Графофобия: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

что это такое, причины, признаки и последствия

Некоторые фобии совсем не мешают человеку в повседневной жизни, другие же напоминают о себе ежедневно и делают жизнь невыносимой. Одна из таких фобий – графофобия.

Графофобия – что это

Графофобия – это боязнь письма, письменных принадлежностей. Название образовано от греческих слов grapho, что значит чертить, писать, изображать и phobos, что значит страх. Альтернативное название – скрипфофобия. Человек не может излагать свои мысли в письменном виде, боится взять в руки карандаш, ручку, маркер, мел, фломастер или другой канцелярский инструмент. Страх письма ярче всего проявляется в детстве. Он мешает обучению, некоторые дети даже отказываются ходить в школу. Взрослые графофобы бросают обучение.

Это интересно! Среди взрослого населения в группу риска попадают библиотекари, литераторы, поэты.

Признаки

Главный признак – избегание письма. Школьники придумывают отмазки, чтобы прогулять занятия (болит живот, плохо себя чувствую) или просто не ходят на уроки. Взрослые люди стараются использовать другие средства для фиксации информации, например, диктофон. Некоторые графофобы украдкой от других излагаю свои мысли на бумаге, но в остальное время делают вид, что не используют письменность. Если графофобу нужно написать что-то в присутствии другого человека, то он становится раздражительным, агрессивным. Иногда наблюдается спазм, дисфункция мышц кисти. В остальное время человек отлично владеет руками.

При мысли о том, что нужно что-то записать, графофоба охватывает паника. Она проявляется рядом соматических симптомов:

  • скачки давления,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • расширение зрачков,
  • тремор конечностей,
  • озноб,
  • потливость,
  • побледнение или покраснение кожи,
  • тошнота,
  • рвота,
  • головная боль,
  • головокружение.

В таком состоянии человек может потерять сознание или вести себя неадекватно, например, кидаться предметами, убегать, кричать.

Причины

Причины развития графофобии:

  1. Неудачный опыт написания прозы, поэзии. Человек боится осуждения, отвержения, критики, насмешек, непонимания.
  2. Комплексы из-за почерка. В детстве педагоги, родители, одноклассники высмеивали, ругали за плохой почерк. Некоторые родители бьют ребенка, если тот не может правильно написать слово или красиво вывести букву.
  3. Боязнь изложения личных мыслей, страх осуждения, прочтения их чужими людьми. В детстве графофоб вел личный дневник, но родители нарушили главное педагогическое правило и прочитали его, а потом еще и наказали ребенка за что-то или пристали с расспросами о чем-то из прочитанного.
  4. Воспоминания о том, как ребенок был наказан за обмен записками на уроке. Или воспоминания о том, как он был высмеян перед всем классом за любовную записку.
  5. Провал на письменном экзамене, плохая оценка за контрольную работу. Вероятность развития фобии усиливается, если ребенка наказали за это, студент лишился стипендии.
  6. Физические травмы, полученные во время письма, например, порез о бумагу или укол острым карандашом.
  7. Описка в важном документе, которая повлекла за собой серьезные последствия.

Это важно! Графофобия может быть часть синдрома навязчивых состояний. Навязчивые мысли, психические и физические травмы приводят к страху письма.

Как бороться

Легкую степень расстройства можно преодолеть самостоятельно. Для коррекции состояния при осложненной фобии понадобится помощь психолога.

Самостоятельная борьба

Постепенно приучайте себя к письму. Сначала вы можете использовать компьютер, планшет. Позже переходите на ручку и бумагу. Учитесь контролировать свои реакции при помощи техник релаксации, медитации. Проводите тренировки по письму в расслабленном состоянии. Ведение дневника, письменный анализ проблемы – один из методов психотерапии. Купите тетрадь с замком и приучите себя вести дневник. Это может быть дневник эмоций, целей, достижений, планов, наблюдений и т.д.

Помощь психолога

Психологи используют гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, метод систематической десенсибилизации, индивидуальную и групповую психотерапию, НЛП. Программа психокоррекции подбирается индивидуально.

Чем опасна

Графофобия мешает образованию, работе, развитию личности. Человек оказывается оторванным от общества. На фоне этого развивается комплекс неполноценности, неврозы, другие фобии. Нас просят расписаться в больнице, при получении паспорта, при доставке каких-либо вещей и т.д. Каждое из подобных мероприятий превращается для графофоба в пытку. Поэтому на запущенных стадиях фобии люди отказываются от какой-либо активности и взаимодействия с социумом. Если фобия возникает во взрослом возрасте, например, у писателей, журналистов, официантов, то человек теряет работу.

Профилактика

Родители должны внимательно относиться к ребенку. Нужно разобраться, почему он не хочет ходить в школу, выполнять домашние задания. Некоторые родители вместо этого просто наказывают школьника, чем еще больше усугубляют ситуацию. Нельзя читать личные дневники детей, нельзя наказывать их за плохие оценки или плохой почерк. Почерк и оценки в принципе не заслуживают такого внимания, но если хочется повлиять на ребенка, то лучше использовать аргументированное убеждение, ласку, похвалу, личный пример.

Нельзя высмеивать творчество ребенка, нужно хвалить и поддерживать. Можно аккуратно критиковать, если это поспособствует развитию чада.

Графофобия: боязнь письма — Matador Network

Фото + Видео + Фильм


Фото Тиаго Рибейро

Паралич пустой страницы. Проклятие пульсирующего курсора. Вместе мы будем противостоять графофобии, боязни письма.

Пришло время написать. Я жду изображения, фразы, какой-нибудь запоминающейся вещи, чтобы толкнуть мои руки о клавиши, но ничего не приходит. У меня чешутся ладони, я пытаюсь выпить из пустой кофейной чашки и проклясть газонокосилку через улицу, которая рычит, как собака, жующая мою серую материю. Внезапно я знаю, что никогда не получу ничего стоящего, не говоря уже о чтении.

Я сосу

В полном одиночестве писатель пытается объяснить необъяснимое.

— Джон Стейнбек

Вы когда-нибудь спрашивали себя, достаточно ли я хорош? Есть ли у меня что-нибудь стоящее, чтобы сказать? Понравится ли людям мое письмо? Будут ли люди читать мое письмо?

Великий перуанский поэт Сезар Вальехо в первом катрене своего сонета «Intensidad y altura» писал:

Я хочу написать, но выходит пена,

Я хочу сказать много, но я застреваю;

Там нет разговорного шифра, который не сумма,

Нет письменной пирамиды без ядра.

Каждый писатель борется с графофобией. Вы пытаетесь творчества и честности в одном осторожном движении. Это как походить в джунгли с наполовину полной столовой и без компаса. Вы не знаете, куда вы идете или что вы встретите.

Это утешение: мы приходим в это место, как писатели, вместе. Мы называем страх, мы приковываем его ручками и идем дальше в темные джунгли, радуясь страху и опасности. Страх говорит нам, что мы приближаемся к тому месту, где хотим быть.

Написание легко, вы просто смотрите на пустой экран, пока ваши глаза не кровоточат.

-Дуглас Адамс

Через улицу газонокосилка ударяется о камень, но затягивается вперед.

Сообщество Подключение

Вы боретесь с графофобией и писателями? На что это похоже? Какие упражнения вы используете для преодоления этой борьбы? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Телеграм канал Графофобия — grafofobia

Как я повстречала Леонардо да Винчи

О, Бог! Зачем ты женские сердца устроил чуткими к высокой красоте?

На днях мне встретился не конюх и не шут. По флорентийской улице, где о булыжник спотыкнется всякий, мимо меня с уверенным изяществом проплыл прекрасный из мужчин.

Его сияние заполнило округу: расслабленные мышцы, выступающие из под свободной ткани одеяния, с каждым шагом непринужденно очерчивались; движенья отзывались в них едва заметным напряжением, таящим силу тысячи других мужчин. Ожившая в движении скульптура! Сам Зевс, спустившийся с небес!

Его приятный запах мягко расходился волнами, превращался в рябь и щекотал каждый волосок на сердце. То был запах Высокого Возрождения.

Мне захотелось быть прижатой им к какой-нибудь стене. Впервые в жизни я написала первой:

— Добрый день. Как смотрите на то, чтобы к стене?
— Что именно — к стене?
— Что захотите.

Мы встретились в его поместье.

— Здесь растворитель, здесь щетинистые кисти, — показывал Леонардо. — Здесь сплю, а здесь пишу труды.

«А здесь поставим мой горшочек с ятрышником пурпурным», — решила я. Это растение можно найти по запросу «десять самых красивых цветущих растений северной Италии»; его мне подарила мама.

Весь вечер мы болтали об искусстве. Я никогда не слышала так много незнакомых слов, каждое мне казалось очень сексуальным.

Он просил не трогать картины пальцами.

— А что можно? — спросила я. Леонардо посмотрел мне в глаза.
— А я показывал, где сплю?
— Нет, только где труды пишешь.

Флорентийские ночи не такие, как московские. Звезды одновременно тонут в черноте и рвутся из неё с неубывающей энергией. Ветра доносят пение гагаровых, качурковых, олушевых птиц, захватывая по пути шелест листвы миндального дерева, пробкового дуба, олеандра, мастикса, пиния. Звук ненавязчиво окутывает, затем пронизывает душу и помогает ей раствориться в пространстве и времени.

Мы завтракали финиками.

— Какие планы на сегодня? — спросил Леонардо.
— Не знаю, зависят от твоих.
— Я должен чертить собор.

Леонардо крутил в руке косточку и не отводил от нее взгляда, будто под грубой коричневой поверхностью содержались ответы на какие-то важные вопросы.

***

Второй раз в жизни я писала первой:

— Привет! К стене?
— Сегодня не могу, важная встреча с Медичи — флорентийским государственным деятелем, главой Флорентийской республики в эпоху Возрождения.

— Я знаю, кто такой Медичи.

В последующие дни ему нужно было изобретать вертолет, искать усидчивого горностая, писать шедевр. С его умом выдумывать изощренные оправдания не составляло малейшего труда.

***

Сегодня он впервые написал мне сам.

— Надеюсь, ты не встретила еще шута?
— Не встретила.
— А конюха?

О, Бог! Зачем ты женские сердца устроил чуткими к высокой красоте?

Прошедшей ночью, стоя под сухим миндальным деревом и не видя утонувших в черноте звезд, назло кричащим отовсюду птицам я встретила конюха.

Легкий росчерк пера, или поговорим о графофобии. Наталья Оленцова

О графомании мы слышим гораздо чаще, нежели о графофобии. Как известно, графоманы чувствуют зуд в пальцах как только видят ручку или блокнот (в современном варианте компьютер и удобное кресло), а вот с графофобами все происходит наоборот.

Легкий ступор, нежелание брать в руки ручку, полное отсутствие мыслей и невозможность сформулировать хоть что-нибудь. При этом вслух они могут сказать все, что нужно, а вот написать….

К сожалению, тех, кто не может выражать письменно свои мысли не так мало. Наверняка вы часто слышали фразу: «Сказать могу, написать – увольте!» Прибавьте к этому всеобщую компьютеризацию, когда люди все меньше берут в руки ручку, и вы поймете, что проблема действительно существует. В то же время, как считают психологи, боязнь писать — это просто человеческий страх и от него можно избавиться также, как от большинства страхов. При одном условии – его надо осознать и с ним поработать. После этого он исчезнет без следа, а в жизни появится место для новых открытий. Например, вы поймете, что:

  • если записывать план действий на день (неделю, месяц), то шансы пропустить что-то важное уменьшатся на порядок

  • если повесить для себя записку, что встречаешься в четыре, вряд ли приедешь на встречу в пять (или в три, что иногда еще неприятней)

  • если записать телефон аварийной службы, не придется снова звонить соседке и злиться, что ее нет дома и она не может вам напомнить две последние цифры

  • если брать с собой в магазин список продуктов, то не придется, приходя домой, ругать себя за забывчивость, осознавая, что не купили ровно половину

А потом, ведь это так приятно писать записки родным и близким. Например, для мужа: «Уехала в театр, буду в одиннадцать. Ешьте пюре и сосиски. Уложи, пожалуйста, Никитку спать ровно в восемь – специально, если заиграетесь, завела будильник. Приеду – расскажу что-то интересное. Люблю. Целую. Я». А как приятно их читать и перечитывать! Представьте себе, сколько людей лишены этого удовольствия, и сколько тех, кто надеется только на свою память, и не в состоянии вывести несколько важных каракуль на чистом листе бумаги.

История с вариациями

Все начинается, как правило, с детства. Когда заставляют писать очень рано, ругают за ошибки, когда пальцы болят от напряжения, если неправильно держишь ручку. Потом больше любишь математику, чем русский, в большинстве своем именно за то, что на листочках в клеточку не надо много писать. Потом дорастаешь до институтского возраста и понимаешь, что никогда не пойдешь в гуманитарный именно потому, что там надо не только много читать, но и много писать. Уже в первом семестре технического ВУЗа не спишь несколько ночей подряд совсем не из-за физхимии или гидрогазодинамики, а из-за реферата по истории, который никак не дается. Заканчивая институт и, вымучив, наконец, громадный диплом – целых 60 страниц! – облегченно вздыхаешь и клянешься, что больше никогда-никогда-никогда не возьмешь ручку в руки. И не пишешь, и все забываешь, с трудом водишь ручкой при написании заявления о приеме на работу, и не знаешь радости от перечитывания дневников и узнавания себя совсем другой, той, какой была раньше.

Эта история с небольшими вариациями присутствует в жизни многих людей. Причем, до поры до времени симптомы фобии остаются незамеченными – большинство принимает их как должное и даже не обращает внимания на страх под названием графофобия. Это просто неприятность, неудобство, которого хочется по возможности избежать. Похоже на то, как люди, которые боятся собак, предпочитают ходить через мусорные баки, только бы не идти по парку, где гуляет так много лающих четвероногих.

Большинство людей, которые боятся собак, так и проживают свою жизнь, открыто признаваясь, что не любят этих милых преданных человеку животных. Стало быть, им никогда не узнать, что такое собачья верность и преданность, и сколько радости может принести общение с этими умнейшими существами. В отношении графафобии происходит абсолютно тоже самое. Большинство людей никогда не узнают, как это приятно выражать свои мысли на листе бумаги, перечитывать написанное и удивляться вдруг ненароком проскочившему слову, удачному выражению. Они никогда не будут чувствовать ничего кроме неудобства и раздражения при необходимости что-то записывать, конспектировать, фиксировать свои мысли, а стало быть есть шанс, что многое ускользнет, останется незамеченным или, промелькнув, больше никогда не вспомнится. Они никогда не узнают, как это приятно перечитывать свои воспоминания о прочитанной книге и нечаянной встрече, и много лет спустя смеяться над случайно подслушанным выражением, которое удалось записать.

Из заблуждений

Плюсов от умения записывать и фиксировать набегает много. Но почему же так мало людей стремятся преодолеть барьер под названием графофобия. Причин достаточно, но основных несколько:

— отчетливая установка типа «чукча не писатель, он читатель», приобретенная вследствие неудачного опыта

— страх делать ошибки в письменной речи и казаться безграмотным

— отсутствие навыка и лень его приобретать

Есть и еще одно распространенное заблуждение. Неумение писать некоторым кажется совершенно естественном проявлением: кто-то пишет, а кто-то нет. Другими словами, не дано. Спешим разочаровать – ничего подобного. Речь не идет о таланте изящной словесности, мы говорим лишь об элементарной фиксации мыслей на листе бумаги. Кстати, во времена Пушкина неумение «марать бумагу» вообще посчитали бы дикостью. Каждый образованный человек умел писать «стишки в альбом», письма и записки, а также многие из них считали совершенно естественным вести дневник и записывать события, достойные того, чтобы о них помнить.

Итак, мы предлагаем научиться не бояться листа бумаги и ручки, и приобрести навык спонтанного записывания всего необходимого. Как это сделать? Начнем с малого.

1. Берите в руку ручку – купите ту, которая вам нравится, которую приятно держать в руках.

2. Начинайте спонтанно водить ручкой по листу бумаги – вы рисуете или пишите? И что именно?

3. Пишите свое имя, фамилию, расписывайтесь, попробуйте ощутить удовольствие от того, что ваше имя написано на листе бумаги. Напишите полностью все свои атрибуты – должность, адрес — домашний и рабочий, телефоны. Напишите, как зовут вашего мужа, ребенка, маму, тетю и еще кого-либо из многочисленной родни. Все это будет приближать вас к процессу письма.

4. Когда привыкнете немного, сделайте следующее упражнение обязательным на каждый день. Приходите на работу или пьете дома вечерний чай – достали блокнот и ручку, и пишите дату, день недели, и короткое описание чего-либо.

Например: Двадцать первое. Ночь. Понедельник. Очертанья столицы во мгле. Ведь придумал какой-то бездельник, что бывает любовь на земле.

Еще пример: Зимние сапоги. Купить. Забрать из химчистки дубленку. Не забыть об укладке на 22.

Пусть сначала это будут куцые фразы или просто слова. Но все, что касается повседневности постепенно стирает барьер между сознательным и бессознательным. Вы начинаете писать – то бишь излагать свои мысли на бумаге – не задумываясь о том, насколько хорошо или правильно вы это делаете. Постепенно начнет приходить радость от перечитывания своих крохотных «шедевров»; от того, что они помогают экономить время или ненавязчиво налаживают процесс коммуникации.

5. Попробуйте практиковать навык спонтанного письма. Садитесь перед телевизором или радио, и пишите последние слова, которые слышите. То, что успеваете уловить за диктором. В конце концов, также вы сможете однажды ловить свои мысли, чтобы успевать перенести их на бумагу.

6. Отлично работает следующее упражнение: включаете свою любимую музыку, берете блокнот и ручку, и начинает водить ручкой по листу. Когда человек расслабляется, сознание постепенно отключается, и подсознание выдает нечто такое, о чем впоследствии, возможно, нужно будет поразмыслить. И между тем вы пишите и привыкаете к «безбарьерной» связи между мыслью и словом на листе бумаги.

Васька в аське

Казалось бы, с изобретением «аськи», которой сейчас пользуются практически все работающие за компьютером люди, проблема выражения своих мыслей должна полностью исчезнуть. Возможно, в каких-то случаях это достижение компьютерной мысли и помогает решить вопрос, но часто действует совсем иначе. Не секрет, что общаясь в «аське», большинство привыкает перевирать слова или вообще выражаться «в укороченном варианте». Писать на листе бумаги так никто не рискует – это абсолютно точно. Таким образом, по ощущениям получается, что писать «в аське» легче – там не надо забивать себе голову «правильностью», а вот в отношении листа бумаги или официального документа (или, скажем, письма, где должно прослеживаться некое развитие событий) уже возникает дискомфорт. Для тех, кто собирается развить в себе навык письма, «аська» может оказаться неоценимым помощником. Просто пишите грамотно, не поддавайтесь соблазну сокращать слова или выворачивать их наизнанку. Тогда и к листу бумаги (или чистой странице на экране) вы придете с меньшим трепетом.

Новые слова из букв ГРАФОФОБИЯ

Найдены 236 новых анаграмм из случайного набора букв «г р а ф о ф о б и я»

Значения найденных слов

  • боязнь проглотить пищу из-за опасения подавиться
  • боязнь приема пищи из-за опасения подавиться ею
  • кем стал для Дж. Б. Шоу английский писатель Фрэнк Хэррис?
  • литературная профессия
  • человек, тратящий свою жизнь на изучение чужой
  • Эмиль (1832—1873) французский писатель детективного жанра, романы «Дело Леруж», «Преступление в Орсивале», «Рабы Парижа»
  • у бини верховный бог
  • верхняя мужская одежда в Испании XV века, имела узкий лиф, узкие длинные рукава
  • римское божество, предохранявшее злаки от хлебной головни; в его честь 25 апреля проходил праздник Робигалии

Все слова по алфавиту

Графофобия — страх писать.

Фобии и боязни

Графофобия (Скрипфофобия) — это сильная боязнь писать или держать в руках предметы для письма. Слово scriptophobia происходит от латинского script, означающего «письменность» и phobos, который является греческим обозначением «страха». Если быть точнее, то термин связан с сильной иррациональной боязнью почерка.

Графофобия – это распространенный страх, затрагивающий сотни людей во всем мире. В некоторых случаях он влияет на повседневную жизнь пациентов. Многие не могут выполнять задания, требующие письменного оформления. Боязнь особенно сильно выражена в школьном возрасте. Из-за фобии многие дети бросают образование.

Причины

Графофобия возникает из-за негативного опыта в прошлом. Помимо технических вопросов начинающие писатели боятся быть отвергнутыми, опасаются насмешек, смущения и критических отзывов.

У школьников после таких прецедентов развивается расстройство, которое способствует развитию панических атак каждый раз, когда приходится писать в классе.

Такая реакция создаёт негативные модели мышления, которые трудно изменить или преодолеть. Часто проблема сопровождается отсутствием чувства собственного достоинства или манией преследования.

Боязнь вести дневник также иногда является проявлением графофобии. Кому-то это покажется странным, но человек развивает комплекс, из-за которого потом боится записывать личные мысли. Он может выкладывать на листе бумаги сокровенные мечты и если их прочтут окружающие, это приводит к разрушительным последствиям.

Написание идей и соображений является известным терапевтическим методом, но страх того, что конфиденциальность будет нарушена, может спровоцировать панику, вплоть до паранойи.

Симптомы

В зависимости от степени страха писать пациент может страдать от различных физических и эмоциональных симптомов. Некоторые графофобы чрезвычайно охраняют свои записи и пишут только ночью, чтобы их не видели другие. В некоторых случаях, мысль о необходимости написать что-то может привести к сухости во рту, повышенной частоте сердечных сокращений, потным ладоням, тошноте.

Школьники испытывают изнурительные симптомы: невозможность писать в школе или пытаются избежать письма любой ценой. Многие из них пропускают уроки, часто жалуясь на боль в животе или другие расстройства – делая все, что позволит им оставаться дома.

Родители часто слишком строги с детьми, страдающими от графофобии, что заставляет их постоянно чувствовать себя изолированными, подавленными и тревожными. У некоторых школьников развиваются сопутствующие фобии, например, боязнь остаться в одиночестве. Другие заводят воображаемых друзей.

Лечение

Детей с графофобией лечат индивидуальной терапией. Важно правильно подойти к причинам развития страха посредством гипнотерапии, когнитивной поведенческой терапии и других методов десенситизации.

Взрослые люди должны сначала научиться принимать свои страхи. Это поможет им впоследствии преодолеть расстройство. В наши дни для записи доступно множество современных устройств. Вы можете печатать на компьютере вместо использования обычной ручки и бумаги. Комплексное лечение включает дополнительные методы релаксации: музыка, приятная расслабляющая обстановка. Правильный подход в лечении графофобии поможет выбрать психолог.

Такие разные фобии › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Каждый чего-нибудь боится. Кто-то — темных подъездов, кто-то — укуса клеща, а кому-то мерещатся чудовища в темной комнате. О том, какие фобии чаще всего встречаются у горожан и как от них навсегда избавиться, рассказал врач-психотерапевт консультативно-диагностического центра Клиники Санкт-Петербургской педиатрической медицинской академии, кандидат медицинских наук Валерий Шишков.

Симптомы страха

Отличить фобию от обычного «разумного» страха просто. Если при виде ползущего по стене паука женщина завизжит и ударит насекомое тапком, а муравьи в доме-уничтожение без раздумий — это еще не повод идти к психотерапевту. Но если, увидев паука, она вдруг начнет задыхаться и дрожать, у нее возникнет тошнота и приключится понос, вот тогда дело плохо. И у несчастной, скорее всего, арахнофобия (страх пауков). Другими словами, всякая фобия — это невроз страха.

— При виде объекта страха у человека отмечаются следующие физические симптомы: учащенное сердцебиение (тахикардия), повышение артериального давления, дрожь. У него пересыхает во рту, он сильно потеет, задыхается, чувствует боль в груди, тошноту и неприятные ощущения в животе. — рассказывает Валерий Шишков. — Если фобия интенсивна, то у больного закружится голова, и поднимется температура, может возникнуть страх сойти с ума или умереть. Главный же признак фобии заключается в том, что человек будет сознательно или бессознательно всячески избегать напугавших его ситуаций. Например, у меня была пациентка, которая отказывалась переходить через дорогу — панически боялась, что ее задавит машина.

Боязнь наводнений — питерская «достопримечательность»

Какие только фобии не встречаются у людей! От широко известной клаустрофобии (страха закрытых пространств) до экзотических акрибофобии (боязни не понять смысл прочитанного) или андрофобии (это когда женщина не подпускает к себе мужчин).

Самые странные фобии

Телефонофобия — боязнь говорить по телефону

Трискаидекафобия — боязнь числа 13

Климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам

Фенгобофия — боязнь солнечного света

Графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности

Логофобия — боязнь разучиться говорить слова

Тикетофобия — боязнь некорректного заполнения квитанций

Урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию при отсутствии туалета

Бленнофобия — боязнь слизи

— Наиболее распространенными являются страхи закрытых помещений, темноты, высоты и животных, — говорит Валерий Шишков. — Чуть реже приходится сталкиваться со страхом природных катастроф. Например, петербуржцы страдают боязнью наводнений. Природа возникновения страхов до конца не изучена, но обычно они появляются у людей с повышенной тревожностью и хорошим воображением. Иногда причиной фобии становится пережитая в прошлом травма — например, изнасилованная девушка может впоследствии испытывать страх темноты или подворотен. Многим тревожно-мнительным людям свойственны страхи за свое здоровье. Так, один мой пациент после каждого защищенного сексуального контакта с постоянной девушкой бегал сдавать анализы на СПИД, а другой панически боялся любой родинки на теле и не вылезал из кабинета онколога — ждал смерти от рака кожи!

Фобия может сломать карьеру

В стеснительных и закомплексованных людях иногда развиваются так называемые социальные фобии, которые запросто могут испортить человеку карьеру и личную жизнь.

Главный признак такой фобии — страх перед мнениями или повышенным вниманием окружающих.

— Ко мне как-то привели девушку, которая только что уволилась с многообещающей должности, — вспоминает Валерий Шишков. — Ей прочили блестящую карьеру, и причин ее увольнения никто не мог понять, пока она не призналась родственникам, что… краснеет на людях! Это обстоятельство доставляло ей такие муки, что она предпочла уйти с работы, лишь бы не испытывать страдания от того, что «все на нее смотрят и смеются над ее красными щеками». Иногда фобии сопровождаются навязчивыми ритуалами. Пример безобидного ритуала — все мы стучим по дереву в надежде, что сказанное не исполнится. А одна моя пациентка, боявшаяся заболеть желудочно-кишечными расстройствами из-за грязи, по десять раз перемывала продукты, выбрасывала упавшие на пол игрушки маленького ребенка, а каждый раз после улицы стирала всю одежду и мылась сама по нескольку часов. Ее привел на прием муж, потому что выполнения подобных ритуалов она стала требовать и от него.

Страх рождается в роддоме?

Чего боялись великие

Наполеон — белых лошадей. Психиатры видят тут сразу две фобии: боязнь лошадей (гиппофобия) и боязнь белого цвета (лейкофобия).

Петр Первый — пустых пространств (спацеофобия). Поэтому его дворцы всегда были маленькими помещениями с низкими потолками.

Гоголь — оказаться заживо погребенным (татефобия). Этот страх был настолько силен, что писатель неоднократно давал письменное поручение хоронить его только тогда, когда появятся признаки явного разложения.

Сталин — авиаперелетов и отравления (токсикофобия).


Откуда берутся страхи? Психологи до сих пор спорят по этому вопросу. Кто-то считает, что все фобии продиктованы страхом смерти. Приверженцы другой теории уверены, что наши неврозы «родом из детства». Если впечатлительного ребенка «накручивали» нервные родители, то во взрослом возрасте те или иные фобии ему почти гарантированы. Существует даже оригинальная теория о том, что всему виной… роды. Мол, после покоя и защищенности в утробе плод изгоняется из матки и в муках проползает по родовым путям.

— Откуда бы страх ни появился, его нельзя игнорировать, как это делают большинство людей, — уверен Валерий Шишков. — Практика показывает, что петербуржцы стыдятся обращаться к врачу. Кто-то боится, что его примут за ненормального. А один пациент-бизнесмен мне даже сказал, что, мол, психотерапевт — это для слабых (хотя сам панически боялся темноты). Самое страшное, что фобии, как снежный ком, несущийся с горы, набирают обороты и могут разрушить психику человека. Нередко они становятся проявлениями более тяжелых психических расстройств, которые необходимо лечить, пока не стало слишком поздно. А для пожилых людей и гипертоников приступы паники могут быть просто опасны — каждое повышение давления и сердцебиение чревато для них кризом или инфарктом.

Способ избавиться от страха №1

— «Метод зеркала». Человеческая психика сама выстраивает защиту против приступов страха, надо ее только «укрепить». Например, есть такая методика, когда человек подходит к зеркалу и, глядя на свое отражение, говорит: «Мне очень-очень страшно». Таким способом он переносит все страхи на отражение — то есть на другого человека.

Способ избавиться от страха №2

— «Клин клином вышибают». Существует народный метод обучения плавать — ребенка бросают в воду на глубоком месте. Примерно так же можно заставить человека перебороть свой страх. Например, запереть страдающего клаустрофобией в лифте. Но этот метод очень рискованный, так как может привести к обратным последствиям — попавший в экстремальную ситуацию человек не выдержит стресса и «сломается». Поэтому погружение в пугающую ситуацию должно проходить постепенно под контролем специалиста. Например, ребенок с боязнью темноты сначала сам запирает в темной комнате свою игрушку, потом заходит туда со своей мамой, а в следующий раз уже один, но при этом ему оставляют щель света…

Способ избавиться от страха №3

— «Метод киномеханика». Для того чтобы побороть фобию, не обязательно попадать в реальную стрессовую ситуацию. Достаточно представить ее себе, мысленно перенестись в кинотеатр — как будто вы зритель, а пугающую ситуацию видите на экране. Следующий шаг — представить, что вы смотрите «кино» уже не из зрительного зала, а из будки киномеханика. Но киномеханик может управлять фильмом. Нажмите кнопку «Пауза». Заставьте изображение остановиться. Когда вы научитесь это делать, страх притупится или вовсе исчезнет.

Способ избавиться от страха №4

— Аутогенная тренировка. Это известная методика, которой обучают людей, оказывающихся в экстремальных ситуациях, например, пожарных или спасателей. В ней есть элементы йоги, релаксации и самовнушения. Так, во время приступа паники надо расслабить мышцы, представить приятные чувственные образы (например, овевающий ветерок, пение птиц) и сказать себе (выдыхая при каждом слове): «Я абсолютно спокоен».


 

Любовь Румянцева

© Доктор Питер

Страх писать Фобия — Графофобия или Скриптофобия

Скриптофобия — это крайний страх писать публично. Слово «Скриптофобия» происходит от латинского слова , сценария , означающего , написанного , и фобос, , что на греческом языке означает страха или страха. Графофобия очень похожа на скриптофобию, но имеет более конкретный характер; это связано с крайним и часто иррациональным страхом перед почерком.

Скриптофобия и графофобия — очень распространенные страхи, которыми страдают сотни людей по всему миру.В некоторых случаях фобия может повлиять на повседневную жизнь больного. Многие не могут выполнять работу, требующую письма. Страх особенно изнуряет учеников, которые не успевают в школе. Многие склонны бросать образование из-за этого страха.

Причины графофобии

Боязнь писать обычно возникает из-за негативного опыта в прошлом. Помимо технических деталей, многие скриптофобы также боятся страха быть отвергнутым, страха насмешек, страха поставить себя в неловкое положение, страха быть подвергнутым критике и т. Д.Студента могли упрекать или высмеивать из-за того, что он написал, или даже из-за своего почерка. Этот эпизод может вызывать панические атаки каждый раз, когда нужно писать в классе. Эта глубоко обусловленная реакция может создавать негативные модели мышления, которые трудно изменить или преодолеть. Другие проблемы, такие как глубоко укоренившаяся неуверенность в себе или страх преследования, также могут вызывать страх писательской фобии.

Боязнь лишнего успеха также может вызвать боязнь письма. Это может показаться странным, но у человека, страдающего этим, на самом деле развивается странный комплекс, который заставляет его бояться записывать свои личные мысли.

Страх разоблачения также может привести к графофобии — он заставляет писателя чувствовать себя уязвимым из-за того, что он / она обнажает самые сокровенные мысли или что их написание может привести к разрушительным последствиям.

Написание собственных идей и мыслей обычно имеет терапевтический эффект для некоторых, но в то же время; человек мог чувствовать, что если кто-то прочитает эти мысли, это нарушит их конфиденциальность. Слова также могут вызывать гнев, грусть или вызывать другие эмоциональные реакции. Таким образом, чьи-то личные дела становятся достоянием общественности, что может привести к паранойе, сродни тому, что люди обнажены на публике.

Новостные репортажи, такие как писатели, написавшие взрывную колонку и преследуемые (в коммунистических странах и т. Д.), Или даже бомбы касания спускового крючка, которые взрываются от прикосновения к пишущим устройствам, могут привести к боязни писать. Последнее является крайним и исключительным случаем, и большинство случаев скриптофобии обычно вызвано другими причинами, описанными выше.

Симптомы скриптофобии

В зависимости от степени страха перед писательской фобией пациент может страдать от различных физических и эмоциональных симптомов.

  1. Некоторые графофобы очень осторожно относятся к своему письму. Они могут писать только ночью, чтобы их не видели другие. Они будут разборчивы в том, где и что писать.
  2. В других крайних случаях сама мысль о том, что нужно что-то написать, может привести к сухости во рту, учащенному сердцебиению, потным ладоням, тошноте и т. Д.
  3. Студенты могут испытывать изнуряющие симптомы из-за этого страха, такие как неспособность писать в школе или заканчивать проекты из-за боязни смущения.Они могут попытаться избежать письма любой ценой. Многие часто пропускают школу, часто жалуясь на боль в животе или другие расстройства — все, что позволяет им оставаться дома.

Часто родители строго относятся к детям, страдающим скриптофобией. Это заставляет ребенка все время чувствовать себя изолированным, подавленным и тревожным. Многие дети также боятся спать в одиночестве или могут испытывать недержание мочи из-за боязни писать. Другие, как правило, одиноки, а у некоторых даже есть воображаемые друзья.Терапия имеет первостепенное значение в лечении этой фобии у молодых пациентов.

Преодоление страха перед письмом

Как указано выше, детей со скриптофобией необходимо лечить с помощью TLC, а при необходимости следует проконсультироваться с терапевтом или школьным консультантом. Важно разобраться в страхе с помощью гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и других методов снижения чувствительности.

Взрослые Скриптофобы должны сначала научиться принимать свои страхи. Это даст им возможность лучше его преодолеть.Фобики также могут попытаться устроиться поудобнее во время написания — успокаивающая музыка, красивый яркий свет или письмо возле открытого окна иногда могут создать атмосферу, способствующую письму.

В наши дни доступно множество различных устройств для письма. Вы можете печатать на пишущей машинке или компьютере вместо традиционной ручки и бумаги. Вы также можете прочитать больше, чтобы вдохновиться — эти мелочи помогут вам преодолеть страх письма. Пишите все, что приходит в голову, даже если это тарабарщина.Важный шаг — начать, сделать первый шаг и продолжать, пока не дойдете до конца. Вы можете представить себе, как вы наслаждаетесь написанием и сосредотачиваетесь на цели или конечной цели того, почему вы вообще пишете.

Если записывать мысли сложно, вы можете попробовать записать их на диктофон, составить краткий письменный план и позже заполнить пробелы. Наконец, скриптофобию или графофобию можно преодолеть, ежедневно практикуя письмо. Можно завести ежедневный блог или вести дневник, главное — писать что-нибудь каждый день.Это хорошие практики, которые позволяют людям принимать то, что вы пишете, и постепенно преодолевать свой страх писать раз и навсегда.

Как я преодолел свой страх письма

Графофобия — это боязнь письма.

Я страдал графофобией; Я много работал, чтобы преодолеть собственный страх писать. Благодаря этому я могу понять, как работает этот страх, и эффективно помогать другим. То, что я говорю об этом, может вас удивить. Я писатель, опытный учитель письма и оратор.Я преподавал письмо более 35 лет, и одна из моих сверхспособностей — лечить раненого писателя. Я очень хорошо умею сострадательно помогать другим преодолеть их страх писать, потому что сначала мне пришлось научиться залечивать собственные раны.

Ваш страх перед писательством может быть вызван целым рядом событий.

Возможно, вы пережили травматический опыт в раннем возрасте, или предрасположенность могла привнести в вашу жизнь страх писать.

Я всегда любил слова и книги.Еще до того, как термин «очень чувствительный человек» был произнесен или понят, я рос, постоянно слыша, что я был слишком чувствительным и слишком честным. Мои произведения отражали эти черты, и да, я воспринимал жизнь немного иначе.

Жесткие учителя говорили мне, что я пишу «ненормально». Мои слова хотели танцевать и петь; тем не менее меня строго проинструктировали, как писать, приручить и строго контролировать.

Я получил много смешанных сообщений:

Мне сказали, что моя работа делает людей почитаемыми, и это плохо.Если мой текст был общим, мои одноклассники потешались, чтобы скрыть свои собственные ответы.

Несколько профессоров писательского мастерства сказали мне, что я могущественный писатель, а затем попытались соблазнить меня.

Я был влюблен в поэзию, звук этих слов пролился дождем на мою иссохшую душу. Я закрывал глаза, и часто, к моему большому смущению, текли слезы.

Мои слова всегда присутствовали, но правописание не было моей сильной стороной. Меня часто упрекали за годы до изобретения проверки орфографии.У меня была родственница, которая всегда присылала ей письма, которым я писал ей. Она обвела красной ручкой мои ошибки. В молодости я жил в смущении и стыде.

И я не понимал, почему одноклассники будут ревновать… Разве победа в конкурсе писателей не была радостным событием?

Мне было чрезвычайно трудно понять и отделить эти смешанные сообщения. В какой-то момент своей жизни я спрятал стихи под матрасом. А потом я попытался полностью перестать писать. К счастью, муза меня не отпустила…

Симптомы графофобии зависят от человека, и это может зависеть от его уровня страха.Для некоторых страх писать может включать беспокойство и другое поведение, связанное с паникой. Некоторые могут испытывать дрожь, сухость во рту, потливость, учащенное сердцебиение, неспособность произносить слова, учащенное сердцебиение и т. Д. Это может варьироваться от человека к человеку.
Часто студенты говорят мне: «Я не писатель». Это мои любимые ученики, потому что я знаю, что в них скрыты чудеса.

Боязнь письма мешает вам писать?

Я использовал определенные шаги в своей жизни, чтобы преодолеть свою графофобию.Я знаю, что работает:

  • Я писал на карточках 3 x 5 в течение долгого времени, потому что целый чистый лист бумаги был слишком сложным
  • Я начал вести дневник и убедился, что никто другой не будет читать мой дневник, только я.
  • Я написал и заверил себя, что эта работа была моей «практикой написания»… это написание не в счет. Это никому не разрешалось читать. Это сильно облегчило тревогу и страх; вообще не было «давления производительности».
  • Я позволил себе свободу быть несовершенным.Я научился избавляться от страха перед орфографической ошибкой. Я начал верить, что могу попросить кого-нибудь исправить написание позже, если захочу. И я бы выбрал только людей, которые не будут смеяться надо мной. Я начал понимать, как в молодом возрасте на мои плечи легло чувство стыда за то, что меня навесили на «плохой орфограф». Стыд может быть очень глубоким.

Давно не писал в общественных местах. Мое лицо краснело, и мне всегда казалось, что я должен смотреть через плечо и прятать свою работу.Сравнивающие критики постоянно болтали. В конце концов я написал книгу об этих внутренних голосах, которые преследуют писателей. Эта книга называется Я устала рисовать, как Салли Уотерман .

Я начал искать, понимать и узнавать о внутренних демонах, которые мешают писателям, другим людям и мне самому писать. Я использовал практики, которые разработал для себя, на занятиях, которые теперь предлагал другим. Я всегда создаю безопасное и непредвзятое пространство. Мои уроки письма — не место, чтобы критиковать, критиковать или исправлять других.Я очень ясно это понимаю, и никаким эгоистам в плащах супергероев не разрешается принижать или выставлять напоказ. Мы все в этом вместе.

Моя цель — дать писателям возможность понять процесс исцеления изнутри. Этот экспериментальный опыт доставил удовольствие и удивление тем, кто говорил: «Я не писатель». Личное свидетельство этих студентов — моя самая большая награда.

И работает.

В чем разница?

Понимание.Сочувствие. Поощрение. Оставьте место для тех, кто хочет писать, но слишком боится. Когда им даны крылья, творческий потенциал и голос подлинных писателей звучат ярко.

Мои классы производят письмо и целительство. Вот как, кажется, работает письмо; иногда мы начинаем с пяти слов…

Определение и синонимы слова graphophobia в словаре английский языка

ПРОИЗВЕДЕНИЕ ГРАФОФОБИИ

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ ГРАФОФОБИИ

Graphophobia — существительное .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ «ГРАФОФОБИЯ» НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ?

Значение слова graphophobia в словаре английский языка

Определение графофобии в словаре — это страх или неприязнь к письму.


СЛОВ, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ GRAPHOPHOBIA


klɔːstrəˈfəʊbɪə

ˌɪzlɑːməˈfəʊbɪə

ˌtrɪskaɪˌdɛkəˈfəʊbɪə

ПЕРЕВОД ГРАФОФОБИИ

Найдите перевод graphophobia на 25 языков с помощью нашего многоязычного переводчика английского языка. переводов графофобии с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «графофобия» на английском языке.
Переводчик английский —
китайский графофобия

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский —
испанский графофобия

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на
хинди графофобия

380 миллионов говорящих

Переводчик английский —
арабский графофобия

280 миллионов говорящих

Переводчик английский —
русский графофобия

278 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
португальский графофобия

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
бенгальский графофобия

260 миллионов говорящих

Переводчик английский —
французский графофобия

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский
Графофобия

190 миллионов говорящих

Переводчик с английского на немецкий
графофобия

180 миллионов говорящих

Переводчик английский —
японский графофобия

130 миллионов говорящих

Переводчик английский —
корейский графофобия

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
яванский Графофобия

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
вьетнамский графофобия

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
тамильский графофобия

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка —
маратхи ग्राफोफोबिया

75 миллионов говорящих

Переводчик английский —
турецкий графофобия

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —
итальянский графофобия

65 миллионов говорящих

Переводчик английский —
польский графофобия

50 миллионов говорящих

Переводчик английский —
украинский графофобия

40 миллионов динамиков

Переводчик с английского на
румынский графофобия

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
греческий графофобия

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
африкаанс графофобия

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
шведский графофобия

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
норвежский графофобия

5 миллионов говорящих

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «GRAPHOPHOBIA»

Термин «графофобия» используется очень мало и занимает место на 185.322 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка. На показанной выше карте показана частотность использования термина «graphophobia» в разных странах. Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова graphophobia Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «графофобия».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «GRAPHOPHOBIA» ВО ВРЕМЯ

На графике показано годовое изменение частотности использования слова «graphophobia» за последние 500 лет. Его реализация основана на анализе того, как часто термин «графофобия» появляется в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ, КАСАЮЩИХСЯ

«ГРАФОФОБИЯ»

Поиск случаев использования слова graphophobia в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к graphophobia и краткие выдержки из них, чтобы представить контекст его использования в английской литературе.

1

Аналогии для критического мышления: 6 класс

… Фобии Страх клаустрофобии закрытые пространства пирофобия огонь астрофобия молния ихтиофобия рыба агорафобия просторы логофобия исследование бронтофобия гром дерматофобия кожа энтомофобия насекомые графофобия письмо 1.

2

Книги-убийцы: письмо, насилие и этика в современном мире…

В некоторых отношениях графофобия аналогична смеси антипатии и восхищение, которое Эдвард Саид вызвал у некоторых востоковедов по отношению к их предмету (Ориентализм 150–151 и далее). Друг французского поэта Виктор Гюго …

3

Языковые темы: Эссе в честь Майкла Халлидея

Графофобия Лингвистика в целом была довольно графофобной; особенно со времен расцвета «структурализма».«Речь предшествовала написанию» — человек слышит изречение, «поэтому мы должны сосредоточиться на анализе устной речи. высказывание …

Росс Стил, Терри Тредголд, 1987

4

За пределами чистого разума: Философия Фердинанда де Соссюра …

Одним из признаков прогрессирующей сдержанности Соссюра было то, что он сам называл его эпистолофобия или графофобия .Его письма коллегам почти всегда начал с извинений за задержку (иногда на годы) с ответом. Особенно …

5

Любовь и политика в современном испанско-американском романе

Как я уже говорил в другом месте, в западной литературе широко распространена тенденция к тому, что я назвал « графофобией », то есть страхом и недоверием к письменное слово (Killer Books 2–24 и сл.). Такое отношение, на мой взгляд, возникает из …

Графофобия — это ксенофобия ZEE-no-FOE-beh-uh С тех пор, как Джон разработал от ксенофобии он отказался. Его агорафобия была настолько сильной, что он не мог даже медведь послушает песни про прерии. Агорафобия невесты заставила …

Одри Дж. Рот, Э. Оливер Камачо, 1972

7

Аризонский журнал исследований латиноамериканской культуры: HCS.

В своем анализе «Сада расходящихся тропинок» Борхеса критик сосредотачивает свое внимание на исследование графофобии Борхеса не только на распространении этой истории лабиринтные значения («разветвляющиеся пути», которые Гонсалес приравнивает к своего рода …

От графомании к Графофобии и на полпути — Мэри Лу Ричио, 216. Будущее разборчивости, Патрик Грофф, 205. Грофф, Патрик-Будущее разборчивости, 205.Койперс, Джоан — От графомании к Графофобии и на полпути назад, …

9

Письма Уильяма Джеймса (Полное)

Подходите к нам в августе 1904 года! Ваш вечно любящий W.J. Генри У. Рэнкину. ЧОКОРУА, 10 июня 1903 г. Мой дорогой Рэнкин, — Моя графофобия еще раз исчезла поместил меня в ваш долг. Ваши два длинных письма, хотя и остались без ответа, были …

10

Гертруда Карла Теодора Дрейера: движущееся слово

… 3, 8 graphophobia , 94 Heine, Heinrich, 6 Hickey, David, 9 Him, Yrjo, 78 Holly, Майкл Энн, 8m24 Гомер, 39, 42 hortushibitedus (огороженный сад), 71 гипноз, 63 истерия: психология Шарко и стадии, 82-85, 86, 89; и Нигрен, …

3 НОВОСТИ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «GRAPHOPHOBIA»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин graphophobia используется в контексте следующих новостей.

Фактор страха: эти фобии окружают вас

Graphophobia Что это: Боязнь почерка. Как бы странно это ни звучало; есть люди, которые боятся разных стилей почерка. «Times of India, 14 января»

Лучшая защита Twinkies — хорошее нападение

(Спасибо, Graphophobia .blogspot.com.) Исполнительный шеф-кондитер Neighborhood Restaurant Group Тиффани Макайзак приготовила угощения в стиле твинки… «Вашингтон Пост, 12 ноября»

Мастер викторины: Проверьте свои знания

Графофобия страх чего? 9. Как звали джазовый трубач Луи Армстронг? 10. В каком городе пройдет Лето 2016 … «Herald Sun, 12 апр»

Что такое графофобия? (Всеобъемлющее руководство)

В этом блоге мы обсудим причины, симптомы и методы лечения графофобии.

Графофобия — это иррациональный страх писать. Письмо — обычное дело, которое начинается в школе и продолжается до последнего дня.

Это то, чем занимается каждый образованный. Писать. Но развитие страха перед таким обычным делом, как письмо, неизбежно повлияет на академическую и профессиональную жизнь человека.

Люди, которые не могут держать карандаш, чтобы писать, проходят профессиональную терапию для развития клешневого хвата.

Клещевой захват — это координация большого и указательного пальцев.Несмотря на то, что хватка развивается, но все же может сохраняться страх писать, что приводит к тому, что он / она страдает от граффобии.

Графофобия — это сильный страх перед письмом, который очень тесно связан со скриптофобией (боязнь писать публично)

Симптомы графофобии

Чтобы избежать переживания самого беспокойства, у человека может развиться графофобия, чтобы избежать самой причины дискомфортного состояния.

  • Беспокойство при мысли о письме
  • Беспокойство при виде письма других людей
  • Невозможность участвовать в деятельности, которая включает письмо

Физические симптомы

Они интенсивны и могут начаться без предварительного предупреждения.

Человек, страдающий графофобией, испытывает полную физическую нагрузку либо всех этих факторов, либо некоторых из них в сочетании с другими.

  • приливы или озноб
  • головные боли
  • потливость
  • дрожь
  • одышка ощущение удушья
  • учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • тошнота
  • головокружение
  • чувство обморока
  • онемение
  • сухость во рту
  • звон в ушах
  • спутанность сознания
  • гипервентиляция
  • повышение артериального давления
  • странное поведение

Психологические симптомы

Во время панической атаки человек, страдающий графофобией, может испытать следующее:

  • страх оказаться в образовательном учреждении
  • чувство страха
  • страх быть высмеянным
  • социально замкнутый
  • страх потерять контроль
  • страх самоповреждения
  • страх перо / карандаша / других письменных принадлежностей
  • само- вина
  • чувство безнадежности
  • чувство разобщенности
  • замешательство
  • недостаток концентрации
  • гнев
  • раздражительность
  • перепады настроения
  • боязнь отказа
  • неспособность наслаждаться обществом своих партнеров на работе или в школе

Причины графофобии

Как и в случае с большинством фобий и тревог, нет четкого консенсуса относительно того, что вызывает графофобию, но все же очень вероятной причиной может быть страх совершить ошибку.

Наиболее частым объяснением является травмирующий эпизод в детстве, когда ребенок мог пережить, как родитель или любимый человек упрекал его в его писательских способностях.

Больной не хочет, чтобы его высмеивали или лишали дееспособности.

В основном страх потерять контроль может быть основной причиной развития графофобии.

Человек, страдающий графофобией, может страдать от заниженной самооценки и, таким образом, в то время, когда он страдает от симптомов графофобии, он / она чувствует себя полностью беспомощным, что усугубляет их и без того возросшую тревогу.

Ученые считают, что сочетание генетических тенденций, химии мозга и других биологических факторов и факторов окружающей среды может вызвать появление таких страхов.

Как это часто бывает при определенных фобиях, причина графофобии может лежать глубоко в детстве человека, или ее начало может быть связано с фактором окружающей среды.

Генетика также играет ключевую роль в возникновении графофобии

Другие причины могут быть следующими:

• Приученное поведение

• Травматический опыт

Этиологические модели графофобии

1.Биологическая (генетическая) модель

Генетика также определяет, как человек реагирует и чувствует. Следовательно, люди наследуют страхи и фобии также от своих семей.

Клетки мозга (нейроны) выделяют определенные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами. Серотонин и дофамин — два нейромедиатора, которые в истощенном состоянии могут вызывать симптомы тревоги.

2. Психодиагностика Модель

.

Если человек пострадал от травмы в раннем детстве, это может иметь тяжелые последствия для его дальнейшей жизни.

Травматический опыт детства может заключаться в том, что дети испытали на себе негативное влияние событий из-за изменения в их жизни.

Это может оставить неизгладимое впечатление.

Чтение книг, в которых подробно описаны психические заболевания и несчастные люди, а также анекдоты о неоправданных изменениях, изменивших жизни этих людей, могут усилить страх.

3. Поведенческая модель

Согласно этой модели, иррациональные страхи могут быть вызваны поведением, усвоенным путем репликации.

Дети часто копируют уникальное поведение своих взрослых, родителей, любимой тети или дяди.

Если член семьи уже страдает от беспокойства или боится того или иного, то выше шансы, что только наблюдая за этим, у ребенка могут развиться страхи.

.

Лечение графофобии

Графофобию можно лечить разными способами.

К ним относятся когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия, нейролингвистическая программа (НЛП), снижение стресса на основе осознанности MBSR) и формы медитации.

1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

В КПТ терапевт помогает клиенту исправить свои мысли, чтобы можно было добиться желаемого поведения.

Эта терапия эффективна, потому что если мысли или познания изменятся, это окажет длительное влияние на поведение.

Терапевт помогает клиенту обнаружить причину этой мысли, его поведение в отношении изменений в жизни. Эта терапия является целенаправленной и краткосрочной.

Значит, результаты видны в ближайшее время. Это меняет то, как человек думает и чувствует.

CBT не фокусируется на исследовании прошлого для решения текущих проблем, а концентрируется на настоящей ситуации.

Наши мысли определяют, как мы действуем или реагируем на определенные стимулы и ситуации.

Следовательно, негативные мысли вызывают отрицательную поведенческую реакцию или нежелательное поведение.

В то время как позитивные мысли способствуют желательному и здоровому отношению и отклику.

Для лечения графофобии терапевт разделяет проблему на части.

Это могут быть мысли, чувства и действия.

  1. Какая мысль вызывается при мысли о письме ?
  2. Как вы себя чувствуете, , когда видите людей, которые пишут?
  3. Что вы делаете, , когда вам нужно писать?

Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT) — это форма когнитивно-поведенческой терапии, разработанная Альбертом Эллисом.

По словам Эллиса, «людей беспокоят не вещи, а их взгляд на вещи». Вот что такое субъективная точка зрения.

2) Экспозиционная терапия

Это один из наиболее часто используемых способов лечения пациентов с графофобией. В этой терапии пациент в течение определенного периода времени подвергается воздействию источника своего страха.

В начале терапии терапевт подвергает пациента наименее возбуждающим раздражителям.

По мере того, как терапия прогрессирует, и пациент может контролировать свои тревожные чувства, можно использовать образы, чтобы продвинуть лечение дальше.

В этой части лечения пациента просят визуализировать / представить ситуацию, которая вызывает у него тревогу.

Во время этого процесса воображения человек действительно чувствует себя в этой конкретной ситуации или месте, испытывая различные чувства.

Как только человек успешно, не испытывая беспокойства, преодолевает этот этап терапии, он оказывается в реальных жизненных ситуациях.

Пока пациент подвергается воздействию раздражителей различной интенсивности на разных этапах терапии, терапевт одновременно обучает его упражнениям на преодоление трудностей.

К ним относятся дыхательные техники или методы мышечной релаксации для снижения беспокойства в реальной ситуации, вызывающей страх / тревогу.

Это учит их, как сохранять спокойствие при воздействии раздражителей страха.

Перед тем, как фактически начать экспозиционную терапию, терапевт должен выяснить интенсивность страха пациента, чтобы сделать вывод, смогут ли они пройти это лечение без какого-либо физического или психологического вреда, причиненного им во время процессов экспозиции.

3) Нейролингвистическая программа (НЛП)

В этой терапии клиента просят

  1. Получите доступ к фобии в безопасной среде.
  2. Помогите им переиграть фобию вместе со счастливыми эмоциями.
  3. Отказ от фобии.

4) Снижение стресса на основе внимательности (MBSR)

MBSR включает в себя осведомленность о собственных мыслях, чувствах и уменьшение вмешательства со стороны окружающей среды.

Мы не обращаем внимания на то, как мы обрабатываем различные раздражители, влияющие на нас.

Мы не обрабатываем то, как наши тела чувствуют и реагируют, мы не сосредотачиваемся на наших мыслях и на том, как эти мысли влияют на наши эмоции.

В MBSR клиент «просыпается», чтобы на самом деле испытать различные чувства. «Фокус» — ключевое слово!

При лечении графофобии клиента заставляют обращать внимание на свои мысли, когда он думает о том, чего он боится.

Осведомленность помогает облегчить симптомы стресса.

5) Медитация

Чтобы медитация была эффективной во время лечения, разум очищается от беспорядка случайных мыслей.

Разум и тело созданы для того, чтобы «синхронизироваться» друг с другом, поэтому пугающий стимул не вызывает негативных мыслей.

Клиент медитирует во время мыслей о смерти и концентрируется на своем дыхании в присутствии раздражителя, которого он боится.

6) Группы самопомощи

Группы самопомощи — это эффективный вид терапии, при котором клиент не оказывается одиноким больным.

Эти группы — это люди, страдающие одними и теми же типами фобий.

Они собираются вместе, чтобы поделиться своими мыслями, опытом и стратегиями выживания.

Это также помогает развить «чувство страдания не только меня».

7) Изменение образа жизни

Избавляясь от повседневной серости, помогает избавиться от беспокойства.

• Бегайте трусцой или совершайте ежедневные прогулки:

Разработка режима ходьбы может ослабить то, как наши негативные мысли контролируют наше поведение.

• Режим физических упражнений:

Было доказано, что энергичные упражнения, такие как аэробика, уменьшают или облегчают симптомы стресса и беспокойства.

Упражнения помогают уму лучше справляться со стрессом и стрессовыми ситуациями.

Это то, что Американская психологическая ассоциация говорит о введении упражнений для устранения стресса или фобий.

• Изменение привычек в еде и питье:

Сокращение жирной пищи и кофеина может улучшить самооценку, что, в свою очередь, ведет к повышению самооценки.

Это, наконец, сводит симптомы стресса к минимуму. При высоком потреблении кофеина тело напоминает реакцию «бей или беги», уступая место тревоге.

• Улучшение цикла сна:

Когда мы получаем полноценный отдых, наша концентрация улучшается.

8) Психиатрические препараты

Психиатр может назначить ряд лекарств, если симптомы графофобии серьезны.

Анксиолитики (успокаивающие)

Их следует принимать только после консультации с врачом, и их нельзя начинать или прекращать по личному усмотрению.

Антидепрессанты

Эти лекарства используются не только для лечения депрессии, но и для облегчения симптомов графофобии, а также других фобий.

Лекарства сами по себе могут быть не столь эффективными, но если их использовать в сочетании с терапией, результаты будут лучше.

Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических заболеваний и общего самочувствия.

9) Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Этот вид терапии используется для регулирования эмоций. Используется техника, называемая «полуулыбка», когда клиента просят приподнять уголки рта, когда ему в голову приходит пугающая мысль.

Кроме того, следует тренировать ум воздерживаться от мыслей о болезненных стимулах.

Coping Ahead — еще одна техника в DBT, которая требует от клиента сидеть тихо, думать о ситуации, которой он боится, и разрабатывать стратегию того, что он будет делать.

Мы всегда готовы ответить на любые вопросы.

Часто задаваемые вопросы

Как называется боязнь письма?

Боязнь письма называется графофобией.

Как мне преодолеть страх писать?

Вы можете заниматься когнитивно-поведенческой терапией и упражнениями на внимательность, чтобы преодолеть страх письма.

Как вы выражаете страх в письменной форме?

Вы проявляете страх в письме, боясь ручек, карандашей и бумаги, а также когда сталкиваетесь с академическими инструментами.

Какое красивое слово означает страх?

Страх может иметь другие названия, такие как страх, испуг, тревога и ужас.

Заголовки для чтения
  • Как побороть суеверия: Рон Дж.Варман

от FEAR

  • Как побороть суеверия: Практическое и духовное руководство по предотвращению неудач

Рона Дж. Вармана | 1 мая 2016 г.

  • Преодоление страха: использование эмоций для достижения совершенства в работе, здоровье и отношениях

Роберт Маурер и Мишель Гиффорд

  • Управление стрессом и снятие тревоги: советы и уловки для осознанности и устойчивости к страху в трудные времена

Н.Роберт

Примеры других интересных фобий

Что мы рекомендуем от Phobias

Консультации профессиональные

  • Если вы страдаете фобиями, постоянное профессиональное консультирование может быть вашим идеальным первым пунктом для звонка. В ходе консультирования будут использоваться теории, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которые помогут вам преодолеть страхи, с которыми вы сталкиваетесь.

Панические курсы

  • Фобии и тревога идут рука об руку и, в конце концов, приводят к Панике.Подобный курс паники может помочь вам облегчить чувство страха, как это случилось с более чем 50 000 человек.

Утяжеленные одеяла

Одеяла с утяжелителями

могут помочь вам лучше спать, если ваши фобии влияют на качество вашего сна. Утяжеленные одеяла придают вам достаточно веса, чтобы вы чувствовали себя более расслабленно и спокойно ночью

Цитаты
  • www.apa.org
  • www.psychologytoday.com
  • www.brain.org
  • www.psychtimes.com

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Графофобия: страх письма

Фотография Тьяго Рибейро

Паралич пустой страницы. Проклятие пульсирующего курсора. Вместе мы будем бороться с графофобией, страхом письма.

Пора писать. Я жду изображение, фразу, какую-то запомненную вещь, чтобы дернуть меня руками по клавишам, но ничего не приходит.У меня чешутся ладони, я пытаюсь отпить из пустой чашки кофе и ругаюсь на газонокосилку через дорогу, которая рычит, как собака, жующая мое серое вещество. Я внезапно понимаю, что никогда не выберу ничего, что стоило бы пролистать, не говоря уже о том, чтобы снова прочитать.

Я отстой.

Писатель в полном одиночестве пытается объяснить необъяснимое.
— Джон Стейнбек

Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Достаточно ли я хорош? Могу ли я сказать что-нибудь стоящее? Людям понравится мое письмо? Будут ли люди читать мои письма? »

Великий перуанский поэт Сезар Вальехо в первом катрене своего сонета «Intensidad y altura» написал:

Хочу написать, а выходит пена,
Я много хочу сказать, но застреваю;
Нет разговорного шифра, кроме суммы,
Нет письменной пирамиды без ядра.

Каждый писатель борется с графофобией. Вы пытаетесь проявить творческий подход и честность одним осторожным движением. Это похоже на марш в джунгли с наполовину полной флягой и без компаса. Вы не знаете, куда идете и что встретите.

Это утешение: мы приходим сюда, как писатели, вместе. Мы называем страх, мы приковываем его ручками и идем дальше, в темные джунгли, счастливые от страха и опасности. Страх говорит нам, что мы приближаемся к тому месту, где хотим быть.

Писать легко, вы просто смотрите на пустой экран, пока у вас не начнут кровоточить глаза.
— Дуглас Адамс

Газонокосилка на другой стороне улицы ударяется о камень, но летит вперед.

Связь с общественностью

Вы боретесь с графофобией и писательским блоком? На что это похоже? Какие упражнения вы используете, чтобы преодолеть эти трудности? Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Как победить страх писать?

Отсюда возникает еще один вид фобии.Это нерешительность или отвращение к тому, чтобы привлечь внимание к своим произведениям. Это страх разоблачения, который называется графофобией.

Graphophobia

Человек с графофобией, даже если ему удается писать, старается скрыть это от мира. Человек прилагает значительные усилия, чтобы держаться подальше от мест, которые требуют от него записи, или мест, отображающих процесс письма. У людей с острым страхом письма могут возникать панические атаки, которые могут отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Способы обуздания графофобии

Существуют медицинские методы лечения фобий. Но для борьбы с фобиями более целесообразна терапия. Лекарства помогают подавить симптомы. Так что вполне вероятно, что он может снова появиться в будущем. Нет никаких процентов гарантии, что терапия может устранить фобию, так что она никогда больше не охватит человека в будущем, но побочные эффекты, возникающие вместе с приемом лекарств, можно предотвратить с помощью терапии.

Экспозиционная терапия

Это вид лечения, при котором человек постепенно подвергается действию письма.Реакция, которую он проявляет в начале лечения, могла быть своего рода паникой. Но это не должно ограничивать процесс лечения.

Он постепенно подвергается страху, и поэтому его поощряют начать писать. Сначала его просят нарисовать линии на бумаге. Как только он сможет это сделать, его могут попросить написать несколько слов по своему выбору. Позже он вооружается способностью писать фразы. Это то, что ожидается от экспозиционной терапии.

Чем больше он боится писать, тем меньше его это беспокоит.Со временем он преодолеет свой страх. Может быть, в будущем у него появится склонность к писательству. Судя по всему, это делается под контролем квалифицированного специалиста.

Процесс исцеления изнутри

  • Первый шаг самолечения включает в себя только вас и ваши записи. Запишите все, что вам нужно, и держите это при себе.
  • Прочтите, когда захотите. Проверьте орфографию, а также свой почерк.
  • Убедитесь, что написание не имеет значения, равно как и ваш почерк.В конце концов, вы пишете для себя. Он должен быть вам удобочитаем.
  • После того, как вы немного попрактикуетесь, поделитесь этим с кем-нибудь, с кем вам удобно. Получите от них обратную связь.
  • Медленно, но верно вы выйдете на передний план со своей ручкой и бумагой.

Вы собираетесь избавиться от страха перед писательством, и как только ваша собственная психика будет удовлетворена тем, что ваши произведения должны быть оставлены для публики для изучения и комментариев, узнайте, что вы преодолели свой страх.

Лучшая мотивация и лучшая терапия для любой фобии исходят изнутри. В первую очередь всякий раз, когда вас охватывает какой-либо страх, следует повернуться к себе и взрастить волю, чтобы избавиться от него с плеч.

Автор — Марьям Салим

CTRN: Изменения прямо сейчас

Лечение и лечение:


Два Очень Разные вещи

Сначала давайте поймем разницу между «лечением» и «лечением». Из Dictionary.com :

определение лечения

Pron: / ˈtrēt-mənt /
Применение лекарств, хирургическое вмешательство, психотерапия и т. Д. К пациенту, заболеванию или симптому

определение лечения

Pron: [ ky oo r ]
Успешное лечебное лечение; восстановление здоровья

Итак, лечение означает попытки что-то с этим поделать.
Вылечить означает, что проблема исчезла .

Эта страница обо всем.

По мере того, как вы исследуете , как преодолеть графофобию здесь и в других местах, просто имейте в виду, что не все методы лечения являются лекарствами, а с фобиями очень немногие предлагаемые методы лечения являются эффективным лечением.

Экспозиционная терапия

Если вы подозреваете, что у вас фобия, начните с разговора со своим врачом, который может порекомендовать терапевта. Скорее всего, вам будет назначена экспозиционная терапия от вашей фобии, хотя ваш терапевт может также порекомендовать дополнительные методы лечения.

Экспозиционная терапия — это форма когнитивно-поведенческой терапии. Это включает в себя попадание во все более стрессовые сценарии, связанные с вашей конкретной фобией, и преодоление своего страха с помощью нового обучения. Обычно процесс состоит из пяти шагов:

Оценка . Вы описываете свой страх терапевту и вспоминаете все, что могло способствовать ему в прошлом.

Обратная связь . Ваш терапевт оценит вашу фобию и предложит план лечения.

Развивать иерархию страха . Вы и ваш терапевт составляете список сценариев, связанных с вашим страхом, каждый из которых более интенсивен, чем предыдущий.

Воздействие. Вы начинаете знакомиться с пунктами списка, начиная с наименее пугающей ситуации. Вы начинаете понимать, что паника проходит через несколько минут после встречи со своим страхом.

Дом. По мере того, как вы чувствуете себя комфортно на каждом этапе, вы переходите к более сложным ситуациям.

Хорошая новость заключается в том, что экспозиционная терапия в конечном итоге успешна для многих людей с фобиями, но это означает, что нужно найти терапевта, которому можно доверять, чтобы он провел графофоба в некоторых чрезвычайно сложных ситуациях. Может помочь использование дополнительных методов когнитивно-поведенческой терапии. Например, терапевт может помочь клиенту понять, что его мысли о письме искажены, и научить думать более реалистично. Он или она может также научить вас упражнениям на глубокое дыхание или расслаблению, чтобы уменьшить страх.

Почему нам не нравится экспозиционная терапия
  • Переживать пугающую ситуацию после пугающей ситуации жестоко и ненужно, мы считаем
  • Это рискует усугубить ситуацию — ваш разум думает, что письмо = страх, зачем давать больше доказательств, чтобы поддержите эту ошибку?

Самопомощь

Самопомощь на самом деле означает «сделай сам» и может быть чем угодно, от выбора программы домашнего обучения до терапии с экстремальным воздействием. Не существует единого решения для самопомощи, но есть философия, которую мы считаем полезной: взять на себя ответственность за свое собственное лечение, какой бы метод вы ни выбрали.

Почему мы предлагаем самопомощь

Что бы ни говорили, правда в том, что вы единственный человек, который может вылечить вашу графофобию . Любое лекарство — это любое решение, которое устраняет проблему, а не просто маскирует ее или улучшает ее, по определению подразумевает разрыв ментальных связей между письмом и вашими реакциями «беги или сражайся».

Победить страх и тревогу из-за графофобии очень эффективно направляет вас через систему удивительно приятных, но мощных процессов для разрыва этих ментальных связей.

Talk Therapy

Если методы самопомощи не помогли, поговорите со своим терапевтом. Вам может потребоваться профессиональная помощь психиатра (врача, специализирующегося на психических заболеваниях) или другого терапевта. Для многих лучшим лечением фобий является поведенческая терапия.

Есть разные виды разговоров, и, конечно, эффективность любой терапии в значительной степени зависит от того, с кем вы работаете.

Ваш терапевт может направить вас к психиатру (другому врачу, специализирующемуся на психических заболеваниях).

Безусловно, большинство психиатров считаются квалифицированными для работы с графофобией, а некоторые специализируются на лечении фобий. В целом, хотя процесс идет медленно и часто результаты плохие, потому что, несмотря на то, что большинство психиатров самоотверженно и квалифицированно, их подготовка не включает наиболее эффективных методов борьбы с серьезными страхами.

Почему мы предлагаем терапию разговорами

Наша практика состоит из небольшой команды, полностью сосредоточенной на борьбе с серьезными страхами и фобиями.Процессы программы Vanquish Fear & Anxiety чрезвычайно эффективны. Фактически, в программе президент CTRN Сеймур Сегнит проведет вас через несколько самых мощных и эффективных процессов, используемых нашей командой при работе с нашими VIP-клиентами.

Некоторые клиенты хотят и нуждаются в прямой индивидуальной помощи и руководстве — это программа VIP Graphophobia.

VIP идеально подходит для людей с графофобией, у которых:

  • Очень тяжелый случай графофобии
  • Необходимо срочно решить проблему
  • Работать лучше один на один, чем в одиночестве

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия включает индивидуальные занятия с терапевтом, обученным лечению фобий.Принцип этого подхода включает воздействия и постепенную десенсибилизацию к графофобии. Во время сеансов вы, , научитесь терпеть беспокойство , вызванное воздействием, с помощью техник релаксации.

Уровень воздействия постепенно увеличивается во время сеансов. Например, первые занятия могут включать в себя только воображение или просмотр письменных фотографий. (Мы не пойдем дальше, потому что это может вызвать проблемы.)

Ваш терапевт может попросить вас поработать над своими мыслями о том, что происходит. Например, когда начинается тревога, связанная с фобией, и вы чувствуете головокружение, вы автоматически можете встревожиться и подумать, что находитесь в опасности. Ваш терапевт поможет вам заменить это более реалистичной мыслью, например: «Это просто головокружение, и со мной все будет в порядке».

Когнитивно-поведенческая терапия

Для некоторых людей возможна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Сюда входят упражнения, призванные изменить выработанные вами неуместные модели мышления и вытекающее из них поведение.

Согласно брошюре Американской психиатрической ассоциации, вот чего вы можете ожидать от квалифицированного терапевта — если вы «тщательно следуете изложенному плану лечения».

• Заметное улучшение через 10–20 недель.

• Значительное улучшение за один год.

Почему нам не нравится поведенческая терапия

Его там в первой строке: « постепенная десенсибилизация ». Мы считаем, что быть чувствительным очень важно, и что в любом случае предпосылка о десенсибилизации неверна.Проблема не в «ощущении», а в образцах мышления, которые запускаются после ощущения письма! И зачем учиться «терпеть беспокойство», если можно просто полностью избавиться от него?

Изменение этих стереотипов мышления — разговора с самим собой, мысленных фильмов и т. Д. — является ключом к избавлению от графофобии. И когда вы свободны от всех этих нежелательных эмоций, вы действительно станете более чувствительными, а не менее.

Мы также думаем, что заметное улучшение за 10-20 недель и огромное улучшение в течение года происходит очень медленно, когда современные методы могут устранить практически любую фобию в течение нескольких дней, а иногда и меньше.

Лекарства

Лекарства все чаще используются для лечения даже легких случаев. Любой врач может прописать ряд лекарств и вариантов лекарств, опасаясь написания (перейдите по этой ссылке на нашу специальную страницу).

Почему мы не любим наркотики и медикаменты

Кажется, так легко выпить таблетку, но таким образом можно лишь замаскировать симптомы и получить временное облегчение.

Зачем рисковать побочными эффектами для временной маски, если доступно быстрое и постоянное лечение?

Итог

Существует множество методов лечения, но мало способов лечения.

Помните, что лечение графофобии означает устранение графофобии, поэтому теперь кажется, что ее никогда не было.

Что бы вы ни делали, выбирайте с умом.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *