Как общаться с интровертом и подружиться с ним
Общаться с интровертом непросто. Если экстраверты открыты людям и общению, интроверты живут в своем собственном мире и не нуждаются в чьем-то обществе. В статье поговорим о том, как общаться с интровертами, какие ошибки не стоит совершать и, как все-таки подружиться с ними.
Как общаться с интровертом
Интроверт — человек, который не выражает открыто свои мысли и эмоции. Он необщителен, но при этом не замкнут. Общаться с ним можно, однако придется придерживаться ряда правил:
- Люди с таким складом характера не любят сюрпризы и неожиданности. Поэтому встречу с ними нужно планировать заранее. Это поможет интровертам подготовить себя к общению. Здесь можно вспомнить Антуана де Сент-Экзюпери и его “Маленького принца”. Друг героя, Лис, говорил о том, что нужно приходить на встречу в одно и то же время. Тогда можно успеть подготовить свое сердце. Именно это и нужно закрытому человеку.
- Общение с интровертом не может быть быстрым. Ему нужно время на то, чтобы обдумать услышанное и сформулировать ответ. Поэтому не стоит ждать мгновенной реакции. И это касается не только ответов на вопросы. Здесь также идет речь о подарках. Дождаться от интроверта чего-то, кроме благодарности, не получится. Свое восхищение или радость он покажет уже при следующей встрече, после того, как осознает случившееся.
- Интроверты остро реагируют на невнимание собеседника. Поэтому если такой человек начал монолог (что случается крайне редко), нужно внимательно его выслушать. Если беседу прервать, вряд ли интроверт вернется к разговору.
- В общении с людьми, склонными к интроверсии, особое внимание нужно уделять словам. Как сказано выше, интроверты не выражают чувства и эмоции. Они никогда не покажут недовольство или негодование от сказанного. Поэтому в беседе с ними следует тщательно продумывать каждую фразу.
- Редко когда интроверты готовы сделать первый шаг. Это не говорит об их гордости или пренебрежении. Они боятся показаться смешными или попасть впросак. Поэтому придется действовать самостоятельно, делая шаги им навстречу.
- Интровертам важно, чтобы собеседник не только интересовался его словами, но и поддерживал разговор вопросами. Например, спросив о том, как прошел день, можно поинтересоваться наиболее значимыми событиями в нем. Или же узнав, что человек посетил концерт, спросить, что ему там понравилось больше всего.
Несмотря на то, что интроверты ждут заинтересованности и не терпят невнимательность, они не любят, когда лезут в душу. Поэтому, если человек отвечает уклончиво или кратко, не стоит пытаться разговорить его.
Правила помогут общаться экстраверту с интровертом. При этом не будут ущемляться чувства ни одного, ни другого.
Отдельно стоит сказать о том, как общаться с интровертом мужчиной. Есть ряд советов:
- не торопить события;
- не давить;
- дать время открыться;
- поддерживать словами и действиями;
- внимательно слушать и пытаться понять;
- в любой ситуации оставаться искренними.
Общаться с интровертом парнем стоит примерно так же. Мужчины в любом возрасте более скрытны и замкнуты, по сравнению с женщинами.
А как общаться с интровертом девушкой? Принципы общения такие же, как и в предыдущем случае. Не стоит спрашивать, почему она проводит вечера в одиночестве с любимой книгой в руках. Для встречи лучше выбирать немноголюдные места. Девушка не должна быть в центре внимания. В таких ситуациях интроверты закрываются в себе и пытаются быстрее уйти.
Как подружиться с интровертом: особенности общения
Как сказано выше, интроверты не любят невнимательных и при этом чрезмерно любопытных собеседников. Поэтому перед тем, как начинать с ними общение, нужно лучше узнать их характер.
Начало дружбы с интровертами: узнайте, кто он такой
Люди-интроверты, делятся на четыре группы:
- Мыслительный тип. В разговоре часто употребляются фразы: “Я думаю” или “Мне кажется”. Отвечают на вопросы после тщательного обдумывания. Могут вести разговор абсолютно на любые темы. Но отдают предпочтение чему-то глубокому и интеллектуальному. Интроверту не интересно обсуждать, кто и в какой одежде сегодня пришел на работу. Такие разговоры они считают скучными.
- Чувствующий тип. В беседе часто упоминают чувства и ощущения, связывая тем самым свои слова и эмоции. Такие люди способны проявлять сострадание, переживать и сочувствовать. Они могут рассказать и о своих переживаниях, но сделают это только после того, как увидят, что в собеседнике нет черствости.
- Ощущающие интроверты. По-другому называются людьми-детекторами. Интроверты с таким складом характера замечают все, что окружает их, включая запахи, цвета, легкий ветерок, прикосновения и многое другое. Для них чужды безвкусица, отсутствие стиля, яркие цвета и неприятные запахи. Поэтому человек такого типа вряд ли пойдет навстречу неопрятным людям.
- Интуитивный интроверт. Любит мистику и все, что с ней связано. Происходящее вокруг связывает с судьбой и предопределением. Для таких людей духовные потребности зачастую стоят выше физических. Поэтому они забывают покушать или подолгу не спят. Основное требование интуитивных интровертов к собеседнику — не обманывать. Особенно это касается тех, кто не принимает их взглядов.
Интересно, что сейчас психологи выделили еще один тип людей — амбиверты. Они объединяют в себе качества интровертов и экстравертов. Для общения с ними нужно выяснить, какой склад характера стоит на первом месте.
Границы общения интровертов
Многим кажется, что поладить с такими людьми сложно. Ведь для общения с ними нужно подстраиваться под настроение, идти первым навстречу или даже смириться с отсутствием желания разговаривать. Однако на самом деле все гораздо проще. Достаточно лишь помнить два принципа:
- Ни при каких обстоятельствах нельзя нарушать границы внутреннего пространства. Стоит помнить, что личные переживания для интровертов — это святыня. Посягание на них расценивается как оскорбление.
- Всегда и везде нужно проявлять уважение. Следует принять как данность тот факт, что интроверту иногда хочется побыть одному. Если уважать его потребности и желания, он будет в ответ поступать так же.
Эти принципы нужно всегда держать в голове. Это очень облегчит общение с интровертами. Увидев заинтересованность и внимание со стороны, они с удовольствием пойдут на контакт, а также поделятся своими знаниями, опытом и мнением.
Возможные ошибки в общении с интровертами
Психологи выделяют три серьезные ошибки, которые нельзя допускать в общении с интровертом. Они не только перечеркнут попытки развить с ним дружбу, но и могут быть восприняты как обида.
Ты так и останешься один, если не изменишься
Эта фраза обижает интровертов и заставляет долгие часы переживать по поводу своего характера. Они любят быть одни, но не хотят прожить всю жизнь в одиночестве. Подобные же утверждения заставляют думать о себе, как о неполноценном человеке, и бороться с выдуманными недостатками. Последнее, к сожалению, не принесет никаких результатов.
Не делай лицо так, будто тебе на всех плевать
Мимика интровертов не отличается подвижностью. Поэтому кажется, что на их лице застыла маска недовольства, подавленности или злости. Однако на самом деле это не так. Выражение лица таких людей не имеет ничего общего с их настроением и мыслями.
Ты замкнулся в своем мире и никого, кроме себя, не замечаешь
Эта фраза частично правдива. Однако интроверты не настолько эгоистичны, как кажется на первый взгляд. Есть люди, ради которых они готовы отложить свои дела и принципы. Что происходит с остальными, им не интересно. К тому же, они очень не любят навязывать свое общество.
Если кто-то считает, что интроверт не соответствует их ожиданиям, то это проблемы только того человека. Пытаться что-то изменить бессмысленно, равно, как и тешить себя иллюзиями.
Как вести себя с интровертом: 3 полезных совета
Если обобщить все вышесказанное, можно выделить несколько правил, как общаться с интровертом:
- Не нужно быть навязчивым. В общении нет места принуждению. Все должно быть добровольно. Если интроверт показывает, что не готов к разговору, не нужно его заставлять. Пусть побудет наедине с самим собой.
- Вопросы должны быть открытыми. Нужно спрашивать так, чтобы интроверт отвечал не односложно, а развернуто. К примеру, не стоит задавать вопрос о том, завтракал человек или нет. Лучше узнать, что бы человек хотел съесть на завтрак.
- Встречи должны согласовываться заранее. Интроверты не любят неожиданных гостей или внезапные предложения выйти прогуляться.
Если посмотреть со стороны, эти правила выглядят всего лишь хорошим воспитанием. Их можно применять в общении с любым человеком.
Вывод
Перед тем, как начать общаться с интровертами, нужно разобраться в особенностях их характера, понять, что они любят, а что не потерпят ни в коем случае. Соблюдение правил общения с ними поможет обрести настоящего друга, который в любой момент не только выслушает, но и придет на помощь.
Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.
Как общаться с интровертом? | Я
Наверняка вам приходилось сталкиваться с людьми, которые, на первый взгляд, представляют из себя замкнутых, угрюмых и нелюдимых личностей. И, внимая пояснениям из интернета, вы вешали на человека своеобразный ярлык — «интроверт». По правде говоря, в современном мире появилось большое количество интересных материалов об этом типе людей, но не так уж много подсказок о том, как общаться с интровертами.
Для тех, кто не знаком с терминологией, сделаю пояснения:
Согласно теории швейцарского психолога Карла Густава Юнга, можно выделить два основных человеческих архетипа – экстраверт и интроверт. Первый представляет из себя тип личности, обращённый на внешние объекты и сосредоточенный на окружающем мире. Второй – зацикленный на собственном психическом состоянии и внутренних переживаниях.
Согласно мировой статистике, экстраверты составляют две трети всего населения. А потому интроверты часто остаются непонятыми среди своих активных и мегаобщительных товарищей.
Границы общения интровертов
Может показаться, что поладить с интровертом очень сложно: едва ли возможно уловить его настроение, трудно вызвать на разговор, а про то, чтобы войти в круг доверенных лиц вообще речи нет. Но поверьте, эти люди такие же, как вы.
Важно лишь усвоить два основных принципа:
- Внутреннее пространство.
Это самое главное правило и самая святая сфера, на которую вы не должны посягать ни в коем случае. Вспомните, что интроверты «зациклены на внутренних переживаниях», а потому претензия на их личные Вселенные будет расценена как оскорбление. Если интроверт нацелен на вечер в компании собственных мыслей, не пытайтесь нагло вытащить его из дома на вечеринку или – боже упаси! – вторгаться в его жилище без предупреждения. Это дурной тон. - Уважение.
Поверьте, интроверту важно, чтобы люди уважали его. Возможно, вы не понимаете его «заскоков». Вполне вероятно, что вы не можете смириться с этой вечной нуждой «побыть одному». Это не важно. Пока вы уважаете и принимаете интроверта, как личность, он не отвернётся от вас. Многие думают, что интроверт может измениться и заставить себя стать экстравертом. Но минутку, господа! Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям, а психологический архетип, как и ориентацию, не выбирают – это на всю жизнь.
Попытайтесь зафиксировать эти два принципа в своей голове, как канву. И, можете быть уверены, всё станет куда проще. Многие интроверты очень интересные люди, начитанные и эрудированные. Они с удовольствием поделятся своим мнением, расскажут много нового и удивят своими зрелыми взглядами на жизнь. Если вы узнаете, чем интроверт интересуется, то будете приятно удивлены, когда обнаружите, с какой охотой он пойдёт на контакт. Плюсы в общении с интровертом налицо: они привязчивы, не размениваются на дешёвых людей и остаются верными своему близкого кругу.
Да, вы не затащите интроверта в большую гущу людей – толпа его утомляет, — но если вам потребует поддержка, хороший совет или просто тёплый разговор, будьте уверены, интроверт как никто другой чувствует человеческие настроения и способен улавливать их. Из него выйдет хороший друг и приятный собеседник.
Конечно, все люди далеко не совершенны, но есть несколько действительно грубых ошибок, допускать которые при общении с интровертом нежелательно:
1. «Ты так и останешься один, если не изменишься!»
Такая позиция частенько вызывает раздражение, а у наиболее чувствительных интровертов – обиду и долгие часы переживаний по поводу своей личности. Да, интроверты любят побыть одни. Но остаться совсем одному никому не хочется. А подобные речи могут довести до того, что человек возненавидит собственную интроверсию, как некое уродство, и будет старательно его искоренять. Как известно, такие попытки чаще всего тщетны. Подобное особенно относится к родителям ребёнка-интроверта: ваше чадо хочет получить признание и поддержку, а никак не упрёки в том, что он «не умеет общаться».
2. «Не делай такое лицо, будто тебе на всех плевать!»
Распространённое замечание, не имеющее ничего общего с реальным настроением и мыслями интровертов. У этих людей не такая подвижная мимика, как у экстравертов, они не умеют ярко выражать свои эмоции, за счёт чего окружающим кажется, будто интроверты вечно чем-то недовольны, подавлены или вовсе злы.
3. «Ты замкнулся в своём мире и никого, кроме себя, не замечаешь!»
Довольно подлая фраза, так как близка к истине. Но интроверты вовсе не такие эгоцентристы, каковыми их часто хотят представить.
Всё просто: существует круг близких людей, ради которых интроверты поступятся всеми своими интересами, а мнение остального мира уже второстепенно. Кроме того, интроверты живут в своих личных мирах, из которых происходит оценка реальности. Но это не эгоцентризм. Да, им порой не хватает должной учтивости или такта, но, по правде говоря, интроверты меньше всего хотят навязываться или доставлять кому-то проблемы. А если они не соответствуют вашим ожиданиям, то, простите, это были лишь ваши ожидания. Поэтому не вешайте на интроверта ответственность за свои иллюзии.
Подобные ошибки зачастую допускаются родителями, когда в детском возрасте интроверту ещё сложно противостоять давлению извне. Формирование личности начинается лет с пяти, когда идёт активное погружение в социум. Как правило, к этим годам уже можно предположить, какой ребёнок станет подвижным и гиперактивным лидером, а какой предпочтёт уединиться от всей людской суеты.
В период становления личности важную роль играет семья, в которой пребывает маленький интроверт. Если он растёт в спокойной демократичной обстановке, где все проблемы решаются не криками и ремнём, а душевными разговорами, то велика вероятность, что будущий интроверт станет зрелой и уверенной в себе личностью.
Однако если на ребёнке часто срываются, а его внутренними переживаниями интересуются в самую последнюю очередь, то будьте уверены: вы выработаете в своём чаде комплекс неполноценности, который будет ему впоследствии мешать жить. Станьте для ребёнка той опорой, которую он жаждет увидеть в близких людях. Ведь кто ещё, как не родители, поддержат его в любых ситуациях?
Многие матери часто задавали вопрос: как всё-таки заставить ребёнка быть хоть чуть-чуть пообщительнее? Никак. Оставьте его в покое и дайте право быть тем, кто он есть. Если вашему сыну иди дочери уютнее сидеть дома и смотреть фильмы, чем гулять по клубам, то подумайте — возможно, в этом есть и свои плюсы? На это обычно отвечают фразой, мол, у него даже друзей нет. Если их нет, значит, нет достойных. Как только появится человек, по-настоящему интересный для интроверта, то проблема решится сама собой. Уж лучше один верный друг, чем кучка «приятелей».
Кроме того, подружиться с интровертом вовсе не так сложно, как кажется. Да, на это уйдёт немало времени, ведь он с опаской пускает незнакомцев в свою вселенную. Не ставьте себе целью втереться интроверту в доверие за месяц или даже полгода: это невозможно. Делайте ставку на ненавязчивое и интересное общение в течение долгого времени и не прогадаете.
Основное, что нужно знать – сфера интересов интроверта
Завлеките его беседой. Ему нравятся книги? Прекрасно! Поинтересуйтесь, какие жанры он предпочитает, какие произведения его вдохновляют – одним словом, вызовите интроверта на диалог. Поначалу он может отвечать крайне неохотно, но если интроверт увидит в вас живой интерес, а не пустую заинтересованность, он будет доволен.
Используйте сферу интересов как мостик между вами и его таинственным миром. Постарайтесь, чтобы ваше общение происходило наедине: интроверты нервничают, когда в помещении много людей и постороннего шума. Не пытайтесь втянуть интроверта в вашу компанию. Скорее всего, он вскоре устанет и под любым предлогом отпроситься домой, в свой уединённый мирок.
Интроверт получает энергию из своего внутреннего пространства, а потому после вечеринки в шумной компании почувствует себя вымотанным и уставшим. Дайте ему ровно столько времени на восстановление сил, сколько ему нужно. И помните: никакой навязчивости. Ваше общение должно быть максимально непринуждённым.
Интересное видео
Заключение
Вам может показаться, что общение с интровертом — это слишком долго, нудно и сложно, но, поверьте, уважая и принимая интроверта таким, какой он есть, вы уже делаете огромный шаг навстречу ему, и чуткий интроверт непременно это оценит.
Известный психоаналитик Карл Густав Юнг чётко разделил людей по темпераменту на экстравертов и интровертов. Чтобы подружиться с интровертом надо знать некоторые особенности и свойства темперамента интроверта Как расположить к себе человека за 15 секунд?
Особенности и отличия интровертов
Интроверты являются полной противоположностью экстравертов. Экстраверт — это человек прежде всего и во многих ситуациях ориентированный во внешний мир. Экстраверт стремится к общению, любит участвовать в разных мероприятиях, получая положительный заряд настроения от взаимодействия с окружающими.
Интроверты отличаются спокойным отношением ко всему происходящему, немного замкнутые, потому что быстро устают от общения. Интроверт предпочитает узкий круг близких ему людей.
Как общаться с пожилыми родителями? Мудрые советы
И если с экстравертами легко установить контакт, он всегда будет рад общению, то с интровертами все намного сложнее. Чтобы общаться с интровертами необходимо знать некоторые особенности общения с интровертами.
Как подружиться с интровертом? Особенности общения с интровертом:
1. Интроверту всегда важно подготовиться к встрече, поэтому постарайтесь исключить «эффект неожиданности» в общении с интровертом. Интроверты в мире экстравертов
2. У интроверта период осознания чего — либо немного длительнее, чем у экстраверта. Например, интроверт не может отвечать на какие — то вопросы мгновенно. Ему необходимо больше времени для осознания. Таковы особенности общения с интровертом, и если он молчит, вовсе не значит, что он не хочет разговаривать. Он просто пытается сформулировать ответ.
3. Чтобы подружиться с интровертом , вам необходимо подготовиться к тому, что интроверты редко говорят много. В общении с интровертом лучше не перебивать его, не прерывать его монолог. На это интроверты реагируют очень остро, полагая, что его собеседнику просто не интересно.
4. Перед тем как общаться с интровертом важно тщательно продумывать всё то, что конкретно вы будете говорить. Особенность общения с интровертом состоит в том, что он очень чувствительный, но вместе с тем и сдержанный. А потому он может не показать своего недовольства и негодования, хотя внутри очень переживать. Это важно, если вы стремитесь подружиться с интровертом
Как вести себя с эгоистами?
5. Интроверты не очень инициативны в отношениях, а потому могут показаться гордыми. На самом деле интроверты просто слишком боятся быть отвергнутым и ненужным. Это вы должны учитывать, если стремитесь эффективно общаться с интровертом
Иногда интроверту кажется, что действие его будет неуместным, и поэтому он предпочитает придержать его, чтобы не попасть впросак. Поэтому чтобы подружиться с ним первый шаг следует сделать именно вам. Формула конфликта
6. Интроверты не любят говорить о себе. Это главная особенность общения интровертом. Поэтому иногда с ним так сложно общаться. Конечно же как и экстравертам так и интровертам очень хочется, чтобы их спросили о делах, чтобы собеседник был заинтересован в том, о чём они расскажут. Это совершенно естественно для любого человека.
В общении к интровертам необходимо найти подход. Чтобы подружиться с интровертом начните с простого вопроса «Как прошёл день?» Общаться с интровертом легко, если вы сами будете строить ваш диалог. Но стоит быть готовым и к тому, что ответы могут быть краткими.
Как заставить себя заниматься спортом?
7. Ну а если ответы интроверта кратки, значит, он просто не готов к общению, переживает особые мыслительные процессы. Такая особенность общения с интровертом будет служить вам сигналом к тому, чтобы вовремя остановиться и не переходить границу, установленную человеком, склонному к интроверсии.
Такие не сложные правила помогут вам легко общаться с интровертом, подружиться с ним и познать его глубокий внутренний мир.
Как общаться с интровертом? | Психология
Важно понимать, что интроверты и экстраверты сильно различаются между собой: они по-разному мыслят, по-разному смотрят на ситуацию, в конце концов, можно даже сказать, что интроверт живёт (в отличие от экстраверта) в двух мирах. Один — это реальный мир, другой — мир его мыслей. Соответственно, эти два типа личности «говорят на разных языках». Одно и то же слово или фраза могут нести для них различный смысл. Поэтому я хочу обратиться к вопросу о том, как понять «язык интроверта»?
Экстраверты часто не могут осознать, что к интроверту нельзя вторгаться неожиданно. Таким поступком вы оттолкнете его от себя, поскольку нарушите его распорядок, личное пространство, собьёте с мысли. Встречу лучше назначать заранее, чтобы интроверт смог морально подготовиться к ней, обдумать важные для себя детали.
Интроверты испытывают сложности с тем, чтобы быстро найти ответ, поэтому в разговоре с ними нельзя требовать немедленной реакции. Если интроверт не отвечает, это не означает, что он не хочет с вами разговаривать или пытается что-то скрыть от вас, поймите, вашему собеседнику нужно время, чтобы сформулировать ответ. Выдержите паузу, не спешите. 
Фото: runzelkorn, Shutterstock.com
Интроверт тратит большое количество энергии во время общения с людьми, не перебивайте его. Во-первых, интроверт — это ранимая личность, он остро реагирует на невнимание и может не повторить то, что уже было им сказано, чтобы оградить себя от очередной порции «расстройств». Во-вторых, если интроверт всё же решит «повториться», то ему потребуется дополнительная энергия для этого. А окончательная растрата энергии чревата тем, что он просто замолчит, даже при желании продолжить беседу.
Интроверт с трепетом относится к тому, что говорит, он вкладывает в это душу, поэтому, чтобы не обидеть его, чтобы показать, что для вас его слова так же важны, повторите то, что вы слышали.
Поскольку ваше восприятие отличается от восприятия интроверта, можно спросить, правильно ли вы поняли его. Здесь главное представить свой вопрос как заинтересованность в собеседнике. На этот момент стоит обратить внимание, так как интроверт может расценить расспросы как вашу неспособность понять его.
После того как вы выслушали собеседника, поделитесь своим мнением. Тщательно продумайте, что вы скажете. Ведь мы помним, что интроверт раним. Внешне он будет спокоен и сдержан, но это совсем не означает, что внутренне он будет также уравновешен. Ваши слова могут вызвать у него бурю эмоций, но он не даст себе этого показать. Он просто запомнит, что вы сказали, и ещё более остро, в памяти, у него отпечатаются чувства, которые были с этим связаны. 
Фото: Depositphotos
Ваш партнёр не всегда будет готов сделать первый шаг, подтолкните его «к откровению», к тому, чтобы он смог излить вам душу, дайте ему добро на это, ведь он хочет знать, что вы интересуетесь им и его мнением. Начните с вопроса о том, как прошёл его день, предоставьте ему возможность говорить, узнайте ещё что-нибудь. Что бы вы ни спросили (в разумных рамках), он оценит вашу заинтересованность.
Физиологическая причина поведения интровертов кроется в том, что у них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, следовательно, более высокое возбуждение коры, чем у экстравертов. Возможно, поэтому интроверты склонны ограничивать своё общение, чтобы избежать крайней точки уровня возбуждения. В связи с этим с интровертом можно периодически общаться в письменном виде, поскольку такой способ общения вызывает меньше возбуждения.
С интровертом бывает достаточно сложно найти общий язык, но если это получится сделать, то вам откроется удивительный мир человека, который о многом задумывается, который никогда и ни к чему не остается равнодушным, который способен испытывать глубокие чувства к простым, обыденным вещам…
Вы будете удивлены!
Чувствуете холодок в разговоре с собеседником и почти не видите его в компании друзей? Общение с людьми не всегда проходит как по маслу. Коллега на работе, симпатичный представитель противоположного пола, родственник – все они могут оказаться интровертами. И это не значит, что вы должны избегать общения с ними. Ищите правильный подход к замкнутым людям и учитесь разговаривать с ними на их языке. Начните обучение с нашей статьи. В ней мы собрали исчерпывающую информацию об интровертах и общении с ними.
Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?
Все люди разные. Одни легко чувствуют себя в незнакомой компании, быстро адаптируются и подстраиваются под ситуацию. Такие люди открыты и жизнерадостны, и имя им – экстраверты. Другим же личностям не нравится смена обстановки и окружения, они долго привыкают к новому коллективу и, на первый взгляд, совсем не хотят общения. Их называют интровертами.
Основоположник аналитической психологии Карл Юнг придумал эти два термина, условно разделив всех людей на экстравертов и интровертов. Человечество делится на два типа, так как все индивидуумы по-разному взаимодействуют с жизненной энергией. Экстраверты, и мужчины, и женщины, отдают её вовне, а интроверты аккумулируют в себе.
Экстраверты похожи на солнечные батареи. Они вращаются в обществе, получая от каждого частичку внимания, хоть улыбку, хоть доброе слово, и этим заряжаются, не забывая отдавать внимание в ответ. А интроверты не слишком приветливы и на первый взгляд иногда кажутся агрессивными или опечаленными.
Как определить по рабочему коллективу, кто из сотрудников интроверт, а кто экстраверт? Осмотрите рабочие места коллег. Разные украшения, необычные канцелярские товары, пара лишних стульев рядом говорят о том, что здесь сидит общительный экстраверт. Минимализм, отсутствие аксессуаров, кружка без узоров характеризует интроверта.
Подобное разделение людей на два лагеря не должно вас пугать. Оба эти типа могут замечательно себя проявлять во всех жизненных аспектах. Но если с экстравертами легко и быстро можно найти общий язык, то вопрос, как общаться с интровертом, волнует многих людей. Женщины и мужчины интроверты в отношениях и в дружбе проявляют себя сдержанно и холодно, что порой кажется, что им попросту всё равно, с кем общаться.
Интроверты живут в мире размышлений, они продумывают каждый свой шаг, каждую фразу, поэтому быстрой реакции на происходящее вы от них не дождётесь. Мужчины и женщины интроверты холодно проявляют себя в любви, однако их преданность и самоотверженность просто не знает границ. Если наш бука узнает, что его избранник или избранница попали в беду, то, не раздумывая, ринется спасать их, невзирая на неудобства и любые опасности. Однако главная загвоздка для интроверта – как найти себе девушку или парня? Ведь приветливость и способность очаровать собеседника – не их конёк.
Конечно, интроверту гораздо легче понять интроверта, ведь у них идеальная совместимость. Но что делать тем, кто хочет найти общий язык с замкнутым человеком, а сам по себе имеет другой склад характера? Если вас волнует вопрос, как общаться с мужчинами и женщинами интровертами, ознакомьтесь с представленной ниже информацией.
Золотые правила общения с интровертом
Дружелюбные и позитивные экстраверты словно созданы для общения. Чтобы поговорить по душам с интровертом, вам придётся изрядно постараться. Он не так-то просто пойдёт на контакт. Особенно важно понять, как общаться с девушкой или парнем интровертом, если вы почувствовали к ним симпатию. От первого впечатления зависит дальнейший расклад событий. Да и с коллегами и друзьями интровертами бывает непросто прийти к взаимопониманию. Поэтому мы выделили из общей информации об общении с данным типом личности несколько важных правил:
- Заводите разговор с интровертом наедине. В шумных компаниях они теряются и уходят в себя, погружаются в свои мысли, чтобы абстрагироваться от некомфортных условий. Постарайтесь находить такое время и место для общения с интровертом, где вам никто не помешает. Тогда собеседнику ничего не останется, как уделить вам внимание и присмотреться как к личности, а не нарушителю его спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий излишние эмоции, вызывает антипатию.
Интроверт ценит в общении предсказуемость. Расположите его к себе, предупредив о предстоящей беседе. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору, чтобы потом почувствовать себя в своей тарелке. Такая тактика поможет сделать общение между вами максимально комфортным для обоих.
- Не тараторьте, осыпая интроверта очередями вопросов и заявлений. У него свой мир, где нет места суете. Многие люди делают основную ошибку в общении с интровертом: завладев его вниманием на минуту, пытаются вместить в неё максимум информации о себе и узнать всё о собеседнике. Поверьте, разговор такого рода может стать для вас последним. Не надоедайте интроверту, словите его волну – тихую, спокойную и немного космическую.
- Начните разговор с общих тем. С замкнутым человеком лучше не общаться на интимные темы, особенно если вы его ещё не очень хорошо знаете. Нарушив его личные границы, рискуете попасть в чёрный список интроверта навсегда. Да-да, с ним совсем непросто, но цель стоит того. Ведь интроверты – действительно интересные, умные и глубокие собеседники, только немного нелюдимые. Постарайтесь найти нейтральную тему для разговоров, чтобы наладить контакт и втереться в доверие к ним.
Как понять, что мужчина или женщина интроверт влюблены? Нет ничего проще, ведь в этом состоянии интроверты показывают себя совершенно с другой стороны. Они открывают избраннику или избраннице душу, что в общении с посторонними для них не характерно. Услышали в разговоре истории из детства или о бывших партнёрах? Скорее всего, интроверт к вам не равнодушен.
- Слушайте. Психологи советуют не говорить слишком много, если ваш собеседник замкнутый. Дело в том, что чрезмерный речевой поток с вашей стороны смущает его и не даёт опомниться. Научитесь слушать интроверта, изредка задавать наводящие неназойливые вопросы, чтобы разговорить его. Тогда собеседник увидит, что вы достойны его внимания. Никогда не перебивайте речь интроверта, ведь он очень обидчив.
- Берите на себя инициативу в общении. Интроверт вряд ли подойдёт первым, чтобы познакомиться или даже просто завести беседу по необходимости. Не думайте, что эти люди слишком горделивы или высокомерны. Всё как раз наоборот. Они стеснительны и порой даже не знают, с чего начать разговор. Для этого типа личности также характерны воз и маленькая тележка комплексов, которые мешают им проявлять инициативу в общении. Хотите поговорить с интровертом? Сделайте первый шаг сами и не ждите от него решительных действий.
- Считывайте язык тела. Как правильно общаться с интровертом, если у него отсутствующий вид и хмурое выражение лица? Обратите внимание на его позу и мимику. Скрещенные на груди руки, напряжённая морщина на лбу, сжатые губы – всё это признаки того, что сейчас с интровертом не получится продуктивной беседы. Ждите момент, когда его поза станет открытой, а лицо расслабленным или с лёгкой полуулыбкой.
- Избегайте чрезмерных комплиментов. Интроверты совершенно не падки на лесть. Они не любят, когда их перехваливают, и вообще мечтают быть незаметными для окружающих. Хвалить их – неверная тактика, таким образом вы не добьётесь расположения. Проявляйте умеренность во всём, в том числе в беседе. Если хотите выказать своё восхищение внешностью или поступками интроверта, постарайтесь сделать это очень сдержанно.
Действуя постепенно в соответствии с нашими рекомендациями, вы однозначно завоюете доверие интроверта. Не рассчитывайте на мгновенный результат, такой тип людей долго открывается перед посторонними. Когда вы всё-таки достигнете цели, то поймёте, что ваши старания не были напрасными. Дальнейшее общение с интровертом вас приятно удивит: от угрюмости не останется и следа, а перед вами откроется его богатый внутренний мир.
Заключение
Интроверт не общителен и первый не пойдёт на контакт. Однако, если вы задались целью сблизиться с ним, у вас всё обязательно получится. В душе такие люди очень ранимы и поэтому сторонятся тех, кто пытается с ними подружиться. Помните об этом и будьте последовательны и осторожны. Тогда интроверт расслабится и впустит вас в свою зону комфорта.
Берите инициативу в свои руки и действуйте, чтобы начать общение с интровертом. Избегайте шумных мест и компаний, говорите на общие темы, внимательно слушайте собеседника и не льстите ему. Мы уверены, что ваши старания увенчаются успехом.
Нередко бывает так, что человек, с которым особенно хочется пообщаться, вдруг оказывается отгороженным от мира невидимым барьером. Он может относиться к человеку, с которым общается, очень доброжелательно, но в общении этом так или иначе будет чувствоваться холодок. Если это так, значит, человек, описанный выше,- интроверт. Как же общаться с интровертом? Об этом далее.
Система Карла Юнга: интроверты и экстраверты
Карл Юнг создал систему, в которой чётко разделил людей на экстравертов и интровертов. Рассуждения его весьма расплывчаты и полны метафор и перефраз. Но из размышлений этих, тем не менее, можно вывести характерные особенности обоих типов.
Экстраверт по Юнгу — это человек, ориентированный во внешний мир. Он стремится к общению и никогда не устаёт от него. Такой человек любит участвовать в разных общественных мероприятиях, заряжаясь энергией от других людей.
Интроверт же – полная противоположность экстраверта. Он отличается спокойным нравом, живёт в собственном мире и, являясь донором энергии, быстро устаёт от общения, истощается. А потому предпочитает узкий круг близких ему людей.
Как общаться с интровертом?
В систему Юнга можно верить, можно не верить – факт на лицо: людей можно разделить на две категории: общительные и не общительные, если проще. Необщительные, но не замкнутые. Как же общаться с интровертами? Существуют несколько основных правил:
1. «Предупреждён, значит, вооружён». Нельзя приходить к интроверту неожиданно. Ему важно подготовиться к встрече, подготовить своё сердце. Об этом рассуждает лис из произведения Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц». Он говорит о том, что если приходить в одно и то же время, он будет знать, к какому часу готовить своё сердце. Предупреждение для интроверта станет периодом ожидания, подготовки сердца, о которой говорил мудрый лис.
2. «Не торопитесь». Важно помнить о том, что интроверт не может отвечать на какие-то вопросы и фразы мгновенно. Не может мгновенно реагировать на ситуации. Ему нужен период осознания, а потому важно дать ему это время, чтобы собеседнику, склонному к интроверсии было комфортно. В частности, если решено подарить интроверту подарок, не нужно заглядывать ему в глаза сразу же после открытия коробки. Получить что-либо кроме скромного, но искреннего «спасибо» навряд ли удастся, но потом человек непременно сформулирует свой отзыв при следующей встрече. Таковы особенности интроверта, и если он молчит, вовсе не значит, что он не хочет разговаривать. Он просто пытается сформулировать ответ.
3. «Монолог». Важно знать и то, что интроверты редко говорят много, но если уж интроверту удалось развернуть монолог, важно не перебить его, случайно не прервать, потому что интроверты реагируют на это очень остро. Если прервать человека, склонного к интроверсии, он навряд ли вернётся к начатому разговору, стараясь не травмировать себя ещё больше невниманием собеседника.
4. «Думай, что говоришь». Общаясь с интровертом важно тщательно продумывать всё, что будет сказано, т.к. интроверты, как уже писалось выше, очень чувствительны, но вместе с тем и сдержаны. А потому он может не показать своего недовольства и негодования, хотя внутри у него будут происходить разрушительные процессы.
5. «Первый шаг». Интроверт не всегда готов делать первый шаг, а потому может показаться великим гордецом. На самом деле это вовсе не так. Просто он слишком боится быть отвергнутым, быть ненужным. Иногда ему кажется, что действие его будет неуместным, и он предпочитает придержать его, чтобы не попасть впросак. А потому первый шаг следует делать тому, кто хочет подружиться с интровертом.
6. «Заинтересованность». Интроверты малоразговорчивы. Иногда кажется, что им и не нужно общение, и они не хотят говорить о себе. На самом деле им очень хочется, чтобы их спросили о делах, чтобы собеседник был заинтересован в том, о чём они расскажут. А потому важно задавать человеку вопросы, которые будут раскручивать беседу. Начать можно с простого вопроса «Как прошёл Ваш день?», а уже потом, цепляясь за рассказанное, можно построить диалог с интровертом. Если он рассказывает, что был на концерте, можно расспросить собеседника о том, что ему особенно запомнилось. Будьте уверены, он захочет поделиться своими впечатлениями, но стоит быть готовым и к тому, что ответ будет кратким.
7. «Не лезь в душу!». Если ответы интроверта кратки, значит, он просто не готов к общению, переживает особые мыслительные процессы, а потому важно вовремя остановиться, чтобы не перейти границу, установленную человеком, склонному к интроверсии.
Такие правила помогут сблизиться с интровертом, приручить его. Делать это нужно постепенно, именно плавность сближения станет залогом искренней дружбы между интровертом и экстравертом. И если кому-то удастся вскрыть раковину интроверта, не повредив её, то ему непременно откроется необыкновенный мир человека, с которым так хотелось подружиться.
Как правильно общаться с интровертами
Интроверты нынче в моде. Чуть ли не каждый второй человек считает себя эдакой загадочной личностью, которая «вся в себе» и на кривой козе к ней не подъедешь. Однако режим самоизоляции показал, кто на самом деле интроверт, а кто просто притворялся. А притворялись, как оказалось, многие. Ошибочно считать, что интроверты боятся или не любят людей. Они не мизантропы и не социофобы, хотя бывает и так, что в человеке сочетается все это вместе.
Интроверсия и экстраверсия – скорее о способе восприятия мира. Если коротко, то экстраверты стремятся обмениваться энергией с внешним миром, интроверты же предпочитают накапливать энергию в себе. К слову, эту классификацию придумал известный психиатр Карл Густав Юнг. Он также пришел к выводу, что нет абсолютных интровертов и экстравертов: и то и другое присутствует во всех нас, просто в разной степени.
Вряд ли когда-нибудь у вас возникнут проблемы в общении с экстравертами, ведь они сами к нему стремятся и прекрасно находят общий язык с большинством людей. С интровертами дело обстоит иначе. Они консервативны во многих вопросах, живут по определенным правилам и очень чувствительны к нарушению этих правил. Вот пять вещей, которые стоит учесть в первую очередь, если вы хотите поладить с интровертом.
Сообщения вместо звонков
Интроверты не любят, когда им звонят без предварительного уведомления. Нет, это не снобизм и не звездная болезнь. Просто общение по телефону многим интровертам доставляет дискомфорт, ведь они порой медлительны, а общение «здесь и сейчас» предполагает быстрый ответ без возможности как следует его обдумать. К тому же интроверты не любят болтовню ни о чем, а телефонные разговоры обычно в это и превращаются. Хотите пообщаться с интровертом – напишите ему сообщение в любом мессенджере и приготовьтесь ждать. Сию секунду собеседник вам, скорее всего, не ответит.
«Нет» шумным вечеринкам
Некоторые интроверты категорически не признают большие компании и шумные вечеринки и могут отказаться от приглашения на подобные мероприятия. А кто-то приходит повеселиться, но им быстро становится скучно, и они, утомленные шумной толпой, покидают вечер через час-полтора. Не стоит обижаться на них и воспринимать такое поведение на свой счет. Экстраверты на таких мероприятиях заряжаются энергией, а вот интроверты, наоборот, очень от них устают.
Минимум контактов
Интроверты плохо относятся к нарушению личных границ. Например, когда кто-то слишком близко стоит рядом с ними в очереди или при общении, когда кто-то без разрешения прикасается к ним или к их вещам. Психологи часто говорят, что добиться расположения проще, если при разговоре прикоснуться к человеку. Так вот, с интровертами это работает ровно наоборот. У них категорически не стоит просить что-то из личных вещей даже на время и «просто посмотреть»: видеть свои вещи в чужих руках для них невыносимо.
Больше личного пространства
Интроверты больше других людей любят находиться в одиночестве, они таким образом восстанавливаются и отдыхают после социальной жизни. Кто-то любит поиграть в компьютерные игры, кому-то надо просто почитать в тишине книгу. И чтобы никто их при этом не трогал. Это не значит, что они не хотят вас видеть или обиделись. Не надо лезть с вопросами или тащить человека «развеяться». Он уже «развеивается». В тишине и покое.
Никаких сюрпризов
Интроверты не любят сюрпризы. Внезапные визиты, звонки, приглашения – это все не для них и не про них. Незапланированная вечеринка по случаю дня рождения скорее огорчит интроверта, нежели порадует. Они все должны знать заранее, обдумать, спланировать и подготовиться к этому морально. Поэтому, если приглашаете куда-то интроверта, делайте это сильно заранее. Никаких внезапных публичных поздравлений и награждений без предварительного согласования. Интроверт должен знать, что вы планируете в отношении него, даже если это что-то хорошее.
Работа с интровертами может разочаровать людей, которые естественно общаются. Для них пребывание вокруг людей заряжает энергией. Для интровертов это истощает — особенно на рабочем месте.
Для нас, интровертов, также сложно встретить так много разных личностей на работе, многие из которых экстравертированы. Я часто думаю: «Как эти люди думают так быстро?» И «Как они точно знали, что сказать на месте?»
Что такое интроверт?
Основное словарное определение — застенчивый, сдержанный человек — лишь поверхностно говорит о том, что означает эта конкретная ориентация на мир.В действительности, когда мы думаем о интроверсии или экстраверсии, существует спектр с оттенками различий. Например, в некоторых статьях рассказывается о четырех видах интроверсии. Однако, как правило, существуют определенные характеристики, к которым относится большинство интровертов (и экстравертов). А быть интровертом (по крайней мере, определенного рода) не обязательно означает, что вы совсем не общаетесь. Это может означать, что после социальных взаимодействий, особенно крупных, таких как вечеринки, многие интроверты хотят в одиночку перезарядиться.Многие экстраверты, напротив, желают еще большего социального взаимодействия.
Но я считаю себя настоящим интровертом. (То, как я это определяю, то есть.) Я предпочитаю слушать разговоры. Я поражен большими толпами. У меня мало друзей, но они близкие. Я не против остаться один, даже в кино или ресторанах. Я счастлив, свернувшись калачиком дома на диване с книгой, кошкой (или тремя), возможно, с моим парнем.
Я научился адаптироваться, потому что мне пришлось. Потому что, как я уже говорил выше, я часто оказываюсь среди людей, которые не так замкнуты, как я, особенно на работе.Однако многие люди с большим количеством социальных личностей не осознают, что они также могут адаптироваться. То есть, может быть, если бы они знали больше о том, как подходить, взаимодействовать и работать со мной, было бы лучшее понимание.
Итак, хотя я не могу говорить за всех интровертов мира, я могу поделиться некоторыми небольшими изменениями, которые помогли мне более полно содействовать работе. Я надеюсь, что они помогают и другим интровертам, а также экстравертам, которые работают с интровертами.
Интроверты часто требуют времени для обработки
«Люди, которые предпочитают более спокойную и минимально стимулирующую среду.Именно так Сьюзен Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может прекратить говорить », определяет интровертов.
Я часто не могу думать или говорить четко на месте, особенно в стимулирующих условиях, таких как на рабочем месте. Когда меня заставляют это делать, я очень волнуюсь. Мне нужно время, чтобы все обдумать, прежде чем отвечать или делиться идеями. Это распространено среди интровертов, как я.
Расплывчатые приглашения на встречи без повестки дня вселяют ужас в мое сердце.И действительно, они должны напугать , кого угодно, . Как человек должен знать, будет ли встреча полезной, за 30 минут вашего времени вы никогда не вернетесь? Как интроверты, так и экстраверты вполне оправданно запрашивают дополнительную информацию, прежде чем принять или отклонить. И то, и другое мне очень неудобно.
Если для собрания есть справочные материалы, я очень признателен, когда они поделятся заранее, поэтому у меня есть время переварить это. Хорошей альтернативой является метод Amazon, предусматривающий предоставление нескольких минут в начале собрания для чтения перед обсуждением и ведения заметок.Без времени, чтобы поглотить контекст, интроверты, как правило, чувствуют себя в засаде. Например: «Почему я здесь? В чем дело? Это плохо? Хорошо? Eeep!»
Подсказка
В приглашении на собрание включите примечание, в котором говорится, что будет обсуждаться и какие решения будут приняты. Делитесь документами и предварительным чтением заранее.
Мне неприятно прерывать более разговорчивых людей на работе, поэтому я обычно этого не делаю. Вместо этого я отправлю письменный отзыв после собрания или, возможно, запланирую последующее совещание с небольшой группой, чтобы мои вопросы и комментарии были услышаны.
Не все интроверты будут делать это. И это, конечно, менее эффективно по времени. Поэтому я призываю зарезервировать время во время и в конце собрания для вопросов и мыслей от тех, кто еще не был услышан. Вам не нужно вызывать более спокойных людей — это ставит их на место. Просто и поверь, они скажут, если им есть, что добавить.
Общение с интровертами на работе
Социальные мероприятия облагаются налогом. Я обычно «Девушка на вечеринке, которая проводит все время с домашними животными» или «Она, которая устраивает праздник благодарения и убегает с ним на кухню.«Я не хочу участвовать. И я не позволю своей замкнутой личности перевесить мое стремление к Турции. Но мне часто приходится распаковываться на несколько минут тут и там.
На работе мне нравится, когда в центре внимания общественных событий находится нечто иное, чем «просто быть социальным». Это чувствует себя страшно и вынужденно. Моему разуму не на чем сосредоточиться, кроме как: «Какой удивительно остроумный разговор я должен изменить жизнью людей следующим?»
Вместо этого, создавая общественные мероприятия на рабочем месте вокруг класса, фильма, видеоигры (да, пожалуйста!), Боулинга… все, что такого рода, делает меня (и таких, как я, интровертами) спокойнымТаким образом, любой разговор может протекать естественно.
Подсказка
Запланируйте мероприятие как центральный центр офисных общественных мероприятий, а не просто открытые встречи.
Празднование интровертов на вашем рабочем месте
Я никогда не забуду ни одного момента во время планирования спешки нашего женского общества (интроверт в женском обществе — это совсем другая история). Работающий с нами консультант сказал: «Я всегда смотрю на сезон. Если она на борту, то я знаю, что нам пора.«Считаться вдумчивым — тем, кто не стал бы замалчивать заботы ради того, чтобы просто продолжать заниматься этим — было действительно здорово.
Легко чувствовать, что вы — человек меньшего уровня, потому что у вас нет нужных слов в нужное время. Или для того, чтобы подумать. Или для ощущения, что мир движется мимо вас с головокружительной скоростью.
Я призываю моих коллег-интровертов отмечать способность замедляться и мыслить в быстро меняющемся мире. Празднуйте по-настоящему слушая людей, чтобы они могли быть услышаны.Отмечайте понимание сложностей проблем и предлагайте тщательно продуманное решение. Празднуйте, будучи переподготовленным, слишком много думая, будучи взволнованным и взволнованным. Празднуйте.
Другими словами: праздновать быть собой. Это нормально, что вы обрабатываете мир немного иначе, чем другие. Нет необходимости чувствовать себя плохо или извиняться за это. На самом деле это подарок. Вот почему так важно, чтобы другие узнали больше о вас и о том, как с вами работать.
Я знаю, иногда такие интроверты могут разочаровывать.Нас иногда воспринимают как медленных или антиобщественных. Иногда мы задаем слишком много вопросов, и нам нужно слишком много времени, чтобы подумать. Но эти тенденции также делают интроверты ценными. Когда вы решаете проблему как группа, это помогает иметь в ней различные личности и способы мышления, потому что вы поймете проблему более полно и в итоге найдете лучшие решения.
И я думаю, что большинство экстравертов это понимают. Они понимают ценность нашей более спокойной, методичной личности.Поэтому давайте уделим время работе друг с другом таким образом, чтобы сделать нас всех более эффективными.
Подпишитесь на Work LifeПолучите истории, подобные этой в вашем почтовом ящике
Подписаться ,Быть Интровертом В Экстравертном Мире
Для большинства детей по всей Канаде сегодня снова в школу. Кажется, наши американские друзья вернулись несколько недель назад. Неважно, где мы находимся в жизни, для многих из нас падение приносит волнение. Новые уроки, новые приключения, новые планы и цели, новые впечатления, новые люди, напряженный график общения и весь джаз, который приходит с возвращением к рутине (или созданию нового!).
В детстве я больше всего боялся этого года.Только недавно я начал понимать, почему. Я интроверт.
Я не особенно тихий, и я работаю в мире, часто перед аудиторией. И я люблю это. У меня есть что сказать, и я не боюсь их говорить. Я ношу яркие цвета. Все эти вещи имеют мало общего с интровертом.
Как и многие интроверты, я научился управлять в занятом мире и не особенно стесняюсь (хотя я в том, что касается «смешанных» сетевых вещей).Я не социально неуклюжий (большую часть времени … или, по крайней мере, я думаю, что у меня все хорошо!). Я могу хорошо управлять на общественных мероприятиях и получать удовольствие, представляя, снимая видео, интервьюируя замечательных людей и все остальное, что связано с работой, которую я делаю. Эти вещи не имеют никакого отношения к тому, чтобы быть замкнутым.
Читая такие книги, как «Тихий» и «Высокочувствительный человек», я пришел к пониманию того, что значит быть замкнутым, что породило это огромное чувство «Оооооо, я понял это сейчас». Это, в свою очередь, помогло мне научиться лучше заботиться о себе.
Главный дифференцирующий фактор между интровертами и экстравертами — это то, где мы получаем нашу энергию. Экстраверты получают это от того, что находятся в мире, общаются, стимулируют этот мозговой центр вознаграждения большими способами и имеют те взаимодействия. Интроверты возрождаются, будучи одинокими. Еще лучше для нас — одиночество на природе.
Наша школьная система и наше общество в целом — наши социальные и корпоративные миры — вознаграждают людей, которые имеют более экстравертированные тенденции. Чем громче люди, тем увереннее они кажутся и тем больше внимания они получают — независимо от того, имеет ли значение то, что говорится, или нет.Кстати, в Китае все наоборот.
Я считаю, что по этой причине я всегда боялся вернуться в школу. К концу дня, находясь под флуоресцентным светом с постоянной психической и социальной стимуляцией, я чувствовал себя совершенно истощенным. В университете я выяснил, сколько уроков мне нужно было посещать, и сколько я могу выучить дома из своих учебников. Никогда в жизни я не учился и не работал в библиотеке или кафе. Я не могу работать с музыкой. Я даже не умею готовить под музыку.Тихо, пожалуйста.
Когда я начал изучать это несколько месяцев назад, я обнаружил множество статей о том, как интроверты могут стать более похожими на экстравертов. Большое спасибо. Это не то, куда я хочу пойти с этим. В мозгах интровертов и экстравертов существует физическое различие, одним из компонентов которого является чувствительность к дофамину.
Исследование было проведено с интровертами и экстравертами, сравнивающими реакции мозга при игре. Исследователи обнаружили, что разные части мозга стимулировались, когда игра приносила плоды.Экстраверты имели более сильный отклик в миндалине и прилежащем ядре. Это часть системы допамина, которая влияет на нашу систему вознаграждений и то, как мы учимся. Экстраверты, как правило, подпитываются этой стимуляцией, в то время как интроверты, как правило, становятся более истощенными, обрабатывая такие стимулы другим путем.
Мне нравится эта цитата из статьи в Атлантике:
Быть наедине со своими мыслями для интровертов так же полезно, как и сон, и питать, как есть.
Если мы начнем рассматривать тех, кого мы знаем, или, возможно, самих себя как интровертов, которых мы являемся по своей природе, возможно, есть также способы, которыми мы можем лучше поддерживать наше благополучие и здоровье тех, о ком мы заботимся.
Если вы не уверены, где находитесь на интровертном / экстравертном спектре, попробуйте пройти этот короткий тест.
1. Уважайте необходимость конфиденциальности
Как говорится в приведенной выше цитате, оставление интроверта наедине со своими мыслями — это время для того, чтобы мы могли омолодиться, обработать наши разговоры, обдумать произошедшее, принять решение о дальнейших шагах или обдумать решение.Хотя в основном время само по себе жизненно важно для пополнения энергии. По моему опыту, если у меня есть публичное мероприятие, мне, как правило, нужен день, чтобы правильно зарядиться энергией. Некоторые говорят, что на каждый час общения требуется два часа восстановления. Найдите баланс и примите его. Восстановление сил и восстановление сил не обязательно означает сидеть и ничего не делать. Это очень хорошо может означать продолжение работы, письмо, чтение … это, скорее всего, означает, что делать это в одиночку. И для тех из вас, у кого есть интроверт в жизни, кто просит время от времени в одиночестве: это не вы, а он или она просто нуждаются в некотором времени.
2. Признать, что интроверсия не тип личности, это биология
Считается, что интроверты составляют примерно 25% населения. Я предполагаю, что это нечто большее, но многие люди научились справляться с трудностями, которые позволяют им преуспеть в экстравертированном мире. Излишне говорить, что у интровертов немного другая проводка в нервной системе. Это делает нас более чувствительными к стимулам, которые другие могут никогда не заметить, будь то в социальных взаимодействиях, отвлекающих факторах в офисах с открытой концепцией или при небольшом гудении лампочки при включении.Хорошо, может, этот последний характерен для меня? Дело в том, что интроверты очень чувствительны к тому, что происходит в нашей среде. Мы можем разработать инструменты, которые позволят нам лучше справляться с ситуацией, но стимулы все еще есть, и мы все еще заметим.
3. Как насчет того, чтобы мы не разговаривали по телефону?
В моей работе над этой темой снова и снова возникал вопрос, и я не мог согласиться с этим. Телефоны — не лучшие друзья интровертов — по крайней мере, не та часть, которая подразумевает общение с людьми.Электронная почта, текстовые сообщения, социальные сети и даже видео — с этим мы справимся. Я никогда не разговаривал по телефону. Позвоните мне, мы скажем, что нужно сказать, составим планы, сделаем свое дело, и тогда звонок, вероятно, должен закончиться. Начните разговор с пустого болтовни о том, насколько жарко / холодно / влажно / ветрено на улице, и нет ли интроверта на другом конце линии (в раздумьях, если не в теле, тоже). Не стесняйтесь говорить о погоде, дайте нам знать, когда вы закончите, и мы можем начать с цели этого звонка.Интроверты обычно реагируют на несколько социальных сигналов при общении в устной форме — по этой причине личные беседы всегда предпочтительнее. Часто даже лучше общаться через письма или электронную почту. Интроверты, как правило, хотят продумать свои мысли, составить то, что они должны сказать, просмотреть это, продумать это еще немного, посидеть на этом в течение дня, а затем отправить.
4. Пропустить Малый разговор
Большинство интровертов научились управлять социальными ситуациями, и им определенно лучше, когда они хорошо знакомы и близки с ними.Многие из ваших любимых ораторов, музыкантов и актеров интроверты, они просто исключительны в своей работе. Это небольшая беседа до и после главного события — это вызов. Мой комментарий выше о пустых разговорах о погоде — это светская беседа. Википедия описывает светскую беседу как «социальную смазку». Интроверты предпочли бы пойти без смазки и вместо этого обсудить, как люди могут называть себя этическими веганами и в то же время поддерживать производство ГМО-сои, или разумно обсудить, почему наука собирается опровергать преимущества органики и одновременно изучать быстро нагревающиеся океаны. и обширные мертвые зоны, не видя связи с химическим сельским хозяйством.
Светлая беседа позволяет двум людям вести полноценную беседу, не говоря ни слова, ни узнавая друг друга. Различные способы, которыми люди неправильно произносят ваше имя или трафик, на который вы попали, чтобы попасть сюда, не так важны. Интроверты рассматривают светские разговоры как неизбежное препятствие перед тем, как добраться до сока.
5. Позволь им быть. Они в их потоке
Задачи, которые могут быть пугающими, утомительными или пугающими для экстраверта, могут быть именно той вещью, которая приносит глубокие глубокие уровни счастья интроверту.Это времена, когда интроверт находится в трансцендентном или блаженном состоянии, часто называемом «пребыванием в потоке», полностью занятым поставленной задачей. Это часто может сделать интровертов похожими на трудоголиков, когда на самом деле выполнение самой работы омолаживает, творческое освобождение, которое даже в процессе вызывает чувство глубокого счастья. Это тонкое счастье, которое переживает интроверт, и которое может быть совершенно неизвестно экстраверту. Вы можете узнать больше о «потоке» в этом выступлении на TED.
Как Сьюзен Кейн пишет в своей книге Тихо:
Если вы интроверт, найдите свой поток с помощью ваших подарков. У вас есть сила настойчивости, упорство в решении сложных проблем и проницательность, чтобы избежать ловушек, которые запутывают других. Вы наслаждаетесь относительной свободой от соблазнов поверхностных призов, таких как деньги и статус. Действительно, ваша самая большая проблема может заключаться в том, чтобы полностью использовать свои сильные стороны. Вы можете быть настолько заняты, пытаясь выглядеть излишним, чувствительным к наградам экстравертом, что недооцениваете свои собственные таланты или чувствуете, что окружающие вас недооценивают.Но когда вы сосредоточены на проекте, который вас волнует, вы, вероятно, обнаружите, что ваша энергия безгранична.
Это правда, что время школьных занятий настало. Но это также обо мне.
Быть # Интровертом в # Экстравертном мире через @MeghanTelpner #undietlife
Поваренная книга UnDiet входит в мир через месяц и вместе с ним, как и я. У меня есть огромная линейка событий, добавляемых в мое расписание почти ежедневно, с живыми событиями в Торонто, Монреале и Калгари.
Я очень взволнован тем, что собираюсь отправиться в мир, и я благодарен, что потратил последние несколько месяцев на то, чтобы прилечь и собраться с силами, чтобы я мог встретиться и поприветствовать вас с постукивающими моими тапочками, в полном волнении для всех это идет. За эти годы я научился принимать то, что я могу сделать, что я не могу, где мои пределы, когда и как далеко я могу их подтолкнуть, и когда мне нужно уважать их и отступать.
Я был в потоке последних двух лет, когда создавал эту книгу и все, что с ней происходило.Не могу дождаться, чтобы отпраздновать с тобой!