Подсознательном: Книга: «Подсознательные бедность и богатство» — Шамиль Аляутдинов. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-4236-0353-3

Содержание

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ — это… Что такое ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ?

в психологии термин для обозначения совокупности психич. процессов и состояний, лежащих вне сферы сознания и недоступных для непосредств. субъективного опыта. Термин «П.» (Unterbewußtsein) впервые появился в Philosophische Aphorismen Э. Платнера (1776). П. выступает часто как синоним бессознательного, причем сам этот терминологич. дуализм отражает двойств. трактовку П., обозначающего как св-ва психич. процессов, так и сферу действия бессознат. явлений, особую область психич. аппарата (П. как психич. субстанция). Более спец. значение термин «П.» приобретает в рамках отд. филос. и психологич. теорий (Мортон Принса, М. Дессуара, М. Шелера и др.). В физиологистич. теориях П. отождествляется с физиологич. механизмами поведения; при этом обычно обращаются к простейшим формам П., в к-рых прослеживаются каузальные связи с биологич. процессами, и игнорируют более развитые психич. феномены П. Зарождение общей идеи о П. восходит к учению Платона об анамнезе – познании-воспоминании, из к-рого непосредственно следовало представление о наличии в душе скрытых знаний, о к-рых сам человек может ничего не подозревать («Менон»).
Идея П. довольно четко выражена у Августина (Исповедь, X, 8). Область воспоминаний он сравнивает с необозримым внутр. помещением, границ к-рого человек не в силах достичь. В ср. века представление о П. выступает в традиции платонизма и нередко в смутных мистифициров. формах в учениях мистич. толка, связывавших идею бога с глубиной человеч. существа («царство божие внутри нас»). X. Вивес первым в новое время указал на роль психич. ассоциаций как на способ открытия бессознательно воспринятых идей; позднее это было широко использовано романтизмом как основание для установления источника поэтич. интуиции (П. П. Рихтер, Герлер, Новалис), а также в системах Шопенгауэра и Ницше. Однако развитие подобных зачаточных представлений затормозилось в период господства картезианства, расчленившего сферы материи и духа и отождествившего последний с сознат. мышлением. В попытках преодоления картезианского дуализма П. начинают рассматривать как звено, соединяющее обе сферы. В системе Лейбница уже содержится четкое представление о роли П. в сфере восприятия и процесса познания. Обычные восприятия, по Лейбницу, представляют собой сумму бесчисленных малых бессознат. перцепций, наши осознанные представления – «острова, поднимающиеся из океана темных перцепций». Кант, продолжая эту линию, писал о существовании области восприятий и чувств, к-рых мы не осознаем, хотя и можем прийти к выводу об их существовании; это – «… т е м н ы е представления в человеке, число которых безгранично, тогда как ясные представления занимают бесконечно малое место. На огромной карте нашего духа существует как бы лишь несколько освещенных точек» («Антропология», см. Werke, Bd 7, В., 1907, S. 135). Развернутое учение о П. дал нем. философ и психолог Г. Карус, для к-рого П. – ключ к объяснению явлений сознания (см. С. G. Carus, Psyche, Pforzheim, 1846). У Каруса проступают уже черты своего рода культа П. Овладение силами П. мыслится как путь к освобождению человека. Высшим пунктом филос. идеалистич. интерпретации П. явилась система Э. Гартмана («Философия бессознательного», 1869, рус. пер., М., 1873–75), где бессознательное возводится в ранг универс. метафизич. принципа, соединяющего бессознат. волю с бессознат. идеей. Гартман насчитывает уже 26 аспектов П., охватывающих не только область духа, но и процессы органич. жизни. На основе концепции бессознательного Гартман «психологизирует» материю, приходя в конечном счете к панпсихизму. Ф. Брентано (1874) и следовавший за ним Гуссерль начинают новую линию в интерпретации П., отождествляя его с интенциональным. Параллельно с этим возрастает роль П. в психологич. концепциях. Гербарт (1824) говорит о бессознат. «идеях», т.е. представлениях, «населяя» П. активными психич. агентами, представляющими те или иные жизненные тенденции. Он вводит динамич. характеристику П. Несовместимые идеи способны вступать в конфликт друг с другом, причем более слабые изгоняются из сознания. Изгнанные из сознания идеи, однако, не теряют своих динамич. св-в и продолжают активно воздействовать на сферу сознания. В принципе такую же позицию занимал и Ф. Бенеке, различавший потенциальные и актуальные состояния психики. Фехнер вводит понятие порога сознания и концепцию психич. энергии. Ему принадлежит известная метафора о душе как айсберге, большая часть к-рого скрыта под водой и к-рый управляется подводными течениями. К тому же направлению примыкают работы Гельмгольца о бессознат. мыслит. операциях (бессознат. заключение по аналогии). Вундт в ранних работах полагал, что психич. деятельность, как правило, вообще бессознательна и осознается лишь в связи с ее нарушениями благодаря сопротивлениям и конфликтам. Несмотря на большое число подобных работ, представления о П. оставались в психологии довольно неопределенными, поскольку не было установлено позитивное содержание понятия и определение давалось чисто негативно (отсутствие сознания), а резкое качеств, различие двух форм психич. деятельности не проводилось. Новый стимул в изучении П. дали работы в области психопатологии, где в целях терапии были разработаны специфич. методы воздействия на П. Первым методом такого рода явился гипноз, использование к-рого в медицине начинается в конце 18 в. с опытов Месмера, но на серьезной науч. основе этот метод стал применяться лишь в 19 в. франц. психиатрич. школой (Шарко, Либо, Бернхейма и др.). Работы Шарко в области истерии показали, что истерич. симптомы имеют часто психич. источник (самовнушение, истерич. мифология). Это также приводило к выводу о существовании психич. деятельности патогенного характера, не осознаваемой пациентом и отличной от сознательной. С помощью техники гипноза, разработанной нансийской школой Бернхейма, стало возможно демонстрировать путем эффектных опытов воздействие П. на сознат. действия (особенно в опытах с постгипнотич. внушением). Исходя из этих представлений, Жане трактовал бессознательное как продукт слабости сознат. «Я», результат психич. диссоциации, наступающей при ослаблении координац. способности сознания, напр. в результате болезни. П. здесь выступало как продукт своего рода психич. деградации (П. Жане, Психич. автоматизм, Р., 1889, рус. пер., М., 1913). Значительно дальше Жане пошел в разработке теории П. Фрейд, первоначально также исходивший из работ франц. психиатрич. школы. Фрейд прежде всего установил существование прямых связей между невротич. симптомами и воспоминаниями травматич. характера. Последние изгоняются из сознания под действием особого защитного механизма сознания, названного вытеснением. П. и есть та особая психич. область, все элементы к-рой пребывают в состоянии вытеснения. Если вытеснение не было полным, наступает частичное «возвращение вытесненного», результатом чего оказываются компромиссные образования – симптомы, следствие частичного прорыва П. в сферу сознания. Психич. нарушения рассматриваются как результат динамич. взаимодействия сознат. и бессознат. психич. сил, результат внутрипсихич. конфликта. Способ существования П. мыслится в духе гербартианской психологии идей или дискретных психич. единиц, наделенных различным количеством психич. энергии. Последняя в сфере П. легко перемещается на др. идеи или представления. Так, страх перед к.-л. внешним авторитетом преобразуется в фобию животных, играющую здесь роль замещающего представления (таково, по Фрейду, и происхождение тотемизма). Фрейд называет П. первичной психич. реальностью в том смысле, что оно способно детерминировать сознат. поведение. В то же время по отношению к сознанию это нечто объективное, к-рое должно изучаться, как и др. явления внешнего мира. П. – сфера детерминации сознат. поведения, определяемого объективными силами, в конечном счете – биологич. потребностями индивида. Бессознат. идея, чтобы достигнуть сознат. уровня, должна быть вербализована. Поэтому невозможно воспоминание инфантильного опыта, имевшего место до развития языка. К собственно бессознательному относятся продукты вытеснения и инфантильный опыт, не поддающийся вербализации, как осн. форме осознания. Выявление бессознательного требует особых технич. приемов (техника психоанализа) и связано с преодолением барьера сопротивления. Выдвинутая Фрейдом гипотеза о строении психич. аппарата (окончательно сформулированная в работе «Бессознательное», 1915) получила название «топографической», поскольку П. рассматривается в ней как некое внутрипсихич. пространство или «помещение». В дальнейшем в работах Фрейда 20-х гг. она претерпела серьезные изменения: как бессознательное стало рассматриваться не только вытесненное, но и сам процесс вытеснения, а также ряд др. психич. процессов (сублимация, регрессия, реактивное образование и др.). В этих условиях П. уже не могло рассматриваться как субстанция, а оставалось лишь как одно из качеств, присущих разнородным психич. процессам. Послефрейдовские теории П. или развивали отд. стороны его учения, или противопоставлялись ему. Первая попытка радикального пересмотра этого учения принадлежит А. Адлеру, выдвинувшему принцип психич. компенсации, исходя из к-рого он пытался представить всю психич. деятельность как результат борьбы (на бессознат. уровне) «чувства неполноценности» и «воли к власти». Юнг полагал, что за личным бессознательным простирается более глубокий слой сверхличного или коллективного бессознательного. Первое способно усваиваться сознанием в процессе развития или «индивидуации»; напротив, второе чужеродно сознанию и может восприниматься лишь в форме образов-символов, или архетипов. Оно «демонично», т.к. способно врываться в сознание, затопляя его и вызывая психич. заболевания. Его типичные проявления – мифология, и религ. символы, напр. ангелы, буддийская мандала, «царство света» гностиков, «небесная иерархия» и т.д., что придает ему определенно мистич. оттенок. С др. стороны, лидер неофрейдизма Фромм выдвинул концепцию социального бессознательного, связующего звена между социально-экономич. структурами общества и сознат. представлениями индивида. Социально бессознательное, по определению Фромма, есть область вытеснений, присущих большинству членов данного общества. Каждое общество определяет, каким мыслям и чувствам разрешено достигать сознат. уровня, а какие столь опасны для его функционирования, что должны подавляться. Наряду с этим Фромм допускает индивидуальное бессознательное, включающее материал, вытесненный в силу индивидуальной жизненной ситуации. Содержание бессознательного определяется только структурой общества, и никакие обобщения здесь невозможны. Так, у каннибалов вытесняется отвращение к поеданию человеч. мяса, идущее вразрез с установками племени. В крайне регрессивных обществах, напр. в фашистском, многие примитивные влечения осознаны, а все стремления подняться над животным уровнем подавлены. Подавление части человеч. опыта определяет иррацион. аспекты данного общества. Те провалы в сознании, к-рые возникают при этом, заполняются формами ложного сознания или идеологии.

В конечном счете различия теорий Фрейда, Юнга и Фромма определяются различием их общеисходных филос. установок, взглядом на человеч. природу, с к-рой учение о П. связывается самым тесным образом – т.е. биологич., метафизич. и социальной концепцией человека.

Лит.: Новые идеи в философии, сб. 15 – Бессознательное, СПБ, 1914; Суханов С., Подсознательное и его патология, «Вопр. филос. и психол.», 1915, кн. 128, с. 362–77; Фрейд З., Бессознательное, в его сб.: Основные психологии, теории в психоанализе, М.–Л., 1923, с. 125–59; Millеr J., Unconsciousness, N. Y., 1942; Вrun J., La conscience et l’inconscient. Textes choisis, [P., 1955]; Mac Intyre Α., The unconscious. A conceptual analysis, L.–N. Y., 1958; Bellak L., The unconscious, «Annals of the New York Acad. of Sciences», 1959, v. 76, art. 4, p. 1066–81; Whyte L., The unconscious before Freud, N. Y., [1960]; Laplanche J., Leclaire S., L’inconscient. Une étude psychanalytique, «Les Temps Modernes», 1961, v. 17, No 183, p. 81–129; Filloux J.-C., L’inconscient, P., 1961; Εhrenzweig A., Unconscious mental imagery in art and science, «Nature», 1962, v. 194, No 4833, p. 1008–12; Edel Α., The concept of the unconscious: some analytic preliminaries, «Philosophy of Science», 1964, v. 31, No 1, p. 18–33; Martin M., The explanatory value of the unconscious, там же, v. 31, No 2, p. 122–32; Whallon R. Ε., Unconscious mental events, «Philosophy and Phenomenological Research», 1965, v. 25, No 3, p. 400–03.

Д. Ляликов. Москва.

Философская Энциклопедия. В 5-х т. — М.: Советская энциклопедия. Под редакцией Ф. В. Константинова. 1960—1970.

Обучение «на подсознательном уровне» подтверждено научно

Обучение «на подсознательном уровне» нашло научное обоснование. Более того, нейрофизиологам даже удалось найти структуру мозга, в которой находится интуиция – это передняя часть полосатого тела. Но, чтобы подсознание заработало на вас, надо, чтобы кто-то раздавал «кнуты» и «пряники».

Тяга к знаниям регулярно сталкивается с многочисленными преградами, большая часть которых на деле не имеют отношения к умственным способностям, а связаны с нехваткой времени. Однако некоторых любителей «гранита науки» это обстоятельство всё-таки не останавливает, и именно на них ориентируются создатели разнообразных методов изучения иностранных языков за рулем автомобиля и на сон грядущий.

Как ни странно, подобного рода «обучение» теперь нашло подтверждение и в работах ученых. Конечно, Матиас Пессильоне и его коллеги из парижского Университета имени супругов Кюри и Университетского колледжа Лондона ставили эксперименты немного другого рода. Но эти опыты заставили их считать, что на подсознательном уровне можно не только воздействовать на подопытного, но и даже чему-нибудь его научить.

В публикации в последнем номере журнала Neuron авторы описали факт использования «подсознательно накопленного» опыта у игроков в карты, каким-то образом чувствующих своих противников, но притом не понимающих, как именно они приобрели эти знания.

Для того чтобы воспроизвести эту ситуацию, неврологи не стали читать добровольцам сказки на ночь или же записывать уроки на аудиокассеты, а ограничились несколькими абстрактными символами. Как подчеркивают авторы, «значки» были, во-первых, незнакомы участникам, а во-вторых, их демонстрировали очень быстро, чтобы испытуемые не успевали их проанализировать. Экспериментаторы даже «прятали» значки между более сложными узорами, демонстрируя в течение 67 миллисекунд ненужный узор, потом символ в течение 33 мс, и потом снова узор.

Стоит отметить, что до самого конца эксперимента ученые так и не показали своим подопечным этот злополучный символ, так что тем действительно приходилось выискивать «то, не знаю что». Убедившись в первом эксперименте, что добровольцы не могут точно определить, «спрятан» искомый символ за рисунком или нет, неврологи приступили ко второй части эксперимента.

На это раз его участникам предлагалось заработать с помощью подсознания.

Им демонстрировали те же самые узоры и символы, их просили нажимать кнопку всякий раз, когда между узорами проявлялся символ, осознанно разглядеть который никаких шансов не было. За каждый удачный ответ подопытных премировали 1 фунтом стерлингов. За ошибки, то есть когда символа между узорами не было, а участник нажимал на кнопку, или наоборот, та же сумма вычиталась из призового фонда.

Стоило добавить кнут и пряник, как подсознание тут же заработало.

Хотя большинство начало игру неважно, через несколько попыток – наверное, когда подсознание поняло, чего от него хотят – практически все участники «вышли на плато» и начали угадывать появление символа с точностью 63%. Получив стабильные данные, ученые остановили эксперимент, на котором испытуемые заработали в среднем по 8 фунтов призовых.

Магнитно-резонансная томография

ЯМР – общепризнанное сокращение словосочетания «ядерный магнитный резонанс». ЯМР – томография (или МРТ) – это относительно новый вид получения изображения внутренних органов, который начал входить в медицинскую…

Читать дальше

Поскольку Пессильоне и его коллеги – неврологи, они попытались разобраться и в механизмах, обеспечивающих такие способности, ежедневно избавляющие нас от многих проблем, а некоторым даже приносящие неплохую прибыль. Те же самые изыскания авторы повторили внутри фМРТ сканера, регистрирующего изменения мозгового кровотока и, как полагают ученые, активность соответствующих отделов мозга.

Если разделять существующую научную парадигму, то «центр интуиции» находится в вентральной (передней) части полосатого тела.

Полосатое тело,

стриатум (corpus striatum) – анатомическая структура конечного мозга, относящаяся к базальным ядрам полушарий головного мозга. На горизонтальных и фронтальных сечениях мозга полосатое тело имеет вид чередующихся полос серого вещества…

Читать дальше

Именно в этой древней части мозга фиксировалась наибольшая активность при успешном выполнении заданий.

Кстати, если вы все-таки решите обучаться с помощью «скрытого кадра», то вам придется учесть несколько нюансов. Неизвестно, насколько это будет эффективно, ведь ученые ограничивались одним символом, да и то — «угадываемость» не превысила 63%. Но даже если это вас не остановит, обзаведитесь личным тренером, который бы сразу контролировал полученные «знания» и исправлял ошибки, а во-вторых, раздавал бы «кнуты» и «пряники».

Истории Запада и Востока. Как воздействуют на людей «подсознательные сообщения»

Программу ведет Алексей Кузнецов. Принимает участие корреспондент Радио Свобода в Праге Александра Вагнер.


Алексей Кузнецов: Факультеты гуманитарных исследований двух университетов, Праги и Брно, недавно завершили исследования на очень интересную тему: как воздействуют на поведение людей так называемые «подсознательные сообщения». Чешские ученые пришли к выводу, что при определенных обстоятельствах человек способен обратить в действие посланный ему звуковой или визуальный импульс.


Александра Вагнер: «Подсознательное сообщение», «25-й кадр», «сублиминал» — разные названия метода, придуманного в конце 60-х американским маркетологом, аналитиком Джеймсом Вайкари. Суть его в следующем: если в видеоряд включить картинки с изображением какого-либо предмета или текстом, которые человек не успеет распознать, но его мозг успеет зарегистрировать, то они якобы запоминаются на подсознательном уровне и способны влиять на поведение человека. Подсознательные сообщения можно включить и в звуковой ряд — например, в музыкальную композицию. Для примера, если в кинотеатре во время фильма несколько раз промелькнет сообщение «Еще кока-колы!», то зритель выпьет в два раза больше обычного.

На самом деле, как выяснилось довольно скоро, далеко не каждое подсознание поддается такому влиянию. По этой причине все опыты, которые проводились по методу Вайкари в средствах массовой информации, закончились полным провалом, и его объявили мошенником. Продолжает Иржи Быстрицкий, сотрудник факультета гуманитарных исследований Карлова университета Праги.


Иржи Быстрицкий: Посланные в подсознание сигналы всегда вызывают какую-то реакцию. Тем не менее, утверждать, что человеческое сознание способно с легкостью поддаться внушению извне, невозможно. Противиться любым внешним раздражителям, будь то изображение, шум или музыка, ребенок учится с детства. Вот хороший пример: городской житель способен заснуть сном младенца, даже если живет около скоростной магистрали, а вот если около дороги заночует человек из деревни, он будет ворочаться и не сомкнет глаз. Взрослый может быть безучастен к полученной информации, и только если он относится к ней с интересом, то воспримет ее и запомнит. Достаточно сказать себе, пусть и не осознанно, «к этой теме я вернусь потом», и все, мозг получил сигнал: ничего не произошло. Подсознание может получить миллион импульсов в день, но если человек не занимается их решением в данный момент, то и сознание бездействует.


Александра Вагнер: Скрытые послания обычно транслируются тысячную долю секунды. За это время не каждый способен их воспринять. Тем не менее, существует несколько методов, позволяющих влиять на поступки некоторых людей.


Иржи Быстрицкий: Например, если транслировать скрытое сообщение и одновременно передавать интервью с человеком, пользующимся большим авторитетом в обществе. Послание в этом случае можно закодировать в шум, предположим, вентилятора, который работает в комнате во время записи интервью. Если герой вызывает у вас какие-то эмоции, например, это актер, которого вы обожаете с детства, то, конечно же, вы будете прислушиваться к каждому его слову и сможете уловить послание, предназначенное для подсознания. А теперь представим себе, что в головном мозге информация распространяется, как вирус, что она буквально размножается. Предположим, вы начали вспоминать, что говорил ваш любимый актер. Тут уже в «оперативной памяти» будет обрабатываться все то, что вы уловили, прослушав интервью, в том числе сообщение для подсознания. В этом случае информация может быть опасной для нашего поведения.


Александра Вагнер: Основами метода передачи сообщений, направленных на подсознание, пользуются и сегодня. Например, на чешском телевидении. В одной из программ, посвященной сексуальной культуре, на экране в очень быстром темпе мелькают эротические фотографии, но зритель никогда не разберет, что же на них изображено. Он может лишь догадаться. А вот в заставке к детской вечерней передаче, аналогу российской «Спокойной ночи, малыши!», чешские специалисты расшифровали сублиминал. Продолжает Яромир Волек из университета города Брно.


Яромир Волек: Сообщение с текстом «Голосуйте за мир!» оказалось в мультипликационной заставке вечерней сказки для детей. Мультик нарисовали в 1967-м году, и мы до сих пор не знаем, как это послание очутилось в передаче. Нам пришлось обратиться на телевидение, чтобы эту заставку переделали. Мы точно уверены, что речь идет о сигнале для подсознания, потому что зритель не замечает изменения изображения. Сообщение можно обнаружить лишь после раскадровки.


Александра Вагнер: Сообщения в подсознание можно передать и при помощи стереофонического звука: в стереосистеме в каждой из колонок слышен разный звук. А электронная музыка способна ввести человека в состояние искусственного сна, при этом мозгу можно передать какие угодно приказы и послания. Чтобы это произошло, монотонный звук нужно прослушивать более 20 минут. Сложная система человеческого восприятия — препятствие для подсознательных сообщений. На них способны реагировать единицы, но и этого достаточно для того, чтобы действующий запрет на их трансляцию, прописанный в законе «О телевизионном и радиовещании» Чехии, власти пока не отменяли.



Сознательное подсознательное: 7 книг о психологии

Психология — строгая наука, вдумчивое изучение которой требует не одного года. И тем не менее это не значит, что ее нельзя превратить в научно-популярное увлечение или хобби. В конце концов, понимание того, как работает психология не только индивида, но и, скажем, толпы, не только полезно для повседневной жизни, но и очень-очень увлекательно. Сделали подборку из 7 книг, которые доступным языком рассказывают о психологии, помогая использовать полученные знания в ежедневной практике.

Издатель T&P, руководила и руководит маркетингом в крупнейших книжных издательствах страны
Пол Клейнман
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2015

Простое, наглядное и интересное собрание знаний о психологии, которое подкупает живым повествованием, большим количеством нескучных фактов, наглядных примеров и иллюстраций. Хорошая книга, чтобы утолить свое любопытство относительно того, как устроена эта наука и чем именно занимались известные личности вроде Фрейда, Роршаха, Пиаже.

Пол Кидуэлл
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Подавляющее количество современных людей живет в городах, многие из них — в огромных мегаполисах, которые не могут не влиять на мысли, чувства и поведение. Но каким образом и, главное, почему так много людей тянет в большие города, несмотря на все трудности и давление? Автор книги, психолог, помогает ответить на этот вопрос, попутно подводя читателя к главному выводу — чтобы быть счастливым, не обязательно куда-то переезжать.

Маркус Уикс
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2018

Книга-энциклопедия, написанная специально для подростков, которая легким языком предоставляет основную информацию о психологии в виде коротких очерков и с помощью инфографики. Из этой книги можно узнать о главных психологических концепциях, теориях, выдающихся ученых и увлекательных экспериментах — и попутно узнать, как справиться с собственными сложными вопросами.

Сэнди Мэнн
Издательство Альпина Паблишер, 2020

Как видно из названия, автор книги замахнулась на то, чтобы передать на ее страницах всю основную информацию о дисциплине, и, кажется, у нее получилось. Плюс книги и в том, что, рассказывая, скажем, об экспериментах и видах терапии, она также фокусируется на том, как все эти знания можно использовать ежедневно, изменив жизнь к лучшему.

Антон Зайниев, Дарья Варламова
Издательство Альпина Паблишер, 2020

Еще одна книга для тех, кого не отпускают мегаполисы, на этот раз — почти до невозможности практически ориентированная. Согласно статистике, в ближайший год 14,9% мужчин и 22% женщин столкнутся с каким-либо расстройством психики, от социопатии до депрессии, что, конечно, может напугать. Тем не менее все становится чуть менее страшно, если заранее разобраться в базовых аспектах этих расстройств и методах лечения, в чем и помогает эта книга.

Роберт Сапольски
Издательство Альпина Паблишер, 2019

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. Именно этим он, можно сказать, и занимается в своей книге: показывает в хронологическом разрезе, как много факторов повлияли на поведение и психологию человека.

Гюстав Лебон
Издательство АСТ, 1985

Книга, впервые опубликованная еще в конце XIX века, но до сих пор актуальная — своего рода классика научно-популярного изложения психологии. Читать ее может быть не так просто, но крайне полезно, ведь именно на основе заключений Лебона впоследствии создавались политические, медийные и рекламные технологии, тесно завязанные на психологию толпы.

Сознательное, подсознательное и бессознательное в структуре психики человека

Психическая деятельность человека, его психика функционирует одновременно в трех взаимосвязанных уровнях — бессознательном, подсознательном и сознательном.

Бессознательный уровень психической деятельности — врожденная инстинктивно-рефлекторная деятельность. Поведенческие акты на бессознательном уровне регулируются неосознаваемыми биологическими механизмами. Они направлены на удовлетворение биологических потребностей — самосохранение организма и вида (продолжение рода).

Однако биологически обусловленная программа поведения человека не автономна — она находится под контролем более высоких и более поздно сформированных мозговых структур. И лишь в отдельных критических для индивида ситуациях (например, в состоянии аффекта) сфера бессознательного может перейти в режим автономной саморегуляции. Структурно она локализована в нижних отделах мозга.

Подсознательный уровень психической деятельности — обобщенные, автоматизированные в опыте данного индивида стереотипы его поведения — умения, навыки, привычки, интуиция. Это — поведенческое ядро индивида, сложившееся на ранних стадиях его развития; непроизвольная сфера личности, «вторая натура человека», «центр» индивидуальных поведенческих штампов, неосознаваемых манер поведения данного человека. Сюда же относится импульсивно-эмоциональная сфера индивида, структурно локализованная в лимбической (подкорковой) системе головного мозга. Здесь формируются неосознаваемые устремления индивида, его влечения, страсти, установки.

Само подсознание, очевидно, имеет многоуровневую структуру — автоматизмы и их комплексы на нижнем уровне и интуицию — на высшем.

Автоматизмы подсознательного уровня — комплексы стереотипно совершающихся действий в типовых ситуациях, динамические стереотипы — цепные последовательности реакций в привычной обстановке (привычное управление техникой, выполнение привычных обязанностей, манера обращения с привычными предметами, речевые и мимические особенности). Все это образует набор готовых поведенческих блоков, которыми пользуется индивид при регуляции своей деятельности. Поведенческие автоматизмы разгружают сознание для более квалифицированной деятельности. Сознание освобождается от постоянных повторных решений стандартизированных задач.

В подсознание вытесняются и различные комплексы — нереализованные желания, подавленные стремления, различные опасения и беспокойства, амбиции и завышенные претензии (комплексы нарциссизма, неполноценности, застенчивости и др.). Эти комплексы имеют тенденцию к гиперкомпенсации. Черпая большой энергетический потенциал в сфере подсознания, они формируют устойчивую подсознательную направленность поведения личности.

Высшая сфера подсознания — интуиция (называемая иногда даже сверхсознанием) — процесс мгновенных озарений, всестороннего охвата проблемной ситуации, всплывания неожиданных решений, неосознанное предвидение развития событий на основе спонтанного обобщения предшествующего опыта. Однако интуитивные решения не возникают только в сфере подсознания. Интуиция — удовлетворение запроса сознания на определенный комплексный блок ранее полученной информации.

Связь сознания и подсознания проявляется в интегративном психическом качестве — в интеллекте человека, комплексе его умственных способностей, когнитивном стиле поведения, в непроизвольном запоминании.

Внесознательная сфера психики человека — глубинная сфера его психики, конгломерат архетипов, сформированный, по Юнгу, в значительной мере в процессе эволюции человека. Сновидения, интуиция, аффект, паника, гипноз — таков далеко не полный перечень бессознательных и подсознательных явлений.

В сфере внесознательного таятся и корни такого человеческого феномена, как вера. Сюда же, очевидно, примыкают надежда и любовь, различные парапсихические явления (ясновидение, телепатия, экстрасенсорные феномены). Фобии, страхи, истерические фантазии, спонтанная тревожность и радостное предчувствие — все это также сфера подсознания. Готовность индивида действовать в различных ситуациях определенным образом, без предварительного обдумывания, импульсивно — это также проявления внесознательной сферы психики.

Доминанты подсознания модифицируют сознательную деятельность индивида, создают малопонятные для него психологические барьеры и труднопреодолимые влечения. Сфера подсознательного очень устойчива, неподвижна. Его механизмы в значительной степени типизируют поведение личности, которое поддается некоторой корректировке лишь методами психотерапии и гипноза.

Психоанализ — теория подсознания, созданная 3. Фрейдом, — оказался столь живучим, несмотря на ожесточенную его критику, не в силу безупречности построений венского психиатра и психолога, а в силу базовой сущности сферы человеческого подсознания.

Критерием в несознательного является его безотчетность, непроизвольность, невербализованность (словесная неоформленность).

Процессы, начинающиеся в неосознаваемой сфере, могут иметь продолжение в сознании. И наоборот, сознательное может вытесняться в подсознательную сферу. Взаимодействие сознательного и внесознательного может осуществляться согласованно — синэргично или антагонистично, противоречиво, проявляясь в разнообразных несовместимых поступках человека, внутриличностной конфликтности.

Внесознательная сфера психики не является объектом рефлексии, самоотражения, произвольного самоконтроля. Сферу бессознательного 3. Фрейд считал источником мотивационной энергии, находящейся в конфликте с сознанием. Запреты социальной сферы создают, по Фрейду, «цензуру” сознания, подавляют энергию подсознательных влечений, которые проявляются в невротических срывах. Стремясь избавиться от конфликтных состояний, индивид прибегает к защитным механизмам — вытеснению, сублимации, замещению, рационализации и регрессии. 3. Фрейд преувеличивал роль подсознательного в поведении личности, а в сфере подсознательного — роль сексуальных влечений, темных сил природы. Однако его понимание подсознания как мощной сферы влияния на сознание не лишено оснований[1]. .

В отличие от 3. Фрейда другой психоаналитик — К.Г. Юнг не только не противопоставлял сознание и подсознание, но считал, что сознание основано на глубинных пластах коллективного бессознательного, на архетипах — представлениях, сформированных в далеком прошлом. Индивид, по Юнгу, стремится к самореализации (индивидуализации) на основе подсознательных устремлений, обусловленных коллективным подсознанием. Не мысль, не сознание, а чувство, подсознание говорят нам, что для нас хорошо, а что плохо. Под влиянием глубинных структур, врожденных программ, универсальных образцов находятся все наши непроизвольные реакции. Перед человеком возникает проблема приспособления не только к внешнему, но и к своему внутреннему миру[2].

Сознание вооружено понятиями, подсознание — эмоциями и чувствами. На уровне подсознания происходит и то, что Гельмгольц назвал «умозаключение глазом» — мгновенная оценка воспринимаемого объекта или явления, их соответствия нормам, зафиксированным в подсознании.

Наряду с подсознанием 3. Фрейд различает и сверхсознание («супер-эго«) — фундаментальные сущностные механизмы человеческой психики, такие, как способность человека к социальному содействию, нравственному самоконтролю. Вся духовная сфера человека — сфера его сверхсознания, идейной возвышенности, нравственного совершенства, сфера, противостоящая эгоистической ограниченности индивида.

Сфера сознания — сфера знаний, культурной социализации личности. Она в значительной мере контролирует и тормозит инстинктивные влечения и привычки личности. Однако этот контроль ограничен. Произвольная деятельность человека, сознательные программы его поведения взаимодействуют с другими сферами психики — с генетически унаследованными и сформированными на ранних стадиях его онтогенетического (прижизненного) формирования. Отбор информации для сознательной саморегуляции проходит через субъективно-эмоциональные фильтры.

Известный грузинский психолог Д.Н. Узнадзе (1886 — 1950 гг.) и его последователи (А.С. Прангишвили, И.Т. Бажалава, В.Г. Наракидзе, Ш.А. Надирошвили) выделили в качестве объяснительного принципа психологии принцип установки как целостной модификации субъекта, его готовность воспринимать действительность определенным образом. В установке, по Узнадзе, объединяются сознательная и внесознательная сфера психики. Каждая поведенческая ситуация вызывает функционирование ранее сформированных поведенческих комплексов.

ВАЖНОСТЬ ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ ДЛЯ МОТИВАЦИИ СОТРУДНИКОВ

Чтобы сформулировать призыв, вы и другие руководители должны как лидеры вместе определить первоочередные задачи вашей компании в текущей ситуации. Каких результатов в бизнесе вам необходимо добиться, чтобы выжить? Какую роль вы как компания можете взять на себя, чтобы помочь сейчас обществу? Какой авторитет вы хотите заработать себе по итогам кризиса? Помочь в этом может подход «трех О»:

Ощущения: действенный призыв вызывает эмоциональный отклик. Он пробивается сквозь гул новостей четким и ясным посланием, проникая в ума и сердца людей. Он показывает, как простые повседневные поступки могут послужить более значимой цели, помогает людям почувствовать свою сопричастность чему-то большему, чему-то более важному.

Expectations: каждый может сделать свой вклад. Что может предпринять любой из сотрудников прямо сейчас, чтобы помочь компании выжить? Какие модели поведения будут определять успешность или неуспешность усилий по мере дальнейшего развития кризиса?

Explanation: объясните, на чем основаны решения, чтобы сотрудники не сомневались, что компания движется в верном направлении. Ведите с сотрудниками взрослый диалог: открыто говорите о сложностях и опасениях. Делитесь информацией, которая поможет им понять логику событий — это также поможет избавиться от чувства беспомощности. И помните, что призыв к действию должен всегда оставаться актуальным: если меняется ситуация, должен меняться и призыв.

Соучастие дает сотрудникам право голоса и побуждает к действию

Призыв вдохновляет людей, объединяет их вокруг общей цели, но именно соучастие транслируется в реальные действия. Люди чувствуют себя ответственными за то, в создании чего они принимали участие.

Когда сотрудников приглашают поучаствовать в важных инициативах, у них появляется чувство, что они являются частью чего-то большего и играют в этом важную роль. Это помогает преодолеть ощущение беспомощности, которое многие сегодня переживают.

В наше время, чтобы пригласить сотрудников к участию, лидерам придется активно использовать цифровые технологии, однако основные принципы остаются неизменными: организуйте правильный процесс для эффективного сотрудничества, пригласите к сотрудничеству нужных людей, выберите оптимальную среду (виртуальную или физическую), которая будет способствовать креативности. Определите структурные принципы, по которым будет строиться работа, и совместно подготовьтесь к каждому аспекту взаимодействия.

Применяя виртуальные методы совместного творчества, вы максимально сможете использовать опыт, мотивацию и таланты своих сотрудников, благодаря которым можно найти нестандартные и эффективные решения актуальных проблем.

Совместная работа может проходить как в формате удаленных сессий продолжительностью несколько часов, так и в формате виртуальных конференций, которые длятся несколько дней или даже недель и участие в которых принимают несколько сотен человек. Даже просто опрос мнений дает людям возможность высказать свое мнение.

Тематика таких мероприятий не должна ограничиваться коронакризисом. Мы работаем с клиентами и используем эти методы и для реализации крупнейших инициатив, независимо от того, связаны они с пандемией коронавируса или нет. Виртуальные дизайн-сессии можно использовать для решения множества задач: совместная разработка целевой операционной модели, тестирование и калибровка сценариев развития отрасли, коллективная подготовка бизнес-планов для получения новых источников дохода. Какой бы ни была инициатива, в работу над которой вы вовлекаете людей, сам факт приглашения к участию создает ощущение сопричастности и ответственности за результат.

Кроме того, крайне важно, чтобы в ваших дальнейших действиях учитывалось мнение ваших сотрудников и их вклад. Информируйте их не только о том, как вы используете те данные, которые получили от них, но и каких успехов вы добились в реализации совместно разработанных идей. Диалог должен быть активным, так вы покажете, что цените их вклад и следуете планам, которые разработали вместе с ними, иначе вы утратите их доверие и уважение.

Значимый вклад

Вовлечение сотрудников через целеполагание и соучастие поможет вашей компании выжить и, возможно, даже добиться успеха в этой беспрецедентной ситуации. Не все могут работать «на передовой» кризиса и заботиться о жертвах пандемии, но каждый может стать сопричастным чему-то большему.

Четкий призыв к действию и приглашение к участию в выживании и успешном развитии компании — это то, что не только поможет вам пережить период неопределенности и турбулентности, но и даст вашим сотрудникам чувство сопричастности и четкое понимание своей роли в компании в будущем. От них не только зависит, как компания справится с кризисом, но и то, каким будет ее будущее.

Данная статья впервые была опубликована в издании Management Issues 13 мая 2020 г.

Как судить о начальнике по его отзывам о коллективе

По тому, как руководитель отзывается о коллективе, который он возглавляет, можно сделать много выводов о нем самом. Американский ученый Арнольд Минделл когда-то ввел понятие «психологического ранга». Ранг – это авторитет одного человека по отношению к другому, его внутренний статус, основанный на подсознательном ощущении своих прав, внутренней силы, уверенности. Ранг может быть высоким и низким. Порой руководитель незаслуженно обретает высокий ранг через уничижительное отношение к другим. А другой демонстрирует все признаки низкого ранга, даже будучи добросовестным профессионалом.

Я часто имею возможность слушать, как тот или иной менеджер отзывается о коллегах и подчиненных, бывших и настоящих, об одноклассниках, однокурсниках, приятелях и близких людях. Услышанные отзывы я поделила на три категории, определяющие и тип самого руководителя.

 «Они меня недостойны». Сколько мы слышали предупреждений: не надо в рабочем окружении ругать своих работодателей! Но люди во время многочасового интервью расслабляются и забывают наказы бизнес-гуру. О чем свидетельствуют многочисленные негативные комментарии об окружающих людях? Очевидно, о серьезных проблемах с самооценкой, привычке самоутверждаться за счет других, об агрессивности, конфликтности и эгоцентризме. Кстати, люди особенно склонны клеймить именно те недостатки, которыми обладают сами. Нужны ли в бизнесе такие руководители? Нет. Даже обладая острым умом и высоким профессионализмом, они разрушают и демотивируют любой коллектив.

 «Я их недостоин». Некоторые менеджеры во время интервью постоянно с преклонением и восхищением говорят о коллегах, старших товарищах и руководстве. Для людей совсем молодых благоговение может быть уместным. Но если так рассуждает человек лет 30 или старше – это сигнал тревоги. О чем свидетельствует робкий взгляд, самобичевание («я забывчив», «не могу сообразить») и бесконечные упоминания умных чужих советов и собственных опасений, подкрепленные обилием цитат и афоризмов? Это люди низкого ранга. Они инфантильны, внушаемы и склонны к компромиссам даже в принципиальных ситуациях. В них нет твердости характера и духа. Из них не получаются лидеры. В стрессовой ситуации они могут смалодушничать и предать. Ведь они слабы. Умаляя себя, они подсознательно преследуют две цели: вызвать к себе симпатию или сочувствие собеседника и заранее оправдать потенциальные ошибки. И такой подход часто срабатывает. Такие люди бывают хорошими исполнителями. Но их лидерский и управленческий потенциал крайне низок. Бывают случаи, когда человек ругает коллег, но превозносит своих руководителей. Это тот известный типаж, который всегда преклоняется перед властью и силой. Получив бразды правления, такой человек в попытке скрыть внутреннюю слабость нередко становится жестким и неумолимым тираном.

 «Мы друг друга достойны». Такую позицию занимают люди высокого ранга. Они априори присваивают такой же ранг окружающим – по крайней мере до тех пор, пока не убеждаются в обратном. У них стабильная, высокая самооценка. Они уважают своих коллег, не стремясь взять над ними верх либо принять их верховенство. Это перспективные руководители. Они умеют непредвзято относиться к людям, не теряя объективности из-за собственных комплексов. Они предвидят разногласия и умело управляют уже разразившимися конфликтами. «Честно скажу, мне нелегко сохранять эмоциональное равновесие в общении с некоторыми людьми. Но это моя работа, мои сотрудники, – рассказывает руководитель крупной производственной корпорации. – Для меня дело чести – сохранять конструктивную позицию в любой ситуации. В самых сложных случаях я прибегаю к «методу якоря» (инструменту нейролингвистического программирования). «Якорь» стоит на моем рабочем столе – статуэтка Будды. Взглядывая на нее в критической момент, я научился успокаиваться».

Последите за собственными словами и чувствами. Что вы обычно говорите о людях? Какую позицию занимаете по отношению к окружению? Хотели бы ее изменить? Это вполне возможно – надо только найти свою собственную статуэтку Будды и поставить на видное место.

Автор – партнер компании «Экопси консалтинг»

Определение подсознания по Merriam-Webster

подсознательный | \ ˌSəb-ˈkän (t) -shəs , ˈSəb- \

: существует в сознании, но не сразу доступно сознанию. подсознательный мотив

: умственная деятельность чуть ниже порога сознания.

Подсознательный мозг — кто думает о разуме?

Ученые потратили годы на попытки определить точные нейронные области, которые поддерживают сознательное восприятие, но пока тщетно.Но нет никаких сомнений в том, что он затрагивает префронтальную кору, тонкий внешний слой мозговой ткани за лбом, и эксперименты, подобные этому, показывают, что это может быть одна из последних нервных областей, которые узнают, когда принято решение.

Этот восходящий порядок имеет смысл с эволюционной точки зрения. Подкорковые области мозга развивались первыми и должны были помочь людям сражаться, убегать и убирать мусор задолго до того, как сознательные, отчетливо человеческие слои были добавлены позже в истории эволюции.В этом смысле, утверждает доктор Барг, бессознательные цели можно рассматривать как открытые, адаптивные агенты, действующие от имени широких, генетически закодированных целей — автоматических систем выживания.

В нескольких исследованиях исследователи также показали, что после скрытой активации бессознательная цель сохраняется с той же решимостью, которая проявляется в наших сознательных стремлениях. Участники исследования, стремящиеся к сотрудничеству, усердны в своей командной работе, например, помогая другим и делясь ресурсами в играх, которые длятся 20 минут или дольше.То же самое для тех, кто настроен быть агрессивным.

Это может помочь объяснить, как кто-то может появиться на вечеринке в хорошем настроении, а затем по неизвестной причине — в мокасинах хозяина? семейный портрет на стене? какой-нибудь политический комментарий? — немного киснуть, не замечая изменений до тех пор, пока друг не заметит это. «Я был груб? Действительно? Когда?»

Марк Шаллер, психолог из Университета Британской Колумбии в Ванкувере, провел исследование, показывающее, что когда инстинкты самозащиты активизируются — например, просто выключив свет в комнате — белые люди, которые обычно терпимы, становятся подсознательно чаще обнаруживает враждебность в лицах чернокожих мужчин с нейтральным выражением лица.

«Иногда бессознательные эффекты могут быть больше по своей величине, чем сознательные, — сказал доктор Шаллер, — потому что мы не можем модерировать вещи, к которым у нас нет сознательного доступа, и цель остается активной».

До тех пор, пока программа не будет удовлетворена, то есть когда программа впоследствии будет подавлена, как показывают исследования. В одном исследовании 2006 года, например, исследователи попросили студентов Северо-Западного университета вспомнить неэтичный поступок из своего прошлого, например, предательство друга, или добродетельный поступок, например, возвращение утраченного имущества.После этого ученики могли выбрать подарок, антисептическую салфетку или карандаш; и те, кто вспомнил о плохом поведении, в два раза чаще остальных принимали вайп. Они были настроены психологически «очистить» свою совесть.

Подсознательные эмоции и как с ними бороться

Эмоции — это сообщения из подсознания, и их можно использовать для более продуктивного поведения.

В прошлом

В прошлом, возможно, вы часто испытывали страдания от негативных сообщений: страх, беспокойство, гнев, разочарование и зависть.К тому же, чувствуя себя несчастным, вы не смогли достичь того, чего хотели в то время. Другими словами, пребывание в этих эмоциональных состояниях мешало вам достичь желаемого, и это была ваша вина.

Акцент на настоящем

Как только вы поймете, что эти эмоции — просто сообщения, указывающие на то, что вам нужно сделать что-то другое, вы можете отложить их в сторону и быстро отойти от них. Это можно сделать, признав, что эмоция — это просто сообщение.Затем спросите свое подсознание: как я могу…? или Что мне нужно сделать, чтобы…? Задавая эти вопросы, вы ставите перед вашим подсознанием задачу найти способ быстро и эффективно двигаться вперед. После того, как вы задали эти вопросы, переключите внимание на то, чего вы можете достичь с помощью своего сознательного ума.

Научитесь доверять подсознанию

Естественно задаться вопросом, есть ли у вас способность или уверенность в своем подсознании для этого.Как и во всем, что мы делаем в жизни, мы должны учиться. Вот несколько советов, которые могут помочь, а также есть отличные книги по этой теме:

  • После нескольких безуспешных сознательных попыток найти способ что-то сделать, очистите свой разум и вдохните. Позвольте решению найти вас. Как только вы найдете свой путь к этой открытости, вы узнаете, что ваше подсознание предоставит вам то, что вам нужно, когда вам это нужно.

  • Проверьте свое подсознание, установив будильник на время, когда вы хотите проснуться, а затем скажите своему подсознанию, что вы хотите проснуться на 5 минут раньше.

Вы заметите, что после того, как вы испытаете вышеупомянутое в течение нескольких дней, вы обретете полную уверенность в своем подсознании.

Столкнувшись с эмоцией, напоминайте себе, что это всего лишь сообщение. Не забудьте спросить свое подсознание: как я могу чаще испытывать эту положительную эмоцию? Что мне нужно сделать, чтобы заменить мои чувства страха, беспокойства, разочарования, гнева, зависти или прокрастинации радостью, миром и удовлетворением? Затем немедленно переходите к сознательной деятельности.После некоторой практики и немного времени вы можете быть поражены тем, насколько легче и приятнее становится жизнь.

Сила вашего подсознания

Сила вашего подсознания идет дальше, чем вы думаете.

Не каламбур.

Я уверен, что вы согласитесь со мной, когда я скажу, что наш мозг чрезвычайно сложен.

Однако вы можете быть удивлены тем, насколько мы контролируем его программирование.

Прежде, чем я перейду к этому:

Давайте сначала рассмотрим тот факт, что ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его емкость практически неограничена, и он постоянно хранит все, что с вами происходит.

К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже храните на постоянной основе более чем в сто раз больше, чем вся энциклопедия Британника.

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспоминать события пятидесятилетней давности.Ваша бессознательная память практически идеальна. Подозревает ваше сознательное воспоминание.

Функция вашего подсознания сохранять и извлекать данные. Его задача — гарантировать, что вы реагируете именно так, как вы запрограммированы. Ваше подсознание делает все, что вы говорите и делаете, в соответствии с вашей самооценкой, вашей «основной программой». Вот почему повторение положительных утверждений так эффективно — вы действительно можете перепрограммировать свои собственные шаблоны мышления, вставляя положительные и ориентированные на успех звуковые фрагменты.

Вот почему мотивационные занятия, такие как чтение вдохновляющих цитат, так эффективны для людей, приверженных позитивному мышлению. Сосредоточив свои мысли на вдохновляющих идеях, ваше подсознание начнет внедрять положительный образец в ваш образ мышления и взгляды на жизнь.

Ваше подсознание субъективно. Он не мыслит и не рассуждает независимо; он просто подчиняется командам, которые получает из вашего сознательного разума. Точно так же, как ваше сознание можно рассматривать как садовника, сажающего семена, ваше подсознание можно рассматривать как сад или плодородную почву, в которой семена прорастают и растут.Это еще одна причина, почему использование силы позитивного мышления важно для основы всего вашего мыслительного процесса.

Ваш сознательный разум командует , а ваше подсознание подчиняется .

Ваше подсознание — беспрекословный слуга, который днем ​​и ночью работает над тем, чтобы ваше поведение соответствовало шаблону, соответствующему вашим эмоциональным мыслям, надеждам и желаниям. Ваше подсознание выращивает цветы или сорняки в саду вашей жизни, что бы вы ни посадили с помощью созданных вами ментальных эквивалентов.

Ваше подсознание имеет то, что называется гомеостатическим импульсом . Он поддерживает температуру вашего тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту, так же, как он заставляет вас дышать регулярно и заставляет ваше сердце биться с определенной частотой. Через вашу вегетативную нервную систему он поддерживает баланс между сотнями химических веществ в ваших миллиардах клеток, так что весь ваш физический механизм большую часть времени функционирует в полной гармонии.

Ваше подсознание также практикует гомеостаз в вашем ментальном царстве, заставляя вас думать и действовать в соответствии с тем, что вы делали и говорили в прошлом.

Все ваши привычки мышления и поведения хранятся в вашем подсознании. Он запомнил все ваши зоны комфорта и работает, чтобы удерживать вас в них. Вот почему так важно превратить написание SMART-целей в обычную привычку. Со временем оставаться продуктивным и сосредоточиваться на всех своих целях станет частью вашей зоны комфорта.

Ваше подсознание заставляет вас чувствовать эмоциональный и физический дискомфорт всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то новое или отличное или изменить какие-либо из установленных вами моделей поведения.Чувство страха и дискомфорта — это психологические признаки того, что ваше подсознание активировано. Но он работает над тем, чтобы установить эти модели поведения в фоновом режиме задолго до того, как вы когда-либо заметите такие чувства.

Склонность придерживаться этих шаблонов — одна из причин, почему от привычек так трудно избавиться. Однако, когда вы научитесь целенаправленно создавать такие шаблоны, вы сможете использовать силу привычки и целенаправленно прививать новые зоны комфорта, к которым ваше подсознание будет адаптироваться.

Вы можете чувствовать, как ваше подсознание тянет вас обратно в зону комфорта каждый раз, когда вы пробуете что-то новое. Даже мысли о том, чтобы заняться чем-то отличным от того, к чему вы привыкли, заставят вас почувствовать напряжение и беспокойство.

Вот почему поначалу может быть сложнее реализовать советы по управлению временем, но как только они станут привычкой или рутиной, они останутся в вашей зоне комфорта. Поступая так, вы перепрограммировали свое подсознание так, чтобы оно работало в вашу пользу.

Превосходные мужчины и женщины всегда напрягаются, выталкивая себя из своих зон комфорта.Они прекрасно понимают, как быстро зона комфорта в любой сфере превращается в колею. Они знают, что самоуспокоенность — великий враг творчества и будущих возможностей.

Чтобы вы могли расти и выйти из зоны комфорта, вы должны в первые несколько раз чувствовать себя неловко и неудобно, делая что-то новое. Если это стоит делать хорошо, то стоит делать и плохо, пока вы не почувствуете это, пока вы не разовьете новую зону комфорта на новом, более высоком уровне компетенции.

Тем, кто хочет расширить сферу своих зон комфорта, я настоятельно рекомендую рассмотреть привычки успешных людей, поскольку они являются образцами, обычно принятыми умами великих лидеров и мыслителей.Раскрытие силы такого поведения приблизит вас на один шаг к тому, чтобы сделать то же самое в вашей жизни.

Изучение методов перепрограммирования вашего подсознания поможет вам поверить в себя, потому что ваша уверенность больше не будет подвергаться сомнению из-за страха перед неизвестным. Но что еще более важно, это научит ваш мозг соответствовать вашим истинным желаниям, мечтам и жизненным целям.

Чем больше вы настроитесь на свое подсознание, тем ближе вы будете к достижению успеха.Например, у вас может быть идея для книги, которая годами откладывалась на задний план. Обладая правильным уровнем уверенности, вы сделаете следующий шаг в изучении того, как писать книгу, вместо того, чтобы цепляться за мечту, но никогда не действовать.

Помните:

Принятие немедленных мер по реализации ваших идей — мощный ключ к успеху. Освободить себя от самоограничивающих убеждений или сомнений — это первый шаг к готовности к действию.

Знаете ли вы, что вы можете использовать силу своего подсознания, используя утверждения? Попробуйте принять участие в бесплатном испытании на подтверждение ниже.Не стесняйтесь поделиться этим постом и оставить комментарий, если он вам понравился.

Резюме

Название статьи

Сила вашего подсознания

Описание

Откройте для себя силу вашего подсознания с экспертом по успеху Брайаном Трейси. Узнайте, как это работает, чтобы привить высокий уровень самокомпетенции и уверенности.

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущий пост
Понимание вашего сознательного разума Следующее сообщение »
8 шагов к решению проблем

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом в области обучения продажам и личным успехом в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

Тайн подсознания


Виктория Себастьян | опубликовано фев.2-е, 2021 г.

Иллюстрация Юнджунг Чо

Вы когда-нибудь ехали домой на автопилоте? Вы уже шли по этому пути несколько раз раньше и не задумываетесь дважды, какие повороты нужно делать? Это работа вашего подсознания.

Наше подсознание постоянно работает за кадром. Это то, что заставляет нас дышать, когда мы спим.Как объяснил Чед Чесмарк, в нем хранятся все наши воспоминания, привычки, страхи и фобии.

Чад Чесмарк — исполнитель, спикер, гипнотизер и автор романа «Как предсказать будущее, создав его самому».

Как соглашаются Чесмарк и другие, в нашей голове есть этот мощный инструмент, которого многие люди не знают. полностью понимать или знать, как использовать. Пора нам разблокировать наше подсознание и использовать его в наших интересах.

Определение подсознания

«Наш разум состоит из двух частей, сознательной и подсознательной», — заявил Чесмарк .

Регина Палли — врач и физиотерапевт, основавшая Центр рефлексивных сообществ. Она также написала роман на тему «Рефлексивный родитель: как делать меньше и больше относиться к своим детям». Она добавила по этому поводу, сказав, что 99 процентов нашей мозговой активности происходит ниже уровня сознания. Большая часть того, что мы говорим, делаем и воспринимаем, происходит бессознательно.

Она объяснила больше о различиях между подсознанием и сознанием.

«Подсознание работает больше на основе скорости, чем точности.- Это автоматически, — сказал Палли. «Сознательный разум, напротив, работает медленнее и гораздо более точен. Это требует усилий ».

«Подсознание работает больше на основе скорости, чем точности».

Например, когда я говорю с кем-то, я заранее не думаю о каждом слове, которое собираюсь сказать. Это выходит естественным образом из-за моего подсознания. Тем не менее, при написании этой статьи я использую сознательную мысль — я думаю о том, какие цитаты использовать и как лучше всего отформатировать предложение.

Но это еще не все, на что способно подсознание. В каком-то смысле он также может предсказывать будущее.

Предсказания

Ваше подсознание постоянно делает прогнозы, о которых вы, возможно, не подозреваете.

«Ваш разум пытается понять мир, потому что вы не всегда воспринимаете всю информацию. Иногда он просто использует информацию, основанную на прошлых событиях », — сказал Чесмарк.

Эти предположения являются прогнозами. Хотя их делают часто, они не всегда самые точные.

Допустим, вы сидите в постели и краем глаза видите, как жук карабкается по стене. Как только вы посмотрите, то обнаружите, что это просто черная метка.

Вы привыкли видеть жуков в своей комнате, поэтому ваше подсознание подсказало вам, что эта черная точка движется. Или, может быть, вы боитесь ошибок, и ваше подсознание предупредило вас о потенциальной угрозе.

«Так работает ум. Разум принимает сенсорные данные, а затем создает наше восприятие, основанное на нашем прошлом опыте », — объяснил Палли.

«Разум принимает сенсорные данные, а затем создает наши восприятия, основанные на нашем прошлом опыте».

Этот процесс происходит мгновенно — наш разум хочет, чтобы мы могли как можно быстрее реагировать на события, происходящие в нашей жизни. В некотором смысле это похоже на инстинкт выживания.

Если наше подсознание постоянно делает неверные прогнозы, мы не получаем всех преимуществ от этого инструмента. К счастью, есть способы повысить точность.

Тренировка подсознания

Как объяснил Палли, ваше подсознание делает прогнозы на основе прошлого опыта.Однако прошлый опыт не всегда применим к настоящему.

Если над вами постоянно издевались из-за вашей внешности, это останется в вашем подсознании. Когда кто-то делает вам комплимент, как взрослый, ваше подсознание может сказать, что комплимент был саркастическим, хотя это не так.

Следовательно, чтобы улучшить подсознательные предсказания, вы должны отказаться от этих старых способов мышления; это как избавиться от дурной привычки.

«Сначала вы должны признать, что ваше подсознание может быть неточным», — сказал Палли.«Вы должны быть в состоянии принять это и отметить моменты, когда ваше подсознание предсказывало неточно».

Это требует больших усилий. Вы должны направить эти автоматические подсознательные мысли в сознание и критиковать их. Это не то, что улучшится в одночасье. Как сказал Чесмарк, вы должны убедить свое подсознание измениться и согласоваться с тем, что вы хотите.

Чесмарк предложил гипноз как способ немного облегчить этот процесс. К нему приходили люди с просьбой помочь сбросить вес.С помощью гипноза он может продвигать решения, которые изменят тело этого человека. Например, он изменяет программы их мозга, чтобы они переходили на более здоровую пищу, а не на нездоровую.

Это применимо даже к тем, кто борется с тревогой или депрессией. Я очень боролся с социальной тревогой в своей ранней жизни. Когда я разговаривал с незнакомцем, мое подсознание предсказывало, что этому человеку я не нравлюсь из-за того, что я случайно пропустил слово.

После многих лет распознавания этих ошибочных прогнозов я смог улучшить свои подсознательные мысли.В какой-то момент я даже подумывал о гипнотерапии. Теперь я больше не борюсь с социальной тревогой в такой степени. Это еще больше подтверждает, что вы можете тренировать свой мозг к лучшему.

Разум и тело

Ваш мозг сложен, но не волшебен. Он не может предсказать такие вещи, как выигрышные номера лотереи, но может помочь в вашей общей безопасности и благополучии.

Вот почему важно знать о подсознании и его точности. Это может не только повлиять на ваше мышление, но также может повлиять на ваши действия.

«Мозг изменяет прогнозы, которые меняют наши эмоции, которые меняют то, какие действия мы собираемся предпринять», — объяснил Палли.

Давайте вернемся к примеру с жуком на стене. Скажем, это действительно ошибка — тот, на который у вас сильная аллергия. Ваше подсознание привлекает к нему внимание, чтобы вы встали и оказались в безопасности.

Разум настолько силен и труден для понимания, что иногда нам хочется верить, что это волшебство. Но у нас есть нечто большее. контроль над нашим подсознанием, чем вы думаете, поэтому работайте над его улучшением и используйте его эффективно.

Превращение вашего подсознательного врага в вашего единого союзника

Практически каждое крупное высшее учебное заведение или организация из списка Fortune 500 использовали ту или иную форму обучения бессознательной предвзятости как часть своих усилий, чтобы сделать свою компанию более инклюзивной.

Если бы обучение бессознательной предвзятости было решением всего, что разделяет людей по демографическим признакам, вы бы подумали, что организации, вкладывающие большие деньги в это обучение, были бы моделями инклюзии.

Они честно скажут вам, что это не так.

Группа исследователей из школы Wharton при Пенсильванском университете недавно провела эксперимент по проверке результатов обучения бессознательной предвзятости и опубликовала свои результаты в Harvard Business Review . Они обнаружили мало доказательств того, что эти учебные программы оказали серьезное влияние на изменение поведения белых сотрудников-мужчин, которые обычно обладают большей властью в организации и, как правило, становятся целью этих вмешательств.

Почему наиболее популярные подходы к устранению предубеждений, хранящихся в подсознании, похоже, мало влияют на изменение поведения?

Для начала, программы формального обучения в классе или на семинаре предназначены для обучения сознательного мышления. Участники слушают короткие лекции и выполняют некоторые упражнения, чтобы лучше понять, к чему их подталкивает скрытое подсознание.

Между тем двигатель, стоящий за всем этим поведением, подсознание, остается в основном неизменным.После целого дня осознания этих, как правило, скрытых процессов, их отправляют с советом, который по сути сводится к этой идее: будьте начеку и не верьте этому инстинкту, исходящему из вашего подсознания.

К сожалению, подсознание работает примерно в 17,5 раз быстрее, чем сознание, и, безусловно, более мощно. Так что неудивительно, что результаты изменения поведения не так хороши, несмотря на все деньги и энергию, которые уходят на обучение предвзятости, и несмотря на попытки вооружить сознательный разум уловками и техниками для сдерживания подсознательных импульсов.

По данным ученых, в среднем человек принимает около 35 000 решений каждый день. Вы можете быть ошеломлены этим числом и думаете, что если бы это было правдой, это означало бы, что вам нужно было принять как минимум 25 или более решений за то время, которое вам потребовалось, чтобы прочитать первые 300 слов этой статьи.

Почему вы не помните, как принимали все эти решения? Большинство, если не все, ваши решения за это время были автоматически приняты вашим подсознанием.

Что мы можем сделать?
Большой недостающий элемент в решении проблемы предвзятости и создания более инклюзивных организаций — это признание подсознания.

Дизайн этих тренингов, как продемонстрировал наш мысленный эксперимент, потребует от лидеров постоянного состояния повышенной бдительности, что вряд ли будет устойчивым для занятого человека.

Что нам нужно, так это программа, которая напрямую переобучает подсознание, чтобы автоматические решения стали более благоприятными для инклюзивного поведения.

В отличие от сознательного разума, более быстрое и мощное подсознание не учится, логически исследуя и сохраняя информацию.Он постоянно собирает информацию из окружающей среды и создает быстрые интерпретации и быстрые пути принятия решений, которые определяют поведение.

Пластичность нашего мозга позволяет нам продолжать добавлять, изменять, удалять и исправлять правила так часто, как это необходимо. Таким образом я могу ездить по левой стороне дороги в соответствии с британскими правилами и возвращаться к своей американской модели с правым вождением, как только вернусь в Соединенные Штаты. Эта пластичность — ключ к превращению вашего подсознания в вашего инклюзивного союзника.

Мариса Чемберс, EEO и менеджер по диверсификации в Structure Tone, международной компании по управлению строительством, недавно рассказала мне о подходе, который она использовала в компании, в которой она работала ранее. Прочитав книгу о том, как разные культуры используют поговорки для передачи смысла, она решила разработать игру, развивающую близость, под названием «Мы больше похожи, чем нет».

В игре Чемберс поделилась изречениями вроде этой из Ирана: «Надейся на Бога, но привяжи своего верблюда». Затем она попросила участников расшифровать урок и придумать американскую поговорку, передающую тот же смысл.Участники осознали, что это послание дает тот же урок, что и старая поговорка: «Бог помогает тем, кто помогает себе сам».

По мере того, как участники из разных культур проходили это упражнение, они все больше осознавали, насколько они все похожи, несмотря на то, что выражали идеи по-разному. Это упражнение привело к тому, что в их подсознании возникло большее чувство близости и связи с людьми, которые иначе считались отличными от них.

Другие организации используют игровой подход.Участники изучают другие культуры и обычаи, а победители выбираются на основе глубины нового опыта и того, насколько быстро они достигают целей игры.

Так что же дальше?

Продолжайте тренировать бессознательную предвзятость, чтобы повысить осведомленность членов вашей команды, но не останавливайтесь на достигнутом. Ищите способы сделать свое подсознание союзником в продвижении инклюзивности. Используйте проверенные методики для тренировки подсознания. Примеры методов включают следующее:

Адрес, с которым ассоциируются члены команды — e.g., включение белых мужчин в группу ресурсов для черных сотрудников (ERG) или установление межрасовых или этнических отношений наставничества.

Обеспечьте интерактивные упражнения, такие как игры или опросы, которые помогут участникам увидеть свое сходство с другими группами, несмотря на их различия.

Инклюзия — это состояние, которое может быть по-настоящему достигнуто только тогда, когда мы устраняем как сознательные, так и подсознательные препятствия, разделяющие нас, и выстраиваем автоматические процессы принятия решений, которые объединяют нас.”

Джозеф Сантана — член редакционного совета журнала INSIGHT Into Diversity . Он также является президентом консалтинговой компании Joseph Santana LLC. Эта статья была опубликована в выпуске за ноябрь 2019 года.

Бессознательное или Подсознательное? — Гарвардское здравоохранение

АРХИВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату публикации или последнего рецензирования каждой статьи.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Однажды во время праздничного ужина один дорогой друг был вовлечен в дискуссию об этих терминах. На прошлой неделе я не был слишком удивлен, когда другой друг спросил меня, какой термин правильный. Трудно найти двух людей, которые пришли бы к согласию в «правильных» определениях этих слов.

Термин «бессознательное» или «бессознательный разум» наиболее тесно связан с Фрейдом и психоанализом, но это общее понятие предшествует Фрейду на сотни, если не тысячи лет.Однако для Фрейда идея воспоминаний, чувств и другого ментального содержания вне сознательного осознания приобрела новое практическое значение. Это был ключевой элемент теории, которую он разрабатывал, чтобы объяснить причины психических расстройств и способы их лечения. Проще говоря, Фрейд предположил, что скрытые ментальные содержания делают людей «больными». В его понимании это ментальное содержание было «вытеснено» и бессознательно. Это была обширная и мощная идея — и, если дискуссии за ужином являются хоть одним доказательством, — она ​​по-прежнему интересна.

Что касается термина «подсознательное», Фрейд с самого начала использовал его как синонимы слова «бессознательное». Слова похожи близки, но не идентичны в немецком языке (подсознание — das Unterbewusste ; бессознательное — das Unbewusste ). Но в конце концов он остановился на последнем термине, чтобы избежать путаницы. Он не мог предположить, что путаница все еще будет существовать после более чем 100 лет дискуссий.

Таким образом, как правило, в большей части профессиональной литературы, посвященной психическому функционированию (включая не только психоанализ, но и психиатрию, психологию и нейробиологию, среди прочего), писатели, такие как Фрейд, склонны использовать слово «бессознательное». », А не« подсознание ».Хотя слово «подсознательное» продолжает появляться в непрофессиональной литературе, оно редко получает точное определение и может быть синонимом слова «бессознательное», а может и не быть.

В профессиональном письме значение слова «бессознательное» несколько варьируется в зависимости от контекста. Поколения психоаналитиков обсуждали функцию бессознательного или то, как и почему подавляется определенное ментальное содержание. То, как аналитик понимает бессознательное, часто играет важную роль в том, как он или она пытается выполнить одну из центральных целей «лечения разговором», которая состоит в том, чтобы помочь пациенту достичь облегчения, сделав бессознательное сознательным.

Некоторые нейробиологи считают концепцию бессознательного проблемой, потому что терминология подразумевает, что бессознательное — это место, истинное анатомическое место, так сказать, в мозге. Фрейд, как невролог, действительно мыслил терминами нейробиологии. Но у него не было инструментов двадцать первого века, которые помогли бы ему проанализировать структуру, функции и сложные взаимодействия между нервными клетками, нервными цепями или областями мозга.

Сегодня большинство психоаналитиков и психодинамически ориентированных терапевтов не думают о бессознательном как о нейроанатомической структуре.Скорее, они используют этот термин как сокращение для обозначения сложного, но знакомого психологического явления. То есть много, а возможно, и большая часть умственной жизни происходит без нашего ведома. Нейробиологи тоже разбираются в этих процессах. Поэтому они понимают, что любое понимание нейробиологии психической жизни должно выходить за рамки сознательных мыслей и чувств.

Эти мыслительные процессы так интересны нам, возможно, потому, что мы знаем, что многое поставлено на карту. Так много всего, что движет нами, происходит за пределами нашего осознания и вне нашего контроля — мы верим (и, возможно, это правда), что большее понимание приведет к большему самоконтролю или большему благополучию.И, может быть, поэтому, когда французский писатель Марсель Пруст написал о персонаже, который кусает печенье и его переполняют воспоминания, мы тоже тронулись. Это напоминание о том, что нужно знать так много того, чего мы не знаем, и это кажется такой удачной случайностью, когда мы обнаруживаем, что все время скрывалось внутри нас.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *