Мама, помоги! Московский психолог рассказала, как помочь ребенку пережить последствия психологической травмы
Большинство людей сталкиваются с различными травматическими жизненными ситуациями: потеря близкого человека, смерть, тяжелые болезни, аварии, операции. Серьезные психологические травмы нам могут своим поведением оставлять и другие люди. Например, жертвами насилия, травли часто становятся маленькие, беззащитные дети, которые не в силах за себя постоять и, как правило, боятся обратиться за помощью. Как помочь ребенку пережить болезненный опыт, разобраться, что такое психологическая травма и какие последствия она несет, рассказывает психолог филиала «Маленькая мама» Кризисного центра помощи женщинам и детям Светлана Алёхина.
Психологическая травма (сильный эмоциональный стресс) — реакция человека на определенное событие, которое нанесло вред его психическому здоровью.
Травма формируется в момент, когда внешние события в жизни человека становятся настолько сильными, что начинают превышать его адаптивные возможности. «
Замороженные чувства
В сильной стрессовой ситуации из-за выброса гормонов — адреналина, норадреналина и кортизола у человека естественным образом возникает желание выплеснуть сильную внутреннюю энергию. Это происходит через активные действия — бег, прыжки, драку или через проявление чувств агрессии, гнева, недовольства.
Если в стрессовой ситуации ребенок подавляет свои естественные реакции, он препятствует высвобождению энергии, которая блокируется и остается внутри. Незавершенное событие, подавленные чувства и замороженная в моменте энергия порождают психологическую травму.
Осторожней с критикой!
Для детей даже незначительные на первый взгляд события могут стать травмирующими — к примеру, угроза, сказанная в шутку или в воспитательных целях. Проявление насилия по отношению к ребенку или другим людям, насмешки, издевки могут причинить сильную боль и травмировать уязвимую личность.
Возрастных ограничений для формирования травмы нет. Она может произойти в три года, в школьный период или в подростковом возрасте. Если ребенку не будет хватать собственных сил это преодолеть и ему не помогут преодолеть это состояние близкие, произойдет болезненная фиксация на травме.
Неприятные последствия
Последствия шоковых травм бывают очень серьезными. Они могут вызвать нарушения в психике, что, в свою очередь, провоцирует развитие психических расстройств. «У одного психологическая травма может вызвать временное чувство дискомфорта, с которым человек постепенно самостоятельно справится. А у другого она станет пусковым механизмом к устойчивому состоянию страха с наличием фрустрации, которое будет сильно ослаблять иммунитет, работоспособность. Может привести к замкнутости, уходу от соблюдения социальных норм, неврозам и реактивным состояниям»,
Зафиксированная травма в дальнейшем мешает человеку управлять своей личностью. Она подрывает веру в себя, собственные силы, вызывая чувство беспомощности. Коварство заключается в том, что при повторении стрессовой ситуации человек проваливается в тот возраст и те состояния, когда произошла травма. Так образуется замкнутый круг из стресса, тревоги, подавленных чувств, эмоций и невозможности проявить себя. В итоге человек привыкает к тяжелой и угнетенной жизни, ведь он не знает, как может быть иначе. Постепенно будет снижаться уровень и качество жизни. «Не проработав травму, повзрослевший ребенок во взрослом возрасте будет на бессознательном уровне притягивать к себе людей и события, которые предоставят ему привычную гамму негативных эмоций и ощущений в виде унижений и хронического стресса. Прямые последствия фиксированных травм во взрослом возрасте — хронические депрессии, алкогольная, наркотическая и игровая зависимость», —
Как выявить травму в детском возрасте
Все дети по-разному проживают психологическую травму. Это зависит от множества критериев — возраста ребенка, его психического развития и влияния, которое оказало данное событие. Предпринимать меры стоит, если вы заметили:
- Зацикленность
- Уход в себя— проявляется в виде нежелания выходить на контакт, в потере или стойкости интересов, длительном негативном настроении, инфантильном поведении.
- Тревожные состояния— проявляются как излишняя раздражительность, повышенная возбудимость, боязливость, плаксивость, повышенная настороженность. Могут возникать проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна с повторяющимися кошмарами.
- Физиологические симптомы —
- Реакция избегания— ребенок может достаточно резко отказаться посещать определенные места или встречаться с определенными людьми. Всячески будет увиливать от волнующей темы, связанной с болезненными чувствами и переживаниями.
Как помочь ребенку
- В первую очередь необходимо создать теплые, доверительные отношения и безопасную атмосферу, где ребенок сможет чувствовать себя в комфорте, безопасности, будет ощущать искреннее принятие, любовь, поддержку и заботу. Для этого может потребоваться некоторое время. Не торопите события.
- Уделяйте ребенку дополнительное время и внимание. Проявляйте искренний интерес к его жизни, настроению, занятиям, самочувствию. Спросите ребенка, есть ли что-то, что его тревожит. Возможно, он будет готов поделиться.
- Ориентируйтесь на переживания ребенка, а не следуйте за своими чувствами и желаниями.
- Если ребенок продолжает быть закрытым, можно аккуратно и тактично поделиться своими наблюдениями. Вы можете сказать, что заметили некие изменения в его поведении, спросить, не случилось ли чего неприятного. В этот момент важно быть открытым, не проявлять агрессии, недовольства и не форсировать события. Ребенок очень быстро может почувствовать фальшь, давление и закроется еще сильнее.
- Поговорите с ребенком о том, что произошло. Подготовьтесь заранее к диалогу так, чтобы вы могли ответить на самые разные вопросы. Старайтесь ничего не скрывать, а поясняйте в доступной для ребенка форме.
- Предложите обсудить проблему в кругу семьи, где ребенок сможет почувствовать поддержку и принятие со стороны близких.
- Убедитесь, что ребенок не испытывает чувства вины. Иногда дети независимо от контекста ситуации чувствуют себя виноватыми, хотя их действие или присутствие никак бы не повлияло на исход событий.
- Расскажите ребенку о чувствах, реакциях, которые могут испытывать люди на подобного рода события. Донесите мысль о том, что испытывать такие чувства в данный момент нормально и естественно. А со временем это постепенно пройдет, и будет гораздо лучше.
- Работайте над своими страхами и травмами. Родитель является примером для ребенка и во многом подает ему пример. То, как вы справляетесь с трудными ситуациями и стрессом, ваше поведение и реакции будут иметь основное влияние на способность ребенка к преодолению и проживанию травмирующих событий. Если вы чувствуете, что сами морально истощены и у вас нет ресурсов оказывать помощь ребенку, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Порой для ребенка травматичным является реакция родителя на определенное событие.
- Постарайтесь организовать комфортный и стабильный распорядок дня. В слаженной системе, где все структурированно и понятно, гораздо легче восстанавливать ресурсы организма.
- Если события были очень сильными, предоставьте ребенку возможность некоторое время побыть дома, отдохнуть и набраться сил. Детский сад, школу, дополнительные кружки на время можно ограничить.
- Старайтесь не слишком сильно оберегать ребенка и не потакайте всем его прихотям. Важно соблюдать баланс: с одной стороны, давать заботу и поддержку — и одновременно предоставлять возможность ребенку самостоятельно переживать травматичные события.
- Помните: страхи боятся смеха. Создание позитивной, доброй атмосферы в доме будет лучшей профилактикой тревоги.
Детская психика очень гибкая. С помощью поддержки родителей, их внимания они могут легко справиться с психологической травмой. Страшно, когда взрослые остаются равнодушными к проблемам детей или вымещают на них свою агрессию.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Жизнь после травмы — ВОЗ выпустила руководство о психологической помощи
Как справиться с последствиями травмы? Ученые давно ищут способы эффективного лечения травм — не только физических, но и психических, а в некоторых странах уже добились обнадеживающих результатов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила недавно универсальное руководство о помощи в области психического здоровья после травмы. Это руководство предназначено для работников здравоохранения самого широкого диапазона, в нем рассматриваются простые протоколы лечения, которые могут быть предложены врачами и медсестрами первичной медико-санитарной помощи.
О ситуации с оказанием посттравматической психологической помощи в России и странах СНГ Никола Крастев поговорил с Олегом Честновым — Помощником Генерального директора ВОЗ по неинфекционным болезням и психическому здоровью.
*****
ОЧ: 3.6 % населения земного шара так или иначе коснулась эта проблема — постравматического стресса. Если взять население России, то приблизительно на 100 человек — 3,6, на тысячу значит 36 человек, на 10 000 — 360. Вот видите, какая прогрессия. Факт тот, что три процента населения — это очень много, 3.6. Конечно, мы же не можем их вычеркнуть из своего внимания. ВОЗ впервые опубликовал такое руководство, оно полезно, оно даёт надежду людям, что если не дай Бог с ними что-то случится, это будет взято под контроль государства, а государство имеет инструменты, как оказать помощь.
НК: В каких странах ситуация борьбы с последствиями психологической травмой налажена лучше?
Олег Честнов
ОЧ: На это достаточно простой ответ, потому что чем выше уровень развития системы здравоохранения, тем лучше организована работа. Наша страна, я имею ввиду Россию и русскоязычное население, которое проживало в общей семье Советского Союза — они имеют очень хорошо развитую систему здравоохранения и это даёт основание считать, что у нас неплохо поставлено дело, в целом, ответ системы здравоохранения на любые проблемы.
Другое дело, что именно эта область в наших странах, к сожалению, она не дотягивает до других развитых стран. И в Европе, и в Северной Америке, и в ряде стран, таких как Япония, Австралия, там давно этим занялись. Там инвалид не сидит у окошка и не смотрит со своей коляски, как там жизнь за окном протекает. Первое, что делается, если человека спасли каким-то образом от той травмы, которая произошла, потому что некоторые доходят до суицида после травмирующего фактора, после катастрофы, потери родственников.
Ну, вернули его к жизни, а дальше он сталкивается с той проблемой, которая у него есть. Если система хорошо работает — она его возвращает полноценным человеком в общество, если это не физическая травма. Если это физическая травма, то, конечно же, нужна особая реабилитация. Есть очень много накопленного опыта у различных стран, которым мы предлагаем пользоваться.
В целом, в наших странах все-таки есть еще над чем работать. Вы, наверно, были свидетелем того, как на дорогах России или стран СНГ происходит авария. Если сравнивать это с Европой, то там через минуту появляется какой-то вертолет, через три минуты какая-то скорая помощь, а люди обучены тому, как оказывать помощь.
У нас, к сожалению, это требует немного больше времени. Сама реакция на первом даже этапе, а дальше — что происходит? Это очень большой прогресс, когда страна может качественно оказать помощь людям, пострадавших от любых травм, а именно — психосоциальную помощь.
НК: Упоминается озабоченность ВОЗ по поводу использования конкретных медикаментов — бензодиазепинов. Если можете рассказать об этом.
ОЧ: Хорошо, что вы это отметили. Мы как-то привыкли к тому, что если есть проблема, то можно таблетку заглотить и она как волшебник все проблемы решит. Мы здесь подчеркиваем, что принятие препаратов, тем более антидепрессантов или других каких-то препаратов, связанных с ликвидацией стресса, — не лечит. Они снимают остроту ощущения, но не приносят реабилитацию.
Более тяжелый путь — это психосоциальная реабилитация, о чем психологи и психиатры говорят, что нужно заниматься в этом плане, а не медикаментозно. Употребление медикаментов приводит к привыканию, зависимости. Медикаменты вызывают привыкание — вот так решаешь одну проблему, а создаешь новых одну или даже две.
Психологи же пытаются изменить отношение человека к ситуации, т.к. если не можешь изменить обстоятельства, то можешь изменить свое отношение к ним. Они пытаются вытащить человека психологически из этой ситуации, напоминая ему о прошлых травмах или каких-то проблемах, когда он смог все-таки справиться. Это бодрит людей и на этой основе позитива они начинают выкарабкиваться из этого положения. А если это медикаментами подменить, человек может еще и про алкоголь вспомнить тогда.
Что такое психотравмы и какими они бывают
Многие психические расстройства, проблемы в общении с людьми и даже заболевания, связанные с физиологией, появляются из-за психотравм, нанесенных человеку в детстве. «Афиша Daily» с помощью психотерапевтов составила список типичных психотравм, которые влияют на отношения человека с миром уже во взрослом возрасте.
Александра Меньшикова
Клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, член Американской психологической ассоциации
Анфиса Белова
Психолог, психоаналитик
Дороти Берман
Врач-психиатр, психотерапевт клиники «Преображение»
Екатерина Василевская
Психотерапевт
Наталия Феоктистова
Психоаналитик, кандидат психологических наук
Психотравма — это результат переживания сильного стресса или совершенного по отношению к человеку насилия. Она может нарушить организацию психики и привести к пограничным или клиническим состояниям, неврозам, психосоматическим заболеваниям. Последние бывает сложно распознать без участия психиатра, потому что они проявляются на физиологическом уровне. Чаще всего жертвами физического или психологического насилия становятся дети, потому что они зависят от взрослых и не способны защитить себя.
Также именно в детском возрасте происходят самые сложные психотравмы — и они, как правило, связаны с насилием в семье. Психотерапевт Екатерина Василевская говорит, что у 90% процентов ее клиентов проблемы начались из-за детских травм. «Труднее всего скорректировать те, которые связаны с игнорированием ребенка», — добавляет она.
Исследования показывают, что дети, подвергшиеся насилию, в будущем страдают от тревоги, депрессии, низкой самооценки, симптомов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство. — Прим. ред.) и суицидальных наклонностей, причем последствия эмоционального насилия по воздействию равны последствиям физического и сексуального или даже превышают его.
Тот факт, что детская травма влияет на физическое здоровье человека во взрослом возрасте, также доказан. Психиатр Дороти Берман говорит, что последствия психотравмы могут выходить на физиологический уровень: «Это такие психосоматические болезни, как нейродермит, стенокардия, инфаркт миокарда или язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта». По словам Берман, такие последствия появляются из-за того, что психотравма не прожита, гештальт не завершен и эмоции продолжают давить на человека.
Психотерапевт Александра Меньшикова считает, что психотравма оказывает влияние на мозг, вследствие чего люди теряют способность адаптироваться к стрессу и получают повышенный уровень тревожности и депрессивности.
Люди с психотравмой в течение всей жизни переживают процесс ретравматизации, постоянно возвращаясь в одно и то же событие.
Меньшикова приводит такой пример: если ребенка в детстве били родители, то в будущем он может построить семью, где по отношению к нему тоже будут применять физическое насилие. К тому же травма не бывает одна: если происходило физическое насилие, значит, вместе с ним и эмоциональное.
Специалисты подчеркивают, что постоянно повторяющееся насилие намного тяжелее пережить, чем единичные случаи. «Нет ни одной семьи с идеальными родителями. Всегда недостает каких-то ресурсов, в которых нуждается ребенок, поэтому психотравмирующие события случаются в жизни каждого», — считает Берман.
Ниже мы приводим список типичных психотравм, которые чаще всего переживаются в детстве. Специалисты настаивают: если вы узнали себя в этих ситуациях и почувствовали, что травмирующие события до сих пор на вас влияют, обратитесь за профессиональной помощью.
6 типичных детских психотравм
«От тебя одни неприятности»
Оскорбления, обесценивания
Как выглядит: «Родители могут обесценивать ребенка открыто: оскорблять, обзывать, называть ничтожеством, — говорит психоаналитик Анфиса Белова. — То же самое можно делать в пассивно-агрессивной форме: через сарказм и якобы шутливые прозвища. Взрослые могут оправдывать свое поведение тем, что таким образом пытаются мотивировать своих детей на какие-то достижения». Белова описывает типичный пример обесценивания так: ребенок приносит родителям показать свой рисунок, а вместо похвалы и одобрения слышит, что руки у него растут не из того места и что художник он от слова «худо», да и вообще лучше бы он занялся чем-то полезным.
Александра Меньшикова добавляет, что крик также является формой обесценивания: например, когда у отца на работе неприятности и он срывается на ребенке, чтобы разрядиться. Еще один вариант такого травмирования — когда ребенку задают высокие стандарты, например, в учебе, а он получает четверки, и ему повторяют, что он никто и ничего из себя не представляет.
К чему приводит: Берман и Белова говорят, что в такой ситуации происходит невротическое формирование личности, которое может перерасти в синдром отличника или перфекционизм — болезненное стремление быть во всем лучшим, когда человек втайне надеется все-таки заслужить любовь и признание родителей. Также обесценивание в семье может привести к неуверенности в своих силах, страху поражения и пассивности. Теряется связь с собой: человек не знает, как себя успокоить, не может понять, что придаст ему уверенности в себе. По словам Беловой, у ребенка формируется установка, что любое его дело обречено на провал и что он может встретить со стороны других людей только критику, поэтому будет безопаснее отказаться от активных действий и оставаться в тени. «Когда человек не может найти радость внутри, он ищет ее извне — это может вылиться, например, в стремление к потребительству, шопоголизм», — говорит Берман.
Как справиться: Белова считает, что обесценивание практически невозможно пережить самому, поэтому для глубинной проработки проблемы необходима поддержка специалиста, которая поможет двигаться в нужном направлении. В процессе психоанализа травма осознается и заново проживается: человек учится заново строить взаимоотношения с миром и окружающими людьми.
Подробности по теме
«Отец меня не любил»: почему взрослые люди все еще обижаются на своих родителей
«Отец меня не любил»: почему взрослые люди все еще обижаются на своих родителей«Давай потом»
Пренебрежение
Как выглядит: Вместо того чтобы общаться с ребенком, родители все свое время работают над тем, чтобы его обеспечить. Анфиса Белова называет это «подменой понятий», когда под любовью к ребенку подразумевается лишь содержание его в комфортных условиях. «Внешне такая семья может выглядеть вполне благополучно: ребенок сыт и одет, у него хорошие игрушки, он ходит на различные развивающие занятия, но при этом счастья они ему не приносят», — добавляет она.
Александра Меньшикова говорит, что в такой ситуации, если ребенок пытается поговорить о своих проблемах, ему отвечают: «Ты не видишь? Мы устали! Отстань!» Ребенка никто не слушает, он чувствует себя отвергнутым.
К чему приводит: «Возникает ощущение одиночества, брошенности и недоверия, — говорит психотерапевт Екатерина Василевская. — Эти ощущения остаются с человеком в дальнейшей жизни. Он может вступать в отношения, но детское чувство брошенности никуда не уйдет». Меньшикова добавляет, что такой человек не будет находиться в контакте со своими эмоциональными потребностями, не сможет осознавать своих границ — это значит, что ему будет легче соглашаться на неудобные для себя условия. В будущем он может выбирать себе партнеров, которые также будут отвергать и игнорировать его чувства.
Психоаналитик Белова предупреждает, что нехватка внимания и общения дома может приводить к тому, что ребенок начнет искать его в другом месте, где он почувствует, что в нем нуждаются и его ценят. Часто дети, не получающие тепло в семье, рано вступают в романтические и сексуальные отношения. Чтобы справиться с одиночеством, некоторые прибегают к помощи алкоголя или наркотических средств. Они могут использовать вызывающее или асоциальное поведение, для того чтобы завоевать любовь и внимание родителей.
Как справиться: Василевская и Белова говорят, что ощущение безопасности и заботы, которое не было получено в детстве, должно компенсироваться в будущем. Построение собственных гармоничных взаимоотношений может помочь справиться с этой травмой. Также компенсировать нехватку родительской любви могут и другие родственники (бабушки, дедушки). Если таких взаимоотношений нет, безопасную среду, в которой человек сможет получить недостающую заботу, может создать психотерапевт.
«Вместе ради ребенка»
Неблагополучная семейная обстановка
Как выглядит: «Это происходит в семьях, где люди несчастны друг с другом, но продолжают жить вместе ради ребенка, когда между родителями нет коммуникации и есть откровенная ненависть, — говорит психотерапевт Меньшикова. — Ребенок замечает эти страдания и получает сигнал, что источник зла — он сам». Анфиса Белова говорит, что в таких семьях родители приносят свою жизнь в жертву ради мнимого благополучия ребенка. Но даже если они стараются не проявлять свое отношение друг к другу открыто, напряжение все равно витает в воздухе, выражаясь в мелочах. И ребенок, конечно, все это чувствует. Еще хуже, если родители постоянно ругаются при ребенке или заставляют его вставать на чью-то сторону.
К чему приводит: «Ребенок учится чему-то на примере родителей, и если он не видит любви и коммуникации между мамой и папой, то и сам не научается любить и выражать свои чувства, — говорит Екатерина Василевская. — Такой человек будет эмоционально закрытым и холодным, будет жить с ощущением, что он — проблема для других людей. Такая установка способствует появлению суицидальных мыслей и наклонностей».
Анфиса Белова считает, что в результате такого опыта человека часто преследует сильное чувство вины. Он может винить себя за то, что разрушил жизнь родителей, считать, что без него их жизнь была бы лучше. Неблагополучная семейная обстановка может приводить к различным невротическим расстройствам, депрессиям, проблемам в построении межличностных отношений, нежеланию и страху заводить собственную семью.
Как справиться: «Понять, что жизнь вместе — это выбор родителей и ребенок за него ответственности не несет», — советует Белова. Психотерапевт Василевская утверждает, что с проблемой можно справиться, если удастся построить теплые доверительные отношения с другими людьми. Это могут быть родственники, друзья, учителя, наставники, любимый человек и все те люди, с которыми человек получает опыт принятия, поддержки и заботы. В роли такого человека может выступить психолог или психотерапевт.
Подробности по теме
Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала
Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала«Мамино золотко»
Гиперопека
Как выглядит: «Со стороны гиперопека может выглядеть как сильная любовь родителей к ребенку и забота о его безопасности и благополучии, — говорит Белова. — Но за этой заботой скрывается нежелание отпускать ребенка от себя и видеть в нем личность, стремление реализовать собственные амбиции через ребенка, страхи и даже агрессия». Белова и Берман утверждают, что гиперопека — результат повышенной тревожности родителей.
Екатерина Василевская говорит, что в ситуации гиперопеки ребенок не участвует в принятии семейных решений, за него решают все: на какие кружки ходить, в какой университет поступать. От ребенка скрывают важные семейные события — например, похороны и развод. «Для ребенка гораздо более травмирующим опытом станет правда, которую он узнает спустя время, — говорит психоаналитик Наталия Феоктистова. — Если детей не берут на похороны близкого человека, у них не будет возможности пережить совершенно естественный процесс потери. Совсем недавно я наблюдала на детской площадке конфликт девочек пяти лет и девочек постарше. Одна из бабушек побежала спасать свою внучку от лап страшных взрослых девочек, тем самым формируя у нее позицию жертвы. Нужно дать возможность ребенку самому справиться с этой ситуацией или подсказать, как быть, но не решать конфликт за него».
К чему приводит: Василевская и Белова говорят, что в гиперопекающей семье ребенок часто не учится слышать себя, свои чувства и желания, потому что за него все решают родители. Он не знает, чего он хочет, и не может отделить свои желания от родительских установок. Ему кажется, что он не может на себя положиться.
Феоктистова считает, что из-за гиперопеки человек вырастает несамостоятельным. Он всегда будет ориентироваться на мнение других людей. «Подросший ребенок либо начнет бунтовать, чтобы отстоять свое право быть отдельной личностью, либо капитулирует и поплывет по течению, — говорит Анфиса Белова. — Во втором случае это может привести к депрессии, апатии, психосоматическим заболеваниям».
Как справиться: Екатерина Василевская советует учиться понимать свои желания, определять, что важно, а что второстепенно, ставить цели и принимать решения. Психоаналитик Анфиса Белова говорит, что в этом случае надо физически и эмоционально отделиться от родителей: иногда достаточно начать жить отдельно и начать обеспечивать себя.
«Для профилактики»
Физическое насилие
Как выглядит: Меньшикова и Белова говорят, что в нашей культуре насилие — это размытая категория. Многие считают, что бить детей нормально — мол, так они лучше усвоят урок. В российском обществе под физическим насилием до сих пор понимается лишь избиение ребенка до травм и синяков, хотя на самом деле любое посягательство на его личные границы (подзатыльник, шлепок по попе или битье ремнем) тоже является насилием. Единственное, чему учится ребенок в такой ситуации, — это бояться и ненавидеть наказующего.
Меньшикова и Феоктистова говорят, что если единственный контакт родителей с ребенком возникает, только когда они его бьют, у него возникает связь, что битье лучше безразличия. «Часто родители жалуются, что их дети нарочно делают что-то плохое. Возможно, это и есть та ситуация, когда ребенок вызывает вас на контакт, потому что это единственный способ получить внимание», — добавляет Меньшикова.
Феоктистова считает, что больший вред психологическому состоянию ребенка наносит не систематическое битье, а непредсказуемая реакция родителей. Когда за один и тот же проступок ребенка бьют, а через некоторое время этой же ситуации не придают никакого значения. В таком случае ребенок не знает, чего ожидать, он не может адаптироваться и понять, как ему поступать. «В так называемой благополучной семье ребенка могут наказывать ремнем за плохие оценки, считая это всего лишь методом воспитания, а в семье, где родители, например, страдают алкогольной зависимостью, ребенок может подвергаться насилию только за то, что он есть», — заключает Белова.
К чему приводит: Меньшикова и Белова говорят, что у ребенка может нарушиться контакт с телом: будет сложно расслабиться из-за высокого уровня тревоги и постоянного внутреннего напряжения.
Чаще всего, если физическое насилие есть дома, этот опыт продолжается и в школе: бьют его или он. Физическое насилие в семье может задавить личность ребенка, поставив его навсегда в положение жертвы. Есть много детей, которые не могут постоять за себя, потому что дома у них подчиненная позиция. Не имея возможности дать отпор родителю, ребенок может начать отыгрываться на тех, кто младше и слабее (в том числе на животных), а впоследствии, когда он станет взрослым, будет вести себя так же по отношению к своим детям.
Как справиться: Психоаналитик Белова и психотерапевт Василевская говорят, что в некоторых случаях с последствиями физического насилия в семье человек может справиться самостоятельно: через осознание причин такого поведения родителей и работы над собой. Но, как и при других детских травмах, здесь чаще всего необходима помощь специалиста, который поможет переосмыслить этот непростой опыт.
Подробности по теме
«Не ты — так тебя»: жертвы и агрессоры о том, как происходит школьная травля
«Не ты — так тебя»: жертвы и агрессоры о том, как происходит школьная травля«Это будет нашим секретом»
Сексуальное насилие
Как выглядит: Психотерапевт Меньшикова говорит, что дети и подростки плохо осознают границы своего тела, ведь часто им никто не объясняет, что такое насилие, а что такое нормальная коммуникация. Из-за этого они могут подвергаться сексуальному насилию и оказаться в ловушке. По статистике каждая четвертая девочка и один из шести мальчиков сталкиваются с этим до 18 лет. Сексуальным насилием считается не только пенетрация, но и любое нарушение границ тела, например поглаживание.
«Взрослым человеком это может преподноситься как «игра», как нечто безобидное, ребенок же в силу своего возраста не всегда полностью осознает происходящее, не знает, как на это реагировать, боится сказать нет», — говорит Белова. Меньшикова и Белова уверяют, что чаще всего дети сталкиваются с сексуальным насилием от близких людей. «Все происходит за закрытыми дверями, когда все члены семьи знают и молчат, — рассказывает Александра Меньшикова. — Популярная история, когда дочь — расплата за счастье матери: мама делает вид, что дочку не насилуют, потому что боится, что от нее уйдет мужчина. Больше всего от сексуального насилия страдают девочки. Что касается мальчиков, то многие из них не воспринимают ранний сексуальный опыт как насилие, им кажется, что иметь секс до 14 лет со взрослой тетенькой якобы круто».
К чему приводит: Эксперты Белова и Меньшикова говорят, что люди, пережившие сексуальное насилие, достаточно негативно относятся к себе и своему телу. Их преследует чувство стыда, они считают себя грязными и недостойными любви. Тем, кто пережил сексуальное насилие в детстве, бывает сложно построить здоровые и гармоничные отношения во взрослом возрасте.
Последствиями сексуального насилия также могут быть невротические расстройства, страхи, фобии, депрессии. По некоторым данным, самым распространенным последствием сексуального насилия становится посттравматический стресс. Вызывающее поведение, низкая самооценка, гиперсексуальность и злоупотребление психоактивными веществами также часто встречаются среди жертв сексуального злоупотребления.
Как справиться: «С последствиями сексуального насилия справиться самостоятельно очень сложно. Для проработки этой травмы необходима индивидуальная или групповая работа с психологом или психотерапевтом», — говорит психоаналитик Белова. Психотерапевт Василевская также считает, что пережить опыт сексуального насилия необходимо с поддержкой специалиста, который поможет сформировать здоровое отношение к себе и своему телу.
Последствия психологических травм и переживаний
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: prodoctorov.ru
Хочу поблагодарить замечательного психотерапевта Айвазян Т. А., благодаря ее подходу мое ментальное здоровье улучшилось, наладились отношения с близкими, мне удалось донести до них, что депрессия — это диагноз, а не простое отсутствие настроения. Я еще только в начале лечения, но уверена, с таким врачом я смогу справиться со своей проблемой.
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: pan-at.com
Мне помогла Татьяна Альбертовна Айвазян в свое время. Огромное ей спасибо. Порекомендовал мне к ней пойти страховой агент (у меня мед страховка). Вот она мне реально помогла. Там была психосоматика. Но сейчас у меня снова депра потихоньку подползает. Говорят еще есть врач Богдан хорошая там, но к ней я не ходила. Ходили другие, т к после 2х лет ада меня реально спасли и своего врача я насоветовала куче народа с психосоматикой с другого форума. Вот кто-то из них к Богдан ходил. Айвазян также некоторым помогла. Что касается плохой-хороший. Это как в лотерее. Если схема тебе пошла, то и врач хороший, а не пошла — так плохой. У меня велаксин с труксалом пошел влет и уже через неделю были заметные улучшения. А кому-то моя схема не пошла. Ведь все ады и нейролептики на всех имеют разное влияние. Мне до этого в первый период депрессии почти год лекарства не могли подобрать. Я все врачей винила, а потом поняла. Схемы у них одни (ну в среднем — если продвинутые врачи, то более новые применяют схемы и более новые лекарства) почти. Только найти свою схему надо.
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: neuroclinic1.ru
Хочу поблагодарить Айвазян Татьяну Альбертовну за ее неординарный подход к психиатрическим проблемам. Настолько грамотно и тонко она подвела меня к осознанному мною решению моего нездорового состояния. Я смогла преодолеть все отрицательные накопившиеся у меня эмоции, а самое главное — я поменяла свое отношению к ситуации. Спасибо еще раз Вам за терпение и Ваш оптимизм и энтузиазм!!!
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: neuroclinic1.ru
Огромное вам спасибо Татьяна Альбертовна за такую точную, сто процентную статью про панические атаки.я сейчас прохожу лечение по этому случаю и с точностью хочу вам сказать что вы правы по поводу этих симптомов.большое вам спасибо, побольше бы таких врачей как вы с большой буквы!
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: neuroclinic1.ru
Коротко о своей проблеме. Нервные и рабочие перегрузки недавно привели к тому, что я каждое утро заставляла себя начать новый день, а потом заставляла выполнять рабочие обязанности, а потом заставляла хоть что-то после работы сделать по дому … Вся жизнь шла «из-под палки». По профессии я не медик, но достаточно много читаю литературы по медицинской тематике. Осенью прошлого года в Интернете увидела объявление о лекциях в клинике, в частности профессора-писихотерапевта Айвазян Т.А… Пришла, узнала, что возможно за одно посещение врача определиться с проблемой и, возможно, даже начать лечение! Прошло полгода…Специалисты помогли мне «вылезти из ямы». Дальше я уже справлюсь сама. Огромное спасибо коллективу клиники за оптимально подобранный процесс помощи.
Врач: Айвазян Татьяна Альбертовна
Источник: napopravku.ru
Врач который после 15 минут беседы разложил всю мою жизнь по полочкам. Татьяна Альбертовна назначала терапию от которой практически сразу стало хорошо. Именно этого врача я так долго искала и благодаря ей моя жизнь изменилась в лучшую сторону, за что ей огромная благодарность!
Врач: Сараев Иван Дмитриевич
Источник: docdoc.ru
Врач назначил мне лечение, пока не знаю, насколько оно будет эффективным. А первое впечатление у меня хорошее. Показалось, что Иван Дмитриевич — умный человек. Он все выслушал, сделал, наверное, правильные выводы.
Врач: Сараев Иван Дмитриевич
Источник: docdoc.ru
Спасибо доктору Сараеву И. Д. Он показал себя как внимательный и вежлевый специалист, которому важна проблема пациента. Спасибо.
Врач: Басманова Марина Валерьевна
Источник: med-otzyv.ru
Басманова шедевральная врач. Помогла вылечить мою болезнь. Низкий поклон 🙂
11 неочевидных последствий детских травм, которые настигают взрослых людей / AdMe
«Детство, этот огромный край, откуда приходит каждый! Откуда я родом? Я родом из моего детства, словно из какой-то страны», — писал Антуан де Сент-Экзюпери в своей книге «Военный летчик». Писатель был прав: события, которые переживает человек, будучи ребенком, в результате продолжают оказывать на него влияние даже тогда, когда он давно вырос. И если действие одних переживаний является очевидным, то следствие других бывает непросто распознать.
Нам в AdMe.ru захотелось больше узнать о том, какие детские переживания могут сказаться на отношениях с другими людьми, на здоровье и даже умении решать финансовые вопросы.
1. Насилие и отсутствие опеки в детстве — расстройства пищевого поведения во взрослом возрасте
У людей, переживших в детстве насилие в семье (по отношению к себе или другим родственникам) или невыполнение родителями своих обязанностей, выше риск заболеть ожирением в среднем возрасте. Кроме того, подростки и молодые люди, детьми прошедшие через подобное, в 5 раз более склонны к расстройствам пищевого поведения по сравнению с теми, кому не приходилось сталкиваться с жестоким обращением.
2. Родители с зависимостями в детстве — гиперответственность во взрослом возрасте
Если ребенок воспитывался в семье, где один или оба родителя злоупотребляли алкоголем или наркотиками, то он может вырасти слишком ответственным. Также таким людям бывает трудно расслабиться, и они не умеют веселиться. Это происходит в том случае, если ребенку приходилось быть «родителем» собственным маме или папе и быть втянутым в решение недетских проблем. В итоге такие дети лишаются радостей дважды: не только в юном возрасте, но и во взрослом.
3. Эмоциональный абьюз в детстве — желание скрывать свое настоящее мнение во взрослом возрасте
Эмоциональный абьюз, пережитый в детстве, также приводит к негативным последствиям. Люди, которые прошли через это, будучи детьми, часто не переносят любых конфликтов и боятся говорить то, с чем другие могут не согласиться. Кроме того, им может быть сложно постоять за себя, и они не спешат высказывать свое настоящее мнение.
4. Много времени за просмотром ТВ в детстве — проблемы в общении во взрослом возрасте
Родители часто переживают о вреде телевидения для детей, и эти опасения действительно могут быть оправданны, однако не по самой очевидной причине. Оказывается, время, проведенное перед ТВ-экраном, может сказаться на коммуникативных навыках ребенка. Причем дело даже не в содержании программ, которые смотрят дети.
Исследователи наблюдали за 3 группами мам и их детей (дошкольников): в первой группе читали книги, во второй смотрели передачу, а в третьей — играли. Просмотр ТВ негативно сказывался и на времени, и на качестве общения мам и детей. Тем временем для здорового развития ребенка важно общение с родителями. Его недостаток может навредить коммуникативным навыкам человека уже во взрослом возрасте.
5. Жестокое обращение в детстве — неумение устанавливать личные границы
Люди, которые пережили жестокое обращение в детстве, могут легко поддаваться манипуляциям и не умеют устанавливать личные границы с близкими (иногда даже с собственными детьми). Они часто становятся «опекунами» для друзей и родственников, заботясь о всех вокруг в ущерб себе.
6. Бедность в детстве — плохая кратковременная память во взрослом возрасте
В ходе исследования Орегонского университета было установлено, что у людей, выросших в бедных семьях, хуже кратковременная память. Это может объясняться тем, что стрессовая среда негативно влияет на развивающиеся исполнительные функции ребенка, то есть навыки, которые помогают думать, учиться, планировать, фокусироваться, развивать словарный запас. Таким образом, бедность лишает не только материальных благ в детстве, но и сказывается на уже взрослом человеке, даже если он больше не живет в стесненных условиях.
7. Отсутствие выбора в детстве — созависимые отношения во взрослом возрасте
Некоторые родители стараются следовать четкому плану в воспитании детей и всегда сами выбирают им игрушки, одежду, еду, а иногда даже друзей. «Я ведь хочу как лучше!» Однако, не предоставляя ребенку выбора, мама и папа дают ему понять, что тот не ответственен за свои решения, власть над ними находится у других людей. В итоге это может привести к тому, что во взрослом возрасте человек рискует оказаться в созависимых отношениях. Он будет выбирать партнеров, которые будут полностью контролировать отношения, и эмоционально зависеть от них. А это уже совсем не тот сценарий, которого родители хотели бы для своего ребенка.
В какой-то степени во всех отношениях люди эмоционально зависят друг от друга, но в созависимых люди жертвуют своими желаниями и ценностями из страха быть отвергнутыми или разозлить партнера.
8. Развод родителей в детстве — высокие требования к отношениям во взрослом возрасте
То, что дети видят и переживают во время неудачного брака родителей, становится частью их представления о себе и обществе. Это происходит потому, что конфликт мамы и папы и последующий развод приходится на период становления личности ребенка. Неудивительно, что во взрослом возрасте люди, чьи мама и папа развелись, могут придавать высокое значение поддержанию отношений, любви, верности и состраданию. И это хорошо, пока требования не становятся завышенными — тогда человеку может быть сложно найти свою пару.
9. Психологическая травма в детстве — аутоиммунные заболевания и хронические боли во взрослом возрасте
События, происходящие в детстве, влияют не только на характер человека и его общение с другими, но и на его здоровье. Так, люди, получившие психологическую травму в юном возрасте, могут быть подвержены более высокому риску аутоиммунных заболеваний, например ревматоидному артриту, а также бессоннице, депрессии и тревожности, хроническим болям. Более того, воздействие травмирующего стресса может вызвать изменения в иммунной системе.
10. Табу на вопросы о деньгах в детстве — неумение обращаться с финансами во взрослом возрасте
Дети не очень понимают, что такое деньги, но они многому учатся на эмоциях и отношениях родителей. Если в семье запрещено поднимать денежные вопросы или же эта тема всегда вызывает споры и беспокойство, то ребенок, выросший в таких условиях, может бояться иметь какое-либо дело с деньгами во взрослом возрасте. Отсюда неразумные траты, неумение планировать бюджет, долги или желание передать решение финансовых проблем другим людям.
11. Травма, полученная от родителей в детстве, — влечение к деструктивным отношениям во взрослом возрасте
Люди, травмированные родителями в детстве, во взрослом возрасте могут оказаться в отношениях, которые им вредят. Причем это могут быть как дружеские и романтические, так и рабочие отношения. Даже когда такие люди хотят избежать подобного опыта, они часто выбирают тех, кто соответствует их травматической идентичности. Это могут быть друзья-манипуляторы, партнеры-абьюзеры и деспотичные начальники. В итоге такой опыт приводит к повторным травмам через повторение прошлого.
Что делать
Если вы подозреваете, что ваши проблемы берут свое начало в детстве, то не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Да, на то, чтобы разобраться с последствиями детской травмы, может уйти больше времени, чем хотелось бы. Но забота о себе стоит того. Каждый из нас заслуживает гармоничных отношений и возможности принимать решения, будучи свободным от груза психологических проблем.
Если же пока вы не готовы обратиться к специалисту, советуем почитать, почему стоит оставить обиды на родителей в детстве. Маленький шаг в направлении к изменениям — лучше, чем ничего.
Как вы считаете, какие другие события в детстве могут сказаться на человеке спустя много лет?
Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe.ru
Психологические травмы резко снижают качество жизни. Но их можно преодолеть
Мы живем во времена стихийных бедствий, вооруженных конфликтов, терактов, насилия, несчастных случаев и разного рода неизлечимых заболеваний, которые оказывают тяжелое воздействие на психику человека. В ряде случаев эти последствия могут приводить к формированию психологической травмы. Психотравма — это ранение психики человека наподобие физической травмы.
Психотравма возникает в результате потери близких, пережитого или увиденного насилия, жестокого обращения, ситуации угрозы жизни, развода, постановки серьезного диагноза и многого другого. Такая травма серьезно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние и может также очень негативно сказаться на наших близких.
Когда психотравма начинает управлять поведением человека, он нередко стремится изолироваться от окружающих, никому не доверять. Он может обращаться к алкоголю, наркотикам, экстремальным развлечениям, наносить себе вред, склонен к перееданию или недоеданию. Нередко страдающий от психотравмы сам становится источником насилия в семье или в обществе.
Ни для кого не секрет, что уровень травматизации на Северном Кавказе, да и в России в целом, высок, что влияет не только на жизнь отдельных людей и семей, но и на общество в целом. Зачастую людям, пережившим психотравмы, некуда обратиться за помощью, им приходится самостоятельно справляться с горем, потерей близких, перенесенным насилием, страхами, тревожностью, паническими атаками и другими проявлениями и последствиями психологических травм.
Чтобы иметь возможность эффективнее помогать людям, в этом году общественная организация Центр анализа и предотвращения конфликтов запустила новый проект для психологов и неправительственных организаций, работающих с жителями Северного Кавказа, пережившими психотравму. Это совместный российско-немецкий проект, он реализуется в партнерстве с немецкой ассоциацией психосоциальной помощи беженцам и жертвам насилия BafF.
В рамках проекта мы обучаем психологов и сотрудников НКО из разных республик Северного Кавказа методам и подходам в работе с людьми, пережившими психологические травмы, помогаем некоторым пострадавшим от насилия получить бесплатную психологическую помощь, а также стараемся рассказать обществу о важности и ценности психологического здоровья.
С этой целью мы создали короткий мультфильм, на простом примере объясняющий, что такое психотравма, и как она может проявлять себя. А также вебсайт с полезной информацией по этой теме http://www.psychotrauma.group/
Кроме того, мы проводим бесплатные онлайн-лекции, в том числе о том, как помочь себе и своим близким, в случае если вы пережили травмирующее событие. Следите за анонсами лекций на нашем сайте.
Важно знать, что психотравму можно преодолеть. Избавление от тяжелых последствий травмы поможет вернуть человека к полноценной жизни. Это возможно благодаря любящим, заботливым родственникам и близким, которые сопереживают и стараются помочь. Однако порой требуется профессиональная помощь специалиста: психолога, психотерапевта или врача.
Обращение к специалисту при психотравме — это не стыдно; напротив, это проявление ответственного отношения к своей жизни и жизни близких.
Психическая травма от сексуального насилия сохраняется много лет. Пример — Кристина Блази Форд
- Артем Воронин
- Русская служба Би-би-си
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Форд еще в начале августа прошла тест на полиграфе
Психолог Кристина Блази Форд выступила в сенатском комитете с обвинениями в попытке изнасилования в адрес кандидата на пост судьи Верховного суда США Бретта Кавано.
Блази, профессор психологии в Университе Пало-Альто в Калифорнии, попыталась с научной точки зрения объяснить сенатскому комитету, как травма, вызванная этим опытом, сохраняется на долгие годы.
Мы попробовали разобраться в ее показаниях вместе с учеными.
Кристина Блази Форд утверждает, что человек, претендующий на должность судьи Верховного суда, попытался изнасиловать ее вместе с другом на школьной вечеринке 36 лет назад.
По ее словам, на вечеринке дома у общего друга Кавано и его приятель Марк Джадж неожиданно втолкнули ее в спальню. Кавано повалил девушку-подростка на кровать, его друг Марк Джадж смеялся, она встречалась с ним глазами, надеясь на помощь, но тот продолжал хохотать, пока Кавано пытался стащить с нее одежду. Он, по ее словам, тоже заливался смехом.
В истории Блази ключевую роль играет посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое она связывает с попыткой изнасилования. ПТСР — это долгосрочное нарушение психики, им страдают те, кто пережил сильную травму или стал свидетелем страшных событий.
ПТСР, также известный как «окопный синдром», а в странах бывшего СССР — как «афганский синдром», хорошо изучен психологами и нейробиологами. Впервые его начали диагностировать у солдат после Первой мировой войны. С тех пор ученые многое узнали о влиянии ПТСР на структуру мозга, на поведение и привычки тех, кто перенес травму.
Перепереживание
«Вследствие сексуальных посягательств возникают нарушения, которые варьируются от человека к человеку. Лично в моем случае это были такие симптомы, как тревожность, фобии и симптомы ПТСР. В частности клаустрофобия, паника и тому подобное», — рассказала Форд членам сенатского комитета.
Она поделилась тем, как рассказала о нападении своему мужу. Когда они делали ремонт в своем доме несколько лет назад, она стала настаивать на том, чтобы установить вторую входную дверь. В ответ на просьбу объяснить, зачем ей это нужно, она рассказала о попытке изнасилования. Она сказала, что мужчина, которого она боится, может стать членом Верховного суда и что ей будет легче, если в доме на всякий случай будет еще один выход.
«Я как могла старалась забыть о нападении, потому что воспоминания о нем заставляли пережить его снова, вызывая панику», — заявила Форд.
Приступы паники, клаустрофобия или агорафобия, тревожность — это действительно общеизвестные симптомы ПТСР. Их вызывают изменения в структуре мозга, которые заставляют жертву снова и снова переживать насилие.
Это доводилось испытывать многим — болезненное воспоминание приходит снова и снова безо всяких причин, вызывая сильный стресс. На самом деле это действие хорошо известного нейробиологического механизма, который до конца не изучен.
Такие воспоминания живут своей сложной жизнью, рассказал в беседе с Би-би-си специалист в области клеточных механизмов памяти, директор Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Павел Балабан.
«Травма действительно является навязчивым воспоминанием, которое, к сожалению, время от времени всплывает и самоподтверждается. Механизма этого толком пока никто не знает, хотя исследования очень серьезные. Эта память самоподдерживается в очень сильной форме. Позитивное воспоминание может ослабнуть, а негативное — нет», — говорит ученый.
«Это связано с тем, что при любом воспоминании о событии, даже частичном, выделяется очень большое количество медиатора, который участвовал в его закреплении. Обычно для негативной памяти это дофамин. При воспоминании он опять выделяется, и память как бы еще раз укрепляется. Она уже может быть не такая детальная. Мозг старается ее ограничить, но она есть и присутствует. Память как бы перезаписывается», — говорит он.
В результате при ПТСР нарушается наша способность успокаиваться после столкновения с чем-то пугающим во внешней среде — любая неприятность напоминает нам о том самом травматическом опыте.
Воспоминания остаются с нами на всю жизнь из-за особой, биологически запрограммированной реакции мозга на травму.
Вечный смех
«Так же, как болевая чувствительность человека отличается от других видов чувствительности, травматическая память стоит особняком среди других видов памяти. Фактически это отдельный вид памяти, который связан с сильным эмоциональным переживанием, которое наступает каждый раз, когда человек о нем вспоминает. А вспоминают, к сожалению, очень часто», — говорит Балабан.
По его словам, в стремлении избежать травматических воспоминаний жертвы довольно часто пытаются не вспоминать о пережитом. «Они боятся, что все еще сильнее ухудшится. Стараются подавить эти воспоминания. Там чисто боязнь того, что кому-то расскажешь — и тебе же станет хуже. Боязнь даже не последствий, а боязнь полностью пережить воспоминание. Стараются подавить эти воспоминания и так далее. Отказываются переживать. Иногда ставят ментальный блок — «нет, такого не было». Это чистый страх боли, страх опять пережить что-то в этом роде», — объясняет Балабан.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,ПТСР часто ассоциируют с послевоенными травмами ветеранов, но получить травму можно не только на войне
В случае с Кристиной Блази одним из «ключей» к травматическому воспоминанию стал смех напавшего на нее мужчины и его приятеля.
«Этот смех — громкий смех обоих — невозможно стереть из гиппокампа», — сказала она на слушаниях в сенате. На языке клинической науки это значит, что смех нападавших возвращается к ней раз за разом и она не может избавиться от этой памяти.
«Наша работа показывает, что воспоминание можно определенным образом изменить. Опыты над животными показывают, что это возможно. Но для этого нужно менять выброс подкрепляющего медиатора. У людей, как показывают опыты, это невозможно, потому что те же медиаторы участвуют в массе других процессов жизнедеятельности», — добавляет Балабан.
Память и мозг
Некоторые воспоминания меняют структуру нашего мозга. Такие изменения можно обратить, но только с помощью клинического вмешательства, а от их симптомов страдают очень многие, и большинство людей не осознают, что с их мозгом что-то не так.
Одна из функций структуры мозга, которую называют гиппокампом, — это запоминание и забывание информации. Гиппокамп фильтрует информацию и выбирает, что нужно сохранить, а что можно забыть. Как мы увидели, посттравматическое расстройство — это не расстройство памяти в прямом смысле слова, однако память играет в его механизме важную роль.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Форд против Кавано: какой урок может извлечь российское общество?
В 2003 году было опубликовано исследование, посвященное изменению гиппокампа у женщин, прошедших через травматический опыт. Подопытными выступили три группы молодых женщин — перенесшие сексуальную травму и страдавшие ПТСР, перенесшие травму и не страдавшие ПТСР и не перенесшие травмы.
Ученые исследовали их мозг с помощью магнитно-резонансной томографии и позитронно-эмиссионной томографии и обнаружили у разных групп различия в работе мозга при выполнении контрольных задач, связанных с запоминанием вербальной информации.
Гиппокамп у женщин с ПТСР был в среднем на 16% меньше размером, чем у тех, которые пережили травму без последствий, и на 22% меньше, чем у тех, кто не сталкивался с травмой. Кроме того, их мозг показывал сниженную способность к выработке новых нейронов.
Гиппокамп — одна из эволюционно древнейших частей человеческого мозга, из-за чего очень многофункционален. В частности, он, например, отвечает за ориентацию в пространстве и запоминание мест. Сильно упрощая, можно сказать, что при ПТСР воспоминания о травматическом опыте воспринимаются на том же уровне.
Возможна ли ошибка?
«Я уверена в этом так же, как в том, что сейчас с вами разговариваю», — ответила Кристина Блази Форд на вопрос сенатора о том, действительно ли напавшим на нее мужчиной был Кавано.
Она уверена, что не может ошибиться, однако дело происходило 36 лет назад. Нет ли здесь противоречия?
Павел Балабан говорит, что травматическое воспоминание может меняться в деталях, но если исказится суть произошедшего, то оно попросту исчезнет.
«Мы часто делаем опыты по стиранию памяти над животными и видим, что они уже забыли, что конкретно было, но помнят, что им было очень плохо именно в этом контексте, когда буквально два-три ключа из контекста остается. У нас в опытах нет лиц, потому что животные их не очень хорошо запоминают, но они воспринимают произошедшее именно как целостный образ», — говорит он.
«Какой был цвет, звук, уровень освещенности, — это может исказиться. Но вот именно контекст целиком, основной, — он идет как гештальт. В психологии есть понятие гештальт — неразделимое целое. И вот контекстная память наиболее остро сохраняется», — говорит ученый.
«Ключом» может послужить любая деталь произошедшего — смех нападающих, похожий голос или одежда. Однако если исчезнет его центральная деталь — личность нападающего, например, то от воспоминания ничего не останется.
«Если этот образ выбросить, то воспоминание может и исчезнуть. Поэтому если эта дама запомнила какой-то образ в какой-то обстановке, то это уже не изменится», — говорит Балабан.
Обыденность сексуального насилия
Инициатор насилия может воспринимать тот же самый эпизод принципиально иначе. Авторы исследования 2015 года изучили несколько десятков случаев, похожих на тот, что произошел с Кристиной Блази Форд.
Как указано в работе, сексуальное насилие в группе молодых людей часто выступает компонентом ритуала сближения и служит для самоутверждения каждого из них в группе. Это характерно именно для молодых мужчин, которые в школьном или студенческом возрасте могут показывать насильственное поведение, но в дальнейшем прекращают.
«Большая часть этих мужчин не испытывают ненависти к женщинам, а используют насилие как способ сблизиться с другими мужчинами и утвердить свою собственную мужественность», — пишет социолог из Мичиганского университета Николь Бедера.
Кавано в ходе слушания говорил, что в подростковом возрасте долго оставался девственником, но как отмечает социолог Николь Бедера, которая изучает феномен сексуального насилия, девственники вполне могут участвовать в этих ритуалах наравне с другими.
В исследовании участвовали 1642 человека, 178 из них предположительно имели опыт изнасилования, совершенного в период от 14 лет до окончания колледжа, это около 10% участников.
Исследование показало, что склонность к насилию над женщинами в этом возрасте не означает, что объект продолжит совершать насилие и позже. Большая часть мужчин (73%) совершили изнасилование однажды, в первые годы колледжа, и потом этого не повторяли.
Применительно к делу Бретта Кавано это может означать, что эпизод с Блази Форд, если он случился, не носил характера эмоциональной травмы и мог забыться, говорит Бедера.
Институт продвинутой психиатрии: Психиатры
Число травм, включая физические и эмоциональные травмы, чрезвычайно велико в Соединенных Штатах — более 223 миллионов человек пережили хотя бы одно травмирующее событие в своей жизни. Погружаясь еще глубже, 90% тех, кто борется с проблемой психического здоровья, сообщают о травмах.
В Институте продвинутой психиатрии доктор Диана Гелбер имеет обширный опыт помощи пациентам в преодолении психических и физических последствий травмы, в том числе тем, кто страдает клиническим посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР).
Независимо от того, заболеете ли вы посттравматическим стрессовым расстройством или нет, факт остается фактом: эмоциональная травма может оставить свой след множеством способов, и мы исследуем здесь пять из них.
Определение эмоциональной травмы
Травму в целом сложно дать четкое определение, поскольку все воспринимают события по-разному. То, что один человек может считать травмирующим, другой может счесть просто сложной ситуацией. Дело в том, что травма уникальна для человека, и мы здесь не для того, чтобы определять, что составляет травму, а что нет.
Тем не менее, есть распространенные ситуации, которые люди считают эмоционально травмирующими, например:
- Оскорбления
- Потеря любимого человека
- Издевательства
- Жизнь в зонах повышенного стресса
- Пренебрежение
- Разделение
Независимо от того, что создает вашу эмоциональную травму, оставление ее неразрешенной может привести к долгосрочным последствиям.
Последствия травмы
Если вы пережили что-то травмирующее и не можете правильно его обработать, вы можете столкнуться со следующими проблемами:
1.Беспокойство
Многие из наших пациентов сообщают о высоком уровне тревоги, который беспокоит их каждый час бодрствования после травмирующего события. В то время как все время от времени беспокоятся, тревожное расстройство заставляет вас бежать или сражаться, что может помешать вам нормально функционировать.
2. Повторное переживание или воспоминания
Даже если ваша травма осталась в прошлом, у вас могут возникнуть воспоминания о событии, вызванные определенными напоминаниями. Эти воспоминания — больше, чем просто неприятное воспоминание, поскольку вы повторно переживаете те же самые эмоции, которые испытывали в то время, довольно ярко.Кроме того, вы можете столкнуться с продолжающимися кошмарами.
3. Поведенческие изменения
В попытке забыть прошлое и контролировать свои эмоции многие люди обращаются к таким веществам, как наркотики или алкоголь, которые очень легко могут привести к расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, если их не остановить.
Точно так же некоторые люди обращаются к еде, чтобы справиться с нерешенными проблемами, которые могут привести к проблемам с весом или расстройствам пищевого поведения.
Кроме того, некоторые люди обращаются к рискованному и опасному поведению, предпочитая острые ощущения моменту сидению со своими эмоциями и воспоминаниями.
4. Проблемы со здоровьем
Переживание высокого уровня беспокойства может вызвать обширное воспаление в организме, которое может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания или аутоиммунные заболевания.
5. Познавательная функция
Когда ваш мозг захвачен эмоциональной травмой, это может привести к когнитивным проблемам, таким как проблемы с памятью и вниманием (концентрацией). В крайних случаях люди не могут работать в школе или работать из-за их неспособности сосредоточиться на текущих задачах.
Как видите, мы настоятельно призываем вас обратиться к нам за помощью потому, что неразрешенная эмоциональная травма может иметь широкое влияние на ваше физическое, эмоциональное и психическое здоровье. С помощью наших инновационных методов лечения, включая психотерапию, инфузии кетамина и транскраниальную магнитную стимуляцию, мы можем помочь вам вести счастливую и продуктивную жизнь.
Чтобы начать работу, свяжитесь с нашими офисами в Форт-Уэрте или Гранбери, штат Техас, и договоритесь о встрече.
Национальная сеть детского травматического стресса
Дети, чьи семьи и дома не обеспечивают постоянной безопасности, комфорта и защиты, могут выработать способы выживания, которые позволят им выживать и функционировать изо дня в день.Например, они могут быть чрезмерно чувствительны к настроениям других, всегда наблюдая за тем, что чувствуют окружающие их взрослые и как они будут себя вести. Они могут скрывать свои эмоции от других, никогда не позволяя им видеть, когда они боятся, грустят или злятся. Подобные усвоенные адаптации имеют смысл, когда физические и / или эмоциональные угрозы присутствуют постоянно. По мере того, как ребенок растет и сталкивается с безопасными ситуациями и отношениями, такая адаптация перестает быть полезной и может на самом деле быть контрпродуктивной и мешать способности жить, любить и быть любимым.
Сложная травма может повлиять на детей по-разному. Вот несколько общих эффектов.
Привязанность и отношения
Невозможно переоценить важность близких отношений ребенка с опекуном. Благодаря отношениям с важными фигурами привязанности дети учатся доверять другим, регулировать свои эмоции и взаимодействовать с миром; они развивают ощущение мира как безопасного или небезопасного и приходят к пониманию собственной ценности как личности. Когда эти отношения нестабильны или непредсказуемы, дети понимают, что они не могут рассчитывать на помощь других.Когда основные воспитатели эксплуатируют и жестоко обращаются с ребенком, ребенок узнает, что он или она плохой, а мир — ужасное место.
Большинство детей, подвергшихся жестокому обращению или оставшихся без присмотра, испытывают трудности с развитием сильной и здоровой привязанности к опекуну. Было показано, что дети, у которых нет здоровых привязанностей, более уязвимы к стрессу. Им сложно контролировать и выражать эмоции, они могут бурно или неадекватно реагировать на ситуации. Наша способность развивать здоровые, поддерживающие отношения с друзьями и близкими людьми зависит от того, впервые мы разработали такие отношения в наших семьях.У ребенка со сложной историей травм могут быть проблемы в романтических отношениях, в дружбе и с авторитетными фигурами, такими как учителя или полицейские.
Физическое здоровье: тело и мозг
С младенчества до подросткового возраста биология тела развивается. Нормальная биологическая функция частично определяется окружающей средой. Когда ребенок растет в страхе, находится в постоянном или сильном стрессе, иммунная система и системы реакции организма на стресс могут не развиваться нормально. Позже, когда ребенок или взрослый подвергается даже обычному уровню стресса, эти системы могут автоматически реагировать, как если бы человек испытывал сильный стресс.Например, человек может испытывать значительную физиологическую реактивность, такую как учащенное дыхание или учащенное сердцебиение, или может полностью «отключаться» при возникновении стрессовых ситуаций. Эти реакции, хотя и являются адаптивными при столкновении с серьезной угрозой, непропорциональны в контексте нормального стресса и часто воспринимаются другими как «чрезмерно остро реагирующие» или как неотзывчивые или отстраненные.
Стресс в окружающей среде может нарушить развитие мозга и нервной системы. Отсутствие умственной стимуляции в небрежной обстановке может ограничить развитие мозга в полной мере.У детей со сложными травмами в анамнезе могут развиваться хронические или повторяющиеся физические жалобы, такие как головные боли или боли в животе. Было показано, что у взрослых, перенесших травмы в детстве, больше хронических физических состояний и проблем. Они могут участвовать в рискованном поведении, которое усугубляет эти условия (например, курение, употребление психоактивных веществ, а также привычки в отношении диеты и физических упражнений, которые приводят к ожирению).
Сложно травмированные молодые люди часто страдают от дисрегуляции тела, что означает, что они чрезмерно или недостаточно реагируют на сенсорные стимулы.Например, они могут быть сверхчувствительными к звукам, запахам, прикосновениям или свету, или они могут страдать от анестезии и обезболивания, при которых они не осознают боли, прикосновения или внутренних физических ощущений. В результате они могут травмироваться, не чувствуя боли, страдать от физических проблем, не подозревая о них, или, наоборот, они могут жаловаться на хроническую боль в различных областях тела, для которой невозможно найти физическую причину.
Эмоциональные ответы
Дети, пережившие сложную травму, часто испытывают трудности с распознаванием, выражением и управлением эмоциями, а также могут иметь ограниченный язык для выражения чувств.Они часто интернализируют и / или экстернализируют стрессовые реакции и в результате могут испытывать значительную депрессию, беспокойство или гнев. Их эмоциональные реакции могут быть непредсказуемыми или взрывоопасными. Ребенок может реагировать на напоминание о травмирующем событии дрожью, гневом, грустью или избеганием. Для ребенка со сложной историей травм напоминания о различных травмирующих событиях могут быть повсюду в окружающей среде. Такой ребенок может часто реагировать, реагировать мощно и с трудом успокаиваться, когда он расстроен.Поскольку травмы часто носят межличностный характер, даже легкие стрессовые взаимодействия с другими могут служить напоминанием о травме и вызывать интенсивные эмоциональные реакции. Узнав, что мир — опасное место, где даже близким нельзя доверять, что они защитят вас, дети часто проявляют бдительность и осторожность в своем взаимодействии с другими и с большей вероятностью будут воспринимать ситуации как стрессовые или опасные. Хотя эта защитная поза является защитной, когда человек подвергается нападению, она становится проблематичной в ситуациях, которые не требуют такой интенсивной реакции.С другой стороны, многие дети также учатся «отключаться» (эмоциональное оцепенение) от угроз в их окружении, что делает их уязвимыми для повторной виктимизации.
Трудности с управлением эмоциями широко распространены и возникают также при отсутствии отношений. Так и не научившись успокаиваться, когда они расстроены, многие из этих детей легко становятся подавленными. Например, в школе они могут настолько разочароваться, что откажутся даже от небольших задач, которые представляют собой проблему. Дети, которые пережили ранние и сильные травматические события, также имеют повышенную вероятность постоянно и во многих ситуациях испытывать страх.Они также более склонны к депрессии.
Диссоциация
Диссоциация часто наблюдается у детей с историей сложных травм. Когда дети сталкиваются с подавляющим и ужасающим опытом, они могут отделиться или мысленно отделить себя от этого опыта. Они могут ощущать себя оторванными от своего тела, на потолке или где-то еще в комнате, наблюдая за тем, что происходит с их телами. Им может казаться, что они находятся во сне или в каком-то измененном состоянии, которое не совсем реально, или как будто это переживание происходит с кем-то другим.Или они могут потерять все воспоминания или ощущение пережитого с ними опыта, что приведет к пропускам во времени или даже к пробелам в их личной истории. В крайнем случае ребенок может отрезать или потерять связь с различными аспектами себя.
Хотя дети могут быть неспособны к преднамеренной диссоциации, как только они научатся диссоциировать как защитный механизм, они могут автоматически диссоциировать во время других стрессовых ситуаций или столкнувшись с напоминаниями о травмах. Диссоциация может повлиять на способность ребенка в полной мере участвовать в повседневной жизни и может значительно нарушить у ребенка чувство времени и непрерывности.В результате это может отрицательно сказаться на обучении, поведении в классе и социальном взаимодействии. Для окружающих не всегда очевидно, что ребенок диссоциирован, и иногда может казаться, что ребенок просто «отстраняется», мечтает или не обращает внимания.
Поведение
Ребенок со сложной историей травм может быть легко спровоцирован или «запущен» и, скорее всего, будет очень интенсивно реагировать. Ребенок может бороться с саморегуляцией (т. Е. Со знанием того, как успокоиться), ему может не хватать контроля над импульсами или способности обдумывать последствия, прежде чем действовать.В результате дети с комплексной травмой могут вести себя непредсказуемо, оппозиционно, неустойчиво и экстремально. Ребенок, который чувствует себя бессильным или вырос, опасаясь оскорбительного авторитета, может защищаться и агрессивно реагировать на предполагаемое обвинение или нападение, или, наоборот, иногда может быть чрезмерно контролируемым, негибким и необычно послушным по отношению к взрослым. Если ребенок часто диссоциирует, это также повлияет на его поведение. Такой ребенок может казаться «космическим», отстраненным, отстраненным или оторванным от реальности.Сложно травмированные дети более склонны к поведению, сопряженному с повышенным риском, например, к членовредительству, небезопасным сексуальным практикам и чрезмерному риску, например, к управлению транспортным средством на высоких скоростях. Они также могут заниматься незаконной деятельностью, например употреблять алкоголь и психоактивные вещества, нападать на других, воровать, убегать и / или заниматься проституцией, тем самым повышая вероятность того, что они попадут в систему ювенальной юстиции.
Познание: мышление и обучение
Дети со сложной историей травм могут иметь проблемы с ясным мышлением, рассуждением или решением проблем.Они могут быть не в состоянии планировать наперед, предвидеть будущее и действовать соответственно. Когда дети растут в условиях постоянной угрозы, все их внутренние ресурсы идут на выживание. Когда их тело и разум научились находиться в режиме хронической реакции на стресс, у них могут возникнуть проблемы с обдумыванием проблемы спокойно и с рассмотрением нескольких альтернатив. Им может быть трудно приобрести новые навыки или усвоить новую информацию. Им может быть сложно удержать внимание или любопытство, или их отвлекают реакции на напоминания о травме.Они могут демонстрировать недостатки в развитии речи и абстрактных способах рассуждения. Многие дети, пережившие сложную травму, испытывают трудности с обучением, что может потребовать поддержки в академической среде.
Я-концепция и ориентация на будущее
Дети узнают о своей самооценке по реакции других, особенно самых близких. Воспитатели оказывают наибольшее влияние на чувство собственного достоинства и ценности ребенка. Жестокое обращение и пренебрежение заставляют ребенка чувствовать себя никчемным и подавленным.Ребенок, подвергшийся насилию, часто винит себя. Может быть безопаснее обвинять себя, чем признавать родителя ненадежным и опасным. Стыд, чувство вины, заниженная самооценка и плохая самооценка распространены среди детей со сложной историей травм.
Чтобы планировать будущее с надеждой и целеустремленностью, ребенок должен ценить себя. Чтобы планировать будущее, требуется чувство надежды, контроля и способность видеть в собственных действиях смысл и ценность. Дети, окруженные насилием в своих домах и общинах, с раннего возраста узнают, что они не могут доверять, мир небезопасен и что они бессильны изменить свои обстоятельства.Убеждения о себе, других и мире уменьшают их чувство компетентности. Их негативные ожидания мешают позитивному решению проблем и исключают возможность изменить свою жизнь к лучшему. Сложно травмированный ребенок может считать себя бессильным, «поврежденным» и может воспринимать мир как бессмысленное место, в котором планирование и позитивные действия бесполезны. У них проблемы с чувством надежды. Научившись действовать в «режиме выживания», ребенок живет от момента к моменту, не останавливаясь, чтобы думать, планировать или даже мечтать о будущем.
Долгосрочные последствия для здоровья
Травматические переживания в детстве были связаны с обострением заболеваний на протяжении всей жизни людей. Исследование неблагоприятного детского опыта (ACE) — это лонгитюдное исследование, в котором изучается долгосрочное влияние детской травмы на взрослую жизнь. В исследовании ACE приняли участие более 17 000 участников в возрасте от 19 до 90 лет. Исследователи собирали истории болезни с течением времени, а также собирали данные о подверженности субъектов жестокому обращению, насилию и слабым опекунам в детстве.Результаты показали, что почти 64% участников испытали по крайней мере одно воздействие, и из них 69% сообщили о двух или более случаях детской травмы. Результаты продемонстрировали связь между воздействием детских травм, поведением с высоким риском (например, курение, незащищенный секс), хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и рак, и ранней смертью.
Влияние на экономику
Совокупное экономическое и социальное бремя сложной травмы в детстве чрезвычайно велико. Основываясь на данных из различных источников, консервативная годовая стоимость жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них оценивается в 103 доллара.8 миллиардов, или 284,3 миллиона долларов в день (в ценах 2007 года). Это число включает как прямые затраты — около 70,7 миллиарда долларов, — которые включают неотложные потребности детей, подвергшихся жестокому обращению (госпитализация, психиатрическая помощь, системы защиты детей и правоохранительные органы), так и косвенные затраты — около 33,1 миллиарда долларов, которые являются вторичными или долгосрочными. долгосрочные последствия жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы (специальное образование, преступность среди несовершеннолетних, психическое здоровье и медицинская помощь, система уголовного правосудия для взрослых и потеря продуктивности для общества).
Недавнее исследование, посвященное подтвержденным случаям жестокого обращения с детьми в Соединенных Штатах, показало, что предполагаемые общие пожизненные затраты, связанные с жестоким обращением с детьми за 12-месячный период, составляют 124 миллиарда долларов. В 1740 смертельных случаях жестокого обращения с детьми расчетная стоимость одного случая составила 1,3 миллиона долларов, включая медицинские расходы и потерю производительности. Для 579 000 случаев без смертельного исхода расчетная средняя стоимость жизни жертвы жестокого обращения с детьми составила 210 012 долларов, что включает расходы, связанные с медицинским обслуживанием на протяжении всей жизни, потерей производительности, благополучием детей, уголовным правосудием и специальным образованием.Затраты на эти несмертельные случаи жестокого обращения с детьми сопоставимы с другими дорогостоящими заболеваниями (например, 159 846 долларов для жертв инсульта и от 181 000 до 253 000 долларов для лиц с диабетом 2 типа).
К этим затратам добавляются «нематериальные потери» в виде боли, горя и снижения качества жизни жертв и их семей. Такие неизмеримые потери могут стать самой значительной ценой жестокого обращения с детьми.
Эмоциональные последствия травмы
Более половины американцев хотя бы раз в жизни переживут травмирующее событие.
«Травмы чрезвычайно распространены», — говорит Кристен Р. Чой, доктор философии, медсестра и исследователь Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучающая травмы.
Это может вызвать стресс или быть связано с горем, но это не одно и то же. Напротив, это эмоциональная реакция на удивительное и ужасное событие.
«Это связано с риском для вашей физической безопасности или [благополучия]», — говорит Юваль Нерия, доктор философии, профессор медицинской психологии Колумбийского университета и директор по травмам и посттравматическим стрессам в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк.
Травма может быть физической (например, автокатастрофа) или эмоциональной (например, когда кто-то угрожает убить вас). Другие примеры травматических переживаний включают:
- Война
- Физическое или сексуальное насилие
- Переживание стихийного бедствия, такого как ураган или лесной пожар
«Это может быть разовое событие или что-то хроническое и продолжающееся, как насилие в семье », — говорит Чой. Иногда простое наблюдение за ужасающим событием может быть травмирующим.
Признаки травмы
«У всех разные травмы», — говорит Чой. Но две из наиболее распространенных реакций, по ее словам, — это очень сильные эмоции или слабое чувство.
«Возможно, вы испытываете непреодолимые негативные эмоции или не можете перестать плакать. С другой стороны, вы можете почувствовать онемение и неспособность испытывать удовольствие или боль », — говорит она.
После травмы вы можете даже почувствовать вину или стыд. Вы можете чувствовать себя плохо из-за того, что выжили, если другие этого не сделали, или вы можете подумать, что не отреагировали так, как, по вашему мнению, следовало бы.Это нормально, но если эти чувства сохраняются более чем на несколько недель, вам следует обратиться за помощью.
И дети, и взрослые могут вести себя неожиданно после травмы.
«Некоторые люди более склонны к риску», — говорит Робин Якобсон, психолог, директор Rising Ground, некоммерческой организации по оказанию социальных услуг, которая помогает людям преодолевать невзгоды. «Это может показаться необычным, особенно если вы только что выжили [ситуация, когда ваша жизнь была в опасности], но это нормальная реакция.”
После травмы у вас также могут быть:
- Воспоминания, в которых вы вспоминаете травмирующее событие
- Проблемы в отношениях или связи с близкими, друзьями и коллегами
- Физические симптомы, такие как головные боли, боль в груди или тошнота
- Сильные эмоции, включая чувства, которые могут показаться «неподходящими» моментами (например, боязнь, когда вы дома, или чрезмерная злость или грусть на работе). Вы также можете чувствовать себя угрюмым, тревожным, грустным, подавленным или раздраженным.
- Новая чувствительность к громким шумам, запахам и другим вещам вокруг вас
- Проблемы со сном или необходимость много спать
- Изменение аппетита
- Проблемы с получением удовольствия от того, что вы раньше любили делать, например, проводить время с друзьями или занятия спортом
Большинство людей слышали о посттравматическом стрессовом расстройстве или посттравматическом стрессовом расстройстве. Это психическое заболевание, при котором травмирующее событие или серия событий вызывают интенсивные и тревожные мысли спустя долгое время после их возникновения.
У большинства людей посттравматический стресс не возникает. Вместо этого Нерия говорит: «Самая распространенная реакция на травму — это стойкость. Многие симптомы, связанные с травмой, исчезают сами по себе или после лечения и не перерастают в посттравматическое стрессовое расстройство ».
Что делать после травмы?
Первый шаг — признать, что вы пережили травму, и признать, что это может повлиять на ваши эмоции.
После этого вы можете:
Обратиться к специалисту в области здравоохранения, например, к врачу, медсестре или терапевту. «Расскажите им, что произошло и что вы думаете по этому поводу», — говорит Чой. Они могут предоставить ресурсы, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Сосредоточьтесь на ослаблении стресса, , потому что стресс может усилить последствия травмы. Хорошие способы снять стресс:
- Упражнение
- Йога
- Медитация
- Проведение времени с семьей, друзьями и людьми в вашем сообществе (например, членами вашего религиозного сообщества)
Если возможно, спросите своих близких для поддержки. «Травма часто исцеляется с помощью отношений, поэтому чувство связи с другими действительно полезно», — говорит Чой.
Рассмотрим группу поддержки. Общение с другими людьми, пережившими травму, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким. Вы можете узнать, как почувствовать себя лучше.
Старайтесь поддерживать здоровый распорядок дня. Регулярное питание, сон и физические упражнения могут снизить стресс и дать вам больше контроля над своей жизнью. Это важно, потому что травматические события могут заставить вас почувствовать, что вы потеряли контроль.
Дайте время. Немногие люди «приходят в норму» сразу после травмы. Найдите время, которое вам нужно, и сделайте то, что, по вашему мнению, должно, чтобы выздороветь.
По возможности не принимайте серьезных решений сразу после травмы. Выбор в отношении вашей карьеры, отношений, финансового или жилищного положения может вызвать еще больший стресс и неуверенность в стрессовое и неопределенное время.
Когда обращаться за помощью
«Если вы чувствуете, что пережитая травма мешает вам жить своей жизнью — например, делать свою работу, получать удовольствие или иметь здоровые отношения — это может быть хорошим идея обратиться за профессиональной помощью », — говорит Чой.
Нирия соглашается.
«Если у вас проблемы со сном, вы чувствуете себя синим или тревожным, или часто думаете о пережитом травматическом событии, которое длится более 3–4 недель, обратитесь за лечением», — говорит он.
Раннее лечение может уберечь вас от более серьезных проблем, таких как клиническая депрессия.
Лицензированный специалист в области психического здоровья, например клинический психолог или социальный работник, может помочь вам найти способы управлять своими эмоциями. В травматологических центрах, крупных медицинских центрах и университетах, а также в центрах для ветеранов (если вы служили в вооруженных силах) часто есть специалисты по психическому здоровью, обученные лечению травм.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной при травмах. Это форма разговорной терапии, которая помогает выявить негативные мысли и заменить их более здоровыми и реалистичными. КПТ не всегда эффективна для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, но доступны и другие методы лечения, такие как компьютеризированное лечение и терапия с использованием животных (которая включает в себя проведение времени с животными, такими как лошади, в рамках программы структурированной терапии).
Независимо от того, какую форму помощи вы выберете, убедитесь, что вы работаете со своей командой психиатров, чтобы установить свои собственные цели и быть активным участником своего лечения, — говорит Якобсон.Наличие плана может помочь вам двигаться вперед и снова наслаждаться жизнью.
Влияние детской травмы на ваше здоровье — Клиника Кливленда
Травматический события не всегда оставляют физические шрамы, но они часто оставляют эмоциональные и психологические. Эти отпечатки могут повлиять на умственное и физическое состояние ребенка. здоровье на долгие годы — и даже в зрелом возрасте.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Психолог Кейт Эшлеман, PsyD, говорит, что часто дети могут уйти от травмирующих событий и процветать. Но им может понадобиться рука помощи. «Есть вещи, которые родители и опекуны могут сделать, чтобы поддержать ребенка после травмы».
Понимание неблагоприятных детские переживания
Ребенок эксперты в области здравоохранения часто говорят о неблагоприятных детских переживаниях (иногда называемых ACEs) — травмирующие события в жизни ребенка.
Некоторые ACE явно устрашающие — например, жестокое обращение, свидетельство крайнего насилия или выживание. стихийное бедствие.
Но дети видят мир иначе, чем взрослые, и могут страдать от — вещи, которые взрослым могут показаться не такими уж страшными, — говорит доктор Эшлеман. События как хронические издевательства в школе, смерть члена семьи или развод могут также травмировать ребенка.
«Родители должны помнить, что даже если событие может показаться им не травмирующим, это могло быть травмой для их ребенка », — говорит она.
Продолжительные последствия стресса: факторы риска
Многие у детей, переживших неблагоприятное событие, не наблюдается долгосрочных последствий. Тем не менее, некоторые факторы увеличивают вероятность возникновения проблем в будущем, доктор Эшлеман. говорит:
Возраст
Травма штамп можно оставить в любом возрасте. Но дети, у которых возникло неблагоприятное событие до 8 лет могут быть особенно уязвимыми.
Уровень травмы
Нет все переживают травму одинаково.Некоторые дети могут оправиться от основных стрессоры, в то время как другие больше подвержены влиянию вещей, которые на первый взгляд кажутся менее тяжелый. В целом, чем серьезнее травма, тем выше риск длительные трудности.
Продолжительность травмы
хроническая или повторное воздействие неблагоприятных событий увеличивает риск длительного здоровья проблемы. Дети, ставшие свидетелями повторного насилия в небезопасном районе, или у тех, кто подвергается жестокому обращению, больше шансов иметь долгосрочные проблемы, чем у ребенка кто переживает разовое событие, например, автомобильную аварию.
Последствия детской травмы
Прошлое травмы могут остаться с ребенком и даже повлиять на его физическое здоровье. Дети пережившие травмирующие события имеют больше шансов на улучшение здоровья условия, в том числе:
Там д-р Эшлеман: два основных способа, которыми травма может вызвать эти длительные эффекты. объясняет:
Физические реакции
« тело реагирует на эмоциональный стресс так же, как и на физическое. стресс », — сказал д-р.Эшлеман говорит.
Повышенные белки: После физических травм головы, таких как сотрясение мозга, уровень белка под названием S100B может резко возрасти в мозгу. Исследователи обнаружили аналогичный высокий уровень этого белка у детей, у которых пережил эмоциональную травму. S100B связан с потенциально опасным воспаление в головном мозге.
Высокий уровень гормонов стресса: Стресс влияет на организм с головы до пят. Когда происходит что-то страшное, гормоны стресса заставляют ваше сердце гонки и заставят вас покрыться холодным потом.Но если эти гормоны останутся повышенные в течение длительного времени, они могут вызвать воспаление в организме и привести к длительные проблемы со здоровьем. «Стрессовая реакция может изнашиваться на нашем теле», — сказал д-р. Эшлеман говорит.
Эмоциональные ответы
«Иногда, значительный стресс или травма могут привести к расстройствам психического здоровья, таким как беспокойство и депрессия », — говорит д-р Эшлеман. И люди с нелеченным психическим здоровьем проблемы:
- В группе повышенного риска заболевания.
- Менее склонны делать здоровый выбор, например регулярно посещать врача или хорошо питаться.
- С большей вероятностью обратится к нездоровым механизмам выживания, таким как алкоголь и курение.
Поддержка и лечение детская травма
Если вы ухаживаете за ребенком, пережившим травму, вы можете быть ошеломлены всеми возможными последствиями. Стоит повторить: эти результаты не неизбежны. Как опекун вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риски для вашего ребенка:
Послушайте, кто ваш ребенок говоря
«Иногда, взрослые минимизируют значимость травмирующего события, такого как издевательства », -Эшлеман говорит. Возможно, вы пытаетесь помочь своему ребенку, говоря «это не так плохой »подход.
Но травма может заставить вашего ребенка отключиться — когда вы хотите, чтобы он вас впустил. Подтвердите опыт своего ребенка. Дайте им понять, что вы понимаете, как тяжело опыт был, и что вы здесь, чтобы помочь.
Часы для подсказок
Детям не всегда легко объяснить, о чем они думают. После неприятного события обратите внимание на изменения в поведении. Это может быть признаком того, что вашему ребенку трудно.Вот некоторые общие изменения, на которые стоит обратить внимание:
- Есть больше или меньше обычного.
- Изменения сна, в том числе проблемы со сном или необходимость спать больше, чем обычно.
- Регресс (например, дошкольник, приученный к горшку, снова попадает в аварию, или малыш, который спал всю ночь, теперь часто просыпается).
- Раздражительность и сварливость.
- Привязанность и тревога разлуки — особенно у детей младшего возраста.
Говорите
«Поощрять возможности для обсуждения и позволяют детям выражать свои мысли и чувства », — говорит д-р.Эшлеман.
Обратиться за помощью
Ментальный медицинские работники могут использовать такие инструменты, как лечение травм, чтобы помочь дети восстанавливаются после травм. Не уверен, где начать? Доктор Эшлеман рекомендует поговорите со своим педиатром за рекомендациями.
Береги себя
Если ваш ребенок пережил травму, велика вероятность, что она была стресс для вас тоже. «Убедитесь, что вы получаете необходимую поддержку и вести здоровый образ жизни.Если вам трудно справиться, обратитесь за помощью для себя тоже », — говорит д-р Эшлеман.
Взрослые: еще не поздно справиться с детской травмой
ли все это звучит слишком знакомо? Не все получают необходимую поддержку в детстве. Вы можете понять, что ваши собственные ACE сделали вам плохую руку. А также вы все еще можете иметь дело с эмоциональными и физическими последствиями.
Помощь доступна в любом возрасте. «Существует множество методов лечения, которые очень эффективны при лечении тревожности, депрессии и посттравматического стрессового расстройства», — сказал д-р.Эшлеман говорит. «Никогда не поздно работать со специалистом в области психического здоровья».
Как травма влияет на человеческое тело
Последнее обновление 14 мая 2021 г., внесено
Эмоциональная травма может поразить даже самых приземленных из нас с невероятной силой. Фактические травмы и раны обычно поддаются количественной оценке и могут вызвать настоящую агонию, связанную с травмой, но страстная эмоциональная травма и посттравматическое стрессовое расстройство также могут глубоко повлиять на человеческое тело.
Эмоциональная травма может вызвать стойкие психические изменения, которые могут вызвать зависимость, разочарование и большую группу различных забот, которые могут разрушить жизни, если их не лечить. В тот момент, когда случаются ужасные происшествия, может потребоваться много усилий, чтобы преодолеть воспоминания, чувства и ощущение того, что у вас просто нет возможности обрести чувство безопасности.
В тот момент, когда все в порядке, наш мозг — лучший суперкомпьютер на земле. Сложная организация, насчитывающая около 100 миллиардов нейронов, она не просто отлично справляется с обработкой и упорядочиванием данных, она работает чрезвычайно быстро.В вашей голове постоянно проносится около 18 и 640 триллионов электрических ударов сердца. Эта структура осторожно кодирует и хранит ваши воспоминания и встречи, в целом составляя вашу новую мозаику.
Как бы то ни было, а что происходит, когда оглушение нарушает этот фреймворк? Более того, может ли кто-нибудь объяснить, почему это оглушение или эмоциональная травма могут ждать в теле и психике, влияя на ваше благополучие в течение довольно долгого времени?
Эмоциональная травма — это не просто «в вашей голове».Он оставляет на вашем теле настоящую, настоящую гравюру, встряхивая ваши запасы памяти и меняя ваше мнение.
Необработанная эмоциональная травма в прошлом может существенно повлиять на ваше благополучие в будущем. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, восторженные и актуальные реакции, которые он вызывает, могут сделать вас более склонными к настоящим недугам, включая коронарную недостаточность, инсульт, полноту, диабет и болезни.
Более того, опасность возникновения психических и реальных медицинских проблем возрастает с увеличением количества ужасных неудач, с которыми вы столкнулись.«Например, ваша опасность возникновения проблем намного выше, если у вас было по крайней мере три негативных встречи, называемых антагонистическими молодежными встречами (эксперты)», — говорит исследователь из Гарварда Андреа Робертс.
Внешне переживший эмоциональную травму может выглядеть цельным и солидным, однако эмоциональная травма может разлагаться, как незаметная эмоциональная травма, ослабляя защиту организма, пока не проявляется как болезнь.
Почему может возникнуть эмоциональная травма
Исследователи изучили множество моментов, чтобы прояснить, что эмоциональная травма означает для тела.Некоторые исследовали, не виноват ли выброс таких химических веществ, как кортизол и норадреналин. Стивен Порджес, доктор философии из Консорциума исследований ужасного давления организации Кинси при колледже Индианы, выдвигает альтернативную гипотезу.
Его гипотеза, поливагальная гипотеза, предполагает, что наши сенсорные системы развились так, что мы можем чувствовать такие вещи, как близость и благополучие, рядом с другими. Однако на случай, если мы осознаем опасность, сработают другие, грубые части нашей сенсорной системы — например, продуманная сенсорная система, которая контролирует нашу реакцию «битва или бегство», и парасимпатическая сенсорная система, которая заставляет нас отключаться. и рацион энергии.
Эти фреймворки дополнительно контролируют такие вещи, как ассимиляция и пульс. Итак, как только они начинают двигаться, тело начинает работать неожиданно. Это может прояснить, почему эмоциональная травма связана со всем — от закупорки до обморока.
Эмоциональная травма также связана с длительными заболеваниями. Выжившие после эмоциональной травмы несколько раз вынуждены справляться с раздражительным внутренним состоянием, постоянной агонией, фибромиалгией и стойким расстройством слабости.
Что означают эмоциональная травма и посттравматическое стрессовое расстройство для людей
В тот момент, когда ваша убежденность в том, что все хорошо, было сломано неизмеримо неприятным событием, ваше тело часто может внезапно отреагировать.
Эмоциональная травма может произойти при сопутствующих обстоятельствах:
- Инциденты, которые происходят внезапно
- Моменты, для управления которыми вы не были настроены
- Негативные события, произошедшие по разным причинам
- События, оставившие после себя слабость
- События, которые заставили вас почувствовать раскаяние без готового решения
Ужасные аварии могут повлиять на кого угодно. Люди, которые могут выздороветь быстрее всего, — это люди, которые имеют поддержку, овладели способностями к исправлению и проверяют, как лечить.
>>> ПРОЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Необходимо ли лечение психического состояния?
Как наши тела реагируют на угрозы
В тот момент, когда мы чувствуем себя подавленными или подавленными, наши тела выделяют химические вещества, называемые кортизолом и адреналином. Это запрограммированный метод подготовки организма к реакции на опасность, мы не влияем на него .
Это может иметь диапазон воздействий, которые время от времени называются:
- Замирание — Чувство слабости или неспособности двигаться.
- Флоп — делает то, что вам советуют, не имея возможности выразить свое несогласие.
- Битва — сражающихся, сражающихся или несогласных.
- Flight — прикрытие или непрерывное движение.
- Grovel — попытка удовлетворить кого-то, кто причиняет вам боль.
Исследования показали, что признаки давления могут сохраняться еще долго после того, как эмоциональная травма закончилась. Это может повлиять на вашу психику и тело, в том числе на то, как вы думаете, чувствуете и продолжаете жить.
Регулярные последствия травм для психического здоровья
Это некоторые регулярные воздействия эмоциональной травмы, которые вы можете воспринимать:
- Воспоминания — воспоминания об ужасных происшествиях или ощущение, что они происходят сейчас, что может случиться, если вы вспомните явные тонкости этого происшествия.
- Эпизоды тревоги — своего рода реакция страха. Они украшают реакцию вашего тела на опасность, стресс или пыл.
- Разделение — один из способов адаптации вашего мозга к непреодолимому давлению.Вы можете чувствовать себя онемевшим, рассеянным, изолированным от своего тела или ощущать невероятное окружение.
- Повышенное возбуждение — чувство беспокойства, нервозности и неспособности расслабиться. Вы можете постоянно обращать особое внимание на опасности или угрозы.
- Проблемы с отдыхом — вам может казаться, что трудно упасть или оставаться без сознания, вы чувствуете себя опасно вечером, или нервничаете, или боитесь видеть дурные сны.
- Низкая уверенность — эмоциональная травма может повлиять на то, как вы оцениваете и видите себя.
- Печаль — Столкновение с несчастьем может быть ужасным, в том числе, если кто-то пинает ведро, но также и с разными несчастьями. Многие люди испытывают стресс из-за того, что эмоциональная травма полностью их изменила. Вы можете почувствовать, что эмоциональная травма заставила вас отказываться от определенных вещей в повседневной жизни, что также может вызвать ощущение неудачи.
- Самоубийство — причинение себе вреда как метод попытки приспособиться.Это может включать в себя поврежденные части вашего тела, которые пострадали или пострадали во время эмоциональной травмы.
- Саморазрушающие эмоции — включая поглощенность мыслями о лишении жизни, обдумывание методов самоуничтожения или принятие мер, чтобы покончить с собой.
- Алкоголь и злоупотребление психоактивными веществами — способ, которым вы можете попытаться приспособиться к неприятным чувствам или воспоминаниям.
Показания к посттравматическому стрессу и медицинские состояния
Признаки эмоциональной травмы могут проявляться как искренне, так и интеллектуально.В общем, мозг — это часть тела. Наш разум может повлиять на нашу реакцию на мучения, на нашу способность исправлять и на нашу способность чувствовать себя освеженным. Такие проблемы, как страдания или напряжение, могут помешать нам хорошо поужинать или придерживаться четкого расписания. Иногда люди пытаются улучшить самочувствие самым идеальным способом, которым они владеют, и могут предпринять краткие «исправления» с помощью лекарств или употребления алкоголя.
Некоторые фактические проявления:
- Ночной страх и нарушение сна, приводящие к слабости и проблемам с концентрацией внимания
- Беспорядок и беспокойство, особенно в новых местах
- Имея ограниченную реакцию на опасность, может вызвать гнев или вывести из строя
- Отказ от социальных обстоятельств или даже близость к домашним связям
- Возмущение, гнев и эмоциональные переживания
- Ощущение оцепенения или, в любом случае, оторванности от реального мира и всех вокруг вас
- Неясная болезненность
- Учащенное сердцебиение, гипертония и диабетики
- Текущие медицинские проблемы, связанные с давлением
ПТСР регулярно включает разумные воспоминания, которые вторгаются в вашу повседневную жизнь.Это регулярно подталкивает жертв к жестокому обращению с психоактивными веществами в качестве стратегии адаптации. Посттравматическое стрессовое расстройство, регулярно обнаруживаемое у ветеранов, может также повлиять на любого человека, который пережил ограниченную страсть и психическое состояние. Это может включать изнасилование, изгиб крыльев, смерть родственника или даже проблемы на рабочем месте.
Каким еще способом травма может повлиять на меня?
Воздействие эмоциональной травмы может продолжаться довольно долгое время или продолжаться взад и вперед.Вы можете обнаружить, что испытываете проблемы в повседневной жизни, в том числе:
- Уход за собой
- Удержание задачи
- Доверие к другим
- Поддержание дружбы и отношений
- Вспоминая вещи
- Ваша сексуальная жизнь
- Адаптация к изменениям
По сути, максимально используйте время релаксации. Время от времени эмоциональная травма действительно может повлиять на вашу работоспособность.
Ознакомьтесь с нашими страницами о том, как лучше всего быть интеллектуально разумным на работе, чтобы получить данные о том, как лучше всего адаптироваться. Наши законные страницы о разделении на работе могут предоставить данные о ваших привилегиях в рабочей среде.
Лечение травм и зависимостей
Совместное обретение поддержки при эмоциональной травме и зависимости может помочь вам выздороветь. Отделение выздоровления, которое предлагает скоординированное лечение посттравматического стрессового расстройства и зависимости, может предоставить вам защищенный, безопасный и стабильный климат, в котором вы сможете быстро справиться как с фиксацией, так и с эмоциональной травмой.
Смесь вашей зависимости и эмоциональной травмы может заставить вас чувствовать, что вы больше никогда не столкнетесь со своей жизнью. Вам может казаться, что у вас никогда не будет чувства безопасности или утешения. Как бы то ни было, наша группа оснащена устройствами, которые, как ожидается, помогут вам измерить, исследовать и вылечить вашу эмоциональную травму, а также вылечиться от вашей эмоциональной травмы и других зависимостей.
Бен Лессер — один из самых востребованных экспертов в области здоровья, фитнеса и медицины.Его статьи впечатляют уникальной исследовательской работой, а также проверенными навыками. Для нас большая честь, что Бен пишет исключительно для Dualdiagnosis.org.
Психологические последствия сексуальной травмы
Реакция женщин на сексуальное насилие в детстве и зрелом возрасте сложна и в высшей степени индивидуализирована. Некоторые выжившие испытывают тяжелые и хронические психологические симптомы, тогда как другие испытывают незначительные страдания или совсем не испытывают их.Широкий спектр последствий может быть связан с характеристиками нападения, условиями окружающей среды, характеристиками выживших, а также наличием социальной поддержки и ресурсов. Использование разных методологий также может способствовать получению неоднозначных результатов в разных исследованиях. В этой статье
сексуальная травма относится к одному или нескольким сексуальным нарушениям, вызывающим значительный стресс. Термин «сексуальная травма» используется на основании клинических наблюдений, согласно которым некоторые выжившие не называют свой опыт изнасилованием или нападением из-за того, что они были знакомы с преступником или из-за отсутствия силы.Детская сексуальная травма связана с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), депрессией, суицидом, проблемами с алкоголем и расстройствами пищевого поведения. Выжившие также могут испытывать низкий сексуальный интерес и трудности во взаимоотношениях, а также проявлять рискованное сексуальное поведение и применять экстремальные стратегии выживания. В наиболее тяжелых случаях женщины могут испытывать симптомы расстройства личности, в том числе того, которое отличается стойкими паттернами нестабильности и импульсивности (например, пограничным расстройством личности).Ограниченные данные о факторах риска предполагают, что семейное окружение и поддерживающая реакция со стороны семьи и интимных партнеров могут улучшить психическое здоровье и функционирование выживших.
Сексуальная травма в зрелом возрасте связана с краткосрочными и долгосрочными психологическими последствиями. Краткосрочные эффекты включают шок, страх, беспокойство, замешательство и абстинентность. Многие выжившие испытывают облегчение симптомов в течение нескольких месяцев, в то время как некоторые женщины испытывают дистресс годами. Долгосрочные результаты включают посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию, расстройства пищевого поведения, сексуальную дисфункцию, употребление алкоголя и запрещенных наркотиков, несмертельное суицидальное поведение и суицидальные угрозы, физические симптомы при отсутствии заболеваний и серьезную озабоченность внешним видом.Риски развития проблем с психическим здоровьем связаны с серьезностью нападения, другим негативным жизненным опытом, неадаптируемыми убеждениями и ощущением отсутствия контроля.
В современной литературе есть выявленные пробелы и противоречия. Мало что известно о влиянии сексуальной виктимизации в детстве и зрелом возрасте среди женщин из малообученных сообществ (например, расовых, этнических, религиозных, инвалидных, сексуальной ориентации, бедных и бездомных меньшинств). Также продолжаются дискуссии о том, что посттравматическое стрессовое расстройство является основным диагнозом для выживших.Критики утверждают, что диагноз подтверждает тенденцию переоценивать роль выжившего в реакции на сексуальную травму, при этом мало признавая роль социальной поддержки, социальных и культурных факторов. Устранение этих ограничений требует более тесного сотрудничества между исследователями, практиками, защитниками, преподавателями здоровья и политиками, а также использования базовых знаний и общего языка психического здоровья. Адвокаты могут использовать эту информацию для продвижения специализированных тренингов для практикующих, поддержки реформ, которые помогают обеспечить финансирование кризисных центров по борьбе с изнасилованиями и связанных с ними услуг, а также просвещать широкую общественность, чтобы повысить реакцию сообщества, снизить стигму и повысить осведомленность о доступных ресурсах для пострадавших.
Последствия детской травмы
Хотя взрослые часто говорят что-то вроде: «Он был так молод, когда это случилось; он даже не вспомнит об этом, будучи взрослым, «детская травма может иметь последствия на всю жизнь. И хотя дети выносливы, они не каменные.
Это не значит, что ваш ребенок будет эмоционально травмирован на всю жизнь, если он переживет ужасный опыт. Но важно понимать, когда вашему ребенку может потребоваться профессиональная помощь в борьбе с травмой.Раннее вмешательство может даже помешать вашему ребенку переживать продолжающиеся последствия травмы во взрослом возрасте.
Что такое детская травма?
Есть много разных переживаний, которые могут составлять травму. Детская травма — это событие, пережитое ребенком, которое угрожает его жизни или телесной целостности. Например, физическое или сексуальное насилие может быть явно травмирующим для детей. Одноразовые события, такие как автомобильная авария, стихийное бедствие (например, ураган) или медицинская травма, также могут нанести психологический урон детям.
Постоянный стресс, например, проживание в опасном районе или стать жертвой издевательств, может быть травмирующим, даже если взрослому он кажется повседневной жизнью.
Детская травма также не обязательно должна происходить непосредственно с ребенком. Например, наблюдение за страданиями любимого человека также может быть чрезвычайно травматичным. Воздействие агрессивных СМИ также может травмировать детей.
Однако то, что переживание расстраивает, не делает его травмирующим. Например, развод родителей, скорее всего, повлияет на ребенка, но не обязательно травмирует.
Детская травма и посттравматическое стрессовое расстройство
Многие дети в тот или иной момент подвергаются травматическим событиям. Хотя большинство из них испытывают дистресс после травмирующего события, подавляющее большинство из них возвращаются к нормальному состоянию жизнедеятельности за относительно короткий период времени. На одних детей обстоятельства влияют гораздо меньше, чем на других.
Дети с посттравматическим стрессовым расстройством могут снова и снова переживать психологическую травму. Они также могут избегать всего, что напоминает им о травме, или могут воспроизвести свою травму в своей игре.
Иногда дети считают, что они пропустили предупреждающие знаки, предсказывающие травмирующее событие. Стремясь предотвратить будущие травмы, они проявляют повышенную бдительность в поисках предупреждающих признаков того, что что-то плохое снова произойдет.
У детей с посттравматическим стрессовым расстройством также могут быть проблемы с:
- Гнев и агрессия
- Беспокойство
- Депрессия
- Трудно доверять другим
- Страх
- Чувства замкнутости
- Низкая самооценка
- Саморазрушительное поведение
Даже дети, у которых не развивается посттравматическое стрессовое расстройство, могут по-прежнему проявлять эмоциональные и поведенческие проблемы после травматического опыта.Вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание в течение недель и месяцев после неприятного события:
- Проблемы гнева
- Проблемы с вниманием
- Изменения аппетита
- Развитие новых страхов
- Повышенные мысли о смерти или безопасности
- Раздражительность
- Потеря интереса к обычной деятельности
- Проблемы со сном
- Печаль
- Отказ в школе
- Соматические жалобы, такие как головные боли и боли в животе
Долгосрочные последствия для здоровья
Травматические события могут повлиять на развитие мозга ребенка и иметь последствия на всю жизнь.Исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что чем больше неблагоприятных переживаний в детстве у человека, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем и самочувствием в более позднем возрасте.
Детская травма может увеличить риск:
- Астма
- Ишемическая болезнь сердца
- Депрессия
- Диабет
- Инсульт
В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Psychiatric Times , было отмечено, что распространенность попыток самоубийства была значительно выше у взрослых, которые в детстве пережили травмы, такие как физическое насилие, сексуальное насилие и насилие со стороны родителей.
Привязанность и отношения
Отношения ребенка с опекуном — будь то родители, бабушка и дедушка или кто-либо другой — имеют жизненно важное значение для его эмоционального и физического здоровья. Эти отношения и привязанность помогают малышу научиться доверять другим, управлять эмоциями и взаимодействовать с окружающим миром.
Однако когда ребенок переживает травму, которая учит его, что он не может доверять этому опекуну или полагаться на него, он, скорее всего, поверит, что окружающий его мир — страшное место, а все взрослые опасны — и это делает невероятно трудным формирование отношения на протяжении всего детства, в том числе со сверстниками их возраста, и во взрослом возрасте.
Дети, которые изо всех сил пытаются сохранить здоровую привязанность к опекунам, также могут испытывать трудности с романтическими отношениями в зрелом возрасте. Австралийское исследование, проведенное в 2008 году с участием более 21 000 жертв жестокого обращения с детьми в возрасте 60 лет и старше, показало более высокий уровень неудачных браков и отношений.
Как помочь
Поддержка семьи может стать ключом к уменьшению воздействия травмы на ребенка. Вот несколько способов поддержать ребенка после неприятного события:
- Поощряйте ребенка рассказывать о своих чувствах и подтверждать свои эмоции.
- Отвечайте на вопросы честно.
- Заверьте ребенка, что вы сделаете все возможное, чтобы обезопасить его.
- Как можно больше придерживайтесь своего распорядка дня.
В зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка его могут направить для получения таких услуг, как когнитивно-поведенческая терапия, игровая терапия или семейная терапия. Лекарства также могут быть вариантом лечения симптомов вашего ребенка.
Слово от Verywell
Обратиться за помощью никогда не поздно.Если вы усыновили подростка, который подвергся жестокому обращению более десяти лет назад, или вы никогда не получали помощи из-за травм, пережитых 40 лет назад, лечение все равно может быть эффективным.
.