Ригидность мышления: Ригидность. Что такое «Ригидность»? Понятие и определение термина «Ригидность» – Глоссарий

Ригидность мышления. Что это такое и что с ним делать?

Принципиальный, упрямый, медленный, плохо приспосабливающийся, негибкий, конфликтный. Обычно именно так характеризуют людей с ригидным мышлением.

Можно сказать, что ригидность — это особенность человека, которая не позволяет ему успешно, без дополнительных усилий и потерь адаптироваться к изменениям, происходящим в его жизни.

У людей с расстройствами аутистического спектра жесткость и негибкость мышления часто становятся пожизненными спутниками, являя собой одну из неотъемлемых граней аутизма.

Многие родители детей в спектре сталкиваются с проблемами «переключения», когда необходимость изменить один из пунктов в намеченном плане вызывает жесткое сопротивление и бурные негативные реакции.

Зачастую, люди с рас теряются, когда надо мыслить в категориях полутонов и им сложно ориентироваться в ситуациях, которые не однозначно правильные или неправильные, хорошие или плохие. Ригидность мышления накладывает свою жесткую лапу и на сферу интересов человека с аутизмом. Мы можем наблюдать это, когда аутичные дети зацикливаются на ограниченном количестве тем и не могут направлять свое внимание на что-то другое.

Я думаю каждый из нас может привести ни один пример из жизни своего ребенка с аутизмом, когда ригидность мышления становилась для него проблемой.

Гиорги неплохо справляется с изменениями в распорядке дня, но при одном условии, что мы успеваем заранее обсудить их и простроить дальнейший маршрут. Но жизнь, к сожалению, непредсказуема и мы иногда сталкиваемся с ситуациями, которые невозможно предугадать. В такие моменты, моему сыну очень сложно совладать со своим беспокойством и, обычно, именно они становятся причиной редких, в последнее время, мелтдаунов.

К сожалению, такой тип мышления загоняет людей в спектре в порочный круг, когда из-за ригидности у них нарастает тревога, а чем выше тревожность, тем сильнее проявляется ригидность, которая часто выступает как механизм защиты или совладания.

Для людей с рас крайне важно, чтоб мир вокруг них был предсказуемым и соответствовал их ожиданиям. Но мы понимаем, что это не всегда возможно.

Поэтому, в копилку наших родительских задач попадает еще одна: создавая наиболее благоприятные условия развития для ребенка, уделять внимание обучению гибкости мышления.

Вот некоторые советы специалистов, которые могут нам помочь.

1. Обучайте детей концепции «похожие, но разные» и «разные, но похожие».

Дети в спектре с удовольствием следуют единожды заведенной рутине, а изменения в ней могут вызывать срыв. Поэтому важно научить ребенка гибкости и показать как получать удовольствие от выполнения одного и того же дела разными способами. Например, игра в мяч может протекать по разным сценариям, мяч может быть разных размеров и из разных материалов, его можно бросать, катать, попадать им в цель, подбрасывать и т.д. Еду можно по разному готовить и есть ее из разной посуды. Можно ходить в детский сад или магазин разными дорогами. Обязательное условие для всех этих манипуляций — заранее обговорить с ребенком, что его ждет,  это снизит его беспокойство.

2. Покажите ребенку, что одно и то же задание можно сделать несколькими способами. 

Дети с негибким мышлением часто видят только один «правильный способ». В течение дня, когда вы делаете что-то вместе, демонстрируйте и обсуждайте разные варианты решения простых бытовых задач. Вы можете показать плюсы и минусы каждого способа, но не давать четкой рекомендации, какой из способов лучше. Скорее всего ребенку с рас будет сложно сразу принять такие правила игры, используйте подкрепления и разумный компромисс, чтоб процесс не вызывал у него сопротивления.

3. Обучите его концепции «достаточно хорошо».

Дети в спектре могут быть жесткими перфекционистами и любая неидеальная попытка выводит их из себя. Сосредотачиваясь на разных способах решения задач, покажите ребенку какой результат может быть «достаточно хорошим» . Научите его получать удовольствие от процесса, а не только от результата деятельности.

4. Научите ребенка оценивать интенсивность своих эмоциональных реакций или сложность проблемы. 

Можно использовать шкалу или карточки с изображениями. Поработайте с ребенком, чтобы оценить повседневные ситуации, которые его расстраивают. Позвольте ему оценить степень беспокойства в отношении тех из них, которые он воспринимает как проблемные. Затем обсудите и покажите, как он может справиться с ней. 

5. Научите ребенка справляться с неудачами.

Можно заучить вместе с ним фразу «Я в порядке. Я могу это переделать». В ситуациях проявления ригидности, попросите его сделать три глубоких вдоха и выдоха (пусть это будет точкой перезапуска реакции) и покажите ему альтернативный вариант решения задачи. Используйте социальные истории, чтоб облегчить ребенку понимание и снизить его сопротивление. Подкрепляйте все случаи, когда он смог преодолеть свою ригидность.

6. Моделируйте ситуации, в которых вы могли бы тренировать вместе с ребенком гибкость.

Начинайте с самых простых задач и постепенно усложняйте сами задачи и их частоту. Используйте подсказки и положительные подкрепления, чтоб он чувствовал свою успешность и сохранял мотивацию быть гибким.

7. Составьте список событий от наименее до наиболее тревожных для ребенка. 

Продумайте альтернативные варианты действий для каждой ситуации. Сделайте карточки на каждую ситуацию, в которой будут перечислены три вещи: (1) событие, (2) умение справляться со своими эмоциями и (3) альтернативный вариант решения проблемы. Помогите ребенку справиться с каждой ситуацией из списка при помощи карточки. Начинайте с наименее тревожащих. Используйте положительное подкрепление. Переходите к обучению следующей ситуации, только когда ребенок будет способен справиться самостоятельно в 8 из 10 случаев с предыдущей задачей.

Успехов вам в работе и гибкости).

что это такое? Ригидное мышление в психологии, типичные особенности и виды, способы преодоления

Существуют люди, которым тяжело приноровиться к новым обстоятельствам. Они не могут перестроить мышление при изменении ситуации, упрямо отстаивают ранее намеченный план, не желая вносить в него коррективы. Причина кроется в ригидности мыслительного процесса.

Что это такое?

В переводе с латинского языка ригидность означает «жёсткость», «твёрдость», «оцепенение». Физиологи дают следующее определение этому явлению:

под ригидностью понимается отсутствие реакции на конкретные стимулы или сопротивление им из-за резкого усиления тонуса анатомических структур.

В психологии ригидное мышление связывают с неспособностью личности адекватно реагировать на внешние раздражители, неготовностью корректировать программу действий в соответствии с вновь возникшими ситуационными требованиями.

Людям с подобным мыслительным процессом присущи инертность мышления, неумение подстраиваться под изменяющиеся события.

Им сложно выйти за рамки норм поведения, правил, установленных обществом. Они не привыкли менять когда-то принятое решение.

Формирование ригидности начинается в детстве. К этому приводят завышенные требования к ребёнку, недоверие к его действиям, проявление родительской агрессии. У малыша появляется страх прийти к неправильному результату. Он желает постоянно демонстрировать свою значимость, стремится к абсолютному первенству.

Принято считать, что ригидность – это недостаток, который препятствует самореализации личности. Люди с умеренным ригидным мышлением обладают хорошей производительностью, умением захватить лидерство. Ригидным людям подходят занятия точными науками. Из них получаются чудесные бухгалтеры, экономисты, финансисты, математики. Они хорошо выполняют монотонную работу с однотипными документами или на конвейере.

Среди ригидных людей часто встречаются приверженцы здорового образа жизни. Такие индивиды готовы употреблять полезную, но невкусную пищу. Девочки подросткового периода с агрессией воспринимают неправильное питание и могут довести себя до анорексии. Ригидность в чистом виде способна сильно усложнять жизнь человека. Высокая ригидность нередко является источником чрезмерной конфликтности и одержимости параноидальными идеями.

Типичные особенности

Ригидным личностям тяжело адаптироваться к окружающей среде. Им свойственны подозрительность по отношению к другим людям, недоверчивость. Они всюду проявляют осмотрительность из-за страха, что кто-то их может обмануть. Самооценка, как правило, завышена. Любая критика по отношению к собственной персоне вызывает сильное раздражение.

Хотя сами они довольно жёстко отзываются об окружающих. Взаимодействие с людьми часто осуществляется посредством соперничества. За помощью обращаются крайне редко. Обычно все проблемы решают сами. Своими неприятностями не делятся с близкими.

Внешне они стараются сохранять хладнокровие, убеждают себя, что происходящие вокруг события их не касаются. Под бесчувственностью скрываются ранимые личности, прячущие свои душевные переживания от постороннего взгляда.

Данному психическому типу характерны следующие качества:

• приверженность устоявшимся правилам;
• невозможность отказаться от многолетних привычек;
• нежелание признавать собственные ошибки;
• неспособность анализировать своё поведение;
• чрезмерное упрямство;
• сильная эмоциональность;
• повышенная впечатлительность;
• большая внушаемость;
• излишний консерватизм;
• неприятие и боязнь технических новинок;
• неспособность подвергать корректировке свои действия;
• старательность и трудолюбие;
• педантичность и аккуратность;
• основательность;
• умение систематизировать материал.

Ригидным личностям свойственны здравый смысл и холодный расчёт. Они любят пунктуальность, но сами нередко опаздывают из-за затянувшихся сборов и приготовлений. Стереотипность мышления лишает их возможности самосовершенствоваться. Освоение новых технологий происходит под влиянием авторитетного мнения, а не через свой опыт. Ригидные индивиды имеют склонность к параноидальным расстройствам.

Они часто проявляют агрессию и конфликтуют с окружающими. Иной раз навязчивые идеи сопровождают их на протяжении всей жизни.

Поведение

С поведенческой точки зрения в конфликтной обстановке данный тип отличается сложностью натуры. Можно привести такой пример: ригидный человек настроен на жёсткую беседу, а оппонент проявляет сдержанность, спокойствие и вежливость. Настроенному на конфликт субъекту трудно справиться со своей грубостью и перейти к мирному диалогу.

На его поведении отражаются нахлынувшие эмоции. Он вечно недоволен. Все окружающие вещи, люди, события подвергаются критике и мастерски обесцениваются ригидным субъектом. Он способен раздробить коллектив на враждующие группы. Ригидная личность блокирует проявление своей любви и ласки к близким людям, боится раскрыться перед окружающими и не может принять в полной мере их нежные эмоции из-за опасения выставить напоказ свою чувствительность.

У людей с ригидным мышлением отсутствует гибкость в плане корректировки своих действий при изменившихся обстоятельствах, что значительно уменьшает шансы на адаптацию в экстремальных или непривычных условиях. Они постоянно демонстрируют консервативное поведение. Любые изменения в обстановке вызывают отторжение и вводят их в ступор.

Мышление

Ригидному мыслительному процессу свойственны некоторые характерные черты:

• устойчивость убеждений, моральных установок не подвержена влиянию извне;
• отсутствие пластичности в моменты меняющихся обстоятельств, неумение принять факты перемен и перестроить мышление;
• упрямство, уверенность в своей правоте, отстаивание собственной, в том числе и неправильной, точки зрения;
• неспособность объективно воспринимать критические замечания в свой адрес касается большинства ригидных личностей;
• излишняя впечатлительность от самых незначительных событий может вызывать сильные потрясения, которые невозможно скрыть от постороннего глаза.

Ригидный человек, выбрав себе определённую роль, не желает рассматривать все остальные. Например, он нацелен на карьеру. Его мысли полностью сосредоточены на продвижении вверх по служебной лестнице. Субъект не видит себя в роли главы семейства или неплохого спортсмена. Однобокость мышления не позволяет человеку создать семью, увлечься каким-нибудь видом спорта.

В ожидании всеобщего признания в одной области другие сферы остаются в стороне. Ригидное мышление ведёт к истощённости, отрыву от действительности, ухудшению отношений и проблемам, связанным с самооценкой.

Подобный мыслительный процесс нередко приводит к зависти и разочарованию, потому что человек не может вовремя перестроиться и организовать свою деятельность правильно.

Речь

Негибкость, отсутствие пластичности мыслительного акта отражается на речи. Иногда под речевой ригидностью подразумевают замедленную речь, наполненную частыми паузами и словами-паразитами. Для ригидного речевого процесса характерно употребление однообразных слов, шаблонных выражений, штампованных фраз.

Причинами могут быть сложность переключения внимания в моменты общения, низкая скорость мысленного перехода с одного предмета на другой объект, бессознательное подражание разговорам других людей, бедность словарного запаса. Особенности темперамента тоже могут оказывать влияние на речевое поведение.

Виды

В психологии известны 3 типа ригидной личности.

Когнитивная

Людям с ригидной мыслительной деятельностью трудно осваивать и применять инновационные технологии. Новая информация воспринимается ими через силу. Они не корректируют ранее выверенные схемы в соответствии с постоянно обновляющимися сведениями. Составление нового плана не предусматривается. Обладателю данного мыслительного типа трудно взглянуть на мир под другим углом. Самостоятельное принятие решений ему не под силу.

Аффективная

Излишняя сосредоточенность на каком-нибудь явлении или предмете не позволяет ригидным людям уловить связь между реальными событиями и фантазией. Субъект идёт по пути проверенного ранее алгоритма, включая предыдущий опыт испытанных переживаний. Склонность к зацикливанию на одном объекте или действии нередко приводит к застреванию на навязчивых идеях, к психопатии.

Стойкая связь между реальными сведениями и эмоциональными откликами на них отсутствует.

Мотивационная

Ригидным личностям несвойственно обретать новые мотивы. Им трудно отказаться от ранее установленных потребностей и методов их удовлетворения. Признание собственной ошибки и её исправление даются с огромным трудом, как и познание неизведанных сторон жизни. Отсутствует желание корректировать любые мотивации при решении ранее поставленных задач. Например, обанкротившийся предприниматель по инерции продолжает жить на широкую ногу, погрязая в долгах и кредитах.

Методика выявления

Ригидность мышления психологи выявляют в ходе беседы. Индивиды с его высокой степенью тяжело переключаются на другую тему. Им сложно поддерживать контакт. Ригидным людям нужна чёткая постановка вопроса, на который звучит конкретный ответ без соскальзывания с темы. Фразы произносят медленно, потому что мысленно анализируют все сведения. Их ответы логически обоснованы.

Путём тестирования получают наличие характерных для ригидной личности свойств:

• длительность сохранения ощущения от любого стимула;
• продолжительное переживание давно прошедших событий;
• проблемы при пересмотре привычных двигательных действий;
• неготовность к переменам для достижения какой-либо цели;
• навязчивость представлений.

Способы преодоления

Корректировать поведение ригидной личности сложно. Трудоёмкий процесс может иметь эффект только при грамотном подходе психотерапевта к пациенту. Человек должен быть уверен, что рациональные идеи исходят от него самого, а не от специалиста.

Для развития гибкости мышления нужна перестройка нейронных связей. Индивид способен раздвинуть границы, расширить свой кругозор посредством получения доступа во внешний мир, увеличения собственного жизненного пространства. Для этого надо пересмотреть свои прежние установки. Необходимо вспомнить отвергнутые желания и изучить новый возможный ресурс их исполнения. Нужно попытаться посмотреть на ситуацию свежим взглядом и с этой позиции оценить её.

Человеку важно научиться концентрироваться на мысли, что всё происходит здесь и сейчас. Постепенный отход от системы сложившихся стереотипов происходит только у наловчившихся действовать в текущем временном отрезке. Следует регулярно размышлять над происходящими событиями и теми, что остались в прошлом. В таком случае может прийти понимание, что жизненный опыт и теоретические установки не всегда подходят к конкретной ситуации.

Умение подстраиваться под обстоятельства приносит больше пользы. Выработка собственной стратегии, новых формул на основе старых знаний даёт возможность достичь значительных высот.

Любые промахи, совершённые ошибки надо оценивать трезво и вносить коррективы в поведение.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Расстройства мышления››

Понятием «инертное мышление» можно определить группу синдромов расстройств мышления, основной признак которых — недостаточная подвижность психических процессов. К нему относятся вязкое мышление, персевератор-ное мышление и мышление со стереотипиями. Элементы инертности психической деятельности наблюдаются и при депрессивных состояниях, однако в этих случаях инертность мыслительных процессов является второстепенным фактором, так как ведущую роль играют замедление мышления и стойкий депрессивный аффект, характеризующийся затуханием побудительных мотивов уже начатого действия.

Б. В. Зейгарник (1976) называет инертным мышлением мыслительную деятельность больных эпилепсией. Нам этот термин представляется более широким — инертностью протекания психических процессов можно объяснить такие психопатологические явления, как ригидность, персеверации и стереотипии, которые применительно к поведенческим актам объединяются понятием «фиксированные формы поведения». Г. В. Залевский (1976) под фиксированными формами поведения понимает акты поведения, упорно и непроизвольно повторяющиеся или продолжающиеся и в ситуациях, которые объективно требуют их прекращения или изменения. Применительно к патологии мышления нам представляется более целесообразным говорить о фиксированных формах мыслительной деятельности. Проявления инертного мышления наблюдаются при заболеваниях различного генеза, главным образом при шизофрении, в рамках грубой органической патологии головного мозга. Поэтому мы не можем говорить о их каузально-этиологическом родстве, речь идет о сходных патогенетических механизмах, которые могут быть обусловлены и функциональными и органически-деструктивными изменениями.

Вязкое мышление наблюдается при эпилептическом слабоумии. Оно характеризуется обстоятельностью, склонностью к детализации, неумением отделить основное от второстепенного, тугоподвижностью, «топтанием» на месте, невозможностью выйти из круга определенных представлений и переключиться на что-то другое. Вязкое мышление больных эпилепсией может быть охарактеризовано в первую очередь как ригидное, недостаточно лабильное.

Застревая на мелочах, подробностях, больной эпилепсией, однако, никогда не теряет из виду цели своего рассказа. Факты, сообщаемые больным, связываются со случайными обстоятельствами, но в пределах заданной темы. Больной старательно описывает частности, перечисляет их так, что его трудно перебить. Ему тяжело связать подробности с общим содержанием. Эта склонность к застреванию, «прилипание» к одному и тому же кругу представлений, излишняя детализация, неумение выделить главное характеризуют мышление при эпилепсии. Хотя больной и уклоняется в своих рассуждениях от прямого, ведущего к цели пути, но самой этой цели из внимания не упускает. Рассказывая о чем-либо, он то топчется на одном месте, то увлекается деталями, поучениями, рассуждениями, объяснениями, но остается в круге тех представлений, какие обозначены начальным намерением повествования. Тема рассказа не меняется. Темп и характер речи больного эпилепсией крайне трудно корригировать.

Я. В. Бернштейн (1936) указывал, что тугоподвижность, инертность мышления при эпилепсии, являясь первичной, всегда входит в сложный симптомокомплекс характерных черт основного поражения, отражается в каждой черте этого поражения и все его черты отражаются в ней. И действительно, тугоподвижность свойственна всей психической жизни больного эпилепсией, она проявляется в его поведении, аффективности, в особенностях его мышления. В то же время ригидность, которая может наблюдаться и при других заболеваниях, в клинике эпилепсии специфически окрашивается в силу ее неразрывной связи с другой присущей эпилептическому слабоумию симптоматикой.

Для речи больного с вязким мышлением характерны олигофазия, повторения, паузы, уменьшительные и ласкательные слова. Паузы в речи больные заполняют такими словами, как «понимаете», «так сказать», «значит» и т. п. Уже в обычной беседе у больных с вязким мышлением обнаруживается склонность к чрезмерной обстоятельности, детализации. Еще больше это выявляется при описании ими рисунка или пересказе текста. Нередко, крайне обстоятельно описав рисунок, перечислив изображенные на нем даже самые незначительные детали, больной все же не может осмыслить его, уловить его содержание. Эта слабость суждений соответствует степени выраженности эпилептического слабоумия.

Приводим типичный пример вязкого мышления — больной обращается к собеседнику.

«Не что-нибудь, а действительно — нельзя ли у вас папиросочку попросить? Вчера мамочка приходила — она ко мне через день приходит — принесла мне папиросочки. Говорит: «Возьми, Минечка, я тебе папиросочки принесла». Хорошие папиросочки — я такие люблю. Я так обрадовался, что мамочка папиросочки принесла, и как раз мои любименькие. И няня говорит: «У тебя теперь, Минечка, есть что курить, маменька папиросочки принесла» А вот ночью, не что-нибудь, а действительно, когда я спал, выкурил этот больной мои папиросочки Не дадите ли вы мне не что-нибудь, а действительно, папиросочку, а завтра мамочка принесет еще много папиросочек, и я вам отдам».

Вязкое мышление при эпилепсии характеризуется также выраженными эгоцентрическими тенденциями. Это отчетливо видно в приведенном выше примере. При выраженном эпилептическом слабоумии ответы больных однообразны, носят характер штампов — на все слова-раздражители в ассоциативном эксперименте больной может отвечать 2— 3 словами («хороший» или «плохой», «знаю» или «не знаю»). Нередко словесные реакции отражают лишь отношение больного к предметам, обозначенным словами-раздражителями. При предложении сочинить рассказ по 3 заданным словам «дом, лампа, огонь» больной написал:

«Мы получили новую квартиру, переехали в пятиэтажный дом. Жене комната не понравилась, так как не было электрической лампочки, и мне пришлось бежать вечером в магазин покупать лампочку. Яркий свет озарил нашу новую комнату. Я пошел на кухню поставить чай. Когда засверкал яркий огонек на газовой плите, я поставил чайник и вернулся к себе в комнату».

Такого рода включение себя в ситуацию рассматривается как признак преобладания конкретных представлений в мышлении больных эпилепсией, недостаточности в осмыслении условного характера задания, как проявление эгоцентрических тенденций (И. Я. Завилянский, Р. Е. Таращанская, 1959). Внешние отвлекающие моменты мало влияют на течение мыслительных процессов — излагая свои мысли, больной не обращает внимания на вопросы, которыми перебивает его речь собеседник, даже если это должно облегчить стоящую перед ним задачу.

Аналогичное включение себя в ситуацию наблюдается и в пиктограммах больных эпилепсией, которые всегда носят сугубо конкретно-ситуационный характер и отражают личный опыт и систему оценок, присущие обследуемому.

Инертность модуса деятельности больных эпилепсией особенно четко обнаруживается при выполнении заданий по методикам переключения (сложение и вычитание с поочередно меняющимся одним из слагаемых или вычитаемым, корректурная просьба с переключением).

Персевераторное мышление. Под персеверацией в мышлении понимают склонность к застреванию в сознании больного каких-либо мыслей, представлений, образов, слов или фраз, вне зависимости от изменения ситуации и нарушения цели деятельности. Г. В. Залевский (1976) пишет об ослаблении при персеверации представления цели деятельности. Персеверация проявляется в речи больного.

Персеверации наиболее часто наблюдаются в рамках грубой органической патологии головного мозга — при церебральном атеросклерозе (главным образом, при значительной его выраженности или при наличии локальной симптоматики), старческом слабоумии, болезни Альцгеймера, болезни Пика. Особенно отчетливо они обнаруживаются при локализации поражения в лобной доле. В этих случаях персеверации являются частым структурным компонентом моторной афазии. Так, страдающий моторной афазией больной по просьбе врача повторяет за ним слово «да», после этого врач безуспешно просит его повторить за ним слово «нет», но больной упорно говорит «да». Лишь после длительного перерыва больной смог повторить за врачом «нет». В таких случаях персеверациям в речи часто сопутствуют и двигательные персеверации. Далеко не всегда больной правильно оценивает наличие у себя такого рода проявлений.

Персеверации обнаруживаются и при амнестической афазии. Больной называет показываемый ему предмет, а затем и все другие предметы называет теми же словами. Например, увидев чайник, больной говорит: «Это — пить… кипятят, а потом пьют». Затем ему показывают наперсток и он говорит: «Ну, чайник.. шить им надо. У дочки есть такая штука».

Больные не замечают персеверации при одновременном поражении речевоспринимающего анализатора, например, при сенсорно-моторной афазии.

В рамках афатического синдрома персеверации как бы структурный компонент афазии и долго сохраняются даже после исчезновения основных афатических проявлений. Они наблюдаются и при неочаговых органических поражениях головного мозга — при выраженном, но безынсультно протекающем церебральном атеросклерозе, при олигофрениях.

Существуют многочисленные наблюдения персевераций в мышлении и речи при шизофрении. По Н. Flegel (1965), они охватывают широкий круг речевых явлений — от отдельных звуков до слов, отрывков фраз и целых речевых оборотов. Е. Kraepelin (1927) связывал появление персевераций при шизофрении с обеднением представлений и тенденцией заполнять эти пробелы мышления за счет предшествующих представлений. Н. Flegel (1965), находясь на тех же позициях, в генезе персевераций придает большое значение усиливающейся автоматизации мыслительно-речевой деятельности.

Персеверации наблюдаются и при резком утомлении, а также в состоянии алкогольного опьянения. В таких случаях, однако, они носят эпизодический, кратковременный характер.

Стереотипии в мышлении. Под стереотипиями понимают склонность к повторению одних и тех же актов психической деятельности. Иногда стереотипно повторяются отдельные слова, в других случаях речь идет о мышлении стереотипами. Различна и степень автоматизации в процессе стереотипии. Так, вербигерация (проявление стереотипии в речи больных шизофренией) характеризуется совершенно бессмысленным, автоматическим, непроизвольным повторением одних и тех же слов или фраз. Настолько же автоматизированными представляются стереотипии двигательные, галлюцинаторные. Последние нередко осуществляются при недостаточно ясном сознании, например при острых интоксикациях. Несколько более произвольны стереотипии мыслей, однако и в этих случаях, очевидно, большую роль играют явления психического автоматизма.

Стереотипии следует отличать от персевераций. Персеверации, по М. С. Лебединскому и В. Н. Мясищеву (1966), характеризуются тем, что уже законченное действие целиком или в каких-то своих элементах проникает в последующее, направленное на решение новой задачи, хотя для ее выполнения персевераторные компоненты деятельности, начавшейся в рамках выполнения предшествующей задачи, чужды и непригодны. При стереотипиях же деятельность больного (мыслительная, речевая, двигательная) утрачивает всякий смысл, вообще не связана с решением какой-либо задачи. Мы не можем уловить связи стереотипных оборотов в мышлении или речи с какой-либо предшествовавшей деятельностью, они также чужды и прежним мыслительным заданиям.

Стереотипии проявляются длительно и не изменяются под влиянием специально создаваемого психиатром в общении с больным переключения модуса его деятельности. Персеверации зависят от степени трудности решения новой задачи, легче выявляются в деятельности, сходной с прошлыми действиями. Эти признаки не обнаруживаются при стереотипиях. В отличие от персевераций больной не пытается противодействовать стереотипиям.

Е. Kraepelin (1918), который видел в стереотипиях склонность длительно твердить одни и те же представления, подчеркивал, что при них в отличие от персевераций, содержание этих представлений не зависит от предшествующих.

Приводим пример стереотипии в мышлении больного шизофренией.

«На меня напали 8 лет назад иностранные разведчики, разрезачи мне живот и в животе зашили радиоаппараты. И где я ни хожу, я слышу голоса по радио в голове из радиоаппаратов, что зашиты у меня в животе, слышу, как по радио мне внушают на душу различные чувства. Шов после разреза живота, когда в него зашили радиоаппараты, загладили и радиоаппаратами так зачувствовали, что шва не стало видно». Далее на нескольких страницах подробно излагаются болезненные переживания больного, описываются его псевдогаллюцинаторные переживания. Больной очень четко излагает наблюдающиеся у него явления синдрома Капгра (те же иностранные разведчики заменили в его селе ближайших родственников—12 человек — похожими на них людьми). Через 8 страниц в этом же письме больной пишет: «Моему родному дяде иностранные разведчики разрезали живот и зашили в него затем радиоаппараты и этими радиоаппаратами так рассердили его, что он ударил жену, и жена умерла. Прокурор не знал, что у дяди в животе зашиты радиоаппараты и что его специально злили, и дядю в г. Макеевке судили. Этого хотели иностранные разведчики, чтобы моего дядю осудили и поместили в тюрьму».

Этот мотив (иностранные разведчики, зашивающие в живот различным людям радиоаппаратуру) стереотипно повторяется и в дальнейшем, во всей письменной и устной речи больного применительно к самым разным лицам. Мы видим здесь отмеченную Е. Kraepelin (1910) у больных шизофренией склонность постоянно возвращаться к одним и тем же мыслям и представлениям, которую автор определял как стереотипии в мышлении.

Стереотипии наблюдаются не только при шизофрении. Они часто обнаруживаются в клинике органических психозов. Примером стереотипии органического генеза является описанный W. Mayer-Gross (1931) симптом граммофонной пластинки (симптом курантов). Он относится к характерным для болезни Пика стоячими оборотам и заключается в стереотипном и безостановочном повторении с неизменными интонациями через определенные интервалы времени одного и того же рассказа или нескольких фраз. Соответственно течению заболевания стоячие обороты при болезни Пика претерпевают обусловленные нарастанием слабоумия и распада речи изменения — все больше упрощаются, редуцируются и в конечном итоге сводятся к стереотипно повторяемой фразе или нескольким словам.

Со временем стоячие обороты становятся все более бессмысленными, иногда слова в них настолько парафатически искажаются, что теряют даже отдаленное сходство со словом-прототипом.

Ригидность и инертность мышления

Ментальная ригидность в психологии понимается как процесс, в котором индивид ведет себя определенным образом из-за предшествующего опыта. В области психологии ментальные наборы, как правило, рассматриваются в процессе решения проблем с акцентом на процесс отрыва от конкретных ментальных установок в формулировании понимания задачи. Нарушение умственных наборов для успешного решения проблем подпадает под три типичных этапа: а) тенденция к решению проблемы фиксированным образом; б) безуспешное решение проблемы с использованием методов, предложенных предшествующим опытом; в) осознание того, что решение требует разных методов.

Не менее важным и интересным понятием является инерция мышления. Люди часто проявляют свою естественную инерцию в процессе освоения инноваций или знаний. Они, как правило, следуют оригиналу, избирают привычные пути мышления и прибегают к их предшествующим знаниям и опыту при решении проблем. Такая рутинная стратегия решения задач называется «инерцией знаний».

Изначально понятие «инерция» было введено в области физики и использовалось для описания тенденции движения объектов. Но с 1980-х годов понятие стало применятся в разных областях, например, аутсорсинговая инерция (Мол, Котабе, 2011), инертный потребитель (Хан Х. и Ким и Э. Ким, 2011), организационная инерция (Д. Келли, Терри Л. Амбергей, Скотт А. Снелл, К. Гресов и Хизер A. Хевмен и др.). В ходе многочисленных экспериментов было установлено, что инерционное поведение в процессе обучения и обмена знаниями препятствует творческому мышлению и прямо влияет на успешность выполнения заданий. Именно в таком контексте рассматривается инертность мышления.

Подробнее читайте в источнике: Чечко Ирина. «Инерция мышления».

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Ригидность мышления в психологии — определение и разновидности

Многим приходилось сталкиваться в жизни с «упрямцами», которых невозможно переспорить. С людьми, идущими к цели, не замечая построенную перед собой «стену», и готовых бесконечно биться головой об нее, не видя «тропинки», по которой можно обойти. Психологи объясняют подобное поведение ригидностью мышления.

Что это такое?

В психологии под ригидностью понимается неумение человека приспособиться к изменившимся условиям, к новым обстоятельствам. Психолог Елена Назаренко, сравнивает подобную особенность мышление, с ситуацией, когда человек поднявшись на чердак, затаскивает с собой и приставную лестницу.

Ригидность проявляется в замедленной перестройке мышления или вообще невозможности это сделать при появлении новых фактов. Люди с таким типом мышления с большим трудом отказываются от намеченного плана действий, им трудно корректировать свое поведение при изменении ситуации. Например, человек настроил себя на «жесткий» разговор, а его оппонент напротив спокоен и вежлив. Обладатель ригидного мышления будет груб и ему будет трудно перейти на мирный лад.

К чертам ригидной личности можно отнести консерватизм и невозможность отказаться от привычек особенно многолетних, упрямство и повышенную впечатлительность. Неожиданные изменения ситуации, новая противоречащая убеждениям информация вызывает страх, который может надолго лишить человека возможности действовать и принимать решения.  Обычно склонные к ригидности люди большое внимание уделяют своим переживаниям, буквально зацикливаются на них, но самооценка при этом остается неизменной.

Насколько сильно выражена ригидность, зависит и от личностных качеств человека и от происходящих изменений, сложности вновь поставленной задачи.

Виды ригидности

Психологи выделяют следующие виды ригидности:

• когнитивную,
• мотивационную,
• аффективную.

Когнитивная ригидность – это невозможность взглянуть на мир под другим углом, получив дополнительную информацию о нем. У человека не складывается объективное представление о реальности в силу того, что ему трудно принять новые факты, противоречащие устоявшимся понятиям. Не обращая внимания на перемены, он действует по старому плану. Как правило, люди подверженные когнитивной ригидности прекрасные исполнители, но принять самостоятельное решение не могут. Рабочий с таким мышлением с большим трудом освоит новый современный станок с программным управлением.

Мотивационная ригидность – это неспособность менять привычки и потребности, способы их удовлетворения. Человек подверженный этому виду ригидности не хочет исправлять ошибки или узнавать что-то новое.  Например, обедневший аристократ, не способный отказать себе в дорогом вине или шелковых сорочках, тратящий на них последние сбережения.

Аффективная ригидность – это несоответствие между событием и эмоциональной реакцией на него. Такие люди склонены зацикливаться на неком объекте или действии. Это может приводить к «одержимости» свехцеными идеями. Как правило, психопаты склоны к подобному мышлению.

Как распознать в человека с ригидным мышлением?

Ригидность может проявляться в разной степени. Общие личностные черты, присущие всем людям с подобным мышлением, следующие:

• Упрямство главная черта ригидной личности.  Это «непробиваемые» люди, доказать им что-либо отличающееся от их убеждений практически невозможно.
• Ригидного человека можно смело назвать «рабом привычек». Следуя им годами, он просто не в состоянии изменить свое поведение, даже если этого требуют обстоятельства. Это заядлые курильщики, которые не хотят отказаться от табака даже при угрозе серьезных заболеваний.
• Внушаемость – это еще одна отличительная черта ригидных людей. Если они считают оппонента авторитетом, то внушить им можно все что угодно.
• Обладатели такого типа мышления не признают свои ошибки, и не пытаются их исправить. Такие люди не могут анализировать свое поведение.
• Ригидный человек очень впечатлителен, все новое и выходящее за рамки его представлений о мире, вызывает сильные эмоции. Такой человек будет с опаской, и удивление смотреть на технические новинки.

Люди с таким мышлением не способны самосовершенствоваться. Они будут придерживаться одних и тех же идей всю жизнь, мыслить одними и теме же шаблонами.

Стереотипы мешают ригидным личностям воспринимать новые знания, научные открытия, новые технологии. Самая главная их проблема заключается в том, что они усваивают новое не через собственный опыт, а под влиянием авторитетного мнения.  Если «значимый» человек (источник информации) одобряет некую новую идею, ригидная личность примет ее.

Примером могут служить люди, верящие всему, что печатают в «желтой прессе».

Ригидному человеку жизненно необходима конкретика и четкая постановка задачи. Если он сталкивается с чем-то неоднозначным, это выводит его из состояния равновесия.

Соперничество – то на чем ригидно мыслящий человек строит взаимодействие с окружающими.

Если человек обладает низкой ригидностью, она может быть полезна для него в отстаивание жизненных принципов.

Лица с высоким интеллектом и профессиональным уровнем благодаря ригидности (не сильно выраженной) могут стать лидерами и «повести» за собой других.

Таким людям легко дается работа бухгалтерами, экономистами, во всех сферах, где нужна точность и четкость, шаблонность в хорошем смысле слова.

По наблюдению психологов параноидные психопаты обладают повышенной ригидностью. Именно такие люди чаще всего выступают в роли зачинщиков конфликтов. Они одержимы сверхидеей.

Виды ригидного поведения

Несмотря на то, что ригидные личности во много схожи между собой, в психологии выделяют следующие типы их поведения:

• «вечный ворчун»,
• «Фома неверующий»,
• «шут»,
• «террорист-говорун»,
• «конспиратор»,
• «цветочек».

«Вечный ворчун» — недоволен всегда и всем (погодой, людьми, политической ситуацией в стране). Кажется, что не существует вещей, событий или людей способных ему понравится. Он мастерски обесценивает все вокруг себя.

«Фома неверующий» своеобразна разновидность предыдущего типа. Только скептически он относится к нескольким проблемам. Например, сексисты считающие женщин глупее и слабее мужчин или приверженцы «народной медицины» критикующие врачей и современные методы лечения.

«Шут» готов высмеять все на свете и зло пошутить над каждым.  Он не знает чувства меры, здоровое чувство юмора сарказм из-за ригидного мышления подменено сарказмом и цинизмом.

«Террорист-говорун» любит общаться и быть в центре внимания любой компании. Где бы он ни находился, он постарается монополизировать общение, не давая другим вставить слово.

«Конспиратор» и его ригидное поведение приводит к тому, что коллектив «разбивается» на изолированные группы, которые через некоторое время начинают враждовать. Это приводит к «развалу» коллектива.

«Цветочек» старается отделиться от коллектива и вносит минимальный вклад.

Есть ли плюсы?

В большинстве случаев ригидность рассматривается как недостаток личности, наедающий ей полноценно самореализовываться. Но к плюсам этого явления можно отнести способность к длительной монотонной работе, например на конвейере или упаковке готовой продукции или при работе с однотипными документами.

Люди с таким типом мышления педантичны и производительны, склоны к лидерству их умеренная или низкая ригидность, несомненно, идет им на пользу.

Высокая ригидность приводит к параноидным идеям и одержимости ими. Конфликтные и опасные для общества лица с высокой ригидностью с трудом поддаются терапии.

Невозможно однозначно определить ригидность как отрицательное качество, все зависит от степени ее проявления. В малых «дозах» она может идти на пользу человеку и обществу.

Диагностика ригидности мышления детей | Дефектология Проф

Статья:

Ригидность — это инертность, негибкость мышления, когда необходимо переключиться на новый способ решения задачи. Инертность мышления и связанная с нею тенденция к предпочтению репродуктивного, к избеганию ситуаций, в которых нужно искать новые решения — важный диагностичес­кий показатель и для определения типологических особенностей нервной системы (инертность нервной системы), и для диагностирования особеннос­тей умственного развития ребенка.

Данная методика годится для школьников любого возраста, начиная с первого класса, и может использоваться как индивидуально, так и в группе. Экспериментальный материал составляют 10 простых арифметических за­дач. Испытуемые письменно решают задачи, начиная с первой.

Перед выполнением задания педагог обращается к детям со словами:

«На бланке имеется десять задач, для решения которых требуется вы­полнить элементарные арифметические операции. Непосредственно на бланке записывайте их последовательно, примененных вами для решения каждой задачи (от 1 до 10). Время решения не ограничено.

 

Задачи

1.Даны три сосуда — 37, 21 и 3 л, как отмерить ровно 10 л воды?

2.Даны три сосуда — 37, 24 и 2 л, как отмерить ровно 9 л воды?

3.Даны три сосуда — 39, 22 и 2 л, как отмерить ровно 13 л воды?

4.Даны три сосуда — 38, 25 и 2 л, как отмерить ровно 9 л воды?

5.Даны три сосуда — 29, 14 и 2 л, как отмерить ровно 11 л воды?

6.Даны три сосуда — 28, 14 и 2 л, как отмерить ровно 10 л воды?

7.Даны три сосуда — 26, 10 и 3 л, как отмерить ровно 10 л воды? 8 Даны три сосуда — 27, 12 и 3 л, как отмерить ровно 9 л воды?

8.Даны три сосуда — 30, 12 и 3 л, как отмерить ровно 15 л воды?

9.Даны три сосуда — 28, 7 и 5 л, как отмерить ровно 12 л воды?

 

Обработка результатов

Задачи 1-5 могут быть решены только путем последовательного вычитания обоих меньших чисел из большего. Например. 37 — 21 — 3 — 3 = 10 (первая задача) или 37 — 24 -2 — 2 = 9 (вторая задача) и др. Они имеют только одно решение (т.е. решение их всегда рационально).

Критерием же рациональности решения задач 6-10 является использо­вание минимального числа арифметических действий — двух, одного никакого (т.е. сразу же дается ответ)

Эти задачи могут быть решены каким-нибудь другим, более простым способом Задача 6 может быть решена таким образом: 14 — 2 — 2 = 10. Решение задачи 7 вообще не требует вычислений, так как для того, чтобы отмерить 10 л воды, достаточно воспользоваться имеющимся сосудом в 10 л. Задача 8 допускает и такое решение: 12 — 3 = 9. Задача 9 может быть решена и путем сложения 12 + 3 = 15. И, наконец, задача 10 допускает только одно,  иное, решение: 7 + 5 = 12, чем в 1-5 задачах.  

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

ГИБКОСТЬ МЫШЛЕНИЯ КАК ОСНОВА ПЛАСТИЧНОГО ПОВЕДЕНИЯ

• Екатерина Игоревна Рощупкина
  • ФГБОУ ВПО «Самарский государственный социально-педагогический университет»

Ключевые слова: толерантность, адаптация, мышление, гибкость-ригидность мышления, пластичное поведение

Аннотация

В статье предпринята попытка теоретического обоснования целостного подхода к проблеме исследования адаптационных оснований толерантного поведения. Учитываются филогенетические и онтогенетические аспекты обоснованности парадигмы холистичности. Предполагается, что толерантность может быть естественным проявлением целесообразного адаптивного поведения, основанного на пластичности мышления. С этой точки зрения, формирование пластичности поведения через развитие пластичности мышления, может способствовать толерантности в межличностных, межконфессиональных, межэтнических отношениях. Фундаментальные труды и наблюдения различных авторов, прямо или косвенно подтверждают такой подход к описанию поведения человека. Сформулировано определение феномена толерантности, что облегчает предметное исследование данного феномена.

Литература

1. Крушинский Л.В. Биологические основы рассудочной деятельности: Эволюционные и физиолого-генетические аспекты поведения. 2-е изд. М.: Изд-во МГУ, 1986. 270 с.
2. Jesse Russell Когнитивная этология. Изд-во “VSD”, 2012. 72с.
3. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физической активности. М.: Медицина, 1966. 172 с.
4. Ихсанов Р.Ф. Социальные ожидания в структуре адаптации. Самара: Изд-во СГПУ (факультет психологии), 2004. 44с.
5. Ньюком Т.М. Социально-психологическая теория: интеграция индивидуального и социального подходов // Современная зарубежная социальная психология. М.: МГУ, 1984. 256 с.
6. Выготский Л.С. Психология развития человека. М.: Смысл, 2005. 1136 с.
7. Выготский Л.С. Мышление и речь. 5-е изд., испр. М.: Лабиринт, 1999. 352 с.
8. Выготский Л.С. Вопросы детской психологии. М., 2003. 224 с.
9. Блонский П.П. Развитие мышления школьника. СПб.: Питер, 2001. 288 с.
10. Зак А.З. Как определить уровень развития мышления школьников. М.: Знание, 1982. 528 с.
11. Пиаже Ж. Психология интеллекта // Избранные психологические труды. М., 1963. 360 с.
12. Мень А. История религии в поисках пути, истины и жизни. М.: Инфра-М, 2006. 216с.

Поступила в редакцию 2016-03-01
Опубликована 2016-06-24

Раздел

Психология. Социальная психология

Когнитивная ригидность при аутизме — воспитательные блоки

Когнитивная ригидность часто наблюдается у детей с аутизмом. Этот феномен заключается в неспособности мысленно адаптироваться к новым требованиям или информации, что противоречит когнитивной гибкости для рассмотрения различных точек зрения и мнений и способности с большей легкостью адаптироваться к изменениям. Правильнее рассматривать когнитивную ригидность как размерную модель, а не как абсолютную; даже у нейротипичных людей мы можем видеть различия в адаптивных способностях людей.Хотя эта черта не является однозначно хорошей или плохой, уровни ригидности в типичных случаях аутизма обычно не адаптируются к среде, в которой они живут.

Некоторые черты, характерные для когнитивной ригидности, обнаруживаемые при аутизме, — это конкретное, буквальное и абсолютное мышление. черно-белые ожидания и правила с небольшим пространством для интерпретации, а также жесткое, негибкое мышление и убеждения (когнитивные искажения). Предсказуемость приветствуется для аутичного ребенка, даже утешает. С другой стороны, изменения порождают неуверенность и беспокойство и могут привести к срыву, если будут предприняты слишком резко.К сожалению, мир, который мы создали сегодня, редко приспосабливается к предсказуемости, в которой они процветают. Обстоятельства постоянно меняются и, возможно, находятся вне нашего контроля; мы создали негласные социальные правила, которые не всегда могут быть логичными; даже в нашем языке есть сарказм, ирония и метафоры.

Чтобы помочь вашему ребенку справиться с изменчивостью своего окружения, создайте некую структуру, которой он может следовать. Составьте расписание или распорядок дня, чтобы дать ребенку некоторую предсказуемость.Поскольку такие дети более склонны излишне сосредотачиваться на деталях, обучение их уменьшению масштаба и пониманию ситуации в целом поможет им иметь сбалансированное представление о том, что происходит вокруг них. Помогите им справиться с разочарованием и тревогой, развивая навыки гибкости и умения справляться с негативными эмоциями.

В Центре детского развития и раннего вмешательства Nurture Pods ваш ребенок будет обучаться вышеупомянутому, наряду с другими навыками, по учебной программе, индивидуализированной в соответствии с его потребностями, в структурированной и предсказуемой среде.Ваш ребенок будет посещать структурированный класс или подготовительный класс, в зависимости от его / ее потребностей. Структурированный класс нацелен на различные области развития, в то время как подготовительный класс нацелен на подготовку детей к переходу в обычные школы, будь то детские сады или начальные школы.
Ссылки

Как использовать негибкость, чтобы научить гибкости. Организация по исследованию аутизма. Получено с https://researchautism.org/use-inflexibility-to-teach-flexibility/

Жесткое / ограниченное мышление.Получено с https://iamcadence.com/autism-spectrum-disorder/rigid-restricted-thinking/

9 способов улучшить когнитивную гибкость и уменьшить жесткое поведение

О чем эта статья: Стратегии, которые помогают детям с аутизмом мыслить более гибко, и способы помочь уменьшить влияние жесткого мышления на повседневную жизнь, такие как стратегии выживания и инструменты выживания.

Отказ от ответственности: это сообщение содержит партнерские ссылки.

Жесткое поведение и мышление являются частью диагностических критериев аутизма.Иногда это мешает жизни детей, заставляя их «застревать» или вызывать сбои, когда дела идут не так, как ожидалось.

Однако существует множество стратегий, которые помогают уменьшить жесткое поведение и поощрять гибкое мышление или уменьшить его влияние на повседневную жизнь.

Жесткость против гибкости

Люди «гибкие» могут:

• видеть разные точки зрения
• рассматривать разные варианты
• легко корректировать свои планы, когда дела идут не так, как ожидалось

Напротив, люди, которые придерживаются принципа « жесткий », считают вещи абсолютными.Ожидается, что правила, положения, ожидания и планы будут соблюдаться полностью и точно. Отклонения от нормы очень неприятны и могут привести к срыву.

Ригидность — отличительная черта личности людей с аутизмом.

Этот тип мышления часто приводит к тому, что человек применяет жесткие правила к ситуациям, требующим изменчивости и гибкости.

Однако правила и нормы (особенно социальные правила) редко применяются жестко, без различий в зависимости от ситуаций и условий.

Жесткое мышление приводит к:

• Беспокойство
• Неправильное понимание ситуаций
• Неуместное поведение
• Необходимость контролировать все ситуации, чтобы соответствовать своим ожиданиям
• Гнев или срывы, когда дела идут не так, как планировалось

Влияние когнитивной ригидности

Тревога, вызванная таким жестким, негибким мышлением, может вызвать множество поведенческих проблем у аутичных детей. Когда мир идет не так, как ожидают наши дети, они могут развалиться.

Жесткое мышление приводит к сложному поведению, например:

• Активно сопротивляется любой форме изменений
• Попытки контролировать все ситуации
• Сопротивление следованию чужому примеру — рассматривается как резко оппозиционное поведение или патологическое избегание спроса
• Повторяющаяся самостимуляция (сдерживание — например, хлопанье руками, ковыряние и т. Д.) стимуляция, прочистка горла и т. д.)
• Настойчивость в соблюдении строгих ритуальных процедур
• Трудности уйти от сильных негативных чувств

---

Связано: Как создать структуру, чтобы ваш ребенок процветал

---

Как родитель, который не всегда может понимать такое поведение, важно помнить, что для многих аутичных детей такой уровень жесткости на самом деле заставляет их чувствовать себя в безопасности.

Любая неопределенность вызывает серьезный стресс.

Они делают это не намеренно, чтобы быть оппозиционными. Но я знаю, что это может быть так, когда ты живешь этим.

Вы можете заметить эту жесткость поведения в игровом процессе вашего ребенка. Они могут ожидать, что имитация игры будет разворачиваться определенным образом, и будут раздражаться или отстраняться, если последовательность игры будет изменена сверстниками или взрослыми.

Вы также можете заметить это дома во время еды или одевания вашего ребенка.Или они могут настаивать на размещении определенных объектов — либо размещать их в очень определенном месте, либо выстраивать объекты в ряд.

Такое поведение трудно изменить, потому что они служат защитным механизмом, предотвращающим беспокойство и стресс.

Вашей целью как родителя не должно быть принуждение к изменению . Тем не менее, вашему ребенку будет полезно изучить стратегии гибкого мышления и здоровые способы справиться со своим беспокойством.

Что такое когнитивная гибкость?

Когнитивная гибкость — это осознание того факта, что каждая проблема или ситуация имеет ряд решений или соответствующих ответов. .

Каждый раз, когда мы решаем проблему или пытаемся проанализировать и понять мнения и точки зрения других, мы используем когнитивную гибкость.

Когнитивная гибкость — одна из исполнительных функций, с которой часто борются дети с аутизмом и СДВГ.

Когнитивная гибкость также во многом связана с наличием или развитием навыков преодоления трудностей и навыков управления стрессом.

Это также способность мозга быстро переключаться с размышлений об одном на думать о другом. Вот почему дети иногда могут «зацикливаться» на чем-то одном и не могут выключить его или перенаправить.

Как уменьшить жесткость и улучшить гибкость мышления

Существуют стратегии, поощряющие более гибкое мышление, а также инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему ребенку быть более терпимым к изменениям.

Это помогает снизить когнитивную ригидность и улучшает навыки гибкого мышления.

1. Объясните, что происходит

Прежде всего, важно знать, что жесткое поведение часто является результатом того, что ваш ребенок не понимает окружающий мир, особенно социальных норм, а также намерений и взглядов других людей.

Ясно объясните ситуации, ожидания или действия других людей, чтобы помочь вашему ребенку понять. Будьте ясны и подробны, чтобы не было путаницы или сомнений.

Например, ваш ребенок замечает, что учитель наказал его одноклассника за то, что он однажды опоздал. Однако в другой день другой ученик приходит в класс с опозданием, и учительница не возражает (потому что ей уже сообщили, что у ученика назначена встреча этим утром).

Ваш ребенок может не понимать, почему, или даже очень расстраиваться из-за того, что ученики нарушили одно и то же «правило».

Вам нужно будет четко объяснить своему ребенку, что иногда есть разумные оправдания для опоздания на урок, например, назначение на прием, и в таких обстоятельствах вы должны сообщить об этом учителю, и тогда можно прийти с опозданием.

2. Используйте календарь

Купите календарь, в каждом блоке которого достаточно места, чтобы писать, что будет происходить в этот день. Просмотрите и запишите дни рождения членов семьи, праздники, дни, когда нет школы, встреч и т. Д.

Научите ребенка проверять календарь каждое утро, чтобы видеть, не происходит ли что-нибудь особенное. Если они задают вам вопросы о приближающихся событиях, отсылайте их к календарю, чтобы проверить.

Это помогает подготовить их к изменениям, в то время как календарь очень четко показывает, когда происходят события. Такая конкретная информация часто помогает уменьшить беспокойство, связанное с неожиданными событиями.

3. Создание доски изменений

Некоторые ситуации и изменения невозможно предсказать и записать в календарь.В этих обстоятельствах вы можете использовать «доску изменений».

Купите магнитную доску, чтобы повесить ее на холодильник. Запишите все, что происходит в этот день, что выходит за рамки обычного распорядка вашего ребенка.

Научите ребенка проверять доску сдачи каждый день вместе с календарем. Оставьте поле пустым, если не изменится распорядок.

Это полезно в таких ситуациях, как отмены занятий в школе, приходы посетителей, походы за продуктами и т. Д.

4.Поощряйте гибкое мышление с помощью игр

Попробуйте некоторые из следующих игровых идей, чтобы развить когнитивную гибкость.

> Что это?

Возьмите «обычный» предмет и посмотрите, сколько разных вещей вы и ваш ребенок можете им представить. Вы, возможно, видели это в шоу «Чья это линия?»

Например, воронка — вы можете представить, что это шляпа для вечеринки, труба, рог единорога, рожок мороженого и т. Д.

> Придумывайте новые правила для игр

Поскольку дети с ригидным мышлением не видят, что есть несколько способов делать что-то, вы можете помочь им освоиться с этой концепцией, изменив правила игры.

Например, настройте игру в змей и лестниц, но вместо того, чтобы подниматься по лестницам и спускаться по змеям, играйте противоположным образом. Взбираться по змеям и спускаться по лестницам.

> Соответствующие игры с разными правилами соответствия

Используйте игры на сопоставление и сортировку, чтобы помочь вашему ребенку понять, что вещи могут категорично вписываться в более чем одну группу. Это может помочь им с разных точек зрения смотреть на похожие ситуации.

Например, Супер-сортировочный набор учебных материалов включает карточки занятий, которые поощряют гибкое мышление с помощью различных правил сортировки.

Например, сначала попросите ребенка отсортировать предметы по цвету, затем попросите их перегруппировать их и отсортировать по форме.

> «Собери мою сумку»

Приведите гипотетические сценарии и попросите ребенка «собрать чемодан» по этому случаю.

Например, попросите их собрать чемоданы и отправиться на пляж — им понадобится полотенце, солнцезащитный крем, шляпа и купальный костюм.

Затем попросите их собрать чемоданы и отправиться кататься на лыжах. Сумка должна выглядеть совсем иначе — теперь им понадобится зимний комбинезон, варежки, шапка, сапоги и т. Д.

5. Попробуйте выполнять повседневные задачи по-другому

Если ваш ребенок предпочитает делать повседневные дела в одном порядке и одинаково, попробуйте внести небольшие изменения в , чтобы помочь вашему ребенку адаптироваться к различным вариантам.

Вы можете попросить вашего ребенка «выбрать» способ изменить свои повседневные задачи. Попробуйте превратить это в игру или вызов. Это поможет вашему ребенку почувствовать, что у него все еще есть контроль.

При необходимости вы можете использовать подкрепление, чтобы побудить вашего ребенка попробовать эти новые изменения.Вносите изменения медленно и дайте ребенку возможность выбора — это поможет ему чувствовать себя лучше и поможет справиться с тревогой.

Например, если каждую ночь перед сном ваш ребенок чистит зубы, а затем надевает пижаму, попросите его сначала надеть пижаму, а затем почистить зубы.

Если вы собираетесь в магазин, а они уже достаточно взрослые, попросите их помочь выбрать другой маршрут, по которому можно добраться до продуктового магазина.

6. Мозговой штурм вместе

Мне однажды сказали, что для решения проблемы вы должны уметь думать как минимум о двух возможных решениях вашей проблемы.Если у вашего ребенка жесткое мышление, эта задача может оказаться трудной.

Совместно проведите мозговой штурм, чтобы помочь ребенку обдумать различные варианты и улучшить навыки решения проблем. Начните с простых ситуаций и постепенно переходите к более сложным или даже реальным проблемам, с которыми в настоящее время сталкивается ваш ребенок.

Например, вы можете провести мозговой штурм «Что мы можем съесть на обед?» и пусть ваш ребенок придумывает различные возможные обеденные продукты, такие как суп, бутерброд с сыром на гриле, макароны с сыром, рис и т. д.

Затем, в качестве более сложной ситуации: «Что вы можете сделать, если кто-то вас беспокоит?» И помогите своему ребенку найти решения, например, уйти, попросить его остановиться или рассказать об этом взрослому.

Вот мой мозговой штурм по повышению когнитивной гибкости:

7. Предварительная загрузка

Frontloading — это способ заранее подготовить вашего ребенка к тому, чего ожидать, а также к возможным сценариям и тому, что он может сделать.

Перед прогулками и мероприятиями мы говорим о том, чего ожидать, что может произойти , что может быть трудным для детей и что они могут делать, пока они там, если им трудно.

Это не идеально, потому что вы не можете охватить все возможные сценарии и исходы. Но вы можете подготовить своего ребенка к вероятным ситуациям.

Например, перед школьным танцем мы говорили о таких вещах, как:

• Будет многолюдно и громко
• Они могут сыграть песню, которая вам не нравится
• Кто-то может врезаться в вас
• К столовой может выстроиться длинная очередь
• Вы можете попытаться поговорить с кем-нибудь, и они не смогу услышать вас через музыку
• Возможно, вы не сможете сразу увидеть меня, но я буду там все время
• В тренажерном зале может быть жарко

Затем мы поговорили о том, что мы можем сделать в этих различных ситуациях. Мы покрываем такие вещи, как отдых на улице. Мы договариваемся о «месте» на улице для перерывов, куда он может пойти, не спрашивая сначала разрешения, на случай, если он не увидит меня.

Мы также поговорили о том, как привлечь внимание человека, если он вас не слышит, к кому обратиться за помощью в случае необходимости, расположению фонтанов и умывальных комнат и т. Д.

Frontloading помогает детям подготовиться к нескольким возможностям, вместо того, чтобы зацикливаться на одном ожидаемом результате.

8.Убедите их в безопасности

Это может показаться трудным для понимания, но для детей с аутизмом, когда что-то неожиданно меняется, это может заставить их усомниться во всем.

Им может казаться, что они не контролируют свой мир, и они начинают сомневаться в своей безопасности.

Во время кризисов и стрессов берут на себя инстинктивные области мозга, которые существуют для нашей безопасности. Дети могут перейти в «режим выживания». Существует воспринимаемая угроза .

Заверьте ребенка, что он в безопасности, что вы здесь и что вы поможете ему в этом. Утешайте их в любой беде, которая случается с неожиданными изменениями.

9. Хвалите их за проявленную гибкость

Убедитесь, что каждый раз, когда вы – видите, что ваш ребенок проявляет гибкость, вы хвалите его!

Укажите на то, что они сделали, и признайте, насколько это было сложно для них, и дайте им понять, что вы ими гордитесь.

Важно укрепить уверенность вашего ребенка, и он станет более устойчивым в стрессовых ситуациях.

Распространяйте любовь

Жесткость мыслей — Стипендия Оксфорда

Страница из

НАПЕЧАТАНО ИЗ ОНЛАЙН-СТИПЕНДИИ ОКСФОРДА (oxford.universitypressscholarship.com). (c) Авторские права Oxford University Press, 2021. Все права защищены. Отдельный пользователь может распечатать одну главу монографии в формате PDF в OSO для личного использования. дата: 05 августа 2021 г.

Глава:

(стр.165) 7 Жесткость мыслей

Источник:

Почему люди радикализируют

Автор (ы):

Киз Ван Ден Бос

Издатель:

Oxford University Press

DOI: 10.1093 / oso / 97801345.003.0007

Ригидность мыслей или «когнитивная ригидность» — важный компонент того, насколько радикально люди рассуждают, возможно, даже в большей степени, чем обычно думают. Черно-белое мышление или жесткость человеческих мыслей проявляется по-разному. В главе 7 исследуется, как у людей может возникнуть соблазн стать жесткими при решении различных несоциальных задач, как социальная жесткость может сказаться на личных убеждениях людей и их потребности в социальной структуре, как жесткость связана с потребностью людей защищать себя от нежелательных. мысли и их потребность знать и понимать вещи, иногда приводящие к иллюзиям о том, как все это может привести к жесткой радикализации.В этой главе также обсуждается, как радикальное мышление может привести к радикальным действиям.

Ключевые слова: мысли, жесткость, потребность в структуре, экранирование, иллюзии, радикальное мышление — для выполнения

Для получения доступа к полному тексту книг в рамках службы для получения стипендии

Oxford Online требуется подписка или покупка. Однако публичные пользователи могут свободно искать на сайте и просматривать аннотации и ключевые слова для каждой книги и главы.

Пожалуйста, подпишитесь или войдите для доступа к полному тексту.

Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому заголовку, обратитесь к своему библиотекарю.

Для устранения неполадок, пожалуйста, проверьте наш FAQs , и если вы не можете найти там ответ, пожалуйста свяжитесь с нами .

Обвинение и жесткое мышление: они подрывают ваше психическое здоровье

Последнее обновление: 21 февраля 2018 г.

Если мы посмотрим на общие черты во все времена, когда нам было грустно, мы увидим обвинения и жесткое мышление в вверху списка.Можно даже сказать, что именно отсюда происходит львиная доля наших негативных мыслей.

Жесткое мышление означает неспособность изменить свое мнение, когда все признаки указывают на изменение мнения. Это также подразумевает неспособность увидеть ситуацию с другой точки зрения. Люди с жестким мышлением видят жизнь сквозь шоры, воспринимая только один из бесчисленных нюансов.

Их мышление настолько жесткое, что все, что не соответствует их ожиданиям, вызывает у них беспокойство.

Что касается вины, было проведено много исследований, чтобы выяснить, что ее вызывает. В некоторых иудео-христианских обществах обвинение стало способом переживать болезненные вещи, которые происходят. Конечно, в этом есть и положительная сторона, поскольку она заставляет нас размышлять и смотреть на боль.

С другой стороны, оно становится отрицательным, когда вина не исчезает, заставляя нас чувствовать, что мы несем бремя мира на своих плечах. Это мешает нам двигаться вперед и действительно может быть довольно ядовитым.К тому же, когда он заражает все, винить — это совершенно деструктивное чувство. Это бесполезно, не помогает нам исцеляться и не вдохновляет на что-либо продуктивное.

Обвинение и жесткое мышление отдаляют нас от болезненных мыслей

Эти два элемента заставляют нас «размышлять», психологическая концепция, относящаяся к неспособности перестать думать о чем-то. Чрезмерное пережевывание руминации связано с психотическими расстройствами, невротизмом, расстройствами пищевого поведения и многим другим.

Есть логическая связь: если мы не можем смотреть на вещи через другую линзу, и если все наши предвзятые идеи не соответствуют жизни, в которой мы живем, мы будем думать, что позволяем себе вниз. Мы бы много думали, но ничего не решали. По сути, мы будем наказывать себя морально.

Кроме того, жесткое мышление заставляет нас чувствовать, что мы постоянно ошибаемся, потому что не подчиняемся идеям, заложенным в нашем уме. Таким образом, мы чувствуем себя виноватыми.Неистовое, тревожное, бесполезное чрезмерное размышление — основная причина обоих этих элементов.

Как мне узнать, мешают ли мне жесткое мышление и обвинения?

Чтобы понять, как эти два элемента связаны с вашим психическим здоровьем, мы приведем вам пример.

Представьте себе женщину, которая не может выбросить из головы одну определенную идею, потому что ей это повторяют снова и снова: когда она станет матерью, она будет сильно вознаграждена в кругу друзей. Кроме того, ее мозг постоянно думает об одном: , что рождение дочери будет счастливым и удивительным, без каких-либо проблем или сомнений.

Ее представления о материнстве жесткие, негибкие и утопические. Она думает: «Материнство прекрасно, потому что оно инстинктивно, и я сделаю это хорошо, потому что оно красиво и инстинктивно». Она видит в этом единственное, что сделает ее счастливой. По ее мнению, сомнения в этом недопустимы и опасны для ее психического здоровья.

Жесткое мышление и неудовлетворенные ожидания

Но после беременности, родов и жизни после родов эта женщина может расстроиться.Ее беременность протекала тяжело и болезненно. Она не так счастлива, как думала. И роды и послеродовой период не так полезны, как она думала. Так что на смену ее идеалистическим ожиданиям приходит глубокое чувство экзистенциальной пустоты.

Если ее жесткое мышление не допускает других мыслей, которые могли бы помочь ей почувствовать себя лучше, например, «это гормональные изменения» или «нормально чувствовать себя странно после рождения ребенка», она может прийти только к одному. вывод: «Я плохая мать, что не счастлива, и я виновата в этом.

Затем она сделает одно из двух. Вариант первый: она будет продолжать наказывать себя за то, что не чувствует того, что должна чувствовать. Вариант второй: она ослабит свое застывшее мышление , чтобы понять, что материнство — это сложный опыт, но это не значит, что это не удивительно.

Ей нужно найти место для этих болезненных ощущений и научиться управлять ими. В конце концов, они так же важны, как и счастье, которое она испытывает. Для этого ей нужно бороться не с чувствами, которых, по ее мнению, не должно быть, а с чувством вины.

Как бороться с обвинениями и жестким мышлением

Есть разные способы справиться с этими двумя аспектами, от теоретических до очень практических. Вот несколько из них:

• Пора расслабиться. Это не означает, что нужно часами лежать в постели и ничего не делать. На самом деле, иметь спокойный ум означает практиковать внимательность. Узнайте, что такое внимательность; вы можете начать с чтения таких вещей, как эта статья об Эккаре Толле.
• Практикуйте то, что вы узнали. Нелегко начать практиковать внимательность, поэтому помогите себе. Найдите легкие и приятные вещи, например, прогулку, рисование или чтение. Если вы начнете практиковать внимательность в этих контекстах, вы постепенно сможете применять ее в других, например, когда вы в офисе обрабатываете заказы или ведете класс перед 20 детьми.
• Обратитесь за профессиональной помощью. Важно работать над своими жесткими ошибочными идеалами. Психолог по когнитивной ориентации — это тот, кто специализируется на том, чтобы помочь вам избавиться от всего, что заставляет вас страдать без надобности.Они также помогут вам построить и углубить уже имеющиеся у вас идеалы, полезные для вас. Они не будут промывать вам мозги; они готовы оказать вам помощь, в которой вы нуждаетесь.

• Измените свои убеждения. Мы не можем изменить свои убеждения, не сняв предварительно некоторое напряжение. Если вы уже чувствуете себя спокойнее, вам нужно адаптировать свои идеалы. Это означает: выяснить, какие способы мышления и действия мешают вам жить в мире.
• Внесите прогрессивные изменения.Сказать себе, что вы будете менее строгим, спокойным и более открытым для новых взглядов на жизнь, — это очень обнадеживающее отношение. Однако всегда лучше работать над более конкретными, конкретными целями.
• Работа, которую вы проделаете, даст даже лучшие результаты, чем вы думали. Когда вы совершаете ошибку, вы чувствуете беспокойство, смущение или страх. Нет ничего плохого в том, чтобы задавать себе вопросы и работать над своим умом. Напротив: прочный фундамент останется, все остальное рухнет, и у вас появится шанс построить другие, более гибкие модели мышления.

Так что сделайте рывок и копайте глубже; вы будете рады, что сделали. Если да, то вы увидите это в своих отношениях и во всех сферах своей жизни. Вы готовы?

Это может вас заинтересовать …

Гибкость против жесткости в мышлении и поведении

Учебное пособие: Гибкость против жесткости в мышлении и поведении (См. также Учебное пособие по персеверации)

ЧТО ТАКОЕ ЖЕСТКОСТЬ / ГИБКОСТЬ?

Когнитивная и эмоциональная гибкость включены в большинство списков исполнительных или саморегулирующихся функций.Когнитивная гибкость позволяет учащимся легко переходить от задачи к задаче в школе, от темы к теме в разговоре, от одной роли к другой в играх и т. Д. Эмоциональная гибкость позволяет учащимся испытать весь спектр эмоций, таких как счастье, печаль или гнев, но при этом иметь возможность выразить их соответствующим образом, а затем оставить это эмоциональное выражение позади, когда придет время двигаться дальше.

Большинство людей обычно сообщают, что к изменениям в устоявшихся распорядках бывает трудно приспособиться.Например, начало новой работы или появление первого ребенка часто влечет за собой серьезные изменения в повседневной жизни, которые вызывают стресс у любого, несмотря на адекватность их когнитивного и эмоционального функционирования. Точно так же большинство людей сообщают, что есть способы думать о вещах, которые трудно изменить. Кто угодно может застрять в колее, делая что-то определенным образом или думая определенным образом. Когда трудности с принятием изменений, переходами, переключением мыслей или выходом из эмоционального состояния становятся настолько серьезными, что мешают повседневному функционированию, тогда человек считается негибким в клинически значимой степени.

ПОЧЕМУ ЖЕСТКОСТЬ / ГИБКОСТЬ ВАЖНА ДЛЯ НЕКОТОРЫХ СТУДЕНТОВ ПОСЛЕ ЧМТ?

Учащиеся с ЧМТ или другими неврологическими заболеваниями иногда демонстрируют крайние формы ригидности или негибкости. Ригидность / негибкость часто связаны с повреждением лобных долей, наиболее частым местом повреждения при ЧМТ. Таким образом, у студентов с ЧМТ часто наблюдается некоторая негибкость. Это может проявляться в виде трудностей (1) с переходом в учебный день (например,g., от обеда или в спортзале до работы в классе), (2) терпение к изменениям в расписании или повседневной рутине, (3) приспособление к изменениям в персонале, (4) прекращение сильных эмоциональных переживаний и тому подобное. В крайних случаях такой простой переход, как переход из положения сидя в положение стоя, может оказаться трудным и вызвать стресс.

Связанный, но не идентичный негибкости феномен персеверации. Персеверация является возможным результатом неврологического нарушения и характеризуется продолжением того же поведения, мыслей, слов или эмоций после того, как причина поведения, мысли, слова или эмоции исчезла или мысль или поведение больше не подходят для ситуация.. Например, ученик может оставаться сосредоточенным на данном эмоциональном поведенческом состоянии еще долгое время после того, как причина этого состояния была забыта.

КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В ИНСТРУКЦИИ И ПОДДЕРЖКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ С ЗАВЕРШЕНИЕМ / НЕВЫПОЛНЕНИЕМ (См. Также Учебные пособия по процедурам перехода; процедурам саморегуляции; настойчивости)

Понимание: Первым шагом в каждой сфере деятельности является понимание учащегося, его или ее сильных сторон и потребностей.В случае неврологически негибких студентов понимание имеет решающее значение. В отсутствие этого понимания сотрудники и семья неизбежно будут разочарованы и нетерпеливы по отношению к ученику, поскольку он жестко продолжает следовать хорошо установленным распорядкам и ритуалам.

Порядок действий: Помимо понимания характера проблемы, могут быть полезны следующие процедуры.

1. Процедуры саморегулирования: См. Учебное пособие по процедурам саморегулирования. Некоторые из этих подпрограмм актуальны для негибких студентов, в том числе сценарий решения проблем, сценарий большой / мелкой сделки, готовый / не готовый сценарий и другие. Цель состоит в том, чтобы использовать простые повседневные сценарии взаимодействия, чтобы помочь ученику усвоить саморегулирующиеся мысли, которые могут помочь во время стресса, включая стрессовые переходы и изменения.

2. Подпрограммы для изменения рутин: «Подпрограммы гибкости»: Учащиеся, которые являются конкретными мыслителями, до некоторой степени дезорганизованы и зависят от конкретных распорядков, обычно испытывают большие трудности, когда их распорядки нарушаются или их необходимо изменить.Поскольку эти ученики зависят от распорядка, им нужны распорядки, чтобы справиться с изменениями в распорядке. Это может показаться парадоксальным, но для этих студентов это очень важно. Хорошо разработанные процедуры для изменения распорядков могут включать в себя некоторые из следующих опций, в зависимости от уровня конкретности ученика и других способностей:

(a) Обсудите изменение или новый распорядок заблаговременно до изменения.

(b) Практикуйте новые процедуры перед их практическим применением.

(c) Когда изменение будет реализовано, используйте действия по наращиванию поведенческого импульса, чтобы помочь ученику настроиться на изменение. [См. Учебное пособие по положительному поведенческому импульсу]

(d) Иногда конкретные «мантры» или целенаправленные стратегии «разговора с самим собой» полезны во время стрессовых изменений (например, «Я не люблю перемены, но это будет нормально»).

3. Использование бетонных органайзеров: У негибких студентов часто используются очень конкретные графические органайзеры с четким визуальным отображением.Например, у них может быть серия фотографий, отражающая их школьное расписание. Предстоящее изменение может быть представлено перемещением изображений. Когда это делается с учеником очень конкретным образом, легче переносить изменения. [См. Руководство по графическим организаторам]

4. Гарантия того, что некоторые распорядки останутся неизменными: Учащиеся, испытывающие трудности с изменениями, как правило, тревожные ученики, которые находят утешение в некоторых любимых занятиях (например.ж., смотреть одно и то же видео каждый день после школы; следование излюбленным ритуалам одевания, еды и т. д.). Если эти излюбленные распорядки совместимы с упорядоченной жизнью дома или в школе, их следует уважать. Если ожидается, что учащиеся будут иметь дело с изменениями в некоторых областях, они лучше всего работают, когда у них есть другие области, в которых они могут утешиться своей любимой рутиной.

5 Поддержка сверстников: Когда заранее известно, что произойдут изменения в распорядке, было бы неплохо объединить негибкого ученика с коллегой, который может помочь негибкому ученику пережить это изменение.

6. Чувство собственного достоинства и принятие изменений: Полезно помочь студенту развить позитивное чувство себя — возможно, связанное с какой-нибудь героической фигурой, которая известна своей гибкостью, — что может помочь ученику выработать лучшую терпимость к изменениям, которые могут затем сформировать позитивное чувство личности после травмы. Учащегося следует побуждать сказать: «Я могу быть человеком _______», когда в пропуске указывается, например, профессиональный спортсмен, который часто менял команды или должности (если это имеет значение для учащегося).

Автор Марк Илвисакер, Ph.D. с помощью Мэри Хиббард, доктора философии. и Тимоти Фини, доктор философии.

Практика осознанности снижает когнитивную ригидность

PLoS One. 2012; 7 (5): e36206.

Джонатан Гринберг

Департамент психологии, Университет Бен-Гуриона в Негеве, Беэр-Шева, Израиль,

Керен Райнер

Департамент психологии, Университет Бен-Гуриона в Негеве, Беэр-Шева, Израиль,

Начшон Мейран

Департамент психологии, Университет Бен-Гуриона в Негеве, Беэр-Шева, Израиль,

Леонардо Фонтенелле, редактор

Департамент психологии, Университет Бен-Гуриона в Негеве, Беэр-Шева, Израиль,

Институт психиатрии Федерального университета Рио-де-Жанейро, Бразилия

Задумал и разработал эксперименты: JG KR NM.Проведены эксперименты: Ю.Г. КР. Проанализированы данные: JG NM. Предоставленные реагенты / материалы / инструменты анализа: JG KR NM. Написал статью: JG KR NM.

Поступила 20.11.2011; Принято 2 апреля 2012 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего указания автора и источника.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В двух экспериментах изучалась связь между практикой внимательности и когнитивной ригидностью с использованием разновидности задания «Einstellung» с водой. Участникам требовалось использовать три гипотетических кувшина для получения определенного количества воды. Первоначальные проблемы решались по той же сложной формуле, но в более поздних проблемах («критических» или «ловушечных» проблемах) решение было возможно с помощью дополнительной, гораздо более простой формулы. Оценка жесткости была составлена ​​за счет настойчивости в сложной формуле.В эксперименте 1 опытные медитирующие с осознанностью получили значительно более низкие баллы ригидности, чем не медитирующие, которые зарегистрировались для своего первого медитативного ретрита. Аналогичные результаты были получены в рандомизированном контролируемом эксперименте 2, в котором сравнивали лиц, не практикующих медитацию, которые прошли программу осознанности из восьми встреч, с группой из списка ожидания. Авторы приходят к выводу, что медитация осознанности снижает когнитивную ригидность за счет тенденции «ослепляться» опытом. Результаты обсуждаются в свете преимуществ практики внимательности в отношении снижения склонности упускать из виду новые и адаптивные способы реагирования из-за прошлого опыта как в клинических условиях, так и за их пределами.

Ключевые слова: Ключевые слова: Медитация осознанности, когнитивная ригидность, Einstellung, Water-Jar Task

Введение

Опыт может лишить нас возможности распознать очевидные решения проблем. Исследования показывают, что врачи и медицинские работники могут упустить из виду правильный диагноз в случаях, не соответствующих их опыту [1]. Аналогичные результаты были опубликованы в отношении трудностей переосмысления клинических ситуаций, с которыми сталкиваются медицинские работники [2], [3], и трудностей руководителей и лиц, принимающих решения, при замене существующих процедур новыми, улучшенными и более простыми [4].Это «ослепление» к новым решениям можно рассматривать как форму когнитивной ригидности, которую обычно определяют как сопротивление изменению убеждений, взглядов или личных привычек [5] или тенденцию к развитию и упорству в использовании умственных или психологических средств. поведенческие установки [6].

Такая когнитивная ригидность может играть ключевую роль в психопатологии (обзоры см. В [6], [7], см. Также [8]). Это было тесно связано с неспособностью суицидальных людей рассмотреть альтернативы, которые могут быть доступны другому человеку [9], [10], а также к размышлениям, являющимся основным фактором риска депрессии [11].Подобные формы когнитивной ригидности также были отмечены при обсессиях [12], [13], алкогольной зависимости [14], расстройствах пищевого поведения [15] и синдроме дефицита внимания [16] — [20]. В этой статье мы предполагаем, что медитация осознанности может предоставить средство уменьшения вышеупомянутого типа когнитивной ригидности.

Внимательность — это термин, возникший из ранних восточных традиций и обычно определяемый как «уделение внимания особым образом: намеренно, в настоящий момент и без осуждения» [21].Хотя некоторые прямо связывают осознанность с практикой медитации (например, [22] — [24]), другие (например, [25] — [27]) называют ее довольно независимой от практики медитации. Внимательность также была описана как теоретическая конструкция, психологический процесс [28] и черта (см. [29], [30], где недавно обсуждались расхождения между различными определениями внимательности). Тем не менее, обычно считается, что внимательность включает в себя регулирование фокуса внимания на текущем опыте, готовность вступать в контакт и быть восприимчивой к опыту, а не избегать его или справляться с ним посредством вытеснения, а также вовлекать в себя принятие «новичков». разум »и смотреть на вещи« по-новому »[31].Эти последние атрибуты внимательности, в частности, кажутся потенциально защищенными от ослепления опытом.

За последние три десятилетия внимательности уделялось много эмпирического внимания, и были разработаны различные психотерапевтические техники, основанные на внимательности (например, [22], [32], [33]). Было показано, что вмешательства, основанные на осознанности, облегчают симптомы различных клинических состояний, таких как суицидальные мысли и маниакальные симптомы [34], уменьшение рецидивов рецидивирующей большой депрессии (недавние обзоры см. [35] — [37]), размышления ([38] ], [39] см. [40] о различных эффектах внимательности на адаптивную и дезадаптивную руминацию), зависимости и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ [41], [42], расстройства пищевого поведения (см. [43] для обзора), генерализованную тревогу [44 ], обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) [32] и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) [45].Интересно, что многие расстройства, для которых помогает медиация внимательности, также характеризуются некоторой формой ригидности, что позволяет предположить, что эффективность внимательности может быть опосредована сниженной ригидностью.

Помимо изучения внимательности как формы терапевтического вмешательства, в последние годы растет количество исследований, посвященных изучению различных когнитивных способностей, связанных с внимательностью, большинство из которых сосредоточено на различных показателях внимания и памяти (см. [46] для обзора).Лишь немногие исследования напрямую касались взаимосвязи между внимательностью и когнитивной гибкостью или ригидностью. Хотя некоторые исследования не обнаружили различий между медитирующими и не медитирующими в задачах, связанных с ригидностью (например, [47], [48]), другие обнаружили, что медитирующие демонстрируют меньшее вмешательство Струпа [49], [50] (в примере медитации дзэн). ). Задача Струпа требует, чтобы участники назвали цвет чернил, которыми написаны цветные слова. Вмешательство отражает автоматизм в отношении того факта, что участники не могут избежать чтения слов.Эту неспособность гибко адаптироваться к новым и нестандартным требованиям задач можно рассматривать как свидетельство негибкости. В том же направлении, другие исследования показали, что медитирующие демонстрируют превосходную визуальную перспективу, переключающуюся при выполнении задачи с множеством перспективных изображений [51], демонстрируют превосходную вербальную беглость [52], [53] и лучше, чем контрольные, выполняют задачу создания категорий [54] и задание Хейлинга, требующее от участников завершать предложения несвязанными и бессмысленными словами [53]. Также было показано, что у медитирующих на осознанность снижено количество размышлений по сравнению с контрольной группой [38] — [40], что также может быть связано со снижением ригидности, что отражается в принятии повторяющихся образов мыслей о симптомах дистресса, их причинах и последствиях [55].

Важно отметить, что ни одна из вышеупомянутых задач не затрагивает тенденцию быть «ослепленным» опытом и упускать из виду простые, очевидные новые решения данной проблемы, что мы и изучали в этой работе. Для этого мы приняли парадигму кувшина с водой, разработанную Лучиным [56]. Мы выбрали эту задачу по сравнению с другими мерами жесткости, поскольку она напрямую отражает идею упущенных очевидных адаптивных решений, которые лежат прямо «под носом» из-за того, что мы пойманы на выученные и повторяющиеся шаблоны мышления.Более того, эта конкретная форма ригидности кажется наиболее подходящей для медитации внимательности, которая, как говорят, связана с текущей ситуацией с меньшей опорой на прежние знания и опыт [57]. Парадигма кувшина с водой была разработана для измерения эффекта Einstulling , термин, используемый для описания жестких образов мышления, сформированных на основе опыта, который не позволяет выявлять более адаптивные подходы и решения. В этом задании участники должны использовать три гипотетических кувшина, чтобы набрать определенное количество воды.Первоначальные проблемы решаются с помощью той же сложной формулы, но для более поздних «критических» задач подходит и гораздо более простая формула. Говорят, что в этих испытаниях опыт представляет собой «ловушку», которая может привести к игнорированию простой формулы. Составляется оценка жесткости, отражающая степень настойчивого использования сложной формулы. Поскольку считается, что внимательность характеризуется сосредоточением на настоящем моменте «умом новичка», мы предполагаем, что опыт внимательности приведет к более низким показателям ригидности.Эта гипотеза была проверена в двух исследованиях. В эксперименте 1 сравнивалась выборка опытных медитирующих на осознанность с группой сравнения людей, которые проявляли активный интерес к осознанности и зарегистрировались на ретрит осознанности, но на момент оценки не имели никакого формального опыта медитации. Мы выбрали эту группу, чтобы соответствовать склонностям и личностным характеристикам медитирующих. В эксперименте 2 мы сравнили две случайно назначенные группы лиц, не занимающихся медитацией: группу, которая прошла восемь сеансов структурированной тренировки внимательности, и группу из списка ожидания, до и после тренировки внимательности в группе внимательности.

Методы

Эксперимент 1

Участники

Опытная группа медитации состояла из 14 медитаторов осознанности (Випассана, [29]) (7 мужчин, средний возраст = 37,29, SD = 8,44), имеющих минимальный опыт медитации три года ( M = 8,54 года, SD = 4,39) и регулярная практика ( M = 3,20 часа в неделю, SD = 2,26). Данные об опыте были доступны для всех, кроме двух опытных медитаторов.Контрольная группа, далее именуемая группой перед медитацией, состояла из 21 человека (8 мужчин, средний возраст = 31,24, SD, = 10,29) без опыта медитации, которые зарегистрировались для своего первого медитационного ретрита. Участников набирали с помощью рекламных плакатов и по телефону через ассоциацию медитации осознанности (Випассана) в Израиле. Не было значительных различий между группами ни по возрасту [ t (25) = 0,88, нс], ни по полу ( p = 0,36, точный критерий Фишера).Результаты самооценки психометрического вступительного теста (ПЭТ), израильский эквивалент оценок SAT, служили для оценки эквивалентности групп по академическим способностям. Ранее было обнаружено, что баллы ПЭТ сильно коррелируют (r = 0,81) с баллами по пересмотренной шкале интеллекта взрослых Векслера [58]. Эквивалентный балл ПЭТ был рассчитан для двух участников, которые не проходили ПЭТ, с помощью регрессионной модели, предоставленной Ореном (личное сообщение 6.11.2010) для среднего балла за вступительный экзамен в старшую школу, на основе выборки из 65000 студентов, обучающихся в академических учреждениях. , данные которого можно найти в Израильском национальном институте тестирования и образования (NITE).Шесть участников из группы пре-медитирующих и двое из группы медитирующих не смогли сообщить данные ПЭТ или аттестата зрелости. Медитирующие ( M = 656,91, SD, = 52,79) существенно не различались по своим академическим способностям, по оценке по шкале PET, от лиц, предшествующих медитации [ M = 689,27, SD = 68,37; t (23) = 1,34, нс]. Всем участникам была предложена книга о внимательности в качестве компенсации за посещение. Эксперимент получил одобрение этического комитета психологического факультета Университета Бен-Гуриона.

Меры

Задача с сосудом для воды: компьютеризированная версия задачи была администрирована с помощью E-Prime (Psychological Software Tools, Inc.), с задачами, адаптированными как из Лучинса [56], так и Шульца и Сирмана [59] (см.). Участники просмотрели на экране три баночки, помеченные A, B и C с цифрами, указывающими их размер, и целевую чашку, указывающую цель, которую нужно получить. Участникам было предложено получить желаемое количество воды, добавляя или вычитая банки, указанные в каждой задаче, применяя при этом самое простое и кратчайшее решение.

Таблица 1

Проблемы с водяным сосудом в обоих исследованиях.

Jar Jar Jar 904 2C 904 904 904 904 904 904 904

	Эксперимент 1				Эксперимент 2
Пробный тип	Яс A	Яс B	Jar C	Jar	Достижение цели	Кратчайшее решение
Пример	29	3	0	20	29	3	0			904 904	31	61	12	6	31	61	12	6	BA-2C
Набор	22	57		22	57		57	10	15	BA-2C
Набор	18	59	16	9	1 8	59	16	9	BA-2C
Набор	20	67	13	21	20	67		13 904 BA-2C	13 904
Набор	22	57	10	15	22	57	10	15	BA-2C
Набор				904	21	127	3	100	BA-2C
Набор	19	42	3	17	18	43 10454
Набор	21	127	3	100	24	52	3	22	BA-2C
Набор 904	18	43	10	5	19	42	3	17	BA-2C
Набор	14	163 143	14	163	163	25	99	BA-2C
Критическое	18	48	4	22	18	48	4	C	Критическое	15	39	3	18	15	39	3	18	A + C
Критическое	49		49			49	3	20	A − C
Критическое	—	—	—	—	7	16	2 9 0467	5	A − C
Вымирание	14	39	8	6	14	39	8	6
37	5	18	13	37	5	18	A + C

Участники вставили свое решение, переключаясь между опциями «добавить» и «вычесть». количество банок, которые нужно добавить или вычесть в соседнем текстовом поле под каждой банкой (см. пример, переведенный с иврита на английский).Участникам были предоставлены макулатура и ручка для помощи в расчетах. Убедившись, что участники усвоили инструкции и освоили экранную навигацию, участникам задавали примерный вопрос и предлагали задавать вопросы. После правильного решения экспериментатор выходил из комнаты, и участники самостоятельно решали поставленные задачи. Первыми испытаниями были наборов испытаний, которых можно было решить по формуле B-A-2C, в которых участники должны были добавить одну банку B, вычесть одну банку A и вычесть 2 банки C (например.г. получение 100 единиц воды с кувшинами емкостью 21, 127 и 3 единицы, выполнив 127−21−3−3 = 100). После того, как 6 из 10 возможных испытаний были правильно решены, участникам были представлены 3 критических испытаний , которые можно решить как сложной формулой BA-2C, так и простой формулой: либо A + C, либо AC (например, получение 18 единиц воды с кувшинами вместимостью 15, 39 и 3 единицы, выполнив 15 + 3 = 18, в отличие от использования более сложной формулы — 39−15−3−3 = 18). Затем участникам были представлены два испытания по вымиранию , которые можно решить только с помощью простой формулы.Участников проинструктировали не тратить на каждую задачу более 5 минут. Одна точка жесткости была дана для каждого критического испытания или испытания на угасание, решенного с использованием сложной формулы, и для каждого испытания на угасание, превышающего пороговое значение времени решения 60 секунд.

Иллюстрация дисплея компьютера во время критического испытания (английская версия).

Следуя инструкциям по применению самого короткого и простого решения, участники вводили желаемое количество кувшинов каждого типа в диалоговом окне внизу и переключались между опциями «добавить» и «вычесть», чтобы достичь целевого количества, указанного в верно.

Критерии исключения из анализа включали использование дробей, а не целых количеств банок, правильное использование приписанного комплексного решения менее чем в шести «заданных» испытаниях, а также выполнение любых расчетных ошибок или применение альтернативных новых решений (которые, очевидно, были возможны в нескольких задач) на двух последних «заданных» испытаниях перед критическими испытаниями, а также на критических испытаниях. Это было сделано для того, чтобы облегчить и стандартизировать как формирование ментальной установки перед критическими испытаниями, так и составление оценок жесткости.

Процедура

Участники вошли в комнату с компьютером. Они подписали форму информированного согласия, а затем выполнили задание кувшина с водой. В конце эксперимента участники ответили на несколько демографических вопросов, касающихся возраста, результатов психометрического экзамена и опыта медитации. В конце занятия участники были проинформированы.

Эксперимент 2

Участники

Семьдесят шесть человек, не имевших опыта медитации, были набраны с помощью рекламных плакатов, развешанных вокруг кампуса Университета Бен-Гуриона, и рекламных объявлений, разосланных всем студентам университета, предлагающих бесплатную программу осознанности для участников двух экспериментальных сессий. .Программа должна была начаться в двух возможных датах с разницей в несколько месяцев. Критерии исключения включали людей с ограниченными возможностями обучения и людей, не являющихся носителями иврита, из-за математической и языковой природы задач, а также людей с предыдущим опытом медитации. После первого экспериментального сеанса участники были случайным образом распределены в группу медитации осознанности (N = 38), предназначенную для участия в первой программе, и группу списка ожидания (контрольную) (N = 38), предназначенную для участия во второй программе.Не было обнаружено значительных различий между группами по возрасту [ M = 25,45, SD = 2,56 для медитирующих, M = 26, SD = 2,5 для контроля, t (74) = 0,95, нс], пол (13 мужчин, занимающихся медитацией, 15 мужчин контрольной группы, p = 0,41, точный тест Фишера), ни академические способности, измеренные оценками ПЭТ [ M = 662,97, SD = 62,22 для медитирующих, M = 672,66, SD = 57,37 для контроля, t (74) = 0.70, нс]. Демографические характеристики участников, включенных в базовый анализ, изображены в.

Таблица 2

Демографические характеристики участников эксперимента 2.

	Контроли					Медитаторы
		Среднее минимальное значение	SD		Макс.	SD	Мин.	Макс.
Пол	69% Женщины					69% Женщины			904 904 904 904 904 904 904	25.50	2,74	20	35		26,06	2,63	20	33
EducationLevel	88% ниже среднего 88% младший			младший	доктор философии
Оценка ПЭТ		674,43	57,61	567	783		.38	654,79	480	763
Оценка ригидности на сеансе 1		3,50	2,00	0	6			2,78 906 906 0654 904 6 Меры Лабиринт по алфавиту: поскольку задача с водяным сосудом может потерять большую часть своей эффективности, если выполнять ее в обоих экспериментальных сеансах (из-за предыдущего воздействия коротких растворов в испытаниях по исчезновению), его выполняли только во втором сеансе, после осознанности. тренировка группы внимательности.Первоначальные различия в ригидности Einstellung между группами были оценены в первом экспериментальном сеансе с использованием задачи, аналогичной по структуре задаче с водой, задаче Alphabet-Maze, которая подробно описана Коуэном [60]. Версия этой задачи на иврите выполнялась через компьютер с помощью программного обеспечения E-Prime. На экране появился массив еврейских букв. Участникам сказали, что цель задания — перемещаться из верхнего левого угла лабиринта в нижний правый угол, произнося слова по мере их продвижения (исходное направление английской задачи было изменено на противоположное, так как иврит пишется с справа налево).После того, как слово было написано, участники могут двигаться в любом направлении (вверх, вниз, вправо, влево или по диагонали), чтобы произнести следующее слово. Слова должны состоять не менее чем из 3 букв. Как и в случае с кувшином для воды, инструкции поощряли решение довольно быстро, но при этом сильно подчеркивали, что цель состояла в том, чтобы достичь конца с помощью самого короткого и прямого решения, используя как можно меньше букв. После решения двух примерных вопросов и проверки понимания инструкций участникам было предложено шесть заданий , которые можно решить с помощью длинного решения (диагональное движение вниз-вправо, затем движение прямо вниз и, наконец, прямо вправо).После решения участники записывали на бумаге слова, соединяющие их от начала до конца, и нажимали пробел, чтобы перейти к следующему испытанию. Следующими четырьмя испытаниями были критические (также называемые ловушкой или критические испытания ), которые можно было разрешить как длинным решением, так и коротким решением (прямой диагональный путь от левого верхнего угла к правому нижнему). Наконец, были представлены два испытания по экстинкции , которые можно решить только с помощью краткого решения. Оценка жесткости была идентична задаче с водой, т. Е.е. одна точка жесткости дана для каждого критического испытания или испытания на угасание, решенного с использованием сложной формулы, и для каждого испытания на угасание, превышающее время решения, равное 60 секундам. Некоторые проблемы, очевидно, можно было решить несколькими способами. Данные считались достоверными, если по крайней мере 4 из 6 испытаний набора были решены с помощью предполагаемого метода, и никакие альтернативные решения не применялись ни в критических испытаниях, ни в двух последних испытаниях набора. Задача с сосудом для воды: Задача была аналогична описанной в эксперименте 1 с некоторыми изменениями.Программирование задач было изменено, чтобы предотвратить возможность перехода к следующему испытанию, если текущее испытание было математически неверным, а порядок нескольких наборов испытаний был изменен, чтобы отложить испытания, более склонные к предоставлению альтернативных решений. Обе модификации были применены для того, чтобы максимизировать психологическую установку и свести к минимуму недействительные или не подлежащие описанию данные, предотвращая применение математически неверных решений и минимизируя, насколько это возможно, количество решений, отличных от предполагаемых.Кроме того, количество критических испытаний было увеличено с 3 до 4 (см.), Чтобы повысить надежность и, следовательно, статистическую мощность. Программа внимательности Программа внимательности была разработана в Центре психического здоровья Беэр-Шевы на основе программы когнитивной терапии, основанной на осознанности [33], с адаптациями, включающими преодоление общего стресса и повседневных трудностей, а не только депрессии. Программа проводилась в течение шести недель и состояла из семи групповых занятий по 2 часа и дополнительного ретрита на полдня в конце пятой недели.Во время каждого занятия инструктор проводил участников через различные медитации, включая дыхательную медитацию, сканирование тела, медитацию открытого сознания, медитацию при ходьбе и медитацию сострадания. Подробное описание инструкций для различных медитаций представлено в. Каждое занятие дополнительно включало различные упражнения на осознание, рассказы и групповые обсуждения, чтобы позволить более широкое понимание принципов внимательности и предоставить участникам возможность поделиться своим опытом медитации.Требовалась ежедневная домашняя практика формальной медитации продолжительностью не менее 20 минут, а также неформальная ежедневная практика внимательности, в которой участники внимательно относились к обычным повседневным занятиям. Аудио компакт-диски с инструкциями по медитации были предоставлены для облегчения домашней практики. Кроме того, участники получали ежедневное уведомление по электронной почте, в котором им указывалось на онлайн-дневник для заполнения отчета о своей повседневной домашней практике. В течение полудневного ретрита участники практиковали различные формальные медитации в тишине, без упражнений или групповых обсуждений.Программой руководил один из авторов (KR), обученный инструктор по терапии, основанной на осознанности, и психолог с личным опытом медитации осознанности более десяти лет. Преподаватель не понимал гипотезы эксперимента. Таблица 3 Инструкции по различным медитациям в программе внимательности. Инструкции Медитация Участников попросили сесть с закрытыми глазами и сосредоточить внимание на ощущениях от дыхания.Каждый раз, когда они замечали, что их внимание отвлекается от дыхания, их просили наблюдать за объектом их внимания в настоящий момент, будь то мысль, эмоция или ощущение, без осуждения или реакции, а затем мягко возвращать свое внимание к дыханию. . Медитация на дыхание Участников попросили сесть спокойно с закрытыми глазами и сосредоточить внимание на телесных ощущениях в различных частях своего тела в соответствии с данными инструкциями.Когда они заметили, что их внимание отвлеклось от ощущений в указанной части тела, их попросили наблюдать за объектом их внимания в настоящий момент без осуждения или реакции, а затем мягко вернуть свое внимание к ощущениям в указанной части тела. Медитация сканирования тела Участников попросили сесть с закрытыми глазами и сосредоточить свое внимание на различных качествах настоящего момента, например, звуках, запахах, ощущениях тела и дыхании.Когда они заметили, что их внимание отвлечено от настоящего, их попросили наблюдать за объектом их внимания без осуждения или реакции, а затем мягко вернуть свое внимание к настоящему моменту. Медитация открытого осознания Участников попросили сидеть спокойно с закрытыми глазами и думать о ком-то, о ком они заботятся. Затем участников попросили пожелать, чтобы этот человек был свободен от страданий, страданий или потерь и испытал радость, мир и любовь.Участников попросили сделать то же самое для кого-то, кого они плохо знали, для кого-то, с кем у них есть конфликт, и для себя. Медитация сострадания Участников попросили идти медленно и бесшумно, обращая внимание на различные сегменты и ощущения при ходьбе. Когда они замечают, что их внимание отвлекается от ходьбы, их просят остановиться и без осуждения или реакции заметить, где находится их внимание в данный момент, а затем мягко вернуть свое внимание к настоящему моменту и возобновить ходьбу. Медитация при ходьбе Процедура В начале каждой из двух экспериментальных сессий участники подписывали форму информированного согласия. Затем на занятии 1 они выполнили задачу «Лабиринт по алфавиту». Затем участников случайным образом распределили по группам. Процедура рандомизации включала использование «случайной» функции на языке программирования Python для распределения половины участников в каждую группу по номеру участника. Сессия 2 проходила ближе к концу программы внимательности.Участники выполнили задание по подавлению правил конкурентов (CRS) [61], которое не связано с ригидностью Einstellung и не будет обсуждаться в данной статье. Затем они выполнили задание с сосудом для воды. Результаты Эксперимент 1 Шесть участников из группы премедитации и два участника из опытной группы медитации соответствовали критериям исключения и были исключены из основного анализа. Из-за нашей направленной гипотезы относительно оценок жесткости мы выполнили односторонние тесты в обоих исследованиях, хотя почти все различия достигают двустороннего уровня значимости.Как предполагалось, опытные практикующие медитации осознанности ( M = 1,17, SD = 1,75) достигли значительно более низких показателей ригидности, чем пре-медитирующие [ M = 2,93, SD = 2,02; t (25) = 2,40, p = 0,01, 2 = 0,19; Постфактум мощность, рассчитанная с помощью программного обеспечения GPower [62] = 0,78]. Эффект значительно увеличился после того, как оценки возраста и ПЭТ были добавлены в качестве ковариант к анализу односторонним дисперсионным анализом [ F (1,16) = 9.81, p <0,01, 2 = 0,38; Постфакторная мощность = 0,96]. Групповые различия в показателях ригидности оставались значительными после того, как мы провели сравнение всех 35 исходных участников (14 опытных медитирующих, 21 пре-медитирующих), включая тех, кто соответствовал критериям исключения из анализа, указанным в разделе «Метод», чтобы гарантировать эти групповые различия не учитывались критериями исключения [ t (33) = 2,42, p = 0,01, 2 = 0.15; Постфакторная мощность = 0,77]. Поскольку была определенная степень произвольности в определении временного отрезка для испытаний на угасание при вычислении оценок жесткости, мы пересчитали показатели жесткости, используя различные альтернативные временные отрезки решения для испытаний на угасание (60, 90, 120 секунд). Значимые групповые различия в показателях жесткости сохранялись во всех t-тестах (минимальное t = 2,40, p = 0,01, 2 = 0,15; апостериорная мощность = 0,67). Эксперимент 2 Так как корреляция между оценками жесткости алфавита-лабиринта и задания с водой была низкой и незначимой (r =.10, нс) результаты этих задач сообщаются отдельно. Алфавит-лабиринт Данные шести участников каждой группы были исключены из-за соответствия критериям исключения (см. Раздел «Меры»). Не было обнаружено значительных различий в начальных показателях ригидности между группой внимательности ( M = 2,78, SD = 2,09) и группой очереди [ M = 3,50, SD = 2,00; т (62) = 1,41, нс; Постфакторная мощность = 0,40]. Это отсутствие групповых различий в исходных показателях жесткости сохранилось после дополнительного исключения участников, которые не принимали участие во второй экспериментальной сессии [ t (55) = 1.21, нс; Постфактум мощность = 0,27], и участники, которые были исключены из основного анализа задачи с водяным сосудом [ т (45) = 1,44, нс; Постфакторная мощность = 0,33]. Таким образом, группы были статистически эквивалентны по начальным показателям жесткости. Задача «Фляга с водой» Четыре участника из каждой группы решили не участвовать во втором экспериментальном сеансе, и поэтому у них отсутствуют данные по заданию «Фляга с водой». Данные о кувшинах с водой были исключены из двух дополнительных медитирующих, которые посетили менее четырех программных встреч.Девять участников (3 медитирующих) соответствовали критериям исключения кувшина с водой (см. Эксперимент 1). Два дополнительных участника из каждой группы были исключены из основных анализов емкости с водой: один сообщил, что знаком с задачей и ее целью, а трое других не смогли должным образом понять инструкции по использованию емкости. Таким образом, данные об основных анализах получены от 27 медитирующих и 26 контрольных. В соответствии с нашей гипотезой, следуя программе внимательности, группа внимательности ( M = 2.19, SD = 2,09) получили значительно более низкие баллы жесткости, чем группа очереди [ M = 3,42, SD = 2,18; t (51) = 2,11, p <0,02, 2 = 0,08; Постфакторная мощность = 0,67]. Этот эффект немного увеличился в однофакторном дисперсионном анализе, в котором оценки возраста и ПЭТ были добавлены в качестве ковариант к анализу [ F (1,49) = 6,28, p <0,01, 2 = 0,11; Постфакторная мощность = 0,81]. В последнем анализе основной эффект был обнаружен для баллов ПЭТ, при этом более высокие баллы жесткости приписывались пациентам с низкими баллами ПЭТ [ F (1,49) = 5.76, p <.05], что указывает на то, что академические способности отрицательно связаны с ригидностью Einstellung. Групповые различия в показателях жесткости оставались значительными в аналогичном дисперсионном анализе, в который вошли девять участников, которые выполнили критерии исключения из задачи с сосудом с водой, указанные в эксперименте 1, участник, который был знаком с задачей, и два участника, которые участвовали менее чем в четырех встречах. [ F (1,61) = 4,24, p = 0,02, 2 = 0,07; Постфакторная мощность = 0.70], подтверждая, что эффект не обусловлен критериями исключения. Серия t-тестов, сравнивающих оценки жесткости групп с использованием различных значений времени отсечения для испытаний на вымирание (60, 90, 120 секунд), показала, что групповые различия оставались значимыми при всех временах отсечения (минимальное значение t = 1,88, p = 0,03, ). 2 = 0,07; постфакторная мощность = 0,63). Обсуждение Медитация осознанности описывается как принятие «ума новичка» и «пребывания в настоящем моменте» [31].Поэтому мы предположили, что осознанность может снизить когнитивную ригидность и иммунитет от «ослепления» прошлым опытом, что было измерено с помощью задания Einstellung с водой. В эксперименте 1, как и предполагалось, после повторяющегося опыта со сложным методом решения проблем опытные медитирующие с осознанностью были менее ослеплены опытом и были лучше, чем предмедитирующие, находили простое новое решение. В эксперименте 2 аналогичные результаты были получены после тренировки внимательности, в которой участники были случайным образом распределены между тренировками внимательности и тренировками осознанности.группы списка ожидания. Эти данные подтверждают идею о том, что внимательность включает в себя развитие «ума новичка», и демонстрируют, что практика внимательности снижает когнитивную ригидность за счет тенденции упускать из виду простые новые решения ситуации из-за жестких и повторяющихся шаблонов мышления, сформированных в результате опыта. Настоящие результаты совпадают с предыдущими результатами, в которых медитирующие превзошли не медитирующих в таких задачах, как беглость речи [52], [53] и переключение зрительной перспективы [51], в отношении демонстрации улучшенной способности генерировать разнообразные ответы. к тем же стимулам после практики внимательности.Результаты текущего исследования также совпадают с предыдущими результатами, указывающими на то, что медитирующие могут проявлять меньшее вмешательство в задачи Струпа [49], [50] и Хейлинга [53] в смысле уменьшения автоматической и привычной реакции после практики внимательности. Наши результаты дополнительно совпадают с данными об уменьшении пережевывания мысли [38] — [40] в смысле уменьшения повторяющихся и персеверативных негативных мыслей (см. [63] для обсуждения такого повторяющегося мышления).Результаты текущего исследования вносят новый вклад в существующую литературу, во-первых, демонстрируя, что сокращение таких жестких повторяющихся моделей мышления после практики внимательности очевидно независимо от валентности мысли или конкретного содержания и, следовательно, отражает снижение когнитивной жесткости, а не конкретное сокращение жестких размышлений. содержание. Обратите внимание, что упомянутые выше показатели беглости речи, переключения зрительной перспективы, задач Струпа и Хейлинга измеряют способность преодолевать заученные привычки, а не повторяющиеся модели мышления, которые только что сформировались, как и задача «Кувшин с водой».Дополнительный и центральный новый вклад этого исследования касается повышения способности выявлять и использовать простые новые, но очевидные решения, несмотря на успешный, хотя и сложный подход в недавнем прошлом. Интересно, что польза от внимательности не ограничивалась годами опыта и была обнаружена даже после шестинедельного вмешательства. Лица, страдающие депрессией, и особенно те, кто подвержен суицидному риску, как правило, демонстрируют сужение предполагаемых вариантов и трудности с рассмотрением альтернатив, тенденция, которая может оказаться фатальной [64].Подобное сужение мышления и трудности с рассмотрением альтернатив часто возникают в случаях употребления и злоупотребления алкоголем. Это явление получило название «алкогольная миопия», и было обнаружено, что он способствует экстремальным социальным реакциям [65], [66]. Хотя это и требует дальнейшего изучения, в свете текущих результатов предварительно предполагается, что сокращение такой «слепоты» к альтернативам из-за жестких образов мышления может (частично) лежать в основе эффективности внимательности при лечении вышеуказанных состояний [34], [41]. Дополнительные значения текущих результатов могут касаться других распространенных ситуаций, клинических и неклинических, в которых люди могут быть жестко «слепы» к адаптивным решениям или альтернативным курсам действий из-за предыдущего опыта. Как показано в начале статьи, упускать из виду правильный клинический диагноз часто бывает в случаях, которые кажутся знакомыми, но на самом деле не соответствуют прошлому опыту врачей [1]. Специалисты в области психического здоровья часто сталкиваются с трудностями, предлагая новые взгляды и переосмысляя ситуацию после того, как неоднократно слышали впечатления своих клиентов [2], [3], и что менеджеры и лица, принимающие решения в организациях, часто испытывают проблемы с заменой существующих процедур более адаптивными [4 ].Результаты настоящего исследования показывают, что тренировка внимательности может быть полезна в этих и подобных случаях. В отношении настоящих исследований следует учитывать ряд методологических ограничений. Размер выборки, особенно в эксперименте 1, был относительно небольшим из-за трудностей с охватом и привлечением соответствующих групп населения. В эксперименте 2 мы сравнили группу интервенций осознанности с группой из списка ожидания. Это сравнение позволяет исследовать эффекты программы вмешательства внимательности в целом, а не эффекты отдельных компонентов в рамках вмешательства, таких как опыт вмешательства.Третье ограничение касается задачи с водяным сосудом. Одним из основных достоинств этой задачи является изучение тенденции упускать из виду новые, но очевидные решения, основанные на опыте. Это достоинство, однако, также включает в себя недостаток задачи, заключающийся в том, что ее можно эффективно выполнить только один раз. Хотя это препятствовало проверке выполнения одной и той же задачи до и после вмешательства, эквивалентное выполнение задачи, аналогичной по структуре на базовом уровне, и случайное распределение по группам практически устраняет этот недостаток. В будущих исследованиях могут быть изучены эффекты, связанные с ригидностью, которые характерны для интервенций осознанности. Это можно сделать, сравнивая внимательность с активными контрольными группами и другими программами вмешательства. Второе направление будущих исследований включает изучение взаимосвязи между влиянием тренировки внимательности на эффект Einstellung и заметными клиническими исходами при различных формах психопатологии. Это может как продлить срок действия задачи «сосуд с водой» — меры жесткости, ранее исследовавшейся в основном у здоровых людей [6], так и включить ее в психопатологию, так и может позволить сделать более четко установленные клинические последствия, чем это могло быть сделано в текущем исследовании. Сноски Конкурирующие интересы: Авторы заявили, что никаких конкурирующих интересов не существует. Финансирование: Работа частично поддержана исследовательским грантом, полученным третьим автором от Израильского научного фонда. Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи. Дополнительного внешнего финансирования для этого исследования не получено. Список литературы 1. Белян П. Аноним Особые группы одаренных людей: понимание наших самых способных учеников из разных слоев общества.Уэйко, Техас, США: Prufrock Press; 2011. Неверный диагноз культурно разнообразных студентов. С. 317–332. [Google Scholar] 2. Кларк AJ. Рефрейминг: терапевтический метод группового консультирования. Журнал для специалистов по групповой работе. 1998. 23 (1): 66–73. 10.1080 / 01933929808411382. [Google Scholar] 3. Нельсон Т.С. 2002 г. Если переосмыслить это, они придут. Анонимные клинические прозрения в супружеской и семейной терапии: практический справочник терапевтических идей, представлений и достижений Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Haworth Press; 50 57 год [Google Scholar] 4.Кангеми Дж., Миллер Р. Нестандартный подход в организациях. Журнал развития менеджмента. 2007. 26 (5): 401–410. 10.1108 / 02621710710748239. [Google Scholar] 5. Рокич М. Основные книги; 1960. Открытый и закрытый разум. [Google Scholar] 6. Шульц П., Сирлеман А. Жесткость мышления и поведения: 100 лет исследований. Genet Soc Gen Psychol Monogr. 2002. 128 (2): 165–207. [PubMed] [Google Scholar] 8. Мейран Н., Даймонд Г.М., Тодер Д., Немец Б. Когнитивная ригидность при униполярной депрессии и обсессивно-компульсивном расстройстве: исследование переключения задач, штопора, обновления рабочей памяти и постконфликтной адаптации.Psychiatry Res. 2011. 185 (1–2): 149–156. [PubMed] [Google Scholar] 9. Эллис TE. К когнитивной терапии суицидальных людей. Профессиональная психология: исследования и практика. 1986. 17 (2): 125–130. [Google Scholar] 10. Левенсон М. Когнитивные характеристики суицидального риска. В: Neuringer C, редактор. Психологическая оценка суицидального риска. Спрингфилд, Иллинойс, Чарльз С. Томас; 1974. С. 150–163. [Google Scholar] 11. Whitmer AJ, Banich MT. Дефицит торможения и переключения при различных формах жевания.Психологическая наука. 2007. 18 (6): 546–553. [PubMed] [Google Scholar] 12. Зохар А.Х., ЛаБуда М., Мошель-Равид О. Нейропсихиатрия, нейропсихология и поведенческая неврология; 1995. Обсессивно-компульсивное поведение и когнитивное функционирование: исследование компульсивности, смены фреймов и моделей активности типа А в нормальной популяции. [Google Scholar] 13. Гросс-Иссерофф Р., Сассон И., Воет Х., Хендлер Т., Лука-Хаймовичи К. и др. Чередование обучения при обсессивно-компульсивном расстройстве. Биол Психиатрия. 1996. 39 (8): 733–738.[PubMed] [Google Scholar] 14. Салливан Э.В., Маталон Д.Х., Зипурски Р.Б., Керстин-Такер З., Найт РТ и др. Факторы теста сортировки карт Висконсина как меры функции лобных долей при шизофрении и хроническом алкоголизме. Psychiatry Res. 1993. 46 (2): 175–199. [PubMed] [Google Scholar] 15. Шеарин Э. Н., Расс М. Дж., Халл Дж. В., Кларкин Дж. Ф., Смит Г. П.. Построить валидность трехфакторного опросника питания: подшкалы гибкого и жесткого контроля. Int J Eat Disord. 1994. 16 (2): 187–198. [PubMed] [Google Scholar] 16.Сепеда, штат Нью-Джерси, Сепеда М.Л., Крамер А.Ф. Переключение задач и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. J Abnorm Child Psychol. 2000. 28 (3): 213–226. [PubMed] [Google Scholar] 17. Эверетт Дж, Томас Дж, Кот Ф, Левеск Дж, Мишо Д. Когнитивные эффекты психостимулирующих препаратов у гиперактивных детей. Детская психиатрия Hum Dev. 1991. 22 (2): 79–87. [PubMed] [Google Scholar] 18. Фишер М., Баркли Р. А., Эдельброк К. С., Смоллиш Л. Исход гиперактивных детей в подростковом возрасте, диагностированный по критериям исследования: II. академический, внимательный и нейропсихологический статус.J Консультируйтесь с Clin Psychol. 1990. 58 (5): 580–588. [PubMed] [Google Scholar] 19. Сейдман Л.Дж., Бидерман Дж., Фараоне С.В., Вебер В., Уеллетт С. К определению нейропсихологии синдрома дефицита внимания-гиперактивности: показатели детей и подростков из большой клинически направленной выборки. J Консультируйтесь с Clin Psychol. 1997. 65 (1): 150–160. [PubMed] [Google Scholar] 20. Уильямс М.С., Литтелл Р.Р., Рейносо К., Греве К. Влияние длины волны на производительность детей с нарушением внимания и нормальных детей в тесте сортировки карточек в Висконсине.Нейропсихология. 1994. 8 (2): 187–193. [Google Scholar] 21. Кабат-Зинн Дж. Книги Гипериона; 1994. Куда бы вы ни пошли, вы там: медитация осознанности в повседневной жизни. [Google Scholar] 22. Кабат-Зинн Дж. Дельта; 1990. Жизнь в полной катастрофе: использование мудрости своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням. [Google Scholar] 23. Лутц А., Данн Дж. Д., Дэвидсон Р. Дж.. Анонимный Кембриджский справочник сознания. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Издательство Кембриджского университета; 2007. Медитация и нейробиология сознания: Введение.С. 499–551. [Google Scholar] 24. Рапгай Л., Быстриски А. Анонимный Долголетие, восстановление и оптимальное здоровье: интеграция восточной и западной точек зрения. Вили-Блэквелл; 2009. Классическая внимательность: введение в теорию и практику для клинического применения. С. 148–162. [Google Scholar] 25. Hayes SC, Strosahl KD, Wilson KG. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Guilford Press; 1999. Принятие и приверженность терапии: экспериментальный подход к изменению поведения.304 [Google Scholar] 26. Linehan MM. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Guilford Press; 1993 г.Когнитивно-поведенческое лечение пограничного расстройства личности.558 [Google Scholar] 27. Уэллс А. Отдельная внимательность в когнитивной терапии: метакогнитивный анализ и десять методов. Журнал рационально-эмоциональной и когнитивной поведенческой терапии. 2005. 23 (4): 337–355. 10.1007 / s10942-005-0018-6. [Google Scholar] 28. Чемберс Р., Гуллоне Э., Аллен Н. Б.. Осознанное регулирование эмоций: интегративный обзор. Clin Psychol Rev.2009; 29 (6): 560–572. 10.1016 / j.cpr.2009.06.005. [PubMed] [Google Scholar] 29. Кьеза А., Малиновский П.Подходы, основанные на внимательности: все ли они одинаковы? J Clin Psychol. 2011. 67 (4): 404–424. 10.1002 / jclp.20776. [PubMed] [Google Scholar] 30. Гроссман П., Ван Дам Н. Т.. Внимательность, под любым другим названием…: Испытания и невзгоды сати в западной психологии и науке. Современный буддизм. 2011; 12 (01): 219–239. [Google Scholar] 31. Епископ С.Р., Лау М., Шапиро С., Карлсон Л., Андерсон Н.Д. и др. Внимательность: предлагаемое рабочее определение. Клиническая психология: наука и практика. 2004. 11 (3): 230–241. [Google Scholar] 32.Шварц Дж., Бейетт Б. Нью-Йорк: Риган Букс / Харпер Коллинз; 1996. Блокировка мозга: избавьтесь от обсессивно-компульсивного расстройства. [Google Scholar] 33. Сегал З.В., Уильямс Дж.М.Г., Тисдейл Дж. Д.. Гилфорд Пресс; 2002. Когнитивная терапия депрессии, основанная на внимательности: новый подход к предотвращению рецидивов. [Google Scholar] 34. Miklowitz DJ, Alatiq Y, Goodwin GM, Geddes JR, Fennell MJV и др. Пилотное исследование когнитивной терапии на основе осознанности при биполярном расстройстве. Международный журнал когнитивной терапии.2009. 2 (4): 373–382. [Google Scholar] 35. Кьеза А., Серретти А. Когнитивная терапия психических расстройств, основанная на внимательности: систематический обзор и метаанализ. Psychiatry Res. 2011. 187 (3): 441–453. 10.1016 / j.psychres.2010.08.011. [PubMed] [Google Scholar] 36. Пит Дж., Хугард Э. Эффект когнитивной терапии, основанной на внимательности, для предотвращения рецидива при рецидивирующем большом депрессивном расстройстве: систематический обзор и метаанализ. Clin Psychol Rev.2011; 31 (6): 1032–1040. 10.1016 / j.cpr.2011.05.002.[PubMed] [Google Scholar] 37. Миро М.Т., Перестело-Перес Л., Перес Дж., Риверо А., Гонсалес М. и др. Eficacia de los tratamientos psicológicos basados ​​en mindfulness para los trastornos de ansiedad y depresión: Una revisión sistemática. [Эффективность основанных на внимательности методов лечения тревожных и депрессивных расстройств: систематический обзор.]. Revista De Psicopatología y Psicología Clínica. 2011; 16 (1): 1–14. [Google Scholar] 38. Кингстон Т., Дули Б., Бейтс А., Лоулор Э., Мэлоун К. Когнитивная терапия на основе осознанности для остаточных депрессивных симптомов.Психология и психотерапия: теория, исследования и практика. 2007. 80 (2): 193–203. 10.1348 / 147608306X116016. [PubMed] [Google Scholar] 39. Рамел В., Голдин ПР, Кармона ЧП, Маккуэйд-младший. Когнитивная терапия и исследования 28 (4): 433–455. 10.1023 / B; 2004. Влияние медитации осознанности на когнитивные процессы и аффект у пациентов с депрессией в прошлом. COTR.0000045557.15923.96 [Google Scholar] 40. Херен А., Филиппот П. Изменения в размышлениях опосредуют клинические преимущества внимательности: предварительные результаты.Внимательность. 2011; 2 (1): 8–13. 10.1007 / s12671–010–0037-л. [Google Scholar] 41. Гарланд Э.Л., Гейлорд С.А., Боеттиджер Калифорния, Ховард Миссури. Тренировка внимательности изменяет когнитивные, аффективные и физиологические механизмы, участвующие в алкогольной зависимости: результаты рандомизированного контролируемого пилотного исследования. J Психоактивные препараты. 2010. 42 (2): 177–192. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 42. Згерска А., Рабаго Д., Чавла Н., Кушнер К., Келер Р. и др. Медитация осознанности при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ: систематический обзор.Злоупотребление алкоголем или наркотиками. 2009. 30 (4): 266–294. 10.1080 / 088970700019. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 43. Ванден-Берге Р., Санс-Валеро Дж., Ванден-Берге С. Применение внимательности к лечению расстройств пищевого поведения: систематический обзор. Расстройства пищевого поведения: журнал лечения и профилактики. 2011. 19 (1): 34–48. 10.1080 / 10640266.2011.533604. [PubMed] [Google Scholar] 44. Ремер Л., Орсилло С.М. Расширение нашей концепции и лечения генерализованного тревожного расстройства: интеграция подходов, основанных на внимательности / принятии, с существующими когнитивно-поведенческими моделями.Клиническая психология: наука и практика. 2002. 9 (1): 54–68. [Google Scholar] 45. Zylowska L, Ackerman DL, Yang MH, Futrell JL, Horton NL, et al. Обучение медитации осознанности у взрослых и подростков с СДВГ: технико-экономическое обоснование. Журнал нарушений внимания. 2008. 11 (6): 737–746. [PubMed] [Google Scholar] 46. Кьеза А., Калати Р., Серретти А. Улучшает ли тренировка осознанности когнитивные способности? Систематический обзор нейропсихологических данных. Clin Psychol Rev.2010; 31: 449–464. [PubMed] [Google Scholar] 47.Андерсон Н.Д., Лау М.А., Сегал З.В., епископ СР. Снижение стресса и контроль внимания на основе внимательности. Клиническая психология и психотерапия. 2007. 14 (6): 449–463. 10.1002 / cpp.544. [Google Scholar] 48. Chambers R, Lo BCY, Allen NB. Влияние интенсивной тренировки внимательности на контроль внимания, когнитивный стиль и аффект. Когнитивная терапия и исследования. 2008. 32 (3): 303–322. 10.1007 / s10608-007-9119-0. [Google Scholar] 49. Мур А., Малиновский П. Медитация, внимательность и когнитивная гибкость.Сознательное познание. 2009. 18 (1): 176–186. [PubMed] [Google Scholar] 50. Венк-Сормаз Х. Медитация может уменьшить привычную реакцию. Adv Mind Body. 2005; 11: 48–58. [Google Scholar] 51. Ходгинс Х.С., Адэйр К.С. Процессы внимания и медитация. Сознательное познание. 2010; 19: 878. [PubMed] [Google Scholar] 52. Зейдан Ф., Джонсон С.К., Даймонд Б.Дж., Дэвид З., Гулкасиан П. Медитация осознанности улучшает познавательные способности: свидетельства краткой умственной тренировки. Сознательное познание. 2010. 19 (2): 597–605. [PubMed] [Google Scholar] 53. Херен А., Ван Брок Н., Филиппот П.Влияние внимательности на исполнительные процессы и специфичность автобиографической памяти. Behav Res Ther. 2009. 47 (5): 403–409. [PubMed] [Google Scholar] 54. Венк-Сормаз Х. Adv Mind Body; 2005. Медитация может уменьшить привычную реакцию. [PubMed] [Google Scholar] 55. Нолен-Хуксема С. Реакции на депрессию и их влияние на продолжительность депрессивных эпизодов. J Abnorm Psychol. 1991. 100 (4): 569–582. 10.1037 / 0021–843X.100.4.569. [PubMed] [Google Scholar] 56. Лучинс А.С. Psychol Monogr (54): Нет; 1942 г.Механизация в решении проблем — эффект einstellung.248 [Google Scholar] 57. Harrer ME. Внимательность и внимательный терапевт: возможные варианты гипноза. Современный гипноз. 2009. 26 (4): 234–244. [Google Scholar] 58. Нево Б., Села Р. О взаимозаменяемости индивидуальных и групповых тестов способностей. Исследования высоких способностей. 2003. 14 (2): 185–190. 10.1080 / 1359813032000163906. [Google Scholar] 59. Шульц П., Сирлеман А. Личная потребность в структуре, задача einstellung и последствия стресса.Личность и индивидуальные различия. 1998. 24 (3): 305–310. [Google Scholar] 60. Коуэн Э.Л., Винер М., Хесс Дж. Обобщение жесткости при решении задач. J Consult Psychol. 1953. 17 (2): 100–103. [PubMed] [Google Scholar] 61. Мейран Н., Се С, Димов Э. Устранение несоответствия правил задачи во время переключения задач путем подавления правил конкурентов. Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание. 2010. 36 (4): 992–1002. [PubMed] [Google Scholar] 62. Фол Ф., Эрдфельдер Э., Ланг А., Бюхнер А. G * Power 3: гибкая программа статистического анализа мощности для социальных, поведенческих и биомедицинских наук.Методы исследования поведения. 2007. 39 (2): 175–191. 10.3758 / BF03193146. [PubMed] [Google Scholar] 63. Уоткинс ER. Конструктивная и неконструктивная повторяющаяся мысль. Psychol Bull. 2008. 134 (2): 163–206. 10.1037 / 0033–2909.134.2.163. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 64. Коулман Д., Каплан М.С., Кейси Дж. Т.. Социальная природа мужского самоубийства: новая аналитическая модель. Международный журнал мужского здоровья. 2011; 10 (3): 240–252. 10.3149 / jmh.1003.240. [Google Scholar] 65. Стил С.М., Джозефс Р.А. Алкогольная миопия: ее ценные и опасные последствия.Am Psychol. 1990. 45 (8): 921–933. 10.1037 / 0003–066X.45.8.921. [PubMed] [Google Scholar] 66. Стил С.М., Джозефс Р.А. Анонимные чтения по социальной психологии: искусство и наука исследования. Бостон, Массачусетс, США: Houghton, Mifflin and Company; 1996. Алкогольная близорукость: его ценные и опасные последствия. С. 74–89. [Google Scholar] 3 стратегии повышения гибкости и расширения вашего мира Фото Джеммы Чуа-Тран на Unsplash Одна из основных черт аутизма — это склонность к жесткому мышлению и негибкому поведению. Эта особенность присутствует, когда человек имеет непоколебимое мнение по теме. Одна аутичная личность сказала, что ей «нужны неопровержимые доказательства того, что мое мнение неверно», прежде чем она решит изменить свой мыслительный процесс. Часть взаимного социального общения, еще одна область трудностей для аутистов, — это обмен мыслями, опытом и мнениями с другими. Жесткое мышление у аутистов снижает желание спрашивать о дополнительных точках зрения или рассматривать опыт других как относящийся к способам мышления по теме. Повторение распорядка дня может быть еще одним проявлением негибкости. Человек в спектре аутизма может захотеть ежедневно следовать одному и тому же маршруту к месту, даже если другой путь будет более быстрым или более живописным. Человек может выполнять повседневные дела в определенном порядке, даже если другой порядок приведет к такому же результату. Порядок обедов в столовой на работе может оставаться неизменным в течение десятилетий. Застревание в процессе решения проблем — еще одно отражение негибкости мышления .Аутисту может быть сложно найти несколько способов решения одной проблемы. В результате он может уйти от сложной ситуации или может использовать один и тот же подход многократно, хотя решение не помогало в прошлом. Хотя аутист обычно склонен к негибкости, он также может влиять на то, насколько укоренились его паттерны. Для человека с РАС, который хочет работать над гибкостью, следующие предложения могут помочь. 1. Спросите других людей об их опыте и мнениях Аутист, который хочет лучше общаться с людьми, может попросить совета у других.Во время разговора на любую тему он мог решить хотя бы один раз спросить об опыте другого человека. Он мог сказать: «Я всегда так думал, но как ты думаешь?» или «Какой у вас был опыт работы с этой компьютерной программой? Что вам в ней нравится или не нравится?» 2. Немного перемешайте Когда человек в спектре аутизма хочет повысить гибкость в повседневных распорядках, он может выбрать одно небольшое изменение и попытаться принять его. Например, она может решить выпить кофе из кружки, которую обычно использует для чая.Она могла выбрать три разных маршрута, чтобы добраться до одного и того же пункта назначения, и смешивать их в течение недели. 3. Решите поискать два решения Хотя его мозг может склоняться к тому, чтобы застрять в одном ответе, человек с РАС может взять на себя обязательство определить по крайней мере два решения ежедневных препятствий. No related posts. Написать ответ Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт