Как научиться слушать: 6 советов тем, кто хочет научиться слушать и слышать

Содержание

6 советов тем, кто хочет научиться слушать и слышать

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Общение — это в первую очередь умение слушать, а потом уже говорить. Ниже — советы, как научиться не просто слушать собеседника, а слышать, что он говорит, понимать смысл его суждений. Есть люди, с которыми интересно поговорить. В ваших руках стать одним из них.

Представьте себя на месте собеседника

Отличный способ установить контакт, помочь человеку открыться и услышать то, что он хочет сказать — это задавать ему примерно такие вопросы:

— «Как вы это сделали?»

— «Почему вы это сделали?»

— «Как вы при этом себя чувствовали?»

Чтобы активно участвовать в разговоре и иметь возможность реагировать на слова собеседника уместными вопросами и замечаниями, представьте себя в ситуации, в которой он находится или которую вам описывает. Так вы испытаете хотя бы малую долю того, что пережил он, и сможете схватить, услышать самую суть, что позволит вам реагировать правильно — так, что собеседнику захочется рассказать вам еще больше.

Меняйте характер действий

Совет тем, кому тяжело слушать выступления других людей и запоминать услышанное.

Почему школьный урок длится именно сорок пять минут? Цикл внимания составляет двадцать минут. Две минуты преподавателю отводится на оргмомент: поздороваться, навести порядок и начать урок. Двадцать минут на проверку домашнего задания. Двадцать минут на объяснение нового материала. Три минуты, чтобы задать домашнее задание и попрощаться. Как видите, хоть урок и продолжается более двадцати минут, внимание детей удается удерживать за счет изменения характера действий. Вначале они настраиваются, затем отвечают на вопросы, потом слушают, записывают, наконец прощаются.

Профессиональный оратор знает об этих тонкостях, но не всегда жизнь сталкивает нас с профи. Как удержать внимание, например, на двухчасовой монотонной лекции? Позаботьтесь о себе сами! Не реже чем раз в двадцать минут меняйте характер действий, если этого не предлагает сам оратор. Вы можете что-либо записать, задать вопрос по материалу (хотя бы себе, если формат не предполагает диалога с оратором). Можно с помощью смартфона найти картинки по теме и смотреть на них, слушая лекцию. И так далее.

Запоминайте людей по именам и интересам

Перестаньте пассивно слушать собеседника — почешите его самолюбие за ушком. Запоминайте людей, с которыми разговариваете, — начиная с их имен и заканчивая интересами. Завяжите с пустыми разговорами — положите начало крепким взаимоотношениям.

Чтобы быстрее запомнить имя человека, спросите себя: «Что в нем уникального?»
Чтобы быстрее запомнить имя человека, спросите себя: «Что в нем уникального?» Источник

Вот совет, который поможет вам запомнить имя собеседника. Услышав, как человека зовут, обратитесь к нему по имени. «Рада познакомиться, Элиза!» или «Элиза, это моя коллега Дженна». Это активирует слуховую память и позволяет вам услышать имя, произнесенное вашим голосом. Параллельно вы обеспечиваете собеседнику небольшой выплеск дофамина.

Станьте молчаливым Слоуном

Вот история из книги «Наука общения», как научиться слушать. Когда Альфред Слоун стал вице-президентом General Motors и взял бразды правления, компания испытывала трудности. В 1920 году доля автомобилей компании на рынке составляла 12%. Слоун мечтал о большем. И он решил, что лучший способ разобраться с конкурентами — а именно с компанией Форда — отправиться прямиком к дилерам, чтобы увеличить продажи. Слоун начал посещать дилерские представительства и слушать идеи, которые предлагали продавцы. Вот что он делал.

  • Слоун проводил шесть дней в неделю на встречах: во время трех из них обсуждали официальную повестку дня, во время трех других — возникшие в ходе работы проблемы.
  • Если не считать формулирования цели каждого собрания, Слоун обычно хранил молчание. Он почти никогда ничего не записывал и почти не говорил, лишь изредка уточнял детали, задавая вопросы.Слоун всегда заканчивал каждую встречу кратким подведением итогов и словами благодарности.
  • По окончании каждой встречи Слоун выбирал одного руководителя, делал его ответственным за решение обсуждаемых вопросов, составлял меморандум с кратким описанием того, о чем говорили на собрании, намечал следующие шаги, рабочие назначения и сроки сдачи. Копия меморандума отправлялась всем участникам встречи.

В течение трех десятилетий Молчаливый Слоун управлял компанией с помощью того, что слышал от других, а не того, что говорил сам. Он внимательно слушал собеседника, а потом предпринимал какие-то шаги. К тому моменту, когда он покинул организацию, General Motors была одной из самых успешных компаний мира с долей на рынке, равной 52% (огромный скачок, если учесть, что начинал Слоун с 12%).

Слушайте глазами

Обратите во время беседы внимание на микровыражения — и вы узнаете о человеке всю правду. В основе этого метода лежит поиск эмоции, которая стоит за словами. Тут дело в том, чтобы слушать человека, воспринимая то, что он говорит, на слух, а также глазами.

6 советов тем, кто хочет научиться слушать и слышать
Глазами тоже можно слушать. Источник

Микровыражения очень быстро исчезают — меньше чем за секунду. Все, что длится дольше, становится обычным выражением лица. Почему это так важно? Микровыражения (меньше секунды) не поддаются контролю, поэтому выдают истинные эмоции. Выражения лица (дольше секунды) можно подделать, они могут быть ненастоящими. Поэтому нужно смотреть на короткие вспышки эмоций и рефлекторные реакции, чтобы получить максимально достоверное представление о собеседнике.

Используйте приемы LISTEN

Безраздельное слушание — не только основа харизмы, но и суть общения. Тем не менее оно встречается редко. Люди чаще всего перебивают, договаривают за других и не уделяют друг другу должного внимания. Если вы стремитесь более тесно общаться со значимыми для вас людьми на работе и в частной жизни, этому могут помочь приемы LISTEN (слушать).

L = Look, Lift, Lean (смотрите, поднимайте и наклоняйтесь: всем видом покажите, что главный приоритет сейчас — это собеседник)

I = Ignore everything else (игнорируйте все остальное)

S = Suspend Judgement (воздержаться от суждений)

T = take notes (делайте записи)

E = empathize (сопереживайте)

N = no Buts about It (и никаких «но»)

Едва ли не самое лучшее, что вы можете сделать в нашем мире отстраненности и отчуждения, чтобы выстроить теплые отношения — подарить безраздельное внимание. Не скупитесь на него, так вы научитесь слушать и слышать.

По материалам книг «Камасутра для оратора», «Как разговаривать с кем угодно», «Наука общения», «Минуту внимания!».

Обложка поста: pixabay.com

Как научиться слушать человека- Советы психолога

Вам говорят, что вы не умеете слушать людей? Что до вас невозможно «достучаться» и «что ни говори», вы все равно не слышите собеседника.

Вас просят: «Хоть раз дослушай до конца», но у вас не получается. Ваша голова постоянна занята своими мыслями.

Тогда эта статья для вас.

Если же вы хорошо умеете взаимодействовать с людьми, тогда закройте эту страницу и спокойно идите заниматься своими делами.

Я не хочу вас напрягать невероятно полезными навыками для общения (особенно, где раскрываю «шестнадцать секретов общения»), о которых я очень подробно говорю в этой статье.

Потому что они легко помогают решать любые конфликтные ситуации, и приносят душевное равновесие и покой.

Слушать и слышать — какая разница

Для начала давайте разберемся, а в чем разница умение слушать человека от умения слышать человека?

«Слушать» и «слышать» — два близких, но по сути очень разных умения.

Умение слушать –это про умение слушать так, чтобы ваш собеседник захотел вам раскрыться, говорил с вами открыто и с удовольствием.

Умение слышать — это умение слышать именно собеседника, а не свои разные соображения по поводу сказанного им. Слышать именно то, что сказано, суть сказанного.

Как же научиться слушать человека.

Сконцентрируйтесь.

Отложите все свои занятия, и постарайтесь сконцентрироваться на том, что говорит вам человек. Поддерживайте «теплое внимание» к собеседнику и не отвлекайтесь.

К сожалению, при разговоре, многие «делают вид», что слушают собеседника, хотя это не так, отсюда идет недопонимание и конфликт.

Старайтесь поддерживать контакт с человеком, живым лицом, искренним чувством и поддержкой.

Не возражайте собеседнику, даже если вам очень хочется, постарайтесь встать на его сторону (вспоминаем упражнение «Позиция восприятия»).

Если вам что-то не понятно, задавайте уточняющие вопросы собеседнику, находясь при этом, в состоянии заинтересованности и полного внимания к нему.

Приучайте себя кивать, отражая лицом чувства собеседника.

Знаете ли вы, что кивки-это главный элемент умения слушания человека. Ваш кивок говорит, что вы «на одной волне» с собеседником, что вы его слышите и понимаете. Вам понятно, что он говорит и что вам это не безразлично.

К кивку полезно добавлять любые слова «понимания», такие как: «Угу. Да! Понятно. Вау!»

При этом ваше лицо должно выражать искренний интерес к собеседнику и позитивным образом отзываться на то, что он говорит.

Записаться на консультацию по скайпу

Шестнадцать секретов общения, для успешного понимания человека

Для того, чтобы успешно научиться слушать человека, нужно освоить несколько секретов/навыков, о которых я сегодня расскажу.

Некоторые из них возможно вы уже знаете и успешно ими владеете, тогда, порадуйтесь этому: «Вау! Вы молодец!», и начните осваивать, то что пока еще не ваше.

Итак, приступаем, шестнадцать секретов/навыков общения:

  • Мне сложно установить контакт с человеком и разговорить его.  Если это так, осваивайте упражнение Солнышко.
  • Я поддерживаю разговор кивками, выражением согласия и показом интереса. Если это не так, приучите себя этому
  • Я никогда не демонстрирую во время разговора скуку, тоску или хотя бы безразличие. Если это не так, тогда отучайте себя от этой дурной привычки. Это просто невоспитанность.
  • Я могу выслушивать собеседника до конца, даже если он отвлекается и говорит заведомо ошибочные и несправедливые вещи. Если это не так, учите себя этому. Да это непросто, но это повысит вашу эффективность.

  • Какие бы чувства у меня не возникали, я не перебиваю собеседника, и даю ему спокойно договорить до конца. Если это не так, учимся вести Дневник эмоций, иначе  это безобразие. Человек с внутренней культурой такого себе не позволяет.
  • Если человек меня перебивает, я спокойно останавливаюсь. Два человека одновременно говорить не могут. Если это не так -учитесь этому. Если собеседник не воспитанный, зачем ему уподобляться?
  • Даже если собеседник использует фразы — колючки, я продолжаю обсуждение спокойно, внимательно и корректно. Если это не так -обратите внимание на статью «Магнетический взгляд» Она вам поможет. Она научит вас находиться в состоянии покоя при любых стрессовых ситуациях.
  • Если рассказ идет не туда, я умею мягко перенаправить его в нужное русло. Если это не тактогда осваивайте упражнение «Внутренний переводчик» и учитесь все делать с улыбкой. У вас все получится.

  • Когда человек говорит о том, что его волнует, я расспрашиваю о том, что волнует его, а не перевожу разговор на «о своем и о себе». Если это не такпоставьте себе такую задачу и потренируйтесь. Это несложно и увлекательно.
  • Когда человек рассказывает,  мои глаза не в стороне, а всегда на собеседнике. Если это не так -тренируйте  «Магнетический взгляд» и внутреннюю улыбку. Вам понравится.
  • Я внимательно слушаю собеседника и практически всегда могу повторить все его основные мысли. Если это не так -тренируйте повтор дословно. Важное упражнение!

  • Я чувствую, что действительно волнует человека, и умею дать ему нужную эмоциональную поддержку.  Если это не так тренируйте упражнение «Вчувствование». Упражнение непростое, но супер интересное.

  • Умных и деловых людей я слушаю умно, а волнующихся и переживающих с душой. Если это не так -во время разговора задумайтесь и определите, что вам важно, а что важно собеседнику.
  • Поддерживая разговор, я чаще поднимаю не негативные и конфликтные мысли, а позитивные и сближающие нас темы. Если это не так -начинайте за собой следить и делайте такие простые и важные вещи
  • Когда в том, что говорит человек мне что-то непонятно, я не теряю интерес, а задаю вопросы, чтобы разобраться. Если это не так — вам мешают эмоции, поэтому снова  «Магнетический взгляд»
  • Я владею техникой «Повтори-согласись -добавь» и при необходимости всегда ее использую.  Если это не так — осваивайте эту технику.

Счастье –это когда тебя понимают

Это верно, но, чтобы научиться слушать человека и понимать его, нужно слушать его умело, внимательно и терпеливо. Осваивайте умение слушать, и вы будете создавать людям счастье.

А поскольку рядом с каждым из нас, оказываются подобные нам, люди нашего уровня, то чем вы лучше будете уметь слушать и понимать других, тем чаще вас будут понимать, ваши близкие и друзья.

И вы станете счастливее.

Заключение

Я рада, что вы прочитали мою статью, потому что теперь вы будете лучше понимать, как научиться слушать человека.

Если вы понимаете, что у вас есть в сложности в общении с человеком , что вы уже многое испробовали, а у вас все равно не получается договариваться, тогда приглашаю  вас на консультацию.

Я психолог,и провожу консультации по скайпу. Я помогаю людям, разобраться в себе и преодолеть возникшие затруднения.

Вместе с вами на консультации мы сможем выявить причину вашего беспокойства и устраним ее. Я помогу вам обрести гармонию в своей жизни, если нужно, вы сможете построить ее заново, вы научитесь чувствовать себя счастливым, помолодевшим и уверенным в себе человеком.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь и в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал .

 

Давайте будем общаться ближе!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Мне нравится2Не нравится

20 советов для искренних разговоров

Автор Анна Непряева На чтение 13 мин. Обновлено

В современном высокоскоростном мире общение между людьми крайне важно. Но, к сожалению, сейчас настоящий, интересный разговор — редкая радость.

Поэтому нужно знать, как правильно слушать и искренне сопереживать другому человеку.

Как правильно слушать. Что дает умение слушать?

По-настоящему слушать и слышать друг друга очень важно. Это помогает строить крепкие взаимоотношения, решать различные задачи, обеспечивает взаимопонимание. Умение слушать людей — это важнейший навык.

Например, на работе эффективное взаимодействие людей, знающих ответ на вопрос «как правильно слушать», снижает количество ошибок, уменьшает пустую трату времени. Такие профессионалы могут принимать сложные решения, потому что владеют большим количеством информации, полученной от разных людей. Также они могут избегать конфликтов, вызванных недопониманием, они уверены в себе и с легкостью находят общий язык с окружающими.

Как стать одним из таких людей, наладить отношения и в семье, и на работе, мы поговорим в этой статье. 20 эффективных советов для построения хороших отношений с самыми разными людьми ждут вас! Читайте статью и узнайте, как правильно слушать!

Но прежде чем приступим непосредственно к советам, поговорим об одном интересном феномене.

Эмоциональный интеллект

Недавно ученые ввели новый термин — «эмоциональный интеллект». Он означает умение понимать эмоции других людей и управлять собственным эмоциональным состоянием. 

При присутствии у вас высокого уровня эмоционального интеллекта, вы сможете не только различать мотивы другого человека, но также чувствовать и понимать самого себя. Например, поймать момент, когда вам пора снять стресс или сменить обстановку, чтобы эмоционально не перегореть.

В таком состоянии вы сможете разрешать конфликты, находить лучшие решения в самых сложных ситуациях. В спорах вы лучше будете осознавать, чего хотят ваши оппоненты и как лучше себя с ними вести.

Уже сейчас многие крупные международные компании проводят тестирование на уровень эмоционального интеллекта. Недавно было проведено исследование среди крупнейших компаний США (Google, Pepsi и другие), оно выявило, что высоким уровнем эмоционального интеллекта обладает 90% ведущих менеджеров.

Следовательно, для того, чтобы построить успешную карьеру нужно обладать не только высоким показателем IQ, но и EQ. Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта — это хороший эмпат. Он способен хорошо распознавать эмоции другого человека, предугадывать его поведение и мотивацию. Такой работник будет полезен на любой позиции. Кроме того, он на подсознательном уровне понимает, как правильно слушать и говорить.

Человек, одаренный эмоциональным интеллектом, стремится к достижению своих целей, не обращая внимания на провалы и неудачи.

Умение слушать и слышать

Разберемся, в чем же разница между словами «слышать» и «слушать». Когда мы слушаем, мы задействуем кратковременную память, воспринимая речь говорящего достаточно поверхностно, эмоционально не проникаемся словами собеседника.

В то же время, слышим мы, когда можем эмоционально «включиться» в разговор.

Доказано, что женщины лучше «слышат», чем мужчины. Возможная причина в том, что представительницы женского пола чувствуют себя комфортней, потому что часто делятся эмоциями друг с другом. 

Как научиться слушать и слышать?

Итак, есть 20 рекомендаций, чтобы развить в себе умение внимательно слушать. Поехали ☺

1. Понимание мотивов собеседника

Чтобы понимать, как правильно слушать, необходимы определенные качества характера, главное из которых — умение сопереживать другим людям.

Нужно слушать не для того, чтобы просто ответить. Нам нужно понять человека, понять мотивы, им руководящие. 

Старайтесь не просто запомнить сказанную информацию, а уловить мысли и настроение собеседника. Какой мотив, причина двигали им, когда он совершал определенный поступок, о котором рассказывает? Почему он думает так, а не иначе?  

2. Без тщеславия

Давайте посмотрим правде в глаза. Почти в любом диалоге мы все равно продолжаем думать о себе. Наш эгоцентризм заставляет перебивать, прерывать собеседника.

Мы сфокусированы на продвижении своего видения жизни, вместо того, чтобы слушать и слышать нашего партнера по разговору. Да, бывает такое, что мы слишком долго и терпеливо слушаем собеседника и даже забываем о том, что совсем недавно хотели сказать. Но чаще это происходит, если видение нашего собеседника совпадает с нашим. В противном случае мы думаем только о своем мнении.

При любом раскладе не нужно переводить разговор на свое «я», рассказывая истории только о себе или своем опыте. 

3. Концентрация на разговоре

Многие вещи занимают наше внимание. Действительно крайне трудно в современном мире оставаться собранным, не отвлекаясь на оповещения, сообщения, приходящие на смартфон.

Несмотря на это, нужно стараться быть менее рассеянными. Не стоит на протяжении долгого времени смотреть в окно, или бродить взглядом по комнате, когда вам что-то рассказывают. 

«Никто не стал бы вас слушать, если бы не рассчитывал сам вставить словечко»

Если вы собираетесь с кем-либо разговаривать, выключите звук на своих гаджетах. Вас ничего не должно отвлекать.

Если же вы заняты важным делом, когда кто-то просит уделить внимание/поговорить о чем-либо, лучше попросить подождать. Мультизадачность в этом случае не лучшее решение. 

4. Высокая заинтересованность

Есть большая разница между заботливым, мягким тоном и тоном наставника. Не нужно проявлять снисхождение. Подумайте дважды перед тем, как что-либо сказать. Как бы вы сами отреагировали на свои слова? 

Когда мы слушаем так, будто оказываем услугу, собеседник чувствует это, как бы мы не скрывали.

Настоящая заинтересованность стимулирует собеседника развивать тему, говорить искренне, раскрывать сердце. Не бойтесь демонстрировать свой неподдельный интерес.

5. Много разных вопросов

Во-первых, задавая вопросы, вам не надо будет гадать и думать, что конкретно имел в виду собеседник. Во-вторых, появится чувство, что вы глубоко заинтересованы и вовлечены в разговор. 

Дожидайтесь паузы собеседника и задавайте уточняющий вопрос. Прямо говорите и переспрашивайте в случае, если вы чего-то не поняли или не расслышали. 

Но не превращайте ваш диалог в допрос. Ваши вопросы должны быть своевременными и не должны заставлять человека чувствовать себя некомфортно.

Умение слушать другого — это искусство.

Мастер-класс от Роберта де Ниро:

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

6. Невербальные сигналы в общении

Каким еще образом можно показать что вы слушаете с большим вниманием? Простой кивок головой или дружелюбное «да-да» отлично покажут ваш интерес.

Выражайте заинтересованность, говорите простые, но подбадривающие комментарии.

Также очень важен зрительный контакт. Не бойтесь уделять внимание человеку. Вы можете многое сказать одним лишь взглядом.

Более подробно про мимику и жесты читайте в нашей статье:

Еще один хороший способ продемонстрировать свою открытость — это копировать мимику, жесты, тон говорящего. Не нужно полностью ему подражать, возьмите за основу хотя бы то настроение, с которым человек говорит. Это поможет выстроить взаимопонимание, показать человеку, что вы разделяете его взгляды и идеи.

7. Отказ от суждений

Действительно, иногда очень трудно молчать и воздерживаться от комментариев, особенно при столкновении интересов. Но, когда вы прерываете кого-то, чтобы высказать свое мнение или просто начинаете осуждать — это не только не культурно, но и дополнительно настраивает собеседника против вас.

Это очень важный принцип. Не судите ☺

Высказывайте свое мнение о проблеме того, с кем разговариваете или о нем самом только в случае, если о вас об этом спросили. Это покажет вас как человека, знающего, как правильно слушать.

8. Принцип абстрогирования от себя

Каждый человек слишком привязан к своим знаниям и опыту. Порой мы не можем отвлечься от этого. Нам сложно воспринимать получаемую от другого человека информацию.

Попробуйте посмотреть на предмет разговора глазами собеседника, примите существование взглядов на жизнь, отличных от ваших.

9. Немного терпения

Будьте терпеливы, не нужно слышать только себя. Если вас попросили дать комментарий, старайтесь сделать это максимально нейтрально, чтобы не задеть человека. 

Также не нужно сразу бросаться на собеседника, если вас не устроило то, что и как он сказал.

10. Покой и расслабление

Не нужно совершать суетливых движений во время разговора, старайтесь не заниматься параллельно другими делами. Дайте почувствовать другому человеку ваше доброе сердце. Когда вы напряжены, это сделать невозможно.

Будьте спокойны, сконцентрируйтесь на предмете разговора. Если вы в силах решить проблему собеседника, то сделайте это.

11. Слушать до конца

Как правильно слушать? Очень простой совет: не перебивайте.

С детства нас учили, что перебивать некультурно. Позвольте рассказчику завершить его мысль, не прерывая его. Умение говорить и умение слушать других людей сильно от этого зависят.

Наверняка, вы в своей жизни встречали людей, постоянно перебивающих, использующих окружающих в качестве аудитории, которая будет слушать рассказы о них. Это крайне эгоистично.

Не делайте вид, что вам абсолютно не интересно или, что вам хочется говорить только о себе. Даже если это и так, то дождитесь достаточно длительной паузы, чтобы быть уверенным, что вы не прерываете рассказ вашего партнера. 

12. Уважение чувств собеседника

Попробуйте почувствовать то, что ощущает противоположная сторона в разговоре. Легко быть сосредоточенным только на себе.

Попробуйте поставить себя на место другого человека. Посмотрите на поднятые вопросы с его точки зрения, даже если для вас они кажутся незначительными.

Если человек чувствует грусть, будет глупо смеяться или пытаться шутить на тяжелую для собеседника тему. Будьте осторожны, используя юмор. Не смешна та шутка, над которой смеетесь только вы.

13. Эффект обратной связи

Расскажите немного о себе или поделитесь своим опытом по обсуждаемым вопросам. Поделитесь тем, что вы думаете по обсуждаемому вопросу. Но избегайте прямого сравнения себя и своего собеседника. Этим вы можете случайно задеть чувства человека, вызвать в нем зависть.

Старайтесь не вызывать дискомфорт у других людей. В этом также заключается умение слушать собеседника.

«Никогда не придерживай людей за пуговицу или руку, чтобы они тебя выслушали: если тебя не хотят слушать, лучше придержи свой язык»

14. Хорошая память

Помните то, о чем вы уже успели сказать. Запоминайте рассказанную вам информацию хотя бы на период разговора. Старайтесь не создавать впечатление будто вы абсолютно «выпадаете» из беседы. 

Следите за ходом разговора.

15. Наблюдение за настроением собеседника

Если человек, с которым вы разговариваете подавлен, иногда сопереживание может быть лишним. Даже если этот человек ваш друг.

Мы уверены в том, что помогаем, говоря такие вещи, как «я знаю, что ты сейчас чувствуешь», «я проходил через похожее». Но, на самом деле, таким образом мы говорим только о себе и не позволяем человеку высказаться.

Еще одна распространенная ошибка — попытка повернуть разговор в положительное русло. Проявите сострадание, если вашему другу грустно, разделите его боль вместе с ним. Если человек вам доверяет достаточно, чтобы поделиться своим горем, старайтесь подстроиться под его настроение.

Подбадривание может выглядеть так, будто вам не интересно его слушать. Может даже сложиться впечатление, что вы «затыкаете» его, преуменьшаете его страдания.

Чтобы найти нужные слова, очень важно понимать, в каком настроении пребывает ваш собеседник. Проницательность — это важное качество для того, чтобы научиться слушать и слышать другого человека.

16. Молчание — золото

Еще один важный инструмент — это молчание. Не бойтесь тишины, научитесь правильно ее поддерживать и использовать.

Хотя сначала вы можете чувствовать себя некомфортно, вам удастся в последствии победить это чувство. Люди станут открываться вам, если вы не будете их прерывать.

Мы часто думаем, что нужно активно поддерживать и развивать диалог. Да, иногда это срабатывает. Но, особенно в трудную для партнера минуту, нужно просто молча выслушать, тем самым дать человеку пространство, чтобы он смог выговориться. 

17. Правило «но» 

Не нужно маскировать свои претензии к человеку под что-то положительное. Часто люди так делают, используя союз «но».

«Ты очень хороший человек, но…». Таким образом мы «обрубаем» все положительное, потому что любой собеседник сразу начнет думать о том негативе, который услышал про себя.

Также не преуменьшаете проблему с помощью «но». «Да, ты забыл поздравить Машу с днем рождения, но это случилось лишь один раз». Человеку часто все равно сколько раз это произошло, он переживает из-за уже случившегося факта. 

18. Борьба с пассивной агрессией

Пассивная агрессия — сравнительно новое понятие в психологии. Это такое поведение, при котором человек завуалированно проявляет гнев.

Открыто он не выступает против оппонента, но может, сами того не замечая, дать очень язвительный комментарий или отпустить злую шутку, которая действительно заденет собеседника.

Оставьте весь негатив за пределами разговора, попытайтесь создать обстановку комфортную как для вас, так и для вашего собеседника.

19. Умение хранить секреты и уважать чужую приватность

Когда люди сообщают вам что-то личное, они ожидают, что вы оставите эту информацию при себе и не будете ее распространять, создавая сплетни. Стройте доверие, сохраняя секреты.

Не важно насколько информация интересна и любопытна, не стоит ею делиться, если вас не просили об этом специально. Некоторые люди посчитают разглашением своей личной информации предательством. 

20. Четкая, внятная речь без суеты

Следите за речью, избегайте слов-паразитов. Лучше использовать медленный темп беседы, не говорить слишком быстро.

Недостатки речи могут вызвать раздражения, а иногда и отторжение. Вот почему так важно следить за чистотой и внятностью своей речи. Она должна быть простой и максимально понятной.

Иногда человека можно разговорить, рассказав немного о себе или о своей жизни. Таким образом вы можете вызвать ответную реакцию, и собеседник также вам начнет рассказывать о себе. Следовательно, создастся доверительная атмосфера, и разговор пройдет успешно. 

Как правильно слушать. Заключение

Итак, подводя итог и суммируя ответы на вопрос «как правильно слушать», можно сделать следующие выводы. 

Когда человек видит, что его понимают и внимательно слушают, он чувствует себя в безопасности, ему хочется делиться сокровенными вещами, раскрывать сердце.  

Если же, наоборот, человек хочет чем-то поделиться, но не получает желаемого внимания, скорее всего, он будет чувствовать себя неуютно, неуверенно, сбитым с толку.

Подумайте, если тот, с кем вы разговариваете, будет периодически смотреть в телефон, мысленно находиться не с вами, вы почувствуете себя игнорируемыми или униженными? Скорее всего, да.

Быть хорошим слушателем, означает обладать хорошими манерами и быть полноценной личностью. Эти качества, к сожалению, не являются самыми значимыми в современном обществе, но они дают много привилегий. Они выделяют вас из толпы других людей.

Да, это непросто, на это требуется терпение, великодушие, скромность. Но надо же с чего-то начинать. Например, с наших статей ☺

Развитие умения слушать в ваших руках!

P.S. Как правильно слушать и говорить: видео. Посмотрите))

( Пока оценок нет )

8 советов для того, чтобы научиться слушать

Большинство людей слушает не с намерением понять, а с намерением ответить.
Стивен Кови

Если ты привык всю жизнь давать умные советы, навязывать свое мнение, умничать, перебивать и доминировать в разговорах, то попробуй закрыть рот хотя бы на секунду и послушай внимательно.

Если твой собеседник разговаривает, это еще не значит, что это твое время подумать, что сказать дальше. Это шанс найти с ним связь, понять его, показать, что тебе не все равно и что ты уделяешь ему все свое внимание. Не смей копаться в копилке памяти, чтобы найти похожее воспоминание. Не смей улетать на другую планету и думать о том, чем еще ты мог бы заниматься в данный момент. И уж тем более не смей заглядывать в телефон!

Вот как это делать:

1. Реши, как ты хочешь себя вести

Представь себе, каким другом/партнером/родителем/работником/членом семьи ты хочешь быть. Даже если ты все еще очень далек от своего идеала, разберись, каким бы тебе хотелось стать. Твоя задача – вести себя как можно более похоже на версию твоего идеала. Попробуй вспомнить близкого или знакомого, который умеет слушать, и начни копировать его поведение. При каждой возможности спрашивай себя “Стал ли я другом (и т.д.), которым действительно хочу быть?” Если твой ответ “нет”, начни действовать иначе!

2. Сохраняй зрительный контакт

Смотри на своего собеседника. Это совсем не трудно. Отложи свой телефон в сторону, отключись от мира вокруг и сосредоточься на человеке рядом с тобой. Смотри на его лицо, особенно на рот и глаза. Никому не нравится разговаривать с человеком, который на тебя не смотрит. Начинаешь гадать, действительно ли он тебя слушает, действительно ли ему не безразлично то, что ты ему говоришь?

В некоторых случаях такие догадки могут перерасти в мысль “Лучше я вообще не буду ничего говорить”. Ты же этого не хочешь, правда? Поэтому смотри ему в глаза. Твое внимание – самое ценное, что ты можешь предложить своему собеседнику.

3. Покажи собеседнику, что ты его слушаешь

Кивай, улыбайся, смейся, будь открытым. Не забывай говорить “ммм”, “мгмм”, “да” и “именно”. Не переусердствуй, иначе это начнет звучать так, будто ты ждешь любой возможности, чтобы перебить человека и продолжить разговор самому. Достаточно сделать это всего пару раз, чтобы твой собеседник чувствовал твое внимание и видел, что ты его слушаешь.

4. Делай паузу, прежде чем начать говорить

Прежде чем попытаться вставить свои пять копеек, как только твой собеседник замолчал, остановись и сделай паузу. Для болтунов такая пауза может показаться вечностью, но тебе придется попытаться. Ради твоего же блага и блага твоих отношений. Это не только поможет тебе избавиться от дурной привычки, но и даст твоему собеседнику шанс продолжить свою мысль в случае, если он ее еще не закончил (а он, скорее всего, еще не закончил).

5. Задавай вопросы

Пожалуйста! Когда собираешься рассказать историю, поделиться опытом или перевести разговор на себя – задай вопрос. Делая это, ты даешь собеседнику разрешение продолжать разговаривать. Это демонстрирует, что ты вовлечен в разговор, а не просто ждешь своей очереди продолжить беседу.

Увлекательный разговор всегда намного приятнее для всех его участников. Если ты будешь проявлять к людям искренний интерес, у тебя будет намного больше шансов, чтобы тебя помнили, ценили и любили.

6. Следи за тем, чтобы не перебивать собеседника

Мы все получаем острые ощущения, когда выражаем себя так, как нам нравится. Многие выражают себя через разговор. Мы доминируем в беседах, которые доставляют нам удовольствие, и делаем это так часто, что это превращается в привычку.

Для разглагольствований, эпических историй и мыльных опер всегда есть свое время и место, и если они появляются в каждом твоем разговоре, тебе нужно срочно закрыть рот и найти “золотую середину”. Тебе придется вычислить свои вредные привычки. Скорее всего, что сначала ты будешь замечать свои недочеты только “пост-фактум”, потому что действуешь на авто-пилоте.

Обрати внимание на то, какие чувства испытываешь, когда очень хочешь перебить собеседника и заговорить самому. Отпусти это желание и снова направь внимание на его слова. То, что ты чувствуешь сильное желание перебить, еще не значит, что нужно это делать.

7. Подумай, насколько ценна история или мнение, которое ты хочешь озвучить

Если у тебя получится остановиться прежде, чем ты начнешь говорить, подумай, как твои слова отразятся на разговоре. Возможно, это будет тебе только в плюс. Возможно, тебе довелось получить опыт, который будет полезно услышать твоему собеседнику. Прекрасно.

Но если ты собираешься в очередной раз повторить старую историю, которая нужна только для того, чтобы сохранить тебя в центре внимания, тебе пора переоценить свои намерения. Спроси себя: “Будет ли то, что я сейчас скажу, полезным или позитивным?» Если твой ответ “да”, то вперед. Если ответ “нет”, то лучше задай своему собеседнику какой-нибудь вопрос.

8. Тренируй свою “слуховую мышцу”

Если тебе очень трудно следовать этим правилам, напомни себе о причинах, по которым ты захотел научиться слушать. Регулярно следуя моим советам, ты избавишься от старых привычек и создашь для себя новые. Выбери человека, которому хочешь уделять больше внимания, и пользуйся каждым разговором, чтобы учиться слушать и тренировать свои “слуховые мышцы”.

Не думай, что все получится с первого раза. Чтобы научиться, тебе понадобится время, дисциплина и много продуманных пауз. Но поверь – отношения, которые ты тем временем будешь развивать, того стоят!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР 5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Слушай только себя — 7 ценных советов психолога

«Слушай себя» – это самый частый совет, наверно, который я даю на консультациях.  При этом, всегда поясняю,  что наше подсознание знает ответы на все наши вопросы. Как заданные вслух, так и вовсе не заданные нами.

Уметь слушать себя – ключевое качество человека, который хочет жить в потоке любви и благополучия. Потому что  наше подсознание – оно  ЗА НАС. Оно желает нам добра. И всё, что нам нужно – научиться слушать свою интуицию,  своё сердце. Своё внутреннее Я.  Расскажу, как это сделать. А также, какие бонусы это принесёт в  вашу жизнь.

  Информация тем, кто слушает не себя, а других

Те люди, кто сызмальства привык вестись на мнение чужих людей – это поистине несчастные люди. Сколько историй  о том, как «я поступила туда, куда папа велел», «женился на той, на которую родители указали», и т.п.  Обычно, такие люди к середине жизни (или раньше)  попадают к психологам и психотерапевтам с депрессией и растерянностью:

  • Как жить, куда плыть…
  • Ничего не хочется…
  • Чего хотеть – не знаю…
  • Кто я такой и куда бреду в темноте….
  • Это грустно….

Но есть хорошая новость: всегда можно вернуться к своим истокам, где можно слышать себя, свой внутренний голос. Начать прислушиваться  к себя. Развивать это и закреплять. И, в результате – зажить новой, счастливой жизнью!

Уметь слушать себя — как научиться?

Чтобы научиться этому, нам необходимо освоить 6 навыков. Это:

  • Умение прислушиваться к своим мыслям
  • Уметь слышать самого себя, и принимать верные решения
  • Научиться слушать себя и своё тело
  • Слышать себя — своё Высшее Я
  • Уметь слышать свои желания
  • Прислушиваться к своим чувствам

Всё, что выше перечислено — достижимо! Ниже я опишу каждый пункт по отдельности. Немного усилий и у вас непременно начнёт получаться. И одновременно с этим вы увидите, как ваша жизнь меняет направление на гораздо более счастливое

Уметь слушать себя - как научиться?

Уметь прислушиваться  к своим мыслям

На первый взгляд,  ничего сложного. Мы же знаем, что у нас в голове.  Вроде бы. Однако,  если начать следить за мыслями, становится понятно, что в голове хаос. Мысли перескакивают с одной на другую. И тут же улетают в неизвестном направлении.

Поэтому, всегда так полезно ЗАПИСЫВАТЬ. А потом, перечитывать. Психологи именно поэтому рекомендуют вести дневник, куда вы будете записывать свои мысли, чувства и события.

Этот хитрый ход позволяет рассортировать мысли.  Разложить их по полочкам. Потому что, описывая, МЫ ВЫНУЖДЕНЫ упорядочивать нашу мыслительную деятельность в понятные логичные словоформы. Затем, когда мы перечитываем – мы уже видим чётко свои мысли. Уже можем сказать, какие из них преобладают в нашей голове. Какие нам полезны, а какие – вредны.

Дальше, поняв свои мысли,  мы уже можем как-то с ними  работать. А именно, преобразовывать наши вредные убеждения в  полезные. Например, если постоянно крутиться мысль «Я некрасивая», то мы можем  для нашей пользы много много раз повторять и записывать себе «Я красивая». Зачем? Затем, что даже такой простой приём способен вытеснить неполезные для нас убеждения и заменить их на полезные. А, как известно, «мы есть то, что мы думаем о себе».

Уметь прислушиваться к своим мыслям

Слушать себя и принимать верные решения

поможет  Проговаривание!

Работает так же, как и прописывание.  Имеется ввиду,  проговаривание для другого человека, когда вы вынуждены организовать свои мысли в доступные его пониманию выражения.

Согласитесь, вы замечали, как простое проговаривание, когда тебя не перебивают, не оценивают – помогает понять себя, услышать самого себя.

Основная трудность такого метода в том, что наши близкие часто совершенно не умеют   слушать. Впрочем, мы сами не умеем часто слушать. Они могут начать давать вам советы, которые вы не просили и которые вам не подходят. Могут на себя смещать акцент – «А вот я, а вот у меня…». И, в результате, самым лучшим вариантом оказывается психолог. Грамотный психолог вас выслушает как надо и поможет организовать вам процесс  прислушивания к самому себе.

@Екатерина Холодова. Можно записаться ко мне на консультацию — ОНЛАЙН или лично

Прислушиваясь к самому себе в момент проговаривания,  у вас появляется прекрасная возможность  принять верное решение, которое будет подходить именно вам. Да, иногда оно может казаться странным и нелогичным другому человеку. Так,  а нам то нужно НАШЕ решение!

слушать себя и принимать верные решения

Научиться слушать себя и свое тело

Прекрасное умение!  Вы знаете, что наше тело – очень часто даёт нам подсказки? Например, всем известное выражение «чувствовать нутром». О чём оно? О том, что если нас поджидает что-то неприятное, мы чувствуем это при помощи нервной системы, которая иннервирует кишечник. Плюс, в самом кишечнике есть собственный «мозг» (это сейчас уже доказали). И в таких случаях, у нас возникают спазмы – их и назвали «чувствую нутром». То есть,  наше тело сообщает нам о неприятности.

Или, вот ещё понятный многим пример:  чувство расслабленности тела в присутствии некоторых людей. И, наоборот, чувство скованности, не уютности, — как будто не можешь найти себе места в присутствии некоторых других. О чём эти чувства в теле хотят нам поведать? Это наше подсознание считывает, кто нам «друг», а кто нам «враг». И, таким образом, через тело выражает своё мнение. А именно:  нужно ли нам вообще находиться рядом с этим человеком? Не навредит ли он нам?

Научиться слушать себя и свое тело

Слушай себя, свое Высшее  Я

 Как научиться этому? Есть люди, которые прислушиваются к себе и у них это отлично получается. Их секрет – медитация, медитативные практики и трансовые состояния. Милтон Эриксон (отец Эриксоновского гипноза) утверждал, что нет ничего полезнее  ежедневного транса. Причём, он сам умел впадать в него по собственному желанию и учил этому своих учеников и пациентов.

Чем так полезна медитация и транс? Тем, что  она убирает на время нашего Цензора – наше сознание.  Нашего  критика. И открывает прямую дверку в наше бессознательное.  А, как я уже говорила,  в нашем подсознании есть ответы на все вопросы.

Более того,  многие психологи и эзотерики убеждены,  что подсознание хранит правильные ответы не только на наши актуальные вопросы,  касающиеся нас.  Но, и на общемировые вопросы. В нашем подсознании запечатлён опыт поколений, опыт всего человечества.  И,  мы можем воспользоваться им. Если знаем, как.

«Прислушайся к себе, ты знаешь все ответы»  — медитация

Техника, самая простая такова:

Сначала  необходимо сосредоточиться на вопросе. Лучше, когда на вопрос можно получить ответ «да» или «нет». Именно такие вопросы можно практиковать поначалу.  Позже, когда будет получаться, уже можно задавать открытые вопросы. А именно: открытый вопрос предполагает  развёрнутый ответ.  Это такие вопросы:   как, почему, что делать, что  лучше сделать, какой первый шаг лучше сделать).

После того, как вопрос сформулирован, можно либо подержать его в голове, либо записать. Затем, необходимо принять удобное положение, лечь, расслабиться. Перед этим, естественно, выключаем все телефоны. Нам никто не должен мешать. Оптимально, иметь медитативную музыку. Расслабляемся. И, позволяем себе отпустить свои мысли. Пусть плывут. Пока они плывут, придёт верный ответ.

Есть ещё вариант, который тоже многие из вас знают интуитивно  или читали. И  используют. Он заключается в том, что ставим вопрос. Напрягаемся, сильно его обдумываем, а потом отпускаем и стараемся переключить внимание на  другое. И, когда мы переключили внимание, и наша голова думает о другом. То тут всплывает в голове верный ответ.

Научиться слышать себя и свое высшее я

Как научиться слышать себя и свои желания

Взрослому человеку, которого с детства отучали прислушиваться  к себе и своим желаниям, очень нелегко вернуться на рельсы , ведущие обратно. В голове постоянно живёт и произносит свои оценивающие речи Внутренний Родитель,  сбивающий с толку. Налево пойдёшь — коня лишишься. Направо пойдёшь – жизнь отнимут. Прямо пойдёшь – ещё что-то там. Куда идти-то??

В детстве многих из нас НЕ  спрашивали, чего мы хотим. Нам покупали одежду, которую мы потом  с трудом и грустью таскали на себе. При этом, чувствуя себя самыми несчастными в мире. Нас отправляли  летом отдыхать в санаторий,  а нам хотелось остаться с друзьями гонять на великах.  Нам выключали телевизор на самом интересном месте и заставляли спать.  Поэтому, с нашими желаниями  сейчас, во взрослом возрасте – вообще беда.

НО, есть хорошая новость. Она в том, что можно начать с малого. Например, поставить себе цель пять раз в день остановиться и спросить себя:  а что я хочу? Прямо здесь, прямо сейчас?  Задача в этом случае – именно остановиться и прислушаться к себе и своим желаниям. Пусть даже смешным, глупым или незначительным. Но, — услышать себя!   

Затем, позволить этому состояться. То есть, сделайте  это для себя! Если мы начнём с малого, и не будем останавливаться, то спустя несколько недель это войдёт  в привычку. Это станет просто навыком и закрепится  у нас в голове в виде группы нейронов. По мере развития вы сможете отслеживать всё более значительные свои истинные желания и потребности.

При этом,  есть оговорка. Конечно,  исполнение ваших желаний должно быть экологично и безопасно для других и мира. Никто не отменял правила адекватного поведения в обществе.

слышать себя и свои желания

@Екатерина Холодова. Мой канал в ДЗЕН — подписывайтесь!

Слушай себя и свои чувства

Умение прислушиваться к своим чувствам – навык, который невозможно переоценить. Чувства – наше всё. Именно чувства находятся в психике глубже мыслей (иерархически). Благодаря чувствам  мы поступаем определённым образом,  а не иначе. Понимание своих чувств, умение их услышать даёт нам возможность в некотором роде ими управлять.

 Почему? Потому что пока чувство не идентифицировано, ОНО управляет нами. Но, как только мы смогли дать ему название, отследить его, мы становимся в позицию наблюдателя. И эта позиция творит чудеса. Чувство может измениться. Уйти или изменить свой вектор.  Важно отследить   чувство,  поняв,  «про что он», «как возникло и почему».  Так,  мы можем значительно меньше печалиться, злиться, ревновать, завидовать, переживать, бояться и так далее…  Согласитесь,  хорошая перспектива? 

Понимание своих чувств, умение их слышать, видеть даёт нам  способность их экологичного  проживания. И это крайне важно для здоровья психики. Ведь, если мы не умеем отслеживать чувства, а вместо этого просто их вытесняем-подавляем. Стараясь при этом сохранять «покер-фэйс»,  то что с нами происходит? Психосоматика,  друзья, с нами происходит.  Это сейчас было про негативные чувства.

Но, так же важно останавливаться и честно смотреть в лицо и другим чувствам. Таким как любовь, влюблённость, страсть, желание, интерес, радость, драйв. Осознанно слышать себя и свои чувства в этом случае даёт понимание, что тебе интересно делать, что ты любишь, что тебя вдохновляет. И, таким образом растёт именно ваша  осознанность. Которая сильно влияет на качество жизни в целом.

Итак, дорогой читатель, слушай только себя! Доверяй себе. Твоё сердце, твоё подсознание уж поверь, мудрее окружающих. Ведь у других людей – у них другой жизненный опыт. Совершенно другое воспитание. Другие травмы в жизни были и другие достигнутые вершины. Другие убеждения и видение мира и ценности.  Нужно верить себе. И  в то, что  вы имеете на это право. А вы, имеете такое право!

Слушай себя и свои чувства

Как простое умение слушать других людей способно изменить вашу жизнь

Мы мечтаем нравиться всем. Ведь видя то, что мы симпатичны человеку, можно смело записать ещё один мысленный плюсик в свою пользу. Но если вы не рок-звезда, не посадили зонд на комету и не снялись в роли вампира в популярном фильме, то задача понравиться несколько усложняется.

Научитесь слушать

Для того, чтобы нравиться людям, нужно уметь делать одну достаточно простую вещь — слушать.

Дружба, лояльность, любовь — это не пустые слова, которых можно добиться, лишь начав слушать собеседника. Ведь если в мире и есть хоть одна тема, о которой мы любим говорить, то это мы сами. Так почему бы не извлечь из этого пользу? Вашему собеседнику будет приятно, если он сможет поделиться с вами своими переживаниями или проблемами. А вы, набравшись терпения и выслушав, получите в его лице лояльного и преданного человека. Может быть, даже друга.

Умению слушать можно научиться так же, как и любому другому навыку. Самое сложное здесь — признать свою уязвимость. Многие из нас не умеют слушать других по этой простой причине. Именно из-за неё мы часто презираем советы людей. Но чьи же ещё советы слушать, если не близких, родителей, друзей?

Поборов своё нежелание быть уязвимым и демонстрировать эмоции, можно перейти к следующему шагу.

Станьте хорошим собеседником

Как стать хорошим собеседником? Достаточно просто — нужно слушать, реагировать и задавать вопросы.

Давайте представим такую ситуацию. Вам звонят из школы и говорят, что ваш сын подрался со своим одноклассником. Идиотский шаблон «проступок — наказание» сразу же проскочит в голове у многих. Раз он подрался, его нужно наказать.

А если вместо этого вы попробуете войти в ситуацию и поговорить с ребёнком о том, что случилось?

Задавая ему вопросы, узнавая его точку зрения и искренне интересуясь тем, что и почему произошло, вы укрепите ваши отношения и станете для своего ребёнка другом. Это дорогого стоит.

Задавая вопросы и демонстрируя интерес к собеседнику, вы переходите на более глубокий уровень отношений. На такой уровень, где дружба, привязанность, симпатия и лояльность уже находятся неподалёку.

Вот ещё один пример. Представьте себе человека, давайте назовем его Х. У него плохая жизнь, он хочет спрыгнуть с моста. Он стоит на кромке, ему осталось сделать всего шаг. Тут мимо проходит Z, который понимает, что в его руках находится жизнь Х, и только он может отговорить его от этого поступка.

Z начинает говорить X о том, что прыгать с моста нелогично, есть другие альтернативы. Он снова сможет наладить свою жизнь и жить счастливо. Правильно ли делает Z? Нет.

X плевать на то, что прыгать с моста нелогично, так как для X это самое логичное решение в мире.

Что действительно должен был делать Z, так это слушать. Он должен был спросить X, почему тот находится здесь, попробовать понять его чувства. Z должен был спросить, почему жена бросила X, почему его уволили с работы, что он чувствовал и как нелегко ему пришлось. Так он бы показал, что есть люди, которым X не безразличен. И только тогда приводить аргументы, которые могут изменить ситуацию к лучшему.

Людям в стрессе абсолютно плевать на ваши советы. Им просто нужно выговориться. А вам нужно научиться их слушать.

Научитесь слушать. Это простое умение может изменить не только вашу, но и чью-то жизнь. Вдруг когда-то вы окажетесь на месте Z.

как научиться слушать и слышать себя

InStyle разбирается, как научиться слышать свои потребности и слушать свое сердце.

Обязательно нужно получить высшее образование, сходить на премьеру в Большой, успеть родить до тридцати (предварительно выйдя замуж за достойного кандидата) и носить только черное, оно стройнит. Эти «добрые» советы, звучащие в наших головах голосами родителей и друзей, преподавателей и звезд, совершенно не помогают нам ни развиваться, ни совершенствоваться, ни, что самое главное, становиться счастливее. Почему? Потому что среди всего этого гомона не слышно главного голоса — вашего собственного. Он наверняка бы сказал вам, чего вы хотите на самом деле, что по-настоящему сделает вас счастливой. Просто невероятно: как научиться слушать и слышать себя фото № 1

ШАГ 1. ТИШИНА

Как мы уже отметили, в нескончаемом гуле голосов близких и не очень близких вам людей очень сложно расслышать себя самого. Все инструкции и рекомендации, все ценные указания и правила, которые нам когда-либо рассказывали и внушали, буквально стеной стоят между тем, как «надо», и тем, как «хочется» жить. Только дело в том, что «надо» это кому-то, но не вам. Очень тяжело «выключить» навязчивые нашептывания родителей или других значимых для вас людей, и мы живем в угоду другим, забывая о себе. Результатом такого тотального и длительного игнорирования себя любимой может быть целый спектр расстройств, от психосоматических проявлений до глубокой депрессии. Промежуточные состояния знакомы многим: неумение принимать решения, говорить «нет», делать выбор, наслаждаться сегодняшним днем, да и вообще наслаждаться. 

Итак, чтобы не доводить себя до клинических проявлений, необходимо срочно услышать, чего же вам хочется. И для этого нужно замолчать. Практики медитации оттого так популярны, что помогают затормозить бег мыслей, который жужжат у нас в голове без перерыва, и в этой тишине и пустоте постараться почувствовать самого себя. 

Кидаться медитировать сломя голову не нужно — в конце концов, эта практика подходит далеко не всем. А вот принять за правило ежедневные пятиминутные паузы (телефон отключен, глаза закрыты, тело расслабленно) — шаг на пути к цели. Мгновения тишины не только помогут слышать себя, но и в целом расслабят и перезагрузят организм. Просто невероятно: как научиться слушать и слышать себя фото № 2

ШАГ 2. ТВОРЮ ЧТО ХОЧУ

Как часто мы слышали от родителей что-то вроде «Мало ли что тебе хочется?», «Перехочется!», «Нет слова «хочу», есть слово «надо»». Эти сакраментальные фразы научили нас не слушать себя и свои желания, потому что желания эти все равно не исполнятся. К большому счастью, сейчас это не так. Если в детстве мы не могли управлять ситуацией, то во взрослом возрасте мы имеем возможность баловать себя, даже если это кажется вам эгоизмом, глупостью и ненужными тратами. 

Очень часто люди, старающиеся услышать свой внутренний голос, начинают испытывать чувство вины, когда покупают себе что-то дорогое и приятное, уделяют себе время и потакают своим желаниям. Как ни странно, это значит, что вы на верном пути — делаете то, что хотите. Осталось справиться с виной, чувством родом из детства, когда за то, что у вас есть собственные стремления и нужды, вас стыдили и произносили те самые фразы про «перехочется». Как убрать вину? Понять, что не существует человека, которого вы обижаете, исполняя свои желания. 

Исполнение желаний касается и проявления своих эмоций. Не держите в себе негатив, смейтесь и плачьте тогда, когда хотите, говорите о своих чувствах, признавайте их и принимайте. 

ШАГ 3. ГОВОРЮ ПРАВИЛЬНО

Мы не устаем повторять: наше бытие отражается и часто определяется нашей речью. Так что, если хотите, чтобы изменения начали происходить с вами уже сейчас, поработайте со своим лексиконом. У людей, который привыкли заглушать свой внутренний голос и не слышать своих нужд и потребностей, речь просто-таки пестрит следующими выражениями:

— Я не знаю.

— Мне все равно.

— Не могу выбрать.

— Выбирайте сами.

Чтобы избавиться от этих фраз, воспользуйтесь приемом «Вопрос сам себе» — каждый раз, когда не знаете, чего вам хочется, вслух спросите себя об этом. Какой сериал хочется посмотреть? Где поужинать? Под какой трек начать тренировку? И если в этот момент в голове начинает звучать чужой голос, обрывайте его и задавайте вопрос снова, до тех пор, пока не услышите свой внутренний голос. Просто невероятно: как научиться слушать и слышать себя фото № 3

ШАГ 4. ШЕСТОЕ ЧУВСТВО

Даже те, кто не верит в эзотерику и прочие мистические знания, не раз сталкивались с предчувствием, ощущением, предвкушением — тем самым шестым чувством, которое психологи называют нашим внутренним голосом. Нет никакого волшебства в том, чтобы научиться слушать и слышать себя — а значит, предугадывать события и понимать, как поступить лучше и целесообразнее. Люди, чутко относящиеся к себе и своим потребностям, обычно прекрасно себя знают и почти не попадают в неловкие, неудобные, тяжелые ситуации, умеют и не стесняются отказывать, не боясь обидеть, — словом, живут по своим правилам. 

В тишине и расслаблении каждый может услышать — сначала совсем тихий, а затем и более настойчивый и громкий — голос своего «я», единственный, который и стоит слушать. 

Как действительно улучшить свои навыки аудирования на английском

У вас есть эти раздражающих проблем с ?

  • Вы не понимаете носителей языка.
  • Вам трудно улучшить свое слушание.
  • У вас нет времени на улучшение навыков аудирования.

Если у вас возникли эти проблемы, продолжайте читать.

Из этой статьи вы узнаете:

Давайте начнем.

Почему большинству людей не удается улучшить свои навыки аудирования по-английски

Есть только одна причина, по которой люди терпят неудачу: они недостаточно слушают английский .

Имеет смысл, правда? Если вы потратите 1000 часов, слушая английский, ваше восприятие обязательно улучшится.

К сожалению, вот что многие люди делают, чтобы улучшить свое слушание:

  • Смотрите несколько фильмов на английском каждую неделю.
  • Слушайте что-нибудь на английском 3–5 раз в неделю.
  • Слушайте английский по 15 минут в день.

Эти действия слабые . Они недостаточно значительны, чтобы что-то изменить.

Подумайте об этом.Если вы слушаете английский по 15 минут в день. Через год вы будете слушать только 91 час английского языка.

Этого мало! Вам понадобится много лет, чтобы увидеть улучшения.

Люди, которые много слушают английский, тоже терпят поражение!

Некоторые люди проводят несколько часов в день, слушая английский язык. Они знают, что для улучшения навыков слушания им нужно много практики.

К сожалению, этим людям также обычно не удается улучшить свое слушание.

Почему?

Вот что обычно происходит:

  1. Сначала они заинтересованы в улучшении своего слуха.Они решают слушать английский по 2 часа каждый день.
  2. Через некоторое время им трудно найти время для практики.
  3. Наконец, они теряют мотивацию и сдаются.
  4. Поскольку они бросили курить слишком рано, их навыки слушания не улучшились.

Вот сколько «мотивированных» английских студентов терпят неудачу. Они практикуют трудно в начале, но потом они уходят вскоре , потому что они не могут поддерживать такую ​​практику.

Вот урок, который нужно усвоить: чтобы улучшить свои навыки аудирования по-английски, вы должны регулярно слушать английский в течение длительного периода времени .

Слушать английский по несколько часов в день «на месяц» недостаточно. Делать это нужно много месяцев (или больше года).

Как «успешно» улучшить свои навыки аудирования (даже если у вас нет времени)

Хотите «успешно» улучшить свое аудирование?

Если вы сделаете эти две вещи, ваш успех будет гарантирован на 100%:

  1. Слушайте много английского каждый день.
  2. Делайте это надолго.

Но как это сделать, если у вас нет времени ?

Позвольте мне поделиться несколькими советами по решению этой проблемы.

Успех Совет №1: убедитесь, что в вашем телефоне всегда есть материалы для прослушивания на английском языке

Во-первых, вам нужно загрузить в телефон много материалов для прослушивания на английском языке. Таким образом, вы сможете слушать английский, где бы вы ни находились.

Какие материалы на английском языке загрузить в телефон?

Подкасты.

Подкасты — это аудио-шоу (разговоры на английском языке), которые вы можете бесплатно загрузить из Интернета.

Чтобы загрузить подкасты на телефон, вам потребуется приложение для подкастов.

Зайдите в магазин приложений, найдите «приложение для подкастов» и выберите приложение с хорошими оценками.

После установки откройте приложение подкастов и выполните поиск подкастов, введя поисковый запрос. (Просто введите то, что вас интересует.)

После этого вы сможете слушать или загружать эпизоды подкаста.

Чтобы просмотреть список подкастов, посетите эту страницу.

Успех Совет № 2: Превратите скучное время во время прослушивания

Взгляните на упражнения ниже.Что у них общего?

  • Вождение.
  • Езда на автобусе / поезде.
  • Работа по дому (мытье посуды, приготовление пищи и т. Д.)
  • Тренировка.
  • Чего-то жду.

У этих занятий есть одна общая черта: они не требуют концентрации или глубокого мышления .

В течение дня вы выполняете множество действий, подобных приведенным выше примерам. Это лучшее время, чтобы улучшить свои навыки аудирования на английском!

Вам скучно? Послушайте что-нибудь на английском!

Обязательно слушайте немного английского во время этих занятий.Таким образом, очень легко слушать английский по 1-2 часа каждый день.

Вы видите великолепие этой стратегии? Вот как вы можете улучшить свое слушание, даже если у вас нет времени. Это под силу даже занятым людям!

Успех Совет № 3: Сделайте это увлекательным и интересным!

Мы все тратим время на развлечения каждый день: играем в игры, просматриваем Интернет, играем в азартные игры и т. Д.

Мы тратим много времени на эти вещи, потому что они забавны и вызывают привыкание.

Итак, если вы хотите проводить много времени, слушая английский, просто сделайте его интересным.Если вы сделаете это, то сможете легко улучшить свои навыки аудирования. (И вам не нужно заставлять себя это делать.)

Но как сделать так, чтобы «слушать английский» было весело?

Позвольте мне дать вам пару идей.

Идея №1: Подпишитесь на развлекательные каналы на YouTube

Просмотр YouTube — отличный способ улучшить ваше понимание английского языка на слух.

На YouTube много англоязычного контента, и сайт спроектирован так, чтобы вызывать привыкание.

Так как YouTube всегда рекомендует своим зрителям новые и интересные видео, вам не нужно вручную искать новые видео для просмотра .Все, что вам нужно сделать, это продолжать нажимать на эти эскизы видео и наслаждаться видео.

Вот почему YouTube вызывает такое привыкание, и вы можете использовать это в своих интересах.

Некоторые из моих подписок на YouTube

Начните подписываться на каналы, которые вас интересуют. (Конечно, каналы должны быть на английском.)

Лично меня интересуют японская манга (комиксы), страшные истории, фильмы и игрушки. Итак, я подписан на каналы, связанные с этими вещами.

Эти каналы всегда создают новые видео, поэтому у меня всегда есть новый контент на английском, который я могу послушать.

Еще одна замечательная особенность YouTube — это титры (субтитры).

Как включить субтитры на YouTube

Если у вас возникли проблемы с пониманием видео, вы можете включить субтитры. Хотя они обычно генерируются компьютерами, они довольно точны и полезны.

Примечание. Включайте субтитры только при необходимости. Если вы понимаете 80-90% контента, , вам следует отключить субтитры , чтобы вы могли сосредоточиться на прослушивании

Идея № 2: Просмотрите популярные телесериалы и фильмы

В прошлом это были Немного сложно найти американский или британский сериал для просмотра.

Но это уже не так. С таким сервисом, как Netflix, вы можете получить мгновенный доступ к тысячам телешоу и фильмов!

Самое приятное то, что Netflix очень дешевый. В моей стране, Таиланде, стандартный план стоит всего 11 долларов в месяц.

Итак, всего за 11 долларов я могу смотреть неограниченное количество сериалов и фильмов в течение всего месяца.


Итак, вот как вы можете сделать практику прослушивания интересной. Если вы воспользуетесь одной или обеими идеями, вы сможете (1) улучшить свои навыки слушания и (2) получить удовольствие.Это убивает двух зайцев одним выстрелом!

Что делать, если вы не понимаете материала?

Что делать, если вы не понимаете, что слушаете, а расшифровки стенограммы нет?

Или, может быть, есть стенограмма, но вы не можете ее прочитать, потому что вы одновременно слушаете и ведете машину.

Что делать?

Что ж, у вас есть три варианта.

Вариант №1: Ничего не делать

Ничего страшного, если вы не понимаете некоторые части разговора до тех пор, пока понимаете основную идею.Вам не нужно читать стенограмму только потому, что вы не можете разобрать некоторые слова или предложения.

Теперь вы можете спросить, «Если я не буду читать, как я узнаю значение нового словаря?»

Это общая проблема. Некоторые изучающие английский язык считают, что для того, чтобы выучить новые слова, они должны найти эти слова в словаре. Они считают, что это единственный способ выучить новые слова.

Но это неправда! По правде говоря, ваш удивительный мозг способен узнавать значения новых слов из контекста (окружающих слов).Так вы выучили свой родной язык (без использования транскриптов и словарей).

Так что не волнуйтесь, если вы не знаете некоторые слова, слушая английский. Если вы слышите, как люди используют эти слова несколько раз в разных контекстах, ваш мозг в конечном итоге выяснит значения этих слов.

Но что, если материал слишком сложен? И вы даже не понимаете основной идеи. Чем ты занимаешься?

В этом случае поговорим о следующем варианте.

Вариант № 2: Слушайте что-нибудь попроще

Когда некоторые ученики начинают что-то слушать, они пытаются закончить это, даже если это слишком сложно для понимания.Пытаться сделать это больно. Через некоторое время эти студенты обычно перестают совершенствовать свое слушание!

Это нелепое поведение. В Интернете есть много бесплатных материалов на английском языке. И каждый день создается новый английский материал. Следовательно, нет никакой необходимости «заканчивать» начатое.

Если материал, который вы слушаете, очень сложен (или скучен), просто удалите его и найдите что-нибудь еще для прослушивания.

А что, если для вас почти все слишком сложно? Чем ты занимаешься?

В этом случае давайте обсудим следующий вариант.

Вариант № 3: Читайте по-английски, чтобы выучить новый словарь

Если вам кажется, что почти все, что вы слушаете, слишком сложно понять, ваш словарный запас, вероятно, очень мал. Вот почему вам трудно понимать большинство разговоров на английском.

В этом случае я предлагаю вам не только слушать английский, но и читать по-английски, чтобы быстро выучить слова и фразы, обычно используемые в разговоре. Рекомендации о том, что читать, можно найти на этом ресурсе.

Специальные советы для начинающих

Если вы новичок, вот мой специальный совет для вас….

Начните с малого.

Во-первых, не делайте ничего, что может отговорить вас и заставить бросить курить. Если вы уйдете, все будет ЗА НИЧЕГО.

Я сказал ранее, что вы должны много слушать английский. Но вначале не беспокойтесь об этом. Вместо этого постарайтесь заставить себя слушать английский «каждый день» (даже если это всего 10–15 минут в день).

На этом этапе ваша цель НЕ состоит в том, чтобы улучшить свое слушание. Ваша цель — выработать привычку регулярно слушать . Как только эта привычка сформирована, вам будет легче научиться слушать.

Вот вещи, которые вам не следует делать вначале (потому что они могут заставить вас бросить курить):

  • Слушать то, что довольно сложно понять.
  • Заставляйте себя слушать английский по несколько часов в день.
  • Бить себя, когда чувствуешь, что недостаточно тренируешься.

В начале (первый месяц) можно слушать всего 10–15 минут в день. Также нормально слушать то, что очень легко понять. Просто убедитесь, что вы делаете это (почти) каждый день.

Если вы не слушаете английский несколько дней, ничего страшного. Не ругай себя. Не используйте это как оправдание, чтобы бросить курить. Просто расслабьтесь и пообещайте себе, что на следующий день вы немного послушаете английский.

Почему ваше слушание улучшается очень медленно (даже если вы слушаете английский довольно много)


Улучшается ли ваше слушание черепашьими темпами?

Это обычная проблема среди промежуточных слушателей.

Многие промежуточные пользователи считают, что их уровень слушания остается неизменным в течение многих лет, хотя они по-прежнему регулярно слушают английский.

Это то, что я испытал на себе.

Когда я начал улучшать слух, мне не потребовалось много времени, чтобы заметить улучшение.

Однако с течением времени мне становилось все труднее замечать какие-либо улучшения. Я все еще регулярно слушал английский, но, похоже, мое восприятие улучшалось очень медленно.

В то время я не знал почему. Но теперь я знаю.

Если вы не замечали значительных улучшений в своем слушании за долгое время, вот причина:

Вы продолжаете слушать то, что вам «легко» понять.

Вот примеры:

  • Вы продолжаете слушать тех же ораторов, которых очень хорошо понимаете.
  • Вы слушаете только американский английский, но не британский английский.
  • Вы продолжаете слушать одни и те же темы.Например, вы слушаете только бизнес-подкасты.

Не поймите меня неправильно. Слушать легкие вещи — это нормально, потому что это может улучшить ваше слушание. Но будь осторожен. Если вы слушаете только что-то легкое, не ожидайте быстрого улучшения.

Это все равно что пытаться улучшить свои навыки игры на фортепиано, играя только простые песни, такие как «Happy Birthday to You». Это неэффективно.

Есть ли способ «быстро» улучшить ваше слушание?

Да, есть. Вот как это сделать:

Слушайте «сложные» английские материалы.

Позвольте мне объяснить.

Во-первых, давайте разделим материалы по английскому на три категории в зависимости от сложности:

  1. Слишком сложно для понимания.
  2. Легко понять.
  3. Сложно.

Давайте обсудим, какая категория лучше.

Категория №1: Слишком сложно понять

Это тот материал, в котором вы даже не можете понять основную идею.

Если вы слушаете что-то и думаете, «Я понятия не имею, о чем они говорят» , значит, вы слушаете такой материал на английском языке.

Слушать то, чего вы не понимаете, — пустая трата времени. Так что вам следует избегать такого прослушивания.

Категория № 2: Легко понять

Это тот материал, в котором вы можете понять почти каждое слово. (Пример: выступление носителя языка, который говорит медленно и четко.)

Причина, по которой учащиеся среднего уровня не могут развиваться, заключается в том, что они слушают только такие материалы.

Категория № 3: Сложные

Сложные материалы на английском языке — это разговоры, в которых вы не можете разобрать каждое слово или предложение, но вы все равно понимаете основную идею .

Примеры сложных материалов:

  • Разговор, в котором люди говорят немного быстро (но вы все равно можете следить за разговором).
  • Беседа, в которой есть слова и фразы, которых вы не знаете (но все же понимаете основную идею).
  • Беседа, в которой вы можете понять 80–90% содержания.

Это лучший английский материал для прослушивания.

Хотите быстро стать лучше? Испытай себя!

Хотите знать, почему новички быстро совершенствуются? Потому что для них почти все, что они слушают, является вызовом.Когда вы сталкиваетесь с трудностями, вы быстро становитесь лучше.

Итак, если вы слушатель среднего или продвинутого уровня и хотите быстро совершенствоваться, убедитесь, что вы слушаете много интересного.

Вот несколько идей о том, как это сделать:

  • Слушайте говорящих нечетко — Не слушайте людей, которых вы прекрасно понимаете. Некоторых ораторов понять труднее, чем других. Слушайте и этих людей.
  • Слушайте разные темы — Не слушайте разговоры на одни и те же темы. Обязательно слушайте темы, которые вам не знакомы.
  • Слушайте как американский, так и британский английский — Если вы уже хорошо слышите один из этих акцентов, попрактикуйтесь также в прослушивании другого акцента.

Резюме: Как улучшить свои навыки аудирования на английском

Вот самые важные вещи, которые вы узнали из этой статьи:

  1. Вы должны много слушать по-английски каждый день.Лучший способ сделать это (не тратя свое свободное время) — это слушать английский во время занятий, не требующих концентрации или глубокого мышления.
  2. Еще один способ много слушать английский — это сделать его интересным , просматривая интересные каналы YouTube, популярные телешоу и фильмы.
  3. Если вы новичок, убедитесь, что начинаете с малого в начале. И, если возможно, вам также следует прочитать на английском языке , чтобы выучить новый словарный запас.
  4. Если ваше восприятие речи на слух находится на среднем уровне и кажется, что оно больше не улучшается, слушайте сложные материалы на английском языке MORE .

Последнее, что вам следует знать

Все, что я делюсь в этой статье, предназначено для руководства, а не правила, которое нельзя нарушать.

Если вы не согласны с некоторыми из высказанных мной замечаний, не стесняйтесь их игнорировать. Если вы считаете, что некоторым из моих советов слишком сложно следовать, не стесняйтесь их игнорировать.

Например: я посоветовал вам слушать как американский, так и британский английский. Но если вы хотите только улучшить свою способность понимать американский английский (возможно, вы в настоящее время работаете или учитесь в США), то слушайте только американский английский.

Вот еще один пример: я сказал ранее, что вы должны слушать разные темы. Но если вам скучно, когда вы слушаете новые темы, и это мешает вам слушать английский, пожалуйста, проигнорируйте этот совет.

Я хочу сказать, вам не нужно верить всему, что я говорю. Относитесь к моему совету как к руководству, а не как к правилу.

Спасибо за внимание. Надеюсь, эта статья окажется для вас полезной 🙂

.

Руководство по навыкам аудирования | Прослушивание

Listening Skills Guide

Хотели бы вы улучшить свои навыки аудирования на английском ? Хорошее слушание не приходит само собой (если только вы не родились, чтобы слушать английский). Нам нужно приложить особые усилия, чтобы улучшить свои навыки слушания.

Из этого руководства по аудированию вы узнаете о:

  • слух и чем он отличается от слуха
  • материалы для аудирования для изучающих английский язык
  • типичных задач в тестах на аудирование на английском языке
  • общие советы по прослушиванию, чтобы стать более активным слушателем
  • Где можно найти материалы для прослушивания
  • стратегии прослушивания для лучшего понимания
  • вопросов, которые стоит задать себе

Вы также можете найти в глоссарии ниже любые слова о слушании, которые вы не понимаете, или попробовать нашу викторину по терминам слушания.

Различия между слухом и слушанием

Слух — это просто физический акт звуковых волн, попадающих в наши уши и передаваемых в наш мозг. Это пассивный процесс , который не требует усилий. Никакого смысла не прилагается. Если ваши уши работают и вы находитесь в месте, где передается звук, вы его услышите. Прослушивание — это активный навык . Это требует усилий, и вы можете не делать этого. Слушатели воспринимают звуки и придают им значение.Если они понимают, что сказал говорящий, они могут интерпретировать сообщение и ответить на него. Это называется , активное прослушивание .

Что слушать

Если у вас есть Интернет и устройство (компьютер, планшет, телефон) со звуком, у вас никогда не закончится материал для прослушивания на английском языке. Вот несколько советов по поиску подходящих материалов. Если уровень прослушивания слишком высок и вы ничего не понимаете, найдите что-нибудь попроще.

Подкастов: Подкастов предлагают регулярно обновляемые эпизоды прослушивания.Эти шоу могут быть короткими или длинными. Они могут быть формальными или неформальными. Часто они организованы вокруг определенной темы. Подкасты обычно бесплатны. Вы можете найти множество, специально предназначенных для изучающих язык. Чтобы слушать подкасты, не нужен iPod. Часто можно послушать подкасты в Интернете. Если у вас есть мобильное устройство или MP3-плеер, вы также можете подписаться на подкасты и слушать их в дороге. EnglishClub имеет подкаст, на который вы можете подписаться.

Онлайн-лаборатории и сайты прослушивания: Многие веб-сайты, такие как EnglishClub, предлагают бесплатные занятия по аудированию.Некоторые из них организованы по теме или уровню. Вы также можете выполнить поиск по ссылкам EnglishClub, чтобы найти сайты, предлагающие бесплатное аудио. Или используйте поисковые запросы «бесплатная аудиопрактика» или «бесплатное прослушивание английского языка».

Новости: Многие английские новостные сайты предлагают аудио- или видеоклипы в дополнение к новостям. Если английский для вас слишком сложен, найдите сайт, который предлагает новости на простом английском, например ежемесячные новости EnglishClub или другие сайты, специализирующиеся на новостных репортажах для изучающих английский язык.

Музыка: Прослушивание текстов песен — отличный способ попрактиковаться в активном слушании.Иногда вам придется проигрывать одну строчку снова и снова, пока вы не поймете, что говорит певец. Многие тексты песен доступны в Интернете, поэтому вы можете читать их, пока слушаете. Вы также можете искать музыкальные видеоклипы с субтитрами.

Видео / Кино / ТВ: Найдите интересующую вас тему и начните смотреть видео. Вы можете смотреть английские мультфильмы, обучающие видеоролики, документальные фильмы или фильмы. Почему бы не смотреть по одному каждый день? Некоторые видео содержат субтитры. Вы также можете купить сериал на DVD, чтобы вы могли контролировать, когда ставить на паузу, останавливать и воспроизводить определенные сцены.

Диктовки: Совершенствуйте свои навыки правописания, письма и набора текста, практикуя аудирование. Диктовки также могут помочь вам выучить новый словарный запас в контексте. EnglishClub предлагает диктанты для разных уровней. Вы также можете практиковать диктовку с партнером. Выбирайте чтения на соответствующем уровне и практикуйтесь медленно читать с правильным произношением.

Разговоры: Если вы находитесь в англоязычной стране, вместо того, чтобы писать текстовые сообщения на своем родном языке в автобусе или поезде, сложите руки на коленях и слушайте разговоры вокруг вас.Вы также можете посидеть в кафе или ресторане и попрактиковаться в том, чтобы слушать незнакомцев вокруг вас. Это называется подслушиванием. Посмотрите в окно или сделайте вид, что читаете книгу, чтобы другие не чувствовали себя неловко. Это единственный раз, когда можно не смотреть в глаза.

Лекций: Многие онлайн-школы предлагают бесплатные лекции на самые разные темы. Вы также можете послушать TED Talks.

10 советов, как быть хорошим слушателем

  1. Постарайтесь не двигаться, пока слушаете.
  2. Старайтесь игнорировать отвлекающие факторы.
  3. Установите зрительный контакт с говорящим.
  4. Попытайтесь определить точку зрения говорящего.
  5. Постарайтесь не мечтать. Сфокусируйтесь, когда поймаете себя на мысли о другом.
  6. Старайтесь не думать о том, что вы собираетесь сказать дальше, когда другой человек говорит. Сосредоточьтесь на говорящем.
  7. Наблюдайте за языком тела (включая свой собственный).
  8. Научитесь перефразировать то, что вы слышали.
  9. Узнайте, как попросить разъяснений, если вы не понимаете.Не делай вид, что понимаешь.
  10. Не перебивайте (если только вы не тренируетесь вежливо перебивать). Делайте заметки, если это не отвлекает говорящего.

Стратегии прослушивания

Вот несколько стратегий для улучшения навыков слушания:

  • Потренируйтесь прислушиваться к сути или основной цели.
  • Уменьшите препятствия для прослушивания.
  • Прослушайте конкретные детали, например проблемы.
  • Прослушайте смещение динамика.
  • Делайте предположения и прогнозы.
  • Слушайте разные акценты.
  • Слушайте с фоновым шумом. Научитесь «отключать» другие звуки.
  • Если зададите вопрос, прислушайтесь к ответу.
  • Практикуйтесь в обобщении и перефразировании.
  • Задавайте вопросы, на которые, как вы думаете, знаете ответ.
  • Распознавать паузы и фальстарты.
  • Создавайте собственные вопросы.
  • Найдите английскую музыку, которую вам нравится слушать.

Слушайте естественную речь: Слушать своего учителя, одноклассников и даже аудиозаписи из учебника недостаточно. Вы также должны слушать реальных людей, говорящих по-английски. Вы заметите следующее:

1) Люди связывают слова вместе. Например: выключить -> tur-noff
2) Некоторые гласные исчезают, когда люди произносят их вслух. Они становятся слабыми и почти не существуют. Например: Могу я поговорить с [о] вами?
3) Некоторые звуки и слоги вообще пропадают.Это называется elision . Это обычное явление, когда буква «h» находится в начальной позиции. Например: Что будет делать [h] e?
4) Иногда люди пропускают полные слова. Это называется многоточие . Например: у вас есть секунда? -> Есть секунда?

Барьеры для восприятия: Узнавайте, почему вы не понимаете того, что слышите. Сначала выясните, какие препятствия мешают вам слушать. Затем уменьшите или устраните препятствия, которые вы контролируете.Ваши препятствия для прослушивания могут включать в себя следующее:

  • Говорящий говорил слишком быстро.
  • Спикер использовал неформальный язык и идиомы.
  • Слишком высокий словарный запас.
  • Вы неправильно предположили, что знаете, что они собирались сказать.
  • Говорящий с незнакомым акцентом.
  • Запись нечеткая.
  • Запись недостаточно громкая.
  • Тебя не интересует тема.
  • У вас нет дополнительных знаний.
  • У вас была сильная эмоциональная реакция на услышанное вами слово или вопрос.
  • Вы не уделили говорящему (или записи) все ваше внимание.
  • Что-то вас отвлекает.
  • Вы устали.
  • Вы голодны.
  • Вы нервничаете.

Тесты на слух

В большинстве стандартизированных тестов есть компонент прослушивания. Вы получите более высокий балл на тесте, если сможете предугадать типы вопросов , с которыми вы столкнетесь.Вам может быть разрешено или не разрешено делать заметки во время прослушивания. Это зависит от теста и учителя или модератора. Обязательно ознакомьтесь с форматом , и , временными ограничениями теста, прежде чем сдавать его.

Типы вопросов

Иногда вопросы на слух сочетаются с разговорной деятельностью. Вы слушаете говорящего и отвечаете своим голосом. Иногда они сочетаются с писательской деятельностью. Вы отвечаете на услышанное, отвечая на вопросы в письменной форме или сочиняя эссе.Вы можете столкнуться с некоторыми вопросами перед прослушиванием, но большинство вопросов возникнет после того, как вы услышите разговор, речь или другую запись. Вопросы для прослушивания часто имеют несколько вариантов ответа.

Вот некоторые типы вопросов, с которыми вы можете столкнуться:

Ответ на вопрос : вы слышите одно утверждение или вопрос, и вам нужно выбрать следующую строку из второго говорящего или ответить своим голосом.

Основная идея : Опишите суть или основную идею лекции, беседы, выступления и т. Д.

Деталь : Ответьте на вопросы о том, что вы слышали, кто, что, где, когда, как, почему.

Вывод : делайте собственные выводы о том, что вы слышали.

О спикерах : Отвечайте на вопросы о спикере, исходя из того, о чем он говорит.

Рисунки : Послушайте высказывания о фотографии. Определите, какой из них лучше всего описывает изображение.

Устный ответ : Прослушайте запись и ответьте на соответствующий вопрос своим голосом.

Письменный ответ : Прослушайте запись и напишите короткий или длинный письменный ответ на соответствующий вопрос.

Предварительное прослушивание

  • Что вы уже знаете об этом предмете?
  • Что вы хотите знать?
  • Что такое… ( вставить словарь) ?
  • Что означает… ( вставить словарь )?

После прослушивания

  • В чем суть этого разговора / лекции / чтения?
  • Что в основном обсуждают спикеры?
  • В чем основная проблема?
  • Почему говорящий упоминает…?
  • По словам докладчика, что такое…?
  • Что говорит говорящий о…?
  • Что означает (слово или выражение)?
  • Что означает динамик под…?
  • Как оратор думает о…?
  • Что имеет в виду говорящий, когда говорит: «….. »?
  • Что можно сделать о…?
  • Что делает докладчик?
  • Кто целевая аудитория?
  • Почему говорящий говорит…?
  • Как вы думаете, что будет дальше?
  • Как организована лекция?
  • Разместите следующие данные в хронологическом порядке.
  • Что из перечисленного НЕ упоминается?
  • Что НЕ правда?

Условия прослушивания

Словарь слов и терминов, которые мы используем, чтобы говорить о слушании

акцент (существительное): как слова и слоги произносятся в зависимости от регионального или социального происхождения говорящего
активное слушание (существительное): воспринимать звуки и придавать им значение
audio (имя существительное): звук
барьер (существительное): что-то, что блокирует или снижает вашу способность что-либо делать
предубеждение (существительное): предпочтение одного другому, часто из-за эмоциональных связей или отношений
язык тела (существительное): общение через жесты и мимика
подпись (существительное): текст, информирующий зрителя о том, что было сказано
разъяснение (существительное): действие по разъяснению чего-то, что ранее сбивало с толку
понять (глагол): понять
диктант (существительное): процесс записи в письменной форме сказанного
отвлечение (существительное): то, что отвлекает внимание от фокуса точка
документальный фильм (существительное): научно-популярное шоу или фильм, в котором часто рассказывается что-то историческое, социальное или политическое
фальстарт (существительное): слово или фраза, которые говорящий использует, а затем пересказывает для ясности
суть (существительное): основная мысль
слышать (глагол): чтобы звук входил в ваши уши
идиома (существительное): полезные выражения, которые обычно нельзя понять, определяя отдельные слова
вывод (существительное): a вывод, к которому слушатель приходит на основании услышанного
прерывание (глагол): начать говорить или задавать вопрос человеку, который уже говорит или занимается какой-либо деятельностью
iPod (существительное): тип мобильного устройства которые можно использовать для прослушивания аудиофайлов
лекция (существительное): запланированная речь, имеющая образовательный характер
лаборатория прослушивания (существительное): место, такое как комната, полная компьютеров, где студенты слушают прессу избранные аудиоматериалы
тексты (существительное): письменные слова, которые сочетаются с музыкальным произведением
мобильное устройство (существительное): портативная коммуникационная технология, такая как телефон или MP3-плеер
MP3-плеер (существительное): устройство для воспроизведения и прослушивания загружаемых аудиофайлов
парафраз (глагол): перефразировать своими словами
пауза (глагол также существительное): сделать короткий перерыв между словами, фразами или абзацами
подкаст (существительное): регулярно обновляемый эпизод для прослушивания, который вы можете загружать и слушать на ходу
точка зрения (существительное): отношение или убеждение говорящего по предмету
предсказание (существительное): предположение о что произойдет в будущем
стандартизированный тест (существительное): тест, который отформатирован и оценивается определенным образом и используется для определения уровня способностей человека
субтитров (существительное): слова, которые прокручивают пересекайте экран, чтобы указать, что говорит рассказчик или говорящий (может быть на другом языке)
стенограмма (существительное): полная письменная версия того, что вы можете слушать
передать (глагол): послать

Слушайте термины викторины Английский клуб : Учить английский : Прослушивание: Руководство по навыкам аудирования .

10 лучших способов улучшить навыки аудирования

Слушание на английском играет огромную роль в изучении любого языка. Если вы не умеете слушать, ваш разговор будет затруднен. Но, как и большинство вещей, это то, что можно улучшить.

Как можно улучшить качество прослушивания?

Первое, что нужно сделать, это научиться активно слушать. Изучение языка во многом похоже на обучение игре на музыкальном инструменте. Вы можете слушать музыку для удовольствия, но если вы хотите изучать музыку, вы должны слушать более критически.То же самое и с языками; вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы услышать не только слова, которые кто-то говорит, но, что более важно, обратить внимание и попытаться понять весь смысл слов.

Слушайте разговорный английский из нескольких источников как можно больше.

Слушайте англоязычные фильмы и англоязычные телеканалы, слушайте радио и многие другие источники, которые вы можете найти. Чем больше вы будете практиковаться в слушании, тем лучше станете слушателем.

Слушайте ключевые слова

Используйте ключевые слова или ключевые фразы, чтобы помочь вам понять общие идеи. Например, если вы понимаете человека, скажите:

«Нью-Йорк», «командировка», «в прошлом году»

Вы можете подумать, что этот человек говорит о своей прошлогодней деловой поездке в Нью-Йорк.

Это может показаться вам очевидным, но помните, что понимание основной идеи поможет вам понять детали, пока человек продолжает говорить.

Слушайте контекст

Давайте представим, что ваш англоговорящий друг говорит:

«… Я купил этот великолепный токарный станок в JR’s.Это было действительно дешево, и теперь я наконец могу слушать передачи Национального общественного радио ».

Вы не понимаете, что такое тюнер . Если вы сосредоточитесь на слове tuner , вы можете разочароваться. Однако, если вы думаете в контексте, вы, вероятно, поймете.

Например: купленное — это прошлое покупок, слушать не проблема и радио очевидно. Теперь вы понимаете:

Он что-то купил — тюнер — слушать радио. Тюнер должен быть чем-то вроде радио! Это простой пример, но он демонстрирует, на чем вам нужно сосредоточиться: не на слове, которое вы не понимаете, а на словах, которые вы понимаете, , .

Прислушивайтесь к идеям, а не только к словам

Вам нужно получить полную картину, а не только отдельные фрагменты. Возможно, одним из самых сложных аспектов слушания является способность связывать воедино фрагменты информации, чтобы раскрыть идеи других. При правильной концентрации, отпустить отвлекающие факторы и сосредоточиться становится легче.

Ждите и наблюдайте за невербальным общением

Жесты, мимика и движения глаз могут иметь важное значение.Это называется языком тела. Мы слушаем не только ушами, но и глазами — наблюдаем и улавливаем дополнительную информацию, передаваемую посредством невербального общения.

Например, если кто-то говорит вам, что он доволен своей жизнью, но сквозь стиснутые зубы или со слезами на глазах, вы должны учитывать, что вербальные и невербальные сообщения противоречат друг другу, они могут иметь в виду не то, что они сказать.

Не пытайтесь переводить

Когда вы слушаете человека, говорящего на английском, вы всегда пытаетесь перевести на свой родной язык.Это естественно, поскольку мы хотим понимать все, что говорится. Однако, когда вы переводите, вы не сосредотачиваетесь на том, о чем они говорят, а сосредотачиваетесь только на переводе в своем мозгу. Было бы хорошо, если бы вы могли заставить говорящего ждать, пока вы переведете. Однако в реальной жизни человек продолжает говорить, пока вы переводите. Эта ситуация, безусловно, ведет к пониманию меньше, а не больше. Я обнаружил, что перевод приводит к некому блоку в моем мозгу, который иногда не позволяет мне вообще ничего понять!

Не позволяя себе переводить во время прослушивания, ваш мозг может сосредоточиться на самом главном: Понимание английского языка на английском .

Пополните свой словарный запас

Слушая, пытайтесь угадать значение незнакомых слов из контекста. Это очень важно, так как есть большая вероятность встретить незнакомые слова на реальном тесте. Затем вы должны угадать их значение. Запишите каждое незнакомое слово и включите его в свой список слов. Постарайтесь запомнить его и использовать в своей речи и письме. Карточки могут быть отличным способом пополнить свой словарный запас.

Слушайте разговоры или лекции с разными акцентами.

В разговоре с разными людьми бывает множество акцентов и произношений. По этой причине вам следует практиковаться в том, чтобы слушать людей с разными акцентами и вариантами произношения.

Практика ведения заметок.

Эффективное ведение заметок может значительно улучшить ваше слушание. Когда вы слушаете, почти невозможно запомнить все подсказки и детали. Поэтому лучше держать под рукой ручку и записку, чтобы записывать, что говорится.

Учите английский с удовольствием!

Наконец, то, что мы делаем лучше всего в жизни, — это то, что нам нравится делать. Если вам не нравится учить английский, значит, вы учитесь неправильно! Вы можете быть серьезным учеником, которому в то же время весело. Составьте свою собственную программу поощрений, чтобы побудить себя не отвлекаться от задачи и улучшить навыки слушания.

.

Как быстро улучшить свои навыки аудирования на английском в любом месте

Подумайте о своем лучшем друге.

Вам обоим нравится одно и то же?

Вы оба думаете об одном и том же?

Вы оба носите одинаковую одежду?

Наверное, нет.

И это нормально, ведь все разные.

У нас разные интересы, мысли, одежда… а также разных стилей обучения .

Верно, все учатся по-разному.

Итак, если вы хотите улучшить свои навыки аудирования на английском, вы должны использовать тот метод (способ), который лучше всего подходит для вас. Некоторые люди действительно хорошо учатся в классе, а другие предпочитают практиковаться самостоятельно.

Попав в нужную обстановку с нужными инструментами, вы сможете быстро улучшить (улучшить) свои навыки аудирования на английском. Вы готовы начать? Во-первых, нам нужно выяснить, какой вы ученик.

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)


Learn a foreign language with videos

Какая среда изучения английского лучше всего подходит для меня?

При изучении любой части английского языка очень важно находиться в правильной обстановке. С слушанием это еще более важно, потому что слушание — это навык, требующий вашего пристального внимания.

Вот три основных типа учебных ситуаций:

  • Самостоятельное обучение: Независимое означает «самостоятельно», поэтому это предполагает изучение английского языка в свободное время.Вам может понравиться этот вариант, если вы можете отвлекаться на других в классе, слишком заняты для официальных занятий или предпочитаете учиться в разных местах (в поезде, дома, в парке), когда можете.
  • Условия в классе: В классе будут другие ученики с учителем, и они будут регулярно встречаться. Это может быть для вас, если вам нравится обсуждать с другими учениками, вы чувствуете себя некомфортно наедине с учителем или вам сложно сосредоточиться на себе.
  • Один на один: Индивидуальные занятия — это занятия с вами и учителем (или собеседником).Вы можете предпочесть эти уроки, если вы стесняетесь других учеников или если вам проще задавать вопросы учителю или собеседнику наедине (в одиночестве).

Попробуйте эти разные способы отработки навыков аудирования на английском языке и обратите внимание на то, какой из них лучше всего подходит для вас. Выбрав наиболее подходящий вариант обучения, воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы попрактиковаться в аудировании на английском языке.

Советы по улучшению навыков аудирования по-английски с помощью независимого исследования

Для тех из вас, кто предпочитает изучать английский в одиночку, вот несколько советов, которые помогут улучшить навыки аудирования.

Учись понемногу.

У вас всего несколько минут в день на учебу? Отлично. Вы не поверите, но это даже лучше, чем много времени на учебу.

Недавно я обнаружил, что мой любимый метод обучения, занимающийся около 15-20 минут в день вместо нескольких часов за один присест, на самом деле имеет название: микрообучение.

Проще говоря, микрообучение — это деление вашей задачи на очень маленькие задачи, которые можно выполнить примерно за пять минут.

Например, представьте, что вы пытаетесь изучить настоящее совершенное. Вы можете выучить его на микроуровне, разделив его на: 1. Утвердительные предложения; 2. Отрицательные предложения; 3. Вопросы; 4. Использование; 5. Слова, вызывающие настоящее совершенное.

Это всего лишь пример. Вы можете разделить свою задачу по своему усмотрению, всегда стараясь помнить, что каждая отдельная задача должна длиться максимум пять минут .

Существует множество научных исследований, которые доказывают, что учить от 15 до 30 минут каждый день намного лучше, чем пытаться запомнить сотни новых слов и правил грамматики за один день.

Я знаю, что небольшие тренировки каждый день работают, потому что я делаю это сам. У каждого есть 15 или 20 минут каждый день, чтобы читать о новом времени, попрактиковаться в лексике на FluentU, послушать подкаст или посмотреть серию крутого сериала.

Попытайтесь ввести микрообучение в свой распорядок дня изучения английского языка. Самое замечательное в микрообучении — это то, что вам нужно всего пять минут, чтобы выполнить задание, так что вы можете выполнить одно утром, одно днем ​​и одно вечером — или все три, когда у вас есть 20-минутный перерыв … Вы выбираете как вы хотите, просто делайте это каждый божий день!

Слушайте один и тот же подкаст на английском каждый день в течение недели.

Найдите подкаст, который вам интересен или развлекает, и выберите один выпуск. Слушайте эту серию каждый день в течение недели — за рулем, в автобусе, мытьем посуды и т. Д. Выбирайте слова или фразы, которые трудно понять, и ищите их в первый и второй дни. Не забудьте нажать «пауза» и послушать еще раз.

Через пару дней вы сможете выслушать эти слова и понять их. Это также может помочь запомнить части подкаста и потренироваться произносить их вслух.Прислушайтесь к различиям между собой и говорящим.

К последнему дню вы обнаружите, что можете понять гораздо больше, чем в первый день. По мере того, как ваше ухо привыкает к прослушиванию этого эпизода подкаста на английском языке, вам будет легче слушать новый звук на английском языке.

Подслушайте разговор на английском.

Если вы живете где-нибудь, где говорят по-английски, найдите день, чтобы поохотиться на разговорный английский. Когда вы начнете слышать английский, притормози и слушайте . Сначала вы не поймете, о чем они говорят, так как, вероятно, начнете слушать в середине разговора.Это сделает его еще более сложным для понимания, но и увлекательным.

Слушайте новые слова, которые вы, возможно, не знаете, а также попытайтесь понять, о чем идет речь. Вы можете искать разговорный английский в автобусе, в кафе или в парке — но, надеюсь, не в кинотеатре!

how to improve english listening skills

Если в вашем регионе нет носителей английского языка, FluentU — отличная альтернатива.

Видеоклипы на FluentU идеально подходят для такого прослушивания.FluentU — это онлайн-платформа для погружения, которая берет реальные видео — например, музыкальные клипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления — и превращает их в персонализированные уроки изучения английского языка.

Каждое слово сопровождается контекстным определением, изображением, звуком и несколькими примерами предложений. Вы даже можете нажать на слово, чтобы увидеть, как оно используется в других видео на сайте. Не забудьте выключить субтитры перед тем, как нажать «play», чтобы по-настоящему проверить свои уши! Например, посмотрите трейлер оригинального фильма Netflix «Всем парням, которых я любил раньше.”

how to improve english listening Прослушайте разговор из видеоклипа на FluentU с выключенными субтитрами и выполните то же действие, что описано выше.

Воспользуйтесь преимуществом «белого шума».

Белый шум может означать разные вещи, и его словарное определение довольно сложно даже для носителей языка.

Когда дело доходит до «нормальных людей», я бы определил белый шум как некий звук, обычно непрерывный, который продолжается на заднем плане, пока вы делаете что-то еще.

Если вы включаете радио и слушаете музыку, пока моете посуду, эта музыка — ваш белый шум.Если я слушаю подкаст, пока поливаю свои растения, этот подкаст — мой белый шум. Мы практикуем пассивное слушание , когда используем английский белый шум.

Одна из особенностей белого шума заключается в том, что обычно нам не нужно обращать на него внимание. Музыка, которую вы слушаете, или телевизор, который «разговаривает сам с собой», пока вы убираете в ванной комнате, всегда рядом. Вам не нужно их слушать и сосредотачиваться на них (активное слушание).

Когда мы изучаем язык, белый шум может быть нам полезен.

Включите в фоновом режиме подкаст, аудиокнигу или сериал на английском языке, пока вы чистите квартиру или гладите одежду (или выполняете любую другую работу). Не обращайте на это особого внимания, просто позвольте ему поиграть и продолжайте свои дела.

Вы можете подумать, что ничего не изучаете, если не обращаете внимания, но правда в том, что ваш мозг регистрирует все, что происходит в фоновом режиме, и этот белый шум, который, по вашему мнению, только заполняет тишину, на самом деле заставляет ваш мозг работать.

Читайте и слушайте одновременно.

Еще один способ улучшить свои навыки аудирования — использовать два источника информации одновременно.

Это просто означает, что вы должны не только слушать, но и изучать английский из другого места в то же время.

Самый простой способ сделать это — посмотреть видео на английском языке с английскими субтитрами. Таким образом, вы будете слушать и читать слова, что поможет вам все понять и запомнить больше.

Так что возвращайтесь на FluentU, снова включите эти субтитры и еще раз посмотрите видео.

how to improve english listening При включенных субтитрах вы также можете щелкнуть или навести указатель мыши на любое из слов, чтобы проверить их определение и использование. Когда вы закончите смотреть видео, проверьте себя с помощью следующей викторины.

how to improve english listening Как поживаете?

Другой способ получить английский из двух источников — это подкастов . Многие подкасты включают стенограмму того, что говорит докладчик, поэтому вы снова можете слушать и читать одну и ту же информацию одновременно.

Вы также можете распечатать стенограмму перед прослушиванием. Таким образом, когда вы найдете что-то интересное, вы можете остановить воспроизведение звука и сделать заметки в распечатанном стенограмме.

Наконец, аудиокниги — еще один простой способ изучать английский язык из двух источников одновременно. Большинство книг существуют в печатной или электронной версии до того, как они превращаются в аудиокниги. Есть также много интернет-сайтов, которые предлагают (в основном) бесплатные аудиокниги вместе с цифровым текстом. Вам нужно только нажать кнопку воспроизведения и начать слушать и читать одновременно.

Поэкспериментируйте с разными акцентами.

Вам легче понять американские фильмы, чем британские? А может быть наоборот?

У вас могут возникнуть проблемы с пониманием некоторых английских акцентов в первые несколько раз, когда вы их слушаете.

Это нормально! Даже носители английского языка могут не понимать различные акценты английского языка.

Но все английские акценты прекрасны, и вы сможете понять их все, если будете просто продолжать слушать.

Помните, что практика ведет к совершенству. Если вы думаете, что вам труднее понять определенный английский акцент, все, что вам нужно сделать, — это продолжать практиковать свои навыки аудирования со звуком с этим акцентом.

Например, если вам сложно усвоить американский английский, попробуйте в течение месяца смотреть американские сериалы или слушать американские подкасты или новости. К концу этих 30 дней ваши уши привыкнут к акценту, и вам будет намного легче понять его.

Для этого нет волшебной пилюли. Вам нужно практиковать тот акцент (или акценты), который вам кажется трудным. Разнообразие делает жизнь веселее, а способность понимать англоговорящих со всего мира просто потрясающе.

Совет от профессионала: Вы, наверное, уже знаете некоторые американские и британские каналы YouTube. Но если вы хотите попрактиковаться в аудировании австралийского английского, посмотрите канал YouTube How to Cook That. Вы сможете послушать настоящий австралийский английский и немного узнать о кулинарии с помощью неудачных римейков торта и разоблачения (доказывая, что что-то не так) популярных видеороликов «5-минутные ремесла».

Слушай, пока спишь.

Нет, я не сошел с ума. На самом деле можно практиковать свой английский во время сна.

Такая практика идеально подходит, если вы хотите выучить новые слова или улучшить свое произношение. Однако вы должны правильно выбирать видео / аудио. Вы же не хотите просыпаться и понимать, что изучали китайский вместо английского!

Если вы хотите попробовать, вы найдете множество сообщений, статей и исследований, посвященных этой теме.Обычно они сосредоточены на изучении словарного запаса, но вы также можете использовать эти ресурсы, чтобы улучшить свои навыки аудирования. В конце дня вы научитесь правильно произносить эти слова и предложения, так что вы также будете практиковать понимание на слух и произношение. Да, во сне.

Подготовьте свои разговоры до того, как они произойдут.

Беседы — это все о разговоре, но это пост о навыках аудирования, так почему я включил его сюда?

Easy, В каждом разговоре, даже с самим собой, есть говорящий и слушатель.

Теперь я знаю, что этот трюк работает, потому что сам использую его. Позвольте мне дать вам небольшую предысторию.

Я родился в Испании и прожил там 23 года своей жизни. Мой родной язык — испанский. Однажды я получил стипендию и мне пришлось переехать в Польшу. Семь дней спустя! Я был в ужасе, потому что не знал ни слова по-польски.

Как я должен был пойти к врачу, не зная языка? Или купить билет на поезд?

Немного запаниковав, я понял, что мне нужно быстро научиться.Но вместо того, чтобы изучать словарные списки, мне нужны были слова, которые помогли бы мне жить в повседневной жизни.

Итак, я начал готовиться к разговорам до того, как они произошли.

Если бы мне пришлось пойти, например, в аптеку, я бы приготовился, думая о разговоре, который собирался провести. Я думал о том, какие вопросы мне могут задать, и как на них ответить. Я выучил только те слова, которые мне нужно было знать.

Этот разговор со мной продолжался и продолжался до тех пор, пока я не был уверен, что у меня есть ответы на все возможные вопросы, и я смогу распознать некоторые важные слова, которые они могли использовать.Иногда процесс был недолгим, в других — намного больше, но это позволяло мне уверенно ходить в аптеку, магазин за углом и даже к врачу.

Я был уверен, что не все пойму, но я был подготовлен ко многим ситуациям, и во время настоящих разговоров я обычно хорошо понимал то, что мне говорили.

Это метод, который я настоятельно рекомендую — если вы знаете, чего ожидать, вы будете прислушиваться к нему и услышать слова яснее, чем если бы вы не представляли, что другой человек может вам сказать.А поскольку вы будете знать основы, ваш мозг начнет заполнять пробелы в словах, которых вы не знаете. Немного попрактиковавшись, вы сможете понять почти все!

Слушайте себя.

Этот способ улучшения навыков аудирования родственен предыдущему. Если вы разговариваете с собой перед зеркалом или в голове, вы уже прислушиваетесь к себе. Используйте свой собственный голос, чтобы попрактиковаться в аудировании английского языка!

Вы можете подумать, что я сошел с ума, но я говорю сам с собой на языках, которые изучаю, когда принимаю душ или выхожу на пробежку.Я создаю воображаемые беседы, задаю себе вопросы и даю себе ответы, изображая из себя другого человека. Иногда я даже меняю голос или акцент!

Слушать самого себя — отличный способ улучшить свои навыки слушания. Если вы уже какое-то время слушаете английский, то уже знаете, как он звучит. Вы, вероятно, выучили много слов, которые можно использовать в своих воображаемых разговорах, и если вам нужно использовать слово, которое вы не знаете по-английски или не знаете, как произносить, вы всегда можете использовать Forvo, чтобы помочь вам. с этим.

Мне нравится смотреть шоу на венгерском, а потом я пытаюсь имитировать акцент перед зеркалом. Я смотрю на лица актеров и много раз слушаю одни и те же слова и фразы, пока не буду уверен, что у меня идеальное произношение. Затем я говорю сам с собой и пытаюсь использовать эти слова. Попробуйте это с англоязычными шоу!

Вначале вы можете не думать, что тренируете свои навыки аудирования, но вы будете удивлены, насколько вы улучшите свое понимание на слух с помощью этого безумного совета.

Используйте разные скорости звука.

Я также использую эту технику, когда изучаю новый язык.

Это так просто, как кажется. Выберите видео на YouTube или воспроизведите его на любой платформе или в программе, которая позволяет изменять скорость аудио / видео.

В первый раз смотрите на нормальной скорости. Вы, вероятно, упустите информацию, но такое случается со всеми нами.

Во время второго прослушивания выберите скорость 0,75. Это будет воспроизводить то же видео со скоростью 75%.Это будет происходить медленнее, и вы сможете понять гораздо больше слов или выражений, чем в первый раз.

Если хотите, вы можете даже работать медленнее, но я не рекомендую снижать уровень ниже 60%, иначе голос будет слишком искажен, и слова, вероятно, перестанут быть словами, а будут серией звуков (подумайте, как очень, очень пьяный человек разговаривает).

Если вы думаете, что готовы принять вызов, сделайте наоборот. Выберите 1,25 или даже 1,5 и смотрите видео на более высокой скорости. Испытайте себя и увеличивайте скорость, улучшая свои навыки слушания.Вы будете поражены результатами! (Не превышайте 1,75 — это проблема даже для носителей языка!)

Присоединитесь к разговорной группе.

После всей этой практики вы готовы начать использовать свои новые навыки слушания. Но как?

Отличный способ — присоединиться к группе изучающих английский язык, которые устраивают беседу за столом. Группы для общения обычно встречаются регулярно, но это не класс. Вам не нужно приходить каждую неделю; цель — просто поговорить (поговорить) на английском.Meetup — отличное место для поиска англоязычных разговорных групп. Если вы не можете найти группу рядом с вами, начните свою!

Это отличный способ прослушать различные английские акценты и голоса. Если вы нервничаете из-за разговора по-английски, напомните себе, что вы собираетесь слушать — и это совершенно нормально. Вы даже можете сказать это другим выступающим, если хотите, если считаете, что будет странно сидеть тихо. Можно сказать что-то вроде:

Привет, я Ребекка. Я собираюсь сосредоточиться на том, чтобы слушать сегодня вечером, поэтому я не могу сказать много!

Практикуйте эту фразу перед тем, как идти, а затем, после того как вы ее произнесете, вы можете сконцентрироваться (сосредоточиться) на слушании! Помимо практики аудирования и разговорной речи, присоединение к разговорной группе также может быть отличным способом завести новых друзей.

Советы по улучшению английского языка в классе

Если вы лучше всего учитесь в классе, вот несколько советов, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки аудирования на слух в классе.

Записывайте занятия на свой мобильный телефон.

Если вам сложно понять каждое слово английского языка во время занятий, запишите их. Позже вы можете снова послушать занятие и услышать любое из слов, которые вы могли пропустить в первый раз. Эти записи также помогут вам познакомиться со звуком вашего учителя и одноклассников, когда они говорят.

Вы должны прислушиваться к тону и интонации (звучанию голоса, высокому или низкому) их слов. Это поможет вам более четко и легко произносить сложные слова. Со временем вам станет легче понимать все, что говорится на уроках.

Большинство смартфонов поставляются с диктофоном, но если у вас его нет, вот он для Android, а вот один для iOS.

Составьте список слов для прослушивания в классе.

Используя запись, напишите список слов, которые вы чаще всего слышите в классе.Затем принесите этот список с собой в класс и выслушайте эти слова. Каждый раз, когда вы слышите слово в своем списке, ставьте галочку, точку или X рядом со словом. Какие слова вы слышите чаще всего?

При составлении списка вы также можете добавить слова, которые, по вашему мнению, могли бы услышать в классе. Например, если вы начинаете подразделение по путешествиям, добавьте в свой список несколько английских слов, обозначающих путешествия.

Прислушивайтесь к контексту или тому, как слова используются в предложениях. Это упражнение на активное слушание поможет вам понять, когда и почему используются определенные слова.Как только вы освоитесь со словами, которые вы слышите все время, вы можете сосредоточиться на словах из вашего списка, поставив меньше галочек.

Обратитесь за помощью к одноклассникам.

Вы можете многому научиться у своего учителя, но также может быть полезно поучиться у своих одноклассников. Найдите в классе кого-нибудь, кто захочет учиться вместе с вами. Вы можете согласовать определенный подкаст, выступление, песню или другой звук и слушать вместе. Затем спросите друг друга, что означают определенные слова или предложения.

Делая это с кем-то другим, ваш одноклассник, вероятно, поймет слова, которых нет у вас, и наоборот.Помимо практики аудирования, это позволит вам лучше узнать своих одноклассников, что сделает вас более комфортными в классе.

Если хотите, спросите учителя, можете ли вы поделиться аудиозаписью с другими учениками в классе, и обязательно спросите учителя о том, чего вы не можете понять.

Советы по улучшению навыков аудирования на английском во время индивидуальных занятий

Если вам лучше всего научиться общаться один на один с учителем или собеседником, вот несколько советов, которые помогут вам улучшить навыки аудирования на английском.

Слушайте интонацию своего учителя.

Во время сеанса старайтесь слушать собеседника или учителя только для интонации . Интонация — это когда голос повышается или понижается по высоте (высокие / низкие звуки) во время разговора. В английском языке интонация часто передает эмоции или отношение говорящего.

Если вы заметите интонацию, это поможет вам лучше различить утверждение или вопрос. Поэтому выберите день и вместо того, чтобы прислушиваться к словам, которые использует ваш учитель / партнер, прислушивайтесь к эмоциям, стоящим за словами — на основе интонации.

Вы даже можете попросить своего учителя / партнера сказать одну и ту же фразу или предложение с разными эмоциями (гнев, возбуждение, грусть и т. Д.), Чтобы вы могли прислушаться к различию. Вы даже можете превратить это в игру: угадайте эмоции, которые использует ваш учитель, по их интонации.

Слушайте своего учителя на предмет стресса.

Stress — еще одна важная часть понимания разговорного английского. Когда носители английского языка произносят слова, они не вкладывают одинаковую силу в каждый слог.Ударение всегда делается на гласной. Например, вы говорите «Китай», это звучит как « CHIII -na», а не «chi- NAAA ». Выслушивание ударных слов также улучшит ваш разговорный английский.

В фразах и предложениях также есть ударение. Например, в вопросе « Что вы, сказали, : больше всего упор будет на «что» и «сказать». Если вы разбираетесь в музыке, считайте эти два слова главными составляющими предложения. Средние слова «сделал ты» будут произноситься быстрее и не будут в такт, поскольку они не так важны.

Чтобы научиться слушать на предмет стресса, попробуйте произвести впечатление о том, как ваш учитель говорит и звучит. Слушайте внимательно, подумайте о ударении и интонации, а затем попробуйте! Если вам неудобно делать это в присутствии учителя или партнера, запишите часть урока, а затем попробуйте дома. Вы можете сделать это упражнение действительно забавным!

Поговорите с человеком, для которого английский не является родным.

Если можете, проведите сеанс с кем-нибудь, чей родной язык не английский (не носитель языка).Это даст вам возможность услышать разницу между звучанием носителей языка и носителей языка.

how-to-improve-english-listening-skills

Если вы слышите различия, вам будет легче слушать носителей английского языка. Чтобы найти в Интернете человека, для которого английский не является родным, попробуйте воспользоваться услугами онлайн-языкового обмена или частного репетитора.

Оба варианта можно найти на italki .

Итак, независимо от того, учитесь ли вы лучше всего в классе, один на один с учителем или самостоятельно дома, практикуйте английский, слушая, как вам удобнее.Эти советы помогут вам стать еще быстрее, чем раньше. Удачи!

Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)


И еще кое-что…

Если вы хотите улучшить свои навыки аудирования на английском, я должен рассказать вам о FluentU. FluentU позволяет выучить настоящий английский. Он учит вас популярными ток-шоу, запоминающимися музыкальными клипами и забавными рекламными роликами:

best English apps

Если вы хотите его посмотреть, возможно, он у FluentU.

FluentU упрощает просмотр видео на английском языке. Он имеет интерактивные подписи. Нажмите на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение и полезные примеры.

best English apps

FluentU позволяет изучать интересные материалы со всемирно известными знаменитостями.

Нажмите на слово «принес», и вы увидите следующее:

best English apps

FluentU позволяет вам нажать, чтобы найти любое слово.

Видео превращаются в уроки английского. С помощью вопросов FluentU вы всегда сможете увидеть больше примеров для изучаемого слова.

best English apps

FluentU поможет вам быстро учиться с помощью полезных вопросов и множества примеров. Выучить больше.

Самое интересное? FluentU знает словарный запас, который вы изучаете. Он рекомендует вам примеры и видео, основанные на этих словах. У вас есть 100% персонализированный опыт.

Начните использовать FluentU на веб-сайте со своего компьютера или планшета или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазинов iTunes или Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о