Почему человек волнуется – Как жить настоящим и перестать волноваться по пустякам

Содержание

Как жить настоящим и перестать волноваться по пустякам

Волнение одна из важных защитных функций организма, активизирующее все возможности человека для решения определенной задачи. Но бывает так, что чувство волнения не покидает человека даже без видимой на то причины. И если проблемная ситуация разрешилась удачно, он будет прокручивать всевозможные варианты что могло бы произойти, поступи он не так, а по-другому.

Постоянное волнение держит человека в напряжении, тратя его энергию, силы, эмоции, что в худшем варианте может привести к нервному истощению или стрессу.

Почему человек волнуется?

Чувство волнения присуще любому человеку. Как правило, оно возникает, когда перед каким-либо значимым событием. Однако, у каждого человека свои психологические особенности реагирования в стрессовых ситуациях.

Одним свойственно спокойствие, хладнокровие, педантичность и упорядоченность в делах. Это не означает, что в их жизни не присутствует волнение. Только у них оно играет положительную роль, направленную на активизацию и мобилизацию всех сил для работы.

Для другой группы людей характерно преувеличение значения проблем, сильное беспокойство за результат даже при гарантированном успехе, неуверенность в своих силах и себе. Нервозность человека по любому поводу сопровождает его ежедневно, доводя до обессиливания, пассивности, отказа от каких-либо действий. В итоге испытание ежедневного чувства волнения негативно сказывается на здоровье человека.

Психологи установили, чтобы справиться с постоянным волнением необходимо, прежде всего, установить истинную причину проявления частого волнения, изменить отношение к жизни, развить уверенность в себе и повысить самооценку.

Симптомы волнения

Симптомы тревожности и сила их проявления для каждого человека индивидуальны. Ученые выделяют основные из них:

  • Нарушение ритма дыхание и сердцебиения.
  • Дрожь, тремор рук и ног.
  • Повешение потоотделения.
  • Пересыхание горла, нехватка воздуха, чувство жажды.
  • Головокружение.
  • Тошнота, рвота, расстройство кишечника.
  • Скачки артериального давления.

Эти симптомы являются нормальной защитной реакцией, возникающие при воздействии на человека раздражающего стрессового фактора. Они носят временный характер и исчезают полностью после окончания воздействия внешнего раздражителя.

Однако, следует насторожиться, если эти симптомы не исчезают даже по прошествии некоторого времени или возникают из-за пустяков, формируя и изменяя тем самым всю личность в целом. Заставляя человека прибегать к специальным ритуалам, навязчивым действиям, придающие уверенности и несоблюдение которых выбывает из колеи и усиливает волнение. К таким симптомам относятся:

  • Человек не в силах подчинять и контролировать свои эмоции.
  • Пребывание в постоянных раздумьях и озабоченности.
  • Усиление проявления страха, вплоть до проявления фобий, навязчивых мыслей и действий.
  • Отрешенность, рассеянность, невнимательность.
  • Раздражительность, неумение расслабиться и отдохнуть.
  • Нарушение сна, кошмары.

Если постоянное чувство волнения, беспокойства и тревоги не отпускают человека в течение полугода и не удается самостоятельно справиться с этими чувствами, то — это серьезный повод для обращения за помощью к специалистам.

Когда волнение мешает жить

Волнение по пустякам отравляет жизнь многим людям. Выхода из этой ситуации существует два:

  • Прогрессивный.
  • Регрессивный.

Неумение и нежелание человека справляться с постоянной тревогой, могут привести к ухудшению ситуации и появлению навязчивых действий и специальных ритуалов и обрядов. Это регрессивный метод, который снимает внутренне напряжение, но не избавляют и не излечивают человека полностью от этого состояния.

Навязчивые движения – это невротическое состояние человека, при котором он совершает неконтролируемые движения. Чаще всего это откусывание ногтей, щелканье ручкой, наматывание пряди волос на руку, чесание ушей, носа и других частей тела, проверка выключены ли электроприборы, заперта ли дверь, совершая такие действия и движения по сто и больше раз.

Обряды и ритуалы, снимающие волнение. У часто волнующегося человека по пустякам, даже при выполнении ежедневно одной и той же работы, формируются определенные ритуалы, без которых он не может сосредоточиться. Он наделяет их особым смыслом, считая, что только при соблюдении их ему обеспечен успех. Как правило, это раскладывание вещей в определенном порядке, мытье рук определенное количество раз, соблюдение примет и другие, которые человек придумывает себе сам и соблюдает в обязательном порядке.

Как с этим справиться

Прогрессивный метод избавления от постоянного чувства волнения по пустякам заключается в следующих доступных каждому примах и методиках:

  1. Разбивайте большую задачу на мелкие цели. Выполнять их легче, а, значит, и повода волноваться будет меньше. Составляйте, планируйте и определяйте последовательность этих целей. Записывайте свои результаты. Наглядность позволит почувствовать уверенность в себе.
  2. Отвлечение от навязчивых мыслей поможет хобби. Найти дело по душе может каждый. Посвящайте ему все свое время, и тогда волнующим мыслям совершенно не останется времени.
  3. Повышение самооценки и любовь самого себя, такого как есть, избавит от завышенных требований к себе. Цели должны соответствовать способностям, и только постоянная работа над собой и развитие может повысить их. Для этого можно пройти различные курсы и тренинги.
  4. Важно научиться принимать критику и использовать себе во благо. Не следует принимать все близко к сердцу и подстраиваться под всех. Осознайте и принимайте свои недостатки. А если нет желания с ними мириться, то по мере возможности исправляйте их.
  5. Научиться решать проблемы по мере поступления и не думать постоянно о том, что могло бы произойти. Избавлению от этих мыслей поможет удачно выполненная работа сегодня. Только положительное подкрепление своих сил и возможностей обеспечит уверенность в завтрашнем дне. Мобилизация всех своих возможности и сил на качественное исполнение работы. Отвлечет от пугающих мыслей о неудаче.
  6. Полноценный здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, фитнес или йога, одним словом, здоровый образ жизни позволит обрести гармонию с самим собой.


Вам должно быть так-же интересно:

psychology-s.ru

Почему человек волнуется без причины. Зачем вы волнуетесь? Кому вы волнуетесь

Большинство неудач в жизни чаще всего связано с тем, что человек излишне переживал и тем самым лишил себя возможности увидеть и сделать то, что было важно для него. И причиной этому являются особенности психики каждого конкретного человека. Ведь один в любой ситуации может взять себя в руки и вообще не реагировать столь бурно, а у другого чуть ли не истерика. Узнав, почему люди часто нервничают по пустякам, можно вовремя остановить себя и сохранить и свое здоровье, и даже жизнь.

Разбираемся, почему люди нервничают

Жизнь человека наполнена самыми разными событиями. Одни радуют, другие печалят, третьи разрушают устоявшийся мир, который приходится отстраивать заново или кардинально менять. Не существует тех, кто никак не реагировал бы на происходящее, эмоции – это неотъемлемая часть человека. Они выполняют важную роль: предупреждая, защищая или останавливая. Но сила их проявления зависит от того, какая у кого психика. Когда происходит что-то неприятное или то, с чем человек ещё не сталкивался, он начинает нервничать. Правда, не всегда это нужно и несет пользу. Так как слишком долгое способно стать причиной многих проблем.

Но вся жизнь устроена так, что избежать поводов, которые провоцируют внутреннее напряжение, с каждым днем всё труднее, чем раньше. Прожитые годы оставляют после себя память, как о хороших, так и о плохих событиях, какие-то из них принесли радость, а какие-то оставили шрамы на душе и страх. И чаще мы подсознательно больше помним о тех, которые причинили боль, а не радость. И это становится причиной того, что с возрастом человек превращается во все более напряженную личность, которая с большей вероятностью ждет плохого, чем хорошего и пытается всеми силами от этого защититься.

Да и окружающая действительность действует угнетающе, особенно если послушать о проблемах других или посмотреть новости. Негативный опыт, неудачи, проблемы в самореализации и личной жизни, постоянная спешка, навязывание, что успешным может быть только тот, кто много зарабатывает и работает сутки напролет, — всё это создает напряжение, которое со временем выливается в и, как следствие, становится причиной хронического раздражения.

Любое событие, которое не вписывается в нашу картину мира, заставляет нервничать. Потому что нарушает ход событий, ту зону комфорта, которую мы попытались создать, чтобы более-менее спокойно жить. А так как никто не застрахован от различных случайностей, да и поведение других предсказать довольно трудно, вот и получается, что с возрастом люди все больше и больше нервничают и переживают. Одни проблемы сменяют другие, проходят годы, что-то перестает быть недостижимым, но это не вселяет , потому что на место этих целей всегда приходят другие.

Оставаться невозмутимым сложно и потому, что психика человека практически не изменилась за прошедшие тысячелетия. Процесс усвоения информации остался почти таким же, как и тогда, когда ещё даже не путешествовали на лошадях, а ходили пешком, а вот мир вокруг стал совершенно другим: слишком непредсказуемым и быстрым.

Произошедшие колоссальные события изменили окружающую среду и на это необходимо постоянно реагировать, поэтому люди и нервничают, так как морально не готовы сразу обработать такое количество информации, соответствовать навязанным требованиям, тому уровню знаний и работоспособности, которые бы хотели видеть сегодня работодатели, родители, законодатели и многие другие люди, да и сам человек. Ведь чтобы достичь успеха, нам как мантру твердят, что надо много работать, много учиться, вставать рано и идти напролом.

Только люди все устроены по-разному, и не все переносят такое давление безболезненно. В принципе, почти никто, кто бы не утверждал обратное. Человек может оставаться спокойным и достигать успеха, в том виде, в котором он его понимает, исключительно в единственном случае, когда занимается тем, что ему нравится и никуда не спешит. Нельзя быть счастливым, пропуская мимо жизнь, чтобы достигнуть того, что для других является идеалом, но не идеал для него.

Когда не получается жить в гармонии с собой и окружающим миром, приняв себя и его такими, какие вы есть, на сцену выходит тревожность, стрессы, неврозы, астения, депрессии и ещё множество грозных состояний и заболеваний, которые необходимо убирать и лечить с помощью специалистов. Поэтому так важно самостоятельно найти эту гармонию с самим собой, иначе вся жизнь так и пройдет под лозунгом «Борьбы с самим собой».

Как перестать нервничать

  • Чтобы справиться с излишней , необходимо принять тот факт, что она не помогает получить желаемый результат, а наоборот снижает шансы на это. Вместо того, чтобы быть на высоте во время собеседования, первого свидания, первого рабочего дня, сдачи экзаменов и любых других событий, которые играют для вас важную роль, вы становитесь зажатым, неуклюжим и не можете использовать весь свой потенциал на 100%.
  • Не помешает и поработать с тем, что становится причиной напряжения и . Почему вы так переживаете по тому или иному поводу, какие страхи провоцируют это? Может страх быть отвергнутым, потому что недостаточно высокого мнения о себе или считаете, что недостойны любви. Найдите причины, которые провоцируют нервозность. Осознав, какой страх заставляет переживать перед предстоящим событием, представьте, что же может произойти такого ужасного, если случится то, что так пугает. Понравившийся человек отвергнет и что?! Неужели жизнь на этом закончилась, и вокруг нет того, кто окажется в сто раз лучше него. Или вас не возьмут на эту работу, но кто сказал, что завтра вас не ждёт работа, которая станет самой любимой и интересной. А если вдруг на встречи выпускников вы будете выглядеть не так солидно, как кто-то из них, земля остановится или это как то повлияет на вашу жизнь

mobaby.ru

Почему мы нервничаем. Причины и признаки нервозности

Любое проявление внешнего и внутреннего мира находит в человеке отклик в виде эмоций. От того какими являются эмоции, отрицательными или положительными, сильными или нет, напрямую зависит наше здоровье. О признаках  нервозности и ее причинах эта статья.

Психическое напряжение испытывают люди в любом возрасте. Если ребёнок может засмеяться со слезами на глазах, а подросток через 3-4 дня забывает о несчастной любви, то взрослый человек переживает по любому поводу, и подолгу прокручивает в памяти неприятные мысли, лелея их внутри себя, и загоняя тем самым свою психику в состояние стресса.

Объясняется это тем, что с возрастом снижается иммунная защита, изменяется гормональный фон и человек становится все более склонным к негативному восприятию реальности. А поводов понервничать в современном мире достаточно — чрезмерная спешка, ежедневные стрессы дома и на работе, напряженная работа, социальная уязвимость и т.д.

Почему мы нервничаем

Объективные причины

Изменились условия существования человека, как биологического вида. В начале эволюции человек вел естественный образ жизни: уровень физической активности и нервно-психическое напряжение, необходимое для выживания, соответствовали друг другу.

Среда обитания была экологически чистой, а если становилась непригодной, то сообщество людей меняло ее на другую, не пытаясь изменить.

Изменилась информационная среда. Каждое десятилетие удваивает количество информации, накопленной до этого. Научно-технический прогресс оказывает колоссальное воздействие на мозг: скорость поступления информации не соответствует биологическим возможностям ее усвоения, что усугубляется дефицитом времени.

Информационные перегрузки испытывают дети в школе, особенно прилежные: психическое состояние первоклассника при написании контрольных работ и состояние космонавта в момент взлета корабля сопоставимы.

Многие профессии также создают информационные нагрузки: авиадиспетчер, к примеру, должен контролировать одновременно до двух десятков самолетов, а учитель уделить достаточно внимания десяткам учеников.

Как с помощью продуктов улучшить работу мозга, предупреить его атрофию и слабоумие (деменцию, Альцгеймера).

Рост городского населения увеличил плотность человеческих контактов и степень напряженности между людьми. Возросло количество неприятных и неизбежных взаимоотношений в общественном транспорте, в очередях, в магазинах.

В то же время, благотворно действующие контакты (например, семейные) сократились и занимают в сутки всего около 30 минут.

Возросший уровень шумов, в городах особенно, превышает естественные нормы и оказывает отрицательное воздействие на нашу психику и организм в целом: изменяется артериальное давление и частота дыхания, нарушается сон и характер сновидений, развивается бессонница и прочие неблагоприятные симптомы.

Мы находимся под воздействием шума практически постоянно, порой, не замечая его (ТВ, радио).

Плохая экология также имеет косвенное влияние на мозг и психику. Высокий уровень угарного газа в воздухе, вдыхаемом нами, снижает газообмен мозга и его работоспособность. Окислы серы и азота нарушают мозговой обмен веществ.

Радиоактивное загрязнение занимает особое место в ухудшении работы психики: наша нервная система очень страдает от его высокого уровня. Психологическое воздействие этого фактора усугубляет вредное действие, порождая страх.

Научно-техническая революция улучшила материальные условия обитания человека, но существенно снизила, при этом, его запас прочности. Уменьшение физической активности привело к нарушению биологических механизмов человеческого организма.

Субъективные причины

Сильные эмоции — это, как правило, защитная реакция на проявления внешнего мира. Мы нервничаем, если не уверены в себе, в своем настоящем, испытываем страх перед будущим, неудовлетворенность собой и окружающими.

Любой живой организм при наличии угрозы отвечает сжатием (мышечным напряжением) — стать незаметным, спрятаться, чтобы «хищник» не заметил, не съел.

В современном мире этот «хищник» трансформировался в разные образы социальной, общественной среды: уровень благосостояния, отношения с начальством, страх ответственности, боязнь критики и осуждения, маленькая пенсия, предстоящая бедная старость и т.д.

Эти социальные «хищники» пугают нас, нам хочется спрятаться и не думать о них, но мысли возвращаются всегда к неприятным вещам охотно и самопроизвольно. Отсюда вновь и вновь возникает нервное напряжение, а значит, сжимается инстинктивно тело.

Снимаем нервное напряжение быстро и безопасно, на ходу, незаметно для окружающих.

Что происходит с организмом во время нервного напряжения

Сильные и продолжительные эмоции ввергают организм в состояние стресса: тонус мышц повышается, сердечный ритм ускоряется, замедляется пищеварение, усиливается потоотделение, в кровь выбрасываются гормон стресса кортизол и гормон действия и тревожности адреналин.

Происходит мобилизация всех внутренних ресурсов для преодоления опасности, тело готово к быстрым действиям.

Такая защитная реакция — древняя форма реагирования, заложенная генетически и необходимая для выживания человека как биологического вида. Она предполагает физическую активность, тело должно отработать «адреналин». И именно поэтому хорошо при нервном напряжении помогают физические нагрузки.

Таким образом,

нервное напряжение всегда сопровождается неосознанным мышечным напряжением.

При постоянной нервозности и малоподвижном образе жизни, тонус мышц становится хроническим. Человек, словно заключен в мышечный панцирь, движение в нем требует огромных энергозатрат. Поэтому усталость верный спутник нервозных состояний.

Как избавиться от нервозности, страхов, депрессии за 2 недели. Какие продукты ввести в меню, а каких нужно обязательно избегать.

Вследствие постоянного мышечного напряжения снижается работоспособность, появляется раздражительность, нарушаются функции пищеварительной, сердечнососудистой и других систем и органов.

Признаки нервного напряжения. Как себе помочь

Тянущие боли в спине, пояснице, шее, плечевом поясе. При любой нервной перегрузке напряжение скелетной мускулатуры повышается, при этом усиленную нагрузку несут мышцы шеи, лопаток и бицепсов.

• Соедините вместе и плотно сожмите на обеих руках указательный и большой пальцы.

• Сделайте упражнения на растяжение всего тела и разных групп мышц.

• Помассируйте лодыжки, подымаясь к бедрам. То же самое проделайте для рук, подымаясь от кистей к плечам.

Нарушение сна. Общеизвестно, что самое лучшее и безопасное лекарство при нервозности — это сон. Однако если вы легли спать с грузом проблем, то ваш мозг продолжает их решать и во сне, что не дает возможности полноценно отдыхать.

Недосыпание, в свою очередь приводит к угнетенному состоянию. Получается замкнутый круг.

• Поможет фито подушка — смешайте травы в следующих пропорциях:

o Мята, таволга, мелисса, полынь — 1:1:1:2,

o Донник желтый, цвет пижмы, лаванда — 2:2:1,

o Ромашка аптечная, цвет розмарина, тысячелистник — 3:1:1,

o Шишки хмеля.

Вот такую пахнущую травами подушечку положите рядом с собой на ночь. Подушку с шишками хмеля лучше столкнуть на пол, как только начнете засыпать. Иначе вы рискуете проспать на работу.

Изготовить фито подушку несложно: положите травы в сшитую марлевую наволочку, можно просто завернуть. Хранить лучше в пакете из бумаги.

Восстановить нормальный сон помогут также рецепты хорошего сна.

Отсутствует интерес к сексу. Подсознание человека, находящегося в сложной жизненной ситуации, устанавливает запрет на получение от жизни удовольствий. Чтобы он не распылялся и все силы бросил на решение проблем. Получается противоречие: человеку в таком состоянии наоборот необходимы положительные эмоции, а именно гормоны удовольствия эндорфины, вырабатываемые во время занятий сексом, ведь эти гормоны защищают организм от стресса и минимизируют его вредное воздействие.

• Заниматься сексом в сложные периоды жизни необходимо! Специалисты советуют следовать при этом биоритмам. У мужчин и женщин обоюдная готовность наступает в районе 16 часов, самое неблагоприятное время — 18 часов дня. Но, конечно, эти рекомендации условны.

Отказ от занятия любимым увлечением. Все силы направлены на устранение причины, вызывающей нервное напряжение (закончить проект, дописать статью, подготовить отчет и т.п.), то на остальную жизнь просто не хватает ни времени, ни сил. Все тело, словно струна, все мысли об одном. Такое отношение к проблеме усугубляет душевный и физический дискомфорт.

Введите за правило — давать себе возможность отдыхать. Пусть выходной день станет настоящим отдыхом от всех проблем. Это даст необходимую энергию для решения беспокоящих проблем.

Повторяющиеся действия: постукивание пальцами, покачивание ногой, ходьба туда-сюда. Это естественная реакция человека на эмоциональное напряжение, так он пытается восстановить равновесие и успокоиться.

Помогите себе подобными повторяющимися действиями: можно походить по лестнице вверх и вниз, перебирать четки, вязать.

Даже жевание резинки дает хороший эффект, жевательные движения активизируют мозговое кровообращение, что повышает устойчивость к стрессовой ситуации.

Позитивного Вам мировосприятия и здоровья!

Источник: Ивлева Е.И., Щербатых Ю.В. «Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий».


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!


По теме:

sna-kantata.ru

Как понять, что человек волнуется?

Самая распространенная эмоция человека — волнение. Причины для волнения самые разные: от желания скрыть правду до выполнения ответственной ситуации. Часто определить волнение просто. Но как понять, что человек волнуется, если он скрывает это? Зная признаки, можно научиться скрывать эмоции от чужих глаз.

Для чего нужны эти знания? Предстоит важная встреча или собеседование. Накануне важное семейное событие и вы не желаете выглядеть неуверенным человеком.

В то же время, если вы поняли, что человек слишком волнуется, его можно успокоить.

Очевидные признаки

Некоторые эмоции сразу же выдают, что человек волнуется.

Речь становится сбивчивой, появляется заикание, дрожь. Человек старается совладать с эмоциями, но это легко увидеть, так как голос выдает переживания.

Дрожь в суставах и во всем теле. У человека начинают дрожать колени, пальцы. Это признак стресса, который провоцируют гормоны. Изначально организм пытается подготовиться к предстоящей нагрузке и увеличить мышечную активность. Человек сдерживая эмоции, создает перенапряжение, в результате чего появляется тремор.

Движения взад-вперед. Переживание заставляет человека активизироваться. Нервничая он подскакивает, начинает передвигаться по кабинету, не в силах сдержать волнения. Чтобы остановить себя можно попробовать опустить руки на стол или спинку стула.

Как понять, что человек волнуется?

Признак волнения — бегающий взгляд. Часто, чтобы скрыть эмоции человек старается избегать встречного взгляда.

Косвенные признаки волнения

Некоторые люди приспособились маскировать или контролировать собственные эмоции.

Невнимание. Человек оговаривается, не может сразу вспомнить предыдущую фразу. Из-за этого теряется суть повествования. Невозможно закончить тему, так как ее начало забыто.

Человек способен подавить некоторое волнение. Он держится прямо, стоит на одном месте, но при этом его выдают бегающие пальцы. Он перебирают друг друга, лежащие предметы. Одни начинают ими «хрустеть», вторые перебирают волосы, третьи почесывают части тела.

Бесконтрольное стучание пальцами по столу тоже выдает эмоциональное перенапряжение. Это безобидный жест способен рассказать о волнении.

Обращение с чашкой кофе или стаканом воды тоже многое расскажет. В волнении человек будет пить жадно или маленькими глотками, но часто. В расслабленном положении чашку выпивают медленно.

Так же, как и бегающие глазки, немигающий взгляд — верный признак волнения. Пытаясь его скрыть, человек напрягается, из-за чего его взгляд приобретает отрешенность.

Если вы знаете, что человек редко курит, частое курение рассказывает о переживании. Во время курения нервы успокаиваются, да и руки при этом заняты работой.

Не сразу срабатывает зажигалка и человек выплескивает при этом эмоции.

Напускное равнодушие или резкие перепады настроения говорят о волнении. Человек может бесконтрольно смеяться и это объясняется физиологическими процессами. Мышцы непроизвольно сокращаются, заставляя человека выражать несвойственные для данного момента эмоции.

Всеми силами, пытаясь скрыть признаки волнения, человек надевает на себя маску равнодушия и иронии. Острые комментарии и ехидные замечания вполне отвечают состоянию волнения.

В моменты опасности у людей включаются защитные реакции. Человек становится агрессивным, а значит, он волнуется за собственную жизнь или судьбу близких.

Увеличенное потоотделение. В момент волнения все системы начинают быстрее работать. Поэтому узнать о волнении можно как по учащенному дыханию, так и по капелькам пота на лбу, руках или верхней гуде.

Узнать признаки волнения по лицу

Приглядитесь к напротив сидящему человеку.

Как понять, что человек волнуется?

Он покусывает или облизывает губы? Это признак волнения. Эта эмоция вызывает сухость, которую хочется восполнить. Если эмоции переполняют, человек способен прокусывать губы до крови. Это непроизвольный процесс, который не поддается сознанию.
Покраснение кожных покровов. Вегетососудистая система начинает активнее работать, за счет чего кровь приливает к самым маленьким капиллярам, наполняя их. Это неподконтрольное действие, которое выдает волнение.
Играют «желваки». При волнении мышцы напрягаются, заставляя двигаться скулы. Это чаще выдает мужчин, так как у них мышцы лица более развиты.
Раздуваются ноздри из-за частого и неровного дыхания. Волнение провоцирует выработку адреналина, который вызывает учащенное сердцебиение, ускорение дыхания. В процессе этого ноздри раздуваются, чтобы вобрать больший объем воздуха.

Как понять, что мужчина волнуется?

Мужчины способны скрывать собственные волнения в отличие от эмоциональных женщин. Но если вы хотите узнать, что же скрывает ваш мужчина под маской спокойствия, приглядитесь к его непроизвольным движениям.

Мужчины скрывают волнение, сжимая руки, упираясь в стоящие рядом предметы. Выдать волнение способен обильно выделяющийся пот. Если вы заметили блестящие капельки на лбу или над верхней губой — мужчина пытается что-то от вас скрыть.

Некоторые личности, пытаясь скрыться под маской беззаботности, начинают напевать или набарабанивать мелодии. Присмотритесь, может на ваш вопрос мужчина начинает непроизвольно улыбаться или смеяться вслух? Это также является признаков волнения.

Исключения из общих правил

Помните, что люди разные и прежде, чем ставить диагноз незнакомому человеку, пообщайтесь с ним побольше. Возможно дрожь в голосе или непроизвольные движения — не способ скрыть ложь, а признак неуверенности.

Если желаете угадывать сущность характера, и не спешите делать выводы. Больше читайте соответствующей литературы и общайтесь со знающими людьми.

sunmag.me

Почему и зачем люди волнуются

Почему и зачем люди волнуются.

Статья написана на основе одного из обсуждений на форумах сайта www.gennadij.pavlenko.name

Друзья здравствуйте.

Напомню ситуацию, которую мы разбирали:

У вас заболел ребенок. Его положили в больницу, в палату интенсивной терапии, и он находится между жизнью и смертью. Вы сделали все, что могли — лекарства, супер врачи и т.д. Сидите в коридоре, переживаете, и вот выходит врач и говорит вам — уважаемая мамаша, все что от нас и от вас зависело – выполнено. Больше не мы, не вы помочь ребенку ничем не можем. Нужно ждать. Ждать сутки. Если ребенок выживет, значит будет жить. Если нет, заказывайте похороны.

К вам вопрос: как вы себе будете в эти сутки чувствовать? Предполагаю что плохо. Да?

Но, случилось чудо, и перед Вами оказывается волшебник, который вам говорит — дорогая мамаша, я могу — по вашему заказу — на ближайшие сутки сделать вам любое душевное состояние. Еще раз повторяю: я вам ПО ВАШЕМУ заказу СДЕЛАЮ ЛЮБОЕ ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ. Выбирайте. И вам предлагается три выбора:

Эти сутки я выбираю чувствовать себя:

1. плохо

2. нейтрально

3. хорошо.

Обоснуйте свой выбор.

И я сделаю следующее: возьму Ваши ответы и попробую порассуждать над Вашими выборами, предлагая альтернативные вашей точки зрения.

Для начала задумайтесь над вопросом: разговаривая с человеком на «вечные темы»: добро и зло, любовь и ненависть, правота и вина и тому подобные темы, вы разговариваете для чего? Для того, чтобы донести свою идею, или для того, чтобы отстоять свою точку зрения?

Какова цель вашего разговора – отстоять или донести?

Наши форумы – это необычное место. На нашем форуме – не спорят. То есть – не стараются доказать друг другу – кто более прав. Прочтите эту мысль еще раз.

На нашем форуме мы – разбираемся. Мы, все вместе, такие разные, разбираемся или в каких-то конкретных ситуациях, или в жизненных принципах. Наши диалоги – продуктивны, то есть – после нашего разговора есть результат, который можно в жизни применить сразу и полностью.

Продуктивный разговор нужен не для того, чтобы отстоять свою точку зрения, а для того, чтобы донести свою идею до партнера по разговору. Если использовать такой подход, то логика может быть любой. Какая разница как объяснять — главное объяснить. Если Вы видите, что Вас не понимают, это не потому, что собеседник дурак, а потому что у вас не получилось выразиться понятно. В таком случае Вы можете поступить очень просто: скажите ему — извини, я просто неверно выразил свою идею. Сейчас попробую по-другому. Ведь Вы хотите быть понятым? Так начните с себя.

Все дело в цели разговора. Разберитесь, чего Вы хотите добиться своим разговором: Вы хотите доказать, отстоять правильность своей точки зрения, или вы хотите объяснить, донести свою мысль. Осознайте, донести — это не отстоять. Донести подразумевает желание помочь и разобраться. Отстоять означает потребность доказать.

Это разные состояние — отстоять и донести. Да?

Донести — это гибкость. Отстоять — это упорство.

Если Вы «доносите свою идею», вы можете свободно отказываться от своих слов, извинившись за свою неточность или несформулированность. Вы свободны в своих действиях.

Если Вы доказываете, вам требуется идти до конца, убеждая человека в том, что он не прав и для этого выделывать разные логические пируэты. Но зачем? Да, он не прав, да, он ошибается, но вряд ли настойчивая и упорная атака заставит его захотеть принять твою точку зрения. Скорее всего, такой подход вынудит его защищаться, то есть — нападать в ответ. Вы этого хотите? Вы хотите, чтобы с вами спорили? А зачем? Ради спора? Мы здесь разбираемся в жизни, а не бодаемся интеллектом. К сожалению, в спорах истина не рождается. Результатом спора может быть только укрепление убежденности в Вашей точки зрения, в вашей позиции. Но зачем Вам ее требуется доказывать? Вы что – неуверенны в том, что ваша позиция правильная? А если не уверены, зачем так ее отстаиваете? Отстаивая что-то, тяжело от этого отказаться…

Поэтому, Друзья, у меня к Вам просьба — когда вступаете с кем-либо в разговор, осознайте для себя – какой результат этого разговора Вас устроит? И зачем Вам именно такой результат?

ВНИМАНИЕ: Если в Ваших речах есть следующие фразы: согласен с твоим мнением, это мне по душе, я с тобой не согласен, это все ерунда и т.д. из этой же серии, пусть для вас это будет сигналом, что вы настроены «на поспорить», а не на разобраться. А когда вы имеете склонность спорить, вы повод найдете, но тем самым закроете себя для всего, отличающегося от Вашей точки зрения. А так как все новое от ваших взглядов отличается, то вы закрываете себя для всего нового. А учеба – это восприятие нового. Таким образом споря, вы не учитесь. А если вы «по жизни» не учитесь Жизни, вы скатываетесь все ниже и ниже на ступеньках нравственного и духовного развития. И зачем Вы так к себе, любимой или любимому, относитесь?

А теперь, осознав свои намерения, выберите для себя такой подход: узнать что-то новое, чтобы расширить свой опыт. То есть читая дальнейший текст и встречая места, которые вызывают у вас несогласие, вы будете останавливаться, включать в себе желание понять и осознать, после этого прочитывать еще раз, осознавать новую для вас идею, и только после этого двигаться дальше. Хорошо?

Не согласен, остановись. Настрой себя на восприятие. Прочитай еще раз. Осознай, и только после этого двигайся дальше.

Разбор ответов.

1. Я выбираю чувствовать себя плохо.

Я буду давать ответ синим курсивом, а после мои комментарии обычным текстом.

Ответ 1.1.

Мой ребенок при смерти это просто не уважение – чувствовать себя хорошо.

Не уважение к кому? К ребенку? А оно нужно ему сейчас – ваше уважение? А вы уверены, что для него важно, чтобы вы показывали свое уважение к нему, терзая себя и его? Вы уверены, что эти чувства обозначают уважение?

Ответ 1.2.

Не смогу чувствовать себя осознанно «нейтрально» или «хорошо» в данной ситуации. Как можно чувствовать себя хорошо, когда твой ребенок в опасности?

Очень интересный ответ. Ведь отвечающий «не заметил», что Волшебник может сделать ему любое состояние, не зависимо от того, как ответчик привык себя чувствовать сейчас. Это на поверхности. А причина «не заметил» в том, что человек находится под властью принципа, который ему диктует следующее – если твой ребенок болеет, ты должен чувствовать себя плохо, иначе ты не мать (что-то вроде того…). И это еще не самое страшное. Весь ужас этого рабства от принципов в том, что и в других жизненных ситуациях этот человек реагирует так, как диктуют ему его принципы. А где гарантия, что эти реакции самые наилучшие? Он похож на робота, который реагирует на изменчивый мир с помощью одной знакомой ему команды. Настоящая эмоциональная свобода начинается тогда, когда мы в каждый момент разные и реагируем не так, как всегда, а так, как сейчас. А так как в душе нет принципов, которые диктуют нам наши реакции, то мы можем хоть радоваться, хоть грустить, хоть ничего не чувствовать. На ситуации не написано, как ее переживать. Как выберем, так и переживем.

И тогда, возникает вопрос: а что выбрать чувствовать в ситуации, когда твой ребенок на грани? На этот вопрос я отвечу дальше…

Ответ 1.3.

Скорее всего, я ничего выбирать бы не стал, а послал бы этого волшебника подальше.

Это типично мужская реакция – ничего не надо, сам справлюсь. Если Вы уже читали статью о «Мужчинах», вы понимаете, почему в моих словах такой сарказм.

Первая реакция, основанная на эмоции, наиболее… человечная что ли. Дело даже не в морали.

Думаю, есть некий эмоциональный предел, пройдя который человек прекращает конструировать образ «мудрого себя» и становится тем, кто он есть на самом деле.

Правда ли первая реакция наиболее человечная? Не знаю… Я в сомнении… Здесь под словом «человек» подразумевается представитель человеческого муравейника, а не Человек, о котором я писал здесь.

У человека первая реакция та, которую ему выдают его стереотипы и принципы. А у Человека первая реакция интуитивная. И эти реакции совершенно разные.

Да, на каком-то этапе, проживая сложную жизненную ситуацию (кстати, а правда ли она такая сложная, или мы сами это раздуваем?), мы исчерпываем душевные силы и становимся упавшим в грязь неудачником, то есть – самим собой на данный момент. Не думаю, что таким «собой» надо становиться. Но если Уважаемый Читатель подразумевал под своими словами то, что любая ситуация учит нас чему-то, это другое дело. Чему нас может научить ситуация с больным ребенком? Возьмем только личные душевные навыки. Вряд ли учебой будет проигрывание привычных, затертых до дыр переживательных эмоций. Учеба – это получение знаний или навыка, которых у вас до этого момента не было. Новых, а не старых. Тогда в этой ситуации учебой может быть проживание вместо привычных эмоций, любых непривычных – ужаса, страха, радости, оргазма, разочарования, надежды и т.д. и т.п. Какую выберите и для чего? Я на эту тему порассуждаю ниже по тексту…

Ответ 1.4.

Зачем мне волшебник? Мое настроение отражает мое состояние, это МОЁ настроение!!!!!!!!!!!!!

Хорошо, если его настроение его устраивает полностью и от души. Тогда еще можно сказать – это мое. А если настроение не нравится. Знаете, как бывает – пришел не вечеринку, все радуются, а тебе как-то грустно. Но настроение-то мое! Это не ваше. Не надо себя путать со своими настроениями. Вы можете за ними наблюдать и они будут меняться как в калейдоскопе и все они ваши. Вряд ли стоит говорить, что одно из них ваше, а другое нет. Просто зачем-то именно в этот момент вы выбрали себя чувствовать именно так. Зачем? Вот в чем вопрос. А ответ на вопрос «Почему», есть. Он очень прост – по привычке. Вы переживаете так, как переживаете, например страдая, по привычке. И чтобы привычку оправдать, если вас об этом спрашивают, вы ищете причины для переживаний. Часто находите их так же, привычно. Но бывают моменты, когда привычные оправдания не работают, и тогда вы проявляете настоящее творчество – вы находите супер оправдание для своих страданий.

— Ты почему переживаешь?

— А потому что!

Ответ 1.5.

Я бы сидела и переживала: выживет мой ребенок или нет.

Переживала бы я…. Интересно – зачем ей это надо? Ребенку она этим никак не помогает. Себе – тоже. Окружающим… Окружающим она показывает, что она хорошая мать и заботится о своем ребенке, так как переживает изо всех сил. То есть ее переживания не для ребенка, а для окружающих «…чтобы видели…». И все бы ничего, но по опыту знаю, что люди с таким складом характера очень часто живут не свою жизнь. Они стараются выглядеть хорошими для окружающих, и поэтому им приходится быть не тем, чем они являются.

Один мой знакомый, хороший парень, по призванию – музыкант, поэт, писатель, бард. Но жизнь заставила его заниматься бизнесом. Он много зарабатывает, но часто в его глазах видна какая-то затаенная грусть. Я могу ошибаться, но мне кажется, он живет не свою жизнь. Он старается добиться определенного уровня, но делает он это не для себя, а для своей жены и родственников. Есть у меня такое ощущение. Не знаю… Может, я ошибаюсь…

А если бы я выбрала «хорошо», то я бы начала скакать там по больнице и радоваться что я живу, а мой ребенок умирает.

А вот фраза про «я бы скакала…» это классика жанра. Тут мы видим типичную работу ума – смотрите, как он пугает ее тем, что преувеличивает ситуацию до абсурда и делает ситуацию действительно — глупой. Она представляет себя радостно скачущей по больнице «Ура! У меня ребенок умирает! Вау!!» и говорит себе – это бред. Конечно, это бред. Но не сама идея «…выбрала хорошо…». Бредом является бред вашего ума. Вот это действительно – абсурд.

2. Я выбираю чувствовать себя нейтрально.

Ответ 2.1.

Не представляется, как нормальный человек в такой ситуации может чувствовать себя хорошо.

Если вам что-то не представляется, это не значит, что этого нет. Я, например, не могу представить себе Антарктиду. Ну не вмещается в меня мысль, что вокруг нет ни клочочка черного цвета! Все белое! Так не бывает! Но ведь от моего «Так не бывает!», Антарктида никуда не денется, и снега там меньше не станет. Да?

»Нейтрально» в данном случае не означает безразлично. Нейтральность в данный день дает возможность сосредоточиться, просчитать и продумать все возможные варианты, поберечь силы, чтобы завтра быть готовым к любому исходу.

Представляем себе человека: он сделал уже все возможное. Все. Все! ВСЕ!!! и все-равно он сосредоточенно сидит, просчитывает – Что? Продумывает всевозможные варианты – варианты чего? Как лучше гроб на кладбище вести? Чего еще продумывать. Вам же сказали – только ждать. У вас что – патологическая умственная болтливость? Вы готовите себя к любому исходу. Значит, вы допускаете то, что ребенок может умереть. Это хорошо. У вас не будет разочарования. Но в этот момент!? Когда он реально может умереть! Мысль ведь материальна – а вдруг вы наматериализуете смерть?

Ответ 2.2.

Я ВЫБЕРУ ВТОРОЙ ВАРИАНТ – «НЕЙТРАЛЬНО». Находится в хорошем расположении духа, когда твой ребёнок при смерти аморально. Нейтральное душевное состояние поможет пережить этот день спокойно, не укорачивая свою жизнь, ведь сделал я всё что мог.

Ну, про аморальность мы уже говорили. Аморально страдать, когда твоему ребенку требуется твоя душевная поддержка. Это аморально. А все остальное – это от головы. Даже во внимание не принимаем….

Да, вам нейтральное состояние поможет пережить день спокойно, не укорачивая свою жизнь. Ведь вы сделали все, что могли…. Правда все!? Нет. Вы сдались. Уже сейчас вы – сдались. Ребенку сейчас требуется ваша душевная помощь. Многие матери говорят и верят, что они могут помогать ребенку своими эмоциями, вливая в него свою силу. Что вы даете своему ребенку, когда бережете свои нервы? Ничего. А вы дайте ему энергии. Сможете? Как!? Чувствуя себя спокойно? Ему спокойствия хватает – он и так в коме. Ему нужна другая энергия – Энергия Жизни. И это не спокойное созерцание, а радостное ликование.

Только не надо пугать себя прыганием по больнице. Пусть у вас внутри будет ликование жизнью… как обычно… пришел новый день… светит солнце… вы живы… и это – здорово! У вас все – Отлично! Да, ребенку требуется помощь… Вот, родной, на получай мою энергию… Чувствуешь, как она щекотит все твое тело? Чувствуешь, как я вливаю в тебя свою силу? Я верю — ты выздоровеешь! Мой родной, моя кровинка завтра выздоровеет! Ура! А….а! Счастье!

Вот что надо Вашему ребенку, а не это ваше унылое – я спокоен, я себя не тревожу, я хочу прожить чуть дольше… Разницу чувствуете?

Ответ 2.3.

Я бы выбрала второе. Почему? Прежде всего это дает возможность самой выбирать свою дальнейшую реакцию и действия.

А после того, как вы выбрали спокойное состояние для того, чтобы в нем выбрать себе состояние – что бы вы выбрали? Замудрил? Нет. Наш друг нам ответил, что спокойное состояние ему нужно для того, чтобы спокойно выбрать, как он себя будет чувствовать ближайшие сутки. А вот самый главный выбор он не сделал. Какой он, ваш выбор?

Помощью Волшебника я бы воспользовалась для того, чтобы «вернуть себе себя». А я не пребываю постоянно в радостном настроении, эмоции вообще штука сложная. Нейтральное состояние — это состояние деятельное. С моей точки зрения и в моей жизни это так. Когда ведешь машину или выполняешь какую-то сложную работу это особенно ясно.

Жизнь – это игра. Как можно играть в нее с серьезным лицом? Тем более, когда ведешь машину. Ведь это такой кайф – ехать самому за рулем. Куда хочешь туда и едешь! К тому же, если у вас серьезное лицо при выполнении какой-то работы, это говорит о том, что вы еще не умеете работу делать интуитивно легко – Мастерски, Творчески, Спонтанно. Когда Мастер, Художник, Творец делает свое любимое дело, он играет. Вы умеете играть с серьезной душой? А зачем именно с серьезной? Ведь если вы Мастер, то в своей игре вы не сделаете ошибок, вам не нужна сосредоточенность, вам нужна легкость и интуитивность. Чего вам и желаю…

Ответ 2.4.

В такой ответственный момент, на мой взгляд, настроение должно быть выбрано нейтральное. Поскольку на духовном уровне ребенок и мать связаны, ребенок должен чувствовать, что он нужен матери ( нет радости когда ему плохо) и чувствовать поддержку и надежду на лучшее ( плохой настрой не выход). В данном случае нейтральность не как равнодушие, а как умиротворенность и духовность, светлую надежда на лучшее разрешение ситуации.

Светлую надежду… как светлую память о безвременно погибшем ребенке…

Вы здесь себя немного запутали, точнее – ваш ум. Почему радость должна быть из-за того, что ребенку плохо? Вы нашли не ту причину для радости. Радуйтесь тому, что он жив! А если вы верите, что на духовном уровне вы связаны, то и посылайте ему энергию жизни, а не стоячий воздух нейтральности.

Ответ 2.5.

Не дай Бог, конечно, такую ситуацию, но я бы предпочла нейтральное настроение. Слишком хорошее настроение при трагических обстоятельствах неуместно.

Вы здесь заботитесь о том, как будете выглядеть в глазах окружающих. Да? А вы для них играйте «нейтрально», а в душе пусть будет «хорошо». Просто хорошо, что вы живы и ребенок еще жив. Ведь обстоятельства не трагические-то на самом деле. Вы ведь не знаете, какой будет финал. Или уже знаете? Трагедия будет если ребенок умрет – это трагедия. А если выживет, тогда будет что? Хэппи-энд. Да? Вот и радуйтесь хэппи-энду предстоящему. И посылайте эту уверенность вашему малышу. Пускай ваша уверенность дает ему энергию. Или не дадим?

3. Я выбираю чувствовать себя хорошо.

И вот несколько ответов, которые и мне близки душевно. Эти люди так уж не правы? Совсем-совсем?

Я бы выбрала хорошее настроение. Хотя меня не все поймут, я живу по принципу: пускай люди думают обо мне что хотят, а я буду делать так, как лучше мне и моим близким. Мать связана со своим ребенком, поэтому если у 1-ой плохое состояние, то это передаётся и ребенку. И я считаю, что можно помочь ребенку, сообщая ему положительную энергию, поддерживая его этим, а не отрицательную, когда волнуешься.

Я выбираю — Хорошо, но не просто хорошо, просто необходимо верить в положительный результат. Но только когда искренне веришь во что-то, тогда все получается, даже не получается, а происходит то, что должно произойти, оно не могло не произойти, если ты в это веришь! Но здесь нельзя «верить чуть-чуть».Нельзя быть чуть-чуть беременной. Или ты веришь безоговорочно в хорошее, или не веришь. Сомнения -это неверие. Жизнь без веры…. в себя, в своих детей, в то, что в нужный момент ты сделаешь правильный выбор, я думаю неинтересна, а может где-то бессмысленна….

Вспомните есть такая пословица «слезами горю не поможешь», так и здесь. Надо только эти сутки ждать, что-то будет, что написано, одно из трех. Если человек сильно верит в хорошее в счастливый конец, он обязан радоваться, если в плохой, то он уже за сутки оплакивать его начал. У меня, когда мама умирала, то я вспоминала все хорошие и счастливые случаи из жизни и улыбалась, держала ее за руку и просила, чтобы не так было больно. Зная ее, что она думает, а сказать не может, что и сама устала от боли и всех нас утомила этой болью. Так за чем же печалиться?

И еще идея «ЗА» ХОРОШО – вспомните, когда мы подходим к постели больного, мы же не начинаем его жалеть и причитать – ой, бедненький, как тебя угораздило. И когда же ты встанешь-то!? Мы улыбаемся, иногда через силу, потому что трудно смотреть как твой любимый человек умирает. Мы крепимся, чтобы своим бодрым видом показать – я верю, что ты выздоровеешь. Мы убеждаем его, что он обязательно поправится. И этим мы работаем на него – даем ему силы.

Ну вот, друзья, и подошло к концу наше обсуждение этой неоднозначной ситуации. Вы, конечно, понимаете, я про это всегда говорю, что у нас нет цели кого-либо в чем-либо убедить. Мы просто делимся своими мыслями, рассуждая над важными для нас темами. Затем наши мысли, идеи мы анализируем. Крутим их, вертим, разглядываем на свет, щупаем, пробуем на зуб, нюхаем и приходим к какому-то выводу – что эта, конкретная, идея приносит в жизнь этого, конкретного, человека. И цель наших рассуждений в том, чтобы посмотрев на какую-то ситуацию с разных точек зрения, мы могли бы для себя осознать что-то важное про себя.

Что нам дало конкретно это обсуждение? Наверное можно сделать такой обобщающий вывод, что часто наши переживания, наши Ахи и Вздохи вызваны не нашими принципами душевного реагирования. И здорово было бы перестать страдать попусту. Да? Но вот как это сделать? Умом-то я понимаю, а практически – как? Интересует ответ? Я позаботился о ВасJ.

Как перестать страдать.

Самый легкий путь перестать страдать и «грузиться», как говорит молодежь – задать себе вопрос: «Зачем? Для чего я страдаю?». Отвечая на этот вопрос, вы поймете (умом), что переживая вы глупостью занимаетесь, больше ничем. И это «умственное понимание» даст вам возможность «осознать» всю «неправильность» вашего страдания.

ХЛОП!

И вы, внезапно для себя, ярко, остро осознаете всю глупость, бессмысленность, вредность ваших переживаний. Вы осознаете, какой жизненный принцип заставляет вас так мучатся, чего он вас лишает, что хорошее дает. И это осознание дает освобождение от ненужных вам принципов. Когда вы понимаете – что и как на вас влияет, вы освобождаетесь от этого.

Ведь влиять можно только в темноте, под покровом тайны или силой, наглой и грубой. Наши принципы действуют во мраке нашего неосознавания. Наши принципы записаны в уме. И ум их безотчетно выполняет, вызывая переживания, например. Для ума они – естес

www.toptrening.ru

Как вы определите, что человек очень волнуется? Несколько простых способов

Внимательный человек не оставит без внимания чувственные переживания другого. Почему? Потому что переживания, или волнение, — это поведение, выходящее за рамки обычного. Поэтому во все времена людям было интересно распознать признаки таких ощущений и их причины. Человечество издревле изобретало различные способы того, как узнать, что человек волнуется. Чтобы лучше разобраться в теме, нужно понимать, почему всех нас время от времени настигает волна неприятных чувств.

Почему мы волнуемся?

Причин для волнения может быть множество. Это может быть период острой влюбленности, когда одна мысль о предмете любви заставляет учащенно биться сердце. Человек остро переживает ожидание встречи с предметом любви, а при встрече с ним волнение, что называется, может зашкалить.

Или человек может волноваться в ожидании неизвестности — к примеру, перед встречей с незнакомцем либо перед тем событием которое выходит за рамки обыденности. Это чувство может быть приятным (к примеру, ожидание момента бракосочетания или первой брачной ночи) или неприятным (например, ожидание полета на самолете, если вы в принципе боитесь высоты).

Часто человек волнуется, когда делает неправое или говорит неправду. Впрочем, многие люди испытывают чувство тревоги и тогда, когда свою правоту нужно отстоять. Как понять, где одно, где другое и вообще, как вы определите, что человек очень волнуется?

Что объединяет эти признаки?

Если объединить все эти случаи, то можно сделать вывод, что волнение настигает нас в те моменты, когда мы не уверены в себе. Поэтому для человеческих взаимоотношений всегда было важно понять причину этого чувства, будь оно своим собственным или проявлением тревоги другого человека.

В таком случае, если кто-то ведет себя не так, как вы определите, что человек очень волнуется?

Этот вопрос всегда заботил человечество

Одна из причин волнения человека — ложь. Поэтому с тех самых пор, когда стали образовываться первые человеческие сообщества, выявить ложь стало необычайно важно. Почему? В Библии отцом, то есть прародителем лжи назван противник Бога — Сатана (слово «сатана» переводится как «противник», а второе известное прозвище этой духовной личности — «дьявол», «клеветник»). Поэтому для первых людей на земле было важно выявить тех, кто жил не по законам Бога, а по законам его противника и клеветника, ибо такие люди обязательно становились преступниками.

Именно поэтому первыми государственными деятелями человеческого общества были не президенты и даже не цари, а судьи.

Один из способов определить преступника — выявить признаки волнения. К примеру, как вы определите, что человек очень волнуется, визуально? У него, как правило пересыхает во рту, краснеет лицо и дрожат руки.

В древности, например, в Древнем Китае подозреваемому во лжи давали на момент зачитывания обвинения подержать во рту горсть сухого риса. Если к концу чтения рис оставался сухим, его объявляли виновным. А в Африке подозреваемые в преступлении должны были передавать друг другу (пока судья рассказывал собравшимся суть преступления) хрупкое птичье яйцо. Считалось, что виновный, будучи не в силах справиться со своим волнением, неизбежно раздавливал в ладонях яичную скорлупу.

И тогда, и сейчас волнение было косвенным признаком совершенного преступления.

Как определить волнение по внешним признакам?

Этот вопрос всегда оставался актуальным. Если мы хотим понимать себя и своего ближнего, мы хотим понимать причину взволнованности и своей, и другого человека. А для этого надо сначала определить момент, когда наш дух начинает что-то тревожить. Тогда мы будем понимать, почему человек волнуется. Для внимательного собеседника все предельно прозрачно.

  1. Первый очевидный признак волнения — учащенное дыхание и зачастую покраснение кожи лица. В момент возникновения этого чувства человек испытывает острый внутренний дискомфорт, что и вызывает внешние проявления: учащенным дыханием организм пытается устранить недостаток кислорода, вызванный более частым сердцебиением, а лицо краснеет по той же причине — из-за усиленного притока крови. Кстати, часто в связи с учащенным дыханием раздуваются ноздри.
  2. Человек часто моргает или щурит глаза. Как вариант — так называемые «бегающие глаза». Это связано с тем, что, потеряв контроль над своими эмоциями, человек не может сосредоточиться на чем-то конкретном — разговоре, поступке.
  3. Из-за сухости во рту (правы были древние китайцы!), сохнут и губы. Поэтому человек часто облизывает или покусывает их.
  4. Всем нам известно, что человек может дрожать от страха. Нервная дрожь — явный признак волнения.
  5. Часто над верхней губой или на лбу появляется испарина. Повышенное потоотделение — это реакция одних гормонов на усилившуюся деятельность других.
  6. Пытаясь скрыть волнение, человек преувеличенно сосредоточен на какой-то незначительной работе рук — вертит кольцо на пальце, теребит край одежды и пр. Либо, наоборот, делает это абсолютно бессознательно.

Как определить волнение по голосу?

Поскольку волнение — это внутренний дискомфорт, связанный с тем, что человек на время выбивается из привычного образа жизни, то его выдают признаки, плохо поддающиеся волевому контролю. Как вы определите, что человек волнуется, по его голосу? Ответ прост: по любым изменениям в голосе. Это может быть дрожание, изменение тембра, связанные все с той же сухостью во рту. Это может быть изменение темпа речи. К примеру, человек начинает говорить медленнее, потому что, пытаясь справиться с волнением, сосредотачивается на обдумывании фраз. Но чаще он болтает без умолку и несет откровенную чушь. И если вы слышите ее, других признаков того, как понять, что человек волнуется, уже не надо.

Часто, пытаясь справиться с волнением и контролировать свою речь, человек говорит сквозь зубы.

И все же стоит иметь в виду: все вышеперечисленное не всегда означает волнение

Во-первых, неуверенные и стеснительные люди практически всегда испытывают симптомы волнения: у них краснеет лицо, сохнет во рту, потеют руки и дрожит голос. Но после того, как вы определите, что человек очень волнуется, и скажете ему об этом, будете очень удивлены. Поскольку только тогда и увидите, что такое настоящее волнение. Неуверенные в себе люди вконец теряются, когда им говорят о внешних проявлениях их чувств.

Во-вторых, волнение как временное состояние стоит в одном ряду с тревогой, и понять, где кончается одно и начинается второе, часто не под силу даже опытным психологам.

fb.ru

Почему человек волнуется | Диеты

Волнение одна из важных защитных функций организма, активизирующее все возможности человека для решения определенной задачи. Но бывает так, что чувство волнения не покидает человека даже без видимой на то причины. И если проблемная ситуация разрешилась удачно, он будет прокручивать всевозможные варианты что могло бы произойти, поступи он не так, а по-другому.

Постоянное волнение держит человека в напряжении, тратя его энергию, силы, эмоции, что в худшем варианте может привести к нервному истощению или стрессу.

Чувство волнения присуще любому человеку. Как правило, оно возникает, когда перед каким-либо значимым событием. Однако, у каждого человека свои психологические особенности реагирования в стрессовых ситуациях.

Одним свойственно спокойствие, хладнокровие, педантичность и упорядоченность в делах. Это не означает, что в их жизни не присутствует волнение. Только у них оно играет положительную роль, направленную на активизацию и мобилизацию всех сил для работы.

Для другой группы людей характерно преувеличение значения проблем, сильное беспокойство за результат даже при гарантированном успехе, неуверенность в своих силах и себе. Нервозность человека по любому поводу сопровождает его ежедневно, доводя до обессиливания, пассивности, отказа от каких-либо действий. В итоге испытание ежедневного чувства волнения негативно сказывается на здоровье человека.

Психологи установили, чтобы справиться с постоянным волнением необходимо, прежде всего, установить истинную причину проявления частого волнения, изменить отношение к жизни, развить уверенность в себе и повысить самооценку.

Симптомы тревожности и сила их проявления для каждого человека индивидуальны. Ученые выделяют основные из них:

Нарушение ритма дыхание и сердцебиения. Дрожь, тремор рук и ног. Повешение потоотделения. Пересыхание горла, нехватка воздуха, чувство жажды. Головокружение. Тошнота, рвота, расстройство кишечника. Скачки артериального давления.

Эти симптомы являются нормальной защитной реакцией, возникающие при воздействии на человека раздражающего стрессового фактора. Они носят временный характер и исчезают полностью после окончания воздействия внешнего раздражителя.

Однако, следует насторожиться, если эти симптомы не исчезают даже по прошествии некоторого времени или возникают из-за пустяков, формируя и изменяя тем самым всю личность в целом. Заставляя человека прибегать к специальным ритуалам, навязчивым действиям, придающие уверенности и несоблюдение которых выбывает из колеи и усиливает волнение. К таким симптомам относятся:

Человек не в силах подчинять и контролировать свои эмоции. Пребывание в постоянных раздумьях и озабоченности. Усиление проявления страха, вплоть до проявления фобий, навязчивых мыслей и действий. Отрешенность, рассеянность, невнимательность. Раздражительность, неумение расслабиться и отдохнуть. Нарушение сна, кошмары.

Если постоянное чувство волнения, беспокойства и тревоги не отпускают человека в течение полугода и не удае

diet-beauty.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о