Как работает эмпатия с точки зрения науки
Типы сочувствия
Эмпатия, сочувствие, отзывчивость, участливость, имитация, «заражение» эмоциональным состоянием, «заражение» сенсомоторным состоянием, понимание точки зрения других людей, обеспокоенность, жалость… Если начать с терминологии, то немедленно поднимутся перебранки по поводу определений, используя которые мы описываем, каким именно способом резонируем с несчастьями других людей (сюда же входит вопрос, что означает отсутствие такого резонанса — радость от несчастья другого или просто индифферентность).
Поэтому начнём, за неимением лучшего слова, с «примитивной» версии отклика на чужую боль. Данный отклик представляет собой так называемое «заражение» сенсомоторным состоянием: вы видите, как кому-то колют иголкой руку, и в вашей сенсорной коре, куда приходят сигналы от вашей собственной руки, возникает соответствующее воображаемое ощущение. Возможно, при этом активируется и моторная кора, вследствие чего ваша рука непроизвольно дёргается. Или вы смотрите выступление канатоходца, и при этом руки сами собой поднимаются в стороны, удерживая равновесие. Или кто-то рядом заходится в кашле — и мышцы вашего горла тоже начинают сокращаться.
В более явном виде подражательную моторику можно наблюдать при простой имитации. Или при «заражении» эмоциональным состоянием — когда ребёнок начинает плакать, потому что рядом заплакал другой малыш, или когда человека целиком захватывает буйство беснующейся толпы.
Иллюстрация: издательство «Альпина Нон-фикшн»Воспринять внутренне чужое состояние можно по-разному. Можно пожалеть человека, которому больно, […]: подобная принижающая жалость означает, что данного человека вы отнесли в разряд высокой теплоты / низкой компетентности. И каждому известен из повседневного опыта смысл слова «сочувствие». («Да, я сочувствую вашему положению, но…»). То есть в принципе вы располагаете кое-какими средствами для облегчения страданий собеседника, но предпочитаете придержать их.
Далее. У нас есть слова для обозначения того, насколько этот резонанс с чужим состоянием имеет отношение к эмоциям, а насколько — к разуму . В этом смысле «сочувствие» означает, что вы чувствуете жалость по поводу чьей-то боли, но не понимаете боль. В противоположность этому «эмпатия » содержит когнитивный компонент понимания причин, вызвавших чью-то боль, ставит нас на место другого человека, мы переживаем болезненные события вместе.
Ещё есть разница в том, в какой форме ваши собственные чувства сообразуются с чужими горестями. При эмоционально отвлеченной форме в виде сочувствия мы испытываем жалость к человеку, к тому, что ему больно. Но можно ощутить более саднящее чувство, замещающее, как будто это ваша личная, собственная боль. А есть, наоборот, более когнитивно дистанцированное ощущение — понимание, как воспринимает боль страдалец, но не вы. Состояние «будто это моя личная боль» чревато такой остротой переживаний, что человека в первую очередь будет заботить, как справиться с ними, а уже потом он вспомнит о неприятностях другого, из-за которых так переживает. […]
Эмоциональная сторона эмпатии
Когда начинаешь вникать в суть эмпатии, то выясняется, что все нейробиологические пути проходят через переднюю поясную кору (ППК). По итогам экспериментов с нейросканированием, в ходе которых испытуемые чувствовали чужую боль, эта часть лобной коры оказалась примадонной нейробиологии эмпатии.
С учётом известных классических функций ППК у млекопитающих, её связь с эмпатией оказалась неожиданной. Вот эти функции:
- Обработка информации от внутренних органов. Мозг получает сенсорную информацию не только извне, но и изнутри, от внутренних органов — мышц, пересохшего рта, взбунтовавшегося кишечника. Если сердце колотится и эмоции от этого чудесным образом становятся более острыми — благодарите ППК. Она буквально превращает «нутряное чувство» в интуицию, потому что это самое «нутряное чувство» влияет на работу лобной коры. И главный тип внутренней информации, на который реагирует ППК, — это боль.
- Отслеживание конфликтов. ППК реагирует на конфликтные чувства, когда полученное не совпадает с ожидаемым. Если, выполняя какое-то действие, вы рассчитываете на определенный результат, а он другой, то ППК настораживается. При этом реакция ППК будет асимметричной: пусть за известное действие вы получили три конфетки вместо обещанных двух — ППК в ответ приободрится. Но если вы получите одну, то ППК переполошится как сумасшедшая. Про ППК можно сказать словами Кевина Окснера и его коллег из Колумбийского университета: «Это тревожный звоночек на все случаи жизни, когда по ходу действия что-то идёт вкривь». […]
Глядя с этой позиции, создаётся впечатление, что ППК в основном занимается делами личными, её здорово интересует ваше собственное благо. Потому удивительно появление на её кухне эмпатии. Тем не менее по результатам многочисленных исследований выходит, что, какую боль ни взять (укол пальца, грустное лицо, рассказ о чьих-нибудь несчастьях — то, что вызывает эмпатию), обязательно возбуждается ППК. И даже больше — у наблюдателя тем больше возбуждается ППК, чем больше страданий испытывает человек, вызывающий эмпатию. ППК играет главную роль, когда нужно делом облегчить переживания другого. […]
«Ой, больно!» — это наикратчайший путь не повторять ошибок, какими бы они ни были.
Но ещё полезнее, как это часто бывает, подмечать несчастья других: «Ему стало ужасно больно, я лучше поостерегусь делать то же самое». ППК оказывается среди важнейших инструментов, когда страху и избеганию опасности обучаются с помощью простого наблюдения. Переход от «у него всё не складывается» к «я, пожалуй, не стану так делать» требует определенной вспомогательной ступени, чего-то вроде индуцированного представления «Я»: «Я, как и он, не буду в восторге от подобной ситуации».
Иллюстрация: издательство «Альпина Нон-фикшн»Почувствовать боль другого человека — средство куда более действенное, чем просто знать про боль другого человека. Так что для ППК самым важным остается своё личное, горести других заботят её, но лишь постольку-поскольку. […]
Рациональная сторона эмпатии
[…] Возникает необходимость приплюсовать к ситуации причинность и намеренность действий, и тут подключаются дополнительные когнитивные контуры: «Ага, у него ужасно болит голова, и это потому, что он работает на ферме, где всё поливают пестицидами… Или, может, они с приятелем вчера здорово перебрали?», «У этого человека СПИД, он что, наркоман? Или ему перелили инфицированную кровь?» (в последнем случае ППК активируется у людей сильнее).
Примерно таков ход мысли шимпанзе, идущего утешать невинную жертву агрессии, а не агрессора. […] У детей более выраженный когнитивный профиль активации появляется в том возрасте, когда они начинают различать боль «самонанесённую» и причинённую другим человеком. По словам Жана Десети, изучавшего данный вопрос, это говорит о том, что «активация эмпатии на ранних стадиях обработки информации модерируется сложившимися отношениями с другим человеком». Иначе говоря, когнитивные процессы служат привратником, решающим, достойно ли эмпатии то или иное несчастье.
Безусловно, когнитивной задачей будет ощущение чужой эмоциональной боли — как менее очевидной, чем физическая; тут заметно более активное участие дорсомедиальной префронтальной коры (ПФК). Точно то же самое происходит, когда чужая боль наблюдается не вживую, а абстрактно — на дисплее загорается точка, когда человеку колют иголкой руку.
Резонанс с чужой болью также становится когнитивной задачей, когда речь идет о переживании, которое человек сам никогда не испытывал.
«Пожалуй, я думаю, что понимаю, как расстроен этот военный лидер, — он упустил шанс покомандовать этнической зачисткой деревни; у меня нечто похожее было, когда я в детском саду продул выборы в президенты клуба “добрых дел”». Здесь требуется уже умственное усилие: «Думаю, что понимаю…».
Так, в одном исследовании испытуемые обсуждали пациентов с неврологическими проблемами, при этом участникам обсуждения тип неврологических болей этих пациентов не был знаком. В данном случае пробуждение чувства эмпатии потребовало более сильной работы лобной коры, чем при обсуждении известных им болей.
Когда нас просят посочувствовать человеку, которого мы не любим или морально осуждаем, то у нас в голове разыгрывается настоящая битва — ведь боль ненавистного не только не активирует ППК, она ещё вызывает возбуждение в мезолимбической системе награды. Поэтому задача поставить себя на их место и почувствовать их страдания (не для того, чтобы позлорадствовать) становится настоящим когнитивным испытанием , даже отдалённо не напоминающим врождённый автоматизм.
И вероятно, наиболее сильно эти нейронные пути активируются, когда требуется перейти от состояния «как бы я чувствовал себя на его месте» к состоянию «как он себя сейчас чувствует на своём месте». Поэтому если человека
[…] Когда речь идет об эмпатии, совершенно не нужно разделять «разум » и «чувства», это надуманное разделение. И то и другое необходимо, «разум» и «чувства» уравновешивают друг друга, образуя непрерывный континуум, и на «разумном» конце совершается тяжёлая работа, когда различия между страдальцем и наблюдателем изначально затушёвывают сходство. […]
Что всё это значит на практике
Нет никакой гарантии, что состояние эмпатии приведёт к участию. Одну из причин весьма блестяще уловила писательница Лесли Джемисон: «[Эмпатия] также несёт в себе опасное чувство исполненности — если что-то чувствуешь, значит, что-то делаешь. Соблазнительно думать, что сочувствие чьей-то боли само по себе является нравственным. И беда эмпатии вовсе не в том, что из-за неё чувствуешь себя безобразно, а в том, что, напротив, чувствуешь себя хорошо и добродетельно, а это, в свою очередь, заставляет нас видеть в эмпатии нечто самодостаточное, тогда как она лишь часть процесса, его катализатор».
В такой ситуации слова «я чувствую твою боль» становятся современным эквивалентом бесполезных формально-бюрократических выражений типа «сочувствую вашему положению, но…». И более того — они настолько далеки от действий, что даже не требуют предлога «но», который в принципе подразумевает: «Я ничего не могу/не буду делать». Если чьё-то страдание признается достоверным, то от этого оно только обостряется; лучше попытаться его облегчить. […]
С биологической базой тут всё ясно. Вот мы стали свидетелями того, как некий человек мучается от боли. Предположим, что перед этим нас попросили представить себя на его месте (взгляд изнутри). В итоге у нас активируются и миндалина, и ППК, и зона островка; а кроме того, мы сообщаем о повышении уровня тревожности и стресса. А если просят представить не себя на чьём-то месте, а ощущения другого человека (взгляд извне), то активация этих участков мозга и сила переживаний снижаются.
И чем сильнее первый настрой, тем вероятнее, что человек постарается уменьшить собственный стресс, будет, так сказать, отводить глаза.
И эту дихотомию действие / бездействие можно предсказать изумительно легко. Поставим наблюдателя перед страдающим от боли. Если его, наблюдателя, сердечный ритм ускорится — что является индикатором тревожности, возбужденности миндалины, — то он вряд ли станет действовать в пользу страдальца и вряд ли совершит просоциальный поступок. А у тех, кто такой поступок совершит, сердечный ритм при виде страданий другого замедлится; они могут слышать нужды окружающих, а не только горячечный стук у себя в груди.
Получается, что если я при виде чужих страданий начну сам страдать, то первой моей заботой окажусь именно я, а не настоящий страдалец. И с любым человеком так будет. Мы уже видели это прежде, когда обсуждали, что случается, если увеличить когнитивную нагрузку, — люди ведут себя менее благожелательно по отношению к чужакам. Аналогичным образом если человек голоден, то он менее склонен к щедрости — с чего бы мне думать о чужом желудке, коль у меня самого в животе урчит. И если человеку дать почувствовать себя изгоем, то он станет менее сострадательным и великодушным. […]
Другими словами, эмпатия скорее приведёт к действиям, если отстраниться от страдающего, увеличить дистанцию.
[…] Да, мы начинаем действовать не из-за того, что ощущаем боль страданий другого, — в этом сценарии человек скорее сбежит, чем поможет. Отстранённость, нацеленная на помощь, может показаться хорошим способом — наверное, было бы неплохо обдумать всё медленно и тщательно для принятия взвешенного альтруистического решения? Но тут нас поджидает тревожное обстоятельство: раздумья с лёгкостью приведут к наиболее простому и удобному заключению — это не мои проблемы. Поэтому в совершении великодушного поступка не помогут ни горячее (лимбически-регулируемое) сердце, ни холодные рассуждения лобной коры. Для этого требуются внутренние, доведенные до автоматизма умения: писать в горшок, кататься на велосипеде, говорить правду, помогать попавшим в беду.
Подробнее об эмпатии, а также других особенностях нашего мозга и поведения читайте в книге Роберта Сапольски «Биология добра и зла».
Купить книгу
Читайте также 🧐
Признаки и типы эмпатов | Ведунья Пелагея/Экстрасенс
Была ли у вас мгновенная связь с человеком, местом или животным? Люди, которых вы едва знаете, доверяют вам с более высоким уровнем доверия? Подобные переживания, которые кажутся необъяснимыми, на самом деле можно отнести к эмпатическим силам. Если вы когда-либо мгновенно узнали характер кого-то, с кем вы только что познакомились, или испытали что-то подобное, вы можете быть эмпатом.
Кто такой эмпат?
Чувствовать сочувствие означает понимать и делиться чувствами кого-то другого, как если бы вы были в том же положении. Эмпат – это тот, кто очень чувствителен к энергии вокруг себя и эмоциям людей и животных.
Эмпаты обладают особой способностью ясно ощущать эмоции, которые проявляются в мире, когда они взаимодействуете с людьми, местами и животными. Эмпаты очень настроены на энергии окружающих. Это означает, что на них легко влияют энергии других людей, растений, мест или животных.
Связанное содержание:
Типы эмпатов
Эмпаты не все имеют одинаковые способности. Некоторые эмпаты могут по-настоящему почувствовать эмоциональную внутреннюю среду окружающих, в то время как другие эмпаты могут заметить незначительные изменения в уровнях энергии своего окружения. Что же объединяет все эти типы эмпатов? Это их способность чувствовать эти энергетические уровни и настраиваться на тонкие изменения, которые другие неэмпаты часто не могут увидеть или заметить. Тип эмпатических способностей, которые вы имеете, определяет, какой вы тип эмпата. Вот типы эмпатов и их способности:
– Эмоциональный эмпат
Этот тип эмпата является самым распространенным среди эмпатов. Эмоциональные эмпаты способны улавливать эмоциональные чувства окружающих, а затем сами испытывать эти чувства.
Эта способность позволяет вам помогать окружающим, и именно это делает эмпатов отличными слушателями, потому что они действительно могут сказать, что чувствует другой человек.
Однако эта способность также может быстро истощить вас, если вы, например, находитесь рядом с человеком, который испытывает сильную грусть. Самое важное, что нужно помнить, – это дифференцировать свои чувства от эмоций окружающих, чтобы защитить себя от слишком сильных эмоций, которые вам не принадлежат.
-Геомантический эмпат
Геомантическая эмпатия также известна как эмпатия окружающей среды. Если вы когда-либо обнаружите, что вы счастливы или вам некомфортно без видимой причины в определенных местах и ситуациях, вы можете обладать этой способностью. Вы также можете испытывать глубокие связи с конкретными местами, такими как места силы, такие как церковь или роща.
-Физический / Медицинский Эмпат
Если вы когда-либо интуитивно знали, что чувствует другой человек, основываясь на его энергии, вы можете быть физическим или медицинским эмпатом. Многие из тех, кто обладает этой способностью, стремятся к исцелению людей, чтобы помочь другим, будь то обычная медицинская карьера или альтернативные профессии.
Если вы думаете, что можете быть физическим эмпатом, вы должны знать, какое влияние эти способности могут оказать на ваше тело. Чувствуя энергию других внутри себя, вы потенциально можете испытывать некоторые негативные проблемы со здоровьем или иметь больше проблем, связанных с уже существующими.
-Растительный эмпат
Растительные эмпаты – это те, кто инстинктивно знает, что нужно растениям. У вас будет четкое представление о том, где именно растения должны быть размещены в вашем доме или саду. Вам очень комфортно на природе среди растений и деревьев. Вам также понравится укреплять свою связь, сидя и медитируя у определенного дерева.
-Животный эмпат
Сильное чувство связи с животными является признаком того, что вы являетесь животным эмпатом. Животные эмпаты посвящают свою жизнь по уходу за животными, и они часто лучше понимают, что нужно животным. Некоторые могут даже телепатически общаться с животными.
-Интуитивный эмпат
Интуитивные типы эмпатов могут собирать много информации от кого-то, просто находясь в его присутствии, а иногда и просто одним взглядом. Например, вы можете ощутить смысл и намерения, стоящие за тем, что вам говорят, и вы сразу узнаете, пытается ли кто-нибудь вас обмануть. Наряду с тем, что вы очень легко читаете энергию окружающих, вы почувствуете необходимость окружать себя теми людьми, чья энергия совпадает с вашей собственной.
8 признаков того, что вы эмпат
1. У вас есть регулярные перепады настроения
Признаком того, что вы чувствуете энергию другого человека, может быть то, что вы испытываете волну депрессии, а затем переходите в чувство радости. Низкие вибрационные энергии, такие как беспокойство, страх, притягивают вас вниз и создают чувство депрессии. Когда вы переходите в более оптимистичные ощущения, это признак того, что вы воссоединяетесь со своим высшим я.
2. Быть в толпе беспокоит вас
Поскольку эмпаты склонны улавливать энергию окружающих, пребывание в толпе часто приводит в замешательство и стресс. Вы будете воспринимать энергию, исходящую от всех, кто вас окружает, и вам будет трудно избавиться от нее. Иногда конфликтующие энергии исчезнут сами собой.
3. Особые социальные ситуации истощают вас
Определенные ситуации становятся истощающими для эмпатов. Вы плохо себя чувствуете на похоронах, при посещении больницы – эти события различаются, но они всегда вызывают эмоции, которые постоянно истощают эмпатов. Чтобы облегчить давление в этих ситуациях, вам просто нужно подумать о своем личном, чтобы не переутомить свой ум.
4. Вы чувствуете мечты других
Одна из лучших составляющих эмпата – это то, что вы легко можете почувствовать радость других. Когда люди воодушевляются своими надеждами, мечтами и другими счастливыми идеями, вы чувствуете их положительные эмоции и способны добавить свою радость и хорошие мысли в окружающую энергию. Это позволяет повысить мотивацию и счастье других, что является одной из причин, почему эмпаты становятся хорошими жизненными тренерами.
5. Вы истощены проблемами других
Хотя вы можете чувствовать надежды и мечты других людей, вас также будут одолевать сомнения, страхи и проблемы, с которыми сталкиваются другие. Если вы эмпат, вам нужно особенно тщательно защищать свои границы, потому что вы один из самых сострадательных слушателей.
Чтобы защитить себя от чрезмерного истощения, вы можете установить границы. Вы сами должны решать, когда необходимо помогать другим.
6. Вы можете чувствовать себя больным из ниоткуда
Чувство тошноты, болезни и нездорового вида – частый опыт для некоторых эмпатов. Это эффект поглощения отрицательных эмоций от других, таких как тревоги, страхи и беспокойство. Желудок может воспринимать невидимую информацию.
7. Вы можете почувствовать, когда что-то не так в комнате
Когда вы входите в комнату, вы можете сказать, было ли кому-то грустно в комнате или сама комната была свободна в течение длительного периода времени. Вы берете энергию комнаты, так что вы можете сказать, был ли в ней спор недавно или кто-то скончался в ней.
8. Вы цените свои эмоции
Когда эмпаты становятся более уверенными, они начинают все больше уважать и ценить свои эмоции. Вы также будете требовать того же уровня ценности и уважения от всех, кому вы позволяете стать ближе к вам.
Что такое Эмпатия — Узнай Что Такое
Эмпатия — это психологическая способность человека понимать и разделять чувства другого человека, если бы он находился в той же ситуации. Эмпатия побуждает людей идти навстречу друг другу, она тесно связана с альтруизмом (любовью и заботой о других) и желанием помочь.
Кто такой Эмпат
Это человек с ярко выраженной способностью воспринимать эмоциональное состояние другого человека.
Когда человек может ощущать боль или страдание другого, ставя себя на его место, у него появляется желание помогать, и он действует в согласии со своими моральными принципами.
Способность ставить себя на место другого человека, которая развивается через эмпатию, помогает лучше понять поведение других людей в определённых обстоятельствах и принимаемые ими решения.
Чувствовать эмпатию — значит иметь сродство и отождествлять себя с другим человеком. Знать, как слушать других, понимать их проблемы и эмоции. Когда кто-то говорит: «между нами была немедленная эмпатия», это означает, что была большая вовлеченность, незамедлительная идентификация. В этом контексте эмпатия может рассматриваться как противоположность равнодушия.
Слово “эмпатия” возникло от греческого Εν+παθος, что означает «в»+»страсть» (читается только как «па́сос» («Εν» не произносится)). Эмпатия предполагает эмоциональное общение с другим человеком, и это является одной из основ идентификации и психологического понимания других людей.
Типы Эмпатии
Когнитивная Эмпатия
Когнитивная эмпатия, также известная как «собрание-перспективы», на самом деле вообще не кажется эмпатией. Это способность поставить себя на место другого человека и понять его возможные дальнейшие действия, при этом эмоции собеседника особой роли не играют. Этот навык очень полезен в определённых обстоятельствах, например при проведении переговоров.
Однако это так же не соответствует определению эмпатии, как «чувство», будучи гораздо более рациональным и логичным процессом. Фактически, когнитивная эмпатия — это «эмпатия мысли» вместо чувств. Можно показать когнитивную эмпатию, не испытывая при этом какого-либо дружелюбия или симпатии. Справедливости ради следует сказать, что большинство из нас всё-таки понимает, что дружелюбие как раз и является ключевой частью эмпатии.
Эмоциональная Эмпатия
Это чувство, когда вы ощущаете эмоции другого человека, в прямом смысле этого слова. Как если бы, находясь рядом с собеседником, вы бы «поймали» эти эмоции. Эмоциональная эмпатия также известна как “эмоциональное заражение”. Этот тип ближе к обычному пониманию слова “эмпатия”.
Эмоциональная эмпатия, вероятно, является первым типом эмпатии, который любой из нас чувствует ещё с детства. Её можно увидеть, когда мама улыбается своему ребёнку и ребёнок «ловит» её эмоции и улыбается в ответ. Часто происходит и менее жизнерадостная эмпатия, когда ребёнок начинает плакать, если услышит, как плачет другой ребёнок.
Существуют позитивные и негативные стороны эмоциональной эмпатии. Эмоциональная эмпатия хороша тем, что мы можем легко понимать и чувствовать эмоции других людей, например реагировать на беды наших друзей и близких. Также это очень важно для тех, чья профессия связана с уходом за людьми, например врачам и медсёстрам. Чувство эмпатии помогает им лучше взаимодействовать со своими пациентами. Эмоциональная эмпатия плоха тем, что можно стать как бы «перегруженным» этими эмоциями и, следовательно, неспособным ответить собеседнику. Это называется «перегрузка эмпатии». Те, у кого есть склонность к этому «перегрузу», должны работать над саморегуляцией и, в частности, самоконтролем, чтобы лучше управлять собственными эмоциями. Хороший самоконтроль помогает врачам и медсёстрам избежать возможного эмоционального «выгорания» из-за слишком сильного, ежедневного сопереживания.
Сострадательная эмпатия
И, наконец, сострадательная эмпатия — это то, что мы обычно понимаем под состраданием и сопереживанием: чувствуем чью-то боль и совершаем действия, чтобы помочь. Как и в симпатии, сострадание вызывает чувство заботы о ком-то, но с дополнительным желанием действия для решения проблемы. Как правило, люди, которые нуждаются в вашей эмпатии, не хотят, чтобы вы их только поняли (когнитивная эмпатия), и они, безусловно, также не ждут, чтобы вы лишь почувствовали их боль или, ещё хуже, расплакались вместе с ними (эмоциональная эмпатия). Вместо этого они нуждаются в том, чтобы вы понимали и сочувствовали тому, что они переживают, и, что самое главное, либо что-то сделали для них, либо помогли им предпринять какие-то действия для решения проблемы, что и является сострадательной эмпатией.
Разница между эмпатией и симпатией
Эмпатия отличается от симпатии, потому что симпатия указывает на желание находиться в присутствии другого человека и даже угождать ему/ей из-за близости, которая возникает между ними. Человек симпатизирует тому, с кем обычно способен себя идентифицировать. Например, с кем имеет те же вкусы или предпочтения.
Таким образом, чувства, которые появляются, когда люди находятся вместе, в целом положительны (удовольствие, радость от общения).
В то время как эмпатия — это более витиеватое чувство, которое порождает желание больше узнать о человеке и понять его.
Когда мы говорим об эмпатии, мы имеем в виду способность ставить себя на место другого, интуитивно чувствовать себя в шкуре собеседника, интерпретировать и понимать его чувства, будь то положительные или отрицательные.
В психоанализе, например, эмпатия означает способность психотерапевта идентифицировать себя со своим пациентом, когда есть интуитивная и эмоциональная связь.
Разница между понятиями Эмпатия, Сопереживание, Сострадание и Сочувствие
Эмпатия — способность распознавать эмоции другого человека и разделять их, то есть полноценно их ощущать на том же уровне, заложена в нас природой. Но её нужно развивать, и если это получится, у нас будут такие качества, как сопереживание, сострадание и сочувствие.
Сопереживание — мы отождествляем себя с другим человеком, переживая такое же эмоциональное состояние.
Сострадание — синоним сопереживания, но с негативным оттенком, горем, страданием.
Сочувствие — собственные эмоции и переживания по поводу чувств близкого человека, сопровождаются желанием, чтобы у человека всё наладилось.
Синдром Аспергера и Эмпатия
Аспи (люди с синдромом Аспергера) имеют огромный разрыв между чувствами и мышлением или когнитивной эмпатией (КЭ) и эмоциональной эмпатией (ЭЭ). Но в чём причина этой «пропасти»?
Согласно последним исследованиям в области нейронауки причиной являются плохо работающие нейронные связи, отвечающие за эмпатию. Рассуждения на эту тему описаны в книге Саймона Барона-Коэна «Наука Зла: об Эмпатии и Происхождении Жестокости» (Simon Baron-Cohen, «The Science of Evil: On Empathy and the Origins of Cruelty»).
В деятельности мозга аспи функционируют ограниченные неврологические механизмы, поэтому им сложно понять чувства или сопереживать другому человеку, в отличие от нейротипичных людей без синдрома Аспергера. Независимо от того, сколько мы объясняем, обучаем или тренируем мышление аспи, некоторые нейронные связи не работают так, как в мозге нейротипичных.
Мозг имеет несколько нейронных связей, которые все связаны между собой, как рождественские огни. Если какая-то одна часть не работает правильно, остальная часть всей системы тоже действует неисправно. Эти нейронные связи настолько плотно интегрированы, что множество связей зависит от множества других связей. И всё это для того, чтобы выполнять сложное человеческое поведение и осмысливать запутанные мысли и чувства.
Синдром Аспергера — это расстройство аутистического спектра, которое характеризуется нарушением социального взаимодействия, а также повторяющимися моделями поведения и ограниченными интересами. С нормальными языковыми навыками и когнитивным развитием, но с бедными разговорными навыками и трудностями в невербальном общении. Такие люди часто имеют производительность выше среднего уровня, но в узкой сфере деятельности, на общем фоне нарушенного функционирования.
Что значит эмпатия. Признаки эмпатии. Может быть, вы эмпат? Эзотерика
Говоря об эмпатии, мы все-таки не до конца понимаем, что это такое… если сами не являемся эмпатами. Потому что сопереживать, сочувствовать, проявлять сострадание — это одно, а быть целостно единым с тем, кто переживает, чувствует и страдает, будь то человек или животное, растение или насекомое — неважно, это другое… Так кто же такие эмпаты? Может быть, вы один из них — и не знаете об этом? Источник — Эзотерика. Живое Знание
Кто такой эмпат? Эмпат — это тот, кто чувствует эмоции и чувства других. Это не когда вам кажется, что могут чувствовать другие люди и не когда вы думаете, что могут чувствовать другие на основе психологии или НЛП.
Эмпат — это человек, который родился со способностью видеть ауру других (или развил в себе эту способность) и испытывать чувства окружающих как свои собственные. Большую часть времени это происходит на бессознательном уровне. Эмпат знает, что такое быть другим человеком.
Эмпатия — это большой подарок, если знать, как правильно этим пользоваться. Но до тех пор, пока вы не научитесь управлять и контролировать это, вы будете как губка впитывать чужие эмоции и испытывать их как свои собственные бесконтрольно. Множество людей являются эмпатами, даже не подозревая об этом. Давайте посмотрим, какие существуют признаки эмпата:
1. Вы чувствуете страдания во всем мире в крупных масштабах и желаете как-то помочь миру.
2. Вам трудно смотреть на чужую боль, потому что вы ощущаете ее как свою собственную.
3. Вам тяжело смотреть тревожные новости, потому что вы ощущаете все страдания как свои собственные и потом очень долго не можете от этого отвлечься.
4. Вам трудно полностью осознавать свои собственные чувства, когда вы разговариваете с другими людьми. Вместо этого вы ощущаете эмоции и чувства того, с кем разговариваете. Вы знаете ответы на все их жизненные вопросы, но только не на свои…
5. Вы застенчивы. Эмпатия может сделать человека застенчивым, потому что эмпат хорошо знает, что чувствует другой и что он хочет.
6. Вы всегда говорите «да» людям на все их запросы, просьбы и требования, почти машинально, даже не думая о том, а хотите ли вы этого на самом деле. Когда вы будете настолько погружены в опыт другого человека, зная, что ему нужно, – как вы можете сказать нет? Это только потом вы понимаете, что забыли про себя и собственные нужды.
7. Вы забываете о своих потребностях и служите другим за свой счет.
8. Вы можете любить на расстоянии так же, как если бы любимый человек был рядом.
9. Вы чувствуете глубокую близость с природой, животными и растениями.
10. Вы чувствуете ответственность за то, что другие люди чувствуют, и пытаетесь им помочь чувствовать себя лучше.
11. Взаимоотношения и дружба для вас слишком тяжело воспринимаются.
12. Вы позволяете себе быть отдушиной для людей, чтобы они могли сбросить на вас свои эмоции.
13. Когда вы читаете или смотрите фильм, вы очень эмоционально переживаете и идентифицируете персонажей с самим собой. И для вас неважно, что они нереальны.
14. Вы забываете веселиться и радоваться жизни.
15. Эмпаты, как правило, глубоко духовные люди, потому что дар эмпатии позволяет ощутить единство всего бытия.
Если вы находите в себе большую часть вышеперечисленных признаков, то можете ли вы контролировать, чьи эмоции чувствовать? Можете ли управлять свои даром, «включая» его только тогда, когда вам это нужно? Если вы, будучи эмпатом, овладеете таким контролем и управлением относительно своих чувств и эмоций, жизнь станет для вас намного легче.
Рейтинг: 4.15 (Проcмотров: 980)
Читайте раздел Путь самопознания на портале эзотерики naturalworld.guru.
Понимание истинного значения определения эмпата
Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто, казалось, мог понять каждую вашу мысль, переживание и эмоцию?
Что ж, вероятно, этот человек был эмпатом.
Но что значит быть эмпатом?
Подробно изучите определение «эмпат» , чтобы лучше понять этот редкий тип личности.
Реальны ли эмпаты?
Эмпаты не только настоящие, но вы, вероятно, встречали некоторых из них в своей жизни.Несмотря на то, что их не так много, вы их сразу узнаете.
Как?
Что ж, есть несколько черт, которые разделяют большинство эмпатов. У них есть особый вид энергии, который легко распознать, поэтому давайте посмотрим, как определить чуткого человека.
Что значит быть эмпатом?
Не каждый чувствительный человек является эмпатом . Определение эмпатии — это способность понимать чьи-то мысли и чувства с их точки зрения, а не с вашей.
Итак, первое, что вы заметите в отношении эмпатов, — это то, что они могут понять вас, даже если у них нет опыта, аналогичного вашему. Беседы с ними протекают легко, и они с легкостью устанавливают близкие отношения.
Есть несколько основных ценностей, которые разделяют многие эмпаты : значимые отношения, отсутствие суждений и глубокая забота о благополучии других
Большие группы людей могут быть довольно подавляющими для эмпата, поскольку они поглощают эмоции и энергию вокруг себя.Они также ценят время, проведенное в одиночестве, поскольку могут извлечь выгоду, сделав шаг назад из жизни других людей.
Эмпаты — редкость?
Да, настоящие и искренние эмпаты встречаются довольно редко. Многие люди принимают эмпатов за чувствительных людей, но между ними есть очень важное различие.
Хотя высокочувствительные люди довольно легко впадают в эмоции, они не поглощают эмоции других людей, как эмпаты.
Вместо этого они сосредоточены на собственных чувствах и не склонны копировать поведение других.Они часто принимают все на свой счет и судят о действиях других, не пытаясь понять свою точку зрения.
Эмпаты, с другой стороны, все связаны с чувствами других, особенно отрицательными. Сочувствие некоторых людей достигает точки, когда они не могут отличить свои эмоции от эмоций окружающих. Некоторые даже способны чувствовать физическую боль других.
Каковы признаки эмпата?
Чтобы определить эмпата , вам нужно понять, что отличает их от других.Одна из самых важных вещей, которыми известны эмпаты, — это их склонность к прочным связям с другими людьми. Поверхностных отношений для них недостаточно. Они жаждут глубоких и значимых связей.
Эмпаты также очень альтруистичны и бескорыстны. Они готовы пожертвовать своим благополучием ради других, что часто делает их мишенью эмоциональных вампиров. Они также видят мир через свою врожденную интуицию и в значительной степени полагаются на свои инстинкты.
Что такое эмпатические способности?
Вы то, что постоянно делаете.Ваши привычки формируют ваш характер.
— Джон Батчер, автор Lifebook Quest компании Mindvalley
Эмпатические способности — это различные способы, которыми эмпаты экстравертируют и выражают себя. В своей основной форме эмпатия — это понимание других и способность видеть мир с их точки зрения . Однако многие эмпаты выходят далеко за рамки этого простого приложения.
Некоторые эмпаты поглощают эмоции других. И люди с гиперэмпатией выводят это на совершенно новый уровень.
Они чувствуют чужую боль, как свою собственную, и страдают из-за проблем других людей. Они должны работать над созданием здоровых границ между собой и другими, чтобы их благополучие не было поставлено на карту.
Последние мысли
Есть ли в вашей жизни настоящие эмпаты? Если это так, поддерживайте с ними отношения, поскольку они часто становятся самыми настоящими друзьями и партнерами.
Но имейте в виду, что, не укрощая свой дар, они будут подавлены, и их эмоциональное здоровье может пострадать.Сделайте так, чтобы эмпату в вашей жизни было легче отстраниться и восстановить силы, давая ему много времени наедине с собой и не требуя от него слишком многого в социальных ситуациях.
Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни — и получите все это
Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.
У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.
Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер
Где вы узнаете:
✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать 3 душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.
✅ Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.
✅ Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день — и дает мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.
Шагните в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни
Вы эмпат? Или вы знаете кого-нибудь? Поделитесь своим опытом с сообществом в комментариях ниже.
.Определениев кембриджском словаре английского языка
EMPATH | Определение в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова .Что такое эмпат? Что значит быть сочувствующим?
Вопрос: «Что такое эмпат? Что значит быть эмпатом?»Ответ:
Слово эмпат происходит от слова эмпатия , которое определяется как «способность понимать и разделять чувства другого». Чуткий человек — это тот, кто может интуитивно почувствовать то, что чувствует кто-то другой, и представить себе, каково это испытать эти чувства. С другой стороны, эмпатический человек — это тот, кто на самом деле испытывает эмоции другого человека, даже будучи физически затронутым этими эмоциями и, возможно, зная мотивы, стоящие за чувствами или действиями человека.Эмпатические способности связаны с ощущением «телесных энергий», «вибраций» и других эзотерических сил. Концепция эмпата в первую очередь исходит из мистицизма Нью Эйдж в сочетании с кусочками современной науки (частично биологической, а частично психологической) о том, как эмоции влияют на наши тела.Эмпаты не упоминаются в Библии, но в Библии есть что сказать по этому поводу. Как христиане, мы проверяем, истинно ли что-то, по Писанию (Иоанна 17:17; Псалом 118: 160; 2 Тимофею 3:16). Это важно в этом обсуждении, потому что те, кто продвигает идею быть эмпатом, обычно оценивают истину по эмоциям.Хотя эмоции не являются плохими по своей природе (фактически, они являются частью того, как Бог создал нас), они не должны быть нашим основанием истины по трем причинам: нашим сердцам нельзя доверять (Иеремия 17: 9), эмоции непостоянны (Псалом 42: 1–5), а эмоции никогда не должны были вести нас (Псалом 118: 105; Римлянам 8:14).
Концепция эмпата, или человека, обладающего эмпатическими способностями, широко исследуется в научной фантастике и принимается многими философиями Нью Эйдж. Например, Дина Трой, вымышленный персонаж в Star Trek: The Next Generation , была получеловеком с эмпатическими способностями, которые помогали ей в работе консультантом.Согласно преданиям Trek , мать Трой была из инопланетной расы эмпатов. Эмпат также появляется в эпизоде оригинальной серии Star Trek . Эти персонажи и их сюжетные линии развивают нью-эйдж и оккультные представления.
Чтобы лучше понять термин эмпатический , мы можем сравнить его со словом телепатический . Теоретически телепат может буквально слышать мысли другого человека внутри своего разума. Как и теоретически, эмпат буквально чувствовал бы чувства другого человека.В рамках движения Нью Эйдж эмпаты обычно определяются как сверхчувствительные существа, которые могут испытывать эмоции любого человека или животного, стоящего рядом, независимо от контекста или знаний. Это понимание, конечно, очень субъективно и находится на уровне предполагаемых психических способностей, о которых некоторые заявляют.
Утверждение, что эмпаты могут воспринимать физическую чувствительность и духовные побуждения других, характерно для многих в оккультизме. Никто, кроме Бога, не способен воспринимать побуждения и намерения кого-то еще (Псалом 138; Иоанна 2:25; 1 Коринфянам 2: 10–11).В Первом Коринфянам 2:11 говорится: «Кто знает мысли человека, кроме его собственного духа в нем?» Нам не дано такое понимание.
Конечно, сочувствие или способность слушать, понимать и относиться к эмоциям других — ценный дар, и нет ничего небиблейского в идее нести бремя другого человека, эмоционального или иного (Галатам 6: 2). Фактически, Дух Божий описывается как утешитель страданий (2 Коринфянам 1: 3–6). Но утверждение способностей эмпата выходит за рамки должного сострадания и божественной чувствительности и входит в сферу экстрасенса.
.Какие существуют типы эмпатов?
Эмпатия — это довольно сложно. И вопреки распространенному мнению, речь идет о гораздо большем, чем сострадание или чуткость.
Практика эмпатии включает в себя широкий спектр способностей, которые могут оказать глубокое влияние на ваши отношения с другими людьми — и на вас самих.
В этом мире существует типов эмпатов . Но сначала давайте посмотрим, что значит быть чутким.
Что такое эмпат?
Вообще говоря, эмпаты — это те, кто обладает способностью понимать и разделять эмоции других лучше, чем большинство других .Они очень эмоционально разумны и обладают сильной интуицией, с помощью которой они фильтруют мир вокруг себя.
Внешне они могут показаться застенчивыми и тихими людьми, но у эмпатов богатая и сложная внутренняя жизнь, которую они часто защищают от остального мира. Они больше слушают, чем говорят, но при этом остаются отличными коммуникаторами.
Конечно, не все эмпаты одинаковы. Помимо нескольких общих черт, между тремя основными типами эмпатов есть важные различия.
Есть разные виды эмпатов?
Изучая различных типов эмпатов , вы можете встретить все виды категорий. Но здесь мы сосредоточимся на наиболее распространенных категориях эмпатов:
1. Когнитивные эмпаты
Когнитивные эмпаты — это люди с высоким эмоциональным интеллектом. Это отражается в их способности понимать других и в их способности отделять себя от эмоциональных переживаний других.Они способны смотреть на вещи с разных точек зрения и полны сострадания.
2. Аффективные эмпаты
Аффективные эмпаты обладают теми же способностями, что и когнитивные эмпаты, с дополнительной способностью впитывать чувства окружающих их людей.
Им не нравятся большие группы людей, так как их довольно легко разбить. Интимные отношения также могут быть источником проблем для аффективных эмпатов, поскольку они склонны ставить потребности своих партнеров выше собственных.
3. Сострадательные эмпаты
Сострадательные эмпаты движимы чувствами других и побуждают их к действию. Если они правильно используют свое сочувствие, они могут быть очень полезны другим. В противном случае они могут зайти слишком далеко и спутать чувства других со своими собственными.
Независимо от типа, соблюдение баланса чрезвычайно важно. Сочувствие может довольно легко овладеть чьим-то умом, поэтому важно практиковаться в установлении здоровых границ.
Эмпаты редко?
Несмотря на то, что вы можете найти много сострадательных людей, они не являются эмпатами.
Настоящие эмпаты — редкость, так как не многим людям удается развить этот навык, с которым большинство рождаются по умолчанию.
Хуже того, многих эмпатов используют в своих интересах, чтобы они могли попытаться скрыть свою эмпатическую сторону, когда достигли критической точки выгорания. Это особенно верно для эмоциональных эмпатов, которым очень трудно контролировать свои эмоции.
Так что да, эмпаты довольно редки. Однако, если вы все-таки столкнетесь с одним из них, скорее всего, вы создадите с ним прочные, длительные отношения.
Привлекают ли эмпаты других эмпатов?
Эмоции — это телесная мудрость.
— Джон Батчер, автор книги Lifebook Quest компании Mindvalley
Как ни удивительно это звучит, большинство эмпатов не привлекают единомышленников. Это одна из тех ситуаций, когда фраза «противоположности притягиваются» не может быть более верной.Эмпаты на самом деле склонны привлекать нарциссов, а не других эмпатов.
Нарциссы зависят от внимания других, в то время как эмпаты преуспевают в поддержке и сострадании. Это делает их идеальной мишенью для вампиров эмоциональной энергии.
Когда они находят другого эмпата, отношения часто бывают очень неспокойными. Поскольку обе стороны склонны ощущать и поглощать эмоции других, это может вызвать трение и напряжение.
Заключительные мысли
Как видите, есть много способов выразить сочувствие.Работайте над воспитанием собственного врожденного чувства сочувствия, чтобы укрепить и углубить ваши отношения.
Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и получите все это
Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, от природы творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.
У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый битл с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.
Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создавать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер
Где вы узнаете:
✅ Вы застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.
✅ Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.
✅ Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст вам мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.
Вступите в Новый год с кристально чистым видением вашей идеальной жизни
Подпадает ли вы под какой-либо из этих типов эмпатов ? Вы знаете кого-нибудь, кто знает? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.
.