Арттерапия для взрослых педагогическое прогорание: Электронная библиотека УрГПУ: Invalid Identifier

ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ УЧРЕЖДЕНИЯ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ПОСРЕДСТВОМ МЕТОДОВ АРТ — ТЕРАПИИ

Из опыта работы клуба «Не сгори на работе» отделения срочного социального обслуживания и организационного обеспечения.

Руководитель клуба: специалист по социальной работе и организационному обеспечению ОССО и ОО Кононова Снежана Викторовна.

Что такое «эмоциональное выгорание»?

Эмоциональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, и, ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Это — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми, чья деятельность невозможна без общения: учителей, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, и конечно же, работников социальных служб.

Справиться с этой проблемой призвано такое современное и перспективное направление, как арт-терапия.

Что такое «арт-терапия»?

Арт-терапия — это

• метод лечения, основанный на привлечении человека к занятиям творчеством, и на восприятии им готовых предметов искусства;
• метод психотерапии, использующий для лечения и психокоррекции человека художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство, рукоделие и многое другое.

Метод не имеет ограничений и противопоказаний, позволяет избавиться от негативных эмоций, учит расслабляться, принимать важные решения, способствует повышению самооценки, развивает мышление и память.

К занятиям можно приступить в любое время, ведь специальная подготовка для пациентов не требуется.

Программа реализуется второй год: с 2015 – 2016 гг.

Направления, реализованные по программе клуба «Не сгори на работе»:

• рукоделие,
• бумагопластика,
• техника фото – коллажа,
• изо – терапия (рисуночная терапия),
• музыкотерапия.

Все предпочтения сотрудников были предварительно проанализированы: был проведен соц. опрос в форме анкетирования – входные и выходные анкеты, где были предложены различные варианты арт – терапии.

О программе клуба «Не сгори на работе».

Какую цель преследует программа, клуб специалистов?

1. Снятие внутреннего напряжения, посредством проведения занятия по разгрузке отрицательных эмоций; переключение человека с напряженной среды на среду расслабления; отвлечение от проблем – дать человеку передышку.

Объединение участников клуба, расширение кругозора, улучшение «качества» общения.

2. Расширить представление о творческих направлениях, заинтересовать, дать перспективу творческой реализации – может быть что –то из предложенного на занятии как раз то, чем человек давно хотел заняться, но даже не догадывался о такой возможности.

3. Показать новые методы работы с клиентами, новые направления, в которых можно двигаться (например, инновации). Знания, полученные в клубе, могут пригодится в дальнейшей клубной работе с различными клиентами (например, детьми \ пожилыми). Специалист, заинтересовавшись идеей, сам захочет подробно и глубоко изучить тему.

Какой результат мы ожидаем?

Это прежде всего получение положительной эмоции в процессе занятия, удовлетворение, что выражается улыбкой, теплым взглядом, расположением к собеседнику, ведущему, заинтересованностью темой, вопросами к ведущему, обсуждением самого занятия. И что очень важно – сохранение этого положительного настроя после занятия — человек доволен, хочет продолжить, хочет придти на занятие еще раз.

В перспективе, это и возможность помочь самому себе самостоятельно преодолевать напряжение и негатив, и даже научить этому других людей. Методики выбираются достаточно простые и доступные каждому человеку, не требуя специальной подготовки. Если же человек заинтересовался творческим направлением и захотел заняться им серьёзно и глубоко – то это вдвойне приятно. Значит, цель достигнута.

ПРОГРАММА

«Профилактика эмоционального выгорания специалистов учреждения методом арт-терапии»

Пояснительная записка

Творческая активность – залог долголетия

В последние годы в России все чаще говорят о синдроме профессионального выгорания работников сферы соц. обслуживания.

Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, и, ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. Это — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми, чья деятельность невозможна без общения: учителей, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, и конечно же, работников социальных служб.

Эта проблема всегда актуальна, особенно для специалистов соц. сферы, которые вовлечены в длительное напряженное общение с другими людьми. Им приходится встречаться с клиентами в тяжелые для них моменты жизни.

Но прежде чем решать чужие проблемы, специалист должен уметь справиться со своими проблемами. По мнению исследователей, негативные психические переживания и состояния могут затрагивать разные стороны трудовой деятельности – профессиональную сферу, личность профессионала, профессиональное общение. Для отдельного человека выгорание становится очень болезненной проблемой, в масштабе же организации — стресс и выгорание сотрудников приводят к снижению эффективности работы и большой текучести кадров.

Организация работы по сохранению психического здоровья специалиста является одной из наиболее актуальных задач, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психологических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития специалиста соц. сферы.

Справиться с этой проблемой призвано такое современное и перспективное направление, как арт-терапия.

Этот метод, который дословно можно перевести как «лечение искусством», признан психологами и психиатрами одним из наиболее эффективных и мягких способов воздействия на сознание человека. Это не только прекрасный способ снять стресс и расслабиться, но и возможность раскрыть свой внутренний мир. Отсутствие ограничений и противопоказаний, позволяет использовать арт-терапию в различных направлениях психотерапии, в бизнесе, педагогике и социальной работе.

Арт-терапия — это

• метод лечения, основанный на привлечении человека к занятиям творчеством и на восприятии им готовых предметов искусства,
• метод психотерапии, использующий для лечения и психокоррекции человека художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство, рукоделие и многое другое.

Арт-терапия выполняет несколько функций: самовыражения, развития личности и отношений в социуме, снятие напряжения, помогает осознать некоторые психологические проблемы.

Арт-терапия эффективно работает как при консультировании и терапии взрослых, так детей и подростков. Метод не имеет ограничений и противопоказаний, позволяет избавиться от негативных эмоций, учит расслабляться, принимать важные решения, способствует повышению самооценки, развивает мышление и память. К занятиям можно приступить в любое время, ведь специальная подготовка для пациентов не требуется.

Метод применим как в индивидуальной, так и в групповой психотерапии. Групповые занятия помогают развить социальные навыки, а также помочь другим образовательным и воспитательным методам.

Актуальна арт-терапия в психологии, ведь все люди сталкиваются с проблемой межличностных отношений. Арт-терапия не только позволяет выразить свои страхи, эмоции и чувства, но и позволят адаптироваться к жизни в обществе, понять окружающий мир, научиться понимать других людей. Многие во время занятий открывают творческие способности и таланты, о существовании которых не знали.

Основные положения

Цель программы: профилактика синдрома профессионального выгорания специалистов Учреждения.

Задачи программы:

обучение специалистов самостоятельному преодолению кризисных психологических состояний посредством методов арт-терапии;

удовлетворение потребности сотрудников Учреждения в творческой самореализации, внутренней гармонии и равновесии;

помощь в развитии профессиональных навыков, личностного роста, повышения уровня самооценки специалистов.

Целевая группа: специалисты Учреждения

Направления программы:

• профилактическое,
• культурно-досуговое.

Формы и методы работы:

• групповая: социокультурные мероприятия, направленные на поддержание позитивного настроя специалистов и профилактику стресса.
• творческие мастерские;
• выставки;
• мастер-классы;
• презентации.

Условия реализации программы

Кадровое обеспечение:

С.В. Кононова, специалист по соц. работе ОССО и ОО,

Т.Г.Епанчинцева, аналитик Центра

Руководитель клуба:

С.В. Кононова, специалист по соц. работе ОССО и ОО

Участники клуба: специалисты Учреждения

• Материально-технические условия:
• помещение Учреждения, столы, стулья, орг. техника, интерактивный экран;
• прикладныематериалы для творчества.

Ожидаемые результаты:

Результатом комплексного подхода к проведению занятий по арт-терапии и самореализации сотрудников Центра являются:

• повышение стрессоустойчивости, коммуникабельности сотрудников Учреждения;
• гармонизация психологической атмосферы в Учреждении, в отделениях, на рабочих местах;
• развитие творческого потенциала, самооценки сотрудников, их мышления, памяти.

Оценка результатов программы

Критериями оценки эффективности реализации программы являются следующие:

• повышение степени удовлетворенности специалистов от занятий, проводимых в клубе;
• снижение уровня напряженности и тревожности на рабочих местах Учреждения;
• улучшение показателей психологического комфорта сотрудников.

Исходя из критериев, определены основные показатели эффективности деятельности клуба:

Количественные показатели:

• численность лиц, участвующих в работе клуба;
• количество проведённых мероприятий.

Качественные показатели:

• удовлетворённость специалистов качеством и уровнем проводимых занятий в клубе;
• положительные отзывы о деятельности клуба.

Мониторинг данных показателей осуществляется в динамике на основе:

• спланированного наблюдения за изменениями в поведении сотрудников Учреждения;
• опроса, анкетирования участников клуба;
• продолжительности, периодичности занятий, активности сотрудников в заседаниях клубов и социально значимых мероприятиях;

Дополнительным механизмом оценки является наличие положительных отзывов.

Этапы реализации программы:

1. Подготовительный: беседа с сотрудниками Учреждения, сбор информации о психологическом состоянии, предпочтениях специалистов, культурного, профессионального уровня сотрудников. Разработка конспектов занятий, памяток, рекомендаций. Подбор участников, разбивка на группы, выбор преподавателя.

2. Основной:

Реализация программы:

• проведение запланированных занятий, мастер-классов.

3. Завершающий:

• подведение итогов, обобщение опыта, выпуск инф. материалов, оформление альбома участников.

Сроки реализации программы: январь – декабрь 2015 г.

Содержание программы

Программа рассчитана на один год и включает в себя следующие направления:

1. «Секреты рукоделия»:

• вышивка атласными лентами,
• бисероплетение,
• вязание спицами,
• вязание крючком

2. «Креативная студия»:

• тестопластика,
• бумагопластика,
• декупаж,
• квиллинг

Занятия проводятся 2 раза в месяц, в течение всего года. Организованы 2 группы по 9-10 человек.

Тематическое планирование

№ п/п	Тема	Кол-во часов
I. Направление «Секреты рукоделия»
1	Вышивка атласными лентами. Знакомство с техникой выполнения.	1
2	Предметы, вышитые атласными лентами.	1
3	Делимся опытом в вышивке.	1
4	Вязание крючком. Это просто.	1
	Виды вязок крючком.	1
	Салфетки и коврики своими руками (крючок).	1
	Вязание  спицами. Уроки для начинающих.	1
	Виды вязок спицами. Простейшие вязки.	1
	Шарфики для всей семьи (спицы).	1
	Бисероплетение. Знакомство. Виды изделий из бисера.	1
	Украшения из бисера. Техники выполнения.	1
II. Направление «Креативная студия»
	Как работать с соленым тестом.	1
	Поделки из соленого теста.	1
	Особенности техники декупаж.	1
	Предметы в технике декупаж.	1
	Особенности бумагопластики.	1
	Поделки из бумаги, простые техники.	1
	Что такое квиллинг?	1
	Картины в технике квиллинг.	1
	Что такое граттаж?	1
	Картинки в технике граттаж.	1
	Изделия из кожи. Разнообразие техник. Плетеная сумочка.	1
	Аппликация и картинки из кожи.	1

Приложение

Мастер – класс с элементами арт-терапии

Я предлагаю выполнить 3 разных упражнения с элементами арт – терапии (комплексное занятие).

1. Упражнение «Тонирование» (звуко — терапия).

Участникам занятия предлагается пропеть звуки:

• «м-м-м» — снимает стресс и способствует расслаблению,
• «а-а-а» — немедленно вызывает расслабление,
• «и-и-и»  — «звуковой кофеин», за 3-5 минут стимулирует работу мозга, повышает активность организма,
• «о-о-о» — средство мгновенной настройки организма.

Давайте медленно и протяжно пропоём каждый звук и почувствуем его звучание.

2. Оригами «Кошка» (бумагопластика).

Я предлагаю сделать из бумаги мордочку кошки, согласно предложенной схеме.

Я выбрала этот образ неслучайно, ведь кошка – это символ гибкости, мягкости, «пушистости», позитива и домашнего уюта. Мурлыканье кошки успокаивает, умиротворяет, вызывает улыбку и покой. Мы сделаем такую «милую» мордочку и она будет вызывать у вас позитивные эмоции. Такую фигурку также легко можно сделать и с детьми.

3. Упражнение «Звуки природы» (элементы музыко — терапии).

Прослушаем целебные звуки, созданные самой природой, возвращающие нас к своим истокам:

Звуки природы:

• В качестве болеутоляющего средства подойдут музыка и звуки, напоминающие шум моря и водопада.
• Прекрасно расслабляет : мягкий шум прибоя, несильный треск костра, журчание ручейка или шелест листвы, стрекотание сверчка, кваканье лягушки, пение соловья или жужжание пчелы.  
• Позитивный настрой создаст кошачье мурлыканье.
• Чтобы взбодриться, попробуйте послушать звуки горного эха, грома во время грозы под звуки дождя, собачий лай, пение лесных птиц.
• С утра лучшим пробуждающим средством может быть пение петуха.
• Для поднятия иммунитета подойдет горное эхо или звуки   леса.

4. Упражнение «Танец огня» (ритмо — терапия).

Танец, мимика, жест, как и музыка, является одним из древнейших способов выражения чувств и  переживаний.   Помимо того, что они снимают нервно – психическое напряжение, помогают человеку быстро и легко установить дружеские связи с другими участниками группы, ведущим, это также дает определённый психотерапевтический эффект – положительные эмоции в процессе и по окончании занятия, которые и являются целью проведения подобных мероприятий.

Данное упражнение помогает снять напряжение, почувствовать партнера, установить контакт с группой участников занятия, объединить всех.

Текст – сопровождение:

— Я предлагаю вам пройти в центр зала\комнаты.

Встаньте, пожалуйста, в круг. Вы все вместе – это большой костер.

Каждый из вас – это искорка костра. А ваши руки – это язычки пламени нашего костра.

Начинайте медленное движение руками – как будто подул ветерок, и ваши язычки пламени задвигались.

Давайте вместе начнем покачивать руками. Сначала медленно и плавно – влево.

Затем медленно и плавно – вверх. Теперь медленно и плавно – вправо.

Двигаемся плавно, мягко, расслабленно, как нам хочется, – наш костер горит ровно и спокойно.

Двигаются руки, двигаются предплечья, двигаются кисти рук.

Теперь, в такт музыки, мы начинаем двигаться по кругу – медленно и плавно, и наши язычки пламени движутся и раскачиваются вместе с нами. Наш костёр ритмично покачивается.

Теперь ветер подул сильнее, и каждая искорка нашего костра объединяется с соседней искоркой в пару, искорки берутся за руки и движутся вместе плавно, в такт музыки.

Наш костер продолжает гореть, он по-прежнему – ровный и размеренный.

Каждая искорка светится радостью и добром, красотой и любовью, светом и миром.

Кононова Снежана Викторовна,
специалист по социальной работе и организационному обеспечению отделения срочного социального обслуживания и организационного обеспечения Бюджетного учреждения Омской области «Комплексный центр социального обслуживания населения Нижнеомского района»

Адрес служебный: 646620, Омская обл.,

с. Нижняя Омка, ул. Кооперативная 14, БУ КЦСОН Нижнеомского района

телефон служ.: 8(38165)2-31-64;

Профилактика эмоционального выгорания у учителей средствами арт-терапии

Введение. Ускоренный темп современной жизни, агрессивная информационная среда, существующие социальные угрозы, – все это оказывает негативное влияние на психическое и физическое состояние современного учителя. Наука и практика свидетельствует о том, что многие учителя в процессе своей деятельности ощущают проблемы со здоровьем, которые возникают на фоне стресса. Именно благодаря этому стрессу учителю все сложнее находить общий язык с детьми и коллегами, трудно контролировать свои эмоции, и понимать чувства других людей. Важно отметить и то, что от эмоционального состояния учителя и зависит его профессиональное благополучие.

Профессия учителя – это работа, которая связана с интенсивным взаимодействием с другими людьми, они находится в близком контакте со своими коллегами или учениками в эмоционально перенасыщенной обстановке. Из-за перенапряжённой атмосферы взаимодействия, учителя все чаще подвергаются такому феномену как эмоциональное выгорание «burnout». В соответствие со статистикой от 05 июня 2020 года, около 80 % россиян во время распространения пандемии потеряли интерес к своей работе, к такому выводу пришли специалисты факультета социальных наук НИУ ВШЭ в своих исследованиях «Стресс и выгорание в ситуации пандемии». В данном исследование приняли участие 7588 россиян разных возрастов, из них 55,5% – женщины и 44,5% – мужчины». Специалисты пришли к выводу о том, что у сотрудников снижается эффективность работы, они становятся более раздражительны у них нарушен сон, безразличны к окружающим, становится циничны, также выражается упадок сил и потеря мотивации.

Более 60% россиян отметили, что находятся в состоянии эмоционального истощения. Это проявляется в нарушении сна, упадке сил, раздражении, недовольстве условиями, в которых они оказались, и жизнью в целом.

35% оценили уровень такого состояния как высокий, 26% – как средний.

67% принявших участие в опросе женщин отмечают у себя эмоциональное выгорание – это при том, что женщины всегда считались более стрессоустойчивыми. Среди респондентов-мужчин этот показатель ниже – 55% [4].

Проблема эмоционального выгорания остро ощущается в таких профессиях как, «субъект- субъектного» типа (социальные работники, полиция, учителя, психологи, медицинский персонал). Научный и практический интерес к синдрому выгорания обусловлен тем, что этот синдром непосредственное проявление всевозрастающих проблем, связанных с самочувствием работников, эффективностью их труда и стабильностью деловой жизни организации [1, с. 548-572]. В связи с этим современному учителю приходиться трудиться в быстротечном режиме в быстроизменяющихся условиях, а для этого необходимо иметь такие качества, как мобильность, креативность, энтузиазм, эрудированность, успешность, коммуникабельность, и также не надо забывать и о том, что учитель еще должен решать профессиональные проблемы, разумно и рационально действовать в различных жизненных ситуациях. Ведь от его деятельности зависит насколько всесторонне будут развиты его воспитанники и учащиеся. А успешно осуществить свою деятельность сможет только тот педагог, который хорошо регулирует свои эмоции.

Л.М. Митина обращает внимание на то, что работа учителей тесным образом связано с миром чувств и переживаний, а эмоциональные реакции учителя являются важной частью его жизни и существенным образом влияют на его познавательные и поведенческие процессы, а также на особенности восприятия современного мира. Недаром «Ф.Н. Гоноболин говорил о том, как важны в педагогическом творчестве эмоции и чувства. Если учитель пришел в класс в плохом настроении, раздражен и не умеет скрыть это состояние от учащихся, они тоже быстро приходят в возбужденное состояние, начинают нервничать, вертеться, настроение их становится неустойчивым» [2, с. 320]. С этим невозможно не согласиться, ведь учитель часто находятся в «плену эмоций», им трудно управлять своими чувствами именно поэтому среди учителей есть проблема распознания эмоционального выгорания, которая деформирует учителя как личность. А для успешного развития как в профессиональной, так и в личностной сфере необходимо вовремя выявить симптомы и устранить основные причины, и факторы который формируют данный недуг. Поэтому перед активно развивающейся в настоящее время наукой стоит задача общего психологического оздоровления, реабилитации и коррекции современного общества. И, вероятно, одним из наиболее важных направлений в данной работе является психологическая реабилитация и «оздоровление» педагогической среды.

Исследований в области педагогики и психологии про явление эмоционального выгорания не теряет свою актуальность, хотя написано немало научных трудов – от статей до диссертаций и монографий. И тем не менее, данная проблема не только не потеряла свой интерес, но с каждым годом «наращивает» свою актуальность. Только за последнее десятилетие опубликовано свыше 1500 научных исследований по данной теме. Проблема эмоционального выгорания стала предметом научного анализа с середины 60-х годов XX века благодаря многочисленным исследованиям зарубежных психологов (М. Burish, H. Fredenberger, R. Golembiewsky, М. Leiter, Т. Marek, C. Maslach, A. Pines, W. Schaufeli и др.). [3, с. 11-29]. Расширилось и территория изучения данного феномена, если с 1974 года данной проблемой занимались только в США, то за столь короткое время эту актуальную тему охватили и другие страны, такие, как Польша, Канада, Германия, Израиль, Китай и Япония и мн.др. страны.

Необходимо учитывать и тот факт, что к проблеме выгорания проявляли интерес не только за рубежом, но как и со стороны отечественной науки, так и психологов из стран СНГ (Б.Г. Ананьев, В.В. Бойко, В.Е. Орел, М.В.Борисова, Н.В. Гришина, М.М. Скугаревская, Т.В. Форманюк, Н.И Водопьянова, Л.С. Чутко, Н.В. Козина и мн.др.)

Несмотря на большое количество эмпирический исследований по данной проблематике, наблюдаются два ведущих фактора, которые изучаются в исследованиях эмоционального выгорания – это такие факторы как: личностные и организационные. Личностный фактор характеризуется тем, что человеку присуще такие качества как: тревожность, эмоциональная чувствительность, нейротизм, экстраверсия, актуализация характера и др. А при организационных: неуправляемость детьми, недостаток поддержки от коллег и администрацией, перегрузка, низкая зарплата и конфликт ролей. В последние годы теоретическая разработка проблемы эмоционального выгорания достигла прогресса, но факты и механизмы на возникновения эмоционального выгорания у учителей и их профилактика средствами арт-терапией имеют противоречивые и вовсе не проработанные аспекты.

Таким образом, анализ научных исследований по изучению проблемы эмоционального выгорание у учителей и его профилактика арт-терапией, показал ряд противоречий, которые акцентирует внимание на актуальность выбранной темы.

Объекты и методы исследования. На основании вышесказанного была поставлена такая проблема как: каковы же педагогические условия, которые наиболее эффективны при профилактики эмоционального выгорания у учителей средствами арт-терапии?

Объект исследования − процесс эмоционального выгорание у учителей.

Предмет исследования − педагогические условия профилактики эмоционального выгорание у учителей средствами арт-терапии.

Выборку исследования составили 40 учителей из МБОУ «Федоровской СОШ имени Е.Г. Тутаева Кайбицкого муниципального района», а также учителя МБОУ Кильдуразовской основной общеобразовательной школы. Средний возраст 47,2 года с 23-летним стажем работы.

В исследовании использовались следующие методики: «Диагностика эмоционального выгорания» В.В. Бойко, и опросник «Профессиональное (эмоциональное) выгорание» (MBI) а также для обработки данных были использованные качественные и количественные методы обработки данных.

Результаты и их обсуждение. В ходе исследование было выявлено, что учителя в экспериментальной и контрольной группы, по компонентам «напряжение», «резистенция», «истощение» имеют следующие результаты (рисунок).

Рис. Гистограмма распределения средних значений выраженности компонентов фазы «Напряжение» в ЭГ и ГК

Согласно данным рисунка, складывающие симптомы в экспериментальной и контрольной группе формируются по следующим фазам:

• «тревога и депрессия»: ЭГ – 14,2 балла, в КГ – 14,3 баллов;
• «переживание психотравмирующих ситуаций»: ЭК – 12,5 баллов, в КГ – 13,4 балла;
• «загнанность в клетку»: ЭГ – 10,5 баллов, КГ – 12,9 баллов;
• «неудовлетворенность собой»: ЭГ – 7 баллов, в КГ – 7,7 баллов
• «напряжение» в ЭГ – 44,2 балла, в КГ – 48,2 балла

Таким образом, наиболее выраженными симптомами является «тревога», и фаза «напряжение». Можно предположить, что в настоящее время исследуемые педагоги испытывают воздействие психотравмирующих факторов, что приводит к нарастанию напряжения. Неразрешимость ситуации приводит к началу формирования явлений «выгорания» в данных фазах.

Ощущение «неудовлетворенности собой» у обследуемых педагогов 7,7 – баллов, что соответствует тому, что данный симптом у них не сложился. Можно предположить, что педагоги не испытывают недовольства собой в профессиональной деятельности и в конкретных обстоятельствах на рабочем месте.

По фазе «загнанности в клетку» в исследуемых группах результаты указывает на несформированность данного симптома. Однако, на фоне среди участников эксперимента есть представители, в которых имеются показатели, указывающие на то, что данный симптом у этих лиц уже сложился или находится на этапе формирования.

Симптомы, которые находится в зоне формирования или уже сформировались могут проявляться следующим образом: ограниченной эмоциональной отдачей за счет выборочного реагирования в ходе рабочих контактов. При этом человеку кажется, что он поступает допустимым образом. Субъект общения может фиксировать при этом иное – эмоциональную черствость, равнодушие и неуважение к личности. А расширение сферы экономии эмоций будет осуществляться вне профессиональной области – в общении с родными, друзьями. На работе человек с такими симптомами склонен держаться соответственно нормативам, а дома замыкаться.

На основании вышесказанного для профилактики эмоционального выгорания создается программа «Гармония». Целью данной программы послужило формирование самосознания педагогов и развитие навыков саморегуляции. Основой арт-терапевтикой методики послужил один из направлений как изо-терапия – метод правополушарного рисования на основе методики Б.Эдвардс.

Заключение. В ходе исследования было показано, что существуют особые социально-психологические условия, которые приводят к формированию высокого уровня эмоционального выгорания, которые возникают вследствие неудач, связанных с невозможностью достижения профессионально важных целей. Это дает возможность не только при помощи различных методик диагностировать у людей уровень высокого эмоционального выгорания, но и выявлять его путем анализа внешних данных, основанных на наблюдении или анализе определенных жизненных периодов у человека. Все это дает возможность ранней диагностики и выявления у людей уровня высокого эмоционального выгорания с целью проведения психокоррекционных мероприятий, направленных на его снижение, путем уменьшения или устранения психотравмирующих факторов. Полученные результаты эмпирического обследования могут выступить основанием для коррекционной работы с педагогами.

психодрама и арт-терапия в работе с синдромом эмоционального…

Работа с выгорающей частью психики: ее творческое насыщение внутренними ресурсами. Материалы воркшопа. В заключение статьи расскажем о воркшопе «Потерянные крылья: психодрама и арт-методы в работе с эмоциональным выгоранием», проведенном нами в прошлом году на конференции. Этот семинар может быть проведен с любыми представителями выгорающих профессий (медиками, психологами, педагогами, администрацией и проч.), а также с родителями как особой выгорающей группой. Предварительные психологические знания о синдроме эмоционального выгорания не требуются.

Данный воркшоп был опробован на психологах, педагогах, директорах школ и включен в курс «Профилактика эмоционального выгорания».

Цели воркшопа:

1. Работа с синдромом эмоционального выгорания при помощи арт-терапии и психодрамы.
2. Выявление индивидуальных особенностей выгорания для каждого участника: преобладающей его стадии и сферы (семья, работа, хобби…).
3. Нахождение образа для выгорающей части личности, его конкретизация.
4. Налаживание интрапсихического контакта Эго и выгорающей части личности. Прояснение основных потребностей и нарушений баланса, которые провоцируют выгорание.
5. Создание поля (карты) внутриличностных ресурсов участников, с помощью арт-методов. Интеграция выгоревшей части личности в поле ресурсов, нахождение способов ее «исцеления».
6. Активизация творческого потенциала участников, усвоение принципа трансформации нересурсного состояния в ресурсное.

Сценарий воркшопа по выгоранию (июнь 2010 г.)

I. Введение в тему эмоционального выгорания

1. Представление ведущего. Опыт работы. Почему ведущего интересует тема выгорания?
2. Если группа маленькая — сбор ожиданий: чего лично я жду от группы, хотел бы поработать над собой?
3. Участников просят 4 раза выстроиться в психодраматическую линейку, чтобы оценить свое состояние выгорания и позицию относительно других членов группы.
   1. Насколько часто вы оказываетесь в ситуациях повышенной активности, временного цейтнота, перегруженности информацией и работой? (начало линейки — минимальная перегруженность, конец линейки — максимальная перегруженность).
   2. Насколько сильно ваше ощущение усталости, потери сил, нехватки энергии в последнее время?
   3. Часто ли бывает так, что вы не хотите общаться со своими домашними, или клиентами?
   4. Часто ли вы обесцениваете важную для вас сферу деятельности, свои результаты? Комментарий ведущей: 4 психодраматические линейки — это 4 феномена и одновременно 4 стадии выгорания.
4. Конкретизация сферы выгорания: Поднимите руки те, кто иногда испытывает выгорание в семье? В воспитании детей? В работе? В общении с коллегами? С начальством? В хобби? С друзьями?

II. Создание и конкретизация образа выгорающей части личности

III.

1. Арт-терапевтическая часть.

Материалы: бумага, картон, клей, ножницы, мелкий хлам, пуговицы, нитки, киндер-сюрпризы, ленты, пластилин, вырезки из журналов для коллажа и проч. В процессе создания портрета, скульптуры и образа своей выгорающей части человек может шить, лепить, клеить, рисовать.
Инструкция: Создайте рисунок, маску, коллаж, скульптуру той части вас, которая выгорает сейчас или выгорала раньше. Используйте все имеющиеся материалы. В процессе создания найдите имя для вашей выгорающей части, услышьте ее послание, что главное она хочет вам сказать. Часто ли эта часть бывает обожжена? Хорошо ли вы ее знаете? Какие чувства к ней испытываете?

2. На общий круг

Погружение в роль своей выгорающей части и представление из ролей по кругу. Имя, характерный жест, главное качество персонажа. Снятие ролей.

3. В парах — соконсультирование (три части)

• Интервью из роли: «что необходимо тебе, выгорающая часть, какой вид заботы, какое внимание? Какие у тебя потребности»?
• Человек снимает с себя роль выгорающей части и становится самим собой (идентификация с взрослой частью личности). Вспомогательное «Я» передает пожелания и требования выгоревшей части.
• От своего лица человек принимает решение — как он будет заботиться о выгоревшей части, как ей помогать — и говорит об этом выгоревшей части.

IV. Психодраматическая работа с образом выгоревшей части. Виньетки

Варианты виньеток:

1. Диалог с выгоревшей частью, переговоры с «королем в голове», «центральным Я». Претензия выгоревшей части — ответ взрослой части — решение о взаимодействии и помощи выгоревшей части. Возможно — экологическая проверка.
2. Ресурсная работа. Чего хочет выгоревшая часть, психодраматическая реализация желаний.
3. Баланс «Хочу — надо». Для каждого «Надо» находится реальная компенсация для обеспечения отдыха, безопасности и реализации желаний (удовлетворения потребностей).

V. Авторская «карта ресурсов души»

Включение в карту ресурсов выгорающей части. Нахождение ей места, помощников, питательной среды, возможностей развития, безопасности, украшений и проч., исходя из имени и потребностей.

1. Создание карты внутриличностных ресурсов. Инструкция: Предлагаю вам вновь обратиться внутрь себя. Каждый из нас имеет не только опыт пребывания в трудных жизненных ситуациях, но и выхода из них. Мы имеем багаж ресурсов в виде определенных мыслей, эмоций, психотехник, людей к которым мы обращаемся за помощью, ресурсных мест и т.д. Вспомните, что больше всего помогает вам в трудных ситуациях, в условиях нехватки ресурсов, поддержки, во временном и денежном цейтноте, усталости… Сейчас мы будем создавать карту ресурсов души. Вы можете нарисовать ее на листе, а можете добавить элементы коллажа. Можно карту вылепить из пластилина или сделать трехмерной. Вспоминайте все то, что помогает вам, и наносите это на вашу карту. Если это ситуации или люди — они тоже есть в вашем внутреннем мире как поддерживающие образы. Изобразите их. Вы можете на первом этапе просто творить, никак не называя фрагменты карты ресурсов. Пусть вас ведет творческий поток.
2. Интеграция выгорающей части в ресурсную карту. Через 10-20 мин. Инструкция: Сейчас, когда вы находитесь в процессе создания карты ресурсов, обратите внимание на образ своей выгорающей части. Пожалуйста, включите ее в вашу ресурсную карту. Найдите ей место, исходя из того, какие потребности у вашей выгорающей части. Может быть, вы сделаете ей безопасный дом или украсите ее, или покормите, или подружите с каким-то ресурсом. Выгорающая часть должна присутствовать или быть физически связанной с вашей картой ресурсов.
3. Общий круг после завершения интеграции выгорающей части в карту ресурсов. Вернисаж — работы раскладываются по кругу, люди молча смотрят, осознают свои чувства.
4. В парах (тех же) — участники поочередно вживаются в роль своей выгорающей части и делятся ощущениями. Что изменилось, когда о выгорающей части позаботились у нашли ей место (роль).
5. Виньетка «Карта ресурсов», или путешествие выгорающей части по стране ресурсов.

VI Заключительный шеринг

VII. Завершение. Теория

Общий круг.

Что происходит с выгорающим человеком?

• а — усталость, истощение, психосоматика
• б — редукция личных достижений
• в — деперсонализация (обесценивание, эмоциональное отстранение).

Что сильнее всего мешает творчеству и нашим крыльям? (интроекты, негативные установки, неконструктивные модели поведения, неумение попросить помощь…

Выводы по выгоранию

1. Выгорание сопровождает нехватка ресурсов, нарушение баланса «брать-давать»
2. Выгорание бывает спровоцировано нарушением психологической безопасности
3. Выгорание «заразно», так как выгоревшие люди мало отдают и много берут
4. Выгорание — это психологическая защита в ответ на многочисленные стрессы

Выводы — с чем можно работать для снижения уровня выгорания: 1) с внешними факторами — организационно вплоть до смены окружения и работы, 2) с ложными и иррациональными убеждениями (мыслями) и над формированием позитивного мышления 3) со сферой фрустрированных потребностей и чувств 4) на уровне тела обеспечение отдыха, нормальной еды, сна и проч. 5) тренинг совпадающего (копингового) поведения и конструктивных способов реагирования на стресс.

VIII. Ответы на вопросы

Итак, мы описали некоторые общепсихологические особенности синдрома эмоционального выгорания. Мы полагаем, что творчество, тренинг ассертивного поведения и копинга и формирование позитивного мышления — наиболее важные способы предотвращения и снижения уровня выгорания. Особенно важным нам представляется работа над актуализацией и наращиванием «контейнера» внутриличностных ресурсов и навыков. С выгорающей частью личности можно проводить психодраматическую работу, аналогично работе с любой частью интрапсихической реальности.

Литература

1. Авторский сайт Лесовой Екатерины Витольдовны: «Профилактика эмоционального выгорания с помощью творческих методов развития личности». mioo.seminfo.ru
2. Бойко В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении. — СПб, 1999.
3. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. — СПб, 2008.
4. Водопьянова Н.Е.. Психодиагностика стресса. — СПб, 2009.
5. Грабе М. Синдром выгорания. Болезнь нашего времени. — М., 2008.
6. Демьянчук Р.В. Как не «сгореть» у учительского стола. — СПб., 2006. под ред. Л. М. Шипицыной.
7. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. — М., 1983.
8. Кошелев А.Н. Синдром «белого воротничка», или Профилактика «профессионального выгорания». — М., 2008.
9. Куликов Л.В. и др. Психические состояния. — СПб., 2002. Ю. Разумова Е.Ю. Диагностические и терапевтические возможности работы с коллажами в арттерапии. — Журнал «Труды МЭЛИ», № 8 (4) 2008. mgta.ru
10. Степанов С.Ю., Сухоруков А.С. Рождение нестандартных идей и действий. История рефлексивных размышлений и поисков одной школы. — Журнал «Директор школы». 1999. № 5. С. 3-13. ecsocman.hse.ru
11. Хухлаева О.В. Эмоциональное выгорание учителей.

Читать также: «Работа с эмоциями в гештальт терапии»

Мастер-класс на тему «Методы арт-терапии в работе педагога-психолога. Профилактика эмоционального выгорания»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Сабинский детский сад общеразвивающего вида № 6 «Балачак» п.г.т. Богатые Сабы Сабинского муниципального района Республики Татарстан»

Мастер-класс

«Методы арт-терапии в работе педагога-психолога. Профилактика эмоционального выгорания»

Педагог-психолог: Аглиуллина Диляра Валериевна

Цель мастер-класса – создать условия для профессионального самосовершенствования  педагогов-психологов по профилактике

эмоционального выгорания педагогов ДОУ.

Повысить профессиональное мастерство педагогов – участников мастер-класса через педагогическое общение с демонстрацией применения арт-терапевтических технологий как средства формирования эмоциональной стабильности и восстановления психологического состояния участников образовательного процесса.

Задачи мастер-класса:

-передать знания о синдроме эмоционального выгорания, его причинах и последствиях педагогам-психологам ДОУ

— познакомить участников мастер-класса с арт-терапевтическими технологиями

-отработка на практике технологий снятия психоэмоционального

напряжения: арт-терапии, медитации-визуализации.

-способствовать созданию положительного эмоционального настроя у педагогов, используя изотерапию как одну из форм организации мастер – класса.

-развивать профессионально – творческую активность, способствовать раскрытию внутреннего потенциала каждого педагога, путем создания условий для индивидуальной и коллективной работы

Актуальность данной темы  обусловлена возрастающими требованиями со стороны общества к личности педагога, т.к.  профессия воспитателя обладает огромной социальной важностью.

Многочисленные исследования показывают, что педагогическая профессия — одна из тех, которая в большей степени подвержена влиянию «выгорания». Это связано с тем, что профессиональный труд педагога отличает очень высокая эмоциональная загруженность.

Материалы и оборудование:

-ИКТ

-разноцветная бумага формата А4

-карандаши-гримм для бодиарта

— записи релаксационной музыки

-разноцветный песок

-гирлянда-змейка

-влажные салфетки

Условия для реализации: специально оборудованный кабинет с хорошим оснащением. Время проведения: приблизительно 20 минут. Участники: педагоги-психологи.

Ход мастер-класса

Здравствуйте, уважаемые коллеги, гости. Очень рада вас видеть.

Представьте себе, что в вашей квартире одновременно работает множество электрических приборов: холодильник, телевизор, компьютер, утюг… Напряжение в сети огромно, и в какой-то момент происходит вполне ожидаемое событие: выбивает пробки.

С эмоциональным выгоранием ситуация похожа: человек, который любит свою работу в какой-то момент меняется на глазах. Он становится раздражительным, неудовлетворенным ни собой, ни работой, качество его труда падает.

Профессиональный труд педагога отличает высокая эмоциональная загруженность, и, как следствие этого, с увеличением стажа педагоги испытывают «педагогический кризис», «истощение», «выгорание».

На языке психологии труда данное явление называют синдромом профессионального выгорания. Он выражается в психическом, эмоциональном и физическом изнеможении и имеет разнообразные симптомы: чувство хронической усталости, напряженность, раздражительность, тревожность, нарушение аппетита, сна, потеря интереса к работе и к жизни.

Мой мастер-класс называется «Методы арт-терапии в работе педагога-психолога . Профилактика эмоционального выгорания».

На данном мастер-классе я расскажу, как использую арт-терапию не только в развитии детей, но и в борьбе педагогов со стрессами и профессиональным выгоранием. На мастер-классе, мы с вами научимся некоторым методам снятия психоэмоционального напряжения, в частности: арт-терапии.

Термин «арт-терапия» появился в нашей стране не так давно и дословно означает – терапия искусством. Арт-терапия не имеет ограничений и широко используется в педагогике и психологии для снижения утомления, негативных эмоциональных состояний. В своей практике я успешно применяю такие арт-терапевтические методы, как музыкоперапия, мандалотерапия, песочная терапия.

А начнем мы мастер класс таким направлением арт- терапии , как оригами.

Оригами улучшает психоэмоциональное состояние. повышает уровень интеллекта, активизируют творческое мышление, снижают тревожность, улучшают двигательную активность рук, память, развивают моторику пальцев. Такой вид деятельности, как оригами, подходит для работы с тревожными, агрессивными детьми.

Сегодня мы сделаем из полосок бумаги очаровательную звездочку, еще ее называют «звездочкой счастья».

Наверное потому, что эти звездочки очень милые. Когда смотришь на целую россыпь этих пузатых малюток, возникают только положительные эмоции. Ими можно наполнить сосуд . Сосуд олицетворяет наше душевное спокойствие и равновесие (душу педагога).

Будем работать одновременно. Я показываю. Вы повторяете. Будьте внимательны. Не спешите, в оригами важно качество. У вас на столах есть заготовка. Это полосочки бумаги разного цвета. Вы можете выбрать тот цвет, который соответствует вашему настроению.

А теперь посмотрите на экран, следуя инструкциям, мы сделаем «звездочку счастья».

1. Берем листочки бумаги, шириной 2 см, делаем петельку;
2. Взявшись за короткий конец, очень аккуратно делаем узел;
3. Завязываем узелок так, чтобы в результате получился равносторонний пятиугольник;
4. Короткий хвостик заворачиваем на обратную сторону и переворачиваем заготовку;
5. Длинным концом начинаем обворачивать пятиугольник до тех пор, пока не закончится бумага

6.Оставшийся хвостик прячем в кармашек из полосочки;

7. Чтобы сделать звездочку объемной. берем пятиугольник левой рукой, а двумя пальцами правой обхватываем каждый уголок звездочки и придавливаем грань, тем самым продавливая по серединке сторону пятиугольника.

Причин успеха занятий оригами в атр-терапии много, это и сама бумага. с которой можно делать все, что угодно: смять, разорвать, рисовать на ней. Кроме того оригами объединяет в себе приемы и формы работы некоторых других арт-терапевтических направлений: сказкотерапию (сказки оригами), игротерапию (игры с подвижными фигурками), музыкотерапию, терапию цветом.

Занимаясь оригами, каждый человек становится участником захватывающего действия — превращения бумаги в оригинальную фигурку вызывает у него радостное удивление, улучшает эмоциональное состояние

Говорят, звездочки приносят в дом удачу и счастье.

Молодцы, вы отлично справились. Посмотрите, какая получается красота.

Одним из направлений арт – терапии, используемой в моей практике является – мандалотерапия.

Мандала переводится как  «магический круг».Мандалотерапия – одно из направлений арт-терапии (исцеление искусством). На мой взгляд, это естественный и радостный способ улучшения эмоционального состояния, снятия напряжения, выражения чувств.Создавать мандалы можно из любых средств: красками, из песка, из камней, из глины, из ниток.

Мандалы очень полезны и для взрослых, и для детей. Они помогают полностью расслабиться. Создание собственных мандал из разнообразного материала развивает творческие способности, детскую фантазию, мелкую моторику. Данный вид деятельности способствует развитию творческих способностей.

Чтобы начать работу предлагаю вам разделиться на 2 группы:

-1 группа будет работать с песком.

Песок помогает исследовать свой внутренний мир, ощутить чувство свободы, безопасности и самовыражения. Это возможность выразить то, для чего трудно подобрать слова, соприкоснуться с тем, к чему трудно обратиться напрямую, увидеть в себе то, что обычно ускользает от сознательного восприятия.

Кроме того, сам материал – песок, обладает уникальным свойством: он замедляет негативные эмоции, которые «уходят сквозь песок».

-2 группа будет работать в технике боди-арт

Наиболее популярным направлением арт-терапии считается рисование. Почему именно рисование? Рисование — способ простой и доступный, достаточно взять чистый лист бумаги, карандаши, фломастеры или краски. В нашем случае вместо бумаги нам будет служить наше собственное тело (кисти рук)

2 группе предлагаю взять карандаши-гримм и рисовать на руках мандалу.

Рисование на руке – это один из видов современного искусства «Боди-арт».

Рисование, плетение и конструирование манадал используется в Арт -терапии и помогает погрузиться в глубины своего «Я».

В рисунках можно отразить своё душевное состояние, переживания и эмоции. Совсем не обязательно иметь талант к живописи, рисунки могут быть абстрактными, лишёнными сюжета. Эмоции определяют выбор цвета и направление линий. Выплёскивание эмоций на бумагу, песок, тело помогает расслабиться, успокоиться, отбросить все тревоги и обрести внутренне равновесие.

Выражайте то, что чувствуете, не оценивайте себя, просто переносите на песок, тело, то что вам хочется. Это могут быть любые узоры. Ни один человек не может точно знать, каким получится его рисунок. Поэтому отпустите свою фантазию и доверьтесь себе.

Часто мы мечтам о том, что наша жизнь скоро изменится. Улучшатся финансовое положение, здоровье, отношения с близкими. Мы стараемся что-то делать, прилагаем усилия, а наши мечты так и остаются мечтами. Но есть очень простое и доступное средство помочь осуществлению мечты. Надо нарисовать ее! И проще всего использовать для этого образ мандалы.

Законы Вселенной таковы, что она очень точно реагирует на наши мысли, слова и образы. В итоге, мы получаем то, о чем чаще всего думаем, говорим и представляем. Так мы притягиваем в свою жизнь определенные энергии, которые сами же и излучаем. Еще много лет назад наши предки использовали для общения пиктограммы, символы и знаки – образы, которые записываются в сознании и подсознании, а затем воспроизводятся в реальности. Любое желание, детально сформулированное и выраженное в рисунке, имеет в сотни раз больше шансов стать действительностью. Вся Вселенная помогает его осуществить.

Рисуя и выпуская свою творческую энергию, мы избавляемся от проблем и беспокойств, гармонизируем собственное состояние, становимся уравновешенными и умиротворенными. Наши желания достигают уровня восприятия Вселенной, и она откликается на них, превращая в реальность.

Пожалуйста, придумайте названия для своих мандал.

Готовые мандалы можно раскрашивать. Каждый раз, используя разные краски, она будет выглядеть по-разному. Для вас я приготовила книжки с мандалами. Желаю вам эмоционального спокойствия. Пусть все ваши желания исполняются.

Напоследок, я предлагаю вам поиграть в интересную игру со светящимся шнуром.

Изобразите при помощи светящегося шнура, но не договариваясь друг с другом, молча. одно из предложенных на экране фигур. Пожалуйста, посмотрите на экран.

И в конце, для закрепления положительных эмоций, я предлагаю вам изобразить образ хорошего настроения, полученного на этом мастер-классе.

Ну, вот наш мастер-класс подошел к концу. Понравился ли вам мастер-класс? Что нового вы для себя узнали? Будете ли применять в своей работе?

Спасибо за совместную, плодотворную, творческую работу!

дистанционное обучение, курсы повышения квалификации

test1

адаптация

адлерианская психотерапия

бизнес-команда

бизнес-коммуникации

бизнес-коммуникации с клиентом

воспитание детей и подростков

выгорание

гештальттерапия

гипноз

деловое общение

дети и подростки в цифровом мире

дресс-код

зависимость и созависимость

зарубежные специалисты

игротерапия

кадровый резерв

когнитивная психотерапия

конфликты

корпоративная культура

коучинг

краткосрочная психотерапия

креативность

куклотерапия

лидерство

любовные отношения

маркетинг и реклама

моделирование будущего

мотивация

найм персонала

неблагополучные семьи

неврозы

негативные социальные явления

НЛП

новый тэг (для ручного добавления)

обучение и развитие персонала

онкопсихология

орг. изменения и развити

орг. изменения и развитие

основы бизнес-тренингов

основы личностных тренингов

осознавание неосознанного

оценка персонала

персонал-технологии

пищевое поведение

позитивная психотерапия

практическая психология в условиях пандемии

проведение

продажи

профконсультирование

психодиагностика персонала

психологическое сопровождение обучения

психология в психиатрии

психология как бизнес

психология спорта

психосинтез

психотерапевтическая мастерская

публичные выступления

работа с мигрантами и беженцами

работа с пожилыми людьми

развитие речи

развод

раннее детство

реформа образования

сексуальные проблемы

семейные проблемы

системная семейная психотерапия

соматические заболевания

суициды

супервизия

счастье

тайм-менеджемент

танцевальная терапия

телесная терапия

телесная терапия для клиентов

теория Мясщева

транзактный анализ

трансперсональная психотерапия

увольнение

управление подчиненными

управленческий тренинг

финансовое поведение

хеллингер

христианская психотерапия

цветовая диагностика

Психологические тренинги в горах, Северный Кавказ

На Ставрополье в рамках проекта психосоциальной поддержки работников медицинских организаций стартовала программа выездных коллективно-семейных мероприятий. По инициативе Ассоциации психиатров, психотерапевтов, клинических психологов и социальных работников работники медицинских организаций края и члены их семей выезжают в горы Северного Кавказа, где участвуют в обширной программе мероприятий, направленных на профилактику эмоционального выгорания и восстановление внутренних ресурсов. Одним из партнеров проекта выступила Ставропольская краевая психиатрическая больница №1.

Семейно-оздоровительный поход – обязательная сосотавляющая программы.

По инициативе проектной команды и при содействии Фонда президентских грантов с июля 2021 г. проект психосоциальной поддержки работников медицинских организаций вышел за рамки онлайн-формата. 28 июля состоялся первый выезд группы, в состав которой вошли и работники Ставропольской психиатрической больницы. Насыщенная 4х-дневная программа в горной местности предусматривает смену привычной обстановки, полное погружение в мероприятия проекта и глубокую работу со своим психоэмоциональным состоянием.

Психологические тренинги по профилактике эмоционального выгорания и активизации личностных ресурсов.

– Профессиональное и эмоциональное выгорание для медицинских работников несет гораздо большие риски, чем для специалистов других профессий. Ведь «выгоревший», уставший работник неизбежно будет допускать ошибки, а в случае с медициной – их цена может быть слишком высокой, – рассказывает инициатор проекта, главный врач СККСПБ №1, председатель Ассоциации Олег Боев. – Чтобы многие годы сохранять внутреннее гуманное стремление помогать людям, медработникам важно восстанавливать душевные силы и гармонию духа. Для этого мы разработали целый комплекс антистрессовых мероприятий, которые реализуется в рамках туристических выездов. Наш проект – единственный в своем роде в России. Надеемся, что наш опыт будет интересен и другим регионам.

Состоится семь выездов, во время каждого из которых будет проводиться несколько видов групповой работы. Участники пройдут психологические тренинги по профилактике эмоционального выгорания и активизации личностных ресурсов. Состоятся семейно-оздоровительные походы для детей и взрослых всех уровней подготовки и знакомство с уникальной природой Кавказа. Запланированы семейные социокультурные программы, арт-терапевтические занятия со звукотерапевтами и музыкантами, параллельно будет организована детская культурно-оздоровительная программа.

Насыщенная 4х-дневная программа в горной местности позволяет полностью погрузиться в мероприятия проекта.

Занятия по арт-терапии на свежем воздухе.

– Ворвавшаяся в нашу жизнь пандемия COVID-19 стала мощным катализатором, способствующим переходу к дистанционным технологиям. Это дало возможность быстро и безопасно выстроить работу в рамках проекта, оказать своевременную психосоциальную поддержку работникам медицинских организаций края. Сегодня мы планируем сделать следующий шаг по поддержке работников медицинских организаций Ставропольского края: включить в программу проекта выездные коллективно-семейные мероприятия, помогающие активизировать не только психологические, но физиологические и социальные ресурсы, – рассказывает руководитель проекта Светлана Летуновская. – Включение в программу туристического компонента и социокультурных мероприятий позволит мягко проработать как осознаваемые, так и бессознательные переживания, активизировать адаптационные ресурсы личности и, быстро преодолеть эффект сопротивления психологическим вмешательствам. Важным компонентом программы является включение в работу членов семей работников медицинских организаций. Затяжные противоэпидемиологические меры, в том числе ограничения контактов с близкими, в сочетании с изменениями в привычном образе жизни ощутимо повысили уровень эмоционального напряжения в семьях. В рамках программы медицинские работники смогут восстановить свои ресурсы и освоить новые социально значимые навыки, не разлучаясь с близкими людьми. Мы надеемся, что возможность организованного и неформального общения с семьями коллег укрепит межличностные связи, сформирует атмосферу взаимоподдержки в рабочих коллективах.

Такие занятия позволяют проработать осознаваемые и бессознательные переживания, активизировать адаптационные ресурсы личности.

– На мой взгляд, программа составлена очень грамотно и продуманно, благодаря чему удалось остановить ежедневную суету мыслей и чувств и вернуться к себе самой. Только это уже вернуло спокойствие и осмысленность моих действий, – рассказывает участница программы Юлия. – Активные походы по горным терренкурам помогали забыть обо всем и сосредоточиться на актуальной именно сейчас цели – дойти до финальной точки, подняться на вершину. Во время психологических тренингов, работы с арт-терапевтами получалось услышать свой внутренний голос, четко сформировать цели на будущее, справиться с последствиями профессионального выгорания и восполнить внутренний ресурс. Горная природа – это отдельный источник вдохновения и счастья. Программа мероприятий насыщенная, активная, интересная и результативная. Мой личный результат – я возвращаюсь к работе с новыми силами и чувствую, что могу многое сделать для родной больницы.

Проект был запущен в дистанционном формате в сентябре 2020 года, когда остро стоял вопрос психоэмоционального состояния работников медицинских организаций, работающих в условиях социального стресса вследствие пандемии коронавирусной инфекции. В проект вовлечено более 1500 человек из более чем 40 медицинских организаций региона. На первом этапе участники проекта прошли комплексное скрининг-исследование, направленное на определение уровня профессионального выгорания, приняли участие в психообразовательных вебинарах, в групповой психологической работе и получили индивидуальные консультации психологов. Была запущена интерактивная информационно-коммуникационная площадка spa.stavpb.ru, где участники в простой форме получают актуальную информацию по вопросам профилактики эмоционального выгорания.

Знакомство с необычными музыкальными инструмантами.

Родителям особенных детей в Воронеже помогут справиться с выгоранием

«Для нас это очень важно в психологическом плане, – рассказала АСИ участница мастер-класса и одна из учредителей «АдаптСпорта» Величка Терпугова. – Родители детей с инвалидностью подвержены эмоциональному выгоранию, у нас очень мало времени на себя. Поэтому возможность пообщаться с другими родителями и таким образом отвлечься для нас многое значит».

Видео вебинара уже выложено в сеть. Это не первое занятие «АдаптСпорт» для родителей: в начале марта 2020 года сообщество при поддержке Фонда президентских грантов начало проект «Кто-кто в теремочке живет», направленный на социально-психологическую поддержку семей с детьми с ОВЗ. Все занятия должны были проходить на территории Богоявленского храма, так как у организации пока нет своего помещения. Однако карантин внес свои коррективы, и занятия пришлось перевести в дистанционный формат.

«В проект были также заложены родительские встречи раз в месяц, они планировались как разгрузочные: родители занимаются, общаются, играют в настольные игры, пьют чай, а с детьми сидят волонтеры. Если волонтеры час позанимались бы моим ребенком, а я бы позанималась рукоделием – это оказало бы мне мощную психологическую поддержку. Надеюсь, у нас все получится», – отметила Терпугова.

Проект «Кто-кто в теремочке живет» завершится в ноябре, поэтому у организаторов есть надежда, что встречи удастся перевести в полноценную форму с личным контактом всех участников. Однако онлайн-занятия тоже приносят пользу.

«Детям сложно усидеть за компьютером, и долго они не выдерживают. К тому же нашим детям противопоказано сидеть дома, почти для всех детей с ОВЗ это спровоцировало откат в развитии. Но так как другой возможности нет, а из-за самоизоляции мы все еще больше сели дома, для нас эти мастер-классы такая радость! Когда запись еще не включилась, все друг другу радуются», – отметила Терпугова.

Фото: pixabay.com

Обычно на мероприятия «АдаптСпорт» в зависимости от темы регистрируются около 30 человек. Возраст детей не ограничен: в занятиях с сопровожденем родителей участвуют дети от четырех до 20 лет. После занятий организаторы выкладывают все материалы в группу, чтобы каждый мог ознакомиться с ними в удобное для себя время.

Организация провела два семинара для взрослых по обучению и воспитанию детей с синдромом Дауна, а также по эмоциональному выгоранию для родителей. Кроме того, для детей и родителей прошли мастер-классы по рисованию, которые переросли в регулярные — теперь дети и родители рисуют акварелью и гуашью вместе с преподавателем Надеждой Поповой. Все специалисты проводят занятия для «АдаптСпорт» на бесплатной основе. Следующий мастер-класс по пряничной росписи проведет одна из мам сообщества.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Как учить арт-терапии — Блог Noba

Опубликовано 11 ноября 2020 г.

Ребекка Уилкинсон

@Wilkinsonarttx

Большинство специалистов по психологии предлагают курсы по психическим заболеваниям и их лечению. Однако, сколь бы часто ни были эти курсы, они редко включают в себя экспрессивные методы лечения, такие как психодрама, искусство, музыка и танцевальная терапия. Хотя эти методы лечения существуют уже много лет и демонстрируют доказанную эффективность, их часто считают экспериментальными, неэффективными или нишевыми.Другая причина, по которой они так редко встречаются на курсах по психопатологии, заключается в том, что многие инструкторы плохо разбираются в этих методах лечения. Этот пост представляет арт-терапию как распространенную и эффективную практику, которая может заинтересовать ваших учеников. Здесь я предлагаю вам основные инструкции и упражнения, которые помогут вам преподать урок по этой захватывающей теме.

Часть первая: Ключевые понятия в обучении арт-терапии

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия стала более распространенной и завоевала лучшую репутацию благодаря своей роли в помощи ветеранам в борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством за последние два десятилетия.Тем не менее, даже несмотря на то, что эта сфера существует с 1950-х годов, многие люди удивляются, что она вообще существует. Это часто вызывает смесь ответов от любопытства («Что такое терапия art ?») До замешательства («Итак, вы проводите терапию с художниками ?») И даже, иногда, тревоги («Я даже не могу» проведи прямую линию! »). Иногда само упоминание арт-терапии вызывает то, что мы называем арт-травмой — детские воспоминания о наказании за раскрашивание вне линий или насмешках за попытку нарисовать что-то реалистично.Вы можете начать урок арт-терапии, предложив учащимся обсудить или написать о своем опыте работы с искусством и о том, как это повлияло на их собственное отношение к самовыражению.

Раскраски Мандала. [Изображение использовано с разрешения автора].

Для кого нужна арт-терапия?

Поскольку искусство часто ассоциируется с детскими воспоминаниями, принято считать, что арт-терапия предназначена для детей. В самом деле. Это также для подростков, взрослых, пожилых людей, пар, семей, людей, которые справляются с зависимостью, травмами, стрессом, депрессией, тревогой, задержками в развитии, хроническими физическими состояниями или даже людьми, которые здоровы, но хотят стать еще лучше.По сути, арт-терапия действительно предназначена для всех, кто хочет стать счастливее и улучшить качество своей жизни.

Почему Art Therapy?

Арт-терапия имеет двоякое обоснование. Во-первых, искусство само по себе — это опыт. В то время как терапевтические беседы используют обсуждение, чтобы говорить о жизненном опыте, арт-терапия использует искусство, чтобы создать опыт в данный момент. Это само по себе исцеляет. Кроме того, занятия искусством часто вызывают состояние потока, чувство расслабления, переключение внимания, катарсис и чувство собственной эффективности.Это верно даже для людей, которые не являются художниками или не считают себя творческими.

Во-вторых, искусство общается. Всем нам знакома старая пословица: «Картинка стоит тысячи слов». Действительно, творчество активирует части мозга, которые в остальное время не используются. Произведения искусства, какими бы примитивными они ни были, дают возможность заглянуть во внутренний мир создателя.

Искусство также является метафорическим, и одно из преимуществ работы с метафорой в клинических условиях состоит в том, что эти абстракции обеспечивают эмоциональную дистанцию ​​от проблем.Они также служат отправной точкой для разговора между клиентом и терапевтом. Например, вместо того, чтобы напрямую обсуждать насилие или чувство депрессии, терапевты могут исследовать метафоры, которые появляются в произведениях искусства клиентов, которые борются с этими проблемами, такие как «атаковал медведь» или «темные облака».

Исцеление или прозрение?

Эти два различных аспекта искусства — его эмпирическая природа и его коммуникативная природа — создают интересный выбор для арт-терапевтов.С одной стороны, они могут использовать искусство как механизм исцеления. Например, работая с пациентами, страдающими хронической болью, терапевт может использовать искусство как отвлечение внимания. Терапевт может сделать то же самое с детьми с СДВГ; использование художественного процесса для направления энергии, повышения концентрации и поощрения чувства мастерства. Работая с кем-то, кто обеспокоен, мы можем использовать раскраску или гончарный круг, чтобы вызвать поток и усилить расслабление. Вызывающие воспоминания цвета и текучесть красок могут помочь людям выразить и высвободить сильные чувства.

С другой стороны, бывают случаи, когда они хотят помочь своим клиентам узнать что-то новое и необычное о себе и ситуациях, с которыми они сталкиваются. В этом случае искусство можно использовать для продвижения личного понимания. Например, если терапевт работает с клиентом, который борется с разочарованием и гневом, он может попросить клиента исследовать и сформулировать свои чувства с помощью цвета, линии, формы и символа (см. Пример на рисунке 2). Используя произведение искусства в качестве источника для терапевтического обсуждения, этот подход может уникальным образом раскрыть внутреннюю работу психологического опыта.

Гнев и разочарование. [Изображение использовано с разрешения автора].

Существуют также формальные оценки, которые арт-терапевты могут использовать для содействия пониманию клиента. Например, если клиент жалуется на то, что он застрял в своей жизни, терапевт может использовать оценку «Рисование моста» (Hayes & Lyon, 1981). В этом упражнении клиентов просят нарисовать мост и разместить себя где-нибудь на картинке. Это дает представление об их самовосприятии и их интерпретации своих проблем и ресурсов.Это также может стать основой для обсуждения решения этих проблем.

Вы можете увидеть пример действия моста на изображении 3, на котором пациент, проходящий лечение от наркозависимости, рисовал себя улыбающимся под ярким солнцем. Вы можете использовать это изображение, чтобы спросить своих учеников, какие вопросы они могут задать такому клиенту. Возможны следующие варианты: отсутствие основы на солнечной стороне изображения, любопытство по поводу расположения человека на картинке, отношения фигуры к мосту и / или направление и качество отметок в различных частях изображения.

Мостовой чертеж. [Изображение использовано с разрешения автора].

В чем разница между , использующим искусство в терапии и арт-терапией ?

Многие специалисты в области психического здоровья — социальные работники, психологи и консультанты —

используют искусство в своей работе. То, что отличает арт-терапию от этих практик, тонко, но важно. Арт-терапевты обучены сочетать психологические принципы с глубоким пониманием творческого процесса и художественных средств массовой информации и использовать эти знания в качестве основного инструмента для изменений.

Обычно арт-терапевты тренируются в рамках определенной теоретической ориентации, такой как адлеровская или когнитивно-поведенческая, а затем сосредотачивают свою работу на том, как творческий процесс взаимодействует с этим конкретным подходом. Другими словами, арт-терапевты обучены, как и многие специалисты в области психического здоровья: их теоретическая ориентация определяет, как они концептуализируют причину и опыт психического заболевания и как они подходят к его лечению.

Часть вторая: Как научить ваших учеников арт-терапии

Чтобы понять, как искусство влияет на психологическое состояние, ученики должны сами заниматься искусством ! Начните с того, что объявите своему классу, что они собираются рисовать.Они могут испытывать некоторое беспокойство, если они не идентифицируют себя как артисты или даже если они это делают. Это аналогично тому, что обычно происходит с нашими клиентами: нехудожники опасаются, что сделают что-то детское, а художники считают, что они должны делать что-то красивое. Вы можете использовать эти начальные ответы как возможность для обсуждения в небольшой группе, например, для того, чтобы побудить студентов обсудить: А) как преодоление дискомфорта, связанного с творчеством в терапевтической комнате, может быть полезно для кого-то, кто сталкивается с проблемами в жизни? Или Б) Если бы вы были арт-терапевт, работающий с клиентом, который нервничал по поводу «правильного» искусства, что вы могли бы ему сказать? После обсуждения представьте упражнение по рисованию.

Упражнение: рисование каракулей

Упражнение рисования каракулей (Cane, 1951) побуждает учащихся находить изображение в произвольном порядке. С открытыми или закрытыми глазами они рисуют каракули (вы также можете сделать шаблон, такой как Изображение 7, и скопировать его). Посмотрев на свои каракули под разными углами, они находят и развивают изображение. Это служит для стимулирования творчества и пробуждения различных частей ума.

Шаблон каракулей. [Изображение использовано с разрешения автора].Пример ответа на шаблон каракуля. [Изображение использовано с разрешения автора]. Еще один пример ответа каракули. [Изображение использовано с разрешения автора].

После того, как ваши ученики ответят на свои каракули, вы можете попросить их сформировать небольшие группы и поделиться своими ответами на упражнение. Работая со своими учениками и, соответственно, с клиентами, отговаривайте их от оценки своих собственных работ или работ своих одноклассников («Мои такие детские!» Или «Твои такие красивые!») И от того, чтобы бросаться анализировать их значение.Ваши ученики, опять же, как и клиенты, будут иметь естественную склонность ценить ответы, которые кажутся умными, более реалистичными или визуально поразительными. Вместо этого предложите небольшим группам сосредоточиться на процессе (каково было вам найти изображение в каракуле?) И какое значение они сами извлекают из своего изображения.

Курсовая работа по арт-терапии

Наконец, если вы преподаватель курса, посвященного психическим заболеваниям или их лечению, подумайте о том, чтобы предложить арт-терапию в качестве потенциальной темы для курсовой работы.Это даст студентам, интересующимся экспрессивной терапией, разрешение и возможность следовать своему любопытству. Они (и вы!) Могут узнать больше об арт-терапии, используя ресурсы ниже:

• Американская ассоциация арт-терапии, https://arttherapy.org/about-art-therapy/
• Совет по аттестации арт-терапии, https: // www.atcb.org/Home/FAQ
• Brandoff, R. & Thompson, A. (2019). Быстрые и креативные арт-проекты для творческих терапевтов с (очень) ограниченными бюджетами .Лондон: Издательство Джессики Кингсли.
• Кейн, Ф. (1951). Художник в каждом из нас . Craftsbury Common, VT: Art Therapy.
• Даревич О. (2020, в печати). Позитивная психология, художественная деятельность . Лондон: Издательство Джессики Кингсли.
• Американская ассоциация арт-терапии. (2017). Этические соображения относительно терапевтического использования искусства дисциплинами, не относящимися к арт-терапии.
• Hays, R. & Lyon, S. (1981). «Рисование моста: проективный метод оценки в арт-терапии.” Искусство в психотерапии, 8 (4), 207–217.
• Уилкинсон, Р.А., и Чилтон, К. (2018). Теория и практика позитивной арт-терапии: интеграция позитивной психологии и арт-терапии . Лондон: Рутледж.

Bio

Ребекка Уилкинсон, Массачусетс, ATR-BC, LCPAT является лицензированным, зарегистрированным и сертифицированным арт-терапевтом. Она является соучредителем Creative Wellbeing Workshops, LLC, которая предоставляет отдельным лицам и организациям обучение и ресурсы для управления стрессом, предотвращения выгорания и улучшения самочувствия.Она является соавтором с Джойей Чилтон, доктором философии, ATR-BC, LCPAT Положительный искусство Теория и практика терапии: Интеграция психологии ositive в арт-терапию и преподает по этой теме в Программа арт-терапии для аспирантов Университета Джорджа Вашингтона. Она посещает оздоровительный консультант / специалист по арт-терапии в Miraval Resorts в Аризоне и является автором / иллюстратором книги-раскраски The Miraval Mandalas Coloring Book . С ней можно связаться по адресу [электронная почта защищена].

20 занятий арт-терапией, упражнения и книги для детей и взрослых

Когда вы в последний раз брали в руки кисть или цветной карандаш?

Может быть, это было давно, но как насчет того, когда вы в последний раз рисовали в блокноте во время встречи?

Многие из нас, когда думают об искусстве, склонны думать, что оно не для нас. Возможно, вы думаете, что не очень изобретательны, но дело не только в том, чтобы просто «хорошо рисовать».

Предоставление нашему мозгу свободы выражения, даже при рисовании, может оказать замечательное влияние на то, как мы обрабатываем, сохраняем и обмениваемся информацией.

Неудивительно, что терапевтическое сообщество обратило на это внимание, и в последние годы увеличилось количество практикующих, предлагающих совершенно особую форму терапии: арт-терапию.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это смешанная область терапевтической практики, которая сочетает в себе искусство и психологию, используя творческий процесс, художественные техники и внешние художественные работы для поддержки людей в развитии самосознания, исследования эмоций и решения неразрешенных конфликтов или травм.

Арт-терапия также использовалась, чтобы помочь людям, особенно маленьким детям, развить социальные навыки и повысить уверенность в себе.Это фантастическое дополнение к позитивной психологии, поскольку по своей сути оно направлено на то, чтобы помочь людям преодолеть эмоциональные или психологические проблемы для достижения большего чувства личного благополучия.

Более широкое определение арт-терапии было дано Американской ассоциацией арт-терапии (2013):

Арт-терапия — это комплексная профессия в области психического здоровья и социальных услуг, которая обогащает жизнь отдельных людей, семей и сообществ за счет активного творчества, творческого процесса, прикладной психологической теории и человеческого опыта в рамках психотерапевтических отношений.

Чтобы принять участие в арт-терапии, вам не требуется никакого предшествующего опыта в искусстве или «естественных» художественных способностей. Сам процесс — это исследование без «ошибок» и «прав». Практика позволяет каждому человеку использовать творческую деятельность таким образом, который поддерживает его наилучшим образом, без осуждения.

Чем не является арт-терапия

В последнее время наблюдается рост того, что часто называют раскраской внимательности. Некоторые люди рассматривают это как часть арт-терапии, но это очень отличается от аккредитованной практики арт-терапии.

Существует множество приложений для самостоятельной раскраски и книжек-раскрасок для взрослых и детей, в которых раскрашивание продвигается как форма заботы о себе или внимательности. Хотя эти занятия, безусловно, могут быть полезны для многих, если их не разработал лицензированный арт-терапевт, их нельзя считать арт-терапией.

Одна из основных основ арт-терапии — это то, как она объединяет индивидуальный творческий процесс или деятельность с другими формами лечения (обычно разговорной терапией), чтобы помочь людям лучше понять свои мысли, эмоции и переживания.

Краткая история арт-терапии

На протяжении веков искусство и рисунок использовались во всем мире как инструменты для общения, рассказывания историй, самовыражения и социального взаимодействия.

Еще когда были люди, было искусство. Только подумайте об оригинальных наскальных рисунках.

Искусство как терапевтическая практика было принято совсем недавно. Термин «арт-терапия» был придуман в 1942 году британским художником Адрианом Хиллом, который приписал живопись и рисование своему выздоровлению от туберкулеза.Однако польза от занятий искусством для эмоционального здоровья гораздо глубже.

В 1915 году Маргарет Наумбург, которую часто называют матерью арт-терапии, основала школу Уолдена в Нью-Йорке. Наумбург считал, что детям должна быть предоставлена ​​творческая свобода и что разрешение им заниматься интересующими их предметами будет способствовать здоровому развитию.

Наумбург написал несколько влиятельных книг по теме арт-терапии, полагая, что когда творческие поиски рассматриваются как другая форма выражения, их можно использовать в сочетании с традиционным общением для выявления подавленных и бессознательных воспоминаний и эмоций.

Ее работа подтолкнула других к изучению этой области и укреплению ее репутации в психологическом сообществе, в том числе:

• Флоренс Кейн, педагог по искусству, которая начала использовать методы обучения, поощряющие художественное самовыражение и эмоциональное творчество.
• Эдит Крамер, которая разработала более ориентированный на процесс подход к арт-терапии, основанный на психотерапевтических идеях эго и способствовавший развитию идентичности.
• Эльнор Ульман основал первый в США журнал, посвященный арт-терапии, наряду с одной из первых обучающих программ для психологов, желающих пройти курс арт-терапии.

5 идей и мероприятий для увлекательной арт-терапии для детей и подростков (+ PDF)

Искусство как средство исцеления и общения очень актуально для детей и подростков.

Маленькие дети часто полагаются на свои ограниченные языковые навыки для выражения сложных мыслей и эмоций. Этот барьер можно преодолеть с помощью методов выражения, которые они понимают немного лучше, таких как рисование и раскраска.

Подростки также могут извлечь выгоду из свободной от давления среды для выражения своих мыслей и чувств.

Ниже приведены пять возможных видов арт-терапии и упражнений для детей всех возрастов.

1. Арт-терапия Открыточное занятие

Большинство людей, вероятно, согласятся, что легче выразить или признать обиду и сожаление, когда между вами и проблемой существует дистанция. Вот почему упражнение с открыткой может быть хорошим упражнением для самопознания, которое помогает ответить на вопрос: « Что бы я сказал кому-то, если бы мне не пришлось делать это лично? ”

Это упражнение можно использовать во время индивидуальных или групповых сеансов терапии.Вот как выполнить задание:

1. Распечатайте открытку, перейдя по ссылке выше, или просто создайте шаблон в стиле открытки для использования. Одна сторона может быть полностью пустой для рисования, а одна сторона может быть выложена несколькими линиями для письма.
2. Попросите участников поразмышлять о ситуации или человеке, которого они расстраивают, злят, расстраивают или грустят. Просто подумайте и подумайте о том, что произошло, о том, что он чувствовал, и о том, что он хотел бы сообщить человеку о том, что этот опыт заставил его себя чувствовать.
3. На пустой стороне открытки попросите участников нарисовать или создать визуальное представление о том, что они чувствовали или все еще думают о переживании. Объясните, что в этом есть полная свобода, и они могут создавать все, что захотят, из любых материалов.
4. На линованной стороне открытки участники могут написать, что они хотели бы сказать, если бы могли.
5. Используйте то, что они рисуют и пишут, чтобы глубже исследовать свои эмоции и обсудить, как они могут начать работать в направлении исцеления.

2. Слова для жизни — коллаж

Подростки могут быть уязвимы в суровой среде с осуждением, в которой они не чувствуют, что могут быть самими собой.

Они могут скрывать свой настоящий характер, чтобы избежать порицания со стороны сверстников; Вот почему подросткам важно определить свои основные ценности и определить, кем они себя представляют.

При работе с подростками очень важно разработать стратегии преодоления трудностей, чтобы они могли вернуться в прошлое и дать им понять, что их идеи, чувства и ценности изменятся с опытом.

Упражнение «Слова, которым нужно жить» помогает подросткам визуализировать свои основные ценности с помощью творческого коллажа. Вот как научить этому упражнению:

Вам понадобится:

• Старые журналы, газеты, иллюстрированные книги и макулатура
• Маркеры и цветные карандаши
• Ножницы и клей
• Картон или плотная бумага для основы коллажа
• Это занятие можно проводить как в группе, так и один на один

Процесс:

1. Попросите участников подумать о своих основных ценностях.Что касается подростков младшего возраста, вы можете обсудить, что мы подразумеваем под ценностями, спросив их, что их сильно волнует. Что им нравится, когда они практикуют определенное поведение или видят, как ведут себя другие?
2. Как только участники составят хорошее представление о своих ценностях, предложите им уделить минутку внимательности. Начните с того, что попросите их закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Теперь попросите их позволить словам, связанным с их ценностями, свободно проникать в их мысли. Что это за слова? Какие изображения, цвета и формы связаны с этими словами?
3. Когда участники почувствуют себя готовыми, предложите им начать выбирать изображения, слова, фразы или цвета из журналов и газет.Они будут использовать их, чтобы составить коллаж, который, по их мнению, отражает их слова. Это может быть изображение или полностью абстрактное; все дело в том, какие чувства вызывают у них слова.
4. Если они чувствуют себя комфортно, в конце занятия сэкономьте время, чтобы они представили свои коллажи и поделились с группой тем, что они создали и что это значит для них.

3. Проект мягкости

Все люди — существа тактильные, но дети особенно трогательны, исследователи и любопытные щупальца.Прикосновение — это способ познать мир и обрести комфорт.

Упражнение, приведенное ниже, представляет собой форму арт-терапии, которая фокусируется на использовании успокаивающих текстур и позволяет управлять неудобными эмоциями. Это особенно полезное занятие для детей младшего возраста.

Это занятие можно проводить как в группе, так и индивидуально.

Вот как выполнить действие:

Вам понадобится:

• Различные изделия из различных тканей, фактурных материалов и мягких тканей
• Картон или плотная бумага для основы
• Ножницы и клей

Процесс:

1. Начните занятие с вопроса участников об их чувстве осязания.Предложите им поделиться своими идеями о вещах, которые кажутся хорошими, о вещах, которые кажутся неправильными, и почему. Что им нравится трогать? Какие материалы они находят утешительными и полезными?
2. Объясните: прикосновение — это важный сенсорный опыт, и мы можем использовать его для создания вещей, которые приносят нам комфорт и чувство спокойствия.
3. Позвольте участникам изучить коробку с различными материалами и не торопиться, выбирая понравившиеся им предметы.
4. Затем они могут создать мягкий коллаж, склеивая, сшивая или связывая кусочки ткани вместе на картонной или плотной бумажной основе.Поощряйте их хорошенько подумать при выборе материалов и выстраивать коллаж столько, сколько им нравится, создавая скульптуру, похожую на подушку.
5. Если вы выполняете это задание со старшей группой, вы можете дать более прямые инструкции, например, использовать материалы, чтобы изобразить болезненное для них событие, человека, с которым у них есть болезненный конфликт, или часть себя, которой они недовольны. .

В этом проекте участники смягчаются коллажем, превращая болезненные вещи в приятные.

В группе с маленькими детьми мы рекомендуем использовать такие материалы, как клеевые стержни, и иметь наготове заранее нарезанные кусочки материала.

4. Постройте безопасное место

Это занятие, которое адаптируется для всех возрастных групп, но может быть деликатным проектом для детей и молодых людей, которые часто плохо контролируют свое окружение и изо всех сил пытаются когда-либо чувствовать себя в безопасности.

Этот проект может помочь ребенку или подростку задуматься о том, как найти безопасное место, или может просто помочь им почувствовать, что они в некоторой степени контролируют свое окружение.Его можно проводить индивидуально или в небольших группах.

Вот как выполнить задание.

Вам понадобится:

• Безопасные строительные материалы, такие как картонные коробки разных форм и размеров, палочки от мороженого, цветной картон, средства для чистки труб, маркеры или цветные карандаши, блестки и блестки
• Ножницы и клей

Вы можете адаптировать используемые материалы в зависимости от возрастной группы, с которой вы работаете. Идея состоит в том, чтобы предоставить им как можно больше, чтобы они могли проявить творческий подход.

Процесс:

1. Попросите участников подумать о пространстве, в котором они будут чувствовать себя в безопасности. Затем попросите их подумать о том, что именно в этом конкретном пространстве заставляет их так себя чувствовать. Ярко и солнечно или темно и успокаивающе? Как пахнет? Что они могут видеть, слышать и трогать, когда находятся в безопасном месте? Если у них его нет или они не могут придумать его, задавайте им аналогичные вопросы, но ориентируйтесь на то, что, по их мнению, могло бы заставить их чувствовать себя в безопасности.
2. Затем попросите участников уделить минуту внимательности.Попросите их закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Затем вспомните их безопасное пространство, реальное или воображаемое, и визуализируйте, как это выглядит. Каково это быть в их безопасном месте? Какие эмоции они могут ощущать?
3. Когда участники почувствуют себя комфортно, попросите их изучить различные материалы и воссоздать свое безопасное пространство. Это может быть любой понравившийся им формат, будь то плоский рисунок или скульптура; дайте им как можно больше творческой свободы.
4. Когда они закончат и если они почувствуют себя комфортно, попросите их поделиться своими творениями с группой, описывая различные части их безопасного пространства.Их можно использовать для создания постоянного диалога о безопасных средах и о том, как они могут создать что-то подобное в реальной жизни.

5. Раскрась свои чувства

Этот набор из трех рабочих листов включает упражнения для детей, чтобы выразить свои эмоции или определить то, что им небезразлично. Это очень быстрое и простое упражнение, которое может помочь участникам создать полезные визуальные представления того, что они ценят.

Рабочие листы содержат пустой контур сердца.

Вот как им пользоваться.

Вам понадобится:

• Листы печатные
• Маркеры и цветные карандаши
• Блеск, пайетки и клей (по желанию)

Процесс:

1. Попросите участников уделить время тому, чтобы поразмышлять над тем, что делает их сердце счастливым. Что заставляет их чувствовать себя хорошо? Какие слова они использовали бы, чтобы описать эти вещи? Какие образы и цвета приходят в голову, когда они думают об этих вещах?
2. Раздайте участникам рабочие листы и попросите их наполнить сердце тем, о чем они только что думали и говорили.Они могут создавать их как угодно, сосредотачиваясь на чем-то одном или наполняя сердце всем, чем захотят.
3. Используйте то, что они создают, в качестве темы для обсуждения, чтобы помочь им лучше понять то, что делает их сердце счастливым. Как часто с ними такое случается? Как они могут работать вместе, чтобы создать больше этих счастливых моментов?

5 упражнений и техник арт-терапии для взрослых

Тот факт, что взрослые владеют языком больше, чем дети, не обязательно означает, что они лучше понимают свои собственные эмоции и рассказывают другим о том, что они испытывают.

Часто, имея дело с проблемами взрослых, даже труднее сформулировать, что болит и почему.

Бедствие из-за сдерживаемых эмоций и сложных переживаний, требующих выражения, особенно часто встречается у людей, занимающихся заботой.

Арт-терапия — это многообещающая терапия для лиц, осуществляющих уход за людьми в конце жизни, которая помогает им чувствовать себя компетентными, развивать эмоционально ориентированные навыки совладания и повышать эмоциональную осведомленность — важный навык для предотвращения выгорания (Potash, Chan, Ho, Wang, & Cheng, 2015 ).

Заботливые профессионалы особенно нуждаются в защите от выгорания, которую может обеспечить арт-терапия, но любой взрослый подвержен выгоранию и может использовать навыки совладания, полученные с помощью арт-терапии.

Ниже приведены пять занятий для взрослых, которые могут помочь им лучше понять себя. Некоторые из них предназначены для использования с клиентами, работающими в определенной области, а другие имеют более общий терапевтический характер.

Хотя эти упражнения не могут быть выполнены профессиональным арт-терапевтом, многие из них были разработаны и использованы арт-терапевтами и все же могут иметь значение для человека, ищущего освобождения.

1. Без масок — Директива по экспрессивной арт-терапии

Это задание было создано для людей, которые борются с расстройствами пищевого поведения или имеют проблемы с изображением тела. Люди с такими состояниями часто создают маски, чтобы спрятаться за ними, которые могут отвлекать от других проблем, не позволять другим видеть их страдания или мешать им увидеть свою собственную дисфункцию.

Это упражнение включает в себя создание масок, которые помогают исследовать символические маски участников. Создавать маски можно индивидуально или в группе.

Упражнение может помочь участникам обнаружить подавленные части себя, раскрыть новые стратегии выживания, не связанные с едой или телом, и противостоять страху перед тем, что произойдет, если маска, ориентированная на тело и пищу, будет снята (Schwartz, 2017).

Вот как выполнить задание.

Вам понадобится:

В зависимости от имеющихся у вас ресурсов вы можете помочь участникам сделать гипсовые маски с нуля или приобрести готовые заготовки масок.

При изготовлении гипсовых масок с нуля имейте в виду, что между слоями штукатурки есть время высыхания, поэтому это действие нужно будет выполнять в течение нескольких сеансов.Если вы хотите провести разовый семинар, лучше всего подойдут готовые маски. Другие материалы для использования могут включать:

• Маркеры
• Перья, средства для чистки труб, кусочки различных тканей и материалов
• Блеск и пайетки
• Ножницы и клей

Процесс:

1. Объясните участникам концепцию масок и объясните, как у каждого из нас могут быть маски бессознательного, за которыми мы часто прячемся. Предложите участникам поразмышлять над собственными переживаниями по этому поводу.Когда они думают, что прячутся за маской? Что заставляет их прятаться? Как бы выглядела эта маска, если бы она была настоящей?
2. Затем попросите участников уделить минуту внимательности. Попросите их закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Поощряйте их позволять мыслям о маске проникать в их сознание. Попросите их подумать о том, как может выглядеть их «лучшая маска для лица», та, которую они хотят, чтобы люди видели, а не та, за которой они прячутся, чтобы прикрыть свою еду или поведение, связанное с телом.Как бы выглядела эта маска?
3. Обеспечьте их масками и материалами. Поощряйте их создавать свои «лучшие маски для лица».
4. Когда их маски будут готовы, они могут использовать их для дальнейшей ролевой игры своих представлений о себе и проблемах, представленных различными масками, которые они носят.

2. Маяк

Для тех, кто чувствует себя потерянным, подавленным или изолированным, выражение этих чувств и визуализация надежды может быть терапевтическим и прекрасным способом выявить потребности, почувствовать надежду на будущее и понять, где они находятся в конкретном путешествии.

Упражнение включает в себя представление о том, что вы потерялись в море, и визуализацию идеального маяка, который мог бы послужить верным ориентиром. Это отличное занятие как для детей, так и для взрослых, но более старшая группа или отдельный человек могут лучше оценить глубину и символичность проекта.

Вот инструкция.

Вам понадобится:

• Обычная или цветная бумага
• Маркеры и цветные карандаши

Процесс:

1. Начните с базовой управляемой медитации.Попросите участников сесть поудобнее, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Подождите минуту или две, чтобы участники очистили свой разум и успокоились.
2. По мере того, как участники продолжают медитировать и расслабляться, объясните, что все мы в определенные моменты жизни чувствуем себя потерянными, изолированными или подавленными. Это может быть страшное время, и мы часто думаем, что выхода нет, но обычно всегда есть свет, который поможет нам вернуться в безопасное место.
3. Затем начните рассказывать участникам историю.Они плыли на лодке в ясный день, но по прошествии дня погода стала хуже. Небо потемнело, море черное и неспокойное. Холодно, и в лодку льется вода. Они заблудились и не знают, как снова найти дорогу. Но вдалеке они видят маяк, указывающий им путь в безопасное место. Они должны направиться к маяку.
4. Выведите участников из медитации и раздайте им материалы.Попросите их нарисовать, раскрасить или раскрасить маяк в качестве ориентира. Поощряйте их изображать себя по отношению к маяку где-нибудь на изображении и добавлять слова, которые представляют собой источники руководства в их жизни.

3. Бокс для ухода за собой

Утверждение и вдохновение — ключи к ящику для ухода за собой. В трудные времена может быть приятно иметь что-то маленькое, осязаемое и красивое. Это простое занятие, которое может дать положительные результаты в случае необходимости.

Коробку можно использовать как ресурс, и ее постоянное создание может иметь терапевтическое значение для участника.

Вот как сделать коробку для ухода за собой.

Вам понадобится:

Вы можете попросить участников сделать свои коробки из картона или найти небольшие, простые и недорогие деревянные коробки во многих магазинах декоративно-прикладного искусства. Что бы вы ни выбрали, вам также понадобится:

• Маркеры и цветные карандаши
• Блеск, пайетки, кусочки материалов, таких как кружево и т. Д.
• Старые журналы, газеты или иллюстрированные книги
• Ножницы и клей

Процесс:

1. Попросите участников поразмышлять над своими представлениями о самообслуживании. Что это значит для них? Какие вещи, поступки, люди или действия, которые помогают им чувствовать себя хорошо и напоминают заботу о себе?
2. Поощряйте их думать об эмоциях, чувствах, словах, образах и цветах, которые вызывают в них эти идеи заботы о себе.
3. Затем предоставьте им коробки и материалы. Скажите им, что эти коробки для ухода за собой будут использоваться для хранения небольших безделушек, сувениров и цитат, которые соответствуют их представлениям о самообслуживании.
4. Затем участники могут украсить свои коробки, чтобы они лучше соответствовали их представлениям о самообслуживании. Поощряйте их украсить коробку или выложить ее положительными утверждениями. Они могут быть созданы самостоятельно, созданы членами группы или найдены в Интернете. Их также можно просто сложить и положить в коробку, чтобы прочитать при необходимости.
5. Используйте коробку для удобных вещей, таких как камни для беспокойства, фотографии друзей или семьи, отрывки с цитатами или стихами, прессованные цветы или ценные украшения или сувениры. Они могут даже оставить в коробке подарочные карты с фильмом или массажем, которые можно использовать, когда они чувствуют себя истощенными и нуждаются в уходе за собой.

Вы можете поделиться с ними этими цитатами для вдохновения:

4. Стихотворный коллаж

Самокритика может усложнить творческий процесс, а подобрать слова, чтобы выразить свои чувства, часто бывает трудно, потому что вы стесняетесь того, насколько неадекватными могут быть эти выражения.

Создавая стихотворение из пула слов, собранных из таких источников, как журналы, газеты и старые книги, вы можете создать бессознательное стихотворение, которое формирует уже существующие слова в соответствии с вашими чувствами.

Вот как сделать коллаж из стихотворений. Это мероприятие можно проводить как в группе, так и индивидуально

Вам понадобится:

• Старые журналы, газеты, иллюстрированные книги и макулатура
• Маркеры и цветные карандаши
• Ножницы и клей
• Картон или плотная бумага для основы коллажа

Процесс:

1. Объясните участникам концепцию разговора с самим собой и объясните, как, когда мы говорим с собой негативно, это может значительно повлиять на наше настроение, эмоции, а также чувство роста и счастья.
2. Поощряйте обсуждение того, как и когда участники самокритичны к себе и когда они разговаривают с самим собой. Попросите их подумать, скажут ли о них такие вещи их близкие. Что бы вместо этого сказали о них их близкие?
3. Предоставьте участникам материалы и предложите им создать свой собственный коллаж из слов / стихотворений, наполненный положительными утверждениями и добрыми словами, которые они хотели бы больше связать с собой.
4. Позвольте участникам проявить столько свободы творчества, сколько они хотят, включая изображения и цвета, которые также заставляют их чувствовать себя хорошо.
5. Когда они закончат, скажите им взять этот дом и поместить туда, куда они смотрят каждый день. Поощряйте их тратить 3-5 минут каждое утро или вечер на изучение того, что они создали, и внедрять эти положительные слова и образы в свой день.
6. Если подобный проект используется в групповой или терапевтической обстановке, практикующие могут спросить участников об их выборе слов, выбранных темах или интерпретациях стихов (Франк, 2014).

5.Семейная скульптура

Упражнение «Семейная скульптура» — популярное занятие арт-терапией, которое существует во многих других видах терапии, например, в семейной терапии, хотя и в модифицированной форме. Для клиентов поучительно формировать свою семью таким образом, чтобы представлять ее членов и динамику, и это помогает им выявлять проблемы в отношениях, которые в противном случае могли бы быть проигнорированы.

Это отличное занятие для взрослых, где семейная динамика и отношения более укоренились, чтобы привлечь внимание к тому, как эти вещи влияют на наши мыслительные процессы.

Вот как выполнить задание.

Вам понадобится:

• Простая пластилин для лепки, пластилин и т. Д.

Процесс:

1. Объясните участникам, что наши семьи играют важную роль в нашей жизни. С раннего возраста то, как мы взаимодействуем с нашими семьями, определяет то, как мы продолжаем участвовать во взрослом возрасте и в других отношениях. Важно размышлять о динамике нашей семьи, чтобы понять, как и почему мы можем общаться таким образом, чтобы мы могли лучше работать, чтобы изменить способы, которые могут быть негативными.
2. Раздайте участникам материал и попросите их придать форму членам своей семьи. Полезный способ направить это занятие может заключаться в том, чтобы побудить участников создавать абстрактные формы или использовать другие объекты для представления определенных членов семьи.
3. Затем попросите участников расположить членов семьи таким образом или по сценариям, которые, по их мнению, лучше всего отражают динамику семьи в более общем плане.
4. Затем участников можно побудить обсудить выбранные ими формы или объекты и почему.Попробуйте глубже понять, что представляют собой эти формы. При использовании в полном сеансе терапии участники также могут использовать фигуры для проведения ролевой игры, которую затем можно обсудить с терапевтом, чтобы раскрыть более глубокие мысли и идеи об их семейных отношениях (Malchiodi, 2010).

5 полезных занятий арт-терапией при тревоге

Более 18% взрослых в Соединенных Штатах ежегодно страдают тревожными расстройствами, что составляет около 40 миллионов человек (Американская ассоциация тревожности и депрессии, 2017).

Тревога переживается разными людьми по-разному и может варьироваться от слабой до сильной. Диапазон испытываемых симптомов также обширен, что означает, что для многих людей они часто остаются невыявленными. Разработка позитивных стратегий выживания и понимание того, как тревога проявляется в вашей жизни и что вызывает тревожную реакцию, имеют решающее значение для управления тревогой.

Одна из самых поучительных частей арт-терапии — это процесс творчества, который может быть таким же показательным, как и конечный продукт.Однако у людей с тревогой может возникнуть острая потребность завершить творческий процесс и создать универсально привлекательный конечный продукт.

Для людей с тревогой необходимы самопознание и здоровые механизмы преодоления, а методы арт-терапии являются одними из самых здоровых способов справиться с некоторыми симптомами и переживаниями жизни с тревогой.

Ниже приведены пять видов арт-терапии, специально разработанных для поддержки людей с тревогой.

1.Паническая книга

Люди с тревожным паническим расстройством могут впадать в панику, просто думая о возможности панической атаки. Панические атаки могут иметь множество триггеров, иногда известных, но часто нет.

Упражнение «Книга паники» побуждает участников создавать книгу, полную изображений, которые помогают им сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и помогают переориентировать их мысли на что-то более позитивное.

Вот как выполнить задание.

Вам понадобится:

• Альбомы для рисования или пустые блокноты для художников
• Маркеры и цветные карандаши
• Журналы, газеты, старые иллюстрированные книги и т. Д.
• Любые другие материалы для рукоделия, которые участники могут использовать для создания своей книги. Например, вы можете загрузить несколько изображений подтверждения из Интернета или попросить участников принести подборку значимых для них фотографий.

Процесс:

1. Начните упражнение с обсуждения того, что люди думают о своих панических атаках. Проявите сочувствие и дайте им понять, что они не одиноки в своем опыте. Сегодняшние занятия помогут им создать ресурс, который поддержит их в тревожные времена.
2. Раздайте каждому участнику пустой блокнот / блокнот. Скажите им, что это станет их панической книгой, и в ней они собираются создать запас образов и слов, которые помогут им почувствовать себя спокойными.
3. Разрешите участникам использовать все предоставленные материалы, чтобы приступить к созданию своей панической книги. Они могут делать это по своему усмотрению, но если кто-то чувствует себя застрявшим, посоветуйте им, возможно, начать с создания темы для разных разделов своей книги, таких как пляж, любимые места и люди, или сцены природы.
4. Участникам не нужно заполнять весь альбом за один сеанс. Это то, к чему они могут вернуться со временем и добавить к этому, когда найдут новые слова и образы, вызывающие у них чувство спокойствия и комфорта.
5. Посоветуйте им держать эту книгу под рукой, чтобы, если они почувствуют приближение паники, они могут использовать ее как ресурс, который поможет отвлечь их и сосредоточиться на вещах, вызывающих спокойные эмоции.

2. Как выглядит тревога

Понимание и визуализация беспокойства может стать первым важным шагом в борьбе с ним и его лечении.

Представление тревоги в виде абстрактного понятия, человека или даже монстра может помочь участникам разработать стратегии распознавания ее, когда они чувствуют ее приближение, и справиться с ней соответствующим образом. Это упражнение позволяет участникам делать именно это.

Вот как это сделать.

Вам понадобится:

• Любые декоративные материалы, которые помогут участникам вызвать «беспокойство»:
  • Краски и мольберты
  • Маркеры и цветные карандаши
  • Коллажные материалы
  • Глина для лепки
  • Разные материалы, такие как ткани и текстуры
  • Ножницы для бумаги и клея

Процесс:

1. Представьте концепцию семинара, обсудив тревогу в более общем плане.Попросите участников поразмышлять над идеей о том, что тревога — это по большей части невидимая вещь, но что, если бы мы могли ее увидеть? Как бы это выглядело?
2. Попросите участников уделить минуту внимательному размышлению над этими вопросами. Попросите их закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Теперь попросите их обратить свои мысли на беспокойство. Если бы им пришлось описать это, с чего бы они начали? Есть ли у него тело, голова и конечности, или это более абстрактно? Какую форму он принимает? Он высокий, низкий, худой, толстый? Какого цвета это?
3. Затем попросите их поразмышлять над личностью беспокойства.Он говорит или молчит? Что его волнует? Как он выражает свои заботы?
4. Когда участники почувствуют себя комфортно, раздайте им материалы и попросите воссоздать их беспокойство. Они могут использовать любую среду, которая им удобна.
5. Когда участники завершат создание, предложите им обсудить внешний вид и характер беспокойства или журнала о том, что они обнаружили (Тартаковский, 2015).

3. Визуальный стартер

Арт-терапия при тревоге может быть контрпродуктивной для клиентов, озабоченных созданием искусства.

Визуальное упражнение для начинающих — это способ обойти эту проблему, помогая людям начать работу, не стесняясь. Стартеры можно адаптировать к конкретным подсказкам или использовать исключительно для создания здорового снятия стресса.

Вот как использовать визуальные стартеры для арт-терапии.

Вам понадобится:

• Распечатки «Начальных» PDF-файлов, размещенных по ссылке выше
• Маркеры и цветные карандаши

Процесс:

1. Представьте упражнение участникам, объяснив, что оно сосредоточено исключительно на их интерпретациях и творческом процессе, а не на каких-либо художественных навыках.Не существует правильного или неправильного способа завершить упражнение.
2. Раздайте участникам распечатанный рабочий лист и материалы для рисования и предложите им подумать о том, что эта форма вдохновляет в них. При необходимости вы можете помочь им с помощью короткого упражнения на осознанность / визуализацию, чтобы успокоить их разум и создать некоторые идеи.
3. Для всех участников, которые застряли, предложите им сделать перерыв и обсудить потенциально вдохновляющие идеи для фигур.
4. Если возможно, расскажите, что представляет собой окончательный результат. Возможно, участники просто рисовали, чтобы ощутить облегчение от сосредоточенного творчества, которое устраняет тревогу настоящего момента.

4. Создание бусинок осознанности

Подобно камню беспокойства или кубу непоседы, бусины осознанности могут быть простым и дешевым механизмом преодоления трудностей, который весело создавать и легко носить с собой.

Вот как сделать и использовать четки осознанности. Есть несколько способов создать бусинки осознанности, в зависимости от того, с кем вы завершаете семинар, и от уровня вашего мастерства.

Вам понадобится:

• Куплю смесь бисера
• Найдите старые украшения дома или в комиссионном магазине, которые можно разобрать на части
• Используйте простую глину для лепки в духовке, чтобы сделать бусины

Вам также понадобится:

• Несколько ниток или кожаных ниток для добавления бусинок к

Процесс:

1. Объясните участникам концепцию внимательности, если они не знакомы с ней, и расскажите им с помощью короткого вводного упражнения на внимательность.Попросите их закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, ощущая каждый вдох, когда они медленно вдыхают и выдыхают.
2. Затем объясните концепцию бусинок осознанности и объясните, что вы будете их создавать. Бусинки осознанности можно использовать во время тревоги, чтобы переориентировать их ум и отвлечь их от тревожных мыслей, пока они практикуют внимательность.
3. Предоставьте участникам любой вариант создания своих бусинок, который вы выбрали. Попросите их подумать о цветах, которые им нравятся больше всего, и о текстурах, которые им хотелось бы ощущать, пытаясь отвлечься.
4. Они могут использовать бусинки и нить для создания брелка, браслета или ожерелья, в зависимости от того, что, по их мнению, будет для них наиболее полезным.
5. Когда закончите, сообщите, что при использовании бусинок они могут просто отражать общий вид и текстуру, или они могут касаться и фокусироваться на одной бусинке за раз, придавая значение и используя каждую бусинку в качестве подсказки для медитации.

5. Чертеж в технике дзентангл

Шаблоны рисования, которые позволяют вашему мозгу войти в состояние спокойного потока, уменьшают беспокойство и помогают вызвать чувство покоя, замедляя время и позволяя вам сосредоточиться на настоящем моменте.

Zentangle был создан с обещанием, что каждый сможет это сделать, даже если они не думают, что могут рисовать достаточно хорошо, чтобы создать что-то красивое. Рисование зентанглов создает чувство выполненного долга и помогает провести время вдумчиво и целительно.

Вот как рисовать зентанглы.

Вам понадобится:

• Маркеры и цветные карандаши
• Обычная бумага

Процесс:

1. Попросите участников воспользоваться моментом, чтобы почувствовать благодарность и выразить признательность за материалы и возможность создать что-то прекрасное.Напомните им, что это занятие не связано с художественными навыками и не о том, кто умеет рисовать лучше, чем кто-либо другой. Нет правильных или неправильных способов завершить задание.
2. Раздайте каждому участнику бумагу и маркеры / карандаши на выбор. Попросите их нарисовать четыре точки, по одной в каждом углу, чтобы страница больше не была пустой и пугающей.
3. Затем попросите их соединить точки, нарисовав светлую рамку по краям бумаги, создав квадрат.
4. Внутри этого квадрата они могут рисовать линии, разделяющие бумагу на разные части.Они могут делать это как угодно, создавая столько разных форм, сколько захотят.
5. Теперь, когда у них есть квадрат, заполненный фигурами, попросите их выбрать одну фигуру и начать заполнять ее более определенными фигурами, штрихами, штрихами, линиями или точками в пределах заранее нарисованной границы. Скажите им, чтобы они перемещались по странице, заполняя каждую фигуру своим уникальным набором фигур, линий и штрихов. С этим они могут быть настолько креативными, насколько захотят, вращая бумагу в соответствии с их свободным творчеством.
6. Посоветуйте участникам, что это их творческое произведение, можно по-разному затенять и при желании использовать разные цвета.
7. участников продолжают, пока не заполнят всю страницу.

5 книг по арт-терапии для чтения

Ищете ли вы дополнительное образование по арт-терапии или упражнениям и занятиям для себя или клиентов, есть множество ресурсов.

Ниже я выбрал пять моих любимых книг, которые стоит изучить, если вы интересуетесь арт-терапией.

1.

Справочник по арт-терапии — Кэти Малчиоди

Книга Мальчиоди похожа на учебник для самообразования арт-терапии.

Она определяет способы проведения арт-терапии самостоятельно и интерпретацию результатов.

Мальчиоди также имеет растущее наследие публикаций по арт-терапии, которые принесут пользу как обычным ученикам, так и профессионалам.

Доступно на Amazon.

2.

Искусство как терапия: сборник статей — Эдит Крамер

Эдит Крамер известна как пионер в области арт-терапии.

Этот сборник статей затрагивает многие темы, касающиеся терапии, искусства, общества и клинической практики.

Поскольку он имеет более академическую направленность и содержит обзор предыдущих и текущих исследований, он является отличным ресурсом для тех, кто рассматривает арт-терапию как профессию.

Доступно на Amazon.

3.

Методы и приложения арт-терапии — Сьюзан Бухалтер

Как для практикующих, так и для отдельных лиц рабочая тетрадь Бухалтера является фантастическим дополнением для всех, кто хочет продолжить изучение арт-терапии.

Книга содержит упражнения, сочетающие в себе различные художественные формы с упражнениями на осознанность и консультационными приложениями.

Доступно на Amazon.

4.

Книга Zentangle — Рик Робертс и Мария Томас

Если вы нашли упражнение в стиле Zentangle, описанное выше, особенно проницательным или полезным, то эта книга может быть для вас.

Это основополагающий образовательный источник по развитию зентангла, включающий заполненные зентанглы для вдохновения.

Авторы описывают его как ресурс левого и правого полушарий для соединения картинок и слов.

Доступно на Amazon.

5.

100 Великолепные мандалы: Книжка-раскраска для взрослых Том. 1 — Нефритовое лето

В исследовании Карри и Кассера (2005) участники показали снижение симптомов тревоги после раскрашивания узоров в клетку и мандалы, которые переводили их в медитативное состояние.

Книжка-раскраска, полная медитативных узоров мандалы, хотя и не считается подлинным ресурсом арт-терапии с точки зрения исследований, может быть достойным вложением для уменьшения беспокойства и практики арт-терапии как части режима самообслуживания.

Доступно на Amazon.

Здесь вы также можете найти список из 16 лучших терапевтических книг.

Как стать арт-терапевтом

Арт-терапия новее когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и других методов лечения, основанных на разговоре.

Она все еще набирает обороты, но исследования в области позитивной психологии показали, что в сочетании с другими видами терапии арт-терапия имеет большой успех в лечении расстройств, снискав ей большое уважение и сделав ее постоянно растущей областью.

Если вы хотите стать лицензированным арт-терапевтом, узнайте, в каких регионах будет признана ваша лицензия после ее получения.

Самое главное, тщательно исследуйте арт-терапию и выясните, что арт-терапевты со всего мира любят в своей работе, а также о проблемах, которые с ней связаны.

Арт-терапевты, как правило, сосредотачивают свою работу либо на взрослых, либо на детях и могут работать в различных условиях, включая больницы, учреждения по уходу и школы.

Если вы считаете, что арт-терапия — это правильный выбор карьеры для вас, то вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать арт-терапевтом:

• Если вы еще этого не сделали, получите степень бакалавра в области поведенческих или социальных наук, которая подготовит вас к работе на уровне магистра.
• Чтобы стать аккредитованным арт-терапевтом, вам нужно будет добиться принятия в ассоциацию, соответствующую вашему региону. Пути к получению аккредитации могут быть разными, поэтому узнайте, как это может выглядеть самостоятельно.Назначение встречи с консультантом по вопросам карьеры или консультантом по университетскому курсу также может помочь пролить свет на лучший способ получения образования.
• Познакомьтесь и почувствуйте себя комфортно с искусством и его многочисленными проявлениями, наряду с необходимым обучением для практики терапии.
• Получите соответствующий опыт работы, оплачиваемый или неоплачиваемый, чтобы вы могли начать развивать свои профессиональные навыки и знания. Ищите наставников и других квалифицированных терапевтов в той области, у которой вы можете учиться.
• Обратитесь в местные больницы, центры престарелых, психиатрические больницы, центры содержания под стражей или школы, чтобы узнать о потребностях этих сообществ в лицензированных консультантах с вашими навыками.

Как найти арт-терапевта рядом с вами

Интернет открыл много полезных возможностей для поиска профессионалов, специализирующихся на конкретной терапии или консультировании. К счастью, существует множество справочников арт-терапевтов, в которых можно искать по почтовому индексу.

Некоторые каталоги, в которых можно искать по местоположению и которые включают арт-терапевтов:

Если ваш регион в настоящее время считает арт-терапию жизнеспособным вариантом консультирования, то, вероятно, в нем есть местная ассоциация арт-терапии с каталогом местных лицензированных профессионалов.

Наконец, часто возникает вопрос, покроет ли ваша страховка лечение арт-терапевтом. Как правило, лучший способ узнать это — позвонить в свою страховую компанию. Возможно, вам удастся направить вас к арт-терапевту в вашем районе, на которого распространяется ваша страховка.

Сообщение о возвращении домой

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы глубже оценили арт-терапию как практику и ряд ресурсов, доступных вам как человеку или практикующему, которые могут быть легко реализованы с множеством клиентов.

Работая с молодыми людьми, я знаю, насколько важно поощрять их творчество в любой момент, и я регулярно использую коллаж как выразительную форму, чтобы помочь моим ученикам реализовать их идеи.Эти визуальные представления всегда побуждают к фантастическим групповым дискуссиям и индивидуальным диалогам, которые мы с учениками считаем ценными.

Если есть что-то, что я хочу вынести из этой статьи, так это то, что арт-терапию может использовать абсолютно любой. Нет никаких предпосылок художественного мастерства. Чем больше вы задействуете свой творческий процесс, тем более комфортно вы будете себя чувствовать, используя художественные методы самовыражения.

Использовали ли вы в своей практике какие-либо виды арт-терапии, лично или с клиентами? Какие из них вы использовали и как все прошло? Я хотел бы услышать все о вашем опыте в комментариях ниже.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 350 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Американская ассоциация арт-терапии. (2013). Что такое арт-терапия? Получено с http: //www.arttherapy.org / upload / whatisarttherapy.pdf
• Американская ассоциация тревожности и депрессии. (2017). Факты и статистика. Получено с https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics
.
• Бухалтер, С. И. (2009). Техники и приложения арт-терапии. Джессика Кингсли.
• Карри, Н. и Кассер, Т. (2005). Может ли раскрашивание мандалы уменьшить беспокойство? Арт-терапия: журнал Американской ассоциации арт-терапии, 22 (2), 81–85.
• Франк, П.(2014). 10 простых техник арт-терапии, которые помогут снять стресс. Huffington Post. Получено с https://www.huffingtonpost.com/2014/11/07/art-therapy-techniques_n_6103092.html
• Крамер Э. (2001). Искусство как терапия (Сборник статей). Джессика Кингсли.
• Малчиоди, К. (2006). Справочник по арт-терапии. McGraw-Hill Education.
• Малчиоди, К. (2010). Классное арт-терапевтическое вмешательство №9: Семейная скульптура. Психология сегодня. Получено с https: // www.Psyologytoday.com/blog/arts-and-health/201002/cool-art-therapy-intervention-9-family-sculpture
• Potash, J. S., Chan, F., Ho, A. H. Y., Wang, X. L., & Cheng, C. (2015). Модель супервизии на основе арт-терапии для лиц, оказывающих помощь в конце жизни, в Гонконге. Исследования смерти, 39 , 44–51.
• Робертс Р. и Томас М. (нет данных). Книга Zentangle. King Printing.
• Шварц, Д. (2017). Разоблачено: Директива по терапии выразительными искусствами. Блог арт-терапии . Получено с http://www.arttherapyblog.com/art-therapy-activities/unmasked/#.Wg3OchNSzeR
• Саммер, Дж. (2016). Книжка-раскраска «Мандала »: более 100 уникальных рисунков мандалы и рисунков для снятия стресса для взрослого расслабления, медитации и счастья. Автор.
• Тартаковский, М. (2015). 3 техники арт-терапии для борьбы с тревогой. Psych Central. Получено с https://psychcentral.com/blog/archives/2015/10/19/3-art-therapy-techniques-to-deal-with-anxiety
• Zentangle.(н.о.) Начать работу. Получено с https://zentangle.com/pages/get-started
.

эмоциональное выгорание — Блог — Искусство как терапия

Когда мы взрослые, мы иногда забываем о времени, чтобы сделать паузу и позаботиться о себе. Это особенно актуально для таких специалистов, как социальные работники, которые работают над удовлетворением потребностей других людей. Уровень стресса и травм, которым человек подвергается в течение длительного периода времени, может серьезно повлиять на его разум, тело и его общее самочувствие.

Викарная травма

Викарная травма — это термин, используемый для описания человека, получившего травму, когда он стал свидетелем или узнал о травме другого человека. Например, для социальных работников, работающих в сфере защиты детей, это может выглядеть как рассказы людей, переживших травматический опыт, чтение заметок к файлам или работа с ними. Часто в литературе слово «косвенная травма» заменяется такими словами, как «усталость из сострадания» и «выгорание».Со временем воздействие сильного стресса и травм может отрицательно сказаться на самочувствии. Важно знать сигналы, которые посылает нам наш организм, и находить здоровые способы удовлетворить эти потребности, чтобы уменьшить негативные последствия.

Арт-терапия и самообслуживание для заботливых профессионалов

Арт-терапия может быть полезна для взрослых как средство самопомощи, особенно для профессионалов, работающих в условиях сильного стресса. Участие в процессе создания чего-либо во время разговора может предоставить клиенту возможность глубже понять свои чувства, подумать о том, что может происходить с ним внутри, и почувствовать поддержку, поскольку они решают, как они хотели бы чтобы переключить свои мысли и чувства на более адаптивное управление.Без необходимости знания предшествующего уровня техники клиенты имеют возможность рассказывать свои уникальные истории в безопасном и уютном конфиденциальном пространстве. Процесс арт-терапии может позволить заботливому профессионалу остановиться и обратить внимание на свои потребности, уважая при этом все, что он дает детям, молодежи и семьям, которым они служат.

Искусство как терапевты являются зарегистрированными психотерапевтами, сеансы психотерапии включены в большинство расширенных программ оздоровления.

Вы также можете посетить наши страницы в instagram, facebook и youtube для получения дополнительной информации и ресурсов.

Ссылка: https://www.tendacademy.ca/resources/defining-vicarious-trauma-and-secondary-traumatic-stress/

Как вернуть детские фавориты и арт-терапию в качестве взрослых

---

Эпизод 46: Как любимцы детства снижают стресс и как вернуть их во взрослую жизнь. Помните, когда мы в детстве увлекались веселыми хобби и играми? Почему мы больше этого не делаем? Давайте вернемся арт-терапией и другими играми, которые помогут нам сохранять спокойствие, снять напряжение и уменьшить стресс во время карантина и пандемии.

---

Слушать подкаст: Слушать в новом окне | iTunes | Spotify | Брошюровщик

Подписка: Подкасты Apple | Android | Электронная почта | Google Подкасты

Скачать книгу подкастов

Упоминается в эпизоде ​​046: Как любимец детства снижает стресс с помощью арт-терапии, веселья и смеха.

---

Добро пожаловать обратно в подкаст The Burnout Doctor вместе с вашим ведущим, доктором.Джессика Луи. Сегодня в 46-й серии мы говорим о том, как любимцы детства могут уменьшить стресс.

1. Какие занятия приносили мне РАДОСТЬ в детстве?
2. Какие занятия помогали мне успокоить и прояснить мой разум в детстве?
3. Когда я в последний раз пробовал это задание?
4. Могу ли я попробовать это сейчас, став взрослым, и записать, как я себя чувствую потом?

Games I Ссылка в эпизоде:

МАГАЗИН TEES и блокнотов на SparkJoyinHealthcare.com сегодня!

Если вы испытываете трудности прямо сейчас, моя программа коучинга предлагает 30-минутных еженедельных занятий для проверки ответственности, размышлений о прогрессе, ответов и помощи в преодолении трудностей. Подайте заявку сейчас по адресу DrJessicaLouie.com/coaching .

До новых встреч, зажигайте радость, друзья!

* Если вам понравилась эта тема, сделаете ли вы снимок экрана этого эпизода, поделитесь им в своих историях в Instagram и отметьте меня в посте. Я поделюсь им своими историями.Если вы еще не связались со мной, я наиболее активен в Instagram и LinkedIn — отправьте мне приглашение в друзья и скажите, какой выпуск подкаста вам больше всего нравится!

* Вы давали нашему подкасту обзор на iTunes ? Напишите нам честный отзыв. Это действительно помогло другим фармацевтам и медицинским работникам найти этот подкаст, извлечь из него уроки и вместе развивать наше сообщество!

Обратите внимание, что мои взгляды являются моими собственными и не связаны с моими работодателями и не представляют их.
Этот подкаст предназначен только для образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций.

НРАВИТСЯ ЭТО СТАТЬ? ПИН!

Джессика Луи, PharmD, APh, BCCCP, является генеральным директором Clarify, Simplify, Align и ведущей подкаста The Burnout Doctor. Доктор Луи использует свой фирменный метод Burnout Doctor, чтобы научить перегоревших фармацевтов и профессионалов упростить процесс, потому что баланс между работой и личной жизнью — это ЛОЖЬ. Совместите работу со своей жизнью и освободитесь от приятных людей, перфекционизма и преуспевайте в жизни СВОИМИ УСЛОВИЯМИ.

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое арт-терапия?

Использование художественных методов для лечения психических расстройств и улучшения психического здоровья известно как арт-терапия. Арт-терапия — это техника, основанная на идее о том, что творческое самовыражение может способствовать исцелению и психическому благополучию.

Люди полагались на искусство в общении, самовыражении и исцелении на протяжении тысячелетий. Но арт-терапия не стала официальной программой до 1940-х годов.

Врачи отметили, что люди, страдающие психическими заболеваниями, часто выражали себя в рисунках и других произведениях искусства, что побудило многих исследовать использование искусства в качестве стратегии исцеления. С тех пор искусство стало важной частью терапевтической области и используется в некоторых методах оценки и лечения.

Типы творческой терапии

Арт-терапия — не единственный вид творческого искусства, применяемый при лечении психических заболеваний. К другим видам творческой терапии относятся:

Методы

Цель арт-терапии — использовать творческий процесс, чтобы помочь людям исследовать самовыражение и тем самым найти новые способы получить личное понимание и развить новые навыки преодоления трудностей.

Создание или оценка искусства используется, чтобы помочь людям исследовать эмоции, развивать самосознание, справляться со стрессом, повышать самооценку и работать над социальными навыками.

Техники, используемые в арт-терапии, могут включать:

• Коллаж
• Раскраска
• Рисование и каракули
• Рисование
• Рисование пальцами
• Рисование
• Фотография
• Скульптура
• Работа с глиной

Создавая произведения искусства, клиенты могут анализировать то, что они создали, и то, что это заставляет их чувствовать.Изучая свое искусство, люди могут искать темы и конфликты, которые могут влиять на их мысли, эмоции и поведение.

Чем может помочь арт-терапия

Арт-терапию можно использовать для лечения широкого спектра психических расстройств и психологических расстройств. Во многих случаях его можно использовать в сочетании с другими методами психотерапии, такими как групповая терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Некоторые состояния, для лечения которых может использоваться арт-терапия, включают:

• Проблемы, связанные со старением
• Беспокойство
• Рак
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Эмоциональные трудности
• Проблемы в семье или отношениях
• Медицинские условия
• Психологические симптомы, связанные с другими проблемами со здоровьем
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Психосоциальные проблемы
• Напряжение
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Преимущества арт-терапии

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Американской ассоциации арт-терапии, менее часа творческой активности может снизить уровень стресса и положительно повлиять на ваше психическое здоровье, независимо от художественного опыта или таланта.

Арт-терапевт может использовать различные художественные методы, включая рисунок, живопись, скульптуру и коллаж, с клиентами, от маленьких детей до пожилых людей.

Клиенты, которые пережили эмоциональную травму, физическое насилие, домашнее насилие, тревогу, депрессию и другие психологические проблемы, могут извлечь выгоду из творческого самовыражения.

Некоторые ситуации, в которых может использоваться арт-терапия, включают:

• Взрослые, испытывающие тяжелый стресс
• Дети, испытывающие поведенческие или социальные проблемы в школе или дома
• Дети или взрослые, пережившие травматическое событие
• Дети с нарушением обучаемости
• Лица, живущие с черепно-мозговой травмой
• Люди с психическим здоровьем проблемы

Эффективность

Хотя исследования показывают, что арт-терапия может быть полезной, некоторые выводы о ее эффективности неоднозначны.Исследования часто бывают небольшими и неубедительными, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как и когда арт-терапия может быть наиболее полезной.

• В исследованиях взрослых, переживших травму, было обнаружено, что арт-терапия значительно уменьшает симптомы травмы и снижает уровень депрессии.
• Один обзор эффективности арт-терапии показал, что этот метод помог пациентам, проходящим курс лечения от рака, улучшить качество их жизни и облегчить различные психологические симптомы.
• Одно исследование показало, что арт-терапия снижает депрессию и повышает самооценку у пожилых людей, живущих в домах престарелых.

На что обратить внимание

Если вы или кто-то, кого вы любите, думаете об арт-терапии, вам следует знать некоторые распространенные заблуждения и факты.

Необязательно быть артистом

Людям не нужно обладать художественными способностями или особыми талантами, чтобы участвовать в арт-терапии, и люди всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых, могут извлечь из этого пользу.Некоторые исследования показывают, что одно лишь присутствие искусства может сыграть определенную роль в улучшении психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что искусство, выставленное в больницах, способствовало созданию среды, в которой пациенты чувствовали себя в безопасности. Это также сыграло роль в улучшении социализации и сохранении идентичности за пределами больницы.

Это не то же самое, что арт-класс

Люди часто задаются вопросом, чем сеанс арт-терапии отличается от занятий по искусству. Если арт-класс ориентирован на обучение технике или создание конкретного готового продукта, арт-терапия больше направлена ​​на то, чтобы позволить клиентам сосредоточиться на своем внутреннем опыте.

Создавая искусство, люди могут сосредоточиться на собственном восприятии, воображении и чувствах. Клиентов поощряют создавать искусство, которое выражает их внутренний мир больше, чем создание чего-то, что является выражением внешнего мира.

Арт-терапия может проводиться в самых разных условиях

Стационарные кабинеты, частные психиатрические кабинеты, школы и общественные организации — все это возможные места для оказания услуг арт-терапии. Кроме того, арт-терапия может быть доступна в других условиях, например:

• Художественные студии
• Колледжи и университеты
• Общественные центры
• Исправительные учреждения
• Начальные и средние школы
• Групповые дома
• Приюты для бездомных
• Больницы
• Частные терапевтические кабинеты
• Бытовые лечебные центры
• Центры престарелых
• Оздоровительный центр
• Приюты для женщин

Однако, если требуются специализированные носители или оборудование, поиск подходящей настройки может оказаться сложной задачей.

Арт-терапия не для всех

Арт-терапия подходит не всем. Хотя высокий уровень творческих способностей или художественных способностей не является необходимым для успеха арт-терапии, многие взрослые, которые считают, что они не являются творческими или артистичными, могут сопротивляться или скептически относиться к этому процессу.

Кроме того, арт-терапия оказалась эффективной не для всех типов психических заболеваний. Например, один метаанализ показал, что арт-терапия неэффективна для уменьшения положительных или отрицательных симптомов шизофрении.

С чего начать

Если вы думаете, что арт-терапия принесет вам пользу или кого-то, кого вы любите, подумайте о следующих шагах:

• Найдите квалифицированного специалиста . Квалифицированные арт-терапевты будут иметь как минимум степень магистра психотерапии с дополнительным дипломом арт-терапии. Чтобы найти квалифицированного арт-терапевта, попробуйте поискать на веб-сайте Art Therapy Credentials Board.
• Позвоните в свою медицинскую страховку . Хотя арт-терапия может не покрываться вашей медицинской страховкой, могут быть определенные медицинские отказы, чтобы помочь оплатить часть сеансов.Ваша страховка также может с большей вероятностью покрыть сеансы, если ваш терапевт является сертифицированным психологом или психиатром, который предлагает творческие методы лечения.
• Спросите об их специальности . Не все арт-терапевты специализируются на всех психических заболеваниях. Многие из них специализируются, например, на работе с людьми, пережившими травмы, или людьми с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
• Знайте, чего ожидать . В течение первых нескольких сеансов арт-терапевт, скорее всего, спросит вас о вашем здоровье, а также о ваших текущих проблемах и целях.Они также могут предложить несколько тем для изучения с помощью рисования, раскрашивания, лепки или другого материала.
• Будьте готовы ответить на вопросы о вашем процессе создания искусства . По мере продвижения занятий вы, вероятно, будете отвечать на вопросы о своем искусстве и о том, как оно заставляет вас себя чувствовать. Например: о чем вы думали, занимаясь рисованием? Заметили ли вы изменение настроения с того момента, когда вы начали, до того, когда закончили? Вызвало ли произведение какие-нибудь воспоминания?

Стать арт-терапевтом

Если вы заинтересованы в том, чтобы стать арт-терапевтом, начните с проверки своего штата, чтобы узнать больше об образовании, обучении и профессиональных качествах, которые вам понадобятся для практики.В большинстве случаев вам может потребоваться сначала стать лицензированным клиническим психологом, профессиональным консультантом или социальным работником, чтобы предлагать психотерапевтические услуги.

В США Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) предлагает программы аттестации, которые позволяют арт-терапевтам регистрироваться, сертифицироваться или получать лицензию в зависимости от штата, в котором они живут и работают.

По данным Американской ассоциации арт-терапии, минимальные требования:

Также требуется дополнительный опыт работы в аспирантуре.Вы можете узнать больше о требованиях к обучению и образованию, чтобы стать арт-терапевтом на веб-сайте AATA.

СЕРДЦЕ: инструменты повышения устойчивости с искусством и на открытом воздухе

Метод СЕРДЦА (упрощенное сочетание искусства и активного отдыха, соединенный с психообразованием) родился в результате 4-летнего эксперимента, в ходе которого вдохновленные руководители семинаров и методических центров поделились своими знаниями и лучшими открытиями для создания 82 предметов. коллекционных предложений для других фасилитаторов, преподавателей для взрослых в Европе и за рубежом.Процесс сбора наиболее подходящих инструментов был завершен трехразовыми 10-дневными обучающими курсами, на которых мы, соавторы, могли глубоко погрузиться в методологию друг друга и найти наиболее подходящие занятия для дальнейшего широкого распространения.

а) АРТ

Тело и движение — процесс ARC (Великобритания)
Процесс ARC — это творческое движение, прикосновение и созерцательный подход к здоровью и благополучию, который объединяет искусство, движение, исцеление и традиционные практики мудрости, приводя к методологии, ориентированной на решение и ориентированной на ресурсы.
Он поддерживает исследование взаимосвязи между соматическим осознаванием, воплощением, творческим исследованием, интуитивным руководством, внутренним слушанием и связью с природой.

б) МУЛЬТИМОДАЛЬНОЕ ИСКУССТВО:

Интегрированный метод Маркио-Патти © (Metodo Integrato Marchio-Patti ©) — это метод арт-терапии, который объединяет знания психологии, нейробиологии, антропологии и педагогики.
Основная цель — способствовать достижению психического здоровья, т.е.е. состояние психофизического благополучия, в котором человек может развить свою способность справляться с жизненными обязанностями. Кроме того, он побуждает участников безмятежно жить в отношениях с собой и с другими, осознавая свой эмоциональный мир. Арт-терапия, по сути, исходит из предположения, что каждый в интеграции разума и тела способен вмешиваться в собственное состояние здоровья и может использовать внешние ресурсы для продвижения к полюсу здоровья.Метод, полученный из арт-терапии, объединяет психологический подход, техники психо-тела, техники воображения и практику всех форм искусства. Он фокусируется на укреплении внутренних ресурсов человека и распознавании ресурсов, присутствующих как в группе, так и в контексте.

c) Снаружи:

Инструменты

HEART частично основаны на обучении на открытом воздухе и на основе опыта. Для нас это означает сочетание подлинного приключения в естественной среде и применение облегченного и целенаправленного процесса обучения на открытом воздухе.Под подлинным приключением мы имеем в виду: спланированные группой и групповые экспедиции, требующие физической, умственной, эмоциональной и социальной активности, максимально самостоятельные, в естественной среде, с прогрессивным вызовом на пределе ваших возможностей. Этапы нашей модели обучения: кадрирование, фронтальная загрузка, действие / подлинное приключение, просмотр и передача.

г) ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ:

Психообразование традиционно использовалось в терапии соматических пациентов, в их обучении.Однако с тех пор обучение важным знаниям в области психологии здоровья также применяется в различных условиях, приводящих к другим психическим или физическим жалобам. Одним из таких состояний является выгорание, при профилактике которого особенно важно, чтобы пострадавшие знали и понимали, как и почему появились симптомы выгорания, каковы их долгосрочные последствия. Эта передача знаний указывает на когнитивно-поведенческие связи, сосредотачиваясь в основном на том, что пострадавший человек может сделать, чтобы управлять своей ситуацией.Этот метод имеет большое значение для предотвращения выгорания, так как нам трудно определить собственные симптомы.
В рамках психообразования, направленного на предотвращение выгорания, мы обучаем участников процессу выгорания, чтобы они увидели, что он может сделать против него, чтобы не думать о выгорании как о синдроме, который мы не контролируем. Мы стремимся переводить научные факты на повседневный язык, используя простые образы, метафоры. Мы способствуем быстрому пониманию с помощью наглядных пособий и сводных таблиц.

Оценка и арт-терапия, лечение синдрома выгорания в онкологических отделениях

Ссылки

1 декабря 1976 г. · Журнал фармацевтических наук · P Kourounakis, H Selye

4 ноября 1998 г. · Медицина труда · JS Felton

августа 5, 2000 · Медицинская и детская онкология · JJ SpinettaG Masera

10 января 2001 г. · Ежегодный обзор психологии · C MaslachM P Leiter

21 марта 2002 г. · The Lancet Oncology · L Lyckholm

4 апреля 2002 г. · Американский журнал психоанализа · Майкл Балинт

Цитирования

29 сентября 2009 г. · Медицинская онкология · Сенем ДемирчиАриф Б. Арас

2 ноября 2011 г. · Журнал онкологического образования: Официальный журнал Американской ассоциации по образованию в области рака · Клэр Эдмондс Джойс Nyhof-Young

10 сентября 2013 г. · Расследование рака · Патриция Чаммелла НЕИЗВЕСТНО AIRO Giovani (Рабочая группа молодых членов Итальянской ассоциации радиационной онкологии)

2 мая 2014 г. · I Международный журнал сестринской практики · Сельма Сабанджиогуллари, Сельма Доган

19 декабря 2015 · Форум медсестер по онкологии · Кимберли Рассел

26 октября 2011 · Скандинавский журнал психологии · Гард Холмквист, Кристина Лундквист Перссон

·

25 мая 2010 г. медсестер · Hsiu-Yueh HsuJiunn-Horng Lou

16 октября 2015 г. · Паллиативная и поддерживающая терапия · Азизе Атли Озбаш, Гавва Тел.

23 мая 2014 г. · Психоонкология · S EelenA Verzelen

14 марта 2014 г. · Паллиативная и поддерживающая терапия · Карен СилЛесли Седдон

28 июня 2013 г. · Форум медсестер по онкологии · Лара ТрэгерУильям Ф. Пирл

30 мая 2014 г.

23 октября 2012 г. · Журнал по сестринскому делу в детской онкологии: Официальный журнал Ассоциации медицинских сестер педиатрической онкологии · Хиллари Мишель Хектман

24 мая 2014 г. · Международный журнал по паллиативному уходу · Jordan S PotashCaro l Cheng

12 июля 2018 · Открытая медицина · Бренда К. Видерхольд Джузеппе Рива

24 января 2019 · Гуманитарный журнал · Кристи Л. ТареносЭмили Кук

18 мая 2019 · Учебная книга Американского общества клинической онкологии · Дэниел К. МакФарландМишель Риба

8 апреля 2015 г. · Кокрановская база данных систематических обзоров · Яни Х. Руотсалайнен Консол Серра

11 мая 2019 г. · Журнал Advanced Nursing · Кэролин С. Филлипс, Хизер Беккер

11 марта 2020 г. · PloS One · Кэтрин В. Коваль Дженнифер Ньюберри

1 ноября 2016 г. · Журнал медицинской визуализации и радиационной онкологии · Джон Люнг, Пилар Риосеко

3 сентября 2020 г. · Здравоохранение · Эмилия Инмакулада де ла Фуэнте-Солана Гильермо Артуро Каньядас-де ла Фуэнте

23 апреля 2016 · Форум медсестер по онкологии · Хосе Л Гомес-Уркиса Гильермо А Фуэнте

30 ноября, 2016 · Анналы общей психиатрии · Севинч Кутлутуркан Фиген Бэй

22 июня 2017 · Форум медсестер по онкологии · Дориен Вентцель, Петра Брай siewicz

14 сентября 2018 г. · Границы психологии · Дафна Регев, Лиат Коэн-Яцив

24 апреля 2019 г. · Терапия диабетом: исследование, лечение и обучение диабета и связанных с ним расстройств · Санджай КалраЛешек Чуприняк

1 июля 2020 г. Границы в психологии · Билли Сандак, Дэвид Харел,

,

, 18 февраля 2020 г. · Журнал психосоциальных медсестер и служб охраны психического здоровья Медицинские отчеты · Мария АрансамендиКарлос Сентено

9 июня 2020 г. · Онкологическое лечение · Кэролайн С. ФиллипсКристин Л.