Что такое рефлексия в общем смысле определение: РЕФЛЕКСИЯ — это… Что такое РЕФЛЕКСИЯ?

Содержание

РЕФЛЕКСИЯ — это… Что такое РЕФЛЕКСИЯ?

  • РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio обращение назад) способность человеческого мышления к критическому самоанализу. Различают несколько видов Р. Элементарная Р. заключается в рассмотрении и анализе индивидом собственных знаний и поступков. Такой вид Р. присущ… …   Философская энциклопедия

  • РЕФЛЕКСИЯ — (лат., от reflectere клонить назад). 1) отражение; отсвечивание, отсвет. 2) в философии: действие мыслящего разума и мысль, как следствие этого действия. 3) избыток рассудочности и самоанализа, о котором «Гамлет щигровского уезда» Тургенева… …   Словарь иностранных слов русского языка

  • рефлексия — и, ж. РЕФЛЕКЦИЯ и, ж. reflexion, пол. reflexya <лат. reflexio загибание, поворачивание. 1. устар. Мысль, размышление. Его Царское Величество свято засвидетельствовал, и обнадеживает чрез сие паки, что Оный ни на то, ни на другое <претензии… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • рефлексия —         РЕФЛЕКСИЯ (от лат. reflexio обращение, отражение) понятие, которое применяется для обозначения актов самосознания, самопознания, самоанализа, самооценки того, что можно было бы назвать «мышлением о мышлении». Часто это понятие… …   Энциклопедия эпистемологии и философии науки

  • РЕФЛЕКСИЯ — (от лат. reflexio – обращение назад, поворачивание). Размышление, самонаблюдение, желание понимать собственные чувства и поступки. Является важной профессионально значимой чертой личности преподавателя. В социальной психологии под Р. понимается… …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

  • рефлексия — (от лат. reflexio обращение назад) процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Понятие Р. возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Р. Декарт отождествлял… …   Большая психологическая энциклопедия

  • РЕФЛЕКСИЯ — тип философского мышления, направленный на осмысление и обоснование собственных предпосылок, требующий обращения сознания на себя. В философии Р. является фундаментальной основой как собственно философствования, так и обязательным условием… …   История Философии: Энциклопедия

  • Рефлексия — (лат.reflexio бейнелеу) – өзінің алғышарттарының мәнін түсіну (осмысление) мен негіздеуге бағытталған, сананың өзіне қаратылуын талап ететін философиялық ойлаудың принципі, басқаша – ойлаудың толғануы (размышление) деп те айтуға болады.… …   Философиялық терминдердің сөздігі

  • РЕФЛЕКСИЯ — принцип философского мышления, направленный на осмысление и обоснование собственных предпосылок, требующий обращения сознания на себя. В философии Р. является фундаментальной основой как собственно философствования, так и обязательным условием… …   Новейший философский словарь

  • рефлексия

    — размышление, дума; самоанализ, самопознание, раздумье, самонаблюдение, медитация, помысел, мысль Словарь русских синонимов. рефлексия см. дума Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова …   Словарь синонимов

  • что это такое, происхождение и определение.

    Мозг – настоящая вселенная внутри нас, достойная постоянного изучения. Но исследовать самого себя можно по-разному. Бесконечно погружаться в пучину самосознания или честно поговорить со своим «Я» и начать действовать. Анализировать свои ошибки или начать все заново, но с учетом прошлого опыта. Самопознание или рефлексия, помогает познать себя, но не способно изменить жизнь без усилий с нашей стороны. И все же: рефлексия – это хорошо или плохо? Почему рефлексирующего человека считают, скорее, скучным, нежели успешным? Как перестать решать проблемы на уровне ума и перейти к действию? В жизни стоит создавать события, чтобы было потом над чем порефлексировать.

    Что такое рефлексия?

    Рефлексия — это мыслительный процесс, направленный вглубь своего сознания с целью разобраться в поступках, мыслях, чувствах, путем критических размышлений и наблюдения за своим психическим пространством. В переводе с латыни слово означает буквально «обращение назад», то есть – переживание прошлого опыта. Умение анализировать и делать выводы из предыдущих поступков считается одной из важнейших способностей человека, которая отличает его от остальных живых существ на земле.

    Пройти тест на психологический возраст

    Рефлексия изучается разными науками и в каждой существует определение этого понятия с небольшими дополнениями:

    • Элементарная – простейший анализ своих ошибок. Позволяет человеку самому делать выводы, чтобы не наступать на одни грабли дважды.
    • Научная – это способность критиковать научные выводы, методики, приемы, чтобы докопаться до истины в исследованиях.
    • Философская – способ обращение сознания вглубь себя для бесконечного самопознания. Считается важной и главной чертой характера всех известных философов.
    • Теологическая – размышления о бессмертии души вне тела путем самопознания и богопознания.
    • Психологическая – способность анализировать не только свои поступки, но и чувства, эмоции, состояния, переживания.

    Происхождение рефлексии.

    Как многие научные понятия, рефлексия получила первое определение в античной философии. Пифагор и Гераклит трактовали это понятие как проявление высшего разума, способность человека вознестись над материальным миром, чтобы свободно размышлять о возвышенном. То есть – философствовать. Далее понятие дополняли Сократ, Платон, Аристотель. Именно на размышлениях о непрерывном самопознании построены знаменитые бесконечные диалоги древних философов.

    С повышенным влиянием религии на жизнь людей сформировалось понятие рефлексии теологической. В ней больше внимания уделялось вере как единственному способу познать себя в неразрывной связи с высшими силами. Самые известные труды на это тему – Фомы Аквинского и Святейшего Августина.

    С постепенным дифференцированием науки от церкви рефлексия становится признаком живого разума, который способен критически осмыслить ранние представления о природе и раскритиковать самые ненаучные. Первое научное понятие рефлексии ввел Декарт, далее его развивали Дж. Локк, Лейбниц, Кант, Гегель, Шопенгауэр и другие. Из такого обилия знаменитых фамилий становится понятно, что понятие рефлексии очень сложное и многогранное.

    Как психологическое определение рефлексия формулируется в начале ХХ столетия. Концентрируется именно на процессе самопознания и самокритики. Психологи выделили отдельные понятия личностной рефлексии, которое помогает не растеряться в непростом мире. Личностная рефлексия в психологии делится на 3 вида:

    • Ситуативная – это анализ ситуации в настоящем.
    • Ретроспективная – оценка событий, которые проходили в далеком или недалеком прошлом.
    • Проспективная – предсказание будущего на основе анализа предыдущих действий.

    Тему рефлексии активно исследовали не только философы и ученые. Глубокомысленное исследование своей индивидуальности изображали на полотнах художники, описывали писатели и поэты. Произведения Шекспира, Пушкина, Пруста, Бунина, Бердяева, Фрейда, Достоевского посвящены теме познания своей индивидуальности.

    Современное определение рефлексии.

    В современном обиходе понятие рефлексии используется в другой трактовке. Благодаря современной пропаганде бесконечных достижений и активных действий самопознание уже не вызывает трепетного уважения. Наоборот, оно считается признаком бездействия и лени. Если кого-то называют «рефлексирующим», значит, о нем говорят как о депрессивном человеке, занимающимся унылым самокопанием. А уж если добавляют слово «интроверт», то с таким ни пообщаться, ни дел сделать невозможно. Иными словами – рефлексирующий человек в современном понятии бесконечно топчется на месте, тогда как другие дружными рядами достигают недостижимого.

    Экстраверты и интроверты рефлексируют иначе?

    Наше время – это время массового поклонения перед публичными людьми, экстремальными видами спорта и доступной информацией в социальных сетях. Наше время любит и ценит открытых людей, поэтому кажется, что оно принадлежит экстравертам. Интроверту – человеку с внутренним взглядом, обращенным внутрь себя, сегодня существовать непросто. Но это не значит, что общительные экстраверты не склонны к самокопанию, а интроверты занимаются исключительно исследованием внутреннего мира. Да, экстраверты и интроверты разные. По-разному они познают себя.

    Экстравертная рефлексия более основана на знании внешнего мира. В процессе самопознания экстраверты рассматривают себя внутри понятия «мир-другие-Я» и постоянно удерживают связи со своим окружением. Но непрерывное активное общение иногда не дает возможности разобраться в себе, поэтому экстраверты чаще подвержены слиянию личности, подражанию, имитации.

    Интровертная рефлексия больше направлена на самоисследование суверенного «Я». Интроверты чаще дистанцируются от окружения, больше концентрируются на собственных переживаниях, чувствах. Иногда даже слишком концентрируются, погружаются в себя настолько что создают впечатление необщительных или даже асоциальных личностей.

    Человек – часть мира со своей вселенной внутри. Поэтому крайне редко можно встретить абсолютно открытых или закрытых для общения людей. Так что экстравертная и интровертная рефлексия – это не противопоставление понятий, а две части единого целого «человека вообще», наделенного лучшими душевными качествами.

    Пройти тест: интроверт или экстраверт?

    2 стороны рефлексии в нашей жизни.

    Маленькие детки самокопанием не занимаются. Они уверены в себе и неотразимы. Именно поэтому психологи часто советуют вспомнить себя в детском возрасте и перестать критиковать свои поступки, поведение, мысли, чувства. В подростковом возрасте жизнь резко меняется. На фоне взбесившихся гормонов вместе с прыщами и недостатками фигуры приходит неуверенность в себе.

    Кто-то получает отказ от первой любви, кто-то слышит критику родителей, кого-то дружно записывают в «клуб неудачников». Вот тут-то и начинаются проблемы. Если подросток не получает помощи от родителей или педагогов, он может зациклиться на собственных недостатках и стать одним из тех рефлексирующих нытиков, о которых с таким осуждениям пишут в сети.

    Но, как говорится: «только мера определяет, быть веществу ядом или лекарством». Без здоровой самокритики, способности адекватно оценить свои поступки и поведение также далеко не уедешь. Так что же нам может дать правильно подобранная доза рефлексии?

    Понять «кто я?» в любом возрасте.

    Сегодня можно прочитать или увидеть истории из жизни, которые описываются примерно одинаково: «взрослый человек имеет хорошую семью, детей, работу, машину, отпуск на море и при этом чувствует себя несчастным». Почему так случается? Потому что человек, который в детстве не сумел выстроить свое «Я» рано или поздно начинает страдать. Простой вопрос к себе: «кто я?» в любом возрасте вызывает замешательство.

    Самопознание – это само+знание. То есть свое знание о самом себе. Не придуманное или навешанное, а свое внутреннее. Чтобы вытащить его изнутри психологи рекомендуют провести полную ревизию жизни:

    • Вспомнить детство, поблагодарить родителей за то, что они сделали. Если вы дожили до зрелого возраста, значит, родители отлично справились со своей ролью защитников и воспитателей.
    • Отделить себя от социальной роли и задуматься о внутренних потребностях. Самопознание – это постоянное развитие, поэтому развиваться стоит не только в социальном плане, но и в личном.
    • Набраться смелости, чтобы стать честным перед самим собой
      . Иногда страшно до дрожи признаться себе в том, что все, что имеешь или не имеешь это результат твоего действия или бездействия.

    Дозированное, но упорное самокопание поможет взрослому человеку добиться от себя внятного ответа на вопрос «кто я?». Процесс этот длинный и творческий. Если отнестись к самопознанию ответственно, постепенно уходят роли, маски, видимость, надуманные недостатки и выплывает наружу Я-реальное, с которым жить намного проще. Человек постепенно перестает искать подтверждение извне, начинает доверять своим ощущениям, становится спокойнее и счастливее.

    Понять важность настоящего момента.

    Наш мозг – хитрая супермашина, которая способна втянуть нас в проживание собственной жизни только через воспоминания или ожидания. То есть, вспоминая прошлое или надеясь на будущее, мы умудряемся игнорировать самую большую драгоценность – настоящий момент. Знание о себе – это хорошо. Но полученные знания нужно применить на деле.

    И в один момент важно приостановить философствование, чтобы начать действовать. Успешные люди утверждают, что проблемы ума не могут быть решены на уровне ума. Все, что нам нужно для лучшей жизни уже есть. Пора применить это в действии.

    Самое обидное, что мы привычно откладываем «на потом» не только неприятные дела, но и такие ожидаемые житейские радости:

    • Детские увлечения (танцы, музыка, спорт, путешествия, рисование).
    • Смену нелюбимой работы.
    • Изучение иностранного языка.
    • Поход в кинотеатр, прогулку в парке, встречу с друзьями, любимое кафе, интересную книгу, фотосессию,

    Обидно, да? У этого явления даже появилось свое понятие – прокрастинация. Оно иррационально, потому что крадет главное – нашу жизнь. Конечно, можно бесконечно сетовать на происхождение, характер, «бесхребетность», долги и обязательства. А можно проанализировать свои предыдущие ошибки с одной целью – больше их не повторять. А еще – поставить цели и работать над их достижением.

    По принципу бери-и-делай-прямо-сейчас работают все современные психотренинги и коучи. В условиях тренингов и мастер-классов искусственно создаются условия, в которых участники наконец-то начинают ДЕЛАТЬ, а не размышлять о делании. За наши деньги тренеры буквально пинают нас к нашей мечте. Заставляют сделать то, что мы откладывали долгие годы. И неудивительно, что человек после тренинга бегает с горящими глазами, пугая всех вокруг. Оказывается, что многого можно достичь гораздо меньшими усилиями. Как в истории про мужика, который все просил Бога выигрыша в лотерею, но лотерейный билет не покупал. Так вот, нужно просто купить лотерейный билет. Не просить чуда, а творить его самому.

    Выводы

    • Самопознание – дело благородное и нужное. Способность анализировать свои эмоции, чувства, поступки, поведение делает нас людьми.
    • Рефлексия – это процесс дозированного самопознания. Чтобы она принесла пользу, теоретические знания стоит применять на деле.
    • Экстраверты и интроверты рефлексируют, но делают это по-разному. В совокупности они представляют лучшее понятие «человека вообще», способного поразмыслить над собой и действовать.

    Маленькие дети и котики уверены в себе и неотразимы. Взрослым людям психологи советуют хоть ненадолго погружаться в состояние полной уверенности в себе без самокритики и самоедства.

    Пройти тест на уверенность в себе

    рефлексия — это… Что такое рефлексия?

    (от лат. reflexio — обращение назад) — процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний. Понятие Р. возникло в философии и означало процесс размышления индивида о происходящем в его собственном сознании. Р. Декарт отождествлял Р. со способностью индивида сосредоточиться на содержании своих мыслей, абстрагировавшись от всего внешнего, телесного. Дж. Локк разделил ощущение и Р., трактуя последнюю как особый источник знания (внутренний опыт в отличие от внешнего, основанного на свидетельствах органов чувств). Эта трактовка Р. стала главной аксиомой интроспективной психологии. В этих представлениях неадекватно преломилась реальная способность человека к самоотчету об испытываемых им фактах сознания, самоанализу собственных психических состояний. Р. в социальной психологии выступает в форме осознания действующим субъектом — лицом или общностью — того, как они в действительности воспринимаются и оцениваются другими индивидами или общностями. Р. — это не просто знание или понимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие знают и понимают «рефлектирующего», его личностные особенности, эмоциональные реакции и когнитивные (связанные с познанием) представления. Когда содержанием этих представлений выступает предмет совместной деятельности, развивается особая форма Р. — предметно-рефлексивные отношения. В сложном процессе Р. даны, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта. P., таким образом, — это процесс удвоенного, зеркального взаимоотображения субъектами друг друга, содержанием к-рого выступает воспроизведение, воссоздание особенностей друг друга. Традиция исследований Р. в западной социальной психологии восходит к работам Д. Холмса, Т. Ньюкома и Ч. Кули и связана с экспериментальным изучением диад — пар субъектов, включенных в процесс взаимодействия в искусственных, лабораторных ситуациях. Отечественные исследователи (Г. М. Андреева и др.) отмечают, что для более глубокого понимания Р. ее необходимо рассматривать не на диаде, а на более сложных организованных реальных социальных группах, объединенных значимой совместной деятельностью.

    Рефлексия — Психологос

    Рефлексия — обращение человеком своего сознания на свое (или чужое) мышление и поведение, на приобретенные знания и совершенные поступки, понимание и анализ своих мыслей, чувств и мотивов. Можно сказать, что рефлексия есть обращенность сознания на себя. Тут имеется в виду, что мысль, речь, воображение и др. способы сознательной деятельности могут быть рефлективными, если c помощью них обращаются на самих себя: размышление о том, как я мыслю, чувства по поводу моих чувств, воображение по поводу того, что я (или кто-то) навоображал.

    Рефлексию следует отличать от самосознания. Не всякая рефлексия — обращение сознания на свое знание — становится самосознанием. Самосознание есть такая рефлексия, при которой ее предметом становится знание себя. Другое близкое к рефлексии понятие — обдуманность, это результат включения сознания на предстоящее. А осознанность — результат включения сознания на происходящее. Рефлексия — включение сознания на уже происшедшее.

    В психологии, а также в обиходном смысле рефлексией называют всякое размышление человека, направленное на анализ самого себя (самоанализ) — собственных состояний, своих поступков и прошедших событий. При этом глубина рефлексии, самоанализа зависит от степени образованности человека, развитости морального чувства и уровня самоконтроля.

    Рефлексия поддерживает и уточняет действие. Действование без рефлексии — необдуманность и бестолковость. Рефлексия без действий — зацикливание на себе. И то и другое — ошибочное поведение.

    На рефлексии построены также некоторые специализированные военно-философские модели (см. Тактика, Стратегия, Стратагемы). Рефлексию, направленную на понимание причин и оснований своих собственных суждений, часто относят к области философии, хотя проверка обоснованности своих выводов обязательна для всякого интеллектуально ответственного разумного человека и является одним из методов развития мышления.

    Психологический тест на развитость рефлексии

    Трем людям показывают реквизит: 3 красных и 2 белых колпака, завязывают им глаза, надевают на них красные колпаки и говорят, что у каждого из них на голове может оказаться либо красный, либо белый колпак. Повязку снимают, и дают задание:

    поднять руку, если они увидят хотя бы один красный колпак, а если кто-то догадается, какого цвета на нем колпак — тот пусть выйдет из комнаты.

    В первый момент все поднимают руку, но потом возникает пауза. Наконец, один из участников выходит.

    Ход мысли может быть примерно таким: «На мне белый колпак?» — «Нет, если бы он был белым, один из нас увидел бы это и подумал бы, что третий участник видит красный колпак лишь на нем самом, и потому поднимает руку. Тогда он должен выйти, но он не выходит. Значит, на мне красный колпак».

    Этот участник рассуждал за одного и другого из партнёров, в то время как в рассуждение третьего участника было включено рассуждение только одного из них.

    Стоит ли развивать рефлексию?

    Слишком умных у нас народ не любит, и развитие рефлексии сверх привычного, то есть достаточно низкого уровня, вызывает у многих людей настроженность и негативное отношение. Комментарии к статье «Сыну двенадцать: воспитание ответственности» содержат характерное замечание: «Согласна с мнением сына: «Плохо иметь папу психолога!». Свихнешься от рефлексии!».

    Клуб distant-nik Сентябрь 2020
    Рефлексия в психологии. Что это такое, примеры, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Современная психология трактует рефлексию, как обращение внимания человека на самого себя, а также на свое сознание, акцентируя внимание на продуктах собственной активности. В частности, происходит определенное переосмысление поступков. При этом учитываются ценности, мотивы, интересы, мышление и другие факторы, которые могут отличаться в зависимости от типа личности.

    Одним из первых понятие рефлексии подробно рассматривал А. Буземан еще в 1925 г. Он определял ее, как любое перенесение переживаний внешнего мира на самого себя.

    Содержание записи:

    Определение

    Позже о рефлексии размышлял П. Шарден, который утверждал, что рефлексия является тем, что отличает человека от животного. Согласно его теории, именно благодаря этому качеству человек не просто знает что-либо, и осведомлен об этом знании.

    Рефлексия в психологии – это способность выделять из общего потока феноменов определенные устойчивые элементы, которые в дальнейшем предстоит изолировать и сосредоточиться на них. Именно так рассуждал о данном понятии Э. Кассирер.

    Интересное определение рефлексии дал представитель отечественной психологической школы С. Л. Рубинштейн. Он изучал личность в разных аспектах и давал ей самые разные определения.

    Он концентрировался на понимании своего «Я» и говорил о том, что понимание самой личности неразрывно связано с рефлексией. Его концепция базируется на том, что рефлексия представляет собой анализ того, что было с личностью, с целью дальнейшей реконструкции своего «Я» относительно жизненного пути.

    По мнению Я. А. Пономарева, рефлексия представляет собой главной чертой, характеризующей творческое развитие личности. В этом случае человек становится сам для себя тем объектом, которого ему же и необходимо контролировать.

    То есть по его теории рефлексия представляется своеобразным зеркалом, которое отражает любые изменения, происходящие с личностью, включая этапы самостоятельного развития. Получается, что по Я. А. Пономареву рефлексия представляет собой обратную связь внутри сознания человека.

    Стоит отметить, что определением рефлексии занимаются не только психологические школы. Она также изучается философией, конфликтологией, педагогикой и другими науками. Однако в психологии рефлексии уделяется самое большое внимание.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Сегодня в качестве основного определения рефлексии используется то, что она представляет собой мысль, которая направлена на саму себя. Вполне вероятно, что речь идет о том, рефлексия при определенном подходе может представлять собой генетически вторичное явление, которое появляется в ходе определенной практики.

    Если рассматривать рефлексию с точки зрения психологии творчества, а также творческого мышления, то она будет представлять собой определенный процесс осмысления, а также переосмысления, который происходит в сознании личности на фоне стереотипного опыта. Это необходимо для того, чтобы появилась необходимое мышление для создания инноваций в различных сферах.

    Именно поэтому в своих работах И. Н. Семенов и С. Ю. Степанов чаще используют понятие «рефлексивно-инновационного процесс». Также авторы первыми разделили рефлексию на виды (коллективный, индивидуальный, интеллектуальный и прочие).

    Также Семенов и Степанов ввели понятие рефлексии в контекст исследований психологии, рассматривая данную характеристику согласно методике личностной и смысловой динамики. Благодаря этому и была разработана основная концептуальная модель.

    Также рефлексию соотносила с творчеством Е. П. Варламова. Она предлагала изучать данную особенность проявления личности именно с точки зрения уникальности личности, способной в большей или меньшей мере создавать объекты творческой деятельности.

    Виды

    Как уже было сказано ранее, первыми разделить рефлексию на виды предложили И. Н. Семенов и С. Ю. Степанов.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Также к подобной классификации пришел и А. С. Шаров, который разделил рефлексию на следующие виды:

    • Ситуативную. Определяет то, насколько личность включена в определенную ситуацию и способна осознавать ее элементы, а также анализировать происходящее. Ситуативная рефлексия характеризует собой способность личности соотносить совершаемые действия с так называемой предметной ситуацией. Также это характеризует то, как субъект координирует, а также контролирует не только самого себя, но и элементы определенной деятельности в зависимости от того, как меняются окружающие условия.
    • Ретроспективная. Такая разновидность рефлексии используется для проведения анализа уже произошедших событий или деятельности субъекта. То есть в этом случае речь идет о прошлых событиях.
    • Проспективная. Данный вид рефлексии характеризуется размышлениями о том, какую деятельность будет осуществлять субъект. То есть в этом случае речь уже идет о грядущих событиях и планировании, которое выполняет личность. На этом этапе происходит процесс прогнозирования результатов, которые могут быть получены при тех или иных обстоятельствах.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Также существует еще несколько разновидностей рефлексии:

    Тип рефлексииОписание
    ЛичностнаяЛичность начинает познавать и оценивать свой внутренний мир. Впервые появляется определения своего собственного «Я».
    КоммуникативнаяПроисходит анализ того, как субъект взаимодействует со своим окружением, которое включает в себя людей разного статуса (родные, друзья, коллеги).
    КооперативнаяЛичность производит анализ того, как именно возможно достичь той или иной цели, если действовать совместно с группой людей или одним человеком.
    ИнтеллектуальнаяПроисходит оценка знаний и опыта и определение того, насколько эти навыки могут быть полезны для применения в реальной жизни.
    ЭкзистенциональнаяГлубокие личные размышления личности о своем прошлом опыте.
    СаногеннаяСубъект пытается контролировать свое состояние в стрессовой ситуации для того, чтобы исключить появление негативных эмоций или даже моральных и психологических страданий.
    СоциальнаяЛичность оценивает, как к ее поступкам относятся окружающие люди. Происходит также оценка реакций и ответных действий со стороны социума.

    Характеристики и свойства

    Рефлексия в психологии – это понятие, которое также делится на виды исходя из такого, в каком направлении осуществляется мышление человека.

    В связи с этим стоит рассмотреть следующие типы рефлексии, которые характеризуют данное понятие с разных сторон:

    • Элементарный. Это классическая рефлексия, которая свойственна практически любому индивиду. Элементарная рефлексия характеризуется тем, как проводится самоанализ при возникновении каких-либо тяжелых жизненных ситуаций. В ходе таких размышлений личность нередко находит ответ, который позволяет понять, что именно привело к таким событиям.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная
    • Научный. В этом случае речь идет об использовании рефлексии в ходе экспериментов или различных исследований. Благодаря рефлексии удается опровергнуть или подтвердить выдвигаемые теории и гипотезы.
    • Философский. Рефлексия этого типа посвящена более высоким вопросам и размышлениям о бытие или мироздании. В этом случае речь идет об осознании предназначения человека. Как правило, если человек проявляет осведомленность в таких вопросах и часто задумывается о подобных вещах, то это говорит о высоком уровне интеллектуальной деятельности.

    Функции и роль

    Рефлексия играет большую роль в психологии, так как эта деятельность позволяет открыть новые возможности человека. Благодаря обдумыванию своих действий в прошлом и анализу возможных событий личность учится выбирать наиболее оптимальный ракурс жизни. Благодаря этому появляется ощущения контроля поступков с целью создания для себя оптимальной среды существования.

    Благодаря рефлексии человек учится самокритике, оценивает отрицательные стороны своей личности и ищет способы, которые позволят избавиться от них. Производится работа над ошибками. Кроме этого, способность к самоанализу позволяет исключить гнетущие, а также негативные мысли, которые сказываются на качестве жизни любого человека.

    Например, он анализирует, почему ему пришлось уволиться с пошлого места работы. Человек понимает, что офис, в котором он работал, располагался слишком далеко, он уставал и поэтому не мог справлять со всеми своими обязанностями. Произведя такой анализ, он понимает, что в будущем стоит выбирать работу, на которую не придется долго ехать из дома.

    Благодаря такому мышлению воспитывается индивидуальность, вырабатывается стойкость и свое собственное мнение. Это означает, что в ходе рефлексии происходит и личностный рост.

    И. Н. Семенов, С. Ю. Степанов, А. С. Шаров и другие специалисты выделяют несколько функций рефлексии.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Согласно им она:

    • Стимулирует процесс моделирования ситуаций. Происходит прогнозирование возможных событий в зависимости от поступков, которые совершит человек.
    • Определяет, какие способы будут наиболее эффективны для полноценного взаимодействия с современным миром с целью получения продуктивного результата.
    • Позволяет правильно осмыслить последовательность действий и взаимодействий.
    • Формирует мотивы деятельности человека.
    • Побуждает произвести работу над ошибками для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

    Если у человека развита рефлексия, то он быстрее вырастает, как полноценная личность, так как он быстро овладевает необходимыми навыками самоконтроля. Это позволяет оптимальным способом подстраиваться под изменения окружающего мира и условий. Если же рефлексия развита плохо, то это приводит к проблемам, которые в первую очередь связаны со слишком размытым понятием собственного «Я».

    Это приводит к тому, что человек постоянно продолжает совершать одни и те же ошибки. Без должного анализа негативные события будут постоянно преследовать его.

    Очевидно, что если субъект постоянно действует по однообразной схеме и ждет при этом разных результатов, проявляет элементарную глупость и неэффективность. Исходя из этого, рефлексия формирует мышление, поведение и стимулирует интеллектуальную активность.

    В противном случае становится невозможным накопление требуемого жизненного опыта, который позволит перестать совершать однообразные поступки. То есть получается, что фактически рефлексия представляет собой далеко не особенность индивида или его характеристику.

    Рефлексия в психологии – это метод развития личности, который успешно используют специалисты по всему миру. Благодаря развитию рефлексии удается научить человека заглядывать внутрь себя и исследовать свою сущность, о которой он мог никогда не задумываться. Благодаря этому методу становится возможным изменить свою жизнь, поднять самооценку и выбрать современно иной, более успешный путь.

    Рефлексия позволяет понять, что все ответы на наиболее тривиальные вопросы, находятся внутри подсознания самого человека. Остается только провести работу по анализу своего опыта и составить план дальнейших действий.

    Благодаря рефлексии человек учится понимать свои переживания и преобразовывать их в получаемый опыт, а не просто пытаться закрыть их в своем подсознании без какой-либо пользы для самого себя.

    Также данный метод учит оценивать свои слабости, но не с целью понижения самооценки, а, наоборот, для того, чтобы побороть их и стать более устойчивым к негативным вещам, которые могут оказывать влияние со стороны окружающего мира и социума в частности.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Рефлексия в психологии – это способ использования негативного опыта с целью создания нового «Я». Например, человек забронировал тур по Европе у недобросовестного туроператора, посилившего его в плохую гостиницу и не предоставил половину услуг, которые были оплачены.

    Человек с низкими показателями рефлексии не сделает из этой ситуации никаких выводов и возможно перед следующим отпуском обратится к тому же туроператору, который его уже обманул. В случае более развитой рефлексии турист подумает, почему именно это произошло.

    Прежде всего, он не изучил подписываемый договор, не посмотрел отзывы о туроператоре и вообще понадеялся на то, что за него все определит другой человек. Исходя из этого, перед следующим путешествием он будет более внимателен и возможно, например, сам составит план поездки и забронирует наиболее понравившиеся ему отели.

    Подобные примеры использования рефлексии встречаются повсеместно. Однако только кажется, что рефлексия является характеристикой каждого человека. Исходя из рассмотренных видов, становится понятно, что есть масса различных проявлений рефлексии, каждое из которых можно развить.

    Благодаря работе с психотерапевтом человек начинает осознавать себя в качестве отельного индивида. Также он понимает, что он представляет собой личность, находящуюся среди других личностей, которые могут отличаться разным уровнем рефлексии, а значит интеллектом, мышлением и другими характеристиками.

    Методы и приемы

    Основные методы развития рефлексии были разработаны А. В. Каповым. Они успешно применяются сегодня в психологической практике. Он разработал методику, которая включает в себя 50 утверждений, на которые должен дать ответ испытуемый. После получения ответов терапевт производит статистический анализ данных согласно расшифровке, предоставленной самим автором.

    Для каждого полученного утверждения на вопрос предусмотрены разные показатели:

    • Индекс трудности. В этом случае специалист соотносит количество «правильных» с точки зрения теста и «неправильных» ответов.
    • Коэффициент корреляции. Он указывает меру, с которой каждый отдельный вопрос позволяет применить выбранную методику.
    • Параметры распределения вариантов. Этот показатель позволяет получить необходимое представление о самой выборке, а точнее о ее статистическом характере.

    После этого из перечня ответов терапевт выбирает 27 вариантов, которые в большей степени удовлетворяют требования индекса трудности и других параметров. Автор приводит необходимые формулы для правильного подсчета данных и получения результата, который поможет понять насколько развита рефлексия у того или иного пациента, а также какой ее тип преобладает в мышлении человека.

    На основе полученных данных психотерапевт выбирает одну из нескольких методик развития рефлексии.

    Ситуативная методика

    Основной задачей терапевтических мероприятий является развитие самоконтроля и самоанализа у человека. Он должен правильно оценивать происходящую ситуацию, анализировать ее и соотносить со своими действиями. То есть пациент учится координировать свои действия и поведение в зависимости от различных условий окружающей среды, которые могут очень быстро меняться.

    Чтобы развить навык можно использовать упражнение под названием «Автопортрет». Для того, чтобы человек научился быстро анализировать самого себя, он должен понять, как оценивать других людей. Для этого ему придется выделять основные признаки, которые выделяют незнакомца из общей толпы

    Принцип упражнения заключается в том, что пациенту необходимо вообразить, что он должен встретиться с другим человеком, который не имеет никакого представления, как он выглядит. Для этого необходимо максимально подробно описать себя. При этом описание должно затрагивать не только параметры внешности, но и особенности поведения.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Например, пациент должен рассказать о своей манере разговора, как он складывает руки или поджимает губы. Наибольшего эффекта можно добиться, если пациент будет работать с напарником, который сможет оценить, насколько описание соответствует тому, что видит он. Если напарника нет, то его роль выполняет сам психотерапевт.

    В процессе упражнения врач должен оценивать то, над какими из своих характеристик пациент задумывается дольше всего. После этого необходимо уточнить у него, почему именно он испытывал трудности с описанием своих особенностей поведения. С чем связана данная неуверенность.

    Также нужно оценить степень развернутости описания. Чем больше у человека развивается рефлексия, тем более подробно он описывает детали своего характера и личности в целом.

    Ретроспективная методика

    Исходя из аналогичного вида рефлексии, который уже был рассмотрен, очевидно, что данная терапия направлена на то, чтобы научить пациента анализировать уже совершенные события. Он должен научиться четко осознавать свои мотивы, чтобы оценить, насколько правильными они были и, стоит ли опять использовать их в будущем.

    Для развития этого типа рефлексии рекомендуется выполнить упражнение «Карусель». Для его выполнения пациент должен на протяжении недели или другого срока, определенного врачом, знакомиться с новыми людьми и поддерживать с ними хотя бы непродолжительный разговор.

    После этого пациент должен поделиться с врачом своими наблюдениями. Необходимо, чтобы человек провел анализ того, какие ошибки он совершал при знакомстве с новыми людьми, какие поступки были наиболее удачными. Требуется, чтобы на основе полученных данных из прошлого человек научился выделять модель поведения и действий, которые позволят избежать неловких ситуаций в будущем.

    Развитие перспективной рефлексии

    Данный вид методики направлен на то, чтобы человек научился на фоне произведенного анализа составлять планы на будущее. То есть он учится прогнозировать действия, которые совершит он сам или другие люди. Это позволяет лучше планировать и ориентироваться в будущем.

    Для этого подойдет упражнение «Без маски». Оно заключается в том, что человек избавляется от поведенческой или эмоциональной зажатости, которая также становится причиной того, что он просто не рискует строить каких-либо планов из-за чрезмерной неуверенности в своих поступках и поведении.Рефлексия в психологии. Что это такое, приемы, виды: философская, педагогическая, социальная, когнитивная

    Для того, чтобы пациент научился правильно производить анализ необходимо пригласить другого участника. Каждому из них требуется выдать карточки, на которых написаны какие-нибудь незавершенные фразы. После этого участники упражнения по очереди должны заканчивать свои фразы.

    Если при этом у пациента появляются проблемы с тем, чтобы быстро сориентироваться и выбрать оптимальный ответ, нужно провести с ним работу. Поначалу он должен пытаться отвечать быстро, особенно не задумываясь над логичностью ответов. Постепенно он должен думать быстрее, анализировать текст на карточке и давать более логичные и подходящие ответы.

    Существуют другие упражнения и методики. Помимо этого, терапевт должен проводить беседы с пациентом, так как на первых порах не всегда можно четко определить, от недостатка какого типа рефлексии он страдает. Очень часто люди испытывают сложности сразу с несколькими разновидностями, поэтому и упражнения нужно подбирать комбинированного типа.

    По мнению большинства опытных психологов, именно методика развития рефлексии позволяет повысить самооценку пациентов, развить скорость реакции и навык проведения анализа в разных жизненных ситуациях. Это помогает избавиться от напряженности и добиться гармонии. После развития рефлексии многие пациенты отмечают, что они стали намного успешнее, реже страдают от головных болей, нервозных состояний.

    Таким образом, рефлексия в психологии сегодня представляет собой метод улучшения личностных характеристик человека. Это то, насколько человек умеет получать необходимый жизненный опыт и анализировать его. Методы рефлексологии позволяют понять, как человек выглядит в глазах других людей и позволяет скорректировать те или иные недостатки или качества.

    Видео о рефлексии

    Что такое саморефлексия:

    Рефлексия (философия) — Википедия Переиздание // WIKI 2

    Рефле́ксия (от лат. reflectere «отражать») — в философии форма умственной деятельности человека, направленная на осмысление своих действий, всей человеческой культуры и её основ[1].

    Содержание рефлексии

    Содержание рефлексии определено предметно-чувственной деятельностью: рефлексия в конечном счёте есть осознание практики, предметного мира культуры (искусства, науки, религии и самой философии). В этом смысле рефлексия есть метод философии, посредством которого раскрывается специфика душевно-духовного мира человека[2]. Необходимо понимать, что именно рефлексия, наряду с использованием категориального языка, характеризует философскую форму мышления[3]. По большому счёту, вся философия является рефлексией разума, представляющей собой размышления о таких категориях, как акты и содержание чувств, представлений и мыслей, рассуждения, как объективирующиеся в языке и соответствующих произведениях культуры, так и содержащиеся в собственном сознании[1].

    Рефлексия в самопознании

    Сознание познаётся при помощи самого себя, поскольку на сегодняшний день отсутствуют инструментальные средства для его непосредственного исследования. Хотя единомоментная направленность сознания на другой объект и на само себя не представляется осуществимой, возможно ретроспективное обращение внимания на работу собственного сознания. Кроме того, единая логическая структура сознания развёртывается во времени в качестве связи различных психических актов, что позволяет распределить внимание сознания на сторонний объект и на себя. Благодаря всему этому возможно так называемое расщепление или дублирование сознания, когда сознание анализирует свои собственные акты, посредством которых оно воспринимает, анализирует и объясняет тот или иной феномен[4].

    В рамках многих философских теорий и концепций рефлексия рассматривается в качестве наиболее существенного свойства сознания[5][6][7]. В соответствии с этим воззрением только существа, способные быть осведомлёнными о состоянии своей психики, могут считаться сознательными. Однако такой подход отвергается сторонниками интенциональной концепции сознания, которые отводят свойству сознания рефлексировать роль маркера наиболее развитых форм сознания, а на центральное место ставят свойство сознания делать какой-либо объект своим содержанием[4][8][9].

    Рефлексия и объективированное знание

    Рефлексия разума о содержании знания, данного в языке, науке и других формах культуры (объективированного знания), формирует новые ценности, критически осмысляя привычные нормы человеческого знания и поведения. Таким образом осуществляется освоение мира культуры[1]. Рефлексия над системой объективированного знания заключается с одной стороны в его расчленении, формулировании допущений и идеализации, а с другой стороны в уточнении самого этого знания, отказе от подспудно принимавшихся предпосылок. В результате такой рефлексии выводится теоретическая система, отличающаяся относительно (относительно прежнего объективированного знания) истинным отражением некоторых реальных зависимостей в некоем контексте, которая, тем не менее, по-прежнему предполагает целый ряд допущений и определённое неявное «предпосылочное» знание[10].

    Примечания

    1. 1 2 3 Рефлексия // Новая философская энциклопедия / Предс. научно-ред. совета В. С. Степин. — М.: Мысль, 2001. — Т. 3. — ISBN 5-244-00961-3.
    2. ↑ Рефлексия // Ремень — Сафи. — М. : Советская энциклопедия, 1975. — (Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров ; 1969—1978, т. 22).
    3. Громыко Ю. В. Схема и метод в рефлексии. Философия и наука. Понятие мыследеятельности // Введение в теорию мышления и деятельности. — М.: Пушкинский институт, 2005.
    4. 1 2 Винник Д. В. Рефлексивные и интенциональные состояния сознания: специфика и соотношение // Институт философии и права СО РАН Гуманитарные науки в Сибири. — Новосибирск, 2003. — № 1. — С. 11-15. — ISSN 0869-8651. Архивировано 8 августа 2011 года.
    5. Jaegwon Kim. Philosophy of Mind. — Colorado: Westview Press, 1998. — P. 165.
    6. Армстронг Д. М. Материалистическая теория сознания (глава 17) // Аналитическая философия: Избранные тексты : Сб.. — М.: Изд-во МГУ, 1993. — С. 164. — ISBN 5-211-02147-9.
    7. Иваницкий А. М. Сознание: Критерии и возможные механизмы // Мозг и разум : Сб.. — М.: Наука, 1994. — С. 165-166. — ISBN 5-02-008142-6.
    8. Гуссерль Эдмунд. Идеи к чистой феноменологии и феноменологической философии = Ideen zu einer reinen Phänomenologie und phänomenologischen Philosophie / Пер. с нем. Михайлова А. В.. — М.: Дом интеллектуальной книги, 1999. — Т. 1. — С. 98-99, 170, 184, 188, 241. — ISBN 5-288-01804-9.
    9. Мотрошилова Н. В. Интенциональность в «Логических исследованиях» Э. Гуссерля // Вопросы философии. — 2000. — № 4. — С. 138. — ISSN 0042-8744.
    10. Лекторский В.А. Самосознание и рефлексия. Явное и неявное знание // Субъект, объект, познание / Отв. редактор В. Н. Садовский. — М.: Наука, 1980. — С. 261.
    Эта страница в последний раз была отредактирована 9 ноября 2018 в 07:51.
    всего внутреннего отражения | Определение, условия и применение

    Полное внутреннее отражение в физике — полное отражение луча света в среде, такой как вода или стекло, от окружающих поверхностей обратно в среду. Явление происходит, если угол падения больше определенного предельного угла, называемого критическим углом. В общем, полное внутреннее отражение имеет место на границе между двумя прозрачными средами, когда луч света в среде с более высоким показателем преломления приближается к другой среде под углом падения, превышающим критический угол.Для водовоздушной поверхности критический угол составляет 48,5 °. Поскольку показатели преломления зависят от длины волны, критический угол (и, следовательно, угол полного внутреннего отражения) будет незначительно меняться в зависимости от длины волны и, следовательно, от цвета. На всех углах, меньших критического, рефракция и отражение происходят в разных пропорциях.

    полное внутреннее отражение полное внутреннее отражение. Zátonyi Sándor

    Подробнее на эту тему

    Оптика

    : полное внутреннее отражение

    Когда луч света наклонно выходит из стекла в воздух, угол преломления между лучом и нормалью больше, чем угол падения…

    Стеклянные призмы могут иметь форму, обеспечивающую полное внутреннее отражение, и поэтому используются в биноклях, перископах, телескопах и других оптических приборах. Лучи света могут проходить по длинным извилистым путям путем многократного полного внутреннего отражения в стеклянных или пластиковых стержнях или волокнах. См. Также Волоконная оптика.

    Отражение в образовании | Блог Рагды

    ОТРАЖЕНИЕ В ПЕДАГОГИЧЕСКОМ ОБРАЗОВАНИИ

    Представлено: Рагда Аль-Мадани

    ВВЕДЕНИЕ:

    В этой статье я обсуждаю вопросы, связанные с рефлексией. Это начинается с общего представления своей истории. Затем я привожу различные определения отражения. После этого я говорю о видах рефлексии. Позже я расскажу о важности рефлексии, и это полезно для учителей и преподавателей.Наконец, в документе рассматриваются проблемы, с которыми сталкиваются учителя Королевства Саудовская Аравия при реализации рефлексии в этом конкретном контексте и использовании рефлексии в нескольких областях.

    ИСТОРИЯ ОТРАЖЕНИЯ:
    Исторически корень рефлексивного учения начался в 1930-х годах Дьюи, который определил рефлексию как проактивное, постоянное изучение верований и практик, развивая идеи предыдущих философов и педагогов как Платона, Аристотеля, Конфуция, Лаоса. Цзы, Соломон и Будда (Хьюстон, 1988).Дьюи (1933) определил три характеристики рефлексивных личностей, которые очень важны для современных учителей: непредубежденность, ответственность и энтузиазм (Farrell 2007). Эта искра размышлений вскоре закончилась, и образовательное общество никогда не слышало о рефлексивном обучении до начала 1980-х годов и с большими усилиями Шона (1983, 1987), который построил свою работу на концепции интуитивной практики, порожденной практиками.

    ЧТО ТАКОЕ ОТРАЖЕНИЕ:
    Интересное определение предлагает Ричардс (1994), который определяет рефлексию как процесс обучения на опыте, в котором самоанализ рассматривается как ключевой компонент развития ученика.Есть много определений для размышления. Определение, которое мне показалось интересным, говорит о том, что в рефлексивной практике практикующие участвуют в непрерывном цикле самонаблюдения и оценки, чтобы они могли понимать свои собственные действия и реакции (Brookfield, 1995; Thiel 1999). Существует много определений; однако большинство из них можно ограничить двумя основными взглядами на рефлексивное обучение, одно из которых определяет рефлексию в классе, в то время как второй вид указывает на рефлексию вне класса Фаррелл (2007).
    Было много идей о том, что такое рефлексия, таких как Шульман (1987: 19), который предположил, что рефлексия имеет место, когда учитель «реконструирует, воспроизводит и / или восстанавливает события, эмоции и достижения» своего учения. , Тем не менее Zeichner и Liston (1996) утверждают, что такое определение не связывает преподавание с более многочисленной группой населения, что считается критическим отражением. Критическая рефлексия подразумевает исторические, моральные социально-политические рамки образования, учитывая, что рефлексивные учителя могут «увидеть себя агентами перемен» (Jay and Johnson, 2002: 80).Например, чтобы учителя могли задуматься о своей успеваемости, им не следует рассматривать только трех главных участников (учителей, учеников и родителей). Более того, школьная культура или это контекст. Каждый учитель должен знать об этих разнообразных методах рефлексивного обучения и определять концепцию рефлексивного обучения.
    Существует много методов использования рефлексии для улучшения практики учителя, таких как написание журналов, наблюдение за сверстниками, отчеты об уроках, портфолио для преподавателей, учебные журналы и группы по развитию учителей и многие другие виды деятельности (Moon, 2008).Другие способы отражения могут быть через использование невербальных техник, таких как рисование, симуляция ролевой игры и драма, поэзия, рисование (Korthagan, 1993).

    ТИПЫ ОТРАЖАТЕЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ:
    Существует три основных типа рефлексии, предлагаемых Фарреллом (2007):
    1) Отражение в действии — это когда учителя находятся в классе, обучая своим повседневным рутинным знаниям. Учитывая, что учителя совершают такие действия каждый день, им приходится использовать своего рода Шон, который знает, что такое действие (1983).Знание в действии очень важно, так как учителя в KSA продолжают преподавать в классе, не задумываясь о наших действиях или продюсерах, которым мы следуем. То, что учителя делают в классе, является бессознательным, поскольку они не могут описать, что они делают, и это довольно трудно, согласно Шону (1983), который указал, что такая информация часто находится на бессознательной молчаливой и универсальной стадии наших чувств (Clark & ​​Yinger, 1979). С другой стороны, если в классе что-то произошло, например, неисправное приложение, учителя могут использовать рефлексию в действии, которая подвергается определенному процессу (см. Schön, 1983).
    2) «Размышление о действии» менее проблематично, так как оно рассматривается как мысли учителей и ретроспективное изучение их представления (Schön, 1983). Рассел и Манби (1992: 3) кратко описывают это как «систематическое и осознанное размышление над своими действиями». Другое определение, которое включает обдумывание того, что учителя сделали, чтобы обнаружить, как знание в действии могло способствовать неожиданным действиям (Hatton and Smith, 1995)
    3) Отражение для действия отличается от двух других типов, поскольку оно активный в природе (Фаррелл, 2007).Киллон и Тоднью (1991: 15) не согласны с этой идеей, поскольку этот тип отражения является продуктом предыдущих типов отражения.

    ВАЖНОСТЬ ОТРАЖЕНИЯ И ЕГО ПРЕИМУЩЕСТВА:
    Ценность размышлений проистекает из его роли в оказании помощи профессионалам, что было подчеркнуто, чтобы они могли прогрессировать в своей практике (Schön, 1983). Кроме того, акцент на это имеет значение в развитии глубокого понимания сложных вопросов, основанных на рациональном мышлении, анализируя имеющиеся доказательства (Dewey, 1933).Многочисленные подходы были использованы для поощрения размышлений в учителях и учениках, в которых некоторые не смогли этого сделать, так как имеется небольшое количество научных данных об их эффективности и успехе. Необходимо обсудить четыре подхода:
    1. Исследовательские исследовательские проекты (Carr & Kemmis, 1986; Pugach, 1990; Sparks-Langer & Colton, 1991; Zeichner, 1986).
    2. Тематические исследования и этнографические исследования учащихся, учителей, аудиторий и школ
    (Росс, 1989; Спаркс, 1991; Стоибер, 1990).
    3.Микротренинг и другие контролируемые практические занятия (Cruikshank, 1985; Sparks-Langer & Colton, 1991; Zeichner, 1986).
    4. Структурированные задачи учебной программы (Бен-Перец, 1984; Бейер, 1984; Смит, 1991).
    С моей точки зрения, как учителя английского языка, рефлексия играет важную роль в развитии учителя Саудовской Аравии и ее / ее учеников, поскольку учителя будут пытаться совершенствовать свою работу и искать новые пути. Это даст саудовским учителям возможность работать лучше и быть более уверенными. Более того, это хороший способ для саудовских учителей практиковать, и это дает полезный вклад.
    Многие исследования доказали, что рефлексия радикально не связана с успеваемостью (Chandler, et al 1990). Тем не менее Кортхаген (1993) обратил внимание на отсутствие эмпирических доказательств эффективности рефлексии, сославшись на обзор исследований рефлексии, проведенный Цейхнером (1987) и содержащий мало убедительных доказательств. В продольном исследовании педагогической образовательной программы в Утрехте, Кортхагене и Вуббельсе (1995), которые предложили свои «выводы», признавая характеристики отражающих учеников учителей.Определенные характеристики, такие как способность конструировать ситуации и проблемы, четкое представление о том, что они хотят изучать (т. Е. Являются независимыми учащимися). Другим фактором является способность хорошо описывать и анализировать опыт и взаимодействие. Кроме того, использование подхода анкетирования оценивает ценность опыта. Korthagen и Wubbels (1995) также добавили еще две ценности, такие как улучшение отношений со студентами и сверстниками по сравнению с другими учителями. Во-вторых, сами учителя лучше удовлетворены работой, чем те, кто не задумывался о своем обучении.Во многих исследованиях уже упоминалось о значении рефлексии в донесении до учителя нового понимания, а также в оценке, противостоянии и, в конечном итоге, изменении практики (например, Penny et al., 1996; Francis, 1997; Stuart et al., 1997; Taylor, 1997).
    Bailey, Curtis & Nunan (1998), Crandall (2000), Farrell (1998), Stanley (1998) и Thiel (1999) выделили четыре преимущества: гибкость в группах учащихся, учебный план, ресурсы, в которых учитывается рефлексивная практика такие различия.Практичность для практиков, которые имеют ограниченное время и ресурсы для разделения между обучением и профессиональным развитием, так как рефлексия предполагает построение связи между конкретным контекстом и их пограничными убеждениями Профессионализм, учитывая, что он требует непрерывных упражнений, которые поощряют действия по подготовке и применению инструкций и взаимодействия с теорией. Поскольку существует острая необходимость в взрослых практиках ESL, а не в отдельных семинарах или конференциях (Burt & Keenan, 1998; Crandall, 2000).

    ПРОБЛЕМЫ В РЕАЛИЗАЦИИ ОТРАЖЕНИЯ:
    Отражение — это конструктивный инструмент для улучшения преподавания и обучения; однако, это не работает хорошо для всех учителей (McAlpine & Weston 2000). В КСА не хватает опыта учителей, что указывает на отсутствие предыдущих и достаточных знаний для эффективного отражения или отражения без обучения. Таким образом, при использовании недостаточных действий без руководства не будет полезных результатов размышлений (Boud & Walker, 1998).
    Другие факторы — это страх неодобрения и критика в KSA, особенно, если эти учителя были очень опытными.Другой пример — когда у учителя есть полное расписание, в котором он / она преподает много часов (24 часа в неделю) или преподает много классов и уровней учеников. Он / она в этом случае не очень заинтересован в какой-либо идее об отражении. Кроме того, личность учителя имеет значение, так как некоторые учителя сопротивляются изменениям и имеют проблемы с отношением, в которых они никогда не примут идеи и мысли от своих коллег. Другая идея — это отсутствие сосредоточенности и понимания того, что учителя хотят преподавать.Есть условия для размышления в учебной среде (Moon 2008), такие как время и пространство; учащимся нужно время, чтобы обдумать, а также место (Walker 1985), они не смогут использовать свои возможности, даже если они были хорошо подготовленными учителями (Hatton and Smith, 1995; Francis, 1995). Другим фактором является отсутствие помощника, который считается существенной частью учебного процесса, в котором он / она поймет природу рефлексии и ее связь с особенностями обучения (Moon, 2008).Очень распространенным фактором является отсутствие приверженности, которая требуется в рефлексивной практике для продолжения саморазвития (Florez, 2001).
    Хотя в KSA существует концепция рефлексии, сам термин не распространен среди саудовских учителей и инструкторов саудовских учителей. Другими словами, практики рефлексии существуют, но их так не называют. Проблемы, с которыми сталкиваются саудовские учителя при применении рефлексии, очень похожи на те, что упоминались ранее, такие как нехватка времени и постоянное давление на учителей, чтобы закончить учебную программу.Кроме того, личность учителя может быть очень важным фактором, поскольку, если она / он сопротивляется переменам или имеет отношение, в котором они не принимают другую точку зрения, будет очень трудно использовать рефлексию или извлечь из нее пользу. Другой момент касается старых или опытных учителей из Саудовской Аравии, которые привыкли к определенному стилю и используют его в течение длительного времени. Попытка убедить их в новом способе размышления может быть иногда утомительной, а иногда — бесполезной.
    Существует также недостаток приверженности, так как некоторые саудовские учителя любят учиться многому новому, посещая семинары.Однако, как только они попадают в класс, они возвращаются к своему обычному обучению. Иногда они практиковали это в течение короткого времени, чтобы сделать администрацию счастливой. Позже они возвращаются к своему собственному стилю обучения. Недостаток эффективности и компетентности семинаров или невозможность правильно использовать рефлексию — это еще один важный вопрос. Очень важным моментом является отсутствие мотивации среди саудовских учителей, что может привести к неудаче хорошего учителя.
    Reflection использовался во многих областях, помимо образования, таких как консультирование, теория и развитие личности, поскольку он (рефлексия) ведет к самосознанию и самосовершенствованию Moon (2008).Что касается рефлексии в обучении, то рефлексия в образовании — это область, полная обещаний: обещаний для развития профессиональных способностей, для развития личности, а также для повышения социальной справедливости Procee (2006). Размышление может быть успешным, если саудовские учителя проявят больше интереса и будут готовы к адекватному контекстуализированному взгляду на него. Они должны упорно трудиться, чтобы проверить себя, свои методы и их последствия.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
    В этой статье обсуждается история рефлексии и ее определения в обзоре литературы.Затем, есть описание типов рефлексии, и это важно и полезно в области обучения. Наконец, я завершаю свою статью проблемами, с которыми сталкиваются учителя в целом и, в частности, в саудовском контексте, и использованием рефлексии в нескольких областях.

    1970 слов

    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
    Бэйли К., Кертис А. и Нунан Д. (1998). Несомненные идеи: совместное использование
    трех моделей профессионального развития. «TESOL Quarterly, 32» (3), 546-556.
    Ben-Peretz, M. (1984). Теория и практика учебных программ в педагогическом образовании. В L. Katz & J. Raths (Eds.), Достижения в области педагогического образования, 1. Нью-Джерси: Ablex.
    Beyer, L. (1984). Полевой опыт, идеология и развитие критической рефлексии. Журнал педагогического образования, 35 (3), 36 ~ 41.
    Brookfield, S.D. (1995). Стать критически рефлексивным учителем. Сан-Франциско: Джози-Басс.
    Boud, D. & Walker, D. (1998) Содействие рефлексии в профессиональных курсах: проблема контекста, Исследования в области высшего образования, 23 (2), с.191-206.
    Burt, M. & Keenan, F. (1998). «Тенденции развития персонала для взрослых преподавателей ESL».
    Вашингтон, округ Колумбия: Национальный информационный центр для обучения грамоте ESL. (ED № 423 711)
    Carr W. & Kemmis S. (1986). Стать критическим. » Образование, знания и практические исследования. Лондон: Фальмер Пресс.
    Чендлер П., Робинсон В.П. & Noyes, P. (1990) «Начальная подготовка воспитывает проактивных учителей»? Образовательные исследования, 32, с. 130-139.
    Clark, C. & Yinger, R.(1979) Три исследования планирования учителей, Серия исследований 55.
    Ист-Лансинг: Университет штата Мичиган.
    Кларк А. (1995). Профессиональное развитие в условиях практики: рефлексивная практика под пристальным вниманием. Образование и педагогическое образование, том. 11, No. 3, pp. 243-261, 1995
    Elsevier Science Ltd.
    Crandall, J. (2000). Обучение преподаванию языка. «Ежегодный обзор прикладной лингвистики,
    20», 34-55.
    Cruickshank, D. (1985). Использование и преимущества рефлексивного обучения. Фи Дельта Каппан, июнь 704-706.
    Дьюи, Дж. (1933). Как мы думаем: переосмысление отношения рефлексивного мышления к образовательному процессу. Бостон: Д. Хит
    Farrell, T. S.C. (2007). Преподавание рефлексивного языка: от исследований к практике. Continuum. С. 1-13
    Фаррелл Т. (1998). Рефлексивное обучение: принципы и практики. «Форум, 36» (4), 10–17.
    Florez, M. (2001) Практика рефлексивного обучения в условиях ESL для взрослых. ЭРИК Дайджест.

    Фрэнсис Д. (1997). Анализ критических инцидентов: стратегия развития рефлективной практики.Учителя и обучение, 3 (2), 169} 88.
    Фрэнсис Д. (1995). ‘Светоотражающий журнал: окно для preservice учителей, практические знания‘ Педагогическое и педагогическое образование, 11 (3), с. 229-41

    Хаттон, Н. & Смит, Д. (1995) Рефлексия в педагогическом образовании: к определению и реализации, Педагогическое и педагогическое образование, 11 (1), с. 33 ± 49.

    , Хьюстон, У. (1988). Размышляя об отражении. В педагогическом образовании, в H. Waxman et. al., Изображения отражения в педагогическом образовании, Вирджиния: ATE, 7-9.
    Killon, J. и G. Todnew. (1991). Процесс построения теории личности. Лидерство образования, 48, 6, с. 14-16.
    McAlpine, L. & Weston, C. (2000). Для размышления: вопросы, связанные с улучшением преподавательской деятельности и обучения студентов. Учебная наука, 28, 363–385.
    Moon, J. (2008). Отражение в теории и практике обучения и профессионального развития. Рутледж-Фалмер Тейлор и Фрэнсис Групп. Великобритания.
    Jay, J.K. & Johnson, K.L. (2002). Захват сложности: типология рефлексивной практики для педагогического образования.Педагогическое и педагогическое образование, 18 (2), 73–85.
    Korthagen, F.A.J. (1993). Два режима отражения. Педагогическое и педагогическое образование, 9 (3), 317-326.
    Korthagen, F.A.J. & Wubbels, T. (1995). Характеристики рефлексивных практиков: На пути к практической реализации концепции рефлексии. Учителя и обучение, 1 (1), 51} 72.
    Penny, A.J., Harvey, K.L., & Jessop, T.S. (1996). На пути к языку возможности: критическое совершенствование и наставничество в начальном педагогическом образовании.Учителя и обучение, 2 (1), 57} 69.
    Procee, H. (2006) Отражение в образовании: кантовская эпистемология, теория образования, 56.3, с. 237–253.
    Пугач, М. (1990). Самостоятельная работа: генезис рефлексии у начинающих учителей. Документ, представленный на ежегодной встрече 48 Невилл Хэттон и Дэвид Смит из Американской ассоциации исследований в области образования, Бостон.
    Richards, J.C. (1994). L’insegnamento linguistico in una prospettiva riflessiva. В L. Mariani, (ed), L’autonomia nell’apprendimento linguistico.Флоренция (Италия): La Nuova Italia Editrice, 117-132.
    Росс, Д. (1989). Первые шаги в разработке рефлексивного подхода. Журнал педагогического образования, 40, 22-30.
    Рассел Т. и Манби Х. (1992) Учителя и преподаватели: от классных комнат к размышлению.
    Лондон: Falmer Press.
    Schön, D.A. (1983) Отражающий практик: как профессионалы думают в действии (New York, Basic Books).
    Schön, D.A. (1987) Обучение рефлексивной практики: к новому дизайну преподавания и обучения в профессиях (Сан-Франциско, Калифорния, Джосси-Басс).
    Шульман Л. (1987). Знания и обучение: основы новой реформы. Гарвардский образовательный обзор, 57 (1): 1-22.
    Smith, D. (1991). Обучение рефлексивного практикующего в учебной программе. Учебный план, 12, 115-124.
    Sparkes, A. (1991). Культура обучения, критического осмысления и изменения: возможности и проблемы. Управление образованием и администрацией, 19, 4-19.
    Sparks-Langer, G. & Colton, A. (1991). Обобщение исследований рефлексивного мышления учителей.Образовательное руководство, 37-44 марта.
    Stanley, C. (1998). Основа для отражения учителя. «TESOL Quarterly, 32» (3), 584-591.
    Стойбер, К. (1990). Влияние технического и рефлексивного обучения на педагогическое мышление и решение проблем. Журнал педагогического образования, 42 (2), 131-39.
    Stuart J., Morojele M. & Lefoka P. (1997). Улучшение нашей практики. В M. Crossley, & G. Vulliamy (Eds.), Качественные исследования в области образования в развивающихся странах, Нью-Йорк и Лондон: Garland Publishing.
    Taylor, I. (1997). Развитие обучения в профессиональном образовании: партнерство для практики. Лондон: Общество исследований высшего образования и открытых изданий университета.
    Thiel, T. (1999). Размышления о критических инцидентах. «Перспективы, 14» (1), 44-52
    Ван Манен, М. (1990). Исследование жизненного опыта: гуманитарная наука для чувствительной педагогики. Лондон, Онтарио: Althouse Press.
    Уокер, Д. (1985) «Письмо и рефлексия» в рефлексии: опыт Тьюринга в обучении, Р. Кеох и Д. Уокер (ред.) Коган Пейдж, Лондон
    Цейхнер, К.M. & Liston, D.P. (1996). Рефлексивное обучение. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.
    Zeichner, K. (1986). Подготовка рефлексивных учителей: обзор учебных стратегий, которые были использованы в preservice педагогического образования. Международный журнал
    образовательных исследований, II, 565-575.

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Похожие

    c ++ — Каково общее мнение о расширениях отражения в std :: type_info?
    Переполнение стека
    1. Товары
    2. Клиенты
    3. Случаи использования
    1. Переполнение стека Публичные вопросы и ответы
    2. Команды Частные вопросы и ответы для вашей команды
    3. предприятие Частные вопросы и ответы для вашего предприятия
    4. работы Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
    5. Талант Нанимать технический талант
    6. реклама Связаться с разработчиками по всему миру

    Загрузка…

    1. Авторизоваться зарегистрироваться
    .
    Важность саморефлексии (часть 2) — Журнал Smashing Magazine

    Личная рефлексия позволяет нам обрабатывать и осмысливать все те замечательные (и не очень) опыты обучения и работы, которые у нас были. Каждый выиграет от участия в каком-то типе рефлексии. Мы также можем поощрять других к росту через личные размышления. Я расскажу о некоторых преимуществах личного размышления, а также о методах отражения, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни.

    Текущие и начинающие веб-профессионалы должны постоянно расти, чтобы оставаться актуальными.Наше поле не допускает застоя. В первой части этой серии я обсудил важность ретроспективы проекта для облегчения и документирования роста команды. Мы не всегда можем позволить себе роскошь участвовать в ретроспективе команды или даже работать в команде. Личная рефлексия дает аналогичные преимущества, сосредотачиваясь на вашем личном опыте.

    Личная рефлексия позволяет нам обрабатывать и осмысливать весь огромный (и не очень) опыт обучения и работы, который у нас был.Каждый выиграет от участия в каком-то типе рефлексии. Мы также можем поощрять других расти через личную рефлексию . Я расскажу о некоторых преимуществах личного размышления, а также о методах отражения, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни.

    Определение и преимущества рефлексии

    Академики в области образования и медицины потратили десятилетия, изучая потенциальные преимущества студентов и специалистов, размышляющих об обучении и практике, а также способы эффективного вовлечения людей в рефлексию.

    Не существует универсального метода отражения. Точно так же нет причин ограничивать рефлексию личным или профессиональным опытом.

    «Отражение» — это общий термин для обозначения тех интеллектуальных и эмоциональных действий, в которых люди занимаются изучением своего опыта, чтобы привести к новому пониманию и оценке. — Boud, Keough, & Walker, 1985,
    ,

    . Некоторые исследователи утверждают, что рефлексия является важным компонентом для любого человека в сфере здравоохранения.Я бы сказал, что рефлексия является важным компонентом для каждого, кто надеется максимально использовать свой опыт, независимо от области.

    Car side view mirror Reflection позволяет нам учиться на собственном опыте и применять то, что мы узнали, к будущему опыту.
    Преимущества

    Исследователи обнаружили, что рефлексия может улучшить понимание контекста, в котором вы работаете, трансформировать перспективы, углубить понимание и помочь вам по-новому оценить работу, которую вы делаете (Glaze, 2001). Рефлексия может также укрепить отношения между наставником и учеником.

    Для веб-профессионалов эти области имеют решающее значение:

    • Улучшение понимания контекста
      Мы постоянно исследуем, проектируем и разрабатываем продукты для использования в различных контекстах. Консультанты и фрилансеры могут переходить как по контексту, так и по теме от одного проекта к другому. У групп разработчиков продуктов может быть несколько версий или сред использования, которые они ожидают от пользователей при использовании их продукта.
    • Преобразование перспектив
      Reflection создает эмпатию, ключевой компонент эффективного дизайна и разработки продукта.Размышление также открывает вам возможность учиться на собственном опыте и способствует трансформации.
    • Углубление понимания
      Мы работаем в постоянно меняющихся средах, на часто обновляемых платформах, по различным темам. Более глубокое понимание позволяет нам эффективно понимать проблемы, разрабатывать решения и передавать наши идеи.
    • Укрепление отношений наставничества
      Наставники, которые моделируют рефлексию со своими подопечными, могут открыть путь для более тесных отношений и понимания друг друга.Значимое отражение не может быть навязано или подделано; следовательно, наставник, который защищает рефлексию от ученика, также должен будет смоделировать это отражение. Выполнение этого будет стимулировать больше времени проводить вместе и общее понимание того, что выходит из размышлений.

    Шон (1983) представил концепцию «практикующего рефлексии», который использует рефлексию как инструмент для пересмотра переживаний, как для извлечения уроков из них, так и для постановки темных, сложных проблем профессиональной практики.Мы можем извлечь выгоду из размышлений после того, как в наших проектах произошли критические инциденты, когда достигнуты определенные вехи, или мы должны бороться с информацией, которую мы пытаемся осмыслить.

    Как веб-студенты и профессионалы, мы выиграем от того, что станем опытными специалистами. Мы не вырастем из нашего опыта, если мы не поймем их и внесем изменения на основе того, что мы узнали. Мы не можем прогнозировать результаты или эффективно решать проблемы, если не расширяем наше понимание нашего опыта.

    Мы должны задуматься как о наших успехах, так и о наших неудачах. Размышления не о том, чтобы останавливаться на негативных вещах. Наш положительный опыт учит нас тому, что хорошо работает в конкретных ситуациях и позволяет нам исследовать потенциальный перенос в другие ситуации.

    Reflection помогает нам привести наших коллег в будущее вместе с нами. Мы должны заниматься рефлексивной практикой, выполняя роль наставников наших подопечных. Мы должны показать преимущества рефлексии в различных ситуациях, чтобы развивать нашу рефлексивную практику и моделировать для других.

    Отражение не может и не должно быть принудительным. Исследователи обнаружили, что студенты колледжа, которые вынуждены участвовать в рефлексивной деятельности, часто имитируют ее, чтобы заработать баллы за курс, но в конечном итоге не любят рефлексию как занятие.

    Я могу говорить из опыта по этому вопросу. Я был вынужден вести рефлексивный дневник, продолжая обучение в магистратуре. Частота размышлений (ежедневно) и темы, которые мы были вынуждены размышлять, ощущались неестественно Мои профессора не поделились с нашим классом предполагаемой пользой размышлений.Рефлексия была вынужденным упражнением, которым я занималась, чтобы угодить своим профессорам. Люди должны знать, что есть преимущества добровольного размышления, чтобы облегчить участие в нем.

    Рефлексивный цикл Гиббса

    Грэм Гиббс — академический исследователь, который создал модель того, как происходит эффективное отражение (см. Таблицу ниже). Модель Гиббса полезна для разбиения процесса размышления на осмысленные и управляемые шаги. Эти шаги представляют собой дорожную карту для достижения отражения с использованием любой формы (письмо, речь, искусство).Модель Гиббса содержит шесть этапов, более подробно описанных ниже: описание, чувства, оценка, анализ, заключение и план действий. Вы можете использовать эти шаги, чтобы структурировать рефлексивное упражнение на основе академических навыков, пропуская и повторяя шаги по мере необходимости.

    Steps creating Gibbs reflectives cycle Рефлексивный цикл Гиббса представляет шаги, которые способствуют эффективному отражению. (Изображение: Oxford Brookes University)
    Описание

    Что случилось?

    Напишите краткое описание события, о котором вы думаете.Обязательно отметьте важные события, чтобы поразмышлять над ними.

    Пример: «Сегодня мы встретились с нашим клиентом цифрового банкинга, чтобы рассмотреть предварительные проекты. Мы сосредоточились на процессе открытия онлайн-счета. Мы получили отличные отзывы о большей части дизайна. Клиенту не понравились экраны, которые помогают пользователям вносить начальные средства на счет. Я предложил подождать, чтобы судить об этом, пока мы не проведем юзабилити-тестирование ».

    Чувства

    Что вы думали и чувствовали?

    Опишите свои мысли и чувства за это время.

    Пример: «Я думал, что мы собрали опыт открытия онлайн-счета на собрании. Я был рад положительным отзывам, которые мы получили. Я был удивлен, что клиенту не понравилось, что мы думаем о пополнении счета. Я разозлился, когда понял, что мы не проверяли наши проекты до нескольких членов команды клиента до встречи. Я был разочарован в себе за то, что не предложил этого ».

    Оценка

    Что было хорошего или плохого в этом опыте?

    На этом этапе начинается критическое мышление, вовлеченное в осмысленное размышление.Вы можете увидеть некоторые дополнительные хорошие или плохие аспекты этого опыта, теперь, когда вы удалены от жары момента.

    Пример: «Хорошо, что мы смогли представить большую часть нашего дизайна таким образом, чтобы он впечатлил клиента. Плохо, что я не был готов к тому, что клиенту не понравятся экраны пополнения счета. Было плохо, что этот опыт оставил меня разочарованным в себе. Хорошо, что мы смогли договориться с клиентом о важности юзабилити-тестирования.”

    Анализ

    Какой смысл вы можете извлечь из этой ситуации?

    На этом шаге выйдите за рамки опыта и постарайтесь понять, что произошло в контексте других важных событий в вашей жизни. Используйте дополнительные ресурсы, которые доступны из других событий, чтобы установить личную связь с этим недавним опытом.

    Пример: «После встречи с клиентом я просмотрел записи предыдущих встреч с тем же клиентом. Я понял, что они уже упоминали, что у них есть некоторые конкретные идеи о том, как пользователи будут первоначально пополнять свой счет.Мы специально не учли эти потребности в нашем дизайне. Теперь более понятно, почему это показалось клиенту негативным. Мы также просмотрели предыдущие проекты, которые, по нашему мнению, были успешными при рассмотрении вопроса о том, как пополнить счет. Мы могли бы использовать это как вдохновение для других вариантов. Другие варианты для этого этапа включают анализ того, что сделали другие конкуренты или сравнительный опыт, и получение отзывов от других дизайнеров, не участвующих в проекте. Надежда состоит в том, чтобы учиться на опыте и постоянно совершенствоваться.

    Заключение

    Что еще вы могли бы сделать?

    Этот шаг основан на анализе и готовит вас к тому, чтобы по-настоящему интегрировать уроки, извлеченные из анализа. Возможно, вы могли бы сделать другие вещи, но они не стоили бы времени или усилий. Вы не можете избежать всего негативного опыта. Понимание возможных вариантов все равно будет полезным, если вы окажетесь в подобной ситуации.

    Пример: «Я мог бы сделать несколько вещей, чтобы максимизировать анализ проекта с клиентом и избежать негативных аспектов встречи.Я мог бы просмотреть свои записи с наших предыдущих встреч и понять, что у клиента были определенные ожидания относительно процесса пополнения счета. Я мог бы привести несколько примеров дизайна, чтобы сравнить варианты того, как могут разворачиваться различные рабочие процессы. Я мог бы встретиться с ключевыми членами команды клиента до обзорной встречи. Есть также вещи, которые я мог бы сделать, которые не имели бы смысла делать в то время. Я мог бы позволить клиенту принимать все проектные решения, но именно поэтому они сохранили наши услуги.Я мог бы сказать клиенту, что я не согласен с их оценкой, но я не был подготовлен с хорошим аргументом, чтобы поддержать мою точку зрения ».

    План действий

    Если бы ситуация снова возникла, что бы вы сделали?

    Теперь, когда вы размышляли, включите то, что вы узнали, или оцените, как вы справитесь с этим в будущем.

    Пример: «В следующий раз я мог бы создать документ с конкретными запросами клиентов на основе заметок о собрании. Это поможет мне понять любые ожидания клиентов, которые мне необходимо учесть при разработке или представить дело против.Я также буду следить за тем, чтобы клиент был в курсе всех проектных решений, и проведу предварительную встречу с ключевыми сотрудниками клиента, чтобы убедиться, что то, что мы представляем, не является сюрпризом. Наконец, на этапе анализа я обнаружил ряд впечатлений — как хороших, так и плохих — которые я хотел бы довести до сведения клиентов. Мы можем использовать этот опыт в качестве конкретных примеров того, чего мы хотели бы достичь с помощью нашего дизайна, и в качестве примеров того, от чего мы хотим остаться в своем дизайне ».

    Цикл Гиббса — одна из попыток объяснить процесс отражения.Вам все еще нужно решить, как поступить с размышлениями.

    Неакадемические способы отразить себя как личность

    Отражение не требует правил и не требует много времени. Отражение не должно происходить ежедневно, но вы должны попытаться включить отражение как часть обычной рутины. Это то, к чему вы станете лучше, когда будете посвящать время и целеустремленны. Поиск подходящего времени и пространства для размышлений важен и сделает этот опыт лучше.

    Письмо является одним из наиболее часто упоминаемых методов стимулирования рефлексии.Вы можете вести дневник, в котором вы делаете записи и отслеживаете ваш опыт с течением времени. Вы можете участвовать в письменном осмыслении до и после значительных событий, таких как переход на новую работу или начало отношений.

    Подумайте об использовании письменных подсказок независимо от частоты, с которой вы пишете отражения.

    Ведение дневника или журнала для размышлений

    Сара Каусс является основателем и генеральным директором S’well, инновационной компании по производству бутылок для воды. Выручка компании выросла до 100 миллионов долларов.Она также приписывает свой личный успех ведению пятилетнего журнала. Краусс пишет свои записи на той же странице для каждой даты каждого года. Это позволяет ей сравнивать, что изменилось и о чем она думала последние пять лет. Она проводит несколько минут в начале или конце каждого дня, записывая свои мысли.

    Дневник — это запись личных размышлений. Вы можете просмотреть свои размышления о прошлом и добавить новые. Держите дневник где-нибудь легко найти и использовать.Создайте обстановку, способствующую расслаблению и более глубокому мышлению. Вы можете послушать тихую музыку, зажечь свечу, принять ванну или следовать другой технике, чтобы расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях.

    Picture of a journal notebook and pen Журналирование является распространенным методом отражения.

    Некоторые люди ведут дневник рядом со своей кроватью, чтобы поразмышлять о том, чтобы проснуться или перед сном, не выходя из своей постели.

    Последовательность имеет решающее значение для получения всех преимуществ отражения. Старайтесь размышлять ежедневно, даже хотя бы на пять минут.

    Использование подсказок — эффективный способ привести вас в рефлексивное состояние души. Вы можете использовать структурированные подсказки в соответствии с этапами модели Гиббса. Например, у вас могут быть следующие запросы:

    • Что произошло значительного (со времени последнего анализа)
      • Кто был вовлечен?
      • Что случилось конкретно?
      • Каковы были результаты?
    • Что я думал и чувствовал, когда это происходило?
    • Что было хорошего в этом опыте?
    • Что было плохого в этом опыте?
    • Какие еще ресурсы я могу включить в полный анализ ситуации?
      • Если я занимаюсь анализом, что я узнал?
    • Что еще я мог сделать во время опыта?
    • Как бы я ответил во время подобного опыта в будущем?

    Вам не нужно использовать структурированные подсказки.Вы можете свободно писать все, что придет вам в голову, и пусть ваши мысли приведут вас туда, куда они захотят. Подсказки гарантируют, что вы будете последовательны и достигнете целей своего размышления, но размышление менее структурированным способом приносит равные выгоды.

    Упражнение

    Райан Холмс является основателем и генеральным директором платформы управления социальными сетями Hootsuite. Холмс расширил компанию с семи человек до одного с офисами по всему миру. Он приписывает этому упражнению помощь в обеспечении и поддержании своей перспективы по мере развития своей компании.Холмс специально занимается йогой, которую он называет подвижной медитацией. Он говорит, что йога помогает ему очистить голову, обрабатывать информацию, которую он изучает ежедневно, и уйти с более ясной перспективой. Он выступает за то, чтобы все офисы поощряли физическую активность сотрудников как способ улучшить здоровье и общую производительность.

    Исследователи уже давно нашли пользу для психического и физического здоровья. Отнимать время от повседневной рутины тяжело . Вам нужно будет планировать упражнения на регулярной основе и придерживаться их, пока они не станут привычкой.Упражнение удаляет вас из физического пространства вашего рабочего стола, где вы можете испытывать соблазн продолжать работать или проверять электронную почту. Физические движения также увеличивают количество эндорфинов, стимулируя позитивное настроение и способствуя рефлексии.

    Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут упражнений в день, пять дней в неделю. Вам нужно будет спланировать это время. Это не произойдет без предварительного обдумывания. Вы можете выбирать из множества индивидуальных и групповых упражнений. Не всем требуется членство в тренажерном зале или дорогостоящее оборудование.У Greatist есть хороший список упражнений, которые вы можете выполнять, если у вас мало времени или места.

    Meditation

    Марк Бениофф, основатель и генеральный директор Salesforce, превратил компанию из арендованной квартиры в Сан-Франциско в международную компанию с доходом более 8 миллиардов долларов в 2017 году. Бениофф является сторонником ежедневной медитации. Он медитировал ежедневно в течение более двух десятилетий и включил места для медитации в одном из новейших зданий своей компании. Бениофф считает, что медитация — это то, что помогло ему довести Salesforce до его нынешнего состояния.Во время своей медитации Бениофф рассказывает, за что он благодарен, и пытается опустошить свой разум, открывая его для будущих возможностей.

    Многие успешные люди частично объясняют свою производительность медитацией. Вы можете медитировать в одиночку или в группе. Вы можете использовать фокус, который обеспечивает медитация, чтобы затем направить свои мысли на рефлексию, как только вы закончите. Или, если вы похожи на меня, ваши мысли будут отклоняться к размышлению во время медитации.

    Медитация имеет большое количество поклонников как в восточной, так и в западной культурах.Есть много ресурсов, которые помогут вам, если вы начинаете изучать медитацию. И iOS, и Android предлагают множество приложений для медитации в своих магазинах приложений. Вы также можете заняться медитацией с коллегой или другом или вступить в местную посредническую группу. Вы можете слушать музыку, использовать направленную медитацию или искать тихое место и заниматься собственной рефлексивной медитацией.

    Тратить время на природе

    Джорджия О’Киф был американским художником и считается одним из самых влиятельных художников американского модернизма.За свою жизнь она создала более 2000 произведений искусства. Ее наследие прочно укоренилось во многих пейзажных картинах и рисунках, которые она создала. О’Кифф черпала свое вдохновение из природы и пейзажей, где она проводила время. Известно, что она предпочитает проводить время на природе, привлекая как личное утешение, так и видение новых произведений искусства. Музей Джорджии О’Киф в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, хранит наследие художника, документируя ее многие вдохновленные природой работы.

    Преимущества проведения времени на природе хорошо документированы.Природа расслабляет людей, повышает настроение и способствует спокойному размышлению. Исследователи документировали как познавательные, так и эмоциональные преимущества, связанные с проведением времени на природе. Они также задокументировали, что мы проводим на природе меньше времени, чем предыдущие поколения. Нам нужно прилагать сознательные усилия, чтобы проводить время на природе, вдали от наших столов и компьютерных экранов.

    Вы можете проводить время, проводя дневники в парке, прогуливаясь по тропе или сидя с мыслями на берегу реки.Проснитесь рано, чтобы наблюдать восход солнца, или пообедайте вне офиса. Мой личный фаворит — это прогулочная встреча с моими коллегами, где мы прогуливаемся по тропинке рядом с местным каналом. Мы объединяем упражнения и природу, чтобы стимулировать наши рефлексивные разговоры.

    Личная информация: светоотражающие журналы

    У меня есть коллега, который ведет светоотражающий журнал в течение последних нескольких лет. Они держат свой дневник на тумбочке рядом с их кроватью и пытаются найти 15 минут в день для дневника.Их главная цель в ведении журнала — отслеживать важные события и решения, которые они принимают, как способ документировать и размышлять над своим опытом.

    Этот коллега использовал журнал, чтобы отразить их рост за последние несколько лет. Сейчас они занимают более высокие должности, наставляя младший персонал. Одно из преимуществ, которое они получили из своего журнала, заключается в том, что они могут использовать записи из своего прошлого, чтобы найти общий язык с опытом своих нынешних подопечных. Они могут анализировать ситуации и задачи, которые, по их мнению, помогли расти, когда они были младше, и назначать эти типы задач своим подопечным.Они также предложили, чтобы их подопечные вели журнал, чтобы документировать рост.

    Я попросил своего коллегу поделиться советами о том, как вести последовательную рефлексивную журнализацию. Они предложили, чтобы ваше время, проведенное в журнале, выглядело как «я время». Это означает создание атмосферы, в которой вы можете сосредоточиться только на себе. Они также сказали, что журналирование может поначалу чувствовать себя вынужденным. Вы быстро создадите резерв записей. Потратьте время на то, чтобы перечитать их через месяц, и посмотрите, как вы относитесь к тому, о чем вы размышляли, и испытываете ли вы положительные выгоды от рефлексивного ведения журнала.Если вы видите преимущества, это побудит вас продолжать вести журнал.

    Отражение как группа

    Мы не ограничены нашими собственными ресурсами при отражении. Люди получают пользу от группового размышления. Мы можем использовать присутствие других, чтобы облегчить свое собственное размышление и помочь им также размышлять.

    Слушающие группы, или диады (из двух или более человек), являются формой конструктивистского слушания, когда отдельные лица или группы служат резонансной доской для человека, осуществляющего рефлексию.Цель прослушивания диад состоит в том, чтобы дать возможность отдельному человеку говорить, дать ему возможность осмыслить свой опыт и облегчить принятие личных решений. Слушатели извлекают выгоду из более глубокого понимания того, что испытывают другие , и повышают навыки активного слушания Это групповое занятие, приносящее пользу как человеку, так и слушателю. Команды получат пользу от прослушивания диад, когда собеседование и другие личные методы сбора данных станут частью пользовательского репертуара.

    Как и в случае с индивидуальными размышлениями, не существует единого способа участвовать в прослушивании диады. Однако убедитесь, что действуют некоторые основные правила.

    Во-первых, создайте безопасное пространство: не судите и не интерпретируйте то, что говорят другие. Не перебивайте говорящего. Оставьте заявления «Ну, на самом деле…» и «Я думаю, вы должны…» дома. Настало время, чтобы говорящий высказал свою правду, а слушателям — сопереживать. Каждый должен чувствовать себя комфортно, делясь с другими.

    Заранее определитесь с темой или форматом.Вы можете задать тему заранее или сделать так, чтобы докладчики сами задавали тему. Преимущество постановки темы заранее заключается в том, что она позволяет людям подготовиться к размышлению на эту тему. Одним из недостатков предварительной настройки темы является то, что она создает восприятие власти — человек, который задает тему, обладает властью. Если это не проблема, тогда я рекомендую заранее задать тему, чтобы максимально увеличить время для размышлений.

    Дайте всем определенное количество времени; Равенство — это название игры в группе слушателей.У всех докладчиков должно быть определенное количество времени для выступления по теме. У всех слушателей должно быть определенное количество времени, чтобы задать вопросы. Например, у индивидуума А будет пять минут для выступления, а затем у индивидуума Б будет три минуты для ответа на вопросы и ответы. Затем у индивидуума В будет пять минут для выступления, а затем у индивидуума А будет три минуты для продолжения вопросов и ответов.

    Гарантия конфиденциальности. Это необходимо, если вы хотите иметь успешные группы слушателей.Конфиденциальность поощряет групповое доверие и солидарность. Обман и разделение растут, когда нарушается конфиденциальность.

    Как только ваши планы составлены, назначьте время для прослушивания групповой сессии. Вы можете использовать следующие подсказки для облегчения вашей группы слушателей:

    • Каково быть вами в последнее время?
    • Какие мысли и чувства у вас возникают в связи с [темой А]?
    • Что вы думаете о [теме B] для вас, когда вы собираетесь на это собрание?

    ( Примечание: Я адаптировал подсказки из статьи Шейна Сафира о слушающих диадах.)

    Разрешить членам команды принимать значение, которое они считают нужным, на каждом занятии. Вы можете попросить членов команды отслеживать их сессии и любое большее понимание от них. Просмотрите мнение членов вашей команды о полезности диад. Вы не хотите обнаруживать, что все вас обманывают и что они не видят никакой ценности в участии в этом упражнении. И наоборот, вы могли бы побудить команду продолжать выделять время для прослушивания, если некоторые из членов команды документируют ценность в своем развитии или понимают себя на основе групповых обсуждений.

    Личная информация: рефлексивные разговоры

    Я провел беседу с моим управляющим директором в течение последних четырех лет. Мы регулярно планируем заезды. Мы обычно берем кофе, а затем идем по каналу, который проходит через ту часть города, где находится наша студия. Структура этих прогулок позволяет мне посвятить 20 минут разговорам о том, как я себя чувствовал с тех пор, как мы в последний раз регистрировались. Я буду обсуждать свою профессиональную деятельность, любые проблемы, которые у меня были, что я выучил и чего я хочу сосредоточиться на краткосрочной и долгосрочной перспективе.

    Сначала я был знаком с исследованиями, но не с UX. Большая часть моих размышлений касалась того, как мой прошлый опыт проведения исследований с людьми, занимающимися физическим опытом, теперь применяется к исследованиям с людьми, участвующими в цифровом опыте. Я начал понимать, что многое из того, что я уже испытал, в равной степени относится к цифровым настройкам. Я смог обработать то, что испытал, обсуждая с моим управляющим директором, как я буду применять свой прошлый опыт к текущим задачам.

    В наших беседах я решил, что хочу поделиться с коллегами своими мыслями о применении психологического принципа убеждения к цифровому дизайну. Я решил провести сеанс убеждения и дизайна для ежемесячной серии выступлений нашей компании. Это также привело к публикации моей первой статьи о убедительном дизайне.

    Я продолжал беседовать с моим управляющим директором. Темы развивались, как и в моем путешествии в UX. Я знаю, что эти размышляющие беседы положительно повлияли на мое профессиональное развитие и удовлетворенность карьерой.

    Практика Reflection

    Reflection — это мощный инструмент для поиска смысла и обработки важной информации, как личной, так и профессиональной. Вы можете размышлять индивидуально или вместе с другими, но вы не можете навязать отражение себе или другим. Если вы хотите начать рефлексивную практику, не будьте слишком амбициозны. Подумайте о том, чтобы начать с пяти минут ежедневных дневников или 30-минутной рефлексивной прогулки раз в неделю. Чтобы это произошло, вам нужно специально запланировать время в своем календаре.

    Вы можете представить рефлексивные действия, индивидуально или в группах, членам вашей команды. Имейте в виду недовольство, которое студенты проявили в исследованиях Валери Хоббс. Вы могли бы содействовать принятию членами вашей команды рефлексивных практик, и вы могли бы объяснить им преимущества рефлексии. Мои преподаватели колледжа не смогли этого сделать, что привело к тому, что в то время я не принимал размышлений. Вы также можете предложить запланировать время размышления или провести совещание по размышлению группы, используя стратегию прослушивания группы, описанную выше.

    Ключом к эффективному принятию рефлексивной практики является то, что она должна быть добровольной и что преимущества очевидны. Попробуйте различные методы, чтобы облегчить рефлексию, пока не найдете тот, который работает для вас.

    Список литературы
    • «Отражение как процесс преобразования: опыт студентов-практикующих медсестер по развитию рефлексивных навыков в рамках программы магистратуры», J. Glaze, Journal of Advanced Nursing, 34 (5), 2001, 639–647
    • «Слушающие диады могут преобразовать вашу команду», Шейн Шафир, Edutopia
    • «Слушание конструктивистов», Семинары и партнеры Луны Хименес
    • «11 научных причин, по которым вы должны проводить больше времени вне дома», Лорен Фридман и Кевин Лория, Business Insider
    Smashing Editorial (cc, yk, ra, al, il).

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о