Постоянно снится: «К чему постоянно снится человек?» – Яндекс.Кью

Содержание

МНЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ / Новости / Internauka

Многие из нас, независимо от возраста, сталкивались хотя бы раз в жизни с повторяющимися сновидениями. Они могут возвращаться каждую ночь, или с перерывом в несколько дней, недель и даже месяцев. Порой человек, проснувшись утром, осознает, что уже видел подобный сон, но не может вспомнить, когда это было.

Такие сны могут нести как позитивную окраску, так и негативную, но все же намного чаще встречаются и запоминаются именно неприятные сновидения. Они могут быть очень насыщенными эмоционально, поэтому они хорошо запоминаются.

Какие-то детали повторяющегося сна могут меняться со временем, но в целом сюжет проигрывается один и тот же.

Почему же сны повторяются?

Современные психологи утверждают, что повторяющиеся сны указывают на важные процессы и события в нашей жизни, которым стоит уделить повышенное внимание. Скорее всего, мы не осознаем этих процессов или психически не готовы их осознать.

Наше подсознание использует повторение, чтобы отпечатать истинно важное сообщение в сознании. Но при этом сам факт повторения говорит о том, что, не смотря на предупреждение, наши реакции на какие-то жизненные ситуации остаются неизменными. К таким снам нужно отнестись серьезно! Ведь повторение не прекратится, пока сновидец не обратит внимание на определенную сферу жизни или проблему, о которой говорит сон, и не изменит к ней свое отношение.

Что делать?

Если вы часто наблюдаете во сне похожие события, модели поведения, нужно попробовать понять, о чем так упорно сигналит ваше подсознание. Необходимо обнаружить проблему, решить ее и отпустить. При этом проблема может касаться любой сферы жизни – работы, отношений, здоровья.

Итак, чтобы разобраться, о чем говорит ваше подсознание и как исправить ситуацию, можно воспользоваться таким алгоритмом действий:

  • Попытайтесь вспомнить, когда вы увидели сон в первый раз, и с какими событиями вашей жизни он может быть связан.
  • Подумайте о том, о чем вас предупреждает этот сон, какую задачу вам необходимо решить. Для этого просто побудьте наедине с собой, прислушайтесь к голосу своей интуиции – она может подсказать вам верный ответ.
  • Проанализируйте, что вас сейчас беспокоит и не дает возможности подсознанию спокойно отдыхать в ночное время. Помочь вам в этом могут различные методики релаксации и созерцания – благодаря им вы научитесь лучше чувствовать себя и свои потребности, вовремя обращать внимание на сигналы подсознания, и потребность в повторении снов может отпасть сама собой.
Сны-повторения: типичные и личные

Повторяющиеся сны в общем виде делятся на две группы: сугубо личные и типичные. Личные сны показывают индивидуальные проблемные ситуации человека, которые необходимо решить. Типичные сны отражают ощущения одобрения или порицания, страха, перемен, критики и др.

К типичным снам относятся:

Полеты во сне – они показывают подсознательное желание человека вырваться из привычных условий жизни, быть свободным в своем выборе и действиях. Сновидца, скорее всего, тяготит его нынешняя ситуация, он хочет изменить свою жизнь, но прошлое связывает его.

Если вам часто снится сон, в котором вы летаете, необходимо серьезно задуматься о переменах.

Падение во сне – такие сны говорят о страхе неудач, разочарований, ошибок. Возможно, сновидец излишне требователен к себе и не умеет расслабляться, и это приводит к постоянной боязни оступиться, сделать что-то не так.

Если во сне вам приходится падать, необходимо успокоиться и упорядочить свое внутреннее состояние. Попробуйте перестать пытаться в одиночку контролировать все, попросите помощи у близких вам людей или делегируйте им часть своих нерешенных дел.

Нахождение перед публикой в голом виде или странно одетым – этот сон символизирует то, что в реальной жизни сновидец боится быть униженным или осмеянным. У него присутствует страх, что никто не одобрит его старания и труды, он не оправдает чьих-то надежд.

Если вас преследует подобный сон, стоит поработать с самооценкой. Не надо искать одобрения у окружающих людей, а также привязываться к их оценкам. Также вам не пойдет на пользу сравнение себя с другими людьми. Сравнивайте только себя в настоящем с собой же в прошлом.

Сдача экзаменов – подобный сон может приходить не только к студентам и школьникам, но и к людям, давным-давно получившим образование. Сон указывает на неуверенность в себе и тревогу, а также ощущение себя объектом критики и оценок.

Если вы во сне приходите на экзамен неподготовленным, не успеваете решить поставленные задачи или все забываете – вас ожидают важные перемены в жизни, и вместе с тем вам нужно взять на себя ответственность за свои действия и поступки.

Спешка, опоздание куда-то – такой сон говорит об упущенных возможностях, желании найти свое место в жизни.

Если вам во сне приходится куда-то спешить или опаздывать – возможно, вы пока еще не нашли себя и свой путь, и это тревожит вас, вызывает страх что-то упустить. В таком случае, вам сначала необходимо работать со своими истинными желаниями.

Конечно, все эти толкования имеют общий характер, и воспринимать их как единственно возможные не стоит. Пытаясь объяснить сон, важно учитывать личность сновидца, его темперамент, поведенческие установки, эмоциональное настроение и другие факторы. Но задуматься о том, почему приходит тот или иной сон, и обратить внимание на общие подсказки все же не повредит.

Так все-таки сон или невроз?

Некоторые психоаналитики считают, что повторяющиеся сны – это особый случай снов-сериалов на тему, тревожащую человека. При этом имеет место конфликт сознания и подсознания. Например, человек явно озабочен какой-то ситуацией, но наяву не хочет этого признавать, поэтому проблема не решается. И подсознание пытается «достучаться» с помощью сна. Цель в этом случае одна – предотвратить развитие невроза.

Другие психоаналитики сразу классифицируют повторяющиеся сны как уже состоявшийся невроз: если человек долгое время сосредоточен на проблеме и постоянно думает о ней. Такое тревожное состояние и отражается на сюжетах снов. В данном случае, избавиться от невроза может помощь специалиста.

Ответ на вопрос: пытаться разобраться с проблемой в одиночку или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации. Если сон реально мешает жить, вызывает страхи и тревоги, занимает все мысли и отвлекает от повседневных дел – скорее всего, необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Если же сон не сильно беспокоит, повторяется редко, и вызывает скорее интерес, чем страх – можно попробовать самому разобраться с проблемой.

Пробуем «переписать сценарий»

Психотерапевты советуют в случае повторяющегося сна проводить ритуал моделирования новой сюжетной линии. Каждый вечер вспоминайте содержание навязчивого сна и представляйте линию сюжета, которая бы вас устроила. При этом финал сновидения должен быть обязательно благоприятным для вас.

Таким способом можно настроить подсознание на более выгодный для вас сценарий. Эту процедуру необходимо повторять до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вообще не перестанет беспокоить.

По утверждению психологов, такое программирование изменит и вашу ситуацию в реальности.

Сны – предупреждения о болезни

Иногда повторяющиеся сны являются признаком заболевания, которое уже возникло или должно возникнуть вскоре. Ведь наши внутренние органы связаны нервными путями с корой головного мозга. Люди заболевающие или уже заболевшие склонны чаще запоминать свои сны.

Для ученых появление таких снов уже давно не загадка. Например, римский врач Клавдий Гален описывает в своих работах такой случай. Одному его пациенту снился сон, что его нога становится каменной. Через определенное время ногу парализовало. И таких примеров множество.

Во время сна человек не получает информации от внешнего мира. Поэтому в его мозг свободно поступают сигналы о сбоях работы того или другого органа.

Сны-предупреждения о болезнях начинают сниться в начале инкубационного периода заболевания. На эту тему много наблюдений собрал доктор медицинских наук Н.В.Касаткин. Он проанализировал около тысячи снов, и отметил, что при всех болезнях в сновидениях всегда присутствовали зрительные образы, связанные с признаками недуга: желудок — несвежие продукты, рвота; легкие — ощущение удушья, тесная одежда, мешающая дышать; сердце — сильный страх смерти, удар или ранение в грудь; болезни кожи — ползающие по телу насекомые; простудные заболевания — купание в холодной воде; голова — шляпы или шапки, неудобные прически.

По исследованиям Касаткина, перемены в сновидениях начинаются в определенные сроки. Например, ангина — в ночь накануне; хронический гастрит — около месяца; болезнь Боткина — около недели; неврозы — от недели до нескольких месяцев; гипертония — от двух до трех месяцев.

При этом сновидения появляются раньше явных клинических признаков болезни. Ученый подчеркивает, что, если один и тот же сон появляется реже, чем несколько раз в течение недели, повода для беспокойства нет. В обратном же случае стоит обратиться к врачу.

Итак, мы выяснили, что повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, и они могут сигнализировать о самых разных нерешенных ситуациях в нашей жизни. Но не стоит впадать в панику, узнав в своем сне признаки какой-то приближающейся проблемы.

Вы – индивидуальны, и для вас толкование сновидения может быть сугубо личным. Просто прислушивайтесь к себе, качественно отдыхайте, радуйтесь и открывайтесь миру – и необходимость в предупреждениях со стороны снов уйдет сама! Будьте счастливы!

Автор: Анна Кутявина

Источник: f-Journal.ru

Что значит если человек постоянно снится. Почему часто снится человек

Что значит, если часто снится один и тот же человек?

    Если слишком часто то подспудно вы к нему привязаны, вот и все. Иногда в памяти во время сна всплывают знакомые вам люди это происходит даже тогда когда вы днем о них не думаете. А вот избавится например от мыслей от парня с которым расстались не по своему желанию трудно сразу. Думаю он будет часто сниться.

    Я лично не психолог но мне когда снится один и тот же человек. Это помочто дапустим он мне нравится или в скорем времени он должен уйти или прийти. Могут быть разные причины но если это другой пол тогда большая вероятность что вам он нравится.

    Возможно этот человек вам не безразличен.

    А значит это то, что вы слишком часто об этом человеке думаете. Скорее всего вам этот человек нравится, или вы за него волнуетесь, или этот человек вас потряс чем-то, он кажется вас каким-то необычным. Но это лично на моей примере, более точно вы узнаете у психологов.

    Если часто снится один и тот же человек, это значит, что вы о нем часто думаете. Даже если вам кажется, что вы о нем не думаете и он для вас безразличен, все равно, где то в подсознании, крутится эта мысль и проявляется в виде сновидений.

    Если вам снится один и тот же человек,то это подсознание может вас предупреждать о разных аспектах,которыми могут быть: это предостережение о том,что данный человек хочет вам сказать о том,что вам грозит какая то опасность.

    Еще как вариант у вас с этим человеком может быть тесная астральная связь.

    И еще ваш герой или героиня сна могут снится,потому что вы влюблены в данного человека.

    И как вариант,это может быть магический приворот и его сделал человек,который снится.

    Может быть данный человек просто влюблен в вас и постоянно думает,поэтому и снится.Поэтому анализируйте,что вам подходит больше их вышеописанных вариантов.

    Этот вопрос волнует многих людей. Вполне может быть, что ничего не значит. Игры разума не поддаются объяснению.

    У толкователей снов повторяющиеся сны считаются вещими и обычно происходят задолго до события, которое должно произойти в вашей жизни и может быть растянуто на пятнадцать-двадцать лет, но о чем этот вещий сон можете понять вы, а если не поймете

    Есть более научное объяснение этому явлению среди психологов, которое называют незавершенный гештальт — не выясненные моменты, которые существуют между вами и этим человеком и возможно беспокоят вас обоих.

    Как вариант во сне вы удовлетворяете свои потребности, которые не можете удовлетворить в реальной жизни.

    Обычно во сне мы не видим лицо, мы только можем понять, что этот человек нам знаком. Если вы видите лицо, пора к психиатру.

    Мозг во сне не отвлекается на управление речью, руками и ногами. Он как огромный мощный компьютер моделирует различные ситуации на основе имеющихся данных. Именно от этого моделирования, например, возникает эфект дежавю.

    Если вам часто снится один и тот же человек, мозгу не хватает данных развить ситуацию, он снова и снова пытается ее quot;проигратьquot;. Если вы знаете этого человека, постарайтесь узнать о нем больше, дайте пищу мозгам, если вы никогда не видели этого человека в реальности, нужно отвлечься и почитать другую книжку.

    Если вам часто снится один и тот же человек, то вероятнее всего это значит, что вы с ним знакомы. Незнакомые люди обычно часто не снятся, если вообще снятся. Ну и конечно же это значит, что вы слишком часто о нем думаете. Если нужно сократить количество сновидений с участием какого-то человека — просто нужно о нем не думать. Ну или постараться думать как можно реже. У меня тоже такое часто бывает. Допустим, думаю о чем-нибудь целый день и бац! ночью опять оно. Сон — это своего рода зеркало яви. То есть, что происходит с человеком за день, то и отображает сон. И даже не обязательно что-то должно происходить наяву в самом деле. Достаточно, чтобы это что-то происходило в сознании человека.

    Если часто снится один и тот же человек, значит, вы о нем много думаете и часто вспоминаете. Конечно, есть и такая трактовка — в сне вы соприкасаетесь с какими-то будущими событиями, вы будете, возможно, как-то тесно связаны с этим человеком.

    Возможно человек произвел на вас сильное впечатление. Может внешностью или поведением. Одно могу с уверенностью сказать: Вы этого человека в жизни точно встречали и видели, т.к. во сне мы видим только тех людей, кого мы встречали наяву.

    Если Вам снится один и тот же человек каждый раз, значит Вы о нем думаете в течении дня, значит он Вам не безразличен и все Ваши мысли целый день о нем, а ночью часто снится то, о чем думали, делали весь день, чем была занята Ваша quot;мозговая система quot;

    Так часто бывает

    Если человек не знаком Вам тогда странно чего он снится, если Вы его не видели вообще

Не стоит пренебрежительно относиться к сновидениям. Они не являются простым набором ничего не значащих картинок.

Особенно в том случае, если человек снится каждую ночь. Грезы способны содержать простые знаки. Их растолковать достаточно легко.

Но порой символы могут быть достаточно сложными, когда каждая деталь играет важную роль. К подобным сюжетам следует подходить ответственно. Среди одних их самых важных символов следует выделить человека.

Что делать, если снится человек постоянно, каждую ночь? Возможно, во сне увидели симпатичный образ или жуткую личность, призрака? Или же привиделся пьяный? Варианты могут быть разными. Но их не так много. Они следующие:

  • Почему-то привиделась незнакомая персона.
  • Во сне личность что-то пыталась сказать.
  • Почему-то постоянно снится один и тот же человек.
  • Приходит в сновидения знакомый.
  • Привиделся человек, нравившийся на протяжении длительного периода времени, но с которым давно не общаешься.
  • Пригрезился близкий человек, с которым вместе уже давно.
  • Наведался к тебе умерший.
  • Приснился человек, почему-то без головы, руки или ноги.
  • Привиделся пьяный.

Следует понимать, что важную роль играет не только образ, но и день недели, когда снился человек, что тоже следует учесть в толковании. Например, между сном, который привиделся в ночь с пятницы на субботу, и сновидением, пригрезившимся в ночь с понедельника на вторник, разница достаточно велика.

Образ в сновидении

Если человек снится постоянно или периодически, что делать? Как утверждают сонники, человек в сновидении является проекцией сновидца. Если образ не имеет ничего общего с мыслями, переживаниями, то, скорее всего, он демонстрирует ваш образ жизни, темперамент.

Следует рассмотреть наиболее популярные варианты.

1. К чему снятся незнакомые люди, которые не вызывают никаких эмоций и не испытывают их к тебе? Постарайтесь припомнить их образ более подробно. Возможно, детали сна укажут на определенные черты характера, способные принести пользу. Человек в данной ситуации обычно показывает образ жизни, совершаемые промашки или неверные решения.

2. К чему снится человек, пытающийся что-то говорить тебе? Постарайтесь не забывать текст сообщения, проанализируйте его. Высока вероятность, что слова приснившегося человека будут вам непонятны, однако они имеют огромное значение.

3. Снится один и тот же человек постоянно? Данная странность встречается достаточно часто. Сновидение намекает, что вы начали ходить по кругу, не можете сдвинуться с мертвой точки в определенном проекте, зациклены на хлопотах, делах. Постарайтесь задуматься, что вы можете делать неправильно.

4. К чему снится знакомый человек? Если он наведывается к вам постоянно вне зависимости от дня недели, между вами имеется связь. Она достаточно крепкая. Постарайтесь проанализировать чувства, которые вы имеете к данному человеку, встретьтесь с ним. Возможно, это поможет найти ответ, вместе разобраться в ситуации.

5. К чему снится молодой человек? Для девушки сон служит признаком, что она слишком часто думает об определенной личности, не решаясь сделать конкретное действие.

Сновидение является всего лишь продолжением мыслей. Однако иногда сюжет, увиденный в грезах, способен сообщать о скорой встрече с личностью, о которой постоянно думаешь. Многое будет зависеть, когда привиделся сон.

6. Снится любимый человек? Сновидение говорит, что вы слишком много и часто думаете о нем. Оно не предвещает каких-либо событий, не сообщает о чем-то серьезном. Подобный сюжет не является редким.

Пьяный человек предсказывает, что излишняя пренебрежительность может привести к неприятностям.

12. Известные люди — не совсем однозначный сон. Он способен указывать на наличие желания стать популярным, добиться благополучия и роскоши. Возможно, в вашей жизни недостаточно часто случаются увлекательные приключения, свидания.

Сны по дням недели

Снится любимый человек или незнакомая тебе личность? В толковании надо учесть, когда это произошло. Стоит понимать, что сюжет, увиденный, например, в понедельник, может отличаться от сна, увиденного в среду.

Понедельник принято считать тяжким днем. Он находится под влиянием Луны. Это значит, что сны, увиденные в ночь на понедельник, обладают особой эмоциональностью. Возможно, сновидение тесно связано с вашими переживаниями. Стоит разобраться в своих чувствах, поступках.

Особую силу приобретают сны, увиденные в ночь на вторник. Этому дню покровительствует Марс. Во вторник принято совершать значимые поступки. Значит, картина, увиденная в грезах в ночь на вторник, может демонстрировать стремления, сокровенные мечты.

Менее значимыми считаются сны, увиденные в ночь на среду. Их практически никаким смыслом не наделяет сонник. Люди могут даже не запомниться. Толкование сна, привидевшегося в среду, останется неизменным.

Сновидения, приснившиеся в ночь на четверг, находятся под управлением Юпитера. Обычно такие грезы сбываются. Четверг сулит много работы, проявление активности. Приложив усилия, удастся добиться желаемого результата. Сновидение, которое привиделось в ночь на четверг, является важным. К нему рекомендуется отнестись со всей ответственностью.

Вещие сны посещают в ночь на пятницу. Недаром многие люди хотят увидеть свое будущее, укладываясь спать в четверг. Почему возникло данное стремление? Просто сны получаются часто яркими и чувственными. Руководит ими Венера.

Если снится человек, который нравится, — значит, произойдут приятные изменения в любовной сфере. Сновидение служит отражением сокровенных желаний. В ночь на пятницу снятся важные сны, люди, о которых постоянно думаешь.

От сновидений можно ожидать чего угодно. Они способны кардинальным образом изменить весь смысл толкования, придав ему любовное значение.

Важные сновидения можно увидеть ночью в субботу. Что может сказать в такой ситуации сонник? Молодой человек, увиденный в грезах, способен предостерегать или советовать. Стоит задуматься над своим поведением, поступками. Возможно, где-то была допущена значительная ошибка.

В ночь на воскресенье сновидение может быть солнечным. Оно предвещает приятные события, позитивное настроение. Вне зависимости от того, насколько страшным был человек во сне ночью в воскресенье, ничего плохого в будущем не произойдет.

Сны, главным героем в которых был человек, являются сложными. Но расшифровать их требуется в любом случае, чтобы предотвратить возможные неприятности. Постарайтесь запомнить все детали, сопоставить разнообразные факты, найти причины появления во сне человека.

Такое происходит довольно часто, если ваши отношения не завершены или этот человек думает о вас или снова появится в вашей личной жизни. Обычно люди появляются в наших сновидениях неслучайно, даже когда создаётся впечатление, что отношения между вами закончены.

На самом деле судьба подаёт вам через них какой-то знак. Вот что означает сновидение, если вам постоянно снится один и тот же знакомый человек. Обратите внимание, жив ли он в настоящее время или нет. Вот что чаще всего означают сновидения с вашими друзьями, коллегами или знакомыми.

Тот, с кем вы дружите, общаетесь или работаете

Если ваши с ним отношения есть на самом деле и они не завершены, такое сновидение часто показывает, что он появился в вашей жизни неспроста. Обычно знакомый, с которым вы частенько выпиваете чай в перерыве или просто общаетесь, не затрагивая душевные темы, часто снится в тот момент, когда он думает о вас, вспоминает, однако далеко не всегда это означает положительный результат общения.

Часто видеть его лицо во сне, хотя вы просто пьёте чай в перерывах означает, что он присматривается к вам и может осуждать за какие-то поступки или проступки.

Если снится человек, с которым ночные картины практически повторяют дневные эпизоды, то по каким-то причинам он играет важную роль в вашей жизни, а вы этого не замечаете.Или что-то в будущем будет как-то связано с ним. Нередко сновидение показывает, что он думает о вас, может быть есть и тайная влюблённость или просто стремление узнать вас поближе.К чему снится один и тот же мужчина женщине, с которым она работает или просто знает его, как знакомого?

Это сновидение говорит о начале притяжения между ними, проявление влюблённости или инициативы, а также деловое сотрудничество.

Обратите внимание, что он при этом делает или говорит. Просто видеть его довольно часто во сне – показатель того, что он думает о вас.

Если вы начинаете сами проявлять инициативу в отношениях, целоваться с ним, это к чему снится?

Сонник пишет, что подобное сновидение означает ваше желание, которое постепенно нарастает. Также современные книги указывают, что такое сновидение предсказывает вам радость, приятные новости, а также то, что с ним у вас действительно может закрутиться роман.

Однако поцелуи и постельные сцены могут иметь наяву немного иное значение, чем во сне. И, если он обещал жениться, это совершенно не значит, что так и будет на самом деле.

Довольно часто сновидения о женитьбе означают деловые предложение и новое сотрудничество, а вот то, что вы начинаете во сне драться подушками или обниматься, спорить может стать началом любви.

Тот, с кем вы уже давно не общаетесь

Хотя бы потому, что этот человек редко появляется в социальной сети или вы в ссоре. Если во сне вы несколько раз видели его лицо, то такое сновидение часто означает, что он думает о вас и вспоминает.

Современные книги указывают на то, что на самом деле отношения между вами ещё не закончились.

Это связано с тем, что скоро или нет, но он снова появится в вашей жизни, даже если на первый взгляд это совершенно маловероятно.

Поэтому современный сонник указывает на то, что очень скоро ваши отношения станут лучше или он напомнит о себе.

Хотя часто годами снится тот, с кем, как вам казалось, отношения закончились.

Во многих снах люди являются основными действующими лицами. Это могут быть люди из прошлого, знакомые, давние друзья или совсем неизвестные. Нередко во снах могут приходить родственники, которых уже нет в живых. Нередко в сновидениях можно увидеть одну и ту же личность. Какой смысл имеют подобные сновидения? Что они означают и как их растолковать? Попробуем разобраться.

Общая интерпретация

Иногда попадается какая-то личность, которая может быть абсолютно не знакомой, но тем не менее регулярно приходит в сновидениях. Так почему снится один и тот же человек? Какие причины могут вызвать подобные сновидения и нужно ли что-то с этим делать?

Стоит уделить внимание тому, кто снится. Во снах могут приходить:

  • знакомые;
  • незнакомые;
  • умершие родственники.

Исходя из того, кто же является в сновидениях, стоит интерпретировать сновидение, в которое постоянно приходит один и тот же индивидуум.

Если регулярно снится знакомый

Если к этому человеку проявляется симпатия, то во сне реализуются те чувства, которые нельзя воплотить в реальность. Благодаря сновидению можно получить приятные эмоции от общения со знакомым, с которым в реальности не получается контактировать.

Если с тем, кто снится, в действительности не получается наладить близкий контакт, то, возможно, что подсознание этого индивидуума через сон стремится донести важную информацию. В этом случае рекомендуется встретиться с человеком и поговорить.

Если во сне постоянно приходит кто-то из прошлого, с которым связь давно утеряна, то это сновидение можно интерпретировать по-разному. Возможно, что подсознание таким способом старается указать на какие-то недоговоренности, проблемы из прошлого , связанные с этим человеком. Либо же такой сон означает, что необходимо отпустить прошлое и все внимание уделить новой жизни.

Если регулярно снится незнакомый человек

Почему снится один и тот же человек, незнакомый ? Специалисты в области эзотерики рекомендуют поговорить с незнакомцем, так как такой сон может свидетельствовать о предстоящих переменах. При этом особое внимание необходимо уделить эмоциональному состоянию незнакомца. Если лицо его доброжелательно и подобное поведение присутствует постоянно, незнакомец может олицетворять духа-хранителя сновидца.

Если сновидение с незнакомцем неприятно, то это можно интерпретировать следующим образом. Когда-то в прошлом произошла некая трагедия, или сновидец стал свидетелем трагических событий. Тот, кто постоянно приходит во сне также имел отношение к этим события, однако сновидец его не помнит. Но подсознание-то ничего не забывает . В этой ситуации лучшим решением будет помощь экстрасенса или психолога. Возможно, они помогут все выяснить.

Что говорят сонники и эзотерика

Специалисты в этой области говорят, что все зависит от контекста сна .

Если часто снится один и тот же человек, то это может означать следующее:

  1. Счастье.
  2. Беду.
  3. Человек, который снится, постоянно думает и желает воссоединения.
  4. Может быть и другой вариант: желает навредить и испытывает чувство злобы.
  5. Если подобный сон снится женщине, то он может означать будущие проблемы. Если мужчине — перемены.
  6. Если снится знакомый, то, возможно, он старается таким способом предупредить об опасности.

Со стороны психологии

Чаще всего один и тот же человек снится тогда, когда мы сильно хотим чего-то от него или часто думаем об этом человеке.

Вполне вероятно, что сновидение тесно связано с какими-то конкретными переживаниями. Специалисты рекомендуют в этом случае встретиться и поговорить с тем, кто снится.

Подобные сны нередко видят люди, любящие друг друга и, кроме этого, те, кто много времени проводит за работой.

Может быть так, что с тем, кто часто снится связаны какие-то проблемы, невыясненные вопросы, отношения и происходит замыкание на нем.

Как избавиться от подобного сна

Если во сне с завидной регулярностью приходит знакомый, то стоит ему рассказать об этом и совместно выявить причину.

Если во сне приходит незнакомец, то необходимо попытаться во время сновидения узнать, что ему нужно. Спросить что-либо во сне не так просто. Вероятно, даже не получится с первой попытки.

Стоит попробовать изменить обстановку во время сна. Несколько дней поспать в другой комнате или ложиться в иное время.

Свои сны лучше всего записывать на бумаге. Это позволит научиться мысленно переходить к новому образу. Со временем постоянно снившийся человек перестанет беспокоить.

Когда снится один и тот же человек, интерпретация сновидения может быть различной. При толковании следует доверять собственной интуиции, так как на вопрос: почему снится один и тот же человек, однозначного ответа быть не может.

Сон – не только отдых для организма, но и зачастую он осуществляет передачу информации посредством сновидений. Сновиденья – загадочное и таинственное явление. Учеными доказано, что сны видят абсолютно все, только есть люди, которые их не запоминают или не верят в них. Люди, относящиеся серьезно к восприятию сновидений, хотят узнать их значение, строят логические цепочки из деталей сна и верят в символизм.

Часто можно столкнуться с похожими или одинаковыми снами, которые периодически повторяются. Однако еще чаще можно лицезреть одного и того же человека. Такие сны невольно, даже не особо верующих людей в их смысл, заставляют задуматься, к чему это может быть. Почему снится один и тот же человек? В этом нам помогут разобраться толкователи сновидений.

С научной точки зрения данное явление не нашел своего объяснения. Эзотерики же объясняют этот факт несколькими причинами:

  • Предостерегающий знак. Если часто снится человек, особенно знакомый, то он может хотеть вас обезопасить. Проанализируйте, откуда может вас подстерегать опасность, не идите на риски.
  • Объект вожделения. Возможно, что просто вы испытываете чувство влюбленности или любви по отношению к герою снов. Поскольку и в мыслях постоянно возвращаетесь к нему, так и во сне вспоминаете о нем на подсознательном уровне.
  • Приворот. В этом случае наоборот, вы – объект вожделения, и таким образом получаете об этом знак. Это, конечно, приятный вариант событий. Хуже, если действительно задействована магическая сила, чтобы добиться вашего расположения.
  • Духовная связь. Являться часто во сне может человек, который близок вам по духу. Подобным образом возникает невидимая астральная связь между вами.

В основном, объяснение находится лишь в случае, когда человек снится знакомый. Редкость, когда один и тот же незнакомец постоянно приходит к вам во сне. Если такое и случается, то вероятно, это не более, чем случайность.

Специалисты сферы психологии по-своему трактуют происходящее:

может отображать неоднозначность в системе отношений сновидец-приснившийся человек. Считается, что любые незавершенные дела мучительно влияют на сознание и могут напоминать о себе или воплощаться во снах.

  • В этом варианте мнение с эзотериками совпадает: если часто

думать о каком-то человеке наяву, то вполне вероятно его часто появление во сне.

  • Как и в случае с незавершенностью дел, так и неудовлетворенные

потребности могут стать причиной «визита» ночного гостя. Это могут быть бывшие или желаемые партнеры.

Как прекратить назойливые видения

Частые сны с одним человеком могут вызывать различные реакции. Если подобные сны вызывают чувство подавленности, грусти, растерянности и других отрицательных эмоций, то нужно предпринять попытку по прекращению ночных видений.

Можно попробовать следующие варианты:

  • Смена обстановки: сон в другой комнате, на новом белье, в другое время и т.д.
  • Разговор с человеком, который снится: постарайтесь выяснить все интересующие вопросы. С малознакомым человеком – познакомьтесь поближе, начните общение. Если снится незнакомец – перед сном мысленно задайте вопрос, что ему от вас нужно, возможно, приснится ответ.
  • Конспектирование сна: записывайте суть ваших снов после пробуждения, мысленно будет легче переключиться на новый образ.

К чему снится один и тот же человек

Вы увидели сон со знакомым человеком

Если во сне взаимная симпатия, то стоит форсировать отношения в реальности: познакомиться поближе, сблизить отношения.

Если человек одного пола с вами, то это сулит крепкую дружбу.

Если во сне благосклонность исходит только от вас, то вы хотите выдать желаемое за действительное и не за горами депрессионное состояние.

Если вы ругаетесь все время с этим человеком – неприятности и в реальной жизни.

Приснился незнакомый человек

Если при этом вам комфортно и спокойно, то не мешало бы взглянуть на мир по-новому.

Если вы пытаетесь спрятаться – поговорите с кем-то по душам. Радостно реагировать на незнакомца – боязнь перемен, сваливание проблем на другого.

Если он стоит к вам спиной – к беде.

Старые друзья, одногруппники или одноклассники во сне

Сон говорит о желании повторить какие-то моменты из жизни, сожалении о допущенных ошибках.

Приснились родственники

Это предупреждающий знак о неблагоприятных инцидентах.

Видеть умершего во сне

Если в реальности этот человек жив, то это очень благоприятный знак, обещающий долголетие тому, кому во сне не посчастливилось.

Если наяву этого человека уже нет, то это просто воспоминания о нем.

Не спешите паниковать, если каждый день видите во сне одного и того же человека. На ночной сюжет сложно повлиять, но, если сильно этого захотеть, можно постараться изменить надоедливый мотив.

«Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров | Статьи

Наверняка каждый может вспомнить сон, который приводил вас в ужас и оцепенение. Время от времени такие кошмары посещают наше сознание. Они снимают напряжение и помогают нервной системе подготовить человека к реальным рискам во время бодрствования. Но есть люди, которые видят кошмары регулярно. Страшные сны доводят до истощения и могут стать причиной внезапной травмы. В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия».

Ужас ночи

«Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона. Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»;

«Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок!»;

«Я всегда вижу одного и того же черного демона. Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь».

Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна. Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30–60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Известно, что у детей фаза № 3 повторяется чаще, поэтому ночные кошмары обычно снятся в юности. Однако, по оценкам ученых, 2% взрослого населения также мучаются от регулярных страшных сновидений.

Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна. Когда организм переутомляется, он быстрее погружается в восстанавливающую стадию № 3 и остается в ней дольше.

Фото: Global Look Press/imago-images/Ute Grabowsky

Вместе с тем кошмары могут выполнять важную защитную функцию. Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.

Страшно спать

Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна. Порой такие действия пугают страдальца сильнее кошмара.

«Иногда я ловлю себя на ужасном крике посреди ночи, и мне трудно поверить, что я умею кричать настолько громко. На следующее утро у меня болит горло… Я даже днем не смогу так закричать, если попытаюсь», — делится пользователь по имени Joshua.

Однако крик — относительно безобидная часть кошмара. Куда страшнее, когда спящий неожиданно начинает вести себя как бодрствующий. Человек может говорить, смеяться, плакать во время сна, переставлять вещи на тумбочке, надевать и снимать обувь.

Такое поведение врачи называют парасомнией. Оно определяется как расстройство, вызывающее необычные действия во время сна. Обычно сомнамбула ходит, ест или разговаривает с открытыми глазами, но без осознания происходящего.

При отсутствии контроля парасомния может оказаться весьма травмоопасной. В соцсети девушка под ником Jen в ужасе пересказывает историю: «Вчера мне позвонила моя мама. Ее отвезли в больницу, после того как ночной кошмар заставил ее вскочить с кровати и удариться о стену. Сейчас в ее голове семь хирургических скоб!»

Фото: Global Look Press/imago-images/Ute Grabowsky

«Пара часов, когда я не боюсь»

Стремясь объединить людей, страдающих ночными кошмарами, в Facebook появилась тематическая группа поддержки. В ней состоят более 500 участников со всего мира. Группа предоставляет безопасное пространство для страдающих ночными кошмарами — пользователи ищут совпадения в симптомах, делятся медицинскими рецептами и просто выпускают пар.

«Меня очень раздражают мои ночные кошмары. Вчера мне приснился сон, в котором я задыхалась от кучи монет, попавших мне в горло. В тот вечер мне приснился еще один кошмар — я была уверена, что задыхаюсь от битого стекла, которое когда-то было статуэткой балерины. Почему мне просто не приснится нормальный сон об удушье, связанный с едой??? Теперь я бодрствую и боюсь уснуть снова», — пишет Mindy.

Наутро участники группы обычно разбиты и пребывают в дурном настроении. Некоторые испытывают стыд и смущение от того, что своим криком подняли на ноги весь дом.

Подавленное состояние сказывается буквально на всем.

«Мне пришлось уйти с работы. Мои кошмары были так ужасны, что повлияли на мою способность справляться с простыми задачами», — рассказывает Holly.

«Есть только несколько часов в день, когда я не боюсь», — комментирует ниже Barbara.

Пользователи отмечают, что кошмары учащаются в период сильного стресса. Потеря близкого человека, переутомление, невротические расстройства влияют на сюжет сновидений.

Фото: Global Look Press/imageBROKER/Oleksiy Maksymenko

Тяжелое одеяло и приятная музыка

Одна из главных тем в группе — профилактика и лечение. Участники сообщества могут пройти опрос «Какие лекарства вы принимаете от ночных кошмаров?». Согласно текущему результату, большинство никак не борется с пугающими сновидениями (216 голосов), остальные пьют клоназепам (26), празозин (23), мелатонин (17) и практикуют самолечение (11).

Для невролога выбор таких препаратов кажется не вполне неуместным.

— Клоназепам — противоэпилептическое средство, снижает судорогу, тревожность. Его побочное действие — сонливость, поэтому пациенты, страдающие от кошмаров, к нему и обращаются. Но нужно быть осторожным — лекарство вызывает привыкание, — говорит невролог Анна Москаленко. — Мелатонин скорее нужен для для восстановления циркадного ритма, то есть сна–бодрствования. В умеренном потреблении он безобиден, без привыкания. Празозин обычно используют при нарушениях мочеиспускания, но его побочный эффект — та же сонливость. Всё-таки чаще при проблемах со сном мы назначим антидепрессанты. И по-хорошему в данном случае нужна когнитивно-поведенческая терапия.

Фото: Global Look Press/moodboard/Chris Robbins

Если препараты не работают, пользователи пытаются найти успокоение в специфичных ритуалах. Например, кто-то включает на ночь сериалы о природе, другие засыпают под музыку Клода Дебюсси. Третьи укрываются утяжеленным одеялом и замечают, что кошмары снятся реже, если перевернуться на спину.

Девушка по имени Amber наблюдает другую странность. Ей снятся кошмары, когда она ночует дома у своих молодых людей:

«Обычно я просыпаюсь в панике, когда «вижу», что на моей стороне кровати сидит похожий на тень человек. Прошлой ночью человек-тень стоял рядом со мной, потирая руку… Я не могла пошевелиться и была в ужасе! Этот момент казался мне вечностью, я проснулась в панике. Мой парень пытался меня успокоить, я чувствовала, что не могу отдышаться, я испытала чистый ужас…»

Ночные кошмары пугают не только участников группы, но и их родственников. Стресс в итоге испытывает вся семья. Некоторые признаются, что боятся навредить своим вторым половинкам, поэтому спят раздельно. «В прошлом я и раньше нападал на людей, которые лежали со мной в одной постели, — пишет Kim. — В таком состоянии может случиться что угодно».

Почему снятся плохие сны и как избавиться от ночных кошмаров

Сон не всегда может приносить удовольствие.
Фото: pixabay.com

Плохие сны снятся многим, но медики и психологи говорят, что от ночных кошмаров можно избавиться.

Ночные кошмары преследуют миллионы людей. Неужели нельзя спастись от жутких сновидений? К счастью, эксперты знают методы борьбы с плохими снами.

– Получить идеальный сон можно, изменив распорядок дня и научившись направлять свои мечты в нужное русло перед тем, как идти в постель, – отмечает автор ряда исследований по психологии сна Тереза Чунг из Великобритании.

Она советует ложиться спать в одно и то же время до полуночи. Изменение распорядка дня, нерегулярный отход ко сну могут сбить с толку биологические часы организма, что, в свою очередь, вызовет кошмары.

Советы, которые помогут избавиться от ночных кошмаров:

  • Ешьте овощи. Исследования показывают, что люди, которые ели продукты с витамином B6 перед сном, лучше спали. Например, порция шпината может помочь вам выспаться.

  • Делайте растяжку. Упражнения на гибкость перед сном помогает вашему телу расслабиться и снять стресс, а это означает, что вы будете спать намного лучше.

  • Примите ванну. Даже десять минут в теплой ванне могут положительно повлиять на ваши сновидения. Оптимальное время для купания – один-два часа до постели.

  • Посмотрите на Луну. По словам Терезы Чунг, этот один из наиболее нетрадиционных советов помогает воссоединиться со своим внутренним миром. Согласно мистическим знаниям, луна управляет сновидениями, поэтому, если вы можете посмотреть на Луну через окно, сосредоточьтесь на ней и помедитируйте не более 10 минут для более хорошего сна.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о веских доводах, чтобы поспать днем, даже во время работы.

Карантин как ночной кошмар и летающие киты. Что людям снится в пандемию Сovid-19

Подпись к фото,

В пандемию многие видели сны, как они задыхаются от того, что им в нос попало насекомое

Когда в прошлом году мир охватила пандемия, появились сообщения о поразительных ярких снах, которые стали видеть люди. Стремительно изменившийся мир поверг человечество в стресс — и это отразилось в сновидениях. Теперь, когда мы все привыкли к новой реальности, изменились ли наши сны? Что люди видят, когда ложатся спать?

Вот несколько описаний снов, которые прислали нам читатели Би-би-си.

«Я гуляю по пляжу, а море кишит акулами. А я хожу и удивляюсь, почему люди не соблюдают социальную дистанцию», — говорит Фиона Ремедж из шотландского города Данди. Она признается, что теперь ей постоянно снится пандемия, и этим снам иногда сопутствует страх закашляться.

Саяка, которая переехала в Великобританию из Японии со своей семьей, говорит, что ее семилетняя дочь в своих снах «все время сидит дома», а родители «носят маски и постоянно моют руки».

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Странные сны на карантине: почему во время пандемии снятся кошмары

Мариэла Кортес из Сантьяго, Чили, рассказывает, что ее сны приняли более сюрреалистический оборот. «Я злюсь, когда вижу, что животные — кошки и собаки — не носят маски, хотя они должны это делать», — смеется она.

«Пандемические сны»

Мы получили от читателей только некоторые примеры того, какими могут быть сны во время пандемии, но ученые изучают этот вопрос уже несколько месяцев. Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардской медицинской школы в США, попросила рассказать о своих снах около 15 тысяч человек, две три респондентов составили женщины и одна треть — мужчины.

Подпись к фото,

Сюрреалистические сны стали нормой во время локдаунов

По итогам этих разговоров она написала книгу «Пандемические сны» («Pandemic Dreams»). Психолог говорит, что многие люди во время первой волны коронавируса видели сны, как они задыхаются или им в нос попадают насекомые и они не могут дышать. Второй главный страх был связан с тюремным заключением или необходимостью неожиданно сдать экзамен по математике. Скорее всего, так выражалась необходимость изоляции и домашнее обучение детей.

Однако примерно через полгода после начала пандемии доктор Барретт заметила значительный рост числа людей, которые рассказывают, что они во сне забыли надеть маску или видят других людей, которые не носят маски в общественных местах.

Доктор Барретт предполагает, что первоначальные сны, которые, как правило, выражали страх заразиться вирусом, сменились на сновидения, где люди тревожатся о соблюдении новых социальных норм. «Часто главной темой снов становится: «О боже, я забыла маску». Люди боятся опозориться на виду у всех и хотят побыстрее уйти прежде, чем кто-то заметит их ошибку», — говорит доктор.

Подпись к фото,

Люди во сне видели, как обнимают родных и просыпались в панике: «Я ведь мог заразить близких!»

О подобных страхах нам рассказали несколько читателей.

«Я оказалась в каком-то месте, где много людей, возможно, в торговом центре. Тут я внезапно понимаю, что у меня нет маски, — и никто вокруг меня тоже не носит масок. Я боюсь, что здесь опасно, и вижу, что все люди стоят слишком близко ко мне. У меня начинается паника», — говорит Дилетта де Кристофарро из британского города Ноттингем.

Наоми Харви из Кембриджшира вспоминает, как она во сне обнимала своего племянника, а потом к ним подошли и другие члены семьи. Это было еще до смягчения правил социального дистанцирования в Великобритании. «Я проснулась с чувством вины и страха из-за того, что нарушила правила и подвергла риску заражения свою семью», — говорит Наоми.

А Диана Валк из Лондона признается, что во сне она по ошибке обняла чужую женщину, приняв ее за знакомую. «Человек был в ужасе, потому что боялся заразиться коронавирусом, а мы обе были без масок. После этого сна мне стало очень стыдно, потому что я на виду у всех обняла какую-то женщину — и она была очень смущена», — говорит Диана.

Валдас Норейка, преподаватель психологии в Лондонском университете королевы Марии, объясняет, что между бодрствующим и спящим разумом есть сложная связь. «Некоторые аспекты нашей жизни пересекаются во сне и бодрствовании, но какие-то моменты из повседневности нам почти никогда не снятся, например, как мы сидим в интернете», — говорит Валдас Норейка.

Он и его коллеги также собирают дневники сновидений для научной работы о том, повлияла ли жизнь в пандемию на содержание снов. «Обычно вещи, вызывающие сильные эмоции, отражаются в наших снах, — рассказывает Валдсас Норейка. — Вполне вероятно, что люди, которые боятся заболеть во время пандемии, еще многие годы будут видеть подобные кошмары. Это интересный факт, но, конечно, очень печальный».

Подпись к фото,

Но для некоторых сон был местом, где можно было спрятаться от кошмара наяву

Можно ли предполагать, что пандемия уже стала настолько привычной частью нашей жизни, что маски и социальное дистанцирование будут присутствовать в сновидениях как нечто само собой разумеющееся?

Доктор Барретт говорит, что ей еще не приходилось сталкиваться с описанием подобных снов. «Но со снами часто бывает задержка, мы видим в них прошлое и не всегда настоящее» — объясняет она. Эксперт считает, что пик пандемических снов еще впереди.

«Я не удивлюсь, если через два-три года мы будем видеть сны, в которых люди идут в ресторан, а все вокруг в масках. После пробуждения такой человек поймет, что это приснилось ему из-за пандемии», — говорит доктор Барретт.

Одна из последних тем в сновидениях о пандемии — это вакцины. «После того, как началась вакцинация, люди начали видеть во сне уколы. Но как правило, эти сны — кошмарны. Например, кто-то приходит делать прививку и видит, что что на шприце написано «цианид», — говорит психолог.

Она объясняет это скорее подсознательной боязнью инъекций, а не антипрививочными настроениями. (Нет доказательств, что вакцина против Covid-19 связана с высоким риском смерти.)

Исследования Дейрдре Барретт показывают, что сейчас более 90% снов о пандемии связаны с негативными эмоциями. Но в последние месяцы небольшое количество людей сообщали о хороших снах, в которых они видят жизни после вируса. «Есть сны, в которых природа становится лучше — очищается море, мусора становится меньше, — говорит Барретт. — Многим снится, как около берега плавают нереально огромные киты. Одна женщина впервые за время пандемии выходит на свежий воздух, поднимает голову — и видит, что киты научились летать и теперь парят в небе».

А для некоторых людей на протяжении всей пандемии сон был областью, в которой можно отвлечься от ковидной реальности. «Мои сны, вероятно, — единственное, что осталось неизменным в этот трудный год. Мне никогда не снились люди в масках, которые не могли прикасаться друг к другу», — говорит Киеса Кей из Северной Каролины, США.

«Не можешь заснуть, а когда засыпаешь, снятся кошмары». Два сезона работы с ковидом

«Я увидел, как мертвый человек стал живым»

«Весной у меня впервые была паническая атака. Я ношу на работе респиратор с клапаном, и при каждом выдохе происходит щелчок. А тут еду за рулем — без маски, потому что никого рядом нет. И вдруг ловлю себя на том, что не чувствую этого щелчка. Головой я понимаю, что так и должно быть, но у меня нарастает паника, я начинаю часто-часто дышать, пальцы холодеют, дрожат, разгоняется сердце. Слава богу, в аварию не попал».

Илья Марей кажется очень спокойным. Он реаниматолог, видеть людей в критических состояниях для него привычно. Видеть мертвых людей — тоже: это часть работы. Что такое регулярно не спать по ночам и быть на смене по 12 часов, и вовсе знает почти каждый медик. Но месяцы работы в красной зоне оказались очень тяжелыми — и для Ильи, и для его знакомых коллег.

Илья хотел стать врачом с детства. В медицинском сначала склонялся к хирургии: «Я думаю, у каждого, кто учился на врача, был такой период». Потом — к неврологии: «Там есть что-то от работы сыщика. Иногда мы думаем, что человек просто странненький, а на самом деле так проявляется болезнь». А потом он попал в реанимационную бригаду. К тому времени Илья успел поработать санитаром и в числе прочего вывозил тела умерших пациентов в морг. «Я очень хорошо знал, как выглядит мертвый человек, — говорит он. — Но тут я впервые увидел, как живой человек стал мертвым. А потом мы провели реанимационные мероприятия — и он снова стал живым. И я понял, что хочу этим заниматься всю жизнь».

© Максим Григорьев/ТАСС

С 2018 года Марей работает в Федеральном научно-клиническом центре Федерального медико-биологического агентства России (ФНКЦ ФМБА). В марте клинику перепрофилировали под ковид. У Ильи астма — это группа риска. Но у него не было вопроса, оставаться ли работать в красной зоне.

От того, сколько у нас реаниматологов, зависит, какая нагрузка придется на каждого. И скольким пациентам мы успеем помочь. Меньше реаниматологов — выше процент смертности. А за каждым процентом стоит чья-то жизнь. Бросать в такой момент своих коллег и пациентов мне кажется дикостью

Жена, конечно, просила не ходить в красную зону, но «в начале этого разговора мы уже знали, чем он закончится». Супруга Ильи — тоже врач, сейчас она в декрете: их сыну скоро три года. Илья смеется, что сам он «в чуть более выгодном положении»: «Идти на самопожертвование всегда проще, чем видеть, как это делает близкий человек. А если бы не декрет, жена бы тоже не стала отсиживаться дома».

«Я побрился налысо впервые в жизни»

«Первые сутки в красной зоне мы просто лежали. Все — от начальников до санитарок — нашли себе какие-то горизонтальные поверхности и легли, — вспоминает Илья. — Привыкали к одышке и постоянному давлению на лицо». В тот день пациентов поступило мало, в реанимацию — всего два-три человека, и это дало врачам время привыкнуть к средствам индивидуальной защиты (СИЗам).

На эту тему

В реанимации много физической работы, того, что Илья называет «работать руками». Чтобы понять, как чувствует себя реаниматолог после смены в СИЗе, можно «надеть очень плотный спортивный костюм с очками для подводного плавания и побегать шесть часов подряд». Хлопковую форму, которую носят под «защитой», после некоторых смен приходится выжимать.

Илья с детства носил очки и буквально за несколько месяцев до начала пандемии перешел на линзы. Говорит — повезло: под его маску-респиратор очки физически бы не влезли. А через пару недель такой работы он побрился налысо: во-первых, из-за волос съезжала шапочка, во-вторых — кожа на макушке болела от давления, а волосы мешали ее обрабатывать. «Я несколько раз нецензурно выразился, поправляя шапку, а потом подумал: за то время, которое нам предстоит работать, я все равно еще обрасту, — смеется Илья. — Я побрился налысо впервые в жизни. Было весело. Как всегда, когда ты делаешь какую-то глупость».

Илья Марей (слева)

© Личный архив Ильи Марея

Сейчас медики надевают СИЗы уже автоматически — как джинсы и рубашку. Поначалу этому приходилось учиться. А правильно снять СИЗ — еще важнее, чем правильно надеть. По словам Ильи, легче всего заразиться не в отделении, а в шлюзе — когда понимаешь, что тебя «три двери отделяют от того, чтобы дышать нормальным воздухом». Раздеваться надо не спеша и поэтапно, обрабатывая хлоргексидином руки и рот.

За эти месяцы врачи как-то приспособились — нашли маски, которые больше подходят к форме лица, и пластыри, которые помогают хоть немного сберечь кожу. Но пролежни остаются все равно. Летом Илья около месяца лечил кожу на носу. Сейчас у него другой респиратор — страдает нижняя челюсть, «зато нос цел». Во время смен помогают гидроколлагеновые пластыри, после — мази и массажи. Но все равно больно.

Сколько бы раз ты ни был в красной зоне, ты ждешь минуты, когда сможешь выйти и все с себя снять. Выходишь и понимаешь, как хорошо снаружи. А потом вспоминаешь, что скоро тебе обратно

«Тяжело, беспросветно и трудно»

В июне клиника вернулась к обычной, «нековидной» работе. Илье даже удалось сходить на неделю в отпуск — в основном чтобы «показать, что я живой». «Мы, как и все, надеялись, что новой сильной волны не будет, что осенью хватит тех клиник, которые работали все это время», — говорит Марей. Но в начале октября пришлось «вернуться к тому, о чем мы пытались забыть эти месяцы».

«Каково было возвращаться? Отвратительно! — смеется Илья. — Но сноровка проводить манипуляции в трех парах перчаток никуда не делась». По его словам, разница между весной и осенью была только в скорости поступления больных. В марте реанимация на 40–50 человек заполнилась за три дня: после первой спокойной смены пациентов стали привозить «огромной волной цунами». Сейчас реанимационное отделение тоже заполнено, но на это ушла неделя-полторы.

А болезнь протекает все так же — в этом смысле Илья различий не видит. Правда, оговаривается, что он все-таки работает только с самыми тяжелыми — другие в реанимацию не поступают. Типичный набор их симптомов — высокая температура, которую ничем не получается сбить, непрекращающаяся одышка и низкая сатурация (количество кислорода в крови).

Реанимационное отделение в Федеральном научно-клиническом центре ФМБА России

© Михаил Терещенко/ТАСС

Илья говорит, что в реанимации все «тяжело, беспросветно и трудно». Это зал на шесть-семь коек, без разделения на мужские и женские. Пациенты лежат голыми: «Счет идет на секунды, и тратить время на то, чтобы снять с них одежду, — непозволительная роскошь». Вместо туалета — утки. Наблюдение круглосуточное — и свет тоже. Постоянный шум техники: «Шуршит аппарат ИВЛ, попискивают кардиомониторы». По словам Ильи, если поместить в реанимацию здорового человека, он очень быстро станет больным. И это не преувеличение: в обстановке, где всегда светло и шумно, сбивается ритм работы организма и происходит «внутренний раскардаш» — вплоть до психических расстройств.

На эту тему

Медики стараются как-то это сглаживать: пациентов кормят в определенное время и дают препараты, вызывающие естественный сон. При улучшениях надо начинать двигаться. С этим помогают врачи-реабилитологи: кому-то подвозят тренажеры для работы руками и ногами, кому-то помогают ходить по коридору. Как только человека удается вывести из критического состояния, его отправляют назад — в общее отделение. В «мирной жизни» на это уходит несколько дней. А вот больные с коронавирусом иногда лежат неделями.

Бывает, что пациент продолжает задыхаться даже на аппарате искусственной вентиляции легких, — и с этим ничего не получается сделать. Чтобы улучшить газообмен, больных переворачивают на живот — и у них отекают лица. «Для меня самое страшное — лицо человека, который 24 часа пролежал на животе, — говорит Илья. — Описать я это не смогу».  

«Мы боремся за каждого. И это истощает со временем»

Однажды Илья видел, как прямо во время дежурства у одной медсестры «с этажа» (так он называет общее, не реанимационное отделение) начался жар. Приоткрыли СИЗ, измерили температуру — 38,9. Девушка тут же сделала компьютерную томографию — и обнаружилась серьезная степень поражения легких. В палату она вернулась уже пациенткой.

За это время в клинике переболели многие врачи. Некоторые умерли. У самого Ильи болели близкие друзья — «слава богу, без катастрофы». Умерло несколько знакомых коллег из других больниц — кто-то из тех, с кем Илья пересекался, чьи лекции слушал, с кем когда-то доводилось работать.

Сам Марей ковидом не болел. Но еще весной у него начались панические атаки, проблемы с давлением и со сном. И это продолжается до сих пор.

За те шесть-семь часов, что ты спишь, ты просыпаешься восемь-девять раз. Или не можешь заснуть, а когда засыпаешь, снятся кошмары. Ты в целом становишься нестабильным, буквально за несколько секунд можешь скатиться из радости в абсолютно черное уныние и апатию. Такие, что встать с кровати невозможно

Илья говорит, что все это — особенно бессонница — сейчас происходит со всеми его знакомыми реаниматологами. А еще за весну он набрал пять лишних килограммов — смена могла закончиться в два ночи, после нее хотелось есть, и «ночной жор просто так не прошел».

Поначалу Илья пытался поддерживать себя спортом, но силы быстро кончились. Сейчас помогает только общение с близкими. Врач живет один — жена с ребенком съехали к родителям, чтобы не рисковать. Каждую неделю он сдает тест, и если выходные приходятся на первые пару дней после результата, позволяет себе встретиться с семьей. Но в основном жизнь сейчас состоит из работы и сна. Он смеется, что даже зарплату некуда тратить: только на еду и бензин.  

© Максим Григорьев/ТАСС

Но самое тяжелое в работе с ковидом — не респираторы, из-за которых появляются «паршивый вкус во рту» и одышка, не СИЗы, к которым невозможно привыкнуть — «я ни от кого не слышал, что ему стало комфортно работать в этом костюме». Не длительные смены — это привычно. И даже не риск заразиться и умереть.

«Главное — непонятно, что сделать, чтобы человеку стало лучше, — говорит Илья. — Это непонятно везде, во всем мире. Лекарства все еще нет. Мы не лечим болезнь. Мы только сражаемся с ее последствиями и помогаем человеку не умереть, пока его организм борется сам». По словам Марея, это и есть главная причина депрессий у врачей — сейчас от них слишком часто мало что зависит.

«Часто вся бригада тратит большое количество физических и душевных сил, чтобы кого-то спасти, а человек все равно умирает, — говорит Илья. — По разным причинам: кровотечение, септический шок, какое-то осложнение, с которым ничего нельзя сделать. Пациент просто берет и умирает сразу, и все. А мы надеемся на чудо — вдруг конкретно с этим человеком есть шанс? Мы боремся за каждого. И это истощает со временем».

Однажды бригада Ильи так боролась за 18-летнего пациента. Он умер.

Бэлла Волкова

Толкование снов во время беременности

Во время беременности вам могут начать сниться необычно яркие или странные сны. Вы, вероятно, задумаетесь о толковании снов и спросите себя: откуда же берутся эти сюжеты?

Из этой статьи вы узнаете, почему вам снятся странные сны во время беременности или кошмары, а также что вы можете сделать, чтобы избавиться от неприятных сновидений.

Почему при беременности снятся особенно яркие сны

Так же как и в случае с феноменом «беременного мозга», специалисты не могут однозначно ответить на вопрос, почему беременным могут сниться странные и яркие сны. Но есть несколько теорий, которые могут объяснить это явление:

  1. За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая гормональный фон. Эти изменения могут влиять на ваше настроение и на то, как ваш мозг обрабатывает информацию. В результате вам могут сниться необычные сны, особенно в третьем триместре.

  2. Физиологические особенности беременности могут влиять на режим и фазы сна. Например, мешать высыпаться вам может такой симптом беременности, как частое мочеиспускание. Частые походы в туалет могут повлиять на фазу быстрого сна, на которую приходится большинство сновидений. Когда фаза быстрого сна прерывается, это может повлиять на количество ваших снов, а также улучшить вашу способность их запоминать. В результате вам может казаться, что ваши сны ярче, чем обычно, хотя они такие же, как и до беременности.

  3. Во время беременности вы можете испытывать стресс и быть более эмоциональной и чувствительной. Это может привести к тому, что вам будут сниться тревожные сны. Специалисты считают, что таким образом вы подсознательно пытаетесь преодолеть страхи и сомнения, связанные с беременностью или перспективой стать мамой, особенно если это ваш первый ребенок.

Распространенные сны во время беременности

Сны во время беременности уникальны для каждой женщины, как и смысл, который в них видит будущая мама. Но некоторые сюжеты и темы могут быть схожими. В сновидениях, связанных с малышом, мамы иногда видят:

  • беременность не настоящая, вы никого не рожаете, или рождается маленькое животное или предмет;

  • что ребенок рождается с физическим недостатком.

И хотя часто мы сами можем объяснить свои сны, существуют общие, повторяющиеся сюжеты снов у беременных и их возможные толкования:

  • Вы забываете или теряете вещи — так может проявляться страх или тревожность.

  • Вы получаете травму или у вас что-то болит — такие сны могут символизировать ваше чувство уязвимости в период беременности.

  • Вы попадаете в ловушку — так может проявляться ваш страх потерять независимость.

  • Вы теряете партнера, или он уходит от вас — такой сон может быть связан с тем, что вы переживаете неуверенность в себе из-за вашего меняющегося тела.

  • Вы поправляетесь — такие сновидения могут быть связаны с переживаниями из-за питания.

Как избавиться от неприятных снов во время беременности

Вы не можете заставить сны не сниться вам, но вам под силу попробовать уменьшить факторы стресса, которые влияют на качество сна и могут быть причиной ночных кошмаров. Вот что вы можете попробовать сделать:

  • Старайтесь чаще представлять, как вы держите в руках вашего новорожденного малыша, как он лежит довольный в кроватке, думайте о том, как назовете его.

  • Если вам заметно чаще стали сниться яркие сны, но вас не расстраивает их содержание и вам кажется, что причина снов — стресс, попробуйте устранить источники тревожности и больше расслабляться. Например, займитесь йогой для беременных.

  • Если вам кажется, что вы не высыпаетесь и поэтому вам снятся неприятные сны, попробуйте поменять позу для сна — поспать на животе с подушкой между согнутыми коленями. Также может быть полезно ложиться спать в одно и то же время. A умеренная физическая нагрузка может улучшить и настроение, и сон. Старайтесь активно двигаться минимум 30 минут в день. Будь то прогулка или гимнастика — все пойдет на пользу вам и малышу.

  • Если вас мучают кошмары, постарайтесь записывать их сюжеты сразу после пробуждения (держите блокнот и ручку рядом с кроватью). Это может помочь проанализировать сон, найти причину его сюжета и предпринять шаги для уменьшения стресса.

  • Если сны слишком яркие, тревожные и не дают вам выспаться, поговорите об этом с близкой подругой, психотерапевтом или врачом. Рассказывая о своем сне кому-то, вы можете обнаружить, что на самом деле беспокоит вас, и таким образом найти решение.

  • Если вы переживаете, что сюжет кошмара может стать реальностью, попробуйте поделиться этим страхом с врачом — скорее всего, он сможет вас успокоить.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Почему во время беременности снятся странные и яркие сны или кошмары?

    За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая изменения гормонального фона. Некоторые из них способны влиять на ваше эмоциональное состояние и усилить чувство тревоги, что может отразиться на ваших снах. Если вы нервничаете и испытываете стресс в течение дня, ночью вам могут сниться тревожные сны.

  • Какие сны часто снятся во время беременности?

    Во время беременности вам может сниться, что:

    • вы беременны не по-настоящему;
    • у вас рождается предмет или животное;
    • ребенок рождается с физическим недостатком.

Если во время беременности ваши сны стали ярче или вы ошеломлены их странными сюжетами, это вполне естественно и беспокоиться не о чем. Если снятся кошмары или вы думаете, что причина тревожных снов — стресс, возможно, стоит обсудить это с врачом. Врач наверняка успокоит вас и посоветует, как можно избавиться от напряжения. И конечно, с вами будет наш гид по беременности.

Как сны влияют на качество сна?

Сновидения — один из самых уникальных и интригующих аспектов сна. Во время нормального ночного сна обычно сновидения проводят около двух часов. Наиболее интенсивные сны случаются во время фазы сна с быстрым движением глаз (REM), но различные типы снов могут возникать во время любой части цикла сна.

Сны могут иметь положительные, отрицательные или откровенно сбивающие с толку образы, вероятно, отражающие период безмерного воображения во время сна.Тем не менее, как в хороших, так и в плохих снах, бодрствующие переживания часто включаются в содержание сновидений.

Эксперты продолжают спорить о том, почему мы мечтаем, но многочисленные свидетельства указывают на то, что сны играют роль в облегчении таких функций мозга, как память и обработка эмоций. Сны кажутся важной частью нормального здорового сна. В то же время кошмары могут нарушить сон и даже повлиять на человека в часы его бодрствования.

Учитывая, что практически у всех есть сны, как хорошие, так и плохие, естественно задаться вопросом, как сновидения влияют на качество сна, вредны ли кошмары для сна и как избежать плохих снов.

Влияют ли сны на качество сна?

Сновидения — нормальная часть здорового сна. Хороший сон связан с улучшением когнитивных функций и эмоциональным здоровьем, а исследования также связывают сны с эффективным мышлением, памятью и обработкой эмоций. Таким образом, многие эксперты считают, что сновидения либо отражают, либо способствуют качественному сну.

Однако не все мечты одинаковы. Некоторые сны могут негативно сказаться на сне. Плохие сны связаны с пугающим, угрожающим или травмирующим содержанием.Когда плохой сон вызывает пробуждение ото сна, это можно считать кошмаром.

Кошмары вредны для сна?


Кошмары могут негативно влиять на сон, но обычно только тогда, когда они возникают часто или особенно беспокоят.

Большинству людей время от времени снятся кошмарные сны или кошмары, не оказывающие заметного влияния на качество сна. Однако, когда кошмары случаются часто, они могут стать препятствием для сна. У некоторых людей кошмары случаются несколько раз в неделю и / или более одного раза в каждую ночь.

Кошмарное расстройство можно в общих чертах определить как возникновение частых кошмаров, которые мешают человеку спать и / или его настроение или мышление в течение дня. У людей с кошмарным расстройством может быть беспокойный сон, с большим количеством пробуждений и с большими трудностями при возвращении ко сну. Кроме того, они могут избегать сна из-за боязни тревожных снов, что увеличивает риск бессонницы и недосыпания.

Людям следует поговорить со своим врачом, если им снятся кошмары чаще, чем раз в неделю, или если их сон нарушен из-за кошмаров, или если они замечают, что их дневное настроение, мышление или уровень энергии влияют на кошмары.Врач может работать с ними, чтобы определить наиболее вероятную причину и оптимальное лечение, чтобы уменьшить эти назойливые сны.

Влияют ли сны на повседневную жизнь?

Точное влияние снов на повседневную жизнь остается предметом дальнейших исследований, но есть несколько способов, которыми сны могут влиять на время нашего бодрствования:

  • Здоровые сновидения могут указывать на качественный сон, который способствует более четкому мышлению, лучшему настроению и общему состоянию здоровья.
  • Люди, которые помнят свои сны, часто проявляют более высокий уровень творчества.Творческое понимание также может быть увеличено путем включения образного мышления во сне в жизнь бодрствования.
  • Сновидения могут способствовать более широкому или вдохновляющему мышлению, формируя концепцию, лежащую в основе принципа «следовать своей мечте».
  • Сновидения могут улучшить консолидацию памяти, облегчая запоминание важной информации.
  • Люди с психическими расстройствами, такими как тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут испытывать ухудшение симптомов в результате повторяющихся кошмаров.
  • Кошмары могут нарушать сон, вызывая дневную сонливость, ухудшение настроения или проблемы с мышлением в течение дня.

Как избавиться от дурных снов и кошмаров?

Если вам часто снятся плохие сны, начните с разговора со своим врачом, который поможет определить, есть ли у вас кошмарное расстройство. Лечение кошмарного расстройства может включать поведенческую терапию и / или лекарства.

Улучшение привычек и гигиена сна могут помочь уменьшить плохие сны. Вот некоторые конкретные советы:

  • Практикуйте техники релаксации, чтобы минимизировать стресс и беспокойство, которые могут вызвать кошмары.
  • Дайте себе время расслабиться перед сном в спокойной и уютной обстановке спальни.
  • Избегайте экранного времени в течение часа или более перед сном и не смотрите по ночам пугающий или надоедливый контент.
  • Не употребляйте алкоголь, который влияет на ваш быстрый сон, вечером и особенно перед сном.
  • Соблюдайте постоянный график сна, даже по выходным, чтобы избежать недосыпания, которое может способствовать более быстрому сну и интенсивным сновидениям.

Влияет ли положение для сна на сны и кошмары?

Многие факторы влияют на сновидения, но точно не установлено, является ли положение для сна одним из этих факторов.

Некоторые исследователи предположили, что содержание сновидений может варьироваться в зависимости от положения человека во сне, потому что физические ощущения и давление, прикладываемое к телу, различны для спины, живота и спящих на боку. Одно исследование показало, что у людей, которые спят на левом боку, чаще наблюдаются кошмары, а другое обнаружило, что яркие сны, в том числе некоторые кошмары и эротические сны, чаще встречаются у тех, кто спит на животе.

Ограничение этих исследований, однако, состоит в том, что они основывались на данных самооценки, которые подвержены неточностям.Например, многие люди меняют положение для сна ночью, даже не подозревая об этом. Кроме того, предыдущие исследования показали, что положение во время сна не влияет на количество времени, проведенного на разных стадиях сна.

В целом, необходимы более тщательные исследования, чтобы установить связь между положением во сне и кошмарами.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Почему они есть — и как их остановить? — Клиника Кливленда

Авторы: Мишель Дреруп, PsyD, DBSM и Алекса Кейн, PsyD.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Есть много областей сна, которые наука и медицина могу понять и объяснить. Но сны — это совсем другая территория, так как вопрос «почему мы мечтаем »остается в основном без ответа.

Яркие и частые сновидения часто остаются открытыми для толкование через словари сновидений и обсуждение с друзья.Действительно ли этот сон о бывшем начальнике означал, что вы испытываете сдерживаемое чувство вины? и беспокойство по поводу последней работы? Часто снятся стрессовые или тревожные сны обычно является красным флажком для реального стресса и той роли, которую он играет в вашей тело. Если вы постоянно просыпаетесь в панике в холодном поту из-за сна, это время привести свои мысли и стресс в порядок.

Стресс: он есть у всех, но он не должен нас контролировать

Стресс эмоциональный, физический или умственное напряжение, которое возникает из-за чего-то, что находится вне нас.

Некоторые из более серьезные факторы стресса или стрессовые жизненные события включают переезд на новое место, смена ролей в школе или на работе, проблемы в отношениях или потеря семьи член. Стресс может вызвать проблемы со сном, включая бессонницу. затрудняет засыпание и сон. Это влияет на качество отдыха. Стресс также может вызвать повышенное возбуждение, что может расстроить баланс между сном и бодрствованием.

Бытие стресс связан с плохим сном в целом и может вызвать больше частые сны.Поэтому нередко можно увидеть печальный сон перед на большое событие, такое как собеседование, сдача экзамена или важный деловое свидание, встреча.

И хотя есть ограниченное исследования о контроле содержания сновидений, тревожные сны обычно могут быть результатом повышенного стресса в нашей повседневной жизни. Ежедневный стресс может также увеличьте частоту этих снов.

Хорошие новости? У тебя отличный контроль над своим стрессом. Если вы научитесь лучше справляться со стрессом в своем жизни, вы, вероятно, уменьшите тревожные сны и улучшите свой сон.

Вот четыре простых стратегии чтобы помочь вашему разуму и телу расслабиться перед сном:

  • Проведите время, прежде чем кровать: Это может быть считается «буферной зоной», которая представляет собой период времени, позволяющий активация процессов в мозгу, чтобы успокоиться и позволить вашей системе сна перенимать. Обычно рекомендуется начинать примерно за час до перед сном. В это время займитесь расслабляющими видами деятельности, которые вам нравятся. чтение или прослушивание музыки.
  • Запланируйте «время для беспокойства»: Если вам трудно чтобы контролировать свое беспокойство перед сном, назначив определенное время, когда вы позволено волноваться, может помочь. Найдите удобное для вас время и запишите ваши проблемы. Ограничьте время до определенного количества и придерживайтесь его, планируя что-то делать потом. Например, вы можете запланировать 15 минут вечером, перед любимым телешоу.
  • Думайте о своей спальне как о месте, для сна, секса и приятных занятий: Постарайтесь ограничить время, которое вы проводите в постели в беспокойстве или беспокойстве.Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели в стрессе, выйдите из спальни. и проводите время в другой комнате, пока не почувствуете сонливость.
  • Практикуйте техники релаксации: Есть и другие способы расслабиться во время подготовки ко сну, например, дыхательные упражнения, управляемые образы и прогрессивные движения для расслабления мышц. (Вы даже можете проверить бесплатные приложения, которые помогут вам выполнить эти упражнения.) Эти методы могут быть одними из наиболее важных аспектов управления стрессом, и вы можете использовать их перед сном или в течение дня.

Когда просыпаешься в панике в 3 часа ночи

Мы все были там — кошмар или стресс сон заставляет вас просыпаться. Следующее, что вы знаете, что лежите там чрезмерно обдумывает свои финансы и все, что вам нужно сделать на следующий день.

Когда это произойдет, что вы можете сделать, чтобы получить снова заснуть?

  • Перестаньте смотреть на часы: Отсчет минут будет только усугубить свое горе. Включите будильник и не поднимайте Телефон.
  • Попытайтесь расслабить свое тело: Используйте стратегию релаксации, которая помогал перед сном расслабить ваше тело и разум.
  • Вставай с постели: Если не можешь снова заснуть после стрессового сна попробуйте встать с постели, чтобы уменьшить разочарование. Не проводите время в постели, безнадежно пытаясь снова заснуть или толкование своей мечты. (Если ваш сон вызвал у вас беспокойство, вы можете найти вы пытаетесь истолковать это. Но это может еще больше усилить беспокойство.Этот процесс приведет к тому, что ваш мозг будет ассоциировать кровать со стрессом, а не спать спокойно.) Как только вы встанете с постели, найти занятие это неинтересно или скучно. Когда вы начнете чувствовать сонливость, вернитесь в постель.

Поскольку сны, очевидно, не поддаются измерению, нет реального ответа на вопрос, какое значение они имеют в нашей повседневной жизни. Но мы знаем, что обычно контролируем повседневный стресс, который может вызывать странные или тревожные сны. Научиться контролировать безумие и справляться со стрессом — ваша лучшая защита, которая поможет вам спокойно спать.

7 возможных причин, по которым вам снятся сны

Нас всех разбудили безумно напряженные сны, которые оставляют неизгладимый след в нашей душе. Будь то те, на которые мы с нежностью оглядываемся (например, когда твое увлечение в старшей школе делает тебе предложение), или кошмары, вызывающие рвотный рефлекс (по сути, каждый сон обнаженного на публике), от некоторых невозможно избавиться. Но что делает одни ночи более неудачными, чем другие? Вот восемь возможных виновников:

1.Вы ели острую пищу перед сном
Отойдите от столовой тайской кухни — употребление огненной пищи перед сном — возможная причина кошмаров, говорит Роберт С. Розенберг, доктор остеопатической медицины, сертифицированный специалист по медицине сна и автор книги Sleep Здорово каждую ночь, чувствовать себя фантастически каждый день . «Они могут добиться этого за счет увеличения метаболизма и температуры тела, что может увеличить активность мозга, особенно во время быстрого сна (стадии, на которой происходят сновидения)», — говорит он.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

СВЯЗАННЫЕ: 8 замечательных и не очень хороших вещей, которые пряная пища делает с вашим телом

2. Вы принимаете добавки с мелатонином.
Когда трудно получить хороший сон, добавки с мелатонином могут помочь вам заснуть и не уснуть, говорит Роберт Оксман, директор Института сна для жизни в Северной Каролине. Повторное знакомство с REM-сном увеличивает интенсивность ваших снов, потому что ваше тело, по сути, восполняет потерянное время (или, скорее, сон).В настоящее время нет рекомендованной дозы для добавок мелатонина, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, особенно потому, что более высокие дозы могут вызвать беспокойство и раздражительность.

3. Вы смотрели телевизор перед сном.
Если вы наденете часы перед сном, это может привести к довольно забавным сновидениям. «Наши мечты исходят из нашего подсознания, поэтому, если вы покажете себя телешоу (или даже книге), в котором есть сильная эмоциональная составляющая лично для вас, ваш разум может придать этому большее значение и сосредоточиться на нем больше, заставляя его выходи во сне », — говорит Стив Орма, Psy.D. Другими словами, мы все должны начать засыпать исключительно под фильмы Ченнинга Татума.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

СВЯЗАННЫЙ: 7 экспертов по сну рассказывают, что они делают, когда не могут уснуть

4. Вы недавно перестали принимать лекарства.
Известно, что обычные антидепрессанты, такие как паксил и золофт, а также психостимуляторы, такие как риталин, подавляют сон во сне, говорит Розенберг.Прекращение приема таких лекарств может привести к тому, что ваши мечты вернутся в полную силу. «В течение нескольких дней у вас будет больше REM-сна, чем за многие годы», — говорит он. «Это может привести к потоку ярких снов, а также к кошмарам». Он добавляет, что безумные сны также могут случиться после прекращения хронического употребления алкоголя или марихуаны.

5. У вас апноэ во сне
Поскольку апноэ во сне влияет на дыхание во время сна, это падение кислорода во время сна может вызвать тревожные и яркие сны, говорит Розенберг.Если вы чувствуете себя очень вялым даже после целых восьми часов, или ваш S.O. постоянно насмехается над храпом, возможно, вам стоит обратиться к специалисту по сну.

СВЯЗАННЫЙ: Странная вещь, которая нарушает ваш сон

6. Вы плохо спали ночь до
Когда вы недосыпаете, есть большая вероятность, что вы испытаете более интенсивную дозу быстрого сна на следующую ночь, известную как восстановление быстрого сна, говорит Розенберг. И вы знаете, что это означает: более интенсивные сны, приближающиеся прямо сейчас.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

7. Вы постоянный стресс
Стресс и тревога, которые вы испытываете в течение дня, также могут повлиять на ваши сны и могут быть способом вашего мозга обрабатывать и преодолевать негативные эмоции. «Мы считаем, что наиболее эмоциональная модификация происходит именно во время быстрого сна», — говорит Розенберг.Мечтать.

GIF-изображения любезно предоставлены giphy.com

Крисси Брэди Крисси регулярно пишет для Prevention, а также пишет для Cosmopolitan, Weight Watchers, Women’s Health, FitnessMagazine.com, Self.com и Shape.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Странно, но факт: меньше сна означает больше снов

Около трех лет назад Ева Салем попала в беду из-за крокодила. Он щелкнул ее челюстями. В панике ей удалось выбить крокодила и освободиться. Затем она проснулась.

«Я представляю, на что это похоже, когда ты принимаешь героин. Вот на что были похожи мои сны — яркие, сумасшедшие и активные», — говорит она. Салем, молодая мать, кормила свою дочь грудью в течение пяти месяцев перед сном о нападении крокодилов, живя на четыре часа сна в сутки.Если она спала всю ночь, ее сны оборачивались бумерангом, становясь настолько яркими, что ей казалось, что она вообще не спит.

Сны удивительно стойкие. Пропустите несколько из-за недостатка сна, и мозг будет вести счет, заставляя расплачиваться вскоре после того, как веки закрываются. «Мягкая няня природы», как называл сон Шекспир, не такая уж и мягкая.

«Когда кто-то недосыпает, мы видим большую интенсивность сна, что означает большую активность мозга во время сна; сновидения определенно усиливаются и, вероятно, становятся более яркими», — говорит невролог Марк Маховальд из Университета Миннесоты и директор Миннесотского регионального центра нарушений сна в Миннеаполисе. .

Это явление называется отскоком REM. REM относится к «быстрому движению глаз», то есть быстрому движению глаз под закрытыми веками. В этом состоянии мы больше всего мечтаем, и деятельность нашего мозга пугающе напоминает бодрствующую жизнь. Тем не менее, в то же время наши мышцы расслабляются, и мы лежим парализованными — палец ноги может шевелиться, но, по сути, мы не можем двигаться, как будто наш мозг защищает наши тела от разыгрывания сказок, которые мы мечтаем.

Сон делится на REM и четыре стадии non-REM; у каждого есть своя частота мозговых волн.Первая стадия не-REM — это период клевывания, когда человек находится между сном и бодрствованием; иногда это перемежается с ощущением падения в яму. На второй стадии мозг замедляется всего за несколько всплесков активности. Затем мозг практически отключается на третьей и четвертой стадиях и переходит в режим медленного сна, когда частота сердечных сокращений и дыхания резко падает.

Только после 70 минут медленного сна мы переживаем первый период быстрого сна, который длится всего пять минут. Общий цикл не-REM – REM составляет 90 минут; этот образец повторяется примерно пять раз в течение ночи.Однако по мере того, как наступает ночь, стадии, не связанные с REM, укорачиваются, а периоды REM увеличиваются, что дает нам 40-минутный пейзаж сновидений непосредственно перед пробуждением.

Единственный способ, которым ученые могут изучать депривацию быстрого сна, — это мучительное лишение сна. «Мы следим за [электроэнцефалограммой], а затем, когда видим, что [субъекты] переходят в фазу быстрого сна, мы их будим», — говорит психолог Торе Нильсен, директор лаборатории снов и кошмаров в больнице Сакре-Кёр в Монреале. «Как только вы начинаете отнимать у них REM, давление, заставляющее их возвращаться в REM, начинает расти.«Иногда Нильсену приходится будить их 40 раз за ночь, потому что они сразу переходят в фазу быстрого сна, как только засыпают.

Конечно, есть и отскок, не связанный с REM, но мозг отдает приоритет медленноволновому сну, а затем REM, предполагая, что состояния независимы друг от друга.

В исследовании 2005 года, опубликованном в журнале Sleep, Nielsen, было показано, что потеря 30 минут быстрого сна за одну ночь может привести к 35-процентному увеличению быстрого сна на следующую ночь — испытуемые перескочили с 74 минут быстрого сна на 100 минут восстановления.

Нильсен также обнаружил, что интенсивность сновидений увеличивается при депривации быстрого сна. Субъекты, которые спали только около 25 минут быстрого сна, оценили качество своих сновидений от девяти до восьми по девятибалльной шкале (один — скучный, девять — динамитный).

Конечно, депривация быстрого сна и последующий отскок — обычное дело за пределами лаборатории. И алкоголь, и никотин подавляют REM. Лекарства от кровяного давления и антидепрессанты также являются хорошо известными супрессивными средствами быстрого сна. (Уберите мечты, и, что любопытно, депрессия исчезнет.) Когда пациенты прекращают прием лекарств и избавляются от пороков, они получают ужасный отскок.

Но стойкость REM вызывает вопрос: почему он так настойчив? Когда крыс лишают быстрого сна в течение четырех недель, они умирают (хотя причина смерти остается неизвестной). Удивительно, но даже несмотря на то, что в течение обычной жизни мы проводим сновидения около 27 лет, ученые до сих пор не могут прийти к единому мнению, почему это важно.

Психиатр Джерри Сигел, глава Центра исследований сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, недавно доказал, что REM не существует у некоторых млекопитающих с большим мозгом, таких как дельфины и киты.«Умереть от недостатка REM — это подделка», — говорит Сигел. «Это никогда не было показано ни у одного вида, кроме крысы».

Некоторые теории предполагают, что REM помогает регулировать температуру тела и уровни нейромедиаторов. Есть также свидетельства того, что сновидения помогают нам ассимилировать воспоминания. Плоды и младенцы проводят 75 процентов своего времени во сне в фазе быстрого сна. С другой стороны, утконосы испытывают больше быстрых сна, чем любое другое животное, и исследователи задаются вопросом, почему, потому что, как выразился Маховальд из Миннесоты, «утконосы глупы.Что они должны консолидировать? »

Но, учитывая, что крысы бегают по лабиринтам снов, которые точно соответствуют лабиринтам их лабораторий, другие считают, что сны должны иметь какую-то цель или значимую информацию.

Джон Антробус, бывший профессор психологии и исследований сна в Городском колледже Нью-Йорка, говорит, что содержание сновидений связано с нашими тревогами. Но он так и не обнаружил чрезвычайной яркости в быстром отскоке, который, как предполагают другие, есть, на основе более высокого уровня мозговой активности, что, вероятно, означает более насыщенные сны.

«Мозг — это интерпретирующий орган, и когда регионы менее связаны, как во сне, мы получаем странные рассказы», ​​- говорит он. «Но его цель? Для этого мы должны спросить, какова цель мысли. Мы не можем ответить на одно, не отвечая на другое».

Что значит, когда вы мечтаете о ком-то? Вот 8 полезных объяснений.

Что значит, когда тебе кто-то снится? Это один из самых распространенных вопросов, которые люди задают о своих снах.

В конце концов, сны — это богатый универсальный язык для обсуждения как настоящих, так и будущих проблем. Узнайте о значении общих символов и тем во сне, чтобы лучше понять свой собственный опыт.

Ниже мы рассмотрим 9 общих вопросов и 9 полезных ответов.

Содержание

1. Верно ли, что когда вам снится кто-то, они думают о вас?

Представление о том, что когда вам снится кто-то, они видят во сне вас, является распространенным заблуждением.Распространено мнение, что когда вам снится кто-то, он тоже мечтает о вас.

Однако на самом деле это ложное предположение, потому что ваш мозг никогда не перестает устанавливать новые связи, даже когда спит. Ваш мозг можно легко обмануть и заставить одного человека выглядеть во сне похожим на другого. Ваш мозг не имеет возможности узнать, кем является этот человек в реальной жизни, поэтому он будет определять его личность на основе того, что у вас в голове в данный момент.

Конечно, может случиться так, что когда вам снится кто-то, он часто думает о вас или даже мечтает о вас.

Некоторые исследования показывают, что когда человеку снится кто-то другой во сне, на самом деле он видит во сне себя.

Это явление называется «телепатией сновидений» и широко изучалось учеными. Это также известно как «гипотеза содержания сознания», которая утверждает, что когда мы о чем-то думаем, в нашем мозгу возникают те же мысли, что и у человека, о котором мы думаем.

Сны — это интерпретация того, что кто-то делал или о чем думал перед сном.Это способ удовлетворить ум и найти утешение при глубоких переживаниях и тревогах. Возможно, что человек, которому снится вам сон, думает о вас, потому что он может хотеть быть с вами каким-то образом, что порождает желание контакта с ним в бодрствующей жизни.

2. Что означает, когда вам снится человек, которого вы почти не знаете?

Сны о людях, которых мы почти не знаем, могут сбивать с толку и сбивать с толку. Нередко можно увидеть во сне людей из нашего прошлого, о которых мы забыли или с которыми никогда не имели крепких отношений.Когда кто-то мечтает о ком-то, он часто пытается нам что-то сказать или передать сообщение.

Когда вам снится кто-то, кого вы почти не знаете, это знак прочной связи с ним, существующей за пределами сна. Это может означать, что вам нравится этот человек, и что он каким-то образом имеет место в вашей жизни.

Это также может указывать на то, что этот человек представляет для вас что-то, о чем вы не полностью осознаете. Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно появляются в ваших снах, то это может быть потому, что они играют важную роль в вашей жизни, или потому, что они что-то представляют для вас.Найдите время, чтобы подумать об этих людях и о том, что они могут представлять для вас с этого момента.

Хотя это не обычное явление, есть много случаев, когда людям снится тот, кого они никогда не встречали. Например, если вам кто-то нравился в детстве, и вы никогда не встречались с ним за это время, сны могут представлять разочарование от невозможности установить контакт с этим человеком или даже вашу эмоциональную привязанность к нему.

3.Когда вам снится кто-то, означает ли это, что он скучает по вам?

Одним словом, нет. На самом деле, мечтать о ком-то — обычное дело для многих людей. Исследование показало, что 60% людей мечтают о ком-то, кого они знают, а 95% из этих людей мечтают о своем нынешнем романтическом партнере не реже одного раза в месяц. Сны также могут быть глубоко личными и могут означать беспокойство или неуверенность, о которых вы не подозреваете.

Когда людям снятся другие люди, это обычно больше связано с жизнью сновидца, а не другого человека.Сновидец может беспокоиться о другом человеке и может видеть его во сне из-за некоторого эмоционального состояния, в котором он находится в данный момент.

Сны являются продуктом нашего подсознания, поэтому сны обычно не имеют никакого отношения к тому, что происходит в нашей жизни наяву. Однако иногда может иметь место символическое значение, которое мы можем вывести из сна.

И поскольку сны являются продуктом наших собственных подсознательных мыслей и переживаний, это означает, что когда мы мечтаем о ком-то, это происходит не потому, что он думает о нас, а потому, что мы подсознательно думаем о нем.

4. Что значит, когда тебе все время снится кто-то?

Сновидения можно интерпретировать, чтобы лучше понять подсознательные желания или страхи человека. Человек, о котором вы мечтаете, может быть частью вашей жизни, на которой вам нужно сосредоточиться.

Когда нам снова и снова снятся сны об определенных людях, это может означать, что они значимы или важны для нас, но не так, как мы ожидали бы.

Видеть во сне кого-то может отношения с этим человеком в вашей жизни.Этот человек также может быть аспектом вас самих, который вы пытаетесь понять или с которым не справлялись.

Психологи в целом согласны с тем, что сны — это результат того, что ваше подсознание пытается обработать и осмыслить информацию, переживания и чувства. Сны могут помочь нам лучше понять самих себя, поскольку они часто отражают те аспекты нашей личности, о которых мы не подозреваем. Однако когда дело доходит до толкования снов, однозначного ответа нет, так как сны у каждого человека разные.

Обычно людям снится тот, к кому они испытывают сильные чувства.

Если вам постоянно снится определенный человек, скорее всего, вы испытываете к нему сильные чувства. Может быть трудно противостоять этим чувствам, но сделайте все возможное, чтобы они не поглотили вас и не причиняли страдания.

5. Что означает, когда вам снится кто-то, кто вам нравился?

Людям снятся бывшие по многим причинам, но одна из самых распространенных — они чувствуют себя конфликтными или нерешенными по поводу отношений.Сон о бывшем может означать, что вы хотите, чтобы он вернулся, или это может быть признаком того, что вы готовы уйти от них.

Сон о бывшем может быть знаком, например, что вы мирно пережили разрыв и пора двигаться дальше. Это также может означать обратное, а именно то, что вы все еще тоскуете по ним или что они все еще вас привлекают, и вы хотите снова вместе с ними.

Сновидец часто интерпретирует своего бывшего во сне как знак своих глубоко укоренившихся чувств к этому человеку.Они также могут мечтать о том, что могло бы быть, если бы они решили остаться в отношениях или не решили расстаться с ними.

Важно отметить, что не все сны о бывшем означают что-то значимое. Сны можно легко интерпретировать, и также возможно, что во сне может появиться кто-то другой, не являющийся бывшим.

Сон о ком-то, кто вам нравился, может показать, что вы пытаетесь восстановить связь с этим человеком. Возможно, вы не научились отпускать и двигаться дальше.

Сны о бывшем часто являются признаком необработанных чувств или неразрешенного гнева. Возможно, они вам снились, потому что это единственный способ общаться с ними. Также возможно, что ваши сны создают ощущение завершения отношений, что позволит вам исцелиться и двигаться дальше.

6. Как мне перестать мечтать о моем бывшем?

Многим людям снятся кошмары о своих бывших, и это особенно актуально для тех, кто недавно пережил разрыв.Сны обычно связаны с неразрешенным событием в отношениях, которым может быть что угодно, от ревности до отсутствия завершения.

Никому не нравится мечтать о бывшем, даже если они счастливы в отношениях. Это просто пустая трата сна и может помешать вам насладиться настоящим.

Ключ к тому, чтобы перестать мечтать о бывшем, — это понять, что вызвало кошмар, и найти способ разрешить его. Это может быть так же просто, как закрытие или изменение вашего взгляда на ситуацию.

Есть и другие способы; например, вы можете написать письмо или поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.

Говоря конкретно, лучший способ перестать мечтать о бывшем — это выбросить их из головы, сконцентрировавшись на других вещах перед тем, как заснуть. Займитесь чем-нибудь перед сном. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, приготовьте ужин, вымойте посуду, послушайте успокаивающую музыку или примите ванну и просто расслабьтесь перед сном. Главное — занять свой ум, чтобы он не отвлекался на вашего бывшего.

Кроме того, попробуйте заняться спортом в течение дня (но не перед сном). Исследования показывают, что это может помочь некоторым людям лучше спать, потому что помогает уменьшить стресс и беспокойство.

8. Что это значит, если я продолжаю мечтать о людях из средней школы?

В толковании снов старшая школа часто рассматривается как новое начало. Предыдущий день часто бывает днем ​​сна, и недавние воспоминания включаются в сон. В старших классах новое начало часто встречается с трепетом.Предыдущий день был днем ​​неприятностей, и ночные сны могут отражать это. В сновидениях может изображаться человек, пытающийся убежать от себя или от своих проблем. Сны также могут показывать кого-то, кто совершил некоторые ошибки и пытается их исправить.

Распространенные толкования снов, почему некоторые люди продолжают появляться в ваших снах

Сны — одна из самых интересных частей жизни. Они происходят, пока мы спим, и могут быть очень информативными. В некоторых случаях они являются признаком того, что в нашей жизни происходит что-то, что не решается.

Сны о ком-то могут быть просто отражением ваших мыслей и чувств по отношению к этому человеку. Однако это также может быть знаком или символом чего-то еще, что важно в вашей жизни.

Трудно точно истолковать, что означают сны, но они часто символизируют ситуации в нашей жизни, с которыми мы боремся больше всего. Это также может быть индикатором того, о чем мы думаем в часы бодрствования.

Распространенное заблуждение состоит в том, что сны — это вещи, которые происходят с нами в повседневной жизни.Это неправда. Сны могут быть о чем угодно, иногда даже о том, чего мы раньше не видели и не испытывали в реальной жизни.

Когда вам снится кто-то, это обычно отражение того, как вы к нему относитесь в своей бодрствующей жизни. Ваш сон может побуждать вас обращать внимание на этого человека в бодрствующей жизни. Ваше подсознание может пытаться связать точки на чем-то и нуждается в вашем сознании, чтобы помочь им это понять. Вы также можете отметить любые повторяющиеся темы, чтобы понять, что может происходить в вашей жизни.

Зачем вам обсуждать эти сны с людьми, которых вы хорошо знаете?

Ваш лучший друг умеет понимать то, что ваше подсознание пытается вам сказать. Они знают вас лучше, чем кто-либо, и могут сказать, через что вы проходите, даже не говоря ни слова. Если у вас возникла проблема или вам приснился ужасный сон, просто расскажите им об этом, и они будут знать, что делать. Что касается вашего коллеги, он с меньшей вероятностью поймет, что вас беспокоит. Они не так близки вам и не имеют одинакового взгляда на разные способы работы вашего ума.

Каждый сон — это отдельная история, и его можно проанализировать, исследуя символы во сне, текущую ситуацию в жизни сновидца и его семейную динамику. Например, сон, в котором член семьи не одобряет текущие отношения сновидца, может отражать страх неодобрения со стороны члена семьи. Этот тип сновидений также может быть признаком того, что член семьи чувствует себя одиноким или оставленным в семье.

Сонник в целом

Сны — это результат того, что ваше подсознание пытается обработать эмоции и мысли, которые у вас были в течение дня.Некоторые психологи часто интерпретируют сны своего рода символическим языком. Эти интерпретации могут отличаться от человека к человеку, но есть некоторые общие темы, которых вы можете ожидать.

Сновидения можно анализировать с помощью фрейдистской и юнгианской психологии, поскольку они представляют собой представления психических процессов. Сны обычно представляют то, что мы чувствуем в настоящем или чего хотим в будущем. Они также представляют наши скрытые желания и наши самые глубокие страхи. Подсознание пытается осмыслить все, что произошло в течение дня, и делает это, отвечая символами и образами из нашей повседневной жизни и опыта.

Некоторые люди считают, что сны — это просто истории, созданные мозгом, чтобы помочь обработать информацию или осмыслить переживания и чувства, в то время как другие говорят, что сны имеют важное значение.

Сон можно рассматривать как способ подсознания обрабатывать информацию, которую оно не понимает сознательно. Сны позволяют нам работать над нашим собственным опытом и эмоциями, а также мыслями других людей в безопасной среде, где возможно все. Сны также могут помочь вам узнать больше о себе, своих личностных качествах и своих эмоциях, о которых вы можете не осознавать в бодрствующем состоянии.

Сны — обычное явление в жизни почти всех людей. Есть много разных теорий о значениях сновидений и о том, что они могут обозначать. Например, некоторые люди считают, что сны — это результат воспоминаний из повседневной жизни или высвобождение бессознательных мыслей. Зигмунд Фрейд, например, считал, что сны — это способ разрешения конфликтов в уме сновидца. Он считал, что большинство снов исполняют желания и обычно предполагают удовлетворение потребностей, побуждений или желаний.Другие считают, что сны — это форма исполнения желаний.

Толкование снов — древняя традиция, освященная веками. Одна хорошо известная школа мысли считает, что общие сны, похоже, одинаково понимаются людьми из разных слоев общества. Такие общие сны часто интерпретируются как символы или как предупреждения сновидцу. Например, сны, связанные с опасностью и страхом, могут быть истолкованы как предупреждение избегать подобных вещей в повседневной жизни.

Толкование снов может отличаться в зависимости от человека и обстоятельств.Например, во сне одного человека его лучший друг может быть коллегой по работе. Во сне другого человека его коллега может быть его лучшим другом.

Что значит, когда вы мечтаете о том, что вам нравится?

Сны о влюбленности можно толковать по-разному. Они могут выдавать желаемое за действительное или ваше подсознание пытается рассказать вам что-то о человеке, о котором вы мечтаете.

Одно из толкований состоит в том, что в детстве нас учат восхищаться любовью и привязанностью других.Когда мы мечтаем о том, что нам нравится, возможно, мы каким-то образом отождествляем себя с ними. Возможно, они представляют кого-то сильного и уверенного в себе, как героя фильма или книги.

Говорят, что теория Фрейда была опровергнута, потому что людям не имеет никакого смысла мечтать о своих увлечениях, чтобы удовлетворить потребность или желание. Но дело не столько в самом человеке, сколько в невыполненной потребности, стоящей за мечтой.

Сны о том, что вы влюблены, могут быть признаком того, что вы чувствуете себя неуверенно.

Когда вам снится, что вы влюблены, толкование может меняться от человека к человеку. Для некоторых это может означать, что они видят в них безопасную вещь, на которую они могут положиться, или это может символизировать тоску по кому-то, с кем они были разлучены.

Войдите в мечту аналитиков

Людей, обученных искусству толкования снов, называют «экспертами по сновидениям». Также известные как «аналитики сновидений», они могут интерпретировать значение снов, анализируя символы в сновидении.Профессиональных аналитиков сновидений обучают интерпретировать значение снов.

Эксперты по сновидениям

сказали, что сны — это способ подсознания обрабатывать мысли, чувства и воспоминания. Сон — это визуальное представление ваших мыслей и чувств, а символы в вашем сне — это то, что ваш разум пытается обработать, чтобы понять их. Вот почему яркие сны могут быть интенсивными. По этой причине важно проанализировать, что означает сон, потому что они часто указывают на то, что человеку нужно.

Общие термины во сне

REM-сон: Самый спокойный период сна, характеризующийся быстрым движением глаз, поэтому его часто называют «REM-сном». Когда кто-то видит сон в фазе быстрого сна, его глаза быстро движутся за веками.

Яркие сны: Сны, которые запоминаются. Они случаются, когда люди находятся в фазе быстрого сна.

Цикл сна: Полный цикл сна длится около 90 минут.

Вывод: что на самом деле значит мечтать о ком-то?

Сны — необычное явление, но они также являются отличным способом понять себя.Сон — это когда бессознательный разум общается с сознательным я.

Важно помнить, что не всегда легко понять, что означают ваши сны, и может потребоваться время, чтобы расшифровать их значение и намерение.

Это также может быть признаком необходимости. Например, если вам снится бывший парень или девушка, возможно, вы чувствуете потребность в общении или какой-то эмоциональной поддержке.

Принято считать, что сон о человеке, месте или предмете может быть признаком того, что этот человек, место или вещь значимы в вашей жизни.Сны могут дать ключ к решению проблем, с которыми вы сейчас сталкиваетесь. Однако наиболее важно то, что сны — это символические изображения событий нашей жизни наяву. Чтобы понять значение сна, полезно взглянуть на контекст сна и его отношение к вашей жизни наяву. Это может помочь вам раскрыть их «скрытый смысл».

В заключение, сны могут означать много разных вещей. Например, сновидцу может быть интересно узнать о человеке во сне. Важно понять контекст сна, прежде чем вдаваться в подробности.

Другие интересные посты:

Изображений: через Pexels, Pixabay и Upsplash

Депрессия и сновидения

Просыпаться истощенным после множества тревожных снов — обычное явление для многих депрессивных людей.

Было показано, что депрессивные люди мечтают в три раза больше, чем не депрессивные люди, но почему это должно быть? И связано ли это с ощущением нехватки энергии первым делом по утрам?

Ответ — да, и мы точно знаем почему.

Последние научные представления о сновидениях говорят нам о том, что мы видим сны с определенными биологическими и психологическими целями.

Эмоционально возбуждающие размышления, которые не выполняются в начале сна (т. Е. Беспокойство по-прежнему вызывает беспокойство), метафорически «видятся во сне» во время сна. Это делается для того, чтобы «верхний мозг» (неокортекс) оставался свободным для работы с событиями следующего дня.

Dreaming буквально снимает «заряд» с беспокойства.Однако сновидения — это очень отличная часть сна. Это называется «парадоксальным сном», потому что это не та часть сна, которая дает нам отдых. Во время фазы сновидений во сне (REM) у нас в организме действительно больше «гормонов стресса», таких как адреналин.

Таким образом, чрезмерные сновидения нагружают систему, оставляя нас истощенными, когда мы просыпаемся. Если депрессивного человека будить каждый раз, когда он показывает быстрое движение глаз (которое обычно совпадает со сновидением), симптомы клинической депрессии могут исчезнуть.Но они могут стать чрезвычайно тревожными или маниакальными, поскольку негативно возбуждающие размышления все еще возникают, но больше не «вымываются» процессом сновидения.

Природа иногда пытается предотвратить чрезмерное засыпание человека, заставляя его просыпаться в ранние утренние часы, чтобы он меньше времени проводил во сне. Это известно как синдром раннего пробуждения.

Так почему депрессивные люди больше мечтают?

Депрессивные люди больше мечтают, потому что у них больше эмоционального возбуждения, чтобы «мечтать».Депрессия вызывает (и вызывается) много эмоционально возбуждающего самоанализа или размышлений, этого бесконечного вида беспокойства, которое, кажется, никогда никуда не денется и просто заставляет вас чувствовать себя плохо.

Важность этого открытия невозможно переоценить. Теперь мы знаем, почему возникает большинство симптомов депрессии и что с ними делать.

Если вы в депрессии, вы должны сделать несколько ясных вещей:

  1. Узнайте о депрессии, чтобы перестать беспокоиться об этом (следуйте Пути обучения депрессии).
  2. Как можно чаще получайте глубокое расслабление, чтобы помочь своей системе оправиться от последствий чрезмерного сновидения. (Когда мы используем техники релаксации в нашей клинике, люди в депрессии часто остаются в состоянии глубокого расслабления до полутора часов, часто нуждаясь в том, чтобы их «разбудить». Это явно указывает на отсутствие потребности. Они регулярно сообщают о своих чувствах. «лучше, чем за несколько месяцев».
  3. Делайте все, что мешает вам задуматься. Это может включать посещение хорошего психотерапевта, который поможет вам взглянуть на ваши проблемы и порекомендует дальнейшие действия.Депрессия может заставить вещи казаться безнадежными, на самом деле убедить вас в этом, хотя на самом деле это не так. Помощь квалифицированного специалиста может иметь решающее значение, если они используют правильный подход. Вы узнаете об этом на Пути обучения депрессии.

Антидепрессанты уменьшают сновидения, но, как следствие уменьшения REM, человек может испытывать большее беспокойство или возбуждение. Цикл возбуждение-сновидение-истощение не разрывается должным образом, потому что, как только прекращается прием наркотиков, человек начинает сны еще больше.

Узнайте больше о нашем пошаговом руководстве по преодолению депрессии »

Как перестать мечтать о работе

Расчетное время прочтения: 4 минуты

Хотите верьте, хотите нет, но мечта о работе каждую ночь может повлиять на вашу краткосрочную и долгосрочную карьеру во многих отношениях, чем вы можете себе представить.

Хороший ночной сон имеет решающее значение для психического и физического благополучия и может поддерживать продуктивность, внимание к деталям, мотивацию и счастье на рабочем месте.

В наши дни легче сказать, чем сделать баланс между работой и личной жизнью, со смартфонами и возможностью подключения в режиме 24/7, а с учетом того, что работа из дома создает новое совпадение между профессиональной и личной жизнью, может быть трудно отключиться.

Связано: 7 советов для улучшения здоровья и благополучия на работе

Сны, связанные с работой, открыты для толкования

Хотя нет однозначного ответа на вопрос, действительно ли сны, связанные с работой, связаны с тем, что происходит в вашем офисе, может быть полезно взглянуть на основную историю сновидения и посмотреть, можно ли применить ее к другим областям вашей жизни. .

Например, страх оказаться неподготовленным может означать неуверенность или нервозность по поводу важного события, грядущего в вашей жизни. Сон о том, что вы опаздываете, может символизировать упущенную возможность (связанную с работой или иначе). Появление на работе обнаженным может иметь отношение к страху быть осужденным, пристыженным или разоблаченным в окружении или перед людьми, которые вам знакомы. Точно так же сон об увольнении может быть символом отношений или сценария, из которых вас могут попросить или вынудить выйти.

По теме: 5 советов, как раз и навсегда избежать стресса, связанного с работой

Как перестать мечтать о работе

Хотя это широко распространенная проблема, которая затрагивает большинство в какой-то момент их жизни, к счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуться в режим сна.

Вот восемь штук, которые помогут вам лучше выспаться.

1. Создайте ритуал перед сном

Нет необходимости использовать свечи (если это не то, что вам нравится), но полезно иметь последовательность. Это может быть просто теплый душ или составление списка дел на следующий день, чтобы очистить свой разум.

Если вы очень хотите войти в режим релаксации, натрите подушку маслом лаванды, чтобы увести вас в страну сна. Дело в том, чтобы научить ваш мозг распознавать признаки того, что пора успокоиться, чтобы лучше выспаться.

2. Уберите беспорядок в своем спальном пространстве

Ваша спальня не должна быть похожа на туристическое направление — уберите детей, домашних животных, телефоны, компьютеры, еду, свет и шумные или яркие часы, а также ограничьте избыток постельного белья, чтобы избежать перегрева.

И постарайтесь не заниматься стимулирующими видами деятельности, такими как просмотр телевизора или компьютерные игры, за час до сна. То же самое касается работы — отключите этот домен рано ночью.

3. Уменьшите потребление кофеина

Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса и подавляет абсорбцию гормона, который дает нам чувство спокойствия.

Так что избегайте кофе или напитков, таких как черный чай или энергетические напитки, после 14:00, если вы хотите лучше выспаться. Вместо этого пейте чай из ромашки или валерианы.

4. Увеличьте потребление магния

Магний считается антистрессовым питательным веществом, поскольку он успокаивает и поддерживает нервную систему.

Вы найдете его в тофу, бобовых, семенах, орехах, цельнозерновых (овес, ячмень, киноа), пшеничных отрубях и зеленолистных овощах.

5. Уменьшить количество алкоголя

Несколько вин могут помочь вам заснуть в начале ночи, но наличие алкоголя в вашем организме прервет ваш самый спокойный и самый глубокий цикл быстрого сна.

Также считается, что люди, которые регулярно употребляют алкоголь, имеют более низкий уровень естественного мелатонина в организме, что может способствовать проблемам со сном.

6. Регулярно занимайтесь спортом

Занятия спортом в течение дня могут облегчить засыпание ночью — и сохранить сон. Это также может увеличить количество времени, которое вы проводите в самой глубокой фазе сна. Упражнения не только полезны для вашего физического здоровья и общего самочувствия, но и являются отличным способом выпустить пар.

Будь то тренировка после работы в тренажерном зале, групповое занятие или бег по местному парку, это обязательно поможет снизить рабочий стресс и повысить уровень вашей энергии. Однако некоторые люди считают, что упражнения слишком поздно в течение дня слишком стимулируют, поэтому придерживайтесь их перед ужином.

7. Выключить

Никогда не недооценивайте ценность времени вдали от экрана компьютера в течение рабочего дня. Прогуляйтесь, не обедайте за рабочим столом, выйдите на улицу подышать свежим воздухом и, если вы виноваты в этом, постарайтесь не брать с собой работу каждый вечер.

Дома дайте себе перерыв в нерабочее время, по истечении которого вы не будете проверять электронные письма, телефонные звонки или текстовые сообщения, связанные с работой, и не отвечать на них. Это должно помочь вам отключиться и установить некоторые границы между работой и семейной жизнью.

8. Потратьте немного времени

Найдите время для себя в течение дня, не сосредотачиваясь на работе или чем-либо еще.

Будь то 10-минутная медитация для начала или окончания дня, выход из автобуса на несколько остановок раньше и прогулка домой, выгуливание собаки или длительная ванна после ужина, найдите минутку, чтобы подышать, подумайте о день, обработайте что-нибудь важное, а затем проведите время с собой, своим партнером, семьей, друзьями или соседями по дому.

А еще лучше, найдите время, чтобы спланировать отпуск, чтобы настоящий перерыв в работе.

Связано: 5 простых способов провести отпуск и не беспокоиться о работе

Все еще мечтаете о работе каждую ночь?

Если ничего не помогает, не позволяйте разочарованию взять верх над вами. Придерживайтесь «правила 20 минут»: после 20 минут ворочаний встаньте и займитесь чем-нибудь расслабляющим в другой комнате, пока снова не почувствуете сонливость. Чтобы лучше выспаться, стоит придерживаться той техники, которая вам подходит.

Выполнение некоторых из этих советов должно помочь вам оставить работу в офисе и не брать ее с собой в свои мечты.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.