Какие бывают мотивы деятельности: Мотивы деятельности

Мотивы деятельности

Вы уже знаете о том, что деятельность – это осознанное занятие человека, направленное на удовлетворение потребностей, достижение поставленных человеком целей.

Возникшие потребности заставляют человека активно искать способы их удовлетворения, например, если человек хочет есть, то он может приготовить себе пищу или сходить перекусить в кафе или ресторан.

Но что же непосредственно оказывает влияние на деятельность человека и его поведение? Почему и для чего он вообще совершает какие-либо поступки? Что его побуждает к тому или иному действию?

Психологи называют это мотивом, то есть тем, что побуждает человека к деятельности, направляя его на удовлетворение определённой потребности.

Мотивы индивидуальны для каждого человека.

Однажды прохожий, идя мимо стройки Шартрского собора, спросил у каменщиков: «Что они здесь делают?»

– Мне нравится таскать камни, – ответил первый.

– Я зарабатываю на пропитание, – сказал второй.

– А я строю храм.

Как мы видим, в трёх ответах людей, занятых общим делом (постройкой собора), отражены совершенно разные мотивы.

Мотивы человека – это важный фактор для достижения успеха в любой деятельности. Мотив заставляет человека не останавливаться на полпути к достижению цели, а работать с полной отдачей сил и избегать разочарования.

Иногда мотивы могут вступать в противоречие один с другим, и более сильный на данный момент мотив выталкивает более слабый. Например, мотив дочитать главу может стать слабее мотива поесть, если возникает чувство голода.

Большинство наших мотивов выражается в виде ответа на вопрос: «Для чего я это делаю?».  «Я учусь для того, чтобы …» «Я хочу получить профессию… чтобы…»

Говоря простым языком, мотив – это причина, лежащая в основе выбора всех действий и поступков человека.

Стоит отметить что мотив очень часто путают с такими понятиями, как потребность или цель.

Потребность – это прежде всего желание человека восполнить нехватку чего-либо.

Цель – это конечный результат, на достижение которого направлена деятельность человека.

Например, голод – это потребность человека в еде, желание поесть – это мотив, ну а сама еда – это конечная цель.

Психологи выделяют следующие виды мотивов человека.

По мнению психологов, можно выделить следующие виды мотивов: внутренние и внешние, положительные и отрицательные, устойчивые и неустойчивые.

Внешние мотивы. Это мотивы, которые не связаны с содержанием какой-то деятельности, а обусловлены внешними для человека обстоятельствами. Например, если у вашего друга появился новый сотовый телефон, то у вас может появиться мотив заработать денег и купить себе такой же или даже лучше.

Внутренние мотивы. Связаны с деятельностью только самого человека. Например, вы занимаетесь спортом, потому что это доставляет вам положительные эмоции.

Причём если вы поделитесь своими соображениями со своими друзьями, то для кого-то ваш внутренний мотив может стать внешним.

Положительные мотивы основаны на положительных стимулах. Например, если я буду хорошо учиться, то родители купят мне новую игровую приставку. 

Отрицательные мотивы основаны на отрицательных стимулах. Зачастую отрицательные мотивы связаны с угрозой наказания. Например, если я утром не встану вовремя, то опоздаю в школу и могу получить запись в дневнике.

Устойчивые мотивы. Эти мотивы основаны на удовлетворении естественных потребностей человека. Жажда, голод, отсутствие боли и так далее.

Неустойчивые мотивы постоянно требуют внешней поддержки. Например, желание похудеть, отказаться от вредных привычек и так далее.

Все эти виды мотивов выполняют три основные функции.

Во-первых, побуждение к действию. То есть выявление тех мотивов, которые заставляют человека действовать;

Во-вторых, направление деятельности. С помощью этой функции человек определяет, за счёт чего он сможет добиться поставленной цели и удовлетворить свою потребность.

В-третьих, контроль и поддержание поведения, направленного на достижение поставленной цели. Помня о своей конечной цели, человек будет корректировать свою деятельность с учётом её достижения.

Однако превыше всех видов мотивов, формирующих поведение человека, стоит самомотивация – это воздействие человека на своё состояние, когда мотивация извне перестаёт действовать на него должным образом.

Например, когда у вас что-то не получается и дела идут из рук вон плохо, хочется всё бросить, опустить руки, но вы сами для себя находите причины продолжать стараться.

Самомотивация очень индивидуальна, так как каждый самостоятельно решает, как нужно себя мотивировать. Тем не менее, по мнению психологов, есть общие методы, которые оказывают положительное влияние на большинство людей.

Например, возьмите чистый лист бумаги и разделите его линией на две части.

С левой стороны напишите то, что, по вашему мнению, оказывает на вас отрицательное влияние, а с правой – положительное. Например, «Мне не нравится ходить в школу, там скучно» – в левом столбике, и «Я люблю ходить в школу, так как там я весело провожу время со своими друзьями» – в правом. Затем разрежьте лист и оставьте только часть с положительными фразами. Теперь вам останется только читать их сразу после пробуждения или перед сном. Сделайте такое чтение своей каждодневной практикой и через некоторое время вы станете замечать перемены в себе и своей жизни.

Также к общим методам самомотивации психологи относят самовнушение, развитие силы личности, знакомство с биографиями известных и успешных людей, добившихся выдающихся результатов в своей сфере деятельности, а также метод визуализации, который заключается в мысленном представлении желаемого.

Виды мотивов

Ничто в мире не делается просто так. В этом уверено большинство людей. Подобное убеждение касается не только жизненных явлений и закономерностей, но и поступков людей. Чаще всего поступками руководят определенные мотивы. И мы задаемся вопросом почему в определенной ситуации человек поступает так или иначе. Возможно раскрыв суть понятия мотив, нам удастся найти ответы на этот вопрос.

Понятие и виды мотивов

Мотивация – это внутренне состояние человека, связанное с его потребностями. Мотивы являются движущей силой, которая активизирует физические и психические функции, побуждая человека к действию и достижению поставленной цели. Мотивация и различные виды мотивов делают человека целеустремленным, поскольку цель в большинстве случаев удовлетворяет возникшую в чем-либо потребность.

Различные виды мотивов в психологии рассматриваются как явления, которые становятся поводом для действия. Мотив дает человеку массу переживаний, характеризующихся либо положительными эмоциями, связанными с ожиданиями, либо отрицательными эмоциями из-за неудовлетворения сложившимся положением. Некоторые виды мотивов личности характеризуются наличием материального или идеального предмета, достижение которого является смыслом деятельности. Помимо мотивов существует и такое понятие как стимулы. Это те рычаги, с помощью которых вызываются мотивы. Например, стимулом для человека может являться премия, надбавка к зарплате, а для ребенка стимул это хорошая оценка в школе, за которую родители обещали что-то купить.

Виды мотивов человека делятся на два уровня: мотивы сохранения и мотивы достижения. Чаще всего в своей жизни человек использует мотивы сохранения, где сила эмоций действует незначительное время, а активность направлена в основном на то, чтобы не потерять то, что уже создано. Мотивы достижения требуют от человека постоянной активности, для того чтобы получить желаемое. Для полноты картины рассмотрим существующие функции и виды мотивов.

Функции и виды мотивов

Основные виды мотивов человека содержат шесть составляющих:

1. Внешние мотивы. Они обусловлены внешними составляющими. Например, если ваш знакомый приобрел новую вещь, и вы её увидели, то у вас появится мотивация заработать деньги и тоже приобрести подобную вещь.
2. Внутренние мотивы. Возникают внутри самого человека. Например, она может выражаться в желании куда-либо уехать и сменить обстановку. Причем если вы поделитесь этой мыслью с окружающими, то для кого-то это может стать внешним мотивом.
3. Положительные мотивы. Основаны на положительных подкреплениях. Например, такой мотив содержится в установке – буду много работать, получу больше денег.
4. Отрицательные мотивы. Являются факторами, отталкивающими человека от совершения ошибки. Например – не встану вовремя, опоздаю на важную встречу.
5. Устойчивые мотивы. Основаны на нуждах человека и не требуют дополнительного подкрепления со стороны.
6. Неустойчивые мотивы. Требуют постоянного подкрепления со стороны.

Все эти виды мотивов выполняют три основных функции:

• побуждение к действию. То есть выявление тех мотивов, которые заставляют человека действовать;
• направление деятельности. Функция, с помощью которой человек определяет, за счет чего он сможет добиться цели и удовлетворить свою потребность;
• контроль и поддержание поведения направленного на достижение. Помня о своей конечной цели, человек будет корректировать свою деятельность с учетом её достижения.

Кстати, что касается деятельности, то и здесь существует свой набор мотивов. Он зависит не только от внутренних потребностей человека, но и от его взаимодействия с социальной средой.

Виды мотивов деятельности и взаимодействия с социумом

Деятельность человека является важнейшей жизненной функцией. Мотивы деятельности формируются на основе потребностей человека к достижению определенных жизненных целей. Поведение человека формируется в зависимости от того, какой конечный итог своих действий он видит. Поскольку нашим основным видом деятельности является работа, то и мотивы здесь ориентированы на сам процесс работы и на ее результат. В первом случае мотивы будут обусловлены определенных условий труда, содержанием работы, качеством взаимоотношений между сотрудниками и возможностью развития способностей. Во втором случае, результат труда будет зависеть от трех основных мотивов:

• материальное вознаграждение – это, прежде всего, денежные доходы и уверенность человека в обеспеченности работой и социальной защищенности;
• значимость работы — здесь учитывается мнение о работе семьи, друзей и средств массовой информации, проще говоря, престижность профессии;
• свободное время – важный мотив для творческих людей, а также для тех, кто имеет маленьких детей или совмещает работу с учебой.

Поскольку любая деятельность неразделима с социумом, то не стоит забывать, что существуют и различные виды мотивов взаимодействия. Иными словами, своей деятельностью каждый человек преследует цель каким-либо образом повлиять на поведение других людей, объединенных в социум. Виды социальных мотивов могут быть различны. Наиболее важным из них является феномен, называемый социальной сопоставимостью. Это попытка человека анализировать и оценивать свои способности сравнивая их с другими людьми. Отсюда проистекают такие виды социальных мотивов взаимодействия как симпатия к другому человеку или влечение к нему.

Однако превыше всех видов мотивов, формирующих поведение человека, стоит «самомотивация». Это внутреннее самоощущение человека, которым он руководствуется в каждом поступке. Для успешной деятельности человеку необходимо контролировать себя, обеспечить режим, в котором любая деятельность будет плодотворной. Именно из самомотивации рождаются другие виды мотивов, способствующих достижению поставленных целей.

 

Ведущие мотивы сотрудников

Несмотря на то, что каждый из нас ходит на работу зарабатывать деньги, тем не менее, есть еще что-то, что заставляет нас вставать по утрам и отправляться в офис, даже если материальных затруднений мы не испытываем. Что за сила, которая нас толкает на трудовые подвиги?

Принято выделять пять мотивов, которые побуждают людей на трудовую деятельность. Это два внешних мотива — материальное вознаграждение и социальное одобрение, и три внутренних — процессный, достижения и идейный. Безусловно, все они сочетаются в одном «флаконе» и разделение весьма условно, тем не менее, мы можем говорить о ведущем мотиве в тот или иной период жизни человека, откладывающий отпечаток на его поведение, взаимоотношении с коллегами и начальством, да и вообще на отношении к своей работе в целом. Распознав и грамотно стимулировав трудовой мотив человека, можно добиться потрясающих результатов в управлении людьми.

Рассмотрим поподробнее каждый из них.

Мотив материального вознаграждения

В сознании такого человека доминирует мысль, что «деньги решают все». Исходя из подобных соображений, он по своей натуре расчетлив и прагматичен, а иногда и циничен, ориентирован на постоянное получение выгоды, исчисляемой как в деньгах, так и в их материальных эквивалентах и различных компенсациях — жилья, транспорта, учебы, отдыха и прочее. Маловероятно, что такой сотрудник согласится «сидеть» на одном окладе или зарплате, подразумевающий бонусный потолок. Прибыль должна чувствоваться здесь и сейчас. Как крайний вариант яркого проявления — мания вещизма в мелочах.

Если организация попадает в форс-мажор с задержкой выплаты зарплаты сотрудникам или снятыми бонусами, то первая волна уволившихся будет состоять из работников именно с этим ведущим мотивом. На собеседование при трудоустройстве такой соискатель, в первую очередь и очень детально, будет интересоваться системой оплаты, компенсациями, материальными перспективами, а также, возможно, наличием времени для подработок.

Стимулирование к деятельности с этим мотивом: оплата труда, напрямую завязанная от результата, оплата сразу по факту выполненной работы, периодические (но не систематические!!!) дополнительные бонусы, различные компенсации.

Хорошо показана (и, конечно, немного утрирована) модель поведения человека с таким ведущим мотивом в отечественной комедии «Блондинка за углом» у главной героини.

Мотив социального одобрения

Человеку с этим ведущим мотивом нужно быть постоянно в центре внимания. Такой сотрудник нуждается в постоянной позитивной оценке своей деятельности как начальством, так и коллегами. Он даже согласится на невысокую зарплату, лишь бы постоянно получать одобрение и похвалу, а также свободу действий для общения и общественной деятельности. Обычно умные руководители ценят таких работников, поскольку средства их стимулирования достаточно просты и экономически выгодны, а отдача существенна. Хорошими стимулами являются: похвала на собрании, доска почета, благодарности в трудовую книжку, почетные грамоты, символические подарки, иногда поручения общественного характера (например, подготовка культмассовых или корпоративных мероприятий, где можно проявить свои таланты). А уж если такого работника публично наградить поездкой на какой-нибудь курорт, то уже можете не беспокоится по поводу его ухода из компании в ближайшее время.

На собеседовании такого соискателя будет очень интересовать коллектив, личность руководителя, периодичность корпоративных мероприятий, уровень лояльности компании.

Яркий образ такого сотрудника (точнее, сотрудницы) создал в своей комедии «Служебный роман» Эльдар Рязанов. Это образ «Шурочки из бухгалтерии».

Мотив процессный

Наверняка вам известны люди, с головой ушедшие в свою работу. Где бы они не находились — на прогулке, в гостях, в кругу семьи — все их разговоры преимущественно крутятся вокруг фирмы и рабочих обязанностях. Такие люди имеют тенденцию приходить в офис раньше других и уходить последними. Они спокойно потратят на дело свой выходной или возьмут работу на дом. Они могут довольствоваться относительно невысоким доходом, лишь бы чувствовать себя комфортно за своим рабочим местом. Обычно эта категория работников «прикипает» к фирме надолго, если на ней созданы все условия для нормальной деятельности. Такому сотруднику можно смело поручать ответственную рутинную работу и не беспокоиться, что он сделает что-то не так. Обязательное условие: обеспечьте ему доступ к нужной информации и снабдите всеми необходимыми инструкциями и материалами.

На собеседовании соискатель с таким ведущим мотивом будет дотошно выяснить моменты, связанные с условиями работы, технологиями. Как догадались, важными средствами стимулирования таких работников будет: обеспечение рабочего места всем необходимым техническим оборудованием, канцелярией, уютным помещением. Не забывайте говорить сотруднику перед тем, как дать ему поручение, что ИМЕННО ЕМУ вы можете поручить такое важное и ответственное дело, как составление сводного статистического отчета или анализа деятельности за энный период, поскольку ТОЛЬКО ОН знает все рабочие тонкости и нюансы. Для таких сотрудников очень важна оценка их как профессионалов.

Яркий представитель работника с выраженным процессным мотивом показал Рязанов все в той же комедии. Это первоначальный образ Калугиной, главной героини.

Мотив достижения

Как правило, личности с этим ведущим мотивом — хорошие стратеги, мотивированы, в основном, на карьерный рост и статусность. Они четко представляют себе цели и умело к ним продвигаются. А вот в зависимости, каким путем они это делают, можно говорить о выраженном материальном или социальном компонентах достижения.

Психология человека с выраженным материальным компонентом достижения примерно следующая: «заработаю деньги — и, как следствие, мой социальный статус вырастет». Исходя из подобного мировоззрения, такие люди обладают теми же качествами, что и люди с мотивом материального вознаграждения. Разница лишь в том, что для первых деньги — это средства достижения, а для последних — деньги это, в основном, цель деятельности.

Психология человека с выраженным социальным компонентом достижения такова: «будет хороший социальный статус — будут деньги». Такой подход в работе диктует им линию поведения, направленную на всеобщее признание и одобрение. Они охотно используют дорогие символы, подчеркивающие их индивидуальность (дорогие костюмы, заколки, авто и прочую атрибутику). С руководством стараются вести себя на равных, с коллегами, с одной стороны, возможна некая услужливость, а с другой — дистанцирование от них. Хороший образ такого карьериста создал актер Басилашвили все в том же «Служебном романе».

Если вы руководитель и в вашем коллективе есть подобная личность, то будьте начеку. Есть риск, что вас «подвинут». Но если вы уверены в своих позициях, то оставлять такого сотрудника без внимания — просто преступление. Вы рискуете потерять ценного и перспективного сотрудника (или приемника, если хотите). Мотивация такого работника обойдется недешево, но оно того стоит. Избегайте поручать им рутинную работу. Это самый верный способ их демотивировать. Для этого в вашем коллективе есть человек с процессным мотивом. Это стратеги, их мышление (в отличие от предыдущего примера) не точечно и специализированно, а системно. Они способны отследить динамику развития того или иного проекта и просчитать на несколько шагов вперед.

Методы мотивации следующие: привлечение к разработке стратегии развития проекта, делегирование управленческих полномочий, отдельное рабочее место, приглашение на обед с руководством. Если дарите такому сотруднику подарок, то имейте в виду, что он должен быть эксклюзивным. Дешевый ширпотреб исключите.

На собеседовании такой соискатель будет задавать много вопросов относительно перспектив карьерного роста, структуры компании, в том числе иерархической. Обычно эти люди целеустремленны, зачастую амбициозны и харизматичны.

Мотив идейный

Бывают и такие ситуации, когда человеку предлагают много денег за какую-либо работу, но он отказывается по идейным соображениям. Скажем, многим претит сама мысль торговать наркотиками (и дело не только в том, что это опасное занятие). Возможно кто-то не станет торговать оружием или табачными изделиями, если человек убежденный противник табака. В таких случаях речь идет о нравственных принципах, заложенных еще в детстве. Есть категория людей, у которых идейные мотивы доминируют над всеми остальными. Чаще такое бывает у личностей, воспитанных в очень религиозных семьях или в семьях с профессиональными традициями, передающимися из поколение в поколение. Если в вашем коллективе есть сотрудник с ярко выраженным идейным мотивом, то это отражается на манере его поведения. Это искатели правды и справедливости (причем они делают это искренне, а не наигранно), в некоторых случаях могут открыто и даже жестко высказать свое мнение коллегам или руководству. Такие сотрудники постоянно сличают политику управления в компании со своими внутренними убеждениями, и если они совпадают, то человек чувствует себя на фирме неким хозяином вне статуса. Если политика и убеждения не совпадает, то сотрудник уйдет, несмотря на хорошую зарплату и признание в коллективе. Такие работники, своего рода, являются совесть коллектива.

Также может быть убежденность в правильности профессионального подхода к делу. Сотрудник убежден, что для эффективности работы нужно белое, а руководство считает, что нужно черное. Вот и выходят разногласия.

На собеседовании такой соискатель будет акцентировать внимание, помимо прочего, на вопросах политики управления в компании, о традициях и ценностях в коллективе.

Стимулировать этот мотив можно следующими методами: поручать такому работнику наставничество (поскольку обычно они преданны своей фирме и руководству), какие-либо функции общественного контроля, иногда попросить его выразить свою точку зрения на какой-либо вопрос или новшество. И помните: хвалить такого работника желательно индивидуально в своем кабинете, а не на его рабочем месте. Начните, к примеру, со следующих слов: «Иван Иванович, наш коллектив и я лично очень ценим вклад, который Вы вносите в наше общее дело…».

Хорошо изобразил работника с ведущим идейным мотивом актер Баталов (роль Гоши) в фильме «Москва слезам не верит».

Все вышеописанное не стоит рассматривать как постулаты. В этой сфере шаблонов не существует. Мы можем говорить лишь о тенденциях. Все эти мотивы в совокупности и составляют ту движущую силу в каждом из нас, которая и заставляет ходить на работу или вести свое дело, общаться с коллегами, отстаивать свою точку зрения, профессионально расти. Ведущие мотивы деятельности периодически меняются местами в зависимости от обстоятельств. Например, вам безумно нравится ваш коллектив, вы с радостью приходите на работу и засиживаетесь на ней допоздна. Но вдруг ситуация изменилась таким образом, что вам срочно потребовалась крупная сумма денег, например, на приобретение жилья или на переезд в другой город. На передний план вышел теперь мотив материального вознаграждения. Все мысли крутятся вокруг денег (где их заработать) и вы вынуждены рассчитывать свои последующие ходы к решению этой задачи. Как следствие, меняется и модель вашего поведения. Теперь, приходя в кадровый центр на собеседование, вы, в первую очередь, дотошно начинаете выяснять уровень заработка, систему оплаты труда, выяснять сроки выплаты зарплаты и так далее.

Таким образом, своим поведение человек сам демонстрирует свои потребности. Нужно лишь понаблюдать.

Игорь Макаров
По материалам «Renomee»

Мотивы профессиональной карьеры в студенческом возрасте

Библиографическое описание:

Котов, С. В. Мотивы профессиональной карьеры в студенческом возрасте / С. В. Котов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2012. — № 4 (39). — С. 362-364. — URL: https://moluch.ru/archive/39/4499/ (дата обращения: 04.06.2021).

Диагностика профессиональных мотивов позволяет сделать карьеру молодого специалиста наиболее успешной. Мотивы карьеры будущего специалиста формируются в зависимости от индивидуальных потребностей и личностных свойств ученика и студента. В работе «Психология мотивации студентов» А. А. Вербицкий и Н. А. Бакшаева выделяют базовые формы деятельности, благодаря которым происходит трансформация познавательных мотивов в профессиональные. Орлов Ю. М. впервые использовал термин «мотивационный синдром», в котором представлены взаимосвязи познавательных, профессиональных и социальных мотивов. Развитие и изменение у студентов данных мотивов приводит к формированию определённых ценностных ориентаций личности. Данные ценностные ориентации целесообразно исследовать с помощью методики «Диагностика социально-психологических установок личности в мотивационно-потребностной сфере О. Ф. Потемкиной. В активной деятельности человека ценностные ориентации должны стать устойчивыми мотивами профессиональной деятельности, превратившись в убеждения. Следовательно, ценностные ориентации личности являются одним из ключевых элементов формирования мотивов профессиональной карьеры. Поэтому в качестве второго диагностического инструмента в комплексе с первым целесообразно использовать методику «Якоря карьеры» Э. Шейна, которая позволит определить у индивида доминирующие профессиональные мотивы, дать им классификацию и необходимые рекомендации.

Ключевые слова: квазипрофессиональная деятельность, учебно-профессиональная деятельность, познавательные мотивы, социальные мотивы, социогенез, профессиональные мотивы, мотивационный синдром, ценностные ориентации, профессиональная направленность, профессиональная мотивация, профессиональный рост, мотивы карьеры, карьера, автономия, функциональная компетентность, управленческая компетентность, безопасность и стабильность, предпринимательская креативность, потребность в первенстве, стиль жизни, материальное благосостояние, обеспечение здоровых условий.

Проблема мотивов профессиональной карьеры является одним из актуальных аспектов профессиональной подготовки в сфере высшего образования в настоящее время. Современная ситуация развития рынка труда: усиливающаяся конкуренция, динамичность карьерного развития требуют от молодого специалиста повышенной мотивационной готовности и гибкости профессиональной мотивации. Диагностика и осознание профессиональных мотивов позволяет сделать карьеру молодого специалиста максимально успешной.

Термин «карьера» имеет много значений. Он происходит от латинского carrus – телега, повозка и итальянского carriera – бег, жизненный путь, поприще. Понятие «карьера» многими учёными понимается как продвижение вперед по однажды выбранному пути деятельности, например, получение больших полномочий, более высокого статуса, престижа, власти, денег. Выражение «сделать карьеру» в современном понимании означает добиться престижного положения в обществе и высокого уровня дохода [7].

Мотивы карьеры (как и любые другие мотивы) у каждого человека – разные. Формируются они ещё в период школьной учебной деятельности в зависимости от индивидуальных потребностей и индивидуальных личностных свойств ученика, а в последствии, студента.

Рассмотрим формирование мотивов карьеры в процессе профессионального обучения. В работе «Психология мотивации студентов» А. А. Вербицкий и Н. А. Бакшаева выделяют три базовые формы деятельности ученика:

1) учебная деятельность (лекция, семинар).

2) квазипрофессиональная деятельность (деловая игра, тренинги).

3) учебно-профессиональная деятельность (научно-исследовательская работа студентов, производственная практика, дипломный проект и т.п.) [1].

В формах собственно учебной деятельности осуществляются главным образом передача и усвоение информации; в квазипрофессиональной — моделируются целостные фрагменты производства, их предметно-технологическое и социально-ролевое содержание; в формах учебно-профессиональной деятельности студент совершает действия и поступки, соответствующие нормам собственно профессиональных и социальных отношений специалистов, вступающих в процессе коллективно-распределенного труда в межличностное взаимодействие и общение [1].

Переход от учебно-познавательной деятельности студента к профессиональной деятельности специалиста выступает проблемой трансформации познавательных мотивов в профессиональные [2]. Следовательно, существуют предпосылки формирования мотивов профессиональной карьеры в процессе обучения в ВУЗе.

Представляет интерес исследования Ю. М. Орлова о взаимосвязи мотивов и ценностей в студенческом возрасте. Ю. М. Орлов впервые использовал термин «мотивационный синдром», в котором представлены взаимосвязи познавательных, профессиональных и социальных мотивов. Развитие и изменение у студентов этих мотивов во взаимодействии между ними приводит к формированию определённых ценностных ориентаций личности [3].

Психологическая модель строения и функционирования мотивации человека и ее развития в процессе социогенеза, конкретизирует понимание личностных ценностей как источников индивидуальной мотивации, функционально эквивалентных потребностям. Ценностные ориентации – это ориентиры, на основе которых человек выполняет свою профессиональную деятельность [4]. По классификации О. Ф. Потёмкиной такими ценностными ориентациями являются: «свобода», «труд», «власть», «деньги». Их можно исследовать с помощью методики «Диагностика социально-психологических установок личности в мотивационно - потребностной сфере» [5]. Эти ценности интерпретируются следующим образом:

— Для людей, ориентированных на «свободу», свобода представляет главную ценность. Очень часто ориентация на свободу сочетается с ориентацией на труд, реже это сочетание «свободы» и «деньги».

— Люди, ориентирующиеся на «труд» не жалеют выходных дней, отпуска и т. д. Труд приносит им больше радостей и удовольствия, чем какие-то иные занятия.

— Ориентация на «власть» свойственна представителям сильного пола. Очень часто — это производственники, хотя среди них бывают и исключения.

— Ориентация на «деньги» обычно бывает в двух случаях, когда деньги есть и когда их нет.

В активной деятельности человека ценностные ориентации находят свое выражение именно через профессиональную направленность личности и должны стать устойчивыми мотивами профессиональной деятельности, превратившись в убеждения, следовательно, ценностные ориентации личности являются одним из важнейших элементов для формирования мотивов профессиональной карьеры. На наш взгляд, проведение методики О. Ф. Потемкиной на студентах 1 курса являлось бы важным элементом изучения профессиональной мотивации будущего специалиста.

В качестве второго диагностического инструмента целесообразно использовать методику «Якоря карьеры» Э Шейна [6]. Данная методика позволяет определить следующую классификацию профессиональных мотивов:

• Автономия. Человеком движет стремление к независимости. В рамках организации ее дают высокая должность, статус, авторитет, заслуги, с которыми все вынуждены считаться.

• Функциональная компетентность. Человек стремиться быть лучшим специалистом в своем деле и уметь решать самые сложные проблемы. Для этого он ориентируется на профессиональный рост.

• Управленческая компетентность. Человеком руководит стремление к власти, лидерству, успеху, которые ассоциируются с высокой должностью, званием.

• Безопасность и стабильность. Деятельностью работников управляет стремление сохранить и упрочить свое положение в организации.

• Предпринимательская креативность. Людьми руководит стремление создавать или организовать что-то новое, заниматься творчеством.

• Потребность в первенстве. Человек стремиться к карьере ради того, чтобы быть всегда и везде первым, «обойти» своих коллег.

• Стиль жизни. Человек ставит перед собой задачу интегрировать потребности личности и семьи, например, получить интересную, достаточно высоко оплачиваемую работу, предоставляющую свободу передвижения, распоряжения своим временем и т. п.

• Материальное благосостояние. Высокая заработная плата.

• Обеспечение здоровых условий. Работником движет стремление достичь должности, которая предполагает выполнение служебных обязанностей в благоприятных условиях.

Таким образом, мотивы профессиональной карьеры определяют поведение человека в области трудовой деятельности, связанной с должностным или профессиональным ростом. Психодиагностическое изучение мотивов профессиональной карьеры, в том числе на ранних этапах профессионализации, позволяет направить карьеру в сторону максимально успешной деятельности человека. В связи с этим нам представляется перспективной проблема диагностики и развития мотивов профессиональной карьеры в студенческом возрасте.

Литература:

1. Вербицкий, А.А. Психология мотивации студентов [Текст]: учебное пособие / А.А. Вербицкий, Н.А. Бакшаева. – М.: Логос, 2006. – 184 с.

2. Вербицкий А.А., Бакшаева Н.А. Проблема трансформации мотивов в контекстном обучении // Вопросы психологии, 1979, №4.

3. Орлов Ю.М. Потребностно-мотивационные факторы эффективности учебной деятельности студентов вуза: Докт. дис. М., 1984.

4. Леонтьев Д.А. Методика изучения ценностных ориентаций. Психологическое обозрение №12. – 2000.

5. Райгородский Д.Я. (редактор-составитель) Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. – Самара: Издательский дом «БАХРАХ – М», 2008. – 672 с.

6. Почебут Л.Г., Чикер В.А. Организационная социальная психология: Учебное пособие. СПб., 2002.

7. Интернет – ресурс: wikipedia.org/wiki/%CA%

Основные термины (генерируются автоматически): профессиональная карьера, мотив, ценностная ориентация личности, карьер, молодой специалист, мотив карьеры, профессиональная деятельность, профессиональная мотивация, профессиональный рост, учебно-профессиональная деятельность.

Трудовая деятельность дошкольников: компоненты и мотивы труда

Трудовая деятельность дошкольников не подразумевает конкретных достижений, но она имеет важнейшее значение для психического и личностного развития. В труде ребенок учится планировать и контролировать свои действия, развивает самостоятельность и волевые качества. Трудовая деятельность также способствует формированию произвольности процессов и поведения.

Особенности трудовой деятельности дошкольников

Взрослым важно не упустить момент, когда дети хотят трудиться и участвовать в выполнении бытовых дел. Это желание пробуждается в дошкольном возрасте. Грамотной поддержкой взрослые смогут укрепить интерес к труду, в то время как отстранением ребенка от дел постепенно отобьют у него желание физически трудиться.

Почему мамы, папы, бабушки частенько предпочитают запретить участие ребенка в каком-либо деле, чем поддержать? Причиной является либо повышенная тревожность за ребенка – как бы не ушибся, как бы не навредил себе, пытаясь манипулировать шваброй, дотянуться до крана и пр. Либо у взрослых вызывают недовольство неумелые действия ребенка, после которых предстоит еще больше стирки и уборки.

Но с этими моментами придется смириться, если взрослые понимают собственную ответственность за привитие трудолюбия своему маленькому помощнику.

Характерной особенностью трудовой деятельности дошкольника является то, что малыш ориентирован не на качественный результат, а на непосредственный процесс. В дошкольном возрасте актуализируется потребность – принимать участие в настоящей жизни и быть причастным к миру взрослых людей. Реализовать эту потребность можно, включаясь в конкретные дела.

Данная потребность только частично реализуется в игровой деятельности. Дети часто моделируют взрослую жизнь в сюжетных играх. Но они понимают, что это «понарошку». А юным личностям хочется настоящего участия в реальных делах, которые они ежедневно наблюдают дома или в детском саду.

В труде ребенок получает возможность самостоятельно выполнять те действия, за которыми ранее он только наблюдал. Прикладывая усилия, ребенок считает, что он, как и взрослый, приносит пользу. Поэтому трудовая деятельность так притягательна в дошкольном возрасте.

Мотивы, побуждающие детей к труду

Мотивация к приложению трудовых усилий меняется с взрослением дошкольника. Мотив – структурный компонент любой деятельности. Наряду с операциями он формирует трудовой процесс с ранних лет. Другие компоненты трудовой деятельности дошкольников появляются позднее.

Трех-четырехлетние малыши движимы мотивом интереса к самому процессу. Ведь так интересно помешать половником в кастрюле или подвигать щеткой пылесоса.

В среднем дошкольном возрасте к выполнению посильной работы детей подталкивают мотивы поощрения и порицания. Например, ребенок с удовольствием протирает столовые приборы, потому что мама хвалит, какой он замечательный помощник. Точно так же дошкольник прытко наводит порядок в своих игрушках, потому что после уборки папа пообещал вместе почитать книжку. Или ребенок самостоятельно берется складывать разбросанные детали конструктора, чтобы мама не ругала.

Высшей ступенью в дошкольном возрасте являются общественные мотивы труда. Руководствуясь названными мотивами, дети переходят от выполнения увлекательных действий или дел, за которые они ожидают похвалы, к действиям, которые важны другим людям.

Смастерить поделку в подарок маме, помочь бабушке полить грядку, надеть ботинки и завязать шнурки младшей сестренке – примеры дел, которые старшие дошкольники выполняют, стремясь проявить заботу о близких. В подобных случаях не рассматриваться вопрос, интересен ли непосредственный процесс. Ребенок осознает ценность своего трудового участия с пользой для других.

Организация трудовой деятельности дошкольников

Трудовые действия на протяжении дошкольного детства усложняются, преодолевая путь от освоения навыков самообслуживания до выполнения обязанностей по дому и ухода за растениями и домашними животными.

В 3-4 года даже самостоятельно почистить зубы или одеться на прогулку является трудом. С развитием ручной умелости ребенка навыки самообслуживания автоматизируются и переходят из категории «работа» в обыденные действия. Трудовая деятельность дошкольника наполняется иными процессами с освоением орудий труда и достижением результатов.

Своеобразие трудовой деятельности младших дошкольников

Понятно, что 3-летний малыш настойчиво будет требовать допустить его до теста на кухне, чтобы «помогать» лепить пирожки. Но его интерес иссякнет в ответ на предложение навести порядок в игровом уголке своей комнаты.

Главная причина в отсутствии новизны, а следовательно, увлекательности процесса. К ней добавляются и другие, не менее важные причины. Малыш может просто не понимать, как наводить этот самый порядок…

В младшем дошкольном возрасте для приобщения ребенка к посильному для него труду важно давать конкретные и понятные инструкции. «Сложи кубики в коробку, поставь коробку на полку»,  «Складывай в ящик носочки» — услышав подобные руководства, малыш поймет, чего от него хотят в данный момент, а также постепенно сформирует последовательность наведения порядка.

Четкая инструкция – обязательный элемент формирования трудовых навыков дошкольника.

Только усвоив правила, позволяющие организовать свою работу, дошкольник сможет в дальнейшем самостоятельно инициировать и довести до конца повседневные трудовые дела.

Труд в старшем дошкольном возрасте

Старшие дошкольники приобщаются к труду не ради участия. Хотя бывают и такие случаи, когда 6-7-летними детьми управляет исключительно любопытство: «Как ты это крутишь? Дай и я попробую». «Я тоже хочу копать» — ребенок берется за лопату, но через несколько попыток теряет желание заниматься делом, довольно тяжелым физически.

Однако в большинстве случаев в занятиях дошкольников прослеживаются все компоненты трудовой деятельности: мотив, цель, собственно действия, контроль и оценка. То есть, ребенок видит цель для приложения своих усилий, выбирает средства, как он может получить результат, выполняет действия и интересуется итогом своего труда.

Например, 5-летняя Маша сообщает, что она хочет подмести комнату, «чтобы было чисто». Худо-бедно поупражнявшись с веником, она собирает мусор в совочек и тут же спрашивает, хорошо ли она подмела. Хотя девочка рассчитывает исключительно на похвалу за свои старания, ее интересует достижение цели.

Освоение компонентов трудовой деятельности благоприятствует развитию личностных качеств дошкольника. Прослеживается прямое влияние на формирование следующих качеств:

• трудолюбие
• ответственность
• самостоятельность
• настойчивость
• критичность

Старшие дошкольники более объективно оценивают свою работу. Они замечают, в отличие от младших детей, грубые недочеты и стараются их исправить. Но им важно, как оценивает качество их трудовых действий взрослый, поэтому обращаются с соответствующими вопросами.

Благодаря развитию речи дети в старшем дошкольном возрасте хорошо воспринимают словесные инструкции, как выполнить определенное дело. Взрослые помогут ребенку, если вместе обсудят последовательность шагов, которые приведут к нужному результату.

Социализация ребенка дошкольного возраста в трудовой деятельности

Труд – эффективное условие для социализации ребенка. Дошкольник смотрит, как другие дети выполняют некие трудовые действия, и ему также хочется приобщиться к такому занятию. При выполнении дела неизменно завязывается общение. Дети любят делиться советами в стиле: «Ты не так делаешь! Смотри, как я!».

Можно наблюдать, как дошкольники меняются орудиями труда, испытывая, чем лучше (или хуже) инструмент у партнера по занятию. Выполняя общее дело, они учатся договариваться, распределяют обязанности, придумывают правила, контролируют их выполнение.

Еще в коллективном труде обнаруживаются прекрасные возможности для формирования умений контролировать и оценивать собственную работу и деятельность других. Ребенок наблюдает, как взрослый оценивает работу других детей, и воспринимает оценивающие высказывания как ориентир для своих действий.

Трудовая вовлеченность дошкольника далеко не главная среди видов деятельности, которыми  занимаются дети до школы. Но труд играет важнейшую роль в воспитании ребенка, в зарождении потребности трудиться. Без своевременного формирования трудовых навыков и осознания общественных мотивов труда, взрослеющий ребенок вряд ли станет в будущем трудолюбивым и ответственным человеком.

Урок 8. деятельность человека — Обществознание — 6 класс

Обществознание, 6 класс

Урок 8. Деятельность человека

Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке

1. Деятельность и её основные виды.
2. Роль мотивов в человеческой деятельности.

Тезаурус

Деятельность – способ отношения человека к внешнему миру, состоящий в преобразовании и подчинении его целям человека.

Мотив – то, что побуждает человека к деятельности.

Цель – определённый результат, на достижение которого направлено действие человека.

Средства – это различные приемы, способы действия, предметы, с помощью которых человек достигает поставленной цели.

Субъект – это тот, кто осуществляет деятельность.

Объект – это то, на что направлена деятельность.

Результат – это конечный итог, то состояние, в котором потребность удовлетворяется (полностью или частично).

Самореализация – процесс выявления и осуществления личностью своих возможностей, достижения намеченных целей.

Творчество – это вид деятельности, порождающий что-то качественно новое, никогда ранее не существовавшее.

Основная и дополнительная литература по теме урока

1. Обществознание. 6 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / Л. Н. Боголюбов, Н. Ф. Виноградова, Н. И. Городецкая и др. – М.: Просвещение, 2017.
2. Обществознание. 6 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / Л. Н. Боголюбов, Н. Ф. Виноградова, Н. И. Городецкая и др. Электронная форма учебника.

Теоретический материал для самостоятельного изучения

Человек находится в постоянном движении. В течении всей своей жизни мы постоянно занимаемся какой-либо деятельностью. Деятельность человека имеет целенаправленный характер и преобразующее отношение к окружающему миру, это ее главная характеристика и отличительная черта от активности животных.

Деятельность – способ отношения человека к внешнему миру, состоящий в преобразовании и подчинении его целям человека.

Деятельность человека включает следующие компоненты:

1. Мотив – то, что побуждает человека к деятельности.

2. Цель – определённый результат, на достижение которого направлено действие человека.

3.Средства достижения цели – это различные приемы, способы действия, предметы, с помощью которых человек достигает поставленной цели.

4. Сам процесс деятельности.

5. Результат деятельности (может быть, как положительным, так и отрицательным).

Деятельность имеет свою структуру:

• Субъект – это тот, кто осуществляет деятельность;
• Орудие – предмет или явление, приспособленное к определённой деятельности;
• Объект – это то, на что направлена деятельность.

Субъект деятельности и объект деятельности взаимосвязаны между собой.

Условно деятельность можно разделить на 2 вида:

• Практическая – направленная на изменение природы и жизни человека в целом;
• Духовная – содержанием которой выступает изменение сознания людей.

По результатам дея

Деятельность. Виды деятельности. | Psylist.net

Под деятельностью понимается активность живого организма, направленная на удовлетворение потребностей и регулирующая осознанной целью. Как конечный результат деятельности выступает цель, которая может представлять собой реальный предмет, создаваемый человеком, определенные знания, умения, навыки, творческий результат. Побудителем к деятельности выступает мотив. Именно мотив придает деятельности определенную специфику в отношении выбора средств и способов достижения цели. Мотивами могут быть разнообразные потребности, интересы, установки, привычки, эмоциональные состояния. Многообразие деятельности человека порождает и многообразие мотивов. В зависимости от мотивов люди по-разному относятся к своей деятельности. Цель деятельности не равнозначна ее мотиву, хотя иногда мотив и цель совпадают.

Структура деятельности: действия, операция, психофизиологические функции. Действия – это процесс, направленный на реализацию цели. Предметные действия – это действия, направленные на изменение состояния или свойств предметов внешнего мира. Умственные действия – разнообразные действия человека, выполняемые во внутреннем плане сознания. Умственная деятельность  делится на:

• перцептивную, посредством которой формируется целостный образ восприятия предметов или явлений;
• мнемическую, которая входит в состав деятельности запоминания, удерживания и припоминания какого-либо материала;
• мыслительную, при помощи которой происходит решение мыслительных задач; имажитивную (от image – образ), т.е. деятельность воображения в процессе творчества.

Всякая деятельность включает в себя и внутренний и внешний компоненты.

По своему происхождению внутренняя (умственная, психическая) деятельность производна от внешней (предметной). Первоначально совершаются предметные действия и лишь потом, по мере накопления опыта, человек приобретает способность совершать те же действия в уме, направленные в конечном счете вовне, на преобразование предметной действительности, подвергаются сами обратному преобразованию (экстериоризация).

Следующий уровень структуры деятельности – операции, каждое действие состоит из системы движений или операций,подчиненных определенной цели. Операции характеризуют частичную сторону выполнения действий, они мало осознаются или совсем не осознаются. Операции могут возникать в результате адаптации, непосредственного подражания или путем автоматизации действий.

Выделяют различные структурные элементы деятельности – умения, навыки, привычки. Умения – это способы успешного выполнения действия, соответствующие целям и условиям деятельности. Умения всегда опираются на знания. Навык – это полностью автоматизированные компоненты действий, сформированные в процессе упражнений. Навыки и умения, как способы действий, всегда включены в конкретные виды деятельности. Они могут быть разделены на учебные, спортивные, гигиенические и др.

В формировании навыка выделяют три основных этапа: аналитический, синтетический и этап автоматизации.

Навыки и умения, приобретенные человеком, влияют на формирование новых навыков и умений. Это влияние может быть как положительным (перенос), так и отрицательным (интерференция).

Навык может быть сформирован разными путями: через простой показ; через объяснение; через сочетание показа и объяснения.

Привычки — это компонент действия, в основе которого лежит потребность. Они могут в известной степени сознательно контролироваться, но далеко не всегда бывают разумными и полезными (дурные привычки).

Все многообразие человеческой деятельности может быть сведено к трем основным видам: труд, учение, игра.

Первоначально у ребенка после рождения проявляется простейшее импульсивное поведение. Затем в течение первого года начинает развиваться исследовательское поведение. После первого года в результате воспитания и подражания у ребенка начинает формироваться предметно-практическое поведение. Одновременно с этим у ребенка начинает развиваться коммуникативное и речевое поведение. В дошкольном возрасте начинает проявляться морально-нравственное поведение.

Простейшим, самым доступным видом деятельности является игра. В игре реализуется у ребенка потребность в активности и в познании окружающего мира. Игровые действия ребенка осуществляются на основе усвоения человеческих способов употребления вещей и человеческих форм поведения.

Более сложным видом деятельности является учение. Учение направлено на усвоение научных знаний и приобретение учебных навыков и умений.

Учение может иметь пассивный и активный характер.

Наиболее важным видом человеческой деятельности является труд, который обеспечивает не только существование человеческого общества, но является также условием его непрерывного развития. Существует два основных вида труда: предметно-практический и абстрактно-теоретический, или первый часто называют физическим, а второй – умственным. Каждый вид труда может иметь как репродуктивный, так и продуктивный, творческий характер.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Общая психология:

Мотивация и активность на JSTOR

Abstract

Мотивация — одна из самых психологических тем этой науки. Это составляет саму суть психологии, а именно то, как люди регулируют множественные взаимодействия в мире, включая самих себя. Мотивация интерпретировалась и трактуется по-разному, в зависимости от различных теоретических и методологических позиций. В этой статье будет описана перспектива так называемой социокультурной или культурно-исторической школы, основанной Выготским, Лурей, Леонтьевым и их сотрудниками, с целью выявить ряд идей, которые могут быть полезны даже для исследование мотивации в наши дни.Однако дать здесь полную картину теоретических и методологических позиций этой богатой и разветвленной линии традиций невозможно. Таким образом, следующие объяснения будут ограничены одной центральной ее частью, а именно разработанной теорией деятельности, прежде всего работой Алексея Леонтьева. В этой статье сначала будет изложена концепция деятельности, а затем концепция мотивации в ее теоретических рамках. В дальнейшем они будут конкретизированы в отношении мотивов учебной деятельности.Наконец, будут упомянуты некоторые текущие перспективы и открытые проблемы. Depuis quelques années la мотивация — это спасение от важной темы в психологии. Elle Concerne notamment la façon dont les Individual régulent leurs взаимодействия avec le monde et avec eux-mêmes. Мотивация — это задуманный фасад различных теоретических и приемных перспектив. Эта статья представляет собой перспективу для социокультурной школы или историко-культурного фонда Выготского, Лурьи, Леонтьева и его соавторов, «Объекты авторского коллектива для наблюдения за определенными именами женщин». Действуйте по мотивации.В этом намерении, l’auteur n’essaie pas de donner une description complete des position théoriques et méthodologiques de l’école socioculturelle soviétique mais center son sur un aspect essentiel des dites позиции, savoir la théorie de l’activité élaborée surt Алексей Леонтьев. L’auteur исследует работу с концепциями активности и мотивации в контексте теории. Я исследую все последующие аспекты, связанные с конкретными действиями в отношении мотивации ученичества и действиями, которые имеют отношение к вопросам, выходящим за пределы области, и проблемам, действующим в данной области.

Информация о журнале

• Интеграция исследований в области психологии образования по всей Европе • Заимствования из дисциплин психологии, образования и социологии • Широкий спектр как методологии, так и содержания Европейский журнал психологии образования (E.J.P.E.) издается четыре раза в год. Приветствуются оригинальные статьи об эмпирических исследованиях, обзоры проблем и теоретические дискуссии по актуальным вопросам. Его содержание не ограничивается выражением какой-либо конкретной школы мысли или точки зрения; он открыт для самых разных областей исследований в области психологии образования.Чувствуя разнообразие и взаимодополняющий характер работ в разных странах, особенно в Европе, E. J.P.E. служит инструментом для интеграции разнообразия в основных областях исследований и предлагает возможность для обмена и обсуждения.

Информация об издателе

Springer — одна из ведущих международных научных издательских компаний, издающая более 1200 журналов и более 3000 новых книг ежегодно, охватывающих широкий круг предметов, включая биомедицину и науки о жизни, клиническую медицину, физика, инженерия, математика, компьютерные науки и экономика.

Мотивы участия взрослых в физических нагрузках: вид деятельности, возраст, пол | BMC Public Health

В этом исследовании мы исследовали различия в мотивах ПА в зависимости от возраста, пола и типа активности. Исследования мотивации участия показывают, что существуют систематические различия между мотивами участия, связанными с демографическими переменными, такими как возраст и пол [23,24]. Текущие результаты показали, что мужчины были более мотивированы мастерством и соревнованием / эго, чем женщины, тогда как женщины были более мотивированы, чем мужчины, внешностью и физическим состоянием. Это согласуется с предыдущими исследованиями, которые показали, что у мужчин была значительно более высокая внутренняя мотивация, основанная на желании достичь мастерства [23,49]. Кроме того, этот результат подтверждает прошлые исследования, которые показали, что мужчин больше мотивировало соревнование и вызов, чем женщины [23,29,30]. С другой стороны, женщины имели более высокие оценки, чем мужчины, по внешним мотивам, связанным с физической привлекательностью и внешним видом [23,29]. Действительно, результаты этого исследования подтверждают предыдущие исследования и показывают, что существуют заметные различия по подшкалам мотивации, особенно по подшкалам конкуренции / эго и внешнего вида среди мужчин и женщин, которые участвуют в ПА.

Некоторые исследования показали, что снижение уровней PA происходило больше у женщин, чем у мужчин, когда мужчины и женщины вместе участвовали в смешанных классах [31,32,50]. Основываясь на результатах настоящего исследования, преподаватели здоровья и медицинские работники могут обращать внимание на различные аспекты мотивации в классах смешанного пола, потому что среди взрослых участников мужского пола, вероятно, больше мотивируют мастерство и соревнование, тогда как женщин больше мотивируют внешний вид и физическое состояние тела для улучшения и поддержания уровня PA. Кроме того, медицинские работники могут сосредоточиться на предоставлении мужчинам возможностей испытать мастерство (путем обучения новым навыкам) и соревноваться (на уровне, на котором они добиваются успеха, потому что проигрыш имеет тенденцию снижать мотивацию), а для женщин профессионалы в области здравоохранения и физических упражнений должны обеспечивать возможности для повышения психологического благополучия, а также для поддержания или улучшения своего внешнего вида.

В этом исследовании были выделены различные мотивы участия в ПА, которые молодые люди (от 20 до 41 года) и взрослые среднего возраста (от 41 до 64 лет) считали более важными.Этот вывод поддерживает предыдущие исследователи [23,24], которые обнаружили, что участники старшего возраста принимали участие в ПА из-за большей внешней мотивации по сравнению с более молодыми участниками.

Результаты настоящего исследования также подтверждают предыдущие исследования. Трухильо, Брум и Уолш [33] предложили изменения в мотивации, которые происходят с возрастом людей, на основе теорий Бюлера [34,35]. Они предположили, что в более поздние годы люди будут участвовать в оценке своей жизни. Трухильо и др. далее предположил, что старость вызывает все большую озабоченность ухудшением физического здоровья и, как следствие, увеличением зависимости от других.Привычки к физическим упражнениям оказывают большое влияние на физическое здоровье, предотвращая сердечные заболевания и инсульты, а также поддерживая физическую силу [51]. PA также оказывает большое влияние на психологическое здоровье человека, уменьшая стресс и повышая самооценку, и, возможно, даже поддерживая когнитивные способности [52]. Таким образом, разумно ожидать, что пожилые люди будут больше беспокоиться о проблемах физического и психологического здоровья при принятии решений о ПА.

Исследователи сообщили, что уровень PA снижался с возрастом [10,31,50], а внутренняя мотивация была положительно связана с приверженностью к упражнениям.Действительно, было показано, что участники с более высоким уровнем внутренней мотивации сохраняют активность дольше и сообщают о более высоком уровне приверженности [16–18,53]. Результаты настоящего исследования показывают, что преподаватели и специалисты в области санитарного просвещения должны понимать важность индивидуальных подшкал мотивации для таких мер, как ЛАДНИЯ, чтобы повысить вероятность успеха в своих мероприятиях по физической активности.

Было проведено пять DFA, по одному для сравнения каждого из пяти типов PA с остальной частью выборки, чтобы определить мотивы, которые были особенно вескими причинами для участия в этом типе PA.Мы обнаружили, что мотивы участников для участия в PA отличают каждый из пяти типов PA от остальной части выборки. Самыми сильными дискриминаторами были принадлежность к командным видам спорта, увлечение индивидуальными гонками и игроками в боул, мастерство в ракетных видах спорта, психологическое состояние тренирующихся и соревнование / эгоистов боевых искусств.

Вывод о том, что участники командных видов спорта были наиболее четко дифференцированы от остальной части этой выборки по их мотивам к принадлежности, согласуется с единственным предыдущим исследованием, в котором изучались командные виды спорта в сравнении с рядом видов спорта, аналогичных изученным здесь. В выборке из 2601 австралийского спортсмена и PA Morris et al. [30] обнаружили, что принадлежность к PMQ наиболее сильно отличает игроков командных видов спорта от других типов PA. В исследовании, в котором сравнивались конкретные виды деятельности, которые представляли разные типы ПА, Чоудхури [29] обнаружил, что участники командных видов спорта в австралийском футболе наиболее четко отличались от участников тенниса, тренажерного зала, йоги и тхэквондо по мотивам принадлежности на ЛАДОНИ. Эти результаты представляют собой наиболее надежный дискриминатор среди всех типов PA, обнаруженных в исследованиях подобного рода.

Индивидуальные гоночные виды спорта и игры в чашу наиболее четко отличались от остальной выборки по мотивам получения удовольствия. Сравнение индивидуальных и командных видов спорта в предыдущих исследованиях отражает сходные закономерности. Например, Фредерик и Райан [38] обнаружили, что те, кто участвовал в индивидуальных гонках и играх с чашами, имели более высокий интерес / удовольствие и мотивацию к компетентности, чем те, кто участвовал в командных мероприятиях.

Для участников ракетного спорта мастерство было ключевым отличительным мотивом.Этот результат не согласуется с предыдущими исследованиями [30]. Моррис и др. сообщили, что участники соревнований по ракетному спорту были выделены более высокими баллами, чем остальные участники выборки, по подшкале соревнования или соревнования / эго. Чоудхури [29] также обнаружил, что мотив соревнования / эго был сильным отличием теннисистов от участников австралийского футбола, тренажерного зала, йоги и тхэквондо. Это несоответствие может относиться к тому уровню, на котором участники обычно выступали в этих исследованиях.В исследовании Morris et al. [30] и исследование, проведенное Чоудхури [29], к теннисистам обращались из теннисных клубов, где большинство игроков были очень конкурентоспособными. С другой стороны, теннисистов в настоящем исследовании посещали на местных теннисных кортах, и их можно было бы охарактеризовать как рекреационных или развивающихся участников. Для спортсменов, которые осваивают навыки того или иного вида деятельности, вполне вероятно, что мастерство является основным мотивом, и конкуренция может стать более заметной по мере развития их навыков. Для исполнителей, которые в значительной степени овладели навыками определенного вида деятельности и которые играют на соревновательном уровне, возможно, в лигах, соревнование может заменить мастерство в качестве основного мотива, побуждающего к участию. Развивающиеся игроки в настоящем исследовании отразили эту закономерность, указав мастерство в качестве основного мотива на ЛАДОНЕ, а конкуренцию — как второстепенный. В двух исследованиях, в которых изучались ракетный спорт или теннис среди более конкурентоспособных игроков, неудивительно, что соревнование / эго заменили мастерство в качестве основного мотива участия.

Для тренирующихся мотив психологического состояния был важным отличительным признаком. Эти результаты не полностью согласуются с предыдущими исследованиями Morris et al. [30], которые сообщили, что участники упражнений отличались более высокими баллами по физическому состоянию, чем участники других занятий. Это может быть связано с тем, что участники этого исследования (ходьба, бег трусцой, танцы и тренажерный зал) занимались разными видами деятельности, чем те, что были в исследовании Морриса и др. (аэробика, силовые тренировки).Многие участники таких занятий, как аэробика и силовые тренировки, особенно в фитнес-центрах, где Моррис и др. набранные участники выполняли упражнения с относительно высокой интенсивностью. Участники в категории упражнений в настоящем исследовании в основном выполняли упражнения с меньшей интенсивностью. Возможно, эти участники больше сосредоточились на общем благополучии с психологической направленностью, в то время как основной мотив участников исследования Morris et al.Study обратились к аэробике и силовым тренировкам, потому что они были больше заинтересованы в улучшении своего физического состояния. Тем не менее, следует отметить, что внешний вид и физическое состояние также были мотивами, которые отличали участников настоящего исследования от остальной части выборки.

Наконец, для участников боевых искусств в настоящем исследовании конкуренция / эго была основной подшкалой по сравнению с другими видами деятельности. В выборке, участвовавшей в исследовании Morris et al. [30], используя PMQ, и в исследовании Чоудхури [29] PALMS, было обнаружено, что психологическое состояние сильнее всего отличает боевые искусства от других типов ПА. Опять же, это может быть связано с разным уровнем навыков в разных исследованиях. Ясно, что участники настоящего исследования находились на более высоком уровне развития, чем участники предыдущего исследования, где мастерство, вероятно, будет важным мотивом. Также возможно, что определенную роль сыграли различия в конкретных видах деятельности между исследованиями.В работе Morris et al. [30] исследования значительная часть участников боевых искусств пришла из тайцзи, деятельности, в которой изящество, красота и умственное расслабление играют значительную роль.

Сравнение мотивов участников разных типов деятельности показывает, что люди, участвующие в нескольких типах ПА, по-разному акцентировали внимание на разных мотивах. Эти данные свидетельствуют о том, что определенные мотивы участия четко различают разные типы физической активности. Понятно, что люди участвуют в разных физических нагрузках по разным причинам [21,28,30,37]. Эта информация дает практикам представление о преимуществах, которые могут быть получены от каждого вида деятельности. В этом исследовании выборка была правильно классифицирована по пяти группам действий, что позволяет предположить, что потенциальных участников можно направить на виды деятельности, которые наиболее точно соответствуют их мотивам, где они могут столкнуться с другими людьми с аналогичными целями, поскольку эти типы деятельности удовлетворяют важным мотивам. для участия тех лиц [30,37].Виды деятельности также можно продвигать различными способами, чтобы воспользоваться преимуществами различий в основных мотивах участия и, надеюсь, снизить обычно высокие показатели отсева из разных видов деятельности, особенно в первые несколько месяцев после начала деятельности. Например, участники командных видов спорта явно ценили принадлежность более высоко, чем другие участники, тогда как участники боевых искусств были более мотивированы соревнованием, чем другие участники. Таким образом, для тех, кто не любит тренироваться в одиночестве в несоциальные часы, вместо этого желая быть с друзьями, участие в определенных видах командного спорта может быть более подходящей формой PA, чем бег, езда на велосипеде или плавание в одиночку.Зная наиболее важные мотивы участия в различных типах ПА, практикующие могут направлять людей к деятельности, которая им больше всего подходит, на основе их личного профиля мотивов участия в таких мерах, как ЛАДНИИ. Учитывая, что настоящее исследование поддерживает основные мотивы, характеризующие различные виды деятельности [28,30,37], результаты показывают, что людей можно сопоставить с типом деятельности на основе их основных мотивов. Это оставит выбор конкретного вида деятельности, основанного на доступе, стоимости, культуре, предпочтениях и т.п., но снизит риск быстрого прекращения обучения за счет нацеливания на вид деятельности, который соответствует основным мотивам.

Вторичной целью этого исследования было изучить конструктную валидность ЛАДОНЕЙ как меры мотивов для участия в ПА. Валидность конструкции обеспечивает поддержку обоснованности мер в той степени, в которой прогнозы, сделанные на основе конструкции, подтверждаются исследованиями, проверяющими эти прогнозы. В этом исследовании мы изучили конструктную валидность ЛАДНЕЙ, проверив предсказание о том, что разные мотивы будут предсказывать участие в разных типах ПА, возраста и пола, на основе теории и предыдущих исследований.Результаты настоящего исследования подтвердили конструктную валидность PALMS, показав, что мотивы участия в PA были разными для женщин и мужчин. В соответствии с теорией и исследованиями мужчин больше мотивировало соревнование и мастерство, тогда как женщин больше мотивировали внешний вид и психологическое состояние. Более молодые люди были мотивированы в первую очередь овладением этой деятельностью, в то время как взрослые среднего возраста в первую очередь были мотивированы психологическим состоянием, как предсказывали теория и предыдущие исследования.Наиболее конкретные прогнозы были сделаны для мотивов, которые отличали каждый тип PA от остальной части выборки. В ряде типов ПА основные мотивы соответствовали предыдущим исследованиям. В двух случаях, а именно в ракетных видах спорта и боевых искусствах, прогнозы были обратными по сравнению с предыдущими исследованиями, но соответствовали конкретным видам деятельности и уровню участия в этих видах деятельности, наблюдаемых в настоящем исследовании. Таким образом, это исследование подтвердило ряд прогнозов, а также определило направление для дальнейших исследований, которые подтвердили конструктную валидность БАД.

Ограничения

Это исследование имело ограничения в своей концепции и проведении. Ряд вопросов был поднят при обсуждении результатов, которые касаются уровня, на котором участники настоящего исследования участвовали в деятельности, которой они приписывали свои мотивы. Хотя это исследование было нацелено на определенные виды деятельности, в остальном в исследовании использовалась удобная выборка, которая не контролировалась для мониторинга уровня участия. Некоторые наблюдаемые тенденции могут быть связаны с уровнем участия участников в мероприятиях. Мы считаем, что выборка в настоящем исследовании была менее конкурентоспособной и более развлекательной, чем в предыдущих исследованиях. Кроме того, конкретные действия, выявленные в этой удобной выборке, могли повлиять на действия, которые оказались наиболее сильными дискриминаторами. В дальнейших исследованиях эти вопросы следует решать путем более систематической выборки конкретных видов деятельности и уровня вовлеченности участников.

Настоящее исследование сфокусировано на взаимосвязи между мотивами и типами PA, а также полом и возрастом, с использованием DFA для определения мотивов, которые отличают каждый тип деятельности от остальной части выборки.Насколько нам известно, этот подход использовался только в двух предыдущих исследованиях. В исследовании Morris et al. [30], была набрана большая выборка, но для измерения мотивов участия в PA использовалась другая анкета, PMQ. Хотя PMQ имеет некоторое сходство с PALMS, различия между этими показателями очевидны. Это ограничивает уверенность, с которой мы можем сравнивать эти два исследования. В исследовании, проведенном Чоудхури [29], использовался тот же вопросник, что и в настоящем исследовании, но в этом исследовании изучались пять конкретных видов деятельности на гораздо меньшей выборке, чем в настоящем исследовании.Таким образом, существует необходимость воспроизвести настоящее исследование с большой выборкой тщательно отобранных участников и мероприятий в различных контекстах как в Малайзии, так и в других странах. Обсуждение результатов этого исследования предлагает некоторые направления, в которых можно расширить настоящее исследование. Здесь было высказано предположение, что уровень, на котором люди участвуют, например, рекреационный, клубный, штат или национальный уровень, может влиять на мотивы независимо от видов деятельности.Это можно проверить путем систематической выборки участников из каждого вида деятельности, чтобы представить различные уровни участия. Мы также утверждали, что могут существовать различия между видами деятельности, которые были отнесены к одному и тому же типу деятельности в этом виде исследования. Примером может служить отнесение аэробики и силовых тренировок к той же категории, что и ходьба и танцы. Хотя существует множество систем классификации PA, большое разнообразие PA означает, что в настоящее время ни одна из классификаций не охватывает все виды физической активности.Необходимо провести дальнейшие исследования для уточнения видов деятельности, которые можно уверенно сгруппировать по мотивам участия. В таких исследованиях можно использовать кластерный анализ для группировки действий на основе мотивов, которые их характеризуют.

Мотивы и действия для продолжения профессионального развития: исследование их взаимоотношений путем объединения литературы и данных интервью

Основные моменты

•

Медсестры демонстрируют девять типов мотивов для участия в четырех видах деятельности НПР.

•

У медсестер есть определенные мотивы для участия в различных видах учебной деятельности.

•

Повышение компетентности является основным мотивом для продолжения профессионального развития.

Резюме

Предпосылки

Для эффективного повышения профессионального уровня важно понимать мотивационные факторы, лежащие в основе участия медсестер в определенных видах учебной деятельности. Медсестры имеют разные мотивы для профессионального развития и используют разные учебные мероприятия.О том, как они связаны, известно немногое.

Цели

Целью данного исследования было изучить взаимосвязь между мотивами медсестер и их деятельностью для продолжения профессионального развития, путем изучения того, в каких типах учебной деятельности медсестры участвуют, с какими мотивами и связаны ли определенные мотивы с определенным обучением. виды деятельности.

Дизайн

Качественное исследование с использованием полуструктурированных интервью.

Условия и участники

Двадцать одна медсестра из академических и общих больниц Голландии участвовала в исследовании.

Методы

Данные интервью по учебным биографиям медсестер были проанализированы с использованием литературных данных о мотивах и учебной деятельности для продолжения профессионального развития. Поскольку недавние классификации мотивов медсестер к профессиональному развитию отсутствовали, литература была проанализирована на предмет мотивов с использованием трех баз данных. Стенограммы интервью были проанализированы на предмет мотивов, учебных действий и их взаимосвязей.

Результаты

Выделены девять мотивов и четыре категории учебной деятельности для продолжения профессионального развития.Повышение компетентности было основным мотивом, который побуждал медсестер к самостоятельному обучению во время работы и к формальной учебной деятельности. Чтобы соответствовать требованиям, они прошли обязательные курсы. Чтобы углубить знания, они записывались на конференции. Чтобы сделать карьеру, они поступили в послевузовское образование. Пять других мотивов упоминались не так часто.

Выводы

Было обнаружено, что определенные мотивы связаны с вовлечением в конкретную учебную деятельность.Медсестры могли бы использовать эти результаты для повышения своей осведомленности о том, почему и как они развиваются профессионально, а менеджеры и специалисты по развитию человеческих ресурсов могли бы разработать подходы, которые лучше соответствовали бы потребностям медсестер.

Ключевые слова

Постоянное профессиональное развитие

Мотивы

Мотивация

Мотивационные ориентации

Учебная деятельность

Обучение на рабочем месте

Медсестры

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Посмотреть полный текст 9000v2 Ltd.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

17 Инструменты, рабочие листы и мероприятия для мотивации для вас и ваших клиентов

Один размер не подходит всем, когда дело доходит до мотивации, поэтому мы часто обнаруживаем, что нам нужно пробовать новые методы, новое мышление и новые подходы в нашем поиске этого идеального ансамбля.

Тем не менее, хорошо иметь несколько уловок в рукаве, будь то попытки мотивировать себя или кого-то в нашей команде, в классе или дома.

Тяжелая работа лучше таланта, когда талант не работает усердно.

Тим Нотке

Эта статья представляет собой набор инструментов для мотивации, который содержит несколько мотивационных действий и рабочих листов, а также предложения (новые и старые) о том, как вмешиваться в наши мотивационные состояния.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы, возможно, захотите бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими изменить поведение на долгое время.

Рабочие листы для мотивации

В нашем поиске правильного рецепта мотивации мы должны сначала понять, что нас мотивирует. Мы начинаем с инструментов повышения осведомленности в виде анкет.

Первый рабочий лист поможет нам оценить удовлетворение основных психологических потребностей. Затем мы перейдем к исследованию наших механизмов, поддерживающих или препятствующих мотивации. Мы исследуем нашу самооценку и проанализируем свое любопытство, прежде чем погрузиться в то, что еще может встать на пути и побудить нас откладывать дела на потом.

Получив хорошую карту наших текущих мотивационных потребностей, мы переходим к вмешательствам, которые помогают изменить наше эмоциональное состояние в сторону положительного и вызвать чувство благополучия, которое можно использовать для повышения нашей мотивации к достижению цели.

Удовлетворение базовых психологических потребностей в целом (Deci & Ryan, 2000; Gagné, 2003)

Согласно теории самоопределения, потребности в компетентности, автономии и родстве должны постоянно удовлетворяться, чтобы люди могли развиваться и функционировать здоровым и оптимальным образом (Deci & Ryan, 2000).

Пожалуйста, прочтите внимательно каждый из следующих пунктов, думая о том, как это относится к вашей жизни, а затем укажите, насколько это верно для вас. Используйте следующую шкалу для ответа:

Выписки	не все правда			отчасти правда			очень верно
1. Я чувствую, что свободен сам решать, как жить своей жизнью.	1	2	3	4	5	6	7
2.Мне очень нравятся люди, с которыми я общаюсь.	1	2	3	4	5	6	7
3. Часто я не чувствую себя очень компетентным.	1	2	3	4	5	6	7
4. Я чувствую давление в своей жизни.	1	2	3	4	5	6	7
5.Люди, которых я знаю, говорят мне, что я хорошо разбираюсь в том, что делаю.	1	2	3	4	5	6	7
6. Я лажу с людьми, с которыми общаюсь.	1	2	3	4	5	6	7
7. Я в основном держусь особняком и не поддерживаю много социальных контактов.	1	2	3	4	5	6	7
8.Обычно я не стесняюсь выражать свои идеи и мнения.	1	2	3	4	5	6	7
9. Я считаю людей, с которыми я регулярно общаюсь, своими друзьями.	1	2	3	4	5	6	7
10. Недавно я смог научиться новым интересным навыкам.	1	2	3	4	5	6	7
11.В повседневной жизни мне часто приходится делать то, что мне говорят.	1	2	3	4	5	6	7
12. Люди в моей жизни заботятся обо мне.	1	2	3	4	5	6	7
13. Обычно я чувствую удовлетворение от того, что делаю.	1	2	3	4	5	6	7
14.Люди, с которыми я общаюсь ежедневно, склонны принимать во внимание мои чувства.	1	2	3	4	5	6	7
15. В жизни у меня мало шансов показать, насколько я способна.	1	2	3	4	5	6	7
16. Я не так много людей, с которыми я близок.	1	2	3	4	5	6	7
17.Я чувствую, что могу быть собой в повседневных ситуациях.	1	2	3	4	5	6	7
18. Людям, с которыми я регулярно общаюсь, я не очень нравлюсь.	1	2	3	4	5	6	7
19. Я часто чувствую себя не очень способным.	1	2	3	4	5	6	7
20.У меня не так много возможностей решать для себя, как поступать в повседневной жизни.	1	2	3	4	5	6	7
21. Люди в целом довольно дружелюбны ко мне.	1	2	3	4	5	6	7

Информация о подсчете: сформируйте три балла по подшкале, по одной для степени, в которой человек испытывает удовлетворение каждой из трех потребностей.Для этого вы должны сначала поменять местами все пункты, которые сформулированы отрицательно, как показано ниже (R) после номеров пунктов.

Чтобы отменить оценку элемента, просто вычтите ответ элемента из 8. Таким образом, например, двойка будет преобразована в 6. После обратной оценки элементов, усредните элементы по соответствующей подшкале:

Автономность: 1, 4 (П), 8, 11 (П), 14, 17, 20 (П)
Компетенция: 3 (П), 5, 10, 13, 15 (П), 19 (П)
Родство : 2, 6, 7 (П), 9, 12, 16 (П), 18 (П), 21

Шкала самооценки Розенберга (Розенберг, 1965)

Шкала представляет собой десятибалльную шкалу Лайкерта с ответами на вопросы по четырехбалльной шкале — от полностью согласен до категорически не согласен.

Инструкции: Ниже приводится список утверждений, касающихся вашего общего отношения к себе. Если вы полностью согласны, обведите SA. Если вы согласны с утверждением, обведите A. Если вы не согласны, обведите D. Если вы категорически не согласны, обведите SD.

Выписки	Полностью согласен	Согласен	Не согласен	Абсолютно не согласен
В целом доволен собой.	SA	A	D	SD
* Иногда мне кажется, что я вообще никуда не годится.	SA	A	D	SD
Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.	SA	A	D	SD
Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.	SA	A	D	SD
* Иногда я чувствую себя бесполезным.	SA	A	D	SD
* Мне кажется, мне нечем гордиться.	SA	A	D	SD
Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.	SA	A	D	SD
* Хотел бы я больше уважать себя.	SA	A	D	SD
* В общем, я склонен считать себя неудачником.	SA	A	D	SD
Я отношусь к себе положительно.	SA	A	D	SD

Подсчет очков: SA = 3, A = 2, D = 1, SD = 0. Пункты, отмеченные звездочкой, оцениваются в обратном порядке, то есть SA = 0, A = 1, D = 2, SD = 3. Суммируйте баллы по десяти пунктам. Чем выше балл, тем выше самооценка. Мы также подробно обсуждаем шкалу самооценки Розенберга с анкетами в нашем блоге.

Инвентарь диковинок

Любопытство положительно связано с внутренней мотивацией и рассматривается некоторыми как жизненно важный психологический механизм для ее достижения. Любознательность и исследовательский инвентарь, разработанный Кашданом, чтобы измерить нашу склонность к занятиям, приносящим удовлетворение. Любопытство было связано со многими социальными и социальными преимуществами (2009 г.).

Оцените следующие утверждения о том, как они описывают ваше общее самочувствие:

Выписки	Чрезвычайно характерный	Умеренно характеристика	нейтральный	Умеренно нехарактерно	Крайне нехарактерный
1.Я активно ищу как можно больше информации в новой ситуации.	1	2	3	4	5
2. Я из тех людей, которым действительно нравится неопределенность повседневной жизни.	1	2	3	4	5
3. Я на высоте, когда делаю что-то сложное и трудное.	1	2	3	4	5
4. Куда бы я ни пошел, я ищу новых вещей и впечатлений.	1	2	3	4	5
5. Я рассматриваю сложные ситуации как возможность расти и учиться.	1	2	3	4	5
6. Мне нравится делать то, что немного пугает	1	2	3	4	5
7.Я всегда ищу опыт, который бросит вызов тому, как я думаю о себе и мире.	1	2	3	4	5
8. Я предпочитаю невероятно непредсказуемую работу.	1	2	3	4	5
9. Я часто ищу возможности бросить вызов себе и расти как личность.	1	2	3	4	5
10.Я отношусь к незнакомым людям, событиям и местам.	1	2	3	4	5

Шкала прокрастинации (Lay, 1986)

Студенты могут использовать следующие утверждения, чтобы описать себя. Для каждого утверждения решите, является ли оно нехарактерным или характерным для вас, используя следующую 5-балльную шкалу.

Обратите внимание, что тройка на шкале нейтральна — это утверждение не является ни характерным, ни нехарактерным для вас.Справа от каждого утверждения напишите число по пятибалльной шкале, которое лучше всего вас описывает.

Выписки	Чрезвычайно характерный	Умеренно характеристика	нейтральный	Умеренно нехарактерно	Крайне нехарактерный
1. Я часто выполняю задачи, которые собирался выполнить несколько дней назад.	1	2	3	4	5
2.Я не выполняю задания, пока они не будут сданы.	1	2	3	4	5
3. Закончив с библиотечной книгой, я сразу же возвращаю ее, независимо от срока.	1	2	3	4	5
4. Когда пора вставать утром, я чаще всего встаю прямо с постели.	1	2	3	4	5
5.Письмо может оставаться в течение нескольких дней после того, как я его напишу, прежде чем отправить его по почте.	1	2	3	4	5
6. Обычно я отвечаю на телефонные звонки незамедлительно.	1	2	3	4	5
7. Я считаю, что даже если работа требует немного другого, кроме как сесть и выполнить ее, я нахожу, что она редко выполняется в течение нескольких дней.	1	2	3	4	5
8.Обычно я принимаю решения как можно быстрее.	1	2	3	4	5
9. Я обычно откладываю перед тем, как приступить к работе, которую я должен делать.	1	2	3	4	5
10. Обычно мне нужно спешить, чтобы выполнить задание вовремя.	1	2	3	4	5
11. Когда я готовлюсь к выходу, я редко замечаю, что мне нужно что-то сделать в последнюю минуту.	1	2	3	4	5
12. Готовясь к крайнему сроку, я часто трачу время на другие дела.	1	2	3	4	5
13. Я предпочитаю уходить пораньше, чтобы назначить встречу.	1	2	3	4	5
14. Обычно я начинаю выполнение задания вскоре после его назначения.	1	2	3	4	5
15. Я часто заканчиваю задачу раньше, чем это необходимо.	1	2	3	4	5
16. Кажется, я всегда заканчиваю тем, что покупаю подарки на день рождения или Рождество в последнюю минуту.	1	2	3	4	5
17. Обычно даже самое необходимое я покупаю в последнюю минуту.	1	2	3	4	5
18. Обычно я делаю все, что планирую сделать за день.	1	2	3	4	5
19. Я постоянно говорю, что сделаю это завтра	1	2	3	4	5
20. Я обычно беру на себя все дела, которые мне нужно сделать, прежде чем я успокоюсь и расслаблюсь на вечер.	1	2	3	4	5

Примечание. Позиции с обратным ключом: 3,4,6,8,11,13,14,15,18,20

Изменения в эмоциях и восприятии благополучия можно использовать в качестве обратной связи в усилиях по мотивации других продуктивным образом. Некоторые субъективные переживания благополучия могут быть достигнуты через практику благодарности, культивирование надежды посредством визуализации или через обучение использованию своих сильных сторон. Это, в свою очередь, может использоваться для поддержки повышенной мотивации и постепенного изменения поведения.

Вот несколько примеров рабочих листов, которые Роберт Бисвас-Динер использовал в качестве инструментов для увеличения положительных эмоций и познаний, из его руководства по обучению положительной психологии. Это яркие примеры вмешательства, которое изменяет эмоциональные состояния в сторону позитивного или перестраивает наш образ мышления в сторону более оптимистичного конца спектра.

Счастье жидкое

Счастье ликвидно, так же как и денежные инструменты, такие как акции.Люди построены с эмоциональными системами, которые включают способность к счастью. Это тип эмоциональной валюты, которую можно потратить, как и деньги, на жизненные результаты, которые мы действительно ценим, такие как наше здоровье, наши отношения и успех на работе.

Один из способов оценить существующее богатство, которым мы все обладаем, — это замечать и преувеличивать моменты, когда мы либо получаем от других, либо даем доброту другим.

Ответьте на следующие вопросы:

• Кто вас сегодня узнал?
• Что вы почувствовали, когда вас признали? Попробуйте представить себе этот момент.
• За что еще вы хотели бы получить признание?
• Кто приложил руку к самым большим успехам дня?
• Кто оказался на высоте?
• Кто проявил инициативу?
• Кто предлагал поддержку?
• Как узнали этих людей?
• Что вы чувствуете, когда думаете об этих вещах?
• Что ты хочешь делать?

Коучинговые вопросы для идеального «Я»

Задумайтесь над образом своего идеального «я», ответив на следующие вопросы.Это можно сделать в форме действенных открытых вопросов во время коучинга или назначить в качестве письменного упражнения.

• Насколько хорошо сформулирована идеальная личность?
• Насколько важно для вас достичь идеального «я»?
• Когда вы планируете внести изменения, связанные с достижением идеального «я»?
• Какие у вас есть ресурсы и возможности, которые помогут вам работать над своим идеалом?
• Какие препятствия вы ожидаете? Как они могут быть частью процесса роста?
• Какие факторы определяют ваше видение своего идеального «я»?
• Насколько внутренними (в отличие от внешних) являются ценности, которые определяют ваше идеальное «я»?
• Какой человек, живой или мертвый, похож на ваше идеальное «я»?
• Назовите одно маленькое поведение, которое вы можете изменить в качестве первого шага к своему идеальному «я».
• Как вы можете наметить свой прогресс в достижении идеального «я»?

Создание идеального представления о себе в будущем

Это может быть в ближайшем будущем или через несколько лет. Представьте, что это будущее, в котором вы получили многое из того, чего хотели от жизни, и достигли многих из того, к чему стремились.

Выделите пару минут, чтобы представить, что вы собой представляете и какова ваша жизнь. Представьте, где вы будете жить, где вы будете работать.Представьте, каковы ваши поездки на работу, ваше здоровье, ваша дружба. Представьте себе, какие у вас есть навыки и возможности для роста.

Представьте себе типы решений, которые вы приняли, и цели, которых вы достигли.

Это можно сделать в форме действенных открытых вопросов во время сеанса коучинга или назначить в виде письменного упражнения.

• Опишите, где бы вы жили.
• Что вы цените в жилищных условиях и обстоятельствах, которых вы хотели бы достичь?
• В какой степени это видение ваших будущих условий жизни является внутренним по сравнению с продуктом какого-то внешнего фактора или чьих-то ценностей?
• Опишите свою трудовую жизнь: поездки на работу, офис, должность, тип работы, которую вы бы выполняли.
• Чего вы цените в работе и чего хотели бы достичь в этом идеальном будущем?
• В какой степени это видение вашей будущей работы является продуктом внутреннего по сравнению с продуктом какого-то внешнего фактора или чужих ценностей?

Теперь, когда у клиента есть видение желаемого будущего, мы можем помочь ему или ей двигаться к постановке целей.

Постановка целей SMART + R

Установка целей SMART + R предлагает другой подход к целям SMART, при котором большее значение придается показателям достижения прогресса и измерению прогресса в достижении конкретных целей.

Этот поток также включает в себя место для запланированных наград, чтобы поощрять положительное подкрепление при достижении цели.

Еще один способ отслеживать прогресс — использовать технологии. Технологии отслеживания обратной связи были разработаны, чтобы помочь учитывать отзывы о ходе работы.

Стремление к измеримым целям часто направляет нашу жизнь. Когда что-то мешает поддерживать мотивацию, необходимую для достижения этих целей, мы можем использовать технологии самоконтроля, чтобы мотивировать себя и других.

Согласно последним данным социальных исследований и исследований психологии потребителей, обратная связь о ходе достижения цели с вэйлансами и функциями визуализации может влиять на приверженность и настойчивость в широком диапазоне областей, включая физические задачи и покупательское поведение.

Вот краткий список того, что там есть:

Строительство новых привычек

Планы реализации , также известные как « Если, то », могут быть очень полезны при планировании всех возможных ситуаций, когда что-то мешает достижению наших целей.Обычно мы заранее проводим мозговой штурм, чтобы иметь запасной план на тот случай, когда известные недоброжелатели помешают сделать что-то.

Мы предлагаем время от времени вводить вознаграждение в этот план действий, чтобы еще больше мотивировать упорство в достижении цели. Это упражнение Построение новых привычек поможет вам в этом, проработав три этапа цикла привычек: сигнал , поведение и вознаграждение .

Мотивационная деятельность

Постановка целей часто лучше всего поддерживается наставничеством.Одной из моделей разговора о постановке целей является ХОРОШАЯ модель коучинга Auerbach (2015). Его можно использовать для структурирования коучинговых сессий таким образом, чтобы переходить от постановки целей и изучения вариантов к планированию действий и подотчетности.

Auerbach GOOD тренерская модель:

Цели — определяют наиболее важные цели, к достижению которых клиент хочет работать.

Опции — доступна опция исследования, которая поможет им двигаться вперед

Препятствия — назовите препятствия, которые могут помешать прогрессу

Do — укажите, что конкретно клиент собирается делать и к какому сроку

Чтобы расширить эти шаги модели ХОРОШО, вот вопросы, которые вы можете задавать на каждом этапе и на всех этапах практики сочувствия, активного слушания и оказания поддержки.

Целевой этап:

• На какой цели вы хотите сосредоточиться?
• Когда вы добьетесь успеха в достижении этой цели, как она будет выглядеть?
• Что делает эту цель важной для вас?
• Как эта цель вписывается в ваше видение?
• Когда вы достигнете желаемого результата, как бы вы хотели себя чувствовать?
• Какие изменения сделают вашу жизнь еще лучше?

Варианты фазы:

• Каким образом может быть достигнута ваша цель?
• Расскажите мне о том, как вы совершили нечто подобное?
• Как вы видели, как другие подходят к такой задаче?
• Что вы можете предпринять для достижения своей цели?
• Если вы решите не предпринимать некоторые действия, каковы будут последствия?

Фаза препятствий:

• Что может помешать вам двигаться вперед в достижении вашей цели?
• Какие внешние вызовы могут помешать?
• Какие внутренние проблемы могут помешать?
• От кого вы можете получить поддержку?

Выполнить этап:

• Какие стратегии вы хотите использовать для достижения своей цели?
• Что конкретно вы собираетесь делать и когда?
• Как вы узнаете, что делаете успехи?
• Какое действие вы можете предпринять в ближайшее время и когда?
• Сколько времени это займет и когда вы его завершите?

Анкета шкалы рабочего стиля

Разработан, чтобы различать четыре различных типа мотивационных подходов к работе: прокрастинаторы, инкубаторы, планировщики и бездельники (Biswas-Diener, 2010).

4 = отлично описывает меня
3 = меня в некоторой степени описывает
2 = меня не описывает
1 = меня совсем не описывает

A = Я всегда выполняю свою работу вовремя
B = Качество моей работы превосходное
C = Требуется приближающийся крайний срок, чтобы меня мотивировать
D = Я лучше всего работаю под давлением
E = Мне нравится начинать на проекте сразу

Используйте следующее описание, чтобы набрать баллы в вопроснике о стиле работы, ища следующие комбинации высоких баллов:

Специалисты по планированию: инициативны, вырабатывают стратегию в своей работе и, как правило, сразу же приступают к работе даже над долгосрочным проектом.Планировщики обычно получают высокие баллы по пунктам A, B и E.

Инкубаторы: стремятся к соблюдению сроков, откладывают работу на последнюю минуту, но всегда выполняют работу вовремя и обеспечивают высокое качество. Инкубаторы обычно получают высокие баллы по пунктам A, B, C и D.

Проститутки: рано начинают работать, но легко отвлекаются и теряют интерес. Игроки обычно получают высокие баллы по пункту E и низкие по пунктам A и B.

Прокрастинаторы: откладывают работу на последнюю минуту и ​​часто сдают посредственную работу.Прокрастинаторы обычно получают высокие баллы по пунктам C и D и низкие по пунктам A и B.

Анкета FLOW

Внутренне мотивирующие действия могут быть идентифицированы с помощью метода выборки опыта, который первоначально использовал Чиксентмихайи для определения состояний потока (1990). Приведенная ниже анкета может помочь клиентам понять, как они распределяют внимание в течение дня и тратят ли они много времени на эффективное инвестирование своей энергии.

Это нужно делать в течение как минимум недели, но лучше двух.Попросите клиента настроить свой телефон так, чтобы он в течение дня в случайное время в любое время предлагал ему заметить, что он делает, и записать ответы на следующие вопросы:

• Чем вы занимаетесь в данный момент и с кем вы?
• Насколько вы удовлетворены по шкале от 1 до 10?
• Какой уровень навыков требуется для этого занятия? Выбери один:
  • Никаких навыков не требуется
  • Требуются некоторые навыки
  • Используется умеренное количество навыков
  • Пришлось потянуться, чтобы заняться этим делом
• Опишите свой уровень мотивации
  • Вы делаете это, потому что вам больше нечего делать
  • Я делаю это, потому что мне сказали на номер
  • Я делаю это, потому что мне нужно
  • Я делаю это, потому что хочу
• Насколько вас беспокоит активность по шкале от 1 до 10?
• Насколько вы сконцентрированы по шкале от 1 до 10?

Недавнее исследование, в котором испытуемых просили сознательно не заниматься внутренне мотивирующей деятельностью, показало снижение чувства благополучия всего за два дня (Pink, 2009).

Правильный путь

Использование сильных сторон, по словам Говинджи и Линли, ведет к благополучию и жизненной силе, способствует самоэффективности и вере в то, что вы можете достичь своих целей (2007). Вот анкета, на которой было основано их исследование, за которой следуют вопросы для размышления об использовании сильных сторон по-новому, что часто приводит к лучшему прогрессу в достижении целей:

• Я регулярно могу делать то, что у меня получается лучше всего
• Я всегда стараюсь использовать свои сильные стороны
• Я всегда стараюсь использовать свои сильные стороны
• Я добиваюсь того, что хочу, используя свои сильные стороны
• Я использую свои сильные стороны каждый день
• Я использую свои силы, чтобы получать то, что хочу каждый день
• Моя работа дает мне много возможностей использовать свои сильные стороны
• Моя жизнь дает мне множество возможностей использовать свои сильные стороны
• Для меня естественно использовать свои сильные стороны
• Мне легко использовать свои сильные стороны в том, чем я занимаюсь
• Я могу использовать свои сильные стороны в самых разных ситуациях
• Большую часть времени я трачу на то, что у меня хорошо получается
• Использование моих сильных сторон — это то, что я знаком с
• Я могу использовать свою силу по-разному

Вот вопросы, которые можно использовать для размышления об использовании сильных сторон для достижения цели:

• Какие новые способы использования сильных сторон?
• Какие сильные стороны вы используете сегодня?
• Как вы можете проводить больше времени на этой неделе, делая то, что у вас хорошо получается?
• Как вы можете использовать свои сильные стороны на этой неделе для достижения своей цели?

Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Хотя сами методы не прошли научную проверку, некоторые методы, используемые нейролингвистическим программированием (НЛП), показали свою эффективность в повышении положительных эмоциональных состояний и могут быть связаны с хорошо известными психологическими явлениями.

НЛП использовалось для повышения самосознания и помощи в выявлении негативных паттернов, мыслей и предположений, которые, возможно, стоит заменить. Ниже мы обсудим два широко используемых метода НЛП; первая — для изменения эмоционального состояния в сторону положительного в данный момент, а вторая — для борьбы с мыслями, вызывающими тревогу, путем визуализации альтернативных реакций.

Техника привязки основана на психологических концепциях оперантного кондиционирования, когда стимул вызывает определенные реакции, обусловленные повторением.Цель практики — научиться вызывать положительные эмоциональные реакции по желанию, чтобы можно было использовать их по мере необходимости. Якорение предназначено для улучшения нашей способности контролировать эмоции и позволяет нам играть активную роль в саморегуляции.

Как использовать технику анкеровки:

• Вспомните время, когда вы чувствовали себя действительно хорошо, когда вы испытали сильные положительные чувства, которые вы хотите вызвать в других ситуациях (например, ощущение достижения в тот момент, когда вы получили повышение).
• Постарайтесь вспомнить детали того, что вы видели, чувствовали, нюхали и слышали, чтобы вызвать сенсорные сигналы, связанные с этим воспоминанием, и усилить его, чтобы оно было как можно более ярким.
• На этом этапе свяжите свои чувства с якорем, которым может быть жест любого рода, например, скручивание кольца на пальце или защемление мочки уха.
• Сделайте небольшой перерыв и повторите шаги, описанные выше.
• Проверьте якорь, выполнив действие, и посмотрите, вызывает ли оно положительные эмоции.
• Затем вы можете использовать этот метод всякий раз, когда вам нужно эмоциональное возбуждение.

Метод Swish пытается определить ментальные и эмоциональные триггеры негатива и заменить их типичной реакцией.

В этой технике вам не нужно предпринимать никаких действий, но вы должны осознавать доступные вам альтернативы с точки зрения того, как вы реагируете на негативные мысли и эмоции.

Основанный на принципе «видеть — значит поверить», метод Swish — это техника визуализации, основанная на предположении, что наш разум часто не различает реальные и визуализированные события, поскольку они оба активируют одни и те же части мозга.

Как применить метод Swish на практике:

• Определите мысль и связанные с ней чувства, которые обычно вызывают у вас беспокойство. Вы собираетесь произнести речь, но нервничаете и чувствуете беспокойство.
• Обратите внимание на реакцию вашего разума и тела. Это может быть ощущение бабочек в животе или мозговой туман.
• Вспомните визуальный образ контекста, в котором это происходит. Это может быть, когда вы входите в комнату или поднимаетесь на подиум.
• Подумайте, как вы в идеале хотели бы отреагировать, когда вы физически входите в контекст, в котором возникают негативные мысли.Вы можете быть спокойным, уверенным, хорошо подготовленным, оптимистичным и т. Д.
• Это станет вашей заменой мысли. В уме визуализируйте негативное состояние и, образно говоря, продумайте замену, убедитесь, что оно кажется больше, сильнее и ярче, а негативные эмоции выглядят черно-белыми или размытыми.
• Вам нужно будет несколько раз попрактиковаться в методе взмахов, чтобы замещающая мысль стала ответом по умолчанию. Сделайте это как минимум пять раз и с каждым раундом ускоряйте визуализацию.Чтобы проверить эффективность, вызовите триггерные мысли / чувства и их контекст и посмотрите, как вы к ним относитесь.

Наклонные стратегии

И последнее, но не менее важное: совершенно ненаучный, но забавный и артистичный способ отвлечься и привнести немного неожиданного творчества — это заставляющие задуматься утверждения, которые добавляют элемент неожиданности.

Oblique Strategies (с подзаголовком «Более сотни стоящих дилемм») — карточный метод продвижения творчества, разработанный Брайаном Ино и Питером Шмидтом, впервые опубликованный в 1975 году.

Вот примеры этих заявлений:

• Не бойтесь вещей, потому что это легко сделать.
• Почитай свою ошибку как скрытое намерение.
• Переверните вверх дном.
• Медленно обойдите наружу.
• Совершить внезапное разрушительное непредсказуемое действие; включить.
• Какова реальность ситуации?
• Присмотритесь к наиболее смущающим деталям и уточните их.
• Вы можете ставить только одну точку за раз.
• Есть разделы? Рассмотрим переходы.
• Бесконечно малые градации.
• Спросите свое тело.
• Посмотрите на порядок, в котором вы делаете что-то.
• О чем вы действительно думаете сейчас? Включите.
• Используйте неквалифицированных людей.
• Отключитесь от желания.
• В невозможное.
• Работа с другой скоростью.
• Откройте для себя рецепты, которые вы используете, и откажитесь от них.
• Составьте исчерпывающий список всего, что вы могли бы сделать, и сделайте последнее в списке.
• Ничего не делать как можно дольше.
• Прирост.
• Очеловечивайте что-нибудь без ошибок.
• Определите область как «безопасную» и используйте ее в качестве якоря.
• Подчеркните повторения.
• Уберите элементы в порядке кажущейся неважности.
• Попросите людей действовать вопреки здравому смыслу.
• Слушайте тихий голос.
• Доверься тебе сейчас.
• Оставьте обычные инструменты.
• Повторение — это форма изменения.
• Сделайте бланк ценным, заключив его в изысканную рамку.
• Принцип непоследовательности.
• Не строить стену, а делать кирпич.
• Стоя перед выбором, сделайте и то, и другое.
• Чаще будьте менее критичны.

Доска мотивации

Создание доски мотивации, которая включает все ваши цели, стремления и мечты, также может быть эффективной формой мотивации.

Некоторые называют это доской визуализации, и это, по сути, визуальный стимул, который может помочь вам найти волнение и энтузиазм через изображения того, что вы хотите, делая его труднее игнорировать, чем слова.Его следует разместить где-нибудь, где вы можете видеть его каждый день, потому что вне поля зрения это не имеет смысла.

Другие наглядные пособия, такие как рисование, видеозаписи, просмотр изображений других людей, выполняющих то, что вы хотите сделать, — все это мощные инструменты, позволяющие привести ваше подсознание в соответствие с вашим сознательным желанием.

Мотивация и медитация

Практика медитации может помочь повысить и поддерживать мотивацию к достижению цели. Медитация помогает сосредоточиться и позволяет нам дольше оставаться сосредоточенными.Медитация также снижает стресс, поскольку способствует расслаблению. Медитация улучшает познание и увеличивает способность выполнять задачи, требующие концентрации. Медитация позволяет нам лучше осознавать свои эмоции.

Медитация, если ее практиковать всего 10 минут в день, может помочь очистить умственный беспорядок, который отвлекает нас от нашей цели, не говоря уже о снижении беспокойства и улучшении нашего сердечно-сосудистого здоровья.

Существует множество управляемых медитаций, нацеленных на конкретные результаты: обучение релаксации, практика сосредоточения и концентрации, уменьшение стресса, размышлений, беспокойства и хронической боли, развитие самосознания и осознания тела, а также медитация прозрения для практики принятия.

Многие из них можно загрузить в виде приложений или найти на веб-сайтах, в медитативных музыкальных плейлистах, подкастах, видео, блогах, а для тех, кто так склонен, природа всегда отличный вариант. Существуют курсы и классы по медитации, как онлайн, так и при личной встрече, предлагаемые местными провайдерами и даже работодателями.

Как ни странно, многие жалуются на то, что не могут найти мотивацию для медитации, поскольку существуют некоторые предвзятые представления о количестве требуемых усилий. Часто лучше начать с малого с чего-то легкодоступного, возможно, в качестве замены чего-то, что может быть не лучшим использованием нашего времени, например просмотра социальных сетей в ожидании следующей встречи.

Мотивационные вопросы

Вопросы, расширяющие возможности, в основном являются мотивационными. Они всегда открыты и часто заставляют задуматься. Это хорошо известный инструмент для любого тренера, и при умелом использовании они могут быть весьма эффективными в качестве мотивационной техники в любой момент и в большинстве ситуаций.

Это навык, требующий некоторой практики; тем не менее, вопросы, расширяющие возможности, редко встречаются дома или в школе.

• Какую ценность для вас представляет эта цель?
• Как вы отпразднуете свою победу?
• Как это повлияет на мир?
• Что в этой цели демонстрирует то, что вы отстаиваете?
• Что тебе помогает?
• Что вас в этом действительно волнует?
• Что в этой цели соответствует вашей цели?
• Какая часть этого относится к вашим мечтам?
• Если бы у вас было все время, энергия и деньги для достижения своих целей, что бы вы делали?
• Почему это важно для вас?
• Что вы хотите испытать?
• Что хорошо работает?
• Как по-другому взглянуть на это?
• Как вы можете переосмыслить это, чтобы двигаться дальше?
• Как вы продемонстрируете мотивацию и настойчивость?

Курсы мотивации

Многие коучинговые программы предлагают курсы повышения квалификации, и часто в учебную программу входит обучение самообладанию коучей, которые делятся своими знаниями со своими клиентами. Курсы по мотивации также предлагаются в виде онлайн-курсов через:

• Удеми
• Курсер
• Skillashare

И если вас ошеломляет выбор, предлагаемый на этих платформах, вы можете перейти на веб-сайт Class Central, чтобы увидеть полный список курсов MOOC.

Вы также можете записаться на персональную программу повышения квалификации, и некоторые из известных учебных заведений, которые ее предлагают:

• Звучит правдоподобно
• Mindvalley
• Институт Рао

Есть также несколько программ мастерства для подростков.Они наиболее эффективны в виде очных занятий после школы или летних лагерей, которые позволяют подросткам развивать самообладание с помощью мероприятий, которые:

• Дайте ответственные задачи
• Работа в группах
• Положительная конкуренция
• Программы оценки
• Роли переключателя
• Полевые поездки

Наконец, существует множество способов проведения мероприятий по построению команды для сотрудников. От местных поставщиков до HR или мероприятий, организованных сотрудниками, в офисе или за его пределами, тимбилдинг использовался для связи, содействия сотрудничеству и распространения удовольствия в офисе.

Некоторые компании, такие как Atlassian, выводят тимбилдинг на новый уровень. Они используют ярмарки инноваций, где команды выезжают за пределы офиса и получают все пиво и шоколадный торт, с которыми они могут справиться, при условии, что они создают, разрабатывают и доставляют новые продукты, новые услуги или улучшения бизнес-процессов в одночасье.

Мотивационные цитаты

Лучшие успехи мужчин приходят после разочарований.

Генри Уорд Бичер

Не ждите, пока нагреется утюг; но сделай это горячим ударом.

Уильям Б. Спрэг

Мотивация — это огонь изнутри. Если кто-то другой попытается зажечь этот огонь под вами, скорее всего, он загорится очень ненадолго.

Стивен Р. Кови

Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

Желание — отправная точка всех достижений, не надежда и не желание, а острое пульсирующее желание, которое превосходит все.

Наполеон Хилл

Вы можете получить все, что захотите, если готовы отказаться от веры в то, что у вас этого не может быть.

Роберт Энтони

Великие духи всегда встречали яростное сопротивление посредственных умов.

Альберт Эйнштейн

Если вы так сильно хотите добиться успеха, как вам хочется дышать, тогда вы добьетесь успеха.

Эрик Томас

Мужчина может быть таким великим, каким хочет.Если вы верите в себя и обладаете смелостью, решимостью, целеустремленностью, стремлением к соревнованиям и если вы готовы пожертвовать мелочами жизни и заплатить цену за то, что стоит того, это можно сделать.

Винс Ломбарди

Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит.

Айн Рэнд

Ресурсы для мотивации

Нашим предложением по созданию набора мотивационных ресурсов было бы потратить время на то, чтобы опробовать несколько мотивационных стратегий и выбрать несколько, которые можно использовать в данный момент, а также те, которые более подходят для постановки долгосрочных целей. как развитие мотивационной мускулатуры и инвестирование в будущую способность находить мотивацию по своему желанию.

На данный момент стратегии могут включать:

• Музыка
• Утверждения
• Крепление

Долгосрочная мотивация

• Идеальная самовизуализация будущего
• Изучите сильные стороны и используйте их по-новому
• Найдите моменты потока с помощью метода ESM, чтобы сразу перейти к внутренней мотивации

Инвестиции в будущее развития мотивационной мускулатуры:

• Оценить удовлетворение психологических потребностей
• Нанять автобус
• Пройдите мотивационный курс или программу овладения навыками моделирования

Хотя предложений о том, как получить мотивацию, предостаточно, реальная ценность мотивационных инструментов заключается в том, чтобы научиться их использовать и правильно ими пользоваться.

Полагаю, соблазнительно, если единственным инструментом, который у вас есть, будет молоток, обращаться со всем, как с гвоздем.

Абрахам Маслоу

Закон инструмента, также известный как молот Маслоу, напоминает нам, что у нас есть когнитивное предубеждение, чтобы чрезмерно полагаться на знакомый инструмент.

Сообщение о возвращении домой

По иронии судьбы при написании этой статьи я пытался найти мотивацию для этого. Потому что узнать много нового — это небольшая часть процесса.Все мы знаем, как жить хорошо, но мало кто из нас может заставить себя это сделать. Хотя важно понимать, что такое мотивация, в конечном итоге гораздо важнее понять, что делает мотивация.

У вас есть любимая мотивационная стратегия или техника? Пожалуйста, поделитесь с нами здесь.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

• Ауэрбах, Дж. Э. (2015). Позитивная психология в коучинге. Писмо-Бич, Калифорния; Executive College Press.
• Бисвас-Динер, Р. (2016 г., сентябрь). Роль эмоций в коучинге. Доклад, представленный на конференции ICF Advance: Science of Coaching, Феникс, штат Аризона.
• Карвер, С. С., и Шайер, М. Ф. (1990). Истоки и функции положительного и отрицательного аффекта: взгляд на процесс управления. Психологическое обозрение, 97 (1), 19-35
• Crandal, R.(1973). Измерение самооценки и связанных конструктов, Стр. 80-82 в J.P. Robinson & P.R. Shaver (Eds), Measures of Social Psychiatry. Исправленное издание. Анн-Арбор: ISR. Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. Уайли Р. К. (1974). Я-концепция. Исправленное издание. Линкольн, Небраска: Университет Небраски Press.
• Деси, Э. Л., и Райан, Р. М. (2000). «Что» и «почему» для достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения i или. Психологический опрос, 11, 227-268 .
• Деци, Э. Л., Райан, Р. М., Ганье, М., Леоне, Д. Р., Усунов, Дж., И Корнажева, Б. П. (2001). Вам нужно удовлетворение, мотивация и благополучие в рабочих организациях страны бывшего Восточного блока. Бюллетень личности и социальной психологии, в печати.
• Ганье, М. (2003). Роль поддержки автономии и ориентации на автономию в просоциальном поведении. Мотивация и эмоции, 27, 199-223 .
• Иларди, Б.К., Леоне, Д., Кассер, Р., и Райан, Р. М. (1993). Оценки мотивации сотрудников и руководителей: основные эффекты и несоответствия, связанные с удовлетворенностью работой и настройкой в ​​заводских условиях. Журнал прикладной социальной психологии, 23, 1789–1805 .
• Кассер Т., Дэйви Дж. И Райан Р. М. (1992). Мотивация, надежность и несоответствия между руководителями сотрудников в условиях профессиональной психиатрической реабилитации. Психология реабилитации, 37, 175-187 .
• Lay, C. (1986). Наконец, моя исследовательская статья о прокрастинации. Журнал исследований личности, 20, 474-495 .
• Локк, Э., и Латам, Г. (2002). Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач: 35-летняя одиссея. Американский психолог, 57 (9), 705-717 .
• Thogersen-Ntoumani, C., Ntoumanis, N., Cumming, J., & Chatzisarantis, N. L. D. (2011). Когда чувство привлекательности имеет слишком большое значение для женщины: процесс, лежащий в основе взаимосвязи между удовлетворением психологических потребностей и нездоровым поведением по контролю веса. Мотивация и эмоции, 35, 413–422 .

мотивов для измерения физической активности — selfdeterminationtheory.org

ПРИМЕЧАНИЕ. Обновите браузер , если не удается загрузить весы.

Описание шкалы

Мотивы для измерения физической активности — пересмотренная (MPAM-R) предназначена для оценки силы пяти мотивов для участия в физических упражнениях, таких как поднятие тяжестей, аэробика или различные командные виды спорта, пятью мотивами являются: (1) Фитнес, который относится к быть физически активным из желания быть физически здоровым, сильным и энергичным; (2) Внешний вид, который относится к физической активности, чтобы стать более физически привлекательным, иметь четкие мышцы, лучше выглядеть и достичь или поддерживать желаемый вес; (3) Компетенция / вызов, который относится к физической активности из-за желания просто улучшить свою деятельность, справиться с проблемой и приобрести новые навыки; (4) Социальные, что означает физическую активность, чтобы быть с друзьями и знакомиться с новыми людьми; и (5) удовольствие, которое относится к физической активности только потому, что это весело, делает вас счастливым, интересно, стимулирует и доставляет удовольствие. Шкала использовалась для прогнозирования различных поведенческих результатов, таких как посещаемость, настойчивость или постоянное участие в каком-либо виде спорта или физических упражнений, или для прогнозирования психического здоровья и благополучия. Было обнаружено, что разные мотивы связаны с разными результатами.

Шкала является переработкой более ранней меры с таким же названием. Более ранняя мера была короче и включала только три мотива (Frederick & Ryan, 1993). Более длинная версия была позже представлена ​​и подтверждена Райаном, Фредериком, Лепесом, Рубио и Шелдоном (1997).

Список литературы

Фредерик К. М. и Райан Р. М. (1993). Различия в мотивации к спорту и физическим упражнениям и их связь с участием и психическим здоровьем. Журнал спортивного поведения , 16, 125–145.

Райан Р. М., Фредерик К. М., Лепес Д., Рубио Н. и Шелдон К. М. (1997). Внутренняя мотивация и приверженность упражнениям. Международный журнал спортивной психологии , 28, 335-354.
Загрузите эту статью в формате.формат pdf (только для личного использования)

Мотивация: типы, теории и оценка

Концепция мотивации фокусируется на объяснении того, что «движет» поведением. Фактически, термин «мотивация» происходит от латинского слова «movere», обозначающего движение деятельности. Работа, учеба, игры и уход — некоторые важные повседневные занятия, которые считаются целенаправленными. Мотивы помогают объяснить наше движение к выбранным целям. Следовательно, мотивация является одним из определяющих факторов поведения.Инстинкты, побуждения, потребности, цели и стимулы подпадают под широкий кластер мотивации.

Мотивационный цикл

• Потребность — это отсутствие или недостаток какой-то необходимости. Это состояние приводит к влечению, то есть к состоянию напряжения или возбуждения.
• Drive возбуждает случайную активность. Когда одно из случайных действий приводит к цели, оно снижает влечение, и организм перестает быть активным. Организм возвращается в уравновешенное состояние.

Виды мотивов

В основном есть два типа мотивов: биологические и психосоциальные.

Физиологические / биологические мотивы

Биологические мотивы также известны как физиологические мотивы, поскольку они управляются в основном физиологическими механизмами тела. Это самая ранняя попытка понять причины поведения. Эта теория утверждает, что у организмов есть потребности (внутренние физиологические дисбалансы), которые вызывают влечение, которое стимулирует поведение, ведущее к определенным действиям для достижения определенных целей, которые уменьшают влечение.

Самые ранние объяснения мотивации основывались на концепции инстинкта.Термин инстинкт обозначает врожденные модели поведения, которые определяются биологически, а не усвоены.

Некоторые из основных биологических потребностей, объясняемых этим подходом, — это голод, жажда и секс, которые необходимы для существования человека.

Психосоциальные мотивы

Психосоциальные мотивы — это сложные формы мотивов, в основном возникающие в результате взаимодействия человека с его / его социальным окружением. Социальные мотивы в основном приобретаются или усваиваются.Социальные группы, такие как семья, соседи, друзья и родственники, действительно вносят большой вклад в приобретение этих мотивов.

Необходимость присоединения

• Потребность в присоединении возникает, когда люди чувствуют угрозу или беспомощность, а также когда они счастливы.
• Люди пытаются сблизиться с другими людьми, искать их помощи и стать членами их группы. Поиск других людей и желание быть ближе к ним как физически, так и психологически называется аффилированностью.Это связано с мотивацией к социальному контакту.

Потребность в энергии

• Потребность во власти — это способность человека оказывать желаемое воздействие на поведение и эмоции другого человека.

Необходимость достижения

• Мотивация к достижению относится к желанию человека соответствовать стандартам совершенства. Потребность в достижении, также известная как n-Ach, возбуждает и направляет поведение, а также влияет на восприятие ситуаций.

Любопытство и исследования

• Часто люди занимаются деятельностью без четкой цели или задачи, но получают от этого какое-то удовольствие. Это мотивационная тенденция действовать без какой-либо конкретной цели.
• Тенденция искать новые впечатления, получать удовольствие от получения информации и т. Д. — признаки любопытства. Следовательно, любопытство описывает поведение, основной мотив которого, по-видимому, остается в самой деятельности.

Общие мотивы

• Это промежуточная категория мотивов между физиологическими и социально-психологическими.
• Мотивы в этой категории не изучены, но не основаны на физиологии.

Трудовая мотивация

Кацелл и Томпсон (1990) определяют трудовую мотивацию как «широкую конструкцию, относящуюся к условиям и процессам, которые определяют возбуждение, направление, величину и поддержание усилий в работе человека».Совсем недавно Роббинс (2005) определяет трудовую мотивацию как «готовность прилагать большие усилия для достижения целей организации, обусловленную способностью этих усилий удовлетворить некоторые индивидуальные потребности».

Классификация мотивов в работе:

Первичные и вторичные мотивы:

Первичные мотивы — это незнакомые физиологические потребности, которые включают голод, жажду, сон, секс, избегание боли и т. Д. Эти потребности важны для выживания и практически универсальны, но они различаются по интенсивности от одного человека к другому.

Вторичные мотивы — это усвоенные социальные мотивы, которые возникают в результате взаимодействия с другими людьми и развиваются по мере взросления людей. В эту категорию входят принадлежность — желание общаться с другими; признание — потребность в частых материальных доказательствах того, что вы продвигаетесь вперед; статус — необходимо иметь высокое положение в обществе и т. д.

Внешняя и внутренняя мотивация

Внешняя мотивация связана с материальными вознаграждениями, такими как заработная плата и дополнительные льготы, продвижение по службе, контракт на обслуживание, рабочая среда и условия работы.

Внутренняя мотивация связана с психологическим вознаграждением, таким как возможность использовать свои способности, чувство задачи и достижения, получение признательности, положительное признание и заботливое и внимательное отношение.

Важность мотивации в организациях:

Мотивация сотрудников важна для успеха любой организации, большой или маленькой. На современном рабочем месте человеческие ресурсы ценятся превыше всего. Мотивированные сотрудники продуктивны, счастливы и преданы делу. Результатом этого является сокращение текучести кадров, сотрудники, ориентированные на результат, лояльность компании и гармония на рабочем месте.

Мотивация очень важна для организации, поскольку она дает следующие преимущества:

• Повышение производительности и повышение производительности труда
• Стабильность рабочей силы
• Позитивная культура на рабочем месте
• Лучшая командная работа
• Гармония на рабочем месте

Теории мотивации:

Существует множество конкурирующих теорий, которые пытаются объяснить природу мотивации.Эти теории сосредоточены на трех различных аспектах мотивации: предрасположенности человека, когнитивном процессе и последствиях действий человека. Исходя из этих аспектов, можно выделить три типа теорий мотивации:

• Теории содержания — Эти теории касаются определения потребностей людей и их относительных сильных сторон, а также целей, которые они преследуют, чтобы удовлетворить эти потребности.
• Теории процессов — Эти теории больше касаются того, как поведение инициируется, направляется и поддерживается, и пытаются определить взаимосвязь между динамическими переменными, которые составляют мотивацию.
• Теория подкрепления (теории результатов) — Эта теория пытается объяснить, какие типы последствий побуждают разных людей работать. Основное внимание в нем уделяется тому, как окружающая среда учит нас изменять свое поведение, чтобы максимизировать положительные последствия и минимизировать отрицательные.

Иерархия потребностей Маслоу

Авраам Х. Маслоу попытался изобразить картину человеческого поведения, расположив различные потребности в иерархии. Его точка зрения на мотивацию очень популярна из-за ее теоретической и прикладной ценности, которая широко известна как « Теория самоактуализации ».

Модель Маслоу можно представить в виде пирамиды:

• Дно / основание иерархии пирамиды представляет собой базовые физиологические или биологические потребности, которые необходимы для выживания, такие как голод, жажда и т. Д.
• Как только эти потребности удовлетворены, возникает потребность в безопасности . При отсутствии физической безопасности — из-за войны, стихийных бедствий и т. Д. Люди могут испытывать стресс и т. Д. И принимать меры для обеспечения физической безопасности. При отсутствии экономической безопасности предпочтение будет отдано сохранности работы.
• Как только эти потребности удовлетворены, необходимо искать других людей, быть социальным и включать в себя чувство принадлежности.
• После того, как эти потребности удовлетворены, человек стремится к уважению, , то есть к потребности развить чувство собственного достоинства.
• Следующая более высокая потребность в иерархии отражает стремление человека к наиболее полному раскрытию потенциала, т. Е. самоактуализацию . Самореализовавшийся человек осознает себя, социально отзывчив, креативен, спонтанен, открыт к новизне и вызовам.

Потребности более низкого уровня (физиологические) в иерархии доминируют до тех пор, пока они не удовлетворяются. Когда они удовлетворены в достаточной мере, высшие потребности привлекают внимание и усилия человека.

Подавление активности — Оксфордская стипендия

Страница из

НАПЕЧАТАНО ИЗ ОНЛАЙН-СТИПЕНДИИ ОКСФОРДА (oxford.universitypressscholarship.com). (c) Авторские права Oxford University Press, 2021. Все права защищены. Отдельный пользователь может распечатать одну главу монографии в формате PDF в OSO для личного использования.дата: 04 июня 2021 г.

Глава:

(стр.89) Глава 4 Подавление активности

Источник:

Неявные мотивы

Автор (ы):

Томас А. Лангенс

Издатель:

Oxford University Press

DOI: 10.1093 / acprof: oso / 9780195335156.003.0004

Макклелланд и его коллеги впервые представили понятие, согласно которому спонтанное использование отрицания , а не в устной или письменной речи указывает на устойчивую тенденцию сдерживать или подавлять мотивационные импульсы, что они назвали ингибированием активности (AI). Эта глава начнется с краткого изложения истории концепции ИИ и его измерения на вербальном материале, за которым последует исследование роли ИИ в выражении неявных мотивов и регуляции эмоций, а также некоторые рассуждения о предшественниках развития ИИ. AI. Наконец, в главе представлена ​​модель, которая объединяет различные открытия по ИИ, предполагая, что ИИ не нейтрализует эмоциональные или мотивационные импульсы, а, скорее, приводит к их усилению и замедленному и уточненному выражению в поведении.

Ключевые слова: торможение активности, мотивационное ограничение, регулирование эмоций, неявные мотивы, саморегуляция

Для получения доступа к полному тексту книг в рамках службы для получения стипендии

Oxford Online требуется подписка или покупка. Однако публичные пользователи могут свободно искать на сайте и просматривать аннотации и ключевые слова для каждой книги и главы.

Пожалуйста, подпишитесь или войдите для доступа к полному тексту.

No related posts.