Что такое интроверт или экстраверт: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Интроверт или экстраверт? – Vesco Group

Большинство людей уверены, что экстраверты – активные, общительные и открытые люди, а интроверты – замкнутые и погруженные в себя. Мне кажется, все намного сложнее. И лично я не отношу себя ни к одному из этих типов, скорее 50/50.

Судя по моему YouTube-каналу и активному присутствию в социальных сетях, мало кто может подумать, что я интроверт. Но большая доля качеств, свойственных этому типу личности, присутствует и у меня.

В целом, общение с интересным собеседником доставляет мне удовольствие, мне часто есть что рассказать, есть мысли, которыми хочется поделиться, и своя позиция, весьма не тривиальная по многим вопросам. Но когда в диалоге принимает участие несколько человек, я стремлюсь уйти на второй план, мне становится неловко быть лидером и инициатором общения. Так проявляется моя интровертность.

Душа компании – это история не про меня, но я хороший слушатель и всегда готов искренне поддержать беседу – в этом я настоящий. В отличие от многих экстравертов, ожидающих паузу в общении, чтобы обязательно высказаться и быть услышанным, я с удовольствием вникну в рассказ собеседника и поддержу его тему вопросами.

В последние годы благодаря развитию социальных сетей я завел десятки полезных и интересных знакомств. При этом мне не пришлось переступать через себя и подходить к людям первому. Особенно это чувствуется на профессиональных мероприятиях, так как многие коллеги на меня подписаны, знают мою позицию по волнующим их вопросам и поэтому всегда готовы подойти первыми и начать беседу.

Вот так я и завис где-то посередине между интровертом и экстравертом. С удовольствием поддержу диалог, и с не меньшим чувством удовлетворения проведу время в тишине наедине с собой.

Говорят, что в мире всего 30% экстравертов. И если все вокруг вас кажутся супер общительными экстравертами – это хорошо маскирующиеся интроверты, как мне кажется 😂

Друзья, а к какой категории вы себя относите? Напишите в комментариях к этому посту на моей личной странице в Facebook.

Алексей Аверьянов, Генеральный директор Vesco Group

Я в социальных сетях: Facebook | Instagram | Vkontakte  | Telegram | TikTok

• Подписывайтесь на мой канал VDT на YouTube
• Следите за новостями Telegram – #VDT

Подразделения компании:

Амбиверт: кто это, 10 признаков что вы амбиверт

Об экстравертах и интровертах хотя бы раз в жизни слышали все. Однако когда человек хочет разобраться, какой у него тип личности, то часто сталкивается с проблемой. Многим людям присущи качества экстраверта и интроверта одновременно. Это промежуточное состояние формирует третий тип личности, который получил название «амбиверт».

В переводе с латыни приставка «амби» означает «оба». О понятии и его значении мало кто слышал. Тем не менее большое количество людей относится именно к этому промежуточному психотипу. Амбиверт отличается гибкостью по отношению к окружающим условиям. Ему легче подстроиться под любую ситуацию и контролировать себя.

Особенности амбиверта

Амбиверт отличается от других психотипов легкостью, с которой он переходит из одного типа поведения в другой. Экстраверту легче находиться в большой компании. Он получает заряд энергии от общения с разными людьми. Интроверт предпочитает уединение, для него главное — побыть одному.

Естественно, это не значит, что экстраверт постоянно находится в центре событий. Ему иногда нужно уединение для отдыха, так же как интроверту нужно общение с людьми. Амбиверты не испытывают проблем с переходом из одного состояния в другое. Если у него есть возможность провести вечер в шумной компании, он с удовольствием придет на вечеринку. Если нет — без проблем останется дома и почитает в одиночестве книгу.

Еще одна особенность в том, что амбиверт должен постоянно менять полярность. Имеется в виду, что он должен действовать как интроверт, а потом менять поведение в сторону экстраверсии. То есть на работе этот человек — душа коллектива, самый общительный сотрудник. А дома он превращается в отшельника с книгой, закопанного в плед. Определить амбиверсию со стороны крайне сложно.

Основные признаки амбиверта

Существуют основные характеристики, по которым человек может определить свой темперамент. В отношении амбивертов можно выделить несколько главных признаков:

1. Свой среди чужих. Амбиверт без проблем поддерживает диалоги с незнакомцами и легко входит в новые компании. Иногда ему нужно личное пространство, но он не особо расстроится его отсутствию.
2. Отличная компания равносильна уютному одиночеству. Бывают дни, когда амбиверт стремится быть в центре внимания. Но это желание не постоянно и часто сменяется побегом от общества. Иногда человек получает энергию от общения с другими, а иногда полностью истощается.
3. Командный игрок, который может работать сам. Амбиверту на работе одинаково комфортно полагаться исключительно на себя или быть частью огромного механизма.
4. Гибкость в общении. Амбиверт виртуозно находит общий язык с любым собеседником. Иногда он проявляет умение слушать, присущее интроверту. В других случаях включает харизму экстраверта. Причем это подсознательная гибкость, которая помогает настроиться на волну собеседника.
5. Одиночество и компания могут одинаково надоедать. Постоянная работа в шумном офисе через какое-то время начинает утомлять амбиверта. В то же время фрилансеры на удаленке начинают страдать от отсутствия коллег рядом.
6. Темперамент амбиверта сложно обозначить. Коллеги характеризуют человека как интроверта, а друзья уверены, что такой экспрессивный тип просто обязан быть экстравертом. В разном окружении амбиверт проявляет себя по-разному.
7. Нерешительность. Амбиверт долго не может выбрать, из какого источника сегодня он хочет черпать энергию. То есть пойти на вечеринку к друзьям или пройтись в одиночку по картинной галерее.
8. Доверительные отношения с первого взгляда. Экстраверты сразу же вываливают личную информацию на нового знакомого. Интроверты более скрытные, им нужно время, чтобы начать открываться человеку. Амбиверт имеет черты обоих темпераментов, поэтому ему легко в общении. Он чувствует, кому можно доверять, сразу после знакомства.
9. Звезда маленьких компаний, наблюдатель в больших. Амбиверт легко завоевывает внимание небольшого коллектива, активно шутит и привлекает к себе внимание. Но на светских мероприятиях он предпочитает оставаться в тени, слушать других.

Все эти особенности позволяют амбиверту быть хорошим руководителем. Гибкий подход одинаково хорошо действует на сотрудников с различным темпераментом. Амбиверт становится хорошим другом, так как прислушивается к эмоциям других людей. В то же время у него достаточно широкий круг общения. Амбиверт разносторонне развит, ему легче менять сферу деятельности и должность. Амбиверт может быстро принимать решения и изменять свою жизнь. В то же время ему комфортно заниматься монотонной деятельностью. Амбиверт спокойный, склонен к анализу, у него почти не бывает ярких эмоциональных взрывов.

Почему амбиверт лучше экстраверта и интроверта

В 2013 году учеными были проведены исследования в области темперамента. В онлайн-журнале Worklife описывается одно из них — на тему продаж в колл-центре. После определения типа личности ученые сравнили количество заключенных сделок. Выяснилось, что самый низкий результат показали ярко выраженные интроверты и экстраверты. А самый высокий показатель продаж у амбивертов.

По этой причине работодателю выгоднее нанимать менеджеров со средним психотипом. В ходе исследования профессором психологии Адамом Грандом был введен термин “амбивертное преимущество”. Ученый объясняет результаты исследования тем, что амбиверт подсознательно подстраивается под характер собеседника. Он слушает тех людей, которые любят поговорить, и активно убеждает тех, кто любит послушать.

С приходом пандемии в общественную жизнь люди столкнулись с еще одной стороной вопроса. Начальники-экстраверты, которые были востребованы в обычных условиях, значительно уступают по результативности работы амбивертам. В современных условиях баланс качеств полярных темпераментов — это прямой путь к успеху. Ученые выяснили, что к амбиверсии можно прийти, если использовать ряд рекомендаций.

Как стать амбивертом

Специалисты подчеркивают, что в случае с амбиверсией не нужно насильственно изменять свою личность. Предполагается, что человек будет выходить из зоны комфорта для развития необходимых качеств. Амбиверт одинаково востребован на различных должностях. Особенно важно иметь гибкий темперамент для лидера. Это помогает как в переговорах с партнерами, так и в отношениях с коллективом.

Нет готового рецепта, как стать амбивертом за пару дней. Нужно упорно работать над собой, доводя до автоматизма некоторые реакции. Так, экстраверту нужно больше молчать, передавая инициативу другим. Амбиверт чувствует, когда нужно обратить на себя внимание, а когда лучше посидеть тихо. 

Интроверту, наоборот, стоит чаще вступать в дискуссии. Пусть для начала это будет обсуждение погоды с коллегой, а позже перерастет в высказывание своего мнения по рабочему вопросу. Двигаться нужно небольшими шажками, постепенно изменяя поведение.

Безусловно, даже амбиверт постоянно устает от общения или молчания. Лучшим способом поддержания энергии будет вознаграждение в конце дня. Для экстраверта подойдет поход в кафе с друзьями, для интроверта — прогулка по парку в одиночестве.

10 признаков студента, в котором уживаются интроверт с экстравертом

Всем давно известно, что люди условно делятся на интровертов и экстравертов, и соответственно, часто их поведение оправдывается и объясняется именно этими психологическими особенностями.Многие специалисты, наверняка, будут пытаться разделить всех своих учащихся на описанные категории и пытаться их выучить, приспособиться к ним, выстроить соответствующий алгоритм поведения. Кстати, пройти тест с вашими студентами можете здесь.

Но спешу расстроить, или, скорее, порадовать: не существует стопроцентно «чистых» типов, есть только преобладающие. Так или иначе у экстраверта будут моменты, когда он будет себя чувствовать интровертом, либо когда интроверт внезапно удивит вас своей экстравертностью. Но что самое удивительное, есть люди, в которых мирно, а иногда и не очень! уживаются оба типа одновременно. Такое «непонятное» на первый взгляд поведение студента может стать ловушкой для преподавателя, ведь он не будет понимать, что с таким студентом делать, какие типы заданий ему подходят и как выстроить с ним диалог.

На самом деле, интро- и экстровертность гармонично чередуются в поведении и мыслях таких людей, к ним тоже нужно приспособиться, привыкнуть. Вот главные их признаки «экстра-интровертов»:

1. Тихие, не всегда активничают на занятии. Но это вовсе не означает, что они пассивные, или что им нечего сказать.  Скорее, наоборот – у них много мыслей, но такие студенты полагают, что их точка зрения не всех заинтересует, поэтому в обсуждениях, например в группах, они будут последние, кто выскажет свою позицию, либо вовсе промолчат.
2.     Отличные слушатели: таким студентам будет больше в радость узнать что-то о других одногруппниках, нежели говорить о себе. Они любят слушать тех, кто любит говорить. Поэтому не лишним будет обратить внимание на количество разных типов студентов в одной команде или группе, чтоб все могли поговорить или послушать.
3. Избегают говорения в группах, но очень активно отрываются в личных беседах с преподавателем либо в паре с единомышленником. Поэтому советуем, изучив своих студентов, паровать их именно таким образом, чтоб все могли иметь возможность высказаться.
4. Предпочитают говорить на более важные и глубокие темы, нежели общие фразы и рутина. Поэтому они с радостью дадут вам фидбек о том, в чем смысл жизни, но вряд ли будут принимать участие в обсуждении «Shopping» либо «My last holiday».
5. Привыкают к группе и преподавателю постепенно. Есть студенты, которые с первой минуты – фейерверки, есть – тише воды до конца семестра, а экстра-интроверты нуждаются во времени и «комнатной температуре» на занятиях, чтоб привыкнуть и открыться, заговорить и начать делиться своими мыслями доверительно. Дайте таким студентам это время, терпеливо выждите, пока инициатива пойдет от них, постепенно давая им возможность проявить себя.
6.     После активных заданий, в отличии от «чистых» экстравертов, требуют тишины. Они не готовы продолжать дискуссию или игру, не взяв глоток воздуха. Им требуется пауза для новых идей и мыслей. Скорее всего, такие студенты спокойно сядут на свое место и углубятся в материалы занятий, зададут уточняющий вопрос или начнут гуглить идеи для домашки, в то время как остальные еще под впечатлением будут возбужденно  обсуждать предыдущее задание.
7.     В групповых или парных заданиях больше слушают, но готовы поддержать собеседника, если он запнется, ошибется или будет нуждаться в дополнительных идеях. Неплохо бы учитывать эту особенность учеников и рассаживать их с теми, кто бы был им «антиподом».
8.     Ответы на вопросы дают короткие, сжатые и лаконичные. Не потому что, им нечего сказать, а потому что говорят только «самые выжимки». Не стоит таких учащихся подталкивать «а еще пример, а расскажите еще это». Они уже сказали все, что хотели сказать.
9.     «Экстра-интроверты» — это вдумчивые студенты-лидеры. Успешные и прогрессивные в своих идеях, подходах к выполнению заданий, поиске информации. Но делают они это не для похвалы, а для собственного развития. Поэтому не переборщите со словами похвалы.
10.  Часто недооценивают себя и слишком переоценивают других, поэтому нуждаются в дополнительной мотивации и утверждении. Таких студентов не обязательно все время хвалить, достаточно будет один на один спросить об их успехах, что нового они узнали о материале, как работают с домашним заданием, нравятся ли им проводимые уроки, а главное – спросите, как они оценивают сами себя и свой прогресс. Скорее всего оценка будет занижена, и именно ваша роль как преподавателя в этот момент поддержать результат, мотивировать и направить студента к новым успехам.

Есть ли у вас такие студенты? Как вы с ними находите общий язык? Делитесь в комментариях!

 

Нина Сворак

Поделиться ссылкой:

Экстраверт или интроверт? Кто они и чем отличаются

С точки зрения психологии, все личности можно поделить на три психотипа: экстраверты, интроверты и амбиверты. Интроверт и экстраверт — это противоположные друг другу типы личности и в этой статье мы с вами разберёмся чем же они отличаются. Для этого сперва рассмотрим каждый вид в отдельности.

Интроверты и мир вокруг

Сначала рассмотрим интровертов и качества, которые им присущи. А также, как устроены их взаимоотношения с собой и окружающими.

Общая характеристика

И в первую очередь нам надо дать понятие слову интроверт.

Интроверт — это тип личности, ориентированной в первую очередь на свой внутренний мир, в котором ей комфортнее, чем во взаимодействии с окружающей средой.

Для таких людей первичным является его внутреннее состояние, и любую информацию, поступающую извне, он пропускает через призму собственного восприятия. Комфортно чувствовать себя такой человек может только наедине или с очень близкими для него людьми. Тогда как в ситуациях, требующих взаимодействия с посторонними, ему приходится пересиливать себя, интроверт начинает напрягаться, пристально следить затем что говорить и что делать, а всё это требует очень много эмоциональной энергии.

Поэтому таких людей выматывают походы в людные места, и успокаивают спокойные привычные, в которых интроверт может погрузиться в свой мир.

Типы интровертов

Существует два типа интровертов: стабильные и нестабильные.

Стабильные интроверты — это флегматики, сильный и малоподвижный тип темперамента, они могут быть очень активны и общительны из-за чего их можно спутать с экстравертами, но в общении с ними вы можете заметить черту, которую нельзя переходить, они сохраняют комфортную им дистанцию. Ещё таких людей можно отличить по их поведению в стрессовых ситуациях, так как ещё недавно весёлый и разговорчивый интроверт резко превращается в молчуна дабы переварить эту проблему внутри себя.

Нестабильные интроверты — это меланхолики, кроме всех черт присущих интровертам, они обладают рядом других. Таких как слабый контроль над эмоциями, низкая самооценка, острая реакция на негатив, драматизирование событий, мнительность.

Всё типы темперамента врождённые, но некоторые учёные — психологи считают, что меланхолический тип имеет искусственное происхождение и идёт от неправильного воспитания и детских/подростковых психиатрам. Но не будем забывать, что это не самое распространённое мнение, ещё не получившее должного подтверждения.

Отношения с окружающим миром

Очень многие считаю, что интроверты плохо относятся к окружающим, но это далеко не так, многие из них питают самые светлые чувства к миру и всему в нём. Пусть сперва и кажется, что такой человек холоден и не воспринимает тёплое отношение собеседника, стоит проявить немного терпения и дать ему привыкнуть к вам.

Немаловажно то что интроверты любители докапываться до истины, и ищут смысл даже в мелочах, которые другим могут показаться незначительными. Не в их правилах относиться к проблеме поверхностно, интроверт всегда найдёт причины.

Слушать интроверт всегда любит больше чем говорить, и поэтому черпает множество информации из человека, который хочет открыться, тогда как о себе он расскажет вам не всё и далеко не сразу.

Такие люди большие ценители прекрасного и несмотря на бытующие мнение в большинстве своём очень интересные люди, склонные к творчеству. Они часто становятся писателями и художниками.

Да, интровертам присуща любовь к одиночеству и это совершенно нормально. Нахождение в толпе людей отнимает у них очень много сил, тогда как уединение позволяет собраться с мыслями, обдумать происходящие и сделать выводы. Оказавшись в большом и шумном скоплении народа, например, на вечеринке, интроверт постарается поскорее уйти, или найдёт себе спокойное место где сможет подумать или пообщаться с одним-двумя людьми. Подходящей работой для интроверта являются: менеджер социальных сетей, разработчик программного обеспечения, писатель, бухгалтер. То есть работа, которая не требует прямого тесного контакта с людьми.

Плюсы и минусы интроверсии

Люди, обладающие этим типом личности обычно верны своему слову, очень целеустремлённые и постоянные. Они умело владеют своим эмоциональным состоянием и упорны в достижении целей. Им присущ Перфекционизм, умение думать и сильные аналитические способности. А также интроверты уделяют внимание деталям и нюансам. И это всё, несомненно, плюсы.

Что же касается минусов, то тут следовало бы отметить плохую способность к расслаблению, и это часто приводит к истощению. Ещё интроверсия предполагает наличие негибкого характера, по этой причине таким людям сложно идти на компромиссы и воспринимать чужую точку зрения. Интровертам также свойственно зацикливание на негативных эмоциях, что плохо сказывается и на них самих и на отношения с окружающими.

Что нужно знать, общаясь с интровертами

Если вы хотите наладить отношения с человеком интровертом вам, возможно, придётся нелегко, но зачастую оно того стоит. Вам в помощь я приведу правила, которым надо следовать, чтобы не оттолкнуть от себя такого человека.

• Если хотите поговорить с ним, то спросите может ли он сейчас разговаривать.
• Помогите ему почувствовать себя в безопасности и расслабиться.
• Никогда не давите. Говорите спокойно без излишнего драматизма.
• Давайте ему побыть одному.
• Приглашая веселиться, делайте это спокойно и не настаивайте.
• Дайте понять, что цените его личность.
• Хвалите его положительные качества как интроверта.

Следуя этим несложным правилам, вам будет легче найти общий язык с таким человеком. Теперь чтобы понять, чем отличаются интроверт и экстраверт мы рассмотрим подробнее второй тип.

Кто такой экстраверт?

Это прямо противоположный предыдущему типу личности, и он имеет свои особенности, которые мы рассмотрим далее. Но для начала дадим понятие этому слову. Экстраверт — это человек чья психологическая энергия направлена на окружающий мир и людей.

Общая характеристика

Этому типу личности наиболее важным считается происходящее вокруг него, а не его внутренние мысли и переживания. Мнение что экстраверты — это поверхностные, очень активные и болтливые чересчур расплывчато и оттого ошибочно.

Эти люди в первую очередь обращают внимание на общество, им не свойственно само копание, и это отражается на их поведении, лёгкости общения и отношении к разного рода ситуациям.

Распознать их можно даже по взгляду, всегда направленному прямо на собеседника. Они живут сегодняшним днём и думают в основном о том, что происходит прямо сейчас.

Экстраверт легко заводит новые знакомства, он общителен и открыт. От таких людей часто исходит инициатива, они легко берутся за дела, но не всегда доводят их до конца. Внимание окружающих имеет очень большую ценность для таких личностей, поэтому их часто можно увидеть выступающими перед большой аудиторией. Быстрая адаптация практически к любому коллективу, является большим плюсом у такого человека. Также экстравертам свойственна хорошая мимика и бурные жестикуляции.

И всё же вопреки бытующим мнениям люди с этим типом личности, бывают ранимы, они проявляют свои эмоции и понимают других людей, пусть и не всегда способны разобраться в себе.

Для экстраверта важна конкретика и прямота, недомолвки он не переносит. У такого человека всегда много друзей и знакомых, что ему и нравится.

Типы экстравертов

Психологи определяют восемь видов экстравертов, и если рассматривать каждый подробно, то эта тема для отдельной статьи, в этой же мы причислим их и обозначим основные особенности.

1. Логико-интуитивный. Имеет хорошую интуицию, быстро реагирует на ситуацию, работа для него на первом месте, чересчур доверчив, не всегда считается с чувствами других.
2. Логико-сенсорный. Прагматик, решительный и инициативный, любит участвовать в мероприятиях, очень плохо переживает критику и нарушение планов.
3. Этико-интуитивный. Подвержен всплескам эмоций как положительных, так и отрицательных, тяжело принимает решения, часто впадает в крайности, неусидчив, чувствует ложь со стороны окружающих.
4. Этико-сенсорный. Альтруист, очень общителен, чувствует настрой собеседника, суетлив, не прислушивается к интуиции, непритязателен.
5. Интуитивно-логический. Привязывается к людям, привлекает к себе внимание, не агрессивен, любит исследовать, часто меняет увлечения.
6. Интуитивно-этический. Хороший фантазёр, распознаёт людей на интуитивном уровне, неплохой психолог, уверенно действует в непредсказуемых ситуациях, не любит рамки и контроль.
7. Сенсорно-логический. Имеет твёрдый стержень, любит чтобы ему подчинялись, замечательный стратег, хороший лидер, любит публичность, плохо налаживает личные отношения.
8. Сенсорно-этический. Разбирается в людях, легко находит их слабости и умело этим пользуется, не подпускает людей близко к себе, любит большие компании и не любит быть наедине с кем-то, привередлив, капризен.

Любой из экстравертов может иметь чисты тип, но чаще встречаются смешения двух -трёх в одном человеке.

Плюсы и минусы экстраверсии

Люди с экстроверсией очень общительны, легко заводят знакомства и им не составляет труда понять другого человека. Они очень деятельны и активны, многие вещи даются им легко. Также просто им даётся адаптация к новому коллективу, и обычно такие люди душа компании. Им просто выступать на публике и общаться с большим количеством людей. И всё это является их плюсом.

Но также имеются и минусы. И самым главным из них является потребность в общении, экстраверты очень плохо переносят одиночество. Ещё людям этого типа очень сложно понять самих себя. Они бывают неосмотрительны, и безрассудны что порой приводит их к неудачам.

Как общается с экстравертами

Скорее всего, завязать знакомство или даже дружбу с экстравертом не составит труда. Но вот как быть если такой человек — это ваш друг, любимый или ещё кто-то близкий? Вот небольшие советы, которые помогут вам в отношениях с ними.

• Не стоит оставлять их одних, особенно надолго.
• Оказывайте побольше внимания
• Чаще хвалите и говорите комплименты
• Давайте им проявлять инициативу

В большинстве случаев этих действий будет достаточно чтобы ваш экстраверт чувствовал себя с вами хорошо.

Сравнение экстравертов и интровертов

Теперь, когда мы разобрались кто такой экстраверт и, кто такой интроверт мы можем сравнить их. В этой таблице приведены сравнения только прямо противоположных качеств.

Экстраверты	Интроверты
Легко заводят знакомства	Сложно сходятся с людьми
Говорят то что думают	Думают прежде чем сказать
Обращают больше внимания на мир вокруг	Больше озабочены своим внутренним миром
Любят большие компании	Любят быть одни
Плохо переносят одиночество	Комфортно чувствуют себя в одиночестве
Легко адаптируются к новым ситуациям	Долго привыкают к переменам в ситуации
Не терпят однообразия	Любят стабильность
Быстро переключают внимание	Хорошо концентрируются
Имеют множество увлечений	Сосредотачиваются на чем-то одном
Хорошо говорят	Хорошо слушают
Показывают всё свои эмоции	Держат свои эмоции при себе
Отдыхают общаясь с людьми	Отдыхают наедине с собой
Любят активные действия	Предпочитают размышлять
Спонтанны	Предсказуемы
Открыты в общении	В общении держат дистанцию

Если вы внимательно прочитали эту статью, то теперь вам будет проще распознать интроверт или экстраверт, тот или иной человек. Но не стоит забывать, что если есть две противоположности, то будет и что-то среднее, в этом случае существует третий тип личности, амбиверт, который сочетает в себе качества первых двух типов, но об этом подробнее в других статьях.

Ад и рай дизайнера-интроверта. Как жить в мире экстравертов. Читайте на Cossa.ru

В дизайне, да и вообще в digital-профессиях, чаще можно встретить интровертов. Это понятно: сидишь, занимаешься любимым делом, и при этом особо ни с кем разговаривать не надо. Но наш мир живёт по законам экстравертов, и если ты хочешь в нём чего-то добиться, рано или поздно придётся вылезать из норки и общаться. На личном опыте рассказываю, как это бывает.

Думаю, многим знакомо то чувство, когда ты работаешь несколько лет и в одно утро понимаешь: пора развиваться. Становиться арт-директором, открывать свою студию, и тут звенит первый звоночек: а как? Как брать крупные проекты, как нанять первого дизайнера, как создать компанию хотя бы из 10 человек — это же вообще ужас.

Некоторое время тебя одолевают сомнения, надо ли это вообще или и так сойдёт. Но потом понимаешь, что если не выйдешь из зоны комфорта и не начнёшь общаться с людьми, то останешься в тени и умрёшь никому не нужным. На самом деле у интровертов есть качества, которые помогают стать крутым лидером, собрать команду и успешно вести свой бизнес. Это так, чтобы рассеять сомнения.

Руководители-интроверты.

1. Лучше умеют слушать и слышать подчиненных, спокойно воспринимают конструктивную критику и запросто примут чужое предложение.
2. Не стремятся показательно доминировать, поэтому отношения с командой складываются, как правило, хорошо.
3. Изучают и анализируют всё вдоль и поперёк, поэтому принимают взвешенные решения и редко творят необдуманную хрень.
4. Не гонятся за славой, ведь повышенное внимание к себе вообще не любят. Поэтому спокойно и вдумчиво работают над каждым проектом — и результаты, как вы понимаете, соответственные.

И это только навскидку. В общем, рано или поздно вы приходите к решению дерзать, начинаете выходить из зоны комфорта, общаться — так запускается перезагрузка личности.

Этап первый: ад

Чаще всего проблем с командой не возникает. Набираешь таких же интровертов, как ты сам, и вы замечательно проводите время, работаете, формируете свою внутреннюю культуру — вам вместе хорошо. Многие студии поэтому и останавливаются на этапе 10–15 человек: сидят такие знакомые между собой интроверты, варятся в одном котле — зачем пускать сюда каких-то чужих людей? Но масштабирование студии — это отдельная тема.

Проблемы начинаются на этапе общения с клиентами. Очень скоро ты понимаешь, что 75% встреч и диалогов — пустая болтовня, разговоры на тему того, где вы отдыхали на Новый год. И у тебя бомбит, потому что это же неэффективно! Столько времени в никуда. Вот это и есть настоящий персональный ад. Но постепенно к этому привыкаешь как к чему-то неизбежному, подстраиваешься — начинается следующий период.

Этап второй: стабилизация

Тут очень тонкая грань, когда от тех же самых переговоров, личных встреч, конференций и выступлений у тебя рвёт шаблон всё больше и больше и когда начинаешь в это втягиваться. Не то чтобы тебе это нравится, но и желания засунуть голову под подушку больше не возникает.

В психологии есть такое понятие, как самомониторинг — это когда человек подаёт себя так, чтобы окружающим было комфортно и приятно. У всех людей эта способность развита неодинаково, и у интровертов как раз намного больше, чем у экстравертов. Это и помогает нам добиваться успеха. Ведь многие публичные люди на самом деле интроверты, и они на своём примере демонстрируют, что нет ничего невозможного. Самомониторинг здесь здо́рово помогает.

И вот однажды ты понимаешь, что всё получается и ничего страшного нет. Это как у аэрофобов, которые вылечиваются и начинают летать чаще обычных пассажиров. В этот момент и настаёт последний этап.

Этап третий: рай

Возможно, название громкое. Но на этом этапе становится ясно, что от общения и публичных выступлений можно кайфовать. Каждое преодоление себя — это стресс, адреналин, эмоции. Всё вкупе не даёт засиживаться на одном месте и постоянно толкает вперёд.

Одно из наиболее показательных отличий интроверта от экстраверта заключается в том, что первому для отдыха и восстановления сил нужно побыть в одиночестве, а второму — в компании. И это идеально вписывается в ритм жизни интроверта: отдыхай дома, общайся на работе — и от последнего вовсе не обязательно страдать.

Ну и напоследок о том, что помогает прийти к этому замечательному состоянию.

Любимая работа. Одно дело, когда ты развиваешься в той области, которую ты действительно любишь, и совсем другое — когда нет. Зачем тогда это всё?

Преодоление. Каждый день делать что-то страшное по чуть-чуть: позвонить клиенту, встретиться с новым дизайнером, спросить что-то у докладчика на конфе.

Настойчивость. Иногда лучше настоять на своём, даже если тебя будут за это критиковать. Ну, когда ты понимаешь, что действительно прав.

Приветствие. Наверное, это касается самых лютых интровертов, но всё же. Смотрите всем в глаза и здоровайтесь: с малознакомыми людьми в офисе, с уборщицами в подъезде, кассирами в магазинах.

Выступления. А это очень важно. Надо прям пинать и заставлять себя выступать публично. Может, сначала перед своими, а потом и на конференциях.

Занятость. Когда ты прям занят, просто не остаётся времени на всякие стесняшки. Надо быстрее выступить тут, поговорить там, успеть туда — так что освобождать себе целый день под какое-нибудь событие не стоит. Только хуже будет.

Как ни крути, а дизайнерам важно общаться

И совет напоследок: не закрываться в квартире ото всех. Да, фрилансерам проще жить: не надо каждый день преодолевать себя, куда-то ходить, торопиться — сиди себе и работай в удобном темпе. Но при этом ты ведь стольких возможностей лишаешься. Даже если у тебя нет каких-то больших амбиций, в офисе можно научиться штукам, до которых сам бы никогда не додумался, посмотреть, как работают другие. Фриланс — это уже больше подходит для пенсии, когда тебе ничего не интересно, а рисовать ещё можешь. Дизайнерам же общение важно, как ни крути. И экстравертам, и интровертам.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. Ваши статьи присылайте нам на [email protected]. А наши требования к ним — вот тут.

Способ №1 определить, интроверт вы или экстраверт

Чтобы определить, интроверт вы или экстраверт, вы должны задать себе один вопрос: откуда вы черпаете энергию?

По словам Сьюзан Кейн, автора бестселлеров «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» и одного из самых популярных выступающих на TED Talks всех времен с более чем 17 миллионами просмотров.

Представьте, что вы на вечеринке в окружении людей, которые вам нравятся, — говорит она CNBC Make It.После нескольких часов непрерывных танцев и общения могут произойти две вещи. Если вы экстраверт, вы почувствуете себя заряженным и готовым к афтепати. И наоборот, если вы интроверт, вы почувствуете себя опустошенным.

«Для интроверта не имеет значения, насколько хорошо вы проводите время, и не имеет значения, насколько вы социально квалифицированы», — говорит Каин. «К концу [вечеринки] ваша внутренняя батарея, вероятно, разряжается, и поэтому вам начинает казаться, что вы были дома в пижаме.«

За этим есть биологическое объяснение: интроверты и экстраверты имеют разные нервные системы, — говорит Каин, а это означает, что каждый тип личности по-разному реагирует на внешние стимулы.

Интроверты, например, реагируют на стимуляцию гораздо больше, чем их коллеги». Что касается интровертов, мы чувствуем себя наиболее живыми и активными, когда становится немного спокойнее, потому что на нас поступает меньше стимулов », — объясняет Каин.

С другой стороны, нервная система экстравертов меньше реагирует на стимуляцию, а это означает, что они чувствовать себя лучше, когда что-то происходит.«Для вас ответственность состоит в том, что, когда ничего не происходит, вам становится скучно и вялым», — говорит Каин. «И вам будет трудно оставаться на связи».

На работе интроверты и экстраверты имеют совершенно разные предпочтения в отношении того, как они хотят проводить свое время и взаимодействовать с коллегами.

Возьмем, к примеру, встречи. Экстравертам нравится думать на ходу, проводить мозговой штурм на лету и одновременно обрабатывать и формулировать информацию.

Интроверты? Не так много.Решая проблему, интроверты хотят глубоко погрузиться в суть проблемы и сразу же приступить к ней, — говорит Каин. Экстраверты сначала захотят проработать проблему, установив связь со своими когортами и обсудив темы, которые могут не иметь ничего общего с текущей темой.

«Для интровертов, которые могут вызвать у них нетерпение, — поясняет Каин. «Если этого не происходит, экстравертам может казаться, что у них нет клея между собой и другим человеком, чтобы на самом деле решить проблему.«

Каин отмечает, что ориентироваться на рабочем месте для сотрудников-интровертов может быть сложно, потому что мы живем в мире, который обслуживает в первую очередь экстравертов. Это проблематично, — говорит она, учитывая, что интроверты составляют почти половину населения.

Однако интроверты имеют свои сильные стороны, особенно способность взаимодействовать с другими на глубоко личном уровне.

«Тихий, более рефлексивный темперамент действительно повлиял на мир, — говорит она, — поэтому рабочие места должны адаптироваться, чтобы использовать таланты интровертов.»

Нравится эта история? Нравится CNBC Make It на Facebook.

См. Также:

Вот основной способ, которым интроверты могут получить повышение по службе

4 способа, которыми менеджеры могут удержать интровертированных и экстравертных сотрудников от столкновений

4 способы, которыми известные интроверты Билл Гейтс и Уоррен Баффет могут помочь вам стать лучшим начальником

Вы интроверт или экстраверт?

Приближается вечер пятницы, и вы можете делать все, что хотите после долгой недели в школе.Что кажется вам наиболее привлекательным? Вы бы предпочли самому читать или играть в видеоигры? Или пижамная вечеринка с 10 вашими ближайшими друзьями покажется более захватывающей?

То, как вы ответите на эти вопросы, может дать психологам некоторое представление о вашей личности. Если бы ваши друзья описали вашу личность, они бы назвали вас интровертом или экстравертом?

Интроверты и экстраверты существуют на противоположных концах спектра типов личности. Интроверты склонны быть тихими, уединенными и замкнутыми.Интроверты считаются противоположностью экстравертам, которые обычно общительны, общительны и напористы.

Эти термины популяризировал психолог Карл Юнг. Юнг считал, что интроверты — это люди, психическая энергия которых направлена ​​внутрь, а экстраверты — это те, чья психическая энергия направлена ​​вовне.

Современные психологи обычно не говорят о «психической энергии» как о реальной вещи. Однако они признают, что интровертов обычно больше интересуют собственные мысли, чем внешний мир.Экстраверты же, как правило, сосредоточены на внешнем мире, например, на других людях и ситуациях.

Интровертов можно считать застенчивыми, в то время как экстравертов часто считают «душой компании». Интроверты предпочитают проводить время в одиночестве или с одним или двумя близкими друзьями. С другой стороны, экстравертам становится скучно, когда они одни. Вместо этого они работают лучше всего, когда они являются частью группы.

Что лучше: интроверт или экстраверт? Психологи, изучающие личности, скажут вам, что различие между интровертом и экстравертом не является хорошим или плохим типом суждения.Это просто способ изучить поведение и определить, как конкретному человеку легче всего функционировать в повседневной жизни.

Например, многие люди считают, что экстраверты более ценны, чем интроверты. «Общительность» можно похвалить, а «застенчивость» — отговорить. Несмотря на такое отношение, психологи настаивают на том, что у обоих типов личности есть свои преимущества и недостатки.

Если вы не можете решить, интроверт вы или экстраверт, это может быть связано с тем, что у вас в равной степени сочетаются качества обоих.Людей, которые попадают прямо в середину спектра интроверсии / экстраверсии, называют амбивертами.

Амбиверты проявляют черты как интровертов, так и экстравертов, при этом ни одна из крайностей не является доминирующей. Они, как правило, более гибкие и социально адаптируемые. Они могут общаться с другими на вечеринке и по-прежнему получать удовольствие, приходя домой, чтобы провести некоторое время за чтением в одиночестве. Их уравновешенный характер может дать им преимущества как перед интровертами, так и перед экстравертами.

Так кто ты? Интроверт? Экстраверт? Или амбиверт? Скорее всего, вы амбиверт.Исследователи считают, что две трети населения являются амбивертами, а оставшаяся треть состоит либо из сильных интровертов, либо из экстравертов.

6 признаков того, что вы экстраверт-интроверт

Если вы такой экстраверт, как я, то знаете, как это сбивает с толку людей. Все ожидают, что интроверт будет застенчивым и замкнутым. И мы можем им быть, но интроверты-экстраверты тоже любят выходить и смешивать. Когда мы «активны», мы общительны и дружелюбны.В «выключенном» состоянии мы спешим домой, чтобы перезарядиться в одиночестве.

Несмотря на то, что мы проводим гораздо больше времени, занимаясь интровертами, чем следуя за толпой, люди видят только нашу общительную сторону. Они не понимают, что наши социальные батареи разряжаются очень быстро.

Те, кто нас плохо знает, озадачены нашим поведением. Если они будут рядом, чтобы увидеть, как мы переходим от полностью заряженного к истощенному, они обычно думают об одном из трех:

а) Что-то случилось, что нас огорчило или разозлило, и их долг — исправить ситуацию, приказав нам «улыбнуться» и «перестать тусоваться».

б) Они думают, что мы их ненавидим или что они каким-то образом глубоко нас обидели.

c) Мы их молча судим, и приговор плохой.

Не только люди вокруг нас сбиты с толку. Не меньшее недоумение вызывает у нас собственное поведение. Мы даже не знали, что существует экстраверт-интроверт. Вот почему я собрал 6 признаков того, что вы экстраверт-интроверт.

1. Вам нужно побыть в одиночестве до и после общения.

Срок действия вашей социальной энергии истек. Достаточное время наедине с собой до и после социальных всплесков поможет вам восстановить силы. Если между занятиями у вас недостаточно времени для себя, вы чувствуете раздражительность, истощение, а иногда даже депрессию.

2. Вы очень избирательны в своем социальном календаре.

Вы знаете, что у вас столько энергии только для общения. Вот почему вы часто долго решаете, выходить на улицу или нет. Вы, как кошка, не уверены, хотите ли вы остаться дома или уйти.

3. Вы легко заводите новых друзей, но не можете их поддерживать.

Когда вы находитесь в режиме общения, вам легко заводить новых друзей. Другое дело — поддерживать эту дружбу. Вам трудно распределить свою энергию между множеством людей. Вы сохраняете свою преданность и любовь избранной группе настоящих друзей.

4. Вам нужно истинное соединение. От светской беседы вас тошнит.

Вам нравится быть с людьми, но не любое общение.Вы жаждете содержательных разговоров и истинного общения. Светская беседа без истинной связи оставляет чувство опустошенности. Когда вы глубоко общаетесь с другим человеком, вы чувствуете себя помолодевшим.

5. Вы молчите в толпе.

Даже если вам нравится быть среди людей, вы не чувствуете необходимости все время говорить. Часто вам приятно слушать и наблюдать. Или помогите хозяину с уборкой. Это особенно верно в групповых беседах, когда вы никогда не знаете, когда вмешаться.Разговоры один на один — ваша сильная сторона.

6. У вас всегда есть план побега.

Один из ваших худших страхов — оказаться в ловушке на вечеринке. Вы знаете, что как только ваши социальные батареи начнут разряжаться, вы захотите уйти оттуда как можно скорее. Иногда убегаешь так быстро, как будто покидаешь место преступления. К счастью, необходимость побыть в одиночестве — не преступление (что бы вам ни говорило наше одержимое экстравертами общество).

Это похоже на вас?

Вы экстраверт-интроверт?

Что самое лучшее или худшее в экстраверте-интроверте?

Я хотел бы услышать твои мысли.Поделитесь своими мыслями ниже. 🙂

Чтобы получить больше удивительных ресурсов об интровертах, подпишитесь на мой список рассылки. Вы получите две БЕСПЛАТНЫЕ электронные книги, серию электронных писем о перезарядке энергии и мою популярную еженедельную рассылку.

Xo,

П.С. Термин «экстраверт-интроверт» технически не точен. Я бы предпочел «социального интроверта»; однако я использовал термин «экстравертный интроверт», потому что он находит отклик у многих людей. Вы можете прочитать более подробное определение интроверта здесь.

В двух словах: Принятие дуализма: взаимодополняющие качества интровертов и экстравертов

Понимание личностных качеств на рабочем месте может повысить личную, командную и организационную эффективность, а также способствовать включению и благополучию.

Рассмотрим плодотворное (извините) партнерство между «двумя Стивами» Apple: Стивом Джобсом («великолепным шоуменом») и самопровозглашенным интровертом Стивом Возняком, который разработал первый компьютер Apple.В то время как тихий гений Возняка привел к первоначальному изобретению, именно экстраверт и Джобс убедили Возняка основать компанию и стали ее харизматичным номинальным руководителем. Могут ли их разные личности лежать в основе одного из самых успешных деловых совместных проектов всех времен?

Практически все комплексные модели личности, включая Майерс-Бриггс, в той или иной форме измеряют « интроверсию » и « экстраверсию ». Эти термины широко известны и используются, но часто неправильно понимаются.

Описывать интровертов как «застенчивых», а экстравертов — как «общительных» — значит объединять сходные, но не одинаковые понятия. Более точная дифференциация будет заключаться в том, что, в то время как интроверты сосредотачиваются внутрь, на своем внутреннем мире мыслей и имеют тенденцию перезаряжаться, проводя время в одиночестве, экстраверты сосредотачиваются вовне и черпают свою энергию от других людей во внешнем мире.

Не все интроверты стесняются. Застенчивые люди не обязательно хотят оставаться в одиночестве, они боятся общаться с другими.Есть такая вещь, как застенчивый экстраверт, который нуждается во внешней стимуляции, но также испытывает страх перед негативной оценкой и склонность к избеганию.

«Это то, как вы реагируете на стимуляцию, включая социальную», — объясняет Сьюзан Кейн, автор книги « Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» .

«Итак, интроверты предпочитают среду с меньшей стимуляцией, именно там они чувствуют себя наиболее живыми. В то время как экстраверты действительно жаждут стимуляции, чтобы чувствовать себя лучше.Важно видеть это таким образом, потому что люди часто приравнивают интроверсию к антиобществу, и это совсем не так — это просто предпочтение ».

Физиологические и поведенческие различия

Ученые считают, что у интровертов и экстравертов есть различия в мозге и нервной системе. Например, считается, что интроверты более чувствительны, чем экстраверты, к нейротрансмиттеру дофамину, который вызывает у нас немедленный «кайф», когда мы действуем быстро, рискуем и ищем новизны.

Интроверты предпочитают нейромедиатор под названием ацетилхолин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы обращаемся внутрь себя. Ацетилхолин связан с парасимпатической стороной нервной системы, которая препятствует переутомлению организма и возвращает его к спокойному и уравновешенному состоянию; дофамин на симпатической стороне, известной как система «бей или беги».

С точки зрения поведения интроверты, как правило, предпочитают беседы один на один; слушай больше; размышляйте, прежде чем принимать решения; делитесь идеями, когда вас попросят, и боретесь с изменениями.Экстравертам нравится групповое общение; говорить больше; быстро принимать решения; высказывайтесь на собраниях и легко принимайте изменения. По сути, они полярные противоположности.

Итак, что лучше быть интровертом или экстравертом на рабочем месте?

Культурные и организационные предубеждения

Согласно Каину, общество (особенно в западных культурах) имеет склонность к экстравертам даже в детстве. Она отмечает, что «образование по своей природе благоприятствует экстравертам, потому что вы берете детей и отправляете их в большой класс, который автоматически становится высоко стимулирующей средой».

Точно так же рабочие места часто ориентированы на экстравертов, с шумными офисами открытой планировки, с упором на нетворкинг и мозговой штурм, а менеджеры должны нанимать и продвигать людей, которые «напористы, энергичны и умеют ловить день».

Анализ данных BBC, проведенный Sutton Trust в 2016 году, показал, что у очень экстравертированных людей вероятность получить более высокооплачиваемую работу составляет 25%. Стоит отметить, что люди из более благополучных семей (те, чьи родители имели профессиональную работу) имели значительно более высокий уровень экстраверсии и значительно более высокие экономические устремления, особенно в отношении мужчин.Итак, это тенденция, которая также влияет на социальную мобильность и инклюзивность.

Очевидно, что если эта социальная предвзятость реальна, она имеет серьезные последствия для людей, которые идентифицируют себя как интроверты, которые, по оценкам, составляют от трети до половины населения. Если мы являемся частью этого населения, нам нужно тщательно подумать о том, как лучше всего справиться с этим дисбалансом.

Для руководителей это также важный фактор, когда мы стремимся создать более инклюзивные рабочие места.

Тихая революция

В 2015 году Каин официально запустила свою миссионерскую компанию Quiet Revolution, цель которой — «раскрыть силу интровертов на благо всех нас».Ее конечная цель — восстановить баланс сил между экстравертами и интровертами, подчеркивая ценность каждого типа личности для команды.

В видео для RSA она отметила, что «у любого аспекта природы есть свои плюсы и минусы. Слишком долго мы рассматривали интроверсию только через ее недостатки, а экстраверсию — только через ее преимущества. Мое видение мира — это мир инь и янь, где есть пространство для интровертов и пространство для экстравертов, и это равное пространство ».

Например, интроверты могут преуспеть в глубоком исследовании, целенаправленном решении проблем и выслушивании других людей.Они часто проявляют инициативу, хорошо разбираются в деталях и идут на просчитанный риск. Между тем, экстраверты, как правило, ориентированы на действия, хороши в групповой работе и обладают напористой, заряжающей энергией силой.

Как отмечает Каин: «В компаниях было обнаружено, что наиболее эффективными командами являются те, которые представляют собой комбинацию интровертов и экстравертов. Эти два типа тянутся друг к другу и действительно нуждаются друг в друге ».

Это возвращает нас к примеру с «двумя Стивами» Apple.

Конечно, так быть не должно.Многие известные лидеры прошлого и настоящего называют себя интровертами, включая бывшего президента США Барака Обаму, Билла Гейтса из Microsoft и автора и сценариста Дж. К. Роулинг. Среди известных лидеров-экстравертов — боксер и активист Мухаммед Али, Мартин Лютер Кинг-младший и премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

В то время как 96% лидеров и менеджеров демонстрируют экстравертные тенденции, согласно исследованию, опубликованному в Academy of Management Journal , исследование 2016 года фактически показало, что компании, возглавляемые интровертами, работают лучше.Как утверждает Каин: «Экстраверты с большей вероятностью будут привлечены и выбраны на руководящие должности, но они не лучшие лидеры, чем интроверты». Психолог Томаш Чаморро-Премузич регулярно напоминал нам, что нет никакой гарантированной связи между уверенностью лидера , тем, насколько хорошими люди считают себя, и их компетентностью , насколько они хороши на самом деле. Спокойные, вдумчивые интроверты со склонностью останавливаться и думать, слушать других и вступать в конструктивный диалог часто — вот что нужно организациям.

Срединный путь: амбиверты

Понимание интроверсии и экстраверсии помогает нам лично использовать свои сильные стороны, определять свои слабости и лучше работать с другими. Это также помогает лидерам лучше понимать членов своей команды. Но так ли это на самом деле черно-белое?

Психиатр Карл Юнг (который популяризировал эти термины в 1920-х годах) подчеркнул, что «не существует таких вещей, как чистый интроверт или экстраверт. Такой человек оказался бы в сумасшедшем доме.Он признал, что «Это всего лишь термины, обозначающие определенную склонность, определенную тенденцию…». Схематической классификации не существует ».

В статье « Психологические типы » Юнг писал: «Наконец-то есть третья группа… самая многочисленная и включает менее дифференцированного нормального человека… Он составляет обширную среднюю группу».

Основываясь на этом, в 1947 году психолог Ганс Айзенк ввел термин « амбиверт », чтобы описать баланс между гиперчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.Амбивертом теперь считается тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии, в зависимости от настроения и контекста. Например, для интроверта вполне возможно проявить экстравертное поведение, когда они хотят или должны это сделать, прибивая эту коммерческую презентацию или работая в комнате на конференции, даже если впоследствии им, вероятно, придется самостоятельно подзаряжать свои батареи.

По сути, интроверсия / экстраверсия — это непрерывное измерение. Некоторые люди попадают в оба конца спектра, но большинство из нас находится где-то посередине.В исследовании, проведенном в 2014 году Американской группой по тенденциям, использовалась пятибалльная шкала, по которой 3243 участника охарактеризовали себя как близкие к экстраверсии или интроверсии. По шкале было обнаружено, что 12% назвали себя очень экстравертами, а 5% считали себя очень интровертами; 77% респондентов назвали себя находящимися где-то между двумя крайностями. (Остальные 6% были не уверены и не были включены в результаты).

Не все интроверсии одинаковы

Кроме того, в статье, опубликованной в 2011 году, психологи, в том числе Джонатан Чик, американский профессор психологии в колледже Уэллсли, выделили четыре типа интроверсии: социальную, мыслящую, тревожную и сдержанную в рамках системы «STAR»; также возможно сочетание типов.

Согласно их теории:

• социальные интроверты предпочитают общаться в небольших группах, а не в больших группах — или проводить время в одиночестве. Они не обязательно испытывают беспокойство в больших группах, они просто предпочитают более интимную обстановку.

• мыслящие интроверты интроспективны, вдумчивы и саморефлексивны.

• тревожные интроверты неловко чувствуют себя в обществе других людей. Они часто тратят время, прокручивая в уме негативный опыт.

• зарезервированные интроверты нужно время, чтобы подумать, прежде чем говорить или действовать.

Аргумент авторов, таким образом, состоит в том, что интроверсия — это гораздо более тонкая черта личности, чем описывалось ранее.

Почему это важно на работе?

Каин повысил осведомленность о том, как люди с интровертными наклонностями чувствуют, что мир построен для экстравертов типа Дейла Карнеги и Тони Робинса или для них. Однако необходимо учитывать потребности интровертов (и тех, кто находится между ними) — для успеха отдельных лиц, команд и организаций.

Это означает не только решение проблемы преобладания экстравертов на руководящих должностях, но и рассмотрение рабочих мест и методов работы через призму разных типов личности. Это может включать в себя управление типом личности — что включает в себя обучение интровертов тому, как управлять экстравертами, а также наоборот.

Это также предполагает взаимное уважение и сотрудничество. Автор и спикер по вопросам лидерства Дженнифер Канвейлер называет себя экстравертом, но в бизнесе она является поборником интровертов.Специализируясь на «лидерах-интровертах», она написала ряд проницательных книг, в том числе Тихое влияние: Руководство интроверта по изменению ситуации , и дает советы по сотрудничеству для экстравертов.

В конечном итоге, получение максимальной отдачи от экстравертов и интровертов (или процветание как того или другого) означает обеспечение инклюзивности среды и практики. Как лидеры, это означает, что мы должны понимать континуум интровертов-экстравертов и особенно внимательно относиться к любым предубеждениям в том, как структурированы и функционируют наши организации.Возможно, нам придется подумать о том, как распределяются задачи или продвигаются по службе; как мы проводим собрания более инклюзивно, чтобы каждый чувствовал, что может внести свой вклад; как мы воспитываем и защищаем людей, которые могут быть более сдержанными в воспевании собственных похвал.

Понимание наших собственных и чужих предпочтений, когда речь идет о спектре интроверсии-экстраверсии, является важной отправной точкой, когда дело доходит до самосознания и лидерства с помощью эмоционального интеллекта. Это также еще один ключевой фактор, который необходимо учитывать при построении нашей практики в качестве инклюзивных лидеров.

Вы экстраверт, интроверт или амбиверт? Пройдите тест Теда от организационного психолога Адама Гранта

Проверьте свое понимание

1. Определите три положительные характеристики интровертов в работе.

2. Объясните, что подразумевается под термином «амбиверт».

Что это значит для вас?

1. Если вы идентифицируете себя как интроверт, подумайте о проблемах, с которыми вы можете столкнуться на работе и в качестве лидера? Что вы можете сделать, чтобы их уменьшить?

2.Если в вашей команде есть интроверты, подумайте о двух вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы убедиться, что они чувствуют себя правильно вовлеченными.

Зарегистрируйтесь для получения информации и обновлений или реализуйте одну из наших программ лидерства, финансируемых за счет сборов, нажав на кнопки ниже.

Зарегистрируйтесь, чтобы получить информацию

Откройте для себя нашу программу трансформационного лидерства

Как воспитывать своего ребенка как интроверта или экстраверта

Слова «интроверт» и «экстраверт» используются часто и часто неправильно понимаются, подразумевая, что кто-то застенчивый или общительный. Истинная сущность детей-интровертов по сравнению с экстравертами заключается в их личностных предпочтениях, в частности, в том, как ребенок тратит и заряжает свою энергию.

Помните, что дети постоянно учатся понимать себя и свое место в мире. Хотя может показаться, что у ребенка есть интровертные или экстравертные наклонности, важно не навешивать ярлыки на детей и не помещать их в коробку. По мере роста их предпочтения могут (и будут) меняться.

В чем разница? Дети-интроверты в сравнении с детьми-экстравертами

Люди, которые идентифицируют себя как экстраверты, обычно заряжаются энергией, общаясь с другими людьми. С другой стороны, интроверты получают энергию, находясь в одиночестве, и находят, что общение с другими людьми истощает их. Понимание предпочтений ребенка и чуткость к его потребностям помогает нам лучше ухаживать за ним.

Как узнать, интроверт ли мой ребенок?

Интроверт происходит от латинского intro — , «внутрь», и vertere, , «поворот». Интроверт как глагол означает буквально «загибаться внутрь» или «поворачиваться внутрь».

Нет таких же интровертов. Дети-интроверты могут быть общительными и жизнерадостными, как и экстраверты! Ключ к расшифровке, является ли ребенок интровертом, обычно заключается в том, как он перезаряжается и размышляет внутренне.

Интровертные дети май :

• Подзарядка, оставаясь в одиночестве
• Слушайте немного больше, чем они говорят
• Не торопитесь обрабатывать что-то (внутренняя обработка)
• Будьте более сдержанными или задумчивыми
• Будьте более склонны к делиться идеями, когда их просят, вместо того, чтобы высказываться самостоятельно
• Наслаждайтесь беседой один на один больше, чем групповой беседой

Является ли мой ребенок экстравертом?

Вопреки распространенному мнению, экстраверты стесняются и нуждаются в одиночестве.Но они обычно идентифицируются внешней обработкой информации и приближением к другим в качестве источника энергии.

Экстравертные дети обычно :

• Получайте большую часть своей энергии от общения
• Думайте или обрабатывайте вслух
• Скучно или грустно, когда они остаются одни на короткое время
• Прорабатывайте мысли и эмоции после они что-то делают

Кроме того, есть много людей амбивертов или личностей, которые уравновешивают черты как интровертов, так и экстравертов. Пытаясь определить, какие предпочтения может проявлять ребенок, рассмотрите следующий вопрос: как ребенок черпает энергию?

Здоровое взаимодействие с интровертированными и экстравертированными детьми

При общении с людьми любого возраста, особенно с детьми, важно понимать, в чем могут заключаться потребности этого человека, и затем действовать соответствующим образом. Чуткость к личности ребенка помогает ему чувствовать себя в безопасности и научиться доверять. Эта безопасность и комфорт помогают детям развиваться, учиться и процветать.Воспитатели должны адаптировать способ взаимодействия с детьми в зависимости от их постоянно меняющихся эмоций и потребностей.

Pro-Tip : Прежде чем решать, как подойти к ребенку, который кажется более интровертированным или экстравертированным, важно поразмыслить над своими личными предпочтениями. Собственное самосознание имеет решающее значение для понимания других и взаимодействия с ними. Зная свои собственные склонности, вы сможете лучше сопереживать детям, которые могут быть похожи или быть более подготовленными к взаимодействию с теми, у кого другие потребности в энергии.

Советы по уходу за интровертированными детьми

Вы можете определить интровертные наклонности, когда ребенок еще совсем маленький. Хотя дети склонны меняться с течением времени, те же тенденции можно обнаружить в подростковом и взрослом возрасте.

При воспитании интровертированного ребенка или уходе за ним важно:

• Уважать их потребность в одиночестве
• Быть на больших собраниях пораньше
• Заранее обсудить социальные ситуации
• Помогать им сделать перерыв
• Дон Не заставляйте их заводить много друзей
• Выговаривайте им в частном порядке
• Не перебивайте их

Советы по воспитанию детей-экстравертов

В качестве внешних процессоров дети-экстраверты могут чаще отскакивать от вас своими идеями и мыслями. чаще, чем интроверты.Им также может потребоваться, чтобы вы напомнили им о необходимости делать перерывы и отдыхать.

Если ваш ребенок склонен к экстраверсии, важно:

• Признать его потребность в разговоре
• Запланировать время простоя (чтобы помочь им научиться регулировать)
• Дайте положительное подкрепление
• Поощряйте его интересы
• Предложите им варианты
• Поймите, когда они заняты
• Позвольте им сиять

Интроверсия или экстраверсия ребенка не влияет на его лидерские, коммуникативные или творческие способности.Помогая ребенку понять себя, он позволит ему оставаться уверенным в себе и заботиться о себе должным образом. Взрослым также полезно понимать, что такое интроверсия и экстраверсия, потому что это может укрепить их отношения с этим ребенком.

Дети хотят, чтобы их знали, видели и любили. В этом нам может помочь сравнение детей-интровертов с детьми-экстравертами.

Связанные ресурсы для родителей и опекунов

Хотите узнать больше об интроверсии и экстраверсии?

Это сообщение в блоге представляют сотрудники службы развития ребенка ChildSavers Кони Гарофало и Мишель Шмидт.ChildSavers — это некоммерческая организация из Ричмонда, штат Вирджиния, которая устраняет проблемы детей, нуждающихся в психиатрических услугах и качественном дошкольном образовании.

Кони Гарофало — специалист по программам группы служб развития детей в ChildSavers. Она присоединилась к команде ChildSavers в июне 2019 года. Кони получила степень магистра в Университете Уолдена в области исследований в раннем детстве, специализируясь на обучении взрослых, в 2013 году. У нее 5-летний опыт работы в классе с детьми в возрасте от шести недель до 12 лет.В своей нынешней роли она обслуживает учителей маленьких детей как в семейных дневных домах, так и в детских садах, помогая им развивать свои навыки взаимодействия с детьми. Кони — сертифицированный обозреватель программы для детей младшего возраста и программы Pre-K CLASS.

Мишель Шмидт — специалист по развитию детей в отделении службы развития детей компании ChildSavers. Прежде чем присоединиться к ChildSavers, Мишель учила детей 1–5 классов в Новом Орлеане. Ее опыт включает обучение учителей и написание учебной программы для международной школы, пока она живет в Кении.Она является сертифицированным наблюдателем КЛАССА для младенцев, детей ясельного возраста, дошкольного образования и К-3 КЛАССА. Мишель получила степень бакалавра искусств. из Университета Джорджии и степень магистра образовательной политики Университета Джорджа Вашингтона. В настоящее время Мишель занята уходом за своими годовалыми и четырехлетними мальчиками, но когда у нее появляется возможность, она любит готовить и путешествовать.

Интроверты против экстравертов: семейная вражда

У моего мужа давно был больший аппетит к общению, чем у меня; это было частое столкновение у нас до пандемии, которое было скрыто во время карантина, потому что никто не мог никуда пойти.Это могло проявиться небольшими способами, поскольку мы работали в одном и том же ограниченном пространстве (мой муж любит болтать в течение рабочего дня; мне нравится зарываться лицом в компьютер в тихой комнате), но в основном мои предпочтения победили.

Теперь, когда мы вновь возродились в мире, столкновение вернулось, и я понимаю, что оно распространяется и на наших детей. Наша малышка больше похожа на моего мужа, а наша старшая дочь больше на меня. Мы с ней не против встречаться с людьми, хотя иногда нас нужно уговаривать пообщаться — и всегда требуется время простоя для подзарядки.Более экстравертная пара может бесконечно гулять, не требуя подзарядки. Никто из нас не находится на грани интроверсии или экстраверсии, но когда мы пытаемся выяснить, чем занимаются в семье, возникает напряжение.

Когда я начал разговаривать с экспертами о том, как ориентироваться в наших различиях, первое, что я понял, это то, что не все согласны с определениями «интроверт» и «экстраверт», и очень важно определить термины, если вы собираетесь оценивать ваша собственная семейная динамика. Кеннет Рубин, профессор человеческого развития в Университете Мэриленда, который десятилетиями изучал социальную изоляцию, сказал, что «люди используют такие термины, как« застенчивость »,« интроверсия »,« предпочтение одиночеству »или« социальное поведение ». тревога »в одну большую коробку, хотя на самом деле все они довольно разные.»

Застенчивость — это сдержанность в социальной компании. По словам доктора Рубина, у дошкольников застенчивость основана на страхе перед неизвестным; у детей старшего возраста и взрослых это основано на страхе быть осужденным. Социальная тревожность — это «застенчивость на стероидах», как выразилась Мелинда Веннер Мойер в нашем руководстве о том, как обращаться с застенчивыми детьми. «Это диагностируемое расстройство, характеризующееся страхом быть увиденным и осужденным другими, которое настолько интенсивное и стойкое, что нарушает повседневную жизнь», — написала она.

Интроверсия — это предпочтение уединения, которое иногда определяют как потерю энергии из-за социальных ситуаций, в то время как экстраверсия получает энергию из социальных ситуаций.«Мне очень нравится энергия как сокращение для разговора обо всем, — сказала Сьюзен Кейн, автор книги« Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить ». «Я говорю людям представить себя в компании, которая им действительно нравится, и подумать о том, как они себя чувствуют примерно через два-три часа. Как экстраверт, вы хотите, чтобы вечеринка длилась долго. Как интроверт, независимо от того, насколько вы социально квалифицированы, вы начинаете чувствовать, что ваша батарея разряжена и вам нужно подзарядиться.Это определение находило отклик у меня — примерно через два часа общения во мне словно щелкает выключатель, и мне нужно отдохнуть от людей, даже если это всего пять минут в ванной, молча глядя в свой телефон.

Итак, как определить, застенчивы ли члены вашей семьи или замкнуты, и как сделать так, чтобы в социальном плане каждый получил то, что ему нужно? Вот несколько советов.

Выясните предпочтения каждого члена семьи. Для детей: начните с наблюдения за ними, когда они общаются с другими.По словам доктора Рубина, если они обеспокоены или дезориентированы на игровой площадке — всегда придерживаются периферии, вместо того чтобы бросаться в бой, независимо от того, как долго вы там находитесь, — они могут стесняться. Если, как и моя старшая дочь, им нужно много уговоров, чтобы выйти из дома, но им нравится заниматься чем-то, скорее всего, они интроверты.

Для взрослых задайте себе этот вопрос, — сказала г-жа Кейн: «Представьте, что у вас были целые выходные наедине с собой без социальных, семейных или профессиональных обязательств.Как бы вы провели время? » Ответ покажет, насколько вам действительно нравится общение, а насколько обязательно.

Работа над пониманием характера и предпочтений каждого посредством наблюдения и обсуждения может показаться очевидной, но «это совсем не очевидно», — сказала г-жа Кейн. «У большинства семей есть невысказанные, нереализованные ожидания относительно правильного образа жизни», — сказала она. Поэтому, если вы интроверт в семье экстравертов, или наоборот, ваши потребности могут быть упущены из виду или неправильно поняты.

Обсудите планы заранее. Обсуждение мероприятий на выходных, которыми вы могли бы заниматься всей семьей, и предоставление возможности каждому высказывать свое мнение очень важно, — сказала Кристин Николини, доцент кафедры журналистики Университета Висконсин-Ошкош, написавшая диссертацию об интроверсии и динамике семейного общения. Вы можете согласиться заняться двумя социальными делами в субботу, но запланировать время между игровыми свиданиями и барбекю.

Также стоит помнить о динамике семьи, когда вы общаетесь.- сказал Николини. По ее словам, члены семьи-экстраверты могут пригласить в беседу своих более интровертированных братьев и сестер или супругов, чтобы убедиться, что они чувствуют себя причастными.

Разделяй и властвуй. Выполнение различных действий, чтобы удовлетворить интровертов и экстравертов, иногда может помочь каждому получить то, что ему нужно, сказала г-жа Кейн. Мой муж мог бы взять мою младшую дочь в ее любимый парк, а мы со старшей дочерью останемся дома, будем играть и читать. Все счастливы. С нами как парой мой муж будет видеться с друзьями после того, как дети уложат спать, а я остаюсь дома, смотрю телевизор и складываю белье.Мы оба живем своей лучшей жизнью.

Это не означает, что мы всегда избегаем конфликтов. Свободное время, особенно когда мы гуляем вместе без детей, — это игра с нулевым результатом. Я предпочитаю проводить это свободное время вдвоем, а он предпочитает проводить время с большой компанией.

Иногда мы идем на компромисс, идя на ужин в одиночку, а потом встречаясь с друзьями. Иногда я иду домой раньше мужа, но меня это слегка раздражает. Как ни странно, пандемия заставила меня вернуться к этим старым раздражениям; Я нахожу их успокаивающими, как колючее старое одеяло.Я так рада, что мы вообще можем снова общаться.

Как интроверты и экстраверты справляются с пандемией

Влияет ли ваше поведение интровертов или экстравертов на то, как вы справляетесь с этой пандемией?

Интроверты, как правило, получают энергию только от времени, в то время как экстраверты черпают энергию из внешнего мира: людей, мест и вещей вокруг них.

В начале пандемии и последующего режима домоседов многие считали, что интроверты будут жить лучше, чем их друзья-экстраверты, которые преуспевают в социальном взаимодействии.«Интроверты, проверьте своих друзей-экстравертов. Они не в порядке », — быстро стал популярным мемом в социальных сетях в начале пандемии.

Согласно статье Forbes, недавнее исследование предполагает обратное. Исследование, проведенное консалтинговой компанией Greater Divide из Вирджинии, опросило 1000 взрослых американцев и показало, что те, кто набрал более высокие баллы по показателю экстраверсии, с меньшей вероятностью будут испытывать проблемы с психическим здоровьем из-за пребывания дома или карантинных мер.

Некоторые эксперты приводят удивительные результаты в том, что экстраверсия ассоциируется с большим количеством положительных эмоций, оптимизмом и сопротивляемостью, в то время как интроверсия связана с большей нервозностью и страхом. Неопределенность этой пандемии может быть более сложной для интровертов.

Хотя исследование предполагает, что экстраверты могут справляться с пандемией лучше, чем ожидалось, это не означает, что они невосприимчивы к тревоге или стрессу из-за того, что они сидят дома. Обе черты личности столкнулись с проблемами психического здоровья во время карантина и по-своему подвергаются стрессу.

Вот несколько способов, позволяющих обеим личностным качествам лучше справляться с COVID-19:

• Используйте технологии, чтобы общаться с друзьями. Для экстравертов использование социальных сетей, организация виртуальных игровых вечеров или вечеринок с друзьями может стать источником жизненной силы. Хотя интроверты, как правило, преуспевают в уединении или в тишине, важно, чтобы они также оставались на связи с семьей и друзьями. Технологии могут помочь интровертам и экстравертам установить эти связи во время физического дистанцирования.В то время как виртуальная встреча с несколькими людьми может подойти экстравертам, общение с близкими друзьями через видеочаты один на один может оказаться проще для интровертов.
• Структурируйте свои дни. Поскольку многие развлекательные заведения и мероприятия закрыты, интроверты и экстраверты, вероятно, приспосабливаются к более легкому графику. Используйте свободное время, чтобы заниматься тем, что вас интересует — может быть, это новое хобби, попробовать новый рецепт или выучить новый язык. Занятость может дать вам чувство цели и улучшить ваше мировоззрение.
• Выходи на улицу. Хотя нам по-прежнему необходимо находиться на расстоянии, нет ограничений на прогулку на открытом воздухе, поездку на велосипеде или просто для работы в саду. Немного солнца и время на свежем воздухе могут во многом поднять вам настроение.
• Максимально используйте время личного общения. От больших общественных мероприятий до быстрого общения с банковским служащим — нам не хватает личного времени. Для интровертов и экстравертов поиск новых способов установления личных связей может помочь справиться с изоляцией.Сделайте семейный завтрак временем, чтобы собраться или запланировать семейные игровые вечера и другое особое время вместе дома.

Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, социальное дистанцирование от друзей и семьи, вероятно, создает определенные проблемы с психическим здоровьем. Поиск способов общения с другими людьми может помочь справиться со стрессом, депрессией и тревогой во время пандемии. Обязательно проверяйте себя регулярно и обращайтесь за помощью, если она вам нужна.

Если вам или члену вашей семьи было бы полезно работать с терапевтом, пожалуйста, позвоните Linden Oaks Behavioral Health по телефону 630-305-5027 для бесплатной оценки психического здоровья.

Для получения обновленной информации о наших усилиях по планированию и реагированию, поскольку мы работаем над прекращением распространения COVID-19, посетите EEHealth.org/coronavirus.

Получите дополнительную информацию о коронавирусе в Healthy Driven Chicago .

.