Гипноза: Что такое гипноз и как работает гипнотерапия?

Что такое гипноз и как его используют

Что такое гипноз

Гипноз ^{— это изменённое состояние сознания. Тот, кого гипнотизируют, оказывается на тонкой границе между бодрствованием и сном — в так называемом трансе.}

В этом состоянии внимание человека настолько сфокусировано, что он временно перестаёт замечать всё, что творится вокруг, — и даже некоторые процессы, происходящие с его телом. Задача гипнотизёра — направить этот фокус внимания на ту или иную информацию. Поскольку в трансе человек не отвлекается и не может критически мыслить, он воспримет эту информацию как факт. Искренне поверит в неё. Этот процесс называется внушением ^.

Внушаемость — то есть то, насколько сильно человек верит в такую информацию, — понятие индивидуальное. Это связано с особенностями мозга.

Почему одни люди поддаются гипнозу, а другие нет

Учёные давно пытаются понять ^{, что происходит с мозгом во время сеанса гипноза. Но пока полной ясности нет. Есть лишь отрывочные данные.}

Так, исследователи из Стэнфордского университета во главе с доктором Дэвидом Шпигелем (David Spiegel), просканировав мозг 36 введённых в транс добровольцев, обнаружили ^{в нём три ключевых изменения:}

• Снизилась активность в передней части поясной коры (поясной извилины). Эта часть мозга позволяет нам переключать внимание с одного объекта на другие. Пониженная активность поясной извилины приводит к тому, что человек под гипнозом сосредотачивается на одной мысли и не может с неё перескочить.
• Усилилась связь между дорсолатеральной префронтальной корой и островковой долей (островком Рейля). Это говорит о том, что мозг получает больше возможностей контролировать физиологические процессы. Например, внушённая мысль «У меня ничего не болит» действительно приводит к снижению физической боли.
• Ослабла связь между дорсолатеральной префронтальной корой и так называемой сетью пассивного режима работы мозга. Из‑за этого загипнотизированный человек, не анализируя и иногда даже не осознавая процесс, может совершать действия, необходимость которых внушил ему гипнотизёр.

Любопытно, что подобные изменения в мозге наблюдаются не у всех. А если и есть, то бывают по‑разному выражены.

Только 10% людей легко ^{поддаются гипнозу. Остальных ввести в транс сложнее. Есть люди, чей мозг и вовсе не реагирует на такое воздействие.}

С чем связана эта разница, не совсем понятно. Тем не менее гипнотерапия, то есть лечение гипнозом, является достаточно популярным методом психотерапии ^{. Специалисты используют его, чтобы помочь пациенту расслабиться и сосредоточиться на решении той или иной проблемы.}

Сейчас читают 🔥

Как используют гипноз

Сразу скажем, что гипнотерапия работает далеко не всегда.

Гипноз не используют в качестве основного способа лечения — он выступает лишь как вспомогательная процедура.

Чтобы она была максимально эффективной, сеансы должен проводить только аттестованный специалист — психолог или психотерапевт, у которого есть необходимая подготовка.

Если все условия соблюдены, а пациент относится к людям с гипнотической внушаемостью (то есть тем, чей мозг умеет входить в транс), гипнотерапия ^{помогает сделать вот что:}

• Контролировать боль. Внушение может облегчить страдания при постоянных головных болях и мигрени, зубной боли, синдроме раздражённого кишечника, ожогах, родах, раке. Гипноз применяют, когда стандартные болеутоляющие средства по каким‑то причинам нежелательны или неэффективны.
• Корректировать разнообразные нарушения поведения. Гипнотерапию успешно используют в лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения, пищевых расстройств — анорексии и булимии.
• Справиться с психическими нарушениями. Внушение помогает в лечении тревожного и посттравматического расстройств, а также разнообразных фобий.
• Уменьшить приливы жара при менопаузе.
• Облегчить побочные эффекты лечения рака, возникающие при химио- и лучевой терапии.

Что происходит во время сеанса гипноза

Сперва пациент и доктор обсуждают возможности и риски гипнотерапии, определяют, какой результат хотят получить после процедур.

Борис Богомыслов

Врач‑психотерапевт высшей квалификационной категории клинико‑диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России).

Лечение проходит в несколько сеансов: подготовительный этап и сама гипнотерапия. На подготовительную часть уходит один сеанс. Она нужна, чтобы человек получил представление о гипнозе, а также первый практический опыт транса. Только после этого пациент должен принять решение о лечении.

Сеанс гипноза может проходить в любом удобном для пациента положении, сидя или лёжа. Психотерапевт применяет одну из техник — как правило, ту, которой владеет лучше всего.

Техник гипноза много, вот лишь несколько наиболее распространённых:

• Гипнотизирование взглядом. Помогает ввести человека в состояние расслабления. Обычно используется совместно с другими техниками.
• Внушение с помощью слов. Психотерапевт вводит пациента в состояние релаксации, а затем повторяет определённые установки.
• Метод левитации. Это самовнушение, во время которого человек подключает собственное воображение. Техника позволяет испытать чувство лёгкости, избавиться от тяжёлых мыслей и переживаний.
• Директивный гипноз. Внушение человеку, введённому в глубокий транс, определённых установок‑приказов. Например, запрета на употребление спиртного, отвращения к курению, игнорирования фобии.
• Эриксоновский гипноз. Направлен на поиск источника проблемы и его устранение. В этом случае человек сосредотачивается на вариантах решения проблемы, самостоятельно выбирает тот, который кажется ему наиболее правильным, и принимает его как руководство к действию.
• Трансбегляйтунг. Основан не на внушении установок и приказов, а на сопровождении пациента по его собственному подсознанию. Человек сам находит решение проблемы или меняет своё отношение к некоторым событиям из прошлого.

Однако у гипнотерапии есть и серьёзный минус: она не способна избавить пациента от переживаний или вредных привычек навсегда.

Борис Богомыслов

Гипноз не даёт долгосрочного эффекта. Любая информация, которую внушает врач с помощью различных техник, со временем стирается. Поэтому сеансы нужно периодически повторять.

Каковы побочные эффекты гипноза

Гипнотерапия считается абсолютно безопасной ^{, если её проводит квалифицированный психотерапевт или психолог. Однако людям с тяжёлыми психическими заболеваниями, галлюцинациями, бредом, алкогольной или наркотической зависимостью этот метод может не подойти.}

Побочные эффекты ^{бывают редко, но лучше знать о них заранее. Вот что вы можете почувствовать после выхода от психотерапевта:}

• головную боль и головокружение;
• сонливость;
• тревогу или утомление.

Ещё одно возможное последствие гипноза — ложные воспоминания. Чаще всего память сбоит в тех случаях, когда в гипнотерапии прорабатываются стрессовые события из раннего детства. Этот момент тоже надо учитывать, если вы не хотите стереть настоящие воспоминания, заместив их фантазиями.

Читайте также 🧑‍⚕️💆‍♀️💊

10 мифов о гипнозе: почему его не стоит бояться и что о нем нужно знать

О гипнозе было известно с глубокой древности — первые упоминания о нем встречаются в древнеегипетских и древнеиндийских свитках папируса. Уже тогда это явление было окружено множеством мифов, так как владели его техникой единицы. Обычному человеку гипноз всегда казался чем-то таинственным и магическим.

Удивительно, но и в 21 веке мало что изменилось. Многие продолжают ассоциировать слова «гипноз» и «гипнотизер» исключительно с криминалом (сегодня человека, который владеет техниками гипноза, принято называть гипнолог или гипнотерапевт). И зря. Гипноз является действенным способом работы с подсознанием и может помочь разобраться со множеством проблем. Развенчиваем десять самых популярных мифов о гипнозе.

Миф № 1: гипноз — это сон

На самом деле нет, гипноз не имеет ничего общего со сном. Гипноз — это состояние повышенной концентрации внимания. В состоянии гипноза человек слышит абсолютно все звуки со стороны, будь то голос гипнолога или шум машин за окном, и в любой момент может выйти из этого состояния самостоятельно, только подумав об этом.

Миф № 2: под гипнозом можно открыть все свои самые сокровенные тайны

Так как в гипнозе человек находится в состоянии повышенной концентрации внимания, у него значительно больше контроля над своими словами и мыслями, чем в сознательном состоянии. Мы проще рассказываем свои секреты после двух-трех бокалов вина, нежели под гипнозом. В гипнозе ваше подсознание оберегает вас как никогда сильно. Гипноз — не сыворотка правды. Если вы не хотите что-то говорить, вы никогда этого не скажете.

Миф № 3: в гипнозе можно «застрять»

Передаем привет Кристоферу Нолану и фильму «Начало». Нет, в обычной жизни в гипнозе «застрять» нельзя. Во время сеанса гипноза внимание человека очень сконцентрировано и управляется им самим, а не гипнологом. Клиент может начать и закончить сеанс, как только этого захочет.

Психо Как понять, что пора сменить психолога: 7 важных признаков

Миф № 4: гипноз может быть опасен для здоровья

Все зависит от того, насколько компетентен и профессионален гипнотерапевт. Здесь можно провести несколько аналогий. Предположим, вы обратились к некомпетентному врачу. Могут быть проблемы? Конечно, да. Или приехали чинить машину не к официальному дилеру, а в сомнительный сервис на окраине города. Гарантий, что все сделают хорошо, никто не даст. Тем не менее в гипнотерапии все несколько иначе. Так как ваше подсознание контролирует весь процесс, то и вред извне — то есть со стороны гипнолога — нанести сложно. Если вам не нравятся его установки и инструкции во время сеанса, подсознание их просто не примет.

На данный момент в официальной научной литературе не было описано ни одного случая нанесения вреда здоровью человека посредством гипноза

Миф № 5: «я ничего не буду помнить после сеанса гипноза»

Так как в состоянии гипнотической сессии решаются важные для клиента задачи и проблемы, подсознание очень четко следует через весь процесс и останавливается на самых важных местах. Представьте: вы смотрите фильм и сконцентрированы на каких-то интересных деталях, следите за героем, внимательно слушаете диалоги, а все остальное проходит мимо, так как не является важным. В гипнозе все устроено точно так же: находится суть проблемы клиента, а второстепенное уходит на задний план, но не забывается.

Миф № 6: гипноз может заставить меня вести себя, как животное

Это заблуждение связано с эстрадным гипнозом, когда во время представления гипнотизер (здесь актуально именно это слово) взмахивает рукой, произносит пару «волшебных» слов и заставляет участников лаять, кукарекать или ходить, как уточка. Но к гипнотерапии этот вид развлекательного представления не имеет практически никакого отношения. Дело в том, что на сцену, как правило, выходят люди, которые очень хотят, чтобы их загипнотизировали, а это значит, что они готовы практически на все. Поэтому им очень просто внушить, что они кошки, собаки или обезьянки. Такого эффекта можно достичь только при сильном желании самого человека.

Во время сеанса гипноза вы никогда не будете делать то, чего не хотите

Кадр из фильма «Транс». Courtesy photo

Миф № 7: владеют гипнозом только люди с экстраординарными способностями

Нет. Гипноз — это навык, который при желании может развить каждый.

Миф № 8: «меня никогда не гипнотизировали»

Вспомните, как часто вы читаете книгу или смотрите фильм и ловите себя на том, что не помните, что было на предыдущей странице, и возвращаетесь назад, чтобы внимательнее отнестись к пропущенному моменту. Или едете куда-то на метро, но задумываетесь и проезжаете нужную остановку. У каждого человека ежедневно может возникнуть несколько таких эпизодов. В этот момент мы как раз находимся в состоянии транса, но просто не обращаем на это внимание. Опытный гипнолог выполняет роль гида в самогипнозе и помогает клиенту путешествовать в этом состоянии.

Социалка Родись красивой. Что такое лукизм и как от него защититься

Миф № 9: «меня невозможно загипнотизировать»

В состояние гипноза можно ввести абсолютно любого человека. Просто с кем-то это сделать легче, а с кем-то сложнее. Как правило, на начальных этапах трудно работать с людьми, которые не понимают, что такое гипноз. Если же все мифы о гипнозе развеяны и клиент действительно хочет решить какую-то свою проблему, ввести его в состояние гипноза не составит никакого труда.

Миф № 10: гипноз неэффективен

В семидесятых годах прошлого века под руководством доктора Альфреда Барриоса был проведен ряд исследований с целью выяснить эффективность того или иного типа психотерапии. И было установлено, что в долгосрочной перспективе психоанализ помогает всего лишь в 38% случаев и только через 600 сессий, когнитивно-поведенческая терапия — в 72% случаев, через 22 сессии, а гипнотерапия — в 93% случаев и уже после 6 сессий. С цифрами спорить сложно.

Гипноз, или Как я стал одержимым

• Дэвид Робсон
• BBC Future

8 августа 2014

Автор фото, Thinkstock

Чтобы выяснить, почему некоторые люди уверены, что ими управляют паранормальные существа, ученые прибегают к помощи гипноза. Корреспондент BBC Future решил узнать об этом методе больше, и выяснил, каково это — потерять контроль над собственным сознанием.

Я лежу на спине внутри сияющего белого туннеля, верхнюю стенку которого отделяют от кончика моего носа считанные сантиметры. На фоне механического шума раздается звук шагов по комнате. Меня накрывает приступ клаустрофобии, я спрашиваю себя, что я здесь делаю — но пути назад уже нет. Несколько мгновений спустя свет приглушается. Я вслушиваюсь в мужской голос, и мое сознание начинает затухать.

«Инженер разработал метод прямого контроля над мыслями человека. Его очень интересует тема управления сознанием других людей, и он хочет применить свой метод к вам. Это поможет ему в его исследованиях. Вскоре вы осознаете, что инженер внедряет в ваше сознание собственные мысли».

На меня опускается странное спокойствие, когда я осознаю, что вскоре мое сознание перестанет мне подчиняться. Затем начинается эксперимент. Сейчас я потеряю контроль над собой.

Человек, который вскоре начнет управлять моими мыслями, — психолог Имон Уолш, использующий гипноз для исследования психозов в Лондонском институте психиатрии. Идея заключается в том, чтобы временно превратить здоровых подопытных в «виртуальных пациентов», вызывая у них полноценные симптомы бредовых состояний — например, уверенность в том, что они одержимы паранормальными существами. Этот метод открывает новые перспективы для исследования причин реальных психических заболеваний — и, возможно, поможет найти пути их лечения.

Признаюсь, что когда я вошел в тот день в лабораторию, мне было слегка не по себе. У применения гипноза в научных исследованиях довольно темная история; один из ранних экспериментов чуть не завершился убийством.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

В конце XVIII века гипноз был очень популярен благодаря австрийцу Месмеру

Тот опыт поставили двое из наиболее выдающихся докторов Франции начала XX века – Жан-Мартен Шарко, которого считают основателем современной неврологии, и Жорж Жиль де ла Туретт, наиболее известный по болезни, носящей его имя. Они изучали случаи «истерии», при которых пациенты, например, внезапно теряли чувствительность конечностей или способность ими двигать, несмотря на отсутствие явных травм.

Оба ученых полагали, что у данного расстройства могут быть общие черты с состоянием гипнотического транса. Чтобы проверить гипотезу, они попытались показать, что пациенты с истерическими состояниями более подвержены внушению, чем здоровые люди.

Однако вскоре исследователи ступили на зыбкую почву. Газеты в те дни пестрили историями о преступниках, проворачивавших свои гнусные делишки, гипнотизируя невинных граждан. Не слишком доверяя подобным рассказам, Туретт, тем не менее, решил проверить их правдивость на практике, подвергнув гипнозу истерическую пациентку Бланш.

Погруженную в состояние транса Бланш попросили поднести бокал «отравленного» (как ей внушили) пива человеку, фигурировавшему под именем мсье Ж. Женщина беспрекословно повиновалась и даже поцеловала мсье Ж., прежде чем тот выпил пиво и симулировал смерть. Позднее Бланш наотрез отрицала, что ей что-либо известно об инсценированном убийстве.

Возможно, именно легкомысленное отношение к объектам экспериментов чуть не стоило Туретту жизни. В декабре 1893 г. другая пациентка, 29-летняя Роза Кампер-Лекок, напала на доктора в его собственном доме. Она обвинила Туретта в том, что, подвергнув ее сеансам гипноза, он необратимо изменил ее волю, после чего достала пистолет и трижды выстрелила в него.

Одна пуля попала в голову Туретта. Впрочем, ранение оказалось неопасным – тем же вечером ученый описал происшествие в письме другу, завершив его на удивление бесстрастной припиской: «Чертовски забавная история».

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Влюбиться в гипнотизера легко — ведь он такой загадочный

Случай с Кампер-Лекок особенно актуален в контексте сегодняшних исследований в этой области. Хотя агрессивное поведение девушки, по всей видимости, не было напрямую вызвано последствиями гипноза, представляется, что оно явилось следствием одного из тех состояний, которые психологи, подобные Уолшу, сейчас пытаются исследовать на своих «виртуальных пациентах».

Кампер-Лекок, по некоторым свидетельствам, была убеждена в том, что Туретт в нее влюблен — это расстройство называют эротоманией. Кроме того, она ошибочно полагала, что кто-то контролирует ее сознание на расстоянии. Это именно тот вид одержимости, которому позволил подвергнуть себя и я, надеясь, что в моем случае, по крайней мере, до стрельбы не дойдет.

Перед началом эксперимента меня протестировали на подверженность гипнозу. Эта процедура обычно подразумевает введение испытуемого в некую форму контролируемой релаксации, после чего ему делают ряд внушений, целью которых является изменение его восприятия и поведения.

Мне, например, внушили, что к моей руке привязан воздушный шарик, который плавно поднимает ее вверх. Насколько я помню, мне казалось, что рука и правда стала невесомой, будто наполненной гелием — и прежде чем я успел осознать, что происходит, она действительно взмыла вверх. По результатам теста я получил 10 баллов из 12 возможных. Это весьма высокая степень внушаемости, которая наблюдается у 10% населения.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

И в наши дни приходится лечить одержимых духами — как на этом снимке, сделанном в Куала-Лумпуре, Малайзия

Я поинтересовался у Уолша, не возникает ли у него иногда подозрения, что его подопытные симулируют внушаемость. По его словам, исключать этого нельзя, что бросает определенную тень на достоверность выводов исследования. Однако прогресс в технологии сканировании мозга постепенно уменьшает вероятность подлога, переубеждая скептиков.

Исследователи шаг за шагом приближаются к пониманию того, чем в принципе вызывается состояние гипнотического транса. По-видимому, гипнотическая индукция задействует нечто наподобие «переключателя ближнего света» в лобных долях головного мозга. Эти регионы, как считается, отвечают за сознание высшего порядка — рефлексивную осознанность желаний, потребностей и мотивов человека.

Похоже, если отключить эту функцию, причины действий и чувств человека становятся менее осознанными. Это может объяснять, почему испытуемые, употребившие предварительно алкоголь, эквивалентный двум бутылкам пива, показывают более высокий результат в стандартном тесте на подверженность гипнотическому воздействию. По словам профессора Золтана Динеша из Университета Суссекса в британском Брайтоне, алкоголь притупляет активность лобных долей головного мозга.

Остается открытым вопрос, почему некоторые люди естественным образом впадают в гипнотический транс, в то время как других в него ввести труднее. Исследования пар близнецов показывают, что гипнотическая внушаемость может передаваться по наследству — и, возможно, является врожденной.

Интересно, что люди, как правило, показывают один и тот же результат в тестах на подверженность гипнозу на протяжении всей своей жизни, так что эта функция может оказаться еще одной фундаментальной характеристикой нашего сознания — как и коэффициент интеллекта.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Некоторые смотрят в зеркало, а видят кого-то другого

Наибольший объем исследований в этой области до сих пор был посвящен изучению возможности применения гипнотического внушения вместо обезболивающих препаратов. Проводились и рандомизированные контролируемые исследования с целью выяснить, способен ли гипноз снижать стресс, снимать чувство усталости у онкологических пациентов, проходящих курс химиотерапии, лечить спастический колит и даже повышать способность человека к приобретению новых навыков.

В начале 2000-х гг. исследователи заинтересовались иной областью применения гипноза — внедрением галлюцинаций в сознание здоровых людей. Как и в случае с экспериментами Туретта за сто лет до того, на одно из первых подобных исследований нашего времени ученых вдохновила история пациентки, страдавшей «истерическим параличом», при котором она не могла двигать левой ногой, хотя никаких физических причин этому не имелось.

Чтобы убедиться в возможности искусственного воссоздания подобного нарушения, исследователи внушили симптомы здоровому человеку и поместили его под сканер мозговой активности. Результаты, опубликованные в медицинском журнале Lancet, указывали на полное совпадение структуры мозговой активности испытуемого и истерических пациентов. Таким образом подтверждалась возможность использования гипноза для проверки гипотез, связанных с психическими расстройствами.

Гипноз позволяет ученым произвольно задавать и изменять симптоматику в попытке понять, какие именно когнитивные процессы в случае неправильной работы могут приводить к психическим расстройствам. Не исключено, что в результате этих исследований можно будет даже испытывать некоторые виды терапии на загипнотизированных подопытных, прежде чем применять их на реальных пациентах.

Однако некоторые исследователи скептически настроены относительно преимуществ данного подхода. Динеш допускает, что «виртуальные пациенты» могут оказаться полезны в изучении таких истерических расстройств, как паралич конечностей, но сомневается в возможности внушения человеку симптоматики сложных и тяжелых психозов, наблюдающихся, например, при шизофрении.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Создание виртуального пациента поможет смоделировать болезнь и научиться ее лечить

Уолш признает, что при помощи гипноза нельзя воссоздать все аспекты того или иного заболевания, но подчеркивает, что метод полезен в качестве дополнительного инструмента, позволяющего углубить знания, полученные в результате прямых наблюдений за пациентами. «Это просто еще один способ высветить проблему под другим углом», — говорит он.

Одной из наибольших трудностей, с которыми столкнулась команда Уолша, стала необходимость разработки подходящих внушений, которые можно было бы явно проследить в галлюцинациях подопытных, но которые при этом не были бы слишком пугающими.

Вместо того чтобы населять сознание испытуемых демонами, решили остановиться на рассказе об «инженере», проводящем исследование в области контроля над сознанием — с одной стороны, эта история звучит не очень угрожающе, а с другой — удачно эксплуатирует страхи общества по поводу вторжения в частную жизнь и ущемления индивидуальных свобод.

Уолш поместил меня в старенький сканер мозговой активности, который обычно используется для предварительного тестирования исследовательских процедур, прежде чем заказать эксперимент в более современной модели. Поначалу я почувствовал острый приступ клаустрофобии, который прошел, когда Уолш начал вслух отсчитывать от двадцати к нулю, плавно вводя меня в гипнотическое состояние.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Когда вашим разумом владеет инженер, а не демон, — это не так страшно

В руке у меня была ручка, на коленях – лист бумаги. Моя задача заключалась в том, чтобы записывать слова, которые я услышу. Задание было разбито на три этапа. Сперва, сказал Уолш, инженер будет нашептывать слова прямо в мой мозг; затем он сможет контролировать движения моей руки; наконец, инженер получит полный контроль как над моими мыслями, так и над движениями руки.

В первом случае наблюдаемый эффект оказался минимальным: слова проявлялись будто бы ниоткуда и с некоторой задержкой, но у меня не было ощущения, что процесс особенно сильно отличался от моего обычного состояния спорадически «скачущих» мыслей.

После того, как Уолш предупредил меня, что теперь инженер установит контроль над моей рукой, эффект проявился гораздо более заметным образом: казалось, что рука движется порывисто и механически, помимо моей воли. В этот момент у меня появился и первый отрывочный визуальный образ самого инженера — он представлялся мне сутулым мужчиной с широкой улыбкой на лице и с длинными седыми волосами.

К тому моменту, как мы достигли третьего этапа, при котором, по словам Уолша, инженер должен был контролировать как мои мысли, так и движения руки, внешняя власть над моим сознанием стала гораздо более очевидной. Мой почерк ускорился, стал напряженным. Появилось отчетливое ощущение, что я наблюдаю за собой со стороны. Временами казалось, что я почти могу расслышать, как инженер управляет своей машиной по контролю над сознанием.

Только после того, как Уолш завершил сеанс, выведя меня из транса отсчетом от нуля до двадцати, я полностью осознал, насколько странные ощущения мне довелось пережить. Возвращение в реальный мир слегка напоминало момент ясности при пробуждении от горячечного сна.

Я поделился своими впечатлениями с Уолшем, который заметил, что они вполне совпадают с переживаниями других его подопытных. Один из них рассказал, что «чувствовал, будто моя рука сделана из металла». Многие представляли себе визуальный образ инженера, тогда как иные воспринимали его в более аморфной форме – «скорее как присутствие, чем картинку, которую можно увидеть».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Для гипноза не нужны огромные сканеры. Особенно если вы легко внушаемы

Результаты исследований указывают на то, что за этими галлюцинациями стоит активность определенных отделов мозга. Когда человек уверен, что его рукой водит кто-то другой, наблюдается аномально высокая коннективность между моторной зоной, контролирующей движение, и регионами, помогающими нам понимать мотивы и действия других людей.

Когда же подопытным говорят, что инженер внедряет свои мысли непосредственно в их сознание, активность языковых областей мозга понижается — возможно, потому, что в этом случае гипнотизируемые в гораздо меньшей степени концентрируются на процессе генерации слов.

При выполнении некоторых заданий наблюдается повышенная активность в областях мозга, отвечающих за распознавание ошибок. В повседневной жизни эти регионы следят за нашей моторикой и возбуждаются, если что-то идет не так — например, когда мы спотыкаемся. Возможно, повышенная активность этих областей объясняется тем, что подопытный чувствует, как его движения становятся непредсказуемыми — как будто он больше не контролирует себя.

Если активность одних и тех же областей головного мозга проявится в последующих исследованиях загипнотизированных исследуемых и реальных пациентов, результаты могут подсказать ученым новые методы лечения. Например, возможна разработка лекарств, специфическим образом изменяющих мозговую активность в заданных регионах мозга. А неинвазивная стимуляция мозга помогла бы корректировать абнормальные нейронные цепи, предотвращая перегрузку области, ответственной за распознавание ошибок.

Команда ученых также исследует возможность использования нейронной обратной связи — технологии, позволяющей пациентам наблюдать за своей нейронной активностью на мониторе и соответствующим образом ее корректировать. «Для этого еще придется поработать, — говорит врач-психиатр Куинтон Дили, который участвовал во многих из экспериментов Уолша. — Но мы уже приблизились к внедрению подобной технологии для лечения беспокойства и синдрома дефицита внимания, и я не вижу причин, почему ее нельзя будет применять в случае психических расстройств».

Не исключено, что, помимо практических применений при лечении пациентов с психическими заболеваниями, работа Уолша прольет свет на более глобальные феномены — возможно, даже на то, что именно происходит с мозгом, когда нам в голову приходит идея, как она закрепляется в сознании и как начинает управлять нашим поведением.

Мой собственный опыт гипнотического внушения, несомненно, помог мне лучше осознавать собственные мысли и то, каким образом они появляются в сознании. По крайней мере, я уверен в том, что помог… Или все же этот текст пишу на компьютере не я, а моими руками водит инженер?

Предупреждение. Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. Би-би-си не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. Би-би-си не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит ваше здоровье.

что такое? Определения гипноза, применение гипнотерапии

Я — ГИПНОТЕРАПЕВТ ГЕННАДИЙ ЮРЬЕВИЧ ИВАНОВ. «Голова — предмет темный и исследованию не подлежит». Вслед за доктором из популярного фильма я не возьму на себя смелость утверждать, что думаю по-другому. Более того, я думаю, что у нас вряд ли когда-нибудь хватит воображения, чтобы понять, как работает головной мозг. Другое дело — один из моментов его деятельности. Такая малость как гипноз.

◖ Обучение уличному гипнозу и гипноанализу в Москве◗
◖ Online-курс «ГИПНОЗ & ПСИХОСОМАТИКА»◗
◖“Hypnologic. Обратная сторона сознания”. Обучение уличному гипнозу◗

Гипноз начинается с амнезии. Стадии гипноза (доверие, каталепсия, амнезия)

Трансовые техники в гипнотерапии. Образная гипнотерапия

Дело это далеко не новое. Не многие знают, что в древние времена в людях особенно ценилась способность поддаваться внушению и гипнозу. Конечно, называлось это совсем по-другому: «верность» и «ярость». Эти качества, которые культивировались в племенной элите, представители которой должны были следовать за князем и по его команде впадать в боевой раж. Последнее помогало воеводам личным примером разжигать в ратниках боевой дух, а первое — сплачивать племя вокруг вождя. В этом смысле степень внушаемости наших предков была фактором выживания, так как превращала толпу в народ. Не случайно, хирург Джеймс Брейд, автор термина «гипноз», определял свое детище как «власть одной идеи».

Но времена меняются. Наше иррациональное стремление к измененным состояниям — это, если угодно, эхо забытой эстетики берсеркеров, а услуги гипнотерапевтов — это то, что осталось от священного трепета, в который повергали наших предков немигающие глаза жрецов и магов. Упростилось описание гипноза. Говоря современным языком, это никакой не сон — скорее, настроение. Знаменитый русский физиолог Иван Павлов охарактеризовал это состояние духа как «наиболее упрощенный типичнейший условный рефлекс человека».

Посмотрите на ребенка, который еще не научился говорить — это и есть ваше гипнотическое «настроение», в которое вы попадете, если прибегните к моим услугам. На этом уровне доступно многое, из того, что сегодня составляет ваше «Я», в том числе ваши страхи, фобии, зависимости. Ко мне на сеансы гипноза приходят те, кому несправедливость сдавливает горло, обида колет в груди, ужас подкашивает ноги, а влечение делает безумным. Они просят меня отмотать время назад, чтобы найти момент, когда пагубное впечатление повлияло на личность.

Я могу рассказать, как я это делаю.

○ Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?
○ Психология гипноза #2. Гипноз и внушение в спорте & Идеомоторные тренировки.
○ Психология гипноза #3 Что такое гипноз? Определения гипноза, области применения гипнотерапии.

Я могу рассказать, как я это делаю.

○ Психология гипноза #1. Как лечить и создать заикание или иную фобию в гипнозе?
○ Психология гипноза #2. Гипноз и внушение в спорте & Идеомоторные тренировки.
○ Психология гипноза #3 Что такое гипноз? Определения гипноза, области применения гипнотерапии.

Гипноз это? Как отличить игру в гипноз (подставу) от настоящего глубокого гипноза (сомнамбулизма)?

Психосоматика & гипноанализ: как образуются страхи и фобии в следствии психотравмы

С технической точки зрения манипуляции гипнотерапевта представляют собой «родовспоможение», где роженицей выступает пациент, который, фигурально выражаясь, силится родить самого себя, очищенного от семантики. В общем, на свет божий должно появиться дитя, которое живет в каждом из нас до гробовой доски. Так выглядит наше подсознание, в памяти которого сидит злополучное впечатление, которое когда-то встряхнуло вашу психику. Его надо найти с помощью гипноза, чтобы увидеть то, что вас испугало.

В том и состоит сеанс гипноза, что гипнотизер помогает своему пациенту перейти в подсознание, то есть в состояние невинного ребенка, чтобы совместными усилиями извлечь из памяти «младенца» роковую иглу переживания. И главная проблема, которую предстоит преодолеть, состоит в том, что на пути гипнотизера и его пациента стоит сознание последнего. Оно категорически против.

Вы, наверное, знаете о популярной классификации состояний человеческого ума: «сознание», «подсознание» и «бессознательное». Совсем как у Пушкина: «Старший – умный был детина, Средний сын и так и сяк, Младший вовсе был дурак».

Старший брат, мудрый, не делающий ошибок, — это «бессознательное», тот есть инстинкты. Самое загадочная и непонятная ипостась нашего ума, о которой можно сказать только то, что она рождается в человеке первой, и она определяет основы мироощущения.

Средний брат — это уже упоминавшийся «младенец», страшный своей детской жестокостью, потому что повелевает всеми системами в нашем организма. Из старых книг по гипнозу кочует «бородатый» случай, когда женская полнота оказалась защитой от мужского внимания. Подсознание этой женщины, когда убедилось, что хозяйка боится мужчин, перестроило гормональный фон, чтобы сделать ее менее привлекательной.

Что касается самого младшего из трех братьев — сознания, то здесь вполне уместно вспомнить анекдоты про «внутренний голос». Например, сознание курильщика растолковывает своему хозяину причину пагубной привычки как желание успокоиться, чтобы собраться с мыслями, по сути «анти-» гипноз. На самом деле курильщик руководствуется соображениями другого порядка.  Он не хочет выглядеть белой вороной в своей компании, в своей социальной группе, то есть речь идет о безопасности.

Сознание, по сравнению с остальными ипостасями человеческого ума, действительно, в некотором смысле «дурак», хотя бы потому что видит мир исключительно через призму рациональности, где властвует принцип «выгодно-невыгодно». Оно даже призывает нас потерпеть ради достижения своих незатейливых целей. Но с другой стороны, сознание — это бетонная плита, которая закрывает беззащитного младенца от всех опасностей. Будучи нашим семантическим «Я», сознание, подобно рыцарю, облачено в латы юмора и иронии, поэтому ему нипочем опасности, которые содержит человеческое общество. Кстати, Аристотель не случайно назвал человечка «общественным животным» — сознание превращает нас в защищенных броней монстров, которым не страшны себе подобные.

Вся беда в недалекости «младшего брата». Он не в состоянии понять, что защищаемый объект нуждается в помощи. Возможно, все дело в том, что человеческое сознание формируется в 4-х летнем возрасте, когда все психологические травмы уже получены, поэтому оно воспринимает наши отклонения как должное. Но больному-то от этого не легче. Вот благодаря власти гипноза и приходится усыплять бдительность сознания, потому что оно ни при каких условиях не пропустит нас в чертоги, где живет вечный младенец.

Все психотерапевты отмечают, что сознание, когда теряет контроль над ситуацией, делает одно и тоже: последним усилием воли нажимает на кнопку тревоги. Звучит сирена, мигают лампочки. Все входы и выходы к подсознанию автоматически блокируются. Вот тут-то и наступает звездный час пациента, которому в ходе сеанса гипноза одному дано отключить режим тревоги. И он отключает! Кстати, этот факт свидетельствует о том, что пациент во время гипнотического транса всегда остается в сознании, быть может значительно суженным. Во всяком случае, он может принимать решения, в том числе волевые.

Итак, нежное «Я» вашего подсознания открыто с помощью гипноза.  Вы доверчиво держите меня за руку, потому что верите каждому моему слову, еще не зная, что в мире существует ложь. Вы рассказываете мне все с непосредственностью четырехлетнего человека, и мы вместе с вами бродим по вашей памяти, потому что на этом этаже сознания хранятся все до одного мгновения вашего существования, включая запахи, чувства, ощущения, звуки, картинки. которые вам когда-либо приходилось воспринимать. Так ходе гипноанализа доходим до события, переклинившего ваше эмоциональное состояние. Наша задача — еще раз пережить его, но уже без ошибки.

Вы можете это сделать самостоятельно, если лет 40 медитировали в каком-нибудь Шаолине, но если это не так, то вам нужна помощь. По тому же каналу что и настроение, я передаю вам свое сознание — рассудок и волю. Это инструменты вам пригодятся, чтобы выполнить задуманное: ликвидировать детский шок. И вот результат: вы иронично усмехаетесь там, где еще недавно вас охватывал жуткий страх. Ваша личность избавлена от изъяна, так как вам удалось правильно отреагировать на роковое ощущение. Перезаписанная в гипнозе эмоция как частичка новой реальности изменила структуру вашей личности. Вам уже не надо замыкаться в себе. Мир стал другим.

В заключение — напутствие. Если угодно, оздоровительный сеанс гипноза. Для вас, который начнет внимать словам, которые пойдут за последними слогами этого пред-ло-же-ни-я:  Вы должны вести себя в жизни как резиновый мячик, а не как стеклянный шар. Большинство людей похожи на хрупкий стеклянный шарик; всякий раз, сталкиваясь с трудной жизненной ситуацией, они трескаются и разбиваются на части. Станьте упругими, как резиновый мяч, чтобы все, что с вами происходит, не оказывало на вас глубокого влияния. Хотя вы будете сталкиваться с трудными ситуациями и кризисами, они будут влиять на вас только поверхностно. Они не смогут расстроить вашу внутреннюю сущность. Если вы бросите резиновый мячик на землю, он отскочит, без какого-либо вредного изменения своей внутренней структуры. Подобно этому мячику вы упругий и сильный. Вы проявляете гибкость в любых ситуациях, сохраняя целостность вашего внутреннего ядра…

Что такое когнитивная терапия и как она работает?

Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу

Гипноз это …? Этимология и стадии гипноза

Гипноз — это состояние человеческого сознания, характеризуемого повышенной внушаемостью. В этот момент внимание человека сильно сосредоточено, а периферийное сознание находится на пониженном уровне. Термин «гипноз» также может относиться к мастерству, умению или действию вызывающему гипноз. [1]

Теории, объясняющие, что происходит во время гипноза, делятся на две группы. Официальные теории дают определение гипнозу как измененному состоянию разума или трансу, когда уровень осознания отличается от обычного состояния. [2] [3] Прочие теории, наоборот, определяют гипноз как форму воображаемой роли. [4] [5] [6]

Во время гипноза человеку дают команду сфокусировать внимание на чем-либо и сконцентрироваться. Это может быть мысль или воспоминание [7]. При этом гипнотизируемый должен продемонстрировать свою реакцию. [8] Обычно гипноз вызывается процедурой, известной как гипнотическая индукция.

Использование гипноза в терапевтических целях называется «гипнотерапией», а использование его в качестве развлечения для аудитории называется «эстрадным гипнозом». К эстрадному гипнозу прибегают менталисты, практикующие художественную форму ментализма.

Этимология гипноза

Термин «гипноз» происходит от древнегреческого слова ὕπνος hypnos, «спать» и суффикса -ωσις -osis, или от ὑπνόω hypnoō, «усыпить» (основа аористской гипноза) и суффикса -is. [ 9] [10] Слова «гипноз» и «гипнотизм» были придуманы Этьеном Феликсом д’Энином де Кювиллером (Étienne Félix d’Henin de Cuvillers) в 1820 году. Оба термина происходят от слова «нейрогипнотизм» (нервный сон). В английском языке их, примерно, в 1841 году популяризировал шотландский хирург Джеймс Брейд (James Braid), которого интересовали разработки Франца Месмера (Franz Mesmer) и его последователей. На основе «месмеризма» Брейд создал свою теорию, которая на процедурном уровне выглядела оригинальной.

Гипноз и транс

Гипноз на уровне мышления представляет собой частичное или полное отсутствие критики при восприятии информации, в то время как транс – это нечувствительность к противоречиям, представляющая собой трансформацию самого мышления. Оно становится принципиально алогичным.

Гипнабельность — способность впадать в транс.

Гипноз и транс имеют одинаковый диссоциативный механизм возникновения, представляя собой два сходных режима функционирования психики. Диссоциация как защитный процесс отсоединения от собственной личности, в результате которого человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит с кем-то посторонним, берет начало в способности мозга функционировать как совокупность автономных систем. Причем, объединение этих систем (и по-видимому, их элементов) возможно в самых различных комбинациях. Отсюда огромное разнообразие примеров видов и форм психического раздвоения или даже «растроения» личности.

Стадии гипноза по Бехтереву

Эта систематизация гипнотических состояний по степени их глубины и распространенности по коре головного мозга. Бехтерев различал гипноз «малый», «большой» и «средний» [Бехтерев В.М., 1911].

○ Малый гипноз – это дремота с чувством отяжеления конечностей и приятного тепла и отдыха. Отсутствие постгипнотической амнезии;
○ Средний гипноз — это легкий сон плюс каталептические проявления, проявления анестезиии, анальгезии, сужения раппорта до восприятия лишь слов врача. Отсутствие постгипнотической амнезии;
○ Большой гипноз – это глубокий сон, характеризуемый полной избирательностью раппорта, возможностью внушать галлюцинации, сложные переживания, а так же делать постгипнотические внушения и амнезии.

Большой гипноз соответствует сомнамбулизму.

Человеческое тело — это полиграф. Эксперименты по гипнозу.

Две лекции о гипнозе: эксперименты по гипнозу с «амнезийным трансом» и элементы эстрадного гипноза

 

Характеристики гипнотического состояния

Человек в состоянии гипноза расслаблен, его внимание сосредоточено, а внушаемость усилена. [11] Кажется, что загипнотизированный человек внимает только сообщениям гипнотизера и обычно реагирует без критики, игнорируя все знаки окружающей среды, кроме тех, на которые указал гипнотизер. Человек в состоянии гипноза, как правило, видит, чувствует, ощущает запахи и воспринимает в соответствии со сделанным ему внушением, даже если оно противоречит действительности. Эффект от гипноза не ограничивается только перехватом сенсорного управления. Можно изменить память человека и его жизненные установки. Можно изменить поведение человека после его выхода из гипноза. [12]

В 1994 году Ирвинг Кирш (Irving Kirsch), характеризуя гипноз, предложил определение «невосприимчивый плацебо», то есть метод, в котором открыто используется внушение, также применяются методики для того, чтобы усилить результат. [13] [14]

В статье 1989 года «Испытании транса», посвященной юридической профессии, Алан У. Шефлин (Alan W. Scheflin) и Джеральд Ли Шапиро (Jerrold Lee Shapiro) обратили внимание, что чем глубже гипноз, тем более он заметен со стороны, предложив 20 признаков загипнотизированного человека: [15] «диссоциация»; «отчужденность»; «внушаемость», «идеосенсорная активность», [16] «каталепсия»; «идеомоторная отзывчивость», [17] «возрастная регрессия»; «реактивация»; «гипермнезия»; «автоматическая или внушенная амнезия»; «постгипнотические реакции»; «гипнотическая анальгезия и анестезия»; «перчаточная анестезия», [18] «сомнамбулизм», [19] «автоматическое писание»; «искажение во времени»; «освобождение от запретов»; «изменение способности к волевой деятельности»; «трансовая логика» [20] и «воображение, не требующее усилий».

Гипноз без мистики. Воспоминания профессора Звоникова об исследованиях Л. П. Гримака

Гипноз в медицине: роды под гипнозом. Интервью о гипнородах.

Гипнабельность, внушаемость

Внушение в гипнозе

Когда Джеймс Брайд (James Braid) впервые описал гипноз, он не использовал термин «внушение». Вместо этого он говорил об акте концентрации сознательного разума субъекта на одной идее. Основная терапевтическая стратегия Брайда включала стимулирование или, наоборот, торможение физиологического функционала в разных частях организма. Однако в своих более поздних работах Брайд уделял все больше внимания использованию разнообразных словесных и невербальных форм внушения, включая «пробуждающее внушение» и самогипноз. Впоследствии Ипполит Бернхайм (Hippolyte Bernheim) перенес акцент с физического состояния гипноза на психологический процесс словесного внушения:

Я определяю гипнотизм как индукцию своеобразного психического (т. е. мысленного) состояния, которое повышает восприимчивость к внушению, но это не обязательно предварительная процедура. Это внушение, которое управляет процессом гипноза. [37]

Идея Бернхейма (Bernheim) о первенстве словесного внушения в гипнозе доминировала в течение всего 20-го века, что побудило власти объявить его отцом современного гипноза. [38]

Сегодня используется множество форм внушений, включая прямые словесные, «косвенные» вербальные (просьбы, намеки, метафоры), невербальные в форме ментальных образов, тональности голоса и и.д. Обычно, «разрешенные» и «принятые» формы внушения разграничиваются. Гарвардский гипнотерапевт Дейрдре (Deirdre Barrett ) Баррет пишет, что большинство современных исследовательских внушений предназначено для немедленной реакции, тогда как главный эффект гипноза состоит в постгипнотическом внушении, предполагающем влияние на поведение человека в течение длительного срока, от нескольких дней до всей жизни. Гипнотерапевтические внушения часто повторяются несколько сеансов подряд, пока не начнут действовать максимально эффективно. [39]

Гипнабельность. Восприимчивость к гипнозу

Брайд делал резкое различие между этапами гипноза, которые он назвал стадиями. [43] Позже он заменил это представление на «гипнотические комы» и этапы «субгипноза» и «гипноза» [44]. Жан-Мартин Шарко (Jean-Martin Charcot) делал аналогичное различие между этапами гипноза, которые он разделял на сомнамбулизм, летаргию и каталепсию. Тем не менее, Амбросий Лебельт (Ambroise-Auguste Liébeault) и Ипполит Бернхейм (Hippolyte Bernheim) регшили отказаться от этапов и стадий, введя более сложный инструмент: шкалы определения гипнотических состояний, разделяя их на вызванные и не вызванные прямым внушением. В первые десятилетия 20-го века эти ранние клинические шкалы уступили место еще более сложным, основанным на индивидуальной «восприимчивости к гипнозу». Наиболее распространенными были шкалы Дэвиса Хасбанда (Davis–Husband) и Фридландера Сарбина (Friedlander–Sarbin), разработанные в 1930-х годах. В 1959 году Андре Вайтценхоффер (André Weitzenhoffer) и Эрнест Р. Хильгард (Ernest R. Hilgard), используя стандартный гипнотический сценарий фиксации глаз, разработали Стэнфордскую шкалу восприимчивости к гипнозу, состоящую из 12 тестовых внушений. Она стала самым массовым инструментом исследования в области гипноза. Вскоре после этого, в 1962 году, Рональд Шор (Ronald Shor) и Эмили Карота Орне (Emily Carota Orne), разработали аналогичную групповую шкалу, названую «шкалой Гарвардской группы восприимчивости к гипнозу» (HGSHS).

Принимая во внимание, что первые шкалы пытались высчитать уровень «гипнотического транса», исходя из таких признаков как амнезия, большинство последующих шкал измеряли степень внушения, например, мерой неподвижности руки (каталепсии). Стэнфордская, Гарвардская, HIP и большинство других шкал гипнабельности человека преобразуют данные в одну из трех оценок: «высокую», «среднюю» или «низкую». Согласно полученной статистике, 80 % населения имеет «среднюю» гипнабельность. По 10 процентов делят между собой «высокая» и «низкая». Есть некоторое разногласия по поводу того, как должны выглядеть эти показатели: колоколообразной кривой или бимодальной кривой с небольшим «всплеском» в конце [45], но в целом они признаются достоверными, так как поддаются проверке (показатели гипнотизируемости человека очень стабильны на протяжение всей его жизни).

Исследование Дейдре Баррета (Deirdre Barrett) показало, что есть два типа высокочувствительных людей: «фантазийцы» и «диссоциаторы». Фантазийцы проводят много времени, мечтая. Они рассказывают о воображаемых друзьях в детстве и родителях, которые поощряли воображаемую игру. У диссоциаторов часто есть детская травма, связанная с пережитым насилием, поэтому они умеют уходить в нечувствительность или забывать о неприятных событиях. Их ассоциация с «мечтаниями» часто превращаются в пробел. Оба типа оцениваются одинаково высоко по школе восприимчивости к гипнозу. [46] [47] [48]
Люди с диссоциативным расстройством идентичности в любой клинической группе имеют самые высокие показатели гипнотизируемости. Кроме того, у них, как правило, наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство [49]

Гипер- внушаемость

По более поздним работам Брайда можно предположить, что гипноз он понимал как состояние повышенной внушаемости, вызванное ожиданием и сосредоточенным вниманием. В частности, Ипполит Бернхайм (Hippolyte Bernheim) стал известен как ведущий сторонник «теории внушений», заявивший, что нет гипнотического состояния, а есть только повышенная внушаемость. Существует общее мнение, что повышенная внушаемость является важной составляющей гипноза. В 1933 году Кларк Л. Халл (Clark L. Hull) писал: «Если у субъекта после прохождения гипнотической процедуры не проявляется подлинная повышенная  восприимчивость к внушениям, кажется, что нет смысла называть его загипнотизированным. И это не зависит от того, насколько полностью и легко он может отреагировать на внушение «закройте глаза» или другие поверхностные усыпляющие модели поведения». [168]

Что такое гипнабельность?

Отличие гипноза от иных «состояний»

Различные определения гипноза

Текущее определение гипноза было представлено в 2005 году, когда Общество психологического гипноза, входящее в Американскую психологическую ассоциацию (АПА), опубликовало следующее определение:

Гипноз обычно включает процедуру, в ходе которой гипнотизируемому человеку делают творческие внушения. Гипнотическая индукция — это длительное внушение, нацеленное на возбуждение воображения. В дальнейшее процедура может усложняться, но ее основной целью будет оставаться поддержание и оценка ответных реакций на внушения. При использовании гипноза один человек (субъект) находится под руководством другого (гипнотизера), чтобы реагировать на внушения, направленные на изменения его опыта и восприятий [24] [25]. Люди также могут изучать самогипноз, который является самостоятельной формой управления процедурой гипноза. Некоторые считают, что необязательно использовать слово «гипноз» как часть гипнотической индукции, другие с этим утверждением не согласны. [27]

○ Майкл Нэш (Michael Nash) представляет список из восьми определений гипноза от разных авторов, в дополнение к своему определению, что гипноз является «особым случаем психологической регрессии»:

○ Жанэ (Janet), в начале века, а недавно Эрнест Хильгард (Ernest Hilgard ), определили гипноз как диссоциацию.

○ Социальные психологи Сарбин и Ко (Sarbin and Coe) описали гипноз с точки зрения ролевой теории. Гипноз — это роль, которую играют люди. Они действуют так, «как будто» они были загипнотизированы.

○ Т. К. Барбер (T. X. Barber ) определил гипноз с точки зрения негипнотических параметров поведения, таких как мотивация и маркировка гипнотической ситуации.

В○ своих ранних работах Вайтценхоффер (Weitzenhoffer) концептуализировал гипноз как состояние повышенной внушаемости. Совсем недавно он дал определение гипнотизму как «форма влияния одного человека на другого, посредством медиума или внушения».

○ Психоаналитики Гилл и Бренман (Gill and Brenman) описали гипноз в рамках психоаналитической концепции «регрессия на службе эго».

○ Эдмонстон (Edmonston) оценил гипноз просто как состояние расслабления.

○ Шпигель и Шпигель (Spiegel and Spiegel) предположили, что гипноз является биологической способностью.

○ Эриксон (Erickson) известен взглядом на гипноз как на особое, направленное внутрь, состояние. [28]

○ Джо Гриффин (Joe Griffin ) и Иван Тиррелл (Ivan Tyrrell) (авторы человеческого подхода) определили гипноз как «любой искусственный способ достижения фазы быстрого сна, REM-фазы, с тем же состоянием мозга, когда человек видит сны». [29] Они предположили, что это определение при правильном понимании разрешает «многие тайны и споры по поводу гипноза», потому что установили REM-фазу как жизненно важную для самой жизни (после Демента (Dement) [30] и Жуве (Jouvet) [31]). Они объяснили это тем, что в каком-то смысле всякое обучение является постгипнотическим. Это объясняет, почему способы, с помощью которых людей можно привести в состояние гипноза, настолько разнообразны: всё, на чем фокусируется внимание человека, приводит его в состояние транса. [32]

Популярные определения гипноза

• Гипноз — это состояние сознания человека, характеризующееся чёткой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению из-за ослабевания периферического осознания.  © en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis
• Гипноз, также именуемый гипнотерапией или гипнотическим внушением – это состояние транса, в котором у вас повышается фокус внимания и сосредоточенность. © www.mayoclinic.org/tests-procedures/hypnosis/basics/definition/PRC-20019177
• Гипноз – это терапевтический метод, когда клиницисты намеренно внушают что-либо пациентам. Это предназначено для их расслабления и фокусировки внимания. © www.apa.org/topics/hypnosis/
• Это состояние транса, характеризующееся крайней внушаемостью, расслабленностью и усиленным воображением. © science.howstuffworks.com/science-vs-myth/extrasensory-perceptions/hypnosis1.htm
• Гипноз – особое психологическое состояние с определенными физиологическими атрибутами, похожее на неглубокий сон. При этом отмечается функционирование индивида на уровне сознания отличного от обычного состояния сознания. © www.britannica.com/topic/hypnosis
• Гипноз – искусственно вызванное состояние транса, напоминающее сон. Характеризуется повышенной восприимчивостью к внушению. © www.dictionary.com/browse/hypnosis
• Гипноз – психическое состояние или установка мироощущения, обычно вызываемое процедурой, известной, как гипнотическое индуцирование, которое состоит из серии подготовительных наставлений и внушений. © psychology.wikia.com/wiki/Hypnosis
• Гипноз – научно доказанная и эффективная методика, которая может стимулировать ускоренное изменение человека. © www.hypnosis.com/whatishypnosis.php
• Гипноз или гипнотерапия – методика, в которой используется управляемое расслабление, интенсивная концентрация и фокусировка внимания для того, чтобы достичь повышенного состояния сознания, которое иногда называют трансом. © www.webmd.com/mental-health/mental-health-hypnotherapy#1
• Гипноз – это метод введения кого-либо в такое состояние, когда вы более сильно подвержены внушению и таким образом более открыты к положительным изменениям. Или к тому, чтобы в вас разрушили плохие привычки. © www.psychologytoday.com/basics/hypnosis
• Гипноз – состояние, напоминающее сон, которое вызывается с помощью внушения. © www.definitions.net/definition/Hypnosis
• Гипноз – искусственно вызванное состояние транса, в котором человек особенно внушаем и в котором можно пережить подавленные воспоминания. © www.definitions.net/definition/Hypnosis
• Гипноз – состояние повышенной восприимчивости к внушению и указаниям изначально вызванное воздействием другого человека. © www.definitions.net/definition/Hypnosis
• Гипноз – когнитивный поведенческий процесс, в котором применяется сила внушения для того, чтобы вызвать изменения в мыслях, восприятии, чувствах, памяти и поведении. © psychology.iresearchnet.com/sports-psychology/psychological-skills/hypnosis-definition/
• Гипноз – нормальное, физиологическое, измененное состояние сознания, подобное состоянию пробуждения, но не то же самое. Похожее на состояние сна, но не то же самое. Создается при наличии двух условий: фокусировки внимания и осаждения областей запрета. © www.mnhypnosis.com/hypnosis/definitions-hypnosis/
• Гипноз – это процесс, который приводит к расслаблению, отвлечению сознания, повышенной внушаемости и гораздо большей осведомленности, позволяя таким образом получить доступ к подсознанию через воображение. Также это дает возможность переживать образы и мысли, как реальные. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипноз можно рассматривать, как состояние ума, достигнутое переходом с одного уровня сознания на другой; состояние со способностями к умственной деятельности, которое достигается с помощью доступа к автоматической нервной системе, а не к симпатической (центральной нервной системе), вызывая состояние сна. То есть, бессознательное поведение. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипноз – состояние ума, при котором у человека отключается критическая способность и устанавливается избирательное мышление. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипноз – эмпирически поглощающая интерактивная последовательность, которая вызывает измененное состояние сознания, при котором самовыражение начинает происходить автоматически без сознательного посредничества. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипнотическое состояние – опыт субъекта, который вытекает из его собственных накопленных знаний и воспоминаний, не обязательно сознательно распознаваемых, но которые могут проявляться в особенном непробужденном состоянии сознания. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипноз – это состояние сознания, а не бессознательность или сон – состояние сознания или ощущение, при котором наблюдается особо выраженная восприимчивость к идеям и осмыслению. А также повышенная готовность реагировать на эти идеи положительно либо отрицательно. Он проистекает из процессов и работы внутри субъекта. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm
• Гипноз – состояние ума, простирающееся в глубину, которое позволяет более глубоко изучить и контролировать чьё-либо тело или ум. © www.hypnoticadvancements.com/Defining_Hypnosis.htm

Быстрое погружение в гипноз: каталепсия век, шоковый гипноз. Профессиональное обучение гипнозу

Уличный гипноз (индукция Элмана). Как бросить курить с помощью гипноза?

Гипнотическая индукция

Гипнозу обычно предшествует техника «гипнотической индукции» — метод помещения человека в «гипнотический транс». Однако нетрадиционные теоретики рассматривали гипнотическую индукцию как способ повышения ожиданий клиентов, наделения их ролью и т. д. Различают несколько техник индукции. Самая известная «фиксации глаз» Брайда («брайдизм»), которая имеет много разных вариантов, в том числе тот, что может быть использован в сочетании с широко используемым исследовательским инструментом в области гипноза [33] – шкалой чувствительности к гипнотическому синдрому Стэнфорда (SHSS).

Описание индукции Брайда:

Возьмите любой яркий предмет (например, ланцетную коробку) между большим, указательным и средним пальцами левой руки. Держите его на расстоянии восьми-пятнадцати дюймов от глаз над лбом, чтобы создать максимально возможное напряжение в глазах и веках, и в то же время, чтобы пациент мог удерживать устойчивый фиксированный взгляд на объекте.

Пациенту должно быть понятно, что он должен постоянно держать глаза зафиксированными на объекте, а его ум должен быть прикован к мысли только об этом одном объекте. Из-за согласованного движения глаз, вначале реципиент будет хмуриться, затем его зрачки начнут расширяться и веки непроизвольно закроются, немного подрагивая при этом. Если это не случится, или клиент позволяет двигаться глазным яблокам, то надо все начинать заново, дав ему понять, что тот должен закрывать веки, когда пальцы переносятся к глазам, и при этом глазные яблоки должны оставаться зафиксированным в том же положении, а ум должен быть прикован только к мысли об объекте, находящегося у него над глазами. [34]

Позднее Брейд признал, что гипнотическая индукция не всегда требуется, а последующие исследователи пришли в выводу, что гипнотическая индукция дает меньший эффект, чем предполагалось. [35] Были разработаны вариации и альтернативы первоначальным методам гипнотической индукции, но метод Брейда по-прежнему считается авторитетным. В 1941 году Роберт Уайт (Robert White) писал: «Можно с уверенностью утверждать, что девять из десяти гипнотических приемов требуют прислонившейся осанки, мышечной релаксации и оптической фиксации с последующим закрываем глаз». [36]

Критика «эриксоновского» гипноза

Как просто оценить гипнабельность?

Гипнотерапия

Гипнотерапия — это использование гипноза в психотерапии. [83] [84] [85] Гипнотерапия применяется лицензированными врачами, психологами и другими специалистами. Врачи и психологи могут использовать гипноз для лечения депрессии, тревоги, расстройств пищевого поведения, нарушений сна, игроманий и посттравматического стрессового расстройства, [86] [87] [88], в то время как сертифицированные гипнотерапевты, которые не являются врачами или психологами, часто занимают нишу по борьбе с курением и лишним весом.

Гипнотерапия — полезное дополнение в лечении психологических расстройств, которое не следует использовать для восстановления памяти, поскольку воспоминания, полученные в гипнозе, выглядят так же достоверно, как и настоящие, что неизбежно увеличивает веру и в ложные воспоминания. [89]
Признаны эффективными краткие гипноинтервенции при купировании боли у пациентов с болезненной ВИЧ-ассоциированной дистальной симметричной полинейропатией полезны. Они имеют пролонгированный эффект, возможность реализации через обучение пациентов самогипнозу, экономическую эффективность и преимущество по сравнению с фармацевтическими препаратам. [90]

Гипноз так же используется в таких формах, таких как:

○ Когнитивно-поведенческая гипнотерапия или клинический гипноз в сочетании с элементами когнитивной поведенческой терапии [69]
○ Регрессивная гипнотерапия (или «гипноанализ»)
○ Эриксоновская гипнотерапия
○ Лечение фобий [92] [93] [94] [95] [96] [97]
○ Лечение пагубных привычек [98] [99]
○ Изменение привычек [100] [101] [102]
○ Управление болью [103] [104] [105] [106]
○ Психотерапия [107]
○ Релаксация [108]
○ Лечение кожных заболеваний [109]
○ Предоперационная премедикация
○ Достижение результатов в спорте [110] [111]
○ Снижение веса [112] [113] [114]

В январе 2001 года в журнале «Психология сегодня» [115] опубликована статья, в которой гарвардский психолог Дейрдре Баррет (Deirdre Barrett ) пишет: «Гипнотический транс не является терапевтическим сам по себе, но конкретные внушения и образы, передаваемые клиентам в трансе, могут глубоко изменить их поведение. Пробуя новые способы мыслить и чувствовать, они закладывают основу для будущих изменений…»

Баррет описала пути для изменения привычек и борьбы с фобиями с помощью гипноза. В своей книге по гипнотерапии 1998 года она рассмотрел клинические исследования [87] применения гипноза в успешном лечении диссоциативных расстройств, табакозависимости и бессонницы.

В вышедшей в июле 2001 года статье в научно-популярном журнале Scientific American под названием «Истина и обманы гипноза» Майкл Нэш пишет, что «используя гипноз, учёные временно создавали [у подопытных] галлюцинации, компульсии, различные виды потери памяти, ложные воспоминания и бред, чтобы была возможность изучить эти явления в лабораторных условиях» [116]

Синдром раздраженного кишечника

Существуют исследования эффективности гипнотерапии при лечении синдрома раздражённого кишечника (СКР). [117] [118] Использование гипноза в лечении СРК получило умеренную поддержку в руководстве Национального института здравоохранения и медицинского обслуживания, опубликованном для британских медицинских служб. [119] Гипноз также использовался в качестве вспомогательного средства или альтернативы химическому обезболиванию, [120] [121] [122] и была изучена его эффективность при кожных заболеваниях.[123]

Обезболивание в гипнозе. Сверхглубокий гипноз. Гипноанестезия. Лечение зубов под гипнозом

Лечение глубокого кариеса под гипнозом. Гипноанестезия & Самогипноз.

Контроль над болью в гипнозе

Ряд исследований показывает, что гипноз уменьшает боль, которую испытывают люди при ожогах, [124] травмах костного мозга и во время родов. [125] [126]   Международный журнал клинического и экспериментального гипноза привел данные, что с помощью гипноза боль уменьшается в 75 случаях из 100 (исследования проводились на 933 пациентах). [116]

Гипноз эффективен в снижении болевых ощущений [127] при лечении рака [128] и других хронических заболеваний. [116] Тошноту и другие симптомы, связанные с неизлечимыми заболеваниями, также можно регулировать с помощью гипноза. [129] [130] [131] [132] Некоторые практики утверждают, что с помощью гипноза можно повысить иммунную систему у онкобольных. Однако Американское онкологическое общество не подтверждает, «что  гипноз может вмешиваться в процесс формирования или прогрессирования рака». [133]

Гипноз использовали как способ обезболивания во время стоматологических операций. Исследователи, такие как Джерджес и его команда, зафиксировали, что гипноз может помочь даже пациентам, которые испытывают сильную ородентальную боль. [134] Помимо этого, Мейерсон и Узиэль (Meyerson and Uziel) предположили, что гипноз может быть очень полезен для пациентов, страдающих дентофобией, чтобы снизить у них волнение. [135]

Психологи, которые отстаивают  теорию измененных состояний сознания, говорят, что облегчение боли в результате воздействия гипноза является результатом двухпроцессорного функционирования мозга. Такой эффект достигается либо за счет избирательного внимания, либо за счет диссоциации. Обе теории предполагают наличие активности в более восприимчивых областях мозга и различие в обработке раздражителей у загипнотизированного человека. [136]

Американская психологическая ассоциация опубликовала исследование, в котором сравнивались эффект от гипноза, обычного внушения и эффект плацебо в снижении боли. Исследование показало, что у очень внушаемых людей от гипноза наблюдалось большее понижение боли по сравнению с плацебо. Тогда как у менее внушаемых субъектов не наблюдалось снижение боли во время гипноза по сравнению с плацебо. Обычное негипнотическое внушение также вызывало уменьшение боли по сравнению с плацебо. Однако плацебо могло  уменьшить боль в более широком диапазоне у людей (как с высоким, так и с низким уровнем внушаемости), чем гипноз. Результаты показали, что в любом случае, основным фактором снижения боли является отзывчивость субъекта на внушения [137]

Другое медицинское и психотерапевтическое использование гипноза

Гипнодерматология (раздел дерматологии, использующий гипноз для лечения кожных заболеваний) хорошо зарекомендовала себя при лечении бородавок, псориаза и атопического дерматита. [138]

Мета-исследование, в котором изучался гипноз как инструмент для прекращения курения, показало, что его эффективность варьируется от 20 до 30 процентов, [139] а в 2007 году наблюдение за пациентами, госпитализированными по поводу сердечных и лёгочных заболеваний, показало, что курильщики, использовавшие гипноз, чтобы бросить курить, удвоили шансы на успех. [140]

Гипноз может быть полезен для похудения в качестве вспомогательной терапии. Метаанализ 1996 года, изучающий гипноз в сочетании с когнитивной поведенческой терапией, показал, что люди, использующие оба вида лечения, похудели больше, чем те, кто использовал только когнитивную поведенческую терапию. [141] Процедура виртуального желудочного бандажа совмещает в себе гипноз и гиподинамию. С помощью гипноза желудку дают указания, что он меньше, чем есть на самом деле, и гипнопедия закрепляет пищевые привычки. Экспериментальное исследование в 2016 году показало, что нет существенной разницы в эффективности между гипнотерапией виртуального желудочного бандажа и релаксационной гипнотерапией. [142]

Существует много споров вокруг использования гипнотерапии для извлечения воспоминаний, особенно воспоминаний из раннего детства или (предполагаемых) прошлых жизней. Американская медицинская ассоциация и Американская психологическая ассоциация предостерегают от терапии восстановленной памяти в случаях, если есть предполагаемая детская травма, заявляя, что «невозможно отличить истинную память от ложной без подтверждающих доказательств», [143] а регрессия прошлой жизни и вовсе рассматривается скептически. [144]  [145]

Медицинские сёстры большинства психиатрических учреждений имеют право применять гипноз к пациентам для облегчения таких симптомов как беспокойство, возбуждение, негативное или неконтролируемое поведение, а также для улучшения их самооценки и уверенности. Это разрешено только в том случае, если они полностью прошли клиническую подготовку и осведомлены о возможных побочных эффектах или находятся под наблюдением наставника. [146]

Военные

В обнародованном в 2006 году документе 1966 года, опубликованном архивом Закона о Свободе Информации США, показано, что гипноз исследовали в целях военных применений. [147] В полной статье рассматриваются возможности его практического использования. [147] Общий вывод исследования состоял в том, что не было доказательств того, что гипноз можно использовать для военных применений, и нет четких доказательств того, является ли «гипноз» определимым явлением вне обычного внушения, мотивации и ожиданий субъекта. Согласно документу, использование гипноза в разведке приведет к определенным техническим проблемам, которые обычно не встречаются в клинике или лаборатории. Для получения согласия от сопротивляющегося источника, например, необходимо будет загипнотизировать источник при крайне враждебных обстоятельствах. Однако не существует надежных клинических или экспериментальных доказательств того, что это можно сделать. [147]  Кроме того, в документе говорится, что было бы трудно найти область, представляющую научный интерес, где есть еще больше разногласий в профессиональных мнениях и противоречивых экспериментальных доказательствах. Никто не может сказать, является ли гипноз уникальным состоянием с некоторыми физиологическими и условными ответными реакциями или же это только форма внушения, вызванная высокой мотивацией и положительная связь между гипнотизером и субъектом. Т.К.Барбер достигал «гипнотической глухоты» и «гипнотической  слепоты», анальгезии и других реакций, наблюдаемых при гипнозе, без применения гипноза. Орне (Orne) доказывал, что незагипнотизированные люди могут быть мотивированы в такой же степени и даже превосходить загипнотизированных в способности к подвигам. [147]  Исследование заканчивается так: «Вероятно, важно упомянуть, что за всю историю существования гипноза, не смотря на то, что всегда было известно о потенциальном применении интеллекта, всё же нет надежных оценок об эффективном использовании гипноза разведывательными службами». [147]

Исследование гипноза в военных целях подтверждается экспериментами проекта MKULTRA, проводившегося ЦРУ. [148] Согласно показаниям Конгресса, [149] ЦРУ экспериментировал с использованием ЛСД и гипноза для контроля сознания. Многие из этих программ осуществлялись на национальном уровне, на участниках, которые не были проинформированы о целях исследования или о том, что им будут давать наркотики. [149]

Музыкальный гипноз

Обсуждение музыки как гипноза было разработкой Франца Месмера (Franz Mesmer), немецкого врача, который изобрел теорию «животного магнетизма» в 18 веке в сочетании с романтической эстетикой музыки, которая описывала месмерические трансовые состояния погруженности в себя. Это новая концепция самости и чувственной эстетики музыки, которая представляла музыкальный месмерический транс в качестве лечения таких симптомов как истерия. Месмер часто заканчивал свое лечение музыкальной игрой на стеклянной гармонике. [153]  [154] Он утверждал, что музыка — это воздействие «симпатической вибрации», потому что вся его теория животного магнетизма держалась на идее передачи и распространения звуковой вибрации. В лечении Месмер использовал не только стеклянную гармонику, но и такие инструменты как фортепиано, скрипка, арфа. [156]

Слух человека устроен таким образом, что он не может отклонять звуков, достигших ушей, а музыка способна вызывать волнение и беспокойство. [157] Жан-Мартин Шарко (Jean-Martin Charcot) и Иван Павлов (Ivan Pavlov) в своих экспериментах по влиянию на рефлексы звуков гонга, камертона и колокола, доказали, что музыка может быть потенциальной угрозой для человека, потому что формирует восприимчивость к внешним раздражителям. [158]

Машинальные реакции на звук показывают возможность «психического заражения» через музыку, когда человек опасается ее воздействия на нервы. В восемнадцатом веке основной темой для обсуждения были рефлексы и их связь между физической стимуляцией и умом. Влияние музыки на нервы рассматривалось как тест на чувствительность нервной системы. Однако к началу девятнадцатого века позиция исследователей претерпела изменения: музыку стали обвинять в способности стимулировать патологических заболеваний нервной системы, а некоторые утверждали, что она способна развивать у человека страх. [159]

Музыка как сатанинское «промывание мозгов»

В период с 1980-х по 1990-е годы в США разразилась паника. Вера в сверхъестественную силу воздействия музыки «хэви-метл» вызвала к жизни такие книги как «Ученики дьявола», где исследовалась идея того, что некоторые рок-группы промывают мозги американским подросткам за счет подсознательных обращений, а так же сатанинской иконографии и риторики, чтобы склонить тех к поклонению дьяволу. [160] Общественное противостояние музыке «хэви-метл» можно рассматривать как еще одно доказательством верности теории «психического заражения» как ответной реакции на музыкальный гипноз. [161]

Преступность

В 2011 году в России зафиксирован случай, когда «зловещий гипнотизер» заставил людей снимать свои деньги с банковских счетов и отдавать ему. [162]  Подобный инцидент имел место в Лондоне в 2014 году. На видео видно, что грабитель гипнотизирует владельца магазина, перед тем, как ограбить его. В результате, жертва не сделала ничего, чтобы остановить грабителя. [163]  [164]

В 2013 году женщина, которая боролась с лишним весом с помощью сеансов гипноза, сообщила, что выйдя из транса, обнаружила гипнотизера Тимоти Портера (Timothy Porter) позади себя с опущенными штанами. Впоследствии Портера вызвали в суд и объявили сексуальным преступником. [165]  В 2015 году за изнасилования с применением гипноза был приговорен к 10 годам лишения свободы Гари Нарайдо (Gary Naraido). [166]

Применение гипноза в других сферах

Гипноз применяется в медико-психотерапевтических, в военных целях, для самосовершенствования и развлечения. Американская медицинская ассоциация не имеет официальной позиции по отношению к применению гипноза в медицине. Тем не менее, исследование, опубликованное в 1958 году Советом по психическому здоровью Американской медицинской ассоциации, подтвердило эффективность гипноза в клинических условиях. [75].

С 1949 года гипноз использовался в качестве дополнения к когнитивной поведенческой терапии, методы которой основывались на классическом кондиционировании (расслабленное состояние с применением устрашающих стимулов). Одним из способов стимулирования расслабленного состояния был гипноз. [76].

Гипнотизм также использовался в судебной экспертизе, спорте, образовании, физической терапии и реабилитации [77] и даже художниками для творческих целей. В первую очередь это сюрреалистический круг Андре Бретона (André Breton), который использовал гипноз, автоматическое письмо и наброски для творческих целей. Гипнотические методы использовались для переживания наркотических состояний [78] и мистических переживаний. [79] [80] Самогипноз широко используется для того, чтобы бросить курить, снять стресс и тревогу, повысить потерю веса и вызвать сон. С помощью сценического гипноза можно убедить людей совершать необычные публичные подвиги. [81]

Некоторые люди проводят аналогию между определенными аспектами гипноза и психологией толпы, религиозной экзальтацией и ритуальными трансами дописьменных культур. [82]

Самогипноз

При самогипнозе человек сам вводит себя в гипнотический транс, зачастую применяя при этом самовнушение. Данный метод часто используется для повышения мотивации в процессе снижения веса, для борьбы с курением или для уменьшения эмоционального напряжения. Иногда люди, практикующие самогипноз, нуждаются в помощи со стороны; некоторые из них применяют устройства, известные как «мозговые машины», тогда как другие используют гипнотические аудио- и видеозаписи.

Самогипноз претендует на роль помощника при борьбе со страхом сцены или при расслаблении; также с его помощью можно достичь улучшения самочувствия. [150]

90% ЛЮДЕЙ поддаются ГИПНОЗУ! Тест на ГИПНОЗ / ПРОВЕРЬ СЕБЯ

ТЕСТ НА ГИПНОЗ! НАВЕДЕНИЕ ТРАНСА! СКЛЕИВАНИЕ РУК И ВЕК!

Сценический (эстрадный) гипноз

Сценический гипноз — это форма развлечения, которую традиционно используют в клубах или театрах перед аудиторией. Из-за мастерства гипнотизеров многие люди считают, что гипноз — это форма контроля сознания. Сценические гипнотизеры обычно пытаются загипнотизировать всю аудиторию, а затем выбирают отдельных людей «под воздействием», чтобы те выходили на сцену и выполняли нелепые действия в то время, как зрители смотрят. Сценический гипноз работает, вероятно, благодаря сочетанию психологических факторов, выбора участников, внушаемости, физической манипуляции, актерского мастерства и обмана. [151] Желание быть в центре внимания, иметь повод освободиться от своих собственных страхов и давление угодить аудитории убеждает испытуемых «играть». [152] Сценические гипнотизеры в своих книгах иногда описывают использование обмана в своих действиях. Например, «Новая энциклопедия стадии гипноза» Ормонда Макгилла (Ormond McGill) описывает весь «поддельный гипноз», как действо, успех которого зависит от шепота.

Гипноз есть самогипноз: погружение в гипноз через расслабление век

Уличный гипноз. Шоковые методы гипноза

Природа гипноза.  Научный взгляд на гипноз

Дебаты относительно определения «официальный» и «неофициальный»

Главное теоретическое несогласие в отношении гипноза известно как дискуссия «официальный против неофициального». Когда Брайд ввел понятие гипнотизма, он тем самым заложил официальный взгляд на гипноз, охарактеризовал его как специфическое неврологическое состояние подобное сну, сопоставимое с зимней спячкой животных или медитацией в йоге. В то же время, он подчеркивал, что гипноз включает в себя ряд различных стадий или состояний, которые являются продолжением обычных психологических и физиологических процессов. Позднее Брейд отошел от понимания гипноза как «особого состояния», предпочитая «неофициальную» версию, которая предусматривает взгляд на гипноз как на более сложное явление.

Официальные теоретики интерпретируют эффект от гипноза как обусловленный, прежде всего, специфическим, ненормальным и однообразным психологическим или физиологическим состоянием, которое часто называют «гипнотическим трансом» или «измененным состоянием сознания». Неофициальные теоретики отвергли идею гипнотического транса и интерпретировали эффект от гипноза как сочетание нескольких специфичных факторов, вытекающих из нормальной когнитивной, поведенческой и социальной психологии. Такие факторы, как социальное ролевое восприятие и благоприятная мотивация (Sarbin), активное воображение и положительный когнитивный набор (Barber), ожидаемый отклик (Kirsch) и активное использование субъективных стратегий, специфичных для задачи (Spanos). Психолог Роберт Уайт часто цитируется как один из первых, кто предложил неофициальное определение гипноза в статье 1941 года: «Гипнотическое поведение имеет смысл, целенаправленное стремление. Его самой главной целью является вести себя как загипнотизированный человек, поскольку гипнотизер постоянно задает направление, которое клиент понимает». [167]

Условное торможение

Иван Павлов установил, что гипнотическое внушение является лучшим примером ответа условного рефлекса. Он считал, что речь, благодаря всей предшествующей жизни взрослого человека, связана со всеми внутренними и внешними импульсами, которые могут достигать коры головного мозга, сигнализируя о них и заменяя их. Речь вызывает все реакции организма, которые обычно определяются этими фактическими импульсами. Поэтому можно рассматривать «внушение» как форму типичного рефлекса. [169] Павлов также считал, что гипноз является «частичным сном», что означает, что обобщенное торможение функционирования коры головного мозга можно стимулировать распространением мыслей в области мозга. Он заметил, что различные степени гипноза физиологически существенно не отличаются от состояния бодрствования, и что загипнотизированность зависит от незначительных изменений раздражителей в окружающей среде. Павлов также предположил, что во время гипнотического кондиционирования задействуются механизмы нижнего отдела ствола мозга. [170]  [171]

Идеи Павлова в сочетании с идеями его конкурента Владимира Бехтерева (Vladimir Bekhterev) стали основой гипнотической психотерапии в Советском Союзе, о чем свидетельствуют работы его последователя К. И. Платонова. Советские теории гипноза впоследствии повлияли на работы западных поведенчески-ориентированных гипнотерапевтов, таких как Эндрю Солтер (Andrew Salter).

Нейропсихология

В одном из исследований были обнаружены изменения в активности мозга под воздействием гипноза, что эти изменения очень зависят от типа внушений. [172] [173] Стадия гипноза от легкой до средней, когда тело физически и психически расслаблено, в основном связана с характером альфа-волн. [174]  Однако эти результаты не были признаны точными, потому что принято считать, что области мозга, связанные с распознаванием движения, в обычном состоянии активируются как при настоящем движении, так и при воображаемом движении. При этом каких-либо изменений в восприятии или в опыте испытуемых не наблюдается. [175] Возможно, все дело в том, что люди с повышенной внушаемостью активируют в большей степени области мозга, используемые при воображении. [176]

Другое исследование показало, что внушение цветовой галлюцинации, даваемое субъектам при гипнозе, активирует области обработки цвета затылочной коры. [177] В 2004 году обзор исследований, изучающих работу лаборатории ЭЭГ в этой области, пришел к заключению: «Гипноз не является унитарным состоянием и поэтому он должен показывать различные модели активности ЭЭГ в зависимости от выполняемой задачи. Во время гипноза наблюдается усиленная тета при выполнении задачи или концентрационном гипнозе, но не тогда, когда люди с высоким уровнем внушаемости просто пассивно расслаблены». [178]

Исследования показали взаимосвязь гипноза с более сильной тета-частотной активностью также как с изменениями гамма-частотной активности. [179] Для исследования нейронных коррелятов при гипнозе были использованы методы нейровизуализации. [180]  [181]

Фаза индукции гипноза может также влиять на активность в областях мозга, которые контролируют намерение и обрабатывают противоречия. Анна Гослин (Anna Gosline ) утверждает: «Грузельер (Gruzelier) и его коллеги следили за деятельностью мозга с использованием фМРТ, в то время как испытуемые выполняли стандартное когнитивное упражнение, называемое задачей Струпа. Перед исследованием команда провела отбор среди участников и выбрала 12 человек с высокой восприимчивостью к гипнозу и 12 человек с низкой восприимчивостью. Все они выполнили задачу в фМРТ сначала при нормальных условиях, а затем снова под гипнозом. На протяжении всего исследования обе группы были совместимы по результатам, получая одинаковые баллы независимо от их психического состояния. Во время их первой задачи, перед сеансом гипноза, не было никаких существенных различий в активности мозга между группами. Но, когда они уже находились под гипнозом, Грузельер обнаружил, что у  испытуемых с высокой восприимчивостью наблюдалась значительно большая активность мозга в передней поясной коре, чем у испытуемых со слабой восприимчивостью. Было показано, что эта область мозга реагирует на ошибки и оценивает эмоциональные последствия. У группы с высокой восприимчивостью также проявлялась гораздо большая активность мозга на левой стороне префронтальной коры, чем у слабовосприимчивой группы. Это область, связанная с когнитивной обработкой более высокого уровня и отвечает за поведение». [182] [183]

Гипнотическая диссоциация

Пьер Жане (Pierre Janet) изначально разработал идею диссоциации (расслоения) сознания из своей работы с истеричными пациентами. Жанэ говорил о том, что деятельностью психики, диссоциированной от сознания, можно объяснить гипнотическое состояние.  С помощью гипноза можно убрать контроль над сознательным умом, так что индивидуум будет реагировать вегетативным, рефлексивным поведением. Вайтценхоффер (Weitzenhoffer) описывает гипноз через эту теорию как «диссоциацию сознания из большинства чувственных и относящихся к нервной системе явлений». [38]

Неодиссоциация

Эрнест Хильгард (Ernest Hilgard), который разработал теорию гипнотизма «неодиссоциации», предположил, что гипноз заставляет испытуемых добровольно делить свое сознание. Одна часть отвечает гипнотизеру, а другая сохраняет осознание реальности. Хильгард заставлял испытуемых принимать ванну с ледяной водой. При этом никто не предупредил, что вода будет холодная или что будет больно. Затем Хильгард попросил испытуемых поднять указательный палец, если они почувствовали боль, и 70% испытуемых подняли указательный палец. Это показало, что, хотя испытуемые и слушали внушения гипнотизера, все же они ощущали реальную температуру воды. [184]

Социально-психологическая теория ролей

Основным теоретиком, который стал инициатором влиятельной теории гипноза, был Теодор Сарбин (Theodore Sarbin). Сарбин утверждал, что гипнотические реакции субъектов были попытками реализовать социальные роли. Это привело к ошибочному представлению о том, что гипнотизируемые просто «притворяются». Однако Сарбин подчеркнул разницу между притворством, в котором мало идентификации с рассматриваемой ролью, и ролью, в которой субъект не только действует в соответствии с ролью, но и идентифицирует себя с ней в какой-то степени, действуя, думая и чувствуя так, как если бы, он был «под гипнозом».

Сарбин проводил аналогии между ролью в гипнозе и ролью в других областях, таких как психическое заболевание или шаманическая одержимость. Этот взгляд на гипноз особенно продуктивен в понимании стадии гипноза, которая характеризуется давлением со стороны окружения, чтобы соответствовать созданной социальной роли. Следовательно, социальный конструктивизм и социально-психологическая теория ролей в гипнозе предполагают, что люди просто принимают на себя роль, и что на самом деле нет такой вещи. Социально выстроенные отношения строятся в зависимости от того, насколько установлена связь между «гипнотизером» и субъектом (см. эффект Хоторна (Hawthorne ), эффект Пигмалиона (Pygmalion) и эффект плацебо).

Такие психологи, как Роберт Бейкер и Грэм Вагстафф (Robert Baker and Graham Wagstaff), утверждают, что гипноз на самом деле является формой распознавания социального поведения, сложным гибридом социального соответствия, расслабления и внушаемости. [185]

Когнитивно-поведенческая теория

Барбер, Спанос и Чавес (Barber, Spanos, and Chaves) (1974) предложили неофициальную «когнитивно-поведенческую» теорию гипноза, построенную на ранних исследованиях Барбера и в чем-то схожую с социально-психологической теории ролей Сарбина. Согласное этой модели, гипноз объясняется как расширение обычных психологических процессов, таких как воображение, релаксация, ожидание, стремление к социальному соответствию и т. д. В частности, Барбер утверждал, что ответы на гипнотические внушения были опосредованы «позитивным когнитивным набором», состоящим из положительных ожиданий, отношений и мотивов. Даниэль Араоз впоследствии придумал аббревиатуру «КОМАНДА», чтобы символизировать ориентацию субъекта на гипноз с точки зрения «доверия», «ожидания», «отношения» и «мотивации». [35]

Барбер и другие отметили, что похожие факторы, по-видимому, опосредуют реакцию как на гипноз, так и на когнитивную поведенческую терапию, в частности на систематическую десенсибилизацию. [35] Следовательно, исследования и клиническая практика, вдохновленные их интерпретацией, указывают на взаимосвязь между гипнотерапией и когнитивной поведенческой терапией. [70] [105] [113]

Информационная теория

Подход, основанный на информационной теории, использует модель мозга как компьютер. Информационная теория предполагает, что в адаптивных системах обратная связь увеличивает соотношение-сигнал-шум, которое может приближаться к устойчивому состоянию. Увеличение соотношения-сигнал-шум позволяет получать более точные сообщения. Целью гипнотизера является использование методов для уменьшения помех и повышение восприимчивости к конкретным внушениям. [186]

Теория систем

Теорию систем в этом контексте можно рассматривать, как развитие  концепции Брайда, включая «мозговую и нервную системы в целом». [74](p31) Теория систем рассматривает организацию нервной системы во взаимодействующих подсистемах. Таким образом, гипнотический феномен включают не только увеличение или уменьшение активности отдельных подсистем, но и их взаимодействие. Центральным феноменом здесь становятся петли обратной связи, которые предполагают механизм создания гипнотического феномена. [187]

Список литературы по гипнозу en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

О ГИПНОЗЕ С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Гипноз давно и надежно регистрируется средствами науки как характерное состояние психики человека, которое сочетает в себе некоторые признаки сна, но им не является, потому что при гипнозе имеет место (по К. Теппервайну):

○ повышенное внимание к заданному внушению;
○ пациент слышит каждое слово, каждый звук;
○ снижение критичности;
○ сознание ограничено, но бодрствует;
○ сохраняется ориентация в пространстве и времени;
○ сохраняется память, если только не дано категоричное внушение на ее отключение;
○ загипнотизированный может участвовать в разговоре

Исследование гипноза с помощью позитронной эмиссионной томографии показало, что внушение видеть определенный цвет включало у испытуемого реальные изменения восприятия (мозговой перцепции).

В общем, все данные о гипнозе есть, нет понимания, с чем мы имеем дело. Британская медицинская ассоциация считает, что «Гипноз представляет собой преходящее состояние, в котором функции внимания у пациента изменены, состояние, в котором различные явления могут возникать самопроизвольно или как реакции на словесные или иные стимулы». Когда Эриксона просили объяснить, что такое гипноз, он отвечал, что «гипноз — это передача образов». Эту точку зрения поддерживает ряд известных исследователей, которые рассматривают гипноз как направленное воображение, то есть гипнотизер управляет чувствами, имеющими характер фантазии. По Л. П. Гримаку гипноз — это важнейший резервный уровень организма, при котором процессы затрагивают прежде всего область межфункциональных взаимоотношений между «сознательным» и «бессознательным». Э. Росси, основываясь на нейрофизиологических исследованиях, показал, что каждые 90 минут мы отстраняемся от действительности на несколько мгновений. В течение дня у нас нередко наступают моменты отрешенности, когда внешние раздражители почти полностью игнорируются за счет внутренней сосредоточенности. Например, нормальный, здоровый ребенок читает в комнате увлекательную книгу. Мать зовет его ужинать, но он не отвечает. Он загипнотизирован книгой. В. Е. Рожнов рассматривает гипноз как качественно особое психологическое состояние, которое возникает под влиянием направленного психологического воздействия. Л. Шерток называет гипноз «четвертым состоянием организма», наряду с состоянием бодрствования, сна и сновидения. По концепции В. Л. Райкова, гипноз — это естественный психологический феномен, форма повышенной готовности психики к приему информации, ее переработке и реализации в деятельности. Многие медики не без основания смотрят на гипноз как на ритуальное лечение, тем более что в момент своего наивысшего развития (в XIX веке) гипноз таким и был.

Подводя итог обзору, можно констатировать, что разнохарактерный подход к феномену гипноза – это свидетельство уровня науки, на сегодня не достаточного для того, чтобы охватить гипноз целостной непротиворечивой концепцией. Пока нет знаний, в свете которых гипноз раскроет свою загадку. Поэтому пока мы ограничимся некоторыми наблюдениями, которые не посягают на природу этого явления, но помогают выработать к нему правильное отношение.

○ Гипноз не имеет ничего общего с магией или сверхъестественными явлениями.
○ Гипноз и внушение — не одно и то же, хотя под гипнозом внушаемость заметно возрастает.
○ Гипноз — это не терапия, а инструмент, обладающий большой силой и возможностями.
○ Гипноз — это не гипнотерапия. Гипнотерапией называется часть терапевтического процесса, в которой используется гипноз.
○ Гипноз – это еще и повседневное, бытовое явление, обнаруживающее себя в словесном (буквенно-знаковом) общении людей как естественный (природный) инструмент воздействия.

НАУЧНАЯ БАЗА ПО ГИПНОЗУ И ГИПНОТЕРАПИИ

● Различные определения гипноза. Обзор научных статей о применениях гипноза в психологии, медицине, исследованиях.
● Научные статьи и исследования о лечении рака с помощью гипнотерапии.
● Обзор по феномену гипноанестезии: применение гипноза вместо наркоза, хирургические операции под гипнозом.
● Доказательная база гипнотерапии. Перевод статьи из Википедии.
● Две серии роликов по истории гипноза и гипнотерапии.
● Как отличить реальный гипноз от показного?

Лекция по гипнозу в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге.

Гипноз в спорте. Идеомоторная тренировка. Боевой транс.

❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

Что такое гипноз и транс?

Сверхзадача. Перепрограммирование подсознания.

Оценка статьи:

Загрузка. ..

Поделиться с друзьями:

определение, суть и общее описание техники классического гипноза

Гипноз — заманчивое и таинственное явление, окруженное множеством мифов и загадок. Гипнозу посвящено огромное количество фильмов, книг, историй, где он выступает в роли поистине магического инструмента, заставляя любого человека делать все, что пожелает душа гипнотизера. Однако зачастую жизненным реалиям такие истории мало соответствуют. Так что же такое гипноз на самом деле?

Два основных вида гипноза

Для начала определимся, с сутью гипноза и тем, что вообще включает это понятие. Современная наука выделяет два вида гипноза — классический и эриксоновский. При этом первые ассоциации, которые возникают у большинства людей при слове «гипноз», связаны именно с классическим, поэтому с него мы и начнем. (О втором виде, эриксоновском гипнозе, а также о самогипнозе, читайте в соответствующей статье).

Классический гипноз: определение

Согласно официальному определению, гипноз, или гипнотический транс, или гипнотический сон, — это некое промежуточное состояние между сном и бодрствованием, при котором информация и приказы, поступающие от гипнотизера, обходя сознание, поступают сразу в подсознание и воспринимаются некритически. Что это значит? Когда в обычном состоянии вам кто-то что-то рассказывает или приказывает (просит), ваше сознание «обрабатывает» запрос и решает, как к нему относиться, стоит ли верить данной информации / выполнять просьбу. Однако, когда человек находится под гипнозом, этот процесс трансформируется.

Суть классического гипноза

Благодаря техникам гипноза сознание исключено из цепочки, оно практически не обрабатывает поступающую извне информацию, как и желания и потребности самой личности,

— остаются только слова гипнотизера, который обращается напрямую к бессознательному (или подсознанию). Все сказанное и приказанное (за некоторыми исключениями, о которых речь пойдет чуть ниже) гипнотизером воспринимается человеком буквально: то есть если гипнотизер скажет своему клиенту, что в комнате холодно, как бы ни было там на самом деле жарко, клиент почувствует холод.

Если во время сеанса гипнотизер прикажет человеку что-то сделать или почувствовать после завершения сеанса, то это будет восприниматься гипнотизируемым как его собственные желания/чувства, а не как нечто, что было принесено извне. Человек обязательно придумает логическое обоснование (самооправдание) для этих действий. Следует ли из этого, что гипнотизер может заставить человека делать вообще все, что он захочет? Нет, не следует. В реальности возможности гипнотизера достаточно ограничены. Чем именно — читайте в следующем материале, а в другой статье мы расскажем о том, как противостоять гипнозу и непрошенному влиянию.

---

теории и эксперименты – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ВЕСТН. МОСК. УН-ТА. СЕР. 14. ПСИХОЛОГИЯ. 2009. № 3

ПСИХОЛОГИЯ ЗА РУБЕЖОМ

М. С. Воропаева

ЗАРУБЕЖНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ГИПНОЗА: ТЕОРИИ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ

Статья посвящена обзору и сопоставлению двух зарубежных подходов к исследованию гипноза: традиционного и социокогнитивного. Приведены основные теоретические положения рассматриваемых подходов и представлены результаты экспериментов, говорящих в пользу каждого из них. Систематизированы ключевые вопросы гипнологии, по которым позиции ученых расходятся.

Ключевые слова: гипноз, традиционный подход к гипнозу, социокогнитивный подход к гипнозу, теория неодиссоциации, гипнабельность, симуляция, измененные состояния сознания.

The purpose of this article is to review and compare two influential approaches to hypnosis, namely the traditional and the social-cognitive ones. The author describes general theoretical foundations ofboth approaches and systematizes their views on the key controversial issues of hypnology. Along with a thorough theoretical analysis the results of interesting experiments supporting either theses are discussed, which helps to integrate the approaches and formulate a unified view of the nature and phenomenology of hypnosis.

Key words: hypnosis, traditional view ofhypnosis, social-cognitive view ofhypnosis, neodissociation theory, hypnotizability, simulation, altered states of consciousness.

C середины ХХ в. наблюдается значительное возрастание интереса к гипнозу и его научному исследованию. Это связано как с повышением внимания психологов к проблематике измененных состояний сознания, так и с высокой эффективностью гипноза как метода психотерапии. Отечественных ученых в первую очередь интересовала феноменология гипноза (Гримак, 1978; Овчинникова, Насиновская, Иткин, 1989), тогда как для западных исследователей ключевым стал вопрос о его природе и механизмах действия (Farthing, 1992; Tart, 1979). Ответ на этот вопрос важен для понимания принципов работы базовых структур сознания и самосознания человека.

Воропаева Марианна Сергеевна — психолог ООО «Руза Девелопмент», соискатель кафедры общей психологии ф-та психологии МГУ. E-mail: [email protected]

78

В настоящее время на Западе существуют два основных теоретических взгляда на гипноз — традиционный и альтернативный ему социокогнитивный. В рамках первого подхода гипноз рассматривается как измененное состояние сознания (ИСС), в котором психические процессы функционируют не так, как в обычном состоянии; согласно второму подходу, в гипнозе обычные мыслительные или поведенческие процессы реализуются в необычной социальной ситуации. Оба подхода опираются на большое количество исследований и убедительные экспериментальные данные. Между сторонниками этих подходов имеются серьезные разногласия в описании и интерпретации гипнотических феноменов.

В настоящей статье мы рассмотрим указанные теоретические позиции и подтверждающие их экспериментальные данные.

Традиционный подход к гипнозу

Представителями традиционного подхода являются М. Орн, Э. Хилгард, Ч. Тарт, М. Эриксон, Эрика Фромм, Р. Шор и многие другие (Fromm, Shor, 1979; Hilgard, 1991; Orn, 1979; Tart, 1979).

Рассмотрение гипноза как ИСС было связано с тем, что у загипнотизированных людей наблюдались феномены, нехарактерные для обычного состояния сознания (ОСС): положительные и отрицательные галлюцинации, возрастная регрессия, постгипнотические внушения и многие другие эффекты. Однако постепенно стала накапливаться информация о том, что многие гипнотические феномены могут быть повторены так называемыми «симулянтами» — низкогипнабельными испытуемыми, желающими ввести гипнотизера в заблуждение. Например, в экспериментах М. Орна и его коллег многие критерии, которые считались надежными для различения высокогипнабельных испытуемых (ВГи) и симулянтов, не работали. Последние могли оставаться в подвешенном состоянии между двумя стульями, выдерживать болевые стимулы, не вздрагивая, воспроизводить материал, предположительно выходящий за границы их кругозора (Orn, 1979). Результаты этих и других экспериментов заставили усомниться в существовании гипноза как особого ИСС и послужили основой для разработки альтернативного подхода. Но для сторонников традиционного подхода способность симулянтов воспроизводить многие реакции ВГи свидетельствует лишь о наличии у них определенных представлений о гипнозе, существующих в нашей культуре. Таким образом, решающим критерием наличия/от-сутствия гипнотического состояния представители данного подхода стали считать субъективные переживания гипнотизируемого.

Одной из наиболее разработанных в рамках традиционного подхода является теория неодиссоциации Э. Хилгарда, которая объясняет гипноз в терминах рассогласования между когнитивными подсистемами и системой контроля, осуществляющей сознательное управление по-

79

ведением (Hilgard, 1991). Под руководством Хилгарда в начале 1970-х гг. проводились многочисленные эксперименты, в которых испытуемые подвергались болевой стимуляции. Перед тем как они погружали руку в ледяную воду, им внушалась гипнотическая аналгезия. ВГи утверждали, что не чувствуют боли или чувствуют очень слабую боль (средняя интенсивность — 2 балла из 12). Это было намного ниже среднего значения уровня боли, о котором они сообщали в ОСС, без внушения аналгезии (около 12 баллов). Однако когда гипнотизер «напрямую» контактировал с их бессознательным с помощью так называемого «гипнотического ключа», они сообщали, что уровень боли составляет в среднем 8 баллов. Для объяснения этого феномена Хилгард ввел понятие «скрытый наблюдатель», называя так некую часть психики, которая в гипнозе «отщепляется» от сознательной, гипнотизируемой части и продолжает объективно воспринимать окружающую действительность (там же).

Согласно Хилгарду, в психике можно выделить множество когнитивных подсистем, каждая из которых обладает определенной степенью согласованности, устойчивости и автономности. Эти подсистемы иерархически упорядочены и постоянно взаимодействуют между собой, однако иногда, в особых условиях (например, в гипнозе), они могут становиться частично изолированными друг от друга. Для управления всеми остальными подсистемами должна существовать особая контролирующая структура — «исполнительное эго». Внушение может изменить иерархический порядок подструктур, что и обусловит нарушение двигательного контроля, искажение восприятия и памяти, возникновение положительных и отрицательных галлюцинаций (там же).

Позиции традиционного подхода по базовым вопросам гипнологии

1. В качестве одной из основных характеристик, отличающих гипнотическое состояние от ОСС, сторонники традиционного подхода рассматривают непроизвольность гипнотических реакций, т.е. потерю чувства контроля над произвольными в норме реакциями (Hilgard, 1991). Испытуемые часто сообщают, что их реакции на внушения были автоматическими и возникали сами по себе. Например, при внушении «руки сближаются» у ВГи возникнет ощущение, что его руки начинают сближаться под действием какой-то силы (субъективные ощущения), и при этом расстояние между его руками действительно начнет уменьшаться (внешне выраженная реакция) (Farthing, 1992).

2. Большинство сторонников традиционного подхода убеждены, что гипнабельность — это устойчивая черта, которая не может быть изменена с помощью специального обучения. В качестве аргумента они приводят факты относительной стабильности гипнотической чувствительности в течение длительного промежутка времени (Farthing, 1992; Hilgard, 1991).

80

Так, например, Э. Хилгард провел лонгитюдный эксперимент, в котором 50 студентов Стэндфордского университета тестировались на гипнабельность, затем тестирование повторялось через 10 и 15 лет. Коэффициент стабильности, отражающий значимую корреляцию в оценках гипнабельности, составил 0.64 — через 10 лет и 0.82 — через 15 лет; для общего промежутка в 25 лет — 0.71 (Hilgard, 1991). Другим аргументом в поддержку представления о гипнабельности как стабильной личностной черте стало нахождение ее коррелятов. Например, Джозефина Хилгард с помощью метода клинического интервью показала, что испытуемые, хорошо поддающиеся гипнозу, всегда имеют высокоразвитое воображение (Farthing, 1992).

3. Сторонники традиционного подхода считают наиболее убедительным доказательством реальности гипноза такие реакции испытуемых, которые не могут быть воспроизведены в ОСС и, следовательно, не могут быть повторены симулянтами. На данный момент описано три таких феномена (Orn, 1979).

3.1. «Трансовая логика». Феномен получен в экспериментах, проведенных под руководством М. Орна. Испытуемому внушалась яркая галлюцинация известного ему человека (например, доктора Икс), затем экспериментатор указывал на реального доктора Икс, ранее находившегося вне поля зрения испытуемого, и спрашивал: «Кто это?» ВГи обычно отвечали, что «это еще один доктор Икс». В ответ на просьбу объяснить, как это возможно, они говорили: «Наверное, зеркало», «Он может иметь брата-близнеца» или что-либо в этом роде. Напротив, симулянты были склонны давать такие ответы, как «Я не знаю», «Мистер Игрек» или «Здесь никого нет». Их сообщения были основаны на осознании того факта, что один и тот же человек не может быть в двух разных местах одновременно; они не знали, как должны отреагировать ВГи.

Таким образом, загипнотизированные люди демонстрировали эффект нечувствительности к противоречиям, который Орн назвал «трансовой логикой». Этот феномен обычно возникает на глубоких стадиях гипноза и не может быть воспроизведен симулянтами (Orn, 1979).

3.2. «Амнезия источника». Феномен получен в экспериментах Эванса и Торна. Испытуемым во время гипноза сообщали несколько малоизвестных фактов (например, что аметист при нагревании становится желтым), затем выводили их из гипнотического состояния с внушением амнезии и давали тест на общую эрудицию, включавший вопросы на знание тех фактов, информацию о которых они получили под гипнозом. ВГи, неспособные вспомнить, что происходило в гипнозе, отвечали правильно, но не могли указать источник этих знаний. Напротив, симулянты не воспроизводили данный феномен, поскольку неверно предполагали, что при амнезии невозможно вспомнить содержание информации, полученной в гипнозе (Orn, 1979).

6 ВМУ, психология, № 3

81

3.3. Реакция на прерванный гипноз. Орн и Эванс провели следующий оригинальный эксперимент. Во время гипноза все внушения производились с аудиокассеты, а затем моделировалась ситуация падения напряжения в сети, в связи с чем экспериментатор выходил из комнаты. Были исключены малейшие намеки на то, что падение напряжения могло быть запланированной частью эксперимента: в комнате и в коридоре гасли все лампы, останавливалась не только кассета, но и полиграф, измеряющий физиологические реакции. Было обнаружено, что четверо из шести симулянтов прекратили симуляцию; их поведение ясно демонстрировало, что они перестали чувствовать себя под наблюдением. Напротив, пятерым из шести ВГи потребовалось определенное время, чтобы выйти из гипнотического состояния; очнувшись, они выглядели дезориентированными и растерянными (Orn, 1979).

Таким образом, традиционный подход основывается на фактах необычного поведения человека в состоянии гипноза. Многие из этих реакций, как оказалось, могут быть повторены симулянтами, но некоторые феномены наблюдаются только у загипнотизированных людей. Более того, субъективные переживания ВГи сильно отличаются от ощущений симулянтов; в данном подходе именно субъективный опыт является одним из основных критериев наличия/отсутствия гипнотического состояния.

Социокогнитивный подход к гипнозу

Представителями социокогнитивного подхода являются Н. Спэнос (основатель), Дж. Барбер, Т. Сарбин, С. Линн, Дж. Ру, Дж. Чейвз и ряд других (Farthing, 1992; Lynn, Rhue, 1991; Spanos, 1991).

Согласно центральному положению данного подхода, гипноз является одним из видов обычной социальной активности, а не особым психологическим состоянием или процессом. Спэнос утверждает, что испытуемые в гипнозе ведут себя активно и целенаправленно, руководствуясь своим пониманием требований, предъявляемых к ним гипнотизером и необычной ситуацией (Farthing, 1992; Spanos, 1991). В ситуации гипноза они принимают особую роль «испытуемого под гипнозом» и стараются максимально ей соответствовать в зависимости от своих способностей, установок и представлений о действии гипноза на психику и поведение человека.

При разработке своей концепции Спэнос опирался на результаты других исследователей. В конце 1950-х гг. при изучении возрастной регрессии, аналгезии, амнезии и ряда других феноменов Барбер одним из первых обнаружил, что симулянты с высокой мотивацией могут повторить многие реакции ВГи (Farthing, 1992). Основываясь на результатах этих экспериментов, Спэнос предположил, что выбранная испытуемым роль будет сильно влиять на его поведение: испытуемый, получивший высокий балл гипнабельности, будет в дальнейшем склонен к искаже-

82

нию и преувеличению своих переживаний в соответствии с собственным пониманием «высокой гипнабельности» (Spanos, 1991).

Для проверки этой гипотезы Спэнос с коллегами провели следующий эксперимент. ВГи внушалась отрицательная галлюцинация: открыв глаза, они должны увидеть чистый лист бумаги. На самом деле на этом листе была изображена четкая цифра 8. Открыв глаза, 15 из 45 ВГи сообщили, что видят чистый лист. Однако после эксперимента им сказали: только симулянты утверждают, что видят чистый лист бумаги, а высокогипнабельные люди могут воспроизвести изображенное на листе. Тогда 14 из 15 испытуемых сообщили, что видели цифру 8, хотя интервьюер ни разу не называл эту цифру. Согласно Спэносу, сообщение испытуемых о том, что они ничего не видели на бумаге, соответствовало их пониманию роли «высокогипнабельных испытуемых». Когда же такое сообщение было приравнено к обману, они изменили свои ответы, т.е. адаптировали свое поведение под новое требование ситуации (Spanos, 1991).

Позиции социокогнитивного подхода

по базовым вопросам гипнологии

1. Большинство сторонников социокогнитивного подхода убеждены, что реакции испытуемых в гипнозе не являются непроизвольными (Farthing, 1992). Так, например, Спэнос утверждает, что в процессе гипноза даже ВГи сохраняют контроль над своими реакциями, но склонны интерпретировать свои активные целенаправленные действия как автоматические. Одной из важнейших причин возникновения данного феномена он считает вербальные формулировки гипнотических внушений. Чаще всего внушения формулируются в пассивной форме, испытуемым сообщается, что что-то должно случиться с ними «само по себе». Результаты нескольких экспериментов показали, что и загипнотизированные, и незагипнотизированные испытуемые одинаково высоко оценивают произвольность своих реакций после прямой инструкции и одинаково низко после косвенного внушения (Spanos, 1991).

2. Представители данного подхода понимают гипнабельность не как устойчивую черту, а как развиваемый навык. Они предполагают, что гипнабельность зависит от определенных установок, убеждений и когнитивных навыков, которые могут быть улучшены специальными методами обучения.

Основываясь на ранних результатах Диамонда, Спэнос и его коллеги из Карлетонского университета разработали «Карлетонскую программу тренинга умений» (the Carleton Skills Training Program — CSTP), направленную на повышение гипнабельности (Farthing, 1992; Spanos, 1991). CSTP состоит из трех четких компонентов, которые в более ранних исследованиях определялись как важные аспекты гипнотической чувствительности.

83

A. Создание положительного отношения к гипнозу — устранение дезинформации о гипнозе, уменьшение тревоги и создание положительных установок к переживанию гипнотического состояния.

Б. Общая информация, способствующая погружению в гипноз. В CSTP подчеркивается важность полной концентрации внимания на воображаемых ситуациях и внушениях гипнотизера. Например, если внушается, что рука стала легкой и начинает всплывать, то испытуемые должны представить, что их рука стала подобна воздушному шару, наполненному гелием.

B. Подробная информация о том, как интерпретировать внушения. На примере нескольких видов внушений объясняется, как интерпретировать содержание внушения, как управлять своим вниманием и как создавать образы, соответствующие направленности внушения.

Результаты экспериментов показали, что обучение с помощью CSTP может привести к значительному увеличению чувствительности к гипнозу. Около 70% испытуемых, обучение которых включало все три указанных компонента, продемонстрировали при повторном тестировании значительное повышение гипнабельности (5 и более баллов по 7-балльной шкале) и при этом сообщили, что большинство их поведенческих реакций были непроизвольными (Farthing, 1992; Spanos, 1991). Похожие результаты впоследствии воспроизводились в ряде других исследований.

3. Социокогнитивный подход отрицает наличие специфических для гипноза реакций (феноменов) и утверждает, что испытуемые, обладающие высокой мотивацией, могут, находясь в ОСС, повторить любые реакции испытуемых в глубоком гипнозе. Для доказательства этого положения Спэнос (Spanos, 1991) анализирует три феномена, которые возникают на самых глубоких стадиях гипноза и считаются наиболее характерными для гипнотического ИСС.

3.1. Гипнотическая амнезия. Согласно Спэносу (Spanos, 1991), после внушения амнезии испытуемые продолжают сохранять контроль над своей памятью, хотя утверждают, что не могут вспомнить ничего из того, что происходило в гипнозе. Для подтверждения этой идеи он с коллегами провел эксперимент с 8 ВГи, которые сообщали о невозможности воспроизвести требуемый материал даже при большом желании это сделать. Испытуемым давалась стандартная инструкция Хилгарда, что «скрытая часть» их психики продолжит осознавать все происходящее в гипнозе, в то время как «сознательная часть» обо всем забудет. При этом одной группе сообщалось, что «скрытая часть» будет контролировать все, за что отвечает правое полушарие, второй группе — что контроль будет касаться левого полушария. Предлагался список, состоящий из абстрактных и конкретных слов. Половине испытуемых говорили, что абстрактные слова воспринимаются правым полушарием мозга, а конкретные — левым; другой половине — наобо-

84

рот. После внушения «забыть слова» все испытуемые показали высокий уровень амнезии. Однако затем гипнотизер устанавливал контакт с их правой и левой «скрытыми частями». При контакте с «правой скрытой частью» все испытуемые воспроизвели «правополушарные» слова, но никто не вспомнил слова «левополушарные». При контакте с «левой скрытой частью» наблюдалась противоположная тенденция. Спэнос утверждает, что каждый из испытуемых легко сохраняет информацию в памяти, несмотря на амнезию, так как это не противоречит его «вы-сокогипнабельной» роли.

3.2. Постгипнотические реакции. Сторонники социокогнитивного подхода утверждают, что постгипнотические реакции не возникают автоматически, но являются целенаправленной активностью испытуемых, пытающихся соответствовать требованиям ситуации (Farthing, 1992; Spanos, 1991).

В часто цитируемом эксперименте М. Орна (Orn, 1979) было показано, что у ВГи постгипнотические внушения наблюдаются даже вне экспериментального контекста, а симулянты, напротив, реагируют только на ключ, даваемый экспериментатором. Спэнос (Spanos, 1991) объясняет эти результаты тем, что те и другие руководствовались разными требованиями, так как симулянтам давалась инструкция пытаться ввести в заблуждение именно экспериментатора. Он провел похожий эксперимент, в котором ВГи получали постгипнотическое внушение закашлять, услышав слово «психология», и демонстрировать эту реакцию до отмены данного внушения во втором эксперименте через неделю. В день повторного эксперимента им предъявляли три проверочных теста вне экспериментального контекста (первые два раза ключевое слово «психология» произносилось незнакомыми «провокаторами», третий раз — гипнотизером). В эксперимент также была включена группа симулянтов, половине из которых давалась классическая инструкция Орна вводить в заблуждение гипнотизера, других же просили пытаться обмануть всех, кто примет участие в эксперименте.

Было обнаружено, что никто из ВГи и никто из симулянтов не демонстрировал постгипнотических реакций на ключ первого «провокатора», никто из ВГи и только один симулянт из второй группы прореагировали на ключ второго «провокатора», около половины испытуемых в каждой группе дали реакцию на ключ в третьем контрольном тесте. Спэнос утверждает: результаты этих экспериментов убедительно показывают, что постгипнотические реакции испытуемых соответствуют их роли «быть загипнотизированными».

3.3. Гипнотическая аналгезия и феномен «скрытого наблюдателя». Спэнос не согласен с утверждением Хилгарда, что часть психики, реагирующая на внушения в гипнозе, отщепляется от «сознательной части», причем, чем больше это расщепление, тем глубже наблюдаемое гипнотическое состояние.

85

Для доказательства своей позиции Спэнос провел два эксперимента, в которых во время болевой стимуляции всем испытуемым внушалась аналгезия. В 1-м эксперименте одной группе ВГи давалась стандартная инструкция Хилгарда, что «скрытая часть» будет воспринимать реальный уровень боли, а «сознательная часть» не будет чувствовать ничего. Второй группе ВГи сообщали, что «скрытая часть» спрятана настолько глубоко, что будет чувствовать еще меньше, чем «сознательная часть». Результаты в этих группах значительно различались: в первой группе уровень боли «скрытой части» был выше уровня боли «сознательной части», во второй группе — ниже. Во 2-м эксперименте ВГи также же сообщалось о наличии у них «скрытой части» психики, которая может воспринимать свой уровень боли, однако они не знали, должен ли этот уровень быть ниже, выше или равен уровню боли «сознательной части». Спэнос утверждает, что если бы была верна теория Хилгарда, и эта «скрытая часть» автоматически воспринимала бы реальный уровень боли, то специальная предварительная инструкция была бы не нужна. Однако данный эксперимент показал, что в ситуации неопределенности уровень боли «скрытой части» существенно не отличается от уровня боли «сознательной части» (Spanos, 1991).

Заключение

Итак, в современной западной психологии можно выделить два ведущих подхода к гипнозу: традиционный, в котором гипноз рассматривается как ИСС, и социокогнитивный, где гипнотическое поведение считается активной, целенаправленной деятельностью испытуемых. В пользу каждого из них получены убедительные экспериментальные данные.

Между тем, на наш взгляд, гипотеза Э. Хилгарда о диссоциативных процессах, возникающих в глубоких стадиях гипноза, не противоречит идеям Н. Спэноса о важной роли установок и ожиданий испытуемых. Представление об этих двух подходах как взаимодополняющих хорошо согласуется с позицией О.В. Гордеевой (2002), которая предложила выделять два вида ИСС: «низшие» — случайные, нецеленаправленные изменения состояний сознания и «высшие» — социально обусловленные, стабильно организованные. Гипнотическое состояние, безусловно, является «высшим», культурно обусловленным видом ИСС, что объясняет многие результаты, полученные сторонниками социокогнитивного подхода. Так, например, наличие у человека определенной «модели» гипнотического ИСС влияет на его поведение в гипнозе и одновременно обусловливает возможность симуляции этого состояния.

Таким образом, целесообразным представляется рассмотрение указанных подходов как взаимодополняющих, поскольку традиционная точка зрения на гипноз позволяет изучить специфические характеристики и особенности гипнотического ИСС, а социокогнитивный подход

86

продуктивен для разработки проблемы социальной обусловленности гипнотического ИСС и изучения лежащих в основе данного состояния моделей.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Гордеева О.В. Культурно-историческая теория Л.С. Выготского как методологическая основа изучения измененных состояний сознания (ИСС) // Уч. зап. кафедры общей психологии МГУ им. М.В. Ломоносова. Вып. 1 / Под ред. Б.С. Братуся, Д.А. Леонтьева. М., 2002.

ГримакЛ.П. Моделирование состояний человека в гипнозе. М., 1978.

Овчинникова О.В., Насиновская Е.Е., Иткин Н.Г. Гипноз в экспериментальном исследовании личности. М., 1989.

Farthing G.W. The psychology of consciousness. Prentice Hall, Englewood Cliffs, New Jersey, 1992.

Fromm E, Shor R.E. Underlying theoretical issues: An introduction // Hypnosis: Developments in research and new perspectives / Ed. by E. Fromm, R.E. Shor. N.Y., 1979. P. 3-13.

Hilgard E.R. A neodissociation interpretation of hypnosis // Theories of hypnosis: Current models and perspectives / Ed. by S.J. Lynn, J.W. Rhue. N.Y., 1991. P. 83-101.

Lynn S.J., Rhue J.W. Theories of hypnosis: An introduction // Theories of hypnosis: Current models and perspectives / Ed. by S.J. Lynn, J.W. Rhue. N.Y., 1991. P. 1-15.

Orn M.T. On the simulating subject as a quasi-control group in hypnosis research: What, why, and how // Hypnosis: Developments in research and new perspectives / Ed. by E. Fromm, R.E. Shor. N.Y., 1979. P. 518-565.

Spanos N.P. A sociocognitive approach to hypnosis // Theories of hypnosis. Current models and perspectives / Ed. by S.J. Lynn, J.W. Rhue. N.Y., 1991. P. 324-361.

Tart C. Measuring the depth ofan ASC with particular reference to Self-Report Scales of Hypnotic Depth // Hypnosis: Developments in research and new perspectives / Ed. by E. Fromm, R.E. Shor. N.Y., 1979. P. 567-601.

Поступила в редакцию 23.06.09

ГИПНОЗ | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

ГИПНОЗ, состояние измененного сознания, или транса, в которое человек (субъект) вводится другим человеком (гипнотизером) при помощи внушения. Находящийся под гипнозом, действуя на бессознательном или подсознательном уровне, способен выполнять словесные инструкции гипнотизера. Поведение загипнотизированного обычно напоминает его нормальное поведение в состоянии бодрствования. Но есть одно существенное отличие – исключительная концентрация внимания на внушении гипнотизера и реализации этого внушения. Субъект поддерживает сенсорный и двигательный контакт с окружающим, т.е. способность слушать и понимать речь, беседовать, совершать движения, ходить. Но если внушить, что его нога или рука потеряла чувствительность, он не почувствует укола или какого-либо другого физического раздражения.

Исторический аспект.

В оккультной практике гипноз применялся еще в древних культурах. С помощью заклинаний, амулетов, магии, колдовства племенные вожди вводили людей в состояние транса, заставляя их выполнять различные фантастические действия.

Полунаучная концепция гипнотизма была создана в 1770-х годах немецким врачом Ф.Месмером. В основе его метода лечения, названного «животным магнетизмом», лежало убеждение, что некоторые люди обладают мистической силой, с помощью которой они способны исцелять больных. Месмер использовал этот метод в своей лечебной практике. Позднее его способ проведения гипноза был назван «месмеризмом».

В 1841 английский врач Дж.Брейд дал более научное обоснование гипнотизма (это слово он образовал от греч. hypnos – сон) и провел первую контролируемую серию экспериментов в этой области. Брейд также установил, что состояние гипноза можно вызвать фиксацией взора на ярком пятне. Теорию Брейда поддержали врачи Франции, Германии, Англии – иногда ценой своей профессиональной репутации. Впоследствии проводились как лабораторные, так и клинические исследования гипнотизма, но существенного прогресса не было вплоть до 1930-х годов, когда эксперименты психиатров и психологов возбудили интерес к исследовательским и лечебным возможностям гипноза.

После того как гипноз был успешно применен военными врачами США во время Второй мировой войны для лечения усталости и других психических нарушений, вызванных боевыми действиями, к нему стали относиться серьезнее. В настоящее время гипноз завоевал признание как ученых, так и широкой публики.

Методики.

Чтобы ввести человека в транс, гипнотизер использует методику, основанную на словесном внушении, которую обычно дополняют фиксацией взора. С помощью повторяемых монотонных инструкций он внушает состояние расслабления или сонливости. Расслабление или сонливость представляют собой сенсорную либо двигательную реакцию субъекта, индуцированную внушением гипнотизера. Для ее возникновения необходимо содействие субъекта или хотя бы отсутствие сопротивления с его стороны.

В зависимости от цели гипнотизера и психического состояния субъекта гипноз может быть поверхностным (человек осознает, что с ним происходит, а после сеанса может вспомнить, что испытывал), глубоким (подавляются или изменяются сенсорные и двигательные функции, а после сеанса человек не может вспомнить, что с ним происходило), сомнамбулическим (субъект выглядит бодрствующим, но его сознание находится под контролем гипнотизера).

При соблюдении надлежащих условий большинство людей поддается гипнозу. Установлено, что ни уровень интеллекта, ни пол, ни возраст не влияют на гипнабельность. Но при внутреннем сопротивлении субъекта загипнотизировать его трудно. Глубина гипноза может значительно варьировать у разных людей и даже у одного и того же человека в разное время.

Пациенты или субъекты обычно выходят из гипноза под действием прямого внушения гипнотизера.

Применение.

Американская медицинская ассоциация в 1958 опубликовала доклад о гипнозе как методе лечения. В докладе указывалось, что врач, использующий гипноз в лечебных целях, может применять его только в рамках своей специальности. При этом он должен пройти профессиональную подготовку по технике гипноза.

Хирурги, терапевты, стоматологи, психотерапевты, психиатры и психологи эффективно используют гипноз в различных ситуациях. В хирургии к нему прибегают с целью анестезии (в тех случаях, когда применение наркотических средств может оказаться опасным), для облегчения или устранения самых разных физических симптомов, в акушерстве – для уменьшения страха и дискомфорта роженицы, в стоматологии – для устранения боли при удалении или сверлении зуба, в психотерапии – для расслабления и уменьшения стресса, для восстановления памяти у больных, переживших шок, или для лучшего понимания мотивов больного.

В психотерапии гипноз применяется и для того, чтобы путем внушения усилить установку (мотивацию) больного на преодоление каких-то привычек, переживаний или ожиданий. Существует целый ряд психоаналитических и иных психотерапевтических методов, выполняемых с помощью гипноза и направленных на то, чтобы избавить пациента от таких проблем, как курение, навязчивое переедание, лекарственная зависимость, психосоматические расстройства. Только врачи, получившие специальную подготовку в области клинического гипноза, могут применять его в лечебной практике.

Гипнотические эксперименты.

Психологи ряда университетов используют гипноз в своей экспериментальной работе; например, исследуя искажения памяти, они сравнивают воспоминания, сохраняющиеся у субъекта после сеанса, с приятными и неприятными переживаниями во время гипноза. Другое важное научное направление – изучение возможности использования гипноза для восстановления памяти у больных амнезией.

Современная клиническая практика включает индивидуальную и групповую гипнотерапию. Групповая методика имеет особую ценность, так как обеспечивает бóльшую податливость гипнозу.

Гипноз — клиника Мэйо

Обзор

Гипноз, также называемый гипнотерапией или гипнотическим внушением, — это состояние, подобное трансу, в котором вы обостряете внимание и концентрацию. Гипноз обычно выполняется с помощью терапевта с использованием словесных повторов и мысленных образов. Когда вы находитесь под гипнозом, вы обычно чувствуете себя спокойно и расслабленно и более открыты для внушений.

Гипноз может использоваться, чтобы помочь вам контролировать нежелательное поведение или лучше справляться с тревогой или болью.Важно знать, что, хотя вы более открыты для внушений во время гипноза, вы не теряете контроль над своим поведением.

Почему это делается

Гипнотерапия может быть эффективным методом борьбы со стрессом и тревогой. В частности, гипноз может уменьшить стресс и беспокойство перед медицинской процедурой, такой как биопсия груди.

Гипноз изучался для других состояний, в том числе:

• Обезболивание. Гипноз может помочь при боли, вызванной ожогами, раком, родами, синдромом раздраженного кишечника, фибромиалгией, проблемами височно-нижнечелюстного сустава, стоматологическими процедурами и головными болями.
• Приливы. Гипноз может облегчить симптомы приливов, связанных с менопаузой.
• Изменение поведения. Гипноз с некоторым успехом применялся при лечении бессонницы, ночного недержания мочи, курения и переедания.
• Побочные эффекты лечения рака. Гипноз используется для облегчения побочных эффектов, связанных с химиотерапией или лучевой терапией.
• Психические расстройства. Гипноз может помочь в лечении симптомов тревоги, фобий и посттравматического стресса.

Риски

Гипноз, проводимый обученным терапевтом или медицинским работником, считается безопасным, дополнительным и альтернативным лечением. Однако гипноз может быть неприемлемым для людей с тяжелыми психическими заболеваниями.

Побочные реакции на гипноз редки, но могут включать:

• Головная боль
• Сонливость
• Головокружение
• Беспокойство или беспокойство
• Создание ложных воспоминаний

Будьте осторожны, когда гипноз предлагается в качестве метода преодоления стрессовых событий, имевших место в более раннем возрасте. Эта практика может вызвать сильные эмоции и создать риск ложных воспоминаний.

Как вы готовитесь

Для гипноза не требуется специальной подготовки.Но лучше надеть удобную одежду, которая поможет вам расслабиться. Кроме того, убедитесь, что вы хорошо отдохнули, чтобы не заснуть во время сеанса.

Выберите терапевта или медицинского работника, сертифицированного для проведения гипноза. Ищите рекомендации у того, кому доверяете. Узнайте о любом терапевте, которого вы рассматриваете. Начните с вопросов:

• У вас есть подготовка в таких областях, как психология, медицина, социальная работа или стоматология?
• Имеете ли вы лицензию по специальности в этом штате?
• Где вы учились в школе и где проходили аспирантуру?
• Сколько вы прошли гипнотерапию и в каких школах?
• К каким профессиональным организациям вы принадлежите?
• Как долго вы на практике?
• Каковы ваши гонорары и покрывает ли страховка ваши услуги?

Что вы можете ожидать

Ваш терапевт объяснит вам процесс гипноза и пересмотрит ваши цели лечения.Затем терапевт обычно говорит мягким, успокаивающим тоном и описывает образы, которые создают ощущение расслабления, безопасности и благополучия.

Когда вы находитесь в восприимчивом состоянии, терапевт предложит вам способы достижения ваших целей, такие как уменьшение боли или устранение тяги к курению. Терапевт также может помочь вам визуализировать яркие, значимые мысленные образы себя, достигающие своих целей.

По окончании сеанса либо вы можете вывести себя из гипноза, либо ваш терапевт поможет вам выйти из состояния расслабления.

В отличие от того, как гипноз иногда изображают в фильмах или на телевидении, вы не теряете контроль над своим поведением, находясь под гипнозом. Кроме того, вы обычно остаетесь в курсе и помните, что происходит во время гипноза.

Со временем вы сможете практиковать самогипноз, при котором вы вызываете в себе состояние гипноза. Вы можете использовать этот навык по мере необходимости — например, после сеанса химиотерапии.

Результаты

Хотя гипноз может быть эффективным в помощи людям справляться с болью, стрессом и тревогой, когнитивно-поведенческая терапия считается лечением первой линии для этих состояний.Гипноз также можно использовать как часть комплексной программы отказа от курения или похудания.

Однако

Гипноз подходит не всем. Например, вы не сможете полностью войти в состояние гипноза, чтобы оно стало эффективным. Некоторые терапевты считают, что чем больше вероятность быть загипнотизированным, тем больше вероятность того, что гипноз принесет вам пользу.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

14 ноября 2020 г.

Гипнотерапия — Гипноз — WebMD

Гипноз — или гипнотерапия — использует управляемое расслабление, интенсивную концентрацию и сфокусированное внимание для достижения повышенного состояния осознания, которое иногда называют трансом. В этом состоянии внимание человека настолько сосредоточено, что все, что происходит вокруг человека, временно блокируется или игнорируется. В этом естественном состоянии человек может сосредоточить свое внимание — с помощью квалифицированного терапевта — на определенных мыслях или задачах.

Как работает гипноз?

Гипноз обычно считается вспомогательным средством в психотерапии (консультировании или терапии), потому что гипнотическое состояние позволяет людям исследовать болезненные мысли, чувства и воспоминания, которые они могли скрыть от своего сознательного разума. Кроме того, гипноз позволяет людям воспринимать некоторые вещи по-другому, например, блокировать осознание боли.

Гипноз можно использовать двумя способами: в качестве внушающей терапии или для анализа пациента.

• Терапия внушениями: Гипнотическое состояние помогает человеку лучше реагировать на внушения.Следовательно, гипнотерапия может помочь некоторым людям изменить определенное поведение, например бросить курить или грызть ногти. Он также может помочь людям изменить восприятие и ощущения и особенно полезен при лечении боли.
• Анализ: Этот подход использует расслабленное состояние для исследования возможной психологической первопричины расстройства или симптома, например, травмирующего события прошлого, которое человек спрятал в своей бессознательной памяти. Как только травма обнаружена, ее можно лечить с помощью психотерапии.

Каковы преимущества гипноза?

Гипнотическое состояние позволяет человеку быть более открытым для обсуждения и внушения. Он может улучшить эффективность других методов лечения многих заболеваний, в том числе:

Гипноз также может использоваться для облегчения боли и преодоления таких привычек, как курение или переедание. Это также может быть полезно для людей с тяжелыми симптомами или нуждающихся в кризисном управлении.

Каковы недостатки гипноза?

Гипноз может не подходить для людей с психотическими симптомами, такими как галлюцинации и бред, или для тех, кто употребляет наркотики или алкоголь.Его следует использовать для обезболивания только после того, как врач осмотрит человека на предмет физического расстройства, которое может потребовать медицинского или хирургического лечения. Гипноз также может быть менее эффективной формой лечения психических расстройств, чем другие более традиционные методы лечения, такие как лекарства.

Некоторые терапевты используют гипноз для восстановления, возможно, подавленных воспоминаний, которые, по их мнению, связаны с психическим расстройством человека. Однако качество и надежность информации, вспоминаемой пациентом под гипнозом, не всегда надежны.Кроме того, гипноз может создать риск возникновения ложных воспоминаний — обычно в результате непреднамеренных внушений или наводящих вопросов терапевтом. По этим причинам гипноз больше не считается обычной или основной частью большинства форм психотерапии. Кроме того, использование гипноза при определенных психических расстройствах, при которых пациенты могут быть очень восприимчивы к внушению, например, диссоциативным расстройствам, остается особенно спорным.

Опасен ли гипноз?

Гипноз не опасная процедура.Это не контроль разума или промывание мозгов. Психотерапевт не может заставить человека сделать что-то неприятное или то, чего он не хочет. Наибольший риск, как обсуждалось выше, заключается в том, что потенциально могут возникать ложные воспоминания, и что это может быть менее эффективным, чем использование других, более устоявшихся и традиционных психиатрических методов лечения.

Кто занимается гипнозом?

Гипноз выполняется лицензированным или сертифицированным специалистом в области психического здоровья, специально обученным этой технике.

Реален ли гипноз? Как это работает и что говорит наука

Реален ли гипноз?

Гипноз — это настоящий психологический терапевтический процесс. Его часто неправильно понимают и не используют широко. Однако медицинские исследования продолжают прояснять, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапевтического инструмента.

Гипноз — это метод лечения, который может помочь вам справиться с различными заболеваниями и вылечить их.

Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт вводит вас в состояние глубокого расслабления (иногда описываемое как состояние, подобное трансу).Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут делать предложения, которые помогут вам стать более открытыми для изменений или терапевтических улучшений.

Переживания, подобные трансу, не так уж редки. Если вы когда-нибудь отключались во время просмотра фильма или мечтаний, значит, вы были в подобном трансовом состоянии.

Настоящий гипноз или гипнотерапия не требует покачивания карманных часов и не практикуется на сцене как часть развлекательного представления.

Да и нет. Гипноз — это средство, которое можно использовать для терапевтического лечения.Гипнотерапия — это использование этого инструмента. Другими словами, гипноз для гипнотерапии — это то же самое, что собаки для терапии животных.

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сосредоточенного внимания. Это управляемый процесс с вербальными репликами и повторением.

Состояние транса, в которое вы входите, может во многом походить на сон, но вы полностью осознаете, что происходит.

Пока вы находитесь в состоянии транса, ваш терапевт будет делать ориентированные внушения, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенной сосредоточенности, вы можете быть более открытыми для предложений или советов, которые в вашем нормальном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться.

По завершении сеанса терапевт выведет вас из трансового состояния, или вы выйдете из него самостоятельно.

Непонятно, какое влияние оказывает этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сосредоточенного внимания.

• Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в вашем уме во время трансового состояния, и вскоре эти изменения пустят корни и процветают.
• Гипнотерапия также может открыть путь для более глубокой обработки и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «загромождено», ваш разум может быть неспособен воспринимать внушения и указания.

Исследователи из Гарварда изучили мозг 57 человек во время управляемого гипноза. Они обнаружили, что:

• Две области мозга, отвечающие за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
• Точно так же область вашего мозга, отвечающая за ваши действия, и область, которая осведомлена об этих действиях, по-видимому, отключены во время гипноза.

Takeaway

Отдельные участки мозга заметно изменяются во время гипноза. Больше всего затронуты те области, которые играют роль в управлении действиями и осведомленности.

Возможно, но гипноз показывает заметные различия в активности мозга. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным образом, более сильным, чем эффект плацебо.

Подобно гипнозу, эффект плацебо вызывается внушением. Разговоры с инструктором или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства.Гипноз — лишь один из таких терапевтических инструментов.

Гипноз редко вызывает побочные эффекты или сопряжен с риском. Если терапию проводит обученный гипнотизер или гипнотерапевт, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать слабые до умеренных побочных эффектов, в том числе:

• головная боль сонливость
• головокружение ситуативной тревожности

Однако, гипноз используется для извлечения памяти является спорной практикой.Люди, которые используют гипноз таким образом, с большей вероятностью будут испытывать беспокойство, дистресс и другие побочные эффекты. У вас также может быть больше шансов создать ложные воспоминания.

Некоторые врачи не уверены, что гипноз можно использовать для лечения психического здоровья или для лечения физической боли. Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают это.

Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение в годы учебы в школе.

Это оставляет много недоразумений относительно этой возможной терапии среди медицинских работников.

Гипноз пропагандируется как средство от многих состояний или проблем. Исследования действительно подтверждают использование гипноза в некоторых, но не во всех случаях, при которых он используется.

Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гипноз может использоваться для лечения:

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние гипноза на лечение этих и других состояний.

Запрещается подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы двое можете поговорить о своих целях и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.

Во время сеанса гипноза ваш терапевт поможет вам расслабиться в удобной обстановке. Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на занятие. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы ввести вас в состояние, подобное трансу.

Когда вы войдете в состояние восприимчивого транса, ваш терапевт посоветует вам работать для достижения определенных целей, поможет визуализировать свое будущее и направит вас к принятию более здоровых решений.

После этого ваш терапевт завершит ваше трансоподобное состояние, вернув вас к полному сознанию.

Хотя один сеанс может быть полезным для некоторых людей, большинство терапевтов посоветуют вам начать терапию гипнозом с четырех-пяти сеансов. После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще занятий необходимо. Вы также можете обсудить, нужны ли какие-либо сеансы обслуживания.

Хотя гипноз постепенно становится все более распространенным в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются.Здесь мы отделяем реальность от лжи.

Миф: Каждый может быть загипнотизирован

Не всех можно загипнотизировать. Одно исследование предполагает, что около 10 процентов населения подвержены сильному гипнозу. Хотя возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они вряд ли будут восприимчивы к практике.

Миф: люди не контролируют свое тело во время гипноза

Вы полностью контролируете свое тело во время гипноза.Несмотря на то, что вы видите во время сценического гипноза, вы всегда будете осознавать, что делаете и что от вас просят. Если вы не хотите делать то, что вас просят сделать под гипнозом, вы этого не сделаете.

Миф: гипноз — это то же самое, что сон

Вы можете выглядеть так, как будто вы спите, но во время гипноза вы бодрствуете. Вы просто находитесь в очень расслабленном состоянии. Ваши мышцы станут вялыми, ваше дыхание замедлится, и вы можете стать сонным.

Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы

Гипноз — это не сыворотка правды.Хотя во время гипноза вы более открыты для внушения, у вас все же есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-нибудь — солгать или нет — чего вы не хотите говорить.

Миф: вы можете быть загипнотизированы через Интернет

Многие приложения для смартфонов и интернет-видео продвигают самовнушение, но они, скорее всего, неэффективны.

Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты обычно не создаются сертифицированным гипнотизером или организацией по гипнозу. По этой причине врачи и гипнотизеры не рекомендуют их использовать.

Вероятно, миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания

Хотя во время гипноза можно восстановить воспоминания, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания, находясь в состоянии, похожем на транс. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для восстановления памяти.

Hypnosis несет в себе стереотипы сценических представлений, в которых есть кудахтанье цыплят и дерзкие танцоры.

Однако гипноз — настоящий терапевтический инструмент, и его можно использовать в качестве альтернативного лечения нескольких состояний.Это включает бессонницу, депрессию и обезболивание.

Важно, чтобы вы нанимали сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.

Реален ли гипноз? Как это работает и что говорит наука

Реален ли гипноз?

Гипноз — это настоящий психологический терапевтический процесс. Его часто неправильно понимают и не используют широко. Однако медицинские исследования продолжают прояснять, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапевтического инструмента.

Гипноз — это метод лечения, который может помочь вам справиться с различными заболеваниями и вылечить их.

Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт вводит вас в состояние глубокого расслабления (иногда описываемое как состояние, подобное трансу). Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут делать предложения, которые помогут вам стать более открытыми для изменений или терапевтических улучшений.

Переживания, подобные трансу, не так уж редки. Если вы когда-нибудь отключались во время просмотра фильма или мечтаний, значит, вы были в подобном трансовом состоянии.

Настоящий гипноз или гипнотерапия не требует покачивания карманных часов и не практикуется на сцене как часть развлекательного представления.

Да и нет. Гипноз — это средство, которое можно использовать для терапевтического лечения. Гипнотерапия — это использование этого инструмента. Другими словами, гипноз для гипнотерапии — это то же самое, что собаки для терапии животных.

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сосредоточенного внимания. Это управляемый процесс с вербальными репликами и повторением.

Состояние транса, в которое вы входите, может во многом походить на сон, но вы полностью осознаете, что происходит.

Пока вы находитесь в состоянии транса, ваш терапевт будет делать ориентированные внушения, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенной сосредоточенности, вы можете быть более открытыми для предложений или советов, которые в вашем нормальном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться.

По завершении сеанса терапевт выведет вас из трансового состояния, или вы выйдете из него самостоятельно.

Непонятно, какое влияние оказывает этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сосредоточенного внимания.

• Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в вашем уме во время трансового состояния, и вскоре эти изменения пустят корни и процветают.
• Гипнотерапия также может открыть путь для более глубокой обработки и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «загромождено», ваш разум может быть неспособен воспринимать внушения и указания.

Исследователи из Гарварда изучили мозг 57 человек во время управляемого гипноза.Они обнаружили, что:

• Две области мозга, отвечающие за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
• Точно так же область вашего мозга, отвечающая за ваши действия, и область, которая осведомлена об этих действиях, по-видимому, отключены во время гипноза.

Takeaway

Отдельные участки мозга заметно изменяются во время гипноза. Больше всего затронуты те области, которые играют роль в управлении действиями и осведомленности.

Возможно, но гипноз показывает заметные различия в активности мозга. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным образом, более сильным, чем эффект плацебо.

Подобно гипнозу, эффект плацебо вызывается внушением. Разговоры с инструктором или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства. Гипноз — лишь один из таких терапевтических инструментов.

Гипноз редко вызывает побочные эффекты или сопряжен с риском. Если терапию проводит обученный гипнотизер или гипнотерапевт, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать слабые до умеренных побочных эффектов, в том числе:

• головная боль сонливость
• головокружение ситуативной тревожности

Однако, гипноз используется для извлечения памяти является спорной практикой. Люди, которые используют гипноз таким образом, с большей вероятностью будут испытывать беспокойство, дистресс и другие побочные эффекты. У вас также может быть больше шансов создать ложные воспоминания.

Некоторые врачи не уверены, что гипноз можно использовать для лечения психического здоровья или для лечения физической боли.Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают это.

Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение в годы учебы в школе.

Это оставляет много недоразумений относительно этой возможной терапии среди медицинских работников.

Гипноз пропагандируется как средство от многих состояний или проблем. Исследования действительно подтверждают использование гипноза в некоторых, но не во всех случаях, при которых он используется.

Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гипноз может использоваться для лечения:

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние гипноза на лечение этих и других состояний.

Запрещается подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы двое можете поговорить о своих целях и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.

Во время сеанса гипноза ваш терапевт поможет вам расслабиться в удобной обстановке.Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на занятие. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы ввести вас в состояние, подобное трансу.

Когда вы войдете в состояние восприимчивого транса, ваш терапевт посоветует вам работать для достижения определенных целей, поможет визуализировать свое будущее и направит вас к принятию более здоровых решений.

После этого ваш терапевт завершит ваше трансоподобное состояние, вернув вас к полному сознанию.

Хотя один сеанс может быть полезным для некоторых людей, большинство терапевтов посоветуют вам начать терапию гипнозом с четырех-пяти сеансов.После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще занятий необходимо. Вы также можете обсудить, нужны ли какие-либо сеансы обслуживания.

Хотя гипноз постепенно становится все более распространенным в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются. Здесь мы отделяем реальность от лжи.

Миф: Каждый может быть загипнотизирован

Не всех можно загипнотизировать. Одно исследование предполагает, что около 10 процентов населения подвержены сильному гипнозу. Хотя возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они вряд ли будут восприимчивы к практике.

Миф: люди не контролируют свое тело во время гипноза

Вы полностью контролируете свое тело во время гипноза. Несмотря на то, что вы видите во время сценического гипноза, вы всегда будете осознавать, что делаете и что от вас просят. Если вы не хотите делать то, что вас просят сделать под гипнозом, вы этого не сделаете.

Миф: гипноз — это то же самое, что сон

Вы можете выглядеть так, как будто вы спите, но во время гипноза вы бодрствуете. Вы просто находитесь в очень расслабленном состоянии.Ваши мышцы станут вялыми, ваше дыхание замедлится, и вы можете стать сонным.

Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы

Гипноз — это не сыворотка правды. Хотя во время гипноза вы более открыты для внушения, у вас все же есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-нибудь — солгать или нет — чего вы не хотите говорить.

Миф: вы можете быть загипнотизированы через Интернет

Многие приложения для смартфонов и интернет-видео продвигают самовнушение, но они, скорее всего, неэффективны.

Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты обычно не создаются сертифицированным гипнотизером или организацией по гипнозу. По этой причине врачи и гипнотизеры не рекомендуют их использовать.

Вероятно, миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания

Хотя во время гипноза можно восстановить воспоминания, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания, находясь в состоянии, похожем на транс. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для восстановления памяти.

Hypnosis несет в себе стереотипы сценических представлений, в которых есть кудахтанье цыплят и дерзкие танцоры.

Однако гипноз — настоящий терапевтический инструмент, и его можно использовать в качестве альтернативного лечения нескольких состояний. Это включает бессонницу, депрессию и обезболивание.

Важно, чтобы вы нанимали сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.

Реален ли гипноз? Как это работает и что говорит наука

Реален ли гипноз?

Гипноз — это настоящий психологический терапевтический процесс. Его часто неправильно понимают и не используют широко. Однако медицинские исследования продолжают прояснять, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапевтического инструмента.

Гипноз — это метод лечения, который может помочь вам справиться с различными заболеваниями и вылечить их.

Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт вводит вас в состояние глубокого расслабления (иногда описываемое как состояние, подобное трансу).Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут делать предложения, которые помогут вам стать более открытыми для изменений или терапевтических улучшений.

Переживания, подобные трансу, не так уж редки. Если вы когда-нибудь отключались во время просмотра фильма или мечтаний, значит, вы были в подобном трансовом состоянии.

Настоящий гипноз или гипнотерапия не требует покачивания карманных часов и не практикуется на сцене как часть развлекательного представления.

Да и нет. Гипноз — это средство, которое можно использовать для терапевтического лечения.Гипнотерапия — это использование этого инструмента. Другими словами, гипноз для гипнотерапии — это то же самое, что собаки для терапии животных.

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сосредоточенного внимания. Это управляемый процесс с вербальными репликами и повторением.

Состояние транса, в которое вы входите, может во многом походить на сон, но вы полностью осознаете, что происходит.

Пока вы находитесь в состоянии транса, ваш терапевт будет делать ориентированные внушения, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенной сосредоточенности, вы можете быть более открытыми для предложений или советов, которые в вашем нормальном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться.

По завершении сеанса терапевт выведет вас из трансового состояния, или вы выйдете из него самостоятельно.

Непонятно, какое влияние оказывает этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сосредоточенного внимания.

• Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в вашем уме во время трансового состояния, и вскоре эти изменения пустят корни и процветают.
• Гипнотерапия также может открыть путь для более глубокой обработки и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «загромождено», ваш разум может быть неспособен воспринимать внушения и указания.

Исследователи из Гарварда изучили мозг 57 человек во время управляемого гипноза. Они обнаружили, что:

• Две области мозга, отвечающие за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
• Точно так же область вашего мозга, отвечающая за ваши действия, и область, которая осведомлена об этих действиях, по-видимому, отключены во время гипноза.

Takeaway

Отдельные участки мозга заметно изменяются во время гипноза. Больше всего затронуты те области, которые играют роль в управлении действиями и осведомленности.

Возможно, но гипноз показывает заметные различия в активности мозга. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным образом, более сильным, чем эффект плацебо.

Подобно гипнозу, эффект плацебо вызывается внушением. Разговоры с инструктором или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства.Гипноз — лишь один из таких терапевтических инструментов.

Гипноз редко вызывает побочные эффекты или сопряжен с риском. Если терапию проводит обученный гипнотизер или гипнотерапевт, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать слабые до умеренных побочных эффектов, в том числе:

• головная боль сонливость
• головокружение ситуативной тревожности

Однако, гипноз используется для извлечения памяти является спорной практикой.Люди, которые используют гипноз таким образом, с большей вероятностью будут испытывать беспокойство, дистресс и другие побочные эффекты. У вас также может быть больше шансов создать ложные воспоминания.

Некоторые врачи не уверены, что гипноз можно использовать для лечения психического здоровья или для лечения физической боли. Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают это.

Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение в годы учебы в школе.

Это оставляет много недоразумений относительно этой возможной терапии среди медицинских работников.

Гипноз пропагандируется как средство от многих состояний или проблем. Исследования действительно подтверждают использование гипноза в некоторых, но не во всех случаях, при которых он используется.

Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гипноз может использоваться для лечения:

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние гипноза на лечение этих и других состояний.

Запрещается подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы двое можете поговорить о своих целях и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.

Во время сеанса гипноза ваш терапевт поможет вам расслабиться в удобной обстановке. Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на занятие. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы ввести вас в состояние, подобное трансу.

Когда вы войдете в состояние восприимчивого транса, ваш терапевт посоветует вам работать для достижения определенных целей, поможет визуализировать свое будущее и направит вас к принятию более здоровых решений.

После этого ваш терапевт завершит ваше трансоподобное состояние, вернув вас к полному сознанию.

Хотя один сеанс может быть полезным для некоторых людей, большинство терапевтов посоветуют вам начать терапию гипнозом с четырех-пяти сеансов. После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще занятий необходимо. Вы также можете обсудить, нужны ли какие-либо сеансы обслуживания.

Хотя гипноз постепенно становится все более распространенным в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются.Здесь мы отделяем реальность от лжи.

Миф: Каждый может быть загипнотизирован

Не всех можно загипнотизировать. Одно исследование предполагает, что около 10 процентов населения подвержены сильному гипнозу. Хотя возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они вряд ли будут восприимчивы к практике.

Миф: люди не контролируют свое тело во время гипноза

Вы полностью контролируете свое тело во время гипноза.Несмотря на то, что вы видите во время сценического гипноза, вы всегда будете осознавать, что делаете и что от вас просят. Если вы не хотите делать то, что вас просят сделать под гипнозом, вы этого не сделаете.

Миф: гипноз — это то же самое, что сон

Вы можете выглядеть так, как будто вы спите, но во время гипноза вы бодрствуете. Вы просто находитесь в очень расслабленном состоянии. Ваши мышцы станут вялыми, ваше дыхание замедлится, и вы можете стать сонным.

Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы

Гипноз — это не сыворотка правды.Хотя во время гипноза вы более открыты для внушения, у вас все же есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-нибудь — солгать или нет — чего вы не хотите говорить.

Миф: вы можете быть загипнотизированы через Интернет

Многие приложения для смартфонов и интернет-видео продвигают самовнушение, но они, скорее всего, неэффективны.

Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты обычно не создаются сертифицированным гипнотизером или организацией по гипнозу. По этой причине врачи и гипнотизеры не рекомендуют их использовать.

Вероятно, миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания

Хотя во время гипноза можно восстановить воспоминания, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания, находясь в состоянии, похожем на транс. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для восстановления памяти.

Hypnosis несет в себе стереотипы сценических представлений, в которых есть кудахтанье цыплят и дерзкие танцоры.

Однако гипноз — настоящий терапевтический инструмент, и его можно использовать в качестве альтернативного лечения нескольких состояний.Это включает бессонницу, депрессию и обезболивание.

Важно, чтобы вы нанимали сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.

Реален ли гипноз? Как это работает и что говорит наука

Реален ли гипноз?

Гипноз — это настоящий психологический терапевтический процесс. Его часто неправильно понимают и не используют широко. Однако медицинские исследования продолжают прояснять, как и когда можно использовать гипноз в качестве терапевтического инструмента.

Гипноз — это метод лечения, который может помочь вам справиться с различными заболеваниями и вылечить их.

Для этого сертифицированный гипнотизер или гипнотерапевт вводит вас в состояние глубокого расслабления (иногда описываемое как состояние, подобное трансу). Пока вы находитесь в этом состоянии, они могут делать предложения, которые помогут вам стать более открытыми для изменений или терапевтических улучшений.

Переживания, подобные трансу, не так уж редки. Если вы когда-нибудь отключались во время просмотра фильма или мечтаний, значит, вы были в подобном трансовом состоянии.

Настоящий гипноз или гипнотерапия не требует покачивания карманных часов и не практикуется на сцене как часть развлекательного представления.

Да и нет. Гипноз — это средство, которое можно использовать для терапевтического лечения. Гипнотерапия — это использование этого инструмента. Другими словами, гипноз для гипнотерапии — это то же самое, что собаки для терапии животных.

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сосредоточенного внимания. Это управляемый процесс с вербальными репликами и повторением.

Состояние транса, в которое вы входите, может во многом походить на сон, но вы полностью осознаете, что происходит.

Пока вы находитесь в состоянии транса, ваш терапевт будет делать ориентированные внушения, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенной сосредоточенности, вы можете быть более открытыми для предложений или советов, которые в вашем нормальном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться.

По завершении сеанса терапевт выведет вас из трансового состояния, или вы выйдете из него самостоятельно.

Непонятно, какое влияние оказывает этот интенсивный уровень внутренней концентрации и сосредоточенного внимания.

• Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в вашем уме во время трансового состояния, и вскоре эти изменения пустят корни и процветают.
• Гипнотерапия также может открыть путь для более глубокой обработки и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «загромождено», ваш разум может быть неспособен воспринимать внушения и указания.

Исследователи из Гарварда изучили мозг 57 человек во время управляемого гипноза.Они обнаружили, что:

• Две области мозга, отвечающие за обработку и контроль того, что происходит в вашем теле, проявляют большую активность во время гипноза.
• Точно так же область вашего мозга, отвечающая за ваши действия, и область, которая осведомлена об этих действиях, по-видимому, отключены во время гипноза.

Takeaway

Отдельные участки мозга заметно изменяются во время гипноза. Больше всего затронуты те области, которые играют роль в управлении действиями и осведомленности.

Возможно, но гипноз показывает заметные различия в активности мозга. Это говорит о том, что мозг реагирует на гипноз уникальным образом, более сильным, чем эффект плацебо.

Подобно гипнозу, эффект плацебо вызывается внушением. Разговоры с инструктором или поведенческая терапия любого типа могут оказать сильное влияние на поведение и чувства. Гипноз — лишь один из таких терапевтических инструментов.

Гипноз редко вызывает побочные эффекты или сопряжен с риском. Если терапию проводит обученный гипнотизер или гипнотерапевт, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать слабые до умеренных побочных эффектов, в том числе:

• головная боль сонливость
• головокружение ситуативной тревожности

Однако, гипноз используется для извлечения памяти является спорной практикой. Люди, которые используют гипноз таким образом, с большей вероятностью будут испытывать беспокойство, дистресс и другие побочные эффекты. У вас также может быть больше шансов создать ложные воспоминания.

Некоторые врачи не уверены, что гипноз можно использовать для лечения психического здоровья или для лечения физической боли.Исследования в поддержку использования гипноза становятся все сильнее, но не все врачи принимают это.

Многие медицинские школы не обучают врачей использованию гипноза, и не все практикующие психиатры проходят обучение в годы учебы в школе.

Это оставляет много недоразумений относительно этой возможной терапии среди медицинских работников.

Гипноз пропагандируется как средство от многих состояний или проблем. Исследования действительно подтверждают использование гипноза в некоторых, но не во всех случаях, при которых он используется.

Исследования показывают убедительные доказательства использования гипноза для лечения:

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что гипноз может использоваться для лечения:

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние гипноза на лечение этих и других состояний.

Запрещается подвергаться гипнозу во время вашего первого визита к гипнотизеру или гипнотерапевту. Вместо этого вы двое можете поговорить о своих целях и о процессе, который они могут использовать, чтобы помочь вам.

Во время сеанса гипноза ваш терапевт поможет вам расслабиться в удобной обстановке.Они объяснят процесс и рассмотрят ваши цели на занятие. Затем они будут использовать повторяющиеся словесные сигналы, чтобы ввести вас в состояние, подобное трансу.

Когда вы войдете в состояние восприимчивого транса, ваш терапевт посоветует вам работать для достижения определенных целей, поможет визуализировать свое будущее и направит вас к принятию более здоровых решений.

После этого ваш терапевт завершит ваше трансоподобное состояние, вернув вас к полному сознанию.

Хотя один сеанс может быть полезным для некоторых людей, большинство терапевтов посоветуют вам начать терапию гипнозом с четырех-пяти сеансов.После этого этапа вы можете обсудить, сколько еще занятий необходимо. Вы также можете обсудить, нужны ли какие-либо сеансы обслуживания.

Хотя гипноз постепенно становится все более распространенным в традиционной медицинской практике, многие мифы о гипнозе сохраняются. Здесь мы отделяем реальность от лжи.

Миф: Каждый может быть загипнотизирован

Не всех можно загипнотизировать. Одно исследование предполагает, что около 10 процентов населения подвержены сильному гипнозу. Хотя возможно, что остальная часть населения может быть загипнотизирована, они вряд ли будут восприимчивы к практике.

Миф: люди не контролируют свое тело во время гипноза

Вы полностью контролируете свое тело во время гипноза. Несмотря на то, что вы видите во время сценического гипноза, вы всегда будете осознавать, что делаете и что от вас просят. Если вы не хотите делать то, что вас просят сделать под гипнозом, вы этого не сделаете.

Миф: гипноз — это то же самое, что сон

Вы можете выглядеть так, как будто вы спите, но во время гипноза вы бодрствуете. Вы просто находитесь в очень расслабленном состоянии.Ваши мышцы станут вялыми, ваше дыхание замедлится, и вы можете стать сонным.

Миф: люди не могут лгать, когда они загипнотизированы

Гипноз — это не сыворотка правды. Хотя во время гипноза вы более открыты для внушения, у вас все же есть свобода воли и моральное суждение. Никто не может заставить вас сказать что-нибудь — солгать или нет — чего вы не хотите говорить.

Миф: вы можете быть загипнотизированы через Интернет

Многие приложения для смартфонов и интернет-видео продвигают самовнушение, но они, скорее всего, неэффективны.

Исследователи в одном обзоре 2013 года обнаружили, что эти инструменты обычно не создаются сертифицированным гипнотизером или организацией по гипнозу. По этой причине врачи и гипнотизеры не рекомендуют их использовать.

Вероятно, миф: гипноз может помочь вам «раскрыть» потерянные воспоминания

Хотя во время гипноза можно восстановить воспоминания, у вас может быть больше шансов создать ложные воспоминания, находясь в состоянии, похожем на транс. Из-за этого многие гипнотизеры скептически относятся к использованию гипноза для восстановления памяти.

Hypnosis несет в себе стереотипы сценических представлений, в которых есть кудахтанье цыплят и дерзкие танцоры.

Однако гипноз — настоящий терапевтический инструмент, и его можно использовать в качестве альтернативного лечения нескольких состояний. Это включает бессонницу, депрессию и обезболивание.

Важно, чтобы вы нанимали сертифицированного гипнотизера или гипнотерапевта, чтобы вы могли доверять процессу управляемого гипноза. Они составят структурированный план, который поможет вам достичь ваших индивидуальных целей.

Что это такое и как работает?

Гипноз балансирует между шарлатанством и терапией примерно с 18 века, но в последнее время он набирает обороты в качестве альтернативного лечения многих заболеваний. Что такое гипноз, работает ли он и как? Мы исследуем.

Поделиться на PinterestГипноз реальность? Если да, то что он на самом деле делает? С 18 века гипноз был окружен аурой таинственности.

Термин «гипноз» происходит от древнегреческого слова «сон» («гипноз»).

Исследования показывают, что он был впервые изобретен в начале 19 века Этьеном Феликсом д’Эненом де Кювильером, французом, интересовавшимся ролью внушения в сознании, а также психическими и поведенческими процессами, которые имели место, когда кто-то впадал в гипнотический транс. . Другие источники предполагают, что термин придумал шотландский хирург доктор Джеймс Брэйд.

Однако концепция гипнотического транса зародилась раньше, в 18 веке, у известного немецкого физика Франца Месмера.Месмер утверждал, что он может продемонстрировать существование того, что он назвал «животным магнетизмом», который представляет собой невидимую жидкость, которая «течет» между людьми, животными, растениями и предметами и которой можно манипулировать, чтобы влиять на поведение людей.

Мнимые практики Месмера послужили плохим началом для гипноза, но интерес к его потенциалу в медицинской сфере сохранился. В 20-м и 21-м веках гипноз продолжал изучаться, и специалисты стали лучше понимать, что это такое и как его иногда можно использовать, чтобы принести пользу для здоровья.

В недавнем обзоре, опубликованном в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews , гипноз определен как своего рода нисходящая регуляция сознательного осознания, процесс, в котором «ментальные представления […] преобладают над физиологией, восприятием и поведением».

Как объясняют авторы, гипноз включает в себя два основных элемента: индукцию и внушение. Гипнотическое наведение — это первое внушение, сделанное в процессе гипноза, хотя то, из чего оно должно состоять, все еще остается предметом споров.

Внушения обычно выражаются в виде импликаций, которые вызывают, казалось бы, непроизвольные реакции со стороны участников, которые не верят, что у них есть большой или какой-либо контроль (или влияние) над ситуацией.

Некоторые люди также более «поддаются внушению», чем другие, и исследователи обнаружили, что люди с высокой степенью внушаемости с большей вероятностью имеют пониженное чувство свободы воли, находясь под гипнозом.

Гипнотическая внушаемость определяется как «способность испытывать предполагаемые изменения в физиологии, ощущениях, эмоциях, мыслях или поведении.

Поделиться на Pinterest Некоторые области мозга, активируемые во время гипноза, включают префронтальную кору, переднюю поясную кору и теменные сети.

Методы нейровизуализации показали, что люди с высокой внушаемостью демонстрируют более высокие уровни активности в префронтальной коре, передней поясной коре и теменных сетях мозга во время различных фаз гипноза.

Это области мозга, участвующие в ряде сложных функций, включая память и восприятие, обработку эмоций и обучение задачам.Однако конкретные механизмы мозга, задействованные в гипнозе, до сих пор неясны, хотя ученые начинают собирать вместе нейрокогнитивный профиль этого процесса.

Гипноз и познание

Многие исследования связывают гипноз конкретно с когнитивными процессами и описывают его как «феномен, связанный с внимательной восприимчивой концентрацией». Некоторые данные указывают на роль гипноза в контроле избирательного внимания.

Связь между гипнозом и состояниями внимания подкрепляется результатами прошлых экспериментов, в которых гипнотическое внушение использовалось для изменения различных видов восприятия.

Например, внушение использовалось, чтобы вызвать агнозию, то есть состояние, при котором мозг может воспринимать, но неспособен распознавать различные внешние раздражители. В других экспериментах использовались предложения по манипулированию визуально-пространственной обработкой, то есть способностью мозга идентифицировать объекты в пространстве и распознавать формы.

Подобные эффекты часто превращали гипноз в аттракцион шоу-бизнеса, и, если его рассматривать как фокус фокусника, он вызывает смех и возбужденные вздохи. Однако практика гипноза иногда привлекала внимание иного рода, когда казалось, что уловки «гипнотизеров»-любителя приводят к трагическим последствиям.

Один человек, принимавший участие в одном таком сомнительном эксперименте, описал свои неудачи и чувство тревоги после него.

«Я был в этом трансе. Мне сказали, что я не смогу найти свой [отель] номер, потому что все номера комнат будут изменены на китайские. Я потерялся примерно на 20-25 минут ходьбы. Я видел китайские буквы, странные линии и все такое ».

Еще одно опасное применение гипноза — это гипнотическая регрессия. «Терапевтическая регрессия» — метод, призванный раскрыть подавленные воспоминания человека — часто о жестоком обращении и травмах в раннем возрасте — иногда использовался в гипноанализе, который является формой психоанализа, объединяющей техники гипноза.

Некоторые даже утверждают, что гипноз может помочь достичь регресса в прошлые жизни, раскапывая воспоминания из прошлых жизней.

Существующие исследования показывают, что гипнотическое внушение может быть эффективным в создании ложных воспоминаний и убеждении людей в правдивости этих фиктивных воспоминаний. Такие открытия проливают свет на утверждения о прошлой регрессии и на воспоминания, которые таким образом восстанавливаются.

Однако есть также исследования, которые подтверждают утверждение, что гипноз может улучшить память, хотя уровень улучшения может зависеть от индивидуальных ожиданий.

Способность гипноза изменять восприятие также делает его особенно подходящим в качестве подхода дополнительной медицины.

Гипнотерапия в настоящее время используется как в Соединенных Штатах, так и в Европе для облегчения ряда заболеваний и помощи людям избавиться от негативных привычек, которые могут серьезно повлиять на их здоровье.

Некоторые случаи, в которых гипнотерапия была признана полезной, включают:

Поделиться на Pinterest Люди проходят гипнотерапию, чтобы обратиться за помощью в лечении различных состояний, таких как СРК и бессонница.

• Синдром раздраженного кишечника (СРК). Исследования показали, что гипноз может облегчить симптомы СРК в краткосрочной перспективе, хотя долгосрочная эффективность еще не была окончательно проверена.
• Бессонница и нарушения сна . Гипноз помогает справиться с бессонницей, ночными кошмарами и ужасами во сне (которые, как правило, возникают у детей в возрасте от 7 до 12 лет), а также с некоторыми более необычными нарушениями сна, такими как лунатизм. Для решения этих проблем используются предложения расслабления и самоконтроля.
• Мигрень . Некоторые исследования показывают, что гипноз может быть эффективным при лечении мигрени и головных болей напряжения, и что он может быть желательным альтернативным лечением благодаря отсутствию побочных эффектов.
• Клиническое обезболивание . Гипноз может иметь обезболивающий эффект в случае острой клинической боли, что обычно означает боль, возникшую в результате хирургических вмешательств. Некоторые исследования также показывают, что гипноз может помочь женщинам справиться с болью при родах, хотя подтверждающие данные неоднозначны.
• Бросить курить . Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья детализировал исследования, предполагающие, что гипнотерапия может помочь людям, которые хотят бросить курить, особенно в сочетании с другими средствами лечения. Но и в этом случае подтверждающие доказательства неоднозначны.

Домашнее использование методов гипнотерапии

Все чаще самогипноз и техники гипнотического внушения становятся «лайфхаками». Гипнотерапевты и средства массовой информации часто называют методы самогипноза быстрым путем для достижения расслабления и повышения уверенности в себе.

Исследователи полагают, что для того, чтобы эти простые методы были эффективными, не нужен высокий уровень внушаемости, и иногда они советуют применять их на практике в качестве дополнения к специализированной терапии в домашних условиях.

Некоторые удивительные способы использования гипнотического внушения — это детские книги. В одной книге, задуманной писателем с обширными познаниями в области психологии, используются техники внушения, позволяющие маленьким детям уснуть без лишних хлопот.

Поделиться на Pinterest В настоящее время даже в некоторых детских книгах используются техники внушения, чтобы помочь малышам заснуть.

Некоторые исследователи также обращают внимание на различные связи между гипнозом и техниками медитации. Некоторые исследования показывают, что медитация и гипноз тесно связаны, поскольку оба играют роль в регуляции разума и тела.

Однако другие исследователи утверждают, что гипноз и медитация — это совершенно разные процессы, поскольку они полагаются на разные механизмы. Они утверждают, что гипноз — это, по сути, процесс, посредством которого субъекты «обманывают» собственное восприятие, тогда как медитация — это средство усиления, а не обмана.

Несмотря на то, что практика гипноза существует уже более 200 лет, многие из его механизмов остаются загадочными.

No related posts.