Разочаровался в жизни: разочаровался в жизни-меня ничто и никто ни радует:ни друзья,ни родные

Я разочаровался в жизни, служении, церкви. Что дальше? Где выход?

Разочарование мешает адекватно воспринимать окружающий мир и людей. Оно способно нанести серьезный вред, если не знать об этой скрытой угрозе и как с ней справиться. Так что же делать, если ты разочаровался в жизни, служении, церкви? Мы собрали мнения.

8 советов тем, кто разочаровался в церкви и служителях

Ли Греди (Lee Grady), бывший издатель журнала «Charisma», руководитель христианской благотворительной организации The Mordecai Project, дал 8 советов тем, кто разочаровался в церкви и служителях:

1. Прощение от всего сердца.

Первый путь к исцелению – это прощение. Несмотря на то, насколько сильно вас обидели, постарайтесь следовать Писанию, и простить, как и Христос простил вас, так и вы (Колоссянам 3:13).

2. Учитесь на ошибках других.

У нас есть наставники, которым мы хотим подражать в служении. Но они люди и совершают ошибки. Учитесь на их ошибках. Если кто-то из лидеров сильно обидел вас, то вы можете для себя сделать такой вывод: я так не хочу обращаться с людьми. Вы можете обратить вашу боль в благословение, если правильно посмотрите на уроки, которые можно получить через нее.

3. Не превозноситесь.

Гордость разрастается в ожесточенной почве. Если вы позволите горечи и обиде поселиться в вашем сердце, вы и не заметите, как ваш характер изменится в худшую сторону. Ваше желание доказать свою правоту, просто будет подпоркой для вашего эго. И Бог будет противостоять вам. Не допускайте, чтобы ошибки других сделали из вас морального урода. «Ибо кто почитает себя чем-нибудь, будучи ничто, тот обольщает сам себя» (Галатам 6:3).

4. Не теряйте мира в сердце.

Никогда не допускайте, чтобы обида разрушила ваши с кем-то отношения. Поговорите с вашим обидчиком, расскажите, в чем произошла проблема, и дайте ему возможность признать свою вину, или объяснить, в чем произошло недопонимание. Мы склонны не замечать свое неправильное отношение к обидчику и преувеличивать размер обиды. Пользы нам не будет, от того, что мы просто разорвем отношения, и не сделаем шаг к примирению. Если не можете поговорить лично, напишите письмо.

5. Не оставляйте собрания вашего.

Не уходите из церкви полностью. Дьявол заинтересован в том, чтобы вы были одиноки, без духовной поддержи, потому что вы тогда более уязвимы и ему проще вас обмануть и увести еще дальше. Если вы не можете пока ходить в вашу церковь, найдите другую.

6. Поговорите с незаинтересованным лицом.

Не варитесь в этой ситуации сами. Расскажите кому-то о вашей ситуации, чтобы человек мог указать вам на ваши слабые места. Попросите совета у мудрых, зрелых христиан, тех, кому вы доверяете. Если вдруг, ваш обидчик в отношении вас сделал преступление (насилие, воровство и т.п), тогда обратитесь за помощью к адвокату и полиции.  Если нет, то примиритесь, простите, «Никому не воздавайте злом за зло, но пекитесь о добром перед всеми человеками» (Римлянам 12:17).

7. Освободитесь от манипуляции.

Если ваш незрелый лидер осуждает вас и других, пользуясь своим служебным положением, наказывает вас несправедливо, и использует всяческие духовные манипуляции. Молитесь и просите кого-то молиться о вас, чтобы Бог разрушил их силу властного слова над вашей жизнью.

8. Оставьте и забудьте все обиды, живите новой жизнью.

Не стоит вспоминать обиду снова и снова. Забудьте их, не вспоминайте ни словом, ни мыслью. Напомните себе слова Иисуса на кресте: «Отче! прости им, ибо не знают, что делают» (Луки 23:34). Оставьте вашу обиду у креста. Не позвольте разочарованию отравить вам жизнь, но живите полной радости жизнью, которую Иисус приготовил для вас.

 

Разочарование — это та обида, на которую мы якобы имеем право

Милана, автор и исполнитель песен поклонения (Харьков, Украина)

Разочарование и обида — одно и то же. И если с прямой обидой все более-менее ясно, то разочарование прячется под маской справедливости. Разочарование — это та обида, на которую мы якобы имеем право, которую обосновали логически и тщательно оправдали для себя. Тут еще и самоправедностью попахивает 🙂 И где есть разочарование, там обязательно есть непрощение. Когда человек заражен разочарованием, то он и других пытается втянуть туда же, и при этом звучит все очень даже логично и обоснованно.

Теперь, разоблачив врага, знаем, что с ним делать. Все те места Писания, в которых говорится о покаянии, прощении, обиде и собственной праведности, как раз надо применять по отношению к разочарованию. Важно исследовать свое сердце на вирус разочарования, приносить все к Богу и сверять с Его истиной.

И снова возвращаемся к молитве «Отче наш» — отличное лекарство от разочарования:

«и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь. Ибо если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный» (Матф.6:12-14).

И еще:

«Предай Господу путь твой и уповай на Него, и Он совершит» (Пс.36:5).

Так что желаю всем нам, чтобы Бог излил Свой свет на наши души и даровал Дух покаяния туда, где мы были отравлены разочарованием. Аминь.

 

Будьте реалистами, чтобы многих не постигло разочарование

Александр Волков, пастор церкви «Высшее Призвание», (Уссурийск, Россия):

Однажды я был приглашен на неформальный ужин с участием Лидеров одной успешной МЛМ КОМПАНИИ. После того, как все мы вкусно поели, люди собрались вокруг Лидера, который начал говорить о перспективах быть участником именно этой МЛМ структуры.

Вот выдержки из его речи: «Мы часть великой КОМПАНИИ. Наши разработчики разрабатывают уникальные продукты. Какое счастье, что мы к этому причастны. Какое великое будущее нас ждет. Скоро люди перестанут пользоваться обычными магазинами, т.к. не будут доверять качеству продаваемых продуктов. Практически все, от хлеба до машин будут покупать в нашей МЛМ КОМПАНИИ. И самое главное. Наш менеджмент-план, позволит нам разбогатеть”.

Некоторые лидеры поглядывали на меня. Одни уже давно уговаривали меня присоединиться к их бизнесу и уверяли, что уж у меня точно получится достичь небывалых высот в их структуре.

А я сидел и смущался. Мне было очень стыдно сказать вслух, что это сказки. Мне не хотелось говорить о том, что в тех же США эта компания существует десятки лет, и мы не наблюдаем там целую клумбу из людей, ставших миллионерами, благодаря этой КОМПАНИИ. А все примеры, которые приводились людям, были из стран третьего мира, где доверчивые люди легко бросались в разные структуры, тем самым обеспечивая успех ее руководителям!

Я сидел. И было очевидно, что никто из этих людей не станет миллионером, благодаря этой МЛМ КОМПАНИИ. Мне было понятно, что люди собирались жить в воздушных замках. Но их глаза горели. Они верили, что именно так и будет.

Наверное, где-то в глубине сердца и другие люди понимали, что желаемое выдается за действительное! Но так хотелось в это верить.

Почему-то сегодня я снова вспомнил эту встречу, которая была несколько лет назад! И так хочется снова сказать пасторам и епископам. Не обманывайте себя и не обманывайте людей! Будьте реалистами! Чтобы многих не постигло разочарование.

Андрей Тищенко, епископ движения «Новое поколение» в Украине

Чаще всего причиной разочарований являются неверное отношение или искаженная позиция верующего по отношению к церкви и служителю церкви

Дмитрий Подлобко, пастор церкви христиан полного Евангелия «Живая вера», (Гомель, Беларусь):

Я люблю церковь, потому что люблю Бога! Я уверен, что если верующий любит Бога, то он будет любить и Его церковь.

Но, к сожалению, не все так радужно у верующих и в церквях, как хотелось бы! Нередко можно встретить разочарованных людей, среди которых есть немало тех, кто разочаровался и обиделся на служителей церкви, к которой приложил их Господь!

Соглашусь, что причиной этого бывают серьезные ошибки служителей церквей, несовершенство устройства внутренней жизни церкви, а также проблемы в отношениях между верующими, которые могут становиться причиной разочарования.

Но думаю, что проблема не однобока, так как уверен, что, несмотря на все внешние причины, чаще всего причиной таких разочарований являются неверное отношение или искаженная позиция верующего по отношению к церкви и служителю церкви.

Вот некоторые из них, о которых я бы хотел упомянуть в этом посте:

1. Потребительское отношение к церкви. 

Отношение с позицией: «Обо МНЕ должны заботиться, МНЕ должны позвонить, МЕНЯ должны посетить, МНЕ должны были уделить внимание и т.д.»

К сожалению, я слишком часто наблюдаю отношение верующих к церкви, как к одной из сфер услуг в мире, но ведь это крайне неверно и не соответствует принципам учения Иисуса Христа!

Один из наиважнейших принципов в учении Иисуса Христа – «блаженнее давать нежели принимать». Я уверен, что с таким отношением к церкви и служителям церкви будет очень сложно «попасть на крючок» разочарования и обид!

2. Идеализирование личности пастора (служителя, лидера …).

Такое отношение к пастору однозначно рано или поздно станет причиной разочарования, так как нет идеального человека, а потому нет идеального пастора, ведь пастор такой же человек, как и все, только призванный Богом на служение и помазанный для этого Святым Духом!

Все ошибаются, согрешают, имеют несовершенный характер и массу недостатков!

Если верующий вместо того, чтобы прилепиться в своем отношении и восхищении к Иисусу Христу, прилепляется и начинает излишне восхищаться и идеализировать своего пастора, тогда жди разочарования.

Важная задача каждого пастора и лидера церкви не прилеплять людей к себе, а быть указателем всегда направляющим людей в своем фокусе к Иисусу Христу. Об этом очень важно постоянно напоминать людям, так как искушение попасть в такую ловушку может быть слишком большим как для пастора, так и для верующих в церкви.

3. Позиция наблюдателя и судьи.

Это еще одна очень опасная причина, для того чтобы попасть в ловушку разочарования. Нет идеальной церкви, так как в каждой церкви есть неидеальные люди! Если верующий вместо того, чтобы служить церкви в меру свой веры и дарования, всеми своими силами стараясь сделать свою церковь лучше, качественнее, эффективнее, просто отсиживается, наблюдая и оценивая происходящее, то абсолютно ясно: чем больше и дольше такой человек будет иметь такое отношение к своей церкви, к своему пастору и служителям, тем больше он будет замечать недостатков и ошибок!

Такой верующий скорее всего будет «отсиживающимся в тени» судьей.

 

Как не разочароваться в тех, кому ты доверяешь

Денис Подорожный, пастор, религиовед:

Библия говорит: «Что посеет человек, то и пожнет» (Гал.6:7) (написано это никак не о деньгах, как бы ни приятно было использовать это место Писания для сбора пожертвований), и порой нам кажется, что если мы сеем благое, доброе, вечное в жизнь людей, то от них и пожать должны.

Но разве Христос не спрашивал своих учеников: «Ибо если вы будете любить любящих вас, какая вам награда? Не то же ли делают и мытари? И если вы приветствуете только братьев ваших, что особенного делаете? Не так же ли поступают и язычники?» (Мф.5:46,47).

В Евангелии от Луки сказано еще яснее: «Но вы любите врагов ваших, и благотворите, и взаймы давайте, не ожидая ничего; и будет вам награда великая, и будете сынами Всевышнего; ибо Он благ и к неблагодарным и злым. Итак, будьте милосерды, как и Отец ваш милосерд» (Лук.6:35,36).

Получается, в жизнь людей мы можем и должны сеять благое и вечное, а вот рассчитывать на взаимность не обязательно. Не все на такое дело быстрые и сообразительные. Но дело-то не в этом. Жать и получать мы призваны не от тех людей, кому мы добро делаем, а от Бога.

Все-таки хочется мне вспомнить весь тот отрывок из Послания Галатам св. Ап. Павла: «Носите бремена друг друга, и таким образом исполните закон Христов. Ибо кто почитает себя чем-нибудь, будучи ничто, тот обольщает сам себя. Каждый да испытывает свое дело, и тогда будет иметь похвалу только в себе, а не в другом, ибо каждый понесет свое бремя. Наставляемый словом, делись всяким добром с наставляющим. Не обманывайтесь: Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет: сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление, а сеющий в дух от духа пожнет жизнь вечную. Делая добро, да не унываем, ибо в свое время пожнем, если не ослабеем. Итак, доколе есть время, будем делать добро всем, а наипаче своим по вере».

Не хочу претендовать на некое новое толкование этого отрывка Писания. Пусть этим займутся экзегеты. Но вот какая мысль и ассоциация у меня напрашивается, когда я читаю Павла: когда мы сеем в человека и жать собираемся от этого человека, тогда в этом есть некое исполнение того, что говорит апостол: «Сеющий в плоть свою от плоти пожнет тление».

 

Ведь разве не по плоти мы в таком случае поступаем, что делая человеку добро, рассчитываем, что он нам будет в последствие благодарен и когда-нибудь отплатит взаимностью. Именно при такой позиции сердца, нам горче всего наблюдать, когда те люди, кому мы служили, помогали, были верными, радушными на всякую поддержку, оказались к нам неблагодарны, предали нас, оклеветали или же повернулись к нам спиной.

Но когда мы, помогая и служа людям, ожидаем не от них (ни сейчас, ни в будущем), а от Господа, ради которого мы и проявляем любовь к ним, то именно тогда, мы и «сеем в дух» и рано или поздно пожнем жизнь вечную (!)

Только с таким отношением, мы сможем устоять и не сломаться, проходя через времена предательства и подлости, неблагодарности и жестокосердечности, так болезненно переносимых, когда это совершается дорогими для нас людьми.

«Делая добро, да не унываем, ибо в свое время пожнем, если не ослабеем» — это остается стандартом для каждого из нас: НЕ ОСЛАБЕВАТЬ и НЕ УНЫВАТЬ, если, делая добро, не видим ничего взамен.

Так легче жить. Так легче разбираться с болью предательств и неверности. В конце концов, Бог ничего не спросит у нас о том, как с нами обращались другие, но мы дадим Ему отчет о наших делах и наших поступках.

Фил Таттл, президент «Путешествия по Библии»

 

INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!

Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!

 

19 душевных фото, которые стоит увидеть каждому, кто разочаровался в мире

У каждого из нас бывают моменты разочарования в жизни и людях. Чтобы выйти из этого состояния, порой требуются неимоверные усилия. Но мы уверены: хорошее всегда случается, нужно только уметь его заметить.

AdMe.ru собрал для вас порцию добра, чтобы самый пасмурный день стал немного светлее.

1. «Никогда не видел свою сестру-аутиста такой счастливой. Она впервые завела друга. Знакомьтесь, это Фаззи»

2. «В 1995-м бабуля подарила мне плюшевого кота. Когда она умерла, я нашла в ее доме такого же, но в идеальном состоянии. Сравните игрушки: вот так выглядят 20 лет любви»

3. Парень накрыл пленкой чужую машину с открытым окном, чтобы салон не замочил дождь

4. В непогоду женщина укрыла пса одеялом, а потом впустила в магазин

5. «Мой парень рос в бедной семье. В детстве он мечтал о ланч-боксе с Чаризардом, который его мама не могла себе позволить купить. И вот я нашла этот ланч-бокс из его детства и подарила ему»

6. Первые снежки в жизни собаки. Он пока не в курсе, как это работает, но все равно счастлив

7. Музыкант позволил едва слышащему мальчику положить голову на гитару, чтобы услышать хоть немного музыки

8. Выживший при пожаре лягушонок

9. «Сделал предложение девушке, а потом мы разглядели сердце на нашей тени. Это знак»

10. Женщина по дороге зашила порванное сиденье в маршрутке

11. Парень залез в грязную канаву с водой, чтобы спасти щенков, которых затопило

12. «Помог этой женщине нести багаж по лестнице в метро, и она наградила меня за это двумя бананами»

13. Девочка тащит на себе обессиленную козу, которая только что родила, а пес несет новорожденного

14. Парень устраивает у себя дома вечеринки для незнакомых одиноких людей

15. На улице Лондона висит такой «гардероб»

16. Мужчина возле супермаркета просто так предлагает прохожим посмотреть на Сатурн

17. Продавец оставил бездомного пса спать в витрине, потому что на улице было очень холодно

18. Ребенок впервые встретился с отцом

19. Женщина увидела на улице бездомного без теплой куртки и поспешила исправить ситуацию

А свидетелями каких добрых поступков становились вы? Или, может быть, сами кому-то помогли? Давайте рассказывать в комментариях и делиться добром.

Разочаровался в жизни

Возраст ребёнка: 15

Разочаровался в жизни

Разочаровался в жизни. Считаю себя «помойкой» из-за сниженой самооценки.Мать бросила при рождении, отец выкинул из дома месяц назад, мой опекун моя прабабушка, я очень волнуюсь за ее здоровье.Каждый день вижу на сколько прогнило общество, рассизм, нацизм, вся эта политика, считаю большую часть общества «животными».Да еще я влюблен в одну особу, ей 13 познакомился 2 года назад но так и не решаюсь заговорить после знакомства только переписка, ее решаюсь из-за того что считаю себя помойкой, дауном, мразью и такого рода далее.Учуь выше среднего, была мечта но сейчас я считаю ее не разумной «детской». В основе моей самооценки лежат, шутки одноклассников и критика Отца.Считаю свой жизненный путь полностью отравленым и не вижу смысла дальше его продолжать. Каждый день для меня боль что я вижу ту которую люблю но даже и слова баюсь сказать. Друзей как таковых уже нет «вымерли». Что делать? Дайте совет.

Дмитрий

Здравствуй, Дмитрий!

Ты рассуждаешь, как очень взрослый человек. У тебя сложилась тяжёлая семейная ситуация, но ты большой молодец, что переживаешь о прабабушке и волнуешься о её здоровье. Это доказывает, что общество ещё не настолько прогнило, как ты считаешь. От тебя сейчас во многом зависит счастливая старость твоего близкого человека, подумай, как много ты можешь сделать для неё.

Отношения с девушкой, в которую ты влюблён, сейчас в твоих руках. Если ты так и не заговоришь с ней, твоя боль не утихнет, но в твоих силах избавиться от этой боли, начав живое общение после 2-х лет виртуального.

Твою судьбу сейчас строишь ты, и именно ты можешь на неё повлиять. Если ты не можешь найти в себе силы, обратись за помощью к психологу на очную консультацию, на нашем сайте ты можешь найти адреса бесплатных психологических служб в твоём городе. Также ты можешь позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122 – он анонимный, бесплатный

Екатерина Сафонова,
психолог сайта «Я — родитель»

Что делать если разочаровался. Разочаровался в жизни-меня ничто и никто ни радует:ни друзья,ни родные

«Не жизнь, а сплошное разочарование» — так часто говорят многие. А что такое разочарование? А разочарование – это чувство, ощущение неудовлетворенности, когда что-то не сбылось или произошло разрушение веры в кого-нибудь, или во что-нибудь. Такое случается, когда человек мечтает что-то изменить в жизни, строит планы, надеется, рассчитывает на результат. И вот в одночасье всё рушится, не оставляя камня на камне от былых планов, надежд.

Сначала человек испытывает обиду, злость, даже ненависть к виновнику разрушения планов. А потом приходит разочарование в жизни. Это чувство очень опасно, так как несет программу самоуничтожения, поэтому может привести к очень серьезным заболеваниям. К примеру, оно может спровоцировать развитие раковой опухоли или туберкулеза.

Отдельной строкой стоит разочарование в семейной жизни. Если мужчину постигло разочарование по отношению к любимой женщине, у него может возникнуть импотенция. Если женщина разочарована в мужчине, у нее могут появиться проблемы с половыми органами.

Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть. Поэтому нужно понимать, что разочарования в жизни – это её неотъемлемая часть, но в тоже время, данное нам испытание, которое нужно достойно преодолеть, справиться. Поэтому относиться к нему нужно не как к несправедливому наказанию, а как к испытанию, преодолеть которое нам по силам.

Людей, которые испытывают подобное чувство легко заметить по определенным симптомам, а также можно установить ту степень разочарования, которую они в данный момент испытывают. Давайте рассмотрим эти симптомы, а потом рассмотрим как справиться с разочарованием. Возможно, узнав их, мы сами станем терпимее и внимательнее к людям, переживающим разочарование в жизни. Или вовремя заметим их у самих себя, поэтому сможем быстро принять необходимые меры.

Тревога

Человек начинает ощущать тревогу, когда его нервы напряжены, он сам обеспокоен или находится в подавленном состоянии под воздействием какой-то сложной ситуации. Тревога – это предчувствие будущего разочарования. Это сигнал нашего подсознания, что саму ситуацию и нашу реакцию на нее нужно срочно менять.

Несогласие

Его человек ощущает, когда пытается сопротивляться или отрицать очевидное. Он цепляется за последние, призрачные аргументы, пытаясь убедить себя, что ничего не происходит. Несогласие с обстоятельствами очень часто приводит к разочарованию, когда внезапно «раскрываются глаза». Вот тогда начинает разрушаться построенный карточный домик.

Возмущение и горечь

Они часто сопровождают разочарованного, отчаявшегося человека. Человек стремится всё высказать своему обидчику, восстановить, как ему кажется, справедливость. При этом он испытывает возмущение и горечь. Не нужно осуждать такого человека, лучше отнеситесь к нему с пониманием. Возможно, тем самым вы сами когда-нибудь сможете избежать этого состояния.

Уход от проблемы

Уход является вполне объяснимым желанием человека уйти от негативной ситуации. В тоже время – это также один из симптомов разочарования в жизни. Ведь так часто испытывая горечь, мы стараемся уйти от проблемы, не решаем ее, опускаем руки. При этом мы убегаем не только от проблемы, но и от людей, которые способны нам помочь.

Утрата веры

Утрата веры в собственное будущее является еще одним симптомом. Очень часто при общении с самыми близкими людьми, на человека вдруг находит некая отстранённость и отрешенность. Причем это случается как раз тогда, когда вера ему особенно необходима, и он очень нуждается в общении с близкими и родными людьми.

В свою очередь родные, близкие и друзья, заметив такие проявления, сами должны постараться максимально облегчить переживания и не позволить человеку перейти к следующей стадии — бунту и ожесточению. Но, конечно, самое главное, научиться выявлять этот симптом в самом себе, ведь в жизни часто встречаются ситуации, которые могут к нему привести.

Нужно уметь замечать перечисленные симптомы в окружающих и самом себе. Такое умение может помочь предотвратить крайнюю степень проявления разочарования — самоубийство или убийство.

Как преодолеть разочарование?

Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях. Эти раны остаются в душе на долгие годы, нанося сердцу глубокие раны.

Но даже тогда нужно помнить о том, что жизнь все равно прекрасна! Каждый наступивший день дает нам надежду, новые возможности. Просто нужно их заметить и использовать себе во благо. Конечно, можно опустить руки, всю оставшуюся жизнь жаловаться на судьбу, обстоятельства, вместо того, чтобы попытаться все изменить и заново строить свою жизнь.

Да, возможно не все находится в нашей власти, но ежедневные дела и события вершить в наших силах.

Чтобы быстрее пережить разочарование, посмотрите на ситуацию со стороны, замечайте не негативные, а положительные ее стороны. Ведь несмотря ни на что, вы приобрели бесценный жизненный опыт, а может быть познакомились с новыми людьми, приобрели какие-то новые навыки. Учитесь забывать плохое, а помните только о хорошем.

Не стоит постоянно себя жалеть и переживать, что всё вокруг устроено несправедливо. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, вы только потеряете веру в собственные силы. Кстати, это очень снижает самооценку.

И не нужно думать о том как бороться с разочарованием. Проще относитесь к жизни и к людям. Уж если так случилось, значит, это должно было случиться. Не зацикливайтесь на проблемах, игнорируйте их, тогда жить станет проще и легче. Не мгновенно, но со временем так и будет и проблемы вовсе исчезнут.

Экхарт Толле считает, что мы создаем и поддерживаем проблемы, потому что они дают нам чувство идентичности. Возможно, это объясняет то, почему мы так часто держимся за нашу боль.

Мы переигрываем прошлые ошибки снова и снова в своей голове, позволяя чувству сожаления формировать наши действия в настоящем. Мы цепляемся за негатив и беспокоимся о будущем так, как будто это дает нам силу. Мы создаем напряжение в наших умах, а затем образуются серьезные проблемы со здоровьем.

Но мы можем избавиться от всего этого. В каждый момент есть шанс отпустить разочарование и чувствовать себя спокойно. Вот несколько способов, чтобы начать работу:

Отпустите разочарование, связанное с собой

1. Изучайте новые навыки, а не останавливайтесь на тех навыках, которые вы не смогли освоить.

2. Измените свое восприятие некоторых вещей.

3. Поплачьте. По словам доктора Уильяма Фрея, негативные чувства образуют в вашем организме негативные химические вещества, которые накапливаются в организме. Но с помощью слез происходит очищение.

4. Преобразуйте ваше недовольство в непосредственные позитивные действия.

5. Используйте медитацию или йога, чтобы привести вас в настоящий момент.

6. Составьте список ваших достижений, даже небольших и добавляйте новое к этому списку ежедневно.

7. Участвуйте в физической активности. Упражнения уменьшают гормоны стресса и увеличивают эндорфины, химические вещества, которые улучшают состояние вашего ума.

8. Держите Фокус на вашей энергии и на том, что вы можете контролировать, а не останавливаясь на вещях, которые вы не можете изменить.

9. Выразите свои чувства творчески.

Отпустите разочарование, напряжение и гнев

10. Почувствуйте гнев полностью. Если вы задушите свои чувства, они могут влиять на всех вокруг. Прежде чем вы сможете отпустить любую эмоцию, вы должны почувствовать ее в полной мере.

11. Если это возможно, выразите свой гнев на того, кто обидел вас. Это может помочь вам двигаться дальше. Имейте в виду, что вы не можете контролировать то, как обидчик вам отвечает; Вы можете управлять только своим выражением эмоций.

12. Возьмите на себя ответственность. Когда вы злитесь, вы сосредоточивайтесь на том, что кто-то сделал вам больно, и вы отдаете свою силу. Когда же вы сосредоточены на том, что вы могли бы сделать лучше, вы обретаете силу.

13. Поставьте себя на место человека, который вызывает негативные переживания. Мы все совершаем ошибки. Поймите его. Сострадание растворяется гнев.

14. Носите резинку на запястье и осторожно используйте ее, когда вы начинаете застревать на сердитых мыслях. Этот тренируется ум, чтобы переключаться с негатива на нечто приятное.

15. Напомните себе, это у вас только три варианта: удалить себя из ситуации, изменить ее или принять ее.

16. Используйте технику глубокого дыхания, чтобы успокоить себя.

17. Погрузитесь в групповую деятельность.

18. Образно отпустите свое разочарование. Запишите все ваши стрессы на бумаге и бросьте ее в огонь.

19. Замените свои мысли на позитивные.

20. Смейтесь. Исследования показывают, что смех успокаивает напряжение, улучшает иммунную систему, и даже облегчает боль.

Разочарования являются неотъемлемой частью жизни. Периодически каждый из нас сталкивается с личными или профессиональными неудачами. Способность преодолевать разочарование очень важна для успеха и личного счастья. Вам следует выработать стратегии преодоления прямых последствий разочарования, а затем изменить свой взгляд на ситуацию и двигаться дальше.

Шаги

Как пережить момент

Прочувствуйте эмоции. После пережитого разочарования важно прочувствовать вызванные эмоции. В трудный момент жизни просто необходимо осознать свою эмоциональную реакцию, даже если она весьма болезненная или сложная.

Найдите время для скорби. Достаточно неразумно ожидать, что вы быстро оправитесь от своего разочарования. Вам нужно прочувствовать скорбь, чтобы осмыслить произошедшее.

Будьте добры к себе. В моменты разочарования многие люди относятся к себе слишком жестко. Относитесь к себе добрее, попытайтесь вырваться из круга самобичевания и ненависти к себе.

Выговоритесь. Удерживать эмоции после разочарования внутри себя вредно для здоровья. Вам нужно поговорить с сочувствующим другом или родственником и выразить свои чувства. Выберите такого человека, который умеет слушать без осуждений. Сразу оговоритесь, что вы не просите совета, лишь пытаетесь “переварить” свои чувства.

Как изменить взгляд на ситуацию

1. Не принимайте разочарование близко к сердцу. Очень часто люди воспринимают отрицательные события как последствия своих личных недостатков. Вам кажется, что сотрудник не соглашается встретиться с вами после работы из-за вашего характера. Вы полагаете, что журнал отказался от вашего рассказа потому, что вы плохой писатель. В действительности существует бесконечное множество причин, которые могли повлиять на ситуацию.

   Измените свои правила. Многие люди устанавливают для себя внутренние правила. Например, у вас может быть мысленный список стандартов, соответствие которым дарит вам чувство счастья, успеха и удовлетворения. Сама идея ощущения жизненных целей полезна, но иногда мы зависим от обстоятельств. После пережитого разочарования нужно переосмыслить свои правила и понять, насколько они соответствуют действительности.

   Изучите свои ожидания. Взгляните на свои ожидания в конкретной ситуации. Возможно, что вы поставили себе недостижимые цели или стандарты, а это прямой путь к разочарованию.

   Стремитесь к оптимизму. После сильного разочарования весьма сложно оставаться оптимистом. Однако вы должны стремиться к этому. Так вы сможете понять, что данная неудача – это вовсе не конец, вы вполне можете двигаться дальше.

   Взгляните на глобальную картину. Самоанализ важен для психического здоровья. После пережитого разочарования постарайтесь увидеть все, что происходит вместе с данным событием. Как вы изменились и выросли после пережитого опыта? Что вы узнали о себе? Не зацикливайтесь только на разочаровании. Взгляните на него как на звено в цепи событий, формирующих вашу личность.

Вся наша жизнь — сплошные встречи и расставания. С родными, близкими, друзьями, городами и странами, занятиями и профессиями. Разочарование в человеке, которому мы доверяли, может стать нам хорошим уроком. Или же разрушить жизнь, нанеся незаживающую рану. Можно ли одновременно сохранить непосредственность восприятия и искренность и защитить себя от боли? Или следует действовать по принципу «не предают того, кто никому не доверяет»?

Но ведь так жить практически невозможно.

Разочарование в человеке может быть вызвано даже не столько его предательством или низким поступком. Ведь многое можно понять и простить. Сильнее нас беспокоит необходимость изменять свое представление о нем. Разочарование в человеке всегда сопряжено с — оно чаще всего связано с тем, что мы не знали его настоящего, что создали вымышленный образ. Несовпадение этого имиджа с нашими ожиданиями и вызывает столько обид и горечи.

Цитаты про учат нас мудрому и спокойному отношению к человеческим слабостям. Например, одна из них гласит: «Вера помогает жить. Разочарование учит думать». А вот У. Черчилль сформулировал мысль несколько иначе: «Если ты еще способен разочаровываться — значит, ты еще молод». Вдумаемся в эти слова: ведь они правдивы и остроумны. Скептицизм и цинизм, уверенность в том, что весь мир не заслуживает доверия — это своего рода старость души.

Разочарование в человеке возможно только тогда, когда мы верим ближним. Можно ли к нему подготовиться? Надеть защитный панцирь? Можно только развивать в себе терпимость и Разочарование в любимом человеке сродни разрушению идола, божества. Если же мы смотрим на того, кто нам дорог, не как на воплощение идеала, а как на простого смертного со всеми его достоинствами и слабостями, нам будет намного проще принять его грехи.

Как же все-таки пережить разочарование в человеке? Как не озлобиться и не возненавидеть его? Иногда кажется, что это невозможно. Предательство и подлость ранят. Но стоит постараться отделить в себе эмоции, которые вызывает тот или иной поступок, ваше представление о человеке, от реальных потребностей и ситуации. Вы разгневаны или страдаете из-за того, что кто-то близкий поступил не так, как вы ожидали? Что наговорил о вас много плохого или встречается с другой/другим? Попробуйте проанализировать ситуацию с иной стороны. Почему, собственно, этот человек должен был соответствовать вашим ожиданиям и воображению, а не поступать так, как ему кажется правильным? Ведь самому себе вам было бы намного проще простить грехи и недостатки. Потому что себя вы можете понять.

Так постарайтесь понять и другого. Что им двигало? Какие перед ним стояли цели? Наверняка он не старался специально разочаровать вас или причинить боль.

Мы постоянно завышаем планку, требуя от жизни всего и сразу. В юности мы полны надежд и мечтаний. Но даже самих себя мы не можем воспринимать объективно. Душевная зрелость проявляется в том, чтобы не жить иллюзиями. Чтобы принимать действительность такой, какая она есть. Между цинизмом, тотальным скепсисом и радужным оптимизмом есть и по-настоящему взрослая позиция. Жить здесь и сейчас, с теми, кто окружает, принимая мир, себя и других людей.

Само по себе, разочарование – сильное чувство. Человеку реально плохо. А когда у него сильное разочарование в себе, вообще паршиво, ибо внутри него пустота. Сегодня я запускаю новую рубрику – Вопрос месяца. В ней я буду давать развернутые ответы на самые злободневные вопросы, что были мне заданы. Тему разочарования я выбрала из-за того, что для многих это очень важно.

Разочаровываясь, люди отходят от жизни. Они замыкаются в себе и не могут найти выхода. Хотя выход-то есть.

Для начала, рассмотрим сам вопрос.

Добрый день!

Я настолько потерялась в себе, что не знаю, как правильно сформулировать свой вопрос. Я все делаю не так. Поэтому постоянно собой недовольна. Всегда и всюду. Я закончила престижный вуз и с красным дипломом. У меня хорошая высокооплачиваемая работа. Но когда передо мной встает важное задание, я впадаю в ступор, в голове одна пустота, только паника и мандраж… Задание, конечно, я выполняю, но слишком долго. Начальник остается недовольным! Он тоже разочарован во мне.

Этот ступор сопровождает меня всюду. Училась я тоже с этим ужасным чувством. Набрала сейчас 30 кг. А сесть на диету и взять в себя в руки никак не могу. Не могу заставить себя пойти в спортзал.

Близкие считают меня истеричкой! Дошло до того, что срываюсь по пустякам. Не могу я удержать свои нервы в руках… Я словно застряла в болоте. Постоянные думаю об этом, сильно переживаю. И словно бегаю по кругу. Мне нечем в себе гордиться. Я не развиваюсь и не расту. Не читаю книг и ничему не учусь. Испытываю только сильное разочарование в себе.

Все это меня УБИВАЕТ. Я хочу стать другим человеком, хочу, чтобы меня уважали! Что мне делать, помогите! Как мне изменить себя, как убрать в себе плохие моменты и стать другой? Я хочу стать счастливой!

Алисия

Что делать, если у вас
сильное разочарование в себе

Ситуация Алисии

Я благодарю Алисию за такой подробный вопрос. На самом деле, в ее вопросе уже есть все необходимы ей советы. Но, наверное, она еще не может чувствовать это. Потому что не владеет искусством . Как я говорила, наше Подсознание – лучший наш советчик. Только надо уметь достучаться до него.

Из письма Алисии видно, что все ее проявления разочарования в себе, хотя и касаются разных аспектов ее жизни, но все же имеют общие корни . Это и есть те самые важные моменты, на которые ей следует уделить внимание. И пока Алисии не проработает их, сложно говорить о каких-либо существенных переменах в ее жизни.

Итак, какие НЕДОРАБОТКИ можно заметить у Алисии на основе ее письма.

1. Низкая самооценка . У Алисии налицо сильная неуверенность в себе. Отсюда все неприятные ощущения, что возникают у нее в важные моменты жизни, – ступор, паника, мандраж.
2. Зависимость от чужого мнения . Для Алисии важно, как ее оценивают другие люди. И она боится негативных отзывов о себе и своей работе.
3. Страх перед началом . Этот страх дополнительно сковывает ее и не позволяет быстро перейти к первым действиям.
4. Отсутствие контроля эмоций . Очень серьезная недоработка своей личности. Если ребенку еще позволительно идти на поводу своих эмоций, то взрослый человек должен уметь брать над ними верх.
5. Низкий уровень силы воли . Сила воли нужна каждому из нас, чтобы пройти через трудности, что возникают на нашем пути. Как мы видим, Алисия вообще не занимается ее развитием.

В то же время я вижу у Алисии ряд ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ моментов:

1. У нее есть страстное желание стать счастливой.
2. Она понимает, что все причины надо искать в себе самой.
3. Она хочет разобраться в себе.
4. У нее есть четкая установка на то, чтобы изменить себя.
5. Она имеет желание действовать.

Как вы видите, складывается очень интересная ситуация – даже количество положительных и отрицательных моментов в жизни Алисии совпадает. Это говорит, что она может реально осуществить самую большую свою мечту – быть счастливой.

В принципе, у нас уже есть вполне четкий ответ на вопрос Алисии: “Что делать?“. Ей надо проработать пять пунктов по развитию личности, что у нее не доработаны. Для этого у нее есть два пути :

1. Самостоятельно составить себе программу, отыскать все необходимые методики и отработать их. Благо, у меня на сайте очень много материала. И Алисия может найти то, что ей подойдет лучше всего.
2. Заказать . Тогда она может получить готовую программу, что ей нужно делать каждый месяц. Причем эта программа будет настроена лично на нее, так как учитывает вибрациях текущего года и личных вибрации человека.

Объем того, что надо сделать Алисии, довольно-таки большой. Лучше всего ей вести работу по отдельным этапам. И обязательно завести , чтобы постоянно себя хвалить. Ей очень важно отмечать любую победу , даже самую маленькую.

Так что теперь все зависит от нее – ей осталось лишь выбрать путь да начать действовать. А я пока постараюсь дать некоторые важные ориентиры по отработке указанных моментов.

Что делать
при низкой самооценке

Неуверенность в себе, как правило, рождается в детстве . Именно в это время ребенок получает базовые негативные установки, на основе которых строятся негативные программы. Программа и установка – это разные понятия. Установка определяет момент, который запускает программу. А программа уже определяет поведение человека.

Таким образом, работать с ними надо последовательно. Сначала выявить все свои негативные установки, потом отработать их, а потом уже стирать .

Еще одной причиной низкой самооценки может быть отсутствие любви к себе. В принципе, и здесь все тоже может начинаться с негативных установок. Поэтому так важно вспомнить все то, что ты он слышал в детстве о себе и своих умениях.

Важен еще один аспект. Прежде, чем переходить к работе над собой и делать какие-либо изменения в себе, надо успокоиться и найти внутри себя равновесие. А уже из этого состояния можно двигаться дальше.

Также Алисии должна понять, что нельзя хотеть стать счастливой когда-то в далеком будущем. Счастье складывается из маленьким фрагментов, которые УЖЕ ЕСТЬ в вашей жизни. И очень важно уметь их видеть, а также создавать. Ибо счастье – это наше внутреннее состояние. Никто его вам не изменит, кроме вас.

Поэтому мой совет Алисии – поработать над своим . Как раз первая его часть посвящена развитию собственной личности.

Как избавиться
от чужого мнения

В принципе, этот вопрос сильно завязан с предыдущим. Я вынесла его в отдельную тему потому, что он требует большей осознанности и понимания. Только сформированная личность может позволить себе роскошь не прислушиваться к чужому мнению. Но парадокс в том, что это же чужое мнение часто становится преградой к развитию личности.

Закомплексованный человек настолько зависит от чужого мнения, что он обращает внимание на любые высказывания в свой адрес, в том числе и от совершенно посторонних людей (случайных попутчиков в транспорте, продавцов в магазине и т.п.).

Самое печальное, что человек сам придумывает важность этих высказываний. На самом деле, большинству людей совсем не интересно , что вы делаете или говорите. Их волнуете не вы, а собственные проблемы и дела. Каждый занят самим собой. Вы же разводите в мыслях ошибочные убеждения, которые лишают вас уверенности и добавляют страхов.

Несколько простых техник, как избавиться от чужого мнения вы можете найти в статье “ “. Но все же в данном вопросе важно лишь самоосознание и постепенное развитие своей личности.

Рано или поздно человек приходит к тому, что начинает ценить личную свободу. Вот тогда вы уже не позволите другим людям определять для вас, что вам хорошо, а что – плохо, что вы должны делать, а что нет.

Как победить
страх начала

Достаточно типичный вид страха. Он проявляется у многих людей. Поэтому, прежде всего, не следует его бояться. Осознание того, что он у тебя присутствует, – уже половина победы над ним. И к тому же, для работы с этим видом страха есть действенные . Вам остается лишь проработать их.

В жизнь мы можем встретить лишь два типа ситуаций. Одни мы никак не можем изменить, как бы нам этого не хотелось. Изменения других нам подвластны. Страх начала как раз лежит в зоне вашего контроля. Вы можете его преодолеть.

Но для этого надо более четко классифицировать свой страх. Более конкретно понять, чего же вы боитесь на самом деле: не успеть сделать в срок, разочароваться самому или разочаровать других, крутых изменений в своей жизни, каких-то потерь.

А потом постарайтесь усилить детализацию своего страха. Например, посмотрите, почему вы можете не успеть сделать в срок:

• У вас не хватает каких-то навыков.
• Слишком большой объем работы
• Вы вообще мало чего успеваете.

В зависимости от этого, вы уже будете видеть конкретные действия, которые вы должны сделать. То ли отработать новые навыки, то ли научиться работать с большими целями.

Умение работать с большими задачами важно для нашей жизни. Их надо уметь структурировать и разделять на более мелкие задания.

Еще один важный навык – умение планировать на короткий срок. Тогда вас не будет страшить объем задания. Каждый день перед вами будет стоять лишь та небольшая задача, что вы поставили на сегодня. Более глубокий навык – оперативное планирование разных отрезков дня.

Как видите, все упирается в наработку необходимых навыков. Точно также следует поступать, если вы мало чего успеваете. Ищите методы повышения своей продуктивности, например, изучите вот эти пять простых советов, как .

Как научиться
контролировать
свои эмоции

Очень болезненная для многих тема. Причем остроты ей добавляет то, что часто слышны советы принять себя таким, как ты есть. Короче говоря, признать, что ты – псих и не в состоянии справиться со своими эмоциями. “У меня нервы не в порядке“ – просто очень хорошая отмазка.

Каждый взрослый человек должен уметь контролировать свои эмоции. В той или иной мере эта задача встает почти перед каждым человеком.

Проследите за собой – можете ли вы отследить, что провоцирует вашу нервозность. А потом подумайте, как можно устранить эти причины. Или же, как можно изменить свою реакцию. Вплоть до того, что придумайте стандартные шаблонные фразы, которые могли бы вам помочь сгладить ситуацию.

Часто нас могут раздражать люди только потому, что они другие. Вам надо научиться признавать , что у другого человека могут быть иные жизненные ценности. Позвольте ему иметь другой взгляд на жизнь. И не стоит раздражаться из-за этого. Простая поможет вам несколько снизить накал своих страстей.

Бывает и такое, что мы попадаем в неприятные нам ситуации или же вынуждены говорить с людьми, на которых нам даже смотреть не хочется, не то, чтобы общаться.

Это могут быть обычные, казалось бы, люди. Вы тихо ненавидите этого человека, даже не находя причины для этого. И не можете внятно объяснить свое состояние. Для таких случаев есть особая техника, что позволяет и стать непробиваемым.

Как развить
силу воли

Отработку этого качества Алисия могла бы отнести на завершающий этап работы над собой. Но, как я понимаю, ее очень тревожит внешний вид. Поэтому в данном случае ей надо найти способы обмануть свою лень , чтобы все-таки получить какие-то весомые результаты.

Очень хорошо для этого найти свою “морковку“ – то, что больше всего мотивирует тебя.

Недавно у меня был разговор с одной девушкой, которая очень быстро похудела на 20 кг. Она прямо сказала, что у нее был сильный стимул – она очень хотела познакомиться с молодым человеком, а внешний вид ей сильно в этом мешал. Слышали бы вы, с какой гордостью она говорила, что ее мечта реализовалась. Не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы найти себе пару.

Вот и Алисии надо поискать возможность сместить точку фокуса на другую цель.

Следующая эффективная “обманка“ – приобщить себя к простым действиям.

Для этого надо расписать по пунктам, чем вызвана ваша ситуация и что надо сделать, чтобы устранить эту причину. Например, лишний вес у вас потому, что за раз вы съедаете большую порцию и к тому же в вашей диете очень много быстрых углеводов (белый хлеб, конфеты, печенье). Тогда примите решение, что вы, во-первых, будете разделить каждую порцию на две части, во-вторых, замените быстрые углеводы на медленные.

Надеюсь, что я смогла дать полный ответ на вопрос Алисии, как вырастить в себе нового человека, что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь, как избежать того, чтобы сильное разочарование больше в ее жизни не возникало.

Если вам понравился такой анализ ситуации, вы тоже можете задавать мне свои вопросы. Сделать это можно с помощью . В разделе ТЕМА укажите “Вопрос месяца“.

Ваш вопрос при ответе может быть полностью анонимным. Я могу даже изменить ваше имя. Просто напишите в конце, что вы этого хотите.

Я не могу гарантировать, что отвечу вам сразу. Так как каждый месяц буду выбирать лишь один вопрос. Но так или иначе интересующая вас тема будет освещена на сайте. Либо я напишу соответствующую статью, либо все-таки отвечу на ваш вопрос, но в другом месяце.

Разочаровался в жизни — Душевные советы

Имя: Иван

Всем привет, мне 23. Уже как три года жизнь всё хуже и хуже, а последний месяц жизнь ужасна, постоянная депрессия, разочарование во всём, мысли о самоубийстве.
Всё началось из за девушки, в конце первого курса влюбился в одногруппницу, но я тянул со всем и в и тоге она уже как три года живёт со своим парнем, которого я просто ненавижу, он на 5 лет старше неё и она с ним живёт ( не когда не думал, что кого то так буду не навидеть), девушка эта для меня идеал, она та с кем хочу быть всю жизнь, но к сожалению не быть мне с ней, что бы я не делал она мне не отвечает взаимностью.
Это одна сторона разочарования, многие скажут забей найдёшь другую и т.д, но я не умею знакомиться, я даже какое то время был очень зажат и не умел общаться с девушками, но со временем научился и желание было на столько сильным, что начал читать книги по пикапу и книги по психологии и всё ради того что бы научиться общаться.
если отбросить проблемы с девушкой, то у меня есть ещё хуже проблема, которая накладывается и делает ситуацию ещё более ужасной, я одинок…, в прямом смысле слова у меня вообще не кого нету, не друзей не знакомых, а с родителями последнее время отношения ухудшились и с ними почти не общаюсь.
Я не знаю как завести друзей, я чем только не занимался, уже подходил на улице к людям, но всем наплевать, не кому не нужны друзья, я зарегистрировался на сайте знакомств и все разговоры длились максимум 1-2 дня. Я не знаю в чём моя проблема и как её решить, чего я только не перепробовал, я начал каждый день читать книги, что бы со мной было интересно и было больше тем для разговора, я занялся спортом начал ходить в качалку и добился очень хороших результатов и всё это напрасно, ни девушки, ни друзей, вообще не чего нету, всё в пустую…
я красивый, люблю читать книги, занимаюсь спортом, не пью и не курю вообще, очень активный, не прогуливаю пары, в универе стараюсь участвовать буквально везде и всё за зря, я больше не могу так жить, что бы я не делал всё зазря, мне не чего не помогает завести девушку или друзей.
Каждый день я хожу в универ и все мысли только о девушки которую люблю, я ещё с ней сижу и ещё больше влюбляюсь, после универа иду домой или гулять в одиночестве и гуляю я целый день один, мне даже не кому позвонить поговорить, за то когда кому то что то надо так сразу мне звонит т.к знают что я очень ответственный и всегда помогу и пользуются этим, а когда мне что то надо так не чего не дадут, жизнь ужасна.
Что бы я я не делал всё за зря, не ужели мне всю жизнь придётся быть в одиночестве, я больше так не могу жить, я бы всё отдал просто за то чтобы завести одного друга. Я общаюсь со всеми, вижу как все дружатся, встречаются после универа, но не я.
Я неудачник и скорее всего покончу с собой, одиночество и депрессия которая всё сильнее меня убивают и я просто не знаю как со всем этим справиться

Похожее

Если ты разочаровался в людях. Разочарование в людях

Два года назад накопленные обиды заставили меня сжать свой мир до размера чемодана, срезать длинные волосы и уехать от всего, что окружало меня несколько лет подряд. Я четко помню чувство тупой обиды, похожее на невидимый гвоздь в голове. Ты делаешь вид, что гвоздя нет, но он о себе напоминает. Я думаю, в тот момент принять решение мне помог опыт работы с искусством. Караваджо в свое время довел реализм до вершины, а спустя сотни лет Поллок обрушил искусство с этого пика, разбив на множество цветных брызг. Тем и интересна абстракция: глядя на нее, мы можем предположить все что угодно. Так сделала и я. Разбила свой реализм на цветные пятна, чтобы увидеть в них что-то принципиально новое.

ПЯТНА РОРШАХА

Обычно в таком падении из реализма в эксперимент человеку бывает больно, и он учится притуплять эмоции. Побочный эффект: отучившись остро чувствовать досаду, вы также притупляете радость. Отказываясь от чувств, вы превращаетесь в механизм, в котором контроль важнее всяких эмоций. Крайности — это плохо, однако сегодня я понимаю, что впасть в эмоциональную спячку на год было полезно. В этой спячке я научилась важным вещам и пришла к важному знанию — знанию себя. Для тех, кто уже переживал подобное, мои советы могут показаться смешными. Однако есть и те, кому пригодится эта карта по сложному и увлекательному маршруту, который каждый человек проделывает в жизни несколько раз. Если бы мы были в кино, на этой фразе вы бы услышали шум дождя и патетическую музыку. Итак, приготовьтесь: яхочу поговорить о пути к себе.

КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ

Шаг первый: не пытаться производить впечатление. Люди, понявшие себя, намного меньше заботятся о том, как они смотрятся в глазах окружающих, поскольку слишком заняты жизнью. У счастливых людей тоже есть ожидания, но они почти не связаны с общепринятым пониманием того, «как надо».

Шаг второй: научиться отличать свои желания от навязанных. Похудеть, встретить любимого человека — все это звучит прекрасно и, скорее всего, случится с вами в свое время. Но, возможно, сейчас вы хотите совсем не этого? В Китае есть притча, которую пересказывают в разных вариациях. Однажды судья предложил осужденному озвучить последнюю волю. «Хочу, чтобы мой дух отомстил за меня», — ответил тот. Зал ахнул — ведь в том городе считалось, что последняя воля человека всегда исполняется. Но судья был спокоен: «Хорошо, — сказал он. — Если голова твоя прокатится по полу и вцепится зубами в мою ногу — поверю, что твой дух меня настигнет». И вот палач исполнил приговор. Голова покатилась по полу и вцепилась в ногу судьи. Однако тот не боялся преследования. Судья перехитрил оппонента: заставил его хотеть не мести, а возможности укусить противника за ногу. Эта история о том, как часто нас обманывают сиюминутные желания и как часто мы выполняем навязанную волю других. Поэтому минимум раз в неделю стоит задавать себе вопрос: «А чего на самом деле хочу я?» Это огромный шаг в сторону от разочарований.

Шаг третий: меньше яда. Как говорил Жан Кокто, «Во фразе «картины Пикассо — это мазня» о Пикассо не сказано ничего, зато о говорящем — всё». Принцип зеркала в действии. Люди, недовольные собой, слишком много думают о других, и в основном нехорошо. На работе, в транспорте и в интернете они сидят как в цирке и ждут, когда акробат оступится. Из этого рождается огромная воронка критики, сарказма и негодования, которая пожирает время. Поэтому третий важный шаг — меньше требовать от других и больше заниматься собой.

Шаг четвертый: адекватные ожидания. Нас разочаровывают люди, которые любили нас не так, как мы хотели, или не любили совсем, а еще — поездки, которые случились не так, встречи, которые пошли не по сценарию. Иногда все развивается не совсем по плану, но бывает так, что путь, не помеченный на карте, оказывается самым интересным и коротким.

Шаг пятый: разумные планы. Строить планы на день, неделю, месяц и обозримое будущее — полезно. Во-первых, это не даст заблудиться в таинственном лесу прокрастинации, во-вторых, если к концу дня хотя бы 70 процентов списка сделано, мы чувствуем себя хорошо.

ДЕНЬ ВАРЕНЬЯ

Я знаю девушку, которая работала в глянцевом журнале и мечтала выглядеть как модель. Затем она переехала в другую страну, где от скуки взялась варить варенье. Вскоре ее варенье начали покупать соседи, затем друзья соседей — так она стала буквально звездой своего квартала. И вот эта девушка поняла, что в восемнадцать лет она действительно хотела быть томной и худой, фотографироваться с ключицами напоказ и выглядеть как модель. Но в двадцать восемь она хочет смеяться, ездить на велосипеде к реке и варить варенье. Если же спустя еще десять лет ей захочется чего-то другого, это будет нормально! Нормально расти и меняться вслед за своими желаниями.

УВОЛЬТЕ ПРИНЦА

Другой пример, уже из мужского мира. Мой приятель романтичен настолько, что иногда сценарии его свиданий похожи на варенье из предыдущей истории — все очень сладко. С одной своей спутницей он начал заниматься йогой (как и она), с другой научился играть на барабанах, потому что она мечтала встречаться с музыкантом, с третьей стал заниматься танцами, потому что она так хотела.

И вот, после очередного опыта хамелеона, мой приятель осознал, что он не загадочный принц и не любитель восточных практик, а человек, которому нравится водить грузовик и работать консультантом в природоохранной организации. Правильно сортированный мусор и будущее планеты для него важнее, чем желание нравиться женщинам. Теперь он живет этой жизнью — не идеального принца, а своей. Поэтому девушка у него теперь не идеальная, а своя, что намного лучше. Порой, когда прошлая система ценностей разбита, а новая еще не нарисовалась, нам всем хочется залечь на дно, даже если до Брюгге слишком далеко. Помните патетическую музыку, о которой мы говорили вначале? Перед финальной фразой вам снова придется включить ее в голове.

Не бойтесь сбавлять скорость. Не бойтесь следовать ритму и проживать как верхнюю, так и нижнюю точку пульса. Ведь это и значит жить. Возможно, на этих волнах вы не найдете всех ответов, но точно найдете время, чтобы прислушаться к себе. Когда и это надоест, слушайте Нину Симон. Такой рецепт никогда не подводит.

Вся наша жизнь — сплошные встречи и расставания. С родными, близкими, друзьями, городами и странами, занятиями и профессиями. Разочарование в человеке, которому мы доверяли, может стать нам хорошим уроком. Или же разрушить жизнь, нанеся незаживающую рану. Можно ли одновременно сохранить непосредственность восприятия и искренность и защитить себя от боли? Или следует действовать по принципу «не предают того, кто никому не доверяет»?

Но ведь так жить практически невозможно.

Разочарование в человеке может быть вызвано даже не столько его предательством или низким поступком. Ведь многое можно понять и простить. Сильнее нас беспокоит необходимость изменять свое представление о нем. Разочарование в человеке всегда сопряжено с — оно чаще всего связано с тем, что мы не знали его настоящего, что создали вымышленный образ. Несовпадение этого имиджа с нашими ожиданиями и вызывает столько обид и горечи.

Цитаты про учат нас мудрому и спокойному отношению к человеческим слабостям. Например, одна из них гласит: «Вера помогает жить. Разочарование учит думать». А вот У. Черчилль сформулировал мысль несколько иначе: «Если ты еще способен разочаровываться — значит, ты еще молод». Вдумаемся в эти слова: ведь они правдивы и остроумны. Скептицизм и цинизм, уверенность в том, что весь мир не заслуживает доверия — это своего рода старость души.

Разочарование в человеке возможно только тогда, когда мы верим ближним. Можно ли к нему подготовиться? Надеть защитный панцирь? Можно только развивать в себе терпимость и Разочарование в любимом человеке сродни разрушению идола, божества. Если же мы смотрим на того, кто нам дорог, не как на воплощение идеала, а как на простого смертного со всеми его достоинствами и слабостями, нам будет намного проще принять его грехи.

Как же все-таки пережить разочарование в человеке? Как не озлобиться и не возненавидеть его? Иногда кажется, что это невозможно. Предательство и подлость ранят. Но стоит постараться отделить в себе эмоции, которые вызывает тот или иной поступок, ваше представление о человеке, от реальных потребностей и ситуации. Вы разгневаны или страдаете из-за того, что кто-то близкий поступил не так, как вы ожидали? Что наговорил о вас много плохого или встречается с другой/другим? Попробуйте проанализировать ситуацию с иной стороны. Почему, собственно, этот человек должен был соответствовать вашим ожиданиям и воображению, а не поступать так, как ему кажется правильным? Ведь самому себе вам было бы намного проще простить грехи и недостатки. Потому что себя вы можете понять.

Так постарайтесь понять и другого. Что им двигало? Какие перед ним стояли цели? Наверняка он не старался специально разочаровать вас или причинить боль.

Мы постоянно завышаем планку, требуя от жизни всего и сразу. В юности мы полны надежд и мечтаний. Но даже самих себя мы не можем воспринимать объективно. Душевная зрелость проявляется в том, чтобы не жить иллюзиями. Чтобы принимать действительность такой, какая она есть. Между цинизмом, тотальным скепсисом и радужным оптимизмом есть и по-настоящему взрослая позиция. Жить здесь и сейчас, с теми, кто окружает, принимая мир, себя и других людей.

«Не жизнь, а сплошное разочарование» — так часто говорят многие. А что такое разочарование? А разочарование – это чувство, ощущение неудовлетворенности, когда что-то не сбылось или произошло разрушение веры в кого-нибудь, или во что-нибудь. Такое случается, когда человек мечтает что-то изменить в жизни, строит планы, надеется, рассчитывает на результат. И вот в одночасье всё рушится, не оставляя камня на камне от былых планов, надежд.

Сначала человек испытывает обиду, злость, даже ненависть к виновнику разрушения планов. А потом приходит разочарование в жизни. Это чувство очень опасно, так как несет программу самоуничтожения, поэтому может привести к очень серьезным заболеваниям. К примеру, оно может спровоцировать развитие раковой опухоли или туберкулеза.

Отдельной строкой стоит разочарование в семейной жизни. Если мужчину постигло разочарование по отношению к любимой женщине, у него может возникнуть импотенция. Если женщина разочарована в мужчине, у нее могут появиться проблемы с половыми органами.

Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть. Поэтому нужно понимать, что разочарования в жизни – это её неотъемлемая часть, но в тоже время, данное нам испытание, которое нужно достойно преодолеть, справиться. Поэтому относиться к нему нужно не как к несправедливому наказанию, а как к испытанию, преодолеть которое нам по силам.

Людей, которые испытывают подобное чувство легко заметить по определенным симптомам, а также можно установить ту степень разочарования, которую они в данный момент испытывают. Давайте рассмотрим эти симптомы, а потом рассмотрим как справиться с разочарованием. Возможно, узнав их, мы сами станем терпимее и внимательнее к людям, переживающим разочарование в жизни. Или вовремя заметим их у самих себя, поэтому сможем быстро принять необходимые меры.

Тревога

Человек начинает ощущать тревогу, когда его нервы напряжены, он сам обеспокоен или находится в подавленном состоянии под воздействием какой-то сложной ситуации. Тревога – это предчувствие будущего разочарования. Это сигнал нашего подсознания, что саму ситуацию и нашу реакцию на нее нужно срочно менять.

Несогласие

Его человек ощущает, когда пытается сопротивляться или отрицать очевидное. Он цепляется за последние, призрачные аргументы, пытаясь убедить себя, что ничего не происходит. Несогласие с обстоятельствами очень часто приводит к разочарованию, когда внезапно «раскрываются глаза». Вот тогда начинает разрушаться построенный карточный домик.

Возмущение и горечь

Они часто сопровождают разочарованного, отчаявшегося человека. Человек стремится всё высказать своему обидчику, восстановить, как ему кажется, справедливость. При этом он испытывает возмущение и горечь. Не нужно осуждать такого человека, лучше отнеситесь к нему с пониманием. Возможно, тем самым вы сами когда-нибудь сможете избежать этого состояния.

Уход от проблемы

Уход является вполне объяснимым желанием человека уйти от негативной ситуации. В тоже время – это также один из симптомов разочарования в жизни. Ведь так часто испытывая горечь, мы стараемся уйти от проблемы, не решаем ее, опускаем руки. При этом мы убегаем не только от проблемы, но и от людей, которые способны нам помочь.

Утрата веры

Утрата веры в собственное будущее является еще одним симптомом. Очень часто при общении с самыми близкими людьми, на человека вдруг находит некая отстранённость и отрешенность. Причем это случается как раз тогда, когда вера ему особенно необходима, и он очень нуждается в общении с близкими и родными людьми.

В свою очередь родные, близкие и друзья, заметив такие проявления, сами должны постараться максимально облегчить переживания и не позволить человеку перейти к следующей стадии — бунту и ожесточению. Но, конечно, самое главное, научиться выявлять этот симптом в самом себе, ведь в жизни часто встречаются ситуации, которые могут к нему привести.

Нужно уметь замечать перечисленные симптомы в окружающих и самом себе. Такое умение может помочь предотвратить крайнюю степень проявления разочарования — самоубийство или убийство.

Как преодолеть разочарование?

Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях. Эти раны остаются в душе на долгие годы, нанося сердцу глубокие раны.

Но даже тогда нужно помнить о том, что жизнь все равно прекрасна! Каждый наступивший день дает нам надежду, новые возможности. Просто нужно их заметить и использовать себе во благо. Конечно, можно опустить руки, всю оставшуюся жизнь жаловаться на судьбу, обстоятельства, вместо того, чтобы попытаться все изменить и заново строить свою жизнь.

Да, возможно не все находится в нашей власти, но ежедневные дела и события вершить в наших силах.

Чтобы быстрее пережить разочарование, посмотрите на ситуацию со стороны, замечайте не негативные, а положительные ее стороны. Ведь несмотря ни на что, вы приобрели бесценный жизненный опыт, а может быть познакомились с новыми людьми, приобрели какие-то новые навыки. Учитесь забывать плохое, а помните только о хорошем.

Не стоит постоянно себя жалеть и переживать, что всё вокруг устроено несправедливо. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, вы только потеряете веру в собственные силы. Кстати, это очень снижает самооценку.

И не нужно думать о том как бороться с разочарованием. Проще относитесь к жизни и к людям. Уж если так случилось, значит, это должно было случиться. Не зацикливайтесь на проблемах, игнорируйте их, тогда жить станет проще и легче. Не мгновенно, но со временем так и будет и проблемы вовсе исчезнут.

Испытываю разочарование в жизни.
У всех житейские дела получаются как то естественно-обретение друзей, встреча своей второй половинки, выход замуж, устройство на работу и т.п. У меня же все только спланированое с приложением усилий, никакой естественности и спонтанности.
Если я иду в какой то клуб по интересам и думаю-заодно там с кем нить подружусь может быть-и как назло там не находится никого. А если вдруг естественным образом удается найти людей по душам они тут же пропадают куда то через пару дней. Либо попадаются закрыте люди, которые не любят расширять круг своих друзей и общаться тоже.
В результате у меня очень мало друзей. за старых я держалась очень долго. Но пришлось прекратить общение с теми кто стал вытирать об меня ноги. тяжело.
С отношениями тоже самое. С детства удивлялась как такое вообще возможно что столько людей нравятся именно друг другу и взаимно?Смотрела как ко всем девушкам подходят ухажеры. у каждой находился тот кто в нее влюблен.Ко мне естественным образом никто не проявлял знаков внимания. Причем долгое время. Я даже решила что я глупая или некрасивая. Очень хотелось отношений. Любых. с детства-ну чтоб хоть кто портфель носил или шоколадку подарил.
Первый мой поцелуй был мною выбит у этой жизни -в городе был конкурс с поцелуями (поняла что это мой шанс) -встала в пару с незнакомым но красивым мужчиной. так получился первый поцелуй-я даже имени того мужчины не знаю и лица не помню. В то же время все девушки были уже с ухажерами.
Поступила в институт. думала там встречу свою половинку-ну хоть кого нибудь. И как на зло- в институте одни девушки. Конкуренция крайне высокая. Ходила куда то гулять, на вечеринки -во все те места где друг друга люди и встречают. Куда не приду — одни женщины, а мужчины все со своей половинкой.
Наконец встретила на первом курсе парня, влюбилась, подстраивала встречи. Вроде бы искорка проскочила как мне показалось -поцелуи, объятия,романтика… Отношения закончились через 3 дня, самой смешно. Он сказал что не хотел меня обидеть, но продолжения не хочет. Тем временем вокруг меня у всех завязывались серьезные отношения.
Редко, но попадались мужчины которым был нужен только секс . Я отказывала им, так как хотелось отношений да и вообще была непорочна.
К этому времени я уже была готова к семье , детям, обязательствам и прочему. Все это время были попытки завести отношения. Вокруг подруги обзаводились семьями.Встретила наконец молодого человека…точнее не встретила, а нашелся он через сайт знакомств.Как ни странно во всем сошлись. Я думала что наконец то я обрела свое счастье и все что было до — простое невезение. Мечтала о свадьбе и детях, счастливой жизни «как у всех». Ощущала себя наконец нормальной.
Вдруг он стал сильно меняться и спустя какое то время наши совпадения стали превращаться в различия. Он настоял на прекращении отношений. Вокруг все уже выходили замуж, особенно те кто не успеши это сделать год-два назад.
Я выла волком, но не сдавалась. Мужчины так и не появлялись и я начала искать их сама. Нашла, это было тяжело и требовало усилий. Эти отношения длятся уже года 3. Чувствую что это не тот человек с которым мне будет спокойно и хорошо. Он не зовет замуж но и не отпускает-пыталась уходить много раз.
Конечно я могу уйти пересилив в себе боль расставания, но это невыносимо-ведь мне придется опять идти на эти поиски и опять прикладывать усилия, где-то искать подходящего человека, ведь просто так он не встретится(в моем окружении как будто повымирали все свободные мужчины).
Уже нет сил. Ничего не хочется. я стараюсь.
Я в каком-то режиме ожидания-что-то делаю, выхожу постоянно из зоны комфорта, живу развиваюсь…но не моя это жизнь, не моя. Я понимаю что свою надо искать, менять-но вот с детства уже сыта по горло этим «искать» и «менять».
Я занимаюсь собой, развиваюсь, общаюсь.Все что возможно у меня еще будет в жизни я хочу не «потом» и даже уже не хочу «сейчас». я хочу чтобы это все уже произошло «тогда». В свое время. Тогда, когда мне очень очень хотелось.
Ощущения что пока все проживают одну жизнь и взрослеют, я застреваю в бесконечной молодости. как будто проживаю вторую жизнь….я и выгляжу моложе. Круто может быть иметь бесконечную молодость, но я хочу зрелость. Я даже бабушкой уже быть хочу и внуков иметь…
Я не могу увидеть свою жизнь, какой она будет дальше. От нестабильности и отсутствия спокойствия плохо.

Ответы психологов

Здравствуйте, Лена.

Разочарование можно испытать тогда, когда у человека были высокие ожидания и они не оправдались. Ожидания могут быть и от себя и от окружающих и от самой жизни.
Мне показалось, что планируя свою жизнь вы постоянно сравниваете себя с другими и находите это сравнение неудовлетворительным.
Конечно, это не сказывается благополучно на вашей самооценке и эмоциональном состоянии. Со стороны может казаться, что вам не везет, что другим людям все дается с легкостью, что судьба вас обходит стороной. Это словно в детстве, когда ребенок видит красивую игрушку в руках другого ребенка и обижается, что тому досталось все счастье на земле.
Я бы порекомендовала вам жить своей жизнью без сравнений и оценок. Научитесь радоваться жизни, принимать себя и других в разных проявлениях, выбирать людей не по критериям «выйти замуж», а по тому насколько вам хорошо.
Нет понятия подходящий или не подходящий человек. Не может один человек подходить просто так другому. Если хотите быть с кем-то вместе, будьте. Если вам плохо с другим, так что же вас удерживает? Если ваш ответ — страх снова остаться одной и не быть как все, то лучше задуматься чьи ожидания вы стремитесь выполнять. Может все эти годы вы старались изо всех сил доказать кому-то, что вы не хуже других. Это бесполезная игра. Некто, которому люди пытаются что-то доказать чаще всего оказывается одним из его родителей, живущем в воспоминаниях из детских лет. Люди просто таким образом стремятся получить любовь и внимание тех родителей, которых уже нет в реальной жизни. Имеется ввиду, что родители давно уже другие, и ситуация другая и сами они другие — взрослые, но привычка детства быть «хорошей девочкой» побуждает проживать не свою жизнь. Итогом этого всегда бывает разочарование и часто одиночество.
Встряхнитесь пока не поздно, оглянитесь вокруг. Если вы хотите быть бабушкой, то пора уже хотя бы родить ребенка. Чтобы родить муж не нужен. А если это вовсе не ваше желание, а желание быть не хуже других, тогда что хотите вы.
Поиски себя путь не простой. Именно в такие моменты нужны психологи , но для запутавшегося человека одной — двух консультаций не достаточно. Нужно длительное консультирование, так как «приказы» бессознательного, в котором трудно заглушить голоса впитанные с детства, настолько сильны, что услышать свой собственный «голос» среди них бывает очень не просто.
Ищите себя, свои потребности, чувства, интересы. Ищите то, что радует именно вас и наполняет вашу жизнь смыслом, тогда и окружающие повернутся к вам совсем другой стороной.
Жизнь не однозначна, но каждому есть в ней свое место.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Лена, в Ваших словах слышится обреченность и отчаяние. Ощущение, что Вы потерли смысл жизни, точнее никак не можете его обрести. Мне слышится Ваша идея о том, что вот придет кто-то другой, увидит, какая Вы прекрасная, и тогда войдет в Вашу жизнь счастье, или вот родится ребенок, и тогда… Но этот другой может оказаться не тем человеком, и ваши пути разойдутся, и ребенок может оказаться совсем не таким, каким Вы себе представляете, чересчур шустрым или наоборот, тихим и нелюдимым. И проблема совсем не в том, что они какие-то не такие. Другие не могут сделать нас счастливыми. Все дело в том, как Вы сами к себе относитесь. У меня есть ощущение, что Вы себя сами не очень цените. А как тогда другой может Вас оценить? Из Вашего рассказа мне представляется маленькая девочка, которая, возможно, недополучила в детстве маминой или папиной любви , и ищет ее всеми силами сейчас. Вы тратите массу энергии на то, чтобы найти свое счастье, но все как будто напрасно. Попробуйте начать с себя, найти не Другого, чтобы он пришел и осчастливил, а новую Себя и сделать свою жизнь наполненной, найти смысл в себе. В этом может помочь экзистенциальная, жизнеизменяющая терапия. Это непростой и небыстрый процесс, но он того стоит, мне кажется. Тогда в Вашей жизни могут появиться те, кого Вы так ждете.

С уважением, Умилина Елена Васильевна, психолог г. Саров

Хороший ответ 4 Плохой ответ 2

Что делать, если очень разочаровался в человеке?

Я бы просто свела общение к минимуму. В идеале — вообще прекратила бы общаться. При встрече просто здоровалась бы, как с любым другим знакомым человеком.

Если человек поймт, что поступал скверно по отношению к вам, он найдт способ в этом признаться. Если нет — жизнь сама устроит так, чтоб он сам оказался в ситуации обманутого.

Если разочарование обоснованно, то не нужно пытаться переделать человека или надеяться, что вы что-то не так поняли. Если вы уверены в своих выводах, то все что вы можете сделать это немного погоревать о этом человеке и снять его мысленно с того quot;места почетаquot; на котором он был. Относитесь к нему как к другому человеку, ведь ваше изначальное о нем представление теперь больше не имеет обоснований.

Лучше всего забыть и абстрагироваться от человека, если вам тяжело пережить разочарование. Конечно это не просто, но постарайтесь приказать себе не думать больше о том человеке и почему он так поступил с вами (несправедливо, как я понимаю).

Забыть, конечно, проще сказать, чем сделать, но вы должны понять, что предатели и обманщики не заслуживают вашего времени. Жизнь слишком коротка, чтоб тратить ее на плохие эмоции и плохих людей.

Есть два варианта.

Либо вы настолько сами честны с окружающими, что напрочь не видите этого греха в других, не допуская мысли, что кто-то может обманывать. Либо ваша quot;чувствилкаquot; настолько закрыта, что не способны чувствовать тех кто вас окружает.

Вот и прислушайтесь к себе, что говорит вам ваш внутренний голос? И в том и другом случае надо сделать вывод и найти правильное действие или слово. Тогда вы не будете дальше ходить по этому кругу и вас не будут обманывать снова.

Как это не банально, но чтобы не разочаровываться, важно не очаровываться. Никто вас не сможет очаровать, если вы сами этого не захотите. Вы сами захотели попасть под воздействие этого человека. Сами искали в душе этой встречи,или общение, нарисовав себе картинку, боготворив кого-то. Вы создали образ, а он оказался не тем, что вы придумали. Рано или поздно наступает прозрение и человека видим под другим ракурсом. Не соответствует придуманному образу и становится некомфортно или даже больно на душе. Все мы на Земле не идеальные. Важно учиться взаимодействовать с другим человеком, а не только восхищаться своими фантазиями. То что мы ожидаем от других совсем не означает, что так и будет, просто этот человек не в курсе наших ожиданий.

Что означает водил за нос? Вы хотели, чтобы водил за нос, вы сами позволили… Никто нас не обидит, если мы сами себя не обидим. Ибо всем есть дело только до себя. Что доказывает и ваш пример.

Уважаемая Юка! Радуйтесь. Ведь само слово разочарование означает освобождение от чар, то есть от колдовства или обмана. Если же Вы переживаете по поводу избавления от чар, то Вы вс ещ очарованы. Попробуйте подняться выше, освободиться от половой сущности своей хоть на миг. Только в противоположный пол не превращайтесь. И Вы вс увидите и узнаете.

Что делать? Где-то такой вопрос я уже слышал. А ничего. Живите дальше. Старайтесь quot;жикомquot; не стать. Вы увидите ещ в своей жизни множество людей с красивой душой, которые quot;за нос водитьquot; просто не умеют. Удачи Вам, Юка!

Зачем разочаровываться? Все, что не делается — к лучшему. Поблагодарите Бога за жизненный опыт, помолитесь и живите дальше. Не стоит становиться циничнее, все равно вы получите то, что вам нужно. Лучше помогать другим людям, попавшим в подобную ситуацию, так вы поможете не только им, но и себе. А разочарование в человеке показывает только то, что вы были привязаны к тому качеству, которого в человеке не оказалось и из-за чего вы и разочаровались. Не нужно идеализировать людей и наделять их авансом определенными качествами. В этой жизни никто никому не должен.

Водил за нос — это врал? я бы больше не общалась с этим человеком. Простила бы и забыла. К сожалению, мы ошибаемся в людях иногда. Сами ими очаровываемся, рисуем себе картины, а потом наши представления не оправдываются — да, это так в теории. А на практике обидно и я бы перестала общаться точно. Зла не держите — это вредно для нас самих, а не для обидчика.

Главное — понять, что все мы — обыкновенные люди, и далеко не идеальны. У каждого есть свои недостатки (в том числе и у Вас самих), и никто не обязан Вам лично нравиться.

Возможно, в жизни бывали ситуации, когда Вы сами становились предметом разочарования для кого-либо (может, даже неосознанно)..

В конце концов все мы совершаем в жизни ошибки.

И не нам дано право судить других людей за совершенные ими ошибки или несоответствие нашим ожиданиям.

Отпустите чувство разочарования. Да, первое время оно будет сказываться на Вашем настроении (может, даже — состоянии), но время лечит.

Если для Вас это очень больно — прекратите контактировать (или минимизируйте контакт) с таким человеком.

Простить, или забыть о нм. А ещ неплохо бы Вам стать более проницательной.

Что делать если разочаровался в жизни. Разочарование в людях – не повод с ними «завязывать

Ни один человек не позволяет узнать себя полностью, скрывая пороки, нелицеприятные мысли и непрезентабельные черты характера.

Поэтому нам приходится принимать всех такими, какими они нам кажутся, порой создавая в голове идеальные образы вместо реальных персонажей.

Это неминуемо ведет к разочарованию в людях: никто из них не является эталоном, и потому не может оправдать наших ожиданий.

Пережить разочарование в близком человеке непросто. Это крайне болезненный и личный момент. Тот самый случай, когда правда колет не только глаза, но и сердце.

Однако справиться с этим можно: многие из тех, кто разочаровался в людях, продолжают жить счастливо, с надеждой и оптимизмом.

Важные шаги на пути к исцелению

Чувство разочарования опустошает и вселяет неуверенность. Оно ведет ко многим негативным последствиям, от потери доверия до осознания бессмысленности жизни как таковой.

Человек ощущает себя подавленным, беспомощным, брошенным, ненужным. Он теряет надежду и веру, становится пессимистом.

Тот факт, что любимый человек оказался другим, расценивается как предательство и обман.

Вы прощали, верили, надеялись, но ничего не изменилось – и, наконец, открылись глаза. Запомните четыре важные вещи:

1. Во-первых, разочарование в одном человеке, даже очень сильное и болезненное, не может повлиять на всю вашу жизнь.

Боритесь с гневом, сопротивляйтесь нахлынувшей депрессии, но не позволяйте себя потопить.

Плакать и переживать разрешается, некоторым слезы помогают отпустить ситуацию.

Общайтесь с друзьями, ищите новые увлечения, танцуйте, бейте грушу – любые средства хороши, когда нужно отвлечься.

2. Во-вторых, месть – худший выход из положения. Боль за боль, око за око – это все непродуктивная ерунда, которая лишь усугубит ваш внутренний конфликт.

3. В-третьих, разочарование бывает полезным и отрезвляющим. Оно дает урок жизненной психологии .

В следующий раз вы не станете слепо доверять первому впечатлению, будете осторожнее открывать свое сердце. А может, вы решите навсегда избавиться от иллюзий и научитесь оценивать людей реально?

4. В-четвертых, вы, вероятнее всего, замечали давно, что с этим человеком что-то не так. У вас были сомнения, подозрения, но вы старались их игнорировать.

Был миллион предпосылок к его финальному нехорошему поступку, ставшему критической точкой. Поэтому ваша вина в этом тоже есть.

Это нормально, мы предпочитаем не замечать то, что нам неприятно. Словно маленькие дети, верящие в Санта-Клауса, мы надеемся на чудо: может, показалось?

Но теперь вам придется признать, что избранник далек от идеала, имеет сотню минусов и неприемлемых качеств.

Трезветь неприятно, вас ожидает сильное похмелье, и необязательно бороться с ним в одиночку.

Как жить после разочарования в друге

Чем больше надежд мы возлагаем на друзей и близких, тем сильнее разочарование, когда они не оправдываются.

И в этом весь корень зла: словно юный фантазер, вы сначала смотрите на мир сквозь розовые стекла очков, а потом резко сдергиваете их – и все вокруг кажется серым и унылым.

Возможно, вы слишком многого ожидали от партнера или подруги, поставив самую высокую планку ради достижения мифического идеала отношений?

Разочаровавшись в любимом, осознав, что он далеко не сказочный принц, вы готовы уйти в себя и разорвать все связи.

Остановитесь: вы не торопитесь? Порой, стряхнув блестки и пайетки с вымышленного идеального образа, под ними можно обнаружить вполне нормального человека.

С комплексами и пороками, с армией тараканов, нервных тиков и дурных привычек – зато своего, любимого и родного.

Задумайтесь о причинах этого чувства – так ли они серьезны? Разумеется, если парень оказался маньяком, алкоголиком и драчуном, следует прекратить все отношения и поскорее о нем забыть.

Но вы удивитесь: некоторые дамы разочаровываются в спутниках жизни из-за того, что те неграмотно выражаются, неаккуратно складывают нижнее белье или дурно пахнут после спортзала.

Помогает откровенный разговор: объяснитесь с человеком, который доставил вам боль своим поступком. Вдруг он раскаивается и готов стать идеалом ради ваших отношений?

Если же разочарование слишком велико, лучшее, что вы можете сделать – простить. Постарайтесь принять этот новый опыт в качестве жизненного урока.

Поблагодарите судьбу за то, что она сделала вас сильнее. И продолжайте верить в людей – они умеют и приятно удивлять.

«Не жизнь, а сплошное разочарование» — так часто говорят многие. А что такое разочарование? А разочарование – это чувство, ощущение неудовлетворенности, когда что-то не сбылось или произошло разрушение веры в кого-нибудь, или во что-нибудь. Такое случается, когда человек мечтает что-то изменить в жизни, строит планы, надеется, рассчитывает на результат. И вот в одночасье всё рушится, не оставляя камня на камне от былых планов, надежд.

Сначала человек испытывает обиду, злость, даже ненависть к виновнику разрушения планов. А потом приходит разочарование в жизни. Это чувство очень опасно, так как несет программу самоуничтожения, поэтому может привести к очень серьезным заболеваниям. К примеру, оно может спровоцировать развитие раковой опухоли или туберкулеза.

Отдельной строкой стоит разочарование в семейной жизни. Если мужчину постигло разочарование по отношению к любимой женщине, у него может возникнуть импотенция. Если женщина разочарована в мужчине, у нее могут появиться проблемы с половыми органами.

Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть. Поэтому нужно понимать, что разочарования в жизни – это её неотъемлемая часть, но в тоже время, данное нам испытание, которое нужно достойно преодолеть, справиться. Поэтому относиться к нему нужно не как к несправедливому наказанию, а как к испытанию, преодолеть которое нам по силам.

Людей, которые испытывают подобное чувство легко заметить по определенным симптомам, а также можно установить ту степень разочарования, которую они в данный момент испытывают. Давайте рассмотрим эти симптомы, а потом рассмотрим как справиться с разочарованием. Возможно, узнав их, мы сами станем терпимее и внимательнее к людям, переживающим разочарование в жизни. Или вовремя заметим их у самих себя, поэтому сможем быстро принять необходимые меры.

Тревога

Человек начинает ощущать тревогу, когда его нервы напряжены, он сам обеспокоен или находится в подавленном состоянии под воздействием какой-то сложной ситуации. Тревога – это предчувствие будущего разочарования. Это сигнал нашего подсознания, что саму ситуацию и нашу реакцию на нее нужно срочно менять.

Несогласие

Его человек ощущает, когда пытается сопротивляться или отрицать очевидное. Он цепляется за последние, призрачные аргументы, пытаясь убедить себя, что ничего не происходит. Несогласие с обстоятельствами очень часто приводит к разочарованию, когда внезапно «раскрываются глаза». Вот тогда начинает разрушаться построенный карточный домик.

Возмущение и горечь

Они часто сопровождают разочарованного, отчаявшегося человека. Человек стремится всё высказать своему обидчику, восстановить, как ему кажется, справедливость. При этом он испытывает возмущение и горечь. Не нужно осуждать такого человека, лучше отнеситесь к нему с пониманием. Возможно, тем самым вы сами когда-нибудь сможете избежать этого состояния.

Уход от проблемы

Уход является вполне объяснимым желанием человека уйти от негативной ситуации. В тоже время – это также один из симптомов разочарования в жизни. Ведь так часто испытывая горечь, мы стараемся уйти от проблемы, не решаем ее, опускаем руки. При этом мы убегаем не только от проблемы, но и от людей, которые способны нам помочь.

Утрата веры

Утрата веры в собственное будущее является еще одним симптомом. Очень часто при общении с самыми близкими людьми, на человека вдруг находит некая отстранённость и отрешенность. Причем это случается как раз тогда, когда вера ему особенно необходима, и он очень нуждается в общении с близкими и родными людьми.

В свою очередь родные, близкие и друзья, заметив такие проявления, сами должны постараться максимально облегчить переживания и не позволить человеку перейти к следующей стадии — бунту и ожесточению. Но, конечно, самое главное, научиться выявлять этот симптом в самом себе, ведь в жизни часто встречаются ситуации, которые могут к нему привести.

Нужно уметь замечать перечисленные симптомы в окружающих и самом себе. Такое умение может помочь предотвратить крайнюю степень проявления разочарования — самоубийство или убийство.

Как преодолеть разочарование?

Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях. Эти раны остаются в душе на долгие годы, нанося сердцу глубокие раны.

Но даже тогда нужно помнить о том, что жизнь все равно прекрасна! Каждый наступивший день дает нам надежду, новые возможности. Просто нужно их заметить и использовать себе во благо. Конечно, можно опустить руки, всю оставшуюся жизнь жаловаться на судьбу, обстоятельства, вместо того, чтобы попытаться все изменить и заново строить свою жизнь.

Да, возможно не все находится в нашей власти, но ежедневные дела и события вершить в наших силах.

Чтобы быстрее пережить разочарование, посмотрите на ситуацию со стороны, замечайте не негативные, а положительные ее стороны. Ведь несмотря ни на что, вы приобрели бесценный жизненный опыт, а может быть познакомились с новыми людьми, приобрели какие-то новые навыки. Учитесь забывать плохое, а помните только о хорошем.

Не стоит постоянно себя жалеть и переживать, что всё вокруг устроено несправедливо. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, вы только потеряете веру в собственные силы. Кстати, это очень снижает самооценку.

И не нужно думать о том как бороться с разочарованием. Проще относитесь к жизни и к людям. Уж если так случилось, значит, это должно было случиться. Не зацикливайтесь на проблемах, игнорируйте их, тогда жить станет проще и легче. Не мгновенно, но со временем так и будет и проблемы вовсе исчезнут.

ФОТО Getty Images

Почему одни люди добиваются успеха, несмотря на все трудности и неблагоприятные обстоятельства, а другие только мечтают об этом, но удача каждый раз словно обходит их стороной? Сегодня многие психологи считают, что наша судьба зависит от ментальных установок, которые становятся привычками и управляют нашей жизнью. Некоторые установки становятся тормозом на пути нашего развития и заставляют нас разочароваться в жизни даже тогда, когда у нас есть все причины быть счастливыми.

1. Не прощать других

Многие люди ставят знак равенства между «прощать» и «забывать». Но это неверно. Если мы пытаемся сделать вид, что ничего не произошло, мы лишь проглатываем свои переживания, загоняем их вглубь себя. По-настоящему простить означает освободиться от чувства обиды. Принять то, что случилось, но разрешить себе двигаться дальше. Сказать себе: «Да, мне было больно, но я не позволю чувству мести и желанию что-то доказать обидчику управлять мной». Прощение вовсе не отменяет тот факт, что кто-то поступил с вами несправедливо. Это лишь позволяет вам больше не страдать из-за этого.

2. Не прощать себя

Еще важнее – не застревать на ошибках, которые вы делаете. Сожаления, чувство унижения, стыда и вины из-за одной ошибки может преследовать нас годами. И последующие негативные мысли, стресс и пессимистические установки могут сформировать у вас негативный взгляд на мир – и все из-за чувства, что вы недостойны хорошего отношения к себе. На самом деле умение прощать себя помогает даже тем, кто находится в состоянии депрессии. Если вас преследуют мысли о прошлых ошибках, начните замечать и анализировать их: когда они проявляются сильнее? какие чувства они приносят с собой? что заставляет их уйти? Если вы тратите время на бесконечную войну со своими мыслями, постарайтесь проложить путь наружу с помощью разума. Задача в том, чтобы научиться принимать эти мысли без того, чтобы соглашаться с ними: «Снова эта мысль о том, что я была жестока по отношению к своим родителям. Привет, мысль. Да, я знаю, что ты здесь. Но ты не можешь достать меня сейчас, у меня есть дела поважнее – решить, что я буду есть на обед».

3. Мыслить по принципу «все или ничего»

Удивительно, сколько нездоровых психологических состояний происходят от мышления в стиле «пан или пропал». От панического расстройства до заниженной самооценки, от перфекционизма до чувства безысходности. Черно-белое мышление по определению делает ваш взгляд на мир более однобоким. Он усиливает негативные черты, заставляя их выглядеть более значительными, чем они есть. Он заставляет вас концентрироваться на ваших ошибках, видеть в других людях и обстоятельствах только плохое. Понаблюдайте за собой: проявляется ли эта привычка в вашей повседневной жизни? Способность четко отделять черное от белого может быть полезна, когда вы отбираете одежду для стирки, но для жизни в целом она менее применима.

4. Судить других слишком строго

Если вы постоянно разочарованы и раздосадованы из-за поведения окружающих людей, это может значить, что у вас полоса невезения и вы не получаете того отношения к себе, которого вы достойны. Это также может означать, что вы выбираете не тех людей. Или, скорее всего, у вас очень жесткие стандарты, по которым вы оцениваете поведение других людей. Возможно, вы столь же требовательны и к себе. Но иногда мы критикуем других именно потому, что видим в них черты, присущие и нам, – черты, которые мы не хотим признавать. Обратите внимание, что действительно происходит, когда вы злитесь на кого-то, будь то незнакомый человек, который не пропустил вас на дороге, или ваш неряшливый сосед. Подумайте о том, насколько целостную картину вы видите? Что, если вместо того, чтобы купаться в своем раздражении, вы задумаетесь, когда в последний раз вы сами совершали похожую ошибку? И какой отклик она могла вызвать у других? Сопереживание, даже когда вы меньше всего на это настроены, может быть мощным способом побороть гнев.

5. Думать, что ничто не изменится к лучшему

Но даже умеренная вера в то, что в вашей жизни ничего не изменится к лучшему, может приносить существенный вред. Например: «мой сын никогда не сможет добиться в жизни чего-то значительного», «я никогда не смогу вылезти из долгов», «мир – ужасное место, и становится только хуже». Эти убеждения могут настолько завладеть нашим разумом, что сделают нас глухими и слепыми к тем знакам, которые свидетельствуют об обратном. Но жизнь состоит из взлетов и падений. Спад, каким бы катастрофическим он ни казался, всегда сменяется подъемом. Если мы верим, что жизнь движется только по нисходящей, мы лишаем себя радости жизни и пропускаем те дни, когда счастье стучится к нам в дверь. Представьте, насколько умиротворенно вы будете чувствовать себя, если просто поверите в то, что сегодняшние трудности – это не навсегда.

6. Верить в то, что ваша жизнь вам неподвластна

Выученная беспомощность, которую впервые описал психолог Мартин Селигман (Martin Seligman), включает убеждение, что мы не можем контролировать то, что происходит в нашей жизни, даже если на самом деле это не так. Это мировоззрение имеет прямую связь с вероятностью депрессии. Оно формируется в детстве, когда мы на самом деле не были хозяевами своей жизни и нас убеждали в нашей несамостоятельности и неспособности что-то сделать. Такой сценарий приводит к тому, что мы теряем интерес к своей жизни и не решаемся ничего в ней изменить. И чем дольше мы бездействуем, тем сильнее нас засасывает чувство безнадежности. Напротив, когда мы решаемся действовать, мы начинаем видеть возможности и плоды своих трудов.

7. Верить, что все образуется само собой

Иногда вера в то, что все «утрясется», «перемелется», «устаканится», может быть почти такой же разрушительной, как и представление о том, что этого никогда не случится. Скажем, если ваш партнер злоупотребляет алкоголем и ведет себя вызывающе, вряд ли эта ситуация изменится сама собой. Но многие люди верят в то, что в мире существует высшая справедливость и за наши страдания мы рано или поздно получим воздаяние. Надежда на то, что Мироздание пошлет нам счастье, не только грозит нам разочарованием (если этого не случится). Она ставит нас в то же беспомощное положение, когда мы не готовы слушать себя и поступать в соответствии со своими глубинными желаниями и интересами.

8. Делать слишком широкие обобщеня

Это одно из «когнитивных искажений», описанных психотерапевтом Аароном Беком (Aaron Beck). Часто оно выражается в следующем заключении: «Мне не везет в чем-то одном – значит, я неудачник». Склонность делать неоправданно широкие выводы наблюдается у тех людей, чей взгляд на мир проникнут пессимизмом. Иногда такой тип мышления даже выглядит как паранойя: «дай им палец, они руку откусят» или «стоит дать слабину, и тебя растопчут». Конечно, не каждый встреченный нам человек – образец добродетели. Но это не значит, что нас окружают одни мошенники и бессовестные манипуляторы. И если сосед отказался придержать вам дверь в подъезд, это не повод следовать его примеру. В конце концов, помогая другим, мы сами начинаем чувствовать себя лучше.

9. Не быть благодарным

Речь не только о том, чтобы благодарить людей, которые заботятся о вас или просто проявляют свое расположение. Благодарить – и благословлять – жизнь за те счастливые моменты, которые она нам дарит, – значит обеднять себя. Что лучше – устроить скандал из-за того, что в ресторане вас заставляют долго ждать своего заказа, или подумать о том, какая чудесная сегодня погода и как прекрасно ваша спутница выглядит в этом платье? Некоторые считают это сентиментальным. Ну и пусть – если это дарит нам чувство душевного равновесия и спокойствия. В конце концов, цинизм и желчность еще никого не сделали счастливым.

Андреа Бониор (Andrea Bonior) — клинический психолог, блогер и писатель, автор книги «Отлаженная дружба: полный путеводитель по выбору друзей, расставанию с друзьями и сохранению контакта с друзьями» (The Friendship Fix: The Complete Guide to Choosing, Losing and Keeping Up with Your Friends, St. Martin»s Griffin, 2011). Ее сайт drandreabonior.com.

Многие люди испытывают непомерное разочарование в жизни от поступков окружающих.
Людям свойственно надеяться, что посторонние товарищи, коллеги и просто знакомые обязательно придут на помощь в трудную минуту, оправдают их надежды, сдержат слова и выполнят обещанное, но в итоге этого не происходит и человек начинает понимать, что он жестоко ошибся в своих ожиданиях.

Как не принимать такие ошибки близко к сердцу, и, перестать разочаровываться в людях?

Разочарование — свойство слабых.
Не доверяйте разочарованным — это почти всегда бессильные.
Гюстав Флобер

Не требуйте многого от людей

От разочарованности в людях, человеку становится тяжело жить и дышать, ему начинает казаться, что со всех сторон его окружают предатели и лжецы, однако, не стоит всё чересчур усугублять.

Самое правильное решение этой проблемы будет лишь одно – перестать требовать от людей слишком многого , переосмыслить некоторые вещи и смотреть на мир трезвым и здравомыслящим взглядом.

Начнём с того, что никто на земле вам ничем не обязан . Вы ведь тоже никому, ничем не обязаны. Все мы индивидуальные личности, каждый с разным характером, темпераментом и приоритетами.

Умные люди не надеются ни на кого, кроме самих себя. Вы – это тот главный и единственный друг, на которого вы всегда сможете положиться.

Прежде чем осуждать других, вспомните самого себя. Наверняка вы не раз что-то обещали кому-то выполнить или помочь, а потом шли на попятную. Наверняка не раз назначали всевозможные встречи и свидания, а потом не могли прийти на них. Наверняка не раз обманывали, уверено полагая, что это ложь во благо. Узнаёте себя? Точно так же ведут себя и остальные люди.

Возможно, вы удивитесь, но даже самые близкие люди (родители, дети, муж, жена, лучшие друзья) иногда предают и разочаровывают друг друга. Запомните одну истину – все люди эгоисты и все склонны совершать ошибки.

Что делать?

Вам не даёт покоя отношение окружающих к вашей личности? Вы уверено полагаете, что относитесь к другим людям, гораздо лучше, чем они к вам? Вы постоянно испытываете обиду, боль, досаду и разочарование от того, что другие не оправдывают ваших надежд?

Что можно посоветовать в таком случае.

В животных, в себе самом… В подобные периоды жизни хочется замкнуться в себе, ни с кем не разговаривать и никому не верить. Однако делать это категорически запрещено, иначе обычное разочарование в человеке может вылиться в настоящую депрессию. О том, что делать и идет речь в статье.

Становимся мудрее

Всякий раз, когда человек испытывает разочарование в людях, это приносит ему определённый опыт. Именно благодаря последнему накапливается мудрость. Если разочарование было более или менее обоснованным, а не надуманным, тогда в будущем человек, вероятнее всего, не будет допускать подобных ситуаций, не станет совершать тех же ошибок.

Главное в этом случае, чтобы разочарование не стало клиническим. Иначе человек никогда больше не сможет довериться людям, а это плохо. Тогда будет бесполезно говорить о мудрости и жизненном опыте, а можно лишь направить разочарованного к психологу. Правда, случай можно назвать действительно клиническим, если ощущение пустоты и неудовлетворённости окружающими длится продолжительное время, а не пару дней или недель.

Почему это происходит

Разочарование в людях может наступить по многим причинам. Наиболее распространённые приведены ниже:

1. Предательство. Когда предаёт человек — это больно. И это приводит к разочарованию. И хорошо, если «предметом нелюбви» станет лишь тот самый предатель, а то ведь может закрасться и мысль о том, что все люди сволочи и никому нельзя доверять. Всё зависит от масштабов человеческой подлости.
2. Измена. Это то же самое предательство, но из-за того, что оно совершается не просто знакомым, а любимым человеком, реагируют люди на измену более бурно. Чаще всего разочаровываются в потенциальных «вторых половинках» и потом уже боятся заводить отношения.
3. Ложь. Враньё, особенно крупное, воспринимается, опять-таки, как предательство. Различие, конечно, есть, но смысл один: мы понимаем, что нас долгое время обманывали, разочаровываемся в конкретном человеке, а затем, возможно, и вовсе перестаём верить людям.
4. Неоправданные ожидания. Это самая основная причина; от неё исходят все вышеперечисленные и многие другие. Любое разочарование происходит из-за того, что человек слишком надеется на что-то. Он выстраивает (в голове) иллюзии, возникшие не из реального положения дел, а из собственной фантазии, поэтому неудивительно, что они распадаются как карточный домик, оставляя мечтателя у разбитого корыта.

Как пережить разочарование

После очередного обличения совершения неблаговидных поступков и других неприятных ситуаций в голову приходит вполне объяснимый вопрос: как пережить разочарование в людях? Кажется, все вокруг именно такие, как тот человек, что не оправдал ваших надежд. На самом деле, это, конечно же, не так.

Единственный способ пережить разочарование — любое, в том числе и в людях, — понять, простить и смириться с мыслью, что на Земле нет никого/ничего идеального. Без этого никак. Только осознание тщетности попыток найти человека без единого недостатка способно помочь избавиться от разочарования сейчас и не позволить подобным ситуациям произойти в будущем. Однако о последнем более подробно ниже.

Как не разочаровываться в людях в дальнейшем

Советы, предоставленные ниже, подскажут, как научиться избегать чувства неудовлетворенности по поводу несбывшихся ожиданий от людей.

1. Во-первых, следует прекратить идеализировать окружающих. Совершенного человека найти невозможно, поэтому не стоит даже пытаться.
2. Во-вторых, нужно стать толерантным к чужим мнениям и мыслям. Разочаровываться в человеке лишь из-за его музыкальных, политических или других предпочтений глупо.
3. В-третьих, необходимо постараться забыть о разочаровавшем вас человеке и не судить по нему остальных людей. Хотя бы потому, что абсолютно одинаковых людей попросту не бывает.
4. В-четвёртых, нельзя видеть во всех окружающих врагов. После разочарования кажется, словно все вокруг плохие, но это не так.
5. В-пятых, нужно слушать других людей. Тогда в будущем не возникнет разногласий и выкриков со стороны «соперника» в стиле: «Я ведь уже говорил тебе о том-то, в чём твои претензии?!» и т. п.
6. В-шестых, нельзя возлагать на людей большие надежды. Чем меньше вы ждёте от человека чего-то, тем меньше вероятность разочарования в дальнейшем. Относитесь к другим так, как они заслуживают, и ничего от них не ждите.

Статусы и высказывания о разочаровании в людях

Каждому иногда хочется показать свою боль. Тогда-то статусы про разочарование в людях могут очень пригодиться, чтобы, не жалуясь каждому встречному, все же рассказать окружающим о том, что творится на душе. Другой причиной их использования является возможность обратить ситуацию в шутку или посмотреть на неё новым взглядом. В этом преимущественно помогают не обычные статусы, а о разочаровании в человеке. Они не только помогут справиться с болью, но и задуматься о будущем, в котором можно не допускать подобных ошибок.

• Собака — лучший друг человека. Не предаст, не подведёт, поддержит в трудную минуту и никогда не разочарует.
• Ах, свадьба. Женщины выходят замуж из любопытства, а мужчины женятся от скуки. В итоге получается, что обе стороны жестоко разочаровываются.
• Чем больше испытываешь в жизни разочарований, тем меньше веришь в существование достойных людей.
• Главное — никогда ничего не ждать от окружающих. И тогда не придётся испытать разочарование в людях.
• Не одиночество меня привлекает. Просто я не хочу лишний раз знакомиться с кем-то, чтобы не испытать очередное разочарование.
• Есть своя прелесть в том, чтобы никого не любить. Не испытываешь разочарования.

Итак, теперь, когда вы знаете чуть больше об этом чувстве, вы сможете его избежать в дальнейшем. Относитесь к людям проще — и жить станет легче.

Значит, ты не такой, каким должен был быть по возрасту [заполните поле] …

Как терапевт, я имею честь быть приглашенным в сердца и умы многих удивительных, ярких и смелых людей.

И за многие годы выполнения этой работы я, кажется, слышу снова и снова чувство, которое звучит примерно так: «Я просто не там, где я думал, что буду по возрасту [заполните пробел ] ».

Это мнение кажется, по крайней мере, исходя из моего личного и профессионального опыта, неизбирательным по возрасту, полу, профессиональному сектору, уровню образования или налоговой категории.

Кажется, что у большинства из нас, включая меня, время от времени возникает мысль: «Это не то место, где я думал, что сейчас буду».

Если у вас тоже возникла эта мысль, то то, что я делюсь в сегодняшнем посте, может найти отклик.

Многие из нас, кажется, имеют представления о том, где и кем мы будем к определенному возрасту, особенно к таким переломным временам, как 25, 30, 35 и 40.

До этого вообразили жизни, в которых, возможно, мы были партнерами человек нашей мечты, окруженный любящим сообществом, преуспевающий на работе, возможно, даже достигший уровня славы или дурной славы и, конечно, финансово обеспеченный.

У всех нас есть своя версия того, как, по нашему мнению, будет выглядеть для нас жизнь.

Картина в нашем сознании, которая, когда мы действительно достигаем этого возраста и испытываем разрыв (будь то большой или маленький) с этой нарисованной картиной, может вызвать у нас грусть, разочарование или даже обиду на жизнь и на самих себя из-за того, что это не так. выбрав путь, который, как мы считаем, привел бы нас туда.

Я стал думать об этих мыслях и о времени, которое мы на них размышляем, почти как расплата.

Это время, когда для многих из нас мы подводим итоги и часто чувствуем, что нам и своей жизни не хватает.

Итак, что делать?

Я не думаю, что у нас есть что «делать», когда мы прибываем в это место, скорее мы можем позволить разрешить — мы позволяем себе чувствовать все, что происходит вокруг нас.

Все еще не женаты и изо всех сил пытаетесь найти на Tinder относительно функционального человека?

Почувствуйте свою печаль и гнев по этому поводу.

Глубокая задолженность по студенческим займам и совсем не то место, где, по мнению экспертов, вы «должны» делать сбережения для выхода на пенсию, потому что стоимость жизни в вашем городе настолько высока?

Вы можете чувствовать свой страх и разочарование по этому поводу.

Наблюдаете, как ваши друзья из колледжа достигают огромных профессиональных успехов, открывая венчурные компании, становясь партнером и даже публикуя свою вторую или третью книгу?

Вы можете завидовать этому.

Что бы ни случилось, мы должны позволить себе почувствовать спектр эмоций, которые мы испытываем по поводу того, что мы не были бы там, где, как мы думали, были бы в таком-то возрасте.

Чем больше мы говорим себе, «Неправильно так себя чувствовать» или «Мне мелочно так чувствовать» , мы накладываем больше осуждения и стыда поверх уже болезненных состояний чувств.

Поэтому постарайтесь этого не делать. Позвольте своим чувствам быть такими, какие они есть.

И если нам нужно горевать там, где мы находимся, мы тоже делаем это.

Может показаться «экстремальным» использовать слово «горевать», говоря о жизненных разочарованиях, но я думаю, что с течением времени мы отдаляемся от лет непобедимых, широко открытых возможностей (такое обычное эмоциональное состояние для подростков и студентов колледжей). -подростки), и по мере того, как мы продвигаемся во взрослую жизнь, мы накапливаем убытки, которые нуждаются в , чтобы пережить горе.

Иногда эти потери — это фактическая смерть близких, потеря способностей нашего тела, потеря романтических партнеров, потеря работы, потерянные финансовые возможности, потерянные мечты и потерянный выбор

И мы вплетаем эти потери в нашу историю, они добавляют своего рода трезвый характер для нас, налет реализма и прагматизма в том, как мы смотрим на мир, который так отличается от непобедимости наших подростков и студенческих лет.

Послушайте меня: нет ничего плохого в том, чтобы горевать о том, что вы находитесь не там, где вы думали.Вы на самом деле до можете горевать об этом.

И после скорби мы можем обратить внимание на разрыв между нашей реальностью и нашими мечтами, на наши разочарования, и мы можем спросить себя: «Это то, чем я воображаю, что должен быть / делать, или это настоящее стремление? Неужели я все еще очень этого хочу? »

Если окажется, что ваше разочарование указывает на настоящее искреннее желание, это подсказка для вас, возможно, следует перенаправить.

Например, если вы все еще хотите здорового, функционального брака и партнерства на всю жизнь, это прекрасно.И это все еще возможно.

Итак, когда возникают мысли и сопутствующие чувства, что у вас этого нет, у вас есть возможность пересмотреть, как вы можете больше и лучше пригласить это в свою жизнь.

Если вы завидуете своему другу в создании компании и получении ряда финансовых средств, проверьте себя: действительно ли * вы * хотите этим заниматься, или это то, что вы думали, что должны делать, исходя из вашего образования или ожиданий? от других?

Если это не то, чем вы на самом деле хотите заниматься, а вместо этого хотите более спокойную и простую жизнь в деревне, работая удаленно в чьей-то компании, то это ВЕЛИКОЛЕПНО.

Это так важно, если мы изо всех сил пытаемся согласовать то, где мы находимся, с тем, где мы думали, что мы будем, чтобы оценить, подходит ли это видение, которое у нас было в нашей голове, вообще.

Такие времена, когда мы отчаиваемся из-за разрыва связи между тем, где мы находимся, и тем, где мы думали, что мы будем, могут быть такой прекрасной возможностью.

Конечно, это может быть возможность почувствовать наши чувства, но также подвести итоги и переоценить то, чего мы действительно хотим.

И затем, если возможно, немного приблизиться к этому, будь то внешнее воздействие или выполнение внутренней работы, необходимой для достижения этого.

Нет большого тезиса, никакой серебряной пули, никакого практического руководства к сегодняшнему посту.

Вместо этого, я надеюсь, вы поймете, что из того, что я написал, чувство грусти / разочарования / разочарования от того, где вы оказались в жизни, по сравнению с тем, где, как вы думали, вы могли быть в определенном возрасте, — это очень обычное и человеческое переживание.

Нет ничего плохого в том, что ты так чувствуешь.

Да, может быть неудобно иметь эти мысли и чувствовать чувства, которые приходят с ними, но для вас действительно важно позволить себе почувствовать свои чувства по этому поводу — какими бы они ни были.

Конечно, это также может быть возможностью для вас задуматься и спросить себя, подходит ли вам то видение, которое вы имели в виду к определенному возрасту.

Если это так, если это действительно ваше глубокое желание и это все еще возможно в некоторой степени, вы, конечно, можете перенаправить и выполнить любую необходимую внешнюю и внутреннюю работу, которая вам понадобится, чтобы достичь этого.

Редко в жизни бывает слишком поздно, чтобы какое-то подобие наших мечтаний и желаний осуществилось в той или иной форме.

И если вы обнаружите, что это видение совсем не то, что вам нужно, это очень важная информация для вас!

Так что помните, пожалуйста, не стыдитесь и не вините себя за то, что у вас есть мысли о сожалении или трауре там, где вы находитесь в определенном возрасте. Это совершенно нормальный опыт.

Я добавил несколько ссылок на некоторые из моих других сообщений ниже на случай, если они могут оказаться полезными для вас, когда вы сидите с мыслями и чувствами, что вы находитесь не совсем там, где хотели бы быть в жизни.

Пожалуйста, оставьте мне сообщение в комментариях ниже и дайте мне знать, если они будут вам полезны.

Тепло, Энни

Как избавиться от разочарования и процветать, когда жизнь несправедлива

«Когда вы научитесь принимать, а не ожидать, у вас будет меньше разочарований». ~ Неизвестно

Двумя днями ранее я находилась в позе эмбриона на полу в ванной, на тридцать шестой неделе беременности и кричала от боли. Это была мучительная боль, самая страшная боль, которую я когда-либо испытывал, и я испытал многое.

Когда офицер скорой помощи поддержал меня через парадную дверь и в заднюю часть машины скорой помощи, все, что я мог подумать, было: «Как это повлияет на моего ребенка?»

После двух машин скорой помощи, двух больниц и множества тестов я сидел на больничной койке, абсолютно истощенный — физически, эмоционально и духовно.

Мои мысли пошли по проторенной дороге: «Почему я? Почему я должен с этим бороться? Жизнь не должна быть такой. Это несправедливо! »

Это была для меня общая тема.Я знал, какой должна быть жизнь, и не моя! Казалось, что у меня были проблемы, с которыми не могли справиться другие, — что моя участь была тяжелее.

Я чувствовал, что вся моя энергия и потенциал были потрачены на борьбу с неблагоприятными обстоятельствами, не оставляя мне ресурсов, чтобы делать то, что я действительно хотел делать в жизни.

Последние двадцать три года я боролся с болезнью Крона, изнурительной и неизлечимой болезнью, которая приводила к усилению боли, болезней и ограничений — до тех пор.За четыре недели до рождения второго ребенка я попал в больницу с сильной болью.

Мои врачи не знали, что делать с женщиной, у которой обострение болезни Крона, которая также была беременна, и хотели спровоцировать роды для преждевременных родов. Мне пришлось сделать выбор в отношении лечения, которое могло серьезно повлиять на меня и моего будущего ребенка.

Когда я сидел там, я мог чувствовать знакомое разочарование, неудовлетворенность и недовольство, захлестнувшее меня.

И в этом невероятном месте меня осенило.

Проблема не в жизни; ожидания есть.

Я наконец осознал, оглядываясь на свою жизнь, что каждый раз, когда я изо всех сил пытался справиться с той рукой, с которой мне пришлось столкнуться, это происходило из-за того, что мои ожидания расходились с реальностью. Я создал в своей голове картину того, какой должна быть жизнь, и когда что-то не получалось, я не справлялся.

Проблема была не в жизни; это были мои нереалистичные ожидания. Я думал, что быть идеалистом и стремиться к цели — это хорошо, но это не ведет к удовлетворенной и полноценной жизни.

Если вы чувствуете, что обстоятельства вас не устраивают и вас не устраивают обстоятельства, спросите себя, нет ли несоответствия между реальностью вашей ситуации и тем, что вы ожидали. Если да, значит, вы непреднамеренно настроили себя на разочарование, разочарование и даже гнев.

Хотя эти эмоции естественны, когда мы переживаем невзгоды, они не помогают жить долго.

Единственный способ решить их — это принять ситуацию, в которой вы на самом деле, и принять ее.Это не означает, что у нас не должно быть никаких ожиданий, но если мы хотим быть довольными, нам нужно принять то, что происходит в трудные времена, и при этом надеяться на что-то лучшее в будущем.

Вместо того, чтобы пытаться изменить мир, измените свой фокус.

Находясь в больнице, я разговаривала с другими матерями, которые были там на протяжении всей беременности или чьи дети нуждались в операции, как только они родились. Это заставило меня понять, что, пока я был в затруднительном положении, все могло быть намного хуже.

Я понял, что вижу только одну сторону своей жизни. Я очень хорошо видел то, чего там не было (что, как я думал, должно было быть), но игнорировал то, что было там, что было хорошо.

Размышляя о своей болезни, я сосредоточился на боли и на том, как она мешает мне зарабатывать деньги, как ограничена моя энергия, и как вся ситуация негативно влияет на мою семью.

Но я не обнимала и не была благодарна за то, как другие люди, особенно мой муж, заботились обо мне, как я росла в мудрости и сострадании и как этот опыт научил меня больше обо мне.

Если вам кажется, что вы справляетесь с более чем справедливой долей разочарования и разочарования, на минутку проверьте свое внимание. Вы видите только пробелы, в которых реальность не соответствует вашим ожиданиям, или вы также признаете то хорошее, что вам предстоит?

Может оказаться полезным составить список из двух столбцов, в котором вы сможете изучить, что вы думаете о своих обстоятельствах.

С правой стороны запишите, где ваши ожидания не совпадают с реальностью: где есть пробелы, что отстой и чего, по вашему мнению, не должно происходить.

С другой стороны, запишите, что положительно: в какой ситуации находится божественное и что в этом хорошего. Дело не в ложноположительном. Речь идет о поиске моментов подлинной радости и связи среди боли.

Обратите внимание на то, что вы чувствуете при составлении каждого списка. Перефокусировав ситуацию на себя, теперь вы можете выбрать, какие эмоции перенести в будущее по поводу этого опыта.

Самое замечательное в этом упражнении то, что оно освобождает вас от стремления изменить мир в соответствии с вашими ожиданиями.Вместо этого все, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливее, — это немного сместить фокус.

Примите боль, а затем возьмите под свой контроль.

Я узнал, что мне нужно охватить весь опыт, как положительные стороны, так и недостатки, и это дало мне возможность выбрать более вдохновляющий набор убеждений и смысла того, что со мной происходило. Это, в свою очередь, помогло мне открыть новые возможности, которых я не видел раньше.

Перефокусировавшись, я смог отсортировать много сложной информации и вариантов лечения, определить, каких результатов я хотел, и составить конструктивный план действий, который поставил меня в ответственность за свое здоровье.

А конечный результат? На этот раз, начиная с обстоятельств, которые были совсем не многообещающими, я добился всех желаемых результатов, включая здорового ребенка и естественные роды.

Ирония в принятии ситуаций, в которых мы находимся, заключается в том, что, оказавшись в них, мы можем принимать решения и действовать, которые продвигают нас к тому месту, в котором мы действительно хотим быть. Мы перестаем чувствовать себя жертвой обстоятельств и больше капитаном собственного корабля.

Это не означает, что мы всегда будем получать то, что хотим.В жизни так не бывает. Однако приход к принятию дает нам силы и мир, чтобы справиться с любым результатом, который мы получаем, желаемым или нет, и способность двигаться вперед, а не застревать в невзгодах.

Вопросы, которые мы можем задать себе, включают:

• Какие результаты я хочу? Запишите каждый результат, который важен для вас в данной ситуации.
• Какие убеждения я могу выбрать, которые поддержат меня прямо сейчас? Дайте себе набор убеждений, которые помогут вам обрести надежду в ситуации.
• Что я могу предпринять? Обозначьте действия, которые вы можете предпринять сегодня, на этой неделе и в следующем месяце, которые приведут вас к вашим результатам.

Вы можете парить над невзгодами.

В наши дни у меня все еще болезнь Крона, но я в значительной степени отказался от своих нереалистичных ожиданий — и отсутствие этого разочарования избавило меня от большого стресса. У меня лучшее здоровье, чем было за последние годы, и я добился большего.

Мне потребовалось время, чтобы отпустить свой идеализм и найти добро в невзгодах, но, практикуя его в течение нескольких лет, я стал лучше.

Мы все живем в неидеальных условиях. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в разочаровании из-за того, что все не так, как мы хотим.

Почему ты? Потому что есть важные драгоценности, которые вы можете обнаружить посреди невзгод, которые будут вознаграждать вас на всю оставшуюся жизнь. Вы достаточно сильны, чтобы принять реальность и совершить алхимию, которая превратит разочарование в удовлетворение и положительные результаты.

Мы все болеем за вас.

Иди и сделай это.

О Сьюзан Джонс

Сьюзан Джонс — основательница ReadySetStartup.com, помогая начинающим предпринимателям разработать стратегию и психологию для создания бизнеса с шестизначным доходом. Она читает лекции по предпринимательству в Университете Суинберна и увлечена расширением прав и возможностей женщин-предпринимателей. Вы можете получить копию ее бесплатного проекта «План запуска: 5 шагов к запуску своего шестизначного бизнеса».

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

5 шагов, чтобы справиться с разочарованием в жизни

Это часть 3 из 4-х частей серии о том, как справляться с разочарованием.

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее». — Фридрих Ницше

В части 1 я поделился 3 причинами, почему разочарование — это хорошо. Во второй части я рассказал о 3 деструктивных методах борьбы с разочарованием, которых вам следует избегать. В этой части я расскажу, как конструктивно справляться с разочарованиями.

Как справиться с разочарованием: полное руководство

Шаг 1. Поместите себя в лучшее психическое состояние

Всякий раз, когда вы испытываете разочарование, вы опускаетесь в более низкое состояние сознания, где ваши мысли в основном коренятся в страхе, печаль, горе или апатия.Бывают моменты, когда чувство разочарования становится настолько сильным, что кажется, что это конец света.

Пребывание в таком состоянии мешает вам мыслить логически. Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы довести свое сознание до до более нейтрального или положительного уровня, такого как желание, нейтралитет, готовность или разум, чтобы вы могли лучше реагировать на вашу ситуацию.

Ищите позитивных занятий, чтобы зарядиться энергией . Какие занятия вам больше всего нравятся в жизни? Определите их.Это может быть запись в личном дневнике, прогулка по парку, просмотр веселого фильма, игра в игры или общение с позитивными друзьями. Если чтение любимой книги поднимает настроение, возьмите ее и начните читать. Если прогулка по окрестностям заставляет вас расслабиться, выйдите из дома и насладитесь свежим ветерком. Если игры делают вас счастливее, продолжайте играть в них (но не чрезмерно). Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Иногда просто проводить время в одиночестве может быть лучшим способом избавиться от умственного беспорядка и восстановить личную энергию.

Я считаю, что сочетание занятий, включая время в одиночестве, общение с моими хорошими друзьями и просмотр любимых шоу, значительно меня поднимает. В моменты, когда мне очень плохо, я предпочитаю проводить время в одиночестве. Только это время позволяет мне разобраться в мыслях в моей голове, думать без помех и получить ясность в отношении того, что мне делать в моей ситуации. С другой стороны, общение с друзьями помогает мне узнать другие точки зрения, о которых я, возможно, не подозреваю.

Шаг 2: Привяжите себя к своему желанию, а не к своей цели

Когда вы разочарованы, источник вашего разочарования коренится в вашей привязанности к определенному результату .Когда результат оказывается не таким, как вы себе представляли, вы разочаровываетесь. Это совершенно естественный ответ.

Однако поймите, что ваша цель — отражение скрытого желания . Это всего лишь один из способов осуществить ваше желание.

Допустим, вы пошли на собеседование с компанией A. Вам нравится объем работы, преимущества огромны, и вы много слышали об этом месте. Вы видите карьеру в компании А как карьеру своей мечты.Однако вас обошли с другим кандидатом, которого они сочтут более подходящим для этой роли. Компания А придерживается политики приема заявлений о приеме на работу от одного и того же человека каждые 2 года. Вы не можете подать заявку раньше, чем через 2 года. Что же тогда делать?

Шаг № 2, чтобы справиться с разочарованием, заключается в том, чтобы сосредоточиться на своем желании достичь своей цели, а не на самой цели. Начните с признания того, что работа в компании А — это просто проекция вашего внутреннего желания. Это внутреннее желание может заключаться в получении очень сложной работы в динамичной рабочей среде.Если да, то есть много способов сделать это, например, работать в компании G, компании H или даже открыть свой собственный бизнес. Работа в компании А — лишь один из многих способов добиться этого.

Итак, здесь:

• Ваша цель — устроиться на работу в компании A.
• Ваше внутреннее желание — сделать карьеру, которая бросает вам вызов в динамичной рабочей среде.
• Ваша цель работать в компании A — это просто внешняя проекция вашего внутреннего желания расти и бросать вызов самому себе в полной мере.Есть много других способов осуществить это желание. Несмотря на то, что путь к работе в компании А закрыт (на данный момент), вы можете создать другие пути для реализации своего желания — которые, возможно, даже лучше, чем исходный путь .

Типичный пример, когда люди привязываются к внешней проекции, — это отношения. Например, вам нравится человек A. Вы хотите быть с ним / ней, но человек A не отвечает вам взаимностью. Хотя вы можете почувствовать разочарование, остановитесь и подумайте: каковы ваши основные намерения? Это значит быть в любовных, искренних отношениях с кем-то.Человек А — лишь один из многих людей в этом мире, в которых можно влюбиться. Он / Она не будет единственным человеком, которого вы способны любить; есть много людей, которые могут быть совместимы с вами. Вместо того, чтобы связывать все свои ожидания с одним человеком, подключитесь к основному желанию быть в настоящих отношениях.

Задайте себе этот вопрос: Какое ваше основное желание движет вашей целью / ожиданием? Разберитесь, что это такое, и запишите это. Допустим, вы находитесь в точке A и хотите перейти в точку B.В чем ваше основное желание перейти к пункту Б? Когда вы соединитесь с этим желанием, вы поймете, что точка Б — лишь одно из многих направлений, куда вы можете отправиться. Есть много других возможных направлений, таких как точки C, D, E, вплоть до Z. А еще есть точки A-1, A-2, A-3 и т. Д., Где вы также можете исполнить свое желание, если не лучше. Сосредоточьтесь на своем желании, а не на своей внешней проекции, что является лишь одним из способов его исполнения.

Шаг 3: Освободите себя от своей ментальной иллюзии

Следующий шаг к тому, чтобы справиться с разочарованием, — это освободить себя от своей иллюзии о том, какой должна быть реальность .Многие люди остаются разочарованными, потому что зациклены на том, какой должна быть реальность. Если вы чем-то разочарованы, это означает, что у вас есть определенное представление о том, чем это должно быть. Это восприятие не соответствует действительности — это просто ваша линза, через которую вы смотрите на мир.

Пример. Допустим, вы думали, что должны получить «пятерку» после подготовки к работе. Но вы этого не сделали. Итак, вы чувствуете разочарование. Здесь ваше мнение о том, что усердная учёба = автоматическая оценка «пятерки», является ложным. Есть много способов учиться.Возможно, вы учились неправильно. Возможно, вы изучили не те главы. Возможно, вы учились, не понимая предмета.

В уме вы продолжаете цепляться за восприятие, что вы должны были получить «пятерку». Но это иллюзия. Это не так. Привязав себя к этой мысли, этой иллюзии, она вызывает у вас страдание. Это также мешает вам двигаться дальше. Пока вы в ловушке этого, вы не можете добраться туда, куда хотите. Чтобы справиться с разочарованием, нужно избавиться от ментальных иллюзий и ожиданий.

Когда вы разочарованы, спросите себя: « Из-за чего я зацикливаюсь? За какие ложные представления я цепляюсь? Чего я ожидаю от реальности, чего не получаю? ”Ищите эти иллюзии, одну за другой. Спросите, как и когда у вас возникли эти иллюзии. Осознайте их и отпустите. Эти иллюзии дают вам неточное представление о реальности. Они мешают вам конструктивно действовать в своей ситуации и жить так, как вам следует.

Если мы посмотрим на пример отношений в Шаге № 2, вы разочарованы, потому что хотите быть с человеком А. Вы чувствуете, что потеряли то, что могло быть прекрасными отношениями. Однако это всего лишь иллюзия, что вы играете в своей голове. Если человек А не хочет быть с вами по каким-либо причинам, он / она не тот человек, который может удовлетворить ваше желание любовных отношений. Он / она не тот человек, который может дать вам то, что вы желаете. Ваша вера в то, что он / она — это иллюзия, от которой вам нужно избавиться.

Шаг 4. Поймите, что результат — это не неудача

В первой части «3 причины, почему разочарование — это хорошо» я рассказал, что одна из причин, почему разочарование — это хорошо, заключается в том, что оно дает возможность для роста. Многие люди разочаровываются в чем-то, потому что считают это неудачей. Им кажется, что они сделали шаг назад от того, кем хотят быть.

На основе приведенного выше примера обучения предположим, что вы проделали много подготовительной работы к экзаменам. Вы были уверены, что эти действия приведут к лучшим результатам.Но вместо того, чтобы добиться этого результата, вы не оправдали своих ожиданий.

Хотя вы можете почувствовать разочарование, этот опыт показывает вам, что в вашем мышлении есть ошибка. То, что вы изначально считали достаточным для достижения своей цели, — это не так. Вместо этого вам может потребоваться увеличить свой вклад и / или изменить свой подход, чтобы получить желаемые результаты. Ваше разочарование помогает вам двигаться к вашим целям , а не от ваших целей, как вы изначально думали.

Ваш опыт позволил вам получить новые уроки, будь то о себе, ситуации или мире.Вы приобрели то, к чему никто не причастен. Как результат может быть неудачей, если он дал вам чему поучиться? Как говорится в вступительной цитате: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». С этим уроком вы уйдете от этого опыта лучший человек . Вы становитесь более сильным человеком . Вы достигаете нового состояния осознанности, сознания и роста, которого у вас никогда не было до .

Шаг 5. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать все возможное.

Наконец, делайте все, что в ваших силах.Многие из нас склонны ругать себя, когда что-то идет не так. Мы виним себя во всем, что идет не так.

Прекратите это делать. Нет причин винить себя, когда что-то идет не так. Также нет оснований ожидать, что все пройдет идеально. Во всяком случае, если что-то идет не так, это естественно. В соответствии с естественным порядком вещей всегда будет процент вещей, которые идут хорошо, процент вещей, которые идут «хорошо», и процент вещей, которые идут ужасно неправильно. Но мы всегда сосредотачиваемся на нескольких вещах, которые идут не так, а не на том, что идет хорошо.Это делает отрицательные переживания хуже, чем они есть на самом деле, потому что мы снова и снова прокручиваем их в своей голове — тогда как они являются просто естественными явлениями во Вселенной.

Если что-то пошло не так, сделайте все возможное, чтобы извлечь уроки из этого опыта. Собрать кусочки. А затем сосредоточьтесь на том, чтобы делать все, что в ваших силах. Потому что способность учиться, двигаться дальше и пробовать снова, используя другой подход, является ключом к успеху. Ознакомьтесь с моими сообщениями о выходе из негатива:

Движение вперед

Справиться с разочарованием — определенно непростая задача.Но если вы усердно работаете над описанными выше шагами, они вытащат вас из пустоты, в которой вы находитесь. Когда вы начнете преодолевать свои разочарования, сосредоточьтесь на том, чтобы жить в соответствии со своими желаниями , вместо того, чтобы зацикливаться на своих целях. Продолжайте ставить цели. Позвольте им вести вас вперед. Но не привязывайтесь к этим целям. Потому что, делая это, вы попадаете в ловушку ассоциации с ними своего существования. Это неустойчиво, потому что ваши цели — это всего лишь внешние результаты, а они непостоянны.

«Жизнь — это не только достижение целей; это о том, чтобы жить в полной мере ». В каждой ситуации, в которой вы находитесь, выберите действие, которое позволит вам, , жить в соответствии с вашим внутренним желанием, максимально в пределах ваших способностей, в пределах вашего ситуативного контекста . Пока вы делаете это, нет причин, по которым вы должны чувствовать себя плохо, , потому что вы сделали все, что могли. Я писал об этом в книге «Жизнь в соответствии со своей целью» в контексте воплощения своей жизненной цели.

Когда вы начнете это делать, вы обнаружите, что можете жить сознательно и свободно, вместо того, чтобы подчиняться внешним результатам. Вы можете конструктивно направить свои внутренние желания жить той жизнью, которой хотите.

В последней части я поделюсь своей историей о том, как я преодолел период разочарований в своей жизни. Прочтите: Часть 4: Мой опыт с разочарованием и как я его преодолел

Это часть 3 из 4-х частей серии о том, как справляться с разочарованием.

5x Что делать, если вы разочарованы в жизни

В жизни любого человека может случиться так, что однажды вы просыпаетесь и понимаете, что жизнь сложилась не так, как вы ожидали. Это осознание может оставить вас с чувством разочарования. Я знаю, каково это. Знайте, что совершенно естественно чувствовать разочарование в своей жизни. Хорошая новость в том, что есть вещи, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Как я разочаровался в своей жизни

Прежде чем я углублюсь в советы, я просто хотел немного рассказать о том, что заставило меня разочароваться в своей жизни несколько лет назад.

Я вырос в жестоком доме. Взросление было трудным, но в детстве я пообещал себе, что моя жизнь будет прекрасной, когда я вырасту. У меня была бы успешная карьера, и я мог бы легко позаботиться о себе.

Оказалось несколько иначе. Да, я закончил юридический факультет и работал в юридической сфере, но мне было очень плохо. Правовая среда и культура совершенно не подходили мне и моим ценностям. На рабочем месте постоянно возникали травмы старого детства.Это привело к тому, что я ежедневно боролась за то, чтобы выздороветь. В конце концов, я выгорел, и мне пришлось прийти к осознанию того, что моя реальность не соответствует моим ожиданиям. Это оставило меня разочарованным в жизни.

Что делать, если вы разочарованы в своей жизни?

Это был отстойный опыт, но я многому из него научился. Если вы чувствуете сходство, вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с чувством разочарования.

1. Примите свое текущее состояние

Часто, когда у нас возникают неприятные чувства, мы стремимся бороться с ними. Вместо того чтобы сражаться, примите то, что это ваше текущее состояние. Чувство разочарования уже присутствует, поэтому бороться с ним действительно бесполезно. Примите то, что вы чувствуете именно так, приветствуйте это и исследуйте, чему вы можете научиться на этом. Это сделает ситуацию намного менее дискомфортной и стрессовой.

2.Спросите себя, почему вы чувствуете разочарование в своей жизни и что вам нужно изменить

Как только вы примете, что чувствуете разочарование, вы можете начать исследовать , почему вы так себя чувствуете. Чтобы изменить вашу ситуацию, вам нужно понять, что происходит. Я советую записывать свои мысли в дневник. Когда вы это сделаете, будьте очень конкретны. Запишите все детали, аспекты, чувства и эмоции, которые связаны с чувством разочарования.

После того, как вы это сделаете, спросите себя: «Что мне нужно, чтобы это изменить?». Если вы спросите себя об этом, это поможет вам действовать и двигаться вперед.

3. Исцелите свой образ мыслей

Хотя ваши чувства реальны и им позволено быть, это не означает, что они должны взять вас под контроль. Я большой поклонник Закона Притяжения и верю, что ваши мысли создают вашу реальность.

Итак, если вы продолжаете говорить себе, что разочаровались в своей жизни, вы испытаете разочарование.Все, на что вы уделяете внимание, будет расти. Сосредоточившись на чувстве разочарования, вы бессознательно даете Вселенной сигнал, что хотите испытать больше этого в своей жизни. Вселенная улавливает излучаемую вами вибрацию и всегда прислушивается.

Начните переключать внимание с того, что вы не хотите испытывать, на то, что вы действительно хотите испытать. Таким образом вы можете исцелить свой образ мышления и вибрации, которые вы посылаете во Вселенную. Это только быстро заставит вас почувствовать себя намного лучше, и вместо этого вы привлечете то, что хотите в жизни.

4. Медитируйте

Лучший способ поднять свои вибрации и исцелить свое мышление — это медитировать. Прежде всего, медитация успокоит ваш ум. Когда ваш разум выходит из-под контроля, вы чувствуете стресс и неловкость. Уделяя время медитации, вы можете успокоить свой ум. Вместо того чтобы отвлекаться на мысли, вы можете наблюдать за своими мыслями. Вы можете смотреть на них издалека и отвлекаться от них. Это принесет вам покой.

Кроме того, в тишине медитации вы можете начать слышать свой внутренний голос. Этот голос скажет вам, что вам нужно, чтобы чувствовать себя довольным, счастливым или что-то еще, что вы хотите испытать вместо разочарования. Эта ясность поможет вам двигаться вперед.

5. Вдохновляйтесь действиями

Как только вы узнаете, почему вы чувствуете разочарование и что вам нужно изменить, вы можете начать действовать. Медитация — это уже форма вдохновенного действия.Может быть, есть другие вещи, которые вы также можете сделать, чтобы изменить свою реальность. Может быть, вы хотите работать с тренером, может быть, вам нужно будет найти хобби, другую работу, исцелить ваши отношения и так далее.

Определите, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед, и сделайте это! Здесь вы можете найти мой бесплатный планировщик целей . Это поможет вам совершить нужное вам вдохновенное действие.

Позвольте мне вам помочь!

Если вам нужна помощь, чтобы справиться с чувством разочарования, не стесняйтесь обращаться ко мне за помощью.Может быть, вы чувствуете разочарование, потому что чувствуете себя застрявшим и живете жизнью, не соответствующей тому, кем вы являетесь на самом деле. Я предлагаю бесплатный 30-минутный телефонный звонок, в котором мы собираемся выяснить, чего вы хотите (цель вашей души) и что может вас сдерживать. Закажите бесплатный звонок здесь.

7 способов вернуть себе опору (и чувство собственного достоинства) после того, как вы разочаровались

Большинство людей боятся разочаровать других, но самая сложная ситуация (на мой взгляд) — это когда мы разочаровываем самих себя.

Разочарование в себе может заставить вас усомниться в своих амбициях, самооценке и своих способностях. Это может вызвать у вас как тошноту, так и беспокойство, как будто вы застряли на вершине американских горок или съели остатки суши, которые вы определенно должны были выбросить несколько дней назад.

Может быть, это потому, что только мы знаем свой истинный потенциал, а невыполнение его требований вызывает на вечеринке неприятные эмоции, такие как стыд, страх и чувство вины. Или, может быть, это потому, что мы знаем, что мы единственные, кто может освободиться от чувства падения — а это непростая задача.

Разочарование в себе может заставить вас усомниться в своих амбициях, самооценке и своих способностях.

Хорошие новости: есть инструмент, который может помочь нам, когда мы цепляемся за разочарование. Это называется состраданием к себе.

Исследования показывают, что «люди с более высоким уровнем самосострадания, как правило, лучше справляются со стрессом — у них меньше реакции на физический стресс, когда они застревают в пробке, спорят со своим супругом или не получают предложения о работе. — и они тратят меньше времени на то, чтобы реактивировать стрессовые события, размышляя о них », — пишет Кэрри Деннетт в The Washington Post .

Вот как подняться и выйти из зоны «Я подвел себя» после того, как разочаровал себя.

1. Примите то, что произошло

Это часть горя, часть жизни и, да, часть разочарования. Первый шаг к преодолению стыда к себе — это просто принять то, что пошло не так. Избегание или игнорирование этого не поможет вам двигаться дальше.

Первый шаг к преодолению стыда к себе — просто принять то, что пошло не так.

Если вам нужно хорошо поплакать, дерзайте.(Был там.) Если вы хотите поваляться несколько часов, вы имеете право. (Тоже был там.) Но тогда пришло время отряхнуть себя и объявить, где именно все пошло не так.

Если просто сказать себе вслух: «Я разочарован, потому что не достиг цели, которую поставил перед собой», может заставить вас понять, что эта большая проблема на самом деле не является подавляющим монстром, каким вы ее себе представляете — на самом деле это серия событий, из которых вы можете извлечь уроки.

2. Относитесь к себе как к другу, а не к заклятому врагу

В таких ситуациях легко судить о себе, но давайте сделаем один или два шага назад и найдем новую перспективу.Если бы ваша подруга обратилась к вам с той же проблемой — она ​​была разочарована в себе из-за того, что не получила звездного ежеквартального обзора или провалила свой вечер с открытым микрофоном — что бы вы ей сказали?

Наверное, нет, « Я так в тебе разочарован. Ты можешь лучше. ”

Скорее, вы окажете поддержку и доброту и выслушаете, что именно пошло не так. Отношение к себе и своему разочарованию как к близкому другу поможет облегчить обвинение и поможет вам проявить больше сострадания к себе.

3.Осознайте свои большие ожидания

Разочарование напрямую связано с ожиданиями, которые мы возлагаем на себя. Эта сказка стара, как время, ее можно даже проследить до своего детства.

Я собираюсь продать 1000 коробок печенья Girl Scout сегодня! Я выиграю Spelling Bee! Я займу первое место в беге на 400 метров!

Дело не в том, что большие ожидания — это плохо — во что бы то ни стало стремиться к звездам! Продай печенье! Спросите определение этого существительного! Беги, пока не загорятся твои легкие!

Но подготовиться к этому — важный способ защитить себя от будущих разочарований.Подумайте, совпадают ли ваши ожидания с тем, насколько вы готовы к этому моменту.

4. Отвлекитесь (здоровым образом)

Если вы чувствуете разочарование, вполне естественно, что вы дотянетесь до чего-то, что вас подбодрит. Привет, полный разгул по выходным Killing Eve . В любой из этих тактик нет ничего плохого, но когда вы бездумно применяете их, чтобы успокоить нервы или тревожный ум, это часто может привести только к отрицательной обратной связи.

Знакомство с окружающим миром заставит вас вспомнить, что на самом деле это не конец света.

Вместо этого отвлекитесь чем-нибудь другим. Выделите дополнительный час, чтобы открыть книгу, которую вы так давно мечтали прочесть, или позвоните старому другу, чтобы наверстать упущенное, или прогуляйтесь в ближайший ботанический сад.

Сделайте что-нибудь, что стимулирует ваш ум. Знакомство с окружающим миром заставит вас вспомнить, что на самом деле это не конец света.

5. Задавайте себе правильные вопросы

Есть так много уроков, которые можно извлечь из крупных и мелких неудач или небольших разочарований. Первый главный урок? Вы знаете, что , а не , делать в следующий раз. Когда вы пройдете стадию «принятия», начните выяснять, где что-то пошло не так, задав себе следующие вопросы:

● ︎ Вы уделили себе достаточно времени?

● ︎ Вы выполнили необходимые подготовительные работы?

● ︎ Вы установили четкие границы?

● ︎ Обращались ли вы за помощью?

Углубившись в эти вопросы, вы обнаружите любые недостатки в вашем плане.Вместо того, чтобы говорить: «Ну что ж, я думаю, все получилось не так, как я хотел» или ругать себя, вы будете вооружены знаниями и сможете поворачиваться.

6. Настроить на следующий раз (и время после этого)

Это часто цитируемое утверждение может вас успокоить: «Безумие — это повторение одного и того же снова и снова и ожидание другого результата». Но видите ли, теперь вы не будете повторять одно и то же снова и снова! Вы извлекли урок из этого неутешительного опыта!

Задавать правильные вопросы и понимать, где ваши планы пошли не так, как надо, имеют решающее значение для планирования вашего следующего крупного начинания.

Вместо того, чтобы расплывчато сказать: «В следующий раз у меня все получится», найдите следующий аналогичный срок или событие в своем календаре прямо сейчас. (Продолжайте, мы подождем!) Затем спросите себя: «Готова ли я к этому полностью?» Скорее всего, вы можете использовать то, что вы узнали, чтобы копнуть немного глубже, изучить немного больше или попросить о помощи, если вам это нужно.

7. Поймите, что все это только потому, что вам не все равно

Ах, да, самый важный урок из всех: разочарование заключается в том, что оно показывает, что вас действительно волнует.Вы бы не были так расстроены, если бы не были заинтересованы в результате, и это само по себе здорово. Разочарование может действовать как радар, точно определяющий, где вы находитесь и где хотите быть.

Разочарование заключается в том, что оно показывает, о чем вы действительно заботитесь.

Возможно, вам захочется уклониться от этого, если что-то не так, но прислушивайтесь к своим инстинктам. Вы разочарованы, потому что вам не все равно, и эта страсть — это то, что заставляет вас двигаться вперед.

Когда вы найдете время, чтобы извлечь уроки из своего разочарования, вы будете более подготовлены, чем когда-либо прежде, к следующей презентации, беседе или танцевальной битве.

Разочарование, вас предупреждали.

---

Читать дальше: Эти 4 вопроса помогут вам простить себя

Как справиться с жизнью, когда нас одолевает разочарование

Разочарования — часть нашей повседневной жизни. По многим причинам не всегда все складывается так, как мы планируем или хотели бы.Это может быть работа, которую вы не получили, неудачные отношения или другие жизненные проблемы. Возможно, у вас были нереалистичные ожидания относительно того, как все обернется. Это может быть планирование, исполнение, ваши усилия, другие люди или многое другое. Столкнувшись с разочарованием, вы можете свернуться калачиком в углу, потерпев поражение. Или вы можете продолжать двигаться вперед. Некоторые люди застревают в потере и, кажется, не могут преодолеть ее. У других есть настойчивость и решимость, которые позволяют им продолжать двигаться вперед, невзирая на разочарования и неудачи.Что их отличает? Как научиться справляться более здоровым образом?

Человек, который терпит поражение, может иметь более узкое представление о своей жизни и полагать, что его возможности довольно ограничены. Он вкладывает все свои усилия, надежды и мечты в одну маленькую область. Возможно, его ожидания были чрезмерно амбициозными и нереалистичными. У него могут быть ограниченные навыки решения проблем, поэтому, если и когда что-то не получается в какой-то сфере его жизни, это кажется катастрофой. Затем он чувствует себя побежденным. Он не видит альтернатив, которые принесут ему такое же удовлетворение или удовольствие.Это может заставить его почувствовать себя бессильным изменить свою жизнь.

Человек, способный продолжать идти вперед, несмотря на неудачи или разочарования, может иметь более широкий взгляд на себя, жизнь в целом и свой мир. Он считает, что у него есть несколько вариантов или альтернатив в жизни, поэтому, если что-то не удается, он видит другие вещи, к которым можно двигаться дальше. Возможно, поставленные им цели более реалистичны и достижимы. Наличие выбора и контроль над этим выбором дает ему более оптимистичный взгляд на мир, зная, что в его силах изменить свои обстоятельства.

Как стать более здоровым, выносливым человеком, способным продолжать работать, несмотря на разочарование? Во-первых, важно, чтобы ваши цели и ожидания были реалистичными, а этого можно достичь, приложив усилия. Внимательно посмотрите на свои личные навыки и способности, на ситуацию, в которой вы находитесь, на людей, которые вас поддерживают. Попытайтесь соответствовать своей цели, чтобы соответствовать всему этому. Делайте небольшие шаги, которые достижимы для вас, чтобы у вас было больше шансов на успех.

Иногда что-то не получается — такое случается со всеми нами. В такие моменты очень полезно рассмотреть разочаровывающее событие в перспективе. Это часть вашего жизненного пути. Постарайтесь не давать этому единственному событию власть контролировать всю оставшуюся жизнь. Примите тот факт, что событие, вызвавшее разочарование, произошло, осознайте, как он может повлиять на вашу жизнь, а затем оставьте его в прошлом. Старайтесь не зацикливаться на том, что произошло, а что не произошло. Затем составьте план, как заменить его другими вещами, которые достигнут той же цели в вашей жизни.Откройте свой разум для различных идей, событий, людей, проектов или занятий, которые также могут принести вам удовольствие или удовлетворение. Это может быть смена работы, новая девушка или другой способ работы с вашей трудной дочерью-подростком. Вы никогда не можете заранее знать, принесет ли вам новый подход еще большее удовлетворение.

Постарайтесь не позволять разочарованию определять вас. В депрессии легко поверить в негативный разговор с самим собой, который возникает после разочарования, когда мы плохо относимся к себе, например: «Я неудачник.Я никогда ничего не делаю правильно. Никто никогда не захочет встречаться [или нанимать] меня ». Помните о тех временах и постарайтесь поймать себя, чтобы негатив не ошеломил вас. Попробуйте заменить негативный разговор с самим собой другими, более реалистичными заявлениями, которые точно отражают вашу текущую ситуацию. Например, вы можете сказать себе: «Ну, я не получил эту работу — они искали человека с таким опытом, которого у меня нет. Но у меня есть другие навыки и опыт, которые ценны и желательны.Это приведет меня к удовлетворительному положению ».

После разочарования полезно отточить навыки решения проблем. Вот несколько простых шагов, которые следует запомнить. Во-первых, определите свою проблему. Подумайте о том, как вы лично влияете на проблему, что вы делаете в настоящее время, чтобы сделать ее лучше или хуже. Это вещи, которые вы контролируете и потенциально можете изменить. Затем запишите, сколько вам обходится, если ничего не делать, и преимущества решения проблемы. Это поможет вам получить мотивацию к изменениям.Следующий шаг — подумать о ваших вариантах, обо всех возможных действиях, которые вы могли бы сделать, чтобы исправить проблему. Узнайте как можно больше о проблеме и этих вариантах. Составьте список плюсов и минусов каждого варианта. Наконец, выберите лучшее решение и определите, какие шаги необходимо предпринять для начала работы над решением, включая людей, которых вы попросите помочь вам. Это поможет вам преодолеть разочарования и неудачи.

Версия этой статьи впервые появилась в журнале Psychology Today.

Десять простых шагов, чтобы изменить свою жизнь от разочарования к счастью

Вот он, прошел еще один день и снова череда разочарований. Как получилось, что жизнь стала такой … ну, разочаровывающей?

Раньше такого не было. Когда вы были ребенком, вы ненавидели ложиться спать по ночам. Вы не хотели ничего пропустить. Вы не могли дождаться летних каникул, поездки в Диснейленд или того, чтобы спать с лучшим другом. Когда ваша жизнь перешла от радостного ожидания к нежеланию вставать с постели по утрам?

Как вы можете изменить свою жизнь от разочарований к счастью?

Простой ответ — точка зрения.То, как мы смотрим на что-то, боимся ли мы этого или с нетерпением ждем этого, определяет фактический результат. Точки зрения, разрушающие жизнь, так незаметно подкрались к нам, что мы даже не заметили, как они вошли, и все же они здесь, как нежеланные гости, которые никогда не знают, когда пора уходить. И вот мы здесь, недоумевая, как мы стали такими негативными.

Выход есть. Есть способы изменить свою точку зрения и, следовательно, свои действия, которые позволят вам испытать счастье.Вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать работу.

1. Начните жизнь с меньшими ожиданиями и большим количеством исследований.

Если вы ожидаете, что жизнь и ситуации будут определенным, определенным путем, что бы ни случилось, вы обречены на разочарование.

Хороший тому пример — свадьба. Многие молодые девушки имеют определенное представление о «их особенном дне». Это день, когда все должно быть абсолютно «идеально». Икоты быть не должно. Платье невесты должно быть безупречным, самой невесте придется сбросить 20 фунтов, чтобы она выглядела лучше всех.Группа должна исполнять именно нужные песни в нужное время, поставщики провизии не могут ни на ногу выйти за рамки, и тогда, может быть, просто возможно, все будет «идеально». Эти свадьбы почти никогда не бывают «идеальными» во всех отношениях. Как они могут быть? И невеста чувствует, что день полностью испорчен.

Сколько девушек лишились рассудка и потерпели крах в день свадьбы, потому что не все было «идеально»?

Что, если бы молодая невеста пришла с идеей «Что бы ни случилось, все будет идеально!»

Тогда она сможет без стресса спланировать свою свадьбу.Если бы ей пришла в голову эта идея, все, что произошло в тот день, было бы восхитительным сюрпризом! Все, что произошло, должно было быть, и все будет идеально.

Сюрприз — вот что делает жизнь такой веселой. Если мы попытаемся избежать сюрпризов, жизнь станет похожей на прочтение конца тайны убийства и выяснение того, кто не знает, прежде чем мы начнем читать начало. Скучно и обидно!

Самое большое удовольствие, которое я когда-либо испытывала, было результатом счастливых случайностей, которые я или кто-то еще каким-то образом превратил в удивительные переживания.Жизнь полна кривых шаров. Поймайте их и узнайте, как превратить их во что-то новое и удивительное.

2. Научитесь доверять себе, чтобы справиться с любой ситуацией.

Я знаю, что если вы чувствуете, что ваша жизнь неутешительна, значит, вы уже пережили довольно тяжелые времена. Многие люди, которые были здесь какое-то время, пережили действительно тяжелые времена, но знаете что, мы все еще здесь! Мы все еще дышим и живем. Так или иначе, мы вышли из этого и вернулись в нужное русло.

Нереально думать, что у нас никогда не будет трудных времен, но дает возможность знать, что , что бы ни происходило в жизни, мы можем и будем решать, как с этим справиться. Мы все знаем людей, которые пережили что-то, и мы уверены, что мы сами никогда не выживем, и все же они здесь.

Вспомните по-настоящему сложную ситуацию, которая у вас была в прошлом. Возможно, вы даже можете подумать о многих. Ну, ты ведь выбрался из всего этого, не так ли? Это действительно удивительно, как много переделок у нас получилось.Когда становится трудно, вспомните о вещах, с которыми вы справлялись и с которыми хорошо справлялись. Вероятно, раз больше, чем вы думаете.

У жизни нет гарантий, и мы переживем трудные времена, которые будут проверять нашу уверенность в себе. Просто знайте, в те времена, что вы нашли свой путь так далеко, вы снова найдете свой путь.

3. Не переживайте моменты прошлого и не ломайте себе голову, как вы с ними справились.

Мы живем настоящим и все делаем ошибки. Чем сильнее дух человека и чем он активнее, тем больше ошибок он совершит.Ошибки — это часть жизненного пути обучения.

Можно оглянуться назад и сказать себе: «Как я мог поступить иначе и получить лучший результат?» Это законно до тех пор, пока вы в первую очередь не пинаете себя за то, что сделали. Если бы вы знали, как с этим обращаться правильно, вы бы так и сделали.

Дайте себе передохнуть и двигайтесь дальше. Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно напоминает вам о ваших ошибках и критикует вас, попросите их избавиться от них или избавиться от них! Они вам не друзья и могут быть очень вредными.

4. Относитесь к себе так, как если бы вы были кем-то другим.

Когда вы кого-то любите, вы расслабляетесь, не так ли? Вы их прощаете, не так ли? Тем не менее, для нас нет никого тяжелее, чем мы сами. Также нет ничьей критики столь же вредной, как критика, которую мы выставляем в адрес самих себя.

Со временем мы станем тем, что думаем о себе Вот хорошее практическое правило: Никогда не говорите себе и не думайте о себе того, что вы бы не сказали тому, кого любите.

Сказал ли вы когда-нибудь что-то недоброе кому-то, о ком вы заботитесь, и были полны сожаления? Было больно видеть, что ты причинил боль этому человеку. У вас, вероятно, были проблемы с этим. Почему тогда можно говорить себе недобрые вещи? Это в высшей степени разрушительно! Не поддавайтесь порыву думать о себе негативно.

5. Не позволяйте чужому влиянию отвлекать вас от получения желаемого.

Вот одна вещь, о которой нужно помнить: все, что кто-то думает о нас или говорит нам, не действует на нас до тех пор, пока мы сами не начнем в это верить.

Когда вы начинаете преследовать цель, скорее всего, в вашем мире есть кто-то, кто не согласится с тем, что вы должны делать именно это, особенно если это противоречит представлениям нашего общества о том, как всем следует жить. Удивительно то, что вы слышите от людей.

Есть люди, которые скажут вам, что знают вас, и вы проиграете. Другие скажут вам, что вы не можете зарабатывать себе на жизнь (пусто). Когда кто-то приходит к вам с этой ерундой (а это ерунда), просто знайте, что вы имеете дело с завистью или с собственным знанием этого человека, что он никогда не сможет достичь цели, которую вы сейчас преследуете. В любом случае, это есть в их вселенной, не позволяйте ей стать частью вашей.

Всю свою жизнь у меня было несколько довольно диких и разных целей. В то же время многие люди говорили мне, что я не должен их преследовать. Причин было много, но они не были моими причинами. Пока я отказывался от их доводов, я был в порядке. Я получил то, что хотел. Никто, в том числе и вы, не знает, на что вы способны, пока не сделаете что-то впечатляющее.

6.Ищите неизведанное и обнимайте его

Мир — великое и чудесное место. Есть так много людей и культур, создающих красоту, традиции, искусство и магию. Когда вы выходите на улицу и открываете себя для того, чтобы испытать эти вещи, ничто не остается прежним. Чем больше вы взаимодействуете с людьми, тем больше обнаруживаете, что у нас так много общего. Люди создают эти прекрасные вещи и впечатления для удовольствия других.

Повара создают удивительные блюда, художники создают красивые вещи, на которые можно смотреть и испытывать, семьи и культуры создают удивительные традиции, и все для того, чтобы другие могли ими наслаждаться.Позвольте им сделать вам этот подарок. Позвольте им показать вам свои миры.

Нет ничего, что наполняло бы вас детским удивлением, как вид новых и удивительных вещей. Выходи и найди их. Они могут быть в вашем районе. Есть необычные рестораны, есть музеи и чудеса природы. Испытайте их!

7) Отключите плохие новости

Плохие новости очень негативно влияют на нас, когда мы их слышим, и, если мы слышим их изо дня в день, они создают в нашем сознании представление о том, что мир — опасное и враждебное место. .Раньше у меня была эта идея, пока я не начал путешествовать. Я попадал в сумасшедшие ситуации в разных частях света и был поражен добротой и щедростью людей, единственное желание которых было помочь мне. У меня есть друзья по всему миру, и все они хорошие, честные и добрые люди.

Вот и новость: Люди хорошие! Конечно, есть несколько плохих яблок, но хорошие и отличные яблоки намного перевешивают их! Если вы слушаете новости, вы понимаете, что повсюду есть люди, которые хотят причинить вам вред.Это неправда. Вместо этого выключите плохие новости и слушайте музыку.

Настройтесь на шоу, в которых главное внимание уделяется хорошему в людях, а не плохому. Попробуйте в течение недели и посмотрите, как вы себя чувствуете.

8) Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли, а не на том, чего вы не сделали. Продолжайте писать. Вы будете удивлены, насколько хорошо у вас дела в жизни.

Еще один вопрос, который вы, возможно, захотите задать себе: «Есть ли в прошлом или настоящем кто-то, кто разочаровался бы во мне?» Общение с критически настроенными людьми может очень навредить тому, как мы относимся к себе.Возможно ли, что ваше разочарование в себе вовсе не ваше разочарование, а чужое?

Если вы обнаружите, что это правда, поймите, что их разочарование не ваше. Они создали это, пусть владеют этим. Это не имеет к вам никакого отношения. Отмахнитесь и начните видеть, насколько хорошо вы действительно справляетесь со своей жизнью.

9) Перестаньте сосредотачиваться на том, что не так с другими, и начните искать хорошее.

Не только сосредоточение внимания на негативе чрезвычайно вредно для вас самих и разрушает ваше счастье, но и для людей, с которыми вы это делаете.

Когда ваш сын убирает свою комнату, прикусите язык вместо того, чтобы указывать на то, что ему не удалось мыть подоконники. Хвалите его за то, что он сделал. Скорее всего, в следующий раз он добьется большего успеха. Будьте примером для окружающих, но не зацикливайтесь на том, что, по вашему мнению, они не соответствуют требованиям. Вы все станете счастливее.

Долгое время я был таким со своими детьми. Я так старался, чтобы они стали хорошими и ответственными взрослыми. чем больше я сосредотачивался на негативе, тем больше они сопротивлялись и тем больше у нас было огорчений.Когда я полностью перестал смотреть на негатив и начал смотреть и указывать на то, что с ними было правильно, наши отношения волшебным образом наладились, и они активизировались. Короче говоря, я не заставлял их поступать правильно или поступать правильно, я позволял им понять, что правильно и какими они хотят быть. Теперь они счастливы и продуктивны, и, что еще лучше, мне не нужно о них беспокоиться в жизни. Я знаю, что с ними все будет хорошо.

10) Спланируйте отпуск, сходите в Диснейленд или устройте ночевку!

Тот факт, что мы взрослые, не означает, что мы должны перестать радоваться жизни.Если вы наслаждаетесь жизнью, это не значит, что вы делаете это неправильно. Серьезность звучит добродетельно, но это НЕ! Вы действительно более продуктивны, когда развлекаетесь!

Сядьте прямо сейчас и подумайте, какое особое угощение сделает вас счастливыми. Независимо от того, что это такое, спланируйте это шаг за шагом и начните претворять в жизнь. Затем запланируйте еще несколько.

Когда в вашем календаре много интересных дел, вместо того, чтобы смотреть на жизнь как на серию обременительных хлопот, вы начинаете думать о ней как о серии крутых отпусков или забавных вещей, в которых есть смешанная работа и некоторые обязанности. в.Ничто так не поможет вам пережить тяжелую рабочую неделю, как осознание того, что вы отправляетесь в лыжный отпуск или даже в поход. Спланируйте их и вперед!

Я знаю, что обещал вам десять вещей, но не могу удержаться от того, чтобы дать вам эту

БЕСПЛАТНУЮ БОНУСНУЮ ВЕЩЬ!

Выполняя эти шаги, вы увидите, как в жизни появляются закономерности. Вы увидите другие способы стать счастливее, просто изменив свой взгляд на вещи.

Лучший способ изменить свою жизнь и свои взгляды — это взглянуть на свои собственные идеи относительно различных аспектов жизни.Хорошее начало — решить, какой самый лучший и идеальный you .

Несколько лет назад я написал рассказ под названием «Святой человек». По сюжету Святой Человек силен, отважен, честен, сострадателен, любящий и настойчивый. Фактически, он воплощение всех лучших качеств, которыми я больше всего восхищаюсь в человеке. Он совершает великие дела.

Когда я создавал этого персонажа, у меня было много душевных поисков, и я долго и упорно размышлял, откуда он взялся.Как могла я, маленькая старая, придумать кого-то настолько совершенного?

После долгих размышлений я понял, что этим Святым человеком был я. Нет, не я, живущий на этой земле, совершающий ошибки и совершивший все вышеперечисленное, что сделало меня несчастным, а я в самом лучшем своем совершенстве. Это то, кем я являюсь, когда воплощаю все эти замечательные качества. Они должны быть во мне, потому что я создал этого персонажа.

И если они есть во мне, то я знаю, что они есть в вас.

Вопрос, который вы должны задать себе: «Кто мой Святой Человек?» У всех по одному .

Что бы сделал ваш Святой Человек? Что бы он или она подумали? Как бы они отреагировали? Этот Святой Человек был бы вашим идеалом, самым красивым, самым могущественным, самым умным, бесстрашным и сострадательным. Это настоящий ты. Познакомьтесь со своим Святым Человеком. Спросите себя, какой точки зрения придерживается этот человек? Примите эту точку зрения и делайте то, что он или она сделает. Вы узнаете, что это правильно.

Удачи!

.