Перфекционизм значение этого слова: Перфекционист (это человек, который подвластен перфекционизму) — кто он такой и легко ли ему

Что такое перфекционизм значение слова. Перфекционист — это человек который очень идеализирован

Кто такой перфекционист вы не узнаете, пока в вашем окружении не появится человек с таким «недугом». Но если без шуток — это полезное качество или худшая черта характера? Однозначного ответа нет, всё зависит от направления, в котором человек будет проявлять это своё качество.

Суть перфекционизма.

Что вообще такое перфекционизм? Стремление к достижению наилучшего результата, попытка делать всё абсолютно идеально. Не будем вдаваться в дебри самоанализа, рассказывать про детские травмы или потрясения.

Это обыкновенная особенность воспитания ребёнка, которая с годами может прогрессировать и вылиться в такое вот состояние.

Современные психотерапевты считают, что в основе лежит страх перед наказанием и желание похвалы. Если человек вырос в семье, где не гнушались физическими наказаниями за малейшие провинности, у него может сформироваться чисто подсознательный страх допустить какую-либо ошибку в дальнейшем. Поэтому каждое своё дело, каждое принятое решение, каждый совершённый поступок уже выросший ребёнок будет ставить под сомнение. А сомневаясь в результате своей деятельности, начнёт переделывать снова и снова.

О производительности труда в таких ситуациях сложно что-то говорить. Да и постоянные неудачи редко кого делают добродушным или менее раздражительным.

Перфекционисты с железными нервами может и существуют, но науке они пока не встречались.

4 основных признака, по которым можно понять, кто перед вами.

Какая модель поведения характерна для этих усердных людей?

1. Подолгу обдумывать свои дальнейшие действия, чтобы сделать всё безошибочно и затратить минимум времени и усилий.
2. Максимально долго не доводить дело до конца, видя какие-то изъяны и пытаясь и исправить.
3. По несколько раз браться за одно дело, бросая его на половине пути и возвращаясь к началу. В том случае, если текущий результат не устраивает. Т.е. практически всегда.
4. Раздражаться, злиться, вымещать злобу на окружающих людях.

Но такого «идеального» перфекциониста в природе может и не существовать, ведь у каждого человека есть набор и других качеств характера, которые определяют его поведение в целом. Если человек решителен, он не будет подолгу корпеть над планами, просто чуть дольше повозится с практической реализацией вопроса.

Кому-то проще начать сначала, кому-то доводить дело до ума на основе уже имеющейся базы. Так что тут тоже всё по-своему. А вот нервозность характерна почти для всех поклонников недостижимого идеала.

Можно ли убедить человека, что он всё сделал достаточно хорошо и можно смело переходить к чему-то другому? Нет, но стоит попытаться изменить саму систему оценивания , чтобы просто хорошие или даже удовлетворительные результаты воспринимались на уровне того самого идеала.

Перфекционизм: болезнь или нормальное состояние психики?

Так состояние — вариант нормы или патология развития личности? Если ситуация ограничивается простым желанием получить наилучший результат , это один из вариантов нормы . Лишняя трата времени, раздражительность, потеря производительности — всё это сложно назвать нормальными или приятными бонусами.

А вот о состоянии человека можно особо не беспокоиться, он полностью отдаёт себе отчёт касательно текущего положения дел и не испытывает какого-либо дискомфорта. Ему приятно жить и вести свои дела именно таким образом, изменить уже сложившееся положение дел очень сложно. Может и невозможно, да и зачем оно надо? Ведь никому особых неприятностей или опасности это не приносит. Решили быть рядом с таким человеком? Вот тогда могут возникнуть проблемы, но их тоже можно решить.

Болезненные состояния.

Есть и патологический вариант, когда человек считает неприемлемым любой другой результат, кроме идеала .

Каким бы перфекционистом не был бы ваш знакомый, в определённый момент он поймёт, что лучше он уже не сделает и просто сдастся.

Когда в человеке вы начинаете отмечать упорство, с которым он раз за разом пытается сделать то, что ему просто не под силу — это первый тревожный звоночек .

Больным перфекциониста назвать нельзя, одно лишь это качество не делает человек невменяемым. Но благодаря этому состоянию личность может зациклиться на решении одной проблемы, уйти в себя или ещё что похуже. У таких людей часто наблюдаются тревожные черты характера, а там уже недалеко до депрессии и психосоматических заболеваний .

Наверняка вы замечали за собой желание постоянно отложить дело на потом, не приступать к выполнению чего-либо прямо сейчас. Обычно это объясняется ленью и желанием отдохнуть, а вот у перфекциониста причиной может стать его неуверенность в своих силах . Зачем браться сейчас за дело, если не сможешь сделать его на все 100%? Когда такие мысли начинают возникать касательно простых бытовых обязанностей, возникают более серьёзные проблемы и нарушения.

При наличии таких симптомов стоит обратиться к психотерапевту, чтобы избежать развития более опасных состояний.

Поощрение и внимание в жизни каждого.

Пока что мы говорили только о страхе, а как же упомянутая похвала? Многие дети не получают в детстве заслуженного внимания от своих родителей или окружения. Иногда у человека может быть раздутое эго, которое невозможно удовлетворить простым одобрением.

Минимум внимания или неадекватная оценка реальности ведут к тому, что на протяжении всей своей жизни перфекционист стремится получить как можно больше внимания к собственной персоне. А как это можно сделать? Да хоть идеально выполняя свои обязанности.

Если родители были слишком строги и постоянно вдалбливали, что главное — всё делать хорошо , с возрастом почти гарантированно появится такое качество. Но таким людям недостаточно просто хорошо делать своё дело, ведь главное для них — оценка других.

Поэтому любое действие выносится на показ, создаётся вокруг себя атмосфера мученика или первоклассного специалиста. Тут уже от индивидуальных предпочтений зависит. Отсутствие какой-либо реакции со стороны общества вызывает в человеке отрешённость или подавленную агрессию. Но рано или поздно эти чувства найдут свой выход, в такой момент лучше не находиться рядом.

Роль перфекциониста в вашей жизни.

В каких аспектах жизни вообще можно рассматривать перфекциониста?

• Начальник — ужасный вариант, на самом деле.
• Подчинённый — если речь идёт о норме, то это лучший выбор.
• Муж — худшая возможность при патологическом перфекционизме.
• Любой другой член семьи.

Дотошных начальников вы наверняка встречали в своей жизни. В организациях, где они работают, всегда большая текучка кадров. Всегда есть должностные инструкции, которыми и руководствуются подчинённые. Но такой босс потребует выполнения обязанностей сверх всяких норм, иногда даже не особо обращая внимание на здравый смысл. Педантичность заставляет рабочих искать место спокойней.

Работник страдает перфекционизмом? Да это клад для любого начальника, если при этом не падает производительность труда. Ведь такой подопечный приложит все свои усилия на выполнения поставленной перед ним задачи. И будет считать это абсолютной нормой, не требуя каких-то повышений, достаточно простой похвалы.

Перфекционист в семье — не самое приятное явление. Депрессивность и нервозность никогда не являлись положительными сторонами личности. Есть ещё один серьёзный нюанс в виде алкоголизма. Мужчины спиваются гораздо чаще и быстрее, если пытаются всё в своей жизни сделать идеально.

Разочарование тому причиной или есть какие-то другие следственные связи — кто знает?

Это просто факт, стремящийся к идеалу мужчина, гарантированно начнёт прикладываться к бутылке через пару десятков лет, а может быть и раньше.

Так кто же такой перфекционист? Это человек, который остро нуждается в вашей помощи и общественном одобрении. Если он вам близок, не стоит оставлять его наедине со своими мыслями и тревогами, депрессивность до добра не доводит.

Видео о перфекционистах

С проявлениями перфекционизма встречался в своей жизни каждый человек: либо на своем опыте, либо из-за того, что это качество свойственно кому-то из близких ему людей.

Так что такое перфекционизм – особенность со знаком «плюс» или же болезненное стремление человека к недостижимому совершенству?

Казалось бы, в природе человека заложено желание стать лучше, стремление к идеалу. В наши дни многие люди ставят это стремление во главу угла.

Если раньше представители общества, наделенные этим свойством, вызывали восторженную реакцию социума, то сейчас этот термин нередко встречается в насмешливом или даже осуждающем контексте.

Что означает

Каково же значение слова «перфекционизм»? Оно означает стремление к абсолютному совершенству, к высшей степени безупречности, к идеалу.

Эту психологическую особенность личности также называют «синдромом отличника».

Перфекционист считает себя обязанным делать все идеально, образцово, без малейших ошибок. Поэтому он постоянно не доволен итогами сделанного как им самим, так и другими.

Причем сферы, в которых люди проявляют это качество, могут быть самыми разными: работа, внешность, семья. Фундамент подобных отклонений в структуре личности обычно закладывается еще в детстве.

Всю свою жизнь перфекционист обычно противится компромиссам, гонится за миражом, достигнуть которого попросту невозможно. И из-за этой невозможности он тяжело страдает от своих, как ему кажется, неудач.

Получается так, что от наклонностей перфекциониста страдают и его близкие. Ведь он стремится, чтобы окружающие люди тоже придерживались его правил. Отступление от установленных им правил он воспринимает как личный проигрыш или же оскорбление.

Как проявляется на работе

Перфекционисты обычно самые придирчивые начальники, ведь их требования завышены не только к себе и коллегам, но и к родным и близким. Зато, являясь исполнителем, такой человек старается выполнить доверенную ему работу максимально хорошо.

Зачастую перфекционисты могут достичь в жизни очень многого, ведь в своем деле они становятся неплохими специалистами. Свое мастерство оттачивают усердно, а кроме того мотивируют стать лучше других, даже инертных людей.

При этом перфекционисты редко бывают счастливы, ведь они всегда считают, что выполненное ими задание можно было сделать гораздо лучше. Даже если все остальные результатом более чем довольны.

Как проявляется перфекционизм?

Некоторые родители замечают, что их ребенок – перфекционист. С самых малых лет он проявляет свои завышенные требования.

За выполнение какого-то дела такой ребенок принимается только тогда, когда заранее уверен в успехе и когда понимает, что способен побороться, что шансы на победу есть.

Такой малыш стесняется своих ошибок, не может терпеть критики, часто сомневается в своих силах, способностях и талантах. Как правило, он не доволен результатом выполненной работы, готов долго и старательно трудиться над результатами, доводить их до идеала.

Такой ребенок требует внимания, ему надо повышать самооценку, объяснять, что ошибки – это нормально и что их можно исправить. Ставить перед ребенком реальные, достижимые цели, учить верно расставлять приоритеты.

Мужчина

У мужчин-перфекционистов есть свои особенности:

• Излишняя рефлексия.
• Изведение себя самокритикой.
• Отсутствие терпимости к собственным и чужим ошибкам.
• Неуступчивость и бескомпромиссность.
• Невосприятие критики.
• Страх неудачи.

Эти особенности способны сделать из мужчины закомплексованного нытика, деспота или педанта. В любом из этих случаев его близким придется нелегко. Они будут вынуждены подстраиваться под этого человека, терпеть сменяющие друг друга то невероятно высокое самомнение, то приступы самобичевания.

Женщина

Что касается женщин перфекционисток, то на свои хрупкие плечи такие дамы взваливают немыслимое количество обязанностей. Причем в прямом смысле слова – взваливают.

Ведь для перфекционистки и работа, и собственная внешность, и домашние заботы – все должно быть на высоте. А ведь еще нужно быть идеальной женой для собственного мужа и идеальной матерью для своих детей.

Почти любой человек понимает, что быть одновременно идеальной женой, матерью, хозяйкой и успешной бизнес-вумен – невозможно. Но перфекционистка не способна этого понять и упорно пытается добиться идеала во всем.

При этом к близким такая женщина нетерпима почти так же, как к себе самой. Поэтому дети часто становятся хулиганами в знак протеста против строгих требований матери, а мужья находят себе гораздо менее идеальных любовниц или новых жен.

В обществе

Общаясь с перфекционистом, следует понимать, что его тип поведения основан на черно-белом восприятии мира. Или, другими словами, это максималисты: они живут по принципу «или все, или ничего».

У таких людей отсутствует терпимость, зато присутствует неспособность идти на компромисс. Их надо хвалить, ведь чаще всего у них низкая самооценка.

Кроме того, им нужно пытаться мягко объяснять, что мир не идеален, окружающие не идеальны, он сам не идеален – и это нормально. Учить воспринимать мир как он есть.

Такого человека необходимо вовлекать в разнообразные развлечения, лимитировать его работу конкретным временным промежутком, помогать ему снимать напряжение.

Не нужно реагировать остро на критику со стороны перфекциониста и так называемые «придирки». Стоит принять, что для него это норма, а вовсе не попытка обидеть.

В отношениях

Важно и то, что в близких взаимоотношениях перфекционист нередко холоден и отстранен. Он может сделать больно словами и даже не придать этому значения.

В его понимании избранник должен быть идеальным, как и их отношения. Если же они далеки от идеала, то он испытывает разочарование и воспринимает это как предательство. Из-за чего порой легко отвергает любимого или любимую.

Если же перфекционизм у человека имеет навязчивый характер и серьезно мешает жить как самому человеку, так и его близким, то стоит обратиться к психологу, чтобы решить проблему. Ведь напряжение из-за стремления к идеалу способно привести к депрессиям, апатиям и другим болезненным состояниям психики.

Что делать, если вы столкнулись с этой проблемой

Чтобы снизить уровень своей тревожности, перфекционисту необходимо заменять самокритику рационализмом. В таком случае самобичевания станет меньше.

Чем успешнее он будет использовать свой прагматизм и рациональность, тем объективнее станет оценивать себя и окружающих. Ставить перед собой следует только выполнимые цели. А время на их выполнение ограничивать определенным временным сроком.

Что делать, если кто-то из ваших близких — перфекционист? Такому человеку остро необходимы понимание, поддержка, человеческое тепло, но получать все это он попросту не умеет. Он отчужден от других людей и от себя, так как убегает от своих чувств, скрывает их. Стоит поддерживать близкого человека, но говорить о том, что важно и для вас.

Завышенные требования делают его невероятно напряженным внутренне. Кроме того, ему тяжело признать собственную неправоту. Он часто стыдится того, что кто-то заметил его недостаток, может из-за этого впасть в ярость, стать агрессивным.

Такой человек всегда испытывает отчаянное желание быть сильным и успешным. Хотя успехом он наслаждаться не умеет, но делает все, чтобы не проявить свою слабость.

Ему сложно общаться неформально. Он часто завидует другим, хотя зачастую не признается в этом даже самому себе, а всю энергию тратит на поддержание «идеальности» своего образа. Он не умеет смиряться, ему не под силу воспринять и принять ситуацию, изменить которую он не в силах. Автор: Артем Падалкин

Каждый человек в течение всей своей жизни стремится к саморазвитию. Кто-то принимает это как известную истину «Век живи – век учись». А есть люди, для которых цель жизни – стать идеалом во всем. Таких людей называют «перфекционистами». Что такое перфекционизм, какие его отличия и как избавиться от перфекционизма – все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Что же такое перфекционизм?

В чем смысл понятия «перфекционизм»? Еще в давние времена ученые писали о том, что такое перфекционизм. Впервые термин появился в XIX столетии. Смысл понятия «перфекционизм» заключается в убеждении того, что цель всех людей – это совершенствование себя и других. Проще говоря – человек должен стать лучшим во всем: в своих талантах, работе, моральных убеждениях, жизни.

Перфекционизм – это достижение недостижимого идеала. Как правило, перфекционизм – тонкая грань между низкой самооценкой из-за своего несовершенства и понимания того, что окружающим далеко до того уровня, какого достиг перфекционист. В далекие времена проявлением перфекционизма восхищались, а в наше время это является предметом шуток, а иногда и высмеивания.

В чем же проявляется перфекционизм:

1. Перфекционизм как можно заметить с самого детства: ребенок будет доводить начатое дело до конца, очень чувствительно относиться к критике.
2. Если его работу не оценили по высшему баллу – он расстроится и будет страдать, если же похвалят – он будет стремиться и дальше все делать на «ура», добиваясь постоянных оваций и восхищения окружающих.
3. Перфекционист отличается такими чертами: оценка себя и всех вокруг, сравнивание себя с окружающими, полный контроль своих чувств к родным и близким людям.
4. Он боится, что из-за его недостатков его отругают, от него отвернутся.
5. Такие люди не умеют отдыхать, а иногда и спокойно спать, они постоянно накручивают себя несуществующими проблемами, а в особо тяжелых случаях могут дойти и до суицидальных действий.

Психологи на вопрос «что такое перфекционизм?» – говорят, что это явление психологического расстройства.

Кто они – перфекционисты?

Перфекционист – это человек, пытающийся всеми силами стать безупречным во всем и предъявляющий высокие требования окружающим людям.

Обычно перфекционист одинокий человек с очень низкой самооценкой. Ведь из-за множества требований к родным и близким, неумения показать свои истинные чувства и эмоции, он не может найти себе друзей, любимого человека, а родные не могут найти общий язык с ним.

Ему кажется, что за малейший проступок или ошибку в действиях его раскритикуют, а критики перфекционист боится больше всего на свете. В работе он также придирчив до мелочей.

Как начальник перфекционист просто невозможен, он требует идеального выполнения работы во всем. Обычный же сотрудник с чертой перфекционизма будет отличным работником, выполняющим на «отлично» свои задачи, и благодаря этому добьется успехов в своем деле.

Как перфекционизм проявляется в характере

Как говорится, всего должно быть в меру, и такой черты в характере как перфекционизм в том числе. Если человек стремится быть аккуратным, поддерживать чистоту дома, придерживается нравственных понятий, прекрасно справляется с задачами на работе и при этом получает удовольствие, живет спокойной размеренной жизнью, общается с друзьями – это нормальный перфекционизм.

Если же человек не умеет принимать свои ошибки, никогда не признает своей неправоты, не спит всю ночь только потому, что забыл перезвонить клиенту по заказу, приходит в ярость из-за замечания со стороны, постоянно сравнивает себя с окружающими, то ему стоит обратиться к психологу, это уже излишний перфекционизм.

В таком состоянии организм истощается не только эмоционально, но и физически: из-за постоянных переживаний появляются головные боли, бессонница, паника, нервные срывы, стресс, депрессия, а так и заболеть можно.

По наблюдениям специалистов большее количество успешных людей – перфекционисты. Поэтому с точки зрения социальной успешности эту черту характера нельзя назвать на 100% негативной.

Что отличает мужчин-перфекционистов?

Мужчин, у которых в характере проявляется перфекционизм, отличает резкая смена настроения – сейчас они высокомерны и уверены в себе, а завтра это будет невнятно говорящая личность, ноющая о своих жизненных неудачах.

Мужчины-перфекционисты отличаются самокритичностью, отсутствием терпения к своим и чужим проступкам, страхом неудачи и полной бескомпромиссностью.

Нужно иметь безграничное терпение и любовь, чтобы приспособиться к жизни с такой личностью, уметь вовремя промолчать либо морально поддержать и похвалить, а лучше – помочь избавиться от перфекционизма.

Что отличает женщин-перфекционисток?

Представительницы прекрасного пола, у которых в характере присутствует перфекционизм, пытаются успеть везде и во всем: дома – идеальная жена, мать и хозяйка, на работе бизнесс-леди высшего класса.

Естественно, столько успеть просто невозможно. Разрываясь между всем можно остаться ни с чем: попутно женщина будет ставить высокие требования мужу и детям.

В итоге дети выйдут из-под контроля в знак протеста, а муж найдет более покладистую любовницу. Чтобы избежать этого, ей необходимо избавиться от привычек перфекциониста.

Как бороться с излишками перфекционизма?

Если вы самый настоящий перфекционист, и в последнее время задумываетесь, как избавиться от излишнего проявления перфекционизма, вот несколько рекомендаций:

1. Для начала – научитесь воспринимать критику спокойно, принимать ошибки свои и окружающих. Каждый в жизни ошибается, и в этом ничего противоестественного нет.
2. Не стоит себя критиковать. Научитесь любить себя. Тогда вас полюбят и другие.
3. Выполнять работу идеально – это хорошо. Но перед тем как вы решитесь что-то сделать – оцените свои возможности. Если понимаете, что вам это не по силам – лучше не беритесь. А если взялись, то ограничьте себя временем, и по истечении срока не пытайтесь исправлять или доделывать, т. к. в этом случае проявляется уже излишний перфекционизм.

Если вы не знаете, как избавиться от перфекционизма самостоятельно, обратитесь к психологу. Это не значит, что с вами что-то не в порядке, просто люди этой профессии отлично разбираются в психологии человека, и подскажут с чего вам начать, чтобы побороть перфекционизм.

Как помочь перфекционисту?

Если перфекционист ваш близкий человек – окружите его любовью и лаской. Именно этого ему и не хватает – поддержки, веры в себя. Хвалите его за достижения, но не переусердствуйте.

Постарайтесь внятно объяснить, что его воспринимают таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Ведь человек – как монета: одна грань состоит из плюсов, другая – из минусов. И это вполне естественно.

Не забывайте, что личности, у которых проявляется перфекционизм в поведении, очень ранимы и хрупки, постарайтесь помочь как можно деликатнее.

Причины появления перфекционизма

Как и любые другие привычки и наклонности, перфекционизм появляется в детстве, когда родители стараются «правильно» воспитывать свое чадо.

При этом сами родители могут и не осознавать, что они растят юного перфекциониста.

Психологи различают две линии развития:

1. Ребенка с детства сравнивают с другими детьми: «Вот Катя каждый день игрушки красиво складывает, а у тебя вечно склад какой-то!», «Петя из соседнего класса на одни пятерки учится, а ты нет»! Слушая такие речи каждый день, маленький человечек привыкает к мысли, что он – ничтожество, которое недостойно похвалы самых родных людей – своей семьи. Родители же думают, что малыш будет стараться равняться на Катю или Петю. А в результате повзрослевший детеныш начнет упрямо доказывать всем, что он чего-то достоин, и, достигая определенных результатов, все равно будет завидовать тем, кто впереди его, не замечая собственных успехов.
2. Ребенка хвалят за успехи, но также очень сильно ругают за проступки. Становясь взрослыми, они вполне уверенны в себе и своем успехе, но малейшая неудача способна вызвать нервный срыв, поселить в душе панику: «Я потерпел неудачу, и теперь я не так дорог своей семье, как было раньше».
   Конечно же, родители хотели только как лучше – воспитать ребенка целеустремленным, уверенным в себе, успешным человеком, и им кажется, что они вкладывают в воспитание всю душу. Но случается так, что слишком много усилий приводят к обратному результату: ребенок растет запуганным, неуверенным или слишком уверенным в себе, и не может получать удовольствие от жизни просто потому, что боится сделать что-то не так.

В результате в нем выращивают настоящий перфекционизм.

В заключение хочется отметить: самосовершенствование – это приятно, интересно, познавательно. Но даже за всю жизнь невозможно охватить все области саморазвития и стать идеальным человеком. Пусть это будет как хобби – изучение иностранных языков, или игра на саксофоне, познание философии или истории, или изучение современных технологий.

Неважно, какое будет у вас увлечение, важно, что вы испытываете при занятиях. А любимое дело должно приносить радость и моральное удовлетворение. Перфекционизм в малом проявлении — это хорошо, но пусть он не превращается в диагноз.

Все по полочкам, стык к стыку, минута в минуту – как называется человек, который делает все идеально? Как описать человека, который любит во всем максимальный порядок и не терпит каких-либо недоработок? В чем сложность этого явления и почему такое поведение может мешать жизни.

Человек, который делается все по максимуму называется — перфекционист. Причем, люди с такой чертой стараются делать все идеально, вне зависимости от своих реальных возможностей. Иногда, вызывая негатив в жизни.

Перфекционизм — черта характера

Это скорее стиль жизни, который, иногда «выходит боком» для самого перфекциониста. Все дело в том, что главное и самое важное описание этого феномена – сделать дело максимально четко и качественно. Будь то простая уборка и расхламление шкафа с вещами или поклейка обоев в своей квартире. Так в чем проблема? Хорошо, качественно?

Порой, перфекционисты берутся за дело, которое им не по силам. Пытаясь выполнить его на все 100% — они часами «зависают» над проблемой, не имея психологической возможности делегировать ее другому человеку. Тратя время, они пытаются разобраться в нише и выполнить задачу максимально качественно. Хотя, человек, не имеющий подобной «хворобы» — просто бы сделал дело, как умеет.

Еще один характерный минус перфекционизма – частое разочарование в самом себе. Как и ко всему окружающему, такой тип людей относится к себе тоже с завышенными требованиями. Помимо внешних составляющих, люди-перфекционисты очень щепетильно «роются» в своем внутреннем мире, пытаясь довести его до совершенства.

Перфекционист в отношениях

Разумеется, и в отношениях, и в смейной жизни, человек, который привык делать все по максимуму – будет стараться выстроить все максимально «красиво». Конечно, относительно своего восприятия красоты.

Партнер перфекциониста – как правило, человек не наделенный подобной чертой характера. Напротив, подсознательно перфекционисты ищут себе пару, которую будут «доделывать до совершенства».

Несмотря на очевидные минусы, стиль жизни, когда делаешь все по максимуму – скорее преимущество, чем недостаток. В мире, когда все гонятся лишь за деньгами, плюя на качество, перфекционист – настоящая находка.

Наш современный мир так устроен, что человек вынужден успевать очень много: интенсивный рабочий день сменяется не менее насыщенным вечером дома. Даже выходные забиты неотложными делами, хочется найти время на , развлечения. Вооружившись непременным желанием сделать все идеально, человек встречает на своем пути множество препятствий.

Стремление все делать идеально лишает сил

Часто молодые люди, иногда и среднего возраста, стараются в делах достигнуть совершенства. Казалось бы, замечательное стремление: отлично проделанная работа всегда заслуживает похвалы и восхищения. Однако стремление сделать все идеально несет в себе и негативный оттенок.

В итоге может случиться следующее:

1. Выполнить запланированное не получится, так как не хватит времени: тщательный труд, направленный на идеальный результат, требует огромного количества времени;
2. Вы все же , однако сие будет стоить очень дорого: полное изнеможение, недостаток сна, раздражение из-за полной занятости, в то время ка другие отдыхают и наслаждаются жизнью;
3. Упадок сил и самооценки. Это самое опасное последствие: ставя перед собой завышенные требования и не достигая их, человек постепенно утрачивает уверенность в своих силах и даже начинает считать себя никчемным.

Ставьте перед собой разумные задачи

Чтобы «вылечить» свою чрезмерную тягу к идеальному, освойте несложные правила:

1. Попробуйте понемногу «снижать планку»: понаблюдайте за людьми, выполняющими хорошо, но без надрыва. Например, садовую дорожку достаточно подмести, бессмысленно каждый раз намывать ее до блеска;
2. Получайте удовлетворение от того, что успели все и сохранили силы, время для отдыха. Таймменеджмент для многих становится ловушкой: ставя цель успеть побольше, человек все же остается загружен весь день. Проблема в том, что он не может остановиться. Определитесь, для чего вам нужно выполнить тот или иной объем работ. Сделав работу раньше, вы не обязаны начинать следующую!
3. Определите «достаточный уровень», выше которого не нужно стараться все «идеалить»;
4. Наслаждайтесь хорошим результатом не меньше, чем отличным. Поймите, очень редко бывают ситуации, когда дело требует идеального исполнения.

На определенном этапе сложится системное понимание того, что такое качественно, хорошо, что идеально. Здравый смысл подскажет, когда лучше простое исполнение, какая ситуация требует особенного подхода: например, в деревенском доме отлично смотрятся грубые стулья ручной работы, аристократический дом, напротив, требует изысканных венецианские стульев с резьбой и позолотой. Главное помнить об уместности своих титанических стараний. Стремитесь к идеальному лишь тогда, когда сие действительно имеет смысл.

Перфекционизм что это значит? Хорошо или плохо?!

Перфекционизм что это значит? Хорошо или плохо?!

Перфекционизм и зарабатывание денег.

 

Перфекционизм что это значит для зарабатывания денег?

 

Ответим на вопросы:

 

— Как влияет это свойство личности (перфекционизм) на зарабатывание денег и ведение бизнеса?

 

— Какие виды перфекционизма бывают?

 

— Положительное это свойство или отрицательное? Или может быть всё не так однозначно?

 

Перфекционизм это хорошо или плохо?! 

Перфекционизм — это свойство поведения человека, которое он привносит с собой во все, что делает. Это и врождённое и приобретенное свойство.

 

Если человек психологически (не психически — важно) болен, не здоров. То перфекционизм болеет тоже, и перфекционизм губит человека. А если у нас человек здоров психологически, то значит перфекционизм ему помогает.

 

Т.е. значит перфекционизм – это такое свойство, которое в случае болезни  ухудшает болезнь, а в случае здоровья улучшает здоровье! Психологическое.

 

Т.е. нищего человека перфекционизм добьет до ручки, не работающего в своей профессии. А человека, который поет душой в своей профессии и много зарабатывает, перфекционизм сослужит полезную службу.

 

Всё хорошо. У перфекционизма проблем нет. У человека, который болен психологически, да конечно, его перфекционизм добьет. А психологически здорового человека наоборот усилит. Т.е одного ослабит, а другого усилит.

 

 

Виды перфекционизма. Здоровый перфекционизм.

 

Просто есть два разных эгоизма: здоровый эгоизм и эгоцентризм. Т.е больной эгоизм.

 

Здоровый эгоизм — это когда сначала хорошо мне, а после этого ближайшим. И если ближайшие — это клиенты, получится отличный бизнес. А если ближайшие — это семья, получится отличная семья.

 

Т.е здоровый эгоизм – это начать с себя, и на себе не остановиться. Эгоцентризм – это когда хорошо мне, а как другим, мне уже неважно. И можно даже так, по секретеку, чтобы мне было хорошо за их счёт. Шепотом: ну мол они ж все равно тупые, и нифига не понимают. Ну вот так им пусть и будет.

 

Считать что все остальные тупые – это эгоцентризм. Очень часто власть больна эгоцентризмом. А гениальность чаще здорова здоровым эгоизмом. Такой секретик.

 

 

Перфекционизм значение слова.

Что означает перфекционизм?

Перфекционизм проявляется в отношении к себе. Как вы к себе, так и мир к вам.

 

Мир берет пример с вас. Вы себя чморите, мир вас чморит. Вы себя уважаете, мир вас уважает.

 

Сон ваш. Как вы к себе, так и мир к вам. Сон то ваш. Вы хотите узнать как вы относитесь к себе, посмотрите как мир относится к вам.

 

Вас боятся? — Ну так это вы боитесь. Вас ненавидят? — Так это вы ненавидете. Вас любят? — Так это вы любите. Вами гордятся? — Так это вы гордитесь.

 

Самой простой лакмусовой бумажкой вашего отношения является вопрос: мир он какой? — Он злой или добрый? Вопрос: что у вас является фоном, а что у вас является вкроплением? Люди они вообще козлы?! Но среди них иногда попадаются нормальные, совсем даже ничего. Люди они вообще хорошие добрые, но попадаются иногда некоторые такие отъявленные козлы, блин.

 

Перфекционизм личности, человек и перфекционизм.

Базовая точка отношения к себе – это ваше описание мира. Дело в том что, мы выстраиваем отношения с миром по той модели, которой мы относимся к себе.

 

Т.е. относись к другим людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам – это правильно, как сказано в этой библейской мудрости. Но в другом месте сказано: не мечите бисер перед свиньями. На мой взгляд эти вещи связаны.

 

Воспринимать человека и взаимодействовать с ним нужно на его уровне зрелости. Т.е. не тащить человека к себе, а спускаться к нему. Или, наоборот, подниматься к нему. И работать с ним на его текущем уровне возможностей.

 

Если вы пятиклассник. Т.е отношение к первоклашке не снисходительное, а уважительное, как к себе. Но работаете с ним на уровне арифметики. Уважение к десятикласснику уважительное, не из за страха что даст подзатыльник, а потому что вы себя уважаете. А взаимодействие с ним на том уровне, который интересен ему. И тогда вы потянетесь за старшеклассниками, и попадёте в их мир. Мир больших доходов.

 

 

 

 

Поэтому существуют три вида перфекционизма:

1. Здоровый перфекционизм в отношении себя (перфекционизм хорошо).

Это когда хорошо мне, а после меня моим ближайшим. Если ближайшие это клиенты, этот перфекционизм создаст вам прелестный бизнес. А если эти ближайшие – это ваша семья этот перфекционизм создаст вам крепкую семью. А вы в качестве спутника жизни выберете престижного человека, который вас никогда не пожалеет и будет вас уважать. Найдите того кто вас не пожалеет, но всегда кто будет вас уважать. Это престижнаые люди. Они жалости не знают, и это круто.

 

Если здоровый эгоизм — это начать себя, то главное на себе не остановиться. Эта чаша здорового эгоизма наполнится, потечёт через себя, потечёт через края, и наполнит других. И это хорошо.

 

2. Эгоцентрической перфекционизм в отношении себя (перфекционизм плохо).

Это когда хорошо только вам. А чего там у всех других, это уже не важно. Это когда вы пугаете мозгом, какаете душой, а все какашки размазываете по ближайшим вам людям. В виде дурных эмоций, выплеснутых на них, в виде дурных чувств, обчесанных об ваших окружающих. Т.е если вам удалось перехитрить всех, и возможно за их счёт. Но они все равно тупые, ну тупые, ничего не понимают. Вот это оно — эгоцентрический перфекционизм в отношении себя, считать что все тупые, ну а вы значит умный. Ну-ну… Посмотрите на то, сколько денег вы зарабатываете, и какое у вас ВВП. 

 

Это был дурной перфекционизм, эгоцентрический.

 

3. Третий перфекционизм хороший — в отношении клиентов (перфекционизм хорошо).

 

Это превосходить ожидания клиентов, и давать им всегда чуть-чуть больше, чем им нужно. Ну с таким небольшим запасом, профицитом, как бы на вырост. Бонус такой. Но при этом их чуть-чуть не докармливать, не отпускать от себя перекормленными. Как это – с одной стороны добавку, а с другой как бы их не перекормить? 

 

Внимание! Третий, хороший перфекционизм раскладывается на три правила:

 

— Если вовремя остановились прикормления клиента, бегом его выгоняйте, и заставлять работать. Нашуровали ему в рот того, чего он хотел, и отправляйте на улицу, работать. Зарабатывает себе следующий голод, заставляете его работать.

 

— Если сплоховали, и слегка перекормили клиента, придержите его возле себя, чтобы для него это стало удовольствием, чтобы он кайф получил при вас. Перекормили – оставьте при себе. Между тем что он хочет, и тем, что ему нужно, есть большая разница.

 

Если вы ее улавливаете, все очень просто: превзойдете ожидания клиента по качеству, и не перекормите его по количеству. Объем съеденного — это важно. Между «я еще хочу» и «мне нужно», вот тут и есть эта граница, между вкусно и мало. Не мало, а достаточно по объему, без избытка. Превзойти ожидания, но не перекормить, чтобы захотелось вернуться.

 

— Третье правило, пожалуй самое сложное. Не нужно исполнять то, что хочет клиент. Но да, нужно делать то, что нужно клиенту.

 

Если их начать применять эти три правила, у вас третий перфекционизм будет работать просто отлично.

 

 

 

 

Причины перфекционизма! Значение это хорошо или плохо?

 

Ответ на ваш заданный вопрос: перфекционизм и зарабатывание денег это чё? Это и есть эти три перфекционизма. 1 и 3 помогает зарабатывать деньги. А второй мешает зарабатывать деньги (фак в камеру :)). Очень красноречиво! Причем первый вам даст деньги, третий вам даст деньги, а второй — он вам всегда ФАК покажет!

 

Ещё его всегда можно назвать мнимый перфекционизм, фальшивый. Подстава! Мнимый перфекционизм – это такая уловка ума, это такая реакция на страх быть богатым. Быть богатым – это самый большой страх на земле, все хотят, и скажу по секрету — все сцат! Кто не сцыт, вот те богатые! Остальные — О Нет! Мораль! Сопли! Шмопли!

 

Страх больших денег – это страх сравнимый со страхом небытия! Как здесь, при этих деньгах я знаю, а как там – инкогнито (черная комната) – непонятно. В чёрную комнату почти никто не заходит. Вопрос почему? — Ссат!

 

Именно поэтому так мало успешных людей на земле.

 

Богатый человек и перфекционизм бедной личности.

Т.е. фальшивый протекционизм – это поиск отговорок, чтобы не продавать. Профессионал всегда востребован! Все точка. К профессионалу всегда очередь! Все точка.

 

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ — ЭТО УМЕНИЕ ПРОДАВАТЬ ПЛОДЫ СВОЕГО ТРУДА!

 

Вы даже представить себе не можете, в какой степени присутствует страх.

 

Давайте представим кутерье — он создает модели одежды. Это круто? — Да! А если он их не продает, он кто? — Мудак! Чистой воды.

 

Создать продукт и продать его. Это как левая и правая рука. 

 

Вы видели когда-нибудь одноруких хирургов? А тупорылых видел очень много. Кто такие тупорылые хирурги? — Это гении, как хирурги, и абсолютно пренебрегающие необходимостью продавать свои услуги.

 

Допустим берем проститутку. У неё две ноги. Одна нога – это постельное ремесло. А вторая нога — это продажа своих услуг. Если проститутка одноногая — то дела не будет.

 

Если человек хорошо делает айфоны, но плохо их продает — это одноногая проститутка. Вот что вам показывает жизнь (показывает фак). Если человек хорошо пишет программы, но плохо продает результаты своего программирования. Вот какой это программист (показывает фак).

 

Делать свой продукт хорошо (перфектно) — этого мало. Надо еще продавать перфектно. И только те не тупорылые, у кого два перфекционизма: перфекционизм создать продукт и перфекционизм его так преподнести в мир, чтобы его захотели покупать.

 

Мнимый перфекционизм значение (примеры перфекционизма).

И тут мнимый перфекционизм вылазит из-под коряги, и начинает отстреливаться бронебойными патронами. Например, тупорылая идея мнимого перфекционизма. Идея о том, что еще не готово. Надо еще дошлифовать, тут дотереть.

 

ДОРАБАТЫВАТЬ И ШЛИФОВАТЬ МОЖНО ВЕЧНО, А ЖИТЬ ПРИХОДИТСЯ СЕЙЧАС! ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ — ПРОДАЖИ НЕ ДОЛЖНЫ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НИ НА МИНУТУ! ВСЕ ТОЧКА.

 

Идея о том, что я еще недостаточный профессионал, я не достоин. Знакомо? Я не вправе идти предлагать свой продукт, я еще не в той мере.

 

А как вы вообще посмели снять трусы? Вы лично, вы лично та, которая слушает это видео. Где у вас был диплом, что вы самая лучшая трахачка на земле. Как же вы посмели вступить в первую интимную близость будучи полной дилетанткой?

 

Так вот я вам скажу, знаете? Вы никогда не будете в состоянии Бога, ибо всемогущий он, во-первых, не безошибочный, и, во-вторых, он обычный импотент. Т.е грубо говоря, когда уже все есть — вам уже ничего не надо. Кайф лишь тогда, когда голод до работы. Поэтому тупая мнимая идея, что я еще не достоин, я еще не профессионал преодолевается кайфом к работе.

 

 

Вторая идея мнимого, фальшивого вида перфекционизма.

Едем дальше. Еще одна тупорылая идея мнимого перфекционизма. Идея о том, что я не лучший человек на земле. Да, вы не лучший человек на земле. Но лучших не существует. Никто не без греха. Святые, я вам по секрету скажу, они тоже грешники. Пока при жизни — точно. А после смерти все святые.

 

Есть ли возможность перескочить сразу из первого в третий перфекционизм минуя второй? Да, хороший перфекционизм все равно в плохой скатывается. Это как такое чистилище. Чтобы перескочить с одной ягодицы на другую, сначала ты угодишь в жопу.

 

Когда ты стал плохим для людей: Мнимый перфекционизм и в этом случае гадит человеку, он подсовывает человеку такую погонялку: «Ну я же хотел как лучше». Ответ: благими намерениями дорога в ад устлана.

 

Это комплекс отличника, сделано — не интересно. Тетрадь закрыта, в голове пустота. Ответ: школа давно закончена? Жизнь – не черновик. Времени на переписывание не предусмотрено. Ни-ко-му. — Все набело.

 

Выход из мнимого перфекционизма, что это значит.

Выход из мнимого, фальшивого перфекционизма, который вам такой диалог, такой скандал устроит, ух — только два способа, два пути выхода:

 

Первый — это продажи. Каждый божий день. И вы попадете во вторую часть перфекционизма, который вас спасет.

 

Второй путь – это обслуживание имеющихся клиентов, но строго за деньги.

 

Представьте, что это такой велик. Первое колесо этого велика крутится — это постоянные продажи. А второе колесо этого велика — это обслуживание клиентов. Т.е. профессионализм – это оплаченная востребованность.

 

Поэтому первый хороший перфекционизм, плохой второй перфекционизм и хороший третий перфекционизм. Перейти от первого хорошего к третьему хорошему можно только через второй (показывает фак) через чистилище: первый палец — продажи, второй палец — обслуживание.

 

Базовые проблемы перфекционизма личности человека.

И здесь мы натыкаемся, грубо говоря, на две базовых, основных проблемы. И одна такая, вспомогательная:

1. Перфекционизм, как свойство инфантильности.

Первая проблема — это попытка заслужить пятёрку по поведению. Я хороший. Это попытка жить на отвяжись. Поскорее сделать домашку, и побежать на улицу играть в классики, не знаю, в квача, в догонялки, в салочки, в резиночки или в дочки матери.

 

2. Невротический перфекционизм, как свойство непрактичности.

Перфекционизм, как свойство невротичности — это: А у меня лучше! А у меня лучше чем у всех! А у меня преимущество! Вы когда-нибудь видели девушек, которые тюнингом своим занимаются уже по горло. — Вот это он. Это перфекционизм невротического толка. Есть перфекционизм комплекса отличника инфантильного толка, а есть перфекционизм невротического толка. Это вот все время, постоянный тюнинг себя. А вот вы видели людей, которые с тренингов не вылазят, занимаются саморазвитием? Занимаются саморазвитием, занимаются духовным ростом. Это ровно тот же онанизм только внутрь. Бывает внешний, бывает внутренний.

 

Выход из плохого перфекционизма, и вход в хороший.

Поэтому сам перфекционизм, как свойства торжества лучшего над хорошим, он сам перфекционизм он ничем не болен. Но человек психологически болеющий, заражает свой перфекционизм, и уже этот зараженный перфекционизм его, этого человека и губит. Стоит ли при этом избавляться от перфекционизма? – Нет, ни в коем случае. А вот довести его до экстремума надо. Почему? Потому что тогда в этой внутренней лихорадке, при очень высокой температуре, вся патогенная флора погибает, а здоровая размножается активно преактивно.

 

Стойте, при простуде — высокая температура — это хорошо? Это отлично! Почему? Потому что высокая температура сжирает, создает невыносимые условия для патогенной флоры. И суперские условия для хорошей микрофлоры — она начинает плодиться при высокой температуре. И у вас иммунная система выстреливает, вы вырабатываете антитела и выздоравливаете. Поэтому вопрос: стоит ли избавляться от плохого перфекционизма — нет, не нужно. Его нужно довести до экстремума, до высокой температуры, тогда он перерождается и становится вот этим третьим, хорошим перфекционизмом. И тогда в жизни человека всё становится великолепно, тогда перфекционизм ему уже не мешает, а помогает.

 

Т.е. сначала женщина вышла замуж, родила детей. Брак помогает? — Очень помогает. Потом брак мешает на фазе невротического перфекционизма? — Очень! Жутко мешает. А когда уже снова третий, зрелый перфекционизм, брак уже опять помогает? – Да, очень помогает. Беременеем от одних (1 палец). Душу рвем от других (2 палец). А хорошую классную старость проживаем с третими (3 палец). Вот вам три перфекционизма. А бывают это одни отношения, где люди сумели заболеть правильным хорошим перфекционизмом первого толка. Сумели преодолеть плохой перфекционизм второго толка. И сумели жить дальше в третьем перфекционизме, будучи очень востребованными на рынке. Не просто делая классный продукт, а суперски (большой палец) его продавая!

 

Что означает такой перфекционизм? Это хорошо или плохо.

Это счастье наверное? — Нет, это востребованность! Да, действительно,  востребованность — это фундамент, это базис счастья. Но не будет востребованности, счастья точно не будет. Но сама востребованность не гарантирует счастья, вот в чем прикол. Востребованность — это такой фундамент, поверх которого лежит уважение. Когда вы востребованы, как профессионал, вас уважают. И вы можете случайно, секретик, прикурить этим уважением у других людей, и начать уважать себя. Вам есть теперь за что. И вот это уважение к себе может породить то чувство любви, терпения, нежности, доброжелательности к себе, которое сделает вас сначала счастливой по отношению к себе, а потом всех, кто находится рядом с вами.

 

Для этого необходимо: а) доверие к себе, б) востребованность, в) уважение, поверх этого может родиться любовь. И у вас появится добрая, едва заметная, с таким озорным прищуром улыбка на устах. И тогда у другого человека родится по отношению к вам ровно такая же улыбка.

 

 

Владимир Любаров. Перфекционизм и зарабатывание денег.

Кто такой перфекционист и перфекционизм

В переводе с латинского (Perfectus) и французского – (Perfection) «перфекционизм» означает  совершенство. Также и английский язык предлагает нам такое лексическое значение слова.

Поэтому перфекционизм мы понимаем как необходимость в идеале достижения, а перфекционист – человек, постоянно стремящийся достигать совершенства во всём.

Типы перфекционизма

Перфекционизм классифицируется на два типа:

Аутоперфекционизм – стремление к безупречности в своих поступках и качествах личности;

Социоперфекционизм – требование безупречности от окружающих.

Поэтому перфекционизм влечёт не только к ожиданиям идеала от других, но и развивает желание быть правильным во всех  отношениях со своей стороны.

Перфекционист убеждён, что всё вокруг – и люди, и их дела – должны быть лучшими, правильными. Постоянное желание соответствовать завышенным требованиям делает перфекциониста постоянно недовольным собой.

В школьные годы – это погоня только за отличными оценками, затем за красным дипломом. И так во всех делах.

 Признаки и симптомы перфекционизма

Основной симптом перфекционизма – постоянная потребность быть совершенным во всём.

Другие симптомы:

• человек постоянно не уверен в себе, правильности своих поступков, качестве продуктов своей деятельности;
• постоянно прислушивается к мнению других, пытаясь соответствовать нормам и ожиданиям других;
• постановка недостижимых целей перед собой;
• постоянная тревога, как оценят люди его поступки и его самого;
• раздражается на замечания в свою сторону, даже бывает агрессивен на отрицательную оценку своих поступков;
• человек конфликтующий;
• у перфекциониста очень часто плохое настроение, его мало что радует, всё вокруг кажется неидеальным;
• перфекционист постоянно придирается вплоть до мелочей;
• он не способен признавать свои ошибки;
• воспринимает жизнь как чёрно-белые полосы – либо всё хорошо, либо всё плохо; либо добро, либо зло;
• постоянно контролирует ситуацию и людей;
• из-за страха не достичь совершенства, качество всего, что делает перфекционист, недостаточное;
• долго принимает решения, даже самые незначительные; всегда спрашивает мнение других, выбирая что-то, но всегда недоволен советами и мнениями окружающих.

Перфекционист долго приступает к любому делу, постоянно откладывает, может часами выбирать ткань и нитки для шитья, или шрифт и картинку для презентации. Постоянно не уверен, что выбирает правильно.

Когда работа завершена, перфекциониста постоянно что-то не устраивает, он перечитывает текст на сто раз, который написал, вычитывает, доделывает, пытаясь добиться совершенного варианта.

 Причины перфекционизма

Причины перфекционизма зарождаются в раннем детстве. Уже давно выявлено, что стремление к совершенству приобретается в процессе воспитания.

Если в семье:

– авторитарное воспитания, то ребёнка постоянно оценивают, требуют успехов, сравнивают с другими. Если ребёнок послушен и успешен, то его обожают. Поэтому малыш это чувствует и стремиться достигать наилучших результатов. Но зачастую это лишает его радости просто что-то делать при любом качестве;

– смягченное воспитание, а родители минимизируют проблемы детей, ограждают их от конфликтов и осложнений. Каждое маленькое достижение высоко оценивается родителями.

Отсюда два противоречия – стремление улучшить себя и избегание того, что может привести к неудаче.

Внутренними причинами перфекционизма являются:

• у перфекциониста постоянный страх, что он или его поступки могут не понравиться кому-то. И неважно, многие люди раскритикуют, или же одному кому-то не понравится;
• постоянная тревожность заставляет перфекциониста переварить свои слова и мысли на десять раз, прежде чем что-то сказать или выразить своё мнение.

Перфекционизм: где грань между нормой и патологией?

Стремиться к совершенству – дело не плохое само по себе, но нужно для себя определиться, до каких пор нужно совершенствоваться. Интересно, что самим перфекционистам не кажется, что с ними что-то не так.

Но бывает, что, стремясь за идеалами, они перегибают палку. Поэтому важно знать грань между нормой и патологией.
Если человек стремиться надевать идеально чистую одежду и нарезать хлеб ровными ломтиками, а недостижение этого ему доставляет лишь некий дискомфорт, не более, то в этом ничего страшного нет.

Но если небольшое пятнышко на платье становится причиной отказаться пойти на важную встречу, а раскрошенный кусок хлеба заставляет отказаться от завтрака, то это уже не нормально. Такая степень перфекционизма выматывает человека и приводит к нервным срывам.

перевод на английский, синонимы, антонимы, примеры предложений, значение, словосочетания

Среди его черт можно выделить перфекционизм и самоуверенность, и из-за этого он бы не стал просить помощи у других.	He had a personality that was perfectionistic and self-reliant, and that made him less likely to seek help from others.
И все же предположение, что Америка может вести войну против терроризма без уполномоченных, — это настоящий моральный перфекционизм.	Yet it is moral perfectionism to suppose that America can fight a war against terror without proxies.
Перфекционизм — моя проблема. Надо что-то делать.	Being a perfectionist is my own neurotic issue, and I need to work on that.
В межличностном плане невроз включает зависимость, агрессивность, перфекционизм, шизоидную изоляцию, социально-культурное неадекватное поведение и т. д.	Interpersonally, neurosis involves dependency, aggressiveness, perfectionism, schizoid isolation, socio-culturally inappropriate behaviors, etc.
Прокрастинация также обладает способностью повышать перфекционизм и невротизм, снижая при этом добросовестность и оптимизм.	Procrastination also has the ability to increase perfectionism and neuroticism, while decreasing conscientiousness and optimism.
Для этих людей беспокойство о возможной неудаче является причиной того, что перфекционизм воспринимается как бремя.	For these people, anxiety about potential failure is the reason perfectionism is felt as a burden.
Самоориентированный перфекционизм может также включать в себя четко сформулированную идеальную самосхему.	Self-oriented perfectionism may also involve a well-articulated ideal self-schema.
В позитивной форме перфекционизм может обеспечить движущую энергию, которая ведет к большим достижениям.	In a positive form, perfectionism can provide the driving energy which leads to great achievement.
В своей патологической форме перфекционизм может быть разрушительным.	In its pathological form, perfectionism can be damaging.
Перфекционизм был связан с многочисленными другими психологическими и физиологическими осложнениями.	Perfectionism has been associated with numerous other psychological and physiological complications as well.
Перфекционизм все чаще рассматривается как фактор риска самоубийства, который имеет обоюдоострый меч.	Perfectionism is increasingly being seen as a risk factor for suicide that has a double edged sword.
Такие настроения, как перфекционизм или депрессия, могут повлиять на риск самоубийства.	Mood such as perfectionism or depression can affect the risk of suicide.
Перфекционизм — один из многих предикторов суицида, негативно влияющих на человека при стрессе и суицидальной идее.	Perfectionism is one of many suicide predictors that affect a person negatively with stress and suicide ideation.
Перфекционизм был связан с нервной анорексией в исследованиях на протяжении десятилетий.	Perfectionism has been linked with anorexia nervosa in research for decades.
Перфекционизм — это жизнеутверждающая черта в биографиях анорексиков.	Perfectionism is a life enduring trait in the biographies of anorexics.
Гринспон перечисляет поведение, мысли и чувства, которые обычно характеризуют перфекционизм.	] Greenspon lists behaviors, thoughts, and feelings that typically characterize perfectionism.
Перфекционизм проливает свет на стремление людей к структуре и руководству.	Perfectionism sheds light on people’s desire for structure and guidance.
Как танцор, его самыми выдающимися чертами были сверхъестественное чувство ритма, перфекционизм и новаторство.	As a dancer, his most outstanding traits were his uncanny sense of rhythm, his perfectionism, and his innovation.
Перфекционизм Уэста привел к тому, что выпуск из колледжа был отложен три раза с первоначальной даты в августе 2003 года.	West’s perfectionism led The College Dropout to have its release postponed three times from its initial date in August 2003.
Перфекционизм, общая импульсивность и компульсивность, нечестность, незащищенность и потребность обрести контроль также были связаны с расстройством.	Perfectionism, general impulsiveness and compulsiveness, dishonesty, insecurity, and the need to gain control have also been linked to the disorder.
В своей неадаптивной форме перфекционизм побуждает людей стремиться к достижению недостижимых идеалов или нереалистичных целей, часто приводя к депрессии и низкой самооценке.	In its maladaptive form, perfectionism drives people to attempt to achieve unattainable ideals or unrealistic goals, often leading to depression and low self-esteem.
Самоориентированный перфекционизм — это нереалистичные ожидания и стандарты для себя, которые приводят к перфекционистской мотивации.	Self-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for oneself that lead to perfectionistic motivation.
Ориентированный на других перфекционизм — это нереалистичные ожидания и стандарты для других, которые, в свою очередь, заставляют их иметь собственные перфекционистские мотивации.	Other-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for others that in turn pressure them to have perfectionistic motivations of their own.
Социально предписанный перфекционизм развивает перфекционистские мотивации из-за того, что значимые другие ожидают от них совершенства.	Socially prescribed perfectionism is developing perfectionistic motivations due to the fact that significant others expect them to be perfect.
Перфекционизм, ориентированный на других, предполагает схожее поведение, но это поведение направлено на других, а не на себя.	Other-oriented perfectionism involves similar behaviors, but these behaviors are directed toward others instead of toward the self.
Социально предписанный перфекционизм влечет за собой веру в то, что другие имеют перфекционистские ожидания и мотивы для себя.	Socially prescribed perfectionism entails the belief that others have perfectionistic expectations and motives for oneself.
Перфекционизм может вести людей к достижениям и обеспечивать мотивацию к упорству перед лицом разочарования и препятствий.	Perfectionism can drive people to accomplishments and provide the motivation to persevere in the face of discouragement and obstacles.
Адаптивный перфекционизм включает в себя предпочтения к порядку и организации, упорное стремление к совершенству и сознательную ориентацию на выполнение задач.	Adaptive perfectionism includes preferences for order and organization, a persistent striving for excellence, and conscientious orientation to tasks and performance.
] утверждают, что перфекционизм Микеланджело побудил его к тщательному завершению работ, включая статую Давида и потолок Сикстинской капеллы.	] contend that Michelangelo’s perfectionism motivated him to painstakingly complete works including the statue David and the Sistine Chapel ceiling.
Неадаптивный перфекционизм больше похож на невротизм, в то время как адаптивный перфекционизм больше похож на совестливость.	Maladaptive perfectionism is more similar to neuroticism while adaptive perfectionism is more similar to conscientiousness.
Например, перфекционизм является критерием ОКПД и симптомом ОКР, если он включает в себя потребность в опрятности, симметрии и организации.	For example, perfectionism is an OCPD criterion and a symptom of OCD if it involves the need for tidiness, symmetry, and organization.
Перфекционизм был связан с исследованием в течение многих десятилетий.	Perfectionism has been linked with AN in research for decades.
Хармон признал, что его перфекционизм иногда может быть разрушительным и приводить к задержкам в написании расписания.	Harmon has admitted that his perfectionism can sometimes be disruptive and cause writing schedule delays.
Другие результаты
Внимание, любители студийного перфекционизма.	Attention, lovers of studio perfectionism.
Он будет экспансивным и проявит симптомы нарциссизма, перфекционизма или мстительности.	He will be expansive and will display symptoms of narcissism, perfectionism, or vindictiveness.
Это согласуется с теориями, которые концептуализируют самокритику как центральный элемент перфекционизма.	This is consistent with theories that conceptualize self-criticism as a central element of perfectionism.
В области позитивной психологии адаптивная и здоровая разновидность перфекционизма называется оптимализмом.	In the field of positive psychology, an adaptive and healthy variation of perfectionism is referred to as optimalism.
Адаптивная форма перфекционизма также, как правило, считается положительным компонентом этой личностной черты.	The adaptive form of perfectionism is also typically considered the positive component of this personality trait.
Было обнаружено, что уровень перфекционизма оказывает влияние на долгосрочное выздоровление человека от анорексии.	The level of perfectionism was found to have an influence in individual’s long-term recovery of anorexia.
Трамбалл был уверен, что сможет выполнить работу без потери качества, несмотря на репутацию человека, который пропускает сроки из-за своего перфекционизма.	Trumbull was confident that he could get the work done without a loss of quality despite a reputation for missing deadlines because of his perfectionism.
Гамачек в 1978 году отстаивал два противоположных типа перфекционизма, классифицируя людей как склонных к нормальному перфекционизму или невротическому перфекционизму.	D. E. Hamachek in 1978 argued for two contrasting types of perfectionism, classifying people as tending towards normal perfectionism or neurotic perfectionism.
Несоответствие относится к убеждению, что личные высокие стандарты не соблюдаются, что является определяющим негативным аспектом перфекционизма.	Discrepancy refers to the belief that personal high standards are not being met, which is the defining negative aspect of perfectionism.
Папс-это многомерная оценка перфекционизма физического облика, которая обеспечивает наиболее глубокое понимание, когда субшкалы оцениваются отдельно.	The PAPS is a multidimensional assessment of physical appearance perfectionism that provides the most insight when the sub-scales are evaluated separately.
Таким образом, беспокойство о несовершенстве относится к негативным аспектам внешнего перфекционизма, в то время как надежда на совершенство относится к положительным аспектам.	In summary, Worry About Imperfection relates to negative aspects of appearance perfectionism, while Hope For Perfection relates to positive aspects.
Исследователи начали исследовать роль перфекционизма в различных психических расстройствах, таких как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и расстройства личности.	Researchers have begun to investigate the role of perfectionism in various mental disorders such as depression, anxiety, eating disorders and personality disorders.
Те, кто набрал нормальный уровень перфекционизма, смогли добиться более быстрого выздоровления, чем пациенты с высоким уровнем перфекционизма.	Those who scored a normal range of perfectionism were able to have a faster recovery rate than patients who scored high in perfectionism.
Кроме того, исследования показали, что люди с перфекционизмом имеют более высокий уровень смертности, чем люди без перфекционизма.	In addition, studies have found that people with perfectionism have a higher mortality rate than those without perfectionism.
У некоторых людей с нервной булимией присутствуют, казалось бы, противоречивые черты импульсивности и перфекционизма.	In some individuals with bulimia nervosa, the seemingly conflicting traits of impulsivity and perfectionism are present.
Она также включает в себя специфические черты сознания правил и перфекционизма в модели 16 PF Кэттелла.	It also includes the specific traits of rule consciousness and perfectionism in Cattell’s 16 PF model.
О его перфекционизме ходили легенды, но его неустанная настойчивость на репетициях и пересдачах была для некоторых обузой.	His perfectionism was legendary, but his relentless insistence on rehearsals and retakes was a burden to some.
Оптимальная физическая и умственная работоспособность имеет решающее значение для профессиональных спортсменов,которые тесно связаны с перфекционизмом.	Optimal physical and mental performance is critical for professional athletes, which are aspects that closely relate to perfectionism.
За таким перфекционизмом психология я увидела бы более ранние травматические повреждения грандиозного я.	Behind such perfectionism, self psychology would see earlier traumatic injuries to the grandiose self.
Альбом подвергся длительному процессу записи, задержанному личными и юридическими проблемами и перфекционизмом розы.	The album underwent a protracted recording process, delayed by personal and legal problems and Rose’s perfectionism.
Лилиан, в следующий раз, когда ваше стремление к перфекционизму доведет вас до безумия, просто вспомните цитату Генри Джеймса…	Lillian, the next time your perfectionist tendencies drive you to distraction, just remember this quotation from Henry James.

как избавиться от дурного перфекционизма. Личный опыт и лайфхаки — Личный опыт на vc.ru

За каждым шедевром, каждым крутым продуктом стоит перфекционист, который не отступился, не изменил своим требованиям и дотянул результат до совершенства. Кажется, что всему прекрасному в этом мире мы обязаны перфекционистам.

{«id»:170139,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki»,»title»:»\u0413\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki&title=\u0413\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki&text=\u0413\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki&text=\u0413\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0413\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/life\/170139-gore-ot-sovershenstva-kak-izbavitsya-ot-durnogo-perfekcionizma-lichnyy-opyt-i-layfhaki»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

9710 просмотров

И одновременно перфекционист — это ругательство. Это человек, который устроит истерику, пока логотип на сайте не передвинут на 1 пиксель. Как человек, страдавший от перфекционизма, расскажу, когда он несет благо, а когда зло, и как превратить дурной перфекционизм в полезный.

Горе от перфекционизма

Начнем с дурного перфекционизма. Любые психологические явления возникают не просто так, и перфекционизм не исключение. Зачем он нужен, какие плюшки дает и почему от него сложно отказаться, даже когда он вредит делу? Особенно, когда он вредит делу? Вот три истории из личного опыта.

Зона под названием «Комфорт»

Я помню, что страдал перфекционизмом уже в 10 лет. Был 1990 год, и родители купили компьютер «Вектор». Это было удивительное и невероятно прогрессивное по тем временам устройство. Сам компьютер выглядел, как клавиатура с блоком питания, программы грузились с аудиокассет, а монитором служил советский портативный телевизор, который пришлось немного перепаять.

Так выглядел мой домашний компьютер 30 лет назад

Я увлекся программированием на бейсике и захотел сделать простую игрушку — едет танчик и стреляет по целям. Танчик ездил и стрелял, но я не мог добиться, чтобы он взрывался при столкновении с другим танчиком. Вместо того, чтобы разобраться с проблемой, я бросил все усилия на графику — бесконечно полировал пейзаж, отрисовывал пушки и самолеты, словом, делал то, что хорошо получается, а не то, что надо.

Разумеется, я объяснял себе, что графика должна быть огонь, и упарывался с каждым пикселем, но фактически перфекционизм спасал меня от столкновения с неудачей. Было бы неприятно признать, что мне не хватает мозгов, чтобы решить задачу сталкивающихся танчиков.

Безупречность в каждом слове

Очень ярко перфекционизм проявился в старших классах и институте, когда я взялся писать рассказы. Меньше, чем на шедевр я был не согласен, а потому корпел над каждой строчкой и не двигался дальше, пока она не становилась совершенной.

Если с рассказами этот способ еще прокатывал, то при попытке написать таким же образом роман я всякий раз терпел фиаско. Я вкладывал кучу сил, вылизывая текст, а потом оказывалось, что надо изменить характер персонажа и переписать 30 готовых страниц. Тут я психовал и оставлял свои попытки до лучших времен.

И снова перфекционизм играл защитную функцию. Никто не мог увидеть несовершенный черновик, его попросту не существовало. Только выверенные фразы, только безупречный вариант, который не стыдно показать публике, либо вовсе ничего (а на нет и суда нет).

Желание удивлять

При этом я стыдился своих усилий и преуменьшал их. Ведь как должны рождаться шедевры? К поэтически поэтизирующему поэту прилетает муза, и тот без малейших усилий и помарок выдает Великое Произведение. Поэтому я честно ждал порывов вдохновенья, а реальный труд маскировал — он дискредитировал мою гениальность. Учитывая, что вдохновение не приходило по расписанию, я писал очень-очень медленно.

Но зато когда прилетала муза, жизнь налаживалась!

И снова перфекционизм тешил мою самооценку. Чем совершеннее были мои рассказы, тем больше у меня было оснований считать себя гением. Тяжелый труд и черновики ставили бы гениальность под сомнение, ведь гению совершенство должно даваться легко.

Смысл перфекционизма: что объединяет эти 3 истории?

Во всех трех случаях перфекционизм выполнял важную задачу — он защищал меня от удара по самооценке и образу, который я себе придумал. Пока я бесконечно откладывал то, что не получалось (столкновение танчиков и роман) и старательно делал то, что у меня хорошо выходило, то не мог облажаться.

Я берег себя от столкновений с ситуациями, которые показали бы, что моих талантов и навыков мало, что результат моих усилий откровенно слабый.

Перфекционизм защищал от разочарования в себе.

Более того, он сулил и вторичную выгоду, если с умом им распорядиться. Например, можно было печалиться, что обстоятельства не позволяют самореализоваться и написать великую книгу. Сидишь, жалеешь себя и надеешься, что когда-нибудь, когда-нибудь. .. — такое глубокое и приятное чувство.

Вечные качели: от величия к ничтожности

У человека, который никогда не страдал дурным перфекционизмом, может возникнуть логичный вопрос: «А зачем задирать планку на непомерную высоту и стремиться к шедеврам? Может, снизить требования к себе и успокоиться? Так же проще, нет?»

Но в том-то и дело, что перфекционизм — это способ поддерживать веру в собственную исключительность. Снизить планку — означает делать средние задачи на среднем уровне, а кто делает средние задачи? Обычные люди. То есть середнячки. То есть посредственности. Но перфекционист не может признать себя обычным — это нанесет непоправимый удар по собственному образу.

Что же делать, если несмотря на все усилия, выдающихся результатов нет?

Стоит объявить себя ничтожеством!

Это тоже крайность, тоже исключительность. Быть самым жалким человеком почти также увлекательно, как быть самым великим.

Если вы смотрели великолепный фильм Милоша Формана «Амадей», то там есть очень показательный момент. Священник приходит исповедовать Сальери, который обвиняет себя в убийстве Моцарта, и выслушивает историю зависти, ревности, конкуренции с Моцартом, которую Сальери проигрывает. И чем же заканчивается фильм? Сальери отпускает священнику грех посредственности.

— Я замолвлю за вас словечко, святой отец, — говорит Сальери в финале. — Я заступлюсь за всех посредственностей этого мира, я ведь среди них первый. Я покровитель их ордена.

Кадр из фильма. Сальери прощает всех посредственностей

Если уж перфекционист вынужден признать себя посредственностью, то величайшей. Только так.

Разница между вредным и полезным перфекционизмом

Хорошо, а в чем разница между дурным и полезным перфекционизмом? Ведь не каждый фанат своего дела страдает манией величия. На мой взгляд, разница в фокусе. Перфекционизм полезен, если я сосредоточен на том, что делаю, и вреден, если я сосредоточен на себе.

Если я сфокусирован на своем деле, например, стараюсь максимально точно подобрать слова, чтобы выразить то, что хочу донести, то такая упоротость полезна. Она позволяет создавать качественные вещи.

А вот если я озабочен тем, как читатели оценят статью, признают ли меня великом автором, наберет ли статья 1000 лайков, то тут в дело вступает вредный перфекционизм. Он заставляет стараться не ради хорошей статьи, а ради того, чтобы понравиться публике. Тут приходит страх оценки, тут включается прокрастинация, тут пышным цветом расцветают идеи, что много труда обесценивает результат.

Бывает, кстати, и обратное. Иногда человеку кажется, что он должен много страдать, чтобы результат получился достойным. Причем, речь идет не о полезных усилиях, которые действительно влияют на качество продукта, а именно о творческих муках, переживаниях и гноблении себя. Но качество самоистязания не гарантирует качество продукта.

Перфекционизм не учит нас стремиться к лучшему или расти над собой. Он учит думать о том, что думают, чувствуют или говорят о нас другие. Перфекционизм учит притворяться, угождать и доказывать. В основе его лежит стыд за то, кто мы есть, и ощущение, что мы недостойны любви.

Брене Браун

Из книги «Великое дерзновение»

Как бороться с перфекционизмом

Страх столкнуться с правдой о себе губит многие начинания, не дает нам развиваться и расти.

Перфекционизм убивает.

Поэтому мало понять, как работает перфекционизм, хорошо бы еще научиться переводить дурной перфекционизм в полезный, а также уметь отказываться от него, когда нужно. Есть несколько трюков, которые помогли мне здорово ослабить перфекционизм.

Мне нравится не бороться со своими заморочками, а использовать их для собственной выгоды. Скажем, перфекционизм требует от меня идеальности. Окей, значит, нужно просто направить эту жажду идеальности на другие цели.

Любовь к обратной связи

К тому времени, когда я стал писать коммерческие тексты, делать сайты и исследования, мой перфекционизм хотя и подсдулся, все еще был достаточно сильным. Я решил направить его на то, чтобы быстро получать качественную обратную связь от клиента: «А в том ли я направлении двигаюсь? Не фигню ли делаю?»

Вместо того, чтобы полировать сайт до совершенства, я делал прототип и обсуждал его с клиентом. А своему внутреннему перфекционисту объяснял, что на этом этапе цель — не крутой сайт, а крутой фидбэк, поэтому важно обсудить все сложные моменты, задать все вопросы, прояснить все, что можно прояснить.

Внутренний перфекционист противился такому подходу «Как можно показывать черновик/прототип?!» Из-за этого я все равно перестраховывался и делал лишнюю работу, но со временем ее становилось все меньше. В конце концов, я научился угадывать, каким должен быть достаточно хороший результат, который нравился клиенту и не требовал сверхусилий.

Облажаться по-максимуму

Еще один трюк, который сбивает градус перфекционизма, это договориться с самим собой, что я только учусь и обязан лажать. Дать себе право на ошибки, а еще лучше вменить ошибки себе в обязанность. Например, поставить задачу написать самый корявый текст. Сделать самое отстойное видео. Наступить на все мысленные грабли. На самом деле, это невероятно сложно сделать, и мне никогда не удавалось выполнить эту радикальную установку. Зато она здорово помогала ослабить ошейник перфекционизма.

Сделать быстро

Раз перфекционизм требует все делать идеально, можно поставить своему внутреннему перфекционисту задачу — написать статью за полчаса. Единственное, что можно сделать за это время — проработать структуру и вывалить набор тезисов. Но это помогает сдвинуться с места и не застрять в тщетных попытках написать идеальный первый абзац.

Собственно, именно так я, в конце концов, написал свой роман. Договорился с подругой, что буду отправлять ей раз в два дня страницу текста. Садился и писал как придется, ничего особо не правя, и отправлял. Так возникла первая редакция, которую я потом уже довел до состояния — не стыдно показать людям.

Сделать как могу

Еще один чудесный прием — упростить задачу до своих возможностей. В какой-то момент я захотел проиллюстрировать статьи в своем блоге. Раньше внутренний перфекционист отправил бы меня учиться на художника и заворачивал бы картинки до тех пор, пока я не продемонстрировал бы впечатляющий результат.

Но я выбрал другой путь — упрощать картинку до тех пор, пока не смогу ее воплотить теми навыками, которые уже есть. Звучит просто, но приходится поломать голову, чтобы из кучи деталей вычленить то, что действительно важно. Помню, как я мучился с изображением нищих. Сначала хотел нарисовать настоящих попрошаек. Затем стал упрощать их фигуры, отбрасывать лишнее. Затем свел все к абстракциям, пока не получил то, что хотел.

Вычленять суть и придумывать интересные образы — полезный навык, так что внутренний перфекционист доволен.

Путешествие к истокам

Все перечисленные выше приемы играют по правилам внутреннего перфекциониста, они просто перенаправляют его фокус на другие цели. Но можно предпринять опасное путешествие в недра собственной психики и попытаться уничтожить то сокровенное, что защищает перфекционизм — веру в свою исключительность и величие.

Действительно, зачем нужны эти претензии на исключительность? Что такого ужасного в том, чтобы быть как все? Что такого ужасного в том, чтобы быть обычным человеком?

Да в общем-то ничего. Готовность признать, что я самый обычный человек с кучей слабостей, загонов и довольно скромными достижениями, сильно упрощает жизнь. Более того, подобное смирение открывает путь к настоящему мастерству, которое можно освоить только шаг за шагом, совершая ошибки и обжигаясь.

Проблема ровно в одном. Кольцо Исключительности нельзя просто зашвырнуть в Ородруин в надежде, что оно сгорит там синим пламенем, поскольку исключительность — несущая конструкция у перфекционистов.

Иногда осознанно, но чаще бессознательно перфекционисты верят, что исключительность — это та валюта, на которую можно купить любовь, уважение, принятие, восхищение, признание. Утратить исключительность равносильно гибели — вы обрекаете себя на одиночество, забвение и жалкое прозябание. Вот почему от дурного перфекционизма так сложно избавиться.

Вот только валюта эта сильно переоценена. На нее можно купить восхищение, но любовь и принятие на нее не купишь. Наоборот, часто перфекционисту кажется, что он делает недостаточно, что надо стараться больше и только тогда, он сможет заслужить любовь и счастье.

Но этого никогда не случится

Чтобы отказаться от идеи собственной исключительности, нужно научиться ценить себя не только за достижения. Это долгий процесс, ускорить который может психотерапия, поддержка других людей и лучшее понимание себя. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.

«Лучше совершенства»: Как обуздать перфекционизм

Чем опасен перфекционизм

В каком-то смысле общество поощряет перфекционизм. Мы можем регулярно задерживаться в офисе до полуночи, чтобы закончить конкретный проект или преуспеть в работе в целом. Либо мечтаем о фигуре супермодели или супергероя. Либо лезем из кожи вон, превышая «средние» ожидания, чтобы наши дети поступили в престижный вуз. Как вы догадываетесь, многим спортсменам-чемпионам, известным учёным и другим знаменитостям в той или иной мере свойствен перфекционизм. Вот что говорит о себе Серена Уильямс, первая ракетка мира среди женщин-теннисисток и единственная женщина-спортсменка, получившая денежный приз в размере 50 миллионов долларов: «Я перфекционистка. Я в этом практически неукротима». Конечно, не все мы столь же отчаянные перфекционисты, как Серена Уильямс. И всё же многим из нас присущи перфекционистские шаблоны мышления, которые отрицательно сказываются на повседневной жизни, как личной, так и рабочей.

На самом деле для многих перфекционизм стал образом жизни и в некоторых случаях даже условием успеха. Такие люди могут воспринимать отказ от перфекционистских шаблонов как провал. Я это знаю: мне самой было страшно отпустить свой перфекционизм. Однако хотя цель перфекционизма — быть довольным собой, на деле он вызывает обратный эффект. Почему? Потому что отвратительный внутренний критик постоянно осуждает вас, говоря: «Ты недостаточно хорош». (Или даже что-нибудь похуже.) В частной практике большинство моих клиентов вовсе не приходят со словами: «Мне нужна помощь в борьбе с перфекционизмом». Обычно они ищут помощи в устранении губительных последствий перфекционизма: депрессии, стресса, бессонницы, напряжённых отношений, нарушений здоровья, трудностей на работе.

 

Перфекционисты ассоциируют свою ценность с достижением определённых, часто недосягаемых целей. По их мнению, они хороши ровно настолько, насколько совершенно их последнее достижение

Как перфекционист в процессе исцеления хочу отметить, что «перфекционизм» не значит «совершенство». Отнюдь нет! Перфекционизм — это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по её способности соответствовать этим стандартам. Эти бескомпромиссные установки часто выливаются в тщетные ожидания по отношению к окружающим. Многое в жизни перфекционисты оценивают по системе «всё или ничего», например: «Если я не сдам экзамен идеально, я ничтожество».

При этом, несмотря на своё определение, перфекционисты вовсе не считают себя совершенными. Поскольку совершенство — единственный приемлемый для них уровень успеха (а правда в том, что никто не совершенен), в глубине души перфекционисты видят в себе неудачников. А потому стремятся избавиться от этого ощущения. Суть перфекционизма — чувство обусловленного самоуважения. Перфекционисты ассоциируют свою ценность с достижением определённых, часто недосягаемых целей. По их мнению, они хороши ровно настолько, насколько совершенно их последнее достижение. За всем этим стоит великий парадокс: хотя многие перфекционисты отличаются сверхдостижениями, в конечном счёте это люди недостаточных достижений. Некоторые перфекционисты избегают сложных задач, думая: «Я не смогу сделать это идеально, так зачем начинать?» Это похоже на прокрастинацию (откладывание дел на потом). Порой то же отношение проявляется у людей, которые застряли на слишком простой для них работе, потому что они боятся провала на более высоком уровне. Представьте себе пораженческие настроения тех, кто, например, не может долго удерживать потерю веса. Многие говорят себе: «Зачем делать упражнения, если вес всё равно возвращается?»

Страсть вместо страха

Что движет вами сильнее — страх или страсть? Иными словами, что больше вас мотивирует: желание уменьшить пугающие последствия или стремление увеличить благоприятный результат? Если вас попросили выступить перед парой сотен людей, что скорее придёт вам в голову: «Надо постараться ничего не испортить, чтобы не выглядеть неудачником» или «Какая чудесная возможность поделиться тем, что важно для меня, со столькими людьми».

Первый ответ основан на страхе, а второй — на страсти. Эти два очень непохожих мотиватора по-разному влияют на нашу жизнь. Так же как мы выбираем «топливо» для своего организма, мы должны выбрать «топливо» для жизни: страх или страсть.
Именно страх, особенно страх неудачи, вызывает в перфекционистах желание «совершенства». И они делают всё возможное, чтобы избежать ошибки или дать окружающим повод думать, что они недостаточно хороши. А поскольку они измеряют свою значимость определёнными, часто недостижимыми, целями, то постоянно чувствуют, что «не тянут». Согласитесь, непростой способ проживать
свою жизнь!

Будучи полны страха, вы сосредоточены на том, чего не хотите. Ваша задача — сделать всё возможное, чтобы снизить риск нежелательного исхода. Вы беспокоитесь о том, что может произойти, и действуете так, чтобы уменьшить или предотвратить негативные последствия. Страх находится в том же энергетическом спектре, что и злость, осуждение, беспокойство, раздражение, стыд, чувство вины,
ревность, ненависть и паника. Не самое приятное чувство! Для того чтобы почувствовать себя более мотивированным, вовлечённым в процесс, позитивным и оптимистично настроенным, достаточно переключиться со страха на страсть, которая ориентируется на желаемый результат, а не на бегство от нежелаемого. Страсть выражается в энтузиазме и удовольствии от жизни и представляет противоположную сторону энергетического спектра наряду с романтической увлечённостью, радостью, весельем, решительностью, жизнестойкостью, любовью, чувством благодарности и целеустремлённостью.

Побороть стресс

Случалось ли вам замечать, что в состоянии стресса вы не можете мыслить так же ясно, как обычно? Это происходит потому, что хронический стресс буквально сжимает наш гиппокамп — часть мозга, которая отвечает за обработку определённой информации. Каков итог? Я не помню (шутка). А если серьёзно, высокий уровень стресса может уменьшить способность решать проблемы, концентрироваться и ощущать мотивацию. Это ещё не всё! Стресс может привести к увеличению веса. Гормоны стресса способствуют увеличению жировой прослойки в области живота. Давайте признаем: испытывая стресс, мы делаем не лучший выбор в плане питания. Кто из вас тянется к свежим листьям салата, когда беспокоится о предстоящем важном экзамене или грозном дедлайне? Большинство предпочитают чипсы или печенье, и не одну-две штучки, а много. Внезапно целая пачка оказывается пустой. Стресс плохо влияет на взаимоотношения. Не знаю, как вы, а я, когда чувствую себя чрезмерно загруженной, не отличаюсь добротой и пониманием. Иногда я сама не хотела бы находиться рядом с собой. Представляю, что чувствует моя семья!

Один из самых быстрых способов снизить уровень стресса — дышать глубоко, подключая диафрагму

На противоположной стороне находятся стрессовые реакции, основанные на страсти. Правильно называть это эустрессом. Эустресс — положительная энергия, которая заставляет вас желать перемен к лучшему. Вместо того чтобы пугать вас тем, что может произойти, эустресс вызывает способность противостоять трудностям, радостное волнение, чувство мотивированности, воодушевление, энтузиазм. Эустресс помогает решать проблемы, думать и действовать новаторски и преодолевать препятствия, несмотря на любого рода противодействие или скептицизм окружающих. Эустресс проявляется в целеустремлённости, упорстве и храбрости. Среди примеров эустресса — обучение чему-то новому и интересному, романтические отношения с тем, кто вам по-настоящему нравится, создание бизнеса, который очень вас увлекает, преодоление испытания, которое имеет для вас большое значение, просмотр страшного фильма (для некоторых), спортивные состязания, подготовка к волнующему событию, развитие новых способностей и талантов, помощь другим людям.

Еда тоже способна заметно влиять на уровень стресса. Слишком большое количество сахара или кофеина могут усилить его, так же как и обезвоживание. В полуфабрикатах много жира, сахара и соли, которые повышают уровень гормона стресса — кортизола. Поэтому выбирайте свежие цельные продукты, богатые питательными веществами: протеинами, углеводами и полезными жирами.

Один из самых быстрых способов снизить уровень стресса — дышать глубоко, подключая диафрагму. Может показаться, будто это слишком легко, чтобы быть правдой, но это не так. Глубокое дыхание активирует гипоталамус, который замедляет гормоны стресса и расслабляет тело. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете стресс, сделайте пять глубоких вдохов диафрагмой.

Принцип «недо-пере»

Этот принцип подразумевает рациональную оценку чужого поведения, которое мы осуждаем. Вместо того чтобы концентрироваться на том, как «плохо» ведёт себя другой человек, мы напоминаем себе, что его подспудная мотивация почти всегда оказывается положительной.

Подумайте, как использовать принцип «недо-пере» в отношениях со своими близкими. Например, допустите, что у вашего мужа добрые намерения: когда он говорит нечто такое, что расстраивает вас, как иначе вы можете интерпретировать происходящее «за кулисами»? Может быть, у него был очень тяжёлый день? Или ему требуется поддержка? Или он просто хочет вашего внимания? Когда ваш ребёнок делает нечто заведомо плохое, как этот принцип поможет вам понять причины этих действий? Возможно, он хотел выглядеть привлекательно в глазах своих друзей? Или просто развлекался? Этот принцип вовсе не извиняет поведение окружающих. Но зато помогает глубже понять скрытую мотивацию, чтобы вы вместе двигались дальше.

Опасное слово «должен»

Другой индикатор правил, которые мы создали для себя и других, — слово «должен». Когда мы применяем его к себе, то чувствуем вину или стыд. Мы считаем, что недостаточно хороши или, ещё хуже, вовсе бесполезны. И такие суждения очень неприятны. Когда мы считаем, что кто-то другой должен сделать что-то, испытываем злость и возмущение по отношению к этому человеку. Нам кажется, что он сделал очень плохо (даже если в масштабе всей жизни это нечто малозначительное). Несмотря на нюансы каждой отдельной ситуации, слово «должен» приводит только к напряжению и разногласиям.

Помните ли вы, как расстроились из-за своего понимания того, что другой человек должен сделать? Спросите себя, как часто вы используете слово «должен». В течение следующих трёх дней замечайте, насколько часто окружающие и вы сами произносите слово на «д». Результаты наверняка удивят вас.

Боязнь неудач

Атихифобия — сильный страх неудачи. У людей с фобиями и повышенным уровнем тревожности одна только мысль о провале вызывает тошноту и головокружение. Они потеют, сердцебиение учащается; они перестают ясно мыслить и связно говорить, теряют контроль над собой и даже страдают от настоящих панических атак. Они стремятся избежать неудачи любыми средствами. Однако при этом зачастую понимают, что их неудержимый страх имеет под собой мало оснований, поскольку причина фобии редко представляет собой реальную угрозу.

Перфекционисты часто думают, что движутся к своей цели, хотя в действительности делают всё, чтобы не столкнуться со своим величайшим страхом

Даже если проявляются не все симптомы психического отклонения, большинство перфекционистов всё же подвержены атихифобии в той или иной степени. Перфекционисты (и многие люди с перфекционистскими наклонностями) приравнивают неудачу к катастрофе, стихийному бедствию, которых нужно избежать любой ценой. В действительности ошибки могут оказаться дорогой к открытиям.

Перфекционисты часто думают, что движутся к своей цели, хотя в действительности делают всё, чтобы не столкнуться со своим величайшим страхом: всё испортить и позволить другим наблюдать за «провалом». Однако то, что считалось неудачей, может обернуться великой победой. Вы смотрели мультфильм «История игрушек»? Эта оскароносная лента и многие ей подобные не появились бы, если бы не один провал. После громкого увольнения из Apple — компании, которую он и создал, — Стив Джобс купил анимационную студию и превратил её в знаменитую Pixar Animation Studios. С тех пор компания Pixar сняла 40 художественных фильмов, получила 27 «Оскаров» и заработала более восьми миллиардов долларов, включая один миллиард за «Историю игрушек — 3».

Не стоит казаться идеальным

Перфекционисты считают, что должны справляться со всем подряд, причем самостоятельно. Нередко они стремятся психологически изолироваться от окружающих, тем самым обрекая себя на чувство одиночества и оторванности от других. Как ни крути, мы существа социальные. И одна из наших врождённых потребностей — общение: нам важно чувствовать себя причастными, любимыми; важно, чтобы нас принимали. Попытки в одиночку справляться со всеми трудностями способны привести к депрессии и одиночеству. Кроме того, это значительно затрудняет движение к цели.

Я сама в прошлом крайне неохотно посвящала людей в трудности своей жизни. Я была уверена, что внешне всегда должна оставаться жизнерадостной, чтобы друзьям было лучше рядом со мной. А ещё мне не хотелось выглядеть нытиком. (Обратите внимание, как эти два убеждения соответствуют мышлению крайними категориями.) Я полагала, что легче держать неприятности при себе, чем добиваться эмоциональной или физической поддержки от других. Более того, я не желала показывать окружающим свою уязвимость из страха, что мне навредят. Я готова была демонстрировать людям только лучшую свою сторону.

Позже я осознала, что все мы неидеальны. Мы лучше совершенства. Мы можем быть уязвимыми, не доходя до крайности и не раскисая постоянно. Можем получать поддержку близких, помогая в ответ. Можем честно говорить о том, как идут наши дела, оставаясь при этом источником положительных эмоций и воодушевления для окружающих.

   

Книга предоставлена издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Безупречных не бывает, или Как перфекционизм вредит карьере | Карьера | DW

Писательница и журналистка Симоне Янсон (Simone Janson) попыталась разобраться с феноменом перфекционизма в своей книге «Die 110% Lüge», название которой на русский язык можно перевести как «Ложь о 110 процентах». «То, что Германию называют страной перфекционистов — конечно, клише, — говорит она. — Но, как и в каждом клише, в этом есть своя доля правды. Все дело в том, что немцы придают слишком большое значение работе и в качестве идеального сотрудника все чаще представляют именно перфекциониста».

Симоне заметила, что если ее друзья-иностранцы в сети Facebook после длительного перерыва в общении, как правило, интересуются подробностями личной жизни, то друзья-немцы расспрашивают о профессиональных достижениях и интересуются тем, где она сейчас работает.

Но все-таки перфекционизм — актуальная проблема не только для Германии. Книгу Симоне Янсон перевели на несколько языков мира, и она нашла своих читателей в разных странах. Что же плохого в желании быть идеальным?

«Чертово колесо»

Сложности, по словам писательницы, которая и сама страдает перфекционизмом, начинаются тогда, когда это свойство выходит из-под контроля. «Известно, что если спокойно и легко относиться к делу, то, как правило, все получается хорошо само собой, — говорит Симоне Янсон. — А вот перфекционист не может подходить к работе с легкостью, он всегда нацелен на стопроцентный результат, даже в том случае, если для его достижения придется жертвовать здоровьем».

Работая допоздна, карьеру не сделаешь

Что бы ни делал перфекционист, он всегда пребывает в состоянии стресса, а стресс приводит к ошибкам. А дальше все как по цепочке. Ошибки вызывают чувство вины из-за ощущения несоответствия собственным требованиям. Чувство вины все глубже погружает перфекциониста в стресс, выбраться из которого он надеется с помощью работы на износ. Одна ошибка следует за другой. «Это «чертово колесо», откуда не выбраться», — говорит писательница.

Перфекционисту сложно сделать карьеру

По словам Симоне Янсон, в немецком обществе бытуют противоречивые и порой неверные представления о перфекционизме.»Ложь заключается в том, что бездумное растягивание рабочего дня приводит к большему результату, — говорит Симоне Янсон. — Если ты работаешь на 110 процентов, ты не приближаешься к своей цели, а удаляешься от нее. Конечно, сотрудник может повышать свою продуктивность, но в какой-то момент организм обязательно воспротивится, в худшем случае дело заканчивается болезнью».

Опираясь на свой многолетний опыт исследований вопросов карьерного роста, Симоне Янсон уверяет, что перфекционисту практически невозможно сделать карьеру. «Шеф, как правило, не уважает такого сотрудника, — уверена писательница. — Если кто-то послушно берет на себя все новую работу, то, конечно, для шефа это очень удобно, но когда приходит пора повышений, то, как правило, повышают других — тех, кто не боится делать ошибки».

«Карьерный взлет могут совершить сотрудники, которые умеют заявить о своих достоинствах, — утверждает Симоне Янсон. А вот перфекционисты на летучках и конференциях стараются избегать «шоу» и, как правило, не выступают, ведь они вечно терзают себя страхами допустить промах». Шефу же, чтобы повесить на сотрудника-перфекциониста дополнительную работу достаточно намекнуть, что он им не доволен. Перфекционист очень чувствителен к критике извне.

Спасение в спорте

Перфекционизм наносит вред немецкой экономике, считает Симоне Янсон. Именно поэтому Германия отстает от стран-соседей по числу людей, которые решаются открыть свое собственное дело. «Я открыла в себе перфекциониста, когда начала работать свободным журналистом, — рассказывает Симоне Янсон. — Мне казалось, что теперь, вдали от коллег и шефа, я смогу разумно распланировать свою работу. Но выяснилось, что и в отсутствие начальников я все равно загоняю себя в стресс».

Впрочем, стоило писательнице заинтересоваться этой темой, как она открыла в своем окружении немало людей, страдающих той же проблемой. «Начинать бороться с ней нужно с тела, — уверена Симоне Янсон. — Мне помогает спорт и умение отключиться от проблем. Кому-то поможет двухчасовая прогулка, кому-то — пробежка или просто расслабляющие упражнения прямо в офисе. Если я замечаю, что снова погружаюсь в стресс, то нажимаю на кнопку «стоп», и переключаюсь на что-нибудь другое».

Определение перфекционизма на Dictionary.com

[per-fek-shuh-niz-uhm] SHOW IPA

/ pərˈfɛk ʃəˌnɪz əm / PHONETIC RESPELLING

---

существительное

любая из различных доктрин, относящихся к религиозным, моральным, социальным достижимо политическое совершенство. личный стандарт, отношение или философия, требующие совершенства и отвергающие все меньшее.

ВИКТОРИНЫ

БУДЕТ ЛИ ЭТА ВИКТОРИНА DASHES ВЫГОДНОЙ ПОБЕДОЙ ДЛЯ ВАС?

Думаете, вы отличите дефисы от дефисов? Вы стойкий приверженец em dash? Проверьте свою «лихую» силу духа с помощью этой викторины на всех рывках.

Вопрос 1 из 7

В то утро она проснулась ___ облачным, невзрачным утром ___ совершенно не подозревая, что ее жизнь вот-вот изменится с приходом письма от бабушки.

слов рядом с перфекционизмом

идеальный газ, совершенство человека, совершенство, совершенствование печати, совершенство, перфекционизм, перфекционист, совершенство, совершенствование, идеально, совершенное число

Dictionary.com Unabridged На основе Несокращенного словаря Random House, © Random House, Inc.2021

Слова, относящиеся к перфекционизму

Примеры предложений из Интернета для перфекционизма

.expandable-content {display: none;}. Css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block;}]] >

• Он действительно был «пойман в ловушку собственного перфекционизма».

• Перфекционизм становится чем-то вроде невозможного перфекционизма-плюс.

• Его друзья предупреждали, что его «перфекционизм» (его собственное слово) сделает его чокнутым.

• В безумной гордости человеческого перфекционизма он игнорирует тот великий факт, что человек также является порочным существом от природы.

• Их принципы — перфекционизм, коммунизм и свободная любовь.

• Перфекционизм, доктрина, согласно которой моральное совершенство достигается божественной благодатью в настоящей жизни.

• Перфекционизм, равно как и изоляционизм, или империализм, или политика силы, могут преградить путь к международному миру.

• Это приложение перфекционизма к политике, которое изначально было религиозным понятием.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Изучить Dictionary.com

li {-webkit-flex-based: 49%; — ms-flex-предпочтительный размер: 49%; flex-base : 49%;} @ экран только мультимедиа и (max-width: 769px) {. Css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 49%; гибкая основа : 49%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {. Css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex- основа: 100%;}}]]>

Британский словарь определений перфекционизма

перфекционизм

/ (pəˈfɛkʃəˌnɪzəm) /

---

существительное

философия доктрина, согласно которой человек может достичь совершенства в этой жизни

требование наивысшего стандарт качества

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издательство 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения перфекционизма

перфекционизм

[пəр-фĕкшə-нзəм]

---

н.

Тенденция устанавливать жесткие высокие стандарты личной деятельности.

Другие слова из перфекционизма

per • fec′tion • ist adj. п.

Медицинский словарь American Heritage® Stedman’s Авторское право © 2002, 2001, 1995 компанией Houghton Mifflin.Опубликовано компанией Houghton Mifflin.

Прочие — это Readingli {-webkit-flex-based: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen и (max-width: 769px) {. Css -1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-preferred-size: 100%; flex-base: 100%;}} @ media only screen and (max-width: 480px) {. css-1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]> определение

в Cambridge English Dictionary

Перфекционизм проистекает из неудовлетворенности тем, где вы находитесь и кем вы являетесь, и из-за этого ничто не бывает достаточно хорошим.Возможно, самая большая проблема с перфекционизмом , однако, заключается в том, что никто никогда не скажет вам, что у вас есть проблема.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Она пишет о своем перфекционизме и о том, как алкоголь избавил ее от этого. Перфекционизм — одно из главных средств защиты от ошибок. Эта эгоцентричная форма перфекционизма позволяет им сосредоточиться на задаче, предотвращая появление социальных тревог и других отвлекающих факторов.Ощущение связи с другими людьми может действительно помочь подавить некоторые из перфекционизма и критики, связанной с неудовлетворенностью телом. Одаренные дети часто страдают от перфекционизма и поэтому опасаются начинать проект, в котором они могут совершить ошибку.Некоторые психологи определили, что перфекционизм — это тип личности. Он даже хвастался своим перфекционизмом , подчеркивая, что он всегда старался скрыть свои ремни безопасности.Решением этого «аппаратного» типа перфекционизма является тренировка внимания и, возможно, психотропные препараты. Имею представление о новом перфекционизме .Ясно одно: какой бы тип перфекционизма у вас ни был, вы его получили случайно. Перфекционизм не обязательно является признаком «одаренности».Психологи десятилетиями изучали перфекционизм , детализируя его роль в удивительных творческих подвигах, а также его разрушительные качества. Перфекционизм был тем «заклятым врагом», который сопровождал меня всю мою жизнь.

определение перфекционизма от The Free Dictionary

Биологические проблемы включают генетические компоненты (наличие близкого родственника с расстройством пищевого поведения) или историю соблюдения диеты, тогда как психологические факторы риска включают перфекционистское мышление или неудовлетворенность своим телом.ЗВОНИТЕ 09044705707 65p / MIN ROI 1550787008 ([евро] 0,97 В МИН) КОЗЕРОГ 23 ДЕКАБРЯ — 20 ЯНВАРЯ Вы щелкаете кнутом на работе, показывая свою перфекционистскую сторону, когда Марс начинает новое путешествие. Фотография содержит все характерные технические элементы Олафа : живописное освещение, формалистическая композиция, стиль, который мы ассоциируем с модной фотографией — этот соблазнительный перфекционистский лак. Многие лидеры и менеджеры демонстрируют то, что я называю « перфекционистское чрезмерное функционирование » — привычно делать больше, чем уместно, полезно для здоровья или необходимо, — что затем калечит рост их сотрудников.В качестве альтернативы, возможно, любые преимущества, полученные благодаря перфекционистским тенденциям сотрудников, смываются последствиями тех же тенденций ». Аналитический и перфекционистский. Чрезмерно самокритичный по отношению к другим. В результате семьи и студенты сами возлагают нереалистичные и перфекционистские ожидания, чтобы выполнить сыновнее Несмотря на то, что в литературе было предложено множество суб-измерений (или аспектов) перфекционизма в спорте (недавний обзор см. в Stoeber & Madigan, 2016), при анализе вместе с многомерными методами, такими как факторный анализ, можно выделить два измерения более высокого порядка. — обозначенные перфекционистскими стремлениями и перфекционистскими проблемами — обычно возникают (см. Dunn et al., 2016; Stoeber & Madigan, 2016). Рациональный, идеалистический тип: принципиальный, целеустремленный, самоконтролируемый и перфекционистский Исполнители с крайним перфекционистским мышлением могут стремиться к достижению недостижимых стандартов, что делает их подверженными выгоранию и травмам. помочь женщинам распознать и конструктивно искоренить стремление к перфекционизму критиковать себя или других и использовать силу наших собственных внутренних ресурсов, силы воли и привычек.Предлагаемая модель отличает стремление к перфекционизму vs.

Противоположность совершенству — счастливая жизнь

«Сейчас ключевое слово. Все, что вы ставите на своем пути, — это просто способ отложить час, когда вы действительно сможете осуществить свою мечту. Вам не нужно бесконечное время и идеальные условия. Сделай это сейчас. Сделай это сегодня. Делай это в течение двадцати минут и наблюдай, как начинает биться твое сердце ».
(Барбара Шер, Я могла бы все, если бы знала, что это было )

Вы выздоравливающий перфекционист?

Так Сара Р.Бэгли описывает себя в своем блоге и подкасте о преодолении перфекционизма. Каждую неделю она берет интервью у гостей о том, как преодолеть перфекционизм, стать достаточно хорошими и как вести жизнь на уровне «B +».

Ее точка зрения полностью соответствует нашей миссии в Happy Living, поэтому я был взволнован, когда она пригласила меня быть гостем на своем шоу. Нажмите, чтобы послушать мой выпуск — если вам нравится то, что вы слышите, подпишитесь на подкаст.

Я подготовился к нашему звонку с несколькими страницами рукописных заметок, но отложил их для самого разговора.Я не отвлекался и сделал несколько глубоких вдохов. Сначала я нервничал, но в конце концов успокоился и начал чувствовать, что веду содержательную беседу со старым другом.

Только когда мы повесили трубку, мне стало очень неуютно. Я говорил слишком быстро или слишком много рассказывал? Предложил ли я что-нибудь ценное? Был ли я полной катастрофой ?!

Перфекционизм: склонность рассматривать все, что не является совершенством, неприемлемым

Совершенство: состояние, состояние или качество свободы или максимальной свободы от всех изъянов и дефектов

Вот как проявляется мой перфекционизм.Он подкрадывается и садится за руль. Совершенство не позволяет мне видеть здесь и сейчас. Вместо этого я там, беспокоюсь о прошлом. Я иду по этому пути, рассматривая все возможные исходы на будущее.

Противоположность совершенству

Перфекционизм занят и безумен. Это все для всех. Он боится быть недостаточно хорошим. Это сравнение вашего начала и середины другого человека. На самом деле, это всевозможные сравнения. Он пытается вместо того, чтобы делать, и прилагает усилия, вместо того, чтобы работать.

Есть два видео, которые помогли мне понять это определение совершенства и выразить его словами. Если у вас есть несколько свободных минут, их стоит посмотреть:

А если вам интересно научиться преодолевать препятствия, такие как перфекционизм и творческое сопротивление, прочтите The War of Art Стивена Прессфилда. Это фаворит Happy Living!

Противоположность совершенству проявляется сейчас. Это то, что некоторые люди называют потоком. Поток — это когда полный фокус и легкость берут верх, а время, эго и беспокойство перестают существовать.(Просмотрите этот полезный обзор Психологии потока.)

Утонченность, техника и мастерство — гораздо более достойные причины, чем перфекционизм. Они вызывают смысл, цель и значимость. Когда кто-то предан цели, у него больше шансов впасть в состояние потока, которое (по иронии судьбы) ближе к совершенству, чем когда-либо мог бы быть перфекционизм.

Отбросьте свои ожидания и вперед

Вольтеру приписывают высказывание: «Не позволяйте совершенству быть врагом хорошего.«Попробуйте что-нибудь — попробуйте что-нибудь — чтобы преодолеть свой перфекционизм. Знайте, что это может быть цикл, который приливы и отливы, от начала до конца и обратно, чтобы начать снова. Если вы выздоравливающий перфекционист, возможно, вы будете в этом поезде вечно… это нормально. Отбросьте свои ожидания и вперед.

Изображение с Unsplash | Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что если вы нажмете и затем совершите покупку, мы получим небольшую комиссию (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Спасибо за чтение и поддержку Happy Living!

Комментарии

комментария

Обратный словарь

Как вы, наверное, заметили, слова, обозначающие термин, перечислены выше.Надеюсь, сгенерированный список слов для слова «термин» выше соответствует вашим потребностям. Если нет, вы можете попробовать «Связанные слова» — еще один мой проект, в котором используется другая техника (хотя он лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

О реверсивном словаре

Обратный словарь работает довольно просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгию».На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений, и на данном этапе он начинает давать стабильно хорошие результаты (хотя иногда может возвращать странные результаты). Он действует как тезаурус, за исключением того, что позволяет искать по определению, а не по отдельному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент представляет собой «поисковую машину по словам» или преобразователь предложения в слово.

Я создал этот инструмент после работы над «Связанные слова», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует набор алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос.Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но также возвращает множество широко связанных слов, которые не включены в тезаурус. Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с «Родственными словами», чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто интересуется, я также разработал Describing Words, который поможет вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. Д.).

Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по слову в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если доступно).Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого потрясающего бесплатного ресурса.

Особая благодарность разработчикам открытого кода, который использовался в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

синонимов перфекционизма, антонимов перфекционизма — FreeThesaurus.com

Как предприниматель, я считаю, что откровение о моей борьбе с перфекционизмом сыграло важную роль в создании и росте ModernWell, а также в исследованиях между внимательностью и адаптивным перфекционизмом (Hinterman, Burns, Hopwood, & Rogers, 2012; Short and Mazmanian, 2013), а внимательность и самоэффективность со студентами (Greason & Cashwell, 2009; Unsworth, 2015; Hanley, Palejwala, Hanley, Canto & Garland, 2015), хотя и минимальные, показали положительные результаты.Перфекционизм редко приносит личное удовлетворение — мы достигаем не совершенства, а разочарования. Перфекционизм, хотя и очень желательная черта как дома, так и на рабочем месте, в сочетании с нереалистичными стандартами может привести к жизни, полной беспокойства и несчастья. В качестве примера можно сказать, что перфекционизм может быть чертой, которая отсутствует у одних и отвергается в других, причем оба этих поведения не учитываются в шкалах, предназначенных для измерения степени перфекционизма. Как отмечают Стобер и Мэдиган (2016), «дифференциация перфекционистские устремления и перфекционистские заботы являются центральными для понимания многомерного перфекционизма »(стр.Синдромы перфекционизма известны как дезадаптивный перфекционизм, «невротический и социально индуцированный». Характерными чертами этого типа являются превалирующая критика собственных результатов и достижений, боязнь недостатков и негативная реакция на неудачи, а также сильное чувство социального давления, чтобы добиться совершенства. В настоящее время исследуется влияние мета-познания на перфекционизм и качество жизни старшеклассников. Исследователи, как правило, придерживаются мнения, что перфекционизм имеет множество аспектов.В недавнем исследовании перфекционизма, опубликованном в журнале Psychological Bulletin, исследователи изучили, как культурные изменения за последние три десятилетия повлияли на личность 40 000 студентов колледжей в США, Канаде и Великобритании. Исследователи предполагают, что перфекционизм влечет за собой « иррациональность ». САН-ФРАНЦИСКО — Неадаптивный перфекционизм способствует и является фактором риска многих распространенных психических расстройств у детей и подростков, заявили участники дискуссии на ежегодной конференции Американской ассоциации тревоги и депрессии. .«Перфекционизм — это тип поведения, который незаметно отравит команду. Однако, если вам трудно соответствовать установленным вами стандартам, вы начинаете тревожиться, расстраиваться или разочаровываться, пытаясь соответствовать своим стандартам, или обнаружите, что стандарты, которые вы устанавливаете, снижают качество жизни, тогда перфекционизм становится проблемой. когда перфекционизм становится проблемой, УСТАНОВИТЬ себе высокие стандарты — неплохая вещь.

Совершенное, Совершенство Определение и значение

Совершенное, Совершенство

Две группы слов в Ветхом Завете на иврите переводятся как «совершенный» или «совершенство»: тамам [ m’T ] и calal [ l ; l’K ].Первое означает целостность, надежность, целостность и часто приобретает этическое значение; последний символизирует завершенность, совершенство и может нести эстетическое чувство миловидности или красоты. Почти во всех случаях Нового Завета переводятся греческие слова с корнем tel- , из которого образовано полдюжины слов, несущих смысл завершенности или целостности.

Божественное . В Писании существенное совершенство принадлежит только Богу. Иисус предполагает, что «Небесный Отец совершенен» (Мф. 5:48).Павел говорит о совершенной воле Бога (Рим. 12: 2). Эта точка зрения прочно основана на широком диапазоне отрывков Ветхого Завета, в которых используются слова из группы tamam [ m’T ] с ее этическими коннотациями. Основополагающее значение здесь имеет утверждение Моисея о том, что «дела Господа совершенны» (Второзаконие 32: 4). На это утверждение проливают свет четыре других пункта того же стиха, которые параллельны и тем самым объясняют его: (1) «[Бог] есть Скала»; (2) «все пути его справедливы»; (3) «[он] верный Бог, который не делает зла»; (4) «прям и справедлив.«Совершенство Бога — это атрибут того, кем он является как личность, а не идея или теоретический постулат, и оно включает в себя этические качества, такие как справедливость и честность, а не свойства, которые потворствуют эгоистичным человеческим желаниям и удовольствиям (например,« идеальная еда »или «прекрасный день»). В другом месте Ветхий Завет утверждает, что Божий «путь совершенен; Слово Господа безупречно »(2 Царств 22:31; Псалом 18:30). Бог« совершенен в познании »(Иов 37:16). Божий« Закон совершен, оживляя душу »(Псалом 19: 7) ).В Новом Завете Иаков так же говорит о «совершенном законе, дающем свободу» (1:25).

Ветхозаветные ссылки на совершенство с использованием корня calal [ l; l’K ] часто говорят о преходящем совершенстве, красоте, дарованной Богом, но растраченной, будь то Божий народ (Плач 2:15; Иез 16 : 14) или городом-государством, таким как Тир (Иезекииль 27: 3 Иезекииль 27: 4 Иезекииль 27:11; 28:12). То же слово положительно используется в отношении Сиона (Псалом 50: 2). В другом месте псалмопевец противопоставляет повеления Господа тому, что кажется совершенным с человеческой точки зрения: «Всякому совершенству есть предел, а заповеди ваши безграничны» (119: 96).

Христос . Новый Завет знает, что Иисус Христос был безгрешным (Иоанна 8:46; Евр 4:15; 7:26). Однако о нем говорится только в Послании к Евреям. Бог сделал Христа «совершенным через страдания», чтобы Он мог прославить «многих сыновей» (2:10). «Когда он стал совершенным, он стал источником вечного спасения для всех, кто ему повинуется» (5: 9). Павел, несомненно, частично ссылается на Христа, когда говорит, что «когда приходит совершенство, несовершенное [букв. Частичное] исчезает» (1 Кор 13:10).Новый Завет не осуждает совершенство Сына Божьего, возможно, потому, что божественная природа (и, следовательно, совершенство) того, кто прощал грехи, воскрешал мертвых и восшел по правую руку от Бога, казался достаточно очевидным.

Божий народ . Возможно, менее очевидным является утверждение Библии о том, что народ Божий призван быть совершенным: «Будьте совершенны, как совершен Отец ваш Небесный» (Мф. 5:48). В Писании нет ничего яснее, чем уникальная святость Бога, поэтому это не может быть повелением для грешников стать равными Богу с этической точки зрения.Это скорее призыв «подражать Богу как возлюбленные дети» (Еф. 5: 1). Дети, которые дорожат своими родителями, обычно подражают им. Христиане должны подражать своему Господу, который совершенен, тем самым отражая Его совершенство в своей жизни. Для некоторых это будет означать добровольное обнищание ради обретения истинного богатства: «Если хочешь быть совершенным, пойди, продай свое имущество и раздай бедным, и у тебя будет сокровище на небесах. Тогда иди, следуй за мной» (Мф. 19:21). Для других это не гордость обладанием, а гордость самовыражения, которая должна идти: «Если кто-то никогда не ошибается в том, что он говорит, он идеальный человек, способный держать все свое тело под контролем» (Иакова 3 : 2).

В то время как Павел призывает читателей не только подражать Богу (Еф 5: 1), но и подражать Ему (1 Кор 4:16; 11: 1; 2 Фесс 3: 7), Павел отрицает, что он совершенен ( Фп 3:12). Тем не менее, он призывает верующих разделить производное превосходство, которое дарует жизнь во Христе (Кол. 1:28; 3:14). Послание к Евреям также говорит о совершенстве детей Божьих, подчеркивая, что это результат смерти Христа за них: «Одной жертвой Он навсегда сделал совершенными тех, кто освящается» (10:14; ср.11:40; 12:23).

Ключевым стихом Нового Завета для понимания совершенства в христианской жизни является 2 Коринфянам 12: 9: «Но он сказал мне: Моей благодати достаточно для тебя, потому что моя сила совершается в немощи». степень их участия в крестообразной благодати, которую Бог предлагает во Христе. Христос был усовершенствован через муки праведной жизни среди ушибленных реальностей несправедливого мира. Средством и неизменным символом достигнутого им совершенства является крест.Его последователи знают совершенство, поскольку они пребывают в яркой тени этого же знака.

Роберт В. Ярбро

См. Также Освящение; Духовность

Евангелический словарь библейского богословия Бейкера. Под редакцией Уолтера А. Элвелла
Авторские права © 1996 Уолтер А. Элвелл. Издано Baker Books, подразделением
Baker Book House Company, Гранд-Рапидс, Мичиган, США.
Все права защищены. Используется с разрешения.

Для получения информации об использовании, пожалуйста, прочтите Заявление об авторских правах Baker Book House.