Бойся гнева терпеливых: «Бойтесь гнева терпеливых»: оказывается, у этой фразы есть продолжение, и терпеливые люди не так уж просты | Lifestyle

«Бойся гнева терпеливого человека» Джон Драйден

Надо отметить, что моё мнение является продуктом ежедневных наблюдений и анализа. Такая кропотливая работа глаз и мозга требует изрядного терпения и, конечно, не без корыстных помыслов. Значит ли это, что на подсознательном уровне я предрасположена к терпимости? Терпение и терпимость равноправные ли понятия? Могут ли они быть взаимодополняемыми?

Слово «терпение» означает способность терпеть, силу, напряжение, настойчивость, упорство в каком-либо деле в ожидании результатов, перемен. Следовательно такое состояние, когда человек в железной маске выжидает с надеждой, сидит в засаде словно хищник. Человек в данном случае изначально запрограммирован на определенные сроки. Роберт Бёртон писал: «Надежда и терпение…две самые мягкие подушки, на которых мы можем в лишениях преклонить голову». Таким образом английский писатель и учёный доказывают мою теорию о выжидательной стратегии при помощи вспомогательных средств. И не только он. Еврейская пословица гласит: «Терпение горько, но плоды его сладки». Терпение жаждет вознаграждения, заставляет человека желать его.

Терпимость же это свойство, умение терпимо относиться к чему-нибудь. Свойство само по себе шире способности, более растяжимое и глубокое, осмысленное, а значит долговечное. Оно скорее крест, в отличии от терпения, которое сродни спрятанным в христианских изображениях языческим существам. Ведь проявляя религиозную терпимость вы не ожидаете, что за одно хорошее слово мусульманин станет завтра же католиком, силой только вашего сакрального умения. Терпимость предполагает рассудок, который всегда выигрывает в споре с мечтами. Можно сказать, что терпимость это холодный разум, а терпение учащенно бьющиеся сердце. Одно живёт тезисами и доказательствами, другое ожиданиями и успокоением.

Терпение, на мой взгляд, представляет более опасное явление. Уже было сказано, что это всё же определенное напряжение. Зачастую это бомба замедленного действия, часовой механизм, который непременно огорошит в самый неожиданный момент. Многое, происходящее в мире, именно результат затяжного периода терпения, выливающегося в бойни и неразрешимые кризисы. Возможно, терпимость сама по себе сложнее, зато она приносит меньше крови и гораздо меньше слёз, а главное не ждёт венца за страдания.     &nbsp

Квартал Звезд: бойся гнева терпеливого эльфа — Задание

Описание

Он сам навлек это на себя.

Я не должна жить прошлым. Без него Элисанда стала слабее, и мы на шаг приблизились к исправлению зла, причиненного народу шал’дорай.

Награды

Дополнительные награды

/run print(C_QuestLog.IsQuestFlaggedCompleted(43314))

Руководства

Дополнительная информация

Внести вклад

• Скриншоты, содержащие элементы интерфейса, по общему правилу, удаляются сразу. Это же относится и к скриншотам, полученным с помощью Просмотрщика моделей или окна выбора персонажа.

• Чем выше качество, тем лучше!

Wowhead Client — это небольшая программа, с помощью которой мы поддерживаем базу данных в актуальном состоянии. Пользователи Wowhead Client получают доступ к дополнительным инструментам на сайте.  

Две основные цели Wowhead Client:  

1. Он устанавливает и обновляет аддон Wowhead Looter, который собирает данные, пока вы играете!  

2. Он загружает собранные данные на Wowhead, помогая поддерживать базу данных в актуальном состоянии!  

Вы также можете использовать Wowhead Client, чтобы просматривать выученные рецепты, выполненные задания, собранные ездовые животные и спутники и полученные звания! 

Чего же вы ждете? Скачайте Wowhead Client. 

Три фактора, которые вызывают затруднения у пациентов, и способы их устранения — FPM

Причины трудных встреч с пациентами можно разделить на три категории: факторы пациента, факторы врача и ситуационные факторы. Признание причин неудачного посещения — это первый шаг к тому, чтобы вернуть его в нужное русло.

Факторы пациента

• Сердитые, защищающиеся или сопротивляющиеся пациенты . Может показаться, что этим пациентам не терпится драться.Не ввязывайтесь в конфликт. Сохраняйте спокойствие и ищите первопричину разочарования пациента (например, ему пришлось долго сидеть в комнате ожидания). Затем попытайтесь посочувствовать (например, «Я понимаю, почему вы расстроены, и я ценю, что вы меня ждете»).

• Напуганные пациенты. Иногда причиной трудного поведения пациента является страх. Если вы чувствуете, что пациент боится диагноза, лечения и т. Д., Побудите пациента рассказать об этом и оценить, соразмерен ли страх ситуации.Это может помочь установить контекст для страха, позволяя пациенту справляться с ним более конструктивно.

• Пациенты с манипуляциями. Некоторые ключи к управлению визитами к манипулятивным пациентам — это осознавать свои собственные эмоции и триггеры, пытаться понять ожидания пациента и понимать, что иногда вам нужно сказать «нет».

• Соматизация пациентов. Ключи к продуктивным встречам с соматизированными пациентами включают в себя описание диагноза пациента с состраданием, подчеркивание того, что регулярные запланированные посещения помогут смягчить любые опасения, а также управление любыми сопутствующими психологическими состояниями.Воздержитесь от предположений, что «это все в вашей голове», и избегайте цикла тщательных диагностических тестов и направлений.

• Скорбящие пациенты. Вы можете помочь скорбящим пациентам, подтвердив их эмоциональный опыт и убедившись, что они понимают, что горе — это процесс, который у разных людей занимает разное время. Ищите признаки депрессии и дезадаптивного поведения, которые мешают пациентам пройти через нормальный процесс горя, и лечите их. Поощряйте открытое общение, избегайте неподходящих лекарств для подавления эмоций и предостерегайте от серьезных изменений образа жизни на слишком ранней стадии процесса.

• «Часто летающие». Первым шагом к продуктивному взаимодействию является определение основных причин частых посещений. Сообщите пациенту, что вы заметили частые посещения, которые часто связаны с опасениями по поводу невыявленных симптомов, потребностью в успокоении, потребностью в облегчении хронической боли или потребностью поговорить. Спросите, применима ли какая-либо из этих причин или есть ли у пациента другие идеи. Проявление понимания будет способствовать открытому обсуждению.Разработайте с пациентом план регулярных запланированных повторных посещений, и пусть ваш персонал проведет обучение пациента или обратится к нему по мере необходимости.

Факторы врача

• Злые или защищающиеся врачи . Разгневанный врач может сорвать визит так же быстро, как и разгневанный пациент. Когда вы переживаете стресс или выгораете, легко рассердиться. Помните о своих эмоциях перед экзаменом и следите за тем, что, как вы знаете, может вызвать у вас гнев во время визита.Распознавание источника эмоции может помочь вам справиться с этим.

• Усталые или обеспокоенные врачи. Если вы чувствуете усталость, беспокойство или чрезмерное напряжение, поищите обязательства, от которых вы можете изящно отказаться, или работу, которую можете делегировать.

• Догматичные или высокомерные врачи. Если вы обнаружите, что категорически не согласны с пациентом в плане лечения, сделайте паузу и оцените, подчеркиваете ли вы свои собственные убеждения или ценности раньше, чем пациента.

Ситуационные факторы

• Языковые и культурные различия. Неспособность общаться напрямую по своей сути расстраивает, но есть способы преодолеть эти барьеры. По возможности работайте с обученными переводчиками (а не с членами семьи) и разговаривайте с пациентом, а не с переводчиком (смотрите в лицо пациенту и смотрите ему в глаза во время разговора). Постарайтесь отнестись к различным представлениям о здоровье, болезни, гендерных вопросах и религии.

• Несколько человек в комнате для осмотра. Когда пациенты приводят на обследование сопровождающих, разговаривайте с пациентом напрямую, избегайте принимать чью-либо сторону в любом конфликте и подтверждайте, что все стороны понимают план лечения.

• Экологические проблемы. Шум, хаос в клинике или отсутствие уединения могут усугубить трудную встречу. По возможности постарайтесь свести к минимуму отвлекающие факторы в клинике.

• Последние плохие новости. Когда вам нужно сообщить пациентам плохие новости, убедитесь, что вы хорошо подготовлены к вопросам, которые могут возникнуть, сообщайте новости напрямую, а затем дайте пациентам достаточно времени для обработки информации и своих эмоций.

Прочтите статью полностью в FPM : «Как справиться с трудностями при встрече с пациентом.”

Как справиться с ангрофобией или страхом гнева

В то время как все злятся, некоторые люди лучше контролируют свой гнев, чем другие. Когда кто-то страдает ангрофобией или страхом гнева, он действительно боится рассердиться, потому что его гнев часто настолько выходит из-под контроля, что становится пугающим.

Обзор

Термин ангрофобия относится скорее к страху рассердиться, чем к страху, что другие рассердятся на вас.Как и все фобии, ангрофобия сильно различается как по симптомам, так и по степени тяжести от одного человека к другому.

Однако не все, кто боится выйти из себя, страдают ангрофобией. Люди, страдающие фобией, пойдут на крайности, чтобы не рассердиться. Во многих случаях это заставляет ангрофобов избегать социальных ситуаций и уединяться.

Причины

Хотя ангрофобия не всегда имеет очевидную причину, в большинстве случаев она связана с травматическим прошлым событием.Люди, родители которых часто злились, и те, кто пострадал от жестокого обращения с детьми, могут подвергаться повышенному риску развития этого страха. У тех, кого наказали за выражение гнева, также может развиться ангрофобия.

Симптомы

В целом люди с ангрофобией стараются изо всех сил избегать конфликтов. Многие становятся пассивными и тихими, позволяя другим брать на себя инициативу. Люди с более сильным страхом могут намеренно изолировать себя, избегая социальных ситуаций, которые, по их мнению, могут привести к конфликту.

Когда возникает конфликт, люди с ангрофобией склонны искать пути выхода. Уйти из дома, уйти с деловых встреч и бросить друзей в ресторане или баре — обычная реакция. Если побег невозможен, люди, страдающие этим страхом, часто замыкаются в себе, прерывая общение до тех пор, пока кризис не закончится.

Осложнения

Гнев — это неизбежная человеческая эмоция. Хотя многие из нас выражают гнев нездоровыми способами, решение не выражать его вообще не менее опасно.

Люди с ангрофобией склонны замалчивать свои чувства, делая вид, что их не существует. Однако сдерживаемые чувства со временем обращаются внутрь. Лечение включает в себя изучение ошибочных мыслей о конфликте и гневе.

Обычные результаты — усиление чувства страха и беспокойства, безнадежности, депрессии и вины. Подавление этих чувств может привести к неуверенности в себе и даже ненависти к себе. В конце концов, те, кто подавляет свои чувства, подвергаются повышенному риску сломаться, разгрузив свои сдерживаемые эмоции на себе или других деструктивным образом.

Лечение

Ангрофобия в значительной степени коренится в ошибочных мыслях и представлениях о гневе. Лечение обычно направлено на проработку первоначальных конфликтов, вызвавших страх, и изучение гнева как более нейтрального чувства. Психологическое просвещение часто является важной частью лечения, поскольку клиенты узнают новые способы выражения гнева здоровым и исцеляющим образом.

Бороться с фобией никогда не бывает легко, и борьба с глубоко укоренившимися чувствами может занять некоторое время.Однако с упорным трудом и квалифицированным терапевтом можно победить ангрофобию.

Страх, гнев и стресс при принятии медицинских решений во время вспышки Covid-19

СТРАХ, ГНЕЗ И СТРЕСС ПРИ ПРИНЯТИИ МЕДИЦИНСКИХ РЕШЕНИЙ ВО ВРЕМЯ ВСПЫШКИ COVID-19

«Незнание чаще порождает уверенность, чем знание»

— Чарльз Дарвин, 1871 г. [1]

Ключевые слова: вспышка COVID-19; Душевное здоровье; Страх; Эмоциональное расстройство; Принятие медицинских решений; Психологическая оценка.

Уважаемый редактор,

Текущая вспышка COVID-19 в Ухане (Китай) и ее глобальное распространение оказывают глубокое влияние на психическое здоровье [2]. Эта вспышка и другие события в области общественного здравоохранения могут вызвать серьезные эмоциональные расстройства и беспокойство [3]. Можно ожидать стрессовых и психологических проблем среди медицинского персонала, но они не решаются должным образом [4].

К наиболее важным факторам относятся:

1. Слабый обмен информацией между начальниками отделов и супервайзерами и их командами,
2. Отсутствие четкой и точной информации в больницах,
3. Медицинские работники в социальных сетях публикуют обильную, беспорядочную и противоречивую информацию,
4. Отсутствие средств защиты,
5. Громоздкие средства защиты, препятствующие общению с пациентами и вниманию к ним (включая вазовагальный обморок), особенно в зоне хирургического вмешательства [5],
6. Страх неизвестности, постоянное чувство незащищенности и неуверенности, ж) перегрузка и
7. обеспокоены тем, что могут заразить коллег, других пациентов и семьи, что заставит многих медицинских работников самоизолироваться и стать более уязвимыми к стрессу, тревоге, депрессии, бессоннице, отрицанию, гневу и страху [6].

Такие проблемы влияют на внимание, понимание и способность медицинских работников принимать решения, что может помешать борьбе с COVID-19 и оказать долгосрочное влияние на их общее самочувствие [7].

Эмоции влияют на поведение при принятии решений. Эмоциональные реакции на стимулы часто предшествуют сознательному анализу и могут повлиять на решения в немедицинских контекстах. Несмотря на немногочисленные исследования эмоций при принятии медицинских решений, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что по крайней мере две эмоции могут существенно повлиять на медицинские решения: гнев и сожаление.Гневное или деструктивное поведение, как правило, влияет на решения о себе или других. Многочисленные доказательства связывают гнев и деструктивное поведение медицинских работников с неэффективным общением. Воспитатели также связывают деструктивное поведение с врачебными ошибками [8].

Недавно я с большим интересом прочитал статью Qiongni Chen и его коллег под названием Психиатрическая помощь для медицинского персонала в Китае во время вспышки COVID-19 [9], в которой авторы подробно описали психологическую поддержку медицинского персонала. лечение случаев или подозрений на SARS CoV-2.Спросить у медицинского персонала об их наиболее неотложных потребностях и о том, как помочь им работать с большим чувством благополучия, воспитывая по отношению к ним положительное чувство уважения и защиты, — это разумная стратегия в кризисной ситуации. Таким образом, снижаются негативные последствия стресса и истощения (что важно), а общение упрощается, что приводит к меньшему количеству медицинских ошибок.

Директора больниц, главы отделений, руководители медицинских бригад и, в конечном итоге, лица, принимающие решения в критических ситуациях, представляют собой высшую точку пирамиды, потому что их работа в настоящее время требует большой ответственности.На мой взгляд, они должны получить психологическую оценку, так как их решения сильно повлияют на все команды.

Принимая во внимание нехватку медицинского оборудования для упомянутого выше медицинского персонала и, следовательно, отсутствие защиты от COVID-19, что подразумевает больший (и ненужный) риск заражения, правительства должны проявлять заботу от последнего звена в великой пирамиде своего здоровья. системы, оказывая им психологическую и моральную поддержку. Вершина пирамиды будет определять порядок, однако только ее последняя ссылка будет знать, как его выполнить.

Список литературы

1. Дарвин C (2000) Происхождение человека. Project Gutenberg, 1 августа 2000 г. [Просмотр]
2. Torales J, O´Higgins M, Castaldelli-Maia JM, Ventriglio A (2020) Вспышка коронавируса COVID-19 и ее влияние на глобальное психическое здоровье. Int J Soc Psychiatry 2020: 20764020915212. [Просмотр]
3. Montemurro N (2020) Эмоциональное воздействие COVID-19: от медицинского персонала до простых людей. Иммунное поведение мозга S0889-1591: 30411–6.[Просмотр]
4. Joob B, Wiwanitkit V (2020) Травматизация медицинского персонала, помогающего контролировать COVID-19. Иммунное поведение мозга S0889-1591: 30356–1. [Просмотр]
5. Ли С.М., Кан В.С., Чо А.Р., Ким Т., Пак Дж.К. (2018) Психологическое воздействие вспышки MERS в 2015 г. на работников больниц и находящихся на карантине пациентов, находящихся на гемодиализе. Комплексная психиатрия 87: 123–127. [Просмотр]
6. Jones NM, Thompson RR, Dunkel Schetter C, Silver RC (2017) Реакция на бедствия и слухи в социальных сетях во время изоляции кампуса. Proceeding of the National Academy of Sciences of the United States of America 114: 11663–11668. [Просмотр]
7. Кан Л., Ли И, Ху С., Чен М., Ян Ц, Ян Б. (2020) Психическое здоровье медицинских работников в Ухане, Китай, которые имеют дело с новым коронавирусом 2019 года . Ланцет психиатрии 7:14 . [Просмотр]
8. Rosenstein AH, Naylor B (2012) Частота и влияние деструктивного поведения врача и медсестры в отделении неотложной помощи. J Emerg Med 43: 39–48. [Просмотр]
9. Chen Q et al. (2020) Психиатрическая помощь медицинскому персоналу в Китае во время вспышки COVID-19. The Lancet Psychiatry 7: e15-e16. [Просмотр]

Психологическая разница между страхом и гневом в …: Психосоматическая медицина

Сводка

Сорок три субъекта были стимулированы в лаборатории к «страху» и «гневу», во время которых были зарегистрированы следующие физиологические реакции: (1) частота сердечных сокращений, (2) баллистокардиограмма, (3) частота дыхания, (4) температура лица. , (5) температура руки, (6) проводимость кожи и (7) интегрированный мышечный потенциал.Используемые оценки включали максимальное повышение и максимальное падение от предыдущего уровня покоя и количество ответов критического значения в единицу времени. Из 14 полученных таким образом оценок 7 показали значительное различие между гневом и страхом. Повышение диастолического артериального давления, снижение частоты сердечных сокращений, количество повышений проводимости кожи и увеличение мышечного потенциала были больше при гневе, чем при страхе, тогда как повышение проводимости кожи, увеличение мышечного потенциала и увеличение частоты дыхания были больше при страхе, чем при страхе. злость. Баллы разницы профилей , рассчитанные из соответствующих комбинаций этих различий, оказались больше нуля в 42 из 43 случаев и имели среднее значение, которое очень сильно отклонялось от нуля, что отвергает нулевую гипотезу об отсутствии разницы в физиологическая реакция между гневом и страхом.

Полученные образцы гнева и страха опровергают предположение Арнольда о том, что гнев — это сильная реакция как симпатической, так и парасимпатической ветвей вегетативной нервной системы, тогда как страх — всего лишь симпатическая реакция.

Другой вывод заключался в очень низкой корреляции между физиологическими реакциями и значительно более высокой взаимной корреляции гнева, чем страха, что было интерпретировано как указание на большую физиологическую интеграцию во время гнева.

Дисперсия между субъектами была значительно больше, чем дисперсия внутри субъектов, что подтверждает выводы Лейси и Мальмо о значительной специфичности паттернов физиологической реакции.

Было высказано предположение, что паттерны физиологической реакции гнева аналогичны паттернам, вызываемым инъекциями адреналина и норэпинефрина вместе, а паттерны страха аналогичны инъекциям адреналина.

(PDF) Страх и гнев в бредовом (параноидальном) расстройстве: связь с насилием

491

СТРАХ И ГНЕВ В ИЛЛЮЗИОННОМ РАССТРОЙСТВЕ

Шесть преступлений выглядели полностью импульсивными, а

r — краткое планирование (менее часа). очевидно в двух. Три

из четырех дел, по-видимому, испытывали только

@ .- времени совершения преступления, планировали преступление более чем на

час, в то время как те, кто явно испытывал только гнев в

времени, в пяти из шести случаев были импульсивными ( незапланированный) или

подготовлен только на короткое время.

@… Восемь пациентов обидели супругов или родственников, пятеро

из которых проживали с потерпевшим. Остальные

семь оскорбляли незнакомцев или случайных знакомых

, которые не могли спровоцировать болезнь или спровоцировать

инцидента с применением насилия.

Были доказательства реального провоцирующего события

болезни в случаях 7 и 10. Свои ревнивые заботы

они начали после случайных предположений, что их

жены были заинтересованы в других мужчинах.Однако в каждом случае

они превратили эти страхи в сложные и гротескные

заблуждения. Возможное ускоряющее событие произошло еще в трех

случаях. Примером был пациент 3, который сказал, что его

â € ˜¿r высмеивали в школе за то, что он стал лысым. Он не был

на самом деле лысым, и было ли над ним высмеяно

в школе в начале его занятия, или его одноклассники

сыграли на его страхах, когда узнали о них,

невозможно было отличить.В любом случае было очевидно, что

пациент был чрезмерно чувствителен к такому поддразниванию,

, как и другие пациенты.

Обсуждение

ненормальных аффектов гнева и раздражительности имеют давнюю историю психиатрического интереса. Хантер

и Макалпайн (1963, стр. 55–58) цитируют трактат Иоанна

Даунейма о гневе 1600 года, и многие описания

«мужественного безумия» можно найти в

годах более поздних веков.Несмотря на это, немногие современные учебники по психиатрии

на английском языке содержат какие-либо ссылки на раздражительность

(Snaith & Taylor, 1985) или гнев.

В соответствии с нашей первой гипотезой, в этой серии

страх или гнев были заметны во всех случаях, а

встречались вместе в большинстве случаев.

Наша вторая гипотеза касалась совпадения

настроения, заблуждения и насильственных действий. Аффективное состояние

проективного страха и защитного гнева было

, во всех случаях совпадающим с бредом.Особый интерес

представлял пациент, чьи заблуждения относительно своей

жены изменились с преследования на нигилистические и снова вернулись к

, когда его настроение изменилось со страха на горе и

снова на страх. Совпадение настроения и буйного действия

также было полным.

Наша третья гипотеза заключалась в том, что аффективное состояние

, описанное выше, было всеобъемлющим и не соответствовало

любому возможному провоцирующему событию. Было

свидетельств того, что аффективное состояние было настолько распространенным, как

, чтобы в трех случаях было связано с агрессивным поведением

, даже против тех, которые не были вовлечены в бред.

Свидетельства поведения, такие как частая смена адреса

, забаррикадирование, частые бесцельные поездки к

уклонение от преследователей, ношение оружия и раздражительное или агрессивное поведение

за несколько месяцев до насильственного преступления

свидетельствует о том, что настроение мотивирует пациентов

действовать в соответствии со своими убеждениями не было просто кратким

состоянием. Там, где было идентифицировано

событий, последующее возмущение, безусловно, было несоразмерным

.

Очевидно, что в этом исследовании с использованием ретроспективного материала

заметок не удалось различить первичное расстройство настроения

с бредом, возникающим вторично по отношению к настроению (как при депрессии)

, и бредом

, содержание которого порождает аффектам страха

и гнева. Тем не менее, мы продемонстрировали, что

такой аффект является обычным для людей с бредовым расстройством

, которые действуют насильственно, что он широко распространен,

является продолжительным и связан с насильственными действиями даже

, где жертвы, по-видимому, не были в

объединились в заблуждения.

Признание страха и гнева как клинических

признаков бредового (параноидного) расстройства важно,

как злое, угрожающее и агрессивное поведение

обычно используется как причина исключения пациентов

из психиатрической помощи ( Coid, 1988) и даже до

стигматизмов (Lewis & Appleby, 1988).

Исследования, которые рассматривают возможность наличия настроения

расстройств, отличных от депрессии и мании, имеют

сообщений о высокой частоте возникновения «раздражительного настроения» среди

различных параноидных расстройств (Schanda &

Gabriel, 1988).

Это ненормальное настроение присутствовало во многих

случаях в данной серии за годы до их направления

в судебно-психиатрическую службу. Многие

пациентов имели длительную историю домашнего насилия, связанного с болезнью,

, которое часто оставалось незамеченным ни их предыдущими психиатрами

, ни полицией. Смещение направления

в судебно-медицинскую экспертизу может быть более вероятным из-за тяжести заболевания

, а не из-за нетипичных особенностей.Это

может быть проверено путем систематического наблюдения за настроением

и поведением по отношению к бреду в популяции пациентов, не являющихся правонарушителями

.

Ссылки

Ar @ eiaic @ s @ ci @ micAssocI @ oN (1987) Диагностические и статистические

Руководство по психическим расстройствам (3-е изд., Пересмотренное) (DSM-HI-R).

Вашингтон, округ Колумбия: APA.

B€aism, P., MusAI.nc, M. И УОЛТЕР, Х. (1987) Психопатологические

концепции дисфории. Психопатология, 20, 93-100.

ColD, J. W. (1988) Психически ненормальные заключенные, находящиеся под следствием: I —

отклонено или принято NHS? Британский медицинский журнал, 296,

1779–1782.

Фиси, Ф. (1985) Клиническая психопатология Фиша (2-е изд.) (Изд. М.

Гамильтон). Бристоль: Райт и сыновья.

ГАБРИЭЛЬ, Э. (1987) Дисфорическое настроение при параноидальных психозах.

Психопатология, 20, 101-106.

Hui @ rmR, R. И МАКАЛЬПИН, 1. (1963) Триста лет

психиатрии.Лондон: OxfordUniversityPress.

Гнев — как он влияет на людей

Хорошо управляемый гнев может быть полезной эмоцией, которая побуждает к позитивным изменениям. С другой стороны, гнев — сильная эмоция, и если с ней не справиться должным образом, она может иметь разрушительные последствия для вас и ваших близких. Неконтролируемый гнев может привести к ссорам, физическим дракам, физическому насилию, нападению и членовредительству.

Физические эффекты гнева

Гнев вызывает реакцию тела «бей или беги».Другие эмоции, вызывающие эту реакцию, включают страх, волнение и беспокойство. Надпочечники наполняют тело гормонами стресса, такими как адреналин и кортизол. Мозг отводит кровь от кишечника к мышцам, готовясь к физическим нагрузкам. Увеличиваются пульс, артериальное давление и дыхание, повышается температура тела и потеет кожа. Ум заострен и сосредоточен.

Проблемы со здоровьем, связанные с гневом

Постоянный поток химических веществ, вызывающих стресс, и связанные с ними метаболические изменения, которые сопровождаются непрекращающимся неуправляемым гневом, в конечном итоге могут нанести вред многим различным системам организма.

Некоторые из краткосрочных и долгосрочных проблем со здоровьем, которые были связаны с неконтролируемым гневом, включают:

Выражение гнева здоровыми способами

Рекомендации по здоровому выражению гнева включают:

• Если вы чувствуете себя не в себе контроль, выйдите из ситуации на время, пока не остынете.
• Признать и принять эмоции как нормальное явление и часть жизни.
• Постарайтесь определить точные причины, по которым вы злитесь.
• После того, как вы определили проблему, подумайте о том, чтобы придумать различные стратегии, как исправить ситуацию.
• Сделайте что-нибудь физическое, например, пробежитесь или займитесь спортом.
• Поговорите с тем, кому доверяете, о своих чувствах.

Бесполезные способы справиться с гневом

Многие люди выражают свой гнев неуместными и вредными способами, в том числе:

• взрывы гнева — некоторые люди очень плохо контролируют свой гнев и склонны взрываться в ярости. Неистовый гнев может привести к физическому насилию или насилию. Человек, который не контролирует свой характер, может изолировать себя от семьи и друзей.Некоторые люди, впадающие в ярость, имеют низкую самооценку и используют свой гнев как способ манипулировать другими и чувствовать себя сильными. Для получения дополнительной информации см. «Что такое насилие в отношении женщин?» На веб-сайте White Ribbon Australia
• подавление гнева — некоторые люди считают гнев неуместной или «плохой» эмоцией и предпочитают подавлять ее. Однако сдерживаемый гнев часто превращается в депрессию и тревогу. Некоторые люди изливают свой сдерживаемый гнев на невинных вечеринках, например, детей или домашних животных.

Работа с аргументами

Когда вы поссорились, легко оставаться сердитым или расстроенным на другого человека. Если вы не разрешите спор с человеком, которого часто видите, это может быть очень неприятным опытом.

Разговор с человеком о своем несогласии может помочь, а может и не помочь. Если вы подходите к ним, убедитесь, что это полезно. Сохраняйте спокойствие и общайтесь открыто и честно.

Если человек склонен к насилию или жестокому обращению, лучше не приближаться к нему напрямую.Вы можете поговорить с ними по телефону, чтобы узнать, готовы ли они найти решение спора, если вы чувствуете себя в безопасности. Было бы полезно попросить кого-нибудь быть рядом с вами, чтобы поддержать вас во время звонка и после него.

Постарайтесь рассказать человеку, что вы чувствуете, исходя из его мнения, но не пытайтесь сказать ему, что он чувствует. Можно согласиться, но не согласиться. Возможно, вам понадобится кто-то другой, чтобы разрешить разногласие. Вы можете попросить третье лицо, которому вы доверяете, выступить посредником и помочь вам обоим по-другому взглянуть на спор.

Причины для рассмотрения аргументов

Есть веские причины для рассмотрения аргументов, в том числе:

• Это даст вам чувство достижения и заставит вас чувствовать себя более позитивно.
• Вы можете почувствовать себя более расслабленным, здоровым и лучше выспаться.
• Вы можете развить более крепкие отношения.
• Возможно, вы почувствуете себя счастливее.

Рекомендации по долгосрочному управлению гневом

Чтобы изменить то, как вы обычно выражаете гнев, может потребоваться время.Предлагаются следующие варианты:

• Ведите дневник своих вспышек гнева, чтобы попытаться понять, как и почему вы злитесь.
• Рассмотрите возможность тренировки напористости или изучения методов разрешения конфликтов.
• Изучите техники релаксации, такие как медитация или йога.
• Обратитесь к консультанту или психологу, если вы все еще сердитесь на события, произошедшие в вашем прошлом.
• Регулярно занимайтесь спортом.

Преимущества регулярных упражнений для управления настроением

Люди, находящиеся в состоянии стресса, чаще испытывают гнев.Многочисленные исследования во всем мире документально подтвердили, что регулярные упражнения могут улучшить настроение и снизить уровень стресса. Это может быть связано с тем, что физические нагрузки сжигают химические вещества, вызывающие стресс, а также повышают выработку в мозге нейротрансмиттеров, регулирующих настроение, в том числе эндорфинов и катехоламинов.

Обучение детей выражению гнева

Правильное выражение гнева — это выученное поведение. Вот несколько советов, как помочь вашему ребенку справиться с сильными чувствами:

• Подавать пример.
• Дайте им понять, что гнев естественен и должен выражаться соответствующим образом.
• С уважением относитесь к чувствам вашего ребенка.
• Обучать практическим навыкам решения проблем.
• Поощряйте открытое и честное общение дома.
• Позвольте им выразить свой гнев подходящими способами.
• Объясните разницу между агрессией и гневом.
• Имеют последствия за агрессию или насилие, но не выражают гнев должным образом.
• Научите ребенка различным способам успокоения и успокоения.

Куда обратиться за помощью

Страх и гнев глубоко внутри мозга

УЧЕНЫЕ получили новые доказательства того, что человеческий мозг содержит особую структуру для обнаружения страха и гнева, двух эмоций, которые лежат в основе большей части человеческого поведения: женщина с повреждениями структура, называемая миндалевидным телом, не может слышать интонации страха или гнева в голосах других людей.

Предыдущее исследование показало, что пациенты с повреждением миндалины испытывали трудности с распознаванием выражений страха и гнева на лице, сказал д-р.Эндрю Янг, профессор Отделения прикладной психологии Совета медицинских исследований в Кембридже, Англия. По его словам, это первый раз, когда на людях показано, что миндалевидное тело также обрабатывает эмоциональное содержание слуховой информации. Миндалевидное тело участвует в общей оценке опасности и эмоции страха, независимо от сенсорной информации, сказал доктор Янг, ведущий автор исследования, посвященного женщине. Отчет публикуется в текущем номере журнала Nature.

«Это интересное открытие, которое дополняет текущие знания о том, как миндалевидное тело связано с эмоциями», — сказал д-р.Антонио Дамасио, нейробиолог из Университета Айовы.

Доктор Джозеф Леду, эксперт по эмоциям из Нью-Йоркского университета, сказал: «Это очень важное открытие. Мы много знаем о миндалевидном теле у животных и его роли в обнаружении опасности и реагировании на нее ». По его словам, это исследование на людях полностью согласуется с исследованиями на животных.

Миндалевидное тело — это ядро ​​размером с арахис, которое находится глубоко в среднем мозге. Поскольку человеческий мозг имеет два отдельных полушария, у каждого человека есть две миндалины, по одной с каждой стороны.

У пациентки, женщины чуть старше 50, начались эпилептические приступы в возрасте 28 лет. Когда приступы нельзя было контролировать с помощью лекарств, она перенесла несколько операций, в ходе которых удалили большую часть ткани из обеих миндалин.

По словам доктора Янга, она живет нормальной жизнью с помощью заботливого мужа. Она понимает значение эмоций и может описать обстоятельства, в которых другие люди будут испытывать такие чувства, как счастье, грусть и гнев. Она может вспомнить по памяти, что значит бояться.По его словам, ее единственная жалоба заключается в том, что она иногда будет чувствовать страх, когда этого не делает никто другой, или она не будет чувствовать его, когда, вероятно, должен.

Новое исследование проверило ее способность интерпретировать эмоциональное содержание звуков, включая человеческие голоса.

В одном эксперименте женщина слышала отдельные слова, такие как «ковер», которые по своему значению не несли эмоционального содержания. Но слова были сказаны в тонах счастья, печали, гнева, страха или отвращения. Пациент больше всего беспокоился о страхе и гневе.- сказал Янг. Она немного лучше распознавала другие эмоции.

Во втором эксперименте женщина слышала звуки, связанные с эмоциями, такие как смех от счастья и рычание от гнева. Опять же, ей было труднее всего распознать гнев и страх, но с остальными эмоциями она справлялась нормально.

Миндалевидное тело играет важную роль в социальном познании, сказал доктор Янг, и особенно развито для интерпретации страха и гнева. По его словам, это имеет эволюционный смысл, поскольку людям нужен способ распознавать страх и гнев в других людях, чтобы знать, что в окружающей среде существует непосредственная опасность.

Проявления страха и гнева со стороны других людей являются сигналами о наличии непосредственной угрозы в окружающей среде, а гнев несет в себе явное намерение напугать получателя, сказал он. Людям не нужно каждый раз заново узнавать, почему вещи опасны для жизни.