Работа как смысл жизни: Работа как смысл жизни?

Содержание

Работа как смысл жизни?

Способ уйти от проблем

– Татьяна Викторовна, быть трудоголиком – это хорошо?

– Не всегда. Вы никогда не задумывались над тем, что слово трудоголизм созвучно другому известному термину – алкоголизм?

– Другими словами, вы утверждаете, что люди, которые не покладая рук работают, тоже страдают от зависимости?

– Может быть. Но об этом немого позже. Есть примеры и другого рода, когда увлеченность работой становится одной из потребностей личности. Мы видим, что такой человек именно в работе находит свое счастье… Для него радость открытия, радость творчества составляет основу именно тех переживаний, которые делают человека личностью.

Абрахам Маслоу, известный американский психолог, разработал универсальную модель мотивов и потребностей человека – «пирамиду Маслоу». В ее основании располагаются базовые физиологические потребности, это утоление голода, жажды, наличие убежища, уверенность в будущем. Далее идут социальные, в числе которых и необходимость самоутверждения, самоуважения, и признание окружающих. Здесь же мы видим карьеру, престиж, успех, личностный рост. А вот на вершине этой пирамиды – духовные потребности: познание, самовыражение, самоактуализация, самоидентификация.

– В каких случаях трудоголизм становится отклонением от нормы?

– Когда начинают страдать другие сферы жизни. Вернемся к упомянутой параллели «трудоголик – алкоголик». Когда речь заходит о последнем понятии, мы нередко говорим, что это просто бытовое пьянство, подумаешь, человек любит выпить в хорошей компании… Но вот начинают рушиться отношения в семье, на работе начальство смотрит косо, возникают конфликты, разрушаются другие сферы деятельности, и мы понимаем: это уже не безобидное желание выпить с друзьями, это алкоголизм.

С трудоголизмом точно так же. Нередко это признак психологического неблагополучия: человек как бы прячется за работу, потому что ему хочется уйти от собственных нерешенных проблем.

Всему виною нелюбовь

– О каких проблемах речь?

– В первую очередь о личных. Например, в семье наступает разлад, друзья отвернулись. Человеку кажется, что это уже никак не исправить, и он с головой уходит в работу.

Однако такое сужение, такое «обеднение» жизни рано или поздно приведет к неврозу, к эмоциональному выгоранию.

Представьте себе такую ситуацию: человек выстраивал свой бизнес, свою карьеру, сутками напролет работал, и вдруг все – крах, бизнес разрушился, предприятие закрыли, исследования прекратили… То же самое могут пережить спортсмены после тяжелой травмы, они осознают – все, дальше меня ничего не ждет. И жизнь теряет всякий смысл. Это путь к экзистенциальному кризису, спутники которого – тревога, ощущение дискомфорта, депрессия.

– Я знаю одного человека, который весьма удачно занимался бизнесом, но в какой-то момент в силу ряда обстоятельств решил отойти от дел. Он стал много путешествовать, подвергать себя различным испытаниям, а в последнее время в его жизнь вошла религия. Что это? Уход в другую крайность? Попытка познать истину?

– Религия – это тоже способ уйти от действительности. Причем он активно одобряется обществом. Человек не пьет, не играет в азартные игры, не проводит сутки напролет за компьютером… И зачастую те, кто склонен к зависимости, но не желает выпадать из общественной жизни, выбирают себе именно такие способы ухода от окружающего мира.

– Но почему человек вдруг принимает решение уйти от реальности?

– Сложный вопрос. Психоаналитики говорят, чаще это происходит из-за того, что в детстве человек не получал безусловной любви. Порой как бывает – у ребенка есть мама, она за ним ухаживает, но скорее формально, а вот эмоциональной поддержки малыш от нее не чувствует. Мама работает, выстраивает отношения с партнером, занимается хозяйственными делами… Иными словами, она постоянно занята, и на то, чтобы поинтересоваться делами собственного ребенка, поддержать его, ей зачастую просто не хватает времени. Нередко случается так, что эту самую поддержку он обретает только тогда, когда вырастает.

Бывает и по-другому. Ребенку прямо говорят: «Мы будем тебя любить, если ты станешь отличником, чемпионом, призером…» И он приходит к выводу – если я стану успешным, меня будут любить, а неудачники никому не нужны.

Быть успешным – это замечательно, но надо помнить, любого успешного человека может накрыть кризис.

Разобраться в себе

– Мы говорим о работе как о зависимости, но бывают и одаренные люди, талантом их наделила природа…

– Конечно! Если то, чем они занимаются, приносит им радость, это замечательно. Однако если основной мотив – добиться поддержки окружающих, тогда возникают проблемы.

– И что с этим делать?

– Попробовать разобраться в себе. Но самому это сделать очень сложно, лучше обратиться за помощью к специалисту, например, к психоаналитику. Не надо пытаться выбивать клин клином и в пятьдесят всем назло заниматься альпинизмом или бежать марафонскую дистанцию, это не принесет пользы.

– Татьяна Викторовна, все, о чем мы с вами говорим, больше относится к мужчинам. Но что делать, если трудоголизм поражает женщину? Как ей справиться с этой проблемой?

– В нашем социуме женщины все-таки больше ориентированы на семью, поэтому трудоголиков среди них намного меньше. Источник трудоголизма я уже назвала – нелюбовь и непринятие девочки в детстве. Это может касаться отношений с матерью, может быть и следствием травматического опыта борьбы со своей телесностью, принятия своей женственности…

Случается, что девочка в подростковом возрасте начинает считать себя некрасивой, у нее не получается строить отношения со сверстниками, не только с мальчиками, но и с подружками. Итогом всех этих переживаний может стать невротический уход в учебу, потом в работу.

– Но женщина всегда может переключиться на что-нибудь этакое – плести корзиночки из лозы, вышивать крестиком…

– … вязать и шить. Есть некий симптом, который выдаст такого трудоголика с головой, – это бесполезность деятельности. Копятся километры никому не нужных вышивок, мертвым грузом лежат двадцать пар вязаных носков. Фактически здесь тоже налицо уход от себя.

– Считается, что среди трудоголиков преобладают люди с высшим образованием, занятые преимущественно интеллектуальным трудом. Это так?

– Не совсем. Среди парикмахеров, продавцов, рабочих тоже есть трудоголики, только это у них выражается в других формах. Такие люди обычно говорят: «Мне некогда, я на работе, я устал…» И добавляют: «У меня строгий начальник».

А вспомните наши дачи. Да, был период, когда надо было выращивать овощи, потому что в магазине их не было, но сейчас многие копают грядки именно потому, что хотят таким образом… уйти от собственных мыслей, от реальности.

– Насколько я понимаю, трудоголики делают несчастными не только себя, но и окружающих. Тогда получается, что теория разумного эгоизма Чернышевского, который говорил, что несчастный человек никогда не сделает счастливыми других, верна?

– Конечно. Чтобы сделать кого-то счастливым, надо суметь его услышать, но как мы можем услышать другого, если не слышим себя?

Как найти смысл в работе

Замечательная статья The New York Times, написанная в 2007 г., повествует о 20-м ежегодном «Поединке операторов», так называемой отстойной олимпиаде – соревновании работников очистных сооружений Нью-Йорка. Во время турнира участники демонстрируют мастерство и часто делают это с большим воодушевлением. Комиссар департамента по защите окружающей среды Нью-Йорка Эмили Ллойд так высказалась о работе участников: «Это тяжелое дело. Часто неприятное. И они великолепно с ним справляются». Читая статью, замечаешь, как гордятся участники своей деятельностью и как стремятся выполнять свою работу хорошо.

Почему некоторым людям очень хорошо платят, они работают в роскошных условиях, но чувствуют внутри пустоту, в то время как другие работают на очистных сооружениях Нью-Йорка и испытывают удовлетворение? Частично ответ заключается в цели. Большинство людей создают себе цель, а не находят ее. Работа изо дня в день с ощущением цели требует волевых усилий, для которых необходимы вдумчивость и практика. Наблюдая за друзьями и коллегами, годами работающими кто с целью, а кто – без, я могу предложить несколько советов, которые помогут сознательно наделить свою работу целью независимо от того, кем вы работаете.

Свяжите работу со служением. Учась в магистратуре, я однажды слышал, как бывший гендиректор производителя медицинского оборудования Medtronic Билл Джордж демонстрировал важность работы сотрудников для пациентов на ежегодном собрании. К примеру, он пригласил человека, чью жизнь спас дефибриллятор, выпущенный компанией, и тот рассказывал, как работа сотрудников помогла ему.

Не у всех работа связана с ситуациями жизни и смерти, но каждый из нас кому-то служит. Учителя, например, ежедневно видят, как формируются молодые жизни, и могут представить себе, какое влияние они оказывают на них в долгосрочной перспективе. Кому служите вы? Связав свою повседневную работу осознанно и конкретно с людьми, которым мы служим, мы можем найти в ней цель.

Совершенствуйте работу и превращайте ее в призвание. Профессор Йельского университета Эми Вжесниевски подробно изучала труд патронажных работников больниц, чтобы понять, что помогло некоторым из них превзойти других. Она обнаружила, что самых довольных работой и эффективных патронажных работников объединяло то, что она назвала «созданием работы». Эти работники, полностью сосредоточенные на служении пациентам, «из работы, которую должны были выполнять, создавали значимую и важную работу, которую хотели выполнять». Одна патронажная сестра перевешивала картины в палатах, чтобы стимулировать мозг пациентов, находившихся в коме. Другие изучали состав моющих средств, которыми пользовались в палатах, чтобы понять, какие из них могут вызвать наименьшую реакцию у пациентов. Они делали больше, чем от них требовалось, чтобы сделать работу значимой для себя и для тех, кому они служат. Вжесниевски и ее коллеги даже начали задумываться о разработке упражнений, которые помогли бы любому усовершенствовать свою деятельность и превратить ее в призвание.

Совершенствование также означает отношение к работе как к ремеслу, требующему постоянного развития навыков, которые необходимы для ее выполнения.

Инвестируйте в позитивные отношения. То, с кем мы работаем, так же важно, как и что мы делаем. Психолог Мартин Селигман много пишет о важности отношений для ощущения удовлетворения от работы. Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что счастье и даже финансовый успех связаны с теплыми отношениями. Руководитель исследования даже заявил: «Счастье – это любовь. Точка».

Любому из нас будет лучше, если мы найдем больше способов создать позитивные отношения с коллегами. Найдите нового или молодого сотрудника, которому хотели бы помочь, и предложите познакомить его с новым местом. Выступите с инициативой организовать мероприятие, на котором вы с коллегами сможете лучше узнать друг друга. Просто найдите время на то, чтобы каждый день размышлять о новом коллеге, попытайтесь понять его и подумайте, почему вы благодарны за возможность работать с ним.

Вспомните, почему вы работаете. Большинство из нас не могут позволить себе роскошь работать исключительно ради удовольствия. Нам может нравиться наша работа, но мы работаем и ради денег. Для большинства из нас работа сама по себе является служением. Многие родители работают ради будущего своих детей, а те, у кого нет детей, часто помогают пожилым родителям или другим родственникам. Люди, у которых нет семьи, используют заработанные средства на поддержку любимых организаций или друзей, попавших в сложную ситуацию. Редко кто работает только ради личных интересов.

Для кого работаете вы? Определите этого человека или группу людей. Когда вам тяжело или вы выполняете малопривлекательную задачу, помните, что вы служите тем, кого цените в жизни.

Цель не появляется по волшебству, мы должны сознательно создавать ее и стремиться к ней. С правильным подходом почти любая работа становится значимой.

Об авторе: Джон Коулман – соавтор книги Passion & Purpose: Stories from the Best and Brightest Young Business Leaders.

Оригинал статьи – https://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/774691.

Можно ли в работе видеть смысл жизни

«Можно ли в работе видеть смысл жизнь?» – неоднозначный вопрос. С одной стороны, речь может идти о том, должно ли в жизни быть еще что-то кроме работы, а с другой – можно ли любить свою работу и не мыслить себя, само свое бытие, без этой деятельности. Предлагаю рассмотреть вопрос с обеих позиций, но больше внимания уделить последнему, то есть может ли работа быть способом самореализации, самоопределения не только профессионала, но и личности.

С чего такой вопрос возник

Если вы задались вопросом единства работы и смысла жизни, то поздравляю! Вы поднялись на новую, одну из высших ступеней развития личности. Поверьте, далеко не всех волнует этот вопрос, до него еще дорасти нужно. Вы доросли, с чем я вас и поздравляю. Ну, а теперь ближе к делу.

Люди начинают искать в работе смысл либо при осознании неправильности выбранного пути, либо в ситуации потери прежнего смысла. Последнее случается чаще.

В результате высокой занятости, загруженности и нехватки времени, вечных переживаний о том, сколько еще нужно сделать или как это сделать, человек выгорает. Он теряется в рутине работы и лишается профессионального и жизненного смысла, он не получает удовольствия от своей деятельности.

Считается, что приятности есть в любой сфере, на любой должности. Просто со временем они приедаются и теряются. В этом работа схожа с семейными отношениями. Обрадую вас: сохранить отношения с работой можно. Но обо всем по порядку.

Что такое смысл жизни

Человеку необходимо наделять свою жизнь смыслом. Это естественная духовная потребность любого возраста. Начиная с подросткового и дальше, эта проблема становится все актуальнее.

После получения профессионального образования, как правило, это период взрослости (ранней, средней и поздней), работа становится ведущей деятельностью. Трудовая деятельность – костяк жизни взрослого человека. И хотим мы того или нет, но другие сферы крутятся вокруг нее. Так что очевидно, что для здоровой жизнедеятельности необходимо видеть смысл в том, чем ты занимаешься большую часть своего времени.

Смысл жизни – это самоопределение личности. Притом можно выделить профессиональное и личностное самоопределение. Прекрасно, если они дополняют друг друга или хотя бы не входят в противоречие.

Что касается профессионального самоопределения, то научно доказано, что на выбор профессии влияют личностные особенности, но также в процессе усвоения профессии происходят личностные изменения.

Профессиональное самоопределение можно подтвердить (аттестат, диплом, сертификат и другое), в то время как личностное не имеет таких формальностей.
Не только возраст влияет на объем работы в нашей жизни, но и сам ход истории. Современное общество требует от нас больше работать, от чего можно смело говорить, что профессиональное самоопределение становится ведущим и определяет личностное становление.

Таким образом, для взрослого человека смысл жизни заключен в работе. Но вопрос в том, какой это смысл: объективный, исходя из занимаемого им времени, или субъективный, удовлетворяющий потребности человека и приносящий ощущение самореализации? Предлагаю разобраться.

Работа как смысл жизни

Я думаю, что работа вполне может являться смыслом всей жизни для человека. Но я говорю не о беспросветном вкалывании на ненавистной работе. Я говорю о человеческом призвании.

Для меня, например, призванием является профессия педагога, учителя, врача, спасателя. Для этих людей нет понятия «отработал день, и гори оно там все синим пламенем», по крайней мере, не должно такого быть. В противном случае мне жаль этого человека, ведь он ошибся своей деятельностью.
Педагог, врач и другая социальная профессия – стиль жизни человека. За стенами школы он остается примером и наставником. Он работает без праздников и выходных, каждую секунду. Вносить свою лепту в развитие общества, спасать жизни, развивать личности – смысл жизни таких людей.
Но если эти люди еще могут найти место для создания семьи, то отдельной категорией для меня выглядят ученые и астронавты. Это люди, действительно отдавшие всю жизнь одной идее, одной цели. Их смысл жизни – создавать историю страны, общества, мира. Внести свой вклад в науку и повести за собой последователей.
Еще один пример сочетания работы и смысла жизни – профессиональный спорт. Как правило, спортсмены и в жизни являются сильными, активными, волевыми людьми. Их цель едина для любой сферы – быть лучшим, быть победителем, постоянно превосходить себя и конкурентов.

Хорошо и правильно, если работа является смыслом жизни в таком контексте, то есть когда это призвание, которое человек смог разглядеть и найти. А оттого и сам человек счастлив, хотя чаще всего легким этот путь назвать нельзя.

Но если человек просто вынужден перекладывать в офисе бумаги с утра до ночи, проклиная это, или заниматься любой деятельностью, приносящей ему сплошное разочарование, но занимающей всю жизнь, то это, пожалуй, не смысл жизни. По крайней мере, точно не должно занимать всю жизнь.

Как сделать так, чтобы работа имела личный смысл?

Ответ прост – не ошибиться при выборе профессионального пути. В психологии принято считать, что профессиональная деятельность – основной механизм реализации себя.

Осознание неправильности выбора (бессмысленности работы), а значит, и жизни, опасно экзистенциальным кризисом. Сначала скука, пассивность и безразличие отмечается на работе, а постепенно переходит в повседневную жизнь. Неудовлетворенность работой оказывает негативное влияние на внутреннее состояние личности и давит на психику.

В результате смыслом жизни выбираются не собственные убеждения и цели личности, а навязанные извне. А с этим, глядя на деятельностных людей с выраженной индивидуальностью и широким кругозором, приходит и неудовлетворенность собой как личностью. Что делать? Искать то, что будет вашим смыслом.

Профессиональная сфера и смыслообразование базируется на:

самооценке,
самоконтроле,
эмоциональной стабильности,
практичности,
подчиненности (доминантности),
тревожности,
напряжении,
замкнутости (общительности),
стратегии поведения.

То есть в основе лежат личностные особенности и то лишь основные. Поясню. Не стоит ставить смыслом жизни достижение высокого поста, если вы по своей натуре предпочитаете подчиняться, малообщительны и не имеете лидерских задатков. Вы скажете, что это все можно развить? Нельзя. Если задатков нет от природы, то и развивать нечего.

Если вы чересчур тревожны и не можете совладать с трудными ситуациями, то не стоит выбирать карьеру хирурга. Но не расстраивайтесь. Может быть, вы прекрасный актер или художник, просто пока не на своем месте.

Человек, «пропитанный» своим делом, не зависит от обстоятельств. Он не боится потерять место работы или сменить страну, потому что содержание и все главные инструменты носит в себе. Как-то мне довелось посмотреть выпуск телепередачи «Мир наизнанку», в котором рассказывалось об Эфиопии. Моему удивлению не было предела, когда я узнала, что там строят школы и лицеи, создают целые образовательные системы люди русской и украинской национальности. Вот так вот отечественный педагог однажды отказался от всего, но приобрел еще больше. Учительница создала свой курс на основе русских и эфиопских учебников, воспроизвела образовательную среду с учетом культуры обеих наций. Вместе с мужем они и строят этот бизнес, и сами активно обучают, разрабатывают план занятий. Там же была показана подобная история в сфере медицины. Я думаю, что это один из лучших примеров работы как смысла жизни.

В психологии существует мнение, что субъективным, то есть личностным смыслом можно наделить любую ситуацию и действие в настоящем времени. Таким образом, если вас что-то не устраивает, то нужно придать значимость сложившейся ситуации.

Если душа просит творчества

Вы считаете, что вашим смыслом жизни могла бы стать творческая профессия? А что вы под этим подразумеваете? Художник, актер, музыкант? Удивитесь ли вы, если я скажу, что место для творчества есть в каждой профессии? Обо всем по порядку.

Люди творческой сферы, несомненно, живут своей деятельностью: дизайнеры, художники, писатели. Хорошо, если с помощью родителей удалось рано выявить эти способности, задатки и развить их. Но что делать тем, кто уже будучи взрослым осознал, что и способности есть, и интерес, и вроде вот он – главный смысл (цель) жизни, а вот возможности нет, да и не бросать же «стабильный офис два через два».

Для начала можно пойти на интересующие вас курсы. Необходимо проверить, не ошибаетесь ли вы. Если все складывается удачно, то можно сделать из этого хобби, а потом и на основную сферу перевести. Но это, конечно, задача не из простых.
Другой вариант – привнести творчество в свою обычную трудовую жизнь. Взгляните на привычные дела иначе, возможно, вы уже давно проявляете креатив на работе. Подумайте: любое решение, принятое в нестандартной ситуации – креатив.

Я думаю, что в современном мире уже не осталось шаблонной работы. Вся суть нашего общества пронизана идей гибкости и мобильности. Творчество – это способность выражать свои мысли и выделять наиболее значимое из общего потока информации. Начните с малого, постарайтесь придерживаться этого принципа на своей работе. Станьте критичны. Не будьте пассивны. Предлагайте свои идеи, поддерживайте инициативы.

В конце концов, сами отношения (деловые, любовные, дружеские) – вариант творчества. Вот уж где точно нет единых шаблонов. А если есть, то кто вам мешает их сломать. К сожалению, очень часто люди сами загоняют себя в рамки бессмысленности. А смысл всегда сопряжен с поиском, активностью, деятельностью. Никому смысл жизни не приходит в руки сам, как и работа, в которой можно видеть смысл.

Как полюбить свою работу

Предлагаю несколько рекомендаций относительно того, как полюбить свою нынешнюю работу. Это несколько иное, нежели видение смысла. Но если нельзя изменить ситуацию, то нужно менять отношение к ней.

Не умалчивайте свои претензии и недовольство. В тактичной форме выскажете то, что вас мучает (копить негатив в себе опасно для здоровья). Не обязательно начальнику. Сами себе вслух произнесите, что мешает вам получать удовольствие от работы. Иногда проговаривание вслух позволяет иначе воспринять ситуацию. Но, конечно, лучше поговорить с коллегами. В крайнем случае – со своей семьей. Негативная напряженная атмосфера в коллективе – предвестник эмоционального выгорания. Не это ли с вами случилось? Важно перебороть свой страх и выразить то, что вас «гасит». Чтобы было проще, запишите сначала проблему и ваши чувства на бумаге, там же обозначьте, что вы хотите получить в ответ. Это позволит вам точнее разобраться в собственном видении ситуации и придерживаться четкой линии в разговоре.
Будьте настойчивы, придерживайтесь собственных убеждений и защищайте свои интересы. В том числе во время разговора не позволяйте себя «ломать», унижать. Вы можете и имеете право говорить «нет», если это противоречит вашему мировоззрению, если это ущемляет вас как личность. Желание всем нравиться свойственно людям, но это нереально. Вы должны понять, что не можете быть для всех совершенным, не потеряв самого себя. Важно придерживаться конкретики. Вы должны быть настойчивы и четко говорить, что вам нравится, а что нет, что допустимо в вашем представлении, а что нет.
Трудовая деятельность немыслима без конфликтов и противоречий, но их можно решать конструктивно, приходя к консенсусу, при котором все останутся удовлетворены. Не нужно постоянно бояться и ущемлять свои интересы.
Чтобы научиться корректно выражать свое недовольство, используйте правило факта, ситуации и чувств. То есть вы сначала выражаете, что именно в поведении человека вам не нравится (не судите саму личность), потом когда и, наконец, что вы при этом испытываете. Далее в дружелюбной форме добавьте альтернативное предложение того, что вы хотите.
Повышайте стрессоустойчивость, обучайтесь техникам саморегуляции, работайте над внутренней уверенностью и самооценкой. Воспринимайте каждую ситуацию как опыт, извлекайте из произошедшего смысл, но не давайте выбить себя из колеи. Стрессоустойчивость базируется на оптимизме и личностной уверенности. Эти качества не врожденные, что не может не радовать. Повысить эти уровни легко, нужно лишь регулярно выполнять специальные упражнения. Например, подробно и честно записывайте проблемные ситуации, опишите, когда и как это случилось, что вы при этом чувствовали. Затем перечитайте и оцените написанное. Так ли это было, как вы восприняли? Могли ли вы этого избежать? Была ли у вас тогда альтернатива? Что вы можете извлечь из этой ситуации? Нередко оказывается, что ситуация не стоила того, как была воспринята; вскрывается причина неудач. Это позволяет сформировать опыт для будущих побед.
Что в вашей работе представляет для вас наибольшую ценность? Найдите и культивируйте это. Если не можете сказать, то ответьте на другой вопрос: что для вас самое ценное в жизни? Найдите этому место на работе. Например, вам нравится помогать людям, но вы бухгалтер, то есть к непосредственной деятельности помощь отношения не имеет, но вы можете помогать коллегам. Сообщите другим о готовности выполнять в свое удовольствие второстепенную работу.
Вернемся к конфликтам. Согласно статистике, они возникают на почве невыполненных обещаний, отлынивания, отказов помочь, сплетен, несправедливости начальника, дедовщины, имитации занятости, безразличия руководства (представлены в порядке убывания по частоте встречаемости). Чтобы ни случилось, будьте доброжелательны и вежливы к другим и себе. Помогайте другим, цените чужой труд (на работе вообще не должно быть такого понятия, так как все движутся к общей цели). Принести кофе, придержать дверь – мелочи, а всем приятно. Будьте уверены, что вам ответят тем же. Я понимаю, что все мы люди и иногда состояние такое, что ни о каком дружелюбии и речи быть не может. Нужно заставлять себя. Но не скрывать эмоции, не подавлять, а сознательно заменять негативные на позитивные. Вспомните то, что доставляет вам удовольствие: событие, образ, фразу. Для выплеска негатива найдите альтернативный путь: спорт, антистрессовые аттракционы.
Освойте принцип «здесь и сейчас». Я сама удивилась, насколько проще и приятнее с ним жить. Не думайте о каком-то мифическом увольнении или снижение оплаты труда, если работа удовлетворяет ваши потребности в настоящий момент. Вы уверены, что ваши ожидания случатся? Нет. Вы уверены, что если случатся, то у вас будут те же потребности? Нет. Так зачем сейчас усложнять себе жизнь? Вам кто-то говорит, что «это не работа, найди нормальную вакансию», но «не работа» удовлетворяет вас финансово, морально, психологически и так далее? Значит, нужно оставаться на «не работе». А проблемы решать по мере их поступления.
Дарите комплименты (в том числе себе), выражайте благодарность, хвалите своих коллег. Это, как и принятие людей с их достоинствами и недостатками как особенностями – еще одни элементы дружелюбия. Начать можно с «Дня добрых дел». Выберите день, когда вы беспричинно делаете добрые дела. Потом все детально запишите, оцените свое поведение, реакции людей и результат. Подумайте, стоит ли делать это регулярно? Для чего? Со всеми ли людьми?
В любой работе можно найти свои плюсы и минусы. Вы, очевидно, видите больше минусов. Постарайтесь изменить свое отношение. Напишите те преимущества, которыми обладает ваша работа. Записывайте любые повседневные мелочи, напишите минимум 5 благодарностей своей работе. Для смены взглядов чаще задавайте себе вопросы «Что я вынес из этого опыта?», «Чему меня это научило?», «Какие перспективы и возможности открылись передо мной?», «От чего я избавился?».
Находите минутки приятностей и понимайте, что мир от этого не рушится. Спокойно без рабочих вопросов пообедайте, расскажите коллеге, как вы с семьей сходили на выходных в зоопарк. Предвкушайте досуг в конце дня – это придаст вам сил энергично отработать день. Работа может быть смыслом жизни, но не должна занимать всю жизнь (об исключениях я говорила в другом разделе этой статьи). Наглядный пример приятностей разместите рядом. Напишите на листе самые значимые, приносящие удовольствие моменты на работе и держите этот список на виду.
Делитесь хорошими новостями и радуйтесь за других. При этом вы можете столкнуться с завистью, но помните, что завидуют люди с низкой самооценкой. Ответьте комплиментом и похвалой, чтобы обезвредить зависть.
Создавайте праздники и подавайте пример другим. Например, вы купили новое кресло. Принесите на работу конфеты, раздайте их со словами: «У моей спины праздник. Я купил новое кресло». Банально, просто, но мило и весело.
Не впадайте в трудоголизм. В основе каждого трудоголика лежит неудовлетворенная потребность во власти и стремление уйти от реальности. Это разрушающая модель поведения. Она приносит достаток и статус, но забирает другие ценности (здоровье, семья). Трудоголизм не равен смыслу жизни.

Тонкая грань смысла жизни и трудоголизма

Трудоголизм – зависимость от работы. Как правило, человек не столько сам выбирает этот путь, сколько он оказывается продиктован работой. Компании с обилием планерок, мелочного контроля, проверок, формальностей, то есть недоверия и неуважения к своим сотрудникам как личностям подавляют самостоятельность и самоценность.

Постепенно работа занимает все место, но этот объем не равнозначен смыслу. Как раз то, о чем я говорила вначале. Если работа лишает вас социальных контактов, межличностных взаимодействий, интересов, досуга, то она не может быть смыслом жизни.
Лишаясь работы, трудоголик быстро уходит в другую зависимость, часто алкогольную. То же отмечается на больничном. Человек не умеет уже расслабляться, пребывать в мире реальных взаимоотношений и глобальных проблем, и ему нужно срочно уйти в другую реальность.

Если ваша работа обеспечивает вам социальное взаимодействие, отвечает потребностям и вытекла из хобби, то она может быть смыслом жизни. Трудоголизм – саморазрушение за счет работы «на износ».

Итоги

Работа в любом случае может быть либо частью смысла жизни, либо всем смыслом. Если речь идет о великих профессиях, сродни призванию, то в этом вполне можно видеть смысл всей жизни.

Если же работа не приносить вам чувство удовлетворения, ощущения собственной значимости и самореализации, то рекомендуется сменить сферу деятельности или найти себя в других сферах, второстепенных работе (благотворительность, волонтерство, воспитание детей). Еще один вариант – наделить имеющуюся работу смыслом.

Смысл жизни – субъективная категория. Потому нельзя дать единого ответа на вопрос о том, может ли работа быть смыслом жизни. У каждого свое видение, притом отмечено, что смыслообразующие ценности зависят от ряда факторов, в том числе возраста. На мой сегодняшний взгляд в работе можно видеть смысл жизни, если:

это призвание;
она доставляет удовольствие работнику;
она удовлетворяет его актуальные потребности;
деятельность и ее результат значимы для самой личности и окружающих;
она не противоречит мировоззрению личности;
она позволяет чувствовать себя значимым, способствует самореализации и раскрытию способностей индивида.

В настоящее время я, например, могу с уверенностью сказать, что вижу в своей работе смысл жизни, но это лишь один компонент. Кроме работы, в мой смысл жизни входит семья и постоянное саморазвитие, самосовершенствование (чтение внерабочей литературы, занятия спортом, досуг). Смысл моей работы и жизни – самосовершенствоваться, развиваться и помогать в этом другим людям. Я пишу эту статью и чувствую, как она удовлетворяет мои и, что немаловажно, ваши потребности.

Можно ли в работе видеть смысл жизни? Да, можно и даже нужно!

Литература по теме

Рекомендую книгу для тех, кто хочет найти смысл в своей нынешней работе: В. Шауфели, П. Дийкстра, Т. Иванова «Увлеченность работой: как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие». В ней представлено много теории, практические рекомендации и упражнения по проведению бесед (в том числе с начальником), изменению своего мышления, повышению стрессоустойчивости, развитию умения прощать и много другое.

Для ищущих и возвращающих смысл рекомендую прочитать статью «Как найти смысл жизни, если ничего не хочется – советы психолога».

Познакомьтесь с историями реальных людей о том, как они нашли свое призвание и смысл жизни в работе.

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуДети Взрослые и дети Воспитание детей Дети и родители Дети с особыми потребностями Детская психология Особый ребенок Развитие детейЖизнь Активность человека Безопасность и комфорт Болезни Быт Вера Дизайн и интерьер Добро и зло Жизненные силы Организация жизни Паранормальные явления Позитив Свобода Смерть Смысл жизни Стресс Суеверия и мифы Счастье Творчество Трудности и неудачи Успех и богатство Человек-творец жизни ЮморНовостиОбщество Взаимоотношения на предприятии Влияние (манипуляции) Возрастные отличия Гендерные отличия Гениальность Групповое сознание Группы Досуг Знакомство Идеалы и кумиры Классовые, социальные отличия Конфликты Красота Культура Личность в группе Малая группа и коллектив Межличностные отношения Обучение Общение Поддержка при безработице и трудоустройстве Преступность Прогресс Професиональное ориентирование Психология влияния Психология масс Психология толпы Психология управления и лидерства Психология экстримальных ситуаций Регресс Секты СМИ Состояние общества Социальные роли и социальный статус Стереотипы Субкультуры Ценности Человек и общество Этнические отличияОтношения Вражда Девочки Дружба Любовь Мальчики Мужчина и женщина Особенности поведения Самопожертвование Сожительство ТорговляПо возрастам Дошкольники Зрелость Младенчество Подростки Раннее детство Старость ЮностьПомощь психолога Воспитание и перевоспитание, самовоспитание Диагностика Дыхательные техники Консультации Коррекция Профилактика Психотерапия Реабилитация Релаксация Советы и рекомендации Тренинги УпражненияПопулярноеПсихологические нарушения Депрессия и суицид Личностные нарушения и расстройства Пищевые проблемы Поведенческие проблемы Проблемы в отношениях Психологические травмы Тревоги и фобииРабота Вхождение в коллектив Выбор работы Как правильно отдыхать Лидеры и ведомые Отношения на работе Увольнение и потеря работы Удовлетворенность работойРазделы психологии Возрастная психология Дифференциальная психология Клиническая психология Педагогическая психология Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология Психология брака Психология личности Психология познавательных процессов Психология семьи Психология труда Социальная психологияСемья Бабушки и дедушки Брак Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга Выбор партнера Заключение брака и развод Материнство и родительство Насилие Неполная семья Обучение ребенка Обязанности и права Особенности становления брака Повторный брак Поддержка и состояние матерей-одиночек Психологическая подготовка к родам Психологические проблемы роженицы Работа над отношениями Разлад Сексуальная жизнь Семейное воспитание Семья в индивидуально-психологическом контексте Семья в историческом контексте Семья как социальный институт Становление и развитие семьиЧеловек Будущее, прошлое, настоящее Внимание Внутренний мир Воля Воображение Восприятие Выбор жизненного пути Деятельность Душа Здоровье (психическое и физическое) Знания, умения, навыки и привычки Зона комфорта Индивидуальность Интересы Кривая дорожка Критика и самооценка Личностные проблемы и дискомфортные состояния Личность Мотивация Мотивы Мышление Образ жизни Ощущения Память Потребности Представления Психические состояния Работа над собой Развитие Речь Самоконтроль Самопринятие Сознание и подсознание Способности Тело Темперамент Характер Эмоции Эмоции и чувства Эмоционально-волевая регуляция

Ничего не найдено для % request_words%

Работа и смысл жизни. Социально-психологические проблемы университетской интеллигенции во времена реформ. Взгляд преподавателя

Цель и смысл действительно имеют значение

Pexels

Почему?

Это вопрос, который мы должны задать себе. Почему мы делаем то, что делаем? В частности, почему мы выполняем ту работу, которая для многих из нас занимает большую часть времени бодрствования на протяжении всей нашей взрослой жизни?

Ральф Уолдо Эмерсон оставил нам цитату, достойную одного из тех вдохновляющих плакатов на стене: «Цель жизни — не быть счастливым.Быть полезным, благородным, сострадательным, иметь какое-то значение, чтобы вы жили и жили хорошо ».

Эта мысль может показаться теплой и расплывчатой, но остается вопрос: почему мы делаем ту работу, которую делаем?

Дэвид и Венди Ульрих рассматривают этот и многие другие вопросы в книге «Зачем работать: как великие лидеры создают многочисленные организации, которые побеждают».

Дэвид Ульрих, профессор бизнеса в Мичиганском университете, является автором или соавтором более 30 книг, которые сформировали профессию человеческих ресурсов и сферу развития лидерства.Венди Ульрих — психолог, педагог и писатель, которая стремится помогать людям создавать здоровые отношения и значительную жизнь.

Я посетил этот динамичный дуэт, чтобы изучить их взгляды на вопросы, влияющие на вовлеченность, продуктивность и, да, цель и значение на рабочем месте.

Роджер Дин Дункан: В контексте значения на рабочем месте, как вы определяете изобилие?

РБЛ

Дэвид Ульрих: Изобилие — значит иметь полноту (e.g., обильный урожай) или жить полной жизнью (например, обильной жизнью).

Разветвленная организация позволяет своим сотрудникам быть полностью удовлетворенными, находя смысл и цель в своем опыте работы. Это значение позволяет сотрудникам иметь личную надежду на будущее и создавать ценность для клиентов и инвесторов. Когда мы спрашиваем людей, что они думают о своей работе, мы можем быстро понять, как работа помогает им выполнять самые важные дела в их жизни.

Дункан: Вы указываете, что значение и изобилие больше связаны с тем, что мы делаем с тем, что у нас есть, чем с тем, с чего мы должны начать или что мы накапливаем.Как лидер может убедить людей принять эту точку зрения и «реализовать» ее на рабочем месте?

Венди Ульрих: Ясно, что это не сработает, если руководитель пытается убедить людей игнорировать плохие условия труда, когда можно что-то сделать, чтобы их изменить. Но я давно узнал на терапевтических клиентах, что их страдания часто связаны не столько с их обстоятельствами, сколько с тем, что, по их словам, эти обстоятельства значили для них. («Это означает, что я никогда не буду счастлив …мое будущее безнадежно … люди не любят меня … я никогда не добьюсь успеха. ») К счастью, даже когда мы не можем изменить наши обстоятельства, мы все-таки контролируем то, что мы говорим себе, что эти обстоятельства значат для нас. Выяснение того, что реально, изменение истории, видение другой точки зрения или творческий подход могут превратить проблему в возможность.

Дункан: Как организация может институционализировать, а не просто индивидуализировать изобилие и значение на рабочем месте?

Д.Ульрих: Концепция многочисленных организаций основана на множестве разнообразных литературных источников, связанных с опытом сотрудников на работе: позитивная психология, высокопроизводительные команды, культура, приверженность, обучение, вежливость, установка на рост. Изучив эту литературу, мы определили семь принципов изобильной организации (идентичность, цель, отношения / командная работа, позитивная рабочая среда, индивидуализация работы, устойчивость / рост и восторг / вежливость). Эти принципы закреплены в организациях путем разработки и внедрения методов управления персоналом в отношении людей, производительности, информации и работы, которые позволяют организациям создать личность, которая превосходит любого отдельного человека.

Дункан: Вы говорите, что лидеры — это творцы смысла. Как это выглядит с точки зрения наблюдаемого поведения?

W. Ulrich: Люди находят смысл, когда видят четкую связь между тем, что они высоко ценят, и тем, на что они тратят время. Однако эта связь не всегда очевидна. Лидеры имеют прекрасную возможность сформулировать ценности, которые компания пытается внедрить, и сформировать рассказ о том, как сегодняшняя работа соотносится с этими ценностями. Это означает делиться историями о том, как компания меняет к лучшему жизнь реальных людей, включая клиентов, сотрудников и сообщества.

Лидеры воплощают это в жизнь, формально и неформально делясь этими историями, страстно рассказывая о том, что представляет собой компания, и делясь личными уроками, извлеченными в этом процессе. Лидеры могут привлекать сотрудников как к формулированию этих ценностей, так и к созданию планов действий в соответствии с ними. Один из способов оживить эти истории — привлечь людей, которым помогли продукты или услуги компании, и позволить им поделиться своими историями. Обычно мы довольно хорошо умеем делиться финансовыми данными.Часто сотрудников больше мотивируют рассказы о человеческом влиянии.

Макгроу Хилл

Duncan: Как гласит история, люди по-разному относятся к значению своей работы, если они видят себя каменщиками, а не строителями храма Богу. Что могут сделать руководители (и отдельные лица), чтобы больше работать над строительством соборов?

Д. Ульрих: Есть старая басня о трех каменщиках, работающих на одной стене.Кто-то спросил каменщиков: «Что вы делаете?» Первый сказал: «Кладу кирпичи»; второй каменщик ответил: «Стену строю»; а третий ответил: «Я строю великий собор для Бога». У третьего было видение того, как ежедневные задачи по укладке кирпичей вписываются в более широкую и значимую цель. Точно так же сотрудники, которые видят результаты своей повседневной жизни, находят в них больше смысла. Я не просто читаю лекцию во время преподавания, но готовлю следующее поколение бизнес-лидеров.

Дункан: Какой совет вы дадите работникам, у которых нет харизматичного лидера, который продвигает программу изобилия? Что они могут сделать для процветания?

Д. Ульрих: Исключительная книга Мартина Селигмана Flourish предполагает, что сотрудники могут получить наиболее позитивный взгляд на свою работу, обладая положительными эмоциями, вовлеченностью, отношениями, смыслом и достижениями (то, что он называет PERMA). Когда сотрудники берут на себя личную ответственность за создание этих атрибутов (которые относятся к нашим семи измерениям изобилия), они зависят не от лидера, а от самих себя в своем опыте работы.Лидеры имеют значение для опыта сотрудников, но ответственность сотрудников за опыт имеет большее значение. Дети созревают, когда больше не зависят от родителей в обеспечении всех их потребностей. Точно так же зрелые сотрудники становятся агентами собственного развития.

Дункан: В духе олимпийского спортсмена в Огненные колесницы , как человек может найти многочисленные формы достижений? (Проницательность, Достижение, Связь, Расширение возможностей)

Д. Ульрих: Определить, что является наиболее важным или как выглядит успех, — простой вопрос, на который непросто ответить.Успех варьируется в зависимости от человека и со временем для каждого отдельного человека. Олимпийские спортсмены, такие как Эрик Лидделл, известный как Огненные колесницы , начали с успеха в своих достижениях (я могу бегать достаточно быстро, чтобы выиграть медаль), но затем превратились в озарение (я бегу, чтобы найти удовольствие, дарованное мне Богом), и в конечном итоге чтобы дать другим возможность (я могу помочь другим бежать, чтобы найти свою цель). Точно так же сотрудник может постоянно спрашивать «чего я хочу» и «как я могу определить успех». Эти вопросы для размышления помогают взять на себя личную ответственность за свою работу и личную жизнь.

Дункан: Исследование Gallup показывает, что у сотрудников, у которых есть лучший друг на работе, в семь раз больше шансов быть высоко вовлеченными в работу, чем у тех, у кого нет. Что можно сделать, чтобы создать рабочее место, способствующее таким отношениям?

W. Ulrich: Много!

Лидеры могут моделировать здоровые отношения на работе.
Они могут побуждать людей узнавать друг друга, выделяя для этого время, пространство и ресурсы.
Они могут попытаться поймать людей, когда они милы, благодарят и подбадривают их.
Они могут найти способы обучать и обучать людей навыкам хороших отношений, таким как хорошее слушание, любопытство по поводу других, эффективное извинение, сдерживание гнева и отпускание пренебрежительного отношения — некоторые из конкретных навыков, которым люди могут научиться и на практике это поможет им наслаждаться другими и им будет легче нравиться.

Люди, обладающие навыками создания и поддержания дружбы, скорее всего, будут меньше испытывать стресса дома, будут более эффективно взаимодействовать с клиентами и улучшат коммуникацию в рамках всей организации.

Duncan: Какую роль играет личное смирение в способности лидера вдохновлять других и создавать смысл на рабочем месте?

W. Ulrich: Недавняя работа Дахера Келтнера из Калифорнийского университета в Беркли о динамике власти в этом отношении впечатляет. Он обнаружил, что люди с наибольшей вероятностью придут к власти, если у них есть такие качества, как доброта, хорошее слушание, забота о высшем благе, энтузиазм, сосредоточенность, высокое сочувствие и смирение. Он также обнаружил, что когда люди занимают руководящие должности, эти качества слишком часто отодвигаются на второй план, уступая место самообладанию, безразличию к тяжелому положению других, негативным перерывам в разговоре и игнорированию даже элементарной вежливости.

Когда лидеру удается сохранить свою человечность и смирение, даже когда он занимает власть, моделируя высшие идеалы, которые мы имеем для себя как людей, другие хотят присоединиться к этой команде. Смирение лежит в основе установки на рост, которая поощряет и моделирует обучение вместо защиты перед лицом неудач, прокладывая путь к творчеству и устойчивости.

Duncan: Конфликт, даже если он редкий, неизбежен в большинстве рабочих мест. Что вы считаете передовым опытом в разрешении конфликтов, чтобы обосновать «почему» работы?

Вт.Ульрих: Конфликт не только неизбежен, но и ценен, поскольку он выявляет проблемы и выявляет различные точки зрения на проблемы. Но конфликт также может быть разрушительным, если к нему не обращаться справедливо, уважительно и доброжелательно.

Когда возникает проблема, почти всегда лучше напрямую обсудить ее с вовлеченным лицом. Если мы высокомерны, критичны или жестоки, мы можем ожидать взамен защиты и гнева. Если мы спокойны, любопытны и сострадательны, когда пытаемся объяснить свою точку зрения и прислушиваться к мнению других, конфликт может помочь нам добиться лучших результатов для всех.Поразительно, насколько исцеляющим может быть просто чувствовать, что тебя по-настоящему слышат и о нем заботятся, и получать уважительные извинения. Большинство людей будут слушать, если они не чувствуют угрозы или нападения.

Дункан: Как люди могут найти внутреннюю ценность в своей работе, если она не очевидна для них?

W. Ulrich: Внимательно изучите свои глубинные ценности в отношении того, как относиться к другим людям (особенно перед лицом разногласий), что имеет наибольшее значение в жизни, какие проблемы вы хотите решить или хотите решить, или какие личные Для вас важнее всего внести свой вклад в пользу других сильных сторон.Затем активно ищите способы воплощать в жизнь эти ценности, пусть даже незначительно, в повседневной работе.

Жить со смыслом и целью непросто. Это может не сделать нас счастливыми в данный момент. Это требует самоанализа, усилий, пачкания рук и борьбы с проблемами, которые могут заставить нас чувствовать себя разочарованными и неадекватными. Но когда мы общаемся с людьми, помним о юморе и игривости, практикуем творчество и устойчивость и выходим в рабочие ситуации с планом, мы найдем широкие возможности для применения ценностей и навыков, которые приближают нас к тому, чего мы хотим, чтобы наша жизнь стояла. для.Это внутренняя ценность нашей работы.

Дункан: Как лидеры должны служить образцом для понимания смысла на рабочем месте?

Д. Ульрих: Когда мы просим участников семинара назвать лидеров, которые сформировали их жизнь, каждый может быстро назвать кого-нибудь. Эти лидеры обычно моделируют принципы изобилия в своей личной жизни и работают, чтобы привить их другим. Лидеры, которые творят смысл, четко осознают, как их добрые намерения должны проявляться в хорошем поведении; как их повседневные взаимодействия должны отражать их личные ценности; и как их работа как лидера состоит не только в том, чтобы быть лично аутентичными, но и в том, чтобы помогать другим развивать свою аутентичность.

Секрет осмысленной жизни проще, чем вы думаете — Quartz

Некоторые люди, кажется, проводят всю свою жизнь неудовлетворенными в поисках цели. Но философ Иддо Ландау предполагает, что у всех нас есть все необходимое для осмысленного существования.

По словам Ландау, профессора философии Хайфского университета в Израиле и автора книги « В поисках смысла в несовершенном мире » 2017 года, люди ошибаются, когда считают, что их жизнь бессмысленна.Ошибка основана на их неспособности понять, что действительно важно, вместо этого они чрезмерно сосредоточены на том, чего, по их мнению, не хватает в их существовании. Он пишет в The Philosopher’s Magazine :

К моему удивлению, большинство людей, с которыми я разговаривал о смысле жизни, сказали мне, что они не думали, что их жизнь была достаточно значимой. Многие даже представляли свою жизнь откровенно бессмысленной. Но я часто обнаруживал, что причины, по которым мои собеседники объясняют свои взгляды, проблематичны.Многие, как я думал, не задавали соответствующих вопросов, которые могли бы изменить их взгляды, или предпринять действия, которые могли бы улучшить их состояние. (Некоторые из них после наших обсуждений согласились со мной.) Большинство людей, которые жаловались на бессмысленность жизни, даже затруднялись объяснить, что они понимали под этим понятием.

Другими словами, Ландау считает, что люди, которые чувствуют себя бесцельными, на самом деле неправильно понимают, что такое значение. Он входит в число многих мыслителей на протяжении веков, которые боролись с трудным вопросом: «Что такое значимая жизнь?»

Вопрос о значении

Ответы философов на этот вопрос многочисленны, разнообразны и практичны в разной степени.Философ 19-го века Фридрих Ницше, например, сказал, что этот вопрос бессмысленен, потому что посреди жизни мы не в состоянии определить, имеет ли значение наша жизнь, и выйти за пределы процесса существования, чтобы ответить на этот вопрос, невозможно.

Те, кто действительно думают, что смысл можно различить, делятся на четыре группы, согласно Таддеусу Мецу, написанному в Стэнфордском философском словаре. Некоторые сосредоточены на боге и верят, что только божество может дать цель.Другие приписывают центрированному на душе взгляду, думая, что что-то в нас должно продолжаться и за пределами нашей жизни, сущность после физического существования, что придает жизни смысл. Затем есть два лагеря «натуралистов», ищущих смысл в чисто физическом мире, известном науке, которые попадают в категории «субъективистов» и «объективистов».

Два лагеря натуралистов разделены по вопросу о том, имеет ли человеческий разум смысл или эти условия являются абсолютными и универсальными. Объективисты утверждают, что есть абсолютные истины, которые имеют ценность, хотя они могут не соглашаться с тем, что они собой представляют.Например, некоторые говорят, что творчество предлагает цель, в то время как другие считают, что добродетель или нравственная жизнь придают смысл.

Субъективисты, в том числе Ландау, считают эти взгляды слишком узкими. Если значение происходит через познание, то оно может быть получено из любого количества источников. «Большинству специалистов в этой области кажется, что не только творчество и мораль являются независимыми источниками смысла, но также есть источники в дополнение к этим двум. Вот лишь несколько примеров: подумайте о том, чтобы сделать интеллектуальное открытие, с любовью воспитывать детей, играть музыку и развивать выдающиеся спортивные способности », — предлагает Мец.

Для субъективистов, в зависимости от того, кто и где мы находимся в любой момент, ценность любой данной деятельности варьируется. Они говорят, что жизнь имеет смысл, но ее ценность создается нами в нашем сознании и может меняться с течением времени. Ландау утверждает, что смысл — это, по сути, чувство ценности, которое мы все можем получить по-разному — от отношений, творчества, достижений в данной области или щедрости, среди других возможностей.

Пересмотр мышления

Тем, кто чувствует себя бессмысленным, Ландау предлагает переосмысление.Он пишет: «Осмысленная жизнь — это жизнь, в которой есть достаточное количество аспектов, имеющих достаточную ценность, а бессмысленная жизнь — это жизнь, в которой нет достаточного числа аспектов, имеющих достаточную ценность».

По сути, он говорит, что значение похоже на уравнение: сложите или вычтите значения переменных, и вы получите более или менее смысл. Итак, скажите, что вы чувствуете себя бессмысленным, потому что вы не так успешны в своей профессии, как мечтали. Теоретически вы могли бы извлечь смысл из других начинаний, таких как отношения, волонтерская работа, путешествия или творческая деятельность, и это лишь некоторые из них.Также может быть, что то, что вы уже делаете, действительно значимо, и вы недостаточно цените его, потому что вы сосредоточены на одном факторе ценности.

Он приводит пример психолога-экзистенциалиста Виктора Франкла, который выжил в заключении в нацистских концлагерях во время Второй мировой войны и написал книгу « Человек в поисках смысла». Цель Франкла, его воля к жизни, несмотря на заключение в самых суровых условиях, проистекала из его желания позже написать об этом опыте.Франкл также отметил, что у тех, кто выжил в лагерях, была конкретная цель — они были полны решимости увидеть свои семьи после войны или помочь другим заключенным выжить, сохраняя чувство человечности.

Ландау утверждает, что любой, кто считает, что жизнь бессмысленна, также признает важность ценности. Другими словами, если вы думаете, что жизнь бессмысленна, значит, вы верите, что существует такая вещь, как ценность. Вы не нейтральны по этой теме. Таким образом, мы также можем увеличивать или уменьшать ценность нашей жизни с помощью практики, усилий, действий и размышлений.«Я могу разрушить или завязать дружеские отношения, улучшить или ухудшить свое здоровье, практиковать или пренебрегать своим немецким. Было бы удивительно, если бы в этой конкретной сфере ценностей, смысла жизни все было иначе, чем во всех других сферах », — пишет он.

Чтобы жизнь была ценной или значимой, она не обязательно должна быть уникальной. По мнению Ландау, вера в то, что особенность связана со смыслом, — еще одна ошибка, которую делают многие люди. Это заблуждение, по его мнению, «приводит к тому, что некоторые люди излишне считают свою жизнь недостаточно значимой и упускают способы придать смысл жизни.

Он также отмечает, что вещи все время меняются: мы переезжаем, знакомимся с новыми людьми, получаем свежий опыт, сталкиваемся с новыми идеями и стареем. По мере того, как мы меняемся, меняются наши ценности, а вместе с ним и наше чувство цели, над которым мы должны постоянно работать.

Да, значит, дело

Кто-то может возразить, что Ландау упрощает. Несомненно, в существовании должно быть нечто большее, чем просто приписывание ценности тому, что у нас уже есть, и иное мышление, если мы не осознаем цель в нашей жизни.

На самом деле, есть еще менее сложные подходы к осмысленности. В книге «Философия сегодня» Тим Бейл, профессор политики Лондонского университета королевы Марии в Великобритании, дает чрезвычайно простой ответ: «Смысл жизни не в том, чтобы быть мертвым».

Хотя это может показаться застенчивым, многие философы предлагают аналогичные ответы, хотя и немногие столь же содержательные. Философ Ричард Тейлор предполагает, что не усилия и достижения делают жизнь значимой, написав в 1970 году в книге Добро и зло , «дня было достаточно для самого себя, как и жизнь.Другими словами, жизнь имеет значение, поскольку мы живем.

Возможно, такой простой ответ может сбить с толку. И недоброжелатели могут возразить, что ничто не может иметь значения, учитывая необъятность Вселенной и краткость нашей жизни. Но это предполагает, что наша цель фиксированная, жесткая и назначенная извне, а не гибкая или продукт ума.

Вопрос есть ответ

Есть и другие подходы. Кейси Вудлинг, профессор философии и религиоведения в Университете прибрежной Каролины в Южной Каролине, предлагает в своей книге «Философия», когда сам вопрос о значимости предлагает ответ.«То, что делает человеческую жизнь смыслом или значимостью, — это не просто прожитие жизни, а , отражающие прожитых жизней», — пишет он.

Преследование целей и задач — фитнес, семья, финансовый успех, академическая успеваемость — все это прекрасно, но, по мнению Вудлинга, это не имеет особого значения. Однако важно задуматься о том, почему мы преследуем эти цели. Если брать рефлексивную точку зрения, то значение приобретает само. «Это близко к известному высказыванию Сократа о том, что неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить, — пишет Вудлинг. — Я бы рискнул сказать, что неизученная жизнь не имеет смысла.

Тайна означает смысл

В восточной философской традиции есть еще один простой ответ на сложный вопрос о смысле жизни — ответ, который нельзя точно сформулировать, но который ощущается посредством глубокого наблюдения за природой. Китайский мудрец шестого века Лао Цзы, который, как говорят, продиктовал Дао Дэ Цзин перед тем, как сбежать от цивилизации в уединение в горах, считал, что Вселенная обеспечивает нашу ценность.

Как и Вудлинг, он утверждал, что цели несущественны, и что наши жизни важны не только от достижений.Но в отличие от Вудлинга, он предполагает, что смысл исходит от того, чтобы быть продуктом самого мира. Никаких усилий не требуется.

Вместо размышлений Лао-цзы предлагает глубокое понимание сущности существования, которое таинственно. Мы, как реки и деревья, являемся частью «пути», который состоит из всего и создает все, и о нем никогда нельзя по-настоящему узнать или о нем нельзя говорить. С этой точки зрения жизнь непонятна, но она по своей сути значима — какое бы положение мы ни занимали в обществе, как бы мало или много мы ни делали.

Жизнь имеет значение, потому что мы существуем внутри и среди живых существ, как часть прочной и непостижимой цепи существования. Он пишет, что иногда жизнь бывает жестокой, но смысл черпается в настойчивости. Дао говорит: «Тот, кто настойчив, — целеустремленный человек».

Совет Стивена Хокинга для успешной карьеры

И хотя многие люди могут на самом деле идентифицировать эти увлечения — вещи, к которым они естественным образом тяготеют и которые могут делать в нерабочее время для развлечения, — они часто не действуют в соответствии с ними в терминах создания карьеры.

«Они предпочли бы пойти работать в JP Morgans, потому что думают, что это беспроигрышный вариант», — говорит Лехнер. «Они положили конец тому, что в противном случае могло бы процветать, расти и приносить добавленную стоимость, и мир мог бы хорошо расплатиться».

Искусство создания

Эми Вжесневски, профессор организационного поведения в Йельском университете, предлагает преодолеть это с помощью «создания работы»: выявить те моменты, которые вам нравятся в вашей текущей работе, а затем перейти к чему-то более полезному в целом.

Это может относиться к тем типам работников, которых изучали Шабрам и Майтлис: тем, кто получил работу своей мечты, но она оказалась не той, на которую они рассчитывали.

«Есть ли способ оставаться вовлеченным в музыку или что-то еще, что позволяет вам соединиться с наиболее значимыми элементами [работы]?» — спрашивает Вжесневский. «Вместо того, чтобы быть подкрепленным определением роли?»

Некоторые из рабочих в исследовании Шабрама и Майтлиса сделали это, отвернувшись от приютов и переключившись на другую работу, которая все еще была ориентирована на животных, например, уход за шерстью и обучение.

Вжесневски также указывает на самосаботажное мировоззрение, которое запрещает людям находить то, что им нравится.

Некоторые думают, что «вы должны открыть это — почти как объективную личность, которая живет в мире, и вам нужно перевернуть достаточно камней, чтобы ее найти», — говорит Вжешневский. «Это может вызвать массу беспокойства». Вместо этого этот процесс может быть скорее методом проб и ошибок.

Сосредоточение внимания на том, что вы любите, может дать вам чистую энергию, сочетающую карьеру и индивидуальность; Это позволяет вашей работе придать вам больше смысла и цели, помимо погони за продвижением по службе или оплаты счетов.

«Когда вы так погружаетесь в то, что вы делаете, вы становитесь им», — говорит Лехнер. «Я думаю, что это было у Хокинга».

Брайан Лафкин — автор очерков BBC Capital. Следуйте за ним в Twitter @bryan_lufkin

—

Чтобы прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели на BBC Capital, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам на Twitter .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельник BBC.com функции информационный бюллетень под названием «Если вы прочитаете только 6 вещей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

В чем смысл жизни? -Школа Жизни Статьи

]]>

Слишком настойчивое размышление о том, что может означать «смысл жизни», выделяет вас как несколько тяжеловесных, странных или просто наивных.

В наши дни люди часто говорят — иногда грустно, иногда более агрессивно и цинично, — что «жизнь просто не имеет смысла.’

Для этого часто упоминаются две причины. Первая связана с религией . История гласит, что когда-то давным-давно жизнь имела ясный смысл, данный нам Богом: она заключалась в поклонении Ему и жизни в соответствии с Его велениями. Но по мере того, как религиозная вера пришла в упадок, не только якобы умер бог, но и вместе с ним — смысл, который он когда-то гарантировал.

Современная наука — вторая причина нынешнего кризиса смысла. Ученые говорят нам, что существование, возникшее в результате случайного взаимодействия химических веществ и газов, действительно имеет смысл, но он довольно мрачный, безжалостный и узкий: для людей — как и для всех других живых существ (например, амеб) — значение жизнь — это выживание и распространение своего генетического материала.Это звучит очень правдиво и в то же время явно бесполезно и меланхолично.

Здесь мы хотим рассуждать следующим образом: размышлять о смысле жизни — чрезвычайно важное занятие, жизнь действительно имеет существенное значение — и, на самом деле, есть ряд практических шагов, которые мы можем предпринять, чтобы гарантировать, что мы в конечном итоге ведение жизни с максимальной осмысленностью.

Мы должны начать с утверждения, что в жизни нет смысла помимо того, что мы можем найти сами как вид.Нет никакого объективного смысла, записанного звездами, священной книгой или последовательностями ДНК.

Что, кажется, побуждает людей жаловаться на бессмысленность жизни, так это особые виды несчастья. Давайте рассмотрим несколько центральных примеров:

— Вы состоите в отношениях, но интенсивность, которую вы испытывали вначале, давно прошла. Кажется, вы больше не говорите ни о чем важном, не делитесь уязвимыми чувствами и идеями. Это кажется, как вы выразились, «бессмысленным».Или вы одиноки, и, хотя у вас много друзей, каждый раз, когда вы их видите, разговор кажется поверхностным и тривиальным.

— Вы учитесь в университете, чтобы получить ученую степень. Вы записались на курс отчасти потому, что часто не понимаете, кто вы и чего хотите. Вы думали, что чтение книг и посещение лекций прольют свет на вещи, но эти темы скучны и не связаны с вашим замешательством. Вы жалуетесь, что это бессмысленно.

— Вы работаете в крупной прибыльной компании и зарабатываете приличную сумму каждую неделю, но, по большому счету, работа не кажется важной.Под этим вы имеете в виду две вещи: то, что вы, кажется, не сильно меняете чью-либо жизнь, а также то, что в вас нет глубокой части, которую вы могли бы привнести в свою работу или включить в нее. С таким же успехом это может сделать робот.

Исходя из этого, мы можем начать экстраполировать теорию значения.

Значение можно найти, в частности, в трех видах деятельности: Коммуникация, Понимание, и Обслуживание.

Давайте сначала посмотрим на связь .Мы по своей природе изолированные существа, и кажется, что некоторые из наших наиболее значимых моментов связаны с примерами связи: например, с любовником, когда мы раскрываем свое интимное физическое и психологическое «я» или когда мы завязываем дружеские отношения, если это существенно. можно делиться правдой о наших жизнях. Или в путешествии в новую страну, когда мы заводим разговор с незнакомцем и чувствуем захватывающее чувство победы над языковыми и культурными барьерами. Или когда нас трогают книги, песни и фильмы, в которых затрагиваются глубоко наши собственные эмоции, но которые мы никогда раньше не были свидетелями так ясно и красиво экстернализированными.

Тогда есть смысл, который появляется через понимание . Речь идет об удовольствии, которое можно испытать всякий раз, когда мы исправляем замешательство и недоумение по поводу самих себя или мира. Мы можем быть научными исследователями, экономистами, поэтами или пациентами психотерапевтов; Удовольствие от нашей деятельности проистекает из общей способности отображать и осмысливать то, что когда-то было болезненно незнакомым и странным.

В-третьих, есть сервис . Одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, — это служить другим людям, пытаться улучшить их жизнь, либо устраняя источники страданий, либо создавая новые источники удовольствия.Таким образом, мы можем работать кардиохирургами и каждый день осознавать значение своей работы или же быть в компании, которая вносит скромные, но реальные изменения в жизнь людей, помогая им лучше выспаться, находя ключи или восхищая их эстетикой. с элегантной мебелью или гармоничными мелодиями. Или же мы можем служить друзьям или нашим семьям, или, возможно, самой Земле. Нам часто говорят считать себя эгоистичными по своей природе. Но некоторые из наиболее значимых моментов наступают, когда мы преодолеваем свое эго и ставим себя на службу другим — или планете.Следует добавить, что для того, чтобы служение было значимым, оно должно соответствовать нашим исконным, искренним интересам. Не для всех важны медицина или социальная работа, балет или графический дизайн. Это случай того, чтобы знать о себе достаточно, чтобы найти свой конкретный путь к служению.

Вооруженные такими идеями, мы можем двигаться к определению не что иное, как смысл жизни. Смысл жизни в том, чтобы стремиться к человеческому процветанию через общение, понимание и служение.

Чтобы иметь значимую жизнь, мы также можем видеть, что определенные вещи должны быть задействованы.

Нам нужны отношения с другими людьми: не обязательно романтические (в нашем обществе это слишком преувеличено), но какие-то связи, в которых важные вещи делятся. Конечно, это могут быть отношения с книгами или песнями.

Нам также нужна культура, способствующая пониманию себя и мира. Враги этого включают в себя окружение средств массовой информации, распространяющих хаотическую информацию, или академической среды, пропагандирующей мертвые, бесплодные расследования.

И, наконец, нам нужна хорошая работа, что означает мир, наполненный предприятиями и организациями, ориентированными не только на прибыль, но и на помощь и подлинное улучшение человеческого рода. Кроме того, нам нужно помочь людям обнаружить свою особую внутреннюю «мелодию», которую они могут вложить в свою работу, чтобы люди не просто служили сами по себе, но служили таким образом, который отвечал бы их искренним интересам.

К сожалению, на пути к осмысленной жизни существует множество препятствий.В области общения: это такие вещи, как чрезмерный упор на секс, недооценка дружбы, отсутствие добрососедства или отсутствие культуры воспитания. Кроме того, на внутреннем уровне ошибки в эмоциональном программном обеспечении человека заставляют его бояться сближаться с другими.

В области понимания это отсутствие хороших средств массовой информации, подозрительность к самоанализу и психотерапии, а также напыщенный и разрозненный академический мир.

А в сфере обслуживания это чрезмерно преувеличенная забота о деньгах в частных лицах и компаниях, которая ставит во главу угла финансовую выгоду, а не истинные потребности других.Это слишком большие системы, в которых человек теряется и не видит воздействия своей работы. А внутренне это может быть связано с внутренней робостью, снобизмом или менталитетом следования за стадом, который мешает должным образом познать себя и свои подлинные таланты.

Чтобы построить более значимый мир, мы должны сделать упор на эмоциональное воспитание, на сообщество, на культуру самоанализа и на более честный вид капитализма.

Возможно, у нас еще нет значимой жизни, но важно подтвердить, что концепция значимой жизни в высшей степени правдоподобна и что она включает элементы, которые можно четко обозначить и за которые можно постепенно бороться.

]]>

Важность поиска смысла в работе

Главная \ Характеристики \ Работа / Жизнь: что делает работу значимой и почему это важно

Добро пожаловать в нашу новую серию статей «Работа / Жизнь», цель которой пролить свет на психологию труда и его влияние на рабочее место и будущее работы. Девять из десяти сотрудников готовы зарабатывать меньше для большего смысла в работе, но что делает работу значимой? И как мы можем создать более значимые рабочие места?

Попытка ответить на вопрос, что делает работу значимой, кажется почти невыполнимой задачей, хотя бы потому, что люди находят цель в разных вещах.Некоторые находят это в финансовом вознаграждении или решении головоломок, в то время как другие находят его в отношениях и предоставлении решений. Ответ очень личный и однозначно зависит от того, кем вы являетесь.

Поиск значимой работы захватил дух времени. Это предмет вирусных аналитических статей и десятков исследований, проводимых самыми известными исследовательскими институтами мира. Он привлек внимание миллионов и пролил свет на их карьерную апатию. Это также приводит к значительным изменениям в современных компаниях, которые пытаются привлечь и удержать лучшие таланты.

Но все эти разговоры о поиске цели на рабочем месте относительно новы. До осмысленной работы была «Американская мечта», обещавшая счастье и смысл жизни в целом, а не только в офисе. Поэтому, прежде чем мы попытаемся ответить на вопрос, что делает работу значимой, мы должны взглянуть на культурный сдвиг в сторону ценить смысл в работе, который был впервые предложен миллениалами.

Старая американская мечта

На протяжении десятилетий американцы полагались на американскую мечту как на основу своей жизни, к которой мы стремимся.Свободно характеризуемая тремя основными факторами — стабильность работы, владение домом и создание семьи — и предположительно достижимая, если вы достаточно много работали, американская мечта представляла собой вершину успеха (см .: счастье). Но с годами американская мечта казалась все более недостижимой, несмотря на то, как много вы работали.

Интернет освободил работу от офисного стола и позволил нам нести его домой. 40-часовая рабочая неделя превратилась в 50- и 60-часовую рабочую неделю, а для некоторых даже больше.Тем не менее, заработная плата оставалась неизменной; По данным Pew Research Center, сегодняшняя средняя зарплата имеет примерно такую же покупательную способность, как и 40 лет назад. Миллениалы берут меньше отпусков, работают дольше и рассчитывают хорошо работать до 70 лет.

Достижения в области планирования семьи позволили людям более осознанно создавать семью. Молодое поколение решает завести детей в более позднем возрасте по сравнению с предыдущими поколениями по многим причинам, не в последнюю очередь из-за нестабильности работы.Прежде чем заводить детей, люди стараются обрести большую финансовую безопасность, особенно в связи с тем, что расходы на воспитание ребенка продолжают расти.

И, наконец, домовладение больше не является приоритетом для молодого поколения. Миллениалы были в первых рядах, чтобы узнать, как жилищный кризис 2008 года повлиял на их родителей, и поэтому они не хотят покупать. Более того, миллениалы сосредоточены в дорогих городах, где домовладение недостижимо. Эти причины в сочетании с задолженностью по студенческим ссудам и стабильной заработной платой объясняют, почему миллениалы не покупают дома.

Поиск цели в работе

Сегодня американская мечта оказывает гораздо меньшее влияние на жизненные решения американцев. Но все же они хотят добиться успеха. Сегодня успех выглядит иначе. Пятьдесят лет назад работа была просто работой, которую мы оставляли за дверью в 17:00. Но упадок производства и рост экономики знаний открыли новый тип работы, новый тип успеха, известный как значимая работа.

Согласно новым данным Gallup, четверо из пяти выпускников колледжей считают целеустремленность очень важной или чрезвычайно важной для своей работы.Исследование Forging Pathways to Purposeful Work, в котором были опрошены 2205 выпускников и 637 менеджеров по найму, показало, что по сравнению с выпускниками более старшего возраста миллениалы с большей вероятностью будут извлекать пользу из своей работы, чем из других источников.

Более того, исследование показало, что у выпускников, которые считают свою работу значимой, в десять раз больше шансов иметь высокое общее благополучие. Gallup разрабатывает критерии благополучия с середины 20 века вместе с ведущими экономистами, психологами и другими всемирно известными учеными.

Интересный вывод из многолетних исследований Gallup в этой области заключается в том, что благополучие не статично — оно глубоко личное, меняется со временем и в соответствии с жизненным опытом, и развивается вместе с культурой. Цель, которую организация определяет как «любить то, что вы делаете каждый день, и учиться или делать что-то интересное каждый день», является наиболее влиятельным элементом благополучия и оказывает непропорциональное влияние на счастье человека — к лучшему или к худшему. Десятилетия исследований Gallup доказывают ощутимую корреляцию между осмысленной работой и общим благополучием.

«Работники с глубокими интеллектуальными и эмоциональными связями со своей работой предоставляют множество преимуществ, которые выходят далеко за рамки их индивидуальности для их рабочего подразделения и их организации, таких как повышение производительности, прибыльности и других важных результатов», — говорится в Gallup Forging Pathways to Цитируется исследование «Целенаправленная работа». «Сотрудники, которые серьезно вовлечены в работу, не только поддерживают успех своих организаций, но и, в более широком смысле, вносят вклад в процветание местной и национальной экономики.”

BetterUp

Компании хорошо осведомлены о« просачивании вниз »значимой работы и стремятся наладить более значимую работу в своих организациях. BetterUp был создан с учетом этих потребностей. Это помогает профессионалам найти больше ясности и цели с помощью карьерного коучинга и других услуг и учитывает Workday, Airbnb, LinkedIn и Lyft в качестве клиентов.

BetterUp сообщает, что сотрудники, которые высоко ценят значимую работу, как правило, занимают более высокие и квалифицированные должности и остаются дольше.Они также более мотивированы работать дополнительный час в неделю и брать на два дня меньше оплачиваемого отпуска в год. В результате прирост производительности труда за счет осмысленной работы составляет до 9000 долларов на одного работника в год.

Фирма призывает компании уделять приоритетное внимание осмысленной работе не только ради благополучия своих сотрудников, но и потому, что более счастливые, здоровые и более мотивированные сотрудники приносят финансовое вознаграждение. Повышение значимости на рабочем месте больше не является обязательным требованием .

Могут ли работодатели сделать опыт своих сотрудников более значимым?

Несмотря на это, компании не знают, как создавать значимые работы. Согласно отчету Deloitte Global Human Capital Trends за 2019 год, большинство сотрудников не считают, что их компании эффективны в создании значимой работы, и почти четверть компаний не считают, что они знают, что вознаграждает их сотрудников.

На современном рабочем месте не было недостатка в «офисных льготах». Конфеты на стенах, столы для пинг-понга, комнаты для сна и платные обеды — это всего лишь горстка наград, которые компании внедряют в офис, чтобы сделать его более привлекательным для сотрудников миллениалов, но эти награды носят поверхностный характер.Все вышеперечисленные исследования подтверждают, что люди ищут цель и влияние в своей трудовой жизни, а не бесплатные закуски.

Тем не менее, в конечном итоге сотрудникам необходимо отправиться на собственные поиски, чтобы найти цель в своей карьере. Значимая работа дает чувство принадлежности, влияния и признательности, но для разных людей она выглядит по-разному. Если вы не знаете, что вам нравится и не нравится в работе, ваш работодатель не сможет вам помочь. Как сказала The New York Times старший вице-президент по лидерству и групповой аналитике Эшли Гудолл в Cisco: «Когда вы смотрите на людей, которые преуспевают на своей работе, вы замечаете, что они не нашли их, а создали.”

Лаура Чайлдс

Писатель

Лаура Чайлдс — разносторонний писатель и специалист по СМИ, живущая в Лондоне. Она уроженка Калифорнии и писала об искусстве, культуре и технологиях в Сан-Франциско. Самопровозглашенный ботаник по работе с данными, она любит рассказывать людям истории, подкрепленные исследованиями. Когда не пишет, Лаура преподает и практикует йогу. Вы можете найти больше ее работ и связаться с нами на www.lbccreative.com.

Почему так важно обретать смысл в жизни и работе?

Общество говорит нам, что успех — это ключ к счастью, но теперь мы все знаем, что это неправильно. Альтернативный подход — тот, который мы обычно применяем здесь — переворачивает эту точку зрения с ног на голову. Хотя мы знаем, что счастье имеет большое значение, нам казалось, что мы чего-то упускаем. Что, если отправная точка глубже этого? … Что подводит нас к смыслу. Оказывается, найти смысл так же важно для вашего благополучия, как и найти счастье.На самом деле, это могло быть даже больше. Потому что обретение смысла жизни может привести к долгосрочному и постоянному счастью, лучшим отношениям и, возможно, даже к любимой работе. Да, он такой мощный.

Давайте посмотрим, что означает значение, почему оно так важно в первую очередь, и несколько способов задействовать его на рабочем месте и за его пределами.

В чем разница между счастьем и смыслом?

Они кажутся похожими, правда? Это потому, что они такие. Но есть принципиальные отличия.Чтобы проводить различие, нам нужно знать, что на самом деле означают и смысл, и счастье.

Счастье, согласно исследователям позитивной психологии, — это положительное состояние благополучия, которое может быть краткосрочным или долгосрочным. И это может относиться как к маленьким, так и к большим вещам. Например, вы можете быть счастливы от горячего кофе или от того, что у вас есть люди, которые вас любят. Общее ощущение счастья такое же.

С другой стороны, смысл — это идея о том, что ваша жизнь имеет цель и ценится как для вас самих, так и для других.Это ощущение, что ваша жизнь вознаграждается, что она имеет какое-то значение.

И то, и другое важно для хорошей жизни в целом, но вы, вероятно, гораздо меньше сосредотачиваетесь на смысле, чем на счастье. Мы здесь, чтобы рассказать вам, почему это так важно, а затем помочь вам поработать над поиском смысла и цели в своей жизни и карьере.

Важность поиска смысла в работе

Так почему так важно находить смысл в своей работе? В конце концов, это же просто работа, верно? Ну, это немного больше.Ваша работа — это то, на что вы тратите большую часть своего времени и энергии, поэтому, если вы можете превратить ее во что-то, что добавляет смысл и цель, вы получите преимущества, которые выходят за рамки вашего офиса. Такие преимущества, как повышение счастья, улучшение работы и улучшение жизни в целом.

Кроме того, согласно исследованиям Energy Project и Harvard Business Review, поиск смысла в своей работе — один из лучших способов почувствовать удовлетворение от своей работы. И если вы проводите в офисе столько же времени, сколько большинство американцев, вы можете получить небольшое удовлетворение.Вот три способа, которыми обретение смысла в вашей работе может принести вам пользу.

Повысьте уровень вовлеченности. : Исследования показывают, что помимо того, что день идет быстрее, более высокий уровень вовлеченности помогает предотвратить выгорание и депрессивные симптомы.
Повысьте эффективность работы : неудивительно, что люди работают лучше, когда их потребности удовлетворяются, и выполнение значимой работы является одной из этих потребностей для многих. Исследования показали, что люди, которые больше понимают смысл своей работы, обычно лучше выполняют свою работу.Это особенно верно, когда у вас есть поддерживающие вас лидеры.
Придайте смысл всей своей жизни : исследования показывают, что если вы хотите более значимой жизни, создание смысла в вашей работе — отличный способ сделать это. Возможно, это не полный ответ, но он может направить вас на верный путь.

Важность обретения смысла жизни

И это подводит нас к более важному вопросу: почему так важно находить смысл в жизни? Вот три значения, которые имеют значение:

Повысьте свое психологическое здоровье и благополучие : Согласно исследованиям, для нашего психического здоровья полезно чувствовать, что мы делаем что-то важное.И это важно.
Дайте вашей жизни равновесие : Все мы знаем, каково это быть коротким во времени и долгим рабочим временем. Мы сокращаем время с важными людьми, мало занимаемся спортом, отказываемся от хобби и становимся монстрами. Ладно, это преувеличение, но, честно говоря, мы выберемся из ряда вон выходящего. Процесс поиска того, что для вас имеет значение, может помочь вам достичь высшей жизненной цели: баланса. Как только вы узнаете, что придает смысл вашей жизни, вы можете расставить приоритеты таким образом, чтобы чувствовать себя более уравновешенным.
Удовлетворение жизнью : Смысл также может сделать вас более удовлетворенным своей жизнью. У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы изменить или которые мы пытаемся изменить, но знание того, что ваша жизнь имеет цель и ценность, может помочь вам почувствовать удовлетворение, несмотря на эти вещи.

6 способов придать смысл вашей работе и вашему миру

Итак, теперь вы знаете, что важно вести осмысленную жизнь. Следующий шаг — выяснить, как это сделать.Мы не будем лгать — многим людям сложно найти смысл в жизни. Потому что это сложно. Но есть простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы укрепить чувство цели.

Вот несколько способов сделать жизнь более осмысленной.

1. Спросите, зачем вы делаете то, что делаете

Вы, наверное, знаете, что делаете на работе каждый день, но как часто вы задумываетесь, зачем вы это делаете? Конечно, помимо зарплаты. Если вы поймете, почему именно вы занимаетесь своей работой, это поможет вам найти в ней больше смысла.А если вы не уверены, подумайте о том, чтобы составить свою работу таким образом, чтобы вы могли понять, «почему» вы хотите.

2. Присоединяйтесь к миссии своей компании

У всех нас бывают моменты на работе, когда кажется, что мы просто толкаем бумаги или отправляем бесконечные электронные письма. Если это похоже на всю вашу работу, один из способов найти смысл — связать свою работу с миссией и целью вашей компании. Эти письма? Другие люди не могли бы без них выполнять свою работу. А когда люди не могут выполнять свою работу, ваша компания не может добиться успеха.

3. Налаживайте отношения

Построение прочных отношений с другими — это проверенная стратегия повышения значимости вашей жизни. Те, кто общается и проводит больше времени с близкими им людьми, будь то коллеги, друзья или семья, чувствуют, что их жизнь стала более значимой.

+ 3 простых совета по построению отношений, подтвержденных экспертами

4. Помните, что смысл у всех разный

То, что важно для вас, может не иметь значения для других.И это нормально. Смысл приходит от изучения ваших собственных основных ценностей и убеждений, чтобы понять, что важно для вас, а не для парня из соседнего помещения.

5. Признавайте свои успехи

Сосредоточение внимания на значении положительных моментов поможет вам преодолеть отрицательные. Задумайтесь о положительном моменте. Мы имеем в виду действительно задуматься над этим. Почему это было положительно? Что вы при этом почувствовали — физически, умственно и эмоционально? Это поможет вам определить, что для вас наиболее важно, и вы сможете воспользоваться этим, когда почувствуете себя потерянным.

6. Помогайте другим

Помощь другим — еще один подтвержденный исследованиями способ придать больше смысла. Это работает по двум причинам:

В поисках смысла = задавать важные вопросы

В поисках смысла нет ничего нового; он существует примерно столько же, сколько и современные люди. И мы знаем, что не всегда легко построить осмысленную жизнь, особенно когда вы просто пытаетесь прожить свои дни. Но это достойный процесс. Потому что ощущение того, что вы и работа, которую вы делаете, имеет значение, может улучшить все остальное.Так что поймите, что для вас важно. И сделайте еще что-нибудь. Мы будем прямо за тобой.

Ваша очередь: что делает вашу жизнь значимой? И как найти смысл, когда он вам нужен больше всего? Делитесь своей историей в комментариях.

Далее: наши читатели рассказывают, что для них значит счастье

Автор: Эрика Херш

Эрика Херш — писатель о здоровье, редактор и специалист по коммуникационным стратегиям из Бостона, Массачусетс.В 2014 году она осуществила свою мечту всей жизни — попасть в Jeopardy. Однако она не осуществила свою мечту о победе на Jeopardy.

Почему так важно находить смысл в жизни и работе?

4 (80.77%) 26 голос [s]

Поделитесь этой страницей с тем, кому она понравится!

В чем смысл жизни согласно позитивной психологии [2019]

«В конце концов, человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но должен признать, что спрашивают именно его.Одним словом, каждого человека ставит под вопрос жизнь; и он может ответить жизни, только отвечая за свою собственную жизнь; на жизнь он может ответить, только будучи ответственным ».

Виктор Франкл

На протяжении всей современной истории люди чаще всего задают один из вопросов: «В чем смысл жизни?»

Мы все жаждем смысла, цели, ощущения, что наша жизнь стоит больше, чем сумма ее частей.

К счастью, люди находчивы — у нас есть бесконечные способы поиска смысла и бесконечные потенциальные источники смысла.Мы можем найти смысл в каждом сценарии, каждом событии, каждом происшествии, каждом контексте. Мы можем найти смысл в возвышенном, в абсурдном, в унылом и мрачном и в совершенно несчастном в жизни.

Мы интуитивно знаем, что хотим смысла в нашей жизни, и этот смысл помогает нам процветать, но мы редко останавливаемся, чтобы спросить:
«Зачем нам нужен смысл? Как значение влияет на нас? Что вообще ЕСТЬ значение? »

Если вы когда-либо задавали эти вопросы сами, вы попали в нужное место! В этой статье мы рассмотрим, что такое смысл, откуда он может взяться, как его можно найти и другие важные темы, связанные со смыслом жизни.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения для смысла и ценности для жизни. Эти творческие, научно обоснованные упражнения помогут вам узнать больше о ваших ценностях, мотивациях и целях и дадут вам инструменты, которые вдохновят вас на осознание смысла жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

7 Определения значений

Прежде всего, давайте удостоверимся, что мы находимся на одной странице, когда говорим о значении.

Существует так много способов определения значения, что невозможно сузить его до одного или двух «лучших» определений значения. В конце концов, «значение» может иметь разное значение для всех!

Давайте начнем с самого простого определения.

Мы можем достать наш верный старый словарь (или, в данном случае, www.dictionary.com) и перейти к разделу «M», чтобы получить серьезное определение слова.

Значение (существительное):

Что должно быть или фактически выражено или обозначено; значение; Импортировать.
Цель, цель или значение чего-либо.

Значение (прилагательное):

Намерено.
Полный значения; выразительный

Эти определения значений должны быть вам знакомы. Это определения, которые применяются, когда мы говорим что-то вроде «Что он имел в виду, когда сказал это?» или «смысл был потерян для нее».

Конечно, есть более глубокие уровни значения слова.

Например, www.Vocabulary.com дает нам более глубокое определение:

«Значение — это то, что означает слово, действие или понятие — его цель, значение или определение. Если вы хотите узнать значение этого слова, вам просто нужно найти его в словаре ».

Далее на сайте указано:

«Когда вы читаете стихотворение, вы пытаетесь выяснить предполагаемое автором значение, интерпретируя выбранные им слова. Например, если поэт описывает любовь как «тюрьму», вы можете истолковать это значение как его чувство, ограниченное его любовью.”

Теперь мы переходим к сути слова: значение — это то, что мы извлекаем, то, что мы разделяем, и что-то, что мы можем создать.

Двигаясь дальше, у слова есть не только разные уровни, но и разные значения. В лингвистике, например, существует как семантическое значение, или фактическое содержание, так и прагматическое значение, или значение, зависящее от контекста (Nordquist, 2017).

Например, фраза «Вы устроили настоящее шоу!» имеет одно и то же семантическое значение независимо от того, в каком контексте оно произносится, но прагматическое значение может широко варьироваться — сказав это ребенку после того, как он увидел их выступление на школьном шоу талантов, скорее всего, он придал бы ему очень положительный и комплиментарный прагматический смысл, сказав при этом это для незнакомца, который просто поскользнулся и упал при спуске по лестнице, скорее всего, не будет воспринят как положительный или комплиментарный.

В более популярном смысле значение обсуждалось как «конструкция и опыт, окутанные тайной» (Mattiuzzi, 2015), «то, что люди пытаются создать или найти» (West, 2007), или просто заменены или заменены такими словами, как «Цель» или «призвание».

Значение можно описать, определить и рассмотреть множеством разных способов, и все это происходит еще до того, как мы дойдем до теорий или философий о значении! Если вы не испугались, читайте дальше, чтобы перейти к теме значения в философии.

Философия смысла

«Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы ».

Джозеф Кэмпбелл

Как вы, наверное, догадались, философы потратили бесчисленные часы на рассмотрение концепции значения, а также «значения значения».

Множество теорий значения было выдвинуто за последние пару столетий, поскольку люди изо всех сил пытались прийти к некоторому согласованному пониманию того, что такое значение, как оно создается и как его можно найти.Однако не было предложено никакой теории, которая ответила бы на все важные вопросы. Некоторые отвечают на один или два вопроса, другие могут отвечать на другой, но ни один из них не предлагает исчерпывающего взгляда на предмет.

Ниже описаны некоторые из наиболее важных теорий значения.

Теории смысла

Модернизм

В целом модернизм считается доминирующим взглядом на жизнь и смысл в конце 19 — начале 20 веков («История модернизма», прим.д.). Это был резкий отход от мистицизма и опоры на сверхъестественное, которое доминировало в ландшафте ранее, с его упором на «долой старое, вместе с новым!»

Модернисты подвергли сомнению значение традиций и всего того, что мы приобрели или узнали традиционными способами. Инновации и потрясающие открытия начала 1900-х годов толкают человечество в мир новых возможностей. Теория относительности Эйнштейна только укрепила идею о том, что жизнь и человечество имеют больше нюансов, чем это считалось ранее.

Разум и логика заменили религию и суеверие, и с этими заменами пришло убеждение, что ключи к мирному утопическому существованию можно найти в науке, а не в духовности. Внезапно значение перестало считаться значением по умолчанию для людей, дарованным всемогущим творцом; скорее, это было то, что можно было обнаружить с помощью логических выводов и рассуждений.

Модернизм породил множество новых теорий и взглядов, которые бросили вызов мудрости традиций и конформизма в пользу более новых, инновационных идей.Одним из таких ответвлений был логический позитивизм.

Логический позитивизм

В период с начала до середины 1900-х годов эта теория восстала из пепла Первой мировой войны, чтобы попытаться разобраться в хаотическом и запутанном мире. Логические позитивисты считали, что смысл и знание имеют логические, научные корни; они верили в утверждения, поддающиеся проверке, и избегали того, что было ненаблюдаемым.

Эта теория разделяет предложения на одну из трех групп:

Факты, которые можно проверить.
Аналитические утверждения, смысл которых определяется словами и структурами, их составляющими.
Метафизические, эстетические и этические утверждения, которые обращаются только к эмоциям и не содержат интеллектуального содержания (Holcombe, 2015).

Верификация — жизненно важный компонент логического позитивизма. Идея о существовании универсальных истин лежит в основе большинства современного научного мышления, но логический позитивизм совершенно по-другому относится к тому, что считается эмпирическим доказательством — в основном, все факты поддаются проверке только с помощью органов чувств.

Эта теория, хотя она быстро потеряла популярность у ведущих философов того времени, способствовала поиску всеобъемлющей теории значения за счет ее акцента на проверяемых фактах и наличии по крайней мере некоторых абсолютных истин. Эти факторы были перенесены во многие последующие теории.

Постмодернизм

На другом конце спектра, некоторые теории утверждали, что значение не является абсолютным или формируется эмпирическим наблюдением, но изменчиво и индивидуально.

Одна из таких теорий — постмодернизм; эта теория (или, точнее, школа мысли) отвергала идею абсолютной истины или проверяемых фактов, полагая вместо этого, что значение может быть обнаружено из самых разных мест и практически из любого источника.

Постмодернисты с подозрением относились к строгому следованию логике и не соглашались с тем, что существует объективная реальность независимо от людей. Эти философы считают, что реальность создается людьми, и что разум — это просто один из многих равнозначных способов открыть свою собственную истину (Duignan, n.д.).

Каждый человек был свободен открыть свое собственное уникальное значение, и каждый человек имел высшую власть над своей собственной реальностью.

Экзистенциализм

Экзистенциализм — это теория, связанная с постмодернизмом, в этом смысле субъективна и не существует универсального кодекса или морального авторитета.

Однако он отходит от постмодернизма, настаивая на отсутствии внутреннего смысла; экзистенциализм утверждает, что каждый человек создает свой собственный смысл, а не находит смысл в окружающем его мире.

Это может показаться тонким различием, но оно имеет некоторые важные последствия: экзистенциалисты задаются вопросом, существует ли какой-либо естественный порядок вещей. В отличие от модернистов, экзистенциалисты не рассматривают науку и технологии как ключи к утопическому обществу; вместо этого они считают, что осмысленные ответы нельзя найти ни в одной единственной модели «бытия».

Они не обязательно отвергают науку или ее открытия, но они могут рассматривать научные теории как больше как «описания» мира, чем объяснения или истинное понимание (Burnham & Papandreopoulos, n.д.).

В этой школе мысли идея о том, что у жизни может быть реальный «смысл», абсурдна. Люди свободны создавать для себя смысл, но вселенная, в которой они обитают, не имеет внутреннего смысла.

Хотя все эти теории значения (или «бытия») внесли свой вклад в наше мышление о значении, большинство современных концептуализаций значения значительно отличаются от каждой из них.

Текущие исследования смысла

В современной психологии значение само по себе больше не подвергается сомнению; Практически все психологи согласны с тем, что смысл существует как концепция для людей, что его можно найти в окружающем нас мире и что мы также можем создать или раскрыть свое собственное уникальное чувство смысла.

В этом смысле мы пришли к «пост-постмодернистскому» пониманию значения. Мы больше не видим отчетливых, дискретных теорий значения; вместо этого нам удобно смешивать, смешивать и сливать идеи из разных теорий (Irvine, 2013). Таким образом, нынешнее понимание значения выглядит примерно так:

«Мы не уверены, откуда именно исходит значение, является ли оно врожденным или вообще« реальным »; что мы действительно знаем, так это то, что люди процветают, когда они есть, и страдают, когда нет.”

Эта идея преобладает, в частности, в позитивной психологии, где исследователи теоретизируют и экспериментируют с тем, как увеличить значение, источники, которые придают значение, и как мы можем манипулировать нашим собственным опытом смысла, и все это без слишком глубокого погружения в вопросы о том, где значение происходит от, в более широком смысле, независимо от того, присуще ли оно жизни или нет.

Однако ни одна область изучения психологии не будет полна конкурирующих теорий и множества противоположных идей.Ниже приведены некоторые из самых популярных и влиятельных идей о значении в позитивной психологии.

Модель поиска смысла Франкла

«У человека может быть отнято все, кроме … последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых обстоятельствах».

Виктор Франкл

Работа Виктора Франкла о значении, безусловно, не самая последняя, но заложила основу для исследований значения, которые проводились в последующие десятилетия.

Франкл разработал свой подход к значению и терапию для лечения бессмысленности до Второй мировой войны, но усовершенствовал его во время пребывания в нацистских концентрационных лагерях. Его новаторская работа по логотерапии и его опыт в лагерях назван «Человек в поисках смысла» не зря — основная идея его теории состоит в том, что людьми движет их желание смысла.

Основываясь на этой идее, Франкл разработал три основных компонента своей философии:

У каждого человека есть здоровый «стержень».”
У каждого человека есть внутренние ресурсы, чтобы «использовать» свое здоровое внутреннее ядро.
Жизнь предлагает каждому индивидуальную цель и смысл, но она никому не обязана счастьем или удовлетворением (Good Therapy, 2015).

Далее Франкл предположил, что смысл жизни можно открыть тремя способами:

Создавая работу или выполняя какую-то задачу.
Полностью испытать что-то или любить кого-то.
По отношению к неизбежным страданиям (Good Therapy, 2015).

Хотя страдание — неизбежная часть жизни, Франкл побуждает нас упиваться своей способностью выбирать, как мы реагируем на страдание. Действительно, переживание страдания может заставить нас найти смысл, который иначе мы не увидели бы, в зависимости от того, как мы на него реагируем.

Работа Франкла, хотя и является новаторской, не так глубоко вникала во внутреннюю работу смысла, как хотелось бы некоторым исследователям. Некоторые исследователи в области позитивной психологии и за ее пределами имеют собственное понимание смысла.

Значение как понимание, цель и значение

Один из таких подходов к пониманию значения принадлежит исследователям Джорджу и Парку. Их концептуализация смысла жизни рассматривает его как конструкцию из трех частей, определяемую как:

«[В] степени, в которой жизнь воспринимается как имеющая смысл, направляемая и мотивируемая ценными целями и имеющая значение в мире».

Это определение можно разбить на три компонента:

Понимание, или степень, в которой люди воспринимают чувство согласованности и понимания в отношении своей собственной жизни.
Цель, или степень, в которой люди воспринимают жизнь как направленную и мотивированную ценными жизненными целями.
Материя, или степень, в которой люди считают свое существование значимым, важным и ценным для мира (George & Park, 2016).

Понимание, цель и значение следует рассматривать не как три отдельных понятия, а как три тесно связанных конструкции, которые вместе составляют смысл жизни. Они будут естественно взаимодействовать и влиять друг на друга; очень низкая степень одного компонента, скорее всего, потянет вниз другие, и наоборот.

На эти три компонента также влияют смысловые рамки или системы представлений о том, как обстоят дела и как они должны быть. Если человек обнаруживает, что вещи больше не имеют смысла в соответствии с их системами мышления, эти рамки могут быть изменены, отброшены или заменены в процессе поддержания смысла или создания смысла.

Эта трехкомпонентная теория смысла жизни все еще нова, но это многообещающий шаг к более всестороннему пониманию того, что значение «означает» для людей.

Значение

Текущие исследования также все больше и больше сосредотачиваются на осмыслении или процессах, в которых люди участвуют, чтобы уменьшить стресс и восстановиться после стрессовых событий (Park, 2010). Человек может «придавать» несколько значений, в том числе:

Глобальное значение — общая ориентировочная система человека, состоящая из его убеждений, целей и чувств; По сути, глобальное значение — это то, как человек смотрит на мир и какие у него представления о том, как все работает.
Ситуационное значение — значение в контексте конкретной среды или встречи, обычно вызывающей стресс.
o Оцениваемое значение — подкомпонент ситуативного значения, оцениваемое значение — это значение, которое человек автоматически приписывает ситуации; это неявный вид смысла, но он может быстро меняться, когда человек пытается придать смысл стрессовому событию.

Существует столько же уникальных способов придания значения, сколько людей в мире, но есть несколько полезных категорий, чтобы лучше понять наиболее распространенные процессы.Были выявлены и изучены четыре различия между процессами создания смыслов:

Автоматическое против преднамеренного

Значение может быть автоматическим или преднамеренным; человек может участвовать в создании смысла бессознательно, даже не осознавая этого, или он может сознательно участвовать в процессе, чтобы придать смысл своей ситуации.

Автоматическое осмысление происходит, когда, например, человек переживает стрессовое событие, и у него всплывают навязчивые и нежелательные мысли о событии.Хотя этот опыт не является приятным, на самом деле он может помочь человеку осознать свое стрессовое событие и найти смысл в своих страданиях.

Осознанные процессы могут быть задействованы разными способами, включая действия по преодолению трудностей. Люди, которые участвуют в этих действиях по преодолению трудностей, используют позитивную переоценку, пересматривают свои цели и ищут решения своих проблем или активизируют духовные убеждения и опыт, чтобы помочь им пережить свой трудный опыт (Park, 2010).

Ассимиляция vs.Где остановиться

Когда человек столкнулся со стрессовым событием, и его глобальное значение не совпадает с его оценочным значением ситуации, что-то должно измениться. Это изменение может происходить в их глобальном значении (изменение смысловых рамок индивида или в понимании мира), в их оценочном значении ситуации (изменение в том, как они интерпретируют стрессовое событие), или в том и другом.

Когда человек меняет ситуационное значение, чтобы оно больше соответствовало его глобальному значению, он использует ассимиляцию.Когда человек меняет свое глобальное значение, чтобы освободить место для этой новой ситуации, которая не «соответствует» его нынешнему пониманию, он прибегает к приспособлению.

Обычно считалось, что люди больше использовали ассимиляцию, поскольку она не требовала от них изменения своих общих убеждений; однако приспособление может быть более распространенным явлением, особенно перед лицом огромных событий, изменяющих жизнь (Park, 2010).

Поиск понятности и поиск значимости

Это различие проводится между попыткой привести событие в соответствие с определенной системой правил и стандартов и попыткой найти значимость, ценность или ценность в событии.

Например, человек, переживший трагическую утрату, может искать понимания, напоминая себе, что с хорошими людьми часто случаются ужасные вещи. В качестве альтернативы, она могла бы искать значение, задаваясь вопросом, какое влияние утрата окажет на ее жизнь и как она изменит ее личность (Park, 2010).

Когнитивные и эмоциональные

Когнитивные процессы — это процессы, которые сосредоточены на обработке информации о стрессовом событии и переоценке или переработке своих убеждений.С другой стороны, эмоциональная обработка больше сосредоточена на переживании и изучении эмоций, связанных со стрессовым событием. Эти эмоции должны быть поглощены и обработаны, прежде чем человек сможет продолжить свою жизнь (Park, 2010).

Результатов

Эти процессы создания смысла могут привести к раскрытию или усилению смысла во многих различных формах, в том числе:

Ощущение того, что вы «имели смысл» или пришли к пониманию того, почему произошло стрессовое событие (даже если «почему» просто «дерьмо происходит»).
Принятие или согласие с событием.
Повторная атрибуция и причинное понимание, или заключение о причине события.
Восприятие роста или положительных изменений в жизни.
Измененная идентичность / интеграция стрессового опыта в личность.
Переоценка значения фактора стресса или приведение опыта в соответствие с текущим глобальным значением.
Изменились глобальные (или общие) представления о том, как обстоят дела в мире.
Измененные глобальные (или общие) цели, такие как отказ от недостижимых целей или создание альтернативных целей.
Восстановленное или измененное чувство смысла жизни (Парк, 2010).

Однако исследователи определяют, различают или анализируют эту концепцию, но в целом все они согласны с тем, что чем больше смысла мы ощущаем в своей жизни, тем лучше.

25 примеров значимого опыта

Если вы думаете, что хотели бы найти больше смысла в своей жизни, но не знаете, где искать, вероятно, вы уже слишком много думаете об этом!

Значение можно найти в каждой нашей встрече и взаимодействии.

Однако, если вы похожи на меня (то есть из тех, кто ценит списки), просмотрите эти списки самых значимых жизненных событий.

Положительный опыт

Значимый положительный опыт можно найти в самых разных контекстах, но некоторые из наиболее распространенных и эффективных опытов включают:

Влюбленность
Рождение ребенка
Рождение внука
Примирение или воссоединение с любимым человеком
Погрузитесь в новую культуру или образ жизни
Первый раз, когда вы принимаете важное, изменяющее жизнь решение для себя
Показать кому-то глубину своих чувств к нему или получить такое выражение чувств

Хотя большие, вероятно, те, к которым вы обратились в первую очередь, смысл также можно найти во многих маленьких моментах жизни, таких как:

Ребенок, который впервые берет вас за руку или полностью добровольно и с энтузиазмом обнимает вас
Встреча с другом, которого давно не видел
Познакомиться с новой культурой в отпуске или гуманитарной поездке
Любимый человек выражает вам свою благодарность
Возвращение домой к счастливому, любящему питомцу
Бросить то, что делает вас несчастным
Провести неожиданное время в одиночестве
Осознание того, что вы овладели трудным навыком
Запрыгивая в машину для спонтанной поездки («9 знаменательных моментов», 2014)

Не забывайте делать паузы и искать смысл в больших и малых моментах.Очень часто это маленькие моменты, которые мы вспоминаем годами после того, как переживаем их.

Негативный опыт

Хотя мы все хотели бы получать максимум положительных впечатлений и избегать отрицательных, это привело бы к невероятной неуравновешенности людей! Часто именно в эти негативные, стрессовые и сложные времена мы узнаем, в чем заключаются наши сильные стороны, как продвинуться дальше, чем мы когда-либо продвигались раньше, и как по-настоящему преуспеть.

Некоторые из значительных негативных переживаний, которые могут привести к глубокому значению, включают:

Смерть любимого человека
Развод, развод или другой разрыв отношений
Потеря работы (увольнение или увольнение)
Стихийное бедствие (e.г., наводнение, пожар, лавина)
Стать жертвой преступления
Получение травмы (например, солдаты в бою или свидетели крайнего насилия)
Почти смертельный опыт
Получение тяжелых травм
Диагноз рака или тяжелой болезни

Из всех этих переживаний вы, вероятно, слышали по крайней мере одну или две истории о ком-то, кто находил смысл в своей травме или стрессе.

Важный момент, который следует вынести из этого обсуждения значимого опыта, заключается в том, что определение «значимого» может широко варьироваться; некоторые люди найдут значительный и изменяющий жизнь смысл в ситуациях, в которых другие просто пожмут плечами и продолжат жить своей жизнью.

Если вы не нашли какие-то впечатления в этих списках значимыми, не волнуйтесь! Значение — очень личная вещь, и все мы находим его в разных местах и в разных формах.

В чем смысл жизни?

«Единственный смысл жизни — служить человечеству».

Лев Толстой

«Ибо смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню, от часа к часу. Следовательно, значение имеет не смысл жизни в целом, а конкретный смысл жизни человека в данный момент.”

Виктор Франкл

Итак, теперь, когда мы рассмотрели несколько основных теорий и концепций значения в философии и психологии, теперь мы можем ответить на большой вопрос:

В чем смысл жизни?

Каким бы неудовлетворительным ни был этот ответ, кажется, что смысл жизни для каждого из нас различен.

Мы можем найти высший смысл в любви супруга или ребенка.

Мы можем найти это в работе, которую делаем.

Мы можем обнаружить, что волонтерство и отдача в нашем сообществе — это деятельность, которая придает нашей жизни наибольший смысл.

Мы могли бы даже обнаружить, что Виктор Франкл был точным в своей теории значения и что наше отношение к тому, что с нами происходит, является источником смысла в нашей жизни.

Где бы мы ни находили цель и исполнение, кажется, что именно от нас зависит выявлять то, что является самым важным, самым животворным и самым значительным.В этом супе ценностей, опыта, целей и убеждений мы можем собрать воедино то, что дает нам лучшее ощущение смысла нашей собственной жизни.

4 книги о смысле (жизни)

Если вы все еще дико не удовлетворены этим ответом о смысле жизни, возможно, этот список вам поможет!

Трудно сузить список лучших книг по смыслу; в конце концов, люди писали о смысле жизни столько, сколько существует письменность! По этой теме довольно много материала, так что считайте это очень, очень коротким списком некоторых из самых полезных, проницательных и / или юмористических книг о поиске смысла жизни.

1.

Человек в поисках смысла — Виктор Э. Франкл, Уильям Дж. Уинслейд и Гарольд С. Кушнер

Эта книга, основополагающая работа над моделью смысла Франкла, меняет жизнь многих, кто ее читает. Написанная в форме мемуаров, эта книга знакомит читателя с опытом Франкла в четырех концентрационных лагерях, включая печально известный Освенцим.

Франкл пострадал больше, чем большинство из нас когда-либо потерпит, среди прочего потеряв родителей, брата и беременную жену.Испытав такую ужасную боль, он разработал теорию значения, которая заложила основу для десятилетий исследований и вдохновила миллионы читателей на поиски смысла для себя.

Первый раздел этой книги в основном представляет собой описание опыта Франкла в лагерях между 1942 и 1945 годами, а второй раздел посвящен его теории: логотерапии. На протяжении всей книги читателю будут представлены свидетельства и анекдоты, показывающие, насколько сильным может быть выбор того, как вы реагируете на страдания.

Если вы хотите прочитать бестселлер Франкла (а я настоятельно рекомендую вам это сделать), вы можете найти ее в продаже.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Каждый раз, когда я нахожу смысл жизни, они меняют его: мудрость великих философов о том, как жить — Даниэль Кляйн

Эта книга имеет совершенно иной тон, чем предыдущая, но она может быть столь же проницательной.

Во время учебы в колледже, изучая философию, Дэниел Кляйн заполнил тетрадь цитатами из некоторых из лучших и ярких в мире — цитатами, которые вдохновляли его, просветили его или показались ему прекрасным руководством.

В свои 80 лет Кляйн повторно посетил эту записную книжку и добавил, отредактировал и исправил свои записи, предоставив примечания и заметки, чтобы читатель мог следить за ними. Обладая мудростью и опытом, которые может принести только возраст, автор исследует, как он изменился и как он остался прежним, и как каждая цитата применима (или не попадает в цель!) В его жизни.

Если вы ищете книгу, которая одновременно веселая, юмористическая и поучительная, эта книга может быть для вас.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Размышления — Марк Аврелий

Вероятно, знакомая книга для студентов-философов и преподавателей гуманитарных наук, этот фолиант содержит личные сочинения Марка Аврелия, римского императора с 161 по 180 год нашей эры.

Он содержит двенадцать книг, каждая из которых состоит из нескольких цитат, от одного предложения до длинных абзацев. Хотя эти сочинения никогда не предназначались для публикации и распространения среди масс, они по-прежнему полны некоторых из самых интересных и заставляющих задуматься идей, которые когда-либо были изложены на бумаге.

Медитации включает размышления Марка Аврелия о жизни, философии, религии, добродетели, морали и многом другом. Это непростая задача для чтения, но она, безусловно, стоит затраченных усилий.

Найдите книгу на Amazon.

4.

Библия (Ветхий и Новый Заветы), Коран, Трипитаки и Бхагавад Гита

Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, агностиком, атеистом, духовным деятелем или кем-либо еще, читая эти основополагающие труды основных религий, вы кое-что извлечете.

Если вы христианин, я настоятельно рекомендую прочитать Коран (священную книгу ислама), Трипитаки (буддийские писания) и Бхагавад-гиту (одно из самых важных священных писаний индуизма). Точно так же, если вы принадлежите к одной из других религий в этом списке, я настоятельно рекомендую прочитать священные книги других основных религий.

Так легко застрять в одном образе мышления или бытия и упустить изменяющие жизнь знания и идеи, которые можно найти в тех местах, куда вы даже не подумали бы искать.Даже если вы думаете, что знаете все, что нужно знать о другой религии или деноминации, вы обязательно узнаете что-то новое, расширив свои религиозные чтения.

Хотя вы, скорее всего, не согласитесь со всеми (или даже с большинством!) Правил, законов или морали, изложенных в каждой книге, их чтение даст вам представление о том, что человечество сочло важным, значимым и значимым за последние несколько тысяча лет. Вы заметите интересные совпадения между системами убеждений и заметите, что у них общего (например, знаменитое Золотое правило).

Прочитать каждую книгу будет непросто, но награда — более глубокое понимание каждой религии, самого человечества и своего собственного смысла в мире. Не повредит хотя бы несколько страниц прочитать, правда?

Сообщение о возвращении домой

Я надеюсь, что вы отошли от этой статьи с более широким пониманием того, что такое «смысл», как люди его понимают и как это влияет на нас. Я надеюсь, что вы также нашли по крайней мере одну новую теорию или рекомендацию по чтению, которые вызвали ваш интерес.

Значение — одна из немногих вещей, которые просто нельзя переусердствовать; иметь более значимую жизнь — всегда стоящее занятие, и вы никогда не сможете стать слишком удовлетворенным или слишком целеустремленным!

Что вы думаете о смысле жизни? Есть ли в жизни цель, которую я полностью упустил? Что вы лично считаете значимым в своей жизни? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения для смысла и ценности.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Смысл и ценность жизни» © поможет вам понять науку, лежащую в основе смысла и ценной жизни, вдохновит вас на более глубокое понимание своих ценностей и сделает вас экспертом в воспитании смысла в жизни. жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

«9 знаменательных моментов». (2014). 9 важных моментов, на которые стоит обратить внимание Huffington Post Parents. Получено с https: // www.huffingtonpost.com/2014/08/19/meaningful-moments_n_5537455.html
Burnham, D., & Papandreopoulos, G. (нет данных). Экзистенциализм. Интернет-энциклопедия философии. Получено с http://www.iep.utm.edu/existent/#Sh2f
Duignan, B. (нет данных). Постмодернизм. Британская энциклопедия. Получено с https://www.britannica.com/topic/postmodernism-philosophy
Джордж Л. и Парк К. Л. (2016). Значение в жизни как понимание, цель и значение: к интеграции и новым исследовательским вопросам. Обзор общей психологии, 20 , 205-220.
Хорошая терапия. (2015). Логотерапия. Хорошая терапия. Получено с https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/logotherapy
«История модернизма». (нет данных). Гуманитарный факультет колледжа Майами Дейд. Получено с https://www.mdc.edu/wolfson/academic/artsletters/art_philosophy/humanities/history_of_modernism.htm
Ирвин М. (2013). Подходы к по-мо. Программа коммуникации, культуры и технологий Джорджтаунского университета. Получено с http://faculty.georgetown.edu/irvinem/theory/pomo.html
Маттиуцци, П. Г. (2 марта 2015 г.). Смысл и цель жизни: банально или трудно найти? Блог Huffington Post. Получено с https://www.huffingtonpost.com/paul-g-mattiuzzi/meaning-and-purpose-in-li_b_6398216.html
Nordquist, R. (3 апреля 2017 г.). Семантика смысла. Глоссарий грамматических и риторических терминов. Получено с https://www.oughttco.
No related posts.

Работа как смысл жизни?

Способ уйти от проблем

Всему виною нелюбовь

Разобраться в себе

Как найти смысл в работе

Можно ли в работе видеть смысл жизни

С чего такой вопрос возник

Что такое смысл жизни

Работа как смысл жизни

Как сделать так, чтобы работа имела личный смысл?

Если душа просит творчества

Как полюбить свою работу

Тонкая грань смысла жизни и трудоголизма

Итоги

Литература по теме

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

Работа и смысл жизни. Социально-психологические проблемы университетской интеллигенции во времена реформ. Взгляд преподавателя

Читайте также

Смысл жизни – в самой жизни?

Смысл жизни

Глава 10. Дело жизни: работа как любовь, работа как посвящение

Смысл жизни

Смысл жизни

Смысл жизни

2. Много ли человеку нужно смысла? Смысл в жизни и смысл жизни

Смысл жизни человека

СМЫСЛ ЖИЗНИ

Смысл жизни

СМЫСЛ ЖИЗНИ

«Смысл жизни»

1. В чём смысл жизни?

Смысл жизни

Смысл жизни

Смысл жизни

Цель и смысл действительно имеют значение

Секрет осмысленной жизни проще, чем вы думаете — Quartz

Совет Стивена Хокинга для успешной карьеры

В чем смысл жизни? -Школа Жизни Статьи

Важность поиска смысла в работе

Старая американская мечта

Поиск цели в работе

BetterUp

Могут ли работодатели сделать опыт своих сотрудников более значимым?

Лаура Чайлдс

Похожие сообщения

Путеводитель по галактике: Стамбул

A Telecommuter’s Guide to the Galaxy: Ukraine

Блог основателя, глава 1: Почему «Busted Cubicle?»

Почему так важно обретать смысл в жизни и работе?

В чем разница между счастьем и смыслом?

Важность поиска смысла в работе

Важность обретения смысла жизни

6 способов придать смысл вашей работе и вашему миру

1. Спросите, зачем вы делаете то, что делаете

2. Присоединяйтесь к миссии своей компании

3. Налаживайте отношения

4. Помните, что смысл у всех разный

5. Признавайте свои успехи

6. Помогайте другим

В поисках смысла = задавать важные вопросы

Автор: Эрика Херш

Поделитесь этой страницей с тем, кому она понравится!

В чем смысл жизни согласно позитивной психологии [2019]

7 Определения значений

Значение (существительное):

Значение (прилагательное):

Философия смысла

Теории смысла

Модернизм

Логический позитивизм

Постмодернизм

Экзистенциализм

Текущие исследования смысла

Модель поиска смысла Франкла

Значение как понимание, цель и значение