Чем заняться если: что поделать когда скучно дома, чем заняться дома от безделья

Чем заняться когда скучно: 32 интересные идеи

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Думаю, в жизни каждого из вас случались ситуации, когда вы попросту не знали, чем заняться, когда скучно.

Так вот, чтобы вы не «ломали» себе голову и не тратили время зря на раздумья, мы подготовили для вас целый список идей, из которого хотя бы одна, но придется вам по душе.

Что делать в свободное время?

 

Сейчас есть множество развлекательных сервисов и приложений, которые предназначены для проведения досуга. А также можно самому устроить себе развлечения, стоит только включить фантазию или воспользоваться одним из предложенных вариантов.

На улице

Когда погода позволяет, бороться со скучным времяпровождением можно на природе или в пределах города. Выходите из дома и выбирайте одно из следующих занятий:

1. Прогуляться по паркам и улочкам незнакомого района или наоборот, по местам, где жили в детстве или юности.
2. При наличии водоема можно арендовать на лодочной станции лодку и отправиться в небольшое плавание. Не забудьте взять с собой что-то вкусненькое и хлеб птицам, или рыбкам, которые, скорее всего, приплывут к вам познакомиться.
3. Рыбалка, поход, охота, ночевка на даче – займитесь любым активным отдыхом за городом. Выбор будет зависеть от ваших увлечений. Кому-то достаточно поехать на рейсовом автобусе в соседнюю область и выпить там чашку кофе, другие возьмут удочки и отдохнут на ближайшем пруду. Главное в таком выезде – сменить обстановку и наполниться новыми впечатлениями, тогда и скука пройдет.
4. Сходите в лес или городской парк, побудьте на природе как можно дольше.
5. Займитесь спортом. Это может быть пробежка или плавание (в реке, бассейне, море), можно выйти на открытую тренировочную площадку или пойти в спортзал на пробное занятие. Осваивайте новые техники катания на коньках и велосипеде, лыжах и водном мотоцикле – такой день запомнится надолго.

И ещё немного идей

1. Зайдите в церковь или монастырь, костел или синагогу – подойдет любое религиозное заведение, даже если оно не соответствует вашей религии, но вызывает интерес.
2. Фотографируйте свою прогулку. Чтобы процесс стал более увлекательным, заранее определите себе тему для снимков. Это может быть романтика, предметы зеленого цвета, заброшенные места, оставленные вещи, улыбки, руки, дети и т.д.
3. Поговорите с незнакомцем, только выбирайте для этого места, где вы не помешаете людям, а возможно даже порадуете их своим вниманием. В парках часто гуляют одинокие люди, особенно пенсионеры, которые могут поделиться жизненной мудростью, хорошим настроением, а вы, в свою очередь, развеете их грусть.
4. Устройте себе шоппинг. Купите продукты, которые раньше не пробовали, помаду не типичного для себя оттенка, кроссовки, которые давно хотели. Не забудьте про сувениры для близких людей – дарить подарки очень приятно.
5. Перенесите часть привычных домашних дел на улицу. Сидя на лавочке можно читать книгу. Сквер отлично подойдет для работы фрилансеров, а бегать вдоль набережной намного занимательнее, чем по беговой дорожке.

Главное не закрываться от окружающего мира наушниками и очками. Если вы будете открыты к знакомствам – они вас обязательно найдут. Даже если вы неподвижно сядете на берегу.

С друзьями

Отличным вариантом будет собрать компанию единомышленников, у которых также есть свободное время, но при этом отсутствуют конкретные планы.

Только избегайте ситуаций, которые не вызывают воодушевления хотя бы у одного из членов компании, иначе всё веселье будет испорчено. Любая идея может быть скорректирована так, чтобы всем было комфортно.

Интересные способы совместного времяпрепровождения

1. Устройте розыгрыш для друзей, коллег, родственников, или придумайте (найдите в интернете) способы разыграть незнакомых людей. Распределите роли, вспомните детство и наслаждайтесь весельем.
2. Купите или попросите кого-то захватить настольную игру и проведите совместный вечер в таком соревновании. Чтобы повысить градус азарта и интереса, можете играть на желания.
3. Устройте подушечные бои, вовлекая в это прохожих. В теплое время года можно вооружиться водными пистолетами или шариками с водой.
4. Придумайте веселые и немного глупые конкурсы, соревноваться в которых можно не только у кого-то дома, но и в общественных местах. Это повеселит не только вашу компанию, но и окружающих. Например, кто больше запихнет в рот желейных медвежат или кто дольше протянет одну гласную.
5. Устройте девичник или мальчишник по всем классическим законам, даже если никто из вас не планирует свадьбу.
6. Отправьтесь в кино, боулинг или посетите квест-комнату – отличные варианты для времяпровождения целой компании.
7. Организуйте благотворительную акцию, пусть даже спонтанную. Купите несколько банок краски, возьмите инструменты и отправляйтесь в любой интернат или приют, дом престарелых или хоспис – вам и вашей помощи всегда будут рады.
8. Устройте тематический фотосет или косплей. Огромное количество одинаковых селфи сейчас заменили веселые совместные фотографии. Заботьтесь о своем будущем – просмотр фото себя и друзей в глупых париках и костюмах пиццы порадует значительно больше, чем томное выражение своего лица на фоне белой стены.
9. Если у вас совпадает мировоззрение и имеются соответствующие навыки, то можно провести время с пользой и придумать общее дело. Главное, чтобы оно приносило не только доход, но и радость.
10. Отправляйтесь в парк аттракционов или в развлекательный центр, надувайте мыльные пузыри и ешьте сладкую вату. Найдите батут для взрослых и, наконец, поймите, что чувствуют дети, взлетая вверх.

Дома

Несмотря на то, что дома обычно полно бытовых дел и сопутствующих проблем, не все эти занятия помогут развеять скуку. Ниже даю варианты, которые точно помогут провести свободное время с удовольствием или пользой:

1. Позвоните друзьям и поболтайте на любые темы без спешки. Часто мы забываем о потребности в простом человеческом общении, используя телефон только для решения важных вопросов. Попробуйте просто поинтересоваться, как у них дела.
2. Проведите инвентаризацию имеющихся вещей – одежды, мебели, картин и других предметов в доме. Приведите в порядок то, что вам еще пригодится, а также, что сможет послужить кому-то другому. Вещи, которые больше не актуальны для вас, можно продать, используя различные платформы. Или отдать на благотворительность – выбор за вами.
3. Приготовьте что-нибудь вкусное или придумайте собственный рецепт. Это не обязательно должно быть что-то сложное и замысловатое. Даже чашка горячего шоколада с добавлением оригинальных специй или кофе с листиками мяты уже может стать изюминкой ваших последующих угощений.
4. Сделайте перестановку в квартире или поменяйте дизайн. Это не всегда сложно. Порой всего лишь смена штор кардинально меняет восприятие всего пространства. Кстати, для лучшего понимания ознакомьтесь с методами фен-шуй.
5. Рисуйте собственные картины или заполняйте антистрессовые раскраски. Также можно выбрать гравюры, рисунки по номерам или мозаичные картины. Это достаточно медитативное и приятное занятие, в результате которого у вас останется красивый шедевр. Его можно подарить кому-то, либо использовать в качестве украшения дома.
6. Составьте планы на ближайшую неделю или год, поищите курсы, которые хотелось бы пройти, рассмотрите предложения тур-операторов относительно интересных поездок. Планируйте свою жизнь – это требует времени, но очень повышает настроение.
7. Позвольте себе маленькие безобразия, за которые обычно себя ругаете – не заправляйте постель, ходите в пижаме, оставляйте немытые чашки везде, громко пойте или танцуйте с пылесосом. Отпустите свои желания хотя бы на часик вместо того, чтобы заставлять себя делать что-то полезное.

С помощью современных технологий

1. Почистите свое виртуальное пространство. Рассортируйте папки и файлы на компьютере, подписки и аккаунты в социальных сетях и приложениях. Так, вы не только освободите мозг от лишней информации, но и обнаружите свои забытые увлечения. Например, такие, как подписка на изучение испанского, вязание крючком или выжигание по дереву и прочее.
2. Окончательно разберитесь с инструкцией ко всей имеющейся технике. И начните пользоваться ее функциями в полном объеме. Многие спустя несколько лет не догадываются, какие дополнительные функции есть в их телефоне. Или о том, что кофеварка умеет делать не только Американо.
3. Найдите подборку фильмов, которую давно собрали или отметили себе, как необходимую к просмотру. Либо воспользуйтесь этим списком картин про любовь и добро. Можно просто включить любимый сериал или мультфильм из своего детства и провести время перед экраном. Если остался диапроектор, то обязательно достаньте его из дальнего угла шкафа и посмотрите фильм на простыне.
4. Начните активную жизнь в интернете. Создайте сайт для своего хобби или основной деятельности, напишите статью для блога или запишите видео-трансляцию. У вас точно есть идеи или способности, к которым необходимо привлекать внимание окружающих. А это значит, что скучать не придется.
5. Подготовьтесь к праздникам. Сделайте поздравительные открытки или составьте списки подарков, которые могут порадовать близких людей. Пока вы помните, что мама хотела миксер, а подруга минеральную пудру, можно поискать разные варианты, отследить акции, да и элементарно не забыть о потребностях близких. Сделать это можно, не выходя из дома, заказав по интернету.

Завершение

Мы составили небольшой список того, чем можно заняться, когда скучно. Уверены, что вы придумаете еще больше способов, которые действительно порадуют. Делитесь ими в комментариях, возможно, кому-то они пригодятся.

Подписывайтесь на обновления сайта, делитесь статьями с друзьями и проводите время с интересом.

До скорых встреч!

Также, рекомендуем почитать статью о том, чем можно заняться в интернете в свободное время.

Материал подготовила Юлия Гинцевич

 

 

Чем заняться в самолете, если скучно (30 идей)

Отпуск все ближе, и единственное, что может омрачить подготовку к нему, – мысли о долгой дороге. Не так-то просто занять себя, когда приходится несколько часов подряд сидеть в кресле с единственным развлечением в виде обеда. Действительно, что делать в самолете, если скучно? Но давайте посмотрим на вещи с другой стороны: при длительном перелете можно побыть наедине с собой и, наконец, заняться тем, на что обычно не находится времени. Мы придумали для вас больше 30 идей досуга в самолете.

Что делать в самолете на пути «туда»

Спланируйте детали своей поездки

Вы уже наверняка начитались отзывов и статей о местах, куда направляетесь. В самолете можно освежить и структурировать эти знания. Составьте примерное расписание: где и когда вы планируете побывать, что хотите посетить, в каких ресторанах нужно забронировать столик заранее, в какие музеи можно купить билеты онлайн. Напишите список, чтобы не держать все в голове.

Учите язык

Знать, как говорить «привет», «спасибо» и «пока» на языке страны, в которой вы отдыхаете, – хороший тон. Так что захватите с собой разговорник или скачайте его на телефон и подучите полезные слова. А еще самолет – отличное место, чтобы, ни на что не отвлекаясь, поучить английский, испанский или любой другой язык, которым вы сейчас занимаетесь. Хороший самоучитель при себе – и вам точно есть чем заняться в самолете – хоть на 9 часов, хоть на 10 и даже на 12.

Напишите письмо близкому человеку

Напишите письмо от руки близкому человеку: своей второй половинке, другу или маме с папой. Расскажите все, что для вас важно, поблагодарите адресата за то, что он есть в вашей жизни. А когда прилетите – запечатайте письмо в конверт, наклейте красивую марку и отправьте в первый же день отпуска. Любому будет приятно получить такое послание издалека.

Выспитесь

Когда еще у вас появится несколько лишних часов на сон? Возможно, вам и не нужны никакие книжки и головоломки: достаточно закрыть глаза, и перелет пройдет незаметно. С другой стороны, помните, что сон в самолете не всегда полезен. Если у вас дневной перелет и вы прибудете вечером по местному времени, в самолете лучше не спать: собьете режим и потом всю ночь будете бодрствовать.

Лучше оставлять долгий сон на ночные перелеты или рейсы после бессонных ночей. В любом случае захватите с собой маску для сна, большой шарф и подушку для шеи. Если боитесь посторонних звуков, возьмите еще и беруши.

Медитируйте

Медитировать полезно. Как минимум, это помогает восстановить дыхание и навести порядок в мыслях. Если по дороге в отпуск вы никак не можете переключиться на отдых и то и дело вспоминаете незаконченные рабочие дела, медитация — то что нужно. Достаточно закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхании. В голове будут всплывать разные мысли – не цепляйтесь за них.

Если боитесь, что у вас ничего не получится, заранее скачайте специальное приложение – например, Calm или Headspace.

Поработайте

Мы этот вариант не приветствуем, но лучше уж доделать презентацию в самолете, чем заниматься ей на пляже.

Чем заняться на обратном пути

Продумайте собственный подкаст

Если вы не хотите стать занудой, который после отпуска показывает друзьям триста одинаковых селфи на фоне достопримечательностей, найдите способ по-другому рассказать о поездке. Например, запланируйте собственный подкаст, в котором вы поделитесь своим опытом и расскажете все, что узнали о стране и ее жителях. Начните с составления плана записей, а потом напишите сценарий к каждой из них. Подумайте, кого стоит пригласить в качестве гостя и какие темы можно затронуть в подкасте. У вас в запасе достаточно времени, чтобы хорошо все продумать.

Напишите письмо в будущее

Часто бывает, что после отпуска мы перезагружаемся, начинаем планировать свои будни, решаем выучить новый язык или научиться танцевать чечетку… В общем, мы полны оптимизма и ставим себе новые жизненные цели. Попробуйте в этом приподнятом настроении написать письмо себе будущему. Через несколько лет будет очень интересно его перечитать и сравнить ожидания с реальностью.

Составьте глобальный план на будущее

Представьте, кем бы вы хотели себя видеть через пять или десять лет. Мечты наверняка есть, а планы по их осуществлению – вряд ли. Так что наметьте себе глобальный план, в котором большие цели будут поделены на несколько маленьких. И вы увидите, что желаемого достичь не так уж и трудно.

Придумайте и опишите свой идеальный день

Если вне отпуска вы успеваете только работать, спать и иногда есть, то долгие часы в самолете можно потратить на анализ вашего типичного дня. Подумайте, что отнимает ваше время. Дорога до работы – может, стоит попробовать какой-нибудь другой транспорт или сдвинуть график на час? Рутина – так ли нужны ежедневные планерки? Может, их можно отменить или сократить? Пара часов наедине с собой – и вы, скорее всего, найдете подходящее решение.

Заведите особый ежедневник — «bullet journal»

Объедините предыдущие две идеи в своем «bullet journal» – ежедневнике, который помогает ставить цели и добиваться их. Главное – все подробно расписать. Посмотрите, как правильно это делать:

Разберите фотографии из путешествия

Обычно после отпуска в телефоне и на картах памяти полный хаос. Тысячи фотографий, многие повторяются по несколько раз, многие смазаны. Думаете, у вас будет время разбираться дома? Вряд ли. Лучше сразу заняться этим в самолете.

 

Отредактируйте лучшие снимки

Подробный отчет о путешествии, серия вдумчивых постов в Instagram, статья в блог – если вы планируете рассказать о поездке, то вам наверняка понадобятся иллюстрации. Фотографии без ретуши будут смотреться блекло и неинтересно — советуем их обработать. Не забудьте заранее скачать программу для обработки фото, поскольку в самолете могут быть проблемы с подключением к вайфаю. Если раньше вы никогда не занимались редактированием фото, поищите простую программу, которую легко освоить. К тому времени, когда вы прилетите, все ваши лучшие снимки уже будут готовы к публикации: можно сразу собирать их в красивые слайд-шоу (для этого можно воспользоваться программой Movavi СлайдШОУ) и публиковать в соцсетях.

Отредактируйте видео

Когда с фотографиями покончено, обработайте видео – их, скорее всего, накопилось не меньше. Часто в отпускных видео ценны всего лишь несколько моментов, а остальное довольно скучно смотреть. Позаботьтесь о друзьях, которым вы будете показывать все эти видео, и сделайте из них небольшой интересный фильм. Монтировать можно прямо в телефоне. Главное – подобрать хорошую программу, которая позволит редактировать без заморочек. Попробуйте, например, Movavi Clips – бесплатное приложение для видеомонтажа на мобильном телефоне. С ним можно делать все необходимое: обрезать видео, добавлять стикеры и фоновую музыку. 

Приведите в порядок телефон

Когда с фотографиями и видео покончено, можно «разобрать» и телефон. Удалите приложения, которыми не пользуетесь регулярно, и старые ненужные файлы.

Почистите почту

Если на борту есть вайфай, то можно пойти дальше и разобраться с личной почтой – наверняка за время вашего отпуска накопилось несколько интересных рассылок от журналов и брендов. Наконец-то есть время их почитать! А заодно можно отписаться от ненужных рассылок, на которые вы никогда не подписывались, но которые почему-то все равно приходят.

Чем еще можно заняться

Смотрите сериалы

Три серии «Игры престолов» почти равны по времени рейсу Москва-Рим. А один сезон «Друзей» – это уже целый трансатлантический перелет. Так что если вы не разрешаете себе смотреть больше двух эпизодов сериала в день, то самолет – лучшее место, чтобы забыть об этом правиле.

Если не знаете, что посмотреть, полистайте список лучших сериалов по версии КиноПоиска. Скачать сериал легально можно на одном из стриминговых сервисов: Амедиатеке, Нетфликсе и подобных. Кстати, такие сервисы часто дарят новым пользователям неделю или месяц бесплатной подписки.

Почитайте

Подберите какую-нибудь захватывающую литературу: возьмите с собой небольшую карманную книжку, скачайте произведение на электронную книгу или телефон.

Три раза начинали «Братьев Карамазовых», но вас то и дело что-то отвлекало? Что ж, в самолете вас отвлечет разве что необходимость выбрать курицу или рыбу – и то на две минуты. Но не обязательно ограничиваться художественной литературой. Отлично подойдут и книги про личностный рост, психологию или развитие бизнеса. В самолете вы будете восприимчивы к новым советам как никогда – можно даже законспектировать самые интересные мысли.

Слушайте подкасты

Узнать новое и расширить кругозор можно и через наушники. Скачайте на телефон несколько подкастов или аудиолекций – и вы покинете самолет чуть более умным человеком. Подкасты на любой вкус можно найти в приложениях Podcasts, Downcast, Overcast. А любителям истории и искусства подойдут материалы «Радио Arzamas».

Слушайте музыку

Не всегда есть настроение для книг, сериалов или подкастов. Тогда выручает музыка. Но здесь важны две вещи. Во-первых, убедитесь, что на ваших устройствах хватит музыки на несколько часов. Во-вторых, проверьте, хорошо ли ваши наушники защищают от внешнего шума, – это позволит вам задумчиво глядеть в иллюминатор, не слушая храп соседа.

Разгадывайте кроссворды или судоку

Даже если у вас очень старый телефон, нет наушников, а читать книги нет настроения, в аэропорту вы всегда можете купить сборник кроссвордов или судоку. Проводите время в самолете в стиле олдскул!

Собирайте головоломки

Если где-то на дальней полке у вас до сих пор пылится кубик Рубика или головоломки да Винчи, возьмите их с собой в самолет. Во-первых, головоломки из 90-х классные, во-вторых, как минимум час у вас уйдет на ностальгические воспоминания.

Играйте в игры на телефоне или планшете

Давно выкинули все кубики Рубика? Покопайтесь в магазине приложений – наверняка вы найдете игры для телефона по душе. Аркады, квесты, головоломки, гонки – главное не потеряться в этом выборе и не пропустить свой рейс. Скачивая игры, обращайте внимание на возможность играть офлайн, чтобы не пришлось платить за дорогой вайфай на борту.

Создавайте истории в Instagram

Вам знакома ситуация, когда вы собираетесь быстро загрузить фото в истории Instagram, но в итоге тратите 40 минут на выбор фильтра и «гифок»? Кажется, самолет – одно из немногих мест, где это можно будет делать без спешки. Что фотографировать в самолете? Во-первых, облака – беспроигрышный вариант для поста в Instagram. Во-вторых, у вас есть лицо, а у смартфона – фронтальная камера. Кстати, наконец-то у вас достаточно времени, чтобы найти для себя новый удачный ракурс. Боковой свет из иллюминатора только поможет. В-третьих, рано или поздно вам принесут еду…

Двигайтесь

Небольшая зарядка не только позволит скоротать время, но и поможет «перезагрузиться», избежать боли в спине и коленях.

Разомните шею, плечи, локти, кисти рук, потяните ноги . Встаньте в проходе. Если рядом с вашим креслом недостаточно места, пройдите к аварийным выходам — там обычно есть где развернуться. Сделайте вращения тазом, коленями, ступнями. Затем перейдите к простой растяжке – сделайте несколько наклонов в разные стороны, сцепите руки в замок за спиной, прогнитесь. Можете сделать несколько приседаний или даже попрыгать. Если не хотите привлекать внимание, можно делать простые упражнения, не вставая с кресла — например, напрягать и расслаблять мышцы ног, ягодиц и пресса.

Фантазируйте

В самолете найдется время и для развития креативности. Самое простое упражнение родом из детства – разглядывать облака и размышлять, на что они похожи. Или представьте себя Шерлоком Холмсом – посмотрите на своих соседей и постарайтесь угадать, чем они живут и какая у них история.

Заведите новые знакомства

Поупражняться можно и в искусстве вести беседы с незнакомцами – в том, что называют «small talk». Поговорите с соседом о погоде или о городе, в котором только что побывали. Похвалите авиакомпанию или пожалуйтесь на очередь – сначала можно говорить «в воздух», как бы ни к кому не обращаясь. Если вашу реплику поддержат – разговор завязан! Возможно, вам даже удастся попрактиковаться в английском. Важно предварительно оценить готовность соседей беседовать. Будить их, чтобы пожаловаться на недоваренную курицу, не стоит.

Играйте в настольные игры

Если вы летите не в одиночку, но все темы для разговора с попутчиком уже закончились, всегда можно поиграть! Морской бой, крестики-нолики, карты, скрэббл или даже карманные шашки помогут убить часок-другой.

Возьмите рукоделие

Если вы любите заниматься рукоделием, например вязать или плести фенечки, возьмите все необходимое с собой в самолет. Только помните, что металлические спицы могут не пропустить в ручную кладь как опасный предмет, так что берите лучше пластмассовые или деревянные, а еще лучше – толстый пластиковый или деревянный крючок.

Раскрашивайте

Отличное занятие, если вы боитесь летать. Пара-тройка цветных карандашей, антистресс-раскраска – и вы уже почти не думаете о том, что двигатель гудит как-то странно.

Начните писать собственную книгу

Ну а почему бы и нет? И не заметите, как время пролетит.

Сохраните себе или распечатайте список наших идей:

 

 

Чем заняться на горнолыжном курорте, если вы не катаетесь

Смело пакуйте чемоданы, чтобы составить компанию заядлым горнолыжникам и сноубордистам — даже если вы не поклонник головокружительных спусков. Даём десять ценных советов, чем заняться в горах зимой, пока все будут проводить время на трассах. Поехали!

Любоваться горами

Садитесь на подъёмник, поднимайтесь на самый верх и наслаждайтесь видами заснеженных горных вершин. Оглядитесь вокруг — возможно, рядом будет тропинка или указатель к ещё более потрясающим видам. Или просто садитесь на террасу высокогорного ресторана, закажите глинтвейн — и наслаждайтесь! Если вы оказались на Северном Кавказе, в Хибинах, на Урале или Алтае, в горах Грузии или Армении, вы просто не можете упустить такой шанс.

Фото: Soloviova Liudmyla / Shutterstock

Например, в Сочи, на вершине Розы Пик, можно прогуляться до разных смотровых площадок, а затем перекусить в ресторане «Высота 2320». В меню ресторана — европейские, черноморские и кавказские блюда.

Черноморские мидии с овощами в ресторане «Высота 2320» в Сочи

Гулять и дышать воздухом

Горы — обычно самые экологически чистые регионы. Вы можете не любить физические нагрузки и бояться высоты, но гулять любят все. А прогулки на свежем воздухе и вовсе творят чудеса с настроением, работой мозга и всего тела.

В горах проложены тропинки для прогулок, и они могут быть открыты и в зимний сезон. Там, где горнолыжный отдых сопряжён с санаторным, поищите терренкуры — разработанные медиками дорожки для оздоровительных прогулок. Такие, например, опоясывают алтайский бальнеологический курорт Белокуриху, где есть и санатории, и горнолыжные склоны.

Фото: AlexMaster / Shutterstock

Прогуляться на лыжах

У подножия большинства горнолыжных центров обычно прокладывают лыжню для классических лыж и дорожку для конькового хода. Если вы приехали в Красную Поляну, то поднимайтесь в горно-туристический кластер «Газпром», и там вы найдёте отличную лыжню. Причём лыжи можно взять напрокат.

Фото: Pressmaster / Shutterstock

Вспомнить детство

Многокилометровых трасс для катания на санках, которые нередко можно встретить в Альпах, в России пока ещё не строят, но покататься с горок на «ватрушках» и на коньках можно. Особенно — если вы отдыхаете с детьми!

В январе 2018-го в Сочи, на курорте «Горки Город», открылся бесплатный каток, где могут покататься все желающие. Ледовый каток под открытым небом площадью более 500 квадратных метров будет работать до марта. Его плюс — в окружающих панорамах, любоваться которыми можно во время катания. Есть прокат (за дополнительную плату), раздевалка и гардероб для хранения верхней одежды.

Прокатиться на собачьих упряжках

Ездовые собаки — хаски, самоеды, маламуты — очень популярны в России. Клубы есть практически везде, где бывает снег. Эти собаки очень дружелюбны к незнакомым людям — и к взрослым, и к детям. С ними можно гулять по лесу, обниматься и фотографироваться. А при желании — прокатиться на собачьей упряжке в качестве пассажира или самому поучиться управлять нартами.

Фото: freevideophotoagency / Shutterstock

В некоторых клубах также доступен дог-трекинг, когда собака идёт в связке с человеком с помощью специального пояса. Но о такой возможности стоит уточнять дополнительно.

Расслабиться в спа и аквапарках

После полноценного горнолыжного и сноубордического катания единственное, на что способен человеческий организм — лечь в джакузи, сходить в сауну и снова лечь в джакузи. Поэтому спа-центры есть на большинстве горнолыжных курортов. Но лыжники и досочники заполняют их по вечерам. Если вы не катаетесь, то не упустите возможность отдохнуть там утром или днём, когда никто не помешает вашему уединению.

Позаниматься йогой и фитнесом

Горнолыжники и сноубордисты обычно следят за собой и своим здоровьем. В горах, когда погода позволяет, они, конечно, предпочтут пойти кататься, оставив тренажёры и коврики для йоги. Но если вы не катаетесь, вспомните, что именно сейчас в зале вашего или соседнего отеля вполне возможно скучает фитнес-тренер или инструктор по йоге.

Съездить на экскурсии

Вокруг курорта, куда бы вы не поехали, всегда найдутся исторические, археологические, архитектурные, религиозные или природные достопримечательности. Полистайте буклеты на ресепшене в отеле, поизучайте сайты горнолыжных центров: наверняка вы найдёте несколько вариантов, как провести день в поездке по окрестностям.

Фото: LeonidKos / Shutterstock

Пройтись по магазинам

На крупных горнолыжных курортах обычно работает много спортивных магазинов. Даже если вы не заядлый горнолыжник, хорошая зимняя спортивная одежда никогда не будет лишней. Если таких магазинов на курорте много, то цены могут быть вполне интересными, особенно в конце сезона.

Выспаться

Нет ничего лучше на свежем воздухе, чем хорошо отдохнуть и наконец-то выспаться. Если вы не хотите гулять по крутым трассам, потеть на коврике для йоги или тренажёрах, ходить по магазинам и даже спа-центрам, то просто отдыхайте в своё удовольствие. Где ещё это делать, если не в горах?

10 способов заняться чем-то полезным, если у вас появилось всего 10 свободных минут

Чтобы научиться чему-то новому и полезному, вовсе не обязательно большое количество времени, порой достаточно и 10 минут. Например, за это время можно отработать технику моментального завязывания шнурков или повторить важные правила оказания первой помощи.

AdMe.ru собрал несколько вариантов того, как провести совсем небольшое количество времени с максимальной пользой.

1. Научиться безошибочно выбирать спелые фрукты

Среди миллиона кулинарных лайфхаков есть по-настоящему бесценные сокровища. Вот несколько из них.

Пользовательница сайта Quora поделилась следующим советом: чтобы выбрать сочный апельсин или грейпфрут, нужно покупать тот фрукт, который будет тяжелее по сравнению с остальными апельсинами или грейпфрутами схожих размеров. Женщина уверяет, что этот совет ей много лет назад дал пожилой мужчина в супермаркете, с тех пор она им и пользуется.

Кстати, с арбузами это работает в обратную сторону: вкуснее тот, что окажется по весу легче.

Другая пользовательница сервиса советует, как правильно выбирать клубнику. Все очень просто: если клубника только выглядит красиво, но совсем не ароматная, то такая ягода окажется безвкусной.

2. Посмотреть познавательную лекцию

Провести время с пользой можно всего в пару кликов, если зайти на сайт с лекциями TED.com. В верхней панели во вкладке Watch есть кнопка Surprise Me — можно выбрать категорию видео (забавное, очаровательное, вдохновляющее и др.), указать лимит ролика по продолжительности (5, 10, 15 мин. и т. д.) и выбрать выпавшую для просмотра лекцию. Можно гулять между категориями и обновлять страничку снова и снова — так будут появляться все новые видео. Лекции опубликованы на английском языке, но для некоторых предусмотрены в том числе и русские субтитры.

3. Запомнить, как правильно оказывать первую помощь

Такие знания никогда не будут лишними, и 10 потраченных минут могут однажды спасти чью-то жизнь. К примеру, можно ознакомиться с нашей инструкцией по оказанию первой помощи.

Одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире является эпилепсия, но неправильно оказанная первая помощь может лишь усугубить состояние человека. Рекомендации совсем несложные, важно лишь их правильно соблюдать. Вот что советует Международная эпилептическая лига:

• Засеките время начала приступа.
• Первым делом стоит проверить, нет ли вокруг предметов, о которые больной может случайно пораниться во время припадка. Отодвиньте при необходимости мебель и другие предметы.
• Опустите человека на землю и подложите что-то мягкое под голову. Важный момент: не запрокидывайте голову больному!
• Не пытайтесь удержать человека в неподвижном состоянии — это не поможет.
• Ни в коем случае не кладите больному ничего в рот и не пытайтесь разжать челюсть или удержать язык. Существует миф, что при эпилептическом припадке необходимо предотвратить прикусывание языка. Но на самом деле попытки сделать это безуспешны и даже опасны.
• Проверьте время. Если припадок длится больше 5 минут, то необходимо вызвать скорую помощь.
• Когда припадок прекратится, уложите человека в удобное положение (лучше положить его на бок). Удостоверьтесь, что его дыхание в норме. Проверьте, свободны ли дыхательные пути.
• Не оставляйте человека одного, пока его состояние не стабилизируется. Если приступ повторился или человек получил травму, то также необходимо вызвать скорую помощь.

4. Научиться нескольким приемам, полезным в общении

Никогда не помешает овладеть парочкой полезных психологических приемов для более комфортного общения с людьми.

• Люди чаще смотрят на вещи, которые приобрели недавно. Таким образом можно угадать, какой комплимент лучше сделать человеку.
• Психолог Дейл Карнеги отмечал, что люди любят, когда к ним обращаются по имени. Это действительно работает, и стоит взять этот трюк на заметку — его проверить легко и вы наверняка заметите эффект. Важно не переборщить и не называть человека по имени уж слишком часто.
• Кстати, про имена. Часто при знакомстве имя человека вылетает у нас из головы, не успевая запомниться. Выходит весьма неловкая ситуация, выйти из которой можно сразу несколькими способами, например попросите человека записать свой номер в ваш телефон. Обычно вместе с номером люди записывают и имя.
• Во время конфликта старайтесь говорить спокойно, более того, старайтесь снижать громкость и тональность диалога. Чтобы овладеть этим навыком, вам, возможно, понадобится гораздо больше 10 минут, но оно того стоит.

Еще несколько полезных приемов ищите в этой статье.

5. Научиться мгновенно завязывать шнурки

Казалось бы, что нового можно придумать в завязывании шнурков? Чтобы научиться этому способу, вам понадобится не так уж много времени, зато результат наверняка удивит. Это быстро, удобно и к тому же эффектно (особенно для детей). Ролик с пошаговой инструкцией можно посмотреть здесь.

6. Залипнуть в сервисах от Google

Думаете, у Google есть только поисковая система, почта и еще пара-тройка скучных сервисов? Как бы не так! Сайт предлагает сразу несколько любопытных приложений, в которых можно провести множество свободного времени:

• Google Sky — приложение Google Maps, которое позволяет рассмотреть и изучить космическое пространство, окружающее Землю. Создано при помощи телескопа «Хаббл»: можно рассмотреть снимки, сделанные с его помощью, изучить созвездия и просто виртуально прогуляться под ночным небом.
• Приложение Google Fonts предлагает различные варианты шрифтов.
• В Google Arts & Culture можно зависнуть ох как надолго: в отличном качестве здесь собраны шедевры мировой живописи, которые можно рассматривать чуть ли не под лупой. Также здесь можно прочитать интересные статьи об искусстве и пройти виртуальную экскурсию, например узнать все подробности о бюсте Нефертити.
• И в качестве бонуса — легендарная игра PAC-MAN.

7. Написать самому себе письмо в будущее

Простой и понятный сервис помогает написать письмо прямо в будущее: можно отправить послание через год, 3 года, 5 лет или же выбрать определенную дату. Получать такие послания волнительно, но в то же время интересно: так можно написать о собственных планах, желаниях и переживаниях, а потом проанализировать, что удалось воплотить и над чем еще стоит потрудиться.

8. Вооружиться законом Парето

Знаменитый закон Парето гласит: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Важны не столько цифры, сколько само соотношение 1/4. Но как научиться применять это правило в жизни? Возьмите листок и запишите ответы на следующие вопросы:

• Какие дела занимают 20 % вашего времени, доставляя вам при этом 80 % радости?
• Какие задачи (например, во время работы) занимают 80 % вашего времени? Бумажная волокита, ответы на почту, посиделки с коллегами?
• Какие 20 % вещей делают отношения с вашим партнером ближе на 80 %?
• Какие 20 % одежды вы носите 80 % времени?

Так вы сможете увидеть, на что тратите время, как складываются ваши отношения с окружающими людьми, без каких вещей не можете представить свой гардероб и т. д. Вопросы вы можете формулировать самостоятельно. Это поможет задуматься над определенными моментами в вашей жизни, оценить эффективность поступков и действий.

9. Научиться правильному дыханию

Полезно научиться дыханию при помощи диафрагмы — мышцы, расположенной под легкими в области живота. Такое дыхание нормализует кровяное давление и снижает сердцебиение, помогает успокоиться и придает энергии.

Положите одну руку себе на грудь, а другую на живот. Постарайтесь надуть живот при вдохе, важно, чтобы грудная клетка при этом не приподнималась. Это и есть дыхание диафрагмой.

При привычном нам грудном дыхании в кровь поступает меньшее количество кислорода по сравнению с дыханием при помощи диафрагмы. В целом такое дыхание оказывает благоприятный эффект на организм, но людям с гипертонией его стоит избегать.

10. Выявить и восполнить пробелы в знании географии

Проверить знания географии и подтянуть их при необходимости поможет этот сайт. Категорий множество: можно угадывать страны, реки, моря, пустыни и т. д. Правда, вам понадобится куда больше времени, чем 10 минут, но это не беда. И увлекательно, и интересно, и полезно, и английский язык можно подтянуть — сплошная польза.

Чем заняться, если чувствуешь себя одиноко – HEROINE

Само по себе одиночество не является чем-то хорошим или плохим – важно то, как лично мы к нему относимся. Многим трудно переживать эту пору, поэтому Heroine расскажет, чем можно заняться, если хочется провести время в окружении людей.

Позвать друзей на прогулку

Звучит слишком очевидно, однако, по мнению психотерапевта Дженнифер Уивер-Брайтенбехер, мало кто воспринимает этот совет всерьез:

Пациенты иногда говорят, что никто не предлагает им встретиться, но, когда я спрашиваю у них, часто ли они сами звонят друзьям, слышу лишь: “Никогда”.

– говорит специалист.

Есть поговорка “за спрос денег не берут”, и сюда она очень подходит: предложи знакомому прогуляться, не делая догадок о его дальнейшей реакции. Возможно, он сам давно хотел выйти на связь, но боялся возможного отказа – в таком случае друг будет рад перспективе встречи.

Заняться волонтерством

Даже если ты тратишь на это пару часов по выходным, это уже улучшит навыки общения и повысит самооценку, считает семейный терапевт Бриджит Бертран.

Мы – социальные животные, и чем больше знакомых найдем, тем лучше будем себя чувствовать.

– утверждает она.

Ты можешь устроиться в местный приют для животных, посещать детский дом, хоспис, дом престарелых или благотворительную организацию. Причина неважна, главное, чтобы занятие приносило тебе чувство удовлетворения.

Выйти на улицу

Дольше сидишь дома – сильнее фокусируешься на переживаниях, а там и до усиления чувства одиночества и ненужности недалеко. Уличная обстановка настроит тебя на позитивный лад: ты можешь почитать книгу, сделать наброски с натуры, посмотреть на городские достопримечательности, погулять с аудиогидом по знакомым местам. Возможно, ты встретишь кого-то из знакомых – даже если этого не произойдет, ты сделаешь свое состояние более управляемым.

Признать одиночество

Порой это полезно: терапевт Ким Эгель полагает, что его целесообразно  воспринимать как одну из эмоций – вроде гнева, изумления или печали. Ты можешь прочувствовать одиночество и позволить ему уйти самому по себе. Или, если это продолжающееся состояние, попробовать рефлексию и понять, почему оно появляется и не проходит. В качестве одной из практик Эгель советует проговаривать чувства так, словно одиночество – это друг, сидящий прямо перед тобой.

Читать по теме:7 вещей, которым может научить одиночество

Записаться на терапию

Если ты недавно пережила расставание после долгих отношений, переезд в новый город, смерть близкого человека, ощущение одиночества после таких событий вполне естественно. Однако в случае когда одиночество длится неделями или месяцами, будет не лишним попробовать консультации с профессионалом.

Беседы с психотерапевтом помогут выявить причину состояния, раскроют глаза на негативные убеждения о себе, окружающих, событиях и воспоминаниях, которые влияют на умение ощущать связь с окружающими – так считает консультант Натали Мика. Терапия не изменит тебя до неузнаваемости и не заставит людей притягиваться к тебе, но позволит узнать, есть ли нечто, что не дает завести друзей, например социальная тревога.

Пойти на курсы по интересам

Если рядом нет кого-то, с кем ты могла бы провести время, стоит найти единномышленников в новых местах. Запишись в разговорный клуб, смотри фильмы с компанией синефилов, посети встречу книжного клуба. Найдя сообщество по интересам, ты уже облегчишь себе задачу по подбору тем для беседы, так что одним поводом для стресса будет меньше.

Нет возможности выйти из дома – попробуй зарегистрироваться в чатах или форумах. С ними есть шанс найти друзей по переписке.

Сосредоточься на потребностях

Бывает и так, что вроде бы ты осознаешь свое одиночество, но и контактировать с людьми желания нет. Не всегда это состояние говорит о стремлении к коммуникации. Одиночество сигнализирует нам о том, что нас не слышат и не понимают, считает Уивер-Брайтенбехер. Это же касается и игнорирования потребностей. Возможно, ты давно чувствуешь физическую усталость, которая вслед за собой породила эмоциональное выгорание и дальнейшую фрустрацию. В этом случае нужно позаботиться о комфорте.

Попробуй уделить время уходу за собой. В этом тебе поможет смена режима дня, переход на питание, обогащенное омега-кислотами и белком, прием адаптогенов. Если есть такая возможность, возьми небольшой отпуск и вспомни о занятиях, которые приносят тебе удовольствие.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Что делать, если ты не поступил в вуз с первого раза

Даже если вы не поступили в университет, это не повод отчаиваться. Ситуацию всегда можно обернуть в свою пользу. Как? Читайте в статье.

А чтобы быть в курсе полезных новостей, подписывайтесь на наш информационный ресурс. И не забывайте пользоваться скидками и акциями компании.

Нужна помощь?

Доверь свою работу кандидату наук!

Узнать стоимость бесплатно

Почему не стоит переживать?

Для начала спросим себя, что случится, если вы и вправду по ряду причин провалили поступление в институт? Если вы парень, то, скорее всего, самое страшное, что вам грозит — это служба в армии. А если девушка — то вообще никаких сложностей. Вы просто сможете использовать это время на подготовку и саморазвитие. За границей даже принято брать gap year, или свободный год после школы.

Кстати, от армии можно получить законную отсрочку.Срок службы в российской армии — один год

Чем можно заняться, если не поступил в вуз

Как можно с пользой провести время, если не поступил с первого раза в университет? Есть несколько вариантов.

Определитесь со специальностью

Как правило, многие выпускники школ хотят просто поступить в вуз. Разобраться, чего именно вы хотите от жизни и в какой сфере развиваться, удаётся далеко не каждому. Но если не получилось с поступлением, это шанс разобраться в себе и выбрать верное напраление. Пройдите тесты по профориентации, изучите карьерные перспективы, обратитесь к взрослым за советом. Отсутствие спешки часто идёт на пользу в принятии важных решений.

Много профориентационных тестов есть в интернете. Например, можно попробовать пройти тестирование от Нетологии. 

Займитесь самообразованием

Если вы точно знаете, куда хотите поступать и в каком направлении развиваться, используйте этот год с умом. Запишитесь на обучающие курсы, занимайтесь с репетитором и выберите список книг для самообразования. Существует огромное количество полезных ресурсов, которые сделают вас лучше.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.

Найдите работу

Чем раньше человек начинает работать, тем быстрее становится независимым. Конечно, в нашей стране сложно устроиться на работу без специального или высшего образования, но кто ищет, тот находит. Обращайтесь в крупные компании, там часто нужны курьеры или помощники. В качестве временной подработки и нового опыта такие вакансии вполне подойдут.

Работа — альтернатива учёбе

Подайте документы в другой вуз

Можно подать документы в другой вуз или на заочное отделение, если позволяют сроки. Но даже если они вышли, сельскохозяйственные институты принимают на заочное отделение с 5 ноября по 5 декабря. Так что можно поступить туда, если вам интересно направление. А если вы непременно хотите учиться в каком-то конкретном месте, можно попробовать перевестись туда позже.

Посмотри примеры работ и убедись, что мы поможем на совесть!

Хочу посмотреть примеры

Отправляйтесь в путешествие

Начните путешествовать! Кто, в конце-концов, решил, что поступать в университет нужно сразу после школы? А когда жить? Если у вас есть возможность поездить по миру, никогда не откладывайте её на потом! Это позволит хорошо отдохнуть, сделать перезагрузку и вернуться к вопросу поступления с новыми силами. А чтобы не тратить много денег, воспользуйтесь советами для путешествий.

Путешествуйте!

Наши самые страшные опасения чаще всего так и остаются тем, что происходит только у нас в воображении. В любом случае катастрофы не произойдет! Главное — не сидеть сложа руки, а трудиться над собой! А если на пути к получению заветного диплома перед вами встанет гора в виде сложной курсовой, помните — вы не одиноки! Обращайтесь в студенческий сервис, и наши авторы помогут разрешить любую задачу в короткий срок.

Автор: Иван

Иван Колобков, известный также как Джони. Маркетолог, аналитик и копирайтер компании Zaochnik. Подающий надежды молодой писатель. Питает любовь к физике, раритетным вещам и творчеству Ч. Буковски.

Чем заняться в жизни, если нравится то одно, то другое

Вопрос

Парни, привет!

Не дает мне сдвинуться с мертвой точки одна очень неприятная загвоздка. Суть ее в том, что я ведомый человек. Очень. Хотя, может, «ведомый» и не совсем подходит к данной ситуации, но других слов подобрать не выходит. Сейчас объясню.

Мне 25 лет. У меня есть юридическое образование. Я смотрю какой-нибудь фильм про копов — хочу пойти в органы. Смотрю сериал про адвокатов — хочу пойти в адвокатуру. Смотрю блог о путешествиях — хочу бросить все и укатить смотреть мир. Читаю, например, в данный момент, «Мартина Идена» — хочу стать писателем. Слушаю разговоры друзей-программистов — хочу заняться программированием. И так далее.

Но все это совместить, очевидно, никак нельзя. И если я ничего не выберу, то так и просижу бесцельно жизнь. Чего бы очень не хотелось. Я в полной растерянности. Надеюсь, подкинете пару дельных советов на этот счет.

Спасибки.

Ответ

Привет, друг, читатель и наверняка дико интересный человек, раз хочешь попробовать так много вещей. Ты прав, что совместить всю человеческую деятельность на базе одной жизни невозможно. И растерянность твоя нам знакома до жути. Я сам такой человек: хватаюсь за все подряд и многое вообще не довожу до конца. Организовывал концерты, записывал музыкальный альбом, неудачно занимался бизнесом, играл с криптовалютами, писал книжки, даже в региональной политике успел засветиться, но мне по-прежнему мало — хочется ощутить новый опыт, попробовать что-то такое, что я не пробовал никогда. Это справедливо не только для деятельности, но и для ощущений, форм досуга, хобби, любых других изменений. И знаешь, это, черт возьми, совсем неплохо.

Есть два типа людей, если мы будем смотреть на контекст твоей проблемы. Первый тип доминирует на современном рынке. Это специалисты — люди, которые выбирают один путь и становятся на этом пути «богами». Они изучают свою работу, они идут по прямой дороге, они не сворачивают с пути, если заметят что-то блестящее и желанное. В их мозгах есть только порядок. Но второй тип людей не такой, и это не их вина (не наша с тобой уж точно). Такие люди не умеют идти по прямой дороге, им хочется ощутить вкус жизни по ширине, а не по глубине. Попробовать себя в разных ролях. В этом нет ничего плохого, хотя «эксперты» будут утверждать обратное. Да, нас с тобой штормит в разные направления, мы не можем найти фундамент, не можем подобрать схему жизни, которая стала бы нам понятна. Но если мы через силу заставим себя выбрать один-единственный путь, то мы будем страдать. Вот станешь ты адвокатом, и будешь ты заниматься только своими адвокатскими делами, разве ты будешь счастлив? «Эксперт» будет, потому что он найдет в этом смысл своей жизни. Но мы с тобой счастливы не будем — нам нужно что-то другое.

Но давай вернемся к реальности. Она диктует нам, что цепляться за все подряд, возможно, и приятно, но очень хреново сказывается на толщине кошелька. А нам нужны деньги, чтобы жить в современном обществе. Если у тебя есть лишняя квартира, то ты можешь быть рантье, но сомневаемся, что она у тебя есть (иначе бы вопросов подобных не возникало).

Так вот, предупреждаем сразу: это будет очень субъективный совет. Выбирай ту работу, которая потребует от тебя минимум моральных и физических страданий. Выбирай работу, которая обеспечит тебя деньгами и хорошей порцией свободного времени, которое ты сможешь тратить на любое безумство, что придет тебе в голову. Если хочешь стать писателем, то тебе не обязательно посвящать все свое время писательскому ремеслу, и ты можешь попробовать себя в этой роли в любой момент. Если хочешь путешествовать, то путешествуй — заработай деньги и поднимай свой флаг в сторону какой-нибудь Индии. Твоя задача — выбрать что-то, что не будет сильно сковывать твой образ жизни. В остальном ты ничего не теряешь.

Повторимся. Нет ничего плохого в том, что ты хочешь попробовать все и сразу. У тебя так мозги устроены. Ты будешь хотеть всегда, даже если вдруг неожиданно станешь бизнесменом, который будет зарабатывать сумасшедшие деньги, но платой за них будет полное отсутствие свободного времени. Если это произойдет, то лучше валить, а не жить в тисках.

В начале своего жизненного пути рекомендуем следующее. Попробуй отыскать творческую работу — с ней проще. И ты сможешь каждый день пробовать что-то новое, что убавит желание куда-то уйти. Стремись заработать достаточно денег, чтобы можно было вложить их в нечто, гарантирующее пассивный доход. Пробуй разные заработки, которые помогут тебе ощутить вкус разного жизненного опыта. Не думай о статичности — она тебя будет убивать. Некоторые люди не рождены для спокойной жизни. Некоторым людям нужно путешествовать, причем не в прямом смысле, а в переносном.

В конечном итоге, если ты будешь придерживаться столь нехитрой концепции отношения к реальности, то у тебя получится сформировать универсальную личность, которая может гораздо больше, чем какой-нибудь скучный специалист. Ты сможешь и программировать, и писать, и путешествовать, и даже работать адвокатом. Одно условие: тебе катастрофически нельзя тратить время на ерунду, которая не принесет никакого положительного опыта, а только отнимет время. Я думаю, что ты понимаешь, что мы имеем в виду. И обязательное литературное наставление тебе: прочитай книгу Барбары Шер, которая называется «Отказываюсь выбирать». Само чтиво не очень хорошо написано, но оно содержит в себе массу идей, которые сломят в твоей голове ряд ограничений по поводу «предназначения». Если лень читать книгу, то послушай краткий пересказ от «Heresy hub» (ищи третий выпуск, Google в помощь).

Уверен, что ты справишься со всем. Удачи!

COVID-19 Карантин и изоляция | CDC

Изоляция

Изоляция используется для отделения людей, инфицированных COVID-19, от тех, кто не инфицирован.

Люди, находящиеся в изоляции, должны оставаться дома до тех пор, пока им не станет безопасно находиться рядом с другими людьми. Дома любой больной или инфицированный должен отделиться от других, оставаться в особой «комнате для больного» или зоне и пользоваться отдельной ванной (если таковая имеется).

Что делать

• Следите за своими симптомами.Если у вас есть предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
• По возможности, оставайтесь в отдельной комнате от других членов семьи.
• По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• Избегайте контакта с другими членами семьи и домашними животными.
• Не передавайте личные предметы домашнего обихода, такие как чашки, полотенца и посуду.
• Носите маску, находясь рядом с другими людьми, если это возможно.

Узнайте больше о том, что делать, если вы заболели, и как уведомить своих контактных лиц.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболел или, вероятно, переболел COVID-19

Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач порекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах вашего теста.

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Любой, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19, должен поместить в карантин на 14 дней после последнего контакта с этим человеком, за исключением случаев, когда они соответствуют следующим условиям:

Лицо, прошедшее полную вакцинацию и не проявляющее симптомов COVID-19, не нуждается в карантине.Однако полностью вакцинированные близкие контакты должны:

• Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до отрицательного результата теста.
• Пройдите тестирование через 5-7 дней после тесного контакта с человеком с подозрением или подтвержденным COVID-19.
• Пройдите тестирование и немедленно изолируйте, если у вас возникли симптомы COVID-19.

Тот, кто дал положительный результат на COVID-19 с помощью вирусного теста в течение предыдущих 90 дней и , впоследствии выздоровел и остается без симптомов COVID-19, не нуждается в карантине.Тем не менее, тесные контакты с предыдущей инфекцией COVID-19 в предыдущие 90 дней должны:

• Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия.
• Следите за симптомами COVID-19 и немедленно изолируйте, если симптомы развиваются.
• Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по тестированию при появлении новых симптомов.

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть рядом с другими после:

• 10 дней с момента появления первых симптомов и
• Круглосуточно без лихорадки без применения жаропонижающих препаратов и
• Улучшаются другие симптомы COVID-19 *

* Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Обратите внимание, что эти рекомендации не относятся к людям с тяжелой формой COVID-19 или с ослабленной иммунной системой (с ослабленным иммунитетом).

Я дал положительный результат на COVID-19, но симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими людьми по прошествии 10 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

Если у вас появятся симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы».

Я был серьезно болен COVID-19 или у меня ослабленная иммунная система (иммунодефицит), вызванный состоянием здоровья или приемом лекарств.

Тяжело больным COVID-19 людям может потребоваться оставаться дома более 10 дней и до 20 дней после появления первых симптомов. Людям с ослабленной иммунной системой может потребоваться тестирование, чтобы определить, когда они могут находиться рядом с другими людьми. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации. Ваш лечащий врач сообщит вам, сможете ли вы возобновить общение с другими людьми, основываясь на результатах вашего тестирования.

Людей с ослабленным иммунитетом следует проинформировать о возможности снижения иммунного ответа на вакцины COVID-19 и необходимости продолжать принимать текущие профилактические меры (в том числе носить маску, находиться на расстоянии 6 футов от других людей, с которыми они не живут, и избегая скопления людей и плохо проветриваемых помещений), чтобы защитить себя от COVID-19, пока их лечащий врач не посоветует иное.Также следует поощрять тесные контакты людей с ослабленным иммунитетом к вакцинации против COVID-19, чтобы защитить этих людей.

Для медицинских работников

Если вы являетесь медицинским работником, который думает или знает, что у вас COVID-19, вы должны следовать тем же рекомендациям, перечисленным выше, когда вы можете возобновить общение с другими людьми за пределами рабочего места. Когда вы сможете вернуться к работе, зависит от разных факторов и ситуаций. Для получения информации о том, когда вы можете вернуться к работе, см .:

Критерии возвращения к работе для медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 (временное руководство)

Коронавирус (COVID-19): что делать, если ваш ребенок болен (для родителей)

Гораздо меньше случаев коронавируса (COVID-19) зарегистрировано у детей, чем у взрослых.Обычно вирус вызывает более легкое заболевание у детей, хотя некоторые дети сильно заболели.

Многие родители задаются вопросом, что делать, если их ребенок заболел. Вот что вам нужно знать.

Каковы признаки и симптомы коронавируса (COVID-19)?

Инфекция может вызывать ряд симптомов. Чаще всего это лихорадка, кашель, затрудненное дыхание и желудочно-кишечные проблемы, такие как боль в животе, тошнота, рвота и диарея. Другие жалобы включают головные боли, мышечные боли, потерю вкуса и запаха, а также симптомы простуды.У некоторых людей вирус может быть более серьезным. А у некоторых людей симптомы вообще отсутствуют.

У некоторых детей симптомы возникают из-за воспаления во всем теле, иногда через несколько недель после заражения вирусом. Это может повлиять на многие различные системы организма, включая легкие, сердце, мозг, почки, кровеносные сосуды, кожу, глаза и желудочно-кишечный тракт. Это называется мультисистемным воспалительным синдромом у детей (MIS-C). Врачи пытаются выяснить, как эти симптомы связаны с коронавирусной инфекцией.

Большинство детей с MIS-C поправляются после получения специальной помощи в больнице, иногда в отделении интенсивной терапии.

Что мне делать, если у моего ребенка есть симптомы?

Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка жар, кашель, затрудненное дыхание, боль в горле, боль в животе, рвота, диарея, сыпь, головокружение или просто плохое самочувствие. Если ваш ребенок был рядом с кем-то с коронавирусом или был в районе, где им много людей, сообщите об этом врачу.Обсудите, нужен ли вашему ребенку тест на коронавирус. Врач может решить, будет ли ваш ребенок:

• можно лечить дома
• должен прийти в гости
• может иметь видео или телемедицинское посещение

Во время телемедицинского визита поставщик медицинских услуг может увидеть вашего ребенка на видео, пока вы остаетесь дома. Если можете, выберите поставщика услуг телемедицины, который специализируется на уходе за детьми. Если врач считает, что вашему ребенку нужна помощь немедленно, он посоветует вам, куда обращаться.По возможности проверьте наличие телемедицины в вашем районе, прежде чем кто-либо из членов вашей семьи заболеет.

Следите за признаками того, что вашему ребенку может потребоваться дополнительная медицинская помощь. Обратитесь в скорую помощь, если ваш ребенок:

• выглядит очень больно
• имеет проблемы с дыханием. Следите за тем, чтобы мышцы не тянулись между ребрами, а ноздри не выдыхались при каждом вдохе.
• сбит с толку или очень сонный
• болит грудь
• имеет холодную, потную, бледную или покрытую пятнами кожу
• кружится
• очень сильно болит живот

Позвоните 911, если вашему ребенку трудно дышать, он слишком запыхался, чтобы говорить или ходить, посинел или потерял сознание.

Как я могу обезопасить свою семью, если у моего ребенка есть симптомы?

• Оставьте свою семью дома, пока не поговорите со своим врачом. Если врач считает, что симптомы у вашего ребенка могут быть COVID-19, все члены семьи должны оставаться дома до тех пор, пока не будет проведено обследование или пока симптомы не исчезнут. Подробности смотрите на сайте CDC.
• Держите в доме других людей и домашних животных как можно дальше от вашего ребенка.
• Постарайтесь, чтобы только один человек заботился о больном ребенке, чтобы другие не подвергались воздействию.
• Если вашему ребенку старше 2 лет и он может носить маску, не испытывая затруднений при дыхании, попросите его надеть маску, когда опекун находится в комнате. Не оставляйте ребенка одного, пока он носит маску. Лицо, осуществляющее уход, также должно носить его, когда находится в одной комнате. Дополнительные сведения о масках см. В руководстве CDC.
• Если возможно, попросите вашего больного ребенка использовать ванную комнату, отличную от других. Если это невозможно, часто протирайте ванную.
• Каждый член вашей семьи должен хорошо и часто мыть руки.Вымойте водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
• Используйте обычные бытовые чистящие средства или салфетки для очистки предметов, к которым часто прикасаются (дверные ручки, выключатели света, игрушки, пульты дистанционного управления, телефоны и т. Д.). Делайте это каждый день.

Как врачи проверяют людей на коронавирус (COVID-19)?

Чтобы проверить кого-то на коронавирус, врачи вводят ватную палочку (тампон) в нос или рот, а затем отправляют его в лабораторию. В некоторых областях предлагается сквозное тестирование, которое позволяет людям оставаться в машине во время теста.На некоторых участках тестирования люди могут взять мазок с себя, следуя указаниям медицинской бригады. Люди также могут заказать специальные наборы для проведения теста дома.

Если вы считаете, что у вашего ребенка симптомы COVID-19, позвоните своему врачу или в местный отдел здравоохранения. Они предоставят вам самую свежую информацию о тестировании.

Как лечится коронавирус (COVID-19)?

Большинство людей с легкими заболеваниями, включая детей, не нуждаются в специальном лечении. Им становится лучше после отдыха, питья и жаропонижающих лекарств.

Очень немногие дети в возрасте от 12 лет и старше, которые подвержены более высокому риску тяжелой формы COVID-19, могут получить моноклональные антитела. Это специальное лекарство назначают в течение 10 дней с момента появления симптомов или после того, как ребенок находился рядом с кем-то с COVID-19. Это может помешать им серьезно заболеть и нуждаться в больничном лечении.

Некоторым людям, которые сильно заболели COVID-19, потребуется госпитализация, возможно, в отделении интенсивной терапии. Врачи могут внимательно наблюдать за ними, при необходимости вводить кислород или вливать жидкости и лечить любые проблемы.В редких случаях они будут давать лекарства, такие как противовирусные препараты или стероиды. Кто-то, кому нужна дополнительная помощь для дыхания, будет подключен к дыхательному аппарату (аппарату искусственной вентиляции легких).

Что еще мне нужно знать?

Безопасные и эффективные вакцины против COVID-19 доступны для взрослых и всех детей в возрасте от 5 лет и старше. Каждый, кто имеет право на вакцинацию, должен как можно скорее получить вакцину от COVID-19.

Мой ребенок слишком болен, чтобы ходить в школу? (для родителей)

Обычно я хорошо разбираюсь в том, когда мои дети слишком больны, чтобы ходить в школу или детский сад.Но в других случаях — например, когда они тянутся, но у них нет температуры — я не уверен. А из-за продолжающейся пандемии COVID-19 становится еще сложнее понять, что делать. Как я могу определить, когда им можно уйти, а когда они должны остаться дома?
— Эллисон

Быть уверенным в том, что ребенок достаточно здоров, чтобы ходить в школу, может быть непросто для любого родителя. Часто все сводится к тому, сможет ли ребенок по-прежнему посещать школу. Боль в горле, кашель или легкая заложенность носа не всегда означает, что дети не справляются с уроками и другими занятиями.

Однако, поскольку пандемия COVID-19 продолжается, эксперты в области здравоохранения просят семьи держать больных детей дома. Даже легкие симптомы, такие как боль в горле, кашель или головная боль, могут быть признаками инфекции COVID-19, которая может распространиться на учителей или других детей. Во время пандемии и после ее завершения дети должны оставаться дома, если у них появляются такие симптомы, как температура выше 100,4 ° F, диарея, рвота или затрудненное дыхание.

В случае сомнений обратитесь в школу. В школах есть инструкции о том, что следует делать семьям во время пандемии, если их дети заболеют.Также важно сообщить, что ваш ребенок болен, чтобы сотрудники школы могли проверить, не контактировали ли другие с вашим ребенком.

Что касается других типов инфекций, язвы от ветрянки должны быть сухими и покрытыми коркой, прежде чем дети пойдут в школу (обычно это занимает около 6 дней). Детям с фарингитом сначала требуется одна-две дозы антибиотиков, что может означать, что они должны оставаться дома на следующий день после постановки диагноза (или, возможно, дольше). Другие заразные инфекции, такие как краснуха, коклюш, эпидемический паротит, корь и гепатит А, имеют особые правила для возвращения в школу.Ваш врач может помочь вам в этом разобраться.

Вши, чесотка и стригущий лишай не должны мешать детям посещать школу. Если проблема обнаружена учителем или школьной медсестрой, ребенок должен оставаться в школе до конца дня. Дети, которые впервые проходят курс лечения после школы, должны иметь возможность вернуться в класс на следующее утро.

Вы знаете своих детей лучше всех. Ребенок, который всхлипывает, но не сбавляет обороты дома, скорее всего, достаточно хорошо себя чувствует в классе. Но тому, кто кашлял всю ночь и с трудом вставал по утрам, возможно, нужно было расслабиться дома.

Кашель (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое кашель?

Кашель — один из наиболее частых симптомов детских болезней. Кашель может казаться ужасным, но обычно не является признаком серьезного заболевания. Фактически, кашель — это здоровый и важный рефлекс, который помогает защитить дыхательные пути в горле и груди.

Какие бывают типы кашля?

Однако иногда при кашле требуется помощь врача.Понимание различных типов кашля может помочь вам понять, когда лечить их дома, а когда обращаться к врачу.

Наиболее распространенные виды кашля:

«Барки» Кашель

Лающий кашель обычно вызывается отеком верхних дыхательных путей. Чаще всего лающий кашель возникает из-за крупа, отека гортани (голосовой ящик) и трахеи (дыхательного горла). У детей младшего возраста дыхательные пути меньше, поэтому при их распухании им становится трудно дышать. Дети младше 3 лет подвергаются наибольшему риску развития крупа, потому что их дыхательные пути очень узкие.

Кашель от крупа может начаться внезапно, часто посреди ночи. У большинства детей с крупом также будет стридор , то есть шумное, резкое дыхание, которое происходит, когда ребенок вдыхает (вдыхает).

Коклюш

Коклюш (коклюш) — инфекция дыхательных путей, вызываемая возбудителем

Бактерии Bordetella pertussis . Дети, больные коклюшем, будут кашлять подряд без перерыва. По окончании кашля они сделают глубокий вдох, издающий «кричащий» звук.Другие симптомы — насморк, чихание, легкий кашель и субфебрильная температура.

Коклюш может возникнуть в любом возрасте, но наиболее тяжелым он является у младенцев до 1 года, которые не получили вакцину против коклюша, которая является частью вакцины DTaP (дифтерия, столбняк, бесклеточный коклюш). Это очень заразно, поэтому всем детям следует делать прививку от коклюша в 2, 4, 6, 15 и 4–6 лет.

Кашель с хрипом

Если ваш ребенок издает хрипящий (свистящий) звук при выдохе (выдохе), это может означать, что нижние дыхательные пути в легких опухли.Это может произойти при астме или бронхиолите, вызванном вирусной инфекцией. Свистящее дыхание также может возникнуть, если нижние дыхательные пути заблокированы посторонним предметом. Ребенку, который начинает кашлять после вдоха, например, еды или маленькой игрушки, следует обратиться к врачу.

Ночной кашель

Сильный кашель усиливается по ночам. Когда ваш ребенок простужен, слизь из носа и носовых пазух может стекать в горло и вызывать кашель во время сна. Это проблема только в том случае, если кашель не дает уснуть.

Астма также может вызывать ночной кашель, потому что дыхательные пути становятся более чувствительными и раздражительными в ночное время.

Дневной кашель

Холодный воздух или активность могут усиливать кашель в дневное время. Постарайтесь убедиться, что ничто в вашем доме — например, освежитель воздуха, домашние животные или дым (особенно табачный дым) — не вызывает у ребенка кашля.

Кашель с лихорадкой

У ребенка кашель, умеренная температура и насморк, вероятно, простуда. Но кашель с температурой 102 ° F (39 ° C) или выше иногда может быть вызван пневмонией, особенно если ребенок слаб и дышит быстро.В этом случае немедленно обратитесь к врачу.

Кашель с рвотой

Дети часто так сильно кашляют, что у них срабатывает рвотный рефлекс, вызывая рвоту. Кроме того, у ребенка, кашляющего при простуде или приступе астмы, может возникнуть рвота, если в желудок попадет много слизи, вызывающей тошноту. Обычно это не повод для беспокойства, если рвота не прекращается.

Постоянный кашель

Кашель, вызванный простудой, вызванной вирусами, может длиться несколько недель, особенно если ребенок простужается одна за другой.Астма, аллергия или хроническая инфекция носовых пазух или дыхательных путей также могут вызывать продолжительный кашель. Если через 3 недели у вашего ребенка все еще кашель, обратитесь к врачу.

P

Как диагностируются типы кашля?

Если вас беспокоит кашель вашего ребенка, позвоните своему врачу. В зависимости от типа кашля, других симптомов и его продолжительности врач может захотеть увидеть вашего ребенка.

Многие поставщики медицинских услуг теперь предлагают телемедицинские посещения, которые могут сэкономить родителям время на поездку в офис (особенно при ночном кашле).«Видеочат» позволяет врачам увидеть и услышать кашель ребенка, и часто этого бывает достаточно, чтобы поставить диагноз или исключить серьезную проблему. Услышав кашель, врач решит, нужно ли (и как) лечить его.

Как лечить кашель?

Большинство кашля вызывается вирусами, и им нужно только пройти. Иногда это может занять до 2 недель. Врачи обычно не назначают антибиотики, потому что они действуют только против бактерий.

Если кашель не дает ребенку уснуть, лекарства от кашля не нужны.Они могут помочь ребенку перестать кашлять, но не устраняют причину кашля. Если вы все-таки используете безрецептурные лекарства от кашля, позвоните врачу, чтобы узнать правильную дозу и убедиться, что они безопасны для вашего ребенка.

Не используйте безрецептурные комбинированные лекарства (например, «Тайленол Холд») — в них содержится более одного лекарства, и у детей может быть больше побочных эффектов, чем у взрослых, и вероятность передозировки лекарства выше.

Лекарства от кашля — , а не , рекомендованные для детей младше 6 лет.

Как я могу помочь своему ребенку почувствовать себя лучше?

Чтобы помочь кашляющему ребенку почувствовать себя лучше:

• При кашле «корявый» или «крупный» включите горячую воду в душе в ванной и закройте дверь, чтобы в комнате было пар. Затем посидите с ребенком в ванной около 20 минут. Пар должен помочь вашему ребенку легче дышать. Попробуйте вместе почитать книгу, чтобы скоротать время.
• Увлажнитель с прохладным туманом в спальне вашего ребенка может помочь заснуть.
• Иногда кратковременное пребывание на свежем воздухе может облегчить кашель. Обязательно оденьте ребенка в соответствии с погодой на открытом воздухе и попробуйте это в течение 10–15 минут.
• Прохладные напитки, такие как сок, могут успокаивать, и очень важно, чтобы ваш ребенок оставался гидратированным. Но не давайте газировку или апельсиновый сок, так как они могут повредить горло, которое болит от кашля.
• Вы не должны давать своему ребенку (особенно младенцу или малышу) безрецептурные лекарства от кашля без предварительной консультации с врачом.
• Если у вашего ребенка астма, убедитесь, что у вас есть план действий при астме от врача. Этот план должен помочь вам выбрать правильные лекарства от астмы.
• Лекарства от кашля подходят для детей старшего возраста, но дети младше 3 лет могут ими подавиться. Лучше избегать капель от кашля, если ваш врач не говорит, что они безопасны для вашего ребенка.

Когда мне звонить врачу?

Всегда звоните своему врачу, если ваш ребенок кашляет, и:

• имеет проблемы с дыханием или тяжело дышит
• дышит быстрее обычного
• имеет синий или тусклый цвет губ, лица или языка
• имеет высокую температуру (особенно если ваш ребенок кашляет, но у него нет насморка или заложенности носа)
• имеет любую температуру и младше 3 месяцев
• младше 3 месяцев и кашляет более нескольких часов
• издает кричащий звук при вдохе после кашля
• кашляет кровью
• имеет стридор (шумный или музыкальный звук) при вдохе
• хрипит при выдохе (если ваш врач еще не дал вам план действий при астме)
• слабый, капризный или раздражительный
• обезвоживается; Признаки включают головокружение, сонливость, сухость или липкость во рту, запавшие глаза, плач без слез или почти без слез, реже мочиться (или меньше мокрых подгузников).

Лихорадка (для родителей) — Nemours KidsHealth

У всех детей время от времени поднимается температура.Сама по себе лихорадка обычно не причиняет вреда и может быть даже полезной — часто это признак того, что организм борется с инфекцией.

Но когда ваш ребенок просыпается посреди ночи раскрасневшимся, горячим и потным, легко не знать, что делать дальше. Стоит ли достать градусник? Позвонить доктору?

Подробнее о лихорадке, в том числе о том, когда следует обращаться к врачу.

Что такое жар?

Лихорадка возникает, когда внутренний «термостат» тела поднимает температуру тела выше нормального уровня.Этот термостат находится в части мозга, называемой гипоталамусом. Гипоталамус знает, какой должна быть температура вашего тела (обычно около 98,6 ° F / 37 ° C), и будет посылать вашему телу сообщения, чтобы поддерживать ее в таком состоянии.

Температура тела большинства людей немного меняется в течение дня: обычно она немного ниже утром и немного выше вечером и может меняться, когда дети бегают, играют и тренируются.

Однако иногда гипоталамус «перезагружает» тело до более высокой температуры в ответ на инфекцию, болезнь или другую причину.Почему? Исследователи считают, что повышение температуры — это способ тела бороться с микробами, вызывающими инфекции, что делает его менее комфортным для них местом.

Что вызывает лихорадку?

Важно помнить, что лихорадка сама по себе не является заболеванием — обычно это признак или симптом другой проблемы.

Лихорадка может быть вызвана несколькими причинами, в том числе:

Инфекция: Большинство лихорадок вызвано инфекцией или другим заболеванием. Лихорадка помогает организму бороться с инфекциями, стимулируя естественные защитные механизмы.

Переодевание: Младенцы, особенно новорожденные, могут заболеть лихорадкой, если они перегружены или находятся в жаркой среде, потому что они не регулируют температуру своего тела так же хорошо, как у детей старшего возраста. Но поскольку лихорадка у новорожденных может указывать на серьезную инфекцию, даже чрезмерно одетые младенцы должны быть осмотрены врачом, если у них жар.

Прививки: У младенцев и детей после вакцинации иногда поднимается субфебрильная температура.

Хотя прорезывание зубов может вызвать небольшое повышение температуры тела, это, вероятно, не причина, если температура у ребенка выше 100 ° F (37.8 ° С).

Когда лихорадка является признаком чего-то серьезного?

Не все лихорадки у здоровых детей нуждаются в лечении. Однако высокая температура может вызвать у ребенка дискомфорт и усугубить проблемы (например, обезвоживание).

Врачи принимают решение о лечении лихорадки, принимая во внимание как температуру , так и общее состояние ребенка.

Детям, температура которых ниже 38,9 ° C (102 ° F), лекарства часто не нужны, если они не чувствуют себя дискомфортно. Есть одно важное исключение: Если у ребенка в возрасте 3 месяцев и младше ректальная температура составляет 100 ° C.4 ° F (38 ° C) или выше, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Даже небольшая температура может быть признаком потенциально серьезной инфекции у очень маленьких детей.

Если вашему ребенку от 3 месяцев до 3 лет и у него температура 102,2 ° F (39 ° C) или выше, позвоните, чтобы узнать, нужно ли вашему врачу увидеть вашего ребенка. Для детей постарше учитывайте поведение и уровень активности. Наблюдая за тем, как ведет себя ваш ребенок, вы довольно хорошо поймете, является ли причиной легкое заболевание и нужно ли вашему ребенку обратиться к врачу.

Заболевание, вероятно, не является серьезным, если у вашего ребенка:

• еще интересно играть
• ест и пьет хорошо
• настороже и улыбается вам
• имеет нормальный цвет кожи
• хорошо выглядит при понижении температуры

И не беспокойтесь о ребенке с температурой, который не хочет есть. Это очень часто встречается при инфекциях, вызывающих жар. Для детей, которые по-прежнему пьют и мочатся (писают) в обычном режиме, можно не есть столько, сколько обычно.

Это лихорадка?

Нежного поцелуя в лоб или легкого прикосновения руки к коже часто бывает достаточно, чтобы намекнуть на то, что у вашего ребенка жар. Однако этот метод измерения температуры (называемый тактильной температурой) не дает точного измерения.

Используйте надежный цифровой термометр , чтобы подтвердить температуру.Это лихорадка, когда температура у ребенка находится на одном из следующих уровней или выше:

• измерено перорально (во рту): 100 ° F (37,8 ° C)
• измерено ректально (внизу): 100,4 ° F (38 ° C)
• измерено в подмышечной области (под рукой): 99 ° F (37,2 ° C)

Но то, насколько высока температура, мало что говорит о том, насколько болен ваш ребенок. Простая простуда или другая вирусная инфекция иногда могут вызывать довольно высокую температуру (102–104 ° F / 38.Диапазон 9–40 ° C), но обычно это не означает серьезной проблемы. Фактически, серьезная инфекция, особенно у младенцев, может не вызывать лихорадки или даже низкой температуры тела (ниже 97 ° F или 36,1 ° C).

Поскольку температура может повышаться и понижаться, у ребенка может возникать озноб, когда температура тела начинает повышаться. Ребенок может потеть, чтобы выделить дополнительное тепло, когда температура начнет падать.

Иногда дети с лихорадкой дышат быстрее, чем обычно, и у них может быть учащенное сердцебиение. Позвоните врачу, если у вашего ребенка проблемы с дыханием, он дышит быстрее, чем обычно, или все еще дышит быстро после снижения температуры.

с.

Как я могу помочь своему ребенку почувствовать себя лучше?

Опять же, не все лихорадки нужно лечить. В большинстве случаев повышенную температуру следует лечить только в том случае, если она доставляет ребенку дискомфорт.

Вот способы облегчить симптомы, часто сопровождающие лихорадку:

Лекарства

Если ваш ребенок нервничает или чувствует дискомфорт, вы можете дать ему парацетамол или ибупрофен в соответствии с рекомендациями на упаковке для возраста или веса. (Без указания врача никогда не давайте аспирин ребенку из-за его связи с синдромом Рея, редким, но потенциально смертельным заболеванием.) Если вы не знаете рекомендуемую дозу или ваш ребенок младше 2 лет, позвоните врачу, чтобы узнать, сколько давать.

Младенцам младше 2 месяцев нельзя давать лекарства от лихорадки без проверки у врача. Если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, какое лекарство лучше всего использовать. Помните, что лекарство от лихорадки может временно снизить температуру, но обычно не возвращает ее к норме — и не лечит основную причину лихорадки.

Меры домашнего комфорта

Оденьте ребенка в легкую одежду и накройте легкой простыней или одеялом. Излишняя одежда и чрезмерная связка могут предотвратить утечку тепла тела и вызвать повышение температуры.

Убедитесь, что в спальне вашего ребенка комфортная температура — не слишком жарко или слишком холодно.

Хотя некоторые родители используют теплые губчатые ванны для снижения температуры, этот метод помогает только временно, если вообще помогает. На самом деле, ванны с губкой могут вызывать у детей дискомфорт.Никогда не используйте медицинский спирт (при попадании через кожу он может вызвать отравление) или пакеты со льдом / холодные ванны (они могут вызвать озноб, который может повысить температуру тела).

Еда и напитки

Предлагайте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, потому что из-за лихорадки дети теряют жидкость быстрее, чем обычно. Вода, суп, ледяное мороженое и ароматный желатин — все это хороший выбор. Избегайте напитков с кофеином, включая колу и чай, потому что они могут усугубить обезвоживание из-за учащения мочеиспускания.

Если у вашего ребенка также рвота и / или диарея, спросите врача, следует ли вам дать раствор электролита (регидратации), сделанный специально для детей. Вы можете найти их в аптеках и супермаркетах. Не предлагайте спортивные напитки — они не предназначены для детей младшего возраста, а добавленный сахар может усугубить диарею. Кроме того, ограничьте потребление ребенком фруктов и яблочного сока.

В общем, позволяйте детям есть то, что они хотят (в разумных количествах), но не заставляйте их, если они не хотят.

Успокойся

Убедитесь, что ваш ребенок много отдыхает. Необязательно оставаться в постели весь день, но больному ребенку следует расслабиться.

Лучше всего держать ребенка с лихорадкой дома от школы или детских садов. Большинство врачей считают, что можно безопасно вернуться, когда температура будет нормальной в течение 24 часов.

Когда мне звонить врачу?

Точная температура, при которой следует вызвать врача, зависит от возраста ребенка, болезни и наличия других симптомов лихорадки.

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

• младенец в возрасте до 3 месяцев с ректальной температурой 100,4 ° F (38 ° C) или выше
• Ребенок старшего возраста с температурой выше 39 ° C (102,2 ° F)

Также звоните, если у старшего ребенка температура ниже 102,2 ° F (39 ° C), но также:

• отказывается от жидкости или кажется слишком больным, чтобы пить должным образом
• длительная диарея или повторяющаяся рвота
• имеет какие-либо признаки обезвоживания (меньше мочеиспускания, чем обычно, отсутствие слез при плаче, менее внимательный и менее активный, чем обычно)
• имеет конкретную жалобу (например, боль в горле или боль в ухе)
• все еще имеет лихорадку через 24 часа (у детей младше 2 лет) или 72 часа (у детей 2 лет и старше)
• сильно лихорадит, даже если они длятся всего несколько часов каждую ночь
• имеет хроническое заболевание, такое как болезнь сердца, рак, волчанка или серповидно-клеточная анемия
• сыпь
• болит во время писания

Получите неотложную помощь, если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих признаков:

• плачет, который не останавливается
• крайняя раздражительность или суетливость
• медлительность и проблемы с пробуждением
• сыпь или пурпурные пятна, похожие на синяки на коже (которых не было до того, как ваш ребенок заболел)
• синие губы, язык или ногти
• Мягкое место младенца на голове кажется выпуклым или утопленным в
• жесткая шея
• сильная головная боль
• вялость или отказ двигаться
• затрудненное дыхание, которое не проходит после прочистки носа
• наклоняется вперед и пускает слюни
• изъятие
• Боль в животе от умеренной до сильной

Также спросите, есть ли у вашего врача конкретные инструкции о том, когда следует звонить в связи с повышением температуры тела.

Что еще мне нужно знать?

У всех детей поднимается температура, и в большинстве случаев она полностью нормализуется в течение нескольких дней. Для младенцев старшего возраста и детей их поведение может быть более важным, чем показания термометра. Все становятся немного капризными, когда у них поднимается температура. Это нормально, и этого следовало ожидать.

Но если вы когда-либо сомневаетесь в том, что делать или что может означать жар, или если ваш ребенок ведет себя так, как вас беспокоит, даже если нет лихорадки, всегда обращайтесь к врачу за советом.

Что делать, если у вас положительный результат на COVID-19

Многие американцы с нетерпением ждут возможности восполнить все потерянные личные праздничные мероприятия в прошлом году из-за пандемии коронавируса. Но с текущим средним ежедневным семидневным показателем почти 83600 случаев COVID-19, реальность пандемии коронавируса все еще вырисовывается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, несмотря на то, что почти 200 миллионов американцев полностью вакцинированы, почти треть всего населения США остается невакцинированной.

По данным CDC, у непривитых взрослых вероятность заражения коронавирусом в шесть раз выше, чем у лиц, вакцинированных против COVID-19. У вакцинированных людей также гораздо меньше шансов заболеть или умереть, если они заразятся COVID-19.

«Если вам сделают прививку и сделана вакцина ваша семья, вы можете чувствовать себя хорошо, наслаждаясь типичным Днем Благодарения, Рождеством с семьей и близкими друзьями», — сказал в понедельник доктор Энтони Фаучи, главный медицинский советник президента Байдена.

Доктор Леана Вен, врач скорой помощи и профессор общественного здравоохранения Университета Джорджа Вашингтона, рассказала Yahoo News, что делать, если у вас или у кого-то из членов вашей семьи положительный результат теста на COVID-19.

(Некоторые ответы были отредактированы для ясности.)

Yahoo News: Какие первые шаги вам следует предпринять, если вы узнали о предыдущем контакте с COVID-19?

Доктор Леана Вен: Допустим, вы были на праздничном собрании и обнаружили, что человек, с которым вы сидели за ужином всю ночь накануне, только что дал положительный результат на COVID-19.Это означает, что этот человек должен был быть в изоляции, но он не знал, что у него был COVID в то время, он просто дал положительный результат. В этом случае вы должны технически находиться на карантине, в зависимости от того, вакцинированы вы или нет.

Давайте рассмотрим эти два сценария. Если вы не вакцинированы и контактировали с кем-то с COVID-19 — это означает, что у вас было не менее 15 минут контакта с этим человеком в пределах 6 футов от этого человека в совокупности 15 минут в течение 24 часов — если это в случае, если вы не вакцинированы, вам необходимо немедленно поместить в карантин, а это значит, что вы не должны находиться рядом с другими; вы должны быть отделены от других в своем доме, оставаться в своей спальне, не делить пространство, делить воздух с другими людьми в вашем доме или с кем-либо еще.Затем вы должны пройти тестирование в течение пяти-семи дней. Если через семь дней ваш тест отрицательный, вы можете покинуть карантин. Но если это не так или если у вас начнут проявляться симптомы, то технически после этого у вас COVID-19.

История продолжается

Это сильно отличается во втором сценарии, если вы вакцинированы. Если вы вакцинированы и находитесь в контакте с кем-то, о ком известно, что он болен COVID-19, вам не нужно помещать в карантин. Что должно произойти на этом этапе, так это то, что, когда вы находитесь на публике, вам все равно нужно носить маску, но вам не нужно находиться в карантине.Вы все равно должны пройти тест как минимум через пять дней после первого контакта. И после этого вы можете перестать носить маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Но это большая разница между вакцинацией и нет.

В чем разница между «карантином» и «изоляцией»?

Если у вас есть симптомы и у вас диагностирован коронавирус, вы должны быть изолированы, а это означает, что вы не должны находиться рядом с другими людьми, потому что вы потенциально можете заразить их.

Карантин — это по определению нечто иное. Если вы находитесь на карантине, вы контактировали с кем-то с коронавирусом, у вас может быть COVID-19, но у вас еще нет симптомов. Вы еще не проходили тест, который бы показал, что у вас наверняка есть COVID-19. Если у вас есть COVID, вы в изоляции. Если у вас еще нет симптомов и вы подверглись заражению, вы находитесь на карантине. Это важно. Эти термины иногда используются как синонимы, но на самом деле они сильно различаются из-за того, что происходит, если вы находитесь либо в карантине, либо в изоляции.

Каковы сроки изоляции, если вы дали положительный результат на COVID-19?

Временная шкала — это время, когда у вас впервые появляются симптомы. Таким образом, вы должны быть изолированы, вдали от других, через 10 дней после появления симптомов. Итак, первый день — это начало ваших симптомов. Вы должны быть изолированы от других в течение 10 дней после этого, и другие критерии включают в себя то, что вы должны быть без лихорадки во время выхода из изоляции в течение как минимум 24 часов, то есть в течение 24 часов до того, как вы очиститесь. из-за изоляции у вас не может быть лихорадки и вы не можете принимать жаропонижающие лекарства.

Если у вас нет симптомов, у вас только что положительный тест. Тогда первый день — ваш положительный тест, и после этого вы должны быть изолированы в течение 10 дней.

Что вы будете делать, если у ребенка в вашей семье положительный результат теста на COVID-19?

Допустим, вашему ребенку или члену вашей семьи поставлен диагноз COVID-19. Независимо от того, есть ли у них симптомы, их следует изолировать. Так что в идеале ребенок не должен находиться рядом с другими членами вашей семьи, он должен находиться в спальне, где они не живут в одном помещении с другими людьми.Теперь, очевидно, что маленькие дети не могут позаботиться о себе, и поэтому, если это так, если есть маленький ребенок с COVID-19 и есть два взрослых опекуна, я бы назначил одного опекуна, чтобы заботиться о ребенке, о котором известно. заразиться, а другой опекун может позаботиться о других, которые могут быть заражены, но еще не получили диагноз COVID-19.

Так что постарайтесь разделить эту семью, чтобы снизить вероятность дальнейшего заражения COVID-19 другими людьми, включая других непривитых детей.Постарайтесь изо всех сил изолировать ребенка с COVID в его спальне. Если они собираются войти в общую ванную комнату с другими, постарайтесь оставить хотя бы 30 минут между тем, когда этот ребенок пользуется ванной, и тем, когда другие люди используют это общее пространство. Откройте все окна, продуйте вентилятор в этой комнате, чтобы попытаться увеличить вентиляцию в этом помещении.

В идеале лицо, ухаживающее за ребенком с известным COVID, должно быть вакцинировано и проявлять особую осторожность. В идеале этот человек должен маскироваться каждый раз, когда он находится в этом общем пространстве с ребенком.В то же время следует считать, что вся семья находится на карантине по отношению к невакцинированным лицам. Поэтому, если есть другие непривитые дети, они не должны ходить в школу. Родители и дети старшего возраста, если они полностью вакцинированы, они все равно должны маскироваться при переходе в общие закрытые помещения, хотя им также следует учитывать местные правила и правила работодателя.

Многие работодатели могут не захотеть, чтобы родитель больного ребенка с COVID продолжал работать, даже если они полностью вакцинированы.CDC говорит, что они могут приступить к работе. Многие работодатели могут не хотеть этого из опасения, что они могут заразиться COVID и распространить его среди других людей на своем рабочем месте. Все остальные люди в этом домохозяйстве, независимо от прививочного статуса, должны пройти тестирование в течение пяти-семи дней после контакта с больным членом их семьи. И этот тест будет иметь решающее значение, когда они смогут очистить свой карантин.

Если у вас положительный результат теста на COVID-19, в какой график вы должны следовать, чтобы определить, какие люди, с которыми вы контактировали, должны быть уведомлены?

Обычно вам следует вернуться как минимум на 48 часов, потому что 48-часовой период на самом деле связан с симптомами.Итак, 48 часов до появления ваших симптомов — это когда вы потенциально заразны. Есть некоторые исследования, которые позволяют предположить, что вы можете быть максимально заразным даже за 48 часов до появления симптомов.

Сложным становится то, что происходит, если у вас нет симптомов, и у вас есть тест, и этот тест положительный. Сорока восьми часов, я думаю, должно быть более чем достаточно, потому что у вас никогда не было симптомов. И поэтому вполне возможно, что, возможно, у вас был максимальный уровень вируса пять дней назад, а у вас только сейчас положительный результат.Вы можете вернуться на три-пять дней или даже семь дней назад, но я действительно думаю, что 48-часовой период до появления ваших симптомов — это когда вы должны быть больше всего обеспокоены.

____

Подробнее из Yahoo News:

Департамент здравоохранения и социального обеспечения штата Аляска

Если вы заразились COVID-19, чувствуете себя плохо или знаете кого-то, кто заражен, важно действовать быстро, чтобы защитить свое здоровье и здоровье других людей. Проведя тестирование, изолировав, если у вас есть симптомы, и поместив в карантин в случае заражения, вы можете помочь остановить распространение COVID-19.

На этой странице:

Если вы больны или положительный результат теста на COVID-19, оставайтесь дома и изолируйте

• COVID-19 очень заразен. Положительный результат теста означает, что вы рискуете передать вирус другим людям. Если результат теста положительный, оставайтесь дома и подальше от других людей, даже если у вас нет симптомов. Не выходите из дома, кроме как для получения медицинской помощи. Не ходите на работу, в школу или в общественные места и избегайте использования общественного транспорта, совместного использования поездок и такси.
  
• Отделите себя (изолируйте) от других людей и животных в вашем доме.Старайтесь оставаться в особой «палате больного» или районе, подальше от других людей и домашних животных. Используйте отдельную ванную комнату, если таковая имеется. Если вам необходимо ухаживать за своим питомцем, руководство CDC рекомендует мыть руки до и после общения с домашними животными и носить маску для лица.
  
• Симптомы могут появиться в течение 14 дней после контакта с COVID-19. Помните, что вы можете передать COVID-19 другим людям за два дня до того, как у вас появятся симптомы, или даже если у вас никогда не было симптомов.
• Если вы прошли полную вакцинацию и дали положительный результат на COVID-19, вам все равно нужно оставаться дома и изолироваться от других.У вакцинированных лиц заражение встречается реже, но возможно. Это так называемые «прорывные дела».
  
• Сообщите своему врачу, что у вас COVID-19. Они могут дать вам конкретный совет и предложить лечение.
  
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваши симптомы ухудшатся или у вас возникнет затрудненное дыхание. Прежде чем идти к врачу или в отделение неотложной помощи, позвоните заранее и расскажите о своих симптомах. Они скажут вам, что делать.
  
• Если вы помогаете ухаживать за кем-то или находитесь в изоляции, имейте под рукой маски, перчатки, дезинфицирующие и чистящие средства.Для получения более подробной информации посетите веб-страницу CDC «Если вы больны или заботитесь о ком-то».
• Для получения дополнительной информации посетите эту листовку DHSS «Что делать после положительного результата теста на COVID-19» (PDF).

Если вы подвергались воздействию COVID-19, примите меры для предотвращения распространения

• Если вы подверглись воздействию COVID-19 или вам сказали, что вы близко контактируете (см. Определение ниже), вам следует пройти тестирование 5 -7 дней после заражения и примите меры для предотвращения дальнейшего распространения.
  
  • Если у вас нет симптомов и вы не вакцинированы, вам нужно будет поместить в карантин.Самый безопасный срок карантина — 14 дней. Для получения инструкций по более раннему прекращению карантина посетите эту веб-страницу CDC или поговорите с официальным представителем общественного здравоохранения. Отрицательный результат теста в начале периода карантина (до 5 дня) не означает преждевременное завершение периода карантина.
    
  • Если у вас нет симптомов и вы вакцинированы, вам не нужно помещать в карантин, но вы все равно должны пройти тестирование через 5-7 дней после заражения. Внимательно следите за симптомами и носите маску при окружающих.
    
  • Если у вас есть симптомы и вы не вакцинированы, вам нужно будет пройти тестирование и изолировать вас, ожидая результатов.Если ваш тест положительный, изолируйтесь в течение 10 дней с момента появления симптомов. Если результат отрицательный, оставайтесь дома и завершите карантин или до исчезновения симптомов, в зависимости от того, что дольше. Если симптомы не исчезнут, подумайте о повторном обследовании.
    
  • Если у вас есть симптомы и вы вакцинированы, вам нужно будет пройти тестирование и изолироваться, пока вы ждете результатов. Если ваш тест положительный, изолируйтесь в течение 10 дней с момента появления симптомов. Если результат отрицательный, оставайтесь дома, пока симптомы не исчезнут. Если симптомы не исчезнут, подумайте о повторном обследовании.
    
• Чтобы снизить риск заражения других людей во время карантина, вам следует оставаться дома и избегать тесных контактов с другими людьми. Это включает в себя держаться подальше от членов семьи (особенно людей, которые подвергаются более высокому риску серьезного заболевания COVID-19) и носить маску в местах общего пользования. Члены семьи должны часто мыть руки и часто чистить и дезинфицировать поверхности, к которым они часто прикасаются.
  
• Домохозяйства (близкие контакты близких людей) тоже не нуждаются в карантине.Однако невакцинированные члены семьи, которые не могут находиться отдельно от вас, должны будут помещаться в карантин, если ваш тест окажется положительным. Если это произойдет, карантин для непривитых членов семьи начинается с даты последнего тесного контакта с вами (до начала фактического разлучения).
  
• Если у вас положительный результат теста и вы не можете эффективно изолироваться от членов семьи, карантин для непривитых контактов в доме начинается после того, как вы закончите изоляцию.
  
• Каждый раз, когда новый член семьи заболевает COVID-19 или дает положительный результат, а другие члены семьи тесно контактировали с этим человеком, невакцинированным членам семьи необходимо будет возобновить карантин.
  
• Для получения дополнительной информации см. Руководство CDC по карантину и изоляции и этот флаер DHSS, «Что делать, если вы подверглись воздействию COVID-19» (PDF), и этот рисунок DHSS, объясняющий варианты карантина (PDF).

• Как правило, если кто-то с COVID-19 находился в пределах шести футов от вас в общей сложности 15 минут или дольше в течение 24 часов, пока он был заразным, вы подвергались воздействию вируса, вызывающего COVID- 19 и считаются «тесным контактом».«Это верно независимо от того, носили ли вы маски и были ли они симптоматическими.
  
• Исключение: в помещении класса K-12 ученики, которые находились на расстоянии от 3 до 6 футов от инфицированного ученика, не считаются близкими контактами, если оба ученика правильно и постоянно носили подходящие маски в течение всего времени воздействия.

• Медсестра или другое должностное лицо общественного здравоохранения может позвонить вам на собеседование о вашем заболевании, чтобы оказать поддержку и помочь выявить близких людей, которые могли подвергнуться воздействию вируса или заразиться им.Однако при большом количестве обращений эти вызовы для отслеживания контактов могут быть отложены или не произойти.
  
• Немедленно сообщите своим близким о том, что у вас положительный результат теста на COVID-19 и что они могли быть заражены, чтобы они могли следить за своим здоровьем, проходить тестирование и помещать в карантин (если они не вакцинированы). Чем быстрее они будут уведомлены, тем быстрее они смогут провести тестирование, поместить в карантин или изолировать и тем лучше они могут помочь предотвратить дальнейшее распространение.
  
• Если вы или кто-то из ваших знакомых недавно дал положительный результат на COVID-19 и еще не говорил со специалистом по отслеживанию контактов с общественным здравоохранением, вы можете позвонить по телефону 907-531-3329 для получения информации, ресурсов и интервью для отслеживания контактов.
  
• Для получения дополнительной информации посетите эту веб-страницу отслеживания контактов DHSS.

Где и когда проводить тестирование

• Все люди, независимо от статуса вакцинации, должны пройти тестирование, если у них наблюдаются симптомы COVID-19.
  
• Для вакцинированных близких людей лучше всего пройти тестирование через 5-7 дней после заражения.
  
• Вы можете быстро найти участки тестирования рядом с вами с помощью средства поиска участков тестирования DHSS на Аляске.
  
• Вы также можете позвонить своему местному поставщику медицинских услуг, в клинику или медсестру для получения дополнительной информации.Чтобы найти местный центр общественного здравоохранения, посетите эту веб-страницу пунктов медпомощи общественного здравоохранения.
  
• Если у вас отрицательный результат на COVID-19, вы все равно можете получить положительный результат позже. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам пройти еще один тест. Если у вас жар или другие симптомы, оставайтесь дома и держитесь подальше от других, кроме как для получения медицинской помощи. Всегда носите маску и старайтесь держаться на расстоянии.
  
• Для получения дополнительных ресурсов и информации, связанных с тестированием на COVID-19, посетите нашу страницу тестирования.

Симптомы COVID-19

• Симптомы обычно появляются через 2–14 дней после контакта с вирусом, вызывающим COVID-19.
• Симптомы COVID-19 включают жар (100,4 ° F), кашель, одышку, озноб, головную боль, мышечную боль (миалгию), снижение аппетита, боль в горле, усталость, заложенность носа или насморк (увеличение слизи), потерю вкус или запах, а также желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота или диарея.
  
• Не у всех с COVID-19 есть все эти симптомы.У людей с COVID-19 может быть несколько симптомов или только один или два. Это может быть похоже на легкую простуду или аллергию. У некоторых людей симптомы могут отсутствовать.
  
• Важно пройти обследование, если у вас есть даже незначительные симптомы. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу симптомов.
  
• Воспользуйтесь инструментом самопроверки CDC, чтобы помочь вам принять решение об обращении за соответствующей медицинской помощью. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу CDC, посвященную симптомам COVID-19.

Забота о себе / признаки неотложной помощи

• Большинство людей с COVID-19 имеют легкие симптомы и могут позаботиться о себе дома. У некоторых симптомы отсутствуют.
  
• Отдыхайте и избегайте обезвоживания. Позвоните своему лечащему врачу или врачу, чтобы сообщить о своем положительном результате, а также о любых симптомах, которые могут у вас возникнуть.
  
• Если вам нужна помощь в получении продуктов питания и предметов первой необходимости или финансовая помощь, звоните 2-1-1.
  
• Если симптомы ухудшатся или у вас появится одышка, немедленно позвоните своему врачу.Если у вас нет поставщика медицинских услуг, позвоните в местную службу неотложной помощи. Сообщите им, что у вас COVID-19.
  
• Сухость во рту, сухость в глазах, очень мало мочи, сильная жажда
  
• Постоянная боль или давление в груди
  
• Новое замешательство
  
• Неспособность проснуться или бодрствовать, обморок, потеря сознания
  
• Бледный, серая или синяя кожа, губы или ногтевые ложа, в зависимости от тона кожи

Это не все возможные признаки / симптомы.

Позвоните по номеру 911 или заранее позвоните в местное отделение неотложной помощи: Сообщите оператору, что вы обращаетесь за помощью для кого-то, у кого есть или может быть COVID-19.

Прочтите руководство CDC по уходу за больным на дому.

Рассмотреть возможность лечения

Рассмотреть возможность вакцинации

• После выздоровления рекомендуется пройти вакцинацию, если вы еще этого не сделали. Вакцинация помогает защитить вас, даже если вы уже переболели COVID-19, снижая вероятность повторного заражения.
  
• Если вы лечитесь от COVID-19 с помощью моноклональных антител, вам следует подождать 90 дней, прежде чем делать прививку от COVID-19.
  
• Чтобы получить информацию о дополнительных дозах вакцины для людей старшего возраста или людей с ослабленным иммунитетом, прочтите руководство CDC по вакцинам от COVID-19 для людей с умеренным и тяжелым иммунодефицитом.

Коммуникационные ресурсы: Плакаты / Листовки

Коммуникационные ресурсы: Видео

Эти видео не содержат конкретных рекомендаций для вакцинированных лиц, но являются хорошими общими советами.

Определения

• Изоляция отделяет человека, инфицированного вирусом, вызывающего COVID-19 (или предположительно инфицированного из-за наличия симптомов), от людей, которые не инфицированы, включая членов семьи.
  
• Карантин отделяет людей, подвергшихся воздействию вируса, вызывающего COVID-19, от других людей, включая членов семьи, в то время, когда они могут заболеть и заразить других.

  No related posts.