Сублимировать это в психологии: Сублимация (психология) — это… Что такое Сублимация (психология)?

Содержание

Сублимация: что это, примеры, советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Признаемся: всех нас порой тянет сделать что-то запретное. В условиях современного общества мы сдерживаем себя, но можем написать о том, что нас волнует, проникновенный пост в социальных сетях или пойти в спортзал. Это называется сублимация.

Георгий Яковлев, психоаналитический психотерапевт, клинический психолог, специалист сервиса Alter

Что такое сублимация

В психологии сублимация — это процесс, благодаря которому сексуальность и агрессия преобразуются и выражаются в социально-приемлемой форме, так сказать, ставятся на службу обществу. Сублимацию часто относят к «зрелым» и наиболее адаптивным формам психологических защит наряду с юмором, альтруизмом и кооперацией: все эти механизмы нашей психики направлены на то, чтобы минимизировать неприятные переживания и поддержать душевное равновесие.

Исторически термин «сублимация» использовался в разных областях:

  • в физике и химии сублимация означает возгонку, переход вещества из твердого состояния сразу в газообразное, минуя промежуточный этап — жидкую форму;
  • в философии и искусстве сублимация понимается как переход в новое, более чистое и возвышенное состояние.

В начале ХХ века австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд, по аналогии с химической сублимацией, предложил концепцию психической сублимации: человек как бы окольным путем достигает удовольствия иного, «более высокого» порядка. Но о каком удовольствии идет речь?

В психоанализе понятие сублимации и удовольствия неразрывно связано с теорией влечения: в каждом человеке от рождения присутствуют внутренние силы (влечения), которые давят изнутри, непреодолимо «влекут» и подталкивают к «разрядке».

Фрейд, прежде всего, исследовал сексуальное влечение: как оно представлено в теле и психике и каким образом ищет удовлетворения («Влечения и их судьбы», 1915).

С первых лет жизни культура и воспитание ограничивают нас в прямом выражении мыслей, эмоций и желаний, которые считаются запретными (например, эгоистичные, инцестуозные или «убийственные» фантазии в отношении близких). В то же время вся современная цивилизация и культурные достижения человечества построены на сублимации («Неудовлетворенность культурой», 1930). Человек приносит «жертву» обществу, отказываясь от грубого удовлетворения своих страстных и агрессивных побуждений ради безопасности и мирного сосуществования.

Сублимируя, человек непроизвольно меняет курс влечения с сексуальной цели на несексуальную — дружбу, сотрудничество, заботу о других, занимаясь карьерой, наукой, искусством, спортом или иной деятельностью, которую одобряет социум. Иногда сексуальное влечение полностью трансформируется в страсть к знаниям, как это было у да Винчи — добровольная атрофия сексуальной жизни («Детское воспоминание Леонардо да Винчи», 1910).

Интересно, что концепция сублимации так и не была закончена ни самим Фрейдом, ни последующими поколениями аналитиков и представляет скорее общий ход мысли, нежели руководство к действию. Поскольку это наиболее «здоровый» из бессознательных процессов, его намного труднее исследовать: ни жалоб, ни симптомов.

Примеры сублимации

  • Стремление удовлетворить демонстративные, нарциссические потребности может проявляться в выборе публичной профессии, например артиста или политика.
  • Агрессия может выражаться в социально-приемлемой конкуренции — в контактных видах спорта, публичных прениях (теледебатах, стендап-баттлах), публицистике — а также в выборе специальностей, предполагающих то или иное воздействие или вмешательство (например, в хирургии «резать, чтобы спасать»).
  • Сексуальные и эротические побуждения выражаются в искусстве, литературе, кинематографе и рекламе.

Говоря о сублимации, Фрейд в основном описывал творческую и интеллектуальную деятельность. Но к социально значимой деятельности можно отнести и такое занятие, как коллекционирование (Peter Subkowski, On the Psychodynamics of Collecting, 2006).

Коллекционирование — это последовательное накопление похожих предметов, где одновременно присутствует желание обладать и не расставаться. Склонность к коллекционированию проявляется у многих детей. Любимые игрушки могут заменять отсутствующих взрослых, они успокаивают и помогают справиться с тревогой. Во время игры ребенок становится в активную позицию, он управляет драмой, контролирует ход событий, определяет их исход. Нечто похожее можно проследить у взрослых и в нематериальных формах: коллекционирование знаний, впечатлений, мест отдыха, карьерных позиций, отношений и так далее.

В некоторых случаях объекты страсти — предметы искусства и роскоши, брендовые вещи либо какие-то редкости — могут определять коллекционера, становясь его «продолжением». Магическим образом они успокаивают и приносят наслаждение. Опасность поджидает там, где появляются элементы зависимости, преклонения перед неодушевленным, где коллекционер начинает жить исключительно в мире идеальных предметов, эксцентрично избегая «опасных» человеческих отношений. Утрата таких предметов становится серьезнейшим ударом — человек ощущает это так, будто он лишился части себя, как в фильме Джузеппе Торнаторе «Лучшее предложение» (2013).

Тем не менее многие коллекционеры успешны и активны в жизни. Зрелая, сублимированная форма коллекционирования подразумевает, что коллекционер признает неполноту и несовершенство своей коллекции, он знает, когда остановиться, при этом чувствует себя довольно комфортно и в остальных сферах жизни, где также получает эстетическое удовольствие. В наивысшей форме коллекционирование может выражаться в благотворительности: предметы возвращаются обществу взамен на признание. В таком случае предметы отражают вкусы и ценности коллекционера, но не являются буквально его «плотью».

Вот и другой пример из области писательства. Известный индийско-американский психоаналитик и ученый Сэлмэн Актар на вопрос «почему я пишу» отвечает: «ради удовольствия» (Salman Akhtar, «Dancing with Words», 2020). Для него писательство — это один из способов получить самое разное наслаждение. Прежде всего так он выражает (сублимирует) любовь, ненависть, зависть, желание мести, отцовскую назидательность и братскую нежность. С некоторой долей стыда он признается: пишет еще и потому, что ему нравится быть известным (подобные эксгибиционистские устремления могут указывать уже на псевдосублимацию, то есть не столько на стремление принести пользу обществу, сколько на желание показать себя с лучшей стороны, получить одобрение, порой любой ценой). Его имя позволяет ему путешествовать, зарабатывать, выступать и знакомиться с интересными людьми, с некоторыми становиться друзьями. Писательское удовольствие также в том, чтобы пассивно погружаться в свои размышления в три утра, в аэропорту, в поезде, даже на прогулке, чтобы в какой-то момент спонтанно, в творческом порыве за несколько часов написать статью. Возможно, в такие моменты ему удается освободиться от бренного, человеческого, фрагментарного в себе и обрести внутреннюю целостность.

Сублимация и жизнь

Итак, сублимация тесно связана с культурой, чья задача — направлять нас и задавать систему координат, обеспечивая устойчивость и чувство безопасности. Однако, в отличие от общества XIX века со свойственной ему четкой иерархией, запретами и предписаниями, современное общество вызывает в человеке, скорее, спутанность, одиночество и иллюзию того, что все желания осуществимы. Как подмечает итальянский психоаналитик Росселла Вальдре, сегодня нет места трагедии, вине или страданиям — мы живем в поле личных достижений. Общество хочет видеть успех (Rossella Valdrè, «On Sublimation», 2014).

Кадр из фильма «Красота по-американски»

© imdb

Глубинные личностные изменения (и сублимация) требуют активной внутренней проработки. Но сегодня, в этой гонке желаний, информационном шуме и неопределенности, человек все чаще прибегает к отрицанию, когда неприятная часть реальности, конфликты и переживания не перемалываются в жерновах психики, а просто отбрасываются, словно их и не было: отрицать проще, чем воспринимать. Но выброшенное за дверь возвращается в окно в том же виде. Такой «пустой дом» легко заполняется тревогой. Возможно, поэтому сегодня в практике психологов столь часты обращения, связанные с паническими атаками, необъяснимой грустью, скукой, неудовлетворенностью, ощущением «самозванца».

Чувствуя нехватку чего-то важного, все чаще мы ищем не внутри себя, а во внешнем мире — окружая себя предметами, регалиями, ритуалами, поверхностными связями, предпочитая действовать мгновенно, свайпить и выкладывать контент не рефлексируя. Старение и болезни отвергаются мифом о вечной молодости и непрестанной заботой о своем теле. По меткому выражению Фрейда, человек своего рода «бог на протезах», величественный, но вовсе не обязательно счастливый.

С сублимацией также связан следующий парадокс. Иногда мы как бы отстраняемся от отношений и внешнего мира: например, когда тяжело болеем и не желаем общаться; когда хотим спать; когда погружены в ипохондрию и заняты лишь здоровьем своего тела («О введении понятия «нарцизм»», 1914). Сублимация также подразумевает некоторое отстранение, точнее, изъятие любовной энергии из отношений: этот ценный ресурс ограничен, поэтому, прежде чем использовать его в новых творческих несексуальных целях, сначала нужно вернуть его себе. Но если мы удерживаем все внимание и любовь в себе, то рискуем устроить внутреннюю запруду и запустить процессы саморазрушения — в атаках на себя, самопроизвольных ограничениях, лишении себя удовольствия. Такая десексуализация, доведенная до крайности, обнаруживается в аскетизме, вплоть до анорексии, удовольствия от умирания. Поэтому так важно по-фрейдовски «начинать любить для того, чтобы не заболеть».

Кадр из фильма «Красота по-американски»

© imdb

Как сублимировать «правильно»

Фрейд считал, что наши возможности достигать удовольствия и справляться со страданиями, в том числе посредством сублимации, сильно ограничены. Интеллектуальные и творческие задатки у всех разные, а труд и общественная деятельность не воспринимаются как путь к счастью, если человек работает в силу необходимости. Наконец, помимо сублимации есть и более доступные «болеутоляющие» средства и приемы, не требующие такой душевной работы, — тот же алкоголь. И все же человечество не вырождается, а продолжает свое развитие и пока еще не отказалось от воспитания и культуры.

Психоанализ не дает указаний, как «правильно» сублимировать, да и вряд ли это может быть самоцелью. Скорее, мы можем подумать о ваших возможностях сублимировать. Вот основные темы для рассуждений.

  • Насколько вы свободны в выражении своей сексуальности, своих нежных и страстных чувств? Как это связано с мнением окружающих?
  • Какие свои лучшие и худшие качества и потребности вам удается реализовать в профессии и в общении с другими людьми? А с чем еще предстоит разобраться?
  • Что вы думаете о зависти, ненависти, агрессии? Можно ли извлечь из них пользу для себя и своего окружения?
  • Как вы относитесь к одиночеству и уединению? Для вас это одно и то же?
  • Какие семейные установки вы переняли еще в детстве, а от каких решительно отказались? Как это сегодня связано с вами, с вашими отношениями, увлечениями, с тем, чем вы занимаетесь, как проживаете и наполняете каждый день?
  • Есть ли в вашей жизни место тайне и любопытству? Может ли что-то вас по-настоящему увлечь? Хотели бы вы делиться этим с окружающими?

Размышляя над этими вопросами, можно почувствовать, что какие-то темы хочется проскочить, а на других задержаться, чтобы прояснить свое отношение. Какие ситуации вам приходят в голову? Если они связаны с повторяющимся стрессом и неудовольствием, то можно предположить, что сублимация здесь терпит неудачу. Возможно, есть нерешенный глубинный конфликт — в этом случае может потребоваться поддержка психолога.

Способность сублимировать и выдерживать одиночество может говорить о целостности личности — о том, что человек готов узнавать и принимать себя в своих самых невообразимых, «возмутительных» и настойчивых желаниях, без попыток каждый раз нажать на красную кнопку SOS в виде другого человека.

Одна из самых распространенных и продуктивных форм сублимации, конечно же, творчество. При этом необязательно быть гениальным творцом: каждый может участвовать в креативном процессе — если не создавая, то наслаждаясь произведением искусства или просто занимаясь любимым делом.

Среди наиболее полезных форм сублимации можно назвать и психотерапию. Приходя в терапию, человек сразу оказывается в ситуации сублимации: общение с психологом побуждает к рефлексии — здесь вместо бездумных действий используются воображение и язык, и есть надежда, что тебя поймут. Поэтому к психотерапии имеет смысл обращаться не только когда что-то «болит», но и для того, чтобы все глубже и глубже узнавать себя.

Сублимация — не самый короткий или легкий путь к счастью, но именно она открывает доступ к высшим человеческим ценностям, позволяет исследовать культуру и свое бессознательное. Это чистая форма любопытства и совершенно особый новый источник творческого удовольствия. 

Фрейд сублимация и творчество | Cублимированное творчество: VIKENT.RU

Сублимация – психологическая защита по Зигмунду и Анне Фрейдам

Сублимация — механизм психологической защиты, связанный с тем, что при её  реализации энергия сексуального влечения личности преобразовывается в  социально-приемлемые формы активности (например, в творчество).

Зигмунд Фрейд считал, что всё, что мы называем «цивилизацией», возникло, возможно, благодаря механизму сублимации…

«Психоаналитики считают, что большинство выдающихся произведений искусства являются результатом сублимации энергии от фрустрации, связанной с неудачами в личной жизни (чаще всего отвергнутой или потерянной любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и т.п.). Сам Фрейд в качестве примера приводит Леонардо да Винчи, великого живописца, учёного и инженера. Он создал практически невозможное для одного человека, во всём, за что бы он ни брался, достигал совершенства. В то же время у него отмечено полное отсутствие интереса к сексу. Леонардо даже говорил, что, если бы мы смогли взглянуть отрешенным взглядом со стороны, мы бы увидели, насколько всё это выглядит безобразно. […] Зигмунд Фрейд считает, что Леонардо стал выдающимся именно потому, что у него была полная сублимация сексуальной энергии, даже без внутренней борьбы. Кстати, этим Фрейд оправдывал аналогичную собственную позицию и считал свою поразительную работоспособность тоже результатом сознательной полной сублимации половой энергии уже в сорокалетнем возрасте. Будучи атеистом, он в этом вопросе разделял иудейскую мораль о том, что секс «приличен» только с целью деторождения.

«Биографический психоанализ» показывает, что большинство выдающихся произведений были созданы в период, когда у их авторов была либо утрата любви, либо какое-то разочарование, либо невозможность встретиться с объектом любви. Энергия находила выход в творчестве. В произведениях фантазия дорисовывает то, чего не хватает в реальной жизни. Психоаналитики любят приводить пример с болдинской осенью Пушкина, когда он рвался к свадьбе с Натали, но был задержан карантином в Болдине, где за короткое время создал огромное количество потрясающих произведений — «Повести Белкина», часть «Евгения Онегина», часть «Бориса Годунова», много известных стихотворений. Хотя здесь может быть и более прозаическая причина. Пушкин был настолько азартный игрок, что писал: «Если бы мне пришлось выбирать, не играть или не жить, я бы предпочел не жить» или «Есть только одна истинная страсть — это игра». Он играл очень много и азартно, проигрывал сумасшедшие деньги. Его издатель Плетнёв давал Пушкину вперёд деньги, и поэт должен был ему невероятные суммы. А в Болдине Пушкина никто и ничто не отвлекало — не было ни женщин, ни игорного дома, и он показал чудеса творческой продуктивности. Однако элемент сублимации нереализованного любовного стремления здесь, несомненно, тоже имел место».

Романин А.Н., Основы психотерапии, М., «Кнорус», 2006 г., с.174.

 

ПРИМЕР. «Известный английский кинорежиссёр Альфред Хичкок писал, что для него единственный способ избавиться от своих страхов — снять о них фильм. Г. Гессе сравнивал функцию художественного творчества с функцией исповеди. В процессе создания произведения энергия, которая тратилась ранее на сокрытие травмирующего чувства, может быть направлена на продуктивные цели».

Грановская Р.М., Психология в примерах, СПб, «Речь», 2002 г., с. 154.

 


Типовые психологические защиты по Анне Фрейд.

 

Сублимация – что это в психологии: примеры, является ли сублимирование защитным механизмом

Понятие используют и психологи, и физики, но суть его отличается. Физики с его помощью называют процесс преобразования вещества из твердого в газообразное с выделением большого количества энергии. Сублимация в психологии это процесс, оказывающий значительное влияние на развитие хозяйственной и творческой деятельности человека. Оба понятия схожи, только в первом случае объектом научного исследования является вещество, а во втором – человек и его сексуальность….

Описание

В широком понимании сублимация — это в психологии защитный механизм человеческой психики, снимающий нарастающее внутри напряжение и позволяющий выплеснуть его избыток для достижения какой-либо положительной цели. Таким способом можно неприемлемые личностные импульсы переключить на что-то более привлекательное, которое будет принято обществом.

Проследить, как энергия сублимации перенаправляется, можно на следующих примерах:

  • люди, склонные к насилию удовлетворяют свои потребности с помощью работы в полиции,
  • у тех, кто испытывает нездоровый интерес к трупам энергия сублимации переносится на работу патологоанатомом,
  • при отказе от активной сексуальной жизни помогает потратить силы на творческое развитие или проведение научных разработок.

Самая простая форма выражения сны, яркие и живые, которые запоминаются на долгий промежуток времени. Более высокая форма — рисование, музыка, дизайн и многое другое.

Понятие преобразования энергии человека впервые открыл известный психиатр Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он рассматривал понятие исключительно с положительной стороны, и обосновывал тем, что таким способом человек неосознанно стремится снять внутренний дискомфорт.

Ученый утверждал, что сублимирование означает перенос основного источника сексуальной энергии на творческий процесс, духовное развитие, создание художественных произведений.

По его мнению, смысл сублимации в том, что обычное влечение к противоположному полу можно переключить на что-нибудь другое, далекое от сексуального удовлетворения.

Активность природных инстинктов можно преобразовать в ту, которая могла бы соответствовать культурно-эстетическим нормам социума. В основном, такая энергия сублимации является мощным двигателем любого вида деятельности, часто переходит в креатив.

Десублимацией по Фрейду называется обратное перенесение потока сублимированной инстинктивной энергии на первоначальный сексуальный объект либо переход к поведению, которое окружающие считают некультурным. Как у современной молодежи проявляется репрессивная десублимация. Они устраивают бурные вечеринки, но в другое время энергия сублимации помогает им хорошо учиться и осваивать профессию.

Виды

В психоанализе Фрейда выделяются следующие виды сублимации:

  • лишенная гедонистического характера и связанная с рутинным трудом, дисциплиной, запретами и так далее,
  • с гедонистическими аспектами, находящая отражение в искусстве, религии и прочих творческих, духовных сферах.

Эти два вида отличаются, но часто бывают между ними образуется взаимосвязь. Но и тот, и другой вариант можно интерпретировать как защитный механизм сознания.

Суть метода

Метод сублимации по Фрейду помогает человеку решать внутренние конфликты, а не подавлять их внутри себя. Для поисков решения проблем сознание перенаправляет поток энергетики человека в другое русло. Весь процесс является ее главной функцией. Существует довольно много примеров, как энергия сублимации применяется в повседневной жизни.

Культурные запреты внутри общества не позволяют человеку выразить свое агрессивное или сексуальное влечение в той форме, в которой хотелось бы. Потому энергия сублимации направляется в другие сферы деятельности, а нереализованный ее остаток преобразуются в мечты.

Немецкий философ Теодор Адорно утверждал, что механизм сублимации может привести к манипулированию сознанием людей.

Раздвоенность сознания хорошо прослеживается при выборе различных телепередач для просмотра. Люди чаще руководствуются психологическими пристрастиями, а не используют аналитические способности.

Для примера приведем ситуацию, когда человек выбирает для просмотра сериалы и киноленты криминальной тематики, хотя сам в жизни абсолютно не приемлет насилие. Так он освобождает себя от каждодневных переживаний по этому поводу, потому подобные фильмы находит очень интересными для себя.

Важно! Психологи утверждают, что просмотр таких криминальных хроник подавляют плохие негативные наклонности человека. Такая сублимация энергии значительно понижает уровень преступности.

Однообразие жизни и рутина загоняют людей в депрессию, которые начинает чувствовать себя бесполезными и разочарованными в себе. Это компенсируется просмотром различных телепередач, компьютерными играми либо интернет-серфингом. Именно так действует сублимация энергии.

Характер протекания процесса

К сублимированию Фрейд относил также те виды деятельности, к которым человек побуждается сексуальным влечением, но их направленность другая, они преследуют иную цель. Примеры таких видов:

  • научные исследования,
  • создание произведений искусства,
  • социальные виды деятельности.

Сублимация по Фрейду – это перенаправление негативной энергии на работу либо на создание социально важных объектов. Психолог был уверен, что «цивилизация» создается в условиях, когда энергия сублимации преобразуется в нечто полезное для общества.

Многие психотерапевты придерживаются теории, что все великие произведения искусства были созданы в процессе сублимирования, связанного с душевными терзаниями, безответной любовью, неудовлетворенностью.

Также понятие подразумевает переход одного душевного состояния в другое: тоска сменяется счастьем, печаль удовольствием.

Можно ли научиться перенаправлять энергию

Что такое сублимация в психологии мы уже выяснили. Обычно процесс происходит неосознанно, но иногда он может проводиться целенаправленно. Для этого не потребуется прилагать титанические усилия, а всего лишь научиться слышать и понимать себя:

  1. Позволяйте себе мечтать, развивайте воображение. Пусть ваши мечты будут самыми безумными, в этом и кроется секрет. Великие открытия происходят, когда человек дает волю своей фантазии
  2. Научитесь слушать свою интуицию. Ведь во многом благодаря ей люди совершают то, на что бывает трудно решиться, и в результате выигрывают.
  3. Научитесь впускать новых людей в свою жизнь и каждый новый день воспринимайте, как подарок, а не как что-то должное. Это принесет вам чувство легкости и благодарности.

Можно проследить, как сублимация энергии проявляется на разных этапах человеческой жизни. В раннем возрасте сублимация энергии через художественное творчество может закрепиться в качестве любимой деятельности, и человек может пользоваться методом на протяжении всей жизни. Влечение зашифровывается в символы и яркость используемых цветов.

Подросткам потребуются дополнительные формы, чтобы преобразовать «прорыв влечений». Дети 11-15 лет начинают активно тренироваться, заниматься спортом, их энергия сублимации расходуется благодаря движению. Иногда они меняют секцию, если не находят нужного выражения энергетики при помощи выбранного вида спорта. Одновременно они занимаются интеллектуальной, познавательной деятельностью.

У молодых людей энергия сублимации расходуется на трудовую активность. Любимая работа и вознаграждение приносят удовольствие для тела и сознания.

Взрослые поучают возможность реализовать свои фантазии вместе с любимым человеком. Пожилые люди занимаются выращиванием овощей, фруктов, благоустройством территории возле дома.

Интересно то, что данный процесс у мужчин и женщин проходит по-разному. Женщины, в основном, преобразуют любовь, перенося свою активность в такие сферы деятельности, как воспитание детей, уход за домом, занятие фитнесом, рукоделием или рисованием.

У мужчин энергия сублимации направляется в область сексуальной активности, хотя им бывает под силу преобразовать ее в нечто прекрасное. Представители сильного пола часто ныряют в работу, как в омут с головой, строят карьеру, посвящают себя целиком и полностью любимому делу: охоте, рыбалке, спорту, музыке. Главное, что они подходят к этому с душой.

Обратная сторона медали

Кто бы что ни говорил, но сублимировать получается далеко не у всех. Человек, у которого через край бьет сексуальная энергия, может не заниматься творческой деятельностью, не посвящать себя работе. Наоборот, при подавлении своих желаний такие люди становятся агрессивными и даже доходят до рукоприкладства и насилия.

Внимание! Яркий пример такого поведения демонстрируют серийные убийцы и насильники, совершая преступления на сексуальной почве.

Что такое сублимация, изучаем

Сублимация, как способ психологической защиты

Вывод

Ученые утверждают, что причиной агрессии может стать совсем не отрицательная энергия сублимации, а психологические детские травмы. Значит, у людей не было возможности удовлетворять свои потребности позитивным способом. Теперь вам станет понятно, насколько важно научиться управлять своей энергией.

Это интересно! Как правильно писать доклад на тему: Здоровый образ жизни

Что значит сублимировать и когда это происходит?

Сублимация (от лат. превозносить) представляет собой защитный механизм психики, который отвечает за устранение внутренней напряженности и перенаправление энергетических потоков на достижение каких-либо высот в определенной сфере деятельности (искусство, поэзия, спорт и т. д.)

Впервые об этом термине общество узнало от З.Фрейда в 20 веке. Изначально понятие сублимации выражало нравственное возвышение. Особое значение процессу сублимации уделяется в детской психологии и психологии творчества.

Этот термин в разных науках трактуется по-разному:

  1. Технология удаления льда вакуумным путем с помощью продуктов питания или биологических компонентов.
  2. Переход вещества из твердого состояния в газообразное.
  3. Способ переноса изображения на различные поверхности (используется в полиграфии)
  4. Переход из либидозной энергии в творческую.

Фрейд в своей теории о сублимации представлял защитный механизм как отклонение от биологических потребностей человека (половое влечение, которое должно перенаправляться на социально приемлемые задачи). Но он рассматривал сублимацию как положительный феномен, так как ее защитные реакции легко снимали внутреннее напряжение индивида.

Очень часто методы сублимации используют в психоанализе. Концепция психоанализа по Зигмунду Фрейду рассматривает понятие о сублимации как вид трансформации внутреннего либидо.

В современной психологии понятие о сублимации может иметь несколько интерпретаций. Но единым остается понятие о том, что она является источником перенаправления нежелательных импульсов и имеет несколько форм.

Пример

  • При хирургических методах лечения можно сублимировать возможные садистские наклонности.
  • Если вы предпочитаете заниматься изобразительным искусством или юмористическими рассказами, то есть возможность сублимирования чрезмерного влечения к занятию любовными утехами.
  • Агрессивные позывы могут быть преображены в значимые увлечения боксом.

Мы видим, что когда человек не может найти разрядку своим естественным инстинктам, он на подсознательном уровне ищет тот вид занятий, который высвобождает данные импульсы.

Для Фрейда любое творчество – это процесс сублимации либидозной энергии в творческие процессы.

Сублимация – это плохо или хорошо?

Каждый тип личности по-разному воспринимает творчество и его конечный итог. Для людей с демонстративной направленностью в творчестве характерно наслаждаться реакцией людей, которые следят за их деятельностью. Интровертам наибольшее удовольствие приносит сам процесс сублимации. Зачастую они не стремятся получить одобрение от окружающих и продолжают работать над несколькими творческими проектами. Но в обоих случаях индивиды действуют по тем же принципам, которые используют в своей сексуальной жизни.

Если же у человека возникают долгожданные серьезные отношения, которые не придают ему чувства гармонии, то он может получить недостающие ощущения от творческих занятий. Если в отношениях полностью отсутствует физическое удовлетворение, то он может абстрагироваться от этого и реализовать себя без сексуальных отношений. В большинстве случаев такие люди не будут менять свои интимные недостатки, и менять что-то в лучшую сторону.

Благодаря равновесию, которое постоянно сохраняется в каждом организме, наша энергия либидо находится под полным контролем. Это дает возможность реализовать свои желания в одной из сфер (творческую или сексуальную) или равномерно распределить ее во всех сферах жизни.

Многие люди опасаются процесса сублимации, и они не проявляют дальнейшего интереса к изучению психоанализа. Но нашлись и те, которые не побоялись допустить правдивость данной теории и в итоге нашли для себя положительные стороны в культурном побуждении личности.

это, определение слова, понятие. Что такое Сублимация, значение, словарь, энциклопедия

Сублимация, сублимирование (от лат. Sublimare — возносить) — процесс, механизм и результат преобразования энергии сексуального влечения (либидо), характеризующиеся заменой сексуальной цели на цель «более отдаленную и более ценную в социальном отношении» (Фрейд З. О психоанализе. Пять лекций). Автор этого понятия, З. Фрейд, в общем, характеризовал С. как процесс, происходящий с объектом либидо, суть которого заключается в отвлечении от сексуального и переориентации влечения на цели, далекие от сексуального удовлетворения (Фрейд З. Очерки по психологии сексуальности).

В качестве основных форм проявления действия С. З. Фрейд выделял различные творческие процессы (творческую деятельность).

З. Фрейд считал, что способностью к С. обладают все люди, но при этом многие из них обладают данной способностью лишь в незначительной степени (Фрейд З. Введение в психоанализ. Лекции). В общем С. может быть понята как один из фундаментальных защитных механизмов личности.

В. И. Овчаренко

Большой словарь эзотерических терминов — редакция д.м.н. Степанов А.М

(от лат. sublimare – возносить), в психоанализе З. Фрейда – один из механизмов психологической защиты, снимающий напряжение в ситуации конфликта путем трансформации инстинктивных форм психики в более приемлемые для индивида и общества. Частным случаем сублимации является…

Философский словарь

— по [12] непосредственный переход при нагревании твердого вещества (тела) в газообразное минуя стадию жидкости. Возгонка. В психологии, обществоведении и фантастике — замещение одних потребностей — другими, как правило, половых — работой.

Философский словарь

термин псикоаиализа. Означает трансформацию склонностей и низших инстинктов е возвышенные чувства: так, например, сексуальние устремления могут «сублимироваться» в зсюлетические или религиозние уппремлении.

Философский словарь

(от лат. sublimus — возвышенный) — возвышение естественной жизни, ее одухотворение, преображение низшего в высшем. К примеру, в аскетике энергия страстей переключается на духовные цели, а в искусстве — на творчество. «Этика сублимации есть этика «благодати», а этика благодати…

Философский словарь

(от лат. sublim возношу) — в психоанализе Зигмунда Фрейда (понятие введено им в 1900 г.) один из защитных механизмов, состоящий в переключении и преобразовании энергии психических влечений на возвышенные цели с заменой формы их удовлетворения. 3. Фрейд рассматривал С. как один…

Философский словарь

(от лат. sublimo — возвышаю) — переключение энергии с социально и культурно неприемлемых (низших, низменных) целей и объектов на социально и культурно приемлемые (высшие, возвышенные). Идея С. нашла отражение в произведениях писателей XVIII в. Г. Штиллинга и Новалиса, а также в…

Философский словарь

— переключение психической энергии из одного состояния в др.; процесс, в ходе которого инстинктивные энергии переключаются в неинстинктивные формы поведения. Через это понятие 3. Фрейд объяснял те типы человеческой активности, которые не имеют видимой связи с сексуальностью, но…

Новейший философский словарь

СУБЛИМАЦИЯ (СУБЛИМИРОВАНИЕ) — процесс и механизм преобразования энергии сексуального влечения, характеризующийся заменой сексуальной цели на цель более отдаленную и более ценную в социальном отношении С — процесс, происходящий с объектом либидо, и состоит в том, что влечение…

Психологический словарь

— форма психологической защиты — . Характеризуется тем, что при ее реализации энергия сексуального влечения — преобразовывается в социально приемлемые формы активности, в частности в творческую активность.

Психологическая энциклопедия

(Sublimation). Защитный механизм в модели Фрейда. Он отличается от других фрейдистских механизмов защиты тем, что при нем напряжение действительно может быть снято и устранено путем направления его по другим каналам. Интеллектуальные, художественные, или культурные наклонности…


Поделиться:

Сублимация это (в психологии)

Часто возникает такая ситуация, когда человеку нужно перенаправить свою нерастраченную энергию на что-то полезное. Люди нередко пытаются трансформировать свою излишнюю сексуальную энергию в какой-нибудь вид творчества. Это, в принципе, и называется сублимация.

Но все же давайте подробнее разберемся, что такое сублимация. Многие люди понятия не имеют, что означает данный термин. Под сублимацией понимается некая совокупность защитных действий психики, которые помогают человеку снять внутреннее напряжение с помощью перераспределения энергетического потока для достижения дальнейшего результата в какой-либо сфере деятельности.

Какой бывает

Сублимация состоит из следующих компонентов:

  • Перенаправление энергетического потока от того, что нам нравится, к тому, что имеет какое-либо весомое значение.
  • Преобразование эмоционального фона, который сопровождает процесс деятельности человека.
  • Трансформирование инстинктивных действий в форму, соответствующую пользе общественной жизни.

В каждой сфере деятельности данное понятие имеет хотя и похожие, но все же несколько отличающиеся значения. Например, в философии это перенаправление оставшейся энергии на возвышенные цели, уход от неприемлемых в обществе действий. Зигмунд Фрейд был первым, кто начал употреблять данное понятие. Под термином сублимация Фрейд понимал преобразование сексуального желания во что-то прекрасное или в то, что связано с религией.

Также интересен подход такой науки, как психология. Психологи отмечают, что сублимация в психологии является неким механизмом работы нашей психики, который защищает нас от внутреннего перенапряжения. Следовательно, можно сделать вывод, что сублимация является защитным механизмом нашей психики. Сублимировать – означает преобразовывать свои инстинкты в полезную для общества и себя самого деятельность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как найти свой талант?

Стоит сказать ещё несколько слов про понимание Фрейдом данного понятия. Он разработал свою концепцию, согласно которой сублимировать – означает перенос первопричины из источника любого процесса в другую целенаправленную деятельность. Сублимация, по Фрейду, предполагает, что все то прекрасное, что создано к настоящему времени, является результатом сублимированных действий.

Проявление у мужчин и женщин

Абсолютно у каждого живого существа есть в жизни свои предпочтения. И отсюда следует, что каждый преобразует различные энергетические потоки по-своему. Ученые в рамках изучения психологии провели опрос и выяснили, что женская сублимация имеет свои индивидуальные особенности.

Рекомендуем: Эффект замещения в психологии

Для представительниц прекрасной половины человечества нередко актуальна сублимация любви. Однако это не единственный вариант проявления. Вот ещё несколько примеров, куда женщина может направить свою энергию:

  • Прикладное творчество.
  • Занятия спортом и фитнесом.
  • Выполнение работы по дому (стирка, глажка, мойка посуды, уборка и так далее).
  • Обучение детишек.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Мужчины в свою очередь понятие сублимация любви используют намного реже, чем женщины. Именно в этом отличие мужчины от женщины. Для мужчин любовь редко стоит на первом месте. Но им также нужно куда-то расходовать свою энергию. Вот несколько примеров, на что обычно мужчины тратят большое количество энергии:

  • Построение своей карьеры.
  • Творчество, причем тут они могут добиться больших успехов.
  • Спортивная деятельность.
  • Хобби (рыбалка, охота).

Узнав, куда можно направить свою избыточную энергию, нужно научиться правильно её сублимировать. Давайте разберемся, как правильно перенаправить свой сексуальный энергетический поток.

Всем известно, что самая мощная и доступная — это сексуальная энергетика. Если у человека происходят некие положительные изменения в данной сфере, то он сразу ощущает, что его самочувствие улучшается, мир начинает казаться другим, ему хочется творить что-нибудь прекрасное и взаимодействовать с другими людьми, становиться проще.

Рекомендуем: Страсть: расшифровка понятия в психологии

Существует нечто, что может помочь трансформировать энергию в творчество. Такой феномен обычно называют музой или вдохновением. Честно говоря, ученые пока не разобрались, как именно происходит процесс преобразования энергий, некоторые из них даже полностью отвергают такую возможность. Однако никто не сомневается, что подобное происходит с людьми, и даже не по одному разу. Помните: сублимация сексуальной энергии очень важна.

Также важно сублимировать негативную реакцию – например, агрессию. В настоящее время существует множество способов для эмоциональной разрядки человека. Вот некоторые из них:

  • Перенаправление негативных эмоциональных действий на что-то неодушевленное. Это может быть подушка, бумага, бойцовская груша и так далее.
  • Довольно часто используются методы, которые применяются в психоанализе. Только использовать их нужно очень аккуратно и лучше под четким руководством специалиста в данной области.
  • Нужно повысить свое самоуважение. Для этого можете проявить себя в любой сфере деятельности: спорте, искусстве, образовании, науке и других.
  • Воодушевляйте себя на подвиги.

Сублимация важна для каждого человека. Если он научится преобразовывать свою излишнюю энергию во что-то хорошее, ему всегда будет чем заняться. Ведь быть полезным обществу хочет быть каждый человек. Автор: Ольга Морозова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Сублимация — самый креативный механизм психики

Сегодня мы много говорим об эмоциональном интеллекте: учим детей различать злость и обиду, радость и симпатию. Но наравне с тем, чтобы проявлять эти эмоции и открыто о них говорить, мы учим детей ещё и вовремя их сдерживать. Наш блогер Аня Черепанова рассказывает о понятии сублимации: механизме, который помогает превращать эмоции в, например, творчество.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Человек — венец природы. Что же отличает нас от животных? Люди способны испытывать высокие чувства, опираясь не только на свои инстинкты. Мы умеем творить и созидать. Мы умеем страдать и сопереживать. Лишь у нас есть сознание. И, говоря об отличительных свойствах нашей психики, важно выделить понятие сублимации.

Сублимация — это способ переключения энергии на достижение социально приемлемых целей (например, искусство) с целью снятия внутреннего напряжения. Сублимировать можно что угодно во что угодно. Свою обиду — в написание картины, злость — в занятие боксом, грусть — в изучение иностранных языков и так далее.

Впервые данное понятие было описано Зигмундом Фрейдом. Произошло оно от латинского слова «sublimatio» — возвышение. То есть сублимация — это возвышение над собственной природой, своими чувствами. Фрейд рассматривал сублимацию как «хорошую» защиту, механизм, позволяющий и «разгрузить» психику и сделать что-то полезное для общества.

Порой, мы намеренно сублимируем негативную энергию: например, в момент, когда испытываем сильную злость, начинаем больше работать или убираться. Это позволяет отвлечься и выплеснуть негативные эмоции, а в итоге получить сделанную работу или чистые полы.

Но иногда сублимация случается неосознанно. Гарри Салливан, основатель межличностного психоанализа, говоря о сублимации, понимал под этим понятием процессы куда более сложные, чем те, которые описывал Фрейд. Он считал, что человек сублимирует не намеренно, а чтобы получить одобрение общества: «Окружающие запрещают мне злиться, поэтому пойду на бокс». И в цивилизованном обществе это единственный верный метод, чтобы вписаться в социум.

Как можно догадаться, сублимация чаще всего находит свой выход в искусстве. Фрейд в своих работах в качестве примера приводил Леонардо да Винчи, великого живописца, учёного и инженера. Он был гением. Любой вид деятельности, к которому прикасался этот человек, давался ему безупречно. Зигмунд Фрейд связывает этот факт с полным отсутствием у учёного половой жизни. Причём, ему это не стоило никаких усилий, так как есть версия, что сексуальное влечение у него попросту отсутствовало.

Психоаналитики также любят приводить в пример А. С. Пушкина. Легендарная Болдинская осень 1830 года известна тем, что поэт за это время завершил работу над «Евгением Онегиным», циклами «Повести Белкина» и «Маленькие трагедии», написал поэму «Домик в Коломне» и около 30 лирических стихотворений. Эта наиболее продуктивная пора в творчестве автора связана с затворничеством в имении Большое Болдино из-за объявленного холерного карантина. Эта же пора совпала с подготовкой к долгожданной женитьбе на Наталье Гончаровой.

Между этим, необязательно отказываться от секса, чтобы сублимировать. Можно, например, испытать сильное чувство страха. Известный английский кинорежиссёр Альфред Хичкок писал, что для него единственный способ избавиться от своих страхов — снять о них фильм.

А ещё Альфред учился в иезуитском колледже, в котором мальчиков наказывали розгами, но при этом разрешали выбирать время для наказания. Обычно дети откладывали наказание, сколько могли, и поэтому весь день жили в страхе. Хичкок потом использовал этот приём в своих фильмах. «Вот мы с вами сидим в комнате», — объяснял он режиссеру Питеру Богдановичу. «И ведем пустой разговор, скучный, светский. И вдруг в комнате взрывается бомба. Зрители пугаются, шок продолжается секунд 15. Теперь изменим прием. Играем ту же сцену, но перед ней показываем публике бомбу, которая спрятана под столом. Даем им увидеть часовой механизм и время, в которое произойдет взрыв. После этого показываем беседу и время от времени часы на стене. Публика нервничает — кто-нибудь из зала непременно закричит: „Посмотри под стол, дурак!“. В этом варианте напряжения хватит минут на десять».

Как бы там ни было, не стоит забывать, что помимо творчества человек может сублимировать и в других видах деятельности. Например, Чрезмерную агрессию и злость можно сублимировать в спорте.

Конечно, сублимация как явление волновала и других ученых: Карл Юнг вообще считал сублимацию мистическим явлением. Хотя согласно концепциям Фрейда сублимация помогает трансформировать половые (и не только) инстинкты в, например, искусство. Юнг же критиковал ученого за попытки выдать эту концепцию за научно обоснованную: «Сублимация является частью процесса королевского искусства изготовления золота. Об этом Фрейд ничего не знает, а еще хуже — баррикадирует все пути, которые могут прояснить истинное значение понятия сублимации. Потому что на самом деле оно как раз прямо противоположное тому, что понимает под сублимацией Фрейд. Это никак не является преднамеренным и принудительным направлением инстинкта в прикладные области применения, а алхимические преобразования, для которых нужен огонь и Первоначальная Материя. Sublimatio — это большая тайна. Фрейд присвоил эту концепцию и узурпировал ее для сферы свободы и буржуазного рационализма этоса».

Ещё одну интересную гипотезу выдвинул Т. Адорно: он считал, что просмотр телевизора — это тоже своего рода сублимация. Почему людям так нравятся детективы, передачи про криминал, фильмы ужасов? Ученый уверял, что просмотр такого контента — компенсация. Ведь человек, чаще всего, каждый день живёт в рутине: просыпается, ведёт детей в садик или школу, идёт на работу, возвращается с работы, забирает детей, готовит обед и т. д. И тут он садится смотреть телевизор, а там — интересная жизнь, о которой этот человек, возможно, мечтал. И все свои амбиции и желания человек направляет именно на телевизионные программы, иначе говоря — сублимирует.

Но какую же всё-таки роль сублимация играет в вашей жизни? Фрейд рассматривал сублимацию как зрелый способ борьбы с нежелательными (или даже недопустимыми) импульсами: вместо того, чтобы делать что-то, что навредит другим людям, человек направляет энергию в полезное русло. Но не забывайте, что сублимация — не всегда осознанный процесс, ведь, порой, он происходит на подсознательном уровне. Поэтому она оказывает сильное влияние на наше поведение.

Ежедневно люди сталкиваются с внешними раздражителями, которые вызывают внутреннее напряжение. Сублимируя «плохую» энергию, мы становимся более социально полезны, наша жизнь становится продуктивнее. Ведь лучше лишний раз сходить на выставку картин и насладиться искусством, чем страдать дома из-за неудавшихся отношений. Даже эта статья так же является своего рода плодом сублимации. Это прекрасный механизм нашей психики. Он способен защитить нас от необдуманных поступков и различного рода ошибок на уровне с совестью и разумом.

Какой пример сублимации в психологии? — MVOrganizing

Какой пример сублимации в психологии?

Психоаналитическая теория Фрейда определила сублимацию как процесс, посредством которого негативные побуждения, побуждения и поведения направляются в более социально приемлемые формы поведения. Примеры сублимации — это направление неуместных побуждений в позитивное поведение, такое как упражнения, терапия или другие физические нагрузки.

Какой пример механизма защиты от репрессии?

Считается, что подавление вызывает тревогу, которая начинается, когда запретный импульс угрожает проникнуть в сознание.Вот некоторые из примеров механизма защиты от подавления: Ребенок, который столкнулся с жестоким обращением со стороны родителей, позже не помнит о событиях, но имеет проблемы с установлением отношений.

Когда человек подавляет гнев и вместо этого демонстрирует преувеличенное дружелюбие Это пример?

Формирование реакции Преобразование неприемлемых импульсов в их противоположности. Подавляя гнев, человек проявляет преувеличенное дружелюбие. Проекция Маскировка собственных угрожающих импульсов путем приписывания их другим.«Вор думает, что все остальные — вор» (пословица из Эль-Сальвадора).

Какой пример механизма защиты от смещения?

Смещение — это защитный механизм, с помощью которого люди справляются с острой тревогой, перенося эмоции, связанные с фактором стресса, на другие объекты или действия, которые менее опасны в психологическом плане, например, прием пищи, чтобы избежать осознания сложных личных отношений или агрессивности по отношению к одному человеку …

Какой пример невротической тревоги?

Невротическая тревога: бессознательное беспокойство о том, что мы потеряем контроль над побуждениями Ид, что приведет к наказанию за ненадлежащее поведение.Беспокойство о реальности: боязнь реальных событий. Причину этого беспокойства обычно легко определить. Например, человек может бояться укуса собаки, находясь рядом с опасной собакой.

Каковы пять общих защитных механизмов?

Вот несколько распространенных защитных механизмов:

  1. Отказ. Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов.
  2. Репрессии. Неприятные мысли, болезненные воспоминания или иррациональные убеждения могут вас расстроить.
  3. Проекция.
  4. Рабочий объем.
  5. Регрессия.
  6. Рационализация.
  7. Сублимация.
  8. Формирование реакции.

Какие 3 защитных механизма всегда дезадаптируются?

Некоторые защитные механизмы (например, проекция, расщепление, отыгрывание) почти всегда дезадаптируются. Другие (например, подавление, отрицание) могут быть либо неадаптивными, либо адаптивными, в зависимости от их серьезности, негибкости и контекста, в котором они возникают.

Каковы 12 защитных механизмов?

12 фрейдистских защитных механизмов — это компенсация, отрицание, смещение, идентификация, интроекция, проекция, формирование реакции, рационализация, регресс, вытеснение, ритуал и уничтожение, а также сублимация.

Что такое пример Introject?

Интроекция происходит, когда человек усваивает идеи или голоса других людей — часто внешних авторитетов. Примером интроекции может быть папа, говорящий своему сыну: «Мальчики не плачут» — это идея, которую человек может извлечь из своего окружения и усвоить в своем образе мышления.

Что такое интроект в did?

«Интроект» — это термин, используемый в общей психологии для обозначения принятия и усвоения взглядов и мыслей других людей без их анализа.У людей без DID / DDNOS интроекты не будут видоизменяться, а будут включены (интроецированы) в их личность. Интроекты могут измениться с помощью психотерапии.

Что означает «Интроект»?

переходный глагол. : бессознательно включать (отношения или идеи) в личность человека. Другие слова из интроекта Примеры предложений Подробнее об интроекте.

Что такое интроект?

Интроекция, распространенная среди детей и родителей, происходит, когда человек усваивает убеждения других людей.Когда люди интроецируют, они идентифицируют себя с человеком или объектом настолько сильно, что не могут отделить этого человека или объект от самих себя.

Что такое фиктивный альтер?

Вымышленные интроекты, также называемые фиктивными, — это альтеры, основанные на вымышленных людях или персонажах. Хотя фиктивы не так распространены, как другие типы альтеров, они не менее важны.

Что такое система DID?

Диссоциативное расстройство личности раньше называлось расстройством множественной личности.Это редкое и сложное психологическое состояние, при котором личность человека фрагментирована на два или более различных состояния личности, называемых «альтерсами».

Что такое сплит-интроект?

Интроекты — это альтеры — внутренняя часть вашей системы. Это особый тип инсайдеров, но тем не менее они являются внутренней частью. Они представляют собой диссоциативное отщепление от вашего разума / себя, как и любые другие изменения. Они были бы созданы во время травмирующего инцидента, как и любое другое изменение.

Что такое нарциссическое расщепление?

Из Википедии, бесплатной энциклопедии.Расщепление (также называемое черно-белым мышлением или мышлением по принципу «все или ничего») — это неспособность мышления человека объединить дихотомию положительных и отрицательных качеств себя и других в единое реалистичное целое.

Что такое расщепление симптома?

Для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) «расщепление» является обычно используемым защитным механизмом, который осуществляется подсознательно в попытке защитить себя от сильных негативных чувств, таких как одиночество, заброшенность и изоляция.

Есть ли у нарциссов раздвоение личности?

Наблюдателю нарцисс кажется раздробленным или прерывистым. Патологический нарциссизм сравнивают с диссоциативным расстройством идентичности (ранее — расстройством множественной личности). По определению у нарцисса есть как минимум два «я». Его личность очень примитивна и дезорганизована.

Почему нарциссы такие ребячьи?

Нарциссическое расстройство личности может развиться из-за ранней травмы или семейных влияний, которые могут оставить человека эмоционально застрявшим в молодом возрасте.Взрослые нарциссы используют изощренные версии детских ответов. В этом свете часто загадочные и сводящие с ума действия нарциссов начинают обретать смысл.

Отстраняются ли нарциссы?

Когда нарцисс расстроен, он часто отдаляется от других, «молчит» и затаил обиду. Они могут чувствовать, что ими легко пренебрегают, и становятся нетерпеливыми или сердитыми, когда к ним не обращаются.

Нарциссы намеренно причиняют вам боль?

Иногда нарцисс не хочет вас обидеть.Чуткость ко всему — вот как работает их мозг. И если на них — по их собственной логике — нападут, они будут сопротивляться еще сильнее. Однако по своей природе они также могут хотеть причинить вам боль, потому что это заставляет их чувствовать свое превосходство.

Жалеют ли нарциссы, что причинили вам боль?

Нарцисс может чувствовать такое «ужасное (нарциссическое) сожаление», что он или она может симулировать ответственность или раскаяние, которые могут даже сопровождаться крокодиловыми слезами. Точно так же нарцисс может пожалеть о том, что отверг вас, если вы не ползете обратно к нему или к ней.

Почему нарциссы злятся, когда вы плачете?

Нарциссические люди особенно ненавидят плач, потому что для них плач означает, что человек должен чувствовать себя плохо или заботиться о том, кто расстроен. Поэтому они чувствуют, что когда кто-то плачет, это напоминание о том, что они не могут испытывать сочувствия; что их расстраивает.

Нарциссы больше обманывают?

«По сравнению с не нарциссистами, нарциссические личности менее привязаны к своим романтическим партнерам и играют в игры со своими романтическими партнерами; они также, как правило, менее удовлетворены своими отношениями и чаще совершают измены », — говорят авторы.

Какие слабости нарциссов?

Монументальная слабость нарцисса — это неспособность взглянуть изнутри и конкретизировать то, над чем нужно работать. Тогда, конечно, следующий шаг — потратить время на улучшение. Нарцисс саботирует любую возможность заглянуть глубоко внутрь себя.

Почему нарциссы игнорируют вас?

Нарциссы проигнорируют вас как наказание за кажущееся пренебрежение, такое как непоклонение им. Вас могут подвергнуть остракизму, проявить холодность или молчание.Это их способ убить вас. В общем, если вы представляете угрозу для их эго, вас проигнорируют!

Почему нарциссы такие привлекательные?

Ключевой чертой нарциссов является уверенность в себе: они привлекательны, потому что считают себя привлекательными. Они верят в свои собственные ценности, поэтому эта уверенность и харизма становятся качествами, которые притягивают к себе других, что делает их жизнью и душой компании.

Что такое сублимация в психологии и как она тайно направляет вашу жизнь

Сублимация в психологии — это защитный механизм, при котором негативные побуждения и импульсы направляются в социально приемлемое поведение.

Зигмунд Фрейд впервые ввел термин «сублимация» после прочтения книги Генриха Гейне « Путешествие по Гарцу, ». В книге рассказывается история мальчика, который отрезал собаке хвосты и в дальнейшей жизни стал уважаемым хирургом. Фрейд распознал это как сублимацию и описал как один из защитных механизмов . Его дочь Анна Фрейд подробно остановилась на защитных механизмах в своей книге « Эго и механизмы защиты ».

Что такое сублимация в психологии?

Каждый день нас бомбардируют стимулами , которые ставят перед нами задачи, заставляют принимать решения и вызывают эмоциональных реакций .Эти эмоциональные реакции могут быть положительными или отрицательными, и для того, чтобы жить в цивилизованном обществе, мы должны до некоторой степени контролировать эти реакции. Мы не можем кричать и причинять хаос всякий раз, когда нам приходится иметь дело с неприятными эмоциями. Вместо этого наш разум учится справляться с этим приемлемым образом.

Вот где вступают в действие защитные механизмы. Существует множество различных защитных механизмов, включая отрицание, вытеснение, проекцию, смещение и, конечно же, сублимацию.

Сублимация в психологии считается одним из наиболее полезных защитных механизмов , поскольку она преобразует отрицательные эмоции в положительные действия. Многие защитные механизмы подавляют наши естественные эмоции. Это может привести к проблемам в дальнейшей жизни. Сублимация позволяет нам направить эту негативную энергию от чего-то вредного на полезное действие.

Примеры сублимации в психологии

  • У молодого человека проблемы с гневом, поэтому он записался в местный боксерский клуб.
  • Человек с навязчивой потребностью в контроле становится успешным администратором.
  • Кто-то с чрезмерным сексуальным желанием, подвергающим его опасности, начинает бежать.
  • Человек, который ведет себя очень агрессивно, учится быть солдатом.
  • Человек, которому отказали в желаемой должности, открывает собственное предприятие.

Сублимация в психологии считается наиболее зрелым способом справиться со своими эмоциональными реакциями. Использование этого в качестве защитного механизма может произвести на свет человека чрезвычайно трудолюбивого.Но когда мы сублимируем на подсознательном уровне , мы не знаем, когда и где это происходит.

Это означает, что мы забываем о многих решениях, которые принимаем. Так как это влияет на нас?

Гарри Стек Салливан , основатель межличностного психоанализа, описал сублимацию, когда говорил о нюансах взаимодействия людей друг с другом. Для него сублимация — это невольное и лишь частичное удовлетворение , которое дает нам социальное одобрение, в результате чего мы можем стремиться к прямому удовлетворению.И это несмотря на то, что это противоречит нашим идеалам или общественным нормам.

Салливан понимал, что сублимация в психологии намного сложнее, чем полагал Фрейд. Замена отрицательных эмоций на положительное поведение может быть не совсем тем, чего мы хотим. Сила не полностью удовлетворяет нас, но в цивилизованном обществе, в котором мы должны принимать участие, это наш единственный выход.

Когда мы используем сублимацию в качестве защитного механизма, мы не принимаем сознательного решения и не обдумываем результат.Даже если внутри мы можем столкнуться с конфликтом. Это связано с нашей потребностью в удовлетворении и необходимостью соответствовать.

Итак, если мы не осведомлены о принимаемых внутренних решениях, предположительно на ежедневной основе, как это на нас повлияет?

Как сублимация в психологии тайно направляет вашу жизнь?

Когда мы сублимируем, мы не осознаем, что именно и почему мы действуем определенным образом. Это может затруднить обнаружение признаков сублимации. Однако есть способы указать, были ли вы сублимированы:

Личные отношения:

Рассмотрите человека, с которым вы состоите в отношениях.Они прямо противоположны вам или вы очень похожи? Те, кто сублимируют в своих собственных отношениях, склонны тяготеть к людям, у которых есть искомых характеристик в их собственной личности. Таким образом, они живут опосредованно через своего партнера.

Карьера:

Выбранная вами карьера может быть сильным показателем сублимации в психологии. Окунитесь в свои самые сокровенные мысли и подумайте о том, чего вы, , на самом деле желаете .Теперь подумайте о выбранной вами карьере и посмотрите, есть ли какая-то связь.

Так, например, тот, кто любит сладкое или шоколад, но имеет избыточный вес, может владеть магазином шоколада. Психопат может быть генеральным директором очень успешной банковской корпорации. Тот, кто ненавидит проводить время с детьми, может стать учителем в детском саду.

Каким бы способом вы ни сублимировали свои самые глубокие и темные мысли, вы можете быть уверены, что вся эта негативная энергия, по крайней мере, направляется во что-то продуктивное.

Ссылки :

  1. ncbi.nlm.nih.gov
  2. wikipedia.org

Заместитель редактора и штатный писатель Learning Mind

Джейни Дэвис издается в Интернете более 10 лет. Она страдала паническим расстройством более 30 лет, что побудило ее учиться и получить диплом с отличием по психологии в Открытом университете. Джейни использует переживания собственного беспокойства, чтобы предложить помощь и совет другим, имеющим дело с проблемами психического здоровья.

Последние сообщения Джейни Дэвис, B.A. (С отличием) (посмотреть все)
Copyright © 2012-2021 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.

Психология сублимации и как использовать ее в своей жизни

Каждый человек представляет собой смесь хорошего и плохого…

… ты, я, твоя мать, твой друг, человек, сидящий рядом с тобой в автобусе.

У всех нас есть положительные и отрицательные мысли, эмоции и поведение, которые влияют на то, как мы смотрим на остальной мир и взаимодействуем с ним.

Хорошие и положительные аспекты самих себя — это то, что помогает нам строить здоровую и счастливую жизнь.

Однако, если мы оставим негативные и плохие аспекты самих себя нетронутыми, мы можем в конечном итоге отступить или даже свести на нет любой прогресс, который мы можем сделать, чтобы стать лучше.

Тем не менее, процесс самосовершенствования часто требует множества различных подходов или инструментов для исправления этих негативных аспектов нас самих.

Один из таких подходов, который вы можете активно использовать, — это сублимация .

В психологии сублимация — это позитивный, зрелый тип защитного механизма, который позволяет вам преобразовывать негативные, социально неприемлемые импульсы, мысли или поведение во что-то еще, что является позитивным и социально приемлемым.

Цель этого подхода — уменьшить деструктивность этого негатива. Чтобы уменьшить влияние, которое он оказывает на вашу жизнь.

Усилия, которые вы вкладываете в изменение исхода проблемных мыслей и чувств, могут даже перепрограммировать этот первоначальный импульс у некоторых людей.

По мнению других, вы все еще можете регулярно испытывать эти негативные мысли или импульсы, но вместо этого стремитесь направить их во что-то позитивное.

Сублимация может быть подсознательной или активным выбором.

Люди, которые занимаются самосовершенствованием, могут активно снижать влияние негативных мыслей или поведения, понимая и используя сублимацию.

Сублимация как подсознательный процесс

Сублимация — это подсознательный процесс для большинства.

Вы можете осознавать, что негативные чувства или поведение, которые у вас есть, социально неприемлемы и деструктивны, поэтому вы ищете другие способы выразить их, потому что не хотите страдать от негативных последствий такого поведения.

Это также может повлиять на ваше взаимодействие с миром.

Возьмем пример сублимации подсознания: человек, который испытывает беспокойство за рулем ночью, скорее всего, будет искать работу, где ему не нужно водить машину в темноте.

Человек адаптирует свое поведение, чтобы уменьшить дискомфорт и избежать приступов паники.

Вот еще одно: взрослый ребенок может употреблять алкоголь, чтобы справиться со своими трудными родителями. Она может эмоционально (или даже физически) дистанцироваться от своих родителей, чтобы они не могли вызвать столько стресса в ее жизни. Это помогает ей избежать неприятных эмоций, которые провоцируют ее употребление алкоголя.

Она просто знает, что чувствует себя лучше, когда меньше времени проводит с семьей.

Эти процессы не обязательно являются осознанным выбором. Но когда они являются сознательными выборами, сублимацию можно использовать для воспитания более здорового мышления.

Примеры сублимации на практике

Кэрол — агрессивный, сверхконкурентный человек. Она постоянно стремится к следующему вызову и преодолению препятствий, стоящих перед ней. У нее мало времени на людей, которые не успевают. В результате ее сверхконкурентный характер может отчуждать ее от коллег, друзей или членов семьи, которые не хотят соревноваться с ней или на этом уровне.

Кэрол могла взять всю эту агрессивность и сверхконкурентную энергию и направить ее на хобби, поддерживающие такое поведение.

Она может выбрать занятия боевыми искусствами, спортом или фитнесом, где эти качества помогут ей преуспеть.

Даже если она не соревнуется с другими людьми, она могла бы соревноваться с собой как спортсменка, стремясь установить новые личные рекорды и подтолкнуть свое тело к еще большим высотам.

Джейсон живет с высокофункциональным аутизмом.Как и многие люди с аутизмом, он считает, что непредсказуемость и регулярные изменения достаточно тревожны, где они могут вызвать перегрузку и беспокойство. Он тяготеет к упорядоченной жизни, которая следует строгим закономерностям, и склонен быть более логичным, черно-белым мыслителем.

Такие люди, как Джейсон, хорошо работают в сложных дисциплинах, таких как математика и инженерия, или вообще в любой карьере, где применяются последовательная логика или процессы.

Engineering привлекает таких людей, как Джейсон, потому что обычно устанавливает процедуры, которые не сильно меняются из-за стандартов безопасности и толерантности.

Он может даже обнаружить, что карьера с повторяющимися процессами, такими как производство или логистика, приносит ему некоторый комфорт и позволяет ему преуспеть, поскольку они превращают потенциально отрицательные недостатки в положительные качества.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Аманда — алкоголичка. У нее была тяжелая жизнь, наполненная эмоциональными потрясениями и травмами, с которыми, как она чувствует, она не может справиться. Когда она сталкивается с тяжелыми эмоциями, она обращается к алкоголю, чтобы заглушить боль и забыть о своих проблемах.Такое поведение превращается в обычную привычку, когда ее инстинкт подсказывает ей искать утешения в алкоголе, чтобы она могла лучше справляться со стрессами своей жизни.

Аманда могла бы работать над заменой этой инстинктивной потребности в алкоголе более здоровой деятельностью. Вместо того чтобы пить, она могла заниматься спортом, работать или медитировать, чтобы направить эту энергию на что-то более позитивное.

Сублимация не исправит корень ее алкоголизма или предотвратит физическую зависимость. Для этого ей, вероятно, потребуется дополнительная профессиональная помощь.

Со временем она может обнаружить, что предпочитает ходить в спортзал или гулять, вместо того чтобы чувствовать тягу к выпивке.

Мэтью переживает трагическое горе в конце отношений. Хотя он склонен к саморазрушающему поведению, чтобы справиться со своим горем, вместо этого он может выбрать излить эти эмоции на создание произведений искусства.

Исторически сложилось так, что некоторые из величайших произведений искусства были вдохновлены великими чувствами художников и условиями жизни человека.

Человеку даже не обязательно хорошо разбираться в искусстве, чтобы испытать катарсис от выражения своих эмоций в художественной форме.

Творчество в любой форме — гораздо более здоровый выход, чем саморазрушительные механизмы преодоления трудностей, к которым многие люди обращаются, когда переживают трагедию или горе.

Как использовать сублимацию для самосовершенствования

Основная идея сублимации — направить негативное, социально неприемлемое поведение, мысли и чувства в позитивное, социально приемлемое поведение.

Это принесет наибольшую пользу, если будет некоторое совпадение между старым негативным поведением или мыслями и новыми позитивными действиями.

В предыдущих примерах все эмоции и ситуации частично пересекаются, что позволяет человеку чувствовать и обрабатывать негатив более здоровым образом.

Кэрол использует свою гиперконкурентоспособность и агрессию в спорте вместо работы или личной жизни.

Джейсон использует более сложные причуды аутизма как средство заработка, вместо того, чтобы пытаться вести менее структурированную жизнь, которая может подавить и расстроить его.

Аманда может направить свои негативные эмоции и заменить свое желание выпить хобби или упражнением, создавая совершенно новый выход для этого негатива. Она все еще может чувствовать этот негатив, но она улучшается, вместо того, чтобы позволять этому вредить ей.

И Мэтью направляет свое горе в искусство, чем люди занимались на протяжении тысячелетий.

Переключатель не обязательно должен быть чем-то долговременным….

Возможно, у вас был неожиданно напряженный рабочий день.Бег трусцой поможет вам выпустить этот пар, вместо того, чтобы позволить стрессу усилиться или утопить его в бутылке вина.

Просто имея другую стратегию борьбы с негативными эмоциями, которые вы в конечном итоге испытаете в своей жизни, даже если сейчас все идет хорошо, можно значительно снизить стресс и повысить уровень счастья.

Сублимация и разумные ожидания

Процесс изменения основных аспектов и поведения в отношении самого себя сложен.

Может быть полезно работать с сертифицированным консультантом по психическому здоровью для решения эмоциональных проблем или дисфункционального поведения, потому что они могут предоставить нейтральный источник поддержки, рамки для работы и средства для оценки прогресса.

Идея сублимации проста, но не из легких. Самая трудная часть — продолжать последовательно работать в направлении успеха. Это не то, что в одночасье становится второй натурой.

Другая проблема заключается в том, что, хотя это потенциально может изменить ваш эмоциональный ландшафт, нет никаких гарантий, что это произойдет. Вы все еще можете испытывать эти негативные чувства, но вместо этого просто направьте их на что-то позитивное.

Сублимация — мощный инструмент, который может изменить вашу жизнь к лучшему.Это также то, что каждый может использовать в своей жизни.

Итак, спросите себя, как вы могли бы направить негативные мысли, эмоции или поведение в нечто более позитивное.

Сублимация (психология)

В психологии сублимация — это механизм совладания. Он берет свое начало в ницшеанском и психоаналитическом подходе, и его часто также называют типом защитного механизма.

Сублимация — это перефокусировка психической энергии (которая, как считал Зигмунд Фрейд, была ограниченной) с отрицательных выходов на положительные, или перенаправление влечений, которые не могут найти выхода.Например, студент, беспокоящийся о важном экзамене, может направить эту энергию на учебу, а разъяренный человек, который привык набрасываться на вещи, может направить свою страсть через самоанализ и организованность.

Психоаналитическая теория

В классической теории Фрейда эротической энергии разрешено только ограниченное выражение из-за ограничений человеческого общества.

Фрейд считал этот защитный механизм наиболее продуктивным по сравнению с другими, которые он определил (т. Е., вытеснение, вытеснение, отрицание, формирование реакции, интеллектуализация и проекция). Сублимация — это процесс превращения либидо в «общественно полезные» достижения, главным образом в искусство. Психоаналитики часто называют сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом. социальные цензоры и другие важные люди, которые его окружают.Замещение может быть не совсем тем, чего мы хотим, но это единственный способ получить часть своего удовлетворения и почувствовать себя в безопасности. Гарри Стэк Салливан утверждает, что все сублиматические вещи сложнее, чем прямое удовлетворение потребностей, к которым они относятся. Они не влекут за собой нарушения сознания, без остановки в размышлениях, почему они должны быть выполнены или каковы будут расходы, связанные с прямым удовлетворением. В успешной сублимации Салливан наблюдает необычайно эффективное разрешение конфликта между потребностью в удовлетворении и потребностью в безопасности без нарушения осознания.

Психология религии

В религии сублимация связана с мистическим опытом. Это достигается с помощью техник медитации. Его широко практиковали мистики веков во всех религиях. См. Тибетский буддизм, тантру и другие различные индуистские практики, например, в Камасутре. В христианстве см. Песнь Соломона, текст Библии, житие святой Терезы Авильской, святого Иоанна Креста и его стихи.

Примеры в художественной литературе

Драматизация этого метода изображена в раннем эпизоде ​​американского телесериала «Симпсоны».В эпизоде ​​«Стонущая Лиза» Лиза Симпсон в нигилистическом унылом настроении находит утешение в игре и пении блюза. В «Психологической науке: разум, мозг и поведение» Майкла Газзаниги и Тодда Ф. Хезертона приводится более зловещий пример, в котором садист становится хирургом или дантистом. Юмористический пример этого представлен в образе Орина Скривелло в мюзикле и фильме «Магазинчик ужасов».

ee также

* Сексуальная сублимация
* Защитный механизм

Внешние ссылки

* [ http: // www.hypnosense.com/Sublimation.htm Сублимация — увлекательная концепция ]

Фонд Викимедиа. 2010.

Концепция сублимации в психологии Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга

«Психологические исследования не сняли с человеческой психики все многочисленные завесы; он остается таким же неприступным и непонятным, как все глубокие тайны жизни » [К.Г. Юнг, CW 8, пар. 688]

S Ублимация — это процесс, с помощью которого твердые вещества преобразуются непосредственно в парообразное состояние без прохождения через жидкую фазу.Latin sublime означает «высокий», subl i m a re , subl i m a t означает « поднять» (от i mis , «приподнятый»). Термин был введен в немецкую терминологию Гете (1749-1832). Психологическое значение этого термина было придано Ницше (1844-1900), а позже развито Вильгельмом Флейсом (1852-1928), влиятельной фигурой в теории Фрейда.В психоаналитической теории сублимация — это перевод либидо в неинстинктивные каналы. Фрейд считал, что энергия, вложенная в сексуальные импульсы, может быть направлена ​​на поиск более приемлемых и социально ценных достижений культурных достижений, поэтому сублимация является ключевой концепцией в его учении, соединяющем сексуальную теорию и теорию культуры («заметная особенность культурного развития». ). (Van Haute, 2004) Фрейд: «Задача сублимации состоит в том, чтобы сместить инстинктивные цели таким образом, чтобы они не могли столкнуться с разочарованием из внешнего мира.В этом помогает сублимация инстинктов. Наибольшая выгода достигается, если он может достаточно увеличить отдачу от источников интеллектуального труда »(…)« Удовлетворение такого рода, такое как радость художника в творчестве, в том, что он дает тело своим фантазиям, или у ученого в решении проблем. или открытие истины имеет особое качество. Но их интенсивность невысока по сравнению с интенсивностью, происходящей от насыщения грубых и первичных инстинктивных импульсов ». (Фрейд, 1960) «Каждый человек, вступая в сообщество, должен принять участие в этом процессе, благодаря которому цивилизованная жизнь была построена и только с помощью которого она поддерживается.Он должен повторить жертву своих инстинктивных удовольствий ради общего блага ». (Barlett, 1928, выделено мной) Трансформация — это наиболее важное понятие в юнгианской психологии, которое используется для описания разнообразия процессов. (Stein, 1985) Юнг сказал: «Сублимация не является добровольным и насильственным направлением инстинкта в ложную область применения» (…) « Sublimatio — великая загадка. Фрейд присвоил эту концепцию и узурпировал ее в сфере воли и буржуазного рационалистического theos ».(Адлер, 1961) Sublimatio — это алхимический процесс, в котором восходящее действие приводит к переходу в более высокую форму. Алхимик освобождает anima mundi заключенную в материю. Он увидел освобождение мировой души от тьмы материи; то есть бессознательное. (Stern, 1991) Эго, таким образом, освобождается от абсолютной диктатуры архетипических сил и вместо навязчивого следования своей судьбе поддерживает творческое общение с ними. Рождение Самости приводит не к смещению предыдущего психологического центра, а к полному изменению отношения человека к жизни, сопровождаемому психологической свободой.(Якоби, 1942) Вся личность «необратимо обновляется». (Franz, 1980) Это происходит не путем выяснения того, что подавлялось, а путем воссоединения эго с его полностью автономным, витальным и par excellence преобразующим источником, которым, как показал нам Юнг, является бессознательное. В этом смысле термины метанойя, матаморфоза, пресуществление, возрождение и трансформация, посредством которых происходит индивидуация, являются синонимами. Трансформация — это цель терапии. (Юнг, CW 17, пар.904) В то время как Фрейд использовал этот термин для описания произвольного волевого акта, Юнг утверждает, что сублимация может «случиться» с нами только как своего рода благодать. (Юнг, 1912) Для Фрейда либидо было строго сексуальной энергией, для Юнга оно было самой «жизненной силой». Соответственно различаются и практические результаты их теорий. Техника терапии Фрейда — reductio in primam figuram (Юнг, CW 8, пар. 40), а Юнговская restitutio ad integrum . (Якоби, 1959). Для Фрейда это понятие основано на материалистической вере, в то время как Юнг признает трансцендентных потенциалов человеческой психики.В этом отношении юнгианский анализ не сводит каузально один психический продукт к другому, но динамически связывает их с попыткой создать символ. Символ в форме трансцендентной функции обладает способностью вызывать психическую трансформацию ( Wandlung ). Связь бессознательного и сознания происходит через трансцендентную функцию: «новое содержание, которое управляет всей установкой, положив конец разделению и направляя энергию противоположностей в общий канал.Тупик преодолен, и жизнь может течь с новой силой к новым целям ». (Юнг, 1921) Исцеление происходит из соединения с природным потенциалом делать это через рост новых : «Невротик болен не потому, что он потерял свою старую веру, а потому, что он еще не нашел новую форму для своих лучших вещей. стремления ». (Jung, 1914) Хотя мы можем говорить о трансформации как о реорганизации либидо, расширении сознания, рождении Самости, создании оси эго-Самость и т. Д., феноменология, процесс и природа трансформации должны оставаться загадкой и, как таковые, должны рассматриваться в терапии: со смирением и уважением.

Библиография

Сублимация | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·


В психологии сублимация — это механизм совладания.Его корни уходят в психоаналитический подход, и его часто также называют типом защитного механизма. Согласно Уэйду и Таврису, сублимация — это когда смещение «служит более высокой культурной или социально полезной цели, например, в создании искусства или изобретений». [1]

Сублимация — это перефокусировка психической энергии (которая, по мнению Зигмунда Фрейда, была ограничена) с отрицательных выходов на более позитивные. Эти диски, которые не находят выхода, перенаправляются.Например, ученик, которому предстоит серьезный предстоящий экзамен, вместо того, чтобы тратить время и силы на его беспокойство, направит это время и энергию на учебу. В классической теории Фрейда эротической энергии разрешено лишь ограниченное выражение из-за подавления, и большая часть остальной эротической энергии данной группы используется для развития ее культуры и цивилизации. В статье «Психологическая наука: разум, мозг и поведение» Майкла Гасаниги и Тодда Ф. Хезертона приводится зловещий пример, в котором садист становится хирургом или дантистом.

Психоаналитическая теория []

В классической теории Фрейда эротической энергии разрешено только ограниченное выражение из-за ограничений человеческого общества.

Фрейд считал этот защитный механизм наиболее продуктивным по сравнению с другими, которые он определил (например, вытеснение, замещение, отрицание, формирование реакции, интеллектуализация и проекция). Сублимация — это процесс превращения либидо в «общественно полезные» достижения, главным образом в искусство. Психоаналитики часто называют сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом.

Межличностный психоанализ []

Гарри Стек Салливан, пионер межличностного психоанализа, определяет сублимацию как невольную замену частичного удовлетворения социальным одобрением стремлению к прямому удовлетворению, которое противоречило бы чьим-то идеалам или мнению социальных цензоров и других важных людей, которые окружить один. Замещение может быть не совсем тем, чего мы хотим, но это единственный способ получить часть своего удовлетворения и почувствовать себя в безопасности.Гарри Стэк Салливан утверждает, что все сублиматические вещи сложнее, чем прямое удовлетворение потребностей, к которым они относятся. Они не влекут за собой нарушения сознания, без остановки в размышлениях, почему они должны быть выполнены или каковы будут расходы, связанные с прямым удовлетворением. В успешной сублимации Салливан наблюдает необычайно эффективное разрешение конфликта между потребностью в удовлетворении и потребностью в безопасности без нарушения осознания.

Список литературы []

  1. ↑ Уэйд, Кэрол и Кэрол Таврис, Психология , шестое издание (Прентис Холл, 2000) 478.ISBN 0-321-04931-4

Психологическая химия творчества — как работает сублимация | Кочани Марианна

Будда сказал, что желание причиняет все страдания.

Я думаю, что подавленное желание вызывает страдание, а освобожденное желание усиливает творческие способности.

Подавление желаний

Еще до рождения мы живем в раю в утробе матери. Это идеальный симбиоз: мы чувствуем себя единым целым со вселенной (то есть нашей мамой).Мы едим, когда она ест, мы счастливы, когда она счастлива, и грустим, когда ей грустно.

Затем мы выходим в мир и сталкиваемся с огромным количеством разочарований из-за асинхронности. Наш удовлетворительный уровень очень высок, потому что мы только что сошли с небес, где у нас все было вовремя, в нужной части. После родов мы не можем оставаться на связи с матерью 24 часа в сутки — это наше самое большое разочарование. Мы оба страдаем от потери чувства единства.

Это разделение проявляется во многих дополнительных травмах: нас нельзя кормить грудью столько, сколько мы хотим или когда мы хотим.Или, например, мы не можем испражняться, когда захотим (мы должны научиться пользоваться туалетом). Мы не всегда можем делать то, что хотим, потому что мы недостаточно сильны / умны для этого. (Фрейд называл эти фрустрации фиксациями.) Чтобы еще больше усложнить ситуацию, когда сексуальное влечение также начинает проявляться, мы должны научиться подавлять его сразу же.

Однако младенец / ребенок должен столкнуться с этими разочарованиями, должен научиться контролировать желание: наша социальная жизнь требует этого подавления.Если мы в детстве не научимся этому у родителей, мы узнаем это у общества, и это еще более болезненно.

Сублимация

Мы изучаем множество техник и используем различные стратегии, чтобы отпустить наши желания. Мы учимся подавлять их десятилетиями. И затем, надеюсь, мы начинаем учиться выражать их так, чтобы это соответствовало обществу. Результатом этого процесса обычно является высокий уровень вклада в общество с использованием инструментов искусства, науки или даже политики.(Это то, что Фрейд называл сублимацией.)

Сублимация — это не только явление, когда звезда танцует на сцене почти обнаженной или поет о сексе. Сублимация проявляется по-разному: в форме архитектуры, философии, инноваций или стартапов. И они не требуют усилий. Их топливо — инстинктивный драйв, подавленный в самом начале. Создатель не чувствует, что он / она выполняет работу, но он чувствует, что исцеляет себя своими творениями. Это то, что мы называем творческим потоком.Это самоудовлетворение, потому что в процессе творчества создатель, наконец, может выразить ранее подавленное желание, и это чувство бесценно.

Причина, по которой пение и музыка стали одними из самых новых видов сублимации, заключается в том, что у нас есть общество, в котором почти каждый имеет высокую оральную фиксацию (разочарование по поводу кормления и связи) и которое сублимируется с помощью устного выражения чувств / мыслей.

Так как же нам сделать эту сублимацию? Вот пошаговое руководство, как мы получаем от подавления желаний сублимировать их: правильно их выражать.

1. Признать и принять наши желания

Как я уже сказал, мы учимся подавлять наши желания, чтобы соответствовать обществу. У нас это так хорошо получается, что однажды в возрасте 20–30 лет мы просто задаемся вопросом: чего я на самом деле хочу от этой жизни? И мы не знаем ответа. Мы похоронили все естественные побуждения, с которыми мы изначально пришли, а затем страдаем от выгорания и бесцельности.

Итак, когда мы хотим создать что-то для этого мира, мы должны выкопать закопанные мечты и желания, и не просто признать их, но ценить, принимать их.Это очень честный процесс, требующий времени и мужества подлинности.

Мы должны быть очень терпеливыми в этом процессе. Представьте себе эти скрытые желания огромными резервуарами чистой энергии. Если вы откроете слишком много из них на этот раз, они просто вызовут сильный шторм, поэтому вы снова быстро закроете все контейнеры, чтобы почувствовать себя в безопасности. Поэтому я рекомендую выбрать на один раз только одно или два забытых желания и перейти ко второму шагу. После того, как вы раскрутили один контейнер энергии и научились заставлять его течь естественным образом (сублимировать его), вы можете вернуться к следующему контейнеру.

Вы можете также представить эти желания как прикованных лошадей, они дикие, ищущие свободы. Они нужны вам, чтобы управлять вашим транспортным средством, но вы не можете выпускать их всех одновременно, иначе они просто убежат и бросят вас. Сначала возьмите один и научитесь на нем ездить. Как только эта лошадь будет приручена и потянет вашу колесницу, вы можете освободить следующую.

2. Выражайте кому-то желания

Как только вы нашли одно из своих желаний, которое вы ранее подавляли, вам нужно гарантировать, что вы больше не подавите его.Как вы обещали своей лошади, что она может забыть цепь навсегда. Если лошадь этого не почувствует, она обернется против вас и никогда не позволит вам вести ее.

Когда желание только что высвобождается, но не получает гарантии свободы, оно снова становится либо навязчивой идеей, либо подавленным желанием.

Освободив желание, вы должны раскрыть тот факт, что оно свободно. В этом процессе мы переписываем тот ранний детский опыт, что выражение желаний — это плохо.

Почему раньше что-то было плохо, а теперь нет? Когда мы были детьми, мы могли выполнить желание — из-за отсутствия других средств выражения — только импульсивно.Это неправильно в глазах общества. Но став взрослыми, мы уже научились многим различным способам самовыражения: общению, танцам, письму и другим видам деятельности. Став взрослыми, мы можем использовать их, чтобы выражать свои желания и реализовывать их продуманно, творчески / активно.

Самый простой способ создать благоприятную среду, в которой вы можете свободно выражать свои желания, — это поделиться ими с другими. В ходе этого процесса вы узнаете, что приемлемо не только наличие этого конкретного желания, но и его выражение.

Тщательно выбирайте людей, с которыми поделитесь этим сокровищем. Первым должен быть тот, кому вы доверяете, но который также скажет вам, будет ли ваше желание неуместным или слишком далеким от реальности. Разделение желания также всегда является подтверждением, поэтому обратитесь к кому-то, у кого есть ценности, близкие к вашим и, желательно, исходящие от вашего поколения.

Вначале воздержитесь от того, чтобы делиться своими желаниями с консервативными людьми или теми, кто явно не оправдывает свои мечты.Люди, которые долгое время подавляли множество желаний, будут судить вас как мечтателя, как только вы выразите свое. Они живут жизнью принятия того, что некоторые мечты нужно забыть, а некоторые желания нужно подавлять навсегда. Выражение ваших мечтаний оскорбляет их ум (жизнь).

Делиться своими желаниями сложно не только из-за чувства наготы. Отныне друзья будут спрашивать вас о вашем желании. Вы не просто скажете им, что он у вас все еще есть, но все усилия, вся работа, которую вы вкладываете для этого, также будут разделены.Это легкое давление, которое будет мотивировать вас работать над его выражением. Тем, кто очень чувствителен к давлению, рекомендую делиться своим желанием не со слишком большим количеством людей или с людьми, которых они поставили на пьедестал.

3. Вы начинаете творить, когда ваш обычный способ самовыражения блокируется, но вы не подавляете его.

Жила-была молодая девушка (19), она была довольно успешной певицей в своей стране. Она бросила гастроли, потому что влюбилась в парня, и отношения были слишком хаотичными, чтобы их можно было поддерживать рядом с ее карьерой.Через 2 года они расстались, и она больше не могла с ним разговаривать. Вместо того, чтобы плакать в ответ или плакать перед друзьями, она написала альбом о вещах, которые хотела выразить. В возрасте 21 года она стала всемирно известной благодаря этому альбому, а через год получила премию Грэмми. Я говорю об Адель.

Я также говорю о том, как обычно рождаются любовные песни. Боль необходима, потому что желание должно столкнуться с неудовлетворенностью: желание больше не может быть выражено (в данном случае любить того, кого вы любили раньше).Это очень важный поворотный момент, потому что переживания обычно настолько болезненны, что большинство из нас сразу подавляет желание, чтобы двигаться дальше. (С такими фразами, как «Я никогда по-настоящему не верил в любовь…», «Я никогда по-настоящему не любил этого мужчину / женщину».)

Создатели выбирают другой путь, когда проходят через такую ​​боль: они честно признают свое желание и свое неудовлетворенность. Они не пытаются скрыть свою боль: они хотят только излечить ее и бороться за то, чтобы снова удовлетворить желание.Они могут выражать это своим ближайшим друзьям, но вместо этого они находят косвенный способ передать свои чувства и желания: они создают. Эти творения являются частью процесса самоисцеления, поэтому они не просто не требуют усилий, но необходимы и приносят облегчение.

Представьте, что вы хотели бы танцевать, но стесняетесь выразить себя с помощью своего тела. Вы выходите на вечеринку, где находите привлекательного человека, который хочет с вами потанцевать. Когда вы танцуете вместе, вы набираетесь смелости использовать свои движения, чтобы показать свое желание.Что вы будете делать после того, как ваш партнер по танцу уйдет? Желание все еще есть. Вы можете подавить это и перестать танцевать. Или вы можете танцевать в одиночестве, пока не найдете нового партнера, и в течение этого времени вы выражаете себя не для одного человека, а для всех в комнате.

Это не обязательно должен быть болезненный процесс, но обычно это так. По крайней мере, это требует определенного дискомфорта.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.