Циничное отношение это: Циничное отношение к жизни связано с развитием слабоумия

Содержание

Циники. Кто они и откуда?

 

В данной статье автор рассматривает причины циничного поведения у подростков. По мнению автора, проявление цинизма является следствием негативного влияния основных институтов социализации. На основе этого фактора автор классифицирует типы подросткового цинизма.

Ключевые слова: цинизм, социализация, социальные институты.

 

В современном обществе все чаще в адрес школьников и подростков можно услышать «циничные, черствые, аморальные дети растут». А кто они — дети-циники и как ими становятся? Чтобы понять мотивы детского цинизма автор проводил исследование в течение трех лет.

Цинизм — (гр. — безверие) — отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся в наглости, грубой откровенности, презрительном высокомерном отношении к культуре и общепринятым основам и нормам жизнедеятельности и поведения [1]. Впервые зачатки цинизма, как качества личности, проявляются в подростковом и юношеском возрасте (приблизительно с 11 до 22 лет) в виде негативизма, который, в свою очередь, является предпосылкой к цинизму. Предпосылки к отсутствию или развитию цинизма, по мнению автора, у всех одинаковые. Все зависит от окружающих человека условий: людей, событий, от влияния на человека извне. Цинизм выступает в этом случае как защитная реакция подростка на окружающие его негативные условия. Несмотря на то, что подростковый цинизм является важной проблемой современности, он остается малоизученным качеством личности. Единственной крупной работой в этой области является «Исследование циничности — нравственно — этического компонента личности» П. Н. Устина, в которой автор рассматривал цинизм у молодых людей. Поэтому мы можем сказать, что исследование подросткового цинизма и поиск причин его возникновения является новым и неизученным этапом в психологии.

Научная новизна состоит в выявлении взаимосвязи типов цинизма с институтами социализации и в составлении классификации типов цинизма в зависимости от социального института, оказывающего негативное влияние на подростка.

Изучение цинизма, как яркого и кричащего проявления в личности детей современности особо актуально в наши дни. Ведь если бы общество вовремя смогло увидеть проблемы таких детей, то появилась бы возможность избежать падения уровня нравственности среди подростков. Возможно, что мы стали бы меньше видеть в СМИ душераздирающие картины циничного избиения подростками своих сверстников и издевательств над пожилыми людьми и животными.

История цинизма начинается с Древней Греции, а именно с философской школы кинизма. Основателем кинизма стал ученик Сократа Антисфен, а его ярким представителем Диоген Синопский. Киники видели своим учителем Сократа, но они не смогли по- настоящему продолжить его дело. За основу своей философии они взяли практическую мораль Сократа: присущее ему самообладание, спокойствие, неприхотливость в еде и одежде. Так Диоген, согласно легенде, жил в глиняной бочке, обходился малым, вел себя вызывающе, чем не раз выставлял себя на посмешище. Греки даже воздвигли ему памятник в виде собаки в благодарность за то, что он «указал им наипростейший путь к жизни» [4]. У киников сформировались пренебрежительные взгляды на общепринятые нравственные нормы и ценности, запреты и правила приличия (одежду, религию, гражданские святыни и др.), не имевшие, по их мнению, целесообразности. Они стремились к естественности, к избавлению от условностей: отстраненность от общества (государства, семьи), освобождение от догм религии и культуры. Этика киников требовала «отучения от зла», то есть разрыва с устоявшимися нравственными нормами. Латиняне же, в свою очередь, стали напрямую называть киников циниками и слово «циник» постепенно приобрело негативное значение. Теперь цинизм не приветствовался и «не имел оправданий» [4]. Одними из первых вопрос цинизма был освещен в трудах таких известных философов, как Бертран Рассел, Петер Слотердайк, В. А. Канке, С.Н. и Е. В. Мареевых. В. А. Канке в своих статьях уравнивает учение Антисфена и само понятие «цинизма»: «Кинизм (цинизм). Киники — «злые собаки» [4, стр. 37]. Таким образом, кинизм со временем перерастает в пренебрежение ко всякой культуре и всем обычаям и именуется как «цинизм». В свою очередь, религия определяет цинизм как неверие, об этом сообщает Архимандрит Тихон (Шевкунов) в одном из своих интервью [2]. Проблему цинизма поднимал священник-психолог Б. В. Ничипоров в книге «Введение в Христианскую психологию» [7]. «Скепсис, витальная тоска, цинизм и отчаяние — это ступени нравственного ниспадения эмоционально-волевого и духовного строя личности» [7]. «Цинизм убивает универсальное святое чувство, которым можно описать все лучшее, что есть в наших детях по естеству, т. е. что дано от рождения. Это — благоговение. Но этого мало. Матерщина не просто лжет на святые чувства, она их оскверняет. А ребенок — ведь он прост и, как правило, вынужден становиться конформным. А затем он и сам интериоризует эти ложные поименования, т. е. сам начинает лгать на себя, на свой внутренний мир. И этим убивает, выжигает святыню души. Все же это приводит к совершенно особому, внутриличностному феномену — бессловестности души» [7]. В последнее время активным изучением цинизма, как разрушающего качества личности, занялась и психология, так как за его основу все чаще стали брать этические феномены. Исследования отечественных психологов (К. А. Бульхановой, Л. И. Божович, Б. С. Братуся, С. Л. Рубинштейна, В. Д. Щадрикова и др.) показывают, что нравственность является важнейшей составляющей отношений субъекта к другому и к себе, определяет характер и направление его развития, формы взаимодействия с миром. Л. М. Попов отмечает, что в современном мире: «идет устойчивое формирование людей с пониженным уровнем терпимости к насилию, смерти — ко злу. Это проявляется в понижении порога чувствительности к порочному поведению» [8]. Цинизм — демонстрация отрицательного отношения к общепринятым нормам нравственности, в том числе коммуникативным. Недостойное речевое поведение [11]. Наиболее полно понятия «цинизм» и «циничность» были раскрыты в работе П. Н. Устина [12]. При первом подходе термин понимается как массовое явление, следствие доминирования циничной идеологии и культуры, определяющей ориентиры восприятия окружающей действительности в рамках определенной сообщности людей. Во втором же случае цинизм можно определить через такую черту, как циничность — личностную черту, которая проявляется через отрицание или презрительное отношение к общепринятым человеческим ценностям, составляющим духовное богатство людей, накопленное в рамках определенной культуры отдельного сообщества и всего человечества» [12]. П. Н. Устином выявлен ряд взаимосвязей циничности с такими личностными характеристиками как тщеславность, необязательность, несдержанность, беспринципность, хамство, вероломность, аморальность, демагогичность, жестокость, отчужденность, безразличие, внутренняя напряженность и скептицизм. Далее автор указывает, что присутствие циничности в структуре личности вызывает затруднения при ее самореализации. Однако, на взгляд автора, следует говорить не о негативном влиянии циничности на процесс самореализации, а об их взаимосвязи или взаимовлиянии. В подростковом периоде идет расширение жизненного пространства, круга общения, идут поиск и утверждение принадлежности к той или иной группе людей, на которую пытается ориентироваться подросток. Подростки переходят к сдержанному послушанию — скрытому неповиновению родителям. Если раньше, будучи детьми, они смотрели на мир глазами своих родителей, то теперь они ведут как бы двойной счет: выстраивается параллельная система ценностей и взглядов на мир, которая частично пересекается с позицией родителей, а частично — с взглядами сверстников. Осознание своего «Я» происходит как осмысление своего места в жизни родителей, друзей, окружающего социума. Подростки более восприимчивы к негативным оценкам окружающих, особенно если они касаются одежды, внешнего вида, манер поведения, круга знакомств, то есть всего того, что составляет социальную среду и социальную символику «Я». Самостоятельность находит выражение в подчеркнутой резкости собственных оценок: для многих подростков «хорошо» и «правильно» только то, что им нравится. Поведение подростка становится особенно невыносимым и непонятным для окружающих, что определяется, прежде всего, отрицанием и искажением реальности в связи с его промежуточным положением — уже не ребенок, но еще и не взрослый. Часто подросток ставит перед собой нереалистичные цели, возникает переоценка своих возможностей, одновременно повышается застенчивость, агрессивность, склонность занимать крайние позиции и точки зрения. В личности подростка проявляются первые негативистские черты, склонность к циничному поведению по отношению к себе и окружающим, которые еще больше могут усугубиться в юношеском возрасте. Однако такое поведение чаще всего возникает у подростка неосознанно, в его основе лежит механизм психологической защиты.

Итак, циник — это человек, имеющий презрительное отношение к культурным и нравственным ценностям общества. Изначально понятие цинизм образовано от названия древнегреческой философской школы киников (циников), представители которой проповедовали пренебрежительные взгляды на общепринятые нравственные нормы и ценности, не имевшие, по их мнению, целесообразности. Впоследствии циниками стали называть людей, чья личностная позиция отрицала значимость общественного мнения и стыда. Цинизм характерен для людей, добивающихся своих целей любым, даже безнравственным способом. Цинизм проявляется в ситуациях, когда человек ощущает собственную безнаказанность либо отчаяние (когда ему нечего терять). Он тесно связан с грубостью, хамством, бестактностью. Вместе с тем цинизм может скрывать повышенную чувствительность, уязвимость, может также выражаться в форме иронии и сарказма. Чаще всего цинизм начинает проявляться в подростковом возрасте. Применение взрослыми некорректных приёмов воспитания (демагогия, оскорбление, унижение, морализаторство и т. п.) может вызвать ответную реакцию, превращающую подростков в циников. Чувство собственного превосходства у подростков, поддерживаемое взрослыми, может также перейти в цинизм. Крайняя форма подросткового цинизма — жестокость по отношению к животным и окружающим людям. С помощью результатов социологического интернет-опроса удалось выяснить общее мнение и представление в обществе о подростках-циниках: большинство опрошенных не задумываются о данной проблеме или считают, что это жестокие люди. В этом и заключается проблема непонимания обществом сущности цинизма в подростковом возрасте. Основными причинами подросткового цинизма, по мнению респондентов, являются недостаток или избыток внимания со стороны родителей, влияние СМИ, «неправильная» компания, желание «пойти против всех». Поэтому 88,1 % опрошенных считают, что нельзя абсолютно каждого циника винить в черствости, аморальности, чрезмерном реализме. По результатам количественного анализа диагностики враждебности по шкале Кука- Медлей и Басса-Дарки из 42 испытуемых была выявлена контрольная группа подростков, склонных к цинизму, в составе 8 человек (что составило 19 % от общего числа тестируемых). Контрольная группа формировалась с целью выявления причин подросткового цинизма через призму влияния на них социальных институтов. Диагностики, проведенные с контрольной группой подростков, показали:

  1.                Методика «Добро-Зло» Л. М. Попова: у большинства подростков, с ярко-выраженной чертой циничности, показатель «добра» средний или выше среднего, что доказывает гипотезу о том, что подростковый цинизм выступает защитной реакцией на негативное влияние со стороны общества.
  2.                Чтобы подтвердить гипотезу о подростковом цинизме как защитной реакции на негативное влияние со стороны именно социальных институтов была составлена методика «Портрет подростка в системе общественных отношений», которая показала, что большинство подростков с высоким показателем цинизма — 62,5 % испытывали негативное влияние со стороны школы; 25 % -внутри семьи, 12, 5 % — со стороны СМИ. На основе проведенных диагностических исследований была составлена классификация типов цинизма в зависимости от того, какой именно институт социализации оказывает негативное влияние на подростков.

Было выделено три типа цинизма:

  1.                «Циник поневоле», на которого негативное влияние оказывается со стороны семьи.
  2.                «Циник–«вратарь»», на которого негативно воздействует школа.
  3.                «Лжециник», испытывающий негативное воздействие со стороны друзей, СМИ, Интернета.

Основным критерием классификации автора является институт социализации подростка.

Институт социализации: семья — это испытанный, первичный институт социализации, который передает все ценное из социального опыта. «Циник поневоле» — ребенок, проявляющий циничное отношение к обществу, вызванное негативной семейной обстановкой или отсутствием семьи. Это сироты с рождения; социальные сироты из неблагополучных семей, родители которых склоны к насилию; неполные семьи. Также влияние могут оказать наследственные психические заболевания, алкоголизм родителей, отсутствие любви к подростку, отвержение его, суровая критика в адрес ребенка или же воспитание, «пущенное на самотек», избалованность.

Институт социализации:школа — социальный институт, который передает молодому поколению накопленные обществом знания, общепринятые социальные нормы, духовные ценности. Автор рассматривает школу как социальный институт, где подросток большую часть своего времени проводит с группой сверстников, поэтому следует отметить, что при определении этого типа классификации, наиболее важный — влияние группы сверстников. Циник-«вратарь» — подросток, проявляющий циничное отношение к обществу из-за испытанных агрессии и гнета со стороны окружающего его круга людей, предательства и отвержения друзей, близких людей, неподчинения мнению большинства, следствием которого является противостояние массовости. Подросток использует цинизм как защитный механизм, «средство обороны» от окружающего мира.

Институт социализации:СМИ (особенно сеть Интернет), «крутые друзья» в контексте влияния на формирование личности. Лжециник — подросток, который цинично ведет себя из-за оказанного на него влияния СМИ или группы сверстников, пропагандирующих циничное отношение к обществу. Например, в сети Интернет нередко увидишь призывы к цинизму, достаточно ввести в строку поиска социальной сети «Вконтакте» запрос «циник» и вы увидите около 400 сообществ о цинизме, на которых подписаны тысячи пользователей интернета. Цитаты, заметки, комиксы, пропагандирующие хладнокровное отношение ко всему окружающему, как способу выжить в этом «ужасном» обществе. Или же «влиятельные друзья» рассказали, как «правильно и круто жить». Подростки, не имеющие своей жизненной установки и личного мнения, поддаются такому влиянию, поэтому автор полагает, что этот цинизм не обдуман, а всего лишь «модное течение».

Несмотря на выделение основных типов цинизма нужно отметить, что, так как общество представляет собой постоянно меняющуюся систему, то, и, относя подростка-циника к какому-либо преобладающему типу, нельзя забывать, что у него могут проявляться некоторые признаки другого типа цинизма.

 

Литература:

 

  1.                Анцупов А. Я. Словарь конфликтолога / А. Я. Анцупов, Шипилов А. И. — Спб.: Питер, 2006. 528 с.
  2.                Архимандрит Тихон (Шевкунов): Цинизм — это болезнь профессионального православия. [www.pravmir.ru] // Православие и Мир, 2010. — Режим доступа: http://www.pravmir.ru/arximandrit-tixon-shevkunovcinizm-eto-bolezn-professionalnogo-pravoslaviya/. Загл. с экрана. (25.11.2015)
  3.                Безрукова В. С. Основы духовной культуры. Энциклопедический словарь педагога –М.:ЭКСМО, 2000. 204 с.
  4.                Канке В. А. Основы философии. — М.: Логос, 1999. 287 с.
  5.                Мареев С. Н. История философии [nashol.com] / C. Н. Мареев, Е. В. Мареева — Режим доступа: http://nashol.com/201010055101/istoriya-filosofii-mareev-s-n-mareeva-e-v.html. — Загл. с экрана. (20.11.2015)
  6.                Мид М. Культура и мир детства. — М.: Наука, 1988. 429 с.
  7.                Ничипоров Б. В. Введение в христианскую психологию — М.: Школа-Пресс, 1994. 21 с.
  8.                Попов Л. М. Добро и зло в этической психологии личности / Л. М. Попов, О. Ю. Голубева, П. Н. Устин. — М.: Институт психологии РАН, 2008. — 143 с.
  9.                Рассел Б. О юношеском цинизме- [http://antimilitary.narod.ru/antology/russel/russel_cinism.htm] / Б. Рассел — Режим доступа: http://antimilitary.narod.ru/antology/russel/russel_cinism.htm. — Загл. с экрана. (15.11.2014)
  10.            Склярова Т. В. Возрастная педагогика и психология: Учебное пособие для студентов педагогических вузов и духовных семинарий / Т. В. Склярова, О. Л. Янушкявичене. — М.: Покров, 2004. 55 с.
  11.            Устин П. Н. Исследование циничности — нравственно-этического компонента личности: дис…. канд. психол. наук: 19.00.01. — Казань, 2003. 174 c.

Почему люди становятся циничными? | Психология

Цинизм сейчас в моде. Кто-то даже считает, что это признак ума и жизненного опыта. Правда, опыт это какой-то весь негативный. А ещё говорят, что «циники — это разочарованные романтики». Давайте разбираться.

По сути, цинизм — это обесценивание того, что задевает, вызывает бурю чувств, вынести которые трудно и быть в которых не хочется. Это способ защиты от боли и страха.

Чем дольше мы существуем, чем больше эмоциональных событий и потерь мы переживаем, тем труднее оставаться живым. Поэтому многие ассоциируют чёрствость, озлобленность и цинизм с опытом. Мол, это наивные создания, которым мало от жизни досталось, видят везде радугу и цветочки. «Нормальные» же, опытные (то есть раненые и не справившиеся со своими потерями) люди куда больше негатива источают. Конечно, источают. Ведь они носят его с собой, так и не пережив.

Цинизм — это не прожитая боль, которая вылезает при первом же случае — в шутках, колкостях, сарказме. Глубинная суть всего этого в том, чтобы заставить другого (того, который наивный и пока ещё верит в добро) почувствовать боль циника, чтобы хоть так «криво», но поделиться своими чувствами, заставить другого их принять. Когда «наивному» поплохеет или погрустнеет от циничных заявлений человека «опытного», то он почувствует его боль, тем самым разделив её. Можно сказать, что цинизм — это способ поделиться горем с другим человеком, чтобы уменьшить собственную боль. Она, как известно, слабеет, когда её кто-то принимает.

Циник безостановочно говорит о своей боли. Но он не делает этого прямо потому, что ему стыдно признаться в своих неудачах, он боится отвержения и насмешек. То есть ему страшно напороться на таких же циников. Но боль-то ищет выхода! Вот и приходится ему выражать её косвенно.

Когда он выдаёт что-то вроде «Любовь у вас, да? Ну-ну, радуйтесь, посмотрю я на вас через пару лет», на самом деле он сообщает о своих разочарованиях в любви. Он говорит о том, что его любовная лодка разбилась и он до сих пор не может пережить эту потерю. Когда циник обесценивает чужие успехи, в переводе это означает: «Я так хотел быть кем-то, но у меня не получилось. Мне больно и завидно смотреть на достижения других, потому что это напоминает о моей неудаче». Другой вариант перевода с циничного на русский: «Я тоже так хочу, но панически боюсь неудачи, поэтому даже не пробую». Зелен виноград, так сказать.

Но цинизм не всегда защищает от собственных боли и страха. Иногда способ не взять на себя слишком много чужого, защитить свои границы от переживаний других людей. Как известно, этим делом активно промышляют представители определённых специальностей, работа которых напрямую связана с большими объёмами чужих эмоций. Это те специалисты, которые работают либо с огромным количеством людей, либо с чувствами высокой интенсивности. То есть одних заставляет защищаться количество, а других — качество.

К первым относятся, например, руководители. Они отвечают за толпу людей, и если будут входить в положение каждого из сотрудников, то вся организация либо начнёт работать в убыток, либо вообще развалится. К этой же категории можно отнести и специалистов, через руки и головы которых проходит большое количество людей — консультанты, юристы и пр. Никаких душевных сил не хватит переживать за каждого клиента. Их много, а специалист один.

Сила же эмоций склоняет к цинизму тех, на чью долю выпадает работа с чужой болью. Это, как все уже догадались, врачи. Известный факт: самое грубое и циничное обращение с пациентами наблюдается именно в тех сферах, где пациентам труднее всего. То есть в отделениях, где люди сталкиваются со страхом смерти. Это, конечно, очень грустно: ведь так отчаянно нужна поддержка, а в ответ — хамство! С другой стороны, если врач (и не только, полицейские, пожарные, МЧСовцы — все сюда!) проявит сочувствие, возьмёт на себя хотя бы часть боли и страха своего пациента, то от этого самого врача к середине дня уже ничего не останется.

Но ведь не всегда циничное отношение к чужой боли является следствием профессиональной деформации. Иногда «передозировка» болью связана не с профессией. Наверное, каждый из нас сталкивался с обидной реакцией на собственное горе: делишься чувствами с человеком, ищешь поддержки, а он отвечает отнюдь не принятием, а циничными замечаниями. И как-то очень обидно становится.

Здесь причина может быть либо в передозировке (ну не способен человек выдержать столько горя, нет у него столько душевных ресурсов), либо в… обычной растерянности. Это очень интересная особенность нашего времени: нет готовых моделей поведения, нет инструкций о том, как обращаться с сильными чувствами. Они и сами-то по себе пугают, их хочется «заткнуть» любыми способами, только бы не быть в этом. А когда с ними нужно что-то делать, а рецептов нет — вообще паника наступает! Вот кого учили, что нужно делать и говорить, если у человека рядом, например, погиб близкий? Или если от подруги ушёл муж? Или если рядом тот, кто в ярости? О чём говорить, как себя вести? А свою злость — как правильно выражать?

Мы просто не знаем, что делать с сильными переживаниями. Отсюда и берутся эти нелепые «успокойся» и «всё будет хорошо», которые на деле мало кого приводят в норму.

В современном мире сложно не поддаться соблазну цинизма. Ведь это такой универсальный и даже «крутой» способ эмоциональной анестезии! Чувствуешь страх — цинизм, чувствуешь боль — цинизм, не знаешь, как помочь другому — цинизм. Правда, счастливые люди почему-то редко страдают этой модной штукой… цинизм как-то трудно сочетается с образом удовлетворённого, гармоничного и цельного человека. Он скорее несёт в себе привкус горечи и отчаяния, нежели счастья и спокойствия.

Аспирантка ТГУ получила медаль РАН за исследование о цинизме

Философская работа о повсеместном распространении цинизма, выполненная аспиранткой ТГУ Ангелиной Гуковой, удостоена медали РАН. Также медалью Академии наук и премией отмечены работы молодых ученых университета Андрея Эрста и Ксении Завьяловой.


В своей работе «Цинизм как тип рефлексивно-критического мировоззрения» Ангелина проследила, как трансформировалось явление цинизма и циничное отношение со времен античности.

– Если прежде цинизм считался ярким человеческим качеством, присущим отдельным маргинальным личностям, то сегодня мы видим, что он перешел в разряд обыденности и распространился на все общество. Это выражается в первую очередь в потребительском отношении к жизни, в заботе о собственном благе. Иными словами, современный человек все чаще считает ненужными те знания и занятия, которые не приносят лично ему бонусов. Это и есть циничное отношение, – поясняет Ангелина.

Цинизм во многом стал определяющим явлением для современного общества. Переосмыслению с точки зрения цинизма человек подвергает все ценности, традиции, взаимоотношения. Это негативно отражается на обществе и культуре.


– Активно программируют аудиторию на цинизм современные СМИ, – говорит аспиранткаФсФ. – Особенно подвержены распространению цинизма дети: они быстро схватывают любую информацию, принимают ее за чистую монету. Этические моменты такого влияния я также затронула в своей работе.


В работе Ксении Завьяловой (РФФ) «Трехмерная радиотомография на основе измерения амплитуды поля» предложен новый подход в области радиовидения.

– Системы радиотомографии применяются очень широко – от контроля качества материалов и конструкций, медицинской диагностики до систем обеспечения безопасности. Основная задача радиовидения – извлечь информацию о рассеивающих объектах из волнового поля и отобразить ее на экране. В своей магистерской диссертации я описала более простой (по сравнению с традиционным) способ восстанавливать трехмерные изображения скрытых объектов, – рассказывает Ксения.


Как отмечено в аннотации на научную работу Ксении Завьяловой, ее подход к проблеме позволит значительно удешевить и упростить систему радиозондирования.


Андрей Эрст, кандидат биологических наук, сотрудник лаборатории систематики и филогении растений ТГУ, получил медаль РАН за цикл работ, посвященных изучению эволюции семейства Ranunculaceae (лютиковые).


– Исследования эволюционных процессов на примере растений позволяют нам судить о связях природных комплексов разных континентов и прогнозировать развитие растительного мира в будущем, – говорит Андрей.

Медаль РАН с премиями для молодых ученых и студентов высших учебных заведений России за лучшие научные работы – одна из самых престижных научных наград в нашей стране. РАН регулярно отмечает работы ученых ТГУ, признавая их лучшими. В настоящее время в копилке университета насчитывается уже 40 медалей.

 

Как справиться с профессиональным выгоранием

Что должен делать руководитель

Выгорание редко настигает людей поодиночке – и руководитель должен уметь предотвращать и лечить его. Следуя нескольким советам, вы улучшите настрой коллектива.
Не пропустите первые звоночки
Наблюдайте за сотрудниками. Обращайте внимание на такие признаки, как утомленность, рассеянность, враждебность, беспомощность. Чаще встречайтесь с подчиненными и контролируйте их физическое, умственное и эмоциональное состояние.
Ограничьте нагрузку
Узнайте, каков предел общих возможностей членов вашей команды, и старайтесь не выходить за эти рамки. Ограждайте подчиненных от внешнего давления, в том числе от чьих-либо неразумных или неясных требований.
Настаивайте на отдыхе
Внушайте людям, что результаты работы зависят от качества их отдыха и что рабочий день нужно ограничивать. Подавайте пример, не засиживаясь в офисе допоздна.
Убедитесь, что сотрудники отгуливают весь отпуск.
Оптимизируйте условия работы
Объясняйте подчиненным, чего вы от них ждете; позволяйте им самим решать, где, когда и как выполнять работу. Обеспечивайте людей необходимыми ресурсами. Следите, чтобы во время важной работы сотрудникам не приходилось отвлекаться.
Признавайте заслуги
Показывайте, что замечаете даже небольшие успехи и достижения подчиненных. Хвалите и награждайте их за помощь друг другу. Подчеркивайте вклад вашей команды в общее дело. Помните об обучении. Обсуждайте с сотрудниками их карьерные цели и необходимые для достижения этих целей ресурсы. Делитесь новыми знаниями и наработками.
Способствуйте взаимопомощи
Обсуждайте, каким путем можно прийти к общей цели. Узнавайте, какая поддержка нужна людям и что они могут сделать друг для друга. Сами просите о помощи и помогайте другим.
– Сплачивайте коллектив.
Не позволяйте сотрудникам вести себя неуважительно. Подавайте пример – будьте вежливы и отзывчивы. Призывайте к тому, чтобы люди рассказывали друг другу о своей жизни.

циничный — это… Что такое циничный?

  • циничный — Цинический, грубый, грязный, срамный, скоромный, порнографический, сальный, скабрезный. Ср. грубый… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. циничный цинический, грубый, грязный …   Словарь синонимов

  • ЦИНИЧНЫЙ — ЦИНИЧНЫЙ, циничная, циничное; циничен, цинична, цинично. 1. Полный цинизма, непристойный. Циничный ответ. Циничный анекдот. Циничное поведение. «Когда напивались, …болтали цинично (нареч.) и прямо.» А.Блок. 2. Проявляющий цинизм, бесстыдство.… …   Толковый словарь Ушакова

  • ЦИНИЧНЫЙ — ЦИНИЧНЫЙ, ая, ое; чен, чна. Полный цинизма, бесстыдный. Циничное поведение. Ц. жест. Ц. ответ. | сущ. циничность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • ЦИНИЧНЫЙ — ЦИНИЧЕСКИЙ, ЦИНИЧНЫЙ грязный, бесстыдный. Полный словарь иностранных слов, вошедших в употребление в русском языке. Попов М., 1907. ЦИНИЧНЫЙ бесстыдный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф., 1907 …   Словарь иностранных слов русского языка

  • циничный — • поразительно циничный • потрясающе циничный …   Словарь русской идиоматики

  • Циничный — прил. 1. Проявляющий цинизм II. 2. Преисполненный цинизма [цинизм II], проникнутый цинизмом. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • циничный — циничный, циничная, циничное, циничные, циничного, циничной, циничного, циничных, циничному, циничной, циничному, циничным, циничный, циничную, циничное, циничные, циничного, циничную, циничное, циничных, циничным, циничной, циничною, циничным,… …   Формы слов

  • циничный — цин ичный; кратк. форма чен, чна …   Русский орфографический словарь

  • циничный — кр.ф. цини/чен, цини/чна, чно, чны; цини/чнее …   Орфографический словарь русского языка

  • циничный — Syn: см. низкий …   Тезаурус русской деловой лексики

  • циничный — ая, ое; чен, чна, чно. 1. Проявляющий цинизм, бесстыдство. Ц. репортёр. Ц ая молодёжь. Какой ты ц.! 2. Проникнутый цинизмом; непристойный, бесстыдный. Ц. анекдот. Ц ая песня. Ц. жест. Ц ое отношение. Ц ые взгляды. Ц ая откровенность. Ц. ответ. ◁… …   Энциклопедический словарь

  • Циничность

    То ли нынче модно быть циником, то ли это кара божья, с чем трудно бороться и никак в себе не искоренить. Быть может, для некоторых людей циничность является защитной реакцией, своеобразной нормой поведения. Так или иначе, циничность – хорошо это или плохо, в этом нам и предстоит разобраться.

    Людям о людях

    Циничность или цинизм принято рассматривать как откровенное, вызывающе-пренебрежительное и презрительное отношение к нормам общественной морали, культурным ценностям или отдельным личностям с чувством собственного превосходства.

    Что значит «циничный человек» для многих не является тайной. У каждого существует свое понимание циничности и сложившееся негативное или позитивное отношение к подобному явлению. Само по себе подобное явление нельзя назвать ни плохим, ни хорошим. «Плохим» или «хорошим» его делает наше отношение, наша субъективная оценка.

    В современной жизни цинизм имеет право на свое существование. Потому как для многих он является защитной реакцией на жестокость и несправедливость окружающего мира, чего, согласитесь, в нашем обществе хватает.

    Циничные мысли «захаживают» в голову к каждому из нас. Желание нарушить какие-либо принципы и нормы, как правило, так и остается в нашем подсознании. Мысленно мы можем послать «на небо за звездочкой» всю нашу общественность, или конкретного человека, да еще и оценить себя как самого умного и неповторимого.

    Циничный юмор – еще одно проявление циничного человека, которое требует мастерства. Юмор должен вызывать у окружающих веселье и смех. Однако зачастую отъявленные циники могут не рассмешить, а обидеть собеседника своеобразными шутками. Либо нужно привыкать и учиться понимать подобные «фишки», либо избавьте себя от общения с циничными людьми – сохраните свои нервы.

    Джентльменский набор

    На первый взгляд, циничный мужчина внушает уверенность, манящую резкость, мужественность и сексуальность. Это, конечно же, до поры до времени, пока его циничное отношение не коснется вас. Вот тогда берегитесь, придется отбиваться или же сразу сдаться и с позором удалиться. Циничные мужчины часто схожи в одном – за их плечами горький опыт отношений с женщиной, предательство друзей, несправедливость к их персоне. Подобные неудачи оставляют царапины, а то и шрамы на сердце, простите за банальность, что служит причиной проявления мужского цинизма.

    Мужчины-циники, как правило, предпочитают свободные отношения, основанные на сексе и никаких чувств. Чувства, в частности любовь, они ставят под сомнение, не верят. Так, по крайней мере, они говорят. Циничный мужчина отличается особенной ранимостью и неприступностью, как бы противоречиво это ни звучало. Внешне проявляя свою силу и твердость, он тщательно прячет свою душу, чтобы, в который раз, кто-нибудь туда да не плюнул. Да, и такое бывает…

    О нашем, о девичьем

    Циничная женщина, как и мужчина, может проявлять себя в подобном ключе, когда ей необходимо защититься. Но в большинстве случаев, циничность женщины является неотъемлемой частью имиджа леди-стервы. Это течение сейчас особенно популярно среди представительниц прекрасной половины человечества. Журналы, книги, различные интернет-источники просто забиты информацией о том, как и что делать, чтобы стать стервой. В современном обществе, быть стервой – это престижно, и это целое искусство. Стерва – это не сумасшедшая истеричка, а сильная и независимая женщина. И право, циничности стерве не занимать.

    Есть ли смысл рассматривать вопрос о том, как избавиться от цинизма, когда для многих это норма жизни. В любом случае, избавиться от циничности можно, если пересмотреть и проанализировать свою жизнь, опыт прошлых отношений. Понять, что вас обидело, испугало, простить и отпустить все то неприятное, что сделало вас черствым и недоверчивым. Полюбить людей можно только после того, как полюбишь себя. Озлобленность в отношении окружающих начинается с вас. Простите себе ошибки и промахи – это тоже опыт. Когда вы станете добрее, удивительным образом преобразиться и все вокруг.

     

    Сенатор назвала позицию Евросоюза по Крымскому мосту циничной

    https://ria.ru/20191223/1562749189.html

    Сенатор назвала позицию Евросоюза по Крымскому мосту циничной

    Сенатор назвала позицию Евросоюза по Крымскому мосту циничной — РИА Новости, 23.12.2019

    Сенатор назвала позицию Евросоюза по Крымскому мосту циничной

    Заявление структур ЕС о нарушении суверенитета и территориальной целостности Украины в связи с открытием железнодорожного движения в Крым выглядит цинично,… РИА Новости, 23.12.2019

    2019-12-23T22:58

    2019-12-23T22:58

    2019-12-23T22:58

    в мире

    украина

    республика крым

    владимир путин

    евросоюз

    совет федерации рф

    екатерина алтабаева

    крымский мост

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn22.img.ria.ru/images/156256/52/1562565273_0:147:3120:1902_1920x0_80_0_0_09c0526a127fca68c06932205cfc4d5c.jpg

    СИМФЕРОПОЛЬ, 23 дек – РИА Новости. Заявление структур ЕС о нарушении суверенитета и территориальной целостности Украины в связи с открытием железнодорожного движения в Крым выглядит цинично, сказала РИА Новости сенатор от Севастополя Екатерина Алтабаева.Президент России Владимир Путин в понедельник официально открыл пассажирское железнодорожное движение по Крымскому мосту. При этом грузовое железнодорожное сообщение планируется запустить с 1 июля 2020 года.После этого на официальном сайте европейской службы внешних связей ЕС появилось заявление, в котором говорится, что открытие железнодорожного сообщения «является еще одним нарушением суверенитета и территориальной целостности Украины со стороны России».Он добавила, что все в западных странах уже понимают, что Крым вернулся в состав России справедливо и законно. Последние заявления со стороны структур ЕС выглядят надуманно, потому что не учитывают реалии и права людей на территории полуострова, считает сенатор.

    https://ria.ru/20191223/1562748371.html

    украина

    республика крым

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2019

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn25.img.ria.ru/images/156256/52/1562565273_195:0:2926:2048_1920x0_80_0_0_447c46a808fb6f095ef89c083f076b55.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    в мире, украина, республика крым, владимир путин, евросоюз, совет федерации рф, екатерина алтабаева, крымский мост

    Циничное отношение может стоить вам

    Источник: Fotolia.com

    Как вы думаете, большинство людей эгоистичны? Вам трудно доверять людям, даже если они относятся к вам с добротой? Если это так, исследования показывают, что ваше отношение может влиять на ваш доход.

    Что показывает исследование

    Новое исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , обнаружило связь между цинизмом и экономическим успехом. Исследователи проанализировали данные по всему миру и обнаружили, что высокий уровень цинизма связан с более низким доходом.Исследователи сообщают, что по прошествии девяти лет циничные участники зарабатывали на 300 долларов в месяц меньше, чем их более позитивные коллеги.

    Почему циничные люди зарабатывают меньше денег? Авторы предполагают, что их нежелание доверять другим может привести к отказу от сотрудничества. Кроме того, их постоянное подозрение к мотивам других людей может снизить вероятность их сотрудничества и обращения за помощью, что может нанести вред их карьере.

    Интересно, что исследователи обнаружили, что разница в доходах не сохранялась для участников, которые проживали в районах, где широко распространено антиобщественное поведение — например, высокий уровень убийств.В этих областях, где подозрительные взгляды могут служить мерой безопасности, циничное отношение не мешает экономическим достижениям.

    Последствия негативного отношения не ограничиваются экономическими трудностями. Вот что показали другие исследования:

    • Исследование 2009 года показало, что цинизм подвергает женщин большему риску развития сердечных заболеваний.
    • Исследование 2010 года пришло к выводу, что враждебность и цинизм связаны с воспалением в организме.
    • Исследование 2014 года связывало цинизм с более высоким риском деменции.

    Насколько вы циничны?

    Если вы не настоящий скряга, вряд ли вы все время относитесь ко всем цинично. Но есть несколько областей, в которых вы склонны ошибаться в сторону негатива. Может оказаться полезным понимание тех аспектов вашей жизни, в которых вы можете быть слишком пессимистичными.

    Вот небольшая проверка — подумайте, насколько вы согласны со следующими утверждениями:

    • Я думаю, что большинство людей солгали бы, чтобы продвинуться вперед.
    • Надежнее никому не доверять.
    • Большинство людей будут использовать несколько несправедливые причины, чтобы получить прибыль или преимущество, а не потерять его.

    Этот инструмент, который использовался исследователями для изучения связи между цинизмом и слабоумием, показывает, что есть степени цинизма. Возможно, вы согласны с одним из приведенных выше утверждений. Или, может быть, вы думаете, что все три из них частично верны. Или, возможно, вы цинично относитесь только к определенным людям, как и все профессионалы по продажам.

    Когда-то циник, всегда циник?

    К счастью, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить свое циничное отношение, если захотите. Чтобы изменить то, как вы думаете о людях, нужна практика, но она того стоит.

    Вот несколько способов уменьшить циничное отношение:

    1. Исцелите свои прошлые раны. Иногда циничный взгляд на вещи проистекает из неизлечимых прошлых обид. Если над вами издевались в детстве или ваш последний деловой партнер украл у вас, не вините мир за несколько плохих яблок.Примите меры, чтобы залечить свои прошлые раны, чтобы вы могли увидеть мир через более реалистичный объектив.

    2. Откажитесь видеть себя жертвой. Обвинение других людей в том, что они сдерживают вас, заставит вас застрять. Решите, что вы не собираетесь рассматривать себя как жертву и брать на себя ответственность за свою жизнь. Осознавайте варианты, которые у вас есть в каждой ситуации, и дайте себе возможность сделать лучший выбор, независимо от того, что происходит вокруг вас.

    3. Практикуйте благодарность. Тренируйте свой мозг, чтобы начать видеть хорошее в мире, практикуя благодарность. Начните свой день с признательности хотя бы за одно, за что вы должны быть благодарны. Перед сном узнайте хотя бы одного человека или случай, когда кто-то проявил искреннюю доброту, справедливость или порядочность.

    Развитие более позитивного мировоззрения не означает, что вам нужно смотреть на мир через розовые очки. Вместо этого отказ от цинизма означает развитие более реалистичного взгляда на мир и людей в нем.И лучшая новость заключается в том, что менее циничное поведение может увеличить ваш доход и помочь вам прожить дольше.

    Эми Морин — психотерапевт, основной докладчик и автор книги-бестселлера «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди», которая переводится более чем на 20 языков. Чтобы узнать больше о ее личной истории, стоящей за книгой, посмотрите видео ниже.

    Почему цинизм может разрушить вашу жизнь

    Цинизм разрушает вашу жизнь?

    Риски циничного отношения и награды за позитивный настрой

    Будь то ленивый коллега, который каждый понедельник вызывает больной, или ненадежный друг, который всегда дает залог в последнюю минуту, в нашей жизни всегда есть что-то (или кто-то), что может сделать нас циничными.Как и в неподходящий свитер, цинизм можно легко надеть, но трудно избавиться от него. Но каковы риски циничного отношения? Исследование, проведенное в 2009 году с участием более 97 000 женщин, показало, что у оптимистичных женщин уровень ишемической болезни сердца, смертности от рака и смертности ниже. И наоборот, женщины с наиболее пессимистичными и циничными личностями имели более высокий уровень этих заболеваний и смертей. Когда мы думаем о враждебности и негативе как о состояниях, угрожающих жизни, это делает цель быть менее циничной, тем более важной.

    Цинизм — это часть защитной позиции, которую мы принимаем, чтобы защитить себя. Обычно это срабатывает, когда мы чувствуем себя обиженными или злимся на что-то, и вместо того, чтобы напрямую иметь дело с этими эмоциями, мы позволяем им гноиться и искажать наше мировоззрение. Когда мы становимся циничными по отношению к чему-то в нашей жизни, мы можем постепенно начать все включать. Во время встречи с семьей на каникулах моя подруга обнаружила, что ее муж все больше расстраивается. То, что начиналось как небольшое раздражение из-за того, что он забыл камеру и не был готов вовремя, вскоре переросло во враждебное отношение почти ко всему, что он делал.Эта критическая и осторожная точка зрения сформировала ее отпуск и сделала ее ворчливой и раздражительной по отношению к семье и друзьям. Только вернувшись домой, она спросила себя: «В чем была моя проблема? Как я позволил этому чувству цинизма взять верх? »

    Когда мы становимся циничными, мы часто занимаемся самодовольством и формируем ожидания, что люди должны вести себя определенным образом. Например, у моего друга были мысли типа: «Я бы никогда не заставил его ждать; он такой невнимательный »или« Я думаю, ему все равно, если мы сфотографируем нас с его семьей ».Меня больше, чем его, волнует, что мы все вместе ». Через эту смутную перспективу мы начинаем искать в людях худшее и сосредотачиваться на нем. Беспокойство моей подруги по поводу визита в сочетании с ее стилем преодоления этого дискомфорта путем «организованности» и «взятия под контроль ситуации» заставили ее более активно реагировать на все, что шло не так, как она планировала. Она была на грани, наблюдая за ошибками, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чтобы поделиться чем-то со своим мужем.

    История моего друга напомнила мне, что цинизм часто проявляется, когда мы направляем негативные эмоции или представления, которые мы испытываем по отношению к себе, на тех, кто нас окружает.Ее критические чувства к мужу выросли из-за давления, которое она оказывала на себя, чтобы «быть лучше всех» перед их семьями. Она хотела, чтобы все прошло идеально, от их прибытия до фотографий, с которыми они вернутся домой.

    Многие из наших циничных эмоций возникают, когда мы чувствуем себя уязвимыми. В моменты, когда мы чувствуем себя открытыми и разочарованными, мы с гораздо большей вероятностью отреагируем ужесточением и защитой. Повышенная восприимчивость к цинизму может быть верным признаком того, что мы настроены против самих себя.Когда мы входим в это состояние ума, мы часто смотрим на окружающих через тот же критический фильтр, через который мы видим себя. Этот «критический внутренний голос» часто направлен на нас, говоря нам, что мы недостаточно хороши или что мы не собираемся вписываться. Тем не менее, резкое суждение этого внутреннего критика может легко проецироваться на окружающих нас людей. Мы можем начать встречаться с кем-либо, от нашего ближайшего друга до дальнего родственника, исключительно из-за его недостатков и потерять сострадание к собственной борьбе и отвлечениям.

    Поскольку циничное и подозрительное отношение создает негативный фильтр, через который мы наблюдаем за своим окружением, в этом состоянии мы склонны упускать радости в жизни. Мы придерживаемся менталитета «мы против них», который настраивает нас против определенного человека или группы. Людей легко исказить и создать карикатуру на их недостатки. Когда мы делаем это, полезно спросить себя: «Чья точка зрения проявляется? Это то, что я чувствую на самом деле, или я слишком остро реагирую, основываясь на старых чувствах из моего прошлого? »

    Эти связи не всегда легко установить, но очень часто наше циничное отношение отражает отношение влиятельных фигур из нашего прошлого.Когда моя подруга рассказала свою историю о своем отпуске на каникулах, она заметила: «То, как я врезался в своего мужа, звучало в точности как моя мать. Они действительно были похожи на ее слова, а не на мои. Критическое отношение, с которым мы сталкиваемся в раннем возрасте, независимо от того, направлено ли оно на нас или на других, может формировать то, как мы видим людей, когда вырастем. События, которые заставляют нас чувствовать себя уязвимыми, обиженными или злыми, часто вызывают эти старые, защищенные, часто циничные реакции. Как взрослые, мы обязаны отделить это отношение от своего собственного и отличаться от деструктивных ранних влияний, чтобы не причинять вред тем, кто нам близок.

    Этот негатив может быть заразительным, убивая всех вокруг нас. Это приведет к тому, что мы будем отчуждать других, действовать враждебно или становиться самозащитными и изолированными. В конце концов, в наших личных интересах всегда быть открытыми и уязвимыми, а не быть противными или списывать со счетов людей. Единственный человек, которого мы можем контролировать, — это мы сами. Когда мы становимся циничными, страдаем мы.

    Человек, который наполовину полон стакан, делает нас не только счастливее, но и здоровее. В исследовании, опубликованном в Journal of Personality, утверждается, что «положительные эмоции способствуют психологическому и физическому благополучию благодаря более эффективному выживанию.Другими словами, наши положительные чувства на самом деле делают нас более устойчивыми к негативным обстоятельствам. Возникает вопрос: «Почему , а не , ищут в людях лучшее?» Зачем заставлять себя страдать из-за недостатков других? Как мы можем избавиться от циничных, деструктивных точек зрения и критического отношения, которые ведут нас по нисходящей спирали?

    Избегать цинизма не означает избегать эмоций. Когда дело касается нашего окружения, речь идет не о фальшивке или фантазиях. Скорее, речь идет об облегчении наших собственных страданий, напрямую имея дело с эмоциями, не позволяя им окрашивать линзы, через которые мы смотрим на мир.Важно признать свои эмоции и позволить себе полностью их почувствовать. Затем мы можем решить, как мы хотим действовать. Вместо того, чтобы выпускать критические комментарии себе под нос или сплетничать о ком-то, кого мы провоцируем, мы можем подумать о том, что вызывает наши циничные реакции. Мы проецируем наши атаки на себя? Мы переживаем обиду или гнев? Может быть, мы придерживаемся чужой точки зрения? Затем мы можем поговорить с кем-нибудь о своих чувствах или, по крайней мере, признать то, что мы чувствуем, по отношению к себе.Тогда мы сможем сохранить свою целостность, предприняв действия, которые не позволят нам саботировать наш собственный опыт или переполнить цинизмом.

    Чтобы пойти другим путем, мы должны быть чувствительными к себе и замечать то, что мы переживаем. Воспитание сострадательного отношения, в котором мы проявляем любопытство, открытость, принятие и любовь к себе, необходимо для борьбы с цинизмом. Когда мы можем чувствовать себя в безопасности и защищенности в себе, мы лучше способны выражать сострадание к другим.Мы можем начать с признания того, что все борются. Часто, когда человек делает что-то, что причиняет нам боль, он действует с позиции защиты и причиняет себе вред. У некоторых людей могут быть худшие черты, чем у других, но у всех есть недостатки.

    Сострадание требует уникального сочетания признания того, что у каждого из нас есть суверенные умы, которые думают по-разному, а также осознания того, что мы все находимся в одной лодке, что все мы страдаем по-своему. Сострадание противостоит цинизму, позволяя нам почувствовать гнев, боль или разочарование, не перенося эти чувства в темное место, которое выводит из формы и нас, и близких.Больше всего моя подруга сожалела о своем отпуске, что она отреагировала холодно и пренебрежительно по отношению к ее мужу, вместо того, чтобы увидеть, что ему тоже больно. Посещение его семьи всегда вызывает болезненные воспоминания о том, что его называют «глупым» и «забывчивым». Она могла бы выразить свое беспокойство, не оборачиваясь против него, и им обоим было бы полезно, если бы они обсудили свои глубинные эмоции.

    Важно признать, что мы создаем мир, в котором живем. Когда мы развиваем сострадание вместо того, чтобы становиться циничными, мы чувствуем себя лучше.Мы чувствуем себя ближе к людям, о которых мы заботимся, и чувствуем себя более удовлетворенными. Будучи открытыми и понимающими, мы избавляемся от собственного деструктивного отношения и привлекаем лучшее в окружающих.


    Об авторе

    Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия.Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012). Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: критический внутренний голос, цинизм, негативные мыслительные процессы

    Что такое циничное отношение? — Мворганизация.org

    Что такое циничное отношение?

    Цинизм — это отношение, характеризующееся общим недоверием к мотивам других. Современный цинизм — это недоверие к провозглашаемым этическим и социальным ценностям, особенно когда высокие ожидания в отношении общества, институтов и властей не оправдываются.

    В чем смысл цинизма?

    Цинизм — это вера в то, что люди всегда действуют эгоистично. Временами я обнаруживал, что цинизм Бена утомляет. Синонимы: скептицизм, пессимизм, сарказм, человеконенавистничество. Подробнее Синонимы цинизма.

    Что значит циничный человек?

    циничный, человеконенавистнический, пессимистичный означает глубоко недоверчивый. циничность подразумевает насмешливое неверие в искренность или порядочность. циничное отношение к мотивам политиков человеконенавистничество предполагает укоренившееся недоверие и неприязнь к людям и их обществу.

    Как мне перестать чувствовать циничность?

    11 советов, как перестать быть циничным

    1. Признайтесь себе, что вы циничны. Как только вы осознаете это, вам будет легче работать над изменением своего отношения.
    2. Примите позитив.
    3. Практикуйте благодарность.
    4. Дыши.
    5. Будьте внимательны.
    6. Будьте игривы даже на пять минут каждый день.
    7. Ограничьте потребление новостей.
    8. Раскройте свое истинное «я».

    Как поступить с циничным человеком?

    5 шагов для борьбы с негативными и циничными людьми

    1. Избегайте реакции.
    2. Слушайте помимо эмоций то, что люди чувствуют, что они потеряли, или их опасения относительно будущего.
    3. Спросите человека, хочет ли он найти решение или ему просто нужна дека, чтобы безопасно выразить свои чувства.
    4. Не репетируйте то, что вы собираетесь сказать, пока они говорят.

    В чем разница между пессимистом и циником?

    Пессимизм — это вера в то, что в жизни больше плохого, чем хорошего, а цинизм — это вера в то, что людям нельзя доверять. Пессимизм считает, что мир с годами становится все хуже, в то время как цинизм относится к людям с недоверием и пренебрежением к их мотивам.

    В чем разница между стоицизмом и цинизмом?

    Стоицизм — это философия, которая учит нас принимать то, что находится вне нашего контроля, включая поведение других. В то время как циники, возможно, хотят вырвать общество из своих социальных норм, стоицизм советовал бы нам принять социальные нормы и не брать на себя невыполнимую задачу по изменению каждого образа жизни.

    Что такое циничный оптимист?

    Циничный оптимист — это человек, который искренне верит и надеется на человечество и его улучшение, но также хочет схватить пирог и бросить ему в лицо за его глупость и безразличие из-за того, что он не сумел подняться.

    Что значит пессимистический?

    : наличие или отсутствие надежды на будущее: ожидание того, что случится плохое. См. Полное определение слова «пессимист» в Словаре для изучающих английский язык. пессимистичный. имя прилагательное.

    Что такое пессимистический настрой?

    Пессимизм определяется Американской психологической ассоциацией как «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены» 1. Человек с пессимистическим характером склонен к более негативному — или некоторые могут сказать: реалистично — взгляд на жизнь.

    Почему я такой пессимист?

    Некоторые люди генетически предрасположены к более негативным эмоциям, чем другие. Однако пессимизм чаще развивается в результате внешних обстоятельств, таких как тяжелый разрыв отношений, потеря работы, травма, болезнь или другие травмы. Пессимисты также могут оттолкнуть своих близких именно тогда, когда они больше всего нуждаются в них.

    Кто лучше пессимист или оптимист?

    Оптимисты обычно подходят к жизни с позитивным мировоззрением, в то время как пессимисты склонны ожидать худшего.Оптимисты входят в новые ситуации с завышенными ожиданиями, в то время как пессимисты сохраняют низкие ожидания, чтобы подготовиться к негативным результатам. И не беспокойтесь об оптимисте в комиксе: истинные оптимисты не против неудач.

    Какие есть способы стать более оптимистичным мыслителем?

    11 способов стать оптимистом

    1. Придумывайте положительные мантры.
    2. Сосредоточьтесь на своем успехе.
    3. Получите образец для подражания.
    4. Сосредоточьтесь на положительных моментах.
    5. Не пытайтесь предсказывать будущее.
    6. Окружите себя позитивом.
    7. Вести дневник благодарностей.
    8. Бросьте вызов негативным мыслям.

    Какие 4 способа быть оптимистичными?

    6 способов приучить себя быть более оптимистичным

    • Примерьте положительную линзу.
    • Обратите внимание на компанию, которую вы держите.
    • Отключить новости.
    • Пишите в дневник по несколько минут каждый день.
    • Признайте, что вы можете — и не можете — контролировать.
    • Не забывайте признавать негатив.

    Как перестать быть циничным (25 рекомендаций)

    Циничный человек почти всегда выбирает бросить вызов, дискредитировать или не поверить, даже если для этого нет рациональной причины.

    Вот мнения экспертов, которые помогут вам перестать быть циничным.

    Что значит быть циничным? Циничный — это отношение или характер циника, человека, который находит недостатки или не доверяет и считает, что мотивы других соответствуют личным интересам.Часто циники — скептики, противники, те, кто не доверяет.

    Циники избегают ответственности за свои действия. Они живут в состоянии сознания, когда с ними происходит жизнь. Этот образ мышления проявляется в том, чтобы обвинять других, искать недостатки в других вместо того, чтобы искать недостатки в себе и брать на себя ответственность за свои действия. Легче указать пальцем на кого-то или что-то еще. Мы знаем этих людей как «горе мне».

    Когда кто-то циничен, он выбирает негатив. Они делают предположения, которые не обязательно верны, и формируют убеждения, основанные на страхе и негативе.

    Циничность коренится в страхе и тревоге. Боязнь найти недостатки в себе или иметь дело с собой приводит к тому, что вы не доверяете другим и реагируете из страха, страха перед переменами и того, что это значит для вас.

    Чтобы измениться и перестать быть циничным, кому-то нужно перейти с этого уровня сознания в состояние жизни, которое случается с ним.

    Когда вы переходите к жизни, происходящей за вас, вы перестаете обвинять других и начинаете внутреннее исследование того, чему вы должны научиться из жизни и своего опыта. Вы несете ответственность за свои действия. Вы указываете пальцем в своем направлении, а не в кого-то еще.

    Когда вы признаете, что жизнь происходит для вас, вы начинаете верить, что это происходит не просто так. Чаще всего причиной является ваш личный рост. В этом вы должны столкнуться со своими страхами и тревогами и прийти к пониманию.

    Благодаря этому процессу вы также узнаете, что у вас есть убеждения, которые могут быть неправдой. Чтобы двигаться вперед, вам нужно будет сформировать новые убеждения. Вы должны изучить и определить способы интегрировать свои страхи и тревоги в то, как они сообщают вам.

    Наши страхи мешают нам двигаться вперед. Измените свою точку зрения … страх — это то, что информирует и направляет, он не должен мешать вам расти. Страх заставит вас застрять и парализовать. Чем глубже вы исследуете себя и оцените свои убеждения и страхи, вы измените то, как вы видите других.

    Вот несколько советов, которые помогут вам перестать быть циничным:

    1. Удалите суждение из своей жизни

    Позвольте людям найти свой собственный путь и уважайте то, что они находятся на своем собственном пути. Суждение иногда закрывает нам глаза на истину. Меньшее суждение поможет находить недостатки в других.

    2. Выразите благодарность за то, что у вас есть

    Будьте благодарны за то, что вам дали и что еще дадут в будущем. Выражение благодарности приведет к тому, что с вами произойдет больше позитивных событий.

    3. Практикуйте любящую доброту

    Это простая практика, с помощью которой вы можете сами выразить свои намерения на день. Попросите день мира, любви, надежды, доброты, дружелюбия и приятных переживаний. Затем вытащите то же самое от кого-то другого и пожелайте им дня, наполненного тем же. Это поможет вам мыслить более позитивно.

    4. Сравните себя со вчерашним днем ​​и ни с кем другим

    Это поможет вам взять на себя ответственность.Вы продолжаете работу, как и все остальные. Единственный человек, с которым вам следует сравнивать себя, — это вы вчерашний день. Если вы в ДВИЖЕНИИ ДЛЯ ВАС, вы будете извлекать уроки изо дня в день и начнете расти. Сосредоточьтесь на своей жизни.

    5. Практикуйте позитивные утверждения

    Каждый день утверждайте, что вы достойны, достаточно, любите, заботитесь и делаете работу. Когда вы утверждаете эти вещи о себе, вы становитесь более принимающими себя.

    Я надеюсь, что эта перспектива проливает некоторый свет на вашу ситуацию, если вы изо всех сил пытаетесь внести изменения или осознаете, что ведете себя цинично.

    Помните, что самое важное — это не то, что произошло или должно быть сделано, а то, как вы решите продолжать реагировать на это.

    Поскольку циничность — это такой защитный механизм, остановить его бывает сложно. Вот несколько способов, которыми мы помогаем клиентам понять и изменить эти шаблоны:

    • Радость как уязвимость. Самая уязвимая эмоция — это не страх или печаль, а радость. Когда вы чувствуете радость, вам есть что терять, поэтому люди используют цинизм как защиту, чтобы защитить себя от разочарования в будущем.
    • Смещение отрицательности. Наш мозг запрограммирован на то, чтобы сосредотачиваться на негативе, а не на позитиве, потому что он эволюционно адаптируется к тому, что вызывает проблемы, тогда как то, что идет хорошо, не является «предметом действия». Это может быть продуктивно, но ужасно.
    • Репетиция трагедии. Исследование Брене Брауна говорит нам, что люди верят, что, используя цинизм или беспокойство в качестве защитного механизма, мы верим, что будем готовы, если столкнемся с трагедией.

    Но правда в том, что мы никогда не сможем быть готовы к переживанию опустошения, и все, что мы делаем, репетируя трагедию, — это лишаем себя возможности насладиться моментом.

    6. Практика признательности

    Когда вы сосредотачиваетесь на вещах, за которые благодарны, это уменьшает ощущение, что все представляет собой дымящуюся кучу мусора. Это помогает вашему мозгу переориентироваться с вещей, которые вам не нравятся, на вещи, по которым стоит вставать с постели по утрам.

    Сделайте благодарность частью своей повседневной жизни, записывая в дневник благодарности или делясь тем, за что вы благодарны, с другом или партнером в конце каждого дня.

    7. Заземление

    Цинизм — это средство справиться с тревогой, а тревога — это каждый раз, когда вы уходите из настоящего. Заземлив себя, вы сможете оставаться в центре внимания здесь и сейчас, уменьшая свое беспокойство и, как следствие, свою потребность в цинизме.

    Вы можете сделать это, сделав несколько глубоких вдохов, назвав физические объекты в комнате или сосредоточив внимание на физических ощущениях, таких как форма вашего следа на земле под вами.

    Если кто-то хочет отказаться от этого негатива, он потребует бдительности и управления мыслями. У всех нас есть около 100 000 мыслей в день, и у нас всегда будет некоторая степень негативных мыслей, потому что мы люди.

    Мы не роботы, и некоторые здоровые и уважительные страхи действительно важны. Однако можно повысить осведомленность о ненужных негативных мыслях и переобучить ум, чтобы сосредоточиться на том, что более желательно.

    Существует континуум: в левой части виден крайний скептицизм, пессимизм, цинизм.Мы называем это сильным негативным фильтром. Некоторые видят мир через эту линзу. С другой стороны, полная легковерность, магическое мышление, «поллианнизм». Куда бы вы хотели попасть в этом континууме?

    Некоторые люди от природы имеют более сильную тенденцию к осторожности и сильной предвзятости к негативу. И на самом деле нам нужны эти люди. Мы все хотим, чтобы пилот авиалинии, кардиохирург и строитель мостов очень параноидально относились к ошибкам и понимали, что может пойти не так.

    Тем не менее, даже эти люди могут «выключить» его в социальной среде в своей личной жизни. Действительно, Эйнштейн утверждал, что одной из отличительных черт гения является детская открытость.

    Он ничего не обесценил; он прислушивался к мнению малыша, чтобы научиться всегда быть позитивным и открытым для предложений, но при этом принимать собственные решения.

    8. Записывайте свои мысли

    Отличный способ избавиться от привычки циничного мышления — вести записную книжку; Регистрируйте каждый раз в течение дня, что у вас автоматически возникает мысль, которая является циничной, саркастической, чрезмерно и неуважительно сомнительной или насмешливой.

    Я не говорю о серьезных и уважительных разногласиях… они носят позитивный характер. Но запишите все вышеупомянутые мысли в один (левый) столбец, а в следующем (правом) столбце запишите, что вы предпочитаете думать.

    «Какой идиот на этой планете мог подумать, что Medicare для всех может работать? Это НИКОГДА не сработает! » можно преобразовать в: «Хотя мне это кажется невозможным с моим ограниченным пониманием чисел и полисов медицинского страхования, я открыт для тех, кто объяснит мне, как именно это могло бы работать.”

    Чем больше вы применяете эту технику, тем меньше вам нужно. В вашем мозгу довольно быстро начнется короткое замыкание, чтобы переучить, как вы хотите думать.

    9. Пригласите кого-нибудь, кто поможет вам, мягко указывая, когда вы «пойдете туда»

    И еще одна техника — носить резинку, и каждый раз, когда вы ловите себя на мысли или слове циничного, хватайтесь за себя и переформулируйте свою мысль более открытым, полезным языком.

    Слова сильны.Они рисуют картины в уме, и эти картинки — то, что движет человеческим поведением. Вы должны быть очень осторожны с тем, что вы постоянно представляете, потому что мы реализуем все, на чем сосредоточены.

    Помните, Ганди сказал: «Сначала они игнорируют вас, затем они смеются над вами, затем они сражаются с вами, затем вы побеждаете».

    Чтобы быть более позитивным, нужны практика и настойчивость. Если в детстве вы росли в циничной семье, возможно, вы более склонны к негативным или циничным мыслям.

    10. Развивайте самосознание

    Если вы думаете цинично, постарайтесь понаблюдать за этой мыслью или поведением и развить самосознание, чтобы замедлиться и задуматься. Если вы чувствуете себя циничным, убедитесь, что понимаете, как ваши слова, поведение и действия влияют на других.

    Иногда люди с аутизмом склонны быть более циничными и грубыми и получают пользу от еженедельной терапии, чтобы научиться социально-эмоциональному поведению.

    11. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях

    Если вы циничны, говорите вслух только тогда, когда вы хотите сказать комплимент или что-то доброе.Так что не говорите, если вы жалуетесь или отрицаете. Если вы говорите о смерти, унынии, негативе или гибели, выберите другую позитивную тему для разговора. Помните, всегда извиняйтесь, если вы оговорились.

    Связанные: каковы преимущества позитивного мышления?

    12. Расскажите друзьям

    Сочувствие и менее циничность требуют времени, поэтому скажите своим близким, друзьям и социальной группе, над которыми вы работаете, менее цинично, чтобы они могли привлечь вас к ответственности.

    Развивайте способность сочувственно думать о том, как ваши слова могут задеть чьи-то чувства, и извиняться, если нужно. Так что, если вы сделаете что-то обидное или скажете что-то слишком резкое, извинитесь. Извиняться — значит быть скромным.

    Цинизм — это эмоциональная отстраненность, отсутствие сочувствия, и сейчас это очень модно. Когда вы переживаете суматоху эмоций, ожесточение сердца и циничное поведение или превращение в них — это защитный механизм. Тем не менее, это имеет тенденцию лишать жизнь радости и веселья и заставляет вас чувствовать себя отстраненным и изолированным.

    Цинизм часто сопровождается аддиктивным поведением. Часто люди, над которыми издевались, используют цинизм и жесткость как эмоциональный щит от своей боли.

    13. Надо прочувствовать свои скрытые чувства

    Честно рассказать о своих чувствах, поговорить с членом семьи, консультантом или наставником и вообще открыть свое сердце будет болезненно, но оно того стоит.

    Чтобы избавиться от цинизма, может потребоваться поговорить с профессиональным консультантом.Возможно, вам потребуется научиться некоторым эмоциональным навыкам, таким как сочувствие, способность делиться, открытость и забота.

    Лучший способ перестать быть циничным — это проявить благодарность.

    Благодарность помогает нам сосредоточиться на положительных моментах в нашей жизни, а также видеть положительные стороны потенциально сложных ситуаций. Я рекомендую своим клиентам перечислять пять вещей, за которые они благодарны каждое утро и перед сном.

    Я рекомендую, чтобы это были обычные вещи, которые они принимают как должное (например, кофе, который они пьют, или хорошо работающую машину, которую они могут водить, когда они перечисляют предметы).Я также предлагаю им перечислить то, за что они благодарны в сложных жизненных ситуациях, что является прямым противоядием от цинизма.

    Связано: 18 вещей, за которые следует быть благодарным (Окончательный список)

    Цинизм, склонность сомневаться в намерениях других, может быть более проблематичным, чем вы думаете. Цинизм заставляет нас отстраняться и отказываться от всего самого лучшего от других. Почему? Потому что мы считаем, что другие не делают для нас все возможное.

    Цинизм также может привести к сбывающимся пророчествам.Если вы считаете, что у человека ошибочные намерения, ваш разум настроен на поиск доказательств, подтверждающих это убеждение. Между тем, вы можете игнорировать признаки добрых намерений, которые также могут присутствовать.

    14. Принять более объективный и открытый подход к жизни

    В таком настроении вы позволяете себе увидеть, из чего на самом деле сделан человек, основываясь на его действиях, а не на преждевременных суждениях. Вы готовы более комплексно оценить человека, группу людей или ситуацию.Вы готовы признать предвзятые мнения и согласиться с ними.

    Более того, вы можете даже перекрестно исследовать эти понятия и искать доказательства, противоречащие вашим предположениям, чтобы сформировать более сбалансированную точку зрения.

    С цинизмом могут прийти пресыщение, обида, туманные суждения и неспособность распознать хорошие возможности прямо перед вами, предлагаемые тем самым человеком, которому вы, похоже, не можете доверять.

    Избавиться от циничного мышления не значит стать наивным человеком.Это значит стать человеком с ясным мышлением, готовым объективно взвесить как положительные, так и отрицательные стороны дела.

    Связанные: 9 советов по самосовершенствованию для лучшей жизни

    15. Признайте, что вы циничны

    Если вы боролись с цинизмом, вы уже сделали первый шаг, чтобы подняться над ним. И это в первую очередь осознание и признание того, что вы боретесь с цинизмом. Оттуда вы можете предпринять дополнительные шаги для решения этой проблемы.

    16. Научитесь переосмысливать ситуации с благодарностью

    Чтобы способствовать развитию более вдохновляющего и открытого мышления и перестать быть циничным, научитесь переосмысливать ситуации с благодарностью.

    Благодарность широко признана как один из самых действенных способов исправить множество негодных нам мировоззрений, включая цинизм.

    Если вы обнаружили, что у вас циничное отношение к человеку, с которым вы имеете дело, или к ситуации, в которой вы находитесь, сделайте паузу и сделайте шаг назад.Посмотрите на картину в целом и посмотрите, не можете ли вы найти что-то, за что можно быть благодарным в этом человеке или ситуации.

    Например, у вас может быть требовательный начальник, который кажется вам строже, чем ваши коллеги. Может быть легко подумать, что ваш босс пытается вас достать, вам не нравится, или он пытается причинить вам боль или использовать вас в своих интересах. С другой стороны, что, если ваш босс надеется предложить вам предстоящее повышение по службе и ему нужно иметь убедительный набор примеров вашей квалификации?

    Окутанный цинизмом трудно увидеть добро в ситуации, в которой вы находитесь.Через призму благодарности вы можете воспользоваться доступной вам возможностью и потратить свою энергию на позитивные действия, которые приведут к успеху.

    Конечно, в некоторых случаях некоторый цинизм, безусловно, оправдан. Продолжая предыдущий пример выше, возможно, ваш начальник действительно несправедлив к вам и не намерен должным образом вознаграждать ваши усилия.

    Однако важно помнить, что цинизм оправдан только после того, как есть реальные доказательства, подтверждающие его.Когда эти доказательства очевидны, потренируйтесь принимать то, что вы не можете изменить (намерения и действия других), и сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить (свои собственные намерения и действия).

    Клэр Барбер

    Сертифицированный консультант по психическому здоровью | Эксперт по взаимоотношениям, Treeological

    17. Распознать черту

    Может быть, трудно избавиться от циничной привычки. Чтобы что-то изменить, нужно много осознанности, терпения и усилий.

    Следовательно, самое важное — по-настоящему распознать эту свою черту и подумать, почему вы хотите ее изменить. Внутренняя мотивация изменить свое поведение — важная часть отказа от цинизма.

    18. Подделывайте, пока не сделаете

    Вы можете попытаться принять безмерную благодарность и счастье в своем стремлении быть менее циничным. Это может показаться трудным и, возможно, даже фальшивым, но эти усилия окупятся.

    Пытаясь подделать это до тех пор, пока вы не добьетесь успеха, вы можете научиться тому, как дать людям преимущество сомнения и попытаться оценить их усилия могут показать вам другую сторону людей, которых вы знаете, и помочь добиться еще лучших результатов.

    19. Подумайте о людях, которых вы окружаете

    В конце концов, трудно отказаться от привычки, когда все вокруг делают одно и то же. Так что, если вы обнаружите, что многие из ваших друзей или членов семьи тоже циничны, либо попытайтесь привлечь их к себе, чтобы они тоже изменились, либо начните окружать себя людьми, у которых более позитивный настрой.

    Цинизм включает в себя в основном два компонента: антипатию к ценностям (других людей) и отказ от участия в сообществе.

    Циники склонны не доверять мотивам других людей, ожидая, что за большинством человеческих взаимодействий стоит личный интерес, а не добродетель.

    На первый взгляд, такое отношение кажется «реалистичным», более подходящим мировоззрением, чем радужные взгляды «мягкотелых», которые приняли бы «благожелательную позицию, пока не будет доказано обратное».

    Циники могут утверждать, что они с меньшей вероятностью воспользуются преимуществом и с меньшей вероятностью попадут в петлю из-за невзгод, потому что в любом случае они более или менее ожидали худшего от других.

    На самом деле циника невозможно убедить в неверности его взглядов.

    Жизнь полна несправедливости, и история знает бесчисленное количество примеров, когда добродетель не восторжествовала, лицемерие победило, а удача улыбалась или хмурилась недостойным.

    Более действенный аргумент — цинизм — это не весело. В частности, трудно заводить настоящую и полноценную дружбу, если у человека на все плохое представление.

    Хотя иногда очень успешные люди могут быть циниками, цинизм с большей вероятностью последует за разочарованием и разочарованием в сочетании с чувством неэффективности и безнадежности.

    Истинный успех можно определить как жизнь в соответствии со своими ценностями, какими бы они ни были. Я считаю, что трудно доверять собственным ценностям, если вы не можете найти в этом мире общение с другими. А это требует некоторого уровня сочувствия и надежды.

    Соня Шварц

    Эксперт по взаимоотношениям, Her Norm

    20. Будьте рядом с людьми, которые подходят для вашего психического здоровья

    Люди пытаются избежать негатива, занимая циничную позицию.Это их способ защитить себя и лучше контролировать различные вещи в жизни. Однако циничность отравляет, прежде всего, если это влияет на вашу карьеру, отношения или здоровье.

    Вот несколько способов перестать быть циничным:

    • Если вы хотите изменить свое циничное поведение, примите это. Потому что, если вы возьмете под контроль только то, что думаете, тогда вы сможете изменить свое отношение.
    • Сохраняйте позитивный настрой. Начните делать людям положительные комплименты и записывать положительные мысли.
    • Развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью. Побалуйте себя занятиями, которые дадут вам возможность увидеть более яркую сторону жизни.
    • Не используйте чрезмерно социальные сети и ограничивайте ленту новостей.
    • Всегда будьте верны себе. Никогда не притворяйся тем, кем ты не являешься.
    • Будьте рядом с людьми, которые подходят для вашего психического здоровья и распространяют позитив.

    21. Не будьте слишком строги к себе

    Я имел обыкновение объяснять, что в современном мире необходимо быть циничным. Однако это мешает получить положительный опыт. Вот шаги, которые сработали для меня:

    • Узнайте, что это значит. Найдите определение, предупреждающие знаки и исследуйте тему в целом.
    • Смотри на хорошее и плохое. Это не черно-белый вопрос — в цинизме есть что-то, от чего можно извлечь выгоду, а что-то может навредить вам.
    • Присмотритесь к себе. Действительно ли вы подходите под критерии циничного человека?
    • Решите проблему. Если вы понимаете, что это доставляет вам неприятности, честно признайтесь себе в этом.
    • Обратите внимание, чем и кем вы себя окружаете. Возможно, вас подводят другие люди, новости или социальные сети.
    • Окружите себя людьми, которые возвышают вас. Вы будете удивлены, насколько велико их влияние.
    • Найдите новые перспективы. Люди, с которыми вы не согласны, могут иметь веские аргументы, поэтому примите это во внимание.
    • Протяните руку помощи. Это принесет в вашу жизнь массу позитива.
    • Не будьте к себе слишком строги. Это постепенный процесс, и никаких существенных изменений не произойдет мгновенно.
    • Найдите баланс. Вам не нужно менять то, кем вы являетесь. Просто примите новые привычки, не теряя себя.

    Нельзя ожидать, что мир всегда будет гостеприимным местом.Так что, естественно, немного цинизма — это механизм преодоления негативных ситуаций. Однако, когда он достигает критической точки, он наносит больше ущерба, чем вы думаете.

    В какой-то момент циничность перестает быть целью защиты себя. Например, это может повлиять на ваше здоровье, отношения и карьеру. Это может привести к депрессии и чрезмерно негативному взгляду на жизнь. Оказавшись в таком положении, воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы изменить свое отношение.

    22. Иногда быть не информированным — это нормально

    Вы хотите быть всегда хорошо информированными, это здорово, но это не значит, что чужая информация всегда неверна.Если обсуждается какая-то тема и вы чувствуете интерес к ней, участвуйте, но не заставляйте других воспринимать только вашу информацию.

    Слушайте других и высказывайте свое мнение и предложения, если они у вас есть. Не пытайтесь сформировать чьи-то мысли о чем-то. Такое циничное поведение увеличит вашу социальную дистанцию, и люди будут избегать разговоров с вами.

    Контролируйте свой гнев, страх и предположения, когда вы слышите новости, которые не соответствуют вашим знаниям.вместо этого попробуйте искать менее кричащие источники информации.

    Если вы услышали неправильные новости, не просто уходите, а попытайтесь объяснить свою точку зрения или правильную информацию с правильной логикой. Таким образом, люди будут доверять вашей информации и не будут возражать против вашего вмешательства.

    Окружите себя позитивными мыслями

    Позитив начинается внутри вас, когда вы начинаете думать позитивно во всем. Старайтесь делать выбор, который будет полезен другим. Когда вы думаете о добре для других, в вас расцветает позитив, который затем отражается в вашей личности.

    Не ненавидьте людей за то, что у них мышление противоположное вашему. Посмотрите на их качества и не обращайте внимания на другие их отрицательные качества. Постарайтесь найти компанию хороших людей.

    Не стесняйтесь просить о помощи, если вам надоело, что люди выбирают, кто бросил вас из-за вашего циничного поведения. Если кто-то пытается вас исправить, примите этот факт с позитивом и постарайтесь реализовать это в своей повседневной жизни.

    Я считаю, что у циничных людей есть нерешенные проблемы с самими собой.Циничный человек — это недоверчивый человек, который сосредотачивается на худшем из других и становится критиком. Они упали, чтобы надеяться на добро в других. Я также верю, что эти люди могут быть обижены и ожесточены. Цинизм — лишь побочный продукт их горечи.

    23. Размышляйте о себе

    Нам нужно задать вопрос: «Почему я циничный?» Как только это будет определено, необходимо устранить причину, по которой мы циничны. Это будет честно.

    Иногда циничные люди настолько горды, что только перекладывают свои чувства на других; вместо того, чтобы иметь дело с собой.

    24. Прощение необходимо для исцеления

    Чем более исцеляется человек; тем больше они будут привлекать больше настоящих людей. Большинство людей не хотят находиться рядом с подлым, критичным или циничным человеком.

    Следовательно, люди, которые действуют в циничном духе, привлекают других циничных людей. Я считаю, что это способствует укреплению ложного убеждения в том, что людям вообще нельзя доверять.

    25. Общайтесь с более доброжелательными людьми

    Тому, кто решил быть свободным от цинизма, придется позволить себе снова почувствовать дискомфорт от открытости.Через некоторое время этот дискомфорт превратится в любопытство, волнение и подкрепление, которое не нужно быть циничным.

    Как перейти от крайнего цинизма к более позитивному отношению

    Переживания, которые мы переживаем, формируют наш характер, и, хотя нам есть чему радоваться, наш мозг может быть запрограммирован на то, чтобы уделять больше внимания негативным переживаниям. Если мы постоянно сталкиваемся с негативными событиями, вполне естественно разработать какие-то механизмы преодоления, чтобы избежать повторной боли — цинизм является одним из них.

    Прежде чем думать, что каждый циничный человек — это зануда, которого нельзя спасти, тем, кто придерживается позитивного отношения, следует некоторое время оглянуться назад на моменты, когда они были циничными. Да, это случается со всеми, и вам не нужно об этом расстраиваться. В небольшой дозировке цинизм действительно хорош.

    Многие циники ценят честность и порядочность и имеют более реалистичные ожидания от несовершенного мира. Это, безусловно, хорошие черты, но что происходит, когда мы впадаем в крайности цинизма?

    Постоянная циничность ведет к всепроникающему пессимизму.

    Если вы считаете, что все, что вы делаете, бессмысленно, зачем вообще это делать? Вы отдаляетесь от людей (возможно, держитесь рядом с некоторыми из себе подобных), избегаете выходов, если в этом нет необходимости, начинаете ненавидеть Рождество и пуф — вы Гринч!

    Если не считать шуток, повсеместный пессимизм может привести к депрессии и считается фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ненависть из глубины вашего разбитого сердца, наоборот, не склеивает части вместе.

    Если вы ко всему относитесь цинично, то пора внимательнее присмотреться к тому, как вы взаимодействуете с миром.

    Как можно жить более позитивно, не теряя ценной части цинизма?

    Детские ступеньки

    Вы не всегда были циничными — мы такими не рождаемся. Может быть, какие-то плохие события заставили вас не доверять чьей-либо честности и усомниться в их истинных намерениях. Может показаться трудным снова обрести надежду и обнадежить, когда вы видите, как люди снова и снова совершают одни и те же ошибки, но это не невозможно.

    Как и в любом процессе исцеления, во-первых, вы должны осознавать свой цинизм и то, как он влияет на вашу жизнь.Затем начните вносить небольшие изменения, чтобы не чувствовать дискомфорт.

    Чтобы стать более позитивным, вы можете начать с вашего присутствия в социальных сетях. Каждый раз, когда вы находите что-то, что вас раздражает, и чувствуете желание оставить отрицательный комментарий, просто продолжайте прокрутку. Если вы хотите сказать что-то конструктивное, скажите это. Если нет, держите это при себе. Не зацикливаясь на этом, вы сразу же об этом забудете.

    Когда вы в последний раз позволяли себе мечтать, не думая, что это глупо?

    Мечта! Это бесплатно, просто, и вот откуда приходит творчество.Думая о чем-то приятном, вы улыбнетесь — и всем нравятся счастливые лица.

    Скажите «нет» тому, что вы не можете терпеть, но ищите то, что вам нравится, и держитесь за это. Хобби или какое-то занятие, которое вы любите, могут помочь. Тогда страстно поговорите об этом. Это вызовет у вас и вокруг себя положительные эмоции.

    Окружите себя позитивными людьми

    Циник внутри говорит вам окружить себя другими циниками и вместе критиковать всех оптимистичных дураков.Вы хотите быть с теми, кто разделяет ваши убеждения, но почему вы должны смотреть свысока на хороших людей, которые ничего вам не сделали? Будьте более избирательны в том, с кем вы проводите время. Вы начнете привлекать нужных друзей.

    Ищите вдохновение в позитивных людях и сосредоточьтесь на их качествах. Развивайте свой дух, цените доброту, когда она вам дарована, и в свою очередь отвечайте добротой. Делайте комплименты и подбадривайте своих друзей (притворяйтесь, если это не получается естественным образом, когда-нибудь это произойдет).Скажите «да» посещению вечеринки, даже если вы думаете, что она будет хромой.

    Всегда есть что-то положительное, что можно ценить во всем, даже если ваш первоначальный импульс — критиковать.

    Конечно, ваша машина снова сломалась по дороге на работу, но, по крайней мере, дождя нет (понимаете?) Иногда вы все еще можете быть циником — просто будьте более избирательным и рациональным.

    Study — Quartz at Work

    На тренинге по менеджменту, который моя компания отправила мне несколько лет назад, я познакомился с новой концепцией: «циничные террористы.«Эта категория была предназначена для описания человека, который допускает худшее из всех, опровергает каждую новую идею и, как правило, пропитывает свое окружение негативом нестабильной энергией сломанной спринклерной системы.

    Циничные террористы, как объяснил наш тренер, очень активны на своем рабочем месте, но деструктивно. Это делает их очень мощными и очень страшными. Я представляю Джокера в рубашке с застежкой на пуговицы от J. Crew, сеющего к черту хаос.

    По независящим от меня причинам я не прошел обучение, поэтому я так и не узнал, как направить своего внутреннего Бэтмена в лицо циничному коллеге.Но новая статья о порочном круге цинизма, опубликованная Американской психологической ассоциацией, помогла мне понять, что движет циниками, и что делать в следующий раз, когда я буду работать с одним из них.

    Связь между цинизмом и неуважением

    Исследователи Ольга Ставрова, Даниэль Эхлебрахт и Кэтлин Вохс провели шесть исследований, чтобы выяснить, почему люди вообще становятся циниками. Они пишут о порочном круге, в котором «цинизм и неуважение подпитывают друг друга.

    Когда люди чувствуют неуважение со стороны других — в контексте работы это может произойти, когда чей-то начальник отказывается выполнять обещанное повышение или коллега обсуждает их на каждой встрече — они, по понятным причинам, начинают более мрачно смотреть на человечество. «Единственный способ преуспеть в этом месте — быть эгоистичным и подлым», — думает подающий надежды циник — назовем его Лестером. Каждый Лестер сам за себя.

    Вооруженный этим прозрением, Лестер начинает брать на себя всю заслугу проекта, в который фактически внесли свой вклад его товарищи по команде, и устраивает драки со своими коллегами.Как отмечают авторы статьи, исследования показывают, что циники более склонны к конфликтам и вспыльчивы и реже предлагают поддержку другим. Это не те качества, которые обычному человеку кажутся милыми.

    Один из способов разорвать порочный круг цинизма и неуважения — помочь людям почувствовать себя более сильными.

    Теперь у коллег Лестера есть причина активно его не любить, и поэтому Лестер начинает испытывать еще случаев неуважения. Его коллеги вместе ходят обедать и забывают пригласить его с собой.Его босс, услышав жалобы на поведение Лестера, перестает рекомендовать его для ответственных заданий. Теперь у Лестера есть больше доказательств, подтверждающих его циничное мировоззрение. Люди здесь такие банальные и предательские , — говорит он своему отражению в зеркале. Поэтому он перестает здороваться со своими коллегами в коридоре и начинает ругать своего босса перед начальством. Дела продолжают развиваться по спирали.

    Согласно исследованию, цинизм — это самоисполняющееся пророчество.

    Самое главное

    Исследователи определили эту закономерность в ходе шести исследований, в том числе одного, в котором была обнаружена значительная связь между циничным отношением к миру и чувством неуважения со стороны других при опросе более 53000 человек в 29 европейских странах.

    Другой использовал данные опроса почти 20 000 американцев в возрасте от 50 и старше, чтобы проверить убеждения людей в течение четырехлетнего периода. Конечно, пишут они, «чем больше людей чувствовали, что они стали объектом неуважения, тем более циничными они становились четыре года спустя. Параллельно с этим, чем более циничными были люди вначале, тем чаще они сообщали о том, что они стали жертвами неуважения четыре года спустя ». В ходе эксперимента, в ходе которого участников просили вести ежедневный дневник, исследователи обнаружили, что «циничные люди по сравнению с менее циничными людьми являются одновременно жертвами и виновниками неуважительного обращения.”

    Авторы отмечают, что у этих исследований есть ограничения. Во-первых, они полагались на то, что участники самостоятельно сообщают о случаях, когда они относились к другим неуважительно, а люди не всегда лучше всего судят о собственном поведении.

    На более философском и психологическом уровне можно спорить, является ли отсутствие уважения тем же, что и неуважение. Возможно, между ними есть более нейтральная золотая середина.

    Разорвать циничный цикл

    Основное внимание в исследовании уделяется тому, как люди становятся циничными, а не тому, как превратить Лестеров мира в кучку объятий, играющих в стиле «Кумбая».Но, излагая коренные причины цинизма, авторы указывают на возможности, которые могут помочь нам справиться с циничными террористами, с которыми мы сталкиваемся на работе и в других сферах нашей жизни.

    Один из вариантов, конечно, — просто держаться подальше от циников. Но это не всегда возможно: если вы менеджер, товарищ по команде или непосредственный подчиненный Лестера, работа с циником может быть частью вашей должностной инструкции. И хотя верно, что только один токсичный сотрудник может иметь огромное влияние на всю компанию, поведение этого циничного человека может не подняться до уровня, который требует увольнения.

    Так что же делать? Авторы предполагают, что один из способов разорвать порочный круг цинизма и неуважения может заключаться в том, чтобы помочь людям почувствовать себя более сильными. В конце концов, если чувство неуважения порождает циничные взгляды, само собой разумеется, что ощущение респектабельного может направить Лестера на путь более щедрого отношения к своим коллегам и миру в целом.

    Исследование Ставровой и Эхлебрахт 2018 года, опубликованное в журнале «Социальная психология и наука о личности», предполагает, что высшее образование действует как противоядие против циничных взглядов — даже среди людей, у которых есть веские основания опасаться мира после того, как они пережили тяжелое детство.Это связано с тем, что образование помогает людям чувствовать себя более уверенными в своей способности добиться успеха в жизни — как в силу статуса и власти, которые присваиваются степенями, так и потому, что само образование помогает людям обрести знания и перспективу.

    На рабочем месте это означает, что предоставление циникам возможности для роста может побудить их изменить свое отношение. Это может показаться нелогичным: почему следует вознаграждать Лестера за его плохое поведение? Но дело не в том, чтобы усилить грубость Лестера; цель — показать веру в его способность быть лучшей версией самого себя.

    С этой целью начальнику Лестера, вероятно, следует поговорить с ним о том, как его поведение влияет на его коллег. Но босс также должен спросить больше о его профессиональных целях. Возможно, он мог бы предложить конференцию, которую компания могла бы заплатить за его участие, или новый проект, которым он мог бы возглавить. Коллеги Лестера могут попытаться попросить у него совета, чтобы помочь решить сложную проблему, даже если обычно он последний, кого они думают спросить.

    Мгновенное улучшение ситуации маловероятно. Но со временем можно добиться успеха.Это хорошая новость не только для людей, которые работают с Лестером, но и для самого Лестера.

    Не только циники страдают от худшего физического и психического здоровья; Исследование Ставровой и Эхлебрахта, проведенное в 2016 году, показало, что циники тоже зарабатывают меньше денег. «Они могут заподозрить подлые мотивы поведения других людей, с меньшей вероятностью присоединятся к совместным усилиям и будут избегать обращения за помощью в случае необходимости, что в конечном итоге может подорвать их экономический успех», — пишут авторы. Единственным исключением были циничные люди в странах с высоким уровнем насилия и небольшой социальной поддержкой, чьи негативные взгляды были более разумными.

    Если вы замечаете в себе некоторые циничные наклонности, вы также можете искать способы расширить свои возможности в рамках своей работы. В конце концов, урок ясен: цинизмом не окупается.

    Никто не знает достаточно, чтобы быть циником

    22 сентября 2020 г.

    Мой муж оставил комментарий на прошлых выходных; он, кажется, стал более циничным, когда стал старше. Негатив, кажется, подкрадывается к нам, основываясь на том, что мы пережили.Надежда на доброту со временем улетучивается, особенно сейчас. Но по мере того, как мы подходим к жизни с большей осторожностью, мы позволяем нашему эгоистическому уму взять под контроль наше мышление, делая нас более ожесточенными. Эго ничего не знает о нашем будущем; поэтому ему недостаточно знаний, чтобы превратить нас в циничных пессимистов.

    Когда мы негативно реагируем на ситуацию, это основано на негативной эмоциональной реакции. Мы можем чувствовать себя уязвимыми, разочарованными или разочарованными. Мы позволяем эгоистическому уму предаваться осуждающему отношению.Мы не принимаем то, что есть. Мы хотим другого результата, чем имеем. Когда мы циничны, мы занимаем оборонительную позицию.

    У многих цинизм ассоциируется с прагматизмом. Но ожидать отрицательного результата непрактично. Это привлекает в вашу жизнь то, чего мы не хотим. Зачем это делать?

    В этом мире достаточно негативных сил, не позволяющих пессимистическому голосу, который живет внутри вас, сойти с рук и с этим. Этот голос не лучший сосед по комнате.~ Фелиция Дэй

    Откуда взялось это негативное отношение?

    По большей части наш цинизм проистекает из нашего прошлого — критическое отношение, которое мы наблюдаем в детстве, формирует нашу реакцию. Когда мы ранены, неуважаемы или уязвимы, это может запустить этот защитный механизм. Да, цинизм, пессимизм и сарказм — все это механизмы защиты, которые мы используем, чтобы помочь нам справиться с неприятными обстоятельствами.

    Когда мы чувствуем неуважение, мы более мрачно относимся к другим людям.Например, коллега получает повышение, даже если начальник сказал нам, что мы будем следующими, чтобы повысить его. Теперь наше эго начинает в наших умах сценарий, согласно которому коллега перехитрил нас, чтобы мы не получили то, что мы заслужили. Так что сейчас мы негативно реагируем на работе. Мы становимся вспыльчивыми, менее благосклонными к коллегам и неуважительно относимся к своему боссу.

    Наша реакция основана на прошлом. Эго мало что знает — оно знает только прошлое и только то, как оно его помнит. Следовательно, он не знает чьих-либо намерений и не знает будущего.Итак, циничное отношение — это реакция на прошлое, а не на настоящее.

    Нет ничего более жалкого молодого циника, потому что он перешел от ничего не зная к ничему. ~ Майя Анжелу

    Как цинизм вредит нам в финансовом отношении?

    Быть пессимистом вредно. Это лишает нас счастья, потому что мы ожидаем разочарования, куда бы мы ни повернулись. Итак, эго мешает нам мечтать и надеяться. Это не позволяет нам пробовать что-то новое — оно держит нас в застое.

    Циники менее доверчивы, менее уверены в себе и более болезненны. Пессимизм очень ограничен. Таким образом, большинство противников зарабатывают меньше денег и имеют меньший карьерный рост, чем оптимисты. Они поставили себя в невыгодное положение, потому что с меньшей вероятностью будут просить о помощи или использовать возможности, когда они возникают.

    Циники идут на компромиссы, которые могут быть не в их интересах, потому что они предполагают, что у других есть злонамеренные мотивы. Пессимистичные люди не полагаются на других, потому что с подозрением относятся к их намерениям.

    Этот круговорот низких доходов может усилить цинизм, который мы чувствуем, и держать нас связанными эгоистическим разумом. Мы не позволяем себе подняться над негативом. Поэтому мы сохраняем скептицизм по отношению к жизни.

    Цинизм нереален и жесток. Это нереально и трусливо, потому что означает, что вам не нужно пытаться. ~ Пегги Нунан

    Как пессимизм вредит нашим отношениям?

    Когда мы циничны, это означает, что мы жалуемся другим.Мы саркастически относимся к людям. Таким образом, мы заставляем других избегать нас. Кто хочет быть рядом с негативной Нелли? Конечно, нет. Я хочу сохранить позитивный настрой и счастье. Зачем мне давать кому-то силу отнять у меня покой?

    Трудно разобраться с пессимистом и преодолеть их темные тучи, даже если мы оптимисты. Итак, мы избегаем циников, а они держатся от нас на расстоянии, чтобы не формировать значимых связей с другими. Если они думают, что у нас плохие намерения, они не примут нас в свою жизнь.

    А если у циника есть отношения, их сложно поддерживать. Мы пытаемся справиться со шквалом негатива, в то время как пессимист всегда думает, что мы навредим им. В конце концов, отношения рухнут, и стороны разойдутся, потому что не могут справиться с поведением друг друга.

    Циник — это тот, кто никогда не видит в мужчине хороших качеств и никогда не пропускает плохих. Это сова-человек, бдительная в темноте и слепая к свету, ищущая вредителей и никогда не видящая благородной дичи.~ Генри Уорд Бичер

    Как Негатив вредит нам физически?

    Циничные люди менее здоровы, чем оптимисты. Мы знаем, что отрицательные эмоции вызывают метаболические, гормональные и иммунологические проблемы. Это вызывает повышенный риск сердечных приступов и инсультов. Многие пессимистические люди имеют нездоровые привычки, такие как курение, питье, нездоровое питание, что увеличивает риск заболеваний. Опять же, это формирует цикл, из-за которого пессимист чувствует себя ужасно и вызывает больше негатива в теле.

    У отрицательных людей вероятность развития деменции в три раза выше. Степень стресса, который циник причиняет себе из-за того, что считает чужие мотивы злонамеренными, высока.

    Неудивительно, что пессимисты более подвержены депрессии. Это отключает циников от всякой надежды, что приводит к чувству беспомощности. Иногда это защитный механизм, не позволяющий им получить травму, основанный на прошлом опыте. Но это только ведет их вниз по спирали, от облегчения негатива и к дальнейшему циничному отношению ко всему.

    Жизнь — это то, что мы из нее делаем. Пессимистичный человек постоянно готовится к худшему из возможных сценариев вместо того, чтобы наслаждаться тем, что предлагает жизнь. ~ Килрой Дж. Олдстер

    Как цинизм причиняет нам эмоциональный вред?

    Если мы смотрим на жизнь через такую ​​негативную линзу, мы склонны обращать неодобрение внутрь себя. Мы позволяем эгоистическому голосу заглушать шепот души, и начинаем чувствовать себя недостойными. Мы считаем, что мы недостаточно хороши.Суровая самооценка проецируется на мир вокруг нас.

    Деструктивное отношение создает негативный фильтр, через который мы воспринимаем окружающую среду. Когда мы смотрим через темную линзу, мы упускаем радость в нашей жизни. Мы не видим любви, которая нас окружает, потому что, как пессимисты, мы сосредоточены на тьме. Мы воспринимаем мир с менталитетом нас против них .

    Сарказм — негативный язык пессимиста. Это позволяет цинику почувствовать ложное чувство власти.Это пассивно-агрессивный способ запугать другого человека. Саркастичность — это способ быть злым. Это проявление презрения к другому, пытаясь быть юмористическим.

    Сохраняя циничное отношение, мы блокируем попадание любого света в окружающую среду. Мы не видим никакой надежды. Мы чувствуем себя бессильными изменить будущее.

    Итак, мы видим, как циничность может навредить нам финансово, в отношениях, физически и эмоционально. Как сделать так, чтобы это негативное мышление не продолжало причинять нам вред?

    Оптимизм — поиск радостных; пессимизм — это тюрьма страха и цепляние за иллюзорную безопасность.~ Кэтлин Брехони

    Остерегайтесь нашего цинизма

    Как только мы узнаем о проблеме, мы сможем ее решить. Признание негативного мышления — первый шаг к изменению нашего отношения. Когда мы принимаем то, что есть, когда мы видим, что пессимизм выходит, мы можем позволить ему уйти.

    Когда мы осознаем, что фокусируемся на тьме, мы можем начать искать свет. Этот простой акт поиска другой точки зрения меняет жизнь. Это позволяет надежде вновь войти в нашу жизнь и открывает нам счастье и покой.

    Будьте сострадательны к себе, потому что мы споткнемся и позволим закрасться старым образцам поведения, и это нормально. Мы учимся искать варианты, и это новый для нас процесс. Рост в любой форме может вызвать дискомфорт, но мы можем его преодолеть.

    Не будь циником и безутешным проповедником. Не рыдайте и не стоните. Избегайте отрицательных высказываний. Бросьте нам вызов постоянными утверждениями. Не растрачивайте себя на отвержение и не рявкайте на плохое, но воспевайте красоту хорошего.~ Emerson

    Примите оптимизм

    Улыбайтесь, будьте более восторженными. Интересуйтесь другими. Да, мы можем делать вид, что делаем вначале, по мере того, как мы привыкаем к нашему новому положительному отношению. Поступая так, мы признаем, что люди, с которыми мы встречаемся, в некотором роде важны, и мы можем получать друг от друга пользу.

    Хотя эгоистическому уму легче сосредоточиться на негативе, чем на возвышающих идеях, осознание этого факта помогает нам переориентировать наш разум.Наше эго делает то, для чего оно создано, ищет опасности. Но он искажен и не дает нам полной картины.

    Ищите позитив в своей жизни. Когда мы осознаем негативные мысли, позвольте свету осветить обстоятельства, чтобы мы могли найти альтернативную точку зрения. Чем больше мы сосредотачиваемся на позитиве, тем больше оптимизма мы увидим.

    Оптимист живет на полуострове безграничных возможностей; пессимист застрял на острове вечной нерешительности.~ Уильям Артур Уорд

    Будьте благодарны

    Практика благодарности — прекрасный способ увидеть, что хорошая жизнь дает нам каждый день. Эффективно блокирует циничное отношение. Трудно быть пессимистичным, когда мы видим, как прекрасна жизнь вокруг нас.

    Каждое утро я веду дневник в Spirit. Это время, когда я думаю обо всем, за что я благодарен, и о том, чего я хочу достичь в этот день. Я благодарен за большие дела и за мелочи: безопасные путешествия, благополучие моих взрослых детей, свою утреннюю чашку чая, время, проведенное с матерью-природой.

    Благодарность — прекрасный инструмент, который позволяет нам увидеть мир, существующий в нашей жизни. Это способ показать и почувствовать любовь, которая окружает нас каждый день. Начав каждый день с благодарности, мы позволяем себе начинать день с оптимистичным взглядом на вещи, тем самым привлекая к себе больше позитива.

    Оптимисты сосредотачиваются на том месте, куда они идут. Пессимисты сосредотачиваются на препятствиях на пути следования. Чтобы стать оптимистом, просто смотрите вперед. ~ Саймон Синек

    Внимательность помогает ограничить цинизм

    Когда мы внимательны, мы остаемся в настоящем моменте, где можем видеть и принимать то, что есть.Мы не беспокоимся о будущем и не подавлены прошлым. Если полностью жить настоящим моментом, негатив естественным образом ускользает, потому что сейчас все в порядке. В настоящем мы можем позволить надежде войти в нашу жизнь.

    Внимательность позволяет нам распознать любой негатив и позволить ему пройти. Мы можем сделать глубокий вдох, сосчитать до пяти, выдохнуть, сосчитать до пяти и понять, что мы спокойны. Мы можем легко дышать.

    Эта простая техника дыхания обеспечивает наше тело кислородом и расслабляет.Задержка дыхания или поверхностное дыхание вызывает напряжение, и мы даже не осознаем, что делаем. Итак, время от времени останавливайтесь и дышите. Восстановите свой внутренний ритм и позвольте умиротворению течь в данный момент.

    Пессимисты боятся оказаться обманутыми Надеждой. Оптимистам нравится общество Хоуп, и они не считают, что их обманули. ~ Мейсон Кули

    Будьте внимательны к чужой энергии

    Люди, с которыми мы общаемся, положительные или отрицательные? Они нас поднимают или сбивают? Нам нужно осознавать энергию, которую другие приносят в нашу жизнь, потому что они влияют на наши взгляды на жизнь.Если мы будем проводить время с пессимистами, то увидим в жизни негатив. Однако, общаясь с оптимистами, мы видим больше положительных сторон нашей жизни.

    Иногда мы перерастаем людей. Это означает, что не все будут в нашей жизни навсегда. Иногда они помогают нам какое-то время, или мы помогаем им какое-то время, но мы должны научиться позволять отношениям угасать для нашего же блага. Проводите время с теми людьми, которые вдохновляют вас и поощряют ваши мечты.

    Имейте в виду, что социальные сети и новости могут навредить нам, потому что эти медиа-источники сосредоточены на негативе.Вместо этого лучше размещать только обнадеживающие сообщения. Не увековечивайте негатив и не причиняйте больше вреда себе и другим. Одно дело знать, что происходит в мире. Другой — позволить новостям вызвать негативную эмоциональную реакцию, потому что мы позволяем им подпитывать наш эгоистичный разум.

    Самый плохой способ взглянуть в лицо жизни — это встретить ее с насмешкой. Есть много мужчин, которые испытывают некоторую гордость от цинизма; многие ограничиваются критикой того, как другие делают то, что они сами даже не осмеливаются делать.~ Теодор Рузвельт

    Творчество сдерживает цинизм

    Когда мы творческие, когда мы играем, когда мы любопытны, мы открываем нашу связь с Духом. Это моменты, когда мы находимся в волшебном состоянии потока — когда мы теряем счет времени. Петь нашу любимую песню, когда она звучит по радио, рисовать картинки или заниматься спортом — вот способы, которыми мы можем позволить нашему творчеству поддерживать нас в вдохновляющем месте.

    Мы все творческие люди, некоторые из нас это знают, а для других кто-то сокрушил ваш Дух.Я люблю рисовать, но у меня был учитель рисования, который сказал мне, что я недостаточно хорош, чтобы быть художником. Я верил ей более тридцати лет, но она ошибалась. Я творческий. Я художник. Может быть, не по ее стандартам, но кто она такая, чтобы подавлять мое творчество?

    Когда я снова занялся живописью, это открыло мне возможность писать. Это побудило меня написать мемуары, создать блог и начать подкаст Soul Solutions. Мы все творческие люди по-своему; не позволяй никому говорить тебе иначе.

    Наши знания сделали нас циничными.Наш ум, жестокий и недобрый. Мы слишком много думаем и слишком мало чувствуем. Нам нужно больше, чем машины, человечество. Нам нужны не только ум, но и доброта и мягкость. Без этих качеств жизнь будет жестокой, и все будет потеряно. ~ Чарли Чаплин

    Будьте аутентичны

    Пессимизм растет из страха и боли нашего прошлого. Итак, мы надели маску цинизма. Когда мы скрываем свое истинное «я» от других, мы теряем связь и позволяем эго подпитывать наши страхи.Мы должны увидеть, как страх маскируется в нашей жизни. Нам нужно снять маски и стать самими собой.

    Подлинность означает, что мы позволяем свету светить внутри нас. Мы ориентируемся на свои сильные стороны и окружаем себя единомышленниками. Следуя своему сердцу и прислушиваясь к голосу души, мы преодолеваем страх, который эго использует, чтобы оставаться маленькими.

    Примите то, что есть, и измените то, что мы можем, к лучшему. Это дает нам возможность осознать, что у нас есть выбор и возможности.Мы можем оставаться в темноте или открывать шторы, чтобы свет падал внутрь и изменял наше восприятие.

    Цинизм маскируется под мудрость, но это самое далекое от нее. Потому что циники ничему не учатся. Потому что цинизм — это слепота, навязанная нам самим, отказ от мира, потому что мы боимся, что он причинит нам боль или разочарует. ~ Стивен Кольбер

    Переходя от цинизма к оптимизму

    Да, плохие вещи случаются. И мы не можем все контролировать.Но быть циничным — это выбор. Выбор быть пессимистом наносит ущерб всем аспектам нашей жизни. Мы теряем деньги, отношения, физическое и психическое благополучие. Почему, потому что мы верим лжи эго о том, что мы в опасности, что у других злые намерения. Итак, чтобы быть в безопасности и получить некоторый контроль над своей жизнью, мы становимся циничными. Но мы видим, что наш пессимизм приносит нам большое несчастье. Итак, чтобы это изменить, нам нужно изменить наше отношение.

    Наблюдая за окружающим миром, мы видим, что люди все еще влюбляются.Дети смеются и веселятся, несмотря на негативные новости. Люди преуспевают в своих начинаниях. Несмотря ни на что, незнакомцы продолжают помогать друг другу. Креативщики создают искусство. Жизнь продолжается независимо от того, сосредотачиваемся ли мы на тьме или на свете. Так почему бы не искать в жизни положительных сторон и не позволить себе быть счастливыми?

    Выбираем линзы, сквозь которые смотрим. У нас есть возможность видеть положительное вместо отрицательного. Я предпочитаю быть оптимистом, потому что эго лжет и не знает достаточно, чтобы быть циником.

    Для пессимиста плохое событие — это конец истории. Для оптимиста это медленная глава в отличной книге. Разница между оптимистом и пессимистом часто сводится к выдержке и срокам. ~ Морган Хаусель

    По мере того, как мы становимся более сознательными в своем цинизме, мы можем научиться изменять свое негативное мышление и допускать мир и счастье в нашей жизни.

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.