Виды психологических травм: виды, симптомы и признаки, последствия. Лечение психологических травм в Москве

Виды психологических травм по времени и силе воздействия | Онлайн

При психологической травме удар приходится по витальности (возможности жить) за счет утраты части ресурсов человека, блокируются чувства (либо распознаются как сильнейшая боль), не справляется «слетает» когнитивный (смысловой) контур, отключаются желания и устанавливается дальняя дистанция в отношениях (до полного избегания), личностное развитие приостанавливается. Решения и действия либо на силе воле и контроле выполняются какое-то время (иногда годами), либо становятся импульсивными и хаотичными, их эффективность в любом случае становится очень низкой.

Классифицировать психологические травмы можно по разным признакам, основной критерий – это практическая ценность распределения видов психологических травм по разным категориям.

К каждому типу привожу несколько примеров. Это не исчерпывающий список, а иллюстрации, для того, чтобы было больше ясности и связи классификации с пониманием, что произошло и как помочь человеку восстановиться.

 

По времени и силе воздействия психологические травмы могут быть

 

-мгновенные (шоковые)

 

Весна, апрель, солнце… Дети идут в школу. Счастливые родители ( то есть они счастливые, но пока не ценят этого, а обычную жизнь живут) собираются на работу или уже на работе. Они думают про кредиты, ипотеки, кризис в стране, что опять тройка у ребенка и не в чем идти к Ивановым на юбилей «розовую» свадьбу, а еще Петрову нужно что-то подарить, и …

И груженый гравием грузовик сбивает детей на пешеходном перекрестке.

Кому-то выпадают горе и похороны,

Кому-то страх, ужас, переживания и реанимация,

Кому-то повезло гораздо больше, почти не задело.

Те, кто узнает – в шоке и ужасе. Те, кто видел – в шоке и ужасе.

 

Время года может быть любым. Пожилая женщина, жизнерадостная, любимая и уважаемая, прошла медобследование и довольная собой и жизнью начинает путь домой.

На пешеходном переходе ее сбивает машина, летящая поперек чужой жизни.

Если бы женщина выжила, у нее была бы психологическая шоковая (мгновенная) травма.

 

Весенний день, прекрасный день. Счастливый Вася Иванов возвращается домой с подарком и известием о том, что его кардинально повысили на работе. Открывает дверь … единственная и любимая жена увлечена сексом с его лучшим другом. У Васи рушится мир, смысл жизни, доверие и ценность себя.

Шок, потеря ориентации, повышенная двигательная активность, возможно отреагирование в аффекте.

 

— краткосрочные

Психологические травмы высокой интенсивности, длящиеся по времени не более суток-трех

 

Тяжелые роды, к которым женщина была не готова с грубыми, холодными акушерками

 

Сложная, болезненная операция или физическая травма (несчастный случай) до нее, сильное отравление (особенно для ребенка), острая боль

 

Ситуации когда человека избили, ограбили, он попал в пожар, наводнение и иные катаклизмы, которые длились интенсивно, но краткосрочно

 

— среднесрочные

Когда происходит постоянная травматизация, но при этом есть понимание у человека, что через несколько лет (как максимум) данная ситуация повторяющегося нанесения ущерба будет прекращена

 

Фанатично верующая семья, которая лишает ребенка нормальной еды, игрушек, свободы чувствовать и желать. Однажды он вырастет и сможет их покинуть.

 

Семья, где пьющие родители, или «застрявшие» в собственном порушенном детстве, или наоборот, излишне нарциссичные и эгоистичные бьют или психологически третируют ребенка. Однажды он вырастет и сможет их покинуть, и, он может направлять все свои силы в учебы и физическое развитие, для того, чтобы поступить в ВУЗ или техникум, или уйти в армию и затем найти работу и позаботиться о себе.

 

Созависимые женщины, которые верят, что не могут покинуть мужей-агрессоров, но которые ждут, что «однажды он допьется».

 

Экономический кризис при объективно высоких потребностях трат (например, лечение, выплата ипотеки, необеспеченных кредитов) и потеря работы, без возможности быстро выйти на аналогичную

 

— долгосрочные

Это когда что-то регулярно наносит человеку ущерб, к которому он частично адаптируется, и что будет длиться либо очень долго, либо всю его жизнь

 

Ограничения при физических увечьях, некоторых заболеваниях. Например, зависимость от наличия инсулина в аптеках при сахарном диабете

 

Ребенок с необратимыми заболеваниями, который нуждается в огромных ресурсах его близких для поддержания минимально-приемлемого уровня жизни

 

Угроза войны, религиозного или национального конфликта или угроза заразиться (как пример, энцефалитом) или укуса ядовитых насекомых или змей и т.д., т.е. жизнь в очаге угрозы

 

В чем суть травмы, если кратко и сжато?

1. Слишком много сильных эмоций «комком» — от этого боль
2. Разум не успевает осмыслить новые данные о реальности и о том, как дальше с этим жить. Когнитивный шок и ОСТАНОВКА роста и развития личности в момент травмы (или отбрасывание личности к ее состоянию в прошлом на момент схожих травм).

Вот эти две штуки вместе приводят к тому, что эта часть как бы отделяется и капсулируется.
А дальше начинает пополняться новыми и новыми негативными эмоциями, усиливая боль, от любого случайного соприкосновения + от схожих ситуаций + от чужого подобного опыта.
Расширяется, «черная дыра» начинает захватывать психику сильнее и сильнее.

Можно ли помочь медленно и относительно безболезненно?

Можно, если человек понимает это и у него есть возможность работать достаточно долго и с той частотой, которая ему нужна.
Можно, если человек готов потратить достаточно много времени и усилий, чтобы сначала нарастить ресурсы (свои сильные части создать) ВОКРУГ травмы.

Насчет безболезненно — можно работать бережно, но больно все-равно будет.
Часто приводят примеры «как зубы лечить» про анестезию.
Но все дело в том, что «легкий кариес» — действительно и лечится краткосрочно, и анестезия действует эффективно.

А если процесс глубокий и болезненный, то и через сильные анестетики больно будет почти невыносимо. И тут дело не в мастерстве «доктора», а в степени разрушенности.

Теперь о собственно ретравме, идея которой, на мой взгляд, в последнее время в некоторых обсуждениях или текстах начинает стигматизироваться — что-то вроде
«травма — это индульгенция на что-то…» — пока еще не очень прояснено на что, но некоторое движение в сторону ментальной инвалидизации на мой взгляд встречается.

Ретравма — это когда человек позволил внешнему стимулу «задеть больное место», но ничего с этим не сделал, т.е. УВЕЛИЧИЛ собственную боль.

А лечение (исцеление) — это когда
1. сбрасываются/ отпускаются (переживаются, проживаются, проговариваются, прорисовывают и пр.) накопленные негативные эмоции, и на их место «целебным бальзамом» включаются восстанавливающие
2. идет когнитивная переработка случившегося (мир — вот такой, я в нем вот такой) и, самое главное — расширение картины мира и усиление личностного развития до » в таком мире мне нужно развиваться и вырасти вот в такую то сторону» чтобы жить счастливо
то есть, достичь зрелости/мудрости и перерасти травму, какой бы сильной она не была.

Дополню еще немного:
Частые травмы — это, например,

1. отвержение родителями в детстве (обесценивание, негатив и т.д.)
2. насилие в детстве ОТ родителей, учителей/воспитателей, группы сверстников, еще каких-то людей
3. смерти (несчастные случаи, трагедии) близких людей
4. увечья (физическая травма + сильные потери)
5. уход любимых людей, которым доверяли (если с предательством/изменой то травма + ОТРАВЛЕНИЕ)
6. социальные травмы (сильные потери — смена строя, разорение и пр.)
7. участие в боевых действиях не принятое и не признанное достойным обществом в достаточной степени, активное участие в карьерных играх, сомнительная деятельность и решения «против совести» (типа, оставить ребенка в детдоме, уйти от больного партнера, сделать аборт при возможности реальной рожать и воспитать и пр.)

Проблема капсуляции травмы и ее усиления начинается в моменте

УМОЛЧАНИЯ

Человеку больно об этом говорить, но одновременно и есть потребность как-то это пережить и адаптироваться в новой реальности.

А вот его окружению просто СТРАШНО прикасаться к чужой боли. А СТРАШНО от того, что возможности что-то реально сделать (помочь) в принятии и понимании людям кажется, что у них нет. То есть, с болью они резонируют, а вот исцелить себя может только сам человек. Получается люди избегают соприкасаться с сильной болью и чувством собственной слабости и беспомощности.
И получается, что активное сочувствие, которое обычно дают люди действует краткосрочно и усиливает боль, но это и ХОРОШО, так как это идет ЖИВОЙ процесс, НО
дальше проходит немного времени, и жизнь идет своим чередом, а человек застревает в прошлом, так как ему, например, нужно было тысячу раз проговорить о случившемся, чтобы понять и принять то, что с ним произошло (или то, что он выбрал и сделал), а он замолчал на десятом повторе, т.к. те кто рядом устали слушать.

Содержание

что это такое, стадии, виды и симптомы

Психологическая травма — эмоциональное потрясение, которое сопровождается сильнейшими переживаниями, эмоциями. У людей могут развиться различные психические заболевания, фобии, измениться восприятие окружающего мира. Чтобы человек смог реабилитироваться, ему нужна помощь психологов, поддержка близких.

Понятие и суть

Психологическую травму можно назвать необычным жизненным опытом, который человек получил в момент, когда бы совершенно не готов к этому. При этом он не знает, как разрешить сложившуюся ситуацию. Из-за этого происходит сильнейшее нервное возбуждение, которое сопровождается энергетическим истощением.

Исходя из этого, можно сказать что психотравма — глубокая индивидуальная реакция на событие, которое является значимым для человеческой жизни. Оно вызывает психическое напряжение, которое сопровождается многочисленными негативными эмоциями.

Иногда возникновение психологической травмы связано с разовым событием или воздействием накопившихся эмоций, переживаний.

Стадии развития

Нельзя сказать, что психотравма возникает спонтанно. Психологи выделяют несколько стадий психологической травмы:

  1. Психологический шок. Короткая стадия, при которой человек не может понять, что происходит с его психологическим, физическим состоянием. На этом этапе активируются естественные защитные функции человеческой психики, из-за которых возникает отрицание.
  2. Воздействие. Длительная стадия, сопровождающая различными эмоциями, которые крайне сложно контролировать. К ним относятся вспышки гнева, агрессии, тревога, плач, ужас. На этом этапе люди часто начинают обвинять окружающих, чтобы избавиться от негативных переживаний. Если вымещение злости на других не помогает, человек начинает обвинять самого себя, из-за чего его состояние ухудшается быстрее.
  3. ПТСР или выздоровление.

Третья стадия делится на два варианта возможных событий. Первый из них — выздоровление. Это возможно, если индивид принимает случившееся, прорабатывает собственные эмоции, адаптируется к окружающим изменениям. Второй вариант — посттравматическое стрессовое расстройство, которое без должного лечения только усиливается. Возникает из-за того, что человек зацикливается на психологической травме.

Виды

Типы психотравм:

  • краткосрочная;
  • постоянная.

Для краткосрочных психотравм характерны:

  • физическая дестабилизация общего состояния;
  • возникновение неожиданных событий, которые влияют на психику;
  • изолированное переживание;
  • след на человеческой психике, сохраняющийся длительное время.

При постоянной психотравме:

Фото 1696

  1. Ситуация может иметь умышленный характер.
  2. Влияние предсказуемое, множественное.
  3. Человек ощущает беспомощность перед возможным повторением события, повлекшего психотравму.
  4. Часто возникает чувство стыда перед окружающими, снижается самооценка.
  5. Поведение становится обособленным. Связано это с личностными изменениями.
  6. Срабатывают защитные механизмы психики. Дополнительно к этому индивид может начать пить, в надежде что алкоголь поможет заглушить реальность.

Чаще психологические травмы затяжного характера отличаются повышенной степень тяжести. При отсутствии соответствующей помощи общее состояние будет быстро ухудшаться.

Причины

Причины возникновения психологических травм можно разделить на три отдельные группы, каждая из которых включает в себя ряд факторов, провоцирующих сильные переживания, стрессы.

К первой группе относятся критические события, которые возникают неожиданно. Чаще ими являются разные физические травмы:

Фото 1680

  1. Автокатастрофа, в результате которой ухудшается физическое состояние индивида.
  2. Спортивные, профессиональные, бытовые травмы, из-за которых организм не может нормально функционировать.
  3. Бактериальные, вирусные инфекции, вызвавшие серьезные осложнения.
  4. Военные действия, стихийное бедствие, из-за которых резко ухудшается состояние здоровья субъекта.
  5. Нападение злоумышленников.

Ко второй группе относится ряд бытовых причин, из-за которых изменяется привычный образ жизни человека, его социальный статус:

  • развод с супругом, супругой;
  • прекращение длительных отношений с любимым человеком;
  • увольнение с работы;
  • смерть близкого родственника, друга;
  • долги, возникшие из-за непредвиденной ситуации;
  • смена сферы деятельности в результате ухудшения здоровья;
  • изменение жилищных условий, переезд в другой город;
  • кража, ограбление, из-за которых произошла потеря собственного имущества;
  • проблемы с законом, которые привели к резкому ухудшению материального положения.

К третьей группе относятся хронические стрессы, которые могут возникать из-за разных факторов:

Фото 1673

  • соматического заболевания, которое сопровождается осложнениями;
  • длительного тюремного заключения;
  • недостатка отдыха, длительных физических нагрузок;
  • проблем в сексуальной жизни;
  • конфликтных ситуаций, возникающий в семье долгое время;
  • ссор с коллегами, руководством, друзьями.

Далеко не каждая ситуация, которая вызывает сильные переживания, эмоции может стать причиной развития психологической травмы.

Психотравма возникает после того, как разрушаются естественные психологические механизмы защиты психики.

Симптомы

Признаки психологической травмы можно разделить на две больших группы: физические и психологические.

Физические:

  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность, суетливость;
  • пугливость, бессонница;
  • мышечные боли, тремор, судороги;
  • нарушения стула;
  • заторможенность речи;
  • учащение сердцебиения;
  • изменение дыхания.

Познавательные возможности постепенно затормаживаются, появляются серьезные сложности с ведением привычного образа жизни.

Психологические признаки:

  • отчуждение, замкнутость;
  • боязнь социума;
  • растерянность.
  • резкие перепады настроения;
  • чувство стыда, вины;
  • страх, тревога;
  • снижение самооценки.

Под воздействием психологических факторов изменяется поведение, привычки. Индивид может оградиться от общества, перестать общаться с близкими, родственниками, друзьями.

Последствия

Если после развития психотравмы пациент не смог разобраться с собственными переживаниями, переработать эмоции, начнет развиваться ПТСР. Дополнительно к этому могут возникнуть различные психические расстройства, болезни.

Существует два типа последствий

Фото 1660

  1. Психогенные непсихотические расстройства. Пациент не может объективно воспринимать реальность, действовать целенаправленно. Утрачиваются возможности оценивать окружающую ситуацию, появляются различные фобии.
  2. Реактивные психотические расстройства. Развиваются необратимые нарушения психики. Проявляется торможение в действиях, мышлении.

Затяжные расстройства могут привести к возникновению суицидальных наклонностей, вспышкам агрессии к окружающим, галлюцинациям.

Лечение

Подобрать эффективный метод лечения психологической травмы может только специалист. План реабилитации подбирается индивидуально, после проведения многочисленных тестов на состояние психики. Для устранения психотравм, специалисты назначают комплексное лечение, которое может состоять из нескольких методик:

  • психосуггестивной терапии;
  • провокативной методики;
  • когнитивно-поведенческой психотерапии;
  • гештальт-терапии;
  • НЛП.

Помимо применения представленных методов, психолог проводит беседу с близкими, родственниками пациента. Они должны создать определенные условия для его содержания, чтобы человек быстрее восстановился после мощного стресса.

Профилактика

Специальных профилактических мер, защищающих от получения психотравмы не существует. Психологи советуют избегать любых конфликтов, стараться расслабляться после работы, научиться разрешать ссоры и скандалы мирным путем.

Если накопилось эмоциональное напряжение, можно попробовать помочь себе самостоятельно. Для этого нужно выполнить несколько действий:

  1. Признать проблему. Не нужно лгать себе, что все хорошо, если произошло нечто плохое. Необходимо признаться себе в произошедшем, осмыслить возможные последствия.
  2. Постараться не сдерживать эмоции. Любые эмоции (гнев, страх, обида, печаль) являются естественными и не приводят к ухудшению самочувствия, а наоборот стабилизируют его.
  3. Попытаться повторить в памяти событие, которое повлекло за собой появление психологической травмы. Это поможет активировать естественные защитные механизмы психики повторно.
  4. Оставаться в реальности, несмотря на многочисленные переживания. Придерживаться привычного образа жизни, даже если это сложно. Запрещено прекращать общение с родственниками, друзьями. Оно поможет восстановить общее психологическое состояние.
  5. Стараться не зацикливаться на произошедшем. Нужно найти интересное увлечение, получать больше положительных эмоций.
  6. Избавиться от чувства вины. Простить себя за произошедшее.

Чтобы поддерживать положительный настрой, нужно научиться строить планы на будущее, достигать поставленных целей.

Человеческая жизнь сопряжена с различными неприятностями, которые могут вызывать сильные чувства, эмоции, переживания. Иногда случаются настолько серьезные события, из-за которых может развиться психологическая травма. Если человек не сможет самостоятельно справиться с негативными переживаниями, эмоциями, это приведет к развитию психических заболеваний, фобий, комплексов, общему ухудшению состояния. Эффективный процесс реабилитации выстраивается на комплексной терапии, которую назначает опытный психолог.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете о двух способах, которые помогают справиться с психологической травмой.

Виды психологических травм

Опредление заболевания


Психологическая травма — это вред, что нанесен психике человека через очень сильное воздействие неблагоприятных факторов среды или остроэмоциональных, стрессовых ситуаций.
Очень часто психотравма связана с получением физического удара, который угрожает жизни человека или же возникает нарушение его безопасности.
Определить, как отреагирует тот или иной человек на стрессовую ситуацию, очень сложно. Некоторые индивиды имеют сильное психологическое здоровье, а некоторые же, наоборот, подвергаются частым стрессам и переживания, которые могут с легкостью привести к данному психологическому недугу.

Виды психологической травмы


В медицине выделяют 3 вида травм:
  • острые;
  • Шоковые;
  • хронические.

Острые и шоковые — это, как правило, неожиданные и спонтанные травмы, которые имеют кратковременный характер.
Хроническая — намного сложнее и опаснее для здоровья человека. Она имеет длительный характер и может продолжаться десятилетием. Например, проблемы в семье, шантаж, неблагополучная семья, в которой растет человек (ребенок), неудачных брак.
Психологическую травму можно испытать от таких переживаний, как беспомощность, бессилие перед жизненными обстоятельствами. Человек не может ничего изменить в своей жизни или в жизни близких людей, ему не под силу взять обстоятельства в свои руки и направить в правильное русло. И эта ситуация постоянно угнетает, он не чувствует радость, а только волнение, переживание.
психотравма
Как следует лечиться?

После того, как пройдет какое-то время, психотравма может угаснуть. Человек забывает о своих переживаниях. Он начинает жить дальше своей полноценной жизнью.
В некоторых случаях какое-то обстоятельство может вернуть индивидуума обратно в состояние психологического переживания. И это заставит человека пережить все вновь.
Но, если психологическая травма не проходит в течение 2-3 месяцев, человеку не становится легче, то следует обратиться к специалисту за помощью.
Только он сможет установить истинную причину подавленного состояния, назначить необходимое лечение, которое чаще всего включает в себя психотерапевта, а также прием лекарств.
Видео: «Психическая травма. Что это такое и как проявляется?»

Психологическая травма – симптомы, виды, лечение, последствия

Многие академические умы не воспринимают такое понятие, как психологическая травма, которой повсеместно пользуются люди для объяснения тех или иных отклонений в развитии психики и поведении человека. Симптомы психологической травмы проявляются неярко, виды зависят от факторов и последствий. Лечение возможно как самостоятельное, так и психологическое.

Интернет-журнал psytheater.com называет психологической травмой (или психотравмой) измененное состояние человека, который пребывает в тревожном, боязливом и неадекватном состоянии. Главной особенностью рассматриваемого состояния является то, что оно не вызывает кардинальных изменений в личности человека. Индивид продолжает оставаться здоровым, дееспособным, существует возможность адаптироваться к социуму. Однако имеются некие негативные факторы внешнего или внутреннего характера, которые психологически или эмоционально ранят человека настолько, что это его выводит из равновесия.

Психологическая травма подразумевает под собой воздействие определенных факторов различного характера на индивида, что лишает его душевного равновесия и психологического здоровья. При этом человек считается абсолютно здоровым, обычным, нормальным. Просто есть обстоятельства, которые ему неприятны, травмируют, беспокоят настолько, что заставляют зацикливаться на них, испытывая сильные душевные страдания.

Психологическую травму следует отличать от травмы психической, которая подтверждается реальным вредом, нанесенным кем- или чем-либо. При этом человек становится не только психически, но и физиологически нездоровым. Возможны различные потери в виде снижения памяти, интеллекта и пр.

При психологической травме человек продолжает оставаться здоровым. Снижение внимания и апатия являются всего лишь следствием подавленного состояния, в котором пребывает человек, который концентрирует свои мысли на обстоятельствах, которые ему неприятны.

На человека могут воздействовать как постоянные факторы, так и единичные случаи, нарушающие его душевное равновесие. Однако чем дольше человек пребывает в психотравме, тем выше вероятность развития различных пограничных состояний или невротических расстройств, например:

  1. Неврастения.
  2. Навязчивые состояния и фобии.
  3. Обсессивно-компульсивное расстройство.
  4. Депрессия.
  5. Истерия.

Наибольшую популярность психотравма получила в ситуациях, которые вызывают посттравматические расстройства личностей. Когда человек попадает в ситуации, вызывающие у него шок, панику, сильный страх, тогда у него развивается ПТСР, неспособность адекватно смотреть на мир и отсутствие душевной гармонии.

Следует отметить, что психологическая травма является следствием сильного душевного переживания, при которой происходило сильное давление на психику, что эмоционально трудно переносилось человеком.

Что такое психологическая травма?

Психологическая травма (она же психотравма) подразумевает под собой воздействие сильного стресса на эмоциональную и психологическую сферы человека, которое он не смог спокойно перенести и которое причинило ему определенный вред.  Зачастую психотравма развивается в ситуациях, которые угрожают человеку смертью либо вызывают у него ощущение стойкого отсутствия безопасности. Другими словами, человек ощущает, что его жизнь находится в опасности, он никуда не может обратиться, никто ему не может помочь, он сам ничего не способен сделать с ситуацией, при этом все обстоятельства указывают на то, что он лишится чего-то ценного (жизни, здоровья, свободы и пр.).

В результате психотравмы меняется мышление человека. Пока он находится в стрессовой ситуации, он начинает задумываться над вещами, которые ему дороги. У него быстро начинают формироваться новые взгляды на жизнь с учетом тех обстоятельств, которые вызывают у него психологическую травму.

Можно назвать данное состояние как ситуацию, которая оставляет шрам на теле человека. С одной стороны, все зажило, раны больше нет, как и обстоятельств, которые ее вызвали. С другой стороны, на теле остался шрам, который напоминает человеку о том, при каких условиях он возник.

Следует отметить, что чем больше человек погружается в собственные страдания, тем значительно снижается его физическое здоровье (падает иммунитет).

перейти наверх

Причины психологических травм

Существует большой спектр причин, которые вызывают психологическую травму. Все их перечислить достаточно сложно, поэтому их объединяют в группы:

  1. Однократное событие, которое случилось внезапно и было связано с физическим воздействием на тело, что интерпретируется как сильный удар:
  • Автокатастрофа и прочие катастрофы.
  • Нападение насильником или гопников.
  • Личная бытовая, спортивная или физическая травма, которая привела к ограниченности движений.
  • Ранение, произошедшее на рабочем месте.
  • Хирургическое вмешательство, которое было сделано внезапно и по необходимости.
  • Ухудшение здоровья из-за возникших военных действий или стихийного бедствия.
  1. События, которые привели к резкой смене образа жизни, социального статуса человека:
  • Смерть родственника.
  • Изнасилование.
  • Потеря работы.
  • Вынужденная смена жительства.
  • Разрыв отношений с любимым человеком.
  • Возникшие долги, которые невозможно погасить.
  • Необходимость поменять работу.
  • Ограбление, мошеннические действия, кража, после чего человек был лишен собственного имущества.
  • Неожиданное событие, которое привело человека к ответу перед законом.
  1. Стрессы затяжного характера, которые являются значимыми для человека:
  • Тюремное заключение.
  • Сексуальные проблемы.
  • Проживание с неблагополучным супругом (наркоман, алкоголик, тиран).
  • Конфликты в семье.
  • Дефицит отдыха и чрезмерная нагрузка.
  • Неблагоприятные психологические условия на работе.
  • Тяжелые соматические недуги.
  • Конфликт с начальником.

Психологическая травма приводит человека к тому, что он постоянно возвращается воспоминаниями в прошлое, которое становится для него навязчивым. Он оценивает настоящую жизнь через призму тех переживаний, которые в нем присутствуют, негативно смотрит на мир.

Человек не может отделить себя от проблемы. Он не способен посмотреть на нее со стороны. При этом проблема препятствует его развитию и дальнейшему совершенствованию. Человек словно останавливается на том уровне развития, на котором он находился в момент совершения травмирующего события.

Сопутствующими факторами, которые помогают психотравме развиться, являются:

  1. Отсутствие готовности индивида к подобного рода обстоятельствам.
  2. Намеренное провоцирование людьми травмирующей ситуации.
  3. Ощущение собственного бессилия и неспособности повлиять на ход событий.
  4. Выделение большого количества психической энергии на прохождение ситуации.
  5. Столкновение индивида с качествами людей, от которых он подобного не ожидал – бесчувствие, безразличие, жестокость, предательство, насилие.
перейти наверх

Последствия развития психологической травмы

Травмирующие ситуации заставляют человека менять свои взгляды, ценности, моральные принципы и модели поведения. Поскольку ситуации становятся необычными для человека, скорее всего, он вообще не задумывался над тем, что подобное может с ним случиться, то значительно разрушается его мировоззрение, которым он пользовался до этого момента. Чем дольше стрессовые факторы воздействуют на человека, тем больше развиваются последствия психологической травмы.

Ими могут быть:

  • Клинические отклонения пограничных состояний.
  • Изменение моральных ценностей, прекращение следования социальным нормам.
  • Неврозы.
  • Утрата интимной сферы.
  • Разрушение личности.
  • Реактивные состояния.

Стрессовые ситуации воздействуют на человека с той силой, с которой он не способен справиться. Многое зависит от значимости событий и психических сил, которые имеются у индивида для решения возникшей проблемы.

перейти наверх

Виды психологических травм

Несмотря на то, что психологическую травму можно устранить, процесс обратим, все же следует понимать, что проблемой нужно заниматься вместе со специалистом. Для этого он выделяет вид психологической травмы:

  1. Первая классификация:
  • Шоковая – возникает спонтанно при условии угрозы жизни и здоровья собственного организма или близких.
  • Острая – носит психологический характер, когда событие было краткосрочным, однако достаточно неприятным.
  • Хроническая – длительное воздействие вредных факторов на человека. При этом психотравма может длиться годами и не выражаться внешне.
  1. Вторая классификация:
  • Травмы потери. Например, страх одиночества.
  • Травмы отношений. Например, предательство любимого человека.
  • Травмы собственных ошибок. Например, чувство вины или стыда.
  • Травмы, нанесенные самой жизнью (экзистенциальные). Например, страх смерти.
перейти наверх

Как проявляется психологическая травма?

Достаточно трудно внешне распознать человека с психологической травмой, если он находится в обычных условиях жизни. Обычно психотравма проявляет себя лишь в тех обстоятельствах, которые схожи и напоминают человеку о тех условиях, в которых она развилась изначально.

Все психологи выделяют ряд симптомов, указывающих на наличие психологической травмы:

  1. Самообвинение и самоуничижение.
  2. Потеря желания действовать.
  3. Обида, гнев, ярость.
  4. Иррационально навязчивая тревога.
  5. Неспособность получать радость от вещей, которые объективно приятны.
  6. Ощущение отсутствия безопасности и наличия постоянной угрозы.
  7. Неспособность не думать о неприятном событии.
  8. Отрицание произошедшего.
  9. Уединение от социума добровольного характера.
  10. Беспомощность, бессилие.
  11. Развитие саморазрушающего поведения, например, алкоголизм или наркомания.
  12. Ощущение безысходности, тоска.
  13. Добровольное переживание покинутости, ненужности, одиночества.
  14. Рассеянность, неспособность сосредоточить внимание.

О наличии у человека психотравмы могут говорить следующие факты:

  • Болевые симптомы психогенного характера.
  • Проблемы со сном в виде бессонницы, ночных кошмаров, прерывистого сна.
  • Быстрая утомляемость и отсутствие наполненности силами после длительного отдыха.
  • Изменение питания: переедание или отказ от еды.
  • Потеря интереса к противоположному полу.
  • Плаксивость, быстрая раздражительная реакция на мелочи.
  • Частое сердцебиение, скачок давления, обильное потоотделение, тремор конечностей.
  • Отсутствие логичности в поступках, непоследовательность, торопливость, суетливость.
  • Трудности в концентрации внимания, из-за чего индивид не может выполнить привычную работу.
перейти наверх

Как лечить психологические травмы?

Психологическую травму следует устранять, поскольку она значительным образом сказывается на поведении человека и способности жить дальше счастливо. Если самостоятельно справиться со стрессом не удается, тогда можно лечиться вместе с психотерапевтом.

Нужно поставить цели на будущее. Концентрируйте свое внимание на том, к чему вы хотите прийти, а не на том, от чего вы пытаетесь убежать.

Позвольте себе страдать и горевать. На первое время после травмирующего события это – вполне нормальное явление. Хорошо, если вы сможете выговориться, поделиться своими мыслями и переживаниями. Для этого вас должны окружать люди, которые вас выслушают, помогут. Можно обратиться к психологу за помощью.

Также не забываем о том, что травма тем сильнее, чем сильнее значимость произошедшего события. Другими словами, следует осознать, что подобные ситуации являются нормальными и естественными, хоть и не частыми. Не следует к ним относиться как к чему-то необычному.

перейти наверх

Итог

От психологической травмы придется долгое время избавляться. За один день не удастся достичь желаемого результата. Человек должен это понимать, чтобы проявить терпение на тот период, пока он будет избавляться от своей психотравмы, чтобы она не диктовала ему, как жить дальше и как смотреть на окружающий мир.

Психологическая травма — виды, проявления, как пережить травму

Психологическая травма представляет собой последствие ряда стрессовых ситуаций, которые ведут к истощению нервной системы. Человек неизменно начинает страдать, столкнувшись с событием, которое переворачивает его представление о мире. Он просто не знает, как ему следует реагировать на те или иные действия, которые не зависят от его поведения. В душе поселяется тревожность, мнительность, неуверенность в себе, боязнь совершить ошибку. Психологическая травма может появиться в результате какого-то происшествия, которое человек не смог контролировать и предотвратить. Эмоциональное потрясение обязательно влияет на способность доверять, сказывается на отношениях с другими людьми. Если индивид хотя бы раз в жизни испытал серьезное потрясение, ему понадобится много времени, чтобы полностью восстановиться, прийти в себя окончательно. В любом случае психологическая травма нуждается в коррекции. Проблему нельзя пускать на самотек, надеясь, что она исчезнет самостоятельно. Причин для психологической травмы может быть несколько, но проявления эмоционального неблагополучия похожи во многих случаях. Человеку обязательно необходимо своевременно оказать помощь.

Проявления психологической травмы

Как понять, что имеет место быть некоторое нарушение эмоционального равновесия? Могут ли определенные особенности поведения сигнализировать о том, что с индивидом происходит что-то нехорошее? Даже при небольшой психологической травме состояние обязательно меняется. Это бросается в глаза окружающим, поскольку человек боится многих вещей и ведет себя не вполне адекватно ситуации. Психологическая травма накладывает отпечаток на поведение.

Угнетенное состояние

Психологическая травма обычно выражается в состоянии подавленности и тревожности. Иногда проявляется и агрессия, переходящая в самообвинение. Угнетенное состояние обусловлено неспособностью испытывать положительные эмоции, видеть в собственном существовании что-то по-настоящему ценное и привлекательное. Такое состояние проявляется постоянным ожиданием от жизни перемен в худшую сторону, даже если в действительности нет никаких предпосылок так думать. Чем сильнее человек зацикливается на своей проблеме, тем больше он переживает по поводу случившегося. Ощущение безысходности – тоже яркий признак травмы. Личность утрачивает способность мыслить конструктивно, избегает всяческого анализа произошедших с ним событий. Чувство подавленности, как правило, преследует еще очень долго, мешает построению крепких и доверительных отношений с окружающими людьми.

Страхи и сомнения

Имея какую-либо психологическую травму, становится невозможно сохранять позитивный настрой. Со всех сторон начинают одолевать страхи и сомнения. Человек начинает страшиться будущего, оно представляется ему в самых темных тонах. Сама травма, к сожалению, не исчезает со временем, а становится все более глубокой и обширной. Просто притупляется душевная боль, поскольку личность загоняет глубоко в подсознание собственные переживания по поводу случившегося. Освободиться от страхов не так легко. Сомнения могут продолжать мучить на протяжении длительного периода времени. Психологическая травма – вещь очень коварная, лишает личность покоя и стремления к самосовершенствованию.

Утраченное чувство доверия

Пережив психологическую травму, человек начинает с подозрением относиться ко всему новому. Ему начинает казаться, что от жизни не следует ждать ничего хорошего, поскольку впереди все равно одно только разочарование. Такой подход к жизни у него закрепляется на неопределенное время. Он просто не может учиться чему-то новому, радоваться предстоящим встречам с друзьями. Утраченное чувство доверия – одна из самых главных проблем, которая имеет место быть при психологической травме. Здесь просто не обойтись без квалифицированной помощи специалистов. Ведь чаще всего, людям не удается самостоятельно справиться с проблемой. Индивид может долго мучиться от собственных переживаний, разворачивать у себя в голове многочисленные планы по избавлению от страхов, но при этом ему не становится легче.

Постоянные неврозы

Психологическая травма всегда сопровождается неврозами. Невротические расстройства помогают на время отгородиться от сильных переживаний, которые могут замучить своими проявлениями. Но в них заключена и большая опасность: личность порой не может расслабиться, преодолеть многочисленные сомнения и не знает, на что направлять собственные усилия. Часто начинаются проблемы со сном и пропадает здоровый аппетит. Личность постоянно концентрируется на негативной стороне жизни и не замечает никаких положительных изменений. Если неврозы будут присутствовать в нашей жизни достаточно долго, то велика вероятность постоянно находиться в стрессе.

Сильные переживания

Человеку кажется, что произошедшие в прошлом события могут повториться в будущем. Он даже ждет их появления, чтобы отреагировать по-новому, не так, как это произошло с ним в первый раз. Постоянные мысли о негативных проявлениях на самом деле значительно истощают нервную систему. Порой душевные переживания настолько сильны, что пропадает способность ясно мыслить и принимать ответственные решения. Личность сосредоточивается только на своих безрадостных ощущениях и не видит никакого выхода из сложившейся ситуации. Это весьма печально, особенно, когда индивид перестает развиваться, ни к чему не стремится.

Виды психологических травм

Психологическая травма – явление нередкое, а напротив, весьма масштабное. К сожалению, в тот или иной период жизни большинство людей с ней знакомятся. Другое дело, что не все готовы полноценно работать над собой. Чтобы иметь возможность освободиться от травмы, нужно понимать ее действие изнутри.  Рассмотрим подробнее типы психологических травм. Все они отличаются друг от друга, и потому помощь в каждом отдельном случае будет немного разной.

Острая психологическая травма

Имеет место быть чаще остальных. Этот вид травмы появляется тогда, когда непосредственно происходит само негативное событие. Оно буквально ранит личность, заставляет ее переживать большое эмоциональное потрясение. Как правило, люди в этот период жизни не могут контролировать собственные эмоции. Острая психологическая травма характеризуется чувством подавленности и бессилия. Человеку нередко начинает казаться, что он зря живет на земле и занимается не своим делом, поскольку происходит утрата чувства целостности и причастности к этому миру.

как пережить психологическую травму

Хроническая психологическая травма

Этот вид травмы опасен тем, что негативные проявления присутствуют спустя длительное время после самого события. Хроническая психологическая травма всегда сопряжена с посттравматическим стрессовым расстройством. Погружаясь в яркие сокрушительные воспоминания, индивид может утрачивать чувство самоконтроля, ощущение своей личной безопасности. Это страшное состояние, в котором нельзя оставаться долго. С ним невозможно бороться в одиночку: оно опустошает изнутри, забирает последние силы, столь необходимые для борьбы. Лучшим решением было бы сразу обратиться к специалисту, а не мучить себя постоянными длительными переживаниями.

Экзистенциальная психологическая травма

Особый вид травмы, с которой часто сталкиваются люди творческих профессий: писатели, музыканты, художники и т.д. Экзистенциальная психологическая травма связана с проживанием чувства собственной несостоятельности. Это тягостное ощущение может возникнуть из-за недостатка финансовых средств (например, в начале своего профессионального становления), личных убеждений в собственной бездарности. Этот вид травмы появляется тогда, когда человек перестает контролировать свою жизнь. Ему кажется, что обстоятельства решают за него. Экзистенциальная психологическая травма часто усугубляется многократным прокручиванием у себя в голове прошлых ошибок, за которые индивид себя винит.

Травма отношений

Травма отношений представляет собой такой случай, когда человек чрезмерно зациклен на прошлых отношениях и никак не может перейти на новый этап. Ведь для этого часто требуется простить не только партнера, но и самого себя. В большинстве случаев люди не готовы пойти на этот шаг и потому предпочитают страдать молча, не посвящая окружающих в собственные переживания. Травма отношений обычно вызвана неудачным прошлым опытом, который и оказал негативное влияние на восприятие дальнейших жизненных событий.

Как пережить психологическую травму?

Чем бы ни было вызвано состояние чрезмерной тоски и безысходности, нельзя пренебрегать помощью. Личность обязательно нуждается в том, чтобы разобраться с причинами своего состояния и выйти на глубокое осмысление этого непростого периода. Как пережить психологическую травму? Рассмотрим подробнее.

Принятие чувств

Человек должен обязательно пройти этап горевания. Обычно в этот момент все его чувства обострены до предела. Душевные переживания вырываются наружу, любая неосторожная фраза может вызвать целую бурю негодования, привести в состояние отчаяния. Но проживание горя – необходимый этап, предшествующий полному эмоциональному восстановлению. Нельзя убежать от этих чувств, нельзя нигде скрыться. Наоборот, нужно как можно полнее постараться прожить этот период, чтобы душевная рана начала понемногу затягиваться. Только так можно освободиться от бесконечных тревог и страданий.

Поддержка

Лучше всего, если в моменты затяжного стресса рядом окажутся по-настоящему близкие люди. Их целительное влияние огромное: приходит чувство собственной нужности и значимости, появляются внутренние силы, для того, чтобы жить и действовать, а не опускать руки при первых же неудачах. Проживая травму, нельзя отгораживаться от людей. Нужно, наоборот, постараться как можно полнее открыться навстречу миру, чтобы всеми силами души ощутить поддержку. А она обязательно придет! Нужно только уметь ее принять.

Таким образом, психологическая травма – это проблема, с которой обязательно нужно работать. Нельзя просто отмахнуться от собственных страхов и сомнений. Любые переживания нуждаются в коррекции, а человек должен своевременно получить квалифицированную помощь. Если индивид чувствует, что его состояние безысходности переходит все границы, то нужно как можно скорее записаться на консультацию к специалисту. В этом вопросе поможет психолог Ираклий Пожариский. Работа с профессионалом принесет ощутимую пользу: уйдет тревога и страх перед жизнью, появится желание действовать, добиваться поставленной цели.

Психологическая травма – виды, симптомы, лечение, последствия

Психологи иногда шутят, что нет абсолютно здоровых людей. Причиной тому становятся психотравмы, которых существует большое количество видов. Симптомы проявляются в острой реакции людей на те триггеры, которые вызывают эмоциональные переживания, с которыми они не способны справиться. Лечение становится обязательным, поскольку последствием психологической травмы становится неспособность человека спокойно реагировать на факторы, которые на самом деле не являются угрожающими или смертельными.

Выделяют три понятия:

  1. Психотравма.
  2. Психологическая травма. Следует ее отличать от следующего понятия. Если говорить о психологической травме, то человек остается здоровым, адекватным и способным приспособиться к окружающему миру.
  3. Психическая травма. В данном случае (в отличие от психологической травмы) психика нарушена и человек практически теряет способность приспособиться, изменить свое поведение.

Причинами психотравмы становятся ситуации, которые вызывают сильные эмоциональные переживания, с которыми человек не способен справиться. Шок, сильный страх, ощущение опасности, потеря чувства безопасности – все это становится предвестником развития психологической травмы, которая потом проявляется в подобных симптомах.

Можно сказать, что нет людей, у которых бы не было хотя бы одной психотравмы. Причиной ее развития становится нервная система, которая может справиться не со всеми факторами окружающей среды. Таким образом, возникают различные страхи и волнения в результате естественных явлений окружающей среды.

Что такое психологическая травма?

Психологической травмой сайт психотерапевтической помощи psymedcare.ru называет нарушение психического состояния при особых условиях окружающей среды, в результате которых человек пытается убежать, защитить себя или замереть. Это реакция психики на факторы окружающей среды, во время которой человек не способен действовать эффективно. Что становится причиной? Его эмоции, которые он остро переживает. Причем эмоции диктуют человеку неадекватное поведение, в то время как ситуация может быть неугрожающей.

Зачастую психотравма развивается в результате ситуации, которая угрожала смертью или создала ощущение опасности (потери чувства безопасности). Психотравма – относительно новое понятие. Зачастую рассматривается в рамках ПТСР (посттравматического расстройства). Относится к пограничному состоянию, когда человек перестает реагировать адекватно и впадает в психологические ловушки.

Психологической (душевной) травмой, или психотравмой, называют нарушение психики под воздействием негативных факторов. Часто она наблюдается после сильных эмоциональных переживаний, которые человек не смог благоприятно для себя преодолеть. Как таковой психотравмы не существует в медицинской литературе. Данное понятие является лишь психологическим.

Психологическая травма указывает на отсутствие здорового и нормального функционирования психики. Некое травмирующее событие вызвало «зацикленность» на нем. Сравните:

  • В случае пережитого пожара здоровый индивид через некоторое время эмоционально и психологически оправится, забудет о произошедшем и будет вспоминать о событии с легкостью на душе.
  • Человек, психологически травмируемый после случившегося с ним пожара, будет страдать из-за воспоминаний, которыми он сам будет вновь и вновь возвращаться к данному событию. Уже прошло много лет, а он вспоминает о тех эмоциональных переживаниях, которые с ним случились, когда он был в эпицентре огня.

Психотравма – это «умственное застревание» на ситуации, которая вызвала шок, сильный стресс, острые эмоции и переживания. Человек не предпринимает усилий отпустить, забыть, не вспоминать о том, что травмирует, анализировать и менять свое отношение к произошедшему. Он продолжает страдать после случившегося, словно до сих пор находится в травмирующих обстоятельствах.

Большая часть населения планеты носит в себе различные психологические травмы. Люди являются вполне здоровыми, адекватными и дееспособными. Однако при возникновении травмирующих воспоминаний или триггеров в окружающей среде, которые напоминают о неприятном событии, эмоции словно захватывают человеческое внимание, сужая мировосприятие, оценку окружающей обстановки и мышление.

Признаки наличия психологической травмы:

  • Есть события, о которых человек боится и не желает вспоминать, поскольку они вызывают у него сильные душевные переживания. Любое напоминание о данном событии вводит в состояние страха или агрессии.
  • Навязчивость воспоминаний. Человек постоянно вспоминает о произошедшем, причем новые события, случающиеся в его жизни, интерпретируются через призму пережитой травмы. Все воспринимается с негативной стороны.
  • Человек будто слился с ситуацией. Он не может отделить себя от нее, проанализировать произошедшее в отрыве от собственных переживаний.
  • Нарушается душевное состояние, человек часто грустит и впадает в депрессию. Он словно останавливается в своем развитии, «застревая» в том возрасте, в котором с ним произошла травмирующая ситуация. Тело его взрослеет и стареет, но умственно и интеллектуально человек продолжает оставаться на том уровне, когда произошла психологическая травма.
  • Склонность к вредным привычкам, которые разрушают организм. Речь идет о зависимости, неспособности отказаться от пагубных поступков, а не о редких желаниях чем-нибудь себя побаловать.

Причины психологической травмы

У каждого человека есть свои причины развития психологической травмы. Основными ситуациями, которые вызывают душевную боль, являются:

  1. Смерть близкого человека.
  2. Насилие.
  3. Уход любимого человека.
  4. Потеря любимой работы.
  5. Банкротство.
  6. Пожары.
  7. Война.
  8. Бомбежка.
  9. Грабеж.
  10. Физическое издевательство.
  11. Постоянное унижение.

Специалисты говорят о том, что люди получают психологические травмы при различных обстоятельствах. При этом они могут попадать в другие условия, в которых не развивается психотравма в отличие от других лиц. Почему одна и та же ситуация у кого-то развивает психотравму, а у кого-то – нет? Причиной тому становится стресс – личное эмоциональное отношение человека к происходящему.

Если внутри себя человек не испытывает острых переживаний и потерь чувства защищенности, тогда он спокойно переносит ситуацию. Если же человек испытывает страх, теряет уверенность в себе, чувство защищенности, тогда ситуация может стать для него психотравмирующей.

Главными условиями развития психологической травмы являются:

  • Угроза здоровью или жизни.
  • Потеря чувства защищенности.
  • Потеря самоидентификации, уверенности в себе.

Последствия психологической травмы

Психологическая травма имеет различные последствия. Одни люди просто начинают чего-то бояться, другие испытывают различные проблемы со здоровьем, третьи вообще изолируются от общества, не доверяя никому.

Психологическая травма влияет на человека обязательно. Последствия зависят от значимости тех переживаний, которые человек испытал.

Виды психологической травмы

Рассмотрим виды психологической травмы из различных классификаций:

  1. Первая:
  • Шоковая – возникает внезапно для человека и имеет временный характер.
  • Острая – носит кратковременный характер с предшествующим неприятным событием, которое человек переживает.
  • Хроническая – длительное воздействие на психику человека, в результате чего он не испытывает острых и ярких переживаний, но при этом привыкает неадекватно реагировать на определенные триггеры.
  1. Вторая:
  • Экзистенциальная – убежденность в том, что человеку и его близким что-то угрожает. Страх смерти.
  • Травма потери – страх одиночества.
  • Травма отношений — потеря доверия к противоположному полу в результате травмирующих психику действий бывшего партнера.
  • Травма собственных ошибок – чувство вины и стыд за содеянное.

Симптомы психологической травмы

Психологическая травма зависит от степени воздействия на индивида. Симптомы ее различные, но типичные. Если человек пережил острые переживания, после чего ведет себя беззаботно, весело и слишком оптимистично, это указывает на желание убежать от собственных эмоций, а не на то, что человек действительно прошел через неприятную ситуацию. В итоге он просто начнет бояться подобных ситуаций.

Человек начинает вести себя не совсем жизнеспособно после пережитой психотравмы:

  1. Все у него валится с рук.
  2. Он не способен сосредоточиться и сконцентрироваться на чем-то.
  3. Он постоянно тревожится.
  4. У него ничего не получается.
  5. Ощущает беспричинный страх.

Человек, который не доверяет людям и не способен построить отношения с ними, чувствует себя одиноким, ненужным, нелюбимым. Также имеет расстройство сна.

К физическим симптомам психотравмы относят:

  1. Пугливость.
  2. Суетливость.
  3. Учащенное сердцебиение.
  4. Нарушение внимания.
  5. Бессонницу или ночные кошмары.
  6. Мышечное напряжение.
  7. Боли различного характера.
  8. Повышенную утомляемость.

Порой симптомы могут отступать и не беспокоить индивида. В тяжелых формах они являются постоянными.

Лечение психологической травмы

Нет ни одного человека, который хоть раз в жизни не пережил настолько сильный стресс, что вызвало у него определенные комплексы и страхи. Когда человек чего-то боится, отгораживается, это говорит о наличии у него психологической травмы. Он не желает мыслить разумно, поскольку перед ним появляется единственная задача – убежать от того, что вызывает страх, стресс, сильные переживания.

Психологическая травма может быть любого рода. Психологи часто отмечают, что психологическая травма появляется в результате насильственных действий (изнасилование), войны или катастроф, где была угроза смерти. Однако есть и другие психологические травмы. Часто они возникают в раннем детстве, когда человек живет с родителями. Самыми опасными людьми для ребенка являются его собственные родители, которые могут его избивать, унижать, не проявлять любви, критиковать, кричать и т. д. Практически ни один родитель не воспитал своего ребенка так, чтобы не сформировать в нем некий комплекс или душевную рану. «Родители калечат своих детей», что человек потом проносит через всю свою жизнь.

Психологическая травма формируется в ситуации, когда человек не способен справиться с собственными переживаниями и страхами. Пугающая ситуация настолько впечатывается в подсознание, что индивид при любом напоминании о ней чувствует незащищенность, опасность, стресс. Часто в ситуации выделяются конкретные фрагменты. Это может быть запах, определенная тональность в голосе, фразы, цвета и т. д. Эти детали становятся триггерами. Теперь, когда человек будет снова сталкиваться с подобными триггерами, он будет автоматически переживать сильнейший стресс. Он может не понимать, почему боится, поскольку все происходит без его сознательного участия.

Избавиться от психологической травмы возможно, однако это потребует времени. Первое – следует признать, что вы боитесь, переживаете. Не помешает разобраться, какие детали (триггеры) вызывают стресс и неконтролируемые эмоции. Обычно не вся ситуация провоцирует страх, а конкретные моменты, которые просто напоминают о том «первоначальном» событии, когда человек получил психологическую травму.

На втором этапе можно заняться подбором информации: как другие люди ведут себя в той ситуации, которая у вас вызывает страхи и сильные переживания? Не помешает подобрать несколько вариантов действий, которые вы тоже можете повторить, чем избавите себя от стресса и страха.

На третьем этапе следует отработать то поведение, которое позволяет справиться со стрессовой ситуацией, а не убегать от нее. Если вы бежите от чего-то, значит, подчиняетесь своей душевной травме. Если вы пробуете решить стрессовую для себя ситуацию и выходите из нее победителем, то устраняете собственную психологическую проблему.

Психологическая травма – это нерешенная проблема, которая вызывает сильные переживания. Чтобы от нее избавиться, следует научиться решать ту проблему, которая вызывает страх, стресс и прочие волнения. Когда человек научится вести себя так, чтобы становиться победителем в пугающей ситуации, тогда его душевная рана затянется и полностью исчезнет. Уже нечего будет бояться, исчезнут причины для переживания.

Психологическая травма вызывает такие переживания, которые заставляют человека действовать автоматически. Вот почему лечение должно проводиться с помощью специалиста.

Прогноз

Психологическую травму можно преодолеть, если индивид осознает ее и работает над тем, чтобы от нее избавиться. Лишь грамотный подход позволит устранить расстройство. В противном случае индивид будет жить с ней постоянно.

 

как распознать, симптомы, виды, лечение

В последние десятилетия понятие «психологическая травма» стало очень модным. Детскими психотравмами у взрослых сегодня объясняется все – от неудач в личной жизни до вредных привычек. Что же такое психотравма и насколько она опасна?

Плач и травма у ребенка

Содержание статьи:

Что такое психотравма

Психологическая травма или психоэмоциональная травма – это тот вред, который наносится психологическому здоровью человека в результате влияния стрессовых или остроэмоциальных неблагоприятных факторов на психику. То есть, это то переживание, которое оказало длительное и неблагоприятное воздействие на психику человека.

Психологическая травма – относительно новое понятие в психологии. Впервые психологи начали говорить о ней еще в конце 19 века, но только в 20 века психотравма была официально «признана» научным сообществом. В научной работе Решетникова М.М «Психическая травма» подробно разбирается истории возникновения понятия, обосновывается его актуальность и основные методы лечения.

Психологическая травма может возникнуть из-за физического воздействия, ситуации, в которой жизни и здоровью человека угрожает опасность или из-за сильного, негативного эмоционального переживания. У людей, служивших в армии и/или побывавших в зоне боевых действий часто развивается боевая психическая травма, справиться с которой не всегда получается самостоятельно.

Психотравма, воздействуя на психику здорового человека, расстраивает ее, нарушая нормальное взаимодействие человека с окружающей средой. В результате человек испытывает постоянный дискомфорт, который может им самим не осознаваться, но он негативно сказывается на его мировоззрении, социализации, способности к адаптации, отношениях и так далее.

Девочка плачет

Особенно опасна психологическая травма у ребенка и подростка. В этом возрасте негативное переживание может оставить глубокий след в психике, который в будущем станет причиной развития разнообразных нарушений. Запрос: как избавиться от детских психологических травм, на сегодняшний день является одним из самых популярных, но далеко не всегда люди точно понимают, что именно им требуется.

Так необходимо различать понятия «психическую» и «психологическую» травмы. Психическая – это более тяжелое повреждение, которое получила психика человека. Ее результаты обычно сразу заметны – человек не может вести себя привычным образом, его психика нуждается в лечении и восстановлении. Примером такого состояния может стать ступор, истерика или невроз, а последившем – панический страх высоты, страх даже на время потерять из виду близкого человека, заикание и так далее.

Психологическая травма действует менее травматично и ее последствия менее заметны. Часто такой человек, не может сказать, когда и что точно произошло, какие события стали причиной развития дискомфорта. Так, если родители ребенка оформили развод, психологическая травма может проявиться только спустя несколько десятилетий, когда человек окажется не способен выстроить крепкие отношения с кем-либо.

Причины психотравмы

Точно сказать, что именно может стать причиной психологической травмы в каждом конкретном случае, невозможно. Сила воздействия тех или иных факторов на психику конкретного человека зависит от множества факторов: типа психики, его устойчивости к травмирующим событиям, личного отношения к происходящему и так далее.

Психологические травмы в детстве могут переживаться как намного острее, так и намного проще. Так, для одного ребенка причиной психологической травмы может стать сильная гроза, которую ему пришлось пережить в одиночестве, в своей комнате, а другой даже не обратит на это внимания. Психологически значимым для разных людей может быть большая собака, которая прошла рядом или паук, упавший на голову во время прогулки по парку.

Поэтому заранее предугадать, что именно может стать причиной травмы у ребенка или взрослого нельзя. Существуют причины, которые вызывают развитие психологической травмы в большинстве случаев и факторы риска, наличие которых у человека повышает риск развития таких травм.

Детские психологические травмы могут возникнуть из-за:

  • Смерть или тяжелая болезнь близких
  • Собственная тяжелая болезнь
  • Физическое или моральное насилие
  • Развод, потеря одного из родителей
  • Нарушение взаимодействия в семье
  • Физические наказания
  • Аморальное поведение взрослых
  • Гиперопека или недостаток внимания со стороны взрослых
  • Обман и предательство
  • Конфликт в школе или среди сверстников
  • Буллинг в школе или семье (насмешки, издевательства, преднамеренная «травля»)
  • Травмирующее событие (автокатастрофа, пожар и так далее) – в детском возрасте психотравма может возникнуть даже при просмотре телепередачи или услышанном рассказе о чем-то подобном.

У взрослых подобное состояние могут вызвать те же или похожие факторы:

  • Смерть или потеря близкого человека
  • Развод или потеря любимого человека
  • Конфликт в семье или на работе
  • Физическое или психологическое насилие
  • Серьезная болезнь, травма
  • Обман, предательство, деструктивные отношения.

Психологическая травма в детском возрасте может стать одним из факторов риска ее развития в будущем. Также повышается риск возникновения эмоциональной травмы неврологические заболевания, эмоционально не устойчивость, употребление спиртного, эндокринные заболевания, хронические заболевания внутренних органов, постоянный стресс и переутомление.

В детстве и во взрослом возрасте это состояние может развиться практически у каждого, поэтому знать, как преодолеть психологическую травму нужно всем. Это поможет сохранить свое психологическое здоровье и здоровье своих близких.

Виды и симптомы

Определить, что у человека психотравма достаточно сложно, он ведет обычный образ жизни, вполне успешен и доволен собой и даже не хочет ничего менять в своей жизни. Но при этом, если с психологической травмой не работать, то ее последствия могут сильно ухудшить качество жизни человека, стать причиной неудач в личной жизни, спровоцировать развитие невроза или депрессии.

Психологическая травма проявляется 2 видами симптомов: эмоциональными и физиологические.

Эмоциональные симптомы могут проявляться по-разному. Кто-то на всю жизнь испытывает страх в определенных обстоятельствах, другие не могут наладить отношений с семьей или бояться делать карьеру, не понимая почему это происходит.

Последствия психологической травмы могут появиться сразу же после нее или через несколько месяцев или даже лет.

При «острой» психологической травме основными эмоциональными проявлениями будут:

  • Апатия
  • Ощущение собственной ненужности
  • Нежелание общаться с кем-либо
  • Тревожность
  • Страх перед чем-либо
  • Плаксивость, раздражительность
  • Невозможность сосредоточиться на чем-то.

Такие симптомы обычно принимают за проявления усталости или депрессии и обычно ждут, пока они пройдут сами. Но если человек недавно пережил сильное эмоциональное потрясение, а его состояние не нормализуется, лучше обратиться к специалисту, который точно поставит диагноз.

Физиологические симптомы:

  • Слабость, снижение работоспособности
  • Нарушение сна
  • Головокружение, головные боли
  • Нарушение работы сердца
  • Скачки артериального давления
  • Обострение хронических заболеваний
  • Снижение иммунитета.

Виды психологических травм

Существует множество классификаций психологических травм. Самыми популярными являются:

  • По виду травмирующего агента – потеря близкого человека, семейный конфликт и так далее.
  • По продолжительности – острые, затяжные, хронические.

Как избавиться от психологической травмы

Ответить на вопрос: «как справиться с психологической травмой?» достаточно сложно. Психологи сегодня предлагают самые разнообразные методики – от выяснения причины и «возвращения» в прошлое, чтобы «проработать» ее, до методик правильного поведения в тех ситуациях, в которых человек испытывает какие-то трудности. Универсальных методик, помогающих всем и от всего не существует. В каждом конкретном случае необходим свой подход и свои методы терапии. Вид лечения, его продолжительность зависит от типа травмы, например, боевая психическая травма требует более сложного лечения, возможно приема антидепрессантов или длительного наблюдения у психотерапевта.

Общими рекомендациями как пережить психологическую травму и справиться с ее последствиями можно считать:

  • Признать проблему – осознать, что в вашем прошлом есть какая-то травма и ее последствия мешают вам сегодня.
  • Понять, чем именно проявляется травма.
  • Позволить себе любые чувства – нет «правильных» и «неправильных» чувств. Для большинства людей сложно позволить себе разрешить негативные чувства, они стараются «отказаться» от них, убедить себя, что они не чувствуют такого. Осознание, что можно чувствовать любые чувства, часто помогает справиться с травмой.
  • Дать себе возможность пережить любые чувства – часто психологические травмы возникают на месте «непрожитых» чувств и эмоций. Разрешив себе плакать, кричать или ругаться можно избавиться от эмоционального напряжения и помочь своей психике.
Что такое психологическая травма? — Блог Harley Therapy ™

Harley Therapy™ Blog Harley Therapy™ Blog

Harley Therapy™ Blog Harley Therapy™ Blog

  • Терапевтические услуги
  • Терапевт Биос
  • О нас
  • Темы