Социальные способности: Определение понятия «социальные способности»

В рамках мероприятий, приуроченных к Новому году и Рождеству, сотрудники ОМОН Управления Росгвардии по Республике Хакасия встретились с детьми и подростками в региональном социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних. Офицеры рассказали о деятельности силовой структуры, а также познакомили ребят со служебной собакой минно-разыскного профиля по кличке Урфин.

Дети узнали о специальных навыках служебного пса, который по команде кинолога без труда нашёл спрятанные предметы с помощью уникального собачьего обоняния. Ребята расспросили сотрудника ОМОН о методах дрессировки Урфина.

«Прежде чем приступить к выполнению служебных задач, щенки проходят специальное обучение в центре подготовки личного состава кинологической службы войск национальной гвардии Российской Федерации в Тюмени. На боевом посту такие собаки остаются до 8 лет, после чего выходят на заслуженный отдых», — рассказал росгвардеец.

В завершение встречи офицеры Управления Росгвардии по Хакасии пожелали ребятам новогоднего настроения и массу положительных эмоций в зимние каникулы.

Пресс-служба Сибирского округа войск национальной гвардии Российской Федерации

Новости — Правительство России

Заместитель Председателя Правительства Дмитрий Чернышенко в рамках рабочей поездки на Дальний Восток осмотрел действующий аэропортовый комплекс «Елизово» и оценил проект нового пассажирского терминала. Вице-премьер также посетил аэродром в посёлке Озерновский.

Дмитрий Чернышенко отметил, что создание удобной транспортной логистики является ключевым аспектом как для развития туризма, так и для социально-экономического развития Камчатки в целом.

Дмитрий Чернышенко осмотрел действующий аэропортовый комплекс «Елизово»

Согласно проекту, площадь нового пассажирского терминала для внутренних и международных рейсов в Елизово составит около 45 тыс. кв. м, появится четыре телескопических трапа. В аэровокзальный комплекс войдут гостиница на 130 номеров и деловой центр площадью более 14 тыс. кв. м. Общая пропускная способность составит 1,5 миллиона пассажиров в год.

Зампред Правительства предложил скорректировать проект, расширив его пропускную способность в два раза с учётом планируемого роста турпотока на Камчатку.

«Если бы вы чуть дальше вынесли “лучи”, то была бы возможность парковать по два самолёта к одному телескопическому трапу. Это могло бы увеличить в два раза пропускную способность. Здесь вам необходимо это проработать. Под планируемый турпоток пропускная способность аэропорта в 1,5 миллиона пассажиров в год будет недостаточной», – сказал Дмитрий Чернышенко.

В рамках рабочего визита вице-премьера обсудили модернизацию аэродрома в посёлке Озерновский. Дмитрий Чернышенко отметил, что реконструкция небольших аэропортов и взлётно-посадочных полос позволит улучшить транспортную доступность регионов Камчатки в первую очередь для местных жителей.

Дмитрий Чернышенко осмотрел действующий аэропортовый комплекс «Елизово»

«Есть около 30 разработанных площадок для взлётно-посадочных полос. Большинство из них ещё с советского времени. Их можно восстановить за достаточно короткий срок. Самолёт почти в три раза дешевле вертолёта в эксплуатации, он потребляет меньше топлива и безопаснее для экологии. Частный бизнес уже заинтересовался, они закупают самолёты. Будем развивать логистику, это позволит вывести жизнь людей на Камчатке на качественно новый уровень», – добавил Дмитрий Чернышенко.

«Мы уже начали делать первые шаги с инвесторами в развитии крупных туристических проектов здесь, на Камчатке. Но есть недостаток транспортной инфраструктуры. И всё это нужно объединить в единый мастер-план. Дмитрий Чернышенко поручил нам этим заняться. Корпорация “Туризм.РФ” уже сделала предварительный анализ. На Камчатке очень хорошие возможности для развития альтернативных транспортных услуг, в частности малой авиации. Это позволит сделать перелёты до туристических объектов быстрее и дешевле, что в целом увеличит туристический поток», – сказал генеральный директор корпорации «Туризм.РФ» Сергей Суханов.

После осмотра воздушных гаваней делегация также посетила визит-центр Кроноцкого заповедника, осмотрела Вилючинскую бухту и мыс Маячный, откуда открывается панорама на Охотское море, чтобы разработать концепцию по привлечению сюда большего количества туристов. Кроме того, обсудили дальнейшее развитие проекта «Парк “Три вулкана”», который реализуется группой «Интеррос» совместно с корпорацией «Туризм.РФ».

Успех КПК заключается в способности развиваться параллельно и в ногу с обществом, сохраняя веру и приверженность первоначальной цели — белорусский эксперт_Russian.news.cn

Минск, 20 июля /Синьхуа/ — Успех КПК заключается в способности развиваться параллельно и в ногу с обществом, сохраняя веру и приверженность первоначальной цели. Об этом в эксклюзивном интервью Синьхуа заявил директор Белорусского института стратегических исследований /БИСИ/ Олег Макаров.

По мнению эксперта, Китай под руководством КПК в нескольких аспектах создал «китайское чудо». Во-первых, китайскому правительству удалось удовлетворить основные социальные запросы общества в таких сферах, как ликвидация безграмотности и бедности, строительство жилья, создание рабочих мест, обеспечение продовольственной безопасности государства. «То есть создать общество среднего достатка. Это очень значимое достижение и основа для движения вперед», — подчеркнул О. Макаров.

Во-вторых, государству удалось обеспечить социальную справедливость. «В Китае мы видим общественное согласие и мотивацию общества на развитие страны», — отметил он.

В-третьих, Китай не стал копировать опыт других стран. «Китай пошел своим путем и демонстрирует успех именно на своем пути развития», — сказал О. Макаров.

Как подчеркнул директор БИСИ, несмотря на то, что пандемия коронавируса нового типа стала серьезным испытанием для государственного устройства всех стран, народ Китая еще больше сплотился вокруг своего руководства, а китайское общество вышло из пандемии более единым.

О. Макаров отметил, что Китай под руководством КПК справился с труднейшими задачами по искоренению абсолютной нищеты. «В мире нет аналогичных примеров. Ни одна другая страна не осилила за столь короткий период вывести сотни миллионов людей из-за черты бедности. Этот опыт войдет в историю человечества. Для нас он тоже очень интересен», — сказал он.

Директор БИСИ отметил, что книги председателя КНР Си Цзиньпина «О государственном управлении» занимают особое место на книжных полках аналитиков, экспертов и людей, которые изучают Китай и хотят понять, как развивается наше и глобальное общество. «Мы с интересом знакомимся с содержанием третьего тома. Обращает на себя внимание множество примеров из китайской философии и истории с использованием древних китайских притч и мудрых пословиц», — отметил О. Макаров.

О. Макаров отметил, что для Беларуси очень важно мобилизовать экспертное сообщество для лучшего понимания происходящих в Китае процессов и мировых тенденций в целом, через экспертную дипломатию усиливать белорусско-китайскую дружбу. «БИСИ заинтересован в контактах с «фабриками мысли» КНР, в развитии сотрудничества с китайскими коллегами», — подчеркнул он.

введение — Европейский комитет профсоюзов образования

ETUCE приступил к реализации проекта «Социальный диалог и гендерное равноправие: Повышение способности профсоюзов образования решать вопросы гендерного равенства в учительской    профессии путем социального диалога», который нацелен на то, чтобы вооружить профсоюзы работников образования конкретными инструментами и методами работы по преодолению проблем гендерного неравенства посредством совершенствования социального диалога в секторе образования на национальном, региональном и местном уровнях.

Недавние социально-экономические изменения в Европе, быстрое распространение цифровых технологий, а также миграция оказывают значительное воздействие на ситуацию с гендерным равенством. Однако исследования ETUCE свидетельствуют, что лишь менее 40% профсоюзов работников образования занимаются гендерным последствиями экономического кризиса и решают вопросы гендерного равенства в ходе социального диалога. Такие результаты опросов привели к тому, что ETUCE приступил к реализации проекта «Социальный диалог и гендерное равноправие: Повышение способности профсоюзов образования решать вопросы гендерного равенства в учительской    профессии путем социального диалога», который нацелен на то, чтобы вооружить профсоюзы работников образования конкретными инструментами и методами работы по преодолению проблем гендерного неравенства посредством совершенствования социального диалога в секторе образования на национальном, региональном и местном уровнях. Этот двухгодичный проект (декабрь 2017 – ноябрь 2019) продолжает работу, развернутую ETUCE и его членскими организациями в этой области, и призван обновить действующий План действий ETUCE в области гендерного равенства (2010), одновременно содействуя проведению конкретных мер по его реализации на национальном и местном уровне.

Project Leaflet

Research Report

Workshops and Conference Reports

План действий ETUCE по гендерному равенству

Другие ссылки

Интеграция образования — 04. Развитие социальных способностей студентов педагогического университета / В. А. Мазилов, Ю. Н. Слепко

Скачать статью в pdf. 

УДК 378.4:316.6-057.875

DOI: 10.15507/1991-9468.100.024.202003.412-432

Развитие социальных способностей студентов педагогического университета

Мазилов Владимир Александрович
заведующий кафедрой общей и социальной психологии ФГБОУ ВО «Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского» (150000, Россия, г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 108/1), доктор психологических наук, профессор, ORCID: https://orcid.org/0000-0003-0646-6461, Scopus ID: 13004734300, Researcher ID: F-9746-2013, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Слепко Юрий Николаевич
декан педагогического факультета ФГБОУ ВО «Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского» (150000, Россия, г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 108/1), кандидат психологических наук, доцент, ORCID: https://orcid.org/0000-0003-1990-6825, Scopus ID: 56111886000, Researcher ID: AAF-8745-2019, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Введение. Важное место в процессе профессионального педагогического образования занимает развитие социальных способностей будущих педагогов. Актуальность статьи обусловлена значительным влиянием социальных способностей субъекта на эффективность педагогической деятельности. Цель статьи – установление динамических и содержательных особенностей развития социальных способностей студентов под влиянием процесса профессионального обучения в вузе и мотивации учебной деятельности.
Материалы и методы. Для исследования проблемы было проведено тестирование студентов педагогического университета, обучающихся по профилю «Начальное образование». Общий объем выборки составил 104 человека. В качестве методов диагностики применялись методики изучения свойств внимания «Красно-черная таблица», «Перепутанные линии»; для изучения социальных способностей использовался «Тест социального интеллекта» Дж. Гилфорда, М. Салливена; для анализа мотивации учебной деятельности – методика изучения мотивации обучения в вузе Т. И. Ильиной, методика диагностики учебной мотивации студентов А. А. Реана, В. А. Якунина. Обработка результатов эмпирического исследования производилась с использованием методов первичной описательной статистики, непараметрического критерия сравнения Mann-Whitney U test, коэффициента ранговой корреляции r-Spearman’s, регрессионного анализа; с целью определения особенностей психологической структуры социальных способностей – методы структурного анализа.
Результаты исследования. Полученные в исследовании результаты расширили представления о психологических факторах развития социальных способностей студентов – будущих педагогов в процессе профессионального педагогического образования. Также были выявлены основные тенденции в формировании способностей индивида в процессе профессионального образования, их роли в развитии социальных способностей студентов, установлена специфика связи мотивации учебной деятельности и социального интеллекта, определено значение педагогической практики в развитии социальных способностей студентов. Процесс развития социальных способностей в ходе обучения в вузе можно разделить на два этапа. В течение первого этапа осуществляется перестройка сформированной на этапе школьного образования психологической системы социальных способностей. На втором этапе происходит гармонизация мотивационной сферы учебной деятельности, приводящая к качественному росту социального интеллекта и усовершенствованию психологической структуры социальных способностей.
Обсуждение и заключение. Материалы статьи будут полезны преподавателям средних и высших педагогических образовательных учреждений, сотрудникам психологических служб в целях повышения эффективности формирования педагогических способностей студентов, сопровождения процессов адаптации студентов к обучению в вузе, преодоления деструктивных тенденций учебно-профессионального развития.

Ключевые слова: теория способностей, социальные способности, развитие, мотивация, профессия педагога

Финансирование: исследование выполнено за счет гранта Российского научного фонда (проект № 18-18-00157).

Для цитирования: Мазилов, В. А. Развитие социальных способностей студентов педагогического университета / В. А. Мазилов, Ю. Н. Слепко. – DOI 10.15507/1991-9468.100.024.202003.412-432 // Интеграция образования. – 2020. – Т. 24, № 3. – С. 412–432.

Заявленный вклад авторов:
Мазилов Владимир Александрович – разработка концепции статьи; описание актуальности и проблемы исследования; критический анализ рукописи и ее доработка.
Слепко Юрий Николаевич – разработка и описание методической базы исследования; описание и интерпретация результатов исследования; подготовка и описание выводов.

Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Поступила 19.05.2020; принята к публикации 22.07.2020;
опубликована онлайн 30.09.2020.

Контент доступен под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 License. 

Руководство по социальным навыкам для взрослых, для тех, кого никогда не учили

Было бы здорово, если бы все были вежливы и позволили вам закончить или сделать паузу, чтобы спросить, о чем вы думаете. Так бывает не всегда. Если кто-то прерывает вас, и вы начинаете раздражаться, это может убить вашу мотивацию снова заговорить. Или вы можете стать заметно взволнованным и требовать, чтобы вас выслушали, что может оттолкнуть людей и снизить вероятность того, что они захотят слушать то, что вы хотите сказать.

Вместо этого Крис Маклауд, консультант и автор «Руководства по социальным навыкам», предлагает признать, что групповые беседы — это «вихрь шума и хаоса», плывущий по течению.Не тратьте все свое время на попытки вписаться в то, что вы ужасно хотели сказать. Вместо этого плывите по ходу разговора и ищите новые возможности, чтобы вмешаться. Когда вы это сделаете, говорите громко и уверенно. Более практические приемы, такие как краткость рассказов или оформление жалобы как рассказа, могут смягчить ситуацию, но регулирование собственного разочарования и раздражения — это фундамент, на котором строятся эти уловки.

Заводите (и сохраняйте) новых друзей, став взрослым

Когда вы молоды, заводить друзей может быть относительно легко.Школа часто означает, что вам нужно общаться с группой людей вашего возраста. У вас могут быть общие интересы, и вы будете видеться почти каждый день. Взрослому может быть сложнее. Все заняты, все устали, а времени не хватает. По крайней мере, так кажется. Чего действительно может не хватать, так это мотивации.

Как объясняет Вокс, один из самых важных ключей к новой дружбе — это явка. Вы оба говорите: «Мы должны когда-нибудь потусоваться!» но по какой-то причине вы этого не делаете.Почему? Конечно, у вас что-то происходит, но вам все же удалось запоем посмотреть последний «Очень странные дела». Нет ничего плохого в небольшом «я» времени, но это тоже нормально. потратить часть денег на общение с кем-то новым.

Заводя новых друзей, нужно начинать с некоторой внутренней мотивации. Решите для себя, что вы собираетесь завести друзей, а затем ставьте себя в ситуации, когда это может случиться. Пройдите курс, вступите в клуб или просто поговорите с людьми, которых вы знаете, но с которыми еще не дружите.Что еще более важно, продолжайте. Если вы найдете кого-то, с кем хотите подружиться — и особенно если есть признаки того, что этот человек тоже хочет дружить с вами, — поставьте его в самый верх своего списка дел, чтобы следить за ним. Вы удивитесь, насколько легко это сделать, если вы сделаете это специально.

Завязать разговор с новым человеком

Первый разговор с незнакомцем — на вечеринке, рабочем мероприятии или просто на улице — может быть сложной задачей. Вы никогда не знаете о ком-то меньше, чем при первой встрече.Это тоже то, что вы можете использовать в своих интересах. Людям нравится говорить о себе. Настолько, что, согласно исследованию Гарвардского университета, люди иногда даже отказываются от денег, чтобы иметь возможность говорить о себе.

Вы можете чувствовать себя неловко или неудобно, когда находитесь наедине с собой, но проявление небольшого сочувствия может раскрыть важную истину: как и все остальные. Исследование, проведенное Чикагским университетом, показало, что менее 47 процентов его участников считали, что незнакомец захочет поговорить с ними.На самом деле каждая попытка была успешной. Большинство из нас готовы к разговору, просто мы не всегда хотим быть первыми.

Что такое социальные навыки? | SkillsYouNeed

Социальные навыки — это навыки, которые мы используем для общения и взаимодействия друг с другом, как вербально, так и невербально, с помощью жестов, языка тела и нашего внешнего вида.

Люди — общительные существа, и мы разработали множество способов передачи наших сообщений, мыслей и чувств другим людям.

На сказанное влияет как устный язык , так и то, как мы его используем — тон голоса, объем речи и слова, которые мы выбираем, — а также более тонкие сообщения, такие как язык тела, жесты и другие не- устное общение методов.

Тот факт, что некоторые люди « социальные взаимодействия » лучше, чем другие, привел к подробным исследованиям природы и функции межличностного взаимодействия.

Развитие социальных навыков связано с осознанием того, как мы общаемся с другими людьми , сообщениями, которые мы отправляем, и как можно улучшить методы общения, чтобы сделать способ общения более эффективным и действенным.

Наличие хорошо развитых социальных навыков дает явные преимущества.

Вот пять:

1. Больше и лучше отношений

Хорошее отождествление с людьми ведет к большему количеству отношений, а иногда и дружбе.

Развивая свои социальные навыки, вы становитесь более харизматичным , желательной чертой. Людей больше интересуют харизматичные люди, поскольку харизматичные люди (или, по крайней мере, кажутся) более заинтересованы в них.

Большинство людей знают, что вы не сможете далеко продвинуться в жизни без крепких межличностных отношений. Сосредоточение внимания на отношениях поможет вам получить работу, продвинуться по службе и завести новых друзей. Хорошо отточенные социальные навыки могут увеличить ваше счастье и удовлетворение, а также улучшить взгляды на жизнь.

Больше отношений также может помочь уменьшить негативные эффекты стресса и повысить вашу самооценку .

2. Лучшее общение

Общение с людьми и способность работать в больших группах естественным образом развивает коммуникативные навыки.

В конце концов, вы не можете обладать хорошими социальными навыками без хороших коммуникативных навыков, и способность выражать свои мысли и идеи может быть самым важным навыком, который вы можете развить в жизни.

3. Повышение эффективности

Если вы хорошо общаетесь с людьми, вам легче избегать общения с людьми, которые вам не нравятся так же сильно, как и с другими.

Некоторые люди боятся социальных взаимодействий, потому что они не хотят проводить время с людьми, у которых разные интересы и точки зрения.Намного легче посетить встречу на работе или вечеринку в личной жизни, если вы знаете хотя бы некоторых людей, которые там будут.

Если вы находитесь в социальной ситуации и не хотите проводить время с «Джоном», потому что он вам не нравится или он не может помочь вам с определенной проблемой, хороший набор социальных навыков позволит вам вежливо передать, что вы нужно проводить время с другими людьми на вечеринке.

См. Наши страницы повышение самооценки и укрепление уверенности .

4. Перспективы развития карьеры

В самых стоящих должностях есть «кадровый компонент», а самые прибыльные должности часто требуют большого количества времени, затрачиваемого на взаимодействие с сотрудниками, СМИ и коллегами.

Редко, когда человек может оставаться изолированным в своем офисе и при этом преуспевать в своей работе. Большинство организаций ищут людей с определенным набором тактических навыков: умением хорошо работать в команде, а также влиять на людей и мотивировать их добиваться результатов.

См. Наши страницы: Навыки для трудоустройства и Передаваемые навыки для получения дополнительной информации о том, какие навыки ищут работодатели.

5. Повышение общего счастья

Общение и понимание людей помогут открыть многие двери в личной жизни и карьере.

Если вы будете уверены, что начнете разговор на рабочей конференции, это может привести к появлению нового предложения о работе с более высокой заработной платой. Улыбка и «привет» в социальной ситуации могут привести к установлению дружбы.

Смотрите наши страницы: Personal Presentation and Emotional Intelligence для получения дополнительной информации.

Характеристики социальных навыков

• Социальные навыки целенаправленны.
• Социально квалифицированное поведение взаимосвязано в том смысле, что один человек может использовать более одного типа поведения одновременно для одной и той же цели.
• Социальные навыки должны соответствовать ситуации общения. Для профессионального и личного общения будут использоваться разные социальные навыки.
• Социальные навыки можно определить как определенные типы поведения, с помощью которых можно судить о том, насколько они социально квалифицированы.
• Социальным навыкам можно научить, практиковать и изучать.
• Социальные навыки должны находиться под когнитивным контролем человека — их обучение включает в себя изучение того, когда использовать определенные модели поведения, а также какие модели поведения использовать или как их использовать.

Используйте характеристики социальных навыков, чтобы лучше понять, что означает термин «социальные навыки».

Признание социальных навыков таким образом заставляет нас думать, что социальным навыкам действительно можно научиться, обычно через практику и опыт, но также и обучаться.

Новый:

Руководство по навыкам межличностного общения электронных книг.

Развивайте свои навыки межличностного общения с помощью нашей новой серии электронных книг. Узнайте и улучшите свои коммуникативные навыки, займитесь разрешением конфликтов, выступайте посредником в сложных ситуациях и развивайте свой эмоциональный интеллект.

Развивайте свои социальные навыки

Поскольку социальные навыки предполагают эффективное общение, полезно продолжить изучение моделей общения и понять, как можно поощрять и развивать эффективное общение.

У нас есть много дополнительной информации, которая поможет с этой разработкой, перейдите по ссылкам ниже, чтобы узнать больше.

Общепризнано, что социальные навыки и развитие характера труднее достичь и их труднее изменить, когда люди становятся старше, поэтому чем раньше вы начнете, тем лучше.

Пройдите самооценку навыков межличностного общения, чтобы выявить свои сильные и слабые стороны.

Социальные навыки — Развитие чувства ребенка

Что такое социальные навыки?

Социальные навыки — это навыки, которые мы используем каждый день для взаимодействия и общения с другими. Они включают вербальное и невербальное общение, такое как речь, жесты, выражение лица и язык тела. Человек обладает сильными социальными навыками, если он знает, как вести себя в социальных ситуациях, и понимает как письменные, так и подразумеваемые правила при общении с другими.Дети с диагнозом «расстройство аутистического спектра» (РАС), распространенное расстройство развития (не указано иное) и синдром Аспергера испытывают трудности с социальными навыками.

Почему так важны социальные навыки?

Социальные навыки жизненно важны для того, чтобы человек мог поддерживать и поддерживать позитивное взаимодействие с другими. Многие из этих навыков имеют решающее значение для создания и поддержания дружеских отношений. Социальные взаимодействия не всегда протекают гладко, и человек должен уметь реализовывать соответствующие стратегии, такие как разрешение конфликтов, когда возникают трудности во взаимодействии.Для людей также важно иметь «сочувствие» (то есть способность поставить себя на место другого и признать их чувства), поскольку это позволяет им с пониманием и заботой реагировать на то, что чувствуют другие.

Какие строительные блоки необходимы для развития социальных навыков?

• Внимание и концентрация: Устойчивое усилие, выполнение действий, не отвлекаясь, и способность удерживать это усилие достаточно долго, чтобы выполнить задание.
• Рецептивный (понимающий) язык : Понимание языка.
• Выразительный (использующий) язык: Использование языка посредством речи, знаков или альтернативных форм общения для передачи желаний, потребностей, мыслей и идей.
• Игровые навыки: Добровольное участие в самомотивированной деятельности, которая обычно ассоциируется с удовольствием и наслаждением, где деятельность может быть, но не обязательно, ориентирована на достижение цели.
• Предварительные языковые навыки: Способы, которыми мы общаемся без использования слов, включают такие вещи, как жесты, мимика, имитация, совместное внимание и зрительный контакт.
• Саморегуляция: Способность получать, поддерживать и изменять свои эмоции, поведение, внимание и уровень активности, соответствующие задаче или ситуации, социально приемлемым образом.
• Исполнительное функционирование : Навыки рассуждений и мышления высшего порядка.
• Планирование и последовательность: Последовательное многоэтапное выполнение задачи или деятельности для достижения четко определенного результата.

Как узнать, есть ли у моего ребенка проблемы с социальными навыками?

Если у ребенка проблемы с социальными навыками, он может:

• Используйте мимолетный зрительный контакт, не всегда смотрит в глаза или пристально смотрит на вас.
• Не может по очереди разговаривать со своим собеседником.
• Боритесь с использованием подходящего языка тела (например, стоит слишком близко / далеко от другого человека).
• Не использовать вежливые формы общения (например, сказать: пожалуйста, спасибо, привет и до свидания).
• Не иметь возможности начинать и заканчивать разговор должным образом.
• Часто перебивайте других.
• Не иметь возможности поддерживать тему разговора и давать нерелевантные комментарии во время разговора.
• Говорите «с вами» в разговоре, а не ведите двусторонний разговор «с вами».
• Не задавать уместных вопросов.
• Повторяйте информацию в разговоре и, как правило, говорите на темы, представляющие интерес (например, поезда, любимое телешоу / человек).
• Не проявляйте особого интереса к тому, что говорит другой человек.
• Непонимание шуток и выражений, таких как сарказм, идиомы и не буквальная информация (например, «Это место — свинарник!»).
• Интерпретируйте то, что вы говорите, очень дословно (например, когда вы говорите: «Можете ли вы открыть дверь?», Ребенок «да», не двигаясь, чтобы открыть дверь).
• Говорите с необычной скоростью, ударением, ритмом, интонацией, высотой и / или тоном голоса.
• Быть неспособным понимать разные тона голоса или читать сигналы лица.
• Не запрашивать разъяснений, если они запутались или ситуация им не ясна.
• Стараются адекватно реагировать, когда их просят изменить свои действия.
• Имеет тенденцию раскрывать (чрезмерно) личную информацию незнакомым людям или незнакомцам.
• Не замечает других и не может понять чувства других людей на основании их вербальных и невербальных сигналов.
• Быть неспособным адекватно реагировать на насмешки, гнев, неудачи и разочарования.
• Не иметь возможности приспособить или изменить свой язык соответствующим образом в зависимости от ситуации общения.
• Отсутствие эмпатии (то есть неспособность представить себе, что значит быть кем-то другим или находиться в их ситуации).
• Отсутствие воображения.
• Выглядите эгоцентричным.
• Непонимание последствий своих действий.

Какие еще проблемы могут возникнуть, когда у ребенка проблемы с социальными навыками?

Когда у ребенка проблемы с социальными навыками, у него также могут быть трудности с:

• Поведение: Действия ребенка, обычно связанные с его окружением (например, ребенок может проявлять поведение, например, отказываться ходить на общественные мероприятия, включая вечеринки по случаю дня рождения, или проявлять неподобающее поведение, например, дергать сверстника за волосы или кричать на кого-то, чтобы привлечь его внимание).
• Обработка сенсорных ощущений: У ребенка могут быть проблемы с вниманием или фокусировкой, а также с интерпретацией информации, которую он получает из окружающей среды.
• Завершение учебной работы (например, ребенок может неверно истолковать устные или письменные инструкции для заданий и / или столкнуться с трудностями при творческом письме).
• Рецептивный (понимающий) язык: Понимание языка.
• Выразительный (использующий) язык: Использование языка посредством речи, знаков или альтернативных форм общения для передачи желаний, потребностей, мыслей и идей.
• Артикуляция: Четкость звуков речи и разговорной речи.
• Беглость: Плавность или плавность, с которой при разговоре воспроизводятся звуки, слоги, слова и фразы.
• Голос: Звук, который мы слышим, когда кто-то говорит, уникален для каждого человека.
• Саморегуляция: Способность получать, поддерживать и изменять свои эмоции, поведение, внимание и уровень активности, соответствующие задаче или ситуации, социально приемлемым образом.
• Исполнительная деятельность: Способность к рассуждению и мышлению высшего порядка.

Что можно сделать для улучшения социальных навыков?

• Поиграйте с ребенком в игру «», чтобы развить совместное внимание, последовательность, общие интересы, сотрудничество и уместную игру с игрушками.
• Эмоции: Помогите ребенку понять и показать свои эмоции и распознать эти эмоции в других людях.
• Сочувствие: Помогите ребенку понять и распознать, что другие люди чувствуют в определенных ситуациях.
• Социальные истории: Это истории, которые используются для обучения детей определенным социальным навыкам, которые они могут найти трудными для понимания или сбивают с толку. Цель рассказа — помочь ребенку лучше понять, подробно описав конкретную ситуацию и предложив соответствующую социальную реакцию.
• Группы социальных навыков: Это группы, созданные с конкретной целью овладения социальным взаимодействием с другими.
  

Какие действия могут помочь улучшить социальные навыки?

• Наглядные материалы: Составьте плакат с правилами, которые следует помнить при начале разговора (например,г. дружелюбным голосом, зрительным контактом, соответствующими приветствиями, например «привет»).
• Ролевая игра: Практикуйте игровые площадки / вечеринки, в которых ребенок никого не знает. Смоделируйте и составьте список того, что вы можете сказать:
  • Чтобы присоединиться к другим участникам игры (например, «Могу я тоже сыграть?»).
  • Чтобы представиться (например, «Привет, меня зовут…»).
  • Для вежливых переговоров со сверстниками (например, «Я не хочу этого. Можно мне синюю машину?»).
• Спойте песни , например «Если ты счастлив и знаешь это», чтобы научить ребенка различным эмоциям.
• Маски: Делайте маски вместе, чтобы улучшить зрительный контакт.
• Принятие очереди: Играйте в игры с распоряжением (например, настольные), чтобы побудить ребенка сказать, чей ход в игре (например, «Моя очередь», «Ваша очередь»).
• Игр: Поиграйте с ребенком в настольные игры. Убедитесь, что ребенок не всегда «победитель», чтобы он узнал о «проигрыше» в игре и мог лучше справляться, когда это происходит со своими сверстниками.
• Разговор с мешком с фасолью: Перебросьте мешок с фасолью по кругу, и каждый ребенок по очереди участвует в разговоре. Подумайте о различных способах внести свой вклад в беседу (например, задать вопрос, прокомментировать сказанное, добавить что-нибудь, относящееся к теме).
• Смотрите и комментируйте: Разыгрывайте различные ситуации и комментируйте уместные и неуместные попытки общения (например, стояние слишком близко или слишком далеко от другого человека, отсутствие подходящего зрительного контакта, прерывание разговора).

Почему мне следует обращаться за терапией, если я замечаю трудности с социальными навыками у моего ребенка?

Терапевтическое вмешательство для помощи ребенку с проблемами социальных навыков важно для:

• Помогите ребенку правильно взаимодействовать с другими во время игры, разговора и взаимодействия.
• Помогите ребенку завязать дружеские отношения в школе и при посещении внешкольных мероприятий (например, занятия спортом, посещение группы, такой как скауты).
• Помогите ребенку поддерживать дружеские отношения со сверстниками.
• Помогите ребенку вести себя надлежащим образом во время взаимодействия со знакомыми людьми (например, родителями, братьями и сестрами, учителями, друзьями семьи) и незнакомыми людьми (например, взрослыми и детьми, с которыми им может понадобиться общаться во время экскурсий и при посещении таких мест, как парк или плавание бассейн).
• Помогите ребенку развить понимание социальных норм и овладеть определенными социальными навыками (например, по очереди во время разговора, используя соответствующий зрительный контакт, вербальные рассуждения, понимание образного языка).
• Придумайте соответствующие социальные истории, чтобы помочь научить ребенка тому, как реагировать в определенных социальных ситуациях.
• Некоторым детям требуется подробное обучение тому, как взаимодействовать и общаться с другими, поскольку эти навыки не приходят им естественным образом.

К чему могут привести трудности с социальными навыками, если их не лечить?

Когда у детей возникают трудности с социальными навыками, они могут также испытывать трудности с:

• Заводим новых друзей.
• Поддержание дружеских отношений со сверстниками.
• Эффективное общение с незнакомыми людьми в ситуациях, включая просьбу о помощи в магазине, выяснение направления, если они заблудились, и переговоры с кем-то, с кем у них возникли разногласия.
• Чтение / понимание социальных ситуаций.
• Понимание шуток и образных выражений при общении с другими людьми, при просмотре телешоу, фильмов и чтении книг.
• Как справиться с неудачей.

Какой вид терапии рекомендуется при трудностях с социальными навыками?

Если у вашего ребенка проблемы с социальными навыками, рекомендуется проконсультироваться с логопедом.

Если есть несколько проблемных областей (например, помимо социальных навыков), для решения функциональных проблемных областей вполне могут быть рекомендованы и трудотерапия, и логопедия. Это преимущество выбора Kid Sense обеспечивает как трудотерапию, так и логопедию.

7 важнейших социальных навыков для детей

Хорошие социальные навыки позволяют детям улучшать отношения со сверстниками. Но преимущества устойчивых социальных навыков выходят далеко за рамки общественного признания. Дети с лучшими социальными навыками, скорее всего, сразу получат выгоду. Например, одно исследование показало, что хорошие социальные навыки могут снизить стресс у детей, находящихся в детских садах.

Социальные навыки — это набор навыков, которые нужно постоянно совершенствовать по мере взросления ваших детей.Это не то, что у вашего ребенка есть или чего нет. Это навыки, которым можно научиться и укрепить их с помощью усилий и практики.

Ищите поучительные моменты, когда вы можете помочь своим детям научиться лучше. Некоторые социальные навыки довольно сложны — например, понимание того, что важно быть напористым, когда над другом издеваются, или понимание того, что нужно молчать, когда вы не согласны с призывом судьи.

Преимущества

Социальные навыки дают детям множество преимуществ.Они связаны с большей успеваемостью в школе и лучшими отношениями со сверстниками.

• Лучшие результаты в образовании и карьере : Исследователи из Университета Пенсильвании и Дьюка обнаружили, что дети, которые лучше умеют делиться друг с другом, слушать, сотрудничать и следовать правилам в возрасте пяти лет, с большей вероятностью поступят в колледж. К 25 годам они также с большей вероятностью будут трудоустроены на полную ставку.
• Лучший жизненный успех : Хорошие социальные навыки также могут помочь детям иметь светлое будущее.Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Public Health , социальные и эмоциональные навыки ребенка в детском саду могут быть самым большим предиктором успеха во взрослом возрасте.
• Крепкие дружеские отношения : Дети, которые обладают сильными социальными навыками и могут хорошо ладить со сверстниками, могут легче заводить друзей. Фактически, исследование, опубликованное в Международной энциклопедии социальных и поведенческих наук , показывает, что дружба в детстве полезна для психического здоровья детей.

Дружба также дает детям возможность практиковать более продвинутые социальные навыки, такие как решение проблем и разрешение конфликтов.

Итак, каковы потенциальные последствия плохих социальных навыков? Дети, у которых отсутствовали социальные и эмоциональные навыки, чаще имели:

• Зависимость от государственной помощи
• Проблемы с законом
• Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами
• Проблемы взаимоотношений

Отсутствие социальных навыков для взаимодействия с другими также может усугублять этот стресс.Например, пребывание вдали от семьи создает стресс для детей. Когда они не могут эффективно общаться с другими, становится только хуже.

Хорошая новость в том, что социальным навыкам можно научить. Никогда не рано начинать показывать детям, как ладить с другими. И еще никогда не поздно отточить свои навыки. Начните с самых элементарных социальных навыков и продолжайте со временем оттачивать навыки вашего ребенка.

Исследователи обнаружили, что у детей наблюдается снижение уровня кортизола, гормона, выделяемого во время стрессовых ситуаций, после того, как они усваивают новые социальные навыки.

Обмен

Готовность поделиться закусками или игрушкой может иметь большое значение, чтобы помочь детям завести и сохранить друзей. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychological Science, ребенка в возрасте двух лет могут проявлять желание поделиться с другими, но обычно только тогда, когда их ресурсы в изобилии.

Однако дети в возрасте от трех до шести лет часто проявляют эгоизм, когда дело доходит до совместного использования ресурсов, за которые приходится платить. Дети могут неохотно делиться половиной своего печенья с другом, потому что это означает, что им будет меньше удовольствия.Те же самые дети могут легко поделиться игрушкой, с которой им больше не интересно играть.

К семи или восьми годам дети больше заботятся о справедливости и охотнее делятся. Дети, которые хорошо относятся к себе, чаще делятся друг с другом, и это помогает им чувствовать себя хорошо. Учите детей делиться, чтобы повысить их самооценку.

Как практиковать

Хотя вы, возможно, не хотите заставлять своего ребенка делиться определенными игрушками или с определенными детьми, вы можете регулярно указывать на то, чтобы делиться ими, когда видите это.

Похвалите ребенка за то, что он поделился, и покажите, что это вызывает у других. Скажите что-нибудь вроде: «Вы решили разделить перекус с сестрой. Бьюсь об заклад, она рада этому. Это хорошее занятие «.

Сотрудничающий

Сотрудничать — значит работать вместе для достижения общей цели. Дети, которые сотрудничают, уважительно относятся к другим просьбам. Они также вносят свой вклад, участвуют и помогают.

Хорошие навыки сотрудничества необходимы для успешного общения в сообществе.Вашему ребенку нужно будет сотрудничать с одноклассниками как на детской площадке, так и в классе.

Сотрудничество важно и для взрослого человека. В большинстве случаев рабочая среда зависит от способности сотрудников работать вместе, как одна команда. Сотрудничество также является ключом к романтическим отношениям.

Примерно к трем с половиной годам маленькие дети могут начать работать со своими сверстниками над общей целью. Для детей сотрудничество может включать в себя все, что угодно, от совместного строительства игрушечной башни до игры, в которой должны участвовать все.

Некоторые могут занять руководящую позицию, в то время как другие будут чувствовать себя более комфортно, следуя инструкциям. В любом случае сотрудничество — это отличная возможность для детей узнать больше о себе.

Как практиковать

Поговорите о важности командной работы и о том, как работа становится лучше, когда все вносят свой вклад.

Создайте возможности для совместной работы всей семьи. Поручаете ли вы каждому конкретную работу, когда готовите еду, или поручаете определенные обязанности, которые являются неотъемлемой частью семьи, подчеркивайте важность сотрудничества.

Прослушивание

Слушание — это не просто молчание — это означает действительно усвоение того, что говорит кто-то другой. Слушание также является важным компонентом здорового общения. В конце концов, большая часть обучения в школе зависит от способности ребенка слушать то, что говорит учитель.

Усвоение материала, заметки и обдумывание сказанного становятся еще более важными по мере того, как ваш ребенок продвигается в учебе. Предоставление вашему ребенку множества возможностей попрактиковаться в аудировании может укрепить этот навык.

Очень важно, чтобы ваш ребенок вырос, умев слушать начальника, романтического партнера и друзей. Этот навык может оказаться еще более трудным для освоения в век цифровых устройств, потому что очень многие люди склонны смотреть в свои смартфоны, когда они участвуют в разговоре.

Как практиковать

Читая книгу своим детям, периодически останавливайтесь и просите их рассказать вам о том, что вы читаете. Сделайте паузу и скажите: «Расскажите мне, что вы помните из этой истории.”

Помогите им заполнить недостающие пробелы и побудите их продолжать слушать, пока вы продолжаете. Не позволяйте им перебивать других, когда они говорят.

Следуя указаниям

Дети, которые изо всех сил пытаются следовать указаниям, могут столкнуться с множеством последствий. От необходимости переделывать домашнее задание до неприятностей из-за плохого поведения — несоблюдение указаний может стать большой проблемой.

Поручаете ли вы своим детям убирать в комнатах или рассказываете им, как улучшить свои футбольные навыки, для детей важно иметь возможность руководствоваться указаниями и следовать инструкциям.

Однако, прежде чем вы сможете ожидать, что ваш ребенок научится правильно следовать указаниям, важно, чтобы вы хорошо научились давать указания. Некоторые ошибки, которых следует избегать:

• Не давайте ребенку более одного направления за раз . Вместо того, чтобы говорить: «Поднимите обувь, уберите книги и вымойте руки», дождитесь, пока обувь будет подобрана, прежде чем давать следующую команду.
• Не формулируйте маршрут в виде вопроса .Спрашивая: «Не могли бы вы забрать свои игрушки сейчас?» означает, что у ваших детей есть возможность сказать нет. Когда вы объясните детям дорогу, попросите их повторить то, что вы сказали. Спросите: «Что тебе теперь делать?» и ждите, пока они объяснят, что они слышали, что вы сказали.
• Не забывайте, что ошибки — это нормально . Маленькие дети отвлекаются, ведут себя импульсивно или забывают, что должны делать — это нормально. Рассматривайте каждую ошибку как возможность помочь им отточить свои навыки.

Как практиковать

Похвалите своего ребенка за выполнение указаний, говоря что-то вроде: «Спасибо, что выключили телевизор в первый раз, когда я вам сказал».

Если вашим детям сложно следовать указаниям, дайте им возможность попрактиковаться в выполнении простых команд. Скажите что-нибудь вроде: «Пожалуйста, передайте мне эту книгу», а затем сразу похвалите за выполнение указаний.

Уважение к личному пространству

Некоторые дети очень болтают.Другие заползают в объятия знакомых, даже не подозревая, что другой человек чувствует себя некомфортно. Важно научить детей уважать личное пространство других людей.

Установите домашние правила, побуждающие детей уважать личное пространство других людей. «Стучите в закрытые двери» и «Держите руки при себе» — вот лишь несколько примеров.

Если ваш ребенок в нетерпении выхватывает вещи из рук или толкает их, определите последствия. Если ваш ребенок забирается на колени к знакомым или стоит слишком близко к людям во время разговора, используйте это как обучающий момент.Отведите ребенка в сторону и научите его решать проблемы с личным пространством.

Как практиковать

Научите детей стоять на расстоянии вытянутой руки от людей, когда они разговаривают. Когда они стоят в очереди, поговорите о том, насколько близко нужно быть к человеку перед ними, и поговорите о том, чтобы держать руки при себе. Вы можете разыграть различные сценарии, чтобы помочь им попрактиковаться в описании подходящего личного пространства.

Установление зрительного контакта

Хороший зрительный контакт — важная часть общения.Некоторым детям трудно смотреть на человека, с которым они разговаривают. Если ваш ребенок застенчив и предпочитает смотреть в пол или просто не смотрит вверх, когда занят другим делом, подчеркните важность хорошего зрительного контакта.

Если вашему ребенку сложно смотреть в глаза, предложите ему быстрые напоминания постфактум. Мягким голосом спросите: «Куда должны смотреть ваши глаза, когда с вами разговаривают?» Не стоит доставлять застенчивому ребенку дополнительное беспокойство. И похвалите, когда ваш ребенок не забывает смотреть на людей, когда они разговаривают.

Как практиковать

Вы можете даже показать своим детям, каково это вести беседу с кем-то, кто не смотрит в глаза:

• Попросите их рассказать историю, пока вы смотрите в землю, закрываете глаза или смотрите куда угодно, кроме них.
• Предложите им рассказать другую историю и установить соответствующий зрительный контакт, пока они разговаривают.
• После этого обсудите, как вы себя чувствовали в каждом сценарии.

Манеры

Сказать «пожалуйста» и «спасибо», а также использовать хорошие манеры за столом могут иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку привлечь внимание по правильным причинам.Учителя, другие родители и другие дети будут уважать воспитанного ребенка.

Конечно, обучение манерам иногда может показаться сложной битвой. От громкой отрыжки за столом до неблагодарности — все дети иногда позволяют своим манерам вылетать из окна. Однако детям важно знать, как быть вежливыми и уважительными, особенно когда они находятся в доме других людей или в школе.

Как практиковать

Будьте хорошим образцом для подражания со своими манерами.Это означает, что говорите ребенку «Нет, спасибо» и «Да, пожалуйста» на регулярной основе.

Обязательно используйте свои манеры, когда общаетесь с другими людьми. Напоминайте детям, когда они забывают соблюдать манеры, и хвалите их, когда вы замечаете, что они вежливы.

Слово от Verywell

Если вашему ребенку кажется, что у него проблемы с социальными навыками больше, чем у других детей, поговорите со своим педиатром. Хотя для того, чтобы наверстать упущенное, может потребоваться дополнительное подкрепление и зрелость, отсутствие социальных навыков также может быть признаком других проблем.

Дети с проблемами психического здоровья, такими как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или аутизм, могут отставать в социальном плане. Врач может осмотреть вашего ребенка и определить, нужно ли лечение для улучшения социальных навыков.

12 способов улучшить социальные навыки и сделать вас общительными в любое время

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Что такое социальные навыки и насколько они важны? 23 Примеры

Вы тот, кто легко проходит даже самые сложные социальные ситуации, даже не вспотев?

Если это похоже на вас (или кого-то, кому вы завидуете), попробуйте указать, что именно способствует вашему успешному статусу социальной бабочки.

Это, вероятно, не одна вещь, а множество вещей, некоторые из которых вы даже не сможете описать.

Наше социальное взаимодействие динамично, многоуровнево и быстро, и нам часто приходится одновременно совмещать невербальные и вербальные формы общения. Такая трудная и сложная задача требует столь же сложного набора социальных навыков, которые некоторым детям легче выучить и применить, чем другим.

В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое социальные навыки, некоторые конкретные социальные навыки, которые необходимо развить, и немного разберемся, почему они так важны.

Что такое социальные навыки и компетенции?

За прошедшие годы было выдвинуто множество определений социальных навыков, но в целом большинство согласны с тем, что социальные навыки — это социально приемлемые усвоенные формы поведения, которые способствуют позитивному общению и взаимодействию с другими людьми (Little, Swangler, & Akin-Little, 2017). .

Звучит достаточно просто, правда? Понятно, что это не всегда так просто, даже для самых социально квалифицированных из нас. Все мы время от времени совершаем странные социальные оплошности, будь то разговоры через кого-то, неправильное слушание или неуместная шутка.

Социальные навыки нельзя легко определить как что-то одно, что у вас есть или нет, они скорее состоят из совокупности способностей и поведения (Little et al., 2017).

Это то, что мы говорим, как мы это говорим и как мы выражаем себя с помощью жестов, мимики и языка тела. И пока мы делаем все это, мы отслеживаем, что другой человек говорит и делает, и взвешиваем соответствующие ответы в определенных контекстах.

Для родителей и учителей социальные навыки детей часто имеют большое значение.Итак, как точно определить, является ли ребенок социально квалифицированным?

Грешем (1986) предложил три способа определения социальных навыков:

• Поведенческие : особые формы поведения, которые увеличивают вероятность позитивных социальных взаимодействий и снижают вероятность негативных
• Принятие сверстниками : популярность или признание со стороны друзей или сверстников
• Социальная значимость : социальное поведение, ведущее к значимым и значимым социальным результатам

Социальная компетентность относится к суждениям других о том, насколько хорошо люди применяют свои социальные навыки на практике.По сути, социальные навыки — это все закулисные способности и поведение, которые закладывают основу для социально компетентного поведения (Little et al., 2017).

Чтобы сделать это различие более ясным, рассмотрите возможность выпечки торта. Возможно, вы сможете выполнить все этапы создания восхитительно выглядящего рецепта торта, такие как смешивание, взвешивание и выбор времени (социальные навыки). Но когда вы определите, насколько вы компетентный пекарь, доказательством этого будет пудинг. Другие люди только пробуют на вкус результат ваших усилий (социальная компетентность), но навыки, необходимые для этого, могут быть менее очевидными.

Социальные навыки, которые необходимо развивать: 23 примера

В целом, показатели социальных навыков детей обычно отражают навыки общения, такие как реагирование и отношения с другими, а также то, насколько хорошо человек понимает и управляет ожиданиями, возлагаемыми на него в социальном контексте, и действует в соответствии с социальными нормами (Little et al. ., 2017).

Система повышения социальных навыков — рейтинговые шкалы (Gresham & Elliott, 2008) — широко используемый инструмент оценки социальных навыков для детей в возрасте до 18 лет. Он измеряет способность выполнять семь ключевых социальных действий:

1. Общение, например, зрительный контакт и любезности вроде «пожалуйста» в разговоре
2. Сотрудничество, например, соблюдение правил и занятия, не мешая другим
3. Утверждение, например, сообщая кому-либо, когда вам нужна помощь
4. Ответственность, e.г., хорошее поведение без присмотра
5. Сочувствие, например, резонирование с чувствами других и попытка помочь другим почувствовать себя лучше
6. Вовлеченность, например, заводить друзей и активно вовлекать других в деятельность
7. Самоконтроль, например, регулирование эмоций в сложных или неприятных социальных ситуациях

Наши социальные навыки развиваются по мере того, как мы растем, поэтому дети часто становятся объектом вмешательств и исследований в области социальных навыков. Но эти социальные навыки столь же полезны на протяжении всей нашей взрослой жизни, поскольку мы развиваем и управляем более сложными отношениями и социальными ситуациями.

Для подростков определенные социальные навыки могут становиться все более важными в их отношениях, например:

• Близость: развитие эмоциональной близости с другими
• Социальная уверенность: самоутверждение в социальных ситуациях
• Управление конфликтами: способность эффективно разрешать споры и разногласия (Hair, Jager, & Garrett, 2002).

Конечно, отточить некоторые из этих более сложных социальных навыков может быть сложно, и в зависимости от человека может быть полезно сначала сосредоточиться на развитии и отладке основных социальных навыков.

Ниже мы перечислили несколько примеров базовых социальных навыков в сравнении с более «сложными навыками исполнения», предложенными Спенсом (2003, стр. 90), которые могут быть полезны для рассмотрения.

Почему важны социальные навыки? 7 преимуществ

Мы по своей природе социальные существа, запрограммированные на связь с другими людьми.Если мы не можем хорошо общаться, заводить друзей или получать помощь, когда мы в ней нуждаемся, вполне логично, что это окажет значительное влияние на наше благополучие и способность добиваться успеха.

Вот семь важных способов получить пользу от социальных навыков.

1. Близкие отношения

Возможно, наиболее важным преимуществом социальной компетентности с течением времени является развитие и поддержание значимых социальных отношений, которые приводят к множеству других положительных результатов (Миллиган, Сибалис, Морган и Филлипс, 2017).

2. Физическое здоровье

Наличие прочных социальных навыков увеличивает наши шансы на установление более качественных социальных отношений, что во многих отношениях приносит пользу нашему физическому здоровью, например, снижает риск сердечных заболеваний и рака и даже снижает риск смерти (Umberson & Karas Montez, 2010).

Социальные отношения могут поддерживать позитивное поведение в отношении здоровья и укреплять психическое здоровье, которое тесно связано с нашим физическим здоровьем (Umberson & Karas Montez, 2010).

3. Психическое благополучие

Социально замкнутое поведение и проблемы с социальными навыками связаны с симптомами депрессии у детей (Perren, Forrester-Knauss, & Alsaker, 2012).

Получение социальной поддержки от других людей имеет решающее значение для нашего психического здоровья по множеству причин. Поддерживающие отношения помогают нам справиться со стрессом, усиливают чувство смысла и цели и усиливают личный контроль (Umberson & Karas Montez, 2010).

4.Уменьшить одиночество

Подростки, которые с большей вероятностью пойдут на социальный риск, например представятся незнакомцам или начнут разговор с людьми на вечеринках, сообщают о более низком уровне одиночества (Moore & Schultz, 1983).

5. Снизить уровень виктимизации

Дети детского сада с дефицитом социальных навыков с большей вероятностью будут подвергаться виктимизации со стороны сверстников в раннем подростковом возрасте (Perren et al., 2012).

И наоборот, дети, которые более склонны к сотрудничеству и просоциальны, с большей вероятностью вмешаются и помогут другим подвергнуться издевательствам (Perren et al., 2012).

6. Академическая успеваемость

Помимо академических способностей, более высокий уровень социально-эмоциональной компетентности и большее улучшение социально-эмоциональной компетентности в течение учебного года предсказывают лучшие академические результаты по чтению и математике среди детей из неблагополучных сообществ (Elias & Haynes, 2008).

7. Производительность

Социальные навыки положительно предсказывают эффективность работы на рабочих местах, где люди испытывают низкий уровень поддержки со стороны своей организации.Считается, что социальные навыки особенно полезны для сотрудников, которым необходимо искать сотрудничество и ресурсы для хорошей работы (Hochwarter, Witt, Treadway, & Ferris, 2006).

Объяснение социально-эмоционального интеллекта

Эмоционально-социальный интеллект (ЭСО) — это «сечение взаимосвязанных эмоциональных и социальных компетенций, навыков и фасилитаторов, которые определяют, насколько эффективно мы понимаем и выражаем себя, понимаем других и взаимодействуем с ними, а также справляемся с повседневными потребностями» (Бар- О, 2006, с.14).

Бар-Он (2006) подчеркивает, что осознание нашего внутреннего мира и способность передавать эмоции и мысли таким образом, чтобы не причинять вреда другим, являются фундаментальными для социально-эмоционального интеллекта. Что касается навыков работы с людьми, то ESI — это знание чувств и мыслей других людей, а также построение и поддержание конструктивных и конструктивных отношений с другими людьми.

Исследуя другое определение от Девиса-Розенталя (2018, стр. 1), социально-эмоциональный интеллект — это «способность объединять чувства, интуицию и познание для признания, понимания, управления, применения и выражения наших эмоций и социальных взаимодействий в нужное время. для правильной цели в правильном контексте и с правильным человеком.”

По сути, высокий социально-эмоциональный интеллект помогает нам управлять динамизмом социальных взаимодействий, одновременно уравновешивая наши собственные потребности с потребностями других. Наш выбор выслушать, отреагировать, утешить или снизить уровень разговора будет более своевременным и уместным, если мы лучше понимаем наши собственные потребности и эмоции, а также потребности других людей.

Роль общения в социальных навыках

Практически невозможно говорить о социальных навыках, не говоря о коммуникации.Четкое, своевременное и социально приемлемое вербальное и невербальное общение — это социальный навык (Little et al., 2017).

При этом общение — это лишь часть пирога социальных навыков. Например, Константино, Пржибек, Фризен и Тодд (2000) выделяют пять компонентов социальных навыков:

• Социальная осведомленность — Улавливание социальных сигналов, например, когда ваша очередь говорить в разговоре
• Социальное познание — Способность понимать и осмысливать социальные сигналы
• Социальная коммуникация — Взаимные выражения общения, вербальные и невербальные
• Социальная мотивация — Движущие силы или препятствия для реагирования социально приемлемыми способами, такими как сочувствие или социальная тревога
• Аутистические манеры — Поведение, типичное для расстройства аутистического спектра (например,g., повторяющееся поведение и ограниченные интересы)

Как видите, социальная осведомленность, социальное познание, социальная мотивация и аутистические манеры — все это может влиять на социальное общение. Общение — это то, что мы видим открыто, но на него могут повлиять многие другие переплетающиеся процессы, происходящие под поверхностью.

Например, если у вас низкая социальная осведомленность, это может помешать вашей способности общаться в подходящее время или реагировать на выражения других людей социально приемлемыми способами.

Если у вас высокий уровень сочувствия, вы можете быть особенно опытным в искусстве общения, потому что вы остро чувствительны к чувствам и опыту других и хорошо подготовлены, чтобы реагировать на них соответствующим образом.

Есть ли расстройство социальных навыков?

1. Проблемы с приобретением (т. Е. Отсутствие понимания или знания социальных навыков и / или того, как их применять)
2. Трудности в исполнении (т.е. человек не использует свои социальные навыки должным образом или вообще, даже если он знает, как

Однако расшифровка причин проблем с социальными навыками может быть сложной задачей, и проблемы с социальными навыками не ограничиваются одним клиническим расстройством. Фактически, многие расстройства, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (Американская психиатрическая ассоциация, 2013), упоминают проблемы с социальным поведением или социальными навыками на определенном уровне. Вот несколько примеров.

1. Социальное (прагматическое) расстройство общения

Сюда входит ряд вопросов, связанных с социальным взаимодействием и пониманием, а также с использованием языка в правильном контексте (например, изменение того, как вы разговариваете с разными людьми или в разных местах).

Эти проблемы можно увидеть как в вербальных, так и в невербальных формах общения (Little et al., 2017).

2. Расстройство аутистического спектра (РАС)

Постоянные проблемы в социальном общении в различных контекстах являются ключевым аспектом РАС.Диагноз РАС основан на оценке следующего (Little et al., 2017):

1. Социально-эмоциональная взаимность (т. Е. Обычное течение двустороннего разговора)
2. Невербальная коммуникация (например, зрительный контакт и язык тела)
3. Формирование, поддержание и понимание отношений

3. Социальное тревожное расстройство

В отличие от РАС и расстройства социального общения, социальное тревожное расстройство обычно диагностируется у детей чуть более старшего возраста.Здесь считается, что проблема связана не с отсутствием социальных навыков, а с нарушениями социальных навыков, которые связаны со страхом и тревогой в социальных ситуациях, когда человека могут судить другие.

Это может негативно повлиять на эффективность социальных навыков в этих ситуациях и побудить человека избегать таких ситуаций (Little et al., 2017).

4. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Гиперактивность, невнимательность и импульсивность — три основных симптома СДВГ, которые негативно влияют на чью-либо способность функционировать ежедневно.

Хотя социальные навыки явно не упоминаются в качестве симптома, поведение, связанное с СДВГ, например шум в классе или разговоры с людьми во время разговора, может подорвать обучение детей и реализацию социальных навыков, которые приносят пользу их отношениям (Little et al., 2017).

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

Набор инструментов «Позитивная психология» содержит более 370 инструментов, упражнений и оценок для практикующих психиатров, которые заинтересованы в применении новейших инструментов.

Если вы работаете с людьми над развитием их социальных навыков, эти выбранные ресурсы и действия из нашего инструментария могут стать полезным фокусом для ваших занятий:

• Светская беседа для установления связи
  Это короткое упражнение, чтобы люди чувствовали себя более комфортно, заводя светскую беседу с незнакомцами, чтобы усилить чувство социальной связи.
• Обращение за поддержкой
  Обращение за помощью — важный социальный навык, позволяющий удовлетворить ваши потребности и получить поддержку в трудные времена.Это короткое упражнение может помочь людям понять, что мешает им обратиться за помощью, и попросит их поэкспериментировать с обращением за помощью.
• Положительная отрицательная обратная связь
  Способность давать отрицательную обратную связь конструктивным образом — непростая задача. Используйте этот инструмент, чтобы помочь вашему клиенту понять, как предлагать отрицательный отзыв с учетом благополучия и обучения получателя.
• Разговор с вниманием
  Мы все кладем ногу в рот и иногда говорим, не задумываясь.В этом рефлексивном групповом упражнении участники практикуют осознанный разговор с собеседником на тему по своему выбору, чтобы развить навык намеренной речи.
• Быстрые друзья
  Это групповое упражнение помогает людям лучше узнать кого-то. Партнерам по разговору предоставляется несколько списков вдумчивых вопросов, чтобы они могли узнать друг о друге через обмен мыслями, чувствами и опытом.

Сообщение о возвращении домой

Не всегда легко заводить друзей.В любой момент жизни нам может быть трудно установить связь с другими людьми или нам может казаться, что мы изо всех сил пытаемся справиться с требованиями определенных социальных взаимодействий. К счастью, как и любой другой навык, наши социальные навыки тем сильнее, чем больше мы их практикуем.

Социальные навыки — это сложная комбинация способностей и поведения. В то время как некоторые люди могут испытывать трудности с основами социального общения, другие могут захотеть повысить свою способность справляться с более сложными социальными ситуациями.

При поддержке людей в развитии их социальных навыков важно определить, в чем именно заключается проблема.Существуют ли препятствия для реализации социальных навыков, или им не хватает знаний и понимания для надлежащего использования социальных навыков?

В конечном счете, цель использования социальных навыков — развивать и поддерживать тесные отношения с другими людьми, которые, как мы видели, могут принести нам пользу во многих отношениях. Как элегантно говорится в этой вневременной турецкой пословице:

«С хорошей компанией дорога не бывает длинной».

TreasureQuotes.com, n.d.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © — это полный научно обоснованный шаблон обучения для практикующих и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их психическое благополучие. .

• Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (5-е изд.). Автор.
• Бар-Он Р. (2006). Модель эмоционально-социального интеллекта Bar-On (ESI). Псикотема , 18 , 13–25.
• Константино, Дж. Н., Пшибек, Т., Фризен, Д., и Тодд, Р. Д. (2000). Взаимное социальное поведение у детей с распространенными нарушениями развития и без них. Журнал развития и поведенческой педиатрии , 21 (1), 2–11.
• Девис-Розенталь, К. (2018). Развитие социально-эмоционального интеллекта у студентов высших учебных заведений . Springer.
• Элиас, М. Дж., И Хейнс, Н.М. (2008). Социальная компетентность, социальная поддержка и академическая успеваемость городских начальных школьников из меньшинств, малообеспеченных семей. Школьная психология Ежеквартально , 23 (4), 474–495.
• Грешем, Ф. М. (1986). Концептуальные и дефиниционные вопросы при оценке социальных навыков детей: значение для классификации и обучения. Журнал клинической детской психологии , 15, 3–15.
• Грешем, Ф. М., Эллиотт, С. Н. (2008). Системные рейтинговые шкалы повышения социальных навыков .Оценка Пирсона.
• Грешем, Ф. М., Эллиотт, С. Н., и Кеттлер, Р. Дж. (2010). Базовые показатели приобретения социальных навыков / дефицита производительности, сильных сторон и проблемного поведения: анализ Системы повышения социальных навыков — рейтинговые шкалы. Психологическая оценка , 22 (4), 809–815.
• Hair, E. C., Jager, J., & Garrett, S. B. (2002). Помощь подросткам в развитии здоровых социальных навыков и взаимоотношений: что показывают исследования о переходе в подростковом возрасте .Детские тенденции.
• Хохвартер, В. А., Витт, Л. А., Тредуэй, Д. К., и Феррис, Г. Р. (2006). Взаимодействие социальных навыков и организационной поддержки при выполнении работы. Журнал прикладной психологии , 91 (2), 482–489.
• Литтл, С. Г., Сванглер, Дж., И Акин-Литтл, А. (2017). Определение социальных навыков. В J. L. Matson (Ed.), Справочник по социальному поведению и навыкам у детей (стр. 9–18). Springer.
• Мур Д. и Шульц Н.Р. (1983). Одиночество в подростковом возрасте: соотношения, атрибуции и совладание. Журнал молодежи и подростков , 12 (2), 95–100.
• Миллиган К., Сибалис А., Морган А. и Филлипс М. (2017). Социальная компетентность: рассмотрение поведенческих, когнитивных и эмоциональных факторов. В J. L. Matson (Ed.), Справочник по социальному поведению и навыкам у детей (стр. 63–82). Springer.
• Перрен, С., Форрестер-Кнаусс, К., и Алсакер, Ф. Д. (2012).Социальные навыки, ориентированные на себя и других: различные ассоциации с психическим здоровьем детей и ролью запугивания. Интернет-журнал исследований в области образования , 4 (1), 99–123.
• Спенс, С. Х. (2003). Обучение социальным навыкам с детьми и молодежью: теория, доказательства и практика. Психическое здоровье детей и подростков , 8 (2), 84–96.
• TreasureQuotes. (нет данных). Турецкая пословица . Получено с https: //www.treasurequotes.ru / котировки / no-road-is-long-with-good-company
• Амберсон Д. и Карас Монтес Дж. (2010). Социальные отношения и здоровье: горячая точка для политики в области здравоохранения. Журнал здоровья и социального поведения , 51 (1_suppl), S54 – S66.

Эффективное общение — улучшение ваших социальных навыков

К сожалению, одним из последствий избегания социальных ситуаций является то, что у вас никогда не будет возможности:

• Укрепляйте уверенность, общаясь с другими
• Развивайте сильные коммуникативные навыки, которые повысят шансы на успешные отношения

Например, если вы боитесь ходить на вечеринки или приглашать кого-то на свидание, ваш недостаток опыта и / или низкая уверенность в себе еще больше усложнят понимание того, как справляться с такими ситуациями (например, что надеть, что сказать и т. д.). Часто люди обладают необходимыми навыками, но им не хватает уверенности в их использовании. В любом случае практика повысит вашу уверенность в себе и улучшит коммуникативные навыки.

Почему важны коммуникативные навыки?

Коммуникативные навыки являются ключом к развитию (и сохранению) дружеских отношений, а также к созданию сильной сети социальной поддержки. Они также помогают вам заботиться о своих потребностях, уважая при этом потребности других. Люди не рождаются с хорошими коммуникативными навыками; как и любой другой навык, они усваиваются методом проб и ошибок и многократной практики.

3 области общения, в которых вы, возможно, захотите попрактиковаться:

• Невербальное общение
• Разговорные навыки
• Напористость

Примечание : Конечно, есть много аспектов эффективного общения, и вам может потребоваться более конкретная помощь в определенных областях (например, научиться справляться с конфликтами, навыки презентации, предоставление обратной связи и т. Д.). Для получения более конкретной помощи см. Список «Рекомендуемая литература» в конце этого модуля.

Невербальное общение

Большая часть того, что мы общаем друг с другом, невербальна. То, что вы говорите людям глазами или языком тела, столь же действенно, как и то, что вы говорите словами. Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете вести себя так, чтобы избегать общения с другими людьми. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень тихо. Другими словами, вы пытаетесь не общаться, чтобы избежать негативной оценки со стороны других. Однако ваш язык тела и тон голоса действительно передают другим важные сообщения о вашем:

• Эмоциональное состояние (эл.г. нетерпение, страх)
• Отношение к слушателю (например, покорность, презрение)
• Знание темы
• Честность (у вас есть секретные планы?)

Таким образом, если вы избегаете зрительного контакта, стоите далеко от других и говорите тихо, вы, вероятно, говорите: «Держитесь от меня подальше!» или «Не разговаривай со мной!» Скорее всего, это не то сообщение, которое вы хотите отправить.

Навыки разговора

Одна из самых больших проблем для человека с социальной тревожностью — начать разговор и поддерживать его.Когда вы пытаетесь завязать светскую беседу, это нормально, потому что не всегда легко придумать, что сказать. Это особенно верно, когда вы чувствуете тревогу. С другой стороны, некоторые тревожные люди слишком много говорят, что может оказать негативное впечатление на окружающих.

Напористость

Напористое общение — это честное выражение собственных потребностей, желаний и чувств при уважении к другим. Когда вы общаетесь напористо, ваша манера поведения не угрожает и не осуждает, и вы берете на себя ответственность за свои действия.

Если вы социально обеспокоены, вам может быть трудно открыто выражать свои мысли и чувства. Навыкам уверенности может быть трудно научиться, особенно потому, что быть уверенным в себе может означать удержание себя от того, как вы обычно поступаете. Например, вы можете бояться конфликта, всегда идти вместе с толпой и не высказывать свое мнение. В результате вы, возможно, разработали пассивный стиль общения . В качестве альтернативы вы можете стремиться контролировать других и доминировать над ними и развили агрессивный стиль общения , .

Однако напористый стиль общения дает много преимуществ. Например, это может помочь вам относиться к другим более искренне, с меньшим беспокойством и негодованием. Это также дает вам больше контроля над своей жизнью и уменьшает чувство беспомощности. Более того, это дает ДРУГИМ право жить своей жизнью.

Барьеры для уверенного поведения — мифы об уверенности

Миф № 1: Напористость означает все время идти своим путем

Это неправда.Быть напористым означает выражать свою точку зрения и честно общаться с другими. Часто вы можете не поступать «по-своему», когда настойчиво высказываете свое мнение. Но рассказывая другим о своих чувствах и пытаясь найти компромисс, вы проявляете уважение как к себе, так и к другим.

Миф № 2: Быть напористым — значит быть эгоистичным

Это неверно. То, что вы выражаете свое мнение и свои предпочтения, не означает, что другие люди вынуждены соглашаться с вами.Если вы выражаетесь напористо (не агрессивно), вы уступаете место другим. Вы также можете проявить напористость от имени кого-то другого (например, я хочу, чтобы Сьюзен выбрала ресторан на этой неделе).

Миф № 3: Пассивность — это способ быть любимым

Это неверно. Быть пассивным означает всегда соглашаться с другими, всегда позволять им поступать по-своему, подчиняться их желаниям и не выдвигать никаких требований или просьб. Такое поведение не гарантирует, что другие будут любить вас или восхищаться вами.На самом деле они могут воспринимать вас как тупых и разочаровываться из-за того, что не могут узнать вас поближе.

Миф № 4: Невежливо не соглашаться

Это неправда. Хотя бывают ситуации, когда мы не высказываем своего честного мнения (например, большинство людей говорят, как красиво выглядит подруга в свадебном платье, или мы говорим только положительные вещи в первый день новой работы). Однако большую часть времени других людей будет интересовать то, что вы думаете. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все всегда соглашались с вами.

Миф № 5: Я должен делать все, что меня просят делать

Неверно. Центральная часть напористости — это установка и соблюдение личных границ. Для многих это сложно. С нашими друзьями мы можем беспокоиться, что они сочтут нас эгоистичными и равнодушными, если мы не сделаем все, о чем они просят. На работе мы можем беспокоиться, что другие сочтут нас ленивыми или неэффективными, если мы не сделаем все, о чем нас просят. Но другие люди не могут знать, насколько вы заняты, насколько вам не нравится конкретная задача или какие еще планы вы уже составили, если вы им не расскажете.Большинству людей будет неприятно узнать, что вы сделали для них что-то, на что у вас действительно не было времени (например, написание отчета, требующего от вас работы все выходные) или что вам действительно не нравится делать (например, помочь другу переехать) .

Ниже приведены ссылки, соответствующие трем только что указанным областям коммуникации. В каждом разделе вы найдете информацию, описанную в двух важных шагах, которые помогут вам начать определение ваших конкретных трудностей и улучшить свои коммуникативные навыки, чтобы помочь вам начать построение успешных и значимых социальных отношений.

Рекомендуемые значения

Для получения дополнительной информации о преодолении социальной тревожности, эффективном общении и повышении самоуверенности см .:

• Энтони М. и Суинсон Р. (2000). Рабочая тетрадь по застенчивости и социальной тревоге: проверенные методы преодоления страхов. Окленд, Калифорния: New Harbinger
• Энтони, М. (2004). 10 простых способов избавиться от застенчивости. Окленд, Калифорния: New Harbinger
• Бернс, Д. Д. (1985). Интимные связи. Нью-Йорк: печатка (Penguin Books)
• Маккей, М., Дэвис, М., и Фаннинг, П. (1995). Сообщения: Книга навыков общения. Окленд, Калифорния: New Harbinger
• Патерсон Р.

  No related posts.