Что значит интроверт: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Содержание

какой это человек? Что значит интроверсия в психологии простыми словами? Как использовать особенности такого характера?

Каждого человека можно отнести к определённому психологическому типу. Наиболее известными являются экстраверт и интроверт. Последний характеризуется как спокойная личность, которая не любит шумные сборища и предпочитает времяпрепровождение в одиночестве. Чтобы сладить с таким индивидом, необходимо изучить черты его характера и найти к нему особый подход.

Особенности

Интроверт – это такой человек, который не любит быть в центре внимания и всячески старается избегать публичных мероприятий. Ему комфортно находиться наедине с самим собой, так как в компании людей он чувствует себя неуютно. Такая личность предпочитает проводить свободное время за чтением интересных книг, нежели тратить драгоценные минуты на межличностное общение.

Интроверты делятся на видимых и невидимых.

Так, видимый интроверт сразу же бросается в глаза своим тихим и безучастным поведением, а вот распознать невидимого интроверта с первого раза может не получиться.

Такому человеку гораздо важнее постигать самого себя, чем участвовать в жизни общества. Простыми словами, он скорее будет витать в облаках или философствовать о смысле бытия, нежели отправится в какое-либо людное место. Ему проще сначала воспринять действительность, а уже потом превратить её в мысли и рассуждения.

Ещё в детстве интроверты проявляют застенчивость и склонность к одиночеству. Под давлением родителей-экстравертов дети часто пытаются исправиться и стараются соответствовать чужим ожиданиям. Если родители не смогут принять такого ребёнка и будут стараться его изменить, то в итоге получат замкнутую личность, неспособную радоваться жизни.

Особенность таких людей заключается в том, что в компании они никогда не ведут себя естественно. Им сложно расслабиться среди гостей, и постоянное внимание и суматоха их утомляет.

Признаки склонности к интроверсии:

  • Интровертный человек всегда заранее репетирует свою речь, чтобы чётко озвучить собеседнику свою позицию.
  • Мнительность, склонность к драматизму и низкая самооценка также характеризуют этот психотип.
  • Рядом с ним постоянно чувствуется напряжённость, даже если внешне такая личность выглядит дружелюбной и открытой к общению.
  • Интровертам тяжело длительное время находиться в обществе. Они постараются как можно быстрее покинуть людное место.
  • Такая личность умеет контролировать свои эмоции. Если её кто-нибудь обидит, то вряд ли узнает об этом, так как такому индивиду проще затаить обиду, чем прямо сказать о своём недовольстве.
  • Каждое действие интроверта тщательно продумано. Он наблюдателен и терпелив.
  • Таким людям свойственно постоянно прокручивать в голове произошедшие события и искать причину своих неурядиц.

Кратко такого человека можно охарактеризовать, как замкнутого индивида, предпочитающего уединённую жизнь.

Характеристика интроверта говорит о том, что ему часто хочется изменить себя. Из-за того, что ему сложно выразить свои чувства, такой человек испытывает сильнейший дискомфорт. Ему сложно принять собственную индивидуальность и научиться ценить личностные качества.

Интроверты зачастую тесно связаны с флегматиками, которых отличает малоподвижность и чрезмерное спокойствие. Оба темперамента схожи любовью к одиночной работе и отстранённостью от коллектива. Но флегматики способны свободно вести дружескую беседу и не нуждаются в предварительной подготовке речи.

Определение интровертной личности означает постоянную дистанцию и реакцию на стресс в виде отстранённости и молчаливости. Представители этого психотипа долго осмысливают происходящее и требуют покоя, пока не разберутся в возникшей проблеме.

Несмотря на сложность темперамента, склонность к интроверсии вовсе не означает, что такой человек не способен полноценно общаться. Он может проявлять интерес в общении, но для этого необходимо определённое время. С близкими и друзьями такой собеседник может чувствовать себя непринуждённо и открыто.

В общении с давними знакомыми такая личность готова изобразить участие и заинтересованность. Но часто даже незначительная мелочь может отвлечь её внимание и привести к раздражению.

В отношениях эти люди хотят видеть смысл, что может раздражать партнёров. Им необходимо во всём искать тайный смысл, а потому, взявшись за изучение какого-то вопроса, они не успокоятся, пока не найдут ответ. По этой причине интроверты редко обзаводятся длительными отношениями.

Быть интровертом — значит, обладать индивидуальным чувством вкуса. Таким людям вовсе не трудно получать удовольствие от жизни – просто делают они это не так, как экстраверты. Эти личности могут совершать глупые поступки, и им не чужды любые человеческие слабости.

Преимущества данного психологического типа заключается в умении слушать собеседника. Такие люди умеют поддерживать беседу и давать ценные советы, но требуют от окружающих искренности и открытости. Почувствовав фальшь в словах или уличив во лжи, интроверты не станут выяснять отношения, а просто полностью прекратят общение.

Классификация

Для того чтобы полностью понять интроверта, необходимо выявить его подтип и внимательно изучить характерные черты. Если такой человек находится в близком окружении, то можно попросить его пройти специальный тест на выявление склада личности.

Чтобы изучить особенности малознакомого человека можно обратиться к классификации, определяющей все подтипы интроверсии.

  • Социальный – способен раскрепоститься и стать частью компании, если круг людей ему хорошо знаком. Такой человек долго подбирает окружение, чтобы создать вокруг себя уютную и комфортную атмосферу. Эту личность характеризует потребность в общении с друзьями.

Социальному индивиду важно время от времени покидать тихое место для поддержания межличностных отношений, в которых он чувствует собственную значимость. Долгое пребывание в одиночестве может довести данный тип до депрессивного состояния.

  • Вдумчивый
    – огромное количество времени уделяет самопознанию и изучению тайн Вселенной. Внешне это выглядит как желание полностью пребывать в собственном мире, созданном из снов и фантазий. На самом деле это значит, что такому человеку необходимо по-особому воспринимать жизнь и запасаться энергией. У вдумчивого интроверта хорошо развито шестое чувство, которое позволяет ему выбирать правильную стратегию.

Такие люди не умеют работать по чётко установленным правилам. Для полной реализации своих способностей, им необходимо задействовать творческий подход, созданный на основе длительного анализа. Часто узнать представителя этого психотипа можно по понятному и аккуратному почерку.

  • Тревожный
    – не любит находиться в обществе и требует постоянного уединения. Скопление людей вызывает у него дискомфорт, который может привести к панике. Таких людей сложно понять, так как они не только не могут полноценно общаться, но и склонны оказываться в неловких ситуациях. Это связано с постоянной тревожностью личности, которая и мешает чувствовать себя расковано.

Почувствовать себя уютно тревожный интроверт может только в тихой обстановке. При этом должен существовать чёткий свод правил, указывающий на правила поведения на данном мероприятии. Такому человеку важно следовать определённым инструкциям, чтобы полностью контролировать ситуацию.

  • Сдержанный – отличается медлительностью и чрезмерным спокойствием. Он тщательно обдумывает каждый свой шаг, чтобы даже в чрезвычайной ситуации не чувствовать себя глупо. Таким людям важно много времени проводить в одиночестве, чтобы иметь возможность проанализировать произошедшие события и подготовить себя к новым делам. Сдержанного интроверта нельзя торопить с пробуждением и стараться заставить двигаться быстро. Ему необходимо дать время на полноценное пробуждение, которое необходимо для его комфортного самочувствия.

Такая личность обладает рациональным мышлением, а потому всегда способна дать дельный и уместный совет.

Чем он отличается от других типов?

Философы всех времён старались разграничить и выделить психологическую принадлежность людей. Большинство классификаций основаны на наблюдении за отдельными группами людей, собственном опыте и умозаключениях философа, определившего конкретные типологии. Только в ХХ веке учёные научились исследовать разные психотипы и смогли дать им обоснованные определения.

В психологии существует множество обоснований типов личности, но отнести конкретного человека к одному из них не всегда возможно. Это связано с тем, что зачастую индивид совмещает в себе несколько типов личности, схожих между собой. Наряду с интровертами, принято различать так же такие психотипы, как экстраверт, дивергент и амбиверт.

Экстравертом называют общительную личность, умеющую свободно заводить новые знакомства и любящего находиться в центре внимания. Такие люди ценят внимание и не боятся публичных выступлений. Они обладают огромной инициативностью и все свои эмоции выражают посредством мимики и жестикуляции.

Многие люди считают, что экстраверты не испытывают никаких переживаний и легко переносят неудачи. На самом деле представители этого психотипа обладают глубоким внутренним миром, но скрывают его за маской наигранности и неугомонности. Данный тип личности способен выражать свои эмоции и громко демонстрировать собственное отношение к происходящим событиям.

В отличие от интроверта экстраверт привык говорить обо всём прямо. Он не привык копаться в себе и часами анализировать ситуации. Такой индивид умеет общаться и не испытывает дискомфорт в кругу людей, а потому всегда окружён вниманием.

Что касается дивергентов, то таких людей характеризует нестандартное мышление. Они не станут искать единственное верное решение для определённой задачи, а постараются найти несколько путей разрешения. Такие личности не зависят от стереотипов и не боятся необычных идей.

Дивергентный тип характера определяется быстротой восприятия, умением говорить образами, способностью аргументировать собственные мысли и склонностью к оригинальности. Настоящий дивергент способен находить новые решения и размышлять над проблемой, не впадая в панику и не ища помощи на стороне. Он привык ставить перед собой конкретную задачу и задаваться конкретными вопросами на пути её решения.

Дивергент отличается от интроверта тем, что не нуждается в поддержке общества, но и не боится людей. Он комфортно чувствует себя в одиночестве и привык полагаться только на собственные умозаключения. Ему ничего не стоит поддерживать оживлённую беседу и участвовать в коллективных обсуждениях. Но если такому человеку захочется уединённости, то он покинет компанию без всяких угрызений совести.

Ещё один интересный тип личности – амбиверт – представляет собой сочетание в себе качеств экстраверта и интроверта. Такой человек способен подстраиваться под конкретные условия и проявлять либо экстравертные, либо интровертные черты характера. Он занимает нейтральную позицию, меняя её в зависимости от сложившейся ситуации.

Амбиверт – это скрытный человек, характеризующийся периодическим желанием раскрываться. Он одинаково легко чувствует себя и в одиночестве, и в кругу друзей. Такому индивиду легко даётся адаптация в новых условиях и он способен расположить к себе практически любого собеседника.

Амбиверту необязательно быть в гуще событий. Ему комфортно наблюдать за происходящим со стороны. Участие в коллективном обсуждении не представляет индивиду дискомфорта, но всё же иногда он может сильно уставать от людей.

Некоторые люди видят в амбиверте интроверта, другие же чётко определяют такой тип, как экстраверта. На самом деле представитель этого психотипа не является ни тем ни тем и находится посередине.

Как использовать особенности такого характера?

Зачастую склонность к интроверсии подразумевает скрытность и неуверенность в себе. С такими людьми сложно установить доверительные отношения, а потому они часто остаются в полном одиночестве. Для того чтобы подружиться с таким человеком необходимо изучить черты его характера, дабы научиться использовать эти знания для установления контакта.

Интроверт всегда тщательно готовится к встречам, поэтому о своём визите ему нужно говорить заранее. Эта личность долго анализирует ситуацию и довольно медленно отвечает на поставленные вопросы. Поэтому не всегда молчание такого собеседника означает нежелание общаться. Возможно, он просто прогнозирует в голове возможный исход диалога.

Чтобы стать другом интроверту, необходимо уметь молчать и не пытаться лезть в чужую жизнь. Нужно иметь терпение выслушивать длительные монологи собеседника и ни в коем случае не прерывать долгие размышления.

Общение с таким человеком должно быть тщательно спланировано. Важно заранее обдумать все темы, чтобы не обидеть сложную личность. Интроверт не станет показывать своё недовольство или обиду, но будет серьёзно переживать внутри.

Имея в друзьях интровертного человека, можно не переживать о сохранности тайн и задумок. Этот индивид боится быть отвергнутым, а потому не станет распространяться о чужих секретах.

Найти подход к интроверту сложно, но возможно. Необходимо лишь предупреждать приятеля о намеченных встречах и заблаговременно озвучивать свои намерения. Не стоит ждать от такого собеседника многословности и яркой реакции на происходящее, необходимо научиться принимать его со всеми особенностями.

Психологи уверяют, что интроверт способен изменить себя и стать похожим на экстраверта. Для этого они предлагают следовать определённым инструкциям, призванным помочь замкнутому человеку стать более открытым.

  • Поиск зоны оптимального беспокойства – предполагает развитие самоконтроля, чтобы суметь адаптироваться в новых условиях. Например, постараться быть открытым и общительным в кругу людей и перестать сомневаться в собственной значимости.
  • Выход из зоны комфорта – означает повышение продуктивности за счёт медленного перехода от привычного к новому. Например, вместо обеда в кругу семьи посетить уютное кафе и, освоившись в новых условиях, начать поиски новых общественных мест.
  • Умение бросать себе вызов – предлагает постепенное привыкание к беспокойству. Это означает, что хотя бы раз в неделю интроверту необходимо совершать дела, которые вызывают у него затруднения. Например, спросить дорогу у незнакомца или пойти на работу другой дорогой.
  • Спонтанные действия – должны помочь индивиду быть готовым к неординарным ситуациям. Нужно научиться действовать исходя из ситуации, перестав обдумывать всё заранее. Это не значит, что надо начинать с экстравагантных мер. Для начала будет достаточно спонтанно сходить в кино с приятелем или позвать коллегу вместе выпить кофе.
  • Повышение самооценки – предполагает умение видеть в себе положительные качества. Необходимо хотя бы раз в день говорить вслух самому себе добрые слова, хвалить и желать успеха. Таким образом интроверт со временем научится ценить себя и примет собственные недостатки.
  • Развитие социальных навыков – должно помочь индивиду в лёгком общении. Необходимо перестать бояться выглядеть глупо или быть непонятым. Для этого нужно постараться построить диалог с незнакомым человеком, например, в очереди в поликлинике или в гостях у друга.
  • Посещение общественных мест означает прекращение домашнего времяпрепровождения. Для того чтобы ускорить процесс адаптации, можно совершать прогулки вместе с другом. Например, можно устроить встречу в кафе с человеком, с которым основное общение ведётся через социальные сети.
  • Вступление в общественную организацию может стать первым шагом на пути социализации. Например, вместо того, чтобы читать книги дома в полном одиночестве, можно вступить в клуб книголюбов и научиться обсуждать любимые произведения с другими людьми.
  • Запись на курсы актёрского мастерства направлена на раскрепощение и подавление страхов. Многие интроверты смогли побороть свою замкнутость и нелюдимость посредством участия в драматических сценах, в которых они играют роль известных персонажей.
  • Полноценный отдых поможет восстановить силы после посещения общественных мест и даст возможность предаться приятным воспоминаниям.

Знаменитые личности

Несмотря на всемирную известность, многие личности обладают склонностью к интроверсии. Например, Киану Ривз является ярким представителем интроверта, научившегося подавлять свои недостатки. Этот актёр не любит публичности и не нуждается во внимании поклонников.

Ещё один известный актёр, отличающийся интровертностью – это Джонни Депп. Очень часто он играет роли людей, во многом похожих на него самого. Сам актёр признаётся, что тяжело переносит пристальное внимание, но старается время от времени посещать крупные мероприятия.

Ещё одна звезда Голливуда Одри Хепберн не раз признавалась в своём интровертном характере. Но замкнутость и нелюдимость не помешала ей стать всемирно известной актрисой.

Удивительно, что мексиканская актриса Сальма Хайек также является интровертом. На её счету масса экстравагантных ролей, которые, по словам Сальмы, дались ей с огромным трудом.

Несмотря на свою неординарность Леди Гага характеризует себя как интровертную личность. Она смогла побороть свои страхи с помощью музыки, которая стала для певицы своеобразным щитом от жестокого мира.

Интровертами являются и такие известные люди, как Джоан Роулинг и Стивен Спилберг. Им нелегко посещать званые ужины и давать автографы фанатам, но всемирная известность принуждает их быть более открытыми в общении с незнакомыми людьми.

Внешняя замкнутость и отстранённость от всего мирского порой делает интровертов скучными и заурядными в глазах других людей. На самом деле такие личности обладают широким кругозором и умением выделять суть в большом потоке поступающей информации. Интересно, что интровертами являлись такие знаменитости, как Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин, Альберт Эйнштейн и Франц Кафка, сумевшие привнести огромный вклад в развитие человечества.

О том, как стать успешным при интроверсии, смотрите в следующем видео.

так ли уж плохо сидеть дома и ни с кем не разговаривать

В школе детей учат выполнять задания в группе, в университете приходится много выступать и взаимодействовать с людьми, а на работе высоко ценятся командные навыки. Для экстравертов все это совершенно обычное дело, в то время как для интровертов — стресс и лишний повод для тревоги. Тем не менее, по мнению Сьюзан Кейн, автора книги «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», каждый третий ваш знакомый — интроверт. По идее, это должно нам говорить о том, что стремиться к уединению — совершенно нормально и естественно, но общество почему-то так не думает. Собрали основные выводы из выступления Сьюзан Кейн, в котором она рассказывает о преимуществах интровертов и о том, почему не стоит стыдиться своего нежелания быть сверхкоммуникабельным человеком.

Предвзятое отношение к интровертам глубоко укоренилось в нашем обществе: ребенок, который предпочитает игры в одиночестве, иногда подвергается осуждению со стороны сверстников, а взрослые подталкивают его к тому, чтобы быть более социальным. Как результат, с раннего возраста мы вынуждены играть по правилам окружающего мира, который, как ни странно, заточен больше под экстравертов: чего стоят одни университеты с большим скоплением людей или рабочие офисы с форматом open space.

С одной стороны, коммуникативные навыки, безусловно, очень важны на протяжении всей жизни и их стоит приобрести хотя бы ради того, чтобы не остаться ни с чем; с другой — стоит ли каждый раз превозмогать себя, отрекаться от того образа жизни, который вам близок, ради того, чтобы обрести больше контактов, стать душой абсолютно любой компании или выбирать шумные вечеринки вместо спокойного, тихого ужина с друзьями? На самом деле нет. Действуя так, как нам не свойственно, мы рискуем забыть, кто мы есть на самом деле, и выстроить свою жизнь вокруг занятий и людей, которые нам совершенно не близки. Однако интроверты, пусть даже машинально, все равно нередко продолжают выходить из зоны комфорта там, где делать это не обязательно, а все из-за определенных стереотипов.

Что не так с интровертами

Первая причина непонимания, как интроверты вообще выживают, кроется в том, что мы не до конца знаем, как на самом деле работает интроверсия. Некоторые ошибочно полагают, что она ничем не отличается от стеснительности, хотя две эти черты отражают в корне разные состояния человеческой психики. Стеснение — это страх перед общественным осуждением, в то время как интроверсия — это то, как мы реагируем на сигналы из окружающей среды, включая общение с людьми. Еще в 1920-х годах Карл Юнг сказал, что интроверт — это человек, который черпает энергию внутри себя, а не во взаимодействии с окружающими. Он также говорил, что на самом деле не бывает чистых интровертов и экстравертов, иначе бы они давно сошли с ума, поэтому существует еще такое понятие, как амбивертность, — что-то между экстраверсией и интроверсией. Но, так или иначе, многие из нас, пусть и в разной степени, принадлежат к одному из двух типов.

Экстравертам необходимо множество стимулов для того, чтобы чувствовать себя хорошо, а интровертам, наоборот, комфортнее быть наедине с собой

Также исследование показало, что, например, в процессе общения, а также в моменты выигрыша у экстравертов вырабатывается больше гормона дофамина, чем у интровертов. При этом стремление ограничить контакты еще не означает, что интроверт откажется быть частью коллектива или не захочет выполнять свою работу, скорее даже наоборот: он подойдет более ответственно к тому, что ему поручено, уделит внимание важным деталям и выполнит задачу более качественно, чем экстраверт, который часто (но далеко не всегда) распыляется на несколько дел одновременно.

Вторая причина, по которой интровертов не понимают и даже иногда осуждают, — это убеждение, что творчество и производительность труда возможны только в тех случаях, когда рабочие места тесно сгруппированы. Соответственно, люди, которым проще находить решения и предлагать идеи, находясь в спокойствии и одиночестве, воспринимаются как изгои, а дети-интроверты еще и становятся трудновоспитуемыми, хотя они просто не хотят работать в группе.

Многие учителя описывают идеального ученика как экстраверта, что иронично, ведь интроверты, как правило, отличаются начитанностью и получают более высокие оценки. Одно из исследований подтвердило, что префронтальная кора интровертов толще, чем у экстравертов, что свидетельствует о глубине мышления и склонности к планированию.

По мнению Сьюзан Кейн, интроверты также редко становятся руководителями, что не есть хорошо, ведь благодаря стремлению планировать работу и жизнь в целом они менее импульсивны, а значит, не склонны к бездумному риску и принятию эмоциональных решений. Исследование профессора Адама Гранта из Уортонской бизнес-школы показало, что интроверты могут быть хорошими руководителями для активных и самостоятельных работников, которых не нужно вдохновлять или мотивировать на проявление инициативы. Лидер-интроверт может внимательно слушать и делегировать сложные интересные задачи другим сотрудникам, в то время как экстраверт с большой вероятностью «задушит» своим присутствием, активностью и неумышленной воодушевленностью собственными идеями.

Или, может, с ними все в порядке?

Тот факт, что интроверты составляют 30–50% населения, уже говорит о том, что быть менее социальным, чем другие люди, совершенно не стыдно, ведь это никак не влияет на то, будете ли вы успешны в карьере или личной жизни. Марк Цукерберг, Авраам Линкольн, Уоррен Баффетт и многие другие известные на весь мир личности позиционировали себя как интровертов, а Билл Гейтс на одном из своих публичных выступлений однажды сказал: «Если вы умны, то сможете найти преимущества в своей интровертности».

Чарльз Дарвин много времени проводил в одиночестве в лесу и отказывался от званых ужинов с завидной регулярностью, а Теодор Гейзель, известный как Доктор Сьюз, автор детских книг и мультипликатор, выдумал множество своих персонажей, сидя на заднем дворе своего дома в Калифорнии. Он также избегал встреч с детьми, которые читали его книги, потому что боялся, что не оправдает их ожиданий и окажется для них слишком обычным, сдержанным человеком.

Издание The Hustle провело интервью с интровертами, которые занимают руководящие позиции, и вот как эти люди отзываются о своей интроверсии:

«Интроверт — это тот, кто предпочитает изолированность… Тот, кто необязательно асоциален, но тот, кто преуспевает во внутренних рабочих процессах», — Дэвид Акоста, соучредитель Rebel PR

«Я чувствую себя посвежевшим и помолодевшим, если могу проводить время в тишине на регулярной основе», — Дэн Перселл, соучредитель Ever in Touch

«Быть интровертом не означает, что вы неудачник или социально неуклюжий человек, это просто означает, что вам необходимо побыть одному тогда, когда другим хочется быть с людьми», — Кевин Паско, соучредитель Nested Naturals

Иначе говоря, интроверсия — это не сигнал о том, что человеку не хватает социальных навыков; вполне вероятно, что у него их с избытком, но он просто-напросто не хочет взаимодействовать с окружающими так часто, как это делают экстраверты. Разумеется, сотрудничать нужно, иначе бы не возникло союза интроверта Стива Возняка и экстраверта Стива Джобса, но пребывание в одиночестве очень ценно само по себе, а для некоторых еще и жизненно необходимо.

3 совета для интровертов и не только

Перестаньте навязывать людям групповую работу

Обеспечить эффективную работу можно, только если создать легкий и непринужденный стиль общения для каждого сотрудника. Встречаться и делиться идеями, решениями хорошо как для экстравертов, так и для интровертов, но, делая слишком большой акцент на совместной работе, мы забываем уделить должное внимание личной жизни, свободе и самостоятельности. Аналогично в школах: мы должны учить детей общаться и решать задачи вместе, но точно так же должны научить их думать самостоятельно.

Побудьте наедине с природой

Разумеется, не нужно отрекаться от социальной жизни и начинать строить себе хижину в глубине леса, но не будет лишним периодически отключаться от внешнего мира, чтобы побыть наедине с собой, своими чувствами и мыслями. Интроверты, которые вынуждены быть более социальными, нуждаются в этом так же сильно, как и экстраверты: любому человеку может быть полезно уделить внимание исключительно себе и разобраться в том, что происходит в его собственной голове.

Не забывайте открываться миру

Как правило, окружающим более или менее понятно, о чем думает, мечтает и к чему стремится экстраверт, но интроверт живет совершенно другой жизнью, и зачастую люди не знают, что с ним происходит. Хотя в этот момент интроверт может прийти к совершенно гениальной идее, которая изменит мир или хотя бы упростит работу в вашей компании. Поэтому периодически, не обязательно на постоянной основе, делитесь с людьми тем, что вам нравится, своими решениями и предложениями — ведь миру в равной степени нужны и активность экстравертов, и вдумчивость интровертов.

Как тип вашей личности влияет на процесс обучения: советы интровертам и экстравертам

Мы и мир. Мир и мы.

Взаимоотношения с окружающим миром каждый из нас выстраивает по-разному: это вечное таинство, один из важнейших аспектов нашего существования. В зависимости от ориентированности человека преимущественно на собственный внутренний мир или же на окружающую его Вселенную, психологии выделили два основные типа человеческой личности: интроверт и экстраверт.

Каким образом тип вашей личности может повлиять на процесс изучения английского языка? Зная тип личности человека, можно учесть его сильные и слабые стороны, делая упор на определенные типы упражнений, уделяя особое внимание тому или иному виду учебной активности, приспосабливая процесс обучения к способу общения человека с окружающим миром.

Интроверт: всё в себе

Кто такие интроверты? Это люди, склонные к одиночеству. Часто их считают излишне застенчивыми, но это не так. Интроверт склонен восстанавливать душевные силы в умиротворяющей тишине собственного дома, выходя «в свет» лишь по необходимости.

Обычно интроверты немного отстают от экстравертов в изучении языков. Им сложнее запоминать новые слова, труднее приобретать разговорные навыки, что нимало их обескураживает. Вам не дается «говорение», словарный запас растет медленнее, чем вам бы этого хотелось? Возможно, вы – интроверт, и вам стоит просто принять этот факт и не зацикливаться на неудачах.

Интроверт часто знает, что надо сказать, но не отваживается это сделать, таким образом не применяя на практике полученные знания, не приобретая опыт общения с иноязычным собеседником, не развивая навыки устной речи. Кроме того, интроверт – натура зачастую нерешительная, колеблющаяся, упускающая шанс высказаться: перед тем, как что-то сказать, интроверт сначала пытается сформулировать это «в уме».

Интроверты редко сами начинают разговор: они ожидают, что кто-то к ним подойдет и заговорит первым. Кроме того, интроверты необычайно, до дрожи в коленках боятся сделать ошибку: им невыносима мысль оказаться в смешном положении, произнести что-то неидеально, понять неправильно. И поэтому интроверты предпочитают отмалчиваться.

Но не всё так плохо. Будучи интровертом, вы умеете слушать людей и более точно воспринимаете сказанное.

Также интроверты имеют более обширный пассивный словарный запас, что, однако, не помогает им в общении – часто они испытывают значительные трудности в превращении пассивного словарного запаса в активный.

Интроверты хорошие писатели, как на родном языке, так и на изучаемом иностранном: в отличие от разговорной речи, письменная не требует быстрой реакции.

Совет для интровертов: разговаривайте сами с собой. Звучит немного странно, но если у вас нет желания разговаривать с кем-то еще, лучший собеседник – вы сами. Обидное несоответствие между вашими реальными знаниями (более глубокими, чем это кажется), и тем, что видят окружающие (бедность активного словарного запаса и т.д.) устраняется единственным способом: постоянной практикой говорения. Беседуя сами с собой, вы можете не торопиться, не бояться ошибок – кроме того, как утверждает народная мудрость, поговорить с умным человеком каждому приятно.

Найдите себе собеседника, знающего английский язык – надежного поверенного друга, беседуя с которым вы будете чувствовать себя комфортно.

Изучение английского по Скайпу – еще один удобный способ «разговориться», причем происходит это в привычной для вас обстановке, с приятным вам преподавателем, на интересную для вас тему.

Но свыкнитесь с мыслью, что некоторые виды учебных занятий будут всё же связаны для вас с дискомфортом, беспокойством, неуверенностью в себе – со временем и с приобретенным опытом общения это пройдет.

Например, большинство занятий по подготовке к сдаче TOEFL проходят в группах и включают в себя разнообразные игры, постоянное взаимодействие с соучениками, постоянное общение. Для интровертов это довольно тяжело психологически – слишком много разных людей, слишком долго нужно говорить. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, и наилучшим выходом для вас может стать самостоятельное обучение.  

Экстраверт: наедине со всеми          

Однако, большинство живущих на Земле людей – экстраверты. Им нравится общаться, они чувствуют себя счастливыми только в обществе других людей.

В изучении языков экстраверты имеют преимущество перед интровертами ещё хотя бы и потому, что всеми силами стремятся к общению, а следовательно – к освоению разговорной речи. Они любознательны, хотят быть в курсе последних событий, что означает постоянную и непреодолимую тягу к разговору, диалогу. Экстраверту гораздо легче начать общение на иностранном языке в незнакомой стране или непривычной ситуации: желание общаться столь велико, что он забывает о стеснительности и страхе совершить ошибку и начинает говорить, говорить, приобретая бесценный опыт общения с носителями изучаемого языка. Если вы экстраверт – отнеситесь с пониманием к вашему товарищу-интроверту, которому в сотню раз труднее начать разговор на иностранном языке, даже на самом базовом уровне, например, рассказать о своем хобби и т.д.

Экстраверту легко дается разговорная речь, но довольно часто он испытывает трудности с восприятием иностранной речи на слух: ведь экстраверт не очень хороший слушатель («not much of a listener»). Пассивный словарный запас экстраверта, скорее всего, беднее, чем у интроверта, однако солидный активный запас слов и выражений позволяет ему общаться на иностранном языке легко и непринужденно.

Экстраверты схватывают «на лету», им ничего не стоит заговорить с прохожим на улице в чужой стране. Именно поэтому им особенно рекомендуется погружение в англоязычную среду, различные программы обучения по обмену, а также разнообразные очные курсы английского языка, предполагающие занятия в больших группах.

Экстраверт любит общаться, действовать: если вы экстраверт, используйте эту свою особенность, но постарайтесь общаться стратегически, по возможности выбирая собеседником носителя языка изучения.

Экстравертам «противопоказано» самостоятельное изучение иностранного языка по книгам. Также многим экстравертам не по душе индивидуальные занятия с преподавателем – уроки один-на-один не удовлетворяют их потребности в общении.  Аудио-лекции, какими бы интересными они ни были, покажутся экстраверту скучными, поскольку не предусматривают взаимодействия. 

Как это будет по-английски?

В английском языке существует несколько интересных выражений для описания интровертов и экстравертов:

Интроверт:

  • It’s just me, myself, and I («Я, только я и никто кроме меня»)
  • Happy to be alone («счастлив в одиночестве»)
  • Wallflower («стыдливая мимоза», «бука»)

Экстраверт:

  • The more people there are around me, the happier I am («Чем больше народу, тем мне веселей»)
  • The life and soul of the party («душа компании»)
  • Chatterbox («болтун», «трещотка»)

Ждем ваших комментариев о трудностях, с которыми вы сталкивались при изучении английского – и надеемся, что помогли вам понять, какие виды занятий будут полезны именно для вас. Пусть изучение английского языка приносит вам только положительные эмоции!

Читайте также:

6 полезных советов в изучении английской грамматики

Эффективная техника запоминания английских слов

Интроверт — кто это такой

Обновлено 21 июля 2021
  1. Интроверт — это…
  2. Характеристика
  3. Разоблачение мифов об интровертах
  4. Особенности воспитания
  5. Отношения с интровертом
  6. Работа и лидерство

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. На любой вечеринке или корпоративе легко найти интроверта.

Это человек, который, скорее всего, будет тихо сидеть в углу или общаться максимум с 1-2 людьми.

Если мероприятие выдастся слишком шумным, то он уйдёт до его окончания, чтобы почитать дома книжку.

Это классический пример, который действительно можно наблюдать, но далеко не все представители этой группы ведут себя именно так. Вокруг таких людей часто формируются мифы, которые здесь мы попытаемся разрушить.

Интроверт – кто это такой, почему ему свойственнен определённый тип поведения, и могут ли такие люди стать лидерами?

Интроверт — это…

Юнг и Айзенк – первые психологи, которые поделили всех людей на два противоположных типа.

Экстраверт – это тот, который ориентирован на внешний мир. Интроверт – это человек, которому важнее свой собственный внутренний мир.

Экстраверт всегда находится в гуще обсуждений, различных событий и информации извне. Интроверт же сосредоточен на своих мыслях и фантазиях, и не всегда обращает должное внимания на шумиху вокруг.

До сего дня ведутся споры: интроверсия – это наследственная или приобретённая черта?

Первые психологи, которые начали разбираться в данной теме, утверждали, что это зависит от врождённого типа нервной системы.

Современные учёные пришли к выводу, что роль генетической предрасположенности составляет примерно 40-50%. В зависимости от факторов воспитания и дальнейших условий жизни уже окончательно формируется тип личности.

Реактивность – характеристика нервной системы, которая лежит в основе экстраверсии или интроверсии. Ученые провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за несколькими десятками младенцев.

Одни были спокойные и тихие на протяжении большей части времени. Другие – ярко реагировали на внешние стимулы, иногда вели себя тревожно и возбуждённо. На первый взгляд можно сказать, что последние – это точно будущие экстраверты, такие активные!

Но специалисты сделали противоположное предположение, и оказались правы, когда смогли оценить этих же детей в более взрослом возрасте.

Суть заключается в том, что интроверт – это человек, который воспринимает стимулы более чутко.

Поэтому такой ребёнок слышит музыку громче, чем экстраверт, если она для обеих включена на средний уровень – соответственно, реагирует.

Интроверт — это человек, который…

Стоит учитывать, что каждый человек – индивидуальность. Поэтому приведены обобщённые черты, чтобы понять, кто такой интроверт простыми словами:

  1. Предпочитают одиночество. Им тяжело постоянно находиться в шумной и суматошной обстановке, поэтому они предпочитают заменять их тихими моментами c самим с собой, предаваясь размышлениям.

    Безболезненно переносят отсутствие общения длительное время. Но не против поговорить с хорошим собеседником, который может выслушать их мысли и поделиться своими.

  2. Умеют дружить и строить крепкие отношения. Если интроверт уже выбрал для себя человека, то он будет надёжным и верным партнёром, заботиться о его состоянии. Но при этом интроверты не стремятся заводить новые знакомства.
  3. Держат личные границы. Если кто-то хочет влезть, то либо не дадут это сделать, либо в другой раз будут избегать этого человека.
  4. Склонны к творчеству. Внешний мир интроверты воспринимают на более тонком уровне, поэтому могут увидеть в нём больше красоты и чего-то интересного, цепляющего. Часто фантазируют и зацикливаются на своих ощущениях, что тоже даёт отклик в искусстве.
  5. Наблюдательны. Внимательны к любым деталям.
  6. Склонны к самоанализу. Часто занимаются рефлексией (это как?), поэтому могут зависать в негативных ситуациях, и постоянно их прокручивать. Иногда ведут философские беседы.
  7. Планируют свои действия наперёд. Поэтому редко опаздывают на встречи.
  8. Терпеливы. Умеют контролировать свои эмоции (это как?).
  9. Не сильно зависят от чужого мнения. Могут поставить цель и идти к ней, невзирая ни на что.

Разоблачение мифов об интровертах

Основную информацию об интроверте и экстраверте мы получили ещё в школе, где бегло давали поверхностные описания. Мало кто вникал в эту тему и разбирался с ней в более взрослом возрасте.

Это породило много мифов и предубеждений, которые стоят того, чтобы их разрушить.

Интроверты – это социофобы

Страх общения с людьми или нахождение в компании (то, что свойственно социофобам) не имеет ничего общего с действительным нежеланием попусту разговаривать на поверхностные темы со всеми понемногу.

Да и наедине с собой интровертам достаточно интересно (во всяком случае, совсем не скучно). Можно сказать, что это самодостаточные люди.

Не любят людей

Да, интроверты не склонны лицемерить (это как?), казаться лучше, поддерживать со всеми «тёплые отношения».

А выказывают свои чувства они только тем, кто, на их взыскательный взгляд, этого заслуживают. Поэтому со стороны кажется, будто они меньше любят людей, чем экстраверты.

Стеснительные и неуверенные

Интроверты не особо боятся общественного осуждения. Но неуверенность может иметь место из-за низкой самооценки, либо негативного восприятия себя. От этого не застрахованы даже экстраверты.

Не могут поддержать разговор

Если поднять тему, которая заинтересует интроверта, он может превратиться в оратора, которого будет сложно остановить. Да и не захочется.

Интроверты не бывают успешными

Тут на защиту встают Дарвин, Тесла, Цукерберг. Из-за склонности всё анализировать и не отвлекаться на внешние раздражители, такие люди как раз и делают открытия или становятся мастерами своего дела.

Странные и непонятные

Поскольку интровертам не свойственен «стадный инстинкт», и они постоянно думают своей головой, то со стороны кажется, будто эти люди с другой планеты. Хотя отличие суждений не означает, что они значительно хуже общепринятых.

Им не бывает одиноко

Возможность получать удовольствие от времяпрепровождения наедине ещё не означает, что у интровертов нет потребности в общении с близким человеком. И если оно не удовлетворяется, то такие люди также ощущают тягость одиночества.

Особенности воспитания

Спокойный ребёнок-интроверт, который играет в своей комнате – мечта каждого родителя.

Но не все могут так же позитивно воспринимать другие его черты: замкнутость, застенчивость, зависание над размышлениями и длительное время перехода к действиям.

Дети-интроверты пытаются соответствовать общественным требованиям: быть более активным, общаться со сверстниками, активно проявлять себя на уроках.

Это может повлиять на их самооценку, поскольку они будут чувствовать себя «не такими, как все / как надо».

Родители должны:

  1. принимать ребёнка со всеми его особенностями;
  2. не пытаться «исправить», а поддерживать попытки построить контакты с другими детьми, давать ненавязчивые советы;
  3. оставлять пространство для восстановления своей внутренней энергии: возможность закрыться в комнате, почитать книгу.

Отношения с интровертом

Несмотря на относительную закрытость от внешнего мира, интроверт может построить гармоничные отношения как с представителями своего типа, живя с ними в одном темпе, так и с экстравертами, разбавляя его экспрессивность (это что?).

Такой человек не ставит себя в центр внимания, поэтому будет хорошим слушателем в любых ситуациях: утром за чашкой кофе и во время решения серьёзных проблем.

Поскольку интроверт не любит пустой болтовни, то можно поднимать разные темы, во время которых собеседники будут вместе развиваться и получать дополнительную мотивацию к действию.

Интроверты дадут возможность парню/девушке лучше самому себя узнать, потому что отличаются наблюдательностью и глубоким мышлением. Также они не будут излишне навязчивыми и предоставят свободное пространство, в котором и сами нуждаются.

В конфликтах интроверты ведут себя спокойно и выслушают позицию партнёра, узнают причину такого поведения или точки зрения. Но в ответ захотят также быть услышанным.

Таким образом, вместе они смогут дойти до разрешения любой проблемы.

Работа и лидерство

Почти весь мир подстроен под экстравертов. Бытует культ открытых людей, которые громко и с улыбкой ведут за собой других.

Но интроверты могут быть успешными в тех же сферах, а то и достигать больших результатов, поскольку усидчивые и более целеустремленные.

Список классических профессий, в которых интроверты чувствуют себя, как рыба в воде: финансовый аналитик, редактор, электромонтажник, дальнобойщик, иллюстратор, зоолог, программист, пилот.

Но если интроверт захочет стать лидером какой-то компании, то может быть уверен в своих силах, поскольку он:

  1. Успешный в продажах, ведь слышит потребности клиента.
  2. Обладает отличными аналитическими способностями.
  3. Самодостаточный, и может принимать решения самостоятельно.
  4. Располагает людей к доверию, никогда не подводит, чем создает соответствующую репутацию.
  5. Справляется с неопределённой ситуацией, поскольку черпает ответ не только извне.
  6. Может быть оратором, которого все слушают и боятся пропустить хоть слово, поскольку тот говорит важные и серьёзные вещи.

Для более детального изучения мира интроверта есть несколько хороших книг:

  1. «Лидер-интроверт» Дженнифер Канвайлер;
  2. «Сила интровертов» Сильвия Лекен;
  3. «Непобедимый интроверт» Марти Лэйни;
  4. «Преимущества интровертов» Марти Лэйни;
  5. «Нетворкинг для интровертов» Девора Зак;
  6. «Интроверты — как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Я социофоб или просто не умею общаться?

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но три этих понятия означают принципиально разные состояния и свойства личности.

ВЕЛИКОЕ ТРИО: ИНТРОВЕРТ, СОЦИОПАТ, СОЦИОФОБ

Интроверсия – это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией в общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, тратит. Психологически здоровый интроверт нечасто нуждается в общении, но при этом не испытывает стресса от потребности с кем-то заговорить.

Социопатия (диссоциальное расстройство личности) – это асоциальное поведение. Социопат не боится других людей, обладает крайне ограниченной способностью формировать привязанности, а социальные нормы соблюдает только до тех пор, пока ему это выгодно.

И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих.

Если брать примеры из кино и сериалов, то Уолтер Уайт из «Во все тяжкие» – это пример интроверта, Шерлок Холмс в исполнении Камбербэтча – социопат, а Элиот Алдерсон из сериала «Мистер Робот» – социофоб.

Так, если человек любит проводить время в одиночестве, не испытывает отрицательных переживаний, отказываясь от посещения вечеринок и встреч с друзьями, то он интроверт. Социофоб же может быть и экстравертом, испытывать страстное желание общаться и находится в кругу людей и при этом чувствовать иррациональный страх общения и оценки окружающих.

Боишься публичных выступлений? Избегаешь шумных компаний и новых знакомств? Эта статья поможет тебе разобраться в твоих переживаниях и найти пути решения.

В интернете множество материалов, посвященных социофобии или, как ее еще называют, – социальное тревожное расстройство. Поэтому, если ты вобьешь в поисковик «боюсь выступать», «страшно идти на вечеринку» или «не могу познакомиться», то с большей вероятностью тебе выпадут статьи про социофобию. Но это еще не значит, что нужно приписывать себе это достаточно серьезное психическое заболевание.

Да, социофобия – это действительно болезнь. Она относится к группе невротических расстройств и изучается психиатрами уже давно (первые описания этого расстройства относятся к середине 19 века). За этот период накопилось множество исследований, согласно которым, 13% людей хотя бы раз переживали симптомы социофобии, а 2,5% живут в таком состоянии постоянно.

К сожалению, людям, далеким от психиатрии, порой бывает сложно принять тот факт, что социофобия, как и другие расстройства тревожного спектра, действительно – болезнь. Такое неприятие, советы «выбросить дурь из головы» или «взять себя в руки» не идут на пользу социофобам, а порой еще больше усугубляют ситуацию.

Обывателей трудно винить в таком подходе – поверить, что у человека бывают галлюцинации при шизофрении или психозе достаточно легко, хотя здоровый человек этого сам никогда не испытывал. Но поверить, что другой не может спросить у незнакомца время на улице – уже сложнее. Поэтому многие склонны думать, что социофобия – удобное оправдание для лентяев.

ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ

Социальное тревожное расстройство, как и любая болезнь, имеет свои причины, симптомы и методы лечения.

Причины возникновения социофобии обычно уходят корнями в детство, что затрудняет их поиск. Это может быть и неправильная стратегия воспитания, и сильное негативное переживание, и буллинг в школе.

Понимание причин – одно из условий исцеления, поэтому основным методом лечения социофобии является работа с психотерапевтом. Также для снятия симптомов врач-психиатр может прописать таблетки.

СИМПТОМЫ СОЦИОФОБИИ

Симптомы социофобии могут проявляться по-разному. Это может быть и весьма специфическое проявления – например, человек может стесняться есть в присутствии других людей, бояться пользоваться общественным туалетом, выступать на публике или звонить по телефону, но с другими задачами справляться нормально.

При этом даже мысль о возможной коммуникации может причинять дискомфорт – на физиологическом уровне человек обливается потом, у него краснеют щеки, колотится сердце. Эти неприятные физические проявления заставляют человека избегать в дальнейшем ситуаций, которые провоцируют возникновение тревоги.

Попытки успокоить социофоба фразами «посмотри, они все хорошо к тебе относятся» – не работают.

Болезнь провоцирует «избирательную слепоту»: факты, которые подходят под искаженное видение мира больного, он понимает и принимает, а те аргументы, которые могли бы его успокоить – не слышит, не понимает и отвергает. Так, злость, ненависть, осуждение со стороны других по отношению к себе они видят даже тогда, когда их нет, а вот позитивные эмоции по отношению к себе не замечают.

При этом потребность в признании, в одобрении и в общении у людей, страдающих социальным тревожным расстройством, никуда не уходит. Но чтобы сделать попытку влиться в коллектив, социофобу необходимо преодолеть навязчивый страх и выключить голос в голове, который постоянно повторяет, что окружающие настроены враждебно.

А значит, при общении социофобы практически не чувствуют обратной связи, – поэтому могут нечаянно сами нарушить чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убеждает их в необходимости отчуждения – получается замкнутый круг.

У социофоба также наблюдается снижение чувства эмпатии по отношению к окружающим. Так, со стороны может казаться, что человек сам принимает решение отстраниться от людей, что ему не интересны обывательские будничные разговоры об оценках, новых сериалах или ценах на айфоны. Более того, сам социофоб может совершенно искренне думать, что другие ему не очень-то и интересны.

Однако учеными было доказано, что разговоры о ерунде важнее, чем кажутся. В эти моменты в головном мозге активируются так называемые зеркальные нейроны, которые отвечают у человека за возникновение эмпатии (зеркальные нейроны были описаны в 1990-х годах группой итальянских ученых как нейроны, отвечающие у животных за подражательное поведение и обучение на примере старших).

Люди, обсуждая бытовые мелочи, тем самым сообщают друг другу о способности переживать и разделять чувства. Социофобы перестают чувствовать потребность в подобных разговорах как раз из-за своего избегающего поведения. Активность их зеркальных нейронов снижается, как и уровень эмпатии в целом.

Избегающее поведение приводит людей с социальным тревожным расстройством к специфическому образу жизни. Они часто испытывают проблемы, связанные с поиском работы, с зависимостями, с выходом из дома.

К сожалению, за помощью люди с подобными проблемами обращаются достаточно редко и только тогда, когда помимо социофобии у них наблюдаются и другие невротические расстройства. Со временем, как правило, симптомы социофобии усугубляются, что ведет к еще большей изоляции и может стать причиной и других серьезных проблем.

Если ты замечаешь у себя описанные выше симптомы, то лучше перестраховаться и обратится за консультацией к специалисту, или рассказать о своих переживаниях взрослому, которому ты доверяешь.

Обнаруженные на ранних стадиях и проработанные проблемы в общении помогут тебе стать увереннее в вопросах коммуникации. А значит, ты будешь меньше тревожится при общении с другими людьми, что в свою очередь снизит вероятность развития настоящей социофобии.

Ребёнок-интроверт: признаки и особенности воспитания

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как распознать, что ребенок-интроверт. Как правильно выстраивать общение, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Задатки темперамента и личностные качества проявляются в очень раннем возрасте и становятся заметны, как только малыш получает навыки самовыражения. Основные признаки ребёнка-интроверта в полной мере можно наблюдать уже к младшему школьному возрасту.

Интровертам труднее выстраивать социальные связи, они часто держатся особняком и мало говорят. Оптимальным решением для родителей в этом случае будет не ломка характера ребёнка, а создание комфортных условий для его адаптации. Так, образование и дополнительные знания дети могут получать дистанционно, без жёсткого контакта со сверстниками и учителями.

9 признаков ребёнка-интроверта

Прежде чем думать, что делать с ребёнком-интровертом, проверьте, действительно ли он интроверт. Важно понимать, что эта особенность не диагноз и не негативная характеристика личности. У общительных родителей вполне может быть закрытый малыш. Это связано со спецификой строения и работы головного мозга, генетической предрасположенностью и гормональными свойствами.

Основные черты личности закладываются в период плодового развития, до рождения ребёнка. Воспитание, окружающая среда и социализация корректируют эти свойства, но не меняют их кардинально.

С осторожностью принимает новое

Это проявляется в очень раннем возрасте. Малыши-интроверты с большой опаской воспринимают первый прикорм, меньше бегают, редко испытывают тягу к изучению родительских шкафов.

Такого ребёнка можно спокойно оставить в одиночестве с игрушками или книгой, ему нравится разбираться в сути вещей, а не наблюдать их большое количество.

Старается ухватить суть

Нежелание принимать быстрые решения до полной уверенности в безопасности действий свойственно интроверту. Он тщательно изучает детали механизмов, предметы, учебные материалы. Ему важно понять, почему то, что его окружает, работает именно так.

Не разговаривает с незнакомцами

Детям и подросткам интровартам нужно больше времени на то, чтобы привыкнуть к людям. Малыш предпочтёт молчать, не смотреть в глаза и не контактировать тактильно с новым человеком. Такое поведение диаметрально экстравертам, которые с удовольствием заводят новых друзей, спокойно общаются с незнакомыми взрослыми.

Отлично чувствует себя в одиночестве

Многим родителям знакома проблема чрезмерной жажды внимания со стороны детей. Малыши хотят постоянного общения, требуют совместных игр и разговоров. Это не относится к интровертам. Им комфортно играть в одиночестве. Даже в компании сверстников они часто сидят в сторонке, занимаясь своими важными детскими делами.

Быстро устает от шумных компаний

После игр на детской площадке, дня в саду или в школе нервная система интроверта требует отдыха. После активного веселья ребёнок может капризничать и плакать, пока ему не дадут возможности побыть наедине с собой. Так его нервная система восполняет запасы энергии.

Обладает взрослым мышлением

Рассуждения и вопросы, которые помогают проникнуть в суть окружающего мира, типичны для интроверта. Глубокие размышления и живой ум – плод размеренной мыслительной деятельности людей с таким типом темперамента.

Имеет яркую личность

Психологическая характеристика интровертов сводится к концентрации на себе. Поэтому личностные качества, тяга к самовыражению у таких детей выше, чем у сверстников. В более взрослом возрасте они могут уходить с головой в творчество или популярные субкультуры, в поиске способов трансформировать своё «я» в видимое для окружающего мира проявление.

Тщательно подбирает слова

Освоив навыки речи, ребёнок интроверт старается выстраивать свою речь, рационально подбирая выражения. Он может обстоятельно отвечать на поставленные вопросы, вести размеренные беседы. Со стороны кажется, что он почти не испытывает эмоций, всегда находится в спокойном состоянии. Такие дети охотно проявляют эмоции только в кругу хорошо знакомых людей.

Редко просит о помощи

Интроверты – независимые личности. Им сложно или не хочется просить помощи у близких и тем более у посторонних людей. Им нравится разбираться со сложными задачами самостоятельно.

В учёбе интроверты могут блестяще решать самые сложные задания, а простейшие уроки заваливать. Стоит относиться с пониманием к этой особенности личности ребёнка.

Часто застенчивые люди ошибочно считают себя интровертами и наоборот, интроверты полагают, что проблема в застенчивости.

Важно понимать, что эти понятия подразумевают принципиальные различия в отношении к общению и одиночеству. И самое главное — застенчивость можно преодолеть, а интроверсию искоренить полностью не получится.

Поэтому родителям и детям следует изначально определить, является ли подобное поведение приобретённым качеством, либо врождённым темпераментом.

 

Комментарий психолога:

Есть дети, которые ведут домой любых гостей и им это в радость. Это экстраверты. А есть те, кто терпеть не может гостей. При необходимости они могут сходить куда-нибудь, но к себе не приглашают. Это интроверты.

Экстраверты заряжаются энергией в месте, где присутствует много людей. Одиночество их утомляет. У интровертов всё наоборот. Они накапливают энергию, находясь в одиночестве, а теряют её при большом скоплении народа.

Иногда интроверсию рассматривают через призму типологии личности. Согласно ей интроверт в абсолютном виде – это шизоидный тип. Ему присущи эмоциональная замкнутость, скованность в движениях и звучании, постоянная теоретизация происходящего. Но давайте всё же начнём с того, что чистых интровертов не существует. Примесь экстраверсии в большей или меньшей степени будет проявляться. Но к сожалению, характеристики, которые более подходят к шизоидному типу, часто приписывают интроверту.

Между тем, при необходимости, интроверт легко может заговорить с тем, с кем посчитает нужным. А если вдруг потребуется помощь, то он вполне способен попросить о ней и близких людей, и незнакомого прохожего.

Интроверту может быть сложно проявить себя в публичной деятельности, тем не менее нам известны актеры и артисты, обладающие этим типом личности.

Иногда в нашем обществе и интроверту приписываются качества аутиста. Но интроверт совершенно спокойно и ровно общается с любыми людьми, не испытывая при этом значительных затруднений. Другой вопрос, что у него нет необходимости с ними общаться. Он не начнёт хватать их за руки и тащить куда-либо. Сохранять дистанцию для него нормально. Он не стремится к шумным компаниям, где потеря энергии происходит непроизвольно.

И интроверсия отнюдь не является свидетельством того, что там спокойный темперамент. Это разные системы координат. Бывают замкнутые дети, но если нет клинических предпосылок, то не стоит излишне заострять на этом внимание.

Воспитание ребёнка-интроверта

Дети с таким типом темперамента склонны удерживать в себе и негативное, и положительное. Они скрытны и сдержанны. Доверительные отношения в семье помогут ребёнку быстрее раскрываться, сгладить негативные стороны темперамента.

Как воспитывать ребёнка-интроверта

  • Заранее подготавливайте его к смене обстановки или к знакомству с новыми людьми. Обсудите обстоятельства, расскажите подробнее о незнакомцах. С детьми постарше можно договориться. Малышей придётся занимать любимыми игрушками или книгами, проявлять терпение. Иначе ребёнок будет капризничать или впадать в истерику.
  • Внимательно следите за его эмоциональным состоянием. Интроверты склонны его скрывать. Родным нужно изучить поведение ребёнка и реагировать на изменения. Можно предложить малышу поговорить о том, что его беспокоит. Или увлечь любимыми занятиями.
  • Оставляйте ребёнку личное пространство. Интроверту жизненно необходимо оставаться наедине с собой. В идеале у него должна быть собственная комната или уголок, где никто не станет беспокоить. Время в одиночестве позволит ему пережить накопленные за день эмоции, отдохнуть от общения.
  • Помогайте находить общий язык с людьми. При таком темпераменте сложно выстраивать социальные связи. На первых порах окружающим может показаться, что интроверт угрюмый, нелюдимый. На самом деле, он не испытывает негатива к обществу, ему просто труднее даётся взаимодействие. Родителям потребуется терпение и время на то, чтобы научить малыша правилам общения.
  • Не принуждайте ребёнка к разговорам, если он этого не хочет. С раннего возраста малыш может отказываться говорить или начнёт это делать позже других. Не стоит паниковать, даже если родственники намекают на отклонения в развитии, если по остальным параметрам ребёнок развивается нормально. Он заговорит, когда сам этого захочет.
  • С пониманием относитесь к потребностям ребёнка. Интровертам трудно привыкать к новым правилам и коллективам. Это относится и к образованию. Для ярко выраженного типа характера стоит задуматься о домашнем обучении.

Без должного внимания к потребностям в отдыхе от общения и одиночеству интроверт может впасть в стрессовое или депрессивное состояние. Лучше заранее позаботиться о комфортной обстановке для таких детей.

Комментарий психолога:

У ребёнка-интроверта в сравнении с экстравертом нет столь широкого круга общения. Ввиду этого родители и учитель будут очень весомыми фигурами в детстве. Через них он будет выстраивать свое представление о мире. С одной стороны это плюс. Вероятность попадания в плохую компанию у таких детей меньше, как и сомнительных приключений и рандеву с алкоголем и прочим. Но с другой стороны, если уж он увлечётся чем-то нежелательным, то будет сложно его оттуда вытащить. Это касается, например, компьютерных игр и излишнего интереса к гаджетам.

Нужно пробовать разнообразить жизнь общением. Организуйте небольшие выходы в свет: театры, кинотеатры, рестораны точно пойдут на пользу. Сам он подобных инициатив проявлять не станет. Но делайте это вместе, потому что он никому особенно не доверяет. Его круг общения – пара друзей и мама с папой.

Хорошо инициировать участие в мероприятиях, где адаптация в социуме неизбежна. Например, покупать билеты в туристические поездки, подталкивать к участию в походах. И хоть сам он туда рваться не будет, но там у него точно появится верный друг.

Без сомнения, у такого ребёнка должно быть личное пространство – комната или какое-то специальное место. Заходя туда, лучше постучать. Не принуждайте ребёнка к разговорам, если он этого не хочет. Проявляйте тактичность и не гипертрофируйте его особенности.

На самом деле, мы все немножко интроверты и всё вышесказанное неплохо бы применять по отношению к любому из нас.

О чем следует помнить

Спокойный, задумчивый ребёнок – настоящая находка для родителей, но только на первый взгляд. Взрослые могут столкнуться с негативными последствиями особенностей такого характера. Например:

  • Ребёнок не хочет общаться со сверстниками и заводить друзей. Окружающие и некоторые врачи могут углядеть в этом даже признаки аутизма. На самом деле, интроверты способны выстраивать прочные отношения и становятся прекрасными друзьями. Просто не торопите малыша. Ему нужно на это немного больше времени.
  • Отказывается от взаимодействия с малознакомыми взрослыми. Стандартная ситуация: в гости приезжают дальние родственники, а малыш встречает их плачем, отказывается даже подойти, не говоря об объятиях или посиделках на руках. С понимающими родственниками можно договориться, предложить им вести себя сдержанно. С непонимающими лучше ограничить контакты, пока крошка не подрастёт.
  • Не уверен в себе. Концентрация на себе часто выливается не только в развитие личностных качеств, но и в самокритику, самокопание. Малышу нужно помогать верить в себя, учить адекватно воспринимать критику или неосторожные слова окружающих.
  • Не хочет ходить на праздники и увеселительные мероприятия. Большинство детей с радостью посетят детский праздник, парк или пойдут на аттракционы. Интроверты предпочитают оставаться дома, в тишине. С этой особенностью ничего не поделать. Им просто приятнее находиться в тишине и знакомой обстановке.

Чтобы гармонично развиваться, детям важно чувствовать себя в безопасности и встречать понимание родных. Категорически не рекомендуется пытаться перекроить интроверта, заставить его полюбить общение или шумные компании. Все, что могут сделать родители, – это принять своего ребёнка и его личность.

Образование интроверта

Если родители уверены, что их малыш – интроверт и ему трудно находиться в малознакомых компаниях, следует задуматься о форме образовании с раннего возраста.

Детский сад

От дошкольного образования можно отказаться вовсе. Начальные навыки: мелкая моторика рук, чтение, счёт – легко освоить в домашних условиях на занятиях с родителями. Аккуратное общение со сверстниками организуется через детские площадки и детей друзей семьи схожего возраста.

Не стоит опасаться, что в детском возрасте ребёнок не научится выстраивать социальные связи. Общение совсем маленьких детей примитивно и имеет мало общего со взрослыми контактами. Для интроверта такая потеря не будет значительной.

Школа

Основной пласт академических знаний дети получают на школьной скамье. Это время расширения кругозора, поиска своей сферы интересов. Отказаться от среднего образования нельзя, но для интровертов можно найти альтернативу.

  • Домашнее обучение. Занятия ведут родители или репетиторы по общепринятым стандартам. Минусами могут быть стоимость и недостаток познаний у самих преподавателей. Кроме того, в домашней обстановке и семейном кругу труднее наладить строгий график занятий. Он нужен, чтобы ребёнок имел чёткое понимание периодов работы и отдыха, умел настраиваться на продуктивную учёбу.
  • Дистанционное обучение. Лучший вариант для интровертов. Занятия проводятся по заранее спланированному графику в режиме онлайн. В них есть всё: соответствие стандартам образования, домашние работы, проверка знаний и выставление оценок. Единственное, что исключается, – прямой контакт со сверстниками и учителями. Это существенно облегчит жизнь маленького интроверта. Кроме того, такое образование обойдётся родителям значительно дешевле найма репетиторов.

В Домашней школе «ИнтернетУрок» предлагаются занятия по всем школьным предметам. Дети занимаются в комфортной домашней обстановке. Восполнить пробел в контактах со сверстниками можно с помощью кружков по интересам, спортивных секций и т. д. Таким образом, удастся поддержать баланс между потребностью школьника в одиночестве и необходимостью дать ему хорошее образование.

Университет

К институту интроверт уже заканчивает подростковый период становления личности. В этом возрасте он достаточно взрослый, чтобы самостоятельно решать, чего хочет. Если выпускник школы продумал другой план, кроме учёбы в университете, не стоит заставлять изменить его. Интроверты не принимают решений без тщательного обдумывания, чёткого плана.

В Домашней школе «ИнтернетУрок» все желающие могут получить среднее образование, начиная с 1-го класса, дистанционно. По результатам обучения ученикам выдаются аттестаты государственного образца, действительные на всей территории России и многих других государств. Школа предоставляет материалы для детей и родителей, полный контроль процесса обучения и приятные бонусы для ответственных учеников.

Узнать подробности можно по телефону горячей линии (звонок бесплатный) или в чате с консультантом. Вы можете ознакомиться заранее со стоимостью обучения и изучить договор-оферту в соответствующем разделе.

25 вещей, которые поймут только интроверты

1. Вы не выходите из квартиры, пока не уйдёт сосед

Ситуация: вы слышите, что в прихожей или на лестничной площадке открывается соседская дверь. Чтобы лишний раз не пересекаться с человеком, вы затихаете и ждёте, пока он не уйдёт. Да, это странно, но порой интроверты прячутся даже от самых милых людей, только чтобы избежать необходимости перекинуться с ними парой слов.

2. Вы тайно радуетесь, что друзья отменили встречу

Чтобы не прослыть отшельником, приходится иногда выбираться на встречи с друзьями. Но когда общие планы отменяются, в душе вы ликуете: можно остаться дома и не строить из себя общительного типа.

3. Вы неловко чувствуете себя на вечеринке

Несмотря на нелюбовь к шумным компаниям, есть мероприятия, избежать которых не получится: корпоратив, свадьба подруги или новогоднее застолье с родственниками. Первая мысль, которая вас посещает на любой встрече: «Что я здесь делаю?!»

4. Интернет для вас не просто хобби, а стиль жизни

С формулированием мыслей на бумаге у интровертов куда проще , чем с разговором. Вам сложно общаться вживую, зато в соцсетях вы чувствуете себя как рыба в воде. В онлайн-переписке можно и пошутить, и умом блеснуть, и меткий комментарий оставить.

5. Вы шарахаетесь от продавцов-консультантов во время шопинга

Оно и понятно: легче самому найти нужную модель и размер, чем поддерживать разговор с незнакомым человеком.

6. Вы стараетесь быть незаметным

Вы не против общения, просто не всегда готовы к разговору: это требует настроя и энергии. Чтобы меньше уставать, интроверты неосознанно ограничивают себя в коммуникациях, а чтобы восполнить силы — проводят время в одиночестве.

В жизни это проявляется так: вам нужно достать что-то из холодильника, а в это время на кухне сидит ваш сосед с другом или родители с гостями. Выход — вести себя как этот парень из гифки:

7. Вместо шумной компании вы выбираете одиночество

Вас приглашают совместно провести выходные, а вы говорите, что очень заняты. Все понимают, что это не так: на самом деле вы останетесь дома и насладитесь одиночеством. Для интровертов это норма : они не спешат на вечеринки и способны получать удовольствие от времени, проведённого наедине с собой.

8. Вы односложно отвечаете на вопросы

На вопросы «Что нового?» и «Как дела?» вы стараетесь отвечать максимально кратко, чтобы, не дай бог, не завязалась беседа. Светские разговоры ни о чём легко даются экстравертам, а интроверты такой формат беседы не любят .

9. Вы стараетесь незаметно уйти с вечеринки

И пытаетесь сделать это как можно раньше. У вас в запасе есть план побега, для этого вы и добираетесь на встречу на своей машине. Особенно это касается тусовок, на которые заранее не хочется идти.

10. Вы редко отвечаете на телефонные звонки

На звонки с неизвестных вам номеров вы не отвечаете по умолчанию, а разговору с другом или коллегой предпочитаете переписку.

11. Вы любите одиночные походы в кино

Вам нравится смотреть фильм одному или с близким человеком. Дневные сеансы в будни, утренние сеансы в выходные — вы стараетесь выбрать время, когда зал практически пустой. Вместе с вами в зале ещё 2–3 человека — такие же интроверты, избегающие больших скоплений людей.

12. Вы делаете вид, что не заметили знакомого

Ситуация: после работы вы зашли в магазин за продуктами. Всё идёт хорошо, пока между рядов гречки и макарон вы не замечаете знакомого. Ваша стандартная реакция — отвернуться и быстро уйти, пока он вас не увидел.

13. Никогда не открываете дверь, если не ждёте гостей

А зачем? Мало ли: слишком дружелюбный сосед пришёл за солью и будет 15 минут жаловаться на управляющую компанию, или менеджер интернет-компании навязчиво просит, чтобы вы подключили их новый тариф.

14. Боитесь оставаться наедине с малознакомыми людьми

Поддержать разговор с человеком, которого видите первый раз? Ни за что! Вот как вы выглядите, когда друзья оставляют вас на несколько минут наедине с их знакомыми:

15. Никогда не заказываете что-то по телефону, если можно онлайн

Зачем звонить, когда можно написать?

16. Не знаете, как себя вести, когда люди поют вам песню «С днём рождения тебя!»

В окружении людей вы чувствуете себя неловко и неуютно. День рождения становится особой пыткой: с вами говорят больше обычного и уделяют слишком много внимания. Хочется спрятаться под стол или убежать!

17. Стараетесь решать рабочие вопросы через переписку

В то время как коллеги досаждают вам телефонными разговорами, вы предпочитаете решать всё по переписке. Работа в опенспейсе становится настоящей трагедией: шум и люди вокруг парализуют вашу работу. «Пожалуйста, можно побыть в тихом месте?» — думаете вы в особенно тяжёлые дни.

18. Не любите поддерживать разговор с незнакомым человеком

Вы жалеете, что не можете быть человеком-невидимкой, когда кто-то в баре или в самолёте начинает с вами болтать. «Не заводи со мной разговор просто потому, что мы сидим рядом», — мысленно говорите вы своему собеседнику. Дело не в том, что интроверты не любят людей и живое общение. Просто они не готовы поддерживать беседу с незнакомцем: это вызывает жуткий дискомфорт.

19. Для вас идеальный день на пляже — день на абсолютно пустом пляже

Такие мысли периодически возникают у любого человека, особенно когда пляж переполнен, а спокойно поплавать можно только в 50 метрах от берега. Но у интровертов подобное желание появляется гораздо чаще: пустой пляж для них по умолчанию комфортнее, чем многолюдный.

20. Вы любите тренироваться в одиночестве

Вы ненавидите персональных тренеров, групповые занятия и любителей поболтать во время спорта, потому что время тренировки — это ваше личное время. Никаких совместных пробежек и шуточек с тренером в спортзале — зачем, когда можно побыть наедине со своими мыслями и послушать любимые треки?

21. Вы не отвечаете на сообщения сразу

Прежде чем написать ответ, вам нужно обдумать содержание письма. Иногда вы и вовсе забываете ответить, а потом оправдываетесь, придумывая глупые отговорки.

22. Вы не рады новым знакомствам

Даже сама мысль о том, что вам придётся знакомиться с новыми людьми, приводит в ужас. Это не значит, что вы не умеете дружить, просто вам сложно сходиться с новыми людьми.

23. Вы шарахаетесь от слишком приветливых знакомых

Каждый раз, когда кто-то нарушает ваше личное пространство, у вас возникает непреодолимое желание раствориться в воздухе, исчезнуть, убежать или хорошенько стукнуть того, кто полез к вам обниматься.

24. Вы не любите большие скопления людей

Концерты, вечеринки, паб-квизы или рабочие конференции заставляют вас чувствовать себя неуютно и уязвимо. Вы, конечно, не впадаете в панику, но подсознательно мечтаете побыстрее покинуть это место.

25. Вы не мизантроп, вы — интроверт

Вы любите людей и понимаете ценность человеческого общения, поэтому вполне осознанно выбираетесь на тусовки и общественные мероприятия. Но наедине с собой вам комфортнее: вы цените время, которое проводите в одиночестве или с близкими людьми.

Читайте также 🧐

советов для интроверта, как сделать его счастливее

Найдите минутку и представьте самого счастливого человека, которого вы знаете. Вы имели в виду его или ее? А теперь подумайте, как бы вы описали личность этого человека.

Приходились ли вам на ум такие прилагательные, как общительный, энергичный или игристый? Очень вероятно, что одна из описанных вами черт личности связана с экстраверсией или склонностью черпать энергию из жизни и социальных ситуаций. Исследования действительно показывают, что у экстравертов больше шансов стать счастливее.Так что же делать с этим тем из нас, кто идентифицирует себя как интроверты?

Что значит быть интровертом?

Во-первых, мы должны четко понимать, что значит быть интровертом. Хотя ученые не полностью согласны с определением экстраверсии, чаще всего она связана с такими характеристиками, как стремление к возбуждению, общительность, энтузиазм, доминирование и амбиции.

Интроверсия — это тенденция быть более внутренне сосредоточенной и менее мотивированной для социального взаимодействия.Интроверты, как правило, меньше общаются и меньше общаются, чем экстраверты.

Интроверсия и счастье

Совершенно верно, что здоровые и содержательные отношения играют важную роль в нашем счастье, и что экстраверты могут проводить больше времени в общении с другими или могут получать больше удовольствия от этого времени.

Некоторые исследования утверждают, что неотъемлемые различия между интровертами и экстравертами связаны с дофаминовой системой в мозге, которая делает приятные вознаграждения (включая социальное взаимодействие) более заметными для экстравертов.Это говорит о том, что экстраверты чаще испытывают положительные эмоции.

Несмотря на недавнее давление на маргинализацию интровертов со стороны таких авторов, как Сьюзан Кейн, автора книги Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , наша культура часто превозносит крайности экстравертов и многих из них. мы ассоциируем «общение» с «благополучием».

Хотя интроверты обычно сообщают о более низком уровне счастья, чем экстраверты, это не означает, что интроверты несчастны .

В конце концов, важно отметить преимущества счастья как от интровертированного, так и от экстравертного поведения, независимо от того, в какой диапазон вы попадаете. Одна постоянная тема в исследованиях счастья заключается в том, что ваш выбор и поведение (которые находятся под вашим контролем и которые можно изменить) оказывают значительное влияние на ваше благополучие, даже если ваша естественная тенденция — двигаться в противоположном направлении.

Как интроверты могут увеличить свое счастье

Вот несколько советов, которые помогут тем из нас, у кого есть интровертные наклонности, улучшить свое счастье.

Увидеть себя целиком

Важно отметить, что шкала, по которой измеряются интроверсия и экстраверсия, — это всего лишь шкала. Мы все попадаем где-то на колоколообразной кривой между этими двумя крайностями. Это означает, что сильные интроверты или сильные экстраверты встречаются редко. Большая часть населения находится ближе к середине, а это означает, что бывают моменты, когда они предпочитают общение и энергию толпы, но в других случаях тишина и уединение являются правильным выбором.Этих людей точнее назвать амбивертами.

В каждом из нас заложена некоторая тенденция к перезарядке наших батарей через социальное взаимодействие и связь с другими, а также другая тенденция к перезарядке самостоятельно. Будьте честны с собой в отношении того, что вам нужно в данный момент, и позвольте себе это получить. Если вы чувствуете, что звонить другу, чтобы пообщаться, было правильным, назначьте свидание за обедом. И если вы предпочитаете свернуться калачиком с хорошей книгой, дерзайте.

Понимание того, как ваши собственные склонности к протягиванию или отстранению влияют на вас, является важным аспектом управления собственным благополучием.

Примите свои сильные стороны интроверта

У интровертированного поведения есть положительная сторона, которую часто недооценивают. Интроверты, как правило, лучше решают проблемы, лучше учатся, демонстрируют более строгую регуляцию своего поведения и с меньшей вероятностью пойдут на риск, который может причинить им вред.

Исследования показывают, что интроверты могут испытывать эти преимущества в результате наличия большего количества серого вещества в их префронтальной коре, области в передней части мозга, которая контролирует сложное и абстрактное мышление, регуляцию эмоций и принятие решений.Взаимодействие с другими людьми

Во многих классических и теологических взглядах на счастье от Аристотеля до Будды, проводить время в одиночестве и размышлять о смысле и цели нашей жизни является необходимостью. Научитесь осознавать свои уникальные качества интроверта и использовать то счастье, которое они вам приносят, будь то обучение чему-то новому, изучение природы в одиночном походе или развитие своей творческой стороны.

Действуйте в соответствии с требованиями

В исследованиях, в которых интровертам предлагали действовать как экстраверты в группе людей, они в конечном итоге испытывали более сильные положительные эмоции, чем интроверты, действующие нормально (на самом деле, они оценивали свои положительные эмоции выше, чем естественно экстравертов человек) и сообщали о чувствах более аутентичный на данный момент.Другое исследование показывает, что от природы счастливые интроверты ведут себя так же, как и экстраверты от природы.

Особенно, когда вы уже собираетесь общаться, играйте роль экстраверта. Это не значит, что вы должны быть недостоверными. Просто принесите больше своего настоящего себя . Будьте экстравертом-интровертом. Используйте свой богатый внутренний мир и чаще участвуйте в разговоре, делитесь своим мнением, шутите и время от времени оказывайтесь в центре внимания.

А если вы мало общаетесь, поощряйте себя общаться с другими способами, которые вам подходят.Присоединитесь к группе, чтобы принять участие в занятии, которое вам уже нравится, например в хоре, книжном клубе или фитнес-классе. Несмотря на то, что принятие этих решений может показаться дополнительным усилием, отдача должна быть заметной. Когда вы поймете, что вели себя более экстравертированно, и вам было приятно, продолжайте в том же духе.

Хотя застенчивость и интроверсия имеют лишь слабую корреляцию, если вас пугает более социальная вовлеченность, ваша застенчивость может быть тем, что вас сдерживает. Ключ здесь — уверенность. Развивайте самоэффективность (или доказывайте себе, что вы можете преуспеть в решении задачи), сначала пойдя на небольшой социальный риск.

Обратитесь к другу, с которым в последнее время не общались. Звоните, а не пишите. Установите зрительный контакт с продавцом. И записывайте свои успехи, даже когда они чувствуют себя неловко. Вы укрепите свою уверенность, когда увидите, что вы более общительны, и вам станет легче стать лучшей версией себя.

Определение интроверта по Merriam-Webster

in · tro · vert | \ ˈIn-trə-ˌvərt \ 1 : человек с интроверсией : обычно сдержанный или тихий человек, который склонен к интроспекции и любит проводить время в одиночестве. … Интроверты получают энергию от уединения и тишины.- Билл Ховатт. Его исследование также показывает, что около 70% руководителей высшего звена являются интровертами. — Линда Грант Билл Гейтс тихий и книжный, но, очевидно, его не беспокоит мнение других о нем: он интроверт, но не застенчив. — Стивен Эйчисон.

Примечание: Интровертам, как правило, удобнее общаться с небольшими группами людей, чем с большими группами (как на вечеринках). Психолог К.Г. Юнг впервые ввел термины интроверт , интроверсия , экстраверт и экстраверсия в начале 1900-х годов для описания типов личности, которые фокусируют энергию человека либо на внутреннем, либо на внешнем мире.Термины интроверт, и экстраверт, с тех пор стали широко популяризироваться, при этом интроверт часто широко используются для обозначения «тихого или застенчивого человека».

… Она была, по другим данным, «застенчивым чувствительным интровертом», который «боялся людей и чувствовал себя наиболее комфортно, когда она могла закрыть дверь и уйти». — Роберт Р. Харрис — сравнить экстравертов

2 : что-то (например, втягивающийся хоботок некоторых червей), которое втягивается или может втягиваться, в частности, инвагинацией.

интроверт; интроверт; интроверты

переходный глагол

: обратиться внутрь или внутрь себя или себя: например,

а : сконцентрироваться или направить на себя … Служили цели интроверта агрессивных намерений.- Эрнст Зиммель

б : вызвать психологическую интроверсию в «… Я прошел через несколько довольно трудных сделок, и это действительно меня интровертировало…» — Джони Митчелл

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Интроверт Определение:
Интроверт — это тот, кто предпочитает спокойную, минимально стимулирующую среду.Интроверты, как правило, чувствуют себя истощенными после общения и восстанавливают свою энергию, проводя время в одиночестве. Во многом это связано с тем, что мозг интровертов реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Другими словами, если вы интроверт, скорее всего, вы родились таким.

Как узнать, интроверт ли я?

Вы всегда чувствовали себя по-другому?

Вам нравится проводить время в одиночестве?

Вы когда-нибудь чувствовали себя единственным человеком, которому не нужно говорить, говорить, говорить — или быть рядом с людьми все время?

Если это так, возможно, вы интроверт.

Быть интровертом — это совершенно нормально. Несмотря на то, что вам могли сказать ваши сверстники, учителя и даже родители, быть интровертом не означает, что с вами что-то не так, и это даже не редкость. Исследования показывают, что от 30 до 50 процентов населения США — интроверты. Это один из каждых двух-трех человек, которых вы знаете.

Результат? Даже если вы сами не интроверт, вы, скорее всего, работаете с интровертом, состоите в браке или дружите с ним.Большинство людей знают интровертов больше, чем они думают.

Прямо сейчас происходит революция интровертов. Постепенно наш экстравертный мир учится понимать и принимать путь интроверта. Но для этого нам сначала нужно лучше понять, что такое интроверсия, а что нет. Это цель этого руководства и всего нашего веб-сайта.

Вы интроверт? Или, есть ли в вашей жизни интроверт, которого вы хотели бы понять? Если да, читайте дальше.

Что значит быть интровертом?

Наиболее распространенное определение интроверта — это тот, кто истощается от общения и восстанавливается в одиночестве. Но интроверсия — это гораздо больше.

Каждый человек от рождения обладает врожденным темпераментом — таким способом вы набираетесь энергии и предпочитаете взаимодействовать с миром. Интроверсия и экстраверсия — это темпераменты. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, это во многом определяется вашими генами, а это означает, что вы, вероятно, родились таким.

Однако нас также формирует наш жизненный опыт. Если ваши тихие и вдумчивые поступки поощрялись вашими родителями, учителями и другими людьми, вы, вероятно, выросли с уверенностью в себе. Но, как и многие интроверты, если вас дразнили, издевались или приказывали «выйти из своей скорлупы», у вас могло развиться социальное беспокойство или у вас возникло ощущение, что вы должны притвориться тем, кем вы не являетесь.

Хорошая новость в том, что еще не поздно поработать над тем, что вас сдерживает.

Конечно, не все интроверты одинаковы.Некоторым интровертам нужно лишь немного побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и они могут провести достаточно времени в общении, прежде чем почувствовать себя истощенным. Другие быстро истощаются и предпочитают проводить очень долгие периоды в одиночестве. У каждого человека все по-своему, и многие интроверты находятся где-то посередине.

Рано или поздно, однако, все интроверты испытают ужасное «интровертное похмелье», то есть чувство полного уничтожения из-за слишком большого количества «человеческого времени» или возбуждения. Это может означать чувство усталости, неспособности сосредоточиться или даже ворчание.Как будто ваш мозг израсходовал всю свою умственную энергию, и ее просто не осталось. (И, собственно, именно это и произошло.)

В результате большинство интровертов разделяют определенные характеристики:

  • Мы лучше будем оставаться дома по ночам, чем ходить на одно светское мероприятие за другим.
  • Мы любим тихие уединенные занятия, такие как чтение, письмо, игры, садоводство или рисование.
  • Обычно мы предпочитаем компанию из нескольких близких друзей безумной вечеринке.
  • Мы делаем все возможное в одиночку.
  • Многие из нас будут избегать светских бесед или других ненужных социальных взаимодействий.

Стеснительные ли интроверты?

Некоторые интроверты есть, а некоторые нет. Это, вероятно, единственное, что чаще всего неправильно понимают в интроверте.

На самом деле застенчивость и интровертность — две совершенно разные черты:

  • Застенчивость означает, что вы очень нервничаете и стесняетесь в социальных ситуациях.Этой чертой могут обладать как интроверты, так и экстраверты — не все прирожденные экстраверты бегают и болтают с незнакомцами!
  • Быть интровертом означает, что общение утомляет вас. Возможно, вы совсем не нервничаете или стесняетесь. На самом деле, многим интровертам нравится общение (если оно имеет смысл!). А некоторых даже ошибочно принимают за амбивертов или экстравертов. Но поскольку это в конечном итоге утомит вас, вы, вероятно, по возможности избегаете лишнего общения.

Сравните социальную выносливость с бегом.Если экстраверты — марафонцы, то интроверты — спринтеры. Это не значит, что интровертам не нравится , бег (э-э, социальное время). Это просто означает, что мы должны беречь нашу энергию.

5 мифов об интровертах

К сожалению, многие люди не до конца понимают, что значит быть интровертом. Они приравнивают интроверсию к застенчивости, депрессии или социальной тревоге. Когда интроверты замолкают, нас ошибочно обвиняют в высокомерии, злости или незаинтересованности. А когда мы проводим время в одиночестве, нас часто обвиняют в антиобщественности или эгоизме.

Для большинства интровертов эти заблуждения далеко от истины. Вот правда, скрывающаяся за пятью худшими стереотипами:

  1. Интроверты не обязательно социально неуклюжи. Социальная неловкость, как и застенчивость, — это отдельная черта от интроверсии. Многие интроверты на самом деле могут быть довольно харизматичными в социальных ситуациях. (Фактически, интроверты составляют 60 процентов всех юристов, а эта профессия требует немалой уверенности в выступлениях перед другими.)
  2. Интроверты не ненавидят людей. Отсутствие болтовни у интровертов часто неверно истолковывают. Люди воспринимают это как знак того, что мы не любим других. На самом деле все наоборот. Интроверты часто избегают светских разговоров, потому что мы считаем их недостоверными. Мы жаждем более значимой связи с людьми, с которыми разговариваем.
  3. Интроверты не грубы. Да, если интроверт полностью лишился социальной энергии, мы можем начать немного раздражаться или просто отключиться.Но мы не пытаемся показаться грубыми — и мы будем более дружелюбны, если вы дадите нам немного времени, чтобы подзарядиться в одиночестве.
  4. Интровертов не нужно «исправлять». Быть интровертом — это часть нас самих, и это может быть источником гениальности. Мы на высоте, когда принимаем свою природу и используем ее как источник силы.
  5. Интроверты (обычно) не хотят, чтобы мы были экстравертами. Конечно, иногда интроверты завидуют способности экстравертов быстро мыслить или естественно вписываться в социальную ситуацию.Но мы также получаем огромное удовольствие от нашего внутреннего мира и времени, проведенного в одиночестве. У интровертов много сильных сторон, которые экстравертам не свойственны, и мы бы не променяли их на мир.

13 признаков того, что вы интроверт

Каждый интроверт уникален, но есть некоторые довольно красноречивые признаки того, что вы интроверт. Вот 13 признаков того, что вы можете быть интровертом:

  1. Вам нравится проводить время в одиночестве

    Большинство интровертов тоже любят проводить время в обществе, но все интроверты наслаждаются уединением, проводя время в одиночестве.Если время в одиночестве освежает, умиротворяет и помогает восстановить силы, вероятно, вы интроверт.

  2. Некоторые виды общения истощают вас

    Возможно, не все социальные настройки влияют на вас одинаково. Но с новыми людьми, большим скоплением людей или в шумной обстановке вы, вероятно, быстро погибнете. Оставайтесь вне дома слишком долго, и вы можете даже потерпеть крах — он же «похмелье интроверта».

  3. Лучше всего работаешь в одиночку

    Интроверты редко работают в многолюдной среде.Чем более вы замкнуты, тем больше у вас шансов сосредоточиться и выполнить отличную работу. Вы можете почувствовать себя более креативным, сосредоточенным или продуктивным или просто сможете сделать больше за более короткое время. Это не значит, что вы не можете работать в команде, но вам нравится уединяться в тихом месте, когда сотрудничество будет завершено. В открытом офисе наушники с шумоподавлением — ваш друг.

  4. Вы бы предпочли провести время с несколькими близкими друзьями, чем с большой группой людей

    Это миф, что интроверты не любят общаться.Сидя с несколькими близкими друзьями, вы можете наслаждаться болтовней всю ночь и даже «казаться» экстравертом. По какой-то причине подобные взаимодействия не истощают вас так, как это делают другие. Но как только вы попадаете на вечеринку или в большую группу, вы понимаете, что почувствуете себя измотанным — это лишь вопрос времени.

  5. У вас яркий, насыщенный внутренний мир…

    Вы можете потратить много времени на размышления и даже мечты. Или вы можете просто подумать, прежде чем действовать.Не каждый интроверт — мечтатель или творческий человек, но почти у всех есть целый внутренний мир, который им так же удобен, как и мир вокруг них

  6. … а вы часто «в голове»

    Иногда вас ловят на мечтах или вас раздражают коллеги, которые действуют быстрее и меньше планируют. Возможно, вам даже сказали «вытащить голову из облаков» — или вы можете просто отключиться во время разговора и преследовать собственные мысли. Дело не в том, что окружающие вас слова не интересны.Просто то, что вы воображаете или думаете, даже , еще интересно.

  7. Вы предпочитаете держаться подальше от внимания

    Есть исключения из этого правила, но многие интроверты предпочитают не выступать в больших группах — и предпочли бы передать говорящие роли кому-то другому. Конечно, многие интроверты творческие люди и артисты, а некоторые даже любят выходить на сцену. Другие — бизнес-лидеры, которые все время выступают перед командами или аудиторией.Интроверты в полной мере способны обучаться и овладевать этими навыками, но если вы от природы склонны избегать группового участия, вы можете быть интровертом.

  8. Вы можете подключиться к сети, но вам кажется, что вы притворяетесь

    Если вы ненавидите светскую беседу, и вы также ненавидите разговаривать с незнакомцами, то нетворкинг — наименее удобная вещь, которую вы можете делать, и именно это чувствует большинство интровертов. Это не значит, что вы не можете делать это, когда это необходимо для работы или бизнеса, но если у вас есть выбор, вы запланировали бы свое следующее мероприятие по нетворкингу где-то на 2089 год.

  9. Не всегда знаешь, что сказать

    Вместо этого вы обычно думаете о правильном ответе после того, как разговор окончен. Это нормально: многие интроверты борются с поиском слов (способностью подбирать правильные слова на лету).

  10. Вы лучше записываете свои мысли, чем выражаете их

    Вы можете быть писателем по натуре, а можете и не быть, но если писать что-то удобнее, чем говорить это лично, это верный признак того, что вы интроверт.Интровертам нужно время, чтобы подумать о том, что мы хотим сказать, и хотя это может замедлить живую беседу, это делает письмо очень четким и выразительным.

  11. Вы глубоко ныряете, как в отношениях, так и в интересах

    Что именно вы делаете в то время, которое вам нравится проводить в одиночестве? Пора, конечно же, для саморефлексии! Вы можете потратить его на размышления о своей жизни, людях, которых любите, о своей карьере или о «важных вопросах» жизни. Или вы можете потратить их на чтение, исследование или создание произведений искусства.Все это дает вам склонность углубляться в интересующие вас темы и занятия. (Конечно, вы также проводите часть этого времени, просто расслабляясь и восстанавливаясь.)

  12. Вы ищете смысл

    Когда вы относитесь к тому типу людей, которые глубоко думают о своем мире, вам трудно довольствоваться поверхностными отношениями, поверхностными целями или поверхностным разговором. Если вы стремитесь осмыслить свою работу и свои отношения и предпочитаете содержательную беседу светской беседе, это может быть признаком того, что вы интроверт.

  13. Вы чувствуете себя неуместным в «экстравертированном» обществе

    Экстраверты часто этого не замечают, но наше общество предполагает , что люди должны быть разговорчивыми, общительными и быстро высказываться — почти всегда. Чувствовали ли вы необходимость говорить больше даже в молодом возрасте? Вы всегда чувствовали себя не на своем месте или даже задавались вопросом, что-то не так с вами из-за того, что вы не были более общительными? Этот единственный фактор может быть самым большим признаком того, что вы интроверт.

Это лишь некоторые из признаков интроверта, и не каждый интроверт будет соответствовать всем из них.Но если вы или кто-то, кого вы любите, соответствуете большинству из них, это довольно сильный знак. Хотите еще большего? Посмотрите на 21 неопровержимый признак того, что вы интроверт.

Нет ничего лучше чистого интроверта

Нет двух одинаковых интровертов. То, что верно для одного интроверта, может быть совершенно другим для другого. У каждого интроверта разный уровень толерантности к общению и другим типам стимуляции.

Прежде всего, нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде.«Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — однажды заметил известный психотерапевт Карл Юнг. Интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, что означает, что они не являются чертами типа «все или ничего». Каждый человек иногда ведет себя интровертом, а иногда — экстравертом. Все зависит от ваших предпочтений — в целом, — обычно.

Если вы не уверены, что вы больше — интроверт или экстраверт, вы можете пройти тест об интровертах и ​​выяснить это.

Может ли интроверт стать экстравертом?

На это есть два ответа:

  1. Нет, интроверты не могут стать экстравертами.
  2. Зачем нам это нужно?

Почему мы не можем: Исследования показывают, что интроверты проявляют свой темперамент с раннего возраста. Фактически, одно исследование, проведенное психологом Джеромом Каганом, показало, что можно предсказать, какие дети вырастут интровертами, на основе их реакции на раздражители всего в четыре месяца. Другими словами, если у вас интровертный характер, вы, вероятно, будете таким с рождения и останетесь таким на протяжении всей жизни.

Почему мы не хотим: Это говорит о более глубокой правде об интровертах. Есть много интровертов, которые хотели бы быть более общительными, но это не то же самое, что стать экстравертами. Интроверты, как и все остальные, могут практиковать свои социальные навыки и стать более способными в социальных ситуациях. Но это не изменит того факта, что эти взаимодействия истощают нас.

Но, если вы надеетесь стать более социальным, есть хорошие новости:

Есть много очаровательных интровертов, от крупных звезд, таких как Леди Гага, Одри Хепберн и Джонни Депп, до многих теплых, дружелюбных и харизматичных интровертов, которых мы встретили благодаря сообществу Introvert, Dear.Для большинства из нас чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях было просто вопросом практики, даже если когда-то это казалось невозможным.

Помните: ваш тихий характер — часть того, кто вы есть, и это хорошо. Интроверты, которые принимают свою природу, обычно процветают.

Они счастливее, имеют лучшие отношения, лучше работают и наслаждаются жизнью, потому что их разум хорошо отдохнул и у них высокий уровень энергии. Лучшее, что вы можете сделать, если вы интроверт, — это не пытаться изменить это, а проводить время в одиночестве, которое вам нужно, и позволить своему обширному внутреннему миру работать на вас.

Дар быть интровертом

Многие интроверты растут, чувствуя себя не на своем месте. Мы живем в быстром шумном мире, в котором болтливость является добродетелью. Многие интроверты с юных лет переживают, что с ними что-то не так.

Но быть интровертом — это подарок.

В мире существует потребность для людей, которые идут глубже, думают, прежде чем действовать, и смотрят на вещи по-новому.

В мире есть место для людей, которые ценят значимые отношения, а не бессмысленные светские разговоры.

И мир готов для вдумчивых, созерцательных людей, которые вносят в комнату спокойствие и мудрость.

Это качества, которые предлагают интроверты. И именно потому, что в мире так много экстравертов, когда вы вступите в эти черты и овладеете ими, вы обнаружите, что люди ценят вас — и ценят вас.

Почему? Что ж, мы не все одинаковы, но в зависимости от интроверта, интроверты…

Есть старая поговорка, что человек, который говорит меньше всего, также является самым мудрым .

Интроверты не рождаются мудрее всех, но у нас есть преимущество. Мы созданы, чтобы заниматься созерцанием, которое со временем превращается в великое прозрение.

Как преуспеть как интроверт

Интроверты могут быть успешными в любой сфере жизни.

Есть интроверты, известные актеры и политики. Есть руководители-интроверты, звезды эстрады, авторы и инженеры. А интроверты, как и все остальные, могут найти счастье в любви, семье, духовности или учебе — или во всем, что дает им цель.Интроверты отличаются тем, что мы должны делать, чтобы раскрыть свои таланты и добиться успеха:

Мы должны работать с нашей интроверсией, а не бороться с ней.

Это может означать отказ от социальных приглашений. Это может означать сосредоточение внимания на друзьях, которых вы больше всего цените, вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех. Это может означать найти способ больше уединения на работе, особенно в открытом офисе.

И, что наиболее важно, это может означать доверие своему чутью в отношении того, что вам действительно нужно для счастья.Как только вы это сделаете, вы перестанете чувствовать себя усталым или неуверенным — и вы начнете видеть, как проявляется ваш гений.

Узнайте больше о том, как стать интровертом

Чтобы узнать больше об интровертах, мы рекомендуем книгу-бестселлер The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World от Introvert, уважаемого основателя Дженн Граннеман.

Также рекомендуем начать с этих статей:

Интроверты не ненавидят людей, они ненавидят поверхностное общение

12 вещей, которые интровертам абсолютно необходимы, чтобы быть счастливыми

Наука, объясняющая, почему интровертам бывает трудно выразить свои мысли словами

Удивительные преимущества интроверта

Есть много неправильных представлений об интровертах — например, они асоциальны, недружелюбны, застенчивы или одиноки.Но во многих случаях интроверт может оказаться полезным.

Интроверты — это люди, которые получают энергию, проводя время в одиночестве, по словам доктора Дженнифер Канвейлер, автора книги Лидер-интроверт: опираясь на свою тихую силу . «Это похоже на аккумулятор, который они перезаряжают», — говорит она. «И тогда они смогут выйти в мир и действительно красиво общаться с людьми».

Исследование 2008 года, опубликованное в журнале Journal of Motor Behavior , показало, что интровертам требуется больше времени для обработки информации, чем экстравертам.Канвейлер говорит, что это на самом деле потому, что они обрабатывают более вдумчиво, чем экстраверты — им требуется дополнительное время, чтобы понять идеи, прежде чем переходить к новым.

В то время как нас часто наводняют сообщениями о том, что нам нужно высказаться и выделиться, чтобы добиться успеха, интроверты могут достичь даже большего, если оттачивают свои природные силы, — говорит Бет Бюлоу, автор книги The Introvert Entrepreneur: Amplify Ваши сильные стороны и добивайтесь успеха на своих условиях.

«Дело не в том, чтобы стать поддельным экстравертом, — говорит Бюлоу. «На самом деле речь идет о признании ценных качеств, которые приносят интроверты».

Вот некоторые из преимуществ интроверта:

Они хорошие слушатели

Интроверты от природы умеют активно слушать, по словам Буэлоу, которая идентифицирует себя как интроверт.«Мы, как правило, друзья или коллеги, которым вы можете позвонить, когда расстроены или у вас есть хорошие новости, — говорит она. «Мы сможем слушать и быть с вами в этом, не отвлекаясь и не делая это о нас».

Экстраверты более склонны вступать в разговор, прежде чем полностью осмыслить то, что сказал другой человек. Не потому, что они эгоистичны или им наплевать, а потому, что они обрабатывают информацию интерактивно, — говорит доктор Лори Хелгоу, автор книги Сила интроверта: почему ваша скрытая жизнь — ваша скрытая сила .

Напротив, интроверты внутренне обрабатывают информацию, говорит Хелго. Этот навык позволяет им слышать, понимать и предоставлять тщательно продуманные идеи, когда они действительно отвечают.

Они думают, прежде чем говорить

Поскольку интроверты обычно чувствуют себя менее комфортно, говоря, чем слушают, по словам Бюлоу, они выбирают слова с умом. «Мы говорим только тогда, когда нам есть что сказать, поэтому есть более высокая вероятность того, что наши слова повлияют на нас», — говорит она.

При этом интровертам может потребоваться немного времени слишком , чтобы сформулировать свои мысли, прежде чем делиться ими, особенно в быстро меняющейся деловой среде. Чтобы бороться с этой тенденцией, Буэлоу предлагает интровертам приходить на встречи заранее подготовленными, чтобы говорить, прежде чем у них появится время отговорить себя от этого. «Разбейте свой собственный лед», — говорит она, советуя интровертам поделиться информацией или вступительным словом в начале встречи. «Зарегистрируйтесь на раннем этапе, прежде чем разговор станет более плотным и конкурентным.”

Умение грамотно подбирать слова так же полезно в Интернете, как и при личной встрече. По словам Канвейлера, интроверты более эффективны в социальных сетях, потому что они менее склонны к реакциям коленного рефлекса, чем экстраверты.

«Некоторые люди просто разбрасываются мыслями повсюду, беспорядочно выкладывают все подряд — не интроверты», — говорит она. «У них есть стратегия.

Они наблюдательны

Помимо превосходных навыков слушания, интроверты обладают тем, что Буэлоу считает «суперсилой»: наблюдательными навыками. «Мы замечаем то, что другие могут не заметить, потому что они говорят и обрабатывают вслух», — говорит она. Хотя может показаться, что они просто тихо сидят во время встречи, интроверты на самом деле впитывают информацию, которая им предоставляется, и думают критически.

Типичный интроверт также использует свой наблюдательный характер, чтобы читать комнату. По словам Канвейлера, они с большей вероятностью замечают язык тела и мимику людей, что улучшает их межличностное общение.

Интроверты особенно хорошо умеют замечать интровертные качества в других, говорит Канвейлер. По словам Канвейлера, они могут определить, когда человек думает, обрабатывает и наблюдает, а затем дать ему пространство для этого, что заставляет людей чувствовать себя намного комфортнее.«Они дают время действительно общаться с людьми», — говорит она.

Они заводят хороших друзей

Поскольку интроверты могут чувствовать, что их энергия истощается, находясь рядом с другими людьми — в отличие от экстравертов, которые получают энергию от общения с другими людьми, — интроверты выбирают своих друзей с умом. По словам Буэлоу, они предпочли бы иметь несколько близких, надежных друзей, в которые они могли бы вкладывать свое время и энергию, а не большую сеть знакомых.

«Интроверты довольно разборчивы в том, кого мы вводим в нашу жизнь», — говорит Бюлоу. «Это требует некоторой энергии, и если вы действительно войдете в наш внутренний круг, это очень много значит».

Это качество заставляет интровертов быть верными, внимательными и преданными друзьями, — говорит Бюлоу.

Из них получаются любящие романтические партнеры

Интроверты жаждут личного пространства, чтобы размышлять и заправляться, и они могут чувствовать, когда их партнерам тоже нужно пространство.«Поскольку у нас есть потребность в личной жизни, мы даем ее и другим», — говорит Бюлоу. «В отношениях мы не будем слишком навязчивыми или требовательными».

По словам Канвейлера, те качества, которые делают интровертов хорошими слушателями, также делают их отличными партнерами. В конце долгого дня они готовы выслушать и поддержать своего партнера, не чувствуя необходимости говорить о себе.

Интроверты также любят узнавать кого-то, прежде чем делиться интимными подробностями с потенциальным партнером, и это может сделать их более привлекательными на ранних этапах отношений.

«В загадочном факторе интровертов может быть что-то привлекательное, — говорит Хелго. «Это может вызвать любопытство и желание лучше узнать человека».

Они вдумчивые сетевики

Находиться в большой группе, цель которой — встретиться, поговорить и произвести хорошее первое впечатление, может быть ошеломляющим для многих, особенно для интровертов. Но Бюлоу говорит, что они могут использовать свои природные силы для создания значимых связей.Экстраверты могут подходить к сетевым мероприятиям с целью поговорить с как можно большим количеством людей, но часто эти быстрые разговоры не имеют длительного воздействия, говорит Бюлоу.

Но Бюлоу говорит, что сила сетей не обязательно в цифрах. По ее словам, интроверты должны сосредоточиться на изучении людей, которых они встречают, даже если они общаются только с горсткой людей.

«Я пытаюсь установить значимые связи с парой людей, с которыми я могу каким-то образом поддерживать связь», — говорит Бюлоу.После мероприятия она будет отправлять ссылки на статьи или выступления, которые заставляют ее думать о человеке, с которым она разговаривала. По ее словам, такое активное выслушивание и последующие действия могут быть намного более полезными, чем простая раздача 50 визиток.

Они сострадательные лидеры

Хелго говорит, что из интровертов могут получиться лучшие лидеры, если они направят свои природные силы. Во-первых, они не чувствуют необходимости оказаться в центре внимания и брать на себя всю заслугу групповых успехов; По словам Хельго, они скорее подчеркнут сильные стороны своих команд.

«Экстравертный лидер может быть заметен, но вы можете увидеть его раньше, чем увидите команду», — говорит Хелго. По ее словам, сотрудники, которые чувствуют себя признанными, обычно более мотивированы.

А поскольку интроверты обрабатывают информацию медленнее и вдумчивее, чем их коллеги-экстраверты, по словам Канвейлера, лидеры-интроверты, как правило, больше узнают о своих подчиненных. По словам Канвейлера, они сосредоточили беседы с членами своей команды, чтобы узнать их навыки, увлечения и сильные стороны.Собрав всю эту информацию, они смогут использовать полученные знания, чтобы помочь каждому члену команды быть более эффективными и счастливыми на работе.

«Люди говорят о своих любимых менеджерах и говорят:« Они были со мной », — говорит Канвейлер. «Даже если бы были более важные дела, я чувствовал, что их внимание привлекает ко мне. У меня было их ухо ».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected]

Что на самом деле означают «интроверт» и «экстраверт»

Подумайте, как может выглядеть идеальный вечер для вас. Вы представляете себя идущим на ужин с большой компанией друзей, посещением концерта или клубом? Или вы бы предпочли провести вечер, встречаясь с близким другом или теряясь в хорошей книге? Психологи рассматривают наши ответы на такие вопросы, как наши уровни интроверсии , и экстраверсии : черт личности, которые связаны с нашими предпочтениями в отношении того, как мы взаимодействуем с другими.Ниже мы обсудим, что такое интроверсия и экстраверсия и как они влияют на наше благополучие.

Пятифакторная модель

Интроверсия и экстраверсия были предметом психологических теорий на протяжении десятилетий. Сегодня психологи, изучающие личность, часто рассматривают интроверсию и экстраверсию как часть так называемой пятифакторной модели личности и личности. Согласно этой теории, личности людей могут быть описаны на основе их уровней пяти личностных черт: экстраверсия, (из которых интроверсия противоположна), доброжелательность, (альтруизм и забота о других), добросовестность, (насколько организована и ответственна). кто-то есть), невротизм (сколько человек испытывает отрицательные эмоции) и открытость переживанию (что включает такие черты, как воображение и любопытство).Согласно этой теории, личностные черты варьируются по спектру.

Психологи, использующие пятифакторную модель, видят в экстраверсии несколько компонентов. Экстраверты, как правило, более общительны, разговорчивы, напористы, с большей вероятностью ищут волнения и, как считается, испытывают больше положительных эмоций. С другой стороны, люди, которые более замкнуты, обычно более спокойны и сдержанны во время социальных взаимодействий. Важно отметить, что застенчивость — это не то же самое, что интроверсия: интроверты могут быть застенчивыми или тревожными в социальных ситуациях, но это не всегда так.Кроме того, быть интровертом не означает, что кто-то антиобщественен. Как объясняет Сьюзан Кейн, автор бестселлеров и сама интроверт, в интервью журналу S c Scientific American: «Мы не антисоциальны; мы по-другому социальные. также жаждут одиночества «.

Четыре разных типа интровертов

В 2011 году психологи из колледжа Уэллсли предположили, что на самом деле может быть несколько разных типов интровертов.Поскольку интроверсия и экстраверсия — это широкие категории, авторы предположили, что не все экстраверты и интроверты одинаковы. Авторы предполагают, что существует четыре категории интроверсии: социальная, интроверсия, мыслящая, интроверсия, тревожная, интроверсия и заторможенная / сдержанная интроверсия, . Согласно этой теории, социальный интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве или в небольших группах. Думающий интроверт — это тот, кто склонен к интроспекции и вдумчивости.Тревожные интроверты — это те, кто, как правило, стеснительный, чувствительный и застенчивый в социальных ситуациях. Затянутые / сдержанные интроверты, как правило, не ищут возбуждения и предпочитают более расслабленную деятельность.

Что лучше: интроверт или экстраверт?

Психологи предположили, что экстраверсия связана с положительными эмоциями; то есть люди, которые более экстраверты, как правило, более счастливы, чем интроверты … но так ли это на самом деле? Психологи, изучавшие этот вопрос, обнаружили, что экстраверты часто испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты.Исследователи также обнаружили доказательства того, что действительно существуют «счастливые интроверты»: когда исследователи посмотрели на счастливых участников исследования, они обнаружили, что около одной трети этих участников также были интровертами. Другими словами, более экстраверты в среднем могут испытывать положительные эмоции немного чаще, но многие счастливые люди на самом деле интроверты.

Писательница Сьюзен Кейн, автор бестселлера «Тихо: сила интровертов», отмечает, что в американском обществе экстраверсия часто рассматривается как положительный момент.Например, на рабочем месте и в классе часто поощряется групповая работа, деятельность, которая более естественна для экстравертов.

В интервью журналу Scientific American Каин отмечает, что мы пренебрегаем потенциальным вкладом интровертов, когда делаем это. Каин объясняет, что интроверт имеет некоторые преимущества. Например, она предполагает, что интроверсия может быть связана с творчеством. Кроме того, она предполагает, что интроверты могут стать хорошими менеджерами на рабочих местах, потому что они могут дать своим сотрудникам больше свободы для самостоятельного выполнения проектов и могут быть более сосредоточены на целях организации, чем на своем личном успехе.Другими словами, хотя экстраверсия часто ценится в нашем современном обществе, интровертность тоже имеет свои преимущества. То есть не обязательно быть интровертом или экстравертом. Каждый из этих двух способов взаимоотношений с другими имеет свои уникальные преимущества, и понимание наших личностных качеств может помочь нам учиться и работать с другими более эффективно.

Интроверт и экстраверт — это термины, которые психологи десятилетиями использовали для объяснения личности.Совсем недавно психологи считали эти черты частью пятифакторной модели, широко используемой для измерения личности. Исследователи, изучающие интроверсию и экстраверсию, обнаружили, что эти категории имеют важные последствия для нашего благополучия и поведения. Важно отметить, что исследования показывают, что каждый способ отношения к другим имеет свои преимущества; Другими словами, нельзя сказать, что одно лучше другого.

Источники

  • McCrae, R.Р. и Джон О. П. (1992). Введение в пятифакторную модель и ее приложения. Журнал личности, 60 (2), 175-215. http://psych.colorado.edu/~carey/courses/psyc5112/readings/psnbig5_mccrae03.pdf
  • Инвентарь из десяти предметов. https://gosling.psy.utexas.edu/scales-weve-developed/ten-item-personality-measure-tipi/ten-item-personality-inventory-tipi/
  • Кук, Гарет (2012, 24 января). Сила интровертов: манифест тихого блеска. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/the-power-of-introverts/
  • Grimes, J.O., Cheek, J.M., & Norem, J.K. (2011, январь). Четыре значения интроверсии: социальная, мыслящая, тревожная и заторможенная интроверсия. Представлено на ежегодном собрании Общества психологии личности и социальной психологии, Сан-Антонио, Техас. http://www.academia.edu/7353616/Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion
  • Динер, Э., Оиши, С., и Лукас, Р. Э. (2003). Личность, культура и субъективное благополучие: эмоциональные и когнитивные оценки жизни. Annual Review of Psychology, 54 (1), 403-425. http://people.virginia.edu/~so5x/Diener,%20Oishi,%20&%20Lucas%202003%20Ann.%20Review.pdf
  • Хиллз П. и Аргайл М. (2001). Счастье, интроверсия – экстраверсия и счастливые интроверты. Личность и индивидуальные различия, 30 (4), 595-608. https: //www.sciencedirect.com / science / article / pii / S0191886

    0581

  • Каин, С. (2013). Тихий: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить. Бродвейские книги. https://books.google.com/books/about/Quiet.html?id=Dc3T6Y7g7LQC
  • Флеминг, Грейс. Как личность влияет на учебные привычки? ThoughtCo. https://www.oughttco.com/how-personality-affects-study-habits-1857077

По всей видимости, существует 4 вида интроверсии — Ассоциация психологической науки — APS

Сейчас трудно поверить, но когда-то интроверсия была часто неправильно понимаемой чертой личности.Теперь это предмет бесчисленных книг, статей и списков (а в последнее время — пародий на списки). И когда более обычные, не относящиеся к науке типы начали говорить об интроверсии, психолог Джонатан Чик начал кое-что замечать: то, как многие интроверты определили эту черту, отличалось от того, как это делали он и большинство его академических коллег.

«Когда вы опрашиваете человека на улице, прося его дать определение интроверсии, то, что выступает в качестве прототипных характеристик… это такие вещи, как вдумчивый или интроспективный, », — сказал Чик, профессор психологии из колледжа Уэллсли.И все же ни то, ни другое не является частью определения признака в соответствии с научной литературой. В большинстве исследований психологии личности интроверсия обычно определяется тем, что она есть , а не экстраверсией. Если экстраверты — напористые и полные энтузиазма люди, которые преуспевают в высоко стимулирующей социальной среде, то интроверты — противоположное, поэтому ученые думают об этом. То, что об этом думают обычные интроверты, на самом деле не имеет значения.

На самом деле это проблема, которая была выявлена, по крайней мере, еще в 1980 году, когда одно исследование показало, что «научное» и «здравое» определения интроверсии не совсем совпадают. И чем больше Чик и его коллеги, включая аспирантов Дженнифер Граймс и Кортни Браун, думали об этом, и чем больше самопровозглашенных интровертов они брали интервью, тем менее правильным казалось это универсальное определение. Сейчас Чик утверждает, что интровертом быть не только одним способом — скорее, существует четыре оттенка интроверсии: социальный, мыслящий, тревожный и сдержанный.И многие интроверты представляют собой смесь всех четырех типов, а не демонстрируют один тип над другим. (Прокрутите вниз и найдите тест, позаимствованный у Чика, чтобы узнать свой собственный тип.)

Взятые вместе, первая буква из четырех типов составляет STAR , так Чик назвал свою модель. Он разработал его, опросив около 500 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет, спрашивая их о таких вещах, как их предпочтение одиночеству или их склонность к мечтаниям. Принцип объединения всех четырех видов — это, конечно, стремление повернуться вовнутрь, а не вовне, но, помимо этого, все усложняется.

Прочитать всю историю: The Cut

Больше наших членов в СМИ>

Что такое интроверт и как узнать, что он?

Когда дело доходит до слова «интроверт», можно с уверенностью сказать, что мир не всегда воспринимал его как положительный момент.

Интроверты обычно классифицируются как застенчивые, интроспективные избегающие людей, которые плохо справляются с жизнью и бизнесом из-за своей неспособности находиться рядом с людьми.

Это далеко не так.

Это руководство поможет вам ответить на такие вопросы, как , что такое интроверт?

Как узнать, что вы один?

И я также поделюсь некоторыми типичными вопросами, которые задают реальные люди, а также некоторыми из моих любимых советов по обладанию своей интроверсией.

Что такое интроверт?

Если вы можете в это поверить, Кембриджский словарь определяет интроверта как «застенчивый, тихий и предпочитающий проводить время в одиночестве, а не часто с другими людьми» .

Спасибо, Камбидж!

Давайте переопределим это в соответствии с современными стандартами, не так ли!

Что такое интроверт?

Интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве без нежелательной стимуляции или отвлечения для восстановления сил.

Вопреки распространенному мнению, не все интроверты стесняются.

На самом деле интроверты и высокочувствительные люди — это очень разные люди, но мы поговорим об этом чуть позже.

В чем разница между интровертом и экстравертом?

Существует заблуждение, что интроверт означает, что вы застенчивы, антисоциальны и боретесь за то, чтобы быть среди людей.

Быть интровертом означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с другими, и заряжаетесь, когда вы один.

Это не означает, что интроверты не общительны, изо всех сил стараются быть рядом с другими людьми или не могут делать то, что делают экстраверты.

Это просто означает, что нам время от времени нужен перерыв.

Итак, быть экстравертом — значит получать энергию от общения с другими.

Самый простой способ определить, кто вы есть, — это подумать о том, что вы чувствуете после того, как попали в социальную ситуацию.

Вы чувствуете себя возбужденным или уставшим?

Какие общие характеристики интровертов?

Я уже говорил об этом раньше, интроверты — это широкие и разнообразные люди, но если вы склоняетесь к интроверсии, вы можете распознать некоторые из этих характеристик личности интроверта:

  • Вам нравится быть одному (уединение).
  • Общение с другими истощает вашу энергию.
  • Слишком сильная стимуляция вызывает стресс (повышенная чувствительность).
  • Вы хороший слушатель.
  • Вы очень осведомлены о себе.
  • Вы теряетесь в собственных мыслях (интроспектива).
  • Вы очень наблюдательны.

И несколько забавных:

  • Вы проверяете телефонные звонки даже от друзей.
  • Вас с юных лет называли «старой душой».
  • Вы постоянно говорите себе в уме.
  • Вы ненавидите светскую беседу.

Очистите чрезмерное мышление за 5 минут

Не позволяйте чрезмерно задумчивому уму контролировать ваш день. Потратьте 5 минут на то, чтобы расслабиться и вернуться к важным вещам.

Получить руководство →

Как узнать, что вы интроверт?

Интроверты часто вырастают, сравнивая себя с экстравертами в своей жизни, и в результате у них возникает ощущение, будто с ними что-то не так, потому что они не подходят.

Дело в том, что интроверты и экстраверты устроены по-разному, что совсем не плохо.

Вы можете иметь представление о некоторых характеристиках, которые мы упоминали выше, но лучшее, что вы можете сделать, чтобы определить, интроверт вы или нет, — это пройти тест.

Некоторые личностные тесты, которые мы рекомендуем, включают тесты по 16 личностям и истинности.

Различные типы интровертов

Если вы пройдете любой из вышеперечисленных тестов, то поймете, что это не так просто, как интроверт / экстраверт.

У них обоих есть множество факторов, которые определяют особенности вашей личности.

Если взять 16 личностей (показатель типа Бриггса), то вот различные типы интровертов:

  • ISFJ, Defender :
    • Очень преданные и теплые защитники, всегда готовые защитить своих близких.
  • ISTJ, Логист :
    • Практикующие и ориентированные на факты люди, надежность которых не подлежит сомнению.
  • ISFP, Искатель приключений :
    • Гибкие и очаровательные художники, всегда готовые исследовать и испытать что-то новое.
  • ISTP, Virtuoso :
    • Смелые и практичные экспериментаторы, мастера всех видов инструментов.
  • INFJ, Адвокат :
    • Тихие и мистические, но очень вдохновляющие и неутомимые идеалисты.
  • INTJ, Архитектор :
    • Творческие и стратегические мыслители с планом на все.
  • INFP, Посредник :
    • Поэтические, добрые и альтруистические люди, всегда готовые помочь хорошему делу.
  • INTP, логик :
    • Инновационные изобретатели с неутолимой жаждой знаний.

Если вы прошли тест, оставьте свой результат в комментариях ниже.

Общие вопросы об интроверсии

Интроверт вызывает ряд интересных вопросов.

Интроверты, как правило, более спокойные люди, они могут казаться загадочными и трудно поддающимися оценке.

По этой причине некоторые из приведенных ниже вопросов встречаются довольно часто.

Умеешь ли ты общаться как интроверт?

Это распространенное заблуждение, что интроверты предпочитают побыть в одиночестве.

Конечно, интроверты уйдут, чтобы подзарядиться, но это не значит, что они живут в одиночестве.

Интроверты не обязательно застенчивы, тихи и замкнуты.

В зависимости от личности интроверты могут быть активными и общительными в своем кругу.

Единственное, что их отличает от социального экстраверта, — это то, что им нужно время, чтобы зарядиться энергией после социальных ситуаций.

На самом деле интроверты стремятся к искренней связи с людьми и преуспевают на этой связи.

Когда социальное взаимодействие включает разговоры и взаимодействие на поверхностном уровне, интроверты, как правило, отступают.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Обычно этот вопрос относится к интроверту, который хочет быть менее застенчивым, более общительным и более общительным.

Как уже говорилось ранее, быть интровертом просто означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с людьми или в стимулирующих ситуациях.

Нет причин, по которым интроверт не может преуспеть в социальной среде и стать более уверенным в себе человеком.

Ограничивающие убеждения, вероятно, являются причиной этих мыслей.

Если это звучит так, как будто вы прочитали эту статью: Что такое ограничивающее убеждение?

Могут ли интроверты преуспеть в бизнесе?

Интроверты обладают способностью преуспевать в деловом мире, особенно если они понимают свои интровертные наклонности и работают с ними, а не против них .

Интровертам нравятся роли, которые позволяют им работать дома или работать в одиночку.

Удаленная работа и работа фрилансером обычно дают интровертам время в одиночестве, необходимое им для процветания.

Это не означает, что интроверты не могут наслаждаться жизнью на рабочем месте, хотя, если соблюдается баланс, интроверты могут преуспеть в любой чрезвычайно стимулирующей ситуации.

На самом деле, некоторые из самых успешных деловых людей — интроверты:

  • Опра Уинфри
  • Стивен Спилберг
  • Марк Цукерберг
  • Марисса Майер
  • Дж. К. Роулинг
  • Илон Маск

Если вы хотите отточить свои интровертные бизнес-навыки3:

Несколько советов для интровертов

Для интроверта вписаться в мир экстравертов может быть непросто, поэтому следующие советы, как я думаю, помогут вам в вашем интровертированном путешествии.

Используйте свое самосознание

Самосознание означает, что у вас есть преимущество, когда дело касается понимания себя.

Используйте этот природный инстинкт и выясните, в каком направлении вы хотите двигаться в своей жизни, своих ценностях и желаниях.

Тогда дерзайте!

Любите свою интроверсию

Ваша интроверсия принесет вам некоторые проблемы, но она также позволит вам продвинуться вперед, если вы будете использовать ее правильно.

Взгляните на свой результат теста личности, заметьте все те положительные черты характера, которые у вас есть?

Начните использовать их, чтобы легко продвигать свою жизнь вперед.

Прекратите бороться со своей интроверсией и начните принимать ее.

Знайте, что вас чрезмерно стимулирует

Теперь мы знаем, что интроверты могут получить чрезмерную стимуляцию и им нужно побыть одному, чтобы подзарядиться. Но в зависимости от интроверта эти ситуации могут отличаться.

Начните замечать и отслеживать, когда у вас падает энергия, чтобы вы могли справиться с этим.

Если вам нужно посетить много мероприятий или конференций, не забудьте выделить время наедине с собой, чтобы подзарядиться.

У вас ответственная работа, требующая много встреч? Делайте перерывы или поговорите с менеджером, чтобы попросить о чем-то — вся команда выиграет.

Сделайте вашу жизнь проще

Нет ничего хуже выгоревшего и чрезмерно возбужденного интроверта.

Убедитесь, что то, на что вы соглашаетесь, задачи, которые вы добавили в свой список дел, и путь, по которому вы хотите идти в жизни, настолько прост, насколько это возможно.

Если у вас слишком много дел, слишком много всего происходит и вы постоянно находитесь в режиме занятости, это когда интроверты выдыхаются.

Упростите задачи, проанализируйте, не усложняете ли вы их, и попытайтесь преодолеть перфекционизм, чтобы жить более простой жизнью без стресса.

Итак, у нас есть подробное руководство о том, что значит быть интровертом.

Я хотел бы знать, вы интроверт?

И если да, то что вам больше всего нравится в этом?

Оставьте свой ответ в комментариях ниже.

Изображение от Сильви Титтель

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *