Зависимость это в психологии: Зависимость. Причины и лечение.

Зависимость. Причины и лечение.

 

Зависимость, в психологии это достаточно обширное понятие. В него входят явления, находящиеся, на первый взгляд, далеко друг от друга. Но тем не менее все эти явления имеют единый механизм образования.

Зависимое поведение – это форма нецелесообразного или  саморазрушительного поведения, при котором человек как бы стремится скрыться от окружающей его реальности, фиксируя свое внимание на каких-либо видах деятельности или изменяя собственное психоэмоциональное состояния путем употребления различных веществ. С ростом стажа, эти  виды деятельности постепенно становятся ведущими и диктуют в итоге круг интересов, тем самым подчиняя себе всю жизнь индивида.

Условно, зависимости можно разделить на химические и психические.

Химические: алкоголизм, наркомания, табачная, зависимость, фармакологическая зависимость и некоторые другие.

Психологическая зависимость: игромания, интернет-зависимость, шопоголизм, трудоголизм, переедание, любовная зависимость, фанатизм и др..

 

1.Цель зависимого поведения.

Главной целью действий, которые вызывает зависимость, является изменение состояния сознания. Входя в измененное состояние сознания, человек на время забывает о нерешенных проблемах, требованиях общества и многом другом, что его гнетет. Глубинные, личностные причины, по которым человек прибегает к этим состояниям, могут быть различными, поэтому бывает сложно заметить, когда  этот процесс начинает выходить из-под контроля и делать жизнь человека подчиненной желанию войти в измененное состояние сознания.

 

2. Зачем нужны изменённые состояния сознания?

Изменённые состояния сознания могут быть вызваны различными способами. И бывает очень сложно отследить, когда эти способы перестают быть социально приемлемыми.

Так увлеченность религией, медитативными практиками или спортом может незаметно перерасти в фанатизм и стать зависимостью.

Ниже мы рассмотрим причины по которым человеком могут использоваться измененные состояния сознания.

 

2.1. Изменённые состояния сознания ради познания себя и мира.

Тот кто ищет в ИСС прозрений и инсайтов, того нельзя назвать скрывающимся от собственных проблем. Он уходит в себя, чтобы отдохнуть от суеты, набраться сил и научиться взаимодействовать с миром более эффективно и возможно понять, как этому научить других людей. Интересно то, что такие люди будут искать измененных состояний сознания скорее всего не в алкоголе и не в тяжелых видах наркотиков. А скорее в религии, в духовных практиках, в философии. Это можно назвать продуктивным использованием ИСС не ведущим к зависимости.

Эти люди, обычно, обладают необходимым уровнем ответственности и саморефлексии, что оберегает их от впадения в зависимость. Мало того, они используют изменённые состояния сознания именно для повышения способности саморефлексировать.

Если духовные практики, медитации и религиозные верования человека начинают носить навязчивый характер, перерастая в фанатизм, значит  цель индивида состоит не в том чтобы лучше познать мир и научиться эффективней с ним взаимодействовать, а скорее всего состояния, которых ему удается достигать помогают ему уходить от мира и проблем в нем существующих. Это опасная дорога, которая может привести к серьёзным психотическим расстройствам, симптомами которых могут стать галлюцинации и психозы. Поэтому важно, чтобы человек отдавал себе отчет, зачем он прибегает к этим методам: для того, чтобы забыть о существовании проблем; для того чтобы переложить ответственность на более могущественные сущности; или для того, чтобы познать свой внутренний мир и узнать, что привело его к тому, что он имеет.

 

2.2. Поиск вдохновения.

Есть люди, особенно творческие личности, которые оправдывают свое пристрастие к измененным состояниям сознания посредством употребления наркотиков, поиском вдохновения для творческих актов.

Это можно назвать пограничным вариантом прибегания к измененным состояниям сознания, так как такие люди с одной стороны прячутся от реального мира, а с другой – пытаются вычленить какие-то его особенности, чтобы описать их в своих произведениях и творениях

Дело в том, что некоторые наркотические средства (чаще всего это галюциногены, но могут быть и какие-то другие наркотики) позволяют открыть человеку дверь к бессознательным слоям психики, что очень помогает творческому полёту мысли и, как следствие созданию каких-либо творческих работ.

При отвлечённом рассмотрении, кажется, что для творческого человека легкие наркотики могут принести только пользу. Но при более детальном – становится ясно, что это дорожка может привести к зависимости. Ведь организм, привыкший к поступлению веществ извне, перестаёт сам вырабатывать нужные химические элементы, как бы начиная лениться вырабатывать необходимые нейромедиаторы. Это приводит человека к неспособности творить без воздействия наркотика.

Стоит сказать, что такой вид знакомства со своим подсознанием является нечестным по отношению к своему организму и мозгу в частности. Это как бы шуллерский метод познания себя, минующий путь овладения собственными умственными и психическими процессами. Такой метод носит временный, краткосрочный характер просветления, длящийся до тех, пор пока действует наркотическое вещество.

Многие  творческие люди закончили свою жизнь преждевременно из-за употребления наркотиков, в то время как  другие вовремя осознали, что стали зависимыми и предприняли все усилия, чтобы покончить с употреблением наркотических веществ.

Единственным методом, который является хоть как-то приемлемым для получения прозрения посредством различных веществ, является их разовое употребление под присмотром опытного человека, который сам не является от них зависимым. Такого человека называют ситтером. Некоторые люди для таких целей едут к шаманам употреблять аяхуаску или есть галюциногенные кактусы или грибы. Но я Вам этого делать не советую. Гораздо более продуктивным будет обращение к хорошему психотерапевту.

Кому-то разовое употребление галлюциногенных веществ под присмотром ситтера  помогает, а для кого-то это просто очередной способ скрыться от реальности и избежать длительной внутренней работы.

На самом деле, всех этих состояний можно достичь применяя специальные психологические техники или духовные практики, но этот путь гораздо более долог и тернист. Но зато, все приобретенное на этом пути, останется навсегда с тем, кто избрал путь саморазвития. И далее эти навыки могут быть бесплатно использованы в любой нужный момент жизни.

 

2.3 Уход от проблем.

Давайте теперь рассмотрим уход в изменённые состояния сознания ради того, чтобы спрятаться от проблем.

Этот вид ухода от реальности чаще всего неминуемо приводит к зависимости. Человек, который прибегает к такому методу не привык решать проблемы самостоятельно, неся за свои действия ответственность. Его волевые качества оставляют желать лучшего. Мир постоянно, как ему кажется, нагружает его своими требованиями, которые он не способен выполнить. Когда уровень требований становится для такого человека невыносимым, ему ничего не остается, кроме как впасть в состояние, в котором проблем и требований не существует. Тут ему на помощь приходит алкоголь, наркотики, компьютерные игры, казино, шопинг, еда или другой человек (любовная зависимость).

Насчет последнего со мной, возможно, захочет кто-то поспорить. Он скажет: “Разве такое светлое чувство, как любовь, можно ставить в один ряд с алкоголем и наркотиками?” Я отвечу: любовь – нет, а влюбленность – да. Но влюбленность не саму по себе, а ее патологическую форму. Дело в том, что во время влюбленности человек испытывает эйфорию и чувство блаженства, находясь рядом с объектом своих чувств. Эта эйфория со временем проходит и начинается пора построения отношений, которая требует ответственности с обеих сторон. А именно ответственности людям с зависимостями и не хватает.

После того, как эйфория влюбленности утихла, они теряют интерес к партнеру и отправляются на поиски новой эйфории. А потом то же самое повторяется снова и снова.

Похожее чувство эйфории испытывают и девушки во время шопинга. Шопинг помогает им также на время уйти от проблем этого мира и погрузиться в эстетику покупок.

А о наркоманах и алкоголиках нечего и говорить. Это самые тяжелые формы зависимости, которые вносят изменения в физиологическое функционирование организма. И психологически привязывают к себе человека их употребляющего.

 

3. Физиология зависимости.

3.1. Процесс возникновения химической зависимости.

Каждый наркотик имитирует гормоны и нейромедиаторы, которые вырабатывает наш организм различными железами и другими органами. А наши нервные клетки (нейроны) воспринимают их, думая, что это продукт деятельности организма.

Каждый гормон и нейромедиатор, воспринимаясь нейроном вызывает в нем определенный тип возбуждения в виде передающегося другим нейронам электрического импульса. На нас это отражается в виде определенного психо-эмоционального состояния, под влиянием которого мы можем почувствовать позывы к активности, чувство расслабленности, мечтательности, задумчивости, блаженства, сексуального возбуждения или еще что-либо.

Для каждого вида нейромедиаторов в нейронах имеется свой вид воспринимающих рецепторов. Они подходят друг к друга, как ключик к своему замку. А наркотические вещества обманывают эти рецепторы и воспринимаются ими, как если бы они были выработаны организмом. Они имитируют настоящие, оригинальные нейромедиаторы действуя по принципу отмычки, которые применяются  грабителями. При этом количество этого вещества, проникающего в нервную клетку регулируется не гомеостазом, а желаниями человека их употребляющего, что может легко привести к передозировке.

Спустя определённое время такого употребления. Организм привыкает к установившемуся порядку вещей и делает вывод: раз вещества в больших объемах поступают извне, то зачем мне их вырабатывать внутри себя, тратя на это свои собственные ресурсы. Организм обманывается думая, что экономит внутреннюю энергию, а на самом деле впадая во все более сильную зависимость от внешнего фактора.

Если такая зависимость выработалась, то прекращение употребления наркотических веществ приводит к так называемой ломке (абстинентному синдрому). Организм, привыкший к постоянному наличию в нём искусственных нейромедиаторов, обнаруживает, что эти вещества поступать перестали, а сам он их вырабатывать в нужных количествах уже разучился. И в зависимости от того какие виды нейромедиаторов были заменены наркотиками и на какую функцию организма они влияли такой и будет абстинентный синдром.

 

3.2. Абстинентный синдром при химической зависимости.

Абстинентный синдром при химической зависимости самый тяжелый, так как в организме из-за употребления веществ происходит перестройка на физиологическом уровне. Железы и другие органы перестают вырабатывать в нужных количествах необходимые гормоны и нейромедиаторы.

Из за гормональных изменений меняется психо-эмоциональное наполнение индивида. Когда в организме нет наркотика, тело испытывает нехватку химических веществ. Это может проявляться в виде депрессии, уныния, агрессии, страха или тревоги.  Так же могут появляться ощущения слабости, головные боли, а также боли в других частях тела, в зависимости от принимаемого наркотика и стажа его употребления.

Чтобы прекратить эти невыносимые ощущения, человек чувствует непреодолимую потребность ввести в тело наркотик.

В моменты абстинентного синдрома, человек утрачивает всякую критику. Им начинает руководить желание получить заветную дозу наркотика, чтобы ослабить ощущения сильнейшего дискомфорта, хотя на начальных стадиях привыкания к наркотику, его употребление могло происходить просто ради получения удовольствия в виде новых ощущений.

 

3.3. Абстинентный синдром при психологической зависимости.

При психологических видах зависимости, таких как шопоголизм, игромания, обжорство, влюбленность и т.д. химической перестройки, как таковой не происходит.  Человек просто находит для себя способ прятаться от дискомфортных ощущений присутствующих в его жизни.

Выбор способа ухода от реальности может происходит по-разному. Многое зависит от окружения, воспитания и культуры, в которой растет человек.

Если человека лишить возможности уйти в процесс, который помогает ему забыться, то его так же, как и при химической зависимости может накрыть депрессия, страх, тревога, раздражительность или агрессия.

Это происходит от того, что человек постоянно избегая решения своих проблем, так к этому привыкает, что не знает, как можно действовать по-другому. У него просто нет нужного навыка, который помог бы ему ответственно относится к своей жизни и своевременно решать проблемы.

А с годами количество проблем растет и постоянно меняющаяся жизнь предъявляет все новые и новые требования. Ведь, как говорится: “Даже для того , чтобы оставаться на месте, нужно постоянно двигаться вперед”.

 

4. Психологические причины возникновения зависимости.

Как было уже упомянуто выше, возникновение зависимости связано с желанием спрятаться от реальности, а желание спрятаться от реальности связано с проблемами в умении нести ответственность за свою жизнь и за положение дел в ней.

Откуда же берется эта неспособность нести ответственность?

А берется она, как и многие другие личностные качества, из детства. Из того стиля поведения и реагирования на различные стимулы, которые стали привычными для человека, закрепились и перенеслись в его взрослую жизнь.

Повзрослев, человек выходит в большой мир, не имея навыков самомотивации, не умея отслеживать и понимать свои чувства и эмоции и вообще не зная, чего ему хочется добиться и чему посвятить свою жизнь.

Такой человек будет просто плыть по течению, не предпринимая особых усилий для того, чтобы изменить ход своей жизни. Он будет обвинять в своих неудачах других людей, правительство, экономику, олигархов, “понаехавших гастарбайтеров” и других, у кого, как ему подсознательно кажется дела идут лучше, чем у него.

У зависимомого человека будет внутреннее ощущение, что ему кто-то что-то должен. Что те, кто чего-то добиваются, как будто забирают блага у него лично.

Давайте попытаемся разобраться откуда у зависимых людей такая обида на мир.

Как мы уже выяснили раньше, все берется из детства. И настоящая обида затаилась гораздо глубже, чем выглядит на поверхности. И адресована она, на самом деле, никому иному, как родителям.

Родители такого человека обычно недодавали ему любви. Они мало его хвалили и мало обращали внимания на те вещи, которые у него получаются хорошо. Мало рассказывали о том, какой он, описывая его реальные качества. Но при этом часто критиковали, указывая только на ошибки без подчеркивания того, что получилось хорошо. У такого ребенка неизбежно создается впечатление, что он способен все делать только плохо.

Все это формирует в ребенке низкую самооценку и неуверенность в своих силах. Ребенок перестает верить, в то, что у него может что-то получаться хорошо. И делает вывод, что не стоит даже пытаться как-то обустроить свою жизнь в положительном ключе. Вместо этого он находит убежище в измененном состоянии сознания, которого помогают ему достигнуть алкоголь, наркотики, компьютерные игры, или другие виды психологических зависимостей.

В следствии неуверенности в себе и в своих силах, уровень тревоги зависимого человека очень высок, из-за чего образуются страхи и фобии.

Страхи и фобии подталкивают зависимого употреблять наркотик все больше и больше. И в какой-то момент ему становится невозможно выбраться из этого замкнутого круга. Иммунная система ослабевает, а и без того слабая сила воли, падает еще ниже.

Возникает вопрос есть ли выход из этого состояния?

5. Лечение зависимости.

Люди страдающие зависимостями, обычно вырастают в семьях, где родители или другие взрослые уже были зависимыми. Дети просто напросто копируют поведение значимых для них людей. У ребенка отсутствует критика к людям, от которых он полностью зависит, даже если они только и делают, что ругают и всячески деморализуют его. У него нет выбора. Чтобы выжить он должен подстроиться к среде существования.

В итоге, с возрастом он начинает страдать он пожирающего его изнутри чувства неполноценности, с которым он не в силах совладать.

Лечение такого человека будет состоять из психотерапевтической и при  необходимости фармакологической составляющей. Первое, что нужно сделать, это пережить абстинентный синдром связанный с прекращением поступления в организм наркотического вещества. Существуют различные медицинские методики снятия зависимого с вещества на котором он сидит, но мы их затрагивать не будем.

 

6. Психологическое лечения зависимости.

6.1. Реабилитация, социализация.

После того, как пациента “сняли” химического вещества, следует период реабилитации, целью которого будет возвращение организму способности обходится без наркотика и начать самостоятельно вырабатывать необходимые нейромедиаторы в достаточном количестве. Но это лишь соматические составляющая лечения. Помимо лечения организма нужно обязательно лечить и психику. И этот процесс более трудоемкий, и не менее важный. Ведь если при помощи лекарственных препаратов вылечить организм, то нет гарантии, что человек не начнет снова принимать наркотик, чтобы спрятаться от реальности, с которой он так за всю жизнь и не выстроил отношений.

Задачей психотерапевта будет научить пациента видеть корни своих проблем, уметь брать на себя ответственность, выстраивать отношения с другими людьми. Говоря проще такого человека нужно социализировать и научить соблюдать и уважать собственные и чужие психологические границы.

Тут требуется достаточно глубокая и разносторонняя проработка психики.

Человеку нужно дать новое понимание мира, показать что он может найти свое в нем место.

Ведь у зависимого человека присутствует множество пресуппозиций, установок и запретов, которые он не может подвергнуть критике, такие как: непоколебимость авторитета родителей и их подхода к жизни, убежденность в том, что у кого много денег, тот несет зло, различные сексуальные запреты, религиозные установки, убежденность в том, что злиться, это плохо и прочее прочее.

Психотерапевту нужно находить и вычленять такие установки пациента для тщательной их проработки. Выяснить какую функцию несли такие установки, от чего защищали, какие качества характера подкрепляли.

Помимо этого не лишней будет проработка на телесно-психолоическом уровне. У человека с зависимостью будет очень много телесных зажимов, которые блокируют нормальное дыхание и, как следствие кровь недополучает кислорода а из-за этого, естественно, недополучает кислорода и мозг, что приводит к ещё большему психо-эмоциональному напряжению.

Для раскрытия мышечных зажимов полезно обучить клиента дыхательным упражнениям и методам глубокой мышечной релаксации. Это будет работать на понижение общего уровня тревожности, уменьшит страхи и подверженность стрессу.

Также полезно будет отправить клиента на массаж для повышения уровня телесной чувствительности.

Но главным во всей психотерапевтической работе будет обучение человека методам телесной и психологической саморегуляции и рефлексии. Чтобы человек начал понимать свои внутренние процессы и они перестали его пугать.

 

6.2. Семейный аспект.

Чтобы преодолеть зависимость недостаточно желания родственников. Более того именно семейная система часто удерживает индивида в состоянии зависимости. Если больной выйдет из зависимости, весь семейный механизм должен быть готов к серьёзным изменениям, к которым члены семьи не всегда готовы. Изменение внутрисемейных порядков влечет за собой надобность изменить привычные способы взаимодействия друг с другом, что, как правило, семьями не очень хорошо воспринимается.

Им обычно кажется, что зависимый является зависимым исключительно по причине собственной слабости и неорганизованности внутреннего мира, и не допускают мысли, что он такой, потому что жил и воспитывался именно в этой конкретной семье и, что проблема с зависимостью одного из их членов, это проблема созданная их общими усилиями.

Именно поэтому очень важен мотивационные аспект лечения. Зависимый должен иметь ряд собственных, глубоко личных причин для избавления от зависимости.

Если он такими причинами не располагает, то необходимо поработать над этим и найти их.

В практике лечения зависимостей часто бывает так, что человек пролечившийся в клинике и удачно справившийся с проблемой зависимости, возвращаясь домой, снова начинает прибегать к саморазрушительным привычкам, так как оказывается в тех условия из-за которых и начал прибегать к способам ухода от реальности, которые и привели к зависимости.

В таких случаях в психотерапевтическое лечение должно входить изменение отношений индивида с семьей и выстраивание его независимости от нее. В случае удачи в этой области лечения, есть хорошая вероятность того, что человек больше не вернется к зависимости.

 

7. Заключение.

Как видно, зависимость, это сложное явление, имеющее много уровней и берущее начало в глубинных слоях психики. И чтобы избавить человека от этого недуга, нужно комплексно подходить к лечению нацеливаясь на длительный процесс.

Всегда есть риск того, что человек захочет прервать лечение, так как далеко не у всех есть достаточно запала, чтобы пройти весь путь от начала и до конца.

Вероятность благоприятного исхода в лечении зависимости намного выше тогда, когда человек сам принял решение бороться с этим недугом. Так же многое зависит от стажа зависимого и психологических причин возникновения зависимого поведения.

От специалистов производящих лечение необходимы понимание, сочувствие, терпение, настойчивость и умение придерживаться заданной линии терапии. Все это поможет чувствовать душевные подвижки пациента и суметь не поддаться манипуляциям с его стороны, которые будут призваны саботировать терапевтический процесс.

И самое главное, чем должен обладать человек, помогающий индивиду справиться с зависимостью, это вера в собственные силы и в способности к исцелению самого клиента. Эти факторы всегда очень хорошо считываются людьми обратившимися за помощью. Поэтому очень важную роль играют личностные качества самого специалиста оказывающего помощь в лечении зависимости.

Феномен зависимого поведения имеет очень много граней, исследовать которые очень интересно и увлекательно. Осталось много аспектов, которые не были освещены в данной статье. Но я надеюсь, что она смогла обогатить ваше понимание фенемена зависимости и, возможно, привлекла чьё-то внимание к этой проблематике.

 

Summary

Article Name

Зависимость. Причины и лечение.

Description

Зависимость – это форма нецелесообразного или саморазрушительного поведения, при котором человек как бы стремится скрыться от окружающей его реальности…

Author

Психолог — Дмитрий Малин

Publisher Name

Психологический центр Psyhologika

Publisher Logo

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАВИСИМОСТИ

Содержание:

1. Можно ли избавиться от зависимостей
2. Психологическая зависимость и ее типы
3. Как бороться и победить зависимость
4. Контрзависимость
5. Психотерапия зависимостей

Если у человека психическая или психологическая зависимость, то он теряет важные чувства: заботу, радость и любовь. Патологическая привязанность к чему-либо приводит к психологическому или физическому дисбалансу. Сначала это рефлекторное восприятие, а после заболевший теряет над собой контроль. Чтобы справится с зависимостью необходимо выявить причину ее возникновения.

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Если действовать в одиночку, то вряд ли получится. Зависимый человек теряет способность адекватно реагировать на происходящие события. Психологи рекомендуют при первых же признаках болезни заняться самоанализом и провести работу над сознанием.

Если человек понимает, что у него есть проблема, то он сможет излечиться и самостоятельно. Просто нужно иметь силу воли и сильный характер. На первом этапе проводится анализ своего положения в обществе. Необходимо поставить свои интересы на «полку» с личными потребностями. Если же зависимый не сможет этого сделать, то и вылечится самостоятельно вряд ли удастся. На первом месте у личности всегда стоит самореализация.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ЕЕ ТИПЫ

Она делится на несколько видов, у каждого из которых свои особенности:

• Психологическая зависимость от человека – это очень опасный и распространенный тип. Людям свойственно переживать за близкого или любимого человека. Часто они перерастают в аддикцию. Чтобы удовлетворить свои потребности некоторые личности способны совершить убийство и самоубийство. У женщин этот тип чаще всего встречается. Если они хотят заполучить мужчину, могут пойти на любые жертвы, только чтобы любимый находился рядом.
• Аддикция от еды – этот вариант возникает опять же чаще всего у слабого пола. Девушки начинают много есть, чтобы отвлечься от своих проблем. Такая зависимость возникает и во время просмотра фильма или телевизионной передачи. Вырабатывается рефлекс, от которого очень сложно избавиться.
• Алкогольная зависимость – о ней знает весь мир. Обработка человека начинается уже с детского возраста за счет рекламы по телевизору. В подсознании у ребенка закладывается мысль, что если ты успешная личность, то должен пить алкогольные напитки. Взрослея, молодые люди уже не представляют себе ни одно совместное мероприятие с друзьями без выпивки. Если возникла депрессия, стресс, то их также лечат при помощи алкоголя. Постепенно у парня или девушки вырабатывается аддекция.
• Зависимость от курения – возникает по той же схеме, что и предыдущая. Сейчас курят больше девушек, чем парней. Как следствие все чаще рождаются больные дети. Очень много людей считают, что если выкурить 1-2 сигареты, то нервы успокаиваются. Но на самом деле это не так. В этом случае работает самовнушение. Из-за этого и возникает никотиновая зависимость. Она наступает гораздо быстрее, чем алкогольная.
• Аддикция от наркотиков – это кратковременное явление, быстро переходящее в физическую зависимость. Человек просто не представляет себе жизни без наркотиков. Процесс лечения займет много времени и сил.
• Зависимость от интернета – это новый тип. У каждого человека имеются потребности и желания: общение, самоутверждение, слава и влияние на ход событий. Удовлетворяют их при помощи интернета. Если вдруг его отключат, то мир без него рухнет. Так считают много люди. Выключили свет, например, из-за непогоды, у зависимых начинается «ломка». Они не знают, чем себя занять, начинают нервничать. Поэтому стоит ограничивать доступ к сети, искать другие занятия по душе. Всегда можно выйти просто погулять и пообщаться с друзьями оффлайн, а не онлайн.

КАК БОРОТЬСЯ И ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ

Различают несколько стадий аддикции:

1. На нулевой – контакт с потребностью возникает случайно.
2. На первой – человек при помощи привычки пытается успокоиться и достичь удовольствия.
3. На второй стадии начинает перестраиваться психика, позитивные действия сокращаются, а негативные становятся более заметными.
4. На последней — человек полностью растворяется в своих желаниях. Если аддикция – это наркотики, зависимый просто умрет. Уже на второй стадии следует обратиться за помощью к врачу.

Есть ряд методов борьбы с зависимостями:

• Гипноз – психотерапевт будет работать с подсознанием больного. Поможет сформировать дофаминовые цепочки и отвращение к пагубной привычке.
• Психотерапия – врачи используют разные приемы. Пациенту будут возвращать самооценку, мировоззрение. На реконструкцию уходит несколько месяцев и даже лет.
• Самовнушение – этот способ работает только на ранних этапах. Если человек находится на второй стадии, то малоэффективен.

Чтобы избавиться от зависимости, необходимо действовать по следующему алгоритму:

1. Необходимо создать мотивацию на реальную жизнь без пагубных привычек. Если человек захочет, то он избавится от любого вида аддикции.
2. Надо обязательно отказаться от зависимости. Звено полностью исключается из жизни.
3. Определяются факторы, из-за которых усиливается тяга. Что это может быть? Влияние компании, неудачи или стресс на работе, скука и испуг. Стоит избегать общения с такими друзьями, нужно научиться контролировать себя. Ищутся дополнительные занятия, чтобы не оставалось свободного времени.
4. Необходимо научится совладать со своими зависимостями. Нельзя себя оправдывать.
5. Человек должен сам найти выход из кризисной ситуации.
6. Стоит поработать над собой: повысить свою самооценку, найти себе новых друзей, научиться контролироваться эмоции.
7. Вместе с психологом проработать детские травмы, психологические проблемы и внутренние конфликты.

КОНТРЗАВИСИМОСТЬ

Если возникнет эта стадия аддикции, то справиться с недугом будет очень сложно. Причины появления контрзависимости:

• Родители в детстве не уделяли должного внимания ребенка, а занимались решением своих проблем.
• Тотальный контроль за жизнью детей. Родители в свое время не научили ребенка самостоятельности.
• Психологическая травма, которая была получена в детстве. Например, сцены жестокости наяву или показанные по телевизору.

Признаки контрзависимого человека:

1. Он не может сблизиться с другими людьми.
2. Человек считает, что вокруг него только порочные и плохие личности.
3. Зависимому трудно быть открытым, он не может показать свои слабые стороны.
4. Главные чувства такого человека – гнев, обида на окружающих, злость.
5. Личность боится контроля над собой.
6. Если другие люди пытаются сблизиться с ним, то он прекращает общаться.
7. Контрзависимая личность находится под властью своих стандартов, идеалов.
8. Человек все будет делать сам, никогда не попросит помощи со стороны.
9. Он считает себя всегда и везде правым, если даже это не так.
10. Контрзависимый часто остается работать на выходные.
11. Личность не может долго находиться без дела, постоянно ищет себе какое-нибудь занятие.
12. Человеку сложно организовать и контролировать свое время.

В этой ситуации без помощи психотерапевта не обойтись. Самостоятельное лечение не приведет к положительным результатам.

ПСИХОТЕРАПИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Она делится на несколько этапов:

• Создается мотивация для преодоления зависимости. Терапевт объясняет больному, что нужно научиться себе говорить «нет». Устанавливает цели, которые пациент должен достичь за определенное время.
• Обсуждение с клиентом его проблем, выявление главных потенциалов, обсуждение дальнейших действий.
• Врач начинает работать над самооценкой своего пациента. Обучает его самостоятельности.
• Выявляются препятствия, которые могут помешать в достижении цели.
• Исследуются и освобождаются компенсаторные механизмы зависимости.
• Производится обучение контролю над внутренним состоянием. Зависимые люди должны уметь получать удовольствие от жизни.
• Терапевт прорабатывает отношения пациента со своей семьей. Помогает наладить межличностные коммуникации с посторонними людьми.
• Врач начинает развивать положительные привычки и поведенческие программы.

Психологические зависимости есть практически у каждого человека. Чтобы от них избавиться, необходимо постоянно работать над собой. Нужно уметь получать удовольствие от жизни и избавляться от стресса без алкоголя, никотина и интернета. Стоит больше времени проводить со своими близкими и друзьями.

В чем различие между зависимостью и созависимостью? Откуда они берутся?

В основе склонности к зависимому поведению лежит разочарование в ранних отношениях. Человек, пережив в них сильную фрустрацию, начинает искать всевозможные суррогаты любви, которой ему не хватило.

Происходить это может на разных уровнях:

1. На биологическом уровне человек ищет замену Другому в каком-либо веществе или физическом состоянии. Это может быть пищевая, алкогольная, наркотическая или порно-зависимость. Также сюда можно отнести зависимость от экстремальных видов спорта и прочие подобные вещи, связанные с выбросом в кровь различных гормонов. Объединяет это все тот факт, что человек ищет удовлетворения своей потребности в близости вне человеческих взаимоотношений, обычно не осознавая этого противоречия. Да, человеческие взаимоотношения тоже могут присутствовать в его жизни, но им отведено второе место: потребность в веществе или состоянии становится важнее потребности в человеке. Это происходит потому, что отношения с веществом или состоянием гораздо более предсказуемы и управляемы, чем отношения с человеком. Потенциально отношения с человеком могут дать несравнимо большее удовлетворение, но зависимый человек в это не верит, потому что в его опыте такого удовлетворения никогда не было, или было недостаточно. Потребность которую хочет удовлетворить зависимый человек на этом уровне — потребность в безопасности.
2. На психологическом уровне человек впадает в эмоциональную зависимость от другого человека. Важно отметить, что в данном случае Другой воспринимается в первую очередь, как объект, вызывающий приятные чувства и эмоции, и в этом смысле эта зависимость не сильно отличается от химической. Но, тем не менее, здесь уже есть место для субъективности и другой человек в этих отношениях важен. Потребность, которая стремится к удовлетворению на этом уровне — потребность в принятии и близости.
3. На социальном уровне человек становится зависимым от успеха, денег, социального одобрения, власти. Он всячески стремится возобладать этими вещами, чтобы утолить свою жажду любви. Главная неудовлетворенная потребность на этом уровне — в признании и уважении.
4. На духовном уровне человек становится зависимым от идей, здоровых и не очень. Идеи для него становятся важнее живых людей и отношений с ними. Неудовлетворенная потребность — в наличии смысла жизни.

Это деление достаточно условно и обычно эти уровни пересекаются между собой. Люди очень многогранны и изобретательны в своем приспособлении к окружающей действительности и используют разные способы, чтобы заглушить боль от разочарования в близких отношениях. Но какими бы совершенными ни были эти способы, они не способны заменить удовлетворения от реальной близости с живым человеком.

В случае с созависимостью человек становится зависим от благополучия другого человека. Он находит удовлетворение в том, чтобы делать другому хорошо, при этом вынося свои потребности за скобки. Созависимый человек, в обмен на это может получать безопасность на биологическом уровне, принятие Другого на психологическом, социальное одобрение и уважение за свою бесконечную доброту и готовность жертвовать собой — на социальном, и осмысленность своей жизни — на духовном.

Cозависимость сидит в нас очень глубоко и прочно, так как ею пропитано все вокруг, и мы фактически вырастаем в созависимом поле. Мало кому удается избежать этой участи. Люди, склонные к созависимости — это хороший клей для общества, защищающий его от распада, поэтому обществом созависимость всячески поддерживается. И людям, привыкшим к такому опыту, созависимость и вправду дает некоторое удовлетворение на всех уровнях. Поэтому отказаться от созависимых форм поведения так сложно. Человек часто предпочитает замучить себя до смерти, потому что, перестав быть созависимым, он рискует потерять вообще все: начиная с базовой безопасности и заканчивая смыслом своего существования. По крайней мере, ему так кажется.

Весь это цикл выглядит трагично. Люди, разочаровавшись в близости с другими людьми, создают ситуацию всеобщей зависимости, которая способствует развитию созависимых форм отношений. Созависимость поддерживает деструктивную структуру и этим еще больше усугубляет ситуацию.

Выход из этого есть. Важно научиться слышать, понимать и уважать свои истинные потребности и активно реализовывать их, уважая при этом потребности Другого. Это легко сказать, но чрезвычайно сложно сделать. Это кропотливая работа, требующая большого усердия и терпения, которая не обходится без скатывания обратно в деструктивный опыт. Любой выход из зависимых и созависимых форм отношений сопровождается страхом, болью, виной, стыдом и прочими крайне неприятными чувствами. Это похоже на состояние тяжелого похмелья, когда внутри так больно и пусто, что кажется, что ты умираешь, и хочется скорее облегчить свою участь любыми доступными способами. Но эти способы обычно поддерживают зависимость, а иногда и усугубляют ее. Важно научиться проживать это состояние абстиненции, чтобы истинные потребности могли ожить и выплыть наружу. Обычно это уже описанные потребности в любви, принятии, близости, признании, уважении, осмысленности жизни. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, эти потребности важно научиться удовлетворять здоровым способом, который обычно более длинный и тернистый. Гораздо проще играть с чит-кодами, но дает ли такая игра настоящее удовлетворение? На мой взгляд, нет.

В деле выхода из зависимых и созависимых моделей поведения нужно обладать смелостью и решимостью, и, при этом сталкиваться со своей и чужой уязвимостью и слабостью и как-то считаться с этим. Эту амбивалентность крайне тяжело переживать. Но, несмотря ни на что, этому можно научиться, если дать себе достаточно времени.

Зависимость и созависимость (психология, химическая)

. 

Стремление человека уйти от реальности порождает у него болезненное пристрастие к чему-либо, так называемую зависимость. Объектом желания могут быть как вещества, влияющие на психику, так и определенные действия, которые также на нее влияют. Различают два вида зависимости — химическую и эмоциональную. К первой относят употребление таких веществ, как алкоголь, никотин, кофеин, а также некоторых лекарственных препаратов, которые могут вызывать привыкание. К эмоциональной можно отнести пристрастия к азартным играм, сексу, интернету. У людей, которых поработила зависимость, меняются взгляды на жизнь, их мир ограничивается набором увлечений, которые приносят им чувство эйфории.

Зависимые люди — это больные, которые не получают удовольствия от жизни в целом, а только от объекта своей патологической страсти.

Психология понятий

Зависимость человека — не только его проблема. Это касается и людей, которые проживают рядом с ним. Супруг или супруга, родители, дети. В большинстве случаев у членов семьи, столкнувшихся с зависимостью своего родственника, развивается расстройство, называемое созависимость.

В психологии понятия зависимость и созависимость идентифицируется как болезнь. Оно определяется как патологическое пристрастие к объекту желания.

У зависимой личности появляется особая привязанность к алкоголю или азартным играм, а в случае созависимости у человека объектом его навязчивого состояния является зависимый. Наличие в жизни зависимого и созависимого человека кого-то или чего-то, кажущегося им привлекательным, заставляет их чувствовать себя лучше. Однако это вовсе не так здорово, т. к. такое положение приводит к огромным затратам духовной и физической энергии.

Эти два заболевания очень схожи друг с другом и идут по жизни рука об руку. Объединяет их ряд симптомов:

• отрицание существующей проблемы: как алкоголик не признает свою зависимость от спиртного, так и созависимый человек отрицает наличие у него проблемы: «Я же не употребляю алкоголь», — говорит он;
• душевные страдания;
• заниженная самооценка;
• стыд;
• агрессия;
• рост толерантности — примером может служить увеличение переносимости дозы спиртного или наркотического вещества у зависимого от этого человека, и увеличение выносливости к душевной боли у созависимой личности;
• потеря контроля — зависимый человек теряет контроль над количеством выпитого, а созависимый не может контролировать свои чувства и утрачивает контроль над своей жизнью в целом.

Признаки зависимости

Зависимость у человека можно определить по ряду признаков.

1. Наличие в жизни человека способа, при помощи которого он меняет свое психологическое состояние.
2. Использование этого способа, когда возникают трудные жизненные ситуации.
3. Наличие пристрастия, которое влияет на жизнь личности и становится частью его существования.
4. Наличие разрушительного действия, которое оказывает пристрастие на психическое здоровье.

Способы избавления от зависимости

Если вы осознали, что в вашей жизни присутствует зависимость, то вы уже сделали первый шаг на пути к избавлению от нее. Наличие такой проблемы существенно портит жизнь человеку, а также членам его семьи, поэтому необходимо как можно скорее найти методы, которые помогут вам избавиться от нее.

Устраните причину, которая привела вас к зависимости — чувство страха, ощущение неспособности управлять своей жизнью, эмоциональные травмы или другие причины, которые способствуют развитию проблемы.

Примите наличие своей зависимости.

Если ваша зависимость носит химический характер (тяга к спиртному, наркотикам), то вам не обойтись без помощи специалистов. Обратитесь в медицинское учреждение, где вам будут предоставлены услуги квалифицированного психолога, врача-нарколога или психотерапевта, который подберет вам лечение.

Если же ваша проблема носит эмоциональный характер, то самым действенным методом будет переключение внимания на другие вещи в вашей жизни. Найдите себе новое хобби, займитесь повышением квалификации. Займитесь своей внешностью — это существенно повысит вашу самооценку. Не позволяйте другим манипулировать собой.

Зависимость — это неспособность жить радостной, полноценной и насыщенной жизнью. Осознайте это, иначе многие вещи пройдут мимо вас.

Созависимые люди

Созависимый человек — часто выходец из неблагополучной семьи, где в детстве его эмоциональные потребности не были удовлетворены. Родители были не в состоянии обеспечить его вниманием, теплом и отзывчивостью, чувствами, которые нужны малышу для того, чтобы ощущать себя полноценной личностью. У такого ребенка зарождалось понимание, что его потребности не важны, а чувства никого не интересуют, и вообще он ничтожный человек.

Получив очень мало заботы в детстве, созависимый человек пытается заполнить эту неудовлетворенную потребность во взрослой жизни, проявляя заботу к любому, кто является в некотором роде нуждающимся в его внимании.

Многие отрицательные последствия вытекают из такого плачевного состояния дел.

Некоторые представители созависимых становятся зависимыми от эмоциональной боли и нездоровых отношений. Их тянет к таким представителям человечества, которые им недоступны, отвергают их или злоупотребляют ими. Они часто вступают в нездоровые отношения, которые со временем становятся невыносимыми потому, что вызывают боль. Созависимые находятся больше в контакте с мечтой, чем с реальным положением дел.

В отношениях такой человек будет делать все, чтобы сохранить их, потому что он боится одиночества. Он готов принять на себя всю ответственность за неудачи и винить во всех проблемах только себя одного. Такие люди привыкли к отсутствию любви, но готовы ждать, надеяться и стараться угодить своей второй половинке, чтобы получить ее. Они отчаянно нуждаются в осуществлении контроля над отношениями. Это происходит из-за того, что они страдают от недостатка любви и чувства безопасности.

Парадокс здесь заключается в том, что созависимые очень боятся отношений, но постоянно их ищут. Они боятся отказа и неприятия, но без них они чувствуют себя пустыми, неполными. Связано это с критически низким уровнем самооценки, поэтому глубоко внутри них живет вера в то, что они не заслужили той любви, которую ищут, не заслуживают счастья.

Основные характеристики

Созависимость характеризуется поведением, которое выходит за рамки обычной заботы и внимания, но не все люди с повышенным чувством опеки над близким имеют это заболевание.

Определить наличие у себя проблемы можно по следующим симптомам:

• вам трудно определить свои чувства;
• вы посвящаете себя благополучию других людей;
• у вас возникают трудности с принятием решений;
• вам стыдно получать похвалу и подарки, вы не ждете помощи от других в удовлетворении своих потребностей и желаний;
• вы не воспринимаете себя как достойного человека, идете на компромисс со своими ценностями, лишь бы избежать гнева других людей;
• ставите в приоритет чужое мнение, свое же боитесь озвучить;
• вас сопровождает стремление быть всегда нужным;
• раздаете советы другим даже тогда, когда вас об этом не просят;
• обижаетесь, когда не просят вашей помощи;
• убеждаете других, что они должны думать.

Если вы определили у себя наличие некоторых признаков созависимости, то вам необходимо срочно задуматься, как избавиться от этого недуга, последствия которого бывают довольно-таки плачевными.

Лечение созависимости

Нет никаких сомнений, что созависимость может быть серьезной, даже смертельной зависимостью. Большинство из нас имеют некоторые симптомы этой проблемы, кое-кто даже осознает, что от нее необходимо избавляться. Выздоровление от созависимости реально, но для этого потребуются время и желание. Ниже рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам избавиться от существующей проблемы.

• Обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет разобраться в причине вашего поведения, подберет ключик к решению проблемы и направит вас в верном направлении. Занятия могут быть индивидуальными или же групповыми, т. е. в компании с людьми, которые также страдают от этой проблемы.
• Сделайте избавление от созависимости приоритетом своей жизни. Как и все зависимости, созависимость коварна, вы можете признать у себя симптомы, а потом отрицать их значимость или отрицать, что они вообще вам характерны. Вы принимаете решение избавиться от проблемы, а через некоторое время начинаете вести себя так снова. Вам необходимо осознать свое деструктивное поведение и начать поиск альтернативных вариантов, а затем реализовать их в своей жизни.
• Начните познавать себя. Чем больше вы узнаете о болезни, которая вас поработила, тем четче вы увидите, как она вползает в каждый аспект вашей жизни и разрушает все на своем пути. Это первые шаги к принятию себя и любви к себе. Устанавливайте более высокие стандарты, более подходящие цели.
• Развивайте свою духовную сторону через ежедневную практику. Внутренняя жизнь важна для тех, кто выздоравливает от созависимости, потому что это позволяет вам увидеть, что вы замечательный, и весь ваш мир не должен вращаться вокруг другого человека. Ваша практика может быть ежедневной медитацией, размышлениями о природе, наблюдением за восходом или закатом солнца. Слушайте музыку и испытайте ее воздействие на ваше тело и душу.
• Прекратите контролировать других людей. Это трудно, но необходимо. Вы должны перестать указывать другим, что делать, как жить, что плохо или хорошо. Вы должны перестать вмешиваться в их жизнь, помогать им, советовать что-либо. Позвольте это сделать самому человеку, он должен принимать собственные решения, жить своей жизнью. Этот человек должен сам нести ответственность за свои ошибки, проблемы и собственный личностный рост.
• Мужественно признайте собственные проблемы и недостатки. Теперь, когда вы освободили свою энергию, у вас появилось много времени и сил, чтобы сосредоточиться на своей жизни. Необходимо уделить внимание ей.
• Начните культивировать все, что нужно для развития вас как личности. Научитесь контролировать свои эмоции.
• Станьте «эгоистичным». Вы должны научиться ставить свои желания на первое место. Убедитесь, что ваши основные потребности удовлетворены, прежде чем вы начнете растрачивать свое время, энергию, деньги на других. Убедитесь, что вы получите полноценный сон, еду, спокойствие и все остальное, что так важно для вас. Когда это будет у вас, тогда вы можете оказать помощь другому.
• Начните чувствовать, что вы достойны всех радостей жизни. Это сложно. Заботьтесь о своей внешности, берегите здоровье, хорошо отдыхайте и делайте то, что вам по душе.

Выздоровление от созависимости основывается на повышении самооценки.

Это возможно только при определении ваших сильных и слабых сторон и полного принятия себя. Существуют базовые основы себялюбия, которые вы должны тщательно изучить и усвоить. Тогда вы начнете дорожить каждым аспектом себя: своей личностью, внешностью, убеждениями и ценностями, интересами и достижениями. Вы начнете верить в себя, а не искать такие отношения, которые смогут дать вам чувство самоуважения. Вам не должен быть нужен кто-то для того, чтобы чувствовать себя достойным любви и понимания.

Заключение

Работайте на принятие других такими, как они есть, не пытаясь изменить их, чтобы удовлетворить ваши потребности. Вас больше не должны эксплуатировать те, кто не заинтересован в вашем благополучии. Ваши критерии и нормы должны быть отражены в вашем подходе к отношениям. Строя их, вы должны задаться вопросом, насколько эти взаимодействия комфортны для вас.

Ваши ценности должны измениться. Цените спокойствие. Оно превыше всего. Утратьте интерес к борьбе, драме и хаосу прошлого. Вы должны защищать себя, свое здоровье благополучие. Осознайте, что вы достойны лучшей жизни, и для этого есть много возможностей.

«Как в современной психологии трактуется понятие созависимость?» – Яндекс.Кью

Созависимость — патологическое навязчивое состояние, выражающееся в глубокой поглощённости и сильной эмоциональной зависимостью от другого человека. Проще говоря, человек перестает думать о себе а думает только об объекте свой созависимости. Всемирная Организация Здравоохранения выделяет созависимость как самый трудноизлечимый тип синдрома зависимости (всего там перечислено около двухсот видов зависимости). Самые яркие проявления созависимого поведения наблюдаются в семьях, где есть зависимые люди (наркоманы, алкоголики или игроманы). Модель семьи начинает вращаться вокруг зависимого человека, созависимый начинает отдавать всю свою жизнь на поддержание жизнеспособности этой модели. Лучше всего эта модель описана в «Треугольнике Карпмана». Треугольником описываются три привычные психологические роли, которые люди часто принимают на себя в жизненных ситуациях ситуациях:

• Персонаж, который играет роль жертвы,
• Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь,
• Спасатель, который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому.

Вся жизнь семьи начинает жить по этим правилам, где данные персонажи периодически сменяют друг друга. Разорвать порочный круг практически невозможно, так как играя эти роли, каждый из участников «спектакля» получает то, что ему необходимо. Зависимый получает возможность бесконечно продолжать употребление алкоголя или наркотиков, Созависимый получает очень сильные эмоциональные переживания, которые становятся для него своеобразным наркотиком.Важно понимать, что наркозависимый или алкоголик не сможет выздоравливать, если его созависимый сам не пройдет курс терапии. Созависимый будет постоянно «сталкивать» зависимого на путь употребления, сам того не подозревая, подсознательно создавая ситуации, в которых у зависимого может наступить срыв. Созависимый не понимает, что своей «добротой» и «заботой» он дает зависимому продолжать употребление!

Понимание психологии зависимости

Соединенные Штаты охвачены эпидемией. Это тихая эпидемия, часто скрытая за закрытыми дверями. Кто-то из ваших знакомых может от этого страдать. Это эпидемия зависимости как от психоактивных веществ, так и от поведения, и она становится все хуже.

Хотя виноваты обычные виновники, в том числе запрещенные наркотики и алкоголь, другие виды зависимости и аддиктивное поведение также являются частью эпидемии. Более 52 миллионов человек в возрасте старше 12 лет использовали рецептурные обезболивающие «в рекреационных целях».«В 2013 году около 88 000 человек умерли от расстройств, связанных со злоупотреблением алкоголем, а другие виды аддиктивного поведения, такие как компульсивное переедание, расстройства пищевого поведения и азартные игры, являются причиной еще большей смертности и отчаяния. В стране с населением 321 миллион человек 22 миллиона употребляют запрещенные наркотики.

Физическая зависимость, безусловно, является основной причиной того, что люди продолжают употреблять и злоупотреблять наркотиками, но есть также сильная психологическая составляющая зависимости. Простое очищение и трезвость может не решить реальной психологии зависимости.Чтобы избавиться от психологической зависимости, необходимо стремиться понять коренные причины своего личного аддиктивного поведения и освободиться от деструктивного цикла.

Психология зависимости — это сложная модель поведения, которая приводит людей к компульсивному повторению определенного поведения, даже если они знают, что это вредно. Зависимость включает как физические, так и психологические аспекты.

Физическую зависимость легко понять. Когда кто-то злоупотребляет наркотиками или алкоголем, особенно в течение длительного периода времени, это вызывает изменения в нейротрансмиттерах мозга.Эти химические вещества вступают в реакцию с центрами мозга, создавая чувство удовольствия и благополучия. Со временем требуется большее количество вещества, вызывающего привыкание, чтобы вызвать такие же приятные ощущения. Организм насильника приспосабливается к возрастающим уровням наркотиков или алкоголя и адаптирует свою биохимию, чтобы компенсировать поглощенные химические вещества. Со временем возникает физическая зависимость. Резкое прекращение употребления наркотиков или алкоголя может вызвать неприятные и даже опасные для жизни реакции.

Большая часть психологической зависимости начинается с неконтролируемых чувств.Сильные эмоции, такие как ярость, ревность, страх и безнадежность, заставляют некоторых людей чувствовать себя беспомощными. Для того, чтобы подавить эти неприятные чувства, злоупотребляющих обращаются к наркотикам, алкоголю или компульсивное поведение, такие как азартные игры, переедание или порнографии.

Сначала нужно обратиться к веществам или поведению, чтобы успокоить неприятные чувства. Никто не просыпается утром и не решает, что станет злоупотреблять психоактивными веществами или прибегнуть к опасному для жизни принуждению. Однако в какой-то момент предпочтительное поведение или наркотик становится необходимым ритуалом и становится основным методом ослабления сильных чувств.

Повторение может настолько укорениться, что в исходной ситуации, которая вызвала зависимость, больше нет необходимости в переедании или рецидиве. Прохождение ярко освещенного бара может вызвать у алкоголика желание выпить, даже если он был трезв в течение многих лет. Фотографии привлекательного шоколадного торта могут вызвать у страдающего компульсивным перееданием приятные мечты о выпивке, что приведет к рецидиву. Повторяющееся поведение глубоко врезается в человеческую психику, усиливая паттерны зависимости и психологию зависимости.

Когда поведение является зависимостью?

Некоторые виды поведения могут быть вредными, но они не вызывают навязчивых состояний и не вызывают привыкания. Люди, которые выпивают по выходным, проявляют вредное поведение, но они могут не быть действительно зависимыми от алкоголя и могут прекратить запой, когда их ситуация изменится. Старшекурсник, который много выпивает по выходным, может закончить учебу и встать на путь карьеры и семьи, отказавшись от выпивки ради обязанностей взрослой жизни. С другой стороны, наркоману будет крайне трудно отказаться от своей алкогольной привычки, даже если это означает потерю работы или близких.

Многие компульсивные формы поведения находятся в серой зоне между самолечением, принуждением и зависимостью. Например, переедание может приобретать множество оттенков серого. Самолечение с шоколадом настолько распространено, что телевизионные рекламные ролики призывают зрителей насладиться последним кондитерским изделием в качестве награды за хорошо выполненную работу или завершенный тяжелый день. Такое потакание может превратиться в принуждение, когда переедающий знает, что употребление дополнительной плитки шоколада приводит к излишним калориям.

Также можно сказать, что принуждение возникает, когда переедающий ест, даже если он знает, что это вредно для их здоровья, например, диабетик, испытывающий сильное желание съесть сладкое.Такое принуждение превращается в пристрастие, когда переедающий не может остановиться, а потворство своим слабостям превращается в неконтролируемую выпивку. Известно, что компульсивные переедатели, такие как наркоманы и алкоголики, крадут деньги или еду, чтобы утолить свою привычку.

Хотя в этом примере используется компульсивное переедание, другие виды аддиктивного поведения могут быть похожими. Пища сама по себе не вызывает привыкания, но поведение, связанное с едой, может вызывать привыкание. Чтобы определить, когда поведение самолечения переходит из принуждения в зависимость, требуется время и работа с опытным терапевтом или консультантом по вопросам зависимости, например, в клинике 12 Keys Rehab.

Личность, вызывающая привыкание

Ученые всегда будут спорить, является ли психологическая зависимость природой или воспитанием, обстоятельствами или генетикой. Что они действительно знают, так это то, что физическая зависимость имеет сильный генетический компонент. Кроме того, компульсивное поведение связано с обсессивно-компульсивными расстройствами и некоторыми тревожными расстройствами, которые также имеют сильный генетический компонент.

Эксперты в области психического здоровья согласны с тем, что, хотя у наркоманов и деструктивного компульсивного поведения очень разные этиологии, оба типа злоупотребления имеют схожие психологические черты.Эти черты часто присутствуют на протяжении всей жизни наркомана, начиная с самого раннего детства.

Характеристики склонной к зависимости личности включают:

• Склонность к импульсивным действиям и поведению.
• Трудно отложить получение вознаграждения — они хотят того, чего хотят сейчас, и не могут дождаться, чтобы получить это.
• Нонконформистский характер и недовольство типичными целями общества.
• Сильное чувство отчужденности от общества и семьи.
• Ощущение постоянного высокого стресса, даже когда другие в аналогичных ситуациях, кажется, не испытывают такого же уровня стресса.Личности, вызывающие привыкание, склонны чрезмерно реагировать на стресс.

Другие факторы, влияющие на психологию зависимости, включают физическое или сексуальное насилие в детстве, низкую самооценку и хаотичную семейную или домашнюю жизнь. Общей нитью этих факторов зависимости является беспомощность: дети, подвергшиеся насилию, люди с низкой самооценкой и дети, живущие в хаотичных семьях, часто чувствуют себя беспомощными. Обращение к наркотикам, алкоголю или компульсивному поведению — это психологический метод установления некоторой формы контроля над ситуацией.В этом случае даже негативный контроль, такой как проявление аддиктивного или компульсивного поведения, по крайней мере, создает границы вокруг ситуации и ставит эту ситуацию под контроль пользователя.

Генетическая, биологическая или психологическая зависимость?

Распространенный трюизм о том, что нет двух абсолютно одинаковых людей, стоит повторять при обсуждении психологии зависимости. Два члена семьи, выросшие в одной сумасшедшей семье, подвергшиеся насилию со стороны одних и тех же родителей и унаследовавшие одну и ту же генетическую предрасположенность, могут оказаться в совершенно разных ситуациях.Один может стать зависимым от азартных игр, а другой может не иметь никаких признаков зависимости.

Зависимость и выздоровление зависят от множества факторов. Нет безнадежных ситуаций, и ничья жизнь не предопределена генетикой, семьей или личными качествами. У людей есть выбор, как им реагировать на ситуацию, и они всегда могут выбрать другой образ действий, чем тот, которым они сейчас следуют. Тот факт, что кто-то рождается с зависимой личностью, не означает, что он станет наркоманом.

Психология избавления от зависимости

Изучение психологии зависимости дает ключи к разгадке психологии избавления от зависимости.Когда кто-то знает, почему он проявляет деструктивную модель поведения, он может предпринять шаги, чтобы изменить свои действия.

Общая закономерность психологии зависимости:

	Триггер . Внешнее действие или внутренняя мысль вызывают сильные чувства.
	Избегание . Чтобы избежать этих чувств, наркоману нужна его сущность или поведение по выбору.
	Замена . Вместо того, чтобы справляться с неприятными чувствами, наркоман использует принуждение или зависимость, чтобы заменить отрицательные чувства положительными.
	Повторение . Поведение, повторяющееся по этой схеме, вызывает привыкание.

Трудно понять преодоление психологической зависимости, если вы не осознаете, что акт употребления алкоголя, наркотика или компульсивного поведения начинается за дни, часы или даже минуты до фактического переедания.Психологическая зависимость вызывается обстоятельствами. Эти обстоятельства затем приводят к уклонению и замене. Если вы сможете определить, когда вы активированы, вы можете сломать психологию зависимости, заменив позитивное поведение или столкнувшись с неприятной ситуацией, вместо того, чтобы избегать ее.

Противостояние вместо того, чтобы избегать неприятных ощущений

Один из самых сложных аспектов избавления от психологической зависимости — противостоять неприятным эмоциям, ситуациям и людям вместо того, чтобы их избегать.Противостояние не обязательно означает столкновение с чем-то лицом к лицу. Это может означать принятие позитивных, продуктивных и проактивных шагов для управления ситуацией, вместо того, чтобы глотать вызываемые ею неприятные эмоции и приводить к запоям.

Возьмем для примера вымышленного персонажа по имени Боб, который является алкоголиком. Днем он продуктивный сотрудник, но как только он выходит с работы, он направляется в ближайший бар и пьет, пока не напивается. Он достаточно протрезвеет, чтобы вернуться на работу на следующий день, скрывая свой алкоголизм от коллег.Боб может пропустить несколько дней употребления алкоголя, и в этом нет ничего, кроме сильной головной боли и некоторой тошноты, поэтому он не чувствует себя физически зависимым. Однако он психологически зависим, потому что каждый день ему приходится ходить в этот бар, а не просто ехать на поезде домой с работы в офисе.

Боб не осознает, что спусковой механизм для его окончательного принуждения к выпивке на самом деле срабатывает каждое утро, когда он приходит на работу. Его босс на 20 лет моложе его, и Боб возмущен тем, что им управляет человек, которого он считает неопытным и высокомерным человеком.

По правде говоря, начальник Боба очень талантливый человек, но Боб каждое утро испытывает негодование, когда садится со своей группой на работу на их ежедневное утреннее собрание. Боб покидает собрание, чувствуя себя не в силах изменить свою рабочую ситуацию. Он не может перейти в другой отдел, он не может избавиться от своего начальника и не в состоянии найти новую работу. Эти чувства гнева (на своего начальника), обиды (на своего начальника) и беспомощности (на его ситуацию) вызывают сильные эмоции. Чтобы избежать их, Боб пьет.Алкоголь заставляет его на время забыть о своих чувствах.

Если Боб решает противостоять своим чувствам, он может предпринять несколько действий. Признание того, что он обижается на своего босса, даже если он относится только к себе самому и к близкому другу, — хороший первый шаг. Для тех, кто понимает 12-этапный процесс восстановления, это часть так называемого «четвертого шага». Это часто является частью программ восстановления, например, в 12 Keys Rehab.

Боб может по-другому реагировать на своего босса.Вместо того чтобы обижаться на молодого человека, руководящего отделом, Боб может искать другие возможности для продвижения по службе. Он может поговорить со своим начальником о том, что ему, возможно, потребуется сделать, чтобы получить такое повышение. Боб может улучшить свое резюме, активно искать новую работу или подумать о возвращении в школу, чтобы приобрести новые навыки для полной смены карьеры.

Наркоманы часто чувствуют себя бегающими по беговой дорожке, потому что застряли в повторяющемся психологическом паттерне триггера, избегания, замещения и повторения.Если они остаются заблокированными в цикле, они все еще крутятся на месте. Только выйдя из последовательности, они смогут увидеть узор и обнаружить области, где его можно изменить.

Работа с психологом или психотерапевтом, консультантом по наркозависимости или группой выздоровления может быть неоценимой в таких обстоятельствах. Часто групповая обратная связь помогает людям понять, где они психологически застряли, и где возможно избавиться от психологической зависимости. Поиск реабилитационного центра или группы — это первый шаг к избавлению от навязчивого аддиктивного поведения и преодолению психологической зависимости.

Восстановление — это физический, умственный и духовный процесс. Даже если вы физически не зависимы от вещества, психическое и духовное восстановление должно быть направлено на адекватное освобождение от психологической зависимости. В 12 Keys наши терапевты могут помочь вам понять психологию избавления от зависимости и устранить триггеры, которые заставляют вас тянуться к выбранному вами веществу.

Поскольку каждый человек и каждая ситуация уникальны, мы предлагаем индивидуальный подход к выздоровлению.Наши программы включают в себя научные процессы, техники разума и тела и надежные 12-этапные ресурсы, которые помогут вам освободиться от зависимости. Этот многосторонний, междисциплинарный подход лечит человека в целом, а не только болезнь. Ваше выздоровление будет контролироваться большим персоналом, обученным подходу «12 ключей», с низким соотношением консультантов и клиентов для обеспечения индивидуального обслуживания.

Есть надежда и исцеление от зависимости. Выздоровление возможно. Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами онлайн или позвоните нам 24/7.

.

Зависимость | Психология сегодня

Лицо, страдающее зависимостью, употребляет какое-либо вещество или ведет себя так, как положительный эффект, который является убедительным стимулом для повторения действия, несмотря на пагубные последствия. Зависимость может включать употребление таких веществ, как алкоголь, ингалянты, опиоиды, кокаин и никотин, или такое поведение, как азартные игры.

Есть свидетельства того, что аддиктивное поведение имеет общие ключевые нейробиологические особенности: они интенсивно задействуют мозговые пути вознаграждения и подкрепления, в которых задействован нейромедиатор дофамин.И, в соответствии с другими высокомотивированными состояниями, они приводят к сокращению синапсов в префронтальной коре, где сосредоточены высшие функции мозга, так что внимание сосредоточено на сигналах, связанных с целевым веществом или деятельностью. Важно знать, что такие изменения в мозге обратимы после прекращения употребления психоактивных веществ или прекращения поведения.

Как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, так и игровое поведение имеют повышенную вероятность того, что они сопровождаются психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога, или другими ранее существовавшими проблемами.Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и азартными играми, не только задействуют одни и те же мозговые механизмы, они реагируют на многие из тех же подходов к лечению.

Нарушения, связанные с употреблением психоактивных веществ и азартными играми, представляют собой сложные состояния, которые влияют на системы вознаграждения, подкрепления, мотивации и памяти мозга. Для них характерно нарушение контроля над использованием; социальные нарушения, связанные с нарушением повседневной деятельности и отношений; и страстное желание. Продолжение употребления, как правило, вредит отношениям, а также обязательствам на работе или в школе.

Еще одной отличительной чертой зависимости является то, что люди продолжают заниматься этим видом деятельности, несмотря на причиненный им физический или психологический вред, даже если этот вред усугубляется повторным употреблением. Обычно толерантность к веществу увеличивается по мере того, как организм адаптируется к его присутствию.

Поскольку зависимость влияет на исполнительные функции мозга, сосредоточенные в префронтальной коре, люди, у которых развивается зависимость, могут не осознавать, что их поведение создает проблемы для них самих и других.Со временем погоня за приятным действием вещества или поведения может доминировать в деятельности человека.

Все зависимости могут вызывать чувство безнадежности и неудач, а также стыд и вину, но исследования показывают, что выздоровление является скорее правилом, чем исключением. Есть много путей к выздоровлению. Люди могут добиться улучшения физического, психологического и социального функционирования самостоятельно — так называемое естественное восстановление. Другие получают выгоду от поддержки сообществ или одноранговых сетей.А третьи выбирают выздоровление в клинических условиях с помощью квалифицированных профессионалов.

Путь к выздоровлению редко бывает прямым: рецидив или повторное употребление психоактивных веществ — обычное дело, но определенно не конец пути. Исследователи сообщают, что для тех, кто достигает ремиссии наркозависимости в течение пяти лет, вероятность рецидива не выше, чем среди населения в целом. Нейробиологи сообщают, что синаптическая плотность постепенно восстанавливается.

.

Симптомы, последствия и на что обращать внимание

Зависимость — это болезнь, которая имеет целый ряд вредных состояний и форм поведения. Распознавание этих признаков может помочь человеку с зависимостью получить необходимое лечение.

В настоящее время врачи диагностируют зависимости в категории, известной как «расстройства, связанные с наркотиками и зависимостью».

Основным симптомом зависимости является проблемный режим употребления, который приводит к клинически значимым нарушениям или дистрессу.

Специфические симптомы различаются в зависимости от аддиктивного расстройства.

Человеку с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, трудно контролировать свое употребление определенного вещества. Они продолжают употреблять какое-либо вещество или проявлять привыкание, даже если они могут знать о вреде, который это может причинить, или когда очевидны явные доказательства вреда.

Сильная тяга также характеризует зависимость. Человек может быть не в состоянии прекратить употребление вызывающего зависимость вещества или поведения, несмотря на то, что он выражает желание бросить курить.

Признаки и симптомы расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, могут варьироваться в зависимости от человека, вещества или поведения, которое они злоупотребляют, их семейного анамнеза и их личных обстоятельств.

Поделиться на Pinterest Симптомы зависимости часто приводят к «эффекту домино» неблагоприятных обстоятельств.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, имеют ряд психологических, физических и социальных последствий, которые могут резко снизить качество жизни людей.

Хотя в этой статье симптомы разбиты на эти три категории, реальность менее ясна. Многие из этих симптомов частично совпадают и могут привести друг к другу.

Примером такого совпадения является ситуация, когда кто-то испытывает психологический эффект от желания потратить деньги из своего обычного продуктового магазина на покупку вещества, а затем не потреблять достаточное количество питательных веществ.

Аналогичным образом, проблемы во взаимоотношениях и растущее отвращение к социальным взаимодействиям могут привести к психологическим проблемам, включая депрессию и тревогу, и усугубить их.

Симптомы зависимости, вызывающие психические расстройства, включают следующее.

• Неспособность прекратить употребление: Во многих случаях, таких как зависимость от никотина, алкоголя или других веществ, человек предпримет по крайней мере одну серьезную, но безуспешную попытку бросить. Это также может быть физиологическим, поскольку некоторые вещества, такие как героин, вызывают химическую зависимость и вызывают симптомы отмены, если человек прекращает их принимать.
• Употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими продолжаются, несмотря на проблемы со здоровьем: Человек продолжает регулярно принимать это вещество, даже если у него развились связанные с ним заболевания. Например, курильщик может продолжать курить после развития болезни легких или сердца. Они могут знать или не знать о воздействии вещества или поведения на здоровье.
• Работа с проблемами: Человек с зависимостью обычно чувствует потребность принять наркотик или вести себя так, чтобы справиться со своими проблемами.
• Одержимость: Человек может стать одержимым веществом, тратя все больше и больше времени и энергии на поиск способов получения этого вещества, а в некоторых случаях — на то, как его использовать.
• Риск: Человек, страдающий зависимостью, может пойти на риск, чтобы получить вещество или участвовать в таком поведении, как торговля сексом или воровство в обмен на запрещенные наркотики, деньги на наркотики или сами наркотики. Находясь под воздействием некоторых веществ, человек с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, может заниматься рискованными действиями, такими как быстрое и опасное вождение автомобиля или насилие.
• Принятие большой начальной дозы: Это обычное явление при расстройстве, связанном с употреблением алкоголя. Человек может быстро потреблять большое количество алкоголя, чтобы почувствовать последствия и почувствовать себя хорошо.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, может повлиять на то, как человек общается и относится к другим людям.

• Жертвоприношения: Человек с зависимостью от психоактивных веществ может отказаться от некоторых занятий, которые раньше приносили ему радость. Например, человек, страдающий алкогольным расстройством, может отклонить приглашение отправиться в поход или провести день на лодке, если алкоголь недоступен.Человек с никотиновой зависимостью может решить не встречаться с друзьями, если они планируют пойти в паб или ресторан для некурящих.
• Отказ от хобби и занятий: По мере развития зависимости человек может перестать участвовать в развлечениях, которые ему нравятся. Например, люди, зависимые от табака, могут обнаружить, что они больше не могут физически справляться с занятиями своим любимым видом спорта.
• Поддержание хорошего запаса: Люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, всегда будут следить за тем, чтобы у них был хороший запас, даже если у них мало денег.Они могут жертвовать своим домашним бюджетом, чтобы обеспечить доступность вещества.
• Тайна и одиночество: Во многих случаях человек с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, может употреблять это вещество самостоятельно или тайно.
• Отказ: Значительное число людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, не осознают, что у них есть проблема. Они могут осознавать физическую зависимость от вещества, но отрицать или отказываться принимать лечение, полагая, что могут бросить его «в любое время».
• Избыточное потребление или злоупотребление веществами: Некоторые типы расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, такие как расстройства, связанные с употреблением алкоголя или опиатов, могут привести к потреблению человеком небезопасных количеств вещества. Физические последствия злоупотребления веществом могут быть серьезными и включать передозировку. Однако для человека с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, этих эффектов будет недостаточно, чтобы предотвратить чрезмерное употребление в будущем.
• Имеются тайники: Человек с зависимостью может иметь небольшие запасы вещества, спрятанные в разных частях дома или машины, часто в неожиданных местах, чтобы избежать обнаружения.
• Правовые вопросы: Это больше характерно для некоторых зависимостей от алкоголя и запрещенных наркотиков. Проблемы с законом могут возникнуть либо потому, что вещество ухудшает суждение, либо заставляет человека брать на себя больший риск, вплоть до того, что вызывает общественные беспорядки или насилие, либо, в первую очередь, нарушает закон, чтобы получить вещество.
• Финансовые трудности: Дорогое вещество может привести к значительным и регулярным финансовым жертвам для обеспечения регулярных поставок.

Поделиться на Pinterest Способ доставки вещества может нанести ущерб. Например, курение вещества может повредить легкие.

Многократное употребление вещества может повлиять на ряд функций и систем организма.

• Абстинентный синдром: Когда уровень вещества, к которому человек имеет зависимость, падает ниже определенного уровня, у него могут возникнуть физические симптомы, в зависимости от вещества. К ним относятся тяга к еде, запор, диарея, дрожь, судороги, пот и нехарактерное поведение, включая насилие.
• Изменения аппетита: Некоторые вещества изменяют аппетит человека. Например, употребление марихуаны может значительно повысить аппетит, а кокаин — снизить его.
• Повреждение или болезнь от употребления вещества: Курительные вещества, например табак и крэк, могут привести к неизлечимым респираторным заболеваниям и раку легких. Введение запрещенных наркотиков может привести к повреждению конечностей и проблемам с венами и артериями, в некоторых случаях приводя к развитию инфекции и возможной потере конечности.Регулярное употребление чрезмерного количества алкоголя может привести к хроническим проблемам с печенью.
• Бессонница: Бессонница — частый симптом отмены. Использование запрещенных стимуляторов, таких как скорость или экстази, также может способствовать нарушению цикла сна, так как человек может не ложиться спать допоздна в течение нескольких ночей подряд, чтобы пойти на вечеринки и употребить это вещество.
• Изменение внешнего вида: Человек может начать выглядеть более растрепанным, усталым и изможденным, поскольку употребление вещества или поведение, вызывающее привыкание, заменяют ключевые моменты дня, включая стирку одежды и соблюдение личной гигиены.
• Повышение толерантности: Со временем организм испытывает меньшее воздействие вещества, поэтому человек чувствует необходимость принимать больше для достижения того же эффекта.

Человек может испытывать некоторые из этих симптомов или многие из них. Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, может иметь совершенно разные последствия для каждого человека.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, имеет множество симптомов, которые могут нанести ущерб физическому и психологическому здоровью человека, повседневной деятельности и социальной жизни.

Эффект сильно зависит от типа вещества, личных обстоятельств, семейной жизни, уровня осведомленности человека о своем поведении и его текущих финансов.

Психологически расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, может привести к продолжению употребления, несмотря на другие последствия для здоровья и невозможность прекратить употребление. Человек может быть одержим тем, чтобы заполучить какое-то вещество или принять участие в их разрушительной деятельности.

Наркотики и аддиктивное поведение также могут привести к отказу от личных обязанностей, ранее важных занятий и социальных взаимодействий.Они могут побудить человека искать уединения и тайно заниматься расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, также может привести к конфронтации с законом, как при получении вещества, так и при совершении нехарактерных или беспорядочных действий, являющихся результатом употребления вещества.

Регулярный прием вещества также может вызвать физический ущерб, в зависимости от типа лекарства. Некоторые вещества вызывают симптомы отмены, которые включают многие физические эффекты, такие как дрожь, потоотделение или тошнота.

Если у человека или кого-то из их знакомых есть какие-либо из этих симптомов, им следует как можно скорее рассмотреть вопрос о лечении для себя или человека, который их беспокоит.

Q:

Каковы первые признаки зависимости?

A:

Это зависит от вещества. Как правило, человеку следует обращать внимание на количество вещества, которое он употребляет. Использование вещества в больших и больших количествах должно быть сигналом для человека, который может оказаться на пути к зависимости.

Тимоти Дж. Легг, доктор философии, CRNP Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Меняющийся ландшафт психологии зависимости: зависимость от игр и смартфонов

По данным Pew Research Center, сегодня почти 90% американцев находятся в сети, и по мере того, как в повседневной жизни используется все больше технологий, технологические зависимости становятся все более распространенными.

Технические пристрастия влияют не только на наше поведение. Это может нанести вред и нашему организму, по:

Технологии также могут повлиять на детей, у которых развивается тяга к экранам. Американская академия педиатрии предупреждает, что чрезмерное использование средств массовой информации может увеличить набор веса, вызвать проблемы со сном и подготовить детей и подростков к технологической зависимости и игровым расстройствам в более позднем возрасте.

Вот два известных технологических пристрастия — игровое расстройство и зависимость от смартфонов — которые затрагивают американских детей, подростков и взрослых, многие из которых могут даже не осознавать, что у них есть зависимость.

Игровое расстройство

Впервые в истории Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала игровую зависимость как расстройство в 2018 году. По данным ВОЗ, психические расстройства характеризуются некоторой комбинацией ненормального поведения, мыслей, эмоций и отношений с другими людьми.

Что такое игровое расстройство?

Игровое расстройство относится как к цифровым (компьютер или смартфон) играм, так и к видеоиграм на больших телевизионных экранах и портативных устройствах. Игровое расстройство определяется как нарушение контроля над игрой, такое как кажущаяся неспособность «выключиться», что может негативно повлиять на отношения, рабочие обязанности или базовый повседневный уход. Чтобы классифицировать игровое расстройство, игровое поведение должно серьезно влиять на важные области жизнедеятельности в течение как минимум 12 месяцев.

Симптомы игрового расстройства

Симптомы игрового расстройства могут включать:

• Пропуск школы или работы, чтобы играть в видеоигры
• Регулярное пренебрежение личной гигиеной, сном, приемом пищи, физическими упражнениями или общением в пользу игр
• Неспособность бросить играть в игры без симптомов отмены, таких как тоска, гнев или грусть
• Испытывают негативные последствия из-за игры, такие как увольнение с работы или потеря отношений, и продолжение игры на тех же уровнях или увеличение игрового процесса

Варианты лечения игрового расстройства

Помимо терапии или лечения в техническом реабилитационном центре, с игровым расстройством можно бороться, перестав:

• Храните игры на смартфоне или видеоигры в доме
• Посетите игровые магазины или места, где есть игры
• Посетите веб-сайты, посвященные играм, или онлайн-форумы, на которых обсуждаются игры.

Те, кто пристрастился к играм на смартфоне, могут переключиться на неподключенный раскладной телефон или использовать такое приложение, как Netsanity, для блокировки загрузки определенных игровых приложений.Пожертвовать видеоигры на благотворительность — это хороший способ вывести их из дома.

Зависимость от смартфона

Средний американец смотрит в свой смартфон примерно 47 раз в день, и это число остается неизменным в течение последних 3 лет, согласно Deloitte. Некоторые профессии или обязанности могут потребовать больше просмотров, чем этот день, и это не обязательно указывает на зависимость. Очень важно обращать внимание на то, как их использование влияет на вашу жизнь в целом.

Что такое зависимость от смартфона?

Подобно игровому расстройству, зависимость от смартфона серьезна, когда использование смартфона мешает вести здоровый образ жизни.Это может включать пренебрежение здоровыми привычками, такими как сон или упражнения, игнорирование людей, которые важны в вашей жизни, и чрезмерная проверка вашего смартфона, чтобы быть в курсе рабочих или социальных аспектов, таких как социальные сети. Американская психологическая ассоциация сообщает, что привязанность к устройству напрямую связана с более высоким уровнем стресса.

Симптомы зависимости от смартфона

Симптомы зависимости от смартфона могут включать:

• Ощущение тревоги, страха или гнева при отсутствии телефона
• Одержимость поиском информации на смартфоне, включая проверку обновлений статуса в социальных сетях
• Страх быть отключенным от части вашей личности — той части, которая живет в сети, — без доступа к смартфону

Чтобы оценить потенциальную зависимость человека от смартфона, профессор взаимодействия человека с компьютером в Государственном университете Нью-Йорка в Освего использовал свое исследование для создания викторины для определения «номофобии» или «отсутствия фобии мобильного телефона».”

Варианты лечения зависимости от смартфона

Помимо разговоров с терапевтом или лечения в реабилитационном центре, наркоманы, использующие смартфоны, могут обменять свои умные мобильные телефоны на раскладную версию телефона, которая поддерживает только базовые возможности, такие как телефонные звонки и текстовые сообщения. Для тех, кто хочет сохранить свой смартфон, удаление определенных приложений, отключение push-уведомлений или ограничение времени использования телефона может помочь сократить время, затрачиваемое на него.

Технологии действительно могут помочь наркоманам использовать смартфоны меньше. Существуют приложения для мониторинга программного обеспечения, такие как Moment, которые позволяют пользователям устанавливать дневные ограничения на использование телефона или управлять временем экрана семьи с телефона.

Как бороться с технической зависимостью

Поскольку технические зависимости являются относительно новым явлением, многие наркологические центры еще не предлагают конкретных программ лечения. Однако многие из тех же принципов и методов лечения могут быть применены к тем, кто страдает технологической зависимостью.

Стационарное лечение

В стране есть несколько специализированных лечебных центров, таких как reSTART, центр, специализирующийся на лечении подростков в возрасте 13–18 лет и взрослых в возрасте 18–30 лет. Бывший пациент reSTART рассказал журналу Prevention, что лечение reSTART направлено на создание баланса здорового образа жизни для наркоманов, потому что жизнь без технологий после прекращения лечения маловероятна. Программа помогает наркоманам усвоить привычки здорового образа жизни, такие как упражнения, полноценное питание и регулярный сон, в дополнение к групповой терапии.

Терапия

Существуют также терапевтические программы, ориентированные на технологическую зависимость, например Центр Интернета и технологической зависимости. Многие терапевты, специализирующиеся на лечении различных видов зависимости, также могут составить планы лечения для клиентов, страдающих технологической зависимостью. При поиске терапевта наркоманам или близким следует спросить об опыте терапевта с зависимостью и о том, уверены ли они в лечении технологической зависимости. Иногда пристрастие к технологиям может быть причиной других психологических проблем, которым поможет лечение или которым могут помочь лекарства, например депрессия или беспокойство.

Для родителей

Родители, которые думают, что у их ребенка может быть игровое расстройство или зависимость от смартфона, могут установить для ребенка правила и границы и обсудить их с воспитателями, например школьными учителями. Родители, которые моделируют здоровое поведение, могут помочь своим детям принять здоровый образ жизни в отношении технологий. Американская академия педиатрии рекомендует родителям поощрять всесторонний образ жизни и активно участвовать в здоровом технологическом поведении.Если привычки, вызывающие привыкание, сохраняются, вам может помочь психолог.

Узнайте больше об изменяющемся ландшафте психологии зависимости

Интересует ли вас рост новых технологических зависимостей? Вы хотите помочь людям с зависимостями вести более здоровый образ жизни? Бакалавр наук в области психологии наркологии от Purdue Global позволяет вам узнать о новых тенденциях и методах, которые помогут обществу стать здоровее и счастливее. Узнайте больше о программе бакалавриата по психологии в Purdue University Global или запросите дополнительную информацию.

Об авторе

Глобальный университет Пердью

Purdue University Global предоставляет полностью персонализированное онлайн-образование мирового уровня, адаптированное для взрослых. Мы предлагаем 175 программ, включая степени младшего специалиста, бакалавра, магистра и доктора, а также сертификаты в таких областях, как бизнес, информационные технологии, образование, медицинские науки, сестринское дело, уголовное правосудие и т. Д.

.