Борьба с зависимостями: Борьба с зависимостями

Борьба с зависимостями

Борьба с зависимостями

Борьба с зависимостями — более чем актуальная тема во все времена. Зависимости своими корнями уходят в животный мир. Алгоритм: «стимулятор — удовольствие» быстро закрепляется на нашем подсознании, но не было беды, если бы таким образом в нас не произрастало безволие и неумение в дальнейшем обходиться без желаемого объекта. Разновидностей вредных зависимостей,  ухудшающих качество нашей жизни, было много всегда. В последнее время, в связи с глобализацией и, как следствие, доступностью информации — их стало ещё больше. Механизмы их работы по своей природе достаточно схожи и сейчас существует очень много книг про различные виды зависимостей. Из предлагаемого списка вы можете выбрать книгу в контексте интересующей вас зависимости:

Книга:	Анонимные алкоголики
Применение:	Зависимости
Ссылка на книгу:	http://lib.rus.ec/b/65969
«Анонимные алкоголики» – это книга, в которой излагаются принципы всемирно известной программы преодоления алкоголизма. Она переведена на многие языки и распространяется повсеместно, помогая бороться с ним повсюду, поскольку алкоголизм не признает государственных границ. Всем, кто хотел бы познакомиться с сущностью Программы, пользуясь первоисточником, адресован этот перевод. Предлагая его, издатели опирались на огромный опыт, накопленный Содружеством за многие десятилетия.

 

Книга:	Психологические аспекты зависимости
Автор:	А.Е. Айвазова
Применение:	Зависимости, родственники зависимых
Ссылка на книгу:	http://www.koob.ru/ayvazova/psihologicheskie_aspekti_zavisimosti
В этой книге в доступной и понятной любой аудитории форме рассказывается о химической зависимости, которая в жизни называется наркоманией и алкоголизмом. Всем тем, кто страдает другими формами зависимости, данная информация будет не менее полезна. И, конечно, в первую очередь эта книга предназначена для родственников и близких тех, кто попал в беду.

 

Книга:	Все мы в одной лодке
Автор:	Кэрол Хау
Применение:	Освобождение от зависимостей
Ссылка на книгу:	http://my-shop.ru/shop/books/1076367.html
Пристрастия, или аддикции, универсальны и имеют отношение буквально ко всем. «Все мы в одной лодке» предлагает проверенный, предсказуемый, выполняемый шаг за шагом процесс, позволяющий покончить со всеми без исключения пристрастиями.Пристрастия, или аддикции, универсальны и имеют отношение буквально ко всем. «Все мы в одной лодке» предлагает проверенный, предсказуемый, выполняемый шаг за шагом процесс, позволяющий покончить со всеми без исключения пристрастиями.

 

Книга:	Зависимость: семейная болезнь
Автор:	В.Д. Москаленко
Применение:	Освобождение от зависимостей
Ссылка на книгу:	http://www.koob.ru/moskalenko_v_d/dependence
Книга посвящена психологии зависимости от психоактивных веществ (алкоголизм, наркомания) и созависимости. Созависимость — это психологическое состояние членов семьи больного. Трезво живущие родственники таких больных эмоционально вовлечены в эту болезнь. Родственники не только сами страдают, но и строят такие взаимоотношения в семье, которые препятствуют выздоровлению больного.Взрослые дети составляют группу высокого риска множественных проблем: развития зависимости, психосоматических заболеваний, тревожно-депрессивных состояний, часто они вступают в трудный брак. Описаны закономерности жизни таких семей (дисфункциональная семья). Созависимость излечима. Впервые в России предложена программа преодоления созависимости. Исцеление приводит к более гармоничным взаимоотношениям в семье, служит профилактикой возникновения зависимости у детей.

 

Книга:	Когда любви слишком много
Автор:	В.Д. Москаленко
Применение:	Любовная зависимость
Ссылка на книгу:	http://www.koob.ru/moskalenko_v_d/kogda_lubvi_slishkom_mnogo
Когда любви слишком много, велика опасность любовной зависимости. Основа счастливой любви — здоровые интимные отношения, которые не сводятся к физической близости. Интимность — это разделенная любовь, радость взаимопонимания, сотрудничество, доверие, надежность, духовный рост.Интимные отношения не образуются за одни сутки. Может мешать прежний опыт, травматические события детства, неустойчивая самооценка, психологические заблуждения. Избавиться от ложных представлений, ненужных страхов, найти верные ориентиры в поисках любви поможет вам эта книга.

 

Книга:	ПЬЮЩАЯ ЖЕНЩИНА: всё пропало?
Автор:	В.Ю. Завьялов
Применение:	Освобождение от зависимостей
Ссылка на книгу:	http://www.dianalyz.ru/old/Books/Prod6.htm
Предлагаемая читателю книга – продолжение разговора, начатого в ранее изданной книге «Пьющий мужчина». Но, поскольку речь идет о женской психологии, автор выбрал другую, несколько необычную форму изложения материала – психологическое эссе. Подчас грубые и даже шокирующие фразы ярче всего иллюстрируют характеры героинь исповеди; личные документы, раскрывающие роль мужчин (отца, мужа, сына) в появлении алкогольных пристрастий женщины. Как говорят, из песни слова не выбросишь.

 

Книга:	Возвращение Кая
Автор:	Е.А. Савина
Применение:	Выздоровление от алкоголизма и наркомании
Ссылка на книгу:	http://www.livelib.ru/book/1000123789
Выздоровление сына или мужа — это не ответственность его близких. Просто потому, что выздоровление от зависимости — это процесс, который происходит с наркоманом или алкоголиком, а не с родственником. Как нельзя пить лекарства вместо больного — даже по очень веским причинам, если он, например, без сознания — так нельзя выздоравливать вместо сына или мужа, «потому что он сам ничего не соображает». Это его собственный процесс, и только им и может быть осуществлен, а потому нужно отойти в сторону и не мешать ему выздоравливать самому.

 

Книга:	Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости
Автор:	Мелоди Битти
Применение:	Зависимость от другого человека (созависимость)
Ссылка на книгу:	http://redwineaddiction.narod.ru/codependentnomore.html
Если вы являетесь человеком, который позволяет себе находиться под влиянием алкоголика, азартного игрока, обжоры, трудоголика, сексоголика, лица с криминальными действиями, бунтующего подростка, невротичного родителя, другого созависимого, либо вы находитесь под влиянием комбинации вышеперечисленных лиц, то эта книга для вас, для созависимого лица.

 

Книга:	В плену у еды
Автор:	Дж. Нардонэ, Т. Вербиц, Р. Миланезе
Применение:	Психологические расстройства, связанные с питанием
Ссылка на книгу:	http://www.psyhealth.ru/books.php
Подход Джорджио Нардонэ основывается на том, что такие расстройства, как анорексия, булимия и вызванная рвота, возникают в результате нарушения взаимодействия человека с окружающей действительностью. В этой ситуации именно усилия, прилагаемые для решения проблемы, лишь подпитывают ее. Стратегическое вмешательство, при котором во главу угла ставится понимание того, «как функционирует» расстройство, вместо поиска причин «почему оно появилось» позволяет разорвать этот порочный круг и решить проблему в краткие сроки.

 

Книга:	Худеть или не худеть?
Автор:	Владимир соловьев
Применение:	Стратегия похудания
Ссылка на книгу:	http://www.kniga.ru/books/401901
Книга известного теле- и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки — все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?

Основные принципы борьбы с зависимостями

Многие ошибочно полагают, что самое важное в процессе оказания помощи зависимому человеку — это прервать употребление психоактивных веществ (алкоголя, наркосодержащих веществ). А дальше мы поможем втянуться ему в трезвый образ жизни, в нужный момент подставим плечо, проконтролируем. Это заблуждение, следствие которого — неизбежный алкогольный или наркотический срыв.

Дело в том, что зависимость — это биопсихосоциальное расстройство. Оно не сводится исключительно к употреблению. Трезвый человек много думает о том, как он снова вернется к употреблению. Многие «подшитые» считают дни до окончания срока действия защиты. У трезвых людей, вынужденных «прерваться», ничего не изменилось. Психоактивное вещество как было, так и осталось для них безусловной ценностей. С этой точки зрения, основные принципы борьбы с зависимостями не сводятся к получению медицинской помощи. Детокс, капельницы — это первый этап к трезвой жизни. Это методы, позволяющие снизить остроту осложнений, возникающих в период отмены. Это способы, подавляющее влечение к алкоголю или наркотикам. Но эти способы обладают краткосрочным действием. Они облегчают физическое состояние человека, но не психологическое.

Тем не менее, важно понимать, как сделать этот шаг — вывести человека из запоя или длительной наркотизации. Состояние острой наркотической абстиненции рекомендуется снимать в стационаре. Только там, в условиях круглосуточного медицинского наблюдения, можно мониторить состояние больного. На выходе из употребления у многих поднимается давление, возникает сердечно-сосудистая недостаточность, становится еще более нестабильной работа печени, желудочно-кишечного тракта, психики. Отсутствие контроля в этот период может привести к печальным последствиям.

Что касается прерывания алкоголизации, то здесь ситуация может развиваться по-разному. Если запой был не слишком длительным, врач может оказать помощь в домашних условиях. О том, как вызвать нарколога на дом, читайте ТУТ. Врач подберет состав для капельницы и проведет курс детокса. Если же человек пил долго и непрерывно, ему требуется госпитализация. На фоне отмены алкоголя возникают проблемы, аналогичные тем, которые возникают при отмене употребления наркосодержащих веществ. Часто встречающимся расстройством после длительной алкоголизации является «белая горячка» — состояние, при котором человек теряет контакт с реальным миром, перестает ориентироваться во времени и пространстве, попадает во власть галлюцинаций со всеми вытекающими последствиями. Избежать этого можно только в условиях наркологической клиники.

Возвращаясь к ключевым принципам выздоровления от зависимостей, отметим следующие:

• Больной не должен наставать на своей точке зрения на методах, ведущих к трезвости. Его методы исчерпали себя, доказали свою неэффективность. Теперь он должен положиться на специалистов, безоговорочно принять их методы, смирившись с собственным бессилием.
• Длительная устойчивая трезвость требует длительной комбинированной терапии и дальнейшего сопровождения. Одним помогает прохождение Программы 12 шагов, другим — прохождение реабилитации в условиях монастырей, третьим — авторские методики, направленные на преодоление зависимости.
• Помощь зависимому охватывает все стороны жизни, а не только химическую зависимость. Проводится работа с семьей, изучается прошлое больного, анализируются его навыки и умения.

Работа с семьей — отдельное направление работы. Многие члены семьи сами нуждаются в помощи, которая им оказывается. Вы можете прочитать подробнее о лечении алкоголизма на ЭТОЙ странице. Также есть отдельные статьи, посвященные помощи наркозависимым. Важно понимать, что процесс оказания помощи занимает месяцы, а то и годы. Лишь в этом случае можно прогнозировать изменения в личности больного, его системе ценностей. Им требуется социальная адаптация, которой они не имели, употребляя те или иные вещества.

По достижении устойчивой трезвости для снижения вероятности срыва рекомендуется поддерживать контакт со специалистами, посещать группы Анонимных алкоголиков или Анонимных наркоманов.

Как возникает зависимость и борьба с ней в книге и «Зависимый мозг»

В начале каждого года, месяца, а то и недели мы стремимся начать новую жизнь. Традиция у людей такая. Мы хотим развить в себе новые, полезные навыки и избавиться от вредных привычек. Стоит ли говорить, что из этих планов мало что толкового получается. Не говоря о том, чтобы освоить хорошие привычки, мы не в состоянии избавиться от плохих привычек.  Мы можем продержаться без курения, социальных сетей или обычного шоколадного батончика максимум пару дней. Почему так? Нейробиолог и психиатр, Жадсон Брюер изучает вопросы зависимости в книге «Зависимый мозг».

Механизм возникновения зависимостей

Все знают, что курить вредно. Как и есть много сладкого, или сидеть постоянно в социальных сетях. Но все равно с непонятным упорством продолжают потакать своим слабостям. Словно постоянно трогают свои старые раны, не давая им зажить. Это не доставляет никому радости, но мы продолжаем идти на поводу своих слабостей. В чем причина такого поведения?

Брюер предложил достаточно стандартную схему развития любых привычек, и плохих и хороших: «триггер (спусковой крючок) -поведение — вознаграждение». Простой пример: мы голодны, видим пищу – съедаем ее – отлично себя чувствуем. Через некоторое время мозг говорит нам: «Давай съедим что-нибудь вкусное, вот эту шоколадку, и будем себя чувствовать еще лучше». Через пару раз таких упражнений мозг закрепляет приятные ощущения. И возникает стабильная установка, которая впоследствии становится зависимостью. По сути, люди недалеко ушли от собак Павлова. Только мы сами выступаем и в роли подопытных животных, и в роли жестоких дрессировщиков.

Дофаминовая «засада»

Для тех, кому интересен подробный механизм возникновения зависимостей, почему именно наш мозг и тело реагирует на триггеры установками, автор детально объясняет работу «гормонов счастья» или нейромедиаторов. Оказывается, в создании прочной связи «триггер – поведение – вознаграждение», а потом и в формировании зависимостей, активно участвует дофамин. Именно этот гормон вызывает ощущение эйфории и счастья. Каждый раз наш организм требует все большую и большую дозу раздражителей (триггеров), чтобы получить как можно больше дофамина. Причем для многих наградой является именно устранение неприятного ощущения  от формирующейся зависимости. Так сладкоежка поглощает еще больше пирожных, чтобы не думать про уже съеденные сладости, шопоголик покупает еще больше брендовых, ненужных вещей, чтобы на время забыть о «красном сальдо» на кредитной карте, а зависимый от наркотиков принимает очередную дозу. Такое поведение похоже на расчесывание старых ран. Мы знаем, что это плохо, что раны не могут зажить, но с маниакальным упорством продолжаем их чесать. Потому что это так приятно!

Где же выход?

В 2002 году Дэниел Канеман получил Нобелевскую премию за разработки в области экономики, учитывая при этом психологические аспекты поведения потребителей. Он и его коллеги разработали два вида поведенческого мышления, назвав их, Система 1 и Система 2. Эти системы напоминают известных персонажей популярного сериала Star Trek.

Система 1 отвечает за примитивную эмоциональную сферу нашей жизни. Мы реагируем на происходящие события эмоционально, импульсивно и нелогично. Эту Систему можно описать фразой «Я хочу». Канеман назвал эту систему «быстрым мышлением». Именно она активно участвует в формировании зависимостей, позволяя нам потакать своим слабостям.

Система 2  отвечает за формирование способностей высокого уровня, которые включают в себя планирование действий, самоконтроль и логические рассуждения. Но если опираться в повседневной жизни лишь на 2ю Систему, то можете быть уверенными, что она первая и выйдет из строя при малейшем сбое и толчке. Помните графа де Рейно из фильма «Шоколад»? Именно он старался изо всех сил жить, руководствуясь честью и долгом, отказывая себе в маленьких радостях и удовольствиях и порицая слабости других. Именно граф, потеряв самообладание, разгромил шоколадный магазин главной героини фильма и, утратив остатки самоконтроля, объелся сладостями. Магазины крушить мы не будем, а вот съесть целую плитку шоколада за один присест – вполне можем.

Поэтому Брюер советует не перегружать нашу Систему №2, разрешать себе небольшие послабления, включить в рацион полезные продукты, полноценный сон, медитации. Все эти меры позволят нам не допустить эмоциональных перегрузок, когда 2 Система «слетит с катушек» и отдаст бразды правления полностью в руки Системы 1.

Как побороть дофаминовую зависимость?

Автор книги «Зависимый мозг» предлагает простые, на первый взгляд, методы, чтобы хоть частично, но избавиться от плохих привычек и зависимостей. Итак, как избавиться от зависимости в деталях:

• Сосредоточить внимание на чем-то и не отвлекаться. Существуют специальные практики сосредоточения внимания, медитация – одна из них. Но и обычный беззвуковой режим телефона, отказ от социальных сетей, последовательное выполнение поставленных задач помогут нам повысить уровень сосредоточенности.

• Учитесь получать не только вознаграждение, но и наказание. Да, да, не бойтесь наказывать себя за «плохое» поведение. Снимите «розовые очки» интерпретации происходящего (это была веселая вечеринка!). Скажите себе честно, это была вечеринка, на которой вы выпили лишнего и вели себя неподобающим образом.

•  Почувствуйте себя «в потоке». Большую часть жизни мы проживаем на автопилоте. Постарайтесь остановить это бесцельное проживание момента. Включите осознанность, проживайте каждый миг, как будто он – последний. Мы входим в состояние потока, занимаясь любимым делом. Именно тогда наше сознание живое, яркое и заинтересованное.

• Откажитесь от пораженческих настроений. Беспокойства, сомнения, самокопание и неверие – все это мешает нам в жизни, позволяя стрессу и зависимостям брать верх над нашей жизнью. Как говорил мастер Йода:

«Нет! Не пробуй! Либо делай, либо не делай. Не надо пробовать».

Книга «Зависимый мозг» написана понятно и доступно для тех, кто хочет разобраться с собой и понять, например, почему он так любит выкурить сигарету-другую после обеда, или почему собственные селфи в Инстаграмме доставляют ему(ей) такую радость. А главное, как можно избавиться хотя бы от одной – двух вредных привычек. Книга приближает нас на шаг к познанию самих себя. Можно ли использовать те же механизмы формирования зависимостей для создания правильных, полезных навыков и привычек? Поговорим об этом в следующем материале.

Зависимый мозг

От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться

Заказать книгу

Борьба с зависимостями, лечение и профилактика зависимостей в Минске. Психологический центр

Когда человек слышит от родственников или близких людей: «У тебя зависимость от алкоголя», «У тебя проблемы с наркотиками», «Ты не вылазишь из компьютера – наверно, у тебя уже от него зависимость» и т.п. выражения, ответная реакция может быть разной. Например, «У меня все под контролем», «Нет у меня никакой зависимости, когда захочу, тогда брошу!», «Я просто таким способом расслабляюсь» и т.д.

Профилактика зависимостей позволяет выявить на ранних стадиях предрасположенность к зависимостям

Да, зависимость это такая проблема, которую первыми замечают окружающие близкие люди. Сам человек долго может отрицать, «не замечать», игнорировать, злиться, обижаться до тех пор, пока не столкнется с серьезными последствиями своего употребления.

Лечение зависимости, и борьба с ними — решение сильного человека

И иногда наедине с самим собой могут приходить мысли: «А может и правда, что-то в последнее время я чаще пью…», «Неужели эти проблемы у меня из-за наркотиков», «Как-то слишком много я стал проигрывать в автоматах» и другие. Человек пугается этих мыслей и сопротивляется еще активнее. Не бывает не сопротивляющихся лечению химически зависимых. Чем больше давление со стороны окружающих, пытающихся спасти зависимого, тем сильнее он сопротивляется. Иногда кажется, что человеку не стыдно за то, что он делает, что он не чувствует вину. На самом деле, ему так в душе больно и стыдно, что он всеми силами старается скрыть это от всех, в том числе и от самого себя. И «выход» находится только один: употребить, чтобы забыться.

Особенность химической зависимости, как и других болезней в том, что она формируется незаметно для человека. Никто не застрахован от этой болезни независимо от своего статуса, уровня образования, профессии, социального положения, материального достатка.

Сам факт употребления является лишь вершиной айсберга, внешним проявлением глубинных личностных проблем. Алкоголь, наркотики, игра – это средство, чтобы справляться с жизнью. Отказ от употребления – тяжелый стресс, обостряются все проблемы: одиночество, невозможность строить близкие эмоциональные отношения с другими людьми, сложности в понимании своих чувств и их выражения, негативное отношение к себе. 

Борьба с зависимостями

Одна из типичных типов проблем, которые возникают в жизни – это наличие нежелательных зависимостей, расстаться с которыми вы хотите, но не можете. Вот краткое описание техники преодоления зависимости.

Зависимость – это привычка или привязанность, которая интегрально понижает ТОН (возможно, она приносила удовольствие в прошлом и, возможно, приносит некоторое удовольствие в настоящем, но, в целом, наличие данной зависимости приводит к снижению ТОНа). Примеры: алкоголь, нарокотики, курение, азартные игры, игры в компьютер, общение в интернете, неразделенная влюбленность (не путать с ЛЮБОВЬЮ), накопительство и пр. Характерной особенностью зависимости является именно понижение ТОНа как следствие ее реализации. Необходимость питаться, чистить зубы, принимать душ, заниматься сексом и пр. безусловно, зависимостью не являются, так как не понижают ТОН . Сложность преодоления зависимости заключается в том, что она уже стала глубокой привычкой и, более того, как правило, связана с изменением биохимического баланса (то есть с возникновением физиологической зависимости). Кроме того, зависимость как привычка (как вредная привычка) доставляет удовольствие в коротком периоде, а понижение ТОНа проявляется гораздо менее ярко и только лишь со временем и поэтому может не связываться в сознании с этой зависимостью.

Признаки, указывающие на наличие потенциальной возможности избавиться от зависимости:

1. Устойчивое ощущение понижения ТОНа как результат реализации зависимости. Пример: негативные ощущения и социальные последствия похмелья, перманентная тоска и страдания от неразделенной влюбленности и пр.

2. Осознание необходимости избавления от зависимости или даже наличие нерезультативных попыток избавления. Правила Игры «преодоление зависимости» следующие:

1. Я полностью понимаю, что в зависимости нет ни одного позитивного компонента, все удовольствия от зависимости являются иллюзорными и обманчивыми. Зависимость всегда только понижает ТОН.

2. Я понимаю, что зависимость порождается не моей волей, а некоей внешней по отношению к моей душе сущностью (химическим балансом моего тела, подсознательными, инграммами и пр.

3. Я понимаю, что зависимость всегда будет только расти, если она не прекратится (это может быть очень быстрое развитие, как, например, с наркотиками, или несколько медленное, но она меня не отпустит).

4. Я замещаю зависимость другой «полезной» привычкой. То есть на то место и время, которое у меня в жизни занимает зависимость, я ставлю другую или много разных привычек – повышателей ТОНа. Например: на банкете я пью сок вместо водки (или на худой конец немного элитного дорогого вина), дома вместо вечернего пива занимаюсь йогой и пр. Важно, чтобы новые привычки были не менее, а желательно и более кайфовыми, чем привязанность.

В каждом конкретном случае задача подобрать подобный набор привычек – дело индивидуальное и творческое, в чем дополнительная прелесть данной Игры.

Техники средней продолжительности (техники замены вектора)

Данная группа технИк предназначена для тех, кто еще не нашел своего Вектора, но тем не менее хочет иметь в своем распоряжении надежные долгосрочные инструменты повышения ТОНа. Также они могут применяться в так называемом состоянии «разогнанного поезда». Оно возникает в том случае, если Вектор не только найден, но и находится на стадии высокой степени реализации. В этот момент у Вас может возникнуть ощущение, что ваше Дело делается как бы само. У меня в свое время возникло ощущение, что я сижу в локомотиве тяжелого поезда, который на полных парах мчится к намеченному результату и для продолжения движения не надо прилагать особых усилий, достаточно лишь немного подкидывать уголька в топку. В этой ситуации может возникнуть ощущение дефицита активности и тут имеется два выхода развивать дополнительную активность в рамках Вектора, например, открывать новое направление в бизнесе и пр. Но это не всегда оказывается целесообразным и в этом случае также можно использовать одну из техник замены Вектора, чтобы реализовать желание повышения ТОНа.

Все техники данной группы – по сути растянутые во времени фреймы, которые при этом имеют какую-то ясно означенную цель. Вспоминаем, что один из главных способов повышения ТОНа – реализация цикла «задумал-сделал-получил результат». Продолжительность такого рода Игры может быть от нескольких недель до нескольких лет. Подчеркиваем важность четко сформулированной цели. Вот несколько Игр данной группы, которые придумались в процессе нашей работы.

Как справиться с зависимостью самостоятельно

При слове зависимость зачастую возникают ассоциации с игроманией, наркотическими веществами, алкоголизмом. К сожалению, не любая зависимость так очевидна, поэтому с ней трудно бороться во многих случаях. Особенно, когда речь идет о психологической, а не химической зависимости. Не всегда легко распознать опасность в чрезмерной любви к кофеину, без которого уже не обойтись, в пристрастии к сахару, количество которого растет в геометрической прогрессии, в походе по магазинам с большой суммой каждый раз, когда день не удался, нужно поднять настроение или снять стресс. Так уж устроен наш мозг, что при искусственной стимуляции положительными эмоциями, подсаживается на них, после привыкает, и приходится повышать дозу.

Чтобы понимать, с чем мы имеем дело, важно дать определение зависимости и выделить ее основные признаки. Если распознать проблему на начальном уровне — можно предотвратить негативные последствия.

Что такое зависимость?

Зависимость в психологии аддикация это ощущаемая навязчивая потребность в определенном действии. Не получая или не совершая этих действия, человек испытывает заметный, часто мучительный психологический дискомфорт. Зависимость прочно сидит в психике человека, поэтому начинает управлять им, и человек начинает направлять все свои действия на удовлетворение навязчивого желания. Часто это происходит неосознанно, потому что одна из ловушек зависимости отрицание. Индивид не борется с зависимостью, потому что не осознает ее, в его восприятии мира — все правильно и так и должно быть. Подробнее о ловушках зависимостей мы поговорим ниже.

Один из главных показателей сильной зависимости и тревожный звонок для близких зависимого формирование новых социальных связей с людьми с таким же аддикативным поведением в ущерб старым связям и социальной жизни.

В данной статье мы будем рассматривать психологические факторы зависимости и виды борьбы с ними, но важно отметить, что химическая аддикация вызывает психологическую, поскольку только так человек может получать сигналы мозга о том, что важно действовать для удовлетворения навязчивого желания.

Признаки зависимости

Суть зависимости в том, что она не несет пользы для здоровья и психического благополучия человека. В качестве оправдания зависимый может использовать аргумент пользы своего такого состояния. На деле же это не имеет ничего общего с реальностью.

Как ведет себя зависимый человек:

• теряет социальные связи, окружает себя зависимыми людьми,
• пренебрегает вещами, которые раньше вызывали интерес,
• постепенно и заметно сужает круг деятельности и интересов,
• терпит неудачи в разных сферах жизни из-за проявлений своей зависимости,
• отрицает наличие у себя зависимости,
• проявляется сильная агрессия, невыносимое поведение, если субъект не может удовлетворить навязчивое желание,
• может впасть в депрессию из-за недоступности объекта аддикации.

Природа зависимости

Зависимость может развиваться по ряду причин. Если вы чувствуете, что не можете разобраться в себе самостоятельно, или болезнь доходит до критичного состояния, когда вы наносите заметный ущерб своему здоровью — лучше обратиться к психологу, который поможет выявить причины аддикативного поведения и провести коррекцию.

Основные мотивации зависимости выделяет американская психолог и психиатр Джиллиан Райли:

• Рефлекс или бессознательный сигнал. Возникает, когда человек ассоциирует аддикативное действие с чем-то другим. Например, курение при выходе на улицу или после еды.
• В убыток. Психологические проблемы, в том числе проблемы с самооценкой, побуждают людей действовать себе во вред. Зависимость здесь — способ непринятия себя. В таком случае важна глубокая и планомерная работа с первопричинами.
• Удовольствие. Наш мозг подсаживается на стимуляцию положительных эмоций. Особенно, когда есть голод по ним. Чтобы изначально не допустить этого, важно научиться получать удовольствие от простых будничных вещей, отдыхать и не лишать себя желаний, тогда не будет потребности компенсировать.
• Измененное состояние. Это кайф, азарт, удовлетворение или просто хорошее настроение. Механизм действия похож на предыдущий, но тут важно отметить, что основа зависимости — это дискомфорт, который побуждает человека действовать. Удовлетворяя навязчивое желание человек избавляется от чувства дискомфорта и ощущает облегчение, которое перерастает в эйфорию. Простой пример: раздражение курильщика, ощущение опасности, когда сигареты закончились — затяжка — ощущение безопасности, удовольствие. Удовольствие в таком случае вызывает не сам никотин (он еще не успевает подействовать и его действие не настолько сильное), а осознание, что навязчивое желание удовлетворено.
• Развитие культуры зависимости. Как мы говорили ранее, люди с зависимостью разрывают социальные связи и стремятся окружить себя такими же зависимыми людьми. Культура зависимости очень сильная ловушка. То есть человеку нравится все, что связано с его болезнью. Для примера продолжим тему с курением: это дорогие сигареты, красивые зажигалки, фото с сигаретным дымом и т.д. В эпоху интернета найти единомышленников в любом разрушительном занятии очень просто, что усугубляет ситуацию.
• Социальное давление. Серьезная проблема современности. Маркетинг давит на человека, вызывая чувство неполноценности, давя на идею все так делают. То есть все покупают дорогие вещи, все курят, курить круто, все зациклены на весе и похудении. Доступность и несанкционированность рекламы может завести в ловушку зависимости даже здорового человека. Поэтому важно осознавать наличие такого давления и отфильтровывать подобные материалы по возможности.

Неочевидная зависимость это самый сложный случай. Есть люди, которые зависят от навязчивых действий, которые со стороны выглядят полезными. Например, патологическая зацикленность на здоровом питании это тоже психологическая проблема. Многие являются рабами лайков и положительных комментариев, рабами работы, рабами созависимых отношений, которые со стороны выглядят любовью до гроба, но разрушительны изнутри&hellip, и на этом варианты не заканчиваются.

Зависимость это болезнь. Поэтому очень важно не думать о зависимых людях, и о себе в том числе, как о безвольных или аморальных. Имея зависимость, человек рад бы от нее избавится, поскольку она наносит ему большой вред, причиняет боль и страдания, но избавиться ему не удается. К сожалению, это не работает по щелчку пальца или после решительного обещания самому себе. Лучшее, что вы можете сделать пообещать себе начать работу в этом направлении и настроиться на долгий планомерный труд.

Как справиться с зависимостью

Самопознание и желание стать свободным от зависимости позволит вам справиться с проблемой. Природа у зависимости одна, будь то интернет-зависимость, любовная зависимость или зависимость от сигарет. В основе борьбы осознания своей самодостаточности отдельно от объекта аддикации. Чтобы эффективнее пройти путь освобождения, воспользуйтесь советами ниже.

Не чувствуйте себя жертвой

Психотерапевты сталкиваются с большой проблемой при работе с зависимостью, когда клиент глубоко ощущает себя заложником ситуации и обреченным на несчастье. Американский нейробиолог Марк Льюис предлагает новый подход: посмотрите на ситуацию с той стороны, что не зависимость поражает мозг, а мозг эту зависимость формирует.

Играть с психикой — со своим восприятием не так сложно, когда знаешь, как перенаправить переживания. Главная особенность мозга он пластичен и привыкает к любым изменениям: в мышлении, восприятии, новым условиям жизни. Тут еще одна хорошая новость значит, его можно перенастроить на жизнь без зависимости и со временем, благодаря процессу формирования новых нейронных связей, он про триггеры к аддикативному поведению вовсе забудет.

Формируйте привычку без зависимости

Привычки это очень сильный механизм, формирующий нашу личность. Они работают на нескольких уровнях. Социальный нормы, стереотипы, правила поведения это все ряд привычек. Они проявляются как паттерны, которые активируются в определенных ситуациях. Зависимость здесь это тоже привычка, привычная реакция. При помощи усилия и осознанности, вы сформируете привычку реагировать без зависимого поведения в ситуациях, вызывающих аддикацию.

Удовольствия и отдых

Зачастую зависимости это побег от реальности и компенсация. Недостаток отдыха, плохое отношение к себе и лишение мелких ежедневных удовольствий прямой путь к расстройствам психики и компенсации. А отказываясь от зависимости еще более трепетно стоит отнестись к умению получать удовольствие от других вещей, не наносящих вреда. Кстати, неумение радовать себя — один из главных показателей проблем с самооценкой. Рекомендуем прочесть книгу Натаниэля Брандена Шесть столпов самооценки.

Не пренебрегайте помощью извне

Психологические группы для людей с зависимостью это не зазорно, а очень хороший инструмент самопомощи. Учитывая, что сегодня эта проблема актуальна как никогда, такие группы доступны и есть во многих городах. При возможности стоит обратиться к хорошему психологу есть моменты, с которыми сложно справится самостоятельно, и психолог поможет сделать результат более уверенным и долговечным.

Читайте также: Зависимость от социальных сетей

Маленький шаги

Есть такие уровни зависимости, когда резкий отказ от чего-либо прямой путь к дюжине шагов назад. При сильных зависимостях, которые глубоко укоренились в наших нейронных связях, резкое прекращение чревато скорейшему возврату к привычному поведению. Тут очень важно понимать, что речь не о слабоволии, а большие усилия воли в данном случае почти наверняка нанесут психологический ущерб, который будет компенсироваться в другой мере: усилением зависимости, новыми зависимостями или другими расстройствами психики.

Представьте, что переезжаете в новую страну с другой культурой, языком, законами, возможно, даже машины ездят по другой стороне дороги. Сможете ли вы усилием воли за миг перенастроить себя и привыкнуть к новому положению вещей: изучить язык и конституцию, понять особенности менталитета и адаптироваться в новых реалиях? Такая же адаптация нужна нашему мозгу, когда он настраивается на непривычный лад жизни без зависимости. Чем-то нужно заполнять время, как-то компенсировать недостаток удовольствия, постепенно возвращаться в социальную жизнь и заводить новые знакомства&hellip, Поэтому важно не обесценивать маленькие шаги, отмечать их, закреплять минимальные изменения как новые привычки и двигаться дальше.

Данная статья несет информационный характер и не может быть использована как инструкция к самолечению.

Борьба с зависимостями должна совмещать духовную помощь и реабилитацию,

Приблизительное время чтения: 1 мин.

Помощь человеку, страдающему от какой-либо зависимости, — это серьезная работа, которая должна совмещать как духовную поддержку, так и социальную реабилитацию, считает практикующий психолог, ректор Института христианской психологии (Москва), протоиерей Андрей Лоргус.

По словам священника-психолога, «проблема зависимости имеет много разных сторон», — бывает, человек изначально имеет «дурную наследственность», а бывает, «когда здоровый человек, которого не толкала никакая наследственность, сам начал выпивать и скатился до алкоголизма, сам предпочел такой образ жизни».

Читайте также

Независимые зависимые«Человек, который становится рабом алкоголя, курения, наркотиков, отказывается от своей свободы — от свободы выбора, чувств, оценок, действий, попадает в плен, в ловушку», — отметил отец Андрей, отвечая на вопрос читательницы журнала «Фома».

Однако по какой бы причине человек не впал в зависимость, по мнению священника, помощь ему должна быть предоставлена с разных сторон.

«Церковь стремится помочь зависимым людям сразу по нескольким направлениям. Первое — это, конечно, духовная помощь зависимым и членам их семей. Очень важно поддержать больного алкоголизмом или наркоманией пастырским словом, поддержать в церковных таинствах, включить его в евхаристическую жизнь», — заметил священник.

Однако этого, по его словам, недостаточно, так как «зависимому человеку необходима социальная реабилитация».

«Поэтому Церковь организует всевозможные общества трезвости, реабилитационные центры, общества анонимных алкоголиков, наркоманов, которые действуют при храмах и монастырях», — подчеркнул отец Андрей.

И такая совместная помощь и изменение условий жизни, как считает священник-психолог, помогают зависимому человеку «оторваться от привычного образа жизни, помогает укрепиться в своем стремлении вылечиться, помогает вернуться обратно уже другим человеком».

Читайте также:

Пора развязывать. Жить с зависимым: бежать или бороться?

Что делать, если любимый человек оказался во власти зависимости?

Помощь зависимому. Пошаговое руководство

Борьба за не-зависимость

Наркоман

Алкогольная угроза: из чего пьем?

Танцы на краю

Вечно молодой, вечно пьяный?

 

Фото: markusspiske/pixabay.com

Знаний — это оружие в борьбе с зависимостью.

Восстановление: хобби могут помочь

Джей Телятина • 09 фев, 2021 •

Путь к выздоровлению и полезен, и труден. Обращаясь к лучшему лечению, получая помощь и поддержку друзей и семьи, вы можете оставаться на пути к улучшению психического, физического и духовного здоровья. В Serenity Grove мы видели, как многие люди добились успеха, и вы тоже можете! Во время вашего путешествия важно помнить об одной важной вещи, о том, как важно держать свой ум занятым и занятым в свободное время.Выздоравливающему наркоману следует избегать скуки, поскольку она может привести к депрессии, одиночеству и другим проблемам, из-за которых оставаться трезвым сложно. Развлечение и занятия интересными вещами помогают избежать тоски по временному «развлечению», которое вы привыкли испытывать при использовании. Он также может добавить в жизнь цели и страсти, без которых выздоровление будет практически невозможным. Короче говоря, увлечения полезны для души, стимулируют разум и дают мотивацию оставаться трезвыми! Новые увлечения могут заполнить пустоту, образовавшуюся после того, как вы откажетесь от старых привычек, и помогут вам заново открыть для себя, кем вы были до того, как вещества захватили вашу жизнь.Выбор хобби. Вы можете задаться вопросом, что может лучше всего вас заинтересовать и заинтересовать, и лучше всего начать с того, чтобы вспомнить, чем вам нравилось заниматься до зависимости.Вам понравилось плавать в бассейне или на озере летом? Вы были заядлым читателем или любили писать? Постарайтесь вспомнить, что вас больше всего интересовало — друзья и семья могут помочь вам вспомнить или узнать, что вас интересовало больше всего. Это могут быть конкретные вещи, такие как живопись, или более широкое применение к искусству в целом. Возможно, когда-то вам нравился бег, но теперь катание на велосипеде, каякинг или другие занятия могут быть еще более увлекательными. Вы можете изучить различные варианты в Интернете, чтобы получить некоторые идеи.Pinterest — это социальная сеть, которую многие люди посещают в поисках вдохновения и идей, и вы всегда можете использовать поисковые системы, чтобы изучить возможности. Ищите уроки и мероприятия в местном парке, библиотеке, колледже или колледже для повышения квалификации или в публичной библиотеке.Благодаря этим структурированным мероприятиям вы можете пробовать что-то новое, знакомиться с интересными людьми и больше общаться со своим сообществом. Волонтерство не только дает вам что-то значимое для участия, оно может получить признание и социальное подкрепление от других, что может быть невероятно целительным.Вы можете стать волонтером в уже существующих организациях, благотворительных организациях или церквях или, проще говоря, помочь пожилой женщине по соседству, местному молодежному центру или матери-одиночке. Это подчеркивает вашу ценность и важность как человека, когда вы можете помочь облегчить жизненный путь окружающим вас людям. Помощь другим также наглядно помогает сохранять трезвость. В журнальной статье под названием «Помощь, связанная с анонимными алкоголиками» и «Принцип вспомогательной терапии» сообщалось: Используя данные Project MATCH, одного из крупнейших клинических испытаний в области исследования алкоголя, Пагано и его коллеги (2004) продемонстрировали, что алкоголики, которые помогали другим во время лечения химической зависимости были более трезвыми в следующие 12 месяцев.В частности, 40% из тех, кто помогал другим алкоголикам, избегали употребления алкоголя в течение 12 месяцев после 3-месячного периода лечения от химической зависимости; только 22% из тех, кто не помогал другим, оставались трезвыми в течение двенадцати месяцев (d = 0,5; Pagano et al., 2004). Во втором исследовании с использованием данных Project MATCH Пагано и его коллеги (Pagano, Zemore, Onder, & Stout, 2009b) продемонстрировали, что 94% алкоголиков, которые начали помогать другим алкоголикам в любой момент в течение 15-месячного периода исследования, продолжали помогать. поведение.Кроме того, уровень депрессии у помощников-алкоголиков значительно снизился, когда они начали помогать другим (Pagano et al., 2009b). Попробуйте включить в список хобби, которые повышают уровень эндорфинов и других естественных гормонов, а также нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин.Физические и психические преимущества упражнений и занятий спортом многочисленны и хорошо известны. Наркотики и алкоголь выделяют в тело и мозг нейротрансмиттеры, химические вещества и гормоны, которые вызывают чувство радости, удовольствия или расслабления. Тяга к этим вещам делает оставаться трезвым настоящим испытанием, но физические упражнения могут вызывать такое же чувство давления и снятия стресса. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и быстрые пешие прогулки, кажутся наиболее эффективными для создания той эйфории «бегунья», которая помогает выздоравливающим наркоманам сохранять трезвость.1. Физические упражнения как потенциальное лечение злоупотребления наркотиками: данные доклинических исследований показывают, что «эпидемиологические исследования постоянно показывают, что аэробные упражнения обратно связаны с употреблением психоактивных веществ и злоупотреблением психоактивными веществами», по крайней мере частично, поскольку они выступают в качестве альтернативного средства, не связанного с наркотиками. путем создания функциональных нейроадаптаций, влияющих на предрасположенность человека к расстройству, связанному с употреблением психоактивных веществ.Музыка также может вызвать чувство эйфории, радости и расслабления. «Музыкальная терапия» используется для повышения качества жизни, помощи людям в выздоровлении и даже для улучшения их здоровья. Было показано, что он улучшает способность оставаться трезвым и избегать рецидивов.Кулинария также может стать отличным хобби для выздоравливающего наркомана. Как говорится, еда — самый сильный «наркотик». Определенные продукты, такие как острый перец чили, могут повысить уровень эндорфинов; сладкие, ароматные и богатые вкусом продукты могут поднять настроение и доставить незабываемые впечатления.Конечно, еда сама по себе может стать зависимостью, поэтому обязательно сосредоточьтесь на здоровой пище и в сочетании с физическими упражнениями. Конечно, вы можете заниматься хобби даже во время выздоровления, и это может улучшить ваш опыт и помочь вам в лечении от зависимости, включая детокс, и другие шаги, необходимые для того, чтобы стать лучше.Наши сотрудники Serenity Grove могут помочь вам открыть для себя и развить лучшие хобби, соответствующие вашей личности и интересам. Мы поможем процессу, который может быть сложным и может быть трудным, быть тем, который также включает в себя радость и развитие новой жизни, в которую вы вступаете.Сделайте этот первый шаг и позвоните одному из наших представителей по уходу по телефону (706) 559-0059 или по электронной почте: athensadicingrecovery @ gmail.com.

Как получить контроль навсегда

Большинство людей, которые проявляют аддиктивное поведение и развивают настоящую зависимость, обнаруживают, что преодолеть ее сложнее, чем они ожидали.

Несмотря на то, что трудности, с которыми люди сталкиваются при отказе от наркотиков, хорошо известны, когда люди начинают их употреблять, они часто чувствуют, что зависимость — это миф, и они могут бросить это в любой момент, когда захотят.Или они чувствуют себя исключением из правил.

Это еще более вероятно с неядовитыми или поведенческими зависимостями, связанными с такими видами деятельности, как чрезмерное питание, секс, азартные игры, покупки и физические упражнения. Ситуацию еще более усложняет то, что на каждое вызывающее привыкание поведение есть люди, которые могут участвовать в таком поведении, не развивая при этом зависимости.

Это верно в отношении всех поведенческих зависимостей (некоторые из которых связаны со здоровыми или необходимыми действиями, такими как еда, упражнения и покупки).Но это также верно и в отношении употребления психоактивных веществ. Есть несколько случаев контролируемого употребления алкоголя, рекреационной марихуаны и даже контролируемого употребления героина.

Большинство людей думают, что они одни из немногих счастливчиков, которых не зацепят, и, к сожалению, не осознают правду, пока не становится слишком поздно.

К тому времени, когда они осознают необходимость перемен, они могут даже не захотеть этого делать. Могут потребоваться годы, чтобы столкнуться с негативными последствиями зависимости, прежде чем вы поймете, что она вызывает серьезные проблемы.

Принятие решения об изменении

Но рано или поздно большинство людей с зависимостью решают, что изменения должны произойти. После того, как решение принято, большинство людей ставят перед собой конкретную цель. Это может быть полное прекращение употребления табака, отказ от некоторых видов поведения или веществ, вызывающих зависимость (но не от всех), уменьшение количества времени или денег, затрачиваемых на поведение, вызывающее зависимость, или уменьшение вреда, наносимого зависимостью.

Например, многие потребители наркотиков решают бросить героин или метамфетамин, но продолжают употреблять алкоголь, курить сигареты или марихуану.Многие сильно пьющие ставят перед собой цель выпить всего один стакан в день или просто выпить в обществе.

Четкое понимание своей цели до того, как претворить ее в жизнь, поможет успешно изменить вызывающее привыкание поведение.

Хотя полный отказ от курения — лучший путь к хорошему самочувствию, сокращение или отказ от употребления наиболее вредных веществ — это огромное улучшение и значительно снизит наносимый вред.

То же самое и с поведенческими зависимостями: любой, кто решает полностью отказаться от еды, подвергает себя серьезному риску пищевого расстройства.Но отказ от переедания и переход на здоровую диету — это здоровое решение измениться.

Полное воздержание от секса может быть другой формой сексуальной зависимости, известной как сексуальная анорексия, но развитие здоровой близости после сексуальной зависимости может быть очень полезным. А сокращение навязчивых упражнений до здорового уровня, вероятно, улучшит здоровье и самочувствие больше, чем полный отказ от упражнений.

Принятие решения об изменении и определение того, как это изменение будет выглядеть, — это процесс, который часто требует времени.Это известно как стадия созерцания, потому что она включает в себя размышления или размышления о том, следует ли менять и что это изменение должно включать.

Амбициозные цели не всегда лучше; Лучше поставить цель, которую вы действительно достигнете, чем планировать отказ от холодной индейки и в конечном итоге рецидив, что может быть более опасно, чем просто продолжать без каких-либо изменений.

На этом этапе особенно полезны консультации с врачом, консультантом по наркозависимости или психологом, так как эти специалисты могут помочь вам понять риски и то, что может помочь их уменьшить.

Подготовка к изменению

Как только вы определитесь со своей целью, вам все равно придется готовиться к изменениям. Подготовка включает в себя удаление вызывающих привыкание веществ из вашего дома, а также устранение триггеров в вашей жизни, которые могут повысить вероятность повторного употребления этих веществ.

• Людям, зависимым от секса, возможно, потребуется избавиться от порнографии и удалить порносайты из своей онлайн-истории и избранных.
• Обедающим, возможно, придется обыскать свои шкафы с едой и избавиться от запасов конфет и печенья.
• Шопоголикам и проблемным игрокам, возможно, придется отказаться от своих кредитных карт и договориться со своим банком, чтобы у них было достаточно наличных денег для покрытия счетов и расходов на проживание.

Возможно, самые сложные приготовления касаются социальных отношений, которые часто вращаются вокруг зависимого поведения людей с зависимостями. Пьяницы часто считают, что присоединение к группе самопомощи, такой как АА, помогает иметь группу друзей, которые понимают, через что они проходят.

Внезапный отказ от аддиктивного поведения может вызвать чувство одиночества, особенно если вы потеряли связь с людьми, которые не придерживаются такого же поведения.

Найдите время, чтобы связаться с друзьями и семьей, которые поддержат вас в достижении ваших целей, не осуждая, если времена станут тяжелыми и вы ошибетесь. Вы также можете сообщить друзьям, которых вы пьете, употребляете наркотики или ведете аддиктивное поведение, о том, что вы планируете измениться.

Они могут не понять — или вы можете быть приятно удивлены. В любом случае, будет хорошей идеей сообщить им о вашей цели и о том, что они могут сделать, чтобы поддержать ее (даже если это означает на время перерыв в дружбе).

Если вы страдаете алкогольной или наркотической зависимостью, рекомендуется поговорить со своим врачом или в местной наркологической клинике о том, нужна ли вам медицинская помощь для отказа от курения. Есть варианты лекарств, которые помогают облегчить абстинентный синдром.

Если у вас есть основная проблема психического здоровья, такая как тревога или депрессия, она может усугубиться во время фазы отмены. Как правило, врачи и фармацевтические клиники оказывают большую поддержку и помощь.

Отказ от привычки

Бросить курить — это для всех разный опыт.Некоторые находят этот процесс освобождающим и воодушевляющим и чувствуют, что могут достичь всего. Другие находят это болезненным, трудным и разочаровывающим, иногда им нужно много неудачных попыток, прежде чем они достигнут своей цели. Третьи открывают для себя новые стороны в процессе отказа от курения (например, большую способность к состраданию).

Нет «правильного» способа чувствовать, когда вы бросаете курить. Но если вы чувствуете себя подавленным или постоянно хотите вернуться к привычному поведению, вам следует обратиться за поддержкой и лечением.

Лечение для преодоления зависимости

Существует множество различных методов лечения, которые могут помочь вам в процессе преодоления зависимости, включая медицинские и психологические методы лечения. Не существует одного «правильного» типа лечения, хотя некоторые подходы лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает многим людям, и исследования показывают, что она очень эффективна в преодолении всех видов зависимости.Но КПТ не для всех. Другие подходы могут лучше подходить для тех, кто плохо разбирается в анализе своих мыслей, чувств и поведения.

Подходы, основанные на осознанности, стали очень популярными, и многим людям их легче понять. Как и в случае с КПТ, внимательность полезна для людей с основными проблемами психического здоровья, такими как тревога или депрессия.

Могут быть полезны и другие виды лечения, включая консультирование пар, семейную терапию и нейротерапию.Иногда лекарства могут быть полезны в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Поговорите со своим врачом о доступных и подходящих для вас вариантах.

Нажмите Play, чтобы получить совет по преодолению зависимости

Ведущий главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind с участием Никки Сикса из Mötley Crüe рассказывает о том, как преодолеть зависимость. Нажмите ниже, чтобы послушать.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Как справиться с симптомами отмены

Абстинентный синдром может быть трудным аспектом преодоления зависимости как от психоактивных веществ, так и от поведенческой зависимости.При зависимости от психоактивных веществ физиологические аспекты абстиненции могут быть крайне неудобными, ощущаться как грипп или даже быть опасными для жизни. По этой причине рекомендуется поговорить с врачом о том, как лучше и лучше всего отказаться от психоактивных веществ.

К счастью, большинство острых симптомов отмены проходят в течение недели или двух после отказа от курения. Однако некоторые люди, которые бросили зависимость, обнаруживают, что определенные симптомы отмены, кажется, продолжаются и продолжаются. Это известно как постострый абстинентный синдром, и в некоторых случаях он может продолжаться в течение недель, месяцев или даже лет.

Риск смерти от передозировки чрезвычайно высок, если вы пережили абстинентный синдром, так как ваша переносимость препарата будет намного ниже, чем была до отказа. Убедитесь, что с вами есть кто-нибудь, если вы решите использовать снова.

Кроме того, зависимости иногда могут маскировать основные проблемы психического здоровья, такие как беспокойство, депрессия, нарушения сна и даже психоз. Если вы чувствуете себя грустным или возбужденным, или вас беспокоит, что окружающий мир или другие люди кажутся странными или расстраивающими после того, как вы бросили курить, поговорите со своим врачом.Существуют эффективные методы лечения этих проблем, которые намного эффективнее, чем вызывающие привыкание вещества и поведение.

Как избежать рецидива

Никто из тех, кто прилагает усилия, чтобы сократить или избавиться от аддиктивного поведения, не хочет потерпеть неудачу. Однако рецидивы случаются чаще, чем преодоление зависимости с первой попытки. Это не означает, что вы потерпите неудачу — это просто означает, что вам может потребоваться несколько попыток, чтобы сделать все правильно.

Одна из самых частых причин рецидива — тяга.Тяга — это сильное побуждение использовать или участвовать в аддиктивном поведении, и они часто встречаются во время отмены. Но они также могут подкрасться внезапно и неожиданно через несколько недель, месяцев или лет после прекращения курения. Хотя они могут быть сильными, вы можете научиться справляться с тягой, не поддаваясь им.

Еще одна частая причина рецидива — это думать, что теперь у вас есть контроль, и одна рюмка, употребление наркотиков, переедание или что-то еще не имеет значения. Что ж, может, а может и нет. Иногда рецидив возникает из-за одного напитка или употребления, и вы можете обнаружить, что вам это больше не нравится.Или это может быть скользкая дорога к регулярному или чрезмерному использованию. Это могло даже означать передозировку или смерть.

Как справиться с рецидивом

Важно не рассматривать рецидив как неудачу. Первое, что нужно сделать, когда вы поймете, что у вас случился рецидив, — это понять, что произошло. Понимание того, почему у вас случился рецидив, часто является одной из самых важных частей подлинного преодоления зависимости.

Как только вы поймете свои триггеры и слабые места, вы сможете принять меры, чтобы снизить вероятность повторного рецидива.Затем вы можете применить то, что вы узнали, когда в первый раз бросили курить, или сократить, чтобы добиться большего успеха в следующий раз.

Контроль поведения после зависимости

Даже если вашей целью было полностью бросить курить, в какой-то момент в будущем вы можете решить, что хотите иметь возможность время от времени развлекаться, не делая этого чрезмерно. Это возможно, но важно четко понимать, что именно вы хотите делать.

Например, если вы хотите время от времени выпить с друзьями, вам нужно выпить один стакан, а затем остановиться.

Многим пьющим легче полностью воздержаться от алкоголя, чем время от времени пить. Если вы собираетесь выпить одну рюмку, а в итоге выпили несколько, вам следует переоценить свои цели и то, что для вас достижимо в это время вашей жизни. Это может быть для вас новым опытом и освобождением. Это также могло показаться скучным и трудным.

Как избежать замещающего привыкания

Некоторые люди обнаруживают, что, когда они бросают или меняют вызывающее привыкание поведение, на смену ему приходит другой.Пьяные и курильщики часто переедают и набирают вес. Люди, страдающие сексуальной зависимостью, могут оказаться одержимы физическими упражнениями.

Аддиктивное поведение имеет сходные неврологические и психологические процессы и вызывает положительные чувства и ощущения. Таким образом, замена аддиктивным поведением распространено среди тех, кто пытается преодолеть зависимость.

Уловка, позволяющая избежать пристрастия к замещению, состоит в том, чтобы найти удовлетворение в опыте нормальной жизни.Этим переживаниям может не хватать интенсивности и высокого уровня аддиктивного поведения, но знакомство с ними и знакомство с ними может ввести новый уровень спокойствия, которого вы, возможно, никогда не испытывали раньше.

Многие люди чувствуют, что они больше соприкасаются с реальностью и что отношения более аутентичны, чем когда они постоянно искали удовольствия.

Другой важный аспект предотвращения зависимости от заместительной терапии — это решение любых основных проблем психического здоровья. Пристрастия могут скрывать прошлые травмы или скрытые чувства пустоты, печали или страха.Психологическая терапия, а также лекарства могут обеспечить долгосрочное облегчение этих проблем, зависимость которых со временем ухудшается.

Изменения в отношениях и дружбе

Ваши отношения и дружба, вероятно, изменятся по мере того, как вы преодолеете свою зависимость. Чтобы оценить новую норму, может потребоваться время.

Вы также можете быть тронуты лояльностью и простотой тех, кто живет жизнью, не гонясь за кайфом. Вы можете обнаружить, что друзья и семья, с которыми вы не могли поладить, пока были втянуты в свою зависимость, приветствуют вас снова в своей жизни.

Однако также может потребоваться время и усилия для восстановления доверия, если вы причинили боль друзьям или семье, когда вы были активно вовлечены в свою зависимость.

Вы также можете обнаружить, что у вас меньше общего с друзьями, с которыми вы проводили больше всего времени во время зависимости, чем вы думали, и вы можете обнаружить, что они нетерпимы к вашему новому образу жизни.

Помните, вы являетесь отличным образцом для подражания и оказываете этим друзьям большую услугу, показывая им, что перемены возможны.Тем не менее, не позволяйте им втягивать вас обратно в жизнь, которую вы оставили позади.

Слово Verywell

Долгосрочное выздоровление — это не конечная цель, а непрерывный процесс столкновения с жизнью и совладания с ней, не возвращаясь к привычному поведению. Это требует постоянной приверженности, которая может поколебаться в любое время, особенно в периоды стресса.

Обращайтесь за помощью, когда она вам нужна. Другие выздоравливающие или специалисты, работающие с наркозависимостью, понимают, что вам все еще нужна поддержка.Желаем вам успехов в этом важном для вашего здоровья шаге.

7 инструментов против зависимости

Назад

Глава 1

Ценности: опираясь на свои ценности Фонд

Ценности играют решающую роль в зависимости — и ваши ценности, вероятно, станут ключом к избавлению от зависимости. Это вопрос как рассмотрения ваших ценностей, так и иногда переориентация на бездействующие ценности или даже разработка новых.Когда вы действительно можете почувствовать, как привычка разрушает самое важное для вас шаги по избавлению от вашей деструктивной привычки часто легко падают на место.

В то время как вы можете использовать любое из широкого диапазона ценностей в своей борьбе. против зависимости — и в определенной степени вы можете пойти с все, что работает для вас — неверно, что все ценности одинаково полезен в этой борьбе. Некоторые ценности даже поддерживают продолжение вредные привычки и принуждения.

В этой главе мы рассмотрим ценности, которые вызывают наибольшее привыкание. и которые поддерживают вашу независимость, и как вы можете использовать свои собственные ценности как инструмент борьбы с зависимостью. Упражнения, направленные на выявление и использование ваших ценностей приведены в конце главы.

Что такое ценности? Действительно ли они имеют значение?

Ваши ценности — это ваша вера в то, что некоторые вещи правильные и хорошие, а другие неправильные и плохие, что некоторые вещи более важен, чем другие, и что один из способов сделать что-то лучше другого.Ценности обычно глубоко укоренились — они приходят от вашего раннего обучения и фона. Ценности отражают то, что ваши родители научили вас тому, чему вы научились в школе и религиозных учреждения, и к каким социальным и культурным группам вы принадлежите быть правдой и правдой.

Невозможно утверждать, что ценности не имеют значения в зависимость или ее лечение. Лучший предиктор того, смогут ли студенты колледжа будут иметь проблемы с алкоголем, это их отношение к алкоголю — это — это нормально, даже хорошо, переедать.[1] С другой стороны, что заставляет некоторых людей присоединяться к АА и бросать пить? Это потому, что они решили, что пить неправильно, даже сверх того, его негативное влияние на их здоровье. Для жителей США у кого есть проблемы с алкоголем или которым другие говорят, что они есть один — лечение состоит в основном в том, чтобы убедить их, что их пьянство плохо и вредно, и им следует бросить пить.

Ценности важны для всех зависимостей, а не только для привыкания употребление алкоголя и наркотиков.Если вы навязчиво играете, делаете покупки или делаешь, тогда твои ценности выставляются напоказ. Многие люди чувствуют хорошо и повысить самооценку от покупок. Тем не мение, большинство из этих людей постоянно не тратят сверх своих пределы. Они воздерживаются от перерасхода средств, потому что не думаю, что это правильно. Они осознают, что перерасход удерживать их от отстаивания других важных ценностей, таких как оплата долги или обеспечение своих детей, и поэтому они сокращают свои Расходы.

Тот же принцип применяется к использованию сексуальных возможностей для исключение производственной деятельности. Большинству людей нравится секс, но они избегают компульсивного или случайного секса, потому что чувствуют, что это неправильный. Если вы занимаетесь сексом без разбора, значит, вы сигнализируете либо вы не видите в этом ничего плохого, либо другие ценности в вашей жизни менее важны, чем добрые чувства, которые вы испытываете от такого секса.Если вы готовы принять эту фотографию своего ценности, значит так тому и быть. Если же у вас другие ценности которые противоречат навязчивой сексуальной активности, еде или покупкам, тогда эти ценности могут служить важным инструментом, с помощью которого искоренить свою зависимость.

Многие люди считают, что алкоголь чрезвычайно расслабляет в сексуальном плане. возбуждает или вызывает какое-то другое сильное, приятное чувство, но они не становятся алкоголиками.Они просто отказываются туда ехать. Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь сказал: «Я знаю, что когда у меня больше чем один глоток, я отбрасываю все предосторожности по ветру »? Самый люди, которые так бурно реагируют на алкоголь, говорят: «Это почему я ограничиваюсь одной рюмкой «или» Это почему я не пью ». Но алкоголики регулярно отвергают это осознание их реакции на алкоголь и продолжать пить.

Некоторые люди, которые от природы напряжены, считают, что курение способ расслабиться.Однако многие такие люди все еще отказываются курить. Много просто исключить это из своей жизни по любой из множества причин — здоровье, внешний вид, или их общее мнение, что это плохо.

Ценности не просто диктуют, делать или не пытаться напиток, сигарета или наркотик. Они также влияют на то, продолжать заниматься чем-то или заниматься, и сколько вы позволит вашей снисходительности повлиять на вашу жизнь, прежде чем вы ограничите или прекратите свое участие.Наконец, на более глубоком уровне ценности определяют насколько сильно и необратимо вы становитесь зависимыми. Они тоже сыграть важную роль в том, решите ли вы бросить курить после того, как стать зависимым.

Конструктивное участие

Некоторые ценности прямо противоречат пристрастиям. Если у вас есть эти ценности, они помогут вам бороться с зависимостью. А также если вы этого не сделаете, развитие таких ценностей потенциально имеет решающее значение лечебный инструмент.(Это происходит благодаря вовлечению и успеху в положительной деятельности, о которой я расскажу в следующих главах.)

Ценности могут быть выражены утверждениями о том, что, по вашему мнению, является правильно и неправильно, или о ваших предпочтениях, например «Я ценю наши отношения »,« Я дорожу своим здоровьем »,« Я верю в упорный труд »,« Нет ничего важнее для меня, чем моих детей »или« Стыдно быть вне контроля над собой.«Все эти ценности противостоят зависимости. Другие ценности или их отсутствие могут усилить зависимость. Например, если вы не думаете, что неправильно быть в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, если для вас это не важно, ваши обязательства перед другими людьми, или, если вам все равно, если вы добьетесь успеха на работе, то у вас больше шансов выдержать зависимость. Упражнения в конце этой главы дадут вам шанс чтобы изучить, как ваши ценности способствуют возникновению зависимости или противостоят им.

ОЦЕНКА ЭТОГО ПОМОГАЕТ БОРЬБЫ С ЗАВИСИМОСТЬЮ • ДОСТИЖЕНИЕ —достижение конструктивные и социально значимые цели, такие как участие в легкой атлетике, баллотируюсь в офис, получаю образование, преуспеваю на работе или обеспечивая семью • СОЗНАНИЕ —бытие бдительный, бодрствующий и осознающий свое окружение; используя ваш разум, чтобы найти смысл в своей жизни и испытать • ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ — быть энергичны в повседневной жизни и вовлечены в мир вокруг вас • ЗДОРОВЬЕ —питание ну, упражнениями, медицинским обслуживанием и выбором общего здоровый образ жизни • ОТВЕТСТВЕННОСТЬ —выполнение ваши обязательства, а также выполнение того, что вас обязывает по закону делать • САМОУВАЖЕНИЕ —забота о себе и о себе и, соответственно, о всех людях • СООБЩЕСТВО —быть вовлечены в сообщества, частью которых вы являетесь (ваш город, школа, организация работы, религиозная группа, район, политическая партия) и способствуя благополучию этих группы — и мир в целом

Как ценности борются с зависимостью?

Сказать, что ваши ценности влияют на ваше желание и способность бороться с зависимостью означает, что вы действуете в соответствии с во что вы верите и о чем заботитесь.Такие значения могут быть замечательно мощный. Например, я слышал, как женщина сказала: «Я использовала курить, и иногда я думаю о том, чтобы вернуться к этому. Однако сейчас что у меня есть маленькие дети, я бы скорее отрезала себе пальцы кухонный нож, а потом снова начни курить ». Даже если эта женщина поддался искушению и выкурил одну сигарету, маловероятно что она полностью рецидивирует.

В своих мемуарах, Комната для роста, актриса Трейси Голд описала ее опасная для жизни анорексия.Когда она появилась на шоу Today Чтобы обсудить книгу, ведущий Мэтт Лауэр спросил у нее стандартное заболевание вопрос: Была ли она побеждена болезнью или все еще было с ней? «Его моя ахиллесова пята, — сказала она, — но у меня две маленькие дети, и я никогда не смогу упасть полностью ».

Наблюдение за этим новым чувством идентичности и решимости в новых родителях должен заставить вас подумать вполне разумно: «Этот человек не мог быть алкоголиком или наркоманом; она слишком заботится о себе и ее семья.”Но в области алкоголизма и наркомании нам говорят, что если мы верим, что эти люди действительно стали гораздо более устойчивые к зависимости, мы обманываем себя. Так же, когда вы наблюдаете, как какая-то рок-звезда, актриса или спортсмен принимает наркотик или центр лечения алкоголизма, вы не хотите думать что ты никогда не позволишь себе так ошибиться. Это всегда стоит поддерживать ваше сочувствие и смирение.В то же время, также ценно ценить то, что вы не стали бы ставить себя в таком положении, не когда у вас есть дети, удовлетворительная работа, и элементарное самоуважение.

Как общество, так и отдельные личности, мы должны осознать, что не более важный помощник или противоядие от зависимости, чем наши ценности. Например, люди, которые ценят ясное мышление, будут стесняться вдали от обычного опьянения.Точно так же ответственный человек очень обеспокоенный благополучием своей семьи, не позволил бы сам, чтобы делать покупки или проигрывать деньги своей семьи. Люди те, кто заботится о своем здоровье, будут неохотно или откажутся чрезмерно пить или принимать наркотики.

Яркий пример человека, ценности которого помогли ему преодолеть зависимость — это мой дядя Оззи. Как вы помните из введения, Оззи бросил курить навсегда, основываясь на том, что казалось случайным заявлением Коллега сказал, что Оззи был «лохом для табачных компаний».»Мы теперь готовы ответить на вопрос, почему ушел дядя Оззи.

Не забывайте, что Оззи был убежденным профсоюзным активистом. Большинство важной ценностью, управляющей жизнью Оззи, было желание сохранять честность и независимость от своего работодателя, который символизировал для Оззи всю капиталистическую систему. Как продавец, он регулярно демонстрировал силу своих убеждений, нажимая жалобы рабочих и защита товарищей по профсоюзу, даже если он чувствовал, что был наказан тем, что был отправлен на служебные вызовы в худшие районы.

Намеренно или нет, заявление коллеги Оззи что он был фанатом табачных компаний, поразил Оззи в его значение солнечного сплетения. Этот коллега заставил Оззи увидеть связь между его антикорпоративными ценностями и его курением, производя откровение, что курение противоречит его подавляющему желанию быть свободным от контроля компании. Когда Оззи понял, что курение скомпрометировал самый важный элемент в его самоопределении.. . ну, в тот момент у курения не было шансов. После Закончив последнюю купленную пачку, Оззи больше не курил.

Откуда берутся антиаддикционные ценности?

Дети учатся ценностям у окружающих их. Самое главное, они учатся ценностям у своих родителей или люди, которые их воспитывают. Но люди также учатся многим ценностям из их сверстники и группы, к которым они принадлежат.Процесс по то, что люди узнают о ценностях, называется «социальным обучением». А также эти ценности иногда оказывают заметное влияние на жизни — особенно когда речь идет об алкоголе, наркотиках и наркомании.

Исследования регулярно демонстрируют силу общих ценностей в отношение к алкоголю. В 1950-х годах один социолог заметил, что у него никогда не видел никого пьяным в китайском квартале Нью-Йорка. Заинтриговано, он предпринял исследование этого сообщества.[2] Социолог ознакомился с протоколами задержаний на местном участке. между 1933 и 1949 годами. Он обнаружил, что 15 515 арестов были зарегистрированы в китайском квартале, но ни один из этих арестов не включал наблюдение за пьянством. После дальнейшего изучения употребления алкоголя стили, взгляды и социальные события в китайском квартале, социолог, Милтон Барнетт написал:

Дети пили, и вскоре они усвоили набор взглядов. который присутствовал на практике.Хотя пьянство было социально санкционированным, напиваться не было. Человек, потерявший контроль над собой под воздействием спиртных напитков высмеивали и, если он упорствовал в его побеге, подвергся остракизму. Его отсутствие постоянной модерации рассматривался не только как личный недостаток, но и как недостаток семьи в целом. [3]

Довольно мощная штука! В наши дни социальный позор может кажутся устаревшими, смехотворными и даже психологически опасными.Тем не менее, в китайской культуре — очень большой группе во всем мире — это был очень эффективным методом обучения детей.

Немногие другие сообщества так едины в своих ценностях, как китайский квартал был в 1950-х. Однако этнические и религиозные группы по-прежнему передают сильные ценности в отношении употребления психоактивных веществ и злоупотребления ими.

Одна группа, давно известная своим характерным стилем питья, — это Евреи.В 2000 году выставка под названием «Пей и веселись: вино». и пиво в древности ». Йорк. Экспозиция показала, что евреи с древних времен разработал ритуалистический умеренный подход к употреблению алкоголя это контрастировало с периодическим оргиастическим употреблением алкоголя соседние племена.

Когда утверждается, что евреи исторически были умеренными пьющие всегда возражают, что это уже не так.Например, всякий раз, когда я говорю об этом члену АА в Лос-Анджелесе, Анхелес или Нью-Йорк, человек начинает перечислять еврейских алкоголиков он или она знает, кто посещает их группу АА.

Два исследователя из северной части штата Нью-Йорк, Барри Гласснер и Брюс Берг, слышал те же утверждения — и верил им. Оба сообщили, что они лично знали еврея-алкоголика, который скрывал свое пьянство. Оба читал отчеты о традиционно низких показателях еврейского алкоголизма поднимались.Они проконсультировались с экспертами, один из которых утверждал, что уровень еврейского алкоголизма тревожно рос.

Однако после проведения интенсивных интервью, направленных на выявление скрытых проблем с алкоголем исследователям не удалось раскрыть ни одного Еврей, злоупотребляющий алкоголем, среди случайной выборки еврейских респондентов. [4] Ни один из опрошенных ими респондентов не находился в состоянии алкогольного опьянения более несколько раз. Только четверть выборки даже слышали слухи евреев с алкогольными проблемами — как правило, рассказы о далеких родственники.По иронии судьбы, точность этих самоотчетов была подтверждена. того самого эксперта по алкоголизму, который забил тревогу о еврейских алкоголизм следователям. Так называемый знаток еврейского алкоголизм сообщил, что в городе с населением около десяти тысяч евреев, он знал пятерых еврейских алкоголиков. Даже это микроскопическое число были опрошены другими экспертами, с которыми консультировались исследователи, которые сказали, что знают не более одного или двух евреев с алкогольными проблемами.

В целом, евреи и китайцы являются яркими примерами как группы по всему миру определяют поведение по отношению к влиятельным интоксиканты, такие как алкоголь. [5] И хотя может быть правда, что эти группы не имеют власти над своими членами как и в предыдущие десятилетия в Америке, они, тем не менее, демонстрируют насколько сильной, стойкой и решительной социализацией является семейная, религиозная, и культурные группы могут изолировать людей на протяжении всего их живет против зависимости.

Как эти группы учат ценности модерации? Гласснер и Берг выделил четыре фактора или метода, которые позволили евреям избегать проблем с алкоголем (и которые на самом деле очень похожи на то, что мы видели китайско-американские техники):

1. Изучение умеренного употребления алкоголя в детстве. евреев в исследователи обычно впервые пили в детстве «в жилище как часть религиозных обрядов (еврейская традиция включает распитие вина во время еженедельных субботних церемоний и праздников, особенно Пасха).. . только около 5% отобранных образцов их первые напитки как (происходящие) вне семьи, а затем чем детство ».
2. Изоляция от аналогов. Когда они стали взрослыми, они почти исключительно с умеренно пьющими, часто с другими евреями. Когда они наблюдали, как другие плохо пьют, они отвергали этих людей. В качестве один из участников исследования сказал: «Этот парень делал настоящий осел самого себя.Он слишком много выпил, и это всем было неудобно. Я думаю, наших друзей просто нет сильно пьющие. . . . Я думаю, он в конце концов понял, потому что он ушел одним из первых ».
3. Отказ от навыков. опрошенных евреев были «в основном не боятся сказать решительное «нет», когда они побуждают пить больше, чем они хотят ». Типичный респондент заявил: «Если все пьют, и мне хочется выпить я выпью.Если все пьют и Я не хочу пить, я не пью ».
4. Отношение к алкоголикам как к чужакам. евреев-респондентов связывали пьянство и алкоголизм с неевреями. отметил, что евреи обычно используют идишское выражение shikker vie гой (пьяный как язычник). Как утверждал один респондент: «Это звучит как глупое обобщение, но неевреи пьют сильнее, чем еврейский народ.Это обобщение Меня воспитали. . . и я все еще думаю, что это правда »[6]

Объединение исследований Гласснера и Берга с исследованиями других слабоалкогольные культуры, такие как китайский, греческий, итальянский и испанский, мы можем извлечь следующие ценности, которым учат слабоалкогольные культуры и групп:

1. Алкоголь разрешен, но регулируется обществом, и люди учат вести себя в четких границах.
2. Людей учат определять хороший и плохой стиль употребления алкоголя, высоко ценить правильное питье и не одобрять плохих стилей употребления алкоголя.
3. Алкоголь не устраняет личный контроль, и человек несет ответственность за свое употребление алкоголя и поведение во время питья.

Подумайте теперь о том, как вы познакомились с алкоголем и, если ваш семья пила, как поступали с алкоголем дома.Ваши родители регулярно пить за ужином или в час коктейлей? Ваши родители регулярно бывают вечеринки, на которых подают алкоголь? Или они принесли выпить алкоголь по особым семейным случаям? В любом случае, выпивка была контролируемый и положительный опыт? Вам разрешили иметь небольшое количество алкоголя в детстве в таких случаях?

С другой стороны, употребляли ли один или оба ваших родителя алкоголь? в одиночку, даже тайно?

В целом, как вы относились к выпивке, которую наблюдали в дом? Как это повлияло на ваш собственный алкогольный опыт?

Наконец, как вы относитесь или планируете лечить алкоголь? в семье, которая у вас есть сейчас или которую вы планируете иметь? Вы ожидаете употреблять алкоголь в присутствии ваших детей? В каких случаях и как ты будешь пить? Планируете ли вы предложить своим детям вкусы алкоголя?

На эти вопросы нет правильных ответов.Если вы пришли из семья происхождения, которая не пила или плохо пила ритуалы или привычки, вам может быть неудобно пить с ваша собственная семья. Но в любом случае следует продумать ваш подход к этому важному вопросу.

Исключения и правило: дети из группы риска

Вообще говоря, воспитание в сообществе который прививает ценности умеренности, здоровья и ответственности поможет человеку избежать зависимости.Люди с этими ценностями менее вероятно, что они станут зависимыми, и, если они действительно станут зависимыми, им будет легче бороться с зависимостью. Тем не мение, есть исключения из этих правил. Если мы пойдем в местный парк и наблюдать за людьми, которые встают на рассвете, чтобы бежать, мы ожидали бы очень мало кто может быть наркоманом, алкоголиком или курильщиком. И мы были бы Правильно. Но, как известно, некоторые профессиональные спортсмены действительно становятся наркоманами. или алкоголики.Что нам делать с такими вопиющими исключениями из идея, что люди, которые дорожат своим здоровьем, не навредят себе с наркотиками и выпивкой?

Мы можем дать несколько объяснений этих исключений. Первый в общем, не все хорошие или даже великие спортсмены ценят свое тело и здоровья столько, сколько мы могли бы подумать. (Микки Мантл был первым пример.) В детстве они могли научиться ставить сильные упор на их работу, но не обязательно на заботу их тел.Во-вторых, когда мы видим, что некоторые профессиональные спортсмены из неблагополучных семей поддаются пристрастиям, нам нужно думать о многих людях с похожим опытом, которые не являются спортсменами — распространенность проблем с алкоголем и наркотиками среди молодых мужчин в этих сообществ намного выше, чем для профессиональных спортсменов.

Возьмем, к примеру, двух детей, один из которых был хорошо воспитан. потому что, ценит себя, чувствует, что у него большое будущее, и очень заботится о своем здоровье.Другой ребенок не так хорошо заботился, думает, что независимо от того, что он или она уныло ли будущее, регулярно видели, как люди курят и пьют чрезмерно и мало заботится о своем здоровье.

Как вы думаете, каждый из этих детей с одинаковой вероятностью станет наркоман или алкоголик? Ты думаешь это важно для тебя чтобы вырастили своего ребенка, чтобы он больше походил на бывшего ребенка? Почему?

Хотя большинство из нас признают, что прежние методы воспитания выше, нам одновременно дается сообщение (через болезнь, теория алкоголизма и других зависимостей), что, как вы относиться к своим детям никак не влияет на их вероятность быть наркоманы.Фактически мы знаем, что эти два гипотетических вероятность того, что дети станут наркоманами, не одинакова, и исследования о детях из группы высокого риска, о которых я расскажу позже в книге, доказывает то, что вы уже знаете, является правдой.

Социальный класс и зависимость

Газеты и эксперты любят предупреждать об этой зависимости и алкоголизм поражает врачей, а также поденщиков, профессоров а также водители автобусов, политики, садовники и т. д. на.Данные эпидемиологического исследования употребления алкоголя в США Штаты показывает, что это неправда. То есть более образованные человек есть и чем выше у него доход, тем больше вероятно, этот человек будет пить в Америке, но пить без проблемы. И наоборот, «самые высокие показатели воздержания, но также проблемы с алкоголем и алкогольные расстройства, встречаются в низшие социальные классы »[7]

То же самое и с наркотиками.Многие экспериментируют с наркотиками в США. Фактически, городская молодежь и взрослые склонны пробовать наркотики не чаще, чем те, кто живет в нашем благополучном пригород. Это важное осознание, потому что непропорционально количество людей, попавших в тюрьмы за употребление наркотиков, — жители внутренних районов города. Эта несправедливость возникает из-за непропорционально высокой навязывается цветным и бедным людям, употребляющим наркотики более публичный.[8]

Тем не менее, не все употребляющие наркотики с одинаковой вероятностью стать и остаться наркоманами. Например, в начале 1980-х годов, когда кокаин стал очень популярен в Соединенных Штатах, многие люди говорили, что пристрастились к нему. Усилия в области общественного здравоохранения были запущен, чтобы предупредить американцев об опасности кокаина. К 1987 г. изменился весь профиль употребления кокаина в стране. Средний класс потребление кокаина резко упало, в то время как употребление кокаина и наркомания снизились. социальная лестница », — считает психиатр из Йельского университета Дэвид Мусто.[9]

Миграция употребления кокаина — и зависимости — вниз по социальная лестница не вызывала удивления. Это было предзнаменовано тем, что было уже произошло с легальным веществом, никотином. Когда серьезный о риске курения для здоровья впервые объявил главный хирург в 1964 году сигареты курили около 35 процентов взрослых американцев. Этот процент не менялся в зависимости от уровня образования людей. уровень.В течение двадцати пяти лет значительное число американцев бросил курить. Но прекращения курения не произошло. равномерно по населению. В 1987 году примерно те же 35 процентов из тех, кто имеет среднее или меньшее образование, все еще курили. Пока что курила лишь половина этой доли выпускников колледжа! [10]

Со временем у всех людей появляется шанс наверстать упущенное, и курение снизился среди всех социальных групп в Америке (так же, как трещина использование снизилось в центральных городах).Тогда как в 1991 г. 37% К 2001 году курили афроамериканцы и 27 процентов белых мужчин. показатели составили 28 и 25 процентов соответственно. [11] Тем не менее, большие различия в образовании и доходах сохраняются. Отказ от курения. Например, к 2000 г. около половины всех которые когда-либо курили и находились выше черты бедности, бросили, но «едва у трети курильщиков за чертой бедности был аналогичный успех в увольнении.Между тем, три четверти тех, у кого есть высшее образование, степень, кто когда-либо курил, бросил. [12]

Почему люди более высоких социальных категорий лучше сопротивляются и отказавшись от зависимости? Между великие американские писатели Ф. Скотт Фицджеральд и Эрнест Хемингуэй. Когда ему сказали, что Фицджеральд сказал: «Очень богатые люди разные. от вас и меня, — ответил Хемингуэй. — Да, у них есть больше денег.”

Но есть и другие различия между привилегированными и привилегированными. малообеспеченные. Привилегированные люди больше внимания уделяют информации о здоровье — то есть они больше ценят здоровье. Их фоны и окружающая среда дает им преимущества в понимании и оценке информация о состоянии здоровья.

Ценности

также объясняют, почему больше среднего класса и высшего среднего класса люди употребляют алкоголь. Они более склонны полагать, что они могут держать практику под контролем — и они правы! Этот ценность — это самоэффективность или мнение, что это важно (и возможно) определять свою судьбу.

Обратите внимание на разницу между этим представлением или значением и предоставленным пользователя AA. В АА людей учат, что это неправильно — высокомерно, нездоровой, даже кощунственной — думать, что вы контролируете свои собственные существование. Но для многих других людей эта вера является основой своего психического здоровья и успешной адаптации. Нет социального класса обладает иммунитетом к проблемам или лучше умеет наслаждаться жизнью. И, конечно же, более бедным людям действительно невыгодно жить. с, что усложняет им самоэффективность.Но средний класс ценности самоконтроля, достижений, здоровья, самоэффективности, и ответственность являются важными факторами в борьбе с избытком и зависимость.

Такие ценности принадлежат не только среднему классу. Некоторые люди, которым мы ожидаем, что у них будут такие ценности на основе их опыта их на самом деле нет. И многие люди из обездоленных или травматических фоны действительно развивают ценности, устойчивые к зависимости.Также люди изменить свои ценности — большинство подростков думают совсем иначе о себе и своей жизни и рассматривают очень разные вещи важнее, чем взрослые. И, как мы увидим позже в книге, этот сдвиг — одно из важнейших противоядий от зависимости в жизни людей.

Найти путь, соответствующий вашим ценностям

Большая книга анонимных алкоголиков, закон Уилсон описал, как он был преобразован из алкоголизма, «войдя в [ing] на новые отношения с моим Создателем.. . Я должен сдать все вещи к Отцу Света, который правит всеми нами ». Глава 4 из Большой книги описывает, как атеисты должны учиться верить в Бога и принимать религию:

Как только мы признали возможное существование Creative Разум, Дух Вселенной, лежащий в основе всей совокупности вещей, мы начали обладать новым чувством силы и направление, при условии, что мы предпримем другие простые шаги.Мы нашли это Бог не заключает слишком жестких условий с теми, кто ищет Его. . . .

Вместо того, чтобы считать себя разумными агентами, о вечно продвигающемся творении Бога, мы, агностики и атеисты решил верить, что наш человеческий разум был последним словом, альфа и омега, начало и конец всего. Скорее напрасно с нашей стороны, не так ли? [13]

Религия сегодня менее явно привнесена в АА.Но некоторые открыто религиозные ценности по-прежнему распространяются АА и другими двенадцатиступенчатыми программы. Например, мнение, что лучший способ преодолеть проблема заключается в признании своего бессилия над этим — и «что [только] сила более могущественная, чем мы, могла вернуть нам здравомыслие »- оскорбляет ценности некоторых людей. Эти люди просто не выбирают так смотреть на вселенную; они не чувствуют этого подчинения это ответ на их проблемы.И эти люди могут преодолеть зависимости по-своему независимым образом.

Самоэффективность как ценность

Таким образом, бессилие может быть более спорным аспект философии АА, чем ее корни в христианстве. Много зависимые люди уже верят, что они бессильны прежде, чем когда-либо встреча с двенадцатью ступенями. Во многих отношениях это неотъемлемая часть зависимости. Например, считая алкоголизм болезнью, что никто не избегает тиски героина или сигарет, что отказ либо слишком ужасно, чтобы сопротивляться, либо вы рождены для быть зависимым играет в силу и неотразимость пути вы испытываете субстанцию ​​(или деятельность), к которой вы становитесь с зависимостью.

Психолог Уильям Миллер и его коллеги в университете из Нью-Мексико провели важное исследование, в котором отслеживали субъекты, которые обратились за амбулаторным лечением по поводу алкогольной проблемы. [14] Целью следователей было чтобы спрогнозировать, у каких субъектов с большей вероятностью случится рецидив после лечение. Они обнаружили два основных фактора, предсказывающих рецидив: «недостаток навыков совладания и веры в модель болезни — алкоголизм.”[15]

Подумайте об этом — лечение в США ориентировано в первую очередь научить людей верить во что-то, что делает их более вероятно, что они рецидивируют! Вместо этого психологическая теория и исследования показывают, что это дает больше возможностей и успех для вы должны верить в свои силы и ценить их. В с этой точки зрения важнейшим элементом лечения является развитие вашего чутья самоэффективности.Тем не менее, если вы выражаете эту точку зрения или что вы неудобно ценить бессилие, которому учат в двенадцати шагах подход, вам скажут, что вы отрицаете и что вы не может преуспеть в избавлении от зависимости.

Мы часто задаемся вопросом, почему так много людей отказываются лечиться. или присоединиться к АА. Собственные опросы AA показывают, что только 5% тех, кто вступает в АА, продолжают посещать в течение года.[16] Один исследователь, Барри Тухфельд, взял интервью. люди, которые стремились решить проблему с алкоголем самостоятельно. [17] Эти люди отвергли ценность АА и лечения в своих жизни. Если верить модели АА и лечебному персоналу, эти утверждения представляют собой отрицание. Вопреки этому, испытуемые Тухфельд отобранные для его исследования, успешно избавились от употребления алкоголя. проблемы на долгие годы.

Ценности и ваше восстановление

Вот некоторые из заявлений, сделанных Тухфельдом предметы, в которых они объясняют, почему они не будут проходить лечение или присоединяйтесь к группе поддержки:

«Единственное, чего я никогда не смогу сделать, так это пройти курс реабилитации. Для меня, чтобы попросить кого-нибудь помочь с самодельным проблема, я лучше напьюсь до смерти.”

«Формальное обращение казалось чем-то вроде почтового ящика. что я не хотел, чтобы меня вставляли ».

«Я бы никогда не подумал о том, чтобы пойти к врачу или священнику. за помощью. Господи, нет! Это заставит меня выпить вдвое больше. Я из тех людей, которые должны все делать самостоятельно ».

«Но насколько я. . . был обеспокоен, А.А. был абсолютно меня совершенно не привлекает, абсолютно нет.И насколько врач обеспокоен. . . И проповедники — бу — я бы лучше пойти поговорить с моими ослами, чем с проповедником ».

«Кто хочет подняться туда и послушать чужую проблемы, когда они сидят с таким количеством проблемы на собственных плечах. . . ? » [18]

Эти голоса ясно показывают, что некоторые люди стремятся к альтернатива AA.И независимое восстановление — верный вариант, особенно если учесть, что подавляющее большинство наркоманов бросают их собственный. Вполне возможно, что неоднократный алкоголик или вызывающие привыкание рецидивы таких людей, как Джоан Кеннеди, Роберт Дауни Младший, Кэлвин Кляйн, Китти Дукакис и другие должны как минимум в часть их продолжающейся зависимости от кого-то или какой-либо группы за пределами самих себя, чтобы решить свои проблемы.Если бы им посоветовали больше о самообеспечении, они могут быть более успешными в борьбе зависимость.

Тем не менее, ни эта книга, ни кто-либо другой не должны определять лучший путь для вас. Проходит лечение, посещает АА в течение кратковременное или продолжительное время, выбор нетрадиционного лечения, чередование лечение и идти по своему усмотрению — эти и другие пути добились успеха для многих и могли бы добиться успеха для вас.Что важно должен четко понимать свои ценности и предпочтения и уважать их.

Независимо от того, обращаетесь ли вы за лечением или пытаетесь изменить помимо формального обращения, вы и другие лица, с которыми вы общаетесь, должны уважать свои ценности. по-новому или ценить новые взгляды на мир. Тем не мение, чтобы решить, какой путь восстановления выбрать, вы должны сначала понять что для вас важно, во что вы верите и что считаете быть правым.(Упражнения в конце этой главы помогут вам для определения таких ценностей.) В противном случае ваша энергия будет потрачена впустую в непризнанной войне ценностей между вами и вашими потенциальными помощниками или, что еще хуже, в войне с самим собой.

Помогая другому найти правильный путь для него или для нее

Довольно часто, когда наркологи говорят что они практикуют научный подход в лечении зависимости и утверждают, что отвергают ценностный подход, они искажают что они делают, что на самом деле навязывает свои ценности их пациенты.Они полагают, что люди не могут использовать свои собственные системы ценностей и, следовательно, нуждаются в терапевте, чтобы внедрить их с «правильными» ценностями и направлениями.

Вспомните опыт моего дяди Оззи, чей коллега непреднамеренно использовал собственные ценности Оззи как рычаги воздействия на его сокровенное сознание. Помощник, использующий это техника генерирует гораздо больше энергии, чем может быть получено простым ругать людей за их неудачи и необходимость их верить что им говорит терапевт.Эта лечебная методика называется Мотивационное интервью, и в главе 2 я конкретно покажу , как терапевтов практикуйте это и как вы можете сделать это для себя и других.

Первый шаг в этом подходе — оставаться открытым для других собственное понимание человека. Люди хотят, чтобы их уважали, и если они чувствуют, что их не судят, они выражают себя от корки до корки.

Поскольку отрицание часто характеризует людей, которые столкнулись со своими проблемами у терапевта или группы, почему не Оззи проявил эту черту в тот момент, когда он изменился? Потому что в его собственных интересах было согласовать свое поведение и его ценности.Он сделал все важные связи для себя. Его «помощник» не Придется обсудить проблемы Оззи с курением. Оззи, больше чем кто-либо другой, был хорошо осведомлен об этих проблемах. Фактически, когда Оззи теперь описывает свою прежнюю привычку, он рассказывает о том, как его пальцы были желтыми от никотина, которые он никогда не мог смыть.

Практически всех очень волнует какая-то ценность. Все имеет что-то важное для него или нее.Просто представьте себе принцип что, пытаясь заставить людей признать свои проблемы, помощник встретит все большее и большее сопротивление. Если вместо этого потенциальный помощники могут «плыть по течению» — следуя направление собственных ценностей наркомана — они гораздо больше может помочь наркоману двигаться вперед.

Проведение «ценностной интервенции»

Чтобы помочь кому-то выяснить, какой из собственные ценности этого человека помогут ему или ей бороться с зависимостью, вы можете провести ценностную интервенцию.Начните с того, что спросите, что факторы в жизни человека важны для него или для нее. Семья? Здоровье? Религиозные убеждения? Или быть хорошим человеком? Быть как максимально открыты при проведении таких допросов — вы исследователь пытается узнать карту другого человека разум.

После выявления основных ценностей наркомана вы не можете нужно сделать гораздо больше, чтобы этот человек увидел, как его или ее привычка противоречит его основным ценностям.Этой цели может служить сам процесс собеседования с этим человеком. Однако иногда вам может понадобиться пойти немного дальше, возможно, мягко говоря: «Я не совсем понимаю, как ваше поведение соответствует этим ценностям ».

Важным в любом таком заявлении, которое вы делаете, является чтобы это было неконфликтным. Вы выражаете неподдельное недоумение, не осуждение. Вы только хотите прояснить противоречие в ценности человека, которые вас смущают.Я изучу более подробно о таких методах мотивации мы поговорим в следующей главе.

Ценности обучения

В среде, лишенной положительных ценностей, люди будут более склонны к зависимости и им будет труднее избежать зависимости. Одна группа наркоманов — криминальные наркоманы — особенно устойчив к вмешательству. Криминальные наркоманы хищны люди, которые рассматривают жизнь просто как шведский стол, за который они могут ухватиться все, что они хотят.Наркотики и алкоголь стали еще одним способом чтобы сорвать мир. Это очень отличается от несчастных людей арестован за употребление или хранение наркотиков или незаконную торговлю наркотиками, преступления которых определяются полностью их причастностью к веществам которые были объявлены незаконными.

Если мы не можем научить людей с детства основные ценности достижения, самосознания, продуктивности, здоровья привычки, ответственность, самоуважение и уважение к большему. сообщества, тогда у нас будет больше зависимости, сколько бы программы наркологического просвещения, которые мы навязываем детям.

И мы можем научить детей легальным наркотикам, особенно алкоголь. Демонстрируя умеренное употребление алкоголя и обнажая детей к пьянству в позитивной семье, состоящей из нескольких поколений настройки, объясняя, что алкоголь предназначен для удовольствия, но не злоупотребляли, и возлагая на людей ответственность за то, как они пьют и как они себя ведут, когда пьют, мы воссоздаем позитив культура употребления алкоголя, сложившаяся из поколения в поколение во многих частях мира Соединенных Штатов и мира.

Когда мы не выражаем такого отношения и ценностей — о зависимости и о жизни — тогда дети узнают совсем другое ценности из рекламы, от братских вечеринок или от бывших алкоголики, которые читают лекции в своих школах, что алкоголь ядовит, неконтролируемая, пожирающая субстанция. Ценности могут быть мощным инструментом для борьбы с зависимостью, но это зависит от наркоманов, пытающихся вылечиться (а также родители детей, которые хотят помешать им стать зависимы), чтобы определить, какие ценности для них наиболее важны.

Так что не бойтесь выражать свое мнение, когда что-то думаете неправильно в мире, или когда люди ведут себя так, как вы не одобряете — даже если иногда это люди, с которыми вы ваши дети знают и о них заботятся. Не уклоняйтесь от ценностей в вашем собственном уме или в ваших отношениях с другими, особенно молодежь. Принимайте и наслаждайтесь тем, что вы считаете важным и правильно — или в тех случаях, когда вы сознательно признаете, что ваша ценности неправильные или вредные, работайте над их изменением.Опубликуйте свой ценности как основные показатели того, кто вы есть. И жгут и использовать ваши ценности.

Банкноты

1. Э.М. Доусон, Э.М. «Понимание и прогнозирование употребления алкоголя студентами колледжей: влияние отношения и субъективные нормы ». Международный справочник диссертаций 61 (3) (2000): 1320 Б.
2. M.L. Барнетт, «Алкоголизм в Кантонский диалект Нью-Йорка: антропологическое исследование », в О.Diethelm, ed., Etiology of Chronic Alcoholism (Springfield, ИЛ: Чарльз Томас, 1955), 179-227.
3. Там же, 186-7.
4. Б. Гласснер и Б. Берг, «Как евреи Избегайте проблем с алкоголем », , Американский социологический обзор, 45. (Август 1980): 647-64.
5. См. N.E. Зинберг и В. Harding, eds., Control. Чрезмерное употребление токсичных веществ (Нью-Хейвен, Коннектикут: издательство Йельского университета, 1982).
6. Гласснер и Берг, 653-61.
7. К.К. Бухольц и Л. Робинс, «Недавние Эпидемиологические исследования алкоголя », в P.E. Натан и др., eds., Annual Review of Addiction Research and Treatment (New Йорк: Пергамон, 1991), 7.
8. Л. Сакс, К. Кадушин, А. Беверидж и др. др., «Видимость незаконных наркотиков: последствия для Стратегии контроля над наркотиками на уровне сообществ », American Журнал общественного здравоохранения 91 (декабрь 2001 г.): 1987-94.
9. Цитируется у П. Керра, «Богатые против бедных»: Распространение наркотиков на грани », New York Times (август 30, 1987)
10. С. Пил и А. Бродский, Правда О зависимости и выздоровлении (Нью-Йорк: Fireside, 1991), 100.
11. Д. Йи, «Число чернокожих, которые Дым падает, сообщает CDC », Associated Press (октябрь 10, 2003).
12. Центры по контролю и профилактике заболеваний, «Сигарета. Курение среди взрослых — США, 2000 г. », MMWR. Основные моменты 51:29 (26 июля 2002 г.).
13. Анонимные алкоголики (Нью-Йорк: AA World Services, 1980, первоначально опубликовано в 1939 г.), 46, 49.
14. W.R. Miller, V.S. Вестерберг, Р.Дж. Харрис и др., «Что предсказывает рецидив?» Перспективное тестирование Антецедентные модели », Зависимость, 91 (Приложение 1996 г.): С155-71.
15. Там же, S155.
16. Анонимные Алкоголики, Комментарии к записи Трехлетние исследования A.A (Нью-Йорк: Анонимные алкоголики) Мировые службы, 1990 г.).
17. B.S. Тухфельд, «Спонтанная ремиссия. in Alcoholics », , Журнал исследований по алкоголю, 42 (Июль 1981 г.): 626-41.
18. Там же, 631.

4 впечатляющих стиха для наркоманов и обеспокоенных близких

Большинство людей, борющихся с зависимостью, действительно ищут утешения помимо лечения зависимости в Атланте.Они ищут что-то, что могло бы помочь им справиться со стрессом и с ситуациями, которые находятся вне их контроля. Их близкие тоже ищут утешения. Однако они ищут утешения в отношении наркомана и потери контроля над ним. Если вы разговаривали с консультантом по наркотикам и алкоголю, возможно, он посоветовал вам искать утешения в своей вере. Как зависимые, так и их близкие могут найти покой и утешение в определенных библейских стихах.

Что в Библии говорится о зависимости?

Библия, возможно, на самом деле не обсуждает зависимость или злоупотребление психоактивными веществами, используя современные термины, но все же затрагивает эту тему.Есть такие стихи, как 1 Петра 5: 8, в которых упоминается трезвость («Бодрствуйте и здравомыслящий»), и другие, такие как Притчи 20: 1, в которых говорится об опасностях пьянства («Вино — насмешник, а пиво — скандалист». ). Другие стихи, такие как 1 Коринфянам 6:20, напоминают нам, что тело священно («Не причиняйте вреда тому, что было создано Богом по Его образу»).

Хотя Библия предостерегает от зависимости, она также дает некоторую надежду тем, кто имеет дело с наркотиками и алкоголем. Вот несколько стихов, которые могут вас утешить.

Иеремия 17:14

Исцели меня, Господи, и я буду исцелен; Спаси меня, и я буду спасен, потому что ты тот, кого я восхваляю.

Этот стих может быть очень полезным для наркоманов, которые ищут силы продолжать работать, чтобы очиститься. Это можно рассматривать как молитву за наркоманов. Это также хорошо сочетается с 12 шагами выздоровления от зависимости, потому что он просит Бога вмешаться и спасти наркомана от самих себя.

Иоанна 14:27

Мир — это то, что я оставляю вам; Я даю тебе свой мир.Я не даю это так, как это делает мир. Не беспокойтесь и не расстраивайтесь; не бойся.

Родные и близкие наркоманов часто очень боятся передозировки, травм или даже смерти. Иоанна 14:27 может помочь им напомнить им, что они могут обрести мир через свою веру. Наркоманы также могут медитировать над этим стихом, когда им страшно.

Матфея 11: 28-29

Придите ко мне, все вы, усталые от переноски тяжестей, и я дам вам покой.Возьми мое иго и возложи его на себя, и научись у меня, потому что я кроток и смирен духом; и ты найдешь покой.

Наркомания — это, безусловно, тяжелое бремя, и многие, кто борется с ним, не хотят ничего, кроме как бросить его и отдохнуть. Хотя это непростая задача, Матфея 11: 28-29 напоминает людям, что Христос поможет им нести бремя, с которым они борются. Он предлагает им отдых, пусть и временный.

Иакова 5: 15-16

И молитва, вознесенная с верой, исцелит больного; Господь воскресит их.Если они согрешили, им будет прощено. Поэтому признайтесь друг другу в своих грехах и молитесь друг за друга, чтобы вы могли исцелиться. Молитва праведника сильна и действенна.

Этот стих прямо говорит наркоману, что, если он признает свои проступки и помолится о прощении, они его получат. Это напоминает наркоманам, что никому нельзя прощать, что бы они ни сделали. Все, что им нужно сделать, это обратиться к Богу и попросить об этом.

Вам нужна помощь?

Если вы страдаете зависимостью или у вас есть близкий человек, мы готовы помочь вам.Good Landing Recovery предлагает лечение тем, кто осознает, что не может сделать это самостоятельно. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA)

Миссия

Миссия Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) — продвигать науку о причинах и последствиях употребления наркотиков и наркомании и применять эти знания для улучшения здоровья человека и общества. В связи с этим NIDA решает самые фундаментальные и важные вопросы о злоупотреблении наркотиками — от выявления новых тенденций злоупотребления наркотиками и реагирования на них и понимания того, как наркотики действуют в мозгу и организме, до разработки и тестирования новых подходов к лечению и профилактике.NIDA также поддерживает исследовательскую подготовку, развитие карьеры, государственное образование, государственно-частные партнерства и усилия по распространению исследований. Посредством своей программы внутренних исследований, а также грантов и контрактов с исследователями в исследовательских учреждениях по всей стране и за рубежом, NIDA поддерживает исследования:

• Определить биологические, экологические, поведенческие и социальные причины и последствия употребления наркотиков и наркомании на протяжении всей жизни;
• Разработать улучшенные стратегии предотвращения употребления наркотиков и его последствий;
• Разработать новые и улучшенные методы лечения, чтобы помочь людям с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, достичь и поддерживать значимое и устойчивое выздоровление;
• Повышение воздействия исследований и программ NIDA на общественное здоровье

В соответствии с этими целями, NIDA работает над тем, чтобы следующие сквозные темы были учтены в программах и инициативах института:

Важные события в истории NIDA

1935 — В Лексингтоне, штат Кентукки, создан научно-исследовательский центр как часть U.Госпиталь S. Службы общественного здравоохранения (USPHS). В 1948 году он стал Исследовательским центром наркологии.

1972 — Сеть предупреждения о злоупотреблении наркотиками и Национальное обследование домашних хозяйств по проблеме злоупотребления наркотиками инициированы Управлением специальных действий по профилактике злоупотребления наркотиками.

1974 — NIDA учрежден в качестве федерального координационного центра по исследованиям, лечению, профилактике, обучению, услугам и сбору данных о характере и масштабах злоупотребления наркотиками.

Национальное обследование отделений по лечению от наркозависимости и алкоголизма начинает определять местоположение, масштабы и характеристики государственных и частных программ профилактики и лечения наркозависимости.

1975 — Исследование «Мониторинг будущего», также известное как опрос старших классов средней школы, инициировано для измерения распространенности и тенденций немедицинского употребления наркотиков и соответствующего отношения старшеклассников и молодых людей.

NIDA начинает серию «Исследовательских монографий». Каждая монография содержит научные статьи, в которых обсуждаются различные темы, в том числе исследования в области лечения и профилактики наркомании.

1976 — NIDA создает рабочую группу по эпидемиологии сообщества, состоящую из представителей штата и местных властей, которые раз в полгода встречаются с персоналом NIDA для оценки последних тенденций злоупотребления наркотиками и выявления групп риска.

1979 — Программа клинических исследований перемещается из Лексингтона, штат Кентукки, в кампус Медицинского центра Фрэнсиса Скотта Ки (позднее Медицинский центр Джона Хопкинса) в Балтиморе, штат Мэриленд. Программа по фундаментальным наукам следует в 1985 году.

NIDA спонсирует перспективное исследование результатов лечения (TOPS), которое продолжается до 1987 года с целью оценки общей эффективности лечения и определения определенных факторов как важных детерминант успеха лечения наркомании, таких как продолжительность лечения.

1985 — NIDA издает первый выпуск своего информационного бюллетеня, выходящего раз в два месяца, NIDA Notes .

1986 — Двойная эпидемия наркомании и ВИЧ / СПИДа признана Конгрессом и администрацией, что привело к четырехкратному увеличению финансирования NIDA исследований по обоим основным заболеваниям.

1987 — NIDA инициирует проекты национальных демонстрационных исследований СПИДа для изучения и изменения рискованного поведения потребителей инъекционных наркотиков, не проходящих лечение от наркозависимости, и их сексуальных партнеров.

1990 — NIDA учреждает Программу разработки лекарств, сосредоточенную на разработке новых лекарств для лечения зависимости.

1991 — Исследование «Мониторинг будущего» расширено и включает учащихся 8 и 10 классов.

NIDA начинает сбор данных для исследования результатов лечения наркомании (преемника TOPS), чтобы оценить эффективность лечения в сокращении злоупотребления наркотиками и определить факторы, предсказывающие успех лечения наркомании.

NIDA проводит свою первую конференцию по передаче исследовательских технологий в Вашингтоне, округ Колумбия: «Национальная конференция по исследованиям и практике злоупотребления наркотиками: альянс 21 века».

1992 — NIDA присоединяется к Национальным институтам здравоохранения (NIH).

1993 — Институт получил одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на левометадилацетат (LAAM), первый препарат, одобренный за десятилетие для лечения опиоидной зависимости.Хотя одобрение FDA было важной вехой в разработке лекарств, последующие результаты выявили более эффективные варианты лечения злоупотребления опиоидами, что привело к консенсусу о том, что использование LAAM следует прекратить.

1995 — Исследователи NIDA клонируют переносчик дофамина, основное место действия кокаина в мозге.

Институт проводит первую «Национальную конференцию по употреблению марихуаны: профилактика, лечение и исследования» в Арлингтоне, штат Вирджиния.

1996 — NIDA открывает Региональный центр визуализации мозга, расположенный во внутреннем исследовательском центре Института в Балтиморе.

1997 — NIDA выпускает «Профилактика употребления наркотиков среди детей и подростков: научно-исследовательское руководство », в котором описаны наиболее успешные концепции профилактики злоупотребления наркотиками среди молодежи.

Институт спонсирует «Употребление героина и наркомания: Национальная конференция по профилактике, лечению и исследованиям» в Вашингтоне, округ Колумбия.

В сотрудничестве с Советом индустрии развлечений (EIC), NIDA запускает ежегодную премию PRISM за точное изображение наркотиков, алкоголя и табака в художественных фильмах и телепрограммах.

1998 — NIDA запускает инициативу «NIDA Goes to School», чтобы предоставить учащимся средних школ точную информацию о том, как наркотики влияют на мозг. В рамках этой инициативы более 18 000 средних школ по всей стране получили подборку информационных материалов.

1999 — В сотрудничестве с Национальным институтом рака (NCI) и Фондом Роберта Вуда Джонсона NIDA создает Центры трансдисциплинарных исследований употребления табака для изучения употребления табака и новых способов борьбы с ним и его последствиями.

NIDA запускает Национальную сеть клинических испытаний лечения злоупотребления наркотиками, чтобы быстро и эффективно проверить эффективность поведенческих и фармакологических методов лечения в реальных условиях лечения.

NIDA выпускает Принципы лечения наркозависимости: научно-обоснованное руководство , разработанное для использования в местных сообществах.В руководстве описаны наиболее успешные концепции лечения людей, страдающих от наркомании и зависимостей.

2000 — NIDA распространяет свой «Набор клинических инструментов» — сборник последних всеобъемлющих научно обоснованных публикаций по наркозависимости и ее лечению.

2001 — Институт запускает Национальную инициативу по профилактическим исследованиям, чтобы стимулировать исследования, которые позволят заполнить критические пробелы в знаниях и использовании научно обоснованных стратегий профилактики злоупотребления наркотиками в общинах по всей стране.

2002 — Институт запускает новый рецензируемый журнал Science and Practice Perspectives для поощрения более тесного сотрудничества между исследователями и практиками.

FDA одобряет использование бупренорфина для лечения опиоидной зависимости. NIDA в сотрудничестве с фармацевтической промышленностью поддержала разработку этого лекарства, которое можно прописать в кабинете врача. Это переломный момент в лечении хронической опиоидной зависимости, которая раньше требовала ежедневных посещений специализированных клиник по отпуску метадона.

При поддержке восьми партнерских агентств Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) и Министерства юстиции NIDA запускает крупную исследовательскую инициативу под названием «Исследования в области лечения наркозависимости в рамках уголовного правосудия» (CJ-DATS). Целью CJ-DATS является создание исследовательской инфраструктуры для разработки и тестирования моделей комплексного подхода к лечению заключенных, злоупотребляющих наркотиками или страдающих зависимостью.

NIDA выпускает новую программу начальной школы — Brain Power! Программа NIDA Junior Scientist Program для использования в классах второго и третьего классов.

NIDA совместно со Scholastic, ведущим поставщиком образовательных материалов для детей и учителей, запускает проект по предоставлению научно обоснованной информации о злоупотреблении наркотиками миллионам школьников в США.

NIDA издает Принципы профилактики ВИЧ среди потребителей наркотиков: научно-исследовательское руководство , чтобы помочь сообществам предотвратить распространение ВИЧ.

2003 — NIDA выпускает свою недавно обновленную публикацию Preventing Drug Use среди детей и подростков: научно-обоснованное руководство для родителей, преподавателей и лидеров сообществ, второе издание , которое отражает расширенную исследовательскую программу NIDA и базу знаний в область профилактики наркомании.

NIDA запускает свою кампанию «NIDA возвращается в школу» и веб-сайт «NIDA for Teens», стремясь держать родителей, учителей и подростков в курсе науки, лежащей в основе злоупотребления наркотиками.

NIDA стремится устранить разрыв, существующий в области лечения наркозависимости между клинической практикой и фундаментальными научными исследованиями, путем организации серии совещаний «Смешивание». Встреча 2003 года называлась «Совмещение клинической практики и исследований: налаживание партнерских отношений в штатах Скалистых гор для улучшения лечения наркозависимости».«

2004 — NIDA сотрудничает с Управлением по борьбе с наркотиками и другими федеральными агентствами в разработке передвижной музейной выставки, которая дебютировала в Нью-Йорке. Эта выставка привлекает внимание к социальным, экономическим и медицинским последствиям, связанным со злоупотреблением наркотиками.

2005 — NIDA расширяет усилия, чтобы понять, как наркотики влияют на развитие мозга, посредством новых исследовательских инициатив и сотрудничества с другими институтами NIH в области педиатрических нейровизуализационных исследований.

NIDA запускает кампанию по борьбе с ВИЧ / СПИДом для повышения осведомленности о связи между злоупотреблением наркотиками и передачей ВИЧ. В рамках этих усилий NIDA разрабатывает объявление для общественных служб, которое транслируется по всей стране и отображается в системе метро Вашингтона. NIDA также разрабатывает специальный веб-сайт, создает «Отчет об исследованиях» и проводит научную встречу по проблемам злоупотребления наркотиками и ВИЧ / СПИДа. Испанская версия объявления о государственной службе разрабатывается для распространения в следующем году.

2006 — NIDA запускает Принципы лечения злоупотребления наркотиками для населения уголовного правосудия: научно-обоснованное руководство , обобщающее проверенные компоненты для успешного лечения наркоманов, попавших в систему уголовного правосудия.

2007 — NIDA в сотрудничестве с Управлением служб по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA) выпускает пять продуктов Blending Team для содействия внедрению эффективных методов лечения, основанных на исследованиях, местными практикующими врачами.Продукция включает в себя образовательные и обучающие материалы по следующим темам: протоколы лечения с использованием бупренорфина, мотивационное интервью, мотивационные стимулы и индекс тяжести зависимости для планирования лечения.

NIDA выпускает свой первый простой буклет, объясняющий научные основы зависимости. Drugs, Brains, & Behavior — The Science of Addiction обсуждает причины, по которым люди принимают наркотики, почему некоторые люди становятся зависимыми, а другие нет, как наркотики воздействуют на мозг и как можно предотвратить и лечить зависимость.

NIDA вместе с Фондом Роберта Вуда Джонсона, Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) и HBO создают документальный фильм под названием «Наркомания», удостоенный премии «Эмми», в котором многие элементы наркомании и алкогольной зависимости исследуются глазами людей. тем, кто страдает зависимостью, и представляет идеи научных экспертов, работающих над тем, чтобы лучше понять и лечить эту разрушительную болезнь.

NIDA проводит первый национальный «День обсуждения фактов о наркотиках». Учащиеся старших классов школ из 49 штатов, округа Колумбия, Пуэрто-Рико, Виргинских островов и Гуама отправили более 36 000 вопросов по широкому кругу тем, связанных со злоупотреблением наркотиками.

2008 — NIDA запускает награду Avant-Garde Award для поддержки исследователей исключительного творчества, занимающихся ВИЧ / СПИДом, которые предлагают смелые и новаторские исследовательские подходы, которые могут оказать существенное влияние на лечение и / или профилактику

NIDA при участии Scholastic в качестве со-спонсора (а в последующие годы с Friends of NIDA) запускает первую ежегодную премию по науке о наркозависимости на Международной выставке науки и инженерии Intel (ISEF), крупнейшем в мире научном конкурсе для старшеклассников.Три награды по науке о наркологии были вручены талантливым ученым средней школы за повышение их интереса к исследованиям наркозависимости.

2009 — NIDA запускает комплексную инициативу по охвату врачей, NIDAMED, которая предоставляет медицинским работникам инструменты и ресурсы для проверки своих пациентов на предмет употребления табака, алкоголя, незаконного и немедицинского употребления рецептурных наркотиков, включая интерактивный инструмент онлайн-скрининга на злоупотребление наркотиками. модифицированный NIDA ASSIST.

NIDA представляет серию новых обучающих инструментов через свою программу центров передового опыта для врачей (NIDA CoEs).Ресурсы новой учебной программы NIDA CoE предоставляют достоверную с научной точки зрения информацию о злоупотреблении психоактивными веществами, наркомании и ее последствиях, чтобы помочь удовлетворить образовательные потребности студентов-медиков, ординаторов и преподавателей медицинских вузов.

NIDA спонсирует виртуальную встречу в ратуше, в которой участвуют представители ключевых федеральных агентств, занимающихся профилактикой и борьбой со злоупотреблением психоактивными веществами в Соединенных Штатах. Участники были связаны через спутник из Вашингтона, округ Колумбия, в Камден, штат Мэн, где члены пяти местных сообществ, а также лидеры сообществ из Фрипорта, штат Иллинойс, и Куинси, штат Вашингтон, рассказали о своем успехе в реализации инициативы «Заботливые сообщества» (CTC). система, направленная на защиту молодежи от наркотиков.

Исследование, финансируемое NIDA, опубликованное в октябрьском номере журнала Archives of General Psychiatry , показывает многообещающие возможности лечения кокаиновой зависимости. Это исследование является первой успешной плацебо-контролируемой демонстрацией вакцины против незаконного злоупотребления наркотиками.

Директор NIDA д-р Нора Волков была удостоена Международной премии Французского института здоровья и медицинских исследований (INSERM) за новаторскую работу в области визуализации мозга и наркологии.

2010 — NIDA сотрудничает с Департаментом по делам ветеранов и двумя институтами NIH, чтобы предоставить 11 исследовательским учреждениям в 11 штатах более 6 миллионов долларов федерального финансирования для поддержки исследований по злоупотреблению психоактивными веществами и связанным с этим проблемам в США.С. Военнослужащие, ветераны и их семьи.

NIDA запускает премию Avant-Garde Medications Development Research Award, предназначенную для поддержки исследователей, чьи инновационные подходы могут иметь большое влияние на разработку лекарств от наркозависимости. Недавно объявленный конкурс исследований является продолжением успешной премии NIDA Avant-Garde Award за инновационные исследования в области ВИЧ / СПИДа.

Два события в лечении опиоидной зависимости знаменуют важные достижения в борьбе с этой всемирной эпидемией: FDA одобряет вивитрол, инъекционную форму налтрексона длительного действия, для лечения опиоидной зависимости, которая может решить проблемы с соблюдением режима приема налтрексона перорально, если принимать его один раз в месяц. дозирование.Аналогичным образом, исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показывает многообещающие результаты для имплантируемого препарата длительного действия бупренорфина (пробуфина). NIDA поддерживает дальнейшие исследования клинической эффективности пробуфина.

NIDA запускает три новых учебных курса для Информационной программы центров передового опыта для врачей NIDAMED: объективный структурированный клинический экзамен по управлению опиоидными рисками; презентация лекции о том, как разговаривать с пациентами на деликатные темы, включая злоупотребление наркотиками / алкоголем, насилие со стороны интимного партнера и сексуальный анамнез / проблемы; а также лекция по метамфетамину и межучрежденческие занятия, которые знакомят учащихся со злоупотреблением метамфетамином и зависимостью от него.

NIDA запускает свою первую ежегодную Национальную неделю фактов о наркотиках (NDFW), неделю наблюдения за здоровьем для подростков, направленную на развенчание мифов о наркотиках. Посредством общественных мероприятий по всей стране и мероприятий в Интернете, на телевидении и с помощью музыки NIDA поощряло подростков получать фактические ответы от научных экспертов о наркотиках и злоупотреблении ими. Были предприняты усилия в сотрудничестве с MusiCares® и GRAMMY Foundation® для создания конкурса среди подростков, посвященного злоупотреблению психоактивными веществами; разработка нового буклета Факты о наркотиках: Разрушить мифы , национальной викторины на IQ Challenge, а также многочисленные информационные мероприятия, охватившие миллионы людей по всей стране.

NIDA запускает страницы в Facebook и Twitter, двух популярных социальных сетях. Сообщения NIDA на обеих платформах освещают множество тем, включая пресс-релизы, программные инициативы, факты о наркотиках, обновления исследований и другие интересные новости.

2011 — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США и Национальные институты здравоохранения объявляют о совместном крупномасштабном национальном исследовании употребления табака с целью мониторинга и оценки воздействия на поведение и здоровье новых государственных нормативных актов в отношении табака.Инициатива, получившая название «Исследование популяционной оценки табака и здоровья» (PATH), будет следить за более чем 40 000 человек, уделяя особое внимание потребителям табачных изделий и лицам, подвергающимся риску употребления табачных изделий в возрасте от 12 лет и старше в Соединенных Штатах.

NIDA запускает проект по повышению эффективности наркозависимости (APP), программу CME & CE, чтобы помочь преодолеть стигму, связанную с зависимостью, и способствовать здоровому диалогу, который способствует состраданию, сотрудничеству и пониманию для пациентов, живущих с этим заболеванием.Этот проект является частью работы NIDA с практикующими специалистами в области здравоохранения и теми, кто проходит обучение. Каждый спектакль начинается с драматического чтения акта III «Долгого дня путешествия в ночь» Юджина О’Нила профессиональными актерами, за которым следует краткая реакция экспертной группы и легкое обсуждение публики. В главных ролях — Дебра Уингер, Блайт Даннер, Дайан Уист и Кэтрин Эрбе. Выступления APP проходили в Вашингтоне, округ Колумбия; Феникс, Аризона; Бостон, Массачусетс; Денвер, Колорадо; Чикаго, штат Иллинойс, и Филадельфия, штат Пенсильвания.

NIDA вместе с Американским обществом наркологической медицины (ASAM) запускает бесплатную общенациональную службу, чтобы помочь поставщикам первичной медико-санитарной помощи выявлять и консультировать пациентов, злоупотребляющих психоактивными веществами. Служба, Система клинической поддержки врачей для первичной медицинской помощи (PCSS-P), предлагает наставничество и ресурсы для включения скрининга и последующего наблюдения в регулярный уход за пациентами. NIDA также запускает NIDA Quick Screen, инструмент для проверки отдельных вопросов, чтобы облегчить проверку на употребление наркотиков в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.Оба инструмента являются частью программы NIDAMED.

NIDA запускает PEERx, обновленный раздел о лекарствах, отпускаемых по рецепту, на своем веб-сайте для подростков, чтобы найти интерактивные видеоролики и другие инструменты, которые помогут им принимать решения о злоупотреблении лекарствами, отпускаемыми по рецепту, на основе реальных жизненных ситуаций, с которыми они сталкиваются в школе и в жизни.

Отмеченный наградами рецензируемый журнал NIDA, Addiction Science & Clinical Practice (AS&CP), перемещается в Biomed Central (BMC), но по-прежнему доступен в Интернете бесплатно.Новости NIDA и анализ результатов исследований в выпуске , выходящем раз в два месяца, NIDA Notes также переведены на полностью веб-формат.

2012 — NIDA запускает Family Checkup , онлайн-ресурс, который дает родителям навыки, основанные на исследованиях, чтобы помочь своим детям избавиться от наркотиков.

Для решения сложной проблемы злоупотребления опиоидами, отпускаемыми по рецепту, NIDA в партнерстве с Управлением национальной политики по контролю за наркотиками и Medscape запускает онлайн-курсы непрерывного медицинского образования (CME) для поставщиков медицинских услуг по правильному назначению и методам ведения пациентов для опиоидных анальгетиков ( обезболивающие).Курсы CME, которые включают видеовиньетки, моделирующие беседы врача и пациента о безопасном и эффективном использовании опиоидных обезболивающих, являются частью инициативы NIDA NIDAMED, созданной для того, чтобы помочь врачам, интернам и ординаторам, а также другим врачам понять и решить проблему злоупотребления психоактивными веществами в их практики. Чтобы расширить использование инструментов и ресурсов NIDAMED, инструмент NIDA по проверке употребления наркотиков был изменен, чтобы он был полностью доступен с мобильных устройств.

NIDA запускает удобный для чтения веб-сайт о злоупотреблении наркотиками, предназначенный для взрослых с низким уровнем грамотности чтения (восьмой класс или ниже), который предоставляет доступную информацию о неврологии, злоупотреблении наркотиками, профилактике и лечении, а также является ресурсом для преподавателей грамотности взрослых.

NIDA выпускает новую публикацию « В поисках лечения от наркозависимости: знайте, о чем спрашивать », чтобы помочь людям и семьям, борющимся с зависимостью, задать правильные вопросы перед выбором программы лечения наркозависимости.

2013 — NIDA сотрудничает с AstraZeneca в разработке лекарства для лечения наркозависимости. Научное партнерство исследует конкретную молекулу, которая модулирует активность глутамата — возбуждающего нейромедиатора. Доклинические исследования этого класса молекул показывают, что он может быть эффективным для лечения ряда заболеваний, включая наркоманию.

NIDA подписывает меморандум о намерениях с Национальным институтом здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) — французским научно-техническим институтом, специализирующимся на здоровье человека — для укрепления сотрудничества в области фундаментальных и клинических исследований и подготовки научных кадров, особенно в этих областях. неврологии и психиатрии.

NIDA запускает трансляционное исследование ювенальной юстиции о вмешательстве подростков в правовую систему (JJ-TRIALS). В рамках этого сотрудничества семь исследовательских центров будут сотрудничать, чтобы определить, как программы ювенальной юстиции могут эффективно использовать научно обоснованные услуги по профилактике и лечению наркомании и ВИЧ.

NIDA, NIAAA и NCI формируют совместное исследование наркозависимости в NIH (CRAN). Это партнерство объединит ресурсы и опыт для развития науки и лечения наркомании и наркомании.

NIDA сотрудничает с Lightlake Therapeutics Inc., чтобы применить новую технологию для лечения передозировки опиоидов с помощью интраназального введения налоксона.

2014 — NIDA запускает новую онлайн-публикацию Принципы лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ у подростков: Руководство , основанное на исследованиях, в которой описаны научно обоснованные подходы к лечению подростков.

Центры передового опыта (COE) NIDA по врачебной информации разрабатывают новый медицинский образовательный модуль: Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ у подростков: скрининг и участие в учреждениях первичной медико-санитарной помощи s. Он был создан для повышения эффективности раннего скрининга подростков на предмет злоупотребления психоактивными веществами и включает видеоролики, демонстрирующие навыки, которые можно использовать при скрининге подростков, находящихся в группе риска или уже борющихся с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Директор NIDA Нора Волков — ведущий автор комментария в журнале The New England Journal of Medicine от 24 апреля 2014 г., призывающем медицинских работников расширить использование таких лекарств, как метадон, бупренорфин или налтрексон, для лечения опиоидной зависимости и снижения смерть от передозировки.В комментарии, написанном в соавторстве с руководителями Министерства здравоохранения и социальных служб США, описываются неправильные представления, которые ограничивают доступ к этим потенциально спасающим жизнь лекарствам, и обсуждается, как лекарства можно успешно использовать в сочетании с поведенческой терапией.

NIDA вместе с NIAAA, NICHD и NCI обращается к исследовательскому сообществу за помощью в разработке Национального лонгитюдного исследования последствий употребления психоактивных веществ для развития нервной системы. Цель крупномасштабного исследования — установить влияние случайного или регулярного употребления алкоголя, табака и других наркотиков на мозг и жизнь молодых американцев.

Первый учебный план выпущен Центрами передового опыта по обучению боли (CoEPE) консорциума NIH Pain, координируемым NIDA. Модуль онлайн-обучения был разработан для оценки и лечения хронической боли и, как было установлено, значительно улучшает клинические навыки студентов-медиков. Программа CoEPE была разработана в ответ на постановление Закона о доступном медицинском обслуживании, направленное на развитие науки, исследований, ухода и просвещения по поводу боли.

Сотрудники

NIDA публикуют обзор в журнале The New England Journal of Medicine от 4 июня 2014 года, в котором резюмируется текущее состояние науки о неблагоприятных последствиях марихуаны для здоровья.В обзоре описываются научные данные, устанавливающие, что марихуана может вызывать привыкание и что этот риск зависимости увеличивается для ежедневных или молодых потребителей. Он также предлагает понимание исследований теории шлюза, указывающих на то, что употребление марихуаны, как и употребление никотина и алкоголя, может быть связано с повышенная уязвимость к другим препаратам.

Новый набор данных, поддерживаемый NIDA, теперь позволяет исследователям сравнивать свои снимки на основе МРТ с более чем 10 000 изображений мозга, тем самым повышая надежность и воспроизводимость. Набор данных Консорциума воспроизводимости и надежности (CoRR) находится под управлением Института детского разума (CMI).

NIDA объявляет о разработке инновационной Национальной системы раннего предупреждения о наркотиках (NDEWS) для мониторинга появляющихся общенациональных тенденций в области наркотиков. NDEWS поможет экспертам в области здравоохранения быстро отреагировать на потенциальные вспышки незаконных наркотиков, таких как героин, и выявить более широкое использование дизайнерских синтетических соединений.

2015 — NIDA запускает программы премии Avenir Award в области ВИЧ / СПИДа и генетических или эпигентических исследований.Премия Avenir (что в переводе с французского означает «будущее») поддерживает исследователей на ранних этапах, предлагающих инновационные исследования.

Наряду с другими сотрудниками NIH, NIDA присуждает 13 грантов исследовательским учреждениям по всей стране в рамках знаменательного исследования влияния подросткового употребления психоактивных веществ на развивающийся мозг. В рамках исследования когнитивного развития мозга подростков (ABCD) будет изучено около 10 000 детей в возрасте от 9 до 10 лет, до того, как они начнут употреблять наркотики, в период наивысшего риска употребления психоактивных веществ и других психических расстройств.

Объединяя усилия с NIAAA, NIDA расширяет свою ежегодную неделю наблюдения за здоровьем, начатую в 2010 году, и теперь включает в себя алкоголь. Партнерство «Национальная неделя фактов о наркотиках и алкоголе» позволяет учителям и другим организаторам мероприятий получить доступ к ресурсам по наркотикам и алкоголю в одном месте.

NIDA реорганизует структуру своих подразделений для интеграции своего исследовательского портфеля, содействия трансляционным исследованиям и повышения эффективности. Новая структура включает исследования в области клинической нейробиологии, развития мозга и поведенческой терапии в существующие и вновь сформированные компоненты подразделений NIDA.

Налоксон для интраназального введения — препарат в форме спрея для носа, предназначенный для быстрого устранения передозировки опиоидов — одобрен FDA. Новая технология имеет простой в использовании дизайн без иглы, предоставляя членам семьи, лицам, осуществляющим уход, и лицам, оказывающим первую помощь, альтернативу инъекционному налоксону для использования при подозрении на передозировку опиоидов. Продукт, разработанный в результате партнерства между NIDA и Lightlake Therapeutics, продается под торговой маркой NARCAN® Nasal Spray.

NIDA публикует свой Стратегический план на 2016-2020 годы: Развитие наркологии .

NIDA Законодательная хронология

1966 — П.Л. 89-793, Закон о реабилитации наркозависимых, предусматривает усиление федеральных усилий по реабилитации и лечению наркозависимых (ограничивается опиатами).

1970 — П.Л. 91-513, Закон о комплексной профилактике и контроле над злоупотреблением наркотиками, заменил определение «наркомана» в Законе USPHS определением «наркозависимый человек», чтобы разрешить лечение как наркоманов, так и других лиц, страдающих от злоупотребления наркотиками.

1972 — П.Л. 92-255, Закон об управлении и лечении наркомании, создал Управление специальных действий по профилактике злоупотребления наркотиками (SAODAP) в Исполнительном аппарате президента и санкционировал создание NIDA в рамках Департамента, который начнет действовать в 1974 году. В сотрудничестве с другие федеральные агентства, особенно Отделение наркозависимости и злоупотребления наркотиками (DNADA) Национального института психического здоровья (NIMH), SAODAP создали национальную сеть программ комплексного лечения наркозависимости.

1974 — П.Л. 93-282, Поправки к Закону о комплексной профилактике, лечении и реабилитации злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, создали Управление по борьбе с алкоголем, наркоманией и психическим здоровьем (ADAMHA), которому было поручено контролировать и координировать функции NIMH, NIDA и NIAAA. . Программы и обязанности DNADA и SAODAP были перенесены в NIDA. Раздел 204 этого закона, принятый и вступивший в силу 14 мая 1974 г., предоставил NIDA постоянную законодательную основу и учредил NIDA как самостоятельный институт.

1979 — П.Л. 96-181, Закон о профилактике, реабилитации и лечении злоупотребления наркотиками, предписывал, чтобы по крайней мере 7% в 1980 финансовом году и 10% в 1981 финансовом году бюджета программ сообщества NIDA были потрачены на профилактику.

1981 — П.Л. 97-35, Закон о согласовании бюджета Omnibus, отменил формулу грантов NIDA и грантов и контрактов на проекты общественных программ, а также учредил программу блочных грантов служб лечения алкоголизма, наркомании и психического здоровья (ADMS), дающую больший контроль над услугами по лечению и профилактике. в штаты.

1986 — П.Л. 99-570, Закон о борьбе со злоупотреблением наркотиками 1986 года, увеличил размер субсидии и создал усовершенствование лечения наркозависимости. Закон также увеличил финансирование всех исследований NIDA, особенно исследований СПИДа.

Указ №

№ 12564 ввел в действие Федеральную программу на рабочих местах без наркотиков. NIDA стало ведущим агентством, создав Офис инициатив на рабочем месте.

1987 — П.Л. 100-71, Закон о дополнительных ассигнованиях от 1987 г. требовал от HHS (NIDA) публиковать руководящие принципы в Федеральном реестре для федеральных испытаний на наркотики.

1988 — П.Л. 100-690, Закон о борьбе со злоупотреблением наркотиками 1988 года, учредил Управление национальной политики по контролю за наркотиками (ONDCP) в Администрации президента и выделил средства для федеральных, государственных и местных правоохранительных органов, а также усилий по профилактике наркомании в школах. и лечение наркомании с особым упором на лиц, злоупотребляющих инъекционными наркотиками, из группы высокого риска СПИДа.

1989 и 1990 — P.L. 101-166 и П.Л. 101-517, законы об ассигнованиях министерств труда, здравоохранения и образования на 1990 и 1991 финансовые годы, содержали идентичные запреты, исключающие использование средств, предусмотренных этими законами, для выполнения любой программы по раздаче стерильных игл.

1992 — П.Л. 102-321, Закон о реорганизации ADAMHA, передал NIDA NIH; выделил 15% ассигнований Института на исследования в области здравоохранения; учредила Программу разработки лекарств в рамках NIDA; предоставил полномочия назначать центры исследования злоупотребления наркотиками для междисциплинарных исследований злоупотребления наркотиками и связанных биомедицинских, поведенческих и социальных проблем; и создал Управление по СПИДу в NIDA.

P.L. 102-394, Закон об ассигнованиях министерств труда, HHS и образования на 1993 финансовый год, предусматривал, что до 2 миллионов долларов из исследовательских фондов NIDA будет доступно для выполнения раздела 706 P.L. 102-321, который требовал от секретаря HHS, действующего через NIDA, запросить Национальную академию наук исследование программ США, которые предоставляют как стерильные иглы для подкожных инъекций, так и отбеливатель.

1993 — П.Л. 103-112, Закон об ассигнованиях Министерства труда, здравоохранения и образования за 1994 финансовый год запрещает использование средств в соответствии с Законом для любого дальнейшего выполнения статьи 706 Закона о финансах. 102-321 (см. Выше) и любую программу по раздаче стерильных игл.

1994 и 1996 — П.L. 103-333, Закон о министерствах труда, HHS и об ассигнованиях на образование на 1995 финансовый год; П.Л. 104–134, Закон об аннулировании и ассигнованиях Omnibus на 1996 финансовый год; и П. 104-208, Закон о консолидированных ассигнованиях Omnibus на 1997 финансовый год — каждый из них запрещал использование любых средств, предусмотренных законодательными актами, для выполнения любой программы по раздаче стерильных игл.

1997 — P.L. 105-78, Закон о министерствах труда, HHS и об ассигнованиях на образование на 1998 финансовый год, сохранил прежние ограничения на программы обмена игл до 31 марта 1998 года, разрешив впоследствии финансирование этих программ, отвечающих определенным законодательным требованиям, включая критерии секретаря HHS.

1998 — П.Л. 105-277, Закон о консолидированных и чрезвычайных дополнительных ассигнованиях 1999 года, восстановил общий запрет на финансирование программ обмена игл; законодательно восстановлено ONDCP в Администрации Президента со значительно расширенными полномочиями в отношении органов по контролю над наркотиками; и потребовал от ONDCP провести четырехлетнюю (1999-2002 финансовые годы) национальную кампанию в СМИ по борьбе с наркотиками, нацеленную на молодежь.

1999 — П.Л. 106-113, Закон о консолидированных ассигнованиях 2000 года, продолжал запрещать финансирование программ обмена стерильных игл и шприцев; запрещенное использование выделенных средств для содействия легализации любого контролируемого вещества из Списка I. и отложили прекращение трехлетнего отчета NIDA до 15.05.2000.

2000 — П.Л. 106-554, Закон о консолидированных ассигнованиях 2001 года, уполномочил директора NIH вести переговоры о долгосрочной аренде исследовательских помещений в кампусе Бэйвью в Балтиморе и сохранял прежние запреты на финансирование программ обмена стерильных игл / шприцев и на содействие легализации Контролируемые вещества, включенные в Список I.

P.L. 106-310, Закон о здоровье детей 2000 года отменил Закон 1966 года о реабилитации наркозависимых [P.L. 89-793]; отказался от определенных требований Закона о контролируемых веществах, разрешающих квалифицированным врачам заниматься лечением опиатной зависимости в офисе; санкционировал расширение исследований NIDA по метамфетамину и уделение повышенного внимания исследованиям экстази.

2001 — П.Л. 107-116, Закон об ассигнованиях министерств труда, HHS и образования на 2002 финансовый год сохранял прежние запреты на финансирование программ обмена стерильных игл и шприцев и на легализацию контролируемых веществ, включенных в Список I.

2002 — Титул II P.L. 107–273, Закон об образовании, профилактике и лечении злоупотребления наркотиками 2002 года санкционировал расширение междисциплинарных исследований и клинических испытаний NIDA с лечебными центрами Национальной сети клинических испытаний лечения злоупотребления наркотиками; и потребовалось провести исследование NIDA по разработке лекарств от амфетаминовой / метамфетаминовой зависимости.

2003 — Подразделение G P.L. 108-7, Закон об ассигнованиях министерства труда, HHS и образования на 2003 финансовый год, сохранял прежние запреты на финансирование программ обмена стерильных игл и шприцев и на легализацию контролируемых веществ, включенных в Список I.

2004 — П.Л. 108-358, Закон о контроле над анаболическими стероидами 2004 года, значительно расширил список анаболических стероидов, классифицируемых как контролируемые вещества; требовал пересмотра федеральных руководящих принципов вынесения приговоров; и выделила 15 миллионов долларов на каждый следующий финансовый год до 2009 года на образовательные программы в школах, чтобы подчеркнуть опасность стероидов, с предпочтением программ, признанных эффективными NIDA.

2005 — П.Л. 109-56 внес поправки в Закон о контролируемых веществах, чтобы снять ограничения для пациентов, наложенные на практикующих врачей в групповой практике в отношении назначения лекарств от наркозависимости. Раздел 2013 P.L. 109-59, Закон о безопасном, подотчетном, гибком и эффективном транспортном равенстве, предписывал министру транспорта консультировать и координировать с другими федеральными агентствами решение проблемы вождения под воздействием контролируемых веществ и, в сотрудничестве с NIH (NIDA), представлять доклад Конгрессу о вождении с наркотиками.

2006 — P.L. 109-469, Закон о повторном разрешении Управления национальной политики по контролю за наркотиками (ONDCP) от 2006 года, в разделе 1102 внесены поправки в Закон о контролируемых веществах, чтобы еще больше ослабить ограничения для пациентов на предоставление лечения от наркозависимости, позволяя практикующим врачам уведомлять секретаря HHS. необходимости и намерения лечить до 100 пациентов. Раздел 1120 требует, чтобы директор ONDCP консультировался с NIH (NIDA) и Национальной академией наук по вопросам разработки политики, касающейся программ обмена шприцев.

2006 — P.L. 109-482 (H.R. 6164), Закон о реформе национальных институтов здравоохранения от 2006 г., подтвердил определенные организационные полномочия директора Национального института здравоохранения, включая создание, упразднение и реорганизацию национальных исследовательских институтов. Он учредил Наблюдательный совет по научному менеджменту (SMRB), чтобы консультировать директора NIH по использованию этих организационных полномочий. В 2009 году SMRB начал дискуссии о том, как оптимизировать исследования в области употребления психоактивных веществ, злоупотребления и зависимости в NIH.В 2010 году SMRB проголосовал за рекомендацию директору NIH о создании нового института по исследованиям, связанным с употреблением психоактивных веществ, злоупотребления ими и зависимостями, а также роспуск NIAAA и NIDA.

2008 — П.Л. 110–199, Закон о втором шансе 2007 года, повторно санкционировал и переписал положения Закона 1968 года о борьбе с преступностью и безопасных улицах с целью расширения услуг по возвращению правонарушителей. Требовал от генерального прокурора (1) проконсультироваться с NIDA (и SAMHSA) относительно показателей результатов деятельности и сбора данных, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и службами психического здоровья [сек.101 (k)]; и (2) в консультации с NIDA провести исследование использования и эффективности финансирования услуг по реабилитации для правонарушителей, завершающих программы по злоупотреблению психоактивными веществами, находясь в заключении [сек. 102 (c)]. Разрешено Генеральному прокурору США при консультации с NIDA предоставлять гранты на исследования для оценки эффективности депо налтрексона для лечения героиновой зависимости [сек. 244 (а)].

2009 — P.L. 111-117, Закон о консолидированных ассигнованиях, внес изменения в федеральный закон в отношении потенциального финансирования программ обмена шприцев.Закон гласит: «Ни одно из средств, содержащихся в этом Законе, не может использоваться для распространения игл или шприцев с целью предотвращения распространения патогенов, переносимых с кровью, в любом месте, которое было определено местными органами здравоохранения или местными правоохранительными органами. быть неуместным для такого распространения. «; Таким образом, обмен шприцев для этой цели разрешен, если органы здравоохранения или правоохранительные органы не решат на местном уровне предотвратить это. Это изменение может привести к дополнительным исследовательским предложениям и, таким образом, к финансированию исследовательских проектов, связанных с обменом шприцев.

2010 — П.Л. 111-148, Закон о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, был подписан 23 марта 2010 года. Этот знаменательный закон включает многие положения, изначально включенные в Закон о паритете психического здоровья Пола Уэллстоуна и Пита Доменичи и равноправии наркоманов, принятый как часть Закона о чрезвычайной экономической стабилизации в октябре 2008 года. Этот закон продолжает развиваться, и его цель — обеспечить всем американцам доступ к лечению психического здоровья и наркозависимости.Формулировка паритета запрещает медицинским страховым компаниям устанавливать дискриминационные ограничения на такое лечение и запрещает планам медицинского страхования взимать более высокие доплаты, совместное страхование, франшизы и максимальные лимиты выплат из кармана, а также вводить более низкие ограничения на количество дней и посещений для лечения психических заболеваний и наркозависимости.

2011 — P.L. 112-74, Закон о консолидированных ассигнованиях отменил изменение, внесенное П.Л. 111-117 относительно потенциального финансирования программ обмена шприцев. Теперь в законе говорится: «Несмотря на любые другие положения этого Закона, никакие средства, выделенные в этом Законе, не могут использоваться для выполнения какой-либо программы по раздаче стерильных игл или шприцев для подкожных инъекций любого незаконного препарата.»Пока неясно, как эти изменения могут повлиять на исследования в этой области.

2015 — Закон о консолидированных ассигнованиях 2016 года снова изменил правила федерального финансирования программ обмена шприцев. В то время как действующий закон сохраняет запрет на использование федеральных средств для фактической покупки шприцев или стерильных игл, он позволяет существующим программам в сильно пострадавших сообществах получать доступ к федеральным фондам для других элементов программы, включая консультирование по вопросам употребления психоактивных веществ и направление на лечение. которые поддерживают сообщества в их стремлении разорвать цикл зависимости.

Биографический очерк директора NIDA, Норы Д. Волков, доктора медицины

Нора Д. Волков, доктор медицины, стала директором Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) при Национальных институтах здравоохранения в мае 2003 года. NIDA поддерживает большинство мировых исследований, посвященных медицинским аспектам злоупотребления наркотиками и наркомании.

Работа доктора Волкова сыграла важную роль в демонстрации того, что наркомания — это болезнь человеческого мозга. Как психиатр-исследователь и ученый, доктор Волков впервые применил визуализацию мозга для исследования токсических эффектов и вызывающих привыкание свойств наркотиков, которыми злоупотребляют.Ее исследования задокументировали изменения в дофаминовой системе, влияющие, среди прочего, на функции лобных областей мозга, связанных с мотивацией, драйвом и удовольствием при зависимости. Она также внесла важный вклад в нейробиологию ожирения, СДВГ и старения.

Доктор Волков родилась в Мексике, училась в современной американской школе и получила медицинскую степень в Национальном университете Мексики в Мехико, где она получила премию Premio Robins как лучший студент-медик своего поколения.Ее психиатрическая ординатура проходила в Нью-Йоркском университете, где она получила премию Laughlin Fellowship Award как одна из 10 выдающихся психиатров США.

Доктор Волков большую часть своей профессиональной карьеры провела в Брукхейвенской национальной лаборатории (BNL) Министерства энергетики США в Аптоне, штат Нью-Йорк, где она занимала несколько руководящих должностей, в том числе директора по ядерной медицине, председателя медицинского департамента и заместителя директора по Науки о жизни. Кроме того, доктор Волков был профессором факультета психиатрии и заместителем декана медицинской школы Государственного университета Нью-Йорка (SUNY) в Стони-Брук.

Доктор Волков опубликовал более 600 рецензируемых статей и написал более 95 глав книг и рукописей, не прошедших рецензирование, а также отредактировал три книги по нейровизуализации психических и аддиктивных расстройств.

За свою профессиональную карьеру доктор Волков была удостоена множества наград. В 2013 году она стала финалистом Сэмюэля Дж. Хеймана за заслуги перед Америкой (Sammies); и она была введена в Зал славы детей и взрослых с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (CHADD).Она была избрана членом Института медицины Национальной академии наук и получила международную премию Французского института здравоохранения и медицинских исследований за новаторскую работу в области визуализации мозга и наркологии. Она была названа одной из Time, журнала «Топ-100 людей, которые формируют наш мир», «Одной из 20 людей, за которыми стоит следить» журналом Newsweek, Washingtonian журнала «100 самых влиятельных женщин» и «Новатор года». пользователя U.S. News & World Report . Д-р Волков в 2012 году выступил в профильной статье канала CBS «60 минут» и был одним из основных спикеров на TEDMED 2014.

Директора NIDA

Имя	В офисе из	Кому
Роберт Л. Дюпон	1973	1978
Уильям Поллин	1979	1985
Чарльз Р.Шустер	1986	1992
Ричард А. Миллштейн (исполняющий обязанности)	1992	1994
Лешнер Алан И.	1994	2001
Глен Р. Хэнсон (и.о.)	2001	2003
Нора Д. Волков	2003	Настоящее время

Программы

Кабинет директора

Офис директора (OD) руководит Институтом, устанавливая исследовательские и программные приоритеты.Межсекторальные инициативы координируются через специальные отделения в Канцелярии директора.

• Управление разнообразия и неравенств в отношении здоровья нацелено на укрепление портфеля заочных исследований NIDA за счет более разнообразной и устойчивой рабочей силы, привлекая и удерживая талантливых людей из всех групп населения для выполнения миссии NIH и NIDA. Управление преследует две цели: (1) увеличить количество недостаточно представленных ученых и исследователей, активно участвующих и независимо финансируемых для проведения исследований по злоупотреблению психоактивными веществами, и (2) обеспечить, чтобы исследования, направленные на устранение неравенства меньшинств / здоровья, были адекватно и надлежащим образом представлены в заочной программе NIDA. портфолио исследований.
• Офис Программы исследований СПИДа обеспечивает руководство и руководство для постоянного развития инновационного и междисциплинарного портфеля исследований по ВИЧ / СПИДу, направленного на текущие и уникальные аспекты употребления наркотиков и злоупотребления ими в их связи с ВИЧ / СПИДом. При разработке и реализации этой исследовательской программы учитывается роль употребления наркотиков и связанных с ним моделей поведения в динамике развития эпидемиологии ВИЧ / СПИДа, естественной истории / патогенеза, лечения и профилактики, что не согласуется с текущими приоритетами и целями финансового года. План Trans-NIH по исследованиям, связанным с ВИЧ, на 2015 год и Обоснование бюджета Конгресса на 2016 финансовый год (PDF, 740 КБ).
• Международная программа NIDA работает с коллегами со всего мира, чтобы найти основанные на фактах решения проблем общественного здравоохранения, связанных со злоупотреблением наркотиками, наркоманией и ВИЧ / СПИДом, связанным с наркотиками. Программа налаживает партнерские отношения со странами, организациями и отдельными исследователями для продвижения новых исследовательских инициатив, наращивания международного исследовательского потенциала и распространения знаний. NIDA поддерживает миссию Международной программы, потому что Институт признает, что зависимость не знает границ и что ни одна страна не может решить проблему, действуя в одиночку.Текущие исследовательские приоритеты Программы: (1) поиск, тестирование, лечение и сохранение вмешательств, а также разработка лекарств и вакцин против ВИЧ / СПИДа; (2) никотиновая зависимость; и (3) интеграция и стандартизация баз данных для визуализации головного мозга и генетики и связанной с ними информации о фенотипах.
• Управление переводческих инициатив и программных инноваций (OTIPI) обеспечивает лидерство в стремлении к совершенству в переводе фундаментальных исследований и использовании инновационных программ для ускорения применения научных открытий в профилактике, обнаружении и лечении наркомании и наркомании.OTIPI стремится использовать основные открытия в приложениях для здоровья кандидатов.

Отдел исследований эпидемиологии, служб и профилактики

Отдел эпидемиологии, услуг и исследований в области профилактики (DESPR) продвигает исследования в области эпидемиологии, услуг и профилактики для понимания и решения ряда проблем, связанных со злоупотреблением наркотиками, с целью улучшения здоровья населения. Отдел поддерживает весь спектр исследований в области эпидемиологии, профилактики и оказания услуг в области наркомании.В этих областях основными целями являются: (1) содействие развитию новых теоретических подходов к эпидемиологии, службам и профилактическим исследованиям; (2) определить, как внутриличностные факторы и факторы окружающей среды взаимодействуют друг с другом и с генетическими факторами в процессе развития в ходе злоупотребления наркотиками / зависимостей и связанного с ними поведения, связанного с риском заражения ВИЧ; и (3) разработать эффективные стратегии для обеспечения оптимального использования доказательной практики при разработке услуг по профилактике и лечению злоупотребления наркотиками / зависимостей.

Отдел неврологии и поведения

Отдел неврологии и поведения (DNB) продвигает науку о злоупотреблении наркотиками и наркомании посредством фундаментальных и клинических исследований. Отдел поддерживает фундаментальные и клинические биомедицинские нейробиологические исследования и исследования поведения для решения проблемы злоупотребления наркотиками и наркомании в области общественного здравоохранения. DNB выполняет эту миссию, разрабатывая и поддерживая программу заочных исследований, которая обеспечивает понимание нейробиологических и поведенческих механизмов злоупотребления наркотиками и их последствий.Исследование, проведенное при поддержке DNB, предоставляет важную фундаментальную информацию для предотвращения и / или вмешательства в злоупотребление наркотиками и наркоманию. Стратегические направления включают пять основных целей по продвижению фундаментальных исследований с применением новейших достижений науки и технологий для улучшения нашего понимания механизмов, опосредующих злоупотребление наркотиками и наркоманию. Эти цели заключаются в следующем: (1) проверка целей и разработка лигандов для ускорения открытия и разработки фармакотерапевтических средств для лечения наркозависимости; (2) определить молекулярные (генетические и эпигенетические) и клеточные основы уязвимости к зависимости; (3) определить нейронные цепи и связи, лежащие в основе поведения при наркомании, и их функциональные свойства; (4) определить поведенческие процессы, лежащие в основе злоупотребления наркотиками и наркомании; и (5) продвигать сквозные приоритеты NIDA в областях ВИЧ / СПИДа, боли, половых различий, новых технологий и больших данных в вычислительной нейробиологии.Отдел также поддерживает обучение с целью увеличения числа высококвалифицированных исследователей-исследователей в области злоупотребления наркотиками.

Центр сети клинических исследований

Сеть центров клинических испытаний (CCTN) управляет Национальной сетью клинических испытаний лечения злоупотребления наркотиками (CTN) NIDA, многопрофильным исследовательским проектом поведенческих, фармакологических и комплексных лечебных вмешательств для определения эффективности широкого спектра лечения на уровне сообществ. настройки и диверсифицированные популяции пациентов.CCTN отвечает за научное, административное, бюджетное и оперативное управление CTN. Вместе CTN и CCTN обеспечивают основу для проведения исследований с основной целью преодоления разрыва между наукой о лечении наркозависимости и ее практикой посредством изучения научно обоснованных вмешательств в реальных условиях.

Отделение заочного обучения

Отдел заочных исследований (DER) обеспечивает управление и надзор за разработкой, реализацией и координацией заочных программ NIDA, исследовательской подготовки, политик, обзоров и планирования операций.Научные интересы и цели: (1) разработка, внедрение и координация внешкольных программ, политики, обзоров и планирования деятельности NIDA; (2) обеспечивать руководство и консультировать по научным приоритетам и стратегическим целям для программ заочных исследований NIDA; (3) проводить или координировать с Центром научных исследований (CSR) экспертную оценку всех заявок на гранты NIDA; (4) курировать программу NIDA по исследовательской подготовке и раннему развитию карьеры; (5) возглавить участие NIDA в жизненно важных инициативах транс-NIH; и (6) координировать и возглавлять деятельность Национального консультативного совета по злоупотреблению наркотиками.

Отдел терапии и медицинских последствий

Отдел терапии и медицинских последствий (DTMC) планирует и направляет исследования, необходимые для выявления, оценки, разработки и получения маркетингового разрешения FDA на новые лекарства и устройства для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ (SUD) и связанных с ними медицинских и психиатрических состояний. Отдел разрабатывает и реализует программу фундаментальных и клинических исследований с целью (а) разработки инновационных фармакологических и нефармакологических подходов к лечению SUD и связанных с ними медицинских и психиатрических состояний и (b) исследования медицинских последствий злоупотребления наркотиками, включая ВИЧ / СПИД.DTMC поддерживает исследования для определения достоверных и надежных показателей результатов клинических испытаний терапевтических средств для SUD. Подразделение также поддерживает обучение доклиническим и клиническим исследованиям терапевтических средств для SUD. DTMC реализует свою исследовательскую программу через сотрудничество с (а) фармацевтическим сектором как в Соединенных Штатах, так и за рубежом, и (б) другими федеральными программами терапевтического развития. Он также тесно сотрудничает с FDA, обеспечивая оперативную оценку и одобрение исследований, направленных на демонстрацию клинической эффективности новых соединений.Наконец, Отдел распространяет знания, полученные в результате исследования, финансируемого DTMC.

Программа очных исследований

Программа внутренних исследований NIDA находится в Балтиморе, штат Мэриленд. Первоначально известная как Центр исследования наркозависимости, Программа внутренних исследований проводит междисциплинарные исследования основных биологических и поведенческих механизмов, лежащих в основе злоупотребления наркотиками и наркомании, включая их причины и неблагоприятные последствия. Также поддерживаются исследования в области лечения наркозависимости и передачи ВИЧ среди потребителей инъекционных наркотиков.Исследования варьируются от молекулярных и лабораторных исследований на животных до клинических исследований с участием добровольцев. В программе используются новейшие технологии, в том числе оптогенетические подходы и магнитно-резонансная томография, для изучения действия лекарств на мозг человека и трансгенных видов, чтобы лучше понять роль генов в злоупотреблении наркотиками. Очная программа также служит национальным и международным учебным центром для молодых исследователей, занимающихся вопросами злоупотребления наркотиками.

Управление научной политики и коммуникаций

Управление научной политики и коммуникаций возглавляет стратегические усилия NIDA по информированию о политике и практике общественного здравоохранения, гарантируя, что Институт является надежным источником научной информации о злоупотреблении наркотиками и наркомании.Офис выполняет эту цель путем (1) разработки, проектирования и / или анализа всех материалов для общественности, включая публикации (например, NIDA Notes ) и другие ресурсы; (2) инициирование и мониторинг деятельности по связям с прессой; (3) проведение общественных образовательных и информационных кампаний; (4) взаимодействие с Конгрессом (например, разработка обоснования бюджета NIDA и показаний; брифинги) и Управления национальной политики контроля над наркотиками Белого дома; (5) установление отношений между участниками с научными, профессиональными и общественными организациями, интересующимися исследованиями злоупотребления наркотиками и связанными с этим вопросами; (6) ответы на запросы общественности, NIH, HHS, других федеральных агентств, Конгресса и Белого дома; (7) координация научных встреч NIDA, исследовательской подготовки и программ естественно-научного образования; (8) выполнение функций таможенного управления для сбора данных, спонсируемых NIDA; и (9) проведение анализа портфеля и оценки программ NIDA.

Офис управления

В сотрудничестве с научным руководством и персоналом программы NIDA, Офис управления обеспечивает надзор и руководство со стороны исполнительного руководства, включая предоставление своевременных, высококачественных и оперативных административных услуг для поддержки миссии NIDA таким образом, который отражает стремление к совершенству и сохранение доверия общественности. Офис стремится способствовать развитию науки посредством (1) обеспечения последовательного и надежного обслуживания клиентов посредством улучшенного взаимодействия; (2) предоставление бизнес-решений, которые улучшают процесс принятия решений за счет использования надежных данных; (3) разработка и реализация систематической и непрерывной программы управления рисками, которая предназначена для упреждающего выявления, смягчения, уменьшения и / или устранения уязвимых мест; и (4) создание надежного планирования человеческого капитала, ориентированного на воспитание следующего поколения бизнес-лидеров.

Живое выздоровление: правдивые истории избавления от наркозависимости

Взгляд на жизнь тех, кто обращался за лечением от наркозависимости

За расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, стоят люди — люди с реальными историями борьбы и триумфа.

Истории о наркотической и алкогольной зависимости обычно сопровождаются короткими безликими репортажами в новостях. Но в каждой истории есть более глубокий, человеческий элемент, который слишком часто остается невысказанным.

Мы сели, чтобы послушать четырех отважных людей: всех, кто попал в тиски зависимости, и всех, кто продолжает жить в выздоровлении, помогая и вдохновляя других на своем пути.

Это их истории. Прочтите об их путешествиях и узнайте, как лечение от наркозависимости сыграло разные, но важные роли в их жизни.

История Джины

«Я был в активной зависимости с 13 лет. Я начал принимать героин и продолжал употреблять до 33 лет».

Джина общительный человек, следовательно, ее душа сияет через ее глаза. Не услышав ее истории, вы никогда не поймете испытания и невзгоды, которые она пережила, чтобы добраться до того места, где она находится сегодня.

«В 2005 году я был на высоте, упал с высоты 20 футов и сломал себе спину и запястье, но остался в стороне. На тот момент у меня было всего 70 фунтов. Моей семье пришлось готовить мои похороны. Я сказал маме, что умру от этой болезни, что это моя судьба.

«В зависимости от зависимости вы живете в прошлом того, что было в детстве, когда вы стояли на углу, выпивая 40-е или болтались в баре. Это единственное заболевание, которое убеждает вас в том, что вы не болеете. Он хитрый, загадочный и мощный.”

Как и у многих людей, психическое расстройство овладело жизнью Джины — то есть до тех пор, пока однажды она не нашла в себе силы попросить о помощи.

«Я тусовался в Кенсингтоне на морозе, и внезапно у меня наступил момент здравомыслия. Как будто моя голова и мое сердце внезапно оказались на одной и той же странице, и я подумал: «Что ты делаешь? Это нехорошо.

«До этого дня я был в 11 реабилитационных центрах. Но в тот раз я вошел в кризисный центр и впервые наконец сказал: «У меня нет дома, и у меня не было его за четыре года.Я умираю, и мне нужно, чтобы ты мне помог ». И они это сделали.

«У меня был социальный работник, который действительно боролся за меня. Люди плохо со мной обращались. С их точки зрения, я был просто наркоманом. Но мой социальный работник сказал мне: «Мы будем очень упорно бороться за тебя. Мне нужно , вы, , чтобы упорно бороться за вас ». Она отправила меня на детокс. Я начал ходить на собрания и тусоваться с девушками, которые жили в доме реабилитации ».

Для Джины наличие сильной системы поддержки было решающим, самым примечательным была ее семья.

«Слава Богу за мою семью. Одна из вещей, которая разбивает мне сердце, это то, что я не всегда был рядом со своей семьей, как мне казалось, я должен был быть. На самом деле мной двигала зависимость. Они поддерживали меня на протяжении всего пути.

«Сейчас я иду в колледж, чтобы получить степень младшего специалиста по социальной работе. Я действительно не знаю, что бы я еще делал, если бы не работал в сфере выздоровления, мой спонсор звонит мне каждый день в 16:34, и у меня есть группа выздоравливающих женщин, которые, я знаю, всегда будут любить я, который всегда будет со мной.

«Я бы сказал всем, кто думает, что у них есть проблема: надежда есть. Не сдавайся. Тебя любят. Вы кто-то ».

История Патрика

«Есть пара разных способов возникновения одержимости. Некоторые навязчивые идеи — это просто нежелательные повторяющиеся мысли — они кажутся действительно сильными влечениями. Тогда есть тип, который случается, но не имеет этого чувства. Это просто мысль. Что касается меня, я мог бы ехать по дороге в полном здравом уме, думая: «Ой, я просто остановлюсь на пару кружек пива.«И это может в конечном итоге разрушить мою жизнь».

Путь Патрика к выздоровлению был долгим и трудным, но, в конце концов, полезным. Его употребление психоактивных веществ началось, когда он был подростком. И, как и многие другие виды прогресса, его улучшение не всегда происходило по прямой.

«Я подрался с копом в 16 лет. Моя первая реабилитация была в 17 лет, меня выгнали через 10 дней, а через 3 месяца снова вернули. Я был трезвым 6 или 7 месяцев, может быть, даже немного дольше. Затем я вернулся и выпил.

«Я снова протрезвел, когда мне было 24. За это время я трезвел 11 лет. В 35 лет мы с женой развелись — и произошло много всего. Я просто выпил. Мне потребовалось бы 10 лет, чтобы протрезветь более 30 дней ».

«Я был постоянным участником организации« Анонимные алкоголики ». Я ходил на собрания и ничего не происходило, все равно хотелось пить. Действительно плохие навязчивые идеи. Так продолжалось около 10 лет. Я все потерял. Я потерял действительно хороший дом, моя машина была отремонтирована, а мой 401k пропал.”

Несмотря на то, что Патрик достигал дна за дном, он не мог оставаться трезвым. В конце концов он решил обратиться за помощью к своему отцу, у которого было 28 лет трезвости.

«Я пришел в дом отца с двумя спортивными сумками. Наконец я сказал: «Вот и все. Я духовно сломлен — больше не могу ».

«Я мог оставаться трезвым в течение 9 месяцев — встречи каждый день, молитва каждый день, действительно в середине программы. Но настал день, когда я снова выпил ».

«Я лечился в реабилитационном центре около 10 дней, и я все время думал про себя:« Я сделаю все, пожалуйста, Господи, я больше не хочу пить.’

«После реабилитации я пошел на другое собрание. Парень посоветовал мне пойти в чей-то дом, где проводилось изучение Большой книги. Я пошел в дом, и он начал говорить, и все, о чем он говорил, я подумал, , это я — он знает, через что я прохожу. Итак, он начал вести меня по Большой Книге и по ступеням, и я начал освобождаться от того, что заставляло меня пить ».

Возможно, самая яркая часть личности Патрика — это его острое самосознание.Это черта, которую он отточил во время выздоровления, и это важная причина, по которой он, наконец, добился такого успеха, оставаясь трезвым.

«В первую очередь это была моя эгоцентризм, мое эго. И я не имею в виду эгоизм. Я имею в виду эгоизм, обиду, страх, то, что вызывает у людей проблемы с алкоголем. Эти шаги предназначены для того, чтобы взглянуть на это с другой точки зрения. Для трезвости необходима внутренняя сдача. Это помогает вам сосредоточиться на других. Выводит вас из себя.Это помогает вам оставаться на связи с другими людьми.

«Последние год или два я довольно регулярно хожу в тюрьмы, чтобы встречаться с людьми, у которых есть проблемы с алкоголем. Несмотря на то, что я никогда не был в тюрьме, я могу связать некоторых из них, которые находятся на дне своего пьянства. Когда я говорю, я описываю свой опыт и то, что случилось со мной во время моего выздоровления. Я говорю им, как говорю своим подопечным: «Мы прочтем эту книгу. Построчно. Постранично. И нам предстоит много работы.’

«Я очень доволен помощью другим людям. Товарищеские отношения. Благодаря этому я свободен от своей зависимости ».

Патрик обрел свободу, сдавшись, пройдя по Большой Книге и расчистив путь для своих отношений с Богом. Таким образом он восстановил часть себя, которой не хватало, пока он пил.

«Все начинается с капитуляции. И первое, что нужно сделать, это попросить кого-нибудь о помощи. Независимо от того, что это за помощь. И, надеюсь, вы попадете в то место, где вам предложат необходимую помощь.Это стоит того.»

История Жюля

Один из стереотипов зависимости заключается в том, что она затрагивает только тех, кто имеет неблагополучные семьи или в прошлом подвергался жестокому обращению. Но когда мы поговорили с Джулс, мы узнали, что ее история окончательно опровергает эти идеи.

«Хотел бы я рассказать вам какую-нибудь историю о моем ужасном, жестоком и заброшенном детстве. Но я не знаю. Я происходил из нормальной семьи. У нас буквально был белый штакетник.

«Когда я рос, у меня было много неуверенности.Я боролась с расстройствами пищевого поведения. Я не могла смотреть в зеркало. Когда мне было около 15, я начал пить. Как только я выпил, я стал другим человеком. Для меня это была свобода, но позже она стала тюрьмой.

«Это была моя идея — принести выпивку своим друзьям. Мы ходили в конкурентоспособную среднюю школу, и большинство детей считали употребление алкоголя социальной оплошностью. Когда мы начали это делать, все остальные могли взять это и оставить в покое до следующего раза. Я не мог этого сделать, и это меня озадачило.Почему все остальные могли остановиться после выходных, а я оставался одержимым выпивкой весь день каждый день? »

Употребление алкоголя Джулс стало влиять на ее повседневную жизнь. Это мешало ей делать то, что она любила, и, безусловно, разрушало отношения, которые у нее были со своими близкими.

«Я просто все понижал и понижал свои стандарты. Когда я поступил в колледж, это стало действительно популярным. Я вступил в женский клуб, подружился с наркоторговцами. Я мог пить и употреблять так, как хотел.Это заставило меня почувствовать себя сильным, как будто меня не остановить. А потом перестало работать. Мой алкоголизм достиг такой степени, что я больше не мог напиваться. Решение, которое я нашел, чтобы справиться с жизнью, меня подвело. У меня случился выкидыш, я была так не в курсе, что даже не знала, что беременна. Я чувствовал себя одиноким, растерянным и сломленным. Мой университет попросил меня уйти, и все остановилось. Это был катализатор, который заставил меня сдаться.

«Я пришел домой и решил найти терапевта для лечения.Я рассказал ей обо всех своих проблемах, и она сказала, что я алкоголик. ‘Нет я сказала. «У меня есть мелирование и французский маникюр, я ни в коем случае не алкоголик. Разве я не шизофреник или что-то в этом роде? »Я не знал, что у меня есть это тело, которое работает против меня. Как только я начал пить, я уже не мог остановиться. Если бы мне удавалось остановиться, мой разум подсказывал мне, что я могу пить, как нормальные люди.

«Мой терапевт познакомил меня с моим первым спонсором, который отправил меня на мою первую встречу из 12 шагов. У меня были все оправдания, чтобы не поехать. Но как только я попал туда, я остался.Я неохотно продолжал идти. В этих людях было что-то такое, чего я не мог понять, что заставляло меня двигаться дальше. Теперь я знаю, что это был свет внутри них — солнечный свет духа — говорил со мной.

«Протрезветь в 21 год было непросто. Все мои сверстники еще ходили на вечеринки в колледже, когда я отправлялся в духовное путешествие. Это было самое трудное и самое смелое, что я когда-либо делал.

«Двенадцать шагов касаются духовности. Они не о трезвости.Они стремятся к духовному росту, и трезвость является побочным продуктом этого. Жить по духовным принципам — это не то, что делали другие 21-летние. Сообщество выздоровления тогда тоже было другим. На выздоровлении было не так много молодых людей, как сегодня. Пришлось начинать жизнь с нуля. Все, во что я верил, все, чем я был, и мое восприятие жизни должно было измениться.

«Мое выздоровление было долгим путешествием. Часть моего пути как женщины — найти свой голос и понять, кто я.После почти десяти лет выздоровления я могу сказать вам, что длительная трезвость не для слабонервных. За эти девять с половиной лет произошло многое. Через три года трезвости я похоронил своего лучшего друга в мире. Это разбило мне сердце и одновременно исцелило бесчисленным множеством способов. Я искал духовности и связи со своей высшей силой с отчаянием, которого у меня никогда не было раньше.

«Сейчас для меня задача не в том, чтобы бороться с побуждением к выпивке, а в том, чтобы сохранять энтузиазм в отношении выздоровления и воодушевляться духовностью.Долгосрочная трезвость — это постоянный поиск — стремление к росту, стремление помочь другим, поиск своей истины и жизнь в соответствии с ней. Речь идет о саморефлексии, о том, чтобы оставаться способным к обучению, оставаться смиренным и не поступаться своей моралью, несмотря на мирские последствия «.

Выздоровление Джулса было связано не столько с тем, чтобы найти себя и жить своей правдой, сколько с тем, чтобы избавиться от алкоголизма. Теперь, когда она обрела новую жизнь, к ней вернулась уверенность.

«Мой спонсор однажды рассказал мне историю.Она стриглась, и эта маленькая девочка рядом с ней посмотрела на себя в зеркало и сказала: «Боже мой! Посмотри, какой я милый! »И я просто подумал про себя, как я себя чувствую каждый божий день. Я наконец-то чувствую себя комфортно в собственной шкуре. Я точно знаю и принимаю, кто я есть — недостатки и все такое ».

История Кэти

Говоря с Кэти, первое, что вы заметите в ней, — это ее уверенность. Она говорила так, будто ничего не боялась, но ее история выздоровления доказала, что она не всегда источала такое же бесстрашие.

«Мой отец скончался после 35 лет непрерывной трезвости. Он был старпом, очень успешным. Было шестеро детей. Даже когда он выздоравливал, мы не говорили об этом. Это было похоже на наш секрет.

«Нам запретили пить. Но я выпил. Я получил DUI и пошел на лечение. Мне было 22 года, я учился в колледже, и я подумал: «Я не такой, как эти люди на лечении». Но я собрал свои мокасины и свитера и сыграл свою роль.

«Раньше я оставался трезвым из-за отца.Я начала работать волонтером в наркологическом учреждении. Начал там, когда мне было 22. Я был консультантом по детоксикации. Затем я был консультантом по деятельности. Затем я был амбулаторным консультантом.

«Потом забеременела тройней и не могла работать. Когда они у меня были, я был активным членом АА около 10 лет и продолжал работать в этой сфере. Но у меня появилось немного эго. Все говорили: «Ты спас мне жизнь». Я отвечал: «Конечно, спас». И я начал думать: «Мне больше не нужно ходить на собрания.«Я перестал ходить».

«Я закончил пить, когда мне было 40 лет, после 18 лет трезвости. Я получил три DUI за полтора года. Распространение алкоголя огромно. Если вы перестанете пить, то снова возьметесь за него, как будто вы пьете все время. Я потерял лицензию, мой брак распался, и я спился до смерти ».

Просить о помощи не всегда легко, и ситуация Кэти не исключение.

«Мне было очень трудно вернуться.Но я снова стал активным членом АА. Мы с мужем в то время еще жили вместе. Это были женщины из АА, которые подходили и говорили: «Ты справишься, Кэти. Вы не можете жить вместе. Тебе нужно съехать ».

«Итак, я здесь. Я женат 20 лет, у меня трое детей. Женщины в АА говорят: «Вы достаточно сильны, чтобы переехать». А я говорю: «Не знаю, смогу ли я». Когда я покинула родительский дом, я вышла замуж. Я даже не заплатил по счету.

«Я решил, мне пора. Я должен уйти.”

Успешный путь к выздоровлению Кэти начался с того, что она смотрела за пределы себя. В глубине души она знала, что что-то все еще не так. Когда она работала в Центрах восстановления Америки, произошло нечто, изменившее ее путь к лучшему.

«Мне было очень трудно восстановить свое выздоровление. Всегда чего-то не хватало. Я никого не спонсировал; никому не помогал.

«Я знал эту девушку, она часто приходила на собрания, рассказывая о Большой Книге.S0 Я обратился к ней. Я сказал: «Мне нужна помощь. Мне нужно, чтобы вы провели меня по этой книге ». Так что она буквально провела меня по книге строчка за строчкой, с самой передней обложки. Она сказала мне: «Тебе очень больно, Кэти». Она сказала: «Я должна быстро провести тебя через эту книгу».

«Она научила меня этой книге, чтобы я мог научить кого-то еще. Я чувствовал, что у меня есть цель. Это дало мне больше сострадания, и я стал больше интересоваться решением, а не проблемой.

«Вот совет, который я бы дал тем, кто борется: помедленнее.Попробуйте сделать что-нибудь доброе для кого-нибудь.

«Благодаря активному участию в программе я стал лучшей матерью, девушкой и другом. В целом я больше сосредоточен на том, чтобы давать другим, а не на получении. Мое выздоровление — самое большое благословение, которое у меня есть сегодня ».

Зависимость — это хроническое заболевание, а не личная неудача. За каждым примером скрывается человеческое лицо, и есть реальная надежда, что выздоровление от зависимости может изменить вашу жизнь.

Если вы считаете, что вы или ваш близкий страдаете от наркотической или алкогольной зависимости, мы можем вам помочь.Позвоните сегодня по телефону 1-800-RECOVERY, чтобы узнать больше о нашем лечении от наркозависимости и начать работу.

Recovery Centres of America не связаны и не одобрены Анонимными Алкоголиками.

инструментов восстановления от зависимости | Turnbridge

Восстановление — это процесс, требующий времени, терпения, мотивации, приверженности и поддержки. Иногда путь к выздоровлению может показаться особенно долгим и трудным, но важно помнить, что он также положительный. Выздоровление от зависимости приносит с собой много прекрасных воспоминаний, длительные отношения, здоровый распорядок дня и неоспоримое самосознание, которое может сделать вашу жизнь и ваш взгляд на жизнь тем, чем можно гордиться.Конечно, это работа — и как у вас будут хорошие дни, так и у вас будут тяжелые. Вот где могут пригодиться эти надежные, основанные на доказательствах инструменты избавления от зависимости.

Если вы здесь, возможно, вы только начинаете свой путь к трезвости. И прямо сейчас это может показаться недостижимой целью. Но воздержание не только возможно, но и в пределах вашей досягаемости. Чтобы помочь вам на этом пути, Тернбридж собрал некоторые важные инструменты для избавления от зависимости, которые можно использовать для борьбы с зависимостью и поддержания трезвости на протяжении всего процесса выздоровления:

1.Навыки совладания

На начальных этапах лечения от наркозависимости вас обучают определенному набору навыков совладания — навыков, которые вы будете использовать на протяжении всего пути восстановления, чтобы справиться с плохими днями, стрессовыми днями и теми днями, когда вы просто тяга к удару или выпивке. Во многих отношениях эти навыки выживания станут вашей спасительной милостью по мере того, как вы будете проходить лечение и выходить за его пределы.

Навыки совладания позволяют вам здоровым образом решать и преодолевать проблемы и ситуации, которые изначально привели вас к злоупотреблению наркотиками — отрицательные эмоции, травмы в анамнезе, беспокойство, стрессовые ситуации, вечеринки или давление со стороны других людей в вашей жизни.Эти навыки — эти инструменты восстановления — являются здоровыми способами решения ваших проблем (не прибегая к наркотикам или алкоголю) и будут полностью уникальными для вас. Одним из ваших навыков совладания с ситуацией может быть медитация или глубокое дыхание, а другим — поговорить об этом с тем, кому он доверяет. Многие выздоравливающие предпочитают направлять свои проблемы, чувства или тягу на упражнения или другие полезные для здоровья занятия. Специалист по выздоровлению от зависимости может помочь вам определить и создать свой собственный уникальный набор навыков выживания, которые помогут вам в этом путешествии.

2. Здоровые хобби

Хобби — важная часть вашего набора инструментов для избавления от зависимости, поскольку они служат еще одним средством избавления от негативных чувств и тяжелой тяги к наркотикам. Устанавливая новые и важные хобби на раннем этапе выздоровления, вы можете защитить себя от рецидива.

Делайте то, что вам нравится и чем вы увлечены, вещи, которые вдохновят вас и позволят течь вашим творческим сокам. Найдите занятие, которое заставляет вас чувствовать себя продуктивно или дает вам цель, что-то, что наполняет вашу жизнь смыслом и к чему вы можете отступить, когда наступят тяжелые времена.Может быть, это то, что вы всегда хотели попробовать, например, пойти в зал для скалолазания, вести дневник или прочитать серию книг. Может быть, это поход по Восточному побережью, запись в художественные классы или создание собственного веб-сайта. Изучая новые и значимые интересы, вы обнаружите, что меньше времени думаете о питье или употреблении алкоголя.

3. Упражнение

Одним из наиболее важных и доступных инструментов избавления от зависимости являются физические упражнения. Упражнения помогают избавиться от негативных эмоций, сопровождающих зависимость, таких как депрессия, беспокойство и стресс, без употребления наркотиков.Выполняя умеренные упражнения, ваше тело установит эмоциональное равновесие, и вы начнете чувствовать себя хорошо эмоционально, умственно и, конечно же, физически.

Упражнения также усиливают фазу детоксикации при восстановлении, выводя из организма все остаточные химические вещества и улучшая режим сна (и, следовательно, концентрацию и когнитивные функции). В рамках своего пути восстановления постарайтесь проводить в тренажерном зале хотя бы 30-60 минут несколько дней в неделю. Присоединяйтесь к дополнительным занятиям спортом или прогуляйтесь с друзьями из вашей программы реабилитации.

4. Сбалансированная диета

Хотите верьте, хотите нет, но сбалансированная и питательная диета — еще один ключевой ингредиент для избавления от зависимости. Правильно питаясь, вы почувствуете себя психически и физически здоровее. Ваше тело восстановит питание, которое оно утратило во время зависимости, и вы обретете новые силы и мотивацию в повседневной жизни.

5. Время простоя

Насколько это помогает заполнить ваши дни трезвыми делами, упражнениями и планами, чтобы оставаться занятыми, важно также сэкономить время для себя.По мере того, как вы уходите от зависимости, постарайтесь не перегружать себя слишком большим количеством сразу. Успешное выздоровление требует личного исцеления, а личное исцеление часто требует пространства. Время от времени не забывайте останавливаться и дышать. Примите расслабляющую ванну или вздремните, если вам нужно успокоиться. Не расстраивайтесь, отменяя планы, если вам нужен день психического здоровья; оставлять себе время для отдыха — это нормально, если только наркотики и алкоголь остаются вне поля зрения.

6.Сеть поддержки трезвых людей

В те дни, когда вы употребляете наркотики, у вас, вероятно, был круг «использующих друзей», тех детей, которых вы встречали до или после школы, в выходные или на общественных мероприятиях, чтобы выпить или получить кайф. По мере выздоровления ваш круг общения существенно меняется. Вместо того, чтобы окружать себя теми, кто поощряет употребление наркотиков, вы должны оставаться рядом с теми, кто поощряет вашу трезвость и поддерживает ваш образ жизни без психоактивных веществ. Эти люди будут позитивными, воодушевляющими и доступными в трудную минуту.Они поймут, когда вы скажете «нет» вечеринке, где может быть алкоголь. Они поймут, когда у вас плохой день.

Вы можете встретить этих людей в рамках своей программы лечения зависимости, трезвого жилья, трезвой спортивной лиги, терапии или встреч из 12 шагов. Они станут вашей трезвой сетью.

Сильная и трезвая сеть поддержки — один из самых важных инструментов избавления от зависимости, который у вас есть. Поддерживая ваши ценности, ваши цели и ваш выбор вести трезвый образ жизни, эта сеть друзей также поможет вам снова уверенно перейти в мир.Поэтому даже когда после лечения от наркозависимости возникают соблазны, у вас будет трезвый друг, который поможет вам их преодолеть. Выздоровление — это не путь, по которому вы должны идти в одиночку.

7. Медитация и осознанность

«Все зависимости имеют одну общую черту: их сила зависит от чего-то внешнего, чего-то в мире, чего-то внешнего по отношению к индивидуальному« я ». Медитация — это полная противоположность аддиктивному поведению ». — Дипак Чопра, доктор медицины, Преодоление зависимостей

Для успешного выздоровления требуется стабильное состояние ума.Иногда, однако, могут помешать сильная тяга, длительные симптомы отмены, психические расстройства или расстройства здоровья. Вот почему специалисты по наркозависимости порекомендуют медитативные техники, которые помогут вам нажать кнопку «пауза» при любых стрессовых реакциях и восстановить эмоциональное равновесие во время выздоровления. Медитация может принимать разные формы, включая сидячие практики и йогу.

Медитация осознанности, в частности, способствует множеству показателей благополучия (например, положительной иммунной функции и снижению депрессии, стресса и эмоциональной боли).Это техника, при которой человек сосредотачивает ум на настоящем моменте, позволяя ему наблюдать свой внутренний опыт по мере его возникновения, а не немедленно реагировать на него. При выздоровлении от зависимости можно использовать внимательность, чтобы лучше принимать переживания и чувства по мере их возникновения, а не подавлять или изменять их.

8. Принятие

Принятие — это инструмент избавления от зависимости, которого вы, возможно, не ожидали попасть в этот список, но он является важным инструментом в борьбе с тяжелым трудом, связанным с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.Принятие позволяет вам смириться со своим предыдущим выбором, вашей ситуацией и двигаться дальше от них. Возможно, вы не контролируете то, что происходило в вашем прошлом, но у вас есть возможность изменить и сформировать будущее.

9. Цели

С самого начала вашего выздоровления важно ставить цели, которые что-то для вас значат. Для вас важно помириться с семьей? Завести семью, поступить в институт или сделать успешную карьеру? Остаться трезвым 10, 20, 50 с лишним лет? Означает ли что-то для вас посещение встреч из 12 шагов дважды в неделю?

Установление значимых целей и их использование в качестве инструментов избавления от зависимости может помочь вам в процессе выздоровления.Прижимая их к себе, у вас постоянно есть чего ждать, над чем работать и что не дать вам снова вернуться к наркотикам.

10. Встречи с двенадцатью шагами

Многие центры выздоровления, такие как реабилитационный центр для молодых взрослых Тернбридж, поощряют жителей пройти через 12 шагов в усилиях по преодолению зависимости. 12-этапные встречи могут быть очень мощным инструментом избавления от зависимости, так как они окружают вас единомышленниками, выздоравливающими людьми, которые находятся на том же месте, что и вы.Они здесь, чтобы говорить, делиться своими историями и давать советы другим, кто идет по этому пути. Вы можете найти их истории вдохновляющими, их советы по выздоровлению — полезными или даже найти друга вне встреч.

На собраниях из 12 шагов вы также найдете спонсора. Спонсор — это человек, который будет выполнять роль своего рода «старшего брата» на протяжении всего вашего выздоровления, предоставляя знания и делясь своим собственным опытом, накопленным за годы трезвости. Ваш спонсор станет отличным ресурсом, к которому можно обратиться в трудную минуту.

11.

No related posts.