Компьютерная зависимость у детей советы психолога: Страница не найдена — ЦДО «Спектр»

Рекомендации для родителей по профилактике компьютерной зависимости у детей — Советы психолога. — РОДИТЕЛЯМ — Каталог статей — МАДОУ «Центр развития ребенка

Компьютерная зависимость у детей

 

 

Основными причинами компьютерной зависимости могут быть: 
Недостаток общения со сверстниками и значимыми для ребенка людьми

Недостаток внимания со стороны родителей

Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении

Склонность подростков к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного

Желание ребенка быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать

Отсутствие у ребенка увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером

Формирование компьютерной зависимости ребенка часто связывают с особенностями воспитания и отношениями в семье

 

Опасности компьютерной зависимости 
Компьютер становится мощным стимулом и главным объектом для общения

На первых порах компьютер может компенсировать ребенку дефицит общения, затем это общение может стать не нужным вовсе

В процессе игр, или нахождения в интернете ребенок теряет контроль за временем

Ребенок может проявлять агрессию, в случае лишения его доступа к компьютерным играм

Вседозволенность и простота достижения цели в играх может повлиять на уверенность ребенка, что и в реальной жизни все так же просто и можно «заново начать» игру

Из-за пренебрежительного отношения к еде может возникать недостаточность витаминов и минералов

Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу

Могут наблюдаться проблемы с осанкой, появляться головные боли

Дети перестают фантазировать, снижается способность создавать визуальные образы, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность

Взрослым зачастую удобно, что ребенок занят и не отвлекает их просьбами об игре.

Часто такие взрослые сами зависимы от компьютера и интернета

Компьютерная зависимость формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги

Часто подросток может принебрегать своим внешним видом и личной гигиеной.

Могут возникать депрессии, при долгом нахождении без компьютера.

Дом и семья уходят на второй план.

Могут наблюдаться проблемы с учебой.

 

Типы игр, и их опасность, начиная с самой высокой 
Специалисты отмечают, что различные виды компьютерных игр могут по-разному влиять на ребенка.

Самыми опасными считаются ролевые Игры с видом «из глаз» компьютерного героя. Не менее опасны игры с видом извне на «своего» компьютерного героя. Стратегические игры, «руководительские» менее опасны, но могут здорово втянуть ребенка.

Далее следуют неролевые игры: аркады, головоломки, игры на быстроту реакции, азартные игры.

 

Кто больше зависим от игр на компьютере? 
Дети тех родителей, которые чаще всего не бывают дома

Дети состоятельных родителей или трудоголиков, которые постоянно заняты

Как отмечает психолог Анатолий Кливник, самый зависимый и, в то же время, нежелательный возраст это 12-15 лет

На одну зависимую девочку-подростка приходится до 10 мальчиков, связано это с тем, что кризис подросткового возраста дается мальчикам труднее, да и компьютерных игр для девочек в разы меньше

 

Как современное увлечение может повлиять на дальнейшую судьбу ребенка 

Уменьшается круг общения ребенка и, как следствие, отсутствие жизненного опыта, опыта общения

Ухудшается зрение, состояние здоровья.

Может нарушиться психика ребенка, его мировоззрение.

Компьютерно-зависимый ребенок рискует выпасть из социума и навсегда остаться без друзей, которые так важны во взрослой жизни

 

Профилактика зависимости от компьютерных игр 
Личный пример родителей, если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать у компьютера больше времени.

Список совместных дел, игр, развивающих уличных состязаний.

Все должно быть спланировано, чтобы не оставалось свободной минуты.

Использовать компьютер как награду, для эффективного воспитания, в качестве поощрения.

Важно четко контролировать те игры, в которые играет ребенок.

Вы должны знать что это за игра и отслеживать любые отклонения в поведении ребенка после того, как он поиграл в игру. Могут наблюдаться раздражительность, возбужденность, бессонница. Все это указывает на то, что либо было превышено время игры, либо игра не подходит ребенку.

Отдавать предпочтение развивающим играм и сайтам.

Обсуждать с ребенком те игры, в которые ему было бы по вашему мнение полезнее играть.

Лечение «красотой» реальности: познать мир, музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками.

Установка специальных сетевых фильтров и специализированного ПО, позволяющего контролировать и лимитировать общение ребенка с компьютером.

 

Важно знать 
Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся – нельзя.

Делать это стоит последовательно.

Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих.

Психологи склонны утверждать, что любая компьютерная зависимость носит временный характер.

Но стоит ли ждать этого «насыщения», особенно когда речь идет о детях.

Не все игры плохо влияют на психику, некоторые способствуют развитию познавательных и моральных качеств.

Тут решающее значение приобретает то, какие игры выбираются.

 

Как предотвратить развитие компьютерной зависимости у детей

Важное влияние на личность ребенка оказывает стиль воспитания, который преобладает в семье.

В настоящее время ученые выделяют четыре типа семей, провоцирующих развитие зависимости у подростков:

 

травмирующая семья, в которой ребенок отождествляется либо с агрессором, либо является жертвой, что сопровождается чувствами стыда и беспомощности, от которых он впоследствии избавляется с помощь какого-либо объекта зависимости, будь то алкоголь, наркотики или компьютер;

 

навязчивая семья, возлагающая собственные грандиозные ожидания на ребенка и, таким образом, формируя у него сильное эмоциональное напряжение, связанное со страхом не оправдать родительские ожидания;

 

лживая семья, в которой ребенок утрачивает чувство реальности и собственной личности, испытывает стыд, отчуждение и деперсонализацию;

 

непоследовательная семья, когда родительские правила различаются и меняются на ходу, создавая у ребенка сильный эмоциональный дискомфорт.

 

Исследования психологов показали, что в семьях подростков, страдающих компьютерной зависимостью, чаще используются негармоничные стили воспитания. В этих семьях преобладает хаотический уровень адаптации. Это означает, что члены семьи в проблемных или конфликтных ситуациях не способны конструктивно решать возникающие проблемы. Все члены семьи дистанцированы друг от друга. Так, например, у каждого из них свои интересы, которые не согласуются с интересами других членов семьи, поэтому им трудно принимать совместные решения. Кроме того, для них характерна неэффективная коммуникация, которая может проявляться в неадекватном взаимном восприятии членами семьи друг друга и собственной семьи в целом, в наличии множества «закрытых» для обсуждения тем и т.д. Все это приводит к формированию коммуникативных и личностных проблем у ребенка, иллюзорное решение которых становится возможным, в частности, в условиях виртуальной реальности, т.е. повышает риск развития компьютерной зависимости.

У родителей из этих семей была обнаружена также высокая степень семейной тревоги, выражающаяся в семейной напряженности. Это означает, что выполнение семейных обязанностей является для них непосильной задачей.

При таком положении дел в семье ослабляются эмоциональные контакты между членами семьи, возникает недоверие друг к другу, что приводит к развитию неблагоприятной эмоциональной атмосферы в семье.

Интересно, что дети в этих семьях оценивали поведение родителей как непоследовательное, враждебное и директивное, что характеризует авторитарный, противоречивый и эмоционально отвергающий стиль воспитания.

Авторитарные отношения исключают душевную близость с детьми, поэтому между ними и родителями редко возникает чувство привязанности, что ведет к подозрительности, постоянной настороженности и даже враждебности к окружающим.

При противоречивом стиле воспитания не удовлетворяется одна из важных базовых потребностей личности — потребность в стабильности и упорядоченности окружающего мира.

Непредсказуемость родительских реакций лишает ребенка ощущения стабильности и провоцирует повышенную тревожность, неуверенность, импульсивность, а в сложных ситуациях даже социальную дезадаптацию.

В противовес этому специалистами было установлено, что наилучшие взаимоотношения детей и подростков с родителями складываются обычно тогда, когда родители придерживаются демократического стиля воспитания. Демократический стиль (в терминологии других авторов — «авторитетный», «сотрудничество») характеризуется тем, что родители поощряют личную ответственность и самостоятельность своих детей в соответствии с их возрастными возможностями. Подростки включены в обсуждение семейных проблем, участвуют в принятии решений, выслушивают и обсуждают мнение и советы родителей. Родители требуют от детей осмысленного поведения и стараются помочь им, чутко относясь к их запросам. При этом родители проявляют твердость, заботятся о справедливости и последовательном соблюдении дисциплины, что формирует ответственное социальное поведение. Этот стиль в наибольшей степени способствует воспитанию самостоятельности, активности, инициативы и ответственности.

 

Поведение ребенка направляется в этом случае последовательно и вместе с тем гибко и рационально:

родитель всегда объясняет мотивы своих требований и поощряет их обсуждение с подростком;

власть используется лишь в меру необходимости;

в ребенке ценится как послушание, так и независимость;

родитель устанавливает правила и твердо проводит их в жизнь, но не считает себя непогрешимым;

он прислушивается к мнениям ребенка, но не исходит только из его желаний.

 

Кроме того, эмоциональные отношения в семье играют важную интегрирующую роль, благодаря которой члены семьи ощущают себя единой общностью и чувствуют теплоту и поддержку друг друга.

 

Несколько рекомендаций родителям

Стройте отношения в семье на принципах честности и умении признавать ошибки.

Не оскорбляйте ребенка и его круг общения.

Будьте другом и помощником своему ребенку.

Сделайте так, чтобы ребенок мог вам довериться всегда и при любых обстоятельствах.

Не бойтесь показывать свои чувства ребенку, если вы расстроены сложившейся «компьютерной» ситуацией.

Тогда он увидит в вас не противника, а близкого человека, который тоже нуждается в заботе.

Если вдруг возник конфликт, который выражен в приказном тоне с вашей стороны о прекращении работы за компьютером, то не следует торговаться с ребенком, надо четко заявить о своей позиции и объяснить её.

Всегда нужно оговаривать время игры ребенка на компьютере и точно придерживаться этих рамок.

Количество времени нужно выбирать, исходя из возрастных особенностей ребенка. Например, до 5 лет не рекомендуется ребенка допускать до компьютера, стоит поощрять его познание мира без посредничества электроники. С 6 лет ребенку можно начинать знакомиться с компьютером (15-20 мин. в день). Для подростка 10-12 лет желательно не более 2 часов в день и не подряд, а по 15-20 минут с перерывами.

Категорически запрещается играть в компьютерные игры перед сном.

Необходимо прививать ребенку интерес к активным играм и физическим упражнениям, чтобы он чувствовал радость от этого.

Необходимо следить, чтобы игра на компьютере не подменяла реальное общение со сверстниками, друзьями и близкими.

Следует проводить обсуждение игр вместе с ребенком, выбирать развивающие игры.

Не ограждать ребенка от компьютера вообще, поскольку это неотъемлемая часть будущего, в котором ребенку предстоит жить.

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т. д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

• Увлечённость на стадии освоения.
  Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
• Состояние возможной зависимости.
  Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
• Выраженная зависимость.
  Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

• Клиническая зависимость.
  Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т. д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

• Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
• Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
• От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
• Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
• Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
4. Прививать ребёнку семейное чтение.
5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

Компьютерная зависимость: рекомендации родителям поколения Z

Зависимость ребенка от Интернета – одна из самых распространенных проблем, с которыми обращаются родители в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель». Несомненно, современное поколение, которое социологи так и называют «говорящие на языке Интернета», не представляет себе и дня без использования гаджетов.

Многие волнения родителей по поводу сильной привязанности к технологиям совершенно напрасны. Ведь всемирная паутина дает массу возможностей для обучения и развития. Но одновременно с этим детские и подростковые психологи отмечают случаи, когда увлеченность технологиями не идет на пользу, а скорее начинает вредить ребенку. Как распознать зависимость и что делать дальше? Рассказывает Я – Родитель.

Как отличить «здоровое» использование гаджетов от зависимости?

Среди причин зависимости от Интернета можно выделить как психологические, так и соматические. Они в целом напоминают причины, вызывающие зависимость от компьютерных игр, о чем Я – Родитель рассказывал ранее.

Психологи считают, что нездоровый интерес к Интернету можно назвать заболеванием в том случае, когда ребенка не интересуют другие аспекты жизни. Помощь специалиста необходима в случаях, когда дети, «висящие» в сети, забрасывают учебу, перестают общаться с друзьями, не выполняют домашние и школьные обязанности и не могут дистанцироваться от компьютера самостоятельно.

Напротив, если ребенок радостно идет гулять с друзьями, занимается любимым хобби, активен и социален, то, скорее всего, повода для беспокойства у вас нет. Смартфон для подростков – это островок независимости и самоопределения, а также явный признак принадлежности к определенной социальной группе. В какой-то мере он необходим современным детям.

Как предупредить компьютерную зависимость: 7 рекомендаций родителям

Если вы обеспокоены тем, что ребенок проводит слишком много времени в сети или больше дозволенного играет с гаджетами, Я – Родитель рекомендует предпринять следующие меры.

1. Ограничивайте свое время пользования Интернетом, когда общаетесь с детьми

Исследователи доказали, что дети часто чувствуют себя покинутыми, когда родители отвлекаются от разговоров на телефон или компьютер. В результате ребенок сам «погружается» в виртуальный мир. Так что возьмите себе за правило не отвлекаться на устройства, когда разговариваете с ребенком.

2. Изучите поведение ребенка в Интернете

Начните с исследования того, как ваш ребенок пользуется сетью. Играет ли он в игры? Постит ли селфи в социальных сетях? Ведет ли блог? В какое время он пользуется Интернетом?

Ответы на все эти вопросы помогут вам лучше понять, как действовать дальше.

3. Копируйте Интернет-активность ребенка

Если ваше чадо «зависает» в социальных сетях, то добавьте его к себе в друзья и подпишитесь на группы, которые ему интересны. Время от времени вы можете даже общаться с ребенком с помощью того средства коммуникации, которое он предпочитает.

Подобный «трюк» поможет установить контакт в случае, если разговор между вами и ребенком не клеится. Ребенок будет больше открыт к общению, а вы, возможно, осмелитесь виртуально задать ему те вопросы, на которые ранее не получали ответа.

4. Переводите ребенка из онлайна в оффлайн, ориентируясь на его интересы

Как только вы поняли, что «цепляет» ребенка в Интернете, вы можете постепенно переводить его из онлайна в оффлайн.

Если ребенок играет в определенный тип игр, то предложите ему совместную настольную или активную игру с похожим смыслом. Например, ваш ребенок не может оторваться от создания своего виртуального мира. Значит, он так же полюбит конструкторы или химические наборы, позволяющие «копировать» его деятельность в популярных играх. Если сын или дочь предпочитает компьютерные игры типа квест, запланируйте в выходной совместный поход на квест в реальности.

Некоторым детям в игре больше привлекает элемент соревнования. Дайте малышу возможность делать то же самое, к примеру, отведя в спортивную секцию на борьбу.

Если ребенок «завис» в социальных сетях, предложите общение с друзьями в реальности: устройте домашние игры в «Мафию», «Активити», «Крокодила» или другие, которые найдут живой отклик у подрастающего поколения.

5. Станьте Интернет-гуру для ребенка

Стив Джобс, пожалуй, самый известный Интернет-гуру современности, сильно ограничивал своих детей в пользовании созданным им самим айпадом. Вам наверняка интересно, какие аргументы он приводил своим детям, чтобы они слушались?

В этом случае главную роль играет авторитет родителя. Став технологическим гением, Джобс без труда мог объяснить детям пользу и вред устройств так, чтобы его послушались.

Изучайте современные технологии, рассказывайте детям о возможностях, которые они предоставляют. Рассказывайте о положительных примерах применения Интернета: это и огромные возможности получить удаленное образование по интересующему предмету от ведущих ВУЗов мира, и изучение практически любого иностранного языка, не выходя из дома.

Станьте положительным примером «умного» использования технологий для своего ребенка, и он, сам того не осознавая, будет тянуться за вами и брать с вас пример.

6. Придумывайте вместе с ребенком новые хобби

Все эксперты сходятся во мнении, что наличие хобби – самый «мощный» инструмент излечения от зависимости, и не только от Интернета. Если вы уже знаете интересы ребенка, предложите ему варианты офлайн-активности: будь то занятия спортом, театром или музыкой. Если ребенок ничем не интересуется, кроме Интернета, вернитесь к рекомендации номер два, а затем последуйте рекомендациям три и четыре.

7. Объявите «День свободы от Интернета»

Наконец, заведите в семье особенные дни отдыха от технологий. Вы можете придумать семейные праздники или создать новые семейные традиции.

Дополнительно в этот день придумайте собственную игру, по правилам которой любой член семьи получает «желтую карточку», когда берет телефон или «срывается» на компьютер. Разработайте способы поощрения за технологическое воздержание. Чем интереснее и сложнее правила, тем лучше может оказаться эффект.

Узнайте, зависим ли ребенок от Интернета, пройдя тест на сайте «Я – Родитель».

Ирена Хубецова

Компьютерная зависимость у детей. — Советы психолога — Статьи — Каталог статей

Интернет и компьютер стали неотъемлемой частью нашей жизни. И если взрослый человек сам решает ,какое количество времени он будет тратить за компьютером. То по поводу детей часто можно услышать опасения. Как правило дети не умеет контролировать время, проведенное за гаджетами и, впоследствии, у ребенка может возникнуть Компьютерная зависимость

Следует сказать, что зависимость от компьютера бывает разной. У детей, которым не хватает общения в реальной жизни, возникнет зависимость от социальных сетей, там ребенок создает себе новый образ, обзаводится друзьями, которые, на первый взгляд, всегда поймут. В таком случае говорят об интернет-зависимости ребенка. В свою очередь, зависимость от компьютерных игр делится по типам игры. Так, это ролевые игроманы, когда человек смотрит в игру глазами своего героястратегические игры, которые менее опасны, однако, опять же, готовы втянуть ребенка в свой мир; неролевые игры, такие как различные головоломки, аркады, флеш-игрушки. Особо опасными и в виртуальном мире являются азартные игры, ведь часто они вытягивают много денег с игроков. Также ребенок может начать воровать, ведь часто интернет или игры требуют определенной платы.

Понять, что у ребенка появляется компьютерная зависимость можно по следующим признакам:

— При компьютерной зависимости ребенок раздражается, если его отвлекают от игры. Сам он не способен спланировать ее окончание и проводит за компьютером по 6–10 часов в день. От такого образа жизни у ребенка практически нет реальных друзей, зато много виртуальных.

-Игроманы часто забывают о домашних делах, учебе и договоренностях; пренебрегают собственным здоровьем, гигиеной и сном, проводя время за компьютером. Часто забывают о еде или едят не отрываясь от игры. Чтобы посидеть за компьютером, ребенок будет вас обманывать.

— Он потеряет интерес к школьным предметам и станет хуже учиться. По утрам ребенок с компьютерной зависимостью встает тяжело, в подавленном настроении. В повседневной жизни становится агрессивным.

-Эмоциональный подъем ощущает только, когда садится за компьютер. Во время игры разговаривает сам с собой или с персонажами игры так, будто они реальны.

 

Компьютерная зависимость формируется быстро — достаточно два месяца. Но игроманами становятся не все дети. В группу риска попадают подростки, которые: думают, что от них мало что зависит в жизни; имеют низкую самооценку; испытывают одиночество; мечтают стать лидерами, но так и не становятся ими. Это происходит по ряду причин, таких как  недостаток внимания со стороны родителей и сверстников, которое ребенок компенсирует при помощи такого вот друга. Неуверенность в себе, в своих силах, возможно также недовольство своей внешностью (особенно если есть какие-то отклонения). Часто дети «подсаживаются» на компьютер, чтобы не отличаться от сверстников. Чтобы быть в курсе всех событий, быть своим. Занимать все свободное время компьютером ребенок может, если у него нет увлечений или хобби, а свободное время нужно куда-то пристроить. Ну и, конечно же, способствует развитию различных зависимостей манера общения в семье и воспитание.

Но компьютер, это не абсолютное  зло. И компьютерные игры, могут принести массу положительных моментов.

Позволяют расслабиться. Смена деятельности – отдых, поэтому естественно, что дети после интеллектуальной или физической нагрузки с удовольствием играют в компьютерные игры, которые могут поднять настроение, помочь успокоиться и восстановить силы.

Совершенствуют формы общения. В моменты интернет- общения,игр у детей происходит обмен эмоциональными состояниями. Дети, когда обсуждают происходящее в игре, вырабатывают коллективное решение по поводу дальнейших действий игрока.

Воздействуют терапевтически. Многим детям они позволяют избавиться от чувства неполноценности: часто то, что не получается в реальной жизни, легко реализуется с помощью компьютера. Когда используют компьютер, многие начинают петь, рисовать, сочинять стихи.

Учат моделировать различные реальные и предполагаемые
жизненные ситуации. Подобные эксперименты дают возможность «проиграть» множество ситуаций, которые в последующем могут быть реализованы в жизни.

Помогают самореализоваться.

 

Оказывают коррекционный эффект при работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Многие дети впервые начинают обучение с помощью компьютера, им становится доступной большая часть информации, они осваивают речь, получают знания об окружающем мире и о себе. Компьютер можно эффективно использовать, чтобы корректировать речь, зрение.

Интенсифицируют образовательную деятельность. Дети с помощью игры приобретают знания не механически, а самостоятельно. Компьютерные технологии раскрывают, сохраняют и развивают личностные качества детей. Они приобщаются к исследовательской работе, анализируют и интерпретируют информацию.

Как видите компьютерные игры могут быть и полезными . И чтобы компьютер был для ребенка другом и помощником желательно родителям придерживаться ряда рекомендаций.

— Беседуя с ребенком, спрашивайте его мнение.

-Ежедневно рассказывайте, как прошел ваш день, спросите, что было интересного в его жизни.

—Ограничьте время, которое ребенок проводит за компьютером, не позволяйте ему играть в компьютерные игры за 1,5–2 часа до сна и особенно ночью. По времени игра для младших школьников не должна превышать 10–15 минут

— Осуществляйте «цензуру» компьютерных игр и программ. Научите ребенка использовать компьютер и интернет в помощь учебе.

— Старайтесь держать в компьютере игры, развивающие логическое мышление.

—Старайтесь развивать в ребенке другие интересы, кроме компьютерных игр.

—Обязательно ходите всей семьей в театр, музеи, кафе, выезжайте за город. Проводите время вместе.

—Культивируйте семейное чтение: читайте ребенку сами его любимые книги, Играйте в настольные и другие игры, приобщайте ребенка к традиционным играм.

—Не забывайте, что родители – образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете для ребенка. Проанализируйте, не являетесь ли вы сами зависимыми. Ваше освобождение –
лучший рецепт для профилактики зависимости у вашего ребенка.

 

Заключение: И главное, любите своего ребенка. Одаривайте его не новыми гаджетами, а своим вниманием, чтобы он видел, что он нужен своим родителям.

Если ребенок чувствует заботу и внимание со стороны близких, то компьютер отходит на второй план. И уже в более взрослом (подростковом ) возрасте ребенок будет правильно разграничивать свое время, чтобы он смог комфортно учиться, общаться со сверстниками, своей семьей  и играть в любимые компьютерные игры. И такой ребенок будет понимать, что реальный мир намного лучше и интереснее виртуального

 

 

 

 

 

Компьютерная зависимость у детей: советы психолога

Обычно компьютерная зависимость у детей возникает в 10-16 лет. И в этом нет ничего удивительного – подростковая психика еще недостаточно устойчива. Однако медицинская статистика неутешительна – среди игроманов все чаще можно встретить младших школьников и даже дошколят.

Сегодня мы поговорим о том, как избавить ребенка от компьютерной зависимости, разберемся в источниках ее возникновения и узнаем советы специалистов по ее профилактике.

Тема чрезмерного увлечения компьютером становится актуальнее с каждым днем. Например, недавно произошла громкая трагедия: девятиклассник убил мать и успел тяжело ранить отца только за то, что они запретили ему сидеть за компьютером.

По словам психолога, беседовавшего с юным игроманом, у подростка сформировалась игровая зависимость. Он практически утратил связь с реальностью и считал свои поступки продолжением игры. Психическое расстройство усугубилось тем, что ребенок постоянно играл в жестокие «стрелялки» (шутеры).

Как распознать компьютерную зависимость у детей?

Опровергнуть или подтвердить наличие у ребенка этого заболевания можно только после консультации у психолога. Однако и в домашних условиях родители могут обратить внимание на явные симптомы зависимости.

1. Ребенок сидит за монитором более трех часов в день, не учитывая выполнение домашних заданий.
2. Подростку нужно, чтобы компьютер работал в фоновом режиме. Поэтому ребенок включает его сразу после пробуждения, возвращения с занятий.
3. Любые попытки взрослых ограничить время, проводимое за экраном, часто заканчиваются ссорами, скандалами и острыми конфликтами с подростком.
4. У школьников резко снижается количество социальных контактов, поскольку общение происходит в мессенджерах, соцсетях.
5. Дети не способны занять себя в отсутствие гаджетов. Настольные игры, книги и другие развлечения им попросту не интересны.
6. Зачастую ребенок пренебрегает домашними обязанностями, уроками в пользу еще одного сеанса игры.
7. Практически все взаимодействие со сверстниками сводится к обсуждению новинок игровой индустрии, компьютерной техники.

Основные типы компьютерной зависимости у детей

Перед тем как рассуждать о способах решения проблемы и выслушивать советы психологов, нужно понять, какой именно вид зависимости существует у вашего ребенка.

По мнению специалистов, нездоровое увлечение компьютером бывает двух основных типов.

1. Игровая зависимость у детей (кибераддикция) проявляется в нездоровом влечении к компьютерным игрушкам. Подросток может часами сидеть за монитором, забывая про учебу и даже прием пищи. Кибераддикция, в свою очередь, бывает двух видов:
   • увлеченность неролевыми играми (аркады, головоломки, на быстроту реакции), когда ребенок радуется прохождению игры или получению максимального количества очков;
   • зависимость от ролевых игрушек, когда дети играют за определенных героев, целиком погружаясь в виртуальность.
2. Сетеголизм (зависимость от Интернета) наблюдается у школьников, испытывающих сложности во взаимоотношениях с ровесниками. Подросток проводит все свободное время (до 14-15 часов в сутки) на форумах, в чатах и соцсетях. Он общается, скачивает музыку и фильмы, заводит виртуальные знакомства. Явные признаки – постоянная проверка электронной почты, неодолимое желание выйти в сеть с компьютера, планшета или телефона.

Чем опасна компьютерная зависимость для детского здоровья?

Самое очевидное последствие постоянного пребывания за монитором – это нарушение зрения. По данным Министерства здравоохранения РФ, среди сегодняшних подростков широко распространен «компьютерный зрительный синдром», среди симптомов которого – резь в глазах, слезоточивость и постоянные головные боли.

Однако проблем со здоровьем из-за компьютера возникает гораздо больше. По мнению авторитетного английского психолога Эрика Сигмана, компьютерная зависимость у детей может вызвать:

• ожирение, поскольку дети, уставившись в экран, не гуляют, не играют, а механически поедают то, что лежит у них в тарелке;
• ослабление иммунитета, а значит, подверженность простудным и инфекционным заболеваниям;
• проблемы с памятью, концентрацией внимания, и, как следствие, трудности с учебой;
• бессонницу;
• аутизм.

Влияние компьютера на психику ребенка

Кроме того, пристрастие к играм и соцсетям влияет на социализацию и интеллектуальное развитие детей.

• Ребенок реже контактирует со сверстниками, происходит замена реальной жизни на виртуальную. Это, в свою очередь, усиливает увлечение компьютером – время, проведенное без него, кажется потерянным зря.
• На фоне социальной дезадаптации у некоторых школьников появляется неоправданная агрессия, жесткость и прочие антисоциальные поступки.
• Педагоги уверены, что чрезмерная увлеченность компьютером приводит к снижению грамотности. Дети пишут с ошибками, так как уже привыкли к автопроверке орфографии.

Советы психолога по избавлению от компьютерной зависимости

Не можете отучить детей от бесконечных игр и общения в соцсетях? Прежде всего, необходимо понять, что стало причиной появления этой вредной привычки. Среди ее источников – неуверенность в себе, сложные взаимоотношения с домочадцами, неумение выстроить отношения с одноклассниками.  Родителям в подобных ситуациях необходимо поддержать подростка и помочь разобраться с неприятностями.

1. Первый шаг – признать всей семьей существование зависимости и выработать меры по борьбе с ней. Сразу предупреждаем, что лечение сетеголизма и кибераддикции – долгий и очень кропотливый труд.
2. Не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Во-первых, специалист подтвердит или опровергнет ваши подозрения, во-вторых, он со стороны увидит ситуацию, выяснит причину зависимости и назначит лечение.
3. Не следует критиковать, ругать, а тем более физически наказывать детей. Подобные действия только усугубят проблему и отдалят подростка от родителей, вынудив его еще больше замкнуться во внутреннем мире.
4. Сблизиться с детьми поможет неподдельный интерес к их увлечению. Это повысит доверие к взрослым, а значит, подростки с большей охотой станут делиться своими эмоциями и с большей вероятностью будут следовать родительским советам.
5. Пустоту, которая появится после отказа от игр, нужно заполнить другим увлечением. Это могут быть спортивные или творческие занятия, чтение книг, клуб по интересам.

Профилактика компьютерной зависимости

Теплые и дружественные отношения в семье являются основным способом предупреждения вредных привычек у ребенка. Вероятно, следующие советы специалистов покажутся простыми и банальными, однако их выполнение поможет вам не допустить превращения интереса к технике в настоящую зависимость.

• Чтобы школьник не убегал в виртуальность за дружеской поддержкой, старайтесь проводить с ним больше времени, общайтесь на разные темы, обсуждайте проблемы, волнующие подрастающее поколение.
• Если у ребенка заниженная самооценка, он застенчив, неуверен в себе, ищет одобрение и успешность в сети, хвалите его за любое «оффлайн-достижение».
• Разнообразьте круг детских интересов: запишите школьника в спортивную секцию, танцевальную студию, художественный кружок, чаще ходите в театр, походы, привейте любовь к литературе. Идеальное решение – найти такое увлечение, которое заинтересует и вас, и подростка.
• Не следует поощрять детей за хорошие отметки, правильное поведение, выполнение домашних поручений лишним часом, проведенным за компьютером. Напротив, постарайтесь отучить от гаджетов, ограничивая время пребывания за монитором.
• Профилактика зависимости бесполезна без положительного примера родителей. Поэтому и вам не стоит засиживаться за ноутбуком, пусть мамин или папин образ жизни подвигнет детей на большую активность.

Прочитав нашу статью, не спешите вообще запрещать своему чаду пользоваться компьютером. Как известно, запретный плод – сладок, поэтому к вопросу избавления от вредных привычек стоит подходить с осторожностью. Лучший выход – не допустить превращение обычного увлечения техническими новинками в состояние болезненной зависимости.

Компьютерная зависимость у подростков | FindMyKids Blog

Не секрет, что многие подростки являются большими поклонниками видеоигр и интернета. Но для некоторых молодых людей то, что начиналось с интереса к технологиям, средствам развлечения или способам поддержания связи с друзьями, может перерасти в серьёзное расстройство поведения — компьютерную зависимость.

Содержание:

Что такое компьютерная зависимость?

Подростки, выросшие в век технологий, сталкиваются с новыми проблемами, которые были чужды предыдущем поколениям. Интернет породил инновационные средства социализации. Некоторые из них до сих пор остаются неизвестными с точки зрения потенциала для добра и зла. Для детей и подростков с проблемами в других сферах жизни, интернет и компьютер зачастую сопряжены с риском зависимости.

Компьютерная зависимость у подростков — это не просто сильное желание быть онлайн. Как и в случае с другими расстройствами поведения, такими как патологическая склонность к азартным играм, подростковая компьютерная зависимость характеризуется постепенной потерей контроля над способностью регулировать или ограничивать время проведенное в интернете, а также способностью справляться со своими эмоциями, зачастую из-за смытой границы между реальной и виртуальной жизнью.

Хотя некоторые люди по-прежнему считают это проблемой воспитания детей, многие эксперты определяют подростковую компьютерную зависимость как реальную проблему, которая заслуживает дальнейшего изучения. Фактически, эта зависимость серьёзно рассматривалась для включения в пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

В частности, рабочая группа по расстройствам, связанным с психоактивными веществами (наркорасстройствам) рекомендовала включить компьютерную зависимость в приложение к DSM-5 и призвала провести дополнительные исследования.

Типы компьютерной зависимости

Зависимость в любой форме приобретает определённые отличительные признаки, которые имеют тенденцию становиться более очевидными со временем. Большинство подростков могут найти естественный баланс между компьютером, учёбой и друзьями, но другие проводят слишком много времени за компьютером.

По сути, у подростка, который проводит всё больше времени за компьютером, развивается компульсивное расстройство поведения, которое заставляет его или её жаждать одного и того же. Подобно любому другому виду зависимости, физические признаки, такие как постоянная усталость или утомление, становятся очевидными. Даже не подозревая об этом, подростки начинают пренебрегать другими важными сферами жизни, которые когда-то были для них важны.

Наиболее распространёнными видами компьютерной зависимости среди подростков являются:

Игровая зависимость

Это самая распространённая зависимость среди подростков, поскольку все дети с раннего возраста любят играть в игры, а в интернете можно найти компьютерные игры на любой вкус. Она указывает на то, что подросток тратит всё свободное время на компьютерные игры. Реалистичная и насыщенная графика создаёт виртуальную реальность, в которую дети погружаются «с ног до головы».

Разработчики компьютерных игр стараются создать популярную и интересную игру, которая вызовет интерес у большинства подростков. Такие игры как World of Warcraft и Everquest повышают вероятность зависимости: ежедневные задания и награды побуждают заходить в игру каждый день.

Сетевая зависимость

По статистике на 2020 год почти каждый подросток в возрасте от 7 лет зарегистрирован в социальных сетях. Стеснительные юноши и девушки, которым трудно найти друзей в реальной жизни, находят решение своей проблемы в социальных сетях. В виртуальной реальности, сидя перед компьютером, легче завести разговор и рассказать о себе. Но, по факту, общение в социальных сетях может усугубить ситуацию: с каждым днём завести знакомство в реальности будет становиться сложнее, а общение в сети будет приносить всё больше удовольствия.

Сетевой сёрфинг

Зависимость у детей, которая проявляется в виде бесцельного «брожения» по разным сайтам из-за скуки и не знания, как провести своё свободное время.

Другая распространённая форма зависимости, которая по масштабам не уступает компьютерной – зависимость от гаджетов. Проконтролируйте, сколько времени ваш ребёнок проводит в телефоне и какие приложения использует. Поставьте лимиты и блокируйте нежелательный контент. Всё это возможно с приложением «Где мои дети», которое можно скачать в GooglePlay или AppStore.

Причины появления зависимости у подростков

Социальные проблемы и бушующие гормоны могут сделать подростковые годы особенно трудными для некоторых молодых людей. Подростки, которые безуспешно пытаются завести знакомства и вписаться в круг новых друзей находятся в группе риска. Согласно сайту врачей Вашингтонского университета, некоторые подростки могут чувствовать себя более комфортно, общаясь со сверстниками в онлайне, что ещё больше раздувает пламя компьютерной зависимости.

Есть множество причин появления компьютерной зависимости у подростков:

• скука,
• любознательность,
• влияние окружающих и друзей,
• интерес вызванный рекламой,
• нехватка внимания и живого общения,
• проблемы в семье,
• стресс,
• одиночество,
• неодинаковое отношение к детям,
• страхи социального характера,
• неуверенность в себе,
• наличие комплексов.

Наиболее уязвимыми становятся подростки от 7 до 14 лет, которые:

• не могут вписаться в социальную среду, подвергаются насмешкам со стороны сверстников и не имеют друзей,
• получают мало внимания от родителей, которые часто заняты на работе или другими детьми,
• не знают, чем занять свободное время, не имеют хобби, не посещают кружки и уделяют мало времени учёбе.

Как определить, что у вашего ребёнка проблема?

Основные компоненты подростковой компьютерной зависимости схожи с компонентами любой другой зависимости. Если вы заметили у своего ребёнка хотя бы несколько из ниже перечисленных признаков, то это тревожный звоночек.

Основные признаки компьютерной зависимости

1. Большинство свободного времени ребёнок проводит перед компьютером или в видеоиграх.
2. Ребёнок часто засыпает в школе, отстаёт от сверстников, пропускает задание и получает плохие оценки.
3. Ребёнок врёт об использовании компьютера и времени проведённого в интернете, а также прячет устройство при виде взрослых.
4. При выборе провести время у компьютера или увидеть друзей, ребёнок отказывается от любимых занятий и общения с друзьями в пользу виртуальной реальности.
5. У ребёнка ухудшается настроение, он становится раздражительным, когда не играет в видеоигры или не имеет доступа к компьютеру.
6. При попытке отвлечь или отобрать компьютер, у ребёнка может возникнуть агрессия, тревога и депрессия.
7. В речи ребёнка появляются незнакомые термины, которые связаны с компьютерной игрой.

Физические симптомы

1. Бессонница и повышенная утомляемость.
2. Резкие перепады настроения.
3. Снижение иммунитета.
4. Плохое питание (отказ от еды, чтобы оставаться в сети) и плохой аппетит.
5. Пренебрежение личной гигиеной (опять же, чтобы сосредоточиться на онлайн деятельности).
6. Головные боли, боли в спине и шее.
7. Сухие глаза и проблемы со зрением.
8. Синдром запястного канала (боли в запястье, которые связаны с повторяющимися движениями, такими как чрезмерное использование клавиатуры) .

Возможность определить, нуждается ли ваш подросток в лечении компьютерной зависимости, является первым шагом к получению необходимой ему или ей помощи. В то время как лечение может показаться крайностью, последствия зависимости могут усиливаться со временем, если их не лечить.

Стадии и последствия зависимости

 

Возникновение и развитие компьютерной зависимости у подростков можно разделить на три этапа:

Стадия лёгкой увлеченности

Это начальная стадия, когда у подростка присутствует легкий интерес к играм и интернету. В основном она начинается после того, как ребёнок в первый раз пробует поиграть в компьютерную игру. Ему начинают нравиться компьютерная графика, яркие цвета, сопровождающие звуки, которые имитируют реальную жизнь или популярные фантастические сюжеты. При отсутствии доступа к компьютеру у ребёнка не возникает выраженных негативных эмоций.

Стадия увлеченности

Подросток переходит в эту стадию, когда его увлеченность компьютером постепенно нарастает, и он хочет проводить больше времени в интернете. Можно заметить значительное увеличение времяпровождения в сети (более 3 часов в день).

У подростка снижается уровень мотивации к учёбе, падает успеваемость и повышается эмоциональный тонус во время игры. При отсутствии постоянного доступа к компьютеру, у ребёнка возникают выраженные негативные эмоциональные реакции, которые обычно длятся недолго. В этой стадии ему можно помочь самостоятельно, без помощи психологов или психотерапевтов.

Стадия зависимости

В этой стадии подросток полностью привязан к компьютеру и не контролирует время, проведённое за ним. Желание использовать компьютер становится настолько сильным, что ребёнок перестаёт замечать окружающих людей, включая членов семьи. Появляются более заметные проблемы с учёбой, нерегулярным питанием, пренебрежением личной гигиены и бессонницей. При отсутствии постоянного доступа к компьютеру, ребёнок начинает сильно нервничать, проявляется агрессия, тревога и депрессия.

Если вовремя не заметить изменения в поведение вашего ребёнка, то длительное времяпровождение перед компьютером может привести его к компьютерной зависимости.

В свою очередь, из-за интернет-зависимости будут появляться различные физические и психологические проблемы, требующие вмешательства специалистов. Подросток с компьютерной зависимостью утрачивает навык живого общения, тем самым усложняя свою жизнь в социуме и становясь в некотором роде более уязвимым для окружающих.

Советы психологов

Лечение компьютерной зависимости направлено на то, чтобы помочь вашему подростку решить любые психологические или эмоциональные проблемы, лежащие в основе этой зависимости. Это даст возможность dашему ребёнку осознать и использовать новые, более полезные способы для решения жизненных проблем, без необходимости «убегать» от реальности и «прятаться» в виртуальном мире,

– Ефремов Андрей Владимирович,

врач-психотерапевт, стаж 13 лет, г. Москва.

Чтобы помочь ребёнку избавиться от компьютерной зависимости, надо не только запретить подростку проводить слишком много времени за компьютером, но и помочь ему в решении психологических задач: поиске себя, формировании устойчивой самооценки, развитию отношений с окружающими в реальном мире. Это поможет подростку заменить компьютер чем-то не менее интересным в реальной жизни,

– Геронимус Иван Александрович,

психолог, автор более 30 научных публикаций, г. Москва.

Нужно ограничить время, проведённое за компьютером. Родители, а не дети, должны решать, сколько времени юноши и девушки пробудут за компьютером,

– Кимберли Янг,

психолог, профессор психологии Питтсбургского университета в Брэдфорде (США), автор известной книги «Пойманные в Сеть» (англ. «Caught in the Net»), основатель Центра Интернет-Зависимости.

Все эксперты сходятся во мнении, что наличие хобби – самый «мощный» инструмент излечения от зависимости. Если вы уже знаете интересы ребёнка, предложите ему варианты офлайн-активности: будь, то занятия спортом, театром или музыкой,

– Доктор Дарья Кусс,

психолог и ученый, доцент кафедры психологии Ноттингемского Трентского Университета, Великобритания.

Важно найти первопричину проблемы. Уход в виртуальную реальность – это уход от проблем! Подумайте, понаблюдайте – что не так? Это могут быть не только проблемы с успеваемостью («я не чувствую себя победителем в школе, а в игре могу побеждать»), а также проблемы со сверстниками («в классе меня не принимают таким, какой я есть, а в социальных сетях я могу, искажая информацию, быть таким, каким хотят меня видеть сверстники»),

– Оксана Маголина,

психолог, стаж 20 лет, г. Слуцк (Беларусь)

Не существует единого правильного метода воспитания детей. К каждому ребёнку нужен индивидуальный и особенный подход. Но есть одна методика, которая поможет избежать многих проблем, в том числе компьютерную зависимость — это постоянное общение с детьми. Станьте друзьями для своих детей, создайте атмосферу, в которой они без сомнения смогут поделиться со своими проблемами, и всегда старайтесь решить любую проблему мирным путем.

Автор цитаты и статьи, Мелине Тоноян.

Интернет-зависимость и суицидальное поведение подростков

Сегодня действительно много говорят о интернет-зависимости и суицидальном поведении среди подростков. Можно смело сказать, что эти явления тесно связаны и серьезно распространены в России. Описывать эти явления смысла не имеет: все с ним хорошо знакомы из публикаций в СМИ. Наверное, только ленивый не знает, что в соц. сетях более 1000 групп, пропагандирующих суицид, жертвами которых уже стали по меньшей мере 120 подростков. Что касается той или иной степени зависимости от интернета и использования гаджетов, то это явление коснулось чуть ли не каждую российскую семью, в которой есть подросток.  Сегодня я постараюсь дать несколько рекомендаций по этому поводу. Практика показывает, что родителям нужно объяснять, как уберечь ребенка от фактического информационного рабства, и даже как не убить нерадивое чадо неосторожным словом в случае с суицидальным поведением. Ведь, действительно часто пусковым механизмом, толкающим тинэйджера на непоправимое, становятся действия родителей. Начнём с интернет-зависимости. Как выявить? Очень просто, есть несколько характерных признаков которые будут однозначно свидетельствовать о зависимости: ситуации, в которых родители просят отвлечься от пребывания в интернете или игры, подросток эмоционально, ярко выражает протест; при вынужденном отвлечении от компьютера он начинает раздражаться; подросток не может спланировать время, когда он закончит пребывание в соц. сети или игру; высоко значимыми становятся лайки, репосты, рейтинг в играх, количество подписчиков или «друзей», снижение этого количества вызывает бурные эмоции, негодование, раздражение; прием пищи происходит без отрыва от использования гаджета или компьютера; резко ограничивается или исчезает живое общение, коммуникация происходит через сеть; предвкушение и продумывание возвращения к гаджету или компьютеру Что делать: Нужно избегать радикальных мер. Отмечу сразу – отключение интернета ничего не даёт – подросток найдёт возможности для выхода в сеть, особенно если это серьезный случай. Он будет действовать подобно наркоману, которого лишили дозы. При этом запрет вызовет бурную реакцию протеста либо отчуждение. Но не решит проблему.  Психолог. Важно понимать, что большинстве случаев, самостоятельно справиться с зависимостью не получится, а соответственно меры нужно принимать совместно с квалифицированным психологом. Желательно, чтобы специалист имел опыт работы с такими проблемами. Общение. Очень важно внимательно, но ненавязчиво общаться, выясняя любые внесетевые интересы ребенка. И впоследствии создать условия для реализации желаний подростка вне сети. Максимально занять время подростка тем, что ему интересно. Если хотите, то это фактический эмоциональный подкуп. Нужно предложить подростку то, чего не может дать сеть. Шоппинг и путешествия. Очень хороший эффект дают шоппинг и путешествия. Это те события, которые могут стать действительно мощными стимулами и позволят ребенку отвлечься от болезненной коммуникации или игр. Избирательные уступки. Очень важно реагировать на любое проявление интереса ребенка к тому, что не связано с интернетом, компьютером, гаджетами. Вероятно, стоит идти на уступки в желаниях, не связанных с сетью, приобретению гаджетов. Например, ели подросток хочет новый скейтборд, велосипед или боксерскую грушу. Живое общение. Поощряйте живое общение со сверстниками и участие в мероприятиях. В таких случаях будет полезно закрыть глаза на то, что подросток появился дома позже оговоренного времени. Можно купить билет на концерт любимого исполнителя или матч любимой команды. Не полное «вынужденное» ограничение. По возможности, можно временно ограничить доступ к сети[h2] , но ни в коем случае не объясняя это зависимостью подростка. В таких случаях стоит сослаться на технические проблемы, провайдера и прочее. Когда используете эту рекомендацию, примите все меры, чтобы чадо не узнало об истинных причинах. Помните — полностью лишать зависимого подростка сети неэффективно и даже опасно. Полностью ограничить доступ не выйдет, но дать короткую передышку таким образом можно. Экология семьи. Я встречал даже психотерапевтов, имеющих таких детей, которые были уверены, что они как семья непричём. Причём и ещё как! Пролечитесь сами — и ваш ребёнок выздоровеет. О суициде. Здесь дело обстоит сложнее. Может оказаться так, что суицидальные тенденции у подростка связаны с психическим заболеванием. При этом не стоит сразу считать его больным обнаружив хештэг  #морекитов или «разбудименяв4:20» на его стене в Вконтакте. О заболевании достоверно сможет сказать только специалист. Но принять меры принять стоит. Выявить суицидальные настроения можно. Должны насторожить сочетания следующих признаков: замкнутость; излишняя критичность к себе; фразы типа: «я тупой», «я некрасивая», «я толстая», «мне ничего не интересно» и т.п., пространные рассуждения о бессмысленности жизни и пустые философствования о бренности человеческого существования самообвинение – очень характерный признак; сегодня, для выявления намерений и мыслей, связанных с суицидом достаточно посмотреть на стену подростка в соц. сети, индикаторами будут тэги и надписи про китов, фраза «Я в игре», 4:20, интерес к истории РиныПаленковой (16-летняя девушка, которая легла под поезд), а также участие в группах, которые содержат такой контент. Хочу отметить, что для подростков может быть привлекательной эстетика суицид: ритуализация действий, эмоциональные записки и селфи в социальных сетях, бледная кожа, струйки крови, стекающие по запястьям и тому подобное. При внешней привлекательности «смелого» шага, человеку, даже подростку, расстаться с жизнью достаточно тяжело. Глубинные механизмы человеческой психики в таких ситуациях противостоят намерению личности. И толчковым механизмом в таких случаях выступает как раз окружение. А окружение у интернет-зависимого (или просто увлеченного общением в соц. сетях подростка) – это как раз и есть те самые пользователи сверстники, его «друзья» и «подписчики». Любому человеку важно не оставаться одному, ему важно, чтобы его оценили. Часто, для интернет-зависимых подростков, большую ценность представляют отметки «мне нравится», так называемые лайки, под фотографиями или короткими записями в микроблоге. И когда отчаявшийся подросток видит сотни тысяч подобных отметок под последним фото или предсмертной запиской на «стене» сверстника – это очень впечатляет. Закономерно, он начинает воспринимать суицид как героизм и высшую форму протеста, против мира, который его не устраивает, против собственных проблем, против родителей и общества, которые его ущемляют или выстраивают рамки, в которых ему не комфортно или как форму смелой мести, тем кто не воспринимает его таким, каким он хочет, чтобы его воспринимали. Что же делать, чтобы уберечь своего ребёнка от непоправимого шага? Для начала, не стоит поддаваться панике. Тема суицида разрабатывалась авторитетными психологами и психиатрами, и методики борьбы с суицидальными настроениями сегодня разработаны достаточно хорошо. Сам по себе суицид как явление проходит в двух фазах – фазе моральной подготовки и суицидальной фазе. Первая фаза проявляется в недовольстве собой, жизнью, миром вокруг, и сама по себе ещё не означает желания покончить с собой. Вторая, или суицидальная фаза, требует для начала некий конфликт – зачастую, им служит как раз появление в жизни подростка «групп смерти», которые предлагают простое на первый взгляд решение всех его проблем. Наилучшее решение – предотвратить вторую фазу, не дав состояться конфликту. Лучше всего постараться улучшить моральный климат в семье, стать к ребёнку максимально более внимательным, проявить интерес к его проблемам и заботам, попробовать занять интересными делами. То есть, обеспечить ему все то, что он так ищет в «группах смерти» — понимание и самовыражение. Случается, что подросток использует механизмы защиты, которые могут быть признаками серьёзного конфликта внутри личности. Это может агрессивное отношение к окружающим, отрицание очевидных фактов, рационализация и так далее. Самым опасным механизмом, в случаях с суицидом, является автоагрессия. Не зная, как справиться с проблемами, не находя подходящего объекта для вымещения агрессии, подросток зачастую направляет её на себя самого. В этом случае самоубийство начинает казаться ему наиболее простым и подходящим выходом из ситуации. Далее я дам, вероятно наиболее важные рекомендации, связанные с такими случаями: Никакой гиперопеки.  Нельзя проявлять гиперопеку и излишнее назойливое внимание. Известно ведь, что чрезмерная длительная опека может являться одной из косвенных причин суицидального поведения. Доверительные отношения. Постарайтесь установить, действительно близкие отношения с подростком. Основной принцип – безусловное принятие ребенка таким, какой он есть, без попыток что-либо в нём менять. Благотворно повлияет сдержанность в общении. Никакого осуждения. Распространённой ошибкой является развитие чувства вины по отношению к близким. Не стоит вызывать его, в попытках предотвращения суицидального поведения. Такие действия, как правило, усугубляют травму и провоцирую автоагрессию. Следите за тем, чтобы ваши слова не воспринимались как упрёки и обвинения в проблемах семьи. Избегайте ложных утешений. Стоит избегать неоправданных утешений. Например, фраза: «Ведь ты на самом деле так не думаешь», однозначно демонстрирует не желание родителей принимать чувства подростка. Не устраивайте провокаций. Нельзя играть на самолюбии подростка и не пытаться доказать, что он не сможет чего-то сделать. Как правило – это будет воспринято как провокация, и подросток будет стараться сделать всё, чтобы доказать обратное. Не ограничивайте доступ в сеть. Как в случае с интернет-зависимостью нельзя лишать подростка выхода в сеть. Возможность излить переживания на страницы микроблога или друзьям в сообществе – это одна из отдушин которая у него есть. Но ограничить доступ к определённым (провокационным) страницам, позвонив своему провайдеру, безусловно стоит. Особенно если подросток в них ещё не состоит. Наблюдайте. Всегда следует ненавязчиво наблюдать за своим ребёнком – он не должен ощущать себя объектом слежки, но и запускать ситуацию, не зная, что с ним происходит, нельзя. Любые изменения в характере, немотивированная агрессивность, попытки замкнуться в себе – повод присмотреться внимательнее – возможно, перед вами первая стадия. Помогите избежать одиночества. Ни в коем случае не оставляйте ребёнка наедине с его проблемами, в особенности, когда он не предпринимает попыток их решить. Если подросток говорит, что он толстый, глупый, никчёмный и никому не нужный – обязательно надо разубедить его в этом, не оставляя такие мысли на самотёк. Свобода творчества. Дайте подростку максимум возможностей для самовыражения. Поощряйте любой творческий стимул, каким бы страшным он вам не показался. Именно творчество один из наиболее эффективных методов борьбы с внутриличностными конфликтами.  Телефон экстренной помощи. Важно, чтобы в таких случаях, дома на виду находился телефон службы экстренной психологической помощи. (Включено в связи с требованиями роспотребнадзора для СМИ) Отслеживайте индикаторы. Если ребёнок начал публиковать в соцсети посты с фразами, упоминающими китов или словами «Я в игре» – обязательно нужно обратиться к профессиональному психологу. Это значит, что тинейджер уже зачислен в «группу смерти» и действовать нужно немедленно.   Конечно, абсолютно универсальных методов не существует – все люди, тем более подростки, уникальны, и каждый случай строго индивидуален. Выбор методик в таком случае будет зависеть от психолога. Тем не менее, общие рекомендации по предотвращению предсуицидальных настроений существуют и общедоступны в сети. Безусловно, в случаях, когда у подростка проявляется симптоматика интернет-зависимости и суицидальное поведение стоит обратиться к психологу, а в случае с суицидом не лишним будет записаться на приём к психиатру. Арсенал методов психолога может включать как классический психоанализ, так и гипнотерапию, которая поможет выявить и быстро устранить причины зависимости и суицидального поведения. За любым поведением, симптомом, эмоцией находится событие – найти и обработать это событие основная задача психотерапевта. Сегодня, психоаналитическая гипнотерапия успешно применяется лишь немногими специалистами и даёт очень впечатляющие результаты. Стоит также понимать, что не любой психолог может использовать этот метод, даже если утверждает, что может. Специалист, который берется использовать техники гипноза, должен иметь соответствующие сертификаты, образование и опыт. Всегда помните – лучший способ избежать страшного – не оставлять ребёнка наедине с его проблемами. Будьте внимательны к детям и старайтесь их понимать. А так же занимайтесь проблемами в экологии вашей семьи — болезни детей это прямая проекция болезни всей семьи.

Интернет-зависимость: что родители могут сделать для своего ребенка?

Дети и интернет-зависимость

Поскольку дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят в среднем 44,5 часа в неделю перед экранами, родители все больше обеспокоены тем, что навязчивое использование Интернета лишает их возможности получить реальный опыт. Почти 23% молодых людей сообщают, что чувствуют себя «зависимыми от видеоигр» (31% мужчин, 13% женщин). Это результаты исследования 1178 детей и подростков в США (в возрасте от 8 до 18 лет), проведенного Harris Interactive. (2007), который документирует национальный уровень распространенности патологического использования видеоигр.

Доктор Дуглас Джентиле, директор лаборатории исследований СМИ в Университете штата Айова, сообщает: «Почти каждый десятый юный геймер демонстрирует достаточно симптомов ущерба, нанесенного их школе, семье и психологическому состоянию, чтобы заслуживать серьезного беспокойства».

Помимо игр, дети заполняют свое свободное время другими видами деятельности в Интернете: социальные сети, обмен мгновенными сообщениями, ведение блогов, загрузка файлов, игры и т. Д. Доктор Кимберли Янг, директор Центра восстановления от интернет-зависимости, определила следующие возможности предупреждающие знаки для детей с патологическим использованием Интернета:

• Теряет счет времени в сети

• Жертвовать необходимыми часами сна, чтобы проводить время в сети

• становится взволнованным или сердитым, когда онлайн-время прерывается

• Проверяет электронную почту или онлайн-сообщения несколько раз в день

• Становится раздражительным, если не разрешается доступ в Интернет

• Проводит время в сети вместо домашней работы

• Предпочитает проводить время в сети, а не с друзьями или семьей

• Не соблюдает ограничения по времени, установленные для использования Интернета

• Ложь о количестве времени, проведенном в сети, или «крадется» в сети, когда никого нет около

• Налаживает новые отношения с людьми, которых он или она встретил в Интернете

• Похоже, он озабочен тем, чтобы снова выйти в сеть, когда находится вдали от компьютера

• Теряет интерес к занятиям, которые приносили удовольствие до того, как он или она получили доступ в Интернет

• Становится раздражительным, капризным или подавленным, когда не в сети

Эмоциональные издержки детской интернет-зависимости

Интернет-зависимость среди детей вызывает растущую озабоченность. Интернет-доступ — жизненно важная часть современного мира и важный инструмент в образовании наших детей. Кроме того, это очень развлекательная и информативная среда. Тем не менее, эти самые качества также делают его заманчивым побегом для многих детей. Они могут быть кем угодно в онлайн-чате или играть в захватывающие и сложные игры против других игроков со всех уголков земного шара. Одним щелчком мыши они могут войти в другой мир, где проблемы, которые они воспринимают в своей реальной жизни, больше не существуют, и все вещи, которыми человек хочет, чтобы он или она могли быть, делать или испытывать, возможны.

Как и пристрастие к наркотикам и алкоголю, Интернет предлагает детям и подросткам способ избежать болезненных переживаний или неприятных ситуаций. Они жертвуют необходимыми часами сна, чтобы проводить время в сети, и уходят от семьи и друзей, чтобы сбежать в комфортный онлайн-мир, который они создали и сформировали.

Дети, которым не хватает полезных или заботливых отношений или которые страдают от плохих социальных навыков и навыков выживания, подвергаются большему риску развития неуместных или чрезмерных онлайн-привычек. Поскольку они чувствуют себя одинокими, отчужденными и могут иметь проблемы с поиском новых друзей, они обращаются к невидимым незнакомцам в онлайн-чатах, ища внимания и общения, которых не хватает в их реальной жизни. Они могут происходить из семей, в которых есть серьезные проблемы дома, или испытывать издевательства или трудности с общением в школе и на внеклассных мероприятиях, поэтому они могут справляться со своими проблемами, проводя время в Интернете.

В социальном плане они учатся обмениваться мгновенными сообщениями с друзьями, а не развивать личные отношения, что может повлиять на их способ взаимоотношений со сверстниками.Как объяснил один из руководителей:

Интернет мешает им работать в группах. Наши учителя изо всех сил пытаются заставить их участвовать в любых командных заданиях; вместо этого они все предпочли бы смотреть в компьютер. Когда я наблюдаю, как они разговаривают друг с другом в коридоре, я вижу молодых девушек, которые являются социально агрессивными или неуместными, и я не могу не думать, что Интернет социализирует их таким образом, что эмоционально сдерживает их и затрудняет их общение. иметь дело с другими людьми в реальном мире.

Как остановить интернет-зависимость вашего ребенка

Решение проблемы

В семье с двумя родителями очень важно, чтобы оба родителя выступали единым фронтом. Как родители, каждый должен серьезно отнестись к проблеме и согласовать общие цели. Обсудите ситуацию вместе и, если необходимо, придите к желаемым целям, чтобы, подходя к своему ребенку, вы исходили с одной и той же страницы. Если вы этого не сделаете, ваш ребенок обратится к более скептически настроенному родителю и фактически разделит вас.

В семье с одним родителем родителю необходимо некоторое время подумать о том, что нужно сказать, и подготовиться к вероятной эмоциональной реакции ребенка. Ребенок, который пристрастился к Интернету или становится зависимым от него, будет чувствовать угрозу при самой идее ограничения компьютерного или экранного времени. Родителю-одиночке нужно быть готовым к эмоциональному всплеску, наполненному обвинительными фразами, предназначенными для того, чтобы заставить родителя чувствовать себя виноватым или неадекватным. Важно не реагировать на эмоции — или, что еще хуже: отвлечься от лекции о неуважении.Признавайте чувства ребенка, но сосредоточьтесь на теме его использования в Интернете.

Покажи свою заботу

Это поможет начать обсуждение с напоминания ребенку о том, что вы его любите и заботитесь об его счастье и благополучии. Дети и подростки часто воспринимают вопросы о своем поведении как обвинения и критику. Вам нужно убедить ребенка, что вы не осуждаете его. Скорее скажите своему ребенку, что вы обеспокоены некоторыми изменениями, которые вы заметили в его поведении, и определите эти изменения в конкретных терминах: усталость, снижение успеваемости, отказ от хобби, социальная изоляция и т. Д.Назначьте дневник времени в Интернете — сообщите своему ребенку, что вы хотели бы видеть отчет о том, сколько времени он проводит в Интернете каждый день и какими действиями в Интернете они занимаются.

Напомните им, что с помощью телевидения вы можете легче контролировать их привычки к просмотру, но с помощью Интернета вам потребуется их помощь и сотрудничество, чтобы принять надлежащее участие. Включите их в систему чести, чтобы они сами вели журнал в течение недели или двух, чтобы укрепить доверие между вами. Если они сопротивляются этой идее или явно лгут в своем журнале, вы, вероятно, имеете дело с их отрицанием зависимости.

Станьте более разбирающимися в компьютерах

Проверка папок с историей и интернет-журналов, изучение программного обеспечения для родительского контроля и установка фильтров — все это требует определенной степени компьютерной смекалки. Для каждого родителя важно выучить терминологию (как техническую, так и популярную) и хорошо владеть компьютером, по крайней мере, достаточно, чтобы знать, что ваш ребенок делает в Интернете. Проявите активный интерес к Интернету и узнайте, где ваш ребенок выходит в Интернет.

Установите разумные правила и границы

Многие родители злятся, когда видят признаки интернет-зависимости у своего ребенка, и отбирают компьютер в качестве наказания.Другие пугаются и заставляют своего ребенка бросить холодную индейку, полагая, что это единственный способ избавиться от проблемы. Оба подхода вызывают проблемы — ваш ребенок усвоит сообщение о том, что он плохой; они будут смотреть на вас как на врага, а не как на союзника; и они будут страдать от настоящих абстинентных симптомов нервозности, гнева и раздражительности. Вместо этого поработайте со своим ребенком, чтобы установить четкие границы для ограниченного использования Интернета. Выделите, возможно, час в сутки после домашнего задания и несколько дополнительных часов в выходные.Придерживайтесь своих правил и помните, что вы не пытаетесь контролировать своего ребенка или менять его личность — вы работаете, чтобы помочь ему освободиться от психологической зависимости. Наконец, сделайте компьютер видимым. Установите правило, согласно которому использование компьютера, не связанного с домашним заданием, должно происходить только в более общественных местах дома, где ваш ребенок с большей вероятностью будет взаимодействовать с вами или другими членами семьи.

Реальна ли интернет-зависимость? | Институт детского разума

Интернет-зависимость. Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети пристрастились к их устройствам.

Действительно ли поведение, которое беспокоит родителей, вызывает зависимость?

Обычно родителей тревожат две вещи: огромное количество времени, которое их дети проводят за экранами, и их сопротивление сокращению времени, проводимого за экранами. Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (не проверяя также социальные сети и потоковые телешоу), кажется, становится все более сложной задачей.

Дети иногда используют слово «зависимость», чтобы описать собственное поведение. В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своего мобильного устройства. Три четверти из них заявили, что чувствуют себя обязанными немедленно отвечать на текстовые сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то пристрастился к Интернету или телефонной зависимости, они используют его в разговорной речи», — отмечает д-р Дэвид Андерсон, клинический психолог и директор Центра поведенческих расстройств. Институт детского разума.Называя это зависимостью, родители часто выражают обеспокоенность по поводу того, что такое большое количество экранного времени вредно для здоровья, а также их чувство, что они бессильны остановить это.

Есть ли у детей зависимость?

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозге, эксперты отмечают важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает поведение, которое мы наблюдаем», — говорит доктор Мэтью Крюгер, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития при Институте детского разума.«При зависимости у вас есть химическое вещество, которое меняет нашу реакцию, что заставляет нас полагаться на него для нашего уровня функционирования. Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокий уровень толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы нормально функционировать ».

Технически не существует такой вещи, как интернет или телефонная зависимость. Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, чтобы распознавать нездоровые модели игры.Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это будет означать, что экранное время будет не только больше, чем родители чувствуют себя комфортно, но и вытеснит другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, школьная работа — даже гигиена и сон. «Мы будем смотреть на подростков, которые вытесняют все остальное из своей жизни», — объясняет д-р Андерсон. «У них нет друзей, они не общаются — по крайней мере, офлайн — и они могут плохо учиться в школе.

Некоторые родители могут видеть поведение наркоманов, добавляет доктор Андерсон, когда дети злятся, если им нужно остановиться, требуют все больше и больше экранного времени, проводят много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они будут вернуться в онлайн. Но такое поведение может быть вызвано множеством приятных занятий и не является зависимостью. «Чаще всего я вижу, что родители, обеспокоенные поведением своего подростка перед экранами, используют слово« зависимость », когда оно не подходит.«

Одна из причин, по которой следует с осторожностью использовать этот термин, — добавил он, — заключается в том, что прямо сейчас в рамках духа времени мы имеем тенденцию патологизировать нормальное поведение подростков».

Подробнее: Как использование социальных сетей влияет на подростков

Что дети делают в Интернете?

Количество времени, которое подростки обычно проводят за телефонами и другими устройствами, может вводить в заблуждение как показатель того, нездорово ли они занимаются. Это связано с тем, что многие из вещей, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют возрасту и раньше выполнялись офлайн: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телепередач.

Текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей, например, стали важными каналами для общения подростков с другими и их проверки. Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми по всему миру. В отчете Common Sense Media за 2016 год делается вывод: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые им важны».

Маскирует ли это психическое расстройство?

Когда кажется, что ребенок нездорово сосредоточен на видеоиграх, до точки социальной изоляции, его поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем психического здоровья.

Доктор Андерсон сообщает, что он говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально обеспокоен. Может быть, он в депрессии. Возможно, у него нарушение обучаемости ».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого твердо утверждала, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним домашние сессии, и действительно, было очень трудно заставить его отказаться от игры в Call of Duty, чтобы даже провести сессию.Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не учился в школе столько, сколько себя помнил ».

Call of Duty был на самом деле положительным в его жизни, сказал доктор Андерсон, «единственное, что давало утешение, чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и выкладывают на YouTube видео с их участием ».

После того, как его СДВГ и депрессия прошли соответствующее лечение, он смог отказаться от Call of Duty и завести друзей в автономном режиме.«Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились », — сказал д-р Андерсон. «В этом смысле это было лечение« интернет-зависимости »путем лечения реальных основных состояний».

Подробнее: вызывают ли видеоигры СДВГ?

Проблемное использование

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана. Приложения и игры предназначены для максимального вовлечения нас, и детям может быть трудно проявлять самоконтроль, когда их побуждение состоит в том, чтобы продолжать прокрутку.

Существует достаточно свидетельств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с ростом тревожности и депрессии, поскольку подростки, особенно девочки, сравнивают себя в неблагоприятном свете со своими сверстниками и беспокоятся о том, что упустят возможность.

Исследования показывают, что чрезмерное увлечение играми — тратить две трети или более свободного времени — коррелирует с негативными последствиями для психического здоровья, включая более высокий уровень тревожности, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Есть свидетельства того, что многозадачность — использование социальных сетей, текстовые сообщения, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает способность к обучению.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других действий, которые в конечном итоге более ценны и важны с точки зрения развития.

Поверхностное взаимодействие

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить новые и стимулирующие вещи, и телефон улавливает это», — отмечает д-р Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игру, чем выполнять задачи, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге они приносят больше удовольствия многим людям.

Доктор Крюгер видит анаологию азартных игр в том, что проверочные устройства лишь периодически подкрепляют. «Люди тратят много времени на то, чтобы бросить взгляд на вещи, а не нырять, надеясь, что это будет полезно, хотя часто это не так».

Зачем вам покупать книгу, если вас вдохновляют Instagram или Candy Crush, — спрашивает доктор Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но возможность теряется, когда вы постоянно поверхностно заняты».

«Абсолютно необходимо подавать сигнал тревоги», — заключает д-р.Андерсон, «но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое не может быть ни патологическим, ни вредным».

Ключ, как он отмечает, заключается в том, чтобы помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, понять, что их дети делают в сети, чтобы быть уверенными в том, что они участвуют в правильных задачах развития — в сети или вне ее.

Терапия интернет-зависимости, интернет-зависимости

Интернет-зависимость , также известная как проблемное использование Интернета, все чаще признается проблемой психического здоровья.Интернет-зависимость обычно характеризуется уровнем использования Интернета, который ухудшает отношения; вызывает трудности в семье, работе или межличностном общении; и отрицательно влияет на повседневную жизнь.

Квалифицированный терапевт или другой специалист в области психического здоровья часто может помочь тем, кто обращается за лечением, решить эту проблему.

Понимание интернет-зависимости

Интернет-зависимость впервые начали изучать в Соединенных Штатах в середине 1990-х годов, а более поздние исследования документально подтвердили Интернет-зависимость во многих странах, таких как Италия, Пакистан и Чешская Республика.В Китае, Корее и Тайване интернет-зависимость считается растущей проблемой для здоровья: исследования показывают, что до 30% населения в этих странах могут испытывать проблемы с использованием Интернета. Считается, что каждый восьмой взрослый американец страдает интернет-зависимостью. Сообщается, что примерно 70% людей, зависимых от Интернета, также страдают какой-либо другой формой зависимости.

Фактическая причина интернет-зависимости неизвестна, но потенциальные факторы разнообразны. Некоторые исследователи сравнивают это с другими состояниями, связанными с зависимостью, такими как навязчивые покупки. Те, кто страдает интернет-зависимостью, могут испытывать «кайф» при использовании своих компьютеров, аналогичный тому, который испытывают компульсивные покупатели при совершении покупки. Генетический компонент также может повысить вероятность того, что некоторые, кто использует Интернет проблемным образом, станут зависимыми от него. Семейные и социальные факторы также могут играть роль, так как человек может все чаще и чаще обращаться к виртуальной реальности, чтобы избежать негативных ситуаций в повседневной жизни. Поскольку человек пользуется Интернетом чаще и испытывает положительные чувства и ощущения в результате использования Интернета, он может зависеть от Интернета, чтобы чувствовать себя хорошо или даже нормально.

Типы интернет-зависимости могут включать зависимость от секстинга или киберсекса, зависимость от онлайн-игр, зависимость от чатов или сайтов блогов и другие. Некоторые люди могут проводить все свое время в Интернете, просматривая веб-сайты или читая записи в блогах. Другие могут использовать Интернет для компульсивных покупок или участия в азартных играх в Интернете, хотя они, наряду с сексуальной зависимостью, считаются отдельными зависимостями.

В некоторых случаях пол может играть роль в типе зависимости.Исследования показали, что мужчины могут быть более вероятно, чтобы стать зависимыми от онлайн-игр, киберсекс или порно, и азартных игр в Интернете, в то время как женщины могут быть более склонно использовать социальный медиа, тестирование или викторин сайты и интернет-магазины в проблемной форме.

Определение интернет-зависимости

Человек, страдающий интернет-зависимостью, может:

• Выражать озабоченность Интернетом, даже когда им не пользуюсь
• Все чаще и чаще пользуйтесь Интернетом
• Не иметь возможности прекратить или сократить использование Интернета (несмотря на попытки сделать это)
• Чувство угрюмости, раздражительности, подавленности или беспокойства в результате попыток сократить использование Интернета
• Используйте Интернет, чтобы регулировать настроение или избавиться от негативных последствий проблем
• Риск потери работы, романтических отношений, дружбы или академической успеваемости, чтобы проводить больше времени в сети
• Бессонница, утомление, апатия
• Врать членам семьи, друзьям или специалистам в области психического здоровья об использовании Интернета или времени, проведенном в Интернете

Хотя одной из характеристик интернет-зависимости является количество времени, проведенного в сети, на самом деле факторы, влияющие на это состояние, — это способ использования Интернета и его влияние на жизнь человека. Человек может тратить 40 часов в неделю на работу в Интернете, а затем приходить домой и проводить в Интернете еще 2–3 часа каждый день. Однако такая практика не будет считаться зависимостью, если она не окажет негативного или пагубного воздействия на жизнь человека. Кроме того, в случае проблемного использования Интернета количество времени, проведенного в сети, обычно увеличивается со временем.

Последствия проблемного использования Интернета

Проблемное использование Интернета может быть вредным, потому что оно часто оказывает значительное влияние на повседневную жизнь.Работоспособность или академическая успеваемость человека могут упасть, и это может отрицательно сказаться на отношениях с членами семьи, друзьями и романтическими партнерами. Человек может испытывать такие проблемы со здоровьем, как усталость, головные боли, боли в спине или синдром запястного канала. Проблемы психического здоровья, такие как проблемы с питанием и питанием, депрессия, стресс и беспокойство, также могут быть связаны с интернет-зависимостью. Вход в систему поздно ночью может нарушить режим сна и привести к усталости, а длительное недосыпание, вероятно, окажет негативное влияние на здоровье.Кроме того, зависимые от Интернета могут оказаться изолированными в результате пережитой зависимости, хотя некоторые, возможно, обратились к Интернету, чтобы бороться с изоляцией в повседневной жизни.

Терапия интернет-зависимости

В настоящее время интернет-зависимость не является диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве. Однако считается, что у него есть общие черты с расстройствами контроля над импульсами и игровой зависимостью.

Хотя одной из характеристик интернет-зависимости является количество времени, проведенного в сети, на самом деле на это состояние влияет способ использования Интернета и влияние, которое он оказывает на жизнь человека.Интернет-зависимость считается заболеванием, которое в значительной степени поддается лечению. Когда пристрастие признается, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь человеку предпринять шаги, чтобы исправить поведение и восстановить способность использовать Интернет здоровым образом. Интернет-зависимость отличается от некоторых других типов зависимости тем, что определенный уровень использования Интернета, как правило, необходим для функционирования в обществе. Таким образом, целью лечения обычно не является полное воздержание. Однако, когда человек пристрастился к онлайн-порно, например, цели лечения могут быть связаны с использованием Интернета, не пытаясь искать порнографию.

Когнитивно-поведенческая терапия, группы самопомощи, групповая терапия и семейная психотерапия оказались эффективными методами лечения интернет-зависимости. Доктор Кимберли Янг, основавшая Центр интернет-зависимости в 1995 году, разработала специальную форму когнитивно-поведенческой терапии для лечения интернет-зависимости, CBT-IA.

Двенадцатиступенчатые программы и обучение социальным навыкам также могут быть вариантами лечения для некоторых людей. Когда проблема психического здоровья, такая как стресс, депрессия или беспокойство, заставила человека обратиться к Интернету за поддержкой, терапевт может работать над лечением зависимости, сначала обращаясь к этому состоянию психического здоровья. Точно так же любые другие основные состояния часто выявляются во время работы в терапии, и лечение этих проблем часто может помочь облегчить выздоровление от зависимости.

В Китае был организован ряд «учебных лагерей для наркоманов» для лечения интернет-зависимости у китайской молодежи. Однако некоторые молодые люди умерли, находясь в этих лагерях, которые действуют в соответствии со строгими правилами и дисциплиной в стиле военных, и о некоторых из этих лагерей рассказывалось в новостях, разоблачающих их вредные обычаи.Чтобы помочь уменьшить большое количество людей, страдающих интернет-зависимостью, Китай разработал законы, регулирующие использование подростками интернет-кафе, а правительство предприняло попытки регулировать количество часов, в течение которых молодые люди могут пользоваться интернетом. Также недавно в Пекине открылся стационар.

Пример случая

• Терапия для решения проблемы использования подростками Интернета: Момо, 16 лет, приходит на терапию со своими родителями, хотя и неохотно. Сначала она сопротивляется попыткам терапевта вывести ее из себя, в то время как ее родители говорят терапевту: «Все, что она делает, это сидит перед компьютером и разговаривает с незнакомцами». Они говорят терапевту, что Момо почти не ест, спит нерегулярно, похудела и не проявляет интереса к окружающему миру. Они также выражают беспокойство за ее безопасность. Момо проявляет признаки раздражения, и терапевт просит ее родителей выйти из комнаты. Хотя по-прежнему сопротивляясь, Момо начинает немного открываться в отсутствие родителей.Терапевт спрашивает ее о ее жизни: школе. друзья и отношения с членами семьи. Спустя некоторое время Момо признается, что ей было трудно в школе. Ее лучшая подруга недавно подружилась с группой девушек, с которыми Момо нелегко ладить. Остальные ее одноклассники уже принадлежат к сплоченным группам друзей, и ей трудно присоединиться к ним. Она сообщает о небольших случаях издевательств, но говорит терапевту, что ей «повезло», а «другим бывает хуже».»Терапевт говорит ей, что никому» не повезло «подвергнуться издевательствам в любой степени. Момо в конце концов показывает терапевту, что у нее есть несколько друзей в сети, которые находятся в ситуации, похожей на ее, и она чувствует себя так, как будто они только те, кто понимает ее. Таким образом, когда она находится вдали от них, она чувствует себя одинокой и изолированной, и поэтому она желает проводить все больше и больше времени в Интернете. Терапевт нормализует желание Момо проводить время, виртуальное или иное, с людьми, которые понимают через что она проходит, но помогает Момо понять, что для нее может быть вредно проводить так много времени в Интернете.Они пытаются найти баланс между ее временем, проведенным в сети, и временем, которое она уделяет занятиям, необходимым для ее жизни: выполнение домашних заданий, регулярное питание, сон и другие формы ухода за собой. В ходе терапии Момо также начинает обращать внимание на свои чувства изоляции и одиночества, и через несколько недель ее настроение начинает улучшаться, и она обнаруживает, что может проводить время, разговаривая со своими друзьями, не влияя на ее жизнь в Интернете. С помощью родителей она также начинает планировать безопасные встречи с некоторыми из людей, с которыми общается в чате, и проведение времени «в реальном мире» с этими друзьями также положительно влияет на ее настроение.

Артикул:

1. Карнес П., Дельмонико Д. и Гриффин Э. (2007). В тени сети: освобождение от компульсивного сексуального поведения в сети (2-е изд.). Центр города, Миннесота: Фонд Хазелдена.

2. Интернет-зависимость. (нет данных). Получено с http://www.minddisorders.com/Flu-Inv/Internet-adдикт-disorder.html

   .

3. Стюарт, К. (13 января 2010 г.). Одержимый Интернетом: сказка из Китая.Получено с http://www.wired.com/2010/01/ff_internetadission/

   .
4. Янг, К. С. (1998) Интернет-зависимость: появление нового клинического расстройства. Киберпсихология и поведение 1: 237-244.

5. Янг, К. (нет данных). Центр интернет-зависимости — образование и лечение. Получено с http://netaddiction. com

Ресурсы по проблемам интернет-зависимости для психологов, MFT, консультантов, LPC и социальных работников

Выявление расстройства аутистического спектра в повседневном клиническом взаимодействии

С 14:00 до 23:00 по тихоокеанскому времени / с 17 до 18 по восточноевропейскому времени

Этот курс с 1 кредитом разработан для специалистов по социальной работе.В этом курсе Тереза ​​Риган, доктор философии, поможет профессионалам лучше понять, как распознавать клинические признаки и симптомы расстройства аутистического спектра (РАС) в повседневном общении. Презентации случаев послужат иллюстрацией того, как врачи могут лучше распознать это состояние и разработать более эффективные стратегии и вмешательства.

Целевая аудитория: этот курс подходит для всех специалистов в области психического здоровья. Однако кредиты на повышение квалификации будут получать только социальные работники.

Уровень содержания: от начального до среднего

Об инструкторе

Тереза ​​Риган, доктор философии , взрослый нейропсихолог (специалист по взаимоотношениям между мозгом и поведением), родитель удивительного ребенка в спектре аутизма и сертифицированный специалист по аутизму IBCCES. Она приносит подтверждение, надежду и цель людям и их семьям, живущим в спектре аутизма.

С этой миссией она основала и руководит клиникой OSF HealthCare для диагностики аутизма у взрослых в центральном Иллинойсе.Ее книги включают «Понимание аутизма у взрослых и пожилых людей» и «Понимание аутичного поведения». Она также является автором курса Института Цура «Расстройство аутистического спектра: что должен знать каждый клиницист».

Цели обучения

После посещения этого курса участники смогут:

• Опишите преимущества диагноза аутизм в любом возрасте.
• Определить особенности аутизма у взрослых клиентов-подростков, взрослых и пожилых людей.
• Обсудите красные флажки расстройства аутистического спектра.
• Определите терапевтические вмешательства для клиентов-аутистов для достижения наилучших результатов.

Краткое содержание курса

• Введение и обоснование этого вебинара
• Обзор ASD
• Клинический случай 1
• Клинический случай 2
• Клинический случай 3
• Вопросы и ответы
• Заключение

Взаимодействие с курсом и системные требования

Этот онлайн-семинар полностью интерактивен. Слушатели могут задавать вопросы и отвечать на них во время презентации, а также участвовать в опросах под руководством инструктора.

Системные требования:
Этот веб-семинар будет проходить через Zoom. После регистрации участникам будет предоставлена ​​ссылка, по которой они смогут получить доступ в прямом эфире с любого компьютера, ноутбука, планшета или смарт-устройства.

Сбор и регистрация

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ. Стоимость бесплатна и включает 1 кредит CE. Зарегистрируйтесь до 23 сентября.

Завершение курса и информация CE

Чтобы получить кредит CE, социальные работники должны войти в систему в назначенное время и присутствовать на всей сессии.По завершении вебинара участникам будет предоставлена ​​информация о том, как зарегистрироваться для прохождения онлайн-оценки курса и сразу же получить сертификат CE.

Институт Zur, поставщик № 1113, утвержден программой непрерывного образования (ACE), одобренной Ассоциацией советов по социальной работе (ASWB). В качестве поставщиков ACE утверждаются организации, а не отдельные курсы. Регулирующие советы штатов и провинций имеют окончательное право определять, может ли отдельный курс быть принят для продолжения образования.Zur Institute несет ответственность за этот курс. Период утверждения поставщика ACE: 1 июня 18-6 января 2021 года. Социальные работники, участвующие в этом курсе, получают 1,0 зачетных единиц за непрерывное образование.

Если у вас возникнут вопросы, возникнут проблемы или запрос на особые условия, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

Воспитание в эпоху аддиктивной электроники

Я чувствую вашу боль. Как мама пары детей из колледжа и трех подростков, я обнаружила, что видеоигры, социальные сети и смартфоны сделали воспитание детей труднее, чем когда-либо.Вместе с моими тремя младшими детьми мне приходится устанавливать новые правила и ориентироваться в среде, которая не представляла угрозы для моих старших детей.

Растет количество свидетельств того, что экранное время и электроника действуют как сильнодействующие наркотики для наших детей. По словам доктора Виктории Л. Данкли, «экранное время — особенно интерактивное — действует как стимулятор, в отличие от кофеина, амфетаминов или кокаина». Дофамин, выделяемый при стимуляции электроникой, поражает детей особенно опасно, потому что их кора головного мозга недостаточно развита, чтобы они могли чувствовать себя удовлетворенными малыми дозами или саморегулироваться.«Нереально ожидать, что мозг приспособится к интенсивной и искусственной стимуляции, для которой он никогда не был предназначен», — добавляет Данкли. «Также нереально ожидать, что ребенок с все еще развивающейся лобной долей будет контролировать свое экранное время, будь то контроль того, как долго они играют в игру, как они используют или злоупотребляют социальными сетями или как они будут себя вести после этого».

Хотя данные все еще появляются, очевидно, что зависимость наших детей коррелирует с более высокими показателями ожирения, меньшим временем, затрачиваемым на чтение, меньшим количеством самостоятельных творческих игр и меньшим социальным взаимодействием лицом к лицу. Нет смысла копаться в отвратительных подробностях об опасностях социальных сетей и возможности киберзапугивания; ясно, что наши дети сталкиваются с новым миром, когда дело касается их повседневной жизни. Я видел, как мои веселые, интеллектуально вовлеченные подростки становились раздражительными зомби, когда я поддавался их зависимости. Мне больно осознавать, что мои старшие дети больше читают, больше играют на улице и не были близоруко сосредоточены на том, чтобы получить свое следующее решение.

Я знаю, что не одинок, когда говорю, что экраны, телефоны и электроника сделали воспитание детей гораздо более обременительной задачей, чем это было 10 лет назад.Многие родители с переменным успехом экспериментируют с различными методами управления использованием электроники их детьми, такими как родительский контроль для блокировки нежелательного контента. Но борьба реальна, и мы должны помогать друг другу ориентироваться в электронной кондитерской, которая угрожает благополучию наших детей.

Взрослым трудно сопротивляться немедленному удовольствию и удовольствию от телефонов, социальных сетей и игр. Как же тогда мы можем ожидать, что наши дети будут рационально и разумно управлять электроникой? Итог: мы не можем.Как родители, мы должны устанавливать ограничения и следить за своими детьми. Это изнурительный, пугающий и абсолютно необходимый компонент родительского воспитания в настоящее время. Для нас это неинтересно — я знаю! Я хотел бы поделиться некоторыми подходами, которые сработали для меня, но я так же стремлюсь получать отзывы и собирать истории успеха на переднем крае этого современного кризиса.

12 шагов к приручению и жизни с зависимостью:

1. Определите, сколько экранного времени вы позволите. В моем доме мы даем полчаса утром и снова вечером. По выходным это продолжается до 45 минут два раза в день. Мои дети заняты домашними заданиями и делами, поэтому у них не всегда есть время, но они всегда спрашивают!
2. Будьте ясны и последовательны. Не позволяйте плаксивым детям утомлять вас. Четко выражайте свои ожидания и держитесь своего оружия. Дети, которые больше времени лелеют, понимают, что чем больше нытье, тем больше наркотика. Слезы, крики и надутые губы — это нормально — помните, они наркоманы, — но если вы не сгибаетесь, они в конечном итоге поймут, что такое негативное поведение мало влияет.Убедитесь, что все взрослые в семье находятся на одной странице.
3. Никогда не позволяйте им пользоваться электроникой, если они не закончили домашнее задание или работу по дому, или если они плохо себя вели. Экранное время — это привилегия, а не право. Их высокий уровень электроники должен ассоциироваться с положительным статусом члена семьи — награда за хорошо выполненную работу.
4. Запирайте компьютеры и проверяйте телефоны у дверей. Меня обманули больше раз, чем я хотел бы признаться. Когда я не слишком бдителен в отношении сбора электроники, я обнаруживаю, что мои дети под одеялами, в туалете и особенно в ванной подпитывают их зависимость. Они также являются мастер-взломщиками кодов, поэтому часто меняйте пароли. У нас в гостиной буквально есть сейф для iPhone, iPad и Kindles. Звучит экстремально, но зачем делать их наркотики доступными? Если они знают, что не могут добраться до этих предметов, они прекращают попытки.
5. Будьте бдительны. Ожидайте, что дети найдут способы потратить больше времени на электронику. Ожидайте, что они совершат грубые ошибки в социальных сетях. Ожидайте, что игроки попадут в неприятные ситуации. Дети есть дети, и они будут раздвигать границы.К сожалению, сегодня границы более рискованные. Знайте, как они проводят свое экранное время. Проверьте, за кем они следят, а кто за ними. Попросите следить за своими детьми, и, если они не позволят, заберите их телефоны.
6. Объясните опасности. Покажите им документальные программы просмотра фильмов и поясните, что вы не пытаетесь испортить им удовольствие. Скорее, вы стремитесь защитить их, как и должен делать любой хороший родитель.
7. Позвольте скучать. Дети будут плакать, что им скучно или им нечего делать.Это код для фразы «Я хочу свой наркотик!» Скука — источник творчества. Конечно, после кайфа электроники все покажется скучным. Хорошее воспитание означает, что детям иногда нечего делать, и это нормально!
8. Направляйте их к альтернативным занятиям. Это становится все легче и легче, когда они осознают, что никакие нытья или мольбы не дадут им наркотик. Мои дети снова начали играть в карты и настольные игры. И они намного добрее, чем если бы они были в видеоигре или в социальных сетях.
9. Ожидайте рецидивов. Отпуск, ваш рабочий график и бытовые кризисы могут сбить ваших детей с пути. Не ругайте себя за использование электроники в чрезвычайных ситуациях, но следите за тем, как часто вы полагаетесь на гаджеты для присмотра за детьми, предотвращения конфликтов и других схем, которые нарушают ваш контроль над их использованием электроники.
10. При необходимости отрегулируйте. Если ваш план не работает, это не значит, что он полный провал, и вам следует прекратить попытки.При необходимости настройте количество времени, которое ваши дети могут проводить за экранами, и какие приложения им разрешено использовать. Если они протестуют, напомните им, что вы главный.
11. Творческий отпуск института электроники. Во многих детских летних лагерях электроника запрещена. Если лагерь не подходит для вашей семьи, вместо этого постарайтесь устроить себе творческий отпуск по продаже бытовой электроники. Сделайте им выходной на месяц, например, вечеринку с ночевкой или день в парке развлечений. Только, пожалуйста, не превращайте награду в новую видеоигру!
12. Будьте образцом для подражания. Мы все могли бы извлечь выгоду из правил, которые мы устанавливаем для наших детей. Когда вы с детьми, не используйте телефон и не проверяйте его. Дети будут справедливо плакать лицемерами! К тому же, уделение им полного внимания будет величайшей наградой.

Удачи! И, пожалуйста, поделитесь любыми советами или наблюдениями, которые могут у вас возникнуть.

У вашего ребенка технологическая зависимость?

Недавно мы рассмотрели проблему «экранного времени» у детей и подростков в блоге.

Большинство из нас виновно в том, что все больше полагаются на свои телефоны и компьютеры для общения, работы, оплаты счетов и даже перехода от пункта А к пункту Б…

Но есть разница между , полагающимися на технологии , и зависимыми от технологий .

И если вы считаете, что ваш ребенок может относиться к последней категории, чем раньше вы решите эту проблему, тем лучше.

Итак, каковы признаки зависимости от технологий, особенно у детей?

Это еще одна расплывчатая линия, которую трудно оценить, но обратите внимание на следующие признаки возможной «цифровой зависимости».

1. Отсутствие интереса к другой деятельности.

Неужели они перестали получать удовольствие или искать другие вещи, которые им нравились раньше?

Будут ли они всегда предпочитать экранное время любому другому досугу?

2. Постоянное отвлечение на технологии.

Вы не можете общаться с ними или привлечь их внимание, когда они используют цифровые устройства?

Они всегда с нетерпением ждут, пока снова подключатся к сети?

3. Неполадки при невозможности доступа к цифровым устройствам.

Наблюдаются ли чрезмерные истерики или плохое поведение, когда они не могут получить доступ к своим телефонам или планшетам?

Становятся ли они агрессивными или ведут себя не по своему характеру?

4. Постоянные разговоры о «экранном времени».

Иногда, когда они не используют экраны, часто ли они ссылаются на них тем или иным образом? (Например, обсуждение увиденного или сделанного в Интернете.)

5. Абстинентный синдром.

Кажется ли он обеспокоенным, огорченным или расстроенным, когда не может получить доступ к своим устройствам?

А потом поспокойнее раз они могут?

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо или большинство из этих симптомов, возможно, стоит вмешаться в Интернет!

Как и с любой другой зависимостью, с этими вещами лучше всего справиться как можно скорее, и нет лучшего времени для этого, когда они еще дети, а вы все еще хозяин.

Установив здоровые привычки в отношении экранного времени, пока они маленькие, ваши дети с гораздо большей вероятностью перенесут эти привычки во взрослую жизнь и будут ориентироваться в цифровом мире более осознанно и продуктивно.

Итак, пытаясь отучить ребенка от его одержимости интернетом, примите во внимание следующие факторы:

• Не заставляйте его переходить на холодную индейку! Из-за этого переход будет казаться более трудным и больше похожим на наказание, чем на работу в их интересах.Работайте над тем, чтобы постепенно сокращать время, проводимое перед экраном, а не устранять его.
• Если раньше не было границ — задайте. Например, ежедневное ограничение экранного времени и «отсутствие экранных часовых поясов» (например, во время семейного времяпровождения или перед сном).
• Составьте иерархию приоритетов. Установите руководящие принципы того, что нужно сделать, прежде чем они смогут проводить время перед экраном, например, домашнее задание, уборка, подготовка к школе и время с семьей.
• Составьте иерархию экранного времени. Разрешите совместное интерактивное экранное время перед индивидуальным просмотром и образовательный контент перед простыми играми.
• Начните с изменения содержимого, а не использования. Замените развлечения или бессмысленные игры приложениями или программами с образовательной подготовкой.
• Замените экранное время другими приятными занятиями. Рисование, чтение, игры, мероприятия на свежем воздухе или даже дополнительный десерт.

Медленное воплощение в жизнь некоторых из этих идей сократит экранное время вашего ребенка, которого он даже не заметит.

Но также важно отметить различие в подходах между подростками и детьми:

Первые требуют строгих границ, и вы можете их установить.

Последним нужно чувствовать некоторую автономию и контроль, поэтому лучше всего идти на компромисс. Старайтесь договариваться об условиях их экранного времени, а не диктовать их.

И среди всех этих изменений не забывайте и о своих собственных интересах…

Используйте часы экранного времени, когда вам больше всего нужно время для работы.

Это принесет пользу и вам, и вашим детям, потому что чем больше вы можете проводить время вместе, тем меньше они будут беспокоиться о том, чтобы брать в руки свои телефоны или планшеты.

Удачи — и если вы чувствуете, что тоже можете быть слишком зависимы от технологий, попробуйте некоторые из этих рекомендаций на себе!

Как лечится зависимость от компьютерных игр?

Какие методы лечения доступны для людей, которые слишком много времени проводят за компьютерными играми?

1. Программы стационарного вмешательства. В этих программах часто работает специальная команда профессионалов в области психического здоровья, и они уделяют особое внимание борьбе с зависимостью от компьютерных игр.Эти программы часто требуют, чтобы клиент оставался в месте лечения в течение одного месяца или более. Неудивительно, что плата за участие в программе очень высока (возможно, от 20 000 долларов США), что делает этот вариант подходящим для очень небольшого числа семей.

2. Терапия дикой природы. Подобно стационарному лечению, программы лечения в дикой природе обычно очень дороги и требуют от наркомана покинуть свой (или ее) дом на срок до одного месяца, проживая в группе на открытом воздухе. Доступ к видеоиграм запрещен, и человек будет иметь очень ограниченный доступ к технологиям или электронным устройствам в целом.Вместо этого терапевтическая бригада помогает человеку повысить его или ее уверенность в себе, развить более здоровые межличностные отношения и установить краткосрочные и долгосрочные жизненные цели.

3. Индивидуальное консультирование психолога или специалиста по психическому здоровью. Для тех, кто пытается справиться с компьютерной зависимостью с помощью терапевта, когнитивно-поведенческая терапия обычно является методом выбора. По возможности всегда лучше выбирать психолога, имеющего опыт работы с компьютерными играми и / или интернет-зависимостями. Если такой человек недоступен, лучше всего выбрать консультанта, знакомого с миром онлайн-игр и готового рассмотреть возможность того, что зависимость от компьютерных игр действительно существует (некоторые терапевты даже не будут поддерживать эту идею).

4. Семейная терапия. Для взрослых, увлекающихся компьютерными играми, семейная терапия является редкостью, хотя иногда может быть уместным консультирование супружеских пар. Однако для подростков и детей семейная терапия может быть очень полезной.От семей, выбирающих этот вариант, можно ожидать, что терапевт взглянет на семейную систему и взаимосвязанную семейную динамику в целом и создаст планы лечения, включающие всех членов семьи, а не только того, кто определен как имеющий «проблему».

5. Книги о компьютерных играх. Книги по самопомощи о зависимости от компьютерных игр на сегодняшний день являются наиболее доступным вариантом лечения для наркоманов видеоигр. Они помогают человеку оценить, как компьютерные игры повлияли на его или ее жизнь, оценить преимущества изменений и предоставить пошаговые стратегии для развития более здоровых игровых привычек.