Рефлексировать что это: Недопустимое название — Викисловарь

Если после разговора с человеком вы ощущаете дискомфорт, опустошение и усталость — нет сомнений в том, что это был энергетический вампир. Как он может вам навредить, и что делать, чтобы этого не произошло, расскажем сегодня.

Кто такие энергетические вампиры и откуда они берутся

По каким признакам можно вычислить энергетического вампира:

2. Энергетический вампир, как правило, человек не в меру активный — от таких быстро устаешь. Он много говорит, постоянно суетится, обладает способностью «прилипать» намертво: вы бы и хотели от нее/него быстро отделаться, но не получается.

3. Это человек, общения с которым вы подсознательно стараетесь избежать: не отвечать лишний раз на звонки; не появляться там, где он часто бывает. Столкнувшись с ним случайно, вы думаете: «Только не он».

4. Любой энергетический вампир — это хороший манипулятор, который умеет давить на жалость, вызывать чувство вины, ссорить и сталкивать лбами людей между собой в своем окружении. Чужие скандалы, внушенное чувство вины и жалость — это то, чем питаются такие люди. Если ваша близкая подруга только и делает, что «приседает» вам на уши, рассказывая с подробностями, как у нее все опять плохо, какой у нее ужасный муж, как он ее обижает, чтобы добиться вашего сочувствия — она, скорее всего, вампир, который постоянно нуждается в вашей энергии. А еще она, вы и ее «ужасный» муж представляют собой тот самый треугольник Карпмана.

5. Чтобы получить от вас желаемое, вампир может начать вас оскорблять, обижать, высмеивать, подкалывать. Таким образом он поднимает за ваш счет свою самооценку и вырастает в собственных глазах. Он может сделать вас виноватым в совершенной им ошибке, и вы поверите, что действительно сделали что-то не так: не так посмотрели, не так ответили, не то сказали и так далее.

Общение с вампиром — процесс сложный и малоприятный. И тут всегда есть один нюанс: вампир не просто так выбирает себе жертву. Он как хороший психолог всегда знает, кто будет вестись на его провокации.

Как общаться с энергетическим вампиром

• Старайтесь не поддаваться провокациям. Если вы понимаете, что вас пытаются вывести на эмоции, ждут определенной реакции (крика, слез, обиды и т.д.) — не давайте эту реакцию. Учитесь самообладанию и самоконтролю и никогда не ввязывайтесь в споры и ссоры с вампиром.
• Минимизируйте контакты — ссылайтесь на загруженность, срочные дела, чтобы проводить вместе меньше времени. Прекратите быть «ушами» для сливания негативной информации. Если у вашей подруги проблемы в семье, посоветуйте ей обратиться к психологу, который ей поможет. Вы же не специалист по семейным отношениям, к тому же, наверняка, все ваши советы она пропускает мимо ушей.
• Учитесь говорить «нет». Вообще учитесь себя, свои планы, свои мысли ставить на первое место, о каких бы отношениях не шла речь: дружбе, любви, семье. Короткое, но емкое слово «нет» — это лучшая защита ваших личных границ.
• У энергетических вампиров есть, чему поучиться — это эгоизм, которого как раз не хватает тем, кого они обычно используют. Поэтому учитесь быть эгоистом, и вампиру с вами будет неинтересно.

Если вы человек, остро чувствующий чужую боль, найдите своим прекрасным возможностям другое применение. Эгоистам не нужно ваше сочувствие, им нужны только ваши эмоции. В жизни часто происходит так, что, полностью истощив другого человека, вампир отправляется на поиски новой жертвы, а эмпат остается наедине со своими проблемами, которые часто приводят его к нервным срывам.

Если природа вас щедро наградила сопереживанием, лучше обратите его в сторону тех, кто в этом действительно нуждается: помогайте животным, детям, людям, попавшим в сложные жизненные ситуации. Так вы сможете не только отдавать, но и пополнять запас энергии положительными эмоциями. А в отношениях с потребителями энергии вы только отдаете, ничего не получая взамен.

    Саона Меришан, психолог

Рефлексия для детей

Человек не способен жить полноценной жизнью, если он не умеет размышлять, наблюдать за собой, своим внутренним миром, своими действиями. У него нет возможности обучаться без навыка самоанализа, оценки процесса и результата своей деятельности. Эти умения и навыки принято называть одним словом: рефлексия.

Рефлексия — это “взгляд внутрь себя”, внимание, обращенное на свое самочувствие, на внутренние процессы и результаты собственной деятельности.

У маленьких детей нет потребности в осознании себя, они не способны анализировать и находить причины своих ошибок, взаимосвязь своих усилий и результатов труда. Ребенок не понимает и не может объяснить, что происходит с ним в процессе его активности. Обучать детей этому важно, и начинать развивать навыки рефлексии имеет смысл уже в младшем дошкольном возрасте.

Зачем нужно развивать умение рефлексировать?

Благодаря этому дети учатся:

• осмысливать получаемые результаты;
• ставить цели и связывать с ними результаты своей деятельности;
• находить мотивацию для самостоятельной работы;
• направлять внимание не только на процесс деятельности, но на изменения, которыми обусловлена активность и которые вытекают из нее;
• навыкам саморегулирования, самоконтролю, самооценке.

Человеческая сущность разнообразна. На каждую из ее сфер приходится свой вид рефлексии, у каждого из которых особые цели, задачи и способы организации.

1. Физическая рефлексия помогает человеку анализировать свои физические возможности (успел-не успел, смог-не смог).
2. Сенсорная рефлексия дает возможность отслеживать свое самочувствие, эмоциональное состояние (комфорт-дискомфорт).
3. Интеллектуальная рефлексия помогает контролировать учебную деятельность, без нее невозможно качественно усвоить материал (понял-не понял, легко далось-возникли трудности).
4. Духовная рефлексия связана с осознанием смысла жизни, личностным ростом или внутренними кризисами (изменения к лучшему-изменения к худшему, полезность-бесполезность для мира).

Что важно учесть в обучении дошкольников рефлексии?

• Ребенок должен говорить то, что думает, при этом не испытывая никакого дискомфорта.
• Ребенок излагает свои мысли добровольно, в этот момент родителям запрещено его оценивать.
• Весь процесс рефлексии выстраивается в игровой форме.
• Ребенку важно понимать, что он всегда может получить поддержку родителей.

Как развивать навыки рефлексии у дошкольников?

Навыки, необходимые для формирования рефлексивной деятельности, формируются путем постановки правильных вопросов. При этом рефлексия может проводиться как в конце какой-либо деятельности или игры, так и в процессе, между этапами. Можно также провести рефлексию в начале и в конце выполнения задачи, а затем проанализировать результаты, сравнить разницу.

Ребенку следует задавать простые, понятные и дельные вопросы:

• Что происходило во время занятия?
• Что именно делал ты?
• Что при этом ты испытывал, чувствовал?
• Что понравилось, не понравилось?
• Через какие трудности тебе пришлось пройти?
• Что нового ты для себя узнал?

Отличным способом оценки эмоционального фона является определение ребенком своего настроения по цвету (характеристики цветов разработаны М. Люшером):

• Оранжевый — радость, восторг
• Красный — нервозность, возбуждение, агрессия
• Синий — грусть, усталость
• Зеленый — энергичность
• Насыщенный зеленый — беззащитность
• Желтый — спокойствие
• Фиолетовый — беспокойство, тревожность
• Серый — замкнутость, расстроенность
• Черный — уныние, отрицание
• Коричневый — беспокойство, неуверенность

Существуют также игровые методики оценки настроения и состояния. Например, игра “Моя погода” — родитель спрашивает: “На что похоже сейчас твое настроение?» Ребенок должен выбрать картинку, соответствующую его настроению:

• солнышко — прекрасное настроение;
• солнышко за тучкой — хорошее настроение;
• тучка — плохое настроение;
• дождливая тучка — грустное, печальное настроение;
• грозовая тучка — злое, ужасное настроение.

После выбора картинки нужно обсудить с ребенком, почему он выбрал такую картинку, отчего может измениться его выбор, что может изменить его настроение.

Заведите ритуал беседовать с ребенком перед сном о том, как прошел его день и что он планирует делать завтра. Это послужит прекрасным способом тренировки навыков рефлексии. Здесь отлично подойдет метод незаконченных фраз. Родитель начинает фразу, ребенок ее заканчивает. Так дети смогут оценить, насколько полезен для них полученный опыт, что им понравилось, а что хотелось бы изменить.

Фразы могут быть следующие:

• “Самым интересным сегодня было…”
• “Не совсем понятным для меня оказалось…”
• “Лучше всего у меня получилось…”
• “Наиболее трудно мне далось…”
• “Мне бы хотелось еще…”
• “Сегодня я научился…”
• “Я был очень удивлен, когда…”
• “Теперь я смогу…”

Рефлексия у дошкольников — удивительное и многогранное явление, основанное как на собственной оценке ребенка, так и на оценке его родителями, окружающими людьми. Это своего рода совместная деятельность, в результате которой ребенок развивается, совершенствуется, обучается видеть себя изнутри и со стороны.

Автор: педагог-психолог Антонина Валевич

4 упражнения на развитие рефлексии

Любой из нас обладает умением направлять внимание внутрь своего существа, осознавать свои мысли, состояния, настроения и ощущения. С помощью этой способности мы можем видеть себя со стороны. Кроме того, данная способность имеет важное практическое значение, ведь она служит средством полноценного и эффективного самоанализа, позволяя оценивать собственные мысли, действия и поступки, анализировать их и изменять. Называется эта способность рефлексией.

Что такое рефлексия

Определение рефлексии гласит, что она является качеством, присущим только человеку, и служит одним из его отличий от любого другого живого организма. За многовековую историю феноменом рефлексии (также ее называют саморефлексией) интересовались представители психологии, философии и даже педагогики. Все они приписывали рефлексии огромную роль в функционировании личности человека, а также искали самые разные пути ее самостоятельного развития в себе.

Термин «рефлексия» произошел от латинского слова «reflectio», означающего «размышление» или «обращение назад». На самом деле у этого понятия есть много трактовок, причем каждая из них уникальна в своем роде.

Если мы обратимся к «Википедии», то увидим, что рефлексия понимается как обращение внимания человека на себя, свое сознание, продукты личной поведенческой активности, навыки, умения и знания, а также переосмысление всего этого. Сюда же можно отнести анализ уже совершенных или планирующихся поступков. Говоря проще, рефлексия является умением заглядывать внутрь своего сознания (и даже подсознания), оценивать свои поведенческие шаблоны, эмоциональные реакции.

Когда мы говорим, что человек рефлексирует, мы подразумеваем, что он фокусируется на собственном «Я» и осмысливает (или переосмысливает) его. Способность к рефлексии позволяет выходить за границы «Я-пространства», предаваться активным размышлениям, заниматься самоанализом, делать из всего этого выводы и использовать их в дальнейшем. Она дает возможность сравнивать себя и свою личность с окружающими, критически себя оценивать, адекватно воспринимать и видеть себя так, как видят другие люди.

Но не будет лишним также, если мы укажем на различие в понимании саморефлексии в психологии и философии. В философии она понимается как высший феномен, включающий в себя размышления на тему оснований человеческой культуры и изначальном замысле бытия всего сущего.

Древнегреческий философ Сократ считал рефлексию одним из доступных человеку средств для познания и совершенствования себя, т.к. умение критически взглянуть на свои мысли и действия отличает человека от других существ, делает его высшим существом в эволюционной цепи. Именно эта способность позволяет всем нам двигаться по пути прогресса и становиться свободными от стереотипов, шаблонов и предрассудков, избегать заблуждений и ошибок.

Примерно тех же взглядов придерживался французский философ Пьер Тейяр де Шарден. Плюс к этому он указывал, что рефлексия дарит людям возможность знать и осознавать само это знание. А немецкий философ Эрнст Кассирер говорил, что рефлексия нужна людям, чтобы вычленять самые важные моменты среди огромного количества «мусора», содержащегося в недрах подсознания и перипетиях чувств.

Но толкование рефлексии в психологии представляет для нас больший интерес, т.к. именно здесь раскрывается его практическое значение. Психологическая наука рассматривает этот феномен как особую форму самоанализа, вследствие чего она занимает важное место в науке о человеческой способности обращаться к подсознанию, анализировать мысли, действия и цели.

Известный советский и российский психолог Лев Рубинштейн называл способность рефлексировать умением осознавать границы собственного «Я», а также указывал на то, что при отсутствии данной способности человек не может развиться и стать полноценной личностью. Таким образом, рефлексия превращается в умение останавливать бесконечный поток хаотичных мыслей и переключаться с механистичного мышления на осознание индивидуального духовного и психического внутреннего мира. Итогом этого становится возможность не просто думать, а по-настоящему размышлять, анализировать и полноценно жить.

Все вышесказанное указывает нам на важность рефлексии в жизни человека, а также еще раз говорит о том, что ее нужно и важно в себе развивать. Живя в сумасшедшем ритме современности, человек не имеет достаточного количества времени, чтобы остановиться, обдумать свои действия и познать собственный внутренний мир.

В то же время способность проводить качественный самоанализ, смотреть критически на свои ошибки и менять свои действия на основе полученных выводов крайне важна, т.к. помогает полноценно развиваться и становиться самодостаточной личностью. Развивая ее в себе, мы можем прийти к осознанию своей уникальности, научиться понимать свое отличие от любого другого человека, формировать собственные мысли, определять цели и даже находить свое предназначение в жизни.

Роль рефлексии в жизни человека

Если рассмотреть вопрос значения рефлексии в жизни человека детально, можно сделать несколько многоговорящих выводов. Благодаря рефлексивной деятельности человек может:

• контролировать и анализировать собственное мышление;
• оценивать свои мысли, смотря на них со стороны, и анализировать их правильность, обоснованность и логичность;
• очищать свое сознание от ненужных и бесполезных мыслей и размышлений;
• преобразовывать скрытые возможности в активные и эффективные;
• более глубоко познавать себя;
• оценивать свои поведенческие шаблоны и корректировать свои действия;
• определять более четкую жизненную позицию;
• избавляться от сомнений, колебаний и нерешительности.

Обладая способностью к рефлексии, человек многократно вырастает в понимании себя и своей личности, овладевает более мощным самоконтролем и идет по пути полезных в жизни перемен. А вот если у человека эта способность плохо развита, он будет хуже знать себя, а также будет продолжать совершать повторяющиеся ошибочные действия.

Очевидно, что человек, всегда действующий однообразно, но при этом ждущий новых результатов, ведет себя как минимум глупо и неэффективно. Поэтому несложно сделать вывод, что рефлексия помогает скорректировать такое поведение, устранить сбои в мыслях и поступках, начать накапливать важный опыт и личностно расти.

Именно по этой причине рефлексия стала методом, активно применяющимся психологами по всему миру. Психологи используют его, чтобы помогать людям обращать свой взор внутрь своего существа и исследовать свою сущность. При условии проведения методичной и профессиональной работы психологи помогают клиентам находить правильные решения сложных ситуаций, разрешать проблемы и искать ответы на все вопросы внутри самих себя.

Давайте укажем на конкретные результаты, которых может достичь человек, обратившийся к рефлексии как к методу психологической и психотерапевтической помощи. Такой человек может понять:

• свои переживания и ощущения на данном жизненном этапе;
• свои слабости, скрытые глубоко в подсознании и подверженные влиянию со стороны;
• способы применения проблем, трудностей и преград на жизненном пути во благо себе и для улучшения жизни.

В большинстве случаев, в процессе использования метода рефлексии человек с помощью специалиста также начинает осознавать несколько частей своей личности:

• Я – отдельный индивид;
• Я – личность среди других личностей;
• Я – идеальное существо;
• Я – отдельный индивид в восприятии со стороны;
• Я – личность среди других личностей в восприятии со стороны;
• Я – идеальное существо в восприятии со стороны.

Для достижения понимания вышеназванных вещей психологи могут применять один из трех методов рефлексивной терапии:

• Ситуативная рефлексия. Помогает человеку осознать суть сложившейся ситуации, подойти критически к ее оценке и определить все имеющиеся тонкости того, что происходит.
• Саногенная рефлексия. Помогает человеку управлять своими эмоциональными проявлениями и сознательно блокировать негативные, бессмысленные и тяжелые мысли, размышления и переживания.
• Ретроспективная рефлексия. Помогает человеку посмотреть на прошлый опыт, провести тщательный анализ своих ошибок и извлечь из них важный и полезный опыт.

По мнению многих практикующих психологов, рефлексия является одним из самых лучших, полезных и эффективных способов для человека достичь внутренней гармонии и начать самосовершенствоваться, собрать в единое целое мозаику своих мыслей и преобразовать их в целостные идеи, способствующие достижению успеха и благосостояния.

Рефлексия, намеренно используемая человеком (не важно: самостоятельно или посредством психолога) становится дорогой к познанию своего внутреннего мира, возможностью посмотреть на себя глазами других людей, а также обрести образ идеального себя – той личности, которой мечтает стать человек.

Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов. О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию.

Виды рефлексии

Представленная ниже классификация рефлексии считается одной из самых распространенных в психологии. Каждый из видов отличается своими специфическими признаками и особенностями. Вкратце рассмотрим эти виды:

• Личностная рефлексия. В данном случае объект познания – это личность рефлексирующего человека. Он оценивает себя, свои поступки и действия, мысли и поведение, отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
• Интеллектуальная рефлексия. Активизируется тогда, когда человек решает какую-либо интеллектуальную задачу. Благодаря такой саморефлексии он может множество раз возвращаться к исходным условиям этой задачи (или ситуации) и находить наиболее эффективные и рациональные способы ее разрешения.
• Коммуникативная рефлексия. Здесь человек старается познать других людей. Делается это посредством оценки и анализа их поступков, поведения, реакций, эмоциональных проявлений и т.д. При этом человек стремится понять причины, по которым люди ведут себя тем или иным образом, чтобы получить более объективное представление о внутреннем мире окружающих.

Однако вышеназванные виды рефлексии не исчерпывают все их многообразие. Те ее виды, о которых мы уже сказали, относятся либо к философскому, либо к психологическому пониманию данного феномена. Но рефлексию можно также рассматривать еще и с точки зрения науки и общества:

• Научная рефлексия. Предназначена для исследования и анализа научных знаний и инструментов, методов получения результатов научной работы, научных обоснований, теорий, точек зрения и законов.
• Социальная рефлексия. Уникальный вид рефлексии, суть которого состоит в понимании эмоций и поступков других людей с помощью размышлений за них, от их имени. Интересно, что социальная рефлексия имеет еще одно название – «внутреннее предательство». Внутренний мир окружающих познается через собственные размышления, т.е. человек «входит в образ» интересующей его персоны и пытается понять, что думает о себе как сам этот человек, так и те, с кем он взаимодействует.

Любой из видов рефлексии (философская, психологическая, социальная или научная) занимает особое место в жизни человека. В зависимости от преследуемой цели можно обратиться к конкретному «направлению», и действовать, исходя из него. Примеры рефлексии подобрать очень просто:

• если нужно лучше понять себя, нужно обратиться к личностной рефлексии;
• если нужно лучше понять процесс решения какой-то задачи, нужно обратиться к интеллектуальной рефлексии;
• если нужно лучше понять другого человека, нужно обратиться к коммуникативной или социальной рефлексии;
• если нужно лучше понять какое-то научное направление или научный метод, нужно обратиться к научной рефлексии.

Может показаться, что все это требует огромных усилий, специфических знаний и уникальных навыков, но в действительности все обстоит намного проще. Рефлексия, какой бы она ни была, почти всегда подчинена единому алгоритму (он может отличаться только по форме (в зависимости от вида рефлексии), но не по сути). И теперь мы хотим рассказать вам, как развить в себе рефлексию, т.е. как ей научиться.

Как развить в себе рефлексию

Развить в себе способность рефлексировать может, пожалуй, любой человек. Для этого нужно следовать предложенным ниже рекомендациям. Каждую из них не обязательно рассматривать, как какой-то этап саморефлексии, но в целом все они вполне могут составить целостный алгоритм.

Итак, что же нужно делать, чтобы овладеть навыком рефлексии:

• После принятия любого решения анализируйте его эффективность и свои действия. Пытайтесь посмотреть на себя со стороны, увидеть себя в глазах окружающих, понять, что вы делали правильно и что требует доработки. Стремитесь увидеть, была ли у вас возможность действовать как-то иначе – правильнее и результативнее. Также важно после любых событий и решений оценивать свой опыт.
• По окончании каждого рабочего дня анализируйте его. Мысленно возвращайтесь к тому, что происходило днем, и тщательно разбирайте то, чем остались недовольны. На неудачные моменты и неловкие ситуации старайтесь смотреть со стороны, чтобы увидеть их более объективно.
• Время от времени анализируйте свое собственное мнение об окружающих. Ваша задача – понять, правильны или ошибочны ваши представления о них. Одновременно с развитием навыков рефлексии вы будете развивать и свои коммуникативные способности.
• Старайтесь больше общаться с теми, кто на вас не похож, кто разделяет другие взгляды и убеждения. Каждый раз, когда вы будете пытаться понять другого человека, вы будете активизировать рефлексию, тренировать гибкость мышления и учиться видеть ситуацию шире, а также развивать эмпатию, что улучшит ваши взаимоотношения с окружающими.
• Используйте проблемы и трудности для анализа свих действий, умения решать сложные задачи и выходить из затруднительных положений. Пытайтесь смотреть на разные ситуации под разным углом, искать в них неочевидные плюсы и минусы. Очень полезно находить в любых ситуациях какие-то смешные моменты, а также относиться к себе с некоторой долей самоиронии. Это не только отлично развивает саморефлексию, но и позволяет находить нестандартные пути решения проблем.

В принципе, этих нескольких рекомендаций будет достаточно, чтобы понять, что необходимо делать, чтобы способность к рефлексивному мышлению начала активизироваться и развиваться. Но все же мы хотим дать еще несколько хороших упражнений на ее развитие:

1. Упражнение «Карусель». Направлено на развитие навыков рефлексии, установления контакта и быстрого реагирования на поведение другого человека. Суть упражнения в том, что вам нужно ежедневно знакомиться хотя бы с одним новым человеком и поддерживать с ним небольшую беседу. По окончании встречи необходимо проанализировать свои действия.
2. Упражнение «Без маски». Направлено на снятие поведенческой и эмоциональной закрепощенности, формирование навыков рефлексии и искренности в поведении, а также на последующий анализ собственного «Я». В упражнении принимают участие несколько человек. Каждому выдается карточка с началом какой-то фразы, но без ее окончания. По очереди все участники должны искренне закончить свои фразы.
3. Упражнение «Автопортрет». Направлено на развитие навыков рефлексии и самоанализа, а также умения быстро узнавать другого человека и описывать его по разным признакам. Смысл упражнения в том, что вы представляете, будто вам нужно встретиться с незнакомым человеком, но чтобы он смог вас узнать, вам необходимо максимально точно себя описать, причем это касается не только внешности, но и поведения, манеры вести беседу и т.д. Лучше всего работать с напарником. При желании можно изменить «полярность» упражнения: вы описываете не себя, а своего помощника.
4. Упражнение «Качества». Направлено на развитие навыков рефлексии и формирование правильной самооценки. Вам нужно взять листок и ручку, разделить лист на две части. Слева напишите 10 своих достоинств, а справа – 10 недостатков. Затем оцените каждое положительное и отрицательное качество по шкале от 1 до 10.

При помощи этих советов и упражнений вы сможете развить в себе способность к рефлексии очень быстро. А если будете следовать нашим рекомендациям хотя бы три недели, сформируете у себя полезную для жизни привычку, и рефлексия станет вашим верным спутником по жизни.

Научившись правильно рефлексировать, вы заметите массу положительных перемен в своей жизни: станете лучше понимать себя и разбираться в окружающих людях, будете принимать больше правильных решений и легко учиться на ошибках, начнете прогнозировать возможные варианты развития событий и даже поведение других людей, будете готовы к непредвиденным обстоятельствам и неожиданным поворотам на жизненном пути.

В нашей Библиотеке вы можете прочитать обзор по книге Хосе Стивенса «Приручи своих драконов».

Источник

Грамотная рефлексия, или Почему важно быть честным с самим собой

Одним из экспертов Молодежной школы талантов стала директор Германо-российского института новых технологий (ГРИНТ) КНИТУ-КАИ в Казани, бывший доцент кафедры маркетинга и коммуникаций Университета ИТМО Екатерина Егошина. Она поделилась с участниками своими наблюдениями о рефлексии и о том, как важно быть честным перед собой.

Почему и как часто человеку нужно рефлексировать?

Самоанализ помогает взглянуть на себя со стороны, оценить свои поступки и поведение, чтобы понять — достойные они или не очень. Порой, мы не осознаем, как наши мысли влияют на жизнь. Важно осознать, почему те или иные ситуации происходят. И, если вы хотите что-то изменить, то рефлексировать необходимо. А как часто — зависит от человека.

Как избежать самокопания?

Если уделять себе слишком много внимания, то есть риск забыть обо всем, кроме своих проблем. Чтобы этого избежать, нужно быть честным с самим собой, не оправдывать себя и не жалеть. Важно относиться к себе справедливо. Принять тот факт, что тебе никто ничего не должен. Когда трезво смотришь на свои поступки, потребность в самокопании исчезает.

Каким, по-Вашему, будет поколение через 10 лет и какие компетенции ему пригодятся для достижения успеха?

Думаю, будущее за теми, кто научится грамотно распоряжаться своими способностями. Чтобы стать успешным, важно уметь работать с потоком информации и новыми технологиями, быстро адаптироваться в незнакомых условиях, стремиться стать специалистом широкого профиля. На мой взгляд, важно поддерживать гуманизацию высоких технологий, ведь это технологии созданы для нас, а не наоборот. Создавать приятное для всех общество, правильно распорядиться нашими возможностями.

Как считаете, нужны ли молодым талантам наставники?

Согласитесь, ведь здорово, когда есть объективный по отношению к тебе человек! Такой человек есть и у меня.  Его образ жизни, деятельность и семья — эталон для подражания. К нему я могу обратиться за советом в любое время. Он поймет и поддержит в трудную минуту. Поэтому, считаю, что наставники просто необходимы.

Участники Молодежной школы талантов задавали Вам много вопросов. Поделитесь, пожалуйста, как вам участники и Школа в целом.

Мне очень понравились вопросы участников и их включенность. Я в их возрасте точно еще не задумывалась о рефлексии, проектной деятельности. Очень приятно, что подрастает такое активное, мотивированное поколение.

Летняя школа — это площадка для общения талантов, ведь здесь собираются ребята из разных городов, они могут найти единомышленников. Очень важно, что молодежь попала в такую среду, где в них верят, понимают, что они умны и талантливы и помогают развиваться.

Эльсинора Габдуллина,
Медиа лаборатория Университета Талантов

#рефлексировать Instagram posts (photos and videos)

Ко мне  на днях прилетала добрая фея и принесла около пятидесяти новых читателей. Много это или мало – кому как, для моего бложика – просто #чудо. Еще чуть-чуть и вас будет целая тысяча(!). Но не простая тысяча, тут нет случайных людей, это тысяча думающих, ищущих, глубоких, читателей. Я называю вас именно читателями, потому что подписчики, в моем понимании, это обезличенные потребители, которые бездумно крутят ленту инстаграм, разглядывая красочные картинки. Вы же, я уверена,  проводите время в сети не ради того что бы тупо слить его избытки, а что бы найти какие то #смыслы. И я рада, что у нас случаются совпадения этих смыслов, рада, когда попадаю в то место, где хотелось прояснить, требовалось утвердиться во мнении.  Рада быть вашим учителем, и благодарна вам — моим учителям. Вы мой стимул, мои крылья и моя сила. ‌ Сегодня, по случаю прихода новых людей — пост знакомства и навигации, это сложно, ведь когда дело доходит до #расскажитеосебе включается некий ступор. Так что если появятся вопросы – пишите, с удовольствием, отвечу в комментариях. Ну и о вас хотелось бы узнать хоть что-то, как по Сундакову: «кто, откуда и куда» ‌ Итак, здрасьте, я — Катя, мне 35, живу на Алтае, в своем доме с садом и огородом (семья и быт в сториз). ‌ Топлю за #осознанность, призываю к тому, что бы #думать башкой и почаще #рефлексировать над происходящими событиями. ‌ Частенько бываю категоричной  и резкой в высказываниях – издержки темперамента и психотипа, тут уж, как говорится, #ненравитсянеешь. ‌ Называю вещи своими именами, выражения не выбираю, розовых соплей по ленте не размазываю. ‌ В своей философии держу ориентир на наши истоки, не приемлю модные либераСТСКИЕ  порядки. ‌ Уверена, зная своё истинное прошлое мы найдем ответы на многие вопросы и, наконец-то, проснемся. ‌ Ведь уже пора 🌈 ‌ #УтроСварога забрезжило светом🌄. ‌ А теперь к навигации, вот мои рубрики 🤗ого, их уже так много🙈 #come_to_yourself #come_to_yourself_знакомство #come_to_yourself_осознанность #come_to_yourself_истоки #come_to_yourself_воспитание #come_to_yourself_psiho #come_to_yourself_философия #come_to_yourself_квантовыймир #come_to_yourself_медитация #come_to_yourself_женщина #кухонный_психоанализ

Определение отражения по Merriam-Webster