Методы психологии и их характеристика: Урок 2. Методы психологии

Псевдонаука относится к деятельности и убеждениям, которые их сторонники считают научными — и на первый взгляд могут показаться научными, — но таковыми не являются. Рассмотрим теорию биоритмов (не путать с циклами сна или циркадными ритмами, имеющими научную основу).Идея состоит в том, что физические, интеллектуальные и эмоциональные способности людей цикличны, начинаются с момента их рождения и продолжаются до самой смерти. Предположительно, физический цикл имеет период 23 дня, интеллектуальный цикл — период 33 дня, а эмоциональный цикл — период 28 дней. Так, например, если у вас есть возможность запланировать экзамен, вы захотите запланировать его на время, когда ваш интеллектуальный цикл будет на пике. Теория биоритмов существует уже более 100 лет, и вы можете найти множество популярных книг и веб-сайтов о биоритмах, часто содержащих впечатляющие и научно звучащие термины, такие как синусоидальная волна и биоэлектричество .Однако проблема с биоритмами состоит в том, что научные данные указывают на их отсутствие (Hines, 1998).

Набор убеждений или действий можно назвать псевдонаучным, если (а) его приверженцы заявляют или подразумевают, что он является научным, но (б) ему не хватает одной или нескольких из трех характеристик науки. Например, ему может не хватать систематического эмпиризма. Либо нет соответствующих научных исследований, либо, как в случае с биоритмами, есть соответствующие научные исследования, но они игнорируются. Также может не хватать публичной информации.Люди, пропагандирующие убеждения или действия, могут утверждать, что проводили научное исследование, но никогда не публикуют его таким образом, чтобы позволить другим оценить его.

Набор убеждений и действий также может быть псевдонаучным, поскольку он не решает эмпирических вопросов. Этой идеей особенно интересовался философ Карл Поппер (Popper, 2002). Он утверждал более конкретно, что любое научное утверждение должно быть выражено таким образом, чтобы были наблюдения, которые — если бы они были сделаны — считались бы доказательством против этого утверждения.Другими словами, научные утверждения должны быть опровергнутыми . Утверждение, что женщины говорят больше, чем мужчины, опровергнуто, поскольку систематические наблюдения могут выявить либо то, что они говорят больше мужчин, либо нет. В качестве примера необоснованного утверждения рассмотрим, что многие люди, верящие в экстрасенсорное восприятие (ESP) и другие экстрасенсорные способности, утверждают, что такие способности могут исчезнуть, если за ними слишком внимательно наблюдать. Это делает так, что никакое возможное наблюдение не будет считаться доказательством против ESP.Если бы тщательный тест самопровозглашенной экстрасенсы показал, что она предсказывала будущее на более чем случайном уровне, это соответствовало бы утверждению о том, что она обладала экстрасенсорными способностями. Но если ей не удалось предсказать будущее на более чем случайном уровне, это также согласуется с утверждением, потому что ее способности могут исчезнуть, если за ними слишком внимательно наблюдать.

Почему мы должны заниматься лженаукой? Причин как минимум три. Один из них заключается в том, что изучение псевдонауки помогает более четко сфокусировать фундаментальные особенности науки — и их важность.Во-вторых, биоритмы, экстрасенсорные способности, астрология и многие другие псевдонаучные верования широко распространены и продвигаются в Интернете, на телевидении, в книгах и журналах. Отнюдь не безобидная пропаганда этих убеждений часто приводит к большим личным потерям, поскольку, например, верующие в лженауку выбирают «лечение», такое как гомеопатия, для серьезных заболеваний вместо лечения, подтвержденного эмпирическим путем. Изучение того, что делает их псевдонаучными, может помочь нам выявить и оценить такие убеждения и практики, когда мы с ними сталкиваемся.Третья причина заключается в том, что многие лженауки пытаются объяснить некоторые аспекты человеческого поведения и психических процессов, включая биоритмы, астрологию, графологию (анализ почерка) и магнитотерапию для контроля боли. Студентам, изучающим психологию, важно четко отличать свою отрасль от этой «псевдопсихологии».

Отличным источником информации о псевдонауке является The Skeptic’s Dictionary (http: // www.skepdic.com). Среди псевдонаучных верований и практик, о которых вы можете узнать, можно выделить следующие:

• Криптозоология. Изучение «скрытых» существ, таких как снежный человек, лох-несское чудовище и чупакабра.
• Псевдонаучная психотерапия. Регресс прошлой жизни, терапия ребефингом и терапия биокремом, среди прочего.
• Гомеопатия. Лечение заболеваний с использованием натуральных веществ, которые иногда были разбавлены до такой степени, что их больше нет.
• Пирамидология. Странные теории о происхождении и функции египетских пирамид (например, что они были построены инопланетянами) и идея о том, что пирамиды в целом обладают целительными и другими особыми силами.

Еще один отличный интернет-ресурс — Neurobonkers (http://neurobonkers.com), который регулярно публикует статьи, в которых исследуются утверждения, относящиеся конкретно к психологической науке.

Основные выводы

• Наука — это общий способ понимания мира природы.Его три фундаментальных особенности — это систематический эмпиризм, эмпирические вопросы и общественное знание.
• Психология — это наука, потому что она использует научный подход к пониманию человеческого поведения.
• Лженаука относится к убеждениям и деятельности, которые считаются научными, но лишены одной или нескольких из трех характеристик науки. Важно отличать научный подход к пониманию человеческого поведения от множества псевдонаучных подходов.

Упражнения

1. Практика: перечислите три эмпирических вопроса о человеческом поведении.Перечислите три неэмпирических вопроса о человеческом поведении.
2. Обсуждение: Рассмотрим следующее психологическое утверждение. «На выбор супруга сильно влияет их восприятие собственных родителей. Некоторые выбирают супруга, который чем-то похож на одного из их родителей. Другие выбирают супруга, отличного от одного из их родителей ». Можно ли опровергнуть это утверждение? Почему или почему нет?
3. Обсуждение: Иногда люди предполагают, что психология не может быть наукой, потому что либо (а) человеческое поведение нельзя предсказать с идеальной точностью, либо (б) большая часть ее предмета (д.g., мысли и чувства) нельзя наблюдать напрямую. Вы согласны или не согласны с каждой из этих идей? Почему?
4. Посмотрите следующее видео от PHD Comics, чтобы узнать о публикации в открытом доступе и о том, почему это важно:

Читаете в печати? Отсканируйте этот QR-код, чтобы просмотреть видео на своем мобильном устройстве. Или перейдите на https://youtu.be/L5rVh2KGBCY

Определение, характеристики и типы обучения в психологии

Процесс обучения является непрерывным, который начинается с момента рождения человека и продолжается до самой смерти.Мы все участвуем в обучении, чтобы развивать наши способности к адаптации в соответствии с требованиями изменяющейся среды. Для того чтобы обучение происходило, важны две вещи: 1. Наличие стимула в окружающей среде и 2. Врожденные предрасположенности, такие как эмоциональные и инстинктивные предрасположенности. Человек продолжает учиться на всех этапах жизни, конструируя или реконструируя переживания под влиянием эмоциональных и инстинктивных предрасположенностей.

Психологи в целом определяют обучение как относительно постоянные изменения в поведении, которые происходят в результате опыта.Это определение обучения подчеркивает три важных элемента обучения:

• Обучение предполагает изменение поведения, которое может быть лучше или хуже.
• Это изменение поведения должно происходить в результате практики и опыта. Изменения, происходящие в результате зрелости или роста, не могут рассматриваться как обучение
• Это изменение поведения должно быть относительно постоянным и длиться достаточно долго.

Джон Б. Уотсон — один из первых мыслителей, доказавших, что поведенческие изменения происходят в результате обучения.Уотсон считается основателем школы поведенческой мысли, которая приобрела известность или признание примерно в первой половине 20 века. Гейлс определила обучение как модификацию поведения, которая происходит как в результате опыта, так и обучения. Ворона и Ворона определили обучение как процесс приобретения знаний, привычек и отношений. Согласно E.A, Peel , обучение можно описать как изменение личности, которое происходит в результате изменения окружающей среды. HJ Klausmeir описал обучение как процесс, который приводит к некоторому поведенческому изменению в результате определенного опыта, обучения, наблюдения, активности и т. Д.

Ключевые характеристики процесса обучения:

1. Если описывать как можно проще, обучение описывается как процесс приобретения опыта.
2. В сложной форме обучение можно описать как процесс приобретения, сохранения и модификации опыта.
3. Восстанавливает связь между стимулом и реакцией.
4. Это метод решения проблем, связанный с внесением изменений в окружающую среду.
5. Он включает в себя весь спектр действий, которые могут иметь относительно постоянное воздействие на человека.
6. Процесс обучения касается приобретения опыта, сохранения опыта и развития опыта поэтапно, синтеза как старого, так и нового опыта для создания нового паттерна.
7. Обучение касается когнитивных, образовательных и эмоциональных аспектов. Процесс приобретения знаний носит познавательный характер, любое изменение эмоций носит аффективный характер, а решающее значение имеет приобретение новых привычек или навыков.

Типы обучения

Motor Learning : Для обеспечения хорошей жизни необходимо изучать наши повседневные занятия, такие как ходьба, бег, вождение и т. Д. Эти действия в значительной степени связаны с координацией мышц.

Вербальное обучение : Это связано с языком, который мы используем для общения, и различными другими формами вербального общения, такими как символы, слова, языки, звуки, фигуры и знаки.

Концептуальное обучение : Эта форма обучения связана с когнитивными процессами более высокого порядка, такими как интеллект, мышление, рассуждение и т. Д., Которым мы учимся прямо с детства. Изучение концепций включает в себя процессы абстракции и обобщения, что очень полезно для идентификации или распознавания вещей.

Дискриминационное обучение : Обучение, которое различает различные стимулы с соответствующими и разными ответами, рассматривается как дискриминационные стимулы.

Изучение принципов : Обучение, основанное на принципах, помогает наиболее эффективно управлять работой. Обучение на основе принципов объясняет взаимосвязь между различными концепциями.

Обучение установкам : Установки в значительной степени формируют наше поведение, поскольку наше положительное или отрицательное поведение основано на нашей предрасположенности к установкам.

Три типа поведенческого обучения

Бихевиористская школа мысли, основанная Джоном Б. Уотсоном и освещенная в его основополагающей работе «Психология как бихевиористский взгляд на это», , подчеркивает тот факт, что психология является объективной наукой, а значит, акцент делается на психических процессах. не следует рассматривать, поскольку такие процессы нельзя объективно измерить или наблюдать.

Уотсон пытался доказать свою теорию с помощью своего знаменитого эксперимента Little Albert Experiment , с помощью которого он научил маленького ребенка бояться белой крысы. Поведенческая психология описывает три типа обучения: Классическое обусловливание, Наблюдательное обучение и Оперантное обусловливание.

Классическое обусловливание : В случае классического обусловливания процесс обучения описывается как связь или ассоциация «стимул-ответ».Теория классической обусловленности была объяснена с помощью классического эксперимента Павлова, в котором пища использовалась в качестве естественного стимула, который сочетался с ранее нейтральными стимулами, в данном случае звонком. Установив связь между естественным стимулом (пищей) и нейтральным стимулом (звуком колокольчика), можно вызвать желаемый ответ. Эта теория будет подробно рассмотрена в следующих нескольких статьях.

Оперантное кондиционирование : Первоначально предложено такими учеными, как Эдвард Торндайк, а затем Б.Ф. Скиннера, эта теория подчеркивает тот факт, что последствия действий формируют поведение. Теория объясняет, что интенсивность реакции либо увеличивается, либо уменьшается в результате наказания или подкрепления. Скиннер объяснил, как с помощью подкрепления можно усилить поведение, а с помощью наказания уменьшить или обуздать поведение. Также было проанализировано, что изменение поведения сильно зависит от расписания подкрепления с акцентом на время и скорость подкрепления.

Наблюдательное обучение : Процесс наблюдательного обучения был предложен Альбертом Бандурой в его Теории социального обучения, которая фокусировалась на обучении путем имитации или наблюдения за поведением людей. Чтобы обучение с наблюдением происходило эффективно, необходимы четыре важных элемента: мотивация, внимание, память и двигательные навыки.

Статья написана «Прачи Джунджа» и проверена группой по содержанию руководства по изучению руководства .В состав группы MSG по содержанию входят опытные преподаватели, профессионалы и эксперты в предметной области. Мы являемся сертифицированным поставщиком образовательных услуг ISO 2001: 2015 . Чтобы узнать больше, нажмите «О нас». Использование этого материала в учебных и образовательных целях бесплатно. Укажите авторство используемого содержимого, включая ссылку (-ы) на ManagementStudyGuide.com и URL-адрес страницы содержимого.

Корреляционный метод — обзор

4.4 Процедуры оценки и валидации (RQ4)

Как мы видели, предлагаемые решения обрабатывают контекстные данные, чтобы предоставить новые показатели социального поведения пациентов, что представляет собой важный биомаркер для мониторинга психического здоровья и оценка.Однако, как и для любого другого типа биомаркера, потребовались обширные оценки и проверки, чтобы определить их потенциал для клинической практики. Таким образом, выбранные исследования выполнили ряд шагов для изучения клинической полезности их решений, признавая и сообщая об их реальном вкладе в эту область исследований. Эти оценки и проверки, в зависимости от цели предложений по исследованию (например, количественная оценка общительности и прогнозирование психического состояния), включали различные тесты, такие как корреляционные методы и оценки эффективности, такие как точность, отзывчивость, оценка F1, чувствительность и специфичность.

Первоначально исследователи определяют конкретную группу лиц, которые могут участвовать в экспериментах. Выбор участников напрямую влияет на результаты оценки, поскольку их характеристики являются важными факторами для предлагаемых решений, например их демографическая информация, распорядок дня и психические расстройства. В большинстве случаев исследования, указанные в этом SLR, не использовали конкретный критерий для отбора участников. Таким образом, можно определить, что у большинства отобранных участников не было клинического диагноза исследуемого психического состояния.Также были отобраны однородные группы населения, а именно студенты, интеллектуальные работники, пациенты, персонал и пожилые пользователи, как показано в таблице 4. В четырех исследованиях проводились эксперименты с выборкой людей с клиническим диагнозом, включая пациентов с биполярным расстройством [41,42], депрессия [51,53], психотические расстройства [53], навязчивые расстройства [53], шизофрения [50] и пациенты, злоупотребляющие психоактивными веществами [53].

Еще одним важным фактором является количество участников и продолжительность исследований, поскольку эти характеристики эксперимента могут усилить или уменьшить возможность обобщения их результатов и вкладов.Таблицы 9 и 10 содержат обзор количества участников и продолжительности исследований. Можно определить, что в отобранных исследованиях использовались небольшие выборки в экспериментах с участием менее 50 субъектов. Кроме того, также можно признать, что продолжительность была короткой, обычно менее шести недель.

Таблица 9. Количество участников экспериментов выбранных работ.

Таблица 10.Продолжительность эксперимента выбранных работ.

Следующая задача, необходимая для выполнения процесса оценки и проверки предложенных решений, — определить и реализовать стратегии для оценки психического состояния участников и других ситуаций, представляющих интерес во время эксперимента. .Эта информация используется для обозначения контекстных данных текущего психического состояния участника, что напрямую влияет на оценку задуманных социальных моделей. В исследованиях использовались различные подходы к оценке психического состояния участников, и они стремились реализовать эти стратегии с помощью анкет для моментальной экологической оценки. Эти анкеты применяются через мобильные приложения, которые периодически представляют запросы на самооценку по нескольким параметрам здоровья, таким как психическое здоровье, физическая активность, настроение, благополучие и общительность.В большинстве исследований использовались клинически признанные анкеты, такие как Анкета здоровья пациента-9 [60], Модель психического здоровья [61], Шкала тревожности при социальном взаимодействии [62], Шкала воспринимаемого стресса [63], Оценочная шкала мании Юнга [64], Шкала депрессии Гамильтона [65], Показатель социального ритма [66], Шкала депрессии, тревожности и стресса [67], График положительных и отрицательных аффектов [68] и Перечень состояний-черт тревожности [69]. Следовательно, эти фрагменты информации отражают психическое состояние участника, которое является важной информацией для оценки и проверки социальных моделей.

После сбора контекстных данных и соответствующих аннотаций с ментальным состоянием начинается исследовательский анализ. Этот процесс исследует корреляцию между психическими состояниями и определенным социальным поведением. На этом этапе исследователи рассчитали коэффициенты корреляции, чтобы определить взаимосвязь (или корреляцию) между контекстными данными и психическими состояниями, полученными с помощью шкал. С помощью этого анализа распознаются социальные особенности, которые имеют более значительную связь с психическим состоянием, поэтому их можно использовать для построения социальных моделей.Таким образом, исследователи оценивают эти модели в основном посредством перекрестной проверки [48,42,47,51,38], которая использует такие показатели, как точность, отзывчивость, чувствительность и специфичность для оценки производительности модели. Этот метод состоит из разделения набора данных на взаимоисключающие подмножества, с использованием одного подмножества для проверки, а остальное для построения и обучения социальных моделей. Как правило, было выполнено несколько раундов перекрестной проверки с использованием разных разделов, в которых результаты были объединены (например,g., используя средние значения) для расчета производительности модели.

Четыре цели психологии: каковы они?

Автор: Надя Хан

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Рэйчел Ли

Психология — это научное исследование разума и поведения. Это многогранная научная дисциплина, которая включает в себя множество областей исследования, таких как человеческое развитие, социальное поведение и когнитивные процессы.Психология фокусируется на понимании эмоций, личности и разума человека посредством научных исследований, экспериментов, наблюдений и исследований. Изучение психологии преследует четыре цели: описать, объяснить, предсказать и изменить / контролировать.

Узнайте больше о целях психологии с помощью онлайн-терапии сегодня

1. Описать

Мы описываем вещи каждый день без сознательной мысли или усилий, но описание психологии имеет немного иное значение, чем описание, которое мы делаем в нашей повседневной жизни. Точное описание проблемы, вопроса или поведения — первая цель психологии. Описания помогают психологам различать типичное и нетипичное поведение и более точно понимать поведение и мысли людей и животных.Разнообразные методы исследования, включая тематические исследования, опросы, самопроверки и естественное наблюдение, позволяют психологам преследовать эту цель.

2. Объяснить

Помимо описания, психологи стремятся объяснить поведение. Цель объяснения — дать ответы на вопросы о том, почему люди определенным образом реагируют на определенные стимулы, как различные факторы влияют на личность и психическое здоровье и т. Д. Психологи часто используют эксперименты, которые измеряют влияние переменных на поведение, чтобы помочь сформулировать теории, объясняющие аспекты поведения людей и животных.

Многие психологи за последние два столетия разработали множество теорий для объяснения различного человеческого поведения. Некоторые теории были опровергнуты или заменены более свежими открытиями, в то время как другие выдержали и сохранили свое признание научным сообществом. Некоторые теории сосредоточены на объяснении небольших аспектов человеческого поведения, например, теория классической обусловленности Павлова и теория привязанности Боулби. Другие намеревались полностью описать человеческое поведение, например восемь стадий человеческого развития Эриксона и фрейдистскую теорию личности Фрейда.

3. Прогноз

Прогнозирование того, как люди и животные будут думать и действовать, — это третья цель психологии. Изучая прошлое наблюдаемое поведение (описывая и объясняя), психологи стремятся предсказать, как это поведение может появиться снова в будущем, а также могут ли другие проявлять такое же поведение.

Психологи могут использовать знания, полученные из предыдущих исследований, чтобы предсказать, почему, когда и как наблюдаемое поведение может произойти в будущем.Тогда психологи могут предвидеть модель поведения. Имея возможность предсказывать модели поведения, психологи могут лучше понять основные причины наших действий. Прогнозирование, по крайней мере теоретически, дает психологам возможность изменять или контролировать поведение — последнюю цель психологии.

4. Изменение / управление

Психология направлена ​​на изменение, влияние или контроль поведения с целью внесения позитивных, конструктивных, значимых и длительных изменений в жизнь людей и влияния на их поведение к лучшему.Это последняя и самая важная цель психологии. Эти четыре цели психологии ничем не отличаются от естественного взаимодействия с другими людьми. Предположим, например, что кто-то сделал что-то, чего он не должен был делать, и это действие оказало негативное влияние на его жизнь. Вы можете попытаться помочь или решить проблему, и у вас могут возникнуть следующие вопросы:

• «Что случилось?» (описание)
• «Почему они это сделали?» (объясняя)
• «Что было бы, если бы они это сделали?» (прогноз)
• «Что они могут сделать в следующий раз, чтобы достичь другого результата?» (изменение)

Основное различие между тем, что мы задаем эти вопросы, и психологом или специалистом в области психического здоровья, заключается в высоком уровне образования и подготовки, которые психолог привносит в процессы объяснения, прогнозирования и изменения.Большинство людей задают эти вопросы на поверхностном уровне, но эти обученные профессионалы специализируются на поиске способов способствовать устойчивым позитивным изменениям в людях.

Как вам могут помочь четыре цели психологии?

Прекрасный пример четырех целей в действии и того, как они могут быть полезны в нашей повседневной жизни, можно найти в эксперименте Ивана Павлова с собакой. Павлов заметил, что у его собак выделяется слюна всякий раз, когда они видят, как лаборант приносит их еду. Он пришел к выводу, что это было усвоенное поведение, поскольку собаки изначально не реагировали таким образом.Однако со временем собаки пришли к пониманию, что техник приносит им еду, и как только они начали ассоциировать его с едой, они автоматически начали возбуждаться и выделять слюну всякий раз, когда они его видели.

Источник: pexels.com

Павлов проверял эту теорию, звоня в колокольчик каждый раз, когда кормил собак. Повторив это несколько раз, собаки начали ассоциировать звук звонка с едой и начинали выделять слюну каждый раз, когда он звонил в звонок.В ходе своего эксперимента Павлов успешно изменил ответное поведение собак и научил их новому. Эта теория считается одним из самых значительных достижений в психологии, и ее важность заключается в том, как четыре цели включены (сознательно или бессознательно) почти во все аспекты жизни человека.

Используя теорию Павлова и следуя четырем целям психологии, люди могут пытаться изменить свое поведение. Например, родитель или учитель могут заметить, что маленькие дети должны собирать свои игрушки после игры, но они редко об этом вспоминают.Взрослый может научить детей петь короткую запоминающуюся песню о уборке в конце игрового времени, чтобы напомнить детям о необходимости убраться. При повторении дети могут начать петь песню самостоятельно, когда придет время брать свои игрушки, и со временем им даже не понадобится песня в конце игрового времени, чтобы завершить желаемое действие, что стало обычным делом.

Пары также могут использовать эти цели психологии в своих отношениях. Компании используют их с сотрудниками и в программах обучения, а специалисты в области психического здоровья используют их в программах реабилитации, психотерапии и других программах лечения.Четыре цели также можно использовать независимо в вашей личной жизни, если вы много работаете, чтобы изменить привычку или преодолеть трудности.

Как вы можете использовать четыре цели в своей жизни?

Если вы пытаетесь что-то изменить в своей жизни или выработать более здоровую привычку, подумайте об использовании четырех целей. Для начала визуализируйте свою цель. Что ты хочешь? Как только у вас появится эта цель, начните с описания: записывайте свои мысли, свои чувства и статус-кво в вашей жизни.Это может помочь в разбивке и прояснить ваши мысли. Вы также можете составить список, создать карту разума или выбрать другие способы записи своих мыслей. Постарайтесь быть максимально подробными.

Объяснение — это процесс попытки понять, почему что-то происходит, и это можно сделать, размышляя о личном опыте, который может содержать какое-то объяснение вашей привычки или поведения. Если вы зададите себе вопросы «почему», это может быть полезно для достижения цели объяснения. Например, если вы хотите изменить привычку грызть ногти, вы могли заметить, описывая свои ощущения, что ваша работа вызывает стресс и заставляет вас сидеть за столом, когда вы предпочитаете больше двигаться.Тогда вы можете понять объяснение — вы можете грызть ногти, потому что ищете физическую или сенсорную активность во время работы.

Ведение заметок в процессе описания и объяснения может помочь вам предсказать будущие мысли и поведение. Если у вас целый день напряженной работы за столом, вы можете ожидать, что в конечном итоге будете грызть ногти в течение дня. Исходя из этого прогноза, вы можете попытаться изменить эту привычку на что-то более устойчивое, например, сжать мяч для снятия стресса, немного замазки или другую сенсорную непоседу, которая не повредит ваши ногти.Если это сработает, вы достигнете четвертой цели изменения / контроля.

Узнайте больше о целях психологии с помощью онлайн-терапии сегодня

Источник: unsplash.com

Изменения / контроль в личной обстановке также могут проявляться в форме дыхательных техник, медитации или внимательности, а также в виде желания преодолеть посттравматический стресс или другое тревожное расстройство, частую цель когнитивно-поведенческой терапии.Короче говоря, стремление к изменению / контролю может включать в себя все, что помогает вам взять на себя ответственность и изменить свои чувства, мысли или поведение. Поскольку изменение или контроль чего-либо может быть сложной задачей, помощь квалифицированного специалиста может помочь.

Нет ничего необычного в том, чтобы преодолевать трудности в одиночку. Некоторым людям может быть даже трудно признать, что есть проблема, которую они хотели бы решить, или признать, что им нужна помощь в достижении своих целей.Важно помнить, что обращаться за помощью нет ничего постыдного. На самом деле, чаще всего легче справиться с проблемой под руководством профессионала. Но если вы стесняетесь или не решаетесь обращаться за помощью лично или не уверены, с чего начать, подумайте о помощи в Интернете. Доступны многие ресурсы, такие как BetterHelp, для онлайн-консультирования и индивидуальной поддержки. Нет необходимости сидеть в пробке или тратить время на то, чтобы поехать на встречу, поскольку вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из собственного дома.

Понятно желание преодолеть эти испытания в одиночку. Возможно, вам даже будет трудно приступить к первой цели — описать проблему или привычку, которую вы хотели бы изменить. Это обычные чувства, и признание того, что вы хотели бы изменить свою жизнь, — большой шаг. Вот почему обращение за профессиональной помощью для внесения таких изменений — такой полезный выбор. Специалист в области психического здоровья, который хорошо разбирается в целях психологии, может помочь вам работать над достижением вашей собственной цели изменения / контроля.Если вы не решаетесь обращаться за помощью лично или не знаете, с чего начать, онлайн-ресурсы, такие как BetterHelp, доступны для предоставления гибких частных онлайн-консультаций и индивидуальной поддержки. Если вы предпочитаете видеочат, телефонный разговор или текстовое сообщение, вы можете связаться с терапевтом по своему расписанию. Думайте о них как о партнерах по тренировкам, которые будут поддерживать вас, пока вы работаете над достижением своей цели. Вот несколько отзывов о BetterHelp от людей, которые поставили и достигли своих целей.

Отзывы консультанта

«Я работал с Джейми несколько месяцев, и он помогал мне во всем, что меня бросила жизнь.Трудности в работе, мои отношения и другие стрессы, с которыми я изо всех сил пытался справиться самостоятельно. Он слушает и помогает. Я всегда чувствую себя одобренным и поддерживаемым. Он дает мне инструменты и перспективы, которые сильно повлияли на мое общее счастье ».

«За короткий промежуток времени в 9 месяцев Шонни стал одним из моих лучших друзей. Сначала я скептически относился к терапии, так как я очень« психологически здоров ». Несколько проблем в моей личной жизни побудили меня попробовать терапия в течение месяца.Теперь я считаю это важной частью моего роста как бизнесмена и лидера в своем сообществе. Спасибо, Шонни, за помощь во время недавних трудностей; Мне очень повезло, что я тебя нашла! «:

Заключение

Студенты-психологи изучают мозг, поведение людей и животных, а также то, что нас «тикает». Эти четыре цели психологии были разработаны, чтобы нацелить и улучшить жизнь, вызывая положительные изменения, заменяя отрицательные.

Если вы готовы к переменам в своей жизни, примите меры и посмотрите, чего вы можете достичь! Помните, что часто бывает сложно изменить усвоенное поведение, поэтому подумайте о том, чтобы получить поддержку от обученного профессионала.При правильном руководстве и мотивации вы можете достичь своих целей и осуществить свои мечты, независимо от того, мечтаете ли вы стать более физически или эмоционально пригодным, восстановить испорченные отношения или просто стать счастливее. Независимо от того, на что вы надеетесь, верьте, что вы можете внести изменения! Сделайте первый шаг сегодня.

6 лучших психологических инструментов и методов для психологов

Психология играет важную роль в нашей повседневной жизни, независимо от того, пытаемся ли мы повысить нашу продуктивность или лучше учить наших дошкольников.На микроуровне мы можем использовать его для понимания людей, а в более широком масштабе он содержит множество ответов — для организаций и общества.

Психологи используют разные инструменты для выполнения своих ролей. Многие все чаще используют новейшие технологии, чтобы применять классические, вечнозеленые принципы улучшенными и более эффективными способами. Эта статья — отличное место, чтобы узнать о некоторых практических инструментах и ​​методах психологии и изучить примеры, которые используются не только профессионалами, но и всеми, кто хочет лучше понять себя.

Прежде чем приступить к чтению, почему бы не попробовать Quenza за 1 доллар? Наше специализированное программное обеспечение для электронной психологии предоставит вам все цифровые инструменты, необходимые для создания эффективных, увлекательных и практических инструментов психологии, которые будут использоваться в вашем лечении, чтобы вы могли персонализировать свои терапевтические решения и обеспечить наилучшие возможные улучшения психического здоровья для вашего пациенты.

Психология изучает умы и поведение людей. Американская психологическая ассоциация дает прекрасное определение дисциплине в целом [1]:

Психология — это изучение разума и поведения.Дисциплина охватывает все аспекты человеческого опыта — от функций мозга до действий наций, от развития детей до ухода за престарелыми.

Таким образом, в исследованиях, клинических условиях и на рабочем месте психологи изучают разум и поведение, чтобы лучше понять людей; В конечном счете, одна из ключевых целей психологов — помочь нам достичь равновесия и психического здоровья .

Имея такой огромный спектр психологических приложений, наука охватывает огромное количество других секторов.Он взаимосвязан и напрямую обменивается информацией с такими нишами, как биология, нейробиология, социология и психиатрия.

В общем, эмпирические методы, которые используют психологи, включают эксперименты, исследования и опросы, и они дополняются более интуитивными и абстрактными подходами. Эта очень сложная природа этой науки и принесла ей название «центральной науки» [2].

Так как же психологи «смотрят на разум»?

Поскольку человеческая психика и поведение представляют собой такие сложные системы и механизмы, люди часто задаются вопросом, как ученым удается количественно оценивать явления и делать соответствующие выводы.

Как и любая другая наука, психология использует исследовательские методы для изучения различных аспектов работы нашего разума. Чтобы ученые могли исследовать тему, факторы, которые они изучают, должны быть измеримыми, воспроизводимыми и наблюдаемыми — по крайней мере, до некоторой степени.

Это ключевые характеристики, которые делают возможным психологическое исследование. По словам Козулина, [3]

Психологические инструменты — это символические культурные артефакты — знаки, символы, тексты, формулы и, самое главное, язык, — которые позволяют нам овладевать психологическими функциями, такими как память, восприятие и внимание, способами, подходящими для наши культуры.

Давайте рассмотрим несколько примеров.

Наблюдение

Наблюдение — фундаментальный инструмент любой науки. Это то, что психологи сделали в начале этой области: у них была мотивация лучше понять то, что уже наблюдалось в человеческом поведении, например, эффекты депрессии или психологические механизмы, которые создали определенные социальные явления.

Любопытство по поводу этих аспектов жизни неизбежно, поскольку они глубоко укоренились в нашей человеческой природе и оказывают такое большое влияние на все, что мы делаем и думаем.

Научное наблюдение включает в себя сбор данных во время наблюдения за определенным субъектом, который ведет себя определенным образом или по мере его развития в направлении определенного поведения. [4] Запись информации о том, что происходит, естественным образом позволяет ученым определить интересующий их предмет и лучше его понять, что позволяет им применять другие инструменты в дальнейшем в исследовании.

Как это выглядит

Психологи часто наблюдают за поведением и собирают данные, никоим образом не манипулируя событиями, позволяя природе идти своим чередом, так сказать.В век информации это могут быть данные с носимых устройств, например, фитнес-программы , и трекеров.

Однако это не всегда исключает взаимодействие с субъектами, поскольку для этого тоже есть инструменты, но ключ к наблюдению — это отмечать и фиксировать важные явления. [5]

Например:

• Обстоятельства , при которых происходит определенное поведение
  
• Его природа, и
• Его влияние на другое поведение или людей.

Поскольку наблюдение обычно не предполагает манипуляций, оно обычно считается объективным инструментом исследования. Однако стоит обсудить, как объективность также может быть относительной, поскольку ученый фильтрует данные через свою собственную систему ценностей и интерпретаций.

Наблюдения затем записываются практикующим специалистом для проверки; в зависимости от конкретной области профессиональной деятельности они могут следовать определенной структуре, такой как формат SOAP или BIRP .

Эксперименты

Эксперименты — это фундаментальные эмпирические инструменты в изучении психологии или любой другой науки.Экспериментирование включает сбор данных об определенном поведении в контролируемой среде, что не обязательно означает лабораторию. В наши дни программное обеспечение telehealth , такое как приложения для смартфонов и носимые устройства, может собирать широкий спектр экспериментальных данных, которые дают психологам более полную картину поведения пациента.

Как это выглядит

В отличие от наблюдения, эксперименты используют контроль над переменными для измерения определенного поведения и установления причинно-следственных связей.В ходе эксперимента психологи исследуют определенную гипотезу и устанавливают зависимую и независимую переменные.

Основная цель эксперимента — выяснить, подтверждается ли научная гипотеза или опровергается доказательствами, например, коррелированы ли две переменные. [6]

Психологические эксперименты чрезвычайно важны для этой области, поскольку ученые больше изучают человеческий мозг и то, как он заставляет нас себя вести. И с первых дней психологии этика была неотъемлемой частью экспериментального метода.

Четырехлетний случай непредвиденных обстоятельств

В поведенческих науках исследователи анализируют факторы, которые (могут) напрямую влиять на поведение человека. [7]

Как это выглядит

Одним из подходов к этому является четырехчленная модель непредвиденных обстоятельств , , которая основана на структуре прикладного анализа поведения ABC , чтобы разделить некоторые важные факторы на четыре основные категории:

• Мотивация: Эти факторы представляют собой «почему» для определенных действий человека и состоят из обстоятельств, которые приводят к определенному поведению.Изучение мотивации определенного поведения (или его отсутствия) помогает клиническим психологам составить план лечения определенной проблемы.
• Антецеденты: Эта категория факторов представляет сигналы и подсказки, которые предшествуют определенному поведению.
• Поведение: Само поведение и
• Последствия: К чему привело поведение X?

Опираясь на хорошо зарекомендовавшие себя инструменты, такие как эти инструменты ABA, практикующие врачи могут захотеть персонализировать планы лечения, чтобы они больше соответствовали индивидуальному пациенту.Мы использовали конструктор действий Quenza, чтобы сделать это интерактивное вмешательство ABC удобным.