Кризис среднего возраста у мужчин что делать: Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить | 74.ru

В песне: «Отец и сын» двое мужчин борются с вековой историей о мечтах и ​​практичности.

Сын:

Как я могу попытаться объяснить, когда я это делаю, он снова отворачивается. Это всегда была одна и та же старая история. С того момента, как я смог говорить, мне приказали слушать.Теперь есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти. Я знаю, что мне нужно идти.

Отец:

Когда-то я был таким же, как и вы сейчас, и знаю, что быть спокойным, когда вы обнаружите, что что-то происходит, непросто. Но не торопитесь, много думайте, думайте обо всем, что у вас есть. Потому что завтра ты все еще будешь здесь, но твоих мечтаний может и нет.

Сын:

Все время, что я плакал, держал все, что знал, внутри. Это сложно, но еще труднее игнорировать это.Если бы они были правы, я бы согласился, но они знают их, а не я. Теперь есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти. Я знаю, что мне нужно идти.

Бушующий внутренний шторм

У многих мужчин кризис среднего возраста наступает сразу после потери родителя или близкого друга. После смерти одного из родителей люди среднего возраста осознают, что они смертны.

Это может быть тревожная мысль, которая их не оставит.

И даже если родители все еще живы, они стареют, и для многих взрослых роли меняются местами: теперь отцу Томаса нужно, чтобы Томас заботился о нем и принимал взрослые решения.

Тем не менее, внутри Томаса бушевала буря, беспокойная часть, которая говорила: «Есть способ, и я знаю, что мне нужно уйти».

Рациональный внутренний голос…

Другой голос также присутствовал внутри него.Это более зрелая и рациональная сторона. Он говорил себе: «… не торопись, много думай. Подумай обо всем, что у тебя есть, потому что ты все еще будешь здесь завтра, но твои мечты могут и не быть «.

Томасу нужно было выразить обе стороны себя. Если бы он был яснее, он мог бы обратиться за помощью к индивидуальному или семейному терапевту, чтобы поговорить о своей амбивалентности.

Для этого ему также нужна была жена. Он сказал мне, что он пытался сказать ей, что хочет внести изменения, но она, похоже, «отклонила их. На самом деле, он сам их отверг, потому что был также внутренне амбивалентен.

К сожалению, как и многие другие мужчины в его ситуации, он отделил эти две стороны себя и воплотил их в жизнь, когда через Facebook он «восстановил связь» с бывшей девушкой Николь. Для Томаса:

• Отец был воплощен в его отношениях с женой Кэрри.
• В то время как он начал делиться своими мечтами, своими «сумасшедшими стремлениями», с этой юношеской возлюбленной, Николь.Благодаря этим отношениям он снова смог стать «бунтарем ». “

Подробнее …

Начало кризиса мужского среднего возраста

Сыну Томаса, Тимофею, было 17 лет, и он учился в колледжах.

У него было так много вариантов выбора, и Томас проделал выдающуюся работу, помогая своему сыну тщательно обдумать варианты.

Но его сын также боролся со своим собственным двояким отношением к выходу из дома, где у него были двое поддерживающих, любящих родителей.

Он также не был уверен, что готов бросить свою девушку, которая не собиралась учиться в колледже. Эта двойственность проявлялась в ссорах с его матерью Кэрри.

Двое подростков дома?

Кэрри сказала мне, что ей казалось, что у нее дома двое подростков, а не один. Когда она просила о сотрудничестве по дому, это было «ничего страшного», а , теперь их сын, сопротивлялся.

Когда она обращалась к Томасу за поддержкой в ​​разговоре с Тимоти о согласии, она слышала: «Не торопитесь, у него только что остался один год дома. .. »

Даже сам Томас, казалось, вносил свой вклад и усиливал хаос в том, что раньше было аккуратным домом. Он приходил домой поздно к обеду и казался недовольным, что Кэрри хотела «хедз-ап» .

Вместо того, чтобы просить о рассмотрении, он теперь сформулировал ее запросы как «контролирующие». Тогда Тимофей приходил домой даже позже и снова начинал готовить свой обед, пока на кухне приводили в порядок.

Кэрри была расстроена, но в основном просто сбита с толку. ее гнездо скоро опустеет. Куда все это шло?

Пока она не увидела текстовое сообщение с номером «та женщина».

Кризисные вопросы мужчин среднего возраста

«Этой женщиной» была Николь. Николь была женщиной, которую Томас знал много-много лет назад.

Тогда он решил (не зря), что Николь — неподходящая спутница жизни.

Изначально она связалась с Томасом через Facebook, и поначалу их контакты ограничивались несколькими публичными обменами.Но по мере того, как росли внутренние потрясения Томаса, росли и его разговоры с Николь.

Теперь у его мужского кризиса среднего возраста была благодарная аудитория.

В конце концов, он начал вести с ней «приватных чатов» . Затем текстовые сообщения по телефону.

Мои мечты имеют ценность…

Он поделился своими «сумасшедшими мечтами» о полном отказе от закона.

Он рассказал ей, как сильно любил работать с деревом в подростковом возрасте, и она вспомнила. Она хранила шкатулку для драгоценностей, которую он ей сделал, и прислала ее фотографию.Томас почувствовал себя легче и свободнее, разговаривая с ней. Она не «какает» его идеи, как он представлял, что Кэрри подойдет… ( «Но Тимоти будет в колледже! »).

Он хотел сблизиться с Николь? Абсолютно. Но более того, он хотел приблизиться к , как он чувствовал , когда писал текстовые сообщения, а позже разговаривал с ней. Он хотел почувствовать себя так, как когда-то, как он хотел, чтобы его сын чувствовал: все возможно. Он чувствовал, что Николь одобряет его… » Мои мечты имеют ценность.”

Кризис среднего возраста мужчин усиливается

Понятно, что, когда Кэрри обнаружила эту эмоциональную связь, она была обижена и сердита. Прошло более двух месяцев с тех пор, как Томас обратился к ней с просьбой о сексе, и она сказала себе, что это стресс от его загруженной юридической практики.

К счастью, она ошибалась, но это привело их к семейной терапии.

Пары, которые не работают активно над поддержанием своей страсти, могут столкнуться с «кризисом в отношениях среднего возраста» и начать искать развлечения в другом месте.

Это могут быть сексуальные контакты в сети, реальные дела или навязчивое хобби, которое занимает все их свободное время.

Изъятие и переоценка

В случае Томаса это было внутреннее отчуждение от жены, которое привело к взаимному самоуспокоению. Кэрри знала, что он замкнут, но считала это временным. Она сама находилась в перименопаузе и справлялась со своими проблемами старения и была подростком-бунтарем.

У Кэрри не было «энергии» , чтобы восстановить связь с мужем и выяснить, что случилось.Она ждала, когда он уйдет. Вместо этого он взорвался.

И как Томас мог это объяснить? Он не хотел отказываться от того, что заставляло его снова чувствовать себя живым и страстным. Он уже чувствовал себя удрученным бременем жизни.

К несчастью, Томас считал, что ему нужна Николь, а не его собственное внутреннее недовольство и желания. Его рама была неправильной. Он сказал своей жене, что она была неразумной, требуя, чтобы он «отказался» от этой «безобидной дружбы».”

В конце концов, они «даже не целовались. ”

Существует ли такое понятие, как «кризисный развод мужчин среднего возраста»?

Совершенно верно. Я это вижу и все время пытаюсь это остановить. Слишком часто они похожи на убегающие грузовые поезда. Иногда они кажутся супруге «возникли из ниоткуда» , но уходящему человеку они говорят: «Это уже давно назревает .. ».

Они по-разному проявляются у мужчин и женщин.

Для мужчин, подобных Томасу, это могло начаться с чувства общего недомогания.

Его тревожное чувство по поводу работы, волнение сына и страхи перед поступлением в колледж, это обновление из его бывшей юридической школы

Сползая в хаос

Если бы Кэрри не узнала об этом, это могло бы вылиться в сексуальный акт.

Но для многих мужчин, занимающих положение Томаса, он был бы шокирован, узнав всего лишь годом ранее, что он «влюбится» в другую женщину и оставит свою жену.

Он бы сказал вам, что он был счастливым женатым человеком… и был бы прав.

Каковы стадии кризиса среднего возраста у мужчин?

Хотя некоторые исследователи предполагают, что у мужчин могут быть «кризисы среднего возраста», которые длятся от 3 до 10 лет, не может быть «стадий» как таковых.

Мы можем видеть различные занятия, такие как новые хобби, гаджеты, лодки и т. Д. Они могут стремиться попасть в компанию молодых людей, будь то в роли наставника, родителя или сексуального партнера.

Некоторые мужчины могут испытывать депрессию или глубоко раскаяться в прошлых ошибках. Другие могут быть озабочены своей внешностью, одевшись более молодо, маскируя свое облысение или улучшая физическую форму.

Они также могут оказывать давление на своих детей, чтобы они «компенсировали» вещей, которые они сами, «сделали неправильно» , будь то в спорте, учебе или в какой-либо другой области.

Большое беспокойство вызывает употребление наркотиков или алкоголя для лечения тревожности, тревоги или депрессии, которые они испытывают.

Возвращение к жизненным целям и мечтам

Чем раньше мужчина справится с проблемами в своей жизни, которые он почувствует желание изменить, тем скорее он сможет перейти от кризиса к разрешению.

Брак Томаса был в кризисе, да, однако им обоим было трудно осознать, что он должен отражать не только свой брак, но и цели его всей жизни . Переоценить свою жизнь сложно на любом этапе, но теперь Томасу пришлось сделать это с рассерженной женой, столкнувшись с угрозой разлуки или развода.

Но для многих пар, подобных этой, нам нужно было отделить «мечты» от «реальности» и позволить Томасу сформулировать то, что ему действительно нужно, от фантазии о том, что, по его мнению, он хотел.

После этого он должен исцелить и исправить ущерб, нанесенный его браку в результате его действий.

Мечты о разводе

Иногда у мужчины в кризисе среднего возраста возникает соблазн подумать о разводе… или, по крайней мере, о самых положительных аспектах.

• «Я могу иметь весь дом в одиночестве.”
• «Мне не нужно никому говорить, во сколько я буду дома».
• «Никто не будет жаловаться, если я 8 часов подряд буду смотреть спортивные передачи по телевизору».
• «Я могу видеть больше своих друзей».
• «Я могу познакомиться с новыми и интересными людьми».
• «Сражение прекратится, и я наконец смогу обрести покой в ​​своей жизни».

По вещам, по которым я скучаю больше всего…

Но они забывают о том, что Стили Дэн называет: «То, что я скучаю больше всего. ”

«Я не скучаю по фанк-взглядам.И бои не скучаю: »

Если вам не нравится Steely Dan, в песне рассказывается о разведенном мужчине и о том, как он думает о том, что ему не хватает:

• Обсуждение
• Секс
• Кому-то доверять

… и, конечно, если у вас есть ресурсы…

• и Audi TT
• Дом на Винограднике
• и дом на берегу залива

Повторное вступление в брак часто связано с осознанием преимуществ пребывания в браке и поиском возможности включить в свою ЖИЗНЬ ЗАВОДА то, что, как они надеются, обещает развод: побыть наедине с собой, возобновление дружбы, восстановление баланса сил. в браке и т. д.

Продолжается ли кризис среднего возраста?

По этому поводу статистика довольно ясна: в основном нет.

Дела мужчин с кризисом среднего возраста представляют собой парадокс. В прекращении романа есть горе, и часто горе в том, чтобы вступить в него.

Здесь используется понятие «отскок» .

Если вы не знаете, куда идете или чего хотите, вы, вероятно, окажетесь в другом месте.

Жизненные сны обычно не встречаются у других людей.

Они развиваются в работе, которую выполняют два человека, чтобы построить настоящую жизнь.

Распространены ли кризисы среднего возраста у мужчин?

Не в той же разрушительной степени. Лишь около 10% мужчин страдают от мужского кризиса среднего возраста до такой степени, что им требуется медицинская помощь, однако 10% — это огромное число, когда вы говорите о «всех».

Кризис среднего возраста — это критическая переоценка, но, в отличие от своего сына-подростка, у взрослого Томаса есть много вариантов, и его сдерживают только его внутренние демоны.

Будет ли он компромисс, если он хочет стать плотником и отказаться от закона? Конечно.

Но это компромиссы, на которые Томас и Кэрри готовы пойти, если это означает, что он получит большее удовлетворение от работы и оба обретут большее семейное счастье.

Страдает ли ваш брак кризисом мужского среднего возраста? Онлайн-терапия для пар может помочь. Запланируйте консультацию с нашим координатором приема, Дэниелом или врачом по вашему выбору, чтобы узнать больше. Свяжитесь с нами сегодня.

6 советов, как выжить в кризисе среднего возраста мужа

Мы все видели классический момент комедийного сериала, когда мужу и отцу средних лет внезапно нужно вырваться из своей скорлупы, бросив семейные сбережения на спортивный автомобиль и дом для отдыха. Хотя концепция «кризиса среднего возраста» стала клише, этот феномен не менее реален: многие мужчины в определенном возрасте переживают период, когда они чувствуют себя «в ловушке» своей работы, брака и родительских обязанностей.Они могут испытывать кризис идентичности, задаваясь вопросом, кто они, чего хотят и приняли ли правильные решения. Эти периоды могут сопровождаться безрассудными тратами, злоупотреблением наркотиками или алкоголем, повышенным или пониженным половым влечением и другими симптомами. Как партнер мужчины, переживающего кризис среднего возраста, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и свою семью, при этом поддерживая своего мужа и его путь? Прочтите несколько советов, как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа.Позвоните специализированному адвокату по семейному праву в Нью-Джерси, чтобы получить помощь с любыми возникающими проблемами в области семейного права.

Кризис среднего возраста — это нормально

Первое, что мы должны подчеркнуть, это то, что вы и ваш муж не одиноки: кризис среднего возраста — это нормально. Хотя не все переживают кризис среднего возраста, и некоторые из них более серьезны, чем другие, они случаются часто. Кризис среднего возраста чаще встречается среди мужчин в Америке из-за множества социальных факторов.

Поддерживайте и открывайте

В разумных пределах полезно поддержать опыт вашего мужа.Не теряйте самообладания только потому, что ваш муж купил новую спортивную машину. Если ваша семья может себе это позволить, позвольте. Будьте открыты для новых впечатлений. Может быть, вы даже сможете присоединиться к своему мужу: если вы можете себе это позволить, оставьте детей с их бабушкой и дедушкой и отправьтесь в поездку на месяц в другую страну. Не реагируйте отрицательно или саркастически на его новые желания. Если ваш муж хочет научиться играть на гитаре, в чем вред?

Установить границы

Поддержка должна быть предложена в разумных пределах.Убедитесь, что вы твердо относитесь к расходам, которые ваша семья не может себе позволить. Вы не можете позволить своему мужу истощить деньги детей на колледж, чтобы купить Ferrari за 100 000 долларов. Общайтесь честно, но четко, когда опасаетесь, что ваш муж переступит черту.

Практикуйте самообслуживание

Отчасти давление брака может быть уменьшено, если оба супруга удовлетворены независимо от брака. Уделяйте время заботе о себе: поддерживайте дружеские отношения, продолжайте заниматься своими хобби, такими как йога, спорт или чтение, и ведите свою отдельную жизнь.

Консультации для пар

Если вы обеспокоены тем, что кризис среднего возраста вашего партнера заставляет его создавать дистанцию, или если вы подозреваете, что у него может быть роман, то вам нужна профессиональная помощь. Семейное консультирование может помочь вам и вашему мужу справиться с вашими потребностями и желаниями, найдя ответственный способ справиться с его проблемами и работать вместе. Попросите мужа сопровождать вас на сеанс терапии. Это может потребовать нескольких просьб, но если вы продолжите настаивать на проблеме, надеюсь, вы сможете заставить его смягчиться и обсудить, что происходит.

Работаем вместе

Независимо от того, как долго вы состоите в браке, вы всегда можете быть удивлены мыслями, потребностями и желаниями вашего партнера. Особенно, если их жизненные цели изменились, важно сесть и наметить каждую из ваших целей, разделенных и разделяемых, и то, как вы можете работать вместе для достижения этих целей.

Защитите свою семью и свои средства к существованию с помощью семейного юриста из Нью-Джерси

Если вам нужна опытная и опытная юридическая помощь по вопросам развода, добрачных соглашений, алиментов, алиментов или других вопросов семейного права в Нью-Джерси, обратитесь в офисы семейного адвоката Союза Джона Б.Д’Алессандро, 908-964-0102.

7 советов, как выжить в кризисе среднего возраста вашего мужа

Если ваш 50-летний муж просыпается однажды утром и говорит вам, что жизнь прошла мимо него, у вас могут возникнуть видения, как он уезжает в красном Porsche с новым партнером, который вдвое меньше его. возраст. Не паникуйте! Кризис среднего возраста вашего мужа не обязательно означает, что вы собираетесь в суд о разводе.Как он решит справиться с этим, зависит от него, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать его и сохранить тактичность своего брака. (Как справиться с кризисом среднего возраста жены? Прочтите наш сопутствующий блог: 7 советов, как пережить кризис среднего возраста вашей жены!)

Что такое кризис среднего возраста, собственно?

Ученый Эллиот Жак ввел термин в употребление в 1965 году. Изучив жизненные модели творческих гениев, он обнаружил, что у многих произошли изменения в личном стиле и снижение продуктивности, начиная с 35 лет.В этом возрасте, писал Жак, люди начинают сталкиваться со своими ограничениями и осознают, что их горизонты не бесконечны. Они недовольны, сомневаются в своем выборе и задаются вопросом, что им делать с оставшимся временем.

Все ли мужчины переживают кризис среднего возраста?

Нет. Но некоторые мужчины более уязвимы для этого жизненного пути:

• Женатые мужчины могут чувствовать себя в ловушке работы, которую они ненавидят, но не могут уволиться, потому что им нужно поддерживать свои семьи.
• Мужчины определяют себя по своей способности зарабатывать деньги и заниматься сексом; если они не соответствуют своим собственным стандартам, они могут впасть в отчаяние среднего возраста.
• Люди с физическими и / или психическими расстройствами могут испытывать острую борьбу со своими ограничениями.

Симптомы кризиса среднего возраста

Согласно Psychology Today , симптомы включают:

• Недовольство, которое заменяет предыдущее выполнение
• Неугомонность, желание сделать что-то другое, но не уверен, что
• Опрос прошлых решений и смысл жизни
• Кризис идентичности: кто я и чего хочу?
• Злоупотребление психоактивными веществами или усиление нездорового поведения
• Повышенное или пониженное половое влечение
• Семейные отношения, обычно с более молодыми женщинами
• Снижение или усиление амбиций
• Раздражительный и критический (как правило, его капризность связана не с вами, а с его неудовлетворенностью сам).

Что вы можете сделать, чтобы поддержать своего мужа

1. Поймите, кризис среднего возраста — это нормально . Многие мужчины проходят через эту фазу, хотя у некоторых реакция более резкая, чем у других.
2. Поддержите его желания и присоединяйтесь, когда сможете . Пока он может позволить себе новую спортивную машину, не заставляйте его покупать ее. И не закатывай глаза, когда он берется за хобби, которое ты считаешь смешным; если он хочет научиться танго, убедитесь, что вы его партнерша.
3. Уделите ему внимание . Мужчины хотят, чтобы ими восхищались и ценили. Скажите ему, что вы его любите и вас привлекает. Будьте добры и терпеливы (да, это вызов).
4. Работа над собой . Если ваша энергия в первую очередь сосредоточена на семье, пора заняться своими собственными увлечениями: йогой, садоводством, написанием мемуаров, о которых вы всегда думали. Поддерживайте дружеские отношения. Чем больше удовлетворения вы получаете от собственных интересов, тем меньше вы будете зависеть от мужа в своем счастье.И помните: вы тоже не несете ответственности за его счастье.
5. Уход за собой. Вы не должны выглядеть так, как в 20 (или 30 или 40), но если вы поверите в миф о том, что женщины невидимы после 40, вы начнете чувствовать себя невидимым. Не делайте упражнений, чтобы живот стал плоским; тренируйтесь по причинам здоровья, и упражнения на гормоны хорошего самочувствия создают. Возможно, вам не удастся носить одежду, которую вы носили 20 лет назад, но вы все равно можете создать новый стиль в постменопаузе. Нет ничего антифеминистского в том, чтобы хорошо выглядеть для своего мужа.Разве ты не хочешь, чтобы он тебе хорошо выглядел?
6. Консультации для пар . Если кризис среднего возраста вашего мужа заставил его отстраниться или вы подозреваете, что у него роман, вам нужна профессиональная помощь. Спокойно скажите ему, что ваш брак переживает кризис среднего возраста и что ваше нынешнее положение неприемлемо. Попросите его пойти с вами на терапию. Может потребоваться несколько попыток, но продолжать поднимать вопрос — без нытье и ультиматумов. Мужчины, которые сопротивляются терапии пар, обычно изо всех сил пытаются ее получить, когда понимают, что их брак зависит от нее.Если он откажется ехать? Проконсультируйтесь с вами и решите, хотите ли вы оставаться в браке.
7. Совместная работа над жизненными целями . Быть женатым не означает, что вы автоматически знаете, чего хочет ваш муж, особенно если его желания меняются. Сядьте вместе и запишите, как вы представляете себе оставшуюся жизнь. Вы можете обнаружить, что у вас есть общее чувство цели, которое объединит вас.

Одно важное напоминание: плохое поведение из-за кризиса среднего возраста не должно быть оправдано, и — хотя он может намекнуть или сказать иное, — вы, , не сделали ничего, чтобы вызвать у него кризис среднего возраста.Каким бы трудным ни было это время прямо сейчас, сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим человеком , которым вы можете быть, , и предложите ему сделать то же самое.

Во время кризиса среднего возраста одного из супругов некоторые пары могут сомневаться в состоянии своего брака. Мы понимаем, что если ваш супруг объявит, казалось бы, из ниоткуда: «Я хочу развестись!» очень расстраивает и сбивает с толку. Они действительно это имеют в виду? Можно ли спасти ваш брак? И как защитить себя и своих детей? Мы приглашаем вас назначить бесплатную консультацию, чтобы поговорить с адвокатом по семейным делам, чтобы разобраться в процессе развода и получить представление обо всех ваших вариантах, включая примирение! Знания — это сила, и они могут помочь вам пережить это трудное время с меньшим беспокойством.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию без каких-либо обязательств.

Подробнее:
5 способов эмоционально подготовиться к разводу

Развод и мужской кризис среднего возраста

Кажется, что мужчины, когда мужчины переживают кризис среднего возраста, довольно легко определить: купите яркую, быструю машину, начать красить бороду и, возможно, поэкспериментировать с поиском нового (гораздо более молодого) любовного интереса в своей жизни. Но это не единственный способ, которым может проявиться кризис среднего возраста вашего мужа.

Люди определенного возраста вполне законно боятся или сожалеют о своей жизни до сих пор. Последствия старения, упущенные возможности и беспокойство об их … гм … производительности в спальне могут иметь значительное психологическое воздействие на мужчин. Иногда эти кризисы проявляются таким образом, что их можно разрешить, а иногда — это деструктивные силы. Мужчина может начать лучше заботиться о себе, например, одержимо ходить в спортзал и уделять больше энергии своей внешности.Он может начать обращать свое негативное внимание на жену, критикуя ее внешний вид или одежду. Возможно, роман случается, но его вина берет верх, и он начинает посылать жене смешанные сигналы. Может, он начинает сомневаться в том, чтобы остаться в браке. От подобных кризисов среднего возраста у мужа бывает труднее оправиться.

Если у вашего мужа кризис среднего возраста первой категории, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать развода. Во-первых, примите тот факт, что он переживает своего рода личный переходный период и что это не будет коротким или приятным процессом.Нет быстрого решения, и вы не можете форсировать решение. Как только вы поймете, что преодоление кризиса потребует времени и терпения, вы сможете управлять своими ожиданиями и с самого начала избежать обид. Перестаньте пытаться контролировать ситуацию и своего мужа, вместо этого плывите по течению. Это может быть сложно и утомительно. Но если ваш муж чувствует, что он упустил шанс в своей жизни, последнее, что вы хотите сделать на этом этапе, — это попытаться контролировать его до такой степени, что он предпочел бы быть сам по себе, чтобы искать новые возможности.Может, они хотят создать группу. Может, они хотят начать новую карьеру. Самым здоровым для ваших отношений в период кризиса среднего возраста может быть просто позволить им.

Старайтесь не чувствовать себя жертвой (до определенной степени). Ваш муж, вероятно, считает, что единственное, что удерживает их от жизни, которую они всегда себе представляли, — это вы — даже если это не может быть дальше от истины. Вы можете почувствовать, что ваш муж несправедливо обвиняет вас. Он может говорить вещи, которые не являются оправданными или несправедливыми. Старайтесь не защищаться и старайтесь не играть жертвой.Подходите к тому, что они говорят, с позиции понимания и признайте, что их эмоции действительны (даже если вы думаете, что их обоснование неверно). Как только ваш супруг почувствует, что его действительно слышат и слушают, вы можете начать сложный процесс серьезного разговора о дальнейшем развитии ваших отношений.

Избегайте выдвигать какие-либо ультиматумы или пытаться уравнять его блеф. Помните — вы не можете ничего форсировать, и этот процесс в значительной степени будет вне вашего контроля.Сказать ему: «Это я, или это ваше хобби / спортзал / другая женщина» или «Подать на развод через две недели, или я уйду», вероятно, приведет к расторжению вашего брака, особенно если он возложил вину на себя. психическое состояние на вас. Дайте ему немного места. Подумайте о привлечении профессионального третьего лица, когда вы путешествуете по этой территории, будь то терапевт, который может помочь вам как паре, или вам нужно поговорить с кем-то самостоятельно. Убедиться, что у вас есть правильная поддержка и ресурсы, так же важно, как помочь вашему мужу найти свою собственную.

Вам может казаться, что вы плывете в космосе без какого-либо четкого указания относительно состояния вашего брака — и, вероятно, вы будете правы. Итак, сосредоточьтесь на себе и собственном счастье, пока муж разбирается во всем. Может быть, вы всегда хотели начать новое хобби. Возможно, есть дружба, которой вы пренебрегали, или курс, которым вы всегда хотели следовать. Вам следует воспользоваться этой возможностью, чтобы установить свой собственный график и интересы. Это может быть отличной возможностью для вас и вашего мужа поделиться новыми занятиями или обменяться историями, когда вы каждый раз проводите время отдельно.Некоторые пары обнаруживают, что обретение такой степени независимости разжигает романтику в их отношениях.

Ваш муж сейчас меняется. Это означает, что вам, вероятно, тоже придется измениться. Скорее всего, вы оба стали немного вялыми в своем браке и воспринимали друг друга как должное. Честно оцените отношения (и наймите психотерапевта или консультанта, который поможет вам сориентироваться). Если вы можете определить, что вам нужно изменить, чтобы улучшить отношения, сделайте для этого все, что в ваших силах.Если ваш супруг (а) выражает жалобы или говорит вам, что некоторые вещи, которые они хотели бы, были другими, серьезно подумайте о том, что они спрашивают, и посмотрите, сможете ли вы это сделать. Супругам необходимо работать вместе, чтобы оставаться вместе — иногда это означает, что один из супругов выполняет больше, чем их доля тяжелой работы. Обычно в конце все уравняется.

Если у вас есть вопросы о том, как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа, свяжитесь с адвокатским бюро Питера Ван Аулена сегодня, чтобы получить бесплатную первичную консультацию по телефону (201) 845-7400.

17 признаков кризиса среднего возраста — Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста у женщин

sturti

Достижение среднего возраста обычно означает несколько важных изменений в жизни — выход на пенсию, новое пустое гнездо или изменения здоровья. Иногда это означает все вышеперечисленное или целый ряд различных изменений. Это также может означать, что вы лучше знакомы с признаками кризиса среднего возраста как в себе, так и в своих сверстниках.

Хотя термин «кризис среднего возраста» довольно распространен, на самом деле он существует только с середины 1960-х годов, согласно Psychology Today.Придуманный психологом Эллиотом Жаком, термин «кризис среднего возраста» изначально использовался для описания периода жизни, когда взрослые склонны «считаться со своей смертностью», как объясняется в той же статье Psychology Today. Другими словами, это явление может быть немного сложнее, чем то, как его часто изображают — это больше, чем просто покупка модного автомобиля или неожиданное хобби. Как рассказала Woman’s Day терапевт и соучредитель WithTherapy.com из Балтимора доктор Хизер З. Лайонс, кризис среднего возраста, по сути, — это борьба с собственной ограниченностью.

«Наша конечность или смертность могут стать особенно заметными, когда мы испытываем проблемы со здоровьем, переживаем переходный период, достигаем важной вехи или теряем любимого человека», — объясняет Лайонс, подчеркивая, почему средний возраст может быть таким трудным временем для взрослых и почему это часто время, когда взрослые чувствуют стремление достичь большего смысла в своей жизни, чем обычно. Это также время, когда взрослые подвергаются большему риску развития расстройств настроения, таких как депрессия, добавляет Лайонс.

Кризис среднего возраста может проявиться множеством способов.Как объясняет лицензированный профессиональный консультант и основатель / генеральный директор Mayfield Consulting Centres доктор Марк Мэйфилд, это также то, что можно изменить. «Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым», — сказала доктор Мэйфилд Woman’s Day. «Часто вопрос« Достаточно ли меня? »Находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос ».

В любом случае полезно знать о колоссальных изменениях (эмоциональных, умственных и физических), которые могут произойти, когда кто-то достигает среднего возраста — независимо от вашего возраста.«Если вы заметили, что любимый человек испытывает трудности с выполнением повседневных задач или поддержанием отношений, пора обратиться к нему, чтобы поговорить с ним о том, является ли то, что он переживает, более серьезным», — говорит доктор Лайонс.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Вы набираете или худеете.

Кризисы среднего возраста часто имеют общие черты с депрессией, по словам Дженнифер Уикхэм, лицензированного профессионального консультанта Mayo Clinic Health System, одной из которых являются резкие изменения веса.Американская психологическая ассоциация также перечисляет набор веса или потерю и один из многих разрушительных факторов, которые могут указывать на эмоциональный кризис.

По словам Уикхема, хотя некоторые изменения могут быть нормальной частью среднего возраста, если вы или ваш любимый человек претерпевает какие-либо нестандартные или внезапные изменения, рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой в ​​виде терапевта.

2 Вы апатичны.

Если вы или кто-то из ваших знакомых внезапно потеряли интерес или энтузиазм к тому, что им раньше нравилось, это может быть признаком надвигающегося эмоционального кризиса — и, возможно, чего-то, что можно определить как кризис среднего возраста.

По словам автора самопомощи Йохеведа Голани, апатия добавляет более глубокий и сложный слой к кризису среднего возраста, поскольку может повлиять на то, насколько человек готов помочь себе или искать помощи.

Кристин Хьюбер, член совета тренеров Forbes, призывает тех, кто чувствует апатию, каждый день думать о том, какие положительные моменты они делают для них. «Мой главный совет — ценить то, что работает в вашей жизни, а затем принимать меры каждый день, чтобы формировать свою жизнь так, как вы хотите, — пишет Хьюбер для журнала Forbes .«Решительно двигаться вперед, отпустить и оставить прошлое в прошлом».

3 Вы не думаете, что вас достаточно.

«Часто в возрасте от сорока до пятидесятых годов человек сталкивается со своей смертностью, и« половина »его жизни закончилась», — говорит д-р Мэйфилд. «В результате они пытаются понять свое настоящее и то, как оно соотносится с их прошлым и будущим. Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым.Часто возникает вопрос: «Достаточно ли меня?» находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос. В результате этого хаотичного образа мыслей они, в свою очередь, могут принимать решения, руководствуясь импульсивностью и необходимостью справиться или оцепенеть ».

Вместо того, чтобы принимать импульсивные решения посреди этих чувств, доктор Мэйфилд предлагает использовать этот момент как время для серьезного самоанализа и адаптации: «Я бы посоветовал нам переосмыслить термин« средний возраст ». кризисов и замените их чем-то вроде отражения среднего возраста.”

4 Вы испытываете необычную физическую боль.

Ни для кого не секрет, что психологические трудности могут привести к физическим проявлениям проблемы, и кризис среднего возраста не исключение. По данным Mayo Clinic , головные боли и желудочно-кишечные проблемы, которые, кажется, не имеют никакой физической причины и чаще всего не поддаются лечению обычными медицинскими услугами, часто связаны с таким эмоциональным кризисом.

В статье для Los Angeles Times, Dr. Иоланда Рид Чассиакос ведет хронику пациента, у которой начались физические симптомы, в первую очередь интенсивная мигрень, из-за стрессоров, которые она чувствовала в среднем возрасте.

Чассиакос заключает, что она порекомендовала сочетание рецептурных лекарств для облегчения мигрени и профессионального консультирования.

5 Вы задаете себе глубокие и пытливые вопросы.

«Одна из вещей, которые могут произойти и определить начало кризиса среднего возраста, — это чувство непригодности для той жизни, которую вы ведете», — говорит д-р.Людвиг. «Есть тенденция останавливаться и делать паузу в среднем возрасте, чтобы задаться вопросом, на правильном ли вы пути». Другими словами, вы чувствуете необходимость дать себе четкую оценку того, где вы хотели бы быть в жизни, по сравнению с тем, где вы находитесь на самом деле.

Возможно, вы понимаете, что следуете за мечтами, которые поставили перед вами ваши родители, или вы соблюдаете «правила» общества. «Внезапно появляется более сильное желание прислушаться к своей душе, и, возможно, кризис наступает, когда вы чувствуете себя сбитым с толку», — продолжает д-р.Людвиг.

Однако имейте в виду, что период саморефлексии может быть положительным, добавляет она, «потому что он может заставить вас устранить те вещи, которые больше не соответствуют тому, кем вы являетесь сегодня». Кроме того, исследование Британского психологического общества в 2016 году показало, что люди, которые переживают кризис четверти или среднего возраста из-за чрезмерной сосредоточенности на своей цели в мире, скорее всего, найдут творческие решения для своих проблем.

«Это повышенное любопытство может быть« серебряной подкладкой »кризиса», — заявил соавтор исследования в пресс-релизе.«Вооруженные этим знанием, люди могут легче переносить кризисы взрослой жизни».

6 Вы принимаете опрометчивые решения.

В результате самоанализа, возможно, вы сделали некоторые важные выводы о состоянии своей жизни, например, что ваш брак не так романтичен, как вы надеялись, или ваша карьера больше не приносит успеха. «Опасность заключается в том, что кто-то принимает импульсивное решение, подобное коленному рефлексу, основанное на этих чувствах [это может] не привести к терапевтическим результатам», — говорит доктор.Людвиг говорит.

Действия, прежде чем думать о возможных долгосрочных последствиях, например, ухода от супруга или работы, могут привести вас к сожалениям. «В целом, это уход от реальности», — говорит доктор Людвиг.

7 Вы отказываетесь от возможностей.

Если вы обнаружите, что активно и уверенно говорите «нет» определенным вещам и устанавливаете новые границы в своей жизни, это может быть признаком сдвига среднего возраста.К счастью, это изменение не обязательно плохо.

«Для некоторых кризис среднего возраста может проявляться в таких действиях, как установление новых отношений, наслаждение плодами своего труда посредством новых покупок или приключений, или изменение внешности», — объясняет доктор Лайон. «Для других кризис среднего возраста может проявляться в том, что они предпочитают не делать, например в отказе от возможностей или установлении новых границ, которые предполагают переход к определению жизни для себя, а не по стандартам других.”

8 Ты не спишь всю ночь.

Если вы женщина средних лет и обнаруживаете, что не можете спать всю ночь, вполне возможно, что менопауза или другие гормональные изменения могут быть причиной того, что вы ворочаетесь. Фактически, Национальный фонд сна заявляет, что снижение уровня эстрогена в период перименопаузы через менопаузу может сделать женщину более восприимчивой к воздействию окружающей среды и другим факторам, что может еще больше нарушить сон и привести к бессоннице.

Однако крайне важно не связывать менопаузу с кризисом среднего возраста или другими психическими заболеваниями. Если вы женщина среднего возраста и у вас много других перечисленных здесь симптомов, стоит учесть, что ваша бессонница на самом деле может иметь отношение к вашему психическому здоровью.

«Исследования и клинический опыт показывают, что бессонница связана со снижением качества жизни, а также с депрессией. В свою очередь, депрессия может привести к проблемам со сном », — пишет Лара Шустер Эффланд из LCSW в статье для Американской ассоциации тревоги и депрессии.

Хотя важно помнить, что клиническая депрессия и кризис среднего возраста — это не обязательно одно и то же, но если у вас проблемы со сном и вы боролись с психическим здоровьем в прошлом, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем вы. отклоните это как просто еще одну часть среднего возраста.

9 Ваше видение будущего мрачно.

«Одна из замечательных особенностей молодости заключается в том, что вы действительно думаете, что у вас есть все время на свете, и в будущем все ваши мечты сбудутся», — говорит д-р.Людвиг. «Ситуация меняется в среднем возрасте, поэтому будущее не обязательно там, где происходят все эти позитивные события. На самом деле, это потенциально может быть пугающим временем».

Хотя снимать эти розовые очки — это естественно, но чувство усталости от того, что нас ждет в магазине, или не видение ничего, кроме мрачного прогноза на будущее, может привести к нисходящей спирали. И, хотите верьте, хотите нет, было бы разумно извлечь жизненный урок из этих двадцатилетних, добавляет она. «Те, кто в молодости, видят будущее более оптимистично, и это то, о чем нам нужно думать в среднем возрасте, потому что нас культурно приучили верить в« модель дефицита », — сказал доктор.Людвиг говорит.

10 Тебе постоянно скучно.

«Скука — чувство бесстрастия — может быть признаком кризиса среднего возраста», — говорит доктор Людвиг. «По правде говоря, давление взрослой жизни может отягощать людей в это время — они могут чувствовать себя застрявшими в колее — где возможность развлечься ради развлечения может быть потеряна».

Возможное решение: делать что-то вне своей обычной рутины, которое вас зажигает. Например, если вам нравится смотреть кулинарные шоу о десертах, подумайте о том, чтобы записаться на урок украшения торта.Если музыка успокаивает вашу душу, узнайте о предстоящих концертах в вашем районе.

«Есть сходство между средним возрастом и подростками — они называют это« средним возрастом »- но это не должно быть плохо», — говорит доктор Людвиг. «Речь идет о том, чтобы научиться принимать захватывающие впечатления и новизну в своей жизни, одновременно добавляя оптимизма и мечтаний, что мы должны делать на протяжении всей нашей жизни».

11 У вас непреодолимое чувство потери.

У вас есть мучительное ощущение, что что-то в вашей жизни ускользнуло, но вы не можете понять, что это за штука? «Я не знаю, могу ли я назвать это клинической депрессией, но есть дело с некоторой степенью утраты», — говорит доктор Людвиг. «Утрата желания, утрата представления о том, кем вы хотели быть — это столкновение с реальностью, которое может оставить людей разочарованными и неуравновешенными». Для других могло случиться так, что предыдущие цели были достигнуты (корпоративная работа? Проверить! Поездка на Гавайи? Проверить!), В результате чего возник вопрос: «Что теперь?» склад ума.

Доктор Людвиг быстро отмечает положительные стороны этого сценария: «На данном этапе жизни мы стали мудрее и лучше знаем себя», — говорит она. «Так что независимо от того, достигли мы наших целей или нет, мы можем создавать новые». Кроме того, хорошо может быть вера в то, что впереди должно быть что-то большее. «Потому что мы никогда не доберемся до« там », потому что всегда будет новое« там »», — добавляет она.

12 Вы слишком беспокоитесь о своей внешности.

Желание выглядеть и чувствовать себя лучше всего — это одно, но часами смотреть в зеркало, чтобы указывать на появляющиеся складки и морщины, может указывать на кризис. «А некоторые люди доходят до крайностей, пытаясь добиться молодости или совершенства», — говорит доктор Людвиг. «К сожалению, они склонны к гибели — это похоже на то ложное растение, которое слишком зеленое и слишком совершенное. Такое поведение основано на страхе — страхе потерять внешность — но это культурное промывание мозгов.

» Она добавляет, что одинокие люди такие склонны больше зацикливаться на своем меняющемся лице по сравнению с теми, кто находится в постоянных отношениях (которые, как правило, больше заботятся о своем весе и форме).«И это верно как для мужчин, так и для женщин — это реакция на физические изменения, которые указывают на неизбежный сдвиг, но не должно быть хуже», — продолжает д-р Людвиг.

13 Или вы полностью перестаете заботиться о внешнем виде.

В то время как некоторые женщины среднего возраста зацикливаются на совершенствовании своей внешности, другие могут вообще выбросить свои косметические продукты или перестать регулярно собирать метлу.

«Люди никогда не должны отказываться от самих себя, но если они это сделают, они, вероятно, более склонны к кризису среднего возраста», — говорит доктор Людвиг, предлагая найти образец для подражания «пожилой женщины», который мог бы служить мотивацией. «Конечно, не все — Кристи Бринкли, но тот факт, что Кристи Бринкли может так выглядеть в 62 года, замечателен. В ней нет ничего, пожилых людей! Приятно знать, и я думаю, что есть эффект просачивания вниз. »

14 Вы думаете о себе как о «старом человеке».»

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и задать себе этот простой вопрос: «Сколько мне лет?» Если вы считаете себя старше своих лет (или называете себя «старушкой» или «за бугром»), возможно, вы находитесь в кризисе среднего возраста.

И наука подтверждает эту теорию: десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что простое ощущение старости предсказывает более низкое психологическое благополучие и меньшее удовлетворение жизнью по сравнению с теми, кто более благосклонно относится к старению.

Доктор Людвиг считает, что это негативное повествование может происходить из вашего окружения. «Если кто-то среднего возраста чувствует себя старым, я сомневаюсь, что кто-то обращается с ним, как с пожилыми людьми, или они читают по культурному сценарию, который был усвоен», — заявляет она.

Но если думать о себе в более молодом свете кажется глупым, может помочь осознание того, что этот мыслительный процесс стал растущей тенденцией. Фактически, исследование, проведенное в Университете штата Флорида в 2016 году, показало, что многие женщины среднего и старшего возраста, вероятно, сохранят юношеское восприятие себя, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие.

15 Иногда вы чувствуете себя хорошо, а другие — нет.

Как объясняется в статье, опубликованной в Neuro Spa Therapy Center, каждому человеку важно отмечать разницу между клинической депрессией и кризисом среднего возраста, чтобы он мог обратиться за профессиональной помощью, которая будет наиболее эффективной.

«Самым отличительным фактором является частота возникновения этих чувств», — говорится в сообщении. «Человек, который переживает кризис среднего возраста, может иметь периоды времени, когда он чувствует себя хорошо, тогда как депрессивный человек чувствует себя подавленным и испытывает симптомы ежедневно.Депрессия — это хроническое, биологически обусловленное расстройство настроения, а кризис среднего возраста — нет ».

Если вы обнаружите, что ваше чувство безнадежности, печали, беспокойства или апатии является постоянным или изнурительным, обязательно как можно скорее сообщить об этом своим врачам.

16 Вы думаете, что ваши лучшие годы остались позади.

Вера в то, что все чудесные события, которые произойдут в вашей жизни, уже произошли, может быть признаком того, что вы находитесь в кризисном состоянии.«Опять же, речь идет о потере чувства возбуждения», — утверждает доктор Людвиг.

Однако она считает, что это заблуждение. «Разве не печально, что мы приучаем людей думать, что они могут быть счастливы только тогда, когда они молоды — а это так неправда!» она продолжает. «Самое приятное — и это то, что мы упускаем из виду с точки зрения культуры, — это то, что многие люди переживают лучшие времена в своей жизни, когда становятся старше. Почему? Потому что ваше удовольствие от жизни меньше связано с возрастом, а больше связано с тем, насколько вы удовлетворены и насколько хорошо вы к себе относитесь — и это может случиться в любой момент.«

17 Вы думаете, что каждый плохой день означает кризис среднего возраста.

Хотя психолог по имени Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста» еще в 1965 году, текущие исследования показывают, что этого так называемого «кризиса» может даже не существовать. Согласно 25-летнему лонгитюдному исследованию, проведенному Университетом Альберты, счастье не прекращается, когда вам исполняется 40 лет. Вместо этого существует общая восходящая траектория счастья, которая начинается в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.

«Я считаю важным дать новое определение« кризису среднего возраста »и сделать его потенциально [чем-то] хорошим», — говорит д-р Людвиг. «Иногда во время кризиса вы оцениваете то, что больше не работает в вашей жизни, и пытаетесь познакомить людей, места и вещи, которые могут быть полезными, ценными или приносить радость».

Доктор Миллхайзер соглашается, добавляя, что женщины среднего возраста в 21 веке не похожи на женщин среднего возраста из 70-х и 80-х годов. «Произошел сдвиг в отношении», — заключает она.«Женщины в возрасте от 40 до 50 лет сегодня наделены полномочиями и находятся в лучшей форме, чем были, когда у них были дети. Они действительно берут быка за рога и говорят:« Я не позволю, чтобы это меня сбило! » »

__________________________________________________________

Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на свои первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку, чтобы еще больше узнать о Женском Дне. контент, который вы хотите.