Дауншифтинг что это такое: Недопустимое название — e-xecutive.ru

Содержание

что это, преимущества, недостатки и стоит ли?

Дауншифтинг — это модная философия, которая набирает обороты во всем мире. Само слово образовано от английского downshifting и обозначает «замедление, смещение вниз». Такой подход пропагандирует более скромный образ жизни и добровольный отказ от материальных ценностей.

Проповедуя «жизнь ради себя», люди спешат отказаться от карьерного роста, высокой должности или мнимых критериев успеха, навязанных обществом. Ключевое в этом понятии — жить в свое удовольствие, а не по написанному кем-то сценарию, уметь довольствоваться малым, избегать излишеств и роскоши.

Как не заблудиться под пальмами

Многие дауншифтеры сбегают из мегаполисов в тихие уголки по всему миру, находя радость и гармонию в общении с близкими, саморазвитии и увлечениях. В общем, начинают наконец-то заниматься тем, чем хочется и интересно, что действительно доставляет удовольствие. Безусловно, когда человек совершенно осознанно приходит к такому решению, это похвально. Чаще всего такие люди достигли определенных вершин и либо устали, либо «выгорели», либо увидели, что стремиться им больше некуда и незачем.

Но ведь есть и любители беспечного времяпровождения, которые по жизни не привыкли напрягаться и видят себя исключительно лежащими в гамаке на фоне красивой природы. Они в принципе не желают работать, поэтому только прикрываются названием «дауншифтер», сбегая от повседневности и любых обязательств перед обществом.

Однако на деле часто оказывается, что жизнь в пальмовой хижине на Гоа или в глухой провинции не больше, чем иллюзия. А еще выясняется и то, что такая жизнь все равно требует материальной подпитки. И вот тогда сразу вспоминается Стрекоза, которая лето красное… Ну а дальше вы знаете…

7 причин не стать дауншифтером

Приняв решение стать дауншифтером, хорошенько взвесьте еще раз все «за» и «против». Возможно, наши советы помогут вам трезво взглянуть на ситуацию и не броситься в дауншифтинг с головой:

  1. Отказавшись от карьеры, вы автоматически обрекаете себя на ухудшение качества жизни.
    Чтобы поддерживать определенный, и лучше не безбедный, уровень существования, вам все равно нужен будет стабильный доход. Иначе вы попросту не сможете позволить себе элементарных вещей и простых благ, необходимых для жизни. Готовы ли вы к тому, что качество потребляемых услуг и продуктов значительно снизится из-за ваших новых убеждений? Согласитесь, очень редко ответ на этот вопрос будет положительным.
  2. Человек не может полностью отказаться от потребления вещей или услуг. Отказываясь от одного, он все равно будет потреблять что-то другое. Происходит подмена понятий: вместо карьерной и материальной гонки появляется гонка за праздностью, бесконечным весельем и прожиганием жизни со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вот только такая беззаботная жизнь рано или поздно заканчивается. А что же потом? Существует ли возврат к прежнему образу жизни? За редким исключением, вернуться к предыдущему уровню доходов очень сложно.
  3. Воспринимая дауншифтиг как бегство от себя, не забывайте, что такой вариант однозначно провальный. Понятно, что убежать от себя невозможно, и все накопившиеся и нерешенные проблемы человек забирает с собой в новую жизнь. Через время забытые вопросы всплывут и потребуют решения. Поэтому лучше тренировать стрессоустойчивость и учиться разбираться со своими проблемами вовремя, чем зарывать голову в песок при виде малейших сложностей.

  1. Зачастую дауншифтинг выбирают люди, которым просто лень усердно трудиться и добиваться каких-то целей. Ведь гораздо проще сделать вид, что карьера вас вовсе не интересует, чем пытаться оправдать свое бездействие. Главная фишка настоящих дауншифтеров в том, что они добровольно спускаются вниз по карьерной лестнице, а значит, им есть откуда спускаться. Лежа на диване перед телевизором, конечно же, тоже можно гордо именовать себя этим модным словечком. Так вы сразу отметёте потенциальные вопросы о причине вашего безделья.
  2. Возможно, ваша семья вовсе не готова к таким радикальным переменам. Если самые близкие люди не разделяют вашего восторга по поводу снижения уровня жизни, ссоры и разлады неизбежны. Во-первых, это нормально, когда ваша жена или дети привыкли к определенному уровню комфорта. Как объяснить им, что в ближайшее время придется бросить, к примеру, балетную студию, или отложить идею с долгожданным отпуском на неопределенное время. А во-вторых, в любом случае, такие важные решения нельзя принимать в одиночку, без учета мнения ваших близких.
  3. Устали от жесткого графика и офисных стен, а корпоративные ценности — ваш кошмарный сон? Всегда можно найти выход и влиться в ряды фрилансеров, выбирая для себя удобные условия работы. При этом вы сможете продолжать зарабатывать и развиваться, чтобы поддерживать желаемый уровень доходов, а не деградировать от безделья.
  4. Отрицая цели, навязанные обществом, это течение само навязывает свои цели. Выбирая отказ и ограничения, можно впасть в другие крайности. Гораздо правильнее остановиться на рациональном потреблении вещей и перестать слепо следовать всем новомодным тенденциям. Ведь никто не заставляет вас гнаться за последней моделью телефона или скупать новые коллекции именитых дизайнеров к началу каждого сезона. Но и полностью отказываться себе в маленьких удовольствиях все же не стоит.

Откройтесь новым возможностям!

Человек устает от рутины и бессмысленной гонки по кругу, это правда. Время от времени хочется что-то поменять в своей жизни, уйти от старых ценностей, увидеть новые ориентиры. Для этого не обязательно кардинально менять свой образ жизни, бросать все и уезжать за тридевять земель. Призрачные перспективы очень часто так и остаются призрачными. Попробуйте просто взять длительный отпуск, сменить вид деятельности или перейти на фриланс. В конце концов, заниматься любимым делом, проводить больше времени с семьей, развивать хобби можно и в обычной жизни.

Главное — правильно расставить приоритеты и быть в гармонии с собой.

Как войти в состояние творчества и найти для этого время

> Чтобы впустить в свою жизнь счастливые обстоятельства, нужно впустить в жизньнемного незаурядности и пересмотреть свое расписание. Мы живем по разным часам — биологическим, культурным, личным и по многим другим.

Есть вещи, которые мы должны делать и вещи, которые мы делаем с удовольствием.Част…

Дауншифтинг — что это такое? Определение, значение, перевод

Дауншифтинг это процесс или акт смены городского образа жизни «работа-дом-работа» на более спокойный и размеренный «деревня-подосиновики-ручеёк-ух-ты-божья-коровка».

Английское слово downshifting переводится как «понижение передачи». Ударение на первую «и». Дауншифтером зовётся тот, кто совершил дауншифтинг, то есть добровольно уехал из большого города в масенькую деревню и теперь, вместо московских пробок стоит на берегу ручья где-нибудь в селе Простоквашино, пьёт парное молоко и вдыхает запах утренней росы.

А как же работа? — предсказуемо спросите вы. Отвечает Александр Друзь: во-первых, фриланс ещё никто не отменял, если, конечно, в вашем Мухосраново есть интернет. Во-вторых, многие дауншифтеры бросают скучную офисную работу и, вы будете смеяться, подобно коту Матроскину покупают корову и начинают на машинке вышивать и при этом как-то выживать. В конце концов, вашу квартиру в городе можно тупо сдавать, получая небольшой гонорар.



Вы узнали, откуда произошло слово Дауншифтинг, его объяснение простыми словами, перевод, происхождение и смысл.
Пожалуйста, поделитесь ссылкой «Что такое Дауншифтинг?» с друзьями:

И не забудьте подписаться на самый интересный паблик ВКонтакте!

 



Дауншифтинг это процесс или акт смены городского образа жизни «работа-дом-работа» на более спокойный и размеренный «деревня-подосиновики-ручеёк-ух-ты-божья-коровка».

Английское слово downshifting переводится как «понижение передачи». Ударение на первую «и». Дауншифтером зовётся тот, кто совершил дауншифтинг, то есть добровольно уехал из большого города в масенькую деревню и теперь, вместо московских пробок стоит на берегу ручья где-нибудь в селе Простоквашино, пьёт парное молоко и вдыхает запах утренней росы.

А как же работа? — предсказуемо спросите вы. Отвечает Александр Друзь: во-первых, фриланс ещё никто не отменял, если, конечно, в вашем Мухосраново есть интернет. Во-вторых, многие дауншифтеры бросают скучную офисную работу и, вы будете смеяться, подобно коту Матроскину покупают корову и начинают на машинке вышивать и при этом как-то выживать. В конце концов, вашу квартиру в городе можно тупо сдавать, получая небольшой гонорар.

что это такое простыми словами, определение в психологии и Википедии, история появления, ценности и принципы


Дауншифтинг – что это такое (простыми словами), в узком и глобальном смысле, по Википедии

Согласно Википедии, дауншифтинг (англ. downshifting, что переводится как замедление или ослабление какого-либо процесса; переключение авто на более низкую передачу) – это своеобразная философия «жизни для себя», медленной и спокойной, концентрации на внутренней гармонии, отказа от навязанных чужих целей. Тут же рассматривается родственное понятие simple living (в переводе с англ.

«простой образ жизни») – «опрощение», замедление жизни, стремление к простым радостям.

Дауншифтеры склонны отказываться от пропагандируемых обществом потребления благ и ценностей – таких, как карьерный рост и накопление материального капитала, успех и популярность, авторитет и влияние в высших слоях общества, «гонки на выживание» в условиях мегаполисов, многозадачность и т.д.

Есть тенденция к восприятию дауншифтинга в качестве одного из способов переосмысления себя через поиск простых радостей, отказ от всего ненужного и наносного, повышение ценности человеческих взаимоотношений вне статусов, дохода и т.д.

«Если попытаться объяснить ДАУНШИФТИНГ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ, то речь идет об определенном образе жизни с добровольным отказом от карьеры, полной занятости, высокого дохода, статуса и философии потребления»


В странах постсоветского пространства (а также в свое время в США, Австралии, Новой Зеландии) узкое определение дауншифтинга достаточно стандартное – это побег от суровой реальности с ответственностью и всеми сложностями высокой должности в спокойную размеренную жизнь. Обычно шумный мегаполис меняли на теплые развивающиеся страны – Индия, Таиланд.

Очень интересная тема для размышлений. Актуальная, правда, по большей мере в 2000-х, когда жители многих стран массово принялись бросать высокие посты в серьезных компаниях и отправляться жить в теплые страны, демонстрировали отказ от благ и материальных ценностей в пользу размеренной и спокойной жизни, поисков себя и гармонии.

Выгоревшие и измученные стрессом менеджеры крупных корпораций и бизнесмены массово «рванули» к солнцу и океану для восстановления ментального здоровья. Но позже многие по тем или иным причинам (отсутствие средств к существованию, неспособность находиться в «вечном отпуске», тоска по мегаполису и успеху, благам цивилизации) вернулись обратно.

Горя желанием восстановить прошлую жизнь, но без розовых очков и перспектив. Сегодня дауншифтинг многие HR-менеджеры называют антитрендом – настолько сильно неприятие «побега на Бали» после полученного опыта, заставляющего ценить хороший заработок, стабильность и карьерный рост.

«Это сейчас мы знаем немало о ВЫГОРАНИИ и необходимости регулярно восполнять внутренний ресурс»

Чтобы однажды не обнаружить себя в депрессии без желания вставать с постели и что-либо делать, не говоря о серьезных достижениях и креативе. И сегодня, после нескольких мировых кризисов, трудно отрицать важность сохранения работы с высокой зарплатой и переоценивать блага цивилизации.


Дауншифтинг – явление, появившееся как следствие глобализации и урбанизации. Но новым такой стиль жизни назвать точно нельзя. Всегда были те, кто хочет «уйти от мирской суеты» и обрести гармонию в простых вещах, уединении. Но стоит отметить, что термин «дауншифтинг» появился в конце ХХ столетия, да и массовым явление стало примерно в то же время.

Дауншифтинг в разных странах обладает специфичными чертами. Так, по словам «опытного дауншифтера» Александра Соколова, в Великобритании явление имеет экологический подтекст (выращивание и употребление органических продуктов, культура зеро вейст, вторичная переработка мусора, экономия энергии и т. д.). А в Австралии дауншифтинг чаще предполагает смену места проживания и жилья.

В то же время, в России, Украине этим термином называют обычно переселение владельцев бизнеса или недвижимости, менеджеров в развивающиеся страны с жарким климатом (самыми популярными являются Таиланд и Индия). Предполагается, что средства на жизнь будут обеспечены сдачей недвижимости в аренду или работающим без участия дауншифтера (или с минимальными затратами времени и сил) бизнесом.

Собственно, тут дауншифтинг стал популярен после роста цен на недвижимость, когда за средства от сдачи квартиры в аренду можно было более-менее достойно жить в теплых краях. К концу 2000-х в Таиланде, Индии, Индонезии появились целые деревни невротизированных офисных работников, сбежавших из мегаполисов. Позже к ним примкнули веб-дизайнеры, программисты.


«Сегодня, на мой взгляд, можно считать определенным видом ДАУНШИФТИНГА в том числе уход многих офисных работников в творческие профессии»

Коучами и Instagram-психологами это подается как возможность «найти себя», монетизировать хобби, бросить ненавистную работу и заняться чем-то приятным, что приносит удовольствие. Почему-то сейчас модно «гнобить» скучных офисных работников со стабильной зарплатой и соцпакетом, в противовес подсвечивая преимущества работы на себя часто с неопределенными перспективами и изматывающей гонкой за клиента.

Никто не предупреждает, что любимое дело тоже предполагает определенные усилия (и часто несоизмеримо большие, чем в слаженном большом коллективе корпорации), поиски решений, рутину, ответственность, многочасовой рабочий день и т.д.

Не понимаю дискриминации сотрудников офиса – ведь многие действительно чувствуют себя хорошо в качестве «винтиков системы», являясь прекрасными исполнителями и будучи неготовыми брать на себя ответственность за собственный бизнес, не ощущая потребности в монетизации хобби и творческих задатков.

В общем, мне тема дауншифтинга всегда казалась невероятно интересной, поэтому предлагаю немного информации и фактов для раздумий, а также собственных соображений и вопросов.


История появления дауншифтинга как явления и самого термина

Идея бросить все и сбежать в спокойную тихую жизнь не нова. История знает много примеров известных и успешных людей, отрекавшихся от карьеры, престола, перспектив и т.д. Именно так не рубеже II-III столетий сделал Диоклетиан – первый римский император, добровольно отрекшийся от трона в пользу выращивания овощей на берегу моря.

Бум дауншифтинга пришелся на 1990-2000 годы, когда многие жители развитых стран (США, Новая Зеландия, Австралия) отказывались от больших денег, карьеры, достижений и идущего в комплекте с ними стресса в пользу комфорта, тихой и спокойной жизни по собственным правилам, желательно где-нибудь подальше от шумного мегаполиса. Именно этих людей принято называть дауншифтерами.

«Основатели» дауншифтинга как массового явления – поколение 1980-1990-х годов. Большинство из них имели отличное образование, высокий уровень дохода и статус в обществе. Но постоянный стресс и годы упорного труда ради материальных благ и успеха утомили, опустошили. Многие потеряли смысл жизни, ощутили потребность в новых ощущениях.

Надеясь снова почувствовать вкус жизни, дауншифтеры бросали престижные должности и шикарные квартиры, сознательно понижая уровень жизни. Перебирались в недорогие хостелы, развивающиеся страны с теплым климатом, брались за простую работу, взамен обретая гармонию и внутренний баланс.


«На многих дауншифтеров смотрят как на СУМАСШЕДШИХ – трудно поверить, что можно сознательно бросить деньги, статус, все блага цивилизации и довольствоваться малым на берегу океана»

Хотя, явление стало вполне логичной реакцией на стиль «яппи». Четкая субординация, 12-14 часов в офисе, карьера и деньги в качестве главных ценностей существования – все это не могло длиться вечно.

Многие современные ученые представляют дауншифтинг как одну из форм саморазрушения и поведенческого отклонения, но я бы не была столь категорична. Каждый отдельный случай уникален и есть те, кто действительно находит свой рай и счастье, отказавшись от навязанных окружением и обществом стереотипов, перестав стремиться к ненужным высотам и благам. Но таких мало.

Чаще же дауншифтинг действительно выступает формой бегства от ответственности за свою жизнь и попыткой игнорирования внутренних конфликтов и внешних проблем. Такие дауншифтеры быстро возвращаются домой, ведь от себя не убежишь, даже если очень хочется.

Впервые термин «дауншифтинг» был использован в печати в статье американской журналистки Сары Бен Бреатна «Жизнь на пониженной передаче: дауншифтинг и новый взгляд на успех в 90-е» (в оригинале название звучит так: Living in A Lower Gear: Downshifting: Redefining Success in the ’90s). Статью опубликовали 31 декабря 1991 года в газете «The Washington Post».


А британский журналист Карл Оноре в книге «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить» (оригинал: In Praise of Slowness) объединил дауншифтинг и опрощение в одно понятие – «медленное движение» (тот самый slow living). После публикации труд приобрел сторонников по всему миру, популяризовав явление дауншифтинга.

Хотя, сама идея совсем не нова, и во все времена развития цивилизации было немало тех, кто не справлялся с ответственностью и сложностями, находя утешение в отшельничестве и непритязательной жизни.

«ИДЕОЛОГИЯ дауншифтинга имеет определенные схожие моменты с культурой хиппи, философией нью-эйдж, буддизма»

На территории постсоветского пространства довольно долго о дауншифтинге не задумывались – в СССР за отсутствие постоянной работы и вольнодумство можно было «словить» порицание и наказание, после развала союза все были заняты выживанием и накоплением капитала. Никому и в голову не приходило, что от всего заработанного и, наконец-то, доступного можно добровольно отказаться.


Но с начала 2000-х годов пришло ощущение свободы, ведь выбор своего жизненного пути стал доступен каждому и непростое это дело стало сугубо личным, куда совать свой нос ни общество, ни государство, ни кто бы то ни было другой не имеют право.

Современным «последователям» дауншифтинг представляется определенным видом протеста против идеалов общества потребления – кто-то в приверженности этим принципам видит необходимость в смене места/страны жительства и полном отказе от благ, другие же просто ведут экологичный и осознанный образ жизни.

В России, Украине и сегодня многие офисные работники, уставшие от напряженного графика, бросают высокие посты и отправляются искать себя. Выдерживают долго, правда, не все. Особенно в случае, если речь идет не о поисках свободы, а о побеге от суровой реальности (выгорания, ответственности, неприятных решений, событий и т.д.).

«Сегодня ДАУНШИФТЕРОВ МЕНЬШЕ – после каждого мирового кризиса страх потерять работу и остаться без средств к существованию заседает все глубже»


Да и примеры тех, кто сбежал в 2000-е, а потом не смог вернуться к прошлой сытой жизни, не вдохновляют. Справляются с новыми реалиями единицы, большинство же после «длинного отпуска» начинают тяготиться без шума и суеты мегаполиса, большой зарплаты и благ цивилизации, а возвращаться уже некуда.

Так, специалисты говорят, что последний кризис особенно подкосил «лонгстеров» — тех, кто надолго уехал, но имел финансовую поддержку из родной страны. В 2016 году вернулись на родину около трети индийских дауншифтеров.

Опрос Superjob, в котором приняли участие около 3000 респондентов из Санкт-Петербурга и Москвы, подтверждает антитренд дауншифтинга. Так, только 3% из числа готовых к переезду согласны рассмотреть вариант понижения социального статуса ради моральной перезагрузки. Остальные же боятся остаться не у дел после возвращения.

Ведь профессиональное сообщество буквально за несколько лет забывает «мигрантов», и по приезду карьеру придется строить с нуля. И чем дальше, тем быстрее теряются навыки и квалификация, профессиональная репутация, ведь с каждым годом мир развивается все стремительнее.


Мотивы и ценности, принципы и стремления downshifting. Карьерный дауншифтинг, отказ от консьюмеризма

Основной мотив «побега в теплые края» — желание избавиться от стресса большого города и современной суеты: замедлиться, научиться разумно и осознанно использовать отведенное время, ресурсы, отказавшись от карьерных гонок, непомерного потребления, конкуренции и т. д.

Дауншифтеры стремятся получать удовольствие от каждого прожитого дня, больше времени уделять досугу и хобби, родным и близким, саморазвитию и увлечениям, волонтерству и благотворительности.

Основной актив любого человека – это время, и дауншифтинг призывает использовать его максимально разумно, на внутреннее развитие, понизив влияние внешнего. Важной ценностью дауншифтинга является отказ от консьюмеризма – вечной гонки обладания кучей статусных позиций (бренды, гаджеты, одежда, авто, недвижимость и т.д.). Дауншифтинг призван удовлетворить стремление к поиску смысла жизни и самопознанию.

«В ШИРОКОМ СМЫСЛЕ дауншифтинг – это скорее о внутренних изменениях, чем о внешних проявлениях»


И проявлением его может стать даже просто увеличение времени на хобби и саморазвитие в условиях сохранения привычного образа жизни. Дауншифтинг сегодня – это не только и не столько побег от своей реальности, сколько осознанность, разумное потребление.

Смена образа жизни в сторону переосмысления, внимания к себе, отхода от бесконечных «крысиных бегов», выбора себя и своей жизни (даже в ущерб карьерным достижениям и «успешному успеху»).

Наиболее распространенной формой рассматриваемого явления считается карьерный дауншифтинг. Постепенно становится ясно, что в философии «работай, чтобы жить» больше изъянов, чем преимуществ. Мир огромен и тратить отведенное время на карьерные достижения скучно, жалко и бессмысленно. Поэтому философия «жить, чтобы работать» представляется более адекватной, сдвигая акцент с карьеры на личную жизнь.

Карьерный дауншифтинг с экономической точки зрения предполагает снижение текущего/потенциального дохода, числа рабочих часов и уровня потребления. Дауншифтер может зарабатывать меньше, чем раньше, или отказаться от повышения прибыли за счет увеличения рабочей нагрузки, взамен получая нематериальные блага.


Примеров дауншифтинга сегодня множество – женщины не выходят из декрета на работу и тратят время на воспитание детей, хобби, личную жизнь, путешествия, отдых; квалифицированные специалисты отказываются от повышения или сверхурочной работы; офисные сотрудники уходят на фриланс, чтобы самостоятельно контролировать и корректировать график.

«КАРЬЕРНЫЙ ДАУНШИФТИНГ – это не полный отказ от работы, но выделение в качестве приоритета насыщенной личной жизни, а не повышения дохода и увеличения материального достатка»

Давление со стороны работодателя, стресс, частые командировки, необходимость повышения производительности в ущерб личному времени, отдыху и, собственно, жизни – то, что толкает на карьерный дауншифтинг.

Основным принципом дауншифтинга является разумное потребление – всего: отказ от погони за брендами, экономия ресурсов, экологичный образ жизни. Кстати, именно консьюмеризм отмечают приверженцы дауншифтинга в качестве основного источника стресса, неудовлетворенности, желания зарабатывать все больше и больше, скупать все подряд.


Ведь в нашем обществе принято судить об успехе, способностях, достижениях, социальном статусе человека по числу и качеству накопленных материальных ценностей. Дауншифтинг предполагает покупку необходимого минимума, переработку и продление жизни вещей, приоритет качества и в общем максимально упрощенный образ жизни. Уменьшаются расходы – можно понизить рабочую нагрузку, уделяя время тому, что действительно важно и интересно, приносит удовольствие и радость.

Сегодня дауншифтинг не всегда предполагает полный побег от своей жизни и отказ от благ. Работать можно удаленно (но меньше часов и в приятном месте), покупки совершать онлайн, обустраивая свой быт в любой точке мира так, как хочется. Не обязательно рвать связи и контакты, ломать карьеру и отказываться от всего. Но вполне реально жить там, где тепло и хорошо, снизив нагрузку до допустимого минимума.

Основные принципы и ценности дауншифтинга:

  • Замедление за счет полной смены деятельности, места жительства, должности, образа жизни (всего сразу и или чего-то отдельно) для высвобождения свободного времени на хобби, получение удовольствия в каждом моменте, общение с близкими, реализацию талантов, увлечения и т.д.

  • Разумное использование времени – дауншифтеры отказываются следовать навязанным целям и примерам, ценят свои желания и внутренние порывы. Ценность времени определяется не заработанной суммой и регалиями, а внутренним удовлетворением, гармонией.


  • Отказ от ценностей культуры потребления – брендовые вещи, недвижимость, дорогие авто, драгоценности для дауншифтера не представляют никакого интереса, если речь идет о вещи ради вещи. Жизнь должна приносит радость и внешние атрибуты успеха, признание общества не имеют к счастью никакого отношения. Разумное потребление, экономия ресурсов, приоритет качества над количеством, радость от простой жизни – то, к чему стремятся дауншифтеры.

  • Особое внимание к досугу – дауншифтинг предполагает получение удовольствия от каждой минуты, умение ценить маленькие радости, заниматься любимым делом, развиваться, учиться и жить насыщенно, полно, интересно, увлекательно.

  • Понижение уровня стресса во всех аспектах жизни – за счет замедления, готовности довольствоваться малым, не зарабатывать все деньги мира, а наслаждаться любимыми хобби, длительным сном, вкусной едой, прогулками на природе и т. д.

  • Уважение к природе и умение наслаждаться окружающей красотой – именно поэтому дауншифтеры часто уезжают в теплые края, к морю или океану, где можно много времени проводить на свежем воздухе, дышать свободно, подолгу гулять, видеть потрясающие пейзажи в реальности, заниматься разными видами спорта.

Несколько интересных фактов о дауншифтинге

Дауншифтинг – интересное явление, которое можно понимать как в узком, так и в широком смысле. Рассматривая тему более глубоко, я нашла массу ответов и новых вопросов. Но есть определенные сведения, которыми хотелось бы поделиться.

То, чего вы, возможно, не знали о дауншифтинге:

1. Самым популярным направлением дауншифтинга среди жителей России в пик переездов стал индийский штат Гоа. Множество обеспеченных людей, отказавшись от высоких постов и шумных мегаполисов, переехали именно сюда. Так, в 2008 году тут жило до 10000 русских, а в 2012 – уже 150000.

На берегу океана стали появляться целые русские кварталы и деревни, что не очень понравилось местным жителям, которые жаловались правительству на приезжих и мечтали вернуть пляжи себе. Что было дальше, история умалчивает, но, знаю, что на Гоа и сегодня можно встретить немало русских.

2. Наиболее известные дауншифтеры в истории – Диоклетиан в Древнем Риме бросил карьеру и отправился выращивать овощи; Гаутама Будда оставил богатства и начал странствовать в поисках ответов на вечные вопросы; Поль Гоген отказался от карьеры банковского служащего ради живописи; Лев Толстой выбрал спокойную жизнь и покинул свое имение.

Отдельно стоит вспомнить Германа Стерлигова, основателя товарной биржи в России, обладателя огромного состояния, который в конце 1990-х бросил все и уехал с семьей в далекую деревню. Его дети учатся на дому, а сам глава семьи ведет хозяйство (выращивает овощи, разводит птицу) и очень доволен жизнью.


3. Среди основных причин дауншифтинга выделяют такие:

  • Ухудшение физического здоровья – как результат стрессов, переработок, хронических недосыпов. Выздоровев после серьезных болезней, люди часто переоценивают свою жизнь. И делают выбор в пользу душевного спокойствия и медленной жизни без суеты, бросая все, что стало причиной проблем с самочувствием (высокая должность, материальные блага, светская жизнь и т.д.).

  • Выгорание, потеря ориентиров, хронический стресс – истощают в психо-эмоциональном плане и в трудный момент единственным выходом видится полная смена образа жизни в пользу замедления, упрощения, отшельничества.

  • Стремление к гармонии – сегодня из всех чайников нам кричат о том, что нужно стремиться ко внутреннему равновесию (и это действительно так) и ставить во главу угла личные интересы. Кто-то пересматривает свою жизнь и начинает реализовывать мечты, расходящиеся с представлением общества об успехе. Для других же дауншифтинг становится оправданием побега от реальности и ответственности за свою жизнь, в которой творится черт знает что.

4. Наиболее распространен дауншифтинг в США и Европе – тут есть целые сообщества, пропагандирующие ценности и оказывающие помощь всем желающим. Наиболее мощная поддержка в Австралии, ведь тут число дауншифтеров достигает 26% всего населения.

5. Многие современные дауншифтеры – не столько сбежавшие от работы ленивцы, сколько удаленщики. Благодаря появлению Интернета и возможности работать из любой точки мира можно не отказываться от высокого дохода, образования, активного участия в жизни общества.


6. Дауншифтинг оказывает положительное влияние на уровень рождаемости, стабильность семейных отношений, ведь существенную часть освободившегося времени люди с радостью тратят на отношения, семью. В глобальном смысле явление оказывает положительное воздействие на планету, пропагандируя отказ от чрезмерного потребления, экономию ресурсов, акцент на нематериальных ценностях, внимание ко внутреннему миру.

7. Число дауншифтеров и популярность идей напрямую зависят от уровня благосостояния страны. Как бы парадоксально это ни звучало, но чем выше доходы населения и чем больше возможностей для достижения успеха, тем больше несогласных с существующими порядками. Это объясняется более высоким уровнем осознанности, культуры, образования, формирующими свободную личность, способную пересматривать свои взгляды, идти за велением души в поисках внутренней гармонии.

В разных странах дауншифтинг проявляется по-разному – где-то предполагает просто уменьшение уровня дохода и ответственности (соответственно, и количества рабочих часов) или более осознанный подход в рутине с условием отказа от перепотребления (а это значит уменьшение расходов и акцент на внутренней гармонии), где-то включает переезд в более тихие регионы страны. Есть даже специальные деревни дауншифтеров, куда можно приехать и немного пожить в тишине, спокойствии.

8. Несколько классных фильмов про дауншифтинг – «Пляж» с Леонардо Ди Каприо, «В диких условиях», «Ешь. Молись. Люби» с Джулией Робертс. Очень люблю эти ленты, такие разные по сюжету и настроению, но все о поисках себя.


Немного о современных реалиях: кто становится дауншифтером, плюсы и минусы, подводные камни, нюансы

Многие воспринимают дауншифтинг как возможность уехать в вечный отпуск и ничего не делать. Причин и возможностей для этого множество: одни остаются еще на пару месяцев после отдыха в теплой стране, другие получают большие выплаты и решают уехать искать себя, третьи не справляются со стрессом на высокой должности и уходят на удаленку/фриланс, понижая нагрузку.

Но в странах постсоветского пространства дауншифтинг все еще нередко становится возможностью сбежать – от выгорания, стресса, вредного босса, ответственности, нелюбимой работы и т.д. Настоящих дауншифтеров, которые обдуманно и всерьез решили полностью изменить свою жизнь, а потому готовы столкнуться с последствиями этого решения, буквально единицы.

Остальные же через какое-то время возвращаются домой и начинают все с начала. Но если внутренняя проблема не решена (которая стала причиной побега), то при первой же возможности (сложностях на работе, получении бонуса, накоплении энной суммы) уезжают искать себя вновь.

В профессиональной среде таких «дауншифтеров» уже знают и неохотно берут на работу, настороженно относятся из-за ненадежности. И видят разницу между осознанным дауншифтером и инфантильным лузером, при первой возможности сбегающим от неудач на ретриты и занятия йогой.

Что отличает дауншифтера от неудачника? Как правило, настоящий дауншифтер обладает высоким постом и большой подушкой безопасности, принимает такое важное решение единожды в жизни, продумывает все варианты и нюансы. Редко кто действительно наслаждается «ничегонеделанием» — это невозможно.


Но часто настоящие дауншифтеры, обладая большим опытом работы в определенной сфере и четким пониманием своих желаний, уезжают и основывают бизнес в теплой стране. Обычно это что-то, связанное с давними мечтами, не предполагающее слишком высокой нагрузки и стресса. Переквалифицироваться из руководителя корпорации во владельцы крутого паба на берегу океана – это здорово.

«Но только если все АМБИЦИИ давно удовлетворены и человек действительно счастлив быть там, где он есть сейчас»

Есть и те, кто изменил свою жизнь и якобы отыскал вожделенный баланс внутри (Почему якобы? Потому, что при наличии внутренней гармонии желания просвещать каждого встречного, как правило, не возникает). Они учат других, превращая знания и опыт в кейсы по «просветлению» всех уставших и задолбавшихся, получая доход для ведения выбранного образа жизни.

Но чаще дауншифтинг становится результатом внутреннего выгорания, депрессии, поисков себя. Решение принимается не взвешенно и обдуманно, а под влиянием усталости, стресса, импульса. Когда пропадают границы между работой и личной жизнью, кажется, что бросить карьеру, попутно кардинально сменив образ жизни – единственный способ сохранить себя и выжить.


Сегодня в основном дауншифтерами становятся люди, которых можно условно поделить на три группы:

1. Молодые люди в возрасте до 30 лет, которые выбрали профессию под влиянием общества, давлением близких, не добились успеха и в какой-то момент решили отправиться искать себя и заниматься тем, что по душе. Тут все зависит от способностей и реальных целей – не всегда удается найти гармонию, нереализованные амбиции могут гнать обратно, как и необходимость разобраться со своими желаниями и внутренними стремлениями.

2. Опытные менеджеры и руководители в возрасте 40+, имеющие хороший бекграунд и серьезную подушку безопасности (часто бизнес, который без вмешательства приносит ощутимый доход). Такие дауншифтеры решение принимают взвешенно, к реализации подходят ответственно, все продумывают, мосты не сжигают, вдалеке от мегаполиса и привычного образа жизни действительно находят счастье в любимом деле, семье, путешествиях, отсутствии стресса и ответственности.

3. Люди разного возраста в стадии острого стресса, выгорания, истощения, которые больше не могут физически, морально и эмоционально «тащить» взятые на себя обязательства, а потому попросту убегают от своей жизни. Которая, как правило, всегда настигает и требует расчета по счетам.

Главные преимущества дауншифтинга: саморазвитие, шанс лучше узнать себя и заниматься любимым делом, понижение уровня стресса, укрепление здоровья, возможность много общаться с близкими, ощущать радость в мелочах, вносить вклад в общие усилия по сохранению планеты, ее ресурсов.


Из недостатков стоит отметить вероятность исключения из общества из-за несогласия с его основными ценностями, одиночество, понижение уровня жизни. Тем не менее, длительный отпуск – в любом случае лучшее «лекарство», чем алкоголь или наркотики, поэтому, как ни крути, а я вижу тут много больше положительных сторон, чем отрицательных.

Но дауншифтинг – далеко не единственный способ найти счастье и замедлиться. Чтобы не доходить до крайней точки, лучше организовать свою повседневную рутину правильно и соответственно способностям, ценностям, предпочтениям, стремлениям.

Надежная профилактика дауншифтинга – интересная, полноценная, насыщенная жизнь, в которой есть время и силы для любви, самореализации, хобби, увлечениям, образованию, саморазвитию и т. д., а не только работе и гонке за прибылью.

Наша жизнь – это яркий круговорот, в котором должно быть место всему, что важно. И тогда никогда и никуда не захочется сбежать. L


YOU MIGHT ALSO LIKE

Современный дауншифтинг

Современный дауншифтинг: опыт социально-психологического и религиозно-философского анализа

Светлой памяти соавтора и наставника,

профессора В.Ф. Ефимова, обратившего наше внимание на эту проблему посвящается.

В современном мире само понятие «карьера» в большинстве случаев уже связывают с постоянным движением вверх, с покорением новых рубежей, а также с профессиональным и должностным ростом. Но нельзя не отметить и иной позиции — дауншифтинга. Ныне его приверженцы своим примером показывают, что, по карьерной лестнице можно не только подниматься, но и спускаться, причем абсолютно добровольно. За этим стоит жизненная позиция, согласно которой не стоит жить ради самого себя, не занимаясь чужими целями. Приверженцы этого течения (дауншифтеры) отказываются от пропагандируемых общественным ценностям: конформизма, рабства имиджу, денег, карьеры и так далее. В большинстве своем люди вкладывают в дауншифтинг как собственный смысл, так и плохо осознаваемые фобии, включая фроммовское «бегство от свободы».

 

Вокруг основных положений постоянно ведутся споры, зачастую люди даже и близко не подходят к истине. Даушифтинг — явление, которое уже давно обросло слухами, мифами, рассказами бывалых и домыслами фантазеров, с которыми даже бороться трудно. Вся эта совокупность мнений меняет наше восприятие дауншифтинга как явления и искажает его истинный смысл.

Слово «дауншифтинг», означающее в дословном переводе с английского «смещение вниз», заимствовано из лексикона автомобилистов — так называется переключение коробки передач на меньшую скорость. Впрочем, существуют и те, кто трактует смысл слова по первой части слова, вкладывая неправильный смысл в корень «даун», трактуя данное явление как своего рода психическую патологию. Феномен дауншифтинга — признак нашего времени или же он всегда был присущ обществу, но сегодня стал более очевидным, потому что приобретает массовый характер? Как замечательно сказал мудрый Соломон: «Нет ничего нового под этим солнцем».

В статье мы разберемся, что это за явление, познакомимся с последователями этой идеологии, проанализируем, почему они отказываются от успешной карьеры в пользу абсолютной свободы. Представим, что перед обычным членом общества стоит выбор между двумя вариантами собственной судьбы в будущем. Первый вариант представлен хорошей работой, приличным доходом, но жестким ритмом, четкими правилами, подчинением и регулярными стрессами, и, возможно, алкогольно-никотиновой и иными зависимостями, а также целым букетом психосоматических заболеваний. Второй вариант характеризуется более низкой ступенькой в обществе, скромным достатком, отсутствием карьерных перспектив, но полной свободой и независимостью от общепринятых правил и возможно сохранением здоровья и потенциальным долголетием.

Дауншифтеры — люди, предпочитающие второй вариант. Они сознательно понижают себя в карьере и статусе ради семейства, хобби и свободного выбора места проживания. Но не смотря на это, буквально за последние 10–12 лет это понятие приобрело у социологов и аналитиков рынка труда иное значение: дауншифтингом теперь именуют добровольный отказ от карьерной гонки ради иных жизненных ценностей, прежде всего семьи, хобби, психологического комфорта и заботы о собственном здоровье. Радикально настроенные дауншифтеры предпочитают вообще сойти с дистанции, занявшись совершенно иным видом деятельности и пожертвовав наработанным за долгие годы статусом и положением. Менее решительным часто бывает достаточно спуститься вниз на одну-две ступеньки карьерной лестницы, уменьшив объем ответственности и должностных обязанностей» [11, с. 6]. В частности это может включать в себя реализацию планов по какому-либо переезду из крупного города, в более мелкое поселение, с целью продолжительного проживания в оном; когда человек, или группа людей (например, семья) перебирается из своего засиженного, пыльного, грязного и вонючего мегаполиса, в деревню, село, просто в лес или поле (купив участок или взяв самозахватом). Либо переезд в курортное место, ради того, чтобы постоянно отдыхать и бездельничать. Дауншифтинг — это отказ от насыщенной и бешеной гонки в карьерах, крысиных бегах офисной работы в пользу тихой и размеренной жизни с последующим уменьшением доходов и уровня потребления.

В классическом же американском варианте топ-менеджеры все бросают и едут заниматься серфингом на какие-нибудь острова рядом с океаном. Естественно, это люди, которые имеют сбережения. Традиционно такой человек работает 2–3 часа в день преподавателем серфинга, дает уроки. Остальное время он занимается тем же серфингом в свое удовольствие. Преподавательский заработок дает ему возможность по минимуму поддерживать, обеспечивать себя. К сожалению, на российской почве все более сложно, это могут позволить себе немногие.

Буквально дауншифтинг характеризуется переходом человека с хорошо оплачиваемой, но связанной с излишними нагрузками работы, на более простую и менее «денежную». Это явление на данный момент является не менее популярным в деловой литературе, нежели способность управлять временем.

Как правило, дауншифтерами являются люди, которые уже добились значимых результатов на карьерном поприще, однако постоянные стрессы, усталость и, конечно же, психологическая чума ХХI века — синдром эмоционального выгорания, а также отсутствие свободного времени заставили их полностью поменять свою жизнь. К чему эта постоянная гонка, если в конце тебе нечего будет вспомнить, кроме бесконечной работы? Именно так адвокаты становятся инструкторами по йоге, а топ-менеджеры — садовниками.

Несмотря на всю красочность и привлекательность дауншифтинга, он является лишь определением и не более того. Каждая ситуация уникальна в силу того, что положило ей основу и какие обстоятельства сопровождают. Для примера, любой законный союз двух людей именуют браком, тем не менее, все эти союзы разные. Конечно, ничего не стоит отнести дауншифтинг к новому модному течению среди менеджеров, однако это не исключит индивидуальной значимости для отдельно взятых личностей.

Понятие дауншифтинга

Само понятие «дауншифтинг» относительно новое: он появляется в конце ХХ века, хотя явление, как мы покажем ниже, имеет более давние истоки. В 1990-е годы термин «дауншифтинг» появился в статье «Washington Post». Западное определение дауншифтинга — отказ от высокой должности и доходов ради простой и неторопливой жизни в кругу семьи (simple living). Конечно, нечто подобное уже было — хиппи, зеленый туризм. Но массово говорить о дауншифтинге стали на Западе в 70-е гг. ХХ века, а к началу XXI века он дошел и до России — его стали активно обсуждать в блогосфере, появились сообщества русских дауншифтеров. В России этот термин появляется в 2007-2008 годах в газетной публицистике и означает то же самое.

Этот термин — пока еще не совсем прижившийся в русском языке варваризм, встречается его написание латиницей «Downshifting», — со временем, возможно, станет привычным, как например граффити. А еще в 1973 году и оно было непривычным. Так, митрополит Антоний (Мельников) в своей статье «О христианстве в Помпеях и Геркулануме» писал этот термин как «graffiti» и давал пояснение, что они «…очень быстро наносятся на поверхность …и не требуют специальной подготовки… ни специального орудия письма» [1, c. 60]. Приведем первые прецеденты употребления термина «дауншифтинг» в русскоязычном пространстве. Так, журналист Игорь Найденов писал, что дауншифтинг — это «когда люди все продают и уезжают в Индию… курить» [10]. А Алина Гарбузняк одной из первых дала пояснение, что предполагается «сход вниз по социальной лестнице» [7].

Итак, более-менее принятая трактовка дауншифтинга сводится к тому, что общепринятые блага, навязываемые нам, отнимают нас у семьи, да и у самих себя. Это не просто побег в мир иллюзорной свободы, это — философия сосредоточенности на внутреннем мире, отказ от повседневной изнурительной гонки за товаром, навязанным рекламой.

Крупные города ошибочно считаются средоточием возможностей. В них вся деятельность посвящена лишь одному — работе. Потеря в материальной сфере с лихвой восполняется ощущением свободы и власти над собственной жизнью. Из-за этого именно переезд считается одним из основных методов приобщения к течению дауншифтеров.

Что же движет людьми? 

В первую очередь желание сохранить полноценной семью и вырастить здоровых детей, но нельзя отрицать и тот факт, что к дауншифтингу прибегают люди ради самих себя. Перед человеком простирается весь мир, а он тратит жизнь в погоде за идеалами, навязанными обществом. Способность уступить в доходах и приобрести взамен настоящую жизнь — вот что предлагает «переключение на низкую передачу». Человек, который занимал высокую должность в сфере телекоммуникаций, один раз нырнул с аквалангом, и этого хватило на то, чтобы он смог изменить свою жизнь. Теперь в его владении небольшая школа дайвинга на берегу Красного моря. Зарабатывает ли он много денег? Нет. Счастлив ли он? Однозначно, да. Вот он, типичный алгоритм становления дауншифтера, — добейся многого и брось все ради мечты.

Главное, от чего отказывается дауншифтер — это чужие цели и желания, им движет фроммовское желание быть (самим собой), а не казаться, мечта уйти из мира условностей, надуманных приличий, безмозглого конформизма. Он ищет себя и свое место в мире, за рамками цивилизации с её распорядком и обыденностью. В большинстве случаев чуждыми даушифтерам оказываются сугубо материальные цели: карьера, деньги, предметы роскоши. Список «утрат» дауншифтеров очень сильно зависит от страны и ее культурных особенностей. Например, в Англии дауншифтинг имеет яркий экологический окрас (употребление или выращивание органических продуктов, особое отношение к мусору и его вторичной переработке, экономия энергии). «В Австралии фокус смещен в сторону смены жилья и места проживания. Наверное, первыми дауншифтерами можно считать Диогена, жившего в бочке и императора Диоклетиана, отказавшегося от трона в 4 веке до нашей эры». [11, с. 8]. С некоторой условностью можно отнести к своего рода прото-дауншифтерам и Гаутаму Будду, покинувшего дворец в поисках «просветления», а также апостола Матфея, бросившего должность сборщика (мытаря) и последовавшего за Христом, многочисленных средневековых святых, оставивших благополучную мирскую жизнь ради религиозного подвижничества, например правнука Ярослава Мудрого луцкого князя Николу-Святошу, отрекшегося от престола и поселившего в Киево-Печерской обители на правах скромного инока, не брезгующего никакими работами. Даже в Средневековье, при господстве сотериологического (то есть обращенного в небеса) типа культура подобного рода прецеденты вызывали острое неприятие современников. Наиболее репрезентабельный пример дауншифтинга по религиозным мотивам — это житие католического святого Франци́ска Асси́зского (1181–1226), почитаемого во всем христианском мире, а иногда и даже нехристями. 

Этот средневековый подвижник выступил против тех ценностей, которые доминировали в современном ему обществе: богатство, куртуазность, чинопочитание, конформизм, культ должностей и титулов. Примечательно, что Франциск всему этому противопоставил вечные идеалы Евангелия, методы реализации которых на практике он воплотил в своей жизни и пастырско-педагогической практике. В противовес общественным предрассудкам, святой Франциск углубил идею бедности: из отрицательного признака отречения от мира он возвел её в положительный, жизненный идеал, который вытекал из идеи следования примеру бедного Христа. Вместе с этим Франциск преобразил и самое назначение монашества, заменив монаха-отшельника апостолом-миссионером, который, отрекшись внутренне от мира, остается в мире, чтобы среди него призывать людей к миру и покаянию.  

Мысль о добровольной бедности «по Евангелию» легко могла самостоятельно зародиться как у богатого лионского банкира, так и у расточительного сына зажиточного купца в провинциальном итальянском городке Асизи; но проповедь того и другого приняла различное направление, что зависело как от среды и обстоятельств жизни, так и от личности обоих. В начале своего существования община учеников Франциска, вовсе не имела монашеского характера; это было соединение людей, проникнутых братскими чувствами и апостольскими идеалами; они занимались проповедью и благотворительностью, не имели постоянного местопребывания и собственности. Местом деятельности первоначальной францисканской общины была Средняя Италия, но совсем не ясно, догадывался ли Франциск в то время, что они монахи. Он звал их именем, которое обычно передают как «меньшие братья», или если переводить буквальнее — «братцы». Уже в уставе он писал: «Пусть пребудут меньшими», а чуть позже произнёс проповедь: «Я хочу, чтобы наше братство называлось орденом меньших братьев». Идя по пути святого Франциска, они «подчинялись всем … исполняя обязанности, которые другим показались бы унизительными …

И это счастливое расположение духа взрастило в них начатки всех духовных добродетелей»

[16, с. 327].

Франциск уже тогда решил, что «братцы» должны будут дать три обета, такие, как бедность, послушание и целомудренность, которые всегда были знаком монашества. Но францисканцы должны были существенно отличаться от других, уже существующих ранее орденов, ведь они должны были стать бродягами, или, по словам Честертона, почти кочевниками. Они должны были обладать той свободой, которой не может обладать ни один обычный человек, имеющий хоть какое-то «добро». Они будут свободны, ведь если человек «ничего не имеет, то ему нечего и терять, он не будет держаться за законы мирские, не будет брать в руки оружие, дабы защищать добро своё. Он будет просто жить, наслаждаясь каждым мгновением, разум его не будет затуманен мыслью о преумножении и охране своего имущества» [16, с. 328]. 

Францисканец должен явить образ человека, реализующего в своей жизни ценности евангельских блаженств, в особенности таких, как бедность и радость. Следуя им, он отказывается от силы и прав ради служения истине Царства Божия. Подобным образом монах должен воплощать и францисканские добродетели меньшести, смирения и простоты. Как человек блаженств и носитель человеческих и христианских добродетелей, проявляемых в духе ассизского святого, францисканец должен предстать перед братьями как пророк и знамение нового грядущего мира, который Бог уже предвосхитил в этом мире через Иисуса Христа. Современный францисканец должен создавать истинное Братство. Евангельское братство собрано во имя Христа, направляется Божественной силой Духа и «одушевляется горними устремлениями. В этом братстве за всеми признается одинаковое достоинство, и все участвуют, исполняя различные обязанности, в устройстве и ведении общинной жизни. В нем проявляется забота об установлении глубоко личных отношений, а не только отношений людей, связанных о6щим трудом, добрым соседством, уставными нормами. В нем разделяются необходимые в совместной жизни служения, особое место среди которых занимает забота о слабых и больных» [17, с. 23].

Если последователи святого Франциска и в Средние века и в наши дни отказывались от благ и идолов цивилизации по религиозным убеждениям, то предпосылки и мотивы современных дауншифтеров, как правило, не связаны с христианской аскезой и стремлением осуществить обожение (теозис) своей жизни «через Христа, со Христом и во Христе» (католическая литургическая формула).

Ныне многие дауншифтеры стремятся попасть в Азию, где христианская религия прочно не укоренилась. Смысл жизни в отрицании материальных благ близок дауншифтеру. Возник даже «синдром Гоа» [15]. Первые земли, освоенные «беглецами» в девяностых, принадлежали Гоа. С тех пор победное шествие русских затронуло многие уголки мира, включая Восточную Европу и Латинскую Америку. Отметились они «под пальмой» и в странах Азии. Негласной столицей дауншифтинга считают Таиланд, особо популярен он среди наших сограждан. Настолько популярен, что оставляет Гоа позади. Этому способствует еще и тот факт, что Таиланд подарил русским безвизовый режим, благодаря чему «сбежать» стало на порядок проще. Помимо этого в нем нет «наркотической дымки» Гоа, он более открыт и расположен для скромного занятия любимым делом без притеснения.

Многие менеджеры, продав или сдав столичные квартиры, уезжают в Азию и вполне наслаждаются жизнью. Ведь в Азии совсем другой ритм и иная философия жизни, денег на жизнь уходит не так много. Конечно, есть и такие, которые со временем понимают, что не могут жить вне деловой суеты и спешки [15, с. 9]. Кому-то начинает не хватать ночной клубной жизни, адреналина, высоких скоростей.

Само понятие «карьера» в большинстве случаев связывают с постоянным движением вверх, с покорением новых рубежей, а также с профессиональным и должностным ростом. Но оказывается, по карьерной лестнице можно не только подниматься, но и спускаться, причем абсолютно добровольно. Это специфическое социальное явление, то есть дауншифтинг стремительно набирающее популярность на Западе.

 

Возникновение дауншифтинга — вполне естественная и предсказуемая реакция на некогда популярный стиль жизни яппи. Яппи — это молодой, невероятно честолюбивый и амбициозный «белый воротничок», придерживающийся весьма своеобразного мировоззрения. Работа и карьера, непременно с жесткой установкой на лидерство — для яппи это кумир номер один, имидж и социальный статус — кумир номер два. Разумеется, эти две жизненные ценности яппи теснейшим образом связаны друг с другом: солидные заработки позволяют поддерживать на должном уровне собственный имидж, который в свою очередь косвенно способствует дальнейшему продвижению вверх.

На Западе стиль яппи в построении карьеры миновал пик своей популярности в конце двадцатого века; к сожалению, для многих молодых российских специалистов, востребованных на рынке труда, он все еще является заветной мечтой. Скорее всего, они просто имеют слабое представление об оборотной стороне медали. Настоящий яппи вынужден поставить крест на маленьких радостях жизни, не говоря уже о хобби и увлечениях. Посидеть с друзьями допоздна в маленьком уютном баре или махнуть на рыбалку, выбросив из головы мысли о контрактах, балансах и бизнес-планах, это, с точки зрения яппи, — непозволительная трата времени, зато он с радостью прибавит к своему рабочему дню несколько дополнительных часов, если это сулит заманчивые перспективы повышения. Многие яппи в самом буквальном смысле сгорают на работе: расходы на транквилизаторы и визиты к психоаналитику очень скоро становятся обязательной статьей личного бюджета. Наконец, любой успешный карьерист-яппи является заложником собственного положения: он тратит львиную долю доходов на приобретение престижных, имиджевых вещей ради очередного карьерного рывка, и так может продолжаться до бесконечности.

Причины дауншифтинга

В современном обществе, где тотальное погружение в информационное пространство [2; 3; 4; 5] стало нормой, усилились экзистенциальная усталость и тоска по свободе. В этом контексте

[cм.: 8; 14] выделим три основные причины, по которым люди становятся дауншифтерами:

1. Стремление к гармоничной жизни. Побег от цивилизации — это своеобразная попытка вернуться к своему «Я» и проводить больше времени со своей семьей. Человек осознанно отказывается от карьеры, поскольку осознает, что этот путь заводит его в глубокий жизненный тупик.

2. Внутреннее истощение организма. Изматывающая карьерная гонка зачастую приводит к глубокому разочарованию. Человек понимает, что он от работы больше не получает удовольствия, а вместо самореализации получает лишь новую порцию стресса. Именно по этой причине чаще всего становятся дауншифтерами топ-менеджеры крупных компаний.

3. Ухудшение здоровья. Часто, если человек тяжело болел или находился на волосок от смерти, у него происходит переоценка ценностей. Он понимает, что жизнь всего одна и надо ее прожить так, как мечталось, ведь завтра может и не наступить.

Сами дауншифтеры называют еще одну причину, и она очень проста — жажда приключений. Зачастую у современных мужчин и женщин нет возможности насладиться беззаботной юностью: по окончании вуза они сразу устраиваются на работу, затем связывают себя узами брака, а дальше по накатанной — дети, ипотека, кредиты. .. И в какой-то момент у них наступает своеобразный кризис: появляется ощущение, что жизнь проходит, а они в это время стоят на ее обочине и ничего не успели попробовать. В такой ситуации некоторые находят способ самореализоваться в чем-то помимо карьеры, а кто-то полностью меняет свою жизнь, становится дауншифтером и таким образом старается наверстать упущенное.

Основным принципом дауншифтинга является отрицание всего, что связано с потреблением [см.: 10; 11]. Неприятие высокого статуса, стремления добиться как можно больших материальных благ, дабы лишний раз этот статус подчеркнуть во имя простых общечеловеческих ценностей, таких как увлечения, семья, здоровье, окружающий мир вокруг.

Всем довольный и умиротворенный человек не сможет стать дауншифтером — по большому счету, это является крайней мерой для человека, который был доведен обществом до ручки. Именно тогда встает вопрос ребром: или кардинальные изменения, или движение по спирали, которое ведет в персональный Ад, полный бесконечных стрессов, депрессий, медикаментов и суицидальных мыслей. Дома, красивые авто, дорогая одежда, лучшие отели — все это не делает несчастным, до ручки доводит методика достижения всех этих благ.

Итак, дауншифтинг — просто стремление разорвать этот замкнутый круг, который исподволь становится жизненной нормой.

Некоторые европейские модели дауншифтинга порой несут в себе отпечаток бунтарской романтики времен хиппи. Например, «апологет этого социального явления, английская журналистка Джуди Джонс, после своего сорокалетнего юбилея оставила престижную, но невероятно хлопотную должность редактора крупного лондонского журнала и ушла на вольные хлеба — она консультирует начинающих дауншифтеров, пишет книги, пропагандирующие такой подход к карьере, и выращивает цветы. Преуспевающий молодой адвокат, внезапно уехавший в буддийский монастырь в Непале, а впоследствии занявшийся необременительным фрилансом; семейная чета, отказавшаяся от суеты мегаполиса ради идиллической пасторали в провинциальном городке» [8, с. 12]. Таковы типичные варианты дауншифтинга по-европейски. Разумеется, не стоит пытаться слепо копировать их в российской действительности — менталитет и условия рынка труда в нашей стране во многом отличаются от европейских. 

Правда, на постсоветском пространстве это понятие известно не так широко, как на Западе. И причина очень проста: наши люди еще не успели насытиться благами материального общества потребления, поскольку периоды социальной стабильности и благополучия в наших странах — дело весьма зыбкое. Реакция большинства на твой личный выбор пока еще звучит как упрек или снисхождение к дурной блажи. Мало у нас дауншифтеров, которые смогли бы составить костяк какого-либо движения. Чаще — это офисные работники в отставке, которые после 3–4 месяцев путешествий по Индии и Юго-восточной Азии, возвращаются в свои уютненькие кабинеты.

Кроме того, уровень жизни в России значительно ниже, чем в странах, лидирующих по количеству дауншифтеров, уверенность в завтрашнем дне отсутствует практически у всех социальных слоёв. Наряду с материальными преградами и отрицательным общественным мнением, в России есть территориальные проблемы с дауншифтингом: всё — таки русские деревни это совсем не цивилизованные европейские сёла, жизнь в которых похожа на пасторальную картинку.

 

Но, несмотря на все перечисленные препятствия, дауншифтинг в России набирает обороты, причём среди мотивации к смене образа жизни важную роль играет желание больше времени уделять саморазвитию и воспитание детей вдали от пороков цивилизации. Многие россияне выезжают в Индию и Таиланд, чтобы заниматься духовными практиками или просто жить в своё удовольствие. Также к дауншифтингу можно отнести зарождающиеся на территории России экологические поселения, являющиеся альтернативой как городской, так и сложившейся деревенской среде. Зачастую дауншифтинг даёт человеку возможность лучше понять себя, свои истинные потребности и желания. Бросая высокооплачиваемую, но не дающего морального удовлетворения работу, человек находит себе дело по душе. Занимаясь им для себя, не преследуя никаких материальных интересов, он зачастую обнаруживает, что это дело даёт ему неплохой доход, так как всё, что делается искренне и с душой, получается очень хорошо.

Подавляющее большинство дауншифтеров — зажиточные люди [см. : 11; 13], которые могут без особых проблем отправиться в другое государство на постоянное местожительство. Они не бросают бизнес, а оставляют его на попечение управляющих и держат под контролем. Поэтому дауншифтинг в России характеризуется негативными отзывами. В простом русском народе явление объясняется ленью, предательством родины, нежеланием работать.

Примеры дауншифтинга далеко не всегда являются историями успеха. Во-первых, люди часто хорошо понимают от, чего они хотят убежать, но очень смутно — к чему стремятся. И трудности новой жизни могут многих надломить, например, деревенская жизнь для непривычного горожанина может оказаться не такой пасторальной картинкой, как представлялось в офисе. Другой аспект заключается в том, что дауншифтинг многими воспринимается как бегство от себя, но от себя убежать невозможно. Через некоторое время человек может обнаружить, что нерешённые проблемы, с которыми он сталкивался ранее, снова возникают на новом месте.

Крутые карьерные виражи могут сойти с рук и даже пойти на пользу представителям творческой богемы, но если на них решается бизнесмен или клерк, это нередко вызывает непонимание окружающих и даже обвинения в психической неадекватности. Чтобы по собственной воле отказаться от нескончаемой борьбы за место под солнцем и не ощущать на себе косые взгляды друзей и знакомых, следует иметь веские и уважительные причины.

Вряд ли кто станет возражать против такого основания для дауншифтинга, как забота о собственном здоровье. Не секрет, что большой бизнес или руководящий пост в крупной корпорации часто сказываются на здоровье столь же отрицательно, как и работа на вредном производстве. Вместе с солидными заработками, красивой жизнью и уважением окружающих нередко настигает целый букет заболеваний — от сердечно-сосудистых до расстройств нервной системы. 

Другой причиной, порождающей дауншифтинг как в России, так и в Европе и Америке становится психологический слом, нервозы и, порою, экзистенциальный кризис. Последнее явление было блистательно описано в последней работе Н.А. Бердяева «Царство духа и царство кесаря». Философ специально отмечал: «Кризис, переживаемый человеком, связан с несоответствием душевной и физической организации человека с современной техникой. Душа и тело человека формировались, когда человеческая жизнь была еще в соответствии с ритмом природы, когда для него еще существовал космический порядок. Человек был еще связан с матерью-землей. Власть техники означает конец теллурической эпохи. Органическая, естественная среда человека, земля, растение, животные и пр., может быть убита техникой; что тогда будет? Элементарная техника существовала с первобытных времен. С конца XVIII века начинается революционизирующее вторжение машины, с которым связано развитие капиталистической промышленности. Только в наше время техника приобретает детерминирующую власть над человеком и человеческими обществами и возникает тип технической цивилизации…» [6, с. 34].

Дауншифтинг в таких условиях является, как правило, вынужденным, о нем задумываются, лишь, когда вопрос встает ребром: или карьера, или здоровье. Чуть менее важным основанием для отступления является стремление минимизировать юридические риски. Увы, реалии нашего времени таковы, что стремительный карьерный рост может закончиться в самый неподходящий момент на скамье подсудимых.

Не стоит уповать на законопослушное поведение: даже безукоризненно честный сотрудник может стать козлом отпущения в корпоративных финансовых махинациях. Рожденного с авантюрной жилкой это вряд ли испугает, но осторожный и благоразумный человек всерьез задумается о возможности притормозить. Желание проводить больше времени с семьей и детьми или посвящать себя любимому делу может быть встречено непониманием знакомых, мыслящих ценностными категориями яппи, но в принципе оно тоже является уважительной причиной для дауншифтинга. Наконец, к одной из разновидностей дауншифтинга принято относить кардинальную смену профессии и рода занятий — это тоже вполне оправданно, особенно если выбор первичной специальности был совершен под влиянием моды, рыночной конъюнктуры или мнения родных.

Стратегия дауншифтинга

Единой стратегии дауншифтинга не существует, можно лишь назвать несколько наиболее распространенных вариантов. Для человека, который в буквальном смысле сгорает на работе, проводя в офисе двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю, оптимальным решением будет стандартный восьмичасовой рабочий день без переработок. Новоиспеченный дауншифтер может с удивлением обнаружить, что реально посвящать себе любимому не менее пяти часов ежедневно. Вариант разгрузки для босса может быть иной — ему иногда достаточно спуститься вниз на одну ступеньку карьерной лестницы, сократив объем ответственности и должностных полномочий. Возможен также и параллельный дауншифтинг: например, если частые командировки не позволяют проводить много времени в кругу семьи, неплохим выходом будет перевод в другую компанию на аналогичную должность, но без постоянных разъездов. Не исключено, что идеальным выбором для кого-то может стать отказ от работы, требующей нестандартного мышления и творческого потенциала, ради размеренной будничной рутины, где ответственность и креатив изначально отсутствуют.

Прежде чем решаться на такой ответственный, а иногда и необратимый шаг, как дауншифтинг, необходимо тщательно взвесить все за и против, определившись со своей системой ценностей и приоритетов. Очень важно быть предельно честным с самим собой; кому-то, вероятно, будет удобнее составить таблицу, вписав в отдельные графы преимущества и недостатки нынешней работы и планируемой, с понижением. Главная проблема дауншифтинга и, пожалуй, основной аргумент против него — это уменьшение уровня заработной платы, пропорциональное спуску вниз по карьерной лестнице.

Западные идеологи дауншифтинга выдвигают в качестве контраргумента так называемую философию добровольной простоты — сознательного отказа от потребительской гонки за эфемерным престижем и модой, умение отделять реальные нужды от навязанных рекламой и общественным мнением. Эта философия, кстати, отнюдь не нова: точно такое же мировоззрение проповедовал еще древнегреческий мудрец Эпикур, которого ошибочно считают гедонистом и приверженцем культа наслаждений. Сошедшему с дистанции дауншифтеру больше не нужно вкладывать деньги в поддержание дорогостоящего корпоративного имиджа, так что даже сократившейся зарплаты вполне хватит для достойной жизни. Далеко не всегда дауншифтинг означает снижение доходов; радикальная смена профессии может стать источником гораздо больших заработков, нежели прежняя работа.

Разумеется, философия добровольной простоты применима к российской действительности с рядом оговорок, но совершенно ясно одно: процент людей, для которых счастье заключается не в деньгах и даже не в их количестве, весьма велик.

Например, для образцового семьянина возможность уделять больше времени воспитанию детей значит намного больше, нежели роскошный автомобиль, костюмы Hugo Boss и обеды в дорогих ресторанах. Поэтому уход с высокооплачиваемой должности, позволяющей жить красиво, но требующей взамен полной самоотдачи, не будет для него тяжелым ударом. То же самое можно сказать и о человеке, увлеченном тем или иным хобби или творчеством: даже наличие полного комплекта атрибутов материального достатка и обеспеченности не в состоянии компенсировать вынужденный отказ от самореализации и зарытый в землю талант. Сплошь и рядом встречаются ситуации, когда молодые специалисты приобретают специальность, не отвечающую их реальным запросам, способностям и ожиданиям. Наглядный пример — перепроизводство экономистов, юристов и менеджеров за последние годы, продиктованное кратковременными потребностями рынка труда. В таких условиях намного лучше решиться на дауншифтинг, нежели ежедневно переламывать себя, занимаясь нелюбимой работой.

Наконец, всегда существует определенный процент людей, которые органически «не могут вписаться в корпоративный распорядок дня и коллектив сотрудников» [8, с. 127]. Составляя перечень плюсов и минусов того или иного варианта дауншифтинга, вместо абстрактных и общих фраз лучше всего использовать четкие и конкретные категории. Скажем, расплывчатая фраза «у меня будет больше свободного времени» неприемлема, ее необходимо заменить предложением «ежедневно у меня будет столько то часов свободного времени». Для подсчета финансовых перспектив карьерного понижения полезно вооружиться калькулятором и соотнести уровень ожидаемой зарплаты с запланированными расходами и покупками. Не исключено, что в свете философии добровольной простоты некоторые сугубо имиджевые траты окажутся совершенно ненужными. «Некоторым довольно трудно в одночасье отказаться от привычных стереотипов мышления — это, пожалуй, основная сложность в распределении приоритета расходов» [8, с. 153].

Кроме того, начинающий дауншифтер должен определиться, насколько значимым для него будет мнение родных и близких, их реакция на столь неожиданный поступок. Варианты карьерного понижения, при которых придется существенно урезать первоочередные траты в семейном бюджете, следует отметать сразу, а вот честолюбивыми амбициями знакомых и родственников, которых карьера повергнет в шок, скорее всего, можно пренебречь. Человек все-таки (мы уже об этом писали выше) не обязан руководствоваться в собственной жизни и карьере чужой системой ценностей. Это в корне противоречит самой идее дауншифтинга.

Ключевой момент, порождающий дауншифтинг — это ценностный конфликт между целями, навязываемыми обществом — карьера, богатство, статус, — и внутренними ценностями — самопознание, хобби, общение с близкими и т.д. Дауншифтер осознает иллюзорность навязываемых целей, так как чем больше материальных благ приобретается, тем больше хочется. При этом проблема не столько в статусе и богатстве, сколько в том, какую цену за них зачастую приходится платить в обществе: стрессы, болезни, отсутствие свободного времени, эмоциональное выгорание и истощение, семейные конфликты и т. д. Выбором дауншифтера является осознанный отказ от участия в «крысиных бегах» по офису, что влечёт снижение материального дохода и зачастую воспринимается в штыки близкими и обществом. В награду дауншифтер получает внутренне удовлетворение от жизни, возможность заниматься любимым делом, жить так, как хочется.

Идеологически дауншифтинг связан не христианским аскетизмом, а с субкультурой нью эйдж и движением хиппи. Именно в 60-е годы прошлого столетия стала развиваться идея, что человек должен жить для познания себя, а не просто для материального поддержания своего тела. Начиная с 90-х годов, это социальное и культурное явления стало активно распространяться во всём мире, особенно много дауншифтеров в Австралии, США, Великобритании.

 

Наконец, совсем не лишним будет рассмотреть вариант временного дауншифтинга, иными словами, возможность возобновления карьеры после тайм-аута. Прежде чем делать шаг вниз, следует досконально продумать все отходные маневры, а также тактику возвращения. Большинство работодателей с подозрением отнесется к дауншифтеру; если человек однажды отказался от карьеры, повторно сформировать у него требуемую мотивацию и нацеленность на успех, столь ценимую кадровиками, будет довольно проблематично. Именно поэтому начинающему экс карьеристу следует приложить все усилия, чтобы сохранить хотя бы профессиональную репутацию и по возможности замаскировать или даже скрыть зигзаг в собственной карьере. «В дауншифтинге совершенно неприемлемы опрометчивые и скоропалительные решения, самое главное — это максимальная осторожность и умение с гроссмейстерской точностью просчитывать свои жизненные и профессиональные перспективы на несколько ходов вперед» [14, с. 101].

Для того чтобы стать истинным дауншифтером, необходимо знать о будущих жизненных задачах. Спуск вниз по карьерной лестнице по доброй воле должен в конечном итоге стимулировать рост духовный (точнее эстетико-экзистенциальный). В идеале, конечно же, ломать карьеру не стоит. Необходимо только понять, что внутренне человек хочет получить от жизни и чем в дальнейшем заниматься. Если смотреть на дауншифтеров со стороны, то такие резкие жизненные перемены могут показаться кому-то глупыми и опрометчивыми.

В поисках себя дауншифтер может потерять большинство своих знакомых и друзей, но по-настоящему близкие люди всегда поймут и поддержат. Дауншифтер получает экономию жизненного времени. Ведь теперь не надо растрачивать себя на дела и обязанности, прописанные в трудовом договоре, на никчемные реверансы и улыбки тем людям, которым не хочется улыбаться. И еще он получает возможность обретения самого себя, своего собственного я, попытку понять, кем являешься в этой жизни и какова цель в ней. Но для этого дауншифтинг должен быть не бегством, а осознанным выбором. Как показали наши исторические экскурсы, подобные явления возникали в предыдущие эпохи, однако массовым явлением дауншифтинг стал лишь в конце ХХ века. Ныне отказ от благоустроенной жизни и карьеры обусловлен не религиозными поисками, а экзистенциальной усталостью. 

Типология дауншифтинга

Соответственно пока несколько условно можно наметить типологию дауншифтинга: 1) полный отказ от цивилизации, жизнь на островах или в деревне до скончания дней своих, либо сопряженная с творчеством, как у Поля Гогена, либо посвященная иным аспектам. Такой вариант возможен, но не всегда является определяющим. Рассмотрим иные типы дауншифтинга. Среди них мы выделяем: 2) появление промежуточных форм, не исключая и неполного (временного) отказа от благ цивилизации; и 3) вынужденный дауншифтинг. Рассмотрим их детальнее.

Выше мы уже писали о том, что уютные берега океанов стимулируют лень и беззаботность российских дауншифтеров. Свой побег от цивилизации они готовы воспринять как временную меру. Никаких сожженных мостов во имя качественного перехода к новой жизни. Даже квартиры в крупных городах не продаются, а сдаются — всегда есть план «Б», по которому можно вернуться в социальную гонку. Быть может, они и не воспользуются этой возможностью, но сам факт возможности «соломки подстелить» утешает и успокаивает.

Также подобная задача дауншифтеров, как упрощение уровня жизни, русским людям не нужна. Своим побегом они наоборот повышают его, параллельно приобретая свободу, о которой на родине могли лишь вздыхать украдкой. Речь идет не только о вседозволенности, будь то наркотики или публичное обнажение, но и о возможности открыть маленькое предприятие по душе, не боясь бандитов и чиновников. Не стоит забывать и лояльный социальный и природный климат.

В русских условиях дауншифтинг приобретает своеобразные оттенки. Попробуем их обозначить. Одним из них, на наш взгляд, стал так называемый обратный, или вынужденный, дауншифтинг. В отличие от обычного дауншифтинга, обратный значит, что собственной воли человека в выборе пути и вектора развития попросту не было. Имеет место не отказ от статусной должности или большого объема работы во имя личностного развития, а неожиданное увольнение, лишение статуса и прочее, что приводит к изменению социальной позиции, совершенно не нужной участнику событий. То есть в результате он переживает серьезную травму. 

В качестве примера можно привести реальный случай: молодой профессор из Москвы, доктор филологических наук, работавший в техническом вузе, был сокращен «из-за несоответствия базового образования и ученой степени профилю» того вуза, где работал и ликвидации целого ряда читаемых им гуманитарных предметов, в результате был вынужден искать работу в провинциальном медколледже. Но там он нашел временный отдых от столичного стресса и смог завершить две начатые еще 5 лет назад монографии. Но заплатить за это пришлось резким сокращением дохода, аскетической жизнью и потерей ряда социальных связей. Вынужденный (то есть не по собственному выбору) дауншифтинг — явление, как мы предполагаем, сугубо российское, обострившееся в эпоху нового экономического кризиса [см.: 12; 18] и несостоявшейся евразийской интеграции.

Если человек выбрал обычный дауншифтинг (полный или частичный), значит, он переосмыслил жизнь и выбрал новые приоритеты, а новый стиль жизни становится только следствием такого решения. В случае же обратного все начинается с увольнения, потери средств или статуса, так что страдает человек намного больше. Внешний внутренний кризис не является естественным, в отличие от приводящего к дауншифтингу, он спровоцирован изменениями вовне.

Плюсы и минусы дауншифтинга

Рассмотрим плюсы и минусы дауншифтинга в целом (характерные для всех его разновидностей).  

 

Отрицательными сторонами данного явления могут стать, во-первых, пауза в рабочем стаже. Продолжительный перерыв негативно повлияет, если человек захочет вновь трудоустроиться. После смены образа жизни уменьшаются финансовые потоки. Во-вторых, потеря связей. Партнеры по бизнесу забывают людей, с которыми приходилось ранее работать. Человеку, который насладился прелестями дауншифтинга и решил вернуться к цивилизации, придется начинать с нуля. Еще один неприятный момент — непонимание со стороны близких, особенно родителей, которые были воспитаны в иную эпоху и имеют совсем другие взгляды и приоритеты.

Плюсов значительно больше. Снижение стресса. Дауншифтер живет в независимом мире без расписаний, жестких строк и требований. Не приходится в кратчайшие сроки выполнять срочную и трудоемкую работу. Происходит экономия времени. Не нужно ежедневно ездить на работу. Дауншифтер составляет расписание по своему усмотрению. К примеру, он может трудиться ночами или вставать рано утром, чтобы поработать в тихой обстановке.

Многие меняют не только место работы, но и место жительства. Появляется возможность дышать чистым воздухом, пить высококачественную воду и употреблять экологически чистые продукты. После кардинальных перемен появляется свободное время, львиную долю которого можно потратить на себя. Речь идет о самосовершенствовании и раскрытии творческого потенциала, о самореализации.

Почему люди становятся дауншифтерами? Некоторыми движет протест: против общества потребления, против карьерной гонки, а также желание делать то, что интересно себе самому, а не нужно начальнику и окружающим. У иных наблюдается кризис ценностей: то, что навязывает общество, не кажется созвучным личному интересу, а также стремление к саморазвитию, личностному росту и жажда приключений. Следующая категория приходит к дауншифтингу от безвыходности: такие люди не многие способны постоянно обеспечивать высокий уровень потребления и соответствовать стандартам общества. 

Социологи и психологи выделяют 3 группы дауншифтеров [см. : 8; 10; 11; 13].

Первая — менеджеры, ставшие заложниками родительских установок (девушки слушаются родителей, заканчивают «престижный» вуз, становятся менеджерами). Эффективно работают, но… понимают, что ни должность, ни работа, ни оклад не устраивает и выходят замуж. А главное, становятся полностью зависимыми от супругов!

Вторая группа, не справляясь с психологическими и физическими нагрузками, прибегает к дауншифтингу. Ежедневные двухчасовые путешествия дом — работа, «отдых» в пробках, двухнедельный отпуск раз в год, спокойно переносят обладатели недюжинного здоровья.

Третья группа — те, кто «наигрался» дорогими автомобилями, часами и решил, что заработанных сумм хватит для будущих внуков и пора заняться делом для души. Такие люди из бизнеса уходят в искусство, консультирование, или благотворительность.

Часто решение о дауншифтинге связано с кризисом среднего возраста. Семьи не всегда оказывают поддержку философствующему карьеристу, считая его душевные переживания ленью. Но все наоборот — желание снять с себя профнагрузки и акцентировать внимание на внутреннем развитии или здоровье — именно это проявление активного отношения к жизни!

А жертвоприношения социальному стереотипу, который постоянно требует доказательств — обычный конформизм. Сегодня дауншифтинг — довольно модный тренд, и некоторые карьеристы в прямом смысле последуют ему только потому, что это модно.

Выше мы уже отмечали, что истоки дауншифтинга усматривают порою в религиозной деятельности известных проповедников и святых. Но здесь крайне важно отметить следующее: при внешнем сходстве (отказ от карьеры, денег и социальных благ) различаются цели. Современными дауншифтерами, даже если они и имеют религиозное миросозерцание (но, как правило, это либо агностики, либо люди религиозно индифферентные, либо, как и большинство россиян, играющие в «духовность», но не знакомые ни с историей Церкви, ни с её вероучением), движут отнюдь не религиозные мотивы.

Возможно, именно поэтому, дауншифтинг часто критикуют за эгоизм. Во многом это зацикливание на себе, сродни гедонизму. Не работать, но валяться под пальмой. У многих вернувшихся из тёплых стран наблюдается апатия и нежелание работать: к лени быстро привыкают. И, к слову, валяние под пальмой — это тоже потребление. Когда человек отказывается от общества и не приносит ему пользу — общество так же отграничивается от него. Традиционная, Христианская точка зрения предполагает, что человек обязан не быть праздным, а труд — это основной путь исцеления от праздности. Пребывая под пальмами на тропических островах, можно ли не впасть в хроническую праздность, и тогда идеи самореализации, ухода от стресса не приведут ли к новому витку личностного кризиса в иной его форме. 

Заключение

 

Итак, явление дауншифтинга представляет значительный интерес с точки зрения понимания своеобразия экзистенциального поиска наших современников. Говоря о характерном для дауншифтинга стремлении человека к свободе, необходимо отметить, что именно подлинная духовная свобода может являться творческим пространством личностного развития. Подлинная духовная свобода в основе своей предполагает самообретение, а точнее, новообретение человеком своей личности, одухотворённой самости. Творчество предполагает преодоление размеренности повседневной жизни, экзистенциальной усталости, а также попытку превзойти собственную сущность, которая, по определению, стремится к духовному развитию вопреки росту различных материальных потребностей, вытекающих, порой, из чисто эгоистических побуждений. Возлюбив себя творческой любовью, то есть, желая приумножения любви ко Господу и людям, человек способствует тому, что его творчество становится духовной пищей для окружающих, плодами миссионерского служения, раскрывающими ценностный мир духовной свободы.

В этой связи обратимся к труду И.А. Ильина «Путь духовного обновления»: «Смысл жизни в том, чтобы любить, творить и молиться… без свободы нельзя ни молиться, ни творить, ни любить… духу человека доступна свобода, и ему подобает свобода. Ибо дух есть сила самоопределения к лучшему. Он имеет дар — вывести себя внутренне из любого жизненного содержания, противопоставить его себе, оценить его, избрать его или отвергнуть, включить его в свою жизнь или извергнуть его из нее. Дух есть сила, которая имеет дар усилить себя и преодолеть в себе то, что отвергается; дух имеет силу и власть создавать формы и законы своего бытия, творить себя и способы своей жизни. Ему присуща способность внутренне освобождать себя, ему доступно самоусиление и самоопределение к благу. Освободить себя значит, прежде всего, обратить свою силу, чтобы быть сильнее любого влечения своего, любой прихоти, любого желания, любого соблазна, любого греха. Это есть извлечение себя из потока обыденной пошлости — противопоставление ее себе и себя ей, усиление себя до победы над ней. Таков отрицательный этап самоосвобождения. За ним следует положительный этап: он состоит в добровольном и любовном заполнении себя лучшими, избранными и любимыми жизненными содержаниями…» [6, с. 68].

 

Творческое служение предстаёт как своего рода дар ближнему. Духовная сущность дарения раскрывается, к примеру, в том случае, когда человек, имеющий высокое социальное положение и благосостояние, направляет личностные усилия в сферу бескорыстной деятельности. В этой связи и материальные блага выступают как своего рода опредмечивание духовности. Ярким примером здесь является благотворительность, которую мы можем рассматривать как своеобразную форму дауншифтинга, характеризующуюся с одной стороны — нестяжанием (на материальном уровне), с другой — стяжанием благодати (соответственно, на духовном уровне).

Важно понимать, что мнимый уход от проблем действительности, по сути, является попыткой избежать ответственности за происходящее в своей жизни. Прорыву личностного сознания может способствовать духовное творчество, позволяющее в определённой степени воздействовать на существующую действительность и на собственный внутренний мир. Когда мы говорим о дауншифтинге, то нужно чётко понимать, что именно от мотивации зависит возможность преобразовательной миссии индивидуума или группы людей. Если отношение к карьерному росту базируется на действиях, осуществляемых во благо семьи, общества, государства, то представляется очевидным, что глубинное чувство долга окажется сильнее нежелания активного присутствия в социокультурном пространстве или намерения жить исключительно в экологически чистой среде.

К тому же, большая ответственность перед ближними никогда не подвергнет сомнению стремление к поддержанию достойного уровня жизни, особенно, когда существует острая необходимость содержать семью. Глубинное чувство нравственного долга характерно, к примеру, для научно-просветительской деятельности, направленное на возделывание, непрерывное творческое становление личности. Представляется, что альтернатива, которую выбирает дауншифтер, должна быть, прежде всего, духовно содержательной. Если отказ от чужих целей связан с переходом в сферу потенциальной реализации Богом дарованного таланта, то данный творческий поступок человека может являться следствием его духовного поиска, плодом философской сосредоточенности на внутреннем мире. Обращаясь к такому явлению, как духовный поиск, следует отметить, что духовное странничество, характерное для миссионеров, представляет своего рода бесконечный поиск свободы, ищущей, в том числе, пространственного единения с Божественным началом.

Когда добровольный отказ от карьерной гонки и чрезмерного накопления материальных ценностей предполагает духовный вектор личностного развития творческого потенциала или является началом жертвенного молитвенного служения (как это можно увидеть на примере монашества), нужно осознавать, что данная перемена представляет собой гораздо более глубинное явление, нежели дауншифтинг.

Также, необходимо быть готовым к тому, что порой неосознанный побег от самого себя может закончиться шокирующей встречей с самим собой. Зачастую, мировоззренческий переворот дауншифтера носит лишь внешний характер и не имеет ничего общего с метанойей, знаменующей уход от греховного постоянства. При этом весьма важно отличать истинное смирение, а также объективную оценку собственных профессиональных качеств и соответствия занимаемой должности от добровольной «меньшести» для использования внезапно появившейся массы свободного времени с целью удовлетворения низменных потребностей. 

Для истинного подвижничества необходим глубинный духовно-душевный перелом человеческого сознания, предполагающий обновление бренной сущности путём покаяния. Явственным примером глубинной перемены самосознания является подвиг юродства, предполагающий обретение великой силы духовной свободы во Христе. Полнота покаяния может стать «сосудом благодати», источником духовного обновления для человечества. Подлинный подвиг выходит далеко за рамки субкультур и массовой культуры. Данный прорыв личностной культуры происходит тогда, когда духовный поиск приводит к «сретению», слиянию как встрече Божественного и человеческого в раскаявшейся душе. Тогда открывается новый путь — индивидуальный творческий путь уподобления Богу, потому как только в Его власти открывать тайны внутреннего мира земной жизни. Раскрытие творческой предназначенности в рамках существующих догматов и постоянное благодарение и покаяние Господу — источник прозрений и возникновения очагов подлинной культуры. 

Таким образом, культурологический анализ феномена дауншифтинга позволяет выявить значительный духовно-творческий потенциал данного направления в современном мире. Вместе с тем, необходимо подчеркнуть, что его реализация зависит от осознанного глубинного стремления к постоянному самосовершенствованию. Именно «самоопределение к благу», «добровольное и любовное заполнение себя лучшими, избранными и любимыми жизненными содержаниями» может стать источником подлинной свободы духовного творчества.

В заключении отметим, что отношение к дауншифтингу и дауншифтерам во всем мире очень разное: кто-то завидует им, потому что они осмелились так круто изменить свою жизнь, кто-то, наоборот, считает их неудачниками, не выдержавшими ритма современной жизни. Но в любом случае стоит помнить, что побег от цивилизации — это не решение проблем. Возможно, для кого-то дауншифтинг — это единственный способ стать счастливым, но зачастую у тех, кто решил отказаться от работы, карьеры и прочих благ, исчезает цель в жизни. Все, что было когда-то важным, отходит на второй план, и остается либо гедонизм в чистом виде, либо путь к самореализации вне оков конформизма. А это уже вопрос сугубо нравственного, а не социального или религиозного порядка.

(с) Евгений Владимирович Никольский, 2016

доктор филологических наук, магистр богословия, член-корр. РАЕ, профессор, Институт русистики Варшавского Университета, г. Варшава, Республика Польша

(с) Владимир Федорович Ефимов, 2016

(1953–2016) доктор педагогических наук, профессор, член-корр. РАЕ, г. Москва, Россия 

(с) Дарья Яковлевна Романова (Матвиенко), 2016

кандидат культурологии, старший научный сотрудник Музея древнерусского искусства имени Андрея Рублева, г. Москва, Россия

 

Аннотация. В статье анализируется современный дауншифтинг, явление в последние полтора десятилетия приобретшее глобальный характер. Авторы последовательно раскрывают суть данного феномена социально-культурной жизни нашей планеты, впервые в отечественной гуманитарной науке выявляют его истоки, выделяют его типы (полный, частичный, вынужденный), показывают отличие между: 1) российской и европейско-американской разновидностями дауншифтинга; 2) между подвижничеством средневековых святых, отказавшимся от благ цивилизации и нашими современниками, уезжающими из больших городов на острова в океанах или в сельскую глушь. Феномен дауншифтинга впервые анализируется с религиозно-философских позиций, с точки зрения светской этики. В финале делаются выводы о перспективах данного направления.

Ключевые слова: дауншифтинг, эмиграция, синдром эмоционального выгорания, гедонизм, психоанализ, антропология Фромма, валеология, общество потребления, аскетизм, религиозное миросозерцание, аксиология, святость, трудоголизм, яппи, субкультуры, экономический кризис, экзистенциальные проблемы.

Библиографический список

1. Антоний (Мельников), митрополит Минский. О Христианстве в Помпеях и Геркулануме // Богословские труды. N 10. М., 1973.

2. Берестова Т.Ф. Единство информационного пространства и роль государства в его достижении // Вестник Челябинской государственной академии культуры и искусств. 2006. Т. 9. N 1. С. 74–85.

3. Берестова Т.Ф. Законы формирования структуры информационного пространства и функции информации // Библиография. Научный журнал по библиографоведению и книговедению, 2009. N 5. С. 32–47.

4. Берестова Т.Ф. Роль индивида, социума и государства в создании единого информационного пространства // Социум и власть. 2008. N 3. С. 7–10.

5. Берестова Т.Ф. Скромное обаяние большого ученого // Вестник Челябинской государственной академии культуры и искусств. 2013. N 4 (36). С. 201–203.

6. Бердяев Н.А. Судьба России. Царство духа и царство кесаря. М., 1994.

7. Гарбузняк А. Рай для романтиков // Труд-7, 2008.08.12

8. Дрейк Дж. Дауншифтинг: как меньше работать и больше наслаждаться жизнью. М., 2007.

9. Ильин И.А. Путь духовного обновления. М., 2006. 336 с.

10. Найденов И. Выше ангелов // Русский репортер, N 18 (48), 21–28 февраля 2008. 

11. Котляров А.В. Дауншифтинг без экстрима: кризис на пике карьеры. М., 2008.

12. Киевич А.В., Король О.В. Евразийская интеграция: этапы становления и перспективы развития // Экономические науки. М., 2016. N 1(134). С. 123–129.

13. Макеева С.В. Down шифтинг или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется. М., 2011.

14. Пчелин А.Д. Дауншифтинг по-московски, М., 2010. 

15. Станович И.В. Гоанские хроники: исповедь дауншифтера, взгляд изнутри. М., 2008 

16. Честертон Г.К. Святой Франциск Ассизский. СПб., 2000.

17. Францисканская харизма. М., 2002.

18. Хмелевский С.В. Почему россияне покидают свою страну // Социально-политические науки, 2012. N 3.

Дауншифтинг: за и против

Год от года растет число людей, которые рассматривают идею дауншифтинга как реальную жизненную альтернативу для себя. Психологи утверждают, что особенно много людей обсуждают это осенью, когда неудовлетворенность собственной жизнью накладывается на сезонную хандру.

По примеру Поля Гогена и Льва Толстого


Дауншифтинг — это жизненная философия, суть которой состоит в добровольном отказе от навязанных обществом мнений и ценностей, ради жизни в соответствии с собственными приоритетами, ради творческой и духовной реализации.

Такие люди в какой-то момент решают, что не желают более проживать свою жизнь, которая не приносит им удовлетворения и самореализации. Они добровольно отказываются от карьерного роста, денег, власти, а взамен всего этого выбирают более скромную жизнь, высвобождая время и силы для поиска своей индивидуальности. Так, например, французский художник Поль Гоген отказался от карьеры банкира и уехал на Таити, чтобы заняться живописью. А задолго до него римский император Диоклетиан сменил власть и богатство на тихую жизнь на природе, где правитель занялся овощеводством.

В современном мире у вполне успешных людей нередко происходит переоценка карьерных амбиций. Человек начинает осознавать, что работа, которая занимала большую часть его жизни и привела к финансовому и социальному успеху, не соответствует системе его собственных ценностей и не приносит внутреннего удовлетворения. Поэтому нередки случаи, когда менеджеры среднего или высшего звена перестают работать по 16 часов в сутки, бросают офис и уезжают на берег океана, чтобы заниматься духовными практиками, или, скажем, разводить устриц.

Это люди реализовавшиеся, бросившие вызов себе, миру, для достижения свободы, творчества, самореализации. Но бывает и совсем по-другому.

— Оценки дауншифтинга как социокультурного феномена на сегодняшний день неоднозначны, — говорит психолог Римма Айсина. — Одни рассматривают его как дезадаптивное явление, другие подчеркивают положительные стороны дауншифтинга и относят его к одной из разновидностей современных форм личностной самореализации, которая предполагает возвращение к себе, к своим истинным желаниям и ценностям.

Открыться новым возможностям


Дауншифтинг можно рассматривать, как путь развития, при котором человек находит счастье в том, чтобы получать полноценный и разнообразный эмоциональный опыт, раскрыть свою индивидуальность. Из таких людей постепенно формируется новое общество людей чувствующих. Там наполненную впечатлениями и эмоциями жизнь ценят выше власти и достатка. В этом обществе переживаний люди стремится к тому, чтобы достичь чего-то не в социальной иерархии, а в себе самом и для себя. Так появляются люди, которые бросают работу в офисе и отправляются путешествовать, зарабатывая чем придется.

Еще один способ дауншифтинга менее радикален и все более распространен. Современные технологии позволяют человеку очень многие процессы оптимизировать или выполнять удаленно, комбинировать и менять свои занятия. Так почему бы не делать этого? Британский социолог Зигмунт  Бауман назвал эту ключевую способность «flexibility» – гибкость и готовность к переменам. По его мнению, в современном мире нельзя строить долгосрочных прогнозов. Все слишком быстро меняется.

Поэтому самая верная тактика — быстро действовать, ориентируясь на краткосрочную перспективу. При этом не привязывать себя к определенному месту, ценить мобильность и самостоятельно распоряжаться своим временем. То есть будущее принадлежит таким формам труда, как удаленная и проектная работа, самозанятость и фриланс, которые оставляют больше времени для полноценного проживания собственной жизни.

Социально одобряемое детство


Бывает и так, что дауншифтинг — это лишь попытка уйти от вызовов жизни, не напрягаться. Ведь если человек еще не достиг в жизни никаких существенных высот, то совсем другой вес имеют и его размышления о бессмысленности карьерных достижений, об утомительной суете жизни в мегаполисе, о потере себя в бесконечной гонке за приемлемым социальным статусом.

—Тогда дауншифтинг — это попытка остаться ребенком в психологическом плане, — говорит психолог Владимир Вахрамеев.

Если человек не хочет иметь дело с суровой реальностью, он выбирает альтернативную реальность, а по сути утопию. Он едет на Гоа, плетет фенечки, принимает наркотики, ходит такой весь «позитивный» и остается, по сути, ребенком, оберегая собственную наивность. Кто-то потом возвращается, отдышавшись и поняв, что для него важен город, в котором он живет, близкие люди, его взрослые задачи, а кто-то выбирает такое «социально одобряемое детство». 

— Имеется большая разница, между истинным и ложным дауншифтингом, — предупреждает психолог Александр Дорошенко.— Истинный дауншифтинг —  это явление, когда человек, достигший успеха и реализации, отказывается от привычных шаблонов ради свободы и творчества. Ложный же дауншифтинг — когда человек, ничего из себя не представляющий и гордящийся этим, проповедует отказ от того, чего у него нет.

Риски и разочарования свободы


Психологи предупреждают, что дауншифтинг таит в себе некоторое количество опасностей и разочарований.

Во-первых, это труд! Именно так, ведь вы не просто бросаете все и уезжаете. Построение нового жизненного пространства требует высокой ответственности, серьезных волевых усилий, предприимчивости, самоорганизации и прочих моральных и материальных вложений.

Во-вторых, нужно понимать, чего вы добиваетесь. Ведь внутренние проблемы и конфликты не покидают человека вместе с оставленной надоевшей работой, а тем более — когда бегство происходит от человеческих взаимоотношений. Внутренний конфликт чаще всего выступает на первый план, и решать его все равно придется.

Наконец, дауншифтинг может привести к дезадаптивным последствиям. Ясно, что, прекратив карьеру, вы потеряете все связи и возможности, которые она давала. И если новая жизнь не оправдает ваших надежд, то вернуться к прежней будет очень сложно. Скоротечная эйфория от обретенной свободы вполне может смениться ощущением хаотичности существования, которое ранее было структурировано работой.

Хороший дауншифтинг требует тщательного планирования и подготовки. Среди прочего, должны быть продуманы и пути отступления на случай, если новая жизнь вам не понравится. И точка, после наступления которой вы начнете реализацию запасного сценария.

Помните, что свобода – это ноша, которая по силам не каждому. Неэффективно и небезопасно рассматривать дауншифтинг как план побега от внутреннего кризиса. Дауншифтинг может привести к успеху только в том случае, если он реализует не побег, а поиск альтернативных путей саморазвития. 

Татьяна Рублева

Дауншифтеры, кто они?

Устав от бесконечных стрессов, рабочих звонков и чужих ожиданий, некоторые люди ловят себя на мысли «бросить все и уехать». Смена городского образа жизни с его быстрым темпом на более размеренный, «провинциальный», называют «дауншифтингом», а людей, осуществивших такие перемены, – «дауншифтерами».

Дауншифтинг – это философия «жизни ради себя» и отказ от навязанных обществом ценностей. Нередко люди оставляют престижную должность или прибыльную работу, которая сопровождается сильными стрессами, и полностью меняют образ жизни. Главная идея дауншифтинга – обретение гармонии с собой.

История. Идея о том, что человек должен жить для познания себя, а не только для накопления материальных благ, начала развиваться в 1960-е годы, а с 1990-х годов это социальное и культурное явление стало активно распространяться во всём мире.

Но люди, отдающие предпочтение тому, что нравится именно им, а не обществу, были всегда. Например, Гаутама Сиддхартха (известный нам как Будда) не захотел быть царем, а пожелал «найти себя». Римский император Диоклетиан отказался от власти и перебрался в собственное поместье выращивать капусту. А французский художник Гоген ради возможности рисовать пейзажи Таити отказался от карьеры банкира.

При этом дауншифтерами становятся не только финансово независимые люди, успевшие заработать на безбедную старость в гамаке на пляже. Добровольное снижение социального статуса наблюдается среди людей с различным уровнем доходов.

Как это происходит? Если человек много и напряженно работает, то в какой-то момент он понимает, что «выдыхается». В таких случаях возможны несколько вариантов развития событий. В одном случае – человек оставляет прежнюю работу и пытается найти себя в другой сфере деятельности. В другом – переходит на удаленную работу, которая позволяет уехать из города и сменить обстановку. В третьем – полностью отходит от дел и посвящает освободившееся время исключительно себе. Последний вариант подходит людям, чей бизнес не нуждается в постоянном присутствии руководителя, или тем, кто сумел накопить значительные сбережения.

В большинстве случаев дауншифтеры переезжают в «теплые страны», потому что там тепло, недорого и комфортно. Но альтернативой привычному месту жительства вполне может стать и деревня в сельской глубинке.

Деньги и их отсутствие. Если вы не являетесь обладателем внушительного счета в банке или бизнеса, приносящего солидные дивиденды, то вам предстоит задуматься о том, на что жить на новом месте. Самыми распространенными способами «заработка» для дауншифтеров считаются:

Удаленная работа. Если вы программист, дизайнер, специалист в сфере рекламы или копирайтер, то ваша работа никак не зависит от вашего местонахождения.

Сдача квартиры в аренду. Если у вас есть собственная квартира в большом городе –это стабильный источник постоянного дохода. Сдача квартиры в аренду способна покрыть расходы на проживание во многих экзотических странах, где цены на порядок ниже.

 Помощь родственников. Некоторые путешественники получают денежные переводы из дома от своих родственников.

Иногда дауншифтеры находят альтернативные способы заработка: фотография, преподавание, домашнее хозяйство, натуральный обмен.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДАУНШИФТИНГА. Растущая популярность дауншифтинга вызвана всеобщей усталостью от быстрого ритма жизни. Но в нем есть как плюсы, так и минусы.

МИНУСЫ

Пауза в рабочем стаже. Если после длительного перерыва человек захочет вернуться к своей работе, то сделать это будет непросто – технологии, законы и методы работы меняются очень быстро.

Сокращение дохода. Отказавшись от престижной работы, вам придется оставить некоторые привычки из «прошлой жизни», так как ваш доход станет скромнее.

Потеря связей. Партнеры по бизнесу быстро забывают людей, с которыми перестают общаться лично и тесно сотрудничать. Если «поставленное на колеса» дело доверить некому, то после возвращения бизнес придется начинать «с нуля».

ПЛЮСЫ

Снижение уровня стресса. Отсутствие расписания, жестких требований и сроков положительно влияет на эмоционально состояние, позволяя нервной системе «перезагрузиться».

Самостоятельное планирование времени. Дауншифтер составляет расписание дня по своему усмотрению, учитывая свои биологические ритмы.

Самореализация. После ухода с работы появляется много свободного времени, которое можно потратить на самосовершенствование и раскрытие своего творческого потенциала.

СОВРЕМЕННЫЕ ПРИМЕРЫ. Среди самых известных современных дауншифтеров называют Джона Дрейка, основателя рекрутинговой компании Drake Bean Morin. Он 15 лет успешно руководил бизнесом, а потом бросил все и написал книгу «Дауншифтинг: как работать поменьше, а удовольствия от жизни получать побольше». Другой знаменитый дауншифтер, англичанин Ричард Кэннон, оставил работу топ-менеджера в компании British Rail и уехал выращивать овощи.

Источник: https://etcetera.media/daunshifteryi-…

Дауншифтинг — это… Что такое Дауншифтинг?

Даунши́фтинг (англ. downshifting, переключение автомобиля на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса) — термин, обозначающий жизненную философию «жизни ради себя», «отказа от чужих целей»[1]. Родственно понятию simple living (англ. простая жизнь), а также опрощению в религиозной философии Льва Николаевича Толстого. Причисляющие себя к дауншифтерам склонны отказываться от стремления к пропагандируемым общепринятым благам, наподобие постоянного увеличения материального капитала, карьерного роста и т. д., ориентируясь на жизнь ради себя и/или семьи.

Примеры: римский император Диоклетиан, отказавшийся от власти и удалившийся в поместье для выращивания капусты; Сиддхартха Гаутама, покинувший свой дворец; Диоген, живший в бочке.

История

Идеология и термин распространились на рубеже XX—XXI веков в странах Запада, позже явление проникло и в Россию[2][3][4]. В России движение не проникло дальше мегаполисов Москвы и Петербурга. Очевидны идеологические параллели с культурой хиппи, философией нью-эйдж.

Дауншифтинг представляется его последователям протестом против идеалов общества потребления, и приверженность к дауншифтингу оправдывается рядом «недостатков», присущих обществу потребления — главным образом, отрицанием необходимости развития человека как личности (по Марксу — 3-я степень отчуждения — «отчуждения человека от его человеческой сущности»).

Существует и другая точка зрения на дауншифтинг, согласно которой данное явление не имеет ничего общего с достижением гармонии в жизни и душевного комфорта. Противники дауншифтинга считают стремление сделать карьеру, стать успешным и финансово независимым естественными потребностями человека[5], а вовсе не навязанными обществом целями, как это представляет дауншифтинг.

Считается, что термин «дауншифтинг» был впервые использован в печати американской журналисткой Сарой Бен Бреатна в статье «Жизнь на пониженной передаче: дауншифтинг и новый взгляд на успех в 90-е» (Living in A Lower Gear: Downshifting: Redefining Success in the ’90s), опубликованной в газете «Вашингтон Пост» 31 декабря 1991 года[6]. Он стал распространённым явлением в Британии, Австралии и США.

Дауншифтинг приобретает специфические черты. Так, Александр Соколов утверждает, что в Великобритании дауншифтинг имеет экологический подтекст («употребление или выращивание органических продуктов, особое отношение к мусору и его вторичной переработке, экономия энергии»), в то время как «в Австралии фокус смещён в сторону смены жилья и места проживания». В России дауншифтинг чаще всего воспринимают как переселение в развивающуюся страну (особенно популярны Индия и Таиланд), при этом источником средств к существованию часто является сдача в аренду квартиры в России.[7]

Категории

Первая – это те люди, которые очень долго работали для того, чтобы начать зарабатывать много денег. А потом предпочли переключиться на обычное хозяйство, то есть сменили приоритеты офисной работы на приоритеты спокойной сельской жизни. О таких говорят немного, потому что во многом сообществу они не интересны, да и сами они проявляют к современному обществу мало интереса. Эти люди практичны, суровы и спокойны, и в основном представлены возрастной категорией средних лет. Молодежи среди дауншифтеров этого типа немного. В интернет-сообществах, да и вообще в сети такие люди появляются редко. Второй тип, это люди, которые не совсем являются настоящими дауншифтерами, но часто себя как таковых позиционируют. Это люди, которые были уволены из офиса за то, что не могут работать и теперь изо всех сил ищут себе любые подработки. Чаще всего среди таких большое количество молодежи, которые живут за счет квартиры родителей, и бомбят на родительской же машине. Именно эти люди населяют большую часть сообществ в интернете, и чаще всего строят серьезные и масштабные планы. От реализации этих планов их удерживает только лень. Дауншифтерами же эти люди не являются потому, что чаще всего не принимали осознанное решение покинуть офисы – они просто не могут работать. Чаще всего именно такие люди становятся для противников самого дауншифтинга наиболее удачными примерами. Третий тип – это те, кто поняли, что нет смысла сидеть и зарабатывать деньги в офисе, если это намного более удобно можно сделать и у себя дома. В этой группе есть и те, кто работает на начальство, а есть и те, кто предпочел начать собственный бизнес в интернете. Среди этих людей большая часть тех, кто живет в других странах – интернет есть везде. Большинство из них имеют негативный опыт офисной работы, произвола начальства, авралов, задержек зарплаты и так далее.

Плюсы и минусы

К положительным чертам дауншифтинга можно отнести:

  • Укрепление здоровья
  • Избежание стрессов, нервозности
  • Здоровое питание
  • Возможность раскрытия творческих начал, самореализация
  • Возможность размышлений, рассуждений о жизни.

В то же время дауншифтинг имеет свои минусы:

  • «синдром конца войны» – обострение хронических заболеваний;
  • потеря существенной части дохода;
  • конфликты с родственниками и коллегами;
  • снижение уровня комфорта.

См. также

Примечания

Литература

Определение понижения передачи

Что такое дауншифтинг?

Дауншифтинг — это снижение уровня жизни ради улучшения качества жизни. Дауншифтинг предполагает компромисс между уровнем жизни, например уровнем благосостояния, и качеством жизни, которое связано с благополучием.

Ключевые выводы:

  • Дауншифтинг — это выбор, который люди выбирают, чтобы изменить свой образ жизни.
  • Часто дауншифтеры снижают свой уровень жизни, чтобы улучшить качество жизни; например, они могут переехать в дом меньшего размера, чтобы сократить ежемесячные расходы.
  • Переход на более низкую передачу может привести к увеличению свободного времени, снижению рабочей нагрузки или более низкому уровню стресса.

Понятие о понижении передачи

Люди, которые переключаются на более низкую передачу, стремятся улучшить свою личную жизнь. Эти изменения могут принять форму большего количества свободного времени, уменьшения рабочей нагрузки или более низкого уровня стресса. Для достижения этих целей человек должен быть готов снизить свой уровень жизни и связанные с этим расходы. Например, человек может попытаться переключиться на более низкую смену, сократив ежемесячные расходы, переехав в дом меньшего размера или продав ненужное имущество.

Встречайте новых дауншифтеров

Дауншифтинг стал проблемой для миллионов людей, посвятивших этому делу бесчисленные книги, веб-сайты и журналы. Но эта идея существует с самого начала промышленной революции.

Торстейн Веблен, экономист и социолог, наиболее известен тем, что ввел термин «демонстративное потребление» в своей книге The Theory of the Leisure Class, , опубликованной в 1899 году. В этой книге он описал жизнь людей, стремящихся получить больше и больше. лучшие вещи.Это понятие возродилось во время Великой депрессии 1930-х годов, но в полную силу вернулось в эпоху включения, настройки и отказа в 1960-х.

Сегодняшние приверженцы дауншифтинга с большей вероятностью выберут меньшую машину или машину без машины, крошечный дом и больше времени, посвященное самореализации, чем зарабатыванию все больше и больше денег на работе. Книга 1996 года « Миллионер по соседству » закрепила экономный образ жизни, заключающийся в покупке подержанных автомобилей, покупках в подержанных магазинах и других вещах, которые живут значительно ниже ваших средств.

Типичным представителем дауншифтера последнего поколения является Thrifty Frugal Mom , которая наполняет свой блог советами о том, как сделать его простым, дешевым и хорошим. Вы найдете такие статьи, как рецепт легкого овощного супа из говядины, восемь советов, как профессионально покупать детские распродажи, план меню за 225 долларов в месяц для нашей семьи из 6 человек и 20 идей дешевых свиданий, которые вам понравятся.

«Честно говоря, я почти не могу удержаться от скромной жизни, и мне обычно нравится смотреть, как далеко я могу растянуть ресурсы, которыми нас благословил Бог.Я благодарна, что большую часть времени мне это нравится, потому что мы снова вынуждены жить с довольно ограниченным бюджетом, поскольку мой муж возвращается в колледж, чтобы получить степень магистра », — Лидия, блогер, стоящий за Thrifty Frugal Mom , пишет.

Дауншифтинг присоединяется к медленному движению

Новости медленного движения

Турецкий фастфуд: Real food fast

Определение фаст-фуда согласно Википедии — это еда, приготовленная заранее и предварительно подогретая или повторно подогретая по заказу….

Медленная рыба — большой успех

Слоу Фуд в сотрудничестве с регионом Лигурия только что завершил мероприятие «Медленная рыба 2007». Мероприятие имело большой успех, его посетили 42 000 человек, что намного больше, чем ожидалось. …

Национальная целевая группа по изменению климата призывает к дополнительным исследованиям наводнений

ABC Ср 11 июл 07 Мэр Маручи Шира на Саншайн-Кост в Квинсленде, Джо Натоли, говорит, что может пройти еще 12 месяцев, прежде чем CSIRO сможет провести исследование по моделированию наводнений в регионе Саншайн-Кост, потому что исследовательская организация недофинансируется….

Древесники меняют культуру страны

Приток сменщиков деревьев в сельское сообщество может поддерживать стабильный уровень населения, но может изменить потребности и ожидания внутри сообщества. …

Больше новостей …

Проблема с крысиными бегами в том, что даже если вы выиграете, вы все равно останетесь крысой. Лили Томлин

Кто не хотел сойти с постоянно ускоряющейся беговой дорожки работы и обрести баланс в жизни? Большинство из нас в то или иное время хотели перейти от быстрого образа жизни к более удовлетворительному, более здоровому и менее ориентированному на работу образу жизни.

Что такое дауншифтер?


Понижение передачи позволяет проводить время с семьей

Дауншифтеры — это люди, которые в течение долгого времени добровольно применяют простоту в своей жизни. Они принимают меньше денег за счет меньшего количества отработанных часов, чтобы иметь время для важных дел в жизни. Дауншифтеры также делают упор на меньшее потребление, чтобы уменьшить свой экологический след.

Почему мы переключаемся на пониженную передачу?

Есть два основных аспекта переключения на пониженную передачу.Один касается связи — связи с жизнью, семьей, едой, местом — а другой — о поддержании здорового баланса — баланса в личных, рабочих, семейных, духовных, физических и социальных аспектах их жизни.

Исследование показало, что люди в США, как и в других западных странах, имеют примерно на пять часов больше свободного времени в неделю, чем 30 лет назад. Благодаря современности мы меньше выполняем работу по дому, у нас меньше детей, и мы выходим на пенсию раньше.Но мы заняты больше, чем когда-либо прежде. Хотя у нас больше свободного времени, большая часть этого времени тратится на просмотр телевизора, а остальная часть нашего «свободного» времени тратится на досуг. Эти обязательства в отношении досуга заменяют традиционные источники смысла в нашей жизни, такие как религиозные традиции, община и т. Д. Досуг теперь является средством достижения цели, а не ради нее самой. Наши досуговые обязательства преследуют цель — фитнес, общение или оправдание ожиданий.

Обычно дауншифтеры ищут жизнь, наполненную большей страстью и целеустремленностью, смыслом, выполнением и счастьем.Жизнь, на которую можно без сожалений оглянуться.

Дауншифтеры хотят сбавить обороты на работе, чтобы «переключиться на более высокую смену» в других сферах своей жизни. Для большинства людей переход к медленной жизни через дауншифтинг наступает после долгих поисков истинного счастья и удовлетворения. Для других это может произойти после значительного жизненного события, такого как тяжелая болезнь, разрыв отношений, банкротство или смерть кого-то из близких.

Дауншифтинг: Путеводитель по более простой и счастливой жизни — это книга, которая расскажет вам больше о дауншифтинге и его преимуществах.Эта книга помогает нам понять, почему переключение на пониженную передачу — единственный разумный вариант. Это мотивирует, но не очень поучительно, как это делать. Хорошо читать, если мы еще не готовы сделать решительный шаг — это поможет нам понять, что мы просто обязаны это сделать.

Как выглядит дауншифтер?

Какой профиль у дауншифтера? Как мы видели, они либо какое-то время сомневались в жизни, либо пережили жизненное событие. Что касается демографии, нет никаких конкретных характеристик, которые идентифицируют дауншифтеров или возможных дауншифтеров.Это рабочие и белые воротнички. Скорее всего, им за тридцать, сорок или пятьдесят, хотя они могут быть моложе или старше.


Удалить слои
У дауншифтеров

есть две общие черты. Во-первых, и это наиболее важно, они верят, что чрезмерная погоня за деньгами и материализмом дорого обходится их собственным жизням и жизням их семей. Во-вторых, дауншифтеры берут на себя ответственность за свою ситуацию. Вместо того, чтобы жаловаться и ожидать, что правительство сделает что-то, они предпримут действия, чтобы изменить свою жизнь.

Как понижать передачу?

Мы можем переключиться на более низкую смену, работая меньше часов на нашей нынешней работе, или согласившись на менее ответственную работу в компании, или мы можем бросить нашу работу и найти другую, которая для нас будет более полезной. Или мы можем начать собственное дело или работать на полную ставку, возможно, работая из дома.

Хотя мы можем оставаться там, где должны переключаться на пониженную передачу, даже если это находится на окраинах, многие люди действительно переезжают в другие места, например, на побережье — к морю; или в сельскую местность — treechange.

Иногда дауншифтеры обнаруживают, что они зарабатывают больше денег, но они более счастливы и удовлетворены — обычно потому, что они нашли что-то, что разжигает их страсть, и работа больше не работа.

Если вы подумываете о переключении на пониженную передачу, первым практическим шагом будет выяснить, как работать меньше, чтобы высвободить время для ценных занятий. Когда вы сократите расходы (а вы будете просто жить), вы обнаружите, что можете жить с меньшим доходом и, следовательно, работать меньше часов.

Если нам нужно четкое пошаговое руководство по переключению на более низкую передачу, «Понижение: как работать меньше и больше наслаждаться жизнью» Джона Дрейка дает все, что нам нужно знать.Эта книга облегчает чтение и дает нам реальные способы переключения передач. Это дает нам широкий спектр практических вариантов переключения передач и реальных историй успешных дауншифтеров в самых разных жизненных ситуациях. Гарантия вдохновения и поддержки. Джон Дрейк, сам успешный руководитель, выбравший пониженную передачу, описывает выполнимые подходы к понижению передачи и даже предлагает практические советы о том, как продать эти планы работодателям.

Как помочь другим переключиться на пониженную передачу?

На каждого человека или семью, которые переходят на более низкую смену, приходится гораздо больше людей, которые придерживаются тех же ценностей и хотели бы сделать это, но не знают, как это сделать.Неделя дауншифтинга — это мероприятие по повышению осведомленности, которое может помочь людям узнать, как это сделать.

Неделя дауншифтинга в Великобритании длится с субботы 22 по пятницу 28 апреля 2006 года. В США первая Национальная неделя дауншифтинга проходит с 24 по 30 июня 2006 года. Эти мероприятия были разработаны, чтобы вдохновить людей, компании, детей и школы, подчеркнув способы, которыми участники могут жить более простой и счастливой жизнью и в то же время быть добрее к окружающей среде. Узнайте больше о человеке, стоящем за этими событиями, Трейси Смит.

Что такое дауншифтинг? Как перейти к простой жизни

Я ездил на автомобилях с механической коробкой передач всю свою жизнь, но слышал только термины «понижающая передача» и «понижающая передача», относящиеся к передачам.

Пару лет назад я был рад обнаружить, что дауншифтинг применим к нашему образу жизни:

«Измените финансово выгодную, но напряженную карьеру или образ жизни на менее напряженную и менее высокооплачиваемую, но более полноценную».

Поскольку я только что уволился со своей корпоративной работы с 9 до 5, сейчас идеальное время, чтобы вернуться к переключению на пониженную передачу.Приведенное выше определение очень подходит; Единственная разница в том, что «менее высокооплачиваемый» для меня сейчас означает «нада».

Если вас интересует простой образ жизни, но вы не знаете, с чего начать, дауншифтинг — отличное место для начала. Если кто-то из ваших друзей или родственников проявляет интерес к медленной или простой жизни, это отличный пост, которым можно поделиться с ними, чтобы они могли начать свой путь.

Что такое дауншифтинг и кто такие дауншифтеры?

Я провел кучу исследований по понижающей передаче, так что вы можете просто прочитать основные моменты в этом посте.Вот лучшие определения и описания понижения передачи, с которыми я столкнулся:

  • «Дауншифтинг означает, что стремятся к простому образу жизни по делают сознательный выбор , чтобы оставить материализм позади, и перейти к более устойчивому образу жизни ». — Выбор произвольной простоты (1)
  • «Акт о снижении уровня жизни для улучшения качества жизни ». — Инвестопедия (2)
  • «Дауншифтеры — это люди, принявшие долгосрочную добровольную простоту в своей жизни .Они принимают меньше денег за счет меньшего количества отработанных часов, чтобы иметь время для важных дел в жизни. Дауншифтеры также делают акцент на меньшем потреблении, чтобы уменьшить свой экологический след … Обычно дауншифтеры ищут жизнь, наполненную большей страстью и целеустремленностью, смыслом, удовлетворением и счастьем . Жизнь, на которую можно без сожалений оглянуться. Дауншифтеры хотят снизить скорость на работе, чтобы «переключиться на более высокую смену» в 90–150 других областях своей жизни. Для большинства людей переход к медленной жизни через дауншифтинг наступает после долгих поисков истинного счастья и удовлетворения.”- Медленное движение (3)
  • «Социальное поведение или тенденция, при которой люди живут более простой жизнью, чтобы избежать того, что критики называют« крысиными бегами ». Долгосрочный эффект перехода на более низкую передачу может включать в себя уход от того, что было описано как экономический материализм, а также снижение «стресса и психологических расходов, которые могут сопровождать экономический материализм». живет . Некоторые из основных практик переключателей на пониженную передачу включают принятие меньших денег за меньшее количество отработанных часов с упором на потребление меньшего количества , чтобы уменьшить их экологический след … Личные цели перехода на пониженную передачу просты: достичь целостного самопонимание и удовлетворение смысла жизни. »- Википедия (4)
  • «… дауншифтер, тот, кто решил, что в своей карьере больше — не всегда лучше. Несмотря на то, что всегда были выбывшие из корпораций, которые ненавидели так называемые крысиные бега, дауншифтеры всего хотят более сбалансированной жизни . Они могут отказаться от корпоративной жизни или просто упростить себе жизнь, выбрав менее стрессовую и отнимающую много времени работу , компенсируя снижение доходов более бережливым образом жизни ». — Уолл Стрит Джорнэл (5)
  • « В основе движения — ценности. Люди меньше ценят деньги и имущество, а больше ценят время, здоровье и душевное спокойствие . Независимо от того, в какой степени люди сокращают работу, сокращают свой образ жизни или снижают общий темп своей жизни, при дауншифтинге люди отделяют то, что они хотят от того, что им нужно , чтобы быть счастливыми … Дауншифтинг — это люди, уходящие из работы. то, что вы могли бы назвать единым направлением — корпоративным направлением — и более сбалансированной жизненной направленностью ». — Персонал (6)

5 мифов и реалий дауншифтинга

Приведенные выше описания и статьи The Wall Street Journal и Workforce относятся к более 20 лет назад , но они могли быть написаны вчера.Сейчас они актуальны как никогда. В 2003 году The Guardian сообщала: «4 из 10 человек в возрасте до 35 лет планируют перейти от стрессовой работы к более медленному ритму жизни». (7)

1. Понижающая передача и технология:

Кроме того, имейте в виду, что эти статьи были написаны за до в Facebook и за до для iPhone — время, которое кажется прошлым. Похоже, что с тех пор общество только экспоненциально увеличило свою скорость. В 2018 году мы отчаянно нуждаемся в переключении на пониженную передачу, чтобы жить более осознанно.Хотя переключение на более низкую передачу может означать сделать шаг назад, чтобы переоценить свою жизнь, это не обязательно означает возвращение во времена, когда еще не было технологий. Я лично считаю, что мы должны использовать технологии как инструмент для улучшения нашей жизни, а не технологии, которые нас используют. Но новые изобретения и инновации также могут непреднамеренно создавать новые проблемы и вызовы. Сегодня зависимость от технологий стала реальной; цифровой минимализм и цифровой беспорядок — растущие тенденции.

2. Пониженная передача — это выбор:

Дауншифтинг — как и добровольная простота — все зависит от выбора.

3. Понижение передачи не универсально:

У всех разная мотивация (или побуждения) переключиться на более низкую передачу и начать свой простой жизненный путь. Есть люди, которые хотят выйти из корпоративной крысиной гонки (выйти из «цикла работы и расходов»), а есть люди, которые просто хотят меньше работать или найти аналогичную, но менее стрессовую работу. Другие делают это, чтобы проводить больше времени с семьей, детьми и друзьями. А для тех, кто придерживается принципов устойчивого развития, некоторые делают это, чтобы уменьшить свой экологический след.

4. Существуют разные типы понижающей передачи:

Например, вот моя личная версия прямо сейчас: Дауншифтинг потребления + Дауншифтинг образа жизни + Карьерный дауншифтинг.

  • Понижающая передача потребления: Я начал понижать потребление в конце 2015 года. Я добился огромных успехов в таких вещах, как еда вне дома и одежда. Но крупные покупки, такие как дом и автомобили, по-прежнему остаются тем, над чем мы с женой работаем (в настоящее время виновны в инфляции образа жизни) — надеюсь, в ближайшие месяцы у нас будет несколько важных (хороших) новостей, которыми мы поделимся.
  • Образ жизни Дауншифтинг: Я также пытаюсь вести медленный образ жизни вне работы с конца 2015 года. К сожалению, за пределами 60/70/80-часовых рабочих недель я мог сделать так много.
  • Карьерный переход на дауншифтинг: Уход с работы с 9 до 5 на прошлой неделе, наконец, позволил совместить эту работу с дауншифтингом в образе жизни. В неопределенном будущем я владею 100% своего времени — стремясь работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

5.Понижение передачи не происходит в одночасье:

Вот почему это называется понижающей передачей! Это постепенный процесс. Это важный вопрос. Настолько важно, что я почувствовал себя обязанным проиллюстрировать эту мысль на основе моего личного опыта. На изображении ниже показано убеждение, что я (как и многие другие, я уверен) думал, что жизнь будет такой, как после того, как я решил, что буду вести медленную и простую жизнь. Я думал, что переломным моментом станет щелчок переключателя. Сегодня жизнь безумно загружена и сложна, а на следующий день она медленная и простая.Вот как это работает, правда?

Напротив, технически переломный момент — это не столько точка, сколько плато. Чтобы добиться больших изменений в потреблении, образе жизни или карьере, нужно приложить немало сознательных и целенаправленных усилий. Если вы всю жизнь ускорялись и потребляли больше, это не изменится в одночасье на замедление и уменьшение потребления. Итак, изображение ниже представляет мою реальность, оглядывающуюся на нее.

Переломный момент показывает, когда было принято решение жить медленнее и реже.Однако это не всегда просто. После переломного момента вы заметите, что показатели начинают постепенно уменьшаться, но затем снова возвращаются к увеличению. Возврат к старому поведению — не редкость. В конце концов, лучший предсказатель будущего поведения — это прошлое поведение. Но, наконец, я чувствую, что только что перешагнул вторую вершину на этом изображении и сейчас нахожусь на истинном пути замедления к более медленной и простой жизни.

5 способов перейти к простой жизни

Во-первых, добавьте в закладки и регулярно пересматривайте приведенные выше определения, описания, мифы и реалии понижения.

1. Начните с малого:

Может быть, просто начните с минимализма и используйте его как импульс. Или начните с медленной жизни:

2. Помните, что это выбор:

Выбери собственное приключение. Подумайте о том, что вас мотивирует, и какой тип или типы дауншифтинга, по вашему мнению, подходят для вашей жизни прямо сейчас.

3. Определите свою цель:

Вдохновляйтесь Ганди или людьми из Голубых Зон, которые живут просто старше 100 лет.Может быть, попробуй спросить себя: «Почему?» в пять раз.

4. Отслеживайте и анализируйте свои финансы:

Подумайте, как и где вы можете и будете финансировать изменение своего потребления, образа жизни или карьеры. Я рекомендую проверить сообщество FIRE (досрочный выход на пенсию по финансовой независимости). Думайте о деньгах как о свободе, а не о том, что тратится на что-то или опыт.

5. Присоединяйтесь к разговору:

В Интернете есть несколько отличных, медленно и просто живущих форумов и сообществ.

Бонус: И помните, это путешествие

В некоторых случаях это может занять всю жизнь. Первоначальное изображение этого сообщения такое же, как последнее изображение ниже. Общество всегда будет пытаться переманить вас обратно — я описываю это как «эластичность общества». Очень легко вернуться в общество и снова встать на пандус основного общества. Оставайся сильным!

  • «Переосмысляя удовлетворение жизнью в нематериальных терминах, дауншифтеры принимают альтернативный образ жизни, но продолжают сосуществовать в обществе и политической системе, озабоченной экономикой.»- Википедия (4)

Удачи! Я с вами на пути к менее стрессовой, более полноценной и легкой жизни.

Вы пробовали понижать передачу? Хотелось бы услышать в комментариях вашу личную историю.

Низкие жизненные ресурсы

Вы можете подписаться на Sloww по электронной почте, используя поле формы под этим сообщением, или в социальных сетях: Twitter | Facebook | Instagram | Pinterest

Сноски:

  1. http: // www.выбираяvoluntarysimplicity.com/downshifting-to-a-simpler-life/
  2. https://www.investopedia.com/terms/d/downshifting.asp
  3. http://www.slowmovement.com/downshifting.php
  4. https://en.wikipedia.org/wiki/Downshifting_(lifestyle)
  5. https://www.wsj.com/articles/SB88524917030426000
  6. http://www.workforce.com/1996/03/01/downshifters-workers-are-scaling-back-are-you-ready/
  7. https: // www.theguardian.com/money/2003/oct/15/changingjobs

Что такое понижающая передача?

Что для вас значит качество жизни? Это то, что ты покупаешь, чтобы не отставать от Джонсов? Или для вас важнее свежий чистый воздух, ваша компания и менее стрессовая среда обитания?

Для Джо Хэмпсон, бывшего старшего суперинтенданта полиции Темзы, это означало снижение 85 процентов ее зарплаты, отказ от работы и покупку небольшого предприятия, которое курит еду и изготавливает шоколадные конфеты в Камбрии.После нескольких лет службы в полиции она достигла вершины своей профессии: «Это была потрясающая работа и очень хорошо оплачивалась — у меня был огромный бюджет и 500 сотрудников из пяти полицейских участков». Проблема заключалась в том, что это занимало ее жизнь.

Она выходила из дома в 7 утра и возвращалась после 9 вечера. Не было времени ни на друзей, ни на семью, ни на то, чтобы тратить деньги, которые она зарабатывала. Перед тем, как отправиться в отпуск, ей пришлось бы работать до полуночи на несколько дней вперед, чтобы подготовиться, а когда она вернулась, ей потребовалось три недели, чтобы очистить свой входной лоток.«Я поклялся, что у меня больше никогда не будет праздников», — говорит Джо. «Жизнь для того, чтобы жить, а я на самом деле не жил ею».

Сейчас качество ее жизни в Камбрии, по ее словам, «фантастическое. Я меньше нервничаю; Я живу в прекраснейшем переоборудованном сарае высоко на холмах. Каждый день я хожу по полям, в любую погоду, и думаю, как мне повезло ». После трех лет работы Коптильней и увеличения ее оборота на 300% она и ее партнер продали бизнес и основали консалтинговую компанию Stepping Off. это помогает другим людям переключаться на более низкую передачу.

Портрет дауншифтера

Дауншифтинг в его наиболее экстремальной форме часто ассоциируется с людьми, которые полностью отвергают крысиные бега и отправляются в деревню, возможно, чтобы пасти свиней и кур и стремиться к большей самодостаточности. Но этот термин охватывает гораздо более широкий спектр. Проще говоря, речь идет о более простой жизни, о замедлении; о том, чтобы сделать жизнь менее безумной и напряженной. Он ценит время выше денег и имущества — что обычно означает, что вы можете свободно обменивать часть своего дохода на большее время и сокращать количество покупаемых вещей.Речь идет о том, чтобы взять под контроль свою жизнь и найти баланс между работой и личной жизнью. Что означает разные вещи для разных людей.

Большинство людей, которые проходят курс Jo’s Stepping Off — от высококлассных продавцов и людей, сталкивающихся с увольнением, до местных женщин, желающих открыть собственное дело, — хотят что-то сделать для себя, перестать ездить на работу и работать на других. Часто она встречает людей, измученных жесткой конкуренцией, корпоративной культурой, которым надоело идти на компромисс со своими ценностями.Но самый большой мотивирующий фактор — это время. «Время — это Святой Грааль», — говорит Джо. «Это то, чего хотят все. Время для отдыха, для себя, чтобы больше радоваться жизни. Немногие люди, которых я встречала, проводят все свое время в отпуске. И они хотят быть более свободными со своим временем. Когда я управлял коптильней, я работал семь дней в неделю, но, поскольку это было мое дело, я мог взять выходной, чтобы порыбачить, а потом поработать вечером ».

Дауншифтерам не только не найти легкого выхода, но и часто приходится становиться более предприимчивыми, чем когда-либо прежде.По словам Трейси Смит, основавшей Национальную неделю дауншифтинга в 2005 году, «Истории успеха, о которых я слышу, — это люди, которые заранее исследовали, как заработать на жизнь. Я знаю многих людей, которые переехали во Францию, а затем, когда они там оказались, пережили кризис из-за того, что их средства были исчерпаны, поэтому им пришлось вернуться ».

Вот почему она категорически отговаривает людей переезжать, если они действительно не продумали это. «Кто угодно может переключиться на пониженную передачу, но моя линия такова: погрузитесь в простую жизнь; сначала осторожно попробуйте в своих четырех стенах.’

Покупка меньшего количества вещей занимает центральное место в этике, но вместо того, чтобы чувствовать себя обделенным, «вы должны жить с меньшими затратами». Вместо того чтобы думать: «Я не могу себе этого позволить» и быть несчастным, вы просто думаете: «Мне это не нужно», — говорит Трейси. «Есть разные способы заработка — вы можете обменивать, брать взаймы или обменивать. Пользуюсь вещами до конца. Все наши вещи такие старые, но все работают. Это не последние цвета, но у меня в кармане больше денег ».

Притормози и зеленый

Именно эти принципы «жить с меньшим», «сокращение, повторное использование, переработка» делают дауншифтинг родственным духом зеленого движения — центральным требованием защиты окружающей среды является то, что мы должны потреблять меньше.Точно так же его элемент «замедлить шестеренку» объединяет его с медленным движением. Девиз Трейси Смит для Национальной недели дауншифтинга — «Притормози и сделай лучше». Она считает, что эти двое неразрывно связаны.

«Замедление — люди не понимают, насколько это экологично. Замедляя передачу, на которой вы меньше гоняетесь, вы живете с меньшими затратами и более изобретательны ». Манифест« Неделя дауншифтинга »включает в себя простые и простые действия, такие как« Восстановите час времени на этой неделе »и« Купите местное ». Таким образом, переключение на пониженную передачу может быть постепенным, действие за действием, передача за передачей, а не резкое переключение с пятой (беговая дорожка с быстрым движением) на первую (приусадебное хозяйство с цыплятами) сразу.«Вам просто нужно найти свой уровень комфорта — который может быть всего на одну или две передачи медленнее», — говорит она.

Один человек, который был очень вдохновлен идеями Трейси и может засвидетельствовать этот постепенный сдвиг, — это Натали Йейтс, которая называет себя «стандартным дауншифтером Джо Блоггс».

Пятнадцать лет назад Натали жила в центре Гилфорда. «Я открывала дверь утром и чувствовала запах машинного дыма», — вспоминает она. У нее была «безумная офисная работа плюс ипотека», но когда они с мужем расстались, она с детьми переехала в Уилтшир, где теперь живет в небольшом социальном жилом комплексе в сельской местности.

«Очень красивый и сельскохозяйственный. Мы живем своей мечтой. Здесь единственное, от чего вы можете проснуться, — это звук птиц или тракторов ». Она познакомилась с Трейси несколько лет назад и с тех пор вносит по одному небольшому изменению за раз, ведя блог, чтобы обозначить свой прогресс в переключении на пониженную передачу и дать советы ( см. www.greeningup.blogspot.com).

Сейчас Натали работает из дома, делая эко свадебные канцелярские принадлежности, а это значит, что у нее больше времени для своих детей (когда я говорю с ней, она готовит им сытную органическую еду).«Сейчас мы едим меньше мяса, но лучше мяса, и мы покупаем его в деревенском магазине, где я работаю волонтером один раз в неделю». Чтобы добраться туда, ей достаточно пройти через поле и пройти по небольшой улочке. «Здесь больше духа общности. Соседи рады помочь — все здороваются! »

Таким образом, переключение на более низкую передачу может сделать вас счастливее, улучшить качество вашей жизни, активизировать ваше участие в жизни общества и помочь окружающей среде. И это счастье — ах! — не имеет ничего общего с тратой больших денег.

К черту это

В результате в обществе массового потребления понижающая система ценностей является очень подрывной. Он отвергает идею о том, что для счастья вам нужно приобретать, накапливать и желать продукты, будь то кремы против старения, сумочки, которые должны быть в наличии, или второй дом за границей. Так много в нашем обществе, кажется, направлено на то, чтобы заставить нас делать больше, втиснуть больше в нашу и без того тесную и занятую жизнь и покупать больше — несмотря на то, что задолженность по кредитным картам утроилась в период с 1996 по 2003 год.И часто это означает покупку вещей, которые нам действительно не нужны.

Например, исследование компании Churchill Home Insurance показало, что 86 процентов женщин вышли и купили одежду, которая с тех пор остается на вешалке. В среднем, 14 предметов каждая, это составляет 305 фунтов стерлингов одежды в год и колоссальную сумму неношеной одежды на сумму 12 810 фунтов стерлингов за средний срок службы.

Таким образом, переключение на пониженную передачу с его идеалом «потреблять меньше» — это бунт против «нормы», согласно которой мы всегда должны хотеть большего — и, следовательно, должны зарабатывать больше, работать дольше, продолжать подниматься по лестнице (или оставаться на беговой дорожке). , независимо от того, какое влияние это может оказать на наши отношения и здоровье.Это отношение, которое гласит: «К черту это! Мне это больше не нужно ».

Таким образом, дауншифтинг является противоядием от «изобилия», поразившего наше общество, концепции, описываемой как «болезненное, заразное, социально передаваемое состояние перегрузки, долгов, беспокойства и расточительства, возникающее в результате упорного стремления к большему». Эта концепция подробно исследована в антипотребительской книге 2001 года «Изобилие: всепоглощающая эпидемия», написанной Джоном де Граафом, ученым-экологом Дэвидом Ванном и экономистом Томасом Нейлором (Берретт-Келер, 10 фунтов стерлингов.99).

Виктор Лебоу, видный американский аналитик в области розничной торговли послевоенной эпохи, резюмировал кредо массового потребления следующим образом: «Нам нужно, чтобы вещи потреблялись, сжигались, изнашивались, заменялись, выбрасывались все чаще». истощение ресурсов, изменение климата и рост населения — это безумие. Историк культуры Томас Берри даже считает динамизм нашего общества потребления (т.е. неограниченный экономический рост) «высшей патологией всей истории».

Рациональный ответ

Но дауншифтинг — это даже больше, чем бунт против безумного потребительского образа жизни.Это рациональный и конструктивный способ восстановить контроль над своей жизнью в позитивном ключе.

Дауншифтеры осознают, что жизнь — это не только безумие потребительской культуры. И, идя против этого, люди, которые добровольно живут более простой жизнью — в отличие от тех, кто живет в бедности, у которых нет выбора, — становятся современными героями. Поскольку они потребляют меньше, менее расточительны и, как правило, более чувствительны к окружающей среде в целом, их образ жизни может стать указателем в будущее.В конце концов, если бы все в мире жили так, как большинство людей в Великобритании, нам потребовались бы три планеты, чтобы поддерживать нас.

Одна из причин, по которой дауншифтинг не рассматривается широко как форма современного героизма, заключается в том, как он изображается в популярных средствах массовой информации, которые существуют, чтобы продавать нам вещи, и живут или умирают из-за количества рекламы, которую несет. По этой причине переключение на дауншифтинг обычно преподносится как еще один вариант образа жизни с множеством вещей, которые вы можете приобрести, чтобы это произошло. Либо это «10 вещей, которые вы можете купить, чтобы изменить свою жизнь» (когда покупка явно не выход), либо романтизированный «Купите сельскую недвижимость своей мечты во Франции»; или это изображается как довольно отталкивающее: «Нелегко быть зеленым».

Тем не менее, с увеличением числа людей, переходящих на дауншифтинг, к этому движению следует относиться серьезно. Дауншифтинг — это далеко не интерес меньшинства, он происходит повсюду вокруг нас. В 2002 году, по данным аналитиков рынка Datamonitor, в Европе насчитывалось около 12 миллионов дауншифтеров.

Исследования, опубликованные в 2003 году Австралийским институтом, показывают, что в Великобритании от 20 до 35 процентов взрослых в возрасте от 30 до 59 лет переквалифицировались, а средний доход снизился на 40 процентов.И не все они состоятельные или люди среднего возраста, но распространены среди всех возрастных групп и социальных слоев.

Происходит вокруг

В США, где это также известно как «добровольная простота» или «простой образ жизни», дауншифтинг уже был хорошо развит к тому времени, когда он проник в Европу в середине 1990-х годов. В настоящее время считается, что от каждого 20-го до каждого четвертого американца выбрали более простой и сбалансированный образ жизни, хотя точная шкала остается неясной.

Совсем недавно он стал популярным в Австралии.Опрос, проведенный Австралийским институтом, показал, что почти четверть молодых людей в возрасте от 30 до 59 лет также склонны к дауншифтингу и, опять же, эта тенденция распространяется на все группы доходов и не ограничивается высокооплачиваемыми профессионалами и бизнесменами.

Будь то перегрузка на работе, избыточность, болезнь или сознательное решение перейти к более экологичному образу жизни, семена нового движения распространяются в массовом масштабе — свидетельством тому рост фермерских рынков, местных брендов, медленной еды и настоящий эль.

«Зеленое сознание» никогда не было выше. Недавний отчет Mintel показывает, что каждый четвертый человек «стремится быть экологичным» и очень сознательно относится к экологическим вопросам и внимательно относится к ним. Почти шесть из 10 взрослых готовы вносить изменения, если они могут быть уверены, что это действительно изменит ситуацию, что компании вносят свой вклад, что местные власти эффективно решают проблемы, а другие страны относятся к ним серьезно.

На уровне сообществ, станьте свидетелями развивающейся сети Transition Towns — инициативы сообщества, направленной на сокращение использования энергии и ресурсов.Около 14 городов присоединились к этой инициативе.

Наша эволюция

Дауншифтингу еще предстоит пройти долгий путь, прежде чем он станет действительно частью мейнстрима, но есть те, кто считает, что если мы хотим выжить и процветать как вид, он мог бы даже быть частью нашей эволюции — что он является частью нашего переход от Homo sapiens к «Homoustainabilitus». В статье в информационном бюллетене AXIS Performance Advisors за 2006 год говорится: «Мы знаем от Чарльза Дарвина и ученых, которые следовали за ним, что давление окружающей среды может ускорить эволюционный сдвиг.Прямо сейчас у нас есть опасность экологического давления: изменение климата … Если мы хотим выжить, мы должны развиваться культурно ».

Таким образом, переключение на дауншифтинг можно рассматривать как свидетельство того, что человеческая культура развивается в устойчивом направлении. Дауншифтеры — это люди, которые незаметно пересматривают понятие «успех» на своих собственных условиях и которые, понимая, что «достаточно — достаточно», переосмыслили все с нуля. Теперь они ищут более простой образ жизни, который будет более легким на все более хрупкой земле.

Ресурсы

Неделя дауншифтинга
www.downshiftingweek.com

Выходя из дома
www.steppingoff.co.uk

Автономный
www.selfsufficientish.com

CAT
www.cat.org.uk

Recycle-More
www.recycle-more.co.uk

Полезных книг:

Дауншифтинг: бестселлер, чтобы стать счастливее и проще жить Полли Гази и Джуди Джонс
(Hodder & Stoughton, 10,99 фунтов стерлингов)

В честь медленного
Карл Оноре (Орион, 7 фунтов стерлингов.99)

Возвращение к книге Пенни Пинчерса: жизнь лучше за меньшие деньги
Джон и Ирма Мустоу
(Souvenir Press, 7,99 фунтов стерлингов)

Добровольная простота: к образу жизни, внешне простому, внутренне богатому
Дуэйн Элгин (Уильям Морроу, 12,95 долл. США)

Эта статья впервые появилась в журнале «Эколог» за ноябрь 2007 г.

Определение понижения передачи по Merriam-Webster

вниз · сдвиг | \ ˈDau̇n-ˌshift \

пониженная передача; переключение на пониженную передачу; понижение передачи

непереходный глагол

1 : для переключения автомобильного транспортного средства на более низкую передачу

2 : для перехода или перехода на более низкий уровень (по скорости, активности или интенсивности)

Дауншифтинг — меньше работай, больше живи!

Вы когда-нибудь слышали о понятии понижающей передачи? Ну, до недавнего времени я этого не делал, но когда я это сделал, я понял, что это то, что я хотел бы изучить.Оказывается, я уже какое-то время переключаюсь на понижающую передачу… Я просто не понимал, что у этого есть название! Если, как и я, вы даже не знали, что это было, то читайте дальше: мы собираемся выяснить, что именно значит быть дауншифтером, как дауншифтинг может изменить вашу жизнь к лучшему и как вы можете начал.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы что-то купите после перехода по ссылке на этой странице, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Вы можете ознакомиться с моей политикой раскрытия информации, если вам нужна дополнительная информация. Спасибо!

Что такое дауншифтинг?

Ну, слово «понижающая передача» обычно относится к переключению понижающей передачи в автомобиле или транспортном средстве. Однако в последние годы это слово было изобретено заново, чтобы обозначать человека, который хочет испытать лучшие качества в жизни и ставит качество выше количества.

Термин «дауншифтер» часто используется по отношению к, казалось бы, «успешным» людям, которые предпочитают оставлять высокооплачиваемые и стрессовые рабочие места, выбирая более низкую заработную плату и более простую или меньшую рабочую нагрузку.
Являясь синонимом побега из крысиных бегов, в дело вступают не только яркие костюмы — понижение передачи для любой, кто хочет максимально использовать свое время здесь, на земле, независимо от того, кто он на данный момент зарабатываю и где.

Дауншифтеры

Человек может считаться дауншифтером, если он решит жить в меньшем доме или купит меньшую машину (или они могут вообще отказаться от машины).

Это слово может относиться к тем, кто предпочитает покупать еду на неделю на местном фермерском рынке или в безотходном магазине, а не в супермаркете, или украшает свой гардероб, обмениваясь дизайнерскими этикетками на охоту в благотворительных магазинах.

Это смена передач в смысле замедления вашего темпа и рассмотрения ваших вариантов, признания того, что у вас есть выбор и вы можете принимать осознанные решения, чтобы улучшить свой жизненный опыт или ситуацию, отдавая приоритет связи, опыту и счастью над деньгами, имуществом. , и мощность.

Почему пониженная передача?

Хотя мы говорим об уходе из 9-5, переключение на пониженную передачу — это не столько бегство, сколько удовольствие.

Убежать от чего-то означает избежать этого, бежать, спрятаться. Понижение передачи — это больше о стремительном беге по жизни, меньшем избегании и большем погружении. Живите осознанно и по-настоящему наслаждаясь каждым драгоценным моментом!

Речь идет о работе, чтобы жить, а не наоборот.Идея состоит в том, что ваш заработок должен поддерживать ваш образ жизни и позволять вам делать то, что вы хотите делать в своей жизни. Но слишком часто люди живут просто для того, чтобы пойти на работу, прийти домой, лечь спать, проснуться и делать это снова и снова.

Это не жизнь, это тюремный срок.

Дауншифтинг против Slow Living

Я много говорю об идее медленной жизни, и на первый взгляд, дауншифтинг может быть просто медленным, живущим под другим обличьем, а — это вроде как … но с некоторыми тонкими отличиями.

Медленный образ жизни — это скорее осознанный образ жизни. Сознательное решение прожить все аспекты своей жизни более медленным, простым и более взаимосвязанным образом. Понижение передачи — это не столько капитальный ремонт всей жизни, сколько серия небольших изменений. Речь идет о личном желании, а не о политической позиции:

Медленное живое движение — это скорее движение! Это часто вызывает чувство общности, и вы можете полностью погрузиться в медленно живущую культуру, налаживая связи и пытаясь проводить больше времени с другими людьми, у которых есть аналогичные идеалы.Дауншифтинг — это больше индивидуальный подход, личный выбор жить немного иначе, чтобы достичь желанного баланса между работой и личной жизнью и получить общее удовлетворение от того, что вы хорошо провели время здесь, на земле.

Вы можете переключать передачу на меньшую или большую, если считаете, что вам больше всего подходит.

Пониженная передача и минимализм

Работа меньшего количества часов за меньшую оплату позволяет людям отдавать предпочтение опыту и времени, а не собственности.Частично привлекательность для многих дауншифтеров заключается в том, чтобы избежать цикла работы и затрат:

«Слишком много людей тратят деньги, которых они не заработали, чтобы покупать вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся». —

Уилл Роджерс

Понижение передачи дает ясность мысли, способность видеть, что именно имеет значение, и соответствующим образом корректировать расходы.

Материальные вещи не избегаются полностью, их просто выбирают тщательно и целенаправленно, так что все приобретенные вещи бережно хранятся — дауншифтеры будут окружать себя вещами, которые им действительно нравятся.

Подобно тому, как переключение на пониженную передачу связано не столько с избеганием, сколько с погружением, минимализм — это не отсутствие вещей, а устранение отвлекающих факторов.

Дополнительная литература: Минимализм для начинающих — как жить больше с меньшими затратами

Эко-смена

Этот сдвиг в сторону осознанного потребительства естественным образом ведет к уменьшению воздействия на окружающую среду. Акцент на качество важнее количества означает, что многие дауншифтеры предпочитают поддерживать малый бизнес и независимые магазины (вспомните Etsy, а не Amazon), предпочитая покупать товары местного производства, ручной работы или подержанные товары.

Они часто предпочитают жить в небольших помещениях и иметь автомобили меньшего размера (или вообще без них), что еще больше снижает их воздействие на окружающую среду.

Дауншифтеры также часто предпочитают проводить больше времени на природе. Например, оставив корпоративную работу в городе, чтобы жить простой фермерской жизнью в деревне, или проводить свободное время в походах, в диком плавании, кататься на доске с веслом или в кемпинге. Эта связь с миром природы означает, что многие дауншифтеры являются активными сторонниками экологических проблем и проявляют большой интерес к окружающему миру.

Дауншифтеры, которые любят путешествовать в свободное время, обычно имеют сильное желание путешествовать как можно более экологически рациональным путем, занимая этическую позицию в отношении туризма и пытаясь компенсировать воздействие путешествий на окружающую среду везде, где они могут.

Как я могу изменить свою жизнь?

Что ж, очевидно, что вам не нужно прыгать прямо в самый конец, бросать работу и садиться в свой фургон, чтобы квалифицироваться как полноценный задира с понижающей передачей (можно ли получить значки? Мне нужен значок …), но у него есть было сделано, и многие из них намного счастливее.

Если вы не готовы или не можете сделать что-то столь радикальное, вы можете начать с малого:

Деклаттер

Начните окружать себя вещами, которые «приносят вам радость», и перестаньте уже пытаться произвести впечатление на людей!

Live. Для. Ты.

Хорошая очистка также поможет вам обрести ясность ума и даст вам возможность дышать. Это самый простой способ понять, что для вас важно.

Выберите простоту

Хватит жонглировать всеми вещами. Немного расслабьтесь и определите свои приоритеты, а затем расставьте приоритеты … сосредоточьтесь на важных вещах, упростив себе жизнь!

Если вы недовольны своей работой, признайте ее такой, какая она есть — способ зарабатывать деньги, позволяющий вам жить потрясающе ВНЕ офиса. Так что делайте что-нибудь со своими выходными — не просто бездельничайте, оправляясь от усталости от работы, только на понедельник, чтобы кататься и делать это снова.

Занимайся любимым делом

Посмотрите, как вы можете добавить немного смысла в свои часы — у вас есть друг, с которым вы давно не разговаривали? Связаться. У вас есть хобби, которое вы любили? Возьми его снова.

Выйти на природу

Нет ничего более успокаивающего, полезного, воодушевляющего и мощного, как это. Обещать.

«Загляните в природу, и тогда вы все лучше поймете.”

Альберт Эйнштейн

Понижающая передача ваш путь

Хотите ли вы просто окунуться в воду с понижающейся передачей или броситься в воду, знайте, что на этом пути лежат хорошие вещи.

Дауншифтинг — это, в конечном счете, достижение баланса и счастья в жизни. Речь идет о добровольном упрощении вашей жизни, устранении отвлекающих факторов, чтобы вы могли проводить время с максимальной пользой.А что может быть лучше этого?

Утраченное искусство перехода на более низкую передачу

Цель перехода на более низкую передачу

Давайте начнем с этого вопроса. Какова цель переключения на пониженную передачу? Понижение передачи необходимо для того, чтобы поставить машину на оптимальную передачу, чтобы максимизировать ускорение, когда приходит время нажать на дроссельную заслонку после выхода из поворота.

Вопреки распространенному мнению, понижающую передачу нельзя использовать для замедления автомобиля.Вот для чего нужны тормоза. Задача спортивного водителя — переключить пониженную передачу таким образом, чтобы это не повлияло на балансировку автомобиля. Вы когда-нибудь видели, как автомобиль внезапно выкручивается в зоне торможения поворота? Обычно это не результат слишком большого усилия заднего тормоза, а скорее результат несогласованного переключения на пониженную передачу. Понижение передачи никогда не должно нарушать баланс автомобиля, не говоря уже о том, чтобы его раскрутить.

В зависимости от типа поворота переключение на пониженную передачу может выполняться до или после поворота.В идеале переключение на пониженную передачу происходит где-то между точкой торможения и точкой поворота. Если двигатель не набирает обороты, чем раньше вы переключитесь на пониженную передачу, тем больше вы сможете сосредоточиться на отпускании тормоза.

Различные типы трансмиссий

В современную эпоху у нас есть много разных типов трансмиссий и, следовательно, много разных способов переключения передач. У нас есть все: от полностью автоматической, когда компьютер автомобиля имеет исключительный контроль над выбором передачи, до старой коробки передач с H-образной схемой, где водитель имеет полный контроль.

Независимо от того, как происходит переключение, вручную или автоматически, это переключение влияет на тягу ведущих колес. Это то, о чем драйвер производительности должен знать.

Большинство предпочитает какой-либо тип механической коробки передач, потому что водитель имеет полный контроль над выбором передачи. Это идеальный вариант для динамичного вождения, потому что мы можем максимизировать сцепление ведущих шин с дорогой, плавно переключая передачи.

Коробки передач H-образной формы — общий фаворит.Здесь у автомобиля есть педаль сцепления и в любой момент можно выбрать любую передачу. Передачи по схеме H обычно «медленнее», когда дело доходит до времени круга, но, на мой взгляд, это намного интереснее!

Секвентальные коробки передач — еще один распространенный тип трансмиссии. Здесь водитель может переключаться вверх и вниз по одной передаче за раз, используя либо подрулевые лепестки, либо рычаг переключения передач на центральной консоли, который перемещается вперед и назад.

«Rev Match» Ваши понижающие передачи

Независимо от того, какой тип трансмиссии имеет ваш автомобиль, давайте рассмотрим некоторые основы.

Допустим, вы едете по дороге со скоростью 60 миль в час на 4 -й передаче . Скорость вашего двигателя (об / мин) будет определенным числом, скажем, в данном случае 5000. Но что, если бы вы двигались с той же скоростью 60 миль в час, но на 3 передаче rd ? Обороты вашего двигателя были бы выше, скажем так, это число 5900.

Если бы вы внезапно поставили машину на 3 -ю передачу , двигатель был бы вынужден увеличивать обороты из-за импульса вращающихся шин и веса машины. машина. Кроме того, ведущие шины также должны будут замедляться, чтобы уравнять скорость движения с частотой вращения двигателя.

Вы можете себе представить, как это может вызвать огромную нестабильность в машине, а в машине с задним водителем это, по сути, то же самое, что сломать ручной тормоз. Нет, Буэно!

Ответ такой. Мы хотим «согласовать обороты» скорости двигателя со скоростью трансмиссии (дорожной) перед переключением на пониженную передачу. Если мы увеличим частоту вращения двигателя до оборотов, которые были бы при включении более низкой передачи, мы будем согласованы по частоте вращения.

Для этого нам нужно, чтобы сцепление было включено и / или автомобиль находится в нейтральном положении.Затем нам нужно будет перевернуть лодыжку, «нажимая» на педаль газа, одновременно удерживая тормоз. На этом этапе, если мы своевременно переключимся на пониженную передачу, обороты будут согласованы, и это переключение на пониженную передачу будет очень плавным, не нарушая баланс автомобиля.

Как согласование оборотов улучшает характеристики торможения

Согласовав скорость движения с частотой вращения двигателя, переключение на пониженную передачу будет не только очень плавным, но и улучшит наши тормозные характеристики. Это связано с тем, что чем точнее водитель подбирает скорость двигателя к скорости движения, тем меньше опрокидывается ведущие колеса при переключении на пониженную передачу.

При таком плавном переключении на пониженную передачу водитель может сильнее нажимать на педаль тормоза во время переключения и замедлять скорость на более коротком расстоянии, оптимизируя износ трансмиссии и обеспечивая лучшее время круга за счет возможности более глубокого погружения. торможение.

При неаккуратном переключении на пониженную передачу водитель должен иметь дело с эквивалентом ручного тормоза, срываемого при каждом последующем переключении передачи, поскольку ведущие колеса блокируются при каждом выключении сцепления. Это также намного тяжелее для машины и увеличивает количество механических поломок.

Что такое понижение передачи с пятки / носка и почему мы его используем?

Понижающая передача пяткой / носком — это метод, который используют многие высокопроизводительные гонщики для одновременного торможения, дроссельной заслонки и сцепления при переключении на пониженную передачу. Понижающая передача с пятки на носк используется только в полностью механической коробке передач с педалью сцепления.

К сожалению, человеческое тело оснащено только двумя ножками, а автомобили с механической коробкой передач имеют три педали.

Следовательно, мы должны принять технику, которая позволит нам управлять всеми тремя педалями двумя ногами.И этот метод должен позволять точную регулировку всех 3 педалей независимо друг от друга. Как вы понимаете, это может быть довольно непросто, потому что три педали требуют разных входов, чтобы получить желаемый результат своевременного плавного переключения на пониженную передачу.

Существует два типа переключения передач на пониженную передачу, которые имеют несколько различающийся порядок работы.

Понижающая передача H / T с одинарным сцеплением
  1. Отвод газа
  2. Затяните тормоз (поддержание тормозного давления до следующих шагов)

* Следующие 3 происходят одновременно *

  1. Выжать сцепление
  2. Переключение на опускание Шестерня
  3. Blip Throttle

* И затем *

  1. Выключение сцепления

Я использую понижающую передачу с одинарным сцеплением H / T в более коротких зонах торможения, где требуется только одно переключение на пониженную передачу.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *