Кризис среднего возраста у мужчин что делать: Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить | 74.ru

Содержание

Почему возникает кризис среднего возраста у мужчин после 35-40 лет, его симптомы. Что делать, как преодолеть сложный период без потерь?

О кризисе среднего возраста у мужчин написано много статей, а также эта тема обросла многочисленными домыслами и мифами. Давайте разберемся, что собой представляет этот рубеж в жизни мужчины, каковы причины кризиса и чем он отличается от женского, а также определим оптимальные пути выхода из непростой ситуации.

Кризис среднего возраста: суть проблемы и возрастные рамки, причины и симптомы

Часто на рубеже 35—40—45-летнего возраста отмечаются изменения в поведении лиц сильного пола, которые могут варьироваться от полной апатии и утраты смысла жизни до всплеска энергии, направленной в никуда (какие-то спонтанные, хаотичные действия, не приносящие результата либо имеющие минимальную результативность) или направленной на разрушение того, что создавалось годами.

Причины кризиса среднего возраста у мужчин после 35-40 лет

Один из вариантов: мужчина к 35—40 годам уже давно закончил обучение, освоил профессию и устроился на любимую работу, построил успешный бизнес и получает должные дивиденды, успел построить счастливые отношения, но наступает период, когда он недоволен собственной жизнью, хочется чего-то большего, всё изменить.

Либо другой вариант: не хотелось особо учиться и осваивать профессию, поменял несколько мест работы, так и не смог создать крепкие семейные отношения, а оглянулся и видит — у одного бывшего одноклассника свой бизнес, другой — успешный врач и т. д. И возникает неприятие себя и ситуации, ряд вопросов: сможет ли что-то изменить, успеет, а надо ли?

Эти кардинально противоположные варианты примеров из жизни мужчин показывают, что кризис может возникнуть как у внешне благополучных представителей сильного пола, так и у тех, у кого жизнь сложилась не очень удачно.

Так каковы 2 основные причины такого непростого рубежа в жизни многих мужчин?

  1. Изменения со стороны тела (физиологическая). В среднем возрасте человек отмечает у себя первые признаки старения (тело уже не такое подтянутое и упругое, необходимо больше усилий, чтобы поддерживать его в норме, появляются первые морщинки и дряблость кожи лица и др.). Меняется также гормональный фон (например, могут возникнуть первые функциональные нарушения в половой сфере) и обостряются хронические соматические заболевания, человек быстрее устает — все это обязательно сказывается на эмоциональном состоянии.
  2. Изменения в психологической сфере. Мужчина после 35-40 лет может ощущать, что он многого достиг, дошел до своего предела и теперь ему уже не к чему стремиться, а его труд никто не ценит — нет благодарности и признания со стороны близких; что он полный неудачник и это уже не изменить; некоторых лиц посещают мысли о смерти и загробном мире — что большая и лучшая часть жизни прожита и нужно готовиться к загробной жизни, думать о душе и т.п.

По каким симптомам можно судить о наступлении кризисного периода?

О наступлении непростого рубежа в жизни мужчины может свидетельствовать следующая симптоматика:

  • Подавленность и апатия. В таком состоянии человек утрачивает интерес к жизни, к тому, что раньше радовало и доставляло удовольствие, относится равнодушно, может уходить в затяжные депрессии.
  • Смена жизненных ценностей и приоритетов. У мужчины после 35-40 лет могут кардинально поменяться взгляды на жизнь и даже моральные устои. Например, если раньше он считал, что иметь женщину на стороне и кричать на жену — это аморально, то сейчас подобные вещи для него находятся в пределах нормы.
  • Острое неудовлетворение своей жизнью и желание во что бы то ни стало все изменить. К сожалению, иногда бывает, что мужчина после 35-40 лет может разрушить то, что созидалось и строилось годами, в одночасье. Ему кажется, что он еще ого-го, а окружающие и обстановка его душат, что его недооценивают, не дают освоить новые горизонты и от этого окружения необходимо срочно избавиться (поменять его).
  • Желание найти виноватых. В положении дел человек начинает винить судьбу, обстоятельства, окружение, близких (нередко свои гнев и раздражение сбрасывая на них) — кого угодно, но только не себя. Он не осознает, что причина всех его неурядиц и промахов заключается в нем самом!
  • Замкнутость и агрессия. Человек может замкнуться в себе, не хотеть никого видеть, предпочитая одиночество, и если до этого он был добродушен и умел себя держать в руках, то здесь домочадцы могут отметить, что он срывается при каждом пустяке, причем реакция в большинстве случаев неадекватна происходящему.
  • Смена интереса к противоположному полу. Заядлый бабник после 35-40 лет может вдруг разочароваться в женщинах и сосредоточиться на одной либо вообще их вычеркнуть на какой-то момент из своей жизни, и наоборот, порядочный семьянин пустится во все тяжкие и станет менять дам как перчатки.
  • Психосоматические симптомы. Ни для кого не секрет, что психика и физиология тесно связаны. И как физические изменения (изменения тургора кожи, выпадение волос, ухудшение сна, упадок сил, нарушение эректильной функции и др.) могут влиять на возникновение психологических проблем, так, в свою очередь, и прокручивание негативных мыслей, страх, плохое настроение могут приводить к усугублению нежелательных симптомов со стороны тела.
  • Из крайности в крайность. Представители сильного пола после 35-40 лет могут как неустанно заботиться о своем здоровье (постоянно искать несуществующие болезни и их лечить, проходить многочисленные обследования и регулярно пить витамины для профилактики), так и как будто не дорожить жизнью (необдуманно рисковать на дороге, осваивать один за другим экстремальные виды спорта и т. д.).
  • Постоянные размышления о смысле бытия, душе, смерти. Некоторым людям на 40-летнем рубеже кажется, что надо задуматься о вечном, что жизнь на земле лишь временна, что истина существования заключается в ином. Мужчина может резко удариться в религию, вступить в секту, найти своего учителя на Тибете и др.

Есть ли различия кризисного периода у обоих полов?

В причинах и симптомах кризиса у мужчин и женщин много сходного. Но есть и свои различия, например, на прекрасный пол возрастные изменения производят более удручающее впечатление, женщины пытаются во что бы то ни стало их исправить, не желая принять себя повзрослевшими.

Также если мужчины склонны в проблемах винить окружающих, часто ведут себя нервно и агрессивно, то женщины занимаются самокопанием и самобичеванием, могут надолго войти в образ жертвы и мученицы, часто плаксивы и раздражительны.

По-разному ищут выход из кризиса: если мужчины после 35-40 лет часто все меняют кардинально, начинают гулять и веселиться, замыкаются, то женщины раздумывают, посещают психотренинги, разговаривают по душам с подругами, начинают усиленно заниматься собой.

Как без ущерба для себя преодолеть кризис среднего возраста?

Самое главное — знать, что переоценка своей жизни и преодоление «рокового» рубежа случается практически с каждым. Здесь необходимо не менять все кардинально, прислушаться к себе и своим желаниям, понять, чем они продиктованы. И ни в коем случае не срываться и не винить своих близких.

Что делать? Ряд полезных рекомендаций:

  1. Здоровый образ жизни. Стоит пересмотреть свой рацион и физическую нагрузку, избавиться от вредных привычек.
  2. Забота о здоровье. Если что-то беспокоит или обострились хронические заболевания — не тяните с визитом к врачу. Хорошо взять за правило прохождение регулярных профосмотров. Но не доводите эту идею до фанатизма.
  3. Именно вы хозяин своей жизни! Человек должен понимать, что ответственность за свою жизнь лежит именно на нем, и подходить к принятию решений рационально и взвешенно, не идти на поводу у сиюминутных желаний и эмоций.
  4. Научитесь принимать себя. Необходимо свыкнуться, что в процессе жизни психика и тело человека подлежат трансформации. Надо научиться принимать и любить себя в любом возрасте.
  5. Найдите позитив в мелочах. Необходимо научиться, чтобы каждый день приносил положительные эмоции (время с семьей, прогулка по парку, просмотр любимого фильма), балуйте и поощряйте себя за достижения.
  6. Научитесь прямо, но тактично сообщать близким о проблемах. Порой родные даже не догадываются, что творится у человека внутри. Вот почему так важно уметь это сказать вслух, но сделать это так, чтобы не задеть ничье самолюбие и не обидеть.
  7. Движение вперед. Всегда позитивно сказывается на личности познание нового и интересного. Выучите английский, совершите путешествие своей мечты, окончите профессиональные курсы и встаньте на ступеньку выше в своей профессии и т.д.
  8. Необходимость выговориться. Мужчины часто закрыты по натуре, но, если не проговорить проблему, то с ней, бывает, не справиться. Поэтому можно рассказать о наболевшем лучшему другу, записаться на консультацию к психологу или психотерапевту, например, в центр психотерапии Гранат.

В заключение хотелось бы отметить, что каждый человек в ответе за себя и за свои поступки, что не надо списывать на кризис недостойное поведение, отсутствие воспитания, вседозволенность и нежелание двигаться вперед и ожидать поддержки! Но в то же время, если человек старается изо всех сил, но не получается, кажется, что возможности на исходе и утрачена вера в себя — поддержка и ободрение окружающих, благодарность за заботу будут весьма кстати!

«Я ничего не добился». Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста

В юношеские годы людям кажется, что перед ними открыты все пути, что будущее счастливое и безмятежное. Проходит время, появляется семья, работа, круг постоянных обязанностей, связанных с переменами в жизни. Человек крутится как белка в колесе, особо не задумываясь о своих настоящих желаниях, пока не замечает первую седину в волосах и морщины на лице. В этот период между молодостью и наступлением старости наведывается так называемый кризис среднего возраста. У всех он проявляется по-разному. Но чаще сильному полу приходится тяжелее, чем слабому. Как понять, что у мужчины наступило непростое время и как помочь ему справиться с трудностями – консультацию для нас провела

клинический психолог Оюна Харнуева.

— Оюна, расскажите, что же такое кризис среднего возраста у мужчин? Почему он так называется?

— Кризис среднего возраста у мужчин – это период, когда у представителей сильного пола появляется особое эмоциональное долговременное состояние. Оно возникает в среднем возрасте и отмечается депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Другими словами, это время, когда мужчина, оглядываясь на свое прошлое, задает себе вопросы. О чем он мечтал? Чего когда-то хотел? Что он имеет сейчас? И, конечно, не каждый мужчина может похвастаться, что всё получилось. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени ожидания оказываются не оправданы. Чаще всего мужчины реагируют на это негативно. 

— В каком возрасте обычно возникает кризис? Можно ли разделить его на периоды? 

— Чаще всего мужчины сталкиваются с данной проблемой в возрасте 50 — 55 лет. Но в современном мире она нередко встречается и до 40 лет. У разных людей кризис проявляется по-разному. Поэтому чёткого разделения на периоды не существует. Но однозначно от такого поворота никто не застрахован: ни прилежный семьянин, ни успешный бизнесмен, ни одинокий мужчина со случайными заработками. Абсолютно все люди мужского пола проходят через этот непростой период.

— Как же его распознать? По каким «симптомам» можно понять, что мужчине сейчас трудно? 

— Обычно в самом начале кризисного периода мужчина начинает «философствовать» на такие темы, как: «А если бы я тогда сделал по-другому», «Как быстротечно время», «Вот раньше я был сильным и здоровым», «Мне уже 45, а я ещё ничего не успел» и другие. 

Внешние проявления подавленного состояния у мужчин:

— обесценивание достигнутых в жизни успехов, невзирая на уважение окружающих;
— опустошенность, самокопание и жалость к себе;
— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;
— депрессия и потеря интереса к ранее значимым сторонам жизни;
— смена ценностей и круга общения;
— некоторые могут начать обвинять в своих неудачах родителей и близких людей. 


— Как кризис среднего возраста у мужчин проявляется в разных жизненных сферах? Всегда ли из-за этого периода страдают семейные отношения? 

— В таких ситуациях страдают абсолютно все сферы жизни мужчины: семья, работа, друзья, родственники. Потому что человек замыкается, испытывает раздражительность и жалость к себе. Появляется апатия и отчужденность. Близкие люди переживают за мужчину, пытаются помочь и дать советы. Иногда заводят разговор «по душам», иногда ругают. Кризис может длиться и более десяти лет. В конце концов, люди сокращают общение, кто-то может совсем отстраниться от человека. Иногда мужчины разводятся, заводят отношения с более молодыми женщинами. На работе тоже могут появиться проблемы из-за упадка сил, апатии. Возникает желание сменить сферу деятельности. 

— Есть ли отличия между кризисом среднего возраста у мужчин и у женщин? 

— Отличия в основном внешние: женщины чаще плачут, иногда без видимой причины, чаще проявляют эмоции, начинают метаться от одной деятельности к другой. У мужчин же чаще все переживания находятся внутри, они замыкаются в своих мыслях и чувствах. Но у представителей обоих полов причина кризиса одинакова: переосмысление ценностей, тоска по упущенным возможностям, увядание красоты, потеря здоровья, взросление детей, уход из жизни ровесников и другие.

— Можно ли бороться с кризисом среднего возраста, а главное, нужно ли? 

— Кризис среднего возраста неизбежен, через это проходят все. У кого-то ситуация тяжелее, у кого-то проще. Вы можете только принять этот период и поменять к нему отношение. Понять, что это не трагедия, а время, когда человек из одной жизненной фазы переходит в более усовершенствованную. Так сказать, на новый уровень. У каждого возраста есть свои прелести. Чем раньше человек примет новую действительность, тем быстрее он выйдет из этого кризиса. Помогайте себе. Делайте всё, чего требует душа: 

— хотите заниматься танцами — начните! В современном обществе есть танцевальные школы для людей всех возрастов;
— хотите открыть свой бизнес – открывайте;
— если вы одиноки, попробуйте завести серьёзные отношения; 
— если считаете, что слишком много времени проводите дома, займитесь карьерой;
— считаете, что мало путешествовали за свою жизнь, тогда вперёд, к новым странам, городам, приключениям… 

Главное, чтобы всё новое было безопасным для вас и окружающих. К сожалению, чем дольше человек не принимает реальное положение вещей, тем продолжительнее он находится в подвешенном состоянии. Принятие проблемы, поиск её причины – это уже большой шаг к выходу из сложной ситуации.

— Как большинство мужчин проходят это испытание? Кризис среднего возраста происходит у всех без исключения? 

— Как я уже говорила, кризис среднего возраста касается абсолютно всех, но все проходят его по-разному. Кто-то на долгие годы замыкается в себе, растеряв многих близких людей, а иногда лишается семьи, работы. Некоторым достаточно года, чтобы переосмыслить свою жизнь. Человек делает выводы, решает личные проблемы, не боится просить помощи у друзей и супруги, позволяет себе что-то новое, снова делает выводы и выходит из этого состояния обновлённым и счастливым. И это идеальный вариант проживания проблемы и выхода из кризиса.  Большинство же людей, если обратиться к моему опыту, примерно в течение года находятся в подавленном состоянии. Главные жалобы поступают на угасание здоровья, внешнего вида, на потерю сил и энергии. 

— Что делать, если мужчина понял, что кризис наступил? 

— Самое главное – не замыкаться в себе надолго. Порой побыть наедине с собой – это прекрасно. Однако если закрыться от людей совсем,  это путь в никуда. Легче и экологичней выйти из кризиса помогут специалисты, друзья, знакомые, родственники и, конечно, семья. Прислушивайтесь к своим мыслям, ощущениям. Анализируйте их, делитесь ими с близкими. Тогда кризис может стать для вас периодом вашего личного обновления, избавления от страхов и комплексов, временем открытия «второго дыхания».

— Какие советы вы можете дать женам? 

— Все мужчины разные, поэтому универсальных советов для жён нет. Но ни в коем случае не отворачивайтесь от своих супругов в этот период и не жалейте их сильно. Жалость от женщины меньше всего сейчас нужна мужчине. Проявите терпение, выдержку, дарите ласку, заботу и любовь своему избраннику. Выберите момент, когда можно поговорить с ним «по душам». Набросайте план действий, продумайте совместный отдых, похвалите за что-то реальное. Покажите его значимость для вас, предложите, если это необходимо, обратиться к психологу, съездить к друзьям, уехать в глушь, в конце концов. Но постарайтесь не навязываться – излишняя забота может превратиться в гиперопеку, что повлечёт за собой ещё большие проблемы и усугубление кризиса. 

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова

фото: pixabay.com


Кризис среднего возраста у мужчин. Что делать?

Для эффективного решения таких проблем существует верный способ: работа с психологом. Это часто достаточно длительная, кропотливая и болезненная работа, но бывает, что все решается достаточно быстро и легко. Второй способ пока меньше всего используется мужчинами нашей страны, тем не менее, это очень интересный и эффективный способ решения проблем, который дополняет и расширяет возможности первого способа. Речь идет про терапевтические группы и тренинги. В такие группы подбираются люди с одинаковыми проблемами, поиск решения идет для каждого человека. Найденные решения – это открытия, происходящие в ходе работы группы.

Вы — мужчина? Ощущаете дискомфорт в своей жизни, и хочется все резко поменять или бросить свои обязанности? Хочется новой работы, увлечений, любви, семьи, другой страны? Вы думаете, что у вас кризис среднего возраста?

Вы — женщина? Видите недовольство вашего мужчины, не можете понять в чем причины изменений и конфликтов? Может у него кризис середины жизни? Так ли это и можно ли что-то с этим сделать пока не поздно?

Давайте разберемся и вы поймете насколько в вашем случае необходима и важна консультация психолога.
Кризису среднего возраста подвержены далеко не все мужчины и проходит он у каждого по-своему. Но на сегодняшний день ясно, что кризис этот стал более глубоким и болезненным.

 Что такое средний возраст? В наше время это понятие сместилось. Кто-то считает серединой 35 лет, кто-то 40, а кто-то и 50 лет. На самом деле четкие границы и не важны. Что же кроется за этим загадочным словосочетанием «кризис середины жизни»? Кризис – это переход на другую, более высокую, ступень развития. Часто кризис середины жизни напоминает подростковый. Он может протекать так же мучительно и болезненно. Однако далеко не у всех мужчин бывает такой кризис. Если жизнь налажена, нет проблем в личной жизни, успешно продвигается карьерный рост или развивается бизнес, то предпосылок для кризиса нет. Другое дело, если разладились отношения в семье, нет удовольствия от работы… Очень часто совпадает кризис детей-подростков и кризис среднего возраста у взрослых.

Мужчине начинает казаться, что прошло так много времени, а он ничего не достиг. У него нет теплого чувства к жене, дети выросли и говорят с ним на разных языках, всю жизнь он занимается нелюбимым делом ради обеспечения семьи. А ведь жизнь проходит! Время так стремительно! Тем более что лучшие, наиболее творческие годы позади, позади стремления, нет сил на что-то новое. Такие мысли посещают мужчин в период кризиса. Начинаются страдания и метания. Часто в таком состоянии мужчины ищут новых связей, остроты чувств. Особенно ярко это проявляется в желании мужчины доказать себе свою мужскую силу и привлекательность. Многочисленные любовные связи, разводы и заключение новых браков, как правило, с молодыми женщинами – это другая сторона кризиса. Недаром существует пословица «Седина в бороду – бес в ребро».

Импульсивность и необдуманность жизненно важных поступков, как правило, приводит к кратковременному всплеску эмоций и дальнейшему кризису, плавно переходящему в депрессию. Мужчинам кажется, что надо получить все, что было недополучено за предыдущие годы. При этом заводить новые семьи такие мужчины мало стремятся, так как налаживать новое тоже стоит больших душевных сил. Бывает, что, находясь в кризисном состоянии, мужчины ищут новые возможности в карьере или круто меняют направление своей деятельности. Сверхвысокие планки гламурной жизни, навязываемые масс- медиа, в реальности провоцируют затяжные кризисы у мужчин среднего возраста. Даже те из них, которые со стороны кажутся вполне успешными, зачастую чувствуют себя несчастными и неудачниками из-за высоких личностных планок. Чем большего достиг человек, тем менее значимыми кажутся ему собственные достижения. Мысли о том, что лучшую часть жизни мужчина потратил не на те дела и не на тех людей, иногда становятся навязчивыми. Может появиться отчетливый страх смерти или страх, что могут заболеть или умереть близкие люди. Еще один страх: перспектива бедности. Люди начинают бояться, что не смогут содержать семью, прожить на пенсию.

Интересно, что кризиса среднего возраста не удается избежать и тем мужчинам, которые, казалось бы, достигли сказочных высот в своей жизни. В их, отдельном случае, причина кризиса скрывается в скуке и полной доступности всего, что можно пожелать. От перенасыщения и невозможности придумать, чем еще можно разнообразить свою жизнь, наступает кризисный период. Часто в качестве «лекарства» выбирают алкоголь. Но из алкоголя лекарь на час-два, а для решения психологических проблем это средство не подходит.

Многие мужчины начинают задумываться над тем, чего им удалось достичь в жизни и все ли было правильно. 21 век можно назвать веком норм, т.е. каждый сравнивает свою успешность и правильность с каким-то эталоном, но приблизиться к этому эталону далеко не всем мужчинам удается. Поэтому, если раньше мужчина, прослеживая свой жизненный путь, был бы вполне удовлетворен тем, что он посадил дерево, родил сына и построил дом, то в современном мире он может чувствовать себя неудачником, т.к. не оставил миллионного состояния своим детям.

Некоторые мужчины могут совершать импульсивные поступки. Возможна смена работы, как вызов. Мужчина может аргументировать свой поступок тем, что всю жизнь занимался нелюбимым делом и вот теперь, наконец, хочет пожить для себя. Вообще, ощущение груза лет и при этом желание доказать себе свою молодость и является основным фактором тех импульсивных действий, которые совершают мужчины в этом возрасте.

Что же делать, если кризис уже наступил? Очень важно, если человек начинает это осознавать. Ведь признание проблемы – это уже дорога к решению. Нужно остановиться и подумать: что не устраивает в жизни, почему это перестало устраивать именно сейчас, а раньше многие вещи казались такими важными и незыблемыми.

Хорошо, если мужчина начинает понимать, что, например, его метания с работой или новыми знакомствами связаны с кризисом его личных убеждений, а не с тем, что работа или жена резко стали другими. К сожалению, многие люди, находящиеся в таких жизненных кризисах, не могут посмотреть на себя со стороны. Разговоры на кухне с друзьями, алкоголь редко приводят человека к осознанию своих трудностей.

Для многих еженедельное общение с психологом становится жизненной необходимостью по причине быстро меняющейся ситуации в окружающем мире. Если вы хотите сберечь свое время, здоровье и ресурсы, то обязательно записывайтесь на прием к психологу.
Цель психологического консультирования в ходе работы может уточняться и изменяться, отвечая актуальным интересам и запросам Клиента.

Не теряйте время на повторные ошибки, не занимайтесь самокопанием, постановке себе диагнозов, чтением психологической литературы и статей из интернета и других источников – это приведет к потере времени и усугублению проблемы.

Если вы видите проблемы внутри себя и в окружающем мире, обращайтесь к психологам нашего центра.

психолог Заворотняя Маргарита. Предварительная запись по телефону в Москве +7(985) 760-10-57

  marguerita7771
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

психолог Покусаева Олеся. Предварительная запись по телефону в Москве +7(916) 132-26-04

 oleseya13334
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Кризис среднего возраста у мужчин: как преодолеть — советы экспертов, видео

Рано или поздно кризис среднего возраста дает о себе знать. Кстати, выясняется, труднее его переживают мужчины. Мария Мельник и Григорий Герман в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина» рассказали, как понять, что этот период наступил, и что делать, чтобы помочь близкому человеку.

Вся супружеская жизнь состоит из маленьких и больших кризисов. Но самый сильный и самый тяжелый – кризис среднего возраста. Если женщины его переживают ближе к 30-ти годам, мужчины начинают серьезно страдать в 40.

«В 40 лет мужчины начинают творить беспредел: они заводят любовниц, уходят в дауншифтинг, едут в Тибет, начинают активно заниматься спортом – то есть, появляется масса вещей, с помощью которых они пытаются доказать себе и социуму: «Смотрите, я еще молодец», – комментирует психолог Елена Адамова в эфире канала «Украина».

Все потому, что за кадром стоит страх старости, страх проиграть даже на фоне возмужалых сыновей или поклонников своих же дочерей. Преодолеть это состояние не так уж трудно, если рядом с вами мудрая и любящая жена.

«Женщины часто делают ошибку, когда замечают, что их муж стал смотреть на других в попытках доказать, что он еще «ого-го». Начинают рассказывать им, что они ничего не достигли, ничего не стоят, цепляться к походам в спортзал и тому подобное. Этого делать не стоит, ведь мужчинам и так плохо», – рассказывает эксперт.

Здесь не стоит забывать о трех китах, на которых держится брак: качественно проведенное время вдвоем, качественные разговоры и не менее качественный секс. Из-за нехватки последнего пережить кризис особенно сложно. А чтобы вернуть утраченную страсть, стоит запомнить следующее.

«Повторяйте в голове, например, каждый вторник, четверг и субботу вы занимаетесь сексом. Утром вспоминайте об этом, намекайте мужчине, возможно, сбросьте фотографию или напишите СМС. Надо каким-то образом разнообразить вашу сексуальную жизнь и восстановить утраченный огонь», – советует психолог в программе «Ранок з Україною».

Если хотите наладить контакт с мужчиной, следует отыскать интересные темы, которые будет уместно обсудить вечером. Можно найти увлекательные фильмы, программы, которые поразят вас обоих.

Не менее важный нюанс в отношениях – благодарность. Что с ней делать? Благодарить, благодарить и еще раз благодарить своего партнера.

«Можете выписать на бумажку вещи, за которые вы благодарны этому человеку и повторять это. Например: «Ты замечательный отец», «Мне нравится, что не надо думать, где заработать, ведь ты обеспечиваешь нашу семью» или «Ты надежный партнер», – отметила Елена Адамова. – Еще одна женская хитрость – если ваш мужчина скуп, начните благодарить его за каждую гривну, которую он вложил в вас, и тогда ему захочется вложить 10, ведь ему понравится это чувство благодарности».

И конечно же, комплименты! Здесь хорошо работает техника «вспомнить, во что я влюбилась в этого человека?» Не забывайте ей об этом говорить, и тогда никакие кризисы не помешают вашему прочному союзу.

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».

У мужа кризис среднего возраста — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет. Разбираемся, как помочь любимому пережить «переходный возраст».

Кризис среднего возраста так или иначе касается любого мужчины чуть младше или старше 40 лет.  Разбираемся, как помочь любимому пережить новый «переходный возраст».


Он стал внимателен к своей внешности

Он больше не высмеивает ваши попытки подарить ему косметику для мужчин, а начал сам покупать баночки и тюбики. Он бросил бар ради барбершопа. Он заметил свой лишний вес и записался в спортзал или заставил вашу спальню гантелями. Он купил кожаную косуху. Он нашел у себя седой волос и осторожно поинтересовался у вас, бывает ли мужская краска для волос. Он сосчитал все свои морщины и вот-вот примется за ваши. Пора действовать.

Что делать. Первое, что приходит на ум каждой женщине, когда она обнаруживает, что муж начал носить эспаньолку и ходить в солярий, – «у него кто-то есть». Скорее всего, никого у него нет, просто он обнаружил, что начал стареть, а ведь раньше такое происходило с кем-то другим. Мужчина изо всех сил стремиться доказать себе и окружающим, что он еще ого-го, вожак стаи и сдавать эти позиции не намерен. Вам в этом случае нужно сохранять невозмутимость, радоваться, что теперь у вас такой привлекательный муж, и стремится ему соответствовать.

Он начал беспокоиться о своем здоровье

Он проявляет признаки ипохондрика со стажем, обвиняя всю семью в недостаточной заботе о больном папе. Он заставил всю полку в ванной таблетками, мазями и чудо-препаратами для мужской состоятельности.

Что делать. Стараемся перевести новую манию в мирное русло. Убедите супруга, что безмерно рады его озабоченностью своим здоровьем и долголетием,  и тут же подкиньте ему идею обследоваться комплексно. Не употребляйте в своей речи слов «депрессия», «забор крови», «проверимся на онкологию» и «чай, не мальчик уже», если не хотите увидеть сверкающие пятки благоверного. Просто настройте его на мысль, что подробный анализ крови, УЗИ, консультация эндокринолога и психотерапевта – стандартные процедуры, которые нужно проходить периодически. Случается, что депрессию вызывает вовсе не кризис среднего возраста, а дисбаланс гормонов или телесное заболевание, о которых лучше узнать, как можно раньше.

Он стал замкнутым

 Ранее общительный муж стал нелюдимым, и это заметили даже соседи. Он не хочет никуда ходить, не стремиться лишний раз видеться с людьми и прячется, когда вы приглашаете в дом новых друзей.

Что делать. Мужчина чувствует свою уязвимость во время кризиса, а потому фильтрует свое окружение из соображений безопасности и психического выживания. Друзья остаются только самые надежные и проверенные временем, на остальных у него просто может не хватить эмоций и энергии. Вам в этом случае ничего особенного делать не нужно, кроме того, чтобы быть приветливой с его «парнями» и время от времени предпринимать попытки выводить супруга, если не в театр, то в цирк, если не в музей, то на канкан, если не на курорт, то в поход. Словом, старайтесь не пускать на самотек социальную жизнь семьи, чтобы за время кризиса муж не одичал до состояния вомбата.

Он переживает о будущем

Нет, не о том будущем, в котором вы заведете еще троих детей, достроите, наконец, дачу и купите вам шубу. Он думает о беспросветном будущем, время от времени пространно рассуждает о смерти и бормочет про «все тлен», словно подводит итоги своей жизни. Он может взяться писать «книгу жизни», «музыку вечности» и «последнюю волю», чтобы все это оставить детям.

Что делать. Не суть, что в настоящее время ваших детей важнее накормить пюрешкой из брокколи, объяснить простые дроби и научить завязывать шнурки. Сегодня психологи называют кризис среднего возраста «процессом» и «переходом», тем самым давая этому состоянию позитивную окраску. Это неизбежное время перестройки личности и переоценки жизненных ценностей может занять годы, поэтому запаситесь терпением.

Он стал сентиментальным и вспыльчивым

 У него появляется скупая мужская слеза, когда он видит трогательную сцену в кино или обнимается с маленькой дочкой. Но он легко может рассердиться, если суп чуть пересолен, а дети заляпали его планшет.

Что делать. Помните, что внутри кризисного мужа копится агрессия, и только от его личности зависит, как он ею распорядится. Даст волю гневу, и тогда вы будете часто ругаться, или будет копить в себе, и это пагубно отразится на его здоровье. И то, и другое плохо, поэтому наведите его на мысль заняться брутальным спортом, который поможет сбросить напряжение – боксом, футболом, страйкболом.

Он недоволен  своей работой и карьерой

Впервые не вы недовольны его графиком, зарплатой и начальником, а он сам. Его не радует некогда любимая работа, и дело тут не в деньгах. Если до этого времени мужчина жил чужими шаблонами успешности, родительскими установками и авторитетным мнением, то кризис среднего возраста открывает перед ним те уголки души, которые раньше он игнорировал.

Что делать. Супруг вполне способен бросить надежную работу ради того, чтобы стать тату-мастером или заняться альпинизмом. В этот момент многие женщины думают, что они на такое в ЗАГСе не подписывались, но подождите паниковать. Поймите, что кризис среднего возраста корнями уходит в повышенные требования, которые общество предъявляет сильной половине человечества. Извечный мужской страх «проснуться однажды в 40 лет и понять, что ты ничего не достиг» – вовсе не шутки. Это все равно, что увидеть Звезду смерти не по телевизору, а в небе. Лучше помогите ему открыть свою творческую сторону, потому что только творчество делает нас неповторимыми и тем самым придает жизни смысл. Не важно, что ему нравится – готовить гамбургеры, выпиливать лобзиком или выделывать шкуры. Найдите место для мастерской супруга и помогите установить контакты с людьми в интересующей его области. Если он увлечется по-настоящему, то легко пройдет через кризис.

Он ведет себя как подросток

Он ведет себя примерно как ваш старший ребенок – уходит в себя, бунтует, фантазирует на пустом месте, бросается громкими заявлениями, ищет острые впечатления, стремится к риску и даже хлопает дверями.

Что делать. Кризис среднего возраста схож с подростковыми исканиями себя и своего места в жизни. Чтобы благополучно выйти из него, психологи советуют разобраться, какие именно стороны личности являются подавленными. Для этого рекомендуется фиксировать в утреннем дневнике свои состояния. Важно, что писать нужно сразу после пробуждения 1-3 страницы и не выбирать выражения, а просто записывать поток. Пусть это будет фраза «это все ерунда какая-то», но написанная на двух страницах. Это  полезное упражнение поможет человеку поближе познакомиться со своим подсознанием. Как только он обнаружит, чему в своей жизни  уделяет недостаточно внимания, тогда в конце кризисного тоннеля забрезжит свет.

Анна Офицерова

Как справиться с женским кризисом среднего возраста

Не так давно мы писали о том, как тяжело мужчины переносят кризис среднего возраста. Что и говорить, к 40-летнему рубежу у мужчин принято относиться деликатно и с пониманием. Считается, что именно в это время представителей сильного пола настигает пресловутый кризис. Именно он толкает мужчин на пересмотр жизненных ценностей, вгоняет в депрессию, а порой и заставляет творить разные глупости. Многочисленные психологи учат жён правильно себя вести, чтобы облегчить любимому супругу «кризисный период».

При этом предполагается, что сами женщины никаких проблем в этом возрасте не испытывают. А между тем, как утверждают специалисты, слабый пол тоже переживает свой кризис среднего возраста. И, между прочим, ничуть не менее болезненно, чем мужчины.

 

В чём причина

Как объясняют специалисты, у мужчин причиной кризиса, в первую очередь, становится оценка успехов в социальном плане. Женщины же природой освобождены от вечной потребности в самореализации. Большинство представительниц слабого пола реализуются за счёт семьи, любимого мужчины. И поэтому в первую очередь их тревожат возрастные изменения во внешности, которые сулят потерю былой привлекательности.

Женщины начинают терзаться страхами – остаться одной, перестать интересовать мужчин и т.д. И именно эти страхи становятся причиной женского кризиса среднего возраста.

На эту же пору обычно приходится и взросление детей. И вот дочурка, с которой вроде ещё вчера вместе делали уроки и обсуждали Вовку из 4-го класса, уже ходит на свидания. При этом совершенно не интересуясь вашим мнением на этот счёт. А уж появление личной жизни у сыновей для многих мам и вовсе становится чуть ли не трагедией.

Женщина начинает чувствовать, что дети уже не так сильно в ней нуждаются. Порой выясняется, что и мужу она вроде не так сильно нужна.

Всё это усугубляется ещё и физиологической перестройкой женского организма, которая происходит после 45 лет, – угасание репродуктивной функции, перемены на гормональном фоне. Этот процесс и чисто психологически трудно пережить, а у многих женщин он вызывает ещё и физический дискомфорт.

Вдобавок в женском организме происходят физиологические изменения. И порой они доставляют массу неудобств или проблем.

Так что женщинам после 40 приходится ничуть не легче, чем их мужьям.

 

Когда наступает

У женщин кризис среднего возраста не обязательно должен случиться именно в 40 лет. На кого-то он «накатывает» в 35, на кого-то – в 50.

Просто примерно до 40 лет основные жизненные цели у женщины на первых порах чётко расписаны – получить образование, выйти замуж, родить детей, совместить их воспитание с попыткой сделать карьеру. То есть примерно до 40 лет жизненные цели слабому полу диктует сама жизнь.

А потом – бац, и дети относительно выросли, до внуков ещё далеко. И что дальше?

Как преодолеть кризис среднего возраста. Советы психотерапевта

Российские мужчины вымирают с катастрофической скоростью. Согласно подсчетам ученых, опережают их в этом процессе только самцы тростниковой жабы, черепах, трески и камбалы. Причин несколько. Ученые, например, изучили анализы спермы и обнаружили в ней огромное количество вредных веществ – диоксин, кадмий, свинец, ртуть. Виноваты в этом современные гаджеты, пластиковая посуда, детская присыпка и еще многое другое.

Еще одну причину вымирания мужского пола российские ученые видят в алкоголе. Ну и на последок – нервы. Сильный пол порой не выдерживает стрессов и накладывает на себя руки. Пик самоубийств приходится на кризис среднего возраста в районе 45 лет. Осталось только выяснить, из-за чего у мужчин этот кризис случается и как его пережить. Об этом ведущие «Утра России» побеседовали с психотерапевтом Александром Макаровым.

Он пояснил, каковы признаки кризиса. По словам эксперта, мужчина начинает задавать себе вопросы: «так ли я жил, хотел ли я так жить. То, что я имею, это то, что я хотел или я жил чужой жизнью». Как заметил психолог, часто мужчины живут, реализуя чужой сценарий, как правило, отцовский.

Многие мужчины, достигая кризисного возраста, разводятся, находят себе молодых девушек, женятся на них. По мнению Александра Макарова, это связано с тем, что над мужчиной довлеют социальные стереотипы – посадить дерево, построить дом, родить сына.

«Когда это реализовано, у мужчины встает вопрос – а что делать дальше. Удачный сценарий, когда он находит себе какое-то новое занятие, остается со старой семьей, использует семью как ресурс. Патологичный сценарий, когда он проделывает всё то же самое заново. Однако по статистике такие семьи несчастливы в 70 процентах случаев», — отметил психотерапевт.

По оценке Александра Макарова, кризис в большей степени настигает людей, которые никак не структурируют свою жизнь. «Если же вы представляете, кем хотите быть, у вас есть сценарий, по которому вы идете, то подойдя к 40-летнему кризису, вы хорошо помните собственную жизнь, как вы ее прожили, и у вас есть план, как жить дальше», — заключил эксперт.

В свою очередь женщине важно кризис понять и увидеть. Она должна понять, что тревожит ее мужа, быть более терпимой к нему, поддерживать в его устремлениях, посоветовал психотерапевт.

кризисных мужчин среднего возраста и женщин, которые их любят.

Мужчины, переживающие кризис среднего возраста мужчин, и женщины, которые их любят

Пересмотрено 24.04.20

Каждый день в компании Couples Therapy Inc. мы помогаем мужчинам, которые переживают кризис среднего возраста.

Всем им нужна помощь, чтобы справиться с внутренним беспокойством, которое угрожает разрушить их брак.

Это особый вид терапии для пар, потому что кризис среднего возраста у мужчин иногда бывает трудно определить.Требуются большие клинические навыки, чтобы оценить стремления, обиды и горе, которые типичны для мужского кризиса среднего возраста.

Эта работа требует, чтобы каждый супруг пересмотрел свою жизнь, свои приоритеты и ценности, которыми они дорожат, не продавая при этом себя или свою семью. Кризис среднего возраста мужчин часто начинается с серии сравнений между фактическим и идеальным .

Начало кризиса мужского среднего возраста: Томас и Кэрри

Томас просмотрел свою юридическую школу «обновил» достижений одноклассников.Это говорило ему, чем сейчас занимаются его выпускники, и он размышлял над тем, что делал. Он сел и долго смотрел в стену, поэтому, когда его жена попыталась поговорить с ним, он пошутил, но она могла сказать, что он был расстроен.

«Я знаю, что не хочу жить своей жизнью», — сказал он ей , — «Но я не могу не чувствовать себя неудачником по сравнению с ними…»

Томас был успешным юристом в своей собственной фирме, но он не стал лидером в правительстве, главой большой корпорации или главным судьей.Также (тихо подумал он про себя) он не женился на женщине, столь успешной или очаровательной, как его сверстники.

Многие, как он отметил, похоже, были во втором браке и женаты на «более молодой модели». Это была мысль, которую он быстро отбросил, и ему стало стыдно за то, что он подумал об этом.

… Он начал пить вино за ужином… то, чего никогда раньше не делал…

В поисках неисправности и выпивка за обедом…

Тем не менее, в течение следующего месяца он, казалось, придирался к Кэрри и начал делать пренебрежительные заявления о ней, своей жизни и выбранной им карьере.

Он предположил, что им, может быть, лучше покинуть Чикаго, город, который не был «домом», но они оба полюбили друг друга.

Каждую ночь он начал пить вино за ужином, чего никогда раньше не делал. И он начал все больше и больше проводить в Интернете, а не ложиться спать с женой — традиция, с которой они согласились несколько лет назад.

Кэрри сказала себе набраться терпения. Томас часто приходил в панику после того, как прочитал «это проклятое обновление». Но когда она обнаружила переписку между ним и бывшим возлюбленным, все оборвалось.

Ваш муж переживает кризис среднего возраста?

Чувствуете ли вы, что вы или ваш муж переживаете кризис среднего возраста у мужчин? Может ли это привести вас (или их) к выходу из брака? Я расскажу об этой и других проблемах в этом посте, в том числе:

  • Что такое кризис среднего возраста?
  • Всегда ли кризис среднего возраста возникает в среднем возрасте?
  • Что такое кризис среднего возраста мужчин?
  • Являются ли они стадиями кризиса среднего возраста?
  • Каковы стадии кризиса среднего возраста?
  • Существует ли такое понятие, как «кризисный развод среднего возраста»?
  • Кризисы среднего возраста распространены?

Что такое «кризис среднего возраста мужчин?»

Для многих взрослых это время остановиться, подумать и обратить внимание на внутреннее грызение, которое говорит им : «Что-то происходит.”

Отчасти задача состоит в том, чтобы быть в достаточной степени на связи с самим собой и, честно говоря, прямо вглядываться в это чувство и вносить необходимые, но часто трудные изменения.

Для многих людей эти изменения коснулись их личной жизни:

  • Здоровье.
  • Работа или карьера.
  • Уход за собой.
  • Дружба.

Всегда ли кризис среднего возраста у мужчин возникает в среднем возрасте?

Конечно, «кризис среднего возраста», , по определению, является кризисом среднего возраста.Но «жизненный кризис» в любом возрасте определяется как нестабильность психического и эмоционального здоровья, затрагивающая людей в течение года или дольше. И может изменить ход своей жизни. Так что то, что мы называем кризисом среднего возраста у мужчин, на самом деле может произойти в любом возрасте.

Психолог Ник Битс из компании Couple Work в Окленде, Новая Зеландия говорит:

«Кризис среднего возраста — это хорошо и нормально. Мы, , должны сделать паузу в середине жизни и задуматься о сделанном нами выборе и подумать, хорошо ли они нам служат.Опасность заключается в том, чтобы подумать: «Я сделал неправильных вещей — женился не на том человеке, взял не ту работу, жил не в том городе…» Тогда мы, скорее всего, бросимся и сделаем что-то еще — возьмем новую любовник, купи ne w автомобиль и т. д. Реальная прибыль приходит от размышлений о , кем я был и каким я был . Честное размышление над этим помогает нам увидеть, как мы подрывали или мешали нашим преданным отношениям.”

Что такое кризис среднего возраста? Есть ли «кризисные мужчины среднего возраста», которые более восприимчивы?

Опасность кризиса среднего возраста у мужчин исходит из импульсивных сравнений. Вместо того, чтобы оценивать каждое принятое нами решение как «хорошее» или «плохое» само по себе, терапия хороших пар помогла Томасу признать, что на его жизненном пути всегда были моменты принятия решений. Сожаления могут быть проблематичными и создавать собственный набор трудностей.

Томасу, юристу, которого мы встречали выше, было 45 лет, возраст, когда мужчины часто впадают в кризис, и он остро ощущал свой средний возраст.

Многие мужчины, находящиеся в кризисе среднего возраста, также ранее в своей жизни страдали от некоторых невзгод.

Опыт предыдущей смены карьеры является защитным

Интересно, что мужчины, сменившие карьеру или работу ранее в своей жизни, похоже, имеют более низкий процент «кризисных» , чем другие мужчины. Этот опыт не кажется надежным межкультурным.

Например, мужчины, живущие в Китае и Индии, не выглядят «Кризисные мужчины среднего возраста.

«Переход от одной эпохи к другой — это серьезный шаг в развитии, требующий переходного периода в несколько лет», — сказал Дэниел Левинсон в своем бестселлере «Времена жизни человека» (1977).

Левинсон выделил 5 этапов жизни человека:

  • Дозрелый возраст (0-22 года),
  • Ранняя зрелость (возраст 17-45 лет),
  • Средний возраст (40-65 лет)
  • Поздняя зрелость (возраст 60 — 85 лет) и
  • Старость… также называется поздней или поздней взрослой жизнью (возраст 80+).

Четвертая фаза модели Левинсона называется «Стать собственным мужчиной», или фаза БУМ — это то, что обычно называют «Кризис среднего возраста».

На этой стадии мужчина может чувствовать себя скованным. Он оценивает свою текущую ситуацию и раздражается своими ограничениями.

Борьба за власть с авторитетными фигурами также может вспыхнуть в его жизни. Он хочет, чтобы вещи стали «реальными» , а и стремится реализовать свой нереализованный потенциал. Он хочет правдивой, богатой и искренней жизни.

Бремя ответственности

Но наряду с этим, мужчина с кризисом среднего возраста также осознает ответственность, которую он уже несет, и может чувствовать тяжелое бремя.

В ходе исследования, которое я завершил в аспирантуре, мы узнали, что многие из испытуемых Левинсона сами были отцами, у которых были дети в подростковом возрасте.

Так же, как его подростки борются с чувством «Кто я?» и

«Чего я хочу от своей жизни, кем я хочу быть?»

Отец часто борется с этими вопросами.

Левинсон сообщает, что мужчины верят, что у них есть последний «толчок» , чтобы добиться успеха (хотя это скорее восприятие, чем реальность).

Для амбиций нет предела

Если он достиг уровня «C», он задается вопросом, в правильной ли он корпорации. Если он управляет корпорацией, он задается вопросом, следует ли ему владеть ею или создавать другую. Кризис мужского среднего возраста — это кризис сравнения, самокритики и сомнений.

Если он делает карьеру, он понимает, как Томас, что люди в мире вокруг него имеют больше авторитета и престижа, чем он.

И в глубине души Томас боялся, что сделал неправильный выбор во многих сферах своей жизни… что наиболее ужасающе было в его браке.

Проблемы с семейством исходных кодов

В песне: «Отец и сын» двое мужчин борются с вековой историей о мечтах и ​​практичности.

Сын:

Как я могу попытаться объяснить, когда я это делаю, он снова отворачивается. Это всегда была одна и та же старая история. С того момента, как я смог говорить, мне приказали слушать.Теперь есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти. Я знаю, что мне нужно идти.

Отец:

Когда-то я был таким же, как и вы сейчас, и знаю, что быть спокойным, когда вы обнаружите, что что-то происходит, непросто. Но не торопитесь, много думайте, думайте обо всем, что у вас есть. Потому что завтра ты все еще будешь здесь, но твоих мечтаний может и нет.

Сын:

Все время, что я плакал, держал все, что знал, внутри. Это сложно, но еще труднее игнорировать это.Если бы они были правы, я бы согласился, но они знают их, а не я. Теперь есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти. Я знаю, что мне нужно идти.

Бушующий внутренний шторм

Теперь, в кризис среднего возраста, и Отец, и Сын — одни и те же люди. Возможно, как и в случае с Томасом, отец этого мужчины пожилой человек и имеет слабое здоровье.

У многих мужчин кризис среднего возраста наступает сразу после потери родителя или близкого друга. После смерти одного из родителей люди среднего возраста осознают, что они смертны.

Это может быть тревожная мысль, которая их не оставит.

И даже если родители все еще живы, они стареют, и для многих взрослых роли меняются местами: теперь отцу Томаса нужно, чтобы Томас заботился о нем и принимал взрослые решения.

Тем не менее, внутри Томаса бушевала буря, беспокойная часть, которая говорила: «Есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти».

Рациональный внутренний голос…

Другой голос также присутствовал внутри него.Это более зрелая и рациональная сторона. Он говорил себе: «… не торопись, много думай. Подумай обо всем, что у тебя есть, потому что ты все еще будешь здесь завтра, но твои мечты могут и не быть «.

Томасу нужно было выразить обе стороны себя. Если бы он был яснее, он мог бы обратиться за помощью к индивидуальному или семейному терапевту, чтобы поговорить о своей амбивалентности.

Для этого ему также нужна была жена. Он сказал мне, что он пытался сказать ей, что хочет внести изменения, но она, похоже, «отклонила их. На самом деле, он сам их отверг, потому что был также внутренне амбивалентен.

К сожалению, как и многие другие мужчины в его ситуации, он отделил эти две стороны себя и воплотил их в жизнь, когда через Facebook он «восстановил связь» с бывшей девушкой Николь. Для Томаса:

  • Отец был воплощен в его отношениях с женой Кэрри.
  • В то время как он начал делиться своими мечтами, своими «сумасшедшими стремлениями», с этой юношеской возлюбленной, Николь.Благодаря этим отношениям он снова смог стать «бунтарем ».

Подробнее …

Начало кризиса мужского среднего возраста

Томас был не единственным мужчиной в семье, борющимся с бунтом и двойственностью.

Сыну Томаса, Тимофею, было 17 лет, и он учился в колледжах.

У него было так много вариантов выбора, и Томас проделал выдающуюся работу, помогая своему сыну тщательно обдумать варианты.

Но его сын также боролся со своим собственным двояким отношением к выходу из дома, где у него были двое поддерживающих, любящих родителей.

Он также не был уверен, что готов бросить свою девушку, которая не собиралась учиться в колледже. Эта двойственность проявлялась в ссорах с его матерью Кэрри.

Двое подростков дома?

Кэрри сказала мне, что ей казалось, что у нее дома двое подростков, а не один. Когда она просила о сотрудничестве по дому, это было «ничего страшного», а , теперь их сын, сопротивлялся.

Когда она обращалась к Томасу за поддержкой в ​​разговоре с Тимоти о согласии, она слышала: «Не торопитесь, у него только что остался один год дома. .. »

Даже сам Томас, казалось, вносил свой вклад и усиливал хаос в том, что раньше было аккуратным домом. Он приходил домой поздно к обеду и казался недовольным, что Кэрри хотела «хедз-ап» .

Вместо того, чтобы просить о рассмотрении, он теперь сформулировал ее запросы как «контролирующие». Тогда Тимофей приходил домой даже позже и снова начинал готовить свой обед, пока на кухне приводили в порядок.

Кэрри была расстроена, но в основном просто сбита с толку. ее гнездо скоро опустеет. Куда все это шло?

Пока она не увидела текстовое сообщение с номером «та женщина».

Кризисные вопросы мужчин среднего возраста

«Этой женщиной» была Николь. Николь была женщиной, которую Томас знал много-много лет назад.

Тогда он решил (не зря), что Николь — неподходящая спутница жизни.

Изначально она связалась с Томасом через Facebook, и поначалу их контакты ограничивались несколькими публичными обменами.Но по мере того, как росли внутренние потрясения Томаса, росли и его разговоры с Николь.

Теперь у его мужского кризиса среднего возраста была благодарная аудитория.

В конце концов, он начал вести с ней «приватных чатов» . Затем текстовые сообщения по телефону.

Мои мечты имеют ценность…

Он поделился своими «сумасшедшими мечтами» о полном отказе от закона.

Он рассказал ей, как сильно любил работать с деревом в подростковом возрасте, и она вспомнила. Она хранила шкатулку для драгоценностей, которую он ей сделал, и прислала ее фотографию.Томас почувствовал себя легче и свободнее, разговаривая с ней. Она не «какает» его идеи, как он представлял, что Кэрри подойдет… ( «Но Тимоти будет в колледже! »).

Он хотел сблизиться с Николь? Абсолютно. Но более того, он хотел приблизиться к , как он чувствовал , когда писал текстовые сообщения, а позже разговаривал с ней. Он хотел почувствовать себя так, как когда-то, как он хотел, чтобы его сын чувствовал: все возможно. Он чувствовал, что Николь одобряет его… » Мои мечты имеют ценность.”

Кризис среднего возраста мужчин усиливается

Понятно, что, когда Кэрри обнаружила эту эмоциональную связь, она была обижена и сердита. Прошло более двух месяцев с тех пор, как Томас обратился к ней с просьбой о сексе, и она сказала себе, что это стресс от его загруженной юридической практики.

Теперь она подозревала, что он занимается сексом где-то еще.

К счастью, она ошибалась, но это привело их к семейной терапии.

Пары, которые не работают активно над поддержанием своей страсти, могут столкнуться с «кризисом в отношениях среднего возраста» и начать искать развлечения в другом месте.

Это могут быть сексуальные контакты в сети, реальные дела или навязчивое хобби, которое занимает все их свободное время.

Изъятие и переоценка

В случае Томаса это было внутреннее отчуждение от жены, которое привело к взаимному самоуспокоению. Кэрри знала, что он замкнут, но считала это временным. Она сама находилась в перименопаузе и справлялась со своими проблемами старения и была подростком-бунтарем.

У Кэрри не было «энергии» , чтобы восстановить связь с мужем и выяснить, что случилось.Она ждала, когда он уйдет. Вместо этого он взорвался.

И как Томас мог это объяснить? Он не хотел отказываться от того, что заставляло его снова чувствовать себя живым и страстным. Он уже чувствовал себя удрученным бременем жизни.

К несчастью, Томас считал, что ему нужна Николь, а не его собственное внутреннее недовольство и желания. Его рама была неправильной. Он сказал своей жене, что она была неразумной, требуя, чтобы он «отказался» от этой «безобидной дружбы».”

В конце концов, они «даже не целовались.

Существует ли такое понятие, как «кризисный развод мужчин среднего возраста»?

Совершенно верно. Я это вижу и все время пытаюсь это остановить. Слишком часто они похожи на убегающие грузовые поезда. Иногда они кажутся супруге «возникли из ниоткуда» , но уходящему человеку они говорят: «Это уже давно назревает .. ».

Они по-разному проявляются у мужчин и женщин.

Для мужчин, подобных Томасу, это могло начаться с чувства общего недомогания.

Его тревожное чувство по поводу работы, волнение сына и страхи перед поступлением в колледж, это обновление из его бывшей юридической школы

и, возможно, собственная растущая раздражительность его жены в период перименопаузы, заставили его неосознанно скатиться к эмоциональной интриге. с Николь.

Сползая в хаос

Если бы Кэрри не узнала об этом, это могло бы вылиться в сексуальный акт.

Но для многих мужчин, занимающих положение Томаса, он был бы шокирован, узнав всего лишь годом ранее, что он «влюбится» в другую женщину и оставит свою жену.

Он бы сказал вам, что он был счастливым женатым человеком… и был бы прав.

Каковы стадии кризиса среднего возраста у мужчин?

Хотя некоторые исследователи предполагают, что у мужчин могут быть «кризисы среднего возраста», которые длятся от 3 до 10 лет, не может быть «стадий» как таковых.

Мы можем видеть различные занятия, такие как новые хобби, гаджеты, лодки и т. Д. Они могут стремиться попасть в компанию молодых людей, будь то в роли наставника, родителя или сексуального партнера.

Некоторые мужчины могут испытывать депрессию или глубоко раскаяться в прошлых ошибках. Другие могут быть озабочены своей внешностью, одевшись более молодо, маскируя свое облысение или улучшая физическую форму.

Они также могут оказывать давление на своих детей, чтобы они «компенсировали» вещей, которые они сами, «сделали неправильно» , будь то в спорте, учебе или в какой-либо другой области.

Большое беспокойство вызывает употребление наркотиков или алкоголя для лечения тревожности, тревоги или депрессии, которые они испытывают.

Возвращение к жизненным целям и мечтам

Чем раньше мужчина справится с проблемами в своей жизни, которые он почувствует желание изменить, тем скорее он сможет перейти от кризиса к разрешению.

Брак Томаса был в кризисе, да, однако им обоим было трудно осознать, что он должен отражать не только свой брак, но и цели его всей жизни . Переоценить свою жизнь сложно на любом этапе, но теперь Томасу пришлось сделать это с рассерженной женой, столкнувшись с угрозой разлуки или развода.

Но для многих пар, подобных этой, нам нужно было отделить «мечты» от «реальности» и позволить Томасу сформулировать то, что ему действительно нужно, от фантазии о том, что, по его мнению, он хотел.

После этого он должен исцелить и исправить ущерб, нанесенный его браку в результате его действий.

Мечты о разводе

Иногда у мужчины в кризисе среднего возраста возникает соблазн подумать о разводе… или, по крайней мере, о самых положительных аспектах.

  • «Я могу иметь весь дом в одиночестве.”
  • «Мне не нужно никому говорить, во сколько я буду дома».
  • «Никто не будет жаловаться, если я 8 часов подряд буду смотреть спортивные передачи по телевизору».
  • «Я могу видеть больше своих друзей».
  • «Я могу познакомиться с новыми и интересными людьми».
  • «Сражение прекратится, и я наконец смогу обрести покой в ​​своей жизни».

По вещам, по которым я скучаю больше всего…

Но они забывают о том, что Стили Дэн называет: «То, что я скучаю больше всего.

«Я не скучаю по фанк-взглядам.И бои не скучаю: »

Если вам не нравится Steely Dan, в песне рассказывается о разведенном мужчине и о том, как он думает о том, что ему не хватает:

  • Обсуждение
  • Секс
  • Кому-то доверять

… и, конечно, если у вас есть ресурсы…

  • и Audi TT
  • Дом на Винограднике
  • и дом на берегу залива

Повторное вступление в брак часто связано с осознанием преимуществ пребывания в браке и поиском возможности включить в свою ЖИЗНЬ ЗАВОДА то, что, как они надеются, обещает развод: побыть наедине с собой, возобновление дружбы, восстановление баланса сил. в браке и т. д.

Продолжается ли кризис среднего возраста?

По этому поводу статистика довольно ясна: в основном нет.

Дела мужчин с кризисом среднего возраста представляют собой парадокс. В прекращении романа есть горе, и часто горе в том, чтобы вступить в него.

Готтман говорит, что только 3% выходят замуж, и из них более 70% заканчивают разводом в течение 5 лет.

Здесь используется понятие «отскок» .

Если вы не знаете, куда идете или чего хотите, вы, вероятно, окажетесь в другом месте.

Жизненные сны обычно не встречаются у других людей.

Они развиваются в работе, которую выполняют два человека, чтобы построить настоящую жизнь.

Распространены ли кризисы среднего возраста у мужчин?

Не в той же разрушительной степени. Лишь около 10% мужчин страдают от мужского кризиса среднего возраста до такой степени, что им требуется медицинская помощь, однако 10% — это огромное число, когда вы говорите о «всех».

Кризис среднего возраста — это критическая переоценка, но, в отличие от своего сына-подростка, у взрослого Томаса есть много вариантов, и его сдерживают только его внутренние демоны.

Будет ли он компромисс, если он хочет стать плотником и отказаться от закона? Конечно.

Но это компромиссы, на которые Томас и Кэрри готовы пойти, если это означает, что он получит большее удовлетворение от работы и оба обретут большее семейное счастье.

Страдает ли ваш брак кризисом мужского среднего возраста? Онлайн-терапия для пар может помочь. Запланируйте консультацию с нашим координатором приема, Дэниелом или врачом по вашему выбору, чтобы узнать больше. Свяжитесь с нами сегодня.

6 советов, как выжить в кризисе среднего возраста мужа

Мы все видели классический момент комедийного сериала, когда мужу и отцу средних лет внезапно нужно вырваться из своей скорлупы, бросив семейные сбережения на спортивный автомобиль и дом для отдыха. Хотя концепция «кризиса среднего возраста» стала клише, этот феномен не менее реален: многие мужчины в определенном возрасте переживают период, когда они чувствуют себя «в ловушке» своей работы, брака и родительских обязанностей.Они могут испытывать кризис идентичности, задаваясь вопросом, кто они, чего хотят и приняли ли правильные решения. Эти периоды могут сопровождаться безрассудными тратами, злоупотреблением наркотиками или алкоголем, повышенным или пониженным половым влечением и другими симптомами. Как партнер мужчины, переживающего кризис среднего возраста, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и свою семью, при этом поддерживая своего мужа и его путь? Прочтите несколько советов, как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа.Позвоните специализированному адвокату по семейному праву в Нью-Джерси, чтобы получить помощь с любыми возникающими проблемами в области семейного права.

Кризис среднего возраста — это нормально

Первое, что мы должны подчеркнуть, это то, что вы и ваш муж не одиноки: кризис среднего возраста — это нормально. Хотя не все переживают кризис среднего возраста, и некоторые из них более серьезны, чем другие, они случаются часто. Кризис среднего возраста чаще встречается среди мужчин в Америке из-за множества социальных факторов.

Поддерживайте и открывайте

В разумных пределах полезно поддержать опыт вашего мужа.Не теряйте самообладания только потому, что ваш муж купил новую спортивную машину. Если ваша семья может себе это позволить, позвольте. Будьте открыты для новых впечатлений. Может быть, вы даже сможете присоединиться к своему мужу: если вы можете себе это позволить, оставьте детей с их бабушкой и дедушкой и отправьтесь в поездку на месяц в другую страну. Не реагируйте отрицательно или саркастически на его новые желания. Если ваш муж хочет научиться играть на гитаре, в чем вред?

Установить границы

Поддержка должна быть предложена в разумных пределах.Убедитесь, что вы твердо относитесь к расходам, которые ваша семья не может себе позволить. Вы не можете позволить своему мужу истощить деньги детей на колледж, чтобы купить Ferrari за 100 000 долларов. Общайтесь честно, но четко, когда опасаетесь, что ваш муж переступит черту.

Практикуйте самообслуживание

Отчасти давление брака может быть уменьшено, если оба супруга удовлетворены независимо от брака. Уделяйте время заботе о себе: поддерживайте дружеские отношения, продолжайте заниматься своими хобби, такими как йога, спорт или чтение, и ведите свою отдельную жизнь.

Консультации для пар

Если вы обеспокоены тем, что кризис среднего возраста вашего партнера заставляет его создавать дистанцию, или если вы подозреваете, что у него может быть роман, то вам нужна профессиональная помощь. Семейное консультирование может помочь вам и вашему мужу справиться с вашими потребностями и желаниями, найдя ответственный способ справиться с его проблемами и работать вместе. Попросите мужа сопровождать вас на сеанс терапии. Это может потребовать нескольких просьб, но если вы продолжите настаивать на проблеме, надеюсь, вы сможете заставить его смягчиться и обсудить, что происходит.

Работаем вместе

Независимо от того, как долго вы состоите в браке, вы всегда можете быть удивлены мыслями, потребностями и желаниями вашего партнера. Особенно, если их жизненные цели изменились, важно сесть и наметить каждую из ваших целей, разделенных и разделяемых, и то, как вы можете работать вместе для достижения этих целей.

Защитите свою семью и свои средства к существованию с помощью семейного юриста из Нью-Джерси

Если вам нужна опытная и опытная юридическая помощь по вопросам развода, добрачных соглашений, алиментов, алиментов или других вопросов семейного права в Нью-Джерси, обратитесь в офисы семейного адвоката Союза Джона Б.Д’Алессандро, 908-964-0102.

К Джон Б. Д’Алессандро | опубликовано 5 ноября 2020

7 советов, как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа

Если ваш 50-летний муж просыпается однажды утром и говорит вам, что жизнь прошла мимо него, у вас могут возникнуть видения, как он уезжает в красном Porsche с новым партнером, который вдвое меньше его. возраст. Не паникуйте! Кризис среднего возраста вашего мужа не обязательно означает, что вы собираетесь в суд о разводе.Как он решит справиться с этим, зависит от него, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать его и сохранить тактичность своего брака. (Как справиться с кризисом среднего возраста жены? Прочтите наш сопутствующий блог: 7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашей жены!)

Что такое кризис среднего возраста, собственно?

Ученый Эллиот Жак ввел термин в употребление в 1965 году. Изучив жизненные модели творческих гениев, он обнаружил, что у многих произошли изменения в личном стиле и снижение продуктивности, начиная с 35 лет.В этом возрасте, писал Жак, люди начинают сталкиваться со своими ограничениями и осознают, что их горизонты не бесконечны. Они недовольны, сомневаются в своем выборе и задаются вопросом, что им делать с оставшимся временем.

Все ли мужчины переживают кризис среднего возраста?

Нет. Но некоторые мужчины более уязвимы для этого жизненного пути:

  • Женатые мужчины могут чувствовать себя в ловушке работы, которую они ненавидят, но не могут уволиться, потому что им нужно поддерживать свои семьи.
  • Мужчины определяют себя по своей способности зарабатывать деньги и заниматься сексом; если они не соответствуют своим собственным стандартам, они могут впасть в отчаяние среднего возраста.
  • Люди с физическими и / или психическими расстройствами могут испытывать острую борьбу со своими ограничениями.

Симптомы кризиса среднего возраста

Согласно Psychology Today , симптомы включают:

  • Недовольство, которое заменяет предыдущее выполнение
  • Неугомонность, желание сделать что-то другое, но не уверен, что
  • Опрос прошлых решений и смысл жизни
  • Кризис идентичности: кто я и чего хочу?
  • Злоупотребление психоактивными веществами или усиление нездорового поведения
  • Повышенное или пониженное половое влечение
  • Семейные отношения, обычно с более молодыми женщинами
  • Снижение или усиление амбиций
  • Раздражительный и критический (как правило, его капризность связана не с вами, а с его неудовлетворенностью сам).

Что вы можете сделать, чтобы поддержать своего мужа

  1. Поймите, кризис среднего возраста — это нормально . Многие мужчины проходят через эту фазу, хотя у некоторых реакция более резкая, чем у других.
  2. Поддержите его желания и присоединяйтесь, когда сможете . Пока он может позволить себе новую спортивную машину, не заставляйте его покупать ее. И не закатывай глаза, когда он берется за хобби, которое ты считаешь смешным; если он хочет научиться танго, убедитесь, что вы его партнерша.
  3. Уделите ему внимание . Мужчины хотят, чтобы ими восхищались и ценили. Скажите ему, что вы его любите и вас привлекает. Будьте добры и терпеливы (да, это вызов).
  4. Работа над собой . Если ваша энергия в первую очередь сосредоточена на семье, пора заняться своими собственными увлечениями: йогой, садоводством, написанием мемуаров, о которых вы всегда думали. Поддерживайте дружеские отношения. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше вы будете зависеть от мужа в своем счастье.И помните: вы тоже не несете ответственности за его счастье.
  5. Уход за собой. Вы не должны выглядеть так, как в 20 (или 30 или 40), но если вы поверите в миф о том, что женщины невидимы после 40, вы начнете чувствовать себя невидимым. Не делайте упражнений, чтобы живот стал плоским; тренируйтесь по причинам здоровья, и упражнения на гормоны хорошего самочувствия создают. Возможно, вам не удастся носить одежду, которую вы носили 20 лет назад, но вы все равно можете создать новый стиль в постменопаузе. Нет ничего антифеминистского в том, чтобы хорошо выглядеть для своего мужа.Разве ты не хочешь, чтобы он тебе хорошо выглядел?
  6. Консультации для пар . Если кризис среднего возраста вашего мужа заставил его отстраниться или вы подозреваете, что у него роман, вам нужна профессиональная помощь. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает кризис среднего возраста и что ваше нынешнее положение неприемлемо. Попросите его пойти с вами на терапию. Может потребоваться несколько попыток, но продолжать поднимать вопрос — без нытье и ультиматумов. Мужчины, которые сопротивляются терапии пар, обычно изо всех сил пытаются ее получить, когда понимают, что их брак зависит от нее.Если он откажется ехать? Проконсультируйтесь с вами и решите, хотите ли вы оставаться в браке.
  7. Совместная работа над жизненными целями . Быть женатым не означает, что вы автоматически знаете, чего хочет ваш муж, особенно если его желания меняются. Сядьте вместе и запишите, как вы представляете себе оставшуюся жизнь. Вы можете обнаружить, что у вас есть общее чувство цели, которое объединит вас.

Одно важное напоминание: плохое поведение из-за кризиса среднего возраста не должно быть оправдано, и — хотя он может намекнуть или сказать иное, — вы, , не сделали ничего, чтобы вызвать у него кризис среднего возраста.Каким бы трудным ни было это время прямо сейчас, сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим человеком , которым вы можете быть, , и предложите ему сделать то же самое.

Во время кризиса среднего возраста одного из супругов некоторые пары могут сомневаться в состоянии своего брака. Мы понимаем, что если ваш супруг объявит, казалось бы, из ниоткуда: «Я хочу развестись!» очень расстраивает и сбивает с толку. Они действительно это имеют в виду? Можно ли спасти ваш брак? И как защитить себя и своих детей? Мы приглашаем вас назначить бесплатную консультацию, чтобы поговорить с адвокатом по семейным делам, чтобы разобраться в процессе развода и получить представление обо всех ваших вариантах, включая примирение! Знания — это сила, и они могут помочь вам пережить это трудное время с меньшим беспокойством.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Подробнее:
5 способов эмоционально подготовиться к разводу

Развод и мужской кризис среднего возраста

Кажется, что мужчины, когда мужчины переживают кризис среднего возраста, довольно легко определить: купите яркую, быструю машину, начать красить бороду и, возможно, поэкспериментировать с поиском нового (гораздо более молодого) любовного интереса в своей жизни. Но это не единственный способ, которым может проявиться кризис среднего возраста вашего мужа.

Люди определенного возраста вполне законно боятся или сожалеют о своей жизни до сих пор. Последствия старения, упущенные возможности и беспокойство об их … гм … производительности в спальне могут иметь значительное психологическое воздействие на мужчин. Иногда эти кризисы проявляются таким образом, что их можно разрешить, а иногда — это деструктивные силы. Мужчина может начать лучше заботиться о себе, например, одержимо ходить в спортзал и уделять больше энергии своей внешности.Он может начать обращать свое негативное внимание на жену, критикуя ее внешний вид или одежду. Возможно, роман случается, но его вина берет верх, и он начинает посылать жене смешанные сигналы. Может, он начинает сомневаться в том, чтобы остаться в браке. От подобных кризисов среднего возраста у мужа бывает труднее оправиться.

Если у вашего мужа кризис среднего возраста первой категории, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать развода. Во-первых, примите тот факт, что он переживает своего рода личный переходный период и что это не будет коротким или приятным процессом.Нет быстрого решения, и вы не можете форсировать решение. Как только вы поймете, что преодоление кризиса потребует времени и терпения, вы сможете управлять своими ожиданиями и с самого начала избежать обид. Перестаньте пытаться контролировать ситуацию и своего мужа, вместо этого плывите по течению. Это может быть сложно и утомительно. Но если ваш муж чувствует, что он упустил шанс в своей жизни, последнее, что вы хотите сделать на этом этапе, — это попытаться контролировать его до такой степени, что он предпочел бы быть сам по себе, чтобы искать новые возможности.Может, они хотят создать группу. Может, они хотят начать новую карьеру. Самым здоровым для ваших отношений в период кризиса среднего возраста может быть просто позволить им.

Старайтесь не чувствовать себя жертвой (до определенной степени). Ваш муж, вероятно, считает, что единственное, что удерживает их от жизни, которую они всегда себе представляли, — это вы — даже если это не может быть дальше от истины. Вы можете почувствовать, что ваш муж несправедливо обвиняет вас. Он может говорить вещи, которые не являются оправданными или несправедливыми. Старайтесь не защищаться и старайтесь не играть жертвой.Подходите к тому, что они говорят, с позиции понимания и признайте, что их эмоции действительны (даже если вы думаете, что их обоснование неверно). Как только ваш супруг почувствует, что его действительно слышат и слушают, вы можете начать сложный процесс серьезного разговора о дальнейшем развитии ваших отношений.

Избегайте выдвигать какие-либо ультиматумы или пытаться уравнять его блеф. Помните — вы не можете ничего форсировать, и этот процесс в значительной степени будет вне вашего контроля.Сказать ему: «Это я, или это ваше хобби / спортзал / другая женщина» или «Подать на развод через две недели, или я уйду», вероятно, приведет к расторжению вашего брака, особенно если он возложил вину на себя. психическое состояние на вас. Дайте ему немного места. Подумайте о привлечении профессионального третьего лица, когда вы путешествуете по этой территории, будь то терапевт, который может помочь вам как паре, или вам нужно поговорить с кем-то самостоятельно. Убедиться, что у вас есть правильная поддержка и ресурсы, так же важно, как помочь вашему мужу найти свою собственную.

Вам может казаться, что вы плывете в космосе без какого-либо четкого указания относительно состояния вашего брака — и, вероятно, вы будете правы. Итак, сосредоточьтесь на себе и собственном счастье, пока муж разбирается во всем. Может быть, вы всегда хотели начать новое хобби. Возможно, есть дружба, которой вы пренебрегали, или курс, которым вы всегда хотели следовать. Вам следует воспользоваться этой возможностью, чтобы установить свой собственный график и интересы. Это может быть отличной возможностью для вас и вашего мужа поделиться новыми занятиями или обменяться историями, когда вы каждый раз проводите время отдельно.Некоторые пары обнаруживают, что обретение такой степени независимости разжигает романтику в их отношениях.

Ваш муж сейчас меняется. Это означает, что вам, вероятно, тоже придется измениться. Скорее всего, вы оба стали немного вялыми в своем браке и воспринимали друг друга как должное. Честно оцените отношения (и наймите психотерапевта или консультанта, который поможет вам сориентироваться). Если вы можете определить, что вам нужно изменить, чтобы улучшить отношения, сделайте для этого все, что в ваших силах.Если ваш супруг (а) выражает жалобы или говорит вам, что некоторые вещи, которые они хотели бы, были другими, серьезно подумайте о том, что они спрашивают, и посмотрите, сможете ли вы это сделать. Супругам необходимо работать вместе, чтобы оставаться вместе — иногда это означает, что один из супругов выполняет больше, чем их доля тяжелой работы. Обычно в конце все уравняется.

Если у вас есть вопросы о том, как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа, свяжитесь с адвокатским бюро Питера Ван Аулена сегодня, чтобы получить бесплатную первичную консультацию по телефону (201) 845-7400.

17 признаков кризиса среднего возраста — Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста у женщин

sturti

Достижение среднего возраста обычно означает несколько важных изменений в жизни — выход на пенсию, новое пустое гнездо или изменения здоровья. Иногда это означает все вышеперечисленное или целый ряд различных изменений. Это также может означать, что вы лучше знакомы с признаками кризиса среднего возраста как в себе, так и в своих сверстниках.

Хотя термин «кризис среднего возраста» довольно распространен, на самом деле он существует только с середины 1960-х годов, согласно Psychology Today.Придуманный психологом Эллиотом Жаком, термин «кризис среднего возраста» изначально использовался для описания периода жизни, когда взрослые склонны «считаться со своей смертностью», как объясняется в той же статье Psychology Today. Другими словами, это явление может быть немного сложнее, чем то, как его часто изображают — это больше, чем просто покупка модного автомобиля или неожиданное хобби. Как рассказала Woman’s Day терапевт и соучредитель WithTherapy.com из Балтимора доктор Хизер З. Лайонс, кризис среднего возраста, по сути, — это борьба с собственной ограниченностью.

«Наша конечность или смертность могут стать особенно заметными, когда мы испытываем проблемы со здоровьем, переживаем переходный период, достигаем важной вехи или теряем любимого человека», — объясняет Лайонс, подчеркивая, почему средний возраст может быть таким трудным временем для взрослых и почему это часто время, когда взрослые чувствуют стремление достичь большего смысла в своей жизни, чем обычно. Это также время, когда взрослые подвергаются большему риску развития расстройств настроения, таких как депрессия, добавляет Лайонс.

Кризис среднего возраста может проявиться множеством способов.Как объясняет лицензированный профессиональный консультант и основатель / генеральный директор Mayfield Consulting Centres доктор Марк Мэйфилд, это также то, что можно изменить. «Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым», — сказала доктор Мэйфилд Woman’s Day. «Часто вопрос« Достаточно ли меня? »Находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос ».

В любом случае полезно знать о колоссальных изменениях (эмоциональных, умственных и физических), которые могут произойти, когда кто-то достигает среднего возраста — независимо от вашего возраста.«Если вы заметили, что любимый человек испытывает трудности с выполнением повседневных задач или поддержанием отношений, пора обратиться к нему, чтобы поговорить с ним о том, является ли то, что он переживает, более серьезным», — говорит доктор Лайонс.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Вы набираете или худеете.

Кризисы среднего возраста часто имеют общие черты с депрессией, по словам Дженнифер Уикхэм, лицензированного профессионального консультанта Mayo Clinic Health System, одной из которых являются резкие изменения веса.Американская психологическая ассоциация также перечисляет набор веса или потерю и один из многих разрушительных факторов, которые могут указывать на эмоциональный кризис.

По словам Уикхема, хотя некоторые изменения могут быть нормальной частью среднего возраста, если вы или ваш любимый человек претерпевает какие-либо нестандартные или внезапные изменения, рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой в ​​виде терапевта.

2 Вы апатичны.

Если вы или кто-то из ваших знакомых внезапно потеряли интерес или энтузиазм к тому, что им раньше нравилось, это может быть признаком надвигающегося эмоционального кризиса — и, возможно, чего-то, что можно определить как кризис среднего возраста.

По словам автора самопомощи Йохеведа Голани, апатия добавляет более глубокий и сложный слой к кризису среднего возраста, поскольку может повлиять на то, насколько человек готов помочь себе или искать помощи.

Кристин Хьюбер, член совета тренеров Forbes, призывает тех, кто чувствует апатию, каждый день думать о том, какие положительные моменты они делают для них. «Мой главный совет — ценить то, что работает в вашей жизни, а затем принимать меры каждый день, чтобы формировать свою жизнь так, как вы хотите, — пишет Хьюбер для журнала Forbes .«Решительно двигаться вперед, отпустить и оставить прошлое в прошлом».

3 Вы не думаете, что вас достаточно.

«Часто в возрасте от сорока до пятидесятых годов человек сталкивается со своей смертностью, и« половина »его жизни закончилась», — говорит д-р Мэйфилд. «В результате они пытаются понять свое настоящее и то, как оно соотносится с их прошлым и будущим. Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым.Часто возникает вопрос: «Достаточно ли меня?» находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос. В результате этого хаотичного образа мыслей они, в свою очередь, могут принимать решения, руководствуясь импульсивностью и необходимостью справиться или оцепенеть ».

Вместо того, чтобы принимать импульсивные решения посреди этих чувств, доктор Мэйфилд предлагает использовать этот момент как время для серьезного самоанализа и адаптации: «Я бы посоветовал нам переосмыслить термин« средний возраст ». кризисов и замените их чем-то вроде отражения среднего возраста.”

4 Вы испытываете необычную физическую боль.

Ни для кого не секрет, что психологические трудности могут привести к физическим проявлениям проблемы, и кризис среднего возраста не исключение. По данным Mayo Clinic , головные боли и желудочно-кишечные проблемы, которые, кажется, не имеют никакой физической причины и чаще всего не поддаются лечению обычными медицинскими услугами, часто связаны с таким эмоциональным кризисом.

В статье для Los Angeles Times, Dr. Иоланда Рид Чассиакос ведет хронику пациента, у которой начались физические симптомы, в первую очередь интенсивная мигрень, из-за стрессоров, которые она чувствовала в среднем возрасте.

Чассиакос заключает, что она порекомендовала сочетание рецептурных лекарств для облегчения мигрени и профессионального консультирования.

5 Вы задаете себе глубокие и пытливые вопросы.

«Одна из вещей, которые могут произойти и определить начало кризиса среднего возраста, — это чувство непригодности для той жизни, которую вы ведете», — говорит д-р.Людвиг. «Есть тенденция останавливаться и делать паузу в среднем возрасте, чтобы задаться вопросом, на правильном ли вы пути». Другими словами, вы чувствуете необходимость дать себе четкую оценку того, где вы хотели бы быть в жизни, по сравнению с тем, где вы находитесь на самом деле.

Возможно, вы понимаете, что следуете за мечтами, которые поставили перед вами ваши родители, или вы соблюдаете «правила» общества. «Внезапно появляется более сильное желание прислушаться к своей душе, и, возможно, кризис наступает, когда вы чувствуете себя сбитым с толку», — продолжает д-р.Людвиг.

Однако имейте в виду, что период саморефлексии может быть положительным, добавляет она, «потому что он может заставить вас устранить те вещи, которые больше не соответствуют тому, кем вы являетесь сегодня». Кроме того, исследование Британского психологического общества в 2016 году показало, что люди, которые переживают кризис четверти или среднего возраста из-за чрезмерной сосредоточенности на своей цели в мире, скорее всего, найдут творческие решения для своих проблем.

«Это повышенное любопытство может быть« серебряной подкладкой »кризиса», — заявил соавтор исследования в пресс-релизе.«Вооруженные этим знанием, люди могут легче переносить кризисы взрослой жизни».

6 Вы принимаете опрометчивые решения.

В результате самоанализа, возможно, вы сделали некоторые важные выводы о состоянии своей жизни, например, что ваш брак не так романтичен, как вы надеялись, или ваша карьера больше не приносит успеха. «Опасность заключается в том, что кто-то принимает импульсивное решение, подобное коленному рефлексу, основанное на этих чувствах [это может] не привести к терапевтическим результатам», — говорит доктор.Людвиг говорит.

Действия, прежде чем думать о возможных долгосрочных последствиях, например, ухода от супруга или работы, могут привести вас к сожалениям. «В целом, это уход от реальности», — говорит доктор Людвиг.

7 Вы отказываетесь от возможностей.

Если вы обнаружите, что активно и уверенно говорите «нет» определенным вещам и устанавливаете новые границы в своей жизни, это может быть признаком сдвига среднего возраста.К счастью, это изменение не обязательно плохо.

«Для некоторых кризис среднего возраста может проявляться в таких действиях, как установление новых отношений, наслаждение плодами своего труда посредством новых покупок или приключений, или изменение внешности», — объясняет доктор Лайон. «Для других кризис среднего возраста может проявляться в том, что они предпочитают не делать, например в отказе от возможностей или установлении новых границ, которые предполагают переход к определению жизни для себя, а не по стандартам других.”

8 Ты не спишь всю ночь.

Если вы женщина средних лет и обнаруживаете, что не можете спать всю ночь, вполне возможно, что менопауза или другие гормональные изменения могут быть причиной того, что вы ворочаетесь. Фактически, Национальный фонд сна заявляет, что снижение уровня эстрогена в период перименопаузы через менопаузу может сделать женщину более восприимчивой к воздействию окружающей среды и другим факторам, что может еще больше нарушить сон и привести к бессоннице.

Однако крайне важно не связывать менопаузу с кризисом среднего возраста или другими психическими заболеваниями. Если вы женщина среднего возраста и у вас много других перечисленных здесь симптомов, стоит учесть, что ваша бессонница на самом деле может иметь отношение к вашему психическому здоровью.

«Исследования и клинический опыт показывают, что бессонница связана со снижением качества жизни, а также с депрессией. В свою очередь, депрессия может привести к проблемам со сном », — пишет Лара Шустер Эффланд из LCSW в статье для Американской ассоциации тревоги и депрессии.

Хотя важно помнить, что клиническая депрессия и кризис среднего возраста — это не обязательно одно и то же, но если у вас проблемы со сном и вы боролись с психическим здоровьем в прошлом, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем вы. отклоните это как просто еще одну часть среднего возраста.

9 Ваше видение будущего мрачно.

«Одна из замечательных особенностей молодости заключается в том, что вы действительно думаете, что у вас есть все время на свете, и в будущем все ваши мечты сбудутся», — говорит д-р.Людвиг. «Ситуация меняется в среднем возрасте, поэтому будущее не обязательно там, где происходят все эти позитивные события. На самом деле, это потенциально может быть пугающим временем».

Хотя снимать эти розовые очки — это естественно, но чувство усталости от того, что нас ждет в магазине, или не видение ничего, кроме мрачного прогноза на будущее, может привести к нисходящей спирали. И, хотите верьте, хотите нет, было бы разумно извлечь жизненный урок из этих двадцатилетних, добавляет она. «Те, кто в молодости, видят будущее более оптимистично, и это то, о чем нам нужно думать в среднем возрасте, потому что нас культурно приучили верить в« модель дефицита », — сказал доктор.Людвиг говорит.

10 Тебе постоянно скучно.

«Скука — чувство бесстрастия — может быть признаком кризиса среднего возраста», — говорит доктор Людвиг. «По правде говоря, давление взрослой жизни может отягощать людей в это время — они могут чувствовать себя застрявшими в колее — где возможность развлечься ради развлечения может быть потеряна».

Возможное решение: делать что-то вне своей обычной рутины, которое вас зажигает. Например, если вам нравится смотреть кулинарные шоу о десертах, подумайте о том, чтобы записаться на урок украшения торта.Если музыка успокаивает вашу душу, узнайте о предстоящих концертах в вашем районе.

«Есть сходство между средним возрастом и подростками — они называют это« средним возрастом »- но это не должно быть плохо», — говорит доктор Людвиг. «Речь идет о том, чтобы научиться принимать захватывающие впечатления и новизну в своей жизни, одновременно добавляя оптимизма и мечтаний, что мы должны делать на протяжении всей нашей жизни».

11 У вас непреодолимое чувство потери.

У вас есть мучительное ощущение, что что-то в вашей жизни ускользнуло, но вы не можете понять, что это за штука? «Я не знаю, могу ли я назвать это клинической депрессией, но есть дело с некоторой степенью утраты», — говорит доктор Людвиг. «Утрата желания, утрата представления о том, кем вы хотели быть — это столкновение с реальностью, которое может оставить людей разочарованными и неуравновешенными». Для других могло случиться так, что предыдущие цели были достигнуты (корпоративная работа? Проверить! Поездка на Гавайи? Проверить!), В результате чего возник вопрос: «Что теперь?» склад ума.

Доктор Людвиг быстро отмечает положительные стороны этого сценария: «На данном этапе жизни мы стали мудрее и лучше знаем себя», — говорит она. «Так что независимо от того, достигли мы наших целей или нет, мы можем создавать новые». Кроме того, хорошо может быть вера в то, что впереди должно быть что-то большее. «Потому что мы никогда не доберемся до« там », потому что всегда будет новое« там »», — добавляет она.

12 Вы слишком беспокоитесь о своей внешности.

Желание выглядеть и чувствовать себя лучше всего — это одно, но часами смотреть в зеркало, чтобы указывать на появляющиеся складки и морщины, может указывать на кризис. «А некоторые люди доходят до крайностей, пытаясь добиться молодости или совершенства», — говорит доктор Людвиг. «К сожалению, они склонны к гибели — это похоже на то ложное растение, которое слишком зеленое и слишком совершенное. Такое поведение основано на страхе — страхе потерять внешность — но это культурное промывание мозгов.

» Она добавляет, что одинокие люди такие склонны больше зацикливаться на своем меняющемся лице по сравнению с теми, кто находится в постоянных отношениях (которые, как правило, больше заботятся о своем весе и форме).«И это верно как для мужчин, так и для женщин — это реакция на физические изменения, которые указывают на неизбежный сдвиг, но не должно быть хуже», — продолжает д-р Людвиг.

13 Или вы полностью перестаете заботиться о внешнем виде.

В то время как некоторые женщины среднего возраста зацикливаются на совершенствовании своей внешности, другие могут вообще выбросить свои косметические продукты или перестать регулярно собирать метлу.

«Люди никогда не должны отказываться от самих себя, но если они это сделают, они, вероятно, более склонны к кризису среднего возраста», — говорит доктор Людвиг, предлагая найти образец для подражания «пожилой женщины», который мог бы служить мотивацией. «Конечно, не все — Кристи Бринкли, но тот факт, что Кристи Бринкли может так выглядеть в 62 года, замечателен. В ней нет ничего, пожилых людей! Приятно знать, и я думаю, что есть эффект просачивания вниз. »

14 Вы думаете о себе как о «старом человеке».»

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и задать себе этот простой вопрос: «Сколько мне лет?» Если вы считаете себя старше своих лет (или называете себя «старушкой» или «за бугром»), возможно, вы находитесь в кризисе среднего возраста.

И наука подтверждает эту теорию: десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что простое ощущение старости предсказывает более низкое психологическое благополучие и меньшее удовлетворение жизнью по сравнению с теми, кто более благосклонно относится к старению.

Доктор Людвиг считает, что это негативное повествование может происходить из вашего окружения. «Если кто-то среднего возраста чувствует себя старым, я сомневаюсь, что кто-то обращается с ним, как с пожилыми людьми, или они читают по культурному сценарию, который был усвоен», — заявляет она.

Но если думать о себе в более молодом свете кажется глупым, может помочь осознание того, что этот мыслительный процесс стал растущей тенденцией. Фактически, исследование, проведенное в Университете штата Флорида в 2016 году, показало, что многие женщины среднего и старшего возраста, вероятно, сохранят юношеское восприятие себя, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие.

15 Иногда вы чувствуете себя хорошо, а другие — нет.

Как объясняется в статье, опубликованной в Neuro Spa Therapy Center, каждому человеку важно отмечать разницу между клинической депрессией и кризисом среднего возраста, чтобы он мог обратиться за профессиональной помощью, которая будет наиболее эффективной.

«Самым отличительным фактором является частота возникновения этих чувств», — говорится в сообщении. «Человек, который переживает кризис среднего возраста, может иметь периоды времени, когда он чувствует себя хорошо, тогда как депрессивный человек чувствует себя подавленным и испытывает симптомы ежедневно.Депрессия — это хроническое, биологически обусловленное расстройство настроения, а кризис среднего возраста — нет ».

Если вы обнаружите, что ваше чувство безнадежности, печали, беспокойства или апатии является постоянным или изнурительным, обязательно как можно скорее сообщить об этом своим врачам.

16 Вы думаете, что ваши лучшие годы остались позади.

Вера в то, что все чудесные события, которые произойдут в вашей жизни, уже произошли, может быть признаком того, что вы находитесь в кризисном состоянии.«Опять же, речь идет о потере чувства возбуждения», — утверждает доктор Людвиг.

Однако она считает, что это заблуждение. «Разве не печально, что мы приучаем людей думать, что они могут быть счастливы только тогда, когда они молоды — а это так неправда!» она продолжает. «Самое приятное — и это то, что мы упускаем из виду с точки зрения культуры, — это то, что многие люди переживают лучшие времена в своей жизни, когда становятся старше. Почему? Потому что ваше удовольствие от жизни меньше связано с возрастом, а больше связано с тем, насколько вы удовлетворены и насколько хорошо вы к себе относитесь — и это может случиться в любой момент.«

17 Вы думаете, что каждый плохой день означает кризис среднего возраста.

Хотя психолог по имени Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста» еще в 1965 году, текущие исследования показывают, что этого так называемого «кризиса» может даже не существовать. Согласно 25-летнему лонгитюдному исследованию, проведенному Университетом Альберты, счастье не прекращается, когда вам исполняется 40 лет. Вместо этого существует общая восходящая траектория счастья, которая начинается в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.

«Я считаю важным дать новое определение« кризису среднего возраста »и сделать его потенциально [чем-то] хорошим», — говорит д-р Людвиг. «Иногда во время кризиса вы оцениваете то, что больше не работает в вашей жизни, и пытаетесь познакомить людей, места и вещи, которые могут быть полезными, ценными или приносить радость».

Доктор Миллхайзер соглашается, добавляя, что женщины среднего возраста в 21 веке не похожи на женщин среднего возраста из 70-х и 80-х годов. «Произошел сдвиг в отношении», — заключает она.«Женщины в возрасте от 40 до 50 лет сегодня наделены полномочиями и находятся в лучшей форме, чем были, когда у них были дети. Они действительно берут быка за рога и говорят:« Я не позволю, чтобы это меня сбило! » »

__________________________________________________________

Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на свои первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку, чтобы еще больше узнать о Женском Дне. контент, который вы хотите.

Эми Капетта Эми Капетта пишет статьи о здоровье и образе жизни более 15 лет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Кризис среднего возраста и развод или разлука

Реален ли «кризис среднего возраста»?

Термин «кризис среднего возраста» был придуман канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком в 1965 году как «переход идентичности и уверенности в себе», который может происходить у людей среднего возраста, обычно от 45 до 65 лет.Это описывается как психологический кризис, вызванный событиями, которые подчеркивают растущий возраст человека, неизбежную смертность и, возможно, отсутствие жизненных достижений. Это может вызвать чувство сильной депрессии, раскаяния и высокого уровня беспокойства, желание достичь молодости или радикально изменить свой нынешний образ жизни или желание изменить прошлые решения и события.

С тех пор, как Эллиот Жак описал эту закономерность, исследования показали, что на самом деле это не та фаза, которую на самом деле переживает большинство людей среднего возраста.В результате некоторые эксперты усомнились в том, что это вообще реальное явление. Однако легко найти примеры в реальной жизни, и большинство людей видели что-то подобное в своей семье, друзьях или знакомых, даже если они не испытывали этого на себе.

Как узнать, что у вас кризис среднего возраста?

В Forbes есть отличная статья, в которой указаны 15 признаков того, что вы достигли кризиса среднего возраста.

Многие чувства, которые могут вызвать кризис среднего возраста, одинаковы у мужчин и женщин:

  • Ощущение скуки по жизни.Ощущение, что живешь в один и тот же день снова и снова и отчаянно нуждаешься в переменах;
  • Чувство неудовлетворенности партнером и желание либо оставить его ради кого-то более молодого и потенциально более интересного, либо завязать роман;
  • Чувство старения и желание выглядеть и чувствовать себя моложе, что приводит к изменениям во внешности и интересу к фитнесу;
  • Желание потратить деньги на что-нибудь яркое, например, на новую спортивную машину, мотоцикл или другую дорогую вещь с чувством юности;
  • Новая проблема со злоупотреблением психоактивными веществами;
  • Депрессивное состояние, включая отчаяние, бессонницу, безнадежность или серьезное изменение пищевых привычек;
  • Озабоченность молодостью или вещами, которые упускали в прошлом.

Какие проблемы вызывает кризис среднего возраста?

Очевидно, когда подобные чувства влияют на кого-то, кто женат, они могут вызвать поведение, которое является необоснованным в отношениях и может служить основанием для развода. Ознакомьтесь с нашим руководством по основаниям для развода здесь.

Будь то вы или ваш партнер в кризисной ситуации, это время, когда приоритеты ставятся под сомнение и ставятся под сомнение. Если вам повезет, вы, как пара, найдете способ приспособить свой образ жизни к вашим эмоциональным потребностям.Альтернативой будут радикальные изменения, которые вызовут хаос и могут разрушить ваш брак или отношения. Так что прислушайтесь к предупреждающим знакам и сделайте что-нибудь с этим, если сможете.

Что я могу сделать?

У мужчин?

Вот некоторые ситуации, с которыми вы можете столкнуться у мужчины, находящегося в кризисе среднего возраста, и несколько советов о том, что делать:

  1. «Мне скучно»

Если вашему мужу нравилась его работа, и он был счастлив дома, будучи семейным человеком, но теперь кажется беспокойным или оторванным от семейной жизни, возможно, у него кризис среднего возраста.Он может чувствовать себя неудовлетворенным, потому что его надежды и мечты не сбылись. Или он, возможно, достиг стольких целей, что думает, что делать сейчас и сможет ли он достичь еще чего-нибудь. Независимо от причин, скучающий мужчина может захотеть встряхнуть свою жизнь. Это обязательно плохо? Конечно, это зависит от того, что он делает, насколько это негативно влияет на вас и что вы готовы принять, чтобы остаться вместе.

Некоторое поведение сопряжено с высоким риском. Например, если он увольняется с работы и на горизонте нет новой работы, ипотека, которую нужно платить, рты, которые нужно накормить, и небольшие сбережения.Некоторые ответы сопряжены с низким риском, но раздражают, например, преследование новых интересов, таких как поддержание формы или присоединение к хору, оставляя вам все обязанности по дому и детям.

Когда случаются такие стремительные события, женщины часто думают, что это всего лишь фаза, но это большая ошибка. Не игнорируйте, не игнорируйте и не отвергайте сигналы, надеясь, что они исчезнут, так как это может стоить вам вашего брака или отношений (если вы хотите остаться вместе). Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и выслушайте его опасения, если вы можете заставить его поговорить с вами об этом.Попробуйте найти другой образ жизни, который подходит вам обоим. Компромисс лучше, чем быть бывшим, если в вашем партнере есть нечто большее, чем вы любите и восхищаетесь, чем то, что может быть воспринято как его «недостатки».

  1. Резкое изменение внешнего вида или стиля.

Если ваш муж начал больше интересоваться своей внешностью, это может быть признаком того, что он пытается бороться со старением. В таком случае в чем проблема? Отпустить себя могло быть хуже.Конечно, это также может быть признаком романа, что является более серьезной проблемой.

  1. Ищу волнение с кем-то другим.

Вы подозреваете, что у вашего партнера может быть роман? Вероятно, это проблема, которая беспокоит большинство женщин больше всего на свете. Приложения для знакомств создали всевозможные проблемы в отношениях между полами, которые были невозможны много лет назад. Теперь легко найти кого-то без обязательств и без вопросов о сексе. Возможно, из-за этого нового способа свиданий ваш партнер на самом деле занимается не любовью, а случайным сексом.

Как бы сильно вы не хотели этого признавать, у вас будет много намеков на то, что это происходит, поэтому полагайтесь на свои инстинкты. Он тайком пишет текстовые сообщения и охраняется ли его мобильным телефоном и ноутбуком? Он более скрытный и закрывает свое устройство, когда вы приближаетесь к нему? Вы подозреваете, что он использует приложение для знакомств? Есть ли какие-то отговорки, чтобы объяснить, почему он не бывает дома так часто или не так доступен, как раньше? Он одевается иначе, может, чтобы произвести впечатление? Если вы задаете себе подобные вопросы, возможно, ваш партнер изменяет.Вам решать, что вы думаете об этом, и реагировать так, как вам удобно.

Если вы считаете, что вам нужно развестись, супружеская измена является основанием. См. Определение здесь и здесь, если вы хотите узнать больше о разводе и о том, как его получить.

  1. Проводить с вами меньше времени и никоим образом не интересоваться вами.

Конечно, это могло быть следствием стремления к развлечению с кем-то другим, но так же легко могло быть что-то на работе, что создает давление и беспокойство.Говорите прямо и спрашивайте партнера обо всем, что его беспокоит. Возможно, это не то, о чем вы подозреваете. Вы можете что-то сделать с этим самостоятельно.

  1. Чрезмерное употребление алкоголя или начало употребления других веществ.

Это будет очевидно, потому что вы почувствуете запах алкоголя в его дыхании, заметите признаки злоупотребления психоактивными веществами и увидите его влияние на его поведение. Это может быть серьезной проблемой, требующей помощи специалиста, но сначала вам нужно спросить, что происходит и в чем проблема.

У женщин?

У женщин тоже бывают кризисы среднего возраста.

Признаки, на которые следует обратить внимание, когда дело касается женщин, немного отличаются, поскольку это больше касается саморефлексии. Женщины могут начать задавать себе такие вопросы, как «Это все?», «Что я могу сделать?». Часто это может быть вызвано тем, что дети уезжают из дома, что приводит к резкому изменению роли женщины как родителя. Женщине может внезапно стать скучно и бесцельно, особенно если она не работала. Такое состояние ума может привести к импульсивному поведению, не задумываясь о долгосрочных последствиях.

Как и мужчины, у женщин может внезапно возникнуть новый интерес к своей внешности. Это может быть связано с радикальными изменениями, такими как пластическая хирургия, ботокс и потеря веса, пытаясь вернуть себе молодость.

Опять же, как и в случае с мужчинами, измены и интерес к другим мужчинам, особенно молодым, являются характерной чертой кризиса среднего возраста. Она может чувствовать, что упускает из виду то, что сейчас переживает молодое поколение.

Женщинам тоже нужно обращать внимание на то, принимают ли они необдуманные решения, например, бросают работу, разрывают отношения или ставят под сомнение свои ценности.

Лучший совет мужчинам и женщинам — не игнорировать кризис среднего возраста, а взять на себя ответственность за общую ситуацию. Общение является ключевым моментом, потому что таким образом вы можете найти решение. Помните, что развод — это серьезное и травмирующее событие с долгосрочными издержками и последствиями. Если вы сможете договориться об изменениях в вашем образе совместной жизни, это может быть лучше для всех, но развод, безусловно, повлияет на ваши условия жизни, условия жизни ваших детей, ваши доходы и расходы, а также эмоциональное благополучие всех, кого это коснется.Возможно, это правильно, но не стоит недооценивать его влияние. Если вы хотите узнать больше о разводе, посетите наш центр советов, где вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы, а здесь вы найдете наши рекомендации по опеке над детьми и контактам.

Кризис среднего возраста у мужчин: аффективная организация личных значений

  • ALLOY, L. B., & AHRENS, A. H. Депрессия и пессимизм в отношении будущего: предвзятое использование статистически значимой информации в прогнозах для себя по сравнению с другими. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 52 , 336–378.

    Google ученый

  • ALLOY, L. B., & LIPMAN, A. J. Депрессия и выбор положительной и отрицательной социальной обратной связи: мотивированные предпочтения или когнитивный баланс? Журнал аномальной психологии , 1992, 101 , 310–313.

    Google ученый

  • АНГЯЛ, А. Невроз и лечение: целостная теория . Нью-Йорк: Wiley, 1965.

    . Google ученый

  • AUCHINCLOSS, E. L., & MICHELS, R. Влияние среднего возраста на амбиции и идеалы. В Дж. М. Олдхэме и Р. С. Либерте (ред.), Средние годы: новые психоаналитические перспективы . Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета, 1989, стр. 40–57.

    Google ученый

  • БЭЙРД, М.Самопревосхождение и повествовательная практика: предварительное изучение антицедентов переживаний обращения. Исследования в области формирующей духовности , 1992, 13 , 333–347.

    Google ученый

  • БАКАН, Д. Двойственность человеческого существования . Чикаго: Рэнд МакНалли, 1996.

    . Google ученый

  • БАРДВИК, Дж. М. Средний возраст и чувство будущего. Merrill-Palmer Quarterly , 1978, 24 , 129–138.

    Google ученый

  • БОРН, Д. О., & НЕЛЬСОН, Б. Дж. Стоматологи-мужчины среднего возраста: исследование императива одной жизни / одной карьеры. Международный журнал старения и человеческого развития , 1983–84, 18 , 219–235.

    Google ученый

  • BRAVERMAN, S., & PARIS, J.Кризис мужского среднего возраста у взрослого жизнестойкого ребенка. Психотерапия , 1993, 30 , 651–657.

    Google ученый

  • CHIRIBOGA, D. A. Психическое здоровье в середине: кризис, проблема или облегчение? В С. Хантер и М. Сундель (ред.), Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практическое значение . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989, стр. 116–144.

    Google ученый

  • CIERNIA, J.Р. Обеспокоенность смертью и кризис среднего возраста бизнесменов. Психологические отчеты , 1985, 56 , 83–87.

    Google ученый

  • КОЛЕР, Б. Дж. Личный рассказ и жизненный путь. В П. Б. Балтес и О. Г. Брим младший (ред.), Продолжительность жизни и поведение (том 4). Нью-Йорк: Academic Press, 1982, стр. 205–241.

    Google ученый

  • КОЛАРУССО, К.А., & НЕМИРОФ, Р. А. Развитие взрослых . Нью-Йорк: Academic Press, 1981.

    Google ученый

  • COSTA, P. T., JR., & MCCRAE, R. R. Объективные оценки личности. В М. Сторандт, И. К. Зиглер и М. Ф. Элиас (ред.), Клиническая психология старения . Нью-Йорк: Пленум, 1978, стр. 119–143.

    Google ученый

  • КУРНЁР, Р.Дж., И МАХАЛИК, Дж. Р. Поперечное исследование гендерно-ролевого конфликта с участием мужчин колледжа и среднего возраста. Журнал консультативной психологии , 1995, 42 , 11–19.

    Google ученый

  • CROSS, S., & MARKUS, H. Возможные личности на протяжении всей жизни. Человеческое развитие , 1991, 34 , 230–255.

    Google ученый

  • ДЭВИДСОН, Л.Профилактическое отношение к кризису среднего возраста. Американский журнал психоанализа , 1979, 39 , 165–173.

    Google ученый

  • ДРЕБИНГ, К. Э., & ГУДЕН, У. Э. Влияние сновидения на психическое здоровье мужчин в переходный период среднего возраста. Международный журнал старения и человеческого развития , 1991, 32 , 227–287.

    Google ученый

  • ЭРИКСОН, Э.Х. Детство и общество (2-е изд.). Нью-Йорк: Нортон, 1963.

    Google ученый

  • FARRELL, M. P., & ROSENBERG, S. D. Мужчины среднего возраста . Бостон: Оберн-Хаус, 1981.

    Google ученый

  • ФИСКЕ, М., & ЧИРИБОГА, Д. А. Изменение и преемственность во взрослой жизни . Сан-Франциско: Джосси-Басс, 1990.

    Google ученый

  • ГОЛАН, Н. Опасный мост: помощь клиентам в переходный период среднего возраста . Нью-Йорк: Free Press, 1986.

    Google ученый

  • GOUGH, H. G., & HEILBRUN, A. B. Контрольный список прилагательных: Руководство . Пало-Альто: Консультационная пресса психологов, 1983.

    Google ученый

  • ГОУЛД Р. Л. Преобразования: рост и изменения во взрослой жизни .Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1978.

    Google ученый

  • HEDLUND, B., & EBERSOLE, P. Тест переоценки Левинсона в среднем возрасте. Журнал генетической психологии , 1983, 143 , 189–192.

    Google ученый

  • HERMANS, Х. Дж. М. Самость как организованная система оценок: к диалогу с человеком. Журнал консультативной психологии , 1987, 34 , 10–19.(а)

    Google ученый

  • ХЕРМАНС, Х. Дж. М. Сон в процессе оценки: метод исследования. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 53 , 163–175. (б)

    Google ученый

  • ХЕРМАНС, Х. Дж. М. Об интеграции идиографических и номотетических методов исследования в изучении личного смысла. Журнал личности , 1988, 56 , 785–812.

    Google ученый

  • ГЕРМАНС, Х. Дж. М. Смысл жизни как организованного процесса. Психотерапия , 1989, 26 , 11–22.

    Google ученый

  • HERMANS, Х. Дж. М. Рассказ и пересказ своего рассказа о себе: контекстный подход к развитию продолжительности жизни. Человеческое развитие , 1992, 35 , 361–375.

    Google ученый

  • HERMANS, H.Дж. М. и КЕМПЕН, Х. Дж. Г. Диалогическое Я: Смысл как движение . Сан-Диего: Academic Press, 1993.

    Google ученый

  • HERMANS, H. J. M., & HERMANS-JANSEN, E. Само-рассказы: построение смысла в психотерапии . Нью-Йорк: Guilford Press, 1995.

    Google ученый

  • HOOKER, K., & KAUS, C.R. Возможные самости, связанные со здоровьем, в молодом и среднем возрасте. Психология и старение , 1994, 9 , 126–133.

    Google ученый

  • HUNTER, S., & SUNDEL, M. (ред.). Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989.

    Google ученый

  • Жак, Э. Смерть и кризис среднего возраста. Международный журнал психоанализа , 1965, 46, , 502–514.

    Google ученый

  • ДЖЕЙМС У. Принципы психологии (Том 1). Лондон: MacMillan, 1890.

    . Google ученый

  • Юнг, К.Г. Современный человек в поисках души . Нью-Йорк: Харкорт, 1933.

    Google ученый

  • КИРЛ, М. К., & ХОАГ, Л. Дж. Социальное конструирование кризиса среднего возраста: тематическое исследование временных аспектов идентичности. Социологический опрос , 1984, 54 , 279–300.

    Google ученый

  • KLAGES, L. Charakterkunde [Характерология]. Цюрих, Швейцария: Hirzel, 1948.

    Google ученый

  • КРЮГЕР А. Переходный период среднего возраста: кризис или химера. Психологические отчеты , 1994, 75 , 1299–1305.

    Google ученый

  • КУЙПЕР, Н.А., ОЛИНГЕР, Л. Дж., И ЛОСТОК, С. Р. Дисфункциональные установки, легкая депрессия, взгляд на себя, самосознание и социальное восприятие. Мотивация и эмоции , 1987, 11 , 379–401.

    Google ученый

  • LAU, S. Индивидуализм коллективизма: предпочтение ценностей, личный контроль и стремление к свободе среди китайцев материкового Китая, Гонконга и Сингапура. Личность и индивидуальные различия , 1992, 13 , 361–366.

    Google ученый

  • ЛЕВИНСОН, Д. Дж. Концепция развития взрослых. Американский психолог , 1986, 41 , 3–13.

    Google ученый

  • ЛЕВИНСОН, Д. Дж., ДАРРОУ, К., КЛЯЙН, Э., ЛЕВИНСОН, М., & МАККИ, Б. Времена года в мужской жизни . Нью-Йорк: Кнопф, 1978.

    Google ученый

  • ЛОВЕНТАЛЬ, М.F. Резюме и последствия. В M. F. Lowenthal, M. Thurnher, D. Chiriboga, and Associates (Eds.), Четыре стадии жизни . Сан-Франциско: Джосси-Басс, 1975.

    Google ученый

  • ЛЮРИ, Х. Дж. Планирование жизни: образовательный подход к изменениям. Американский журнал психиатрии , 1977, 134 , 878–882.

    Google ученый

  • МАЙЕР, Н. Кризис среднего возраста мужчин: новые старты после сорока . Гарден-Сити, Нью-Йорк: Даблдей и Ко, 1978.

    Google ученый

  • McADAMS, D. P. Власть, близость и история жизни: персонологические исследования личности . (Перепечатано Guilford Press). Чикаго: Дорси Пресс, 1985.

    Google ученый

  • McADAMS, D. P., AUBIN, E. de ST., & LOGAN, R.L. Генеративность среди молодежи, среднего и старшего возраста. Психология и старение , 1993, 8 , 221–230.

    Google ученый

  • McADAMS, D. P., RUETZEL, K. & FOLEY, J. M. Сложность и генеративность в среднем возрасте: отношения между социальными мотивами, развитием эго и планами взрослых на будущее. Журнал личности и социальной психологии , 1986, 50 , 800–807.

    Google ученый

  • МЕРЛЕО-ПОНТИ, М. Феноменология восприятия [Феноменология восприятия]. Париж: Галлимар, 1945.

    Google ученый

  • НЕУГАРТЕН, Б. Л. Взрослая личность: К психологии жизненного цикла. В Б. Л. Нойгартен (ред.), Средний возраст и старение: Читатель по социальной психологии . Чикаго: Издательство Чикагского университета, 1968, стр. 137–147.

    Google ученый

  • О’КОННОР, Д., & WOLFE, Д. М. От кризиса к росту в среднем возрасте: изменения в личной парадигме. Журнал организационного поведения , 1991, 12 , 323–340.

    Google ученый

  • OLES, П. Конструкция Kwestionariusza do badania Kryzysu Polowy Zycia: Zalozenia a fakty empiryczne. Przeglad Psychologiczny [ Психологический обзор ], 1994, 37 , 159–166.

    Google ученый

  • OLES, P. Kryzys «polowy zycia» u mezczyzn. Psychologiczne badania empiryczne . [Кризис среднего возраста у мужчин. Психологические эмпирические исследования. Люблин: RW KUL, 1995.

    Google ученый

  • PIEDMONT, R. L., McCRAE, R. R., & COSTA, P. T. Шкалы контрольных списков прилагательных и пятифакторная модель. Журнал личности и социальной психологии , 1991, 60 , 630–637.

    Google ученый

  • PYSZCZYNSKI, T., HOLT, K., & GREENBERG, J. Депрессия, сосредоточенное на себе внимание и переживания позитивных и негативных будущих жизненных событий для себя и других. Журнал личности и социальной психологии , 1987, 52 , 994–1001.

    Google ученый

  • RYFF, C.D. Возможные «я» в зрелом и пожилом возрасте: рассказ о смещении горизонтов. Психология и старение , 1991, 6 , 286–295.

    Google ученый

  • SCHWARTZ, S.H. Индивидуализм-коллективизм: критика и предлагаемые уточнения. Журнал кросс-культурной психологии , 1990, 21 , 139–157.

    Google ученый

  • SHERMAN, E. Значение в переходный период среднего возраста . Олбани: Государственный университет Нью-Йорка, 1987.

    Google ученый

  • STAATS, S. R., & STASSEN, M. A. Возраст и настоящее и будущее воспринимаемое качество жизни. Международный журнал старения и человеческого развития , 1987, 25 , 167–176.

    Google ученый

  • САНДЕЛ, М., & ХАНТЕР, С. Заключение: к применению исследовательских знаний о среднем возрасте в профессиях помощи. В С.Хантер и М. Сандель (ред.), Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия . Ньюбери-Парк: Sage Publications, 1989, стр. 272–284.

    Google ученый

  • ТАМИР, Л. М. Мужчины за сорок: переход к среднему возрасту . Нью-Йорк: Springer, 1982.

    Google ученый

  • ТАМИР, Л. М. Современные мифы о мужчинах среднего возраста: оценка.В С. Хантер и М. Сундель (ред.), Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практическое значение . Ньюбери-Парк: Публикации Сейджа, 1989, стр. 157–179.

    Google ученый

  • ТЭЙЛОР, С. Э. & БРАУН, Дж. Д. Иллюзия и благополучие: социально-психологическая перспектива психического здоровья. Психологический бюллетень , 1988, 103 , 193–210.

    Google ученый

  • TRIANDIS, H.C., BONTEMPO, R., VILLAREAL, M. J., ASAI, M., & LUCCA, N. Индивидуализм и коллективизм: кросс-культурные перспективы отношений внутри группы. Журнал личности и социальной психологии , 1988, 54 , 323–338.

    Google ученый

  • WASKEL, S.

  • Написать ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован.