Импатия или эмпатия: Что такое эмпатия простыми словами

Содержание

Уровень эмпатии

Эмоции всегда были и будут одной из главнейших составляющих общества и каждого человека в целом. Без эмоций люди не были бы людьми, и совершенно неясно, как мы тогда выражали бы свои чувства, делились ощущениями и вообще получали их. Эмоциональная составляющая – это основа общения, можно даже сказать, что это – основа всей сути человека.

Но, помимо выражения эмоций, их нужно еще и понимать. То есть, при общении с человеком не получится все время только выражать свои чувства, игнорируя собеседника. Тогда это уже никак не назвать контактом. Именно поэтому так важно обладать эмпатией, а также уметь управлять ею.

Что такое «эмпатия»?

Эмпатия – это способность понимать и принимать эмоциональное состояние другого человека, готовность оказать эму должную эмоциональную поддержку. К слову, это не связано с определенными чувствами (негативными или позитивными). Это – осознанное сопереживание любым эмоциям. Людей с развитым сопереживанием принято называть эмпатами.

Порой встречаются интересные случаи, когда эмпатия человека никак не завязана на его эмоциях. То есть, этот человек может быть весьма отзывчивый, с тонкой душевной организацией, но слабо эмоционален. Существует и обратная зависимость сторон: при развитии способностей к сопереживанию эмоциональное поле «автоматически» расширяется, увеличивая восприимчивость к чувствам и их выражению.

Психологи делят эмпатию на несколько видов:

Эмоциональная (основная). Проектирование себя на место другого человека и принятие его чувств.
Когнитивная, она же – интеллектуальная. К этому виду относится приведение аналогий, сравнительное мышление и т.п.

Предикативная. Встречается гораздо реже. Это – способность предсказывать эмоциональные реакции человека в определенных ситуациях.

Также выделяют две формы:

Сопереживание – переживание эмоционального состояния другого человека.
Сочувствие – выражение своих чувств и эмоций относительно переживаний рассказчика.

Конечно, для определенного круга людей эмпатия особенно важна. К примеру, для некоторых профессий: психологи и психотерапевты, педагоги, воспитатели, медицинский персонал и многие другие. Но никак нельзя утверждать, что сопереживание и понимание чужих эмоций важно только для работы. Возможно, каждый из нас является учителем для младших членов семьи, или же Вы – личный психолог для своей подруги? В любой момент нужно уметь принять чувства другого человека и правильно на них среагировать.

Как развить способность к эмпатии?

Научитесь слушать

Слышать и слушать – это разные вещи. Слушая человека, старайтесь задавать ему свои вопросы (но ни в коем случае не перебивая). Выражайте свои чувства по поводу услышанного. Необходимо дать понять, что Вы полностью во внимании.

Снимайте эмоциональное напряжение

Чтобы понимать чувства другого человека, необходимо и самому разряжаться. Ведь кто захочет получить переизбыток эмоций? Научитесь расслабляться и сбрасывать свои эмоции. Желательно, негативные.

Постоянно анализируйте

Наблюдайте за поведением окружающих вас людей, за проявлением их эмоций, за реакциями. А также следите за собой. Это поможет развить понимание действий людей в разных ситуациях и замечать их чувства в определенный момент.

Диагностика эмпатии

Существует большое количество различных диагностических методик для выявления эмоционального диапазона и уровня эмпатии, которые часто используют психологи, руководители (при рассмотрении кандидатуры на определенную должность), и многие другие. Этот диапазон может быть различен: от слабого эмоционального отклика, до глубокого сопереживания с полным принятием эмоций другого человека и погружением в его личную историю.

Люди с очень развитой эмпатией способны абстрагироваться и вставать на место рассказчика, полностью прочувствовать его состояние и, возможно, дать какие-то свои советы для выхода из ситуации. Или просто так хорошо поддержать человека, что выход найдется сам.

Пройдите тест на уровень эмпатии прямо сейчас!

Так Вы сможете узнать, насколько широка Ваша эмоциональная восприимчивость, и способны ли Вы к сочувствию и сопереживанию.

Изображение в шапке — Bewakoof, Unsplash.

Изображение –

Эмпатия – что это такое простыми словами, примеры, виды

Эмпатия – что это такое?

Появление этого термина в психологии – это заслуга американского психолога Эдварда Титченера, который впервые ввёл это понятие в обиход. Если попытаться дословно перевести это слово, то получим «вчувствовать». Если же говорить простыми словами, то это «отклик».

То есть эмпатия — это отклик человека на чувства и состояние другого. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент (в эмоциональном плане). При этом он соизмеряет свои собственные поступки, мысли и эмоции с состоянием этого человека.

Это состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию. Эмпат чувствует, когда нужен другому человеку, и как большинство людей испытывает желание разобраться и помочь по возможности.

Когда же люди подпрыгивают от радости, это не привлекает внимания эмпата, поскольку это чувство более понятно и не вызывает потребности в спасательном круге (коим он себя считает).

Проявление эмпатии возможно не только в реальном мире. Например, когда мы читаем книгу или смотрим фильм, то волей-неволей пытаемся войти в роль главного героя, оказаться на его месте (сопереживаем ему) – это тоже проявление данного чувства, заложенного в нас природой.

Есть люди, которые более склонны к «эмоциональному отклику» из-за врождённых способностей или их усердного развития. Их называют эмпатами.

Такие чувствительные к другим людям индивидуумы часто выбирают своей стезей педагогику, ведут кружки, работают воспитателями или психологами, поскольку в этих сферах деятельности очень важно уметь тонко чувствовать состояние других людей. Из типов темперамента человека таким характеристикам более всего соответствуют меланхолики.

Откуда она берётся?

Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые интерпретируют воспринятую из окружающего нас мира информацию.

Например, если напротив нас стоит человек, которому тоскливо, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее к этим нейронам. Зеркальные же нейроны заставляют своего хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей мере.

Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют их сородичей повторять одни и те же действия друг за другом (обезьянничать). По этой же причине нам нравится смотреть передачи о роскошной жизни (листать журналы о «тяжелом быте» знаменитостей).

Это банально дает возможность почувствовать хотя бы минутную радость от жизни, будто мы находимся на месте селебрити (данной знаменитости).

Примечательно, что развитие эмпатии начинается с самого рождения, когда младенец воспринимает окружающий мир только на эмоциональном уровне. Если ему улыбается мама – он бессознательно улыбнется ей в ответ (собезьянничает).

Когда родители объясняют более взрослому ребёнку, что сейчас им грустно или весело по такой-то причине, то это тоже способствует пониманию малыша, как устроены чувства и как их можно «прочитать» по лицам, движениям, словам, мимике.

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Кстати, одна из причин возникновения аутизма – это нарушение в строении или количестве зеркальных нейронов. Поэтому аутистам (людям с почти нулевым уровнем эмпатии) очень сложно понять, что чувствуют люди вокруг и как нужно с ними взаимодействовать.

В результате этого страдает социализация ребенка – ему сложно контактировать с ровесниками во дворе, в школе, с продавцом в магазине.

Поэтому с самого раннего возраста таким детям нужно уделять особое внимание в плане эмоционального развития. Им нужно рассказывать, что происходит внутри других людей в плане эмоций и как это все можно «прочитать» (по мимике, по жестам, по взгляду).

Также необходимо постоянно спрашивать ребёнка, что он чувствует; описывать, как это обычно проявляется внешне на других людях, чтобы он мог сравнить и сопоставить. Разбор главных героев книг и фильмов также благоприятно сказывается на ускорении движения по пути от аутиста к эмпату.

Активное слушание – это то, что также может помочь развитию «эмоциональной чувствительности». Суть заключается в том, что слушатель задаёт уточняющие вопросы тому, кто что-то рассказывает. Таким образом, он узнаёт больше о собеседнике, а сам, в свою очередь, больше открывается. С детьми также можно меняться местами в этой «словесной игре».

Не эмпатия

Желая объяснить эмпатию простыми словами, многие трактуют это явление неправильно.

Говорят, что эмпатия — это способность чувствовать то, что чувствуют другие. В большинстве случаев это действительно так. Ведь считывание чужих эмоций происходит, как правило, на эмоциональном уровне. Но также нередки случаи, когда эмпат способен «увидеть» чужие эмоции, задействуя только лишь интеллектуальные усилия. Для того, чтобы понять, что другой человек чувствует горе или радость, совсем не обязательно погружаться в эти эмоции.

К примеру, для профессионального психолога или психотерапевта эмпатия — хороший помощник. Ведь с ней он легко может понять, что происходит с клиентом и что ему нужно. Но вот погружаться в эмоции клиента ему при этом строго противопоказано — также как любой врач, он должен отстраняться от боли пациента. В противном случае, вместо одного человека с проблемами будет двое с проблемами.

Иногда эмпатию путают с сочувствием или жалостью к страдающему человеку. Эмпатов считают добрыми людьми, готовых сделать многое для избавления своего ближнего от страданий.

Зачастую так и есть: если знаешь, что чувствует другой человек, ты с гораздо большим вниманием отнесёшься к его боли и постараешься помочь. Эмпатия в принципе делает тебя более внимательным к окружающим. Начальник-эмпат лучше понимает своих подчинённых. И обычно в его же интересах сделать так, чтобы сотрудники его организации чувствовали себя лучше.

Тем не менее, эмпатия — всего лишь способность, инструмент. Пользоваться им можно по-разному: если кто-то «видит» чужую боль, он может помочь от неё избавиться, а может, наоборот, постараться усилить её. Корыстный манипулятор-эмпат будет пострашнее озлобленного простака.

Сочувствие, сопереживание, сострадание — по сути одно и то же явление, точнее, действие. Но сочувствие и эмпатия — не одно и то же. Сочувствие — это действие, формализованная форма выражения своего состояния по поводу переживания другого человека.

Сочувствие проявляется в словах, жестах, конкретной помощи. Оно может исходить из эмпатии. Но эмпат не обязательно проявит сочувствие. И наоборот, сочувствие способен проявить и не эмпат: просто человек, который может и не чувствовать боль или радость другого, решил его проявить по каким-то причинам.

Жалость тоже не следует путать с эмпатией. Это чувство дискомфорта, по сути крайнее проявление сострадания, подразумевающее униженное состояние того, к кому оно проявляется. «Жалость унижает человека» — так Максим Горький сказал. Впрочем, это отдельрная тема.

Итак, ещё раз разделим понятия:

Эмпатия — это способность «увидеть», но не обязательно почувствовать эмоции другого.

Сочувствие (сострадание, сопереживание) — выражение в действиях своего состояния по поводу чувств другого.

Жалость — крайнее проявление сочувствия, но не эмпатии.

Ключевое, что нужно знать об эмпатии: это способность понимать, что чувствует другой человек, но совсем не обязательно чувствовать то же самое и, тем более, предпринимать что-либо по этому поводу.

Виды эмпатии

Существуют различные виды эмпатии, которые можно классифицировать по ряду критериев:

Аффективная эмпатия (эмоциональная эмпатия) – это способность перенести на себя чувства другого человека. Она состоит из трёх дифференцированных элементов. Сначала необходимо почувствовать ту же самую эмоцию, которую испытывает другой человек. Затем, как естественная реакция на яркое восприятие чувств другого, добавляется тревожный компонент. И затем приходит сострадание.
Когнитивная эмпатия – способность понять, что чувствуют окружающие и почему. Т.е. речь идёт об интеллектуальном потенциале, позволяющем воспринимать и понимать эмоции других людей. Можно сказать, что когнитивная эмпатия – это шаг, предшествующий аффективной эмпатии, поскольку она необходима, во-первых, для того, чтобы научиться распознавать эмоции, и во-вторых – осознавать, как эти эмоции влияют на настроение и душевное состояние человека. Обе эти функции относятся к данному виду эмпатии.
Бессознательная эмпатия. Бессознательная эмпатия подразумевает повышенный уровень вовлечённости. Чрезмерная вовлечённость в эмоциональность другого человека приводит к замешательству, связанному с эмоциональным заражением. Бессознательный эмпат буквально пропитывается эмоциями других людей, и эти эмоции становятся его собственными, вследствие чего контроль и управление собственными эмоции становится чрезвычайно сложной задачей.
Сознательная эмпатия. При этом виде эмпатии эмоциональная вовлечённость значительно ниже. Сознательная эмпатия позволяет более объективно, как бы на расстоянии наблюдать за другим человеком, сохраняя определённую дистанцию, необходимую для развития эмоциональной саморегуляции, а также помогает лучше понять потребности другого человека. Как правило, сознательные эмпаты более эффективны при оказании помощи другим, поскольку чувства и эмоции окружающих не перегружают их.

Таким образом, пожалуй, самая здоровая – это сознательная эмпатия, поскольку в данном случае вы не несёте с собой всю тяжесть чужих эмоций и способны наиболее эффективно помочь другому человеку.

Эмпатия и ассертивность

Важно понимать различия и не путать такие понятия, как эмпатия и ассертивность.

Прежде всего, следует отметить, что как эмпатия, так и ассертивность считаются потенциально развиваемыми социальными навыками у всех людей, поскольку оба могут быть приобретены как намеренно, так и случайно, в результате повседневного жизненного опыта.

Оба этих навыка требуют уважения: уважения к другим (поскольку как эмпат, так и ассертивный человек не желает ранить чувства других людей или как-то обидеть окружающих) и уважения к себе (поскольку мы защищаем права человека). Кроме того, важны и другие качества, такие как честность, добросовестность и целостность.

Различия между этими понятиями более заметны. Ассертивность больше сосредоточена на “я” человека, т.е. речь идёт о поведении, сочетающем внутреннюю силу и вежливость по отношению к окружающим – т.е. не нападать словесно на других людей, позволяя другим выражать свои мысли и мнения, и одновременно корректно защищать свои интересы и линию поведения. Например, к ассертивности относится способность говорить “нет” в корректной форме. Что касается эмпатии, то в данном случае не существует никаких ограничений для выражения чувств и эмоций окружающими, и предлагается поговорить о них. Можно сказать, что в случае ассертивности речь идёт о защите слов, произнесённых человеком, а в случае эмпатии – в понимании слов, произносимых окружающими.

Преимущества и недостатки эмпатии

Преимущества эмпатии

У эмпатии есть множество преимуществ. Рассмотрим некоторые примеры:

Облегчает эмоциональную настройку: Эмпаты быстро находят общий язык с окружающими, и подавляющее большинство людей чувствует себя комфортно в их обществе, что значительно облегчает межличностное взаимодействие.
Она помогает нам быть более объективными и справедливыми: Лучший способ заслужить уважение окружающих – это проявить уважение к самому себе даже несмотря на то, что ваше мнение может расходиться с мнением вашего собеседника.
Она повышает самооценку и стимулирует обучаемость: Чувство, что мы оказываем положительное влияние на окружающих, работает как мощный личностный стимул. Кроме того, эмпатия позволяет нам учиться у других, обогащая тем самым нашу призму реальности различными точками зрения.
Она делает нас щедрыми. Тот, кто проявляет эмпатию, ориентирован на сотрудничество и добивается больше успеха при взаимодействии с людьми. Можно сказать, что эмпаты действуют как своего рода катализаторы перемен когда речь идёт о влиянии на других людей для достижения общих целей.
Помогает укрепить и в дальнейшем поддерживать профессиональные отношения. В работе эмпатия укрепляет связи. Особенно это актуально при переговорах, а также тогда, когда нужно заключить краткосрочные, среднесрочные и долговременные союзы, основанные на доверии.
Демонстрирует нашу самую мирную и конструктивную сторону. Имеется множество научных свидетельств, подтверждающих, что с нейропсихологической точки зрения эмпатия и насилие несовместимы друг с другом. По мере роста понимания снижается наша воинственность и улучшается восприятие нас обществом.

Недостатки эмпатии

Реальность может быть грустной. Если вас окружают только люди, которые пытаются вас использовать, то понимание этого вряд ли сделает реальность позитивной. Хотя для достижения баланса можно использовать позитивное мышление.
Чем выше эмпатия, тем больше необходимо разделять свой и чужой мир. Суть тут проста. Чем больше эмпат понимает чувства других людей, тем больший эффект они производят и тем сложнее отделять чужие эмоции от своих (ведь возникает сопереживание).
Можно стать циником. Если эмоциональный фон вокруг огромен, то нередким решением является полное отгорожение от чужих эмоций, особенно если чувства других людей искусственны. При этом важно заметить, что речь не идет о том, что человек перестает что-либо чувствовать. Просто он перестает реагировать на чужие эмоции в той мере, которые были бы ожидаемы.
Чрезмерное количество эмоций может захлестнуть. Каждому человеку и со своими-то эмоциями справиться не всегда легко. А теперь представьте, что если эмпат чувствует эмоции многих людей. Тут как эффект толпы на концерте. Музыка может быть среднячковой или даже посредственной, но все вокруг веселятся и пляшут, поэтому человек тоже начинает танцевать. Еще пример, это как постоянно находится в группе грустных людей, нужно не только свой негатив как-то преодолевать, но и весь тот, что распространяется от людей.
Проблемы чужого человека могут острее ощущаться, чем у этого человека. Чем больше эмпат понимает чувства и их природу возникновения, тем острее они могут восприниматься. Кроме того, банально свои чувства могут добавляться к общему фону.

Существуют и иные недостатки, но даже из этих видно, что эмпатия не всегда означает положительное.

Значение основных элементов эмпатии

Умение понимать других часто полностью отождествляется с эмпатией, когда о ней говорят простыми словами. На самом деле это лишь одна сторона ее проявления в жизни, позволяющая точно определять состояние окружающих. Психолог из Гарвардского университета Дэниел Голман выделил пять базовых элементов эмпатии и обозначил роль каждого из них.

1. Понимание других

Возможно, это то, что большинство людей понимают под «сопереживанием»: по словам Гоулмана, «ощущая чувства и перспективы других людей и проявляя активный интерес к их проблемам».

Те, кто это делают:

Они хорошо слушают, а также обращают внимание на невербальное общение, почти неосознанно улавливая тонкие сигналы.
Проявляют чувствительность и понимают перспективы других.

Но некоторые люди могут отключить свои эмоциональные антенны, чтобы избежать подавления чувствами других.

Например, в Национальной службе здравоохранения Великобритании было несколько скандалов, когда медсестер и врачей обвиняли в том, что они не заботятся о пациентах.

Может случиться так, что они были настолько чрезмерно подвержены нуждам пациентов, без соответствующей поддержки, что они отключились, опасаясь, что не справятся.

2. Развитие других

Развивать других означает действовать в соответствии с их потребностями и заботами и помогать им развиваться в полной мере.

Люди с навыками в этой области обычно:

Поощряют и хвалят людей за их сильные стороны и достижения, а также предоставляют конструктивную обратную связь, предназначенную для того, чтобы сосредоточиться на том, как совершенствоваться.
Обеспечивают наставничество и коучинг, чтобы помочь другим раскрыть свой потенциал.

3. Наличие сервисной ориентации

В первую очередь нацеленные на рабочие ситуации, ориентация на обслуживание означает, что необходимо уделять первоочередное внимание потребностям клиентов и искать способы повысить их удовлетворенность и лояльность.

Люди, у которых есть такой подход, будут «делать все возможное» для клиентов. Они будут по-настоящему понимать потребности клиентов и изо всех сил стараются удовлетворить их.

Таким образом, они могут стать «доверенными консультантами» для клиентов, развивая долгосрочные отношения между заказчиком и организацией. Это может произойти в любой отрасли и любой ситуации.

Существует множество ситуаций, не связанных с работой, которые требуют, чтобы мы каким-то образом помогали другим, в то время как постановка их потребностей могла бы помочь нам по-другому взглянуть на ситуацию и, возможно, предложить более полезную поддержку и помощь.

4. Использование разнообразия

Использование разнообразия означает возможность создавать и развивать возможности с помощью разных людей, признавая и отмечая, что мы все приносим что-то другое за стол.

Использование разнообразия не означает, что вы обращаетесь со всеми одинаково, а то, как вы взаимодействуете с другими, учитывает их потребности и чувства.

Люди с этим навыком уважают и относятся ко всем, независимо от их происхождения. Как правило, они рассматривают разнообразие как возможность, понимая, что разные команды работают намного лучше, чем команды, которые более однородны.
Люди, которые умеют эффективно использовать разнообразие, также бросают вызов нетерпимости, предвзятости и стереотипам, когда видят это, создавая атмосферу уважения ко всем.

5. Политическая осведомленность

Многие люди рассматривают «политические» навыки как манипуляторные, но в лучшем смысле «политические» означают восприятие эмоциональных групповых отношений и властных отношений и реагирование на них.

Политическая осведомленность может помочь людям эффективно ориентироваться в организационных отношениях, позволяя им достичь того, что другие ранее потерпели неудачу.

Какие существуют виды эмпатии?

Давая определение эмпатии, часто акцентируется внимание на том, что она бывает нескольких видов. Между собой они отличаются по сигналам, служащим для идентификации состояния другого человека. Также каждый из них открывает свои перспективы. При этом от рождения в каждом из нас заложены зачатки всех трех видов, но ярко выражены обычно один-два. Не стоит путать их с механизмом образования и развития чувства. Напомним, что он еще не до конца изучен.

Вид эмпатииХарактерные отличия

Интеллектуальный	Базируется на осознанном восприятии поведения и чувств окружающих. Предполагает использование накопленного жизненного опыта и рациональной оценки происходящего. Включает такие процессы: анализ, сравнение, выстраивание ассоциаций. Эффективность данного вида напрямую зависит от качества жизненного опыта.
Предикативный	Определяется способностью прогнозировать будущие реакции окружающих в разных обстоятельствах. Позволяет не только сопереживать нынешним чувствам, но и предвидеть дальнейшее поведение.
Эмоциональный	Образуется в результате процесса «психического заражения». Обуславливается высокой восприимчивостью органов чувств и тонкой нервной организацией. Обладающий таким видом эмпатии человек легко понимает состояние других, но часто может испытывать сильную эмоциональную усталость.

Видео

Примеры эмпатии в психологии

Кроме развития самого навыка, нужно уделить внимание контролю над ним. Чрезмерное погружение в чужие эмоции может привести к эмпатической усталости.

Яркий пример эмпатии в психологии из жизни – люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Медики и спасатели ежедневно сталкиваются с физическим и моральным страданием. Видя смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профдеформация – из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.

Яркий пример из жизни, когда эмпатия необходима – это педагогическая сфера. Учителя и воспитатели просто обязаны обладать этим качеством. Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые их даже боятся. Всё дело в ярких эмоциях и неразвитом контроле над чувствами. Педагоги ощущают психологический настрой каждого ребёнка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, часто выбирают профессии, связанные с общением и оказанием помощи.

❗️Эмпатичная личность, при наличии необходимых знаний, может сделать карьеру в любой области. Умение контролировать свои чувства – важная составляющая. Нужно научиться сдерживать эмоции, которые рвутся наружу при виде чужих страданий и восторгов. Помощь нужно оказывать, слегка дистанцируясь. Пропуская глубокое горе сквозь свою психику, можно истощить все ресурсы, необходимые для жизни.

Эмпатия в психологии – узкое научное понятие, которое является частью более обширного явления под названием «сочувствие». Термин имеет греческое происхождение и переводится как «страдание». Не всегда эмпатию связывают именно с эмоциональной сферой. Иногда термин применяют к интеллектуальным действиям.

Врач, диагностирующий пациента, проявляет эмпатию, прислушиваясь к его словам и описанию симптомов.

Способность к эмпатии является нормальным человеческим качеством. Оно имеет градации от лёгкого эмоционального ответа до глубокого погружения в мир другого человека. Считается, что взаимодействие происходит через считывание информации с жестов, мимики, интонации. Важное условие – эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чужие эмоции и не идентифицировать себя с объектом сочувствия.

Можно ли развить эмпатию?

Ученые установили, что от природы мы все имеем склонность к ее переживанию. При этом выделяют несколько уровней проявления эмпатии в общении:

Низкий.
Средний.
Высокий.
Чрезмерно высокий.

В течение жизни под влиянием различных обстоятельств и возрастных психологических изменений один уровень может сменяться другим. Также большое влияние на степень проявления эмпатии оказывает эмоциональный опыт и личное отношение к ней. При желании над ней можно эффективно поработать.

Опасности для эмпата

Знание. Эмпаты просто знают, безо всяких слов. Это знание выходит далеко за пределы интуиции или инстинктивных ощущений.

Нахождение в общественных местах может вызывать ощущения подавленности. В таких местах, как торговые центры, супермаркеты или стадионы, где одновременно находится большое количество людей, эмпаты могут перенасытиться негативными эмоциями, исходящими от других.

Чувства и эмоции других они воспринимают как свои собственные. Одни эмпаты чувствуют на небольшом расстоянии от себя, другие же могут почувствовать переживания других людей за многие километры.

Наблюдать насилие и жестокость по телевизору для эмпатов невыносимо, у них сразу портится настроение. Таким образом, они вынуждены, в конечном счёте, вовсе прекратить смотреть телевизор и читать новостные газеты.

Эмпаты знают, когда их собеседник с ним нечестен или пытается уклониться от ответа. В отношении близких людей это может вызывать болезненные ощущения.

Из большого сопереживания к недугам и симптомам заболеваний других людей, эмпаты могут перенять их физические симптомы себе (простудные заболевания, боли в теле, различные инфекции).

Нарушение пищеварения и проблемы с поясницей. Чакра солнечного сплетения находится в области живота и, как известно, является центром эмоций. Чрезмерный входящий поток эмоций других людей может значительно ослабить чакру и спровоцировать определённые недуги, связанные, например, с пищеварением.

Эмпаты всегда высматривают аутсайдера. Страдающие люди с эмоциональными болями привлекают внимание и сострадание эмпатов.

Другие люди будут хотеть переложить свои проблемы на плечи эмпатов, пусть даже они не знакомы. Эмпаты быстро могут стать «свалкой» чужих вопросов и проблем, особенно если они принимают их как свои собственные.

Постоянная усталость. Эмпаты часть испытывают иссушение энергии, как от энергетических вампиров, так и от того, что взваливают на себя слишком много чужих проблем, в результате чего не может помочь даже сон. У многих диагностируется миалгический энцефаломиелит (синдром хронической усталости).

Появление вредных привычек. Алкоголь, секс, наркотики – лишь некоторые из зависимостей, которым эмпаты могут быть подвержены в попытках блокировать поток чужих эмоций и энергий. Это является одной из форм самозащиты.

Хотя многие эмпаты хотели бы излечивать людей, тем не менее, они отказываются от этого после учебы и подготовки (даже если у них есть к этому врожденная способность). Причина кроется в том, что они стараются охватить сразу всё и взгромождают на себя слишком многое.

Эмпаты исключительно творческие личности и стремятся выразить свои эмоции посредством танцев, пения или рисования.

Эмпаты испытывают большую любовь к природе и животным.

Потребность в одиночестве. Если эмпаты не будут выделять некоторое свободное время для себя, они могут сойти с ума.

Эмпатам может быстро что-либо наскучить или отвлечь внимание, если нет стимула. Работа, школа, домашняя жизнь должна быть интересной и насыщенной, иначе эмпат легко может замечтаться о чем-либо.

Эмпаты считают неприемлемым делать то, что не нравится. По ощущениям такая жизнь видится им ложной. Не следует заставлять эмпата что-то сделать через чувство вины или обязанности. Это лишь сделает их более несчастными, но к результату не приведёт. Эмпата необходимо заинтересовать в работе. Именно по этой причине многим эмпатам повесили ярлык ленивых людей, не понимая сути того, что движет ими.

Постоянное стремление к истине и справедливости.

Постоянный поиск ответов и знаний. Не найдя ответов на интересующий вопрос, эмпаты могут сильно огорчиться. Если они уже обладают какой-либо информацией, то стремятся найти ей подтверждение. Оборотной стороной является информационный переизбыток. Любовь к приключениям, свободе и путешествиям – они свободные души.

Эмпаты испытывают неприязнь к беспорядку и ощущают себя в нём заблокированными. Эмпаты любят мечтать, смотреть в космос в течение многих часов, погружаясь в свой внутренний мир и быть от этого безмерно счастливыми.

Эмпаты считают установленный порядок, правила или контроль своего рода тюрьмой для души. Всё, что ограничивает их свободу мысли и передвижений, сказывается весьма удручающе.

Эмпаты склонны набирать избыточный вес безо всякого переедания. Это является своего рода защитой от негативного воздействия извне.

Эмпаты отличные слушатели. Они не говорят много о себе, при этом любят учиться, знать о других и действительно помогать и сопереживать им.

Эмпаты нетерпимы к проявлениям нарциссизма других людей. Будучи довольно-таки толерантными, эмпатам не по душе находиться в кругу эгоцентричных самовлюбленных людей, которые даже не считают необходимым выслушать другие точки зрения, кроме своих собственных.

Эмпаты способны чувствовать дни недели. Они улавливают коллективное настроение и могут чувствовать, когда впереди выходные (пятница), а когда тяжелые рабочие будни (вечер воскресенья, понедельник и вторник).

Эмпаты не принимают решений купить старинные подержанные вещи, поскольку те несут в себе энергию прежних владельцев. Эмпаты предпочтут купить совершенно новый автомобиль или только что построенный дом, которые ещё не имеют остаточной энергии.

Эмпаты способны чувствовать энергию пищи. Многим эмпатам может не понравиться есть мясо или домашнюю птицу, потому что они улавливают колебания животного (особенно если то сильно пострадало), даже если им нравится вкус.

Эмпаты могут производить впечатление своевольных, застенчивых, находящихся поодаль от других людей. В зависимости от того, как чувствуют себя эмпаты, они будут показывать миру то или иное лицо. Они могут быть подвержены переменам настроения и, если накануне впитали в себя слишком много негативной энергии, будут казаться тихими и необщительными, даже несчастными.

Эмпаты терпеть не могут симулировать счастье и лепить искусственную улыбку на лицо, когда им грустно. Подобная обязанность (например, работа в сфере услуг) только добавляет им ещё больше страданий и вызывает желание спрятаться от всех за ближайшим камнем.

Методы контроля эмпатии

Существует несколько простых способов контроля эмпатических свойств:

Нужно несколько раз в день думать исключительно о собственных чувствах, не связанных с посторонними людьми.
Критически мыслить. Соглашаясь помочь собеседнику, важно поддать осмыслению, хочет ли эмпат выполнять данную функцию, и сделать верное решение.
Медитировать. Практику потребуется занять удобное положение, сидя или лежа, закрыть глаза и представить возврат энергии, растраченной на посторонних людей.
Наслаждаться жизнью. Большинство эмпатов эмоционально подавлено, несут свой дар, словно «крест». Однако оказание реальной помощи требует приведения в порядок собственных мыслей и чувств, достижения гармонии, радости. Рекомендуется сосредоточиться на радости от взаимодействия с окружающими, визуализировать распространение внутреннего позитива на людей и отказаться от общения с неприятными личностями.

Эмпатия требует самоконтроля: чтобы мудро использовать дар, следует научиться управлению собственными чувствами и эмоциями, вспомнить о любви к себе.

Что делать людям с чрезмерно высоким уровнем эмпатии?

Нельзя обойти стороной проблемы людей, у которых отмечается слишком выраженная способность чувствовать состояние других. В общении они имеют склонность растворяться в проблемах и ощущениях собеседника. Как правило, происходит это неосознанно. Заканчивается ощущением усталости и опустошенности, а порой даже физическим дискомфортом.

Некоторые умудряются даже перетаскивать на себя ответственность за состояние других. Такое положение вещей в глазах специалистов требует немедленной работы над снижением уровня эмпатии. Иначе человек рискует просто «выгореть» от эмоционального напряжения, что часто влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Избежать этого помогут следующие советы психологов:

Поработайте над осознанием собственной ценности. У вас должны быть свои цели и мотивы в жизни, достижение которых важно поставить выше потребностей других. Помогайте по мере возможностей и в разумных пределах, контролируя уровень своих ресурсов. Учитесь уважать личные нужды не меньше, чем посторонние.
Берите время на осмысление. Определив чрезмерную склонность к эмпатии, возьмите за правило не торопиться с реакцией на положение собеседника. Тренируйтесь в умении отстраненно воспринимать все происходящее. Лишь после осознанного обдумывания формируйте обратную реакцию.
Всегда реально оценивайте пользу личных стратегий поведения. Заражение чужими тяжелыми эмоциями не поможет ни вам, ни собеседнику. Есть ли смысл поддаваться страданиям от чужой боли, беспомощности или паники? Безусловно, нет. Поэтому проявив в умеренной степени соучастие, научитесь переключаться на поиск решения. Не позволяйте стадии чрезмерных эмоций захлестнуть вас с головой. От этого больше бед, чем пользы.

Полезный совет для Эмпата

Многие эмпаты борются со своей способностью чувствовать эмоции других людей. Если они не знают о своей эмпатии и о том, как ей управлять, они могут прибегнуть к вызывающим привыкание веществам, чтобы справиться с ситуацией. Но есть лучшие способы борьбы с эмпатией.

Я перечислил несколько советов ниже:

Проводите время на природе каждый день — место, где нет других людей, предпочтительнее
Исследуйте чакру и энергетическое исцеление — многие эмпаты тянутся к метафизике, так что это может быть тем, что вас уже интересовало
Научитесь говорить «нет» — эмпаты склонны ставить потребности других людей выше своих собственных. Поверните часть своей любви и сострадания внутрь себя, сказав «нет» обязательствам, которые вам не нравятся.
Попасть в воду — многие современные и древние целители считают, что вода обладает мощными целебными и нейтрализующими свойствами. Погрузитесь в воду хотя бы раз в неделю, чтобы очистить отрицательную энергию и эмоции, которые вы подхватили от других людей. Лучше всего использовать природную воду, но подойдут бассейны и даже ванна.

Заключение

И пусть на сегодняшний день не все так ясно в ответе на вопрос о том, что такое эмпатия. Важно помнить, что эта способность понимать чувства других поможет лучше изучить мир вокруг, расширить кругозор и строить отношения на качественно новом уровне. Главное при этом адекватно оценивать степень ее проявления, чтобы не позволять чужим эмоциям выбивать вас из колеи.

Источники

https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/empatiya-chto-eto-takoe.html
https://www.pravdaonline.ru/psihologiya/empatiya-i-ne-empatiya/
https://zen.yandex.com/media/cognifit/kak-proiavliaetsia-empatiia-a-vy-schitaete-sebia-empatom-5cef96a2f1195f00b041f694
https://MemorySafonovo.ru/zabolevaniya/empatijnost-eto.html
https://lifemotivation.ru/samopoznanie/chto-takoe-empatiya
https://SEOslim.ru/voprosy-i-otvety/chto-takoe-empatiya-prostymi-slovami.html
https://srazu.pro/teoriya/empatiya-v-psixologii.html
https://psylib.org/empatija/
https://BestLavka.ru/chto-takoe-empatiya-prostymi-slovami/
https://kemvaleo.ru/zabolevaniya/impatiya-ili-empatiya.html

[свернуть]

/zog/ — Эмпатия и паразиты сознания

Эмпатия свойство высокоразвитого сознания, развитое в процессе эволюции как необходимость выживания и развития вида. Быдло — существа находящиеся на более низкой ступени эволюции которое ошибочно воспринимается более развитыми существами как часть того же вида, что и они. Большинство преступлений, в том числе и срать там где ешь и плевать в колодец из которого пьешь делается людьми неспособными к эмпатии.
Считать быдло таким же человеком, таким же членом общества, все равно что считать им австралопитека. У быдла отсутствует базовая способность сознания к эмпатии, быдло искренне удивляется аргументу «а если тебя бы так». Более того, обществу стоило бы разработать технологию на диагностирования уровня эмпатии в индивиде, чтобы определить его пригодность для жизни в обществе. Людей с недостаточным уровнем эмпатии стоило бы сразу отправлять в загон для таких же как и он сам унтерменшей. Если бы общество состояло только из людей с высоким уровнем эмпатии, то качество жизни бы значительно вырос, а уровень преступности существенно упал.

Эмпатия не только способность к сопереживания, но из нее проистекает так же способность проецировать чувство себя на предметы собой не являющимися, проще говоря, когда человек учится управлять искусственной рукой он использует способности эмпатии переносить чувство «я» на другой объект, чтобы взаимодействовать с ним. Если наступит когда нибудь эпоха, когда человечество научится загружать сознание в искусственное тело, то быдло не способное к эмпатии даже не научится им управлять.

Для того чтобы повысить показатели прогресса и качества жизни, мировому сообществу достаточно сфокусировать свое внимание на развитии эмпатии у индивида в частности и у человечества в целом.

УК лишь разбирается последствиями, но не устраняет причины. Мудрецы всех времена говорили, тот кто победит себя, победит мир, они обвешивали себя и призывали других к тому же всякими неподъемными выдуманными ношами и практиками.

Но все куда прозаичнее с точки зрения разума, отметая все лишнее мы остановимся на дисциплине эмпатии, поставив ее во главу угла всемирного блага, общая мировая идея.

Вот вам и мир во всем мире и общество порядочных людей. Об этом говорили некоторые религии в погоне за идеальным благом, вплетая в простую и понятную идею много лишнего и второстепенного.

Действуя с позиции рационализма становится понятно, что только эпатия то, на чем стоит остановить свое внимание.

Значение эмпатии крайне недооценено. Ведь например что мешает вашему соседу вырезать всю вашу семью из за рулона туалетной бумаги, когда он обнаружить, что таковой у него закончился.

УК? Но что если ему в силу недоразвитого интеллекта покажется, что он сумеет оказаться непойманным, будет ли иметь значение после то, что недооценил возможность собственного обнаружения? ФАкт абсурдного притупления ради рулона туалетной бумаги уже состоится. В этом примере весь алгоритм несовершенства нашего человеческого общества.

С точки зрения эволюции, эволюция не отсеивает людей с низкой способности к эмпатии, эволюция лишь отсеивает злодеев одновременно не обладающих эмпатией и интеллектом, но она преподносит нам в подарок, чрезвычайно исхитрившихся злодеев у которых отсутствует эмпатия но чрезвычайно развит навык просчет собственной выгоды любой ценой. Иными словами эволюция способствует к тому, чтобы у таких способных на преступление ради образного рулона туалетной бумаги

вырабатывалась все большая расчетливость и проницательность.

А теперь посмотрите на верхушку власти и вы увидите людей подходящих под данной описание.

Данный вопрос стоит так же рассматривать с точки зрения теории борьбы человечества с паразитирующем на нем сущностями.

Для того чтобы ослабить человека как вид, и соответственно сделать более легкой добычей, ему достаточно повредить у вида способность к эмпатии. Тогда вид будет бороться с самим собой что говорит о том, что вид поражен вирусом, как организм который борется с раковыми клетками, как киты которые выбрасываются на берег.

Например стадо быков способно дать отпор стайке львов, если те подумают утащить теленка из стада. Но чтобы бы было, с этим стадом, если бы оно не только не защищало телят, но и постоянно бы боролось само с собой. Тогда бы все стадо бы стало легкой жертвой как и тот теленок.

Невидимая рука паразитов незаинтересованных в человеческой эмпатии просматривается повсеместно. Т.к. человечеству постоянно навязывается агрессивная жестокая эгоистичная модель поведения, нас перегружают придуманными картинами жестокости и несправедливости настолько, что на реальные мы уже никак не реагируем, чувство сопереживания попросту атрофируется.

Почему я переживаю насчет 3 мировой войны. Дело в том, что прогресс работает по определенному принципу, и когда человечество достигает определенной невидимой ступеньки которая открывает возможность к новым открытиями, таким например как изобретение лампочки, то данный открытия начинают происходить в разных местах независимо друг от друга. И сейчас можно наблюдать что местами люди начинают «изобретать лампочку» а именно осмысливать положение человечества и понимать, что что-то тут не так. Все чаще появляются

девиды айки горожанины, матрицы, и прочие художественные произведения пытающиеся донести похожие мысли и прочие люди предполагающие наличие паразитов контролирующих планету. И дело не в рептилоидах или богах или еще кому-то, а в самом понимании нашей роли и нашего положения. Есть смутное понимание есть интуитивное предчувствие, но за недостатком информации каждый пытается объяснить это согласно свой субъективной картины мира и имеющихся взглядов. К самой идее не стоит относиться пренебрежительно только за форму в которую люди пытаются облечь свои догадки. Анализируя версии мы можем в конечном итоге придти к правильному пониманию. Сейчас мы все бьемся над одной задачей, просто каждый видит это несколько по своему, поскольку у каждого своя субъективная узкая и несовершенная картина мира.

Но конечно следует относиться с опаской. Поскольку паразиты могут пустить нас по ложному следу. Каждый раз когда человечество доходит до чего-то, паразиты пытаются подсунуть людям какую-то свою версию увести в ложном направлении. Они могут даже снабдить своего адепта какой-то ценной информацией которой ни у кого до него не было, для большей убедительности.

По этому конечно же на любую попытку всучить нам очередных «рептилоидов» стоит смотреть с осторожностью, поскольку это может быть как и человек который пытается что-то сознать и просто выстраивающий свое понимание, так и попытка пустить нас по ложному следу.

Однозначна хочу сказать что этот вопрос является чрезвычайно важным. Это то от чего зависит счастье человечества качество жизни чувство безопасности и все прочее что наделяет эту жизнь хоть каким-то смыслом.

Возвращаясь к опасениям по поводу третьей мировой. Подобные сломы инициируются паразитами всегда, когда они чувствуют что человечество начинает чувствовать себя слишком вольготно, и все чаще подходит к рубежу создания спасительной «лампочки».

Здесь уже проскакивали какие-то фантастические утверждения от любителей альтернативной истории о том, что историю постоянно отбрасывают назад. Я в эту тему не углублялся да и не суть, дело в том что это все равно верно пусть и не в пределах альтернативной истории, но даже известной нам.

Как работает эмпатия с точки зрения науки

Как проявляется эмпатия в разном возрасте — рассмотрим в этой статье. Эмпатию можно определить, как «чтение чувств». Иногда эмпат знает о ваших чувствах даже больше, чем вы сами.

При подготовке к этой статье, решила посмотреть, как эмпатию понимают другие люди, почитала статьи, посмотрела видео и осталась не мало удивлена. Эмпатов называют и самыми несчастными людьми в мире, и что сопричастность к проблемам других их практически убивает. Они только и занимаются тем, что кого-то спасают, да меняют жилетки, в которые им все плачутся и бесконечно мучаются от чужой боли. Но у меня есть другое представление об эмпатии, которым я поделюсь с вами ниже.

Чувство эмпатии

Откуда и как впервые появляется тонкое чувствование человек может и сам точно не помнить. Уровень эмпатии и ее проявление зависит от личности и ее развития. В разные годы жизни она может выражаться по-разному.

Например, в маленьком возрасте, ребенок с проявленным чувством эмпатии смотрит мультфильм про уточку по имени Серая шейка, которая не смогла улететь со своими сородичами в теплые края из-за сломанного крыла.

Пруд начинает покрываться льдом, и полынья в которой плавает уточка становится все уже с каждым днем. Когда место для плаванья становится совсем мало, по льду к Серой шейке подбирается лиса, играет тревожная музыка, а маленький эмпат в это время уже заходится в рыдании. Это не просто слезы жалости, ему очень сильно больно, потому что он понимает, что чувствует птица.

Малыш-эмпат подрастет, перестанет смотреть мультфильмы и начнет читать книги. Так однажды при чтении романа Александра Дюма «Виконт де Бражелон или десять лет спустя», в главе «Смерть титана» точно физически ощутит вес камней, упавших на плечи Портоса, и как будто погибнет вместе с ним.

Ребенок с проявлением эмпатии тонко считывает чувства матери, молча смотрит и все понимает. Он предложит сладкий чай, если мама чем-то сильно расстроена.

С ребенком-эмпатом родители будут делится своими проблемами всю жизнь. Он будет чувствовать все напряженности. Но с ним самим до определенного возраста у родителей проблем не будет, ведь маленький человек с возможностью эмпатии сам сильно оберегает чужие чувства — боится кого-то обидеть или кому-то помешать. Поэтому ведет себя крайне сдержано и тихо.

Но если взрослые не поймут его чувствительности, в подростковом периоде их может поджидать сюрприз. От семьи он перенесет способность к эмпатии на друзей. Ему станут более интересны их эмоции и чувства. Где сам не мало пострадает — из-за высокой ранимости, слишком открытой души и доверчивости.

Он еще не умеет владеть собой и слишком пристально смотрит на людей. Он сам еще не понимает, как проявляется эмпатия в нем, и что это она. Затем он научится, читать человека, который находится вне поля его зрения. И жалеть не всех, кто «плачет».

Эмпатию можно назвать даром. Но как заметил однажды Карл Юнг: «Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать».

Несчастными становятся скорее всего те эмпаты, которые оставили оголенные провода не убранными. Ведь любому человеку необходимо научится управлять своими эмоциями и чувствами. Но в тоже время и уметь испытывать их. Может быть поэтому эмпаты часто предпочитают длительное время оставаться в дали от людей. Ведь они чувствуют не только за себя, но и за других.

Что такое эмпатия?

Все дети плачут, показывая как им больно, обидно или грустно и стараясь привлечь к себе внимание. И что бы не явилось причиной или (зачастую) целью демонстрации слез, всегда приятно, когда тебя жалеют и стараются помочь.

Взрослые – это большие дети. Нам тоже приятно почувствовать сопереживание, сочувствие или даже просто понимание того, что происходит у тебя внутри.

Эмпатия – это способность понимать, чувствовать и переживать эмоциональное и физическое состояние другого человека.

Эмпатия в разной степени свойственна всем людям. Она начинает формироваться уже в самом раннем детстве – например, когда младенец начинает плакать, услышав плач другого ребенка. К взрослому возрасту человек обычно умеет определять, что чувствует другой человек в какой-либо ситуации.

В некоторых профессиях проявление эмпатии помогает достичь лучших результатов в работе. Воспитатели и учителя должны хорошо чувствовать страхи, сомнения и другие переживания детей. Понимание переживаемых ребенком в процессе обучения чувств, поможет привить ему интерес к изучению чего-то нового.

Врачи, понимая, что чувствует больной, могут успокоить и поддержать его, ускорив этим выздоровление. Лежащему на операционном столе или на больничной койке, вместо циничной «мясной медвузовской» шутки, гораздо приятнее услышать от доктора ласковое слово, — оно и кошке приятно.

Другое дело, что врачу надо уметь еще и абстрагироваться – смотреть на ситуацию со стороны, чтобы принять правильное и своевременное решение. Плачущий рядом с бегемотиками добрый Айболит, вряд ли вылечит им животики. А там еще и акулы–каракулы…

Способность сопереживать другому человеку играет важную роль в межличностных отношениях. С человеком, имеющим склонность ставить себя на твое место, выражать искреннее сочувствие и подставлять свое, пусть и не могучее, плечо, намного больше хочется дружить и делиться своими переживаниями, чем со смотрящим куда-то в сторону «сухарём».

Эмпатия в психологии является антонимом эгоизму (откроется в новой вкладке) и основой для альтруизма – желания оказывать безвозмездную помощь нуждающемуся. Иногда эмпатия бывает показной и может являться завуалированным эгоизмом…

Развитие эмпатии у детей

Дети, как правило, обладают крайне выраженной эмпатией. Это помогает им изучать мир и собственную личность, выстраивать эмоциональные контакты с окружающими.

Эмпатия у ребенка зависит от того, насколько способность к сопереживанию развита у его близких. Отлично развивается эмпатия у детей, родители которых не испытывают проблем с собственными эмоциями и дарят малышу любовь и заботу. В такой семье у детей развиваются способности к альтруизму: понимая чувства других, ребенок с легкостью приходит на помощь окружающим. Воспитание эмпатии является задачей родителей ребенка.

Не стоит пытаться сделать ребенка эмпатом насильственно. В раннем возрасте малыш просто не поймет гневной родительской фразы: «Посмотри, ты довел сестру до слез!». Конечно, ребенок быстро осознает, чего от него хотят родители, и сможет изобразить наигранное раскаяние по поводу своего поступка.

Подлинным сопереживанием подобное поведение назвать нельзя. Родители должны своим примером показать, что такое эмпатия и для чего она необходима. К тому же, некоторые дети вовсе не предрасположены к такой способности: в этом случае следует одновременно с эмоциональной сферой работать над способностью понимать чужие переживания на интеллектуальном уровне.

Какой бывает эмпатия?

В психологии эмпатию делят не несколько видов:

эмоциональная. Восприятие переживаний других людей на уровне эмоций и чувств (восприятие чужой боли и эмоций, как своих собственных)
когнитивная. Понимание переживаемого другим человеком с помощью интеллекта (сопоставления, анализа ситуации, сравнений), способность ставить себя на место другого человека
предикативная. Способность предвидеть эмоциональную реакцию на что-либо и действия другого человека, возможность предотвратить нежелательное поведение (ссору, конфликт)
сопереживание. Способность ставить себя на место другого человека и чувствовать то же самое, что чувствует он
сочувствие. Желание поддержать человека, выразить понимание его чувств

Сочувствие и сопереживание присутствуют у каждого человека, но развиты они по разному – у кого-то сильнее, а у кого-то слабее.

Различают следующие уровни эмпатии: нормальный, низкий, высокий и повышенный.

Нормальный уровень – самый распространенный, свойственен примерно 80% всех людей. Он характеризуется способностью понимать, что чувствует другой человек, ставить себя на его место.

Низкий уровень эмпатии у тех, кто не чувствует чужую боль, не определяет переживания по мимике и жестам. Такому человеку надо объяснять все свои чувства и физические ощущения словами. Он воспринимает ситуацию, анализируя ее логически, не «примеряя на себя». Как правило, человек с низким уровнем эмпатии необщителен и достаточно агрессивен.

Высокий уровень эмпатии у тех, кто испытывает эмоции другого человека, чувствует ту же боль и страдания и подвергается соответствующим физиологическим изменениям (пульс, давление, дыхание и почее). Таких людей называют эмпатами. Они дружелюбны и общительны.

Повышенный уровень эмпатии (гипер-эмпатия) у тех, кто переживает чужие или вообще надуманные эмоции чересчур сильно. Они склонны все пропускать через себя. Такие люди часто не способны контролировать себя. Они могут потерять сознание или заболеть психосоматическим заболеванием.

Опасности для эмпата

Эмпаты испытывают большую любовь к природе и животным.

Постоянное стремление к истине и справедливости.

Любовь к приключениям, свободе и путешествиям – они свободные души.

Эмпаты испытывают неприязнь к беспорядку и ощущают себя в нём заблокированными.

Эмпаты любят мечтать, смотреть в космос в течение многих часов, погружаясь в свой внутренний мир и быть от этого безмерно счастливыми.

Источник – интернет

Чем вредна эмпатия?

Переживание негативных эмоций, страданий и боли может негативно сказываться на самочувствии и состоянии здоровья. Поселившиеся надолго у нас в душе тяжелые мысли и чувства приводят к развитию психических расстройств и психосоматических заболеваний.

Каждому с лихвой хватает своих собственных проблем и переживаний, поэтому не стоит иметь привычку брать на себя ответственность проживать еще и чужие. Умение отделять «свое» от «чужого», абстрагироваться от навязанных телевизионной пропагандой страданий, не превращаясь в сухого и бесчувственного циника, — нужное качество в наше время.

В то же время, когда кому-то из близких нам людей плохо и он нуждается в сочувствии, мы переживаем вместе с ним — не можем отказать себе и ему в этом. В этом нет ничего плохого. Своим сочувствием мы можем облегчить его «ношу», помочь преодолеть жизненный кризис, пережить трагедию.

Наш мир был бы гораздо гуманнее и добрее, если бы большинство людей обладали высокой эмпатией. Наверное, было бы меньше цинизма и жестокости. Не было бы бессмысленного кровопролития и войн.

Как определить свой уровень эмпатии?

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, есть ли у него эмпатия. И чаще всего, такой вопрос возникает, когда ощущаешь какие-то эмоции, «видишь» чужие мысли или события, и, главное, невозможно объяснить появление таких чувств. По сути, эмпатия – это особенность чувствовать мысли и эмоции другой личности.

Психология предлагает несколько способов определения собственной эмпатии и ее уровня.

Если сильно устаете в людном месте, то это свидетельство эмпатии. Индивидуум, который может ощущать чужие мысли, не может долго находиться в месте скопления людей, ведь моментально происходит опустошение;
Четкое понимание, когда собеседник обманывает. Такое качество очень полезно и им обладают настоящие эмпаты;
Перепады настроения и «считывание» желаний и эмоций посторонних лиц. Провести эксперимент можно в любом месте, где много людей. Просто попытайтесь увидеть, о чем думает человек, что его беспокоит, грусть, радость или разочарование.

Помните, что эмпатам, в особенности 4 и 5 уровня, очень тяжело живется. Ведь придется переживать не только свои эмоции, но и чувства посторонних лиц. В тоже время вряд ли кому-то удастся вас обмануть.

Преимущества и недостатки эмпатии

В психологической среде принято выделять положительные и отрицательные стороны эмпатии. Что же можно отнести к плюсам этого понятия? Если человек способен чувствовать эмоциональное состояние окружающих, это говорит о следующих особенностях:

умении избегать скандалов и любых конфликтов, даже на начальной стадии;
лёгкость в общении;
возможность без труда завязывать новые знакомства;
способность чувствовать обман.

Ко всему прочему, люди, у которых есть понимание эмоций собеседников, почти всегда готовы оказать помощь. Это приносит пользу не только в личной жизни, но и в профессиональной среде.

Однако не стоит забывать и о минусах эмпатии. К ним стоит отнести ранимость, повышенную чувствительность, риск возникновения психических заболеваний и эмоционального выгорания.

Понятие в психологии

Эмпатия – это очень редкая способность, которая проявляется тонким пониманием чувств и эмоций другого. В нее входят дополнительные аспекты:

шанс ощутить себя на месте другого;
стремление к сопереживанию и ощущению настроения другого.

Эти черты в большей степени показывают характер личности, нежели ее психологическое состояние. Эмпатия в психологии рассматривается учеными не 1-е десятилетие.

Они утверждают, что эта способность имеет не только субъективное понимание постороннего мира, но и умение чувствовать негативные и положительные эмоции собеседника.

Развитие способностей

Способность человека к сопереживанию завораживает многих и те желают развивать эмпатию. Специалисты рассказывают, что это возможно. Они рекомендуют провести несколько игровых тренировок.

Упражнения на развитие эмпатии состоят 4 аспектов.

Активное слушание. Необходимо научиться слушать своего собеседника. В ходе разговора эмпат должен задавать вопросы, которые бы помогли полностью узнать обсуждающую тему. Можно начать делиться собственными впечатлениями от услышанного.
Развитие эмпатии включает в себя упражнение под название «Убежище». Чтобы начать его выполнять, нужно сесть удобно в кресло, расслабиться, закрыть глаза. Подумать о себе, представить свое личное убежище: его размеры, формы и т. д. Многие выбирают дом, где живут родители, а кому-то по душе приходится дом в лесу, подальше от всех. Такие мысли помогут снять эмоциональное напряжение и убрать лишний груз.
Проговаривание комплиментов помогает повысить эмпатию. Нужно научиться хвалить людей – этот факт важен и присутствует во многих тренингах. Можно начать с пары комплиментов в день, скоро это войдет в привычку и человек будет искать настоящие поводы, чтобы похвалить кого-то.
Развитие эмпатии включает оценку собственного поведения, часто самооценка заниженная. Многие думают, что это просто рефлекс, а кто-то эффективным анализом настоящих действий. Для этого можно начать вести дневник или каждый день по несколько минут говорить с самим собой.

Важно учитывать, что чем взрослее личность, тем сложнее происходит развитие, из-за пережитого опыта можно необъективно оценивать окружающих.

Важно знать, что способность можно легко убить простым страхом. Практически каждый человек с даром избегает конфликтных ситуаций, он защищает себя и остальных людей от ругани и споров. Но, если этого сделать не выходит, эмпат начинает сильно страдать от панических атак и искать методы, чтобы откорректировать свое мышление, после чего эмпатия занижается или полностью пропадает.

Что такое эмпатия простыми словами и какие уровни существуют

В данной статье, простыми словами рассказывается о том, что такое эмпатия, легко ли быть эмпатом и о том как эмоционально сохранить себя, чувствительным людям.

Эмпатия — это способность одного человека сопереживать другому человеку, возможность чувствовать его настрой и эмоции, способность разделить его чувства. В отличие от сострадания, область восприятия эмпатии распространяется фактически на все чувства и эмоции, т.е. человек с развитой эмпатией может сопереживать ближнему фактически во всем.

Соответственно эмпат — это человек наделенный развитой способностью к эмпатии.

Люди с развитой эмпатией как правило чрезвычайно наблюдательны и проницательны, порой кажется, что они реально знают о своем собеседнике всё, даже читают его мысли. Конечно же это не так, просто эмпаты имеют чрезвычайно высокую чувствительность и очень развитый эмоциональный интеллект, позволяющий им определить точное место нахождения внутреннего состояния своего собеседника, на богатой палитре человеческих чувств и эмоций. Именно эмоциональный интеллект, в совокупности с наблюдательностью и проницательностью, позволяет эмпату видеть малейшие изменения в мимике и жестикуляции своего собеседника, буквально чувствовать как он дышит, замечать малейшие нюансы изменений в тембре его голоса. Благодаря этому эмпаты, могут с большой точностью определять эмоции, чувства и намерения других людей, что часто позволяет им казаться своего рода волшебниками в человеческих взаимоотношениях.

Виды эмпатии

Слово «эмпатия» происходит от греческого словосочетания «ἐν πάθος», что переводится как «в чувстве». В психологии под этим термином подразумевают умение понимать любые эмоции окружающих людей, а также сопереживать им.

В медицине под «эмпатией» зачастую подразумевают «эмпатическое слушание»: так называют сопереживание чувствам человека, явно демонстрируемое эмпатом. Эмпатическое слушание широко используется психиатрами и психотерапевтами в общении с пациентом: это позволяет человеку понять, что врач не только слушает, но и хорошо понимает его состояние.

Выделяют следующие виды чувства эмпатии:

Эмоциональный подвид, основанный на эмоциональном восприятии чувств человека.
Когнитивный тип, базирующийся на интеллектуальном восприятии чужих чувств: при помощи сравнений, аналогий, проведения параллелей.
Предикативная эмпатия, проявляемая в способности предсказывать эмоциональные отклики и реакции другого человека в конкретных ситуациях.
Сопереживание, характеризующееся переживанием эмоциональных состояний другого человека при помощи идентификации себя с ним.
Сочувствие, представляющее собой социальный аспект, выражающий состояние эмпата по поводу переживаний других человека.

Специалисты подчеркивают: эмпатичный человек обязательно должен осознавать, что испытываемые им чувства отражают эмоции другого человека, но не являются его собственными. Если такого понимания нет, состояние эмпатией не считается.

Типы Эмпатии

Когнитивная Эмпатия

Когнитивная эмпатия, также известная как «собрание-перспективы», на самом деле вообще не кажется эмпатией. Это способность поставить себя на место другого человека и понять его возможные дальнейшие действия, при этом эмоции собеседника особой роли не играют. Этот навык очень полезен в определённых обстоятельствах, например при проведении переговоров.

Однако это так же не соответствует определению эмпатии, как «чувство», будучи гораздо более рациональным и логичным процессом. Фактически, когнитивная эмпатия — это «эмпатия мысли» вместо чувств. Можно показать когнитивную эмпатию, не испытывая при этом какого-либо дружелюбия или симпатии. Справедливости ради следует сказать, что большинство из нас всё-таки понимает, что дружелюбие как раз и является ключевой частью эмпатии.

Эмоциональная Эмпатия

Это чувство, когда вы ощущаете эмоции другого человека, в прямом смысле этого слова. Как если бы, находясь рядом с собеседником, вы бы «поймали» эти эмоции. Эмоциональная эмпатия также известна как “эмоциональное заражение”. Этот тип ближе к обычному пониманию слова “эмпатия”.

Эмоциональная эмпатия, вероятно, является первым типом эмпатии, который любой из нас чувствует ещё с детства. Её можно увидеть, когда мама улыбается своему ребёнку и ребёнок «ловит» её эмоции и улыбается в ответ. Часто происходит и менее жизнерадостная эмпатия, когда ребёнок начинает плакать, если услышит, как плачет другой ребёнок.

Существуют позитивные и негативные стороны эмоциональной эмпатии. Эмоциональная эмпатия хороша тем, что мы можем легко понимать и чувствовать эмоции других людей, например реагировать на беды наших друзей и близких. Также это очень важно для тех, чья профессия связана с уходом за людьми, например врачам и медсёстрам. Чувство эмпатии помогает им лучше взаимодействовать со своими пациентами. Эмоциональная эмпатия плоха тем, что можно стать как бы «перегруженным» этими эмоциями и, следовательно, неспособным ответить собеседнику. Это называется «перегрузка эмпатии». Те, у кого есть склонность к этому «перегрузу», должны работать над саморегуляцией и, в частности, самоконтролем, чтобы лучше управлять собственными эмоциями. Хороший самоконтроль помогает врачам и медсёстрам избежать возможного эмоционального «выгорания» из-за слишком сильного, ежедневного сопереживания.

Сострадательная эмпатия

И, наконец, сострадательная эмпатия — это то, что мы обычно понимаем под состраданием и сопереживанием: чувствуем чью-то боль и совершаем действия, чтобы помочь. Как и в симпатии, сострадание вызывает чувство заботы о ком-то, но с дополнительным желанием действия для решения проблемы. Как правило, люди, которые нуждаются в вашей эмпатии, не хотят, чтобы вы их только поняли (когнитивная эмпатия), и они, безусловно, также не ждут, чтобы вы лишь почувствовали их боль или, ещё хуже, расплакались вместе с ними (эмоциональная эмпатия). Вместо этого они нуждаются в том, чтобы вы понимали и сочувствовали тому, что они переживают, и, что самое главное, либо что-то сделали для них, либо помогли им предпринять какие-то действия для решения проблемы, что и является сострадательной эмпатией.

Уровни эмпатии

Формирование эмпатии начинается еще в младенческом возрасте. Чем старше становится человек, и чем больше жизненного опыта он приобретает, тем лучше и проще он понимает чувства окружающих. Но все же, вне зависимости от возраста, умение сопереживать проявляется у людей в разной степени.

Психологи выделяют 4 основных уровня эмпатии: низкий, нормальный, высокий и повышенный.

Низкий уровень

Людей, обладающих слабой способностью к сопереживанию, называют «не-эмпатами» или «антиэмпатами». Они склонны во всем полагаться на факты, логику и рациональность. Эмоциональные поступки, совершенные под влиянием чувств, не-эмпатичные люди считают бессмысленными и непонятными.

Антиэмпаты с трудом сопереживают окружающим, плохо понимают чужие чувства и воспринимают любые проблемы только со своей позиции. Они неспособны признавать другую точку зрения, отличную от их собственной и не подкрепленную логикой.

Антиэмпаты неспособны сопереживать, для них это чувство чуждо

Из-за неумения сопереживать таким людям сложно уживаться с окружающими. Они склонны избегать больших компаний, редко общаются с коллегами или соседями, имеют ограниченный круг друзей. Согласно статистике, низкая эмпатия в большей степени характерна для мужчин: среди не-эмпатов они встречаются в 4 раза чаще, нежели женщины.

Важно!

Важно понимать: низкий уровень эмпатии не равен её отсутствию. Полное отсутствие эмпатии встречается крайне редко, и считается признаком заболеваний психики. Абсолютным неумением сопереживать отличаются алекситимики, психопаты, социопаты, некоторые подвиды шизофреников.

Нормальный уровень

Для большинства характерен нормальный, или стандартный уровень эмпатии: им обладают около 80% людей. Такие люди способны понимать чувства и эмоции окружающих, но нечасто сопереживают, проникаются чужими ощущениями.

Этот уровень присутствует практически у каждого 2-го жителя планеты

Люди со средней степенью эмпатии чаще всего остаются равнодушны к тому, что чувствуют окружающие. Они внимательны и чутки только к эмоциям, испытываемым ими самими либо их близким окружением: членами семьи, друзьями, хорошими знакомыми.

Высокий уровень

Люди с высоким уровнем сопереживания встречаются нечасто. Именно таких личностей и принято называть «эмпатами». Они отлично понимают чувства и эмоции окружающих людей, сопереживают чужим проблемам, внимательно слушают и никогда не упускают важных деталей.

Для людей с высоким уровнем эмпатии характерно сопереживание в любых ситуациях

Эмпаты отличаются прекрасной коммуникабельностью, социальной активностью. Они с легкостью заводят новые знакомства, имеют большое количество друзей. Умение общаться с окружающими позволяет им добиться заметных достижений в социальной и личной жизни, карьерных высот.

Несмотря на то, что человек с высоким уровнем сопереживания способен понимать других людей, он не делает это в ущерб себе. Эмоциональное восприятие чужих чувств не вызывает у него дискомфорта, беспокойства или страданий.

Повышенный уровень

В отличие от людей с высоким уровнем эмпатии, личности с повышенной степенью сопереживания, или «гипер-эмпаты» причиняют себе дискомфорт этим умением. При повышенной эмпатии способность понимать чувства других людей гипертрофируется, и человек перестает разделять свои и чужие проблемы.

Гипер-эмпатия сопровождается такими признаками:

излишняя ранимость и впечатлительность;
острое переживание чужих эмоций и чувств;
необоснованное чувство вины за муки других людей;
страдание и беспокойство из-за проблем окружающих.

Гипер-эмпаты испытывают повышенное чувство сострадания и сильно переживают из-за проблем окружающих

Такой уровень сопереживания негативно сказывается на личной жизни человека, ухудшает его коммуникативные навыки, может стать причиной психических заболеваний. Чтобы способность к сочувствию приносила эмпату лишь плюсы, повышенную эмпатию нужно корректировать при помощи самостоятельных занятий и психотерапии.

Рациональная сторона эмпатии

[…] Возникает необходимость приплюсовать к ситуации причинность и намеренность действий, и тут подключаются дополнительные когнитивные контуры: «Ага, у него ужасно болит голова, и это потому, что он работает на ферме, где всё поливают пестицидами… Или, может, они с приятелем вчера здорово перебрали?», «У этого человека СПИД, он что, наркоман? Или ему перелили инфицированную кровь?» (в последнем случае ППК активируется у людей сильнее).

Примерно таков ход мысли шимпанзе, идущего утешать невинную жертву агрессии, а не агрессора. […] У детей более выраженный когнитивный профиль активации появляется в том возрасте, когда они начинают различать боль «самонанесённую» и причинённую другим человеком. По словам Жана Десети, изучавшего данный вопрос, это говорит о том, что «активация эмпатии на ранних стадиях обработки информации модерируется сложившимися отношениями с другим человеком». Иначе говоря, когнитивные процессы служат привратником, решающим, достойно ли эмпатии то или иное несчастье.

Безусловно, когнитивной задачей будет ощущение чужой эмоциональной боли — как менее очевидной, чем физическая; тут заметно более активное участие дорсомедиальной префронтальной коры (ПФК). Точно то же самое происходит, когда чужая боль наблюдается не вживую, а абстрактно — на дисплее загорается точка, когда человеку колют иголкой руку.

Резонанс с чужой болью также становится когнитивной задачей, когда речь идет о переживании, которое человек сам никогда не испытывал.

«Пожалуй, я думаю, что понимаю, как расстроен этот военный лидер, — он упустил шанс покомандовать этнической зачисткой деревни; у меня нечто похожее было, когда я в детском саду продул выборы в президенты клуба “добрых дел”». Здесь требуется уже умственное усилие: «Думаю, что понимаю…».

Так, в одном исследовании испытуемые обсуждали пациентов с неврологическими проблемами, при этом участникам обсуждения тип неврологических болей этих пациентов не был знаком. В данном случае пробуждение чувства эмпатии потребовало How do we empathize with someone who is not like us? A functional magnetic resonance imaging study. более сильной работы лобной коры, чем при обсуждении известных им болей.

Иллюстрация: издательство «Альпина Нон-фикшн»

Когда нас просят посочувствовать человеку, которого мы не любим или морально осуждаем, то у нас в голове разыгрывается настоящая битва — ведь боль ненавистного не только не активирует ППК, она ещё вызывает возбуждение в мезолимбической системе награды. Поэтому задача поставить себя на их место и почувствовать их страдания (не для того, чтобы позлорадствовать) становится настоящим когнитивным испытанием Intergroup differences in the sharing of emotive states: neural evidence of an empathy gap , даже отдалённо не напоминающим врождённый автоматизм.

И вероятно, наиболее сильно эти нейронные пути активируются, когда требуется перейти от состояния «как бы я чувствовал себя на его месте» к состоянию «как он себя сейчас чувствует на своём месте». Поэтому если человека просят сконцентрироваться на точке зрения постороннего, то активируется не только височно-теменной узел (ВТУ), но и лобная кора Medial prefrontal cortex subserves diverse forms of self-reflection , она спускает вниз команду: «Прекрати думать о себе!».

[…] Когда речь идет об эмпатии, совершенно не нужно разделять «разум » и «чувства», это надуманное разделение. И то и другое необходимо, «разум» и «чувства» уравновешивают друг друга, образуя непрерывный континуум, и на «разумном» конце совершается тяжёлая работа, когда различия между страдальцем и наблюдателем изначально затушёвывают сходство. […]

Преимущества и недостатки

Проявление сопереживания по отношению к другим людям имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

К плюсам этой способности относят такие особенности:

простота и легкость в общении с окружающими;
умение помогать близким в тяжелых психологических ситуациях;
возможность избегать скандалов, подавлять конфликты «в зародыше»;
чувствительность к обману.

Кроме того, умение понимать чувства других людей полезно во многих профессиях. Хорошим эмпатам открыто больше возможностей для трудоустройства и дальнейшего карьерного роста, нежели личностям, неспособных к сопереживанию.

Среди минусов эмпатии выделяют следующее:

быстрое эмоциональное сгорание;
повышенный риск психических патологий;
высокая ранимость и чувствительность;
возможное непонимание со стороны окружающих.

Недостатком эмпатии считается быстрое эмоциональное сгорание и высокая чувствительность к проблемам окружающих

Стоит отметить, что эти недостатки затрагивают лишь излишне эмпатичных людей. Личности, обладающие средним или высоким уровнем этой способности, не сталкиваются с такими отрицательными сторонами.

Что всё это значит на практике

Нет никакой гарантии, что состояние эмпатии приведёт к участию. Одну из причин весьма блестяще уловила писательница Лесли Джемисон: «[Эмпатия] также несёт в себе опасное чувство исполненности — если что-то чувствуешь, значит, что-то делаешь. Соблазнительно думать, что сочувствие чьей-то боли само по себе является нравственным. И беда эмпатии вовсе не в том, что из-за неё чувствуешь себя безобразно, а в том, что, напротив, чувствуешь себя хорошо и добродетельно, а это, в свою очередь, заставляет нас видеть в эмпатии нечто самодостаточное, тогда как она лишь часть процесса, его катализатор».

В такой ситуации слова «я чувствую твою боль» становятся современным эквивалентом бесполезных формально-бюрократических выражений типа «сочувствую вашему положению, но…». И более того — они настолько далеки от действий, что даже не требуют предлога «но», который в принципе подразумевает: «Я ничего не могу/не буду делать». Если чьё-то страдание признается достоверным, то от этого оно только обостряется; лучше попытаться его облегчить. […]

С биологической базой тут всё ясно. Вот мы стали свидетелями того, как некий человек мучается от боли. Предположим, что перед этим нас попросили представить себя на его месте (взгляд изнутри). В итоге у нас активируются и миндалина, и ППК, и зона островка; а кроме того, мы сообщаем о повышении уровня тревожности и стресса. А если просят представить не себя на чьём-то месте, а ощущения другого человека (взгляд извне), то активация этих участков мозга и сила переживаний снижаются.

И чем сильнее первый настрой, тем вероятнее, что человек постарается уменьшить собственный стресс, будет, так сказать, отводить глаза.

И эту дихотомию действие / бездействие можно предсказать изумительно легко. Поставим наблюдателя перед страдающим от боли. Если его, наблюдателя, сердечный ритм ускорится — что является индикатором тревожности, возбужденности миндалины, — то он вряд ли станет действовать The Relations of Emotionality and Regulation to Dispositional and Situational Empathy-Related Responding в пользу страдальца и вряд ли совершит просоциальный поступок. А у тех, кто такой поступок совершит, сердечный ритм при виде страданий другого замедлится; они могут слышать нужды окружающих, а не только горячечный стук у себя в груди.

Получается, что если я при виде чужих страданий начну сам страдать, то первой моей заботой окажусь именно я, а не настоящий страдалец. И с любым человеком так будет. Мы уже видели это прежде, когда обсуждали, что случается, если увеличить когнитивную нагрузку, — люди ведут себя менее благожелательно по отношению к чужакам. Аналогичным образом если человек голоден, то он менее склонен к щедрости — с чего бы мне думать о чужом желудке, коль у меня самого в животе урчит. И если человеку дать почувствовать себя изгоем, то он станет менее сострадательным и великодушным. […]

Другими словами, эмпатия скорее приведёт к действиям, если отстраниться от страдающего, увеличить дистанцию.

[…] Да, мы начинаем действовать не из-за того, что ощущаем боль страданий другого, — в этом сценарии человек скорее сбежит, чем поможет. Отстранённость, нацеленная на помощь, может показаться хорошим способом — наверное, было бы неплохо обдумать всё медленно и тщательно для принятия взвешенного альтруистического решения? Но тут нас поджидает тревожное обстоятельство: раздумья с лёгкостью приведут к наиболее простому и удобному заключению — это не мои проблемы. Поэтому в совершении великодушного поступка не помогут ни горячее (лимбически-регулируемое) сердце, ни холодные рассуждения лобной коры. Для этого требуются внутренние, доведенные до автоматизма умения: писать в горшок, кататься на велосипеде, говорить правду, помогать попавшим в беду.

Подробнее об эмпатии, а также других особенностях нашего мозга и поведения читайте в книге Роберта Сапольски «Биология добра и зла».

Купить книгу

Развитие чувства сопереживания

Эмпатия – это не дар свыше и не сверхъестественная сила. В той или иной степени, к ней способны все психически здоровые люди. Несмотря на то, что склонность к сопереживанию зачастую является врождённой, умение понимать чужие чувства можно развить.

Существует множество простых групповых упражнений, помогающих научиться сопереживанию:

Угадай чувство. Людям раздаются карточки, где прописаны названия чувств. Участники по очереди изображают выпавшее им чувство при помощи мимики, а остальные члены группы пытаются угадать, что человек старается отобразить.
Зеркало и обезьяна. Члены группы разбиваются попарно. Один участник в паре становится «зеркалом», а второй – «обезьяной». «Обезьяна» мимически демонстрирует различные чувства, а «зеркало» их копирует. После члены пары меняются ролями.
Телефон. Все участники получают карточки, в которых указан воображаемый собеседник: начальство, вторая половинка, родитель, ребенок или иной человек. Члены группы по очереди имитируют разговор, а другие люди пробуют угадать, с кем ведется «беседа».

Также распространены упражнение на копирование голоса, жестов, речевых особенностей другого человека. Выполняя подобные упражнения в группе, совместно с другими людьми, человек осваивает навык сопереживания, учится создавать эмпатические связи и настраиваться на одну эмоциональную волну с окружающими.

Я чувствую твои переживания

Личные чувства и эмоции — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Способность откликаться на психоэмоциональное состояние других присуща всем людям в разной степени интенсивности. Именно так определяется эмпатия.

Для некоторых людей, увлекшихся определенными науками или знаниями, интересен ответ на вопрос: «Как понять, что ты эмпат?» Ответ на него можно получить, пройдя определенные тесты, о которых будет рассказано ниже.

Диагностика эмпатии

Зачатки эмпатии можно наблюдать уже у детей-дошкольников. К школьному возрасту базовое умение сопереживать и понимать чужие чувства формируется окончательно.

Чтобы определить, насколько у человека развито это умение, проводится психометрическая диагностика:

диагностический опросник И. М. Юсупова;
тест на эмпатическое сопереживание Бойко;
опросник «Уровень сопереживания» Косоногова.

Тестирования могут комбинироваться между собой или применяться по отдельности. Также они дополняются личной беседой с психотерапевтом, позволяющей понять, насколько хорошо разбирается в чужих эмоциях опрашиваемый человек.

Разница между понятиями Эмпатия, Сопереживание, Сострадание и Сочувствие

Эмпатия — способность распознавать эмоции другого человека и разделять их, то есть полноценно их ощущать на том же уровне, заложена в нас природой. Но её нужно развивать, и если это получится, у нас будут такие качества, как сопереживание, сострадание и сочувствие.

Сопереживание — мы отождествляем себя с другим человеком, переживая такое же эмоциональное состояние.

Сострадание — синоним сопереживания, но с негативным оттенком, горем, страданием.

Сочувствие — собственные эмоции и переживания по поводу чувств близкого человека, сопровождаются желанием, чтобы у человека всё наладилось.

Как избавиться от чувства сострадания?

Людям с гипертрофированным чувством сопереживания живётся намного сложнее, нежели антиэмпатам. Они склонны переносить проблемы всех окружающих на себя, излишне переживать за других людей. Такое состояние может привести к эмоциональным срывам, к тяжелым психологическим проблемам и патологиям.

Чтобы избавиться от гипер-эмпатии, научитесь соблюдать такие советы:

Сосредоточьтесь

Чувствуя, что вы начинаете излишне сопереживать другому человеку, попробуйте сконцентрироваться на чём-то другом. Если это возможно, прекратите разговор, уйдите в другое место и помолчите несколько минут, чтобы полностью успокоиться внутренне.

Если понимаете, что слишком переживаете по поводу другого человека, то лучше переведите фокус внимания на что-то другое

Если вы не хотите обижать человека и прерывать беседу с ним, просто постарайтесь переключиться на другую идею. Подумайте о чём-то отвлечённом, медленно сосчитайте до 10, а после сосредоточьтесь на своих чувствах. Вы ощутите, что чужие эмоции исчезли.

Осознайте, кому вы сопереживаете

Механизмы эмпатии не запускаются сам по себе – её всегда вызывают другие люди. Чтобы научиться контролировать процесс сопереживания, постарайтесь определить: кто вызывает сочувствие именно у вас, и почему? Из-за чего вы сопереживаете именно этому человеку или группе людей?

Проделывайте это простое упражнение каждый раз, когда ощущаете, что вас захлестывает чужими эмоциями. Это позволит вам отвлечься, взять себя в руки, а впоследствии – освоить сознательную эмпатию.

Сочувствуйте осознанно

«Осознанная», или «сознательная» эмпатия – это чувство сопереживания, не причиняющее ущерба самому эмпату. Такое умение позволяет понимать чувства других людей, не пропуская их через себя, и не испытывая чужих негативных эмоций.

Умейте сопереживать так, чтобы не причинять вред самому себе

Чтобы освоить сознательную эмпатию, вам нужно научиться «отключать» сопереживание на подсознательном уровне. Для достижения этой цели можно освоить дыхательную гимнастику или медитацию, или просто думать о посторонних вещах во время беседы.

Со временем эмоциональное «отключение» войдет в привычку, и вы научитесь слушать и понимать других людей, а также оказывать им поддержку без дискомфорта для себя.

Бороться с гипертрофированной эмпатией в одиночку очень сложно. Если у вас не получается справиться с излишними переживаниями, стоит обратиться к психотерапевту или психологу. Специалист обязательно научит вас абстрагироваться от чужих эмоций.

Наука и искусство

Вникая в психологию, эзотерику, искусство, часто можно услышать такое понятие, как «эмпатия». Что это такое простыми словами? Умение ощущать, откликаться на эмоции и чувства собеседника, хотя для каждой области жизнедеятельности человека определение эмпатии будет несколько видоизменяться. Так, в психологии как в области медицинских знаний эмпатия означает понимание эмоционального состояния другого человека и демонстрацию этого понимания. Для психолога (врача, педагога) важно эмпатическое слушание, дающее возможность собеседнику откровенно выговориться, не скрывая своих чувств и эмоций.

Психиатрия и психология определяют эмпатию как норму, имеющую разные степени проявления у разных людей — от полного безразличия до полного погружения. Здесь проходит грань «нормального» состояния и психических патологий, требующих диагностики и лечения.

Еще одна сфера, где активно используется термин «эмпат» — эзотерика и искусство. Здесь определяется человек, который обладает способностью эмоциональной телепатии, относящейся к экстрасенсорике. Реальна ли такая способность, определить науке пока не удалось.

Примеры эмпатии

Варианты выражения сопереживания могут быть различными. Так, психологическая или педагогическая эмпатия совершенно непохожи друг на друга, хотя являются подвидами одного и того же умения. Разберем 3 примера эмпатии, проявляемых в разных ситуациях.

Психологическая эмпатия

Проявляется во время консультации у психотерапевта или психолога. Во время сеанса специалист внимательно слушает своего пациента, понимает его эмоциональное состояние, выражает сопереживание его проблемам. Такое поведение в психологии называется «эмпатическим слушанием».

На приеме у психолога или психотерапевта пациенту оказывается повышенное внимание

Педагогическая

В педагогике чувство сопереживания проявляется при коммуникации учителя с учениками. Педагог-эмпат легче налаживает контакт с детьми, потому что лучше понимает их чувства и потребности, способен учитывать личные особенности и склонности каждого ученика. Такой учитель не оспаривает точку зрения ребёнка и умеет направить его к верному ответу мягко, ненавязчиво.

Творческая эмпатия

Выражается при «вживании» актера в свою роль. Чтобы правильно изобразить героя, человек ассоциирует себя с персонажем, проникается его чувствами и эмоциями, осознает причины его поступков. В итоге зритель, наблюдая за поведением актера в театре или на экране, верит в актерскую игру.

Такая эмпатия проявляется, когда, например, актер пытается вжиться в роль и прочувствовать все переживания героя

Способность к эмпатии – важное умение, позволяющее лучше взаимодействовать с людьми. Однако, помимо преимуществ, у него есть и заметные недостатки. Выполняя специальные упражнения, человек может скорректировать это умение: повысить уровень сопереживания или научиться контролировать способность, не перенося чужие проблемы и чувства на себя.

Узнайте больше по теме: Психические заболевания

Разница между эмпатией и симпатией

Эмпатия отличается от симпатии, потому что симпатия указывает на желание находиться в присутствии другого человека и даже угождать ему/ей из-за близости, которая возникает между ними. Человек симпатизирует тому, с кем обычно способен себя идентифицировать. Например, с кем имеет те же вкусы или предпочтения.

Таким образом, чувства, которые появляются, когда люди находятся вместе, в целом положительны (удовольствие, радость от общения).

В то время как эмпатия — это более витиеватое чувство, которое порождает желание больше узнать о человеке и понять его.

Когда мы говорим об эмпатии, мы имеем в виду способность ставить себя на место другого, интуитивно чувствовать себя в шкуре собеседника, интерпретировать и понимать его чувства, будь то положительные или отрицательные.

В психоанализе, например, эмпатия означает способность психотерапевта идентифицировать себя со своим пациентом, когда есть интуитивная и эмоциональная связь.

Как развить эмпатию?

Эмпатия бывает как врожденной, так и приобретенной. Но, если с генами трудно спорить, то получение навыков — двигатель жизни. А это значит, при достаточно мотивации и желании стать чуть более чутким, шансы стать эмпатом повышаются многократно.

Развить эмпатию можно следующими способами:

1. Испытывайте себя. Вызовите себя на челлендж, который вытянет вас из скорлупы комфорта. Учите языки, заведите хобби или начните штудировать иностранный язык. Обучитесь новой профессии. Перемены заставляют нас глубже чувствовать момент. А это и есть ключевой фактор сопереживания.

2. Покидайте привычную среду. Путешествуйте, особенно в новые места и культуры. Это даст возможность познакомиться с чем-то несвойственным лично вам. И пусть границы пока закрыты, наметьте себе пару точек на карте и начните с теории.

3. Требуйте обратной связи. Попросите у членов семьи дать оценку вашим качествам: внимательности, умению слушать, поддерживать. А затем периодически проверяйте их, чтобы узнать, улучшились ли ваши показатели.

4. Исследуйте сердце, а не только мозг. Читайте литературу, которая исследует личные отношения и эмоции. Не брезгуйте любовными романами и фильмами, которые построены вокруг раскрытия личности. Этим приемом, к слову, пользуются на западе многие молодые врачи.

5. Примеряйте чужой опыт на себя. Поговорите с друзьями и знакомыми о том, каково им быть на своем месте — родителя, начальника, художника. Расспросите об их проблемах, поделитесь своими. А потом обсудите, как они воспринимают опыт, которым вы оба поделились.

6. Изучите свои предубеждения. У всех нас есть шаблоны и стереотипы, которые мешают нашей способности слушать и сопереживать. Часто они сосредоточены вокруг видимых факторов, таких как возраст, раса, пол, социальный статус и профессия. Во многом стереотипы позволяют нам быстро находить «своих» в толпе. Но в то же время сильно сужают мир в глобальном плане.

7. Развивайте любопытство. Чему вы можете научиться у очень молодого коллеги, который «неопытен»? А у клиента, которого вы считаете «глуповатым»? Любопытные люди задают много вопросов, что приводит их к более глубокому пониманию окружающих людей.

8. Задавайте правильные вопросы. Привнесите три или четыре вдумчивых, даже провокационных вопроса в каждую беседу с клиентами или коллегами. Посмотрите на их реакцию и просто слушайте ответы.

Вскоре вы и сами удивитесь, что узнавать других людей — вещь интересная и полезная. Во всех смыслах.

Ссылки[править]

Далай-лама XIV, «Сострадание как источник счастья»
Далай-лама XIV, «Сострадание, основанное на биологическом факторе и разуме «
Сайт посвящен вопросам Эмпатии

Черты характера

Алчность • Альтруизм • Агрессия • Амбициозность • Аскетизм • Асоциальность • Благородство • Болтливость • Вежливость • Великодушие • Верность • Вероломство • Внимательность • Высокомерие • Гедонизм • Гордость • Горячность • Гуманность • Дисциплинированность • Доброта • Достоинство • Женственность • Жестокость • Жизнерадостность • Идеализм • Индивидуализм • Интроверсия • Инфантилизм • Искренность • Коварство • Коммуникабельность • Конформизм • Лень • Лицемерие • Льстивость • Максимализм • Малодушие • Меркантильность • Мизантропия • Милосердие • Мудрость • Наглость • Нарциссизм • Настойчивость • Невежество • Неосторожность • Нетерпимость • Оптимизм • Остроумие • Осторожность • Пессимизм • Подлость • Покорность • Пунктуальность • Разврат • Раздражительность • Самолюбие • Самонадеянность • Самопожертвование • Самоуверенность • Сдержанность • Сентиментальность • Сибаритство • Скромность • Смелость (Героизм, Доблесть, Мужество, Отвага, Храбрость) • Снобизм • Совесть • Спокойствие • Стеснительность • Терпение • Терпимость • Трудоголизм • Трусость • Тщеславие • Упрямство • Фанатизм • Фатализм • Ханжество • Хитрость • Целомудрие • Честность • Цинизм • Щедрость • Эгоизм • Экстравагантность • Экстраверсия • Эмпатия

• Эскапизм

Эмпатия у детей

Строительные блоки эмпатии формируются в младенчестве и развиваются в течение всей жизни. Обучаясь у других, люди полностью развивают ее. Наблюдение за тем, как взрослые взаимодействуют, может моделировать поведение. То же самое можно сказать о простых направлениях, чтобы представить, что чувствует другой человек.

Например, после того, как малыш ударил кого-то, ребенку предлагается представить, каково это, если он получает удар. Эта простая инструкция может научить ребенка тому, что значит быть другим человеком.

Эмпатия у детей

Бесчисленные моменты наблюдений и нежные напоминания о размышлениях об опыте другого человека помогают создать эмпатию. Сознательная и бессознательная деятельность мозга объединяются, чтобы сделать это возможным.

Все мы являемся имитаторами. Некоторые психологи называют это зеркалированием, и это важный навык для выживания. Новорожденные дети подражают взрослым, это составляет основу их обучения. Инстинкт остается с нами. Яркий пример это зевание. Попробуйте удержаться, когда рядом кто-то делает это.

Подражания могут даже спасти жизнь. Если кто-то в вашем офисе начинает кричать, хотя вы можете не знать, что именно происходит, вы становитесь бдительными и следите за их действиями, возможно, даже убегаете. Если эти крики были вызваны тем, что они увидели пожар в другой части вашего здания, то подражание другому может спасти вас от пребывания в горящем здании.

Примечания[править]

Карл Роджерс «Эмпатия». Отрывок из статьи: Rogers С. R. Empatic: an unappreciated way of being // The Counseling Psychologist. 1975. V. 5, N 2. P. 2—10.
Giacomo Rizzolatti et al. (1996) Premotor cortex and the recognition of motor actions
, Cognitive Brain Research 3 131-141
Preston, S. D., & de Waal, F.B.M. (2002) Empathy: Its ultimate and proximate bases. Behavioral and Brain Sciences, 25, 1-72.
Decety, J. (2002). Naturaliser l’empathie [Empathy naturalized]. L’Encéphale, 28, 9-20.
Decety, J., & Jackson, P.L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3, 71-100.
Gallese, V., & Goldman, A.I. (1998). Mirror neurons and the simulation theory. Trends in Cognitive Sciences, 2, 493-501.
Gallese, V. (2001). The “Shared Manifold” hypothesis: from mirror neurons to empathy. Journal of Consciousness Studies, 8, 33-50.

9 признаков психопатов и социопатов,которые не легко распознать

Просто и понятно о важнейшем человеческом качестве — эмпатии. Плюсы и минусы свойства, уровни эмпатии, действенные упражнения для её развития, а также способы понизить способность к сопереживанию.

Разберем такое понятие в психологии, как эмпатия, что это такое и простыми словами без излишних научных терминов расскажем суть этого термина. Дело в том, что без эмпатии общаться было бы очень трудно. При её отсутствии или дефиците человек может столкнуться с большими проблемами, так как умение сопереживать важнейшее свойство личности. Речь в статье пойдёт о том, как понять себя, проверить уровень собственной эмпатии и оценить, насколько полезно обладать данным качеством в жизни.

Что такое Эмпатия?

Определение. Эмпатия – («эмпатия»/«empathy» от греческого «empatheia», где em – «в», pathos – «страсть, сильное чувство, страдание», позже также приобрело значение «вчувствование», «сочувствование») — осознанное понимание чувств, состояния, эмоций, в которых находится другой человек.

Эмпатия – это способность. Возможность проникать во внутренний мир другого человека и смотреть на окружающий его глазами. Эмпат, намного легче определяет настроение собеседника, ложь, скрытые мотивы, переживания; он сопереживает состоянию другого человека, но при этом имеет четкое понимание внешнего происхождения этого переживания. Ему не нужно анализировать мимику или жесты человека, чтобы понять настроение, он воспринимает чувствами. Эмпату доступны сразу многие уровни чувств и ощущений людей, он считывает информацию объемно и, благодаря этому, может видеть не только то, что осознает сам человек о себе; хороший эмпат может чувствовать сразу всю суть человека. Можно сказать, что эмпатия – один из способов восприятия, как, например, слух или зрение. Человек с развитой эмпатией, способен внимать информацию и чувства без визуального контакта с объектом, иногда, находясь на внушительных расстояниях. Чувствительные люди, обладающие «внутренним видением», развитым восприятием и визуализацией, рассказывают о своем опыте в эмпатии. Они имеют интерпретации, того как может выглядеть это качество в тонкоматериальном смысле. Например, она может быть похожа на связь между людьми в виде канала или света, находящегося обычно в районе груди, области, которая так часто связана с самыми сильными чувствами. Для этой связи не существует границ в расстоянии. Можно также считывать информацию головой, но это уже относится к понятию телепатии. Вы, наверное, слышали об эффекте сотой обезьяны? Это примитивный и простой пример распространения информации в поле среди животных. Так вот, эмпатия помогает воспринимать и обрабатывать, объемно, чувственную информацию, уже в среде Человека, что само по себе должно являеться более высоким уровнем.

Что говорит наука. В 1990 учеными были открыты так называемые, зеркальные нейроны, сначала у обезьян, а после их обнаружили и у человека, некоторых птиц. Нейроны находятся в головном мозгу, активизируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим животным. Считается, что, как раз, они и могут быть задействованы в процессе эмпатии. Не прекращаются их дорогостоящие и многообещающие исследования, но полный механизм действия этих нейронов еще не описан.

Эмпатию могут разделять на виды:
познавательная эмпатия, помогает осознать то, как другой человек смотрит на вещи;
эмоциональная эмпатия, позволяет почувствовать то, что чувствует другой;
сопереживательная эмпатия, дает готовность помочь кому-то;

Мы посмотрим на Эмпатию более объемно. Почему стоит изучать и развивать в себе эмпатию, восприимчивость и чувства? В начале, опишем, какие же основные преимущества дает нам это качество, какие возможности приходят к нам с развитием этой способности.

О преимуществах Эмпатии

Естественно, что у человека с развитым качеством сочувствия и чувствительности, более целостное восприятие мира. За счет большего количества чувств и информации, которые он получает, его жизнь становится яркой и наполненной. Практически каждый день развитого эмпата, может быть полон открытий, пониманий и инсайтов. Такой человек не склонен скучать, ему всегда интересно и ничто не кажется обыденным. Это похоже на настоящее волшебство! Согласитесь, только по одной этой причине стоило бы попробовать развить в себе эмпатию, но есть и другие преимущества.
Способный к эмпатии человек быстрее перенимает опыт и навыки других людей, а значит, может обучаться быстрее и эффективнее других. Если качество эмпатии сильное, такой индивид буквально способен увидеть и почувствовать, можно сказать, даже побыть тем человеком, у которого он учиться или хотел бы что-то перенять. Таким умением, к примеру, владеют некоторые актеры. Распространены случаи, когда, практически мгновенно, войдя в состояние эмпатии, человек воспроизводил манеру речи, голос, жесты, мимику, движения, даже способ мышления и привычку юморить конкретным образом. Здорово, да? То есть, на какое-то время для него стираются границы между ним и другой личностью. Так, становится возможным перенять жизненный опыт, качества, навыки и способности другого человека за очень короткое время! И некоторые люди именно таким, быстрым способом, перенимания информации, развивали в себе не только определенные навыки, но и таланты. Подобное умение обязательно требует наличия определенных пониманий и качеств, их мы опишем ниже.
Если соединить в человеке одновременно развитую эмпатию и аналитическое мышление, то получится личность–генератор отличных идей. Одного аналитического склада ума может быть недостаточно. Необходимо по-настоящему чувствовать, в чем нуждаются другие люди, чтобы сгенерировать действительно хорошую и полезную идею.
Умение точно определять настроение и глубинную суть другого человека, благодаря хорошей чувствительности, дает Вам преимущество в общении и взаимодействии. Такое общение всегда будет более интересным и для Вас и для собеседника.
Когда Вы лучше понимаете человека и разбираетесь в чувствах, можете эффективнее помогать. Это пригодится и в семейных отношениях и на работе. Это качество необходимо для начальников, которые должны ощущать всех своих сотрудников, чтобы эффективно руководить фирмой, быть лидером, подбирать себе команду, осуществлять индивидуальный подход к каждому сотруднику. А, также, людям всех профессий, которые связаны с помощью другим. В современном профессиональном мире стали на должном уровне признавать преимущества «эмоционального интеллекта». Хотя, это понятие и не передает всей сути качеств эмпатии.
Эмпат интуитивно чувствует ложь и подвохи. Его сложно обмануть и сбить с пути.

Интересно, правда? Но, что способствует Эмпатии? Почему, у некоторых людей она проявляется намного сильнее? Об этом ниже.

Какие человеческие качества способствуют Эмпатии и необходимы для ее проявления

Эмпатия изначально проявляется у тех, кто открыт к окружающим и миру, искренне интересуется происходящим. Фактически, эмпатию можно назвать одним из проявлений Любви, так как присутствует бескорыстное сопереживание. Определим сопутствующие качества, неразрывно, связанные с эмпатией.

Сопровождают и усиливают Эмпатию:

открытость;
искренность;
бескорыстие;
Любовь;

Некоторые могут возразить, что быть всегда открытым сложно в современном мире, что у каждой способности есть своя условная негативная сторона и задать следующий вопрос:

Исследования психологов

Впервые об эмпатии заговорил психолог Элейн Арон. Врач среди своих пациентов начал выделять людей с чувствительной психикой, повышенной эмоциональностью, восприимчивостью к чужому горе и негативной повседневной информации. Общее количество эмпатов во всем мире на сегодняшний день составляет 20%. Причем, если обратиться к первопричине – почему одни люди относятся к чужому горю безразлично или с обычным проявлением сочувствия, а другие при этом тяжело переживают, расстраиваются, плачут и не могут сидеть на месте, если они не окажут хотя бы какой-то вид помощи.

Эмпаты характеризуются повышенной восприимчивостью к чужой беде, они от природы умеют слышать и слушать людей, отличаются особой искренностью, альтруизмом, бескорыстностью. Такие люди сразу же распознают ложь в словах окружающих, и от этого им становится еще хуже.

Если эмпат в течение длительного промежутка времени будет общаться с теми, у кого преобладают негативные мысли, то у них ухудшается самочувствие. На эмоциональном фоне они будут ощущать опустошенность, повышенную тревогу, усталость. Такие люди даже могут заболеть от того, что не могут оказать посильную помощь окружающим.

А как же быть с негативными сторонами данной способности?

Кто-то, может сказать про эмпатию следующее: «Это все хорошо и, несомненно, каждый хотел бы, чтобы положительные свойства эмпатии, помогали ему в жизни. Но, наверняка, вместе с хорошей чувствительностью, человек получает способность ощущать не только радость, но и боль других людей!»

. Вспомним, также, те минусы, которые, сейчас, так часто описывают в статьях об эмпатии.

1) состояние чувствительного человека может меняться в зависимости от людей, с которыми он взаимодействует и, часто, не в лучшую сторону. Может терять себя и легко поддаваться чужому влиянию. Ему сложно проявиться;

2) его жизненная сила может расходоваться довольно быстро, в зависимости от того насколько сильно он переживает по поводу каких-то неблагоприятных ситуаций, связанных с другими людьми, «зависает» в чужих болезненных чувствах — ему сложно отделить их от себя;

3) он может быстро уставать в местах большого скопления людей, шумные места, вечеринки и болтовня действуют на нервы, опустошают и подавляют. Из-за этого эмпат, иногда, может избегать общения;

4) чужие страхи и боль могут ощущаться, как свои собственные. Также, сложно наблюдать ложь и вранье;

5) может быть сложно отказать другим;

6) эмпаты чувствуют себя одинокими в этом бесчувственном мире.

То есть, многие боятся эмпатии и считают ее негативным качеством, из-за того, что она позволяет чувствовать боль и негатив других людей, а значит страдать вместе с ними. На самом деле, это просто низкий уровень понимания данной способности. Здесь важно не испугаться и разобраться в ситуации.

«Сочувствие» против «сочувствия»: в чем разница?

Сочувствие , образованное от греческого sym , означающего «вместе», и пафоса , относящегося к чувствам или эмоциям, используется, когда один человек разделяет чувства другого, например, когда человек испытывает печаль, когда кто-то из близких переживает горе или потеря. Эмпатия — новое слово, также связанное с «пафосом».»Оно отличается от сочувствия тем, что подразумевает большую эмоциональную дистанцию. С сочувствием вы можете представить или понять, что кто-то может чувствовать, не обязательно испытывая эти чувства у себя.

В чем разница между сочувствием и сочувствием ?

По большей части, эти два существительных не используются взаимозаменяемо, но часто мы сталкиваемся с ними в контекстах, где их нюанс уменьшен или, возможно, не актуален, не давая очевидных указаний, почему одно было выбрано над другим:

Чтобы добиться успеха, гуманитарные усилия требуют решения «Златовласки» — правильного сочетания силы и милосердия, сочувствия и структуры, слепой воли и решительных действий.
— Уилфред М. Макклей, The Wilson Quarterly , лето 2008 г.
Учитывая его богатое знакомство с европейскими вещами, неудивительно, что мистер Льюис пишет об Эдит Уортон с сочувствием и проницательностью.
—Фрэнк Кермоуд, The New York Times Book Review , 11 июля 1993 г.
Он здесь хороший человек, как и в фильмах «Доброе утро, Вьетнам» и «Общество мертвых поэтов», и он отлично справляется с этим: он проявляет теплоту, сдержанность и сочувствие , что докторСэйеру нужно.
— Полин Кель, The New Yorker , 11 февраля 1991 г.
Но плач как воплощение эмпатии , я утверждаю, уникален для людей и сыграл важную роль в человеческой эволюции и развитии человеческих культур.
— Майкл Тримбл, The New York Times , 11 ноября 2012 г.

Различие между сочувствием и сочувствием

Разница в значениях обычно объясняется некоторыми вариациями следующего: сочувствие — это когда вы разделяете чувства другого; сочувствие — это когда вы понимаете чувства другого, но не обязательно разделяете их.

В общем, «сочувствие» — это когда вы разделяете чувства другого; «сочувствие» — это когда вы понимаете чувства другого, но не обязательно разделяете их.

Существительные имеют общий корень: греческое существительное pathos , означающее «чувства, эмоции или страсть». Пафос сам по себе относится к пробуждению жалости или сострадания в произведении искусства или литературы.

Сочувствие разделяется

Сочувствие (от sympathēs , «иметь общие чувства, сочувствие») имеет в словаре несколько значений, среди которых «действие или способность проникнуться или разделить чувства или интересы другого человека».»Когда мы слышим о сочувствии, мы склонны думать о ситуациях, связанных с эмоциональной болью:

Бедствие ее сестры, особенно любимой, было перед ней; Что же до их матери, то когда миссис Дженнингс подумала, что Марианна, вероятно, может быть для нее тем же, чем Шарлотта для себя самой, ее сочувствие к ее страданиям было очень искренним.
— Джейн Остин, Разум и чувствительность , 1811
Был ласковый ветерок; и все настроение тьмы, подумал он, было одним из сочувствия, к самому себе в его беде.
— Стивен Крейн, Красный знак отваги , 1895

Когда друг скорбит о потере любимого человека, вы можете послать этому другу открытку сочувствия. На карточке написано, что вам грустно вместе с другом, потому что ваш друг скорбит.

sym- в симпатии означает «вместе» или «одновременно» и является тем же греческим префиксом, который можно найти в синониме , симметрии и симпозиуме (последний из которых изначально был повод собраться и выпить).

Сочувствие — это понимание

Эмпатия предлагает понятие проекции. Вы испытываете сочувствие к человеку, когда можете представить, что он может чувствовать, основываясь на том, что вы знаете об этом человеке, несмотря на то, что эти чувства не были переданы в явной форме:

Со временем это понимание оказалось весьма полезным, помогая мне развить сочувствие не только к плохим парням и сумасшедшим боссам, но и к пониманию моего родного штата Техас …
— Мими Шварц, The New York Times , 17 июля 2015 г.
Но письма показывают, когда он повторяет истории, рассказанные ему участниками битвы, вид творческого сочувствия , который заставляет его полностью заслужить свою репутацию военного поэта.
—Монро К. Спирс, Американские амбиции , 1987

Чувство сочувствия часто выражается знакомой идиомой «поставить (себя) на место другого».

История использования

Основное различие между сочувствия и сочувствия заключается в том, как долго каждый из них существует. По сравнению с sympathy , впервые появившимся на английском языке в 16 веке, empathy — это относительно новая чеканка, возникшая из относительно молодой науки: психологии.

С помощью эмпатии один организм сразу осознает, что другой организм осознает объект. Под это определение попадает животное, реагирующее на его реакцию. Тем не менее, в целом определение выделяет класс ментальных событий, которые обычно являются человеческими, и служит для человеческого существа, чтобы отличить сознательное от бессознательного.
— Эдвин Г. Скучно, Психологический обзор , Vol. 44, No. 6, ноябрь 1937 г.

Сочувствие можно сравнить с сочувствием с точки зрения своего рода отстранения или эмоциональной дистанции:

Действие или способность проникнуться чувствами другого человека или разделить их, известно как сочувствие . Сочувствие , с другой стороны, не только является своего рода отождествлением, но также означает осознание своей отделенности от наблюдаемого. Одна из самых сложных задач, возложенных на человека, — это рефлексивная приверженность чужой проблеме при сохранении собственной идентичности.
— Журнал Американской медицинской ассоциации , 24 мая 1958 г.

Многие писатели, вероятно, осознавая тонкость различия, стараются подчеркнуть или объяснить, что делает их выбор из сочувствия или сочувствия правильным:

Для более полного описания явно потребовалось бы сочувствия, и сочувствия, — прыжок воображения в расовые конфликты Ледбелли, которому почти наверняка способствовали бы более откровенные интервью с выжившими афроамериканскими свидетелями, а также личный опыт расовых отношений. предвзятость.
— Роберт Кристгау, The New York Times Book Review , 17 января 1993 г.
Сочувствие стало модным словом для сочувствия , хотя оно было принято специально для обозначения чего-то отличного от сочувствия : «интеллектуальное понимание эмоционального состояния другого человека без участия в нем».
— Джон Х. Диркс, Язык медицины (2-е изд.), 1993
Критика, как и художественная литература, была актом сочувствия Рэю, ставя себя на место другого парня.
— Джей Макинерни, The New York Times Book Review , 6 августа 1989 г.
Сочувствие и желание понять других людей, чтобы лучше им помочь, изначально, я вынужден верить, являются добродетелями.
— Кэтрин Ф. Героулд, места у ринга , 1937 год

Эволюция сочувствия | Высшее хорошее

Когда-то в Соединенных Штатах был президент, известный своим необычным выражением лица.В акте сдерживаемых эмоций он закусывал нижнюю губу и говорил своим слушателям: «Я чувствую вашу боль».

Вопрос не в том, был ли показ искренним; как мы попадаем в затруднительное положение другого человека. Сочувствие — наша вторая натура, настолько сильная, что любой, кто лишен его, кажется нам опасным или психически больным.

В кино мы не можем не попасть в кожу персонажей на экране. Мы в отчаянии, когда тонет их гигантский корабль; мы ликуем, когда они наконец смотрят в глаза давно потерянному любовнику.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Мы настолько привыкли к сочувствию, что принимаем его как должное, но оно важно для человеческого общества, каким мы его знаем. От этого зависит наша мораль: как можно ожидать, что кто-то будет следовать золотому правилу, не имея возможности мысленно поменяться местами с другими людьми? Логично предположить, что эта способность возникла первой, породив само золотое правило.Акт взгляда на перспективу резюмируется одним из самых устойчивых определений эмпатии, которое у нас есть, сформулированным Адамом Смитом как «перемена мест в воображении с больным».

Пример утешения среди шимпанзе: молодой человек обнимает кричащего взрослого самца, который только что потерпел поражение в схватке со своим соперником. Утешение, вероятно, отражает сочувствие, поскольку цель утешителя, по-видимому, состоит в том, чтобы облегчить страдания другого. © Франс де Ваал

Даже Смит, отец экономики, известный прежде всего тем, что подчеркивал личный интерес как источник жизненной силы человеческой экономики, понимал, что концепции эгоизма и сочувствия не противоречат друг другу.Сочувствие заставляет нас обращаться к другим, сначала только эмоционально, но позже в жизни также через понимание их ситуации.

Эта способность, вероятно, возникла, потому что она служила выживанию наших предков двумя способами. Во-первых, как и любое млекопитающее, мы должны быть чуткими к потребностям нашего потомства. Во-вторых, наш вид зависит от сотрудничества, а это означает, что мы добиваемся большего успеха, если нас окружают здоровые, способные товарищи по группе. Забота о них — всего лишь вопрос просвещенного личного интереса.

Сочувствие животных

Трудно представить себе, что сочувствие — характеристика, столь фундаментальная для человеческого вида, что она проявляется в раннем возрасте и сопровождается сильными физиологическими реакциями — возникло только тогда, когда наша родословная отделилась от линии обезьян.Должно быть, он намного старше. Примеры сочувствия у других животных указывают на долгую историю эволюции этой способности у людей.

Evolution редко что-то выбрасывает. Вместо этого структуры трансформируются, модифицируются, кооптируются для других функций или настраиваются в другом направлении. Лобные плавники рыб стали передними конечностями наземных животных, которые со временем превратились в копыта, лапы, крылья и руки. Иногда структура теряет всякую функцию и становится излишней, но это постепенный процесс, и черты редко исчезают полностью.Таким образом, мы находим крошечные остатки костей ног под кожей китов и остатки таза у змей.

За последние несколько десятилетий мы увидели все больше свидетельств сочувствия у других видов. Одно свидетельство было непреднамеренно получено в результате исследования человеческого развития. Кэролайн Зан-Вакслер, психолог-исследователь из Национального института психического здоровья, посещала дома людей, чтобы узнать, как маленькие дети реагируют на эмоции членов семьи. Она проинструктировала людей притвориться, что они рыдают, плачут или задыхаются, и обнаружила, что некоторые домашние животные казались такими же обеспокоенными, как и дети, из-за притворного страдания членов семьи.Питомцы парили поблизости и клали головы на колени хозяевам.

Но, пожалуй, наиболее убедительные доказательства силы сочувствия животных были получены от группы психиатров под руководством Жюля Массермана из Северо-Западного университета. В 1964 году исследователи сообщили в журнале American Journal of Psychiatry , что макаки-резусы отказывались тянуть цепь, которая доставляла еду к себе, если это шокировало собеседника. Одна обезьяна перестала тянуть за цепь в течение 12 дней после того, как стала свидетелем того, как другая обезьяна получила электрошок.Эти приматы буквально морили себя голодом, чтобы не шокировать другое животное.

Когнитивная эмпатия, когда один понимает ситуацию другого, позволяет помогать поведению, которое соответствует конкретным потребностям другого. В этом случае мать шимпанзе тянется, чтобы помочь своему сыну слезть с дерева после того, как он кричал и умолял ее внимания. © Франс де Ваал

Еще более примечательны человекообразные обезьяны, наши ближайшие родственники. В 1925 году Роберт Йеркес сообщил, что его бонобо, принц Чим, был настолько необычайно озабочен и защищен своим болезненным компаньоном-шимпанзе Панзи, что научный истеблишмент мог не согласиться с его утверждениями: «Если бы я рассказал о его альтруистическом и явно сочувствующем поведении. По отношению к Панзи меня следует заподозрить в идеализации обезьяны.”

Надя Ладыгина-Кохц, пионер приматологии, заметила похожие эмпатические тенденции у своего молодого шимпанзе Джони, которого она вырастила в начале прошлого века в Москве. Котс, проанализировавший поведение Джони до мельчайших подробностей, обнаружил, что единственный способ сбить его с крыши ее дома после побега — гораздо более эффективный, чем любая награда или угроза наказания — это вызвать сочувствие:

Если я притворяюсь плачущим, закрываю глаза и плачу, Джони немедленно прекращает свои игры или любые другие действия, быстро подбегает ко мне, весь возбужденный и возбужденный, из самых отдаленных мест в доме, таких как крыша или потолок его клетки, откуда я не мог его сбить, несмотря на мои настойчивые призывы и мольбы.Он торопливо бегает вокруг меня, словно ищет обидчика; глядя на мое лицо, он нежно берет меня за подбородок ладонью, слегка касается моего лица пальцем, как бы пытаясь понять, что происходит, и оборачивается, сжимая пальцы ног в крепкие кулаки.

Эти наблюдения показывают, что, помимо эмоциональной привязанности, обезьяны понимают ситуацию другого и демонстрируют определенную перспективу. Один поразительный отчет в этом отношении касается самки бонобо по имени Куни, которая нашла раненую птицу в своем вольере в зоопарке Твайкросс в Англии.Куни подняла птицу, и, когда смотритель посоветовал ей отпустить ее, она взобралась на самую высокую точку самого высокого дерева, осторожно развернула крылья птицы и широко распахнула их, по одному крылу в каждую руку, прежде чем бросить ее с такой силой. как могла, к ограждению вольера. Когда птица упала, Куни спустился и сторожил ее до конца дня, пока она не улетела в безопасное место. Очевидно, то, что сделала Куни, было бы неуместным по отношению к представителю ее собственного вида. Много раз видя птиц в полете, она, казалось, имела представление о том, что было бы хорошо для птицы, давая нам антропоидную иллюстрацию того, как Смит «меняет места в воображении».”

Нельзя сказать, что все, что у нас есть, — это анекдоты. Систематические исследования проводились по так называемому «утешительному» поведению. Утешение определяется как дружеское или обнадеживающее поведение стороннего наблюдателя по отношению к жертве агрессии. Например, шимпанзе A нападает на шимпанзе B, после чего прохожий C подходит и обнимает или ухаживает за B. Основываясь на сотнях таких наблюдений, мы знаем, что утешение происходит регулярно и превышает базовый уровень контакта. Другими словами, это очевидная тенденция, которая, вероятно, отражает сочувствие, поскольку цель утешающего, по-видимому, состоит в том, чтобы облегчить страдания другого.Фактически, обычным эффектом такого поведения является прекращение крика, тявканья и других признаков дистресса.

Сочувствие снизу вверх

Приведенные выше примеры помогают объяснить, почему для биолога матрешка — такая приятная игрушка, особенно если она имеет историческое измерение. У меня есть кукла президента России Владимира Путина, внутри которого мы открываем Ельцина, Горбачева, Брежнева, Хрущева, Сталина и Ленина в таком порядке. То, что в Путине есть немного Ленина и Сталина, вряд ли удивит большинство политологов.То же самое и с биологическими чертами: старое всегда присутствует в новом.

Это имеет отношение к дебатам о происхождении эмпатии, особенно из-за тенденции в некоторых дисциплинах, таких как психология, ставить человеческие способности на пьедестал. По сути, они придерживаются нисходящего подхода, который подчеркивает уникальность человеческого языка, сознания и познания. Но вместо того, чтобы пытаться поместить эмпатию в высшие области человеческого познания, вероятно, лучше всего начать с изучения простейших возможных процессов, а некоторые, возможно, даже на клеточном уровне.Фактически, недавние исследования в области нейробиологии показывают, что в основе эмпатии лежат самые основные процессы. Исследователи из Университета Пармы в Италии первыми сообщили, что у обезьян есть особые клетки мозга, которые становятся активными не только в том случае, если обезьяна хватает объект рукой, но и если она просто наблюдает, как другая делает то же самое. Поскольку эти клетки активируются в той же степени, что и кто-то делает, они известны как зеркальные нейроны, или нейроны типа «обезьяна видит, обезьяна делает».

Похоже, что в процессе развития и эволюции передовые формы эмпатии предшествуют более элементарным формам и вырастают из них.Биологи предпочитают такие восходящие отчеты. Они всегда предполагают преемственность между прошлым и настоящим, ребенком и взрослым, человеком и животным, даже между людьми и самыми примитивными млекопитающими.

Итак, как и почему эта черта появилась у людей и других видов? Сочувствие, вероятно, возникло в контексте родительской заботы, характерной для всех млекопитающих. Сообщая о своем состоянии улыбкой и плачем, младенцы побуждают своих опекунов действовать. Это касается и других приматов.Ценность этих взаимодействий для выживания очевидна на примере известной мне глухой самки шимпанзе по имени Кром, которая родила череду младенцев и проявляла к ним большой положительный интерес. Но поскольку она была глухой, она даже не заметила бы криков своих младенцев, если бы села на них. Случай Крома показывает, что без надлежащего механизма понимания потребностей ребенка и реагирования на них вид не выживет.

В течение 180 миллионов лет эволюции млекопитающих самки, которые откликались на потребности своего потомства, превосходили тех, кто был холоден и отстранен.Происходя от длинной череды матерей, которые кормили, кормили, убирали, носили, утешали и защищали своих детенышей, мы не должны удивляться гендерным различиям в человеческом сочувствии, например, предложенным для объяснения непропорционального количества мальчиков, страдающих аутизмом. , который отличается отсутствием навыков социального общения.

Сочувствие также играет роль в сотрудничестве. Чтобы сотрудничать эффективно, нужно уделять пристальное внимание деятельности и целям других. Львице нужно быстро замечать, когда другие львицы переходят в режим охоты, чтобы она могла присоединиться к ним и внести свой вклад в успех прайда.Шимпанзе-самец должен обращать внимание на соперничество своего приятеля и стычки с другими, чтобы он мог помочь в любое время, обеспечивая тем самым политический успех их партнерства. Для эффективного сотрудничества необходимо точно соответствовать эмоциональным состояниям и целям других.

В рамках восходящего подхода основное внимание уделяется не столько высшим уровням эмпатии, сколько ее простейшим формам и тому, как они сочетаются с повышенным познанием, чтобы произвести более сложные формы эмпатии.Как произошла эта трансформация? Эволюция эмпатии идет от общих эмоций и намерений между людьми к большему различию между собой и другим, то есть к «стиранию» границ между людьми. В результате собственный опыт отличается от опыта другого человека, даже если в то же время на нас косвенно влияет опыт другого. Этот процесс завершается когнитивной оценкой поведения и ситуации другого: мы принимаем точку зрения другого.

Однако, как и в матрешке, внешние слои всегда содержат внутреннюю сердцевину.Вместо того, чтобы эволюция заменила более простые формы эмпатии более продвинутыми, последние являются просто развитием первых и остаются зависимыми от них. Это также означает, что сочувствие приходит к нам естественным образом. Это не то, что мы узнаем только в более позднем возрасте или то, что культурно сконструировано. По сути, это жестко запрограммированная реакция, которую мы тонко настраиваем и развиваем в течение нашей жизни, пока она не достигнет уровня, на котором она становится настолько сложной реакцией, что трудно распознать ее происхождение в более простых реакциях. например, мимикрия тела и эмоциональное заражение.(См. Врезку.)

На поводке

Биология держит нас «на поводке», по удачным словам биолога Эдварда Уилсона, и позволит нам лишь настолько далеко уйти от того, кем мы являемся. Мы можем спроектировать свою жизнь так, как захотим, но будем ли мы процветать, зависит от того, насколько хорошо эта жизнь соответствует человеческим предрасположенностям.

Я не решаюсь предсказать, что мы, люди, можем и не можем делать, но мы должны учитывать свой биологический поводок, когда решаем, какое общество мы хотим построить, особенно когда речь идет о таких целях, как достижение всеобщих прав человека.

Если бы нам удавалось видеть людей на других континентах как часть себя, вовлекая их в круг взаимности и сочувствия, мы бы опирались на нашу природу, а не шли против нее.

Например, в 2004 году министр юстиции Израиля вызвал политический резонанс из-за того, что сочувствовал врагу. Йосеф Лапид подверг сомнению планы израильской армии по сносу тысяч палестинских домов в зоне вдоль египетской границы. Его тронули образы в вечерних новостях.«Когда я увидел по телевизору изображение старушки на четвереньках в руинах своего дома, ищущей под плиткой пола свои лекарства, я действительно подумал:« Что бы я сказал, если бы это была моя бабушка? »- сказал он. . Бабушка Лапида стала жертвой Холокоста.

Этот случай показывает, как простая эмоция может расширить определение группы. Лапид внезапно осознал, что палестинцы тоже входят в круг его забот. Сочувствие — это то оружие в человеческом репертуаре, которое может избавить нас от проклятия ксенофобии.

Однако сочувствие хрупкое. Среди наших близких родственников животных он включается событиями в их сообществе, например, мальчиком в беде, но так же легко отключается в отношении посторонних или представителей других видов, например, добычи. То, как шимпанзе бьет живую обезьяну по черепу, ударяя ее о ствол дерева, не является признаком сочувствия обезьяны. Бонобо менее жестокие, но и в их случае сочувствие должно пройти через несколько фильтров, прежде чем оно проявится.Часто фильтры предотвращают проявление сочувствия, потому что ни одна обезьяна не может позволить себе постоянно жалеть все живое. Это в равной степени относится и к людям. Наш эволюционный фон затрудняет идентификацию с посторонними. Мы научились ненавидеть своих врагов, игнорировать людей, которых почти не знаем, и не доверять никому, кто не похож на нас. Даже если мы в значительной степени сотрудничаем в наших сообществах, мы становимся почти другими животными в нашем обращении с незнакомцами. (См. Врезку.)

Это вызов нашего времени: глобализация племенного вида.Пытаясь структурировать мир так, чтобы он соответствовал человеческой природе, следует помнить о том, что политические идеологи по определению придерживаются узких взглядов. Они слепы к тому, что не хотят видеть. Возможность того, что сочувствие является частью нашего наследия приматов, должна делать нас счастливыми, но мы не привыкли принимать свою природу. Когда люди убивают друг друга, мы называем их «животными». Но когда они жертвуют бедным, мы хвалим их за «гуманность». Нам нравится утверждать последнюю тенденцию для себя.Тем не менее, будет трудно придумать что-то, что нам нравится в себе, что не является частью нашего эволюционного фона. Поэтому нам нужно такое видение человеческой природы, которое охватывает все наши склонности: хорошие, плохие и уродливые.

Наша лучшая надежда на преодоление межплеменных различий основана на моральных эмоциях, потому что эмоции бросают вызов идеологии. В принципе, сочувствие может преобладать над каждым правилом о том, как относиться к другим. Например, когда Оскар Шиндлер не допускал евреев в концентрационные лагеря во время Второй мировой войны, его общество четко указывало ему, как обращаться с людьми, но его чувства вмешивались.

Заботливые эмоции могут привести к подрывным действиям, как, например, в случае с тюремным охранником, которому во время войны приказали кормить своих подопечных только водой и хлебом, но который иногда крадется в сваренном вкрутую яйце. Каким бы маленьким он ни был, он запечатлелся в воспоминаниях заключенных как знак того, что не все их враги были монстрами. Кроме того, существует множество случаев бездействия, например, когда солдаты могли убить пленников без негативных последствий, но решили не делать этого. На войне сдержанность может быть формой сострадания.

Эмоции важнее правил. Вот почему, говоря о моральных образцах для подражания, мы говорим об их сердцах, а не об их мозге (даже если, как заметит любой нейробиолог, сердце как вместилище эмоций — устаревшее понятие). При решении моральных дилемм мы больше полагаемся на то, что чувствуем, чем на то, что думаем.

Дело не в том, что религия и культура не играют никакой роли, но строительные блоки морали явно предшествовали человечеству. Мы узнаем их у наших родственников-приматов, причем сочувствие особенно заметно у обезьяны бонобо и взаимности у шимпанзе.Моральные правила говорят нам, когда и как применять наши эмпатические наклонности, но сами эти тенденции существуют с незапамятных времен.

«Сочувствие» или «сочувствие»: какое слово использовать и когда

СМОТРЕТЬ: В чем реальная разница между «сочувствием» и «сочувствием»?

Чем совпадают сочувствие и сочувствие ?

Термины сочувствие и сочувствие часто путают, и не без оснований.

Оба слова описывают отношение человека к чувствам и переживаниям другого человека. Итак, давайте рассмотрим различия между этими терминами и то, как они чаще всего используются.

И сочувствие , и сочувствие имеют корни в греческом термине páthos , означающем «страдание, чувство».

Что такое симпатии ?

Симпатия — старший из двух терминов. Он вошел в английский язык в середине 1500-х годов с очень широким значением «согласие или гармония качеств между вещами или людьми».С тех пор этот термин стал использоваться более конкретно.

В настоящее время сочувствие в основном используется для выражения сочувствия, жалости или печали по отношению к кому-то еще, кто переживает несчастье. Это чувство часто проявляется в категории поздравительных открыток с пометкой «сочувствие», которые специализируются на сообщениях о поддержке и горе для других в трудную минуту. Вам их жалко … но вы не знаете, каково быть на их месте.

Рассмотрим следующие примеры:

«Мне всегда нравился Сатурн.Но у меня также есть симпатий, к Плутону, потому что я слышал, что его рейтинг понижен с планеты, и я думаю, что он должен оставаться планетой. Как только вы придали чему-то планетарный статус, это значит отнять его «. — Джаред Лето

«Жалость может представлять немногим больше, чем безличное беспокойство, которое вызывает отправку чека по почте, но истинное сочувствие — это личное беспокойство, которое требует отдачи души». — Мартин Лютер Кинг младший

Что такое сочувствие ?
Empathy вошел в английский язык через несколько столетий после sympathy — в конце 1800-х годов — с несколько техническим и теперь устаревшим значением из области психологии.Психологи начали использовать empathy как перевод немецкого термина Einfühlung и концепции, согласно которой человек может проецировать свои собственные чувства на наблюдаемый объект.
В отличие от симпатии , сочувствие стало использоваться шире, чем когда оно было впервые введено; этот термин сейчас чаще всего используется для обозначения способности или способности представлять себя в ситуации другого, испытывать эмоции, идеи или мнения этого человека.
Рассмотрим следующие примеры:
«По мере того, как вы становитесь старше, вы начинаете больше уважать и сочувствовать своим родителям. Теперь у меня прекрасные отношения с ними обоими ». — Хью Джекман
«Я всегда думал о действиях как о упражнении в сочувствии , которое не следует путать с сочувствием . Вы пытаетесь проникнуть внутрь определенной эмоциональной или мотивационной реальности и пытаетесь понять, о чем она, чтобы представить ее.»- Эдвард Нортон
В итоге…
Разница между наиболее часто используемыми значениями этих двух терминов:
сочувствие — это чувство сострадания, печали или жалости к трудностям, с которыми сталкивается другой человек.
сочувствие — это поставить себя на место другого, поэтому актеры часто говорят об этом.
Сочувствие против сочувствия — Twenty One Toys
Сочувствие против сочувствия
Один из вопросов, который мы часто слышим: «В чем разница между сочувствием и сочувствием?» Обращаемся к докторуБрене Браун за одно из лучших объяснений сочувствия и сочувствия и почему сочувствие так важно.
«Сочувствие питает связь. Сочувствие ведет к отключению ».
— Д-р Брене Браун
Сочувствие и сочувствие часто сгруппированы вместе, но они очень разные, как подчеркивает Брене Браун в этом видео. Сочувствие — это навык, который может объединять людей и заставлять их чувствовать себя включенными, в то время как сочувствие создает неравномерную динамику власти и может привести к большей изоляции и разъединению.Это печальный результат, учитывая, что симпатия обычно исходит из хороших источников.

Браун обсуждает 4 ключевых шага к проявлению сочувствия, которые вы можете увидеть на практике, играя в игрушку сочувствия.
Перспектива Взять, или поставить себя на место кого-то другого.
Держаться подальше от суждений и слушать.
Распознавание эмоций в другом человеке, которые вы, возможно, испытывали раньше.
Сообщите, что вы можете распознать эту эмоцию.
«Сочувствие — это выбор, и он уязвимый».
— Д-р Брене Браун
Хотите поиграть в
Empathy Toy® Online ? Приходите поиграть с нами!
Проблема, как указывает Брене Браун, заключается в том, что сочувствие требует от нас вспоминать или размышлять о неудобных чувствах. Мы распознаем такие чувства, как разочарование, нервозность или замешательство, и пытаемся принять эту точку зрения с другим человеком. Выбор сочувствия против сочувствия или полного отстранения часто бывает более сложной задачей в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе вознаграждение намного выше.
«Ответ редко может улучшить что-то. Что делает что-то лучше, так это связь ».
— Д-р Брене Браун
Потому что часто, когда люди сталкиваются с проблемой или сталкиваются с трудной ситуацией, они не ищут волшебного ответа, который все исправит. Возможно, они ищут того, кто поможет им почувствовать, что они не одиноки в решении проблемы. Они могут искать кого-то, кто уже прошел через процесс или вызов раньше. Они определенно ищут связи, и в этом вся суть сочувствия.
Посмотрите анимированную версию определения эмпатии доктора Брене Браун выше!
Сочувствие против сочувствия — разница и сравнение
Эмоциональные различия
Чувство сочувствия возникает из признания того, что другой человек страдает, в отличие от сочувствия, когда боль или страдание другого человека ощущаются . Человек выражает сочувствие, но разделяет сочувствие. Эмпатическое чувство может быть кратковременным, и говорят, что человек, который его чувствует, «ставит себя на место другого человека».»
Сочувствие — это более глубокое чувство, но сочувствие может быть таким же искренним и искренним. Однако сочувствие может создать более глубокую и значимую связь, тем самым служа мостом для более тесного общения между людьми или между лидером и его или ее последователями.

Отношения между сочувствием и сочувствием
Основа как сочувствия, так и сочувствия — сострадание, сочетание понимания и принятия других, которое можно рассматривать как полученное или усиленное знаниями и мудростью.
Сострадание распознает «я» в «вас», общую общность чувств между людьми. Как сочувствие, так и сочувствие подразумевают заботу о другом человеке, но с сочувствием эта забота усиливается или расширяется за счет способности чувствовать эмоций другого человека.
Это видео предлагает четкий и краткий обзор различий между сочувствием и сочувствием:
Примеры
Сочувствие и симпатия не исключают друг друга и не всегда ощущаются вместе.Например, люди, потерявшие любимого человека, могут получить сочувствие от многих, но только те, кто пережил подобную потерю, способны искренне сочувствовать.
Случай, когда может быть сочувствие, но не сочувствие, может включать кого-то, кто подал заявление о банкротстве. Большинство людей, которым небезразличен этот человек, будут сочувствовать его ситуации — и, возможно, пожалеть их, что иногда тесно связано с симпатией, — но относительно немногие будут способны сочувствовать, поскольку лишь небольшая часть людей когда-либо проходила через опыт подачи заявки. банкротство самих себя.
Как развиваются социальные навыки
Исследования показывают, что социальные навыки развиваются в результате сочетания сочувствия и перспективного восприятия (также известного как теория разума):
В ходе своего анализа исследователи также выяснили, что особенно сложные социальные проблемы требуют сочетания сочувствия и изменения точки зрения. Люди, которые особенно компетентны в социальном плане, похоже, смотрят на другого человека двумя способами — на основе чувств и на основе мыслей.По их мнению, они затем находят правильный баланс между ними.
Сочувствие, симпатия и человечность
Способность сочувствовать и сочувствовать считается жизненно важной для чувства человечности, то есть способность понимать своих собратьев и их проблемы. Людей, которым не хватает этой способности, часто классифицируют как нарциссов, социопатов или, в крайних случаях, психопатов. Однако эти условия применимы только в том случае, если человеку постоянно не хватает способности сочувствовать или сочувствовать другим.
В целом, есть много случаев, когда люди могут не чувствовать сочувствия или сочувствия из-за недостатка знаний или из-за того, что их опыт отличается; это не означает ненормального поведения. С другой стороны, некоторые люди чрезмерно чутки и в конечном итоге могут быть подавлены негативными чувствами, которые они испытывают в своих отношениях и встречах с другими людьми.
Происхождение слов
Слово «симпатия» происходит от древнегреческого sunpathos , что означает «вместе / вместе» и «страдание».»Слово было изменено в позднем латыни на sympathia , а затем в среднефранцузском на sympathie .
«Эмпатия» была изобретена в 1909 году британским психологом Эдвардом Б. Титченером. В то время как написание слова заимствовано из древнегреческого слова empátheia , что означало «страсть», Титченер использовал «сочувствие» для перевода немецкого слова ( einfühlungsvermögen ), и его концепция разделяла чувств.
Интересно, что в современном греческом языке empátheia больше не имеет положительной коннотации.Вместо этого это относится к негативным чувствам или предубеждениям по отношению к другому человеку.
Список литературы
Разница между сочувствием и сочувствием
Опубликовано 3 февраля 2017 г., автор: lauram
Так что же такое сочувствие? Чем это отличается от сочувствия? Насколько это важно? Более того, как мы можем проявить сочувствие к пациентам?
Сочувствие — это способность понимать чувства другого человека и разделять их. Сочувствие похоже, и его легко сбить с толку, но оно не так полезно: сочувствие — это чувство жалости или печали по отношению к кому-то другому.
Представьте себя у бассейна. Там кто-то тонет. Если бы вы проявили к ним сочувствие, вы бы вовлекли себя, рассказав им о том времени, когда вы тоже тонули. Вы делаете это о себе как о личности — и тогда вы оба тонете, и никого нет у бассейна, чтобы помочь. Вы выражаете сочувствие. Если вы хотите поделиться сочувствием, представьте, что вы бросаете им спасательное кольцо. Вы понимаете их проблему и соглашаетесь с тем, что это проблема для них, но не создаете ситуацию вокруг себя.Вы стоите вне проблемы как источник утешения.
В чем разница между проявлением сочувствия и сочувствия?
В чем разница между сочувствием и сочувствием?
И сочувствие, и сочувствие могут быть полезными инструментами — разве все мы не хотим знать, что кто-то был там, где были мы? Но сочувствие может перерасти в покровительство, и этого мы хотим избежать. Выражение сочувствия создает пропасть между вами и другим человеком — вам повезло, вы преодолели проблему, но ему не повезло и он все еще борется.«Мне жаль, что вы так себя чувствуете» — это заявление, которое кого-то изолирует. Вы жалеете их, но не чувствуете поддержки. Если бы вы проявили сочувствие, возможно, вы могли бы сказать: «Многие люди борются с этой проблемой, и вы не одиноки». Это дает другому человеку чувство товарищества, что он не единственный и есть надежда.
Сочувствие возникает здесь и сейчас. Вы проявляете сочувствие, погружаясь в мир другого человека, не погружаясь в него — вы сохраняете чувство собственного достоинства и знаете, что вы сами на самом деле вне проблемы.Это позволит вам быть полезным, а не увязнуть в проблеме. В некоторых случаях совет — враг сочувствия — вы хотите остаться в их мире, а не заставлять себя чувствовать себя лучше.
Почему эмпатия важна в медицине?
В медицине отсутствие сочувствия означает, что мы никогда не сможем по-настоящему понять наших пациентов и их мотивацию. Мы бы игнорировали то, что делает наших пациентов индивидуальностями, и навязывали им свои собственные планы — мы могли бы жалеть их, но это непродуктивно и не помогает пациенту чувствовать себя понятым или уполномоченным принимать решения относительно своего здоровья.Сочувствие отталкивает пациентов и делает отношения между врачом и пациентом односторонними, недружелюбными и менее надежными.
Пациент, которому проявляют сочувствие, с большей вероятностью почувствует эмоциональную связь со своим врачом, и это поможет ему улучшить свое здоровье. Пациент, который чувствует себя понятым, с большей вероятностью раскроет важную информацию, которая полностью изменит диагноз или лечение. Они также с большей вероятностью будут следовать советам и режиму лечения, установленному их врачом. У вас гораздо больше шансов выслушать и чувствовать себя комфортно с врачом, который, по вашему мнению, действительно понял вашу ситуацию, чем с кем-то, кто не признал, что вы индивидуальность и ваши потребности в здоровье уникальны для вас.
Вы можете проявить сочувствие, отражая тон и язык собеседника. Избегайте использования утверждений «я» и внимательно слушайте, что говорит другой человек. Сочувствие позволяет нам относиться к нашим пациентам с состраданием, укрепляя прочные отношения, взаимовыгодные для пациента и врача. Для того, чтобы по-настоящему понять пациента и его жизнь, требуется выслушивание, доброта и время. Это позволяет нашим пациентам чувствовать поддержку и понимание в самые напряженные периоды их жизни.
слов: Кэти Ходжкинсон
Разница между сочувствием и сочувствием —
Разница между сочувствием и сочувствием
Разница между сочувствием и сочувствием
by TeachThought Staff
В чем разница между сочувствием и сочувствием? Есть один, и он очень важный.
Короче говоря, сочувствие — это чувство с или рядом с кем-то, в то время как сочувствие вызывает сожаление, что Брен Браун, профессор-исследователь из Высшего колледжа социальной работы Университета Хьюстона, исследует в видео ниже.Браун уменьшает разницу между сочувствием и сочувствием, поскольку разница между чувством и и чувством, называет сочувствие «священным пространством» и «выбором».
Определения формального словаря
Оксфордский словарь определяет сочувствие как: «Чувство жалости и сожаления по поводу чужого несчастья».
Пример сочувствия: они очень сочувствовали жертвам наводнения
Если бы это стало чем-то более сочувственным, это могло бы звучать так: «Они могли понять диапазон эмоции и потери, пережитые жертвами наводнения, и то, как эти эмоции менялись с течением времени в зависимости от их опыта.’
Конечно, сочувствие — это огромная проблема, а устойчивое сочувствие более или менее невозможно. Если вы проводите все свое время, воображая чужие чувства, они становятся вашими чувствами.
Согласно Оксфордскому словарю, ключевое различие между сочувствием и сочувствием состоит в том, что последнее включает в себя определенную степень суждения или оценки — сочувствующий предполагает, что он знает, что другой человек может чувствовать, а затем расширяет это эмоциональное переживание, например, до жалости.
«Сочувствие означает« способность понимать и разделять чувства другого »(поскольку у обоих авторов есть умение вызывать сочувствие к их героиням), тогда как сочувствие означает« чувство жалости и печали по поводу чужого несчастья »( например, они очень сочувствовали жертвам наводнения)
Хотя разница кажется незначительной, она имеет решающее значение: сочувствие фокусируется на взаимном и разделяемом (хотя и потенциально асинхронном) эмоциональном переживании, тогда как симпатия быстрее переходит от чувства с к чувству для.
Четыре качества сочувствия
1. Взгляд на перспективу
2. Отказ от осуждения
3. Распознавание эмоций в других людях, а затем их передача
4. Чувство с
Сочувствие в классе
В статье Роль сочувствия в обучении Терри Хейк описал роль сочувствия в обучении как «имеющую отношение к потоку как информации, так и творчества».
«Сочувствие — это одновременно причина и следствие, результат и непрерывный процесс диалогического взаимодействия с окружающим миром.Это требует от нас понимания самих себя, понимания потребностей и условий окружающих. Это также побуждает нас проводить коллективные измерения, а не единичные, вынуждая нас к интеллектуальной взаимозависимости, которая катализирует другие тонкие, но мощные инструменты обучения. Редко ответ может улучшить что-то; что делает что-то лучше, так это связь ».
См. Также Возможности сочувствия в классе
Разница между сочувствием и сочувствием
.
No related posts.

Уровень эмпатии

Что такое «эмпатия»?

Как развить способность к эмпатии?

Научитесь слушать

Снимайте эмоциональное напряжение

Постоянно анализируйте

Диагностика эмпатии

Пройдите тест на уровень эмпатии прямо сейчас!

Эмпатия – что это такое простыми словами, примеры, виды

Эмпатия – что это такое?

Откуда она берётся?

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Не эмпатия

Виды эмпатии

Эмпатия и ассертивность

Преимущества и недостатки эмпатии

Преимущества эмпатии

Недостатки эмпатии

Значение основных элементов эмпатии

1. Понимание других

2. Развитие других

3. Наличие сервисной ориентации

4. Использование разнообразия

5. Политическая осведомленность

Какие существуют виды эмпатии?

Видео

Примеры эмпатии в психологии

Можно ли развить эмпатию?

Рекомендации психологов по развитию эмпатии

Метод Розенберга для развития эмпатии

Как развить эмпатию у детей: советы экспертов

Опасности для эмпата

Методы контроля эмпатии

Что делать людям с чрезмерно высоким уровнем эмпатии?

Полезный совет для Эмпата

Заключение

/zog/ — Эмпатия и паразиты сознания

Как работает эмпатия с точки зрения науки

Что такое эмпатия?

Развитие эмпатии у детей

Какой бывает эмпатия?

Опасности для эмпата

Чем вредна эмпатия?

Как определить свой уровень эмпатии?

Преимущества и недостатки эмпатии

Понятие в психологии

Развитие способностей

Что такое эмпатия простыми словами и какие уровни существуют

Виды эмпатии

Типы Эмпатии

Когнитивная Эмпатия

Эмоциональная Эмпатия

Сострадательная эмпатия

Уровни эмпатии

Низкий уровень

Нормальный уровень

Высокий уровень

Повышенный уровень

Рациональная сторона эмпатии

Преимущества и недостатки

Что всё это значит на практике

Развитие чувства сопереживания

Я чувствую твои переживания

Диагностика эмпатии

Разница между понятиями Эмпатия, Сопереживание, Сострадание и Сочувствие

Как избавиться от чувства сострадания?

Сосредоточьтесь

Осознайте, кому вы сопереживаете

Сочувствуйте осознанно

Наука и искусство

Примеры эмпатии

Психологическая эмпатия

Педагогическая

Творческая эмпатия

Разница между эмпатией и симпатией

Как развить эмпатию?

Развить эмпатию можно следующими способами:

Ссылки[править]

Эмпатия у детей

Примечания[править]