Воля это в психологии определение: Понятие воли в психологии | Образовательная социальная сеть

Понятие воли в психологии | Образовательная социальная сеть

Понятие воли в психологии

Воля – одно из сложнейших понятий в психологии. Существует несколько толкования данного понятия:

1. Воля – это сознательное регулирование человеком своих действий и поступков, требующих преодоления внутренних и внешних трудностей. (Советская общая психология)
2. Воля – это форма психического отражения,  в которой отражаемым является объективная цель, стимулы ее достижения, возникающие объективные препятствия; отраженным становится субъективная цель, борьба мотивов, волевое усилие; результатом является действие и удовлетворение достижением цели. Препятствия, которые приходится преодолевать человеку на пути к достижению цели, могут быть как внутренними, так и внешними.
3. Воля – это сторона сознания, его деятельностное и регулирующее начало, призванное создавать усилие и удерживать его так долго, как это необходимо.

Другими словами воля  — это способность человека, проявляющаяся в самодетерминации и саморегуляции им своей деятельности и различных психических процессов.

Благодаря воле человек может по собственной инициативе, исходя из осознанной необходимости, выполнять действия в заранее спланированном направлении и с заранее предусмотренной силой. Более того, он может соответственно организовать свою психическую деятельность и направить ее. Усилием воли можно сдерживать внешние проявления эмоций или даже показать совершенно противоположное.

Основными функциями воли являются побудительная, стабилизирующая и тормозная.

Побудительная функция воли обеспечивается активностью человека. В отличие от реактивности, когда действие обусловливается предшествующей ситуацией (на оклик человек оборачиваются), активность порождает действие в силу специфики внутренних состояний субъекта, обнаруживающихся в момент самого действия (человек, нуждающийся в получении необходимой информации, окликает товарища).

Стабилизирующая функция – поддержание активности на должном уровне при возникновении внешних или внутренних помех.

Тормозная функция воли, выступающая в единстве с побудительной функцией, проявляется в сдерживании нежелательных проявлений активности. Личность способна тормозить пробуждение мотивов и выполнение действий, которые не соответствуют ее мировоззрению, идеалам и убеждениям. Регулирование поведения было бы невозможным без процесса торможения. В своем единстве побудительная и тормозная функции воли обеспечивают преодоление трудностей на пути к достижению цели.

Исходя из основных функций воли можно говорить волевой регуляции поведения.

Волевая регуляция поведения – это сознательное направление умственных и физических усилий на достижение цели или сдерживание их.

Для возникновения волевой регуляции необходимы определенные условия – наличие препятствий и преград.

Внешние препятствия – время, пространство, противодействие людей, физические свойства вещей и др;

Внутренние препятствия – отношения и установки, болезненные состояния, усталость и тд.

Чаще всего в жизни человека воля проявляется в следующих типичных ситуациях, когда:

• необходимо сделать выбор между двумя или несколькими одинаково привлекательными, но требующими противоположных действий мыслями, целями, чувствами, установками, несовместимыми друг с другом;

• несмотря ни на что надо целенаправленно продвигаться по пути к намеченной цели;

• следует воздержаться от исполнения принятого решения в силу изменившихся обстоятельств.

Воля не является изолированным свойством психики человека, поэтому она должна рассматриваться в тесной связи с другими сторонами его психической жизни, прежде всего – с мотивами и потребностями. Воля особенно нужна тогда, когда непосредственно побуждающие к деятельности мотивы и потребности относительно слабы или есть сильные, конкурирующие с ними мотивы и потребности. Волевой человек подавляет одни свои мотивы и потребности ради удовлетворения других. Можно сказать, что воля заключается в способности действовать в соответствии с целью, подавляя непосредственные желания и стремления.

Волевой акт (действие)

Основным составляющим воли является волевой акт (действие). Волевые действия характеризуются наличием цели, а также препятствий, трудностей, наличием своеобразного напряжения, переживаемого в ходе их выполнения.

Различают простые и сложные волевые действия.

         

Рис.1. Структура простого волевого действия

        

        

Рис.2. Структура сложного волевого действия.

Связь воли с другими психическими процессами

Могучим двигателем воли являются чувства. Равнодушный ко всему человек не может быть человеком сильной воли, потому что воля предполагает осознание своих чувств, их оценку и власть над ними. «Рабы своих страстей» (игроки, наркоманы и т. п.) – всегда безвольные люди. Волевое действие само по себе способно породить новое сильное чувство – чувство удовлетворения от выполненного долга, преодоленного препятствия, достигнутой цели, на фоне которого часто забывается старое, подавленное чувство.

Глубока связь воли и с мышлением. Волевое действие – это действие обдуманное: прежде чем заставить себя поступать так, как необходимо в данных обстоятельствах, человек должен понять, осознать, продумать свои действия. Прежде чем преодолевать внешние препятствия, стоящие на пути к цели, надо найти оптимальные пути, обдумать замысел действия и составить его план.

Также волевое действие тесно связано с эмоциональной сферой личности и воображением. Выполняя его человек испытывает определенные эмоции, предполагает воображаемый результат.

Физиологические основы воли

Физиологические механизмы волевого поведения, волевых действий могут быть представлены следующим образом.  В теменной части коры больших полушарий расположена двигательная область. Она связана со всеми участками коры, в том числе, с корковыми концами всех анализаторов. Эта связь обеспечивает то, что возбуждение, возникшее в каком-либо участке коры, имеет возможность достигнуть двигательной области и вызывать в ней аналогичный процесс.

        Рефлекторная природа волевой регуляции поведения предполагает создание в коре мозга очага оптимальной возбудимости (это рабочий очаг в коре). Ретикулярная формация имеет важное значение в общем механизме волевого регулирования: своеобразный фильтр, отбирающий одни импульсы, идущие к коре, и удерживающие другие, не имеющие жизненного важного значения.

П.К. Анохин выдвинул понятие акцептора действия. Сущность его в том, что нервные процессы опережают течение внешних событий.
На основе прошлого опыта человек (и животные) предвосхищает и предвидит будущие воздействия на нервную систему. На основе сигнала в мозге восстанавливается весь комплекс нервных связей, вся система ассоциаций, выработанные многократным повторением.

Важную роль при осуществлении волевых действий выполняют лобные доли мозга, в которых, как показали исследования, происходит сличение достигнутого каждый раз результата с предварительно составленной программой цели. Поражение лобных долей приводит к абулии (болезненному безволию).

Воля, как регулирующая сторона сознания, имеет условно-рефлекторную природу. На основе временной нервной связи складываются и закрепляются самые разнообразные ассоциации и их системы, что в свою очередь создает условия целенаправленности поведения.

Человеку присуща способность накапливать информацию и действовать на ее основе, а также обобщать полученные извне сведения, знания, что достигается при помощи второй сигнальной системы. На основе второсигнальных связей осуществляется вся сознательная и целесообразная регуляция человеческого поведения, происходит выбор места, времени, характера, способа, интенсивности действия при реализации полученной информации.

У человека механизм предварительного реального действия развит гораздо лучше, чем у животных, система ассоциаций восстанавливается на основе самого минимального и отдаленного по содержанию раздражителя (слова, предмета, его свойства и т.д.).

Таким, образом, сознательно-управляемое поведение представляет собой результат взаимодействия сложных мозговых физиологических процессов и воздействия внешней среды.

Волевые свойства личности

С детского возраста человек выполняет действия и совершает поступки, в той или иной мере регулируемые волей. Жизненная практика закрепляет регулирование действий в виде волевых свойств личности.

К волевым свойствам личности относятся следующие:

1. Целеустремленность (проявляется в умении ставить и достигать общественно значимые цели).

2. Решительность (проявляется в быстром и продуманном выборе цели, определении способов ее достижения). У него не хватает сил побороть противоречивые мысли и чувства, направить их в какое-то определенное русло.

Все это приводит к тому, что человек упускает время, а потом, когда все-таки оказывается перед необходимостью сделать выбор, хватается за первую попавшуюся, может быть, даже за самую худшую цель. Нерешительность проявляется и в том, что человек, не продумав, не взвесив, принимает поспешное решение.

3. Настойчивость (проявляется в способности длительное время направлять и контролировать поведение в соответствии с намеченной целью).

Есть люди, которые на первый взгляд кажутся исключительно настойчивыми. Близкое же знакомство с ними показывает, что они просто упрямы. Упрямец признает лишь собственное мнение, собственные аргументы и стремится руководствоваться ими в действиях и поступках, хотя эти аргументы могут быть ошибочными или, во всяком случае, не лучшими.

4. Выдержка (или самообладание) (проявляется в способности сдерживать психические и физические проявления, мешающие достижению цели). Самостоятельность (умение по собственной инициативе ставитъ цели, находить пути ее достижения и практически выполнять принятые решения). Свойством воли, противоположным самостоятельности, будет внушаемость. Люди, отличающиеся внушаемостью, не могут по собственной инициативе начать и закончить более или менее сложное волевое действие; Они проявляют активность в том случае, если получают указания, распоряжения, совет. Они быстро поддаются влиянию других людей.

К волевым свойствам личности относят и такие, как смелость, отвага, мужество, стойкость, дисциплинированность. Но они в значительной мере являются индивидуальным сочетанием рассмотренных выше волевых качеств.

Людей с высоким уровнем развития определенных волевых свойств справедливо называют людьми сильной воли. Есть люди, у которых низок уровень развития всех волевых свойств. Таких людей обычно называют слабовольными. Воля как регулятор поведения формируется в процессе жизни и деятельности. Первостепенное значение в развитии воли и формировании волевых свойств личности имеет повседневный регулярный труд.

Воля (психология) — это… Что такое Воля (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Воля.

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Во́ля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание и другие. Понятие во́ля очень тесно связано с понятием свобода.

К вопросу об определении воли

Волю можно понимать по-разному. Во-первых, воля — общее, что побуждает к любому действию, то есть, в принципе, осознаваемое желание. (Необходимо отметить, что воля не совсем есть желание. Р. Мэй писал: «Это только половина истины сказать, что воля есть продукт желания; … желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей»

[1]) Во-вторых, волю можно рассматривать как нечто, что позволяет человеку, наоборот, управлять своими желаниями, воплощать их в действительность. В третьих, воля — это то, для чего нет точного определения. «Воля — сознательная регуляция субъектом своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении цели…» ^[2]. Воля необходима для поддержания активности субъекта, или для её подавления. Рассмотрение воли в таком ракурсе близко к понятию свободы в экзистенциальной психологии в том плане, что человек, который «применяет» волю должен как бы оторваться от сиюминутной ситуации и либо обратиться к своему отношению к себе, своим ценностям, либо обратиться к воображению, логике и смоделировать последствия предполагаемого действия. В более общем понимании воля представлена у С. Л. Рубинштейна. Она, наверное, включает в себя и первое и второе значение воли. Рубинштейн пишет: «действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия»

[3]. Данное определение позволяет чётко отделить понятие воли от понятия желания, понятия мотивации. В этом определении наблюдается отрыв от сиюминутной ситуации в виде наличия отношения к цели, её осознания. Также важно соотношение мотива и цели. В случае, когда цель и мотив совпадают, по крайней мере, в сознании субъекта, субъект сознательно полностью управляет своей деятельностью, она не носит спонтанный характер. В деятельности имеет место воля.

История истолкования

Изучение воли в историческом аспекте

Первый этап связан с пониманием воли как механизма осуществления действий, побуждаемых разумом человека помимо или даже вопреки его желаниям.

Второй — связан с возникновением волюнтаризма как идеалистического течения философии.

На третьем этапе волю стали связывать с проблемой выбора и борьбой мотивов.

На четвёртом — волю стали рассматривать как механизм преодоления препятствий и трудностей, встречающихся человеку на пути к достижению цели.

Примечания

1. ↑ Р. Мэй Экзистенциальные основы психотерапии // Экзистенциальная психология. Экзистенция. — М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001, с. 61
2. ↑ Краткий психологический словарь/Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1985, с. 48
3. ↑ Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание // Избранные философско-психологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. — М.: Наука, 1997, с. 173

См. также

Литература

Ссылки

Воля (психология) — это… Что такое Воля (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Воля.

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Во́ля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание и другие. Понятие во́ля очень тесно связано с понятием свобода.

К вопросу об определении воли

Волю можно понимать по-разному. Во-первых, воля — общее, что побуждает к любому действию, то есть, в принципе, осознаваемое желание. (Необходимо отметить, что воля не совсем есть желание. Р. Мэй писал: «Это только половина истины сказать, что воля есть продукт желания; … желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей»

[1]) Во-вторых, волю можно рассматривать как нечто, что позволяет человеку, наоборот, управлять своими желаниями, воплощать их в действительность. В третьих, воля — это то, для чего нет точного определения. «Воля — сознательная регуляция субъектом своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении цели…» ^[2]. Воля необходима для поддержания активности субъекта, или для её подавления. Рассмотрение воли в таком ракурсе близко к понятию свободы в экзистенциальной психологии в том плане, что человек, который «применяет» волю должен как бы оторваться от сиюминутной ситуации и либо обратиться к своему отношению к себе, своим ценностям, либо обратиться к воображению, логике и смоделировать последствия предполагаемого действия. В более общем понимании воля представлена у С. Л. Рубинштейна. Она, наверное, включает в себя и первое и второе значение воли. Рубинштейн пишет: «действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия»

[3]. Данное определение позволяет чётко отделить понятие воли от понятия желания, понятия мотивации. В этом определении наблюдается отрыв от сиюминутной ситуации в виде наличия отношения к цели, её осознания. Также важно соотношение мотива и цели. В случае, когда цель и мотив совпадают, по крайней мере, в сознании субъекта, субъект сознательно полностью управляет своей деятельностью, она не носит спонтанный характер. В деятельности имеет место воля.

История истолкования

Изучение воли в историческом аспекте

Первый этап связан с пониманием воли как механизма осуществления действий, побуждаемых разумом человека помимо или даже вопреки его желаниям.

Второй — связан с возникновением волюнтаризма как идеалистического течения философии.

На третьем этапе волю стали связывать с проблемой выбора и борьбой мотивов.

На четвёртом — волю стали рассматривать как механизм преодоления препятствий и трудностей, встречающихся человеку на пути к достижению цели.

Примечания

1. ↑ Р. Мэй Экзистенциальные основы психотерапии // Экзистенциальная психология. Экзистенция. — М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001, с. 61
2. ↑ Краткий психологический словарь/Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1985, с. 48
3. ↑ Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание // Избранные философско-психологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. — М.: Наука, 1997, с. 173

См. также

Литература

Ссылки

Воля (психология) — это… Что такое Воля (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Воля.

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Во́ля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание и другие. Понятие во́ля очень тесно связано с понятием свобода.

К вопросу об определении воли

Волю можно понимать по-разному. Во-первых, воля — общее, что побуждает к любому действию, то есть, в принципе, осознаваемое желание. (Необходимо отметить, что воля не совсем есть желание. Р. Мэй писал: «Это только половина истины сказать, что воля есть продукт желания; … желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей»

[1]) Во-вторых, волю можно рассматривать как нечто, что позволяет человеку, наоборот, управлять своими желаниями, воплощать их в действительность. В третьих, воля — это то, для чего нет точного определения. «Воля — сознательная регуляция субъектом своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении цели…» ^[2]. Воля необходима для поддержания активности субъекта, или для её подавления. Рассмотрение воли в таком ракурсе близко к понятию свободы в экзистенциальной психологии в том плане, что человек, который «применяет» волю должен как бы оторваться от сиюминутной ситуации и либо обратиться к своему отношению к себе, своим ценностям, либо обратиться к воображению, логике и смоделировать последствия предполагаемого действия. В более общем понимании воля представлена у С. Л. Рубинштейна. Она, наверное, включает в себя и первое и второе значение воли. Рубинштейн пишет: «действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия»

[3]. Данное определение позволяет чётко отделить понятие воли от понятия желания, понятия мотивации. В этом определении наблюдается отрыв от сиюминутной ситуации в виде наличия отношения к цели, её осознания. Также важно соотношение мотива и цели. В случае, когда цель и мотив совпадают, по крайней мере, в сознании субъекта, субъект сознательно полностью управляет своей деятельностью, она не носит спонтанный характер. В деятельности имеет место воля.

История истолкования

Изучение воли в историческом аспекте

Первый этап связан с пониманием воли как механизма осуществления действий, побуждаемых разумом человека помимо или даже вопреки его желаниям.

Второй — связан с возникновением волюнтаризма как идеалистического течения философии.

На третьем этапе волю стали связывать с проблемой выбора и борьбой мотивов.

На четвёртом — волю стали рассматривать как механизм преодоления препятствий и трудностей, встречающихся человеку на пути к достижению цели.

Примечания

1. ↑ Р. Мэй Экзистенциальные основы психотерапии // Экзистенциальная психология. Экзистенция. — М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001, с. 61
2. ↑ Краткий психологический словарь/Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1985, с. 48
3. ↑ Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание // Избранные философско-психологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. — М.: Наука, 1997, с. 173

См. также

Литература

Ссылки

Воля (психология) — это… Что такое Воля (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Воля.

Проверить информацию. Необходимо проверить точность фактов и достоверность сведений, изложенных в этой статье. На странице обсуждения должны быть пояснения.

Во́ля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание и другие. Понятие во́ля очень тесно связано с понятием свобода.

К вопросу об определении воли

Волю можно понимать по-разному. Во-первых, воля — общее, что побуждает к любому действию, то есть, в принципе, осознаваемое желание. (Необходимо отметить, что воля не совсем есть желание. Р. Мэй писал: «Это только половина истины сказать, что воля есть продукт желания; … желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей» ^[1]) Во-вторых, волю можно рассматривать как нечто, что позволяет человеку, наоборот, управлять своими желаниями, воплощать их в действительность. В третьих, воля — это то, для чего нет точного определения. «Воля — сознательная регуляция субъектом своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении цели…» ^[2]. Воля необходима для поддержания активности субъекта, или для её подавления. Рассмотрение воли в таком ракурсе близко к понятию свободы в экзистенциальной психологии в том плане, что человек, который «применяет» волю должен как бы оторваться от сиюминутной ситуации и либо обратиться к своему отношению к себе, своим ценностям, либо обратиться к воображению, логике и смоделировать последствия предполагаемого действия. В более общем понимании воля представлена у С. Л. Рубинштейна. Она, наверное, включает в себя и первое и второе значение воли. Рубинштейн пишет: «действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, — это и есть волевые действия» ^[3]. Данное определение позволяет чётко отделить понятие воли от понятия желания, понятия мотивации. В этом определении наблюдается отрыв от сиюминутной ситуации в виде наличия отношения к цели, её осознания. Также важно соотношение мотива и цели. В случае, когда цель и мотив совпадают, по крайней мере, в сознании субъекта, субъект сознательно полностью управляет своей деятельностью, она не носит спонтанный характер. В деятельности имеет место воля.

История истолкования

Изучение воли в историческом аспекте

Первый этап связан с пониманием воли как механизма осуществления действий, побуждаемых разумом человека помимо или даже вопреки его желаниям.

Второй — связан с возникновением волюнтаризма как идеалистического течения философии.

На третьем этапе волю стали связывать с проблемой выбора и борьбой мотивов.

На четвёртом — волю стали рассматривать как механизм преодоления препятствий и трудностей, встречающихся человеку на пути к достижению цели.

Примечания

1. ↑ Р. Мэй Экзистенциальные основы психотерапии // Экзистенциальная психология. Экзистенция. — М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001, с. 61
2. ↑ Краткий психологический словарь/Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1985, с. 48
3. ↑ Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание // Избранные философско-психологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. — М.: Наука, 1997, с. 173

См. также

Литература

Ссылки

Определение понятия воли в психологии, свойства и структура

Воля — это, пожалуй, одно из самых сложных понятий в мире психологии. Вера в себя и собственные силы, умение себя дисциплинировать, проявление решительности в необходимое время, мужество и терпение — это все явления, которые воссоединяются в одно целое, образуя главную героиню нашей статьи. Психология охватывает несколько толкований понятия воли. В нашей статье мы постараемся узнать об этой таинственности как можно больше.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Что такое воля: определения

1. Воля представляет собой осознанное регулирование каждым индивидуумом своих поступков и действий, выполнение которых требует моральных и физических затрат.
2. Воля — это форма психического отражения, в которой отражаемым объектом выступает поставленная цель, мотивация её достижения и существующие объективные препятствия для реализации; отражённым принято считать субъективную цель, борьбу противоречий, собственное волевое усилие; результатом проявления воли является достижение цели и удовлетворение собственных желаний. Стоит отметить, что препятствия, с которыми приходится сталкиваться человеку, являются как внутренними, так и внешними.
3. Воля — это сторона сознания, которая является своеобразным рычагом деятельности и регуляции начала, призванное создавать усилия и удерживать их в течение такого времени, сколько это необходимо.

Короче говоря, можно объединить все вышеизложенное и сделать вывод, что воля — это умение каждого человека, которая проявляется в самодетерминации и саморегуляции им собственной деятельности и разнообразных психических процессов.

Это интересно: что вкладывается в понятие «деградировать«?

Воля и её основные признаки

1. Основное волевое свойство заключается в умении не только правильно ставить цели, но и достигать их. Короче говоря, если вы целеустремлённый человек, который привык достигать своих целей, то вы наделены хорошо развитыми волевыми качествами.
2. Вторым признаком проявления волевых качеств является решительность. Если у человека развито это качество, то он способен молниеносно, но при этом обдумано подходить к выбору своих целей, не забывая о методах их реализации.
3. Настойчивость — это правильная мотивация, которая способна не только помочь вам в достижении поставленной цели, но и существенно укрепит вашу волю. В психологии настойчивых людей позиционируют как тех, которым по силам трезво оценивать сложившиеся ситуации, отыскав в ней то, что поможет достичь желаемых целей.
4. Выдержка. Благодаря этой характеристике человек в той или иной степени затормаживает все функции, порой, спуская все на нет.
5. Самодисциплина и самостоятельность. Если человек в своей жизни способен без чьей-либо помощи поставить перед собой цель и идти к принятому решению, то у него хорошо развиты волевые качества.

Виды и характеристика воли

Современная психология подразделяет это явление на три наиболее распространённых вида в психике человека:

1. Свободная или же духовная воля. Эта черта характера в большей степени развита у глубоко верующих людей. Почему бы в качестве примера на не привести образ жизни монахов. Они самостоятельно приняли серьёзное решение, оставив все материальные ценности за пределами своей жизни.
2. Естественное волевое качество играет роль рычага, которой позволяет делать выбор, мыслить, придерживаться своих взглядов и принципов, а также контролирует поведение.
3. И заключительный вид — это вынужденные волевые качества, которые возникли в результате навязывания мыслей, убеждений, решений. В этом случае вы вынуждены придерживаться установленного плана в результате со сложившимися обстоятельствами в вашей жизни.

Развитие воли в характере человека

Эта отличительная черта характера человека отличает нас от поведения прочих живых существ на планете. Принято полагать, что это сознательное качество, которое образовалось вследствие образования социума и общественного труда. Воля тесно взаимодействует с познавательными и эмоциональными процессами, которые проходят в человеческой психике.

Ей подвластно проявлять всего две функции:

• тормозную;
• побудительную.

Функционирование первого качества проявляется в виде сдерживания тех поступков, которые противоречат вашим предубеждениям, признакам, нормам морали и прочее. Что касается второго качества, то он побуждает нас к активным действиям и реализации поставленных целей. Благодаря совокупности этих двух, взаимодействующих между собой функций, у каждого человека есть возможность развивать у себя волевые качества, преодолевать жизненные трудности, которые стоят на пути собственной реализации и счастья.

Стоит отметить, что, если качество жизненных условий, начиная с рождения, были неблагоприятными, то вероятность того, что у ребёнка будут хорошо развиты волевые качества — мала. Но верьте и знайте, что мужество, настойчивость, решительность и дисциплинированность всегда можно развить, благодаря кропотливой работе над собой. Для этого необходимо уделять время различным видам деятельности, подавляя внешние и внутренние препятствия.

Перечень факторов, которые способствуют торможению развития волевых качеств у детей:

• избалованность;
• жёсткие родители, которые полагают, что подавление решений ребёнка пойдёт ему на пользу.

Характеристики воли

• Тесная взаимосвязь с понятием и мотивом «надо»;
• Формирование четкого интеллектуального плана, который позволяет идти к реализации задуманного;
• Осознанная опосредствованность;
• Взаимодействие с иными психическими процессами, например: эмоции, внимание, мышление, память и прочее.

Воля в структуре характера и её воспитание

Самовоспитание и развитие собственных волевых качеств является неотъемлемой частью самосовершенствования каждой личности, исходя из чего, необходимо разработать правила и программы по разработке самовоспитания «силы воли».

Если силу воли рассматривать как самопроизвольное управление, то оно должно включать в себя самостимуляцию, самодетерминацию, самоконтроль и самоинициацию. Давайте рассмотрим каждое понятие более подробно.

• Самодетерминация (мотивация)

Детерминация или, как мы привыкли говорить, мотивация — это обусловленность поведения человека, которая была побуждена определёнными факторами или причинами. В произвольном поведении человека причина действия и поступка таится в самом человеке. Именно он отвечает за реакцию организма на раздражитель. Однако, принятие решения является более сложным процессом, который охватывает больше протекающих явлений.

Мотивация — это процесс формирования намерения действовать или бездействовать. Сформированный фундамент своего поступка называется мотивом. Довольно часто, чтобы постараться понять причину действий другого человека, мы задаёмся вопросом, а какой мотив побудил человека к совершению этого поступка.

Подведя итоги всего вышеизложенного, хочется отметить, что у одного человека все составляющие волевых качеств проявляются неоднородно: одни лучше, другие хуже. Это свидетельствует о том, что воля неоднородна и в зависимости от различных жизненных ситуаций. Следовательно, можно полагать, что единственной для всех случаев силы воли нет, в обратном случае она бы проявлялась одним человеком либо крайне успешно, либо стабильно плохо.

Но это не говорит о том, что нет смысла заниматься самосовершенствованием и воспитанием своей силы воли. Следует полагать, что на пути можно встретиться с существенными трудностями, поэтому необходимо обзавестись терпением, мудростью, тактом и человеческой чуткостью. Академический бакалавриат это читайте у нас на сайте

Понятие о воле

Воля – сознательная саморегуляция поведения, преднамеренная мобилизация поведенческой активности для достижения целей, осознаваемых субъектом как необходимость и возможность. Воля – способность человека к самодетерминации и саморегуляции. Воля – социально опосредованный механизм регуляции человеческого поведения: побуждение к волевым действиям совершается на основе социально сформированных понятий и представлений. Волевое действие ориентировано на будущее, эмансипировано, в отличие от эмоций, от текущей ситуации. Как писал И. М. Сеченов, человек мало-помалу эмансипируется в своих действиях от непосредственных влияний материальной среды; в основу действия кладутся уже не одни чувственные побуждения, но мысль и моральное чувство; само действие получает через это определенный смысл и становится поступком.

Поведение животных импульсивно стимулируется актуализированной потребностью. Цель же деятельности человека прямо не связана с его текущими желаниями. Так, если хищное животное охотится только будучи голодным, то человек убирает урожай, не испытывая голода в данный момент, тормозя все другие отвлекающие желания. В волевой регуляции человеческая деятельность соотнесена с познанием мира, объективными его закономерностями.

Возникновение воли первоначально связано с общением ребенка со взрослым. Как отмечает Л. С. Выготский, вначале взрослый отдает приказ («возьми мяч«, «возьми чашку«), и ребенок действует согласно внешнему приказу. По мере овладения речью ребенок начинает сам себе давать речевые команды. Так ранее разделенная между людьми функция становится способом самоорганизации произвольного поведения отдельного индивидуума.

Воля является социально сформированным психорегуляционным фактором. В основе волевой регуляции лежат объективные условия деятельности, понимание человеком необходимости определенного поведения. Все волевые действия – действия сознательные. В волевом акте подавляются текущие эмоции: человек осуществляет власть над собой. И мера этой власти зависит как от его сознания, так и от системы его психорегуляционных качеств.

Важнейшее проявление воли – способность индивида к волевым усилиям, длительному волевому напряжению. Но воля не связана лишь с подавлением эмоций. Сам образ желаемого будущего результата эмоционально насыщен. Воля как сознательная регуляция жизнедеятельности имеет специфический энергетический источник – чувство социально ответственного поведения.

Высоконравственная личность имеет, как правило, и твердую волю. Но не всякий волевой человек нравствен. Отдельные волевые качества могут быть присущи и альтруисту, и эгоисту, правопослушному человеку и преступнику. Но чем более высокими нравственными ценностями регулируется поведение человека, тем выше внутренняя согласованность его поведения и, следовательно, его волевая саморегуляция.

В случаях десоциализации личности индивидуалистические потребности отрываются от потребностей социума, индивид становится жертвой непосредственных влечений. Такое поведение становится трагическим: оно отделяет человека от человечества. Быть человеком – значит быть социально ответственным. Чем больше социально необходимое отдалено от актуально переживаемых потребностей, тем большее волевое усилие требуется для его реализации, тем большее значение приобретают базовые социальные ценности, включенные в сверхсознание личности, образующие смысловой контекст ее поведения.

Каждый волевой акт сопровождается определенной мерой волевых усилий по преодолению внешних и внутренних препятствий.

Трудности в достижении цели могут быть объективными и субъективными. Иногда степень волевого усилия не соответствует объективной трудности. Так, стеснительный человек затрачивает большое усилие при выступлении на собрании, тогда как у другого это не связано с большим напряжением. Способность к волевому усилию зависит в некоторой мере от силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов. Но в основном эта способность зависит от сформированности у человека навыка подчинения своего поведения объективной необходимости.

Социализированная личность предвидит и эмоционально переживает оценку своего возможного поведения. Это влияет на самодетерминацию ее поведения. Недостаточная развитость предвосхищающей и оценочной деятельности индивида – один из факторов его дезадаптивного (не приспособленного к среде) поведения.

Волевая активность субъекта, приводящая к социально значимым результатам, называется деянием. Человек отвечает за свои деяния, даже за те, которые выходят за пределы его намерений. (Отсюда в юриспруденции существуют две формы вины – в форме умысла и неосторожности.)

Настойчивое и систематическое преодоление трудностей в достижении одобряемых обществом целей, завершение начатых дел во что бы то ни стало, избегание малейшего безволия, безответственности – таков путь формирования и укрепления воли.

Волевая регуляция деятельности представляет собой определенную динамику психических состояний. У одних людей определенные психические состояния бывают более устойчивыми, у других – менее устойчивыми. Так, устойчивое состояние инициативности и решительности может сочетаться с менее устойчивым состоянием настойчивости. Все волевые состояния взаимосвязаны с соответствующими волевыми качествами личности. Длительный опыт пребывания в отдельных волевых состояниях приводит к формированию соответствующих качеств личности, которые затем сами влияют на волевые состояния.

Итак, поведение человека не определяется инстинктивными импульсами, а опосредствуется сознанием личности, ее ценностной направленностью. Воля индивида системно организует все его психологические процессы, трансформируя их в соответствующие волевые состояния, обеспечивающие достижение поставленных целей. Как социально обусловленное психическое образование воля формируется в социальной практике, трудовой деятельности, во взаимодействии с людьми, условиях систематического социального контроля над социально значимым поведением личности. Формирование воли -– это переход внешнего социального контроля к внутреннему самоконтролю личности.

Воля представляет собой сознательную концентрацию психической активности на достижении результата, осмысленного индивидом в категориях необходимости и возможности. В процессе постоянного сознательного самоконтроля личности над своим поведением у нее формируется система социально значимых волевых качеств (целеустремленность, решительность, настойчивость и др.).

Статья о воле The Free Dictionary

Способность выбирать цель и прилагать внутренние усилия, необходимые для ее реализации. Воля — это особый акт, который нельзя свести к сознанию и деятельности как таковой. Не всякое сознательное действие, даже связанное с преодолением препятствий на пути к цели, является волевым актом. Основным аспектом волевого акта является реализация ценностного критерия цели и ее соответствие принципам и нормам личности. Для субъекта воли характерно не чувство «я хочу», а «это необходимо» или «я должен».«Осуществляя волевой акт, человек сопротивляется силе непосредственных потребностей и импульсивных желаний.

Структурно волевое поведение распадается на принятие решения и его реализацию. Если цель волевого действия не совпадает с непосредственной потребностью, принятие решения часто сопровождается тем, что в психологической литературе называется конфликтом мотивов (актом выбора). Принятое решение реализуется в различных психологических условиях, начиная с тех, в которых достаточно принять решение, а затем действие происходит как бы само собой (например, действие человека, увидевшего тонущего ребенка) и заканчивая с теми действиями, в которых реализация волевого поведения противостоит какой-либо сильной потребности, что приводит к необходимости особых усилий для преодоления этой потребности и достижения намеченной цели (проявление силы воли).

Различные интерпретации воли в истории философии и психологии связаны прежде всего с противоположностью детерминизма и индетерминизма; Первый рассматривает волю как детерминированную извне (физическими, психологическими или социальными причинами или божественным предопределением в сверхъестественном детерминизме), тогда как второй полагает, что воля является автономной самореализующейся силой. В доктринах волюнтаризма будет выступать первичная и исходная основа мирового процесса и, в частности, человеческой деятельности.Расхождение в философских подходах к проблеме воли отражается в психологических теориях воли, которые можно разделить на две группы: во-первых, «автогенетические» теории воли, которые рассматривают волю как нечто конкретное и не сводимое к любые другие процессы, предложенные W. Wundt, N. Ach, J. Lindworsky в Германии и др. Во-вторых, «гетерогенные» теории, определяющие волю как нечто вторичное и продукт некоторых других психологических факторов и явлений, то есть функцию мысли или концепции (интеллектуальные теории воли, которых придерживаются многие представители школы Дж. .Ф. Гербарт, К. Эренфельс в Австрии, Э. Мейман в Германии и др.), Чувств (Х. Эббинхаус в Германии и Э. Блейлер в Швейцарии) или комплекса ощущений (ассоцианизм).

Советская психология, основанная на диалектическом и историческом материализме, рассматривает волю как социально и исторически обусловленную. В советской психологии фундаментальным направлением изучения воли является изучение филогенеза и онтогенеза произвольных действий (производных от воли) и высших психических функций, таких как произвольное восприятие и запоминание.Произвольный характер действия, как показал советский ученый Л. С. Выготский, является результатом опосредующей роли орудий и знаковых систем во взаимоотношениях человека и окружающей его среды. В процессе психического развития ребенка исходные непроизвольные процессы восприятия, памяти и т. Д. Принимают произвольный характер и становятся саморегулирующимися. Параллельно происходит также развитие способности поддерживать цель. Работа советского психолога Д.Н. Узнадзе и его школа сыграли важную роль в изучении воли.

Проблема воспитания воли имеет большое значение для педагогов. В связи с этим разрабатываются различные методы, цель которых — развить способность к постоянным усилиям, необходимым для достижения. Воля тесно связана с характером человека и играет важную роль в процессе его формирования и преобразования. В соответствии с широко распространенной точкой зрения характер — это такая же основа волевых процессов, как интеллект — основа мыслительных процессов и темперамента, эмоциональных процессов.

N.G. A LEKSEEV и S H . Н. С ХХАРТИШВИЛИ

Воля и эмоции . Как и другие виды психической деятельности, воля — это рефлекторный процесс по своей физиологической основе и схеме завершения. Эволюционной предпосылкой произвольного поведения является так называемый рефлекс свободы у животных — инстинктивная реакция, адекватным стимулом для которой является принудительное ограничение движения. «Без него [рефлекса свободы]», — писал И.П. Павлов, «любое небольшое препятствие, с которым животное может столкнуться на своем пути, полностью нарушило бы ход его жизни» ( Полн. Собр. Соч., т. 3, кн. 1, 1951, с. 343). По данным советского ученого В.П. Протопопова и других исследователей, именно характер препятствия определяет сортировку поведения, от которой формируется адаптивный навык у высших животных. Таким образом, воля как деятельность, обусловленная необходимостью преодоления препятствия, обладает определенной независимостью по отношению к мотиву, который первым инициировал поведение.Избирательное торможение реакции преодоления препятствий («гипноз животных»), а также специфическое действие некоторых препаратов на эту реакцию позволяет говорить о наличии определенного механизма мозга, реализующего рефлекс свободы в его павловском понимании. . В механизмах волевого усилия человека большую роль играет система речевых сигналов (Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьев, А. Р. Лурия). В целенаправленном поведении человека конкурирующая потребность часто становится препятствием.Тогда преобладание одного из мотивов будет определяться не только его относительной силой, но и началом деятельности, по отношению к которой субдоминантный мотив является препятствием, «внутренним препятствием». Такая ситуация встречается в тех обстоятельствах, когда принято говорить о произвольном подавлении эмоции или, точнее, о потребностях, обуславливающих эти эмоции. Будучи тесно связанной с действиями, сознанием и эмоциями человека, воля представляет собой независимую форму его психической жизни.В то время как эмоции обеспечивают мобилизацию ресурсов энергии и переход к тем формам реакции, которые управляются широким спектром предположительно значимых сигналов (эмоциональные доминанты), они сдерживают крайнюю генерализацию эмоционального возбуждения и облегчают поддержание первоначально выбранного Цель. В свою очередь, волевое поведение может быть источником положительных эмоций до достижения конечной цели за счет удовлетворения потребности в преодолении препятствий. Поэтому наиболее продуктивным сочетанием для деятельности человека является сильная воля и оптимальный уровень эмоционального возбуждения.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Басов, М.Я. Воля как предмет функциональной психологии. Петроград, 1922.
Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии, 2-е изд. Москва, 1946. Глава 14.
Веккер Л. М. К постановке проблем воли. Вопросы психологии, 1957, вып. 2.
Корнилов, К. Н. Воля и ее воспитание. Москва, 1957.
Запорожец, А.В. Развитиепроизводственных движений. Москва, 1960.
Селиванов В.I. «Проблема воли в советской психологии». Вопросы психологии, 1964, вып. 1.
Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики, 2-е изд. Москва, 1965.
Чхартишвили, Ш. Н. «Проблема воли в психологии». Вопросы психологии, 1967, вып. 4.
Lindworsky, J. Der Wille, seine Erscheinung und seine Beherrschung, 3-е изд. Лейпциг, 1923.
Блондель, К. «Les volitions». В г. Traite de psychoologie. Под редакцией Г. Дюма, т. 2.Paris, 1924.
Lewin, K. Vorsatz, Wille und Bedürfnis. Berlin, 1926.

in law:

( 1 ) Элемент, определяющий сущность правовой системы данного типа, поскольку правовая система всегда является волей политически и экономически правящего класса общества. выраженные в законах и других правовых нормах, которые устанавливаются и санкционируются правительством.

( 2 ) Декларация о намерениях сторон в различных отношениях, которые складываются в обществе между коллективами, организациями или гражданами.Эти отношения, регулируемые законом, являются правоотношениями. Заявление о намерении сторон правоотношений может быть законным или незаконным. Законные заявления о намерениях направлены на установление, изменение или прекращение правовых отношений; они могут иметь форму юридических актов, определения целей плановой экономики, заключения контрактов, опубликования приказов, положений или стандартных правил или подачи деклараций и жалоб граждан.Формальная правоспособность и транзакционная способность — юридически признанная возможность и способность приобретать права и брать на себя обязательства своими действиями — имеют большое значение для законных заявлений о намерениях. Закон гарантирует условия для свободного, неограниченного заявления о намерениях и, таким образом, определяет условия недействительности правовых актов в случае мошенничества, принуждения, введения в заблуждение или совершения юридических действий лицами с незрелой или неполноценной волей ( например, несовершеннолетние или душевнобольные).

Незаконные заявления о намерениях — это действия лиц или организаций, которые нарушают правила поведения, установленные законом. Эти нарушения могут заключаться в игнорировании юридического запрета, невыполнении определенных юридических обязательств или злоупотреблении своим правом. Преступления, наиболее опасные для общества правонарушения, влекут за собой применение уголовной ответственности. Действия не считаются преступлениями, если они совершаются лицами с незрелой волей (например, несовершеннолетними) или лицами с дефектами, вызванными психическим заболеванием или другими причинами, которые не способны понять, что они делают, или контролировать свои действия.

Распоряжение гражданина в отношении его имущества в случае его смерти, данное в порядке, установленном законом. Завещание как средство распоряжения собственностью известно в различных правовых системах.

В СССР каждый гражданин может завещать свое имущество или его часть одному или нескольким лицам, независимо от того, являются ли они его законными наследниками, а также государству или отдельным государственным, кооперативным или общественным организациям. Завещатель может лишить наследства одного, нескольких или всех законных наследников; однако закон делает следующее исключение из этого правила: несовершеннолетние дети, нетрудоспособные дети (включая приемных детей) и некоторые другие нетрудоспособные — супруга, родители (включая приемных родителей) и иждивенцы умершего наследуют не менее более двух третей их установленной законом доли (так называемой обязательной доли) независимо от содержания завещания.Если в завещании упоминается только часть имущества наследственного имущества, то часть, не включенная в завещание, делится между законными наследниками, включая тех, кому имущество было передано по завещанию.

Установлен особый порядок размещения вкладов граждан в государственных сберегательных кассах или в Государственном банке СССР. Гражданин, имеющий такой вклад, может давать инструкции непосредственно сберегательной кассе или Государственному банку относительно выплаты депозита какому-либо лицу или правительству в случае его смерти.При наличии таких указаний залог не включается в состав наследства и к нему не применяются правила наследования, в том числе и в отношении обязательной доли. Если инструкции относительно депозита содержатся в завещании, результат будет таким же.

Завещание должно быть составлено в письменной форме с указанием места и времени его составления, должно быть лично подписано наследодателем и нотариально заверено. На момент составления и подписания завещания наследодатель должен быть дееспособным.Если наследодатель по причине физических недостатков, болезни или по другим причинам не может лично подписать завещание, оно может быть подписано другим гражданином по просьбе наследодателя в присутствии нотариуса с указанием причин, по которым завещатель сам не мог подписать завещание. Закон предусматривает, что в некоторых случаях завещание может быть удостоверено не нотариусом, а другими официальными лицами, такими как командир воинской части, капитан корабля, главный врач госпиталя и руководитель экспедиции. .Завещатель может в любое время изменить или отозвать завещание и составить новое завещание.

Большая советская энциклопедия, 3-е издание (1970-1979). © 2010 The Gale Group, Inc. Все права защищены.

Определение завещания Merriam-Webster

\ wəl, (ə) l, ᵊl, ˈwil \ прошлое будет \ wəd, (ə) d, ˈwu̇d \; настоящее единственное и множественное число

вспомогательный глагол

1 — привык, чтобы выразить будущее завтра утром, я проснусь в этом первоклассном гостиничном номере — Теннесси Уильямс

2 —Используется для выражения желания, выбора, готовности, согласия или отказа в отрицательных конструкциях, никто не согласился бы на работу, если мы все сделаем все возможное, вы остановите этот рэкет

3 — используется для выражения команды, увещевания или запрета, вы сделаете, как я говорю, сразу

4 — используется для выражения частых, привычных или привычных действий, естественных склонностей или предрасположенностей, будет злиться из-за того, что один день не сработает, а завтра будет бездельничать

5 —Используется для выражения вероятности и часто эквивалентен простому глаголу «няня»

6а — используется для выражения неизбежности несчастных случаев

б — используется для выражения решимости, настойчивости, настойчивости или своенравия. Я решил пойти и уйти.

7 —Используемое для выражения возможностей или достаточности заднее сиденье вмещает трех пассажиров

если вы будете

: , если хотите называть это так своего рода озабоченность, или навязчивая идея , если хотите, — Луи Окинклосс

\ ˈWil \

1 : юридическое заявление о желании лица в отношении распоряжения его или ее собственностью или имуществом после смерти особенно : юридически оформленный письменный документ, с помощью которого лицо распоряжается своим имуществом, чтобы оно вступило в силу после смерти.

4а : умственные способности, проявляющиеся в желании, выборе, желании или намерении

б : склонность действовать в соответствии с принципами или целями

c : коллективное желание группы воля народа

5 : Сила контроля над собственными действиями или эмоциями человек железной воли

6а : что-то желаемое особенно : Выбор или определение лица, обладающего властью или властью

б (1) [из фразы наше завещание — это , которая вводит его] : часть вызова, выражающая королевскую команду

по желанию

: по своему желанию : по своему усмотрению или по своему усмотрению

\ ˈWil \

переходный глагол

1а : вызывать или изменять волеизъявлением считал, что он сможет добиться успеха также : , чтобы попытаться это сделать

d : для определения актом выбора

2а : утилизировать по завещанию или как будто бы по завещанию : по завещанию завещал все свое имение своему сыну

б : приказать или направить по завещанию пожелали, чтобы ее имущество было разделено между ее детьми

Свобода воли (СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) — iResearchNet

Свобода воли — спорная идея в социальной психологии.Исследователи начали говорить об этом и изучать его, в том числе мнения об этом обычных людей, но есть много социальных психологов, которые настаивают на том, что все такие убеждения ошибочны. Как область научных исследований социальная психология почти наверняка неспособна доказать, существует ли свобода воли или нет. Но социальная психология может изучать, как люди делают выбор, когда они чувствуют себя свободными или менее свободными, как инициируются и контролируются действия, как люди реагируют, когда их свобода лишается, и каковы последствия веры по сравнению с неверием в свободную волю. .

Определение свободы воли

Свобода воли — это концепция, унаследованная от философии и даже теологии, поэтому ученые не смогли определить ее по своему желанию. Эта проблема с определением внесла свой вклад в споры по этому поводу, потому что разные люди используют этот термин для обозначения разных вещей.

Основная идея свободы воли состоит в том, что люди могут действовать по-разному. Противоположное убеждение — детерминизм, согласно которому каждое действие полностью вызвано (детерминировано) предшествующими событиями.

Подумайте о том, что вы сделали недавно, даже, возможно, взяли эту запись, чтобы прочитать. Неужели вы могли поступить иначе? Или это был неизбежный результат действующих на вас сил и давления, включая как текущую ситуацию, так и прошлый опыт и уроки? Возможно, вам показалось, что вы решили прочитать это, но опять же, это чувство могло быть иллюзией. Строгие детерминисты считают, что вы неизбежно прочитали это и что вы действительно не могли бы сделать ничего другого.Напротив, если у вас есть свобода воли, вы вполне могли бы поступить иначе.

«Воля», часть свободы воли, создает дополнительные проблемы для некоторых философов и психологов. Это подразумевает, что есть такая вещь, как воля, как часть человеческого разума, возможно, расположенная где-то в мозгу. Многие эксперты считают, что воля — это просто метафора или удобный способ говорить о психических процессах человека, а не что-то реальное. Следовательно, эти эксперты отвергают термин «свобода воли» и предпочитают говорить о свободе действий.Некоторые из них думают, что свобода реальна, а воля нереальна. Однако для большинства проблема заключается в том, существует ли на самом деле свобода, и «воля» не является спорной частью.

Оппозиция свободной воле

Социальные психологи, отвергающие идею бесплатного, имеют несколько основных причин для этого. Первый — простой акт веры. Многие психологи считают, что как ученые они должны верить в то, что всему есть причина и что детерминизм — единственное подходящее допущение для научных исследований.Большинство согласны с тем, что детерминизм не может быть доказан, но они считают, что ученым необходимо предположить, что это правда. Некоторые считают свободу воли устаревшей религиозной идеей. Б. Ф. Скиннер, известный бихевиорист, написал книгу под названием «За пределами свободы и достоинства», в которой призвал людей отказаться от своей глупой (как он это видел) веры в свободу выбора и признать, что все, что каждый делает, является продуктом истории подкрепления ( т.е. предыдущие награды и наказания за подобное поведение) и обучение, плюс несколько врожденных биологических паттернов.Скиннер изучил поведение крыс и обнаружил, что поведение крыс можно объяснить несколькими общими принципами. Он считал, что человеческое поведение подчиняется тем же принципам, возможно, немного более сложным, но не менее определенным образом.

В психологии есть несколько доказательств, которые ставят под сомнение веру людей в свободу воли. Конечно, почти все показывают, что человеческое поведение чем-то вызвано, включая виды вознаграждений и наказаний, которые изучал Скиннер. Сам факт причинно-следственной связи может быть воспринят как доказательство против свободной воли.Более драматично, работа Зигмунда Фрейда утверждала, что показывает, что поведение людей часто определяется и формируется бессознательными процессами и силами, поэтому то, что они сознательно думают, может быть ошибочным. Например, Фрейд предположил, что человек, который критикует, осуждает и нападает на гомосексуалистов, может сознательно полагать, что гомосексуальность — это плохо, но внутри у него может быть бессознательное влечение к гомосексуализму, и поэтому он защищает себя от своих собственных гомосексуальных чувств (которые он не может принять. ), настаивая на том, что гомосексуальность — это зло.

В более общем плане недавние исследования показали, что многие бессознательные процессы сильно влияют на поведение. По большей части они не очень похожи на бессознательную динамику, о которой писал Фрейд. Вместо темницы, в которую изгнаны социально неприемлемые мысли, новые теории изображают бессознательное больше как вспомогательный персонал важного руководителя, выполняющего множество полезных дел за кулисами. Исследования показали, что на людей воздействуют многие стимулы, которые они никогда не осознают сознательно (например, подсознательная реклама — мигание изображения так быстро, что человек не видит его сознательно, но подсознательно регистрирует и реагирует на него).В одном известном исследовании испытуемым приходилось решать головоломки, в которых они расшифровывали наборы слов, чтобы составить короткие предложения. Путем случайного задания некоторые участники решали предложения, в которых говорилось о старости, например, слова «пенсия», «солнечный свет» и «Флорида». Когда участники вышли из эксперимента, исследователи тайно рассчитали, насколько быстро они подошли к лифтам. Участники, которые были «приучены» к идее старости, шли медленнее, чем другие участники.Такие причины не указывают на свободную волю. Сознательное решение о том, с какой скоростью идти, не предполагало какого-либо преднамеренного решения идти медленно, но на их поведение влияли эти бессознательные процессы.

Действие таких эффектов — один из важных факторов, заставляющих экспертов усомниться в идее свободы воли. Несомненно, что много раз, когда люди верят, что они свободно, сознательно решают, что им делать, на самом деле на них влияют вещи, находящиеся вне их понимания.

Даже когда люди думают, что они контролируют и инициируют поведение, они иногда ошибаются.Работа Даниэля Вегнера, обобщенная в его книге «Иллюзия сознательной воли», показала, что люди часто ошибаются в том, заставили ли они что-то произойти. Он провел множество тщательно продуманных экспериментов, в которых люди несут или не несут ответственности за какое-то событие, но при этом у них есть сознательное мнение о нем, которое может оказаться неверным. Вы когда-нибудь играли с доской для спиритических сеансов? Многим людям нравится думать, что движением указателя на доске для спиритических сеансов руководят призраки или духи, и что люди не осознают, что сами перемещают указатель, но на самом деле они перемещают его сами.Доски для спиритических сеансов — одна из иллюзий свободы воли.

Поддержка свободной воли

Вопреки скептикам, некоторые исследователи полагают, что люди действительно делают выбор и имеют некоторую степень свободы. Как уже отмечалось, детерминированная точка зрения об отсутствии свободы воли бездоказательна и недоказуема. Более того, это противоречит повседневному опыту (в котором люди чувствуют, что они делают выбор, в котором возможен более чем один результат). Кроме того, психологические данные обычно не показывают 100% неизбежной причинно-следственной связи; скорее, большинство психологических исследований просто показывают разницу в шансах на какую-то реакцию.Согласно этой точке зрения, психологические причины работают просто для того, чтобы немного изменить шансы, а не активировать реакцию, которая неизбежна. Это оставляет достаточно места для свободы воли, по крайней мере, теоретически.

Другая поддержка свободы воли исходит из недавних доказательств того, что сила воли — это больше, чем метафора. Самоконтроль и выбор являются центральными в большинстве дискуссий о свободе воли, и, похоже, они действительно используют некоторый психологический ресурс, который можно было бы назвать силой воли.

Другая поддержка исходит от простого признания важности выбора и свободы в жизни человека.Если свобода — это полностью иллюзия, почему было так много войн, революций и стремлений к ее достижению? Почему люди так борются за принятие решений? Почему люди так негативно реагируют, когда их лишают свободы?

Общие убеждения

Другой исследовательский подход — изучить влияние веры в свободу воли, потому что одни люди верят в нее больше, чем другие. Делрой Полхус разработал шкалу личностных качеств, которая сортирует людей по тому, верят они в свободу воли или нет.Можно раздать эту анкету людям, выставить баллы, а затем привести людей в лабораторию, чтобы посмотреть, как они себя ведут. Люди, которые верят в свободу воли, могут действовать иначе, чем люди, которые отвергают эту идею.

Другой подход — манипулировать этим убеждением. Кэтлин Вохс и Джонатан Скулер разработали несколько процедур для увеличения или уменьшения веры в свободу воли, например, попросив некоторых участников прочитать эссе, в котором говорится, что наука якобы доказала, что свобода воли — это ложная идея, а процессы в мозге являются полной причиной и объяснением. для любого поведения.Они обнаружили, что эти убеждения имеют значение. Например, когда людей отговаривают верить в свободу воли, они становятся более склонными к обману и другим антиобщественным поступкам. Другая работа показала, что потеря веры в свободу воли делает людей более агрессивными и менее полезными для других. Очевидно, общая вера в свободную волю способствует развитию чувства личной ответственности и социальных обязательств, и поэтому люди относятся друг к другу лучше в той мере, в какой они верят в свободу воли.

На распутье

Тема свободы воли вышла на передний план в исследованиях социальной психологии из-за ее глубокого значения и актуальности для нескольких, очень разных направлений мысли и исследований. Похоже, что следующие 10 лет принесут важные новые успехи в понимании психологами того, как люди действуют, и того, как они говорят об идее свободы воли.

Артикулы:

1. Баумейстер, Р. Ф. (2005). Культурное животное: человеческая природа, смысл и социальная жизнь (гл.6). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
2. Вегнер, Д. М. (2002). Иллюзия сознательной воли. Кембридж: MIT Press.

Что такое поток в психологии? Определение и 10+ действий для стимулирования потока

Вы когда-нибудь были полностью погружены в задачу?

Не обращает внимания на внешний мир, сосредоточен только на собственном прогрессе и на том, что происходит прямо здесь и сейчас?

Может быть, вы занимались чем-то, что любите, например, занимались музыкой или спортом, прежде чем осознали, что время полностью прошло мимо вас?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вероятно, вы находились в состоянии Flow.

Flow — одно из самых приятных состояний жизни, которое полностью окутывает нас настоящим и помогает нам быть более творческими, продуктивными и счастливыми. Здесь вы найдете некоторую информацию об истоках концепции потока, ее важной роли в позитиве и ее значении как для отдельных лиц, так и для групп.

Мы рассмотрим различные способы измерения потока, а также некоторые действия и способы активировать собственное состояние потока.

Прежде чем вы продолжите читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое понятие и значение потока?

Psychological Flow фиксирует позитивное психическое состояние, когда вы полностью поглощены, сосредоточены и вовлечены в свою деятельность в определенный момент времени, а также получаете удовольствие от участия в этой деятельности.Возможно, состояние потока, в просторечии называемое «в зоне», лучше всего описал один из участников, опрошенных на самых ранних этапах «исследования потока» (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 195):

«Мои мысли не блуждают. Я ни о чем другом не думаю. Я полностью вовлечен в то, что делаю. Мое тело чувствует себя хорошо. Кажется, я ничего не слышу. Кажется, что мир отрезан от меня. Я меньше осознаю себя и свои проблемы ».

Михай Чиксентмихайи, позитивный психолог, которому приписывают популяризацию концепции потока, предлагает другое определение психического состояния «в потоке» в своем интервью журналу Wired:

«… быть полностью вовлеченным в деятельность ради нее самой.Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки ».

Если это что-то похожее на другие психические состояния, например, те, которые могут способствовать медитации или йоге, может быть интересно отметить, что подобные идеи встречаются в буддийской, даосской и индуистской литературе. Короче говоря, Flow можно представить как (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 36):

«целостное ощущение, которое люди испытывают, когда действуют с полной вовлеченностью.”

Теория и психология потока

Теория потока заинтересовала исследователей позитивной психологии Якоба Гетцельса и Михали Чиксентмихайи, когда они изучали творческий процесс в 60-е годы (Getzels & Csikszentmihalyi, 1976).

Наблюдая за работой художника, Чиксентмихайи был заинтригован их целеустремленностью, уникальностью и настойчивостью продолжать рисовать, несмотря на дискомфорт, усталость или голод.Однако, закончив картину, художник полностью перестал проявлять интерес к завершенной работе.

Csikszentmihalyi (1975) затем направил свои исследования в другие области, рассматривая обстоятельства и субъективную природу этого связанного с удовольствием феномена у танцоров и шахматистов, и это лишь некоторые из них. Стало очевидно, что состояние потока было вызвано по крайней мере двумя ключевыми вещами: целями и обратной связью.

Во-первых, оптимальное состояние потока создавалось, когда люди брались за задачи, которые, по их мнению, находились на уровне, необходимом для их навыков.Другими словами, ни слишком сложно, ни слишком легко, чтобы быть скучным.

Во-вторых, у них были недвусмысленные краткосрочные цели и они мгновенно получали отзывы о своем прогрессе. Это последнее условие позволило им осознать свой прогресс и соответственно изменить свои целенаправленные действия.

На протяжении всего этого времени люди описывали пребывание «в потоке» как очень приятное занятие. Им нравилось контролировать выполнение задачи, в основном благодаря постоянной обратной связи, которую они получали. В конце концов, они обнаружили, что все, что они делали, приносит им большую выгоду (Ставру и др., 2015).

Поток и позитивная психология

Естественно, следующим интересным моментом для позитивных психологов стало то, как можно создать, контролировать и понять Поток по отношению к другим аспектам личности, которые позволяют нам процветать.

Flow стал увлекательным для позитивных психологов, которые уже смотрели на производительность, ориентацию на цели, креативность, внимание и, конечно же, эмоции. Лишь немного позже эта концепция стала более популярной среди таких исследователей, как Deci и Ryan (1985), которые интересовались потоком внутри внутренней мотивации.

Что наиболее важно, это считается огромной частью улучшения нашего человеческого опыта, поскольку его роль в проживании осмысленной жизни (Селигман, 2002: 249). Жизнь, в которой мы используем наши достоинства и сильные стороны для «чего-то гораздо большего», чем мы есть, и где мы тратим меньше времени на беспокойство о неаутентичном и приземленном. Где нас меньше раздражает скука из-за слишком простого или подавляет разочарование из-за слишком сложного.

Понимание того, как войти в состояние потока и поддерживать его, поэтому рассматривается как отличный способ получить удовольствие от деятельности, которой мы занимаемся.

Работа Михая Чиксентмихайи

Csikszentmihalyi часто описывает Flow как autotelic . Опыт autotelic довольно просто описывает деятельность, которая является приятной, доставляющей удовольствие и внутренне мотивирующей.

Возможно, немного легче понять, как основополагающая работа Чиксентмихайи повлияла на область позитивной психологии, если мы рассмотрим девять различных измерений, составляющих эту концепцию.

Универсальные факторы потока, согласно исследованиям Чиксентмихайи (1990; Nakamura and Csikszentmihalyi, 2002), включают:

1. Баланс между вызовом и навыками;
2. Слияние действия и осознания;
3. Четкие цели;
4. Однозначный отзыв;
5. Концентрация на текущей задаче;
6. Чувство контроля;
7. Потеря самосознания;
8. Трансформация времени; и
9. Опыт Autotelic.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим их подробнее, а также некоторые триггеры состояния потока, которые помогают поместить их в контекст.

Поток: Психология оптимального опыта (книга)

В популярной книге Чиксентмихайи состояние потока включает в себя важные моменты жизни, которые делают ее достойной жизни:

«Вы знаете, что то, что вам нужно сделать, возможно, даже если это сложно, и чувство времени исчезает. Вы забываете себя. Вы чувствуете себя частью чего-то большего »

Используя различные тематические исследования, Михали рассматривает способы, с помощью которых мы можем войти в Flow и максимально эффективно использовать его — как работники, так и отдельные лица.Конечная цель? Чтобы обогатить нашу жизнь, занимаясь любимым делом. Вместо того, чтобы зацикливаться на скуке или разочаровываться из-за чрезмерно сложных задач, занятия тем, что нам больше всего нравится в зоне потока, помогает нам проникнуться большим смыслом жизни.

Csikszentmihalyi также дает нам множество примеров того, как люди используют Flow, чтобы упорядочить наш сознательный разум, давая нам ощущение того, что мы контролируем наше внутреннее счастье. Управляя своим собственным оптимальным опытом, мы достигаем своего рода мастерства.

Его книгу определенно стоит прочитать, она предлагает понимание того, как мы можем различными способами поощрять Flow в нашей жизни. Это дает нам отличные идеи относительно выявления и использования возможностей Flow в нашей повседневной работе, а также использования его для достижения наших более широких амбиций.

Диаграмма состояния потока и шкала

Диаграмма состояния потока Чиксентмихайи

Диаграмма состояния потока Михая Чиксентмихайи (не путать с обычной блок-схемой) основана на его многолетних исследованиях, которые, как уже отмечалось, начались еще в 60-х годах.Иногда называемая моделью потока , восемь различных зон изображены, как показано ниже.

Ключевые параметры, которые следует здесь рассмотреть, как мы уже упоминали, можно увидеть на осях диаграммы из книги Чиксентмихайи (1998) Finding Flow — воспринимаемый баланс (или соотношение) между вызовом и навыками. Когда они оба находятся на оптимальном высоком уровне, условия идеальны для перехода в состояние потока.

Источник: Csikszentmihalyi (1998)

Шкала состояния потока Чиксентмихайи

Шкала состояния потока (FSS) чаще всего используется в академических исследованиях и в спортивной психологии (Jackson & Marsh, 1996).Инструмент из 36 пунктов измеряет девять измерений потока по девяти шкалам из четырех пунктов; они имеют прямое отношение к тем измерениям, которые были определены и описаны в более ранней работе Csikszentmihalyi (1990).

Шкалы состоят из вопросов по 5-балльной шкале Лайкерта и, как правило, вводятся либо путем просьбы участника вспомнить конкретный опыт Потока, либо как оценки потока после события . Некоторые образцы элементов показаны ниже. Сами шкалы Лайкерта являются стандартными и единообразными на протяжении всего теста, в диапазоне от Совершенно не согласен (1) до Полностью согласен (5) (Jackson & Marsh, 1996).

1. Мне бросили вызов, но я верил, что мои навыки позволят мне справиться с этим.
2. Мое внимание было полностью сосредоточено на том, что я делал.
3. Мне очень понравилось.
4. Не было никаких усилий, чтобы сосредоточить внимание на происходящем.
5. Я чувствовал, что достаточно компетентен, чтобы соответствовать высоким требованиям ситуации.
6. Меня не волновало, как я себя представляю.
7. Задача и мои навыки были на одинаково высоком уровне.
8. Я делал вещи спонтанно и автоматически, не думая.
9. Временами казалось, что все происходит в замедленном темпе.

С момента первоначальной конструкции прибор был адаптирован для повышения его способности измерять определенные размеры, что привело к более короткому FSS-2 и шкале Dispositional Flow-2 (DFS-2) (Jackson & Eklund, 2002).

Все три шкалы, которые мы рассмотрели, достаточно хорошо работают как психометрически надежные инструменты — два исключения из этого относятся к более низкой внутренней согласованности субшкал самосознания и времени в кратких тестах (Marsh & Джексон, 1999; Джексон и др., 2008).

Взгляд на поток и счастье

Как психологическое, так и субъективное благополучие были эмпирически связаны со временем многочисленными исследователями (например, Bryce & Haworth, 2002; Heo et al., 2010). По самой своей природе Поток также связан с понижением (или потерей) самосознания, предполагая, что он, по крайней мере, связан со счастьем — если не средством ощущения положительных эмоций.

Действительно, счастье и чувство награды связаны с автотелическим опытом пребывания в состоянии Потока, хотя отдельные действия, в которых мы все участвуем, чтобы войти в само состояние, различны.

Исследование опыта потока

До сих пор мы довольно кратко рассмотрели, как концепция потока использовалась с другими теоретическими основами для улучшения нашего понимания этой концепции. Здесь мы немного рассмотрим, как исследования опыта Flow сыграли роль в других областях, а также об особенно интересном воспринимаемом «пробеле» в литературе — представлении Чиксентмихайи об автотелической личности.

Поток Опыт онлайн

Неудивительно, что концепция Flow завоевала популярность среди маркетологов, рекламодателей, преподавателей, гейм-дизайнеров и других специалистов, работающих в областях, тесно связанных с User Experience (UX).В большинстве случаев это было связано с опытом пользователей Flow в Интернете.

Хоффман и Новак (1996: 57) зашли так далеко, что предположили, что «Поток — это« клей », удерживающий потребителя в гипермедийной компьютерно-опосредованной среде» .

Вот некоторые интересные примеры разнообразных находок.

Исследование веб-программ обучения 2007 года, в котором Чой и его коллеги обнаружили положительную взаимосвязь между участниками, испытывающими Flow, и результатами их обучения;

Эмпирическое исследование Хоффмана и Новака (1996) о том, как опыт Flow может положительно влиять на отношение и поведенческие намерения пользователей Интернета в онлайн-маркетинге.Было также высказано предположение, что опыт Flow увеличивает воспринимаемый контроль пользователей над своим покупательским поведением;

Киили (2005), в котором комментируется вполне реальная возможность разработки образовательных компьютерных игр, которые облегчают процесс обучения Flow для улучшения обучения и отношения игроков — «экспериментальная игровая модель»; и

Исследование Ретти (2001) о том, что она называет «Интернет-потоком», в котором используется метод выборки опыта для более тщательного изучения роли различных факторов, таких как скорость загрузки, баннерная реклама и т. Д., На поведение потребителей.

Все эти блестящие исследования — отличное дальнейшее чтение для терапевтов, желающих глубже понять опыт Flow и его приложения 21-го века. Они также являются прекрасными примерами того, как концепция Чиксентмихайи (1975) продолжает помогать нам понять наше собственное стремление к счастью, целенаправленное и исследовательское поведение на повседневной основе.

Опыт потока и социальные взаимодействия

Еще одна интересная область исследования опыта Потока касается нашего положительного субъективного опыта на межличностном уровне (Magyaródi & Olah, 2017).В этом относительно новом исследовании использовался вопросник о состоянии потока — еще одна мера ощущения потока — для раскрытия понимания опыта потока в совместной совместной деятельности.

Результаты показывают, что «социальный» поток действительно может повысить интенсивность самого опыта: участники, координирующие свою деятельность вместе, стали более поглощенными поставленной задачей. Авторы утверждают, что эти результаты могут иметь значение для нашего социального развития.

Самостоятельная личность

Концепция аутотелической личности часто используется для объяснения разнообразных способностей разных людей испытывать поток на работе, или в целом.По сравнению с некоторыми другими приложениями концепции потока, она реже встречается в академической литературе — по крайней мере, в эмпирических исследованиях.

Аутотелическая личность описывает склонность людей заниматься деятельностью по причинам, связанным с внутренней мотивацией. Другими словами, они могут получать больше удовольствия от самой задачи, чем от преследования будущей цели, и им легче «без усилий» сосредоточиться на текущей задаче (Csikszentmihalyi, 2002; Engeser and Rheinberg, 2008).

Они также могут быть более способными к саморегулированию, как показывают некоторые исследования (Keller and Blomann, 2008).

Мозговые волны и неврология

Интерес к нейробиологии, лежащей в основе Flow, начал расти совсем недавно, отчасти его возглавил нейрокогнитивный исследователь Арне Дитрих. Возможно, одним из наиболее легко понятных открытий, сделанных с точки зрения непрофессионала, является то, что физическая активность дает небольшой отдых «сфокусированным» областям мозга.

Затем разрешается брать на себя другие области, которые временно освобождают нас от таких процессов, как самосознание и разговор с самим собой, и приводят нас в более расслабленное и творческое состояние (Dietrich, 2004).

С научной точки зрения, это называется транзиторной гипофронтальностью и относится к менее задействованной префронтальной коре. Поскольку наша префронтальная кора отвечает за высшие когнитивные процессы, включая саморефлексию, аналитическое мышление и другие способности метасознания, наша неявная система может играть большую роль. В результате происходит легкая обработка информации, и мы входим в очень желаемое состояние потока.

Как войти в состояние потока сознания

Войти в состояние «Поток» можно несколькими способами.У всех разные триггеры и разные занятия, которые им нравится делать. В следующих нескольких разделах мы рассмотрим различные действия, которые обычно связаны с состоянием потока, и некоторые триггеры, с которыми вы, возможно, уже знакомы из прошлого опыта.

10+ действий, помогающих достичь состояния потока

Хорошая новость в том, что иногда достичь состояния потока так же просто, как заниматься любимым делом. Выберите занятие, которое вам нравится, от виндсерфинга или верховой езды до сочинения музыки или танцев.Примеры вопросов:

Я больше всего ценю расход, потому что он…

1. Вдохновляет меня на творческое решение задач;
2. Позволяет мне почувствовать себя единым целым со всем, что происходит;
3. — это единственный раз, когда я могу выключить свой список дел;
4. Позвольте мне поделиться удивительными моментами с другими.

Чаще всего бываю в Flow…

1. В одиночку или с плотной командой, которая может не отставать;
2. С людьми, чтобы мы могли зарабатывать энергию друг друга;
3. Когда я один, я могу глубоко сосредоточиться;
4. В безмятежной обстановке, где я чувствую связь с чем-то большим, чем я сам.

Я нахожу поток, когда…

1. Мое сердце бьется, адреналин накачивается, и настало время сделать или сломать;
2. Мы все поглощены моментом вместе и чувствуем связь с чем-то большим, чем мы сами;
3. Все прекрасно и без усилий — все происходит идеально;
4. Проходят часы, я теряюсь в работе и придумываю что-то удивительное.

Это действие приведет вас к большему количеству действий, которые вы можете предпринять для достижения состояния потока, открыв свой «профиль потока».Ниже приведены несколько примеров профилей.

Hard Charger — в этом случае ваша деятельность будет включать:
«… приключенческий спорт. Катание на лыжах, сноуборде, серфинге, прыжках с парашютом, катание на горных велосипедах, ММА, скалолазание, гонки и пейнтбол — все это обеспечивает желаемую интенсивность. Вы предпочитаете нетрадиционные, нестандартные путешествия. Маршруты вас интересуют меньше, чем культурное погружение ».

Flow Goer — ваша деятельность может включать такие вещи, как медитация , йога и ретриты, экстатические танцы и другие виды деятельности, связанные с поиском души.

Глубокий мыслитель — достижение состояния потока часто связано с такими действиями, как перезарядка после занятий, садоводство, походы, игра на музыкальном инструменте и размышления .

В проекте Flow Genome можно найти больше профилей Flow, а также десятки идей для действий, в которых вы можете принять участие.

Мы также включили некоторые из самых популярных физических нагрузок ниже:

• Yoga — контролируемое дыхание и тихая обстановка — отличные условия для сосредоточения ваших мыслей на том, что вы делаете в настоящем, здесь и сейчас.Некоторые считают, что при правильном соотношении задач и навыков в плане баланса и растяжки йога очень способствует достижению состояния потока;
• Плавание — если вы любите более интенсивные физические нагрузки, плавание позволит вам сосредоточиться на технике и дыхании. Кроме того, когда вы физически находитесь в воде, вас мало что отвлекает;
• Бег — уровни сложности очень просто установить во время бега, что позволяет вам найти идеальный баланс со своими способностями для достижения состояния потока.Если вы обнаружите, что иногда склонны «разговаривать с самим собой» во время бега или обдумывать вещи, может помочь послушать музыку или хорошую аудиокнигу; и
• Скалолазание — это занятие довольно часто упоминалось в более ранних исследованиях Чиксентмихайи и других, благодаря его способности обеспечивать гибкое сочетание физических нагрузок и концентрации.

Для получения дополнительных сведений о действиях потока см .: Вызвать состояние потока с помощью этих 11 действий и упражнений

17 Триггеров состояния потока для индуцирования потока

Фото Джессики Девнани из Burst

Так что же такое «триггер состояния потока»? Несколько лет назад соучредитель Flow Genome Project Стивен Котлер опубликовал блестящую статью в Harvard Business Review.

В своем проницательном комментарии о потоке в организации он поделился 17 триггерами состояния потока из своей книги The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance .

Вкратце, триггеры потока — это условия (как их часто описывает Чиксентмихайи), которые облегчают переход в состояние потока. Эти триггеры состояния потока могут быть одного из четырех типов: психологический, экологический, социальный или творческий.

Психологические триггеры

Следующие четыре стратегии являются внутренними и работают, фокусируя наше внимание на настоящем; что прямо перед нами или чем мы занимаемся.Для всех перечисленных выше действий по достижению состояния потока наличие этих триггеров определенно может помочь процессу. В их числе:

1. Интенсивная концентрация — Когда мы сосредоточены с безраздельным вниманием на определенной задаче. Мы не занимаемся делами с другими. Как художник Чиксентмихайи, мы одиноки.
2. Ясность цели — многочисленные исследования, о которых мы уже упоминали (и весь более широкий диапазон), подтверждают идею о том, что цель, над которой мы работаем, должна быть недвусмысленной.По словам Котлера, это означает, что поставленная задача должна быть четко очерчена, чтобы наши умы могли оставаться сосредоточенными на текущем моменте и действии. Вместо того, чтобы гадать, каким может быть следующий шаг.
3. Немедленная обратная связь — Как говорит Котлер: «Четкие цели говорят нам, что мы делаем; немедленная обратная связь подсказывает нам, как это сделать лучше ». Мгновенная обратная связь также выравнивает нашу осведомленность и внимание, согласно ранним определениям природы состояния потока Чиксентмихайи.
4. Соотношение задач и навыков — слишком сложные задачи могут заставить нас чувствовать себя перегруженными, неподготовленными для их решения и тревожными.С другой стороны, слишком простая задача может вызвать скуку. По мнению Котлера, для запуска потока цель должна находиться на полпути между этими двумя крайностями.

Триггеры окружающей среды

В отличие от четырех психологических триггеров, которые мы рассмотрели выше, триггеры среды — это аспекты нашего окружения, которые помогают нам войти в состояние потока.

5. Высокие последствия — Наша концентрация и внимание инстинктивно повышаются, когда мы чувствуем опасность в окружающей среде.Это субъективная и предполагаемая угроза, для некоторых это может быть публичное выступление или обращение к другому человеку. По словам Котлера, для спортсменов-экстремалов это может быть более непосредственная физическая опасность.
6. Богатая среда — Когда мы находимся в новой, сложной, динамичной или непредсказуемой среде, наша концентрация и внимание усиливаются. Что касается сложности окружающей среды, это переключает наше внимание на различную информацию, направляемую нам на пути.
7. Глубокое воплощение — Здесь Котлер имеет в виду полное физическое осознание, и когда мы кратко обсуждаем Поток в спортивной психологии, это может иметь больше смысла.Вкратце, это связано с нашим чувством контроля над своей физической работоспособностью и связью между этим воспринимаемым контролем и достижением цели.

Социальные триггеры

Социальные триггеры имеют большое значение, если мы пытаемся создать больший групповой поток . Некоторые практические приложения могут включать командные виды спорта и динамику рабочих групп.

8. Серьезная концентрация — мы не одиноки для этого типа Потока, скорее нам нужно сосредоточиться как команда на настоящем, не отвлекаясь от посторонних.
9. Ясные общие цели — хотя Котлер ранее упоминал четкую цель как психологический триггер, это имеет значение для того, как мы общаемся в группах.
10. Хорошее общение — обращать внимание на то, что другие вносят в групповые обсуждения, и опираться на них.
11. Знакомство — это относится к коллективному языку в группе, выходящему за рамки вербального выражения, чтобы охватить также невербальные сигналы. Легко увидеть, как это может быть тесно связано с организационной культурой в рабочем контексте.
12. Равное участие и уровень квалификации — на рабочем месте это означает, что разные участники должны играть равную роль в выполнении проекта. Это связано с идеей о том, что определенное соотношение задач и навыков идеально подходит для членов группы, которые аналогичным образом подготовлены для решения этой задачи.
13. Риск — сильная параллель для этого с триггером «Rich Environments» для частных лиц. Котлер прекрасно связывает это с идеей о том, что инновации и риск идут рука об руку.
14. Чувство контроля — без возможности связать наши групповые действия с коллективной целью нет искры внутренней мотивации. Мы также не будем чувствовать себя достаточно подготовленными для выполнения задач, которые кажутся слишком сложными.
15. Внимательно слушайте — то, что говорится здесь и сейчас.
16. Всегда говори «да» — по словам Котлера, «взаимодействие должно быть скорее аддитивным, чем аргументированным», поскольку это одновременно создает импульс и поддерживает дух сотрудничества.

Творческие триггеры

17. Творчество — Котлер раскрывает эту концепцию в распознавании образов и принятии риска. Подумайте, как знаменитое яблоко упало на голову Ньютону, прежде чем он смело предложил концепцию гравитации, чтобы лучше понять, что он обсуждает. Поток запускает творчество, которое запускает поток и т. Д. В эффекте домино.

Медитация и поток

Медитация и Поток имеют много общего — потеря самосознания и, если все сделано правильно, различное чувство времени и нашего окружения.Тренер и мастер боевых искусств Стейси Немур поделилась некоторыми советами по использованию медитации для перехода в состояние потока в своей превосходной статье в Huffington Post, некоторые примеры включают:

1. Расслабьте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании во время занятий спортом или деятельностью, которые вы выбрали. « Почувствуйте, как тело следует, это очистит и успокоит разум и тело. », — пишет она.
2. Убирайтесь со своего пути — чтобы запрограммировать успех, — говорит Немур, — важно «слиться с вашим высшим видением себя» .Медитация может помочь нам объединить наш разум, тело и дух в этом действительно сфокусированном состоянии Потока, в котором мы настроены на наши цели. И, конечно же, чувство контроля над нашими навыками для их достижения.
3. Соединитесь со своей полной творческой силой — с практикой медитация позволяет нам переходить в измененное состояние сознания, когда мы этого хотим. Это та же самая постоянная практика, с которой будут знакомы спортсмены: по мере того, как мы получаем больше опыта в тренировках или аналогичных занятиях, мы можем научиться отключать отвлекающие факторы, как внутренние, так и внешние.

Важность потока на рабочем месте

Фото Брюса Марса из Pexels

На рабочем месте Flow имеет огромное значение для производительности. Все мы слышали старую поговорку : «Выберите работу, которую любите, и вы не будете работать ни дня в своей жизни» .

Однако в реальности 21 века отвлекающих факторов предостаточно. От гудящих телефонов до постоянных уведомлений по электронной почте, мы гораздо лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться на текущих задачах и наслаждаться ими, если мы можем войти в состояние потока.

Если углубиться в статью Котлера HBR, можно сказать, что Flow может иметь много преимуществ на рабочем месте — начиная с более быстрого обучения.

Ссылаясь на военное исследование DARPA, он указывает на то, что снайперы, которые тренировались в состоянии потока, достигли экспертного уровня в два раза быстрее. С организационной точки зрения это имеет огромное потенциальное влияние на структурирование и создание рабочей среды, которая может способствовать более эффективному обучению и развитию.

На рабочем месте Flow даже влияет на то, как мы применяем наш подход к инновациям.Это также связано с концепцией более быстрого обучения. Поскольку вход в состояние потока и достижение его тесно связано с нашим осознанием , пребывание «в потоке» может помочь нам смягчить воздействие этих постоянных отвлекающих факторов на наше творчество.

Цитируя Джона Хейгела из Центра корпоративного роста Deloitte для Edge, Котлер указывает, как попадание в зону может помочь нам взять эти различные потоки информации и использовать их творчески:

«Поток позволяет вам усваивать эту информацию, синтезировать ее и интегрировать.Это движет творческим процессом. Итак, пока все остальные отвлекаются, люди в потоке приспосабливаются — они используют состояние, чтобы вывести производительность на новый уровень ».

Взгляд на поток в спорте и тренировках

Когда дело доходит до спорта и тренировок, наше понимание психического состояния, проблем и наших достижений взаимосвязаны, когда мы вместе используем теорию потока и теорию ориентации на цель.

В ответ на кажущееся чрезмерное внимание негативным аспектам опыта спортсменов, таким как стресс и тревога, все больше спортивных психологов обращают внимание на позитивные состояния, которые могут улучшить результаты (Ставру и др., 2015). И Flow — один из них.

При всестороннем рассмотрении прогностических аспектов влияния Flow на спортивные результаты Джексон и его коллеги (2001) обнаружили, что два фактора особенно важны. Это был баланс между воспринимаемой сложностью спортивной задачи и воспринимаемым набором навыков спортсмена и наличием четких, однозначных целей.

Когда дело дошло до спортсменов, получающих удовольствие от самого спорта, было важно, чтобы спортсмены полностью погрузились в автотелический опыт соревнований, чтобы усилить это удовольствие.

Ставроу и его коллеги (2015) эмпирическое исследование, основанное на анкетах, рассматривали фокусировку спортсменов на задачах и поток, чтобы понять их чувство контроля над усилиями и результатами (Cumming and Hall, 2004). В конечном итоге у спортсменов, ориентированных на выполнение заданий, больше шансов получить более положительный опыт с точки зрения факторов потока — большую концентрацию и чувство контроля над деятельностью.

3 рекомендуемых видео на YouTube

Михай Чиксентмихайи: Поток, секрет счастья

Csikszentmihalyi делает доклад на TED о потоке, счастье и о том, как достичь этого состояния можно намного проще с практикой.

Мощность потока

Выступление на TEDx тренера и фасилитатора Аннетт Гудде.

Flow — самое захватывающее состояние на Земле

Котлер рассказывает в очень коротком видео о «темной» стороне Flow, которое предлагает интересный альтернативный подход к психическому состоянию.

4 Рекомендации по книгам

• Поиск потока: психология взаимодействия с повседневной жизнью Михали Чиксентмихайи (Amazon) — отличная книга, но ее нелегко прочитать, от позитивного психолога, популяризировавшего термин Поток в 1975 году.
• Поток и основы позитивной психологии: собрание сочинений Михая Чиксентмихайи Михали Чиксентмихайи (Amazon) — хороший обзор развития концепции, теории потока и ее разветвления в различных областях позитивной психологии.
• The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance Стивен Котлер (Amazon) — в этой книге журналист и писатель Стивен Котлер рассматривает способы, с помощью которых спортсмены-экстремалы используют Flow, чтобы достичь новых уровней, когда это произойдет. к производительности и опыту.Что еще более интересно, он обсуждает, как они могут вызвать эти состояния потока с помощью триггеров, которые мы рассмотрели ранее.
• Опыт потока: эмпирические исследования и приложения , редакторы: Хармат, Эрстед Андерсен, Уллен, Райт и Садло. (Спрингер) — вот хороший пример для тех, кто хочет больше узнать о состоянии нейробиологических исследований, стоящих за Flow. Это определенно для тех, кто предпочитает академические исследования, поскольку представляет собой серию журнальных статей, в которых рассматривается все, от Flow в беге до его роли в творчестве и не только.

Сообщение на вынос

Сегодня мы рассмотрели концепцию потока, его развитие как область интересов в позитивной психологии и его более широкие потенциальные последствия для осмысленной жизни. Учитывая его признанный потенциал в помощи нам в достижении наших больших целей, будь то творческие или связанные со спортом, мы также включили некоторые действия, которые могут помочь вам определить, как лучше всего достичь состояния потока.

Что вы думаете о Flow? Вы придумали какие-либо эффективные способы достичь Flow или помочь своим клиентам сделать то же самое?

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор инструментов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

,
• Брайс, Дж., И Хаворт, Дж. (2002). Благополучие и поток в выборке офисных работников мужского и женского пола. Leisure Studies, 21 (3-4) , стр. 249-263.
• Choi, D.H, Kim, J., & Kim, S.H. (2007). Обучение ERP с помощью электронной системы обучения на базе Интернета: перспектива теории потока. Международный журнал исследований человека и компьютера, 65 , стр 223–43.
• Csikszentmihalyi, M. (1975). За пределами скуки и беспокойства . Сан-Франциско: Джосси-Басс.
• Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: психология оптимального опыта. Journal of Leisure Research, 24 (1) , pp.93–94.
• Чиксентмихайи, М.(1998). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Нью-Йорк: Основные книги.
• Csikszentmihalyi, M., & Csikszentmihalyi, I.S (ред.). (1988). Оптимальный опыт: Психологические исследования потока в сознании. Издательство Кембриджского университета.
• Камминг, Дж. И Холл, К. (2004). Взаимосвязь между ориентацией на цель и самоэффективностью при выполнении упражнений. Журнал прикладной социальной психологии, 34 (4) , стр. 747–763.
• Дитрих, А.(2004). Нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе восприятия потока. Сознание и познание, 13 (4) , стр. 746-761.
• Engeser, S., & Rheinberg, F. (2008). Поток, производительность и модераторы баланса между вызовом и навыками. Мотивация и эмоции, 32 (3) , стр 158-172.
• Flow Genome Project (2018). Викторина по профилю потока. Получено с: https://www.flowgenomeproject.com/flow-profile
.
• Гейлланд, Дж. (1996). Плывите по течению. Получено с https: // www.wired.com/1996/09/czik/
• Getzels, J. & Csikszentmihalyi, M. (1976). Творческое видение . Нью-Йорк: Вили.
• Хео, Дж., Ли, Ю., Маккормик, Б. П., и Педерсен, П. М. (2010). Ежедневный опыт серьезного досуга, потока и субъективного благополучия пожилых людей. Leisure Studies, 29 (2) , стр. 207-225.
• Хоффман Д.Л. и Новак Т.П. (1996). Маркетинг в гипермедийных компьютерных средах: концептуальные основы. Journal of Marketing, 60 (июль), стр.50–68.
• Джексон, С. А., и Марш, Х. У. (1996). Разработка и проверка шкалы для измерения оптимального опыта: Шкала состояния потока. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 18 (1) , стр.17-35.
• Джексон, С.А., & Эклунд, Р.С. (2002). Оценка потока при физической активности: шкала состояния потока — 2 и шкала распределения потока — 2. Journal of Sport and Exercise Psychology, 24 (2) , pp.133-150.
• Джексон, С.А., Томас, П.Р., Марш, Х.W., & Smethurst, C.J. (2001). Взаимосвязь между потоком, самооценкой, психологическими навыками и производительностью. Журнал прикладной спортивной психологии, 13 (2) , стр. 129-153.
• Джексон, С. А., Мартин, А. Дж., И Эклунд, Р. С. (2008). Длинные и краткие меры потока: достоверность конструкции FSS-2, DFS-2 и новых кратких аналогов. Journal of Sport and Exercise Psychology, 30 (5) , стр. 561-587.
• Келлер, Дж. И Бломанн, Ф. (2008). Локус контроля и опыт потока: экспериментальный анализ. Европейский журнал личности: опубликовано для Европейской ассоциации психологии личности, 22 (7) , стр. 589-607.
• Киили, К. (2005). Обучение на основе цифровых игр: к экспериментальной игровой модели. Интернет и высшее образование, 8 (1) , стр. 13-24.
• Котлер С. (2014). Восстание Супермена: Расшифровка науки о высших возможностях человека . Лондон: Quercus Editions Ltd.
• Котлер С. (2014). 17 триггеров потока .Получено с: https://www.slideshare.net/StevenKotler/17-flow-triggers/
.
• Котлер С. (2014). Создайте рабочую среду, способствующую развитию Flow . Получено с https://hbr.org/2014/05/create-a-work-environment-that-fosters-flow
.
• Magyaródi, T., & Oláh, A. (2017). Влияние социального взаимодействия на опыт потока. Международный журнал психологии и анализа поведения, 3 (126) , стр. 1-5.
• Марш, Х. У. и Джексон, С. А. (1999).Поток опыта в спорте: построение проверки многомерного, иерархического состояния и реакции черт. Моделирование структурных уравнений, 6 , стр. 343-371.
• Монета, Г. Б. (2012). Об измерении и концептуализации потока. В Engeser, S. Достижения в исследовании потоков (стр. 23-50) . Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
• Немур, С. (2013). Зона: используйте дыхание, позу и страсть, чтобы войти в состояние потока . Получено с: https: // www.huffpost.com/entry/meditation-practice_b_4133875
• Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологическое обозрение, 91 (3) , с.328.
• Ретти Р. (2001). Исследование потока во время использования Интернета. Интернет-исследования, 11 (2) , стр.103-113.
• Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Ставру, Н. А., Психунтаки, М., Георгиадис, Э., Картеролиотис, К., и Зервас, Ю. (2015). Теория потока — теория ориентации на цель: положительный опыт связан с ориентацией спортсмена на цель. Границы в психологии, 6 , с. 1499.

Определения, ветви, история и как стать единым целым

Психология — это исследование разума и поведения, согласно Американской психологической ассоциации. Это изучение разума, того, как он работает и как влияет на поведение.

APA добавляет, что он «охватывает все аспекты человеческого опыта, от функций мозга до действий наций, от развития ребенка до ухода за престарелыми».

Психологи и психиатры работают вместе, чтобы помочь людям с психическими расстройствами, но это не совсем то же самое.

Психолог лечит пациента с помощью психотерапии, помогая облегчить симптомы посредством изменения поведения. Роль психиатра, который является врачом, больше сосредоточена на назначении лекарств и других вмешательствах для управления психическими расстройствами.

Работа психолога может варьироваться от консультирования людей с тревогой до консультирования компаний по вопросам создания лучших команд.

Психика очень сложна, и связанные с ней состояния трудно поддаются лечению.

Мыслительные процессы, эмоции, воспоминания, сны, восприятия и т. Д. Невозможно увидеть физически, например, кожную сыпь или порок сердца.

Хотя можно наблюдать физические признаки некоторых проблем с психическим здоровьем, например, бляшки, возникающие при болезни Альцгеймера, многие теории психологии основаны на наблюдении за поведением человека.

Практикующий психолог встретится с пациентами, проведет оценку, чтобы выяснить, что их беспокоит и что вызывает какие-либо трудности, а также порекомендует или предоставит лечение, например, посредством консультирования и психотерапии.

Психологи могут иметь и другие роли. Они могут проводить исследования, чтобы консультировать органы здравоохранения и другие органы по социальным и другим стратегиям, оценивать детей, которым трудно учиться в школе, проводить семинары о том, как предотвратить издевательства, работать с группами по подбору персонала в компаниях и многое другое.

Существуют разные типы психологии, которые служат разным целям. Не существует фиксированного способа их классификации, но вот несколько общих типов.

Клиническая психология

Клиническая психология объединяет науку, теорию и практику для понимания, прогнозирования и облегчения проблем с приспособлением, инвалидностью и дискомфортом. Это способствует адаптации, адаптации и личному развитию.

Клинический психолог концентрируется на интеллектуальных, эмоциональных, биологических, психологических, социальных и поведенческих аспектах человеческой деятельности на протяжении всей жизни человека в разных культурах и на разных социально-экономических уровнях.

Клиническая психология может помочь нам понять, предотвратить и облегчить психологически вызванные расстройства или дисфункции, а также способствовать благополучию и личному развитию человека.

Психологическая оценка и психотерапия занимают центральное место в практике клинической психологии, но клинические психологи часто также участвуют в исследованиях, обучении, судебной экспертизе и других областях.

Когнитивная психология

Когнитивная психология исследует внутренние психические процессы, такие как решение проблем, память, обучение и язык.Он смотрит на то, как люди думают, воспринимают, общаются, запоминают и учатся. Это тесно связано с нейробиологией, философией и лингвистикой.

Когнитивные психологи изучают, как люди получают, обрабатывают и хранят информацию.

Практические приложения включают, как улучшить память, повысить точность принятия решений или как настроить образовательные программы для ускорения обучения.

Психология развития

Это научное исследование систематических психологических изменений, которые человек испытывает на протяжении всей жизни, часто называемых человеческим развитием.

Он ориентирован не только на младенцев и детей младшего возраста, но и на подростков, взрослых и пожилых людей.

Факторы включают моторику, решение проблем, моральное понимание, овладение языком, эмоциями, личностью, самооценкой и формированием идентичности.

Он также рассматривает врожденные психические структуры в сравнении с обучением через опыт или то, как характеристики человека взаимодействуют с факторами окружающей среды и как это влияет на развитие.

Психология развития пересекается с такими областями, как лингвистика.

Эволюционная психология

Эволюционная психология изучает, как психологические изменения в ходе эволюции влияют на человеческое поведение, например язык.

Психолог-эволюционист считает, что многие психологические черты человека адаптивны в том смысле, что они позволили нам выжить в течение тысяч лет.

Судебная психология

Судебная психология включает применение психологии в уголовном расследовании и праве.

Судебный психолог занимается психологией как наукой в ​​системе уголовного правосудия и гражданских судов.

Он включает оценку психологических факторов, которые могут повлиять на дело или поведение, и представление результатов в суде.

Психология здоровья

Психология здоровья также называется поведенческой медициной или медицинской психологией.

Он наблюдает, как поведение, биология и социальный контекст влияют на болезнь и здоровье.

Врач часто сначала смотрит на биологические причины болезни, а психолог здоровья сосредоточит внимание на человеке в целом и на том, что влияет на его состояние здоровья.Это может включать их социально-экономический статус, образование и биографию, а также поведение, которое может повлиять на болезнь, например соблюдение инструкций и прием лекарств.

Психологи здоровья обычно работают вместе с другими медицинскими работниками в клинических условиях.

Нейропсихология

Нейропсихология изучает структуру и функции мозга в зависимости от поведения и психологических процессов. Нейропсихология может быть задействована, если заболевание связано с поражением головного мозга, а также при обследовании, которое включает регистрацию электрической активности в головном мозге.

Нейропсихологическая оценка используется для определения вероятности возникновения у человека поведенческих проблем после подозреваемого или диагностированного повреждения головного мозга, такого как инсульт.

Результаты могут позволить врачу назначить лечение, которое может помочь человеку достичь возможных улучшений в когнитивных нарушениях, которые произошли.

Профессиональная психология

Профессиональные или организационные психологи участвуют в оценке и выработке рекомендаций относительно эффективности людей на работе и в процессе обучения.

Они помогают компаниям найти более эффективные способы работы и понять, как люди и группы ведут себя на работе.

Эта информация может помочь повысить эффективность, результативность, удовлетворенность работой и удержание сотрудников.

Социальная психология

Социальная психология использует научные методы, чтобы понять, как социальные влияния влияют на поведение человека. Он пытается объяснить, как на чувства, поведение и мысли влияет фактическое, воображаемое или подразумеваемое присутствие других людей.

Социальный психолог изучает групповое поведение, социальное восприятие, невербальное поведение, конформность, агрессию, предубеждения и лидерство. Социальное восприятие и социальное взаимодействие рассматриваются как ключ к пониманию социального поведения.

Другие отрасли включают военную, потребительскую, образовательную, межкультурную психологию и психологию окружающей среды. Количество филиалов продолжает расти.

В философском контексте психология возникла тысячи лет назад в Древней Греции, Египте, Индии, Персии и Китае.

В 387 г. до н. Э. Платон предположил, что мозг — это место, где происходят мыслительные процессы, а в 335 г. до н. Э. Аристотель предположил, что это было сердце.

Авиценна, знаменитый мусульманский врач, родившийся в 980 году нашей эры, изучал и лечил эпилепсию, кошмары и плохую память. Говорят, что первые больницы для лечения психических заболеваний были открыты исламскими врачами в средневековье.

В 1774 году Франц Месмер предположил, что гипноз, или «месмеризм», может помочь вылечить некоторые типы психических заболеваний.

В 1793 году Филипп Пинель освободил из заключения первых пациентов с проблемами психического здоровья, что означало движение к более гуманному обращению.

В 1879 году Вильгельм Вундт, Германия, основал психологию как независимую экспериментальную область исследования. Он основал первую лабораторию, которая проводила психологические исследования исключительно в Лейпцигском университете. Сегодня Вундт известен как отец психологии.

В 1890 году американский философ Уильям Джеймс опубликовал книгу под названием «Принципы психологии».Его обсуждали психологи во всем мире на протяжении многих десятилетий. В том же году штат Нью-Йорк принял Закон штата о медицинском обслуживании, в соответствии с которым люди с проблемами психического здоровья должны были покидать приюты и лечиться в больнице.

В 1890 году была основана Американская психологическая ассоциация (APA) под руководством Дж. Стэнли Холла.

Герман Аббингаус, который жил с 1850 по 1909 год и работал в Берлинском университете, был первым психологом, который широко изучал память.

Иван Павлов, живший с 1849 по 1936 год, провел знаменитый эксперимент, который показал, что у собак выделяется слюна, когда они ожидают еды, введя понятие «обусловливание».

Австриец Зигмунд Фрейд, живший с 1856 по 1939 год, представил область психоанализа, разновидность психотерапии. Он использовал методы интерпретации, самоанализ и клинические наблюдения, чтобы понять разум.

Он сосредоточился на разрешении бессознательного конфликта, душевного расстройства и психопатологии.Фрейд утверждал, что бессознательное отвечает за большинство мыслей и поведения людей, а также за проблемы с психическим здоровьем.

Э. Б. Титченер, американец, твердо верил в структурализм, который фокусируется на вопросе: «Что такое сознание?»

Уильям Джеймс и Джон Дьюи твердо верили в функционализм, который обращался к вопросу «Для чего нужно сознание?»

Споры между функционалистами и структуралистами привели к быстрому росту интереса к психологии в США и других странах и к созданию первой психологической лаборатории в США.С., в Университете Джона Хопкинса.

Бихевиоризм

В 1913 году американский психолог Джон Б. Уотсон основал новое движение, изменившее направление психологии.

Поведение, утверждал он, — это не результат внутренних психических процессов, а результат того, как мы реагируем на окружающую среду.

Бихевиоризм сосредоточен на том, как люди учатся новому поведению из окружающей среды.

Гуманизм

Гуманисты считали бихевиоризм и психоаналитическую теорию слишком бесчеловечными.

Вместо того, чтобы быть жертвами окружающей среды или бессознательного, они предположили, что люди от природы хороши и что наши собственные психические процессы играют активную роль в нашем поведении.

Гуманистическое движение придает большое значение эмоциям, свободе воли и субъективному восприятию опыта.

Когнитивная теория

Представленная в 1970-х годах, эта школа мысли считается новейшей психологической школой.

Когнитивные теоретики полагают, что мы получаем информацию из окружающей среды через наши органы чувств, а затем обрабатываем данные мысленно, систематизируя их, манипулируя ими, запоминая их и соотнося с информацией, которую мы уже сохранили.

Когнитивная теория применяется к языку, памяти, обучению, системам восприятия, психическим расстройствам и сновидениям.

Сегодня

В наши дни психологи изучают все эти подходы и выбирают то, что кажется лучшим из каждого подхода для конкретной ситуации.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), в США психолог может получить лицензию на практику со степенью доктора психологии в аккредитованном университете. Кроме того, в каждом штате есть требования к лицензированию.

Прочтите статью на испанском языке.

Холизм: определение и примеры

В психологии холизм — это подход к пониманию человеческого разума и поведения, который фокусируется на взгляде на вещи в целом. Его часто противопоставляют редукционизму, который вместо этого пытается разбить вещи на их мельчайшие части. Этот подход предполагает, что мы можем понять части, только когда рассматриваем их в отношении целого.

Обзор

С точки зрения психологии, целостный взгляд предполагает, что важно рассматривать разум как единое целое, а не пытаться разбить его на отдельные части.Каждая отдельная часть играет свою важную роль, но она также работает в рамках интегрированной системы.

По сути, холизм предполагает, что люди — это больше, чем просто сумма своих частей. Чтобы понять, как люди думают, целостная перспектива подчеркивает, что вам нужно делать больше, чем просто сосредоточиться на том, как каждый отдельный компонент функционирует изолированно. Вместо этого психологи, придерживающиеся этого подхода, считают, что более важно посмотреть, как все части работают вместе.

Холизм в психологии

Как подход к пониманию систем, холизм используется в психологии, а также в других областях, включая медицину, философию, экологию и экономику.Одна ключевая фраза, которая резюмирует ключевую идею целостного подхода, заключается в том, что «целое — это больше, чем сумма его частей».

Например, область холистической медицины фокусируется на лечении всех аспектов здоровья человека, включая физические симптомы, психологические факторы и влияние общества.

Чтобы понять, почему люди делают то, что они делают, и думают так, как думают, холизм предполагает, что необходимо смотреть на человека в целом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на одном аспекте проблемы, необходимо признать, что различные факторы взаимодействуют и влияют друг на друга.

Одна из причин, по которой так важно рассматривать существо в целом, заключается в том, что целое может обладать эмерджентными свойствами . Это качества или характеристики, которые присутствуют в целом, но не могут быть обнаружены, глядя на отдельные части.

Возьмем, к примеру, человеческий мозг. Мозг содержит миллионы нейронов, но даже если посмотреть на каждый отдельный нейрон, вы не поймете, на что способен мозг. Только взглянув на мозг целостно, посмотрев на то, как все части работают вместе, вы сможете увидеть, как передаются сообщения, как хранятся воспоминания и как принимаются решения.

Даже рассмотрение других аспектов мозга, таких как отдельные структуры, на самом деле не дает полного представления. Только при более целостном подходе мы действительно можем оценить, как все части работают вместе.

Фактически, одна из самых ранних дискуссий в области неврологии была сосредоточена на том, является ли мозг однородным и не может быть разбит дальше (холизм) или определенные функции локализованы в определенных корковых областях (редукционизм).

Сегодня исследователи признают, что определенные части мозга действуют определенным образом, но эти отдельные части взаимодействуют и работают вместе, создавая и влияя на различные функции.

Как это используется

Изучая вопросы психологии, исследователи могут использовать целостный подход, рассматривая, как различные факторы работают вместе и взаимодействуют, влияя на человека в целом. В самом широком смысле холизм рассматривает каждое влияние, которое может повлиять на поведение или функционирование.

Психолог-гуманист, например, может рассмотреть окружение человека (включая место его проживания и работы), его социальные связи (включая друзей, семью и коллег), его происхождение (включая детский опыт и уровень образования) и физическое здоровье. (включая текущий уровень самочувствия и стресса).

Цель этого уровня анализа состоит в том, чтобы иметь возможность не только рассмотреть, как каждая из этих переменных может повлиять на общее благополучие, но также увидеть, как эти факторы взаимодействуют и влияют друг на друга.

В других случаях холизм может быть более целенаправленным. Социальные психологи, например, стремятся понять, как и почему группы ведут себя именно так. Иногда группы реагируют иначе, чем отдельные люди, поэтому более целостный взгляд на групповое поведение позволяет исследователям оценить возникающие свойства, которые могут присутствовать.

Льготы

Подобно редукционистскому подходу к психологии, холизм имеет как преимущества, так и недостатки. Например, холизм может быть полезен иногда, когда взгляд на общую картину позволяет психологу увидеть то, что он иначе мог бы упустить.Однако в других случаях сосредоточение внимания на целом может привести к тому, что они упустят некоторые из более мелких деталей.

Некоторые из ключевых преимуществ этой точки зрения включают:

Он объединяет множество факторов

Одним из больших преимуществ целостного подхода является то, что он позволяет исследователям оценить множество факторов, которые могут способствовать возникновению психологической проблемы. Вместо того, чтобы просто сосредотачиваться на одной небольшой части проблемы, исследователи могут вместо этого взглянуть на все элементы, которые могут играть роль.

Такой подход может в конечном итоге помочь им найти решения, учитывающие все внутренние и внешние факторы, которые могут влиять на здоровье человека. Иногда это более эффективно, чем индивидуальная работа с более мелкими компонентами.

Рассматривая людей комплексно, поставщики медицинских услуг могут учитывать все многочисленные факторы, которые могут повлиять на самочувствие человека, включая его разум, тело и окружающую среду.

Все выглядит в целом

При исследовании темы часто бывает полезно сделать шаг назад и взглянуть на общую картину.Редукционизм имеет тенденцию сосредотачиваться исключительно на деревьях, но холизм позволяет психологам рассматривать весь лес. Это может относиться как к исследованиям, так и к лечению проблем психического здоровья.

При попытке помочь клиенту с симптомами психического состояния, например, целостный взгляд на пациента позволяет специалистам в области психического здоровья увидеть все факторы, которые влияют на повседневную жизнь пациента, а также то, как пациент взаимодействует с окружающей средой. Используя этот подход, терапевты часто лучше справляются с отдельными симптомами.

Человеческое поведение сложно, поэтому его объяснение часто требует подхода, способного учесть эту сложность. Холизм позволяет исследователям дать исчерпывающий ответ на сложные вопросы о том, как люди думают, чувствуют и ведут себя.

Недостатки

Хотя холизм имеет ряд ключевых преимуществ, следует учитывать и некоторые важные недостатки. Некоторые из них включают:

Это обычно неспецифично

Пытаясь решить проблему, часто важно сосредоточиться на конкретном аспекте проблемы, чтобы найти решение.Холизм имеет тенденцию быть более обобщенным, что иногда может затруднять точность. Ученые, в частности, должны иметь возможность сосредоточить свои исследования на четко определенных переменных и гипотезах.

Слишком широкий взгляд на что-то может затруднить проведение тестов с использованием научного метода, в основном из-за того, что он включает в себя так много различных факторов и влияний.

Это может быть слишком сложно

Поскольку холизм настолько всеобъемлющ, он может сделать научные исследования очень сложными и сложными.Можно учитывать множество различных переменных, а также множество потенциальных взаимодействий. Иногда это может сделать такой подход громоздким.

Примеры

В области психологии есть ряд примеров того, как холизм можно использовать для изучения человеческого разума и поведения. Ранние школы мысли, структурализм и функционализм, являются хорошими примерами редукционистских и холистических взглядов.

Структурализм сосредоточен на разбиении элементов поведения на их мельчайшие возможные компоненты (редукционизм), тогда как функционализм сосредоточен на рассмотрении вещей в целом и рассмотрении фактических целей и функций поведения (холизм).

На протяжении всей истории существовали и другие точки зрения и отрасли психологии, которые также придерживались целостного подхода.

Гештальт-психология

Гештальт-психология — это школа мысли, основанная на холизме. Гештальт-психологи не только считали, что человеческое поведение нужно рассматривать как единое целое; они также работали, чтобы понять, как сам человеческий разум использует целостный подход, чтобы понять мир.

Гештальт-законы организации восприятия демонстрируют, что способы, которыми отдельные элементы соотносятся друг с другом, могут влиять на то, как мы их видим.Когда похожие предметы рассматриваются вместе, закон подобия, например, предполагает, что люди будут воспринимать их как компоненты единого целого.

Этот подход также может применяться для лечения проблем с психическим здоровьем. Гештальт-терапия — это личностно-ориентированный подход к лечению, который возник на основе гештальт-школы. Вместо того, чтобы разбирать аспекты прошлого человека, чтобы понять его текущую проблему, этот подход к терапии рассматривает все аспекты жизни человека здесь и сейчас.

Гуманистическая психология

Гуманистическая психология — это раздел психологии, возникший в 1950-х годах частично как ответ на бихевиоризм. Там, где бихевиоризм применил редукционистский подход к объяснению человеческого поведения, мыслители-гуманисты больше заинтересованы в целостном взгляде на поведение.

Этот подход к психологии рассматривает все факторы, которые влияют на то, как люди думают и действуют, а также на то, как все эти различные компоненты взаимодействуют.

Знаменитая иерархия потребностей Абрахама Маслоу является одним из примеров гуманистической теории, которая всесторонне рассматривает человеческую мотивацию. Эта теория не сосредотачивается ни на одном аспекте мотивации. Вместо этого он включает в себя множество аспектов, включая влияние окружающей среды, социальные и эмоциональные факторы.

Социальная психология

Социальная психология склонна придерживаться целостного подхода, поскольку рассматривает людей в их социальном контексте. В частности, эта ветвь психологии изучает, как групповое поведение часто отличается от индивидуального, что является хорошим примером эмерджентных свойств и суммы, превышающей ее части.

Холизм против редукционизма

Один из способов взглянуть на то, как используются холизм и редукционизм, — это посмотреть, как эти подходы могут быть применены при изучении конкретной психологической проблемы.

Представьте, что исследователи хотят больше узнать о депрессии.

• Исследователь, использующий целостный подход, вместо этого может сосредоточиться на понимании того, как могут взаимодействовать различные способствующие факторы, например, на изучении того, как образ мышления, социальные отношения и уровни нейротрансмиттеров влияют на уровень депрессии человека.
• Ученый, использующий редукционистский подход, может взглянуть на очень специфический фактор, влияющий на депрессию, такой как уровни нейротрансмиттеров в мозге.

Слово Verywell

Большая часть привлекательности холизма заключается в его способности включать в себя все элементы, которые делают нас такими, какие мы есть. Люди бесконечно сложны и разнообразны, и холизм способен учитывать все внешние и внутренние факторы, влияющие на наше прошлое, настоящее и будущее.

Различные области психологии часто имеют тенденцию сосредотачиваться либо на одном подходе, либо на другом. Хотя редукционизм и холизм часто противопоставляются друг другу, они оба играют важную роль, помогая исследователям лучше понять психологию человека.

Как используются переменные в психологических исследованиях?

Переменная — это то, что может быть изменено или изменено, например характеристика или значение. Переменные обычно используются в психологических экспериментах, чтобы определить, приводят ли изменения в одной вещи к изменениям в другой.

Переменные играют решающую роль в процессе психологического исследования. Систематически варьируя одни переменные и измеряя влияние на другие переменные, исследователи могут определить, приводят ли изменения в одном элементе к изменениям в другом.

Зависимые и независимые переменные

В психологическом эксперименте:

• Независимая переменная — это переменная, которой контролирует и которой манипулирует экспериментатор. Например, в эксперименте по влиянию недосыпания на результативность теста недосыпание будет независимой переменной.
• Зависимая переменная — это переменная, которую измеряет экспериментатор. В нашем предыдущем примере оценки по показателю производительности теста были бы зависимой переменной.

Посторонние и смешивающие переменные

Важно отметить, что независимые и зависимые переменные — не единственные переменные, присутствующие во многих экспериментах. В некоторых случаях могут играть роль посторонние переменные. Этот тип переменных может влиять на отношения между независимыми и зависимыми переменными.

Например, в нашем предыдущем описании эксперимента по влиянию недосыпания на результаты тестов другие факторы, такие как возраст, пол и академическое образование, могут повлиять на результаты. В таких случаях экспериментатор отметит значения этих посторонних переменных, чтобы можно было контролировать это влияние на результаты.

Есть два основных типа посторонних переменных:

• Переменные участников : Эти внешние переменные связаны с индивидуальными характеристиками каждого участника, которые могут повлиять на его реакцию.Эти факторы могут включать фоновые различия, настроение, тревогу, интеллект, осведомленность и другие характеристики, уникальные для каждого человека.
• Ситуационные переменные : Эти посторонние переменные связаны с вещами в среде, которые могут повлиять на реакцию каждого участника. Например, если участник проходит тест в прохладной комнате, температура будет считаться посторонней переменной. Некоторых участников может не беспокоить холод, но других может отвлекать или раздражать температура в комнате.

Другие посторонние переменные включают следующее:

• Характеристики спроса : Подсказки в среде, которые подсказывают, как участник должен себя вести
• Эффект экспериментатора : когда исследователь непреднамеренно предлагает подсказки о том, как участник должен себя вести

Во многих случаях экспериментатор контролирует посторонние переменные. В случае переменных участников в эксперименте могут быть выбраны участники с одинаковым происхождением и темпераментом, чтобы эти факторы не влияли на результаты.

Смешивающие переменные

Если переменная не может контролироваться, она становится так называемой смешивающей переменной . Этот тип переменной может оказывать влияние на зависимую переменную, что может затруднить определение того, являются ли результаты результатом влияния независимой переменной, смешивающей переменной или их взаимодействия.

Оперативное определение переменной

Перед проведением психологического эксперимента важно создать четкие рабочие определения как для независимой переменной, так и для зависимой переменной.Оперативное определение описывает, как переменные измеряются и определяются в исследовании.

Например, в нашем воображаемом эксперименте по влиянию недосыпания на производительность теста нам нужно будет создать очень конкретные рабочие определения для наших двух переменных. Если наша гипотеза такова: «Учащиеся, лишенные сна, получат значительно более низкие баллы по тесту», тогда нам нужно будет определить несколько различных концепций.

Во-первых, что мы подразумеваем под студентами ? В нашем примере давайте определим студентов как участников, зачисленных на вводный курс психологии университетского уровня.Затем нам нужно оперативно определить переменную депривации сна . В нашем примере предположим, что лишение сна относится к тем участникам, которые спали менее пяти часов за ночь перед тестом.

Наконец, нам нужно создать рабочее определение для тестовой переменной. В этом примере переменная теста будет определена как оценка студента на экзамене по главе вводного курса психологии.

Студенты часто сообщают о проблемах с определением независимых и зависимых переменных в эксперименте.Хотя задача может усложняться по мере увеличения сложности эксперимента, есть несколько вопросов, которые вы можете задать, пытаясь идентифицировать переменную.

Чем манипулирует экспериментатор? Вещи, которые изменяются естественным образом или в результате прямых манипуляций со стороны экспериментатора, обычно являются независимыми переменными.