Период средней зрелости кризис средних лет: Высшее образование БГПУ

43.Средняя взрослость – задачи развития. Когнитивное и личностное развитие, кризис среднего возраста

Средняя взрослость(35-60 лет) – период достижения совершенства в выполнении профессиональной роли и старшинства, а иногда и лидерства среди многих товарищей по работе, относительная материальная самостоятельность и сравнительно широкий круг социальных связей, а также наличие и удовлетворение интересов вне рамок профессиональной деятельности.

В 40-50 лет жизни человек оказывается в условиях, психологически существенно отличающихся от прежних. Накоплен достаточно большой жизненный и профессиональный опыт, дети выросли, и отношения с ними приобрели качественно новый характер, состарились родители, и им требуется помощь. В организме человека начинают происходить закономерные физиологические изменения, к которым ему также приходится приспосабливаться: ухудшается зрение, замедляются реакции, ослабевает сексуальная потенция у мужчин, женщины переживают период климакса, который многие из них физически и психологически переносят крайне тяжело.

Хейвигхерст (1953) выделил в жизни человека в период средней взрослости основные события, жизненные задачи: 1.Достижение зрелой гражданской и социальной ответственности. 2.Достижение и поддержание целесообразного жизненного уровня.3.Выбор подходящих способов проведения досуга. 4. Помощь детям стать ответственными и счастливыми взрослыми. 5.Усиление личностного аспекта супружеских отношений. 6.Принятие физиологических перемен середины жизни и приспособление к ним. 7. Приспособление к взаимодействию со стареющими родителями. Решение этих задач происходит под контролем и влиянием Я-концепции человека, которая в свою очередь, как инструмент решения данных жизненных задач также совершенствуется. 8. В период средней взрослости Я-концепция личности обогащается новыми Я-образами, принимает во внимание постоянно меняющиеся ситуационные отношения и вариации самооценок и детерминирует все взаимодействия.

Ведущим фактором развития в этом возрасте является успешная трудовая деятельность, обеспечивающая самоактуализацию личности.

Когнитивные особенности: — крайний субъективизм человека при оценке своего возраста. — Развитие сенсорных функций ощущения и восприятия. Снижается острота зрения и слуха. Увеличивается время реакции, изменяются сенсомоторные реакции, ухудшаются двигательные навыки.

Однако это никак не отражается на функционировании когнитивной сферы человека, не снижает его работоспособность, позволяя ему сохранять трудовую и творческую активность. — В возрасте 41—46 лет наивысшего уровня развития достигает функция внимания. И несмотря на то что в это же время отмечается один из самых низких уровней функций памяти, люди, достигшие данного возраста, обладают наилучшими возможностями для активного обучения и самообразования, сохраняют потенциальные возможности для познавательной деятельности.

— Развитие интеллекта. Вербально-логические функции, достигающие первого оптимума в ранней молодости, могут возрастать в зрелые годы вплоть до 50 лет и постепенно снижаются лишь к 60 годам. Максимальное развитие кристаллизованного интеллекта (приходящий с опытом и образованием) становится возможным лишь при достижении периода средней взрослости.

Кризис середины жизни—возраст 40-45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. К сожалению, очень часто эта переоценка приводит к пониманию того, что «жизнь прошла бессмысленно и время уже потеряно». В результате депрессивные состояния становятся доминирующими в общем фоне настроений. Кризис середины жизни чаще всего и в первую очередь грозит тем, кто склонен избегать самоанализа и использует защитный механизм отрицания, стараясь не замечать перемен, происходящих в его жизни и в организме.

Психология среднего возраста — Психологос

На протяжении десятилетий отечественная психология уделяла больше внимания развитию ребенка, чем взрослого человека. Развитие личности в период зрелости является одной из самых сложных и недостаточно исследованных проблем. Неоднозначность терминологии, размытость временных границ и описаний этапов взрослости и конкретно периода середины жизни указывают на сложность, неразработанность данной проблемы. В зарубежной психологии в основном представлены описания случаев из психотерапевтической практики (Холлис Дж., 2002; Шихи Г., 1999; Юнг К.Г., 1996; Ялом И., 2004 и др.). В отечественной психологии средний возраст (зрелость) в основном изучался с точки зрения профессионально-личностного развития в русле акмеологии (Бодалев А.А., 1999; Деркач А.А., Зазыкин В.Г., 2003 и др.). Однако наблюдается явный дефицит эмпирических исследований, посвященных изучению личностных характеристик проживания периода середины жизни (35-45 лет).

Имеется много возрастных классификаций, разработанных специалистами из разных областей человеческого знания (и по разным основаниям). Например, по древней китайской классификации зрелость разделяют на 4 периода: с 20 до 30 лет – возраст вступления в брак; с 30 до 40 – возраст выполнения общественных обязанностей; с 40 до 50 – познание собственных заблуждений; с 50 до 60 – последний период творческой жизни. Пифагор сравнивал возраста с временами года и, соответственно, зрелость охватывала периоды лета (20–40) и осени (40–60).

Возрастная периодизация Д.Б. Бромлей (1966) относит зрелость к четвертому циклу и делит их на четыре стадии: 1) ранняя взрослость 21–25 лет; 2) средняя взрослость 25–40 лет; 3) поздняя взрослость 40–55 лет; 4) предпенсионный возраст 55–65 лет.

Стадии развития личности по Э. Эриксону включают в себя: раннюю взрослость (от 20 до 40–45 лет), среднюю взрослость (от 40–45 до 60 лет) и позднюю взрослость (свыше 60 лет).

​​​​​​​Схема периодизации индивидуального развития (B.B Бунак, 1965) относит зрелость ко второй (стабильной) стадии развития, которая включает в себя два периода, подразделяющиеся на два возраста. Взрослый период: первый возраст – 22–28 лет для мужчин, 21–26 для женщин и второй возраст – 29–35 лет для мужчин, 27–32 – для женщин. Зрелый период: первый возраст – 36–45 лет для мужчин, 33–40 лет для женщин и второй возраст – 46–55 лет для мужчин, 41–50 – для женщин.

Эрик Эриксон теоретически допускал, что средний возраст, как и другие периоды жизни, ставит перед людьми определенные задачи развития и требует от них овладения определенными умениями и навыками, чтобы получить положительный опыт и обрести душевное спокойствие на следующей стадии жизни. Согласно Эриксону, главная задача развития в среднем возрасте заключается в выборе между стагнацией эго и тем, что сам Эриксон называл генеративностью, т. е. распространением интересов эго за пределы интересов к себе — на более широкие области идентификации с другими людьми, со всей совокупностью людей в целом и с будущими поколениями. Эльзи Френкель-Брунсвик, опираясь на результаты своих исследовний в Австрии, пришла в выводу, что в среднем возрасте люди переживают самый спокойный (stabilizing) период жизни, пожиная плоды своих усилий, затраченных в более молодые, но и более неспокойные и напряженные годы. В среднем возрасте они, наконец, устанавливали прочные привязанности, определялись с постоянным местом жительства, выбирали дело жизни и переживали наиболее продуктивные периоды профессиональной и творческой деятельности. Ее данные подтверждают представления Эриксона об этой стадии.

Анализируя собственную жизненную дистанцию, каждый зрелый человек выделяет свои, особые возрастные этапы взрослого состояния. Например, молодой человек после службы в армии чувствует себя намного взрослее сверстников, которые в армии не служили. Существуют и так называемые профессиональные границы у летчиков, операторов определенных производств и т.п. По внутренним ощущениям физически здоровые, волевые люди не чувствуют в себе каких-то особых перемен на границе и 60-летнего возраста. Поэтому очень трудно создать психологическую периодизацию взрослого человека в силу того, что сложно однозначно хронологически выделить этапы максимального расцвета личности – акме. Расцвет личности бывает в 40, в 60 и даже 80 лет. У некоторых людей таких «взрывов—подъемов» может быть даже несколько.

Для более глубокого понимания особенностей психологии лиц среднего возраста рассмотрим некоторые другие наиболее важные характеристики.

Физиологическая характеристика. Имеющиеся в нашем распоряжении данные говорят о том, что средний возраст — это период, в котором повышаются все сенсорные пороги (и, соответственно, снижается чувствительность). После 30 лет начинает снижаться основной обмен веществ и уменьшаться вес головного мозга. Сократившееся кровоснабжение гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы и гонад приводит к макроскопическим гистологическим изменениям и, несмотря на увеличение содержания кальция в тканях, люди среднего возраста испытывают убывание физической силы, физической выносливости и физической привлекательности. Рост людей также начинает уменьшаться после 30 лет; что касается веса, то у мужчин он стабилизируется примерно в это же время, тогда как женщины, видимо, могут прибавлять в весе до 54 лет, по всей вероятности, вследствие гормональных изменений.

Интеллект. Хотя исследования Торндайка показали, что пик способности к научению (learning capacity) приходится на возраст от 22 до 25 лет, сравнительный анализ многочисленных исследований возрастных изменений умственной способности, который провели Содди и Кидсон, позволяет сделать следующий вывод: если пренебречь незначительными колебаниями, максимум достигается в промежутке между 15 и 29 годами, причем все исследования обнаруживают медленное, непрерывное снижение большинства способностей вплоть до 60 лет, когда происходит заметное ускорение снижения способности к научению. Отмеченное снижение существенно выражено в оценках механической памяти и показателях таких субтестов, как «цифровые символы» и «складывание объекта», и гораздо меньше — в показателях субтестов «словарь» и «общая осведомленность».

Сексуальность. Что касается сексуальной жизни, то она, как известно, не начинается одновременно с приобретением способности к воспроизведению потомства и не прекращается вместе с утратой этой способности. Мужчины, обнаруживающие высокий уровень сексуальной активности в свои продуктивные годы, сохраняют его и в постклимактерический период. Аналогичные результаты, полученные в исследованиях женщин, послужили основанием для предположения, что душевное состояние женщины играет не меньшую, а, возможно, и большую роль в регуляции полового влечения и сексуального поведения в постклимактерический период, чем ее эндокринная система.

Что касается психологического развития, то исследования обнаруживают существенные позитивные изменения личности взрослых, продвигающихся с возрастом к более высоким уровням компетентности, наличие которых доказали Б.Инельдер и Ж.Пиаже в «Развитии логического мышления», более высоким стадиям морального развития по Л.Колбергу, мотивационным побуждениям высшего порядка в том виде, как их описал К.Кулен, и, как предполагает Р.Вейлант, даже к иным видам защитных механизмов, используемых в трудных ситуациях. В условиях стресса люди зрелого возраста не теряют бодрого расположения духа, оказывают помощь другим, думают о будущем и не спешат реагировать на текущие неизбежные конфликты. Для взрослого возраста характерно и социальное развитие.

Самоотношение и его место в структуре личности. Разработке данного вопроса посвятили свои работы В.В. Столин, И.С. Кон, Р. Бернс и др. В отечественной и зарубежной психологии самоотношение понимается как эмоциональный компонент самосознания, который, с одной стороны, опирается на самопознание, а с другой – создает главные предпосылки для формирования саморегуляции, самоактуализации и саморазвития. При позитивном самоотношении наблюдаются принятие человеком собственной личности в целом, переживание чувства уверенности в себе, ощущение ценности своего «Я». Негативное самоотношение сопровождается стремлением человека поставить себе в вину свои промахи и неудачи, выраженной внутренней конфликтностью, неадекватной самооценкой, интенсивным использованием защитных механизмов.

Ценностно-смысловая сфера. Осмысленность жизни рассматривается как энергетическая характеристика смысловой сферы, мера степени и устойчивости направленности жизнедеятельности субъекта на какой-то смысл. Смысловая сфера личности характеризуется отношением человека к себе, окружающему миру, собственному прошлому и будущему, осмыслением жизни и смерти в целом; обеспечивает субъектную активность личности, развивается и усложняется при включении личности в различные сферы общественной деятельности. Смысл жизни рассматривается как интегрирующее образование в психическом развитии человека, которое позволяет ему преобразовать представления о собственной жизни как совокупности отдельных возрастных этапов в единую линию жизни личности. Этот аспект жизни рассматривали в своих работах А.Г.Асмолов, Б.С.Братусь, Ф.Е.Василюк, А.Н.Леонтьев, В.Франкл и др.

Социально-политическая характеристика. Несмотря на то, что мы живем в обществе, которое может ориентироваться на молодость, управляют им люди среднего возраста, у которых есть деньги, социальное положение, знания и умения, компенсирующие их уменьшающиеся физические активы. Средний возраст — это период, когда зачастую женщины в своей семье и за ее пределами приобретают больше влияния и значимости как обладатели власти, практических умений и денег по сравнению с собой в молодые годы и по сравнению с некоторыми мужчинами среднего возраста, с которыми они меняются ролями. Вопреки распространенному мнению об обесценивании старости в промышленных обществах, антропологические исследования старения во многих культурах показывают, что повсюду женщины среднего возраста (да и пожилые, если они здоровы и не требуют ухода за собой) становятся объектами любви и уважения среди своих родных и воспринимаются как члены общества, вносящие важный вклад в качество жизни.

Исследования психологических особенностей лиц среднего возраста в разных странах дают различные результаты. Наиболее известные работы в этой области представил Рональд Кесслер, социолог и стипендиат Исследовательского фонда Дж. Д. и К.Т. Мак-Артуров, занимающийся вопросами гармоничного развития человека в среднем возрасте (MIDMAC, Foundation Research Network on Successful Midlife Development), а также главный менеджер научных проектов Центра социальных исследований (Institute for Social Research) при Мичиганском университете. Р.Кесслер считает: «Все говорит о том, что средний возраст — это лучшее время жизни. Изучая статистические данные по населению США, приходишь к выводу о том, что лучший возраст для человека — 50 лет. Вас еще не беспокоят болезни и недомогания пожилого возраста, и вы уже не мучаетесь тревогами молодых людей: полюбит ли кто-нибудь меня? Смогу ли я когда-нибудь добиться успеха в своей работе? Уровень общего дистресса низкий: число депрессивных и тревожных состояний достигает минимума примерно в 35 лет и не увеличивается до конца седьмого десятилетия жизни. Вы здоровы. Вы деятельны… Ваши семейные отношения устоялись, и вероятность развода очень невелика. Середина жизни — это «то самое», к чему вы стремились. Вы можете посвящать свое время бытию, а не становлению» [32, 17].

Исследователи, которые разделяют точку зрения Р.Кесслера, считают, что кризис середины жизни — это скорее исключение, чем правило. У подавляющего большинства людей переход в средний возраст происходит незаметно и плавно, по мере того как на смену юношеским мечтам о славе, богатстве, личных свершениях и красоте приходят более реалистичные ожидания.

В чем заключается суть этого процесса у людей среднего возраста? Подобная переориентация прежде всего предполагает сравнение себя с людьми, которые ставят перед собой аналогичные цели и добиваются результатов в аналогичной профессиональной деятельности. Причем, как говорит К.Рифф, «чем лучше ваше психическое здоровье, тем реже вы сравниваете себя с людьми, которые заставляют вас почувствовать себя неполноценными». Психически здоровый человек в зрелом возрасте, испытывая какие-то трудности, чаще сравнивает себя с людьми, находящимися в худшем положении.

Одна из главных особенностей периода средней взрослости состоит в крайнем субъективизме человека при оценке своего возраста. Вместе с тем, это совершенно не означает, что нет никаких изменений как на психологическом, так и на биологическом уровнях. Изменения происходят и влекут за собой изменения в личностной сфере. У людей, достигших возраста средней взрослости, отмечается относительное снижение характеристик психофизических функций. Однако, это никак не отражается на функционировании когнитивной сферы человека, не снижает его работоспособность, позволяя ему сохранять трудовую и творческую активность. Поэтому, вопреки ожиданиям снижения интеллектуального развития после того, как оно достигает своего пика в период юности, развитие отдельных способностей человека продолжается в течение всего среднего возраста. Особенно это относится к тем из них, которые связаны с трудовой деятельностью человека и его повседневной жизнью.

Психологические особенности кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста – это продолжительное подавленное эмоциональное состояние, которое связано с осознанием воображаемых или подлинно упущенных возможностей и мыслью о неминуемом наступлении старости, часто сопровождаемое переоценкой ценностей. Человек в данный период находится перед необходимостью сравнения своих замыслов с оставшейся частью жизни. При том наступает понимание того, что время на реализацию задуманного ограничено. Существует много возрастных классификаций, которые разработаны специалистами из различных областей человеческого знания (и по разным основаниям). К примеру, по древней китайской классификации зрелость распределяют на 4 периода: с 20 до 30 лет – возраст вступления в брак; с 30 до 40 – возраст исполнения общественных обязательств; с 40 до 50 – постижение собственных заблуждений; с 50 до 60 – последний период творческой жизни. Пифагор сопоставлял возраста со временами года, зрелость охватывала периоды лета (20–40) и осени (40–60).

Кризис среднего возраста – это продолжительное подавленное эмоциональное состояние, которое связано с осознанием воображаемых или подлинно упущенных возможностей и мыслью о неминуемом наступлении старости, часто сопровождаемое переоценкой ценностей. Человек в данный период находится перед необходимостью сравнения своих замыслов с оставшейся частью жизни. При том наступает понимание того, что время на реализацию задуманного ограничено.

Существует много возрастных классификаций, которые разработаны специалистами из различных областей человеческого знания (и по разным основаниям). К примеру, по древней китайской классификации зрелость распределяют на 4 периода: с 20 до 30 лет – возраст вступления в брак; с 30 до 40 – возраст исполнения общественных обязательств; с 40 до 50 – постижение собственных заблуждений; с 50 до 60 – последний период творческой жизни. Пифагор сопоставлял возраста со временами года, зрелость охватывала периоды лета (20–40) и осени (40–60).

Возрастная периодизация Р.С. Немова относит зрелость к четвертому циклу и разделяет их на четыре стадии:

1. Ранняя взрослость 21–25 лет;
2. Средняя взрослость 25–40 лет;
3. Поздняя взрослость 40–55 лет;
4. Предпенсионный возраст 55–65 лет.

По О.Б. Дарвиш стадии развития личности состоят: ранняя взрослость (от 20 до 40–45 лет), средняя взрослость (от 40–45 до 60 лет) и поздняя взрослость (свыше 60 лет).

Э. Эриксон теоретически допускал, что средний возраст, как и иные периоды жизни, ставит перед людьми некоторые задачи развития и требует от них изучения некоторых навыков и умений, чтобы получить позитивный опыт и приобрести душевное спокойствие на следующей стадии жизни. По Э. Эриксону, основная задача развития в среднем возрасте заключена в выборе между стагнацией эго и тем, что сам Э. Эриксон именовал генеративностью, то есть распространением интересов эго за пределы интересов к себе — на более широкие области идентификации с другими людьми, со всей совокупностью людей, в общем, и с будущими поколениями.

Что касается психологического развития, то исследования показывают существенные положительные изменения личности взрослых, которые продвигаются с возрастом к более высоким уровням компетентности, присутствие которых доказали Б. Инельдер и Ж. Пиаже в «Развитии логического мышления», более высоким стадиям морального развития по Л. Колбергу, мотивационным побуждениям высшего порядка в том виде, как их описал К. Кулен, и, как подразумевает Р. Вейлант, даже к другим видам защитных механизмов, которые используют в сложных ситуациях. В условиях стресса люди зрелого возраста не теряют бодрого расположения духа, помогают другим, думают о будущем и не спешат реагировать на неизбежные текущие конфликты. Для взрослого возраста свойственно и социальное развитие.

Необходимо сказать, что именно мужчины тяжелее всего переживают данный кризис. У женщин все иначе, если они смогли реализовать себя в качестве матерей, то наблюдая за своими детьми, они понимают, что прожили эти годы не зря. Представители мужского населения такого «не испытывают», родительский инстинкт над ними не властен.

Кризис среднего возраста оказывает отрицательное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое состояние мужчины. Но сперва, следует решить вопрос психологического характера, в результате чего физическое самочувствие улучшится само собой.

В период кризиса среднего возраста мужчины часто переживают потребность вернуть молодость, начать всё сначала, проверить, не упустили ли чего. В этот момент мужчина ищет внебрачные связи на стороне, чтобы тем самым показать себе, что он «ещё что-то может». Таким образом, эти связи не всегда мотивированы неуважением к жене или неудовлетворённостью ей. Обманутая жена и изменивший супруг часто внебрачную связь видят под разными углами. В основном жёны упрекают себя, подозревают мужей и считают измену непоправимым и бесповоротным ударом по их отношениям. Мужчины в основном, в таких случаях говорят о любви к своим женам, они не хотят, чтобы она знала о любовнице, поскольку они, вероятнее всего, всё равно вернулись бы в семью, и зачастую спустя короткий период внебрачных отношений вообще больше не думают и не вспоминают о них. Любовницы молодого возраста часто привлекали мужчин, которым приходилось переживать кризис среднего возраста, тем, что они не представляли проблем, с которыми приходилось сталкиваться мужчинам. На этом основании во время общении с молодыми подругами проблемы, для самих мужчин «это как бы переставали существовать». Это и является сущностью стратегия избегания.

В тоже время особенностью протекания кризиса среднего возраста у мужчин, имеющих сыновей, характеризуется страхом конкуренции и несоответствия мужественной модели в их глазах. Мальчики же, которые в этот период уже почти взрослые, пытаются отстоять себя и начинают грубить. Так потребность сыновей в самоутверждении и самостоятельности, с одной стороны, и желание нежности и неуверенность отцов, с другой стороны, очень тяжелы.

Таким образом, проблема власти часто возникает и в семье, где жена или спутница жизни считает должным опекать и наставлять на путь истинный с оттенком пренебрежения. Это показывает мужчине, что он больше «не хозяин положения», он не уважаем. Мужчина начинает искать авторитет на стороне, что приносит обратный эффект. Мы ни в коем случае не хотим представить ситуацию однозначно, а только обратить внимание на то, что интерпретация поступков мужчин может быть не настолько очевидной. Несмотря на логику, многие вещи скрыты гораздо глубже.

Результаты проведенного эмпирического исследования позволяют сделать определенные выводы. Согласно методике «Диагностика эмоционального выгорания личности» эмоциональные свойства имеют различия.

В исследовании приняло участие 40 сотрудников Академии ФСИН России. Из них 20 женщин и 20 мужчин психологического факультета. Для изучения кризиса среднего возраста сотрудников Академии ФСИН России были использованы следующие методики: опросник “Диагностика эмоционального выгорания личности” (В. В. Бойко), анкета, направленная на изучение возраста испытуемых, профессионального образования и занимаемой должности.

Результаты показали, что для такой фазы эмоционального выгорания как «Напряжение» характерны следующие результаты: 1) средний показатель среди сотрудников женщин был равен 27 баллам, среди сотрудников мужчин средний показатель равен 23. Это может говорить о том, что как у сотрудников женщин, так и у сотрудников мужчин данная фаза эмоционального выгорания не сформировалась.

Такая фаза эмоционального выгорания как: «Резистенция» у сотрудников мужчин и у сотрудников женщин находится примерно на одном уровне, а именно мужчины − 34, женщины − 22 балла, это говорит о том, что данная фаза эмоционального выгорания не сформировалась ни у сотрудников мужчин,ни у сотрудников женьщин.

Интерпретация полученных результатов по такой фазе эмоционального выгорания как: «Истощение» показывает следующие результаты. У сотрудников мужчин средний показатель по данной фазе 31 балл, у сотрудников женщин 26 баллов, это свидетельствует о том, что как у сотрудников мужчин, так и у сотрудников женщин не наблюдается развитие такой фазы эмоционального выгорания как: «Истощение».

Если же говорить в отдельности о симптомах эмоционального выгорания по каждой из представленных фаз, то нами были получены следующие результаты:

Подробные результаты симптомов эмоционального выгорания такой фазы, как: «Напряжение»

1. Переживание психотравмирующих обстоятельств
2. неудовлетворённость собой
3. Загнанность в клетку»
4. Тревога и депрессия

Такой симптом как: «Переживание психотравмирующих обстоятельств» имеет место присутствовать больше у сотрудников женщин, нежели сотрудников мужчин. Так показатель у женщин по данному симптому в среднем равен 5, у мужчин 3, но несмотря на то, что у женщин данный симптом имеет более высокий показатель нежели у мужчин и у тех и у других, этот симптом не сформировался.

Анализ полученных данных уровня такого симптома как: «Неудовлетворённость собой» показывает, что данный симптом как у сотрудников мужчин, так и у сотрудников женщин находится примерно на одинаковом уровне, но у мужчин всё же показатель несколько выше, нежели чем у женщин. Так напрмер сотрудники женщины по данному симптому имеют средний балл 4, а вот сотрудники мужчины 9. Это может быть свидетельством того, что мужчины стремятся достич более высоких результатов в карьерной лестнице, нежели женщин, поэтому у сотрудников мужчин данный симптом находится в стадии формирования.

Таким образом, основной характеристикой кризиса среднего возраста является расхождение между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Удачное достижение зрелости в среднем возрасте требует значительной эмоциональной и духовной гибкости. Любой человек — через свою реакцию на окружающий мир — играет активную роль в том, как складывается его существование и каким будет его будущее.

Убывание физических сил и привлекательности — одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста.

Удачное достижение зрелости в среднем возрасте требует значительной эмоциональной и духовной гибкости.

Возрастные границы кризиса средних лет. Кризис среднего возраста. Женский кризис среднего возраста

Долговременное напряженное эмоциональное состояние, характеризующееся депрессивной симптоматикой в виду переоценки своего личного жизненного опыта,называется кризисом среднего возраста. Развитие кризиса среднего возраста начинается.

Как правило, в пределах 35-55 лет, при этом оно проявляется в постоянном сожалении о безвозвратно утраченном времени, упущенных возможностях, невыполненных мечтах и намерениях.

При этом может наступить целый ряд различных эмоциональных всплесков, связанных с мыслями о грядущей старости и смерти.

Признаки кризиса среднего возраста

Различные симптомы, а также признаки кризиса среднего возраста играют решающую роль в том, как будет внешне проявляться данное состояние:

• Склонность субъекта игнорировать положительное о нем и его жизненных ценностей. Человек всячески отказывается от каких-либо достигнутых в жизни результатов, считая их совершенно незначительными.
• Выраженная жалость к самому себе, чувство отсутствия каких-либо желаний и целей, внутреннее опустошение.
• Субъект начинает видеть в социальных статусах, например, в браке и карьерном росте, исключительно отрицательные стороны, характеризуя их как «жизненные ловушки», ставшие причиной его несовершенства.
• Внезапное формирование депрессии, которая может проявляться абсолютной утратой интереса к вещам и занятиям, которые ранее занимали важное место в жизни субъекта.
• Внезапная перемена в личностных ценностях индивидуума, кардинальная смена круга общения.
• Постоянные жалобы на несправедливость в жизни, утрату какого-либо интереса к дальнейшему существованию.

Все перечисленные проявления являются достаточно опасными, так как могут выбить из колеи даже вполне успешного человека у которого, казалось бы, есть все необходимое в жизни. При этом такое состояние способно полностью разрушить крепкую семью, отношения, карьеру.

Проблемы, вызывающие кризис среднего возраста

Современный американский психолог К. Пек смог выделить основные проблемы, вызывающие кризис среднего возраста. Большинство из них весьма актуальны для современного темпа жизни.

• Возникновение необходимости сменить ориентацию своего рода деятельности с физической на умственную. Очень часто это возникает в результате весомых изменений в физиологии организма
• Некоторые биологические изменения в среднем возрасте у мужчин могут привести к вынужденному признанию социальных приоритетов выше чем сексуальные.
• Такие события, как ссоры, потери друзей и близких, нарушение ранее устоявшегося распорядка жизни, вызывают специфическое эмоциональное обеднение. В результате такого состояния возникает необходимость создания некоторой эмоциональной гибкости.
• Потребность в преодолении ранее сложившейся мыслительной прямолинейности. Необходимость в формировании некоторой умственной подвижности.
• Чрезмерное разделение между собой различных жизненных интересов, таких как работа и семья, которые конфликтуют между собой. Подобные «столкновения» чаще всего приводят людей среднего возраста к катастрофе.
• Чрезмерное внимание к возникающей проблемы грядущей старости и своей вероятной смерти.

Люди среднего возраста – это, в некотором роде, связывающее звено между молодым поколением и стариками. На них в большинстве случаев взваливается большинство социальных функций, которые приводят к различным социальным конфликтам.

На фоне понимания обязанностей и ответственности, а также отсутствия возможности жить мечтой, как их дети, или же воспоминаниями, как старики, человек в среднем возрасте сожалеет об упущенных ранее возможностях и хочет как-то компенсировать их.

Первым основанием для развития кризиса среднего возраста может быть взросление собственных детей. Откол повзрослевшего ребенка от семьи представляет собой достаточно стрессовую ситуацию для родителей, хотя он и несет в себе положительные моменты. Например, формируется достаточно много дополнительного свободного времени, которое можно потратить на свои увлечения и любимое времяпровождение.

Следующей предпосылкой становится, как правило, отношение людей среднего возраста со стареющими родителями. Проблема состоит в том, что время. уже освободившееся от детей, они перенаправляют на максимальный контакт со стариками, что усугубляет в конечном счете их личное неудовлетворение в жизни. Помимо этого, спровоцировать кризис среднего возраста может банальная бледность привлекательных ранее дружеских отношений.

Женский кризис среднего возраста

Постоянные попытки отыскать некоторую новизну в привычных чувствах, высокая раздражительность и склонность к агрессии, выраженное неудовлетворение собственной жизнью и постоянные эмоциональные всплески – вот в чем выражается женский кризис среднего возраста.

При этом также отмечается различная внешняя симптоматика, проявляющаяся в: бледности прежних чувство к своему мужу, выраженных душевных отчуждений от своих детей, чувствах беспокойства и постоянной неуверенности, недовольствах изменениями во внешности, сожалением о прожитых годах, неудовлетворенностью профессиональной деятельностью.

Достаточно часто причиной служит собственное отражение в зеркале: женщину приводит в отчаяние наблюдать за тем, как у нее появляется седина, образуются морщины, меняется внешний вид в целом. Стоит отметить, что процесс внешнего старения у женщин развивается в некоторой степени быстрее, нежели у мужчин.

В данной ситуации психологи советуют не заострять внимание на таких переменах, ведь они являются вполне естественными. Стоит не жить воспоминаниями о том, как ты выглядела раньше, а заняться своей внешностью в текущий момент, помня, что и в среднем возрасте можно выглядеть привлекательно.

Парадокс заключается в том, что кризис среднего возраста достаточно часто толкает женщин на различные новые достижения в своей жизни. Так многие женщины-карьеристки добивались успеха именно в среднем возрасте. По этой причине психологи рекомендуют женщинам, которых ущемляет рутина заняться каким-либо своим личным делом, а вот женщинам-«бизнесменам» как раз, наоборот, рекомендуют обзавестись семьёй.

Мужской кризис среднего возраста

Средний возраст у мужчин – это постепенное снижение их физических способностей и возможностей. Очень часто наблюдается картина, когда мужчина 40-ка лет внезапно бросает вполне успешную работу, отстраняется от большого и обширного круга общения, впадает в депрессию.

Мужской кризис среднего возраста – это своеобразный бунт против всех окружающих его правил. Если у мужчины развивается данное состояние, то он будет всячески направлять свою деятельность так, чтобы найти ответ на вопрос: «Как обрести себя самого в жизни». Поэтому для мужского пола в среднем возрасте характерно обострение всех подростковых комплексов, которые характеризуются капризным «хочу» вместо взрослого «надо».

Находясь в поисках, мужчина стремиться примерить на себя как можно больше различных социальных ролей и масок, однако конкретной жизненной цели он так и не находит. Важно понимать, что кризис среднего возраста – это переоценка ценностей, своеобразный переходной этап, с которым вполне можно справиться.

Как правило, для этого бывает достаточно банальной поддержки мужчины со стороны семьи и, в особенности, его супруги. Усиленное внимание со стороны жены, любовь и понимание, совместная оценка новых увлечений и внесение разнообразия в жизнь – все это основные методы борьбы с депрессией мужчины в среднем возрасте.

Кризис у мужчин в среднем возрасте достаточно рознится по времени. У кого-то он проходит в течение года, а у кого-то – за шесть месяцев. В любом случае, по истечению этого периода мужчина прекращает жалеть себя, пересматривает свои ценности в семье, работе, отношениях. Приобретая эмоциональную гармонию, он осознанно принимает свою жизнь.

3. Факторы разрешения кризиса

Список литературы

1. Общая психологическая характеристика периода середины жизни

Периодом средней взрослости в психологии принято называть промежуток в жизни человека от 35 до 45 лет. Границы данного возрастного периода не фиксированы. Некоторые исследователи к среднему возрасту относят и 30, и 50-летних .

В 40-50 лет жизни человек оказывается в условиях, психологически существенно отличающихся от прежних. К этому времени уже накоплен достаточно большой жизненный и профессиональный опыт, дети выросли, и отношения с ними приобрели качественно новый характер, состарились родители, и им требуется помощь. В организме человека начинают происходить закономерные физиологические изменения, к которым ему также приходится приспосабливаться: ухудшается зрение, замедляются реакции, ослабевает сексуальная потенция у мужчин, женщины переживают период климакса, который многие из них физически и психически переносят крайне тяжело. У многих начинают появляться проблемы со здоровьем .

Отмечается относительное снижение характеристик психофизических функций. Однако это никак не отражается на функционировании когнитивной сферы человека, не снижает его работоспособность, позволяя ему сохранять трудовую и творческую активность.

Поэтому вопреки ожиданиям снижения интеллектуального развития после того, как оно достигает своего пика в период юности, развитие определенных способностей человека продолжается в течение всего среднего возраста.

Текучий интеллект максимального развития достигает в юности, в период же средней взрослости его показатели снижаются. Максимальное развитие кристаллизованного интеллекта становится возможным лишь при достижении периода средней взрослости.

Интенсивность инволюции интеллектуальных функций человека зависит от двух факторов: одаренности и образования, которые противостоят старению, затормаживая инволюционный процесс.

Особенности интеллектуального развития человека и показатели его интеллектуальных возможностей во многом зависят от личных особенностей человека, его жизненных установок, планов и жизненных ценностей.

Главная особенность этого возраста может быть определена как достижение человеком состояния мудрости. В этот период своей жизни человек обладает обширными фактуальными и процедурными знаниями, умением оценивать события и информацию в более широком контексте и способностью справляться с неопределенностью. Несмотря на то что вследствие биологических изменений, происходящих в организме человека в период средней взрослости, быстрота и точность обработки информации снижается, способность пользоваться информации остается прежней. Причем, хотя когнитивные процессы у человека средних лет могут протекать медленнее, чем у молодого человека, эффективность его мышления выше.

Таким образом, несмотря на снижение психофизических функций, средняя взрослость является, вероятно, одним из наиболее продуктивных периодов в творчестве человека.

Развитие аффективной сферы человека в этом возрасте протекает неравномерно.

Данный возраст может быть для человека периодом расцвета его семейной жизни, карьеры или творческих способностей. Но при этом он все чаще начинает задумываться о том, что он смертен и что его время уходит.

Одна из главных особенностей периода средней взрослости состоит в крайнем субъективизме человека при оценке своего возраста.

Этот период жизни человека обладает чрезвычайно высоким потенциалом для развития стресса, люди часто испытывают депрессию и чувство одиночества.

кризис средний возраст психологический

В период средней взрослости Я-концепция личности обогащается новыми Я-образами, принимая во внимание постоянно меняющиеся ситуационные отношения и вариации самооценок, и детерминирует все взаимодействия. Сутью Я-концепции становится самоактуализация в пределах нравственных правил и личностных ценностей.

Ведущим видом деятельности средней взрослости можно назвать труд, успешную профессиональную деятельность, обеспечивающую самоактуализацию личности.

2. Характеристика кризиса среднего возраста

Как считал К. Юнг, чем ближе середина жизни, тем сильнее человеку кажется, что найдены правильные идеалы, принципы поведения . Однако слишком часто социальное утверждение происходит за счет потери целостности личности, гипертрофированного развития той или иной ее стороны. Кроме того, многие пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелости. Поэтому в 35-40 лет учащаются депрессии, те или иные невротические расстройства, которые и свидетельствуют о наступлении кризиса. По мнению Юнга, сущностью этого кризиса является встреча человека со своим бессознательным. Но для того чтобы человек мог встретиться со своим бессознательным, он должен осуществить переход от экстенсивной позиции к интенсивной, от стремления расширить и завоевать жизненное пространство — к концентрации внимания на своей самости. Тогда вторая половина жизни послужит для достижения мудрости, кульминации творчества, а не невроза и отчаяния.

Близкие взгляды на сущность кризиса «середины жизни» высказывал Б. Ливехуд . Он называл возраст 30-45 лет своеобразной точкой расходящихся путей. Один из путей — это постепенная психическая инволюция человека в соответствии с его физической инволюцией. Другой — продолжение психической эволюции несмотря на физическую инволюцию. Следование первому или второму пути определяется степенью развитости в нем духовного начала. Поэтому итогом кризиса должно стать обращение человека к своему духовному развитию, и тогда по ту сторону кризиса он будет продолжать интенсивно развиваться, черпая силы из духовного источника. В противном случае он становится «к середине пятого десятка трагической личностью, испытывающей грусть по старым добрым временам, чувствующим угрозу для себя во всем новом».

Большое значение кризису среднего возраста придавал Э. Эриксон . Возраст 30-40 лет он называл «десятилетием роковой черты», главными проблемами которого является убывание физических сил, жизненной энергии и уменьшение сексуальной привлекательности. К этому возрасту, как правило, появляется осознание расхождения между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением. И если двадцатилетний человек рассматривается как многообещающий, то сорок лет — это время исполнения данных когда-то обещаний. Успешное разрешение кризиса, по Эриксону, приводит к формированию у человека генеративности (продуктивности, неуспокоенности), которая включает стремление человека к росту, заботу о следующем поколении и о собственном вкладе в развитие жизни на Земле. В противном случае формируется застой, которому могут соответствовать чувство опустошения, регрессия.

М. Пек обращает особое внимание на болезненность перехода от одной жизненной стадии к другой . Причину этого он видит в трудности расставания с выношенными идеями, привычными методами работы, ракурсами, с которых привычно смотреть на мир. Многие люди, по мнению Пека, не хотят или не способны выдержать душевную боль, связанную с процессом отказа от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за старые стереотипы мышления и поведения, отказываясь разрешать кризис.

Эмоциональные процессы, сопровождающие кризис среднего возраста. Прежде всего, для кризиса характерны депрессивные переживания: достаточно стойкое снижение настроения, негативное восприятие актуальной ситуации. При этом человека не радует даже то объективно хорошее, что реально имеется.

Основное чувство — это усталость, усталость от всего — семьи, работы и даже детей. Причем чаще всего реальная жизненная ситуация не вызывает усталости. Поэтому можно сказать, что это эмоциональная усталость, хотя нередко сам человек считает ее физической.

Кроме того, люди ощущают снижение интереса или удовольствия ко всем событиям, апатию. Иногда человек может чувствовать систематическое отсутствие или снижение энергии, так что приходится заставлять себя ходить на работу или выполнять домашние дела. Нередко встречаются горькие сожаления по поводу собственной никчемности, беспомощности.

Особое место занимают переживания, связанные с восприятием прошлого, настоящего и будущего. Появляется устремленность в прошлое. Молодость кажется наполненной радостью и удовольствием в отличие от настоящего. Иногда наблюдается желание вернуться в молодость, прожить жизнь еще раз, не повторяя сделанных ошибок. У некоторых людей можно заметить перекос между восприятием прошлого и будущего. Будущее ими воспринимается более коротким и менее наполненным значимыми событиями, чем прошлое. Возникает субъективное восприятие законченности жизни, близости ее конца.

Особое место в депрессивных переживаниях занимает тревога в отношении своего будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей. Иногда тревога становится настолько сильной, что люди совсем перестают строить планы на будущее, думают только о настоящем.

Меняются взаимоотношения в семье. Повышается раздражительность, конфликтность. Частыми становятся размышления о собственной востребованности, которые могут сопровождаться укорами в адрес близких и вызыванием у них чувства вины. Иногда возникает страх взросления собственных детей, поскольку в связи с этим теряется ощущение собственной нужности.

Примерно в этом возрасте происходит подсчет жизненных итогов и сличение его с собственными мечтами и планами, с одной стороны, и общепринятыми стереотипами достижений — с другой. Женщина торопится родить ребенка, если не сделала это ранее. Мужчина пытается успеть совершить желаемый профессиональный рост. По-иному начинает ощущаться время, темп его субъективно ускоряется, поэтому и достаточно распространен страх не успеть. Могут появиться первые сожаления, что надо было строить свою жизнь совсем по-другому.

Убывание физических сил и привлекательности одно из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и потом. Для тех, кто полагался на свои физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Но многие люди находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.

Второй главный вопрос среднего возраста это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в интересах, способности и возможности, особенно по мере тoгo, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, в художественной литературе встречается немало примеров тoгo, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнера, взаимодействуя с ним только в одном измерении «притяжения отталкивания», а людей одного с ними пола рассматривают как «соперников». В более удачных случаях достижения зрелости, другие люди, принимаются как личности, как потенциальные друзья. «Социализация» замещает в отношениях с людьми «сексуализацию», И эти отношения нередко обретают «ту глубину в понимании, которую прежняя, более эгоцентричная сексуальная установка до известной степени блокировала» .

Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает «способность изменять эмоциональный вклад от человека к человеку, и от деятельности к деятельности» . Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того, как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям и ведет к тому застою, о котором писал Эриксон.

Другой вид гибкости, который также необходим для удачнoгo достижения зрелости, это «духовная rибкость». Среди людей зрелого возраста существует тенденция к растущей ригидности во всех взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Это умственная жесткость должна быть преодолена или она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Стабилизация. Успешное разрешение кризиса среднего возраста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения и осознание ограниченности времени жизни всякого человека.пpyг, друзья и дети приобретают все большее значение, а собственное Я все более лишается cвoeгo исключительнoгo положения. Наблюдается все усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть и меньше думать о вещах, которых никогда не удастся достичь. Отмечается отчетливая тенденция чувствовать свое собственное положение вполне приличным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период «новой стабильности».

Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они сказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов приводит их к более спокойной и даже счастливой жизни. После 50-ти проблемы здоровья становятся более насущными и возникает растущее сознание, что «время уходит». Если не считать крупных экономических проблем и проблем, связанных с болезнями, то можно сказать, что 50-ые годы жизни человека продолжают те новые формы стабильности, которые были достигнуты в течение предыдущего десятилетия.

Факторы, затрудняющие разрешение кризиса :

проекция кризиса человеком на свое окружение, а не на самого себя;

страх изменений.

Факторы, способствующие благоприятному разрешению кризиса . Фактор, облегчающий благополучное разрешение кризиса, — это умение быть счастливым, т.е. находить радость и получать удовольствие от имеющейся ситуации. Как правило, основными источниками счастья являются отношения близости, а также возможность творчества. При этом творчество может проявляться как в семейной, так и в профессиональной сфере.

Важным фактором, способствующим успешному разрешению кризиса, является также способность поддерживать баланс между устремленностью в будущее и жизнью в настоящем. Эта способность формируется в юности при решении конфликта между необходимостью думать о будущем и желанием получать удовольствия от настоящего. Хотя, безусловно, в течение последующей жизни под влиянием тех или иных обстоятельств он может нарушаться или, наоборот, формироваться.

По мнению Д. Левинсона, решение кризиса обычно происходит через признание жизненных ограничений и необходимостей, как в профессиональной, так и в семейной сфере. Это ведет обычно к возрастанию самодисциплины, организованности, концентрации усилий вокруг желаемых изменений. Многие обращаются к повышению уровня своего образования. Сейчас становится распространенным получение второго высшего образования. Таким образом, развитие профессиональной карьеры остается основной задачей при переходе 30-летия. Однако существует мнение, что это характерно только для мужчин. У женщин же часто происходит переключение интереса с достижения профессионального успеха на получение удовлетворения от личных, в том числе внутрисемейных, взаимоотношений.

Для современной России характерен такой вариант ухода от разрешения кризиса, как обращение к религии. Многие люди обращаются к религии, реализуя отнюдь не религиозную потребность, а желание восполнить одиночество, получить поддержку, утешение, уйти от ответственности или решить какие-либо другие нерелигиозные проблемы.

В заключение обсуждения проблемы кризиса среднего возраста нужно подчеркнуть, что его переживание обогащает человека и является необходимой ступенью развития в зрелости.

Список литературы

1. Кулагина, И.Ю. Возрастная психология. — М., 2004.

Малкина-Пых, И.Г. Возрастные кризисы. — М., 2004.

Мухина, В.С. Возрастная психология. — М.: Академия, 1999.

Психология зрелости. Учебное пособие по возрастной психологии / под ред.Д.Я. Райгородского. — Самара: Издательский дом БАХРАХ, 2003. — 768 с.

Психология человека от рождения до смерти / под ред. А.А. Реана. — СПб.: Прайм-Еврознак, 2006. — 651 с.

Жалость к себе

Конфликтность

Недовольство прожитыми годами

Неуверенность в себе

Ностальгические воспоминания о молодости

Отказ от вредных привычек

Отсутствие планов на дальнейшую жизнь

Отсутствие сексуального влечения к постоянной партнерше

Пассивность

Перемена образа жизни

Переоценка семейных отношений

Подавленность

Появление молодых любовниц

Пристальное внимание к своему внешнему виду

Пристрастие к алкоголю

Проведение свободного времени за рутинными делами

Кризис среднего возраста – довольно продолжительное эмоциональное состояние, возникшее на фоне недовольства и переоценки жизни. Чаще всего проявляется у мужчин и женщин от 30 лет до 50 лет. Основными признаками такого состояния являются переживания об утраченных возможностях и мысли о предстоящей старости и смерти.

Появление такого депрессивного состояния медики связывают с накоплением жизненного опыта, новых взглядов на жизнь и пониманием того, сколько возможностей было упущено, и что молодость уже не вернуть. Примерно такое же эмоциональное состояние присуще подросткам в период полового созревания.

Симптомы данного расстройства для представителей обоих полов будут отличаться. Продолжительность такого периода также индивидуальна, у одних он продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, а у других может длиться десятилетиями. Все зависит от того, какое место в обществе занимает человек, есть ли у него дети, каков уровень его заработной платы и т. д. Нередко кризис среднего возраста у женщин и мужчин является переломным, поскольку после этого у человека меняются не только привычки и вкусы, но и взгляды на жизнь. Именно по этой причине люди часто разводятся, меняют место работы и жительства, начинают интересоваться и общаться с теми людьми, к которым раньше бы никогда не подошли.

Кризис среднего возраста абсолютно нормальное явление для каждого человека, поскольку были достигнуты цели и планы, поставленные в юношеском возрасте, а это означает, что настало время менять свою жизнь и добиваться новых целей. Основным методом лечения кризиса среднего возраста у мужчин и женщин является посещение психолога и выполнение назначенных им рекомендаций.

Этиология

Кризис среднего возраста одолевает людей старше 30 лет — именно тогда, когда человек переходит на новый жизненный этап. Считается что такое состояние схоже с кризисом у подростков. Человек снова пытается доказать окружающим людям, но в первую очередь мужу или жене, что он отдельная личность, многого добившаяся за первую половину жизни. В основном такое состояние в жизни каждого взрослого человека обуславливается не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причины кризиса среднего возраста заключаются в:

• низком профессионализме, когда человеку кажется, что он практически ничего не достиг в работе, а все остальные коллеги добились гораздо большего;
• возрастной группе. Поскольку данное состояние характерно для людей возрастом старше 30 лет, приходит понимание того, что с годами человек не молодеет, а здоровье конкретной личности не такое как в молодости;
• социальном факторе – общество требует ответственности от действий конкретного человека, появляются обязанности перед социумом и собственной семьёй;
• потеря близкого родственника или возлюбленного. Иногда человек не в силах справиться с таким горем, и это приводит к тому, что всплывают проблемы на работе или из далёкого детства, а в сумме приводят к затяжной и проявлению кризиса средних лет;
• концентрациях на негативных мыслях, когда неизбежны старость и смерть;
• внешние изменения считаются основной причиной возникновения кризиса среднего возраста у женщин;
• отсутствии детей – такой фактор приводит к эмоциональному расстройству не только у женщин за 30 лет, но также и у мужчин. Для одних проблемой является преобладание карьерного роста над появлением детей, а для других – наоборот, навязчивая идея их завести. Выход один — завести ребёнка, тогда появится смысл жизни и для женщины, и для мужчины;
• самокритичное отношение к себе;
• неуверенности в себе, своих знаниях и умениях;
• нереализованности в жизни. Такой фактор заключается в том, что большинство представительниц женского пола посвящают себя семье и детям, а потом, к сорока годам, оказываются никому не нужной. Реже такой проблеме подвержены мужчины, поскольку они в редких случаях соглашаются сидеть дома и воспитывать детей;
• гормональный сбой. Нередко кризис наблюдается, когда у представительниц женского пола наступает период (наиболее характерная причина выражения кризиса среднего возраста у женщин).

Дополнительные факторы, которые могут способствовать тому, что кризис среднего возраста начнётся раньше 30 лет:

• проблемное детство – отсутствие одного из родителей или же недостаточное проявление любви с их стороны;
• различные нарушения со стороны органов и систем, которые могут усугубляться и принять хроническое течение;
• слабохарактерность.

Симптомы

Признаки мужского и женского кризиса во многом схожи, но всё-таки имеют свои особенности. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин старше 30 лет:

• состояние постоянной депрессии или ;
• жалость к себе;
• пристрастие к алкоголю, или же, наоборот, отказ от всех пагубных привычек;
• пассивное состояние. Что-либо заставить мужчину делать довольно затруднительно — все попытки его расшевелить заканчиваются скандалами;
• постоянная раздражительность и недовольство второй половиной;
• появление молодых любовниц. И не всегда представители сильного пола делают это втайне от супруги;
• конфликтные ситуации с родителями, родственниками или друзьями;
• ностальгические воспоминания о молодости, когда ещё вся жизнь была впереди, и оставалось много времени для достижения целей;
• пристальное внимание к своему внешнему виду. Нередко мужчины в такой период меняют стиль одежды;
• отсутствие сексуального влечения к жене или постоянной партнёрше.

Характерные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

• неуверенность в себе;
• перемена образа жизни, от здорового к вредному, и наоборот;
• отсутствие планов на дальнейшую жизнь. Представительницы слабого пола связывают это с тем, что меняется внешний вид, приближая их к старению;
• недовольство прожитыми годами, в особенности в тех случаях, когда женщина вынуждена была растить детей, а не заниматься собственным развитием;
• проведение свободного времени за рутинными делами или перед телевизором;
• переоценка семейных отношений с родными и близкими, чаще всего в худшую сторону;
• подавленное и депрессивное состояние.

Признаки того, что начинается кризис среднего возраста, у женщин наблюдаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Таким образом, представительница слабого пола может быть подвержена такому состоянию начиная с 30 и заканчивая 50 годами, а у сильной половины человечества — от 35 до 55 лет. Но время проявления симптомов кризиса среднего возраста и его продолжительность индивидуальны для каждого человека.

Лечение

Терапию кризиса у людей старше 30 лет проводят семейные психологи, потому что на фоне такого состояния нередко рушатся семьи. Количество сеансов со специалистом устанавливается для каждой пары индивидуально, в зависимости от возраста и степени проявления признаков эмоционального расстройства. Кроме этого, есть несколько рекомендаций для жен и мужей, для того, чтобы с наименьшими потерями пережить кризис своей половины. Таким образом, лечение на дому кризиса среднего возраста у мужчин, которое должна выполнять женщина, предусматривает такие мероприятия:

• ограничение, а по возможности полный отказ от конфликтных ситуаций с супругом, даже в те моменты, когда он не прав. Лучше всего относиться к нему как к маленькому ребёнку — это убережёт семью от измен;
• постоянно хвалить и вдохновлять его на те дела, которые у него лучше всего получаются;
• постоянная поддержка мужа, какими бы абсурдными идеями он ни увлекался;
• уменьшение слов лести в адрес супруга;
• всеми силами привлекать его, а не отталкивать от сексуальных отношений.

• мужу всегда напоминать своей жене, что она самая красивая женщина в мире. Таким образом, она научится любить себя и своё отражение в зеркале, а также перестанет бояться возрастных проблем;
• сблизиться со своими детьми, постараться стать для них другом;
• следить за внешним видом, можно поменять имидж, тогда не только появится стимул быть в обществе, но и возможность привлечь внимание супруга;
• найти увлечение по душе, а лучше всего, если новое хобби объединит обоих супругов.

Кроме этого, нужно научиться высказывать все свои негативные и положительные мысли по поводу себя и близкого человека. Так что совокупность самостоятельного лечения и психотерапии поможет сохранить семью и уменьшить продолжительность кризиса среднего возраста.

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Первый кризис личность переживает при переходе от юности к зрелости (17-22 года) . Он, чаще всего, вызывается двумя факторами. Во-первых , человек заканчивает профессиональное учебное заведение. Ему приходится искать работу, что само по себе не просто в наше время, когда работодатели предпочитают работников с опытом. Устроившись на работу, человек должен адаптироваться к условиям труда и новому коллективу, учиться применять полученные теоретические знания на практике (известно, что обучение в вузе, в основном, теоретическое) при этом выпускник может услышать фразу «Забудь все, чему тебя учили, и учись заново на практике». Часто реальные условия труда не соответствуют представлениям и надеждам человека, в этом случае, чем дальше от реальности были жизненные планы, тем тяжелее будет переживаться кризис.

Данный кризис часто соотносится также с кризисом семейных взаимоотношений. После первых лет брака у многих молодых людей исчезают иллюзии, романтический настрой, обнаруживается несходство взглядов, конфликтность позиций и ценностей, больше демонстрируются отрицательные эмоции, партнеры чаще прибегают к спекуляциям на взаимных чувствах и манипулированию друг другом («если ты меня любишь, то…»). В основе кризиса семейных отношений могут лежать агрессия в семейных отношениях, жестко структурированное восприятие партнера и нежелание принять во внимание многие другие стороны его личности (особенно те, которые противоречат сложившемуся о нем мнению). В прочных браках, как показывают исследования, доминируют мужья. Но там, где их власть слишком велика, стабильность брака нарушается. В прочных браках важна совместимость по второстепенным, а не по основным личностным характеристикам супругов. Супружеская совместимость с возрастом увеличивается. Считается, что хорошая разница между супругами — 3 года, что родившиеся в первые годы брака дети укрепляют супружеские отношения. Кроме того, исследования показывают, что мужчины чувствуют себя счастливыми в браках, где супруга на 94% похожа по физическим и личностным особенностям, по темпераменту и т.д. на их собственную мать. У женщин эти корреляции меньше, поскольку женское влияние в семье обычно сильнее, чем мужское.

Очень часто в это время отмечаются ролевые внутриличностные конфликты: например, молодой отец разрывается между ролью отца и семьянина и ролью профессионала, специалиста, делающего карь­еру, или молодая женщина должна совместить в себе роль жены, матери и профессионала. Ролевые конфликты такого типа в молодо­сти практически неизбежны, поскольку для личности невозможно жестко разграничить в пространстве и времени своей жизни саморе­ализацию в разных видах деятельности и разные формы социальной активности. Выстраивание личностных ролевых приоритетов и иерар­хий ценностей — путь разрешения данного кризиса, связанный с переосмыс­лением собственного «Я» (с установкой от детского к взрослому).

Второй кризи с часто называют кризисом 30 лет или нормативным кризисом. В тех случаях, когда объективные условия жизни не дают возможности дотянуться до необходимых «культурных высот», часто осмысляемых как «другая (интересная, чистая, новая) жизнь» (материальная необеспеченность, низкий социальный и культурный уровень родителей, бытовое пьянство, семейная психопатизация и т.п.), моло­дой человек ищет любой, пусть даже брутальный, способ вырваться из «неорганичной» среды, поскольку сам возраст предполагает знание наличия разнообразнейших возможностей жизнеутверждения — «сделать жизнь самому», по собственному сценарию. Часто стремление перемениться, стать другим, обрести новое качество выражается в резком изменении образа жизни, переезде, смене места работы и т.д., обычно осмысляемом как кризис молодости.

Кстати, в средние века — времена подмастерьев, когда существовали ремесленные гильдии, молодые люди имели возможность переходить от мастера к мастеру, чтобы всякий раз осваивать и изучать нечто новое в новых жизненных обстоятельствах. Современная профессиональная жизнь предоставляет для этого мало возможностей, поэтому в экстре­нных случаях человек вынужден идти на «слом» всего достигнутого и «начинать жизнь с начала (с нуля)».

Кроме того, этот кризис для многих совпадает с подростковым кризисом их старших детей, что усугубляет остроту его переживания («я для тебя жизнь положил», «я для тебя пожертвовала молодостью», «лучшие годы отданы тебе и детям»).

Т.к. данный кризис связан с переосмыслением ценностей и жизненных приоритетов, он может проходить достаточно тяжело у людей с узкой направленностью течения жизни (например, женщина после окончания учебного заведения выполняет роль только домашней хозяйки; или, напротив, поглощена построением карьеры и осознает нереализованность материнского инстинкта).

Большинство взрослых людей обретают к 40 годам устойчивость в жизни и уверенность в себе. Но одновременно в этот, казалось бы, надежный и спланированный взрослый мир прокрадывается третий кризис зрелости — сомнение, связанное с оценкой пройденного жизненного пути, с пониманием стабилизации, «сделанности» жизни, переживаниями отсутствия ожиданий новизны и свежести, спонтанности жизни и возможности в ней что-то изменить (так свойственным детству и юности), переживанием краткости жизни для осуществления всего желаемого, необходимости отказаться от явно недостижимых целей.

Взрослость, несмотря на кажущуюся устойчивость, такой же противоречивый период, как и другие. Взрослый человек одновременно переживает и чувство стабильности, и смятение по поводу того, дей­ствительно ли он понял и реализовал настоящее предназначение своей жизни. Особенно острым становится это противоречие в случае нега­тивных оценок, данных личностью своей предшествующей жизни, и необходимости выработать новую жизненную стратегию. Взрослость дает возможность человеку (еще и еще раз) «сделать жизнь» по соб­ственному усмотрению, развернуть ее в ту сторону, которую человек считает целесообразной.

Одновременно она преодолевает переживание того, что жизнь не во всем реализовалась так, как мечталось в предыдущих возрастах, и создает философское отношение и возможность терпимости к про­счетам и жизненным неудачам, принятия своей жизни такой, как она складывается. Если молодость во многом живет ориентацией на будущее, ожиданием настоящей жизни, которая начнется, как толь­ко… (вырастут дети, закончу институт, защищу диссертацию, получу квартиру, рассчитаюсь с долгами за машину, достигну такой-то дол­жности и т.д.), то взрослость в большей степени ставит цели, касаю­щиеся именно настоящего времени личности, ее самореализации, ее отдачи здесь и теперь. Именно поэтому многие, вступая в середину взрослости, стремятся начать жизнь сначала, найти новые пути и средства самоактуализации.

Отмечено, что взрослые люди, по каким-то причинам не преус­певающие в своей профессии или неадекватно чувствующие себя в профессиональных ролях, всеми способами стараются избежать про­изводительного профессионального труда, но одновременно укло­ниться от того, чтобы признать себя в нем несостоятельными. Они демонстрируют либо «уход в болезнь» (чрезмерное, необоснованное беспокойство о своем здоровье, как правило, сопровождаемое убеж­дением других, что по сравнению с поддержанием здоровья «все остальное — неважно»), либо «феномен зеленого винограда» (объяв­ляется, что работа — не главное в жизни, и человек уходит в сферу непрофессиональных интересов — заботу о семье и детях, строитель­ство дачи, ремонт квартиры, хобби и т.д.), либо уход в общественную или политическую деятельность («сейчас не время корпеть над кни­гами…», «теперь каждый человек как патриот должен…»). Люди, ре­ализующиеся в своей профессии, значительно менее заинтересованы в таких компенсаторных формах активности.

Если ситуация развития неблагоприятная, имеет место регрессия к обсессивной потребности в псевдоблизости: появляется чрезмер­ная сосредоточенность на себе, приводящая к косности и застою, личностному опустошению. Казалось бы, объективно человек по­лон сил, занимает прочное социальное положение, имеет профес­сию и т.д., но личностно не чувствует себя состоявшимся, нужным, а свою жизнь — наполненной смыслами. В этом случае, как пишет Э. Эриксон, человек рассматривает себя как свое собственное и един­ственное дитя (а если есть физическое или психологическое неблаго­получие, то они этому способствуют). Если условия благоприятствуют такой тенденции, то происходит физическая и психологическая инвалидизация личности, подготовленная всеми предшествующими стади­ями, если соотношения сил в их течении складывались в пользу неуспешного выбора. Стремление к заботе о другом, творческий потенциал, желание творить (создавать) вещи, в которые вложена часть неповторимой индивидуальности, помогают преодолевать возникшую самопоглощенность и личностное оскудение.

Следует отметить, что на переживание кризиса влияет привычка человека сознательно организовывать свою жизнь. К 40 годам у человека накапливаются признаки старения, ухудшается биологическая саморегуляция организма.

Четвертый кризис переживается человеком в связи с выходом на пенсию (55-60 лет ). Существует два типа отношения к выходу на пенсию:

Одни люди рассматривают пенсию как освобождение от надоевших ненужных обязанностей, когда наконец-то можно посвятить время себе и своей семье. В данном случае выход на пенсию ждут с нетерпением.

Другие люди переживают «шок отставки», сопровождаемый пассивностью, отдалением от окружающих, чувством невостребованности, потерей уважения к себе. Объективными причинами такого отношения являются: отдаление от референтной группы, потеря важной социальной роли, ухудшение материального положения, отделение детей. Субъективными причинами – неготовность перестроить свою жизнь, неумение заполнить время чем-то иным, помимо работы, стереотипное восприятие пожилого возраста как конца жизни, отсутствие в жизненной стратегии приемов активного преодоления трудностей.

Но следует отметить, что и для первого личностного типа, и для второго выход на пенсию означает необходимость перестройки собственной жизни, что создает определенные трудности. Кроме того, кризис усугубляется биологическим климаксом, ухудшением здоровья, появлением возрастных соматических изменений.

Исследователи этого периода жизни особо отмечают возраст око­ло 56 лет, когда люди, находящиеся на пороге старения, пережива­ют чувство, что можно и нужно еще раз преодолеть трудное время, попытаться, если надо, что-то изменить в собственной жизни. Боль­шинство стареющих людей переживают этот кризис как последнюю возможность реализовать в жизни то, что они считали смыслом или целью своей жизни, хотя некоторые, начиная с этого возраста, начи­нают просто «отсиживать» время жизни до смерти, «ждать своего часа», считая, что возраст не дает шансов серьезно что-то изменить в судьбе. Выбор той или иной стратегии зависит от личностных качеств и тех оценок, которые личность дает собственной жизни.

Выводы:

Границами взрослости считают 18-22 (начало профессиональной деятельности) – 55-60 (выход на пенсию) лет с подразделением ее на периоды: раннюю зрелость (молодость) (18-22 – 30 лет), среднюю зрелость (взрослость) (30 – 40-45 лет) и позднюю зрелость (взрослость) (40-45 – 55-60 лет).

В ранней зрелости формируется индивидуальный жизненный стиль и стремление организовать свою жизнь, включающее поиск партнера для жизни, приобретение жилья, освоение профессии и начало профессиональной жизни, стремление к признанию в референтных группах и к близким дружеским связям с другими людьми.

Сферами, оказывающими наибольшее влияние на личностное развитие и удовлетворенность собой в средней зрелости, являются профессиональная деятельность и семейная жизнь.

Поздняя зрелость связана со старением организма – физиологическими изменениями, наблюдающимися на всех уровнях организма.

В зрелости человек переживает ряд кризисов: при переходе к ранней зрелости (17-22 года), в 30 лет, в 40 лет и при выходе на пенсию (55–60 лет).

Что это за кризис и существует ли он на самом деле?

Эта статья посвящена прекрасной половине человечества.

По сути, добрая половина человеческой жизни состоит из кризисов.

Что такое кризис?

Кризис — это состояние глубокой неудовлетворенности одной или несколькими сферами жизни, ощущение тупика и непонимание, как из этого тупика выйти. Кризис сопровождается стремлением человека что-то сделать, чтобы наладить свою жизнь, однако вопрос: что именно для этого сделать, долго остается без ответа. Продолжительные и часто мучительные поиски ответа не приносят позитивных результатов. Внутренне состояние кризиса переживается болезненно, как состояние «все плохо», «все рушится», «то, что есть — не устраивает» и сопровождается раздражительностью и внутренними метаниями.

Когда наступает кризис среднего возраста у женщин и в чем он заключается?

В психологической литературе вы найдете довольно расплывчатый ответ на этот вопрос, суть которого сводится к тому, что после 30 и до 45 лет женщина переживает кризис среднего возраста.

Другие статьи на эту тему: «Зима моей жизни или Как пережить кризис среднего возраста» ,
«Не телом Единым» (что происходит с телом женщины в период кризиса среднего возраста»

По моему опыту, есть несколько моделей и причин возникновения кризиса среднего возраста у женщин.

1.
Если у женщины к 30-35 годам неустроена личная жизнь, если она еще не родила ребенка, то внутренний голос (а часто это еще и голоса родных и близких) начинает бьет тревогу:

Тебе уже, а ты еще не,
— Потом может быть поздно,
— Так и останешься одна,
— У всех есть семьи и дети, а ты чем хуже?
— Надо успеть вскочить в последний вагон…

Женская «неустроенность», а точнее, нереализованность, как суперважная потребность начинает обесценивать все то, чего женщина уже достигла. В ее жизни начинается переоценка внутренних ценностей и приоритетов. Если в юности девушка была нацелена на деловой успех, то к 30-35 годам ее целью становится создание семьи и рождение детей.
Однако такой «переход» дается непросто в силу наработанных женщиной мужских качеств, отсутствия умения подстраиваться под мужчину и непонимания, что для поставленной цели нужен не столько «переход», сколько внутренний «переворот». А кто же добровольно отдаст скипетр и державу?
Начинается период метаний: настоящие мужчины перевелись или давно женаты, остались только слабаки, с кем создать семью, от кого родить ребенка, что делать?..

2.
Если женщина посвятила себя семье, если годами ее жизнь состояла главным образом из домашних хлопот, забот о детях и, конечно, о муже (причем, муж неслучайно попал в конец этого списка), то кризис среднего возраста подкрадывается к ней, когда дети становятся самостоятельными и «вылетают» из «гнезда». Увы, «гнездо» бывает по-настоящему опустошенным, если вместе с детьми из него «вылетает» и муж.

Женщина остается наедине с самой собой, а поскольку она привыкла посвящать всю себя членам семьи, то ощущает свою ненужность, опустошенность. Кризис такой женщины заключается в утрате смысла жизни. Но вместо того, чтобы направить свои усилия на его обретение, она погружается в саможаление, самообвинение и депрессию.

Если же муж остается на прежнем месте, то временами может казаться, что рядом — совсем чужой человек. Всплывают темы семейных конфликтов, которые прежде замалчивались, откладывались и не решались.
Если же скопившиеся проблемы придется решать (это больно и неприятно), то неудачные «разборки» могут привести к разводу. Чтобы избежать опасных выяснений, женщина (не только мужчина) может обратить внимание в сторону, на другого партнера. Мужчины чаще уходят к молоденьким девушкам, чтобы продлить свою молодость, женщины либо поступают также, либо выбирают более состоятельного партнера, чтобы ощутить социальную стабильность.

3.
Другая модель возникновения кризиса среднего возраста у женщин связана темой женственности. Провокаторами кризиса могут стать изменения во внешности, гормональные перемены, «женские» болезни, ощущение — «что-то очень важное так и не раскрылось».
Интуитивное понимание, что качество жизни могло быть совсем иным — наполненным любовью, удовольствием, нежностью, мягкостью, тягучестью, создает ощущение нераспустившегося цветка.
Тогда кризис среднего возраста становится шансом открыть в себе новую женственность (ведь в ежедневной суете обнаружить ее было некогда).

4.
Принято считать, что у мужчин кризис среднего возраста — это кризис собственной состоятельности и отсутствия целей. У современной женщины ближе к 40 годам эта тема также может стать причиной кризиса среднего возраста.
Неудовлетворенность своими достижениями, переоценка своих возможностей (ведь многие из них уже упущены) создают длительное напряженное эмоциональное состояние. Положение усугубляется еще и тем, что после 45 женщин неохотно берут на новую работу, считая немотивированными сотрудниками. Заработная плата в этом возрасте бывает ниже, чем у молодежи, несмотря на разницу в интеллекте и профессиональном опыте.

Кризис среднего возраста может вызвать ощущение, что время не бесконечно, и тогда особенно остро чувствуется необходимость осознать: «Для чего я живу? Туда ли иду? Чего еще я хочу добиться? Что сделать теперь главным в своей жизни?» От того, как вы ответите на эти вопросы, зависит направление вашей дальнейшей жизни. Кто-то меняет профессию, кто-то разводится, кто-то выходит замуж, кто-то рожает ребенка, кто-то заводит любовника, кто-то учится рисовать, лепить, плести бисером и т.д.

Продолжение следует.
Еще читать: «Не телом единым»

Когда наступает и как проявляется кризис пожилого возраста

В разные периоды жизни человек проходит через возрастные кризисы, самым известным и широко обсуждаемым из которых является подростковый. Тем не менее в жизни человека существует несколько этапов, во время которых происходит переоценка ценностей. Так, кризис пожилого возраста наступает при переходе от зрелости к пенсионному возрасту. Он может проходить несколько лет, и, хотя проявляется не так ярко, как подростковый, по своей силе вполне сопоставим. Как помочь близкому человеку преодолеть этот критический период жизни рассказывает медицинский психолог, заведующая отделением социально-медицинской помощи Пансионата для ветеранов труда № 6 Нинель Кузнецова.

Пожилой возраст начинается с 60 лет и длится до самой смерти, проходя за это время несколько этапов развития. Психологи различают раннюю (60-75 лет), среднюю (75-90 лет), глубокую старость или долгожительство — после 90 лет.

«Кризис — это период перемен, когда прежние модели поведения уже не работают, необходимо выработать новые, но с учетом изменившихся ценностей и целей, нового восприятия себя и своих возможностей. Многие пожилые люди тяжело проходит этот период, потому что уже видят итог своей жизни, понимают, что многое невозможно изменить, ощущают нехватку ресурсов для новых начинаний. Кроме того, как правило, в это время ухудшается здоровье», — говорит Нинель Кузнецова.

Наступление кризиса, прежде всего, замечают родные и близкие, фиксируя изменения в поведении пожилого человека. Самые распространенные признаки — замкнутость, апатия или лень, недовольство или обида, озлобленность или раздражительность по отношению к обществу или конкретному человеку.

Особенно внимательно следует отнестись к следующим симптомам:

• человек начинает медленнее реагировать и говорить, испытывает трудности концентрации внимания, ухудшается координация движений, сужается восприятие;
• пожилой человек плохо запоминает новые данные, при этом события 20-30-летней давности помнит хорошо;
• пожилой человек все больше погружается в свои мысли, становится обидчив и раним;
• появляется высокая потребность в общении, переходящая в назойливость;
• появляется эмоциональная неустойчивость, нетерпимость по отношению к близким, и доверительное общение с незнакомыми людьми;
• проявляется пассивность или безынициативность.

«Переход от зрелого возраста к пожилому не так критичен, часто в это время люди еще работают, имеют стабильный доход, сохраняются социальные связи, а здоровье удается поддерживать на достойном уровне. Гораздо серьезнее дается переход в так называемую среднюю старость, который наступает после 75 лет, этот период еще называют критичной старостью. В это время человек начинает осознавать неизбежность смерти, и от того, как он переживает этот кризис, зависит не только психологический комфорт, но и продолжительность жизни», — говорит медицинский психолог.

Если основные жизненные цели достигнуты, жизненный опыт рассматривается как позитивный, есть принятие своего положения и личной ответственности за все, что происходит, кризис принесет положительные плоды. Человек будет чувствовать свою целостность с культурой и эпохой, заниматься саморазвитием, увлечениями, выстроит новые отношения с выросшими детьми и внуками, близким окружением.

Тот же, кому прожитая жизнь представляется цепью упущенных возможностей и досадных промахов, осознает, что начинать все сначала уже поздно и упущенного не вернуть. Такого человека охватывает страх, отчаяние и безысходность.

«Старение — неизбежный процесс, и пройти такой кризис предстоит каждому из нас. Нужно уже сейчас научиться любить себя, принимать свои недостатки и достоинства, найти любимое дело. Необходимо продолжать развиваться, посещать культурные мероприятия, читать книги, сохранять активную позицию. Только так мы сможем достойно переступить очередную черту своего жизненного пути», — убеждена Нинель Кузнецова.

Преодолеть кризис поможет поддержка родных и близких, реализация себя в увлечениях и хобби, широкий круг общения, и внимательное отношение к своему физическому здоровью. В этом могут помочь восемь клубных пространств «Мой социальный центр», в которых действуют 322 клуба (проведено более 3,5 тысячи активностей). На данный момент участники 134 клубов проводят встречи в онлайн-формате и открытые вебинары по разным направлениям.

Кроме того, в столице реализуется проект «Московское долголетие», который за два года превратился в целое общественное движение успешных, оптимистичных и активных людей. Сейчас «Московское долголетие» продолжает работу в онлайн-формате. Для москвичей старшего поколения занятия проходят по 30 различным направлениям. Уже около 50 тысяч участников проекта присоединились к новому дистанционному формату с помощью современных коммуникационных платформ.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Кризис среднего возраста: убейте в себе зануду

Вы хотели стать космонавтом, миллионером, Мистером или Мисс Вселенная, но к тридцати пяти годам поняли, что не исполнили  ни одного из детских мечтаний и превратились в банальный офисный планктон, у которого жизнь проходит по расписанию?

Тут-то вас и подстерегает кризис среднего возраста. Это своеобразное повторение переходного возраста, только в юности человек бунтует против «враждебного» мира взрослых, а в зрелости — против себя, являющегося частью этого мира. Кризис среднего возраста настигает и мужчин и женщин около тридцати — тридцати пяти лет, а вот его продолжительность зависит от того, как быстро вы найдете в себе силы сражаться с унынием по поводу «бесцельно прожитых лет жизни».

Виновато общество?

Очень часто в наступлении кризиса среднего возраста у отдельно взятого человека виновато наше общество. Ведь нас не учат наслаждаться жизнью и ее достижениями прямо сейчас. B c самого детства уверяют, что мы делаем что-то сегодня для достижения счастливого будущего в невидимом завтра. То есть ходим в школу не для того, чтобы узнавать что-то интересное, а для того, чтобы поступить в институт. Поступаем в институт не для того, чтобы углубить свои знания по любимым предметам или заняться научной деятельностью, а для того, чтобы получить диплом. Находим работу не для того, чтобы реализоваться наилучшим способом в интересующей нас сфере жизни, а для того, чтобы заработать денег. Даже семью создаем не для того, чтобы быть счастливыми, а потому что так положено, чтобы все — как у людей.

В этом и заключается трагическая ошибка существования человека и серьезные проблемы, которые общество таким образом человеку навязывает. Ведь описывая этапы «школа — институт — работа — семья», о дальнейших целях жизни человеку ничего не говорят. Получается, человек должен почти половину своей жизни проводить в законсервированном состоянии. И такое однообразное существование, вне зависимости от его успешности, рано или поздно приведет к проблемам самоопределения и развития, именуемым «кризис среднего возраста».

Карьерный вопрос

Очень немногие люди в жизни становятся теми, кем хотели стать в детстве. Речь не про сакраментальных летчиков, космонавтов или киноактеров. В нашей стране все сильно завязано на высшем образовании, которое, в свою очередь, зависит от оценок в школе. А средняя школа потому и называется средней, что мало учитывает индивидуальность и таланты ребенка. Еще один момент — влияние родителей, которые хотят, чтобы ребенок пошел по их стопам, или заставляют его получать техническое образование вопреки его творческим склонностям.

И вот к тридцати годам человек имеет сложившуюся карьеру и неплохой доход, но ему от всего этого скучно и даже страшно от осознания того, что так будет продолжаться всю жизнь: утром проснулся в семь, позавтракал, приехал на работу, поработал, приехал домой, поужинал, лег спать. Возможны небольшие вариации, но картина действительно удручающая.

Цели не оправдывают средства

Еще одна проблема кризиса среднего возраста — потеря цели жизни. Человек вдруг понимает, что ему не к чему больше стремиться и что все, что он мог сделать в этой жизни, уже случилось, а дальше остается только идти вперед по протоптанной тропинке, и это, опять-таки, очень скучно. Очень многим в процессе переживания кризиса среднего возраста кажется, что переделывать свою жизнь поздно и нет никакого смысла начинать новые дела, потому что все уже прошло и определилось.

Внешность: старость и радость

Тридцать лет — это первые морщины и легкий жирок (а у кого-то — и нелегкий), которые служат причиной, чтобы человек впал в панику. А крайней степенью этой паники становится убеждение человека том, что он старый, толстый и непривлекательный. Каждая морщинка рассматривается в зеркало, каждая складка на талии становится стихийным бедствием, а уж если седой волос появился — то все, тайные рыдания в ванной обеспечены и мужчинам, и женщинам. При этом представители обоих полов, понурив головы, сетуют о том, что, мол, такова человеческая природа — обменные процессы замедляются, и ничего с этим не поделаешь.

Семья, любовь и измены

Если у страдающего кризисом среднего возраста есть семья, то она начинает его сильно раздражать. И дети, и супруг (или супруга) кажутся опостылевшими, отношения — лишенными смысла и романтики, домашние хлопоты — надоевшими. Все, что происходит дома, становится поводом для нервной и часто неадекватной реакции.

Именно в это время в семьях происходят измены: супруги стремятся познать что-то новое и готовы ради этого пожертвовать теми отношениями, которые выстраивали много лет.

Если мужчина или женщина еще не завели семью, но состоят в сложившихся отношениях, кризис среднего возраста тоже может стать поводом к расставанию. И настойчивые намеки родителей на то, что пора бы уже зарегистрировать брачный союз и подарить им внуков, только ухудшат ситуацию.

Но есть и противоположный вариант развития событий: у человека нет семьи и постоянных отношений, и это вгоняет его в депрессию — у него опускаются руки и ни на какие другие сферы деятельности не остается желания. Общество и родители и тут приходят «на помощь», распевая что-нибудь губительное и унизительное, вроде «Ни ребенка, ни котенка!».

Друзья

Какими бы не были прекрасными друзья, во время кризиса они тоже являются раздражающими факторами, особенно, если лучше реализовали себя в жизни и достигли больших успехов. Причем трудно предугадать, как именно человек, находящийся в кризисе, будет реагировать на своих давних друзей. Например, ему может казаться, что если у его друзей хорошая семья — то они погрязли в мещанстве и повседневной скуке. А, может, наоборот, хорошая семья вызовет зависть. И так далее, до бесконечности. В общем, если у вашего друга начался этот самый кризис, вы сразу заметите, что он изменился, причем в худшую сторону.

Плохие варианты выхода из кризиса среднего возраста

Мучимые депрессиями, сомнениями и страхами, люди часто начинают творить необдуманные  поступки. Заводят любовников и любовниц, чаще всего — младше себя, разводятся, вступают в секты, начинают вести себя как маленькие дети, переходят на молодежный стиль одежды и покупают спортивные машины (если позволяют средства), чтобы казаться себе моложе и круче. Это все — глупости, которые только усугубят проблемы. Для того чтобы выйти из кризиса, не нужно устраивать революцию. Достаточно будет грамотной эволюции, чтобы все исправить.

Начинайте новое внутри старого

Понятно, что кризис не появляется из ниоткуда и обусловлен рядом причин: переутомлением на работе, плохим здоровьем, проблемами со второй половинкой. Но самое важное — человек начинает задаваться вопросом: ради чего я живу и все ли я делаю из того, что я должен делать? Бороться с хандрой можно по-разному: уехать в отпуск, подлечиться, устроить второй медовый месяц.

Не бойтесь думать о смысле жизни. Помните, что поиск не только важнее, чем результат, но и куда интереснее. Главный ваш враг в борьбе с кризисом среднего возраста — вы сами. Кризис наступает обычно у тех людей, которые загнали себя в узкую клетку работы и семьи, перестали жить активной жизнью, интересоваться тем, что происходит во внешнем мире.

Пункт плана перемен №1: Сложившаяся карьера — не конец жизни. Для многих кардинальное изменение образа жизни невозможно. Хорошо. Но что мешает вам завести хобби? Которое, возможно, станет вашим новым глобальным жизненным проектом. И, например, записавшись в школу танцев, через пару лет вы откроете собственную.

Пункт №2. Семья — не обуза, а радость!  Из этого вытекает совет и по коррекции семейных отношений. Семья — как машина: если за ней не ухаживать, она ржавеет и ломается. Сколько времени вы проводите с женой и детьми, не считая утренних и вечерних  будничных встреч? Куда вы ходите вместе, чем интересуетесь? Очень хорошая традиция — собираться за одним столом хотя бы раз в неделю. Сводите семью в кино, музей, покатайтесь на каруселях в парке, устройте фотосессию на природе или снимите видеофильм о вашей жизни, и пусть оператором и режиссером побудет каждый член семьи. Вы удивитесь, насколько интересно и радостно станет вам приходить домой.

Пункт №3. Ваша внешность зависит только от вас!

Внешность вам тоже никто не запрещает корректировать. Не надо все сваливать на замедлившийся обмен веществ и возраст. Во-первых, сбросив десяток лишних килограммов, вы автоматически станете выглядеть моложе. Во-вторых, при занятиях спортом, как и при другой активной деятельности, выделяется эндорфин — гормон счастья. Не нравится потеть в спортзале? Идите на танцы, йогу, гимнастику, каратэ. Теннис, футбол, бассейн тоже еще никто не отменял. Кстати, еще один вариант, «лайт» — вечерние прогулки пешком с любимым человеком, которые не только укрепляют семью, но и помогают поддерживать тело в тонусе.

Прекратите думать о себе, как о человеке-развалине. Вы очень молоды, и у вас впереди так много шансов сделать что-то новое и интересное. Как показывает практика, самый действенный способ — просто сбросить с себя шоры и начать двигаться.

Кризис среднего возраста, гендерные отношения курсовая 2010 по психологии

Кризис среднего возраста, гендерные отношения Содержание Введение 1. Теоретические подходы к проблеме кризиса середины жизни 1.1 Понятие и сущность возрастных кризисов 1.2 Фазы кризиса 1.3 Особенности кризисов взрослых 1.4 Особенности кризиса середины жизни 1.5 Изменение образа жизни в период кризиса 2. Эмпирическое исследование психологического состояния в период кризиса среднего возраста 2.1 Задачи и гипотеза исследования 2.2 Анализ и интерпретация результатов Заключение Список литературы Приложение 1 Приложение 2 1. Теоретические подходы к проблеме кризиса середины жизни 1.1 Понятие и сущность возрастных кризисов Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой — «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент. Кризис определяется психологически как ситуация невозможности, невозможности дальнейшего существования в прежнем статусе, т. е. такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невозможностью реализации внутренних необходимостей своей жизни (мотивов, стремлений, ценностей). При упоминании о кризисе имеется в виду острое эмоциональное состояние, возникающее в ситуации столкновения личности с препятствием на пути удовлетворения ее важнейших жизненных потребностей, препятствием, которое не может быть устранено способами решения проблемы, известными личности из ее прошлого жизненного опыта. Психологический кризис — это внутреннее нарушение эмоционального баланса, наступающее под влиянием угрозы, создаваемой внешними обстоятельствами. В психологии обычно выделяют возрастные кризисы и ситуационные кризисы. Возраст — качественно специфическая ступень онтогенетического развития человека. Каждый возраст в человеческой жизни имеет определенные нормативы, при помощи которых можно оценить адекватность развития индивида и которые касаются психофизического, интеллектуального, эмоционального и личностного развития. Эти нормативы обозначаются также как задачи возрастного развития. Переход к следующему этапу происходит в форме кризисов возрастного развития, или возрастных кризисов. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность и острота кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий. В отечественной психологии термин «возрастной кризис» был введен Л.С. Выготским и определен как целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене стабильных периодов. По Выготскому, возрастной кризис обусловлен возникновением основных новообразований предшествующего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, адекватной новому психологическому облику ребенка. Механизм смены социальных ситуаций составляет психологическое содержание возрастного кризиса. Ряд исследователей считают возрастные кризисы нормативным процессом, необходимым элементом социализации, обусловленным логикой личностного развития и необходимостью разрешения основного возрастного противоречия (3. Фрейд, Э. Эриксон, Л. Выготский, Л. Божович). Другие авторы видят в возрастных кризисах девиантное, злокачественное проявление индивидуального развития (С.Л. Рубинштейн, А.В. Запорожец). Выделяют восемь возрастных кризисов. Пять из них приходятся на детский возраст. Шестой свойствен молодым взрослым людям. Седьмой кризис переживается в сорокалетнем возрасте (плюс-минус два года). Восьмой по счету и последний кризис жизненного пути переживается во время старения. При описании развития взрослых необходимо также учитывать внутриличностную и межличностную гетерохронность, т. е. несовпадение у одного человека темпов развития различных процессов (биологических, социальных, познавательных) и несовпадение этих темпов у разных людей. Кроме того, нужно помнить, что развитие взрослых, во время которого осуществляются важнейшие личностные выборы (профессиональные, отношение к любви, браку, семье, друзьям, ценностям, своему образу жизни), является суммой не только эволюционных, но и инволюционных процессов. Помимо отмеченных факторов, осложняющих периодизацию взрослости, необходимо добавить еще один, может быть, наиболее существенный. Для описания развития взрослого человека недостаточно выделения только биологической и психической линий. Необходимо рассматривать и духовный аспект жизни, поскольку он не только существенно влияет на динамику развития, но и определяет качественные изменения. Примем за исходную посылку, что при переходе от одной возрастной стадии развития к другой существуют критические периоды, или кризисы, когда происходит разрушение прежней формы отношений человека с окружающим миром и формирование новой системы взаимоотношений с миром и людьми, что сопровождается значительными психологическими трудностями для самого человека и его социального окружения. Многие авторы (Ниемеля, 1982; Эриксон, 1996), рассматривая периодизацию жизни взрослого человека, пишут не просто о наличии в ней возрастных кризисов, но и об их необходимости для продолжения процесса развития. Действительно, в течение кризисных периодов человек совершает важную духовную работу: выявляет противоречия между тем, кто он есть на самом деле и кем хотел бы быть, что имеет и что хотел бы иметь. В эти периоды он начинает понимать, что некоторые моменты своей жизни он переоценивал, а другие — недооценивал. Человек может осознать, что не проявляет свои способности, не реализует идеалы. При этом у него может появиться смутное чувство, что с ним что-то не так. И лишь когда человек начинает понимать, что ему необходимо изменить что- то не в социальном окружении, а в себе самом, лишь тогда он начинает делают окончательный выбор между карьерой и семьей. 1.2. Фазы кризиса Л.С. Выготский (1984) ввел деление кризисного возраста на предкритическую, собственно критическую и посткритическую фазы. В предкритической фазе возникает противоречие между объективной и субъективной составляющими социальной ситуации развития (средой и отношением человека к среде). В собственно критической фазе это противоречие обостряется и проявляется, обнаруживая себя, и достигает своего апогея. Затем в посткритической фазе противоречие разрешается через образование новой социальной ситуации развития, через установление новой гармонии между ее составляющими. Предкритическая фаза состоит в том, что человеку открывается неполнота той реальной формы, в которой он живет. Такое открытие возможно лишь на основе возникновения представления об иной, новой идеальной форме. Человеку открылось нечто иное, ожидающее его в будущем, образ нового поведения. До подобного открытия человек довольствуется сегодняшними проблемами и их решениями. В переломные моменты жизни этого оказывается недостаточно. Иное, будущее, предстоящее оказывается привлекательным, притягивающим. Обнаружить это открытие будущего можно лишь косвенно, поскольку оно нерефлексивно. Этот этап можно назвать этапом эмансипации: в предшествующий стабильный период ребенок был полностью погружен в текущую ситуацию, теперь эта ситуация представляется ему пока еще как привлекательная, но уже лишь как одна из многих. Далее наступает собственно критическая фаза, состоящая из трех этапов. На первом этапе происходит попытка непосредственно реализовать наиболее общие представления об идеальной форме в реальных жизненных ситуациях. Открыв новое, иное, отсутствующее у него, человек сразу же пытается «попасть» в это другое измерение. Специфика этого этапа связана с особенностями самой идеальной формы, с тем, что идеальная форма существует в культуре не обособленно, не сама по себе, а в разнообразных воплощениях. Далее наступает этап конфликта — необходимое условие нормального развития в кризисе, позволяющее человеку и окружающим его людям предельно обнажить собственные позиции. Позитивный смысл этого этапа состоит в том, что для человека раскрывается невозможность прямого воплощения идеальной формы в реальную жизнь. До конфликта единственной преградой для материализации идеальной формы остаются внешние ограничители — старые формы жизни и взаимоотношений. Конфликт создает условия для дифференциации этих ограничителей. Посредством конфликта обнаруживается, что часть из них действительно была связана с теряющими свою актуальность табу (и они затем убираются), но какая-то часть связана и с собственной недостаточностью (неумением, отсутствием способностей). В конфликте с предельной ясностью обнажаются и эмоционально переживаются преграды к реализации идеальной формы. Внешние преграды затем убираются, но остаются внутренние, связанные с недостаточностью собственных способностей. Именно в этот момент и возникает мотивация новой деятельности, создаются условия для преодоления кризиса. Именно в фазе конфликта происходит обнаружение человеком нового «жизненного значения» (Запорожец, 1986). Прежде чем критическая фаза завершится, должен произойти третий этап — рефлексия собственных способностей, должно возникнуть новообразование кризиса. Здесь мы рассматриваем рефлексию как этап кризиса, представляющий собой интерио-ризацию конфликта между желаемым и реальным. Интеллектуальная рефлексия может быть лишь одной из форм рефлексивного отношения к собственным возможностям. Кризис завершается посткритической фазой, представляющей собой создание новой социальной ситуации развития. В этой фазе завершается переход «реальное-идеальное» и «свое-иное» (Эльконин, 1994), принимаются новые формы культурной трансляции идеальной формы (новая ведущая деятельность), происходит поиск нового «значимого другого». Реализуется новая форма — идеальная, а не идеализированная, полноценная, а не формальная. 1.3 Особенности кризисов взрослых У взрослых большинство исследователей выделяет три основных кризиса: кризис молодости, кризис «середины жизни» и кризис старости, а также ряд менее значимых критических периодов. Стадия ранней зрелости, или молодость (20—30 лет), соответствует вступлению человека в интенсивную личную жизнь и профессиональную деятельность, периоду «становления», самоутверждения себя в любви, сексе, карьере, семье, обществе. В зрелые годы выделяют также кризис (примерно в 33—35 лет), когда, достигнув определенного социального и семейного положения, человек с тревогой начинает думать: «Неужели это все, что может дать мне жизнь? Неужели нет ничего лучшего?» Затем наступает недолгий (около десяти лет) период стабилизации, когда человек закрепляет все то, чего он достиг, уверен в своем профессиональном мастерстве, в своем авторитете, имеет приемлемый уровень успеха в карьере и материального достатка, нормализуется здоровье, положение в семье, сексе. Вслед за периодом стабильности наступает критическое десятилетие «среднего возраста» (45—55 лет), когда появляются первые признаки ухудшения здоровья, потери красоты и физической формы, отчуждения в семье и в отношениях с повзрослевшими детьми, приходит опасение, что уже ничего лучшего не получишь в жизни, в карьере, в любви. В результате возникает чувство усталости от надоевшей действительности, депрессивные настроения, от которых человек прячется либо в мечтах о новых любовных победах, либо в реальных попытках «доказать свою двадцатилетний человек рассматривается как многообещающий, то 40 лет — это время исполнения данных когда-то обещаний. Успешное разрешение кризиса, по Эриксону, приводит к формированию у человека генеративности (продуктивности, неуспокоенности), которая включает стремление человека к росту, заботу о следующем поколении и о собственном вкладе в развитие жизни на Земле. В противном случае формируется застой, которому могут соответствовать чувство опустошения, регрессия. Человек может начать потакать собственным желаниям и удовольствиям, как если бы был собственным ребенком (Эриксон, 1996). М. Пек (Пек, 1996) обращает особое внимание на болезненность перехода от одной жизненной стадии к другой. Причину этого он видит в трудности расставания с выношенными идеями, привычными методами работы, ракурсами, с которых привычно смотреть на мир. Многие люди, по мнению Пека, не хотят или не способны выдерживать душевную боль, связанную с процессом отказа от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за старые стереотипы мышления и поведения, отказываясь разрешать кризис. Страх изменений затрудняет или даже делает невозможным успешное разрешение кризиса. В конце юности и начале взрослости многие считают, что лучшие годы уже позади, а предстоящее время жизни представляется им в виде некой гигантской «черной дыры», в которой предстоит провести по меньшей мере лет двадцать своей жизни. По мнению лиц, придерживающихся этой точки зрения, рост и развитие человека прекращаются, когда он достигает средней взрослости. Человеку в этот период жизни придется распрощаться как со своими юношескими мечтами, так и с планами в отношении профессиональной карьеры, семейной жизни и личного счастья. Если молодость — это надежды, то середина жизни — это застой и страхи, связанные с потерей здоровья и возможностью реализоваться в этой жизни. Убывание физических сил и привлекательности — одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек и в годы кризиса среднего возраста, и позже. Для тех, кто в молодости полагался на свои физические качества, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У человека среднего возраста часто изменяются сексуальные интересы, потребности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. Удачное достижение зрелости в среднем возрасте требует значительной «эмоциональной гибкости» — способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в среднем возрасте, по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети, она становится особенно важной (Крайг, 2003). Другой, тоже необходимый, вид гибкости — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует тенденция к росту ригидности во взглядах и действиях, к тому, чтобы сделать свои умы закрытыми для новых идей. Эту умственную закрытость следует преодолеть, иначе она перерастает в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем. Успешное разрешение кризиса включает обычно переформулировку идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения и осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Супруг(а), друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное «Я» все более лишается своего исключительного положения. Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь. В среднем возрасте как мужчины, так и женщины пересматривают свои цели и размышляют о том, выполнили ли они ранее поставленные перед собой задачи. Модели поведения мужчин В работе (Farrell, Rosenberg, 1981) приведены результаты исследований того, как мужчины реагируют на достижение середины жизни. В целом существуют 4 главных пути развития мужчины в среднем возрасте, отражающих его мотивационную направленность. Трансцендентно-генеративный мужчина проходит мотивационный кризис практически незаметно, так как большая часть его желаний и потребностей воплотилась в жизнь. Для такого человека середина жизни может быть временем реализации своих возможностей и достижения новых целей. Псевдоразвитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или находится под его контролем. На самом деле он, как правило, чувствует, что потерял направление, зашел в тупик или что ему все осточертело. Мужчина, находящийся в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой — его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач; для других он может стать началом непрерывного падения. Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться с кризисными проблемами (Крайг, 2003). Фаррелл и Розенберг отмечают, что общество вынуждает мужчин соответствовать единому образцу успеха и мужественности, и большинство мужчин пытаются соответствовать этому образцу. Ряд проблем возникает у мужчин в середине жизни как раз из-за того, что им приходится свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому образцу, или из-за того, что они вынуждены были отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему. Лишь немногим мужчинам удается в это время избежать ощущения неудачи, внутреннего разлада или потери самоуважения. С возрастом возрастает значимость для человека притязания на признание ценности и уникальности своего внутреннего мира, а также духовной позиции. Многие представления о себе, которые формировали Я- концепцию человека в период его взросления и продолжают обогащать ее уже у взрослой личности, по-прежнему основываются на собственном организмическом — в лексике К. Роджерса (1994) — оценочном процессе (здоровый-нездоровый, красивый-некрасивый, счастливый-несчастливый и т. д.). Этот процесс связан с тенденцией актуализации. Таким образом, Я- концепция формируется в связи с самоактуализацией личности; стремление к актуализации — мотивирующий стимул развития Я-концепции. Однако у взрослого человека этот процесс в большей мере контролируется принятыми личностью социальными (культурными, нравственными и др.) понятиями и ценностями. В соответствии с представлениями, устремленностями, критериями оценки определенных социальных групп, к которым относится личность, у нее возникают различные представления относительно личной направленности и способов самоактуализации. Следовательно, Я-концепция включает в себя и то, что связано с определенными стремлениями в самоактуализации. Таким образом возникает конфликт взаимообусловленности. Самооценка личности зависит от того, кем ей хотелось бы стать, какое место занять в этом мире, какими методами реализовать свои устремления, и индивидуальных критериев самооценки собственных успехов или неудач. На самооценку влияет уровень достижения личности: она повышается, если притязания личности реализуются, и понижается, если цели не удается достигнуть. В случаях неудачи личность имеет несколько возможностей поддержания константности Я-концепции: • каким-то образом объяснить свой неуспех, используя рационализацию; • отрицать неуспех; • снизить уровень своих притязаний; • заняться другой деятельностью, в которой возможна большая успешность. Я-концепция индивидуализирует самооценку. То, что для одного является безусловным успехом, другой воспринимает как неудачу. С возрастом самооценка становится все более дифференцированной. Взрослый человек может очень высоко оценивать одни свои качества, например свой интеллектуальный уровень, и очень низко другие — уровень межличностных взаимодействий или физических возможностей. Этот факт дифференциации самооценки некоторые исследователи объясняют тем, что единая Я-концепция с возрастом распадается на ряд независимых друг от друга Я-концепций. Поскольку развитие человека происходит наряду с хронологическим еще и в психологическом времени, то Я-концепция личности имеет индивидуальный временной контекст. В среднем возрасте взрослые люди пытаются быть преуспевающими и состоятельными в самых разных направлениях жизни. Они проходят новые стадии развития вместе со своими взрослеющими детьми, меняются их формы взаимодействия и статус относительно стареющих родителей. Происходят изменения в их общесоциальном положении и в сфере профессиональной деятельности. Второе измерение: чувство безопасности и опасности Достигнув среднего возраста, личность начинает испытывать какое- то беспокойное оживление. Почти каждый хочет внести некоторые изменения в свою жизнь. Ограничения, которые человек ощущает при приближении к тридцати годам, — это отголоски выбора в двадцатилетнем возрасте, хотя выбор был необходим на том этапе развития. Но теперь человек чувствует себя по-другому. Он осознает сейчас, что какой-то аспект жизни не принимал до этого во внимание. Это внезапное чувство нехватки становится все настойчивее. Обычно в этом возрасте появляется ощущение, что жизнь, которую вы налаживали с двадцати лет, разваливается. Это означает, что нужно найти другую дорогу, ведущую к новым представлениям. Возможен развод или, по крайней мере, серьезный анализ брачного союза. Люди, которые наслаждались одиночеством и отсутствием детей, внезапно ощущают желание вступить в традиционный брачный союз, завести детей и сидеть с ними дома. Третье измерение: восприятие времени – достаточно ли у человека времени, или он начинает чувствовать его нехватку? Большинство людей все чаще задумываются о том, что они смертны и что их время уходит. Еще в юности человеку необходимо научиться одновременно жить настоящим, опираться на богатство своего прошлого и вместе с этим устремляться в будущее. Однако достижение такой гармонии — непростая задача. У многих людей и в зрелости сохраняется подростковая устремленность в будущее, т. е. установка на то, что происходит еще не жизнь, а подготовка к жизни, а сама жизнь еще впереди. Время не бережется, оно проводится различными способами, потому что кажется, что его еще очень много. Но в какой-то момент человек начинает понимать, что будущее преобразовалось в прошлое, а возможность настоящего потеряна. В этом случае довольно рано может появиться ощущение законченности жизни, сожаление о несделанном. В этом случае календарный возраст воспринимается с чувством грусти и тревоги, различными способами маскируется. Часто это проявляется в стиле одежды, который становится подчеркнуто молодежным или спортивным. Как отмечал Б. Ливе-худ (Ливехуд, 1994), многие женщины стараются выглядеть сестрами своих дочерей, желательно младшими. В случае отсутствия контакта человека со своим настоящим возможно искажение субъективных единиц измерения времени. У мужчин такой единицей часто является количество достижений. У женщин — рост и взросление их детей. В этом случае перспективы для первых определяются последующими достижениями, у вторых — будущим их детей. Однако в последующие годы, когда продолжение достижений станет Таблица 1 — Описание выборки испытуемых Семей ное п>ложени е Количе ство д5тей Возр аст Основные проблемы Мужчины 1.Але:с андр Г Женат 1 41 Переживает, что не может уделить достаточно времени семье и работе и из-за этого 2.Алек сей Б Холост 0 45 Имеет проблемы в общении с женщинами, т.к. мать авторитарна и возражает против женитьбы 3.Алек сей Г. Женат второй раз2 40 Постоянно имел кратковременные романы с женщинами, один раз развелся и в настоящем браке имеет проблемы во взаимоотношениях с женой 4.Андр ей Н. В разводе 0 42 Проблемы с работой – работал на ней с 1 курса института, а сейчас фирма реорганизуется и его должность сокращается 5.Арте м Ж Женат 0 45 Достаточно долго был на первых ролях — институт с красным дипломом, аспирантура, однако сейчас интенсивный рост закончился, диссертацию защитить не удалось 6.Арте м З Холост 0 41 Принципиально не хочет жениться 7.Викт >р К. Холост 0 40 Все время уделял работе в ущерб личной жизни 8.Влад 8мир Е Женат второй раз2 43 Постоянно меняет работу, однако если вначале это вело к увеличению зарплаты, то сейчас дважды его переводили с понижением 9.Влад 8мир П Женат второй раз2 43 Достаточно долго считался лучшим сотрудником фирмы, однако сейчас пришло новое поколение программистов, и над ним поставили начальника отдела моложе и менее опытного 10.Вяч5 слав Ж Женат 2 42 Проблемы в браке 11.Вяч5 слав К. Женат 2 44 «Свободный художник». Противоречие между потребностью к свободному творчеству и необходимостью зарабатывать на жизнь. 12.Генн 0дий Б В разводе 1 45 Часто меняет работу, в ВУЗе недоучился, развелся после полугода брака, жалеет что не уделял ни одному из увлечений достаточно внимания 13.Дени с К В разводе 1 44 Считает, что выбранная им специальность – программирование – не его дело. Начал изучать восточные языки, жалеет о потраченном времени 14.Дми Bрий А В разводе 1 42 Проблемы отношений с бывшей женой, которая не дает видеться с сыном. Причина развода – «мало зарабатывал» 15.Дми Bрий З. Женат второй раз1 42 Жалеет, что женился второй раз. Считает, что «все женщины одинаковые» 16.Женщины 17.Алин а К. В разводе 1 40 Проблемы в отношениях с мужчинами 18.Дина А Не замужем 0 43 Имеет проблемы в общении с мужчинами, т.к. мать авторитарна и возражает против замужества 19.Светл ана И З амужем 1 45 Проблемы в браке 20.Анна Д З амужем 2 45 Проблемы в браке 21.Екате рина Е В разводе 1 40 Не работает. Живет на случайные заработки 22.Алин а К. В разводе 1 42 Проблемы в отношениях с мужчинами 23.Дина А Не замужем 0 42 Не может найти работу 24.Светл ана И З амужем 1 43 Дети выросли, а с мужем нет общих интересов 25.Анна Д З амужем 2 44 Проблемы в браке 26.Екате рина Е В разводе 1 41 Работа не удовлетворяет запросам 27.Алин а К. В разводе 1 40 Проблемы в отношениях с мужчинами 28.Дина А Не замужем 0 45 Нет цели в жизни 29.Светл ана И З амужем 1 40 Проблемы в браке 30.Анна Д З амужем 2 43 Проблемы в браке 31.Екате рина Е В разводе 1 40 Не может найти работу по душе Анкета на выявление изменений в стиле жизни Учитывая, что в переходные моменты образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях: внутреннее ощущение себя по отношению к другим. чувство безопасности и опасности. восприятие нехватки времени ощущение физического спада нами были разработаны по 10 вопросов на каждый из этих факторов кризиса. Респондентам было предложено ответить на эти вопросы, «да, иногда, нет». При этом ответу «да» присваивалось 2 балла, ответу «иногда» – 1 балл, ответу «нет» — 0 баллов. Таким образом, выраженность каждого фактора кризиса могла быть от 0 до 20 баллов. Таблица 2. — Результаты внутреннее ощущение себячу вство безопасност и и опасности. в осприятие нехватки времени о щущение физическог о спада Уровень кр8зиса 1.Але:санд р Г 6 10 1 1 8 35 Средний уровень 2.Алексей Б 18 17 9 1 2 56 Средний уровень 3.Алексей Г. 10 6 17 6 39 Средний уровень 4.Андрей Н. 12 12 10 1 2 46 Средний уровень 5.Артем Ж 11 16 17 1 6 60 Сильно выражен 6.Артем З 10 20 6 2 0 56 Средний уровень 7.Викт>р К. 17 3 12 3 35 Средний уровень 8.Влад8ми р Е 6 15 16 1 5 52 Средний уровень 9.Влад8ми р П 12 11 20 1 1 54 Средний уровень 10.Вяч5сла в Ж 16 7 13 9 45 Средний уровень 11.Вяч5сла в К. 20 15 15 1 5 65 Сильно выражен 12.Генн0ди й Б 3 10 10 6 29 Средний уровень 13.Денис К 15 17 13 1 7 62 Сильно выражен 14.ДмиBри й А 11 10 15 1 0 46 Средний уровень 15.ДмиBри й З. 17 10 1 1 1 0 48 Средний уровень Среднее 12,27 11, 93 13 1 1,33 48,53 Средний уровень 16.Алина К. 10 6 17 9 42 Средний уровень 17.Дина А 9 12 16 7 44 Средний уровень 18.Светлана Иван 17 16 12 9 54 Средний уровень 19.АннаД 18 20 16 8 62 Сильно выражен 20.Екатерин а Е 12 13 20 1 1 56 Средний уровень 21.Елена К. 20 15 15 5 55 Средний уровень 22.Дарина С 17 16 10 6 49 Средний уровень 23.Св Игнат 15 17 13 1 7 62 Сильно выражен 24.ЮлияДм 16 15 15 7 53 Средний уровень 25.Евгения Ж 20 11 1 1 1 0 52 Средний уровень 26.Алена Д. 18 17 9 1 2 56 Средний уровень 27.Диана П 11 10 15 9 45 Средний уровень 28.Ольга А 17 10 1 1 1 1 49 Средний уровень 29.Виктори я 11 10 10 1 0 41 Средний уровень 30.Екатерин а Е 17 10 1 1 1 0 48 Средний уровень Среднее 15,2 13 ,2 13,4 9 ,4 51,2 Средний уровень 27.Алена Д. 99 28.Диана П 69 29.Ольга А 83 30.Виктория 64 Среднее знач5ние 69,33 Практически у всех респондентов обнаружился высокий уровень рассогласования в ценностно-смысловой сфере, выражающийся в преобладании малодоступных для них ценностей иждивенческого плана, потребительского подхода к жизни: не проявляя психической (интеллектуальной) активности и значительных трудовых усилий, они хотят хорошо себя чувствовать, «заниматься сексом», быть материально обеспеченными. У женщин уровень рассогласования несколько выше. По результатам опроса были определены средние значения ценностей и определено число респондентов, для которых каждая из ценностей является основной. Таблица 4 — Сравнительная характеристика ценностей по важности № Ценность Ра нг 1. здоровье 1. 2. развлечения 2. 3. любовь 3. 4. наличие хороших и верных дрCзей 4. 5. свобода 5. 6. уверенность в себе 6. 7. активная деятельная жизнь 7. 8. Познание 8. 9. материально обеспеченная жизнь 9. 10.продуктивная жизнь 10. 11.интересная работа 11. 12.развитие 12. 13.счастливая семейная жизнь 13. 14.жизненная мудрость 14. 15.красота природы и искусства 15. 16.творчество 16. 17.общественное призвание 17. 18.счастье других 18. Ранжирование ценностей по доступности представлено в таблице 5. Таблица 5. — Сравнительная характеристика ценностей по доступности № Ценность Ранг наличие хороших и верных дрCзей развлечения счастье других жизненная мудрость активная деOтельная жизнь уверенность в себе Познание свобода развитие продуктивная жизнь интересная работа материально обеспеченная жизнь счастливая семейная жизнь здоровье красота природы и искуAства творчество общественное призвание любовь Проведем корреляционный анализ рассогласования ценностей и уровня кризиса, выявленного по анкете. Коэффициент линейной корреляции определяется при помощи следующей формулы: (n=30). Соответственно, степень свободы n-2=28. Согласно таблице значений коэффициентов корреляции для различных степеней свободы и разных вероятностей допустимых ошибок при уровни значимости 0,05 достоверно значимыми будут коэффициенты корреляции большие 0,42. Данные анализа показывают что существует статистически значимая на уровне 0,05 положительная корреляция между показателями рассоглас>вания ценностей личности и такими его показателями кризиса как внутреннее ощущение себя по отношению к другим, чувство опасности и ощущение физического спада Данная корреляция говорит о том, что чем большая степень кризиса характерна для личности, тем больше рассогласованы его ценности. Кроме того, наблюдается статистически значимая корреляция между всеми факторами кризиса и его интегральным показателем и между такими факторами как чувство опасности и ощущение физического спада По результатам корреляционного анализа была сформирована корреляционная плеяда, характеризующая корреляцию психологических характеристик респондентов. Корреляционные плеяды представлены на рисунке 2. Рис.2. Взаимосвязи факторов кризиса личности с рассогласованием ценностей личности Данная корреляционная плеяда говорит о том, что существует вза8мосвязь между отдельными факторами кризиса личности и рассогласован8ем ценностей личности в жизни, а времени на новые достижения уже не осталось. Стиль прохождения жизненных кризисов, в том числе и нормативных возрастных, непосредственно зависит от структуры характера человека. Структура характера определяет способ, каким человек справляется со своей потребностью в любви, с достижением интимности и близости и со своим стремлением достигнуть удовольствия. Каждая структура характера содержит присущий ей конфликт, потому что внутри личности одновременно существуют потребность в интимности, близости и самовыражении и страх, что эти запросы несовместимы. Структура характера является наилучшим компромиссом, к которому пришел человек в ранней жизненной ситуации. Список литературы 1. БожовичЛ. И. Избранные психологические труды: Проблемы формирования личн>сти. М.: Междунар. пед. академия. 1995. 2. Валлон А. Психическое развитие ребенка. СПб.: Питер, 2001. 3. Василюк Ф.Е. Проблема критической ситуации // Психология экстремальных ситуаций. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок (сост.), Мн.: Ха@вест, 1999. 4. Вильсон Дж. Т. Поведенческая терапия // Журнал практической пси — хологии и пс8хоанализа, 2000. № 3. 5. Виткин Д. Мужчина и стресс. СПб.: Питер-Пресс, 1996а. 6. Выготский Л. С. Психология. М.: Эксмо, 2000. 7. Выготский Л. С. Собрание сочинений: В 6 т. М: Педагогика, 1984. 8. Запорожец А.В. Развитие произвольных движений // Избр. пс8хол. тр.: В 2 т. 1986. Т. 2. С. 5-234. 9. Карсаевская Т’В. Этапы жизненного цикла человека. // Психология зрелости и ст0рения. 1997. № 3. С. 8—12. 10. Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2003. 11. КроникА., Ахмеров Р. Каузометрия. Методы самопознания, психодиа3ностики и психотерапии в психологии жизненного пути. М.: Смысл, 2003. 12. Лейтес Н.С. Умственные способности и возраст. М.: Педагогика, 1971. 13. Леонтьев А.Н. Избранные психологические произведения: В 2 т. М.: П5дагогика, 1983. 14. Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. Развитие человека между детством и старостью. Калуга, 1994. 15. Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы: Справочник практического психолога. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 896 с 16. Маслоу А. Мотивация и личность. М.: Аспект-Пресс, 1998. 17. Пиаже Ж. Избранные психологические труды. М.: Просвещ5ние, 1969. 18. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 1999. 19. Фрейд 3. Психология бессознательного. М.: Просвещение, 1989. 20. Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности. М.: Республика, 1994. 21. Холлис Дж. Перевал в середине пути. Кризис среднего возраста. М.: И=фра-М, 2002 22. Хухлаева О.В. Психология развития: молодость, зрелость, старость: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2002. 23. ХьеллЛ., Зиглер Д. Теории личности. СПб.: Питер, 1997. 24. Чудновский В.Э. К проблеме адекватности смысла жизни // Мир пси — хологии. 1992. № 2. С. 74-80. 25. Шаповаленко И.В.Возрастная психология. — М.:Гардарики,2005 26. Шарп Д., Кризис среднего возраста: Записки о выживании: Перевод с английского. «Класс» — 2006, 167 стр. 27. Шихи Г. Возрастные кризисы. Ступени личностного роста. СПб.: Юве=та, 1999. 28. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. Л.: Медицина, 1990. 29. Эльконин Б.Д. Введение в психологию развития. М.: Тривола, 1994. 30. Эриксон Э. Жизненный цикл: Эпигенез идентичности // Теории личности в западно-европейской и американской психологии. Хрестоматия по психол>гии личности. Самара: Бахрах, 1996. 31. Юнг К.Г. Психологические типы // Психология индивидуальных различий / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова. М.: Ч5Ро, 2000. Приложение 2 Инструкция: вам предлагаются 18 жизненных ценностей. Вам нужно дважды произвести по — парное сравнение: первый раз – по ценности, вт>рой- по доступности. Сравнения в первой таблице производятся на основании того, что представленные в этом списке ценности имеют для Вас разную значимость, разную степень привлекательности. Вы смотрите каждую пару и выбираете из двух ценностей ту, которая кажется Вам более важной в этой паре. Ее вы обв>дите в кружок. Пример: Вам дана пара 3 4. Под цифрой 3 здоровье, под цифрой 4-интересная работа. Если Вы обвели 3, то это означает, что здоровье для Вас важнее интересной работы. Обводить можно только одну цифру из пары!!! Пропускать пары нельзя!! Отвечать старайтесь быстро, первым впечатлением. Закончив первую таблицу, переходите ко второй. В ней сравнение производится на основании того, что некоторые из представленных ценностей являются для Вас более доступными, легче достижимыми в жизни по сравнению с остальными. Вы выбираете из пары ту ценность, которая легче достижима для Вас. Пример: Пара 3 4. Если вы обвели 4, то это означает, что инт5ресная работа более доступна для Вас, чем наличие хорошего здоровья 1. Активная деятельность (полнота и эм>циональная насыщенность жизни) 10. Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное ра7витие) 2. Жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые, жизне=ным опытом) 11. Продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способности) 3. Здоровье (физическое и пс8хическое) 12. Развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное с>вершенствование) 4. Интересная работа 13. Развлечения (приятное, необременительное время препровождения, отсутствие обязанностей) 5. Красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искуAстве) 14. Свобода (самостоятельность, независ8мость в суждениях и поступках) 6. Любовь (духовная и физическая бл8зость с любимым человеком) 15. Счастливая семейная жизнь 7. Материально обеспеченная жизнь (отсутствие матер8альных затруднений) 16. Счастья других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человеч5ства в целом) 8. Наличие хороших и верных друзей 17. Творчество (возможность творческой деOтельности) 9. Общественное признание (уважение о:ружающего коллектива, товарищей по работе) 18. Уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений) 1. Сравните понятия- ценности на основе их большей значимости для Вас, большей привлек0тельности Таблица№1 Сравните понятия на основе большей значимости, большей привлекательности 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 1 3 2 4 3 5 4 6 5 7 6 8 7 9 8 10 9 11 10 12 11 13 12 14 13 15 14 16 15 17 16 18 1 4 2 5 3 6 4 7 5 8 6 9 7 10 8 11 9 12 10 13 11 14 12 15 13 16 14 17 15 18 1 5 2 6 3 7 4 8 5 9 6 10 7 11 8 12 9 13 10 14 11 15 12 16 13 17 14 18 1 6 2 7 3 8 4 9 5 10 6 11 7 12 8 13 9 14 10 15 11 16 12 17 13 18 1 7 2 8 3 9 4 10 5 11 6 12 7 13 8 14 9 15 10 16 11 17 12 18 1 8 2 9 3 10 4 11 5 12 6 13 7 14 8 15 9 16 10 17 11 18 1 9 2 10 3 11 4 12 5 13 6 14 7 15 8 16 9 17 10 18 1 10 2 11 3 12 4 13 5 14 6 15 7 16 8 17 9 18 1 11 2 12 3 13 4 14 5 15 6 16 7 17 8 18 1 12 2 13 3 14 4 15 5 16 6 17 7 18 1 13 2 14 3 15 4 16 5 17 6 18 1 14 2 15 3 16 4 17 5 18 1 15 2 16 3 17 4 18 1 16 2 17 3 18 1 17 2 18 1 18 Таблица№2 — Сравнительные понятия -ьтценности на основе их большей дост8жимости для Вас. Сравните понятия на основе более легкой достижимости, большей доступности 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 1 3 2 4 3 5 4 6 5 7 6 8 7 9 8 10 9 11 10 12 11 13 12 14 13 15 14 16 15 17 16 18 1 4 2 5 3 6 4 7 5 8 6 9 7 10 8 11 9 12 10 13 11 14 12 15 13 16 14 17 15 18 1 5 2 6 3 7 4 8 5 9 6 10 7 11 8 12 9 13 10 14 11 15 12 16 13 17 14 18 1 6 2 7 3 8 4 9 5 10 6 11 7 12 8 13 9 14 10 15 11 16 12 17 13 18 1 7 2 8 3 9 4 10 5 11 6 12 7 13 8 14 9 15 10 16 11 17 12 18 1 8 2 9 3 10 4 11 5 12 6 13 7 14 8 15 9 16 10 17 11 18 1 9 2 10 3 11 4 12 5 13 6 14 7 15 8 16 9 17 10 18 1 10 2 11 3 12 4 13 5 14 6 15 7 16 8 17 9 18 1 11 2 12 3 13 4 14 5 15 6 16 7 17 8 18 1 12 2 13 3 14 4 15 5 16 6 17 7 18 1 13 2 14 3 15 4 16 5 17 6 18 1 14 2 15 3 16 4 17 5 18 1 15 2 16 3 17 4 18 1 16 2 17 3 18 1 17 2 18 1 18

Кризис среднего возраста; непростой этап взросления | Новое время

Кризис среднего возраста — это, по сути, комбинация психологических и поведенческих изменений, которые обычно происходят с людьми среднего возраста.

Кризис среднего возраста связан с сочетанием жизненных факторов. Они могут включать: грядущие трудности из прошлого, неудовлетворенность нынешними достижениями в своей жизни, боязнь меньших возможностей в будущем или страх последствий старения.Эта стадия роста влияет как на мужчин, так и на женщин. Обычно это происходит в возрасте около 40-45 лет и обычно длится около 5 лет у женщин и 10 лет у мужчин

Все по-разному относятся к этому периоду жизни. У некоторых людей чувство беспокойства, депрессии, чувство бесполезности, несмотря на многие положительные достижения в их жизни, и все эти чувства не связаны с какой-либо одной конкретной причиной.

Можно почувствовать побуждение разрушить то, чего они достигли в прошлом, может бросить работу, разорвать семейные узы и отношения, пытаясь быть тем человеком, которым, по их мнению, они должны быть, и вести за собой более удовлетворенный и удовлетворенный жизнь.Другие люди боятся оставить молодость позади.

Нет точной причины кризиса среднего возраста и, следовательно, у разных людей разные. Наиболее частые причины включают: изменение внешнего вида с возрастом, высокий уровень жизни, поскольку большинство женщин не могут выполнять определенные работы в возрасте старше 40 лет, осознание смерти как одного возраста, изменение ролей, которые женщина играет дома в начале возраста детей оставаться в школе, разрывая прочные связи со своими матерями.Около 30% разрывов отношений приходится на возраст 40-60 лет, поскольку большинство отношений скрепляются воспитанием детей и, следовательно, рискуют потерпеть неудачу, когда эта связь ослабевает, когда дети уходят из дома в школу. Менопаузальные изменения также начинают наступать примерно в этом возрасте и могут усугубить кризис среднего возраста.

Справиться со всеми этими проблемами кризиса среднего возраста можно разными способами, например: Переоценить свою жизнь на этом этапе и сосредоточиться на положительных результатах, достигнутых в жизни, и сделать все возможное, чтобы защитить то, что они создали до этого возраста.Это можно сделать, воздерживаясь от любых идей, которые могут привести к таким потерям в жизни.

Это этап в жизни, когда можно планировать будущее, поскольку многие люди обретают мудрость, зрелость и уверенность в себе, которых явно не хватало в прошлой жизни, поскольку большая часть их юношеского времени тратится на воспитание своих детей. Средний возраст может предоставить огромные возможности для личностного роста и позитивных изменений

Консультации для пар, обсуждение возникающих проблем помогает преодолеть некоторые из этих проблем.Проведение самооценки и выявление достигнутых положительных результатов, забота о себе, любовь к себе в сочетании с принятием проблем, с которыми сталкиваются на этом этапе жизни, дадут лучший результат и помогут жить нормальной жизнью, развивающейся на протяжении всего этого этапа. .

Доктор Ян Шяка —

Врач общей практики военного госпиталя Руанды

[email protected]

Введение в средний возраст | Продолжительность развития

Цели обучения

Задачи: По окончании этого урока вы сможете:

1. Объясните тенденции в ожидаемой продолжительности жизни и ожидаемой продолжительности здоровой жизни.
2. Перечислите развивающие задачи среднего возраста.
3. Обобщите физические изменения, происходящие в среднем возрасте.
4. Объясните физические изменения, происходящие во время менопаузы.
5. Опишите различия в культурных реакциях на менопаузу.
6. Противопоставьте климакс и андропаузу.
7. Объясните взаимосвязь между климактерическим и сексуальным проявлением.
8. Обсудите влияние физических упражнений на здоровье в среднем возрасте.
9. Опишите идеальную диету для взрослых среднего возраста.
10. Опишите когнитивное развитие в среднем возрасте.
11. Сравните учащихся среднего возраста с учащимися младшего возраста и их подход к обучению.
12. Сравните эксперта и новичка.
13. Оцените понятие кризиса среднего возраста.
14. Определите изгибы и влияние ухода.
15. Опишите стадию продуктивности Эриксона по сравнению с застоем.
16. Сравните типы одиночных игр.
17. Сопоставьте внутренний и утилитарный брак.
18. Классифицируйте типы браков на основе модели Кубера и Харроффа.
19. Обсудите общение в браке.
20. Опишите станции развода.
21. Обсудить вопросы, связанные с повторным браком, включая повторный брак и сожительство.
22. Опишите изменения личности в среднем возрасте.
23. Обсудить вопросы, связанные с работой в среднем возрасте.

Введение

Средний возраст (или средний возраст) относится к периоду продолжительности жизни между молодым взрослым и старым возрастом. Этот период длится от 20 до 40 лет в зависимости от того, как эти этапы, возраст и задачи определяются культурно.Наиболее распространенное определение возраста — от 40 до 65 лет, но по обе стороны от этих чисел может быть диапазон до 10 лет (возраст 30-75). Середина тридцатых или сороковых до конца шестидесятых может быть нашим ориентиром. Исследования этого периода жизни относительно новы, и многие аспекты среднего возраста все еще исследуются. Это может быть наименее изученный период жизни. А это разнообразная группа. Мы можем видеть значительные различия в людях на этой стадии развития. Об этой группе можно многое узнать.В Соединенных Штатах большая когорта бэби-бума (те, кто родились между 1946 и 1964 годами) сейчас являются взрослыми людьми среднего возраста, и это привело к повышенному интересу к этой стадии развития.

Это относительно новый период жизни. Сто лет назад продолжительность жизни в США составляла около 47 лет. Ожидаемая продолжительность жизни во всем мире увеличилась примерно на 6 лет с 1990 года и в настоящее время составляет 68 лет и колеблется от 57 лет в странах с низким уровнем дохода до 80 лет в странах с высоким уровнем дохода (World Health Organization, 2011).Это число отражает увеличение средней продолжительности жизни в Африке из-за доступности антиретровирусных препаратов для снижения ВИЧ / СПИДа, а также сокращение в Европе и странах бывшего Советского Союза. Ожидаемая продолжительность жизни в США для тех, кто родился в 2007 году, сейчас составляет 75,9 для белых мужчин, 80,8 для белых женщин, 70,0 для черных мужчин и 76,8 для черных женщин (Национальный центр статистики здравоохранения США, 2010). США занимает 42-е место в мире и постепенно снижается. Дети, рожденные в США.С. сегодня может быть первым поколением, у которого продолжительность жизни короче, чем у их родителей. В значительной степени это снижение объясняется увеличением малоподвижного образа жизни и ожирением. Более подробную информацию см. В статье Washington Post «Смертность в США выросла на 50 000 в 2005 году».

Конечно, долголетие — не единственное соображение. Как долго мы можем вести здоровый образ жизни? Ожидаемая продолжительность здоровой жизни, или количество лет, которые можно рассчитывать на хорошее здоровье, составляет 67 лет для мужчин и 71 год для женщин в Соединенных Штатах.Он выше в Японии, где ожидаемая продолжительность здоровой жизни составляет 72 года для мужчин и 78 лет для женщин. Безусловно, наша цель — вести более здоровый образ жизни. В Соединенных Штатах, Канаде и других странах, где люди живут хорошо в среднем возрасте, возникают новые опасения по поводу процесса старения, влияния образа жизни на здоровье, продуктивности на работе и того, как лучше всего провести вторую половину жизни.

Задачи развития

Lachman (2004) дает всесторонний обзор проблем, с которыми сталкиваются взрослые среднего возраста.К ним относятся:

1. Потеря родителей и связанное с этим горе.
2. Запуск детей в их собственную жизнь.
3. Приспособление к семейной жизни без детей (часто называемое пустым гнездом).
4. Работа со взрослыми детьми, которые возвращаются жить домой (в США они известны как дети-бумеранги).
5. Стать бабушкой и дедушкой.
6. Подготовка к позднему взрослению.
7. Выполняет обязанности по уходу за престарелыми родителями или супругами.

Давайте рассмотрим эти задачи и этот этап жизни.

ССЫЛКИ:

Андерсон, С. А., и Сабателли, Р. М. (2007). Семейное взаимодействие: перспектива развития нескольких поколений. Бостон: Pearson / A&B

Барнетт Р. К. (1997). Пол, занятость и психологическое благополучие: исторические и жизненные перспективы. В Lachman & James (Eds.), Multiple Paths of Midlife Development (стр. 325-343). Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Бенгстрон, В. Л. (2001). Семьи, отношения между поколениями и извращения в среднем возрасте. В Н. М. Путни (автор) и М. Э. Лахман (ред.), Справочник по развитию среднего возраста (стр. 528-579). Нью-Йорк: Вили.

Бергер, К.С. (нет данных). Развивающийся человек на протяжении всей жизни. (6-е изд.). Нью-Йорк: стоит.

Берк, Л. (2007). Развитие на протяжении всей жизни (4-е изд.). Бостон: Аллин и Бэкон.

Боханнан П. (1971). Развод и после. Нью-Йорк: Даблдей.

Bumpass, L. L., & Aquilino, W. S. (1995). Социальная карта среднего возраста: семья и работа на протяжении всей жизни. Подготовлено для исследовательской сети Фонда Макартура по успешному развитию среднего возраста.

Кубер, Дж. Ф. и Харрофф, П. Б. (1965). Секс и значимые американцы: исследование сексуального поведения среди богатых. Балтимор: Книги Пингвина.

Ферт, К. (2004). Адаптивная ценность ощущения контроля в среднем возрасте. В М. Э. Лахман (Автор) и О. Д.Брим, К. Д. Рифф и Р. Кесслер (ред.), Насколько мы здоровы: национальное исследование здоровья в среднем возрасте. (стр. 320-349). Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Глобальная обсерватория здравоохранения: ожидаемая продолжительность жизни при рождении. (Респ.). (2011). Получено 21 февраля 2011 г. с веб-сайта Всемирной организации здравоохранения: http://www.who.int/gho/mortality_burden_disease/life_tables/situation_trends_life_expectancy/en/index.html

Готтман Дж. М. и Сильвер Н. (1999). Семь принципов, как заставить брак работать.Нью-Йорк: Корона.

Хохшильд А. Р. и Мачунг А. (1989). Вторая смена: работающие родители и революция дома. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Викинг.

Ноулз, М. С. (1998). Взрослый ученик: Заброшенный вид. Хьюстон: Паб Персидского залива, Книжный отдел.

Лахман, М. Э. (2004). Развитие в среднем возрасте. Ежегодный обзор психологии, 55 (1), 305-331. DOI: 10.1146 / annurev.psych.55.090902.141521

Низкий уровень тестостерона: интерактивное руководство по здоровью MedlinePlus от Института обучения пациентов.(нет данных). Национальная медицинская библиотека — Национальные институты здоровья. Получено 7 мая 2011 г. с сайта http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/lowtestosterone/htm/index.htm

.

Маркс, Н. Ф. (1998). Больно ли заботиться? Уход, конфликт между работой и семьей и благополучие среднего возраста. Журнал брака и семьи, 60 (4), 951-966.

МакКрэй, Р. Р., и Коста, П. Т. (2003). Личность в зрелом возрасте: перспектива теории пяти факторов. Нью-Йорк: Guilford Press.

Менопауза: Медицинская энциклопедия MedlinePlus.(2007, 11 января). Национальная медицинская библиотека — Национальные институты здоровья. Получено 7 мая 2011 г. с сайта http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000894.htm

.

Нойгартен, Б. Л. (1968). Осознание среднего старения. В Б. Л. Нойгартен (ред.), Средний возраст и старение (стр. 93-98). Чикаго: Издательство Чикагского университета.

NIH Research Matters перемещен. (2007, 12 января). Национальные институты здоровья (NIH). Получено 7 мая 2011 г. с сайта http://www.nih.gov/news/research_matters/january2007/01122007skills.htm

Рид, Дж. Д. (1999). Здоровье женщины в среднем возрасте. В Н. Э. Авис (автор) и С. Л. Уиллис (ред.), Жизнь в середине: психологическое и социальное развитие в среднем возрасте (стр. 105-147). Сан-Диего, Калифорния: академический.

Исследовательская сеть по успешному развитию среднего возраста. (2007, 7 февраля). Исследования среднего возраста — веб-сайт MIDMAC. Получено 7 мая 2011 г. с http://midmac.med.harvard.edu/research.html

.

Росси А. С. (2004). Менопаузальный переход и процесс старения. В Насколько мы здоровы: национальное исследование здоровья в среднем возрасте.(стр. 550-575). Чикаго: Издательство Чикагского университета.

Шайе, К. В. (2005). Влияние развития на интеллект взрослых, сиэтлское лонгитюдное исследование. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Секкомб К. и Уорнер Р. Л. (2004). Браки и семьи: отношения в социальном контексте. Бельмонт, Калифорния: Уодсворт / Томсон Урнинг.

Шапиро, С. М. (2006). Жизнь без целей: как жить той жизнью, которую вы хотите сейчас! Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.

Shure, J., И Кахан, В. (1998, 10 сентября). «Запустите программу упражнений сегодня», — сказал сенатор Джон Гленн из Института старения. Национальный институт старения. Получено 7 мая 2011 г. с http://www.nia.nih.gov/NewsAndEvents/PressReleases/PR19980910Launch.htm

.

Стейн Дж. (1981). Холостая жизнь: взрослые, не состоящие в браке, в социальном контексте. Нью-Йорк: St. Martin’s Press.

Статистический обзор 2011: Ожидаемая продолжительность жизни. (нет данных). Домашняя страница Бюро переписи населения. Получено 7 мая 2011 г. с http://www.census.gov/compendia/statab/cats/births_deaths_marriages_divorces/life_expectancy.html

США, Национальный институт старения. (2005, 20 декабря). Сексуальность в более поздней жизни. Получено 3 февраля 2007 г. с веб-сайта http://www.niapublications.org/agepages/sexuality.asp

.

США, Национальная медицинская библиотека США и Национальный институт здоровья. (2007, 1 февраля). Эректильная дисфункция затрагивает 18 миллионов мужчин США. Получено 3 февраля 2007 г. с сайта http://www.nim.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_44724.htm

.

Уиллис, С. Л., и Шей, К.W. (1999). Интеллектуальное функционирование в среднем возрасте. В С. Л. Уиллисе и Дж. Д. Рейде (ред.), «Жизнь в середине: психологическое и социальное развитие в средние века» (стр. 233-247). Сан-Диего: академический.

Кризис среднего возраста — возраст, старение, развитие, социальное, социальное и жизненное значение

Одна из самых интригующих загадок психологии развития на протяжении всей жизни — это миф о кризисе среднего возраста, кризисе психического здоровья, происходящем в среднем возрасте. В 1965 году Эллиот Жак предложил кризис среднего возраста как нормативный кризис в раннем среднем зрелом возрасте на основе психоаналитического подхода к осознанию смерти, всплывшей на поверхность в раннем среднем возрасте (середина тридцатых годов).Хотя идея кризиса среднего возраста получила широкое признание как в научных кругах, так и в обществе, она постоянно не находила эмпирической поддержки. Эмпирические исследования показали существование паттернов развития в среднем возрасте: непрерывного развития, поддержания благополучия, адаптивности и устойчивости на протяжении всего среднего возраста; и они не раскрыли кризис психического здоровья среднего возраста как универсальный или даже общий опыт развития.

Адаптация к потенциалу роста и устойчивость в управлении потерями — два основных компонента регулирования развития.Средний возраст более чем любой другой период жизни требует совместного владения обоими этими компонентами регулирования собственного развития. Именно в среднем возрасте взрослые могут ожидать радикального увеличения изменений, связанных с утратой, в том числе превышения некоторых сроков развития, которые требуют отказа от важной жизненной цели, такой как рождение детей. В то же время несколько сфер жизни и функционирования (например, профессиональные знания, социальные навыки) достигают пика своей активности в среднем возрасте.

Однако регуляторная проблема совмещения прибылей и убытков не подавляет большинство взрослых людей среднего возраста. Вместо этого для решения этих проблем используется богатый и тщательно продуманный набор ресурсов, которыми большинство взрослых владеет в данный момент жизни. Люди среднего возраста обычно находятся на пике своей профессиональной карьеры, заработка, социального статуса и социального влияния. Более того, что, возможно, даже более важно, взрослые люди среднего возраста накопили знания о развитии взрослых и их жизненном пути и имеют опыт преодоления трудностей, преодоления потерь и регулирования эмоциональных реакций.Кроме того, многие взрослые среднего возраста оптимистично верят в собственную эффективность, занимают множество социальных ролей, которые могут уравновесить потери, и пользуются поддерживающими социальными сетями. Наконец, взрослые люди среднего возраста могут самостоятельно регулировать достижение цели и отказ от нее, основываясь на своих знаниях и ожидании окончательных сроков для достижения определенных целей (например, вынашивание детей, продвижение по службе). Так они смогут избежать разочарования и отчаяния, когда заканчивается время для достижения заветных жизненных целей.

Несмотря на свидетельства, противоречащие этому, идея кризиса среднего возраста выжила как общественный миф о развитии в течение четвертого и пятого десятилетий жизни. Этот миф о выживании кризиса среднего возраста — интригующий феномен, который требует научного объяснения. Кажется вероятным, что сам миф выполняет адаптивную функцию, которая придает ему достоверность и устойчивость. В перекрестном исследовании взрослых от раннего взросления до старости (Heckhausen and Brim, 1997) восприятие себя и «большинства других моего возраста» отражало точку зрения, что большинство других обременены проблемами, тогда как каждый человек считает себя быть благоприятным исключением.Эта тенденция была выражена взрослыми в любом возрасте и особенно ярко выражена для тех областей функционирования, для которых соответствующий взрослый испытывал угрозу (например, здоровье, карьера, застой, конфликты с детьми). Таким образом, складывается впечатление, что социальное понижение статуса (недооценка других качеств), основанное на негативных возрастных стереотипах (например, пожилые люди, кризис среднего возраста), является компенсирующей интерпретацией, используемой взрослыми, которые переживают утрату или угрозу. Такие возрастные стереотипы существуют не только в отношении старости, но и в отношении среднего возраста.Миф о кризисе среднего возраста может выполнять эту функцию, организуя социальный стереотип о среднем возрасте, который допускает социальное понижение возраста сверстников и, таким образом, относительное самосовершенствование. Таким образом, миф о кризисе среднего возраста является адаптивным стереотипом, как и негативные стереотипы о старении.

Еще одним адаптивным следствием мифа о кризисе среднего возраста является тот факт, что он делает определенные проблемы предсказуемыми, такие как усиление тенденции к чувству сожаления, разочарования, а также отсутствие цели и смысла, которые, вероятно, с большей вероятностью будут испытываться в среднем возрасте из-за растущее значение конечной продолжительности жизни.Таким образом, исходя из ожиданий, подразумеваемых в понятии кризиса среднего возраста, люди могут перейти в средний возраст, ожидая и подготовившись отказаться от определенных целей, которые стали устаревшими.

БИБЛИОГРАФИЯ

C HIRIBOGA , D. A. «Стресс и потери в средние века». В Потеря среднего возраста: стратегии преодоления. Под редакцией Р. А. Калиша. Ньюбери-Парк, Калифорния: Sage, 1989. Страницы 42–88.

F ARRELL , M. P. и R OSENBERG , S. D. Мужчины в возрасте Средний возраст. Бостон, Нью-Джерси: Оберн-Хаус, 1981.

H ARRIS , L., and Associates. Старение в восьмидесятые: Америка с переходной экономикой. Вашингтон, округ Колумбия: Национальный совет по проблемам старения, 1981.

H ECKHAUSEN , J. Регулирование развития в зрелом возрасте: возрастные нормативные и социоструктурные ограничения как адаптивные проблемы. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета, 1999.

H ECKHAUSEN , J. «Адаптация и устойчивость в среднем возрасте.»В справочнике по развитию среднего возраста. Под редакцией М. Э. Лахмана. Нью-Йорк: Джон Вили, 2001. Страницы 345–394.

H ECKHAUSEN , J. и B RIM . О. Г. «Воспринимаемые проблемы для себя и других: самозащита через социальное снижение на протяжении всей взрослой жизни». Психология и старение 12 (1997): 610–619.

H ECKHAUSEN , J .; W ROSCH , C .; и F LEESON , W. «Регулирование развития до и после крайнего срока развития: пример« Биологических часов »для деторождения.» Психология и старение 16 (2001): 400–413.

H UNTER , S. и S UNDEL , M. «Исследование ключевых вопросов, касающихся среднего возраста». В Мифы среднего возраста: проблемы, выводы и практические последствия. Под редакцией С. Хантера и М. Сунделя. Ньюбери-Парк, Калифорния: Sage, 1989. Страницы 8–28.

J ACQUES , E. «Смерть и кризис среднего возраста». Международный журнал психоанализа 46 (1965): 502–514.

O’G ORMAN , H.J. «Ложное сознание доброго: плюралистическое невежество среди пожилых людей». Исследования старения 2 (1980): 105–128.

R OSENBERG , S. D .; R OSENBERG , H. J .; и F ARRELL , M. P. «Повторение кризиса среднего возраста». В Жизнь в середине: психологическое и социальное развитие в среднем возрасте. Под редакцией С. Л. Уиллиса и Дж. Д. Рейда. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press, 1999. Страницы 47–73.

W HITBOURNE , S. K. «Я знаю»: исследование идентичности взрослых. Нью-Йорк: Спрингер, 1986.

W ROSCH , C. и H ECKHAUSEN , J. «Процессы управления до и после прохождения крайнего срока развития: активация и деактивация целей интимных отношений». Журнал личности и социальной психологии 77 (1999): 415–427.

8.10: Психосоциальное развитие в среднем зрелом возрасте

1. Последнее обновление

2. Сохранить как PDF

1. Кризис среднего возраста?

Цели обучения: психосоциальное развитие в среднем зрелом возрасте

• Объясните споры вокруг концепции кризиса среднего возраста
• Объясните источники стресса, с которыми сталкиваются взрослые в среднем возрасте, и стратегии, чтобы справиться с этим
• Обобщите седьмую психосоциальную задачу Эриксона: генеративность и застой
• Опишите отношения взрослых среднего возраста со своими детьми, родителями и другими членами семьи
• Опишите одиночество, брак, развод и повторный брак в среднем возрасте
• Опишите современные роли бабушек и дедушек
• Опишите дружбу в среднем возрасте
• Объясните, каким уникальным образом влияет на женщин в среднем возрасте
• Объясните роль религии в среднем возрасте

В восприятии себя взрослыми людьми среднего возраста происходит много социально-эмоциональных изменений.В то время как люди в возрасте от 20 лет могут подчеркивать свой возраст, чтобы завоевать уважение или чтобы их считали опытными, к тому времени, когда люди достигают 40 лет, они, как правило, подчеркивают, насколько они молоды. Например, несколько 40-летних критиковали друг друга за то, что они такие молодые, говоря: «Тебе всего 43 года? Мне 48!» Прежний акцент на будущем уступает место настоящему. Нойгартен (1968) отмечает, что в среднем возрасте люди больше не думают о своей жизни с точки зрения того, сколько они прожили. Скорее, жизнь рассматривается с точки зрения того, как осталось много лет.

Кризис среднего возраста?

В 1978 году Дэниел Левинсон опубликовал книгу под названием Времена года жизни человека , в которой он представил теорию развития во взрослом возрасте. Работа Левинсона была основана на глубинных интервью с 40 мужчинами в возрасте от 35 до 45 лет. Левинсон (1978) указал, что взрослые проходят стадии и имеют образ будущего, который их мотивирует. Этот образ называется «мечтой», и для опрошенных мужчин это была мечта о том, как будет развиваться их карьера и где они будут в среднем возрасте.По словам Левинсона, переход к зрелому возрасту (40-45) был временем переоценки предыдущих обязательств; внесение кардинальных изменений в случае необходимости; выражение ранее игнорировавшихся талантов или стремлений; и чувство срочности по поводу жизни и ее смысла. К тому времени, когда мужчины вступили в среднюю зрелость (45-50), они поверили, что привержены новому сделанному выбору, и вложили свою энергию в эти обязательства.

Левинсон считал, что кризис среднего возраста был нормальной частью развития, поскольку человек больше осознает, сколько времени прошло и сколько времени осталось.Ориентация на будущее в раннем взрослом возрасте сменяется акцентом на настоящем в среднем возрасте, и опрошенным мужчинам было трудно согласовать свою «мечту» о будущем с реальностью, которую они пережили. Следовательно, они чувствовали нетерпение и больше не хотели откладывать то, что они всегда хотели сделать. Хотя Левинсон считал, что его исследование продемонстрировало существование кризиса среднего возраста, его исследование подверглось критике за его методы исследования, включая небольшой размер выборки, близкий возраст и опасения по поводу эффекта когорты.Фактически, другие исследования не подтверждают его теорию кризиса среднего возраста.

Vaillant (2012) полагал, что именно поперечный дизайн исследования Левинсона привел к ошибочному выводу о неизбежном кризисе среднего возраста. Вместо этого он считал, что необходимы лонгитюдные исследования всей жизни человека для определения факторов, связанных с оптимальным здоровьем и потенциалом. Вайллант был одним из главных исследователей 75-летнего Гарвардского исследования развития взрослых, и он считал, что кризис среднего возраста — редкое явление среди участников (Vaillant, 1977).Дополнительные результаты этого лонгитюдного исследования будут обсуждаться в следующей главе, посвященной позднему взрослению.

Большинство исследований показывают, что большинство людей в Соединенных Штатах сегодня не переживают кризиса среднего возраста. Результаты 10-летнего исследования успешного развития среднего возраста, проведенного Фондом Макартура, основанного на телефонных интервью с более чем 3000 взрослых людей среднего возраста, показывают, что годы между 40 и 60 годами отмечены чувством благополучия. Только 23% их участников сообщили о кризисе среднего возраста.Кризис, как правило, происходил среди высокообразованных людей и был вызван крупным жизненным событием, а не страхом старения (Research Network on Successful Midlife Development, 2007).

Почему «кризис среднего возраста» — это миф

Идея, что взрослые в среднем возрасте сталкиваются с темной ночью души — или отчаянно спасаются от нее, когда волосы трепещут на ветру кабриолета, — глубоко укоренилась. Исследования показывают, что подавляющее большинство людей верят в реальность так называемого «кризиса среднего возраста», и почти половина взрослых старше 50 лет утверждают, что у них он был.Но так ли это на самом деле? Есть веские доказательства того, что снижение удовлетворенности жизнью в среднем возрасте действительно существует. Опросы населения обычно показывают, что и женщины, и мужчины меньше всего удовлетворены в среднем возрасте. Австралийское исследование HILDA обнаруживает самый низкий уровень удовлетворенности жизнью в возрасте 45 лет, а Австралийское статистическое бюро выделяет возрастную группу 45-54 лет как самую мрачную.

Для некоторых средний возраст может быть неприятным, но мало свидетельств того, что это обычно период кризиса и уныния. С психологической точки зрения все становится лучше.Если есть небольшой провал в том, как люди оценивают свою судьбу — даже если он объективно не хуже, чем раньше, — это понятно. Наше внимание время от времени переключается на оставшееся, и это требует процесса корректировки.

Когда наступит средний возраст?

Ясно, что есть много оснований для неудовлетворенности жизнью в средние годы. Но делает ли это кризис среднего возраста реальным или просто интуитивно привлекательным фантомом? Есть веские основания относиться к этому скептически.

Во-первых, довольно сложно решить, когда должен произойти кризис среднего возраста.Представления о среднем возрасте эластичны и меняются с возрастом. Одно исследование показало, что молодые люди считают, что средний возраст простирается от 30 до 50 лет, в то время как взрослые старше 60 считают, что он простирается от 30 до 50 50. В одном исследовании в США треть людей в возрасте 70 лет определила себя как среднего возраста. Это исследование согласуется с выводом о том, что люди среднего возраста, как правило, чувствуют себя на десять лет моложе своего свидетельства о рождении. Как бы мы ни определяли средний возраст, концентрируются ли кризисы в этот период? Одно исследование предполагает, что нет.Напротив, это указывает на то, что кризисы, о которых сообщают сами люди, с возрастом становятся все более распространенными. Среди участников исследования в возрасте от 20 до 44% сообщили о кризисе, по сравнению с 49% участников в возрасте 30 лет и 53% участников в возрасте 40 лет. Связано: реальный кризис среднего возраста, с которым сталкиваются многие американцы В другом исследовании, чем старше участники, тем старше они сообщили о своем кризисе среднего возраста. Люди старше 60 лет вспоминали о своем возрасте в 53 года, а те, кому за 40, относились к 38 году.

Что думали теоретики

Психоаналитик Эллиот Жак, придумавший термин «кризис среднего возраста» в 1965 году, считал, что он отражает зарождающееся осознание своей смертности. «Смерть, — писал он, — вместо того, чтобы быть общей концепцией или событием, пережитым в терминах потери кого-то другого, становится личным делом».

Ключевым достижением среднего возраста, по мнению Жака, является переход от юношеского идеализма к тому, что он называл «созерцательным пессимизмом» и «конструктивным смирением».Он утверждал, что средний возраст — это время, когда мы достигаем зрелости, преодолевая наше отрицание смерти и человеческой деструктивности.

Карл Юнг представил иную точку зрения. Он утверждал, что средний возраст — это время, когда ранее подавленные аспекты психики могут интегрироваться. Мужчины могут восстановить свою бессознательную женственность. сторона, или анима, ранее погруженная в воду в молодости, и женщины оживают своей скрытой противоположностью, анимусом.Это когда дети могут покидать семейный дом, и когда взрослые зажаты между поколениями и должны заботиться о детях и стареющих родителях. Хронические болезни часто проявляются впервые, а потери ускоряются. Требования на рабочем месте могут быть пиковыми, но в этом может быть что-то еще более базовое и биологическое. Шимпанзе и орангутанги не страдают экзистенциальным страхом, синдромом пустого гнезда или стрессом на работе. И все же они демонстрируют такое же падение благополучия в среднем возрасте, как и их человеческие собратья.

Одно исследование показало, что шимпанзе в возрасте около 20 лет и орангутаны в возрасте около 30 лет демонстрировали самое низкое настроение, наименьшее удовольствие от социальной активности и наименьшую способность достигать своих целей. Исследователи предположили, что эта закономерность может отражать возрастные изменения в структурах мозга, связанные с благополучием, которые похожи между видами приматов.

Средний возраст как время роста, а не кризиса

Эпизоды кризиса не могут быть тесно связаны с неблагоприятными жизненными событиями. Исследования часто не могут показать четкой связи между невзгодами и самопровозглашенными кризисами.

Одно исследование показало, что сообщение о кризисе среднего возраста не было связано с недавним разводом, потерей работы или смертью любимого человека, а в первую очередь было связано с депрессией в анамнезе.

Представление о среднем возрасте как о времени психологического уныния также опровергается данными исследований. Несмотря на U-образную кривую удовлетворенности жизнью, большинство изменений в среднем возрасте носит положительный характер.

Рассмотрим, например, изменение личности. Одно лонгитюдное исследование, в котором участвовали тысячи американцев в возрасте от 41 до 50 лет, показало, что с возрастом они стали менее невротичными и застенчивыми.Эти личностные изменения не были связаны с жизненными невзгодами взрослых: стойкость, а не кризис, была нормой. Другое исследование, проведенное на выборке женщин в возрасте от 43 до 52 лет, показало, что они, как правило, становятся менее зависимыми и самокритичными, и более того. уверенные, ответственные и решительные по мере старения. Эти изменения не были связаны с менопаузальным статусом женщины или опытом пустого гнезда.

Другое исследование показывает аналогичную историю. В целом психологические изменения в среднем возрасте положительные.Личность становится более устойчивой и принимающей себя, в то время как положительные эмоции в среднем постепенно нарастают на протяжении жизни.

Даже те кризисы среднего возраста, о которых сообщают сами люди, могут иметь положительную сторону. Одно исследование показало, что чем о большем количестве кризисов сообщают люди, тем более сочувственно они относятся к другим. Возможно, неудивительно, что пожилые люди выбирают средний возраст в качестве фазы жизни, которую они больше всего предпочитают.

Задача состоит в том, чтобы выйти из среднего возраста с восстановленным удовлетворением жизнью, как это делает большинство. Виктор Гюго снова сказал об этом хорошо: «Когда грация сочетается с морщинами, это восхитительно.»

Философия кризиса среднего возраста

Когда ему было тридцать пять, Киран Сетия пережил кризис среднего возраста. Объективно он был успешным профессором философии в университете. Питтсбурга, написавшего книги «Практическая Знание »и« Право знания от Неправильно «. Но вдруг его существование казалось неудовлетворительным. Заглянув внутрь, он почувствовал «сбивающее с толку смесь ностальгии, сожаления, клаустрофобии, пустоты и страха »; глядя вперед, он видел только «запланированную последовательность достижений. простираясь через будущее до пенсии, упадка и смерти.» Какие был смысл жизни? Как бы все это закончилось? Ответы появились недавно очевидный. Жизнь бессмысленна и плохо кончится.

В отличие от некоторых людей — мой знакомый, например, бросил жену. и детей, чтобы переехать на Ямайку и выйти замуж за его торговца марихуаной — Сетию. продуктивно отреагировал на кризис среднего возраста. В «Средний возраст: A Философское руководство »(Принстон), он исследует собственное уродство. «Средний возраст» обладает успокаивающим действием: он это, как пишет Сетия, «книга самопомощи в том смысле, что это попытка помочь себя.»Методично анализируя собственное беспокойство, он надеется уменьшить его держись за него.

Сетия считает, что история кризиса среднего возраста очень длинная. и очень коротко. С одной стороны, он идентифицирует текст из Двенадцатой Египетская династия, около 2000 г. до н.э., как самое раннее описание кризис среднего возраста и предполагает, что у Данте он мог быть в возрасте тридцать пять. («На полпути жизненного пути я оказался / В темном лесу, правильная дорога потеряна »). С другой стороны, он узнает, что сам термин не был изобретен до 1965 года, когда психолог по имени Эллиот Жак написал эссе под названием «Смерть и кризис среднего возраста».(Жак цитирует красноречивое причитание пациента: «До сих пор жизнь казалась бесконечной наклон вверх, и в поле зрения не было ничего, кроме далекого горизонта. Теперь вдруг Кажется, я дошел до гребня холма, а впереди тянется это нисходящий склон с видимым концом дороги ». Джон Апдайк опубликовал «Rabbit Redux» в 1971 г. («То, что вы не сделали к тридцати годам»). вы вряд ли сделаете. ») Ричард Форд опубликовал« Спортивный обозреватель »в 1986. («Вы можете мечтать о своей жизни, в остальном прекрасной, и никогда просыпайся.») Между тем, книга Гейл Шихи« Отрывки: предсказуемые. Кризисы взрослой жизни », опубликованная в 1977 году, исследовала кризис среднего возраста с психологической точки зрения. точка зрения. Шихи, опытный журналист-расследователь, она также написал «Тайну серых садов» — стал антропологом среднего возраст. Проинтервьюировав многих людей среднего возраста, она пришла к выводу, что женщины тоже пережили кризис среднего возраста; они просто имели их раньше, чем мужчины. «В лет от 35 до 39 — это годы неверности для женщин », — сказала она People , в 1976 г.«Уложив последнего ребенка в школу», средний возраст женщины «хотят восстановить иллюзии юной внешности, романтической любви».

После того, как книга Шихи была опубликована, казалось, что все кризис среднего возраста. Возможно, пишет Сетья, люди рано выходили замуж во время консервативные послевоенные десятилетия, а затем переоценили свою жизнь как контркультура расцвела. Однако в целом исследования частоты кризисов среднего возраста имеет тенденцию быть двусмысленным. Многие долгосрочные исследования благополучие показывают, что люди действительно становятся счастливее с возрастом.(Это дает Сетия полагает, что верит в точку зрения Аристотеля, что мы превращаемся в «Расцвет жизни», когда тело достигает своего максимального развития в тридцать пять и ум в сорок девять). Другие исследования показывают, что «U-образная кривая» удовлетворенности жизнью, так что мы счастливы когда мы молоды и стары и несчастны между ними. (Есть даже исследования человекообразных обезьян, проведенные зоологами, которые показывают, что они получают грустно в среднем возрасте.) «Дерьмо случается в среднем возрасте, — пишет Сетия, — с детьми. а родители, работа и здоровье.«Его тянет к работе немецкого экономист Ханнес Швандт, который показывает, что «молодые люди склонны переоценивают, насколько они будут довольны, в то время как средние люди недооценивают старость.» Согласно этой теории, мы могли бы избежать кризисов среднего возраста, если бы калибровка наших ожиданий.

Если ты придурок, полезно пережить кризис среднего возраста; это дает вам безответственное поведение — экзистенциальный блеск. Почти наверняка термин злоупотребляют. Тем не менее, пережив кризис среднего возраста, Сетия в конце концов убеждается, что они — обычная часть хорошо прожитой жизни.Он выделяет ряд интеллектуальных ловушек, в которые попадают даже самые уравновешенные люди могут упасть. Многие из них связаны с тем, как мы думаем о свобода и выбор. Потому что жизнь людей среднего возраста наладилась в более или менее постоянные формы, например, люди среднего возраста часто испытывают ностальгию по чувству выбора: думают, я хочу делать свою работу, потому что я хочу выполнять свою работу, а не потому, что мне нужно платить счета. С философской точностью Сетия объясняет недостатки этого вид мышления.Предположим, пишет он, у вас может быть только одно из три желательных вещи — A, B или C, в порядке предпочтения. Потому что есть ценность в выборе, бывают ситуации, когда выбор между B и C на самом деле предпочтительнее, чем A. Даже в этом случае удовлетворение Предлагаемый по выбору имеет предел. В большинстве случаев значение B или C плюс ценность выбора на самом деле не дает ценности A. Это интересно выбрать новую карьеру, но вы, вероятно, в конечном итоге получите низшая работа; это весело снова встречаться, но ваш новый супруг, вероятно, не будет будь лучше, чем твой нынешний.

Некоторые люди среднего возраста задаются вопросом, должны ли они, могли бы, потратить или потратить время желать, чтобы они могли исправить свои худшие ошибки; Сетия, например, задается вопросом, должен ли он стать врачом, а не философом профессор. Он призывает людей среднего возраста подробно подумать о том, что альтернативные реальности, которые они рассматривают, на самом деле повлекут за собой. Благодаря «эффект бабочки», — утверждает он, — альтернативный мир, в котором вы не совершил этих ошибок, почти наверняка исключил бы многие из вещи, которые вы сейчас цените.(Если бы вы выбрали другую карьеру, ваша детей может и не быть.) Сетья отмечает, что решения, которые мы, оглядываясь назад, также склонны делать выбор между «несоизмеримыми» товары.» Если вы работали над своим романом или проводили время со своим семья? Стать музыкантом или инженером? По мнению Сети, сожаления превысили такой выбор — хороший знак, поскольку он отражает здоровое, многомерное понимание жизни. «Пожелать жизни без потерь. желать глубокого обнищания в мире или в своем способность взаимодействовать с этим », — пишет он.(Кто-то с более темным чувствительность могла бы выразить это по-другому: невозможно избежать потерь, нет независимо от того, насколько богата ваша жизнь.)

Для многих людей приближение смерти — самое худшее. о среднем возрасте. Сетию это, кажется, не особо беспокоит: он указывает через какое-то время бессмертие, вероятно, расстроится, и предлагает заранее пережить собственную смерть, вообразив себя смириться со смертью друга. Вместо этого, что на самом деле его нервирует скука среднего возраста — надвигающееся чувство бесцельности и истощение, которое иногда настигает людей с возрастом.Эта проблема, Сетия обнаруживает, что в этом есть что-то самоубийственное. о достижении цели. После того, как вы их сделали, вы не можете их делать больше. «Рождение ребенка, написание книги, спасение жизни — завершение. вашего проекта может иметь ценность, но это означает, что проект не может «будь твоим проводником», — пишет он. В каком-то смысле все целенаправленное поведение иронично: «Преследуя цель, вы пытаетесь исчерпать свое взаимодействие с чем-то хорошим, как если бы вы друзья ради прощания.Сетия цитирует Артура. Шопенгауэр, утверждавший, что жизнь «качается маятником взад и вперед. между болью и скукой »; согласно довольно мрачному мнению Шопенгауэра существования, мы проводим дни в борьбе, а затем получаем вознаграждение за борьба с пустотой. «Это проблема с потреблением планы », — заключает Сетья. «Это схемы, успех которых может только означает прекращение «.

Кризис среднего возраста усугубляется — Кварц

Моя мама представляла, что средний возраст будет отличным: отсчет дней до выхода на пенсию, проведение зим во Флориде и отметка мест в ее списке желаний.Но вышло не так.

Вместо того, чтобы проводить больше времени во Флориде, она все еще застряла в заснеженной северной части штата Нью-Йорк. На ежедневные визиты к маме, которая находится в доме престарелых, она обменивала шалости в море и путешествовала по миру. Вместо радостей жизни снежной птицы, она обременена стрессом, чувством вины и проблемами, связанными с уходом за моей бабушкой, которой 89 лет, и она страдает слабоумием.

«Я не так представляла свою жизнь в среднем возрасте», — говорит мне моя мама, которой 61 год.

Она не одна.

В исследовании, которое мы с коллегами провели среди взрослых людей среднего возраста, мы ежемесячно в течение двух лет наблюдали за 360 людьми, отслеживая их жизненные события, здоровье, благополучие и характер.

Мы обнаружили, что средний возраст, обычно относящийся к возрасту от 40 до 65 лет, стал временем кризиса. Но это не тот кризис, который существует в народном воображении, когда родители, когда их дети находятся вне дома, чувствуют себя обязанными наверстать упущенное время и пережить дни своей славы.

На красную спортивную машину денег мало. Нет времени путешествовать по миру. А трофейная жена? Забудь это.

Напротив, кризис среднего возраста, с которым сталкивается большинство людей, более тонкий, более тонкий и редко обсуждается в кругу семьи и друзей. Лучше всего это можно охарактеризовать как «большое сжатие» — период, в течение которого взрослые среднего возраста все чаще сталкиваются с невозможным выбором: как разделить свое время и деньги между собой, своими родителями и детьми.

Воспитание родителей и взрослых детей

Многие взрослые среднего возраста все чаще чувствуют себя обязанными заботиться как о своих стареющих родителях, так и о своих детях.

Недостаточная политика отпусков по семейным обстоятельствам вынуждает взрослых среднего возраста выбирать между максимальным увеличением своего потенциала заработка или уходом за стареющим родителем. Из тех, кто работал полный рабочий день и ухаживал за престарелым родителем более 21 часа в неделю, 25% взяли сокращенный рабочий день или заняли менее требовательную должность.Исследования показали, что совмещение работы во время ухода за родителями ухудшает отношения и сказывается на психическом и физическом здоровье.

Взрослые среднего возраста также сталкиваются с продолжающейся или возобновляющейся зависимостью от своих взрослых детей. По сравнению с тем, что было 10 лет назад, сегодня больше взрослых детей живут со своими родителями. Одна из причин заключается в том, что их дети проводят больше времени в школе.

Но также меньше возможностей трудоустройства, и молодым людям труднее удовлетворять основные потребности, такие как медицинское страхование.Вместе эти тенденции привели к росту беспокойства и депрессии среди родителей среднего возраста, которые опасаются, что у их детей никогда не будет таких же возможностей, как у них.

Дольше жизней, меньше возможностей

Почему это сжатие происходит сейчас?

Во-первых, родители взрослых людей среднего возраста живут дольше, чем когда-либо прежде. В прошлом веке ожидаемая продолжительность жизни значительно увеличилась. Варианты ухода за нуждающимися стареющими родителями варьируются от домашнего ухода в одиночку или с помощью домашних помощников по уходу за престарелыми до домов престарелых и престарелых.Затраты различаются в зависимости от типа ухода, но общие затраты постоянно растут.

Между тем взрослые дети американцев среднего возраста все еще не оправились от Великой рецессии 2008 года. Вялый рынок труда в сочетании с задолженностью по студенческим ссудам заставил взрослых детей изо всех сил пытаться найти стабильную, долгосрочную работу, и они задерживается с покупкой дома и созданием семьи.

Наконец, существует несколько правил для тех, кто пытается совмещать работу с уходом за стареющим родителем.В США нет федеральной политики в отношении оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, только неоплачиваемого.

В шести штатах и ​​округе Колумбия действуют правила оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам, которые включают до 12 недель оплачиваемого отпуска и замену заработной платы в размере от 50% до 80% от заработной платы. Но часто те, кто не может позволить себе взять отпуск или согласиться с понижением заработной платы, оказываются опекунами.

Повышенный финансовый риск

Хотя средний возраст часто является высшей точкой для доходов и представляет собой пик способности принимать решения, взрослые среднего возраста менее подготовлены, чем вы думаете, чтобы принять на себя новые проблемы и бремя среднего возраста.

Уровень прожиточного минимума остается на прежнем уровне, а нестабильность на рынке труда усугубляет отсутствие гарантий занятости: 24% людей в возрасте от 45 до 74 лет опасаются, что они могут потерять работу в следующем году.

Кроме того, взрослым среднего возраста нужно беспокоиться о собственном здоровье. По мере того как люди стареют, расходы на их здоровье растут, что разъедает банковские счета, что затрудняет сведение концы с концами. В то время как более широкий доступ к медицинскому страхованию имеет значение благодаря Закону о доступном медицинском обслуживании, быстрое увеличение расходов на страховое покрытие и лекарства может серьезно сказаться на семейных бюджетах.

Недавний отчет показал, что у взрослых среднего возраста самый быстрый рост банкротств — и одной из основных причин является рост расходов на медицинское страхование и лекарства. Но родители, которые совместно подписывают студенческие ссуды своих детей, также создали еще один фактор риска банкротства.

Что можно сделать?

Хотя взрослым среднего возраста это может показаться гибелью и унынием, надежда есть. Изменения на рабочем месте и в политике могут облегчить их трудности.

Обширные исследования документально подтвердили эффективность программ обучения в помощь взрослым, ухаживающим за своими родителями.Эти программы — от семинаров по пониманию деменции до руководств по уходу за собой — не помогают с расходами, но могут облегчить эмоциональное бремя.

Между тем исследования показали, что рабочие места, которые дают сотрудникам больше контроля над своим расписанием, могут улучшить здоровье, производительность труда и удержание персонала.

Что касается более широкой политики, США могут обратиться к Европе за идеями о том, как решить проблему оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам.