Клаустрофобия что это такое: симптомы, лечение, причины болезни, первые признаки

Содержание

КЛАУСТРОФОБИЯ — это… Что такое КЛАУСТРОФОБИЯ?

КЛАУСТРОФОБИЯ

КЛАУСТРОФОБИЯ: [claustrum — засов, замок, закрытое помещение + гр. fobos — страх] — мед. навязчивый страх — боязнь закрытых помещений.
клаустрофобия: клаустрофобии, ж. [от лат. claustrum – засов, закрытое помещение и слова боязнь, страх]. Боязнь замкнутых пространств.

Синонимы:

КЛАСТЕРНЫЙ
КЛАУЗ

Смотреть что такое «КЛАУСТРОФОБИЯ» в других словарях:

клаустрофобия — клаустрофобия … Орфографический словарь-справочник
клаустрофобия — Патологический страх ограниченных пространств или закрытых помещений. Смотри также: Агорафобия. Краткий толковый психолого психиатрический словарь. Под ред. igisheva. 2008 … Большая психологическая энциклопедия
клаустрофобия — боязнь пустоты Словарь русских синонимов. клаустрофобия сущ., кол во синонимов: 4 • болезнь (995) • боязнь … Словарь синонимов
Клаустрофобия — страх закрытых помещений … Психологический словарь
Клаустрофобия — болезнь человека, заключающаяся в боязни замкнутых пространств. Лица, подверженные клаустрофобии, в замкнутых помещениях небольшого объема испытывают тревогу, страх, могут потерять сознание. EdwART. Толковый Военно морской Словарь, 2010 … Морской словарь
клаустрофобия — и, ж. claustrophobie f. Боязнь закрытого пространства. Многие не решатся войти в мезоскаф из за клострофобии &LT;так&GT;. Пикар Солнце под водой 174 … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Клаустрофобия — Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей. Клаустрофобия (от … Википедия
клаустрофобия — (claustrophobia; клаустро + фобия) навязчивый страх боязнь закрытых помещений … Большой медицинский словарь
клаустрофобия — навязчивый страх, проявляющийся в боязни закрытых пространств. Источник: Медицинская Популярная Энциклопедия … Медицинские термины
клаустрофобия — ж. Боязнь замкнутого пространства как вид психического расстройства. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Книги

Лекция «Чехов. Клаустрофобия», Дмитрий Быков. Самый известный, самый страшный и самый спорный рассказ Чехова «Палата №6», который, как известно, произвел на Ленина такое впечатление, что довел его до паническойатаки, остается в то же… Подробнее Купить за 249 руб аудиокнига

Лекция «Чехов клаустрофобия» (Лондон, 2017), Дмитрий Быков. – Как известно, устные выступления никогда друг друга не дублируют и сегодня я сделаю несколько другой акцент. На лекциях в Москве мне более – менее нравится “дразнить гусей”, поэтому на… Подробнее Купить за 249 руб аудиокнига
Клаустрофобия, Константин Костенко. Герои трое заключенных, разделяющих одну тюремную камеру. В определенной мере архетипичные, типажно контрастные персонажи: отмороженный рецидивист Прищепа, интеллигент Гарин и босяк-подросток… Подробнее Купить за 198 грн (только Украина)

Другие книги по запросу «КЛАУСТРОФОБИЯ» >>

почему так называется боязнь замкнутого пространства? Лечение страха закрытых помещений. Как избавиться от фобии самостоятельно? Признаки болезни

Еще каких-то пару столетий назад о психических расстройствах людям не было известно, и тех, кто ведет себя не так, как другие, называли просто «одержимыми» и подразумевали, что ими управляют потусторонние силы с явно недобрыми намерениями. Но в целом количество психически больных было меньше, чем сейчас.

К сожалению, современный темп жизни, тяга людей создать и сохранить свое пространство под солнцем не предрасполагают к сбережению душевного здоровья. Поэтому такие расстройства, как клаустрофобия, считаются

болезнями нашего продвинутого технологического века, в котором пространство для человека во всех смыслах стало многомерным.

Описание фобии

Название свое расстройство ведет из двух языков – claustrum (лат.) – «закрытое помещение» и φ?βος (др. греч.) – «страх». Таким образом, клаустрофобия является иррациональным страхом перед замкнутыми и тесными пространствами. Фобия считается психопатологией. Она вместе с агорафобией (страхом открытых пространств, площадей, толпы) представляет собой самые распространенные в современном мире патологические навязчивые страхи.

Помимо этих двух страхов, в группу самых частых относятся акрофобия (страх высоты), батофобия (боязнь глубины) и никтофобия (страх перед темнотой).

Клаустрофоб испытывает сильнейшую тревогу, если вдруг оказывается в небольшом помещении, особенно если в нем нет окон или их мало. Входную дверь такой человек старается держать открытой, а сам боится уходить вглубь комнаты, стараясь держаться как можно ближе к выходу.

Все становится еще хуже, если выйти из маленького пространства возможности в определенные моменты нет (лифт едет, железнодорожный вагон тоже по-быстрому покинуть никак не получится, а про туалет в самолете и говорить нечего).

Но боятся больные клаустрофобией не только тесных пространств, но и нахождения в плотной толпе.

По результатам последних исследований, сегодня от такого патологического состояния страдают от 5 до 8% населения на планете, и женщины сталкиваются с таким страхом примерно в два раза чаще мужчин. Развиться такой страх может и у детей.

Но, несмотря на широкое распространение, реальное лечение от психопатологического состояния получается лишь мизерный процент клаустрофобов, поскольку многие из них научились жить так, чтобы не создавать себе обстоятельств для паники (в доме нет чулана, вместо лифта – лестница, вместо поездки в набитом до отказа автобусе – пешая прогулка до точки назначения). Именно к таким выводам пришли специалисты Университета Висконсин-Мэдисон, которые распространению клаустрофобии в мире посвятили целое научное исследование.

Таким образом, глупо отрицать размах проблемы и сам факт ее существования. Клаустрофобия – болезнь, которая называется так даже не потому, что страх вызывают непосредственно сами закрытые или узкие пространства. Животный ужас и панику у клаустрофоба вызывает перспектива быть закрытым в них, лишиться возможности выхода.

Это похоже на страх смерти, и то, что испытывает клаустрофоб, врагу не пожелаешь.

Нередко клаустрофобию путают с клейтрофобией (это специфический страх оказаться в ловушке), хотя между ними и правда довольно много общего. Но клаустрофобия – понятие более широкое. Она является практически непреодолимым страхом, которому сам больной разумного объяснения обычно не находит.

С этим диагнозом живут известные актрисы Мишель Пфайффер и Наоми Уоттс. На настоящий подвиг пошла Ума Турман, которая с детства мучается от клаустрофобии: во время съемок продолжения «Билла» (второй его части), она отказалась от дублера и сама сыграла в сцене, где ее хоронят заживо в гробу. Потом актриса не раз говорила, что играть ей в этот момент ничего не пришлось, все эмоции были настоящими, ужас был подлинным.

Почему возникает страх?

В истоках боязни замкнутого пространства лежит очень древний страх, который когда-то продвинул цивилизацию далеко вперед, помогая ей выживать. Это страх смерти. И когда-то именно он помогал спасти жизни целых племен в мире, где многое зависело от реакции человека на изменения внешней среды. Мир у древних и правда был куда более опасным, и стоило зазеваться, как можно было попасть в качестве главного блюда на обед к хищникам или представителям племени-конкурента.

Возможность быстро покинуть тесное пространство и выбраться из места, где и дубиной (мечом, палкой) помахать можно, и удрать в случае неравных сил, была ключевой для выживания.

Сегодня нам не угрожают голодные тигры и агрессивные соседи с топорами, нас никто не пытается съесть, убить, уничтожить в физическом смысле, но страх не найти вовремя выхода глубоко в подсознании есть у каждого (да, абсолютно у каждого!) представителя рода человеческого. Мозг человека не успел избавиться от древних сильных инстинктов, ведь формировались они тысячелетиями. Но у одних такие страхи дремлют за ненадобностью, а у других они сильны, как и раньше, и даже сильнее, что и являет собой проявления клаустрофобии.

Многие исследователи считают клаустрофобию так называемой «подготовленной» фобией, и подготовила ее сама природа человеческая. Нужен лишь сильный триггер, чтобы страх, живущий в каждом из нас, пробудился и показал себя во всей «красе».

Современная психология имеет несколько точек зрения на причины возникновения страха закрытых и замкнутых пространств. В первую очередь рассматривается версия ощущения личного пространства. Если человек имеет широкое личное пространство, то любое проникновение в него будет восприниматься как угроза, и риски клаустрофобии возрастают. Однако эту «буферную» зону никто никогда не видел, не осязал и опытным путем ее обнаруживал. А потому наиболее вероятной на сегодняшний день является другая версия – тяжелый опыт родом из детства.

И действительно, многие из клаустрофобов признаются, что в детстве их ставили в угол в качестве наказания, при этом угол находился не в просторной зале, а в маленьком чулане или кладовке, в маленькой комнате. За хулиганство до сих пор родители нередко закрывают разбушевавшееся чадо в ванной, туалете, в детской, не догадываясь, что сами создают благоприятную почву для развития клаустрофобии.

Многие люди, имеющие такую проблему, к собственным родителям претензий не имеют, но вспоминают, что в детстве пережили сильный испуг и страх за свою жизнь, когда их из хулиганских побуждений или нечаянно во время игры товарищи или братья-сестры заперли в тесном помещении (в комоде, в сундуке, шкафу, подвале). Ребенок мог потеряться в толпе и его долго не могли найти взрослые. Тот страх, который он испытывал во всех перечисленных ситуациях, является главным фактором развития клаустрофобии в будущем.

Наиболее тяжелые формы расстройства возникают, если в детском возрасте человек столкнется с агрессией или насилием, которые произойдут с ним в замкнутом пространстве. Такой страх прочно фиксируется в памяти и незамедлительно воспроизводится в течение жизни во всех ситуациях, когда человек оказывается в таком же или похожем месте.

Рассматривается и наследственная причина, во всяком случае, медицине известны факты, когда несколько поколений одного семейства страдали таким расстройством. Однако какого-то особенного гена, мутации которого могли бы лежать в основе страха маленьких замкнутых помещений, не нашли. Есть предположение, что все дело в типе воспитания – дети больных родителей просто копировали поведение и реакции своих мам и пап.

Поскольку дети сами не могут критически относиться к родительскому поведению, они просто принимали модель восприятия мира взрослых как единственно правильную, и такой же страх становился и частью их собственной жизни.

Если посмотреть на эту фобию с точки зрения медицины и науки, то механизмы клаустрофобии следует искать в работе миндалевидного тела головного мозга. Именно там, в этой маленькой, но чрезвычайно важной части нашего мозга, и возникает реакция, которую психиатры называют «беги или защищайся». Как только такая реакция активируется, ядра миндалевидного тела начинают передавать друг другу по цепочке импульс, который влияет и на дыхание, и на выброс гормонов стресса, и на артериальное давление, и на частоту биения сердца.

Первичный сигнал, который активизирует ядра миндалин мозга у большинства клаустрофобов, дает то самое травмирующее воспоминание – темный закрытый комод изнутри, кладовка, малыш потерялся и вокруг такая большая и страшная толпа совершенно чужих людей, голова застряла в заборе и никак ее достать не получается, взрослые закрыли в автомобиле и ушли по делам и т. д.

Интересное объяснение клаустрофобии предложил Джон А. Спенсер, который в своих трудах обнаружил связь психической патологии с родовыми травмами. Он предположил, что при патологических родах, когда ребенок идет по родовым путям медленно, испытывает гипоксию (особенно острую ее форму), у него и закладывается истинная клаустрофобия.

Исследователи современности обратили внимание на то, что использование МРТ в разы увеличило количество людей с боязнью замкнутых пространств. Необходимость лежать неподвижно в замкнутом пространстве довольно долго сама по себе может вызвать первый приступ, который потом будет повторяться, когда человек будет оказываться в подобных или похожих обстоятельствах.

Иногда фобия развивается не на личном опыте, а на опыте других, за которым человек наблюдает (больше всего к эмпатии способна детская психика). Иными словами, фильм или новостной репортаж о людях, застрявших где-то под землей, в шахте, особенно если уже есть жертвы, способны сформировать у ребенка четкую связь между закрытым пространством и опасностью и даже смертью.

Как проявляется клаустрофобия?

Проявляться расстройство может по-разному, но всегда есть два важнейших признака – сильный страх ограничения и страх задохнуться. Классическое протекание клаустрофобии подразумевает, что страшными для человека являются следующие обстоятельства (одно, два или несколько сразу):

маленькая комната;
закрытая снаружи комната, если человек находится внутри;
диагностические аппараты КТ и МРТ;
салон автомобиля, автобуса, самолета, вагон поезда, купе;
любые туннели, пещеры, подвалы, длинные узкие коридоры;
душевые кабины;
лифт.

Примечательно, что немалое распространение имеют страх находиться в кресле парикмахера и ужас перед стоматологическим креслом. При этом человек не боится боли, стоматологов и лечения зубов, он боится того ограничения, которое возникает в момент усадки в кресло дантиста.

Оказавшись в одной из этих ситуаций, более 90% больных начинают испытывать страх задохнуться, боятся, что в малом по площади помещении им просто не хватит воздуха для дыхания. На фоне этого двойного страха появляются признаки утраты самоконтроля, то есть человек не может держать себя в руках. Головной мозг клаустрофоба посылает ему неверные пространственные сигналы и появляется ощущение, что очертания окружающего расплывчаты, нет четкости.

Возможно полуобморочное состояние и обмороки. В момент панического приступа человеку ничего не стоит причинить себе вред.

Мгновенные нарушения работы центральной нервной системы под действием адреналина приводят к учащенному дыханию, к усиленному сердцебиению. Во рту пересыхает – слюнные железы уменьшают объем секреции, зато повышается работа потовых желез – человек начинает сильно потеть. Появляется чувство давления в груди, сделать полноценный вдох становится сложно, возникает сильный шум в ушах, звон. Желудок сжимается.

Все, что происходит с организмом, мозг воспринимает как «верный признак смертельной угрозы», а потому у человека сразу появляется страх смерти. В ответ на такую мысль в дело вступают надпочечники, которые тоже вносят свою лепту, активизируя дополнительную выработку адреналина. Начинается паническая атака.

После нескольких таких ситуаций клаустрофоб начинает всеми силами избегать возможных приступов, просто уходя от ситуаций, в которые подобное может повториться. Избегание закрепляет существующий страх. И действительно, количество приступов начинает снижаться, но вовсе не потому, что болезнь отступила. Просто человек научился так жить, чтобы не попадать в сложные ситуации. Если же он все-таки попадет в них, приступ практически неизбежен.

При тяжелом протекании нарушения человек сам себя лишает возможности жить полноценно – он вынужден всегда держать двери открытыми, может отказываться от работы своей мечты только потому, что она так или иначе связана с необходимостью проходить длинным коридором в офисе или с нахождением в закрытом помещении. Человек перестает путешествовать, будучи не в силах побороть страх даже перед одной только перспективой зайти в купе поезда или сесть в салон легкового автомобиля.

Диагностика

Этот вид фобии довольно прост в диагностике, поэтому затруднений не возникает не только у специалистов, но и у самих пациентов. Детали происходящего помогает установить специальный опросник Рахмана и Тейлора, после ответов на вопросы которого врач может не только с точностью диагностировать клаустрофобию, но и определить ее точный тип и глубину расстройства. Шкала тревожности, также применяющаяся в диагностике, содержит 20 вопросов.

Для установления диагноза нужно обратиться к психотерапевту или психиатру.

Как избавиться от приступов?

Самостоятельно избавиться от клаустрофобии очень сложно, практически невозможно. Несмотря на то что клаустрофоб прекрасно отдает себе отчет, что реальных оснований бояться за свою жизнь в кабине лифта или в душевой комнате никаких нет, преодолеть себя он не может, ведь страх стал частью его самого. Именно поэтому тем, кто хочет по-настоящему побороть свою слабость (а страх делает человека слабым и уязвимым), обязательно нужно обратиться к врачу.

Самолечение опасно.

Во-первых, можно столкнуться с сомнительными рекомендациями, в которых человеку могут посоветовать замкнуться в себе и перестать делиться страхами с близкими, избегать лифтов и коридоров. Все это лишь усугубит протекание болезни. Во-вторых, пока человек пытается лечить себя сам, психическое расстройство становится более стойким, глубоким, и лечить его потом придется дольше. Иными словами – время дорого.

Одновременно с лечением, чтобы достичь лучших и более быстрых результатов, следует попробовать придерживаться таких рекомендаций психологов.

Заведите небольшую мягкую игрушку, талисман (любую мелочь, которую можно поместить в кармане). Важно, чтобы она напоминала вам о приятном событии, сразу вызывала четкие приятные ассоциации. Если начинаете чувствовать тревогу, сразу берите ее в руки, трогайте, смотрите, нюхайте, делайте что хотите, но постарайтесь воспроизводить в памяти именно те приятные воспоминания, которые с этой вещью связаны.
Не ограничивайте себя в общении. Старайтесь чаще общаться и встречаться с друзьями, коллегами. Помогает и «звонок другу» – при первых признаках нарастания тревоги стоит набрать номер близкого и дорогого человека, который сможет просто поболтать с вами о чем-то.
Осваивайте дыхательные техники и гимнастику, это помогает в лучшей степени владеть собой, если появится сильная тревога.
Не избегайте закрытых комнат и коридоров, лифта и душевых, постепенно формируйте у себя установку, что закрытый – не всегда опасный, и даже наоборот, ведь в закрытую комнату не сможет попасть опасный враг или злые духи.

Как сделать МРТ при боязни?

В проведении МРТ порой возникает жизненная необходимость – это очень информативный метод диагностики. Но как заставить себя лечь в узкую капсулу аппарата и оставаться там на протяжении довольно долгого времени – большой вопрос. Длится процедура около часа, и пережить это время, чтобы сделать, например, МРТ головного мозга или другой части тела, клаустрофобу совершенно невозможно.

Понятно, что заставлять никто никого не правомочен. Любой пациент вправе отказаться от диагностики по личным причинам, даже не поясняя их медикам. Но выход ли это? Ведь опасные патологии могут остаться не диагностированными и человек не получит необходимое ему лечение вовремя.

Если форма клаустрофобии не тяжелая, то можно воспользоваться формированием новой психологической установки. Персонал показывает клаустрофобу, что капсула аппарата не является герметичной полностью, аппарат можно покинуть в любой момент, когда захочется, своими силами без помощи специалистов. Если человек будет понимать это, возможно, ему будет легче пройти необходимую процедуру.

Во время обследования медики должны поддерживать постоянный контакт с таким пациентом по внутренней связи.

Если возможности медицинского учреждения позволяют предложить пациенту с клаустрофобией открытый томограф, то ею стоит воспользоваться. Если другого аппарата, кроме закрытого, нет, то можно рассмотреть и другие варианты. При выраженном психическом нарушении показано с согласия пациента применение препаратов, которые вызывают крепкий медикаментозный сон (кстати, так делают МРТ маленьким детям, которых просто не заставишь полежать спокойно в течение часа).

Методы лечения

Лечить клаустрофобию принято комплексно, причем не стоит думать, что существуют таблетки, которыми можно быстро победить проблему. Требуется индивидуальный подход, качественная психотерапия, а медикаменты как раз не показывают выраженного эффекта в борьбе со страхом замкнутых пространств.

Лечение почти во всех случаях рекомендуется проводить амбулаторно – в привычной домашней обстановке.

Медикаменты

Как и в большинстве случаев с другими тревожными расстройствами, медикаментозная терапия не показывает высокой эффективности. Транквилизаторы помогают лишь частично и временно устранить часть симптомов (уменьшают страх), но после окончания их приема не исключено развитие стройкой лекарственной зависимости, а приступы паники возвращаются снова и снова. Применение антидепрессантов показывает более высокую эффективность, но только в сочетании с психотерапевтическими методиками.

Психологическая помощь

Вылечить клаустрофобию в большинстве случаев помогает такой метод, как когнитивная терапия. Врач выявляет не только ситуации, в которых человеку страшно, но и причины этих страхов, а они обычно кроются в неверных убеждениях и мыслях. Специалист в области психологии или психотерапии помогает создать новые убеждения, и беспокойство человека заметно уменьшается.

В качестве примера таких «замен» можно привести все те же кабины лифтов.Врач помогает пациенту поверить, что кабины лифтов не опасны, а, наоборот, чрезвычайно полезны для него – ведь попасть в нужную точку они помогают гораздо быстрее.

Психология знает о нескольких исследованиях эффективности когнитивной терапии в случае с клаустрофобией. Большой специалист в вопросах этого психического расстройства С. Дж. Рахман (он же соавтор методики диагностики) доказал опытным путем, что примерно 30% больных метод помогает даже без дополнительных мер.

На следующей стадии пациенту могут предложить погружение in vivo – этот метод позволяет человеку заглянуть собственным страхам в лицо. Сначала пациента помещают в обстоятельства, в которых он испытывает меньший страх, и постепенно увеличивают уровень страха до максимума, переходя к наиболее страшным для него переживаниям. Доказано, что эффективность этого метода составляет около 75%.

Метод интерроцептивного воздействия более щадящий для пациента, чем in vivo, поскольку все «опасные» ситуации создаются и контролируются специалистами, и погружение в них очень плавное и постепенное. Эффективность метода несколько ниже, чем у когнитивной терапии и у in vivo – всего 25%.

В последнее время на вооружении психиатров появились и более современные методики и способы, например, использование отвлечения виртуальной реальностью. Эксперимент проводили на пациентах с клинически диагностированной клаустрофобией. Им предлагалось пройти МРТ. И только те, кто получали очки дополненной реальности со специальной программой 3D SnowWorld, смогли пройти процедуру МРТ полностью, не прибегая к использованию медикаментов.

В некоторых случаях неплохо помогает бороться с проблемой гипнотерапия. Есть и методики НЛП, направленные на создание новых «безопасных» убеждений.

Профилактические меры

Специфической профилактики не существует. О ней нужно позаботиться родителям – наказания в углу, чулане или кладовке не стоит практиковать, особенно если ребенок чувствительный и очень впечатлительный. Во взрослом возрасте рекомендуется научиться расслабляться – это именно то, что поможет избежать приступов паники.

причины, симптомы, способы лечения боязни замкнутого пространства

Этот страх иррационален. Он возникает даже тогда, когда человек осознает, что ему ничего не угрожает. Но он не может справиться с охватывающей его панической атакой. Головокружение, сердцебиение, дрожь в руках и коленях, чувство нехватки воздуха и единственное желание — выбраться наружу. Почему это происходит? Как называется страх замкнутого пространства? И как с ним бороться? На эти вопросы журналисту ФАН ответил психотерапевт, клинический психолог Николай Чадаев.

Фото из личного архива Николая Чадаева &nbsp/&nbsp

Понятие и причины клаустрофобии

Считается, что этому психическому расстройству подвержены только очень восприимчивые люди, да и возникает оно нечасто. Это мнение ошибочно. Не так давно ученые сделали вывод, что боязни замкнутого пространства, или клаустрофобии подвержены от пяти до семи процентов населения планеты. А это ни много ни мало более 500 миллионов человек.

У каждого это состояние проявляется в разной степени: у кого-то оно выражено слабо, у других более интенсивно. Поэтому к врачу с такой проблемой обращаются единицы, а большая часть страдающих клаустрофобией пытается справиться с ней самостоятельно.

«Клаустрофобия — это психопатологический синдром, — уточняет клинический психолог, — панический страх закрытых помещений. Возникает он по разным причинам. Первая и самая частая — стресс, пережитый человеком в замкнутом пространстве. Также он может быть связан с генетическими особенностями человека или нарушением функционирования головного мозга. Нередко клаустрофобию навязывают детям родители, когда регулярно и настойчиво обещают закрыть в наказание в темной комнате, говорят, насколько это страшно. В результате информация внедряется в сознание ребенка, и он действительно начинает бояться закрытых помещений».

pixabay.com &nbsp/&nbspArek Socha

Обычно клаустрофобия развивается в детстве. Ей может предшествовать череда неприятных случаев, когда ребенок неоднократно оказывался запертым в шкафу, ящике комода, темной кладовке. Даже обычные прятки, которые затянулись надолго, могут стать спусковым крючком к развитию фобии. Но она может возникнуть и в результате одной-единственной стрессовой ситуации: когда ребенка наказали и отправили в помещение без окон и света. Или когда родители оставили ребенка одного в машине, а сами ушли. Аналогичные эмоции дети испытывают, оказываясь в толпе людей и теряя руку родителя. Стресс от пережитого может проявиться в будущем развитием клаустрофобии.

Но не только дети подвержены этому психическому нарушению. Оно возникает и у взрослых и чаще всего вызывает неприятие и непонимание. Как можно бояться, если никакой опасности нет? Сложность расстройства в том, что человек осознает отсутствие угрозы, но контролировать собственные эмоции не в состоянии.

Как проявляется боязнь замкнутого пространства

Обычно страх возникает в тот момент, когда человеку нужно войти в помещение. И, стоя на пороге лифта, у ступеней в метро или перед дверью собственной квартиры, он ощущает выраженный внутренний дискомфорт. Этот дискомфорт только усиливается, ведь человек понимает, что зайти туда нужно обязательно, и пытается перебороть свой страх.

Зайдя в помещение, человек стремится открыть все окна — так эффект замкнутого пространства ощущается в меньшей степени. Старается находиться у двери, так спокойнее: если что-то случится, всегда можно выбежать наружу. При этом к навязчивым мыслям присоединяются вполне осязаемые физиологические признаки: недостаток воздуха и головокружение, сердце бьется часто и буквально готово выскочить из груди, к горлу подступает тошнота. Дискомфорт может быть таким сильным, что справиться с ним можно единственным способом: только покинув помещение.

pixabay.com &nbsp/&nbsp StockSnap

«Клаустрофобия — это совокупность страхов, — отмечает Николай Чадаев. — Это страх за свое здоровье, за ограничение свободы. Это боязнь удушья или смерти, страх сойти с ума или совершить какие-то непредсказуемые действия. Так как это совокупность страхов, если не заниматься своим состоянием, оно может привести к тяжелым психологическим последствиям. Заболевание не стоит на месте, если его не лечить, оно будет развиваться и может дойти до высшей степени психического расстройства».

По словам специалиста, сценарий развития болезни всегда одинаков, даже если начинается она по-разному. Несмотря на то, что степени клаустрофобии дифференцируются от легкой до тяжелой, болезнь всегда нарастает, а с годами только усугубляется. Начальная стадия, когда человек еще может контролировать собственные эмоции, попадая в стрессовую ситуацию, рано или поздно оборачивается тяжелыми паническими атаками.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно

Это расстройство серьезно осложняет жизнь и привносит в нее десятки ограничений. Зайти в лифт, сесть в троллейбус, даже пройти медицинское обследование становится настоящим испытанием.

«В моей практике был случай, когда у женщины после стресса развился страх замкнутых пространств, — рассказывает Чадаев. — Она боялась заходить в метро и сначала преодолевала себя, но со временем ей становилось хуже, и она стала пользоваться наземным транспортом. В троллейбусе старалась держаться поближе к двери, но и это не помогало. Страх только нарастал, в транспорте возникали скованность и дрожь в руках и ногах. И со временем, проехав всего пару остановок, она выходила и добиралась до работы пешком».

Постепенно последствия психического расстройства приводят к изменению образа жизни человека. Он старается и вовсе не выходить на улицу, больше времени проводит дома. Пытается избегать общения, просто чтобы не иметь необходимость ходить в гости или ехать с кем-либо на встречу. Он оказывается в социальной изоляции: добровольно отказывается ходить в кино, где темно, нет окон и не видно дверей. Отказывается от посещения театров, атмосфера которых его также пугает. Наконец, у него усугубляются проблемы с общением, и прежний образ жизни остается в прошлом, а на смену ему приходит затворничество.

pixabay.com &nbsp/&nbspEnrique Meseguer

Избежать этого сценария, конечно, можно. Клаустрофобия поддается лечению. Но важно понимать, что это не просто дурные мысли или навязчивое переживание, справиться с которым позволит правильный эмоциональный настрой. Это болезнь, которую нужно лечить, а для этого необходимо обратиться к специалисту.

«Облегчить свое состояние можно тренингами, самовнушением, — уточняет Чадаев. — Но достичь излечения самостоятельно не получится. Нужно обращаться к психологу, клиническому психологу или психотерапевту, обладающему соответствующим опытом и практикой. Нужно обязательно уточнить, есть ли у специалиста опыт коррекции клаустрофобии, так как специализации психотерапевтов и клинических психологов различаются. Обычно они работают с определенными психическими проблемами».

Как пройти МРТ при клаустрофобии

Боязнь оказаться в закрытом пространстве без возможности выбраться оттуда серьезно усложняет прохождение МРТ. Находиться «в трубе» пациенту приходится до 50 минут, а за это время страх даже при незначительности степени расстройства может вылиться в паническую атаку.

По словам клинического психолога, чтобы пройти МРТ, нужно правильно подготовиться к процедуре. Во-первых, проинформировать врача-диагноста о том, что у вас есть такая проблема. Не нужно стесняться, в своей проблеме вы не одиноки. По статистике, беспокойство во время МРТ испытывают до 37% пациентов, и врачи об этом прекрасно знают.

Как правило, доктора успокаивают и поддерживают пациентов. Подбадривают, говоря о том, что в аппарате есть аудиосвязь, и если вдруг станет страшно, всегда можно прервать процедуру. Нередко осознание присутствия врача рядом благодаря аудиосвязи помогает пациенту справиться со страхом.

Но если самоконтроль не спасает, не обойтись без лекарственных препаратов. В случае выраженных панических атак перед обследованием пациенту необходимо дать сильнодействующее успокоительное средство. Если и этот способ не подходит, остается медикаментозный сон. В состоянии сна пациент не чувствует ни страха, ни переживаний. Его сознание отключено, а значит, диагностику можно проводить без рисков.

«Клаустрофобия создает множество проблем и ограничивает жизнь, — уточняет Николай Чадаев. — Но с ней не нужно мириться и ждать, когда она сама пройдет. Не пройдет, состояние будет только ухудшаться. Поэтому, наблюдая такие признаки у себя или у близкого человека, нужно обращаться к специалисту. Это состояние хорошо поддается коррекции, и чем раньше начать лечение, тем меньше разрушительных последствий оно будет иметь».

Лечение клаустрофобии в медицинском центре «КОРСАКОВ»

Клаустрофобия входит в число заболеваний из категории фобических тревожных расстройств. Это фобия специфической формы. Наиболее характерными признаками являются постоянное чувство страха. У пациента наблюдаются ярок выраженные симптомы таких соматических нарушений, как учащенный пульс, повышенный уровень потоотделения. Путается сознание, наблюдаются головокружения и расстройства функций органов желудочно – кишечного тракта.

По мнению известных специалистов в области психиатрии такие фобии являются естественной реакцией организма человека на возникающие жизненные проблемы и опасные ситуации. Это состояние имеет генетические обоснования. Например, боязнь перед закрытым пространством может выражаться, как эмоциональный механизм выживания в такой обстановке. Еще встречаются пациенты, страдающие таким нарушением, и в наше время.

Эта проблема существенно влияет на привычный ритм нашей жизни. Люди вынуждены избегать закрытых помещений. Они не любят большое скопление народа. Категорически не соглашаются ездить в лифте и общественном транспорте. Такое психическое расстройство у одних проявляется как самостоятельное заболевание. У других оно может проявляться в качестве симптома иных психических нарушений.

Записаться к врачу на консультацию по лечению клаустрофобии:
+7 (499) 288-19-74
Спасибо Вам за доверие!

Избавление от страхов и фобий в самые короткие сроки
Эффективная психотерапия и фармакотерапия

Услуга:	Стоимость
Прием психотерапевта	4 950 руб
Семейная психотерапия	7 150 руб
Гипнотерапия	4 950 руб
Консультация клинического психолога	4 950 руб
Консультация психиатра	3 850 руб
* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Лечение клаустрофобии в нашей клинике «КОРСАКОВ»?

Лечение клаустрофобии в Москве, которое предлагает наша многопрофильная клиника «Корсаков» организовано опытными психотерапевтами и гипнологами. Все специалисты в совершенстве владеют психотерапевтическими методиками. Они помогают избавляться от страха закрытого пространства. Проводят обучение различных релаксационным техникам. Это позволяет пациентам контролировать свое поведение. Устранять любые проявления нарушения до окончательного его исчезновения.

План лечения клаустрофобии и его режим подбирается после первичной консультации с врачом психотерапевтом (амбулаторный или стационарный режим лечения)

Сроки стационарного лечения 30 дней, цель купирование состояния и стойкая ремиссия.

Медицинский центр «КОРСАКОВ»

+7 (499) 288-19-74

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Заказать звонок

Диагностические процедуры для прохождения курса лечения клаустрофобии:

Лабораторная диагностика:

Общий анализ крови
Анализ мочи общий
Глюкоза крови
Билирубин крови
Креатинин крови
Мочевина крови

Инструментальная диагностика:

ЭЭГ
ЭХО-ЭГ
РЭГ
ЭКГ
Психодиагностика: исследование особенностей нервной системы
Психодиагностика: исследование когнитивных процессов (исключение лишнего, обобщение, пиктограммы)
Психодиагностика: личностные тесты (методы Леонгарда, Люшера), проективные тесты.

Консультации специалистов которые могут понадобится во время курса лечения

Невролога
Терапевта
Суицидолога
Медицинского психолога
Фитотерапевта.

Комплекс лечебных процедур во время прохождения лечения клаустрофобии:

Физические и активные методы лечения

Гипносуггестивная психотерапия
Индивидуальная психотерапия
Позитивная психотерапия
Поведенческая психотерапия
Телесно-ориентированная психотерапия
Арт-терапия
Физиотерапия
ЛФК
Мануальная терапия
Массаж
ИРФ

Медикаментозная коррекционная терапия (по показаниям):

Антидепрессанты (по показаниям)
Транквилизаторы (по показаниям)
Снотворные (по показаниям)
Витамины
Ноотропы
Актопротекторы
Фитопротекторы

Курс терапии клаустрофобии разрабатывается на основе основательного обследования больного. Врачи устанавливают степень тяжести болезни и качественные особенности личности пациента. В лечении принимают участие практикующие психотерапевты, психологи и гипнологи. Они проводят индивидуальные и семейные консультации. В качестве сопутствующих методов применяют медикаментозную поддержку и гипнотерапию. Такой системный подход позволяет обеспечивать стабильные лечебные результаты даже при протекании болезни в самой тяжелой форме.

Все пациенты находятся в комфортной, доброжелательной атмосфере. Врачи и прочий медицинский персонал добиваются тесного, доверительного контакта даже с недоверчивыми, восприимчивыми больными. Это позволяет пройти курс терапии в кратчайшие сроки, без лишних негативных эмоций и переживаний.

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ КЛАУСТРОФОБИИ ПРОВОДЯТ

Игорь Владимирович
КУРЕКОВ
Заведующий наркологическим отделением. Врач психиатр-нарколог. Кандидат медицинских наук
Жанна Викторовна
МАХОБЕЙ
Врач психиатр-нарколог
Антон Евгеньевич
НИКОЛИШИН
Врач-психиатр, врач эксперт
Александра Михайловна
МАКАРОВА
Врач психиатр-психотерапевт

Основные причины клаустрофобии

Психологопатологический синдром данного заболевания по мнению известных в данной области специалистов уходит в далекое детство. В этом возрасте пациенты сталкивались с негативным опытом, который затем повлиял на их дальнейшую жизнь. Это может быть страх остаться одному в закрытой комнате или шкафу. Ребенок испугался во время падения в яму, бассейн. Он мог потеряться в людской толпе в незнакомом месте. Такие ситуации часто возникают на рынках, площадях, многолюдных улицах. Детские страхи остаются на всю жизнь. В последствии они проявляются в боязни закрытого пространства.

Некоторые врачи полагают, что причиной такого расстройства психики может стать уменьшение размеров миндалин головного мозга. Именно эти локации отвечают за реакцию человеческого организма на возникающие стрессовые ситуации и страхи. Также существует мнение, что подобное заболевание возникает после трудных родов. Во время движения по родовым каналом плод сильно сдавливается. И это может стать причиной клаустрофобии.

В любом случае лечение клаустрофобии должно проводиться гипнологами и психотерапевтами. Пациентам предлагают массу методик релаксационного характера. Так они смогут контролировать возникший синдром до окончательного его устранения.

В чем проявляются симптомы клаустрофобии?

Главные симптомы клаустрофобии, которые проявляются у каждого больного выражаются в страхе удушья от нехватки кислорода или тревожного состояния по поводу сдавливания, причиняющего вред здоровью пациента. Если говорить о нарушениях вегетативной системы, то симптомы проявляются в следующих признаках:

Одышка, затрудненное дыхание;
Головокружение;
Тремор верхних и нижних конечностей;
Повышенный уровень потоотделения;
Высокий уровень артериального давления;
Учащенное сердцебиение;
Болевые ощущения в области грудной клетки;
Интенсивный кашель;
Состояние тошноты.

Больные с признаками такого психического расстройства предпочитают жилые помещения с окнами. Они гуляют по безлюдным улицам. Не любят ездить на личном транспорте в часы интенсивного движения. Выбирают маршрут движения, следуя своим непонятным другим людям причинам. В момент проявления панического страха у пациента вырабатывается большой объем адреналина. Это вызывает мгновенное расширение сосудов головного мозга. Что приводит к головокружению, обморочному состоянию.

Какие методы лечения используют врачи клиники «Корсаков»?

Специалисты нашей клиники – это опытные врачи, которые имеют богатую клиническую практику в проведении курса терапии данного нарушения психики. Они используют самые передовые методы лечения, которые одобрены Всемирной организацией Здравоохранения. При организации терапевтических процедур широко применяются:

Методы десенсибилизирующей терапии;
Различные способы, основанные на когнитивно-поведенческой психотерапии;
Логотерапевтические методики;
Релаксационные техники.

Один курс терапии состоит из 10 — 15 психотерапевтических сеансов. Все зависит от состояния пациента и степени тяжести расстройства. Врач устанавливает истинные причины нарушения. Он прорабатывает механизмы возникновения панических страхов перед закрытым пространством. Обучает пациентов распознаванию болевых приступов. Учит больного навыками самостоятельного купирования клаустрофобии. В качестве сопутствующей терапии широко практикуются сеансы гипнотерапии, которые проводят гипнологи с богатой практической деятельностью.

При жалобах пациента на ухудшение состояния и частых приступах панических атак наши специалисты назначают курс приема эффективных медикаментозных средств. В конце курса терапевтических процедур такое лечение отменяется. Пациент самостоятельно борется с возникшим нарушением, купирует симптомы боязни закрытого пространства на основе релаксационных методов терапии.

Оставить свою заявку на прохождение курса лечения клаустрофобии можно по круглосуточному телефону +7 (499) 288-19-74. Или оформить запись к врачу дистанционным способом на нашем официальном сайте. Врачи дадут необходимую информацию о методах лечения и диагностики этого заболевания. Они объяснят, как распознать характерные признаки нарушения. Запишут вас на удобный день посещения психотерапевта.

Здание клиники расположено по адресу: г. Москва, улица 3 — я Черкизовская, дом 14. Рядом находится охраняемая, бесплатная парковка. Въезд на ее территорию осуществляется через автоматические ворота.

С полным прайс-листом можно ознакомиться в медицинском центре или задать вопрос по телефону горячей линии: +7 (499) 288-19-74

* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74

Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:

ᐈ Как сделать МРТ, если клаустрофобия? Ответ специалиста центра «Ай-клиник»

МРТ признается высокоточной методикой обследования, благодаря которой врач дифференцирует наличие патологических процессов в организме на начальной стадии формирования. При этом МР-томография имеет ряд относительных и абсолютных противопоказаний, которые накладывают ограничение на диагностику. Таким фактором выступает клаустрофобия, или боязнь нахождения в замкнутом пространстве.

Большинство диагностических центров в качестве оборудования имеют томографы закрытого типа, которые представляют собой длинную узкую трубу, куда на время процедуры помещается пациент. Следует отметить, что пребывание в томографе оказывает психологический дискомфорт даже здоровым пациентам, так как время пребывания в тоннеле в процессе исследования может достигать от 15 до 60 минут. По этой причине скрининг у пациентов, страдающих клаустрофобией, становится проблематичным.

Для обследования пациентов, которые испытывают дискомфорт в замкнутых пространствах, могут быть применены следующие врачебные уловки:

Перед скринингом ассистент процедурного кабинета убирает из-под головы больного подушку. Благодаря этому освобождается пространство между пациентом и томографом. Это дарует возможность больному чувствовать себя свободно и комфортно, несмотря на ограниченность движений.
Для разряжения атмосферы напряженности в тоннеле включается свет и подача свежего воздуха.
Если имеется возможность, то подвижный стол задвигается в томограф частично.
В некоторых случаях пациент располагается на столе в положении «лежа на животе», благодаря чему увеличивается обзор.
При необходимости в кабинете МРТ может находиться сопровождающий, который сможет отвлечь пациента на время скрининга.
Томограф оборудован аудиосвязью с врачом и сигнальной грушей. При возникновении сложностей во время сканирования пациент может сообщить об этом рентгенологу и попросить прервать процедуру.
Для подавления шума работающего томографа больной может использовать беруши или наушники.

Перед началом исследования врач должен провести беседу с пациентом, разъяснить ему устройство закрытого томографа и принцип его работы. В процессе скрининга рентгенологу следует поддерживать непринужденную беседу и рассказывать обо всем происходящем в данный момент времени. Эти методы позволяют избежать приступа тревоги и паники. В том случае если меры являются недейственными, то МР-томография может быть проведена под общим наркозом или на томографах открытого типа.

как с ней жить и бороться

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) – рассматриваемый в психотерапии, психиатрии синдром, проявляющийся патологической реакцией человека на ограниченные, тесные, замкнутые помещения. Характерные объекты, активизирующие состояние – душевые и лифтовые кабины, небольшие комнатки, солярии и иные схожие места. У некоторых пациентов страх возникает при нахождении в ограниченном помещении одновременно с многочисленной группой людей. Такое возможно, например, в кабине самолета. В настоящее время самыми часто встречающимися фобиями являются страх высоты и клаустрофобия.

Нюансы состояния

Клаустрофобия (страх замкнутого пространства) вынуждает страдающего этим отклонением человека находиться как можно ближе к выходу из помещения, в котором активизируются неприятные ощущения. Основная причина, эскалирующая страх – опасения, что человеку может стать плохо.

У некоторых состояние проявляет себя паникой, не поддающейся контролю. Известно немало случаев, когда клаустрофобия наблюдалась на фоне неврозов. Это свойственно патологическим состояниям, спровоцированным самыми разными причинами.

Клаустрофобия: симптомы расстройства

Начальная фаза клаустрофобии может протекать практически без симптоматики, при этом личность испытывает легкую боязнь, когда находится в замкнутом помещении. В клинической картине тяжелой формы клаустрофобии у больного наблюдается большинство соматических симптомов тревожно-фобических расстройств. Во время приступа панического страха у больного проявляются следующие признаки:

отдышка при отсутствии физической нагрузки, ощущение нехватки воздуха;
учащенное сердцебиение, аритмия, тахикардия;
снижение артериального давления, головокружение, предобморочное состояние;
усиленное потоотделение;
дрожь, тремор конечностей;
ощущение онемения и «покалывания» в конечностях;
дискомфорт или боль в области сердца;
озноб или ощущение, что бросает «в жар»;
абдоминальный дискомфорт: тошнота, неприятные ощущения в области желудка.

Стоит подчеркнуть, что клаустрофобия, протекающая в нетяжелой форме, может ничем себя не проявлять в течение определенного срока после пережитых приступов страха. Однако, без проведения должной терапии, за исключением единичных случаев, после недолгого затишья заболевание возвращается с более интенсивными приступами. Для предотвращения возвращения симптомов клаустрофобии, даже при снижении частоты или отсутствии признаков недуга, необходимо продолжать назначенное врачом лечение.

Приступ, достигнув высоты аффекта, проявляется симптоматикой панических атак:

неустойчивая «шаткая» походка;
обмороки, кратковременная потеря сознания;
дереализация или деперсонализация;
страх смерти;
страх сойти с ума;
боязнь совершить неконтролируемый, асоциальный поступок.

При проведении диагностики следует исключить у индивида вероятность депрессивного расстройства посредством обследования психического статуса и шизофрению. При шизофрении больные могут избегать пребывания в замкнутых пространствах из-за персекуторного бреда; пациенты с клаустрофобией знают, что преследуемые их страхи беспочвенны, необоснованны и не соответствуют истинной картине нахождения в закрытом помещении.

Отличать клаустрофобию от прочих расстройств или неуверенности

Данную фобию следует отличать от акцентуированных черт личности: для некоторых страх оказаться в тесном помещении в присутствии других людей – признак неуверенности в себе, застенчивости, комплекса неполноценности. Следует проводить различия между клаустрофобией и социально неадекватным поведением, которое присутствует при различных расстройствах личности у особ с низким интеллектом.

Выйти из затруднения в постановке верного диагноза помогает подробное тестирование пациента, исследование динамики развития клаустрофобии. Очень важно не просмотреть наличие расстройств депрессивного характера, которые возникли при длительно существующем страхе замкнутых пространств.

Иногда больные с параноидным расстройством избегают посещать многолюдные места и передвигаться в общественном транспорте совместно с другими пассажирами. Действительно, на первый взгляд имеется поверхностное сходство с клаустрофобией, но если при обследовании психического статуса обнаруживается наличие бреда преследования или бреда отношения, то поведение избегания – вовсе не симптом страха замкнутых пространств.

Откуда пришла беда?

Причины развития и методы лечения клаустрофобии – актуальный вопрос для современной медицины. Не последнюю роль в этом играет частота встречаемости явления. В настоящее время не удалось определить некоторого исчерпывающего списка факторов, способных спровоцировать формирование фобии. Установлено точно, что клаустрофобия указывает на наличие выраженного внутреннего конфликта. Известно немало случаев, когда явление формировалось из-за ранее перенесенной тяжелой психологической травмы. Классический пример – пожар в заполненном людьми тесном помещении (кинотеатр).

Рассматривая причины и лечение боязни замкнутого пространства, ряд специалистов пришел к мнению, что фобия объясняется детскими воспоминаниями. Если в период младенчества ребенок ощущал себя в опасности, высок риск, что в будущем человек столкнется с клаустрофобией.

Нюансы и предпосылки

Установлено, что причина боязни замкнутого пространства во многих случаях – наследственность. Ученые выявили, что склонность к этой фобии, а также к боязни открытых дверей объясняется генетической предрасположенностью, подкрепляется особенностями воспитания конкретного ребенка. Также определили, что лица, опасающиеся стабильности, желающие постоянных перемен и новых открытий, в большей степени подвержены клаустрофобии, нежели те, кто опасаются нового и неизведанного, перемен и нововведений. Для второй группы в большей степени свойственна агорафобия, то есть страх открытого пространства.

Пытаясь объяснить указанное явление, а также рассматриваю глубинную суть боязни (фобии) закрытого пространства, ученые определили, что склонность к ней свойственна тем, у кого доминирует инстинкт открытий. У второй группы лиц более силен территориальный инстинкт, то есть стремление защитить свои владения и обеспечить в жизни стабильность, постоянство, спокойствие.

Причины страха перед маленькими и замкнутыми пространствами

Клаустрофобия — общая социальная фобия, затрагивающая 4% людей во всем мире. Учёные полагают, что следующие причины приводят к этой фобии:

Люди с пространственным искажением более склонны опасаться замкнутых и небольших площадей. У них, как правило, преувеличенное чувство личного пространства.
Обычно, люди с повышенной тенденцией к тревожным состояниям также более склонны к клаустрофобии.
Те, у кого предрасположенность к паническим атакам, имеют больший страх перед маленькими и замкнутыми пространствами.
Известно также, что травматический прошлый опыт играет определённую роль в развитии страха перед небольшими пространствами. Например, дети, которые были случайно заперты в шкафах или наказаны, подвергаются риску для развития клаустрофобии.
Некоторые теории также предполагают, что это эволюционная фобия.

Таким образом, развитие этого социального расстройства сложное, но лечение для него всегда фокусируется на снижении тревоги страдающего.

Боязнь замкнутых пространств — иррациональный страх. Большинство клаустрофобных людей, оказавшихся в комнате без окон, осознают, что они в безопасности, но будут очень сильно бояться, и многие не знают почему.

Амигдала

Миндалина является одной из самых маленьких структур в головном мозге, но очень мощной. Для лечения страха или создания ответного реактивного действия требуется миндалина. Реакция борьбы или полёта формируется, когда стимул связан с тяжёлой ситуацией. Ченг считает, что корни фобии находятся в этом реактивном отклике.

При формировании ответного действия миндалина функционирует следующим образом: её передние доли связаны со страхом друг друга. Нуклеи посылают импульсы другим ядрам, влияющим на скорость дыхания, физическое возбуждение, высвобождение адреналина, артериальное давление, сердечный ритм, ответ на поведенческий страх и защитные реакции, которые могут включать замораживание. Всё это представляет собой «вегетативный провал» при симпатоадреналовом кризе.

Исследование, проведённое Фуми Хаяно, показало, что у пациентов, страдающих от панических расстройств, миндалина была меньше. Уменьшение размера произошло в структуре, известной как кортикомедиальная ядерная группа, которой принадлежит ядро СЕ. Это вызывает вмешательство, которое, в свою очередь, даёт ненормальные реакции на отрицательные стимулы у пациентов с паническими расстройствами. У страдающих клаустрофобией это означает панику или чрезмерную реакцию на ситуацию, когда человек оказывается физически ограниченным.

Классические причины

Claustrophobia появляется в результате того, как мозг связывает ситуацию с опасностью. Это часто происходит как итог травматического детского опыта, хотя начало может наступить в любой момент жизни человека. Негативная ситуация случается несколько раз или только однажды, чтобы произвести постоянное впечатление на ум. Большинство участников эксперимента по клаустрофобии, проведённом Ларсом-Гораном Остом, сообщили, что их фобия была «приобретена в результате опыта обусловливания». «В большинстве случаев клаустрофобия, по-видимому, является итогом прошлых эпизодов».

Опыт

Несколько примеров ситуаций, приводящих к возникновению расстройства следующие:

Пребывание в тёмной комнате, где невозможно найти дверь или выключатель.
Застревание в ящике.
Запирание в шкафу.
Попадание в глубокий бассейн при неумении плавать.
Потеря родителей в большой толпе.
Застревание головой между решётками забора.
Попадание в узкую яму без возможности вылезти.
Пребывание забытым в автомобиле, грузовике или фургоне родителей.
Нахождение в переполненном помещении без окон (класс, подвал и т. д.) вместе с другими людьми или в качестве средства наказания.

Термин «прошлые переживания», по словам одного автора, может распространяться до момента рождения. В Claustrophobia и «Страхе смерти» Джона А. Шпейрера читатель приходит к выводу, что высокая частота клаустрофобии обусловлена родовой травмой, о которой он говорит, как об «одном из самых ужасающих потрясений во время нашей жизни», и именно в этот момент беспомощности у младенца развивается расстройство.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) может вызвать это состояние. Сканирование МРТ предполагает нахождение некоторое время в узкой трубке. В исследовании, посвящённом клаустрофобии и МРТ, сообщалось, что у 13% пациентов наблюдалась паническая атака во время процедуры. Она связана не только с запуском «предсуществующей» клаустрофобии, но и с возникновением её у некоторых людей. Панические атаки, испытываемые во время процедуры, могут помешать приспособиться к ситуации, тем самым увековечивая страх.

SJ Rachman рассказывает об экстремальном примере, ссылаясь на опыт 21 горняков. Они находились в ловушке под землёй в течение 14 дней. За это время шесть шахтёров умерли от удушья. После спасения состояние десяти горняков изучалось на протяжении 10 лет. Опыт, за исключением одного, сильно пострадал, а шестеро заработали фобии «ограничения». Единственным шахтёром, у которого не было никаких заметных симптомов, стал тот, кто выступал в качестве лидера.

Другим фактором, который может вызвать начало расстройства, является «полученная информация». Как утверждает Бюро Бюльпин в «Причинах клаустрофобии», многие люди, особенно дети, узнают, чего нужно опасаться, наблюдая за родителями или сверстниками. Викарное классическое обусловливание — это, когда человек видит другого, подвергающегося прямому воздействию особенно неприятной ситуации. Это было бы аналогично наблюдению за тем, кто застрял в ограниченном пространстве, задохнулся или какой-либо из других примеров, перечисленных выше.

Опасности и проявления

Точно знают, как называется болезнь (боязнь замкнутого пространства) все лица, для которых ограничение свободы, даже предположительное, становится причиной сильного нервного потрясения. Именно эта группа людей страдает от клаустрофобии. В то же время психиатры уточняют: практически любому человеку свойственно стремление к переменам, но высока вероятность развития клаустрофобии, если это сопровождается опасением стабильности.

Специалисты, рассматривая причины и симптомы клаустрофобии, установили, что предмет страхов для большинства пациентов – объекты, которые связаны с рисками для жизни человека. Эта фобия не может быть врожденной, но она очень легко передается между людьми. Особенно выражено это относительно предметов, потенциально опасных для человека.

На примерах

Представим, что некоторый человек опасается пользоваться лифтами – как называется фобия? Боязнь замкнутого пространства. Если этот человек – мать малолетнего ребенка, исключительно велики шансы, что она передаст свой настрой чаду. Это объясняется повседневностью: не обращая на это пристального внимания и не осознавая произносимого, женщина будет объяснять чаду, чем и почему опасен лифт, почему следует пользоваться лестницей и подниматься пешком. Ребенок, с малых лет следуя за матерью, на уровне неконтролируемой привычки усваивает необходимость пользоваться лестницей, а не лифтом. Это приводит к невозможности формирования самостоятельного мнения, опыта, на основании которого человек может оценить, в какой степени лифты опасны в реальности.

Замкнутое пространство в кинематографе

Создатели фильмов пойдут на что угодно, чтобы снять шедевр, даже на абсолютное отсутствие спецэффектов. Порой специалисты целенаправленно избегают разнообразия и делают центром фильма замкнутое пространство, которое так пугает некоторых людей. Причины могут быть разными: от ограниченного бюджета до желания выделиться из общей массы – и результат зачастую оказывается совершенно неожиданным.

Погребённый заживо. 2010. Отрывок из фильма

Чего стоит триллер «Погребенный заживо» 2010 года, по сюжету которого молодой американец, работающий водителем в Ираке, оказывается в заколоченном гробу… В этом же году вышел в свет фильм «Дьявол», действие которого происходит в кабине лифта. Как поведёт себя каждый из пяти героев, оказавшихся в необычной ловушке, притом, что один из них сам дьявол? А вот драма «Комната» 2020 года расскажет о девушке Джой и её 5-летнем сыне. Они уже несколько лет не покидают крохотную комнату, которая в силу обстоятельств стала для них целым миром…

Человек, оказавшийся в запертом лифте, закрытом гробу или подводной лодке, стремящейся к морскому дну, начинает вести себя не как в обычной жизни и раскрывает своё истинное лицо. Именно это и используют в камерных фильмах сценаристы, так что любителям пощекотать себе нервы есть на что посмотреть.

Источники:
Claustrophobia. (n.d.) epigee.org/mental_health/claustrophobia.html
Near space and its relation to claustrophobic fear. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010027711000692
Rational emotive & cognitive-behavioral therapy. (n.d.) albertellis.org/rebt-cbt-therapy/

Жертвы и факторы

Объясняя на приеме пациенту, как называется боязнь замкнутого пространства, почему это состояние требует корректировки и какого рода работу предстоит проделать над собой, врач обычно также уделяет внимание причинам, вызвавшим фобию в конкретном случае (если это представляется возможным установить точно). Из многолетних наблюдений специалисты выявили, что во внушительном проценте случаев толчком, фактором для формирования страха становится некоторое пережитое человеком событие, спровоцировавшее сильнейший страх. Нередко такое случается в жизни ребенка, оказавшегося в замкнутом небольшом помещении. К примеру, ранее было широко распространено следующее наказание: провинившегося закрывали в темной кладовке или подвале. Альтернативный вариант: ребенок играл в шкафу, который взрослые по невнимательности заперли.

Известны случаи, когда боязнь замкнутого пространства формировалась на фоне падения в водоем (бассейн), если человек не умеет плавать. Известны случаи, когда клаустрофобия формировалась, потому что ребенок потерялся, не мог найти родителей, оказался в плотной толпе, сильно испугался. Спровоцировать развитие фобии может падение в яму и продолжительное нахождение в ней из-за невозможности выбраться собственными силами.

Причины и последствия

Из медицинской статистики видно, что чаще интересуются, что такое клаустрофобия и как от нее избавится, люди, рожденные в тяжелых обстоятельствах. Фобия у них обычно развивается еще в детстве. В наибольшей степени это свойственно случаю, когда в момент рождения ребенок застрял в путях материнской репродуктивной системы. Эта ситуация хоть и не осознается человеком, но оказывает сильное негативное влияние на подсознание, что сказывается на всей будущей жизни.

Установлено, что выше вероятность развития боязни замкнутого пространства у тех, кто перенес тяжелую болезнь или травму мозга.

В последнее время развивается теория, объясняющая клаустрофобию уменьшением объемов миндалины, то есть мозгового элемента, ответственного за реакцию организма в момент испуга.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства, которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей, когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания, когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве, например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

Отклонения и норма

Многочисленные исследования, посвященные этому вопросу, подтвердили, что боязнь скопления людей в замкнутом пространстве, агорафобия, страх высоты и любые другие фобии, свойственные человеку, присутствуют у любого живого индивидуума. Разница лишь в том, спокойны они или активны. Наличие таких фобий – один из элементов эволюционного процесса, поскольку выживание человечества во многом связано именно со страхами. В прежние времена фобии играли исключительно значимую роль. В настоящее время их важность как инструмента выживания ушла в прошлое, но генетическая память сохранена. Поскольку в этом нет необходимости, фобии не переходят из покоя в активное состояние, если не происходит сбоя, нет влияния триггерной ситуации.

Диагностика и методы лечения

Чтобы определить у пациента наличие именно фобии психотерапевт проведет специальные тесты. Они необходимы для оценки состояния больного на момент обращения.

Иногда пациенты принимают за клаустрофобию другие болезненные черты своей личности. Например, боязнь оказаться в помещении с другими людьми может быть следствием комплекса неполноценности, социофобии (страха перед людьми) и боязни вынужденного общения. Также то, что выглядит как фобия замкнутого пространства, может в итоге оказаться вторичными признаками другого психического заболевания – например, проявлением бреда или галлюцинаций при шизофрении.

Причины и лечение болезни тесно взаимосвязаны: ключ к избавлению от фобии дают сеансы психотерапии. Широко используют когнитивно-поведенческую терапию. Ее принцип состоит в намеренном погружении пациента в страшные для него ситуации (естественно, с участием и под контролем специалиста). Постепенно клаустрофоба обучают методам устранения возникающей тревоги. Например, поэтапный план занятий будет включать в себя задания: побыть в кабине лифта с психологом всего пару мгновений, в следующий раз — войти туда уже самому, затем — проехать пару этажей и т.д. Задания усложняются очень постепенно, а если у пациента начинается паника, то «испытание» немедленно прекращается, и работа возвращается на шаг назад.

Успех в лечении этой патологии имеют и техники самовнушения, а также обучение больного навыкам расслабления и самостоятельного снятия панических приступов (аутотренинг). Достаточно широко практикуется лечение клаустрофобии с помощью гипноза: в состоянии гипнотического сна клиенту делаются внушения, избавляющие его от страха.

В серьезных случаях проявления фобии необходим прием лекарственных препаратов.

Клаустрофобия успешно лечится современными методами психотерапии, а страдающие недугом, боясь обращаться к врачу, абсолютно напрасно опасаются принудительной госпитализации в психиатрическую клинику, так как в этом нет никакой необходимости.

Дополнительная информация: подробнее о симптомах и причинах возникновения клаустрофобии в видеоматериале.

Симптоматика отклонения

Заметить у себя боязнь замкнутого пространства можно по двум основным проявлениям: кажется, будто бы в помещении недостаточно воздуха, возникает страх ограничения свободы. Первое также называется фобией удушья. Острый приступ проявляет себя выраженным страхом заболеть, случайно получить вред. Кажется, что недостаточно кислорода или он вот-вот закончится. На фоне этого возникает одышка, сердце бьется чаще и сильнее нормы, растет давление, кружится голова, активно вырабатывается пот. У некоторых людей состояние близко к обмороку, другие могут потерять сознание. В любом случае приступ сопровождается ощущением опасности, которую невозможно контролировать или преодолеть.

Приступ боязни замкнутого пространства указывает на себя сильным кашлем, паническим состоянием, тошнотой, болезненностью в груди и тремором. У некоторых пересыхает во рту, першит в горле.

Врачи отмечают, что в преимущественном проценте случаев подверженные клаустрофобии лица не столько боятся небольшого помещения, сколько опасаются кислородного голодания. Выше вероятность развития приступа при нахождении в небольшом ограниченном помещении без окон. Повышена опасность острых проявлений при нахождении в подвале, кабине лифта, самолете и салоне иного транспортного средства. Приступ клаустрофобии возможен в небольшой комнате или при нахождении в запертом пространстве.

Что это такое

Вообще, клаустрофобия — это боязнь не только маленьких закрытых пространств, но также и толпы. То есть приступ может случиться даже в относительно большом, но многолюдном помещении.

Рекомендуем: Агорафобия — это

Считается, что у женщин клаустрофобия развивается чаще, чем у мужчин; в целом ее симптомы, по разным данным, обнаруживают у себя 5-10 % людей в мире. Признаки клаустрофобии — учащенное сердцебиение, обильное потоотделение, одышка, сухость во рту, слабость, онемение или дрожь конечностей, тошнота — могут быть различной степени выраженности: от едва ощутимого головокружения и дискомфорта до серьезных нарушений сердечного ритма и потери сознания.

Страх маленьких помещений может быть как самостоятельным явлением, так и одним из симптомов другого психического расстройства, например депрессии или шизофрении. Обычно первые приступы клаустрофобии дают о себе знать в возрасте от 25 до 45 лет, но встречаются случаи, когда заболевание появляется раньше – в подростковом периоде или даже в детстве.

Группа американских ученых под руководством Марты Макклинток обнаружила, что у людей, страдающих тяжелой формой различных фобий, возрастает риск развития онкологических заболеваний, и лечение их протекает сложнее, чем у обычных пациентов. В частности, исследователи выяснили, что у клаустрофобов существует высокая вероятность возникновения рака груди и гипофиза.

Рекомендуем: Что такое антропофобия?

Но даже если не упоминать самые страшные последствия, клаустрофобия, особенно ярко выраженная, лишает больного возможности вести активную, полноценную жизнь. Пытаясь не появляться в закрытых или многолюдных местах, больной вынужден ограничивать свои передвижения, сужать круг общения, отказываться от увлечений… Ведь даже простая поездка в метро или необходимость закрывать дверь при работе в небольшом офисе способны вызвать панику!

Нюансы и развитие ситуации

Безусловно, для человека, страдающего клаустрофобией, хотелось бы знать, каковы польза и вред боязни замкнутого пространства. К сожалению, в настоящие дни, при текущем развитии общества как таковой пользы от инстинктивного страха не осталось, поскольку выживание человека регламентируется другими факторами, знаниями, привычками. А вот вред немалый, и в первую очередь для нормального функционирования в социуме и использования всех благ, доступных современному человеку. Известно, что при клаустрофобии паническая атака, обеспокоенность не всегда наблюдаются в замкнутом, закрытом помещении. Нередко люди сталкиваются с такими проблемами, если продолжительное время находятся в не слишком комфортном месте – к примеру, вынуждены стоять в очереди.

Нередки случаи, когда при проведении инструментальных исследований в больнице развивается приступ боязни замкнутого пространства. МРТ – тот тип изучения состояния человека, который чаще всего провоцирует такое явление.

Нюансы и проявления

Выясняя, чем опасна боязнь (фобия) замкнутого пространства, психиатры установили, что подверженные такому психическому отклонению лица зачастую неосознанно принимают решения, совершают поступки, пытаясь оградить себя от пугающей ситуации. Классический пример: входя в комнату, человек неосознанно сразу находит выход и занимает позицию вблизи него. Если двери закрыты, это провоцирует тревожность.

При склонности к клаустрофобии человек вряд ли сядет за руль автомобиля в период пиковой нагрузки на дороги, когда движение активно, на улице много людей, высока вероятность застрять в пробке.

Приступ фобии зачастую провоцирует человека раздеваться. Желание снять одежду не осознается и не поддается контролю.

Клаустрофобия и иные страхи

Определенные явления свойственны многочисленным человеческим фобиям, включая боязнь закрытых помещений. Сюда относится выраженная реакция НС (симпатической, парасимпатической). Из-за нервного возбуждения активизируется работа потовых желез, во рту сушит, сбивается скорость и ритм сокращения сердца, тело слабеет, дыхание утяжеляется.

Фобия провоцирует активизацию работы коры надпочечников. В кровеносную систему выбрасываются исключительно большие количества адреналина, из-за чего резко расширяются сосуды. По этой причине кружится голова, возможен обморок или близкое к нему состояние.

Можно ли как-то помочь?

Лечение боязни замкнутого пространства в преимущественном проценте случаев дает хороший результат. Наилучшие итоги наблюдаются при комплексном подходе: одновременно пациенту назначают медикаментозный, психотерапевтический курсы и психологическую программу. Наиболее эффективный фармакологический метод – антидепрессанты. Основная задача этих препаратов – предупреждение панических атак, острой формы приступов. Больной становится более спокойным, нервная система получает необходимые ресурсы для восстановления, нормализации, стабилизации работы.

Выясняя, как лечить боязнь замкнутого пространства, ученые разработали немало подходов. Чаще всего применяются введение в транс, нейролингвистическое программирование, логотерапевтия и десенсибилизирующий метод.

Как это работает?

На приеме врач обязательно рассказывает пациенту, как вылечить боязнь замкнутого пространства, с чего начнется программа и за счет чего она должна сработать. Поначалу врач инициирует у клиента гипнотический сон, дабы добиться расслабленного и спокойного состояния. Затем происходит поиск причины фобии и ее устранения. Доктор внушает больному, что приводит к стиранию из памяти иррационального страха. Человек получает уверенность в себе, становится сильнее.

Десенсибилизирующее лечение – еще один подход, разработанных учеными, искавшими пути, как избавиться от боязни замкнутого пространства. Этот метод предполагает изучение больным способов расслабления. Такие техники пациенту придется применять самостоятельно. Уметь пользоваться ими особенно важно, если внезапно приходит острый непредсказуемый приступ.

Клаустрофобия: как избавиться от страха замкнутых пространств

Несмотря на многочисленное «войско» человеческих страхов, существуют «избранные» объекты панической боязни людей. В пятерку лидеров среди фобий входит иррациональный, навязчивый, неконтролируемый интенсивный страх перед замкнутыми и тесными помещениями. Боязнь замкнутых пространств носит названия клаустрофобия. Согласно данным, опубликованным Всемирной организацией здравоохранения, симптомы данного расстройства различной степени тяжести фиксируются у 5-15% мужского населения планеты. Признаки клаустрофобии разной выраженности определяются у 10-20% женщин. Приступы панического страха могут случиться у индивидуума в любых местах, которые ограничены по своей площади или где потенциально возможно возникновение трудностей в покидании помещения. Например, кризис клаустрофобии может развиться, если человек находится в лифте, в вагоне метро, в солярии, в душевой кабинке. Нередко приступ интенсивного страха возникает, если человек остается в закрытой на замок комнате, которую нельзя покинуть через «запасной» выход – окно.

Данный вид тревожно-фобических расстройств может развиться у людей независимо от их пола и возраста, социального статуса и материального положения, уровня образования и коэффициента интеллекта. Однако у клаустрофобии имеются и «любимые» жертвы. Установлено, что симптомы панического страха пространств очень часто развиваются у горняков, работающих на шахтах, которые на личном опыте испытали муки заточения под землей вследствие обвалов. Нередко клаустрофобия определяется у моряков, проходящих службу на подводных лодках, особенно у тех, кто ощутил сильный страх при поломке субмарины. Панический страх тесных пространств часто развивается у людей, которые оказались под руинами сооружений в результате землетрясений или после разрушения зданий во время военных действий. Манифестация клаустрофобии очень часто приходится на периоды, когда человек в силу обстоятельств вынужден пребывать в социальной изоляции. Это те ситуации, когда субъект отбывает наказание в исправительных колониях, либо «коротает срок» в четырех стенах тюремной камеры.
Следует подчеркнуть: вышеуказанные примеры иллюстрируют исключительно те случаи клаустрофобии, которые развились в силу реально существующих психотравмирующих ситуаций. Однако зафиксировано немало эпизодов данного расстройства, когда не удалось установить истинного провокатора фобии. Выраженные и скрытые от сознательного осмысления и понимания причины будут рассмотрены далее в этой публикации.Клаустрофобия: причины зарождения боязни закрытых пространств
В настоящее время ни доктора, ни ученые не могут точно объяснить, почему зарождается и развивается страх перед замкнутыми помещениями. Однако академические умы выдвинули немало версий о причинах формирования клаустрофобии. Опишем самые проверенные гипотезы более подробно. Причина 1 По мнению многих специалистов, навязчивая боязнь тесных помещений – результат негативного личного опыта человека. Провокатором клаустрофобии часто выступает интенсивный испуг, который ощутил человек в детские годы. Такие переживания могут быть связаны с единичным ощущением страха при столкновении ребенка с реально опасным объектом или при внезапном наступлении критических событий.
Примером таких переживаний может служить испуг, связанный с тем, что маленький человек стал свидетелем пожара, возникшего в его жилище.
Также виновником клаустрофобии может стать длительно действующая стрессовая ситуация, сопряженная с ощущением незащищенности и опасности.
Например, ребенок пребывает в асоциальной семье, наблюдая вечные ссоры родителей и видя побои матери отцом. В таком положении у него отсутствует чувство защищенности, возникает желание покинуть ограниченное пространство квартиры. Со временем нежелание находиться в такой среде трансформируется в панический страх замкнутых пространств.
Стимулом для развития клаустрофобии могут стать регулярные травмы психики в детском возрасте.
Например, это ситуации, когда в качестве мер наказания родители запирают малыша в тесной комнате, при этом выключают свет. «Отбывая» наказание в одиночестве, юная личность переживает массу неприятных эмоций. В итоге такие воспитательные мероприятия приводит к тому, что уже само предвкушение пребывания в тесном и темном пространстве вызывает панический страх. Со временем закрепляется условный рефлекс: быть в ограниченном помещении плохо и страшно.
Аналогичная причина формирования клаустрофобии у людей, которые пережили катастрофическое событие, произошедшее в замкнутом пространстве.
Например, человек становится жертвой ограбления или насилия, пребывая при этом в лифте. В дальнейшем передвижение таким способом становится для субъекта невозможным, поскольку его подсознание прочно зафиксировало испуг, пережитый в этом месте.
Причина 2 Проведенные исследования показывают, что клаустрофобия может быть следствием или спутником различных соматических заболеваний и неврологических патологий. Нередко к развитию тревожных расстройств приводят острые бактериальные инфекции, поражающие структуры головного мозга.
Приведем пример: в результате эпидемии летаргического энцефалита, которая захлестнула весь земной шар в период с 1915 по 1926 года, у больных были зафиксированы тяжелые аффективные расстройства. Одним из симптомов выступал страх замкнутых пространств.
Нередко клаустрофобия манифестирует после перенесенных человеком хирургических операций и последующего длительного пребывания в условиях стационара. Однако определить, является ли расстройство результатом врачебного вмешательства под анестезией или выступает следствием вынужденного пребывания в ограниченных условиях больницы, не представляется возможным, поскольку оба фактора оказывают сильное психотравмирующее действие. Существует категория больных женского пола, у которых клаустрофобия дебютировала после беременности и родов в период ухода за новорожденным. Такую ситуацию можно объяснить тем, что на этом отрезке жизни у женщины происходит каскад интенсивных гормональных изменений, который негативно влияет на психоэмоциональное состояние личности. К тому же новоиспеченная мать вынуждена большую часть времени проводить в четырех стенах, ухаживая за малышом. Регулярное недосыпания, частые пробуждения ночью, нехватка полноценного отдыха, однообразие и отсутствие позитивных эмоций провоцирует развитие невротических и психотических расстройств. При этом подсознание «избирает» свою трактовку происходящего, «полагая» что психологический дискомфорт связан именно с ограниченным пространством, которого нужно «бояться и избегать». Причина 3 Согласно мнению большинства ученых, ведущая причина развития клаустрофобии – специфический характерологический портрет личности. Приступы аффективного страха чаще всего определяются у мнительных, тревожных и впечатлительных людей, которые во всем видят опасность. Их отличительная черта – чрезмерное внимание и искаженная трактовка любых неприятных симптомов.
Например, учащенное сердцебиение они трактуют как свидетельство надвигающегося инфаркта. Головная боль для таких ипохондричных персон – симптом онкологической патологии. Появившаяся одышка и кашель – признак необратимых заболеваний легких.
Можно сказать, что они умышленно и целенаправленно разыскивают у себя какие-то дефекты организма, и в дальнейшем раздувают из мухи слона. Большинство больных клаустрофобией – нерешительные, несамостоятельные и бесхарактерные люди. Они не способны самостоятельно принимать решения и довольствуются зависимым положением. Вместо того, чтобы адекватно противостоять трудностям и конструктивным путем решать возникающие проблемы, такие субъекты предпочитают плыть по течению. Интересные результаты исследований причин клаустрофобии были опубликованы британскими учеными. Как показало изучение анамнеза больных, большинство пациентов в детские годы были окружены чрезмерной опекой родителей. С них сдували пылинки, устраняли с их пути все трудности, принимали за них решения и строили судьбу. При этом их родители отличались высоким уровнем тревожности и демонстрировали выраженную обеспокоенность состоянием здоровья своего отпрыска. Ребенок перенял от своих предков привычку волноваться по пустякам и обращать внимание на несущественные детали. На подсознательном уровне у него зафиксировалась подражательная привычка бояться. По мере взросления усиливалась и деструктивная программа, существующая в бессознательной сфере, при этом в силу стечения обстоятельств подсознание объектом страха избрало именно пребывание в тесных помещениях. Еще одна «характерологическая» причина клаустрофобии – присутствие у человека комплекса неполноценности. Неуверенная в себе личность, которая сомневается в своих способностях и боится предстать перед публикой из-за убежденности, что будет раскритикована, сознательно пытается подобрать аргументы, дабы ограничить себя от контактов с сообществом. При этом подсознание вступает в логичную «борьбу» в целях улучшения качества жизни человека, стараясь помочь ему раскрыть потенциал. Для этого психика избирает довольно странный способ: чтобы человек был чаще на публике и смог продемонстрировать свои способности, необходимо создать для него такие условия, чтобы он испытывал дискомфорт при пребывании в собственной обители. Для этого у подсознания есть универсальный инструмент – страх, в данной ситуации направленный на боязнь тесных помещений.
Клаустрофобия: симптомы расстройства
Как и иные тревожно-фобические расстройства, клаустрофобия проявляет себя мучительными симптомами при предвкушении, ожидании или пребывании в конкретных условиях. В данном случае такими обстоятельствами выступают любые ограниченные в размерах и замкнутые пространства. Следует указать, что клаустрофобия может протекать с разной степенью выраженности симптомов. Некоторые больные этим расстройством испытывают незначительную тревогу и ощущают несущественные неприятные симптомы лишь при пребывании в тесных помещениях. В другое время они живут полноценной жизнью и не озабочены навязчивой идеей о катастрофе, неминуемой в замкнутых пространствах. У другой группы больных панический страх всецело овладевает их сознанием, принуждает не жить, а существовать в постоянном предвкушении приступа панических атак. Такие субъекты всеми силами стараются избежать пугающих ситуаций. Их воображение рисует страшные картины пребывания в тесных помещениях, нередко финал которых – воображаемый летальный исход. Еще один симптом клаустрофобии – безоговорочное принятие убеждения, что больному обязательно станет плохо в тесных пространствах. Никакие логические доводы, ни здравые рассуждения не могут искоренить такую навязчивую идею. Индивидуум с клаустрофобией, очутившись в помещениях маленьких размеров, испытывает приступы паники: у него могут подкашиваться ноги и он замирает на месте, или, наоборот, он предпринимает алогичные хаотичные действия, чтобы покинуть такое место. Особо угрожающими для клаустрофобов являются помещения, где мало или вовсе отсутствуют окна. Если у него все же возникнет необходимость посетить какую-то тесную комнату, он расположится поближе к выходу и обязательно оставит дверь открытой. Передвигаясь в общественном транспорте, такой субъект никогда не будет занимать место в глубине салона, а станет возле выхода. Клаустрофоб никогда не пользуется лифтами, поднимаясь на высокие этажи по лестнице. Он не согласится на лечебные манипуляции, проводимые в барокамере или на иных подобных агрегатах. Такой человек не посещает сауны и солярии. Клаустрофоб также избегает посещения оживленных общественных мест, например: супермаркетов или концертных залов, поскольку он убежден, что не сможет их быстро покинуть в случае необходимости из-за большой численности людей. Оказавшись в пугающем месте, индивидуума накрывает волна симптомов панических атак. У него появляется одышка, даже если отсутствует какая-либо физическая нагрузка. Он ощущает нехватку воздуха. Наблюдается учащение сердечного ритма. Снижаются показатели артериального давления. Человек ощущает сильное головокружение и не способен сохранять равновесие. Определяется усиление потоотделения. Еще один симптом панических атак – появление внутренний дрожи, которая сменяется приливами жара. Фиксируется тремор конечностей. Человек жалуется, что по его коже «ползают мурашки». Может появиться дискомфорт и боли в грудной области. Частые симптомы приступа клаустрофобии – тошнота, позывы к рвоте, чувство тяжести в желудке. При тяжелом течении приступа клаустрофобии могут наблюдаться обмороки с кратковременной потерей сознания. Возникают явления дереализации и деперсонализации. Человеку может казаться, что он сходит с ума. Может присоединиться навязчивый страх смерти. Постоянное пребывание в тревожном состоянии не может не отразиться на образе и качестве жизни человека. По мере отягощения клаустрофобии сужается круг интересов человека, сокращается число социальных контактов, ухудшаются показатели трудовой деятельности. Со временем он становится апатичным, пассивным, часто погружаясь в глубокую депрессию. Печальный исход клаустрофобии – одиночество человека, поскольку, находясь во власти страха, он не способен создать и сохранить семью, не может поддерживать нормальные дружеские отношения. Еще одно следствие клаустрофобии, о котором, к сожалению, нередко забывают упомянуть – ухудшение состояния здоровья индивидуума. Тревожные расстройства, как правило, отягощают течение соматического заболевания, в первую очередь, из-за того, что человек всегда пребывает в угнетенном расположении духа, не рассчитывает на благоприятный исход и не готов бороться за свое выздоровление. На фоне клаустрофобии усугубляются заболевания сердечно-сосудистой системы, отягощается течение гипертонической болезни, появляются расстройства пищеварительной функции. Значительно страдает и сексуальная сфера жизни, поскольку навязчивый страх не позволяет субъекту расслабиться и получить удовольствие от интимных встреч.
Клаустрофобия: как избавиться от боязни закрытых пространств
Перед тем, как приступить к лечению клаустрофобии необходимо провести дифференцирование расстройства от иных патологических состояний психики. В первую очередь, задача врача – исключить шизофреническое расстройство личности, поскольку для этого заболевания характерен страх перед замкнутыми помещениями под влиянием персекуторного бреда. Основное отличие этих аномальных состояний: при клаустрофобии у больного сохранена здоровая критика в свой адрес, он понимает, что его навязчивый страх – беспочвенный и нелогичный. Также необходимо опровергнуть наличие у пациента параноидного расстройства, при котором индивидуум боится пребывать в ограниченных многолюдных местах из-за бреда преследования. Лечение клаустрофобии избирается в индивидуальном порядке в зависимости от тяжести симптомов расстройства, общего состояния здоровья пациента, наличия сопутствующих соматических патологий. Как правило, программа лечения страха замкнутых пространств включает три компонента:

медикаментозную терапию;
психотерапевтическое воздействие;
работу с подсознательной сферой посредством гипноза.

Медикаментозное лечение
Лечение фармакологическими препаратами направлено на уменьшение тяжести приступов панических атак и устранения тревожности больного. Золотой стандарт медикаментозного лечения тревожных расстройств – применение транквилизаторов бензодиазепамового ряда. Однако следует учитывать, что длительный прием средств этого класса вызывает развитие лекарственной зависимости и усугубляет тяжесть заболевания. Поэтому оптимальный срок лечения транквилизаторами – две недели. При присоединении бредовых включений используют антипсихотики. Однако прием нейролептиков в неправильно подобранных дозировках чреват развитием выраженных побочных эффектов. Для устранения депрессивных настроений целесообразно назначить больному клаустрофобией современные антидепрессанты из класса селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Длительный прием данных медикаментов – в срок до шести месяцев – стабилизирует психоэмоциональный статус пациента и устраняет идеи собственной неполноценности. В качестве вспомогательной терапии применяют витаминные комплексы, содержащие витамины группы В. Также будет уместным регулярный прием седативных средств растительного происхождения, которые смогут устранить тревогу, раздражительность и подарить человеку состояние умиротворения.
Лечение методами психотерапии
Психотерапевтическое лечение направлено на устранение иррациональных компонентов страха замкнутых пространств. Врач разъясняет больному особенности его состояния, указывает на возможные причины развития мучительных симптомов, убеждает, что страх тесных помещений присущ многим современникам. Во время сеансов психотерапевтического лечения пациент обретает навыки, каким способом он может противостоять неприятным ощущениям и предотвратить развитие приступов панических атак. Лечение с помощью психотерапии также подразумевает обучение клиента методам релаксации, способам блокировки и преобразования деструктивных элементов мышления. К средствам психотерапии также относят релаксационные методы лечения, такие как: разнообразные дыхательные упражнения, прогрессивное мышечное расслабление по методу Джейкобсона, практика медитаций.
Лечение гипнозом
В лечении клаустрофобии целесообразно подключить проведение сеансов гипноза. Это необходимо для обнаружения истинных виновников расстройства, что возможно достигнуть лишь в состоянии измененного сознания – при гипнотическом трансе. Находясь между сном и бодрствованием, устраняется защитный барьер, выстроенный сознанием, открывается беспрепятственный доступ в глубинные отделы психики – подсознание. Именно в бессознательной сфере хранится вся информация о личной истории человека, которая часто не может быть извлечена из памяти усилиями воли. После установления подлинной причины клаустрофобии проводится работа в целях изменения отношения больного к психотравмирующим факторам. Еще одним звеном лечения гипнозом выступает проведение внушения. С помощью словесной установки у человека прочно фиксируется конструктивная программа мышления, в которой нет места страхам и тревогам.
В завершение следует отметить, клаустрофобия – коварный недуг, который невозможно преодолеть методами нетрадиционной терапии. Использование гомеопатии, прием растительных сборов, посещение знахарок и целителей не помогут в преодолении страха замкнутых пространств. Также следует указать на то, что пробы самостоятельно избавиться от навязчивого страха у большинства больных приносят противоположный эффект: вместо освобождения от иррациональной тревоги они обретают лишь более тяжелые переживания и мучительные ощущения. Поэтому сделаем вывод: лечение клаустрофобии предполагает совместную работу пациента и опытного квалифицированного врача, который сможет избрать верную тактику для преодоления недуга.

Упражнения и программирование

Довольно широко распространена практика коррекции клаустрофобии посредством гимнастики. Упражнения, практикуемые в психологии: нагнетание, несоответствие, наводнение. Их делают строго под контролем квалифицированного доктора. Иногда курс лечения предполагает физическую гимнастику. Классический подход – технологии Джекобсона, направленные на расслабление мышц.

Нейролингвистическое программирование – популярная техника, активно развивающаяся в последние годы. Курс лечения практикуют, применяя специфическую речь. Считается, что таким образом человек сам себя заново программирует. Для достижения успеха по этому методу необходимо сперва добиться осознания уровня боязни. Одна из задач больного – предупреждать охват сознания паникой, поскольку в таком состоянии разумно мыслить и вести себя невозможно. Задача доктора – обучить пациента корректному выходу из панической ситуации с минимальным вредом для собственного организма.

Врач объясняет: осознавая приближение приступа и понимая, что избежать его не удается, необходимо расслабиться в той степени, как это получается. Применяют специальные дыхательные практики: вдох делают через нос, акцентируя внимание на прохождении воздуха. Основная задача при этом – не поддаться панике, не оглядываться, не искать неожиданное спасение. Легче всего переносить приступ, сконцентрировав взгляд на некотором объекте на уровне глаз. Следует сосредоточиться на нем, исследуя самые мелкие детали.

Нюансы и контроль

Человек, зная, что ему присущи приступы клаустрофобии, должен обучиться управлению, контролю поведения. Важный аспект – направление мысленного потока таким образом, чтобы абстрагироваться от ситуации, фантазируя и представляя себя различные образы. Следует представить нечто приятное, позитивное, яркое; всеми силами удерживать этот образ в голове, концентрировался на нем, стимулируя положительный эмоциональный фон. Старательно следуя такому сценарию, можно быстро пережить приступ клаустрофобии – как правило, это лишь несколько неприятных минут. Постепенно состояние, намекающее на приближающуюся панику, не будет переходить в приступы, а еще спустя некоторое время полностью пропадет.

Лечение у психолога в первую очередь – освоение способности встретиться с собственным страхом. Под контролем доктора пациент погружается в пугающую ситуацию, мягко встречается с ней, обучается расслабляться и принимать происходящее, осознавая иррациональность собственной реакции. Можно говорить о положительном сдвиге, если человек естественно воспринимает пугающую ситуацию.

Врач стимулирует расслабление и отвлекает больного от боязни. Успешность его работы в этом направлении определяет результаты курса лечения. Помимо ярких образов следует применять приятную музыку, стараться вспомнить смешные ситуации. Если больному свойственна клаустрофобия, приступы которой возникают в самолете или другом ограниченном транспортном салоне, оптимальный метод терапии – воссоздание ситуации, ставшей триггером для фобии. Применяют разработанные для этого тренажеры.

Советы по управлению клаустрофобией

Большинство людей с клаустрофобией стараются избегать мест, вызывающих страх. Но это нельзя назвать долговременным решением проблемы, ведь рано или поздно вы окажетесь в пугающей и неизбежной ситуации. Существуют способы справиться с приступом паники:

Дышите медленно и глубоко, считая до трёх при каждом вздохе.
Сосредоточьтесь на чём-то успокаивающем, например, на движущейся стрелке ваших часов.
Не забывайте повторять себе, что страх и тревога пройдут.
Бросьте вызов тому, что пугает вас, повторяя, что этот страх иррационален.
Представьте себе место, которое вас успокаивает, и сосредоточьтесь на нём.

Очень важно не сопротивляться приступу паники. Вам хочется предотвратить его, но если это не получается, ваша тревога ещё больше возрастает, и приступ становится гораздо неприятнее. Вместо этого примите происходящее, напомните себе, что переживать эти чувства нормально. Подбодрите себя тем, что приступ паники не опасен для жизни, и помните, что вскоре он пройдёт.

Клаустрофобия у ребенка

Кроме случаев физического ограничения фобию замкнутого пространства у ребенка могут спровоцировать семейные конфликты, тревожное состояние матери и частые ссоры, скандалы в доме. Если чадо эмоционально переживает такие ситуации, но не может ничего сделать для их исправления, формируется психологическая травма. Ее проявления будут такие же, как описанные выше: одышка и активизация выработки пота, учащение биения сердца, опасность за свою жизнь и здоровье, несмотря на отсутствие очевидной угрозы. Без внимания к таким проявлениям со стороны взрослых фобия приобретает хроническую форму, и во взрослом возрасте справиться с ней будет непросто. Наилучшие перспективы у тех, кто начинает программу лечения, будучи ребенком.

Клаустрофобия – один из подвидов тревожных расстройств. При обнаружении такой проблемы у ребенка необходимо пройти комплексное обследование с целью определения возможных неврологических проблем или сложностей формирования личности. Таковые могут стать предпосылкой для клаустрофобии или быть предшественниками этого страха.

Причины

шительные установки, возникающие в ситуациях страха. Научившись менять свои мысли, вы научитесь по-другому реагировать на определённые ситуации.
Рационально-эмоционально-поведенческа терапия (РЭПТ)

Это форма КПТ, ориентированная на конкретные действия в настоящем. РЭПТ занимается нездоровыми убеждениями, эмоциями и поведением. В терапии используют технику «дискутирование», которая помогает выработать здравые убеждения.

Релаксация и визуализация

Психотерапевт предлагает различные техники релаксации и визуализации, которые клиент сможет использовать в критичных ситуациях. Это могут быть такие упражнения, как обратный отсчёт от 10 или создание в воображении образа безопасного места. Эти методы помогают успокоиться и облегчают приступ паники.

Экспозиционная терапия

В лечении тревожных расстройств и фобий часто используют экспозиционную терапию. В рамках терапии вы окажетесь в неопасной ситуации, которая вызывает клаустрофобию, с целью противостоять своему стра

Нюансы исправления состояния

Выявив у ребенка клаустрофобию, начинают лечение с когнитивно-поведенческой терапии. Основная идея такой работы – обучение контролю внимания и переключению его между эмоциями и объектами, тем самым снижая уровень тревожности. Врач учит клиента подходящим для его возраста приемам расслабления, показывает, как нужно дышать, как вовремя опознать нарастающую напряженность, в какой момент начать практиковать гимнастику, чтобы предупредить панический приступ.

При работе с детьми младшего возраста на помощь приходит игровая терапия. В непринужденной обстановке пациента обучают различным методикам когнитивно-поведенческого подхода. Первичная задача доктора – формирование доверительных отношений с больным. Создав прочные связи, врач может помочь пациенту освоить поведенческие модели, помогающие контролировать собственное состояние при влиянии пугающего фактора.

Диагноз

его. Чем больше вы контактируете с травмирующим раздражителем, тем меньше вы его боитесь.
Медикаменты

Также доктор может назначить антидепрессанты или успокоительные средства для преодоления приступов паники и физических симптомов. Прописанные лекарства зачастую используются в комплексе с терапией.

Прогноз

Клаустрофобия излечима. У некоторых людей фобия исчезает с возрастом. Для остальных есть другие способы избавления от страха и его симптоматики. Можно научиться контролировать проявления фобии и жить полноценной жизнью.

Методы и варианты

Еще один возможный подход к работе с ребенком – погружение. Такая терапия применяется не только в борьбе с тревожностью, но и как эффективное средство при лечении панических атак. Под контролем врача ребенок оказывается в ситуации контакта с объектом, провоцирующим ощущение страха. Фобия представляет собой неадекватную, слишком сильную реакцию организма, объяснимую неким событием, случившимся ранее. Пока эмоциональная реакция не будет исправлена, каждое столкновение со стрессовым фактором будет провоцировать острые приступы. Погружение как метод коррекции состояния предполагает применение расслабляющих методов с сохранением внимания на объекте страха. Имплозивный курс рассчитан на снижение силы негативных ощущений. Ребенок постепенно привыкает к ситуации, она вызывает значительно более слабый отклик. Завершающим шагом лечения становится прямое столкновение с провоцирующим приступ объектом.

Хотя описанная программа кажется достаточно понятной и логичной, практиковать ее собственными силами в домашних условиях, без привлечения специалистов нельзя – есть риск нанести еще более серьезную травму и нарушить психические процессы, что в будущем приведет к необратимому вреду личности человека. А вот правильный подход к коррекции состояния, использование подходящих медикаментов, расслабленная обстановка специализированного центра – оптимальный метод быстрого прогресса состояния ребенка.

Клаустрофобия — это болезнь или неприятное состояние? | Здоровье

В этой статье мы рассмотрим, как называется болезнь закрытых помещений и почему именно так, выясним основные черты этой фобии, ее этиологию и влияние на жизнь человека.

Современная психология насчитывает сотни различных фобий, которые беспокоят людей на всех континентах, независимо от религии, возраста и характера. В статистике чаще всего встречается страх тесного пространства. Клаустрофобия — это болезнь или неприятное состояние? Суть данного расстройства кроется в его определении. Даже дети знают, как называется фобия боязнь замкнутого пространства.

Клаустрофобия – причины появления

Клаустрофобия в переводе — от лат. “клауструм” — закрытое помещение, от древнегреческого “фобия” — страх. Проще говоря, это совокупность неприятных симптомов, которые вызывает пребывание человека в ограниченном пространстве.

Многие о ней слышали и читали, а некоторые начинают искать, что это за болезнь клаустрофобия уже после первых симптомов.

Человека постоянно окружают замкнутые помещения. Это лифт, тесная комната, кабинка туалета, душ, ванная, примерочная в магазине, купе в поезде и даже кабина машины. Иногда симптомы клаустрофобии появляются в стоматологическом кресле или у парикмахера. Также ярко выражается клаустрофобия в аквапарке. Узкие и душные трубы вместе со спуском перехватывают дыхание практически каждому человеку с этой проблемой. Избегать таких мест практически невозможно, поэтому люди с данной фобией время от времени вынуждены переживать неприятные ощущения связанные со своей болезнью.

Клаустрофобия — что это? Это психопатологический синдром, который проявляется тревогой в закрытых или ограниченных помещениях. Также данное расстройство предполагает неприятные ощущения в толпе или при большом скоплении людей. Степень выраженности симптоматики может варьироваться у каждого человека, в зависимости от индивидуальных особенностей психики.

Несколько веков назад наши предки не знали что это такое клаустрофобия. Странное поведение людей наталкивало лишь на мысли о магических проделках. По незнанию они считали клаустрофобию одержимостью и безуспешно боролись с недугом своими методами. Запирали в подвале или клетке, оставляли на сутки в закрытом помещении, а болезнь все не проходила. Клаустрофобия наоборот лишь усугублялась со временем. Лишь с развитием современной психиатрии стало известно, что это за болезнь клаустрофобия, и как с ней бороться.

Причины

Этиология данного расстройства не имеет четко выраженной формулировки. Психиатры разных поколений связывали причины возникновения клаустрофобии с отдельными теориями. Чаще всего связаны несколько факторов вместе, так вероятность развития синдрома возрастает в разы.

Концепция условного рефлекса

Учение Павлова распространяется также и на практические фобии человека. Если он однажды пережил сильный страх и при этом находился в закрытом помещении, это может вызвать формирование устойчивой патологической ассоциации. Те условия, в которых ему было плохо, провоцируют воспоминания об эмоциях, что ощущались в тот момент.

Так, причиной клаустрофобии становится условный рефлекс Павлова. Человек опять попадает в то место или похожее, и срабатывает страх, а вдруг все повторится опять, и начинает бояться. Позже логическое звено выпадает и остается лишь фобия этого пространства.

Рудиментарная концепция

Существует мнение, что фобии — это подсознательные реакции врожденного, а не приобретенного типа. Они могут стать причиной клаустрофобии в любом возрасте. То есть, задатки данного психопатологического синдрома есть абсолютно у всех, только проявляются у единиц при неудачном стечении обстоятельств и реактивности психики.

Эта теория гласит о своеобразных эволюционных стигмах, которые призваны стоять на страже инстинкта выживания. Например, животное загнанное в клетку будет ощущать дискомфорт и пытаться выбраться наружу. Наличие стен и крыши для него означает угрозу удушья, а на открытом пространстве шансов выжить куда больше.

Это знание закладывается на генетическом уровне и в ряде случаев может инстинктивно проявляться у человека. Это не соответствует современным социокультурным условиям жизни, поэтому считается патологическим.

Психоаналитическая теория

Что такое клаустрофобия пытался разобраться даже самый знаменитый германский психиатр прошлого века — Зигмунд Фрейд. Он объяснил это понятие с точки зрения психоанализа. Он считал, что причина клаустрофобии кроется в детстве. Психоаналитическое учение предполагает, что в период формирования психики и ее становления все события, переживания и эмоции могут влиять на окончательный результат.

Клаустрофобия что это? Обычно, детская травма. Бывает, что дети во время игры запираются в тесном пространстве — ящике, чулане, шкафу, подсобке и т.п. Иногда родители в качестве наказания используют такую меру ограничения личной свободы — ставят в угол. Фактически это закрытое пространство, из которого нельзя выходить. Неприятные ощущения накапливаются и возникает тревога.

У каждого человека есть своя буферная зона комфорта. Это условная часть пространства вокруг тела. Чем она больше, тем выше вероятность развития данного расстройства.

Клаустрофобия для детей является признаком недостаточной ласки от родителей. Их в раннем возрасте мало обнимали, ласкали или носили на руках. Недостаток опыта тесного общения с другими людьми со временем трансформируется в фобию. Ребенок чувствует себя незащищенным на подсознательном уровне. Эти переживания могут не проявляться годами и актуализироваться лишь при наличии подходящих условий — тесного помещения. Тогда страх выходит наружу и раскрывается богатой симптоматикой.

Сочетание факторов

Каждая история болезни по своему уникальна. Сейчас у большинства людей с этим недугом наблюдается сразу несколько причин. То есть, это может быть и трудное детство, и наличие психотравмирующей ситуации в прошлом связанной с закрытым пространством.

Каждый случай уникален, поэтому, как вылечить клаустрофобию, понимает только врач. Он сможет оценить масштаб проблемы и подберет правильную коррекцию. Более того, от причины зависит тактика лечения клаустрофобии и даже прогнозированный результат.

Клиническая картина

Симптомы клаустрофобии могут варьироваться в зависимости от конкретной ситуации. У некоторых заболевание проявляется сильнейшими приступами паники, другие ощущают легкий дискомфорт.

Клаустрофобия — это реакция соматики или психики? И то, и другое! К общему реагированию подключается организм и возникают вегетативные симптомы — удушье, нехватка воздуха, повышение температуры, холодный пот, тремор и другие признаки клаустрофобии.

Эмоциональная составляющая

Первым и основным признаком нарастающего приступа клаустрофобии является тревога. Это постоянное ожидание опасности со стороны, которое со временем усиливается. Также человек ощущает собственную беспомощность перед лицом угрозы и невозможность как-то защитить себя.

Клаустрофобия — это сознательное избегание фактора страха или иррациональная фобия? Однозначно второе. Человек способен полностью осознавать абсурдность происходящего, но бороться с этим не в силах. В нарастающей тревоге пациент ощущает усиливающееся беспокойство и потерю контроля над собственным телом. Он начинает суетиться, искать выход, кричать, плакать или другим способом вести себя совершенно не характерно для него самого.

Вегетативная составляющая

Наш организм умеет распознавать сигналы психики и отвечать на них. Запускается каскад последовательных реакций при участии практически всех систем органов:

Мозг расценивает окружающую среду, как потенциально небезопасную. Ощущение тревоги и страха запускает инстинкт самосохранения. В таком режиме руководят безусловные “животные” рефлексы и главным приоритетом становится спасение этого самого организма от предстоящей угрозы. Собственно, животные в этом случае руководствуются принципом “дерись или убегай”.
Сигнал поступает в надпочечники и там выделяется адреналин. Он предназначен для активации защитных сил организма.
Под влиянием гормона ускоряется дыхание и сердцебиение, чтобы обеспечить мозг и мышцы большим количеством кислорода в экстремальных условиях.
Происходит отток крови от кишечника и пищеварительной системы. Желудок сжимается, железы уменьшают количество секрета. Например, слюны становится меньше, во рту пересыхает. Она не в приоритете в таком состоянии.
Мозг проводит фильтрацию информации, которая поступает из внешнего мира на поиск угрозы, но таковой не обнаруживается. Лишнее автоматически отсеивается. Поэтому, человек часто в состоянии паники может не слышать других, а сосредотачивается на своих переживаниях.
Единственное, что он чувствует и ощущает, — это биение сердца, стук крови в сонных артериях, собственное тяжелое дыхание.

Со временем такие панические атаки становятся все реже, но не потому, что болезнь уходит. Человек учится планировать свою жизнь таким образом, что избегает подобных обстоятельств. Тщательно продумывает свои маршруты, чтобы не оказаться в “ловушке”.

Эта вынужденная мера значительно ограничивает жизнь человеку, сокращает его возможности и лишает многих радостей в жизни. Например, хорошей работы в закрытом офисе, путешествий по миру в авто или самолете и т.д.

Большинство страдающих этим недугом пытаются приспособиться, строят свою жизнь так, чтобы избегать неприятных ощущений. У них появляются постоянные привычки, которые способны уменьшить интенсивность болезненных переживаний.

Симптоматика может нарастать еще в период ожидания. Например, если человек знает, что вскоре ему предстоит поездка в автомобиле, даже недолгая, он начинает переживать по этому поводу, накручивать себя заранее. При этом запускаются те же реакции, что и во время приступа, только с меньшей интенсивностью.

Дифференциальная диагностика

Иногда у психологов при диагностике конкретного случая возникает вполне закономерный вопрос. Клаустрофобия — это основное заболевание или симптом другого более сложного? К сожалению, в практике встречаются оба варианта.

Иногда клаустрофобия это боязнь закрытого пространства без нарушения других психических функций или наличия органической патологии. Такое расстройство лечится относительно легко.

Как же может проявляться клаустрофобия еще? В некоторых случаях ее вызывает более сильное заболевание, как психиатрического, так и терапевтического спектра:

Органическое поражение мозга;
Депрессия;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Сахарный диабет;
Истощение организма;
Хронические стрессы;
Нарушение работы надпочечников;
Нарушение работы поджелудочной железы;
Гормональный сбой.

Диагноз ставится только после исключения возможной органической патологии или тех психологических расстройств, которые могут маскироваться под клаустрофобией. Например, подобной симптоматикой может проявляться шизофрения и невроз страха.

Бред при шизофрении не поддается критике. То есть, человек уверен в реальности своего страха. Тогда, как при клаустрофобии понимает его иррациональность. Невроз страха проявляется беспричинными приступами тревоги в различных условиях. При клаустрофобии есть четкая формулировка тех обстоятельств, которые вызывают подобные эмоции.

Как лечить клаустрофобию

Это расстройство значительно ограничивает возможности человека, лишает его некоторых радостей жизни, поэтому рано или поздно пациенты задумываются, лечится ли клаустрофобия. Однозначно да! Эффективность терапии может колебаться в зависимости от обстоятельств, но в большинстве случаев удается добиться желаемого результата.

Клаустрофобия это болезнь, поэтому не следует пытаться игнорировать ее существование и маскировать подстраивая свою жизнь под нее. Есть методы терапии, которые помогут забыть о ее существовании раз и навсегда.

Психотерапия

Что такое клаустрофобия и как с ней бороться правильно понимает только психиатр. Он сможет разложить по полочкам все составляющие данного синдрома, выявить причину и предложить оптимальную схему лечения. Кроме того, сами занятия психотерапии (обычная беседа со специалистом) помогут в этом.

Как избавиться от клаустрофобии подскажет психотерапевт когнитивно-поведенческой сферы.

Сначала в беседе он сможет выявить патологические участки умозаключения, которые ведут к формированию панической атаки. Например, определить, что именно пугает человека в закрытом пространстве (возможность задохнуться, вероятность никогда не выбраться оттуда, шанс быть зажатым стенами и т.п.).
Затем специалист определяет все ощущения и поэтапность их развития во время панической атаки в конкретного человека. Именно с ними работает психотерапевт.
Позже врач разрабатывает более удобные, адаптивные схемы мышления и умозаключения, чтобы приспособить человека переживать такие приступы проще. Эти схемы постепенно накладываются на прежнюю модель поведения. Негативные эмоции, которые человек ощущает во время приступа, подменяются на более нейтральные или позитивные.
Психотерапевт научит, как побороть клаустрофобию, разложив по полочкам все ее составляющие. Используя адаптивные схемы реагирования, человек начинает пробовать справляться со своими эмоциями. Сначала он воображает себя в лифте на пару секунд, затем время увеличивается. Позже он пробует в реале применять добытые модели поведения и отрабатывает их до уровня рефлекса.

Конечно, занятия с психотерапевтом требуют много времени, а еще больше собственных стараний и желания справиться с болезнью.

Аутотренинг

Этот метод лечения клаустрофобии будет интересен тем, кто хочет знать, как избавиться от клаустрофобии самостоятельно. Он требует силы воли и выдержки, чтобы самому контролировать весь процесс терапии. Существует множество техник, которые быстро и легко могут переключить человека на другие эмоции, тем самым устраняя приступ. Важно знать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, так как рядом может никого не оказаться для помощи.

Знание — это сила. Необходимо узнать больше о механизме развития панической атаки. Если человек будет знать, как проявляется клаустрофобия, почему возникает сильное сердцебиение, учащенное дыхание, он сможет найти к расстройству более медицинский подход. Он уже не будет воспринимать приступ через эмоции, а подойдет к проблеме с логической точки зрения.
Отвлечение. Наиболее распространенным и простым способом прийти в себя во время накатывающей волны беспричинной тревоги — это отвлекающие ощущения. Лучше всего справиться с этим боль. Необходимо носить резинку на запястье. В случае необходимости легонько ущипнуть за нее, чтобы отвлечь свое внимание от страха.
Дыхание. Многие специалисты рекомендуют медленно и глубоко вдыхать. При этом можно напрягать и расслаблять все мышцы тела в том же темпе. Это восстановит работу вегетативной нервной системы и подарит чувство контроля над собой.

Как пройти МРТ при клаустрофобии?

Магнито-резонансная томография — это современное исследование организма, которое позволяет детально изучить состояние внутренних органов. Это абсолютно безболезненная процедура для большинства людей. Лишь некоторые беспокоятся о том, как пройти МРТ при клаустрофобии.

Проблема процедуры в ограниченном пространстве в виде трубы, в котором необходимо пролежать несколько минут. Кроме того, манипуляция сопровождается громкими стучащими звуками, которые лишь усугубляют ситуацию. При таких обстоятельствах фобия часто проявляется впервые и люди узнают о ее наличии.

Сам медперсонал, который там работает хорошо знает, как делать МРТ при клаустрофобии.

Используется специальная повязка на глаза;
Применяются беруши;
Вводится одна доза успокоительного.

Если таким образом сделать МРТ при клаустрофобии не удается, можно воспользоваться альтернативным вариантом. Существуют специальные аппараты открытого типа. Они состоят лишь из кушетки и нависающего блока. По сторонам все открыто. Как бороться с клаустрофобией при МРТ в самых запущенных случаях? Только с этим аппаратом.

Изначально людям с этой фобией рекомендуется вовсе избегать подобных методов диагностики. МРТ для больных клаустрофобией назначается редко. Если приходится делать, следует обязательно предупредить медперсонал кабинета, что у Вас может случится паническая атака. Они отлично знают, как сделать МРТ если есть клаустрофобия, и помогут избежать неприятных ощущений.опубликовано econet.ru

Клаустрофобия — лучший канал здоровья

Фобия — это форма тревожного расстройства, при которой кто-то испытывает сильный и иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями. Любой, кто страдает от высокого уровня тревожности, подвержен риску развития фобии. Одна из самых распространенных фобий — клаустрофобия или боязнь замкнутых пространств. Человек, страдающий клаустрофобией, может запаниковать, находясь в лифте, самолете, переполненном помещении или другом замкнутом пространстве. Считается, что причиной тревожных расстройств, таких как фобии, является сочетание генетической уязвимости и жизненного опыта.При соответствующем лечении обычно можно преодолеть клаустрофобию или любую другую фобию.

Симптомы приступа паники

Если человек, страдающий клаустрофобией, оказывается в замкнутом пространстве, у него может быть приступ паники. Симптомы могут включать:

потливость
учащенное сердцебиение
гипервентиляцию или «избыточное дыхание»
дрожь
головокружение
тошноту (тошноту)
обморок
страх причинения вреда или болезни.

Специфические симптомы клаустрофобии

При нахождении в замкнутом пространстве признаки клаустрофобии могут включать:

внутри комнаты — автоматический поиск выходов, стояние у выходов или чувство тревоги, когда все двери закрыты
внутри транспортное средство — избегание движения в условиях интенсивного движения
внутри здания — предпочтение использовать лестницу, а не лифт
на вечеринке — стоять у двери в переполненном помещении, даже если комната большая
в крайнем случае случаи — у человека с сильной клаустрофобией закрытая дверь вызовет чувство паники.

Уловка-22 избегания как метода совладания с клаустрофобией

После того, как человек пережил несколько приступов паники, он может все больше бояться, что может испытать еще один. Они начинают избегать предметов или ситуаций, которые вызывают нападение. Однако любая техника совладания, основанная на избегании, может только усугубить фобию. Кажется, что ожидание возможности заключения в небольшом пространстве усиливает чувство тревоги и страха.

Страх перед лечением от клаустрофобии

Для человека с инвалидизирующей фобией осознание того, что этот страх иррационален и что лечение необходимо, может вызвать дальнейшее беспокойство. Поскольку большинство вариантов лечения зависят от того, как противостоять пугающей ситуации или объекту, человек может чувствовать себя неохотно.

Поддержка и ободрение со стороны семьи и друзей имеют решающее значение. Человек, пытающийся преодолеть фобию, может найти некоторые методы лечения особенно сложными, и ему потребуется любовь и понимание людей, которые его поддерживают.Терапевт может даже попросить членов семьи или друзей посетить определенные сеансы, чтобы поддержать человека, обращающегося за лечением.

Лечение клаустрофобии

Лечение фобий, включая клаустрофобию, основывается на психологических методах. В зависимости от человека, некоторые из этих методов могут включать:

наводнение — это форма воздействия, при которой человек подвергается воздействию своего фобического триггера до тех пор, пока приступ паники не пройдет. Осознание того, что они столкнулись со своим самым страшным объектом или ситуацией и не причинили им реального вреда, может быть мощной формой противодействия — если человек слишком напуган, чтобы пытаться затопить, то контробучение может быть опция.Человека учат использовать определенные техники релаксации и визуализации, когда он испытывает тревогу, связанную с фобией. Триггер фобии вводится медленно, шаг за шагом, в то время как человек концентрируется на достижении физического и психического расслабления. В конце концов, они могут противостоять источнику своего страха, не чувствуя беспокойства. Это известно как моделирование систематической десенсибилизации. которые вызывают чувство страха
лекарства, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, также могут быть полезны в дополнение к психологическому лечению.

Продолжительность лечения клаустрофобии

Человек может лечиться амбулаторно или, иногда, в стационаре, если его фобия особенно серьезна. Как правило, лечение состоит из восьми-десяти недель сеансов раз в две недели.

Куда обратиться за помощью

Клаустрофобия: значение, симптомы, причины

Клаустрофобия — это специфическая фобия замкнутых, тесных, замкнутых или многолюдных пространств. При срабатывании триггера человек с клаустрофобией испытывает сильный страх и тревогу.Это может помочь избежать ситуаций, которые могут вызвать страх и оказать негативное влияние на качество жизни, в том числе избежать некоторых медицинских процедур.

Лаура Портер / Verywell

Значение

Клаустрофобия — это разновидность специфической фобии. Специфические фобии классифицируются как тревожные расстройства в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Конкретная фобия — это сильный и иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией, который не соответствует реальной опасности.Страх и избегание вызывают серьезные страдания или ухудшение.

Для человека, страдающего клаустрофобией, это означает переживание сильного и иррационального страха в тесноте или тесноте, что в противном случае является безопасным.

Если у вас клаустрофобия, знайте, что вы не одиноки. Примерно 7,4% людей будут испытывать определенную фобию, такую как клаустрофобия, в течение своей жизни.

У любого человека любого возраста может развиться клаустрофобия, но есть некоторые факторы, которые увеличивают ваш риск.Специфические фобии, в том числе клаустрофобия, чаще встречаются у женщин. Исследование, проведенное в 1987 году с участием 40 человек с клаустрофобией, определило, что средний возраст возникновения клаустрофобии составляет 20 лет, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Триггеры клаустрофобии

Триггеры клаустрофобии могут включать:

Симптомы

Симптомы клаустрофобии частично совпадают с другими симптомами тревожного расстройства. Однако суть в том, что симптомы клаустрофобии возникают при нахождении в тесноте, замкнутом или ограниченном пространстве.

Симптомы клаустрофобии включают:

Затрудненное дыхание
Дрожь
Потливость
Тахикардия
Сухость во рту
Боль в груди
Чрезмерный и всепоглощающий страх и тревога
Страх потерять контроль
Сильное желание убежать

Люди с клаустрофобией обычно понимают, что их реакция иррациональна, но не могут контролировать свою реакцию.Они могут начать избегать ситуаций, которые, по их мнению, вызывают у них клаустрофобию, что может означать отказ от вождения, полета в самолете, использования общественного туалета, езды на лифте или множества других триггеров.

Со временем это избегание, помимо физических и эмоциональных симптомов, может серьезно ухудшить повседневную жизнь.

Причины

Ученые не уверены в точных причинах клаустрофобии, которые, вероятно, различаются от человека к человеку.Однако существует несколько теорий о причинах конкретных фобий, в частности клаустрофобии.

Специфические фобии, такие как клаустрофобия, связаны с гиперактивацией определенных областей мозга. К ним относятся миндалевидное тело, левый островок, правый таламус и мозжечок.

Детская травма

Специалисты в области психического здоровья считают, что факторы окружающей среды, такие как детские травмы, могут способствовать развитию клаустрофобии. Это может включать такие переживания, как попадание в замкнутое пространство, издевательства или жестокое обращение.

Восприятие ближнего космоса

Клаустрофобия также может быть вызвана различиями в восприятии ближнего космоса, который вы можете считать своим «личным пространством» или «личным пузырем». Исследование 2011 года показало, что люди, у которых рядом с ними больше места, чаще страдают клаустрофобией. Вероятно, это связано с защитной функцией ближнего космоса.

Генетика

Также может быть генетическая причина клаустрофобии. Исследование 2013 года показало, что мутация гена GPM6A чаще встречается у людей с клаустрофобией.

Диагностика

Клаустрофобию может диагностировать врач первичной медико-санитарной помощи или направив к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру.

Если вы испытываете страх или тревогу, мешающие вашей повседневной жизни, сообщите об этом своему врачу.

Чтобы диагностировать клаустрофобию, врач задаст вам вопросы о ваших симптомах и истории болезни. Эти вопросы могут помочь выявить или исключить связанные расстройства, такие как социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство или паническое расстройство.

Нет никаких физических или лабораторных тестов на клаустрофобию, но ваш врач может назначить стандартизированные оценки и анкеты. Они могут включать шкалу клаустрофобии или опросник клаустрофобии (CLQ).

Чтобы получить диагноз клаустрофобии, ваш врач должен убедиться, что вы соответствуете стандартам DSM-5 для конкретной фобии.

Лечение

Важно обратиться за лечением от клаустрофобии, чтобы вернуться к полноценной жизни.Методы лечения могут включать психотерапию, лекарства, экспозиционную терапию, виртуальную реальность и альтернативные методы лечения.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является основным методом лечения клаустрофобии и других специфических фобий и тревожных расстройств. В КПТ вас учат осознавать свои мысли и реакции и позитивно изменять свое поведение.

Рандомизированное контролируемое исследование 2001 года показало, что пять сеансов КПТ были эффективны для клинического улучшения симптомов клаустрофобии, и что польза сохранялась на отметке в один год.Тематическое исследование 2008 года показало, что КПТ помогла пациенту с клаустрофобией, страдающим раком, лучше справляться с клаустрофобными ситуациями, такими как МРТ и рентгенография.

Лекарства

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, лекарство является вариантом лечения клаустрофобии. Ваш врач может порекомендовать лекарства от беспокойства, такие как бензодиазепины или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Паксил (пароксетин) или Лексапро (эсциталопрам).

Перед тем, как начать прием нового лекарства, обсудите с врачом свои существующие лекарства, витамины и добавки, чтобы определить и избежать возможных взаимодействий.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это распространенное лечение определенных фобий, таких как клаустрофобия. В экспозиционной терапии вы подвергаетесь воздействию триггерного стимула, который для людей с клаустрофобией был бы замкнутой, замкнутой ситуацией.

Постепенно противопоставляя пугающему стимулу терапевтическую поддержку вместо того, чтобы избегать его, вы изучаете механизмы совладания. Через воздействие мозг может на самом деле перепрограммировать пути страха. Исследование 2007 года показало, что экспозиционная терапия нормализовала чрезмерную активацию миндалины у участников со специфическими фобиями.

Рандомизированное контролируемое исследование показало, что экспозиционная терапия не только эффективна в отношении клинического уменьшения клаустрофобии, но и сопоставима с КПТ (клиническое улучшение группы экспозиционной терапии на 80% по сравнению с группой КПТ на 79%).

Виртуальная реальность

Виртуальная реальность (VR) — это еще один способ воздействия на клаустрофобию. Виртуальная реальность предполагает использование компьютерной среды для имитации ситуации клаустрофобии. Одним из примеров является «Игра с клаустрофобией», разработанная и изученная в 2018 году, в которой есть как МРТ, так и сценарии лифта.

VR полезен, поскольку он безопасен, а сценарии лечения легко контролируются врачом. Однако системы VR могут быть дорогими и недоступными для некоторых.

Исследования подтверждают использование виртуальной реальности для лечения клаустрофобии, хотя необходимы дополнительные исследования. Исследование, проведенное в 2000 году четырьмя участниками с клаустрофобией, показало, что после восьми сеансов воздействия виртуальной реальности у всех участников снизился страх, уменьшилось избегание и повысилась самоэффективность в ситуациях клаустрофобии.

Гипноз

Гипноз может быть эффективным альтернативным лечением клаустрофобии, хотя широко не изучался.

В гипнозе вас вводит в состояние транса лицензированный специалист по гипнотерапии. В этом состоянии вы очень легко поддаются внушению.

Среди людей с клаустрофобией гипноз в основном изучается в связи с МРТ. МРТ (магнитно-резонансная томография) проводится в длинной закрытой трубке, что вызывает клаустрофобию у многих людей.Отказ от использования МРТ может иметь негативные последствия для здоровья.

Исследование 1990 года показало, что медицинский гипноз позволил 10 пациентам с клаустрофобией пройти процедуру МРТ. Исследование случая 1999 года также показало, что гипноз позволяет пациенту пройти процедуру МРТ без клаустрофобии.

Слово от Verywell

Если вы испытываете симптомы только при клаустрофобной ситуации, например, в переполненном лифте или туалете, то вы можете подумать, что самым простым решением будет избегать этих триггеров.К сожалению, избегание может оказать глубокое негативное влияние на вашу жизнь, а длительное избегание может даже ухудшить симптомы.

Избегая ситуаций, вызывающих клаустрофобию, вы можете перестать водить или пользоваться общественным транспортом или отказаться от полета. Вы также можете почувствовать беспокойство или отказаться от важных медицинских процедур, таких как МРТ. Избегание таких ситуаций может ограничить вашу жизнь и повлиять на ваше здоровье.

Знайте, что многие люди испытывают фобию в течение жизни.Доступно лечение клаустрофобии. Если ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Каково испытывать клаустрофобию

Я чувствовал, как воздух вокруг меня становится разреженным, и я не мог дышать. Мое зрение было усеяно темными пятнами, и я чувствовал, как по шее стекает пот. Все казалось более громким и напряженным. В тот момент, не осознавая, что у меня паническая атака, я думал, что умру.

Что такое клаустрофобия?

По оценкам, 10% людей в Великобритании страдают клаустрофобией в течение жизни.Обычно это определяется как иррациональный страх замкнутого пространства, часто испытываемый даже тогда, когда в конкретной ситуации нет очевидной или реальной опасности. Клаустрофобию могут вызвать самые разные ситуации, в том числе лифты, поезда, самолеты, автомобили и туннели.

После того первого инцидента на метро я стал чаще сталкиваться с этими атаками. Я начал ездить на автобусе через Лондон, просто чтобы не попасть в метро, так что мне потребовались годы, чтобы добраться куда-нибудь. Я ненавидел туннели и подъемники.К сожалению, мой офис находился в многоэтажном здании, поэтому каждое утро я слушал музыку и старался не обращать внимания на ощущение сужающихся стен.

«В таких помещениях, как лифты, можно испытать что угодно, от легкого дискомфорта до всепоглощающей паники. повсюду, где есть толпа, общественные туалеты или даже вращающиеся двери, — говорит доктор Одри Нг, психиатр-консультант в больнице Priory Hospital Roehampton. «Некоторым людям чрезвычайно трудно представить себе МРТ, если они страдают клаустрофобией.»

Симптомы различаются, но могут включать чрезмерный страх, потливость, покраснение или озноб, тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, слабость или головокружение, головные боли или стеснение в груди.

» Тяжелая клаустрофобия также может заставляют людей бояться действий, которые могут быть ограничены. Это также может привести к страху обморока, страху потерять контроль или даже к страху смерти », — говорит Нг.

Что вызывает клаустрофобию?

Нет какой-то четкой причины, и она может возникать, казалось бы, случайным образом.Однако перенесенная травма может сыграть роль в развитии клаустрофобии.

«Нередко начало клаустрофобии можно проследить до травмирующего события в истории человека», — объясняет Нг.

«Часто это случается в детстве, но может произойти в любом возрасте. Например, взрослые, которые застряли в лифте или в поезде в туннеле, могут испытывать страх перед ними, в зависимости от ассоциаций. что они дают этому событию, которое может быть травматичным «.

Другие известные предрасполагающие факторы подвергались издевательствам или злоупотреблениям, а также оказывались в ловушке.

«Наличие родственника первой степени с клаустрофобией увеличивает вероятность развития этого состояния», — добавляет Нг. «Это говорит о том, что генетика играет определенную роль, а также существует вероятность того, что у человека развиваются усвоенные модели поведения или более сложные ассоциации, когда он живет с тревогами своего родственника».

Последствия клаустрофобии

В течение многих лет я думал, что схожу с ума. Я никому не рассказывала о клаустрофобии или панических атаках, зная, насколько это глупо и нелогично.Я знал, что вряд ли я застряну в лифте и умру, но это не останавливало меня от страха. Также было утомительно чувствовать тревогу каждый день и придумывать способы избегать тесных пространств.

«Клаустрофобия может иметь очень реальное влияние на жизнь человека, потому что существует множество повседневных ситуаций, которые могут казаться очень ограничивающими для человека, страдающего клаустрофобией», — говорит д-р Елена Турони, психолог-консультант, соучредитель и со-генеральный директор моей онлайн-терапии.«Панические атаки являются обычным явлением, что позволяет избегать ситуаций, вызывающих чувство тревоги».

В зависимости от степени тяжести он может повлиять на многие аспекты повседневной жизни. «Для кого-то может быть проблематично добраться до работы, если он не может управлять общественным транспортом или толпой», — добавляет Нг. «Страх пользоваться закрытым общественным туалетом может сделать невозможным оставаться на работе».

Некоторые люди могут избегать общения, если боятся, что другие заметят их беспокойство и не поймут.«Это всего лишь несколько примеров возможного повседневного воздействия этого состояния», — говорит Нг. «Самоуважение и уверенность в себе могут постепенно разрушаться, поскольку страх ведет к избеганию и неизбежно сокращает деятельность человека, социальные сети и даже окружающую среду, если не лечить».

Какие существуют методы лечения клаустрофобии?

Хотя многие люди с клаустрофобией избегают тесных пространств, это может только усугубить ситуацию. «Это обеспечит временное облегчение, но фактически усугубит проблему в долгосрочной перспективе, поскольку все больше и больше ситуаций и пространств избегаются», — говорит Нг.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — эффективное лечение клаустрофобии, направленное на уменьшение некоторых искажений мышления. Частью этого может быть десенсибилизация и экспозиционная терапия. Пациентам часто помогают поведенческие эксперименты, которые позволяют им успешно вернуться к прежним занятиям.

«В экспозиционной терапии ваш терапевт будет работать над тем, чтобы постепенно подвергать вас вашим страхам. Поэтому сначала это может включать в себя просто просмотр изображений ограниченного пространства — в конечном итоге вы будете работать в тесном пространстве», — говорит Турони.

В Великобритании это может предоставить IAPT (Улучшение доступа к психологической терапии), и вы можете самостоятельно обращаться — вы можете узнать подробности и обратиться к местным службам, зарегистрировавшись в приложении Patient Access. При необходимости ваш терапевт также может осмотреть вас и помочь назначить подходящее лечение. При желании вы также можете заказать сеанс приватной беседы.

«В некоторых случаях может потребоваться специалист по психическому здоровью, если ситуация более сложная», — добавляет Нг. «Здесь психиатры работают в тандеме с терапевтами, пытаясь достичь наилучших результатов в сотрудничестве с пациентом.»

Разговорная терапия может быть эффективной сама по себе или в сочетании с лекарствами, которые могут помочь с основной тревогой или плохим настроением.

Для меня прием лекарств и КПТ очень помогли и позволили мне справиться с генерализованной тревогой. , хотя я все еще борюсь с маленькими пространствами.

Организации, включая Anxiety UK и Mind, предлагают советы и поддержку, если вы страдаете клаустрофобией, тревогой или любыми другими проблемами психического здоровья.

Триггеры и причины клаустрофобии

Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств или физических ограничений.Часто сопровождается тревожными расстройствами. Клаустрофобией страдает примерно 4 процента населения.

Общие триггеры приступов клаустрофобии включают:

маленьких комнат без окон
самолетов
малолитражек
лифтов
Сканеры МРТ или КТ
переполненных номеров
шкафы
общественных туалетов
автомойки
дверь карусельная
раздевалок
тоннелей
поездов

Симптомы клаустрофобии могут быть очень резкими и неприятными. Общие физические реакции включают потоотделение, дрожь, тошноту и обморок. Больные также могут испытывать головокружение, сухость во рту или онемение. В более тяжелых случаях возможны панические атаки.

Восприятие пространства

Недавнее исследование того, как люди с клаустрофобией воспринимают пространство вокруг себя, показывает, что близкое и дальнее пространство играет важную роль в развитии расстройства.

Ближний и дальний космос по-разному воспринимаются мозгом. Есть определенные нейроны, которые реагируют на объекты, которые находятся близко к телу или приближаются к нему. У большинства людей наблюдается небольшой сдвиг восприятия влево при просмотре близких космических объектов. Смещение смещается вправо для дальних пространств. Скорость сдвига слева направо по мере увеличения расстояния может использоваться в качестве маркера воспринимаемого размера ближнего пространства. Было обнаружено, что у людей с более короткими руками ближнее пространство меньше, а у людей с более длинными руками — больше.

Однако в исследовании, независимо от длины рук и других факторов, у людей с высоким уровнем клаустрофобии было больше ближнего пространства, чем у людей с меньшим. Таким образом, клаустрофобия может частично возникать из-за искажения восприятия ближнего космоса.

Наследственность

Клаустрофобия может передаваться по наследству. Один ген, кодирующий нейрональный белок, регулируемый стрессом, GPm6a, может вызывать клаустрофобию. В исследовании 2013 г., опубликованном в журнале Transl. Psychiatry , у мышей с дефицитом Gpm6a не было явных аномалий, но у них могла развиться клаустрофобия.У людей мутации гена Gpm6a чаще встречались у лиц с клаустрофобией, чем у лиц без клаустрофобии.

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело — это часть мозга, контролирующая беспокойство. Размер миндалины может влиять на предрасположенность человека к тревожным расстройствам, включая клаустрофобию. В исследовании, сравнивающем размер миндалевидного тела у пациентов с паническим расстройством и пациентов без панического расстройства, у пациентов с паническим расстройством объем миндалины был меньше.У них также были меньшие объемы гиппокампа.

Детская травма

Считается, что ранняя травма является еще одним фактором клаустрофобии. В классическом кондиционировании триггер связан с реакцией. Клаустрофобия может возникнуть, когда заключение связано с опасностью мозгом, что становится спусковым крючком для панических симптомов. Например, ребенок, запертый в темном туалете или запертый в небольшом пространстве, может позже развить клаустрофобию. Некоторые также считают, что клаустрофобия является результатом травматических родов.

Готовая фобия

Человеческий мозг настроен на боязнь определенных триггеров, которые могут быть опасными. Эволюция подготовила мозг распознавать опасности в окружающей среде. Эта «подготовленная фобия» была бы преимуществом во время эволюции, позволяя людям быстро распознавать опасную ситуацию и избегать ее. Поскольку это очень распространено, и поскольку замкнутое пространство может быть опасным (например, удушье), подготовленная фобия может способствовать развитию клаустрофобии.

Дополнительная литература

The Recovery Village Реабилитация от наркотиков и алкоголя

Человек, страдающий от крайнего уровня тревожности, подвержен риску развития фобии или сильного иррационального страха перед определенными предметами или ситуациями.Термин клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum, что означает замкнутое место, и от греческого слова phobos, что означает страх. Люди, страдающие клаустрофобией, страдают нелогичным страхом оказаться в тесноте без возможности спастись. Люди с клаустрофобией могут избегать небольших пространств, чтобы избежать триггеров, вызывающих сильную тревогу или панику.

Люди могут бояться того, что может произойти в замкнутом пространстве, а не в самом пространстве. Люди часто боятся принуждения, попасть в ловушку и не могут дышать.Образное выражение «стены смыкаются» означает чувство загнанного в угол, испуганного или несчастного, что может быть связано с тем, как себя чувствует человек с клаустрофобией.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это тип тревожного расстройства, классифицируемый как специфическая фобия в Диагностическом и статистическом руководстве 5 (DSM 5). Люди с клаустрофобией могут уклоняться от небольших участков, вызывающих испуг и беспокойство, а серьезность фобии будет определять, как человек классифицирует небольшое пространство.Люди с крайней фобией могут рассматривать кажущиеся большими пространства проблематичными, тогда как люди с менее выраженной фобией могут иметь более точное восприятие меньших пространств. Клаустрофобия — распространенное заболевание, которое может исчезнуть само по себе или потребовать профессионального лечения.

Типы клаустрофобии

Клаустрофобия — это боязнь принуждения, боязнь неподвижности и боязнь удушья. Люди опасаются ограничений в небольших помещениях и закрытых помещениях.Оказавшись в закрытой зоне, может возникнуть страх удушья, поскольку люди считают, что им будет недостаточно воздуха в помещении, в котором они находятся. Люди, страдающие клаустрофобией, также могут опасаться неподвижности своих конечностей, как будто они не смогут быстро двигаться к выходу, или ощущать безопасность.

Страх малых пространств

Большинство маленьких пространств включают в себя некоторый уровень захвата. Некоторые люди боятся небольших пространств, в то время как другие могут бояться только одного типа мест.Люди с клаустрофобией боятся небольших пространств, в том числе:

Легковые автомобили, особенно в условиях интенсивного движения
Самолеты или поезда
Лифты или лестничные клетки
Метро или туннели
Подвалы или туалеты
Многолюдные, маленькие комнаты

Боязнь ограниченных перемещений

Люди, страдающие клаустрофобией, часто опасаются обстоятельств, ограничивающих их движения, даже когда имеется значительное пространство.Люди могут бояться оказаться в кресле парикмахера или стоматолога во время стрижки или чистки зубов. Они могут бояться аттракционов, таких как американские горки, или они могут больше бояться переполненного парка развлечений, потому что они могут быстро сбежать. Человек может отказаться от ношения гипса для восстановления сломанной кости, если он опасается ограничения движений.

Страх удушья

Многие люди, которые боятся ограничиться ограниченным пространством, также боятся удушья.Эти люди могут полагать, что кислорода недостаточно, или опасаться, что они потребят его все, что не позволяет им дышать. Во время пика панической атаки люди, опасающиеся удушья, могут снимать одежду, потому что это дает им ощущение, что они могут легче дышать.

Симптомы клаустрофобии

Симптомы клаустрофобии обычно возникают в детстве или подростковом возрасте, но могут появиться в любое время в зрелом возрасте. Беспокойство может быть результатом пребывания в замкнутом пространстве или мыслей о нем и связано со страхом того, что может произойти в случае ограничения.Люди могут опасаться, что они будут потреблять кислород и у него закончится кислород, что лишит их способности дышать. Когда тревожность достигает своего порога, человек может испытывать следующие симптомы, которые могут различаться по степени тяжести:

Изменения температуры в виде пота, озноба или приливов
Учащение пульса и повышение артериального давления
Обморок или дурнота
Дрожь или дрожь
Тошнота или рвота
Напряжение в груди, затрудненное дыхание и гипервентиляция
Недоумение или замешательство
Значительный страх и тревога

Причины клаустрофобии

Причина клаустрофобии остается неизвестной, но считается, что факторы окружающей среды играют роль в развитии этой фобии.Клаустрофобия связана с несколькими различными факторами, в том числе:

Нарушение функции или уменьшение размера миндалины или части мозга, которая контролирует и обрабатывает страх.
Классическая обусловленность, возникающая при формировании связи между ограничением свободы, страхом и опасностью.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) может вызвать клаустрофобию, поскольку этот диагностический инструмент включает пациента, неподвижно лежащего в узкой трубке.
Генетическая предрасположенность бояться ситуаций или предметов, которые могут причинить вред.
Пространственное искажение может привести к усилению чувства личного пространства у людей, из-за чего они с большей вероятностью будут бояться замкнутых пространств.
Эволюционная фобия, означающая, что боязнь небольших территорий могла иметь эволюционное преимущество.

Как диагностируется клаустрофобия?

Психолог, психиатр или другой практикующий врач может диагностировать клаустрофобию. Врач оценит у пациента частоту и остроту симптомов, чтобы выяснить причины и степень беспокойства.

Людям необходимо отображать симптомы, чтобы диагностировать конкретную фобию:

Неумолимый крайний страх, возникающий из-за присутствия или ожидания ситуации.
Реакция тревоги при контакте с ситуацией, которая может быть панической атакой у взрослых или истерикой у детей младшего возраста.
Осведомленность о том, что их беспокойство не пропорционально очевидной опасности.
Пытается избежать пугающей ситуации или противостоять ей, но с крайней болью и страхом.
Вмешательство в повседневное функционирование и отношения, вызывающее значительный стресс.
Стойкость фобии не менее полугода.
Симптомы нельзя отнести к другому состоянию психического здоровья, например, обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР) или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР)

Кто подвержен риску клаустрофобии?

Люди, у которых есть близкий член семьи, страдающий клаустрофобией, подвергаются более высокому риску развития фобии сами, поскольку наблюдение за родителем или важной фигурой может косвенно научить человека бояться.Люди, которые имеют предрасположенность нервничать в небольших замкнутых пространствах, подвергаются повышенному риску клаустрофобии. Кроме того, люди, пережившие детские травмы, подвергаются повышенному риску, особенно люди, которые испытали следующее:

Заключение в темную комнату
Запереться в маленьком пространстве
Заблудиться в большой толпе
Застревание на месте и невозможность выбраться

Статистика клаустрофобии

Дальнейшие исследования клаустрофобии показали, что:

До пяти процентов американцев могут испытывать клаустрофобию.
От пяти до семи процентов населения мира страдает тяжелая клаустрофобия.
Люди с более высокой склонностью к тревожным расстройствам чаще страдают клаустрофобией.

Люди с клаустрофобией более склонны бояться неизвестности того, что может произойти в ситуациях, а не самих ситуаций. Например, человек с большей вероятностью будет бояться задохнуться в туалете, чем самого туалета. Люди могут пытаться избегать ситуаций, способных вызвать тревогу и панику, и бежать из них.

Если у вас есть тревога и паника, связанные с клаустрофобией, вы можете поговорить с терапевтом, который специализируется на темах, связанных с тревогой и фобией. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам изучить механизмы и стратегии преодоления ваших страхов.

Если вы или ваш любимый человек одновременно испытываете тревогу и сопутствующее расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, вам может помочь стационарное или амбулаторное лечение. В The Recovery Village штат профессионалов обеспечивает непрерывную помощь при употреблении психоактивных веществ и сопутствующих расстройствах.Позвоните и поговорите с представителем, чтобы узнать, какие программы лечения могут вам подойти.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью фактов о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Определение клаустрофобии по Merriam-Webster

клаус · тро · фобия | \ ˌKlȯ-strə-ˈfō-bē-ə \

1 : ненормальный страх оказаться в замкнутом или узком пространстве.

2 : чувство дискомфорта или недовольства, вызванное ограничивающей или ограничивающей ситуацией или окружающей средой. Выздоравливая в больнице, она осознает клаустрофобию своей жизни рабочего класса, которую разделяет удушающая ласковая мать и неудачник отца.- Барбара Тритель

Что такое клаустрофобия? Какие симптомы? Некоторые мифы развенчаны

Клаустрофобия — это фобия, вызванная иррациональным и сильным страхом перед замкнутыми пространствами.Одышка, учащенное сердцебиение, головокружение и потоотделение — одни из немногих. Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий, и ее влияние может быть серьезным для жизни человека. Тем не менее, клаустрофобию можно лечить различными методами или обращаться за помощью к профессионалам.

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия определяется WebMD.com как тревожное расстройство, которое вызвано сильным страхом перед замкнутыми пространствами. Чаще всего это ощущается в таких местах, как лифты, комнаты без окон и дверей, людные места, забитые шоссе и т. Д.Некоторые люди испытывают клаустрофобию во всех этих местах, но некоторые люди могут испытывать клаустрофобию только в определенных местах, например, в аппаратах МРТ и пещерах. В таком состоянии люди опасаются, что закрытые помещения сближаются внутри. Им кажется, что они не могут дышать, задыхаются и могут бояться своей жизни. Это приводит к тому, что человек испытывает беспокойство или даже приступы паники.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Читайте также | В эпизоде 2 ‘In The Soop’ участники группы BTS вспоминают свои старые воспоминания и веселятся

Симптомы клаустрофобии

Симптомы клаустрофобии у разных людей могут быть разными.Он варьируется от легкой нервозности до панической атаки. Ниже приведены некоторые общие симптомы:

Одышка
Учащенное сердцебиение
Потливость
Дрожь или дрожь
Тошнота
Головокружение
Сухость во рту
Приливы
Гипервентиляция
Стеснение или боль в груди
Замешательство или дезориентация
Головная боль
Онемение
Ощущение удушья
Призыв в туалет
Страх причинить вред или болезнь

Читайте также | Поклонники сходят с ума, когда Анушка-Вират объявляет о беременности, и говорят: «Боже, благослови маленького Кохли»

Изображение предоставлено: Shutterstock

Разоблаченные мифы

Миф: клаустрофобия — редкое заболевание

Клаустрофобия — одна из наиболее часто встречающихся фобий у людей.Therecoveryvillage.com показывает, что около 5-7% (это миллионы) населения мира страдают от клаустрофобии.

Миф: Клаустрофобии можно избежать, избегая замкнутых пространств

Клаустрофобия — это сильная боязнь замкнутых пространств. Некоторым людям, страдающим клаустрофобией, некомфортно даже думать о замкнутых пространствах. Кроме того, в повседневной жизни трудно избежать использования лифтов, переполненных помещений, что сказывается на качестве жизни. Следовательно, нужно попытаться вылечить это состояние.

Миф: клаустрофобия — это расстройство на всю жизнь

Клаустрофобия не является пожизненным заболеванием, и ее можно легко вылечить, обратившись за профессиональной помощью, или ее можно вылечить, следуя определенным инструкциям медицинских работников.

Читайте также | Дэвид Уорнер танцует «на крючке» с персонажем Санджая Датта из фильма «PK»; Наручные часы

Читайте также | Тим Аллен и Ричард Карн из компании Home Improvement воссоединятся для участия в конкурсе; Прочтите здесь