Книги по психологии топ 10: Лучшие книги по психологии — топ-10 интересных книг по психологии от Республики

Содержание

ТОП-10 книг по психологии 2020 года

Главная особенность этого непростого года: нам всем нужна психологическая помощь. В дни, когда тревожность зашкаливает, планы рушатся, а неопределённость убивает, хочется, чтобы под рукой был надёжный помощник. И этот помощник – вменяемая книга, которая разделит наши переживания, подтвердит, что происходящее в душе далеко от нормы, но с этим можно работать.
Неудивительно, что лидирующие строчки в рейтингах продаж книжных магазинов возглавляют книги по психологии. Авторы, ведущие российские и мировые специалисты, отзываются на повестку дня, создавая для нас универсальные инструкции. Они дают чёткие определения нашим проблемам, ставят «диагноз», бросают вызов и провоцируют взяться за себя немедленно – пока ещё можно решить проблему без внешнего участия.

Да, книг по психологии, написанных в 2020 году, очень много. Даже чересчур. В таком разнообразии легко потеряться и заработать ещё одну тревожность. Вот только этого нам не хватало! Как выбрать из книг те, что содержат минимум «воды», максимум исследований, при этом написаны не строгим научным языком, отзовутся в сердце и, главное, помогут? ReadRate проштудировал для вас сотни томов, чтобы отобрать ТОП-10 книг по психологии 2020 года. Кажется, нам это удалось. Берите на вооружение!

А ещё на основе лучших психологических книг 2020 года легко сделать срез главных проблем, волнующих нас прямо сейчас. О чём мы переживаем? О том, как выдержать груз ежедневных проблем и не «поехать кукушечкой» (книги «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», «Не мешай себе жить» и «Быть собой»). О том, как пережить одиночество, с которым мы столкнулись из-за самоизоляции («Хонджок. Искусство быть одному»). О возрастающей доле домашнего насилия («Ты не виновата») и о невозможности построить долгосрочные отношения («Любит/не любит»). О том, как работать на «удалёнке» так же эффективно, как в коллективе (книга об искусстве переговоров «Договориться не проблема»). И наконец о том, что же происходит с нами и безумным миром, что мы стали такими тревожными (роман Фредрика Бакмана «Тревожные люди»).

Мы не знаем, помогут ли топовые книги по психологии пережить этот сложный год именно вам. Но уверены, что если проблема существует, последнее дело – закрывать глаза и прятаться в воображаемый домик, думая, что всё рассосётся само собой. В конце концов, попытка не пытка, и лучше попробовать, чем ничего не делать. Увы, никто не позаботится о нас, кроме нас самих, поэтому считайте чтение этого рейтинга первым шагом к решению накопившихся личных проблем.

Книги по психологии: 10 лучших по мнению психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Книги отобрала и прокомментировала Анна Алымова, психолог, редактор блога о психотерапии, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Саморазвитие и эффективность

Как работает наш мозг? Почему важно правильно понимать и выражать свои эмоции? Как лучше принимать решения: рационально или следуя интуиции? Ответы — в этих книгах.

Дэниэл Гоулман, «Эмоциональный интеллект»

IQ — формальный интеллект — это способность воспринимать, запоминать и обрабатывать информацию. Можно предположить, что успех в разных сферах зависит только от этого параметра. Но в поисках «ингредиента успешности» автор этой книги Дэниэл Гоулман пришел к другому выводу. Не менее важную роль играет то, как человек общается: умеет ли слушать и понимать других, правильно выражать свои эмоции, решать конфликты и строить отношения. А это связано уже с интеллектом эмоциональным.

Автор познакомит вас с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники по развитию эмоционального интеллекта. Да, его можно развивать.

© пресс-служба

Роберт Сапольски, «Психология стресса»

Роберт Сапольски — профессор биологии и нейропсихолог. В этой книге он рассказывает о том, что такое стресс, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях и почему. Чтобы объяснить это, он обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.

Множество исследований показывают, что хронический стресс сказывается на человеке очень негативно. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может спасти нас от множества болезней — как физических, так и ментальных. В конце книги есть несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут поймать дзен.

© пресс-служба

Даниэль Канеман, «Думай медленно, решай быстро»

Даниэль Канеман — нобелевский лауреат по экономике «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А условия неопределенности теперь с нами по жизни, согласны?

Мы часто принимаем нерациональные решения — под влиянием момента или из-за когнитивных ошибок. Канеман считает, что полагаться на интуицию, когда вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — крайне недальновидно, поэтому учит отслеживать собственные ошибки в мышлении, рассуждать и принимать решения правильно.

© пресс-служба

Я и Другие

Тема человеческих отношений — настоящий склад заблуждений и разочарований. Но в ней можно разобраться и научиться строить такие отношения, которые будут давать ресурс и опору.

Хелен Фишер, «Почему мы любим»

Классическая литература и ромкомы сделали свое дело: нам кажется, что любовь — неземное, необъяснимое чувство, которое невозможно понять и хоть как-то контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела исследование, проанализировала массу экспериментов, а также литературу и историю — и создала «трактат о романтической любви».

Фишер пишет о влюбленности, а не о построении отношений и глубокой привязанности. Но на этапе влюбленности полезно понимать, что именно происходит с вами, чтобы если и «бросаться в омут с головой», то делать это осознанно.

© пресс-служба

Эрик Берн, «Игры, в которые играют люди»

Эрик Берн — основатель транзактного анализа. Это направление терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми люди обмениваются друг с другом. Считается, что обмен происходит из трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.

Ребенок — состояние, в котором человек чувствует себя так же, как в детстве. Родитель — состояние, в котором человек чувствует и ведет себя так, как с ним вел себя его родитель или опекун. Взрослый — состояние, в котором человек наиболее рационален и не опирается на детский опыт.

Эрик Берн пишет о том, что мы можем обрести свободу и перестать руководствоваться по жизни своими детскими решениями, можем добиться в отношениях искренности и подлинности, отказавшись от дисфункциональных сценариев.

© пресс-служба

Людмила Петрановская, «Тайная опора»

Имя Людмилы Петрановской знакомо практически всем родителям. Она системный семейный психолог и специалист в области воспитания детей.

«Тайная опора» построена на теории привязанности. Согласно этой теории, детско-родительские связи влияют на то, как человек будет строить отношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о том, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем преодолевать сложности и быть счастливым. Особенно книга поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», часто срываются на них и тяжело переживают родительство.

© пресс-служба

Карманная психотерапия

Не у всех есть время и деньги, чтобы ходить к психологу. С некоторыми проблемами можно попробовать справиться самостоятельно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.

Хэррис Расс, «Ловушка счастья»

Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым? Кажется, у нас для этого есть все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают доступ к новым знаниям о мире и о себе. И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде.

Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.

© пресс-служба

Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шел — ты уже там»

Медитация и практики осознанности уже давно считаются не эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Недавний метаанализ 200 исследований говорит о том, что регулярная осознанная медитация снижает уровень стресса и тревожности, помогает избавиться от вредных привычек и уменьшает риск депрессии.

Эта книга — гид по осознанной медитации. Джон Кабат-Зинн считает, что медитация нужна не только для того, чтобы сосредоточиться и успокоиться, — она помогает увидеть жизненный путь, по которому вы идете, и принять его.

© пресс-служба

Роберт Лихи, «Свобода от тревоги»

«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — написано на обложке этой книги. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.

Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.

© пресс-служба

Виктор Франкл, «Сказать жизни да!»

Эта книга не похожа на обычную психологическую литературу по саморазвитию и мотивации. Но, возможно, она окажет даже больший эффект. Это биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Именно там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал за людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают те, кому есть ради чего жить.

© пресс-служба

10 книг о здоровье, которые интересно читать.

ТОП-10 книг отдела психологии Дома Книги (февраль)

  • Искусство любить — Автор: Фромм Э.
  • Одна из самых известных работ Эриха Фромма — «Искусство любить» — посвящена непростым психологическим аспектам возникновения и сохранения человеком такого, казалось бы, простого чувства, как любовь. Действительно ли любовь — искусство? Если да, то она требует труда и знаний. Или это только приятное ощущение?.. Для большинства проблема любви — это прежде всего проблема того, как быть любимым, а не того, как любить самому…

  • Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь — Автор: Лоро Д.
  • Философы прошлого, мистики, христиане, буддисты, индийские мудрецы на протяжении веков упорно напоминали нам о главном условии счастливой жизни — стремлении к простоте. Простота позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса и проблем. Пришла пора признать, насколько опасны излишества и изобилие — откройте для себя радости простой жизни, чтобы обрести гармонию с собой.

  • Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия — Автор: Кавашима Р
  • Новая, продвинутая версия легендарного бестселлера! Перед вами книга с лучшей в мире методикой тренировки мозга. Упражнения, которые вы будете выполнять всего по 5 минут каждый день, помогут активно развивать психические процессы: память, мышление, внимание. Это кажется невозможным? Попробуйте! Уже более двух миллионов людей в мире достигли невероятных результатов, пользуясь этой методикой. Теперь она поможет и вам!

  • Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. — Автор: Кондо М.
  • Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она — идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах. 30-летняя Мари Кондо — самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «Метода Уборки Конмари».

  • Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые трениги для ума. — Автор: Могучий А.
  • Перед вами — новая книга Антона Могучего, широко известного своими тренажерами для мозга, составленными на основе методик Келли и Шульте. В своей новой работе автор развивает свою систему. Теперь она включает в себя уникальные комплексы упражнений, быстро и значимо увеличивающих интеллектуальные способности занимающихся. Множество людей во всем мире уже занимаются по этой методике всего 10-15 минут в день и достигают потрясающих результатов: значительно повышают скорость своего мышление, эффективность внимания, емкость памяти. Но это еще не все!

    Регулярные занятия помогают раскрыть творческие способности и таланты, дремлющие в каждом человеке, развить чутье и интуицию, заметно улучшить физическое здоровье и душевное состояние, а так же научиться управлять колоссальными силами своего подсознания.

  • Книга-тренажер для вашего мозга. — Автор: Могучий А.
  • Книга представляет сенсационный тренажер головного мозга, созданный Патриком Келли. Осуществляя ежедневную «интеллектуальную гимнастику» (решая несложные задачки, запоминая слова), мы тренируем особые зоны мозга, ответственные за память и креативность (то есть за творчество, изобретательность, нестандартность). В результате таких тренировок увеличиваются показатели интеллекта, мышление становится острее и глубже, у занимающегося, открываются новые способности! Тысячи последователей Келли во всем мире обеспечили себе карьерный рост, успехи в бизнесе, общее благополучие, начав заниматься с тренажером. Теперь такая возможность появилась и у россиян! Все, что от вас понадобится, — несколько недель ежедневно тратить 5-10 минут на простенькие упражнения. Начните заниматься сегодня, и результаты последуют уже завтра!

  • Мужчины с Марса, Женщины с Венеры. — Автор: Грэй Дж.
  • «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — один из величайших бестселлеров нашего времени. Это книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей. Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык. 

    И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях. Книга предназначена для всех мужчин и женщин старше 16 лет.

  • Человек, который принял жену за шляпу, и другие истории из врачебной практики — Автор: Сакс О.
  • «Человек, который принял жену за шляпу» — книга-сенсация, написанная Оливером Саксом еще в 1971 году и выдержавшая с тех пор десятки переизданий только на английском языке, не говоря уже о многочисленных переводах. Это истории современных людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, невообразимых для здоровых людей, и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые современная наука диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.

  • Японская система развития интеллекта и памяти. — Автор: Кавашима Р.
  • Обрести и сохранить здоровый, молодой, великолепно функционирующий мозг представляется чрезвычайно трудной задачей, а, между тем, это намного проще, чем кажется. Перед вами специальная 60-дневная программа выдающегося японского невролога, профессора Рюты Кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей. Теперь она поможет и вам!

  • Поступай как женщина, думай как мужчина. — Автор: Харви С.
  • В отношениях с мужчинами женщины повторяют одни и те же ошибки, периодически советуясь с подругами, у которых аналогичные проблемы. Но только мужчина может расшифровать поведение других мужчин и подсказать, как правильно действовать в различных ситуациях. Все больше женщин по всему миру доверяют в этом вопросе Стиву Харви, знаменитому радиоведущему суперпопулярного в США «Утреннего шоу Стива Харви». В своей книге, ставшей бестселлером не только в Америке, но и в России, он дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов. Например, таких: «Что вы должны, а что не можете требовать от своего мужчины?», «Как распознать маменькиного сыночка, и что делать в этом случае?», «Когда знакомить кавалера со своими детьми?», «Какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы определить серьезность его намерений?» Забавная, а местами суровая, но всегда правдивая, — эта книга рассказывает о том, что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами. Шикарное подарочное оформление.

    ТОП-10 книг по психологии, которые стоит прочесть каждому

    Лучшие и самые популярные книги по психологии способны дать ответы на мучающие вопросы, помочь найти причину недовольства собой и предоставить конкретный совет или рекомендацию по улучшению качества жизни.

    Популярная литература, написанная ведущими психологами, антропологами и нейрофизиологами знакомит с работой мозга и психики. Помогает понять и принять собственные эмоции, чувства и побуждения. Учит искусству брать их под контроль и добиваться нужного результата.
     

    1. «Вся правда о неправде. Почему и как мы обманываем» Дэн Ариели

    Замечательная книга от ведущего специалиста в области поведенческой психологии, автора бестселлеров «Позитивная иррациональность» и «Поведенческая экономика». 

    В ней описаны увлекательные истории из жизни обычных людей, принадлежащих различным культурам. Представлены любопытные научные эксперименты, основанные на человеческом поведении.

    Книга построена на рассуждении о правде и лжи в любых ее проявлениях: в отношении себя и при взаимодействии с другими на работе, учебе или в дружеском общении. Каждый на протяжение жизни постоянно сталкивается с ложью и не имеет против нее стойкого психологического иммунитета.

    В книге на наглядных примерах показаны поступки участников эксперимента и их реакция на поведение других. Оказалось, что нет существенных различий в действиях людей. Хотя они принадлежали к разным культурам со свойственными им национальными особенностями. 

    Собранные в книге научные и убедительные выводы, помогут взглянуть на честность с другой точки зрения. Побудят читателя пересмотреть прежние представления о правде и лжи и узнать о себе много нового.

    2. «Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» Джозеф Халлинан

    Интересная книга от известного журналиста, лауреата Пулитцеровской премии и преподавателя во многих американских колледжах. 

    В ней приводятся наглядные примеры ошибок, которые неосознанно совершают люди. На их основе принимаются интуитивные решения, влияющие на результат и иногда провоцирующие катастрофу. 
    Например, неработающая светящаяся деталь на панели управления самолета, вызывает неправильные действия пилота и приводит к аварии. Спортивная команда, играющая в темной форме, менее заметна и зарабатывает больше штрафных очков. Кандидат, участвующий в дебатах, притягивает внимание к своей внешности, вызывает доверие или, наоборот, антипатию. А его речь и лозунги отходят на второй план.

    На принятие не всегда правильного решения влияет множество факторов: мультизадачность, переоценка собственных сил и следование шаблонному мышлению. Это приводит к упущению из виду важных мелочей, дополняющих общую картину.

    В книге есть рекомендации о том, что нужно делать, чтобы не совершать ошибок.

    3. «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Гоулмен Дэниел

    Автор книги известный американский психолог и научный журналист. В течение 12 лет вел колонку в газете The New York Times о психологии и работе мозга. Выпустил более 10 книг, дважды номинировался на Пулитцеровскую премию и получил мировую известность благодаря книге «Эмоциональный интеллект». Она стала бестселлером по версии The New York Times, продержавшись в верхних строчках более 2 лет, и была переведена на 40 языков.

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Известный психолог утверждает, что успех в учебе, работе и в обычном общении зависит не только от уровня IQ, но и от эмоций. Они напрямую влияют на общее психологическое состояние, на принятие решений и познание новой информации.

    В книге даны рекомендации, как управлять эмоциями: гневом, вспыльчивостью или унынием. Как измерить свой «эмоциональный интеллект» и улучшить его. Простые и понятные объяснения эмоций на примерах из жизни людей и самого автора, делают чтение познавательным и интересным.

    Подробные рекомендации будут полезны всем: учащимся и их родителям, домохозяйкам и строящим карьеру людям. 

    4. «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом» Алекс Корб

    Автор книги нейрофизиолог и доктор наук, изучающий работу мозга более 15 лет. Доступно объясняет процесс формирования депрессии, негативных мыслей и чувств, которые ее сопровождают. 

    С первых страниц дает практические рекомендации по устранению тревожных состояний и созданию положительного настроения, улучшающего качество жизни. Читатель поймет, как нейронные цепочки, находящиеся в мозгу, порождают отрицательные эмоции и формируют привычки. Возникающие импульсы влияют на принятие решений, касающихся всех сфер жизни. Они определяют качество сна, настроение, способность запоминать и планировать деятельность. 

    У всех людей есть одни и те же группы нейронов. Но в зависимости от их взаимодействия друг с другом, возникают различные состояния: депрессия или приподнятое настроение. Книга поможет правильно скорректировать образ жизни и поведение, чтобы изменить работу нейронов и избавиться от депрессии.

    5. «Спотыкаясь о счастье» Гилберт Дэниел

    Познавательная книга от известного профессора психологии Гарвардского университета помогает понять, что счастье находится рядом. Нужно лишь протянуть к нему руку и позволить себе почувствовать радость и удовлетворение от настоящего.

    Автор утверждает, что большинство людей тратят много сил и энергии, чтобы сделать себя счастливыми. Они берут кредиты на дорогие вещи, вступают в утомительные долговые обязательства для приобретения большого дома и перерабатывают на работе, чтобы заработать много денег.

    В погоне за счастьем в будущем, мы забываем о радости в настоящем. Но ожидание предстоящей жизни не всегда совпадает с наступившей действительностью. Используя эффективные методики из психологии и когнитивной неврологии, а также опираясь на поведенческую экономику и философию, автор в познавательной форме показывает, что можно быть счастливым в настоящем. 

    6. «Психология влияния» Чалдини Роберт Б.

    Легкий стиль изложения просто и увлекательно объясняет сложные процессы: как принимаются решения, усваивается информация и возникает мотивация. Данная работа считается одним из лучших пособий по социальной психологии и конфликтологии. 

    Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

    Книга признана ведущими мировыми психологами. Будет полезна всем, кто в ходе своей деятельности взаимодействует с людьми и оказывает на них влияние: психологам, педагогам, менеджерам, политикам.

    7. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Сапольски Роберт

    Книга от знаменитого приматолога и нейробиолога подробно рассказывает о природе поведения человека. В ней показан поэтапный механизм формирования и совершения хороших и плохих поступков, напрямую зависящий от работы мозга. 

    Читатель познакомится с подробным описанием его отделов. Каждый из них оказывает влияние на возникновение побуждений и последующих за ними конкретных действий. 

    В книге приведены интересные факты о связи между работой таксиста и увеличенным гиппокампом, длиной безымянного и указательного пальцев и количеством внутриутробного тестостерона. Рассмотрены механизмы возникновения таких понятий, как свобода воли, альтруизм, влияние социальных связей на принятие решения.

    8. «Племя» Юнгер Себастьян

    Автор режиссер, военный журналист и частый спикер на TED конференциях. Его слушатели делятся на два лагеря: одни рыдают, другие громко возмущаются. 

    Данная книга сборник лекций и научных статей. Повествует о влиянии современного общества на психику человека. У людей все чаще диагностируют депрессию и пост-травматическое расстройство, хотя в ближайшем окружении не происходит шокового события. 

    Автор ссылается на выводы антропологии и убедительно доказывает, что людей травмируют не личные потери и войны, а всеобщая разобщенность. И предоставляет метод выхода из угнетенного состояния.

    9. «Сила воли. Как развить и укрепить» Макгонигал Келли 

    Успех человека во многом зависит от силы воли. Иногда очень трудно закончить важное дело или ответственный проект. Падает мотивация, теряется энтузиазм, происходит отвлечение на более интересные вещи и уже нет сил на завершение работы. Человек откладывает дело на потом и при этом испытывает стресс. 

    Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

    Книга дает конкретные методы и стратегии, следуя которым, легко научиться управлять желаниями, чувствами и вниманием. Ее разделы построены в виде последовательных рекомендаций по воспитанию силы воли. В целом она представляет собой образовательный курс.

    Применяя предложенные идеи, можно побороть свои слабость и существенно изменить жизнь к лучшему. Заняться спортом, похудеть, достигать намеченных целей и во время сдавать рабочие проекты. 

    10. «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» Эрхардт Уте

    Данная книга полезна для прочтения молодым девушкам и зрелым женщинам. В ней рассказывается о том, что в культуре многих народов принято с детства воспитывать девочек мягкими и покорными. Им внушается, что главное предназначение женщины быть заботливой матерью и хорошей женой.

    Следуя этой идеологии, девушки отказываются от карьеры, ставят интересы семьи выше своих. Такое подавление не дает проявиться заложенным природой талантам и способностям. Делает женщину в глазах окружающих, а главное супруга, неинтересной. 

    Призыв книги — задать себе вопросы: что я чувствую, куда иду, чего хочу. Прислушаться к себе и начать самореализовываться, двигаться к собственным целям и достигать их.опубликовано econet.ru

    Подписывайтесь на наш youtube канал!

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

    Что читать о психологии и саморазвитии?

    Книг по саморазвитию много, но далеко не все могут принести реальную пользу.Мы составили топ-10 книг по психологии и саморазвитию, которые работают.


    “Как перестать беспокоиться и начать жить” Дейл Карнеги
    Автор призывает нас не переживать по пустякам, а наслаждаться тем, что имеешь и жить настоящим.


    “Язык телодвижений” Аллан Пиз
    Движения говорят о человеке гораздо больше, чем может сказать о себе он сам, поэтому не стоит закрывать глаза на язык тела. 


    “Мужчины с Марса, Женщины с Венеры” Джон Грей
    Автор книги рассказывает о поведенческих особенностях двух полов и о том, как правильно общаться друг с другом.


    “Дорога к счастью” Л. Рон Хаббард
    Самая переводимая книга по психологии и саморазвитию научит жить счастливо. В книге 21 глава — 21 правило поведения, которое приведёт к кардинальным изменениям.


    “Самый богатый человек в Вавилоне” Джордж Клейсон
    Подобного рода книг масса, но эта написана в виде притчи, которая преподносит необходимые уроки по финансовой грамотности.


    “Сила воли. Как развить и укрепить” Келли Макгонигал
    К сожалению мы не обладаем силой воли с рождения, поэтому необходимо её приобрести, а эта книга расскажет о том, как правильно и качественно это сделать.


    “Без суеты” карл Оноре
    Жизнь слишком коротка для того, чтобы суетиться, нервничать и тревожиться с поводом и без. Порой стоит оставить себя в покое и тогда жить станет намного проще.


    “Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего” Майкл Хайятт
    Порой мы живём не по своему сценария, а так, как “надо” — пора это менять и выбирать для себя всё только самое лучшее.


    “Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу” Джим Лоулесс
    Руководство по борьбе со своими страхами, ведь именно они останавливают нас на пути к цели. 


    “Психология влияния” Роберт Чалдини
    В этой книге рассказывается о человеческой психологии и о том, как можно влиять на подсознание человека и помогать ему принимать нужные вам решения.


    10 лучших психологических книг, которые помогут лучше понимать других

    Если вы знаете, что движет людьми, сможете находить с ними общий язык, предсказывать их поведение и правильно принимать решения.

    Редакция MC.today собрала лучшие психологические книги в разделе «Лидеры продаж» на сайте book24.ua. Они помогут лучше узнать себя и других, научат вести сложные переговоры и мыслить вне шаблонов.


    Источник

    Эта книга принесла славу Роберту Чалдини и стала одним из психологических бестселлеров. Психолог более 30 лет изучал, почему люди говорят «да», когда на самом деле этого не хотят. Результаты он описал в своей работе «Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха».

    Каждый человек хотя бы раз уступал в чем-то или заставлял соглашаться на что-то других, когда те хотели отказать. Автор выделяет шесть автоматических реакций психики, которые делают нас уязвимыми. Другие могут их использовать для того, чтобы склонить к определенному поведению.

    Если научитесь их видеть, другим будет сложнее на вас влиять. Вы поймете, почему люди чувствуют себя обязанными, когда другие оказывают им услугу, повторяют за большинством и считают дефицитный товар лучшим. Еще Чалдини описал 16 тактик убеждения, которые используют лидеры, и ситуации, когда людьми пытаются манипулировать.

    Для чего читать книгу? Описанные техники можно использовать в продажах. Вы научитесь понимать, когда взаимные уступки могут быть выгодны, на кого повлиять сложно и как не поддаваться на манипуляции других. Заказать книгу.

    Источник

    Автор считает: уже в шесть лет можно предсказать, как сложится судьба ребенка. Он вырастет победителем или неудачником или ни тем, ни другим. На это влияют родители, родственники, учителя и другие значимые взрослые. То, какие послания они закладывают в него в раннем детстве, формирует то, в какие «игры» он будет выбирать в будущем.

    Эрик Берн основал метод трансакционного анализа, в котором рассматривает три состояния личности – Я-ребенок, Я-взрослый и Я-родитель и почему все они важны. Когда у человека возникают сложности в этих эго-состояниях, он начинает «играть».

    Под игрой автор подразумевает общение, когда его участники говорят или делают одно, а имеют в виду другое. У всех сторон есть скрытые мотивы так поступать, и это приводит к определенному исходу.

    Психолог описывает поведение людей в разных ситуациях, чтобы выяснить настоящие причины «игр», и рассказывает, как правильно из них выходить. Во многих случаях вы узнаете себя и поймете, почему иногда действуете определенным образом.

    Для чего читать книгу? Вы научитесь замечать, когда люди «играют», сможете распознать их настоящие мотивы и не вступать в «игры» с ними. Заказать книгу.

    Источник

    Авторы книги – консультанты из Boston Consulting Group, которые работают с Google, IBM, Ford Motor Company и другими компаниями. Они считают: лидеры всегда мыслят нестандартно и не боятся выходить за рамки. Из-за предрассудков мы пропускаем много возможностей, поэтому Люк де Брабандер и Анал Айни против любых стереотипов.

    Если вы хотите сделать прорыв в карьере или бизнесе, нужно идти против правил, подвергать все сомнению и действовать вне привычных стратегий. Авторы дают инструкцию из пяти шагов, как научиться мыслить нестандартно. Они показывают примеры, когда известные компании использовали такой подход и сделали прорыв. Например, как это было с ручкой Bic.

    По мнению де Брабандера и Айни, то, что сегодня научная фантастика, завтра станет реальным. Они призывают менять точку зрения, сомневаться в укоренившихся убеждениях, мечтать, искать новые возможности и творчески решать проблемы.

    Для чего читать книгу? Поймете, как исправить последствия, если упустили хорошую возможность, как избежать этого в будущем. Еще в книге есть упражнения и инструменты, которые помогут прокачать креативность. Заказать книгу.

    Источник

    Гэри Чепмен – доктор философии, психолог, консультант и автор книг о психологии взаимоотношений, в том числе «Пять языков любви». Пол Уайт – консультант по семейному бизнесу, тренер ораторского мастерства и карьерный тренер.

    Авторы считают: если коллеги и руководство вам признательны, вы с удовольствием выполняете свою работу. Это относится ко всем сферам и должностям: от обслуживающего персонала до генеральных директоров. Но иногда бывает, что вы хотите поблагодарить кого-то на работе, а он не воспринимает этого, – значит, вы говорите на разных «языках».

    Книга поможет определить, какие есть пять языков признательности, найти свой и коллег. Здесь написано, почему нельзя путать благодарность с наградой и есть ли связь между языками у людей разного поколения.

    Гэри Чепмен и Пол Уайт использовали информацию из научных исследований, описали опыт людей и подкрепили своими выводами. Книга подойдет тем, кто работает в офисе, и тем, кто управляет удаленными командами.

    Для чего читать книгу? Вы найдете ключ к мотивации сотрудников. Это поможет создать позитивную среду в коллективе и наладить отношения даже со «сложными» людьми. Заказать книгу.

    Источник

    Дуглас Стоун – директор в компании корпоративного обучения Triad Consulting и преподаватель права в Гарвардской школе права. Шейла Хин – старший преподаватель права в Гарвардской школе права, участник Гарвардского переговорного проекта, соучредитель Triad Consulting и автор двух книг. Брюс Паттон – заместитель директора Гарвардского переговорного проекта, преподает юриспруденцию в Гарварде.

    Кто умеет поднимать сложные темы лучше, чем юристы? Они часто затрагивают их со своими клиентами и знают, как подготовиться к такой беседе и правильно отреагировать, если ее начал кто-то другой. Авторы считают, что сложный разговор может быть на любую тему, о которой вам непросто говорить.

    «Сложные разговоры» – одна из лучших психологических книг, которая дает ответы на такие вопросы:

    • Как уменьшить тревогу перед обсуждением важного вопроса?
    • С чего начать беседу?
    • Что делать, если вас не слушают?
    • Как самим научиться слышать партнера?
    • Как избежать конфликта, когда говорите о серьезных вещах?

    Для чего читать книгу? Руководители поймут, как давать обратную связь так, чтобы не обидеть человека, и справиться с чувством вины за некоторые решения, например уволить сотрудника. Еще здесь есть советы, как попросить о повышении, отказать на чью-то просьбу, извиниться и многое другое. Заказать книгу.

    Источник

    Дэниел Гоулман – психолог и научный журналист. Его книга «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» принесла ему мировую популярность и полтора года была бестселлером по версии The New York Times.

    Автор считает: если вы понимаете и умеете управлять своими эмоциями, это поможет в жизни больше, чем высокий IQ. Еще одна хорошая новость – EQ (англ. Emotional Intelligence, эмоциональный интеллект. – Прим. ред.) можно развивать.

    Гоулман объясняет строение мозга и рассказывает, где «живут» эмоции. Вы узнаете, почему в шоковой ситуации мы действуем неразумно и позже сожалеем об этом. Он также говорит о том, как этого избежать.

    Автор считает: важно научиться распознавать свои эмоции, сопереживать и вовремя избавляться от негатива. Если выполнять советы из книги, сможете изменить темперамент. Свои мысли он подтверждает научными исследованиями и историями из практики.

    Для чего читать книгу? Научитесь понимать свои эмоции и не срываться. Сможете давать обратную связь так, чтобы человек ее принимал, а не нападал в ответ. Заказать книгу.

    Источник

    Джей Шетти – мотивационный тренер, автор YouTube-канала и подкаста On Purpose, писатель и бывший монах. В 2017 году он попал в список Forbes «30 до 30». До этого он три года служил в буддистском храме. Когда один из учителей сказал Шетти, что тот принесет больше пользы, если будет делиться полученными знаниями с миром, он вернулся к нормальной жизни.

    В своей работе Джей делится мудростью монахов и своим опытом. Абстрактные уроки он преподносит в виде простых советов и упражнений, которые помогут справиться с негативными мыслями, достичь целей и найти душевное равновесие.

    «Думай как монах» состоит из трех глав:

    • «Отпусти». Автор делится опытом, как уменьшить негатив и страх, и учит медитировать с помощью дыхания.
    • «Расти». Рассказывает, как духовный рост помогает достичь материальных целей, и делится техникой визуализации.
    • «Отдавай». Учит показывать свою благодарность и налаживать отношения с людьми, объясняет, как в этом помогают мантры (звуки, которые помогают сосредоточиться на позитивном состоянии ума. – Прим. ред.).

    Для чего читать книгу? Вы поймете, как можно управлять своим мозгом: быстро включаться в работу и расслабляться, когда нужно. Узнаете, как построить хорошие отношения с важными для вас людьми. Заказать книгу.

    Источник

    Карен Прайор – поведенческий психолог, биолог и автор лучших книг о дрессировке животных. Она считает, что с помощью положительного подкрепления можно воспитать кого угодно: и животных, и людей. Она рассказывает, как побудить других действовать так, как вам нужно, даже самого себя.

    Автор объясняет, почему вы не можете изменить другого человека насильственным путем. Она рассказывает, на какие стимулы реагирует мозг, и дает методики, которые помогут влиять на людей. Стоит отметить, что речь не о манипуляции. Наоборот, книга поможет лучше относиться к окружающим и помочь им измениться в лучшую сторону.

    Для чего читать книгу? Вы поймете, что движет людьми, и узнаете, как дисциплинировать сотрудников без штрафов и наказаний. Научитесь использовать метод позитивного подкрепления. Заказать книгу.

    Источник

    Марк Гоулстон – психиатр и автор курса подготовки переговорщиков для полиции и ФБР. В течение 25 лет он обучал сотрудников компаний Goldman Sachs, IBM, Federal Express, Xerox и других, как правильно слушать и убеждать других.

    Иногда люди ведут себя нерационально. Гоулстон рассказывает, как общаться, если конструктивный разговор невозможен: собеседник не воспринимает аргументы – на него влияют сильные эмоции.

    В книге описаны техники, которые помогут оставаться спокойным и сохранить здравый смысл, даже если хочется выпустить внутреннего монстра. Вы поймете разницу между «бытовыми психами» и людьми с настоящим психологическим расстройством. Узнаете, как поддержать вторых.

    Для чего читать книгу? Вы разберетесь с внутренним «психом». Научитесь сдерживаться в непредсказуемых ситуациях и не идти на поводу у неадекватного человека. Заказать книгу.

    Источник

    Китами Масао много лет изучал жизнь великого японского политического деятеля Хидейоси Тойотому. Будущий политик был сыном крестьянки без образования, у него были привлекательная внешность и сильное тело. Несмотря на происхождение, он смог стать Великим Министром и объединить Японию. Но на вершине своего успеха он начал ошибаться.

    Все, что автор узнал о правителе, он выложил в своей работе «Самурай без меча». Он ведет рассказ от имени главного героя, описывает важные события в жизни Хидейоси Тойотому и делится мудрыми советами. Китами Масао выделил основные положительные черты характера японского правителя, систематизировал историческую информацию и адаптировал уроки политика к реалиям XXI века.

    Для чего читать книгу? Научитесь вести переговоры и управлять людьми в кризисных ситуациях. Поймете, как оставаться честным и открытым, когда у вас высокая должность. Заказать книгу.

    В этом тексте могут быть использованы ссылки на продукты и услуги наших партнеров. Если вы решите что-то заказать, то мы получим вознаграждение. Так вы поможете редакции развиваться. Партнеры не влияют на содержание этой статьи.

    Лучшие книги по психологии, способные изменить вашу жизнь

    Все мы когда-либо сталкивались с моментами, когда сидя в любимой кофейне с книгой в руках внезапно находили на ее страницах нечто настолько поучительное и неожиданное, что навсегда меняло наше мировоззрение. Такие моменты способны полностью изменить мышление человека и повлиять на его дальнейшую жизнь.

    Именно в этом и заключается одна из наибольших ценностей книг. Предлагаем вашему вниманию подборку из 10 величайших книг по психологии, которые могут изменить вашу жизнь.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Как вежливо отказать человеку на просьбу дать взаймы денег: 5 способов.

     

    «Недовольство культурой» Зигмунд Фрейд

    В одной из своих самых известных работ отец психоанализа Зигмунд Фрейд разбивает конструкцию привычной системы культуры и наших взаимоотношений с другими людьми до первобытной цивилизации. Эта книга для тех, кого не пугает несколько тяжелое и содержательное чтение.

    Если вам хватит терпения прочитать ее до конца и разобраться в ее содержании, понимание того, почему наша цивилизация построена именно таким образом, поможет вам более эффективно ориентироваться в современной культуре взаимоотношений.

    Для кого эта книга: Для тех, кому интересны причины существования цивилизации.

    ♥ ПО ТЕМЕ: 7 известных символов, о происхождении которых вы могли не знать.

     

    «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман

    Подводя итоги нескольких десятков лет исследований, Канеман оспаривает различные когнитивные предубеждения в подсознании людей, которые день за днем влияют на нашу жизнь.

    Понимание, что наш разум состоит из двух частей (инстинктивной и примитивной, а также более критичной и рациональной), которые обоюдно влияют на принятие решений, позволит вам принимать правильные решения. Книга охватывает различные аспекты — от задач в повседневной жизни до крупных решений в бизнесе.

    Для кого эта книга: Для нерешительной части вашего «Я». Для тех, кто постоянно сталкивается с необходимость принятия решений.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Мотивирующие цитаты от миллиардеров.

     

    «Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини

    Если вы человек, которого не принимают окружающие и кого никогда не воспринимают всерьез, несмотря на все попытки завоевать авторитет, эта книга для вас. В бестселлере «Влияние: Психология убеждения» Роберт Б. Чалдини предлагает шесть принципов убеждения, благодаря которым вы больше не будете чувствовать себя глупцом.

    Используя эти принципы, вы всегда будете в центре внимания, а люди будут прислушиваться к каждому вашему слову. Скрытый контроль над разумом? Возможно. Абсолютно восхитительно? Наверняка!

    Для кого эта книга: Для тех, у кого есть отличные идеи, но им трудно добиться признания.

    ♥ ПО ТЕМЕ: 70 интересных фактов об IT-технологиях.

     

    «Неординарные: История Успеха» Малкольм Гладуэлл

    Вы хотите узнать, как самые успешные люди в мире добились успеха? Кто знает об этом лучше, чем человек, потративший годы на изучение этого вопроса? Именно это и сделал Малкольм Гладуэлл, поделившись своими наблюдениями в книге «Неординарные: История Успеха».

    На основе своих наблюдений Гладуэлл разработал «правило 10000 часов», помогающее достигать высокого уровня успеха. Неважно кто вы, спортсмен, музыкант или еще кто-либо, если вы хотите достичь уровня мастера мирового класса, эта книга для вас.

    Для кого эта книга: Для всех, кто хочет стать лидером, чемпионом или великим мастером.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Интересные факты со всего мира: 30 кратких удивительных историй, о которых вы могли не знать.

     

    «Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи

    В своей книге Михай Чиксентмихайи приводит довольно неожиданный и шокирующий взгляд на счастье. По его мнению, наше счастье зависит от того, как мы над ним работаем. Чиксентмихайи утверждает, что счастье достигается через психическое состояние, известное как «поток», где высокий уровень навыков индивидуума пересекается со сложной работой.

    Представьте математика, решающего трудную проблему, или художника, выражающего свою идею посредством кажущихся идеальными мазков кистью. Что в это время происходит в мозге, просто парадоксально!

    Для кого эта книга: Для всех профессионалов и тех, кто регулярно занимается хобби.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Как появились названия брендов: Ikea, Lego, Pepsi, Reebok, Skype, Sony, Canon, Google — 16 историй о происхождении названий известных компаний.

     

    «Давид и Голиаф: Как аутсайдеры побеждают фаворитов» Малкольм Глэдуэлл

    Еще одна великолепная работа от Малкольма Гладуэлла, в которой он в присущей ему манере описывает вероятность невероятных результатов, когда маленькие люди сталкиваются с большими проблемами. Будь то ваш неуправляемый начальник, физическое или психическое состояние Глэдвелл показывает, что возможно справиться с проблемами, даже если все против вас.

    Для кого эта книга: Для тех, кто столкнулся с тяжелыми испытаниями.

    ♥ ПО ТЕМЕ: БелАЗ-75710: 1 300 литров топлива на 100 км и другие 7 фактов о лучшем самосвале мира из Беларуси.

     

    «В поисках счастья» Мартин Селигман

    Признанный психолог Мартин Селигман прокладывает путь к счастью своей легкой и полезной книгой. Он доказывает, что счатье в большей степени зависит от внутреннего состояния, нежели от внешних условий. Книга «В поисках счастья» показывает, как развиваться в различных аспектах жизни, на которые мы часто не обращаем внимание.

    Для кого эта книга: Для тех, кто хочет построить взаимоотношения с другими людьми.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Почему появляются мурашки на коже, почему пальцы морщатся от воды и другие необычные факты о теле человека.

     

    «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс и Дэнни Пенман

    В современном стремительном мире легко затеряться в быстром ритме жизни вокруг нас и забыть о моментах настоящего счастья, появляющихся время от времени. Уильямс и Пенман показывают нам, как существовать в этом состоянии безмятежности в постоянно меняющемся мире. Обретение мира в настоящем моменте, основанное на проверенных психологических практиках, — доказанный путь к продолжительному счастью.

    Для кого эта книга: Для тех, кто легко теряется в современном ритме жизни и для тех, кто страдает от приступов беспокойства.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Что читают миллиардеры? 10 любимых книг руководителей мировых корпораций.

     

    «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» Дэниел Гоулман

    Вы наверное замечали, что в последние годы популярность феномена IQ заметно снизилась и на смену ему пришла новая теория — EQ (эмоциональный интеллект). Исследования показывают, что EQ играет более важную роль в персональном успехе и психическом состоянии, нежели IQ.

    Эмоциональный интеллект — это наша способность идентифицировать и справляться не только с нашими эмоциями, но и эмоциями других людей, а также наша способность находить выход из ситуаций по этим принципам. В целом эта книга заставляет задуматься.

    Для кого эта книга: Для тех, кто позволяет эмоциям (своим или окружающих) возобладать над собой.

    ♥ ПО ТЕМЕ: Почему у вас слишком мало друзей: 11 причин.

     

    «Гипотеза счастья» Джонатан Хайдт

    Джонатан Хайдт легко и непринужденно рассматривает древние системы с точки зрения современной науки. Автор передает свое превосходное знание психологии и неврологии и сравнивает его с пониманием древних систем в остроумном и понятном изложении. Хайдт раскрывает недостатки и заблуждения различных систем и практик, так же как и их истины, предлагая решения многих проблем и пороков, которые беспокоят современного человека.

    Для кого эта книга: Для всех, кто занят поиском источника счастья.

    Смотрите также:

    10 лучших книг по психологии человеческого поведения

    Наш разум — наше величайшее оружие, но это не значит, что мы всегда знаем, как использовать его эффективно. Скорее наоборот: в подавляющем большинстве случаев значительная часть его потенциала остается неиспользованной. Или, что еще хуже, мы можем обратить это против себя, используя это себе во вред. Разве не было бы замечательно, если бы мы могли изменить это прискорбное положение вещей? Ну как бывает, можем!

    Множество очень, очень умных людей посвятили свою жизнь пониманию того, как работает мозг, и, что лучше всего, они записали свои выводы для нашей пользы.Читайте дальше, чтобы открыть для себя десять увлекательных и ярких книг, раскрывающих тайны человеческого мозга и обучающих нас, как в полной мере использовать преимущества удивительного органа, которым все мы были одарены.

    11 законов симпатии

    Мишель Тиллис Ледерман

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Аксиома, предложенная в подзаголовке книги — «люди ведут дела с людьми, которые им нравятся» — может показаться самоочевидной, и тем не менее люди слишком часто не воспринимают деловые отношения как настоящие. 11 законов симпатии описывает, как наладить значимые межличностные связи с другими людьми в профессиональном контексте, чтобы извлечь максимальные выгоды из делового взаимодействия.

    Каким вас видит мир

    Салли Хогсхед

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    «Ад — это другие люди», — написал известный французский философ. Как мир видит вас ставит под сомнение эту давнюю максиму, исследуя, как ваша уникальная личность и то, как люди вас воспринимают, могут быть использованы в ваших интересах. В то же время книга также предоставляет вам инструменты, необходимые для того, чтобы лучше читать окружающих и убедиться, что социальная динамика всегда работает в вашу пользу.

    Искусство обучения

    , Джош Вайцкин

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Как это для верительных грамот: Джош Вайцкин, автор книги Искусство обучения , в прошлом вундеркинд, знаменитый автор, выигрывал бесчисленные шахматные турниры и имеет коллекцию титулов в боевых искусствах! Можно с уверенностью сказать, что вы можете доверить этому человеку научить вас основам обучения, что он делает с поразительной убедительностью в «Искусстве обучения», показывая вам, как преодолевать даже самые сложные препятствия на пути к вашим целям.

    Восстановите свой мозг

    Джозеф А. Аннибали, доктор медицины

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Дисбаланс в нашем мозгу может вызвать такие состояния, как тревога, депрессия и зависимость, которые являются серьезным препятствием на пути к нашему успеху, не говоря уже о серьезных источниках несчастья в нашей жизни. В книге Reclaim Your Brain доктор медицины Джозеф А. Аннибали исследует биологические причины таких проблем, придумывая эффективные стратегии для их предотвращения и борьбы с ними, чтобы поддерживать свою жизнь на правильном пути.

    Игры, в которые играют люди

    Эрик Берн, доктор медицины

    1. 16 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Сознательно или нет, но люди постоянно играют друг с другом в интеллектуальные игры — это естественная, хотя часто и нежелательная черта человеческой психологии. Однако негативное влияние этих игр можно смягчить, научившись распознавать их, избегать их и противодействовать им. Игры, в которые играют люди дает вам инструменты для этого, позволяя наладить более глубокие и значимые отношения с окружающими.

    1. 10 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    В большинстве случаев дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите. Это особенно верно, когда вы надеетесь побудить кого-то что-то сделать — одно правильное или неправильное слово может иметь решающее значение. В своей убедительной и ясной книге Тим Дэвид учит вас семи «волшебным» словам, которые при правильном использовании обязательно привлекут других в вашу команду.

    TED Talks

    Крис Андерсон

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Кто не смотрел выступление на TED Talk и не думал: «Чувак, этот парень точно знает, как произносить убийственную речь!»? Для большинства людей публичные выступления — это крайняя фобия. И все же внутри каждого из нас прячется красноречивый оратор, который только и ждет, чтобы его высвободили. Не просто смотрите с завистью на докладчиков TED, узнавайте их секреты и принимайте вызов — эта книга покажет вам, как это сделать.

    Что делать, если вы новичок

    Кейт Роллаг

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Хотя это могло быть давным-давно, большинство из нас помнят чувство, когда мы были новенькими в школе. Для взрослых это ничем не отличается. Будь то новое рабочее место, конференция или вечеринка, социальная тревога (или, в некоторых случаях, полномасштабный террор) возвращается, и мы можем снова стать детьми.К счастью, все дело в изменении вашего мышления, и с помощью техник, изложенных в Что делать, когда вы новичок, , вы больше никогда не будете чувствовать себя неловко среди незнакомцев.

    Семь грехов памяти

    Даниэль Л. Шактер

    1. 15 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Наша память — одно из наших величайших достояний, но для некоторых людей это постоянный источник страданий. Этого не должно быть! Даже если вы постоянно теряете ключи от дома или забываете дни рождения людей, это естественный аспект того, как работает память. Углубившись в механизмы памяти, The Seven Sins of Memory не только успокоит ваши опасения по поводу того, что вы слишком забывчивы, но и покажет вам, как преодолеть свои недостатки.

    Игра на уверенность

    Мария Конникова

    1. 13 мин чтения
    2. доступна аудио версия

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка.

    Прочтите или послушайте основные моменты этого заголовка всего за 15 минут .

    Как добиться успеха аферистам? Все знают, что финансовые пирамиды — это мошенничество, и тем не менее, многие люди все равно на них попадают. Это потому, что мошенники знают и используют определенные недостатки в том, как работает все наше сознание. Эта увлекательная книга научит вас всем уловкам, которые используются, чтобы обмануть других, чтобы вы больше никогда не позволили себя обмануть. Или, может быть, чтобы ты стал следующим большим аферистом в мире »

    10 книг по психологии, которые вы должны прочитать

    В каждой области есть классические или влиятельные книги, которые следует прочитать, чтобы получить более полное представление.С учетом этого мы попросили руководителей факультета психологии Северного центра университета поделиться незаменимыми книгами по психологии из их списков для чтения.

    Собирая их ответы, мы представляем 10 книг по психологии, которые вы должны прочитать , которые оказали значительное влияние на область психологии.

    Их рекомендации следуют в произвольном порядке:

    1. Ученый в кроватке: что раннее обучение говорит нам о сознании , Элисон Гопник, Эндрю Н.Мельцов и Патриция К. Куль; Уильям Морроу в мягкой обложке, 2000.

    Как признанные авторитеты в области развития детей, Гопник и др. Приходят к выводу, что младенцы решают проблемы так же, как ученые проводят исследования: они неоднократно проверяют, как все будет работать, в сравнении с реальными результатами, а затем модифицируют свои первоначальные «теории», чтобы они соответствовали наблюдаемой реальности. . Авторы используют этот основной тезис, чтобы превратить свое исследование в увлекательное и интересное чтение.

    2. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить , Сьюзен Кейн; Бродвейские книги в мягкой обложке, 2012.

    Наполненная годами исследований из многих источников, Каин, известная своим выступлением на TED по этой теме, предлагает увлекательное исследование того, что составляет жизненные проблемы интровертов мира. Включая четкое сравнение и контраст интровертов и экстравертов, автор исследует, как эти высокочувствительные люди могут лучше справляться с публичными выступлениями, управлением бизнесом, а также с управлением браками и другими отношениями. Он также исследует интровертов в свете того, что человеческое население в основном является экстравертами, и в результате интровертам часто предлагается адаптировать свой стиль отношений.С широким спектром интересных тематических исследований Каин ведет хронику жизни интровертов и того, что они незаметно приносят миру.

    3. Повествовательные средства для терапевтических целей , Майкл Уайт и Дэвид Эпстон; W.W. Norton & Company, 1990.

    .

    Благодаря своему зачастую легкому подходу к серьезным предметам, Уайт и Эпстон ​​представляют свой опыт новаторской теории о том, что люди сталкиваются с проблемами, когда «истории их жизни» неточно отражают их реальный жизненный опыт.Уайт и Эпстон ​​предполагают, что эффективный подход к терапии — это процесс формирования и изменения жизни и опыта своих пациентов посредством «повествования историй» — «рассказывания историй» и «восстановления» опыта, тем самым помогая своим пациентам обрабатывать жизненный опыт. На интересных примерах авторы показывают, как такой подход к терапии помогает и расширяет возможности их пациентов.

    4. Дар терапии: открытое письмо новому поколению терапевтов и их пациентов , Ирвин Ялом, М.D .; Харпер Многолетник, 2002.

    На удивление легко читается, Ялом, заслуженный профессор психиатрии Стэнфордского университета, использует свой 40-летний клинический опыт, чтобы давать советы по передовой практике следующему поколению терапевтов. Результатом стали как личные и глубокие воспоминания о его творчестве, так и полезный путеводитель. Книга Ялома, включающая 85 проницательных «советов для начинающих терапевтов», направлена ​​на то, чтобы обогатить терапевтический процесс для нового поколения пациентов и консультантов.

    5. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание: DSM-5 , Американская психологическая ассоциация; American Psychiatric Publishing, 2013.

    .

    5-е издание этого исчерпывающего руководства является наиболее полным, актуальным и важным источником клинической практики, доступным современным клиницистам и исследователям психического здоровья всех направлений, представляющим более 10 лет усилий международных экспертов по всем аспектам психического здоровья. здоровье.Пособие создает общий язык для врачей при диагностике психических расстройств и включает в себя актуальную информацию и конкретные критерии для облегчения объективной оценки симптомов везде, где предлагается психологическая помощь.

    6. О становлении личностью: взгляд терапевта на психотерапию , Карл Р. Роджерс; Констебль, 1974 г. (пересмотренный в 2004 г.).

    Один из самых выдающихся психологов Америки делится своим опытом помощи людям через то, что он назвал «становлением», то, что мы стали называть «личностным ростом».«В то время как современная психология сосредотачивается на мелких аспектах психологического поведения или на диагностике психических заболеваний, Роджерс придерживается точки зрения, что психология и психиатрия должны быть нацелены на большее, чтобы максимизировать человеческий потенциал. Используя нетехнический жаргон, Роджерс написал книгу, которая является новаторской и доступной.

    7. Миф о психическом заболевании: основы теории личного поведения , Thomas S. Szasz, M.D .; Harper Perennial, 1960 (редакция 2010 г.).

    Хотя некоторые рассматривают работу Саса как атаку, а другие считают ее работой гения, многие считают ее «самой влиятельной критикой психиатрии из когда-либо написанных», как выражается Amazon.com. Подводя итог, как лаконично написал Сас: «Психиатрия… находится в компании алхимии и астрологии и относит ее к категории псевдонауки. Причина этого в том, что не существует такого понятия, как «психическое заболевание». Тем самым он поставил под сомнение взгляды каждого крупного американского психиатра.Хотя он признает в книге, что у людей есть эмоциональные проблемы, он настаивает на том, что это не психические заболевания, которые можно лечить с помощью лекарств, такие как пневмония или сердечная недостаточность.

    8. Человек, принявший свою жену за шляпу: и другие клинические истории , Оливер Сакс, доктор медицины; Оселок, 1998.

    Названный газетой The New York Times «одним из величайших клинических авторов двадцатого века», Сакс перечисляет тематические исследования людей, страдающих причудливыми заблуждениями и интеллектуальными отклонениями, но он относится к каждому с большой человечностью, а не как к зрелищу.Каждый из них представляет собой исследование людей, отважно пытающихся справиться с невероятными умственными препятствиями. Будь то шизофрения или потеря памяти, Сакс побуждает своего читателя сочувствовать их тяжелому положению, а также их победам.

    9. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ , Дэниел Гоулман; Bantam Books, 1995 (отредактировано в 2005 г.).

    Как сказал Amazon.com: «Все знают, что высокий IQ не является гарантией успеха, счастья или добродетели, но до Emotional Intelligence мы могли только догадываться, почему.Благодаря этому научному писателю, номинированному на Пулитцера, есть более ясное понимание, определяющее пять основных областей эмоционального интеллекта, все основанные на психологии и достижениях нейробиологии. Гоулман утверждает, что наши эмоции часто более важны, чем интеллект в определении индивидуального успеха, путем изучения таких факторов, как контроль над импульсами, самомотивация, сочувствие к другим и чувствительность в межличностных отношениях.

    10. Игры, в которые играют люди , Эрик Берн; Ballantine Books, 1964 (пересмотренный 1996).

    Считавшаяся взрывоопасной после своего выпуска 50 лет назад, Games People Play изменила наше понимание того, что на самом деле происходит в в основных социальных взаимодействиях, и ввела в обращение термин «транзакционный анализ». Одним из первых в серии книг по «поп-психологии» Берн выявляет и исследует зачастую бессознательные «игры разума», в которые мы все играем, путешествуя по жизни и отношениям. По-прежнему революционный бестселлер Берна часто называют одним из «самых оригинальных и влиятельных популярных книг по психологии», когда-либо опубликованных.

    Какие книги по психологии повлияли на ваше понимание себя или других? Какие книги вы бы поместили в свой список обязательных к прочтению?

    Мои 10 лучших книг по психологии 2018 года

    Источник: Дарья Шевцова / pexels

    Это был год удивительных книг, которые предлагают новые и вдохновляющие идеи, творческие решения текущих проблем и вдохновение для будущего. Вот лучшие из лучших.

    1. Воспитала Тара Вестовер

    Эти мемуары вошли в список лучших книг года.Но почему психология? Посредством экстремальных реальных примеров взросления в изолированном сельском Айдахо Вестовер предлагает отличные психологические идеи о том, как воспитание влияет на наше мировоззрение — и о том, как мы можем даже не осознавать этого, пока не познакомимся с другими точками зрения, культурами и другими людьми. исторические контексты через образование. Противоречие между верностью своим корням и открытием более широкого мира — общая тема психологического развития. Как читатели, мы становимся непосредственными свидетелями процесса, благодаря которому Уэстовер получает образование.Мучительная, захватывающая и глубоко трогательная книга.

    2. Самый глубокий колодец: лечение долгосрочных последствий невзгод детства Надин Берк Харрис

    В продолжении своего удивительного выступления на TED Надин Берк Харрис, врач, соединяет точки между детской травмой и физическим заболеванием во взрослом возрасте. До этого кажется, что области медицины и психологии на самом деле не разговаривали друг с другом об этом. Исследование автора показало, насколько глубоко на наше тело могут повлиять неблагоприятные детские переживания, такие как жестокое обращение, пренебрежение, родительская зависимость, психические заболевания и развод.Детские невзгоды меняют нашу биологию в корне, и их воздействие длится всю жизнь. Эта книга рекомендуется всем, кто столкнулся с трудным детством или кому небезразличны миллионы детей, которые пережили трудное детство.

    3. «21 урок для 21 века» Юваля Ноя Харари

    Этот бестселлер известного историка (слэш-футуриста) раскрывает мировоззрение о том, где мы находимся сейчас и куда идем. Технологии сейчас развиваются быстрее, чем мы можем это понять.Многим мир кажется более поляризованным и опасным, чем когда-либо. Харари утверждает, что для того, чтобы выжить, мы должны развить самосознание, психологическую и эмоциональную устойчивость, чтобы ориентироваться в жизни перед лицом постоянных и дезориентирующих изменений. Несмотря на отрезвляющие темы, этот фолиант читается как увлекательный роман, и от него трудно отказаться. Вы почувствуете себя умнее и лучше подготовитесь к будущему, прочитав эту важную книгу.

    4. Просвещение сейчас: аргументы в пользу разума, науки, гуманизма и прогресса, Стивен Пинкер

    По словам Стивена Пинкера, смотреть на состояние мира в перспективе — хорошая идея.В новостях часто рассказывается о трагедиях, разрушениях и пророчествах о гибели, которые играют на наших психологических предубеждениях (таких как предубеждения о негативности и эвристика доступности). Вместо этого Пинкер предлагает вам взглянуть на данные в его семидесяти пяти потрясающих графиках, показывающих, что жизнь, здоровье, процветание, безопасность, мир, знания и счастье растут не только на Западе, но и на Западе. по всему миру. Пинкер связывает этот прогресс с «Просвещением» и с глубоким убеждением, что разум и наука значительно улучшили человеческое процветание и будут продолжать делать это по мере того, как мы сталкиваемся с новыми проблемами и продолжаем наш прогресс.

    5. Изнеженность американского разума: как хорошие намерения и плохие идеи настраивают поколение на неудачу Грег Лукьянов и Джонатан Хайдт

    В этом расширении своей статьи для Атлантики 2015 года Лукьянов и Хайдт утверждают, что благонамеренные, но ошибочные попытки защитить молодых людей могут препятствовать их развитию с разрушительными последствиями для них, системы образования и самой демократии. У молодых людей снижается эмоциональная устойчивость.Авторы видят в чрезмерной опеке родителей и чрезмерном экранном времени первопричины чрезмерной хрупкости молодого поколения современных взрослых. Авторы пропагандируют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) как доказанный успешный метод борьбы с депрессией и тревогой и используют ее принципы в качестве модели для воспитания детей и поощрения молодых людей к тому, чтобы эффективно справляться со своими эмоциями.

    6. На грани: обретение свободы там, где встречаются страх и отвага, Джоан Галифакс

    Эта книга, Роши Джоан Галифакс, предлагает нам глубже погрузиться в наш дискомфорт и чувство неуверенности и научиться новым навыкам, чтобы ориентироваться в жизни.Развивая психологические ресурсы для удержания сложных эмоциональных состояний в нашем сознании, мы можем выбрать умелые действия вместо того, чтобы реагировать на мгновенные импульсы. Галифакс выделила пять таких состояний, которые она называет пограничными состояниями: альтруизм, сочувствие, честность, уважение и вовлеченность. Эти состояния могут определять силу характера и в то же время могут быть причиной больших личных и социальных страданий. Благодаря своему необычайному жизненному опыту, она развила глубокое понимание того, как наши величайшие проблемы могут стать драгоценными источниками мудрости ― и как мы можем преобразовать свой опыт страдания в силу сострадания на благо других.Более подробный обзор книги читайте здесь.

    7. Советы не даны: руководство по преодолению себя, Марк Эпштейн

    Психиатр Марк Эпштейн сочетает свои знания в области психотерапии и психоанализа, свой клинический и личный опыт, а также свою многолетнюю практику буддизма, чтобы помочь нам преодолеть самих себя — то есть наше эго — и завышенное чувство значимости, которое мы можем иметь практически во всем. . Как психиатр и практикующий буддизм, он находится в уникальном положении, чтобы предложить нам лучшее из обоих миров.Хотя он и неохотно делал это (отсюда одно значение названия), потому что не хочет навязывать своим пациентам какую-то идеологию. Эпштейн строит книгу вокруг восьмиступенчатого пути буддизма и сочетает в себе идеи буддизма и психоанализа в этой удобочитаемой книге. Узнайте больше в подробном обзоре здесь.

    8. Ярость становится ею: сила женского гнева Сорайи Чемали

    Книга бросает вызов общепринятому мнению о том, что гнев, особенно исходящий от женщин, не является допустимым выражением эмоций.Писатель и активист Сорая Чемали утверждает, что гнев не только оправдан, но и является активной частью решения. Женщин так часто поощряют сопротивляться своему гневу или наказывают за его оправданное выражение, однако многие замечательные достижения никогда бы не были реализованы, если бы не ядро ​​гнева, которое их подпитывало. Автор утверждает, что гнев не мешает, во многих случаях именно — это путь, который порождает новые творческие решения. Когда гнев используется с сознательным намерением, он становится жизненно важным инструментом, детектором несправедливости и катализатором перемен.Напротив, Чемали утверждает, что социальное и культурное принижение женского гнева — это расчетливый способ ограничения и контроля их власти. Подтверждающее и воодушевляющее чтение для всех, которое изменит наш взгляд на эту мощную человеческую эмоцию.

    9. Крингуорти: теория неловкости, Мелисса Даль

    Писатель-психолог Мелисса Даль рассказывает нам о нежелательных переживаниях неловкости, о том, как их понять и решить, что с ними делать.Даль всю жизнь боролась с неловкостью и хотела найти способы исправить это. Но вместо того, чтобы искать советы, чтобы избежать этого чувства, она погружалась в одну неловкую ситуацию за другой. В рамках своего исследования для книги она сделала кучу отвратительных вещей, таких как чтение со страниц своего дневника седьмого класса перед группой незнакомцев, начало разговоров с незнакомцами и участие в неловких «свиданиях с друзьями». Хотя это неудобная тема, эта остроумная книга предлагает удивительно обнадеживающее сообщение о ценности человеческой неловкости.Неловкие моменты — это возможность проверить себя. Они учат нас сочувствию и состраданию и объединяют в нашей человечности.

    10. Искусство собирать: как мы встречаемся и почему это важно, Прия Паркер

    Прия Паркер предлагает смелый новый подход к тому, как мы собираемся, который изменит то, как мы проводим время вместе — на работе, дома, в наших общинах и за его пределами. В то время, когда существует множество препятствий для личного контакта, объединение в группы важнее, чем когда-либо.Паркер предлагает ориентированный на человека подход к собранию, который поможет каждому создать значимые, запоминающиеся события, большие и маленькие, для работы и для игр. Короче говоря, речь идет не столько о протоколе, сколько о людях. Опираясь на свой опыт в качестве фасилитатора влиятельных встреч по всему миру, Паркер знакомит нас с событиями всех видов, чтобы предложить психологическое понимание того, что работает, а что нет и почему. Она исследует широкий спектр собраний — конференции, собрания, зал суда, вечеринку флэш-моба, арабо-израильский летний лагерь — и объясняет, как простые, специфические изменения могут оживить любой групповой опыт.Идеи, изложенные в этой книге, вдохновят вас на то, чтобы объединять людей осмысленным образом и навсегда изменить ваш взгляд на собрания, а также то, как вы их проводите и посещаете.

    17 книг по психологии, которые необходимо прочитать | Чтобы узнать о человеческом поведении

    Лучшие книги по психологии для понимания людей и человеческого поведения.

    Вау!

    Я был обеспокоен и взволнован этим постом, так как знал, насколько сложно будет составить такой список.

    Но список литературы по психологии и человеческому поведению — это фундаментальный список как для этого веб-сайта, так и для достижения успеха в жизни.
    Очевидно: чтобы стать лучше с людьми (и получить то, что вы хотите в жизни), вы сначала должны понять людей и человеческое поведение (включая ваше собственное).

    Этот список лучших книг по психологии посвящен тому, как люди думают, что заставляет их двигаться и что заставляет их делать то, что они делают.


    17. Пик

    Андерс Эрикссон
    Резюме | Разжечь

    Кто-нибудь хочет стать лучшим и добиться мастерства?

    Входит в отрасль психологии, которую некоторые окрестили «наукой экспертизы».
    Андерс Эрикссон — один из ведущих исследователей в этой недавно появившейся области, а «Пик» — одна из лучших доступных книг.
    Гены и талант, конечно, имеют значение, но не менее важна и постоянная практика. И Андерссон научит вас , как практиковать для достижения мастерства.

    Да, и он также развенчивает миф поп-психологии о «правиле 10.000», который Гладуэлл (неправильно) популяризировал в «Выбросах».
    Конечно, дело не столько в точном количестве часов. Это зависит от дисциплины.Сколько вы тренируетесь, конечно, имеет значение, но то, как вы тренируетесь, имеет еще большее значение.

    Также хорош для мастерства:

    • Ultralearning: вторая лучшая книга по достижению мастерства, все о скорости и эффективности
    • Мастерство Роберта Грина
    • Grit от Анджелы Дакворт
    • Код таланта Дэниела Койла (в основном использует исследования Андерса)

    Причина того, что большинство людей не обладают этими выдающимися физическими способностями, не в том, что у них нет для них возможностей, а в том, что они удовлетворены тем, что живут в комфортной колее гомеостаза и никогда не выполняют работу, которая требуется, чтобы выбраться из этого.Они живут в мире «достаточно хороших».


    16. Зло

    Рой Баумейстер
    Резюме | Разжечь

    Почему люди могут творить зло?
    А как иначе хорошие люди в конечном итоге действуют злом?
    Могут ли люди «привыкнуть» ко злу и совершать его все больше и больше, как на скользкой дорожке?

    Это лишь некоторые из вопросов, на которые этот шедевр даст ответ.

    Если вы хотите по-настоящему понять темную сторону человеческой психологии, не смотрите дальше.
    Никакое другое название даже близко не может сравниться с работами Баумейстера.

    Разрушение мифа о низкой самооценке

    В течение долгого времени и по сей день большинство людей верят в миф поп-психологии о том, что низкая самооценка приводит к гневной реакции на угрозы эго.

    Баумейстер был первым, кто понял и доказал, что это люди с высокой, но хрупкой самооценкой, которые яростно реагируют на предполагаемые угрозы эго.

    И он прекрасно объясняет это в «Зле».

    Люди соглашаются на любой смутно правдоподобный аргумент, когда они хотят достаточно сильно, чтобы поверить в то, что их вредные действия оправданы.


    15. Буду ли я когда-нибудь достаточно хорош

    Кэрил МакБрайд
    Резюме | Аудиокнига

    Текст, открывающий глаза, и потенциальное спасение.

    Он касается влияния нарциссических матерей на своих детей, особенно дочерей, и это обязательное чтение для матерей .

    Вы лучше поймете нарциссизм, динамику матери и ребенка и важность родительской любви и принятия.
    Больше всего в нем говорится о том, как отсутствие материнской любви оставляет детям шрамы на всю жизнь и обрекает их на жизнь с низкой самооценкой.

    Эта низкая самооценка, в свою очередь, ведет к жизни, полной зависимости и оскорбительных отношений, или к жизни, полной перфекционизма и чрезмерных достижений — да, как бы безумно это ни звучало, эти две очевидные противоположности проистекают из одного и того же недостатка самооценки. -.

    Этот печальный крайний пример встречается чаще, чем вы думаете. Я знал дочерей, которые почувствовали огромное облегчение, когда их нарциссические матери скончались.


    14. Влияние

    Роберт Чалдини
    Резюме | Аудиокнига

    Психология убеждения и продажи никогда не исследовалась систематически в мире академической психологии.

    До тех пор, пока Чалдини не ворвался на сцену с «Influence» в 1984 году.

    Психологии давно пора было научиться убеждать, влиять и манипулировать.
    И «Влияние» мгновенно стало классикой — и заслуженно.

    Даже сегодня, 35 лет спустя, вам будет сложно найти лучшую книгу о влиянии и убеждении.

    Когда мы просим кого-нибудь сделать нам одолжение, мы добьемся большего успеха, если укажем причину.
    Людям просто нравится иметь причины для своих поступков


    13. Подтолкнуть

    От Thaler & Sunstein
    Резюме | Аудиокнига

    Не все любили Nudge.

    Нассим Талеб назвал Ричарда Талера «жутким, жутким интервенционистом».

    Но насколько я люблю Талеба, я не могу с этим согласиться.

    Не только потому, что, как говорит сам Талер, вы все равно собираетесь «подтолкнуть» людей.
    И не только потому, что «Nudge» помог внести психологию в процесс разработки политики.

    Но поскольку он имеет дело с темой, которая должна интересовать всех психологов: как психология может помочь не только отдельному человеку, но и обществу в целом.

    Обязательно к прочтению не только психологами, но и политиками.

    Первое заблуждение состоит в том, что можно избежать влияния на выбор людей.


    12. Мыслить быстро и медленно

    Даниэль Канеман
    Резюме | Распечатать | Аудиокнига

    Thinking Fast and Slow объясняет, что большинство наших решений принимаются быстро, без участия нашей рациональной части мозга. Однако эти решения часто основываются на упрощенных (и часто неверных) эвристиках.

    Это также была первая популярная книга, в которой систематизирован список наших когнитивных предубеждений, что даст вам прекрасный обзор ограничений и недостатков нашего мозга.

    Тем не менее, вы не должны приводить вас к ложному убеждению, что наш разум ненадежен, потому что он «пронизан предвзятостью и ошибками».
    Как и Дэвид Басс, я думаю, что для лучшего понимания нашей ментальной эвристики нам необходимо понять эволюционную психологию. Тогда мы поймем, что наш разум использует эвристику, потому что она не так уж плоха в решении проблем, которые имели для нас наибольшее значение: совокупление и выживание.

    «Наша успокаивающая уверенность в том, что мир имеет смысл, зиждется на надежном фундаменте: нашей почти неограниченной способности игнорировать свое невежество»


    11.Образ мышления: психология успеха

    , Кэрол Двек
    Резюме | Распечатать

    Mindset был № 1 в списке лучших книг по саморазвитию.

    Но это также замечательная книга для всестороннего понимания человеческой психологии.

    Вы поймете, почему некоторые люди всегда чувствуют необходимость оправдываться и почему они боятся пробовать что-то новое (подсказка: на карту поставлены личная идентичность и социальная идентичность, прежде чем вы разовьете установку на рост).

    Конечно, Mindset и Двек получили свою долю критики во время кризиса репликации психологии, но это остается основополагающим текстом.

    Что касается меня, то могу сказать вам следующее: после того, как мышление человеческое поведение внезапно стало для меня гораздо более понятным .
    И это один из самых больших комплиментов, который я могу сказать любому тексту.

    «Талант не передается в генах; это принято в образе мышления «


    10. Почему он это делает?

    , автор — Ланди Бэнкрофт
    Резюме | Kindle | Распечатать | Аудиокнига

    «Почему он это делает» фокусируется на жестоких мужчинах и динамике жестоких отношений.

    Хотя это может показаться небольшой нишей в общей психологии, я считаю, что это не так.

    Во-первых, я боюсь, что мужчин со склонностями к насилию больше, чем мы могли бы признать.
    Во-вторых, склонности к насилию часто являются просто крайним выражением врожденных побуждений и желаний, присущих всем мужчинам (контроль над своим партнером имеет эволюционный смысл).
    И в-третьих, оскорбительные отношения основаны на динамике власти, которая поможет вам понять властные отношения в целом.Особенно остерегайтесь газлайтинга, вызывания вины и ежедневных унижений, из-за которых жестокие мужчины снижают самооценку своих жертв.

    «На самом деле оставаться нейтральным — значит вступить в сговор с жестоким человеком, независимо от того, является ли это вашей целью»


    9. Искусство соблазнения


    Роберт Грин
    Резюме | Kindle | Печать | Аудиокнига

    Очевидно, обложка книги «Искусство соблазнения» имитирует вагину.
    Однако «Искусство соблазнения» — это гораздо больше, чем «просто» сексуальное соблазнение.

    Это глубокое путешествие по извилинам социального соблазнения, социальной власти и человеческой психологии.

    Роберт Грин — человек, который понимает человеческую природу, и его анализ харизмы, обаяния и сексуальной привлекательности — одни из лучших, которые вы можете найти (за пределами этого сайта :).

    Для наиболее аморального использования психологии для темных сексуальных и соблазнительных целей и контроля (темная психология) я настоятельно рекомендую эту (шокирующую) статью:

    «Люди сложнее, чем маска, которую они носят в обществе»


    8.В овечьей шкуре

    Сводка | Аудиокнига

    Это большой любимец The Power Moves.

    Почему?

    Потому что он обеспечивает большую поддержку философии и миссии этого веб-сайта.
    Джордж Саймон говорит, что люди, находящиеся у власти, имеют тенденцию быть более жестокими, более нечувствительными к другим и более опасными, чем большинство людей.

    И даже если вы отказываетесь верить, что в этой книге все еще есть масса мудрости, которую нужно преподать.
    Он углубляется в психологию манипуляторов и властолюбивых людей.

    Наконец, это столь необходимая пощечина действительно раздражающей тенденции некоторых психологов.
    Тенденция искать «глубокие причины оскорбительного поведения», которые часто кажутся опасно близкими к превращению виктимизаторов в жертв.

    Нет, это не всегда связано с детской травмой или глубокой неуверенностью. Иногда задница — это просто задница .

    Настоятельно рекомендуется.

    Власть сама по себе не способна испортить характер человека.
    Это недостатки характера, которые уже присутствуют в характере людей, заставляют людей стремиться к власти и злоупотреблять ею, когда она у них есть.


    7. Прикрепленный


    by Amir Levine
    Резюме | Kindle | Распечатать

    Правда ли, что некоторым мужчинам (и реже женщинам) «нужно» отстраняться, когда отношения становятся слишком близкими? И правда ли, что некоторые люди жаждут близости больше, чем другие, но при этом нуждаются в постоянных заверениях со стороны своих партнеров?
    И что это за вся эта интимная фигня, неужели всем нам, даже , нужна интимность?

    Ответы «да», «да» и «да» на всех трех.

    Attached показывает, как близость позволяет нам вести более полную жизнь, и как разные личности относятся к близости.
    Это потрясающий материал, если вы еще не знакомы со стилями прикрепления.

    «Чтобы быть независимым, найдите подходящего человека, от которого будет зависеть»


    6. Новая психология лидерства

    Автор Alexander Haslam
    Резюме | Amazon

    «Новая психология лидерства» — это не «просто» о психологии лидерства.

    Он глубоко проникает в социальную идентичность, групповую динамику и межгрупповую динамику.

    Вся мудрость, которой он делится, подтверждена сотнями исследований.
    И это делает ее отличной как для обычных читателей, которые собираются узнать больше, чем из любой другой книги по лидерству, так и для ученых, которые хотят глубже изучить исследования.

    Если вы хотите узнать о социальной психологии, это прочтение.

    Лидерство, основанное на общей идентичности, всегда побеждает лидерство, основанное на эго.


    5. Dating Power Dynamics

    Сводка | Kindle | Аудиокнига

    Dating Power Dynamics — официальный продукт знакомств на сайте ThePowerMoves.com

    Сочетает в себе:

    Я считаю, что если вы хотите по-настоящему понять психологию свиданий и свиданий, это самый быстрый способ сделать это, но при этом быть глубоким и основательным.

    Стратегия любовника может дать больше власти мужчине, который успешно соблазняет ее.
    Но это также более рискованно для более средних мужчин — с другой стороны, я уверен, что большинство читателей считают себя комфортно выше среднего 🙂 -.


    4. Приученный оптимизм

    Мартин Селигман
    Резюме | Аудиокнига

    Позвольте мне сначала очиститься:

    Не люблю Мартина Селигмана.
    Он кажется мне эгоцентричным, самовлюбленным, консервативным и даже слепо патриотическим и милитаристским.
    Не годится для ученого.

    Теперь давайте отделим человека от работы.

    И эта запись может быть одной из самых изменяющих жизнь книг в этом списке.

    В «Приученном оптимизме» вы, простите за какофонию, научитесь быть счастливее и оптимистичнее.
    И, кстати, также, как достичь большего, улучшить отношения и, если вам интересно, как быть избранным на должность — не шучу, оптимистичные политики убирают это на избирательных участках -.

    «Приученный оптимизм» — одна из первых книг в этой области, которая получила название «Позитивная психология».
    С годами появилось множество книг по «Позитивной психологии».

    Но я по-прежнему рекомендую «Приобретенный оптимизм» среди всех других книг по позитивной психологии, которые я прочитал, в том числе «Подлинное счастье» и «Процветание» Селигмана.
    «Приученный оптимизм» глубже, точнее с научной точки зрения и рассматривает все в перспективе.

    Книги Альберта Эллиса одинаково хороши, когда речь идет о саморазвитии и о том, как стать более счастливыми и более сильными людьми. Но он не столько об общей психологии, сколько о отработке конкретных техник (REBT).

    Мы хотим не слепого оптимизма, а гибкого оптимизма — оптимизма с открытыми глазами.


    3. Я в порядке — все в порядке


    Томас Харрис
    Резюме | Разжечь

    Я в вечном долгу перед Томасом Харрисом.

    Он один из авторов, которые больше всего помогли мне понять социальную динамику и динамику власти — да, больше, чем кто-либо другой из книг, на самом деле сосредоточенных на власти-.
    И он помог увидеть и распознать ребенка, все еще присутствующего во мне, что, в свою очередь, еще больше помогло мне искоренить его. Что, в свою очередь, сделало меня более зрелым, сильным, мудрым и уверенным в себе.

    Чего еще можно добиться от одной книги?

    I’m OK — You’re OK основан на анализе транзакций, психоаналитической теории и методе терапии, основанном Эриком Берном, автором «Игр, в которые играют люди».
    Я также читал Берн, но Томас Харрис дает лучший и более полный обзор анализа транзакций.

    «Даже если Взрослый в человеке приводит его в кабинет психиатра, Ребенок вскоре берет верх, и возникает ситуация Родитель-Ребенок (перенос).
    Эта уникальная сделка довольно обычна в жизни, и ее элементы присутствуют при любом контакте с властью, как, например, когда человека останавливает дорожный патрульный. Психоаналитики утверждают, что состояние пациента улучшилось, когда ему удалось избежать такого рода передачи чувств из детства.


    2. Социальное животное

    Эллиот Аронсон
    Резюме | Печать

    Социальное животное заслуживает особого места среди лучших книг по психологии, чтобы узнать, как работают люди.

    Действительно, между книгой и университетским учебником я редко видел что-то настолько плотно набитое научно обоснованной и открывающей глаза информацией о людях и человеческой психологии.

    «Социальное животное» — это самый быстрый способ получить обзор десятилетий исследований в области социальной психологии.

    «Люди, которые делают сумасшедшие вещи, не обязательно сумасшедшие».


    1. Эволюционная психология

    Дэвид Басс
    Резюме | Печать

    Все книги в этом списке являются фундаментальными частями головоломки человеческого разума. И ни одна головоломка не обходится без всех частей.

    Но я согласен с Дэвидом Бассом в том, что эволюционная психология — это метадисциплина, которая склеивает вместе все другие отрасли психологии .
    Или, по крайней мере, помогает разобраться во всех разделах психологии.

    Даже позитивный психолог Мартин Селигман соглашается, когда он говорит, что «естественный отбор переосмысливает почти все, и с тех пор он проник в мои размышления о психологии» (Селигман, 2018).

    Возьмем, к примеру, недавнее увлечение психологов «человеческими предубеждениями».
    В книге «Как работает разум» Стивен Пинкер утверждает, что люди не так иррациональны, как может заставить вас поверить когнитивная психология. За этими иррациональностями стоит причина и метод.Но вы поймете это, только если посмотрите на это через призму эволюции.

    и , только если вы посмотрите на психологию через эволюционную психологию, вы действительно сможете соединить точки .
    Я сомневаюсь, что кто-то может полностью понять свидания, отношения и человеческое поведение без предварительного понимания основ эволюционной психологии.

    Критика эволюционной психологии:
    Эволюционная психология была спорной дисциплиной.
    Часть этой критики действительно поднимает некоторые положительные моменты, в том числе в давней битве природы и воспитания.
    Подробнее об этом академическом ряду читайте в «книгах по эволюционной психологии». Но в конечном итоге критика не отменяет вкладов одной из важнейших психологических дисциплин.

    О поп-эволюционной психологии и жестоком обращении
    Эволюционная психология также (ab) использовалась для придания (ложной) достоверности личным предположениям и предубеждениям и, исторически, для оправдания притеснения и агрессии.
    Но это не эволюционная психология, либо плохая наука (после того, как рассказывают факты), либо политические манипуляции (см. Евгенику).
    Всегда с подозрением относитесь к людям, размахивающим эволюционной психологией для оправдания той или иной политики. Эволюционная психология не диктует морали и этики. И с подозрением относитесь к упрощенному повествованию, основанному на эво-психологии: когда теория не поддается опровержению, вы, вероятно, находитесь в присутствии популярного психолога (или брата-ученого).

    «Мы созданы, чтобы быть эффективными животными, а не счастливыми»


    Люди — не самые простые существа, и для нашего поведения требуется не одна теория, наука или книга.

    Значит, ТОП-16 лучших книг по психологии будет недостаточно. Нам нужно еще несколько названий, чтобы полностью понять человеческую психологию и человеческое поведение.

    Так что не забудьте также взглянуть на эти замечательные книги по психологии:

    1. Принц : Психология в «Принце» — это психология манипуляции и политического манипулирования
    2. Date-onomics : фокусируется на том, как спрос и предложение партнеров влияют на поведение людей и межличностные привязанности
    3. Not Just Friends : книжная измена.Неверность лежит в основе того, что для нас действительно важно: секс, близость, отношения и безопасность (рассчитывая на то, что самые близкие нам люди поддержат нас, а не причинят нам вред)
    4. Предсказуемо иррационально : развенчивает теории «человека экономического», показывая, как наша иррациональная сторона часто превосходит рациональную.
    5. Игры, в которые играют люди : очень фрейдистские, но вы лучше поймете некоторые поведенческие модели дисфункциональных отношений
    6. Контроль над людьми : составляет хорошую пару с «Почему он это делает» и объясняет психологию жестокого и контролирующего человека
    7. Больше нет созависимых : самые оскорбительные отношения — это отношения созависимости.И это откровенное путешествие к тому, как жестокие отношения длятся намного дольше, чем следовало бы
    8. Маска мужественности : хорошо для лучшего понимания мужской психологии (и образа, который они пытаются изобразить)
    9. No More Mr. Nice Guy : несмотря на некоторые недостатки, это хороший ресурс для понимания мужчин, которые подавляют свои чувства, пытаясь быть хорошими и «хорошими»
    10. Безжалостный : не предназначен для книги по психологии, но очень хорош, чтобы понять психологию сверхуспевающих и то, что ими движет.Также хорошо сочетается с «Can’t Hurt Me».
    11. The Man’s Guide to Women : это отличная книга, которая поможет вам лучше понять как женщин, так и их отношения за один раз.
    12. Обманутые случайностью : эта книга изменит ваш взгляд на плохие исследования и фальшивую науку. Ошибка индукции стала основным продуктом, с помощью которого я анализирую (и критикую) все книги, которые я рецензирую.
    13. Мозг, который меняет себя : основной продукт пластичности мозга.Он объясняет, как наш мозг может изменяться и развиваться благодаря усилиям, повторениям и времени.
    14. Определенная книга языка тела : существует связь между разумом и телом. Изучение того, что говорит тело, — также отличный способ понять разум
    15. Эгоистичный ген : это индивидуалистический взгляд на эволюционную психологию (ориентированный на ген), который часто противопоставляется теориям «группового отбора». Но где бы вы ни находились, это ориентир эволюционной психологии и хороший учебник по дисциплине
    16. .
    17. The Origins of Virtue : как мы стали такими доброжелательными, несмотря на эгоистичный отбор генов? Мэтт Ридли отвечает на этот вопрос здесь
    18. Социопат по соседству : один из лучших вводных текстов по антисоциальным расстройствам личности
    19. Законы человеческой природы : между книгой по саморазвитию и учебником по психологии подходы Грина всегда настолько освежающе различаются, что заслуживают первой позиции в любом «списке лучших книг по психологии»
    20. The Blank Slate : Пинкер утверждает, что в тысячелетней битве «природа VS воспитание» наша культура зашла слишком далеко в сторону «воспитания».Я согласен с ним и полюбил книгу
    21. Incognito : как наше подсознание контролирует нас больше, чем мы думаем
    22. Очень чувствительный человек : Библия высокой чувствительности. Это помогло мне лучше понять себя (я HSP, и вы можете пройти тест HSP здесь)
    23. Красная Королева : монументальный труд эволюционной психологии
    24. Я ненавижу тебя, не покидай меня : лучшая книга по психологии ПРЛ (пограничного расстройства личности).«Хватит ходить по яичной скорлупе» больше ориентирован на жизнь с BPD
    25. The Psychopath Whisperer : Есть много книг о психопатах — они привлекают много извращенного внимания широкой публики -.
      Это один из моих любимых, когда дело касается криминальных психопатов. Но и «Без совести» Роберта Хейра тоже неплохо. А для ознакомления с собственными рассказами социопатов см. «Признания социопата» для неспециалистов и «Психопат изнутри» для более научных статей.
    26. Да! : полное название: «50 научно доказанных способов убедить».Это отличная пара с «Влияниями», и не менее хорош
    27. .
    28. 30 тайных тактик эмоционального манипулирования : к сожалению, психологические исследования не сделали многого в области жестокого обращения и манипуляции. Вот почему я с удовольствием добавляю этот маленький драгоценный камень в список лучших книг по психологии
    29. .
    30. Верующий мозг : что заставляет людей верить во всевозможные невероятные вещи? Эта книга отвечает на этот вопрос. И Шермер пишет с точки зрения самоопределяющегося скептика.
      Что не нравится?
    31. The Body Keep the Score : знаменательная работа по травмам и их исцелению
    32. Противоядие : это критика «поп-психологии», как это часто выражается в литературе по самопомощи. Прочитать сразу после предполагаемого «текста по позитивной психологии» (и проверить «мифы о самопомощи» для обновленного списка)
    33. 48 законов власти : сосредоточьтесь на темной стороне человеческой натуры и играх, в которые люди играют (немного преувеличенно, но хорошо)
    34. Quiet : лучшая книга для изучения интроверсии.А поскольку вы здесь, обратите внимание на амбиверты
    35. .
    36. 12 правил жизни : помогает понять проблемы, с которыми сталкиваются те, кто сдерживает гнев и самые темные побуждения (мы должны направить их в позитивное русло, а не подавлять их)
    37. Эмоциональные вампиры : если вы хотите изучить расстройства личности (и способы борьбы с ними) простым способом , это ваша книга
    38. Drive : материальные стимулы могут быть контрпродуктивными для мотивации людей. Особенно , когда вместо этого мы могли бы задействовать наши более глубокие побуждения, чтобы помогать, принадлежать и делать то, что имеет значение
    39. Эффект Люцифера : мы способны на добро и зло. И часто решает не наша личность (диспозиционная теория), а условия вокруг нас. Утверждая личный авторитет и принимая на себя полную ответственность, мы можем изменить это (основная тема этого веб-сайта).
    40. Устранение пассивно-агрессивности : Пассивно-агрессивных людей, вероятно, больше, чем мы думаем, но и большинство из нас, действительно, хотя бы иногда ведут себя пассивно-агрессивно.
      Как только вы поймете пассивную агрессию, вы также лучше поймете людей.
    41. Behave : Монументальная работа о людях, отличный междисциплинарный и научный обзор того, почему мы делаем то, что делаем
    42. «Поиск смысла человека» : книга «Поиск смысла человека» не является строго психологической, но в каком-то смысле «Поиск смысла человека» говорит все, что нужно знать о людях:

    Человек изобрел газовые камеры (..). А также то существо, которое ходило по хижинам, утешая других, отдавая последний кусок хлеба .

    Я всегда с туманными глазами читал это. Давайте все попробуем изменить последнее.

    Эти книги — лучшие книги по психологии для студентов и исследователей психологии, а также профессоров и ученых.

    Итак, ученых волнует только наука?

    Конечно, нет.
    Их волнуют награды, похвалы, рамки, общественные похвалы и т. Д. И т. Д. Как и всех остальных.

    Забавно, что сами психологи часто упускают эту очевидную истину и изо всех сил пытаются сохранить свои дружеские отношения.

    Не будьте одним из тех «бумажных психологов», которые упускают из виду действительно прикладную психологию.
    В этой книге вы узнаете о Канемане и Тверски, двух психологах, которые изменили психологию мира … Но не смогли сохранить свою дружбу.

    История о том, как психология и психологи пробились в другую область — дисциплину: экономику.

    И, конечно же, о том, как экономисты пытались дать отпор психологам.

    Слияние психологии с экономикой было столь необходимым.Homo -conomicus, аллегория сверхрационального человека, который всегда делает рациональный выбор, был явно бессмысленным.
    Но экономисты нуждались в сильных убеждениях, прежде чем отказываться от своих моделей, основанных на полной рациональности.

    Новая дисциплина, возникшая на стыке психологии и экономики, теперь называется «поведенческой экономикой».
    Вы узнаете не только об истории появления нового раздела психологии, но и о динамике власти.

    Экономисты поступают по-своему и сопротивляются переменам.Хотя бы по той причине, что они потратили годы на строительство собственных уголков этого здания.

    Ускоренный курс по динамике власти в академических кругах.

    Селигман приоткрывает занавес академического сообщества, чтобы показать бушующие за ним интеллектуальные войны.

    Что я имею в виду?

    Исследователи, цепляющиеся за школу мысли вопреки всем свидетельствам, профессора, защищающие свою теорию, как если бы они были их младенцами, и различные фракции, атакующие друг друга на основе своей школы, стремясь к интеллектуальному господству.
    Как-то грустно, но факт.
    И если вы можете читать между строк, вы можете почувствовать, что Селигман был ничем не лучше и, во всяком случае, более саморекламированным и жаждущим славы, чем большинство других.
    Надеюсь, вы станете другим психологом: ваша единственная принадлежность должна быть правдой и доказательствами.

    Опять Селигман.

    В этом есть смысл.
    Ребята жаждали власти, славы и похвалы, поэтому он, очевидно, сильно фокусируется на социальном статусе, победе и динамике власти.

    Многое можно почерпнуть из этой книги, включая советы о том, как опубликовать свою работу, и стратегии о том, как сделать хорошую академическую карьеру.

    Также есть чему поучиться на ошибках Селигмана как автора, поскольку он оказывается слишком самовлюбленным и напыщенным.

    Записка о лучших книгах по психологии

    Хотя списки по своей природе соблазнительны для человеческого разума, постарайтесь не придавать слишком большого значения «порядку».

    Что будет для вас наиболее ценным, зависит от вашего опыта и того, что вы уже знаете.
    Но если вы серьезно относитесь к пониманию людей, то почти каждая книга по психологии в этом списке обязательна.Плюс большой личный опыт в сочетании с обильным ведением заметок.

    Список чтения 12 лучших книг для вашей позитивной психологии

    Начните здесь, чтобы получить всестороннее понимание науки о счастье

    Мартин Селигман, доктор философии, определяет движение за позитивную психологию, которое он основал, как «научное исследование сильных сторон, которые позволяют людям и сообществам процветать». Движение помогает людям развивать в себе лучшее, чтобы они могли жить более значимой жизнью.

    Мы собрали основополагающие книги многих мыслителей-основателей движения за счастье, на темы которых варьируются от процветания до потока; от устойчивости к тому, почему мы любим. Независимо от того, прошли ли вы онлайн-курс по позитивной психологии или просто хотите быть счастливее в повседневной жизни, чтение названий, перечисленных здесь, даст вам хорошее начало в вашем путешествии.

    1. Поток: Психология оптимального опыта
    Михай Чиксентмихайи, Ph.D.

    Исследование оптимального опыта психологом Михай Чиксентмихайи показало, что то, что делает опыт действительно удовлетворительным, — это состояние сознания, называемое поток . Узнайте, как подключиться к своему потоку — где вы найдете правильное сочетание испытания и навыков и потеряете счет времени.

    «Радостная жизнь — это индивидуальное творение, которое невозможно скопировать по рецепту». Михай Чиксентмихайи

    2.«Как к счастью: новый подход к достижению желаемой жизни»
    Соня Любомирская, доктор философии.

    Руководство и рабочая тетрадь профессора психологии Сони Любомирски включают стратегии, упражнения и викторины, основанные на многолетних обширных исследованиях, направленных на понимание того, как испытывать и поддерживать радость.

    «Счастье не для нас. Причина того, что его нет снаружи, в том, что он внутри нас «. ―S оня Любомирский

    3.Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения
    Мартин Э.П. Селигман, канд.

    Забудьте об исправлении своих слабостей. Если вы хотите быть счастливее, определите свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них. Больше используя свои сильные стороны, вы можете испытать положительное состояние «потока», когда вы чувствуете себя заряженными, вовлеченными и находящимися в зоне. С помощью тестов и советов по самооценке Мартин Селигман покажет вам, как использовать свои сильные стороны для улучшения повседневного взаимодействия с людьми и каждого аспекта вашей жизни.

    «Истинное счастье происходит от того, чтобы поднимать планку для себя, а не сравнивать себя с другими». Мартин E.P. Селигман

    4. Flourish: новое видение счастья и благополучия
    Мартин Э.П. Селигман, канд.

    Счастье само по себе не придает смысла жизни. Мартин Селигман показывает, как пять столпов позитивной психологии работают вместе, чтобы построить жизнь, наполненную смыслом и наполнением.Он называет это ПЕРМА или положительные эмоции, помолвка, отношения, смысл и достижение.

    «Счастье, поток, смысл, любовь, благодарность, достижения, рост, лучшие отношения — составляют человеческое процветание». —Martin E.P. Селигман

    5. Крепость: сила страсти и настойчивости
    Анжела Дакворт, доктор философии.

    Психолог Анджела Дакворт изучила максимальную производительность, чтобы понять, как упорство — сочетание страсти и настойчивости — способствует достижению результатов.То, что вы говорите себе после неудачи или неудачи, может иметь решающее значение.

    «Энтузиазм — это обычное дело. Выносливость редка ». Анджела Дакворт

    6. Любовь 2.0: создание счастья и здоровья в моменты связи
    Барбара Л. Фредриксон, доктор философии.

    Любовь может помочь нам жить дольше и иметь больше смысла, — пишет Барбара Л. Фредриксон, ученый в области социальной психологии и директор Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии.Благодаря десятилетиям исследований, финансируемых Национальным институтом здравоохранения, она показывает нам, как искать «микромоменты», когда мы действительно общаемся с другими, чтобы способствовать большей любви в нашей жизни.

    «Любовь — это тот микромомент тепла и связи, который вы разделяете с другим живым существом». Барбара Л. Фредриксон

    7. Счастье: раскрытие тайн психологического богатства
    Эд Динер и Роберт Бисвас-Динер, Ph.Ds.

    Генетика вносит большой вклад в счастье, в то время как доход не имеет большого значения. Прочтите открытия трех десятилетий исследований счастья. Что, по мнению авторов, важнее всего? Отношения с друзьями и семьей.

    «Психологическое богатство включает удовлетворение жизнью, ощущение, что жизнь полна смысла, чувство вовлеченности в интересную деятельность, стремление к важным целям, опыт положительных эмоциональных чувств и чувство духовности, которое связывает людей с вещами, большими, чем самих себя.” Ed Diener

    8. Образ мышления: новая психология успеха
    Кэрол С. Двек, доктор философии.

    Кэрол С. Двек, профессор психологии Стэнфордского университета, в ходе своего исследования узнала, что люди с установкой на рост верят, что они могут развить свой мозг, способности и таланты с помощью тяжелой работы, в то время как люди с установкой на данность верят, что их способности фиксированы и их невозможно изменить. развитый. Выясните, почему не только наши способности и талант приносят нам успех, но и то, подходим ли мы к ним с установкой на твердость или с установкой на рост.

    «Стать лучше, чем быть». Кэрол С. Двек

    9. Наткнувшись на счастье
    Дэниел Гилберт, доктор философии.

    По словам профессора психологии Гарварда Дэниела Гилберта, вы можете не знать, что в конце концов делает вас счастливым. Этот бестселлер объясняет, как ограниченность нашего воображения может помешать нам понять, что такое счастье.

    «Наша неспособность вспомнить, что мы на самом деле чувствовали, вот почему наш богатый опыт оборачивается бедностью богатства.” Дэниел Гилберт

    10. Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и производительности на работе
    Шон Ахор

    Исследования в области позитивной психологии показывают, что счастье способствует успеху, а не наоборот. Попробуйте эти тактики, чтобы чувствовать себя счастливее на работе: тренируйте свой мозг, чтобы видеть шаблоны возможностей и возможностей; побеждайте маленькие цели, чтобы постепенно достигать больших целей; инвестируйте в свою социальную сеть.

    «Человек, который больше всего способен изменить, — это мы сами». Шон Ахор

    11. Быть счастливым: необязательно быть совершенным, чтобы вести более богатую и счастливую жизнь
    Таль Бен-Шахар, доктор философии.

    Из-за сильного страха неудачи вы можете не реализовать свой потенциал. Приветствуйте неудачи как часть жизни, которая позволяет вам расти и улучшать ваше благополучие.

    «Мышление« все или ничего »побуждает перфекционистов превращать каждую неудачу, с которой они сталкиваются, в катастрофу, в посягательство на их человеческую ценность.Их самоощущение неизбежно страдает, когда они ищут ошибки вовнутрь ». ―Тал Бен-Шахар

    12. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе себе
    Кристин Нефф, доктор философии.

    Наша культура говорит нам, что мы должны чувствовать себя особенными или выше среднего, чтобы чувствовать себя хорошо. Избавьтесь от постоянных сравнений с другими и поднимите сострадание к себе. Узнайте, как относиться к себе, как к лучшему другу, и в результате вести более здоровую и продуктивную жизнь.Отпустите неуверенность в себе, чтобы почувствовать себя счастливее.

    «Это момент страдания. Страдание — это часть жизни. Могу ли я быть добрым к себе в этот момент. Могу ли я проявить к себе сочувствие, в котором я нуждаюсь ». ―Кристин Нефф


    Сандра Бьенковски — редактор журнала Live Happy , а также основатель и генеральный директор TheMediaConcierge.net.

    (Посещали 382 раза, сегодня 7 посещали)

    Топ-15 самых популярных книг по психологии в 2021 году

    Человеческий ум необыкновенен, ему так много нужно узнать; как это работает и почему ведет себя определенным образом.О человеческой психологии и поведении написано много книг, но с чего начать?

    Мы составили список из книг по психологии, которые чаще всего искали из 2021 , которые анализируют, убеждают, предлагают факты и помогают развить ваше понимание человеческого поведения. Исследование основано на данных об объеме поиска в Google и анализе посещаемости популярных книжных онлайн-магазинов с помощью инструментов SemRush SEO. Чтобы считаться, каждую книгу нужно было часто искать на BookScouter. Мы удалили копии и устаревшие издания; статистика просмотров карт доступа также была обработана должным образом.

    Если вы студент, приступающий к экзаменам, или начинающий психолог, обратите внимание на эти 15 самых популярных книг среди студентов и посетителей BookScouter в 2021 году.

    Psychology 2e от OpenStax (версия в мягкой обложке, ч / б)

    Роуз М. Спилман, Мэрилин Д. Ловетт и Уильям Дж. Дженкинс

    Психология 2e — это введение в психологию, помогающее подготовить любого студента к первому семестру. В этой книге обсуждаются основные концепции, классические исследования, текущие и новые исследования в этой области, а также рассматриваются DSM-5 в отношении диагностики психологических расстройств.Психология 2e обсуждает разнообразие дисциплин и разнообразие культур и сообществ в психологии

    «Идеально подходит для моего курса и включает все темы, необходимые для начала». Амазонка 2021

    Руководство по публикациям Американской психологической ассоциации: 7-е издание, 2020 г. Авторские права

    Американская психологическая ассоциация

    Официальный источник стиля APA, эта книга по психологии — лучший выбор для любого писателя. Другие специалисты и представители многих других академических областей, включая поведенческие и естественные науки, сестринское дело, образование и бизнес, также извлекут пользу из этого информационного руководства.

    Предлагая руководство в процессе написания научного материала, эта книга предлагает руководство по форматированию, цитированию и отчетам об исследованиях для публикации. Новые главы включают; информация о стиле APA, стандартах публикации статей в журналах и правилах без предвзятого языка.

    Спасибо за споры, четвертое издание (исправленное и обновленное): чему нас могут научить Аристотель, Линкольн и Гомер Симпсон об искусстве убеждения

    Джей Хайнрихс

    Эта книга, наполненная анекдотами от таких людей, как королева Виктория и Гомер Симпсон, о том, как выйти на первое место после любого спора, представляет собой мастер-класс в искусстве убеждения.Включение трехэтапной стратегии Цицероса по эмоциональному вовлечению и мотивации вашей аудитории, а также советов Честного Эйбса по снижению ожиданий вашей аудитории делают эту книгу по психологии победителем. Развивайте навыки, чтобы побеждать в спорах без гнева и приобретайте методы убеждения, когда вам нужно добиться своего.

    Разум важнее настроения, второе издание: измените свои чувства, изменив свое мышление Влияние: наука и практика

    Деннис Гринбергер и Кристин А.Padesky

    Используя когнитивно-поведенческую терапию и основанную на более чем 40-летних исследованиях, эта книга дает вам простые и действенные меры, которые помогут вам управлять своим умом и преодолевать эмоциональный стресс. С помощью этой книги преодолейте множество проблем, таких как депрессия, беспокойство, гнев, низкая самооценка и расстройства пищевого поведения. Новые функции включают расширенный контент о тревоге, разработке личных целей и способах достижения прогресса, а также шкалы оценок счастья, журналы благодарности и внимательность.

    Стать пуленепробиваемым: защищать себя, читать людей, влиять на ситуации и бесстрашно жить

    Эви Пумпурас

    Пуленепробиваемость помогает подготовиться к стрессовым ситуациям; дает вам навыки мгновенно читать людей, влиять на то, как вас воспринимают, и в конечном итоге сделать вас сильнее и увереннее. Прочтите советы о том, как стать лучше, от бывшего агента секретной службы Эви Пумпурас. Узнайте, как преодолевать повседневные страхи, знать, когда следует доверять людям, и готовиться к неожиданностям.Когда вы разовьете все эти навыки и качества, вы перейдете от страха к бесстрашию.

    Да, у меня тревога: дело. С участием. Это.

    Николь Стивен

    Восхитительная книжка-раскраска на 78 страниц, которая поможет вам избавиться от беспокойства, отвлечься и сбросить с себя мир суеты. Позвольте себе остановиться, подзарядиться и освежиться. Вы поблагодарите автора Николь Стивен за этот чудесный подарок. Фактически, она активно поощряет это и просит всех присоединиться к движению #YesIHaveAnxiety в ее каналах в социальных сетях.Обязательно поделитесь своими потрясающими произведениями искусства, когда действительно обретете спокойствие.

    Тайный язык дней рождения: уникальные руководства на каждый день года

    Гэри Голдшнайдер и Йост Эфферс

    Издавна считалось, что день вашего рождения влияет на вашу личность. Лучше понять свою личность; как его сильные, так и слабые стороны, а также получить практические и духовные советы о том, как двигаться вперед с любыми проблемами.

    Разработанный путем сочетания астрологии, нумерологии, таро и многолетних наблюдений Гэри Голдшнайдера за тысячами людей, предполагается, что все в жизни циклично и что люди, родившиеся в один день, обладают определенными характеристиками.

    Почему у зебр не появляются язвы

    Роберт Сапольски

    Стресс и то, как мы справляемся со стрессовыми ситуациями, — основная тема этой книги по психологии. Содержит практические советы, объясняет, как длительный стресс может буквально вызвать у нас болезни, но дает положительные, достижимые способы борьбы со стрессом и контроля нашей реакции на стресс.
    Новые главы в этом издании включают обсуждение сна, зависимости и расстройства личности, а также влияние духовности на управление стрессом.

    «Сапольски позволяет легко читать, даже если тема сложная». Goodreads

    5 языков любви: секрет непреходящей любви — 5-е издание

    Гэри Чепмен

    # 1 Бестселлер в Нью-Йорке дает практическое представление о сложностях отношений, о том, почему они могут разрушаться и как оставаться в любви. Влюбиться легко, но как сохранить новые и захватывающие отношения среди требований повседневной жизни?

    Включает профиль языка любви пары, чтобы вы могли узнать свой язык любви и язык вашего партнера и лучше понять, как любить и ценить их так, как им нравится.

    Образ мышления: новая психология успеха — 16-е издание

    Кэрол С. Двек

    Открытие мировоззрения было революционным. Присоединяйтесь к Двек, и она расскажет об успехе его реализации в школах, на рабочих местах и ​​во многих человеческих предприятиях, а также о положительном влиянии, которое он оказывает на то, как мы думаем о наших талантах и ​​способностях. Люди с установкой на данность менее склонны развивать новые навыки или проявлять амбициозность. Люди с установкой на рост верят, что способности можно развивать, и они будут расти и процветать на протяжении всей своей жизни.

    StrengthsFinder 2.0 — с закрытым доступом — издание 07

    Том Рат

    Измените то, как вы смотрите на себя и на мир в целом, используя эту новую улучшенную систему анализа прочности. Сотни отличных стратегий, которые помогут вам применить свои новые сильные стороны, можно найти на веб-сайте с эксклюзивным доступом рядом с этой книгой. Откройте для себя руководства по планированию действий, которые помогут вам установить цели на следующую неделю, месяцы и годы, а также 50 идей действий и целый ряд других онлайн-функций и загружаемых дополнений.

    Дух амазонки: ежедневные медитации для выздоравливающих лесбиянок

    Элеонора Нили

    Эти ежедневные аффирмации, предназначенные для лесбиянок, включают темы и вопросы, которые обычно не обсуждаются в группах поддержки или в других материалах для чтения. Размышления и слова в этой книге предлагают своим читателям реальный источник утешения и доверия, заставляя их чувствовать себя услышанными, когда они часто могут чувствовать себя оттесненными.

    Множество исцеляющих слов придают силу и понимание многих жизненных проблем и напоминают вам, что вы сильнее, чем позволяете себе верить.

    Изучение психологии

    Дэвид Г. Майерс; Натан К. Деуолл

    Отличная книга, которая должна быть в арсенале каждого учителя психологии. Простое и ясное изложение предмета помогает студентам запоминать информацию и помогает им понять ее на более глубоком уровне. Развитие критического мышления и вопросов с помощью общих концепций в психологии помогает учащимся оценить предмет и лучше понять поведение человека.

    Это новое издание содержит информацию о текущих исследованиях и практиках в области психологии, предоставляя студентам новые инструменты и технологии, которые помогут им в учебе.

    Влияние, новое и расширенное: психология убеждения

    Чалдини, доктор философии, Роберт Б.

    Из этой книги вы узнаете о шести универсальных принципах влияния, о том, как их использовать и как защитить себя во время дискуссий и разногласий. Прочитав эту книгу, вы испытаете огромные личные изменения к лучшему и будете использовать свои новые знания для достижения успеха.Этот классический взгляд на искусство убеждения исследует, почему люди говорят «да» и применяют эти знания, чтобы получить то, что вы хотите.

    Мыслить, быстро и медленно

    Даниэль Канеман

    Узнайте о двух типах систем мышления и о том, как лучше всего развить навыки, чтобы они не навлекали у вас спонтанные неприятности. Первая система быстрая, интуитивно понятная и эмоциональная; второй — медленнее, обдуманнее и логичнее.

    Поймите, как каждая система влияет на наши суждения и решения, и какую пользу мы можем получить от более медленного мышления.

    «Увлекательное исследование разума, того, как люди принимают решения и как можно улучшить процесс принятия решений», говорит один обозреватель Goodreads.

    Топ-10 книг Бена по позитивной психологии

    Бен Дин, доктор философии.

    1.

    Человек в поисках смысла Виктор Франкл

    Мой отец был военнопленным в Японии во время Второй мировой войны, поэтому меня всегда особенно интересовал трогательный рассказ Франкла о его собственном опыте в качестве заключенного в Освенциме.В этой книге описываются эти переживания, а затем его подход к терапии (логотерапия), основанный на его предположении, что наше самое сокровенное желание — найти смысл и цель в жизни. Теперь я считаю, что поразительная способность Франкла преодолевать свой опыт в концентрационном лагере отчасти объяснялась необычайно сильной генетической предрасположенностью к надежде и оптимизму.

    2.

    Подлинное счастье Мартина Э. П. Селигмана

    Марти Селигман, доктор философии является отцом-основателем позитивной психологии с необычной биографией, которую вы можете просмотреть на сайте www.Authentichappiness.org. В этой книге он объединяет теорию и исследования, чтобы определить, как вести жизнь, полную положительных эмоций, вовлеченности и смысла. Используйте эту книгу вместе с тестами на сайте www.authentichappiness.org. (Если у вас еще нет «Приученного оптимизма Марти» или «Оптимистичного ребенка», то я рекомендую добавить эти классические произведения в вашу библиотеку позитивной психологии.)

    3.

    Справочник по позитивной психологии под редакцией К. Р. Снайдера и Шейна Лопеса

    «Справочник», опубликованный в 2001 году, стал первой систематической попыткой собрать вместе ведущих ученых в тогда еще зарождающейся области позитивной психологии.Начинается с исторического обзора Селигмана. Утвердительно заканчивается «Будущее позитивной психологии: Декларация независимости». Незаменим для любой библиотеки позитивной психологии.

    4.

    Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии под редакцией Лизы Аспинуолл и Урсулы Стаудингер

    Если бы я вел класс позитивной психологии, это был бы учебник. Редакторы просят участников главы (включая Дэниела Канемана, Уолтера Мишеля, Роберта Стернберга, Кэрол Рифф и Алису Айзен) прокомментировать «возможности и подводные камни» психологии сильных сторон человека.

    5.

    Сильные стороны и достоинства характера: Справочник и классификация под редакцией Кристофера Петерсона и Мартина Э.П. Селигман

    CSV, иногда называемый «UnDSM, — это * * * обязательная книга для всех, кто интересуется коучингом и позитивной психологией. Каждая глава посвящена одной из 24 сильных сторон — таким сильным сторонам, как любопытство, мудрость, энтузиазм, прощение и благодарность. После того, как вы или ваши клиенты пройдете опрос VIA Strengths Survey на сайте www.authentichappiness.org, найдите свои сильные стороны в Справочнике.

    6.

    Позитивная психология на практике под редакцией П. Алекса Линли и Стивена Джозефа.

    Это еще одна книга, обязательная для тренеров. Богат отредактированными главами некоторых ведущих деятелей позитивной психологии, в которых описывается значение их работы для практики. Наполнены интересными идеями. В предисловии Марти Селигман пишет: «Этот том является передовым рубежом позитивной психологии и эмблемой ее будущего».

    7.

    К психологии бытия Авраама Х.Маслоу

    Маслоу называют дедушкой позитивной психологии. В этой классической работе (впервые опубликованной в 1968 году) Маслоу пишет о ценностях, росте, благополучии, пиковых переживаниях и самоактуализации.

    8.

    Фактор устойчивости Карен Рейвич и Эндрю Шатте

    От выдающейся исследовательской группы страны, психологов Карен Рейвич и Эндрю Шатте. Эта книга великолепна. Благодаря впечатляющей интеграции теории и исследований, он предлагает семь практических стратегий, которые, как было доказано, повышают способность людей преодолевать невзгоды, преодолевать повседневные препятствия и оправляться от событий, изменяющих жизнь.Настоятельно рекомендуется.

    9.

    Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд О. Клифтон

    Это необходимо прочитать, если вы работаете с клиентами в бизнес-среде. Маркус Бэкингем (автор книги «Первый, нарушай все правила») и покойный Дон Клифтон, председатель Международного исследовательского и образовательного центра Гэллапа) призывают к «революции сильных сторон» на рабочем месте. Их предпосылка состоит в том, что сотрудники и менеджеры могут быть намного более эффективными на работе и в жизни, опираясь на свои сильные стороны (а не работая над своими слабостями).Их опрос «StrengthsFinder» является хорошим дополнением к опросу VIA Strengths Survey.

    10.

    Брачный разум Джеффри Миллер

    Это самая провокационная книга в списке. Психолог-эволюционист Джеффри Миллер приводит убедительный аргумент в пользу того, что такие сильные стороны характера, как креативность, юмор, доброта и лидерство, сформировались через половой отбор.

    Наконец, в духе позитивной психологии, позвольте мне добавить 11-ю книгу к моему списку первой десятки — классику, которая должна быть на вашей книжной полке:

    11.

    Поток: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихайи

    Как вы знаете, «поток» — это состояние, в котором мы настолько полностью поглощены задачей, что почти не замечаем течение времени. Согласно Csikszentmihalyi (и исследованию, которое он представляет), чем более сложные, стимулирующие поток действия мы можем ввести в нашу жизнь, тем мы счастливее. Среди других прекрасных книг Чиксентмихайи — «В поисках потока и творчества». Он также написал книгу с Говардом Гарднером и Уильямом Дэймоном под названием «Хорошая работа», в которой исследуется, что значит выполнять социально ответственную и отличную работу.

    Личное примечание: одно время я думал, что «поток» — это состояние «либо-либо». Вы были либо в потоке, либо нет. Фактически, правильнее рассматривать его как континуум. По десятибалльной шкале вы можете получить четыре, семь, девять и так далее.

    Когда я впервые услышал речь Марти (Селигмана), он поделился мнемоникой, чтобы помочь запомнить, как произносится имя Чиксентмихайи. Прикоснись к своим «щекам». Тогда подумайте, что (наркотики) «послали меня кайфом». Так что это «щёк-послал-высоко». Я все еще не могу произнести его имя по буквам, но, наконец, могу его произнести.

    .

    Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.