Методика нлп: Техники и приёмы НЛП

Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь

 

В свое время я увлеклась НЛП — нейролингвистическим программированием. Некоторые воспринимают НЛП как что-то вроде зомбирования. Однако это совершенно не так. Постараюсь рассказать об этих приемах очень простым языком. А для тех, кто любит досконально разбираться, рекомендую книги психотерапевта Сергея Ковалева.

Волшебная палочка — кадр из кинофильма «Чародеи»

Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?

В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом, я прочитала об интересном эксперименте. Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе. Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали. Думаю, этого примера будет достаточно.

Ну а теперь перейдем к приемам НЛП. Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах?

Анекдот в тему:

Поймали на улице собаку и посадили в клетку. Она спрашивает у соседки:
– Слышь, подруга, а куда это я попала?
– Это лаборатория академика Павлова. Здесь условные рефлексы изучают.
– А это как?
– А вон, видишь – лампочка и звонок, а под ними мужик на стуле спит? В 16:00 звонок зазвенит, лампочка загорится, у мужика сработает условный рефлекс, и он нам еду принесет…

Мы можем сформировать у себя условный рефлекс, как у собаки Павлова.

1. Создаем якорь

У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?

Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!). Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест. Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?

Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.

В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.

2. Создаем новый образ себя — техника взмаха

Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.

Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя. Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым. Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.

Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.

Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед. Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ. Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.

Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!

Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.

Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.

3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр

Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.

Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт. Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее. Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?

Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.

4. Дайте волю фантазии

Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть её последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.

Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!

Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.

Более того, однажды вы поймете, что НЛП связано с приемами магии. Да-да! И в какой-то момент вы станете подлинным волшебником. И не забудьте свою волшебную палочку 🙂 Существует лишь одно-единственное условие: вы должны сами захотеть это!

© Сайт «Дорогами Срединного Пути», 2009-2021. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта anashina.com в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.

 

Техники и приемы НЛП

Интерес к практической психологии обусловлен желанием людей познать себя, улучшить отношения с окружающими, достичь высот в профессии, избавиться от фобий, поправить здоровье. На помощь приходят книги, тренинги, обучающие курсы. И все же вокруг некоторых методик до сих пор существует ореол таинственности и домыслов. Нередко приходится слышать, что техники и приемы НЛП – это инструменты манипулирования чужим сознанием, способ подчинить себе волю человека и заставить его поступать вопреки собственным убеждениям. Такой подход основан на недоинформированности аудитории и искажении сути практик шарлатанами, активно эксплуатирующими «модную тему».

А между тем, нейролингвистическое программирование – мощнейшие технологии, которые при правильном использовании помогают людям качественно изменить свою жизнь, решить проблемы прошлого, достичь гармонии с собой и миром.

Что такое НЛП?

По сути, это направление практической психологии, аккумулирующее опыт лучших практиков – не только ученых, но и мастеров коммуникации – переговорщиков. Именно поэтому область применения его чрезвычайно широка – от психотерапии до техники продаж.

С самого начала создатели НЛП Р. Бендлер, Д. Гриндер, Ф. Пьюселик задались вопросом: почему одним психотерапевтам удается эффективно взаимодействовать с пациентами, а другим нет? Они проанализировали методы выдающихся специалистов Вирджинии Сатир, Милтона Эриксона, Фрица Перлза и на основе их создали продуктивные модели общения.

Из названия видно, что методика возникла на стыке разных дисциплин – психологии, психотерапии, лингвистики и программирования. Это обусловило ее особенности:

1. НЛП – это прежде всего наблюдение, понимание, только потом – воздействие
2. Методика помогает развивать коммуникативные навыки
3. Она предлагает такие практики, которые позволяют правильно интерпретировать свои эмоционально-психические состояния, адекватно воспринимать мир, вырабатывать гибкость в поведении.

Рассмотрим некоторые техники и приемы НЛП, овладев которыми и постоянно их практикуя, можно добиться больших успехов в саморазвитии.

Смена субмодальностей

Знаете ли вы, что механизм опознавания «свой-чужой» есть не только в самолетах? Так работает и человеческий мозг. На основании устойчивых признаков он выдает свой вердикт: хорошо – плохо, наш-не наш, приемлемо – неприемлемо и т.д. Это и есть субмодальности, которые часто называют качественными характеристиками содержания.
Меняя субмодальности, человек может изменять оценку людей и событий, а также управлять вниманием и восприятием.

Проведите несложные упражнения, которые помогут вам познакомиться с субмодальностями.

• Вообразите ситуации, одна из которых вам приятна, другая – нет. Как вы это понимаете на уровне ощущений?
• Положите на стол несколько ручек. Посмотрите на них и решите, которая «ваша». Как вы это поняли?
• Спросите себя: чем отличаются голоса знакомого и незнакомого человека? Как вы воспринимаете их?

Научившись определять субмодальности, человек может управлять своим восприятием. Например, то, что раньше его пугало, будет восприниматься ровно. Незначимые ситуации не станут привлекать его внимание и забирать энергию и т.д.

Стратегия Уолта Диснея

Великий мультипликатор подарил миру не только обаятельных экранных персонажей, но и уникальную технику подхода к любому событию с точек зрения Мечтателя, Реалиста, Критика, активно применяемую в НЛП.
Как это работает?

•Находясь в роли Мечтателя, вы видите картинку задуманного в перспективе. Подобный взгляд необходим при планировании любого нового проекта
•Реалист ищет средства и пути к исполнению задуманного, действует, вносит разумные коррективы
•Критик выявляет слабые стороны проекта, оценивает его реалистичность и т.д.

Такой подход требует некоторой тренировки, но доступен каждому и полезен при регулярном использовании во всех областях жизни.

«Взмах»

Очень эффективный инструмент для вспыльчивых, эмоционально неустойчивых людей, которые склонны сначала выдавать реакцию, а потом оценивать ее. Для выполнения этой техники нужно научиться абстрагироваться от ситуации, то есть смотреть на нее со стороны.

Спросите себя, что именно происходит в тот момент, когда вам хочется отреагировать привычным способом? Для этого нужно вспомнить один из эпизодов и «прожить» его в замедленном темпе, тщательно фиксируя изменение своего состояния перед тем, как наступила реакция.
Далее делайте тот самый «взмах» – смените образ обычной реакции на образ желательной. Тренируясь таким образом, вы постепенно измените свое поведение и в реальной жизни.

Вот так, работая над собой с помощью техник и приемов НЛП, можно менять привычные модели поведения, делая более гармоничным свое взаимодействие с окружающим миром.

Приемы НЛП – как метод дознания

Что представляет собой процесс дознания истины? Правильно – это допрос, на котором один пытается скрыть правду, а другой ее выяснить. Поэтому противостояние в познание истины основа всех конфликтных ситуаций в деятельности следователя.

В чем выражается психодиагностика лжи

Злободневность решения задачи о психодиагностической сущности лжи связана с правдивостью информации, ведь не ее основании строится уголовный процесс и принимаются решения. Для того чтобы дознаватель мог успешно выявить и распознать правду нужно понимать психологию человека.

Психодиагностика лжи с использованием приемов нейролингвистического программирования с целью выяснить правдивые показания допрашиваемых, строится на основании методики построения эффективных бесед и допросов.

Цель методов НЛП в построении допросов

Принцип использования НЛП заключается не в том, чтобы заставить допрашиваемого отреагировать на метод. Неоднозначная реакция допрашиваемого важна – необходима совокупность признаков на основе, которых можно сделать вывод о ложности или правдивости показаний.

Интерпретация правды

Полуправда – более распространенное явление, она может быть интерпретацией человека, который просто по-своему видит, толкует истину. Ложь не всегда вызвана виновностью. Иногда это заблуждения в результате, которых человек сам обвиняет себя в совершении проступка. Иногда ложь – результат психического заболевания или расстройства.

Важно с помощью методики отличить: правдивость, ложность, полуправду или частичную ложь. Ведь полная ложь встречается очень редко и ее очень легко выявить, не прибегая к методам НЛП.

Таким образом, метод построен на идее отражения, являющейся способом восприятия мира с помощью чувств и переживанием событий по-своему.

Отражение – это настройка на образ мышления другого человека. То есть его реакции на собственное осознание модели мира. Поэтому воздействие НЛП помогает допрашиваемому создать ту модель, что содействует эффективному общению.

Варианты реализации метода НЛП при ведении допроса

• допрос ведет сам следователь, который подкован в вопросах НЛП;
• на допрос приглашен НЛП-специалист;
• допрос ведут двое и следователь, владеющий знаниями НЛП, и посторонний НЛП-специалист

Обязательное условие – фиксация процесса дознания на видеокамеру для последующего детального изучения, психологической экспертизы и сравнительного анализа.

Основополагающие принципы ведения дознания с помощью НЛП

• раппорт – так называется построение доверительных отношений между следователем и допрашиваемым;
• сенсорная чувствительность – выводы на основании органов чувств: слуха, зрения, обоняния и других;
• ориентация на результат;
• гибкость поведения.

Как конкретизировать раппорт

Только искренний интерес к человеку сможет выстроить доверительную беседу, только так можно наладить успешный контакт с допрашиваемым.

• Нужно постараться понять человека, вместо ожидания ответного понимания.
• Умеренное использование любимых ключевых словечек допрашиваемого, подстройка под его манеру разговора способствуют созданию доверительных отношений.
• Важно понять усвояемость человеком полученного материала. Достаточно ему общей картины или для него требуются подробности. Дозируйте информацию соответствующим образом.
• В процессе разговора дышать нужно в ритме собеседника, в такт. И это важно.
• Нужно не обращать внимание на слова и действия человека – важно угадать его цели. Для этого, расположите собеседника к себе: подстройтесь под темп разговора, примите похожую позу, повторите жест, тон голоса.
• Уважительно отнеситесь к дорогим для другого человека ресурсам: времени, любимым людям.

Важно. Помните, что главное произвести первое впечатление. Уверенность и аргументированность – подтверждают истинность ваших намерений.

Важное условие создания доверительных взаимоотношений – чувство собственной уникальности.

Основополагающие факторы влияния: внешность, звук голоса и содержание разговора. Учитывайте последовательность воздействия:

• выражение лица, жесты и положение занимают 55% всего общения;
• тон голоса – 38%;
• слова – 7%.

Слушайте человека с помощью отражения. То есть всем своим телом. Отражение при хорошо выстроенном рапорте происходит самопроизвольно. Настройте отражение с помощью подстройки под него, так вы завладеете инициативой и начнете доминировать во взаимоотношениях, в беседе. Следите за тем как ведется подстройка:

• тон голоса и темп речи, помните внушающее влияние слов достигается на выдохе речи допрашиваемого;
• ритм и темп дыхания – 100%;
• ритм движений и степень энергетической активности – 50%;
• поза или положение тела – 50%;
• повторение жестов – 100%.

Только неустанно с каждой последующей встречей повторяя процедуру подстройки можно добиться раппорта и манипулировать собеседником.

Разрыв раппорта

Установленный раппорт влечет неуклонный разрыв. Именно так дознаватель манипулирует допрашиваемым. Когда происходит разрыв раппорта? К концу беседы или допроса. Как это сделать наиболее сильно?

Нужно всего лишь совершить поступок, не соответствующий поведению человека, например, можно сделать следующее:

• поднять вверх брови или повернуться спиной;
• замолчать или поменять интонацию голоса в пику поведению человека;
• коротко сказать слова благодарности, вроде: «Благодарю Вас»;
• если нужно, чтобы человек запомнил что-то употребите в речи союз: «но» – он запомнит то, что было сказано после него. Союз «и» – человек запоминает и то что сказано до него и после.

Чувственные эмоции, внутренние переживания, мысли и слова обобщены в единое целое – поведенческое проявление человеческой личности. Чтобы полностью понять допрашиваемого, узнать какой посыл делает человека уязвимым Специалист-НЛП или следователь должен неустанно практиковаться в исследовании поведения собеседника, обращая внимание на любые мельчайшие изменения поведения. Даже движения глаз и покраснение или бледность кожи могут сказать о многом.

Автор: Александр Петрищев

Педагог, коуч, эксперт по психологии влияния и ораторскому искусству, Александр Петрищев. 15 лет опыта преподавания. 30 000 выпускников, более 100 корпоративных клиентов. Записаться на личную консультацию 8-925-589-54-08. Подробнее о тренере.

Правила и техники НЛП для начинающих

Если вы хотя бы немного интересуетесь психологией, то о нейролингвистическом программировании (НЛП), наверное, тоже слышали. В статье мы постараемся объяснить три базовых правила НЛП и приведем несколько техник, которые помогут вам проверить действие системы в жизни. Не нужно никому платить и что-либо покупать: просто прочтите статью и проверьте НЛП в действии.

Три базовых правила НЛП

Прежде, чем перейти к практическим техникам, рассмотрим три правила нейролингвистического программирования, на которых строятся все учебные материалы, курсы, техники и методики изучения. Освоив три правила, вам будет гораздо проще и понятнее в дальнейшем.

Сознание влияет на тело, и наоборот

В этом постулате НЛП схоже с духовными практиками. Вы должны понять, что ваше сознание напрямую влияет на физическое здоровье и благополучие, и наоборот. Приведем простой пример. Допустим, вы едете в тесном общественном транспорте. Вам становится не комфортно, портится настроение. Это простой пример влияния тела на сознание.

Когда вы смотрите хороший фильм, общаетесь с интересными и приятными людьми, танцуете под любимую музыку – у вас улучшается настроение и самочувствие, физическое состояние. Достаточно вспомнить про эффект плацебо: еще в двадцатом веке ученые обнаружили, что фокус-группа больных гриппом, которые получали сахарные пустышки вместо медикаментов, выздоравливали не хуже, чем те, которые получали обычные таблетки. Сила нашей мысли – безгранична. Нужно просто настроиться на правильную волну.

Человек, который освоил НЛП, может воздействовать не только на других, но и способен менять физическое состояние организма и напрямую влиять на свое здоровье.

Объективный мир – субъективен

Сложная формулировка, за которой скрывается очень простой постулат – все мы видим мир по-разному. Стараясь быть максимально объективными, мы все равно накладываем свой субъективный опыт на восприятие той или иной ситуации. В философии это называется взаимоотношением терминов «объективная реальность и субъективная действительность». При этом, объективную реальность можно оценить только извне, и так как мы все живем в этом мире и в социуме, то объективным опытом не владеем.

Главная задача НЛП – научить смотреть на мир через призму субъективного другого человека. Так вы поймете намерения его действий и сможете сделать коммуникацию более эффективной. Стараться быть объективным – бессмысленно, так как это нереально.

За каждым действием скрывается позитивное намерение

Все, что мы делаем, мы делаем с каким-либо положительным намерением. Апологеты НЛП считают, что каждый человек действует из каких-либо позитивных, но эгоистичных побуждений. Даже бескорыстно помогая другим, мы хотим признания или создания репутации «хорошего человека». Мы бегаем для здоровья, а злимся – для того, чтобы удовлетворить свои желания и так далее.

Это совершенно нормально. В рамках НЛП вы должны научиться понимать, какие позитивные намерения лежат в основе поступков окружающих вас людей.

Приемы НЛП для начинающих

Нейролингвистическое программирование – глубокая наука, осваивать которую можно практически всю жизнь. Однако, мы обещали вам несколько простых приемов, применить которые вы сможете уже сейчас. Ниже – несколько несложных упражнений, которые дадут результат с минимальными усилиями.

Техника формирования цели SMARTEF

Это даже не техника, а шаблон, модель или трафарет построения целей правильно. Знаете ли вы, что большая часть успеха задуманного зависит от правильно сформулированной цели. Возможно, вашим желаниям суждено было бы сбыться при одном простом условии – Вселенная, да и вы сами должны понимать, чего именно хотите.

Строить цель по технике SMARTEF очень просто. Для этого она должна отвечать таким требованиям:

Конкретность. Цель должна быть не расплывчатой, а конкретной. Хотите новый автомобиль? Сразу представляйте его в цвете, определенной модели, комплектации и модификации. А еще лучше – сходите в автосалон и выбирайте ваш автомобиль.

Измеримость. Представьте себе момент, когда вы уже достигли цели. Когда это произойдет, сколько времени, денег или сил вы потратите на ее достижение, насколько будете довольны?

Привлекательность. Мы уже писали, что мы делаем все из позитивных побуждений. Найдите свое – то, которое питает эта цель. Реализованные желания должны принести нам пользу.

Реализм. Нет смысла мечтать о том, чтобы полететь на Плутон в ближайшие 10 лет. Цель должна быть достижимой, вы должны четко представлять все ресурсы и инструменты, которые понадобятся для ее достижения.

Временные рамки. Цели без срока никогда не реализуются. Всегда ставьте временные рамки: новая работа к маю, путешествие по Европе этой осенью и так далее.

Экологичность. Параметр, который показывает, что вы приобретете (вторичные выгоды) после достижения цели, и что можете потерять, если не достигнете желаемого результата. Это своего рода риск-менеджмент.

Положительная формулировка в настоящем. Важно говорить и представлять цель такой, которая уже реализовалась. При этом, формулировка цели должна быть только положительной. Допустим: вместо «не хочу болеть» нужно представлять «я здоров».

Техника НЛП от Уолта Диснея

Неожиданно увидеть здесь именно одного из наиболее известных мировых мультипликаторов? Его методика творчества была взята специалистами по НЛП в качестве эффективного инструмента для достижения целей и правильной постановки задач.

Заключается она вот в чем: каждая ваша новая идея, мысль или цель должна пройти через три внутренних фильтра: мечтателя, реалиста и критика. Мечтатель отвечает за то, что он представит цель в настоящем, полностью выполненное задание или реализованную идею. Это именно та ваша составляющая, которая уже представила, как вы едете с ветерком на новом автомобиле.

Реалист сразу же начинает считать, сколько ресурсов, времени и сил понадобится вам для того, чтобы удовлетворить внутреннего мечтателя. Если фильтр реалиста не пройден, то цель нужно переработать.

Последний внутренний фильтр – критик. Он должен выявить слабые стороны в плане и идее еще до этапа его выполнения. По своему существу он противоположен мечтателю и оценивает реалиста и его предложения по достижению цели.

Работа с текущими ситуациями и воспоминаниями

В НЛП можно работать не только для улучшения будущего, но и для корректировки наших шаблонов мышления и поведения по отношению к тем ситуациям, которые уже произошли. Сейчас речь пойдет о том негативе, который мешает нам расслабиться, о негативных воспоминаниях.

Интересный факт, но в НЛП принято многие вещи трактовать буквально. Допустим, выражение «пробелы в памяти» или «белое пятно» помогло сформировать специалистам интересную технику работы с воспоминаниями. Если вы хотите что-то забыть, представьте ситуацию в своей голове и постепенно высветляйте его, буквально до «белого пятна». Просто попробуйте – негатив уйдет гораздо быстрее. А если хотите что-то быстрее вспомнить – постарайтесь в голове наполнить картинку яркими красками или «затемнить» ее.

Второй метод уменьшения негативных эмоций и воспоминаний – техника моделирования будущего. Это простое упражнение, которое называется «50 лет спустя». Суть его проста – просто представьте, насколько важна будет эта ситуация через 20, 50 лет? Как правило, все переживания по этому поводу просто уходят. Не верите – просто попробуйте!

Мы постарались собрать те упражнения и техники НЛП, которые вы можете применить уже сейчас и увидеть результат.

По материалам сайта  insoz.ru

Нейролингвистическое программирование (Библиография 1989-2001)

Нейролингвистическое программирование (Библиография: книги, статьи, авторефераты за 1989-2001 гг.)     указаны шифры с пометкой о местонахождении изданий       Нейро-лингвистическое программирование (neuro — linguistic programming) (НЛП или NLP) — научная технология, описывающая структуру человеческого опыта и наиболее эффективные способы обучения человека новому поведению; с успехом применяется во многих отраслях социальной жизни. Это новое направление психологии, в которое вошло все то, что действительно работает, т.е. доступно для практического применения. Используя НЛП, вы почти сразу же заметите улучшения во всех сферах своей жизни. Но это не панацея от всех болезней, это просто эффективная модель человеческих взаимоотношений. НЛП — это искусство и наука о совершенстве, результат исследования того, как выдающиеся люди в различных областях деятельности достигали своих выдающихся результатов. Этими коммуникативными умениями может овладеть каждый, кто хочет повысить свою личную и профессиональную эффективность. НЛП — вещь практическая. Это набор моделей, умений и технологий для того, чтобы мыслить и действовать эффективно в этом мире. Цель НЛП — быть полезным, расширить ваш выбор и сделать жизнь лучше.   Основателями НЛП были Джон Гриндер и Ричард Бендлер, которые в 1975 году выпустили первую книгу посвященную этой теме. Именно они сформулировали идею моделирования и обобщения опыта работы ведущих психотерапевтов для эффективной передачи его другим людям. «Если что-то умеет делать хоть один человек в мире, то этому можно научить всех остальных!» В настоящее время НЛП широко применяется в психотерапии, образовании, активно используется в бизнесе, способствует личностному росту и развитию творческих способностей. Например, внедрение приемов НЛП в образование позволяет сделать процесс усвоения знаний быстрым и эффективным. Нейролингвистическое программирование используется во многих областях бизнеса: от создания фирменного стиля до обучения персонала, от разработки предвыборных кампаний до создания рекламного текста, учит ведению результативных переговоров и многому другому. Использование современных психотехнологий позволяет существенно изменить уровень обслуживания клиентов, повысить эффективность рекламных стратегий и управления человеческими ресурсами и т.д. Абросимова Ю.А. Использование межличностного транса в управлении процессом коммуникации // Психология и жизнь: Сб. Кн.4. — Саратов, 1999. Абросимова Ю.А. Структура взаимодействия с глубинным «Я» в эриксоновской психотерапии // Вопросы акмеологии. — Саратов, 1999. Азаров В.Е. Путь к счастью и успехам в жизни: Уроки самовоспитания и самоусовершенствования. — СПб.: Музыка, 1993. — 159с. Г93-7451 ч/з1 Акберова С. А. NLP и эриксоновский гипноз при наркотических проблемах. — Казань: Фолиант, 2000. — 60с. Р64-А.385 ч/з1 Алдер Х. НЛП: современные психотехнологии. — СПб. и др.: Питер, 2000. — 159с. — (Сам себе психолог). Ю96-А.457 ч/з1 Алиев Х.М. Где взять силы для успеха. — СПб., 1999. — 122с. З357-А.500 ч/з1 Алиев Х.М. Ключ к себе: Этюды о саморегуляции. — М.: HOMO FUTURUS; ТАНТРА, 1993. — 157с. Г93-7745/N1 ч/з1 Алман Б.М. Самогипноз: Руководство по изменению себя / Брайан М. Алман, П.Т. Ламбру. М., 1995. — 180с. Г95-9879 ч/з1 Альдер Х. Самоучитель НЛП: Как изменить свою жизнь за 21 день: [Метод. рекомендации к курсу НЛП-тренинга]. — М., 2000. — 190с. Ю96-А.567 ч/з1 Андреас К. Измените свое мышление — и воспользуйтесь результатами: Новейшие субмод. вмешательства НЛП: [Пер. с англ.] / Андреас К., Андреас С. С ред. содействием Беннета М.Э., Уилсон Д. — М.: КСП+, 1999. — 238с. — (Б-ка NLP). Ю96-А.654 ч/з1 Андреас К. Сердце разума: Использование вашей внутренней способности изменяться с помощью Нейро-Лингвистического Программирования / Андреас К., Андреас С. — Новосибирск: ЭКОР, 1995. — 365с. Г95-7812 Андреас К. Сущностная трансформация: обретение неиссякаемого внутреннего источника (НЛП: Нейро-лингв. программирование) / Андреас К., Андреас Т. — Воронеж: Модэк, 1999. — 319с. — (Психотерапия новой волны). Г99-13691 Андреас С. Миссия НЛП: Новейшие амер. психотехнологии / Андреас С., Герлинг К., Фолкнер Ч., Халбом Т. — М., 2000. — 252с. Ю96-М.655 ч/з1 Бакиров А. Базовые пресуппозиции — весело о важном или С чего начинается НЛП — (провер. ноябрь 2018 г.) Барабаш П. Удар мыслью в стиле каратэ или что такое нейролингвистическое программирование — (провер. ноябрь 2018 г.) Интервью с Павлом Барабаш, опубликованное в газете «Тихоокенская Звезда» Бэйли Р. НЛП — консультирование = NLP counselling / Bailey R. / [Пер. с англ. Сидоров А.]. — М.: КСП+, 2000. — 318с. Ю96-Б.971 ч/з1 Бейтсон Г. Ангелы страшатся: [Сокр. пер. с англ.] / Бейтсон Г., Бейтсон М.К. = Angels fear/ G. Bateson, M.C. Bateson. — М.: Технол. шк. бизнеса, 1994. — 212с. — (Б-ка технол. шк. бизнеса. Психотехнология и эффект. менеджмент; Кн. 8-9). Г92-3868/N8-9 ч/з3 Бессер-Зигмунд К. Магические слова: Пособие по психол. самозащите: [Пер. с нем.]. — СПб.: Питер, 1996. — 213с. — (Сам себе психолог). Г96-6096 ч/з1 Беккио Ж. Новый гипноз: Практическое руковоство / Ж. Беккио, Ш. Жюслен. — М., 1998. — 150с. Г98-1082 ч/з1 Брегман Г. Метод N.L.P / Г.Брегман, А.Каплунов — (провер. ноябрь 2018 г.) Бэндлер Р. Из лягушек — в принцы: Нейро-лингвист. программирование: Пер. с англ. / Бэндлер Р., Гриндер Д.; Под ред. Андреаса С. — Воронеж: Модэк, 1994. — 240с. — (Психотерапия новой волны) Г95-1379 ч/з1 Бэндлер Р. Используйте свой мозг для изменения: Нейро-лингвист. программирование. — Воронеж: Модек, 1998. — 224с. Ю96-Б.975 ч/з1 Бэндлер Р. Магия в действии: (Практ. аспекты использ. нейро-лингвист. программирования). — М.: Прозерпина, 1995. — 175с. — (Б-ка новейшей психотерапии и психокоррекции). Г95-1039 ч/з1 Бэндлер Р. Наведение транса: (Использ. методик гипноза в НЛП) / Бэндлер Р., Гриндер Д. — М.: Прозерпина, 1995. — 302с. — (Б-ка новейшей психотерапии и психокоррекции). Г95-1034 ч/з1 Бэндлер Р. Рефрейминг: Ориентация личности с помощью речевых стратегий: Нейро-лингв. программирование: Темат. продолж. кн. «Из лягушек — в принцы»: Пер. с англ. / Бэндлер Р., Гриндер Д. — Воронеж: МОДЭК, 1995. — 256с. — (Психотерапия новой волны). Г95-4267 ч/з1 Бэндлер Р. Семейная терапия и НЛП: Пер. с англ. / Бэндлер Р., Гриндер Д., Сатир В. — СПб.: Ин-т общегуманит. исслед; Унив. кн., 2000. — 149с. — (Соврем. психология: теория и практика; Вып.1). Р357-Б.975 ч/з1 Бэндлер Р. Трансформэйшн: (Нейролингвист. программирование и система гипноза) / Бэндлер Р., Гриндер Д. — СПб.: Петербург-XXI в., 1995. — 316с. Г95-2192 ч/з1 Варнаков И.В. Границы убеждений — (провер. ноябрь 2018 г.) Ваннах М. Как программируют мозги? // Компьютерра. — 1998. — N 18 (246). — С.34-35. Васютин А.М. Азбука оптимиста. — Чебоксары, 1995. — 155с. Г96-6638 ч/з1 Вестник НЛП: Соврем. практ. психология. Вып. 1. — 1999. — 263с. Ю96-В.387/N1 ч/з1 Габдеева Г.Ш. Самоуправление психическим состоянием. — Казань, 1981. — 64с. Г81-17947 Герасимов А.В. НЛП в рамках психотерапии — (провер. ноябрь 2018 г.) ГПНТБ СО АН СССР. ОВО Структура магии 1. Психотерапия и язык. / Пер. моногр.: Bandler R., Grander J. Structure of magic. Therapy and language. — 1975. — Vol.1. — N 15222/1, Новосибирск, 1988. — 230л. ГПНТБ-СО / Пер.-N 15222/1 ГПНТБ СО АН СССР. ОВО Структура магии 2. Репрезентативные системы. — N 15222/2, Новосибирск, 1988. — 230л. ГПНТБ-СО / Пер.-N 15222/2 Гримак Л.П. Общение с собой: Начала психологии активности. — М., 1991. — 320с. Г91-12418 ч/з3 Гордон Д. Психотерапевтические метафоры в НЛП: (Оказание помощи другим при помощи зеркала). — Подольск, 1994. — 221с. — (Б-ка новейшей психотерапии и психокоррекции). Г95-779 ч/з1 Гордон Д. Программируемые программы для Вашего наилучшего будущего: (Корреляция судьбы: использ. импринт-метода в нейро-лингвист. программировании)/ Гордон Д., Камерон-Бендлер Л., Лебо М. — М.: Лориэн, 1995. — 255с. — (Б-ка новейшей психотерапии и психокоррекции). Г96-5085 ч/з1 Горин С.А. НЛП: техники россыпью. — М.: КСП+, 1999. — 558с. — (Б-ка NLP). Р35-Г.69 НО Гриндер Д. Формирование транса / Гриндер Д., Бэндлер Р. — М.: Каас, 1994. — 272с. Г95-2460 ч/з1 Гриндер Д. Исправление школьного конвейера. Школьная магия / Гриндер Д., Ллойдн Л. — Минск, 1995. Грэхэм Д. Как стать родителем самому себе; Счастливый невротик, или Как пользоваться своим биокомпьютером в голове в поисках счастья = How to become the parent you never had; The happy neurotic / G. Graham / Пер. Я.А.Лев, М.Ю.Никуличев. — М.: Класс, 1993. — 202с. — (Б-ка практ. психологии и психотерапии). Г93-4202 ч/з1 Джаксон Г. Полный курс изучения гипнотизма, месмеризма, терапевтики внушения. — Днепропетровск, 1991. — 160с. В91-427 Джонсон Р. 40 упражнений тренинга НЛП: [Пер. с англ.]. — М.: КСП+, 2000. — 371с. Ю96-Д.424 ч/з1 Диллман Б. Результаты на мишени: Получение результатов с помощью современных психотехнологий. — СПб.: Белый кролик, 1995. — 230с. Г95-5533 ч/з1 Дилтс Р. Изменение убеждений с помощью НЛП. — М.: Класс, 1997. — 187с. — (Б-ка психологии и психотерапии). Г97-5012 ч/з1 Дилтс Р. Фокусы языка: Изменение убеждений с помощью НЛП. — СПб.: Питер, 2000. — 314с. — (Практикум по психотерапии). Ю96-Д.424 ч/з1 Дьячук Н.В. Психотехника: Психологические технологии. — М., 1997. — 364с. Г97-6170 ч/з1 Завьялов В.Ю. Необъявленная психотерапия. — М., 1999. — 250с. Г99-10367 ч/з1 Иванов Ю.М. Как управлять собой и влиять на других людей. — М., 1991. — 288с. Г92-797/N5 Ивлева М. НЛП — метод зомбирования или раскрепощения психики? // Владивосток. — 2000. — 4 апреля. — (провер. ноябрь 2018 г.) Кабонен В.А. Помоги себе сам: аутотренинг, самогипноз. — Шадринск, 1992. — 76с. Г92-5682 ч/з1 Камерон-Бандлер Л. Эмпринт-метод: Руководство по воспроизведению способностей / Камерон-Бандлер Л., Гордон Д., Лебо М. — Воронеж: Модэк, 1997. — 351с. Ю96-Л.337 ч/з1 Кандыба В.М. Основы гипнологии. — СПб.: Лань, 1999. — 736с. — (Мир культуры, истории и философии). Р357-К.192 ч/з1 Кандыба В.М. Техника мысленного гипноза. — СПб., 1997. — 509с. Г98-6477 ч/з1 Кандыба В.М. Эмоциональный гипноз как научный феномен. — СПб., 1997. — 510с. Г97-5849 Кандыба Д.В. Управляемый медитативный аутотренинг / Д.В.Кандыба, В.М.Кандыба. — М.,1990. — 195с. Г90-7470 ч/з1 Каструбин Э.М. Ключ к тайнам мозга. — М., 1995. — 239с. Г99-4046 ч/з1 Каструбин Э.М. Самогипноз и медитация. — М,1999. — 224с. Г95-8651 Каструбин Э.М. Трансовые состояния и «поле смысла». — М., 1996. — 284с. Г96-835 Кейд Б. Краткосрочная психотерапия: Интервенции, манипуляции, техники на основе Эриксонов. гипноза и НЛП. — М.: Ин-т общегуманит. исслед., 2001. — 234с. — (Нейро-лингвист. программирование; Вып.4). Р357-К.335 ч/з1 Ковалев С.В. Основы нейролингвистического программирования: Учеб. пособие. — М., 1999. Ю96-К.560 ч/з1 Коледа С. За пределами НЛП: Психотехнологии на постсоветском пространстве. — М., 2000. — 195с. Ю94-К.602 ч/з1 Коледа С. Моделирование бессознательного. Практика НЛП в российском контексте. — 2-е изд., испр. и доп. — [Люберцы], 1999. — 200с. Ю96-К.602 ч/з1 Коллингвуд Джулз. Упpавление эмоциями с помощью HЛП — (провер. ноябрь 2018 г.) Корляков Г. Немного истории // Компьютерра. — 1998. — N 18 (246). — С.32-33. Кроль Л. М. Образы и метафоры в интегративной гипнотерапии: [Учеб. пособие по спец.»Психотерапия и мед. психология»]. — М.: Класс, 1999. — 120с. — (Б-ка психологии и психотерапии; 65). Р357-К.832 ч/з1 Ксендзюк О. Трансфомация личности: нейролингвистическое программирование, анализ и комментарии. — Одесса: Хаджибей, 1995. — 352с. Куликов В.Н. Психология внушения. — Иваново, 1978. — 79с. Г88 — 15099 Кэмерон-Бэндлер Л. С тех пор они жили счастливо: НЛП в семейной терапии. — М., СПб.: Ин-т общегуманит. исслед.; Унив. кн., 2000. — 286с. — (Соврем. психология: теория и практика; Вып.2). Ю95-К.983 ч/з1 Лакан Ж. Функция и поле речи и языка в психоанализе: Докл. на Рим. конгр., читан. в ин-те психологии Рим. ун-та 26 и 27 сент. 1953 г. — М.: Гнозис, 1995. — 100с. — (Феноменология. Герменевтика. Философия яз.) Г95-7153 Левенчук А. NLP — Еще одно программирование // Компьютерра. — 1998. — N 18 (246). — С.26-31. Люис Байрон А. Магия нейролингвистического программирования без тайн: Практ. руководство по общению и позитив. изм. личности / Люис Байрон А., Пуселик Фрэнк Р. — СПб.: Петербург-XXI в., 1995. — 173с. — (NLP: нейролингв. программирование). Г95-3058 Майнгард Т. Личное влияние, или законы духовного преобладания. Сила внутри нас. — СПб, 1992. — 62с. Г93-4760 Мак-Дермотт Я. НЛП и здоровье: Использ. НЛП для улучшения здоровья и благополучия / Мак-Дермотт Я., О’Коннор Д. — Челябинск: Б-ка А. Миллера, 1998. — 238с. Р357-М.150 ч/з1 Макдональд В. Руководство по субмодальностям. — Воронеж: МОДЭК, 1994. — 91с. — (Психотерапия новой волны). Г95-6316 ч/з1 Мастерство, новый код и системное НЛП: Новейшие достижения в НЛП: Метод. руководство по курсу НЛП: [Пер.] / Зинк Н., Маншоу Д., Холл М., Врица П. — М.: О-во практ. психологии, 1998. — 126с . Ю96-М.328 ч/з1 Мешанин Ю.М. Магия мыслей и слов // Эко. — 1989. — N 10. — С.198-216. Миллер Дж. Программы и структура поведения: Подроб. описание модели Т-О-Т-Е: [Метод. рекомендации для курса «НЛП в бизнесе»] / Дж.Миллер, Е.Галантер, К.Прибрам. — М., 2000. — 227с. — (Б-ка НЛП). Ю96-М.604 ч/з1 Минсафина Т.Н. Использование метода системного перепрограммирования сознания как основы восприятия в презентационной моде // Проблемы гуманизации вуз. Образования. — 2000. — Вып.6, ч.3. — С.51-56. Миссия НЛП: Новейшие амер. психотехнологии: [Пер. с англ.] / Андреас С., Герлинг К., Фолкнер Ч., Халбом Т. — М., СПб.: Ин-т общегуманит. исслед.; Унив. кн., 2000. — 337с. — (Соврем. психология: теория и практика: Разд. Тексты НЛП; Вып.1). Ю96-М.655 ч/з1 Мужицкая Т. Как научиться видеть позитивные стороны жизни, или Рефрейминг в быту / Татьяна Мужицкая, Александр Герасимов — (провер. ноябрь 2018 г.) Мусийчук Ю.И. Там, внизу,- не только черепахи / Ю.И.Мусийчук, В.Л.Филиппов. — СПб.: Гиппократ, 1996. — 226с. — (Психотерапия новой волны). Ю96-М.916 ч/з1 Найт С. Руководство по NLP. — СПб.: Речь, 2000. — 224с. Ю96-Н.208 ч/з1 Наранхо К. Энеа-типологические структуры личности: Самоанализ для ищущего. — Воронеж: Модэк, 1995. — 222с. — (Психоанализ для ищущего. Круг мыслей Гурджиева). Г96-509 ч/з1 «Не бойтесь ошибок!» — (провер. ноябрь 2018 г.) Интервью с Ричардом Коннером и Александром Арсеньевым — пионерами русского НЛП. Вестник НЛП — Развитие НЛП в России, знакомство со всем лучшим, что создается в этой области на Западе, популяризация профессиональных исследований. — (провер. ноябрь 2018 г.) Обозов Н.Н. Психология внушения и конформности. — СПб., 1997. — 48с. Ю96-М.604 ч/з1 О’Коннор Дж. Введение в нейролингвистическое программирование: Как понимать людей и как оказывать влияние на людей (NLP) / О’Коннор Д., Сеймур Д.; Предисл. Дилтса Р., Гриндера Д.; [Пер. с англ. Бродского А.Б.]. — 2-е изд. — Челябинск: Б-ка А. Миллера, 1998. — 266с. Ю96-О.978 ч/з1 О’Коннор Дж. Введение в нейролингвистическое программирование. Новейшая психология личного мастерства / О’Коннор Джозеф, Сеймор Джон — (провер. ноябрь 2018 г.) О’Коннор Дж. НЛП тренинг: Высшая ступень / О’Коннор Д., Сеймур Д. — Б.м., б.г. — 254с. Ю96-О.978 ч/з1 О’Коннор Дж. Принципы НЛП / О’Коннор Д., Мак-Дермотт Я. — Киев: София, 2000. — 223с. Ю96-О.110 ч/з1 О’Коннор Дж. Успешные продажи вместе с НЛП. Путь вперед в новом рынке / О’Коннор Д., Приор Р. — СПб., 1998. Олдер Г. НЛП: Вводный курс. Полн. практ. руководство / Г.Олдер, Б.Хэзер. — Киев: София, 2000. — 383с. Г2000-13252 Павлова М.А. Интенсивный курс повышения грамотности на основе НЛП. — М.: Совершенство, 1997. — 224с. — (Практ. психология в образовании). Ю96 — П.122 ч/з1 Плигин А.А. Руководство к курсу НЛП-Практик / А.А.Плигин, А.В.Герасимов. — М.: КСП+, 2000. — 575с. З 973.2-018-П.388 ч/з4 Рейнуотер Дж. Это в ваших силах:как стать собственным психотерапевтом. — М., 1993. — 240с. Г93-2846 ч/з1 Рыженков П.Е. В поисках собственного Я / П.Е.Рыженков, М.Н.Левина. — Новосибирск, 1986. — 142с. Г86-6526 Сары-Гузель В.Р. Изменение сознания в зеркале НЛП // Сознание и физическая реальность. — 2001. — Т.6, N 1. — С.50-61. Семенова А.Н. Исцеление словом. — СПб., 1998. — 254с. Г98-3474 Семинар с доктором М.Г. Эриксоном. — М., 1994. — 316с. Г94-7266 ч/з1 Спаркс М. Начальные навыки эриксонианского гипноза: [Практ. руководство]. — Воронеж: МОДЭК, 1995. — 80с. — (Психотерапия новой волны. Шк. Р.Бэндлера). Г95-10167 ч/з1 Стивен Х. Монстры и волшебные палочки / Х.Стивен, С.Т.Ли. — Киев, 1995. Теплов С.В. Я, Он, Они, Мы. Замечание по поводу позиций восприятия в НЛП // Соционика. — 2001. — N  3. Тиунов С. Нейролингвистическое программирование: поиск оптимума // Компьютерра. — 1998. — N 18 (246). — С.22-24. Тpансфоpмация личности: нейpолингвистическое пpогpаммиpование / Анализ и комментаpии О.Ксендзюк. — Одесса: Хаджибей, 1995. Харькин В. Тренинги сомооздоровления и самосозидания / Харькин В., Гройсман А. — М.: Магистр, 1999. — 195с. Р357 — Х.232 ч/з1 Хейли Джей Необычайная психотерапия: Психотерапевт. техники М.Эриксона: Пер. с англ. — СПб.: Белый кролик, 1995. — 382с. — (NLP). Г95-5913 ч/з1 Хейвенс Рональд А. Мудрость Милтона Эриксона = The wisdom of Milton H. Erickson/ Havens R.A. / [Пер. с англ. Ригина А.С., Гинзбурга М.Р.]. — М.: Класс, 1999. — 392с. Р357-Х.353 ч/з1 Чеpепанова И.Ю. «Дом колдуньи». Язык творческого Бессознательного. — М.: КСП+, 1999. — 397с. — (Б-ка NLP). Ш1-Ч.467 ч/з3 Черепанова И.Ю. Вебральная суггестия: теория, методика, социально-лингвистический эксперимент: Автореф. дис… д-ра филол наук. — М.,1996. — 50с. А97-9586 Эйхер Дж. НЛП в бизнесе и менеджменте: Новейшие амер. психотехнологии — М.: Ин-т общегуманит. исслед., 2001. — 160с. — (Соврем. психология: теория и практика; Вып. 3. Нейро-лингв. программирование). Ю96-Э.346 ч/з1 Эриксон Милтон. Гипнотические реальности: Наведение клин. гипноза и формы косв. внушения / Эриксон М., Росси Э., Росси Ш. — М.: Класс, 1999. — 349с. — (Б-ка психологии и психотерапии; Вып.64). Р357-Э.771 ч/з1 Эриксон Милтон. Мой голос останется с вами: Обучающие истории М. Эриксона: [Пер. с англ.]. — СПб.: ПЕТЕРБУРГ-XXI В., 1995. — 255с. Г95-1580 Эриксон Милтон. Стратегия психотерапии: Избр. работы: [Пер. с англ.] = Strategy of the psychotherapy / Erikson M.G. — СПб., М.: Ювента; КСП+, 2000. — 508c. — (Б-ка NLP). Р357-Э.771 ч/з1 Эриксон Милтон Г. Человек из февраля: Гипнотерапия и развитие самосознания личности / Эриксон М.Г., Росси Э.Л. — М.: Класс, 1995. — 247с. — (Б-ка практ. психологии и психотерапии). Г95-4268 ч/з1 Bernard W. NLP and «The Original Belief Process» — (провер. ноябрь 2018 г.) Dilts R. NLP and Self Organization Theory — (провер. ноябрь 2018 г.) Dilts R. The NLP Pattern: Reframing — (провер. ноябрь 2018 г.) Gherardi S. From organizational learning to practice-based knowing // Human Relations. 2001. — V.54,Iss.1. — P.131-140. Graham C. Acquisition and participation: two metaphors are better than one. (Language Teaching & Learning) // Academic Exchange Quarterly. — Vol.5, N 3. — P.22. Helm D.J. Neuro-linguistic Programming:Enhancing Learning for the Visually Impaired // Education. — Vol.120, N 4. — P.790-794. Henricks M. Hear and now: an innovativelistening technique may be the key to improving communication // Entrepreneur. — 1997. — V.25, N 12. — P.75. Hossack A. Standidge K. Using an Imaginary Scrapbook for Neurolinguistic Programming in the Aftermath of a Clinical Depression — A Case History // Gerontologist. — 1993. — Vol.33, N 2. — P.265-268. Konefal J. Duncan R.C. Social anxiety and training in neurolinguistic programming // Psychol Rep. — 1998. — Vol.83, N 3. — P.1115-1122. Linden A. Mindworks / Anne Linden, Katrine Perutz. — BERKLEY Publication, 1998. — 368p. Linden A. Mindworks: Unlock the Promise within — NLP Tools for Building a Better Life / Anne Linden, Kathrin Perutz. — Andrews McMeel, 1997. — 278p. Macdonald L. Neurolinguistic programming in mental health // Communication and Mental Illness. — Kingsley, Jessica Publishers, 1999. — P.297-302. Sahlen B. Nettelbladt U. Context and Comprehension — A Neurolinguistic and Interactional Approach to the Understanding of Semantic Pragmatic Disorder // Eur J Disorder Commun. — 1993. — Vol.28, N 2. — P.117-140. Starker S. Pankratz L. Soundness of treatment: A survey of psychologists’ opinions’ // Psychol Rep. — 1996. — Vol.78, N  1. — P.288-290.

Методика НЛП. Использование НЛП. Задачи НЛП

Ни для кого не секрет, что нейролингвистическое программирование (НЛП) часто относят к методу зомбирования населения.

«НЛП – дает возможность проникнуть в подсознание человека и заставить делать его что угодно…» Так говорят как сторонники, так и противники этого замечательного метода психотерапии.
Нейролингвистическое программирование – это метод психотерапии, основанный на факте мощного влияния лексики на сознание и подсознание человека. Этот метод психотерапии создавался как медицинская наука о психологическом здоровье человека.

Однако сейчас НЛП очень популярно и в таких областях, как бизнес, управление, политика и реклама.

Использование НЛП

• НЛП используют в предвыборных мероприятиях

Если показать портрет кандидата в виде стеклянного витража и разбить его, 50% из тех людей, которым он раньше нравился, не пойдут за него голосовать. Есть еще один интересный прием: на экране показывают 2-х кандидатов. При помощи компьютерных программ одному из них дорисовывают, скажем белые крылья и нимб, а другому рожки и хвост. При обычном просмотре ни крыльев, ни рожек не видно. Они становятся видны только если пропустить это изображение через специальную программу. В то же время на подсознание уходит ассоциация одного из кандидатов с ангелом, а другого с дьяволом. В результате большинство пойдет голосовать именно за того, кого они «увидели» в образе ангела.

• Рекламные ролики часто содержат в себе методы НЛП

Информация идет прямо на подсознание. Например, жевательную резинку связывают с успехами в отношениях с противоположным полом. В Америке и Европе хорошо известна «болезнь насильственных покупок». Люди покупают в магазинах огромную кучу товаров, а потом, дома уже, понимают, что большинство из того что они купили, им совсем не нужно.

• НЛП в сфере маркетинга

На всевозможных курсах дистрибьюторов обучают «впаривать» товар покупателям. Причем часто бывает так, что покупателя убеждают приобрести товар, который на самом деле ему совсем не нужен.

• Бесконечные телесериалы повышают общую внушаемость человека

И это лишь малая часть применения нейролингвистического программирования
«Они же манипулируют нами, лишают нас права выбора» – скажете Вы.Что же представляет из себя НЛП на самом деле?

Зомбирование или помощь

Считать НЛП как мощным средством зомбирования людей, подчинения чужой воле – это глупо. НЛП не несет серьезную опасность. Наоборот, НЛП – неплохая школа саморазвития.

Иногда способы воздействия на людей используют во вред (например циганки легко выманивают деньги и драгоценности). Но чаще – с пользой. Молитвы, настрои Сытина – это все НЛП.
А как помогли бы преподавателю знания о том, что всех людей можно разделить на 3 категории: визуалисты, аудиалисты, кинестетики. В соответствии с этими знаниями можно определенным образом организовывать обучение.

Задачи НЛП

Самой основной задачей любого НЛП-мастера является умение научить своих подопечных менять свое поведение в угоду своим потребностям. То есть научить людей не зависеть от других, а создавать свои ситуации, в которых человек выходил бы победителем, причем не локальным, а глобальным. Ведь сменить шаблонный тип мышления крайне сложно. В основном все упирается в консерватизм и страх разбивать привычные стереотипы.

Если вы хотите научиться НЛП быстрее, то проще всего учиться этому у детей. Именно они, находясь в поре расцвета и формирования сознания, наиболее гибко реагируют на поведение окружающих. А чтобы стало проще понять, что именно делает ребенок для изменения шаблонов поведения окружающих, можно прочесть книгу про Карлсона. Ловкий манипулятор – и довольно милый при этом герой книги. Он просто мастер создавать всевозможные ситуации, когда он выигрывает априори, и при этом не портит отношения с окружающими. НЛП – это власть над собой и людьми. И легче всего получить эту власть без нажима и самым кратчайшим путем.

Получается, НЛП, действительно, очень полезная техника. Но найти действительно хороших учителей НЛП – не легко.
Выходит, что рассказы про зомбирование при помощи техник НЛП – это выдумки?
Вот что я отвечу: обмануть можно лишь того, кто позволяет себя обманывать)

Статью прочитали 2 685 чел.

Задайте вопрос психологу

На этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

• Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи

• Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены

• Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ удовлетворенности браком

Разработан В.В.Столиным, Т.Л.Романовой, Г.П.Бутенко, предназначен для экспресс-диагностики степени удовлетворенности – неудовлетворенности браком, а также степени согласования – рассогласования удовлетворенности браком. Опросник представляет собой одномерную шкалу, состоящую из 24 утверждений, относящихся к различным сферам: восприятия себя и партнера, мнения, оценки, установки и т.д.

• Тест содержит 24 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Верно, Неверно, Трудно сказать». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить»

Как выбрать хорошего психолога

Может ли психолог помочь за один час

Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

В чем заключается работа психолога онлайн

Семейные конфликты и пути их разрешения

Жизненный сценарий в семейной психологии

Сколько нужно консультаций психолога

Как понять чего я хочу

 

Как расшифровывается НЛП. Технология НЛП

Хотите с легкостью общаться с любым человеком? А освоить востребованную профессию, приносящую хороший доход? А построить свой собственный путь к успеху? Вы три раза подряд ответили «да» — это значит, что прямо сейчас вы получили первую практику из курса НЛП бесплатно. Идем дальше.

НЛП. Что это простыми словами

В психологии НЛП — это практические методы, позволяющие воздействовать на человека, изменяя его мысли и поведение. Теория НЛП используется как в психологии, так и в других сферах жизни. 

Как расшифровывается НЛП 

В психологии под этой аббревиатурой скрывается термин «нейролингвистическое программирование» — направление, связывающее воедино методы психиатрии, программирования и языкознания. Методика НЛП эффективна в психологии, а также в областях, связанных с межличностной коммуникацией.

Технология НЛП

Методы НЛП в психологии позволяют находить общий язык с любым человеком и в любой ситуации правильно себя вести:

1. Переговоры и выстраивание партнерских отношений в бизнесе

Применение техник НЛП позволяет:

• легко установить контакт с собеседником;
• перейти в его восприятии в категорию «свой»;
• понять собеседника и войти к нему в доверие;
• влиять на его сознание;
• в конечном счете добиться желаемого результата.

2. Маркетинг и продажи

Использование методов НЛП, особенно речевых стратегий, позволяет менеджерам виртуозно продавать свой товар людям, которые сначала и не собирались ничего покупать. Знакомые уловки, но как они на нас действуют:

• «Вы хотите купить нетбук или планшет?» 
• «У нас продаются товары самых известных брендов!» 
• «Телефон дорогой, зато какой стильный, какое качество изображения и звука! Он подчеркнет Ваш статус» и т.д. и т.п.

3. Управление персоналом

В этой области НЛП выступает как инструмент эффективного общения, как на вертикальном уровне — руководитель-подчиненный, так и на горизонтальном — взаимодействие коллег. Техники НЛП помогают лучше понимать коллег и подчиненных и грамотно доносить до них нужную информацию. 

4. Обучение

При освоении новых знаний и навыков человеку важна мотивация. Методики НЛП помогают грамотно расписать лестницу роста — четко обозначить цели и определить шаги для их достижения.

Демо-уроки по программе «Коучинг»

5. Выступления на публике, актерское мастерство

Методики НЛП позволяют работать со своим состоянием, чтобы избавиться от скованности и стать увереннее. Специальные приемы помогают войти в контакт с аудиторией и воздействовать на мысли и поведение зрителей.

6. НЛП психология помогает в семейных отношениях

Зная приемы НЛП, вы сможете лучше понять и услышать свою вторую половинку, детей, родственников. Вы легко достигнете взаимопонимания даже в самых непростых вопросах. Избежите множества конфликтов и ссор. А если все же они возникнут, сможете быстро свести их к примирению всех сторон.

7. Коучинг и другие виды психологического консультирования

По применяемым методам НЛП консультирование напоминает ведение переговоров. Особенно на начальной стадии, когда нужно войти в контакт с клиентом и выстроить с ним доверительные отношения. Если этот этап успешно пройден, то можно привлекать специальные методы, направленные на коррекцию или изменение мышления и поведения клиента.

Чтобы лучше понять НЛП психологию, нужно читать книги классиков этого направления, таких как Ричард Бэндлер, Джон Гриндер и др. А чтобы научиться использовать НЛП психологию на практике, лучше всего пройти специальное обучение на курсах.

НЛП отражается на психологии человека, который его использует, — меняется стиль мышления, отношение к окружающим, картина мира. Т.е. НЛП психология способствует личностному росту. Практический курс НЛП позволяет, наблюдая за успешными людьми, выстраивать стратегии своего пути достижения успеха.

Техника НЛП не наносит людям никакого вреда, поэтому обучение этому направлению становится все более популярным. Тем более что курс НЛП практик способен освоить любой человек. Удобен и формат обучения — курсы НЛП можно пройти онлайн.

НЛП. Обучение

НЛП обучением можно заняться самостоятельно. Прочитайте книгу «77 лучших техник НЛП» одного из ведущих специалистов в этой области Майкла Холла, которая считается основой полного курса НЛП.

Но лучше, если полный курс НЛП, включающий техники Холла, проведут для вас преподаватели Академии EdPro. Обучение НЛП можно пройти в Москве. Курс «Психологическое консультирование и коучинг» включает обучение техникам НЛП. 

Обучение на курсе, в том числе в модуле НЛП, проводится дистанционно. При этом во время обучения НЛП есть возможность онлайн общения с кураторами. Полный курс НЛП в рамках программы, которую предлагает пройти Академия EdPro, занимает 46 ак. часов. Этот курс включает обучение НЛП по следующим темам:

• модели и стратегии НЛП;
• основы эриксоновского гипноза;
• методы подстройки и раппорта;
• выявление ограничивающих убеждений и якорение;
• ключевые НЛП-техники.

Курсы НЛП предполагают практические занятия в тренинговом центре Академии EdPro. Обучение НЛП включает полный курс освоения базовых приемов. После прохождения обучения НЛП на базовом курсе вы сможете консультировать клиентов, помогая им найти выходы из самых неоднозначных ситуаций. После прохождения программы «Психологическое консультирование и коучинг», включающей НЛП обучение, слушатели получают диплом государственного образца.

5 самых эффективных методов нейролингвистического программирования

Лидерство и влияние

Как вы можете изменить свою жизнь с помощью этих 5 эффективных методов Сообщение от:

Тони Роббинс Почему так много спортсменов используют техники визуализации? Почему утверждения и заклинания так популярны в движении за здоровье и благополучие? Почему кажется, что самые успешные предприниматели всегда знают то, чего не знают другие? Дело не только в их уверенности.Ответом может быть то, о чем вы, возможно, не слышали: методы нейролингвистического программирования.

Разница между успешными и неуспешными в том, что успешные люди готовы делать то, что игнорируют неудачники. Техники НЛП — одна из таких вещей. Это мощный способ изменить ваше мышление и вашу жизнь, и вы можете начать использовать их уже сегодня.

Что такое нейролингвистическое программирование?

Нейролингвистическое программирование изучает то, как наши мысли влияют на наше поведение.Он смотрит на то, как наш мозг интерпретирует сигналы, которые он получает, и как эти интерпретации влияют на то, что мы делаем. Он делает это через язык — «лингвистическую» часть методов нейролингвистического программирования. Изучая, как наш мозг обрабатывает информацию, техники НЛП помогают нам смотреть на наши мысли, чувства и эмоции как на вещи, которые мы можем контролировать, а не как на вещи, которые пассивно случаются с нами.

НЛП по своей сути суммирует одно из самых сильных убеждений Тони: мы можем изменить то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, изменяя фокус, потому что туда, куда направляется фокус, течет энергия.Хотя НЛП было создано Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером в 1970-х годах, оно было расширено многочисленными исследователями, авторами и самим Тони. Тони адаптировал многие техники обучения НЛП в свою собственную уникальную систему, называемую нейроассоциативной обусловленностью.

Топ-5 техник НЛП

Техники НЛП ориентированы на действия. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «почему», как в терапии, НЛП сосредотачивается на «как». Как можно иначе реагировать на свои мысли и эмоции? Как вы можете адаптировать свой стиль общения к ситуации? Как вы можете изменить свое мышление так, чтобы жизнь происходила с по для вас, а не с по для вас?

1.Обучение работе с изображениями

Обучение работе с образами, иногда называемое мысленной репетицией, является одним из классических методов нейро-лингвистического программирования, основанного на визуализации. Это отличное упражнение для начинающих, потому что оно прямолинейное и прямолинейное. Ключ состоит в том, чтобы создать детализированную сцену, в которой вы успешно выполняете какое-либо действие — будь то действие, прибывающее к презентации или оттачивающее удар в гольф. Представьте свой язык тела: уверенный, решительный, удобный. Почувствуйте уверенность, которую вы излучаете, и энергию, которая вас окружает.Будьте максимально подробными. Подобные техники НЛП необходимы для создания абсолютной уверенности в себе и своих способностях.

2. НЛП swish

Когда вы будете готовы к более продвинутым техникам НЛП, используйте НЛП взмах. Во-первых, создайте в уме яркую картину того, что вам не нужно, . Сделайте его большим и ярким. Затем создайте яркую картинку того, чем вы хотите его заменить, сделав его маленьким и унылым. Теперь переверните их: выведите изображение того, что вы хотите, на передний план, сделав его все ярче и ярче.Добавьте торжествующую музыку и движение. Отбросьте нежелательное изображение на задний план, сделав его серым и бесцветным. Повторите это реверсирование от трех до пяти раз. Вы научите свой мозг усиливать положительные и ослаблять отрицательные.

3. Моделирование

Моделирование — одна из техник обучения НЛП, которая привлекла наибольшее внимание успешных предпринимателей, спортсменов и многих других. Он основан на законе притяжения — идее, согласно которой, как говорит Тони: «Все, о чем вы постоянно думаете и на чем сосредотачиваетесь, вы продвигаетесь.«Чтобы улучшить свою жизнь, вам нужно окружить себя людьми, которые достигли желаемого вами успеха, и сосредоточиться на моделировании их поведения. Вы можете найти наставника, присоединиться к группе вдохновителей или смоделировать своего босса или руководителя, которым вы восхищаетесь. Чем больше у вас будет образцов для подражания, тем больше вы сможете использовать эту технику НЛП.

4. Зеркальное отображение

Согласно правилу 7-38-55, только 7% вашего сообщения передается через слова. Ваш тон голоса составляет 38%, но язык тела передает 55% вашего сообщения.Зеркальное отображение — это техника НЛП, которая использует язык тела для мгновенного установления связи и установления взаимопонимания с кем угодно. Когда вы с кем-то разговариваете, отразите свой язык тела на его языке. Если они высокоэнергетические, сопоставьте этот уровень энергии. Если язык их тела расслаблен, подумайте об этом. Вы даже можете изменить слова, которые хотите использовать, в соответствии с их словарным запасом. Другой человек автоматически сочтет вас более заслуживающим доверия, потому что вы такие же, как они.

5. Заклинания

Заклинания — это более мощная версия аффирмаций, которые являются одними из наиболее распространенных методов нейролингвистического программирования.Утверждение — это фраза, которую вы повторяете себе про свои убеждения и цели. Заклинания делают шаг вперед, изменяя вашу физиологию, а также ваши слова, чтобы создать состояние полной уверенности. Достигните максимального состояния, воплощая то, что вы говорите, со всей возможной интенсивностью. Тони начал использовать заклинания, когда ему было 17 лет — и он до сих пор использует их за кулисами. Такие техники НЛП, как заклинания, — это эффективный способ перепрограммировать ваш разум и создать вдохновляющие убеждения.

Тони Роббинс

Тони Роббинс — предприниматель, автор бестселлеров, филантроп и специалист по стратегии жизни и бизнеса №1 в стране.Автор пяти международных бестселлеров, в том числе недавнего бестселлера №1 по версии New York Times UNSHAKEABLE, г-н Роббинс помог более чем 50 миллионам человек из 100 стран с помощью своих аудио-, видео- и обучающих программ. Он создал программу личного и профессионального развития №1 за все время, и более 4 миллионов человек посетили его живые семинары.

5 Методы нейролингвистического программирования (НЛП) для коучинга

2.Рефрейминг

Рефрейминг — это величайшая ценность, которую НЛП предлагает коучингу. Рефрейминг — это изменение интеллект-карты в соответствии с ситуативной реальностью. Диссонанс восприятия и реальности лишает силы. Расширение возможностей следует за выравниванием через переформирование. Обычно рефрейминг классифицируется как рефрейминг контента и контекста. Техники НЛП, которые помогают рефреймингу:

• 6-ступенчатый рефрейминг: это основной процесс, первоначально разработанный Гриндером и Бэндлером для перехода от модели поведения, лишающей силы, к модели, расширяющей возможности, до тех пор, пока она не станет бессознательной привычкой.
• Хронология: Хронологическая терапия была разработана Тэдом Джеймсом с использованием концепций рефрейминга и представляет собой технику регрессии. В коучинге это может использоваться ограниченным образом, чтобы помочь создать направление будущего без анализа прошлого.
• Основная трансформация: разработанный Конни Рэй Андреас, это мощный процесс, в котором ставится под сомнение ценность своего поведения в позитивном смысле до тех пор, пока он не достигнет основного состояния мира и стабильности. Это тоже лечебная техника.
• Изменение состояния: удивительный ресурс от Бэндлера.В этой книге Бнадлер описывает несколько приложений, позволяющих преобразовать негативное, лишающее силы поведение, в позитивную привычку, способствующую расширению прав и возможностей. Это должно быть частью каждого тренера.
• Позиции восприятия: также известные как «Пустое кресло» в гештальте, их можно использовать в коучинге для выявления у клиента чутких взглядов на ситуации, в которых они находятся в конфликте с кем-то. Это процесс создания подсознательного осознания, который можно использовать в формате коучинга.
• Визуализация и др.Я бы рекомендовал визуализацию в качестве базового набора навыков для каждого коуча, помогающего клиентам разрешить путаницу в сознании клиента. Это можно использовать во время заключения контракта, во время исследования, для повышения осведомленности и разработки действий.

3. Мета-модели

Концепция метамодели как обобщения, удаления и искажения является ключом к НЛП и очень полезна в коучинге. Обобщение — это то, чем мы обычно занимаемся: «все так делают (а все?)», «Никто меня не любит» (на самом деле никто) — вот классические примеры.За ними часто следуют или за ними следует Удаление, исключая те примеры, которые нам не подходят, и Искажение посредством белой лжи и искажений. Понимание метамоделей — мощный инструмент для изучения клиента.

4. Мета-программы

Метапрограммы — это фильтры, которые формируют наше восприятие, часто поляризованное. Понимание этих программ помогает понять, как устроены люди, и часто может быть полезно при обучении людей на работе.

Мощная метапрограмма навстречу / прочь.Это определяет наши уровни мотивации и угроз, что нас привлекает, а что отталкивает. Некоторые модели коучинга основаны исключительно на этой метапрограмме.

Что такое НЛП? 5 техник НЛП, которые изменят вашу жизнь

НЛП (нейролингвистическое программирование) похоже на «Руководство пользователя для мозга». Начиная с 1970-х годов исследователи LP начали изучать влияние наших мыслей на наш разум.

Обнаруженные техники НЛП могут быть очень эффективными в изменении вашего восприятия мира.Поскольку наши мысли и чувства формируют нашу реальность, это означает, что эти техники НЛП действительно могут изменить всю вашу жизнь.

Вот пять наиболее эффективных техник НЛП, когда дело касается изменения вашего поведения и помощи в достижении лучшего будущего.

5 лучших техник НЛП, которые изменят вашу жизнь

1. Диссоциация

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, которая доставляла вам неприятные ощущения? Возможно, вы испытали что-то, что расстраивает вас каждый раз, когда вы это переживаете.Или, возможно, вы нервничаете в определенных рабочих ситуациях, когда вам приходится выступать публично. Может быть, вы стесняетесь, когда хотите подойти к этому «особенному человеку», на которого положили глаз. Хотя эти чувства печали, нервозности или застенчивости кажутся автоматическими или неудержимыми, техники диссоциации НЛП могут очень помочь.

1. Определите эмоцию (например, страх, ярость, дискомфорт, неприязнь к ситуации), от которой вы хотите избавиться
2. Представьте себе, что вы можете выплыть из своего тела и оглянуться на себя, столкнувшись со всем обстоятельством с точки зрения наблюдателя.
3. Обратите внимание, что ощущение резко меняется
4. Для дополнительной поддержки представьте, что вы можете выплыть из своего тела, глядя на себя, а затем снова выплыть из этого тела, так что вы смотрите на себя, смотрите на себя.Эта двойная диссоциация должна избавить от негативных эмоций практически в любой незначительной ситуации

2. Рефрейминг контента

Попробуйте эту технику, когда чувствуете, что ситуация негативная или беспомощная. Рефрейминг примет любую негативную ситуацию и даст вам силы, изменив значение переживания на что-то позитивное.

Например, предположим, что ваши отношения заканчиваются. На первый взгляд это может показаться ужасным, но давайте перефразируем. Каковы возможные преимущества одиночества? Например, теперь вы открыты для других потенциальных отношений.У вас также есть свобода делать то, что вы хотите, и когда хотите. И вы извлекли ценные уроки из этих отношений, которые позволят вам построить еще более хорошие отношения в будущем.

Это все примеры переосмысления ситуации. Переосмысливая значение разрыва, вы по-другому переживаете его.

В ожидаемых ситуациях естественно паниковать или сосредотачиваться на страхе, но это только приводит к еще большему количеству проблем. Напротив, смещение вашего внимания описанным выше способом поможет вам очистить голову и принять ответственные и беспристрастные решения.

3. Закрепление на якоре

Якорение происходит от русского ученого Ивана Павлова, который экспериментировал с собаками, неоднократно звоня в колокольчик, пока собаки ели. После нескольких звонков в звонок он обнаружил, что может вызвать у собак слюноотделение, позвонив в звонок в любое время, даже если еды не было.

Это создало неврологическую связь между звонком и слюноотделением, называемую условной реакцией.

Вы можете сами использовать эти типы «якорей» стимул-реакция!

Привязка к себе помогает связать любой желаемый положительный эмоциональный отклик с определенной фразой или ощущением.Когда вы выбираете положительную эмоцию или мысль и намеренно связываете ее с простым жестом, вы можете активировать этот якорь в любое время, когда чувствуете себя плохо, и ваши чувства немедленно изменятся.

1. Определите, что вы хотите чувствовать (например, уверенность, счастье, спокойствие и т. Д.)
2. Решите, где вы хотите разместить этот фиксатор на своем теле, например, потянув за мочку уха, коснувшись сустава или сжав ноготь. Это физическое прикосновение позволит вам по желанию вызвать позитивное чувство.Неважно, что вы выберете, главное, чтобы это было уникальное прикосновение, к которому вы не прикасаетесь ни к чему другому.
3. Вспомните время в прошлом, когда вы чувствовали это состояние (например, уверенность). Мысленно вернитесь в то время и погрузитесь в свое тело, глядя собственными глазами и вновь переживая это воспоминание. Настройте язык тела в соответствии с воспоминаниями и состоянием. Смотрите то, что вы видели, слышите то, что вы слышали, и почувствуйте это чувство, вспоминая это воспоминание. Вы начнете чувствовать это состояние. Это похоже на рассказ другу забавной истории из прошлого, и когда вы «попадаете» в историю, вы снова начинаете смеяться, потому что вы «ассоциируетесь» с историей и «переживаете» ее заново.
4. Возвращаясь к воспоминанию, коснитесь / потяните / сожмите выбранную вами область тела. Вы почувствуете нарастание ощущения, пока снова переживаете это воспоминание. Отпустите прикосновение в тот момент, когда эмоциональное состояние достигнет пика и начнет исчезать.
5. Это создаст неврологический стимул-ответ, который вызовет состояние, когда вы снова сделаете это прикосновение. Чтобы почувствовать это состояние (например, уверенность), просто прикоснитесь к себе таким же образом еще раз.
6. Чтобы усилить реакцию, подумайте о другом воспоминании, в котором вы чувствовали это состояние, вернитесь назад и заново проживите его собственными глазами и закрепите состояние на том же месте, что и раньше.Каждый раз, когда вы добавляете еще одну память, якорь становится более мощным и вызывает более сильный отклик.
7. Используйте эту технику каждый раз, когда вам нужно изменить настроение.

4. Как заставить других людей любить вас (раппорт)

Это простой набор техник НЛП, но они могут помочь вам ладить практически с кем угодно. Есть много способов установить взаимопонимание с другим человеком. Один из самых быстрых и эффективных способов исходит из НЛП.Эта техника включает в себя тонкое копирование языка тела, тона голоса и слов другого человека.

Людям нравятся люди, похожие на них самих. Тонко отражая другого человека, мозг запускает «зеркальные нейроны», сенсоры удовольствия в мозгу, которые вызывают у людей чувство симпатии к любому, кто их отражает.

Техника проста: встаньте или сядьте так, как сидит другой человек. Точно так же наклоните голову. Улыбайтесь, когда они улыбаются. Отразите выражение их лица.Скрещивайте ноги, когда они скрещивают свои. Отразите их голос и т. Д.

Ключ к бессознательному взаимопониманию — это тонкость. Если вы слишком откровенны, другой человек может заметить это сознательно, что, скорее всего, нарушит взаимопонимание. Так что сохраняйте естественное и спокойное отражение в зеркале.

5. Влияние и убеждение

В то время как большая часть работы НЛП посвящена помощи людям в устранении негативных эмоций, ограничении убеждений, вредных привычек, конфликтов и многого другого, другая часть НЛП посвящена тому, как этически влиять и убеждать других.

Одним из наставников в этой области был человек по имени Милтон Х. Эриксон. Эриксон был психиатром, который также изучал подсознание с помощью гипнотерапии (настоящий, научный материал… а не глупый развлекательный гипноз, который вы видите в театральных представлениях).

Эриксон был настолько искусен в гипнозе, что разработал способ разговаривать с подсознанием других людей, не нуждаясь в гипнозе. Он мог буквально гипнотизировать людей в любое время и в любом месте повседневных разговоров. Этот эриксоновский метод гипноза стал известен как «разговорный гипноз».”

Это очень мощный инструмент, который можно использовать не только для влияния и убеждения других, но и для того, чтобы помочь другим людям преодолеть страхи, ограничить убеждения, конфликты и многое другое без их сознательного осознания. Это особенно полезно при общении с людьми, которые в противном случае могли бы сопротивляться, если бы знали (например, дети-подростки, которые не хотят слушать).

Теперь вы можете получить все сценарии НЛП, которые обычно преподаются на тренинге для практикующих НЛП в Официальном учебном пособии для практикующих НЛП .Это то же самое руководство, которое обычно поставляется с живым тренингом для практикующих НЛП стоимостью 2800 долларов… ваше всего за небольшую часть инвестиций всего за 7 долларов.

Что такое НЛП? | 85+ интригующих техник НЛП. Top Training

Что такое нейролингвистическое программирование?

Техники НЛП.

Нейролингвистическое программирование — это подход к моделированию, который предлагает набор способов решения жизненных возможностей и проблем. Это очень практичная дисциплина, направленная на достижение результатов в реальном мире.

Все начинается с любопытства: нам интересно, как все работает. Затем это приводит нас к изучению и моделированию успешных людей в различных ситуациях, эти модели постоянно проверяются и уточняются.

Из этого моделирования приходит ряд техник, так что изученное можно повторить и передать другим.

Тест модели всегда: работает ли она в контексте, в котором мы работаем в ? Это в значительной степени подход, основанный на модельном тестировании-улучшении-тестировании.Это не научная дисциплина, поскольку мы сосредоточены на том, что работает, а не на теории, лежащей в основе этого. Тем не менее, мы идем в ногу с научными исследованиями, поскольку они дают богатый материал для изучения и тестирования.

Хорошее обучение не только научит пользоваться методиками, но и научит их применять и создавать новые на основе ответов отдельных клиентов.

Мы предлагаем как индивидуальный коучинг руководителей с использованием НЛП, так и ряд курсов для самостоятельного обучения использованию этого подхода, ведущих к сертификации.

Что такое НЛП? | 85+ интригующих техник НЛП. Наверх 1: 1 Обучение

Нейролингвистическое программирование

Почему Нейролингвистическое программирование так полезно?

НЛП может помочь вам значительно улучшить свои навыки общения и влияния. Более того, практика техники НЛП повысит вашу стойкость и способность справляться с изменениями — так же, как тренировки в тренажерном зале укрепят вашу физическую силу, гибкость и выносливость.

В бизнесе НЛП может улучшить ваши результаты, помогая вам улучшить свои навыки лидерства, продаж, управления и взаимоотношений. В личной жизни это может помочь вам соединиться с вашей целью, преодолеть препятствия и помочь вам сориентироваться в пути вашего собственного героя или героини.

Что означают слова Nero Linguistic Programming?

Название «нейролингвистическое программирование» возникло, когда соучредитель Ричард Бэндлер был остановлен полицией по обвинению в превышении скорости.Его спросили, какая у него профессия, и он придумал имя сразу после того, как взглянул на названия некоторых книг в своей машине. Несмотря на это, название дает полезное описание того, что мы делаем.

Neuro означает, что относится к нервной системе. Информация, которую мы получаем через органы чувств, влияет на нашу неврологическую функцию. Если мы повысим точность, с которой мы воспринимаем информацию, т. Е. Лучше прислушиваемся и будем более наблюдательными, мы будем более открытыми для собственного опыта и опыта других людей.Это означает, что наш мозг имеет лучшую информацию, которая помогает принимать решения.

Мы также увеличиваем нашу способность эффективно общаться — как сознательно, так и бессознательно.

Лингвистический о языке. По мере того, как мы понимаем и лучше осознаем язык — сами слова, а также их структуру и способ их произношения (скорость, тон голоса, ритм) — мы получаем лучшую информацию для принятия решений и осознанного и бессознательного общения.

Программирование здесь относится к привычкам.У нас развиваются привычки, некоторые полезные, некоторые менее полезные. НЛП учит нас, как мы можем развивать и поощрять полезные привычки и сокращать менее полезные привычки.

Итак, готово: нейролингвистическое программирование — использование языка для программирования нашей нервной системы на более полезные привычки. Успех часто зависит от выработки правильных привычек в любой ситуации.

Краткая история нейролингвистического программирования.

Нейролингвистическое программирование было создано более 40 лет назад Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером .Они учились и работали с одними из самых талантливых психиатров и терапевтов того времени: Милтоном Эриксоном, Вирджинией Сатир и Фрицем Перлзом. Однако, в отличие от большинства ученых того времени, они выбрали другой подход: они сосредоточились на , приносящем измеримые изменения, , а не просто на теоретических основах.

Бэндлер и Гриндер хотели узнать, какие психологические стратегии использовали великие исполнители — что они делали и как они это делали.Они разработали способы моделирования этих стратегий, чтобы другие могли воспроизвести их результаты.

Затем они протестировали и усовершенствовали модель вместе со своими клиентами. По мере того, как различные группы слышали о его преимуществах, он распространился на целый ряд человеческих усилий, включая коучинг, искусство, спорт и бизнес.

На протяжении всей своей истории у него было много сильных защитников и ряд сильных противников. Недоброжелатели обычно ошибочно принимают такой подход за академический, а не за модельный подход, и этому заблуждению не помогает то, что некоторые инструкторы могут быть слишком высокомерными и слишком восторженными в отношении заявлений, которые они делают.

Поэтому мы рекомендуем вам проявить собственное усердие перед инвестированием. Проверьте, подходит ли он вам, и посмотрите любого тренера или специалиста, которого вы могли бы использовать.

Узнайте, как стать мастером своей области с помощью наших международных вариантов обучения и коучинга.

Мы предлагаем обучение 1: 1 и коучинг 1: 1, а также доступ к полному каталогу Ричарда Бэндлера. Наши сертифицированные программы аккредитованы SNLP.

Сертификаты успешных участников подписаны одним из создателей НЛП Ричардом Бэндлером, Джоном Ла Валле и Майклом Билом.

Какие атрибуты необходимы, чтобы изучить и узнать больше?

Никаких специальных навыков не требуется. Однако мы обнаружили, что любопытство, амбиции, смелость, дисциплина и открытость помогают нам добиваться действительно хороших результатов. Вам также необходимо посвятить время и эмоциональную энергию практике и проверке того, что мы делаем.

Помимо этого, для нас, чтобы помочь нашим клиентам, полезно иметь доступ (для обеих сторон) к нотке любопытства, юмора, жестокости и нежности.

Онлайн-курс Развитие вашей системы успеха. Этот онлайн-курс поможет вам получить больше пользы от всех наших программ. Мы предлагаем бесплатное место для всех, кто подписывается на одну из наших программ обучения или коучинга 1: 1.

Обучение НЛП 1: 1

Коучинг 1: 1 Коучинг. Если вы не хотите тренироваться в НЛП, но хотели бы получить от него пользу с помощью коучинга, тогда Майкл предлагает коучинг 1: 1 для лидерства, продаж, карьеры и личного развития. Маршалл Голдсмит Коучинг заинтересованных сторон. Это программа для руководителей высшего звена.

Ричард Бендлер Стриминг Ричард Бендлер Стриминг. Получите доступ к полному каталогу соавтора нейролингвистического программирования Ричарда Бэндлера. Это расширит и дополнит ваши навыки, где бы вы ни находились.

Мы предлагаем потенциальным клиентам коучинг и обучение 3 «бесплатных» сеанса открытия, поэтому, прежде чем приступить к какой-либо программе, вы можете самостоятельно решить, насколько хорошо она будет работать.Нет никаких обязательств действовать, если это вам не подходит.

Заинтересованы? Хотите узнать больше о нашем обучении НЛП?

Ричард Бэндлер, соучредитель НЛП 1: 1, сертифицировал обучение по всему миру. Обучение НЛП. Прочитайте больше.

Как получить доступ к нейролингвистическим методам и дополнительному контенту на этом сайте

Список методов. Полный указатель 85+ техник на этом сайте. См. Ссылки на ключевые методы внизу этой страницы.

Вопросы.Краткие ответы на некоторые вопросы, которые люди задают о НЛП.

Приключение начинается. Готовимся к приключениям.

Методы планирования. Если мы хотим добиться успеха, нам нужен план. Десять постов, которые помогут вам разработать успешный план.

Тренерские приемы. НЛП значительно повышает ценность коучинга. Двенадцать сообщений о том, как использовать НЛП для коучинга.

Книги. Наши рекомендуемые книги по НЛП

Business предоставляют доступ к основам бизнеса, включая лидерство, менеджмент, карьеру, продажи и самостоятельную жизнь.Они рекомендуются всем, кто хочет использовать НЛП в бизнес-контексте.

В нашем блоге есть серия статей и сообщений об использовании и применении НЛП.

NLP Training предоставляет подробную информацию о наших онлайн-курсах, индивидуальном обучении и наставничестве, а также доступ к каталогу потокового аудио и видео соавтора Ричарда Бэндлера.

Вы также можете попросить присоединиться к нашему дискуссионному форуму Facebook. Это дружелюбный и бесплатный сайт, и вы можете вносить предложения о том, как мы можем улучшить его. Вы можете не только помочь в разработке этого бесплатного сайта ресурсов, но и задать нашему растущему сообществу экспертов по НЛП (и заинтересованным сторонам) любые вопросы, касающиеся НЛП и его использования.

О Майкле Биле, коммерческом директоре NLP Ltd.

Майкл — тренер Ричарда Бэндлера, тренер-тренер и сертифицированный лидер и командный тренер Маршала Голдсмита. У него 30-летний опыт ведения бизнеса и 15-летний опыт проведения тренингов и тренерской практики. Он поддерживает бизнес-идеи Маршалла Голдсмита и Рэя Далио. Он также проводит мастер-классы по коучингу в бизнес-школе Хенли.

Вы можете узнать больше о Майкле здесь.

NLP Techniques / Business NLP Ltd находится по адресу 120 Porthcawl Green, Milton Keynes MK4 3AL, Бакингемшир, Великобритания.

Последние сообщения в блоге

Как НЛП и коучинг, ориентированный на заинтересованных лиц, могут работать вместе
Лидерство. Что делает лидера действительно великим?
Здоровье и устойчивость
Начало прибыльного коучингового бизнеса | Маркетинговый контрольный список
Успех и исполнение
Принятие решений

Указатель раздела ключевых методов:

Список методов.Полный указатель 85+ техник на этом сайте.

1: Техники НЛП
2: Утверждения
3: Усиление чувств
4: Плохие воспоминания (растворение)
5: Плохие воспоминания (взрыв)
6: Изменение убеждений
7: Коучинг НЛП
8: Позиции восприятия
9: Быстро лечение фобии
10: Гипноз и медитация и отдельно Бесплатный гипноз MP3
11: Удача
12: Ментальная репетиция
13: Метапрограммы, профили и предпочтения
14: Моделирование
15: Прогрессивная диссоциация
16: Раппорт
17: 18 Самосострадание
: Субмодальности
19.Шестиступенчатое переосмысление
20: Повествование
21: Состояния и якоря
22: Стратегии
23. Swish
24: Хронологическая терапия
25: Визуальное сжатие
26: Ценности
27: Резюме

Что такое НЛП?

Список 100+ техник НЛП. Лучшие техники НЛП

Список техник НЛП

Все наши программы разработаны, чтобы помочь вам добиться эффективных изменений и привести себя и других к успеху и самореализации. Видео и стенограммы были разработаны для поддержки участников наших программ, однако вы можете ознакомиться с ними, независимо от того, принимаете ли вы программу или нет.

Мы предлагаем потенциальным клиентам коучинг и обучение 3 «бесплатных» сеанса обнаружения в Skype / Zoom / Google Meet, чтобы вы могли самостоятельно решить, насколько хорошо это будет работать, прежде чем приступить к программе.

Узнайте о наших тренингах и коучингах по НЛП.

Мы предлагаем онлайн-программы nlp и коучинга, доступ к потоковому видео и аудио Ричардом Бэндлером, высококачественное обучение 1: 1 и высококачественное обучение 1: 1, сертифицированное SNLP. Обучение НЛП. Прочитайте больше.

Горячий пресс | Список техник НЛП Блоги НЛП

1: 4 Влияние и влияние
2: 7 Методы НЛП для уменьшения стресса и беспокойства
3: Взаимодействие в будущем | Лучшая техника НЛП
4: Прогнозирование | Активный и постоянный поиск идей для улучшения
5: НЛП и принятие решений
6.НЛП, успех и исполнение
7. Начало коучингового бизнеса по НЛП. Будьте №1 в своей нише!
8. НЛП, Здоровье и устойчивость, 9 основных руководящих принципов
9. Лидерство в НЛП. Что делает лидера действительно великим?
10. Как НЛП и коучинг, ориентированный на заинтересованных сторон® могут работать вместе

Методы НЛП Список тем

Вы можете искать по теме или по отдельной предметной области в алфавитном списке ниже.

1 Что такое НЛП

1: Что такое НЛП | Что такое нейролингвистическое программирование
2: Приключение НЛП начинается
3: Ментальные карты и мировоззрение
4: Когнитивный диссонанс
5: Подтверждение предвзятости
6: Больше эвристики, эффектов и предубеждений
7: Что предлагает НЛП?
8: Мне нужен тренер?
9: Получите максимум от этого руководства?
10: Упражнение
11: Резюме

2

Вопросы о НЛП

1: Каковы преимущества НЛП?
2: Что такое сертификация NLP?
3: Может ли НЛП изменить вашу жизнь?
4: НЛП действительно работает?
5: Чем может вам помочь НЛП?
6: Как работает нейролингвистическое программирование?
7: Сколько зарабатывают тренеры НЛП?
8: Сколько зарабатывают практикующие НЛП?
9: Сколько стоит обучение НЛП?
10: Нейролингвистическое программирование реально?
11: Является ли НЛП признанной квалификацией?
12: Является ли НЛП разновидностью гипноза?
13: НЛП дискредитировано?
14: Легко ли научиться НЛП? Или НЛП сложно научиться?
15: Актуально ли НЛП?
16: Что такое НЛП контроль над разумом?
17: Кто такой практик НЛП?
18: Кто такой мастер-практик?
19: Кто такой тренер-практик НЛП?
20: Почему так важно НЛП?

3 План НЛП

1: Зачем нужно планировать?
2: Самостоятельный саботаж
3: Планы A, B и Z
4: Тест на успех
5: Время, энергия и концентрация
6: Конечные цели, вехи и фокус
7: Прогнозирование
8: Вопросы по планированию и проверке
9: Ежедневные вопросы
10: Резюме

4 Коучинг НЛП

1: Коучинг НЛП Введение
2: Система и модель успеха
3: Модель коучинга НЛП
4: Начальная рамка
5: Состояния и якоря
6: Конечные цели и направление
7: Раппорт
8: Где вы
9: Как добраться
10: Мысленная репетиция
11: Конечный кадр
12: Резюме
13: Последующие действия коучинга генерального и исполнительного директора

5 Методы нейролингвистического программирования

1: Техники НЛП
2: Утверждения
3: Усиление чувств
4: Плохие воспоминания (растворение)
5: Плохие воспоминания (взрыв)
6: Изменение убеждений
7: Коучинг НЛП
8: Позиции восприятия
9: Быстрое средство от фобии
10: Hy Пнозис и медитация и отдельно MP3 Free Hypnosis
11: Удача
12: Ментальная репетиция
13: Метапрограммы, профили и предпочтения
14: Моделирование
15: Прогрессивная диссоциация
16: Раппорт
17: Самосострадание
18: Субмодальности
.Шестиступенчатое переосмысление
20: Повествование
21: Состояния и якоря
22: Стратегии
23. Swish
24: Временная шкала терапии
25: Визуальное сжатие
26: Значения
27: Сводка

6 Бизнес НЛП

1: Лидерство, управленческие действия и обзор
2: Карьера.
3: Идти в одиночку

7 Лидерство в НЛП

1: Лидерство, управление, действия и анализ
2: Правила лидерства
3: Менеджмент
4: Действие
5: Обзор
6: Резюме

8 НЛП Карьера

1: Управление нашим менеджером
2: Управление нашими заинтересованными сторонами
3: Развитие нашей сети
4: Улучшение того, что мы делаем
5: Резюме

9 Продажи NLP

1: Введение в продажи NLP
2 : Цикл покупок клиентов
3: Вопросы для определения вашей исходной проблемы и ценности Утверждения
4: Назначение встреч (базовый сценарий)
5: Обработка классических и конкретных возражений при назначении встреч
6: Обработка других возражений при назначении встреч
7: Продвижение продажа
8: Закрытие
9: Ценность, предложения и переговоры
10: Реализация, тематические исследования, рекомендации и отзывы
11: Новые медиа
12: Подходы НЛП, которые делают он разница.

10 NLP Going Solo

1: Начните с конца
2: Сбалансированная система показателей
3: Предложение клиента
4: Ваш бренд
5: Выбор клиентов
6: Привлечение клиентов
7: Движение денежных средств
8 : Summary

11

Books

1: NLP Books
2: Coaching Books
3: Sales Books

12 NLP Training

1: Развитие вашей системы успеха (онлайн-курс NLP)
2: Richard Bandler Online Потоковая передача
3: Коучинг по НЛП
4: Бизнес-тренинг по НЛП
5: Коучинг по НЛП
6: Тренинг для практикующих НЛП
7: Практик по бизнесу НЛП
8: Мастер-практик по НЛП
9: Практик по НЛП-коучингу

13 Ссылки на нас

1: Каталог образовательных блогов

Забронируйте 30-минутную сессию Skype в онлайн-дневнике Майкла

Список техник НЛП в алфавитном порядке

Максимум p отдельные страницы выделены полужирным шрифтом .

A

О Майкле Биле
Ab-response
Аффирмации
Усилить чувства

B

Плохие воспоминания — (растворение)
Плохие воспоминания (взрыв)
Начало кадра
Изменение убеждений
Расслабление тела (MP3)
Сканирование тела (MP3) Бизнес

C

Карьера
Карьера (Управление нашим менеджером)
Карьера (Управление нашими заинтересованными сторонами)
Карьера (Управление нашей сетью)
Карьера (Мы становимся лучше)
Тренер (Нужен ли мне коуч?)
Книги по коучингу
Когнитивный диссонанс
Смещение подтверждения

D

Ежедневные вопросы

E

Конечная рамка
Конечные цели и направление

F

Быстрое лечение фобии
Прямая связь

G

09

Движение вперед Собираюсь в одиночку (начните, думая о конце)
В одиночестве (сбалансированная система показателей)
В одиночестве (предложение клиента)
В одиночестве (ваш отруб г)
Работа в одиночку (выбор клиентов)
Работа в одиночку (привлечение клиентов)
Работа в одиночку (поток денежных средств)
Работа в одиночку (сводка)

H

Как извлечь выгоду из этого руководства / сайта по НЛП
Гипноз, гипнотическое влияние и медитация

I

J

K

L

Лидерство
Лидерство (основы)
Лидерство (менеджмент)
Лидерство (действие)
Лидерство (обзор)
Удача

M

Ментальные карты и мировоззрение
Ментальная репетиция / темп будущего
Мета-программы
Мета-модель
Отзывы Майкла
Моделирование

N

NLP (Что такое NLP?)
NLP (Что предлагает NLP?)
NLP Books
NLP Career

Коучинг по НЛП
Модель коучинга по НЛП
Лидерство в НЛП
Соло НЛП (начало бизнеса)
План НЛП
Продажи НЛП

Карта сайта НЛП

P

Позиции восприятия
Лечение фобии

Планирование (планы A, B, Z)
Планирование (контрольные вопросы)
Планирование (саботаж)
Прогрессивная диссоциация

Q

R

Отчет

S

Продажи (Отношение, положения и убеждения)
Продажи (Цикл покупок клиентов)
Книги продаж
Продажи (Заявление о проблемах и стоимости)
Продажи (Назначение встреч)
Продажи (Обработка классических возражений)
Продажи (Другие возражения)
Продажи (Завершение работы продажи):
Самосострадание
Чувства и субмодальности
Шестиступенчатое переосмысление
Карта сайта
Состояния и якоря
Стратегия
Истории и рассказывание историй
Модели / системы успеха
Успех викторины
Swish T

Время, энергия и фокус
Время и сроки

U

V

Значения и правило значения s
Visual Squash

W

X

Y

Z

Список методов НЛП.Обучение НЛП

6 Техник НЛП, которые можно использовать каждый день, чтобы увеличить ВАШЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ!

Техники НЛП

Прежде чем приступить к изучению техник, что такое НЛП?

NLP означает нейролингвистическое программирование. Neuro относится к вашей неврологии; Лингвистический относится к языку; программирование относится к тому, как функционирует этот нейронный язык. Другими словами, изучение НЛП похоже на изучение языка собственного разума!

NEURO : Наша нервная система, то есть то, как мы воспринимаем мир.Его также можно рассматривать как 5 наших чувств или разума, тела и души (ментального, физического и эмоционального).

ЯЗЫК : Наш язык, то есть то, как мы взаимодействуем с другими и разговариваем сами с собой.

ПРОГРАММИРОВАНИЕ : Результаты нашего опыта и поведения, а также значение, которое мы им придаем.

Например, когда я начинал свою профессиональную карьеру, я боялся слишком много улыбаться: «Если я улыбаюсь, люди не подумают, что я профессионал». Эта причинно-следственная программа изменилась.Я перепрограммировал свой мозг новым убеждением: теперь я думаю: «Если я улыбаюсь, люди подумают, что я более доступный, и не будут казаться потенциально холодными».

В заключение, у всех нас есть уникальные карты мира . Это наше собственное программирование. Это программирование можно подтвердить и изменить, как в примере, который я только что привел.

Какие 6 мощных техник НЛП вы можете использовать каждый день?

ДИССОЦИАЦИЯ

Определите эмоцию, от которой вы хотите избавиться (страх, ярость, дискомфорт..). Представьте, что вы можете выплыть из своего тела, глядя на себя, испытывающего эту эмоцию. Затем вы можете снова выплыть из него, что означает «вы смотрите на себя, глядя на себя». Это поможет дистанцироваться от эмоций.

ПЕРЕФРАМИРОВАНИЕ

Когда я смотрел Олимпийские игры в Лондоне в 2012 году, я понял, что все журналисты всегда задавали спортсменам один и тот же вопрос: «Вы в стрессе?» Спортсмены всегда отвечали одно и то же: «Я чувствую себя очень взволнованным». Невероятно то, что симптомы стресса и возбуждения одинаковы: потные руки, одышка, учащенное сердцебиение.Спортсмены положительно переосмыслили эти симптомы. Я лично использую эту технику для себя или клиентов почти каждый день. Если вы боитесь говорить на публике, вы можете переосмыслить это как «захватывающий вызов, который поможет вам расти».

Другой пример — негативные заголовки. Почему пресса предпочитает негативные заголовки? Среднее число кликов по негативным заголовкам на 63% выше, чем по позитивным. Поэтому пресса негативно переосмыслила эти заголовки.

Я использую рефрейминг каждый день в своей жизни.Если мой партнер скажет мне: «Гмм, мы застряли в этой пробке», я бы специально сказал: «Это такая прекрасная возможность провести время вместе». Получайте удовольствие от этого и позитивно переосмысливайте, когда слышите негатив.

ЗАКРЕПЛЕНИЕ СЕБЯ

Если мы начнем говорить о лимонах, их запахе, вкусе, цвете, о том, как вы их едите, у вас начнется слюноотделение. Образ лимона закреплен в вас самих. То же самое и со многими образами или эмоциями. Доказано, что, если перед собеседованием вы примете позу силы на 2 минуты и настроитесь на позитивный успех, вы резко увеличите свои шансы на успех.

Упражнение на закрепление: подумайте об эмоции, которую вы хотите испытать (счастье, уверенность, спокойствие). Закройте глаза и подумайте о моменте, когда вы испытывали эту эмоцию. Что ты видел? слышать? Чувствовать? вкус? запах? Чтобы закрепить это чувство, нажмите на ту часть, которая соединяет большой палец с указательным. Закройте глаза и продолжайте переживать этот момент. Вы создадите неврологический ответ на раздражитель, который позволит вам вернуться к этому ощущению, когда вы снова нажмете на эту часть. Вы также можете делать это, нажимая на свою долю или любой другой стимул, какой захотите.

СТРОИТЕЛЬСТВО

Почему у нас есть светская беседа в начале рабочей встречи с клиентом? Было доказано, что обнаружение общих черт в начале отношений повысит вашу способность пользоваться доверием. Например, у нас есть друг, спорт, общая страсть. Другой способ наладить взаимопонимание — это язык тела: — в той же позе со своим клиентом — используя тот же тон — используя те же ключевые слова. Если вы можете слушать ключевые слова, которые он использует, убедитесь, что вы повторно используете те же самые слова. — рефрейминг, когда они прекращают говорить, прежде чем представить вашу новую идею / задать новый вопрос

— используйте тот же размер блока: я очень большая картина, а мой партнер очень подробный.Меня бесит, когда он навсегда вдавается в подробности. И для него он считает, что я слишком пушистый из-за того, что представляю слишком большую картину. То же самое и с вашими клиентами: если вы хотите установить взаимопонимание, используйте тот же размер блока, который они используют. Они общие или подробные? Используйте тот же размер куска, который они используют.

ЗАГРУЗКА

Этот метод можно рассматривать как немного более манипулятивный.

Примером прайминга является винный магазин, который ставит фоновую музыку. Если они поставят французскую музыку, клиенты будут стремиться покупать больше французских вин.Если итальянская музыка, то клиенты будут покупать больше итальянского вина.

Еще один пример прайминга — реклама.

В коучинге мы можем использовать такие предложения, как «Я знаю, что вы меняетесь, и перемены — это хорошо». (пример модели Милтона). Мы подталкиваем клиента к изменениям.

ШВЕЙЦАРИЯ

Swish — это перепрограммирование вашего разума с нежелательного поведения на желаемое. Если вы связываете эмоцию с нежелательным опытом или поведением. Swish — это процесс разрыва этой связи.Например, можно связать действие «приложить руку к лицу с сигаретой» с чувством удовольствия. Тони Роббинс использовал эту технику, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Он запирал их с собой в гостиничном номере и заставлял выкурить много-много сигарет. Когда они не хотели никого курить, он их пугал и кричал на них. Он хотел, чтобы они ассоциировали курение с отвращением и страхом.

Это 6 самых эффективных техник НЛП.

Не стесняйтесь обращаться к info @ gomastercoach.com , если у вас есть вопросы.

Мы понимаем, что знать, как стать сертифицированным коучем, может быть непросто. Мы хотим помочь вам!

Зарегистрируйтесь на наше бесплатное мероприятие здесь . Мы готовы ответить на все ваши вопросы!

Узнайте больше о нашей программе онлайн-сертификации здесь .

3 основных метода НЛП для большего успеха вашего бизнеса

Ленка Лутонска — бизнес-стратег, тренер по коммуникациям и автор книги «Энергетические продажи и… [+] Маркетинг «

Ленка Лутонская

Как владелец бизнеса, насколько хорошо вы общаетесь? Считаете ли вы, что легко найти новых клиентов, донести информацию о вашем бренде и эффективно работать, или все это кажется, что вы половину времени пробираетесь сквозь патоку?

Ленка Лутонска — бизнес-стратег, коуч по коммуникациям и автор книги Энергетические продажи и маркетинг — возразит, что вам, вероятно, нужно потратить некоторое время на работу над своими методами нейролингвистического программирования (НЛП).

Созданный писателем Ричардом Бэндлером и профессором Джоном Гриндером (оба были специалистами по психологии) еще в 1970-х годах, НЛП изучает, какой язык используют наши тела и разум, чтобы понять данные, которые они получают от нашей нервной системы, и то, как мы затем ведем себя внешне. как результат. «Проще говоря, — объясняет Ленка, — НЛП — это инструкция для ума. Он содержит набор инструментов, которые помогают нам стать более сильными коммуникаторами, более счастливыми и продуктивными людьми. Речь идет о расширенном общении — с собой и с другими — и поэтому он предлагает широкий спектр приложений от продаж, маркетинга и лидерства до общения с людьми, которых мы любим, а также с людьми, которым мы служим.”

Было много споров о том, является ли НЛП на самом деле формой психологической терапии или нет, и оно подверглось критике в мире психологии за отсутствие научного обоснования. Это, безусловно, так. Хотя он был подвергнут некоторым испытаниям, большинство его эффектов были анекдотичными, а не научными, что затрудняло осязаемую расшифровку его эффективности. При этом было проведено несколько исследований, в которых проверялось психологическое состояние практикующих НЛП, и было обнаружено, что оно улучшилось после тренировки, а Ричард Бэндлер объяснил в интервью BBC в 2012 году, что эти техники не следует рассматривать как форму нейронаучных исследований. обучение, а скорее форма «оптимизации мышления».«

Согласны ли вы с его научным обоснованием (или его отсутствием) или нет — решать вам — в мире медицины до сих пор ведутся споры. Но данные показывают, что обучение эффективному общению способствует успеху в бизнесе больше, чем что-либо еще, и эти техники — три из основных практик НЛП — представляют собой коммуникативные приемы, к которым может получить доступ любой.

Holmes Report опубликовал исследование «Стоимость плохого общения» в 2011 году, которое позволило количественно оценить стоимость недопонимания с финансовой точки зрения.Было установлено, что средняя стоимость дезинформации в форме политик, должностных инструкций и процессов для корпорации из Великобритании или США составила 62,4 миллиона долларов в год. Это тоже выходит за рамки бюрократии. Также выяснилось, что компании с лидерами, которые являются высокоэффективными коммуникаторами, получили 47% совокупной прибыли для акционеров, чем компании без них.

Применив техники НЛП для развития собственного мышления и развития бизнеса, Ленка затем сама стала Мастером-тренером практики. С тех пор она работала с тысячами состоятельных клиентов, чтобы помочь им развить собственное мышление и тем самым стать более эффективными коммуникаторами:

«За последние 10 лет очень мало того, что я не видел, решено с помощью НЛП, от небольших корректировок второстепенных привычек и государственного контроля до решения больших проблем», — говорит она.

Ленка утверждает, что женщины покидают ее тренинги, вооруженные множеством средств коммуникации, чтобы добиться большего успеха в своем бизнесе и жизни. «В ходе этого процесса они также вступают в свои права, чувствуя себя« я прибыл »и, как таковые, уходят в качестве более уполномоченных женщин, подготовленных для решения повседневных и деловых задач совершенно по-другому и знающих, как их достичь. что они хотят.»

Хотите узнать больше? Тогда читайте вперед три главных совета Ленки по НЛП, которые вы можете использовать в своей деловой жизни сегодня:

1. Научитесь говорить на том же языке, что и ваш клиент

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются профессионалы при работе с новым клиентом или коллегой, — это преодоление различий в стиле общения.

«В продажах и других деловых ситуациях полезно обращать внимание на предпочтительную систему представительства вашего клиента и соответствующим образом общаться», — объясняет Ленка. «В противном случае им действительно может показаться, что вы говорите на иностранном языке.

То, как мы говорим и обрабатываем информацию, тесно связано с нашей «предпочтительной системой представления» — одной из вещей, которыми славится НЛП ».

Широко известно, что у людей разные стили обучения.Некоторые обрабатывают информацию через видение, в то время как другие узнают больше, слушая или делая. Уловка, утверждает Ленка, состоит в том, чтобы понять, какой стиль использует ваш клиент или коллега, и перенять эти черты самостоятельно. Зрительные ученики найдут диаграммы и доказательства привлекательными, в то время как слуховые ученики захотят услышать веский аргумент, произнесенный убежденным голосом. Ленка учит людей обращать внимание на эти предпочтения и их контрольные признаки и соответственно адаптироваться.

«Мы, конечно, вполне способны использовать все эти репрезентативные системы при общении, но более вероятно, что вы будете использовать одну гораздо чаще, чем другие, и то же самое касается ваших потенциальных клиентов.

«Практический результат? Говорить на языке клиента выгодно».

2. Взгляните с другой стороны

У многих людей идея выступления, презентации лично или публичного выступления наполняет их страхом. Один из лучших способов побороть эти нервы — представить себе, как вы смотрите на себя с другой точки зрения.

«Представляя себя представляющим перед своей аудиторией — не своими собственными глазами, а глазами аудитории или сверху, — вы ставите себя в положение объективного наблюдателя.

«Когда мы смотрим на ситуации с разных точек зрения (глазами других людей, объективным наблюдателем или маленькой мухой на стене), мы выходим из собственной головы и видим вещи такими, какие они есть на самом деле».

Ленка объясняет, что это не только успокаивает наши нервы и уменьшает эффект негативных эмоций, но также позволяет уму достаточно отстраниться от результата, чтобы сосредоточиться на решениях и идеях.

Ленка предлагает использовать это упражнение, чтобы мысленно подготовиться к следующей важной презентации, коммерческому разговору, запуску продукта или любой другой ситуации, вызывающей у вас опасения.

«Вы будете спокойнее, изобретательнее и лучше подготовитесь к успеху».

3. Изучите свои убеждения

Может показаться очевидным, что недостаток веры в себя будет сдерживать вас, но сколько времени вы на самом деле потратили на изучение своих ограничивающих убеждений?

«Даже одно такое ограничивающее убеждение может иметь огромное нежелательное влияние на нас самих, на наше благополучие и нашу эффективность в бизнесе», — говорит Ленка.

Научиться их распознавать — первый шаг к их преодолению.Любые мысли или убеждения о себе, не поддерживающие вас, можно разрушить. Например, вместо того, чтобы держаться за веру в то, что вы «недостаточно хороши», вместо этого потратьте время на перебор всех своих достижений, которые предполагают, что вы есть.

«Я недостаточно хороша» — одно из основных ограничивающих убеждений, стоящих между женщинами и их самым выдающимся успехом. Как только вы измените это убеждение и признаете, что вы более чем достаточно хороши, вы начнете чувствовать себя более комфортно, принимая больший риск и стремясь к более значимым целям.”

.

No related posts.