Тест трудная жизненная ситуация подростка характеризуется: Карта сайта

Особенности коммуникативной компетентности у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

Мир науки. Педагогика и психология / World of Science. Pedagogy and psychology https ://mir-nauki.com 2019, №4, Том 7 / 2019, No 4, Vol 7 https://mir-nauki.com/issue-4-2019.html URL статьи: https://mir-nauki. com/PDF/38PSMN419.pdf Ссылка для цитирования этой статьи:

Полина А.В., Овчарова Е.В. Особенности коммуникативной компетентности у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию // Мир науки. Педагогика и психология, 2019 №4, https://mir-nauki.com/PDF/38PSMN419.pdf (доступ свободный). Загл. с экрана. Яз. рус., англ.

For citation:

Polina A.V., Ovcharova E.V. (2019). Features of communicative competence in adolescents in difficult situations. World of Science. Pedagogy and psychology, [online] 4(7). Available at: https://mir-nauki.com/PDF/38PSMN419.pdf (in Russian)

Публикация осуществлена при финансовой поддержке РФФИ, научный проект № 19-013-00331 «Доверие к себе и к миру как основа психологической безопасности подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации»

УДК 159.9 ГРНТИ 15.31.31

Полина Анжелика Владимировна

ФГАОУ ВО «Волгоградский государственный университет» Филиал в г. Волжский, Волжский, Россия Заведующий кафедрой «Социально-гуманитарных дисциплин» Кандидат психологических наук, доцент E-mail: [email protected]

Овчарова Елена Владимировна

ФГАОУ ВО «Волгоградский государственный университет» Филиал в г. Волжский, Волжский, Россия Доцент кафедры «Социально-гуманитарных дисциплин» Кандидат психологических наук E-mail: [email protected]

Особенности коммуникативной компетентности у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию

Аннотация. В статье рассматривается проблема коммуникативных трудностей в общении у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию. Проведен теоретический анализ понятий коммуникативной компетентности и синдрома психической депривации, а также особенностей их проявления у подростков данной категории. Как следствие формирования личности подростка в трудной жизненной ситуации, у них проявляется синдромом психической депривации, что выражается в нереализованной потребности в доверии и доверительных отношениях. Это явление можно классифицировать как депривацию доверия. Депривация доверия негативно влияет на формирование у подростков навыков общения и коммуникативности в целом. С целью выявления особенностей коммуникативной компетентности у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию, определен банк диагностических методик. В результате эмпирического исследования выявлено, что у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию, коммуникативная компетентность подвержена деформациям, которые проявляются в преобладании агрессивного типа общения, низком коммуникативном контроле, пониженном показателе доброжелательности и в очень высокой межличностной тревожности. Как следствие, такие подростки характеризуется повышенной импульсивностью, ригидностью в изменении своего поведения, депривацией доверия, испытывают сложности или вообще не способны к установлению конструктивных,

https:// mir-nauki. com

эмоционально адекватных отношений с другими, для них характерны агрессивность и враждебность. В статье представлены некоторые обобщения о том, что такие подростки неспособны к установлению конструктивных, эмоционально-адекватных отношений с окружающими. Причина деформаций коммуникативной компетентности связана с неправильно сформированным опытом общения. В статье представлены статистически значимые различия коммуникативной компетентности между подростками, находящихся в трудной жизненной ситуации, и подростками, которые не подвержены влиянию трудных жизненных условий.

Ключевые слова: коммуникативная компетентность; общение; подростки; трудная жизненная ситуация; психическая депривация; депривация доверия; личностные деформации; межличностная тревожность

Изучение особенностей коммуникативной компетентности у подростков, которые находятся в трудной жизненной ситуации, является наиболее приоритетным как в области психологии, так и в области педагогики и других наук. Социальное неблагополучие детей и подростков является острой общественной проблемой и представляет собой вызов для современной социальной политики. Исследования показывают, что подростки, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, имеют специфические социально-психологические качества, проявляющиеся в сопротивлении внешним требованиям, оппозиционным действиям, в агрессии, конфликтности, отсутствии доверия к другим. Следовательно, такие подростки неспособны к установлению конструктивных, эмоционально-адекватных отношений с окружающими. Негативный социальный опыт у таких подростков формирует неадекватное восприятие действительности и делает возможным формирование особой «группы социального риска» [1].

Проблема общения, коммуникации является фундаментальной проблемой психологии, а само понятие общения, коммуникации является базовой категорией психологической науки [2]. Психологические проблемы общения нашли отражение в работах Л.С. Выготского, С.Л. Рубинштейна, Б.Г. Ананьева, А.Н. Леонтьева. Большой вклад в развитие теории коммуникации внесли отечественные психологи (Г.М. Андреева, А.А. Бодалев, В.А. Лабунская, А.А. Леонтьев, М.И. Лисина, Б.Ф. Ломов, Б.Д. Парыгин, А.А. Реан и др.), а также зарубежные исследователи (J. Bowlby, M. Argyle, J.S. Bruner, M.L. Hoffman).

Важнейшей качественной характеристикой, позволяющей развивающейся личности реализовать свои потребности в социальном принятии, признании, уважении и определяющей успешность процесса социализации выступает коммуникативная компетентность. Чтобы обладать коммуникативной компетентностью, человек должен овладеть определенными коммуникативными умениями [3]. В общем смысле, коммуникативная компетентность определена Л.А. Петровской как совокупность навыков и умений, необходимых для эффективного общения.

Способность человека к коммуникации определяется в исследованиях в общем как коммуникативность (Г.М. Андреева, А.Б. Добрович, Н.В. Силкина). Высокий уровень коммуникативности выступает залогом успешной адаптации человека в любой социальной среде, что определяет практическую значимость формирования коммуникативных умений с самого раннего детства [3].

В исследовании Е.А. Лещинской была затронута проблема диагностики и коррекции коммуникативных трудностей у подростков. В качестве возможных причин таких трудностей Е.А. Лещинская называет наличие в структуре личности подростка отрицательных черт характера, затрудняющих его общение с людьми. Автор не обходит стороной и понятие

https:// mir-nauki. com

коммуникативной компетентности и определяет его как качества, способствующие успешности протекания процесса общения, причем отождествляет эти качества с коммуникативными способностями человека [4].

Актуальность изучения коммуникативной стороны у подростков в трудной жизненной ситуации набирает обороты, так как неблагополучных семей становится все больше, и необходимость знаний личности и ее сторон у подростка в трудной жизненной ситуации приобретают все большую значимость. При попадании подростков в трудную жизненную ситуацию, у которых личность еще не сформирована, коммуникативные способности деформируются. В частности, коммуникативная компетентность в трудной жизненной ситуации у подростка не формируется в полной мере или не формируется вовсе. Это влияет не только на взаимоотношения подростка с окружающими его людьми, но и деформирует его личность, уменьшает возможность установления компетентных межличностных отношений, влияет на качество жизни подростка [5].

Понятие «дети, находящиеся в трудной жизненной ситуации» обращено к особой категории детей, не имеющих объективных и субъективных возможностей для осуществления полноценной социальной и индивидуальной жизнедеятельности [1]. К трудным жизненным ситуациям в нашем исследовании относятся ситуации, в которых дети воспитываются в неблагополучных семьях, учреждениях закрытого типа, дети, оставшиеся без попечения родителей, дети, подвергшиеся физическому, психологическому и эмоциональному насилию.

Трудная жизненная ситуация детей характеризуется нарушениями средовых условий нормальной жизнедеятельности (объективные факторы) и особенностями субъективного восприятия детьми таких ситуаций (субъективные факторы). Объективные факторы представлены симптомами нарушения ценностного отношения к ребенку и ослаблением необходимых социальных связей. Субъективные факторы характеризуют нарушения субъективного восприятия детьми трудных жизненных ситуаций и проявляются в искажении представлений детей о способах жизнедеятельности людей, неоднозначности эмоциональных состояний ребенка, неадекватном взаимодействии ребенка с социальным окружением (нарушение способов выстраивания отношений со взрослыми и сверстниками, нарушение способов общения, возникновение особых форм дезадаптивного и деструктивного поведения ребенка) [6].

Подростки, оказавшиеся в трудных жизненных условиях, испытывают сложности или вообще не способны к установлению конструктивных, эмоционально адекватных отношений с другими, для них характерны агрессивность и враждебность. Проявлению агрессивности подростков в отношениях и поведении способствует «социальная дезориентация», связанная с пониженной чувствительностью к социальным нормам, что считается одним из последствий трудной жизненной ситуации. В подростковом возрасте при социальной дезориентации часто складывается представление о враждебности и несправедливости окружающего мира, ведущее к самосознанию изгоя, асоциальным установкам и агрессии [7].

Как следствие формирования личности подростка в трудной жизненной ситуации проявляется синдромом психической депривации, что выражается в деформации личностного и психического развития. Социально-экономическая, криминогенная и политическая обстановка в стране способствует росту депривированных детей и подростков, попавших в трудные жизненные ситуации.

Характерным феноменом у депривированных детей и подростков является парааутизм — нарушение коммуникативных функций, в основе которых лежит тревога, неуверенность в себе, снижение активности, неумение устанавливать контакты, вялость эмоциональных реакций [8].

https:// mir-nauki. com

Одной из важнейших нереализованных потребностей депривированного подростка является потребность в доверии. Придерживаясь точки зрения Т.П. Скрипкиной, что без доверия человек лишается возможности познавать и преобразовывать мир, мы в нашем исследовании рассматриваем доверие, как одно из важных условий развития и изменения самого человека [9]. Основными универсальными условиями возникновения доверия для человека, являются значимость и безопасность тех объектов, с которыми человек собирается вступать во взаимодействие и с которыми он взаимодействует. Доверие к миру связано с чувством безопасности, личностной идентичностью, устойчивостью и целостностью личности

[10]. Дефицит доверия негативно сказывается на эмоциональном и личностном развитии подростка. Это явление можно классифицировать как депривацию доверия [11]. Депривация доверия негативно влияет на формирование у детей и подростков навыков общения и коммуникативности в целом.

У подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации, круг общения уже, чем у их сверстников воспитывающихся в семьях и, как следствие, с одной стороны, у подростков данной категории гипертрофированная потребность во внимании и доброжелательности взрослых, с другой — полная неудовлетворенность этой потребности. Особенности общения детей и подростков со взрослыми лишают их переживания своей нужности и ценности для других, спокойной уверенности в себе, лежащих в основе формирования полноценной личности [12].

Несформированность коммуникативной компетентности компенсируется у подростков формированием различных защитных образований. Поэтому вместо становления произвольности поведения у них появляется ориентация на внешний контроль, вместо умения самому справиться с трудной ситуацией — аффективные реакции на нее, обида, агрессия, перекладывание ответственности на других [7].

Подростки занимают негативную позицию к другим из-за неправильно сформированного опыта общения. У подростков данной группы плохо развито умение сопереживать, устанавливать прочные контакты, не развиты навыки общения. Вследствие нарушения общения с взрослыми и сверстниками у данной категории детей возникает недоверие к людям, замкнутость, отчужденность, низкая социальная активность, желание не привлекать к себе внимания, что отрицательно сказывается на процессе социализации личности

[11]. У таких подростков формируется потребительское отношение к близким, государству и обществу в целом, стремление удовлетворять свои желания, потребности без учета мнения окружающих, что сопровождается слабо развитым чувством ответственности за свои действия. Среди подростков, оказавшихся в трудных жизненных условиях, подавляющее число — это дети с девиантным поведением. Жестокость, пренебрежение нормами поведения и обязанностями, равнодушие к общезначимым явлениям — таков далеко не полный перечень внутренних установок депривированных подростков.

В рамках данной проблемы было проведено эмпирическое исследование, направленное на выявление и изучение особенностей коммуникативной компетентности у подростков, попавших в трудную жизненную ситуацию. В исследовании приняли участие 49 подростков в возрасте от 13 до 15 лет. По результатам анамнеза испытуемые были поделены на две группы: контрольную и экспериментальную. В экспериментальную группу вошли 24 подростка из ГКСУ СО «Волжский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних» (СРЦ) и подростки из МБОУ ОСОШ №1 (вечерняя школа) г. Волжского. В основном это подростки из неблагополучных семей, опекаемые подростки, сироты. В контрольную группу вошли 25 подростков из МБОУ СШ №35 г. Волжского, воспитывающихся в социально-благоприятных условиях.

Для исследования мы выбрали следующие методики: тест коммуникативных умений Л. Михельсона (адаптация Ю.З. Гильбуха), методику коммуникативного контроля М. Шнайдера, методику доброжелательности по шкале Кэмпбелла и тест «Шкала социально -ситуационной тревоги» Кондаша. Выбор методик обусловлен тем, что они доступны для изучаемого контингента респондентов, являются наиболее содержательными, по цели исследования, а также обладают достаточной эффективностью и надежностью.

Тест коммуникативных умений Л. Михельсона (адаптация Ю.З. Гильбуха) выбран с целью определения уровня коммуникативной компетентности и качества сформированности основных коммуникативных умений.

С помощью теста коммуникативных умений Л. Михельсона (адаптация Ю.З. Гильбуха) был выявлен преобладающий тип реагирования (зависимый, компетентный, агрессивный) и качество основных коммуникативных умений у подростков обеих групп.

По представленным данным (рис. 1) видно, что подростки, не подверженные влиянию трудной жизненной ситуации (контрольная группа), в основном имеют компетентный тип поведения в общении (64 %). Компетентный тип поведения в общении определяет умение устанавливать обратную связь, способность воспринимать адекватно позицию собеседника. Подростки с преобладающим компетентным типом свободно владеют вербальными и невербальными средствами общения. Компетентно реагируют на различные ситуации (критику, оказание помощи, принятие сочувствия и др.).

70 60 50 40 30 20 10 0

зависимый тип компетентный тип агрессивный тип

Рисунок 1. Типы преобладающего реагирования в общении.

Тест коммуникативных умений Л. Михельсона (адаптация Ю.З. Гильбуха)

Комплекс коммуникативных умений у подростков данной группы включает: умение устанавливать обратную связь, способность воспринимать позицию собеседника, умение без предварительной подготовки включаться в общение.мп = 3,2 при р < 0,01).

64

Таблица 1

Выявление статистической значимости различий между показателями двух групп подростков

№ Тип общения Ср. значение, подростки контр. группа Ср. значение, подростки эксперимент. гр. Значение 1эмп Уровень значимости при р < 0,01 Уровень значимости при р < 0,05

1 Зависимый тип 6,8 9,7 1,1 2,68 2,01

2 Компетентный тип 15,44 6 4,5 2,68 2,01

3 Агрессивный тип 4,76 11,79 3,2 2,68 2,01

Подростки из экспериментальной группы имеют преобладающий агрессивный тип поведения в общении, что объясняется представлением подростка о враждебности и несправедливости окружающего мира в условиях трудной жизненной ситуации. Поведение таких подростков характеризуется сопротивлением внешним требованиям, оппозиционными действиями, трудностями в установлении конструктивных эмоционально-адекватных отношений.

Зависимый тип поведения в общении (37,5 %) у подростков из экспериментальной группы можно рассматривать, как форму адаптации к сложной жизненной ситуации. Такие подростки предпочитают приспосабливаться под внешние условия, уходят от проблем, не имеют желания бороться за свое мнение, выражают недоверие к людям, замкнутость.

По показателю «зависимый тип» различия между группами незначимы. Следовательно, подростки, находящиеся в трудной жизненной ситуации, больше характеризуются агрессивным типом поведения в общении, проявляющимся в отсутствии способности устанавливать обратную связь, в неадекватном реагировании на критику и просьбы, агрессивном поведении по отношению к другим из-за недостатка доверия к миру и окружающим людям.

С целью определения уровня коммуникативного контроля у подростков использована методика М. Шнайдера. Коммуникативный контроль является важным фактором в определении коммуникативной компетентности, успешности общения, достижения и сохранения психологического контакта с партнером.

70 60 50 40 30 20 10 0

60

*

17

| контрольная группа (школа №35)

I экспериментальная группа (вечерняя школа и СРЦ)

низкии контроль среднии контроль высокии контроль

Рисунок 2. Уровни коммуникативного контроля у подростков. Методика коммуникативного контроля М.мп = 2,7 при р < 0,01). Особенностями низкого коммуникативного контроля являются: высокая импульсивность в общении, раскованность, поведение мало подвержено изменениям в зависимости от ситуации общения и не всегда соотносится с поведением других людей. У подростков из экспериментальной группы (вечерняя школа, СРЦ) наблюдается ригидность в выборе стиля в общении с различными партнерами (сверстники, педагоги). Неумение фильтровать свое общение что можно и что нельзя говорить в зависимости от ситуации. Выраженная неспособность соотносить свои реакции с поведением других, т. е. выраженное непонимание окружающих и их реакций на подростка. Неискренность в общении связана с отсутствием доверительных отношений между подростком и окружающими его людьми. Наличие низкого коммуникативного контроля у подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации, связано с тем, что у них отсутствует компетентная модель поведения, способствующая гармоничному развитию личности. Из-за отсутствия оптимальных жизненных условий (наличие полной семьи, родителей без зависимостей и др.) у подростков накапливается негативный опыт, который они используют в своей жизни: проявление агрессии или полное подчинение, враждебность к другим или зависимость от окружающих.

Целью методики доброжелательности по шкале Кэмпбелла являлось определение разных уровней показателей благожелательности, уважительного и дружелюбного отношения к другим. Проведя сравнительный анализ результатов методики (рис. 3) видно, что существуют различия в экспериментальной и контрольной группе. Так у подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации, проявляется в большей мере низкий показатель доброжелательности (62 %), а высокий уровень доброжелательности отсутствует совсем, это говорит о том, что такие подростки имеют искаженное представление о нормах общения. Низкий уровень доброжелательности характеризуется неискренностью в общении, отсутствием доверия между партнерами, в большинстве случаев это проявляется как агрессивное поведение в общении.

80 70 60 50 40 30 20 10 0

62

38

|контрольная группа (школа №35)

I экспериментальная группа (вечерняя школа и СРЦ)

низкии показатель среднии показатель высокии показатель

0

Рисунок 3. Уровни доброжелательности по шкале Кэмпбелла

https:// mir-nauki. com

Поэтому у подростков данной группы деформировано доверие к себе и окружающим их людям. Отсутствие доверия можно описать, как факт того, что подростки лишены заботы и защиты со стороны взрослых, не имеют положительный опыт общения, вследствие чего не сформирована оптимальная модель поведения в коммуникативной сфере. Различия средних значений для низкого уровня доброжелательности двух групп статистически значимы (%мп = 2,8 при р < 0,01).

Интересно, что высокий показатель доброжелательности так же не выявлен у подростков из экспериментальной группы, и совсем незначителен в контрольной (8 %), что можно объяснить личностными особенностями данного возраста.

В условиях трудной жизненной ситуации подросток не получает должного внимания, защиты, полноценного воспитания. Из-за отсутствия должного ухода, жестокого обращения, пренебрежения интересами создают основу для получения негативного опыта. Все это напрямую влияет на показатели доброжелательности у подростков и выражается во враждебности к окружающим, создание установки, что мир не справедлив, наличие сопротивления и негативной позиции, проявление агрессивности на других.

Средний уровень доброжелательности является особенностью подростков, относящихся к контрольной группе (76 %).эмп = 2,8). Как следствие, такие подростки характеризуется повышенной импульсивностью, ригидностью в изменении своего поведения, депривацией доверия. Часто поведение депривированных подростков не адекватно по отношению к окружающим, что проявляется во враждебности, конфликтности, негативной позицией по отношению к другим.

Нахождение подростков в трудной жизненной ситуации оказывает всесторонне негативное влияние на его развитие и становление как личности: трудности коммуникации подростка в обществе и т. д. Чем раньше подростку будет оказана помощь в формировании гармоничных социальных отношений, коммуникативной компетентности, тем меньше пострадает его психическое развитие, проходящее в условиях трудной жизненной ситуации.

Первоочередная задача, которую ставит система общего образования, заключается в создании таких условий обучения и воспитания, при которых дети и подростки могли бы раскрыть свои возможности, подготовиться к жизни в высокотехнологичном конкурентном мире, независимо от социально-сложившихся жизненных ситуаций. В связи с вышеизложенным, остро встает проблема адаптации подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации к социальному окружению.

ЛИТЕРАТУРА

1. Лакреева А.В., Хомутова М.В. Трудная жизненная ситуация как фактор социально-психологической дезадаптации подростка // Научно-методический электронный журнал «Концепт». — 2016. — Т. 24. — С. 135-140. — URL: http://e-koncept.ru/2016/56426.

2. Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М., 1984.

3. Силкина О.С. Коммуникативная компетентность личности: психолого-педагогический аспект // Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии: сб. ст. по матер. LVIII междунар. науч.-практ. конф. № 11(56). -Новосибирск: СибАК, 2015.

4. Лещинская Е.А. Диагностика и коррекция коммуникативных трудностей у младших подростков: автореф. дис. … канд. псих. наук / Е.А. Лещинская. — Киев, 1992.

5. Алеевская Ю.И., Аширбагина Н.Л., Мещерякова Н.А. — Коммуникативная компетентность как предмет педагогического исследования // Интеграция образования, 2016. — №3 (84). С. 353-354.

6. Прихожан А.М., Толстых Н.Н. Психология сиротства 2-е изд. СПб.: Питер, 2005. — 400 с.

7. Толстых Н.Н., Кондратьев М.Д. Особенности интенциональности личности разностатусных подростков // Социальная психология и общество. 2015. Том 6. № 2. С. 90-104.

8. Bowlby J. A secure base: Parent-child attachment and healthy human development (N.Y., 1988).

9. Полина А.В. Депривация доверия в детском возрасте: Монография. — Волгоград: Волгоградское научное издательство, 2008. — 188 с.

10. Скрипкина Т.П. Система доверительных отношений в психологии развития и саморазвития субъекта и субъектности: Принцип развития в современной психологии / Виленская Г.А., Волкова Е.В. и др. / Сер. «Методология, теория и история психологии». — М.: Институт психологии РАН, 2016. С. 254-278.

11. Полина А.В. Особенности социально-нравственной сферы детей младшего школьного возраста в условиях психической депривации / Современные проблемы науки и образования. — 2015. — № 2; URL: http://www.science-education.ru/ (дата обращения: 03.11.2015).

12. Овчарова Е.В. Особенности общения у детей младшего школьного возраста, воспитывающихся в условиях психической депривации // Психическая депривация в детском возрасте и возможности ее коррекции: Коллективная монография / Под ред. А.В. Полиной. — Волгоград: Волгоградское научное изд-во, 2014. — 303 с.

Polina Anzhelika Vladimirovna

Volgograd state university Volzhsky branch, Volzhsky, Russia E-mail: [email protected]

Ovcharova Elena Vladimirovna

Volgograd state university Volzhsky branch, Volzhsky, Russia E-mail: [email protected]

Features of communicative competence in adolescents in difficult situations

Abstract. The article considers the problem of communicative difficulties in communication among adolescents who find themselves in a difficult life situation. A theoretical analysis of the concepts of communicative competence and the syndrome of mental deprivation, as well as the features of their manifestation in adolescents of this category, is carried out. As a result of the formation of the personality of a teenager in a difficult life situation, they manifest themselves with a syndrome of mental deprivation, which is expressed in the unrealized need for trust and trust. This phenomenon can be classified as a deprivation of trust. Deprivation of confidence negatively affects the formation of adolescent communication and communication skills in general. In order to identify the features of communicative competence in adolescents who find themselves in a difficult life situation, a bank of diagnostic methods has been identified. An empirical study revealed that in adolescents who find themselves in a difficult life situation, communicative competence is prone to deformations, which are manifested in the predominance of an aggressive type of communication, low communicative control, low benevolence and very high interpersonal anxiety. As a result, such adolescents are characterized by increased impulsivity, rigidity in changing their behavior, deprivation of trust, they experience difficulties or are generally not able to establish constructive, emotionally adequate relationships with others, they are characterized by aggressiveness and hostility. The article presents some generalizations that such adolescents are incapable of establishing constructive, emotionally adequate relationships with others.

The reason for the deformations of communicative competence is associated with incorrectly formed communication experience. The article presents the statistically significant differences in communicative competence between adolescents in difficult life situations and adolescents who are not affected by difficult living conditions.

Keywords: communicative competence; communication; adolescents; difficult life situations; mental deprivation; deprivation of trust; personal deformations; interpersonal anxiety

Тест Теммл — Дорки — Амен — Портал системы образования города Нижневартовска

Тест Теммл — Дорки — Амен

Тест Тэммл — Дорки — Амен имеет два набора картинок: для девочек и для мальчиков. Ребенку показывают книжечку с соответствующим набором картинок.

Инструкция

«Художник нарисовал картинки, но забыл нарисовать лицо. Посмотри, что здесь происходит, и скажи (или покажи), какое бы ты подставил личико — веселое или грустное?»

Ответы ребенка заносятся в Бланк ответов. При этом можно исполь­зовать любой вариант шифровки. Например:«+» — веселое,«-» — грустное или «1» — веселое, «2» — грустное и пр. Дети не обязаны объяснять, почему они выбирают то или иное лицо. Даже если ребенок выбирает веселое личико для картинки, на которой на мальчика (девочку) замахиваются стулом, — не возражайте. Предупредите детей, что в этом задании нет правильных или неправильных ответов, и каждый решает так, как ему хочется. Следите, чтобы другие дети не мешали ребенку подсказками. Нельзя объяснять ребенку то, что происходит на картинке, нельзя «под­водить» его к ответу. Можно лишь периодически просить ребенка, чтобы он внимательнее смотрел на то, что происходит на картинке.

 

Тревожность (тест Тэммл — Дорки — Амен)

Тревога — фундаментальная эмоциональная реакция человека субъективно характеризующаяся ощущением внутреннего напряжения. Тревога связана с активацией вегетативной нервной системы и появляется у человека в ситуациях неопределенности и ожидания с непрогнозируемым исходом.

В норме тревога является ситуативной реакцией организма, мобилизующей его физиологические ресурсы и обеспечивающей готовность к возможным «неприятностям». Если человек сталкивается с целой серией неопределенных ситуаций, то реакция тревоги ста­новится затяжной и может перейти в состояние тревожности. Такое состояние бывает характерно, например, для периода адаптации. На наш взгляд, неправомерно в один ряд с тревожностью ставить детские страхи и общую невротизацию личности. Такая тенденция просматривается сейчас не только в работах психотерапевтов но и школьных психологов. Подобное сближение по­нятий переводит тревожность из ряда психологических категорий в патопсихологические, обедняя ее содержание.

В отличие от страха как реакции на конкретную угрозу, тревожность представляет собой специфическое эмоциональное состояние — генерализованную беспредметную настороженность. Она свидетельствует о постоянном присутствии какого-то источника беспокойства, который не осознается, не объективируется, не воспринимается в качестве фрустратора. Возникающее состояние тревожности может приводить к различным результатам: как способствовать активиза­ции деятельности, повышению сопротивляемости организма, так и порождать ощущение беспомощности, бессилия, неуверенности в себе. При определенном стечении обстоятельств тревожность может быть привычным состоянием, сопутствующим любой деятельности, но может и перейти в разряд личностных свойств.

По отношению к первоклассникам вряд ли уместно говорить о тревожности как о личностном свойстве хотя бы в силу того, что в этом возрасте устойчивые личностные характеристики только начинают формироваться. Состояние неопределенности и ожидание перемен перед поступлением в школу, адаптация к новому образу жизни после начала учебного года могут объективно повышать уровень тревожности детей, порождать неуверенность в себе, временно приводить к разбалансированности эмоциональной жизни в целом.

Тест Тэммл – Дорки – Амен (далее тест Амен) может служить не только индикатором общего эмоционального состояния ребенка, но и позволяет определить источник напряженности. Тест опубли­кован и в настоящее время широко используется в работе с детьми. На 14 картинках, предлагаемых ребенку, изображены типич­ные для его жизни эмоционально положительные, отрицательные и неопределенные ситуации. Ребенок выбирает грустное или веселое лицо для главного героя картинки, обычно исходя из собственного самочувствия в подобных ситуациях. Не надо спрашивать у ребенка, как он понимает то, что изображено на картинке, так как даже при правильном восприятии речевое изложение увиденного может вы­зывать у него затруднения. Не следует также и рассказывать ребенку о том, что происходит на картинке. Объяснения психолога могут подводить ребенка к определенному ответу. Важно, чтобы ребенок ориентировался на собственное понимание ситуации.

Обработка теста происходит посредством простого суммиро­вания количества грустных лиц, выбранных ребенком. Полученные результат характеризует уровень его тревожности. Ответ может быть выражен как в сырых баллах, так и в процентах. Нормативные данные приведены для обоих вариантов в Приложении 1,2. Для вычисления индекса тревожности в процентах следует сумму отрицательных вы­боров разделить на 14 (общее число ситуаций) и умножить на 100,

III зона — Средний уровень тревожности. Скорее всего, причин для беспокойства нет. Неопределенные ситуации воспринимаются ребенком в положительном ключе и не содержат эмоционально де» стабилизирующего фактора. В этом случае дополнительный качественный анализ ответов не производится.

V зона — Повышенная тревожность. Свидетельствует о постоянном присутствии какого-то беспокоящего фактора, которому ребенок вынужден противостоять. Действие этого фактора пока ограничено и еще не определяет общего самочувствия ребенка. Новсе чаще ему приходится испытывать напряжение в тех ситуациях, взаимодействия, в которых раньше он хорошо себя чувствовал.

V зона — Высокая тревожность. Свидетельствует о том, чторебенок не может адекватно справляться с возникающими жизненными трудностями и находится в состоянии эмоциональной дестабилизации.

В случае повышенной и высокой тревожности (IV и V зоны) необходим качественный анализ ответов для определения тех сфер жизнедеятельности, которые выступают источником повышенной тревоги, осложняя и без того трудный период адаптации ребенка к школе. Наши исследования показали, что на самооценку и общее эмоци­ональное состояние первоклассников влияют не столько их реальные школьные успехи или неудачи, сколько характер взаимоотношений с взрослыми в школе и дома. Особенно значимой оказывается позиция матери. В дошкольном детстве основу взаимоотношений с матерью составляли эмоциональные контакты, дающие ребенку ощущение поддержки, заботы и защищенности, а также удовлетворяющие его игровые потребности. При поступлении в школу ситуация может резко измениться. Доминантой в отношении матери к ребенку становится контроль за его обучением. Вместо заботы, защиты, веселого совместного досуга ребенок вдруг сталкивается с исходящими от матери критикой, принуждением, резким ограничением игр и развлечений. По нашим данным, для подавляющего большинства перво­классников с повышенной тревожностью основным ее источником оказываются нарушение положительного эмоционального контакта с матерью (до 90% случаев).

Для оказания помощи детям в этой ситуации можно обратится к методам работы таких опытных детских психотерапевтов, как, напри­мер, Снайдеры. Они показали, что в первую очередь в подобных случаях надо работать не с детьми, а с их ближайшим окружением: как только «убираются» внешние фрустраторы, эмоциональное состояние ребенка автоматически нормализуется. Таким образом, чрезмерно ответственным матерям необходимо объяснить состояние ребенка, ориентировать их на более ласковое отношение к нему в этот период. Матери необходимо понять, что нельзя с ребенком заниматься только уроками: с ним нужно обсуждать и внешкольные дела, мать должна по-прежнему принимать участие в играх ребенка. Важно, чтобы сама мать была спокойной, так как ребенок может просто «заразиться» по тревожным состоянием, не понимая его причины. Если мать постоянно напряжена, фиксирована на школьных успехах ребенка, то и он будет демонстрировать состояние повышенной тревоги. В тех случаях, когда матери после консультации психолога успокаивались и меняли характер своих взаимоотношений с ребенком, его эмоци­ональное состояние через 2-3 недели приходило в норму.

Если индекс тревожности очень высокий, то при качественном анализе ответов можно обнаружить еще ряд типичных для 6-7-лет­него ребенка фрустраторов. Тип фрустрирующих ситуаций опреде­ляется в соответствии с содержанием картинок, на которые ребенок дал негативную реакцию (выбрал грустное лицо для изображенного персонажа).

 

Рис. 1. Играющие дети

(эмоционально положительная ситуация).

Эта ситуация воспринимается детьми как игра со сверстниками, а нес младшим ребенком (что соответствует стандартному описанию методики). Рисунок вызывает негативную реакцию ребенка, если у него не складываются отношения с детьми (он с ними постоянно ссорится, другие дети часто его обижают), а также если родители стали резко ограничивать его в играх с друзьями из-за того, что надо учиться. Первую причину дети комментируют с трудом, а во втором случае — охотно поясняют: «Сейчас придет мама и будет ругаться, что уроки не сделаны, а мы тут играем». Тот или иной выбор интер­претации делается в зависимости от того, на какие последующие ситуации (с детьми или с матерью) ребенок реагирует негативно.

 

Рис. 2. Ребенок и мать с младенцем

(нейтральная ситуация)

Рисунок вызывает негативную реакцию ребенка, если мать уделяет ему меньше внимания, чем сестре или брату (даже если они близнецы или старше ребенка по возрасту, несмотря на то, что на картинке изображен младенец). Первоклассник может чувство­вать себя обделенным внимание матери и нелюбимым не только в тех случаях, когда мать больше занимается с малышом или ставит в пример более успешного и послушного брата (сестру), но и тогда, когда она вынужденно много времени уделяет отбившемуся от рук подростку, постоянно ругая и отчитывая его. Таким образом, любое, даже отрицательное внимание к другому ребенку, может стать при­чиной для ревности. Рисунок может восприниматься отрицательно и в том случае, если у ребенка вообще нет братьев и сестер, но мать с уважением относится к кому-то из его друзей и постоянно ставит его в пример ребенку. Негативная реакция может быть вызвана по­стоянными сравнениями ребенка с неким идеалом, несоответствие которому может глубоко им переживаться. В этом случае мать может часто употреблять выражения типа: «так хорошие дети не поступа­ют», «первоклассник должен уметь это делать», «настоящие мужчины не плачут» и пр. Рисунок может восприниматься ребенком негативно, если мать излишне часто в качестве положительного примера приво­дит отца или кого-либо из близких родственников (если тот учился в школе на отлично, имеет различные грамоты и медали за спортивные достижения, многого добился в жизни и т. п.). Проективные рисунки дают дополнительную информацию для выбора той или иной интер­претации. Определенные уточнения можно сделать непосредственно в процессе беседы с матерью. Важно подвести мать к пониманию того, что ребенку, для нормализации его эмоционального состояния, требуется немного больше внимания и помощи. Подчеркивание не­состоятельности ребенка только усугубляет ситуацию, а внимание, поддержки и помощь даст ему силы действовать, стать таким, каким мать хочет его видеть.

 

Рис. 3. Ребенок как объект агрессии

(эмоционально отрицательная ситуация).

Обычно ситуация воспринимается негативно, и ребенок вы­бирает грустное лицо для изображенного на картинке персонажа, но далеко не всегда. И в этих случаях нельзя (как нередко делают) поправлять ребенка, убеждать в неправильности выбора или недо­понимании рисунка, объяснять его содержание. Положительно ри­сунок воспринимается активными, расторможенными детьми (чаще мальчиками), которые умеют противостоять агрессии; драки, даже с друзьями, для них привычны и воспринимаются как нормальный способ разрешения споров. Они любят демонстрировать силу и хо­рошо себя чувствуют после подобного выяснения отношений. Такой ребенок не обидчив, после драки (даже если ему сильно досталось) он всегда готов продолжать игру.

 

Рис. 4, 7, 14. Одевание, умывание, еда

(нейтральные бытовые ситуации).

Рис. 14 воспринимается детьми как обычная ситуация еды, но не как какая-то особая, тяжело эмоционально переживаемая еда в одиночестве (согласно стандартному описанию методики). Эти рисунки вызывают негативную реакцию, если родители «фиксированы» на опрятности, аккуратности и режиме, без конца поправляют ребенка и делают ему замечания: «причешись», «поправь рубашку») «застегни пуговицы», «вымой руки» и пр. Ситуация усугубляется, если ребенок медлителен, и его в добавок ко всему начинают еще и подгонять. Кроме этого, рисунок 14 отрицательно воспринимается теми детьми, родители которых излишне озабочены правильным питание» и заставляют ребенка есть то, что нужно, не считаясь с тем, какую пищу любит ребенок и хочет ли он есть вообще. Рис.14 иногда воспринимается не как одна из бытовых ситуаций (прием пищи), а к самопортрет. В этом случае отрицательный выбор свидетельству о негативной самооценке ребенка. Именно такой вывод следует сделать если и в цветовом выборе ребенка (по методике Люшер на первом (или на втором) месте стоит черный цвет.

 

Рис. 5. Ребенок играет с матерью

(эмоционально положительная ситуация).

В нашей практике абсолютно всеми детьми персонаж, который в методике обозначен как старший ребенок, воспринимается как мат Рисунок вызывает негативную реакцию, если мать сосредоточен только на учебе ребенка, запрещает или существенно ограничивав его игры считая это занятием исключительно для дошкольника, пустой тратой времени. Иногда такая установка складывается у матери неуверенной в школьных успехах своего ребенка, стремящейся сделать все возможное, чтобы ребенок учился на отлично. Такие матери могут поощря^ть посещение кружков и интеллектуальные занятий но только не обычные детские игры. Матери следует тактично объяснить что ребенок не может полностью отказаться от привычной для него образа жизни. Лишение его игр, приводит к эмоциональна дестабилизации, ухудшает работоспособность, снижает учебную активность.

 

Рис. 6. Ребенок играет один

(нейтральная ситуация).

В нашей практике этот рисунок ни разу не трактовалась детый как ситуация укладывания спать в одиночеств (что соответствуя стандартному описанию методики). Обычно дети описывают ее так: «Мама с папой смотрят телевизор, а ребенок играет». Рисунок вос­принимается отрицательно, если родители больше заняты собой, своими делами, «игнорируют» ребенка, стараются от него отделать­ся («иди поиграй», «не мешай», «займись чем-нибудь», «у меня нет времени» и т. п.). Иногда подобные взаимоотношение с ребенком складываются из-за объективных обстоятельств. Родители хоте-пи бы больше общаться с детьми, но вынуждены много работать, чтобы удовлетворять материальные потребности семьи. Они очень устают, и на игры с ребенком уже не хватает сил. Маленькие дети оказываются не в состоянии понять эти объективные причины, даже пели им пытаются их объяснить. Они реагируют непосредственно на слова, которые чаще слышат, и на отношение, которое ощущают. В этом случае важно восстановить положительный эмоциональный контакте ребенком. Не обязательно играть с ним, достаточно просто подержать на коленях, приласкать. Не обязательно поддерживать разговор, достаточно слушать и кивать. Такое «взаимодействие» не требует особых усилий и времени, а ребенок престает чувствовать себя отвергаемым.

 

Рис. 8. Мать ругает ребенка

(эмоционально отрицательная ситуация).

Положительно рисунок воспринимается избалованными, бес­печными детьми. Как правило, они комментируют свой выбор сле­дующим образом: «мама сейчас поругает и забудет, снова будем играть», «мама просто так грозит, на самом деле она не сердится».

 

Рис. 9. Ребенок и отец, играющий с малышом

(нейтральная ситуация).

Негативная реакция ребенка объясняется аналогично интерпретации рис 2.

 

Рис.10. Ситуация соперничества

( эмоционально отрицательная ситуация)

Воспринимается детьми как ситуация соперничества, а не как агрессивное нападение (что соответствует стандартному описанию методики). Рисунок воспринимается положительно активными детьми умеющими постоять за себя (и девочками и мальчиками примерно одинаково). Выбор веселого лица они комментируют так: «Здесь дети играют, возятся».

 

Рис. 11. Ребенок играет

(эмоционально нейтральная ситуация).

На рисунке дети обычно видят игровую ситуацию, а не уборку игрушек (согласно стандартному описанию методики). Рисунок вызывает негативную реакцию в том случае, если ребенку не дани играть (аналогично реакции на рис. 5). Выбор грустного лица детиобычно комментируют так: «Мама пришла и говорит: «Хватит играть, иди делай уроки».

 

Рис. 12. Изоляция, игнорирование ребенка другими детьми

(эмоционально отрицательная ситуация).

Если ребенок не является отвергаемым, не исключается по­стоянно из общих игр, то рисунок воспринимается им положительно, Ребенок объясняет, что на картинке дети играют. Рисунок всегда вос­принимается негативно высоко интеллектуально развитыми детьми: они реагируют на объективное содержание ситуации вне зависимости от того, как реально к ним относятся другие дети (даже в том случае, когда занимают в классе лидирующее положение).В этом случаи отрицательный выбор ребенка не следует интерпретировать как по­казатель тревожности и прибавлять к другим «тревожным» выборам. Рисунок также воспринимается негативно и теми ребятами, кого действительно не принимают в общие игры, что достаточно тяжело ими переживается.

 

Рис. 13. Ребенок с родителями

(эмоционально положительная ситуация).

Рисунок воспринимается отрицательно, если нарушены взаимоотношения ребенка с родителями (эмоциональное непри­ятие, равнодушное отношение, частые наказания), а также когда родители конфликтуют между собой или со старшими членами семьи, а ребенок невольно в этом участвует. В последнем случае рисунки, на которых отец и мать изображены отдельно, ребенок может воспринимать в положительном ключе (то есть с каждым в отдельности у него хорошие отношения, плохо становится только когда, когда все собираются вместе). Рисунок воспринимается негативно и в том случае, если нарушены отношения ребенка с одним из родителей (обычно с доминантным), а второй не справляется с защитной функцией. Если ребенок растет в неполной семье, но не ощущает какого-либо ущерба, чувствует себя хорошо, то рисунок он воспринимает в положительном ключе. Если он чувствует себя щемленным, глубоко переживает отсутствие отца или матери, читает свою семейную ситуацию ущербной, то рисунок оценивается негативно.

Определив сферы жизнедеятельности ребенка, в которых его эмоциональное самочувствие оказывается нарушенным, необходимо, В первую очередь, работать не с ним, а с его родителями.

Попытки преодолеть тревожность детей путем постепенного приучения их к пугающим ситуациям (метод последовательной десен­сибилизации, «отыгрывание» напряжения, направлены на лечение симптома и оставляют без внимания его причину. Тре­нинги тоже мало чем смогут помочь, если ситуация дома останется прежней. К тому же тренинги далеко не так эффективны в смысле снятия тревожности и укрепления положительной самооценки детей. Дети могут уверенно себя чувствовать на тренинге и оставаться при этом неуверенными в жизни.

Работа с ребенком может стать эффективной только тогда, когда он приобретет хотя бы некоторую личностную автономию. Первоклассник еще «симбиотически» связан с семьей, и особенно с матерью. Поэтому консультирование родителей оказыва­ется более эффективным и менее трудоемким, чем непосредственная работа психолога с детьми.

Существенную помощь тревожному ребенку может оказать тактичное поведение учителя. На период адаптации к школе такому ребенку надо предоставить щадящий режим: спрашивать только с места и только домашние задания, не требовать ответа экспромтом, публично не критиковать, хвалить за достижения, разговаривать в спокойной манере, избегая окриков и резкого повышения голоса. В противном случае эмоциональное состояние ребенка может в значительной степени усугубиться, а период адаптации может рас­тянуться на полгода и более.

 

II зона — Сниженная тревожность. Необходимо обращать внимание и на детей с пониженной тревожностью, которые часто но замечают фрустрирующих воздействий. Поэтому у них отсутствую: предупредительные мобилизующие реакции в ситуациях с неопределенным исходом, вследствие чего они оказываются неподготовленными к быстрой перестройке своих действий. Только опытный и энергичный взрослый способен действовать экспромтом и не нуждается в под­готовительной мобилизации. Дети в этом нуждаются всегда.

 

Дети с пониженной тревожностью — это обычно инфантиль­ные, избалованные, беспечные дети, не замечающие изменения ситуации и поэтому отличающиеся неадекватностью и инертностью поведения. Они не могут вовремя остановиться, так как не замеча­ют, что окружающим неприятно то, что они говорят или делают. Они оказываются беспомощными, когда надо что-то сделать срочно, хотя, в целом, могут быть далеко не медлительными. Даже при об­щей доброжелательности они достаточно часто ссорятся со своими товарищами. Обычно не реагируют вовремя на замечания старших, не учатся на ошибках и повторяют действия, которые уже приводили к конфликтам и неприятностям.

 

В отношениях с такими детьми родителям и учителям потребу­ются терпение и последовательность в осуществлении контроля за реализацией своих требований. Нельзя действовать авторитарно и резко: это формирует у детей защитную агрессию. Ребенок сможет перестроиться только по мере привыкания к тому, что выполнять требования взрослых надо обязательно. Установка реагировать на требования окружающих — это первый шаг в развитии самоконтроля и самокорректировки действий. Попутно можно обсуждать с ребен­ком (доброжелательно, не ругая и не читая нотации) причины ссор и конфликтов, которых могло и не быть, если бы ребенок принимал во внимание настроение и желания партнера. Это будет способствовать преодолению его крайнего эгоцентризма. Таких детей можно включать в тренинговые группы, направленные на развитие навыков общения и волевого самоуправления. Однако тренинги не дадут большого эффекта, если родители будут по-прежнему непоследовательны в своих требованиях и в осуществлении контроля за ребенком.

 

Если при низкой тревожности у ребенка предполагается наличие ММД, то в первую очередь необходима консультация с невропатологом. Как показали последние исследования введенные под руководством Ю. Д. Кропотова в Институте мозга человека, при наличии ММД в силу особенностей нейродинамики предупредительное реагирование ребенка оказывается вообще невозможным. В этом случае без лечения и последующей нормализации мозговой деятельности изменить что-либо в манере поведения ребенка исключительно трудно.

 

При пониженной тревожности не всегда имеет место описанная выше детская беспечность. Часто мы можем иметь дело сформировавшейся психологической защитой. Для уточнения ГО предположения необходимо привлечь результаты проективных рисуночных тестов и Цветового теста Люшера. Защитный способ поведения чувствительных и впечатлительных детей может проявляться в вытеснении неприятных, травмирующих переживаний Первая реакция на замечание у таких детей может быть осп (побледнение, на глазах выступают слезы), но она проходит очень быстро, и дети продолжают делать то, за что буквально несколько минут назад получили выговор. Дети как бы отгораживается от неприятностей, перестают о них думать, неприятности перестают них существовать. Это особенно раздражает взрослых, которые часто не успокаиваются до тех пор, пока не смогут прекратить не устраивающую их активность ребенка, доводя его порой до истерики. Если подобная форма взаимодействия воспроизводится постоянно, каждым разом взрослым приходится тратить все больше усилий для того, чтобы «остановить» ребенка. Очевидно, что в данном случае надо остановиться самим взрослым, иначе у ребенка сформируется защитная бесчувственность. Если же и эта психологическая защита не выдержит, описанная форма «общения» приведет к неврозу, защитная беспечность часто развивается у впечатлительных мал1 ков, которых лишают необходимого им эмоционального контакта мотивируя это тем, что они должны вести себя как мужчины.

 

Окружающие должны понять, что впечатлительный ребе болезненно и глубоко переживает различные неудачи и неприятности. В трудных ситуациях ему надо помогать и обучать адекватным способам реагирования. Ругать ребенка после того, как он оказался в чем-либо несостоятельным, — недопустимо. Впечатлительные дети в меньшей степени способны к самообучению, так как избег ситуативных действий методом проб и ошибок, опасаясь неудач связанных с ними отрицательных эмоциональных переживаний. Они обретают самостоятельность и начинают свободно экспериментиро­вать только в том случае, если в начале их жизненного пути взрослые (и более активные друзья) оказывают им необходимую поддержку помогая заложить базу внутреннего положительного опыта, мини­мизируя опыт отрицательный.

 

Редактировалось Дата: Вторник, 02 августа 2016

Страница не найдена

  ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга. Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями. Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания. ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность. ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют: — при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; — при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями; — при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; — при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем. КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ? Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить: — маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров; — старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством; — влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую; — не используйте вторично одноразовую маску; — использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы. При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки. Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе. Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит. Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры. ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ? Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.  В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея. КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ  Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.  Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни. ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ? Вызовите врача. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. Часто мойте руки с мылом. Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи. МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ В РОССИИ ОДИН ИЗ САМЫХ НИЗКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ КОРОНАВИРУСОМ ГРИПП? КОРОНАВИРУС? ОРВИ? КОРОНАВИРУС. ПУТИ ЗАРАЖЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ССЫЛКИ НА ПАМЯТКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ Рекомендации туристам, выезжающим за рубеж Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по защите от новой коронавирусной инфекции Памятка по профилактике гриппа и коронавирусной инфекции      

сборник.indd

%PDF-1.3 % 1 0 obj >]/Pages 3 0 R/Type/Catalog/ViewerPreferences>>> endobj 2 0 obj >stream 2013-11-05T19:10:27+04:002013-11-06T19:35:01+04:002013-11-06T19:35:01+04:00Adobe InDesign CS6 (Windows)uuid:18e013ed-96c1-42f0-a131-ce31fa175cbbxmp.did:E932696A0843E311967EC64BCE3F0A07xmp.id:D0A49F0C2B46E3118C63DBEF2339D411proof:pdf1

convertedfrom application/x-indesign to application/pdfAdobe InDesign CS6 (Windows)/2013-11-05T19:10:27+04:00

xmp.iid:CFA49F0C2B46E3118C63DBEF2339D411xmp.did:E932696A0843E311967EC64BCE3F0A07xmp.did:E932696A0843E311967EC64BCE3F0A07defaultapplication/pdf

сборник.indd

Adobe PDF Library 10.0.1FalsePDF/X-1:2001PDF/X-1:2001PDF/X-1a:2001 endstream endobj 3 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 7 0 obj > endobj 8 0 obj > endobj 19 0 obj > endobj 20 0 obj > endobj 21 0 obj > endobj 22 0 obj > endobj 23 0 obj > endobj 24 0 obj > endobj 25 0 obj > endobj 56 0 obj > endobj 57 0 obj > endobj 58 0 obj > endobj 59 0 obj > endobj 60 0 obj > endobj 61 0 obj > endobj 62 0 obj > endobj 63 0 obj > endobj 64 0 obj > endobj 105 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 106 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 107 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 108 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 109 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 110 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 111 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 112 0 obj >/Font>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 419.528 595.276]/Type/Page>> endobj 126 0 obj >stream HUˮ0W&7IҴw-C$+>~5,L(ucg裏7Əsr >4wκ_1’WxO!bh!V7a@GhB»=0C+36[ >)Ft-w(Ӎ7E\^7B%/_ӓ2ClNj}̆vxDtg VhGXsHW@iK>]*Cͭz$h>s̒NG[0EȐˋȬa,e.Q

Введение

%PDF-1.5 % 2 0 obj > /Metadata 5 0 R /StructTreeRoot 6 0 R >> endobj 5 0 obj > stream 2018-03-22T16:52:29+05:002018-08-13T10:50:33+05:00Microsoft® Word 2013Microsoft® Word 2013application/pdf

Введение

endstream endobj 3 0 obj > stream xQOOoGwuuUw$$fq+]MK#ޥfArD9;=ozt^/J\GTBЈBJ=5@YB1@X%IJX

404 — Псилогия

Трамвайный проезд, 5а

1 этаж

№ кабинета	Температура
1	19°С
2	18°С
3	18°С
4	18°С
5	19°С
6	18°С
7	18°С
8	19°С
9	18°С
10	19°С
11	19°С
12	20°С
13	19°С
14	18°С
15	18°С
16	18°С
Холл	17°С

Трамвайный проезд, 5а

2 этаж

№ кабинета	Температура
17	19°С
18	19°С
19	20°С
20	18°С
21	18°С
22	19°С
23	20°С
24	19°С
25	18°С
26	19°С
27	19°С
Холл	18°С

Переулок Фабричный, 23а

№ кабинета	Температура
1	18°С
2	18°С
3	18°С
4	18°С
5	18°С
6	19°С
7	18°С
8	19°С
9	18°С

выживших в подростковом возрасте | Трудности для молодежи

Подростковые годы могут стать эмоциональным ударом для всех, кого это касается. В подростковом возрасте между родителями и их детьми может расти пропасть. Одна из причин, по которой многие из нас находят это таким трудным, заключается в том, что это время быстрого физического развития и глубоких эмоциональных изменений. Это захватывающе, но также может сбивать с толку и неудобно как для детей, так и для родителей.

Какие изменения происходят в подростковом возрасте?

Быстрые изменения могут происходить как физически, так и эмоционально.Существуют также изменения в социальном плане (посещение средней школы, проведение большего количества времени со сверстниками), которые могут создавать новые проблемы, такие как употребление наркотиков / алкоголя и сексуальные отношения.

Физическое: гормоны, время и изменения

Процесс быстрых физических изменений в подростковом возрасте называется половым созреванием. Он начинается постепенно, примерно с 11 лет для девочек и 13 лет для мальчиков. Возраст начала полового созревания в большинстве стран снижается, вероятно, из-за лучшего питания.Таким образом, ваши дети могут достичь половой зрелости раньше, чем вы.

Вызванные этим гормональные изменения фактически начинаются на несколько лет раньше и могут вызывать периоды капризности и беспокойства. Девочки начинают эти изменения раньше мальчиков, и в первые 3–4 года они будут взрослеть намного быстрее. После этого ребята догоняют.

Эти изменения:

• У девочек: менструальный цикл, рост подмышек, тела и волос на лобке.
• У мальчиков: срыв голоса (становится более глубоким), рост тела, волос на лобке и лице, эрекция и поллюции.
• В обоих: быстрый физический рост.

К 17 годам они будут юношами и девушками, которые могут быть крупнее своих родителей и сами иметь детей. Несмотря на это, они часто все еще нуждаются в вашей поддержке.

Неудивительно, что со скоростью этих изменений некоторые подростки очень обеспокоены своей внешностью. Они могут волноваться, особенно если эти изменения происходят раньше или позже, чем у их сверстников. Важно помнить, что существует большая разница в возрасте, в котором происходят эти изменения, и подростки должны быть уверены в этом.

Для роста и развития требуется много энергии, и, возможно, именно поэтому подросткам часто требуется так много сна. Их поздний подъем может раздражать, но это может быть не просто лень.

Психологические и эмоциональные изменения

Люди этого возраста не только становятся выше, начинают бриться или меняться, но и начинают думать и чувствовать по-другому. Они устанавливают близкие отношения вне семьи, с друзьями своего возраста. Меняются и отношения в семье.Родители становятся менее важными в глазах своих детей по мере развития их жизни вне семьи.

Настоящие разногласия впервые возникают по мере того, как молодые люди развивают собственные взгляды, которые могут не разделяться их родителями. Подростки проводят много времени в компании друг друга, разговаривают по телефону или в Интернете. Хотя это может раздражать родителей, это важный способ стать более независимым. Эта дружба является частью обучения тому, как ладить с другими людьми, и обретения чувства идентичности, отличного от семейного.Одежда и внешний вид — это способ выразить солидарность с друзьями, хотя дети-подростки по-прежнему с большей вероятностью получают свои ценности от семьи.

Родители часто чувствуют себя отвергнутыми, и в некотором смысле они так и есть. Но часто это необходимо молодым людям для развития собственной идентичности. Даже если у вас есть споры и аргументы, ваши дети обычно будут много думать о вас. Отвержения и конфликты часто связаны не с вашей личностью, а просто с тем фактом, что вы являетесь родителями, от которых ваши дети должны стать независимыми, если они хотят иметь свою собственную жизнь.

По мере того, как молодые люди становятся более независимыми, они хотят пробовать что-то новое, но часто понимают, что у них мало опыта, к которому можно прибегнуть, когда дела идут плохо. Это может привести к быстрым изменениям в уверенности в себе и поведении: в одну минуту вы чувствуете себя взрослым, а в следующую — очень молодым и неопытным.

Расстройство, плохое самочувствие или неуверенность в себе могут заставить ваших детей-подростков почувствовать себя уязвимыми. Они могут продемонстрировать это скорее угрюмым поведением, чем явным недовольством. Родители должны быть достаточно гибкими, чтобы справиться со всем этим, и сами могут испытывать значительное напряжение.

Подростковый возраст — это время, когда люди начинают всерьез познавать мир и находить в нем свое место. Это включает в себя испытание новых впечатлений, некоторые из которых могут быть рискованными или даже опасными.

• Молодые люди могут жаждать волнений, которые большинству взрослых трудно понять, а увлекательные занятия могут быть опасными. К счастью, большинству людей удается находить удовольствие в музыке, спорте или других занятиях, требующих больших затрат энергии, но незначительного физического риска.
• Когда они экспериментируют — с алкоголем, наркотиками или курением — это обычно с друзьями. Если молодой человек сделает это в одиночку, он окажется в гораздо большей опасности. К предупреждениям старших подростков обычно относятся более серьезно, чем к предупреждениям родителей.

Какие трудности могут возникнуть у молодого человека?

Молодой человек может столкнуться с рядом трудностей, некоторые из которых описаны ниже.

Важно отметить, что, несмотря на популярный миф о «трудном подростке», у большинства подростков нет серьезных или серьезных трудностей.

Эмоциональные проблемы

• Переедание, чрезмерная сонливость и постоянное чрезмерное беспокойство о внешности могут быть признаками эмоционального расстройства.
• Беспокойство может вызывать фобии и панические атаки. Исследования показывают, что эмоциональные расстройства часто не распознаются даже семьей и друзьями.
• Когда-то четверо из десяти подростков чувствовали себя настолько несчастными, что плакали и хотели убежать от всех и вся. В подростковом возрасте более одного из пяти подростков думают о себе так мало, что кажется, что жить не стоит.Несмотря на эти сильные чувства, депрессия может быть не очевидна для других людей.

Сексуальные проблемы

Резкие физические изменения в подростковом возрасте могут сильно беспокоить некоторых подростков, особенно тех, кто застенчив и не любит задавать вопросы. На другом конце шкалы некоторые выражают озабоченность чрезмерным хвастовством по поводу сексуальных способностей и опыта.

• Возраст согласия на половые отношения, как гетеросексуальные, так и гомосексуальные, составляет 16 лет в Англии, Шотландии и Уэльсе и 17 лет в Северной Ирландии.Незаконно заниматься сексом, если любой из партнеров младше этого возраста, даже если они дали согласие.
• Более половины молодых людей в Великобритании впервые вступили в половые отношения в возрасте до 16 лет, поэтому риск беременности является важной частью подростковой жизни. Исследования показывают, что у девочек, которые близки со своими родителями, меньше шансов забеременеть в подростковом возрасте.
• Те, кто рано начинает половую жизнь, подвергаются большему риску ранней беременности и проблем со здоровьем.Заболевания, передающиеся половым путем, являются обычным явлением, а ВИЧ-инфекция и СПИД становятся все более распространенными.
• Большинство подростков очень тщательно выбирают себе партнеров. Сон и рискованные, незащищенные половые отношения часто являются признаком скрытых эмоциональных проблем. Они также могут быть признаком рискованного образа жизни — подростки, которые идут на риск одним способом, склонны идти на риск и другими способами.
• Чуткая поддержка, четкие инструкции и точная информация о различных аспектах секса очень важны от родителей, школ, врачей общей практики и клиник планирования семьи.
• Любовь к представителям своего пола — обычное дело в подростковом возрасте, но некоторые молодые люди становятся геями. Некоторые молодые люди (и их родители) не уверены, геи они или натуралы.
• Подростки могут получить конфиденциальную консультацию по вопросам контрацепции у своего терапевта, которому не нужно сообщать об этом своих родителей. Экстренная контрацепция в аптеке доступна только лицам в возрасте 16 лет и старше.

Родительский шок…

Это может быть на удивление неприятным, когда у вашего ребенка появляются первые серьезные отношения или вы обнаруживаете, что он начал заниматься сексом.Впервые в вашей совместной жизни вы не самый важный для них человек. Чувство шока пройдет, но вам может потребоваться время, чтобы приспособиться к новому положению вещей.

Поведенческие проблемы

Подростки и их родители жалуются на поведение друг друга. Родители часто чувствуют, что потеряли контроль или влияние на своего ребенка. Подростки хотят, чтобы их родители четко и последовательно говорили о правилах и границах, но в то же время могут возмущаться любыми ограничениями их растущей свободы и способности принимать самостоятельные решения.

Если разногласия обычное и нормальное явление, о чем следует беспокоиться? Опыт показывает, что дети подвергаются большему риску попасть в беду, если их родители не знают, где они находятся. Итак, постарайтесь убедиться, что вы знаете, куда они идут и что они собираются делать. Если вы действительно не знаете, вам нужно выяснить.

Школьные проблемы

Если ваш ребенок отказывается ходить в школу, это может быть из-за:

• Трудности разлучения с родителями.
• Быть перфекционистом и впадать в депрессию из-за того, что они не могут работать так хорошо, как им хотелось бы.
• Нарушение семейной жизни с преждевременным разлучением с одним из родителей или его смертью.
• Установленный образец, который, возможно, начался в начальной школе; у этих детей часто наблюдаются физические симптомы, такие как головная боль или боль в животе.

Те, кто ходят в школу, но потом прогуливают занятия, обычно недовольны дома и разочарованы в школе. Они предпочитают проводить дни с теми, кто думает так же.

Эмоциональные проблемы часто мешают учебе в школе — беспокойство о себе или о том, что происходит дома, затрудняет концентрацию внимания.Давление сдать экзамены может исходить от родителей или учителей, но подростки, как правило, хотят хорошо сдать экзамены и будут подталкивать себя. Чрезмерное нытье может привести к обратным результатам. Экзамены важны, но нельзя позволять им доминировать в жизни или причинять несчастье.

Издевательства могут вызвать проблемы в школе. Примерно каждый десятый школьник в какой-то момент подвергается издевательствам; примерно 1 из 20 подвергается травле каждую неделю. Если вы беспокоитесь о том, что это происходит, поговорите со школой, чтобы убедиться, что они применяют свою политику борьбы с издевательствами.

Проблемы с законом

• Большинство молодых людей не нарушают закон. Когда они это делают, обычно это происходит только один раз.
• Если родитель не считает, что нарушение закона особенно важно, его дети, скорее всего, обидятся.
• Несчастье или стресс также могут привести к поведению, которое доставит подросткам неприятности с полицией. Всегда стоит спрашивать об их чувствах, если подросток неоднократно попадает в неприятности.

Проблемы с питанием

Вес может быть реальной проблемой.Если подросток имеет избыточный вес и его критикуют или высмеивают, он с большей вероятностью разозлится на себя и впадет в депрессию. Это может привести к малоподвижности и комфортному питанию, что усугубит проблему с весом — диета может даже усугубить ситуацию. Более важно, чтобы молодой человек чувствовал себя довольным собой, толстым или худым.

Диета многих подростков. К счастью, у немногих разовьются серьезные расстройства пищевого поведения; только примерно у 1 из 100 подростков развивается анорексия, а у 1 из 50 — булимия.Однако расстройства пищевого поведения чаще возникают у тех, кто серьезно придерживается диеты, мало думает о себе, находится в состоянии стресса и имеет избыточный вес в детстве.

Наркотики, растворители и алкоголь

• Многие подростки экспериментируют с алкоголем и запрещенными наркотиками. Примерно каждый третий 15-летний подросток в Англии когда-либо употреблял наркотики.
• Регулярное употребление наркотиков или алкоголя встречается гораздо реже. Менее 1 из 100 подростков в возрасте от 11 до 12 лет регулярно употребляет наркотики, но эта цифра увеличивается до 1 из 6 из 15-летних.
• Хотя многие считали каннабис относительно безвредным, в настоящее время есть убедительные доказательства того, что он может усугубить проблемы психического здоровья в подростковом возрасте и может удвоить риск развития шизофрении. Несмотря на широкую огласку о других наркотиках, алкоголь является наиболее распространенным наркотиком, вызывающим проблемы у подростков.
• Вам следует учитывать возможность злоупотребления наркотиками или алкоголем, когда вы замечаете внезапные или резкие изменения в поведении.
• Узнайте о любых лекарствах, которые могут принимать ваши дети — см. Дополнительную справку и информацию в конце этой брошюры.

Что, если они спросят о наркотиках, которые вы употребляли в молодости?

Честность, как правило, лучшая политика, хотя, вероятно, стоит подчеркнуть различия в доступных сейчас лекарствах. Например, большая часть доступного сегодня каннабиса намного сильнее, чем то, что было доступно 20 лет назад, и теперь мы знаем гораздо больше о его рисках для физического и психического здоровья.

Жестокое обращение

• Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие может иметь место в подростковом возрасте и может вызвать многие из проблем, упомянутых ранее.Дети или подростки, подвергшиеся насилию, могут найти кого-нибудь, с кем можно поговорить в ChildLine.
• Семьям с этими проблемами требуется консультация специалиста, и им следует обращаться за помощью. Список организаций, для которых требуется дополнительная помощь и информация в конце этой брошюры, может указать вам правильное направление.

Психическое заболевание

Гораздо реже изменения в поведении и настроении могут быть началом более серьезных психических расстройств. Хотя это и нечасто, биполярное расстройство (маниакальная депрессия) и шизофрения могут впервые проявиться в подростковом возрасте.

Чрезмерная ломка может указывать на шизофрению, хотя обычно есть другие объяснения такого поведения. Родители, которых беспокоят эти возможности, должны обратиться к своему терапевту.

Хорошие новости для родителей

Большинство подростков любят своих родителей и хорошо с ними ладят.

Подростковый возраст получил плохую репутацию в прессе. Однако недавние исследования показали, что большинству подростков на самом деле нравятся их родители и они чувствуют, что хорошо ладят с ними. Подростковый возраст — это время, когда процесс взросления может помочь людям внести позитивные изменения и оставить позади проблемы прошлого.

Это не просто сложный этап, хотя временами он может очень сильно походить на него. Тревога, которую испытывают родители, более чем соответствует периодам неуверенности, смятения и несчастья, которые испытывает подросток.

Трудные времена приходят и уходят, но у большинства подростков не возникают серьезные проблемы. Об этом стоит помнить, когда дела обстоят непросто.

Родители иногда могут чувствовать, что они потерпели неудачу. Тем не менее, что бы ни говорили в пылу сенсации, они играют решающую роль в жизни своих детей.Помогать детям расти в подростковом возрасте может быть очень приятно.

Лучшие советы

Не завидуйте

Хорошие времена и возможности, которые есть у детей подросткового возраста, вполне могут заставить вас почувствовать себя очень пожилым. Их физическая сила увеличивается в то время, когда ваша, возможно, идет на убыль. Ревность может быть скрытым топливом для разного рода споров и неприятностей.

Сделайте свой дом безопасной базой

Дети-подростки исследуют жизнь, но им нужна база, на которую можно вернуться.Дом должен быть там, где они чувствуют себя в безопасности, где они будут защищены, о них позаботятся и будут относиться к ним серьезно.

Взаимная поддержка

Родители должны согласовывать между собой свои основные ценности и правила и поддерживать друг друга в их применении. Подростку сложно уважать родителей, которые постоянно враждуют друг с другом или подрывают друг друга. Распространенная ловушка состоит в том, что один родитель объединяется со своим ребенком против другого родителя. Обычно это приводит к постоянным неприятностям.

Легко слушать

Взрослые должны быть источником совета, сочувствия и утешения. Подросток должен знать, что его или ее родители не станут автоматически прыгать им в глотку с осуждением, критикой или обычным советом. Слушание на первом месте.

Правила

Как бы быстро они ни росли, вы являетесь кормильцами своих детей, и разумно, что вы должны решить, каковы основные правила. Хотя подростки могут протестовать, разумные правила могут быть основой безопасности и согласия.Они должны быть:

• Чистые, чтобы все знали, где они находятся.
• По возможности, по договоренности с детьми.
• Последовательные, поэтому все их придерживаются.
• Разумно.
• Меньше ограничений, поскольку дети становятся более ответственными.

Вы не можете (и не должны) иметь правила для всего. Хотя некоторые вопросы не подлежат обсуждению, по другим должно быть место для переговоров.

Санкции, такие как заземление или потеря карманных денег, будут работать только в том случае, если они будут установлены заранее.Не угрожайте им, если вы не желаете их выполнять.

Награды за хорошее поведение не менее важны — возможно, даже более важны.

Устранение разногласий

Вовлекайте своих детей в создание семейных правил — как и все мы, они с большей вероятностью будут придерживаться правил, если они увидят в них некоторую логику и помогли установить их. Если подросток не хочет обсуждать правила для себя, он все равно может это сделать, если увидит, что это может быть полезно для младших братьев или сестер.Если они не хотят вмешиваться, им просто придется смириться с правилами, которые вы выберете.

Родители должны выбирать свои сражения. Многие вещи, которые делают подростки, раздражают (а вы, вероятно, их тоже раздражаете), но не все заслуживает спора. Обычно лучше потратить время на похвалу за правильные решения или поведение. Большинство раздражающих привычек исчезнут, как только родители перестанут на них реагировать.

Не применяйте физические (телесные) наказания

Хотя сейчас это считается бесполезным, многие люди все же время от времени бьют детей младшего возраста.Если вы сделаете это с детьми подросткового возраста, вы создадите впечатление, что насилие — приемлемый способ решения трудностей. Это означает, что они с большей вероятностью вырастут и станут применять насилие во взрослом возрасте. Вы можете застрять в цикле насилия — вы бьете их, они бьют вас в ответ (потому что теперь они достаточно большие), вы бьете их снова и так далее.

Подавайте пример

Несмотря на то, что они становятся более независимыми, ваши дети все равно узнают от вас много нового о том, как себя вести. Если вы не хотите, чтобы они ругались, не ругайтесь сами.Если вы не хотите, чтобы они напивались, не напивайтесь сами. Если вы не хотите, чтобы они проявляли насилие, не применяйте насилие самостоятельно. Если вы хотите, чтобы они были добрыми и щедрыми по отношению к другим людям, постарайтесь сами быть такими же. «Делай, как я говорю, а не как я» просто не сработает.

Благодарность

Не волнуйтесь, если ваши дети не так благодарны, как вам хотелось бы. Это здорово, если они есть, но они могут не стать такими, пока у них не появятся собственные дети и они не поймут, насколько это требовательно.

Когда ничего не помогает, обратитесь за помощью

Иногда всего этого может быть недостаточно, и вы (или ваш ребенок) не сможете справиться.Беспокойство о физических изменениях в подростковом возрасте — слишком ли они рано, слишком поздно или когда-либо произойдут — или об отношениях можно обсудить с вашим терапевтом.

Если в вашей семье наблюдается насилие — родители бьют друг друга, дети бьют друг друга, родители бьют детей или дети бьют родителей — обратитесь за помощью.

Когда в школе возникают проблемы, учителя могут быть полезным источником информации. Учитель может предложить привлечь психолога-педагога.Психологи могут выяснить, есть ли какие-либо проблемы с обучением, но также могут предложить консультации, если проблема связана с отношениями.

Подросткам, которые испытывают потрясения или страдания более нескольких месяцев — стойкую депрессию, беспокойство, серьезные расстройства пищевого поведения или трудное поведение — обычно нуждаются в посторонней помощи. Консультационные агентства могут быть подходящими, если дело не зашло слишком далеко. Они существуют для молодежи и родителей, а некоторые организации перечислены в разделе «Дополнительная помощь и информация» в конце этой брошюры.Однако может потребоваться помощь специалиста службы охраны психического здоровья детей и подростков (CAMHS). В основном они предлагают амбулаторное лечение, и с ними можно связаться через вашего терапевта.

По мере взросления ваши дети будут хотеть большего уединения. Совершенно естественно, что подростки захотят обратиться к врачу самостоятельно. Закон позволяет им согласовывать свое лечение с 16 лет или моложе при определенных обстоятельствах.

Контент использован с разрешения веб-сайта Королевского колледжа психиатров: Surviving Подростковый возраст (январь 2012 г., срок рассмотрения — январь 2014 г.).Авторские права на эту брошюру принадлежат Королевскому колледжу психиатров.

Как справиться со стрессовыми ситуациями (для подростков)

Кратковременный стресс против длительного стресса

Иногда стрессовая ситуация длится всего мгновение — например, прохождение школьного прослушивания или выполнение штрафного броска, который может выиграть игру.

Но жизнь также может порождать ситуации, которые могут держать нас в напряжении в течение нескольких дней, недель или месяцев. Даже если мы не всегда думаем об этом стрессе, он может походить на фоновый саундтрек, играющий в нашей жизни.

Если вы похожи на большинство людей, вы сталкивались с такими продолжительными стрессовыми ситуациями. Чувство неподготовленности или недовольства ситуацией увеличивает стресс. Стрессовые ситуации могут со временем утомить нас. Поиск способов справиться с ними может помочь нам стать сильнее.

Развивайте хорошие навыки преодоления трудностей

Насколько хорошо или плохо мы переживаем стрессовую ситуацию, во многом зависит от нас. Все зависит от того, как мы справляемся со стрессовыми ситуациями.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со стрессовой ситуацией.

1. Разобраться в ситуации

• Найдите время, чтобы подумать о ситуации, с которой вы столкнулись. Попытайтесь описать вашу ситуацию одним или двумя предложениями. Что сейчас вызывает у вас стресса в этой ситуации? Это может помочь записать свои мысли.
  Например: Моя семья только что переехала, поэтому в середине года я перешел в новую школу. Стрессами являются незнание никого, скучание по старым друзьям и выполнение всех новых школьных заданий.
• Отметьте и назовите свои чувства по поводу ситуации. Примите свои чувства — это понятно, учитывая вашу ситуацию. Также можно записать свои чувства.
  Например: Мне одиноко и грустно из-за того, что я скучаю по старым друзьям и моей старой школе. Я злюсь, что нам пришлось переехать, особенно сейчас. Я беспокоюсь о том, чтобы успевать по математике и общественным наукам. Я чувствую себя обделенным, потому что я новенький. Я полагаю, что кто-то чувствовал бы себя так, будь он в моей ситуации.
• Узнать больше. Узнайте как можно больше о ситуации, с которой вы имеете дело.Это может включать чтение об этом, общение с другими или выяснение того, что сделали другие в вашей ситуации и чего ожидать. Обучение помогает вам чувствовать себя более уверенно и подготовленным, а также напоминает вам, что вы не единственный, кто прошел через это.

2. Сохраняйте позитивный настрой

Позитивный настрой помогает избежать того, чтобы вас тащили несчастные чувства. Позитивное отношение также способствует решению проблем, которые требуются в стрессовой ситуации.

Положительное отношение помогает нам увидеть возможности в ситуации, в то время как отрицательное мышление сужает наш взгляд.

• Не зацикливайтесь на негативе. Не зацикливайтесь на негативных чувствах и не сосредотачивайтесь на плохих аспектах вашей ситуации слишком долго. Ваша сила заключается в том, как вы реагируете на ситуацию и справляетесь с ней. Помните о любых негативных мыслях (например, «Я не могу этого сделать») и замените их более ободряющими словами. Пришло время поверить в себя.
  Например: Другие уже меняли школы и прошли через это. Я знаю, что справлюсь.
• Обращайте внимание и цените хорошие вещи в жизни. Обязательно замечайте и в своей жизни некоторые положительные моменты. Да хоть сейчас. Каждый день думайте о трех вещах, за которые вы благодарны. Благодарность способствует укреплению позитивного отношения и сохраняет проблемы — даже самые большие — в перспективе.

3. Принять меры

• Решите, что вы можете сделать. Определите, какие части ситуации вы можете изменить или повлиять на лучшую сторону. Подумайте, что вы можете предпринять, чтобы улучшить любую часть стрессовой ситуации.
  Например: Я могу поговорить с парнем, который сидит рядом со мной на уроке социальных наук. Я спрошу, поделится ли он со мной заметками и займется изучением. Это может помочь мне найти нового друга –, а также наверстать упущенное в социальных исследованиях.
• Получите поддержку. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить о вашей ситуации.Обратитесь за помощью или советом. Будьте с людьми, которые верят в вас, заставляют вас смеяться и помогают вам чувствовать себя хорошо. Иногда очень помогает просто слуховое ухо. Это помогает вам понять, что кто-то понимает и заботится о том, через что вы проходите.
• Позаботьтесь о себе. Особенно хорошо заботьтесь о себе, когда в вашей жизни высокий стресс. Обязательно ешьте питательную пищу и сводите к минимуму нездоровую пищу. Ежедневно делайте физические упражнения и спите. Каждый день делайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться — будь то йога, успокаивающая ванна, приготовление пищи, игра с домашним животным, прогулка, прослушивание музыки или игра на гитаре.

Стрессовые ситуации, безусловно, могут проверить наши силы. С чем бы вы ни столкнулись, это может помочь обдумать ситуацию, принять эмоции, которые вы испытываете, и сохранить позитивный настрой. Сосредоточьте свои усилия на том, на что вы можете повлиять, получить поддержку и позаботиться о себе. Все это может помочь вам справиться с ситуацией, уменьшить стресс и помочь вам почувствовать себя сильным и уверенным.

тревожных расстройств (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое тревога?

Лиам всегда заботился о своем младшем брате Сэме.Но всякий раз, когда Сэм садился на опоздавший автобус после футбольной тренировки, Лиам так беспокоился о нем, что не мог сосредоточиться на домашней работе. Лиам смотрел на часы, беспокоясь и представляя самое худшее — представляя автобусные аварии и беспричинно опасаясь, что Сэм может быть ранен или мертв. Только когда Сэм благополучно вернулся домой, Лиам смог наконец расслабиться.

Совершенно нормально беспокоиться, когда что-то становится беспокойным и сложным. Но если переживания становятся непреодолимыми, вы можете почувствовать, что они управляют вашей жизнью.Если вы проводите слишком много времени, чувствуя беспокойство или нервозность, или если у вас проблемы со сном из-за беспокойства, обратите внимание на свои мысли и чувства. Они могут быть симптомами тревожного расстройства или расстройства.

Тревога — это естественная реакция человека, затрагивающая разум и тело. Он выполняет важную базовую функцию выживания: тревога — это система сигнализации, которая активируется всякий раз, когда человек ощущает опасность или угрозу.

Когда тело и разум реагируют на опасность или угрозу, человек испытывает физические ощущения беспокойства — такие вещи, как учащенное сердцебиение и дыхание, напряжение мышц, потливость ладоней, тошнота в животе и дрожание рук или ног.Эти ощущения являются частью реакции организма «борьба-бегство». Они вызваны выбросом адреналина и других химических веществ, которые подготавливают организм к быстрому бегству от опасности. Они могут быть легкими или экстремальными.

Реакция борьбы-бегства происходит мгновенно, когда человек чувствует угрозу. Думающей части мозга (кора головного мозга , ) требуется на несколько секунд больше, чтобы обработать ситуацию и оценить, реальна ли угроза, и если да, то как с ней справиться. Если кора головного мозга посылает сигнал «все очищено», реакция «борьба-бегство» деактивируется, и нервная система может расслабиться.

Если разум рассуждает, что угроза может продолжаться, чувство тревоги может сохраняться, сохраняя бдительность человека. Физические ощущения, такие как учащенное поверхностное дыхание; бьющееся сердце; напряженные мышцы; и потные ладони тоже могут продолжаться.

Вторая страница

Нормальное беспокойство

Каждый время от времени испытывает чувство тревоги. Беспокойство можно описать как чувство беспокойства, нервозности, беспокойства, страха или страха перед тем, что вот-вот произойдет или что может случиться.В то время как страх — это эмоция, которую мы испытываем в присутствии угрозы, тревога — это чувство ожидаемой опасности, неприятностей или угроз.

Чувство тревоги может быть слабым или сильным (или где-то между ними), в зависимости от человека и ситуации. Легкое беспокойство может ощущаться как чувство беспокойства или нервозности. Более сильное беспокойство может быть похоже на страх, страх или панику. Беспокойство, чувство напряжения и стресса — это формы беспокойства. То же самое и с боязнью сцены и застенчивостью, которые могут возникнуть при знакомстве с новыми людьми.

В новых, незнакомых или сложных ситуациях естественно вызывать чувство тревоги или нервозности. Столкновение с важным испытанием, большим свиданием или важной презентацией в классе может вызвать нормальное беспокойство. Хотя эти ситуации на самом деле не угрожают безопасности человека, они могут вызвать у кого-то чувство «угрозы» из-за потенциального смущения, беспокойства о том, чтобы сделать ошибку, приспособиться, споткнуться о словах, быть принятым или отвергнутым, или потерять гордость. Физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, потные руки или нервный желудок, также могут быть частью обычного беспокойства.

Поскольку тревога делает человека бдительным, сосредоточенным и готовым предотвратить потенциальные проблемы, небольшая тревога может помочь нам сделать все возможное в ситуациях, требующих производительности. Но слишком сильная тревога может мешать нам делать все возможное. Слишком сильное беспокойство может привести к тому, что люди будут чувствовать себя подавленными, косноязычными или неспособными делать то, что им нужно.

Третья страница

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства — это состояния психического здоровья, которые включают чрезмерную тревогу, страх, нервозность, беспокойство или страх.Слишком постоянное или слишком сильное беспокойство может заставить человека чувствовать себя озабоченным, отвлеченным, напряженным и всегда настороженным.

Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных состояний психического здоровья. Они поражают людей всех возрастов — взрослых, детей и подростков. Есть много разных типов тревожных расстройств с разными симптомами. Однако у всех них есть одна общая черта: тревога возникает слишком часто, слишком сильна, несоразмерна текущей ситуации и влияет на повседневную жизнь человека и его счастье.

Симптомы тревожного расстройства могут появиться внезапно или могут нарастать постепенно и сохраняться до тех пор, пока человек не начнет понимать, что что-то не так. Иногда тревога порождает чувство обреченности и дурного предчувствия, которое, кажется, возникает из ниоткуда. Люди с тревожным расстройством часто не знают, что вызывает у них эмоции, беспокойство и ощущения.

Различные тревожные расстройства названы так, чтобы отражать их специфические симптомы.

• Общая тревога. При этом распространенном тревожном расстройстве человек чрезмерно беспокоится о многих вещах. Человек с генерализованной тревогой может чрезмерно беспокоиться о школе, здоровье или безопасности членов семьи и будущем. Они всегда могут думать о худшем, что может случиться.

  Наряду с беспокойством и страхом люди с генерализованной тревогой имеют физические симптомы, такие как боль в груди, головная боль, усталость, напряжение мышц, боли в животе или рвота. Общее беспокойство может привести к тому, что человек пропускает школу или избегает общественной деятельности.При генерализованной тревоге беспокойство может казаться обузой, заставляя жизнь ощущаться подавляющей или неконтролируемой.

• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Для человека с ОКР тревога принимает форму навязчивых идей (плохих мыслей) и компульсий (действий, которые пытаются уменьшить тревогу).
• Фобии. Это сильный страх определенных ситуаций или вещей, которые на самом деле не опасны, например высоты, собак или полета в самолете. Фобии обычно заставляют людей избегать того, чего они боятся.
• Социальная фобия (социальная тревожность). Это сильное беспокойство вызвано социальными ситуациями или разговором перед другими. Крайняя форма, называемая селективным мутизмом , приводит к тому, что некоторые дети и подростки слишком боятся вообще говорить в определенных ситуациях.
• Панические атаки. Эти эпизоды беспокойства могут возникать без видимой причины. При панической атаке у человека возникают внезапные и сильные физические симптомы, которые могут включать учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, онемение или покалывание, вызванные чрезмерной активностью нормальной реакции организма на страх. Агорафобия — это интенсивный страх перед паническими атаками, который заставляет человека избегать любого места, где может возникнуть паническая атака.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Этот тип тревожного расстройства является результатом травмирующего или ужасающего прошлого опыта. Симптомы включают воспоминания, кошмары или постоянный страх постфактум.

Четвертая страница

Как тревожные расстройства влияют на людей

Людям, страдающим тревожными расстройствами, поначалу симптомы могут показаться странными и сбивать с толку.Некоторых физические ощущения могут быть сильными и расстраивающими. У других чувство обреченности или страха, которое может возникнуть без видимой причины, может заставить их чувствовать себя напуганными, незащищенными и настороженными. Постоянные переживания могут заставить человека чувствовать себя захваченным каждой мелочью. Все это может повлиять на чью-то концентрацию, уверенность, сон, аппетит и мировоззрение.

Люди с тревожными расстройствами могут избегать разговоров о своих заботах, думая, что другие могут их не понять. Они могут бояться, что их несправедливо осудят, сочтут слабыми или напуганными.Хотя тревожные расстройства распространены, люди, у которых они есть, могут чувствовать себя непонятыми или одинокими.

Некоторые люди с тревожными расстройствами могут винить в этом себя. Они могут чувствовать себя неловко или стыдно или ошибочно думать, что тревога — это слабость или личная неудача. Беспокойство может удерживать людей от посещения мест или занятий тем, что им нравится.

Хорошая новость в том, что сегодня врачи понимают тревожные расстройства лучше, чем когда-либо прежде, и после лечения человек может чувствовать себя лучше.

Что вызывает тревожные расстройства?

Специалисты точно не знают, что вызывает тревожные расстройства.Некоторые вещи, кажется, играют роль, включая генетику, биохимию мозга, сверхактивную реакцию борьбы-бегства, стрессовые жизненные обстоятельства и усвоенное поведение.

У кого-то из членов семьи, у кого есть тревожное расстройство, также больше шансов на его развитие. Это может быть связано с генами, которые могут влиять на химию мозга и регулирование химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Но не у всех членов семьи, у которых есть тревожное расстройство, разовьются проблемы с тревожностью.

События, происходящие в жизни человека, также могут стать причиной тревожных расстройств. Хороший пример — пугающие травмирующие события, которые могут привести к посттравматическому стрессу.

Воспитание в семье, где другие напуганы или обеспокоены, может «научить» ребенка смотреть на мир как на опасное место. Точно так же человек, выросший в действительно опасной среде (например, при наличии насилия в семье или обществе), может научиться бояться или ожидать худшего.

Хотя каждый человек в определенных ситуациях испытывает обычную тревогу, у большинства людей — даже у тех, кто переживает травмирующие ситуации — тревожные расстройства не развиваются.А люди, у которых развиваются тревожные расстройства, могут получить облегчение при правильном лечении и уходе. Они могут научиться справляться с тревогой и чувствовать себя более расслабленными и умиротворенными.

Пятая страница

Как лечат тревожные расстройства?

Тревожные расстройства можно лечить у специалистов в области психического здоровья или терапевтов. Терапевт может посмотреть на симптомы, с которыми имеет дело человек, диагностировать конкретное тревожное расстройство и составить план, который поможет человеку получить облегчение.

Часто используется особый тип разговорной терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).В КПТ человек учится новым способам думать и действовать в ситуациях, которые могут вызывать беспокойство, а также управлять стрессом и справляться со стрессом. Терапевт оказывает поддержку и руководство и обучает новым навыкам преодоления трудностей, таким как методы релаксации или дыхательные упражнения. Иногда, но не всегда, лекарства используются как часть лечения беспокойства.

Что делать

Решение проблемы может помочь человеку снова почувствовать себя самим собой — расслабленным и готовым ко всему хорошему в жизни.Тем, кто может иметь дело с тревожным расстройством, следует:

• Расскажите родителям или другому взрослому о физических ощущениях, беспокойствах или страхах. Поскольку тревожные расстройства не проходят, если их не лечить, важно сообщить об этом тому, кто может помочь. Если кажется, что родитель не сразу понял, поговорите со школьным консультантом, религиозным лидером или другим взрослым, которому доверяют.
• Пройдите обследование. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет физических условий, которые могут вызывать симптомы.
• Работа со специалистом в области психического здоровья. Попросите врача, медсестру или школьного консультанта направить вас к специалисту по лечению тревожных расстройств. Выявление того, что вызывает симптомы, может стать большим облегчением.
• Регулярно занимайтесь спортом, хорошо питайтесь и спите. Они обеспечивают ваше тело и мозг нужным топливом и временем для перезарядки.

Постарайтесь оставаться терпеливыми и позитивными. Чтобы почувствовать себя лучше, понадобится время и смелость, чтобы противостоять страхам. Но избавление от беспокойства дает место для большего счастья и веселья.

Семейный жизненный цикл | PeaceHealth

Обзор темы

Что такое жизненный цикл семьи?

Эмоциональные и интеллектуальные этапы, которые вы проходите от детства до пенсионного возраста как член семьи, называются семейным жизненным циклом. На каждом этапе вы сталкиваетесь с проблемами в семейной жизни, которые позволяют вам развивать или приобретать новые навыки. Приобретение этих навыков поможет вам справиться с изменениями, через которые проходит почти каждая семья.

Не все проходят эти этапы гладко. Такие ситуации, как тяжелая болезнь, финансовые проблемы или смерть близкого человека, могут повлиять на то, насколько хорошо вы пройдете через этапы. К счастью, если вы упустите навыки на одном этапе, вы сможете изучить их на более поздних этапах.

Этапы жизненного цикла семьи:

• Независимость.
• Сцепление или брак.
• Воспитание: от младенцев до подростков.
• Бери взрослые дети.
• Пенсионный или старший годы.

Почему важно понимать жизненный цикл семьи?

Овладение навыками и вехами на каждом этапе позволяет успешно переходить от одного этапа развития к другому. Если вы не овладеете навыками, вы все равно можете перейти к следующей фазе цикла, но у вас, скорее всего, возникнут трудности с отношениями и будущими переходами. Теория жизненного цикла семьи предполагает, что успешный переход может также помочь предотвратить болезни, эмоциональные расстройства или расстройства, связанные со стрессом.

Неважно, являетесь ли вы родителем или ребенком, братом или сестрой, связанных кровью или любовью, ваш жизненный опыт в семейном жизненном цикле повлияет на то, кем вы являетесь и кем вы станете. Чем больше вы понимаете проблемы каждого этапа цикла, тем больше у вас шансов успешно продвинуться дальше.

Что может нарушить нормальный цикл?

Стресс повседневной жизни, преодоление хронического заболевания или другие жизненные кризисы могут нарушить нормальный жизненный цикл. Постоянный стресс или кризис могут отсрочить переход к следующему этапу жизни.Или вы можете двигаться дальше, не имея навыков, необходимых для легкой адаптации и перехода к следующему этапу жизни.

Как я могу улучшить жизненный цикл моей семьи?

Будьте уверены, вы сможете освоить упущенные навыки и улучшить качество своей жизни и жизни своей семьи на любом этапе. Самостоятельная проверка, образование и, возможно, консультирование — это способы улучшить себя и свою семейную жизнь. Это также действия, которые могут помочь вам справиться и с другими проблемами, такими как развод или принадлежность к нетрадиционной семейной структуре.

Стадия независимости

Независимость — наиболее важный этап жизненного цикла семьи. Когда вы вступаете в молодость, вы начинаете эмоционально отделяться от своей семьи. На этом этапе вы стремитесь обрести полную способность поддерживать себя эмоционально, физически, социально и финансово. Вы начинаете развивать уникальные качества и характеристики, определяющие вашу индивидуальную идентичность.

Близость — жизненно важный навык, который нужно развивать в молодые годы независимости.Близость — это способность развивать и поддерживать близкие отношения, способные выдержать тяжелые времена и другие проблемы. В интимных отношениях вы узнаете о:

• Обязательства.
• Общность или сходство.
• Совместимость.
• Приложение.
• Зависимость от другого человека, которого нет в вашей семье.
• Общие эмоции в отношениях.

Вы также узнаете, кто вы есть вне своей личности в своей семье.Ваша способность развивать интимные отношения зависит от того, насколько успешно вы развили свою индивидуальность в начале жизни.

Если вы лесбиянка, гей, бисексуал или транссексуал (ЛГБТ), этот этап может включать в себя объявление о вашей сексуальной ориентации или «откровение» с семьей и друзьями.

Изучение интересов и карьерных целей является частью развития независимости. Чтобы успешно жить вдали от семьи, вы должны развивать финансовую и эмоциональную независимость.

На этом этапе вы также начинаете нести ответственность за свое здоровье. Вы отвечаете за свои пищевые, физические и медицинские потребности. Приобретение здоровых привычек в это время, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и более безопасный секс, важно для хорошего здоровья и счастья на всю жизнь.

На протяжении всей жизни вы познаете новые аспекты независимости. Даже когда вы перешли на другой этап жизни, такой как совокупление, вы продолжаете учиться независимости в контексте этого этапа.

На этапе обретения независимости вы надеетесь:

• Научиться видеть себя отдельным человеком по отношению к своей первоначальной семье — родителям, братьям и сестрам, а также членам расширенной семьи.
• Развивайте близкие отношения со сверстниками вне семьи.
• Утвердитесь в своей работе или карьере.

Другие важные качества, которые вы развиваете на этом этапе, включают:

• Доверие.
• Мораль.
• Инициатива.
• Трудовая этика.
• Идентичность, или кто вы в мире.

Этап сцепления

Следующим этапом жизненного цикла семьи может быть сцепление. Используя такие качества, как доверие, которое вы приобрели на этапе независимости, вы можете исследовать свою способность посвятить себя новой семье и новому образу жизни. Хотя интимные отношения с кем-то действительно связаны с процессом адаптации и построения отношений, брак или постоянный союз часто требуют уникальных навыков.

Когда вы присоединяетесь к семьям посредством брака или прочного союза, вы формируете новую семейную систему. Ваша семейная система включает в себя ваши личные идеи, ожидания и ценности. Они сформированы отношениями и опытом с вашей изначальной семьей. Когда вы вступаете в брак или создаете союз, вы объединяете семейную систему с семейной системой вашего супруга или партнера. Это требует изменения ваших целей и целей вашего партнера. В наиболее функциональных отношениях партнеры имеют возможность придерживаться двух разных точек зрения и создавать вариант, который ни один из них не рассматривал.Он отличается от компромисса тем, что не отказывается от чего-либо. Скорее, он создает третий, лучший вариант.

Вы можете обнаружить, что некоторые из идей или ожиданий, которых вы придерживались в прошлом, нереалистичны на данном этапе. Некоторые общие области корректировки включают:

• Финансы.
• Образ жизни.
• Развлекательные мероприятия или хобби.
• Отношения с родственниками.
• Сексуальность или сексуальная совместимость.
• Дружба.
• Ставить нужды другого человека выше собственных.

Конечная цель на этом этапе — достичь взаимозависимости, которая возникает, когда вы можете полностью вступить в отношения с другим человеком. Взаимозависимость также требует, чтобы вы разделяли цели и иногда могли ставить потребности другого выше своих собственных. Но прежде чем вы сможете достичь взаимозависимости, вы должны прежде всего обладать высокой степенью независимости.

Навыки взаимоотношений, которые вы приобретаете в совокупности, служат основой для других отношений, таких как родитель-ребенок, учитель-ученик или врач-пациент.

Внутри пары вы изучаете:

• Продвинутое межличностное общение.
• Навыки решения проблем.
• Общие цели духовного и эмоционального развития.
• Как формировать границы в отношениях.
• Когда ставить потребности или важность другого человека выше своих собственных.

Большинство исследований показывают, что на раннем этапе счастливый брак полон страсти и сексуальной близости, которые могут стать менее важными в более позднем успешном браке. Удовлетворительный брак на этом этапе включает в себя большое количество внимательных или добрых поступков (например, делать что-то хорошее для другого человека без просьбы) и похвалы.

Жизненные навыки, которые вы усваиваете на этом этапе, важны для развития истинной взаимозависимости и способности к сотрудничеству и здоровым отношениям.Некоторые из проблем этого этапа включают:

• Переход на новую семейную систему.
• Включение вашего супруга или партнера в ваши отношения с друзьями и членами семьи.
• Приверженность делу того, чтобы ваш брак работал.
• Ставить нужды другого выше собственных.

У вас и вашего партнера будет меньше стресса, если переход к новой семейной системе будет плавным. Меньше стресса часто означает лучшее здоровье.

Ваши конкретные цели на этом этапе жизненного цикла семьи:

• Создание новой семьи с вашим партнером.
• Пересмотр ваших отношений с исходной семьей и друзьями, чтобы теперь включить в них вашего супруга.

Воспитание: от младенцев до подростков

Принятие решения завести ребенка

В какой-то момент ваших отношений вы и ваш партнер решите, хотите ли вы иметь ребенка.Некоторые пары знают, что вступая в отношения, они не хотят детей. Воспитание — один из самых сложных этапов жизненного цикла семьи.

Решение иметь детей — это решение, которое влияет на ваше индивидуальное развитие, идентичность вашей семьи и ваши отношения. На детей уходит так много времени, что на этом этапе будет сложно овладеть навыками, которые не были усвоены на предыдущих этапах. На этом этапе часто проверяется ваша способность хорошо общаться, поддерживать отношения и решать проблемы.

Введение ребенка в семью приводит к значительному изменению ролей для вас и вашего партнера. У каждого родителя есть три разные и требовательные роли: как личность, партнер и родитель. Как новые родители, ваша индивидуальность меняется вместе с тем, как вы относитесь друг к другу и к другим. Навыки, которые вы приобрели на этапах независимости и сцепления, такие как компромисс и приверженность, помогут вам перейти на этап воспитания.

Вы можете испытывать не только радость от рождения ребенка, но и сильный стресс и страх по поводу этих изменений.У женщины могут быть опасения по поводу беременности и родов. Отцы склонны держать свои страхи и стресс при себе, что может вызвать проблемы со здоровьем.

Обсуждение ваших эмоциональных или физических проблем с семейным врачом, акушером или консультантом может помочь вам справиться с этими и будущими проблемами.

Воспитание маленьких детей

Адаптация детей к другим отношениям — ключевой эмоциональный процесс на этом этапе. Вы возьмете на себя родительскую роль и перейдете от члена пары к родительской роли.Хотя вы все еще развиваетесь как личности, вы и ваш партнер также становитесь лицами, принимающими решения для своей семьи. Если вы продолжаете выражать свою индивидуальность, работая вместе как пара, это приводит к крепкому браку.

Здоровое развитие вашего ребенка зависит от вашей способности создать безопасную, любящую и организованную среду. Детям выгодно, когда у их родителей прочные отношения.

Уход за маленькими детьми сокращает количество времени, которое вы в противном случае могли бы проводить в одиночестве или со своим партнером.Если на предыдущих этапах вы не развили в полной мере некоторые навыки, такие как компромисс во благо семьи, ваши отношения могут быть натянутыми. Например, развод или любовные отношения могут с большей вероятностью произойти в годы воспитания маленьких детей, если родители не развили сильных навыков с ранних этапов жизни.

Но для тех, у кого есть подходящие инструменты, это может быть очень полезным и счастливым временем, даже несмотря на все трудности. Оптимально, если вы развиваетесь как личность, как член пары и как член семьи.

Конкретные цели, когда маленькие дети присоединяются к вашей семье:

• Изменение вашей семейной системы, чтобы освободить место для детей.
• Брать на себя родительские роли.
• Перестройка ваших отношений с расширенной семьей, включив в нее роли родителей и бабушек и дедушек.

Воспитание подростков

Воспитание подростков может быть тяжелым временем для вашей семьи и может проверить ваши навыки взаимоотношений. Это также время для позитивного роста и творческих поисков для всей вашей семьи.Семьи, которые лучше всего функционируют в этот период, имеют прочные и гибкие отношения, которые развиваются благодаря хорошему общению, решению проблем, взаимной заботе, поддержке и доверию.

Большинство подростков экспериментируют с разными мыслями, убеждениями и стилями, что может вызвать семейный конфликт. Ваши сильные стороны как личность и как часть пары имеют решающее значение, когда вы сталкиваетесь с растущими проблемами воспитания подростка. Стремитесь к уравновешенной атмосфере, в которой у вашего подростка будет чувство поддержки и эмоциональной безопасности, а также возможность попробовать новое поведение.Важным навыком на этом этапе является гибкость, поскольку вы поощряете ребенка становиться независимым и творческим. Установите границы для подростка, но в то же время поощряйте его исследования. Подростки могут задавать себе вопросы во многих областях, включая свою сексуальную ориентацию и гендерную идентичность.

Благодаря тому, что вы узнали, когда развили свою личность на ранних этапах жизни, вы можете чувствовать себя более подготовленным и более уверенным в отношении изменений, через которые проходит ваш ребенок. Но если вы не отработали эти навыки на более ранних этапах жизни, вы можете почувствовать угрозу со стороны нового развития вашего ребенка.

Гибкость ролей, которые каждый человек играет в семейной системе, — ценный навык, который нужно развивать на этом этапе. Такие обязанности, как работа или уход за больным, могут потребовать от каждого члена семьи выполнения различных, а иногда и сменяющихся ролей.

Это время, когда один или несколько членов семьи могут чувствовать некоторый уровень депрессии или другого стресса. Это также может привести к физическим жалобам, не имеющим физической причины (соматические расстройства, такие как расстройство желудка и некоторые головные боли), наряду с другими расстройствами, связанными со стрессом.

На этом этапе иногда можно игнорировать развитие отношений и индивидуальный рост. К концу этой фазы внимание родителей смещается с взрослеющего подростка на карьеру и отношения. Пренебрежение личным развитием и отношениями может затруднить этот сдвиг.

Вы также можете задуматься о своей роли в уходе за престарелыми родителями. Сделать собственное здоровье приоритетом на этом этапе будет полезно, когда вы войдете в следующий этап семейного жизненного цикла.

Конкретные цели на этапе воспитания детей подростками включают:

• Изменение отношений между родителями и детьми, чтобы ребенок мог входить в семейную систему и выходить из нее.
• Смещаем внимание к отношениям среднего возраста и вопросам карьеры.
• Начало сдвига в сторону заботы о старших поколениях в вашей расширенной семье.

Пустое гнездо: запуск взрослых детей

Этап запуска взрослых детей начинается, когда ваш первый ребенок покидает дом, и заканчивается «пустым гнездом».«Когда старшие дети покидают дом, это имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Если ваша семья приобрела значительные навыки в течение семейного жизненного цикла, ваши дети будут готовы покинуть дом, готовые справиться с жизненными трудностями. Свободные от повседневных требований родителей , вы можете решить возродить свои собственные отношения и, возможно, свои карьерные цели.

Если вы боролись с предыдущими жизненными этапами, возможно, ваши дети не усвоили у вас все навыки, необходимые им для самостоятельной жизни. Если вы и ваш партнер не перешли вместе, вы можете больше не чувствовать себя совместимыми друг с другом. Но помните, что вы все равно можете получить навыки, которые, возможно, упустили. Самостоятельное обследование, образование и консультирование могут улучшить вашу жизнь и помочь обеспечить здоровый переход к следующему этапу.

Это время, когда ваше здоровье и уровень энергии могут ухудшиться. У некоторых людей диагностируют хронические заболевания. Симптомы этих заболеваний могут ограничивать нормальную деятельность и даже долгое времяпрепровождение. Могут возникать проблемы со здоровьем, связанные с возрастом среднего возраста, в том числе:

На этом этапе вы также можете ухаживать за стареющими родителями, что может вызвать стресс и повлиять на ваше собственное здоровье.

Конкретные цели, которых необходимо достичь на этом этапе, включают:

• Переориентация на отношения без детей.
• Развивайте взрослые отношения со своими взрослыми детьми.
• Перестройка отношений с включением родственников и внуков, когда ваши дети создают собственные семьи.

Выход на пенсию или старший этап жизни

На этапе выхода на пенсию в семейном жизненном цикле в вашей жизни происходит множество изменений. Приветствовать новых членов семьи или видеть, как другие покидают вашу семью, часто является важной частью этого этапа, когда ваши дети женятся, разводятся или вы становитесь бабушкой или дедушкой.

Этот этап может стать отличным приключением, когда вы освободитесь от обязанностей по воспитанию детей и сможете просто наслаждаться плодами работы своей жизни. Проблемы, с которыми вы можете столкнуться, включают поддержку других членов семьи, даже если вы все еще исследуете свои собственные интересы и занятия или сосредотачиваетесь на поддержании отношений. Многие люди в это время ухаживают за престарелыми родителями. Вы можете испытывать трудности с их эмоциональными, финансовыми и физическими потребностями, пытаясь помочь им сохранить независимость.

Вы можете столкнуться с ухудшением физических и умственных способностей или изменениями в вашем финансовом или социальном статусе. Иногда вам приходится иметь дело со смертью других членов семьи, включая вашего партнера. Качество вашей жизни отчасти зависит от того, насколько хорошо вы приспособились к изменениям на более ранних этапах. Часто это также зависит от того, насколько хорошо вы до этого момента заботились о собственном здоровье. Нормальное старение влияет на ваше тело, вызывая морщины, боли и потерю плотности костей. Вероятность иметь психическое или хроническое физическое заболевание увеличивается с возрастом.Но старение не означает, что у вас автоматически ухудшится здоровье.

Выход на пенсию может быть полезным и счастливым временем. Стать бабушкой и дедушкой может принести вам большую радость, не взяв на себя ответственность за воспитание ребенка. Но тем, у кого нет адекватных систем поддержки или малообеспеченным в финансовом отношении, могут быть более трудные времена на этом этапе жизни.

Конкретные цели, которых необходимо достичь на этом заключительном этапе жизненного цикла вашей семьи, включают:

• Сохранение собственных интересов и физического состояния, а также интересов вашего партнера по мере старения вашего тела.
• Изучение новых семейных и социальных ролей.
• Оказание эмоциональной поддержки вашим взрослым детям и членам расширенной семьи.
• Освободить место в семейной системе для мудрости и опыта пожилых людей.
• Обеспечивает поддержку старшего поколения, не делая для них слишком много.
• Как справиться с потерей партнера, братьев, сестер и других сверстников и подготовиться к собственной смерти.
• Анализировать свою жизнь и размышлять обо всем, что вы узнали и испытали в течение своего жизненного цикла.

Список литературы

Консультации по другим работам

• McGoldrick M, et al., Eds. (2011). Расширенный семейный жизненный цикл: индивидуальные, семейные и социальные перспективы, 4-е изд. Бостон: Аллин и Бэкон.
• Ньюман Б.М., Ньюман ПР (2012). Развитие через жизнь: психосоциальный подход, 11-е изд. Белмонт, Калифорния: Обучение Уодсворт Cengage.
• Rentfro AR (2010 г.).Укрепление здоровья и семья. В CL Edelman, CL Mandle, ред., «Укрепление здоровья на протяжении всей жизни», 7-е изд., Стр. 171–199. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер Мосби.

кредитов

Текущий по состоянию на: 16 июня 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Энн К. Пуанье, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина

Информационный бюллетень по расстройству аутистического спектра

Что такое расстройство аутистического спектра?

Расстройство аутистического спектра (РАС) относится к группе сложных расстройств нервного развития, характеризующихся повторяющимися и характерными моделями поведения и трудностями в социальном общении и взаимодействии.Симптомы присутствуют с раннего детства и влияют на повседневное функционирование.

Термин «спектр» относится к широкому спектру симптомов, навыков и уровней функциональной инвалидности, которые могут возникать у людей с РАС. Некоторые дети и взрослые с РАС могут полностью выполнять все повседневные дела, в то время как другим требуется существенная поддержка для выполнения основных действий. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5, опубликовано в 2013 г.) включает синдром Аспергера, детское дезинтегративное расстройство и общие расстройства развития, не указанные иначе (PDD-NOS), как часть РАС, а не как отдельные расстройства.Диагноз РАС включает оценку умственной отсталости и языковых нарушений.

РАС встречается у всех расовых и этнических групп и на всех социально-экономических уровнях. Однако у мальчиков вероятность развития аутизма значительно выше, чем у девочек. Согласно последнему анализу Центров по контролю и профилактике заболеваний, 1 из 68 детей страдает РАС.

верх

Какие общие признаки РАС?

Даже в младенчестве дети с РАС могут казаться другими, особенно по сравнению с другими детьми своего возраста.Они могут чрезмерно сосредоточиться на определенных объектах, редко смотреть в глаза и не вести типичный лепет со своими родителями. В других случаях дети могут нормально развиваться до второго или даже третьего года жизни, но затем начинают отстраняться и становятся безразличными к социальной активности.

Тяжесть РАС может сильно различаться и зависит от того, в какой степени социальное общение, настойчивость в единообразии деятельности и окружения, а также повторяющиеся модели поведения влияют на повседневное функционирование человека.

Социальные нарушения и трудности общения
Многим людям с РАС сложно общаться с людьми. Взаимный компромиссный характер типичного общения и взаимодействия часто бывает особенно сложным. Дети с РАС могут не реагировать на свое имя, избегать зрительного контакта с другими людьми и взаимодействовать с другими только для достижения определенных целей. Часто дети с РАС не понимают, как играть или общаться с другими детьми, и могут предпочесть побыть в одиночестве.Людям с РАС может быть трудно понять чувства других людей или рассказать о своих чувствах.

Люди с РАС могут обладать очень разными вербальными способностями, от совсем без речи до беглой, но неуклюжей и неуместной. У некоторых детей с РАС может быть задержка речи и языковых навыков, они могут повторять фразы и давать несвязанные ответы на вопросы. Кроме того, людям с РАС может быть трудно использовать и понимать невербальные сигналы, такие как жесты, язык тела или тон голоса.Например, маленькие дети с РАС могут не понимать, что значит прощаться. Люди с РАС также могут говорить ровным, роботоподобным голосом или голосом песенки на узкий круг любимых тем, не обращая внимания на интересы человека, с которым они разговаривают.

Повторяющееся и характерное поведение
Многие дети с РАС совершают повторяющиеся движения или необычное поведение, такое как взмахи руками, раскачивание из стороны в сторону или вращение. Они могут быть озабочены деталями предметов, такими как колеса игрушечного грузовика.Дети также могут быть одержимы какой-то определенной темой, например, самолетами или запоминанием расписания поездов. Многие люди с РАС, кажется, настолько преуспевают в рутине, что изменение повседневного образа жизни — например, неожиданная остановка на пути домой из школы — может быть очень сложной задачей. Некоторые дети могут даже злиться или испытывать эмоциональные всплески, особенно когда их помещают в новую или чрезмерно стимулирующую среду.

верх

Какие расстройства связаны с РАС?

Некоторые известные генетические нарушения связаны с повышенным риском аутизма, включая синдром ломкой Х-хромосомы (который вызывает умственную отсталость) и туберозный склероз (который вызывает рост доброкачественных опухолей в головном мозге и других жизненно важных органах), каждое из которых является результатом мутации. в одном, но другом гене.Недавно исследователи обнаружили другие генетические мутации у детей с диагнозом аутизм, в том числе те, которые еще не были обозначены как названные синдромы. Хотя каждое из этих расстройств встречается редко, в совокупности они могут составлять 20 или более процентов всех случаев аутизма.

У людей с РАС риск эпилепсии выше среднего. Дети, чьи языковые навыки регрессируют в раннем возрасте — до 3 лет, — по-видимому, имеют риск развития эпилепсии или припадочной активности мозга.Приблизительно от 20 до 30 процентов детей с РАС заболевают эпилепсией к тому времени, когда они достигают совершеннолетия. Кроме того, люди с аутизмом и умственной отсталостью имеют наибольший риск развития судорожного расстройства.

верх

Как диагностируется РАС?

Симптомы РАС могут сильно различаться от человека к человеку в зависимости от тяжести расстройства. Симптомы могут даже остаться нераспознанными для маленьких детей с легким РАС или менее изнурительными физическими недостатками.

Расстройство аутистического спектра диагностируется врачами на основании симптомов, признаков и результатов тестирования в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам-V, руководством, созданным Американской психиатрической ассоциацией и используемым для диагностики психических расстройств.Детей следует проверять на задержку развития во время периодических осмотров и особенно на аутизм при посещении 18- и 24-месячных детей.

К очень ранним индикаторам, требующим оценки экспертом, относятся:

• не лепетать и не указывать к возрасту 1
• Нет отдельных слов к возрасту 16 месяцев или словосочетаний к возрасту 2
• нет ответа на имя
• Утрата ранее приобретенных языковых или социальных навыков
• плохой зрительный контакт
• чрезмерное количество игрушек или предметов в ряд
• без улыбки или социальной отзывчивости

Более поздние показатели включают:

• Нарушение способности дружить со сверстниками
• Нарушение способности начинать или поддерживать разговор с другими людьми
• Отсутствие или нарушение творческой и социальной игры
• повторное или необычное использование языка
• аномально интенсивный или сфокусированный интерес
• озабоченность определенными объектами или предметами
• негибкое соблюдение определенных процедур или ритуалов

Если скрининговые инструменты указывают на возможность РАС, обычно требуется более полное обследование.Для всесторонней оценки требуется многопрофильная команда, включая психолога, невролога, психиатра, логопеда и других специалистов, которые диагностируют и лечат детей с РАС. Члены команды проведут тщательное неврологическое обследование, а также углубленное когнитивное и языковое тестирование. Поскольку проблемы со слухом могут вызывать поведение, которое можно принять за РАС, детям с задержкой речевого развития также следует пройти проверку слуха.

верх

Что вызывает РАС?

Ученые считают, что и генетика, и окружающая среда, вероятно, играют роль в РАС.Вызывает серьезное беспокойство то, что в последние десятилетия заболеваемость аутизмом растет, без полного объяснения причин. Исследователи определили ряд генов, связанных с заболеванием. Визуальные исследования людей с РАС обнаружили различия в развитии нескольких областей мозга. Исследования показывают, что РАС может быть результатом нарушения нормального роста мозга на очень ранних стадиях развития. Эти сбои могут быть результатом дефектов генов, которые контролируют развитие мозга и регулируют взаимодействие клеток мозга друг с другом.Аутизм чаще встречается у недоношенных детей. Факторы окружающей среды также могут играть роль в функции и развитии генов, но никаких конкретных экологических причин пока не выявлено. Теория о том, что родительские привычки ответственны за РАС, давно опровергнута. Многочисленные исследования показали, что вакцинация для предотвращения детских инфекционных заболеваний не увеличивает риск аутизма среди населения.

верх

Какую роль играют гены?

Исследования близнецов и семей убедительно показывают, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к аутизму.Исследования идентичных близнецов показывают, что если поражен один из близнецов, то другой будет поражен от 36 до 95 процентов времени. В настоящее время проводится ряд исследований для определения конкретных генетических факторов, связанных с развитием РАС. В семьях с одним ребенком с расстройством аутистического спектра также увеличивается риск рождения второго ребенка с этим расстройством. Многие из генов, связанных с аутизмом, участвуют в функции химических связей между нейронами головного мозга (синапсами).Исследователи ищут ключи к разгадке того, какие гены способствуют повышенной восприимчивости. В некоторых случаях родители и другие родственники ребенка с РАС демонстрируют легкие нарушения навыков социального общения или повторяют одно и то же. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что эмоциональные расстройства, такие как биполярное расстройство и шизофрения, встречаются чаще, чем в среднем, в семьях людей с РАС.

В дополнение к генетическим вариациям, которые наследуются и присутствуют почти во всех клетках человека, недавние исследования также показали, что de novo или спонтанные генные мутации могут влиять на риск развития расстройства аутистического спектра. De novo мутации — это изменения в последовательностях дезоксирибонуклеиновой кислоты или ДНК, наследственного материала человека, которые могут возникать спонтанно в сперматозоиде или яйцеклетке родителей или во время оплодотворения. Затем мутация происходит в каждой клетке при делении оплодотворенной яйцеклетки. Эти мутации могут влиять на отдельные гены, или они могут быть изменениями, называемыми вариациями числа копий, при которых участки ДНК, содержащие несколько генов, удаляются или дублируются. Недавние исследования показали, что люди с РАС, как правило, имеют больше мутаций гена de novo с числом копий, чем люди без расстройства, что позволяет предположить, что для некоторых риск развития РАС является не результатом мутаций в отдельных генах, а скорее спонтанными кодирующими мутациями в разных генах. много генов. De novo мутации могут объяснить генетические нарушения, при которых у пораженного ребенка есть мутация в каждой клетке, а у родителей нет, и нет семейной модели заболевания. Риск аутизма также увеличивается у детей, рожденных от родителей старшего возраста. Предстоит еще провести много исследований, чтобы определить потенциальную роль факторов окружающей среды в спонтанных мутациях и их влияние на риск РАС.

верх

Меняются ли симптомы аутизма со временем?

У многих детей симптомы улучшаются с возрастом и поведенческим лечением.В подростковом возрасте некоторые дети с РАС могут впадать в депрессию или испытывать поведенческие проблемы, и их лечение может нуждаться в некоторых изменениях по мере их перехода во взрослую жизнь. Люди с РАС обычно продолжают нуждаться в услугах и поддержке по мере взросления, но в зависимости от тяжести расстройства люди с РАС могут успешно работать и жить независимо или в благоприятной среде.

верх

Как лечится аутизм?

Нет лекарства от РАС.Терапия и поведенческие вмешательства предназначены для устранения определенных симптомов и могут существенно улучшить эти симптомы. В идеальном плане лечения координируются методы лечения и вмешательства, отвечающие конкретным потребностям человека. Большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что чем раньше будет проведено вмешательство, тем лучше.

Образовательные / поведенческие вмешательства : Ранние поведенческие / образовательные вмешательства оказались очень успешными у многих детей с РАС. В рамках этих вмешательств терапевты используют хорошо структурированные и интенсивные тренинги, ориентированные на навыки, чтобы помочь детям развить социальные и языковые навыки, такие как прикладной поведенческий анализ, который поощряет положительное поведение и препятствует отрицательному.Кроме того, семейные консультации для родителей и братьев и сестер детей с РАС часто помогают семьям справиться с особыми проблемами, связанными с жизнью с ребенком с РАС.

Лекарства: Хотя лекарства не могут вылечить РАС или даже устранить его основные симптомы, есть некоторые, которые могут помочь со связанными с ними симптомами, такими как тревога, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство. Антипсихотические препараты используются для лечения серьезных поведенческих проблем. Приступы можно лечить одним или несколькими противосудорожными препаратами.Лекарства, используемые для лечения людей с синдромом дефицита внимания, можно эффективно использовать для снижения импульсивности и гиперактивности у людей с РАС. Родители, опекуны и люди с аутизмом должны проявлять осторожность, прежде чем принимать какие-либо недоказанные методы лечения.

верх

Какие исследования проводятся?

Миссия Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) состоит в том, чтобы получить фундаментальные знания о мозге и нервной системе и использовать эти знания для уменьшения бремени неврологических заболеваний.NINDS является составной частью Национального института здоровья (NIH), ведущего сторонника биомедицинских исследований в мире. NINDS и несколько других институтов и центров NIH поддерживают исследования расстройств аутистического спектра.

Почти 20 лет назад NIH сформировал Координационный комитет по аутизму (NIH / ACC), чтобы повысить качество, скорость и координацию усилий NIH по поиску лекарства от аутизма. NIH / ACC играет важную роль в продвижении исследований, направленных на понимание и продвижение РАС.NIH / ACC также участвует в более широком Федеральном межведомственном координационном комитете по аутизму (IACC), в состав которого входят представители различных ведомств Министерства здравоохранения и социальных служб США, Министерства образования и других правительственных организаций, а также представители общественности, включая отдельных лиц. с ASD и представителями организаций по защите интересов пациентов. Одной из обязанностей IACC является разработка стратегического плана исследований РАС, который направляет исследовательские программы, поддерживаемые NIH и другими участвующими организациями.

NINDS и несколько других институтов NIH поддерживают исследования аутизма через центры передового опыта по аутизму (ACE), инициативу транс-NIH, которая поддерживает крупномасштабные междисциплинарные исследования РАС с целью определения причин аутизма и поиска новых методов лечения. NINDS в настоящее время поддерживает сеть ACE, ориентированную на ASD и комплекс туберозного склероза (TSC). РАС встречается примерно у половины пациентов с TSC. В частности, исследователи ACE изучают, могут ли определенные снимки мозга и показатели активности у младенцев с диагнозом TSC предсказать развитие РАС.Такие биомаркеры могут помочь понять, как и почему возникают РАС у одних детей, но не у других, и помочь выявить пациентов, которым может помочь раннее вмешательство. Другие центры и сети ACE изучают раннее развитие и функционирование мозга; генетические и негенетические факторы риска, включая неврологические, физические, поведенческие и экологические факторы, присутствующие в пренатальном периоде и в раннем младенчестве; и возможные методы лечения.

NINDS финансирует дополнительные исследования, направленные на лучшее понимание факторов, которые приводят к РАС, в том числе другие исследования генетических нарушений, связанных с РАС, таких как TSC, синдром ломкой Х-хромосомы, синдром Фелана-МакДермида (который включает такие схожие с аутизмом симптомы, как умственная отсталость, задержки в развитии и проблемы с развитием функциональной речи) и синдром Ретта (расстройство, которое почти исключительно поражает девочек и характеризуется замедлением развития, умственной отсталостью и потерей функционального использования рук).Во многих из этих исследований используются модели на животных, чтобы определить, как определенные известные мутации влияют на клеточные процессы и процессы развития в головном мозге, что дает возможность понять, что такое РАС, вызванное другими причинами, и обнаруживает новые цели для лечения.

Исследователи NINDS изучают аспекты функции и развития мозга, которые изменяются у людей с РАС. Например, исследователи, финансируемые NINDS, изучают формирование и функцию нейронных синапсов, участков коммуникации между нейронами, которые могут не работать должным образом при РАС и нарушениях развития нервной системы.В других исследованиях визуализация мозга у людей с РАС и без них используется для выявления различий в связях между мозгом и моделях активности, связанных с особенностями РАС. Исследователи надеются, что понимание этих изменений поможет выявить новые возможности для терапевтических вмешательств. Дополнительные исследователи NINDS изучают взаимосвязь между эпилепсией и аутизмом.

Через Национальный центр развития трансляционных наук (NCATS) Сеть клинических исследований редких заболеваний (RDCRN), NINDS и другие институты и центры NIH поддерживают исследовательский консорциум, сосредоточенный на трех редких генетических синдромах, связанных с РАС и умственной отсталостью, включая TSC и синдромы, включающие мутации в генах SHANK3 (синдром Фелана-Макдермида) и PTEN .Цели консорциума — понять общие механизмы этих синдромов, которые могут предложить общие подходы к их лечению.

NINDS поддерживает исследования расстройств аутистического спектра посредством клинических испытаний в медицинских центрах США, чтобы лучше узнать о лечении и уходе за РАС. Информацию об участии в клинических исследованиях можно найти на веб-сайте NIH Clinical Trials and You по адресу www.nih.gov/health/clinicaltrials. Дополнительные исследования можно найти на сайте www.Clinicaltrials.gov. Перед участием в клиническом исследовании людям следует поговорить со своим врачом.

Более подробную информацию об исследованиях РАС, проводимых при поддержке NINDS и других институтов и центров NIH, можно найти в NIH RePORTER (projectreporter.nih.gov), базе данных с возможностью поиска текущих и прошлых исследовательских проектов, поддерживаемых NIH и другими федеральными агентствами. В RePORTER также есть ссылки на публикации и ресурсы из этих проектов.

верх

Где я могу получить дополнительную информацию?

Для получения дополнительной информации о неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

МОЗГ
стр.О. Box 5801
Bethesda, MD 20824
800-352-9424

Информацию также можно получить в следующих организациях:

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
Министерство здравоохранения и социальных служб США
1600 Clifton Road
Atlanta, GA 30333
[email protected]
Tel: 800-311-3435; 404-639-3311; 404-639-3543

Национальный институт здоровья детей и развития человека (NICHD)
Национальные институты здравоохранения, DHHS
31 Center Drive, Rm.2A32 MSC 2425
Bethesda, MD 20892-2425
Тел .: 301-496-5133
Факс: 301-496-7101

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD)
Национальные институты здравоохранения, DHHS
31 Center Drive, MSC 2320
Bethesda, MD 20892-2320
[email protected]
Tel: 301-496- 7243; 800-241-1044; 800-241-1055 (TTY)

Национальный институт наук об окружающей среде (NIEHS)
Национальные институты здравоохранения, DHHS
111 T.W. Alexander Drive
Research Triangle Park, NC 27709
[email protected]
Тел .: 919-541-3345

Национальный институт психического здоровья (NIMH)
Национальные институты здравоохранения, DHHS
6001 Executive Blvd. Rm. 8184, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
[email protected]
Тел .: 301-443-4513; 866-415-8051; 301-443-8431 (TTY)
Факс: 301-443-4279

Ассоциация науки в области лечения аутизма
P.O. Box 1447
Hoboken, NJ 07030
info @ asatonline.org

Национальный комитет по аутизму (AUTCOM)
P.O. Box 429
Forest Knolls, CA 94933

Международная сеть аутизма (ANI)
P.O. Box 35448
Syracuse, NY 13235-5448
[email protected]

Научно-исследовательский институт аутизма (ARI)
4182 Adams Avenue
San Diego, CA 92116
Тел .: 619-281-7165; 866-366-3361
Факс: 619-563-6840

Научный фонд аутизма
28 West 39th Street
Suite 502
New York, NY 10018
contactus @ autismsciencefoundation.org
Тел .: 212-391-3913
Факс: 212-228-3557

Американское общество аутизма
4340 шоссе Восток-Запад
Suite 350
Bethesda, MD 20814
Тел .: 301-657-0881; 800-3AUTISM (328-8476)
Факс: 301-657-0869

Autism Speaks, Inc.
1 East 33rd Street
4-й этаж
New York, NY 10016
[email protected]
Тел .: 212-252-8584; 888-288-4762
Факс: 212-252-8676

Службы MAAP для лечения аутизма, синдрома Аспергера и PDD
P.О. Box 524
Crown Point, IN 46308
[email protected]
Тел .: 219-662-1311
Факс: 219-662-1315

«Информационный бюллетень о расстройствах аутистического спектра», NINDS, дата публикации сентябрь 2015 г.

Публикация NIH № 15-1877

Назад к странице информации о расстройствах аутистического спектра

См. Список всех расстройств NINDS

Publicaciones en Español

Autismo

верх

Подготовлено:
Офис по связям с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

Материалы

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой поддержку или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства.Консультации по лечению или уходу за отдельным пациентом следует получать после консультации с врачом, который обследовал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может свободно копироваться. Благодарность NINDS или NIH приветствуется.

верх

Wellness Module 2: Стресс и благополучие

Автор: CMHA BC и Anxiety Canada

Не можете справиться? Подчеркнул? Чувствуете себя подавленным?

Если ваш ответ ДА , вы не одиноки.

Все время от времени испытывают стресс. Однако некоторые люди говорят, что большую часть времени они испытывают сильный стресс. Фактически, 21% канадцев в возрасте от 12 лет и старше оценили свой жизненный стресс как незначительный или чрезвычайно стрессовый. Хотя стресс не всегда вреден и даже может быть полезным, слишком сильный стресс может отрицательно сказаться на вашем самочувствии.

Верх

Что вызывает стресс?

Стресс возникает, когда вы чувствуете, что требования ситуации или события слишком велики, чтобы ими можно было управлять.Может возникать в повседневных ситуациях, например:

• Управление требованиями на работе или в школе

• Управление отношениями

• Управление финансами

• Работа с несправедливым обращением

• Решение долгосрочных проблем со здоровьем

Стресс также может возникать в ответ на конкретное событие или ситуацию. Как положительные, так и отрицательные жизненные события могут вызывать стресс, особенно те, которые связаны с серьезными изменениями в вашем обычном распорядке дня.Вот несколько примеров:

• Изменения в отношениях

• Изменения в жилищном строительстве

• Смерть члена семьи или друга

• Смена места работы или другого источника дохода

Поскольку стресс основан на том, как вы видите и реагируете на ситуацию или событие, события или ситуации, вызывающие стресс, у разных людей разные.

То, как вы себя чувствуете, когда возникают проблемы, также может повлиять на то, как вы испытываете стресс.Если вы чувствуете себя хорошо и уверены в своей способности справляться с трудностями, проблема может показаться не такой уж сложной. Однако, если вы уже чувствуете стресс или подавленность, та же проблема может усугубить ваш существующий стресс и стать невыносимым.

Вы испытываете признаки стресса?

Стресс может повлиять на ваше тело, ваше поведение, ваши чувства и мысли. Вот общие признаки стресса:

Изменения в вашем теле

Изменения в вашем поведении

• Изъятие у других

• ерзать, чувствовать беспокойство

• Курение, питье или употребление большего количества наркотиков, чем обычно

• Избегать стрессовых ситуаций

Изменения в ваших чувствах

• Чувство беспокойства или замешательства

• Чувство злости или раздражительности

• Чувство подавленности или беспомощности

• Ощущение, что ты не можешь справиться

Изменения в ваших мыслях

• Пытается сконцентрироваться, вспомнить или принять решение

• Утрата уверенности в себе

• Отрицательное отношение к себе и своей жизни

Верх

Почему мне так плохо от стресса?

Ваше тело создано для того, чтобы реагировать на стресс таким образом, чтобы защитить вас от угроз, таких как хищники.Хотя столкновение с опасными для жизни хищниками сегодня не является обычным явлением, у вас действительно много повседневных задач, таких как оплата счетов, работа и забота о семье. Ваше тело рассматривает эти требования как угрозу, и в вашем теле активируется реакция борьбы-бегства-замораживания. Иногда стресс может оказывать негативное влияние на основные аспекты психического здоровья (ваши мысли, эмоции, поведение и реакции организма). Стресс может повлиять на ваше здоровье, если вы будете стараться справиться с нездоровым поведением. Негативное влияние стресса на ваше самочувствие может стать источником стресса само по себе.Просто поговорите со всеми, кто плохо спит из-за стресса! Дополнительную информацию об аспектах психического здоровья, на которые может повлиять стресс, см. В Модуле благополучия 1: Вопросы психического здоровья на сайте www.heretohelp.bc.ca.

Верх

Может ли стресс быть хорошим делом?

Иногда стресс может положительно сказаться на ваших мыслях, эмоциях, поведении и реакциях тела. Стресс с большей вероятностью приведет к положительным результатам, если вы рассматриваете его как проблему или что-то, что вы можете попытаться преодолеть.Это может помочь мотивировать вас усердно работать. Стресс также может привести к положительным эффектам, если вы ответите на это здоровым поведением, которое улучшит вашу ситуацию. Вы можете испытать положительные эффекты стресса даже перед лицом некоторых отрицательных эффектов.

Верх

Стресс и болезнь

Уровень стресса и навыки совладания также могут влиять на ваше физическое здоровье. Более высокий уровень стресса может увеличить риск болезней и болезней. Например, у вас больше шансов простудиться или заболеть гриппом, когда вы справляетесь с высоким уровнем стресса.Есть также доказательства того, что стресс может усугубить такие расстройства, как ревматоидный артрит, инсулинозависимый диабет, рассеянный склероз и другие. Хронический стресс также негативно сказывается на вашем физическом здоровье. Некоторые связи между стрессом и болезнью определяются тем, как вы справляетесь со стрессом.

Верх

Как справиться со стрессом

Не существует правильного или неправильного способа справиться со стрессом. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, а то, что работает в одной ситуации, может не работать в другой.Ниже вы найдете общие способы справиться со стрессом и поддерживать хорошее самочувствие.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать Обычно вы можете что-то сделать, чтобы справиться со стрессом в большинстве ситуаций.
Управляйте своими эмоциями Чувство печали, гнева или страха — обычное явление, когда вы справляетесь со стрессом.	Попробуйте выразить свои чувства, поговорив или записав их.Сдерживание эмоций мешает справляться со стрессом Старайтесь не набрасываться на других людей. Крики или ругательства обычно отталкивают людей, когда они вам нужны больше всего Многие из перечисленных ниже стратегий выживания являются полезными способами управления своими эмоциями.
Обратиться за поддержкой Обращение за социальной поддержкой к другим людям полезно, особенно когда вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.Семья, друзья, коллеги и медицинские работники могут быть важными источниками поддержки.	Спросите у кого-нибудь его мнение или совет о том, как справиться с ситуацией Получение дополнительной информации для принятия решений Принимать помощь с повседневными задачами и обязанностями, такими как работа по дому или уход за детьми Получите эмоциональную поддержку от человека, которому вы доверяете, который понимает вас и заботится о вас
Сосредоточьтесь на полезных и реалистичных мыслях Это один из самых сложных способов справиться со стрессом.Иногда это может показаться невозможным. Но зацикливание на негативе часто усугубляет ваш стресс и лишает вас мотивации улучшать ситуацию.	Сосредоточьтесь на сильных сторонах, а не на слабостях — напоминайте себе, что никто не идеален; вспомните времена, когда вам удавалось преодолевать трудности в прошлом Ищите проблемы в ситуации, спрашивая: «Чему я могу научиться из этого?» или «Как я могу расти как личность?» Старайтесь смотреть на вещи в перспективе — хлопот или ужас? Постарайтесь сохранить чувство юмора Напомните себе, что вы делаете все, что в ваших силах, учитывая обстоятельства
Составьте план действий Решение проблем, связанных с аспектами ситуации, которые вы можете контролировать, — один из наиболее эффективных способов снизить уровень стресса. Попробуйте разбить стрессовую проблему на небольшие части. Подумайте, как лучше всего подойти к проблеме. Вы можете отложить выполнение других задач, чтобы сосредоточиться на основной проблеме, или вы можете решить дождаться подходящего времени и места для действий.	Определите и определите проблему Определите свою цель Мозговой штурм возможных решений Рассмотрим плюсы и минусы каждого возможного решения Выберите лучшее решение для вас — идеальное решение существует редко Реализуйте свой план Оцените свои усилия и при необходимости выберите другую стратегию См. Наш модуль Wellness по решению проблем на сайте www.heretohelp.bc.ca
Уход за собой Забота о себе может быть трудной в стрессовые времена, но забота о себе может помочь вам справиться с проблемами более эффективно. Уловка в уходе за собой заключается в том, чтобы искать мелочи, которыми вы можете заниматься каждый день, чтобы помочь себе чувствовать себя хорошо. Вот несколько способов ухода за собой. Попробуйте подумать о других занятиях, которые могут помочь!	Ешьте здоровую пищу и пейте много воды в течение дня, чтобы поддерживать свою энергию Старайтесь заниматься спортом или регулярно заниматься чем-нибудь активным Старайтесь избегать употребления алкоголя или наркотиков как способ справиться Изучите техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога Проведите время с семьей и друзьями Уделите время тому, что вам нравится, например, хобби или другим занятиям Высыпайся ночью
Позаботьтесь о своих отношениях Семья, друзья и коллеги могут пострадать от вашего стресса — и они также могут быть частью проблемы. Говорите о своих потребностях настойчиво, а не агрессивно или пассивно. Быть напористым означает уважительно выражать свои потребности, что позволяет вам помнить о своих чувствах и потребностях, а также о чувствах и потребностях других людей.	Постарайтесь обсудить свои проблемы с другими твердым и спокойным голосом Примите во внимание точку зрения другого человека — при необходимости подождите некоторое время, прежде чем отвечать Принять ответственность, извиниться или попытаться исправить ситуацию, когда это необходимо Поговорите с другими участниками и сообщайте им о своих решениях
Духовность Духовность принимает разные формы и означает разные вещи для разных людей.Она может варьироваться от культуры к культуре, при этом религия является одним из способов, с помощью которого люди испытывают или выражают духовность. Люди, которые занимаются духовной практикой, часто испытывают меньшие страдания. Если сообщество является частью духовной практики, оно также может предложить полезную социальную поддержку.	Рассмотрите духовные практики, которые соответствуют вашим убеждениям, такие как молитва, посредничество, тай-чи, наслаждение природой или создание искусства. Если у вас есть официальное место поклонения, проводите там время или собираетесь вместе с другими людьми, которые разделяют ваши убеждения Поговорите с уважаемым членом или лидером вашего духовного сообщества
Приемка Бывают случаи, когда вы не можете что-то изменить.Это может быть самым сложным аспектом борьбы со стрессом. Принятие означает позволять неприятным чувствам и ощущениям выходить на поверхность, приходить и уходить, не пытаясь им сопротивляться или бороться с ними. Это позволяет людям распознавать и соглашаться с тем, что находится вне их контроля, одновременно сосредотачиваясь на действиях, которые они могут предпринять для улучшения своей жизни. Иногда все, что вы можете сделать, это справиться со своим бедствием или горем.	Принятие — это процесс, который требует времени. Возможно, вам придется напомнить себе о терпении Отрицание существования проблемы может продлить ваши страдания и помешать вам принять меры. Смерть, болезнь, серьезные потери или серьезные изменения в жизни бывает особенно трудно принять Участвуйте в настоящем моменте — постарайтесь не поддаваться принятию желаемого за действительное и не зацикливаться на том, что могло бы быть, а сосредоточьтесь на том, что вы испытываете здесь и сейчас.
Отвлечение Отвлечение внимания может помочь справиться с кратковременным стрессом, который вы не можете контролировать, например при чтении журнала во время стоматологической работы.Стратегии отвлечения могут помочь вам перенести стресс, пока не придет более подходящее время для решения проблемы. Отвлечение может быть вредным, если мешает вам действовать в отношении вещей, которые вы можете контролировать, например, смотреть телевизор, когда у вас есть школьные или рабочие сроки, которые нужно соблюдать. Отвлечение внимания из-за употребления наркотиков, алкоголя или переедания часто приводит к еще большему стрессу и проблемам в долгосрочной перспективе. Отвлечение из-за чрезмерной работы в школе или на работе может легко привести к выгоранию или другим проблемам, например к семейным недовольствам.	Вы можете многое сделать, чтобы отвлечься от проблем, например: Мечтать Поездка или прогулка Заниматься творчеством Активный отдых, занятия спортом, хобби Работа по дому, во дворе или садоводство Просмотр телевизора или фильмов Видеоигры Проведение времени с друзьями или семьей Проведение времени с домашними животными Общение с другими людьми в социальных сетях Сон или короткий сон При использовании в течение коротких периодов времени многие из этих форм отвлечения создают возможности сделать перерыв и подзарядиться — важная часть ухода за собой.

Верх

Если вы чувствуете, что не можете справиться, попробуйте эти варианты

• Поговорите с кем-нибудь, кто о вас заботится. Они могут оказать помощь и поддержку.

• Обратитесь за профессиональной помощью как можно раньше. Стратегии профилактики могут усилить защитные факторы и улучшить психическое здоровье. Поговорите со своим семейным врачом или поставщиком психиатрических услуг, посетите поликлинику или отделение неотложной помощи больницы.

Верх

Попробуйте эти полезные числа

• Линия экстренной помощи: позвоните по номеру 310-6789 (без кода города), чтобы подключиться к экстренной линии в BC
• Телефон службы поддержки детей: позвоните по номеру 1-800-668-6868 (звонок бесплатный в любой точке Канады)

Верх

Стресс-опрос: с какими видами стресса вы справляетесь?

Решение проблем контролируемых аспектов стрессовой ситуации — один из наиболее эффективных способов снизить уровень стресса. Выявление проблемы и ее разбиение на управляемые части — это первый шаг в создании плана действий.

Вы можете использовать этот опрос, чтобы помочь выявить различные источники стресса в вашей жизни и отслеживать свой прогресс в том, чтобы справляться с ними здоровым образом. Установите флажки рядом с предложениями, которые, по вашему мнению, применимы к вам, затем проведите мозговой штурм, как справиться с каждой проблемой или решить ее. См. Раздел «Как справиться со стрессом» этого оздоровительного модуля для получения дополнительной информации и советов о том, как сделать так, чтобы ваш выбор выживания приводил к снижению стресса и к более здоровой и полноценной жизни для вас и ваших близких.Попробуйте проходить опрос раз в месяц, чтобы отслеживать модели своего поведения, а также положительные и отрицательные способы управления стрессом.

По материалам: Holmes and Rahe, 1967; Уитон, 1997.

Об авторах

Канадская ассоциация психического здоровья BC Отдел помогает людям получить доступ к ресурсам сообщества, которые им необходимы для поддержания и улучшения психического здоровья, повышения устойчивости и поддержки выздоровления от психических заболеваний.CMHA BC служит Британской Колумбии более 60 лет.

Anxiety Canada способствует повышению осведомленности о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам. Посетите www.anxietycanada.com.

© 2016 | Вернуться к началу | Скачать PDF | PDF-файл для фотокопирования | Дополнительные оздоровительные модули | Больше информационных листов

Устойчивость: помочь подростку справиться с трудностями

Когда молодые люди устойчивы, они лучше справляются с трудными ситуациями.Они «приходят в норму», когда что-то идет не так. Молодым людям нужна устойчивость, чтобы преодолевать жизненные взлеты и падения, поэтому формирование устойчивости является важной частью развития подростков.

---

Что такое устойчивость?

Устойчивость — это способность справляться с проблемами, справляться с негативными чувствами и «приходить в норму» после чего-то негативного — например, тяжелой ситуации или трудного времени. Это также способность адаптироваться к трудным обстоятельствам, которые невозможно изменить, и продолжать процветать. Когда вы устойчивы, вы можете извлекать уроки из сложных или сложных ситуаций и становиться сильнее.

Вашему ребенку необходимы личные навыки и отношение, которые помогут ему оправиться от повседневных проблем. Вы можете помочь своему ребенку научиться и практиковать устойчивость, чтобы справляться с повседневными проблемами, такими как переход в новую школу, проигрыш в игре или совершение ошибок. Устойчивость также может помочь вашему ребенку справиться с более серьезными проблемами, такими как адаптация к сводной семье, болезнь или смерть члена семьи или издевательства.

То, насколько вы устойчивы и чувствуете себя, может в разное время повышаться и понижаться.Возможно, вы лучше справитесь с некоторыми проблемами, но не сможете справиться с другими. Некоторые молодые люди сталкиваются с более серьезными проблемами, чем другие, из-за трудностей в обучении или инвалидности, или из-за того, что они борются с проблемами психического здоровья, такими как беспокойство. Чем больше проблем возникает у молодых людей, тем труднее им быть стойкими.

Все молодые люди могут укрепить жизнестойкость, и как родитель вы должны сыграть большую роль в оказании помощи.

Помощь подростку в повышении устойчивости

Устойчивость молодых людей основана на прочных позитивных отношениях с родителями.Дети также могут получить силу от других заботливых взрослых, с которыми они себя идентифицируют, таких как бабушки и дедушки, тети, дяди или учителя, которые могут выступать в качестве наставников.

Связь со школой помогает повысить устойчивость, а друзья и одноклассники также могут быть отличными источниками поддержки.

Вы можете помочь своему ребенку развить способность оправляться от трудных ситуаций, дав ему возможность изучить и применить на практике важные ценности и навыки, такие как:

• самоуважение и другие личные ценности и отношения
• социальные навыки
• полезное и оптимистичное мышление
• навыков для выполнения работы

Личные ценности и отношение к устойчивости

Самоуважение — отличный строительный блок для устойчивости.Самоуважение возникает из-за того, что к нему выслушивают, относятся с уважением, признают достижения и признают и принимают ошибки. Если у вашего ребенка есть чувство собственного достоинства, он считает, что он важен, и окружающие должны относиться к нему с уважением. Кроме того, она с большей вероятностью защитит себя, избегая рискованного поведения и ситуаций. Сильная самооценка также поможет вашему ребенку стать менее уязвимым для хулиганов и издевательств.

Сочувствие, уважение к другим, доброта, справедливость, честность и сотрудничество также связаны с устойчивостью.Это включает проявление заботы и заботы о людях, которые нуждаются в поддержке, принятие различий между людьми, дружелюбие и доброе отношение к другим. Если ваш ребенок проявляет такое отношение и поведение по отношению к другим, он с большей вероятностью получит положительный ответ.

Социальные навыки

Социальные навыки — еще один важный кирпичик устойчивости. Они включают навыки, необходимые для того, чтобы заводить и поддерживать друзей, разрешать конфликты, сотрудничать и хорошо работать в команде или группе.

Когда у вашего ребенка хорошие отношения в школе и он участвует в общественных группах, спортивных командах или занимается творчеством, у него больше шансов наладить связи и чувство принадлежности.

Полезное и оптимистичное мышление

Устойчивость заключается в том, чтобы быть реалистичным, ясно мыслить, смотреть на хорошие стороны, находить положительные стороны, ожидать, что дела пойдут хорошо, и двигаться вперед, даже когда дела идут плохо.

Когда ваш ребенок расстроен, вы можете помочь ему смотреть на вещи в перспективе, сосредоточив внимание на фактах и ​​реальности.Например, вы можете мягко спросить: «Что вас беспокоит? Стоит ли из-за этого расстраиваться? Насколько это плохо по шкале от 1 до 10? » Чувство юмора также помогает не только смотреть на вещи, но и сохранять спокойствие.

У вашего ребенка больше шансов почувствовать себя позитивно, если он увидит, что трудные времена являются частью жизни, что они пройдут и что все наладится. Возможно, вы сможете помочь своему ребенку в этом. Вы также можете помочь своему ребенку смотреть на вещи в перспективе и понимать, что плохое в одной части его жизни — скажем, плохой результат экзамена — не обязательно должно перетекать во все части.

Каким бы оптимистичным ни был ваш ребенок, будут моменты, когда он будет чувствовать тревогу, страх или злость. Если он будет стойким, он сможет пережить эти подростковые взлеты и падения. Способы превратить плохое настроение в лучшее:

• заниматься любимым делом
• проводить время с друзьями
• помогает кому-то другому
• разговор с друзьями или специалистом по поддержке
• изучение занятий, которые помогут вам расслабиться
• выйти на активную прогулку или заняться какой-либо физической активностью
• навевает приятные воспоминания, просматривая фотографии
• просмотр забавного телешоу или DVD или чтение чего-нибудь смешного

Навыки для выполнения задач

Чувство уверенности, способности и готовности выполнять работу — важные составляющие устойчивости.Важными навыками в этом отделе являются постановка целей, планирование, организованность и самодисциплина, готовность усердно работать и находчивость.

Предоставьте вашему ребенку возможность получить новый опыт и освоить новые навыки. Позвольте им ошибаться — наберитесь терпения и подбадривайте их. Вы также можете помочь своему ребенку понять его сильные и слабые стороны. Поощряйте ее ставить цели, которые воплощают ее сильные стороны в жизнь, и помогайте ей сосредоточиться на том, в чем она хороша. Если ваш ребенок хорошо поет, вы можете предложить ему присоединиться к школьной группе.Если она хорошо ладит с маленькими детьми, вы можете предложить ей стать тренером юношеского спорта.

Поддержка вашего ребенка в принятии новых или дополнительных обязанностей — отличный способ укрепить его уверенность и понимание того, что он может делать.

Ключевые сообщения для повышения устойчивости

Вы можете создать позитивную семейную среду, которая способствует устойчивости, сообщая вашему ребенку некоторые ключевые идеи в повседневной совместной жизни:

• Время от времени у всех бывают тяжелые или несчастные времена.Это нормальная часть жизни.
• Все станет лучше, даже если иногда на улучшение может потребоваться немного больше времени, чем вам хотелось бы.
• Вы почувствуете себя лучше и у вас появится больше идей о том, что можно делать, если вы поговорите с кем-то, кому доверяете, о том, что вас беспокоит или расстраивает.
• Никто не идеален. Все мы ошибаемся. Мы все понимаем, что есть вещи, с которыми мы не можем так хорошо справляться.
• Если вы можете найти что-то позитивное или забавное в сложной ситуации, какой бы незначительной она ни была, это поможет вам лучше справиться.
• Возьмите на себя ответственность за то, что вы сделали или не сделали, чтобы создать трудную или неприятную ситуацию. Но не вини себя слишком сильно.

Совет: Устойчивость — это больше, чем просто справляться. Когда вы устойчивы, вы более подготовлены к поиску нового опыта и возможностей и разумно рискуете для достижения своих целей. Риск может означать некоторые неудачи, но он также создает возможности для успеха и большей уверенности в себе.

Проблемы — это нормальная часть жизни, и молодые люди должны научиться справляться с ними самостоятельно.Позвольте вашему ребенку самому разобраться в своих проблемах и сражаться в собственных битвах, прежде чем вы вмешаетесь. Неуклюжее и даже неудачи являются частью процесса.

© Raising Children Network Limited, воспроизведено с разрешения.

---

Ресурсы и ссылки:

HealthLink BC: Повышение устойчивости
HealthLinkBC: Помощь вашему ребенку в развитии внутренней силы
Здесь, чтобы помочь: Устойчивость: Руководство для родителей и молодежи
Здесь, чтобы помочь: Устойчивые дети: Как родители могут помочь

.