Созависимость при наркозависимости 12 шагов форум вершина: Созависимость в отношениях, как избавиться: 12 шагов

14.

Forever35 — это подкаст между двумя лучшими друзьями, который породил множество групп в Facebook, но ни одна из них не была такой трогательной, как группа Forever35 Sober. Сообщество, состоящее в основном из женщин, предназначено для поддержки друг друга на пути к трезвости, где бы вы ни находились.

Группа трезвых / трезво-любопытных признает, что все ее члены поступают по-разному и придерживаются разных взглядов на алкоголь. Одно из их главных правил — разделять эту философию, не нападая на чужую.

Почему? Потому что «вести трезвую / более трезвую жизнь может быть достаточно сложно без осуждения со стороны других». В конце концов, путь к выздоровлению — это поддержка друг друга на каждом этапе пути, несмотря ни на что.

Читали ли вы книгу, которая помогла бесчисленному количеству людей переоценить свое отношение к алкоголю, The Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life ? Если это так, вы, возможно, будете рады узнать, что автор Энни Грейс создала группу поддержки в Facebook.

Как и в книге, группа фокусируется на обсуждении «роли алкоголя в нашей жизни открыто, честно и без осуждения». «Это сообщество для людей, независимо от того, где они находятся на своем пути — даже тех, кто все еще любит выпить, но трезвым любопытством, людей, которые сдерживают и любят (или ненавидят) то, что происходит, или они уже полностью трезвы.

Группа — это дружелюбное и безопасное место, где можно поговорить о мечтах и ​​вдохновениях в трезвости, а также о страхах и сожалениях. Такой вид самоанализа временами может быть пугающим, но он также и захватывающим.

Эта группа в Facebook — отличное место для трезвых мам, где они могут общаться с другими трезвыми матерями.Это долгожданная передышка от всех этих шуток о «сока мамочки».

Это сообщество обеспечивает «безопасную, понимающую, свободную от суждений систему поддержки для матерей, которые планируют выздороветь от злоупотребления / злоупотребления психоактивными веществами». Цель здесь — дать женщинам возможность полностью выздороветь во время воспитания детей… что может быть сложнее, чем кажется.

Эта группа поддержки надеется предоставить возможность женщинам, которые находят баланс между выздоровлением и родительскими обязанностями, поделиться со своими сверстниками взлетами, падениями и уникальными проблемами этого образа жизни.

Café Re признает, что самому бросить пить очень сложно. Вот почему это сообщество является частной, конфиденциальной группой в Facebook для тех, кто хочет найти новую жизнь. Его цель — избавиться от стигмы, окружающей расстройство, связанное с употреблением алкоголя, всех, кто хочет бросить курить, включая тех, кто потерпел неудачу один или два раза ранее (например, основатель сообщества Пол).

Он усиливает общественный аспект выздоровления, помогая вам окружить себя другими людьми, преследующими ту же цель, так что вы с большей вероятностью будете придерживаться ее сами.Сообщество утверждает, что потерпеть неудачу — это нормально, если вы снова встанете на ноги, что заставляет его чувствовать себя непредвзятым и поддерживающим.

Когда-нибудь задумывались: «Трезвость… есть ли для этого приложение?»

SoberGrid может быть ответом. Бесплатное приложение для iOS / Android может соединить вас с другими трезвыми людьми по всему миру. Это отличный способ познакомиться с другими людьми в вашем районе — или где-либо еще! — чтобы помочь построить трезвое сообщество.Одной из лучших функций приложения была дополнительная поддержка во время праздников благодаря кнопке «Burning Desire», которая позволяла пользователю предупреждать других в районе о том, что им нужна помощь, когда возникает искушение.

SoberGrid может быть просто хорошим местом для начала создания сети поддержки для тех, кто чувствует себя естественно, делая все, включая поиск новых трезвых друзей, на своем телефоне. Компания также предлагает круглосуточный коучинг для тех, кто нуждается в помощи в их выздоровлении.

Tell Better Stories — это в первую очередь аккаунт в Instagram, посвященный изучению более глубоких историй, скрытых за расстройством, вызванным употреблением алкоголя, и того, как алкоголь изображается в СМИ и поп-культуре. Как правило, это означает опрос брендов, продающих футболки с надписью «Вино — моя валентинка», или вопрос, почему вообще существует что-то вроде «Йоги ярости» (которая предполагает употребление пива).

Часто аккаунт в Instagram, которым управляет Эрин Шоу Стрит, опытный медиа-профессионал, критикует другие веб-сайты и СМИ, пропагандирующие алкоголь нездоровым образом.Но помимо этого, Tell Better Stories формирует сообщество женщин, которые понимают, что средства массовой информации, посвященные образу жизни, и ориентированный на женщин маркетинг, продвигающий алкоголь, очень проблематичны.

Изображение через Twenty20

20. Отряд трезвых мам

Команда Sober Mom Squad начиналась во время COVID-19 как способ предложить поддержку трезвым женщинам, которые теперь перегружены заботой о детях, одновременно работая, находясь на карантине и….о да, это много.

Есть еженедельный звонок в службу поддержки. бесплатно, а также новая программа членства, которая предлагает больше виртуальных встреч, форум сообщества, групповое обучение и многое другое. Если вы трезвая мама и нуждаетесь в помощи и дополнительной поддержке, это может быть как раз для вас.

21. Клуб трезвых черных девушек

«Наши травмы настолько глубоки, что мы часто чувствуем себя застрявшими, как будто мы никогда не сможем найти решения в борьбе, с которой сталкиваемся. Так что да, мы пьем, и если бы кто-нибудь был на нашем месте, он бы, наверное, тоже выпил.С этих слов начинается миссия Sober Black Girls Club, и они правы. Травмы, с которыми сталкивается чернокожая община, и в особенности женщины, многочисленны. Так что найти помощь в выздоровлении для вашего конкретного опыта действительно важно, вот почему это сообщество существует.

SBGC — это сообщество, которое предоставляет ресурсы и поддержку темнокожим девушкам, женщинам и небинарным людям, рассматривающим красивую трезвую жизнь. Вы можете подписаться на рассылку новостей, присоединиться к клубу, найти группы поддержки, получить наставничество и многое другое.

Один из самых больших ресурсов для выздоравливающих женщин — She Recovers. Это сообщество единомышленников, предлагающее мероприятия, выездные семинары, коучинг, ресурсы и многое другое, предназначено для женщин, которые хотят вместе стать сильнее в своем выздоровлении.

Эта группа особенно хороша для женщин, которые не хотят опускаться до дна, потому что одним из их руководящих принципов является скорейшее выздоровление. Она выздоравливает, считает, что не нужно докапываться до сути, чтобы от чего-то оправиться.

Группа также фокусируется на индивидуальных сильных сторонах, а не на слабостях, как на способе вдохновить на изменения других членов сообщества.

«Женщины в трезвости» существует с 1975 года, что определенно делает ее одной из старейших организаций в нашем списке.

«Женщины за трезвость» поддерживает любую женщину, которая хочет начать новую жизнь без наркотиков и алкоголя. Они предлагают группы поддержки как онлайн, так и лично, и у них есть волонтеры, которые оказывают индивидуальную поддержку по телефону.Это отличное место, где можно пообщаться с другими девушками, чтобы они поддержали их в трезвости.

Как член ЛГБТ-сообщества у меня иногда возникают проблемы, связанные с трезвостью, которыми трудно поделиться с моими гетеросексуальными друзьями. Именно здесь на помощь приходит такое сообщество, как LGBTteetotaler.

Основанное в 2016 году другим участником The Temper Трейси Мерфи, это сообщество включает секретную группу в Facebook, которая служит конфиденциальным местом для гомосексуалистов, трансгендеров и людей, которые трезвые, выздоравливающие или трезво любопытные, которым интересно поделиться.Иногда вам просто нужно сообщество, которое выведет вас на несколько уровней. LGBTteetotaler может дать вам дополнительную уверенность.

25.

Даже те, кто действительно находят стипендию АА чрезвычайно ценной, некоторым все равно трудно найти своих людей. Вот почему геи и лесбиянки в анонимных алкоголиках (GaL-AA) — отличная группа для ЛГБТ-сообщества.

Они приветствуют и принимают всех, кто идентифицирует себя как LGBTQIA + в сообществе АА, на собраниях, обеспечивая эту дополнительную небольшую полезную поддержку.Они также содержат информационный бюллетень и множество ресурсов (таких как новости города и личные истории для вдохновения) для тех, кто хочет получить дополнительную информацию в Интернете.

Нет правильного или неправильного способа восстановления. Люди всех слоев общества приходят к трезвости по разным причинам, поэтому в нашем списке трезвых сообществ есть что-то для всех и каждого.

Независимо от того, являетесь ли вы мамой, членом ЛГБТ-сообщества, ищете только онлайн-поддержку или хотите развиваться лично, вы найдете подходящее сообщество. Просто запомните одну вещь: во время выздоровления важно не изолировать себя. Вместо этого присоединитесь к одному из этих сообществ, чтобы стать частью сети трезвости, которая поможет вам в этом жизненном пути.

Влияет ли созависимость на ваши отношения

Выявление кодозависимости

Термин созависимые традиционно используется для описания членов семьи и других близких человека, страдающего зависимостью; однако исследования показывают, что созависимость часто считается зависимостью сама по себе.

Мелоди Битти в своей книге Созависимые, больше нет: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе , определяет созависимость как:

«. .. Тот, кто позволил поведению другого человека повлиять на него или ее, и кто одержим тем, чтобы контролировать поведение этого человека. другой человек может быть ребенком, взрослым, любовником, супругом, братом, сестра, дедушка или бабушка, родитель, клиент или лучший друг. Он или она может быть алкоголиком, наркоманом, психически или физически больным человеком, нормальным человеком, который иногда испытывает грусть, или одним из упомянутых людей ранее.«

Хотя это общее определение придает общее значение термину взаимозависимость , признаки взаимозависимости часто могут выглядеть по-разному в зависимости от человека, который ее испытывает. В «Созависимые, не более » Битти идет дальше в определении созависимых, предлагая длинный список общих характеристик или симптомов, которыми они часто обладают, включая созависимые:

• Думайте и чувствуйте ответственность за других людей — за чувства, мысли, действия, выбор, желания, потребности, благополучие, отсутствие благополучия и конечную судьбу других людей.
• Ощущение принуждения — почти принуждения — помочь этому человеку решить проблему, например предложить нежелательный совет, дать серию быстрых предложений или исправить чувства.
• Обнаруживают, что говорят «да», когда имеют в виду «нет», делают то, что на самом деле делать не хотят, делают больше, чем полагается им, и делают то, что другие люди могут делать сами.
• Считайте, что легче чувствовать и выражать гнев по поводу несправедливости по отношению к другим, а не по поводу несправедливости по отношению к себе.
• Обнаружить влечение к нуждающимся людям.
• Ищите отношения, чтобы дать им все свои добрые чувства.
• Оставьте плохие отношения и создайте новые, которые тоже не работают.
• Чувствуйте себя злым, жертвой, недооцененным и использованным.
• Происходят из неблагополучных, подавленных или неблагополучных семей.
• Винить во всем себя.
• Отклоняйте комплименты или похвалы.
• Думаю, они недостаточно хороши.

Приведенное выше определение и список характеристик, будучи всего лишь снимком обширного и сложного списка черт, могут послужить отправной точкой для выявления вашей собственной взаимозависимости или зависимости вашего любимого человека.

Последствия созависимости

Теперь, когда вы лучше понимаете, как выглядит созависимость, изучение ее последствий имеет решающее значение для понимания важности начала пути к здоровым отношениям с собой и другими.

Скорее всего, приведенный выше список дал вам представление о некоторых проблемах, которые могут возникнуть в созависимых отношениях. Реальность проблем, связанных с созависимостью, часто оказывается более ужасной, чем думает большинство людей. Помимо изнуряющей тревоги и эмоционального расстройства, которые многие созависимые испытывают ежедневно, неразрешенная взаимозависимость может привести к серьезным проблемам, таким как наркомания, алкоголизм и расстройства пищевого поведения. Созависимые также реже обращаются за необходимой медицинской помощью и с большей вероятностью остаются в стрессовых ситуациях.В результате социальная незащищенность может перерасти в социальную тревогу и связанные со стрессом расстройства, такие как депрессия. Также наблюдается тесная взаимосвязь между созависимостью и негативными побочными физическими эффектами. Физические последствия созависимости простираются от язв до высокого кровяного давления, головных болей, респираторных заболеваний и проблем с сердцем. Жизнь с созависимостью, хотя и неудобна эмоционально, также вредна для здоровья физически.

Последствия созависимости часто могут быть настолько серьезными, что многие профессионалы фактически называют это болезнью.Обоснование этой ссылки далее исследуется Битти в Codependent No More :

«Возможно, одна из причин, по которой некоторые профессионалы называют созависимость болезнью, заключается в том, что многие созависимые реагируют на такое заболевание, как алкоголизм.

«Другая причина, по которой созависимость называется болезнью, состоит в том, что она прогрессирует. По мере того, как люди вокруг нас становятся больнее, мы можем начать реагировать более интенсивно. То, что началось с небольшого беспокойства, может спровоцировать изоляцию, депрессию, эмоциональное или физическое заболевание или суицидальные фантазии. .Одно ведет к другому, и все становится еще хуже. Созависимость не может быть болезнью, но может вызвать болезнь. И это может помочь людям вокруг вас оставаться больными.

«Еще одна причина, по которой созависимость называется болезнью, состоит в том, что созависимое поведение — как и многие виды саморазрушающего поведения — становится привычным. Мы повторяем привычки, не задумываясь. Привычки обретают собственную жизнь».

Обычный спутник созависимости, стыда, является еще одним разрушительным последствием, с которым обычно сталкиваются созависимые.Битти затрагивает тему стыда в своей книге ежедневных медитаций, The Language of Letting Go :

«Остерегайтесь стыда. Многие системы и люди источают стыд. Они управляются стыдом и могут захотеть, чтобы мы играли с ними в их игру. Они могут надеяться поймать нас и контролировать нас через стыд.

«Нам не нужно впадать в их стыд. Вместо этого мы возьмем хорошее чувство — принятие себя, любовь и заботу. Компульсивное поведение, сексуальное привыкание, переедание, злоупотребление химическими веществами и азартные игры — это стыд. основанное на поведении.Если мы будем в них участвовать, нам будет стыдно. Это неизбежно. Нам нужно остерегаться аддиктивного и другого компульсивного поведения, потому что оно погрузит нас в стыд ».

Преодоление созависимости и стыда

Исцеление от созависимости и освобождение от стыда — долгий и трудный процесс, требующий целенаправленной работы и саморефлексии. Хотя у некоторых людей это может вызвать чувство страха, хорошая новость заключается в том, что , на самом деле можно вылечить. Распознавая созависимые модели в своем поведении, посещая консультации и практикуя ежедневные медитации, можно оставить позади дисфункциональное состояние созависимости и сопутствующее ему чувство — стыд, достичь позитивных отношений и осознать ту жизнь, для которой вы должны были жить. Дарлин Лансер, автор и эксперт по самооценке, созависимости и зависимости, предлагает мудрые советы по приближению к выздоровлению и преодолению созависимости в своей книге Conquering Shame and Copendency: 8 Steps to Freeing the True You :

«Отпускание стыда открывает новый мир для созависимых — мир, который вы, как ваше настоящее я, должны испытать. Чтобы войти в контакт с этим новым миром, нужно выздороветь. Выздоровление — это процесс открытия, исцеления и поддержки на протяжении всей жизни.Мы начинаем с признания того, что стыдно, признаем, что у нас есть стыд, а затем учимся навыкам, которые нам нужны, чтобы отпустить его. Мы находим поддерживающих людей, с которыми можем поговорить, людей, которые понимают, что мы переживаем. Группы Двенадцати Шагов, такие как Ал-Анон или CoDA (Анонимные Созависимые), полны людей, оправляющихся от стыда. Встреча с ними поучительна. Огромное бремя снимается, когда мы начинаем понимать, что мы не одиноки, что другие проходят через то же самое, что и мы, и тогда мы можем помогать друг другу.

«Часть выздоровления — это повторное переживание болезненных переживаний из прошлого и извлечение из них новых уроков. Но мы не должны делать это в одиночку. Мы можем делать большие скачки в выздоровлении, работая с опытным спонсором Двенадцати Шагов, тренером, консультантом или терапевтом. Профессиональная помощь особенно важна, если мы пережили травму, например, жестокое обращение ».

Фонд Хазелден Бетти Форд считает, что зависимость — это семейная болезнь, и мы стремимся служить не только людям с зависимостью, но и служить источником исцеления для их близких.Семейная программа Хейзелден Бетти Форд приветствует семьи людей, страдающих зависимостью, каждую неделю в году, независимо от того, участвует ли их близкий в программе лечения зависимости Хазелден Бетти Форд. Семейная программа предоставляет образование о болезни зависимости, о том, как болезнь влияет на семейную ячейку, созависимом поведении, самообслуживании и о том, как начать выздоравливать в семье.

Если вы задумывались о том, чтобы начать путешествие, чтобы преодолеть созависимость, важно запомнить эти последние мысли Дарлин Лансер:

«Если вы только начинаете свой путь, убедитесь, что вы не рассматриваете выздоровление как цель совершенствования своего идеального« я »на пути к идеальному здоровью.Восстановление — это путь самопознания, а не пункт назначения ».

рабочих листов восстановления взаимозависимостей

Зависимость и созависимость. Созависимость не обязательно возникает при злоупотреблении наркотиками, но впервые она была признана в отношении членов семей людей, борющихся с алкоголизмом, как объясняет Mental Health America. C53 Опросник для оценки совместной зависимости Фрила Ниже приводится ряд истинных / ложных утверждений, касающихся того, как вы относитесь к себе, к своей жизни. Членам рекомендуется строить отношения с высшей силой, которая не обязательно должна быть Богом.Артикул: COD-W-13B Категории: Рабочие листы восстановления, Все темы, Сопутствующие темы Тег: Взаимоотношения Кроме того, у нас есть и другие связанные вещи, такие как анонимные 12-шаговые рабочие листы по наркотикам, распечатываемые рабочие листы взаимозависимости и распечатываемые пошаговые рабочие таблицы. Восстановление созависимости — Отображение 8 основных рабочих листов, найденных для этой концепции .. Созависимость и злоупотребление наркотиками. Оценка созависимости: этот загружаемый рабочий лист поможет вам или члену семьи определить созависимое поведение и обсудить примеры различных созависимых симптомов, поведения или чувств.Наша задача — уважать, принимать, прощать и любить себя. Необязательно иметь их все, чтобы считаться созависимыми. Некоторые из отображаемых рабочих листов: Факт о взаимозависимости от психического здоровья в Америке, Понимание взаимозависимости, За пределами c, Злоупотребление психоактивными веществами, рабочая тетрадь по выздоровлению, Работа по оценке семьи, Как выглядит восстановление после взаимозависимости, Зависимость Фрила… Мое общение с другими подлинно и правдивый. 1. Созависимость включает в себя жертву своими личными потребностями, чтобы попытаться удовлетворить потребности других.Раннее выздоровление было описано как травмирующий опыт для семьи и детей. 12 В то время как взаимозависимость является предпочтительным термином в литературе, другие производные, такие как «взаимозависимость» и «взаимозависимость… женщины в таблицах выздоровления» Поиск в Google из таблиц выздоровления от зависимости, источник: pinterest.com. Паттерны и симптомы алкоголизма. 1. Стационарные программы реабилитации, предлагаемые Vertava Health, обеспечивают комплексное лечение с двойным диагнозом, позволяющее одновременно оценивать и лечить как созависимость, так и зависимость для полного выздоровления.Это поможет вам избежать взаимозависимости в отношениях. Рабочий лист обработки взаимозависимости Рабочий лист представляет собой набор из 4 интригующих занятий, которые улучшат знания и способности вашего ребенка. 12 признаков того, что вы нравитесь людям, из рабочих листов Codependency, источник: pinterest.com. Восстановление и лечение созависимости Если вы состоите в созависимых отношениях, вам может казаться, что вы не можете действовать без другого человека, который психически или физически нездоров. Рабочие листы — это Факт о взаимозависимости от психического здоровья в Америке, Понимание взаимозависимости, За пределами c, Рабочая тетрадь по выздоровлению от злоупотребления психоактивными веществами, Работа по оценке семьи, Как выглядит восстановление после взаимозависимости, Инвентаризация взаимозависимости Фрила, Паттерны выздоровления за 2011 год в 2015 году.Пока мы говорим о таблице границ кодовой зависимости, прокрутите страницу, чтобы увидеть различные варианты фотографий, чтобы дополнить свои идеи. Бесплатные рабочие листы и подсказки для журналов — Консультирование по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT. Я не смог бы ни начать, ни продолжить без Его помощи и руководства на всех этапах выздоровления. Из-за этого кому-то трудно поддерживать здоровые отношения, 1 и этому можно научиться, наблюдая за семьей… Восстановление созависимости. Подробнее При созависимости мышление и поведение вращаются вокруг другого человека, вещества или процесса.Несколько примечаний о восстановлении взаимозависимости. Даже если вы работали над восстановлением в течение длительного времени, маловероятно, что вы освоили все 27 пунктов из этого списка и справились с ними идеально. В наши дни мы часто слышим слово «созависимость», но как оно соотносится со злоупотреблением психоактивными веществами, зависимостью и выздоровлением? Надежда заключается в том, чтобы узнать больше. Постепенно мы теряем себя, становимся зависимыми — даже зависимыми. Щелкните здесь, чтобы открыть ОДИН файл, содержащий ВСЕ упражнения для ВСЕХ шагов, или щелкните конкретный шаг ниже. Эта рабочая тетрадь от автора «Плана восстановления созависимости» представляет собой исчерпывающий ресурс, наполненный исследовательскими стратегиями и действиями для людей, стремящихся вырваться из своих… Я создал эти рабочие листы, чтобы помочь вам осознать… Созависимость — это поведенческое состояние в отношения, в которых один человек способствует зависимости другого человека, плохому психическому здоровью, незрелости, безответственности или недооценке.Созависимость — это усвоенное поведение, которое может передаваться от одного поколения к другому. Исцеление от зависимости Отправной точкой для выздоровления является надежда, а не рабочие листы по избавлению от зависимости, источник: jodiegale.com. Попутно учащиеся узнают, что такое созависимость и как она зародилась в их жизни, изучают свою изначальную семью, узнают о схемах созависимости … Они помогают участникам развивать позитивные отношения с собой и другими. восстановление. — ИЛИ ЖЕ -. Восстановление созависимости также требует полного воздержания в форме непривязанности.Она использовала рабочие листы наркомании для наркомана через выздоровление. Чем больше вы понимаете взаимозависимость, тем лучше вы справляетесь с ее последствиями. Созависимость для взрослых. 5 июня 2020 г. — Изучите доску Бренды Данн «Восстановление взаимозависимостей и рабочие листы» на Pinterest. 5 июня 2020 г. — Изучите доску Бренды Данн «Восстановление взаимозависимостей и рабочие листы» на Pinterest. Созависимая семейная динамика зависимости и выздоровление Рецидив зависимости и семейное зависимое выздоровление Границы отсоединения как концепция выздоровления Как отпустить Как отстраниться с любовью Что делать, пока наркозависимый находится на лечении Зависимое поведение, разрешающее рабочий лист Прекратить включение эмоционального шантажа Способствующий эмоциональной непривязанности созависимый и более созависимый… Применяйте его Определите 3 способа, которыми вы… 4 июня 2021 г. — Изучите доску Аманды Хансен «Восстановление», за которой следят 1067 человек на Pinterest.Привычки мышления, которые могут разрушить ваше выздоровление. Созависимость. Восстановление с помощью рабочих листов по избавлению от зависимости… SMART Recovery Toolbox предоставляет множество методов, рабочих листов и упражнений, которые помогут вам самостоятельно управлять своим выздоровлением от зависимости и своей жизнью. ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ. Разговор может быть вашей созависимостью. Таблицы зависимости происходят от созависимости — значит разделять спектр радости… Определение кодозависимости. Информация о когнитивных искажениях может быть полезной для терапевта. Позитивная психология — информация о взаимозависимости и самооценка Исследования, исследования, признаки, методы лечения, тесты, рабочие листы и многое другое для взаимозависимости… Рабочая тетрадь по злоупотреблению психоактивными веществами и восстановлению разработана для использования либо самостоятельно, либо как часть интегрированной учебной программы.Созависимые отношения в выздоровлении. 31 января 2021 г. — Изучите раздаточные материалы группы CoDependency на доске объявлений Ребекки Брейман! Главная О Мишель Фаррис, LMFT Services Чего ожидать в локации Сан-Хосе, Калифорния. Присоединяясь к группам поддержки, прося о помощи, устанавливая здоровые границы и вступая в вы можете избавиться от созависимости. Изучение созависимых отношений — количество рабочих листов 2 (ХПК). Ситуации высокого риска. Зависимость и семейная роль 1, Наркоман. Человек, страдающий зависимостью, является центром и ключом к алкогольной и наркотической зависимости выздоровление, не обязательно самое важное в выздоровлении семьи.Информация и инструменты, меняющие жизнь. Б е х ав и о р ы: Акция в коммоне для д а д и к т и н и д о д е п е н д е н к и о 012345678

456789. Восстановление кодовой зависимости Даже если вы уйдете на полдня из Рабочих листов кодовой зависимости, источник: pinterest.com 5 Minutes and Patterns Volume II Тема седьмая; Страницы: Тема 7-37 — 7-43 Временные рамки, методы эмоциональной свободы для восстановления кодовой зависимости www.RecoveryTapping.com. 7 душевных способов избавиться от созависимости Определите эмоциональные границы.Это будет первый уверенный шаг к вашей эмоциональной свободе. … Станьте автономным. Вместо того, чтобы полагаться на кого-то, вам лучше сделать все возможное, чтобы стать автономным и независимым во всех аспектах. Восстановите свою реальность. … Станьте эгоистичными. … Примите проблему. … Другие элементы … Зависимый родитель часто прибегает к лечению и выздоровлению в ответ на еще один кризис, иногда катастрофический … На этой странице мы предлагаем вам 7 способов избежать созависимости в вашем рабочем листе «Отношения».Порнография. Ресурсы по излечению от сексуальной зависимости. 4. Отстраненность — это когнитивное отделение наркомана от аддиктивного поведения и выборочная реакция на человека, а не на такое поведение. Созависимость — это модель отношений, при которой один человек ставит потребности другого выше своих собственных. Когда взаимозависимость и пристрастие возникают вместе, эти два поведения могут усиливать друг друга. Для дальнейшего объяснения скажем, что два человека встречаются. Первый человек имеет пристрастие к алкоголю.Список триггеров. Отображение 8 основных рабочих листов, найденных для — Определение кодовой зависимости. созависимость — хорошее начало, но большие изменения происходят через терапию и участие в программе Двенадцати шагов, такой как Al-Anon, CoDA, Nar-Anon, Gam-Anon или лицензированный клинический и хосписный социальный работник для наркоманов секса и любви. Когнитивные искажения: лист персонализации. Шаг 5 — Упражнения с 1 по 5. Джина Мари Гуарино, LMHC. 1 В корзину. Каково текущее состояние ваших отношений с этими людьми: Семья, Друзья и Ко-Дарлин Лансер, автор книг «Созависимость для чайников» и «Преодоление стыда и взаимозависимости», лицензированный семейный терапевт и терапевт говорит с… Преодоление созависимости.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов созависимости. Группа восстановления созависимости. Таблицы кодозависимости помогают людям определить, созависимы ли они от других. Некоторые из рабочих листов для этой концепции — это шаблоны восстановления 2011 г., 2015 г., Факт о взаимозависимости из Америки в области психического здоровья, Понимание взаимозависимости, За пределами c, Техники эмоционального доминирования для восстановления созависимости, Как выглядит восстановление из созависимости, Созависимость… Шаг 1 — Упражнения с 1 по 8. Некоторые из отображаемых рабочих листов — это 7 способов избежать взаимозависимости в ваших отношениях, рабочая тетрадь «За пределами созависимости», «Факт о взаимозависимости от психического здоровья Америки», «Понимание взаимозависимости», «Кода»… Моя практика находится в Сан-Хосе, Калифорния.Этот набор разумных инструментов основан на развитии навыков когнитивного мышления, которые помогут вам избавиться от зависимости. Восстановите связь со своим подлинным «я». Восстановление кодозависимости — сложный процесс, который может сбивать с толку. Тяга говорит вам, что вам нужно только попросить, и наркотик или поведение волшебным образом исполнят ваше желание — каким бы оно ни было. Возможно, я не алкоголик или не употребляю наркотики, но у меня есть другие проблемы, с которыми нужно бороться в результате жизни с зависимостью. Некоторые из представленных рабочих листов представляют собой модели выздоровления за 2011 год в 2015 году, Факт о взаимозависимости из Америки в области психического здоровья, Понимание созависимости, За пределами c, Техники эмоционального доминирования для восстановления созависимости, Как выглядит восстановление из созависимости, Созависимость… Созависимость может быть проблемой среди людей с наркозависимостью и наркозависимостью.Рабочие листы по семейным ролям наркомании Вдохновение с изображениями Восстановление созависимости; 5. Лично возмещали причиненный вред таким людям везде, где это было возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или… В этом блоге мы обсудим, что такое созависимость, несколько основных предупреждающих знаков и взаимосвязь между созависимостью и зависимостью. В течение первых восемнадцати месяцев жизни дети не имеют четкого представления о том, кто они и от чего зависят. Группа из двенадцати шагов восстановления, которая предлагает запланированные встречи в чате и доску сообщений на форуме.CoDA-терапия основана на наборе из 12 шагов для восстановления. В 2011 году исследователи обнаружили, что позитивные рефреймы, принятие и юмор были наиболее эффективными навыками преодоления трудностей для студентов, столкнувшихся с небольшими неудачами. В конце мы приглашаем ваши вопросы или отзывы о жизни в выздоровлении. Триггеры. Отображение 8 основных рабочих листов, найденных для — Зависимость и созависимость. Recovery: Работает, если поработать. Последствия употребления марихуаны. Бесплатные ресурсы для восстановления созависимости Подпишитесь ниже на бесплатное руководство «Как изменить свое созависимое мышление» Восстановление после созависимости включает в себя изменение стереотипов мышления, из-за которых вы застреваете в дисфункциональных отношениях и низкой самооценке.~ wikipedia Узнайте больше о восстановлении созависимости, взаимозависимости, эмоциях. Эти рабочие листы помогают людям научиться устранять взаимозависимость в своих отношениях, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на них и их жизнь. Это 4-модульная структура для восстановления взаимозависимостей, включая 4 часа видеоуроков и загружаемые рабочие листы, которые помогут учащимся разобраться в материале. Низкая самооценка — частый симптом созависимости. На этой странице мы предлагаем вам 7 способов избежать кодозависимости в вашем рабочем листе «Отношения».Мой путь выздоровления начинается со Христа и продолжается с Ним.

Выполните следующие действия: Игра, набор и ______ !, Ремонт горных велосипедов Ньюкасл, Введение в реабилитационную медицину Ppt, Как произносится Stupice Tomato, Copa America 2021 Predictor, Новые гаджеты 2021 Brawl Stars,

Как моя невылеченная созависимость привела меня к зависимости

«Созависимость — это наш набор саморазрушающих действий, которые ухудшают выражение нашего истинного, высочайшего« я »… В нашей истории есть и другие сильные зависимости, которые мы использовали, чтобы справиться с нашей взаимозависимостью.«Это были некоторые из слов, которые я услышал от модератора, когда присутствовал на моем первом собрании CoDA.

Я уже был на десятках собраний АА, когда мой терапевт мягко посоветовал мне пойти в CoDA, также известную как Анонимные Созависимые. Я был трезв пять месяцев, и она заметила, что мне трудно сосредоточиться на себе. Она упомянула, что в кампусе Смит-колледжа, за углом от того места, где мы сидели, проводились еженедельные собрания CoDA.

Вскоре я обнаружил, что именно здесь началось мое настоящее выздоровление.

Семена взаимозависимости были посеяны в самом начале моей жизни. Когда мне было три года, моя мать лежала в больнице с туберкулезом на 18 долгих месяцев. Она только что родила моего младшего брата, которого забрали у нее еще до того, как она смогла вернуть его домой. Мы с братьями и сестрами жили в разных местах, мы с сестрой перемещались туда и сюда. В одном из этих мест я пережил сексуальное насилие, которое немедленно подавил, осознав это только спустя годы, когда протрезвел.

После рождения моего младшего брата у моей мамы случился рецидив, и она снова была госпитализирована еще на год.Сестра моего отца, у которой никогда не было собственных детей, приехала ухаживать за нами. Перевернутый хаос, возникший из-за ее неопытности с детьми, ощущался каждый день.

Это нарушение нашей семейной жизни — этот хаотичный образ жизни в течение многих из наших ранних лет, глубоко влияющий на нашу юную психику — никогда не обрабатывался терапией. Мои родители не верили в эту практику и не понимали ее. Вместо этого они справлялись с подобными вещами, выпивая — эликсир для решения проблем, который в долгосрочной перспективе редко срабатывает.

Хотя внешнему миру они казались вполне функциональными, серьезный ущерб был нанесен нашей семье и их браку. «Жизнь в плохом браке — это форма потребности, обернутой обидой, которая может стать очень уродливой», — говорит Рода Миллс Соммер, LCSW. К тому времени, когда я был подростком, разрушение отношений моих родителей, вызванное алкоголем, было очевидным, и хотя мы с сестрой потратили бесчисленные часы, пытаясь это исправить, нам так и не удалось.

Из-за всего этого у меня развился избыток созависимого поведения, помогающего мне справиться, — список симптомов, которые редко служили мне (или часто окружающим) хорошо.Эти паттерны или характеристики возникли вокруг проблем, включая, помимо прочего, отрицание, низкую самооценку, уступчивость, контроль и избегание, вызванные в большинстве случаев страхом и стыдом. В результате чувства, которые вызывает такое поведение, необходимо подавлять, а употребление алкоголя и наркотиков является ответом, который требует многих.

Это определенно сработало для меня.

Страх и стыд находятся в центре взаимозависимости: страх, что то, что мы пережили в детстве, повторится снова, и стыд за то, что мы каким-то образом виноваты в этом.Сьюзан Андерсон, эксперт по травмам отвержения, обсуждает его последствия, говоря: «Мы можем видеть большинство симптомов травматического стресса у детей, которые переживают потрясения, разобщенность и потери в своих семьях. В отличие от взрослых, у детей нет инструментов, с помощью которых можно смягчить последствия травмы разлуки. Их обиды, душевные боли и разочарования могут наложить мощный отпечаток на их развивающийся мозг и повлиять на их эмоциональные реакции на протяжении всей жизни ». Для меня основной проблемой был страх быть оставленным, поэтому я смотрел на людей в отчаянии и несколько жалко, часто прогоняя их прочь, пытаясь заставить их полюбить меня.Однажды мой парень сказал мне, что моя нужда оставила следы от когтей, что, конечно же, заставило его бежать.

Но самым большим эффектом, который мой страх и взаимозависимость оказали на мою жизнь, была подпитка моих генов зависимости. Моим любимым наркотиком был алкоголь, но моя совместная зависимость подтолкнула меня к другим проблемным формам поведения — например, заниматься сексом с каждым Тимом, Ричем и Генри, использовать его для получения одобрения и принятия, принимать секс, когда на самом деле я хотел любви. «Есть много пристрастий, которые используются для того, чтобы скрыть тревогу и притвориться ей скрытой… Мы переключаем работу по решению наших жизненных тревог и страхов на пристрастия», — говорит Миллс Соммер.Я не помню, чтобы когда-либо занимался сексом без обильной выпивки.

Этот страх близости, с которым я боролся, унаследовал от сексуального насилия в детстве, хотя я не осознавал этого насилия до тех пор, пока не стал трезвым. На мой страх повлиял стыд. В своем классическом названии выздоровления, Исцеление стыда, который связывает вас, Джон Брэдшоу написал: «Человек с внутренним стыдом считает, что он по своей природе ущербен, неполноценен и неполноценен.Такое чувство настолько болезненно, что для его прикрытия разрабатываются защитные сценарии (или стратегии). Эти сценарии являются корнями … всех форм зависимости … Стыдиться означает, что всякий раз, когда вы чувствуете какое-либо чувство, потребность или побуждение, вам сразу становится стыдно. Динамическое ядро ​​вашей человеческой жизни основано на ваших чувствах, потребностях и побуждениях. Когда они связаны стыдом, вы стыдитесь до глубины души ». В глубине души я чувствовал себя нелюбимым — что было проявлено рискованным поведением, подтверждающим это убеждение.

Стремясь заглушить стыд, я создал порочный круг, напившись, затем прыгнул в кровать с мужчинами, которых едва знал, ускользнул на следующее утро, похмелье и окутанный другим слоем стыда. Все это время в поисках любви, которую я упустил в детстве, думая, что секс — это то же самое, что и любовь, которую я искал.

Итак, когда я пришел на свое первое собрание CoDA и услышал это объяснение взаимозависимости, я знал, что это мое место. «Созависимость — это наш набор обреченных на провал поведений, которые мешают выражению наших истинных, высших« я »… Мы развили это поведение, усваивая репрессивные сообщения и действия тех, кто нас окружает … В нашей истории есть и другие сильные зависимости, которые мы использовали, чтобы справиться с нашей взаимозависимостью.Встреча называлась «Группа по расширению прав и возможностей женщин» и была заполнена женщинами со всеми видами проблем, включая пристрастие к алкоголю, наркотикам, еде, любви и сексу, чтобы назвать несколько.

Большинство из нас выросли в неблагополучных семейных системах и / или запутались в токсичных отношениях. Как семейный терапевт и автор книги «Созависимость для чайников », Дарлин Лансер говорит: «Созависимость часто рассматривается как проблема взаимоотношений, а многие считают ее болезнью. В прошлом это применялось к отношениям с алкоголиками и наркоманами.Это проблема взаимоотношений; однако проблема заключается не в отношениях с кем-то другим, а в отношениях с вами. Это то, что отражается в ваших отношениях с другими ». Мы все проводили большую часть своей жизни, сосредотачиваясь на других, вместо того, чтобы сосредоточиться на себе, на наших собственных проблемах и действиях.

Когда я присоединился к группе, я боролся, чтобы спасти свой брак, отчаянно желая, чтобы мой бывший бросил пить, как я. Я был ошеломлен смятением чувств, которое у меня было сейчас, когда я больше не мог оцепенеть от алкоголя.Эта группа женщин отразила мое замешательство и мой архив проблем. Они плакали, когда я плакал, внимательно прислушивались к моим заботам и смеялись над тем, с чем они были связаны, помогая мне избавиться от легкого стыда с каждым собранием, которое я посещал, стыда, который я носил с собой годами. Я счастлив сказать, что стыд обрушил свою мертвую хватку на меня и мою жизнь.

Когда я протрезвел, я восстановил способность меняться, осознав проблемы и поведение, которые мешали мне любить себя и других здоровым образом.Мое выздоровление от созависимости по-прежнему является непрекращающейся проблемой. Возвращение к старым привычкам — это то, с чем я борюсь почти каждый день. Но благодаря этой программе я научился новому способу жизни и бесконечно благодарен за руководство и любовь, которые я получил.

Пожалуйста, прочтите нашу политику в отношении комментариев. —

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

займ онлайн круглосуточно без отказа безработным Разговор начался достаточно легко: «Мой брат кровоточит наших родителей в доме для бедных со своими бесконечными требованиями денег — денег для поддержки его пристрастий — и они, кажется, не могут перестать давать ему , хотя ему не становится лучше.Что мы можем сделать?»

Или мы слышим от самих родителей: «Как я могу заставить мою супругу перестать давать нашей взрослой дочери деньги, которые она тратит только на выпивку или наркотики? Ее обещания бесполезны, а требования бесконечны ».

Это не редкость. Родители живут дольше, некоторые взрослые дети делают ребячливость своей карьерой, и нелегко сказать «нет» сыну или дочери, независимо от их возраста. Затем добавьте внуков, заложников, удерживаемых для выкупа, поскольку ваш ребенок, по сути, шантажирует вас, заставляя поддерживать его злоупотребление наркотиками и / или алкоголем: «Дайте мне деньги, или я убью себя», или «они будут голодать», или «мы будь на улице », — подразумеваемая или реальная угроза, но деньги никуда не годятся.

Как родители вы капитулируете, даже если разрушаете собственную хрупкую финансовую безопасность. Вы отдаете наличные, даже если знаете, что это бесполезно, часто задаваясь вопросом, не вызвана ли проблема вашего ребенка именно вами. Вы вносите залог, покупаете машины, оплачиваете аренду, гонорары врачам и адвокатам и платите за лечение, которое они редко видят и которое обычно не работает, даже когда они это делают. Средства, предназначенные для помощи внукам, исчезают, никому не принося пользы. Цикл продолжается до тех пор, пока кто-то не умрет или не останется ничего, что можно было бы вымогать.Кажется, это единственный выбор.

Но так ли это?

Хотя это требует стойкости, которую трудно собрать, и поддержки, которую еще труднее найти, есть альтернативы. Это означает найти в себе смелость взглянуть в лицо реальности, не поддаваясь понятным эмоциям. Чтобы справиться с этим, нужно преодолеть множество мифов.

Самое разрушительное убеждение, которого большинство из нас в то или иное время придерживалось, состоит в том, что злоупотребление алкоголем и наркотиками — неизлечимая болезнь, которую наркоман или алкоголик не могут контролировать.Веря в это, как любой родитель может отказать в поддержке больному ребенку? Это рычаг, который использует каждый активный пьяница и наркоман, а также многие «выздоравливающие», чтобы контролировать всех вокруг: «Это не моя вина, и если вы не дадите мне денег, я умру».

Проблема в том, что злоупотребление наркотиками и алкоголем, зависимость и наркомания на самом деле не болезни, это выбор — выбор, который алкоголик и наркоман сделали и продолжают делать. Этот выбор может быть отменен, но если вы поддерживаете его финансово, защищаете от последствий их выбора и поведения, зачем им меняться?

Ответить на это они не собираются.

Большинство из нас живет своей жизнью, желая, чтобы кто-то другой изменился. Однако реальность такова, что мы не можем изменить никого, кроме самих себя. Может показаться, что это немного, но иногда этого достаточно. Когда вы меняете то, как вы обращаетесь со своими взрослыми детьми, они тоже вынуждены измениться. Как они меняются, непредсказуемо, но они изменятся.

Эти реактивные изменения — самая сложная часть. Вначале они, вероятно, будут усиливать свое агрессивное поведение, чтобы заставить вас вернуться к старому статус-кво, каким бы ужасным это ни было на самом деле для всех.Это будет включать использование их детей, чтобы добраться до вас.

А что насчет внуков?

Вот когда возникает потребность в поддержке. Трудно противостоять пьяным или наркоманам, когда они не ограничены в том, что они скажут или сделают. Бесконечные обещания, угрозы и обвинения будут следовать за любым прерыванием денежного потока. Вы хотите верить обещаниям, поддаваться угрозам или поддаваться чувству вины, которое порождает обвинение, независимо от того, насколько оно реально или нелепо.Но вам нужно стоять твердо.

Так как же поступить, если вы знаете, что правильно, когда все, кажется, настроено против вас?

Во-первых, необходимо иметь в виду то, что вы уже знаете: ваш ребенок вылит из вас кровь и выйдет на улицу, прежде чем он перестанет вас эксплуатировать. Вы также знаете, что продолжение дела никогда не пойдет на пользу вашим внукам. Это факт. Держись за это. Отрежьте их, и они действительно могут решить умереть, а не убираться. Вместо этого начните планировать способы уменьшения поддержки в обмен на продемонстрированный прогресс в уборке — и будьте готовы либо взять на себя внуков самостоятельно, либо позволить кому-то другому.Договоритесь или обратитесь в службу защиты детей или и то, и другое. Изучите варианты.

Во-вторых, они могут убраться, если будут достаточно мотивированы и тщательно выбран режим лечения. Конечно, это небольшая проблема. Практически все формы лечения в США имеют показатель успешности менее 10% в течение двух лет. Само АА сообщает о 95% отсевах в первый год, и большая часть лечения основана на АА.

В-третьих, спасти себя и остальных членов семьи — это нормально.Практически повсеместно упускается из виду аспект взаимоотношений родителей старшего возраста со взрослыми зависимыми детьми — это то, что финансовая поддержка фактически вознаграждает ребенка за его саморазрушительный выбор и поведение, наказывая родителей, других детей и внуков. Что это за чушь?

Так что же делать родителям?

Помните, что вам не обязательно оставаться в безумии мира зависимых детей. Вы можете оставаться в стороне и не поддаваться втягиванию в обычные рекламные тексты моделей «бессилия» и «болезней», которые служат только для увековечения и оправдания эксплуатации, основанной на зависимости.Злоупотребление наркотиками и алкоголем, зависимость и зависимость — это выбор. Иногда выбор имеет смысл, иногда он случаен, а иногда он подбирается так постепенно, что его долгое время никто не замечал, но это все же выбор. Так происходит уборка.

Вы можете предложить им протрезветь. Трудно найти эффективное лечение, но вы можете искать программы с множеством вариантов для клиентов, разнообразным персоналом (без преобладания «выздоравливающих» людей), последующим уходом, который не ограничивается посещением групп выздоровления, и акцентом на сильные стороны, интересы и будущие действия клиента, а не прошлое, алкоголь и употребление алкоголя или беспомощность.Помните, что наиболее частая причина рецидива — вера в бессилие. Избегайте любой программы, которая делает это убеждение частью их философии.

Начните вознаграждать себя и свою семью за достижения и достижения, а не за деструктивный выбор, привычки и поведение. Возможно, вам не удастся удержать сына или дочь от самоуничтожения, но вам и остальным членам вашей семьи не обязательно идти с ними.

Наконец, хорошо получить грамотную помощь в этом процессе.Вы должны знать, независимо от результата, что вы сделали все возможное, воспользовались каждой возможностью и изучили каждый вариант. Процесс искренней помощи взрослому ребенку в лучшем случае труден, и результаты, независимо от рекламного текста, очень неопределенны. Подарите себе, своему проблемному ребенку и остальным членам своей семьи наилучшие возможности и доступную поддержку.

Ваш зависимый взрослый ребенок все еще взрослый и все еще будет делать свой собственный выбор, одним из которых может быть их собственное разрушение.Вы можете поощрять и поддерживать другие результаты, но не за счет финансирования вызывающего привыкание поведения. Не позволяйте испытывать чувство вины, шантажировать или запугивать себя, чтобы увековечить проблему.

© Copyright 2007 Мэри Эллен Барнс, доктор философии, терапевт из Rolling Hills Estates, Калифорния. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено GoodTherapy.org.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Созависимость — AllAboutCounseling.com

Обязательно посетите дискуссионную зону

Меню сайта старение FAQ злость FAQ тревога FAQ напористость ассоциации созависимость FAQ общение консультирование подходы консультирование профессионалы кризисные горячие линии культурные проблемы механизмы защиты отказ диагностика каталог профессионалов инвалидность ОБСУЖДЕНИЯ! изображения домашнего насилия прослушивание встреч мужчины посттравматический стресс изнасилование методы релаксации риски консультирования самооценка самопомощь разговор с самим собой сексуальное насилие стыд двенадцать шагов посты посетителей что консультируют женские проблемы

Обзор взаимозависимости

1. Что такое взаимозависимость?
2. Каковы характеристики созависимости?
3. Что плохого в созависимости?
4. Как мне узнать, что я созависим?
5. Разве все в какой-то степени не созависимы?
6. Как нам стать созависимыми?
7. Может ли консультирование помочь в лечении созависимости?

Что такое созависимость?

Вы, наверное, слышали, что термин «созависимость» часто используется, поскольку он стал популярным в нашем народном языке после того, как в конце 1930-х годов была создана двенадцатиступенчатая программа выздоровления Анонимных Алкоголиков.Концепция созависимости много обсуждалась и писалась в последние годы, и вы можете столкнуться с различными определениями этого термина.

Первоначальное определение созависимости — это набор реакций и поведения, которые люди развивают, живя с партнером или членом семьи, который является алкоголиком. В настоящее время общепринято, что созависимость может развиться у любого, кто живет с кем-то, кто является наркоманом, независимо от того, каким веществом злоупотребляют, или может даже развиться, если вы живете в семье с кем-то, кто страдает хроническим психическим или физическим заболеванием.

Существует несколько «созависимых» форм поведения, которые могут развиться у не алкоголика, не наркомана или здорового партнера или члена семьи в результате проживания в доме, где присутствует алкоголизм, злоупотребление наркотиками или другие проблемы. С годами определение созависимости расширилось и теперь включает любой дисфункциональный образ жизни и решения проблем, который мог развиться в результате дисфункциональной семейной динамики.

Одно из современных определений созависимости описывает человека, который слишком сильно эмоционально или психологически полагается на партнера, родителя или члена семьи, страдающего болезнью или зависимостью.Вообще говоря, созависимость можно определить как набор компульсивных форм поведения, которым усвоили члены семьи, чтобы адаптироваться в обстановке, где есть зависимость, пренебрежение, физическое или эмоциональное насилие, хроническое заболевание или дисфункция, которая создает среду значительной эмоциональной боли и стресс.

к началу вопросов

Каковы характеристики созависимости?

Чтобы лучше понять созависимость, может быть полезно изучить некоторые дополнительные термины, которые используются для описания созависимого поведения.Например, психолог может использовать слово «неадаптивный» для описания человека, у которого сформировались модели мышления и действий, которые вызывают или сохраняют эмоциональные проблемы или мешают им должным образом адаптироваться в различных ситуациях. Например, неадаптивный человек может избегать определенных ситуаций, потому что они вызывают чувство неполноценности или беспокойства. Созависимые люди иногда могут стать неадаптивными. Есть ли какие-то социальные ситуации, которых вы избегаете, потому что они вызывают у вас дискомфорт или беспокойство? Если это так, возможно, вы неадаптированы.

Другая черта или характеристика созависимых людей — компульсивное поведение. Компульсивное поведение в общих чертах определяется как любое постоянное или нежелательное действие, которое невозможно остановить, например, навязчивое или повторяющееся уборка или другая уборка. Некоторые люди становятся навязчивыми покупателями или азартными игроками. Обычно компульсивное поведение проистекает из навязчивого образа мыслей.

Компульсивное поведение, о котором мы говорим здесь, не обязательно совпадает с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), которое считается более серьезным типом компульсивного поведения.Люди, страдающие ОКР, обычно чувствуют, что должны что-то проверять или делать что-то многократно или ритуально до такой степени, что это мешает повседневной жизни.

Симптомы взаимозависимости могут включать:

• Быть приятным людям и отсутствовать напористость, что может включать в себя неспособность сказать людям «нет» или изо всех сил стараться угодить другим
• Непрямое или неправдивое высказывание о своих чувствах, возможно, из-за того, что вы боитесь расстроить кого-то, выражая свои истинные мысли или чувства
• Избегать своих чувств или отрицать свои чувства, что может быть проиллюстрировано проблемой близости, нежеланием сближаться с кем-то или неспособностью доверять другому
• Низкая самооценка, которая выражается в ощущении, что вы недостаточно хороши, или что вы в какой-то степени нелюбимы или неадекватны, и может привести к тому, что вы контролируете себя или становитесь перфекционистом
• Чрезмерный контроль, который может проявляться в наличии жестких и ограничивающих шаблонов в вашем собственном поведении, таких как перфекционизм или сверхчистота, или в попытке контролировать поведение или действия окружающих вас людей

к началу вопросов

Есть ли что-нибудь плохое в созависимости?

Созависимые люди чаще других склонны вступать в нездоровые или «токсичные отношения».»Это когда партнер ненадежен, эмоционально недоступен или нестабилен или чрезмерно нуждается / цепляется. Если вы созависимый человек, вы можете неоднократно вступать в отношения с такими людьми. Когда вы вступаете в отношения с таким человеком, даже если отношения явно нездоровы для вас, вы не прекращаете их, и цикл повторяется.

На самом деле созависимые люди имеют тенденцию делать отношения важнее собственного здоровья и благополучия. То есть вы можете быть одним из тех, кто в отношениях делает все, чтобы они работали — вы усердно работаете, чтобы обеспечить то, что нужно вашему партнеру, или контролировать все в отношениях, не обращая внимания на свои собственные потребности или желания.Такие односторонние отношения токсичны и в конечном итоге оставляют созависимого партнера неудовлетворенным и разочарованным.

Даже когда созависимый человек встречает кого-то со здоровым мировоззрением и здоровыми границами, созависимый человек все равно может демонстрировать созависимое поведение в рамках отношений, потому что это единственный известный ему образец поведения в отношениях. Пока созависимый человек не осознает свои собственные модели созависимости в отношениях, он или она вряд ли будут связываться с людьми, у которых есть здоровые границы.

Кодовая зависимость, таким образом, может создавать проблемы, которые продолжаются еще долгое время после того, как вы покинули среду, которая в первую очередь вызвала у вас развитие созависимости. Если созависимые люди не могут научиться распознавать свое собственное созависимое поведение и получить помощь в прекращении или перепрограммировании этого поведения, они будут повторять старые шаблоны в каждых новых отношениях.

к началу вопросов

Как мне узнать, созависимы ли я?

Есть несколько признаков или закономерностей, которые вы можете найти в своем собственном поведении и прошлых отношениях, чтобы определить, созависимы ли вы.Как правило, если вы чувствуете, что жаждете одобрения и одобрения других людей, если вы чувствуете, что на самом деле не живете своей жизнью и не добиваетесь того, чего хотите, или вы чувствуете себя неудовлетворенным в отношениях за отношениями, и ваше детство включало в себя некоторые из них. эмоциональные стрессоры или семейная динамика, описанные выше, вы можете быть созависимыми.

Разве все в какой-то степени не созависимы?

Вы можете наблюдать некоторые естественные и здоровые формы поведения у других, которые на самом деле не являются созависимыми, хотя это может казаться таковым.Например, матери заботятся о своих детях и могут демонстрировать контролирующее или заботливое поведение, которое не обязательно является дисфункциональным или созависимым. Многие эксперты считают, что существует континуум взаимозависимости, и многие люди попадают в этот континуум.

Возможно, многих людей не учили быть напористыми или говорить о своих чувствах и прямо спрашивать, что им нужно, поэтому может показаться, что у них есть поведение, которое мы связываем с созависимостью. Однако, вероятно, будет преувеличением сказать, что неуверенные люди созависимы или что все матери и их дети созависимы.Кроме того, многие люди не удовлетворены своими отношениями из-за других факторов, помимо созависимости.

Есть некоторые эксперты в области психологии, которые считают, что американское общество само по себе может вызывать модели и поведение зависимости и созависимости, и что созависимость не обязательно развивается исключительно из-за дисфункциональной семейной динамики.

Независимо от того, где, когда и как это произошло, если вы обеспокоены своей созависимостью, следующий шаг для вас — это распознать, какое из ваших действий может быть созависимым.Чтобы распознать и изменить такое поведение, вы можете записаться на консультацию. Консультации могут помочь вам определить, когда вы реагируете на ситуации созависимым образом, и получить рекомендации о том, как начать предпринимать шаги для изменения этих шаблонов.

к началу вопросов

Как нам стать созависимыми?

Обычно считается, что мы становимся созависимыми, живя в среде или семьях с дисфункциональной динамикой, которая мешает нашему здоровому развитию.Дисфункциональная динамика часто развивается в ответ на какую-либо проблему, такую ​​как алкоголизм, психическое заболевание или хроническое физическое заболевание. Иногда созависимость может развиваться в семьях, где действуют строгие правила. Проблемная динамика или правила, установленные в семьях, которые могут вызывать созависимость, могут включать жесткие: среда, в которой проблемы не обсуждаются открыто, ожидается совершенство, общение между членами семьи является косвенным и часто передается через третье лицо, есть давление, чтобы заставить родителей игривость не поощряется, ожидается самоотверженность, и не следует вызывать волнения или нарушать статус-кво.

Этот тип ограниченного семейного окружения в семье может негативно повлиять на самооценку ребенка и его навыки совладания. В результате у детей могут развиться неэффективные стратегии решения проблем или нездоровые характеристики поведения и «бесполезные» реакции на ситуации во взрослой жизни, которые могут привести к созависимому поведению.

к началу вопросов

к началу вопросов

Может ли консультирование помочь в лечении созависимости?

Если у вас есть созависимые склонности, индивидуальное или групповое консультирование может помочь научить вас проявлять настойчивость и стать лучшим слушателем и коммуникатором.Консультации могут помочь вам распознать ваше созависимое поведение и помочь вам работать над развитием нового, более здорового поведения и навыками преодоления трудностей.

Консультанты по созависимости должны продемонстрировать правильные границы и здоровые привычки во время сеансов с клиентами. Если консультант развивает рабочие отношения с клиентом, который имеет характеристики созависимости, тогда созависимый паттерн повторяется, и терапия может оказаться не столь полезной. Некоторые статистические данные показывают, что 50-80 процентов консультантов не решали свои собственные проблемы взаимозависимости.Так что будьте осторожны при выборе консультанта по вопросам созависимости.

Если вы предпочитаете не обращаться за индивидуальной консультацией, существуют также группы самопомощи для созависимых, называемые группами CODA. Более подробную информацию об этих группах поддержки можно получить в местных службах борьбы с алкоголизмом. Если вы не можете найти местную группу CODA, существуют также группы ACA (взрослые дети алкоголиков), которые помогают участникам справляться с проблемами созависимости.

к началу вопросов

Наши любимые книги о созависимости

В 1986 году классическая книга по самопомощи Мелани Битти познакомила мир с концепцией созависимого поведения.Написанный специально для людей, которые нравятся людям, он предлагает истории и советы, которые помогут читателям осознать, что им нужно ставить заботу о других выше своих собственных, и показывает им способы ценить себя. Также доступна книга «Нет больше созависимости», которая помогает читателям отслеживать собственное выздоровление с помощью серии из десяти уроков.

2. Язык отпуска: ежедневные медитации для созависимых Мелоди Битти

В этой книге для саморефлексии Мелани Битти использует знания, полученные из собственного опыта, в качестве ежедневного руководства для тех, кто стремится взять на себя ответственность за свои собственные направления.Медитации подходят как наркоманам и алкоголикам, так и людям, которые их любят и заботятся. В сборник входит вдохновляющая медитация на каждый новый день.

3. Вы не сумасшедшие — Вы созависимы: что должен знать каждый, кто страдает от зависимости, жестокого обращения, травмы или токсического стыда

Люди, которые растут в семьях с наркоманией или алкоголизмом, часто не осознают, какое влияние на их жизнь оказывает зависимость.Помимо травм, физического или эмоционального насилия и стыда, они часто чувствуют себя чрезмерно ответственными за счастье и поведение других. Это может привести к таким проблемам, как депрессия, беспокойство, нездоровые отношения, контролирующее поведение или потребность в совершенстве. Menter использует интерактивный формат, чтобы помочь читателям оправиться от созависимого мышления с помощью внимательности.

4. Новый созависимый: помощь и руководство для сегодняшнего поколения Мелоди Битти

В обновлении своих более ранних работ о созависимом поведении Битти рассматривает его изменения в 21 веке.Она разбивает навязчивую идею заботы о других на конкретные действия, которые можно решать индивидуально. Каждая глава посвящена отдельной теме, включая разницу между созависимым и химически зависимым поведением. Она также говорит о здоровом поведении, таком как принятие и любовь к себе.

5. Столкновение с созависимостью: что это такое, откуда она взялась, как она саботирует нашу жизнь Пиа Меллоди

Пиа Меллоди — специалист в области алкогольной и наркотической зависимости. В этой книге она объясняет связь между детской травмой и неспособностью к здоровым отношениям во взрослом возрасте.Она вводит понятие внутреннего, или «драгоценного» ребенка, и описывает процесс повторного воспитания, чтобы залечить старые раны и полюбить себя. К книге прилагается рабочая тетрадь «Вырваться на свободу: книга восстановления перед лицом созависимости».

6. Анонимные созависимые от CODA

Руководство по 12-ступенчатой ​​программе, применяемой анонимными созависимыми, также известная как CODA, эта книга проводит группы поддержки через стадии самопознания, роста и обмена. Это также ценный ресурс для частных лиц.Рабочая тетрадь «Двенадцать шагов и двенадцать традиций анонимных созависимых», журнал, который прилагается к руководству, объясняет каждый шаг и предоставляет пространство для личных размышлений.

7. Зависимость для чайников Дарлин Лансер

В этой книге подробно рассматривается созависимое поведение, объясняются его причины и рассматриваются методы исцеления. Также проводится различие между здоровым и неблагополучным уходом, а также обсуждаются здоровые границы и предлагается план выздоровления.

8. Дорога ко мне: исцеление и восстановление от совместной зависимости, зависимости, возможностей и низкой самооценки Лиза А. Романо

Это история женщины, которая пережила детство одиночества и издевательств, но унесла свое болезненное наследие во взрослую жизнь. Ее путь к исцелению от заниженной самооценки и суицидальных наклонностей начался после рождения трех ее детей и стал образцом для подражания для всех, кто оправляется от болезненного прошлого. Она различает врожденную самооценку и дисфункциональное программирование с ранних лет.

9. Независимость: выход за пределы созависимости Роберт Вайс, доктор философии, MSW

Вайс использует свои знания психотерапевта, чтобы предложить новый подход, призванный заботиться о наркоманах и жить с ними. В нем он признает стигму, которую иногда связывают со старой парадигмой любви к кому-то слишком сильно или любви к «неправильному» человеку. Он также обрисовывает в общих чертах шаги к исцелению неуверенности в себе и обвинений, которые возникают из-за связи с человеком, страдающим наркозависимостью. Его ответ заключается в том, чтобы подтвердить путь опекуна и наркомана вместо того, чтобы его патологизировать.

10. Настоящий наркотик о жизни с наркоманом: как зависимость спасла мою жизнь Мередит Эллиот Пауэлл

Автор рассказывает на личном опыте о жизни с несколькими наркоманами в одной семье. Она описывает действия, которых следует ожидать от алкоголика, и обсуждает способы борьбы с ними. Она также рассказывает о том, как нужно заботиться о себе и других членах семьи, а также о том, как начать путь к выздоровлению.

11. Исцеление стыда, который связывает вас, Джон Брэдшоу

В своей классической книге Брэдшоу говорит о токсическом стыде, который возникает из-за того, что рос в доме алкоголиков, и описывает 12 шагов, которые помогут превратить его в здоровый стыд, необходимый для духовной жизни.Он также обращает внимание на важность защиты внутреннего ребенка и обучения самопрощению. Брэдшоу организовал серию программ PBS на такие темы, как зависимость, выздоровление и духовность.