Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.
Что такое проекция
Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.
Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.
Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.
Как это работает
Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»
Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:
- Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
- Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
- Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».
Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.
Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.
Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.
Проекция и эмпатия
Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями. Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.
Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.
Виды проекции
Проявления проекции в нашей жизни и в отношениях с другими людьми разнообразны. Обычно выделяют 4 основных ее вида:
- Атрибутивная проекция основана на приписывании индивидом мотивов своего поведения другим людям. Обычно это осуждаемые обществом или неприемлемые самим человеком побуждения. («Жадина!», — кричит ребенок сверстнику, не желающему угощать его конфетой).
- Комплиментарная проекция в чем-то противоположна атрибутивной и проявляется в приписывании себе качеств, противоположных тем, которые отвергаются. («Я сильный и смелый, а ты просто трус и слабак!»).
- Рациональная – это оправдание своих ошибок и провалов через обвинение других в каких-то недостатках, слабостях, непрофессионализме. («Проект был бы удачным, если бы со мной в команде не работали такие бездари и лентяи». «У нас был бы идеальный брак, если бы муж больше заботился о семье»).
- Аутическая проекция – это проецирование своих потребностей во внешний мир. Ее хорошо иллюстрирует поговорка: «Рыбак рыбака видит издалека». Голодный человек прежде всего обращает внимание на пищу, а женщина, пережившая измену мужа, среди окружающих мужчин видит только предателей и изменников. Других она просто не замечает.
Нередко в поведении человека и его восприятии окружающего мира разные виды проекции взаимодействуют. Особенно это характерно для неуверенных в себе людей, отягощенных комплексами и чувством вины.
Минусы и плюсы проекции
Хоть эта психологическая защита относится к естественным реакциям нашей психики на сложные социальные ситуации, но минусы ее очевидны и видны, можно сказать, невооруженным глазом. К ним можно отнести следующие последствия использования проекции:
- искажение реальности – мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам хотелось бы;
- неадекватная оценка поведения других людей;
- межличностные конфликты из-за приписывания партнерам наших собственных грехов;
- скрывая за проекцией свои недостатки, человек не стремится от них избавиться.
Однако проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Вытеснение из сознания тех мыслей и побуждений, которые сам человек считает вредными, плохими, помогает ему справиться с внутренним конфликтом. В ином случае этот конфликт бы мог привести к развитию таких заболеваний, как неврозы, психозы, депрессии. Ведь, согласитесь, тяжело постоянно винить только себя. То, что проекция защищает человека от разрушительного чувства вины, это несомненный плюс.
Вторым плюсом является роль проекции в эмпатии, о чем уже говорилось выше. Благодаря этому механизму мать понимает, что чувствует ребенок, которому не купили желанную игрушку, а учитель знает, что переживает получивший двойку ученик. Без проекции мир превратился бы в скопище черствых, бесчувственных и замкнутых на себя эгоистов.
Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от травмирующих переживаний и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.
Проекция в психологии – это ошибочное восприятие индивидуумов внутриличностных процессов как возникающих и происходящих извне. От лат. projectio – бросаю вперед – наделение окружающих объектов характеристиками, которые личность условно выбрала для них внутри себя, но воспринимает их получаемыми извне данными. Проекция в психологии это тип первичных, примитивных, психологических защит по классификации Ненси Мак-Вильямс.
Проекция позволяет индивиду оправдывать собственные поступки, поведение и мотивацию, объяснением «все так делают», а он положительный герой, вынужденно помещённый в ситуацию. Функциями и целью защит является уменьшение внутриличностного конфликта (тревоги, напряжения), обусловленного противоборство импульсов бессознательного с усвоенными требованиями социума, возникающими как итог воспитания и социальной коммуникации. Ослабляя конфликт, механизм защиты регулирует поведенческий сценарий личности, становясь способом адаптации, через бессознательное искажение реальности.
Проекция является противоположностью интроекции. Если последняя есть стремление психологически присвоить внешний объект, помещая его в поле своей личности, то проекция наоборот стремится отдать внутреннее на ответственность внешнего. Психоаналитически подобное происходит, когда импульсы ИД осуждаются Супер-Эго (Сверх-Я) и личности («Я») требуется инструмент для разрешения противостояния. Примером крайнего проявления проекции служат паранойяльные тенденции.
Что такое проекция в психологии
Механизм проекции бессознателен. Она может проявляться в паранойяльных тенденциях, когда бессознательное желание контролировать окружение реализуется в обвинении в преследовании, желании причинить вред. Нежелание признавать свои потребности и принимать их вследствие самоосуждения или социальной неприемлемости, часто субъективной, провоцирует рост внутреннего напряжения, и для создания возможности контакта со своим желанием награждает данным желанием (например, позволить себе поведение определённым образом) внешний объект и тогда осуждение возможно вовне.
Проекция в психологии примеры проявляются в повседневном общении. Различные черты, отношения, мотивация, верования, принадлежащие собственной личности, приписываются внешним объектам и затем воспринимаются как идущие извне.
Проекция в психологии это пример первичной бессознательной защиты. Предполагалось, что механизмы интроекции и проекции зависимы от отделения Я от внешнего. Отторжение аффекта, мысли из мира Я и изгнание их во внешний мир имеют потенциал принести облегчение противостоянию лишь тогда, когда Я отличает самое себя от внешнего. По мнению Фрейда, исходные пункты работы данных психологических защит крайне сложны и механизм не так прост, как представляется. В соответствии же с теорией британской школы психоанализа, действующей в период изучения Фрейдом защит, они являются теми самыми процессами, без помощи которых дифференциация личности от социума никогда не могла бы быть реализована.
Схему проекции можно представить, как последовательность отдельных процессов – понимание природы импульса (не сознательное понимание), прекращение воздействия на среду, необходимого для удовлетворения данного импульса, что есть единственной его целью, исключение активного действия из внешней деятельности Я, создаёт вокруг своей личности условное поле, в котором необходимый (потому что желаемый) импульс приходит извне, как представляется. Этот, уже субъективно исходящий от внешнего импульс, воспринимается личностью как агрессивно и насильственно направленный, вынуждающий реагировать, потому, что Я бессознательно аналогичным образом насильственно прекращает собственный контакт со своим же бессознательным импульсом.
Данный процесс рассматривается как адекватный элемент психического развития, не обязательно приводящий к невротическим тенденциям. Проективная защита формируется в период осознания ребёнком своей отдельности от окружающих людей. Если сепарация проходит адекватно человек способен отделять свои желания от чужих.
Глобальной работой проекции масс являются различные формы предрассудков. Предписывание определённой группе наличие или отсутствие качества (плохие есть, хороших нет) на основании субъективных ощущений, приводит к искажённой трактовке фактов и событий в стремлении отдать на откуп собственные вытесненные импульсы. Фрейд считал, что мировосприятие религиозного (и мифологического вообще), хотя бы отчасти является результатом проекции вовне внутреннего психологического содержания людей, создавая могущественные образы.
Различают такие условные виды проекции:
– атрибутивная – индивид приписывает свою мотивацию и поведение другим;
– аутистическая – собственные потребности подталкивают к трактовке отношения ближних соответственно ожиданиям и требованиям бессознательных импульсов;
– рациональная – объяснения своих просчётов помехами, создаваемыми другими людьми;
– комплементарная – личность награждает себя качествами силы, в противоположность слабым иным, отрицая в себе характеристики, субъективно воспринимаемые как проявления слабости характера.
Обычно же механизм работает комплексно, используя различные виды одновременно. Чем масштабнее участие проекции в работе внутренних процессов личности, тем больше ответственности отдаётся вовне, тем пассивнее индивид, психическая энергия, вместо направления в продуктивное русло самореализации, расходуется на создание пояснения собственной безынициативности.
Проекция – психологическая защита
Примеры проекции из жизни – это субъективные взгляды на окружающее, которые свойственны личности. Психологические защиты, в балансе, необходимы психике для компенсации травматических событий. Но если защита начинает преобладать, захватывает психическое пространство и становится доминирующим способом коммуникации с миром, речь идёт о невротическом поведении, а в крайних формах проявляется как психотические нарушения.
Примером нормального и успешного использования проекции является актёрское переживание драмы героя, наделяя его своей болью, перепроживание эмоции в роли. Раздумывания и планирования действий под углом «чтобы сделал я, будучи на его месте» также включает в себя осознанное использование данной защиты, если сохраняется понимание, что это лишь предположение. Но даже в таком случае, если убрать элемент понимания предположения возникает ситуации «судить по себе». Это частая ситуация в случае ревности и подозрительности в личных отношениях.
Невротик же применяет психологическую защиту также в отношении к характеристикам собственной индивидуальности. Он отделяет от себя не только импульсы, но даже физические части себя, органы, в которых эти импульсы возникают, наделяя их объективным, в некоторой форме, существованием. Они становятся ответственными за трудности и помогают игнорировать, что это части самого человека. К примеру, голод может объясняться особенностями работы желудка, а не собственным естественным желанием. Создающий проекцию субъект представляется пассивным объектом обстоятельств, а не активным действующим лицом жизни собственной индивидуальности.
Таким образом, в проекции сдвигается грань между внутриличностным и остальным миром в пользу собственной выгоды, что дает возможность снимать ответственность, отрицая принадлежность аспектов индивидуальности, которые воспринимаются непривлекательными, оскорбительными.
Проекция является следствием вызова интроектами у личности чувство презрения и желание отчуждения. Человек, желающий любви, но избегающий близких отношений, так как считает, что другие обязательно предадут — классический пример проекции. В повседневной речи психологическая защита проявляется в формулировках, когда поведение окружающих вызывают возмущение и осуждение, замена местоимения «я» на местоимение «ты\он\она\они». То самое «белое пальто». И чем сильнее давление импульса, тем агрессивнее внешние нападки.
Зависть – это более осознаваемая проекция, так как человек уже включает себя в систему взаимоотношения с проекцией. Психологическая защита лежит в основе способности персонификации неживых объектов (дети «дружат» с игрушками), или животных, коммуникация с которыми строится на эмоциональном уровне.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
это что такое и её виды, методы
Человеческая жизнь состоит из радостных и негативных моментов. Если первые приносят ощущение счастья, то плохие моменты вызывают переживания, заставляют нервничать. Из-за этого сложно поддерживать привычный образ жизни, замедляется работоспособность, снижается физическая активность. Чтобы справиться с горечью, обидой, разочарованием или раздражением, люди неосознанно закрываются от проблем. Проекция в психологии — механизм психологической защиты, который считается одним из древнейших.
Понятие и принцип действия
Чтобы понять, как действует проекция, нужно представить работу электронного проектора. Принцип его работы заключается в том, что транслируемое изображение переносится на любую противоположную поверхность. То же самое случается после того, как человек накапливает в себе негативные эмоции. Она начинает изливать их на окружающих.
Тяжелыми переживаниями являются стыд, чувство вины. Чтобы их не ощущать, запускаются естественные защитные реакции психики. После проявления агрессии, ненависти по отношению к окружающим человек не избавляет себя от негатива, а передает его другим. Благодаря этому он не ощущает себя виноватым, поскольку считает, что другие не лучше его.
Защитный механизм, который психологи называют проекцией, начинает формироваться у любого человека сразу после рождения. Он развивается под воздействием различных запретов, которые устанавливает социум. Во время воспитания в сознании закрепляются представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. При этом в процессе взросления появляется все больше запретов, которые устанавливает общество.
Механизм работы проекции состоит из нескольких этапов:
- Субъект чувствует дискомфорт, раздражение, стыд. Они связаны с неправильными мыслями, поведением, которое является запретным, если смотреть с точки зрения социальных правил.
- Появляется стремление избавиться от любых негативных эмоций. Человек начинает выносить неприятные ощущения за границы своего сознания.
- Начинает переносить свои эмоции, негатив на других людей, чтобы избавиться от чувства стыда.
Исходя из этого принципа, можно объяснить почему заядлые пьяницы обвиняют окружающих в том, что они много пьют. Чиновники обвиняют простых людей в воровстве, чтобы оправдать собственные грехи. Мужья, которые желают изменять, часто проявляются всплески ревности к своим женам. Таких ситуаций много, каждая из них отчетливо демонстрирует работу проекции в качестве защиты собственной психики.
Виды
Существуют разные виды проекции в психологии:
- Комплементарная — проявляется в приписывании качеств, которые полностью противоположны собственным ощущениям. Например, это может проявляется в таких фразах, как — «Я честный, щедрый, а ты лживый, жадный».
- Атрибутивная — классическая проекция, при активизации которой человек начинает приписывать собственные грехи другим людям. Так он пытается сбросить чувство вины на собеседника, чтобы не испытывать его самому.
- Аутистическая — человек проецирует собственные потребности во внешний мир. Из-за этого любой бедный человек будет зацикливать свое внимание на деньгах, друг, переживший предательство, искать подвох в новых знакомых.
- Рациональная — проявляется при обвинения других людей после совершения собственных ошибок, проявления слабости.
Часто разные виды проекций взаимодействуют между собой. Обычно такие взаимодействия происходят у неуверенных в себе людей.
Преимущества и недостатки
У защитной проекции есть много недостатков, которые можно увидеть невооруженным взглядом:
- Человек скрывает под проекцией свои негативные переживания, эмоции, слабости, не пытаясь их решить.
- При срабатывания защитных реакций искажается реальность. Из-за этого человек видит только то, что ему хочется и не замечает реальных событий.
- Часто возникают межличностные конфликты, из-за того что проблемы перекладываются на партнера, родственников, друзей.
- Неправильная оценка поведения окружающих.
Преимущества проекции:
- Проекция помогает справиться с внутренними конфликтами, которые возникают из-за негативных мыслей, эмоций. Если не справиться с внутренними переживаниями, могут возникнуть психологические заболевания — затяжные депрессии, психозы, неврозы. Чтобы этого не допустить, вступает в ход проекция, которая защищает человеческую психику.
- Проекция играет большую роль в эмпатии. Это позволяет матерям ощущать, что чувствует их ребенок в те моменты, когда он не получает желаемого. Если бы не существовало проекции, мир стал бы черствым, бесчувственным.
Проекция — метод психологической защиты, которые ограждает человеческую психику от травмирования.
Если учитывать недостатки этого явления, можно грамотно управлять защитой, чтобы не подвергать близких негативным ощущениям.
Как определить применение механизма?
Примеры применения проекции, как механизма психологической защиты:
- Молодой врач, который имеет мало опыта, начинает переживать из-за своих внутренних проблем. Эти переживания со временем усиливаются, мешают ему здраво оценивать рабочую ситуацию. По этой причине в выписке о психологическом состоянии пациента появляются проблемы, которые принадлежат самому врачу
- Психологи проводили исследование с группой лиц, страдающих алкогольной зависимостью, которые проходили лечение в ЛТП. Во время лечебного курса психологи показывали им три разные картины одного художника. На первой из них было изображено несколько мужчин, которые сидели за общим столом с бумагами в руках. На второй картинке были нарисованы те же мужчины, но в застывших позах. На третьей картине были изображены камни. Участников эксперимента спрашивали о том, что они увидели на трех картинках. Все ответили, что это были изображения пьющей компании, люди из которой напились и свалились под стол. Личная проблема участников эксперимента исказила их представление о реальности. Из-за этого они увидели отражение своего алкоголизма в демонстрируемых картинках.
Из практических примеров видно, что помимо защиты психики, проекция может доставить множество неудобств.
Чем опасен этот способ защиты?
Последствия от применения проекции:
- Искажение реальности.
- Накопление проблем, которые скрываются под проекцией, приводит к развитию сложностей в личной жизни, рабочей деятельности, общении с другими людьми.
- После выплеска негативных эмоций на окружающих чувство вины усиливается. Наступает временное облегчение, которое сменяется новыми переживаниями.
Чтобы защитить себя от возможных опасностей, нужно научиться разбираться в том, как действует проекция в разных ситуациях, стараться контролировать свои действия, высказывания.
Другие способы защиты
Помимо проекции, существует еще несколько способов психологической защиты:
- Отрицание — защитная реакция, которая начинает формироваться с детства. Первые ее проявления можно заметить, когда ребенок разбил тарелку, но упорно доказывает матери что это сделал не он. Отрицание часто проявляется у людей, которые не хотят признавать серьезный диагноз. Сильное психологическое давление со стороны только усилит защиту психики, что приведет к общей замкнутости человека.
- Вытеснение — механизм психологической защиты, с помощью которого насущные проблемы вытесняются из сознания в область бессознательного, но от этого проблема не исчезает. Она укореняется в психике, из-за чего общее состояние не изменяется в лучшую сторону.
- Интроекция — механизм защиты, с помощью которого человек погружается в мир своего авторитета. При этом можно узнать, какие чувства сильнее греют его, чего ему не хватает.
- Изоляция — механизм, с помощью которого человек делит свою личность на две части. Одну он принимает, оберегает, другу отрицает, старается скрывать от окружающих.
- Регрессия — механизм психологической защиты, при активизации которого личность переходит на упрощенный уровень функционирования.
- Фантазирование — механизм защиты, с помощью которого субъект создает не настоящую действительность, которая не может произойти в реальной жизни. Это помогает справиться с жаждой собственных желаний.
- Перенесенная агрессия. Помогает не обижаться на любимого человека, когда он возвращаясь с собственных дел в плохом настроении, начинает выплескивать агрессию на близких.
- Реактивное образование. Проявляется у людей, которые не умеют экономить деньги. При этом чем сложнее им заработать определенную сумму, тем быстрее они ее потратят.
Еще один механизм психологической защиты — рационализация. Она прослеживается в рассказах, которые составляют студенты или школьники при опоздании на урок, невыполнении домашнего задания.
Проекция — механизм психологической защиты, которые развивается у любого человека с самого рождения. Он защищает человеческую психику от разрушительного воздействия негативных эмоций, переживаний, обид. Защитная реакция искажает реальность, что мешает людям здраво оценивать ситуацию.
Полезное видео
Из видео Вы узнаете о том, что такое проекции и психологические защиты.
Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.
Что такое эффект проекции в психологии
Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.
Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.
Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.
Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.
В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.
Виды проекции
Специалисты различают несколько видов проекции:
- атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
- аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
- рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
- комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.
Проекция в психологии: примеры из жизни
Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!
Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.
Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.
Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».
Как заметить проекцию?
- у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
- проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
- чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.
Проекция в психологии: подведем итоги
Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!
Проекция в психологии | Обучение гипнозу
Почему люди лучше, чем вы о них думаете
Все люди действуют, исходя из того, как они оценивают ситуацию. Их действия во многом определяет среда — то, что именно они видят перед собой.
Если человек видит, что на него кричат – он повысит голос в ответ, закроется, постарается закончить диалог, перейдет в ответную агрессию, начнет говорить подчеркнуто спокойно, примет виноватый вид или начнет кивать – на свой выбор.
Однако не стоит забывать, что мы воспринимаем мир субъективно. Мы видим через призму своего опыта. Перед ребенком стоит непонятная зеленая штука. Для взрослого это кактус, для ученого — Ferocactus pilosus, а для верблюда — еда.
Еще сложнее понять, что творится в голове у другого человека. Его мысли, чувства, отношения. Иногда он выражает их прямо. Иногда мы определить их по его невербалике. Но все это – лишь косвенные признаки. Человек может нам соврать, либо истинные его ценности и убеждения могут быть скрыты от него самого глубоко в подсознании.
Что это означает? Если нам не хватает информации, возникает информационный вакуум, наш мозг старается сам его заполнить. Ведь состояние неопределенности для него невыносимо. Именно поэтому одни люди отправляются на исследования, другие погружаются в фантазии, третьи обобщают свой прошлый опыт, а четвертые – проецируют.
Что такое проекция в психологии?
Проекция – это защитный механизм, при котором человек присваивает внешним объектам свое субъективное содержание.
Елена едет в метро. Остальные пассажиры косятся на нее и мысленно осуждают за дешевую одежду. Она их всех ненавидит, ведь выглядит она вполне опрятно. Ну и что поделаешь, если она не может позволить себе носить бренды? Вон женщина у дверей одета еще дешевле, а тоже осуждающе поглядывает… имеет наглость!
После беседы с психологом выясняется, что Елена сама оценивает свой внешний вид как дешевый. Ей очень хочется одеваться дороже. Для нее это действительно важно. И это включает в ее сознании защитный механизм – она начинает проецировать негативную оценку собственной внешности вовне.
Так она, во-первых, может спорить с приводить контраргументы: «Ну что собственно такого?», «Не в цене дело, а в опрятности и чувстве стиля!», «А ты одеваешься еще дешевле!» Во-вторых, она снимает с себя ответственность за свою же оценку себя. Если другие считают ее «дешевкой», а она злится на это, то выходит, что вроде как, и не дешевка она совсем.
Повторю. Проекция в психологии – это механизм, при котором человек переносит на других людей свои собственные мысли, чувства, эмоции и намерения.
Представьте проектор. Его содержимое находится внутри, но изображение находится в том месте, куда этот проектор направлен.
Именно так работает проекция. Куда человек не глянет – везде он видит свое же отражение. Именно поэтому проекции мешают действовать адекватно ситуации. Человек, транслирующий свой негатив на окружающих, будет реагировать не на самих людей, а на свои собственные психологические проблемы. Что, конечно, не добавит ему авторитета.
Проекции в жизни
Вы понимаете, почему я поднял эту тему?
Как только вы научитесь распознавать свои проекции, и проекции других людей, вы получите возможность воспринимать ситуацию под разными углами.
Вас меньше начнут тревожить оценки окружающих. Улучшится контакт с людьми, их поведение станет для вас более рельефным, вы сможете лучше понимать мотивы своих собеседников и предсказывать их поведение.
Проекции предоставляют нам шанс понять самих себя — и это тоже их ценное качество.
Давайте разберемся, какими бывают проекции?
Проекция катарсиса
Самый яркий вид проекции. Нас больше всего раздражают в других людях те качества, которые присущи нам самим, но мы этого стараемся не замечать.
Катарсис – это процесс высвобождения. Его действие направлено изнутри – наружу.
Например, мне трудно признаться себе, что я очень наглый. Поэтому мне начинает казаться, во вокруг меня куча наглецов, и это меня очень раздражает.
Зеркальная проекция
Тоже распространенный пример проекции в психологии. В этом случае я сужу о других людях по себе и исходя из своего собственного прошлого опыта. Например:
«У меня два высших образования, и я считаю себя умным. Я вижу, что и у тебя два диплома, а значит, и ты умный»
«Меня постоянно тянет налево. Следовательно, и тебя тоже. А если ты это отрицаешь – ты просто врешь»
При зеркальной проекции мы также наделяем других людей качествами, которыми хотели бы обладать сами.
К примеру, мы хотим стать более целеустремленными, и в результате замечаем высокую целеустремленность у других, даже там, где ее особо и нет.
Дополнительная проекция
Это когда мы видим в окружении то, что сделает наше поведение адекватным.
«Ты хочешь меня запугать» – говорит человек, который боится. Хотя никто его никто даже не собирался пугать. Но если страх изначально уже есть – он так или иначе прорвется наружу.
«Ты заигрываешь со мной, распутница» — из этой же серии.
– Мужчина, я вас боюсь!
– Почему?
– Вы хотите меня изнасиловать!
– Так ведь я на улице, а вы на балконе пятого этажа.
– А я сейчас спущусь!
Как обнаружить проекции
Давайте проведем эксперимент.
Вам понадобится напарник Василий. Василий, я уверен, есть у каждого, поэтому я не буду рассказывать, где его достать.
Помимо Василия вам понадобится два листа бумаги и две ручки — каждому по комплекту.
Эксперимент проводится в условиях полной тишины. Вы с Василием садитесь друг напротив друга, перед вами — бумага и ручки. Договоритесь кто ведет первым. Во время всего эксперимента вы оба молчите, и рассматриваете друг друга.
Пусть, ведущий – вы. Вы 2-3 минуты усиленно о чем-то думаете. Это может быть что угодно. Например, попытайтесь мысленно передать Василию какое-то чувство. Или представьте, что Василий совершает какое-то действие. Например, начинает танцевать. Мысленно транслируйте свой посыл. Не делайте при этом каменное лицо, но ваша мимика должна оставаться спокойной. По возможности, сохраняйте контакт глазами.
Задача Василия – уловить, о чем вы думаете и что ему транслируете.
В это время Василий наблюдает за вами и отлавливает свои ощущения. Они будут довольно тонкими, так что придется постараться. Свои догадки и ощущения Василий фиксирует на бумаге.
Через 2-3 минуты роли меняются. Теперь ваш черед читать мысли.
После этого поделитесь друг с другом своими догадками – почти наверняка они будут различаться кардинально.
Так вот! То, что вы «считали» из головы Василия – это на самом деле ваши собственные мысли и чувства! Теперь вы знаете, как в психологии работает проекция.
На этом моменте от меня массово отписываются все учителя и практики мысленного гипноза на расстоянии…
Как узнать проекцию?
1. Проекция всегда иррациональна. Вы можете быть уверены, что человек крайне мерзкий, хотя ни разу с ним не общались. Внятных аргументов при этом вы привести не сможете.
2. Проекция любит нехватку информации. Общение по Интернету способствует рождению проекций, как и общение по телефону.
3. Обычно проекция негативная. Мы обычно испытываем дискомфорт при разговоре с человеком, на которого мы что-то проецируем.
Но бывает и позитивная проекция, когда нам трудно принять свои собственные положительные качества. Не стоит объяснять почему этот случай встречается реже…
Как видите, проекций бывает много. Но у них у всех одна суть – вынесение чего-то внутреннего вовне и восприятие как внешнего.
Наблюдая за собой и окружающими людьми, вы можете выявить такие проекции, а значит, лучше понять себя и своего собеседника. Пользуйтесь этим инструментом, и вы сможете избегать ненужных конфликтов и быстрее достигать поставленных целей.
Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.
Особенности
В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр. чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.
Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности[1].
Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.[1]
Он же лежит в основе «одушевления» предметов, сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь», являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.
Литература
См. также
Ссылки
Примечания
- ↑ 1 2 3 Нэнси Мак-Вильямс, «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.
Проекция — Психологос
Проекция — (от лат. projectio – бросание вперед) — психологический механизм, впервые рассмотренный З. Фрейдом.
- В классическом психоанализе — процесс, посредством которого собственные черты, эмоции, отношения и т. д. индивида приписываются им кому-то другому. Прерывание контакта с окружающей средой. Это сопровождается отрицанием, что он сам имеет эти чувства или тенденции. В речи выглядит как замена местоимения «я» на местоимение «ты» (или «они», если речь идет о целой группе людей). «Я им не нравлюсь», — думает волнующийся перед публичным выступлением докладчик, «Ты на меня злишься», — жалуется тот, кто не в силах признать и принять свою собственную агрессию. Проекция выполняет функции защитного механизма, оберегая индивида от тревоги, свидетельствует о наличии некоторого подавленного базового конфликта;
- В других психодинамических теориях — процесс непроизвольного приписывания субъективных процессов одного человека другим. Этот процесс рассматривается как нормальный процесс психического развития, не обязательно отражающий невротические тенденции;
- Восприятие событий и стимулов окружающей среды (особенно неоднозначных) в терминах собственных ожиданий, потребностей, желаний и т. д. Это значение полностью нейтрально относительно патологического аспекта проекции и составляет основу для использования проективных методик.
Проекция (из книги Фредерика Перлза «Свидетель Терапии»)
Противоположностью интроекции является проекция. Если интроекция — это тенденция принять на себя ответственность за то, что в действительности является частью среды, то проекция — это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека. Примером крайнего случая проекции может служить паранойя, клинически характеризуемая наличием у пациента хорошо организованной системы бреда. Параноик как правило оказывается в высшей степени агрессивной личностью; неспособный принять на себя ответственность за собственные иллюзии, желания и чувства, параноик приписывает их объектам или людям в своей среде. Его убежденность, что его преследуют, фактически является утверждением о том, что он хотел бы преследовать других. Но проекция существует и не в таких крайних формах; необходимо тщательно различать проекцию как патологический процесс, и продумывание предположений, которое может быть нормальным и здоровым. Планирование и предвосхищение, поиски и маневры при игре в шахматы и многих других действиях предполагают наблюдение и делание предположений относительно внешнего мира. Но эти предположения так и понимаются как предположения. Когда игрок в шахматы продумывает несколько ходов вперед, он делает ряд предположений об умственных процессах противника, как бы говоря: «Если бы я был им, я сделал бы то-то и то-то.» Но он понимает, что делает предположения, которые не обязательно будут соответствовать тому, что руководит поведением его противника, и он знает, что это его собственные предположения.
В отличие от этого, скованная сексуальными запретами женщина, которая жалуется на то, что все к ней пристают, или холодный, отчужденный, высокомерный мужчина, обвиняющий людей в том, что они враждебно к нему относятся, — примеры невротической проекции. В этих случаях люди делают предположения, основанные на собственной фантазии, не сознавая, что это только лишь предположения. Кроме того они не сознают происхождения собственных предположений.
Художественное творчество также требует каких-то предположений и проекций. Писатель часто буквально проецирует себя в своих героев, становится ими в то время, как он о них пишет. Но, в отличие от проецирующего невротика, он при этом не теряет представлений о самом себе. Он знает, где кончается он сам и начинаются его герои, хотя бы даже в процессе самого творчества он и терял чувство границы и становился кем-то другим.
Невротик использует механизм проекции не только по отношению к внешнему миру; он пользуется им и по отношению к себе самому. Он отчуждает от себя не только собственные импульсы, но и части себя, в которых возникают эти импульсы. Он наделяет их объективным, так сказать, существованием, что может сделать их ответственными за его трудности и помочь ему игнорировать тот факт, что это части его самого. Вместо активного отношения к событиям собственной жизни, проецирующий субъект становится пассивным объектом, жертвой обстоятельств.
Когда хорист жалуется на свой мочевой пузырь, причиняющий ему неприятности, — это прекрасный пример проекции. Здесь поднимает голову безобразное «оно», и наш герой оказывается чуть ли не жертвой собственного мочевого пузыря. «Это просто-таки происходит со мной; я должен выносить это,» — говорит он. Мы оказываемся свидетелями возникновения маленького фрагмента паранойи. Как интроектору можно было бы задать вопрос, кто говорит, и ответом будет — «они», так проектору следует напомнить: «Это твой собственный мочевой пузырь, это ты испытываешь потребность в уринации.» — Когда проектор говорит «оно» или «они», он, как правило, имеет в виду «я».
Таким образом, в проекции мы сдвигаем границу между собой и остальным миром немного «в свою пользу», что дает нам возможность снимать с себя ответственность, отрицая принадлежность себе тех аспектов личности, с которыми нам трудно примириться, которые кажутся нам непривлекательными или оскорбительными.
К тому же, как правило, проекция является следствием того, что наши интроекты вызывают в нас чувство отчуждения и презрения к себе. Поскольку наш хорист интроецировал представления о том, что хорошие манеры более важны, чем удовлетворение насущных личных нужд, поскольку он интроецировал убеждение, что следует «выносить все это, улыбаясь», он вынужден проецировать или даже изгонять из себя те импульсы, которые противоречат его внешней деятельности. Это не он испытывает потребность в уринации; он хороший мальчик, он хочет оставаться с группой и продолжать петь. Уринации требует этот противный, непослушный мочевой пузырь, который как назло оказался в нем, который он считает как бы «интроектом» — чуждым элементом, насильно внедренным в него против его воли.
Проецирующий невротик, как и интроектор, неспособен различать грани собственной целостной личности, которые действительно принадлежат ему самому, и то, что навязано ему извне. Он рассматривает свои интроекты как себя самого, а те части себя, от которых он хотел бы избавиться, он рассматривает как непереваренные и несъедобные интроекты. Посредством проецирования он надеется освободить себя от воображаемых «интроектов», которые в действительности являются вовсе не интроектами, а аспектами его самого. Интроецирующая личность, являющаяся полем битвы между воюющими между собой неассимилированными идеями, получает себе параллель в виде проецирующей личности, которая делает мир ареной битвы своих личных конфликтов. Чрезмерно осторожный, мнительный человек, который говорит вам, что хотел бы иметь друзей, хотел бы быть любимым, но в то же время добавляет, что «никому нельзя верить, все только и ждут, как бы ухватить у вас что-нибудь», -типичный пример проекции.
Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам перестать проецировать свои чувства на них? Хотя проектирование часто предназначено для мира психологии, есть большая вероятность, что вы слышали термин, используемый в спорах и бурных дискуссиях, когда люди чувствуют себя атакованными.
Но что на самом деле означает проекция в этом смысле? Согласно Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, проекция относится к бессознательному восприятию нежелательных эмоций или черт, которые вам не нравятся, и приписыванию их кому-то еще.
Типичным примером является изменяющий супруг, который подозревает, что их партнер неверен. Вместо того, чтобы признать свою собственную неверность, они передают или проецируют это поведение на своего партнера.
Почему некоторые люди проектируют? И есть ли что-нибудь, что может помочь кому-то прекратить проецировать? Читай дальше что бы узнать.
Как и многие аспекты человеческого поведения, проекция сводится к самообороне. Кениг отмечает, что проецирование чего-то, что вам не нравится в себе, на кого-то другого защищает вас от необходимости признавать части себя, которые вам не нравятся.
Она добавляет, что людям легче чувствовать негативные качества в других, а не в себе.
Кто это делает?
«Проекция делает то, для чего предназначены все защитные механизмы: держите дискомфорт в себе и вне нашего сознания», — объясняет Кениг. Она говорит, что люди, которые наиболее склонны к проектированию, это те, кто плохо знает себя, даже если они думают, что знают.
Люди, которые «чувствуют себя неполноценными и имеют низкую самооценку», могут также привыкнуть проецировать свои собственные чувства, что они недостаточно хороши для других, добавляет психолог Майкл Брустейн, PsyD.Он указывает на расизм и гомофобию как на примеры такого типа проекции в более широком масштабе.
С другой стороны, люди, которые могут смириться со своими неудачами и слабостями — и которым удобно размышлять о хорошем, плохом и уродливом — склонны не проектировать. «Они не нуждаются в этом, так как они могут терпеть распознавание или переживание негатива о себе», — добавляет Кениг.
Проекция часто выглядит по-разному для каждого человека. С учетом вышесказанного, вот несколько примеров от Кенига, которые помогут вам лучше понять, как проекция может развиваться в различных сценариях:
- Если вы обедаете, и кто-то продолжает говорить и говорить, а вы прерываете, они могут обвинить ты не будешь хорошим слушателем и не хочешь внимания.
- Если вы решительно отстаиваете свою идею на работе, коллега может обвинить вас в том, что вы всегда хотите идти своим путем, даже если в большинстве случаев вы склонны придерживаться их идей.
- Ваш начальник настаивает на том, что вы лжете из-за большого количества часов, которые вы тратите на проект, когда они выходят из офиса рано и не соблюдают сроки.
Если вы узнаете себя в любом из этих сценариев, вам не нужно обижаться.Это может просто привести к большему проектированию. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на , почему вы проецируете. Есть несколько способов сделать это.
Занимайтесь поиском души
Хорошая отправная точка, говорит Брастейн, — выяснить, что вы по-настоящему чувствуете о себе, особенно о своих слабостях. Кто они такие? Есть ли вещи, которые вы активно делаете, чтобы внести в них свой вклад? Он рекомендует перемешивать эти вопросы в журнале.
Кениг соглашается с важностью саморефлексии, когда дело доходит до проекции.Для нее саморефлексия означает «смотреть на себя с отрешенностью и любопытством, а не с осуждением».
Посмотрите на свое поведение и посмотрите, склонны ли вы обвинять других в том, что вы делаете, или неправильно присваиваете отрицательные качества другим. Если вы это сделаете, принять это к сведению и двигаться дальше. Постарайтесь не зацикливаться на этом и судите себя слишком резко.
Спросите кого-нибудь, кто понимает
Это звучит пугающе, но Кениг рекомендует спросить кого-то из ваших близких, заметят ли вы, что вы проецируете. Убедитесь, что это тот, кому вы доверяете и с которым вам удобно разговаривать.Сначала это может быть сложно, но подумайте о том, чтобы быть честным с ними. Объясните, что вы пытаетесь лучше понять, как вы видите себя и других.
Просто убедитесь, что вы готовы услышать то, что вам не обязательно слышать, если вы решите это сделать. Помните, однако, что эта информация может помочь вам научиться прекращать проецировать.
См. Терапевта
Хороший терапевт может быть одним из лучших инструментов для преодоления проекции. Они могут помочь вам определить и устранить причины, по которым вы проецируете проект, и дать вам инструменты, которые помогут вам остановиться.
Если проектирование повредило близкие отношения, терапевт также может помочь вам восстановить эти отношения или предотвратить их возникновение в будущем.
Не знаете с чего начать? Вот пять вариантов терапии для любого бюджета.
Человеческая природа — это желание защитить себя от болезненных или негативных чувств и переживаний. Но когда эта защита превращается в проекцию, возможно, пришло время взглянуть на то, почему вы это делаете. Это может улучшить не только вашу самооценку, но и отношения с другими людьми, будь то коллеги, супруг или близкие друзья.
Я склонен делать много предположений обо всем и обо всех.
Несмотря на то, что я в основном научился тому, как большинство людей , а не , на самом деле думают, чувствуют и рассуждают так же, как и я, я давно понял, что тенденция делать предположения является формой наивности, что мы все родился с в некоторой степени.
К сожалению, делать предположения — которые тесно связаны с тем, что известно как психологическая проекция — это не только то, что мы все делаем, но для нас обычно сильно страдают за счет такой привычки.Если вы хронический проектор, вы будете ежедневно испытывать большое беспокойство вокруг других людей, а также другие неприятные эмоции, такие как гнев, разочарование, обида и предрассудки.
Продолжайте читать, чтобы узнать, являетесь ли вы «серийным проектором» или нет в вашей повседневной жизни.
Что такое психологическая проекция (с точки зрения непрофессионала)?
Что происходит, когда у вас появляется целая куча неприятных, смущающих и раздражающих эмоций, с которыми вы не хотите бессознательно иметь дело? По словам известного психолога Зигмунда Фрейда, эти эмоции проецируются на других людей, так что других человек становятся носителями наших собственных недостатков.К счастью (или к сожалению) для нас, эта форма эмоционального смещения значительно облегчает жизнь с самим собой … потому что каждый , а то и , несут ответственность за наши страдания, а не мы!
В результате экстернализации наших эмоций и восприятия их другими, мы продолжаем ужасно страдать, часто создавая ложные представления о себе, которые изображают нас как «жертву» или «хорошего / праведного человека», когда реальность такова, что мы не ,
Более подробная справка
Хотите узнать, как мы проецируем нашу тень себя на других? В нашем Shadow Work Journal мы даем более подробное руководство:
Типичные примеры психологической проекции
Хитрость в том, чтобы смотреть сквозь прикрытие проекции, состоит в том, чтобы осознать подлый привычный цикл, в который мы попадаем ежедневно.Некоторые из наиболее распространенных примеров психологической проекции, которые мы все совершаем, раскрыты ниже:
1. «Он / она ненавидит меня!»
Будь то дома, на работе или в любой другой ситуации, мы все верили, что наши боссы, коллеги, свекровь, расширенные члены семьи и другие люди, с которыми мы сталкивались, «ненавидят» или «не любят» нас без причины. Хотя мы убеждены, что слова, интонации и краткие взгляды, данные нам, являются отражением скрытой ненависти, большинство из нас не осознают, что вера в то, что кто-то «ненавидит нас», часто является результатом проекции.Если мы испытываем сильную неприязнь к кому-либо, мы обычно защищаем себя от этого чувства, проецируя его на другого.
2. «Боже мой, она такая толстая / некрасивая / распутная!»
Как часто вы ссорились из-за другой женщины (или мужчины), внешность которой вам как-то не нравилась? Возможно, вы испытали огромное чувство отвращения и неприязни к этому человеку, когда на самом деле это огорчение является защитным механизмом, скрывающим ваши более глубокие проблемы с изображением тела.Скорее всего, вы глубоко не уверены в своем собственном теле и, таким образом, неосознанно проецируете эту ненависть на других.
3. «Другие люди заставляют меня чувствовать себя неловко».
Часто беспокойство и напряжение, которое мы испытываем вокруг других, является отражением того, как мы воспринимаем сами. Когда мы чувствуем себя неуверенно или имеем низкую самооценку, обычно воспринимают проблему как других человек, а не самих себя. Эта классическая форма проекции распространена среди тех, кто страдает от социальной тревоги.
4. «Если я могу это сделать, то могут и другие люди».
Это, пожалуй, один из самых отвратительных типов проекций, которые делают другие — что, хотя и льстит и мотивирует в некоторых отношениях, совершенно нереально в других. Как часто вы слышали рекламу или рекламу счастливых, блестящих людей, заявляющих: «Я похудел на 30 кг за 3 недели — вы тоже можете!» или «Я заработал 1245 долларов за ночь — вы тоже можете!» Это типичный пример проекции, в котором не учитывается тот факт, что у каждого человека свой уровень .Мы также часто лично совершаем такого рода психологическую проекцию. Например, с нашими детьми мы можем подумать: «Если бы я был хорошим спортсменом, она будет такой же», или с нашими коллегами мы могли бы подумать: «Если бы я мог организовать этот проект, он тоже мог бы». Часто эта форма проекции создает много разочарований и разочарований.
5. «Это грубо / плохо, убери это от меня».
То, на что мы реагируем наиболее сильно, больше всего говорит о том, во что мы придаем наибольшее значение.Например, если мы не можем смотреть секс по телевизору, это вполне может быть отражением скрытого сексуального стыда или отсутствия безопасности, которые мы имеем в себе. Гомофобия, а также часто тип проекции, особенно среди религиозных людей (например, вы знаете, что наибольшее количество гей порно потребляются государства «Bible Belt» в США?).
Пробужденная книга Эмпат:
«Пробужденный эмпат», написанный для очень чувствительных и эмпатичных людей жизни, представляет собой всеобъемлющую карту, помогающую вам развить физический, умственный, эмоциональный и духовный баланс на каждом уровне.
6. «У него / нее роман»
Страх того, что у вашего партнера / супруга роман или ненадежный, часто отражает ваше отношение к себе. Все нормальные люди, работающие в отношениях, чувствуют влечение к другим людям в тот или иной момент, и иногда это самопознание встречается со страхом и стыдом, которые затем часто проецируются на другого партнера.
***
Помните, что эти шесть примеров отражают только то, что иногда происходит , а не то, что всегда происходит.Например, ваш партнер действительно может обманывать вас, и в этом случае с этим нужно что-то делать. Однако нельзя исключать и психологическую проекцию.
Мы все проектируем в своей повседневной жизни, чтобы защитить себя от эмоций, мыслей и восприятий, которые мы считаем слишком «плохими», «некрасивыми», «постыдными» или «неконтролируемыми». Часто эти отрицаемые аспекты нас самих образуют наше теневое я и могут быть реинтегрированы только посредством теневой работы. Вот почему важно определить и понять, какие типы проекций влияют на нас больше всего.
Какие формы проекции вы испытали в своей повседневной жизни?
,проекция | Определение, теории и факты
Проекция , умственный процесс, посредством которого люди приписывают другим то, что находится в их собственных умах. Например, люди, которые находятся в самокритичном состоянии, сознательно или неосознанно, могут думать, что другие люди критикуют их. Эта концепция была введена в психологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856–1939 гг.), Который заимствовал слово проекция из неврологии, где оно ссылается на врожденную способность нейронов передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой ( е.например, сетчатка «проецируется» на затылочную кору, где необработанные сенсорные данные преобразуются в визуальные образы). В современной психологической науке этот термин по-прежнему имеет значение видеть себя в другом. Эта предположительно универсальная тенденция человеческого социального животного имеет как положительные, так и отрицательные последствия. В зависимости от того, какие качества проецируются и отрицаются ли они в себе, проекция может быть основой как теплой эмпатии, так и холодной ненависти.
Зигмунд Фрейд Зигмунд Фрейд, 1891. Wellcome Library, London (CC BY 4.0)В проекции то, что является внутренним, воспринимается как внешнее. Люди не могут проникнуть в умы других; чтобы понять чужую умственную жизнь, нужно спроецировать собственный опыт. Когда кто-то проецирует то, что сознательно верно для себя, и когда проекция «подходит», человек, который является объектом проекции, может чувствовать себя глубоко понятым. Таким образом, по выражению лица дочери чувствительный отец приходит к выводу, что ей грустно; он знает, что когда он сам грустит, его лицо похоже.Если он называет предполагаемые эмоции ребенка, она может чувствовать себя узнаваемой и утешенной. Интуиция, скачки невербальной синхронности (например, когда два человека в отношениях внезапно обнаруживают, что делают одинаковые жесты или думают об одном и том же образе одновременно), и пиковые переживания мистического союза (например, когда человек прекрасно настроен с идеализированным другим человеком, таким как романтический партнер) включает в себя проекцию себя на другого, часто с мощным эмоциональным вознаграждением. Нейронаучные открытия, связанные с зеркальными нейронами и процессами коммуникации между правым и правым полушариями мозга (в которых интуитивное, эмоциональное, невербальное и аналогичное мышление разделяется между лицами, обеспечивающими уход, и детьми посредством интонации, лицевого воздействия и языка тела), создают неврологические основы таких давно отмеченных проективных явлений.
С другой стороны, проекция часто выступает в качестве психологической защиты от болезненных внутренних состояний («Я не человек, чувствующий это; вы!»). Когда люди проецируют аспекты самости, которые отрицают, не осознают и ненавидят, и когда они искажают объект проекции в процессе, проекция может восприниматься как недействительная и разрушительная. На социальном уровне расизм, сексизм, ксенофобия, гомофобия и другие злокачественные «иные» установки мышления приписываются, по крайней мере частично, проекции.Например, есть научные данные, свидетельствующие о том, что у мужчин с особенно гомофобными настроениями возбуждение однополых детей выше среднего, о чем они не подозревают. Проекция отреченных состояний ума также является центральной динамикой паранойи, как это традиционно концептуализируется. Параноидальные состояния, такие как страх преследования, иррациональная ненависть к отдельному человеку или группе людей, поглощение ревности в отсутствие доказательств предательства и убеждение в том, что желаемый человек желает себя (т. Е. Эротомания, психология преследования), являются результатом проекции бессознательные негативные состояния ума (например,г., враждебность, зависть, ненависть, презрение, тщеславие, садизм, похоть, жадность, слабость и т. д.). Другими словами, паранойя включает в себя как отречение от личной склонности, так и убеждение в том, что эта тенденция «приходит» к себе из внешних источников.
Британский психоаналитик австрийского происхождения Мелани Кляйн (1882–1960) написала о первичной форме проекции, «проективной идентификации», которая, как она предполагала, происходит от самой ранней умственной жизни детей, прежде чем они почувствуют себя психологически отделенными от опекунов.Посредством этого процесса, который стал важной концепцией в современном психоаналитическом мышлении, человек пытается изгнать состояние ума, проецируя его, но остается идентифицированным с тем, что проецируется, убежден в точности атрибуции и побуждает к объекту проекция чувств или импульсов, которые были спроецированы. Например, человек в ярости проецирует свой гнев на свою жену, которую он теперь считает злой. Он настаивает, что именно ее враждебность стимулировала его ярость, и почти сразу же его жена злится.Проективная идентификация оказывает эмоциональное давление, которое вызывает в другом то, что было спроецировано. Другой пример: женщина в психотерапии переживает, что ее терапевт вовремя заканчивает сеанс, как садистский приступ. Она громко ругает его за то, что оскорбляет ее, обвиняя в том, что он ранил ее. В ответ на это донос и искажение его мотивов обычно сострадательный терапевт замечает, что у него возникают садистские мысли. Проекция стала самореализующейся фантазией.Поскольку проективная идентификация является особенно сложной защитой в психотерапии, она породила обширную психоаналитическую литературу.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодняВопреки широко распространенному профессиональному мнению, однако, проективная идентификация — это не просто защита, используемая людьми с нарушениями развития и личности ( см. Также психические расстройства: расстройства личности).Он действует в повседневной жизни многими тонкими способами, многие из которых не являются патологическими. Например, когда то, что проецируется и идентифицируется, включает в себя любящие, радостные аффекты, группа может испытывать прилив хорошего чувства. Влюбленные люди могут иногда читать мысли друг друга способами, которые нельзя объяснить логически. Поскольку такая эмоциональная инфекция встречается повсеместно, многие современные психоаналитики назвали ее «интерсубъективной», которая когда-то рассматривалась как односторонняя проекция пациента на терапевта.То есть обе стороны в терапевтических отношениях (или любых отношениях) неизбежно разделяют взаимно детерминированную эмоциональную атмосферу.
Письмо Кляйна привело к общему профессиональному признанию того, что проекция имеет более примитивные и более зрелые формы. В самых ранних выражениях «я» и другие не очень хорошо дифференцированы. В зрелой проекции другой понимается как отдельный субъективный образ жизни, мотивы которого могут отличаться от его собственных. До трехлетнего возраста дети склонны считать, что эмоциональный эффект от действия был его намерением.Когда опекуны устанавливают нежелательные ограничения, очень маленькие дети реагируют обычной, временной ненавистью и обвиняют родителей в том, что они ненавидят их. Немного постарше ребенок понимает, что, когда его мать злит его, его действия не обязательно означают, что она злится на него. Философы используют термин «теория разума», чтобы обозначить эту способность видеть, что другие имеют независимые субъективности. Современные психоаналитические теоретики и исследователи называют это «ментализацией». Хотя доброжелательное использование проекции является основой для понимания психологии других, в ментализации мало искажается разум другого человека, потому что нет автоматического уравнения этого с умом наблюдателя.
Эмпирические исследования защитных механизмов подтверждают клинические наблюдения, касающиеся проекции, включая идею о том, что это одна из многих универсальных психологических защит, которые развиваются и созревают в процессе нормального развития. Понимание прогноза было критически важно для психиатрии, клинической психологии, консультирования и профессий в области психического здоровья в целом. Это также упоминалось в качестве объяснительного принципа в политологии, социологии, антропологии и других социальных науках.
Понимание психологии проекции | Betterhelp
Автор: Надя Хан
Обновлено 01 июня 2020 г.
с медицинской точки зрения: Уитни Уайт, MS. CMHC, NCC., LPC
Часто называемый психологическим переносом, проекция включает в себя передачу человеком отрицательных качеств о себе (чувства, эмоции, действия, черты и т. Д.).) на другого человека, учреждение или объект. Это позволяет человеку воспринимать свои нежелательные чувства и подвергать их внешней угрозе. Проекция выступает в качестве защитного механизма. Эта статья проведет вас через основные определения, историю, категории и примеры проекции.
Испытываете ли вы много проекций в ваших отношениях
Помощь прямо за углом — зарегистрируйтесь сегодняИсточник: pexels.com
теории Фрейда
Фрейд впервые использовал концепцию проекции, чтобы объяснить и рассмотреть процесс экстернализации чувств человека.Далее он определил концепцию как защитный механизм от внутренней тревоги, с которой индивид не мог иначе справиться. Ключ к проекции заключается в том, что внутренние чувства экстернализуются, что означает, что чувства берутся из внутреннего мира и помещаются во что-то во внешнем мире.
Фрейд полагал, что человек использовал проекцию, чтобы защитить себя от предполагаемой угрозы. Он думал, что человек может также использовать это, чтобы уменьшить беспокойство и избежать любого конфликта, если это возможно.Фрейд полагал, что человек может также использовать проекцию в качестве защиты, чтобы уменьшить воздействие угрожающего опыта (внутреннего или внешнего), перемещая его из сознательного в бессознательное.
Фрейд также применил эту концепцию к ситуациям, связанным с паранойей и фобиями. Он думал, что фобия (в этом определении фобия — это инстинктивная угроза, которую индивид считает подлинной) может затем спроецироваться на нечто внешнее, реальное. Как только это произошло, угроза могла быть более легко управляемой.Фрейд снова изменил концепцию проекции, включив в нее идею, что проекция является нормальной психологической чертой. Он думал, что это повлияло на то, как все строят свой внутренний и внешний мир.
В современной психотерапии проекция используется в качестве общего термина для описания любых внешних воздействий, накладываемых на другого человека. Понимание проекции пациента позволяет терапевту лучше понять подсознание пациента.
Проекция между парами
Проекция происходит в различных настройках.Семья часто может быть главной целью проекции человека. Например, пара может иметь проблемы, в результате которых один или оба партнера проецируют определенные аспекты себя на другого партнера. Из-за этой общей ситуации терапия пары часто включает в себя помощь партнерам научиться снимать свои прогнозы.
Например, предположим, пара была замужем в течение десяти лет. Дженни хочет выйти из брака, потому что она устала от обвинений Фреда в том, что она обманывает и флиртует с другими мужчинами.Фред даже иногда оскорблял своих обвинений. Тем не менее, Фред убежден, что Дженни заигрывает и обманывает других мужчин. Дженни никогда не была связана ни с кем другим, но Фред обвиняет их семейные проблемы в флирте и измене Дженни.
Источник: pexels.com
Фред не видит своего разрушительного поведения в браке. Он хочет сохранить их отношения и пытается заставить Дженни вернуться и продолжить брак, на котором они остановились.Хотя Фред отчаянно хочет сохранить отношения, он пытается сделать это с помощью принуждения. Он постоянно говорит Дженни, что она является причиной их проблем. Он даже думает, что ей нужно попросить у него прощения за все инциденты, которые она вызвала, которые повредили отношения.
В описанной выше ситуации Дженни является получателем или жертвой проекций ее мужа Фреда. Фред не может смотреть объективно и видеть его разрушительное поведение в браке. Он защищает от этой неосведомленности, проецируя разрушительное поведение на Дженни.По мнению Фреда, именно Дженни разрушила отношения. Эта проекция настолько сильна, что без интенсивной терапии и нового понимания его поведения у Фреда мало надежды на то, чтобы вовремя изменить свое поведение, чтобы спасти свой брак.
Есть и другие, менее серьезные типы проекций среди пар. Один партнер может отречься от своей зависимости, агрессии или отсутствия контроля и спроецировать это на другого партнера. Например, партнер мужского пола может проецировать свою зависимость и потребности на своего партнера женского пола, которого он затем критикует за то, что он нуждается или слишком зависим.Это позволяет ему дистанцироваться от необходимости и зависимости от своего партнера.
Авторитетная проекция
Другой пример проекции сделан на авторитетную фигуру. Человек может проецировать чувства по отношению к кому-то, кто является авторитетной фигурой для этого человека. Затем индивид разыгрывает внутренний конфликт как внешний конфликт с авторитетной фигурой. Например, на начальников часто проецируются, потому что сотрудник может изо всех сил стараться не отставать, опаздывая, пропуская сроки, а сотрудник проецирует негативное мнение о своем начальнике, потому что он не может справиться со своими собственными негативными чувствами по поводу своей работы.
Проекция в повседневной жизни
Проекция происходит в повседневной жизни через косвенные и незамеченные действия, такие как ярость на дороге, шутки, грубость и многие другие места. Шутки, в том числе о расизме, сексизме и гомофобии, имеют основополагающие проблемы с проекцией. Исключительно сильные чувства, с которыми человеку трудно справиться, часто приводят к проявлениям ненависти к другим людям, которые отличаются от них.
Например, маленькие шутки, нацеленные на определенную группу, часто приглашают к ответу других, чтобы либо согласиться с прогнозом, либо не согласиться с ним.Проблема с этими, казалось бы, меньшими прогнозами заключается в том, что они могут создать культуру принятия, ведущую к более серьезным прогнозам, которые приводят к угнетению всей группы. Люди склонны проецировать на других то, что им некомфортно внутри себя.
Испытываете ли вы много проекций в ваших отношениях
Помощь прямо за углом — зарегистрируйтесь сегодняИсточник: pexels.com
Частично причина, по которой прогноз существует в социальной среде, заключается в создании группы, которая не имеет таких нежелательных характеристик.Примерами могут быть клики девочек в школе или даже подростковые банды. Обе группы проецируют то, что они отвергают, на другие группы и стремятся оставаться в своей группе для защиты.
Проекция в киберпространстве
Из-за появления Интернета и социальных сетей проекция стала обычной практикой и по этим направлениям. В социальных сетях гораздо больше возможностей изобразить себя, особенно через дискуссионные форумы или группы поддержки, в качестве другого человека или человека, отличного от того, кем он является.
Проекция в социальных сетях позволяет лучше исследовать и выражать, чем люди могут показать лично. Например, люди могут вводить другие аспекты проекции, в том числе различную сексуальную ориентацию, пол или другие личные характеристики. Свобода Интернета позволяет человеку воплощать чувства в более безопасной обстановке. Например, гомосексуальный мужчина или женщина, живущие в месте, где гомосексуализм должен быть скрыт, потому что это законно, могут быть в состоянии выразить свою внутреннюю идентичность в Интернете.
Проекция в терапевтической обстановке
Терапевтические группы предоставляют индивидуальные возможности для наблюдения и работы с проекционными вопросами. Сама группа может рассматриваться как единое целое для проекции тех отреченных состояний страха внутри себя. Это означает, что терапевтические группы позволяют просматривать и обрабатывать проекцию так, как это происходит. Существует несколько примеров обстоятельств, когда групповая терапия позволяет рассматривать проекцию в данный момент вместо абстрактной.Ниже приведен один пример.
Группа людей участвует в семинаре под руководством терапевта. Группа собирается раз в две недели, а затем на двухдневный семинар один раз в месяц. Во второй день двухдневного семинара терапевт замечает, что группа кажется замкнутой и неохотно взаимодействует так же, как раньше в первый день.
Терапевт спрашивает, по каким причинам группа не может взаимодействовать друг с другом. Несколько участников заявили, что они не чувствуют себя комфортно или «безопасно», когда говорят о разных предметах в группе.Некоторые участники думают, что группа слишком большая (с девятью членами), в то время как другие выражают мнение, что считают, что не встречаются достаточно часто, чтобы раскрыться и поделиться своими чувствами. Несколько человек доверяют другим людям в группе, но не группе в целом. Другой человек говорит, что он чувствует себя оцененным группой как единое целое, но не приводит точных примеров.
Это пример того, как люди видят группу как ее сущность и считают себя не частью группы, а скорее посторонним.Из-за этого их мнения и суждения относительно их внутренних проблем проецируются на группу в целом. Только благодаря большему взаимодействию и расспросам о том, кто и в каких ситуациях конкретно чувствует себя небезопасно, участники начнут сначала обрабатывать и решать свои проблемы и опасения.
Источник: rawpixel.com
В терапевтических группах проектирование обычно создает козла отпущения для группы. В этих случаях члены группы неосознанно избавляются от ощущения уязвимости, неудачи, слабости и агрессии, проецируя их на других членов группы.Козлы отпущения часто подвергаются насмешкам и критике.
Проекция часто является эмоциональным и очень интенсивным процессом для того, кто проецирует, и терапевт должен с осторожностью относиться к нему. Как правило, цель терапии — помочь людям осознать, а затем владеть своими проекциями. Терапевты, как правило, неконфронтационны и подходят к проекции способами, которые полезны и поддерживают работу, которую пациент надеется завершить в терапии.
Проективная идентификация
Другой формой проекции является проективная идентификация.Проективная идентификация относится к неосознанной проекции различных частей себя, включая переживания, чувства и функции, на другого человека и на него. Клиент переживает другого человека искаженным образом, основываясь на прошлых отношениях. Кроме того, клиент также оказывает давление, так что субъект проекции начинает испытывать и рассматривать себя под бессознательными ожиданиями клиента. Это очень вредно для клиента и человека, которому он это делает.
Проективная идентификация состоит из трех этапов:
- Фаза первая — настолько интенсивная проекция, что клиент стирает границы между собой и своим субъектом.Клиент хочет подсознательно избавиться от своих отрицательных частей, поместив их на предмет. Клиент создает фантазию предмета.
- Вторая фаза начинается, когда клиент взаимодействует с предметом проекции. Взаимодействие осуществляется таким образом, что оказывает давление на получателя, чтобы чувствовать и вести себя фантазией проектора. Это происходит через различные взаимодействия между ними.
- Третья фаза — это когда проекция становится достаточно интенсивной или длится достаточно долго, чтобы субъект ощущал себя так, как проекция и фантазия.
Как и проекция, проективная идентификация также является бессознательным процессом. В идеале, это может быть сделано здоровым способом, при котором клиент реализует свою фантазию, а субъект может отказаться от этой фантазии.
В случае терапии бессознательное желание проектора состоит в том, чтобы терапевт мог справляться с нежелательным опытом лучше, чем клиент, и чтобы клиент мог обучить и использовать эту новую модель.
BetterHelp может прояснить ситуацию
Проекция и проективная идентификация — это мощные психологические процессы, которые происходят в семьях, парах и в группах, а также между пациентом и терапевтом.Проекция происходит, когда человек выдвигает то, что он считает неприемлемыми для себя, по отношению к другому человеку. Затем происходит дистанцирование или осуждение от самого себя по отношению к другому человеку. Этот процесс работает как защитный механизм.
Чтобы разрешить проекцию, терапевт должен помочь пациенту изучить его внутренние чувства, которые вызвали проекцию. Со временем терапевт помогает клиенту снять свои прогнозы и получить больше. Если вы боретесь с проецированием или являетесь жертвой проектора, BetterHelp может помочь.BetterHelp предлагает безопасную и доступную терапию, которую можно проводить где угодно с подключением к Интернету и смартфоном, планшетом или компьютером. Читайте ниже некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих подобные проблемы.
Отзывы консультантов
«Гленда Велес заставляет меня чувствовать, что она действительно слышит меня, и помогает мне прояснить мои чувства больше, чем я делал в ситуациях» лицом к лицу «, потому что я не чувствую, что мне нужно» действовать «определенным образом Я думаю, что она отлично справляется со своей задачей, выманивая меня из своего эго и снаряда.И я благодарен за это. «
«Крис был превосходным консультантом, который помогал мне принимать некоторые довольно важные жизненные решения, в том числе, но не ограничиваясь этим, сделать серьезный карьерный переход, спасти дружбу и отношения. Я очень рекомендую его в качестве консультанта. Он был открытым, дружелюбным , профессиональный и уважаемый. »
Заключение
Проецирование с любой стороны — сложная задача, но терапевт может направить вас на правильный путь.Помощь прямо за углом. Сделай первый шаг сегодня.
,