Ригидность мышления – Как бороться с ригидностью мышления

Содержание

Как бороться с ригидностью мышления

Однажды мой знакомый фотограф рассказал мне историю, как он уже пять лет обивает пороги различных издательств и художественных выставок, желая хоть чего-то добиться в своей профессии, и до сих пор он не достиг ничего толкового.

Я сильно удивилась, ведь хоть мы и не особо дружим, но знаю я его давно, и собственно говоря, познакомилась я с ним благодаря его таланту. Друзья рассказывали о хорошем фотографе, который любой унылый пейзаж превратит на своем фото в сказочную страну. Я попросила о нескольких фотосессиях и в последующем рекомендовала его всем знакомым.

Выслушав его рассказ, я была удивлена, ведь его способности признавали все, кто с ним сталкивался, и по моим расчетам к этому времени он уже должен был организовать несколько своих выставок.

Но больше всего меня удивило одно – почему он не пытался пробиться современными способами. В эпоху интернета у любого хорошего фотографа существует свой сайт и странички в социальных сетях, а большинство таким образом и создавало себе имя.

Но мой знакомый сказал, что привычные методы ему более привычны, а какие-либо нововведения вызывают в нем отторжение. В этот момент я и узнала, что такое ригидное мышление.

Что такое ригидность мышления

Психология определяет ригидность мышления как особенность человека, которая не позволяет адаптироваться к новому окружению. Изменившиеся условия или мотивация просто не принимаются личностью с ригидным мышлением, что сильно сказывается на повседневной жизни.

Такая особенность имеет несколько степеней выраженности, и при незначительном проявлении она даже помогает человеку в некоторых аспектах жизни.

Повышается коммуникабельность, и обладателю ригидного мышления становится проще сходиться с людьми, а работа в коллективе помогает проявить организаторские способности. Но даже столь сильная активность не помешает человеку выполнять монотонную работу, так как ригидность повышает усидчивость.

Однако эта психологическая особенность обладает и более неприятными проявлениями. При выраженной ригидности мышления человек становится чересчур конфликтным и самовлюбленным, а увлеченность чем-либо выходит на первый план, затмевая собой остальное. Чаще всего такие признаки наблюдаются у пациентов с психическими заболеваниями.

Степень проявления ригидного мышления варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей личности. Некоторые люди в силу своего характера имеют предрасположенность к ригидности, а у некоторых даже при наличии множества условий, способствующих ее развитию, проявления остаются незначительными.

Также выраженность симптомов меняется в зависимости от самой ситуации. Можно перечислить следующие характеристики ситуаций, которые сказываются на проявлении рассматриваемой психологической особенности:

  • уровень сложности задачи, которую требуется достичь;
  • уровень опасности ситуации;
  • наличие достаточной мотивации для достижения цели;
  • уровень экстремальности ситуации.

Иногда ригидность мышления сравнивают с принципиальностью, однако это не совсем корректно, все-таки легко приспосабливающиеся к новым условиям люди часто могут поступиться своими принципами.

Типы ригидного мышления

Если разделить данную особенность на типы, то можно выделить три основных ригидных мышления.

  1. Когнитивная. Такая ригидность сказывается на чувственном познании и способности усваивать полученную информацию. Когнитивная ригидность проявляется состоянием, в котором человек не может создать новую концепцию, когда он получает все больше новой информации. Уже устоявшиеся взгляды на жизнь создают диссонанс с новыми сведениями, и личность просто отказывается от новой картины мира. Такое отклонение встречается чаще всего, а создание некой изолированности человека отстраняет его от коллектива.
  2. Мотивационная. Человек не принимает новую мотивацию, и потому не может выполнить необходимые задачи. Часто мотивационная ригидность проявляется невозможность отказа от удовлетворения каких-либо нужд.
  3. Аффективная. Такая ригидность сказывается на возможности сопоставлять ситуацию и эмоциональный отклик на эту ситуацию. Человек становится слишком увлеченным конкретными объектами или условиями.

У каждого вида ригидности есть свои характерные проявления, по которым можно определить, какое именно у человека ригидное мышление, и как сильно оно выражено.

Особенности человека с ригидным мышлением

Существую общие для любого типа ригидности особенности. Так, любой человек, страдающий подобным отклонением, имеет такие качества:

  • упрямый характер и неспособность отказывать от устоявшихся привычек;
  • эмоциональная впечатлительность;
  • невозможность самостоятельно менять свое поведение.

Перечисленные качества являются общими для разных типов ригидного мышления, но у каждого типа есть свои особенности.

  1. Чересчур общительный. Человек с таким типом ригидного мышления всегда пытается быть в центре внимания, что часто отталкивает окружающих.
  2. Ворчун. Обесценивает все, что его окружает. Вечное недовольство приводит к тому, что люди отстраняются от него, чтобы избежать наплыва негативных эмоций.
  3. Скептик. В отличие от предыдущего типа человек не только обесценивает, но и подвергает все скептицизму.
  4. Отстранившийся от общества. Человек никак не взаимодействует с общей группой и старается просто быть подальше от остальных.
  5. Шутник. Его шутки направлены на высмеивание других людей. С такими личностями смогут поладить только очень терпеливые люди.
  6. Конспиратор. Особого вреда группе они не наносят, но их поведение вызывает разрозненность коллектива, что приводит к губительным последствиям.

При выявлении ригидности мышления очень важно определить свой тип отклонения, поэтому необходимо проанализировать свое поведение или попросить это сделать своих близких.

Преимущества и недостатки ригидного мышления

Нельзя сказать, что ригидность мышления – это серьёзное отклонение, которое приносит одни неприятности, и его необходимо как можно быстрее устранить.

В данном случае все зависит от степени выраженности. В незначительных проявлениях ригидное мышление наделяет своего обладателя рядом положительных характеристик. Такой человек:

  • аккуратный;
  • пунктуальный;
  • целеустремленный;
  • обладает развитым логическим мышлением;
  • стрессоустойчивый.

Умеренная ригидность мышления делает из человека достойного руководителя и лидера, так как их желание достигнуть цели не знает никаких преград. В силу своих убеждений такие люди не переносят безалаберных и непунктуальных личностей.

Это же и создает неприятности, ведь ригидное мышление мешает налаживать хорошие отношения с людьми, обладающими такими недостатками как непунктуальность, неаккуратность или безответственность. Эта неприязнь работает и в обратную сторону. Излишне активный человек отталкивает от себя индивидуумов, которые не обладают таким рвением и целеустремленностью.

Также не стоит забывать и о чрезмерной ригидности мышления. Человек с такой особенностью психически нестабилен и может страдать паранойей. Личности с ярко выраженным ригидным мышлением часто подвержены навязчивыми идеями, излишне агрессивны и не способны наладить отношения с окружающими людьми.

Методы борьбы с ригидным мышлением

В случаях, когда речь идет о чрезмерной ригидности мышления, с такой особенностью необходимо бороться, так как возникшие проблемы сильно сказываются на жизни человека, в особенности на коммуникативных функциях.

Такая ситуация требует обращение к специалисту. Психолог поможет выбрать метод, который снизит ригидность мышления до приемлемой степени, и новые ситуации не будут вызывать у человека столько трудностей. Существует два основных способа борьбы с таким отклонением.

  1. Терапевтический метод Якоба Морено. Якоб Морено был уверен, что такое психическое отклонение в 20-ом веке присутствовало у многих людей. Особую опасность оно приобретало, если пациент занимает руководящую должность. Для лечения Якоб старался развивать в человеке креативность и внезапность, что поможет избавиться от принятых когда-то установок.
  2. Метод Вильгельма Баскервильского. По его мнению, принятая установка – это лестница, которая при достижении поставленной цели становится ненужной и ее нужно отбросить.

Большинство ученых, занимавшихся этой проблемой, тоже считали, что установленный порядок – это лестница, которая нужна ровно до того момента, как цель, для которой она и нужна была, становится достигнутой.

Итог

Ригидность мышления – это не всегда отрицательное явление. Пока оно приносит пользу человеку необязательно бороться с ним, однако как только это начинает отрицательно сказываться на жизни, ригидность необходимо лечить. Осознание проблемы – первый шаг на пути к ее устранению, поэтому при ее обнаружении, необходимо набраться сил и заняться лечением.

 

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

trenermozga.ru

Что такое ригидность? | Турбо-Суслик

Нет комментариев

В течение жизни человеку приходится сталкиваться с различными личностями. Самыми неудобными в общении всегда становятся непоколебимые консерваторы, которые привыкли идти по намеченному плану. Так в людях проявляется ригидность мышления.

Определение

Ригидность в психологии – неспособность личности приспосабливаться к неожиданным изменениям окружающей среды.

Люди с негибким мышлением становятся одержимы своими идеями, что нередко перерастает в паранойю. Ригидность нервной системы ярко выражена у маленьких детей: они стоят на своем, часто довольно несговорчивы, привязчивы к вещам. Так или иначе, ригидность не всегда становится врагом человека. Иногда она работает на благо и помогает добиваться успехов.

Особенности ригидного человека

Для человека, подверженного ригидности, типичны следующие качества:

  • восприимчивость к чужим убеждениям;
  • излишнее своенравие;
  • приверженность к определенным порядкам;
  • эмоциональность;
  • безынициативность в принятии самостоятельных решений;
  • ригидность речи (скудный словарный запас, долгие паузы, копирование манеры речи других людей).

Такой человек не доверяет себе и привык опираться на опыт посторонних. С ним тяжело вести диалог, так как смыслом его жизни является доказательство правильности своих взглядов. Тем не менее, люди с таким расстройством способны быть лидерами, многие  из них занимают руководящие должности.

Социальные причины ригидности

Социальные причины часто идут из детства. Если родители были слишком требовательны к ребенку, он считает, что такое отношение к жизни нормально для всех. Также излишний родительский контроль, гиперопека, ограничение круга общения ребенка, слабое проявление родительской любви влияют на формирование личности и становятся причинами ригидности мышления.

[sc name=»Banner_TS_5″]
У взрослых людей ригидность становится следствием таких жизненных ситуаций, как:

  • разочарование в личной жизни;
  • профессиональные провалы;
  • психотравмы;
  • сложные отношения в коллективе;
  • допущенные в прошлом ошибки.

Бороться с отсутствием психологической гибкости взрослого человека становится практически невозможно, если в основе лежат детские психотравмы. В таком случае стоит обратиться к психологу и психотерапевту. Чем раньше диагностируют ригидность, тем эффективнее будет лечение.

Психофизиологические причины

Психофизиологические нарушения психики чаще всего врожденные. Особенности высшей нервной деятельности человека влияют на его поведение.

В этом случае причинами ригидности являются:

  • Кризисы определенного возраста. Достаточно вспомнить, насколько сложны в общении подростки и люди преклонного возраста.
  • Преобладание черт характера. У ригидной личности ярко выражены определенные черты характера: перфекционизм в отношении себя и других, излишняя пунктуальность, трудоголизм.
  • Темперамент. Чаще всего ригидные люди достаточно флегматичны. Они мало интересуются происходящим вокруг и почти не имеют интересов, которые не относятся к их основной работе.
  • Особенности нервной деятельности. У человека с ригидным психотипом заторможена реакция, они медленнее других принимают решения, им сложно адаптироваться к изменениям окружающего мира.

Если психофизиологические причины пересекаются с социальными, это становится надежным фундаментом для развития ригидности.

[sc name=»Banner_TS_6″]
Важную роль в формировании стиля мышления играет система образования. Если процесс обучения подразумевает отсутствие творческого подхода, это может стать причиной развития ригидности мышления у учащихся.

Виды ригидности

На неспособность личности подстраиваться под определенные ситуации влияют разные факторы, в зависимости от которых выделяют 3 вида ригидности.

Аффективная или эмоциональная

Аффективная ригидность психики проявляется, когда представитель психотипа не может установить связь между реальными событиями и эмоциональной реакцией на них. Такие личности излишне сконцентрированы на определенных объектах и ситуациях.

Они часто делают то, что им не нравится только потому, что они привыкли к такому течению жизни и не понимают, что ход событий можно поменять.

Мотивационная

Когда стоит отказаться от устаревших мотивов и найти новые источники вдохновения, личность с ригидным мышлением застревает на прошлых идеях.

У него нет стимула для развития.

Человек с таким характером принимает решение оставить все как есть и не пытается менять привычные установки, даже если это необходимо ему самому.

Когнитивная

Человек с когнитивными чертами ригидности привык жить по давно разработанному плану. День сурка для этих людей — норма, им удобно существовать по шаблонам.  Даже если все вокруг меняется, такой человек будет следовать старым правилам. Часто расстройство мешает людям в работе: им сложно приспосабливаться к инновациям и обучаться чему-то новому.

Бывает так, что один ярко выраженный вид ригидности сочетается с другим. Когда все виды болезни встречаются в одном человеке, это перерастает в патологию, с которой необходимо наблюдаться у врача.

Типы ригидного поведения

Внутри семьи человек с ригидностью мышления может жить вполне комфортно. Родственники со временем привыкают к проявлениям особенностей этого расстройства. Таким личностям сложнее поддерживать общение в разных социальных коллективах.

[sc name=»Banner_TS_1″]
Выделяют 6 типов ригидного поведения:

  • Болтун-террорист. Эти люди часто становятся душой компании. Они много и громко говорят, постоянно находятся в центре внимания. Но такого человека невозможно заставить замолчать. Он не умеет слушать, для него важно высказаться самому, остальные подождут.
  •  Ворчун-негативист. У этого человека всегда все плохо. При каждом удобном случае он спешит поделиться жалобой на происходящее: плохая работа, старая машина.
  • Неверующий Фома. Такое поведение схоже с предыдущим типом. Но в этом случае личность не просто высказывает недовольства. Человек подвергает сомнениям все, что ему говорят. Таких еще называют циниками. Им неважно, что своей правдой они делают кому-то больно.
  • Цветочек. Этот человек держится от всех на расстоянии. Он старается быть незаметным, остается в роли наблюдателя. Такое желание быть в стороне от всех часто трактуется, как завышенная самооценка. «Цветочки» кажутся другим высокомерными, как будто никто не достоин быть в их компании.
  • Шут. На первый взгляд эти люди кажутся весельчаками и оптимистами. Они находят забавным все, что замечают. Другая сторона состоит в том, что смеются «шуты» часто над тем, что не следовало бы высмеивать — внешность, манеры, личные особенности. Черный юмор – их конек.
  • Конспиратор. Они замкнуты в своем пространстве, в которое допускают ограниченный круг людей. Их поведение похоже на тип «Цветочек»,  но конспираторы  более ревностно охраняют свой личный мир.

Социальная группа всегда включает в себя людей с разными типами ригидности. Когда в коллективе есть каждый из представленных выше типов поведения, это приводит к частым конфликтам.

Если это рабочий коллектив, полезно проводить внутри группы психологические тренинги, направленные на сплочение. Такие сеансы помогут коллегам лучше понять друг друга.

Ригидность мышц

Ригидность в медицине — резкое повышение тонуса мышц. При гипертонусе мышцы сопротивляются внешнему воздействию и перестают рефлексировать в ответ на раздражители. Ригидность в физиологии становится следствием нарушения работы центральной нервной системы.

Патология развивается при следующих неврологических нарушениях :

  • энцефалит;
  • инсульт;
  • болезнь Паркинсона;
  • менингит;
  • травмы шейного отдела;
  • абсцесс мозга;
  • радикулит;
  • остеохондроз.

Лечение ригидности в области неврологии строго индивидуально, так как гипертонус не является самостоятельной болезнью. Это симптом более серьезного заболевания. Чтобы облегчить общее состояние пострадавшего, нагрузку на пораженный участок снижают. Важно следить, чтобы в мышцах в состоянии покоя не образовывались спайки. Для этого нужно периодически проходить курс массажа.

По данным статистики, от болезни Паркинсона страдает каждый десятый пациент с гипертонусом мышц в возрасте от 40 до 50 лет.

Когда боль от ригидности терпеть невозможно, применяются лечебные препараты (обезболивающие, противовоспалительные, миорелаксанты, витаминные курсы В1, В6, В12 в уколах).

Методы борьбы с ригидностью

Необходимость борьбы с ригидностью появляется тогда, когда жить с таким психотипом становится невозможно. «Непластичность» мышления сказывается на коммуникации с другими людьми и качестве жизни в целом. Если есть вариант справиться с ригидностью без применения психотерапии, обращаются к более гуманным методам.

Терапевтический метод Якоба Морено

Этот метод был разработан психоаналитиком Якобом Леви Морено, и получил название «спонтанный театр». Морено придумал его, когда услышал жалобы одного из актеров театра на проблемы в отношениях. Тогда он предложил артисту выйти на сцену и рассказать о ситуации. Вместе с театральной труппой они нашли решение проблемы, а метод стал развиваться.

 

[sc name=»Banner_TS_2″]
Научное название метода — психодрама. Ее смысл заключается в разыгрывании драматического представления, где главный герой — протагонист — рассказывает о своей проблеме группе. Сессия проходит следующим образом:

  1. Выбор протагониста. На этом этапе участники сессии образуют внешний и внутренний круг. Люди во внешнем круге рассказывают каждый о своей проблеме. Внутренний круг принимает решение о том, чью тему разберут сегодня. Протагонист не обязательно играет самого себя в представлении. Поэтому он выбирает себе помощников и того, кто сыграет его роль. Оставшиеся участники играют роли зрителей.
  2. Разыгрывание. Теперь происходит сама психодраматическая сессия. В течение происходящего протагонист разыгрывает ситуацию, которая его беспокоит. Помощники активно участвуют в сессии. Все заканчивается, когда главный герой понимает, что решение его проблемы найдено.
  3. Обсуждение. Это последний этап психодрамы. Сначала чувствами и переживаниями делятся участники сессии. Осуществляется выход из роли. Актеры рассказывают, что они почувствовали,  будучи тем или иным персонажем. Затем к обсуждению подключаются зрители. Они рассказывают о похожих ситуациях, которые с ними произошли, делятся способами решения проблемы.

В настоящее время метод Морено получил широкое распространение по всему миру. Этот способ помогает людям избавиться от ригидности мышления, не прибегая к тяжелым внедрениям в сознание.

 Метод Вильгельма Баскервильского

«Исходный порядок – это как лестница, которую используют, чтобы куда-нибудь подняться. Однако после этого лестницу необходимо отбрасывать. Потому что обнаруживается, что хотя она пригодилась, в ней самой не было никакого смысла».

Метод заключается в отказе от прежних суждений. Привычный список действий — лестница, по которой человек движется к цели. Как только поставленная задача выполнена, нужно изменить ход мыслей (отбросить лестницу) и настроиться на новые достижения.

Психотерапия

Терапия является крайней мерой, потому что подразумевает внедрение в сознание больного. Психотерапия начинается с когнитивного анализа личности. В соответствии с исследованием составляется текст, который будет читать психотерапевт.

Пациент помещается в темную комнату. Его внимание направляется на зеленую мерцающую точку. Вспышки света синхронизируются с текстом внушения. Таким способом больного помещают в состояние транса и продолжают читать текст.

Когда сеанс внушения завершен, пациента переводят в состояние сна до самостоятельного пробуждения. Количество сессий — 8-10 сеансов.

Данный способ лечения ригидности не является эффективным. Клиники не всегда имеют возможность предоставить необходимое оборудование.

Аналогом, который не требует технических вмешательств, является способ Эриксона.

Этот способ включает в себя несколько методов:

  1. От обратного. Пациенту внушают команды с частицей «не», вызывая спорную реакцию и желание сделать наоборот (пример установки: “Не нужно так быстро принимать решение”).
  2. Выбор без выбора. Задают больному вопрос, ответ на который не является его собственным выбором («Вы хотите начать сеанс гипноза сейчас или позже?»).
  3. Последовательное принятие. Пациенту высказываются утверждения в том, порядке, при котором он согласится с первым утверждением. Дальше он по инерции будет давать утвердительные ответы на все последующие высказывания.

Этот способ лечения признан более эффективным, так как человек погружается в менее глубокое состояние транса. Влияние здесь происходит в основном на привычные суждения, которые, в конечном счете, отвергаются пациентом путем правильно заданных вопросов и утверждений.

Известные люди с ригидным мышлением

В настоящее время ригидность мышления диагностируется у 90% населения. В это число попадают и публичные люди.

Известная британская певица Адель имеет явные проблемы с весом. Однако в одном из интервью девушка призналась, что не собирается менять модель поведения. Она не любит спорт и обожает сладкое. Эти установки могут сказаться на здоровье певицы, но она не прилагает усилий, чтобы что-то менять (мотивационная ригидность)

[sc name=»Banner_TS_3″]
Телеведущая Опра Уинфри, которой 61 год, не имеет детей. Она давно объявила всем, что не хочет продолжать род. Фактором такого выбора стал случай из прошлого. Будучи юной девушкой, Опра забеременела. Вскоре после рождения малыш умер. Теперь женщина полностью погружена в карьеру и даже не думает о детях (аффективная ригидность).

Модель, певица и дизайнер одежды Виктория Бэкхем не добилась бы таких успехов в карьере и семейной жизни, если бы не следовала строгому распорядку дня. Она рано встает, поздно ложится спать, много работает и всегда следит за собой. Однажды фанаты звезды заметили, что девушка сильно похудела и стала плохо выглядеть. От инсайдеров стало известно, что Виктория переживает нервный срыв. Расстройство стало следствием четкого плана на жизнь. Девушка призналась родным, что устала, но не может заставить себя отступить от привычного порядка и отдохнуть (когнитивная ригидность).

Быть обычным человеком порой гораздо легче. Люди, находящиеся под прицелом видеокамер становятся целью для обсуждений. Это не дает им изменить себя, свое поведение и пожить спокойной жизнью и часто приводит к различного рода расстройствам.

Тест на ригидность

Ригидность мышления не всегда характеризуется как фактор, усугубляющий развитие личности. Иногда ее путают с принципиальностью или следованием собственным идеалам.

Самостоятельно определить у себя уровень ригидности мышления можно, если пройти специальный тест.

Дано 50 утверждений, на которые нужно дать согласие или отрицать их (ответы «да» или «нет»).  Каждый ответ «да» равен одному баллу.

  1. Я с удовольствием читаю книги, которые рассматривают точки зрения, отличные от моих.
  2. Я не люблю, когда меня отвлекают от важного дела.
  3. Праздничные дни нужно проводить в кругу семьи.
  4. Мне легко дружить с людьми, чьи слова и действия вызывают во мне антипатию.
  5. Я не люблю проигрывать.
  6. Если я опаздываю, мои мысли занимает желание поскорее добраться до места.
  7. Мне сложно сосредоточиться на одном деле.
  8. Все вещи в моем доме должны лежать на своих местах.
  9. Если я занят работой, то должен быть максимально сосредоточен.
  10. Иногда я смеюсь в ответ на черный юмор.
  11. Я знаю, что в мое отсутствие люди меня обсуждают.
  12. Я не люблю спорить.
  13. Я выбираю знакомые маршруты.
  14. Всю свою жизнь я должен выстроить на принципиальном следовании своим идеалам.
  15. Иногда мои мысли опережают речь.
  16. Я могу засмеяться над кем-то, кто попал в нелепую ситуацию.
  17. Бывает, что мои мысли заняты неприличными словами, которые никак не уходят из головы.
  18. Даже если меня нет в помещении, я уверен, что являюсь предметом разговоров.
  19. Находясь на рабочем месте, я уверен, что выключил газ, свет, утюг и не беспокоюсь об этом.
  20. Мне сложно начинать какое-либо дело.
  21. Если я пообещал, обязательно сделаю.
  22. Когда человек нарушает правила, его стоит понять.
  23. Даже если люд менее компетентны в вопросе, я иногда выполняю их поручения.
  24. Иногда я говорю неправду.
  25. Мне нелегко удерживать свое внимание на одном деле.
  26. Есть люди, которые настроены против меня.
  27. Когда я что-то начинаю, то довожу до конца.
  28. Даже если дело можно отложить, я выполняю его сразу.
  29. Я всегда замечаю изменения в окружающей меня обстановке.
  30. Иногда я чересчур настойчив в своих суждениях.
  31. Некоторые находят забавным мою приверженность к аккуратности и порядку.
  32. Меня не выводит из себя мысль, что я не прав.
  33. Когда человек относится ко мне лучше, чем я мог предположить, я настораживаюсь.
  34. Работа, которую я выполняю, так увлекает меня, что мне сложно отвлечься.
  35. Если я не могу доказать свою точку зрения, я перестаю это делать.
  36. Мне легко позаботиться о других.
  37. Я люблю путешествовать и менять местонахождение.
  38. Сначала мне сложно включиться в новую работу, но когда я понимаю что к чему, выполняю дело лучше, чем другие.
  39. Я люблю четко разбираться в своей работе.
  40. В детстве я подчинялся родителям даже тогда, когда не считал это разумным.
  41. Когда кому-то плохо, мне легко остаться в стороне от чужого горя.
  42. Мне не трудно быстро сменить одну деятельность на другую.
  43. Если спорная ситуация подразумевает несколько вариантов разрешения, верным является только один.
  44. Мне нравится выполнять работу автоматически.
  45. Я легко загораюсь новыми идеями.
  46. Ради мечты я готов идти до конца.
  47. Когда работа кажется мне скучной, я меняю тактику, пусть даже это негативно отражается на конечном итоге.
  48. Я излишне педантичен.
  49. Мне нравится рассматривать людей в общественных местах.
  50. Мои проекты достигли бы лучших результатов, если бы не люди, которым я не нравлюсь.

Оценка результатов тестирования представлена в таблице.





Количество баллов Степень ригидности
0-13 ригидность отсутствует, личность легко приспосабливается, меняет ход мыслей в зависимости от окружающих факторов
14-27 ригидность мышления выражена неярко, способность меняться зависит от ситуации
28 и более ярко выраженный ригидный психотип

Если ригидность является только фоном в жизнедеятельности человека, то ее можно направить в нужное русло и сделать плюсом своего характера. Правильный выбор профессии на основе психотипа станет отправной точкой для создания карьеры. А верно выбранный круг общения поможет превратить ригидность в незначительный фактор, который совершенно не мешает жить.

turbo-suslik.org

Pигидность мышления это отклонение психики: Понятие и особенности регидности

Сегодня все чаще в психологии всплывает понятие «ригидность человеческого мышления». Грамотные психологи, специалисты своего дела знают, значение этого термина, и способы работы с этим состоянием, но что делать людям, которые никогда не имели дела с подобным расстройством и понятия не имеют о его причинах, проявлениях и последствиях. Ответ очевиден: разобраться во всем самостоятельно!

Основное понятие

Само по себе слово «ригидность» используется не только в психологии, но и в физиологии, где имеет схожее понятие.

Итак, термин обозначает неспособность индивидуума быстро перестроиться под действием каких-либо обстоятельств, следовательно, он действует в нестандартной ситуации согласно своим уже устоявшимся принципам, правилам и убеждениям. Так, с латыни этот термин переводится как твердость, неэластичность и др.

Уровень реакции, изменений модели поведения и способности перестроиться зависит от индивидуальных характеристик каждого человека, так у одного уровень ригидности меньше, у другого – может быть больше. Кроме того, он может меняться в зависимости от особенностей случившейся ситуации. Показатели ситуации, влияющие на приспособление мышления и поведения, могут быть следующими:

  • сложность поставленной задачи;
  • уровень опасности для субъекта;
  • уровень мотивации выполнить задачу;
  • экстремальность условий.

Очень часто ригидность путают с принципиальностью человека, но, как правило, границы между этими понятиями весьма размыты, ведь индивидуум, который умеет быстро приспосабливаться, способен поступиться принципами.

Типы ригидности мышления

Таким образом, современная психология выделяет несколько видов этого отклонения:

  • Когнитивная ригидность: подразумевает такое состояние, в котором человек не может сложить и принять новую картинку окружающего мира в связи с тем, что она противоречит его сформировавшимся устоям. Это наиболее популярный вид, следствием которого есть то, что индивидуум закрывается в так называемую «коробочку» и отказывается воспринимать реальность такой, какая она есть.
  • Мотивационная ригидность: подразумевает состояние, в котором человек не может отказаться от удовлетворения определенных потребностей. К этому же типу относится нежелание индивидуума принимать новые мотивы.
  • Аффективная ригидность: состояние, в котором человек не может адекватно сопоставить события в жизни и эмоциональную реакцию на них.

В связи с тем, что существуют разные виды подобного расстройства мышления, можно выделить и характерные черты ригидного человека.

Презентация: «Мышление»

Характерные особенности индивидуума с ригидностью мышления

Все люди, имеющие это нарушение, характеризуется обременённым набором качеств, например:

  • все они склонны к упрямству и верны своим привычкам;
  • очень впечатлительны эмоционально;
  • неспособны к самостоятельной коррекции и регуляции поведения.

Нельзя сказать, что ригидность человеческого мышления – это только негативное отклонение психики, ведь существует очень много примеров, когда благодаря твердости и устойчивости индивидуум с легкостью преодолевал стрессовые ситуации, не поддавался внешнему влиянию и в итоге оказался прав.

Так, в отношении с другими людьми подобный тип мышления способствует здоровому соперничеству, конкуренции и  формированию лидерских качеств.

Но опять все должно быть гармонично в меру, поэтому есть разные степени ригидности, которыми обладают многие экономисты, математики и др. специалисты.

Главное, знать об этом и не идти на поводу, принимая тот факт, что иногда нужно быть более эластичным и приспосабливаемым.

Психологи выделяют несколько типов личностей страдающих данным расстройством:

  • Чрезмерно общительный. Такой человек пытается получить все внимание окружающих, а это часто является неблагоприятной чертой, способствующей отторжению окружающих людей.
  • Ворчливый. Данный человек будет обесценивать все, что происходит у окружающих его людей. Кроме того, он всегда недоволен и несет негатив. Такой человек так же часто является изгоями в обществе.
  • Скептик. Подобный тип личности очень похож на предыдущий. Но, кроме негатива, данный человек распространяет на все стороны общественной жизни свой скептицизм и является неприятным для многих членов общества.
  • Отделившийся от группы. Этот человек практически не вносит никакого вклада в деятельность общественной группы, стараясь обособиться от нее.
  • Шут. Такой индивид не просто шутит, он высмеивает недостатки других, а часто и издевается над ними. Нетрудно предположить, что в обществе его, если не ненавидят, то точно недолюбливают.
  • Конспиратор. Обычно такая личность редко обращает внимание на других членов общества, практически не вредит ему, но может способствовать его разбиению на группы, что нарушит целостность, а эта черта является губительной для общества.

Ввиду таких характеристик, можно порекомендовать людям начать самопознание. Это позволит убрать уже неактуальные вопросы, избавиться от негативного мышления, освободить место под новые впечатления.

Ригидность мышления – хорошо или плохо?

В данном вопросе многое зависит от того, в какой степени эта особенность проявляется. Так, если подобная черта выражается в умеренной степени, то человек, ей обладающий аккуратен, пунктуален, идет к поставленной цели и хорошо мыслит логически. Он не терпит безответственных и непунктуальных людей. Кроме того, такая особенность в умеренной степени помогает пережить сильнейшие стрессы или потрясения, с которыми обычному человеку справиться было бы довольно сложно. Так же из людей с умеренной ригидностью получаются отличные руководители, ведь они готовы отстоять свою позицию при любых условиях.

Но с окружающими таким людям иногда приходится очень тяжело – ведь они не понимают и не терпят рядом с собой тех, кто неаккуратен, безалаберен или склонен к частым опозданиям.

Часто именно эта особенность является серьезным барьером в построении общения и отношений с окружающими – практически все вышеперечисленные типы личностей, если они ярко выражены, неприятны обществу. Кроме того, в психологии часто встречается и неумеренная ригидность мышления. Ее обладатель является параноидальной личностью или психопатом. Навязчивые идеи, конфликтность и агрессивность эти черты чаще всего преобладают у таких людей.

Методы борьбы

Часто данная особенность доставляет немало неудобств ее обладателю (мы сейчас не говорим о неумеренной стадии, которая является опасной и в случае которой необходима помощь специалиста). Многие люди хотят побороть эту негибкость мышления, которая мешает им адаптироваться в новых для них ситуациях.

В психологии существует несколько способов борьбы с данной особенностью.

  • Терапевтический метод Якоба Морено. Этот ученый считал, что ригидность является распространенным заболеванием 20 века, а если человек, страдающий ей, занимает ответственную должность – то еще и очень опасной для окружающих. Своим методом терапии он развивал в пациентах спонтанность и креативность, которые помогают бороться с давно принятыми установками.
  • Вильгельм Баскервильский о данной особенности мышления .Этот философ считал любой установленный порядок лестницей, которую необходимо отбрасывать в тот момент, когда цель достигнута.

Примечательно, что многие другие ученые и философы считали приверженность установленному порядку лестницей, которую не нужно нести собой дальше, ведь она является существенным препятствием для постановки и достижения новых целей.

tonusmozga.ru

Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная ригидность

В обществе ригидность понимают как невозможность человека адаптироваться и перестраиваться под внезапно возникшие ситуации. Такие люди не могут самостоятельно справляться с проблемами, и любая смена запланированных действий может сбить их столку.

Что такое ригидность?

Если объединить все понятия, то ригидность — это невозможность адекватного поведения в экстремальной ситуации. Личности, которые подвластны данному синдрому похожи между собой и имеют следующие черты характера:

  • впечатлительность;
  • упрямство;
  • непоколебимая вера в себя;
  • привязанность к привычкам;
  • неумение быстро мыслить в экстренной ситуации.

Такие индивидуумы привыкли жить по стереотипу и никогда не отходят от своих правил. Чтобы ни влияло на принятие решения, ригидность сыграет свою роль. Для кого-то это является минусом, но такие люди очень целеустремлённые, влиятельные и пунктуальные. Они твердо идут к своей цели, не обращая внимания на препятствия. Среди личностей с таким складом ума часто встречаются:

  • математики;
  • бухгалтера;
  • инженеры;
  • экономисты.

Все же, многие рассматривают ригидность как отрицательную черту характера. Такие люди более скованы в общении и даже в работе предпочитают выполнять свои обязанности самостоятельно. Их вполне устраивает монотонная и однотипная работа, и в таких областях они могут добиться высоких результатов. Стоит отметить, что ригидность может выражаться по-разному, в легкой, средней и тяжелой форме.

Что такое ригидность в психологии?

Сейчас ригидность в психологии подразумевает под собой невозможность приспособления к новой ситуации. Люди могут просто потеряться в проблемах и прекратить совершать вообще какие-либо действия. С другой стороны, они продолжают следовать плану, который был подготовлен изначально, в чем редко находят союзников. Психологи выделяют три типа ригидных людей, по поведению в современном социуме. Психологическая ригидность бывает:

  1. Когнитивная – невозможность составить новый план действий, если ситуация в какой-то мере поменялась.
  2. Аффективная – невозможность связать реальные события с фантазиями и обращать внимание на настоящие проблемы.
  3. Мотивационная – нежелание мотивировать себя для выполнения целей и задач, установленных ранее.

Что такое ригидность мышления?

Каждый человек продумывает в своей голове множество идей и планов и не всегда делиться ими с окружающими. Ригидность мышления – это отсутствие способности быстро менять логические построения и обдумывать новое правильное решение. Слишком впечатлительные люди могут просто растеряться, ведь на реакцию влияют следующие факторы:

  • высокий уровень сложности поставленных задач;
  • вероятность опасности;
  • заинтересованность и мотивация индивидуума;
  • условия для действий и принятия решений.

Что такое эмоциональная ригидность?

Многие соглашаются с тем, что эмоциональная ригидность – это длительность проявления чувств в следствии каких-либо действий или слов. Таких людей разделяют на две группы:

  1. Вязкие – зацикливание на тяжелых воспоминаниях и проблемах и невозможность принять окружающие эмоции.
  2. Стабильные – сливание в любую ситуацию с «правильным» настроением и поддержание общего поведения.

Аффективная ригидность

На самом деле ригидность аффекта очень схожа с регидностью мышления. Затруднения при эмоциональном учении возникают у людей, которые излишне внимательно фиксируют свое внимание на объекте или проблеме. Чувства, завладевающие человеком, оказывают сильное влияние на его поведение. В такой ситуации спасает опыт от прошлых переживаний, аффективный индивидуум может выполнять действия по уже проверенному плану.

Интеллектуальная ригидность

Интеллектуальная ригидность мыслительных процессов выявляется в четком следовании уже проверенного плана. Такие люди предпочитают учиться на чужих ошибках и лишний раз не подвергают себя опасности. Они не способны заниматься стратегией и разработкой, их цель – это проверенные годами способы решения проблем. Они выделяются в обществе, так как:

  • теряются при возникающих проблемах;
  • не желают лидировать в компании;
  • любят одиночество;
  • педантичны и аккуратны до мелочей;
  • замкнуты и необщительны.

 

womanadvice.ru

Ригидность или Гибкость мышления. Как стать «проще»? – ПсиБлог

У вас мышление по типу «всё или ничего»? Возможно, вы считаете себя успешным или неудачником, привлекательным или наоборот, умным или глупым? Вы воспринимаете других только в двух вариантах: как правильных или неправильных, вдумчивых или мыслящих поверхностно?

Видение вещей в абсолютном белом или черном цвете, без оттенков серого между ними, может заставить вас чувствовать себя застрявшим – немотивированным, неспособным начать новые проекты, преследовать свои цели или даже признать свой рост.

Что такое мышление «все или ничего»?

Мышление «все или ничего» – это распространенный тип когнитивного искажения. Это означает, что ваше мышление искажено и основывается на неточной информации или предположениях.

Мышление «все или ничего» часто основано на том, что нам говорили в детстве, и мы приняли это, как факт, закрепили и усвоили. Эти ложные или чрезмерно обобщенные сообщения становятся нашими представлениями о себе и мире – и они, как правило, чрезмерно негативны и критичны.

Вот пример того, как это может работать:

В детстве Пол все время боролся в школе. Уроки английского были особенно трудными, и он терпеть не мог читать. Его родители постоянно ругали его за плохие оценки. Они сравнивали его с сестрой, которая получала одни пятерки, а мать часто выходила из себя и называла его “тупым” и “ленивым”. В 20 лет у Пола диагностировали дислексию. Однако, несмотря на то, что теперь Пол знает, что причиной его плохой успеваемости в школе была не глупость или лень, а неспособность учиться, он по-прежнему называет себя глупым, когда допускает ошибки.

Опыт Пола с недиагностированной пониженной способностью к обучению и негативные вещи, которые его родители говорили ему, заставили его поверить, что он не так умен, как все остальные.

Пол разделил людей на две категории – умных и глупых. Он видит вещи как абсолютные, а не как нечто среднее между этими двумя крайностями. И в результате он несправедливо надел на себя ярлык глупого.

Как для вас может выглядеть мышление «все или ничего»?

Возможно, у вас срабатывает мышление «все или ничего», чтобы оценить себя или других:

Ваша жизнь либо идет идеально, либо это катастрофа.

Если вы не можете все время питаться здоровой пищей, то вы срываетесь и начинаете есть только вредную.

Если свекровь не может сидеть с ребенком, потому что у нее планы с подругой, то она эгоистка.

Когда забываете о дне рождения босса, то чувствуете себя неудачником, уверенным, что вы самый глупый, самый забывчивый человек на свете.

Задумайтесь на минуту, чтобы определить, как звучит ваш вариант при мышлении «все или ничего».

Проблема с мышлением «все или ничего»

Проблема мышления «Все или ничего» в том, что оно нереалистичное, жесткое и требует перфекционизма.

Когда включается мышлению «все или ничего», вы несправедливо судите себя и других. Если вы видите только две крайние категории, большинство людей и переживаний будут отсортированы в худшую категорию, потому что они несовершенны. Мышление «все или ничего» фокусируется на ошибках и недостатках, либо на достижениях и усилиях. Оно говорит нам, что если мы не можем сделать что-то идеально, то этого не стоит делать вовсе.

Как изменить мышление «все или ничего»

Как вы можете видеть, мышление «все или ничего» создает нереалистичные ожидания от нас самих и других. Это может заставить нас быть суровыми и критичными по отношению к себе и другим. Мышление «все или ничего» обычно поражает перфекционистов и является признаком тревжности и депрессии.

Итак, как нам изменить мышление «все или ничего»? Начать можно с 6 способов, приведенных ниже.

1) ищите положительные стороны.

У нас есть склонность замечать и помнить негативные моменты нашей жизни: ошибки, плохие новости, разочарования, период, когда все шло не так, как планировалось. Именно из-за этого негативного предубеждения мы, скорее всего, вспомним, как однажды опоздали на важную встречу, но не десятки раз, когда были вовремя. Все это приводит к мышлению «все или ничего», вроде «я всегда опаздываю» и, вероятно, дальше последует цепочка самокритичных заявлений, ругающих себя за то, что даже может быть не правдой. Это требует усилий, но вы можете приучить себя обращать внимание на положительные стороны своей жизни – усилия, которые вы предпринимаете, нечто новое, что вы узнаете, то, что вам нравится в себе и других, простые радости, которые делают вашу жизнь лучше.

2) будьте любознательными.

Мы можем расширить наше мышление за пределы дихотомий хорошего или плохого, правильного или неправильного, проявляя любопытство и бросая вызов нашему мышлению «все или ничего». Эти искаженные мыслительные паттерны, как правило, возникают в сознании даже помимо нашей воли, поэтому нам нужно начать с их отслеживания. Затем, когда вы заметите, что включается мышление «все или ничего», вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы бросить вызов этому и посмотреть, есть ли другие способы взглянуть на вещи. Вы можете спросить у себя:

  • Насколько реалистичны мои ожидания?
  • Не слишком ли я строг к себе (или к другим?)
  • Насколько полезна эта мысль?
  • Существует ли другой способ подумать об этом?
  • Не допускаю ли я предположение?
  • Есть ли положительные моменты или прогресс, которые я не замечаю?
  • Не является ли это проявлением перфекционизма?

3) расширьте свое мышление и поищите “оттенки серого”.

Поскольку мышление «все или ничего» основано на абсолютных и нереалистичных ожиданиях, старайтесь избегать таких слов, как «всегда», «никогда», «все», «каждый», «следует», «должен» и «обязан». Подумайте над словами «успех», «неудача», «хорошо» и «плохо» и поищите более точные описания, которые не отражают таких крайностей.

4) Допускайте парадоксы.

Еще одна полезная стратегия – это принять, что две противоположности могут быть одинаково истинными. Вам совершенно не обязательно выбирать одну крайность или другую. Например, ваш муж может быть и раздражительным, и любящим. Ваша работа может быть скучной и сложной. Вы можете быть творческим и структурированным.

5) Ищите частичные успехи.

Вместо того чтобы делить свои усилия на успехи и неудачи, попробуйте использовать стратегию частичных успехов. Этот отрывок из книги «Пособие по перфекционизму» (“The CBT Workbook for Perfectionism”) иллюстрирует, как искать частичные успехи и преимущества этого.

«Заманчиво не начинать дело, когда думаем, что не сможем его выполнить идеально. Тип мышления «все или ничего» затрудняет понимание того, что часто выполнение части задачи или проекта все еще приносит пользу или что некоторые вещи не нужно делать по исключительно высоким стандартам. Допустим, я решил каждое утро перед работой ходить в спортзал, но слишком долго пил кофе, и теперь у меня нет времени пойти туда, куда мне хочется. Если бы я позволил своему перфекционистскому мышлению диктовать мне, я бы сказал: «Уже слишком поздно. Сегодня я уже не смогу потренироваться». В качестве альтернативы я мог бы сказать: «Что ж, сегодня я пропустил свою тренировку на велотренажере, но я все еще могу прогуляться за двадцать минут до работы». Мое перфекционистское «я» будет склонно рассматривать это как неудачу, потому что я не выполнил своего обязательства, а прогулка не была достаточной тренировкой. Более сострадательный и приемлемый способ мышления, который избавит меня от разочарования и промедления в будущем,- это частичный успех.

6) Не позволяйте ошибкам определять вас.

Мышление «все или ничего» приводит нас к убеждению, что ошибки — это неудачи, а неудачи фатальны. Правда в том, что все мы совершаем ошибки, никто не может всегда говорить и делать только правильные вещи. Одни из самых успешных людей в мире скажут вам, что неудача – это неотъемлемая часть успеха. Другими словами, вы можете быть и успешным, и неудачником, и всем, что в промежутке между ними. Вместо того чтобы пытаться избежать ошибок, примите их и учитесь на них, рассматривайте их, как возможности для роста.

Когда вы заметите, что размышляете по типу «все или ничего», попробуйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы бросить вызов жестким, перфекционистским мыслям. Это привнесет больше сострадания в вашу жизнь к себе и другим, и приведет к большей мотивации, лучшей самооценке и самореализации.

Сайт: www.псиблог.рф

Оригинальная статья: Sharon Martin — How to Change Your All-Or-Nothing Thinking, February 2019

Перевод: Остренко Анна Александровна

Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна

Источник изображения: unsplash.com

Ключевые слова: мышление, позитивное мышление, психотерапия, семейная психология, саморазвитие, когнитивная психология, когнитивные искажения

Доступно для скачивания:

  • 150319 Как изменить мышление «Всё или Ничего»

xn--90aennpco.xn--p1ai

Ригидность – особенности поведения, мышления и речи ригидного человека

Многие люди живут по установленному порядку, они делают одни и те же дела каждый день, и изменение привычного ритма жизни выбивает их из колеи. Такое поведение – ригидность, в незначительных проявлениях безопасно и даже полезно. Серьезные отклонения требуют вмешательства специалистов и коррекции психотерапевтами.

Что такое ригидность?

Понятие «ригидность» известно в физиологии и психологии, это слово произошло от латинского понятия «rigidus», что переводится как «твердый», «неподатливый». В физиологии ригидным называют особенности организма, при которых отсутствует реакция на внешние раздражители, в качестве примера можно привести повышенный тонус мышц человека. Ригидность в психологии – это такое состояние индивидуума, при котором он не желает меняться в зависимости от различных ситуаций, приспосабливаться к течению жизни. Таким людям сложно покидать зону собственного комфорта.

Виды ригидности

Современные психологи различают несколько видов ригидности, отдельно они встречаются редко, на практике выделяется сочетание нескольких видов у одного человека.

  1. Когнитивная ригидность отличает людей, которым не свойственно менять обычную схему своей жизнедеятельности, когда меняется привычная обстановка. Этот вид ригидности проявляется у личностей, привыкших к шаблонному существованию, когда все разложено по полочкам, просто и понятно изо дня в день. Относится это и к работе, специалисты с когнитивной ригидностью неспособны усваивать передовые навыки, обучаться новому.
  2. Мотивационная ригидность встречается у людей, которые не желают развиваться. Им чужды любые изменения в жизни, они не стремятся к новым достижениям и открытиям, как будто застряв в каком-то возрасте много лет назад. Мысли о своем отсталом профессиональном статусе их не беспокоят.
  3. Аффективная ригидность – это неспособность личности связывать события, происходящие в реальной жизни, со своими фантазиями, нежелание акцентировать свое внимание на важных проблемах, которые необходимо решать здесь и сейчас.

Ригидный человек

В быту таких личностей называют по-разному, к ним применимы следующие эпитеты: зацикленные, упрямые, упертые и тому подобное. С такими людьми тяжело общаться, и существовать под одной крышей непросто. Сами ригидные личности страдают от постоянных стрессов, и не всегда рады своему шаблонному поведению, но избавиться от него им непросто. Ригидность – это не болезнь, и изменить своим привычкам такому человеку очень нелегко. Узнать ригидного человека просто, необходимо только присмотреться к его поведению. Такой тип личности легко выявить по поступкам, мышлению, речи человека.

Ригидность поведения

Ошибочно считать, что ригидность основывается на желании человека все сделать по-своему. Замедленная реакция на меняющиеся обстоятельства жизни приводят к появлению признаков ригидности психики, это проявляется в поведении:

  1. Человек не может поменять свое поведение, даже если видит, что ведет себя неправильно по отношению к окружающим.
  2. Одержимо отстаивает свои интересы, не принимая во внимание доводы собеседников.
  3. Ради идеи способен поставить под угрозу здоровье и жизнь своих близких.
  4. Чувствует растерянность и злость, если приходится отказаться от привычных ежедневных ритуалов.

Ригидность мышления

Не всегда ригидность является отрицательным качеством человека. Незначительные проявления могут помогать человеку адаптироваться в сложных ситуациях. Разбираясь, что это – ригидность, невозможно оспаривать тот факт, что личности, обладающие данной особенностью способны легче сходиться с незнакомыми людьми, проявляют себя хорошими руководителями, отличаются усидчивостью и способны легко выполнять скучную и монотонную работу. Ригидный тип мышления становится проблемой, когда человек проявляет агрессию, конфликтует с окружающими.

Ригидность речи

Проявления ригидности встречаются не только в образе мыслей и шаблонных привычках в поведении человека. Заметить признаки ригидности мышления в психологии можно по разговору. Использование одинаковых слов, часто – слов-паразитов, длительных пауз говорит о том, что ригидность речи присутствует. Причиной такого поведения может стать:

  1. Низкий уровень интеллекта и образования.
  2. Невысокий лексический запас слов.
  3. Неосознанное копирование речи других людей.
  4. Особенности развития человека.

Методика измерения ригидности

Определить, насколько человек подвержен ригидности, может специальный тест. Диагностика ригидности построена на ряде вопросов, в зависимости от количества положительных ответов выстраивается картина эмоциональной ригидности человека. Отвечать на вопросы следует не задумываясь, положительные утверждения необходимо записывать. Чем больше ответов «Да» даст проверяемый, тем более ригидный тип мышления ему свойственен.

  1. Неинтересно читать книги, в которых мысли героев не соответствуют моим.
  2. Нельзя отвлекать кого-то от очень важных занятий.
  3. Новый год и другие праздники всегда следует отмечать в кругу семьи.
  4. Нельзя дружить с теми, чьи поступки не одобряешь.
  5. В любой игре надо быть победителем.
  6. Когда стоишь в пробке, думать надо только о том, что опаздываешь.
  7. В некоторых ситуациях тяжело сосредоточиться.
  8. Дома все должно лежать на своих местах.
  9. Маршрут домой всегда неизменен для меня.
  10. Случается, что слова не успевают за моими мыслями.
  11. Знакомые шутят над моей педантичностью.
  12. Хорошему специалисту тяжело переключиться с одного дела на другое.
  13. Всегда надо стремиться добиваться своего, независимо от обстоятельств.
  14. Многие завидуют моему терпению.
  15. Только одно мнение в спорном вопросе можно считать верным.

Ригидность – как избавиться?

Психотерапевты сходятся во мнении, что вреда от ригидности больше, чем пользы. Ригидный тип личности заставляет человека страдать самому, и доставляет своим поведением неудобства близким и коллегам по работе. Осознание своих проблем, понимание, что своим поведением человек неспособен развиваться и продвигаться по карьерной лестнице, желание избавиться от упрямства и консерватизма – первые шаги. Верные помощники:

  • работа с профессиональным психологом;
  • тренинги по психокоррекции поведения;
  • психоанализ.

 

kak-bog.ru

Ригидность и инертность мышления

Ментальная ригидность в психологии понимается как процесс, в котором индивид ведет себя определенным образом из-за предшествующего опыта. В области психологии ментальные наборы, как правило, рассматриваются в процессе решения проблем с акцентом на процесс отрыва от конкретных ментальных установок в формулировании понимания задачи. Нарушение умственных наборов для успешного решения проблем подпадает под три типичных этапа: а) тенденция к решению проблемы фиксированным образом; б) безуспешное решение проблемы с использованием методов, предложенных предшествующим опытом; в) осознание того, что решение требует разных методов.

Не менее важным и интересным понятием является инерция мышления. Люди часто проявляют свою естественную инерцию в процессе освоения инноваций или знаний. Они, как правило, следуют оригиналу, избирают привычные пути мышления и прибегают к их предшествующим знаниям и опыту при решении проблем. Такая рутинная стратегия решения задач называется «инерцией знаний».

Изначально понятие «инерция» было введено в области физики и использовалось для описания тенденции движения объектов. Но с 1980-х годов понятие стало применятся в разных областях, например, аутсорсинговая инерция (Мол, Котабе, 2011), инертный потребитель (Хан Х. и Ким и Э. Ким, 2011), организационная инерция (Д. Келли, Терри Л. Амбергей, Скотт А. Снелл, К. Гресов и Хизер A. Хевмен и др.). В ходе многочисленных экспериментов было установлено, что инерционное поведение в процессе обучения и обмена знаниями препятствует творческому мышлению и прямо влияет на успешность выполнения заданий. Именно в таком контексте рассматривается инертность мышления.

Подробнее читайте в источнике: Чечко Ирина. «Инерция мышления».

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

psychosearch.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о