Виды и процессы памяти в психологии: 8. Память, процессы и виды памяти способы ее активизации на уроке.

Содержание

8. Память, процессы и виды памяти способы ее активизации на уроке.

Память — это психический процесс отражения, заключающийся в запечатлении и сохранении с последующим воспроизведением и узнаванием следов прошлого опыта, делающими возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания.

Различают следующие процессы памяти :

1. Запоминание — основной процесс памяти. В его основе лежит возможность запомнить как можно больше разного материала и найти между ними какую-то логическую связь.

2. Хранение  — возможность хранить информацию в структуре памяти значительное количество времени. Это положительно влияет на общее развитие человека.

3. Узнавание и воспроизведение — процесс актуализации информации, когда-то воспринятой памятью. Воспроизведение существует двух видов — произвольное и непроизвольное . Непроизвольное — это воспроизведение, не требующее от человека дополнительных усилий.

4. Забывание — процесс обратный запоминанию. Это невозможность воспроизвести ранее приобретенную информацию. Ученые доказали, что чаще всего этому процессу поддается информация, что не имеет большого значения. Различают забывание временное и забывание длительное.

Виды памяти.

По виду анализатора:

— зрительная — осязательная

— слуховая — обонятельная

— вкусовая

По характеру запоминаемого материала:

— образная (память на представления, зрительные образы, звуки, запахи, вкусы).

-словесно-логическая (память на мысли, слова, понятия. В этом виде памяти главная роль принадлежит второй сигнальной системе. Это специфически человеческий вид памяти. Опираясь на развитие других видов памяти, словесно-логическая память становится ведущей по отношению к ним и от ее развития зависит развитие других видов памяти. Поддается произвольному управлению).

— двигательная (запоминание, сохранение и воспроизведение движений и их систем).

— эмоциональная (память на чувства. Это воспроизведение эмоциональной информации при повторной ситуации в которой она возникла. Характеризуется быстротой ответа. Особая прочность следов, непроизвольность. Блонский писал расцвет этой памяти к 3-4-м годам.

По целеустремленности:

— непроизвольная («запоминание и воспроизведение, в котором отсутствует специальная цель что-то запомнить или припомнить». Непроизвольное запоминание осуществляется без специальных волевых усилий, предварительного отбора материала и сознательного применения каким-то мнемических приемов).

— произвольная (запоминание и воспроизведение, направленные на достижение сознательно поставленной цели что-либо запомнить или припомнить. Это продукт специальных мнемических действий).

По длительности:

— мгновенная (сенсорная). Связана с инерционностью органов чувств. Эта память не поддается произвольному управлению. Образ в мгновенной памяти не обладает константностью — это образ ощущения, а не восприятия. Мгновенная память обеспечивает слитное восприятие мира. Хранение не более 1,5 сек.

-кратковременная от 30 сек. Здесь сохраняется информация, к которой привлечено внимание. Информация сохраняется не в неизменном виде — она обрабатывается и интерпретируется. Для кратковременной памяти возможно произвольное управление с помощью повторения или символизации. Объем кратковременной памяти равен 7 2 единиц.

-долговременная (не ограничена по объему и времени сохранения информации. Но не всегда информация может быть вовремя извлечена. Доступность информации определяется организацией хранения. Имеется два типа хранения информации в долговременной памяти: с произвольным доступом к информации (информация непрерывно преобразуется) и без произвольного доступа (информация хранится в неизменном виде).

— оперативная (мнемические процессы, обслуживающие непосредственно осуществляемые человеком актуальные операции. В оперативной памяти функционирует информация поступающая как из кратковременной, так и их долговременной памяти. При умножении чисел в оперативной памяти сохраняются числа которые мы перемножаем (кратковременная память) и таблица умножения долговременная память). Пока мы действуем, этот материал остается в ведении оперативной памяти.

Процессы памяти — Психологос

Основные процессы памяти — это запоминание, хранение, воспроизведение, узнавание, вспоминание и забывание.

​​​​​​​​​​​​​​Запоминание — это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятие, мышления или переживания в систему ассоциативных связей. Основу запоминания составляет связь материала со смыслом в одно целое. Установление смысловых связей — результат работы мышления над содержанием запоминаемого материала.

Запоминание бывает осознанным (целенаправленным) или неосознанным (импринтинг и непроизвольное запоминание). Запоминанию помогают: 1) свежая голова (а для этого важно высыпаться), 2) эмоциональная окраска события (при желании любое нейтральное событие можно сделать эмоционально ярким), 3) позитивный эмоциональный фон (учитесь радоваться!), стремление, желание запомнить. По крайней мере, когда не хочется запоминать, обычно ничего и не запоминается. Лучше всего запоминается начало и конец. Закон «места в серии» гласит, что в любой последовательности легче всего запоминается ее начало, затем конец, а наиболее трудно — часть, следующая непосредственно за серединой. Эффект места в серии проявляется при выполнении любого задания такого рода — от запоминания телефонного номера до заучивания стихотворения.

Хранение — процесс накопления материала в структуре памяти, включающий его переработку и усвоение. Сохранение опыта дает возможность для обучения человека, развития его перцептивных (внутренних оценок, восприятия мира) процессов, мышления и речи.

Воспроизведение и узнавание — процесс актуализации элементов прошлого опыта (образов, мыслей, чувств, движений). Простой формой воспроизведения является узнавание — опознание воспринимаемого объекта или явления как уже известного по прошлому опыту, установлением сходств между объектом и образом его в памяти. Воспроизведение бывает произвольным и непроизвольным. При непроизвольном образ всплывает в голове без усилий человека.

Если в процессе воспроизведения затруднения, то идет процесс припоминания: отбор элементов нужных с точки зрения требуемой задачи. Воспроизведенная информация не является точной копией того, что запечатлено в памяти. Информация всегда преобразовывается, перестраивается. Что касается жизненных событий, то большая часть людей скорее придумывает, нежели вспоминает то что было. Верить человеческим воспоминаниям могут только те, кто склонен верить сказкам.

Забывание — потеря возможности воспроизведения, а иногда даже узнавания ранее запомненного. Наиболее часто забываем то, что незначимо. Забывание может быть частичным (воспроизведение не полностью или с ошибкой) и полным (невозможность воспроизведения и узнавания). Выделяют временное и длительное забывание.

Забывание может быть естественным процессом, и тогда забывается прежде всего то, о чём мы не думаем и то, что плохо запомнили. Как правило, забывается все то, о чем думаем перед сном: поэтому важные мысли, пришедшие перед засыпанием, куда-нибудь запишите. С другой стороны, сон хорошо стирает плохие воспоминания: легли, поспали, утром вечерних неприятностей как будто и нет: «Утро вечера мудренее».

Забывание может быть следствием психологических проблем, в том числе следствием вытеснения неприятным событий: у большинство людей неприятные события забываются скорее, чем приятные.

Память как психический процесс | Диплом по психологии

Введение

1. Понятие памяти в современной психологии

2. Виды памяти

3. Эффективность и тренировка памяти

Заключение

Список литературы

Введение

Психология – это наука о психике человека, изучающая закономерности психических явлений.

Все психические явления условно делятся на три группы: психические свойства, психические состояния и психические процессы [2; 3; 5]. Данные группы психических явлений отличаются друг от друга, в первую очередь, своей длительностью и устойчивостью в психической жизни человека. Психические процессы функционируют непосредственно в данный текущий момент времени, психические свойства являются наиболее устойчивыми психологическими характеристиками человека, а психические состояния кратковременны и занимают промежуточное положение между психическими процессами и психическими свойствами.

Все

психические процессы, в свою очередь, могут быть разделены на познавательные, эмоциональные и волевые [2; 3]. К познавательным психическим процессам относятся психические процессы, связанные с восприятием и переработкой информации. В их число входят восприятие, память, мышление, внимание и др. Функционирование познавательных психических процессов позволяет человеку получать сведения об окружающем его мире и оперировать ими в своем сознании. Эмоциональные психические процессы связаны с потребностями человека: информация, поступающая от познавательных психических процессов, в зависимости от соответствия или несоответствия его потребностям и желаниям, становится значимой или не значимой для человека, вызывая такие психические процессы, как аффекты, чувства, эмоции и т.п. Они определяют отношение человека к отдельным явлениям окружающей действительности. В условиях необходимости принятия решений, преодоления трудностей выступают волевые психические процессы, связанные с сознательной регуляцией человеком своего поведения.

Данная контрольная работа посвящена изучению одного из познавательных психических процессов человека – изучению памяти.

1. Понятие памяти в современной психологии

Память – это познавательный психический процесс, благодаря которому сведения об окружающем мире и самом себе, полученные человеком в результате ощущений, восприятия, мышления и т.д., не исчезают из его сознания, а закрепляются, сохраняются и могут быть воспроизведены в дальнейшем. По определению А.В. Петровско­го и М.Г. Ярошевского (1998), «память – процессы орга­низации и сохранения прошлого опыта, делающие воз­можным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания» [4, с.56].

Благодаря памяти осуществляется накопление индивидуального и общественного опыта, обеспечивается целостность человеческой личности. О значении памяти в жизни человека выдающийся деятель отечественной психологической науки С.Л.Рубинштейн писал: «Благодаря этому значительно расширяются возможности отражения действительности – с настоящего оно распространяется и на прошлое. Без памяти мы были бы существами мгновения. Наше прошлое было бы мертво для будущего. Настоящее, по мере его протекания, безвозвратно исчезало бы в прошлом. Не было бы ни основанных на про­шлом знаний, ни навыков. Не было бы психической жизни, смыкающейся в един­стве личного сознания, и невозможен был бы факт по существу непрерывного учения, проходящий через всю нашу жизнь и делающий нас тем, что мы есть» [6, с.258]. Таким образом, память связывает прошлое человека с его настоящим и лежит в ос­нове приобретения знаний, умений и навыков и, таким образом, в основе развития и обучения человека.

Память представляет собой сложный познавательный процесс, состоящий из не­скольких частных процессов, связанных друг с другом, – процессов памяти, или

мнемических процессов. К мнемическим процессам относят запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание [2; 4].

Запоминание (фиксация) – это мнемический процесс, осуществляющий запечатление, закрепление нового, как правило, путем ассоциирования нового с приобретенным ранее [1; 4; 7]. По степени активности человека в осуществлении этого процесса принято выделять два вида запоминания [3]:

  1. Непреднамеренное (непроизвольное) запоминание – это запоминание без заранее поставленной цели, без использования каких-либо приемов и проявления волевых усилий.
  2. Преднамеренное (произвольное) запоминание – напротив, целенаправленное, сознательное запоминание той или иной информации.

Основой запоминания являются психические ассоциации, отражающие связи между объектами и явлениями. «Существование ассоциаций связано с тем, что предметы и явления действи­тельно запечатлеваются и воспроизводятся не изолированно друг от друга, а в свя­зи друг с другом (по выражению Сеченова, «группами или рядами»). Воспроиз­ведение одних влечет за собой воспроизведение других, что обусловливается реальными объективными связями предметов и явлений. Под их воздействием возникают временные связи в коре мозга, служащие физиологической основой запоминания и воспроизведения» [3, с.249]. Таким образом, физи­ологической основой ассоциаций служит образование условнорефлекторных связей в центральной нервной системе человека.

Различают следующие виды ассоциаций, лежащих в основе запоминания, а также последующего воспроизведения [1; 3; 6]:

  1. Простые ассоциации:
    • Ассоциации по смежности, при которых образы восприятия или какие-либо представле­ния вызывают те образы и представления, которые в прошлом переживались одно­временно с ними или непосредственно вслед за ними;
    • Ассоциации по сходству, при которых образы восприятия или определенные представле­ния вызывают в сознании образы и представления, сходные с ними по каким-либо признакам;
    • Ассоциации по контрасту, при которых образы восприятия или определенные представ­ления вызывают в сознании образы и представления, в том или ином отношении противоположные им, контрастирующие с ними.
  2. Сложные ассоциации:
    • Структурные ассоциации – ассоциации, порождаемые объединением отдельных частей материала в структурное целое посредством его ритмизации (например, рифмы в стихотворениях), установления пространственных отношений (например, симметричного расположения, расположения в виде фигуры) и т.п.
    • Смысловые ассоциации – ассоциации по смыслу, отражающие внутреннюю логику причинно-следственных и других связей между предметами и явлениями.

Сложные ассоциации играют более важную роль в работе памяти (особенно высших ее форм), чем простые [6]. В процессе запоминания, как правило, воспринимаемая информация включается в широкий смысловой контекст, находит свое место в структуре представлений данного человека об окружающем мире и самом себе. Таким образом, память человека носит преимущественно осмысленный характер: работа памяти тесно связана с мышлением.

Сохранение (ретенция) – это мнемический процесс, заключающийся в удержании запечатленного материала на протяжении более или менее длительного времени в форме, доступной для воспроизведения [1; 7].

Несмотря на кажущуюся простоту сущности процесса сохранения, «это не пассивное хранение материала, не простое его консервирование. Сохранение – это динамический процесс, совершающийся на основе и в условиях определенным образом организованного усвоения, включающий какую-то более или менее выраженную переработку материала, предполагающую участие различных мыслительных операций (обобщения, си­стематизации и т.д.). Этот процесс имеет свою динамику, при разных условиях различную» [6, с.258]. Таким образом, сохранение предполагает не только удержание запоминаемой информации, но и ее мыслительную переработку.

Забывание – это мнемический процесс, противоположный процессу сохранения, – утрата, выпадение, невозможность восстановления в сознании материала, ранее запечатленного в памяти [3; 4; 7]. Забывание может быть полным или частичным.

Как правило, забывается не любая информация, а только та, которая не требуется человеку в процессе его жизнедеятельности: «забывание ока­зывается тем более глубоким, чем реже включается опре­деленный материал в деятельность личности, чем менее значимым становится он для достижения актуальных жизненных целей. Забывание имеет большую биологи­ческую ценность, так как освобождает место в централь­ной нервной системе для образования новых условно-рефлекторных связей» [4, с.56]. В этом проявляется одна из важнейших особенностей памяти – ее избирательный характер, функциональный принцип ее работы [6] – соответствие процессов памяти целям и задачам жизнедеятельности человека.

Воспроизведение – это мнемический процесс, заключающийся в актуализации закрепленного ра­нее материала путем извлечения его из дол­говременной памяти и перевода в оперативную [1; 4; 7]. Воспроизведение того или иного образа, как правило, сопровождается актуализацией эмоционального отношения человека к данному образу [6].

Выделяют следующие разновидности воспроизведения, которые различаются по степени сложности и могут быть рассмотрены как уровни воспроизведения [1; 3; 6]:

  1. Узнавание – опознание, воспроизведение какого-либо образа в условиях повторного восприятия объекта. Узнавание проявляется в осознании человеком того, что воспринимаемый в данный момент предмет или явление уже воспринимались в прошлом. Процессы узнавания различаются уровнем определенности.
  2. Собственно воспроизведение – воссоздание в сознании образов предметов или явлений (в том числе мыслей, переживаний, фантазий и т.д.), вос­принимаемых ранее, но не воспринимаемых в данный момент времени.
  3. Воспоминание – максимально полная реконструкция образов прошлого, локализованных во вре­мени, пространстве, в смысловой взаимосвязи. Способность к воспоминаниям является основой целостности человеческой личности [6].

Воспроизведение информации, так же, как и запоминание, может быть непроизвольным (нецеленаправленным) и произвольным (целенаправленным) [3]. В основе воспроизведения, как и в основе запоминания, как правило, лежат ассоциации. Воспроизведение нередко сопровождается трансформацией, преобразованием в сознании, переосмысливанием вспоминаемой человеком информации [6].

Таким образом, память – это сложный познавательный психический процесс, включающий в себя тесно связанные между собой процессы запоминания, сохранения, воспроизведения и забывания человеком информации и основанный на простых и сложных ассоциациях, отражающих взаимосвязи между отдельными частями этой информации. Память позволяет человеку использовать в настоящем и будущем информацию, полученную в прошлом, накапливать опыт и обучаться.

2. Виды памяти

В современной психологии существует несколько различных классификаций видов памяти, основанных на различных критериях. Рассмотрим подробно эти классификации.

По содержанию запоминаемой информации различают следующие виды памяти [3; 4; 7]:

  1. Образная (наглядно-образная) память – это запоминание, сохранение и воспроизведение информации, поступающей от органов чувств. Ее разновидностями являются зрительная, слуховая, обонятельная, осязательная и вкусовая память. Как правило, ведущую роль в процессе жизнедеятельности и профессиональной деятельности человека играют зрительная и слуховая память.
  2. Эмоциональная память – это память на пережитые чувства, на эмоции радости, грусти, гнева, страха и т.д. Эмоциональная память играет большую роль в саморегуляции поведения человека: «Пережитые и сохраненные в памяти чувства выступают как сигналы либо побуждающие к действию, либо удерживающие от действий, вызывавших в прошлом отрицательные переживания. Эмоциональная память отличает­ся значительной прочностью следов» [7, с.285]. Эмоциональная память так же лежит в основе способности человека сопереживать, сочувствовать другим людям.
  3. Двигательная память – это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем. Значение этого вида памяти состоит в том, что она служит основой для формирования практических и трудовых навыков, а также навыков ходьбы, письма и т.д.
  4. Вербальная (словесно-логическая) память – это память на мысли и их словесное выражение. Данный вид памяти у человека играет ведущую роль и занимает основное место среди других видов памяти.

Наивысшим уровнем развития образной памяти является так называемая эйдетическая память: «при развитой эйдетической памяти человек «видит» от­сутствующий предмет до мельчайших подробностей. Эйдетические образы … возникают при отсутствии предмета, но характеризуются детализированной наглядностью» [4, с.57].

По критерию длительности хранения информации в памяти различают следующие ее виды [1; 2; 3; 5; 7]:

  1. Кратковременная (первичная) память – отличается непродолжительностью сохранения и, как правило, функционирует в условиях одноразового и кратковременного восприятия информации.
  2. Долговременная (вторичная) память – характеризуется длительностью сохранения и, как правило, действует при многократном повторении информации. Время хранения информации в долговременной памяти теоретически не ограничено. Долговременная память «связана с осуществлением отбора, запечатления, сохранения и возможностью произвольного вос­произведения в будущем некоторой информации, поступа­ющей вначале в краткосрочную память, являющуюся как бы этапом формирования долговременной. Из кратковремен­ной памяти в долговременную переводится: информация, ко­торая осознается субъектом как важная и полезная для него; очень яркие впечатления; впечатления, на которых внимание субъекта фиксировано длительно и непрерывно; последова­тельно повторяющиеся события, явления, факты. Долговре­менная память отличается устойчивостью, инертностью и не всегда доступна сознанию» [1, с.71].
  3. Оперативная память – функционирует в текущий момент психической деятельности и занимает промежуточное положение между кратковременной и долговременной, т.к. содержит информацию, извлеченную как из долговременной, так и из кратковременной памяти. Оперативная память предназначена для сопровождения деятельности или другого вида активности, осуществляемой человеком.

В зависимости от наличия либо отсутствия цели запоминания информации различают произвольный и непроизвольный виды памяти. Если цель запомнить информацию присутствует, то такая память называется произвольной и предполагает применение волевых усилий для запоминания информации; если цель отсутствует и информация запоминается «сама собой», то память называется непроизвольной. Большая часть жизненного опыта человека формируется на основе непроизвольной памяти [2; 3; 7].

По способу запоминания информации  память разделяется на механическую и логическую [2; 3; 6]. Механическая память реализуется автоматически на основе ассоциаций по смежности и стереотипного повторения информации, ее характеристиками являются шаблонность и – в норме – точность в воспроизведении. Логическая память основана на предварительном осмыслении запоминаемого материала и является более эффективной, чем механическая.

Все перечисленные виды памяти функционируют в тесной взаимосвязи друг с другом.

Различные виды памяти у разных людей развиты неодинаково. «Есть люди, которые, напри­мер, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненный ими материал. Это индивиды с развитой долговременной памятью. Есть такие люди, которые, напротив, быстро запоминают, но зато и быст­ро забывают то, что когда-то запомнили. У них более сильны кратковременный и оперативный виды памяти [5, с.219]. Поэтому в каждом индивидуальном случае нельзя сказать, «хорошая» память у человека или «плохая»: один вид памяти у данного человека может быть развит в высокой степени, другой – в низкой степени и т.д.

В зависимости от того, какой из видов памяти у данного человека развит в наибольшей степени, определяют индивидуальный тип памяти человека, который может быть определен по четырем перечисленным критериям, соответствующим основаниям для классификации видов памяти. По критерию содержания запоминаемой информации наиболее часто встречаются смешанные типы памяти: зрительно-двигательный, двигательно-слуховой, зрительно-слуховой и т.п. У большинства людей господствующим является зрительный тип запоми­нания предметов и словесно-двигательный тип запоминания словесного ма­териала [6].

3. Эффективность и тренировка памяти

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на эффективность функционирования памяти, являются ее индивидуальные особенности, характерные для данного человека. К индивидуальным характеристикам памяти, различающимся у разных людей, относится описанный в предыдущем параграфе тип памяти, а также следующие ее особенности [2; 6; 7]:

  1. Объем кратковременной памяти – число объектов, которые человек может запомнить после их восприятия. Если объем долговременной памяти не ограничен, то объем кратковременной памяти варьирует и в среднем у людей составляет 7±2 (от 5 до 9) объектов [3]. Объем кратковременной памяти характеризует природную память человека и сохраняется, как правило, в течение всей жизни.
  2. Скорость запоминания – измеряется количеством времени, необходимого данному индивиду для запоминания информации.
  3. Прочность (длительность) хранения информации – определяется как величина, обратно пропорциональная скорости забывания информации.
  4. Точность воспроизведения – степень совпадения результатов воспроизведения и объектов запоминания, другими словами, правильность и полнота воспроизведения информации.
  5. Готовность, или быстрота воспроизведения – умение человека своевременно вспомнить требуемое.

Перечисленные индивидуальные особенности памяти подвержены влиянию как биологических (по большей части врожденных, связанных с характеристиками нервной системы организма), так и социальных (приобретенных, связанных с особенностями воспитания, обучения человека и т.п.) факторов. Благодаря своей подверженности влиянию социальных факторов память относится к числу тренируемых свойств и у каждого человека может быть развита до определенных пределов.

Главное средство тренировки и улучшения памяти – «формирование специальных мнемических действий, в результате освоения ко­торых человек оказывается способным лучше запомнить предлагаемый ему материал за счет особой, сознательной организа­ции самого процесса его познания с целью запоминания» [5, с.254].

В процессе сознательной организации работы памяти необходимо учитывать не зависящие от индивидуальных особенностей условия эффективности работы памяти, которые можно разделить на условия эффективности запоминания, сохранения и воспроизведения информации.

К факторам, влияющим на эффективность запоминания информации, относятся:

  1. Отношение человека к воспринимаемой и подлежащей запоминанию информации: чем выше уровень интереса человека к воспринимаемому материалу, чем выше степень его эмоциональной значимости для человека, тем эффективнее запоминается данная информация [3; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована эмоциональная память, тем эффективнее процесс запоминания.
  2. Наличие установки на длительное запоминание информации, т.е. наличие поставленной человеком перед собой задачи сохранить в памяти воспринимаемый материал [2; 3; 6; 7].
  3. Степень сосредоточения внимания человека на воспринимаемой информации и отдельных ее частях: чем более длительным и устойчивым является сосредоточение внимания человека на воспринимаемом материале, тем лучше запоминается этот материал [5].
  4. Степень осмысления запоминаемой информации: чем выше уровень понимания человеком воспринимаемого материала, а также структурирования данного материала, осознания взаимосвязей между его частями (а также взаимосвязи между новой запоминаемой информацией и информацией, уже известной человеку), тем выше степень эффективности запоминания [2; 5; 6]. Другими словами, чем в большей мере задействована логическая память, тем эффективнее процесс запоминания. На существовании данной закономерности основаны специальные приемы запоминания информации: например, в процессе запоминания текста рекомендуется выделить в нем главные мысли и сгруппировать их в виде плана [2; 3].
  5. Степень задействования речи в процессе запоминания: то, что при восприятии было названо, описано словом, запоминается более эффективно [3; 5].
  6. Включение запоминаемого в процесс деятельности человека: «действия запоминаются лучше, чем мысли, а среди действий, в свою очередь, прочнее запо­минаются те, которые связаны с преодолением препятствий» [3, с.253]. Кроме того, лучше запоминаются незавершенные действия [2; 3].
  7. Число видов памяти, участвующих в процессе запоминания: запоминание тем эффективнее и полнее, чем больше видов памяти активизировано в этом процессе [2]. Так, например, в процессе запоминания текста рекомендуется не только прочитать его, но и записать, проговорить вслух, представить в своем воображении зрительные образы, соответствующие смыслу текста, совершить какие-либо действия, связанные с запоминаемой информацией, и т.п. [2; 3; 5].
  8. Число «лишних» ассоциаций, препятствующих процессу запоминания, таких как ассоциации по смежности и сходству, не связанные с сущностью запоминаемого материала (смешение запоминаемой информации с уже имеющейся и т.п.) [5]. С этим связано явление ретроактивного торможения – отрицательного влияния деятельности, хронологически следующей за запоминанием. Ретроактивное торможение выражено заметнее, если запоминание в процессе деятельности следует без перерыва или последующая деятельность сходна с предыдущей, а также если последующая деятельность труднее предшествующей деятельности [3]. С ретроактивным торможением, в свою очередь, связан так называемый эффект края [2], заключающийся в том, что лучше запоминаются начальные и конечные части информации, а «середина» запоминается хуже.

Основными условиями эффективности сохранения информации в памяти человека являются:

  1. Степень эффективности предшествующего процесса запоминания информации [3]: чем выше эффективность запоминания, тем выше эффективность сохранения информации в памяти.
  2. Повторение запомненного материала [3; 5; 6]: чем более многократным является повторение, тем выше эффективность сохранения информации. При этом наибольшую эффективность дает активное повторение материала, когда, например, «пе­ред заучивающим ставят разные задачи: придумать примеры, ответить на вопро­сы, начертить схему, составить таблицу, изготовить наглядное пособие и т.д.» [3, с.268].
  3. Применение запомненного на практике, включение содержания памяти в процесс деятельности человека [6; 7].

К факторам, определяющим эффективность воспроизведения информации, извлечения того или иного материала из памяти человека, относятся:

  1. Степень эффективности предшествующих процессов запоминания и сохранения информации [3]: чем выше эффективность запоминания и сохранения, тем выше эффективность воспроизведения информации.
  2. Сходство внешних и внутренних условий, в которых осуществлялось запоминание данного материала, с условиями воспроизведения [5].

Кроме того, существуют общие условия эффективности работы памяти, такие как функциональное состояние организма и психическое состояние человека. В состоянии утомления работа памяти ухудшается, причем затрудняются и процесс запоминания, и процесс воспроизведения информации. Память снижается также при различных соматических заболеваниях, оказывающих неблагоприятное воздействие на работу нервной системы, являющейся основой работы памяти [3].

Таким образом, память человека тесно связана с другими его психическими процессами, все психические процессы действуют совместно и оказывают большое влияние друг на друга. Память поддается тренировке и может быть развита у каждого человека путем сознательной организации ее функционирования в связи с другими психическими процессами – вниманием, мышлением и т.д. 

Заключение

Несмотря на многочисленные эксперименты по изучению памяти, проведенные за время существования психологии как науки, и на то, что на современном этапе в психологии уже накоплен обширный материал, проливающий свет на проблему памяти человека, в настоящее время данная проблема изучена не в полной мере.

Память имеет глубокие филогенетические (эволюционные) корни, и в различных формах и уровнях развития присуща всем живым организмам [6] как инструмент приспособления к окружающей среде. Следовательно, как и все особенности живых организмов, память имеет свои физиологические основы, однако и они к настоящему времени изучены недостаточно.

Некоторые исследования памяти, проведенные в последние десятилетия, дают в высшей степени перспективные и поразительные результаты. Так, например, по итогам одного из таких исследований обнаружилось, что «запечатление, сохранение и воспроизведение следов связаны с глубокими биохими­ческими процессами, в частности с модификацией РНК, и что следы памяти мож­но переносить гуморальным, биохимическим путем» [3, с.253]. Это говорит о том, что теоретически существует возможность физиологической передачи информации, воспринятой и сохраненной в памяти одного человека, другому человеку или нескольким людям. Кроме того, одной из неразгаданных тайн является подтвержденное результатами научных исследований наличие памяти (или ее аналога) не только у человека и животных, но и у растений [5]. Не до конца изучены и особенности людей, обладающих феноменальной или эйдетической памятью [4].

Таким образом, многие вопросы в исследовании памяти еще остаются открытыми, и продолжение изучения памяти – предмет дальнейших научных исследований. 

Список литературы

  1. Бухановский А.О., Кутявин Ю.А., Литвак М.Е. Общая психопатология: Пособие для врачей. – 2-е изд., перераб. и доп. – Ростов н/Д.: Изд-во ЛРНЦ «Феникс», 2000. – 416 с.
  2. Клиническая психология: Учебник. 3-е изд. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб: Питер, 2007. – 960 с. (Серия «Национальная медицинская библиотека»).
  3. Маклаков А.Г. Общая психология. – СПб.: Питер, 2002. – 592 с. – (Серия «Учебник нового века»).
  4. Медицинская психология: новейший справочник практического психолога / сост. С.Л.Соловьева. – М.: АСТ; СПб.: Сова, 2006. – 575 с.
  5. Немов Р.С. Психология: Учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. Кн. 1. Общие основы психологии. – 3-е изд. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1997. – 688 с.
  6. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер Ком, 1999. – 720 с. – (Серия «Мастера психологии»).
  7. Шапарь В.Б., Тимченко А.В., Швыдченко В.Н. Практическая психология. Инструментарий. – Ростов н/Д: издательство «Феникс», 2002. – 688 с.

15. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ. Психология и педагогика: Шпаргалка

Читайте также

Вахта памяти

Вахта памяти Я не буду оригинален, если скажу «Нищенство — это профессия». Да какая! Своей творческой сутью ее можно сравнить разве что только с актерской. А своими корнями она уходит в глубокую древность. Еще в прошлом веке французский писатель Делюр ужасался, что некая

«Не осталось памяти»

«Не осталось памяти» После войны совхоз «Ручьи» вновь стал активно развиваться, к нему присоединили совхозы «Пискаревка», «Красный Выборжец» и колхоз «Искра». Со временем совхоз превратился в мощное объединение, в которое в середине 1970-х годов вошли также совхозы

23. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ В МЕХАНИЗМЕ ПАМЯТИ. ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПАМЯТИ

23. УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ПРИНЦИПЫ В МЕХАНИЗМЕ ПАМЯТИ. ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПАМЯТИ Данные факты были получены исследователями на основании разных теорий памяти. Немецкий ученый Г. Эббингауз обобщил и вывел некоторые закономерности в механизме памяти:• при запоминании

15. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ

15. ВИДЫ И ПРОЦЕССЫ ПАМЯТИ. ТИПЫ, КАЧЕСТВА, ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПАМЯТИ Память хранит и частично перерабатывает всю информацию, которая поступает к нам из внешнего мира и от сознания. Основные процессы памяти.1. Сохранение – это процесс памяти, в результате которого происходит

Расстройства памяти

Расстройства памяти Потеря памяти называется амнезией. При психических расстройствах встречается несколько видов нарушений памяти, и можно предполагать, что они в общем соответствуют процессам памяти, которые, как принято считать, имеют место у здоровых людей.Несмотря

Расстройство памяти

Расстройство памяти Ослабление памяти характерно для больных со склерозом мозговых сосудов. Инсульт же резко усугубляет ситуацию и приводит к более глубокому нарушению памяти. Перенесший инсульт человек жалуется на забывчивость, рассеянность, «провалы» в памяти на

Вспомним о памяти

Вспомним о памяти И. М. Сеченову принадлежит мысль о том, что именно в памяти своим корнем сидит вся интеллектуальная жизнь. Это так! Но ведь памятью (предметной) отличаются многие животные.Известно, как хорошо запоминают расположение приманки крысы. Их не сбивают ни

Об уме и памяти

Об уме и памяти Исследования последнего времени показывают, что у пожилых, но в общем здоровых людей, не происходит снижения умственных способностей. А то незначительное ухудшение, которое порой бывает, несущественно. Есть основания полагать, что у физически и

Ячейка памяти

12. Состав памяти

12. Состав памяти Запоминание – это процесс памяти, результатом которого является закрепление ранее воспринятой информации. Подразделяется на1) произвольное (ставится задача запомнить, при этом прилагаются определенные усилия) – непроизвольное (не ставится

21. Развитие памяти

21. Развитие памяти Задатки – это предпосылки для развития способностей. Многие считают задатками лишь врожденные свойства и качества, однако, если рассматривать процесс развития способностей поэтапно, то возможно выделение и приобретенных задатков.Для того чтобы

Индформинг памяти

Индформинг памяти Что такое память? Нет, не память компьютера, не память народа, а память человека. Ваша собственная. Что вы вкладываете в понятие «я помню»? И что вы при этом ощущаете или думаете? Память – это события, действия, детали, предметы, ощущения (в том числе

Определение памяти в психологии, что такое тип и вид памяти

Память в психологии — это нейропсихофизиологический процесс, обуславливающий преемственность всех психических процессов и заключающийся в сохранении и воспроизведении полученного опыта. Является основой психической деятельности и отвечает за способность к обучению и развитию. Без неё индивид не сможет провести градацию между настоящим прошлым и будущим. Психология памяти для изучения различных аспектов и характеристик использует широкий спектр экспериментальных опытов.

Виды памяти

  1. Механическая
  2. Ассоциативная или логическая

Под механической понимается способность организма сохранять след многократных повторений реакций, производить соответствующие изменения в нервных путях. Это процесс накопления индивидуального опыта, который можно сравнить с проторением дорожной колеи. Вся совокупность личных умений, навыков, реакций и движений результат таких проторений. Многократное повторение движения как будто оставляет следы в нервной системе и обуславливает прохождение этими же путями новых возбуждений.

Ассоциативная память. Психология определяет этот вид как связь реакций, при которой наступление одной из них ведёт к немедленному проявлению другой. Учение об ассоциативном дало начало изучению условных рефлексов, которые и есть частный случай ассоциативной памяти.

Учёные пытались выявить, какой вид запоминания более важен или полезен для человека. Опытным путём выяснилось, что, например, процесс запоминания любого материала продуктивнее логическим путём, при котором устанавливаются логически выстроенные порядки через связывания ранее изученного и нового материала в 22 раза, чем механическим — обычной «зубрёжкой».

Состав процесса памяти

  1. Закрепление реакции — наличие следа в нервной систем от раздражения, которое проходит через мозг. Исследования в подсознательной сфере сновидений, фантазий и тому подобное выявило, что ни одно воспринятых человеком впечатление не может пропасть бесследно. Все, так или иначе, сохраняется в подсознательных слоях, проходят через призму психики и вновь проникает в сознание. Примером может служить следующий случай: малограмотная женщина долгое время работала уборщицей в доме пастора. И вот однажды, сильно заболев, она начала бредить и в слова, которые она произносила в бреду были отрывками из библии на разных языках. Как оказалось, во время работы женщина часто слышала как пастор вслух читал книги на незнакомых ей языках. Это яркий пример того, что ни одно из воспринятых нами раздражений из окружающего мира не проходят бесследно для нашей памяти и могут быть воспроизведены при определённых условиях.
  2. Воспроизведение реакции вследствие внутреннего раздражителя. Затем все части воспроизводимых реакций взаимодействуют между собой так, что ответом на одну реакцию послужит следующая реакция и так возникает цепочка реакций. Этот процесс легко увидеть на примере чтения наизусть какого-либо стиха. Если забывается одна строчка, можно начать рассказывать стих заново и забытая строчка вспомнится.
  3. Момент узнавания, сводящийся к тому, что воспроизводимая реакция воспринимается нами как уже знакомая. Речь идёт о том, что к воспроизводимой реакции добавляется новые реакции, которые бессознательно отождествляются с бывшей реакцией.
  4. Момент локализации, представляющий собой вновь возникшую реакцию.

Типы памяти по способу восприятия

  • Зрительная
  • Слуховая
  • Двигательная
  • Обонятельная
  • Вкусовая
  • Тактильная
  • Образная

Довольно долгое время процесс запоминания рассматривался как одинаковый нейропсихофизический процесс, проходящий у всех людей аналогичным образом. Впоследствии было доказано, что работа памяти у каждого отдельного человека индивидуальна и зависит от наиболее частых форм тех реакций, которые он использует в жизни. Вследствие этого стали различать типы памяти.

Например, зрительный тип, если человек при воспроизведении чаще всего пользуется зрительными реакциями. Аналогично и с реакциями слуховыми или двигательными. И также выделили смешанные типы: зрительно-слуховой, двигательно-зрительной и т. д.

Например, люди, заучивая какое-либо стихотворение, пользуются разными способами. Многим проще читать страницу со стихом молча, так как усвоение этого человека происходит при помощи глаз и далее при воспроизведении представляет, на какой из страниц что было написано. Другие люди для того чтобы выучить наизусть предпочитают читать вслух и при дальнейшем воспроизведении выученного, человеку будет казаться, что он слышит внутренний голос, который произносит стих. Интересен тот факт, что люди со зрительной доминантой прищуривают глаза при прочтении, а со слуховой как бы прислушиваются.

Двигательный тип в психологии характеризуется через запоминание с помощью кинестетических и мускульных ощущений. Человек такого типа при заучивании стихотворения обязательно попытается самостоятельно записать его или проговорить. При забывании он будет применять речедвигательные реакции, что можно будет легко увидеть при движении губ такого человека. Такие люди часто употребляют фразы «вертится на языке» или жестикулируют пальцами при попытке вспомнить слово.

Обонятельная — образная или модальная память, характеризующаяся запоминанием с помощью обонятельных анализаторов. У животных обонятельная развита гораздо лучше, чем у человека.

Вкусовой тип характеризуется работой вкусовых анализаторов и отвечает за наши вкусовые пристрастия.

Тактильный тип помогает нам определить предмет без зрительного контакта с ним. Такая память особенно развита у незрячих людей.

Образная память — это целостное восприятие на основе других типов (зрительной, слуховой и т. д.) с помощью нашей сенсорной системы. Исследования учёных показали, что образная память в большей степени развита у детей и подростков, а также у людей творческих профессий.

Использование одного типа памяти встречается очень редко, обычно человек использует два типа, один из которых будет доминантным. Сознательное использование всех типов благотворно влияет на заучивание и воспроизведение.

Виды памяти по способу хранения информации

  • Кратковременная
  • Долговременная
  • Мгновенная
  • Оперативная

Кратковременная память имеет относительно короткий временной период хранения информации, около 30 секунд. Затем полученная информация вымещается вновь поступившей. Если индивид акцентирует своё внимание на полученную информацию, то из разряда кратковременно хранимой, она переходит в содержимое долговременной памяти.

Основная роль кратковременной памяти в психологии — обобщение и схематизация полученной индивидом информации. Она играет главную роль в принятии решений. Происходит идентификация информации поступившей извне или из объёма долговременной памяти и далее принимается решение в соответствии со знаниями и навыками индивида.

Долговременная память содержит весь объём знаний, умений и навыков индивида, полученных на протяжении всей жизни.

Этот вид подобен огромному книгохранилищу в котором без особых усилий можно отыскать любую актуальную для человека информацию. Но, несмотря на это, многие фрагменты долговременной памяти утрачиваются со временем и для того, чтобы их вспомнить требуются немалые волевые усилия. Это происходит из-за того, что информация долгое время не была востребована или не имеет особой значимости в это время.

Все сведения, содержащиеся в памяти связаны между собой ассоциациями. Исходя из этого гораздо лучше воспроизводится или запоминается та информация, которая наибольшей степени ассоциируется с уже имеющейся. Прежде чем попасть в долговременное хранилище, новое понятие активизирует систему имеющихся понятий близких ему по смыслу. Возникающие ассоциативные связи определяются частотой совпадения, актуальностью и эмоциональной значимостью.

Учёные определили, что человек со среднестатистическим объёмом долговременной памяти может запомнить информацию, содержащуюся в миллионе отдельных книг. Люди с феноменальной памятью способны запоминать гораздо больше и спустя много лет точно воспроизводить информацию с мельчайшими деталями и нюансами.

Мгновенный или иконический вид памяти является первейшим этапом в восприятии поступившей извне информации без её обработки. Это пассивный процесс, помогающий на данное мгновение сохранить точную картину окружающей действительности. Объём этого вида достаточно велик по сравнению с кратковременной памятью, так как с помощью неё воспринимаются все стимулы, воздействующие на сенсорную систему человека (положение объектов в пространстве и их движение, освещённость, температура воздуха и т. д.).

Оперативная память человека по времени хранения информации находится между кратковременной и долговременной. Оперативный вид восприятия информации обуславливает возможность самостоятельно регулировать срок хранения информации в зависимости от своих целей и задач (от считаных секунд до нескольких недель или дней).

Что влияет на память

Память в психологии — это многогранный психофизиологический процесс, изменяющийся под воздействием многих факторов:

  • Депрессивное состояние. Крайне негативно влияет на памятийные характеристики, так как подавляет внимание и способность воспринимать информацию. Человек сосредотачивается на своих негативных переживаниях и не реагирует на другие раздражители внешнего мира.
  • Стресс и нервное истощение. Происходит физическое переутомление человека, при котором полноценные процессы запоминания и воспроизведения невозможны. Блокируется оперативный вид памяти вследствие чего затрудняется постановка и решение новых задач.
  • Старость. Происходит необратимая утрата нейронных связей и ухудшение функционирования мозгового кровообращения, что пагубно влияет на качество памяти.
  • Приём медикаментов. Некоторые лекарства при длительном применении угнетают нервную систему. Это препараты антигистаминной группы, снотворные, транквилизаторы.
  • Гормональные нарушения, например, нарушение работы щитовидной железы.
  • Заболевания, например, Болезнь Альцгеймера.
  • Травмы с поражением ЦНС.

Понятие, свойства и виды памяти человека

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

  1. Психологические свойства памяти
  2. Виды памяти

Заключение

Список используемых источников

Введение

Известно, что каждое наше переживание, впечатление или движение составляют известный след, который может сохраняться длительное время, и при соответствующих условиях проявляться вновь и становиться предметом сознания. Поэтому под памятью мы понимаем запечатление (запись), сохранение и последующее и воспроизведение следов прошлого опыта, позволяющее накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, сведений, навыков.

Психология памяти ставит перед собой задачу ответить на вопросы: как долго могут храниться эти следы, каковы механизмы сохранения следов на короткие и длинные отрезки времени, каковы те изменения, которые претерпевают следы, находящиеся в скрытом (латентном) состоянии, и как они влияют на протекание познавательных процессов человека. В раздел психологии памяти включается также описание различных форм процессов памяти, начиная с простейших видов непроизвольного запечатления и всплывания следов, кончая сложными формами мнемической деятельности, которые позволяют человеку произвольно возвращаться к прошлому опыт, применяя ряд специальных приёмов, существенно расширять объём удерживаемой информации и сроки её хранения.

Изучение памяти было одним из разделов психологической науки, где был применён экспериментальный метод: были сделаны попытки измерить изучаемые процессы и описать законы, которым они подчиняются.

Чем сильнее интерес к деятельности, тем больше она увлекает человека, тем длительнее интенсивное сосредоточивание. Устойчивость тесно связана с динамическими характеристиками внимания. Одной из динамических особенностей внимания являются колебания (флуктуации) внимания. Под колебаниями понимают периодические кратковременные непроизвольные изменения степени интенсивности внимания, периодическое непроизвольное его усиление или ослабление. Так, прислушиваясь к очень слабому, едва слышному тиканью часов, мы то замечаем звук, то перестаём его замечать. Эти смены протекают скачкообразно, в краткие промежутки времени. Колебания внимания легко прослеживаются при восприятии так называемых двойственных изображений. Если в течение нескольких минут смотреть на изображение усечённой пирамиды, она может казаться то обращённой вершиной к нам, как бы выступая вперёд, то обращённой вершиной как бы уходящей вглубь…

1. Психологические свойства памяти

Память — это в психологии форма психологического отражения действительности, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении человеком своего опыта. Память обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний, навыков и умений их последующего использования.

ПАМЯТЬ

слуховая

осязательная

обонятельная

зрительная

комбинированная

Сохранение опыта создает возможность для обучения человека и развития его психики (восприятия, мышления, речи и т.д.) Память служит необходимым условием единства психической жизни человека, единства его личности.

Различают основные процессы памяти: запоминание, сохранение, забывание и восстановление. Главный среди них запоминание, которое определяет полноту и точность воспроизведения материала, прочность и длительность его сохранения. Основные 

Условия продуктивности запоминания связаны с тем, протекает оно в форме непроизвольного или произвольного процесса.

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется памятью.

В памяти различают следующие основные процессы: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

Память есть важнейшая, определяющая характеристика психической жизни личности. Никакое актуальное действие немыслимо вне процессов памяти, ибо протекание любого, пусть даже самого элементарного, психического акта обязательно предполагает удержание каждого данного его элемента для «сцепления» с последующими. Без способности к такому сцеплению невозможно развитие: человек оставался бы «вечно в положении новорожденного». Будучи важнейшей характеристикой всех психических процессов, память обеспечивает единство и целостность человеческой личности.

Память считалась одним из самых разработанных отделов психологии. Но дальнейшее изучение закономерностей памяти опять сделало её узловой проблемой науки. От разработки проблем памяти в значительной степени зависит прогресс самых различных, в том числе весьма, казалось бы, далёких от психологии, областей знаний (техники в первую очередь).

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется памятью.

В памяти различают следующие основные процессы: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

Память есть важнейшая, определяющая характеристика психической жизни личности. Никакое актуальное действие немыслимо вне процессов памяти, ибо протекание любого, пусть даже самого элементарного, психического акта предполагает удержание объекта.

То есть необходимо удержание каждого объекта для сцепления его с последующими. Без способности к такому сцеплению невозможно развитие: человек оставался бы «вечно в положении новорождённого». Будучи важнейшей характеристикой всех психических процессов, память обеспечивает единство и целостность человеческой личности.

Память считалась одним из самых разработанных отделов психологии. Но дальнейшее изучение закономерностей памяти опять сделало её узловой проблемой науки. От разработки проблем памяти в значительной степени зависит прогресс самых различных, в том числе весьма, казалось бы, далёких от психологии, областей знаний.

В современных исследованиях памяти центральной выступает проблема её механизмов. Те или иные представления о механизмах запоминания составляют основу различных теорий памяти.

 Запоминание

Процесс памяти, в результате которого происходит закрепление нового путём связывания его с приобретённым ранее.

 Забывание

Явление целесообразное. Может быть более или менее глубоким.

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется памятью.

В памяти различают следующие основные процессы: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

Память есть важнейшая, определяющая характеристика психической жизни личности. Никакое актуальное действие немыслимо вне процессов памяти, ибо протекание любого, пусть даже самого элементарного, психического акта предполагает удержание объекта.

То есть необходимо удержание каждого объекта для сцепления его с последующими. Без способности к такому сцеплению невозможно развитие: человек оставался бы «вечно в положении новорождённого». Будучи важнейшей характеристикой всех психических процессов, память обеспечивает единство и целостность человеческой личности.

Память считалась одним из самых разработанных отделов психологии. Но дальнейшее изучение закономерностей памяти опять сделало её узловой проблемой науки. От разработки проблем памяти в значительной степени зависит прогресс самых различных, в том числе весьма, казалось бы, далёких от психологии, областей знаний.

В современных исследованиях памяти центральной выступает проблема её механизмов. Те или иные представления о механизмах запоминания составляют основу различных теорий памяти.

Объем памяти:(7+-2)-количественный показатель сохраняющегося в памяти или воспроизведенного материала.

Расстройства памяти:

1.Амнезия-отсутствие памяти;

2.Гипермнезия-усиление памяти;

3.Гипомнезия-ослабление памяти;

4.Парамнезия-обманы памяти.

Пересказ (сплетня):

-уменьшается объем, сокращается информация;

-изменяются названия, количества;

-суть сохраняется, но обрастает новыми подробностями;

-иначе интерпретируется новая терминология;

-слушатель подстраивает материал под знакомую ему культуру;

-учитывается известный социальный фон.

 Запоминание

Процесс памяти, в результате которого происходит закрепление нового путём связывания его с приобретённым ранее.

 Забывание

Явление целесообразное. Может быть более или менее глубоким.

Память-форма психологического отражения действительности, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении человеком своего опыта. Память обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний, навыков и умений их последующего использования.

Сохранение опыта создает возможность для обучения человека и развития его психики (восприятия, мышления, речи и т.д.) Память служит необходимым условием единства психической жизни человека, единства его личности.

Различают основные процессы памяти: запоминание, сохранение, забывание и восстановление. Главный среди них запоминание, которое определяет полноту и точность воспроизведения материала, прочность и длительность его сохранения. Основные 

Условия продуктивности запоминания связаны с тем, протекает оно в форме непроизвольного или произвольного процесса.

Постепенно усложнение поведения осуществляется за счет накопления индивидуального опыта. Формирование опыта было бы невозможно, если бы образы внешнего мира, возникающие в коре мозга, исчезали бесследно.

Определение личности

Важнейшая особенность психики состоит в том, что отражение внешних воздействий постоянно используются индивидом в его дальнейшем поведении.

Свойства памяти

Характеристика

Запоминание

Накопление индивидуального опыта в процессе жизнедеятельности.

Сохранение

Зависит от частоты использования.

Последующее воспроизведение

Использование в дальнейшем того, что запомнилось.

забывание

Выпадение определенного материала из деятельности.

2. Виды памяти

В зависимости от анализатора, который принимает наибольшее участие в восприятии запоминаемого, выделяют память:

-зрительную;

-слуховую;

-осязательную;

-обонятельную;

-комбинированную (разные модальности одновременно).

Хранение информации:

  1. сенсорная память (до 1,5 сек) –для узнавания;
  2. кратковременная память (до 30 сек) –текущая информация;
  3. долговременная память — постоянное хранение.

Память индивидуальна, зависит от особенностей функционирования нервной системы.

Информация лучше запоминается:

1) при повторении;

2) при медленной диктовке;

3) при разбивании материала на части;

4) при положительном эмоциональном настрое;

5) значимая информация;

6) понятная информация;

7) незавершенное действие;

последняя информация (кратковременная память),первая информация (долговременная память), затем припоминается середина (наложение информации).

Известно, что каждое наше переживание, впечатление или движение составляют известный след, который может сохраняться длительное время, и при соответствующих условиях проявляться вновь и становиться предметом сознания. Поэтому под памятью мы понимаем запечатление (запись), сохранение и последующее и воспроизведение следов прошлого опыта, позволяющее накапливать информацию, не теряя при этом прежних знаний, сведений, навыков.

Таким образом, память – это сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом. Память необходима человеку. Она позволяет ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать жизненный личный опыт. Всё закрепление знаний и навыков относится к работе памяти. Соответственно этому перед психологической наукой стоит ряд сложных проблем, входящих в раздел изучения процессов памяти. Она ставит перед собой задачу изучения того, как запечатлеваются следы, каковы физиологические механизмы этого процесса, какие условия содействуют этому запечатлению, каковы его границы, какие приёмы могут позволить расширить объём запечатлённого материала.

Психология памяти ставит перед собой задачу ответить на вопросы: как долго могут храниться эти следы, каковы механизмы сохранения следов на короткие и длинные отрезки времени, каковы те изменения, которые претерпевают следы, находящиеся в скрытом (латентном) состоянии, и как они влияют на протекание познавательных процессов человека. В раздел психологии памяти включается также описание различных форм процессов памяти, начиная с простейших видов непроизвольного запечатления и всплывания следов, кончая сложными формами мнемической деятельности, которые позволяют человеку произвольно возвращаться к прошлому опыт, применяя ряд специальных приёмов, существенно расширять объём удерживаемой информации и сроки её хранения.

Изучение памяти было одним из разделов психологической науки, где был применён экспериментальный метод: были сделаны попытки измерить изучаемые процессы и описать законы, которым они подчиняются. 

Поскольку память включена во все многообразно жизни и деятельности человека, то и формы ее проявления чрезвычайно многообразны. Деление памяти на виды должно быть обусловлено прежде всего особенностями самой деятельности, в которой осуществляются процессы. это справедливо и для тех случаев, когда тот или иной вид памяти выступает у человека как особенности.

двигательная

эмоциональная

образная

1

2

3

зрительной

слуховой

осязательной

Двигательная память это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их система. Эмоциональная память это память на чувстве. Эмоции всегда сигнализируют о том, как удовлетворяются наши потребности и интересы, как осуществляются наши отношения с окружающим миром.

Образная память это память на представления, на картины природы и жизни, а также на звуки, запахи, вкусы. Она бывает зрительной, слуховой, осязательной, обонятельной, вкусовой. Если зрительная и слуховая память обычно хорошо развиты и играют ведущую роль в жизненной ориентировке всех нормальных людей, то осязательную, обонятельной и вкусовую память в известном смысле.

Заключение

Таким образом, память – это в психологии сложный психический процесс, состоящий из нескольких частных процессов, связанных друг с другом. Память необходима человеку. Она позволяет ему накапливать, сохранять и впоследствии использовать жизненный личный опыт. Всё закрепление знаний и навыков относится к работе памяти. Соответственно этому перед психологической наукой стоит ряд сложных проблем, входящих в раздел изучения процессов памяти. Она ставит перед собой задачу изучения того, как запечатлеваются следы, каковы физиологические механизмы этого процесса, какие условия содействуют этому запечатлению, каковы его границы, какие приёмы могут позволить расширить объём запечатлённого материала.

Список используемых источников

  1. Годфруа Ж. Что такое психология, М. — Мир, 1992.
  2. Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание, личность. // Психология личности. Тексты / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер, А. А. Пузырея. М., Изд-во МГУ, 1982.
  3. Леонтьев А. Н. Деятельность, сознание личность. М., 1975.
  4. Рубинштейн С. Л. Теоретические вопросы психологии и проблема личности // Психологтя личности. Тексты / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер, А. А. Пузырея. М.: Изд-во МГУ, 1982.
  5. Чирков В.И. Самодетерминация и внутренняя мотивация, М., 1999.
  6. Щекин Г.В. Основы психологических знаний, Киев — МАУП, 1996.

30.5. Процессы памяти: запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание


Опорные слова к вопросу №30 — здесь

В памяти выделяются четыре взаимосвязанных процесса: запоминание, сохранение, воспроизведение, а также забывание информации.

Запоминание — это процесс памяти, в результате которого происхо­дит «запечатление», закрепление новой информации посредством ее коди­рования (в виде «следов памяти») и связывания с приобретенным ранее опытом. Важнейшей особенностью запоминания выступает его избиратель­ность — далеко не вся информация, поступающая в мозг, подлежит запечатлению. Данное свойство непосредственно связано с избирательностью (селективностью) внимания.

Запоминание может быть

  • механическим и осмысленным,
  • непроиз­вольным и произвольным.

В ходе онтогенетического развития способы запоминания изменяются, возрастает роль осмысленного запоминания, при котором происходит установление смысловых, семантических связей в запоминаемом материале. Различные виды памяти — моторная, эмоцио­нальная, образная, словесно-логическая — иногда описываются как этапы такого развития.

Сохранение — это процесс удержания информации в памяти, ее пере­работки и преобразования.

Наименее изучен по сравнению с остальными. Осуществляется неосознанно, не подчиняется волевому контролю и регули­рованию. Доказано, что интенсивная переработка информации осуществля­ется во время сна. Существует гипотеза, что память человека хранит все бо­гатство его жизненного опыта, но человеческое сознание попросту не спо­собно воспроизвести всю накопленную в течение жизни информацию, не имеет доступа к ней. Согласно другой гипотезе, сохранение какого-либо ма­териала в памяти требует его систематического переструктурирования, ре­организации под влиянием нового опыта.

Необходимым условием запоминания и сохранения информации являет­ся сохранность структур головного мозга.

Воспроизведение — это актуализация в сознании ранее сформиро­ванного психологического содержания (мысли, образа, чувства) в условиях отсутствия внешних актуально воспринимаемых указателей на это содержа­ние.

Различается

  • непроизвольное воспроизведение, когда прошлое впечат­ление актуализируется без специальной задачи, и
  • произвольное, обуслов­ленное целями и задачами выполняемой деятельности.

Воспроизведение но­сит избирательный и опосредованный характер, определяется потребностя­ми, направлением деятельности, актуальными переживаниями. При воспро­изведении обычно происходит существенная перестройка воспринятого, так что исходное содержание теряет ряд второстепенных деталей и приобрета­ет обобщенную форму, максимально соответствующую решаемым задачам.

Процесс воспроизведения имеет несколько разновидностей:

  • узнавание,
  • соб­ственно воспроизведение,
  • припоминание (направляемое волей извлече­ние из долговременной памяти образов прошлого).
  • воспоминание.

Узнавание — это процесс опознания на основе данных памяти уже известного объекта, кото­рый находится в центре актуального восприятия. Этот процесс основан на сличении воспринимаемых признаков с соответствующими следами памяти, которые выступают в качестве эталонов опознавательных признаков воспри­нимаемого. Выделяют индивидуальное узнавание предмета, как повторное восприятие чего-то вполне конкретного, и родовое, когда воспринимаемый предмет может быть отнесен к какому-либо известному классу предметов.

Воспоминание — это воспроизведение образов из прошлого, локализованных во времени и пространстве, т.е. связанных с определёнными периодами и событиями нашей жизни. При воспоминании события жизни служат своеобразными опорными пунктами, облегчающими этот процесс.

Забывание — активный процесс, заключающийся в потере доступа к запомненному ранее материалу, в невозможности воспроизвести или узнать то, что было однажды усвоено. Забыванию подвергается прежде всего то, что не отвечает насущным потребностям субъекта и не актуализируется в контексте решаемых им задач. Наиболее интенсивно этот процесс осуществ­ляется сразу после окончания заучивания. При этом лучше всего сохраняет­ся осмысленный и важный материал, приобретающий в процессе хранения более обобщенный и схематичный характер. Второстепенные детали забы­ваются скорее, нежели значимые.

При определенных условиях наблюдается эффект обратимости процесса забывания. Так, воссоздание внешних и внутренних условий, при которых происходило запоминание, использование особых стратегий воспроизведения может привести к восстановлению забы­того материала.

Забывание связано с эффектами проективного и ретро­активного торможения. Проективное торможение возникает вследствие влияния предшествующей деятельности на процессы запоминания, ретроак­тивное торможение — результат негативного влияния последующей деятель­ности.

В психоанализе забывание объяснялось действием защитного меха­низма вытеснения неприемлемых содержаний и травмирующих впечатлений из сферы сознания.

Следует различать забывание как естественный компонент мнемических процессов и различные амнезии — вызванные теми или иными причинами дисфункции (нарушения) памяти.

Теодюль Арман Рибо (1839-1916), на основе психопа­тологических данных, подразделил все амнезии на три группы: 1) времен­ные; 2) периодические; 3) прогрессирующие. Причины, вызывающие амне­зии, могут носить как органический (повреждение мозговых структур), так и психогенный характер (вытеснение, постаффектационная амнезия).

Наря­ду с амнезиями имеют место парамнезии или «ложные воспоминания», за­мещающие позабытые или вытесненные события. Согласно клиническим на­блюдениям 3игмунда Фрейда, амнезии и ложные воспоминания (парамнезии) все­гда находятся во взаимодополняющих отношениях: там, где выявляются зна­чительные пробелы памяти, возникают ложные воспоминания, которые мо­гут полностью скрыть наличие амнезии.

 

Кратковременная память | Simply Psychology

  1. Память
  2. Кратковременная память

Д-р Сол МакЛеод, опубликовано в 2009 г.


Кратковременная память (STM) — это второй этап модели многоуровневой памяти, предложенной Аткинсоном. -Шиффрин. Продолжительность STM составляет от 15 до 30 секунд, а емкость — около 7 элементов.

Кратковременная память имеет три ключевых аспекта:

    1. ограниченная емкость (одновременно можно хранить только около 7 элементов)

    2. ограниченная продолжительность (хранение очень хрупкое, информация может быть потеряна при отвлечении или по прошествии времени)

    3. кодирование (в основном акустическое, даже преобразование визуальной информации в звуки).

Есть два способа тестирования емкости: один — диапазон, другой — эффект недавности.

Магическое число 7 (плюс-минус два) свидетельствует о емкости кратковременной памяти. Большинство взрослых могут хранить в своей кратковременной памяти от 5 до 9 предметов.Эта идея была выдвинута Миллером (1956) и назвал ее магическим числом 7. Он думал, что эта кратковременная память может содержать 7 (плюс-минус 2 элемента), потому что в ней было только определенное количество «ячеек», в которых элементы могли быть размещены. храниться.

Однако Миллер не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте. В самом деле, если мы можем «разбить» информацию на части, мы сможем хранить гораздо больше информации в нашей краткосрочной памяти.

Теория Миллера подтверждается данными различных исследований, таких как Jacobs (1887).Он использовал тест на размах цифр с каждой буквой в алфавите и числами, кроме «w» и «7», потому что у них было два слога. Он обнаружил, что людям легче запоминать числа, чем буквы. Средний размах букв составил 7,3, а цифр — 9,3.

По данным Аткинсона и Шиффрина (1971), продолжительность кратковременной памяти составляет от 15 до 30 секунд. Элементы можно хранить в кратковременной памяти, повторяя их устно (акустическое кодирование), процесс, известный как репетиция.

Использование техники, называемой техникой Брауна-Петерсона, которая предотвращает возможность возврата, заставляя участников считать в обратном порядке за 3 секунды.

Петерсон и Петерсон (1959) показали, что чем дольше задержка, тем меньше информации запоминается. Быстрая потеря информации из памяти при предотвращении репетиции рассматривается как показатель кратковременной памяти, имеющей ограниченную продолжительность.

Баддели и Хитч (1974) разработали альтернативную модель кратковременной памяти, которую они назвали рабочей памятью.

Ссылки на стиль APA

Аткинсон, Р. К., и Шиффрин, Р. М. (1971). Управление процессами кратковременной памяти . Институт математических исследований в области социальных наук Стэнфордского университета.

Baddeley, A.D., & Hitch, G. (1974). Рабочая память. В G.H. Бауэр (ред.), Психология обучения и мотивации: достижения в исследованиях и теории (том 8, стр. 47–89). Нью-Йорк: Academic Press.

Миллер Г. (1956).Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию. Психологическое обозрение , 63, 81-97.

Петерсон, Л. Р., и Петерсон, М. Дж. (1959). Кратковременное удержание отдельных словесных заданий. Журнал экспериментальной психологии , 58 (3), 193-198.

Как ссылаться на эту статью:
Как ссылаться на эту статью:

McLeod, S.A. (2009, 14 декабря). Кратковременная память .Просто психология. https://www.simplypsychology.org/short-term-memory.html

сообщить об этом объявлении

Память (кодирование, хранение, поиск) | Noba

В 2013 году Саймон Рейнхард сидел перед 60 людьми в комнате Вашингтонского университета, где он запоминал все более длинные серии цифр. В первом раунде компьютер генерировал 10 случайных цифр — 6 1 9 4 8 5 6 3 7 1 — на экране в течение 10 секунд. После того, как серия исчезла, Саймон ввел их в свой компьютер. Его воспоминания были прекрасными.На следующем этапе на экране на 20 секунд появилось 20 цифр. И снова Саймон все понял правильно. Никто из присутствующих (в основном профессора, аспиранты и студенты) не мог точно вспомнить 20 цифр. Затем последовали 30 цифр, изучаемые в течение 30 секунд; И снова Саймон не пропустил ни одной цифры. В последнем испытании на экране на 50 секунд появилось 50 цифр, и Саймон снова их понял. Фактически, Саймон был бы счастлив продолжить работу. Его рекорд в этой задаче, которая называется «прямой диапазон цифр», составляет 240 цифр!

В некотором смысле память похожа на файловые ящики, в которых вы храните мысленную информацию.Память также представляет собой серию процессов: как эта информация сначала сохраняется и как ее извлекают, когда это необходимо? [Изображение: M Cruz, https://goo.gl/DhOMgp, CC BY-SA 4.0, https://goo.gl/SWjq94]

Когда большинство из нас становится свидетелем выступления, подобного представлению Саймона Рейнхарда, мы думаем об одном из две вещи: во-первых, может он как-то жульничает. (Нет, это не так.) Во-вторых, Саймон должен обладать более развитыми способностями, чем остальное человечество. В конце концов, психологи установили много лет назад, что нормальная продолжительность памяти для взрослых составляет около семи цифр, причем некоторые из нас могут вспомнить несколько больше, а другие несколько меньше (Miller, 1956).Вот почему первые телефонные номера были ограничены семью цифрами — психологи определили, что много ошибок происходило (стоило денег телефонной компании), когда номер увеличивался даже до 8 цифр. Но при нормальном тестировании никто не получает правильных 50 цифр подряд, не говоря уже о 240. Итак, у Саймона Рейнхарда просто фотографическая память? Он не. Вместо этого Саймон научил себя простым стратегиям запоминания, которые значительно увеличили его способность запоминать практически любой материал — цифры, слова, лица и имена, стихи, исторические даты и так далее.Двенадцатью годами ранее, до того, как он начал тренировать свои способности к памяти, у него, как и у большинства из нас, был размах цифр 7. На момент написания этой статьи Саймон тренировал свои способности около 10 лет и стал одним из двух лучших «спортсменов памяти». В 2012 году он занял второе место на чемпионате мира по запоминанию (состоящий из 11 заданий), проходившем в Лондоне. В настоящее время он занимает второе место в мире после другого немецкого конкурента Йоханнеса Маллоу. В этом модуле мы рассказываем, что психологи и другие специалисты узнали о памяти, а также объясняем общие принципы, с помощью которых вы можете улучшить свою память на основе фактического материала.

Чтобы быть хорошим шахматистом, вы должны научиться увеличивать рабочую память, чтобы вы могли заранее планировать несколько наступательных ходов, одновременно ожидая — посредством использования памяти — как другой игрок может противостоять каждому из ваших запланированных ходов. [Изображение: karpidis, https://goo.gl/EhzMKM, CC BY-SA 2.0, https://goo.gl/jSSrcO]

Для большинства из нас запоминание цифр зависит от кратковременной памяти , или рабочая память — способность удерживать информацию в уме на короткое время и работать с ней (например,g., умножение 24 x 17 без использования бумаги будет зависеть от рабочей памяти). Другой тип памяти — это эпизодическая память — способность запоминать эпизоды нашей жизни. Если бы вам дали задание вспомнить все, что вы делали 2 дня назад, это была бы проверка эпизодической памяти; от вас потребуется мысленно путешествовать по дню и отмечать основные события. Семантическая память — это наш кладезь более или менее постоянных знаний, таких как значения слов на языке (например, значение «зонтика») и огромная коллекция фактов о мире (например, значение слова «зонтик»).г., в мире 196 стран, а в вашем теле 206 костей). Коллективная память относится к типу памяти, которую разделяют люди в группе (будь то семья, сообщество, одноклассники или граждане штата или страны). Например, жители небольших городов часто сильно отождествляют себя с этими городами, уникальным образом помня местные обычаи и исторические события. То есть коллективная память сообщества передает истории и воспоминания между соседями и будущими поколениями, образуя систему памяти для себя.

Психологи продолжают спорить о классификации типов памяти, а также о том, какие типы зависят от других (Tulving, 2007), но в этом модуле мы сосредоточимся на эпизодической памяти. Эпизодическая память — это обычно то, о чем люди думают, когда слышат слово «память». Например, когда люди говорят, что старшая родственница «теряет память» из-за болезни Альцгеймера, они имеют в виду неспособность вспомнить события или эпизодическую память. (Семантическая память фактически сохраняется на ранней стадии болезни Альцгеймера.) Хотя запоминание конкретных событий, произошедших на протяжении всей жизни человека (например, вашего опыта в шестом классе), можно назвать автобиографической памятью, мы сосредоточимся в первую очередь на эпизодических воспоминаниях о более недавних событиях.

Психологи различают три необходимых этапа в процессе обучения и запоминания: кодирование, хранение и извлечение (Мелтон, 1963). Кодирование определяется как начальное изучение информации; хранение относится к сохранению информации в течение долгого времени; поиск — это возможность получить доступ к информации, когда она вам нужна.Если вы впервые встречаетесь на вечеринке, вам нужно закодировать ее имя (Лин Гофф), ассоциируя ее имя с ее лицом. Тогда вам нужно поддерживать информацию с течением времени. Если вы увидите ее неделю спустя, вам нужно узнать ее лицо и использовать его как подсказку, чтобы узнать ее имя. Любой успешный акт запоминания требует, чтобы все три стадии были нетронутыми. Однако также могут возникать ошибки двух типов. Забывание — это один из типов: вы видите человека, которого встретили на вечеринке, и не можете вспомнить ее имя.Другая ошибка — это неправильное воспоминание (ложное воспоминание или ложное распознавание): вы видите кого-то, кто похож на Лин Гофф, и называете этого человека этим именем (ложное распознавание лица). Или вы можете увидеть настоящую Лин Гофф, узнать ее лицо, но затем назвать ее по имени другой женщины, которую вы встретили на вечеринке (неверное вспоминание ее имени).

Каждый раз, когда происходит забвение или неправильное воспоминание, мы можем спросить, на каком этапе процесса обучения / запоминания произошел сбой? — хотя часто бывает трудно ответить на этот вопрос с точностью.Одна из причин этой неточности заключается в том, что три этапа не так дискретны, как предполагает наше описание. Скорее, все три стадии зависят друг от друга. То, как мы кодируем информацию, определяет, как она будет храниться и какие сигналы будут эффективны, когда мы попытаемся ее получить. Кроме того, сам процесс поиска также изменяет способ последующего запоминания информации, обычно помогая позже вспомнить полученную информацию. На данный момент центральным моментом является то, что три этапа — кодирование, хранение и извлечение — влияют друг на друга и неразрывно связаны друг с другом.

Кодирование относится к начальному опыту восприятия и изучения информации. Психологи часто изучают воспоминания, предлагая участникам изучить список картинок или слов. Кодирование в таких ситуациях довольно просто. Однако «реальное» кодирование намного сложнее. Например, когда вы идете по кампусу, вы сталкиваетесь с бесчисленными видами и звуками — проходящими мимо друзьями, людьми, играющими во фрисби, музыкой в ​​воздухе. Физическая и ментальная среда слишком богата, чтобы вы могли кодировать все происходящее вокруг вас или внутренние мысли, которые у вас возникают в ответ на них.Итак, первый важный принцип кодирования состоит в том, что оно избирательно: мы уделяем внимание одним событиям в нашей среде и игнорируем другие. Второй момент, касающийся кодирования, заключается в том, что оно плодовито; мы всегда кодируем события нашей жизни — заботимся о мире, пытаемся понять его. Обычно это не представляет проблемы, поскольку наши дни наполнены рутинными событиями, поэтому нам не нужно обращать внимание на все. Но если что-то действительно кажется странным — во время ежедневной прогулки по кампусу вы видите жирафа — мы обращаем пристальное внимание и пытаемся понять, почему мы видим то, что видим.

Жираф в зоопарке или его естественной среде обитания может регистрироваться как не что иное, как обычный, но поместить его в другое место — в центре кампуса или оживленного города — и уровень его самобытности резко возрастет. Самобытность — ключевой атрибут запоминания событий. [Изображение: Колин Дж. Бэбб, https://goo.gl/Cci2yl, CC BY-SA 2.0, https://goo.gl/jSSrcO]

Сразу после обычной прогулки по кампусу (одна без жирафа) , вы могли бы достаточно хорошо запомнить события, если бы вас спросили.Вы могли сказать, с кем вы столкнулись, какая песня играла по радио и так далее. Однако предположим, что кто-то попросил вас вспомнить ту же прогулку месяц спустя. У тебя не будет ни единого шанса. Скорее всего, вы сможете рассказать об основах типичной прогулки по кампусу, но не о точных деталях этой прогулки. Тем не менее, если бы вы увидели жирафа во время прогулки, это событие запомнилось бы вам надолго, возможно, на всю оставшуюся жизнь. Вы рассказываете об этом своим друзьям, и в более поздних случаях, когда вы видели жирафа, вы могли бы вспомнить тот день, когда вы видели его в университетском городке.Психологи давно определили, что различимость — то, что событие резко выделяется на фоне аналогичных событий — является ключом к запоминанию событий (Hunt, 2003).

Кроме того, когда яркие воспоминания окрашены сильным эмоциональным содержанием, они часто, кажется, оставляют на нас неизгладимый след. Публичные трагедии, такие как теракты, часто вызывают яркие воспоминания у тех, кто был их свидетелем. Но даже те из нас, кто непосредственно не участвовал в таких событиях, могут иметь яркие воспоминания о них, в том числе воспоминания о том, как впервые о них услышали.Например, многие люди могут вспомнить свое точное физическое местонахождение, когда они впервые узнали об убийстве или случайной смерти национального деятеля. Термин «флэш-память» был первоначально введен Брауном и Куликом (1977) для описания такого рода ярких воспоминаний об обнаружении важной новости. Название относится к тому, как некоторые воспоминания кажутся запечатленными в уме, как фотография со вспышкой; из-за самобытности и эмоциональности новостей кажется, что они навсегда запечатлеваются в сознании с исключительной ясностью по сравнению с другими воспоминаниями.

Найдите минутку и вспомните о своей жизни. Есть ли какие-то воспоминания, которые кажутся острее других? Воспоминание, в котором вы можете вспомнить необычные детали, такие как цвета обыденных вещей вокруг вас или точное положение окружающих предметов? Хотя люди очень доверяют воспоминаниям о вспышках, подобных этим, правда в том, что наша объективная точность с ними далека от совершенства (Talarico & Rubin, 2003). То есть, даже если люди очень уверены в том, что они вспоминают, их воспоминания не так точны (например,g., каковы были настоящие цвета; там, где действительно были размещены объекты), как они обычно представляют. Тем не менее, при прочих равных, отличительные и эмоциональные события хорошо запоминаются.

Детали не идеально переходят из мира в сознание человека. Можно сказать, что мы пошли на вечеринку и помним это, но то, что мы помним, — это (в лучшем случае) то, что мы закодировали. Как отмечалось выше, процесс кодирования является избирательным, и в сложных ситуациях замечаются и кодируются относительно немногие из многих возможных деталей.Процесс кодирования всегда включает в себя перекодирование, то есть извлечение информации из формы, которую она нам доставляет, а затем ее преобразование таким образом, чтобы мы могли понять ее смысл. Например, вы можете попытаться запомнить цвета радуги, используя аббревиатуру ROY G BIV (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый). Процесс перекодировки цветов в имя может помочь нам запомнить. Однако перекодирование также может привести к ошибкам — когда мы случайно добавляем информацию во время кодирования, помните, что новый материал , как если бы он был частью реального опыта (как обсуждается ниже).

Хотя это требует больше усилий, использование изображений и ассоциаций может улучшить процесс перекодирования. [Изображение: psd, https://goo.gl/9xjcDe, CC BY 2.0, https://goo.gl/9uSnqN]

Психологи изучили множество стратегий перекодирования, которые можно использовать во время исследования для улучшения удержания. Во-первых, исследования советуют в процессе изучения думать о значении событий (Craik & Lockhart, 1972) и пытаться соотнести новые события с информацией, которую мы уже знаем. Это помогает нам формировать ассоциации, которые мы можем использовать для получения информации позже.Во-вторых, воображение событий также делает их более запоминающимися; создание ярких образов из информации (даже словесной) может значительно улучшить последующее запоминание (Bower & Reitman, 1972). Создание изображений — это часть техники, которую Саймон Рейнхард использует для запоминания огромного количества цифр, но все мы можем использовать изображения для более эффективного кодирования информации. Основная концепция хороших стратегий кодирования состоит в том, чтобы сформировать отличительные воспоминания (те, которые выделяются) и сформировать связи или ассоциации между воспоминаниями, чтобы помочь в последующем извлечении (Hunt & McDaniel, 1993).Использовать учебные стратегии, подобные описанным здесь, сложно, но эти усилия окупают преимущества улучшенного обучения и удержания.

Ранее мы подчеркивали, что кодирование является избирательным: люди не могут кодировать всю информацию, которой они подвергаются. Однако перекодирование может добавить информацию, которую даже не видели и не слышали на начальном этапе кодирования. Некоторые процессы перекодирования, такие как формирование ассоциаций между воспоминаниями, могут происходить без нашего ведома. Это одна из причин, по которой люди иногда могут вспомнить события, которых на самом деле не было, — потому что в процессе перекодирования добавлялись детали.Один из распространенных способов вызвать ложные воспоминания в лаборатории — это составить список слов (Deese, 1959; Roediger & McDermott, 1995). Участники слышат списки из 15 слов, таких как дверь, стекло, стекло, штора, выступ, подоконник, дом, открытый, занавес, рама, вид, ветер, створка, экран, и ставня. Позже участникам предлагают тест, в котором им показывают список слов и просят выбрать те, которые они слышали ранее. Этот второй список содержит несколько слов из первого списка (например,g., дверь, стекло, рама ) и некоторые слова не из списка (например, рука, телефон, бутылка ). В этом примере одно из слов в тесте — это окно , которое, что важно, не появляется в первом списке, но связано с другими словами в этом списке. Когда испытуемые были протестированы, они были достаточно точны в изучаемых словах (, и т. Д.), Узнавая их в 72% случаев. Однако, когда тестировалось окно , они ошибочно определили, что оно было в списке 84% времени (Stadler, Roediger, & McDermott, 1999).То же самое произошло и со многими другими списками, которые использовали авторы. Это явление называется эффектом DRM (от Deese-Roediger-McDermott). Одно из объяснений таких результатов состоит в том, что, пока студенты слушали элементы в списке, эти слова побуждали студентов думать об окне , , хотя окно , никогда не было представлено. Таким образом кажется, что люди кодируют события, которые на самом деле не являются частью их опыта.

Поскольку люди творческие люди, мы всегда выходим за рамки той информации, которую нам дают: мы автоматически создаем ассоциации и делаем из них выводы о том, что происходит.Но, как и в случае с путаницей слов выше, иногда мы создаем ложные воспоминания из наших умозаключений, запоминая сами умозаключения, как если бы они были реальным опытом. Чтобы проиллюстрировать это, Брюэр (1977) дал людям запомнить предложения, которые были разработаны для получения прагматических выводов . Выводы, как правило, относятся к случаям, когда что-то явно не указано, но мы все еще можем угадать нераскрытое намерение. Например, если ваша подруга сказала вам, что не хочет идти куда-нибудь поесть, вы можете сделать вывод, что у нее нет денег, чтобы пойти куда-нибудь, или что она слишком устала.С прагматическими выводами обычно есть один конкретный вывод , который вы, вероятно, сделаете. Рассмотрим высказывание Брюэр (1977), сделанное ее участникам: «Чемпион по карате ударил по шлакоблоку». Услышав или увидев это предложение, участники, прошедшие тест на память, как правило, вспоминали высказывание, которое было следующим: «Чемпион по карате сломал шлакобетон». Это запомненное утверждение не обязательно является логическим выводом (т.е. вполне разумно, что чемпион по карате мог ударить шлакоблок, не сломав его).Тем не менее, прагматичный вывод , услышав такое предложение, состоит в том, что блок, вероятно, был сломан. Участники запомнили этот вывод, который они сделали, когда слышали предложение вместо слов, которые были в предложении (см. Также McDermott & Chan, 2006).

Кодирование — начальная регистрация информации — имеет важное значение в процессе обучения и запоминания. Если событие не закодировано каким-либо образом, оно не будет успешно запомнено позже. Однако только потому, что событие закодировано (даже если оно хорошо закодировано), нет гарантии, что оно будет запомнено позже.

Следы памяти или инграммы НЕ являются идеально сохранившимися записями прошлых переживаний. Эти следы сочетаются с текущими знаниями, чтобы реконструировать то, что, как мы думаем, произошло в прошлом. [Саймон Бирдвальд, https://goo.gl/JDhdCE, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/jSSrcO]

Каждый опыт меняет наш мозг. Поначалу это может показаться смелым и даже странным заявлением, но это правда. Мы кодируем каждый из наших переживаний в структурах нервной системы, создавая в процессе новые впечатления, и каждое из этих впечатлений включает изменения в мозге.Психологи (и нейробиологи) говорят, что переживания оставляют следы памяти или инграммы (эти два термина являются синонимами). Воспоминания должны храниться где-то в мозгу, поэтому для этого мозг биохимически изменяет себя и свою нервную ткань. Точно так же, как вы можете написать себе записку, чтобы напомнить вам о чем-то, мозг «записывает» след в памяти, изменяя для этого свой физический состав. Основная идея состоит в том, что события (события в нашей окружающей среде) создают инграммы в процессе консолидации: нейронные изменения, которые происходят после обучения, чтобы создать след в памяти опыта.Хотя нейробиологов интересует, какие именно нейронные процессы изменяются при создании воспоминаний, для психологов термин след памяти просто относится к физическим изменениям в нервной системе (какими бы они ни были), которые представляют наш опыт.

Хотя концепция инграммы или следа памяти чрезвычайно полезна, мы не должны понимать этот термин слишком буквально. Важно понимать, что следы памяти — это не идеальные маленькие пакеты информации, которые бездействуют в мозгу, ожидая, когда их вызовут, чтобы дать точный отчет о прошлом опыте.Следы памяти не похожи на видео или аудиозаписи, они фиксируют впечатления с большой точностью; как обсуждалось ранее, у нас часто бывают ошибки в нашей памяти, которых не существовало бы, если бы следы памяти были идеальными пакетами информации. Таким образом, неправильно думать, что запоминание подразумевает просто «зачитывание» достоверных записей прошлого опыта. Скорее, когда мы вспоминаем прошлые события, мы реконструируем их с помощью наших следов в памяти — но также и с нашей нынешней верой в то, что произошло. Например, если вы пытались отозвать для полиции, кто устроил драку в баре, у вас может не остаться в памяти следов, кто кого первым толкнул.Однако, допустим, вы помните, что один из парней открыл для вас дверь. Если вспомнить начало боя, это знание (как один парень был дружелюбен к вам) может бессознательно повлиять на ваше воспоминание о том, что произошло, в пользу хорошего парня. Таким образом, память — это конструкция из того, что вы на самом деле вспоминаете и что, по вашему мнению, произошло. Проще говоря, воспоминание является реконструктивным (мы реконструируем наше прошлое с помощью следов памяти), а не репродуктивным (совершенное воспроизведение или воссоздание прошлого).

Психологи называют время между обучением и тестированием интервалом удержания. Воспоминания могут консолидироваться в течение этого времени, помогая удерживать их. Однако также могут возникать переживания, подрывающие память. Например, подумайте, что вы ели вчера на обед — довольно простая задача. Однако, если вам пришлось вспомнить, что вы ели на обед 17 дней назад, вы вполне можете потерпеть неудачу (при условии, что вы не едите одно и то же каждый день). 16 обедов, которые вы съели с тех пор, вызвали обратное вмешательство.Ретроактивное вмешательство относится к новым действиям (т. Е. Последующим обедам) в течение интервала сохранения (т. Е. Времени между обедом 17 дней назад и сейчас), которые мешают восстановлению конкретных, более старых воспоминаний (т. Е. Подробностей обеда из 17 дней назад). ). Но точно так же, как новые вещи могут мешать запоминанию старых, может произойти и обратное. Проактивное вмешательство — это когда прошлые воспоминания мешают кодированию новых. Например, если вы когда-либо изучали второй язык, часто грамматика и лексика вашего родного языка всплывают у вас в голове, что ухудшает ваше свободное владение иностранным языком.

Обратное вмешательство — одна из основных причин забывания (McGeoch, 1932). В модуле Свидетельства очевидцев и предубеждения в памяти http://noba.to/uy49tm37 Элизабет Лофтус описывает свою увлекательную работу над памятью очевидцев, в которой она показывает, как память о событии может быть изменена с помощью дезинформации, предоставленной во время интервала сохранения. Например, если вы стали свидетелем автокатастрофы, но впоследствии слышали, как люди описывают ее со своей точки зрения, эта новая информация может помешать или нарушить ваши личные воспоминания об аварии.Фактически, вы даже можете вспомнить, что событие происходило именно так, как его описывали другие! Этот эффект дезинформации в памяти очевидцев представляет собой тип ретроактивного вмешательства, которое может происходить в течение интервала сохранения (см. Обзор в Loftus [2005]). Конечно, если в течение интервала сохранения предоставляется правильная информация, память свидетеля обычно улучшается.

Хотя могут возникнуть помехи между возникновением события и попыткой его вспомнить, сам эффект всегда проявляется, когда мы извлекаем воспоминания , тему, к которой мы обратимся дальше.

Эндел Тулвинг утверждал, что «ключевой процесс в памяти — это поиск» (1991, p. 91). Почему поиску следует уделять больше внимания, чем кодированию или хранению? Во-первых, если бы информация была закодирована и сохранена, но не могла быть получена, она была бы бесполезной. Как обсуждалось ранее в этом модуле, мы кодируем и сохраняем тысячи событий — разговоров, образов и звуков — каждый день, создавая следы в памяти. Однако позже мы получаем доступ только к крошечной части того, что мы приняли. Большая часть наших воспоминаний никогда не будет использована — в том смысле, что они будут возвращены в сознание.Этот факт кажется настолько очевидным, что мы редко задумываемся над ним. Все те события, которые произошли с вами в четвертом классе, которые тогда казались такими важными? Теперь, много лет спустя, вам будет сложно вспомнить даже несколько. Вы можете задаться вопросом, существуют ли все еще следы этих воспоминаний в какой-то скрытой форме. К сожалению, с помощью доступных в настоящее время методов узнать это невозможно.

Психологи различают информацию, которая доступна в памяти, от информации, доступной (Tulving & Pearlstone, 1966). Доступная информация — это информация, которая хранится в памяти, но точно неизвестно, сколько и какие типы хранятся. То есть все, что мы можем знать, — это то, какую информацию мы можем извлечь — единиц доступной информации, единиц информации. Предполагается, что доступная информация представляет собой лишь крошечный фрагмент информации, доступной в нашем мозгу. У большинства из нас был опыт попытки вспомнить какой-то факт или событие, сдаваться, а затем — внезапно! — это приходит к нам позже, даже после того, как мы перестали пытаться его вспомнить.Точно так же все мы знаем опыт неспособности вспомнить факт, но тогда, если нам дается несколько вариантов выбора (как в тесте с несколькими вариантами ответов), мы легко можем его распознать.

Мы не можем знать все, что находится в нашей памяти, а знать только ту часть, которую мы действительно можем извлечь. То, что сейчас невозможно восстановить и что, казалось бы, утеряно из памяти, может снова появиться с применением различных сигналов. [Изображение: Ores2k, https://goo.gl/1du8Qe, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/jSSrcO]

Какие факторы определяют, какую информацию можно извлечь из памяти? Одним из критических факторов является тип подсказок или подсказок в окружающей среде.Вы можете услышать по радио песню, которая внезапно пробуждает воспоминания о более раннем периоде вашей жизни, даже если вы не пытались вспомнить ее, когда эта песня началась. Тем не менее, песня тесно связана с тем временем, поэтому она напоминает о пережитом.

Общий принцип, лежащий в основе эффективности поисковых сигналов, — это принцип специфичности кодирования (Tulving & Thomson, 1973): когда люди кодируют информацию, они делают это определенным образом. Например, возьмите песню по радио: возможно, вы слышали ее, когда были на потрясающей вечеринке, во время отличного философского разговора с другом.Таким образом, песня стала частью этого сложного опыта. Спустя годы, даже если вы не задумывались об этой вечеринке целую вечность, когда вы слышите песню по радио, все переживания возвращаются к вам. В общем, принцип специфичности кодирования гласит, что в той степени, в которой поисковый сигнал (песня) совпадает или перекрывает след в памяти опыта (вечеринки, беседы), он будет эффективен в пробуждении воспоминания. В классическом эксперименте по принципу специфичности кодирования участники запоминали набор слов в уникальной обстановке.Позже участников проверяли на наборах слов либо в том же месте, где они выучили слова, либо в другом. В результате специфичности кодирования студенты, которые проходили тест в том же месте, где они выучили слова, на самом деле смогли вспомнить больше слов (Godden & Baddeley, 1975), чем студенты, которые проходили тест в новых условиях.

Одно предостережение в отношении этого принципа состоит в том, что для того, чтобы сигнал сработал, он не может совпадать со слишком многими другими переживаниями (Nairne, 2002; Watkins, 1975).Рассмотрим лабораторный эксперимент. Предположим, вы изучаете 100 предметов; 99 слов, а одно изображение — пингвина, позиция 50 в списке. После этого реплика «вспомнить картинку» будет идеально вызывать «пингвина». Никто бы этого не пропустил. Однако, если бы слово «пингвин» было помещено в то же место среди других 99 слов, его запоминаемость была бы исключительно хуже. Этот результат демонстрирует силу различения, которую мы обсуждали в разделе о кодировании: одно изображение прекрасно запоминается из 99 слов, потому что оно выделяется.Теперь подумайте, что бы произошло, если бы эксперимент повторился, но в списке из 100 пунктов было бы 25 изображений. Хотя изображение пингвина все еще будет там, вероятность того, что сигнал «вспомнить картинку» (пункт 50) будет полезна для пингвина, соответственно снизится. Уоткинс (1975) назвал этот результат демонстрацией принципа перегрузки реплики. То есть, чтобы быть эффективным, поисковый сигнал не может быть перегружен слишком большим количеством воспоминаний. Чтобы подсказка «вспомнить картинку» была эффективной, она должна соответствовать только одному элементу в целевом наборе (как в случае с одним изображением, из 99 слов).

Подводя итог тому, как работают сигналы памяти: для того, чтобы сигнал поиска был эффективным, должно существовать соответствие между сигналом и желаемой целевой памятью; кроме того, для обеспечения наилучшего поиска отношения метка-цель должны быть четкими. Далее мы увидим, как принцип специфичности кодирования может работать на практике.

Психологи измеряют производительность памяти с помощью производственных тестов (включающих вспоминание) или тестов распознавания (включающих выбор верной информации из неверной, например.g., тест с множественным выбором). Например, с нашим списком из 100 слов одну группу людей можно попросить вспомнить список в любом порядке (бесплатный тест на запоминание), в то время как другую группу можно попросить обвести 100 изученных слов из смеси с другой. 100, неизученные слова (тест распознавания). В этой ситуации тест на распознавание, вероятно, даст участникам больше результатов, чем тест на запоминание.

Обычно мы думаем о тестах распознавания как о довольно простых, потому что сигнал для поиска — это копия фактического события, которое было представлено для изучения.В конце концов, что может быть лучшим сигналом, чем точная цель (память), к которой человек пытается получить доступ? В большинстве случаев это рассуждение верно; тем не менее, тесты распознавания не дают точных указателей того, что хранится в памяти. То есть вы можете не распознать цель, смотрящую вам прямо в лицо, но в то же время сможете вспомнить ее позже с другим набором сигналов (Watkins & Tulving, 1975). Например, предположим, что вам нужно было узнать фамилии известных авторов. Сначала вы могли подумать, что настоящая фамилия всегда будет лучшим сигналом.Однако исследования показали, что это не обязательно так (Muter, 1984). Когда им дают такие имена, как Толстой, Шоу, Шекспир и Ли, испытуемые вполне могут сказать, что Толстой и Шекспир — известные авторы, а Шоу и Ли — нет. Но когда люди проходят тест на запоминание с использованием имен, люди часто вспоминают (производят их) предметы, которые они не могли распознать раньше. Например, в этом случае реплика типа Джордж Бернард ________ часто приводит к воспоминанию о «Шоу», хотя люди изначально не могли распознать Шоу как имя известного автора.Тем не менее, когда люди получают реплику «Уильям», люди могут не придумать Шекспира, потому что Уильям — это распространенное имя, которое подходит многим людям (принцип перегрузки репликами в действии). Этот странный факт — напоминание может иногда приводить к лучшему результату, чем распознавание — можно объяснить принципом специфичности кодирования. Например, Джордж Бернард _________ лучше соответствует способу сохранения в памяти известного писателя, чем его фамилия Шоу (хотя это и является целью). Кроме того, совпадение весьма характерно для Джорджа Бернарда ___________, но реплика William _________________ намного более перегружена (принц Уильям, Уильям Йейтс, Уильям Фолкнер, будут.я).

Явление, которое мы описали, называется неудачным распознаванием запоминаемых слов , что подчеркивает тот момент, что реплика будет наиболее эффективной в зависимости от того, как была закодирована информация (Tulving & Thomson, 1973). Дело в том, что сигналы, которые лучше всего работают для вызова поиска, — это те, которые воссоздают событие или имя, которое нужно запомнить, тогда как иногда даже сама цель, такая как Shaw в приведенном выше примере, не является лучшим сигналом. Какой сигнал будет наиболее эффективным, зависит от того, как была закодирована информация.

Всякий раз, когда мы думаем о своем прошлом, мы участвуем в поиске. Обычно мы думаем, что извлечение информации — это объективный акт, потому что мы склонны представлять себе, что извлечение воспоминаний похоже на снятие книги с полки, и после того, как мы закончили с ней, мы возвращаем книгу на полку в том виде, в каком она была. Однако исследования показывают, что это предположение неверно; память не является статическим хранилищем данных, она постоянно меняется. Фактически, каждый раз, когда мы извлекаем воспоминание, оно изменяется. Например, сам процесс извлечения (факта, концепции или события) делает извлеченную память гораздо более вероятной для повторного извлечения, явление, называемое эффектом тестирования или эффектом практики извлечения (Pyc & Rawson, 2009; Родигер и Карпике, 2006).Однако получение некоторой информации может фактически заставить нас забыть другую связанную с ней информацию — явление, называемое забыванием, вызванным поиском, (Anderson, Bjork, & Bjork, 1994). Таким образом, извлечение информации может быть палкой о двух концах — укреплять только что извлеченную память (обычно в большом количестве), но при этом наносить ущерб связанной информации (хотя этот эффект часто относительно невелик).

Как обсуждалось ранее, восстановление далеких воспоминаний является реконструктивным. Мы вплетаем конкретные обрывки событий с предположениями и предпочтениями, чтобы сформировать связную историю (Bartlett, 1932).Например, если во время вашего 10-летия ваша собака добралась до вашего торта раньше вас, вы, вероятно, будете рассказывать эту историю в течение многих лет после этого. Скажем, в последующие годы вы неправильно помните, где собака на самом деле нашла торт, но повторяете эту ошибку снова и снова во время последующих пересказов истории. Со временем эта неточность станет основным фактом происходящего в вашей голове. Подобно тому, как практика поиска (повторение) усиливает точные воспоминания, она усиливает ошибки или ложные воспоминания (McDermott, 2006).Иногда воспоминания можно даже создать, просто услышав яркую историю. Рассмотрим следующий эпизод, рассказанный Жаном Пиаже, известным психологом в области развития, из своего детства:

Одно из моих первых воспоминаний датируется, если это правда, моим вторым годом. Я все еще могу отчетливо разглядеть следующую сцену, в которую я верил, пока мне не исполнилось 15 лет. Я сидел в своей детской коляске. . . когда мужчина пытался меня похитить. Меня держали за ремешок, застегнутый вокруг меня, пока моя няня отважно пыталась встать между мной и вором.Она получила различные царапины, и я все еще смутно вижу их на ее лице. . . . Когда мне было около 15 лет, мои родители получили письмо от моей бывшей медсестры, в которой говорилось, что она была обращена в Армию спасения. Она хотела признаться в своих прошлых ошибках и, в частности, вернуть часы, которые ей подарили по этому поводу. Она выдумала всю историю, подделав царапины. Поэтому я, должно быть, в детстве слышал эту историю, в которую верили мои родители, и спроецировал ее в прошлое в форме визуального воспоминания.. . . Несомненно, многие настоящие воспоминания принадлежат к тому же порядку. (Norman & Schacter, 1997, стр. 187–188)

Яркий отчет Пиаже представляет собой случай чистой реконструктивной памяти. Он неоднократно слышал эту историю и, несомненно, сам ее рассказывал (и думал над ней). Повторяющееся повествование закрепило события так, как если бы они действительно произошли, точно так же, как мы все открыты для возможности иметь «много настоящих воспоминаний … одного порядка». Тот факт, что можно вспомнить точные детали (местоположение, царапины), не обязательно означает, что воспоминание верное, что также было подтверждено в лабораторных исследованиях (например,г., Norman & Schacter, 1997).

Центральной темой этого модуля была важность процессов кодирования и извлечения, а также их взаимодействия. Напомним: чтобы улучшить обучение и память, нам нужно кодировать информацию в сочетании с отличными сигналами, которые будут возвращать запомненные события, когда они нам нужны. Но как нам это сделать? Помните о двух важных принципах, которые мы обсудили: для максимального извлечения информации мы должны сконструировать значимых реплик, которые напоминают нам об исходном опыте, и эти реплики должны быть отличительными и не связанными с другими воспоминаниями .Эти два условия имеют решающее значение для максимизации эффективности сигнала (Nairne, 2002).

Итак, как эти принципы можно адаптировать для использования во многих ситуациях? Давайте вернемся к тому, как мы начали модуль, к способности Саймона Рейнхарда запоминать огромное количество цифр. Хотя это было неочевидно, он применил те же общие принципы памяти, но более осознанно. Фактически, все мнемонические устройства или вспомогательные средства / приемы запоминания полагаются на эти фундаментальные принципы. В типичном случае человек изучает набор сигналов, а затем применяет их для изучения и запоминания информации.Рассмотрим набор из 20 пунктов ниже, которые легко выучить и запомнить (Bower & Reitman, 1972).

  1. — ружье. 11 — это булочка для хот-догов за пенни один пенни.
  2. — это обувь. 12 — пенни-два, самолетный клей.
  3. — дерево. 13 — пенни три, шмель.
  4. — это дверь. 14 март, продуктовый магазин.
  5. — это ножи. 15 — пять пенни, большой улей.
  6. — это палочки. 16 — это пенни шесть, фокусы.
  7. — духовка. 17 — семь пенни, иди в рай.
  8. пластина. 18 — восемь пенни, золотые ворота.
  9. — вино. 19 — пенни-девять, клубок шпагата.
  10. курица. 20 — пенни десять, шариковая ручка.

Возможно, вам понадобится менее 10 минут, чтобы выучить этот список и попрактиковаться в его повторении несколько раз (не забудьте использовать практику поиска!). Если бы вы сделали это, у вас был бы набор ключевых слов, на которые вы могли бы «повесить» воспоминания. Фактически, этот мнемонический прием называется методом привязки слов .Если затем вам нужно было запомнить какие-то отдельные элементы — например, список покупок или моменты, которые вы хотели высказать в своей речи, — этот метод позволит вам сделать это очень точным, но гибким способом. Предположим, вам нужно вспомнить хлеб, арахисовое масло, бананы, салат и так далее. Способ использования метода — сформировать яркое изображение того, что вы хотите запомнить, и представить, как это взаимодействует с вашими ключевыми словами (столько, сколько вам нужно). Например, для этих предметов вы можете представить себе, как большой пистолет (первое слово-колышек) стреляет в буханку хлеба, затем банку с арахисовым маслом внутри обуви, затем большие гроздья бананов, свисающие с дерева, а затем хлопнувшую дверь. кочан салата с развевающимися повсюду листьями.Идея состоит в том, чтобы дать хорошие, отличительные подсказки (чем страннее, тем лучше!) Для информации, которую вам нужно запомнить, пока вы ее изучаете. Если вы сделаете это, то позже восстановить его будет относительно легко. Вы прекрасно знаете свои реплики (одна из них — пистолет и т. Д.), Поэтому вы просто просматриваете свой список ключевых слов и мысленно «смотрите» на сохраненное в нем изображение (в данном случае хлеб).

Пример пневмонической системы, созданной студентом для изучения черепных нервов. [Изображение: Kelidimari, https://goo.gl/kiA1kP, CC BY-SA 3.0, https://goo.gl/SCkRfm]

Этот метод привязки слов может сначала показаться странным, но он работает довольно хорошо, даже после небольшого обучения (Roediger, 1980). Однако одно предупреждение: элементы, которые нужно запомнить, нужно сначала предъявлять относительно медленно, пока вы не научитесь связывать каждый с его ключевым словом. Со временем люди становятся быстрее. Еще один интересный аспект этой техники заключается в том, что вызывать элементы в обратном порядке так же легко, как и вперед. Это связано с тем, что слова-привязки обеспечивают прямой доступ к запомненным элементам независимо от порядка.

Как Саймон Рейнхард запомнил эти цифры? По сути, у него гораздо более сложная система, основанная на тех же принципах. В своем случае он использует «дворцы памяти» (сложные сцены с отдельными местами) в сочетании с огромными наборами изображений для цифр. Например, представьте, что вы мысленно идете по дому, в котором вы выросли, и определяете как можно больше отдельных областей и объектов. У Саймона есть сотни таких дворцов памяти, которые он использует. Затем, чтобы запомнить цифры, он запомнил набор из 10 000 изображений.Каждое четырехзначное число немедленно вызывает у него мысленный образ. Так, например, 6187 может вспомнить Майкла Джексона. Когда Саймон слышит все числа, идущие к нему, он помещает изображение для каждых четырех цифр в места своего дворца памяти. Он может делать это с невероятно высокой скоростью, быстрее, чем 4 цифры за 4 секунды, когда они мигают визуально, как в демонстрации в начале модуля. Как уже отмечалось, его запись — 240 цифр, вспоминаемых в точном порядке. Саймон также является мировым рекордсменом в мероприятии под названием «Скоростные карты», которое включает в себя запоминание точного порядка перетасованной колоды карт.Саймон смог сделать это за 21,19 секунды! Опять же, он использует свои дворцы памяти и кодирует группы карт как отдельные изображения.

Существует множество книг о том, как улучшить память с помощью мнемонических устройств, но все они включают в себя формирование отличительных операций кодирования и затем наличие безошибочного набора сигналов памяти. Мы должны добавить, что разработка и использование этих систем памяти, выходящих за рамки базовой системы привязки, описанной выше, требует большого количества времени и концентрации. Чемпионаты мира по запоминанию проводятся каждый год, и показатели продолжают улучшаться.Однако для наиболее распространенных целей просто имейте в виду, что для хорошего запоминания вам необходимо кодировать информацию особым образом и иметь хорошие подсказки для поиска. Вы можете адаптировать систему, которая будет соответствовать практически любой цели.

Три этапа запоминания в психологии: объяснение и резюме — видео и стенограмма урока

Этапы памяти

Этап 1: информация о кодировании

Первый этап памяти — это кодирование.Когда мы получаем информацию любого вида, мы берем информацию и начинаем ее обрабатывать в визуальной , акустической и семантической форме. Это означает, что мы принимаем информацию в виде изображения или звука или придаем ей значение. Один из способов понять кодирование — это думать о нем как о методе, который вы используете, чтобы заложить основу для запоминания информации.

Рассмотрим пример. Вы смотрите на телефонный номер своего профессора в программе, потому что у вас есть вопрос о задании.Когда вы смотрите на число, вы используете визуальное кодирование. Если вы произнесете этот номер пару раз, когда беретесь за телефон, вы также кодируете акустику. Вы можете заметить, что номер телефона всего на одну цифру отличается от старого номера, который ваши родители использовали, когда вы были моложе, и вы думаете о том, насколько малы шансы на то, что что-то подобное произойдет. Слова, которые вы используете в разговоре с самим собой, придают значение числу, поэтому вы также использовали семантическое кодирование. Залог запоминания телефонного номера профессора есть.

Этап 2: Сохранение информации

Сохранение информации заключается в том, чтобы информация оставалась доступной, чтобы ее можно было вызвать позже. Существует два основных типа памяти: кратковременная память (STM) и долговременная память (LTM) .

Кратковременную память иногда называют активной памятью. Информация, хранящаяся в STM, длится всего до 30 секунд, и большинство взрослых могут хранить в STM от пяти до девяти элементов. Если к информации каким-то образом уделить внимание, она может стать частью долговременной памяти.Информация в LTM может храниться годами или даже на всю жизнь. При необходимости информацию в LTM можно вызвать.

Телефонный номер вашего профессора, если на него не обратить внимание, можно было бы вспомнить только на 20-30 секунд. Если вы посмотрели (визуально), отрепетировали (акустически) и / или подумали о том, как он выглядит так похоже на старый номер телефона ваших родителей (семантический), то со временем он может перейти на LTM. Ключ к хранению информации в LTM — это повторение. Чем больше вы думаете об этом или используете его, тем больше шансов сохранить номер телефона в LTM.Можете попробовать. Если вы посмотрите на число только один раз, вы не сможете вспомнить его ни на следующий день, ни даже через десять минут. С другой стороны, если вы повторяете номер, визуализируете номер и / или часто набираете номер с течением времени, он перейдет в LTM. Кстати, вы тоже можете попробовать это во время учебы. Частое рассмотрение экзаменационных материалов переходит в LTM.

Этап 3. Получение информации

Получение — это вызов информации, которая была сохранена. Получение из STM выполняется последовательно.С другой стороны, получение информации из LTM осуществляется путем ассоциации или путем активного опроса. Другими словами, информация из текущей ситуации может помочь в извлечении информации, которая была сохранена в прошлом, путем связывания реплик из текущей ситуации с репликами из сохраненной информации. Виды, звуки и запахи — примеры сигналов, которые могут помочь в поиске. Задание вопросов — еще один способ получить ранее сохраненную информацию. Если вас спрашивают или задают себе конкретные вопросы, это может помочь в поиске сохраненной информации.

Сводка урока

Кодирование , хранилище и извлечение — это три этапа, участвующих в запоминании информации. Первый этап памяти — это кодирование. На этом этапе мы обрабатываем информацию в визуальной, акустической или семантической формах. Это закладывает основу для памяти. Второй этап — это хранение информации, чтобы ее можно было вспомнить позже. Существует два основных типа памяти: кратковременная память (STM) и долговременная память (LTM) .Третий этап — поиск. Получение информации может происходить посредством ассоциации или опроса.

Результаты обучения

После просмотра этого видео-урока вы сможете:

  • Описывать три этапа, задействованные в памяти
  • Укажите три формы, в которых мы обрабатываем информацию
  • Различия между кратковременной и долговременной памятью
  • Объясните, как мы восстанавливаем краткосрочную и долгосрочную память

этапов памяти — Психологическое исследование

Память — это процесс сохранения информации во времени.- Матлин, 2005

Общее понимание памяти — это хранение определенной информации, которая, конечно, не является полным определением памяти в целом.

Штернберг определил память как средство извлечения прошлого опыта для оценки информации в настоящем. Полный процесс структурирования и обработки информации, участвующей в хранении и извлечении такой информации, можно определить как память.

Память ежедневно обрабатывает неограниченное количество информации, и информация хранится в различных формах, таких как значения, звуки и изображения.Память можно разделить на три этапа: от хранения информации до окончательной обработки для получения желаемого результата.

Кодировка

Кодирование — это первый этап памяти. Как следует из этого термина, это стадия памяти, которая накапливает всю информацию из окружающей среды и кодирует или сохраняет ее в нашем мозгу. Информация, которую мы получаем из окружающего нас мира, обрабатывается в трех различных формах.

  • Визуальное (изображение)
  • Акустическая (звуковая)
  • Семантика (значение)

Проще говоря, эти разные формы — это то, как мы воспринимаем информацию.Мы либо потребляем информацию как изображение, либо звук, либо придаем ей смысл. Эти три различные формы соответственно называются визуальными, акустическими и семантическими. Кодирование также можно определить как процесс, используемый для запоминания информации. Благодаря этому процессу мы получаем информацию в той же форме, в которой мы ее принимаем.

Например, , подумайте о том, чтобы запомнить определенный телефонный номер. Вы это видите, значит, это визуальное кодирование. Если вы устно повторяете число про себя, чтобы запомнить его, это акустическая кодировка.Точно так же, если вы считаете, что последние три цифры телефонного номера одинаковые, все 3 цифры, вы придаете этому смысл. Все три формы кодирования используются, чтобы вы могли запомнить это конкретное число.

Было обнаружено, что акустическое кодирование является основной формой кодирования в краткосрочной памяти . Точно так же основная система кодирования долговременной памяти кажется семантической, со смыслом. Но это не ограничивается этим, но также может быть выполнено в визуальной и акустической формах.

Хранилище

Этот этап имеет дело с характером памяти , где хранится информация, временной продолжительности памяти, количества информации, которая может быть сохранена, и типа памяти. Способ хранения информации напрямую влияет на способ получения информации. Информация хранится в двух основных частях памяти.

  • Кратковременная память (STM)
  • Долговременная память (LTM)

Миллер заявил в 1956 году, что большинство взрослых способны хранить от 5 до 9 элементов в своей кратковременной памяти, и назвал это магическим числом 7 (плюс-минус 2).Согласно выводам Миллера, количество слотов в краткосрочной памяти ограничено; однако он не указал объем информации, который может храниться в каждом слоте памяти. Это дает представление о том, что более одной информации можно хранить вместе, если информация может быть связана и разбита друг на друга.

Общая емкость кратковременной памяти составляет примерно 0–30 секунд.

Однако

Long Term Memory — это совсем другое дело, когда дело касается памяти.Его емкость считается неограниченной, а хранимая информация может храниться в течение всего срока службы.

Например, , мы можем помнить цвет чьей-либо одежды только на время, если он хранится в кратковременной памяти. Однако мы помним, что солнце восходит с востока, и, вероятно, будем помнить его на всю оставшуюся жизнь, а это информация, хранящаяся в долговременной памяти.

Извлечение

Как следует из этого термина, поиск относится к извлечению информации из нашей памяти.Неспособность получить информацию часто понимается как неспособность вспомнить или вспомнить конкретную информацию. Попытка получить информацию из нашей памяти делает различия между STM и LTM довольно очевидными.

STM сохраняется и извлекается последовательно. Например, , допустим, субъекту дается номер телефона, который нужно запомнить, а затем задается второй последний номер в списке. Человек просматривает номер с самого начала, чтобы получить необходимую информацию.

LTM сохраняется и извлекается по ассоциации. Запоминание определенного действия может привести к извлечению информации о некоторых других действиях. Например, , путешествие по той же дороге, по которой вы шли накануне, может привести вас к поиску информации о девушке, которую вы видели накануне.

Организация памяти — один из способов повысить вашу способность извлекать данные из памяти. Информация может быть организована в алфавитном порядке, по времени, по размеру или любым другим способом, который вы сочтете нужным.Это поможет вам быстрее вспомнить информацию, поскольку вам будет удобнее организовывать ее.

Примечание: Отказ любого из этих этапов приводит к сбою памяти.

Критическая оценка экспериментов, связанных с памятью

Одним из основных критических замечаний по поводу предмета исследования была экологическая обоснованность результатов. Большинство экспериментов с памятью проводятся в контролируемой среде, в лаборатории, с заранее запланированным набором вопросников и методов.Психологи подняли вопросы о достоверности экспериментов, поскольку эти эксперименты не являются общими, и эти результаты могут быть нереалистичным представлением повседневного мира.

Подробное руководство (с примерами!)

Вы задаетесь вопросом…

Как у вас работает память?

Почему вы вспоминаете бесполезные мелочи, но оставляете пустым место для более важной информации?

На вечеринках гостей впечатляет ваша способность цитировать малоизвестные цитаты из фильмов.Но вы не можете вспомнить имя супруги вашего начальника через пять минут после того, как вас представили! Раздражающий!

Вы его теряете? Едва ли.

Можно ли улучшить память? Безусловно!

Давайте сделаем первый шаг к улучшению вашей памяти, обнаружив процесс, который в первую очередь развивает память: то, что психологи называют тремя стадиями памяти.

Вот что будет рассказано в этой публикации:

Что такое память?
Каковы 3 стадии памяти?
Этап 1: Что такое сенсорная память?
Этап 2: Что такое кратковременная память?
Этап 3: Что такое долговременная память?
Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Но сначала немного рамок…

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Что такое память?

Память относится к нашей способности хранить и вспоминать информацию, которая, в свою очередь, помогает нам в дальнейшей жизни. Другими словами, наша память дает нам возможность вспомнить то, что мы испытали или узнали в прошлом, например, как завязать шнурки или столицы стран Южной Америки.

Как мы скоро увидим, наши чувства и кратковременная память играют роль в том, как мы сохраняем информацию.Но когда мы говорим о запоминании чего-либо, мы обычно имеем в виду извлечение этого из нашей долговременной памяти.

Иногда кажется, что легко обработать, а затем вызвать новую информацию. В других случаях изучение новой информации и ее запоминание может оказаться сложной задачей. Что вызывает эти проблемы?

Чтобы понять, как формируются и сохраняются воспоминания, полезно рассмотреть модели, предложенные теми, кто изучает человеческую память. Когда вы исследуете науку о памяти, вы заметите, что разные эксперты говорят об очень похожих концепциях, используя разные термины.Эти различия и сходство терминологии — нормальное явление во всех науках.

Например, Simply Psychology объясняет модель полного цикла обучения и памяти «Кодирование, хранение и извлечение» как три стадии памяти.

Источник для модели памяти Аткинсона Шиффрина: Researchgate

Однако энтузиасты памяти обычно сосредотачиваются на трехэтапной модели памяти Аткинсона-Шиффрина: «Сенсорная память, кратковременная память и долговременная память».

Для наших целей наиболее целесообразно использовать модель Аткинсона-Шиффрина, поскольку Ричард К.Аткинсон проводил исследования, связанные с изучением словарного запаса, что является одним из основных направлений веб-сайта метода магнитной памяти.

Давайте углубимся в эти три стадии памяти.

Каковы 3 стадии памяти?

В конце 1960-х учёные-когнитивисты Ричард Аткинсон и Ричард Шиффрин предложили линейную модель (часто называемую «моделью с несколькими магазинами») человеческой памяти с тремя последовательными этапами.

Хранимая память начинается как сенсорная память, перемещается в кратковременную память, а затем переходит в долговременную память.

Однако некоторые переживания и информация не проходят через каждую стадию и забываются без сохранения в краткосрочной или долгосрочной памяти.

Мы обнаружим, что количество и качество внимания, которое мы уделяем обработке или кодированию памяти, сильно влияют на легкость ее доступа при длительном хранении.

Но мы забегаем вперед.

С самого начала наши воспоминания развиваются и обрабатываются для хранения через систематизированную сеть, начиная с ощущений, которые мы получаем от наших пяти органов чувств.

Этап 1: Что такое сенсорная память?

Сенсорная память получает информацию от всех наших органов чувств. Каждый вид, звук, запах, вкус или прикосновение, которые мы испытываем, обрабатывается нашей сенсорной памятью всего несколько секунд (или меньше). Реакция сенсорной памяти происходит автоматически, и мы не контролируем процесс обработки информации, поступающей от органов чувств.

Сенсорный регистр — это другое название сенсорной памяти, где сенсорные восприятия сохраняются в каждом из пяти отдельных хранилищ сенсорной памяти.Каждый тип сенсорной памяти содержит информацию, основанную на нашем собственном сенсорном опыте.

Какие 5 типов сенсорной памяти?

Типы сенсорной памяти (модальности сенсорной памяти) относятся к тем сенсорным переживаниям, которые они хранят:

  • Знаковая память хранит интерпретации визуального опыта
  • Эхо-память хранит интерпретации звуков
  • Тактильная память хранит интерпретации, связанные с тактильными переживаниями
  • Обонятельная память хранит информацию, связанную с обонянием
  • Вкусовая память хранит информацию, связанную со вкусовыми ощущениями.

Продолжительность информации, сохраняемой в сенсорной памяти, колеблется от примерно 200 миллисекунд в графической памяти до примерно 3-4 секунд в эхо-памяти.

Какие примеры сенсорной памяти?

У нас нет контроля над сенсорной памятью, поэтому мы бессознательно обрабатываем полученную информацию.

Вот несколько примеров, демонстрирующих работу нашей сенсорной памяти:

Визуальные остаточные изображения

Рассмотрим световые следы, которые мы видим, когда размахиваем ярким светом в темноте (например, бенгальским огнем).Наша иконическая (визуальная) память длится до полсекунды, и бенгальский огонь движется быстрее, чем мы можем обработать движение света. Впечатление света на пути бенгальского огня остается в нашей культовой памяти, создавая иллюзию следа света позади бенгальского огня.

Речь и общение

Эхогенная (звуковая) память длится от 3 до 4 секунд и важна для речи и общения. Первоначально, когда мы слышим звук, мы на короткое время «проигрываем» звук в сенсорной памяти, что помогает нам определить, что это за звуки (или слова).

Возьми в руки

Тактильная (сенсорная) память отвечает за нашу первоначальную оценку мелкой моторики, которая нам нужна (силовой хват против точного захвата), чтобы схватить объект, на основе его визуального размера.

Сенсорная память: важный первый шаг

Согласно документам когнитивного психолога Джорджа Сперлинга, наша сенсорная память имеет чрезвычайно ограниченные возможности и продолжительность. Понятно, что большинство сенсорных впечатлений игнорируются и исключаются из дальнейшего кодирования памяти.

Но, как первый шаг в хранении информации в течение длительного времени, сенсорная память позволяет нам выборочно воспринимать и обрабатывать сенсорную информацию, чтобы инициировать процесс кодирования памяти в краткосрочной памяти.

Этап 2: Что такое кратковременная память?

Кратковременная память — это второй этап модели Аткинсона-Шиффрина, на котором удерживаются активные мысли. Как следует из названия, этот этап памяти длится короткий промежуток времени, обычно менее минуты (от 15 до 30 секунд).Но продолжительность хранимой здесь информации — не единственное отличие кратковременной памяти.

Объем кратковременной памяти невелик, как предположил Джордж Миллер в своей статье 1956 года «Магическое число семь, плюс или минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию». Его исследования привели его к мысли, что у людей есть от 5 до 9 «слотов» для хранения информации в краткосрочной памяти.

Итак, имея всего 15–30 секунд и ограниченную емкость для хранения данных, как мы вообще что-то запоминаем?

Как мы увеличиваем объем и продолжительность краткосрочной памяти

Чтобы помочь обработать информацию в кратковременной памяти, мы используем присущие ей методы сохранения, такие как «разбиение на части» и «репетиция» перед кодированием ее в долговременную память.(Полезны и другие изученные техники, улучшающие память!)

Разделение на части

Закон Миллера гласит, что кратковременная память ограничена примерно 7 «ячейками» информации, но расширяет идею, предполагая, что «фрагментация» информации в этих ячейках увеличивает нашу способность сохранять больше информации в кратковременной памяти. Это объясняет нашу способность быстро выучить 10-значный номер телефона, когда мы разбиваем номер на сегменты из 3, 3 и 4 цифр.

Репетиция

Чрезвычайно ограниченная продолжительность кратковременной памяти объясняет, как новая информация постоянно вытесняет старую.Но мы намеренно продлеваем «жизнь» информации, повторяя или репетируя информацию, которая сбрасывает наш так называемый «таймер» краткосрочной памяти. Внимательные репетиции помогают обрабатывать или кодировать информацию для длительного хранения и защищать от помех, которые могут нарушить процесс кодирования.

Как работает кратковременная (или рабочая) память? Кратковременная память

, иногда называемая «рабочей памятью», представляет собой этап временного хранения и обработки, на котором происходит большая часть усилий по сохранению памяти.

Наш мозг обрабатывает то, что мы переживаем, через сенсорную память и передает это в нашу краткосрочную память, где сенсорная информация интерпретируется и кодируется в памяти. Это кодирование требует внимания и быстрого сравнения представленной новой информации с информацией, которая уже есть в нашей долговременной памяти.

Это семантическое кодирование происходит, когда мы применяем значение или контекст к сенсорному опыту и обрабатываем его достаточно, чтобы встроить в нашу долговременную память.

Аткинсон и Шиффрин утверждали, что информация автоматически перемещается из краткосрочной в долговременную память, но количество времени и внимания, затрачиваемое на кодирование в хранилище краткосрочной памяти, увеличивает надежность памяти в долговременном хранилище.

Этап 3: Что такое долговременная память?

Долговременная память отвечает за хранение информации в мозгу в течение более длительных периодов времени, ограниченных только продолжительностью жизни. И что примечательно, кажется, что емкость долговременной памяти человека безгранична.

Типы долговременных воспоминаний

Долговременные воспоминания можно разделить на два разных типа:

Неявные воспоминания (процедурные воспоминания) носят привычный характер, например, умение толкать газонокосилку, управлять компьютерной мышью или петь алфавитную песню.Неявные воспоминания — это способность вспоминать знакомые вещи или легко выполнять общие моторные навыки.

Явные воспоминания (декларативные воспоминания) требуют более сознательных усилий для их восстановления. Примером явной семантической (фактической) памяти является перечисление количества дней в каждом месяце. Ваше воспоминание о вашей первой одиночной поездке в качестве нового водителя является примером явной эпизодической (эмпирической) памяти.

Большинство учебных программ, которые преподаются нам в школах, предназначены для хранения и последующего извлечения из нашей явной семантической памяти.Когда вы вычисляете свой среднемесячный расход топлива, вы используете свою явную память, чтобы вспомнить, как производить расчет.

Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть специальное бесплатное предложение .

Вызов и извлечение из памяти

Мы вызываем и извлекаем воспоминания, получая доступ к информации, которая была закодирована и сохранена в нашем долгосрочном хранилище.

Двумя основными методами доступа к памяти являются распознавание и вызов:

Распознавание — это способность сравнивать текущее событие или объект с чем-то, что произошло ранее.(Например, вы заметили белку в вашем саду.)

Напоминание — это способность вспомнить понятие о чем-то, чего нет физически. (Зная день рождения вашей собаки.)

Вызов памяти довольно эффективен. Большая часть человеческой памяти извлекается напрямую, а это означает, что наш мозг не сортирует последовательно объемы хранимой информации, прежде чем найти правильную информацию. Иерархические выводы, такие как группы или подмножества информации, также помогают повысить эффективность вызова из памяти.

Хотя наш вызов памяти эффективен, он не точен. Вопреки точности «мгновенного воспроизведения» спортивного видео, наш мозг воссоздает и реконструирует фрагменты памяти из разных мест хранения, следуя нервным путям, которые образовались при кодировании памяти.

Как мы улучшаем память

За последние 50 лет результаты исследований когнитивной психологии предложили несколько небольших вариаций этой теоретической модели. Исследования человеческой памяти продолжают быть полезными для понимания того, как работает человеческий мозг, предлагая инновационные способы улучшения обучения и памяти, такие как эти 13 когнитивных действий, которые взрослые могут использовать для оттачивания своего мозга.

Небольшие корректировки, такие как улучшение вашей концентрации и повторение новой информации в вашей кратковременной памяти, могут помочь улучшить вашу память.

Следующие ниже часто задаваемые вопросы предоставляют некоторую дополнительную информацию, в частности, о том, как организована память, и выделяют больше техник и методов, которые улучшат нашу способность учиться и запоминать с легкостью.

Часто задаваемые вопросы о трех этапах памяти

Как воспоминания физически создаются в нашем мозгу?

Кодирование памяти в человеческом мозгу — это биологическая цепочка событий, которая собирает информацию от наших органов чувств через первичную сенсорную кору (первичная зрительная кора, первичная слуховая кора и т. Д.)), а затем смешивает их в гиппокампе мозга. Затем гиппокамп «классифицирует» эту новую информацию, сравнивая ее с тем, что уже хранится в памяти.

Согласно популярной теории психологии, информация обрабатывается в гиппокампе и других частях мозга и сохраняется в долговременной памяти в виде инграммы. Еще не до конца изученный, инграмма — это гипотетическое физическое или биохимическое изменение, которое происходит с нейронами в головном мозге.

Физически кратковременная память возникает в лобной и теменной долях, тогда как создание долговременной памяти начинается в гиппокампе, но сохраняется в различных частях мозга.

Как организована долговременная память?

Неизвестно, как устроена наша долговременная память, но ученые признают, что информация в нашем мозгу должна храниться в очень эффективной сети или системе. У них есть четыре общие теории организации долговременной памяти:

Теория организации памяти № 1: Иерархии

Иерархическая теория утверждает, что информация хранится в памяти с различной степенью специфичности или сложности внутри группы или класса.

Теория организации памяти № 2: семантические сети

Подобно иерархиям, семантические сети имеют меньшую структуру и имеют несколько ссылок на другие группы или классы. Связи с другими группами или классами уникальны и основаны на личном опыте. Когда новая информация добавляется в семантическую сеть, она связывается с существующей частью информации, уже находящейся в сети.

Теория организации памяти № 3: схемы

Схемы — это концепции, разработанные на основе жизненного опыта, которые помогают человеку предвидеть результаты определенных сценариев.Схема ролей помогает предсказать поведение человека, подходящего для конкретной роли.

Например, в первый день 5-го класса вы ожидали, что ваш новый учитель будет вести себя определенным образом, исходя из вашего опыта общения с учителями в предыдущих классах.

Теория организации памяти № 4: Коннекционистская сеть

Теория коннекционизма или теория параллельной распределенной обработки утверждает, что информация в памяти хранится в небольших, многосвязных единицах по всему мозгу.Каждая единица представляет собой набор узлов, представляющих концепцию. Активированные многоуровневые узлы активируют другие подключенные многоуровневые узлы и «изучают» другие ассоциации, основываясь на личном знакомстве с определенными концепциями.

Что такое сложное кодирование?

Большинство человеческих воспоминаний — это консолидированная информация, полученная путем связывания новой информации с чем-то уже изученным. Это сложное кодирование улучшает качество долговременной памяти, когда мы связываем новый опыт с тем, что у нас уже есть в памяти.

Мы запоминаем и с большей вероятностью вспомним информацию, которая стала для нас знакомой или более значимой для нас. И наоборот, информация, которую сложно понять или которую сложно понять, часто неправильно запоминают или не запоминают вообще из-за отсутствия значимых связей.

Вспомогательные средства мнемонической памяти — это сложные техники кодирования, в которых используются слова, сокращения или фразы, помогающие нам запоминать вещи. Вот несколько примеров:

  • слово «ДОМА», чтобы узнать названия Великих озер
  • стихотворение, помогающее запомнить написание слов с буквами i и e: «Я до Е, кроме как после или когда звучит как« А », как в словах« сосед »или« Взвешивание ».”
  • «Рой Г. Бив», чтобы помочь запомнить цвета спектра
  • «Правильно-тугой, левосторонний», чтобы запомнить, в какую сторону повернуть, чтобы затянуть или ослабить винт.

Каким дополнительным техникам запоминания я могу научиться?

Упражнения для мозга, средства для запоминания и тренировочные инструменты — отличные способы улучшить вашу концентрацию и память!

Подпишитесь, чтобы получить серию видеороликов Энтони Метивье о бесплатном методе магнитной памяти, чтобы изучить мощный инструмент, который поможет вам с легкостью запоминать и запоминать информацию всего за несколько дней!

Обучение и память — обзор

5.0 Спор: нужно ли сознание для эпизодического обучения?

Мы узнаем об объектах и ​​сценах, обращая на них внимание. Как упоминалось в главе 8, наиболее очевидным результатом избирательного внимания является то, что мы склонны осознавать объекты внимания, что мы можем доказать, сообщая о своем сознательном опыте. Эпизодическая память обычно определяется как память о конкретных эпизодах сознания, таких как вид чашки кофе. Однако мы также привели доказательства того, что система гиппокампа может стимулироваться бессознательными событиями, такими как подсознательное изображение змей или эмоциональные выражения лица.

Вопрос о том, должны ли стимулы быть осознанными, чтобы вызывать эпизодическую память, является предметом споров. Поскольку трудно гарантировать, что сознательная и бессознательная стимуляция мозга приводит к сопоставимой активности MTL, результаты этих дебатов все еще неясны.

5.1 Внимание и обучение

Большая часть обучения происходит просто тогда, когда мы обращаем внимание на что-то новое, и особенно если мы взаимодействуем с этим. Если вы научитесь играть в видеоигры, вы можете не пытаться запоминать что-либо намеренно, а просто играя в игру, вы узнаете все больше и больше каждый раз, когда пробуете ее.Вам никогда не нужно ставить перед собой сознательную цель запомнить их. Они просто приобретаются путем сознательного воздействия. Это называется «случайным обучением», потому что процесс обучения является побочным эффектом от простого внимания. Кажется вероятным, что в естественных ситуациях большая часть нашего обучения происходит случайно.

Обучение работает лучше всего, когда вы уделяете внимание, не отвлекаясь. Попытки учиться в месте, где происходит много интересного, обычно мешают обучению.Психологи использовали техники «разделенного внимания» или «двойного задания», чтобы понять роль внимания (и сознания) в памяти. В типичном исследовании участников просят выучить материал, например слова или картинки, в то же время отвлекая внимание на другую задачу, например, отслеживание точки на экране или повторение букв в кратковременной памяти. Обучение с разделенным вниманием намного хуже, чем обучение с полным вниманием. Успешное кодирование требует внимания и предположительно сознания.

Непонятно, почему именно. Одна из возможностей состоит в том, что более глубокая обработка требует времени, а разделенное внимание может ограничить время кодирования. Другая возможность состоит в том, что сознание вносит необходимый вклад в память. Если человек не полностью осознает обработанный материал, соответственно пострадает обучение. Третья возможность заключается в том, что внимание ограничивает разработку или организацию, которые, как известно, улучшают обучение и память.

ПЭТ-исследование, проведенное Флетчером и коллегами (1995), показало, что активация левой нижней префронтальной области снижается при разделенном внимании.Это открытие было повторено Андерсоном и его коллегами (2000) с дополнительным открытием, согласно которому разделение внимания также снижает активность левых медиальных височных долей, областей, которые, как известно, важны для вербальной памяти.

Память и обучение имеют как сознательные, так и бессознательные аспекты. Если мы подумаем о трех фазах — обучении, удержании и извлечении — мы можем изложить возможности в матрице 3 × 3 × 4. Из этих трех удержание обычно рассматривается как бессознательное, хотя оно формируется сознательными переживаниями.Часто считается, что для обучения требуется сознание, и, интуитивно, мы, безусловно, пытаемся учиться чему-то, уделяя внимание и, следовательно, осознавая то, что мы хотим узнать. Это, пожалуй, самая базовая стратегия обучения, которая у нас есть как у людей.

Однако есть некоторые свидетельства обучения без сознания, особенно в случае биологически или эмоционально важных стимулов. Обучение бессознательному вводу часто путают с «неявным обучением», но это совершенно разные типы обучения.Когда маленький ребенок изучает свой первый язык, родители часто повторяют слово много раз, используя напевную песню, которую мы все склонны использовать с маленькими детьми. Малыши очень внимательны к словам и повторяют их спонтанно. Достаточно ясно, что они осознают слова и фразы, которые слышат. Хотя маленьким детям требуется время, чтобы научиться различать звуки / ба / и / па /, эти фонематические различия в их родном языке обычно усваиваются в первые два года жизни.Таким образом, дети, которые знают свою родную фонологию, осознают звуки речи, которые используются большинством носителей языка.

Однако известно, что дети не учатся сознательно правилам синтаксиса — например, является ли слово существительным или глаголом, или же глагол предложения стоит перед объектом. Многие совершенно свободно говорящие люди вообще никогда не изучают правила грамматики. Поэтому кажется, что синтаксис изучается неявно. Эта идея неоднократно подтверждалась, когда людей просили выучить «миниатюрные грамматики».Их обычно изучают, не зная сознательно правил последовательности слов или других символов.

Таким образом, «неявное обучение» включает в себя сознательные элементы, такие как слова, из которых ребенок, кажется, выводит набор синтаксических правил и закономерностей, которые не осознаются. Многие другие примеры бессознательных выводов известны в восприятии, решении проблем и языке. Таким образом, кажется, что неявное обучение имеет сознательный компонент, но также имеет бессознательный компонент вывода правил.

Однако неявные учебные задачи всегда требуют от испытуемых обратить внимание и осознать набор стимулов. Это правила и закономерности, лежащие в основе этих последовательностей стимулов, которые могут быть изучены без сознания, точно так же, как мы обычно изучаем правила естественного языка, не зная этих правил явно. Но мы должны сознательно слышать произносимые слова и фразы, чтобы неявное обучение происходило.

Термины неявное и явное запоминание используются в контексте запоминания, то есть поиска сохраненной информации.Явная память относится к памяти с осознанным осознанием, а именно к памяти, которую человек осознает, может заявить о ее существовании и прокомментировать ее содержание, вербально или невербально (Schacter, 1987). По этой причине такие воспоминания также известны как декларативных воспоминаний (Cohen & Squire, 1980; Ryle, 1949). Это то воспоминание, к которому мы обычно обращаемся в повседневном разговоре, когда спрашиваем: «Вы не забыли позвонить своей тете, чтобы поблагодарить ее за подарок на день рождения?» или «Вы помните, кто получил премию Оскар за лучшую мужскую роль или актрису?»

5.2 Неявные и явные аспекты обучения

Неявное обучение не сопровождается осознанным осознанием памяти; о существовании памяти косвенно можно судить по ее влиянию на поведение. Эффекты прайминга широко используются для проверки неявной памяти. «Прайминг» означает воздействие стимула на создание готовности к аналогичному. Например, отображение изображения лица увеличит эффективность обработки следующего лица, что измеряется более быстрым временем реакции и большей точностью.Прайминг может быть перцептивным или концептуальным.

5.3 Неявное обучение языку

Последние несколько лет стали свидетелями появления все большего числа исследований неявного обучения языку. Возможно, это не так уж удивительно, поскольку овладение языком, как и неявное обучение, предполагает случайные условия обучения. Кроме того, для разумного использования языка также не требуется явного знания грамматики. В последнее время несколько авторов начали эмпирически исследовать эту связь.Например, Саффран и его коллеги (1997) показали, как случайного воздействия слухового материала, подобного искусственному языку (например, bupadapatubitutibu …), было достаточно для того, чтобы и дети, и взрослые субъекты могли сегментировать непрерывную последовательность звуков, которые они слышали, в искусственные звуки. слова (например, bupada, patubi и т. д.), которые он содержал, о чем свидетельствует их исключительное действие в последующем тесте распознавания.

Основываясь на этих данных, Саффран и его коллеги предположили, что способности сегментации слов, продемонстрированные этими испытуемыми, были связаны с переходными вероятностями последовательных слогов, которые выше в пределах слов, чем между словами.Саффран и его коллеги интерпретировали свои выводы как форму неявного обучения. Связь очевидна, если признать, что овладение языком, как и неявное обучение (Berry & Dienes, 1993; Cleeremans, 1993), вероятно, будет включать, по крайней мере частично, случайное изучение сложной информации, организованной на разных уровнях.

Часть конвергенции между овладением языком и неявным обучением, предложенная Саффраном и его коллегами, может быть отнесена к влиянию компьютерного моделирования на область исследования памяти.Например, коннекционистские модели, такие как Простая рекуррентная сеть, широко используются со значительным успехом как в области овладения языком, так и в области неявного обучения (Christiansen et al., 1998; Redington & Chater, 1997). Фактически, проблемы, с которыми сталкиваются в обеих областях, весьма схожи: как лучше всего выделить структуру из сложной стимулирующей среды, характеризующейся «глубокими» систематическими закономерностями, когда обучение является случайным, а не преднамеренным. Ответ в обеих областях, по-видимому, воплощен в распределительных подходах.

На рис. 9.14 показаны некоторые особенности обучения и памяти. Обратите внимание, что сознательное познание ведет к явному обучению и извлечению памяти на этом рисунке. Очевидный пример — намеренная попытка запомнить технический термин в когнитивной нейробиологии. Однако может быть не столь очевидным то, что неявное обучение также происходит вместе с обучением сознательным или явным стимулам.

Рисунок 9.14. Неявное и явное (сознательное) обучение. Эта версия нашей функциональной схемы предполагает, что есть два способа, которыми информация в рабочей памяти может привести к долгосрочным воспоминаниям.В случае «явного обучения» сознательное событие («эпизод») регистрируется в эпизодической памяти (серые прямоугольники внизу). Однако очень многое, что мы узнаем, является неявным, например, неявные выводы, которые мы делаем из двух предложений вроде «Стекло разбилось. Он разбился о кухонный пол ». Полный смысл этих предложений хранится в памяти, включая идею о том, что стекло хрупкое. Это пример неявной памяти.

Источник: Баарс.

Таким образом, Рисунок 9.14 показано как явное, так и сознательное и неявное или бессознательное обучение . Эпизодическая память — это хранилище сознательных эпизодов (также называемых автобиографической памятью). Семантическая память, обычно рассматриваемая как память о фактах, также является сознательной в строгом смысле слова, когда люди могут точно сообщать факты, которым они верят. Это стандартное рабочее определение сознательных мозговых событий (см. Главу 8). Наконец, способности перцептивной памяти, такие как наша способность «учиться слышать» музыку и искусство, также включают сознательные, явные виды воспоминаний.

В правой части рисунка 9.14 мы также видим обучение неявным воспоминаниям. Младенцы могут слышать последовательности речевых звуков, но они явно не усваивают правила и закономерности грамматики. Как мы увидим позже, они, по-видимому, усваиваются бессознательно. В общем, имплицитное обучение часто вызывается явными, сознательными событиями, но часто выходит далеко за рамки событий, данных в сознательном опыте (Banaji & Greenwald, 1995). Излишне отработанные привычки и двигательные навыки также в значительной степени неявны.Как мы увидим, эффекты прайминга часто неявны. Контекстуальные явления часто неявны, например, предположения, которые мы делаем о визуальном пространстве, направление падающего света в визуальной сцене, концептуальные предположения разговора и т. Д. Их часто трудно сформулировать, они неявны и в некоторой степени бессознательны (Baars, 1988).

На рис. 9.8 показана одна из версий обучения с консолидацией, в которой входные данные в неокортекс и области гиппокампа (MTL) вызывают активное состояние, а нейронные процессы создают новые синаптические связи.Как только что упоминалось, непосредственная память закодирована в улучшенных синаптических связях между миллиардами нейронов неокортекса. Нормальный сон, особенно на стадии медленных волн, важен для превращения этих временных связей в долговременные следы памяти.

Какие три ступени памяти?

Обновлено 9 марта 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Воспоминания находятся смешной вещи, мы довольно часто считать из их в качестве конечный а также неизменный до мы получать Старый тогда Oни волшебно «неудача.» В правда является что ваш объем памяти жестяная банка неудача в любой время а также в факт является мы забывать более вещи чем мы помнить. Даже если ты считать ты имеют а хороший объем памяти, Это не что-то что Вы обязательно Родился с участием. объем памяти формирование пьесы а огромный часть в ли или даже если были способный к отзывать Информация. В три этапы из объем памяти находятся кодирование место хранения, а также retrieval а также ваш головной мозг жестяная банка неудача ты в течение любой из те. Эти находятся также сослался к в качестве в три базовый процессы из объем памяти.

Кодировка

Источник: rawpixel.com

Этот является а изысканный слово использовал для когда ваш головной мозг является изготовление воспоминания. В течение в кодирование процесс является в самый частый время для когда воспоминания находятся потерянный или неправильно сформированный уход их неполный. Наш головной мозг переводит какие были испытывающий в Информация а также тогда это Информация является хранится так что Это жестяная банка быть напомнил потом. В три типы из Информация что мы понимать находятся визуальный акустический а также семантический а также без все три в объем памяти является неполный. Эти три другой формы находятся один из в причины что мы жестяная банка довольно часто отзывать вещи лучше на основании на не связанный реплики.Для пример, существование сказал к использовать а специфический запах когда пересмотр Информация так что запах жестяная банка быть связанные с к в Информация когда это нужный для а будущее отзывать. Кодирование является в процесс использовал к Создайте в объем памяти в в первый место.

Кодирование другой типы из объем памяти является использовал в оба в ближайщем будущем а также долгосрочный объем памяти творчество, но Это является более важный в в ближайщем будущем объем памяти потому что в кодирование является Только поверхностный который является Почему в Информация является так с легкостью забыли. В более в глубине объем памяти творчество для долгосрочный отзывать средства что в крупный кодирование создает а сильнее путь в связи к в важность из в Информация.

Хранилище

Это было однажды подумал что объем памяти место хранения было ограничено к Только один часть из в головной мозг, исследовать имеет поскольку показано что воспоминания находятся хранится в несколько другой регионы а также что даже когда эти делать нет обязательно иметь отношение к к ли в объем памяти является долгосрочный или в ближайщем будущем. В тип из объем памяти делает оказывать воздействие как Это является хранится, тем не мение, конкретно между долгосрочный а также в ближайщем будущем объем памяти. В 1956 г. учеба показал что Взрослые мог хранить 5-9 Предметы в их в ближайщем будущем объем памяти.Этот было известный в качестве Миллера Закон а также имеет остался в стандарт даже с участием последующий исследовать, несмотря на то что взлом техники нравиться дробление имеют был известный к давать некоторые свобода действий. Долгосрочное объем памяти в сравнение имеет неограниченный емкость.

объем памяти является ничего такого более чем ан электрические импульс а также учеба в в 50-е годы а также 60-е годы показал что отзывать активирован в весь кора особенно для долгосрочный воспоминания. В исключение к это является а сенсорный объем памяти в качестве наш чувства проживать в специфический области из в головной мозг. Для пример, в миндалина магазины эмоции.Один из в крупный открытия в это время было что там жестяная банка быть несколько «копии» из воспоминания хранится все над в головной мозг который мая объяснять Почему головной мозг повреждать что является локализованный делает нет всегда вытирать из воспоминания из в тем же период времени или опыт. объем памяти обработка для место хранения непрерывно формы а также реформы пути в наш умы.

В факт что долгосрочный объем памяти является неограниченный просит в вопрос — Почему не могу мы всегда помнить вещи. Этот идет назад к кодирование куда объем памяти мая имеют был неполный когда хранится а также к отзывать куда мы мая вдруг, внезапно помнить в Информация в а потом время или под гипноз.В точный процесс для редактирование а также сортировка воспоминания останки неизвестный.

В гиппокамп область из в головной мозг является ключевой к объем памяти творчество а также место хранения. А человек с участием повреждать к их гиппокамп область довольно часто опыт амнезия а также мая борьба к форма новый воспоминания из что точка в их жизни вперед. Это действует в качестве а воронка или шлюз куда воспоминания находятся отсортировано, а также исследовать имеет показано что кислород уровни находятся особенно важный в гиппокамп функция. А человек кто опыт гипоксия мая имеют беда с участием объем памяти а также пациенты кто имеют Болезнь Альцгеймера имеют был показано к имеют обширный повреждать специфический к в гиппокамп область.

Запрос

Источник: rawpixel.com

Один из в самый общий причины наш объем памяти терпит неудачу нас является нет что в объем памяти имеет был потерянный но что мы находятся неспособный к отзывать Это. Пытающийся к помнить вещи является особенно заметный когда торговля с участием в ближайщем будущем против. долгосрочный объем памяти. В ближайщем будущем воспоминания иметь тенденцию к быть последовательный который является Почему Oни находятся самый быстрый к быть извлечен когда Oни находятся свежий а также является как правило освеженный часто который является Почему вещи находятся быстро забытый даже если мы не иметь в виду к.Долгосрочное объем памяти является сильно связаны к в ассоциация который является Почему имея а второй смысл увлеченный в то время как Вы «создание» в объем памяти довольно часто причины Это к быть напомнил когда что смысл является сработал опять таки. Если ты Когда-либо пахло что-то а также Это напомнил ты из Другая время или слышал а кусок из Музыка, а также Это напомнил ты тогда ваш долгосрочный объем памяти имеет был сработал к ассоциация.

Retrieval является также связаны к как ваш головной мозг магазины объем памяти. В то время как в точный организация является еще не понятно в способность к отзывать Предметы жестяная банка иметь отношение к к как ты хранится их а также когда.Если ты находятся пытающийся к забрать Предметы из в ближайщем будущем объем памяти, для пример, ваш отзывать является Только 5-9 Предметы длинный а также ожидающий тоже длинный к делать так буду вероятно причина Это к «уронить выключенный» что список даже если ты не намереваться что к случаться.

Отказ к отзывать является довольно часто в первый подписать что что-то мая нет быть Правильно с участием наш объем памяти. Это является обычный к забывать вещи но если ты забывать более довольно часто или ваш забывчивость является становление более чем а привычка ты мая необходимость к стремиться помощь.

Когда к Стремиться Справка

Самый из нас щетка выключенный забывчивость в качестве стресс или обычный старение но объем памяти проблемы жестяная банка оказывать воздействие любой возраст, а также там является нет «обычный» старение процесс который создает крайний забывчивость Кроме те связанные с к дегенеративный болезни.Если Вы нет находка любой Другие симптомы ваш забывчивость мая действительно быть что-то незначительный, но это важный к проверить. Первый, стремиться из в совет из ваш GP а также обсуждать что был собирается на, Примечание любой Другие симптомы ты мая имеют опытный. Они мая ссылаться ты к а Терапевт такой в качестве один из BetterHelp.

Если ты находятся сослался к а Терапевт это вероятно Oни буду использовать один из эти техники:

RMT

Источник: commons.wikimedia.org

RMT или Репрессированная / восстановленная память терапия является а тип из психотерапия что жестяная банка быть использовал к отзывать воспоминания что имеют был «потерянный.» В то время как Это является а признанный метод Это является обрабатывали сходным образом к бездоказательный методы нравиться гипноз потому что Это является редко использовал вне из Посттравматическое стрессовое расстройство а также диссоциативный расстройства. Это является считается ан этический серый площадь потому что Это сделки с участием воспоминания что жестяная банка иногда быть доказано ложный, даже если в головной мозг верит Oни находятся правда (Ложь объем памяти Синдром). В аргумент является что RMT имеет был ранее связаны к вспоминая «воспоминания» что никогда на самом деле произошло который является Почему в психологический сообщество избегает Это.RMT сделки в первую очередь с участием в отзывать штат из объем памяти а также является «эффективный» на долгосрочный воспоминания, особенно те связанные с к психологический травма.

Это является считается а весьма сомнительный упражняться а также а лженаука к самый терапевты.

Познавательный Терапия

Познавательный терапия или CBT является а тип из консультирование использовал к прерывать отрицательный поведение узоры а также Создайте новый единицы. Этот является Лучший использовал в ситуации куда объем памяти потеря является а вторичный симптом нравиться депрессия или беспокойство расстройства.Терапевты буду использовать предубеждения в мышление а также руководство к переформулировать как ты реагировать к вещи в а более практичный а также рациональный способ. К существование способный к контроль эти отрицательный поведение объем памяти мая улучшать на это собственный. Это является особенно важный к стремиться профессиональный руководство в случаи куда ты считать ваш объем памяти потеря мая быть связанные с к беспокойство или депрессивный расстройства в качестве там мая также быть а необходимость для лекарства к помощь.

объем памяти Задачи

Источник: общественное достояние.нетто

объем памяти задания находятся в простейший форма из объем памяти терапия а также находятся в основном разработан нравиться игры что тестовое задание в ближайщем будущем объем памяти неоднократно до в максимум отзывать имеет был достиг. Они буду также помощь с участием обработка скорость к делать отзывать Быстрее. Эти игры делать ваш головной мозг повторное использование в нервный пути что Это имеет для отзывать над а также над опять таки укрепление в связь из в нейроны а также изготовление их более привычный. Этот, в перемена, делает в путь Полегче к доступ а также Быстрее к соединять к.Эти Программы полагаться на компенсационный стратегия обучение который использует техники а также ситуации что мы сталкиваться регулярно а также имеет знакомство с участием так что время не потерянный пытающийся к учиться новый Информация. Эти задания находятся также похожий к те в который а познавательный Терапевт буду назначать.

В три этапы из объем памяти находятся все важный в создание а также напоминая любой объем памяти. Как наш мозги Создайте а также хранить воспоминания имеет а много к делать с участием ли хорошо даже быть способный к отзывать их потом. В емкость наш мозги имеют для воспоминания является Безграничный, пока что мы видеть объем памяти в качестве такой а конечный вещь что когда там является а проблема мы находятся довольно часто медленный к распознавать Это.Лечение объем памяти вопросы в качестве скоро в качестве возможный жестяная банка помощь не допустить их из получающий худший но Это жестяная банка также помощь не допустить их из становление постоянный. Левый необработанный объем памяти проблемы жестяная банка оказывать воздействие много другой аспекты из ваш жизнь а также должен быть обрабатывали в качестве скоро в качестве возможный.

.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *