Постоянное недовольство: Тебе не угодишь: почему некоторые всегда недовольны

Содержание

Тебе не угодишь: почему некоторые всегда недовольны

Шарлотта Витвлиет из колледжа Хоуп в Мичигане вместе с коллегами выяснила, что некоторые люди просто лишены способности быть благодарными. Исследователи определяют способность выражать благодарность как глубокую социальную эмоцию, которая «рождается из осознания, что мы получили нечто ценное от того, кто оказал нам услугу».

Если благодарность — черта личности, значит, неблагодарный человек не относится с благодарностью и к самой жизни. Как правило, такие люди хронически несчастны. Постоянное недовольство не позволяет им увидеть, какие подарки преподносит им жизнь и окружающие. Неважно, хороши ли они в своей профессии, красивы ли, умны — они никогда не бывают по-настоящему счастливы.

Как показало исследование Витвлиет, люди с высокой способностью к благодарности воспринимают межличностные конфликты не как провалы, а как возможности роста, из которых они извлекают уроки. А вот те, кто вечно всем недоволен, настроены искать недостатки в любых поступках. Вот почему неблагодарный человек никогда не оценит вашу помощь по достоинству.

Опасность заключается в том, что люди, не способные испытывать благодарность, считают самоцелью показать другим, что те поступили плохо по отношению к ним. Неблагодарность становится частью личности, но, несмотря на это, человек при желании может измениться.

Для начала стоит представить, что те, кто старается помогать таким людям, вдруг устанут постоянно быть милыми. Им это в какой-то момент просто надоест. Неблагодарность вызывает ответную неблагодарность, тогда как в нормальных отношениях люди помогают и благодарят тех, кто поступает так же по отношению к ним.

Как научиться говорить «спасибо»

Что запускает этот механизм? В поисках ответа на этот вопрос ученые изучили факторы, которые могут повысить способность испытывать благодарность. Они опробовали на испытуемых разные методы: и «подсчет благодарностей судьбе», и написание благодарственных писем, и ведение «дневника благодарностей». Оказалось, что самочувствие и самоощущение у тех, кто участвовал в испытаниях, улучшились из-за следования новой позитивной модели, которая напрямую связана с чувством благодарности.

Может ли развитие способности к благодарности повлиять и на способность… надеяться? В отличие от благодарности, которая связана с немедленным получением награды, надежда — «позитивное ожидание получения желаемого результата в будущем». Хроническая неспособность испытывать благодарность влияет не только на возможность увидеть хорошее в прошлом, но и на веру в то, что можно получить награду в будущем. Проще говоря, люди не ждут, что другие отнесутся к ним хорошо, поэтому перестают надеяться на лучшее.

Склонность к благодарности может стимулировать способность надеяться на лучшее и быть счастливым. Установив это, ученые провели ряд исследований, в процессе которых участников разделили на две группы. Члены первой группы должны были подробно описать, чего именно хотят добиться в будущем, хотя и не могут контролировать процесс достижения цели. Они должны были рассказать о случаях из прошлого, когда надеялись на что-то и оно произошло.

Другая группа вспоминала и описывала ситуации с точки зрения полученного опыта. Какие уроки они вынесли, какие шаги предприняли, чтобы получить желаемое, выросли ли они духовно, стали ли сильнее. Затем им нужно было указать, кому они благодарны и за что.

разберем причины вместе с семейным психологом

Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».

Рассказывает Олег:

Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.

У женщин в свою очередь другие претензии.

Рассказывает Алена:

Муж совсем перестал уделять мне внимание. Постоянно меня критикует: готовлю не так, говорю не то, одеваюсь плохо. У меня терпение уже иссякло и я прямо спросила: “зачем ты живет со мной, раз я такая плохая?” Он молчал. Потом сказал, что привык просто. А я уже сама не знаю, какие у меня чувства к нему. Много обиды из-за постоянных упреков. Он вечно всем недоволен. Когда ко мне не придирается, бормочет что-то себе под нос о политике, погоде, зарплате. И все — один сплошной негатив.

В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.

● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.

Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.

Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.

Важным моментом является то, что каждый из нас действует, исходя из собственного понимания того, что нужно делать в семье, чтобы быть хорошим мужем или женой. Только вот у партнера по браку может быть иное видение, а это часто не учитывается. Так Олег из нашего примера искренне считал, что обеспечение семьи — это его единственная задача и жена должна быть всем довольна. Только вот для его второй половинки было куда ценнее, чтобы муж участвовал в воспитании детей и решении текущих бытовых вопросов. Когда они пришли на прием вместе ее ответ звучал примерно так: «Я ценю все, что делает Олег, только вот у меня ощущение, что я все время одна, все вопросы, которые касаются детей, совместного отпуска, ремонта, покупок я принимаю самостоятельно. Мои попытки привлечь его заканчиваются ничем, он ссылается на усталость и отшучивается, что в нашей семье я – генерал».

● Действие родительских сценариев.

Еще одной причиной проявления недовольства могут быть родительские сценарии поведения. Здесь важно понимать, что все примеры поведения в жизни, изначально мы берем из семьи. Потом на этот опыт накладываются собственные переживания, знания. Но изначально — все «записывается» от родителей. И этого фактора нельзя недооценивать, подобное копирование может даже не осознаваться. Очень хорошо этот момент иллюстрируют слова одной из клиенток Центра: «Я прямо посреди ссоры перестала кричать на мужа, когда осознала, что упрекаю его точно теми же словами, которыми моя мама упрекала отца. Тогда я поняла, что веду себя в своей семье точно так же, как вела себя она. Я ведь по-другому не умела и не знала».

Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.

● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.

Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.

Почему никто не говорит: “Стоп!”

Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.

разнообразные страхи: остаться без материальной поддержки, потерять уважение родных и близких, жить одной/одному. Причем часто страхи могут «маскироваться»: нежелание прояснять ситуацию муж или жена могут объяснять себе тем, что «с ним/ней бесполезно разговаривать».
неуверенность в себе, низкая самооценка способствуют тому, что человек быстро соглашается со словами недовольного супруга и легко впадает в чувство вины. Такие люди стремятся быть все лучше для своего партнера, но не замечают, что постепенно теряют свою индивидуальность, а вместе с ней и свою ценность для второй половинки.

неумение отстаивать свои границы. Это состояние может быть производным от неуверенности в себе, страхе сделать больно другому человеку. Муж или жена не могут или не умеют сказать, что им неприятно такое поведение и попросить больше так с ними не обращаться.
установки и внутренние сценарии. Как уже говорилось, на отношениях в семье могут сказываться разнообразные сценарии жизненные сценарии. Но они могут отображаться и по-другому — в виде установок, которые заставляют терпеть негатив по отношению к себе (надо жить ради детей, завел семью — терпи и т.д.).

Подобное поведение говорит о том, что один из супругов играет роль жертвы. Другой, соответственно, — тирана. Но рядом с ними обязательно есть и «спасатель» — это могут быть дети, кто-то из родителей, друзья, родственники. Важно отметить, что эти роли могут меняться: жертва может превратиться в тирана (обиженная жена в один момент срывается и высказывает все мужу. Теперь она — агрессор. А муж — жертва), а спасатель — в жертву или тирана и наоборот (ребенок, который до этого защищал маму, после ее срыва встает на сторону отца. Теперь по отношению к ней он — агрессор, а по отношению к отцу — спасатель).

Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.

Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.

Роль психолога в разрешении ситуации

Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.

Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.

Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.

Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Всё не то, всё не так: почему мы часто всем недовольны

Чем младше человек, тем больше у него поводов для радости. Посмотри на младенцев – та просто корчишь ему смешную рожицу, и он уже мочит свои пелёнки от смеха. У ребёнка есть что пожевать, поломать или утопить в унитазе, и его жизнь наполнена позитивом. Огорчить его может лишь урчание в животе или гадость в подгузнике. И это нормально. Человек взрослый категорически не умеет быть счастливым и радоваться простым вещам. В современном социуме принято быть угрюмым и недовольным своей жизнью все сильнее с каждым новым годом в своём паспорте. К пенсии мы превращаемся в сварливых бабушек у подъезда, которые ненавидят государство, ЖЭК, видят вокруг наркоманов, проституток и воров и непременно жалуются на свое здоровье, как будто участвуют в конкурсе на самую страшную болячку.

Да, со взрослением, на нас сваливается много обязанностей и забот, мир не крутится вокруг нас и не облегчает бытие. Наоборот, все вокруг как будто существуют для того, чтобы создавать преграды на твоём пути и усложнять жизнь. Надо кормить детей, покупать жене помаду, отвозить маму и тещу на дачу, работать на идиота, среди идиотов и добираться на работу среди людей с острыми локтями. Правительство заслуживает самых нелестных эпитетов, в подъезде накакал чей-то кот и ещё штаны порвались на одном месте. И чему тут радоваться, да?

Но, есть же люди, у которых жизнь, по идее, сложилась и они не имеют проблем, которые не решила бы маникюрша или новые туфли. Посмотреть, например, на девушек на неприлично дорогих машинах. У них на лице такое недовольство, будто на попе прыщ, а ты сидишь в плацкарте на верхней полке возле туалета. И простому обывателю непонятно, чем же может быть недовольна маленькая фея, которой уже в столь юном возрасте положили в рот золотую ложку. Оказывается, найдутся причины: небо слишком серое, новая коллекция Марка Джейкобса – отстой, а нормальную домработницу найти так тяжело…

Мы недовольны своей жизнью вне зависимости от её условий и составляющих. Просто в любой ситуации мы умеем фантазировать, мечтать, представлять и ожидать. А при несовпадении желаемого с действительным наступает горькое разочарование. Например, близится твой день рождения и ты не можешь с вечера уснуть, все фантазируешь каким этот день будет особенным, как тебя задарят цветами или вискарём, сколько хороших слов услышишь в свой адрес и т.д. А в итоге, половина людей забудет тебе позвонить, на улице пойдет дождь, а в ресторане забудут о твоей брони. И всё – разочарование, недовольство, праздник испорчен. Или, например, девушка будет встречаться с замечательным парнем, у них будут прекрасные отношения, всепоглощающая любовь и все такое. Но тут однажды девушка начинает придумывать себе идеальное развитие событий, как парень ей подарит букет роз без повода или разбудит завтраком в постель. Но глупый парень не словил посланые в космос сигналы, и продолжал её любить и заботиться по-своему, как умеет. Девушка не получила желаемого, разочаровалась и стала недовольной этими отношениями и своим парнем.

Недовольство – это неспособность человека ценить то, что у него есть. Это состояние постоянного дискомфорта при несовпадении желаемого и действительного и протест против сложившихся обстоятельств.

Недовольство – это нормально в тех случаях, когда твоя недовольная гримаса может дать окружающим понять, что они доставляют тебе дискомфорт. Но если это выражение не сходит с твоего лица по 24 часа в сутки – дело плохо. Тебя начинает угнетать собственная жизнь и дико раздражать все вокруг: от плохих дорог до кричащих младенцев. Ты будешь причитать про себя «Боже, почему это происходит именно со мной?». Но по большому счету, с тобой ничего плохого не происходит. Просто ты уже видишь лишь в сером цвете. Дело в том, то постоянное недовольство входит в привычку и лишает умения видеть позитив и испытывать радость. Стакан уже наполовину пуст и все очень плохо.

Одной из основных причин постоянного недовольства является гордыня. Человек позиционирует себя как центр вселенной и в его мире события разворачиваются именно вокруг него. Потому, эгоизм заставляет ожидать от окружения определенных условий и комфорта. И мы хотим менять других под себя, чтобы нам было комфортно и реальность начала совпадать с нашим видением мира. В то же время, другие вселенные с этим не согласны. Им хочется менять тебя для своего комфорта. И мы злимся, расстраиваемся и негодуем. Казалось бы, мы просто хотим изменить мир к лучшему. Ну, по своей личной модели. А окружающие только то и делают что мешают нам. И тут наступает недовольство.

Как избавиться от недовольства?

— Чтобы не быть постоянно угрюмой и недовольной особью, которую позитивно настроенные люди будут обходить стороной, нужно перестать пытаться изменить мир, а попробовать изменять себя, чтобы подходить к этому миру (и я сейчас о твоем крошечном мире: семье, близких людях. Не стоит пытаться их переделать. Лучше найти подход и «притереться», чем постоянно противостоять и быть недовольным).

— Если уже и намечтал себе идеальное развитие событий и тот или иной сценарий отношений с человеком – прилагай усилия к реализации задуманного, а не просто сиди на попе и жди, когда твои мысли начнут читать и выполнять то, что ты себе напридумывал.

— Если вообще избавиться от ожиданий, можно избежать большей части разочарования и недовольства. Мы недовольны своей жизнью именно потому, что она не соответствует нашим ожиданиям.

— Мечтать не вредно, это очень даже неплохая привычка. Если мечта подкрепляется действием, и путь к ней доставляет удовольствие.

Важно понимать, что пока ты недоволен жизнью, она проходит мимо тебя. И лучше уже стать тем позитивным засранцем, который всех раздражает своим жизнелюбием, чем вечным нытиком с недовольным выражением лица.

(Visited 288 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Как справиться с хроническим недовольством | Психология жизни | Здоровье

Не все из нас наделены счастливой способностью из любого свинства извлекать хотя бы кусочек ветчины. Это — удел мудрецов и неисправимых оптимистов. Как писал в свое время незабвенный Козьма Прутков, одним «и горький хрен — малина», а другим «и бланманже — полынь». К счастью, таких людей, недовольных всем и вся, немного, но они продуцируют так много негатива, что мало не покажется.

Что бы ни говорили и ни делали окружающие, людям с синдромом хронического недовольства все не нравится.

Если человеку, как поется в популярной песне, «всегда чего-то не хватает», значит, он просто не знает, чего на самом деле хочет, — утверждают психологи. Отсутствие ясных и конкретных целей лишает таких ворчливых персонажей возможности получать удовольствие даже от подарков судьбы.

Удел идеалистов и перфекционистов

Иногда причиной хронического недовольства бывает заниженная самооценка: человек недоволен самим собой и это чувство переносит на окружающих.

Корни этого следует искать в детстве: если родители чересчур требовательны, мало хвалят своего ребенка и слишком часто ругают, сравнивая с другими – «хорошими» детьми, у человека формируется комплекс неполноценности и синдром хронической неуспешности. Пессимизм и мизантропия – это, как правило, «заслуга» строгих и безапелляционных родителей.

Наиболее активно синдром хронического недовольства проявляется у идеалистов и перфекционистов. В своих претензиях, фантазиях и мечтах такие люди слишком далеки от реальности. Отсюда разочарование и тотальная неудовлетворенность жизнью.

Снизить уровень претензий

Чтобы не превратиться в вечно брюзжащего и периодически впадающего в депрессию человека с психическими отклонениями, надо более четко формулировать свои жизненные цели и расставлять приоритеты: что для вас сейчас действительно важно, а на что можно не обращать внимания. Еще психологи рекомендуют снизить планку требовательности к себе и окружающим: по принципу от каждого – не по максимуму, а по возможностям.

Чересчур завышенные претензии отнюдь не улучшают качество жизни, а вот настроение и характер портят основательно.

Если самостоятельно провести такую коррекцию отношения к жизни не получается, следует обратиться к психологу. Опытный специалист помогает человеку понять, с чем связано его недовольство, и дает ему практические рекомендации, как справиться с проблемой. Психологические методы воздействия в данном случае заключаются в обучении человека позитивному стилю мышления и восприятия жизни.

Вот как видят решение проблемы недовольства жизнью современные психологи.

Владимир Леви:

— Если задача изменения жизни решению не поддается, значит, остается решить задачу ее принятия. И задачу изменения всегда начинать с задачи принятия, иначе каюк котенку… А принятие – это максимально ясное осознание. Так?.. Дважды два – четыре, я с этим не согласен, но, все-таки, дважды два – четыре.

Борис Цирюльник:

— Наша планета больна. И, быть может, пришло, наконец, время слушать тех, кто учит жить в согласии с собой. Надежда не должна умирать никогда. Надо в это верить, чтобы не стать призраком.

Как научиться кротости и смирению

А вот, по мнению православных проповедников, постоянное недовольство жизнью питают эгоизм, высокое мнение о себе, гордыня. Такой духовно нездоровый человек мерилом всего и вся считает себя. Он убежден, что всегда прав и сам все делает правильно. И если другие люди поступают не так, «как должны поступать», он, естественно, начинает злиться, негодовать, расстраиваться и возмущаться.

Спасти от гордыни и связанных с ней заблуждений и душевных страданий поможет вера. Ведь, как пишет известный православный литератор Артемий Слезкин: «Верующий измеряет окружающий мир не собой, а Богом, который заповедал любить всех, даже врагов, прощать любые обиды, не держать ни на кого зла, а искать всюду мир, покой и радость».

Смотрите также:

Почему мы вечно всем недовольны

Реальность ускользает от нас

Мы бодрствуем по 16 часов в сутки, но проводим в настоящем моменте гораздо меньше. Большую часть времени мы болтаемся в своём сознании, игнорируя мир вокруг себя. Как Билли Пилигрим из романа Воннегута, мы постоянно путешествуем в прошлое и улетаем в будущее.

В ходе одного исследования ^{была составлена диаграмма мыслей, которые посещают человека в течение дня. Почти половина приходится на воспоминания и размышления о будущем.}

ncbi.nlm.nih.gov

Все эти абстракции захватывают нас и заставляют игнорировать настоящий мир. В этом и кроется проблема нашего постоянного недовольства.

Мы всё время слушаем внутренний голос. Он может развлекать приятными воспоминаниями или мечтами, но гораздо чаще вызывает стресс и страх, придумывает мнимые опасности. В то же время единственное, что на самом деле существует, — это окружающая среда и то, что она может предложить.

Нет ничего, кроме настоящего момента, и этот момент вызывает недовольство гораздо реже, чем собственные мысли. Если довести эту идею до конца, то получится, что не существует даже смерти. Выдающийся философ XX века Людвиг Витгенштейн считал, что настоящая, осязаемая смерть никогда не произойдёт в жизни, а значит, многие наши страхи и беспокойства, произрастающие из страха смерти, безосновательны.

Смерть не событие жизни. Смерть не переживается. Если под вечностью понимают не бесконечную временную длительность, а безвременность, то вечно живёт тот, кто живёт в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

философ

Единственный способ выйти из цикла неудовлетворённости — почаще выключать внутренний голос, чтобы он больше не мешал воспринимать реальность.

Однако погружение в собственные мысли — это не пагубная привычка, а особенность работы нашего мозга.

Почему мы погружаемся в мысли

Когда человек уходит в себя, активируется сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network, DMN). Когда мы концентрируемся на чём-то, активность этой сети снижается, а когда теряем фокус — возрастает, и мы уплываем из реальности в свои мысли.

За счёт работы DMN мы вспоминаем ^{события прошлого и представляем, что может случиться в будущем, формируем отношение к себе и исследуем свои эмоции. Благодаря этой же системе мы предполагаем, что думают и чувствуют другие люди, определяем справедливость наших действий, оцениваем социальные характеристики и статус группы. Всё это необходимо человеку, чтобы жить в социуме.}

В то же время чрезмерная активность DMN характерна для депрессии. У людей с депрессивным расстройством работа сети активизируется ^{и во время отдыха, и в процессе выполнения задач. При этом снижается активность сетей, ответственных за концентрацию внимания.}

Подавление активной работы DMN необходимо ^{для выполнения задач, ощущения благополучия и спокойствия. И вы можете сделать это, сознательно концентрируя внимание на внешних или внутренних объектах.}

Как быть в настоящем моменте

Исследование ^{показало, что снизить активность DMN помогает медитация. Причём эффект заметен как во время, так и после практики.}

Более того, поскольку медитация улучшает ^{внимание и рабочую память, увеличивает ^{ощущение благополучия и помогает бороться ^{с тревожностью и депрессией, учёные сделали вывод, что эти эффекты обусловлены снижением активности DMN.}}}

Необязательно начинать медитировать классическим способом: сидя в тишине и концентрируясь на пустоте в голове. Вместо этого, вы можете сосредоточиться на своей жизни. И это будет захватывающее приключение.

Как только вы выключаете внутреннего болтуна и погружаетесь в переживание момента, то начинаете замечать много нового: какой интересный тембр голоса у вашего друга, как оптимально сложить посуду, чтобы она перестала вываливаться из шкафа, какой невероятный цвет у осенних листьев и как они контрастируют с небом. Большинство ваших «хотелок» отваливаются сами собой, оставляя только нужное и важное.

У нас есть всё, чего мы на самом деле хотим. Это правда, но только если мы живём в настоящем моменте.

Постоянное представительство КНР при Евросоюзе выразило сильное недовольство и решительное возражение против высказываний ЕС относительно САР Аомэнь_Russian.news.cn

Брюссель, 2 августа /Синьхуа/ — В ответ на высказывания Европейской службы внешних действий относительно выборов в Законодательный совет Специального административного района /САР/ Аомэнь, постоянное представительство КНР при Европейском союзе в субботу заявило, что такие высказывания серьезно нарушают международное право и основные нормы международных отношений. Пекин решительно требует от Евросоюза уважать суверенитет Китая и незамедлительно прекратить вмешательство в дела САР Аомэнь в какой бы то ни было форме.

Пресс-секретарь китайского представительства отметил, что осуществление правосудия в соответствии с законом является священным долгом, который Конституция и Основной закон о САР Аомэнь возложили на суды всех инстанций специального административного района, а также важной миссией судов всех уровней по защите конституционного порядка, обеспечению беспристрастности и справедливости и содействию упорядоченному управлению обществом в соответствии с законом. По его словам, приверженность и защита Основного закона о САР Аомэнь является законным требованием для депутатов Законодательного совета САР Аомэнь.

Пресс-секретарь указал, что соответствующие решения Суда последней инстанции САР Аомэнь имеют под собой прочную правовую и фактическую основу, они защищают конституционный порядок в САР, утвержденный Конституцией и Основным законом, демонстрируют справедливость и авторитет правосудия в САР и получают поддержку со стороны всех кругов общества Аомэня.

Пресс-секретарь отметил, что на протяжении более 20 лет после возвращения Аомэня под юрисдикцию Китая в САР Аомэнь успешно осуществляется режим «одно государство, два строя». Жители САР пользуются беспрецедентно широкими правами и свободой в соответствии с законом. «Мы уверены, что при всемерной поддержке со стороны центрального правительства и благодаря общим усилиям всех заинтересованных сторон в САР Аомэнь успешно пройдут выборы в Законодательный совет 7-го созыва, а успешная практика осуществления политики «одно государство, два строя» с аомэньской спецификой будет устойчиво и долговременно продвигаться вперед», — сказал он.

По словам пресс-секретаря, вопросы САР Аомэнь являются внутренними делами Китая и не терпят вмешательства каких-либо внешних сил. «Высказывания представителя Европейской службы внешних действий серьезно нарушают международное право и основные нормы международных отношений. Мы выражаем сильное недовольство и решительное возражение против подобных комментариев и категорически требуем от ЕС практическими действиями уважать суверенитет Китая и незамедлительно прекратить вмешательство в дела САР Аомэнь и внутренние дела КНР в какой бы то ни было форме», — подчеркнул он.

Постоянно недовольный муж, что делать. Советы женам недовольных мужей

В последнее время от многих представительниц прекрасного пола, биологический возраст которых преодолел определенную возрастную планку, можно услышать, что муж постоянно недоволен ими или же их поведением. В качестве примера они приводят самые разнообразные жизненные ситуации, связанные с капризами второй половины, его противоречивыми требованиями и полным отсутствием должного, заслуженного (по мнению женщин) внимания.

Что произошло в совместной жизни супругов, если муж стал выражать постоянное недовольство поведением жены, время от времени срываясь на крик? Попытаемся разобраться.

Почему муж может проявлять недовольство?

Одно дело, если муж обладает скверным характером, обращает внимание на все мелочи и пытается постоянно учить вас, оформляя свое недовольство в постоянные упреки. К примеру, раздражает уборка, выполненная на его рабочем столе, потому что после нее муж не может найти нужные ему предметы. В то же время неубранный стол так же является раздражительным фактором, потому что в данном случае, недовольному деспоту не понятно чем занималась жена в его отсутствие. Подобных примеров можно привести сотни.

А может быть, в сложившейся ситуации присутствует доля вины и самих женщин? Может быть, поведение мужа является ответной реакцией на действия жены, на недовольство, исходящее от нее самой? А может, вполне адекватный, жизнерадостный муж раз в день тяжело вздохнул, ничего не объясняя своей жене, которая восприняла подобное поведение за проявление недовольства?

Поговорим о вполне адекватных людях. Совсем другое дело, если недовольство вызвано причинами личного характера. Любящие своего мужчину женщины, произносящие фразу: «муж всегда недоволен мной», должны попытаться выявить их.

Возможно, муж недоволен не Вами или вашим поведением, а наличием у него самого проблем с возможностью самореализации. Может быть, не все планы удается воплотить, а это отравляет ему жизнь. В этом случае проявление недовольства в отношении собственной жены можно назвать лишь побочным эффектом.

Ситуация может осложниться тем, что в стремлении реализовать задуманное, ваш муж не находит ожидаемой поддержки, в том числе и со стороны любимой женщины. Если жена считает, что самореализация является сугубо личным делом, не стоит удивляться подобному поведению мужа.

Причины недовольства мужа могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами. Для каждой семьи они индивидуальны, поэтому женщина должна попытаться определить причину и попытаться искоренить ее.

Советы женам недовольных мужей

Отвечая на вопрос представительниц прекрасной половины: «Что делать, если муж постоянно недоволен?», можно дать несколько общих советов:

Если причина недовольства кроется в вашей внешности, посоветуйте ему обратить внимание на женщин-красавиц, внешне схожих с известной куклой Барби. Постарайтесь внушить ему мысль, что чаще всего подобные барышни крайне капризны и, скорее всего, в подобном союзе он займет положение жертвы, постоянно выслушивающей упреки красавицы жены с кукольной внешностью.
Многие женщины слышат от своих подруг фразу: «Мой муж всегда не доволен мной». Однако далеко не все задают сами себе вопрос: «А всем ли в его поведении довольна я?» Вряд ли, ваш муж является идеально совершенным человеком, поэтому скажите ему о том, что, прежде всего он должен научиться оценивать свои действия, избавиться от собственных недостатков, а только потом указывать на недостатки, присущие другим людям.
Не нужно бояться кратковременного расставания. Если нужно, поживите некоторое время раздельно. В течение периода расставания женщина сможет забыть о своих обидах, а мужчина, возможно, переоценит свое поведение.
Если нет желания или возможности пожить некоторое время раздельно, можно использовать парочку проверенных вариантов. Попытайтесь поговорить со своей второй половиной и выяснить причину его недовольства. Если это не подействует, приступайте к реализации второго варианта, согласно которого муж должен поверить в то, якобы у вас появился объект обожания.
И, наконец, самый последний совет. Если муж постоянно недоволен вами и вашим поведением, если он последователен в проявлении своего негативного поведения, если абсолютно не желает вас слушать, если никакие доводы на него не действуют, может быть, следует задуматься над вопросом: «А стоит ли проводить свои лучшие годы совместно с этим человеком»? Пригрозите разводом, в большинстве случаев это действуют, так как все нормальные мужчины дорожат положением семейного человека. Если после этого поведение не изменится, расставайтесь с этим человеком без сожаления!

В конце концов, на проявления исходящего от мужа недовольства можно просто-напросто, не обращать никакого внимания. Конечно же, это совет подходит для очень терпеливых женщин или представительниц прекрасной половины, имеющих слабохарактерных мужей. В подобной ситуации муж-вампир не достигнет своей цели, после чего переключится на поиски иной жертвы.

Женщины, испытывающие постоянное недовольство собственного мужа, ни в коем случае не должны прибегать к таким методам воздействия, как имитация собственного самоубийства через повешение или глотание таблеток. Даже в том случае, когда упреки невыносимы, не стоит употреблять лекарственные препараты! Подобные действия могут быть эффективны только в течение определенного, чаще всего, непродолжительного времени.

Что делать, если муж постоянно недоволен, а расставаться с ним не хочется? Правильно! Необходимо налаживать отношения! Возможно, для этого женщина должна будет сделать первый шаг и выполнить следующее:

научиться разговаривать с любящим ее мужчиной обо всем;
помочь мужу в реализации его планов, стать членом его команды;
выявить у своей второй половины наилучшие качества и использовать их;
не обращать внимания на мелочи.

Семейные отношения напоминают лодку, в которой каждый из гребцов имеет свое весло. Только слаженная работа обоих гребцов позволяет достигнуть поставленной цели.

Один из членов семьи ни в коем случае не должен воспринимать другого как опору. Не должен воспринимать супруга или супругу в качестве костыля, на который можно и нужно опираться. Люди, находящиеся в семейных отношениях, должны быть объединены общей мечтой. Каждый из них должен развивать в себе способности, отсутствующие у его половины. Экологичные отношения – это модель, похожая на своеобразную лабораторию, в которой все ее сотрудники находятся в постоянном поиске общего рецепта счастья. Личное мнение, выраженное в форме недовольства, должно быть исключено.

Между членами семьи должна быть налажена здоровая коммуникация, исключающая всяческий негатив. Обмен позитивными эмоциями поддерживает внутреннее состояние каждого из членов семьи на высоком уровне и позволяет в любых жизненных ситуациях действовать сплоченно.

Счастливая семейная жизнь невозможна в парах, участники которых пытаются приблизить только свои личные цели.

Попытка налаживания охладевших отношений – это весьма непростой, но достаточно эффективный способ изменить свою семейную жизнь к лучшему. В любом случае, ситуация, при которой муж постоянно недоволен чем-то, является определенным сигналом. Это призыв к проведению серьезного пересмотра существующих семейных отношений.

Постоянно недовольный муж, что делать?

Рейтинг: 5.0 Голосов 1 Оцените, пожалуйста, эту статью!

Лекарство от того, что вас беспокоит: как победить страдания недовольства

«Нет большего греха, чем желание, Нет большего проклятия, чем недовольство, Нет большего несчастья, чем желание чего-то для себя. Поэтому тот, кто знает, что достаточно, всегда будет иметь достаточно ». — Лао-цзы

Сообщение написано Лео Бабаута. Подпишись на меня в Твиттере.

Я вчера разговаривал с любимым человеком, женщиной, у которой со стороны есть все: невероятный дом с бассейном, замечательный муж, двое умных, красивых и добросердечных детей и жизнь, в основном состоящая из досуга. .Но когда мы говорили о довольстве жизнью, она сказала: «Это то, что мне нужно — мне нужно найти удовлетворение».

И на ее глазах были слезы, и мое сердце потянулось к ней.

Она тоже не одна: многие люди чувствуют, что в их жизни чего-то не хватает, что, несмотря на то, что у них есть все необходимое, они не счастливы, недовольны, не могут найти удовлетворения.

Я проходил через такие этапы в своей жизни, и я также не раз вылезал из них.Я знаю, что это нелегко, но я также знаю, что это возможно. Оглядываясь назад на те времена в моей жизни, когда я преодолел недовольство, я понял, что есть три вещи, которые вы можете сделать:

1. Измените свое отношение и перспективу.

2. Примите какое-то положительное действие.

3. Делайте то, что дает вам смысл.

И вы можете делать одно из этих действий или все три, все сразу, по одному, или в любой комбинации, которая подходит вам. Они могут работать поодиночке или вместе.

Давайте рассмотрим каждое из этих решений.

Измени свое отношение и перспективу
Это огромно. Я не могу переоценить важность вашего взгляда на вещи. И я знаю, что сила позитивного мышления — это клише в мире самопомощи, но это потому, что оно работает. Он работал у меня во всем, что я делал, и без него я бы ничего не добился — ни популярного блога, ни книги-бестселлера, ни трех марафонов, ничего.

Но это больше, чем просто достижение — изменив свое отношение, вы можете стать счастливым почти сразу.Это выбор.

Вот лишь несколько, но важных способов:

1. Цените то, что у вас есть . В твоей жизни уже есть удивительные вещи, осознаешь ты это или нет. У большинства из нас есть невероятные члены семьи, друзья, другие близкие, которые любят нас в ответ. Научитесь ценить, что это за чудо. У большинства из нас крепкое здоровье, что является еще одним чудом. У большинства из нас есть глаза, с помощью которых можно любоваться удивительными чудесами закатов, природой и красотой вокруг нас.У большинства из нас есть уши, с помощью которых можно наслаждаться музыкой — одним из величайших чудес на свете. Будьте благодарны за каждую из этих вещей и даже за многое другое! Выделите время каждый день, в течение дня, чтобы поблагодарить жизнь за все, что она вам дала, поблагодарить других за то, что они вам дают, быть благодарным.

2. Во всем находи хорошее . Все можно увидеть в негативном или позитивном ключе. Я уже говорил об этом раньше, но даже смерть моего деда дала мне возможность больше ценить жизнь, ценить его удивительную жизнь, ценить время, которое я провожу со своими близкими, быть благодарным, что я еще жив.Когда я заболею, у меня есть шанс отдохнуть. Когда я однажды был безработным, у меня было больше времени с семьей, больше возможностей для творчества, новый старт в жизни. Когда ваш ребенок устраивает истерику, он выражает себя, утверждая свою индивидуальность, будучи человеком. Найдите хорошее во всем, что обычно вас раздражает, в любом, с кем у вас проблемы.

3. Начните верить, что вы можете что-то изменить . Общее ощущение, что что-то слишком сложно изменить, что никогда не станет лучше, само по себе может быть причиной наших проблем.Вместо этого начните верить, что вы можете улучшить положение вещей и откроете двери для перемен. И вы можете что-то изменить — я сделал это, и многие, многие другие тоже. Возможно.

4. Наслаждайтесь моментом . Чем бы вы ни занимались прямо сейчас или в любое время дня, найдите время, чтобы насладиться этим. Все что угодно: чтение, письмо, разговор с коллегой, принятие душа, подъем по лестнице, еда, мытье посуды, подметание. Все можно полностью оценить, если вы обратите внимание.Это делает жизнь лучше.

Примите некоторые позитивные меры
Неважно, что за действие, если вы делаете что-то позитивное. Начните с малого — просто сделайте крошечный маленький шажок. Но начнем.

И знаете что? Сделать этот маленький детский шаг будет для вас победой. Затем воспользуйтесь этим чувством успеха и сделайте еще один маленький шажок. И другой. А потом еще один. И так далее, пока вы не оглянетесь назад и не сделаете серию маленьких шажков, которые в сумме составят огромное количество путешествий.Удивительно, как сила маленьких позитивных шагов может со временем накапливаться.

Два хороших места для начала:

1. Упражнение . Просто делайте упражнения по 10 минут в день. Ходите, бегайте трусцой, плавайте, занимайтесь йогой, пилатесом, отжиманиями — это не имеет значения. Регулярные упражнения заставят вас почувствовать себя потрясающе. Это может перевернуть вашу жизнь. Используйте это прекрасное чувство, чтобы сделать что-нибудь еще хорошее. Подробнее: начните тренироваться, простые программы для начинающих.

2. Разгрузка .Просто расчистите одну полку, одну столешницу или столешницу, один маленький угол комнаты. Вот и все. Просто начните, а затем постепенно (или целую группу за раз) продолжайте избавляться от беспорядка. Вы будете чувствовать себя прекрасно. Это поможет вам создать то окружение, которое вам нужно, чтобы изменить свою жизнь. Подробнее: как избавиться от беспорядка, 5-минутные способы начать очистку от мусора, отличные советы по очистке, борьба с энтропией беспорядка и победа над ним.

Это всего лишь два предложения, которые помогли мне и многим другим. Но есть много других хороших способов начать: проснуться раньше, помедитировать, заняться садоводством или работой по дому, начать выплачивать долги или, например, выполнить одно из действий, описанных в следующем разделе.

Делайте то, что дает вам смысл
Часто мы чувствуем неудовлетворенность жизнью, потому что, хотя у нас может быть хорошая жизнь — по крайней мере, весь комфорт и досуг, в которых мы нуждаемся, — мы, возможно, не делаем ничего, что кажется стоящим. Это может показаться бессмысленным.

Лекарство: найдите смысл, сделайте что-нибудь значимое. Всего несколько способов:

1. Проведите время с близкими . Я люблю проводить время с женой и детьми, с моими сестрами и родителями и другими близкими.Это доставляет мне радость. Это кажется мне более значимым, чем большинство других вещей, которые я делаю (помимо письма). Я рекомендую вам найти время, чтобы заняться чем-нибудь с любимым человеком — просто прогуляться, поиграть в игру вместе, поговорить, неважно, что. На самом деле будь там — не думай о других делах, которые тебе нужно сделать. На самом деле послушай. По возможности постарайтесь помочь человеку. Это изменит вашу жизнь к лучшему.

2. Волонтер . Это распространенное предложение, но это потому, что оно очень классное.Нет ничего лучше, чем отдавать себя — свое время, свою любовь — чему-то, что, по вашему мнению, стоит того. Позвоните сегодня, чтобы узнать, как стать волонтером в организации, которая вам нравится, и назначьте встречу в своем календаре.

3. Создайте что-нибудь значимое . Как я сказал выше, письмо для меня очень важно. Любой вид творчества — будь то письмо, рисование, воспроизведение музыки, проектирование, создание чего-либо — может внести смысл в вашу жизнь. Вы создаете что-то новое, выражаете себя, делитесь этим с другими, чтобы это могло обогатить их жизнь и мир в целом.

4. Сделайте жизнь других лучше . Волонтерство — лишь один из способов добиться этого. Но вы также можете подумать о своих близких, своих соседях, других в мире вокруг вас и подумать о том, как вы можете помочь им, сделать их жизнь лучше, даже немного. Это может означать испечь им печенье, выслушать их, убрать за них, написать доброе письмо, купить хороший подарок — что угодно.

Конечно, это всего лишь несколько способов — есть много способов сделать что-то значимое.У меня это сработало, но я уверен, что вы нашли свой собственный путь.

Каким образом вы нашли смысл в своей жизни и преодолели недовольство? Делитесь в комментариях!

—
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею на del.icio.us или StumbleUpon . Я бы оценил это. 🙂

Скука: Дьявол и Божественное недовольство

Большинство из нас знает, что значит потерпеть поражение от скуки.

Впервые возникшая в детстве и выраженная в характерном нытье «Мне нечего делать», скука становится связанной с депрессией и в более широком смысле с эмоциональной нестабильностью и невротизмом. Скука наиболее опасна в подростковом возрасте, когда ряд рискованных и саморазрушающих действий может стать обычным делом для скучающего, отстраненного и отчужденного подростка.

Скука, состоящая из когнитивных и эмоциональных элементов, характеризуется трудностями с концентрацией внимания и вовлечением в текущую деятельность.Скука — это сопротивление или гнев — существует множество интерпретаций. Все согласны с тем, что скука — это неприятное эмоциональное состояние, связанное с недостаточной стимуляцией, и это связано с патологиями, варьирующимися от переедания до злоупотребления психоактивными веществами, от депрессии до агрессии.

Некоторые люди предрасположены к скуке: молодые, например, и люди с СДВГ, люди в депрессии и тревоге. Короткая продолжительность концентрации внимания затрудняет глубокое вовлечение. Устойчивый фокус — это то, что позволяет нам погрузиться в задачу или деятельность.Между склонностью человека к скуке и внимательностью существует обратная зависимость (см. Perla, Nicole, 2011). Чем более внимательными были ее испытуемые, тем меньше они были склонны к скуке, тревоге, депрессии и злоупотреблению психоактивными веществами.

Очевидно, что склонность к скуке может быть помехой, фактором риска и препятствием на пути к хорошей жизни, полной удовлетворенности. Тот, кому легко скучать, часто недоволен существующим положением вещей… но разве нам не нужен именно такой человек?

Кто-то однажды назвал это «божественным недовольством», беспокойным недовольством тем, что есть.Это божественно, потому что недовольство тем, что есть, в конечном итоге приводит к тому, что все становится по-другому и лучше. Художник, ученый, общественный лидер и мечтатель — все может начать с божественного недовольства.

В своей последней книге «Новое: понимание нашей потребности в новизне и переменах» (2012) Уинифред Галлахер исследует то, что она называет «неофилией», или любовью к новому. Она отмечает генетическую основу личностей с разной степенью склонности приближаться к новизне или избегать ее. Эта разница выражается во многих отношениях, включая любопытство и творчество.Целые группы населения различаются по этому параметру. Иммигранты с гораздо большей вероятностью будут стремиться к новизне, чем те, кто предпочел остаться дома. Довольно драматично подчеркивая это, Галлахер цитирует работу антрополога Генри Харпендинга с людьми из отдаленных районов Намибии и Ботсваны. Его поразила их терпимость к скуке. Они могли сидеть целый день под деревьями, ничего не делая. В их языке нет слова для обозначения скуки.

С одной стороны, безопасность, стабильность, распорядок и предсказуемость необходимы для выживания и спокойствия.С другой стороны, божественное недовольство — и желание стимулирования, новизны и исследований — жизненно важны, если мы хотим расти и процветать.

Нам нужны оба.

Больше, чем чувство: преимущества недовольства

Недовольство начинается с чувства и может закончиться одним из двух способов. Если действовать, наше недовольство может привести нас к жизни с большим смыслом, целью и влиянием. В противном случае это может быть началом оглядки на нашу жизнь с сожалением.

Я узнал, что что-то может быть «больше, чем чувство» с магнитофоном и потрепанной кассетой еще в средней школе, благодаря Тому Шольцу и группе Boston.

Я узнал, что недовольство было больше, чем чувство с 2009 по 2016 год.

Удовлетворенность .

Удовлетворенность — это состояние равновесия, которое мы ищем — как сознательно, так и бессознательно.

Быть довольным, как определено в Merriam-Webster , означает «чувство или выражение удовлетворения своим имуществом, статусом или ситуацией».

Это не означает, что мы «сделали это» — просто мы на правильном пути.

Мы можем чувствовать удовлетворение независимо от того, живем ли мы целеустремленно, исследуем наши интересы, преследуем наши увлечения или просто выполняем тяжелую работу, необходимую для выполнения наших повседневных обязательств и краткосрочных целей.

У большинства из нас есть цели и вехи, к которым мы стремимся. Наше желание и стремление достичь этого — хорошее дело. Однако ключ к удовлетворению во время погони — это согласование их с нашими долгосрочными целями.

«Удовлетворенность дает нам уверенность в том, что мы на правильном пути, даже в трудные времена. Мы недовольны тем, что хорошо информированный тренер пытается вернуть нас в нужное русло, даже если в противном случае времена казались бы хорошими ».
-Питер К.Атертон

Недовольство .

Наше недовольство — это чувство, что что-то не совсем правильно, а также тихая, последовательная и мощная сила для перемен.

Недовольство — это внутренний компас и барометр для нашей жизни, но такие, которые невозможно заменить такими технологиями, как мобильный GPS и приложение Weather Channel.

Наша жизнь уникальна, как и наш «магнитный север». Жизнь так, как нам предназначена, не может быть запрограммирована или направлена другими.

Наличие недовольства говорит нам, что мы не придерживаемся нашего «севера». Степень нашего недовольства — это мера давления, которое помогает инициировать изменения.

Я 11 раз использовал некоторую версию слова «недовольство» в своей книге «Преодоление выгорания». Как сразу привлечь лучшие таланты и развиваться! План для профессионалов и владельцев бизнеса, поскольку я рассказывал, как я прошел через серьезную карьеру и трансформацию жизни:

Я знал, что моя инженерная работа хорошая, даже почетная, но я был недоволен .

С другой стороны, достижение развилки дороги, где нам нужно решить, оставаться ли курсом, обновляться на месте или повернуть в сторону, также может быть более постепенным процессом — сезон недовольства , который в конечном итоге утомляет нас. к точке действия.

Исходя из нашего опыта и работы других, отсутствие одного или нескольких из этих четырех ключевых отношений, необходимых для полноценной жизни, является причиной недовольства .

Находясь в «ловушке импульса», мы часто чувствуем себя обязанными прошлому и чувствуем себя обязанными поддерживать аспекты нашего настоящего для нашего супруга, семьи, партнеров и сверстников, несмотря на наше недовольство и отсутствие интереса или страсти к нашей работе .

В целом, с того момента, как я впервые ощутил недовольство в 2009 году, прошло семь лет до того, как мой уход стал реальностью в 2016 году.

Кроме того, отказ от жизни в потоке или стремление к своей жизненной цели будет источником нашего недовольства .

Это шаг веры, чтобы начать «управлять своим временем», потому что мы можем чувствовать себя потерянными, разобщенными, недовольными , разочарованными и даже обиженными, особенно если мы находимся в цикле выгорания-разъединения или движемся к нему.

По мере нашего прогресса в жизни разрыв между тем, что мы делаем, и тем, кто мы есть, и нашей жизненной целью является причиной нашего недовольства .

Решение взять под контроль — это решение ценить себя выше нашего нынешнего недовольства .

Как только мы принимаем решение разрешить наше недовольство , мы начинаем ценить само время с большим чувством безотлагательности.

Растущее недовольство и меняющиеся тенденции демонстрируют, что лучшие таланты берут на себя собственную инициативу, чтобы строить свою жизнь и позиционировать себя для победы.

Мы никогда не должны недооценивать силу и пользу ощущения, что что-то не так. Если осознать, понять и принять меры, наше недовольство — это дар, который помогает изменить нашу жизнь.

Нам не нужно жить без направления, смысла, цели и воздействия.

Тот факт, что многие из нас осознают, что мы слишком заняты, не вовлечены или перегорелись, — это первый шаг. Теперь нам просто нужно найти время, чтобы лучше понять, что наше недовольство пытается нам сказать… и затем предпринять действия, направленные на изменение.

Не позволяйте чему-то столь важному, как ваша жизнь, просто «ускользнуть». YouTube More Than a Feeling здесь, чтобы быть готовым к переменам.

Наше недовольство, безусловно, больше, чем чувство… и оно может побудить нас «заглянуть за ту дорогу, которую я веду», чтобы мы не оглядывались назад с сожалением.

Спасибо, недовольство, выпускник Массачусетского технологического института, писатель, продюсер и лидер бостонской группы Том Шольц!

Слушайте свое божественное недовольство

Мы знаем, что тело имеет естественную склонность к здоровью и энергии.Он рассчитан на 100 лет эксплуатации при надлежащем уходе и обслуживании. Когда что-то идет не так с какой-либо частью нашего тела, мы испытываем это в виде боли или дискомфорта.

Мы знаем, что когда наше тело не функционирует гладко и безболезненно, что-то не так, и мы принимаем меры, чтобы исправить это. Идем к врачу; принимаем таблетки; мы проходим физиотерапию, массаж или хиропрактику. Мы знаем, что если мы игнорируем боль или дискомфорт в течение какого-то периода времени, это может привести к чему-то более серьезному.

В том же смысле природа также дает нам возможность определять, что для нас правильно, а что неправильно в жизни. Подобно тому, как природа причиняет нам физическую боль, чтобы вести нас к тому, чтобы делать или не делать что-то в физическом мире, природа дает нам эмоциональную боль, чтобы вести нас к тому, чтобы делать или не делать что-то в эмоциональной или ментальной сфере. Замечательно то, что вы устроены так, что если вы просто внимательно прислушиваетесь к себе — к своему разуму, телу и эмоциям — и следуете полученным указаниям, вы можете значительно улучшить качество твоя жизнь.

Так же, как естественное физическое состояние — это здоровье и жизненная сила, естественное эмоциональное состояние — это покой и счастье. Всякий раз, когда вы испытываете отклонение от мира и счастья, это признак того, что что-то не так. Что-то не так с тем, что вы думаете, делаете или говорите. Вы невероятно сложный организм, и ваши чувства легкости и беспокойства, счастья и несчастья могут быть вызваны множеством факторов. Но суть в том, что ваше чувство внутреннего счастья — лучший из возможных индикаторов того, что вам следует делать больше, а что — меньше.

Несчастье для вашей жизни, как боль для вашего тела. Он отправляется как посланник, чтобы сказать вам, что то, что вы делаете, не для вас.

Когда вы чувствуете стресс, тревогу, беспокойство или беспокойство по поводу какой-либо части вашей жизни, это естественный способ сказать вам, что что-то не так. Это сообщение о том, что вам нужно что-то решить или решить. Есть кое-что, что вам нужно сделать более или менее. Есть что-то, во что вам нужно войти или из чего выйти. Очень часто вы будете страдать от так называемого «божественного недовольства».«Вы будете нервничать и беспокоиться по причине или причинам, которые вам не ясны. Вы будете недовольны статус-кво. Иногда ты не можешь заснуть. Иногда вы будете сердиться или раздражаться. Очень часто вы расстраиваетесь из-за того, что не имеет ничего общего с реальной проблемой. У вас будет глубокое внутреннее ощущение, что что-то не так, как должно быть, и вы часто будете чувствовать себя рыбой на крючке, которая извивается и извивается эмоционально, чтобы освободиться.

И это хорошо. Божественное недовольство всегда предшествует позитивным изменениям в жизни.Если бы вы были полностью удовлетворены, вы бы никогда не предприняли никаких действий, чтобы улучшить или изменить свои обстоятельства. Только когда вы по какой-то причине недовольны, у вас появляется внутренняя мотивация для участия во внешнем поведении, которое ведет вас вперед и вверх.

Когда что-то делает вас несчастным по какой-либо причине, ситуация будет скорее ухудшаться, чем улучшаться. Так что избегайте соблазна отрицать, притворяться, будто все в порядке, желать, надеяться и молиться, чтобы что бы это ни было, это исчезнет, и вам не придется ничего делать.Дело в том, что вам в конечном итоге придется столкнуться с ситуацией и что-то с ней сделать.

Эйнштейн однажды сказал, что вы не можете решить проблему на том же уровне, на котором вы ее встречаетесь. Это означает, что борьба с трудностями обычно бесплодна и утомительна. Например, если два человека, состоящие в отношениях, постоянно ссорятся, ведут переговоры и ищут способ разрешить свои трудности, они пытаются решить проблему не на том уровне.

Обращаясь к проблеме на более высоком уровне, эти люди задавали вопрос: «С точки зрения счастья, правильны ли эти отношения для нас в первую очередь?» Как только вы начнете использовать счастье как меру своей правоты, вы начнете видеть ситуацию в совершенно ином свете.

Многие люди очень много работают и испытывают значительное разочарование, пытаясь выполнить определенную работу. Однако с точки зрения их собственного счастья правильным ответом может быть что-то еще, или делать то, что они делают в другом месте, или делать это с разными людьми — или со всеми тремя.

3 вопроса к счастью

Ниже приведены три вопроса, на которые вы должны ответить в отношении счастья и удовлетворения. Многие люди отказываются даже рассматривать эти вопросы, потому что боятся, что в противном случае им не понравятся ответы.Но, тем не менее, наберитесь смелости, чтобы четко определить свою жизнь по-своему. Вот вопросы; Запишите каждое из них в верхней части нового листа бумаги, а затем напишите как можно больше ответов на каждый из них.

Первый вопрос: «Что мне нужно, чтобы быть полностью счастливым?» Запишите все, что вы можете себе представить, было бы в вашей жизни, если бы вы были совершенно счастливы в этот самый момент. Запишите такие вещи, как здоровье, благополучие, любовные отношения, душевный покой, путешествия, автомобили, одежда, дома, деньги и так далее.Позвольте своему разуму свободно работать. Представьте, что у вас вообще нет ограничений. Записывайте все, независимо от того, считаете ли вы, что способны приобрести это или достичь этого в краткосрочной перспективе. Ваша первая задача — всегда четко понимать, что нужно для идеальной жизни.

Второй вопрос посложнее. Запишите этот вопрос вверху страницы: «В каких жизненных ситуациях и с кем я не вполне счастлив?» Заставьте себя думать о каждой части дня, с утра до ночи, и записывать каждый элемент, который в любом случае делает вас несчастным или неудовлетворенным.Помните, что правильный диагноз — это половина лекарства. Выявление проблемных ситуаций — первый шаг к их разрешению.

Третий вопрос даст вам несколько важных рекомендаций. Напишите в верхней части листа бумаги следующие слова: «Оглядываясь на свою жизнь, где и когда я был самым счастливым? Где я был, кто еще был и что делал? »

Получив ответы на эти вопросы, подумайте о том, что вы можете сделать, начиная немедленно, чтобы начать создавать ту жизнь, о которой вы мечтаете.Это может занять неделю, месяц или годы, но это не имеет значения. Каждое ваше действие, которое приближает вас к идеальному видению, само по себе будет полезным.

Используйте одиночество, чтобы найти ответы

Большинство людей не могут найти выхода из своей жизни, потому что они слишком заняты. Они никогда не находят времени, чтобы прислушаться к своему тихому внутреннему голосу и решениям, которые он может прописать. Как отмечает Кэтрин Пондер: «Мужчины и женщины начинают становиться великими, когда они начинают спокойно проводить время наедине с собой, когда они начинают практиковать уединение.И все же ирония заключается в том, что большинство людей все время заняты ничем, , например, смотрят телевизор, что для них весьма необычно сознательно сидеть и ничего не делать. Итак, вот три метода, которые вы можете использовать, чтобы практиковать уединение.

Чтобы получить максимальную пользу от периодов одиночества, вы должны сидеть тихо не менее 30–60 минут за раз. Если вы не делали этого раньше, вам понадобится первые 25 минут или около того, чтобы перестать ерзать или двигаться. Вам почти придется физически удерживаться на своем месте.У вас будет почти непреодолимое желание встать и что-нибудь сделать. Но вы должны упорствовать.
Одиночество требует, чтобы вы сидели тихо, совершенно неподвижно, с прямой спиной и головой, с открытыми глазами, без сигарет, конфет, письменных принадлежностей, музыки или чего-либо еще в течение как минимум 30 минут. Лучше час.
Полностью расслабьтесь и глубоко вдохните. Просто позвольте своему разуму течь. Не пытайтесь сознательно ни о чем думать. Чем сильнее вы «не пытаетесь», тем эффективнее это работает.Через 20-25 минут вы почувствуете глубокое расслабление. Вы начнете ощущать поток энергии, проникающий в ваш разум и тело. У вас будет потрясающее чувство благополучия. На этом этапе вы будете готовы в полной мере воспользоваться этими моментами созерцания.

Невероятная вещь в уединении состоит в том, что, если оно сделано правильно, оно работает примерно в 100% случаев. Пока вы сидите там, в вашей голове течет река идей. Вы будете думать о бесчисленных предметах в неконтролируемом потоке сознания.Ваша задача — просто расслабиться и прислушаться к своему внутреннему голосу. На определенном этапе вашего периода одиночества ответы на самые насущные трудности, с которыми вы столкнетесь, появятся тихо и четко. Вы можете получить несколько ответов за один период спокойного сидения. Но в любом случае вы обычно будете получать ответ на самую важную ситуацию, с которой вы сталкиваетесь каждый раз.

Когда вы выходите из этого периода тишины, вы должны делать именно то, что к вам пришло. Это может быть связано с личными отношениями.Это может включать начало чего-то или выход из чего-либо. Как бы то ни было, если вы последуете руководству, полученному вами в одиночестве, это окажется совершенно правильным поступком. И обычно это срабатывает намного лучше, чем вы могли представить.

Доверяйте своему божественному недовольству и прозрениям, которые вы получаете от регулярной практики одиночества. Найдите время, чтобы выслушать свои эмоции и свои чувства относительно того, что делает вас счастливым или несчастным, что кажется правильным или неправильным. Никогда не идите на компромисс в том, что говорит вам ваш внутренний голос.Развивайте привычку прислушиваться к божественному недовольству и действовать в соответствии с полученным руководством.

Узнайте больше о Брайане Трейси и его бестселлере Психология достижения.

Почему мы никогда не останавливаемся на достигнутом

«Конец» — я никогда не думал, что эти слова станут началом. Но когда я добавил их на последнюю страницу моего первого романа, они были именно такими. Теперь я хотел, что было дальше. И я не одинок. Миллениалам и поколению Z кажется, что «успех» — это цель, которая никогда не достигает цели, и она оказывает серьезное влияние на то, как мы живем.

Прошло всего несколько лет с тех пор, как я впервые сказал своему лучшему другу, что «написать книгу» было в моем списке желаний (мы были пьяны и «оказались» в Таиланде, хорошо?) Но так же, как и наша поездка После того, как я наслаждался этим, хвастался (он же, писал) об этом, мои глаза были настроены на новую цель: теперь мне нужен был агент.

Как и многие миллениалы, я амбициозен и горжусь и (рискуя выглядеть как принцесса Диснея) считаю, что каждый должен следовать своей мечте. Проблема не в том, чтобы добиться успеха.Проблема в том, что в наш век постоянного сравнения большинство из нас все еще ждут, чтобы это почувствовать. Кажется, беспокойство по поводу перехода к , следующему , лишает нас удовлетворения в , , , теперь .

«Как вы думаете, вы успешны?» Я спросил своих (всегда слишком мало) подписчиков в Instagram. Большинство повторило один ответ: «Не совсем, я недостаточно быстро встаю». Недостаточно быстро. Но кто задает темп? Опять же, социальным сетям есть за что ответить.

«Теперь у нас есть возможность сравнить наш прогресс с кем угодно, от семьи и друзей до относительно неизвестных на другом конце земного шара», — говорит консультант-психиатр доктор Сара Вохра (также известная как @themindmedic) Cosmopolitan . Раньше было достаточно того, что ты был лучшим в своем классе или деревне; теперь пул конкурентов — подсознательных или иных — глобален. Глобальный и отфильтрованный.

НиколайСенюкGetty Images

Не только фотографии, которые люди публикуют, тщательно отобраны, чтобы показать их лучшее, но, похоже, у нас есть собственная встроенная система фильтрации: та, которая отточит те, которые всего на шаг впереди нас на пути к той вехе, которую мы хотим достичь следующей. .«Наша лента с яркими событиями в социальных сетях становится постоянным напоминанием о том, чего мы еще не достигли», — объясняет доктор Вохра.

Это также влияет на роль утверждения в том, как мы рассматриваем наши достижения. «Мы часто представляем свои успехи другим через социальные сети, и их одобрение приходит в виде лайков, подписок и участия», — делится доктор Вохра. «Если мы не достигаем ни одного из этих достижений, мы сомневаемся в достоинствах нашего успеха; личное ощущение успеха и достижений может внезапно превратиться в неуверенность в себе, потому что мы воспринимаем, что другие не признают это как таковое.Это может нанести ущерб нашей самооценке; то, как мы относимся к себе и своим способностям ». Подобно тому, как новый уровень так называемого успеха приносит новый круг людей, с которыми можно сравнивать себя, когда мы чувствуем, что довольствуемся 100 лайками, мы стремимся к 1000, и затем 10,000…

«Когда мы ищем внешнего подтверждения, наше решение праздновать становится зависимым от чьей-то оценки успеха»

Погоня за одобрением наших достижений извне может показаться тривиальной задачей, но влияние может иметь решающее значение: «Когда мы ищем внешнего одобрения, наше решение праздновать или сочувствовать становится зависимым от чьей-то меры успеха», — продолжает д-р Вохра.Результат? «Мы достигаем вершин чувства признания, признания, успеха, но сильно страдаем от недостатков, из-за которых мы чувствуем себя неудовлетворенными, менее мотивированными, возможно, тревожными из-за настойчивости и, возможно, даже бросая полотенце, что может нарушить наше чувство неудачи.

«У некоторых эти чувства могут быть более хроническими, и у них могут развиваться симптомы, соответствующие депрессии и тревоге». Неудивительно, что проблемы психического здоровья, кажется, более распространены среди молодого поколения, чем когда-либо прежде.

Как будто это было недостаточно сложно, это восходящее сравнение не ограничивается карьерным успехом. Наше ориентированное на цели мышление проникает в то, как мы видим наших друзей, отношения и другие аспекты нашей жизни. «Очень сложно научиться довольствоваться тем сезоном, в котором мы с мужем живем, и не сравнивать наш брак с другими», — делится со мной фотограф и программист Корина Штрауб о своем первом году брака.

«Раньше, когда мы встречались на расстоянии, все, что я хотел, — это быть вместе.Когда это наконец случилось, я обнаружил, что сравниваю наш брак с другими людьми и парами; тем, кто уже покупает дом, путешествует или даже заводит детей. Казалось, что нас нет «там» «.

MilicadGetty Images

Итак, суждено ли нам, миллениалам и поколению Z, быть недовольными своим успехом? Гоняться за воротами, просто чтобы посмотреть, как они движутся? Сможем ли мы когда-нибудь достичь желаемого пункта назначения?

Ну, нет — но, может быть, в этом-то и дело.

«Поднимается недостаточно быстро». «Я не совсем там, где хочу быть». «Я просто пытаюсь перейти на следующий этап». Распространенным среди большинства ответов на мой простой вопрос в Instagram было общее чувство движения: идет куда-то, где-то лучше, где-то в другом месте. И хотя наше «пост-это» поколение размышляло в определенные моменты, загруженные и распространенные, успех на самом деле во многом связан с движением.

Многие думают, что слово «успех» на самом деле имеет то же происхождение, что и слово «последовательность», что буквально означает «следование одному за другим».Таким образом, имеет смысл то, что мы не довольны пребыванием в нынешнем положении слишком долго. Успех по самой своей природе движется вперед. Но для многих миллениалов мы не чувствуем, что это движение происходит достаточно быстро, и сравнение может быть не единственной причиной. Факт в том, что мы ненавидим ждать.

«Когда мы смотрим на успешных людей, мы склонны просто видеть их настоящее. Мы не видим, как они туда попали»

За считанные минуты теперь мы можем заказать Uber и заказать ужин сегодня вечером, доставку завтрака на следующий день и свидание послезавтра — и все это прямо из кабины.Как лондонец, я знаю, что лучше посидеть в метро пятьдесят минут, чем ждать пять пять, потому что каждый чувствует, что прогресс, движение вперед, движение вперед. Наш мгновенный мир, возможно, повысил нашу продуктивность, но он уменьшил нашу способность справляться, когда наше мгновенное удовлетворение не приходит.

Один молодой специалист, который разговаривал со мной, соглашается: «Я думаю, что есть подсознательное понимание, что если вы хорошо учитесь в университете, вы будете преуспевать в жизни. И похоже, что это произойдет немедленно», — делится он.«Когда мы смотрим на людей, которых считаем успешными, мы склонны просто видеть их настоящее; мы не видим ничейную землю, которая простиралась на многие мили между тем местом, откуда они начали, и тем местом, где они находятся сейчас».

Может ли быть так, что наше изображение конечных моментов на фотографиях, подписях и твитах на стикерах действительно изменило наше понимание успеха?

Многие из нас начали видеть успех как серию постов или остановок по пути. Все остальное похоже на ожидание следующей остановки.А когда это произойдет, перед нашим пунктом назначения всегда будет еще одна остановка. С этой точки зрения: успех — это место, куда никогда не приходит . Ясно, что если мы хотим вернуть удовлетворение, нам нужно заново уловить правильное определение того, что такое успех .

«Успех или, скорее, стремление к успеху, будь то личный или профессиональный, может дать нам чувство цели и направления в жизни», — объясняет д-р Вохра. Это работа над чем-то, что дает нам цель, движение вперед, упорство в чем-то, когда это сложно, твердость и решимость между моментами « пост-это », которые немногие когда-либо видят.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Исследователь и автор Брене Браун много говорит о том, как оценка путешествия может изменить наше представление об успехе к лучшему: «Середина беспорядочная, — объясняет она, — но именно здесь и происходит волшебство».

Может быть, когда мы начнем рассматривать успех как путь, а не как конец, мы начнем находить больше удовлетворения в грязной середине и гораздо больше радости в наши важные моменты? Я, например, хочу настолько погрузиться в путешествие, чтобы получить от него удовольствие.

Следуйте за Элизабет в Instagram.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лето нашего недовольства

«Я научился быть довольным в любой ситуации… Я могу делать все через Христа, Который меня укрепляет.”Филиппийцам 4: 11,13

Билл Гейтс стоит 130 миллиардов долларов (то есть на четверку), у него трое детей, похоже, ничего не хочет, но он недоволен; он не доволен своей женой и спутницей жизни 27 лет. Можно сказать, что он летом своих лет, у него есть все, что только можно пожелать, но он очень недоволен; лето его недовольства!

Джон Стейнбек написал знаменитый роман «Зима нашего недовольства», взяв его из первых строк шекспировского «Ричарда III.«Возможно, зима представляет собой ожидаемое время трудностей и недовольства в жизни. В этом романе он представляет борьбу с разочарованием прошлой славой, которую преодолела в тяжелых обстоятельствах.

Очевидно, имея больше денег, чем практически кто-либо в мире, Билл Гейтс не может найти удовлетворения. Но он может нарушить свой самый серьезный обет перед Святым Богом, потеряв удовлетворение «летом» своей жизни.

8 июля! У нас определенно лето, по крайней мере, в нашем северном полушарии.Отдых, пикники, походы, тепло, плавание, катание на лодке, солнечные ванны, шорты как обычная одежда. Этот сезон представляет собой период в жизни, который можно считать отпуском, отдыхом и расслаблением, наслаждаясь плодами своего труда.

Как недовольство укореняется в вашей жизни в такое время? По крайней мере, до наступления зимы; сезон болей, ухудшения здоровья, ограничения передвижения, подвижности, трость ваш постоянный спутник. В зимней жизни недовольства быть гораздо больше.

К сожалению, недовольство действительно не сезонно. Молодые люди из Дома молодежи Пола Андерсона в возрасте 16-21 лет приезжают сюда с большим неудовлетворением своей жизнью. «Летом, весной, зимой или осенью, все, что вам нужно сделать, это позвонить», и нарастает недовольство.

К сожалению, в большинстве жизней обстоятельства являются основной причиной вашего неудовлетворения. Они нарушают ваш покой. Они представляют собой повод для депрессии. Они атакуют ваше чувство благополучия. Обстоятельства управляют чувствами большинства людей во все времена жизни.

Эта зависимость от обстоятельств, являющихся «raison d’etre» для вашего удовлетворения или неудовлетворенности, демонстрирует неправильное понимание Бога, открытого в Писании. Изучая откровение Триединого Бога в Его Слове и в Его великолепном творении, вы должны прийти к более точным выводам относительно того, кем на самом деле является Бог.

Он всемогущ, всемогущ. Он постановил все, что должно быть. Он Бог Провидения. Он действительно создает ваши обстоятельства. Все обстоятельства, влияющие на вашу жизнь, подчиняются Его совершенной воле.Он определяет Бога как Владыку.

Значит, Он действительно желает вам добра? Библия показывает, что Он творит добро и добр ко всем Своим детям в Иисусе. Но мы не всегда верим в это и интерпретируем многие обстоятельства, которые входят в нашу жизнь, как пагубные. Они вызывают ваше недовольство.

Апостол Павел сказал, что он научился быть довольным в любых обстоятельствах своей жизни, в изобилии и нужде, в трудностях и мире, потому что он принял верой истинную истину, что все обстоятельства были даны ему Богом и предназначались для его блага ( Филиппийцам 4: 11-13).Это самый важный урок, который нужно усвоить. Пока вы этому не научитесь, страдания будут сопровождать вас во все времена вашей жизни.

Послание к Евреям 12 раскрывает Божий ответ на борьбу с вашими обстоятельствами: сосредоточьте свой взор на Иисусе, Который ради радости, предстающей перед Ним, претерпел обстоятельства креста, пренебрег его позором и сел в славе десницы Своего Отца. Он ваш пионер и автор вашей веры. Он дает вам удовлетворение при любых обстоятельствах. Сосредоточьте свой взор на Нём!

Следовательно, вы можете испытать удовлетворение.Вы можете довольствоваться любыми обстоятельствами! Мир Божий будет царить в вашем сердце. И для вас нет ничего лучше!

Поощрение

«Ты скрытый источник спокойного покоя, ты — достаточно божественной любви, моя помощь и убежище от моих врагов, я в безопасности, если ты мой; и вот! от греха, печали и стыда я скрываю себя, Иисус, во имя Твое ».

(1-й стих гимна Чарльза Уэсли «Ты, скрытый источник спокойного покоя», 1749 г.)

Американская академия клинической психологии

НАРУШЕНИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Депрессивные расстройства. К ним относятся расстройства, которые влияют на ваше эмоциональное самочувствие, такие как уровень печали и счастья, и они могут нарушить вашу способность функционировать, потерю интереса к деятельности, вызывая значительные нарушения в повседневной жизни. Примеры включают большое депрессивное расстройство и предменструальное дисфорическое расстройство.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год.
Возможные причины включают сочетание биологических, психологических и социальных источников стресса. Исследования все чаще предполагают, что эти факторы могут вызывать изменения функции мозга, включая изменение активности определенных нервных цепей в головном мозге.
Постоянное чувство печали или потери интереса, которое характерно для большой депрессии, может привести к ряду поведенческих и физических симптомов. Они могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или самооценки. Депрессия также может быть связана с мыслями о самоубийстве.
Основой лечения обычно являются лекарства, разговорная терапия или их комбинация. Исследования все чаще показывают, что эти методы лечения могут нормализовать изменения мозга, связанные с депрессией.
Требуется медицинский диагноз
Постоянное чувство печали или потери интереса, которое характерно для большой депрессии, может привести к ряду поведенческих и физических симптомов. Они могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или самооценки. Депрессия также может быть связана с мыслями о самоубийстве.
Люди могут испытывать:
Настроение: беспокойство, апатию, общее недовольство, вину, безнадежность, потерю интереса, потерю интереса или удовольствия от деятельности, перепады настроения или грусть
Поведенческие: возбуждение, чрезмерный плач, раздражительность, беспокойство , или социальная изоляция
Сон: раннее пробуждение, чрезмерная сонливость, бессонница или беспокойный сон
Все тело: чрезмерный голод, усталость или потеря аппетита
Когнитивные: отсутствие концентрации, медлительность в активности или мыслях самоубийства
Вес: прибавка в весе или потеря веса
Также часто: плохой аппетит или постоянные надумывания

Расстройства питания и приема пищи. Эти расстройства включают нарушения, связанные с приемом пищи, которые влияют на питание и здоровье, такие как нервная анорексия и переедание.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год.
Примеры тревожных расстройств включают панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.
Симптомы включают стресс, непропорциональный влиянию события, неспособность избавиться от беспокойства и беспокойство.
Лечение включает консультирование или прием лекарств, в том числе антидепрессантов.
Обычно диагностируется самостоятельно.
Симптомы включают стресс, несоразмерный влиянию события, неспособность избавиться от беспокойства и беспокойство.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: Повышенная бдительность, раздражительность или беспокойство
Когнитивные: Отсутствие концентрации, бегающие мысли или нежелательные мысли
Все тело: Усталость или потливость
Также часто: беспокойство, чрезмерное беспокойство, страх, чувство надвигающейся гибели, бессонница, тошнота, учащенное сердцебиение или дрожь. Биполярные и связанные с ними расстройства. Этот класс включает расстройства с чередующимися эпизодами мании — периодами чрезмерной активности, энергии и возбуждения — и депрессией.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год.
Точная причина биполярного расстройства неизвестна, но комбинация генетики, окружающей среды и измененной структуры мозга и химии может сыграть свою роль.
Маниакальные эпизоды могут включать такие симптомы, как повышенная энергия, снижение потребности во сне и потеря связи с реальностью. Депрессивные эпизоды могут включать такие симптомы, как упадок сил, низкая мотивация и потеря интереса к повседневной деятельности.Эпизоды настроения длятся от нескольких дней до месяцев, а также могут быть связаны с суицидальными мыслями.
Лечение обычно длится всю жизнь и часто включает комбинацию лекарств и психотерапии.
Требуется медицинский диагноз
Маниакальные эпизоды могут включать такие симптомы, как повышенная энергия, снижение потребности во сне и потеря контакта с реальностью. Депрессивные эпизоды могут включать такие симптомы, как упадок сил, низкая мотивация и потеря интереса к повседневной деятельности. Эпизоды настроения длятся от нескольких дней до месяцев, а также могут быть связаны с суицидальными мыслями.
Люди могут испытывать:
Настроение: перепады настроения, грусть, приподнятое настроение, гнев, беспокойство, апатия, опасения, эйфория, общее недовольство, чувство вины, безнадежность, потеря интереса или потеря интереса или удовольствия от деятельности
Поведенческие: раздражительность, рискованное поведение, неорганизованное поведение, агрессия, возбуждение, плач, чрезмерное желание секса, гиперактивность, импульсивность, беспокойство или самоповреждение
Когнитивные: нежелательные мысли, заблуждение, недостаток концентрации, бегающие мысли , медлительность в активности или ложное убеждение в своем превосходстве
Психологическое: депрессия, маниакальный эпизод, возбужденная депрессия или паранойя
Вес: прибавка или потеря веса
Сон: трудности с засыпанием или избыточная сонливость
Также часто : усталость или быстрая и неистовая речь

Деменция: Группа мыслящих и социальных симптомов, которые мешают с повседневным функционированием.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год
Деменция, не являющаяся специфическим заболеванием, представляет собой группу состояний, характеризующихся нарушением как минимум двух функций мозга, таких как потеря памяти и рассудительность.
Симптомы включают забывчивость, ограниченные социальные навыки и настолько ослабленные мыслительные способности, что это мешает повседневной деятельности.
Лекарства и методы лечения могут помочь справиться с симптомами. Некоторые причины обратимы.
Требуется медицинский диагноз:
Симптомы включают забывчивость, ограниченные социальные навыки и настолько ослабленные мыслительные способности, что это мешает повседневной деятельности.
Люди могут испытывать:
Когнитивные: Потеря памяти, снижение умственного развития, спутанность сознания в вечерние часы, дезориентация, неспособность говорить или понимать язык, придумывать разные вещи, спутанность сознания или неспособность распознавать обычные вещи
Поведенческие: раздражительность, изменения личности, беспокойство, отсутствие сдержанности или блуждание и заблуд. мышечные движения или неустойчивая ходьба
Также часто: падение, беспорядочная речь или нарушение сна

СДВГ / синдром дефицита внимания с гиперактивностью: Хроническое состояние, включающее нарушение внимания, гиперактивность и импульсивность.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год.
СДВГ часто начинается в детстве и может сохраняться во взрослой жизни. Это может способствовать заниженной самооценке, возникновению проблем в отношениях и трудностям в школе или на работе.
Симптомы включают ограниченное внимание и гиперактивность.
Лечение включает прием лекарств и беседу.
Требуется медицинский диагноз
Симптомы включают ограниченное внимание и гиперактивность.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: агрессию, возбудимость, суетливость, гиперактивность, импульсивность, раздражительность, несдержанность или постоянное повторение слов или действий
Когнитивные: рассеянность, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, проблемы внимание или непродолжительное внимание
Настроение: гнев, тревога, скука, возбуждение или перепады настроения
Также часто: депрессия или неспособность к обучению

Шизофрения спектра и другие психотические расстройства. Психотические расстройства вызывают отстранение от реальности — такие как бред, галлюцинации и неорганизованное мышление и речь. Наиболее ярким примером является шизофрения, хотя другие классы расстройств могут иногда быть связаны с отрешенностью от реальности, расстройством, которое влияет на способность человека ясно мыслить, чувствовать и вести себя.
Обычный — Более 200 000 дел в США в год.
Точная причина шизофрении неизвестна, но комбинация генетики, окружающей среды и измененного химического состава и структуры мозга может сыграть свою роль.
Шизофрения характеризуется мыслями или переживаниями, которые кажутся оторванными от реальности, неорганизованной речью или поведением и снижением участия в повседневной деятельности. Также могут присутствовать проблемы с концентрацией внимания и памятью.
Требуется медицинский диагноз
Шизофрения характеризуется мыслями или переживаниями, которые кажутся оторванными от реальности, неорганизованной речью или поведением и снижением участия в повседневной деятельности. Также могут присутствовать проблемы с концентрацией внимания и памятью.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: социальная изоляция, неорганизованное поведение, агрессия, возбуждение, компульсивное поведение, возбудимость, враждебность, повторяющиеся движения, самоповреждения или отсутствие сдержанности
Когнитивные: расстройство мышления, заблуждение, амнезия, вера в то, что обычное событие имеет особое и личное значение, вера в то, что мысли не являются собственными, дезориентация, потеря памяти, спутанность сознания, медленная активность или ложное убеждение в превосходстве
Настроение: гнев, тревога, апатия, чувство оторванности от себя, общее недовольство, потеря интереса или удовольствия от занятий, приподнятое настроение или несоответствующая эмоциональная реакция
Психологические: галлюцинации, паранойя, слышимость голосов, депрессия, страх, заблуждение преследования или религиозное заблуждение
Речь: косвенная речь, бессвязная речь, быстрая и неистовая речь или нарушение речи
Также часто: усталость, нарушение координации движений или отсутствие эмоциональной реакции

Обсессивно-компульсивные и родственные расстройства. Эти расстройства включают озабоченность или навязчивые идеи, а также повторяющиеся мысли и действия. Примеры включают обсессивно-компульсивное расстройство, расстройство накопления и расстройство выдергивания волос (трихотилломания).
Обычный — Более 200 000 дел в США в год.
Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется необоснованными мыслями и страхами (навязчивыми идеями), которые приводят к компульсивному поведению.
ОКР часто сосредотачивается на таких темах, как боязнь микробов или необходимость расположить предметы определенным образом.Симптомы обычно начинаются постепенно и меняются в течение жизни.
Требуется медицинский диагноз
ОКР часто сосредотачивается на таких темах, как боязнь микробов или необходимость расположить предметы определенным образом. Симптомы обычно начинаются постепенно и меняются в течение жизни.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: компульсивное поведение, возбуждение, компульсивное накопление, сверхбдительность, импульсивность, бессмысленное повторение собственных слов, повторяющиеся движения, ритуальное поведение, социальная изоляция или постоянное повторение слов или действий
Настроение: тревога, опасения, чувство вины или паническая атака
Психологический: депрессия или страх

Аутизм: Серьезное расстройство развития, нарушающее способность общаться и взаимодействовать.
Обычный — Более 200 000 дел в США в год.
Расстройство аутистического спектра влияет на нервную систему.
Диапазон и тяжесть симптомов могут сильно различаться. Общие симптомы включают трудности с общением, трудности с социальным взаимодействием, навязчивые интересы и повторяющееся поведение.
Требуется медицинский диагноз
Диапазон и тяжесть симптомов могут сильно различаться. Общие симптомы включают трудности с общением, трудности с социальным взаимодействием, навязчивые интересы и повторяющееся поведение.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: неподобающее социальное взаимодействие, плохой зрительный контакт, компульсивное поведение, импульсивность, повторяющиеся движения, членовредительство или постоянное повторение слов или действий
Развитие: Нарушение обучаемости или задержка речи в ребенок
Когнитивный: сильный интерес к ограниченному кругу вещей или проблема с обращением внимания
Психологический: не осознает чужие эмоции или депрессию

ПТСР / посттравматическое стрессовое расстройство: Расстройство, при котором человеку трудно выздоравливать после того, как он пережил или стал свидетелем ужасного события.
Очень часто — Более 3 миллионов случаев в США в год.
Состояние может длиться месяцы или годы, с триггерами, которые могут вызвать воспоминания о травме, сопровождаемые интенсивными эмоциональными и физическими реакциями.
Симптомы могут включать кошмары или нежелательные воспоминания о травме, избегание ситуаций, которые вызывают воспоминания о травме, повышенные реакции, беспокойство или подавленное настроение.
Лечение включает в себя различные виды психотерапии, ориентированной на травмы, а также лекарства для лечения симптомов.
Требуется медицинский диагноз
Симптомы могут включать кошмары или нежелательные воспоминания о травме, избегание ситуаций, которые вызывают воспоминания о травме, повышенные реакции, беспокойство или подавленное настроение.
Люди могут испытывать:
Поведенческие: возбуждение, раздражительность, враждебность, повышенная бдительность, саморазрушительное поведение или социальная изоляция
Психологические: воспоминания, страх, сильная тревога или недоверие
Настроение: потеря интереса или удовольствие от деятельности, чувство вины или одиночества
Сон: бессонница или кошмары
Также часто: эмоциональная отстраненность или нежелательные мысли

Расстройства нервного развития. Этот класс охватывает широкий круг проблем, которые обычно начинаются в младенчестве или детстве, часто до того, как ребенок пойдет в начальную школу. Примеры включают расстройство аутистического спектра, синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и нарушения обучения.

Расстройства, связанные с травмами и стрессом . Это расстройства адаптации, при которых человеку трудно справиться во время или после стрессового жизненного события. Примеры включают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и острое стрессовое расстройство.

Диссоциативные расстройства. Это расстройства, при которых нарушается ваше самоощущение, например, диссоциативное расстройство личности и диссоциативная амнезия.

Соматические симптомы и связанные с ними расстройства. У человека с одним из этих расстройств могут быть физические симптомы, вызывающие серьезные эмоциональные расстройства и проблемы с жизнедеятельностью. Может быть или не быть другого диагностированного заболевания, связанного с этими симптомами, но реакция на симптомы ненормальна.Расстройства включают расстройство соматических симптомов, болезненное тревожное расстройство и фиктивное расстройство.

Расстройства элиминации. Эти нарушения связаны с неправильным выведением мочи или стула случайно или намеренно. Ночное недержание мочи (энурез) является примером.

Расстройства сна и бодрствования. Это нарушения сна, достаточно серьезные, чтобы требовать клинического внимания, такие как бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног.

Сексуальные расстройства. К ним относятся расстройства половой реакции, такие как преждевременная эякуляция и расстройство оргазма у женщин.

Гендерная дисфория. Это относится к дистрессу, который сопровождает заявленное желание человека быть другим полом.

Деструктивные, импульсивные и поведенческие расстройства. Эти расстройства включают проблемы с эмоциональным и поведенческим самоконтролем, такие как клептомания или прерывистое взрывное расстройство.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и привыкание .К ним относятся проблемы, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, кофеина, табака и наркотиков. Этот класс также включает расстройство, связанное с азартными играми.

Нейрокогнитивные расстройства . Нейрокогнитивные расстройства влияют на вашу способность думать и рассуждать. Эти приобретенные (а не связанные с развитием) когнитивные проблемы включают делирий, а также нейрокогнитивные расстройства, вызванные состояниями или заболеваниями, такими как черепно-мозговая травма или болезнь Альцгеймера.

Расстройства личности. Расстройство личности включает в себя длительную эмоциональную нестабильность и нездоровое поведение, которое вызывает проблемы в вашей жизни и отношениях. Примеры включают пограничные, антисоциальные и нарциссические расстройства личности.

Парафилические расстройства. Эти расстройства включают сексуальный интерес, который вызывает личные страдания или ухудшение состояния или причиняет потенциальный или фактический вред другому человеку. Примерами являются сексуальный садизм, вуайеристское расстройство и педофилическое расстройство.

Другие психические расстройства. Этот класс включает психические расстройства, вызванные другими заболеваниями или не отвечающие всем критериям одного из вышеперечисленных расстройств.