Что такое арт терапия: Арт-терапия — что это, как поможет и какая она бывает

Содержание

Арт-терапия — что это, как поможет и какая она бывает

Арт-терапия — дословно «излечение с помощью творчества»; психотерапия, в которой используются творческие техники. Однако, она отличается от простого кружка по рисованию, музыке или актерскому мастерству. Цель арт-терапии — не создать объект искусства, а работать с собственным Я. Она фокусируется не на результате, а на процессе. Вот почему не обязательно иметь творческие навыки, чтобы пойти на арт-терапию. 

В основном методы арт-терапии применяют в сочетании с другим психотерапевтическим направлением. Такая комбинация способствует наиболее полному раскрытию клиента, проработке травм и снятию блоков. 

Как работает арт-терапия

Арт-терапия работает в основном с бессознательными процессами. У ее истоков стоят известные психоаналитики — Карл Юнг и Зигмунд Фрейд. Они заметили, что в творчестве человек выражает скрытые желания и эмоции. Позже художник Адриан Хилл, который работал с больными туберкулезом, заметил позитивное влияние творчества на состояние пациентов.

Именно он ввел понятие «арт-терапия». 

Многие люди не понимают собственных эмоций и не умеют их выражать; им трудно наладить контакт с собой и окружающими. Причиной могут быть внутренние запреты, негативные установки или травмы, которые продолжают влиять на психику. Найти и выразить эти проблемы легче в творческом процессе. Вы не рассказываете о себе напрямую — а выражаете себя метафорически: цветом, звуком, движением. Затем вместе с терапевтом «расшифровываете» послание и прорабатывете его. 

Арт-терапия помогает:
  • повысить самооценку;
  • снизить уровень стресса и избавиться от хронического стресса;
  • избавиться от тревожного расстройства и депрессии;
  • решить семейные и детско-родительские конфликты;
  • выработать эффективные стратегии поведения и повысить навыки общения;
  • лучше понимать себя, свои желания, потребности и цели.

Виды арт-терапии

У арт-терапии много видов: столько, сколько существует разновидностей творчества. Но мы расскажем о самых распространенных.                                                                         

Изотерапия

Самый известный вид арт-терапии — терапия рисунком. Его популярность связана с тем, что рисовать — естественное занятие, через которое ребенок познает мир. А значит, каждый хоть раз пробовал это делать.

Здесь важно все: выбор инструментов, работа с цветом, фактурой, композицией изображения. Терапевт может задавать тему, а может предлагать клиенту выбрать ее самостоятельно — в зависимости от запроса и особенностей человека. 

Изотерапия эффективно работает с чувством собственных границ, которое часто бывает нарушено у детей.

Изотерапия эффективно работает с чувством собственных границ, которое часто бывает нарушено у детей. Например, распространенная техника: терапевт предлагает ребенку лечь на ватман и обрисовать контур тела, а потом нарисовать что-нибудь внутри и снаружи. Так ребенок начинает лучше понимать себя и свое соотношение с миром.

Работа с красками, мелками, водой, бумагой — все это также развивает сенсомоторные навыки. Которые, в свою очередь, подталкивают развитие когнитивной сферы. 

Взрослому клиенту изотерапия поможет преодолеть стеснение, развеять иллюзию о том, что он неспособен к творчеству и научить новым способам самовыражения. 

Сказкотерапия

К сказкотерапии часто прибегают психоаналитики. Придумывая сюжет или облекая в сказку собственную жизненную ситуацию, клиент может прийти к неожиданному решению. Свободный полет фантазии и ассоциации с детством способствуют самораскрытию. Поэтому сказкотерапию применяют в работе не только с детьми, но и со взрослыми. 

Драматерапия

Импровизация и отыгрыш разных ролей помогает наладить социальную и коммуникативную сферу. Клиент развивает эмпатию, учится лучше чувствовать свое тело, выражать эмоции и строить взаимодействие с другими. Также драматерапия помогает избавиться от мышечных блоков и зажимов, как следствие — наладить психосоматику. 

Куклотерапия

Сочетание сказко- и драматерапии. Хорошо показывает себя в работе с детьми: для них естественно «отыгрывать» травмирующие ситуации и эмоциональные переживания. С помощью куклотерапии ребенок развивает эмпатию и учится эффективным моделям поведения. 

Песочная терапия

Первым песочную терапию стал использовать в работе Карл Юнг. С помощью творческих образов на песке он обращался к бессознательному опыту клиента и «извлекал» глубинные эмоции и ранние переживания. 

Клиент рисует или создает различные формы на песке, реорганизует их, разрушает, переделывает. В процессе он обсуждает с терапевтом происходящее. Творческий поток и сенсорное воздействие расслабляют, позволяют раскрыться, «вспомнить» и проработать вытесненные переживания. 

Музыкотерапия

Вы замечали, что музыка способна менять настроение? Арт-терапия использует этот эффект. В ходе сеансом клиент может как слушать музыкальные произведения, реагировать на них эмоционально, обсуждать это с терапевтом — так и самостоятельно сочинять мелодии. 

Кому подойдет это направление

Арт-терапия подходит и детям, и взрослым. Ее преимущество в работе с детьми — элемент игры, экспрессивность и отсутствие необходимости много говорить. Благодаря последнему арт-терапия хорошо показывает себя в работе с детьми с расстройством аутистического спектра. Среди них много тех, кому трудно выражать себя вербально, и окружающий мир кажется им хаотичной непонятной структурой.

Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции.

Арт-терапия помогает развить коммуникативные и когнитивные способности, понимать других и чувствовать себя уверенней.

Взрослым людям арт-терапия дает более полное понимание себя и своих чувств. Многие занимаются творчеством в детстве, но бросают делать это с возрастом. А еще перестают быть открытыми и запрещают себе эмоции. Это плохо сказывается как на психологическом, так и на физическом здоровье — арт-терапия обращается к «эмоциональному мозгу» человека и раскрывает все его преимущества для человека. 

Людям, которые столкнулись с тяжелой болезнью, арт-терапия помогает принять случившееся и проходить через лечение. Она показывает, как не копить в себе переживания, продолжать радоваться и жизни, и предотвращает глубокую депрессию. 

Чего ожидать от сеанса

Сеанс арт-терапии начинается так же, как в любом другом направлении: с запроса. Вы обсудите с терапевтом проблемы и цели. В ходе творческого процесса терапевт может спрашивать, что вы чувствуете, или направлять вашу деятельность. По завершении работы вы будете интерпретировать результат творчества, обсуждая, какие мысли и воспоминания возникали в процессе. 

Эффект может ощущаться уже после первого сеанса, а может — только через некоторое время. Это зависит от индивидуальных особенностей клиента и сложности запроса. 

На сеансе арт-терапии царит атмосфера безопасности и принятия. Терапевт не будет критиковать или оценивать вас. Он будет только направлять и помогать — чтобы вместе найти ответы и прийти к цели.

что такое арт-терапия и кому она подойдет

Рисование, танцы, гончарное дело и другие виды искусства используют для коррекции ментальных проблем: арт-терапия помогает справиться с сильными эмоциями и пережить опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида. Но далеко не все психотерапевты признают ее как самостоятельную школу терапии. T&P разбираются, можно ли улучшить психологическое здоровье с помощью искусства, кому противопоказана арт-терапия и как использовать рисование в более консервативных подходах к лечению.

История

В 1938 году британский врач и художник Адриан Хилл лечился от туберкулеза на курорте Мидхерст. Параллельно с основными процедурами Хилл рисовал окружающие его пейзажи и обнаружил, что творчество здóрово отвлекает от болезни и улучшает настроение. В следующем году его пригласили преподавать рисунок и живопись другим пациентам Мидхерста — среди них было много солдат, вернувшихся с войны. Занятия заметно помогали снизить их психологическое напряжение. Термин «арт-терапия» Хилл придумал в 1942 году, а позже описал свою работу с пациентами в книге «Искусство против болезней». Споры вокруг этого метода не стихают до сих пор.

Например, его американская последовательница Эдит Крамер, большая поклонница фрейдовской идеи о сублимации (защитном механизме, который трансформирует разрушительные желания и импульсы во что-то позитивное и социально полезное), считала, что процесс творчества способен исцелять сам по себе. Свои догадки она подтверждала в Уилтвикской школе для трудных подростков, где и получила звание арт-терапевта. Сторонники такого подхода утверждают, что

творчество помогает прожить и выразить внутриличностные конфликты, а терапевт должен мотивировать клиентов доверять интуиции, исследовать свои творения и, соответственно, самих себя.

Другая американская специалистка, Маргарет Наумбург, напротив, утверждала, что творческий процесс в терапии лишь инструмент, а не панацея и самоцель. При таком подходе рисунки (и другие виды творчества) используются скорее как дополнительный способ диагностики.

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Метод

В основном техники арт-терапии построены на механизме проекции: клиенту дается размытый с точки зрения содержания объект, чтобы он привнес в него свой смысл. Это может быть карта Таро, общее значение которой каждый может интерпретировать по-разному, или, как в арт-терапии, нарисованное самим клиентом сказочное существо.

«На первой встрече я часто прошу нарисовать несколько простых рисунков. Чувства, которые сложно проговорить, могут найти свое отражение на бумаге без цензуры со стороны сознания. Так можно получить важный материал для интерпретации и диагностики», — рассказывает практикующий психолог и автор проекта «Школа психологической компетентности» Мария Разыгрина. Например, при работе с детьми она нередко просит нарисовать семью, чтобы лучше понять, в какой обстановке живет ребенок и как помочь ему справиться с переживаниями.

Арт-терапия также может помочь в коррекции поведения, отмечает Разыгрина. Например, если попросить клиента изобразить свои эмоции на трафарете тела, можно перейти от размышлений к действиям с помощью локализации проблемы. Страх в ногах — можно уйти. Гнев в горле — сказать.

Кому нужна арт-терапия?

Арт-терапия может стать выходом для тех, кто не желает посещать традиционного психотерапевта — например, для подростков, столкнувшихся с кризисом переходного возраста. Или людей, переживших опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида. Суицидолог Дэвид Уэбб, который и сам пытался покончить с собой, считает, что взвешенные, рациональные высказывания не подходят для разговора на эту тему: «Чтобы сломать стигму вокруг суицида, нам необходимо обратить внимание на очень личный, субъективный, иногда иррациональный и парадоксальный, поэтичный и мистический (для кого-то пугающий) язык людей, напрямую столкнувшихся с этим опытом».

Арт-терапия полезна и для людей, столкнувшихся с хроническими болями или серьезной болезнью. Исследование 2018 года показало, что половине из 200 госпитализированных испытуемых арт-терапия помогла значительно снизить уровень боли и тревоги, а также улучшила настроение.

«Когда люди постоянно чувствуют боль, они нередко думают, что теряют контроль над собой. Словно боль диктует им, что можно делать, а что нет. Практика арт-терапии помогает вернуть чувство власти над своим телом через самовыражение и создание чего-то уникального», —

рассказывает Келси Скерпен, арт-терапевт массачусетской больницы общего профиля.

Арт-терапия также помогает исследовать состояние физического и ментального здоровья. Нарисовав боль, можно проанализировать, как она влияет на настроение и повседневную жизнь. Англичанин Гэри Моллой уже больше 20 лет живет с биполярным расстройством и признается, что рисование помогает ему чувствовать себя стабильно: «Я постоянно сталкиваюсь с радикальными перепадами настроения. Рисование помогает от этого отвлечься».

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Личный опыт

Автор психологического проекта Subject 404 Владислав Кондратенко проходил арт-терапию, чтобы разобраться со своей мужественностью. На сеансах он визуализировал ее пастелью и гуашью. «Мне не нравились мои рисунки. К тому же, когда рисуешь что-то на болезненную тему, а за этим наблюдает психолог (по сути, посторонний человек), неприятно, стеснительно и грустно вдвойне», — рассказывает Владислав.

Он поделился этим ощущением с психологом, и она предложила изменить рисунок так, словно c мужественностью никогда не было никаких проблем. Дополняя картину, Владислав посадил кляксу и сперва огорчился: «Психолог отметила мою реакцию и спросила, что эта клякса могла бы значить. Я подумал, что она похоже на солнце внутри меня и на самом деле прекрасно дополняет рисунок. Измененное изображение стало нравиться мне больше и больше». Оттого что Владислав нарисовал свою развитую мужественность, ему стало приятно и хорошо, а неприятие и дискомфорт стали отступать.

Владислав отмечает, что во время сеансов его пугали глаза терапевта: казались слишком проницательными. Он рассказал об этом специалистке, которая предложила нарисовать ее глаза, изменив их так, словно они принадлежат самому Владиславу. «Я сделал это.

Весь страх ушел. Эффект был практически мгновенный, и это взорвало мне голову», —

рассказывает он.

В случае Владислава арт-терапия оказалась эффективной для решения конкретной проблемы. Разобравшись с эмоциями на бумаге, он перенес результат в реальную жизнь. «Я стал более открытым и общительным. У меня появился выбор, которого раньше не было: где-то я могу проявить себя мужественно, а где-то просто не буду этого делать», — говорит Владислав.

При этом в лечении депрессии ему этот метод не помог.

Эффективность

Обзор рандомизированных контролируемых клинических исследований арт-терапии, опубликованный в 2014 году, показывает, что арт-терапия может быть полезна для широкого круга людей, справляющихся с сильными эмоциями, например ветеранов войн и заключенных. Исключение — люди с шизофренией.

Разыгрина отмечает, что эффективность арт-терапии, как и других методик, зависит от того, насколько уместно и корректно ее используют: «Неумелая терапия может усугубить внутренний конфликт. Показать проблему, но не объяснить, что с ней делать. Хотя

по сравнению со многими другими направлениями арт-терапия — довольно безопасный и даже нежный метод».

В другом исследовании 2015 год опрошенные клиенты арт-терапевтов рассказали, что сеансы научили их фокусироваться на настоящем моменте (к чему стремятся и практики осознанности), чувствовать связь между эмоциями и телесными реакциями, укрепили чувство собственного «я». Творчество позволило им анализировать сложные комплексы ощущений (например, изобразив их все на одном листе бумаги) и улучшить навык самоконтроля с помощью наглядной визуализации своего настроения и чувств. В общем, холст (или любой другой медиум) становится настоящим полем экспериментов для тех, кто пока не разобрался со своими эмоциями.

Источник: Benjavisa / istockphoto.com

Можно ли самому?

В интернете можно найти множество онлайн-уроков и селф-хелп-книг по арт-терапии. Ничто из этого не заменит сеансы у квалифицированного специалиста, но уж точно не навредит и с большой вероятностью поможет снизить тревогу, узнать немного больше о себе, выплеснуть негативные эмоции, повысить самооценку и просто порадоваться (как известно, творчество стимулирует выброс дофамина).

Не обязательно рисовать, если вас к этому не тянет. Сделайте коллаж из любимых стихов, коробочку «заботы о себе» (положите туда все, что поднимает вам настроение), запишитесь на курсы гончарного мастерства, купите антистресс-раскраску. В конце концов, многочисленные психологи отмечают, что само наличие хобби может заметно улучшить качество жизни.

Где можно учиться по теме #рисование

Где можно учиться по теме #танцы

Где можно учиться по теме #Актерское мастерство

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

интервью с психологом Еленой Каменских, HELLO! Russia

Мы все чаще задумываемся не только о здоровье физическом, но и о психологическом. Задаем себе вопросы: почему я несчастлив? Почему не могу построить взаимоотношения с людьми? Как мне найти себя и не потерять? За ответами, как и во всем цивилизованном мире, мы идем к психологам. Среди множества индивидуальных и групповых видов терапии есть одна, которая максимально, как считает психолог, арт-терапевт и специалист по развитию творческого мышления Елена Каменских, раскрывает внутренний мир каждого. Что такое арт-терапия и как она работает, Елена рассказала в интервью HELLO.RU в рамках рубрики «Психология».

Арт-терапия — это целый мир, уверяют психологи Подготовка к арт-сессии — вещь не менее важная, чем сама сессия

Арт-терапевт и психолог Елена КаменскихЕлена, что такое арт-терапия?

Арт-терапия — направление психологической коррекции, в основе которого используются искусство и творчество, а точнее — метафора. Метафору человек, выбравший арт-терапию, в процессе сессии создает сам из чего угодно — пластилина, глины, выражает метафору в маске, разрисовывая ее, показывает телом, сочиняет при помощи слов — пишет сказку, например. Все дело в том, что в нашем бессознательном информация содержится в виде символов, образов, метафор, которые имеют определенную эмоциональную наполненность. Для того чтобы решить ту или иную психологическую проблему этим методом, нам необходимо найти и создать такой образ, вывести его на осознанный уровень, проработать связанные с ним эмоции и получить «инсайт» — освобождение от негативных застарелых чувств.

В том случае, если мне приходит в голову мысль обратиться к психологу, как я попаду именно на сеанс арт-терапии?

Ко мне люди, в основном, приходят по рекомендации — работает классическое сарафанное радио. А вообще, на данный момент в нашей стране люди выбирают арт-терапию чаще всего случайно. Самый распространенный путь к серьезной арт-терапии лежит через мастерскую художника и тренинги художественной экспрессии. Приглашая научиться рисовать, педагоги-художники, как правило, обещают и некий психотерапевтический эффект. И они, конечно, правы только отчасти. Какой-то эффект безусловно будет, потому что спонтанное, интуитивное, ничем не ограниченное творчество безусловно запускает в человеке определенные процессы. Происходит экспрессия — эмоциональный выплеск, и человеку становится легче, ведь он осваивает новый инструмент выражения себя, выходит за рамки своих возможностей.

Любое творчество дает заряд энергии — пишешь ли ты, рисуешь или лепишь, ты освобождаешься от негатива, снимаешь напряжение, получаешь удовольствие от процесса. Но настоящая арт-терапия все-таки предполагает наличие специально подготовленного терапевта, и осознанную последовательную работу над терапевтическим запросом как в целом, так и перед каждым сеансом. Если мы говорим про обычное рисование, там этого запроса чаще всего нет.

Творческий процесс на тренинге Елены КаменскихКакими бывают запросы?

Те, что решает любая психотерапия. Основная задача терапии — помочь человеку быть в ладу с собой и другими. Или как говорят психологи, — стать аутентичным и адаптивным. Аутентичность — это когда человек в согласии и контакте с собственной уникальной сущностью, со своими чувствами и желаниями. А адаптивность — это умение находить баланс между собственными целями и намерениями, с одной стороны, и внешними условиями, желаниями других, имеющимися правилами игры, с другой стороны.

Итак, прихожу я на первый в своей жизни сеанс арт-терапии. Что меня ждет?

Конечно же, в первые сессии — это знакомство, сбор информации, формирование более точного запроса на терапию, определение стратегии работы. Ну а далее, когда начинаются рабочие сессии, это выглядит так. Первые 10-15 минут каждого сеанса мы формируем так называемый запрос на сессию, то есть обозначаем проблему, над которой будем работать и результат, который клиент в итоге хочет получить. И после этого мы делаем одно-два упражнения, выбор которого зависит от конкретного запроса и этапа работы. Как и любая психотерапия, арт-терапия бывает краткосрочной: 10-30 сессий и долгосрочной: от 30 сессий и до нескольких лет. При краткосрочной — мы работаем над одной выбранной проблемой. А при долгосрочной — целей может быть много.

Арт-терапия призвана открыть для всех желающих новые краски жизниИ на каждой сессии я рисую?

Необязательно. Это может быть рисование, лепка из глины и пластилина, создание масок, рисование мандал, сочинение сказки, создание инсталляции, работа с фотографиями, проигрывание различных ролей, как в театре, и многое другое. Все зависит от запроса, стадии работы и конкретного человека. Один визуал, другой кинестетик, а третий аудиал. Чаще всего именно тема запроса диктует выбор метода. Например, глубинные травмы хорошо прорабатывать через глину или мандалы. Если человек плохо адаптируется в социуме — работаем с масками или используем театральные техники. Для работы со страхами и тревогами мы используем пальчиковые краски. Пережить боль утраты помогает музыкотерапия. Слушая определенную музыку, вы плачете, переживаете и отпускаете… И, часто решение, каким способом мы будем работать на сегодняшней сессии, принимается именно во время сессии. Конечно, в идеале должно быть под руками все для любого вида работы.

Теарпия с масками решает проблему трудной адаптации в социумеПальчиковые краски «снимают» тревогу и страхиМандалы — один из способов проработать глубинные травмыНо разве я не могу послушать музыку сама и выплакаться — зачем мне нужен «проводник»?

Практически все люди имеют психологические защиты. Их задача — минимизировать отрицательные переживания. Наиболее распространенные: вытеснение, сублимация, отрицание. Например, отрицание. «У меня все хорошо. Да, я ни с кем не могу построить отношения. А так у меня все хорошо». Простой пример из жизни, который многим знаком. «Я не люблю фитнес, но каждый год я покупаю абонемент в зал и… хожу туда раз в месяц». Нам свойственно обманываться и мы часто не способны самостоятельно сопоставить реальность эти самые внутренние противоречия.

Психотерапевт дает возможность посмотреть на ситуацию под другим ракурсом. Хорошая психотерапия дает ощущение того, что тебя принимают и понимают все, что в тебе есть: агрессию, несовершенство, обидчивость, лень и неподобающие мысли и желания. Психотерапевт видит во всем этом твой ресурс, потенциал, помогает разобраться в том, как все это в тебе возникает и что за этим стоит. Помогает осознать, как ты можешь действовать по-другому, менее болезненно и более эффективно.

Конечно, самые большие страхи перед психотерапией — открыться перед чужим человеком, испытать еще большую боль, нарушить пусть хрупкое и болезненное, но, какое-то равновесие в своей жизни. И даже если вы уже пришли к психотерапевту, в вас все равно включается сильное сопротивление. Ни один из других видов терапии так не преодолевает эти страхи и сопротивление, как арт-терапия. Потому что человек рассказывает не о себе, он говорит о рисунке, фигурке, маске, метафоре или о герое сказки. У арт-терапии самый эффективный доступ к бессознательному, к глубинным травмам и переживаниям. Часто для того, чтобы что-то изменить в своей жизни, следует не только поменять способ мышления, изменить свою картину мира, но и от каких-то реальных вещей отказаться, а порой испытать боль, погрузиться в свои страхи. Арт-терапия помогает безопасным образом пережить боль, страхи, выразить обиду, гнев и ярость. И с психологом эти процессы безопасны — он ваша поддержка и ваш, как вы правильно выразились, «проводник».

Работа с пластилиномЭто как заниматься в тренажерном зале с тренером и самостоятельно?

Да, похоже. Какое-то упражнение вы можете сделать правильно, а другое нет. Что еще важно: отношения с психотерапевтом в какой-то степени есть маленькая проекция вашего большого мира. И все, что происходит на сеансах, — это то, как вы взаимодействуете с миром. Психолог дает обратную связь, помогает выработать другие алгоритмы поведения и дает возможность вам научиться контактировать с миром более эффективно. Например, помогает научиться выражать свою агрессию, не обвиняя себя после этого и не разрушая отношения с людьми. Или научиться отстаивать свои психологические границы, говорить «нет».

Психолог должен любить людей? Вот вы любите?

Сложный вопрос. Я интроверт, но не мизантроп. Я люблю работать с людьми, видеть результат, которого они достигают, радоваться вместе с ними их изменениям и достижениям. Иногда через меня проходят такие истории, что нарочно не придумаешь, и за это я люблю свою работу. Я даже подумываю, не начать ли писать книги или сценарии, потому что практически все клиентские истории — невероятно интересны и уникальны.

Думая об арт-терапии, меня сильно волнует вопрос, а что если я совсем не умею рисовать?

Каждый раз, когда клиент мне задает этот вопрос, я говорю: не умеете рисовать — это очень хорошо. Потому что умение в случае арт-терапии будет только мешать. Вы будете думать о композиции, о сочетании красок, но не о запросе. Иногда, человеку, который обладает навыками живописи, я предлагаю другой способ — лепку из глины, например. Не надо уметь рисовать, чтобы заниматься арт-терапией, потому что в любой кляксе обязательно будет информация для работы. А если вы совсем ничего не нарисовали, то даже это — тема для работы.

Тем, кто по меркам арт-терапии «слишком хорошо рисует», может подойти лепка из глиныПочему вы, Елена, стали практиковать именно арт-терапию, как вообще к этому пришли?

В начальных классах я танцевала, пела в хоре. А вообще, в школе меня считали художником, хотя я этому не училась. Снимали меня с уроков, чтобы я оформляла школьные стенды к праздникам. Потом меня стали привлекать к постановкам школьных спектаклей. И чем бы я ни занималась, получала невероятное удовольствие. При этом у меня не было цели и задачи каким-то видом искусства заниматься всерьез и сделать это делом моей жизни. И, конечно, я всегда считала, что не могу назвать себя профессиональным художником, и поэтому мне еще надо научиться рисовать. Решилась я на это только во взрослом возрасте. Тогда, десять лет назад, курсов по живописи для взрослых не было, но я нашла таких людей в Перми. Преподавали на пару — художник и психолог. Мне понравился процесс, у меня стало получаться, при этом был тот самый психотерапевтический эффект. Я предложила этим преподавателям приехать в Москву и занялась организацией первого тренинга интуитивного рисования. Попала в точку. Первую группу собрала за три дня. Это было в 2006 году. В то время я работала в тренинговой компании директором по маркетингу и понимала, как продвигать подобные тренинги. На призыв «Научиться рисовать за 28 часов — сказка или реальность?» откликнулись моментально сотни людей. Уже после этого интуитивное рисование пошло в массы, и я до сих пор в рекламных проспектах подобных тренингов об обучении рисованию взрослых узнаю свои текстовки (смеется).

Елена Каменских во время тренингаИ вот эти первые уроки натолкнули вас на мысль о психотерапии через творчество?

Именно! Наблюдая за людьми, которые учились рисовать, я видела, как они раскрываются, как меняются, какие глубинные пласты психологических проблем поднимаются в них, и поняла, что ни ведущим, ни тем более мне не хватает специальных знаний для понимания и управления этими процессами. Я самостоятельно начала изучать психологию творчества.

На один из тренингов по рисованию, который я организовывала, пришла съемочная группа программы ТНТ «Клуб бывших жен», и корреспондент попросила меня прокомментировать процесс с точки зрения арт-терапевта. И это предопределило мою дальнейшую жизнь. Через 2 года я поступила в институт на отделение арт-терапии. Продолжая работать как наемный топ-менеджер, я, только окончив обучение, начала практиковать. Впоследствии я поняла, что профессия «выбрала» меня неспроста: мой отец и бабушка были музыкантами, один дядя танцевал, другой был ювелиром, а мама прекрасно рисовала и была модельером по профессии. А я в итоге нашла себя в симбиозе всех видов искусств — в арт-терапии.

А образование у вас на тот момент было?

Целых три. Технический ВУЗ, второе высшее по специальности «PR и реклама», к тому же я успела окончить бизнес-школу и получить степень МВА. Я имела на тот момент опыт открытия нескольких предприятий «с нуля» и управленческий опыт более пятнадцати лет. Я была бизнес-консультантом и руководителем учебного центра. Но я находилась в состоянии профессионального выгорания и очень четко понимала, что мне нужно что-то менять в жизни, причем в сторону творческой деятельности. Несколько лет мне удавалось совмещать работу в качестве арт-терапевта и топ-менеджера. В настоящий момент у меня есть небольшой бизнес, который приносит доход, и я уже могу полностью посвятить себя арт-терапии. Мой бизнес-опыт позволяет мне работать с клиентами в арт-терапии более системно и эффективно. Кроме того, я могу быть очень полезна клиентам, запрос которых связан с бизнес-запросами: лидерство, конфликты, взаимодействие в группе и тому подобное.

Созданные вами творческие объекты способны рассказать о вас многое, — утверждает ЕленаГоворят, что каждому психологу нужен свой психолог.

Это правда. И мне нужен. Нужен супервизор. Супервизор помогает быть более успешным в работе с людьми и развивать профессиональные навыки. Дает возможность осознать собственные реакции на клиента, динамику процесса работы или искать новые стратегии. Помогает предотвратить эмоциональное выгорание, увидеть возможные нарушения в процессе работы и т.п. Супервизор одновременно для психотерапевта и «родитель», и «учитель», и «руководитель», помогающий становиться более профессиональным в работе. Лично я учусь постоянно. Это и семинары, и множество книг, кроме того, сейчас продолжаю повышение своей квалификации в институте психоанализа. Большое влияние как специалист на меня оказала Галина Тимошенко. Широкая публика ее знает по программе «Понять. Простить», которая выходила на Первом канале. Мне нравятся ее книги, ее подход, склад ума и то, как четко, ясно и лаконично она выражает свои идеи.

С какими проблемами к вам приходят чаще всего?

Есть такое мнение, что к определенному психологу чаще приходят люди с такими запросами, с которыми он сам когда-то столкнулся и проработал их для себя. В этом есть доля правды. Ко мне чаще всего приходят женщины от 25 до 50 лет, наиболее распространенные темы работы следующие: проблемы в отношениях с мужчинами, проблемы выбора и смены профессии, женское лидерство, возрастные кризисы, потеря смысла жизни, психосоматические заболевания и поиск их причин, проблемы с отстаиванием своих границ и пониманием «Чего я хочу на самом деле?»

Работы участников тренинга Елены КаменскихИ последний вопрос. Есть ли у вас любимый художник или несколько?

Наверное, это все-таки импрессионисты — в принципе, все. Потому что это как раз тот метод, который наиболее близок к арт-терапии. Я люблю картины некоторых моих друзей-художников, среди которых — Сурен Айвазян, рисующий невероятной красоты цветы, и Елена Хазанова, которая рисует уникальные картины в поездках в Непал, Индию и Камбоджу. А еще я очень люблю картины некоторых наших старых выпускников — непрофессиональных художников. Они продолжают рисовать вот уже более 10 лет и создают очень интересные вещи, в которых так много непосредственности, индивидуальности и света. И мне бы очень хотелось сделать выставку их картин.

Арт терапия — психология и наслаждение

Арт терапия – это сочетание психологии и творчества.

Что такое арт терапия и как она применяется в психологии?

Арт терапия – это определенное направление психотерапии, которая основана на творческой деятельности личности. В ее основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации. Основная цель арт терапии и ее методов — это содействие развитию личности совершенствуя способности самовыражения и самопознания.

Целительное свойство арт терапии заключается в том, что человек посредством творческой деятельности выражает накопленные трудно оформляемые словами тревожные переживания и эмоции. После создания образа того, что волнует, следующим этапом следует разрешение конфликта, что освобождает человека от напряжения и он находит выход из кажущейся безвыходной ситуации. Арт терапия позволяет видоизменить воздействие определенных эмоций с отрицательного на положительное.

Популярные виды арт терапии в современной психологии

1.Изотерапия — является наиболее востребованным и распространенным видом арт терапии на сегодня и включает в себя: живопись, лепка и т. д. При занятии изотерапией отключаются все барьеры самоцензуры ограничивающие проявление эмоций и переживаний. Это открывает двери к подсознанию человека, что является основным преимуществом данного метода арт терапии. 

2.Танцевальная терапия — предполагает выражение собственного настроения, эмоций и чувств при помощи танца. Основной принцип танцевальной терапии — это применение спонтанных движений чем и отличается от занятий танцев с тренером в студии.  При помощи танцевальной терапии можно разбить или предотвратить например процесс образования мышечного панциря, когда отрицательные эмоции, в следствие долгого невыражения, накапливаются в человеческом теле.

3.Музыкотерапия — изменяет внутреннее состояние человека, позволяя ему подстраиваться под ее ритм впитывать ее позитивные волны. Применяют при стрессовых и депрессивных состояниях, нарушениях сна человека и прочее.

4.Игровая терапия — позволяет открыть доступ к подсознанию методом проигрывания трудные жизненные случаи. В процессе игры активируется память, повышается воля, улучшаются внимание, воображение и совершенствуется способность владеть собственным телом. Одной из разновидностей игровой терапии является песочная терапия.

4.Фототерапия – очень эффективна при решении разных психологических проблем, также и для саморазвития и самопознания. Фототерапия положительно влияет на личность человека и на взаимоотношение с окружающим миром. В фототерапии используется изготовление коллажа, инсталляция готовых снимков в интерьер и т.д.

5.Сказкотерапия — незаменимый метод помощи как при работе с маленькими детьми так и со взрослыми. Позволяет понимать психическое состояние человека и решать различные конфликтные ситуации. В процессе сказкотерапии человек может либо послушать сказку, либо сам сочинить, раскрывая внутренний мир, таким образом сообщив о своих чувствах и обучаясь нахождению выходов из любых ситуаций.

Арт терапия играет важную роль при оказании психологической помощи людям с различными психическими и физическими заболеваниями, а также людям без заболеваний с целью их личностного роста и потенциала.

Арт терапия — это естественный путь исцеления, с помощью чего можно преобразовать отрицательные эмоции в позитивные.
Используя методы арт терапии человек сможет преодолеть, депрессию, стрессовые ситуации, повышенную тревожность и пр.

Арт терапия способна:
— привнести ясность в цели и упростить их понимание;
— активизировать Ваши скрытые внутренние ресурсы;
— способствовать достижению гармонии с окружающим миром.

Арт терапия — это психология с удовольствием и наслаждением. Добавьте в Вашу жизнь краски и счастье!

Направления арт терапии в этноцентре Хатутик:

Курс «Мое внутренне солнце»от психолога-арт-терапевта и абстракциониста Лилит Шарбатян   Курс предназначен для детей от 7-10 лет Каждый этап состоит

Читать далее…

«Чем больше мастерства в детской руке, тем умнее ребенок», — утверждал педагог-новатор, детский писатель В. А. Сухомлинский. Важно развивать детей

Читать далее…

Вы хотите узнать себя лучше? Понять свои чувства, мысли, желания? Хотите быть более привлекательной и женственной? Найти и развивать свои

Читать далее…

Авторская программа занятий по глинотерапии для детей от психолога Лилит Шарбатян   «Мир чудотворной глины» Время проведения занятия – 50 мин.

Читать далее…
Узнать подробности и записаться на консультацию можно по тел.: +7 (812) 987-00-34, +7 (953) 357-35-55 или онлайн!
Наш адрес: г. Санкт-Петербург, ВО, 13-я линия, дом 30 офис 21.
Другие психологические услуги этноцентра Хатутик.

Как работает арт-терапевт — Психология эффективной жизни

В прошлой статье я писала о том, что такое арт-терапия и какие в ней существуют направления работы. А что представляет собой сеанс арт-терапии? Я первый раз пришел к арт-терапевту, что меня ждет?

Если сказать в виде метафоры, то арт-терапевт помогает клиенту наметить дорогу, путь, по которому они будут двигаться. Увидеть цель этого пути и результат.

И кто главный герой в этом путешествии? Конечно, сам клиент. А вот арт-терапевт — это своего рода проводник. Тот, кто поддерживает и помогает пройти по этому пути безопасно. Итак, отправляемся в путь!

Знакомство и формулировка запроса

Как и при любом направлении психотерапии, первая встреча с арт-терапевтом — это знакомство. Мы немного приоткроем дверь, чтобы заглянуть внутрь… Бережно и аккуратно.

В начале встречи арт-терапевт собирает информацию: слушает, задает определенные вопросы — и тем самым помогает человеку разобраться, что на самом деле вызывает трудности. К чему хотелось бы прийти в конце работы. Обозначить цели и результат. Такая работа называется «сформулировать запрос».

И это не всегда легко — разобраться, что же я хочу на самом деле. Сложно подобрать слова, чтобы точно выразить свои желания. Я что-то чувствую, но не понимаю, что со мной. Не знаю, что хочу на самом деле. Или знаю, но не представляю, как это получить…

Бывают такие ситуации, когда человеку тяжело о них даже думать, не то что говорить вслух… Например, девушка не рискнет произнести слова о том, что пережила в детстве. Или мужчина потерял близкого человека, и теперь не может спокойно спать по ночам из-за кошмаров…

Упражнение

Вот тут на помощь приходят средства арт-терапии. Ведь на сеансах происходит работа с метафорами. А с помощью метафор, образов передать свое состояние гораздо легче.

Итак, после предварительной беседы найдена проблема и обозначен желаемый результат. Теперь арт-терапевт может предложить выполнить одно или несколько упражнений.

К примеру, нарисовать свое настроение. Или вылепить из пластилина свои чувства: страх, злость, лень… Сочинить сказку или эссе. Сделать коллаж желаний… Вариантов очень много! Главное — во время работы можно много раз переделывать создаваемый образ: лепить заново, смешивать цвета, придумать новый конец истории… Это очень ресурсно! Я могу все поменять. Я автор. Это колоссальная поддержка!

Если это индивидуальная работа, то в ней участвуют два человека — арт-терапевт и клиент. На сеансе можно рисовать, сочинять, петь, лепить, делать инсталляции из подручных материалов, маски, приносить готовые фотографии или фотографировать по ходу встречи. А еще шить или вырезать из бумаги кукол, делать марионетки…

Например, можно нарисовать свое настроение в данный момент времени. Когда рисунок готов, арт-терапевт задает вопросы, беседует с клиентом о его рисунке. «Что возникает, когда вы смотрите на свой рисунок, какие чувства?», «Это состояние, которое у вас есть, оно с чем-то связано? Вы хотели бы его изменить?».

Если клиент испытывает сильный дискомфорт, беспокойство и т.д., арт-терапевт может предложить изменить рисунок, переделать его так, чтобы рисунок вызывал позитивные чувства. А потом попробовать разобраться, про что эти переживания в реальной жизни человека… Анализ в арт-терапии — это очень важная часть работы!

Если работа проводится в группе или с парой, то арт-терапевт может попросить выполнить групповой рисунок, сделать мандалу из участников группы или написать сценарий для пьесы.

К примеру, арт-терапевт просит участников поговорить друг с другом с помощью рисования, попробовать наладить диалог. А потом обсудить, сложно или легко было работать вместе. Это был диалог или спор? И т.д.

Кому-то подойдет поставить комедию. Написать сценарий, выбрать роль. А потом сыграть. Спонтанно! Без репетиций. Главное — импровизация! Это называется драматерапией. Сколько можно получить удовольствия, радости от игры! Да еще и обнаружить в себе такие качества, о наличии у себя которых не догадывался.

Вот скромная застенчивая девушка играет роль Воительницы или Королевы. И вдруг обнаруживает в себе силу и уверенность, о которых даже не подозревала!

Обсуждение

Итак, задания выполнены. И начинается следующий, очень важный этап работы. Арт-терапевт и клиент (группа) обсуждают происходящее во время работы, делятся своими переживаниями, мыслями, гипотезами. Очень важно найти связь между тем, что происходит на сеансе арт-терапии, и ситуациями из реальной жизни клиента.

Конечно, обсуждение тех или иных тем, выполнение предложенных заданий тем способом, который предлагает арт-терапевт, всегда добровольные. И клиент может отказаться рисовать, лепить или говорить о чем-то… 

Главная задача арт-терапевта — понять, в чем ресурс клиента, его потенциал. И из этого исходить, что подойдет: рисовать, написать сказку, сделать коллаж и т.д. Определить, какая нужна форма работы. А уже затем вдохновить клиента на выполнение предложенного задания, помочь «убрать» страх, что получится плохо, поддержать творчество.

Длительность терапии

Обычно индивидуальная работа с арт-терапевтом длится от 45 минут до полутора часов. Это продолжительность одной сессии (сеанса). Количество таких сессий индивидуально для каждого клиента и зависит от целей и задач.

Если арт-терапия проводится с группой людей, то длительность одной сессии — от одного до трех часов (возможны и другие варианты). А общая продолжительность такой работы может быть от нескольких недель до нескольких месяцев. Это краткосрочная арт-терапия.

Долгосрочная арт-терапия может длиться несколько лет.

Не обязательно использовать только один и тот же вид искусства на каждом сеансе арт-терапии. Сегодня во время работы может быть полезным написать стих. В следующий раз — придумать маски. Все зависит от того, какой у человека запрос, какова цель его сессии с арт-терапевтом.

Материал для творчества

Еще один очень важный момент в процессе работы — это возможность выбрать материал для творчества.

Материалы могут быть очень разными. Это гуашь, пастель, акварельные краски, простые и цветные карандаши. Пластилин и глина. Различные виды бумаги, тканей…

А еще можно увидеть метафорические карты, песочницу и баночки с крупами или цветными камушками. И это далеко не все.

Почему так важно, чтобы был выбор?  Потому что это помогает быть более свободным и спонтанным во время работы. Ведь то, что происходит в кабинете во время сеанса арт-терапии, — это проекция какой-то части нашей жизни.

Если, к примеру, у меня накопилось много злости и раздражения, то во время сеанса эти чувства проявятся, и я смогу выразить их в безопасной форме, освободиться от них. А для этого должен быть достаточный набор подходящих средств.

Отличие от творчества

Иногда клиенты спрашивают: а чем отличается арт-терапия от занятий творчеством?

Арт-терапия — это вид психотерапии. Участникам не нужно думать о технике выполнения своих работ, о пропорциях, цветовых сочетаниях, свете и тени и т.д. Не нужно уметь рисовать или играть на музыкальном инструменте, быть танцором и т.д.

Наоборот, чтобы получить желаемый эффект от работы с арт-терапевтом, можно вообще не иметь каких-то специальных навыков в области искусств. Ведь в каждом произведении, которое создает человек, отражается часть его личности, его души.

Важно попробовать быть спонтанным, радоваться творчеству, как это делают дети. Выразить то, что происходит в душе. Сделать что-то особенное, что-то такое, чего мы от себя не ожидали. Но смогли, справились!

 

От редакции

Один из видов терапии — библиотерапия. Записывать свои мысли и переживания на бумаге — давно и хорошо известный всем способ разложить все в голове по полочкам, безопасным образом выплеснуть стресс и раздражение. О пользе писательских практик рассказывает психолог Анна Кутявина: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Еще одна разновидность арт-терапии, которая также имеет дело со словом, — это сказкотерапия. Да, именно так! Придумывать сказки полезно не только детям, но и взрослым. Читайте, как писать сказки правильно для достижения терапевтического эффекта: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Лечит не только творчество, но и смех! Учеными доказано, что смеяться — верный путь к тому, чтобы поправить здоровье, как психологическое, так и эмоциональное. О том, как лечиться смехом, рассказывает психолог Софья Шевякова: https://psy.systems/post/lechenie-smexom-mif-ili-ralnost.

Помочь самому себе, постоянно совершенствуясь при помощи популярных психологических книг, — это уже в прошлом, считает датский психолог Свен Бринкман. Мы прочли его книгу «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать» и записали главные мысли: https://psy.systems/post/sven-brinkman-konec-epoxi-self-help.

Арт-терапия, психология творчества. Консультация психолога арт-терапевта. Арт-терапия в группе и индивидуально.

«Время от времени стоит сделать перерыв и навестить самого себя» О.Джорджди

Я применяю метод арт-терапии в работе уже больше 10-ти лет.

Я использую техники арт-терапии в индивидуальных консультациях, в работе и с детьми и со взрослыми. За эти годы провела мастер-классы в самых разных местах — больницах, библиотеках, йога-студиях, на семейных и книжных фестивалях, в издательствах, на музыкальных фестивалях, в благотворительных фондах, волонтерских организациях.

 

 Это длинный и интересный путь, начинать было сложно — в России мало кто знал о существовании такого метода. Я много рассказывала, писала статьи в профессиональных и глянцевых журналах, читала лекции, проводила мастер-классы, чтобы познакомить с новой стороной творчества и искусства.

 

 

Арт-терапия – это сочетание психологии и творчества.

Арт-терапия использует язык цвета, символов и образов — вместо привычного вербального языка.

 

 

Загляните в Блог арт-терапевта — я пишу об арт-терапии и творческих упражнениях, которые помогут вам на пути самоисследования и добавят креативности в вашу жизнь.

Арт-терапия  позволяет обратиться к внутренним ресурсам, которые были до сих пор не востребованы.

 

 

Арт — терапия не случайно содержит в себе слово «терапия» — занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы. 

 

 

«Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях. Они уходят в тень и тьму. Весь свет мыслей человека концентрируется на работе. Время уважительно стоит в сторонке».  Эти слова принадлежат Уинстону Черчиллю, который всю жизнь увлекался живописью и это было для него собственным способом арт-терапии, способом отдохнуть, зарядиться энергией, дать возможность прийти новым идеям и решениям. 

 

 

Я провожу занятия арт-терапией для взрослых и детей. 

  Курс индивидуальных занятий арт-терапией «Жизнь в цвете»  — моя авторская программа.

Это арт-занятия для развития эмоционального интеллекта и способов эмоционльаной саморегуляции, креативности и гибкости в решении различных вопросов, улучшения навыка присутствия «здесь и сейчас»,  баланса между правым и

левым полушарием.

 

 

Арт-терапию я практикую с с 2007 года и программа индивидуальных занятий родилась из сотен часов проведения арт-терапевтических групп и применения методов терпии искусствами в индивидуальном консультировании. Постепенно я стала все чаще получать  вопросы о том, можно ли позаниматься арт-терапией отдельно, индивидуально. Поэтому наряду с индивидуальными консультированием я провожу и индивидуальные занятия арт-терапией.

Это психологическая консультация, где используются арт-терапеветические, творческие техники работы с  вопросами клиента.

Добавлю, что это еще и несомненно и самый красивый способ работы с психологом, если можно так сказать. Вы становитесь в буквальном смысле слова художником и творцом своей жизни, настроения, общения с миром и людьми. 

 

Арт-терапия с детьми -с  4-х лет , диагностика и  коррекция поведения ребенка, работа с эмоциями и спобосами социального взаимодействия. Техники — рисунок, коллаж, глина, различные сенсорные материлы, сказкотерапия, игровая терапия, музыкотерапия. Подробнее о работе с детьми можно прочесть в разделе Арт-терапия с детьми. Консультация детского психолога

 

Что такое арт-терапия? 

У каждого свой ответ на этот вопрос.

Кто-то воспринимает арт-терапию  как способ самопознания и самовыражения, новый метод в психологии личности.

Для других арт-терапия прежде всего творчество, погружение в процесс, возможность  научиться делать что-то новое  — рисовать акварелью, делать фотоколлажи, писать стихи.

Арт-терапия развивает правое полушарие, интуицию и эмоциональный интеллект — поэтому, для многих это способ увеличить свою успешность и продуктивность. 

Арт-терапия — прекрасный инструмент эмоциональной саморегуляции и управления настроением, что является залогом успешной профессиональной деятельности и самораелизации.

Арт-терапия — это способ развить эмпатию, творчество дает способность понимать и себя и других людей, это всегда стимулирует перемены  в личной жизни и отношениях. 

 

      

 

Самовыражение и терапия. Иногда о проблеме можно рассказать,  а иногда ее проще нарисовать, выразить в цвете, образе.

Не всегда хватает слов, чтобы выразить свои чувства или описать ситуацию. Рисунок, образы, цвет помогают безопасно выразить себя.  В этом исцеляющий эффект арт-терапии — отделить проблему от себя и посмотреть на нее со стороны. Вы чувствете себя комфортно, психолог не вторгается в Ваше пространство.

 

 

    

 

Творчество. Арттерапия — это всегда возможность развить свои творческие способности, открыть новые ресурсы, и следовательно стать и в жизни более творческим и гибким. 

Арт-терапия это не только психология, но  еще и удовольствие и радость от самого процесса творчества, возможность побыть творцом и вернуть себе легкость детства, когда мы были более свободны и спонтанны в выражении своих чувств, с интересом принимали новое.

 

                                                   

 

 

«Арт — терапия — стань художником своего настроения!»

Статья для журнала «Лиза» №16 апрель  2014г.

Весна – время обновления, перемен.   Становится длиннее день, меняются запахи, звуки, цвета. Хочется чего-то неожиданного – и от себя и от  мира.

Но несмотря на то, что все окружающие говорят о переменах, которые несет новое время года, первый шаг иногда сделать трудно. С чего начать? Что попробовать? Как оживиться после зимней спячки и включиться в ритм природы?  Как узнать – могу ли я что-то новое?

Я психолог, арт-терапевт и хочу рассказать сегодня о том, как творческий подход поможет вам впустить в свою жизнь новые краски, чувства, события. 

И начать нужно с цветотерапии – разделе психологии о значении цвета и его влиянии на настроение и самочувствие человека.

Сначала  поговорим о цвете, о новых красках в жизни – и в прямом и в метафорическом смысле. Весна ассоциируется у каждого со своим цветом, но есть общие, которые для многих являются символами весны.

 Зеленый цвет. Это цвет молодости, нового цикла жизни. Зеленый  цвет прежде всего ассоциируется у нас с оживлением природы после зимы, с возрождением, пробуждением. Каждый раз весной мы наблюдаем чудо – как растения пробиваются сквозь толщу земли, тянутся к солнцу. И на подсознательном уровне мы реагируем на зеленый, как на цвет жизни, надежды, энергии. Зеленый одновременно успокаивает и тонизирует – этот цвет жизненно необходим нам, как напоминание о своем внутреннем потенциале, о  способности  к обновлению.

 Желтый цвет. Это символ солнца, тепла, начала дня.  Солнце – это свет, который позволяет нам увидеть мир, увеличить пространство  убрать границы, избавиться от всего, что угнетает и подавляет.  Там, где есть желтый – нет места плохому настроению и депрессии. Солнце наполняет плод своей энергией при созревании, и также желтый цвет наполняет нас витальностью и жизненными силами.

Оранжевый цвет. Цвет праздника и хорошего настроения. Этот цвет добавляет тепла и остроты в нашу палитру ощущений  –  как специи, которые часто бывают оранжевого цвета.  

Включение этих цветов и их оттенков в вашу жизнь даст толчок к позитивным переменам, даст возможность впустить весну в себя, улучшит настроение и контакт с окружающими. Вопрос – как это сделать? Отвлечься от шаблонов, пойти по нестандартному пути.  Изменить прежние привычки и добавить новые.

Творчество.

Попробуйте  сделать что-то новое.

Арт-терапия – это творчество и самопознание. Если вы ни разу не слышали, что такое арт-терапия, то сейчас самое подходящее время, чтобы начать это знакомство.

Я арт-терпевт и веду занятия по развитию творческих способностей, часто слышу от участников, что сложно было решиться прийти в первый раз, что нет творческих способностей, что последний раз опыт общения с красками был в школе.  Но творческий потенциал есть у каждого, главное – начать. 

Представьте, что вы можете ответить на вопрос «Как дела?» или «Как настроение?» , а можете нарисовать  Читать статью полностью…

 

 

 

 

Техники, которые я использую: 

Рисунок

Создание коллажей – из готовых фотографий, цветной бумаги, сочетание разных техник и материалов.

Движение, танец, телесноориентированная терапия.

Музыкотерапия.

Сказкотерапия. Сочинение историй, сказок, сценариев, поэзия.

Фототерапия  и видеотерапия — работа с современными технологиями, цифровой фотографией и видео.  Есть еще отдельные направления арт-терапии, о которых можно долго рассказывать и которых мы так или иначе касаемся на различных занятиях. 

 

    

 

Материалы:

Гуашь, сухая и масляная пастель, акварель.

Цветная бумага, картон.

Пластилин, глина.

Сыпучие материалы, природные материалы, крупа.

Фотоархив.

Готовые изображения, фотографии, иллюстрации, ассоциативные фотографии.

 

Книги о психологии творчества, арт-терапии, цветотерапии, фототерапии

 

Психология и физиология арт-терапии.

Арт-терапия позволяет развить скрытые ресурсы.

Арт-терапия активизирует правое полушарие, дает возможность быть более гибким в выборе вариантов действий, прислушиваться к своей интуиции.

Арт-терапия благотворна с точки зрения физиологии — в процессе творчества восстанавливается артериальное давление, возвращается естественный ритм  дыхания, снимается мышечное напряжение, улучшается работа центральной нервной системы. 

Арт-терапия — это язык цвета и образов, который напрямую работает с подсознанием. Психологические вопросы решаются мягко, необязательно о них говорить и анализировать причину возникновения проблемного состояния.

Арт-терапия практически не имеет противопоказаний. Полезна и детям и взрослым, эффективна при восстановлении после стресса или заболеваний.

Арт-терапия — это удовольствие быть спонтанным, свободным в самовыражении, создавать новое  своими руками.

Арт-терапия обладает исцеляющим эффектом при различных психосоматических заболеваниях, улучшает самочувствие, арт-терапевтические студии работают в больницах и реабилитационных центрах по всему миру почти уже столетие. В Москве у многих  как никогда сейчас актуальны проблемы с самочувствием — бессонница, головные боли, скачки артериального давления, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой. Если вам знакомы эти проблемы — познакомтесь с арт-терапией, может быть творчество — это именно ваше лекартство.

Арт-терапия во время беременности — способ принять перемены, происходящие в жизни женщины  с удовольствием.

 

 

Читать еще по теме:              

Записаться на занятие арт-терапией   

     

Арт-терапия — индивидуальные занятия  с детьми

Фотографии мастер-классов по арт-терапии

Книги о психологии творчества, арт-терапии, цветотерапии

Библиотерапия. Сей Сенагон «Записки у изголовья» 

Арт -терапия в работе психолога

Изначально арт — терапия представлялась только как рисуночная терапия основанная на изобразительном искусстве. На данный момент в арсенале у психолога есть много разнообразных видов арт – терапии: пение, танцы, актерская игра, лепка, сказкотерапия, глинотерапия и т.д.

Этот метод хорош тем, что не имеет ограничений и противопоказаний, благодаря своей «мягкости» является универсальным методом психотерапевтического и психокоррекционного воздействия на личность. При помощи арт-терапии можно работать с трудностями эмоционального развития, внутри-  и межличностными конфликтами, кризисными состояниями, экзистенциальными и возрастными кризисами, травмами, потерями, постстрессовым расстройством, невротическими расстройствами и психосоматическими расстройствами. Особую ценность арт-терапевтическая работа может иметь для детей и взрослых, испытывающих определенные затруднения в вербализации своих переживаний. Эта деятельность является альтернативным «языком», более точным, чем слова. Задача арт-терапии в реконструировании психотравмирующей ситуации с помощью художественно-творческой деятельности; актуализации переживаний и выведении их во внешнюю форму через продукт художественной деятельности; создании новых, эмоционально позитивных переживаний, их накоплении; актуализации креативных потребностей и их творческом самовыражении.

В отличие от занятий, направленных на систематическое обучение какому-либо искусству, занятия арт-терапией носят спонтанный характер и направлены не на результат, а на сам творческий процесс.  В целом можно сказать, что метод арт-терапии базируются на «переключении» активности полушарий головного мозга: левое полушарие – это своеобразный цензор, разум, сознание, которое подчас не пропускает наружу искренние чувства, подавляя их, а правое полушарие, которое активизируется во время творческой деятельности, запускает бессознательные процессы, открывающие путь к выражению подлинных переживаний. В результате арт-терапевтических занятий полушария начинают «дружно» работать вместе, и эта работа направлена на осознание и исправление. Что очень важно для гармонизации психического состояния человека.

Автор: педагог-психолог Ириэ Екатерина Алексеевна

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое музыкальная терапия?

Музыкальная терапия — это терапевтический подход, который использует естественные свойства музыки, поднимающие настроение, чтобы помочь людям улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие. Это целенаправленное вмешательство, которое может включать:

  • Создание музыки
  • Написание песен
  • Пение
  • Танцы
  • Прослушивание музыки
  • Обсуждение музыки

Эта форма лечения может быть полезна людям, страдающим депрессией и тревогой, и может помочь улучшить качество жизни людей с проблемами физического здоровья.Любой желающий может заниматься музыкальной терапией; Вам не нужен музыкальный фон, чтобы ощутить его благотворное влияние.

Виды музыкальной терапии

Музыкальная терапия может быть активным процессом, в котором клиенты играют роль в создании музыки, или пассивным, предполагающим прослушивание музыки или реакцию на нее. Некоторые терапевты могут использовать комбинированный подход, который включает как активное, так и пассивное взаимодействие с музыкой.

В музыкальной терапии существует множество подходов, в том числе:

  • Аналитическая музыкальная терапия : Аналитическая музыкальная терапия побуждает вас использовать импровизированный музыкальный «диалог» через пение или игру на музыкальном инструменте, чтобы выразить свои бессознательные мысли, которые вы можете затем поразмышлять и обсудить со своим терапевтом.
  • Музыкальная терапия Бенензона : Этот формат объединяет некоторые концепции психоанализа с процессом создания музыки. Музыкальная терапия Бенензона включает в себя поиск вашей «музыкальной звуковой идентичности», которая описывает внешние звуки, наиболее точно соответствующие вашему внутреннему психологическому состоянию.
  • Когнитивно-поведенческая музыкальная терапия (CBMT) : Этот подход сочетает когнитивно-поведенческую терапию (CBT) с музыкой. В CBMT музыка используется для усиления одних форм поведения и изменения других.Этот подход является структурированным, а не импровизационным и может включать прослушивание музыки, танцы, пение или игру на музыкальном инструменте.
  • Общинная музыкальная терапия : Этот формат ориентирован на использование музыки как способ облегчить изменения на уровне общины. Это делается в группе и требует высокого уровня участия от каждого участника.
  • Музыкальная терапия Нордоффа-Роббинса : Этот метод, также называемый творческой музыкальной терапией, включает в себя игру на инструменте (часто на тарелке или барабане), в то время как терапевт использует другой инструмент.В процессе импровизации музыка используется как способ самовыражения.
  • Бонни метод управляемых образов и музыки (GIM) : Этот вид терапии использует классическую музыку как способ стимулировать воображение. С помощью этого метода вы объясняете чувства, ощущения, воспоминания и образы, которые испытываете, слушая музыку.
  • Вокальная психотерапия : В этом формате вы используете различные вокальные упражнения, естественные звуки и дыхательные техники для связи со своими эмоциями и импульсами.Эта практика предназначена для создания более глубокого чувства связи с самим собой.

Музыкальная терапия против звуковой терапии

Музыкальная терапия и звуковая терапия (или звуковое исцеление) отличаются друг от друга, и каждый подход имеет свои собственные цели, протоколы, инструменты и настройки:

  • Музыкальная терапия — относительно новая дисциплина, в то время как звуковая терапия основана на древних тибетских культурных практиках.
  • Звуковая терапия использует инструменты для достижения определенных звуковых частот, в то время как музыкальная терапия направлена ​​на устранение таких симптомов, как стресс и боль.
  • Существующие тренинги и сертификаты для звуковой терапии не так стандартизированы, как для музыкальных терапевтов.
  • Музыкальные терапевты часто работают в больницах, центрах лечения наркозависимости или в частных клиниках, в то время как звуковые терапевты могут предлагать свои услуги как компонент дополнительной или альтернативной медицины.

Методы

Когда вы начнете работать с музыкальным терапевтом, вы начнете с определения своих целей. Например, если вы страдаете депрессией, вы можете надеяться использовать музыку, чтобы естественным образом улучшить свое настроение и сделать себя счастливее.Вы также можете попробовать применить музыкальную терапию к другим симптомам депрессии, таким как беспокойство, бессонница или проблемы с концентрацией внимания.

Во время сеанса музыкальной терапии вы можете слушать музыку разных жанров, играть на музыкальном инструменте или даже сочинять собственные песни. Вас могут попросить спеть или потанцевать. Ваш терапевт может побудить вас импровизировать или у него может быть установленная структура, которой вы должны следовать.

Вас могут попросить настроиться на свои эмоции во время выполнения этих задач или позволить своим чувствам направлять ваши действия.Например, если вы злитесь, вы можете играть или петь громкие, быстрые и диссонирующие аккорды.

Вы также можете использовать музыку, чтобы изучить способы изменить свои чувства. Если вы выражаете гнев или стресс, ваш музыкальный терапевт может отреагировать, попросив вас послушать или сочинить музыку медленными, мягкими, успокаивающими тонами.

Музыкальная терапия часто проводится один на один, но вы также можете принять участие в групповых занятиях, если они доступны. Сеансы с музыкальным терапевтом проходят везде, где они практикуют, что может быть:

  • Клиника
  • Общественный поликлиник
  • Исправительное учреждение
  • Больница
  • Личный кабинет
  • Кабинет физиотерапии
  • Реабилитационный центр

Где бы это ни было, комната, в которой вы работаете вместе, будет спокойной, без отвлекающих факторов.

С чем может помочь музыкальная терапия

Музыкальная терапия может быть полезна людям, которые испытывают:

Исследования также показывают, что это может быть полезно для людей с:

Музыкальная терапия также часто используется для помощи детям и подросткам:

  • Развивать свою личность
  • Повысьте коммуникативные навыки
  • Научитесь регулировать свои эмоции
  • Восстановиться после травмы
  • Самоотражение

Преимущества музыкальной терапии

Музыкальная терапия может быть индивидуализирована, что делает ее подходящей для людей любого возраста — даже очень маленькие дети могут принести пользу.Он также универсален и предлагает преимущества для людей с различным уровнем музыкального опыта и с различными проблемами психического или физического здоровья.

Взаимодействие с музыкой может:

  • Активировать области мозга, которые влияют на такие вещи, как память, эмоции, движение, сенсорные реле, некоторые непроизвольные функции, принятие решений и вознаграждение
  • Удовлетворение социальных потребностей пожилых людей в группах
  • Снижение пульса и артериального давления
  • Расслабление мышечного напряжения
  • Выпуск эндорфинов
  • Снимает стресс и способствует спокойствию
  • Укрепление моторных навыков и улучшение общения для детей и молодых людей с нарушениями развития и / или обучаемости

Исследования также показали, что музыка может оказывать сильнейшее влияние на людей с деменцией и другими нарушениями памяти.

В целом музыкальная терапия может усилить положительные эмоции, например:

  • Спокойствие
  • Эйфория
  • Уверенность и расширение возможностей
  • Эмоциональная близость

Эффективность

Использование и преимущества музыкальной терапии исследуются десятилетиями. Основные результаты клинических исследований показали, что музыкальная терапия может быть полезной для людей с депрессией и тревогой, расстройствами сна и даже раком.

Депрессия

Исследования показали, что музыкальная терапия может быть эффективным компонентом лечения депрессии.Согласно процитированному исследованию, использование музыкальной терапии было наиболее полезным для людей с депрессией в сочетании с обычными методами лечения (такими как антидепрессанты и психотерапия).

При использовании в сочетании с другими формами лечения музыкальная терапия также может помочь уменьшить навязчивые мысли, депрессию и тревогу у людей с ОКР.

В 2016 году исследователи провели технико-экономическое обоснование, в котором изучали, как музыкальную терапию можно сочетать с КПТ для лечения депрессии.Хотя необходимы дополнительные исследования, первоначальные результаты были многообещающими.

Бессонница

Многие люди считают, что музыка или даже белый шум помогает им заснуть. Исследования показали, что музыкальная терапия может быть полезна людям с нарушениями сна или бессонницей как симптомом депрессии.

По сравнению с фармацевтическими препаратами и другими обычно назначаемыми препаратами для лечения нарушений сна, музыка менее инвазивна, более доступна и является чем-то, что человек может делать самостоятельно, чтобы управлять своим состоянием.

Обезболивание

Музыка была изучена как потенциальная стратегия лечения острой и хронической боли во всех возрастных группах. Исследования показали, что прослушивание музыки во время лечения, например, после операции или травмы, может помочь как детям, так и взрослым справиться с физической болью.

Музыкальная терапия может помочь уменьшить боль, связанную с:

  • Хронические состояния : Музыкальная терапия может быть частью долгосрочного плана по управлению хронической болью, и она может помочь людям восстановить и сосредоточиться на положительных воспоминаниях о времени, когда у них не было мучительных долговременных болевых симптомов.
  • Роды и роды : Роды с применением музыкальной терапии, по-видимому, являются положительным, доступным, немедикаментозным вариантом лечения боли и снижения тревожности у рожениц.
  • Хирургия : В сочетании со стандартным послеоперационным стационарным уходом музыкальная терапия является эффективным способом снижения уровня боли, беспокойства, частоты сердечных сокращений и артериального давления у людей, восстанавливающихся после операции.

Рак

Справиться с диагнозом рака и пройти курс лечения рака — это не только физическое, но и эмоциональное переживание.Людям, больным раком, часто нужны разные источники поддержки, чтобы заботиться об их эмоциональном и духовном благополучии.

Было показано, что музыкальная терапия помогает снизить тревожность у онкологических людей, начинающих лучевую терапию. Это также может помочь им справиться с побочными эффектами химиотерапии, такими как тошнота.

Музыкальная терапия также может принести эмоциональную пользу людям, испытывающим депрессию после постановки диагноза рака, во время лечения или даже после ремиссии.

На что обратить внимание

Сама по себе музыкальная терапия не может быть адекватным лечением заболеваний, включая расстройства психического здоровья. Однако в сочетании с лекарствами, психотерапией и другими вмешательствами это может быть ценным компонентом плана лечения.

Если у вас проблемы со слухом, вы носите слуховой аппарат или у вас установлен слуховой имплант, вам следует поговорить со своим аудиологом перед музыкальной терапией, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Точно так же музыкальная терапия, включающая движение или танцы, может не подойти, если вы испытываете боль, болезнь, травму или физическое состояние, затрудняющее выполнение упражнений.

Вы также захотите проверить свои льготы по страхованию здоровья до начала музыкальной терапии. Ваши сеансы могут быть покрыты или возмещены в соответствии с вашим планом, но вам может потребоваться направление от вашего врача.

С чего начать

Если вы хотите заняться музыкальной терапией, поговорите со своим врачом или терапевтом.Они могут связать вас с практикующими в вашем сообществе. Американская ассоциация музыкальной терапии (AMTA) также ведет базу данных сертифицированных профессионалов, которых вы можете использовать, чтобы найти практикующего музыкального терапевта в вашем районе.

В зависимости от ваших целей, типичный сеанс музыкальной терапии длится от 30 до 50 минут. Подобно тому, как вы планируете сеансы с психотерапевтом, вы можете выбрать установленный график музыкальной терапии — скажем, раз в неделю — или вы можете выбрать работу с музыкальным терапевтом на более случайной основе «по мере необходимости».

Перед первым сеансом вы можете обсудить ситуацию со своим музыкальным терапевтом, чтобы знать, чего ожидать, и при необходимости проконсультироваться с лечащим врачом.

Танцевальная терапия: определение, методы и эффективность

Что такое танцевальная / двигательная терапия?

Танцевально-двигательная терапия или ДМТ — это психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции. ДМТ может помочь людям с физическим здоровьем, увеличивая силу, улучшая гибкость, уменьшая мышечное напряжение и улучшая координацию.Он также может предложить важные преимущества для психического здоровья, включая снижение стресса и даже облегчение симптомов таких состояний, как тревога и депрессия.

«DMT — это творческая художественная психотерапия, которая использует движение и танец для поддержки физического, интеллектуального и эмоционального здоровья человека», — говорит Кэти Бон, LPC, BC-DMT, SEP, RYT, сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт.

По словам сертифицированного танцевального терапевта Эрики Хорнтал, MA, LCPC, BC-DMT, танцевальная терапия использует движение и невербальное общение в дополнение к разговорной терапии для управления психологическими и поведенческими проблемами, которые одни слова не решают.«Речь идет о поиске мест внутри, которые вы, возможно, не знали или предпочли отрицать, и о том, чтобы дать голос переживаниям и эмоциям», — говорит Хорнтал.

Методы

ДМТ выглядит по-разному для всех в зависимости от чувства безопасности, доступа к телу и личного знакомства с аутентичным выражением тела, объясняет Кэролайн Кинсли, стажер LPC, R-DMT, терапевт по танцам / движениям. «Процесс может варьироваться от в основном словесного или разговорного до в основном невербального или движения», — говорит она.

На сеансе танцевальной терапии терапевт может:

  • Помогите вам исследовать и осмыслить связь между движением и вашими эмоциями
  • Поощрять отслеживание телесных ощущений и дыхания
  • Помогите вам в самовыражении и импровизации движений
  • Предложите определенные движения или вербальные терапевтические вмешательства для ускорения заживления
  • Помогите вам справиться с чувствами, вызванными движением

Танцевальные терапевты могут использовать технику, известную как зеркальное отображение, которая включает в себя копирование движений другого человека.Это может быть способ помочь людям почувствовать себя более связанными с другими и развить чувство сочувствия.

Танцевальные / двигательные терапевты предоставляют людям возможность испытать приглашение, чувство выбора, подтверждения и выдержать внутренние ощущения. Они также предлагают сострадательные и поддерживающие способы почувствовать чувство контроля и автономии в своем теле.

С чем может помочь танцевальная / двигательная терапия

Танцевальную и двигательную терапию можно использовать для лечения ряда проблем с физическим и психическим здоровьем.Это может быть полезно для повышения самооценки и может быть полезно для людей, которые борются с проблемами образа тела. Некоторые условия, при которых он может помочь, включают:

Преимущества танцевальной / двигательной терапии

Танцевальная терапия имеет ряд преимуществ, которые могут сделать ее полезным дополнением к другим методам лечения. Там, где многие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), сосредоточены на познании или поведении, танцевальная / двигательная терапия включает стратегии, основанные на теле.

  • Способствует спокойствию : Используя ДМТ, Кинсли говорит, что терапевт может предложить телесные стратегии для поддержки понижающей регуляции системы, что позволяет усилить чувство спокойствия.
  • Самосознание : При лечении расстройств пищевого поведения развитие самосознания может помочь людям чувствовать себя более связанными с физическими сигналами своего тела. «Упор на тело помогает клиенту развить осознание, необходимое для определения физических и эмоциональных ощущений голода и сытости.«
  • Навыки совладания : ДМТ также может служить способом развить навыки совладания, которые можно использовать за пределами терапевтических условий. «При поддержке терапевта вы можете использовать движение и понимание своих двигательных предпочтений, чтобы исследовать сильные стороны и сигналы стресса, дистресса и триггеров», — говорит Кинсли.

Формирование таких навыков позволяет вам распознавать изменения в вашем телесном опыте за пределами терапевтического пространства и использовать их как понимание, если вы склонны к неадаптивным убеждениям или поведению.

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или другой проблемой, которая влияет на образ тела, Бон говорит, что возможность восстановить связь со своим телом, изменить отношения с ним, получить доступ к самовыражению и переживанию воплощенных отношений имеет большое значение для поддержания питания. выздоровление от расстройства. Танцевально-двигательная терапия — это уникальный метод, который поддерживает эти цели.

Эффективность

Исследования также показывают, что танцевально-двигательная терапия может быть полезной при лечении ряда различных состояний.Некоторые исследования, подтверждающие его эффективность, включают:

  • В обзоре 2019 года сделан вывод о том, что танцевальная терапия является эффективным средством лечения взрослых с депрессией.
  • Обзор исследований 2019 года показал, что танцевально-двигательная терапия помогает снизить тревожность и депрессию. Это также улучшило навыки межличностного общения, когнитивные навыки и общее качество жизни.
  • Небольшое пилотное исследование 2020 года, опубликованное в журнале Journal of Eating Disorders , показало, что ДМТ можно использовать в качестве дополнительного метода лечения расстройств пищевого поведения.Исследователи набрали 14 пациентов из частной клиники и распределили семерых в случайную группу, а остальные семь — в группу ДМТ. После 14 недель лечения группа DMT значительно улучшила удовлетворенность площадью тела и оценку внешнего вида по сравнению с другой группой.

На что обратить внимание

Хотя ДМТ может быть эффективным вариантом лечения, есть несколько факторов, которые следует учитывать, прежде чем вы решите, подходит ли вам танцевально-двигательная терапия:

  • Комфорт и безопасность : Для людей, переживших травму, очень важно создать безопасное пространство и двигаться медленно.«Человек может не иметь доступа к телесному опыту из-за сохранения чувства безопасности», — говорит Кинсли.
  • Ограничения здоровья : Терапевты также должны учитывать физические ограничения и ограничения здоровья человека. «Человек может быть хрупким и испытывать низкий уровень энергии и медицинские осложнения из-за недоедания. Поэтому представление или выражение танца или движения будет варьироваться, и роль терапевта — встретиться с клиентом там, где он находится, и отреагировать соответствующим образом. , — объясняет Кинсли.
  • Трудные чувства : Бон говорит, что люди, которые борются с такими состояниями, как расстройства пищевого поведения, часто не любят, обвиняют или отключаются от своего тела. «ДМТ дает возможность по-другому переживать жизнь в своем теле, возможность экстернализировать и выражать чувства, обрести более глубокую связь с собой и, в конечном итоге, развить чувство признательности за счет сострадания к себе и телу», — говорит она.

Также важно отметить, что танцевальную терапию нельзя использовать отдельно при некоторых состояниях.Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание, являются серьезными проблемами психического здоровья, которые требуют профессионального лечения терапевтом, психологом или психиатром.

В дополнение к традиционным методам лечения, таким как психотерапия, эксперты могут рекомендовать ДМТ в качестве дополнения или дополнительной формы терапии при лечении таких состояний, как расстройства пищевого поведения.

С чего начать

Работа с обученным, сертифицированным танцевальным / двигательным терапевтом может помочь вам сосредоточиться как на психических, так и на телесных процессах, поскольку вы получите понимание и инструменты для управления повседневной жизнью.

Для получения дополнительной информации о танцевальной терапии и расстройствах пищевого поведения посетите следующие веб-сайты, видеоролики и лечебные центры:

Письменная терапия для проблемных подростков

Письменная терапия для подростков использует письменное слово во многих различных формах, чтобы помочь проблемным подросткам понять свои эмоции и поведение.

Что такое письменная терапия?

Письменная терапия используется многими терапевтами, чтобы помочь подросткам выразить свои чувства письменными словами.Письменная терапия, иногда называемая журнальной терапией , использует различные упражнения, чтобы открыть диалог между подростками и терапевтами, который может помочь улучшить их умственное, эмоциональное и духовное благополучие.

Есть терапевты, специально обученные письменной или журнальной терапии, так же как есть арт-терапевты и музыкальные терапевты.

Терапевтическое письмо включает:

  • Поэзия
  • Рассказ
  • Рассказы
  • Диалог
  • Юмористические рассказы
  • Журнал

Это один из подходов, который может помочь снять стресс, выяснить проблемы, преодолеть болезненные чувства, установить связь между чувствами и поведением и многое другое.

  • Его можно легко адаптировать к любой проблеме или ситуации, с которой сталкивается подросток.
  • Исследования показали, что этот вид экспрессивной терапии эффективен для улучшения как психического, так и физического здоровья.
  • Письменная терапия часто используется для улучшения индивидуальных и групповых сеансов терапии. Подростки могут писать о проблемах, возникающих в ходе терапии, или о болезненных переживаниях, которые трудно обсуждать.

Примеры письменной терапии

В этом типе терапии подросток может свободно выражать все, что приходит в голову, или сосредотачиваться на определенных проблемах или чувствах.

Письменная терапия помогает подросткам выздороветь несколькими способами:

  • Напишите на конкретную тему, например, опишите, что чувствует их депрессия.
  • Напишите письмо человеку, на которого подросток злится.
  • Подростки, имеющие проблемы с наркотиками, могут написать письмо по своему выбору. Они описывают, насколько важным это стало для них, и это может сделать масштаб проблемы для них реальностью.
  • Отслеживайте новое поведение, например, отказ от употребления наркотиков или не порезание себя.
  • Выпустить пар, исследуя и выражая гнев.
  • Ежедневный дневник, чтобы довериться и разобраться в чувствах.
  • Обретите самопонимание, читая записи, написанные с течением времени.

Почему письменная терапия помогает проблемным подросткам

Подростки часто чувствуют себя подавленными своими эмоциями или не знают, как справиться с трудными ситуациями. Письменная терапия может помочь прояснить, что они чувствуют, и определить способы справиться с ними.

Подростки, которые, скорее всего, получат пользу от письменной терапии, — это те, кто занимается самоанализом и любит писать.С помощью письменной терапии можно решить любую проблему подростка.

Разве журналов недостаточно?

Некоторым родителям может быть интересно, будет ли их подростку достаточно вести дневник самостоятельно.

Хотя ведение дневника или дневника может помочь многим подросткам осознать и выразить свои чувства в частном порядке, некоторым подросткам может потребоваться дополнительная помощь в интерпретации этих записей в дневнике. Вот где может помочь обученный терапевт.

Письменная терапия выходит за рамки простой дневниковой записи.

Терапевт может направить проблемного подростка с помощью продуктивных письменных упражнений, направленных на решение конкретных вопросов и проблем. Они также помогут подростку использовать свои письменные слова для более глубокого изучения проблемы и, надеюсь, найти решение или альтернативное поведение.

Что такое драматическая терапия?

Экспрессивные или творческие методы лечения, такие как драматическая терапия, — это уникальный способ справиться с проблемами, выразить себя, поставить цели и обрести уверенность. Среди методов экспрессивной терапии драматическая терапия предлагает форум, где можно примерить новые роли, узнать новые способы взаимоотношений и выразить свои чувства.

Что такое драматическая терапия?

Драматерапия использует уникальный подход с использованием драматических и / или театральных приемов, включая импровизацию, ролевые игры, использование кукол и разыгрывание историй. Это активная, основанная на опыте форма творческой терапии, которая может помочь вам или вашим близким обрести уверенность в себе и изучить новые навыки решения проблем.

Драматерапия сочетает в себе методы драмы и психотерапии, чтобы предложить новые способы выразить то, что вы думаете или чувствуете, чтобы более эффективно справляться с поведенческими и эмоциональными проблемами.

Как это работает

Для участия не требуется никакого предыдущего опыта или драматической подготовки. Дипломированный драматический терапевт (ДДТ) проводит этот специализированный вид терапии.

В зависимости от терапевтических целей драматическая терапия может принимать разные формы и включать в себя ряд техник, в том числе:

  • Драматические упражнения
  • Постановление
  • Импровизации
  • Кукольный
  • Ролевая игра
  • Рассказ
  • Театральные игры

Вот пример: если у вас возник серьезный конфликт с братом или сестрой, вас могут попросить разыграть сцену, в которой вы притворяетесь своим братом или сестрой и говорите с их точки зрения.

В групповой обстановке каждый человек разыгрывает ту роль, которую он играет в группе, например, кто-то, демонстрирующий лидерство, или кто-то, кого другие считают козлом отпущения.

Преимущества

Драматерапия оказалась эффективной у населения в целом, а также у следующих лиц:

  • Лица, пережившие насилие
  • Молодежь из групп риска
  • Лица с отклонениями в развитии
  • Неспособные семьи
  • Бездомные
  • Пожилые люди
  • Люди со СПИДом
  • Люди с проблемами психического здоровья
  • Люди, выздоравливающие от наркозависимости
  • Заключенные

Драматерапия может быть полезной во многих отношениях, в том числе помогая людям:

  • Почувствуйте себя менее изолированным
  • Узнайте, как решать проблемы
  • Расскажите, как они себя чувствуют
  • Поставить цели
  • Лучше относиться к другим людям
  • Понять себя и свой опыт более ясно
  • Повышение самооценки и самооценки
  • Развивайте навыки совладания дома, в школе и / или на работе
  • Расширьте диапазон выражения эмоций
  • Используйте творческий потенциал, воображение и игру, чтобы научиться реагировать на сложные ситуации
  • Быстрое решение проблем
  • Сбежать от жизненного давления в воображение ненадолго
  • Взаимодействуйте с другими в безопасной и комфортной обстановке

Почему это привлекательно

Драматерапия может ощущаться как игра, когда вы репетируете новый образ жизни или действия.Другие причины, по которым это привлекательно, включают:

  • Вы можете рассказать свою историю аудитории
  • Детали истории и концовку можно изменить
  • Разыгрывание поощряется как инструмент обучения
  • Вы учитесь смотреть на проблемы с другой точки зрения

Драматерапия — это лишь одна из форм экспрессивной или творческой терапии, которая может помочь вам раскрыть ваши творческие способности и личное самовыражение. Другие типы экспрессивной терапии, которые следует рассмотреть, включают:

  • Арт-терапия использует художественные медиа и творческий процесс, чтобы уменьшить стресс и связаться со своими чувствами.
  • Танцевальная терапия использует танец и движение для эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции.
  • Музыкальная терапия использует создание музыки, написание песен или прослушивание музыки для улучшения общения, уменьшения беспокойства и повышения качества жизни.
  • Письменная терапия , также известная как журнальная терапия, использует различные письменные упражнения для улучшения психического, эмоционального и духовного благополучия.

Где предлагается драматическая терапия?

По данным Североамериканской ассоциации драматической терапии, зарегистрированные театральные терапевты работают в различных учреждениях психического здоровья и сообщества, в том числе:

  • Общественные центры
  • Программы раннего вмешательства
  • Групповые дома
  • Хосписы
  • Больницы
  • Мультикультурные центры
  • Амбулаторные и стационарные психиатрические учреждения
  • Частная практика
  • Реабилитационные учреждения
  • Школы и внешкольные программы
  • Приюты
  • Оздоровительные центры

Как стать зарегистрированным драматическим терапевтом

Чтобы стать зарегистрированным драматическим терапевтом, вам понадобится степень магистра психологии или смежной области, а также курсовая работа по драматической терапии.RDT также должны пройти стажировку под присмотром, иметь опыт работы в театре и иметь сертификат по драматической терапии.

Слово от Verywell

Если вы хотите исследовать драматическую терапию, попросите своего врача или терапевта помочь вам связаться с практикующим в вашем районе. Вы также захотите проверить свои страховые льготы, чтобы определить, покрываются ли сеансы драматической терапии или возмещаются ли они по вашему плану, или вам нужно направление.

Что такое арт-терапия? | Чем занимается арт-терапевт?

Что на этой странице:
— Определения
— Кто может использовать арт-терапию?
— Чем занимается арт-терапевт?
— Зачем нужна арт-терапия?
— Нужно ли быть талантливым?
— Почему искусство — прекрасная форма терапии


Определение

Определение: Арт-терапия — это форма экспрессивной терапии, которая использует творческий процесс создания искусства для улучшения физического, психического и эмоционального благополучия человека. Перейти к: Чем занимается арт-терапевт?

Творческий процесс, связанный с художественным самовыражением, может помочь людям решать проблемы, а также развивать свое поведение и чувства и управлять ими, снижать стресс и повышать самооценку и осознание.

Вам не нужно быть талантливым или художником, чтобы получить преимущества, и есть профессионалы, которые могут работать с вами, чтобы погрузиться в основные послания, передаваемые через ваше искусство, что поможет в процессе исцеления.

Арт-терапия может достичь разных результатов для разных людей. Его можно использовать для консультирования терапевтов, исцеления, лечения, реабилитации, психотерапии, и в широком смысле этого термина он может использоваться для массажа самого себя таким образом, чтобы дать человеку более глубокое понимание его. или сама.

Дополнительные определения арт-терапии

Арт-терапия, иногда называемая терапией творческим искусством или терапией выразительным искусством, побуждает людей выражать и понимать эмоции посредством художественного выражения и творческого процесса. Из бесплатного словаря

Арт-терапия — это форма экспрессивной терапии, в которой используются художественные материалы, такие как краски, мел и маркеры. Арт-терапия сочетает в себе традиционные психотерапевтические теории и техники с пониманием психологических аспектов творческого процесса, особенно аффективных свойств различных художественных материалов. Из Википедии

Арт-терапия включает в себя создание искусства для повышения осведомленности о себе и других.Это, в свою очередь, может способствовать личному развитию, улучшить навыки совладания и улучшить когнитивные функции. Он основан на теориях личности, человеческом развитии, психологии, семейных системах и художественном образовании. Арт-терапевты проходят обучение как по искусству, так и по психологической терапии. Из Новой Медицины

И определение профессии из AATA:
Арт-терапия — это терапевтическое использование творчества в рамках профессиональных отношений людьми, которые переживают болезни, травмы или проблемы в жизни, а также людьми, которые стремятся к личному развитию.Создавая искусство и размышляя о художественных продуктах и ​​процессах, люди могут повысить осведомленность о себе и других, справиться с симптомами, стрессом и травматическими переживаниями; повысить познавательные способности; и наслаждаться жизнеутверждающими радостями творчества.

Арт-терапевты — это профессионалы, прошедшие подготовку как в области искусства, так и в области терапии. Они осведомлены о человеческом развитии, психологических теориях, клинической практике, духовных, мультикультурных и художественных традициях, а также о целебном потенциале искусства.Они используют искусство в лечении, оценке и исследованиях, а также предоставляют консультации профессионалам своего дела. Арт-терапевты работают с людьми всех возрастов: отдельными людьми, парами, семьями, группами и сообществами. Они предоставляют услуги индивидуально и в составе клинических бригад в таких учреждениях, как психиатрические, реабилитационные, медицинские и судебно-медицинские учреждения; программы работы с населением; оздоровительные центры; школы; дома престарелых; корпоративные структуры; открытые студии и независимые практики.

Кто может использовать арт-терапию?

По большей части любой может использовать арт-терапию.В мире, где существует множество способов общения и самовыражения, терапия с использованием выразительных искусств является еще одним. Одно из основных различий между арт-терапией и другими формами общения заключается в том, что большинство других форм общения подразумевают использование слов или языка в качестве средства общения. Часто люди неспособны к самовыражению в этом ограниченном диапазоне.

Одна из прелестей искусства как терапии — это способность человека выражать свои чувства с помощью любого вида искусства.Хотя существуют и другие виды экспрессивной терапии (например, исполнительское искусство), в обсуждаемой здесь экспрессивной арт-терапии обычно используются более традиционные формы искусства… такие как живопись, рисунок, фотография, скульптура или множество других видов визуального искусства. .

Чем занимается арт-терапевт?

Арт-терапевты прошли подготовку как в области терапии, так и в области искусства, они изучили и освоили как психологию, так и развитие человека, получив степень магистра. Существуют различные требования для того, чтобы стать арт-терапевтом, а также сертификаты, что означает, что они мастера, когда дело доходит до использования искусства в качестве трамплина для всего, от общей оценки состояния другого человека до лечения серьезной болезни.Арт-терапевты могут работать с людьми любого возраста, пола, вероисповедания и др. Они могут помочь отдельному человеку, паре, семье или группе людей, и в зависимости от ситуации может быть множество терапевтов, работающих вместе как клиническая команда.

Арт-терапевты обучены улавливать невербальные символы и метафоры, которые часто выражаются через искусство и творческий процесс, концепции, которые обычно трудно выразить словами. Именно благодаря этому процессу человек действительно начинает видеть эффекты арт-терапии и открытия, которые могут быть сделаны.

Почему мне следует использовать арт-терапию?

Как и большинство других видов терапии, искусство как терапия обычно используется для лечения чего-либо — обычно как способ улучшить свое эмоциональное состояние или психическое благополучие. Однако терапию выразительными искусствами не обязательно использовать только в качестве лечения. Его можно использовать для снятия стресса или напряжения или как способ самопознания. Многие люди готовы использовать какой-нибудь творческий выход.

Нужно ли быть талантливым?

Абсолютно нет.И вам не нужно «бояться» выражать себя через искусство. Хотя поначалу это может показаться другим и неестественным, обычно это происходит потому, что человек не привык общаться с помощью искусства. Творческий процесс может быть одним из самых полезных аспектов. Вместе с арт-терапевтом вы должны постепенно, если не сразу, почувствовать себя комфортно с этой новообретенной формой самовыражения. Ведь цель вовсе не обязательно в создании художественного шедевра.

Искусство: прекрасная форма терапии

Экспрессивная арт-терапия — это использование творческих искусств в качестве формы терапии, и это фантастическая область, которая доказала, что творит чудеса в жизни многих людей.Это может помочь кому-то выразить себя, изучить свои эмоции, справиться с зависимостями и повысить самооценку. Однако это действительно помогает детям с отклонениями в развитии; Арт-терапия — это круто, потому что она может помочь кому угодно!

Вы когда-нибудь замечали, как много музыки или занятия, например рисование, расслабляют вас после долгого дня? Это потому, что это очень терапевтическое средство. Если вы обратитесь к профессиональному арт-терапевту, он может помочь вам интерпретировать чувства, которые вливаются в ваш дизайн, и даже помочь проработать и решить проблемы.Исследования также доказали, что окрашивание, даже во взрослом возрасте, имеет огромные преимущества. К сожалению, раскрашивание, рисование, рисование и воспроизведение музыки во взрослом мире очень табу. Отойдите от этих социальных ожиданий и посмотрите, насколько они свободны, позволяя вашему творчеству развиваться.

Музыка, искусство и танец — основные выражения этого вида терапии. Музыкальная терапия может представлять собой сочетание игры на инструментах, прослушивания музыки и пения. Танцевальная терапия использует танец и движение. В том, что он настолько эффективен, есть смысл — когда вы встряхиваете его, в ваше тело выделяется много эндорфинов! Арт-терапия может представлять собой смесь рисования, раскрашивания, раскрашивания, лепки и всего остального, что вы можете придумать, что является художественным.Это все, что люди любят делать в качестве хобби, так почему бы не использовать это, чтобы улучшить себя и не проявить к себе немного любви?

Арт-терапия не только помогает улучшить свое эмоциональное состояние, но и отлично подходит для многих других целей. Это может помочь при общем заболевании. Искусство — это потрясающий способ избавиться от неприятного чувства. Арт-терапия может помочь человеку, у которого диагностирован рак. Борьба с раком требует как очень физических, так и эмоциональных потерь и даже требует борьбы с принятием диагноза. Искусство и танец являются мощным выражением этих эмоций и помогают избавиться от стресса, гнева и печали.Тот, кто нуждается в терапии, чтобы получить некоторое облегчение после стихийного бедствия, также будет отличным кандидатом на художественную терапию.

Есть так много применений и преимуществ у методов терапии выразительными искусствами, которые могут помочь радикально улучшить жизнь людей по множеству причин. Даже если вам не нужна серьезная помощь, это может стать отличным способом снять стресс после долгой рабочей недели. Арт-терапия — это растущая область, которая получает все большее признание, поэтому это также возможность для карьеры! Будьте смелыми, творческими, выразительными и попробуйте арт-терапию!

Творческое исцеление: часто задаваемые вопросы о том, как работает арт-терапия

Арт-терапия — это специализированная область психического здоровья, в которой используются художественные материалы и творческий процесс для исследования эмоций, уменьшения беспокойства, повышения самооценки и разрешения других психологических конфликтов.Американская ассоциация арт-терапии заявляет, что арт-терапия может быть эффективным средством лечения психического здоровья людей, переживших депрессию, травмы, болезни и социальные трудности. Искусство в терапии может быть способом достижения личного понимания, а также исцеления.

Арт-терапия — это больше, чем просто «рисовать свои чувства». Арт-терапевты обучены проводить людей через творческий процесс терапевтическим способом. Точно так же, как ваш врач может прописать лекарство или изменить поведение, чтобы помочь вашему физическому исцелению, ваш арт-терапевт предлагает терапевтические вмешательства, основанные на искусстве, которые адаптированы к вашим потребностям.Как и в случае с любым другим аспектом терапии, выбор использования определенных типов материалов в конечном итоге будет зависеть от вас.

«Искусство смывает с души прах повседневной жизни». —Пабло Пикассо

В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых популярных вопросов, которые задают люди об арт-терапии.

В: Нужна ли мне художественная подготовка или опыт для участия в арт-терапии?

A: Вам не нужен художественный опыт. Ваш арт-терапевт хорошо обучен изобразительному искусству, а также психологии, и он или она будет направлять вас в процессе создания искусства с использованием определенных типов материалов.Все, что вам нужно, — это готовность экспериментировать и исследовать.

Q: Какую подготовку должен пройти мой арт-терапевт?

A: Арт-терапия — это профессия, для которой требуется как минимум степень магистра по программе с определенными компонентами арт-терапии.

Несмотря на то, что терапевты, занимающиеся экспрессивным искусством, обучаются арт-терапии, существует также звание арт-терапевта, в соответствии с которым терапевт изучает только арт-терапию. Есть также ассоциации, которые предлагают сертификацию в качестве дополнения к вашему образованию, а не степени.Многие арт-терапевты имеют сертификаты арт-терапии, называемые ATR, которые указывают на то, что они зарегистрированы в национальной комиссии по арт-терапии.

Q: Каким искусством я буду заниматься в арт-терапии?

A: Это зависит от ваших интересов, а также от терапевтических преимуществ определенных видов искусства для вашей ситуации. Арт-терапия может включать в себя широкий спектр художественных материалов и процессов. Ваши занятия могут потенциально включать такие действия, как работа с глиной, рисование, изготовление маски, создание визуального журнала и сборка коллажа.Чаще всего в центре внимания будет процесс, а не создание готового художественного продукта.

В: Могу ли я сохранить произведения искусства, созданные мной в арт-терапии? Арт-терапевт покажет это кому-нибудь еще?

A: Ваше произведение искусства — это ваше творение и всегда принадлежит вам. Некоторые люди предпочитают оставить готовое произведение искусства, в то время как другие могут решить оставить его на попечение арт-терапевта. Ваш арт-терапевт не будет никому показывать ваши работы без вашего разрешения. Кодекс этики, которому следуют арт-терапевты, гласит, что арт-терапевт должен охранять произведения искусства клиента так же, как он / она защищал бы любую другую конфиденциальную информацию.

В: Почему одни художественные материалы больше подходят для моей ситуации, чем другие? Что значит, что арт-терапевт прописал мне арт-процесс?

A: Художественные материалы обладают врожденными лечебными качествами, но некоторые из них более подходят для определенных типов ситуаций. Например, существует терапевтическая разница между использованием цветных карандашей, которые очень сухие и контролируемые, и акварельной краской, которая очень влажная и которую трудно контролировать.Ваш арт-терапевт прошел специальную подготовку по оценке того, какие материалы предложить, исходя из проблем, с которыми вы сталкиваетесь, вашего настроения во время сеанса и других факторов. Арт-терапевты также имеют обширный личный опыт в области студийного искусства, что позволяет им лично знакомиться с использованием определенных типов художественных материалов, чтобы они могли помочь вам преодолеть любые трудности, которые могут возникнуть в творческом процессе.

В: Будет ли арт-терапевт «интерпретировать» мои работы?

A: Арт-терапевты могут использовать различные подходы, так же как консультанты или психотерапевты могут использовать разные подходы.Для терапевта не принято интерпретировать ваше искусство. В гуманистическом или трансперсональном подходе к арт-терапии основное внимание будет уделяться личному значению, которое вы обнаруживаете в своей собственной творческой работе, а не произвольному значению, навязанному терапевтом. Вы являетесь экспертом в своих произведениях искусства и творческом процессе, а роль арт-терапевта заключается в том, чтобы способствовать исследованию вашей работы, а не анализировать или интерпретировать ее.

Артикул:

Цитаты Пабло Пикассо — Искусство как терапия.(2010, 10 октября). Получено 6 мая 2013 г. из цитат: http://www.arttherapyblog.com/c/art-quotes/#ixzz2SYtZgGua

.

© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Дугласом Митчеллом, LMFT

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что такое арт-терапия? — Клиника Кливленда

Что приходит на ум, когда вы слышите слова «арт-терапия»? Раскраски во взрослой книжке-раскраске? Занимаетесь рисованием и глотком? Расставить свежие цветы или сделать коллаж из всех ваших старых билетов на концерт? Хотя искусство находится в центре этих занятий, и вы чувствуете себя спокойнее и спокойнее, когда задействуете свое творчество, то, что вы делаете, не является арт-терапией в техническом смысле.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Менеджер по арт-терапии, Тэмми Шелла, доктор философии, ATR-BC, объясняет, что такое арт-терапия, кому она может быть полезна и чем на самом деле занимается арт-терапевт.

Как давно существует арт-терапия и что она включает?

Шелла описывает арт-терапию как клиническую и основанную на фактических данных практику психического здоровья, в которой используются вмешательства, основанные на искусстве.Эти вмешательства проводятся квалифицированными арт-терапевтами для поддержки физиологического, психологического и эмоционального роста и исцеления пациентов.

«Основная идея арт-терапии — использовать искусство как еще одну форму выражения, особенно для вещей, которые трудно выразить вербально. Арт-терапевт и пациент могут обсудить искусство: что включено, «историю», которую оно рассказывает, и / или эмоции, которые оно представляет, что может помочь пациенту обрести личное понимание или понимание », — говорит Шелла.

Она добавляет, что арт-терапия — это относительно молодая область, уходящая корнями в 1940-е годы. Шелла говорит, что программы профессионального обучения начали появляться в 1960-х, а в 1969 году была создана Американская ассоциация арт-терапии.

Чем занимается арт-терапевт?

Арт-терапевты в больницах — часто называемые арт-терапевтами — сосредотачиваются на том, чтобы помочь пациентам справиться с госпитализацией. Шелла добавляет, что это может включать в себя управление тревогой, стрессом или болью, обработку новых диагнозов или планов лечения, примирение с длительным пребыванием в больнице или предоставление возможностей для создания памяти, чтобы помочь пациентам и их семьям ориентироваться в проблемах конца жизни.

«Пациенты направляются на арт-терапию по назначению врача. Как только направление получено, арт-терапевт просматривает карту, а затем встречается с пациентом, чтобы оценить его потребности, поставить цели и представить или предложить подходящие средства массовой информации для достижения этих целей », — объясняет Шелла.

Какое обучение вам нужно, чтобы стать арт-терапевтом?

Что касается образования и сертификации, арт-терапевты должны иметь степень магистра искусств в области арт-терапии в аккредитованном колледже или университете.Они также должны пройти клиническую практику и стажировку, а также иметь 1000 часов контролируемой работы после окончания учебы, чтобы иметь право на регистрацию и сертификацию совета через Совет по работе с Art Therapy Credentials Board.

Какие виды искусства используются в арт-терапии?

Искусство, которым может заниматься пациент, зависит от того, через что он проходит, говорит Шелла.

Арт-терапия может включать в себя самые разные медиа. «Пациенты могут рисовать, раскрашивать, использовать волокна искусства, лепить, делать коллажи и многое другое», — говорит Шелла.«Арт-терапевты, как правило, предлагают множество вариантов, чтобы дать пациентам чувство выбора. Это очень важно, особенно во время госпитализации, поскольку некоторым пациентам может казаться, что они не имеют права голоса в их лечении », — говорит она.

Иногда используемые художественные медиа также могут зависеть от целей сеанса. Например, если целью является снижение тревожности, терапевт может предложить свободную форму искусства, такую ​​как акварель или чернила. Если цель состоит в том, чтобы снять напряжение или гнев, терапевт может предложить что-то более кинестетическое, например, работу с глиной, поскольку ее можно толкать и лепить, или создавать рваные бумажные рисунки, чтобы высвободить энергию.

Кому может быть полезна арт-терапия?

Хорошим примером этого является то, как арт-терапия помогает тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Шелла говорит, что пациенты, пережившие травму, могут страдать посттравматическим стрессовым расстройством, которое, как полагают, происходит в невербальных областях мозга. Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто испытывают его через органы чувств: через зрение, звуки, запахи или прикосновения. Шелла подчеркивает, что, хотя разговор о травме помогает, возможность невербально выразить ее может быть более эффективным средством ее облегчения.

Другие места, где предлагают арт-терапию

Пока Шелла работает в больнице, она говорит, что арт-терапевтов можно найти в самых разных условиях. «Арт-терапия предлагается в школах, домах престарелых, кризисных центрах изнасилования, центрах домашнего насилия, хосписах и даже в частной практике».

Она говорит, что арт-терапия может принести пользу множеству групп населения, в том числе:

  • Лица, пережившие сексуальное насилие / торговлю людьми.
  • Военнослужащие и ветераны службы.
  • Выжившие после травм.
  • Люди в хосписе.
  • Те, кто нуждается в поддержке в горе.
  • Родные и близкие участников арт-терапии.

Распространенные заблуждения об арт-терапии

Если есть одна вещь, которую Шелла хочет прояснить, так это вера в то, что арт-терапия подобна вечеру ремесел с друзьями.

Она объясняет.

«Многие думают, что арт-терапия — это форма развлечения или просто веселая работа.«Хотя работа с художественными материалами может быть приятной, сеансы арт-терапии по-прежнему служат терапевтическим целям. Помогать людям справляться с травмами, проблемами с окончанием жизни, длительной госпитализацией, новым, неожиданным диагнозом или хроническими проблемами психического здоровья — это эмоционально изматывающая работа, независимо от инструментов, используемых во время терапевтического процесса ».

Она также говорит, что одним из ключей к этой практике является работа с квалифицированным арт-терапевтом для достижения целей. Так что люди тянутся не к раскраскам для взрослых и другим модным творческим занятиям.«Раскрашивание может быть расслабляющим и приятным для многих. Однако это не арт-терапия. Полагать, что это все равно, что сказать, что вы прошли курс физиотерапии, потому что пошли на прогулку ».

Арт-терапия — это не только для детей

Еще одно заблуждение — арт-терапия предназначена только для детей. Это не. Шелла говорит, что это может принести пользу людям любого возраста.

No related posts.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *