Боязнь микробов и грязи: Мизофобия: как перестать бояться микробов

Коронавирус и мизофобия. Каково во время пандемии людям с боязнью микробов

17 мая 2020

Автор фото, Emma Russell

Репортер Би-би-си Питер Гоффин всю жизнь боялся микробов. И эта особенность психики — ее еще описывают как мизофобия — подготовила его к пандемии коронавируса. Как никто другой Питер умеет соблюдать правила гигиены и знает, как держать свои тревоги под контролем. Он рассказывает о своем опыте.

Когда я сидел на кухонном полу и протирал пакет с кукурузными хлопьями дезинфицирующим средством, меня вдруг осенило: я готовился к эпидемии Covid-19 почти 20 лет.

В подростковом возрасте мне поставили диагноз обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Большую часть своей жизни я панически боялся микробов: постоянно переживал, что они могут передаваться, и думал, как с ними бороться. Но сейчас весь мир должен соблюдать меры предосторожности, которые для меня давно стали частью нормальной жизни.

В разные периоды моей жизни я избегал социальных контактов, мыл руки сразу после того, как прикасался к поверхности, которую трогали другие, дезинфицировал продукты, принесенные из магазина. Я довел эти навыки до совершенства.

Неприятные вопросы

В условиях пандемии коронавируса я заметил, что многие из моих навязчивых действий по дезинфекции стали нормой. Но еще больше мне знакома постоянная, никогда не исчезающая тревога, причина которой в понимании, что обезопасить себя от инфекции нельзя.

Автор фото, Emma Russell

Тысячи, а может и миллионы людей задаются одними и теми же вопросами:

«Подошел ли этот человек слишком близко ко мне в магазине?»

«Мыл ли я руки достаточно долго?»

«Убьет ли это мыло все микробы и вирусы?»

В середине XIX века, французские врачи, которые начали изучать ОКР, назвали это расстройство la folie du doute — безумие сомнений. Эта фраза лучше всего описывает чувства, которые одолевают меня в самые худшие моменты. И многие из нас испытывают похожие эмоции во время этой пандемии.

«Все начинается с сомнения: «Достаточно ли я чистый?»

Казалось бы, мы должны быть уверены в своей безопасности, если соблюдаем дистанцию, моем руки и следуем правилам карантина. Но в реальности нас преследует постоянная неуверенность и сомнение, что это не так, а с сомнением приходит тревога.

В малых дозах эти чувства даже полезны, они заставляют нас оставаться начеку. Проблемой тревожность становится, когда она выходит из-под контроля.

Я очень хорошо знаю, как вопрос «достаточно ли я чистый?» перерастает в «смогу ли я когда-нибудь вернуться к нормальной жизни?» — и в конце-концов превращается в «а стоит ли вообще пытаться к ней возвращаться?»

Как это началось

Когда я рос (это было в Канаде), с очень раннего возраста мне было трудно контролировать тревоги и страх — лет с пяти-шести. К тому времени, когда мне исполнилось 12, эта тревожность переросла в основном в беспокойство о чистоте и микробах. Меня особенно волновало все, что было связано с телесными выделениями: капельки слюны, которые вылетали изо рта при общении, микробы, которые распространяются, если человек не помыл руки после туалета, и все прочие бактерии, в моем представлении окружавшие меня.

В конце концов мои родители заметили, что я избегал прикасаться к дверным ручкам и выключателям и до красноты мыл руки.

Мне повезло, что у меня такие толерантные и заботливые родители. Они всегда с сочувствием слушали меня и помогали взаимодействовать с запутанной и бюрократизированной системой охраны психического здоровья. Меня отправили к психологу и прописали антидепрессанты, которые я принимаю по сей день.

С возрастом терапия, да и само мое обсессивно-компульсивное расстройство, стали для меня частью привычной жизни. Но эти особенности очень мне мешали, когда я был подростком и когда мне было около 20 лет.

Возвращаясь с уроков или лекций в университете, я гораздо больше думал о том, как смыть с себя все микробы, а не об учебе. Иногда ночами напролет я стирал одежду и принимал душ второй или даже третий раз, потому что мне казалось, что я недостаточно чистый. Я держался на расстоянии от многих своих друзей: отчасти потому, что боялся их микробов, но в основном мне было страшно, что они узнают о моих особенностях.

За последние пять лет я в основном научился держать мое ОКР и связанную с ним тревогу под контролем. Я неустанно пытаюсь осознать свои страхи — и бороться с ними. Я всеми силами стараюсь определить, какие переживания могут быть полезными, а какие — преувеличены в моем сознании и только вредят. Мне очень повезло, что мой близкий человек настолько терпеливо и понимающе ко мне относится — и взывает к моему разуму, когда мне это необходимо.

Новые старые проблемы

По некоторым сведениям, многие люди, которые боялись микробов и до пандемии, говорят, что теперь они стали спокойнее. Возможно, потому, что теперь все остальные люди придерживаются их точки зрения, принимают такие же меры предосторожности и учатся жить с высоким уровнем стресса.

Автор фото, Emma Russell

В определенной степени это относится и ко мне. Но пандемия создала для меня новые проблемы, точнее снова вызвала их к жизни. Вся эта социальная реклама только укрепила убеждение, что микробы легко передаются от одного человека к другому, даже если вы просто прошли рядом по улице. Рекомендации о том, как правильно мыть руки, заставляют меня волноваться еще больше о том, насколько они чистые. А ходить за продуктами снова стало для меня настоящей пыткой.

Все это для меня хорошо знакомо, но я надеялся, что эти привычки навсегда остались в прошлом.

Это не очень экономно, но я всегда предпочитал покупать продукты в упаковках, а не поштучно, чтобы точно знать, что их до меня никто не трогал. В остальном к еде я относился довольно расслабленно.

Но из-за коронавируса я снова стал максимально осторожным, как около 10 лет назад, когда мое психическое здоровье было особенно хрупким. Теперь, когда я приношу продукты из супермаркета, я складываю их в одном и том же углу квартиры, куда я редко захожу. Туда же я ставлю свою обувь, если я ненароком наступил на использованный пластырь или жвачку. Я тщательно мою руки. Я вытряхиваю из упаковок все, что можно, и откладываю в сторону, поскольку точно знаю, что эти предметы чистые. Затем я методично обрабатываю все остальные покупки дезинфицирующей жидкостью и складываю в другую сторону. Я снова мою руки и кладу покупки в шкаф или в холодильник. Все это старые привычки, которые, я надеялся, навсегда ушли в прошлое.

И я не единственный, кто столкнулся с новыми или более сильными проблемами с психическим здоровьем.

Простые шаги

По всему миру службы экстренной психологической помощи получают гораздо больше звонков, чем до эпидемии. В США некоторые медицинские эксперты предупреждают, что американская система охраны психического здоровья может не справиться с растущим спросом. Что уж говорить о странах, где системы поддержки людей с психическими особенностями менее развиты.

Автор фото, Lizzie Knott

Теперь, когда многие страны мира все чаще задумываются о смягчении карантина, оставаться спокойным и действовать разумно слало еще сложнее, хотя именно сейчас это очень важно.

Не так уж существенно, когда именно снова откроются магазины, офисы и школы. Все страхи и тревоги, возникшие во время пандемии Covid-19, будут висеть над миром еще многие месяцы.

Годы терапии и самоанализа научили меня, что тревогу можно контролировать. Мне очень помогает спокойно и открыто говорить о моих чувствах с людьми, которым я доверяю. Не важно, квалифицированный ли это профессионал — или близкий человек.

Я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) сначала в Канаде в подростковом возрасте, а затем и в Британии, уже будучи взрослым. Основной принцип этой терапии сводится к тому, чтобы дать пациенту навыки осознать, бросить вызов и заменить мысли или действия, которые из логичных и полезных превратились в токсичные и вредные.

Конечно, лучше всего учиться методам этой терапии с профессиональным психологом, но есть некоторые элементы и техники, которые можно попробовать самому. Например, можно сделать список всего, что вас беспокоит, и подробно описать, почему вас это беспокоит, и какие вы испытываете при этом чувства. Затем вы можете внимательно посмотреть на список и подумать о реальных причинах, по которым какие-то из этих тревог и проблем, возможно, не имеют оснований, преувеличены — или же их можно решить.

Во время карантина многие испытывают тревогу и беспокоятся о здоровье, социальной изоляции, боятся потерять работу или просто скучают по нормальной жизни. Если вы рассмотрите каждую тревогу по отдельности, вы увидите, что некоторые из этих проблем можно решить, и уровень стресса снизится. Например, если вам одиноко, запланируйте регулярные видеозвонки с семьей и друзьями. Начните планировать отпуск — или организовывать большую вечеринку, которая состоится, когда мир вернется к нормальной жизни.

Самоизоляция… вместе

Возможно, вас утешат слова экспертов, которые говорят, что большинство людей, заразившихся коронавирусом, выздоровеют. Или вас успокоят научные доказательства того факта, что для очищения кожи вполне достаточно обычного мыла или средства для мытья посуды, а после стирки вируса в вашей одежде не будет.

В самые плохие дни сомнения и тревога буквально уничтожают мою самооценку. Я кажусь себе странным и глупым, как будто я единственный человек на Земле, который испытывает эти чувства. Помните, что сейчас мы все в той или иной форме страдаем от последствий Covid-19.

Да, чтобы пережить этот кризис, мы вынуждены самоизолироваться. Но мы делаем это все вместе.

Автор фото, Emma Russell

Мужчина рассказал, каково это — жить с женщиной, у которой маниакальная боязнь микробов

Гермофобия — это боязнь микробов, навязчивый страх загрязнения ими через прикосновения к окружающим предметам. Таким расстройством страдали Никола Тесла, Говард Хьюз, Джоан Кроуфорд, Фридрих Ницше, Артур Шопенгауэр, Владимир Маяковский.

Проявление гермофобии было показано в некоторых фильмах, например в трагикомедии «Лучше не бывает» (1997). Главный герой киноленты, которого играет Джек Николсон, постоянно моет руки, используя при этом один кусок мыла не более одного раза. На самом деле это кино не дает полного понимания, каково это — быть гермофобом или жить с ним. Действительность намного, намного ужаснее.

Пользователь Reddit под ником Misofobeeuh не так давно рассказал о последних годах жизни со своей женой, у которой отмечена постоянная непрекращающаяся боязнь микробов. Парень в подробностях расписал все правила, которые действуют в их доме. Мы в AdMe.ru ознакомились с ними, отчего нам стало не по себе: мы и не предполагали, что эта болезнь проявляется в таком маниакальном стремлении к чистоте. Вот что написал отчаявшийся мужчина.

Супруги вместе уже 11 лет, 8 из них — в официальном браке. У них 2 детей: 2-летний мальчик и 5-летняя девочка. До некоторого времени их семейные отношения складывались относительно хорошо, хотя женщина уже тогда была очень чистоплотной.

Она работала администратором в отеле, и иногда ей приходилось отправлять в стирку полотенца для гостей. И в один из таких дней она подхватила стафилококковую инфекцию. Ее пришлось госпитализировать, чтобы вылечиться.

После этого его жене пришлось еще 30 дней принимать антибиотики. С того момента ее тревога и страх перед инфекцией стали неуклонно расти. И годы спустя у женщины была диагностирована гермофобия — страх микробов, причем до того навязчивый, что она всячески избегала прикасаться к любым поверхностям. В связи с этим жена придумала ряд правил, которым всем вокруг, в особенности ее мужу, нужно было следовать.

Вот стандартный порядок действий мужчины при ведении домашнего хозяйства:

• «Если я дотрагиваюсь до выключателя, мне нужно вымыть руки.
• Если я коснусь дверной ручки, мне нужно вымыть руки.
• Если я иду в гараж, то по возвращении мне нужно принять душ. И только потом я смогу сесть или еще что-нибудь сделать.
• Если я касаюсь ее пижамы или полотенец, то мне нужно принять душ.
• Если я или наши дети даже просто зайдем в ванную комнату для гостей, то нам нужно будет принять душ.
• Мне запрещено пользоваться туалетом в главной ванной комнате (он только для нее).
• Она каждый день закрывает свой туалет. И требует, чтобы я протирал унитаз 3 дезинфицирующими салфетками определенной марки (одной салфеткой — сидушку, другой — нижнюю часть унитаза, третьей — бачок). А еще после этого я немедленно должен принять душ.
• Если она случайно прольет на пол воду, а я не замечу и наступлю на нее, то я должен протереть все места на полу, куда я наступал мокрыми ногами.
• Она ежедневно меняет целую гору пижам. Дело в том, что она переодевается после каждого посещения туалета. Потом она моет руки до локтей, а затем лицо. Если вдруг на рубашку или футболку попадает капелька воды, она ее меняет. А если при надевании рубашки она прикоснется ее внешней стороной к своему телу, она возьмет новую рубашку. Если штаны во время переодевания коснутся пола, она и их сменит.
• После душа она использует 6-7 полотенец, отбрасывая половину из них только потому, что они коснулись ее груди.

«Я только на складывание белья и полотенец каждый день трачу час-полтора. Это не учитывая времени, которое у меня уходит на принятие душа».

• Если я поменял нижнее белье и случайно задел дверной косяк, когда вхожу в спальню, то мне приходится переодеваться в другую одежду.
• То же самое, если я одеждой коснусь кровати.
• Если я коснусь посудомоечной машины, мне придется мыть руки.
• Если она примет душ и ляжет в постель, то после этого вообще не выйдет из спальни. Иначе сочтет себя грязной — и ей снова придется принимать душ. Это означает, что если она захочет есть или пить, то я должен принести ей.
• Она принимает душ примерно 40 минут. Сначала она моет тело 3-4 раза, а затем голову 2 раза. Наш счет за воду просто огромен.
• Если наш 2-летний сын сделает хоть один шаг за пределы своего манежа, то он должен принять ванну. И только после этого он может лечь в постель. Если я выведу сына на улицу хоть на 1 минуту, по возвращении он обязан принять ванну и только потом имеет право ложиться в постель. Переодевания сына в другую одежду недостаточно, по ее мнению.

«Когда я убираюсь в нашем доме (а я, кстати, совсем не против уборки, если она в меру), то я должен выполнять 16 определенных действий и соблюдать строгую последовательность, иначе все придется повторять заново».

Итак, вот 16 пунктов, из которых состоит моя ежедневная уборка:

1. Смени белье.
2. Вымой руки, лицо, руки и переоденься.
3. Продезинфицируй все игрушки на полу и убери их.
4. Подбери всю одежду и сложи в корзины для грязного белья.
5. Продезинфицируй все смесители.
6. Убери в детской ванной комнате.
7. Вынеси мусор из ванной, вымой руки, замени мусорный пакет.
8. Вынеси детский мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.
9. Вынеси кухонный мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.

10. Отмой гостевую ванную комнату, вымой руки, вынеси мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.
11. Прими душ.
12. Положи коврики в стиральную машину.
13. Прими душ.
14. Подмети весь дом в очень особом порядке.
15. Помой полы шваброй в очень особом порядке.
16. Прими душ.​

«Я хочу прояснить кое-что: у меня обычно нет проблем с уборкой, но я часто делаю что-то не в том порядке или забываю, допустим, вымыть руки, и она меня ругает. Очень часто мне приходится убирать дом поздно вечером, когда дети уже легли спать. Обычно я этим занимаюсь после полуночи. И конечно же, я буду совершать ошибки, потому что устаю физически и морально».

• Если я принесу своей жене воды, мне придется вымыть руки.
• Если во время переодевания я машинально брошу одежду на пол и жена при этом будет находиться рядом, то она сама начнет переодеваться, не скрывая своего недовольства. Просто она считает, что поток воздуха, появившийся при падении моей одежды на пол, принес бактерии на ее одежду.
• Если наша собака выйдет погулять, по приходе она должна принять ванну. А собака часто выходит, потому что жена не закрывает за собой дверь.
• Дело в том, что она не касается дверных ручек. Вообще. Жена использует свою ногу, чтобы открыть дверь, а так как закрывать ногой неудобно, то она просто оставляет ее открытой. Даже тогда, когда уходит из дома.
• Если я выхожу из дома с телефоном, то я не могу принести его обратно в дом, пока не проведу дезинфекцию, которая включает в себя мытье корпуса телефона мыльной водой и протирание спиртом.
• А еще всем членам семьи запрещено заходить в обуви в дом. Совсем».

«Мы так часто ссоримся, потому что она думает, что я дотронулся до нее грязным предметом, когда просто шел по комнате. Когда она одевается, мне по ее просьбе приходится наблюдать за ней и проверять, не коснулась ли она своего тела внешней стороной рубашки.

То же самое со штанами. К нам совсем никто не приходит в гости из-за ее боязни заразиться. К тому же я тот единственный, кто должен убираться везде и все дезинфицировать. Поэтому я даже думать не хочу о проведении какого-либо мероприятия в нашем доме или вечеринки. И это еще не все моменты, о которых я сейчас вспомнил. Самое сложное для меня — постоянная стирка (3-4 загрузки в день) и частое принятие душа (4-5 раз в день). А однажды я сходил в душ 9 раз за один день! А руки я мою 50 раз в день как минимум. Я уже так истощен, что иногда просто делаю вид, будто принимаю душ или мою руки (если она не видит). Я мечтаю о том, чтобы прожить хотя бы денек и при этом не чувствовать себя марионеткой на веревочке. Я почти не сплю (ну, около 4-5 часов в среднем), у меня практически нет свободного времени. И дети тут совсем ни при чем. Мы вместе с женой ходили к семейному психологу. От него я ничего не скрывал и рассказал все как есть. В тот момент моя жена сказала: «Ты можешь уйти в любое время, если не можешь справиться со всем этим».

Психолог от этого лишился дара речи, а потом спросил, правда ли все это. В ответ жена просто отвернулась и вышла. А уже дома она рассерженно кричала на меня, что я подставил ее, переложив всю вину на нее. И тут же отменила все последующие консультации. Напоследок я хочу сказать кое-что. До того как мою жену одолел этот неукротимый страх заражения, у нас были прекрасные отношения. Мы любили друг друга и чувствовали, что хотим быть вместе всю жизнь. И я до сих пор люблю ее и хочу как-то помочь ей. Последние 3 года — худшие в моей жизни, я истощен физически и морально. Я много раз думал о том, чтобы уйти от нее, но боюсь, что это плохо отразится на наших детях. К тому же мы купили огромный дом и вложили в него огромные деньги… Не хочется все это потерять. А, и моя жена отказывается принимать лекарства от своего расстройства. Хотя я и не виню ее в этом, так как большинство из опробованных средств не помогли ей».

В завершение мужчина добавил, что их дети принимают ванну 1 раз в день (иногда в 2 дня). В целом они не делают всего того, что выполняет их отец.

***

Этот пост поднялся в топ Reddit, под ним оставили комментарии более 3 тыс. пользователей. И все они оказались едины в своем мнении: супругам нужно как можно скорее обращаться за психологической помощью к специалистам.

Никогда бы не подумали, что гермофобия настолько усложняет жизнь как самого больного, так и его близких людей. А вы что думаете об этом случае?

Страх заразиться: как проявляется мизофобия

Мизофобия — это термин, используемый для описания патологического страха перед микробами, бактериями, нечистотой, загрязнением и инфекцией. Мизофобия, также известная как гермофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с этой фобией могут чувствовать постоянное желание мыть руки и принимать другие меры предосторожности против загрязнения.

Микробы есть везде, и всем, кто соблюдает правила гигиены и здорового образа жизни, следует принимать общие меры предосторожности против загрязнения. В жизни мы постоянно встречаемся с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх вступать в контакт с микробами становится навязчивым и портит им жизнь. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить опасность, поскольку испытывают беспокойство или панику, сталкиваясь даже с самыми банальными жизненными ситуациями. Они фанатично стараются избежать загрязнения или постоянно дезинфицируют себя и помещения, в которых живут.

Подпишитесь на канал DELO.UA

Причины мизофобии

Более высокому риску развития фобий подвержены люди, в семье которых были случаи тревожности или депрессии. У одних людей мизофобия может развиться после переживания травмирующего события, а у других — на фоне собственного состояния тревоги. тогда как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как унитазы и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвергаются более высокому риску развития этой фобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и постоянно чистить и дезинфицировать все, с чем они соприкасаются.

Признаки мизофобии

— Стремление избегать мест, воспринимаемых как слишком заполненных микробами.

— Проведение дезинфекций в течение продолжительного времени.

— Навязчивое желание постоянно мыть руки и делать это.

— Отказ от обмена личными вещами.

— Избегание физического контакта с другими.

— Страх заражения детей.

— Избегание больших скоплений людей или контактов с животными.

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциальных загрязнений, он может испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. д. Чтобы диагноз был поставлен, должны быть доказательства того, что боязнь микробов значительно помешала повседневной жизни человека и его отношениям. Человек с мизофобией обнаружит, что его взаимодействие с другими людьми и способность путешествовать и работать зависит от стремления избежать заражения или болезни.

Изменение ситуации

Обучайтесь сами. Одной из основных сложностей преодоления мизофобии является изменение иррациональных мыслей о микробах и заражении. Чтение или просмотр видео о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, может помочь справиться со страхом и беспокойством. Обучение также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить свое собственное поведение в соответствии с рекомендациями специалистов.

Найдите поддержку. Миллионы людей страдают от конкретной фобии, поэтому потратьте некоторое время, чтобы узнать, какая поддержка вам доступна. Личные и онлайн группы поддержки могут стать сильными помощниками для людей, которые хотят справиться со своими проблемами. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и близким о вашей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Обратитесь к профессионалу. Трудно справиться с фобией без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать контролировать свою тревогу и уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашей жизни. Если у них нет опыта работы с мизофобией, попросите направление к другому специалисту.

Человеку с мизофобией может казаться, что избавиться от навязчивого состояния невозможно. Однако это совсем не так. Обладая необходимыми знаниями и поддержкой, вы можете начать учиться справляться с беспокойством по поводу микробов и вести полноценную и здоровую жизнь.

Читайте также: Адреналиновый разрыв: Что такое синдром разбитого сердца

Быть в курсе самого интересного с ZZA! — можно, подписавшись на наш Telegram!

Мизофобия: страх микробов и заражения

Мизофобия: страх микробов и заражения

термин «Мизофобия» в переводе с древнегреческого языка означает навязчивый страх перед заражением (μύσος – грязь, загрязнение, осквернение). При мизофобии человек старается всеми способами избежать соприкосновения с любыми предметами, в стерильности которых он не уверен.

Каждый из нас осознает, что мир, в котором мы живем, наполнен различными микробами. В воздухе, на поверхности тела, предметах мебели или пищевых продуктах находится множество микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибков. Даже человеческое тело (кожа, желудочно-кишечный тракт, ротовая полость, носоглотка) – это место обитания большого количества бактерий, которые не только не являются вредоносными, но и необходимы для нормального функционирования.

Подавляющее большинство людей, конечно же, стремятся избегать контактов с потенциально заразными предметами, придерживаясь общепринятых норм гигиены: моют руки перед едой и после посещения туалета, используют влажные или дезинфицирующие салфетки, если нет доступа к воде и мылу, контролируют сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, тщательно их обрабатывают, избегают контактов с больными инфекционными заболеваниями людьми, и т. п. Но эти действия являются разумными и обоснованными.

Страдающие же мизофобией люди существенно преувеличивают угрозу от контакта с микробами, их страх перед заражением многократно превышает естественное беспокойство и вырастает до уровня фобии.

Конечно, не следует путать этот навязчивый страх с естественным страхом человека заразиться, например, лептоспирозом в сомнительных водоемах, инфекционными болезнями в странах Африки и Южной Америки, не говоря уже о нынешней эпидемии коронавируса.

Мизофобия может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или одним из проявлений ипохондрического расстройства (патологического беспокойства по поводу риска заболеть). Однако, мизофобия может быть и самостоятельным расстройством, относящимся к изолированным (редким) фобиям. В данной статье мизофобия рассматривается именно в качестве отдельного расстройства.

В психиатрии фобией считается значительно выраженный страх, который вызывается не только непосредственным контактом с каким-либо предметом или явлением, но и мыслью о возможности такого контакта. При этом ощущаемый человеком страх не объясняется логически и поэтому является иррациональным. Фобическое расстройство может приводить к снижению качества жизни, социальной дезадаптации и даже инвалидизации из-за попыток больного избегать пугающих ситуаций.

Проявления мизофобии

Поскольку патологический страх заражения является одним из вариантов фобического расстройства,проявления мизофобии аналогичны симптоматике, которая наблюдается при других вариантах фобий. При контакте с предметами, которые, по мнению мизофоба, могут быть потенциально опасными, в его организме начинается гормональная буря. В кровь выделяются кортизол и адреналин, происходит активация вегетативной нервной системы. Человек ощущает головокружение или дереализацию, дыхание становится поверхностным и учащенным, может возникать тошнота, дрожь конечностей, ускорение пульса и повышение артериального давления.  Нередко наблюдается усиленное потоотделение, могут возникать проблемы с контролем над мочеиспусканием и дефекацией.

В некоторых случаях тревога при мизофобии может быть выражена настолько, что достигает уровня панической атаки.

При мизофобии человек может вполне осознавать иррациональность своего страха, но, тем не менее, он очень тяжело переживает это состояние . Очень часто даже мысль о том, что ему придется прикоснуться к какому-либо предмету, на котором могут находиться микробы, вызывает ощущение тревоги.

Больной мизофобией предпринимает все усилия для того, чтобы избежать ситуаций, в которых он может подвергнуться контакту с микробами; его поведение становится неразумным, а действия – навязчивыми. Несмотря на то, что злоупотребление мылом и дезинфицирующими средствами могут сделать человека более восприимчивым к инфицированию, поскольку разрушают естественный защитный барьер кожи, мизофоб повторно моет руки и дополнительно их обрабатывает. Страдающий мизофобией человек часто использует моющие средства для очистки продуктов питания, избегает общественных бассейнов, туалетов, бань. Он тщательно отделяет свои личные вещи от общих, не пользуется чужой посудой, не может питаться в кафе или ресторанах, жить в гостиницах и т.п. Мизофоб поддерживает максимальный порядок в своей квартире, использует дезинфицирующие средства для мытья полов и посуды и для стирки белья, обеззараживает поверхности, ошпаривает продукты питания и т.д.

С развитием этого расстройства жизнь человека с мизофобией усложняется. Ему становится страшно ездить в общественном транспорте, пользоваться лифтом, ходить в магазины, поскольку, по его мнению, там он может встретиться с опасными микробами. Мизофоб избегает социальных мероприятий из-за страха перед большим скоплением людей, не контактирует с домашними животными, так как считает их крайне опасными в плане заражения. Он не может пожимать собеседникам руки, не выносит приветственных объятий или поцелуев.  Человеку с мизофобией приходится прибегать к различным ухищрениям, чтобы не соприкоснуться с предметами, которые, по его мнению, представляют опасность заразиться: он использует салфетки, чтобы не касаться дверных ручек и поручней в транспорте, носит перчатки, многократно дезинфицирует все предметы на своем рабочем месте и т. п.

Все эти действия и попытки избежать пугающих ситуаций приводят к ограничению социальных контактов и пространства перемещений . Мизофобу становится трудно коммуницировать с другими людьми не только потому, что он боится заражения, но и потому, что знакомые и коллеги не понимают его поступков. Окружающие воспринимают попытки мизофоба уклониться от контакта и постоянную дезинфекцию, как чудачество, что вызывает отчуждение. В некоторых случаях поведение человека с мизофобией выглядит, как враждебное, а иногда, и как паранойяльное, что приводит к социальной изоляции.

Причины развития мизофобии

Как и в случае других психических расстройств, некоторые авторы связывают причины развития мизофобии со взаимодействием нескольких факторов, в том числе: наследственная предрасположенность, нарушения пренатального развития, определенные условия воспитания (гиперопека или чрезмерный контроль), психотравмирующие ситуации. Толчком для формирования мизофобии может быть негативный жизненный опыт, связанный с инфекционным заболеванием, который произошел как с самим человеком, так и с кем-то из его знакомых. При наличии генетической предрасположенности к формированию фобического расстройства, мизофобия может возникнуть после ознакомления с негативной историей из литературного произведения или кинофильма.

Свою отрицательную роль в распространении мизофобии, как бы это парадоксально ни звучало, играет увеличение общей грамотности, в том числе и в вопросах медицины. В 21 веке информация о инфекционной природе большого количества заболеваний стала общедоступной и общеизвестной; люди более осведомлены о необходимости придерживаться правил гигиены. Существует мнение, что значительным фактором в увеличении количества больных мизофобией сыграло распространение такого заболевания, как синдром приобретенного иммунодефицита, которое произошло в 20-м веке. На настоящий момент из-за пандемии коронавируса в 2020 году прогнозируется возрастание риска развития мизофобии у большого количества людей, имеющих генетическую предрасположенность к возникновению фобий.

боязнь грязи и бактерий. Как называется боязнь микробов и грязных рук? Как лечить фобию? Симптомы и причины мании чистоты

Одной из самых распространенных в мире фобий является боязнь грязи, которая может содержать в себе большое количество патогенных микроорганизмов. Немало знаменитых и успешных людей страдают этим недугом. Любое прикосновение к предметам вызывает у них чувство преувеличенной опасности и навязчивое желание немедленно вымыть руки.

Что это такое?

Термин «мизофобия» (лат. mysophobia – боязнь загрязнения) известен с конца XIX века. Он означает психическое расстройство, характеризующееся патологическим страхом бактерий и грязных рук. Паническую боязнь грязи еще именуют рипофобией. Похожая деструктивная фобия, при которой люди испытывают ужас перед возможностью заразиться микробами, называется гермофобией. К аналогичным расстройствам опасения подхватить вирусы или болезнетворные микроорганизмы относятся бактериофобия и бациллофобия.

Охватывающий страх от одного только вида пыли либо грязи и мысли о присутствии в них болезнетворных микробов приводят к потере контроля над сознанием и усилием воли. Страдающий недугом человек боится испачкаться. Он преувеличивает опасность: любое незначительное загрязнение сулит ему занесение в организм патогенных бактерий. От заражения инфекцией спасти может только вода и мыло. Бесконечное тщательное промывание рук постепенно превращается в своеобразный ритуал.

Мания чистоты полностью завладевает человеком. В результате он думает вовсе не о бактериях, а о том, что руки должны быть вымыты. Это действие описано в научной литературе как синдром навязчивого состояния, проявляющегося в непреодолимом желании постоянно мыть руки. Неоправданная постоянная обработка рук антисептическими средствами не приносит пользу организму. Вместе с вредными бактериями истребляются полезные микробы. В результате самозащита организма снижается. Вследствие регулярного тщательного промывания рук природный иммунитет ослабевает, а уязвимый организм подвергается инфекционным заболеваниям. Здоровью человека может быть нанесен непоправимый вред.

Неадекватная реакция на грязь, пыль превращает жизнь страдающего и окружающих его людей в настоящий ад. При первых же симптомах навязчивого состояния регулярного мытья рук с целью снижения вероятности заражения необходимо незамедлительно обратиться за помощью к психотерапевту.

Фобия может перерасти в другие психические заболевания: невроз навязчивых идей, депрессию и даже шизофрению.

Причины возникновения

Появлению мизофобии способствуют следующие факторы:

• детская психологическая травма, вызванная руганью родителей за испачканную одежду, а также наказанием за несоблюдение чистоты;
• особенности неправильного воспитания, связанные с запретом гладить животных, играть в песочнице, брать в руки чужие вещи, общаться с больными детьми;
• запугивания ребенка страшными последствиями при несоблюдении личной гигиены приводят к чрезмерной чистоплотности и педантичности;
• негативный опыт может быть приобретен в результате перенесенного инфекционного заболевания самим страдающим фобией либо его близким родственником;
• усиленное муссирование средствами массовой информации о присутствующих в пыли и грязи болезнетворных микробов, клещей;
• навязываемая реклама антибактериальных средств с внушением людям использования антисептиков для защиты организма от окружающей среды, кишащей опасными вирусами и бактериями;
• наследственность: психические расстройства родителей или ближайших родственников увеличивают вероятность возникновения фобии;
• излишняя впечатлительность при узнавании шокирующих фактов количества летальных исходов от различных инфекционных заболеваний на земном шаре, в том числе СПИДа;
• внушаемость, доверчивость и мнительность личности;
• стремление к абсолютному совершенству перфекциониста либо человека с повышенной самооценкой.

Симптомы и диагностика

Некоторые психологические, физиологические и поведенческие симптомы могут свидетельствовать о патологическом страхе, вызванным возможной опасностью попадания в организм патогенных микроорганизмов через грязные руки. Люди, страдающие данной фобией, испытывают постоянный дискомфорт и нервное напряжение из-за окружающей их пыли, разного рода загрязнений. Может наблюдаться состояние от легкой тревоги до панической атаки.

Психологическими проявлениями мизофобии могут быть:

• депрессивные мысли о возможной смерти;
• бессонница;
• неспособность сконцентрироваться, рассеянность;
• стресс;
• приступы сильной тревоги.

Физиологические симптомы:

• учащенное сердцебиение и дыхание;
• дрожь в руках и ногах;
• повышенное потоотделение;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• сильная тошнота вплоть до рвоты;
• мышечные спазмы;
• сухость во рту;
• частое сглатывание;
• удушье, одышка, боли в зоне грудной клетки.

Эти симптомы могут проявиться в момент прикосновения к каким-либо предметам, например: к поручням эскалаторов, дверным ручкам, купюрам. Иногда появляется тошнота только при одном воспоминании о грязной вещи.

Может выделить и ряд поведенческих симптомов.

• Из-за страха подцепить инфекцию отмывание рук дезинфицирующими средствами происходит слишком часто и чересчур длительно. Некоторые предпочитают носить перчатки в надежде, что они уберегут их от вездесущих микробов.
• Повышенная брезгливость и опасение заразиться приводят к индивидуализации: членам семьи запрещается пользоваться посудой, книгами, канцелярскими принадлежностями и другими личными вещами больного.
• Стремление к абсолютной чистоте превращает квартиру мизофобов в стерильный бокс. Сохранение порядка порой переходит все границы: все приходящие в дом должны надевать бахилы, им запрещено прикасаться к мебели.
• Обработка антисептическими средствами рабочего места, окружающих предметов вселяет в них уверенность дополнительной защищенности от вредоносных бактерий. Такие люди всегда носят с собой антибактериальные салфетки, которыми периодически протирают свои руки и окружающие их предметы.
• Страдающие фобией, во избежание соприкосновения с грязью, стараются отказаться от поездок в общественном транспорте, посещения точек питания, рынка, общего туалета, коллективных мероприятий.
• Мизофобы стремятся себя изолировать от общества. Они избегают публичные места. Скопление народа обходят стороной. Встречи с друзьями их напрягают, так как приятели могут оказаться переносчиками заразы. Страдающие фобией стараются подальше держаться от родственников. При приближении людей отстраняются от них. Сведено к нулю общение с любыми детьми, так как те имеют свойство часто болеть. Опасаются тактильного контакта с животными.
• Оставшиеся в социуме и подвергшиеся данной фобии индивиды обычно становятся изгоями. Окружающие их люди не догадываются о том ужасе, который испытывает мизофоб. В его поведении они усматривают недоброжелательность, озлобленность, враждебность и высокомерие.

Качество жизни страдающих недугом заметно снижено. Избегание контактов и взаимодействия с людьми негативно сказывается на их профессиональной деятельности. Фобия может послужить препятствием для создания семьи. Боязнь дотронуться до предмета голой рукой, раздражение, неприятие прикосновений других людей к личным вещам, опасение рукопожатий осложняют общение с представителями лиц противоположного пола и служат помехой на пути к личному счастью.

Диагностика фобии проводится с помощью подробного опросника. Для выявления некоторых черт характера мизофоба психологи используют различные тесты. Дальше следует серьезное лечение.

Как лечить?

Мизофобия – серьезное психическое расстройство. Вылечиться самостоятельно очень сложно. Заболевание требует серьезной психотерапевтической коррекции. Необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Бороться со страхами загрязнений, содержащих в себе массу микробов, можно только комплексной терапией.

Для эффективного лечения психотерапевт назначает лекарственные препараты, которые помогают понизить тревожность, нормализовать сон, повысить настроение. Антидепрессанты и седативные средства снимают на какое-то время симптомы, но полного избавления от фобии не происходит.

Медикаментозное лечение должно проводиться в сочетании с психотерапией. Групповые занятия, психотерапевтические беседы, консультации обязательны. Есть эффективные методики лечения данной фобии. Квалифицированный специалист обязательно поможет избавиться от болезни.

Существует методика Шварца «Четыре шага», которая воздействует поэтапно.

• Правильная расстановка акцентов. Осознание того, что именно панический страх заболеть заставляет бесконечно мыть руки, а не угрожающие жизни бактерии. Бесконечное мытье рук вредит организму больше, чем окружающие микробы.
• Поиск причины возникновения недуга.
• Обучение сосредоточению на позитивных мыслях и отвлечению от страха грязи.
• Переоценка взгляда на боязнь микробов, рассмотрение своих действий со стороны и осознание нелепости ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапевтическая модель позволяет клиенту пересмотреть отношение к своему страху, обучает контролировать собственные эмоции. Дыхательные упражнения включают в себя глубокие вдохи и выдохи. При вдохе необходимо представлять ощущение аромата цветка. При выдохе нужно воображать задувание зажженной свечи. С целью выработки управления вниманием идет обучение сознательному выбору, о чем думать. Предлагается назвать:

• несколько запахов, ощущаемых в данный момент;
• звуков, раздающихся вокруг;
• зеленых, синих или желтых предметов, находящихся в помещении;
• моделей смартфонов, компьютеров, стиральных машин и т. д.

Когнитивно-поведенческая методика дает возможность больному фобией избавиться от охватывающей его паники. Экспозиционная терапия помогает пациенту постепенно приблизиться к объекту, вызывающему у него ужас. Психотерапевт подносит мизофобу закрытую стеклянную банку с землей, но не дает ее в руки. При возникновении сильной тревоги используются техника дыхания и метод отвлечения. Когда тревога снижается, немного земли насыпается из баночки на листочек. По мере готовности к новому приближению осуществляются дальнейшие действия с использованием земли. Иногда на полное выздоровление требуется несколько месяцев.

Болезнь отступает при использовании метода парадоксальной интенции. Методику разработал австрийский психотерапевт Виктор Франкл. Человеку предлагается пересилить себя и встретиться со своим страхом: пойти на контакт с больным человеком, умышленно прикоснуться к загрязненному предмету и после этого не помыть руки.

Такой способ лечения отлично помогает в начальной стадии заболевания, когда фобия еще не завладела полностью сознанием человека.

Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, способствуют повышению самооценки и приданию уверенности. Но если причины заболевания не будут устранены, то симптомы через какое-то время могут появиться опять. Наряду с аутотренингами, желательно посещение психологических консультаций квалифицированного специалиста.

При неспособности клиента самостоятельно справиться с заболеванием эффективна методика противопоставления. Больного обучают иначе реагировать на раздражитель. Сначала пациент подвергается полной релаксации. Затем пропагандируется спокойствие. В расслабленном состоянии человек иначе реагирует на раздражители. На подсознательном уровне происходит перестройка: старый образ восприятия загрязнений заменяется новой моделью. Спокойная реакция на грязь, пыль, бактерии постепенно сменяет ставший привычным панический ужас. Иногда больному предлагают гипнотические сеансы. Клиента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Самой действенной техникой при лечении данной фобии является полное отключение сознания и активация подсознания. Методика подходит только для людей, легко поддающихся гипнозу.

В момент отключения сознания дается установка, заменяющая негативные мысли на позитивный настрой. Идет восприятие личностью признания беспочвенности всех страхов. Гипнолог направляет психику в нужное русло. По окончании полного курса негативные симптомы фобии исчезают:

• появляется адекватная реакция на возникновение раздражителя;
• происходит оценка реальной степени угрозы;
• мир микроорганизмов воспринимается как нормальное явление;
• контакт с окружающими людьми постепенно восстанавливается;
• опасение подхватить заразу без явных к тому оснований исчезает.

Лечение сохраняется надолго. Таким образом, с помощью гипноза можно решить проблему, а не просто убрать на время какие-то проявления заболевания. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход.

Задача специалиста — не навредить больному. Иначе его состояние может перерасти в клиническую депрессию. В этом случае понадобится дополнительное лечение.

боязнь грязи и микробов.

Как называется? Как лечить? Каждый человек с детства приучается к чистоплотности, ведь, как известно, регулярная гигиена один из параметров здоровья. Но иногда желание стерильности всего вокруг превышает все допустимые пределы, что приводит к развитию патологии. Навязчивая боязнь микробов и грязи называется мизофобия.

К разновидностям такого рода патологического страха также относят гермофобию (страх микробов), бациллофобию или бактериофобию (страх бактерий) и рупофобию (боязнь грязи). Но чаще всего данную патологическую фобию называют именно мизофобия, а человека испытывающего страх – мизофоб.

Особенности мизофобии

Боязнь бактерий характеризуется тем, что человек испытывает неконтролируемый и где-то навязчивый страх перед потенциально зараженными предметами. Это может быть что угодно, к чему прикасается индивид. В результате мизофоб старается избегать дотрагиваться голыми руками до всего, что так или иначе может содержать вредоносные микроорганизмы, которые гипотетически способны нанести вред здоровью.

Тактильный контакт с другими людьми и вещами вне своего стерильного дома вызывает у человека паническую атаку, возникает непреодолимое желание вымыть руки, по возможности с антибактериальными средствами.

Навязчивый синдром значительно снижает качество жизни человека. Ведь любой поход в магазин или в гости приводит к формированию нарастающего страха, постепенно перетекающего в паническую атаку. При этом о вылазке на природу не может быть и речи, т.к. там риск заражения в разы увеличивается.

Постоянная и чрезмерная дезинфекция усугубляет ситуацию. Таким образом, мизофоб снижает природную сопротивляемость организма по отношению к бактериям и другим микроорганизмам, уменьшая функциональность иммунитета.

Причины формирования мизофобии

Фобиям, как правило, подвержены люди впечатлительные, часто с заниженной самооценкой. При этом к основным причинам возникновения мизофобии психологи относят:

• негативный личный или чужой опыт в прошлом, когда именно грязь и бактерии привели к серьезному инфекционному заболеванию;
• просмотр документальных фильмов о микроорганизмах может стать началом формирования мизофобии, когда в любой пыли видятся страшные бактерии, способные привести к медленной и мучительной смерти;
• влияние СМИ также немаловажно при развитии страха. В рекламе ежеминутно показывают антибактериальные средства, которые борются с ужасными и вредоносными бактериями, что откладывается на подсознании человека, постепенно формируя болезнь;
• воспитание родителей, которые с детства постоянно внушали ребенку о важности чистоты и о вреде грязи и пыли;
• перфекционизм и нарциссизм, как индивидуальные черты характера, становятся предпосылкой при формировании мизофобии. В этом случае личность стремится к абсолютному совершенству, а малейшая грязь становится признаком бедности, что естественно портит образ идеального человека.

Симптоматика фобии не отличается от других подобных фобических расстройств: повышенная тревожность, тошнота, головокружение, одышка, учащенный пульс и сердцебиение. При тактильном контакте с любым предметом и даже субъектом возникает непреодолимое желание помыться.

Лечение мизофобии

Фобия перед грязью и микробами относится к тревожному расстройству личности, поэтому и лечение предполагает применение психотерапевтических методов. Наиболее эффективная и популярная методика это когнитивно-поведенческая терапия, при которой, прежде всего, выясняются изначальные причины возникновения страха. В процессе бесед с психологом закрепляется устойчивое и нормальное отношение к различным видам грязи.

Специалисты используют психологические методы убеждения, где показывают, что микробы не представляют большой опасности, а наоборот в малых количествах помогают выработать иммунитет к различным заболеваниям.

Самостоятельно лечить мизофобию можно только постоянно получая информацию о действии самых разнообразных микробов и бактерий на организм человека. Изучив предмет собственного страха изнутри, вы осознаете, что ваши страхи безосновательны, т.к. невозможно защитить себя от всего на свете, при этом благодаря миллионам лет эволюции человеческий организм научился адаптироваться и защищать себя сам.

Вирусный маркетинг. Как перестать бояться микробов и начать жить — Сноб

Врач-невролог, автор книги «Модицина. Encyclopedia Pathologica» Никита Жуков — о тонкой грани между навязчивой боязнью микробов и соблюдением элементарной гигиены

Фото: John Greim/LightRocket via Getty Images

Находясь в цивилизованной части мира (а если вы читаете этот текст, то 99%, что так оно и есть), сложно представить себе жизнь без ежедневного душа. Или еженедельного? Если вам важна укладка волос, то вы, скорее всего, моете голову каждый день, заботитесь о «здоровье волос» и прочее. А дядя Вася, слесарь из шиномонтажа за углом, пользуется шампунем раз в 7–10 дней, и с волосами у него проблем нет. Объективно нет, а не просто с его слов.

Действительно ли нам надо постоянно мыться и полировать свой самый большой орган и его придатки? Я про кожу, если что, а придатки — это волосы и ногти, плюс железы. Да, в коже много чего есть, и она выполняет целую кучу функций, но главное, что она, во-первых, постоянно обновляется, во-вторых, выделяет пот, сало и еще некоторые другие штуки. Все перечисленное при контакте с окружающей средой неминуемо загрязняется и инфицируется, и вполне логично это безобразие удалять посредством мытья. Общество считает, что мыться надо каждый день. Наука, однако, говорит, что в среднем раз-два в неделю — это ОК. Проще говоря, можно ориентироваться на собственные ощущения (в том числе обонятельные) и особо не беспокоиться: не существует заболеваний, которые развиваются из-за того, что вы принимаете ванну реже, чем каждый день.

А как же люди жили в Средние века? Понятно, что жизнь их была в два, а то и в три раза короче нашей, но сильно ли хуже? Если посмотреть на произведения искусства тех времен, становится очевидно, что не так уж все плохо. Иногда мылись, иногда нет, еще и парфюм изобрели, чтобы маскировать запахи.

Сакральное знание номер три: бактерии эти сосредоточены в толстом кишечнике. К вопросу выше: это значит, что пополнять ряды бактерий если и надо, то не через рот, а с другой стороны

Немножечко страдательной лирики: эпидемия чумы, как считается, была вызвана тотальной антисанитарией, которую генерировали полчища крыс, разносивших блох с биологическим оружием на борту.

Некоторые люди имеют навязчивое, непреодолимое чувство страха не просто перед заражением чем-либо, но и перед контактом с новыми предметами вообще — это называется гермофобия или мизофобия. Как и все фобические расстройства, навязчивая боязнь чем-либо заразиться осознаваема человеком, доставляет ему дискомфорт и мешает нормально функционировать, из-за чего эти люди нередко самостоятельно доходят до психиатра в поисках помощи. Невозможно ведь жить, когда страхи диктуют тебе протирать руки после каждого соприкосновения с любым предметом! Увы, лечится это состояние не очень хорошо, но контролироваться может неплохо. Главное, что можно вселить в голову такого человека, — это рациональное объяснение природы инфекционных заболеваний и возможностей их контроля.

А теперь давайте разберемся, почему не стоит лишний раз беспокоиться о микробах. Есть весьма интересное заблуждение родом из доисторических времен: «У нас на руках много бактерий, и в желудке тоже, поэтому я не мою руки перед едой, чтобы пополнять желудочные запасы бактерий». Я обожаю этот прекрасный миф. Для начального ликбеза стоит узнать, что полезные нашему организму бактерии проживают совсем не в желудке, а в кишечнике. Они там живут колониями, растят детишек, строят планы на будущее, проводят демократические выборы и тому подобное. Вы их оттуда не выгоните даже двухнедельным курсом антибиотиков. Сакральное знание номер три: бактерии эти сосредоточены в толстом кишечнике. К вопросу выше: это значит, что пополнять ряды бактерий если и надо, то не через рот, а с другой стороны. А вообще микроорганизмы на поверхности рук и внутри кишечника — это разные вещи, так что забудьте — и мойте руки.

Спустя 4 часа после душа все чешется и начинает пахнуть? Мойтесь каждые 4 часа. Можете неделю без душа ходить в одной и той же футболке, и никто не морщится? Плюньте на маркетологов и принимайте душ тогда, когда вам удобно

Кстати, само по себе мытье рук приносит достаточно забавы знающим людям, например, врачам. Ведь хорошо отмыть грязные ручищи, даже те, которые не копались лопатой где-то там, а имеют красивый маникюр, — это целая наука. Надо мыть сами пальцы, каждый отдельно, межпальцевые промежутки, ладони, все это обильно пенить… ради чего? Да, если вы хирург, то это неизбежная часть вашей жизни. Нормальному человеку это не нужно по одной простой причине: чем вы действительно можете заразиться? Максимум кишечным вирусом или ОРВИ. И это все — если, конечно, не тыкать грязным пальцем в кровавую рану. Просто запомните, что мыть руки можно только с чем-то мыльным, иначе это не считается за мытье вообще.

«А вот говорят, что с фруктов и овощей надо тщательно смывать всякие пестициды и гербициды!» — надо, если они там есть в количестве, достаточном для поражения противника в лице невинного вас. В остальных 99,99% случаев достаточно ополоснуть их водой, чтобы механически смыть с них пыль. Пока вы не съели тонну грязных яблок, пожалуйста, не спрашивайте меня о том, можно ли отравиться токсинами. Можно, но редко, статистически это вряд ли про вас.

Повторю: гигиена, как и косметология и многое другое в сфере здоровья и красоты, — исключительно индивидуальная вещь. Спустя 4 часа после душа все чешется и начинает пахнуть? Мойтесь каждые 4 часа. Можете неделю без душа ходить в одной и той же футболке, и никто не морщится, а кожа не покрывается прыщами? Плюньте на маркетологов и принимайте душ тогда, когда вам удобно. Самое главное — это необходимость использовать индивидуальные средства гигиены. Личная бритва, одноразовые салфетки, свое полотенце. Всё! Если у вас личная бритва, личное мыло, личные тапочки для душа и нет проблем… то зачем вы читаете этот текст? Не стоит лишний раз напрягаться, это ведет к повышению тревожности.

Дорогой чистюля! Пожалуйста, перестаньте ежедневно полировать свою спину, на коже которой ничего не происходит, мыть фрукты ершиком и бояться подцепить ВИЧ в общественном туалете. Мы оба, скорее всего, погибнем от сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний, которые доминируют в современном мире и которыми нельзя заразиться. Поэтому лучше направьте энергию на то, чтобы сделать что-то важное в своей жизни.

Борьба со страхом микробов

Мизофобия, или боязнь микробов, относится к нездоровому страху заражения. Это нормально и благоразумно беспокоиться о таких проблемах, как перекрестное загрязнение продуктов, воздействие жидкостей организма других людей и соблюдение правил гигиены. Однако, если у вас есть мизофобия, эти обычные опасения преувеличиваются. Фобия, как правило, довольно распространена и поражает людей всех слоев общества.

Мизофобия и ОКР

Считается, что мизофобия связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).Навязчивые идеи ОКР — это повторяющиеся, постоянные и нежелательные позывы или образы, которые вызывают дистресс или тревогу. Эти навязчивые идеи могут вторгаться, когда вы пытаетесь думать или делать другие вещи.

У навязчивых идей часто есть темы, например:

• Страх заражения
• Необходимость в порядке и симметрии
• Агрессивные или ужасные мысли о причинении вреда себе или другим
• Нежелательные мысли, включая агрессию, или сексуальные или религиозные темы

Один из наиболее распространенных симптомов мизофобии — частое мытье рук, также частый симптом ОКР. Однако мотивация к мытью рук другая. Люди с ОКР вынуждены облегчить страдания, которые они испытывают в результате незавершения самого акта, в то время как люди с мизофобией вынуждены выполнять его специально для удаления микробов. Разница невелика, и многие люди страдают от обоих состояний, поэтому важно обратиться к специалисту по психическому здоровью для постановки правильного диагноза.

Симптомы

Если у вас есть мизофобия, у вас могут возникнуть определенные симптомы при контакте с грязью или бактериями.Такие симптомы могут включать:

• Плач
• Учащенное сердцебиение
• Трясется
• Потение

Эти симптомы могут возникать только тогда, когда объект вашей фобии виден, как в случае копания в саду, или когда вы считаете, что мог произойти контакт микробов, например, при рукопожатии или использовании дверной ручки.

Вы можете принимать душ несколько раз в день. Вы можете часто носить с собой дезинфицирующее средство для рук и пользоваться им. Возможно, вы не захотите пользоваться общественными туалетами, делиться едой или пользоваться общественным транспортом.

Осложнения

Поскольку люди с мизофобией боятся микробов, переносимых другими, это состояние может побудить вас избегать социальных ситуаций. Вы можете избегать ожидаемых встреч, таких как рабочие вечеринки, праздничные посиделки и встречи. Когда вы все-таки участвуете, вы, возможно, заметите, что избегаете физического контакта и чаще дезинфицируете руки.

Со временем такое поведение может привести к изоляции. Ваши друзья и родственники могут не понимать, и они могут воспринимать вас как враждебного или даже параноика.У вас может развиться социальная фобия, при которой вы начнете бояться контакта с другими людьми.

Лечение

К счастью, с мизофобией можно успешно справиться. Важно как можно скорее посетить специалиста по психическому здоровью, поскольку со временем состояние имеет тенденцию ухудшаться. Когнитивно-поведенческая терапия является наиболее распространенной формой лечения, хотя также могут быть назначены лекарства. В зависимости от ориентации терапевта вас могут побудить исследовать корень фобии или просто научить контролировать симптомы.

Мизофобия (гермофобия): вы гермофоб?

Гермофобия — это термин, используемый для описания патологического боязни микробов, бактерий, нечистоты, заражения и инфекции. Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя вынужденными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против заражения.

Микробы повсюду, и любой, кто соблюдает правила гигиены и ведет здоровый образ жизни, должен принимать общие меры предосторожности против заражения. Жить в жизни означает иногда сталкиваться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх контакта с микробами значительно мешает их жизни. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить, какие ситуации являются опасными, поскольку они чувствуют беспокойство или панику, сталкиваясь с повседневными сценариями, связанными с микробами. Они будут принимать всесторонние меры, чтобы избежать заражения или обеззараживать себя и места, в которых они живут.

Причины мизофобии

Люди подвержены более высокому риску развития фобий, когда в их семье присутствует тревога или депрессия. У некоторых людей может развиться мизофобия после травмирующего события, тогда как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. ¹ Некоторые эксперты утверждают, что более широкое использование предметов гигиены, таких как чехлы на сиденья унитаза и дезинфицирующие средства для рук, способствовало росту мизофобии в Соединенных Штатах. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвержены более высокому риску развития мизофобии, потому что они могут испытывать навязчивые мысли о микробах и компульсивно очищать или дезинфицировать свой дом или рабочее место. ²

Продолжение статьи ниже

Обеспокоены обсессивно-компульсивным расстройством?

Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест на ОКР

Признаки мизофобии

• Избегайте мест, воспринимаемых как заполненные микробами
• тратит много времени на очистку и дезинфекцию
• одержимо мыть руки
• отказ от предоставления личных вещей
• избегание физического контакта с другими людьми
• опасаются заражения детей
• избегать толп и животных

Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциального заражения, он может испытывать физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость и т. Д.Для постановки диагноза также должны быть доказательства того, что боязнь микробов существенно повлияла на повседневную жизнь человека и его отношения. Человек с мизофобией обнаружит, что на его взаимодействие с другими людьми, способность путешествовать и работать влияет желание избежать заражения или болезни.

Варианты лечения

Мизофобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Для облегчения симптомов тревоги часто назначают антидепрессанты, известные как СИОЗС ^.4 Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения, которое кажется безопасным и постепенным (т. Е. Увеличивая время между мытьем рук). Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных стереотипов мышления о микробах и заражении. Многие специалисты в области психического здоровья специализируются на фобиях, поэтому не стесняйтесь рассказывать о своих конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.

Действия пользователя

Самообразование — Одна из проблем преодоления мизофобии — это научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и заражении. Чтение или просмотр видеороликов о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, могут помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Образование также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценить свое собственное поведение с помощью рекомендаций врача.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своей тревогой по поводу микробов. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Нанять профессионала — Трудно преодолеть фобию без помощи профессионала. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о том, какие терапевтические подходы и / или лекарства могут помочь вам начать управлять своим беспокойством и уменьшить навязчивое поведение, мешающее вашей жизни.Возможно, им потребуется провести дополнительную оценку, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь попросить направления к специалисту с опытом.

Хотя мизофобия может казаться непреодолимой, это заболевание поддается лечению. Обладая правильными знаниями и поддержкой, вы сможете научиться справляться со своим беспокойством по поводу микробов и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете мизофобией (гермафобией), ОКР или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить правильный диагноз и поддержку. .Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Примечание редактора. Гермофобию также часто называют гермафобией.

Источники статей

1. https://www.aseanjournalofpsychiatry.org/index.php/aseanjournalofpsychiatry/article/view/244

2. http: // журналы.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054706

3. http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html

4. https://adaa.org/finding-help/treatment/medication

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Гермафобия, или боязнь микробов, и ее лечение

Что такое гермафобия?

Гермафобия (иногда пишется как гермофобия) — термин, используемый психологами для описания патологического страха перед микробами, бактериями, микробами, контаминацией и инфекцией.Он известен под множеством других терминов, включая мизофобию (боязнь нечистоты), глистобоязнь, бациллофобию, бактериофобию. Другие термины, относящиеся к ненормальному страху перед грязью и грязью, включают молизмофобию или молисомофобию, рипофобию и рупофобию.

Связано ли это с обсессивно-компульсивным расстройством?

Проблемы, связанные с гермафобией, тесно связаны с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Из исследований, проведенных в США и других западных странах, мы знаем, что от четверти до одной трети людей с ОКР испытывают страх заражения и связанные с ним ритуалы дезактивации, такие как компульсивное мытье рук, принуждение к стирке и чистке, а также избегание потенциальных загрязнителей.Исследования, проведенные на Ближнем Востоке, показывают более высокую распространенность ритуалов мытья и чистки в образцах ОКР (от 50 до 80 процентов), причем женщины в два раза чаще сталкиваются с такими трудностями.

Хотя гермафобия конкретно связана со страхом перед микробами и инфекциями, многие люди с ОКР обеспокоены более широким спектром триггеров, таких как биологические жидкости (пот, слюна, слизь или слезы), липкие или жирные вещества, химические вещества, радиоактивность, нарушение стекло, асбест, газетная бумага и даже моральная нечистота.Следовательно, показатели распространенности конкретно гермафобии могут быть ниже, чем уровни распространенности опасений заражения и принуждения к дезактивации при ОКР.

Как проявляется гермафобия?

Гермафобы, как правило, имеют побуждения к мытью и чистке и избегают потенциальных загрязнений. Компульсии дезактивации могут уносить жизни пострадавших людей. Чрезмерная и трудоемкая уборка, ритуальный душ и купание для удаления предполагаемой грязи и микробов, чрезмерная чистка зубов, уход за волосами или туалетные процедуры, а также постоянное сосредоточение внимания на оценке угрозы инфекции — все это сказывается на качестве жизни больных.Постоянное мытье может привести к покраснению, сухой, потрескавшейся или раздраженной коже, дискомфорту, появлению морщин и даже к поражениям кожи, которые затем могут вызвать кровотечение и инфекцию.

Избегание может включать чрезмерное использование дезинфицирующих средств для рук и антибактериальных кремов, избегание рукопожатий или определенных проходов супермаркета, где хранятся химические вещества, использование рукава или салфетки для открытия двери, ношение перчаток, избегание общественных мероприятий, чтобы избежать людей, которые могут быть больны, толкать пятку одной обуви другой, чтобы не касаться их обуви, делать покупки в Интернете, чтобы не прикасаться к деньгам, и уклонение от посещения больниц, врачей или общественных туалетов, что может оказать огромное пагубное воздействие на свое здоровье, социальную и трудовую жизнь.

Учитывая, что микробы могут вызвать у нас заболевание, есть ли логическое основание для этого состояния?

Есть «хорошие» и «плохие» микробы, которым необходимо сосуществовать, чтобы наша иммунная система работала эффективно. Мы также должны с ранних лет подвергаться воздействию «плохих микробов», чтобы развить сильную иммунную систему. Таким образом, иммунная система человека устойчива к микробам. Тем не менее, есть разумные шаги, которые мы должны предпринять, чтобы поддерживать хорошее здоровье лично и как сообщество.Хотя, безусловно, есть моменты и места, когда нам нужно больше ориентироваться на поддержание здоровой практики в отношении инфекции (например, при обращении с продуктами питания, в больнице или во время определенных вспышек, таких как сезон гриппа), это балансирующий акт. Нам не следует беспокоиться или чрезмерно бояться, а также нам не следует переусердствовать с превентивными и реактивными мерами.

Увеличилась ли его распространенность в последние годы?

Трудно сказать, увеличилась ли гермафобия с годами.Мы знаем, что он достигал своего пика в разное время, например, когда широко сообщалось о вспышках СПИДа, птичьего гриппа, лихорадки Эбола и вирусов Зика. Как только эти вспышки утихнут, исчезнут и сообщения о гермафобии.

Есть ли общие причины, которые могут вызвать это?

На его возникновение влияет ряд генетических и психологических факторов, а также жизненный опыт. Предрасположенность к угрозе увеличивает шансы развития гермафобии. Семейная история ОКР или тревожных расстройств или воспитание чрезмерно сосредоточено на микробах и мытье / уборке или с историей проблем со здоровьем также увеличивают шансы.Переоценка вероятности опасности и вероятной серьезности возможных опасных исходов, сохранение потребности в совершенстве и нетерпимости к неопределенности, а также чрезмерное чувство личной ответственности за предотвращение вреда — все это увеличивает склонность человека к гермафобии.

Считаете ли вы, что продвижение антибактериальных продуктов может увеличить заболеваемость гермафобией?

Да. Бывают случаи, когда необходимы антибактериальные продукты, например, в больницах и в сфере общественного питания, и их разумное использование может быть выгодным.Но кампании запугивания, поощряющие чрезмерное использование таких продуктов, наносят ущерб отдельным людям и сообществу. Например, рост распространенности аллергии и астмы был связан с широким использованием антибактериальных продуктов родителями.

Можно ли быть гермафобом и гадить?

С человеческой природой возможно все. Итак, да, можно быть гермафобом и жить в неопрятном окружении, особенно в тех случаях, когда люди крайне избегают.Я видел несколько случаев, когда люди, живущие в убогих условиях, страдали расстройством накопления и ОКР, характеризующимся страхом заражения.

Как люди могут это преодолеть?

Гермафобия, как и ОКР, лечится психологическими методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Основа когнитивно-поведенческой терапии — постепенное попадание в пугающие ситуации и стратегии управления тревогой, такие как техники расслабления и дыхания.

Позже, когнитивные подходы, основанные на внимательности, принятие и приверженность, а также повествовательные техники были включены в более традиционные КПТ, хотя доказательная база для таких подходов еще не сформирована.КПТ можно сочетать с психотропными препаратами, обычно с ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), при лечении ОКР и гермафобии, но обычно людям с гермафобией помогает психологическая терапия, чтобы подвергнуть сомнению свои убеждения о серьезности и вероятности заражения и возможных исходах.

Майк Кириос недавно говорил с The Washington Post о гермафобии.

Мизофобия (боязнь микробов и грязи) | Глендейл, Калифорния

Получите помощь от мизофобии (боязни микробов и грязи) с доктором.Таджи Хуанг, доктор философии в Глендейле, Калифорния. Она лицензированный психолог с многолетним опытом лечения тревожных расстройств и фобий. Узнайте больше о признаках и симптомах этого состояния и доступных вам вариантах лечения.

Что такое мизофобия?

В общих чертах, мизофобия — это крайний и иррациональный страх перед микробами, бактериями и микробами, которые живут в нашем организме и повсюду на нашей планете. Хотя хорошая гигиена и чистота очень важны, те, кто страдает мизофобией, не могут избавиться от навязчивых мыслей о возможности заражения даже в безопасных повседневных обстоятельствах.

Часто эта фобия может проявляться наряду с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством). Это может нарушить работу, учебу и отношения, если пострадавший не научится справляться с трудностями и не научится лечению.

Признаки и симптомы

Мизофобия имеет множество симптомов. Ваш опыт будет уникальным в зависимости от ваших личных триггеров и первопричины вашей фобии, но некоторые из них кажутся довольно универсальными. Многие люди, опасающиеся грязи или микробов, испытывают физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка и потливость.

Другие признаки и симптомы включают:

• Иррациональный страх перед микробами, грязью, бактериями и другими микробами
• Избегание физического контакта или боязнь его
• Принудительное мытье или чистка рук
• Одержимость чистящими и дезинфицирующими средствами
• Избегание общественных прогулок и многолюдных ситуаций
• Паника из-за невозможности завершить ритуалы очистки

Эффективные варианты лечения

Есть несколько способов лечения для тех, кто справляется с мизофобией.Первичное лечение — это терапия у лицензированного, опытного психолога. Другие варианты лечения включают экспозиционную терапию и различные лекарства.

Вот некоторые из самых популярных процедур, многие из которых можно комбинировать:

Как терапия помогает

Консультант может помочь исследовать корень или происхождение вашей мизофобии и научить вас методам преодоления трудностей. Психотерапевт может помочь перенаправить навязчивые мысли и рассказать вам о стратегиях их преодоления.

Экспозиционная терапия обеспечивает безопасную и контролируемую среду, в которой можно встретиться лицом к лицу со страхом, который также может помочь.Хотя психолог не назначает лекарства, он может тесно сотрудничать с врачом пациента, чтобы при необходимости добавить лекарство в план лечения.

Найдите помощь при мизофобии в Глендейле

Мизофобия не должна контролировать вашу жизнь или жизнь вашего любимого человека. Помощь доступна. Свяжитесь с доктором Таджи Хуангом для консультации и настройки поведенческой терапии при мизофобии или других проблемах с психическим здоровьем в Глендейле и его окрестностях.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия..

Мизофобия — это фобия, крайний страх перед микробами или заражением. Центральная черта этой фобии — это не только беспокойство о микробах, но и навязчивый страх перед любым видом заражения, в том числе болезнями, грязью, биологическими жидкостями или бактериями.

О мизофобии

Микробы и заражение действительно представляют некоторую опасность, поэтому разумный страх перед микробами не может быть истолкован как мизофобия. Страх перед микробами становится фобией только тогда, когда он необоснован и мешает нормальной деятельности.Человек, который моет руки чаще, чем обычно, может быть необоснованно осторожным, но если мытье рук не мешает нормальной жизни или боязнь микробов не вызывает у него дискомфорта или стресса, то частое мытье рук должным образом не истолковывается как мизофобия.

В последние годы использование антибактериальных средств становится все более распространенным. Некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что это повышение осведомленности о микробах увеличило частоту возникновения у людей мизофобии.Как ни странно, чрезмерное употребление таких продуктов может привести к появлению устойчивых к антибиотикам бактерий, которые намного опаснее.

Симптомы мизофобии

Чтобы человеку поставили диагноз «мизофобия», избегание микробов не может быть просто эксцентричным. Он должен мешать одной или нескольким жизненным действиям или угрожать здоровью человека. Общие черты, связанные с мизофобией, включают:

• Одержимое мытье рук
• Избегание мест, которые считаются заполненными микробами или заражением
• Забота о чистоте
• Чрезмерное использование дезинфицирующих средств
• Страх заражения своих детей; например, запретив посетителям общаться с младенцем

Лечение мизофобии

Мизофобия может иметь навязчиво-компульсивные элементы, а некоторые люди с этой фобией также страдают обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).Следовательно, терапия, предназначенная для лечения ОКР, также может помочь некоторым людям с микробными фобиями. Может оказаться полезным сочетание обучения рискам чрезмерно дезинфицированной среды, экспозиционной терапии и психотерапии, направленных на устранение любых основных причин. Некоторым людям с мизофобией помогает гипноз или использование успокаивающих лекарств.

Артикул:

1. Кармин, К. Н. (2009). Демистификация обсессивно-компульсивного расстройства . Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press.
2. Мизофобия. (нет данных). Epigee.org. Получено с http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html
.

Последнее обновление: 08-12-2015

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Большинство людей испытывают некоторую форму иррационального страха или беспокойства, и многих особенно беспокоят микробы и болезни.Среди множества фильмов и сообщений в СМИ об устойчивых к антибиотикам инфекциях и опасных для жизни штаммах гриппа легко понять, почему некоторые люди активно беспокоятся о том, к чему прикасаются и что дышат.

В то время как беспокойство по поводу микробов может мотивировать людей принимать решения, заботящиеся о своем здоровье, такие как частое мытье рук, серьезная бактериофобия может кардинально изменить то, как человек функционирует и взаимодействует с обществом. Даже актер и телеведущий Хауи Мандель признает, что ему не удалось избавиться от тисков мизофобии — технического термина, означающего боязнь микробов.Фобии отличаются от общих страхов по степени. Человек, которого беспокоят микробы, может вымыть руки или сделать прививку от гриппа, но фобия микробов может повлиять на все сферы жизни. Фобии поддаются лечению, и людям, которые их испытывают, следует обращаться за медицинской или психологической помощью.

Симптомы
Первичный симптом мизофобии — иррациональный страх перед микробами. У разных людей это может проявляться по-разному. Например, один человек может быть зациклен на определенном микробе или болезни, а другой может бояться микробов и грязи в целом.Распространенные формы поведения, связанные с мизофобией, включают:

• Принудительное мытье рук
• Чрезмерное использование дезинфицирующих средств и антибактериального мыла
• Страх физического контакта с другими людьми
• Крайний страх заболеть
• Реакция крайнего страха на сообщения СМИ о новых заболеваниях
• Боязнь определенных мест, таких как кабинеты врачей и самолеты, где могут находиться или ограничиваться микробы или больные люди

Эффекты
Мизофобия не просто внушает страх и избегание.Фобия может быть всеобъемлющей и меняющей жизнь. Хотя люди с мизофобией часто осознают, что их реакции иррациональны, они не могут их контролировать. Они могут избегать публичных выходов, развития интимных отношений или употребления пищи, которую они не готовили. Поскольку мизофобия влияет на очень большую часть жизни человека, она может привести к другим проблемам психического здоровья, таким как депрессия, социальная изоляция и беспокойство. Полное избегание микробов действительно может способствовать развитию проблем со здоровьем.Чрезмерное использование антибактериальных и дезинфицирующих средств приводит к распространению новых устойчивых инфекций, и у детей, которые не подвергаются воздействию микробов, повышается вероятность развития аллергии.

Причины
Никто точно не знает, почему у людей развиваются фобии, но эксперты по психическому здоровью разработали несколько теорий. Некоторые считают, что у людей чаще развиваются фобии, защищающие от опасности. Эти фобии включают бактериофобии, боязнь крупных животных и боязнь высоты.Люди, у которых развиваются фобии, могут слишком далеко зайти с этими естественными страхами и реагировать с крайней тревогой, подвергая их опасности, которую они, как считается, пытаются избежать.

Ранний опыт также может повысить вероятность развития фобии. Детские болезни, смерть одного из родителей или болезненные медицинские процедуры могут заставить человека очень бояться микробов и принимать крайние меры, чтобы избежать их. Фобии также имеют тенденцию передаваться по наследству; они могут быть генетическими или просто полученными от родителей.

Лечение
Фобии хорошо поддаются лечению и часто требуют всего нескольких сеансов с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает людям переосмыслить навязчивые и фобические мысли, может быть чрезвычайно полезной. Десенсибилизация, процесс, при котором человек медленно подвергается воздействию пугающего раздражителя, также очень эффективен. Некоторые врачи могут прописать лекарства от тревожности, чтобы помочь людям с мизофобией справиться со своими страхами во время лечения или дать им возможность действовать в общественных местах.Некоторые клиенты также добиваются успеха с помощью гипнотерапии, часто всего за два или три сеанса.

Артикул:

1. Audesirk, T., Audesirk, G., Byers, B.E. (2008). Биология: жизнь на Земле с физиологией . Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон Прентис Холл.
2. Преодоление страха перед микробами. (нет данных). Страх перед микробами . Получено с http://www.fearofgerms.com/
.
3. Кринг, А. М., Джонсон, С. Л., Дэвисон, Г. К., Нил, Дж. М.(2010). Аномальная психология . Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.
4. Фобии. (нет данных). Национальная медицинская библиотека США . Получено с http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/phobias.html
.

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Мизофобия: страх микробов и грязи

Вы постоянно боитесь микробов на общественных поверхностях или вам трудно доверять еде, которую вы не приготовили самостоятельно из-за возможности заражения? Хотя важно знать о микробах, постоянно бояться любых возможных патогенов или бактерий очень сложно в взаимосвязанном мире, в котором мы живем сегодня.Мизофобия, или более известная как «гермафобия», — это сильный страх перед грязью и микробами любого вида. Фобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), и часто они сочетаются друг с другом. Навязчивые идеи ОКР связаны с побуждениями многократно и непрерывно выполнять определенные действия, которые могут вызвать у человека дистресс или беспокойство. Большинство гермафобов испытывают острую потребность постоянно мыть руки и принимать другие меры, чтобы избежать контакта с загрязненными поверхностями любого типа.

Источник фото: https://undepress.net/mysophobia/

Симптомы мизофобии возникают, когда человек либо соприкасается с потенциально загрязненной поверхностью, либо подвергается воздействию какой-либо грязи. Эти симптомы включают дрожь, учащенное сердцебиение, плач или потливость. Хотя не все люди испытывают мизофобию одинаково, обычно реакции возникают независимо от того, можно ли физически наблюдать за восприятием микробов или нет. Например, они могут возникать, когда объект, вызывающий фобию, можно увидеть, например, грязь и пыль на клавиатуре компьютера, или просто тогда, когда предполагается, что произошел контакт микробов, например, прикосновение к ручке при смывании унитаза.

Как правило, можно распознать признаки мизофобии у других людей на основе профилактических мер, которые они принимают в рамках повседневных задач. Люди, страдающие мизофобией, могут обильно мыть руки до тех пор, пока почти не истекают кровью, или тратить много времени на уборку своих вещей. Другие могут избегать физического контакта с другими людьми, избегать общественных мест, которые считаются заполненными микробами, или отказываться делиться какими-либо предметами с другими. Что отличает мизофобию от осведомленности о микробах, так это то, как она препятствует повседневному взаимодействию с другими людьми и личным отношениям.Путешествие и работа также могут стать практически невозможными из-за фобии.

Что касается причины фобии, то мизофобия часто может быть связана с тревогой и депрессией, если она присутствует в вашей семье. Фобия может проявляться как механизм преодоления тревоги и беспокойства. Другие могут пережить травмирующее событие, вызванное микробами, или изнурительное заболевание в прошлом, которое заставляет их постоянно бояться даже повседневных микробов. Другие эксперты применили более продуманный подход к исследованию причин, и в последние годы частота фобий возросла.Они связывают рост мизофобии с увеличившимся обилием чистящих средств и средств гигиены. Новые предметы, такие как чехлы на сиденья унитаза и постоянно доступные дезинфицирующие средства для рук, могут положительно повысить осведомленность широкой общественности о микробах, но также могут вызвать у других страх или потребность постоянно осознавать потенциальные микробы на каждой поверхности вокруг вас. Вновь возникшая потребность в постоянной дезинфекции и чистке может создать нереалистичные ожидания относительно чистоты и усилить страх заражения.

Поскольку боязнь микробов часто ассоциируется с тенденциями ОКР, лекарства чаще используются в качестве плана лечения мизофобии, чем лечения других фобий. Однако, если вы хотите добраться до корня страха, экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия могут быть более полезными в долгосрочной перспективе и помочь пациенту вырасти из фобии.

Будьте осторожны, когда высмеиваете кого-то или называете кого-то «гермафобом»! Это серьезная фобия, которая может нанести вред повседневному счастью и комфорту человека!

Информация с номера:

https: // www.

No related posts.