Эмпатом: Кто такие эмпаты: 40 особенностей характера эмпатов

Кто такие эмпаты: 40 особенностей характера эмпатов

Автор Анна Непряева На чтение 11 мин. Опубликовано 15.06.2019

Как узнать эмпата? Что чувствуют эмпаты? Как протекает их жизнь? Что дает наличие эмпатии и какова ее природа?

Эмпатов (по ссылке определение из википедии) определить достаточно трудно. Сегодня мы расскажем об основных чертах эмпатичных людей и предоставим интересную информацию об их психике.

Большая часть людей в большей или меньшей степени способна сопереживать окружающим. Однако только немногие могут считаться настоящими эмпатами. Прочитав следующий список характерных черт эмпатичных людей, вы сможете быстро определить относитесь вы к ним или нет.

Содержание

Кто такие эмпаты?

Эмпатичный человек — это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих. Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются.

В каком-то смысле они — сознательно или неосознанно — способны настраиваться на частоты других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне. В этом дар эмпатов. Но именно он может вызывать у них большие трудности.

«Впитывая чужие эмоции, как губка, не удивляйтесь, что чувствуете себя выжатым»
Пойзон Айви

Это особенно верно, когда эмпатичный человек вообще не осознает своих врожденных способностей и/или окружен высокотоксичными и манипулирующими людьми.

Определение эмпатии

Эмпатия, простыми словами, это способность человека поставить себя на место другого человека. Следовательно, эмпат — это человек, который способен сопереживать другим.

40 черт характера эмпата

Этот список поможет вам легко определять эмпатичных людей в своем окружении. Итак, диагностика эмпатии или кто такие эмпаты?

1. Высокочувствительные

Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на психический уровень.

Эмпаты могут «чувствовать» других людей, они способны глубоко понимать их эмоции и чувства.

2. Интуитивно понятные

Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими чувствами и эмоциями. Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатичные люди более интуитивны.

Они могут чувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Также интуиция помогает им избегать токсичных и манипулирующих людей.

3. Замкнутые

Интроверт не обязательно является эмпатом, и наоборот. Тем не менее, многие эмпаты предпочитают тесно общаться только с хорошо знакомыми людьми. Они чувствуют себя подавленно, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.

4. Самоотверженные

Эмпаты часто склонны игнорировать свои потребности в угоду окружающим. Иногда они так заботятся о благополучии других, что полностью забывают о себе.

5. “Соединяются” с другими слишком быстро

Эмпаты слишком быстро “соединяются” с окружающими, даже сами не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не поспеть за такой скоростью.

Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.

6. Способны прощать

Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются окружающие. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах, влияет на них. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение других.

Вместо того, чтобы пресекать неуважительное отношение к себе, эмпаты, скорее, будут оправдывать поведение людей.

7. Ставят других выше себя

Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других впереди своих. Они склонны полагать, что потребности окружающих гораздо важнее их собственных.

8. Удивительно быстро обнаруживают ложь и обман

У эмпатов есть уникальная способность быстро распознавать ложь и манипуляцию. Они могут быть очень подозрительными к неправдивым людям.

9. Врожденное стремление к лучшему

Многие действия эмпатов обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они склонны проводить много времени за работой над общественными или благотворительными проектами.

10. Любознательные

Эмпаты редко удовлетворяются фактами, которые лежат на поверхности, они постоянно пытаются увидеть, что скрыто за занавесом.

Эмпаты постоянно вопрошают о природе реальности. Они ищут ответы, любят размышлять и философствовать.

11. Рассеянны

Эмпаты известны как рассеянные, забывчивые и невнимательные люди. Эмпатичные люди настолько погружены в море эмоций, что могут с легкостью потерять фокус.

Они подвержены чувствам, это приводит к потере связи с реальностью.

12. Готовы взять ответственность на себя

Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек делает все наоборот.

Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои собственные действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако, может случиться так, что они принимают ответственность за то, на что никак не могут повлиять.

13. Креативные

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

Эмпаты любят заниматься тем, что позволяет им проявлять воображение и раскрывать творческий потенциал.

Эмпаты более склонны становиться художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.

14. Мечтатели

Эмпаты любят витать в облаках. Но им бывает сложно сфокусироваться, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность.

15. Воспринимают чужие чувства и эмоции

Эмпаты могут настраиваться на других людей, они способны понимать их на эмоциональном уровне.

В результате этой связи эмпаты впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их неосознанно воспринимать большие потоки негатива от других людей.

16. Трудно расслабиться, когда другие рядом

Эмпаты ищут одиночества, чтобы зарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.

17. Нелюбовь к эгоистичным и подлым людям

Эмпаты не переносят ядовитых и эгоистичных людей. Они испытывают отвращение к их поведению и образу жизни.

18. Сострадательные

Эмпаты терпимы к чужим слабостям и ошибкам. Они видят себя в других, поэтому относятся к людям очень доброжелательно, даже если они этого не заслуживают.

19. Склонны к одиночеству

Для эмпатичных людей общение может — как умственно, так и физически — истощать. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, недалекими и эгоистичными людьми.

По этой причине эмпатам нужно время наедине с собой. Однако, если они находяться под влиянием бури эмоций, то в одиночестве быстро подвергаются эмоциональным перегрузкам.

20. Часто одержимы порядком и чистотой

Эмпатам абсолютно не нравится хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от помех пространства.

Во многих случаях они сами являются минималистами.

21. Трудно определить источник эмоций

Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут различить их эмоции от своих собственных. От этого поведение эмпатов может сильно меняться в течение короткого промежутка времени.

22. Их используют для того, чтобы поплакаться

Эмпаты зачастую понимают эмоциональный ландшафт другого человека гораздо лучше, чем он сам. В результате многие из друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в периоды больших трудностей.

К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.

23. Страдают от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерастать в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей.

«Разве есть что-то страшнее чувства, что ты не в силах облегчить страдания невинного?»
Адриана Трижиани

К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им заряжать батареи после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, уменьшает усталость, которую они испытывают.

24. Подавлены при скоплении народа

Эмпаты быстро устают, когда находятся в общественных местах.

Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются такой деятельностью, которая позволяет им это делать.

25. Не любят насилие и драму

Никто никогда не сталкивался с эмпатом, которому нравилось бы смотреть на сцены насилия на экранах.

Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать основанные на страхе новости.

26. Тесно связаны с животными

Интересная черта эмпатов состоит в том, что они способны более бережно обращаются с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.

Благодаря этому признаку эмпатии, многие эмпаты становятся вегетарианцами.

27. Им трудно сказать «нет«

Эмпаты чувствуют себя неловко, когда им приходится отвергать других. Как правило, им не нравится говорить «нет».

Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, насколько неприятно быть отвергнутым.

28. Испытывают проблемы с пищеварением

Интересно, что у многих эмпатов есть расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них возникают энергетические проблемы в области, где находится солнечное сплетение.

29. Сложно вступать в близкие отношения

Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени в одиночестве. Следовательно, многие эмпатичные люди чувствуют себя перегруженными в отношениях, которые становятся слишком близкими.

Для них близкие отношения ставят под угрозу способность заряжать свои батареи. В то же время эмпаты часто бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.

30. Испытывают проблемы со спиной

Уже говорилось, что многие эмпатичные люди страдают от проблем с пищеварением. Другое последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявиться в проблемах с поясницей.

На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты подвержены влиянию окружающих и часто носят на себе их проблемы.

31. Ненавидят несправедливость

Для эмпатов не имеет значения, затронуты ли они лично какой-либо несправедливостью, она в любом случае поражает их.

Часто несправедливость сподвигает эмпатов к решительным действиям.

32. Поддерживают проигравших

Эмпаты чувствуют себя связанными с проигравшими и делают все возможное, чтобы поддержать их любым способом.

33. Ищут приключения

Контроль и жесткие правила угнетают эмпатов.

В то время как многие в стабильной обстановке чувствуют себя в безопасности, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.

34. Подвергаются эмоциональному насилию

Эмпаты часто становятся мишенью для людей, которые — сознательно или неосознанно — стремятся выплеснуть свою негативную энергию.

Влияние этих «психологических вампиров» заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.

35. Склонны проводить время на природе

Природа помогает эмпатам освежиться. Они чувствуют себя там свободно и непринужденно.

Время на улице помогает им заземлить себя и снять давление беспокойного мира.

36. Часто сталкиваются с синхронностью

Эмпаты более созвучны себе и миру. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.

Эмпаты могут думать о каком-то человеке, а через несколько минут случайно встретить его. Или же они чувствуют, что у любимого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.

37. Подвергаются манипуляциям

Выше мы уже говорили о том, что эмпатам сложно говорить «нет». Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.

Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят доставлять людям неудобства, и с радостью пользуются этим.

38. Слишком щедрые

Доброта и великодушие эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прилагают больше усилий, чтобы решить чужие проблемы, чем свои.

«Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая».
Оскар Уальд

Однако, иногда эмпаты настолько щедры, что их начинают использовать.

39. У эмпатов тонко настроенные чувства

Для многих эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.

40. Лучший друг для многих

Эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются. Они часто слышат такие предложения, как “Я никогда никому не говорил этого раньше” или “Я даже не знаю, почему говорю вам это”.

Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся интимными секретами.

Советы для эмпатов

Если характеристики, упомянутые выше, вам подходят, очень вероятно, что вы эмпат. Но как эмпатам защититься от эмоций окружающих людей?

Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:

Имейте смелость четко выражать свое мнение;
Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или попирать вас;
Не оправдывайте плохое поведение других людей;
Заземляйте себя, медитируйте;
Выходите на природу так часто, как только можете;
Регулярно проводить время в одиночестве;
Учитесь отгонять эмоции других людей от себя;
Имейте смелость говорить «нет».

Заключение

Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из них — регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Другой важный шаг — это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.

Шикарное видео про эмпатию

( 6 оценок, среднее 5 из 5 )

Эмпатия в психологии: что это простыми словами

Приветствую Вас, друзья!

Эмпатия – это одна из самых полезных способностей в современном мире. Она помогает и в личной жизни, и в общении с друзьями, и даже в работе. Действительно, этот навык помогает понимать эмоции и переживания других людей по жестам, мимике, движениям глаз, смене интонации и прочим едва заметным мелочам. Сегодня мы подробно разберёмся с тем, что такое эмпатия, какой она бывает, какие преимущества даёт и как можно развить в себе эту способность.

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность чувствовать эмоциональное состояние другого человека, осознавать степень его переживаний.

Эмпатия является ключевым элементом эмоционального интеллекта, она полезна в общении и помогает находить общий язык с разными людьми. При этом у неё есть и отрицательная сторона – порой её сложно контролировать. Те, у кого хорошо развита данная способность, сильнее сопереживают людям, попавшим в беду. А чрезмерное сочувствие может доставлять неудобства.

Несмотря на некоторые «побочные эффекты», эмпатия считается ценным талантом, помогающим человеку в жизни. Людей, способных сопереживать, всегда ценят как друзей, им доверяют и в целом относятся к ним лучше. Умение чувствовать эмоции и делиться ими необходимо и для того, чтобы построить романтические отношения и создать крепкую семью.

Эмпатия присутствует у каждого из нас с рождения. Маленький ребёнок, ещё не научившись говорить, уже тонко чувствует, когда его мама чем-то расстроена или обрадована. По мере взросления мы учимся понимать слова и говорить, а вот способность чувствовать чужие эмоции постепенно ослабевает. Отчасти это объясняется защитным механизмом нашей психики: каждый человек со временем «черствеет», чтобы проще справляться с негативными переживаниями. Параллельно с этим притупляется и эмпатия.

Слово «эмпатия» начал использовать в своих работах Эдвард Титченер в конце 19 века. В психологии и смежных науках есть разные трактовки данного термина. Так Зигмунд Фрейд утверждал, что психотерапевт, чтобы понять психическое состояние пациента, ставит себя на его место и анализирует собственные чувства. В этом он видел одно из проявлений эмпатии. Современные психологи также считают, что этот навык является одним из важнейших в их профессии.

Уровни эмпатии

Сила эмпатии у разных людей может варьироваться в широких пределах. Чтобы упростить классификацию, в психологии выделяют четыре уровня эмпатии:

1. Низкий. Людей, у которых уровень эмпатии очень низок, называют антиэмпатами. Они практически полностью лишены способности к сопереживанию, поэтому им сложно посмотреть на ситуацию чужими глазами. Обычно таких людей сторонятся, считая их холодными и черствыми. Но они сами и являются первоочередными жертвами собственной антиэмпатии. Им гораздо сложнее вливаться в коллектив, находить друзей и строить романтические отношения.

Не следует путать антиэмпатов с социопатами. И те, и другие практически полностью лишены способности к сопереживанию. Но в отличие от социопатов, антиэмпаты умеют отличать добро от зла. Все их проблемы ограничиваются неспособностью понимать других людей, находить общий язык и сближаться с ними.

2. Нормальный. Это самый обычный уровень эмпатии, свойственный большинству людей. Среднестатистический человек хорошо понимает чужие эмоции, но относится к ним равнодушно. Сочувствие он обычно проявляет только по отношению к друзьям и членам семьи, причём по-настоящему искренним это сочувствие бывает, только когда речь идёт о действительно близком человеке.

3. Высокий. Высокий уровень эмпатии подразумевает не только понимание чужих эмоций, но и сопереживание. Человек с высоким уровнем эмпатии обычно сочувствует сильнее и искреннее, но реже высказывает сочувствие вслух, поскольку старается быть деликатнее. Такие люди быстро сближаются с новыми знакомыми, им проще заводить друзей и строить романтические отношения, поскольку они без лишних слов видят, кому симпатичны.

Эмпаты (люди с высоким уровнем эмпатии) обычно хорошо ладят с окружающими. Но сами они часто бывают недовольны, когда другие люди непроизвольно игнорируют их чувства. Подобная «черствость», особенно со стороны самых близких, иногда выводит их из себя.

4. Повышенный. Этот уровень эмпатии можно считать болезненным. Человек настолько сильно проникается чужими переживаниями, что порой не способен отличить их от собственных. Это создаёт ему серьёзные проблемы. Он испытывает дискомфорт, подавленность, необоснованное чувство вины и даже физическое недомогание. В психологии это называется «аффективной эмпатией». Если человек наделён такой сильной эмпатией, но при этом способен контролировать её, она может помочь во многих профессиях (например в психологии или некоторых видах торговли).

Виды эмпатии

В психологии выделяют три формы эмпатии:

Эмоциональная. Человек буквально проецирует на себя чужие чувства, полностью перенимает эмоциональное состояние. Он может наравне с другим человеком испытывать его радость, тоску или разочарование. Благодаря зеркальным нейронам эти чувства для него неотличимы от собственных, хотя в большинстве случаев менее интенсивны. Обычно такие эмпаты болезненно воспринимают новостные сюжеты о катастрофах и бедствиях, поскольку на них сваливается огромный груз сострадания к незнакомым людям.

Когнитивная (рациональная). У этой формы эмпатии несколько иная природа. Прежде чем начать сочувствовать, человек рационально оценивает ситуацию. Обычно анализу подвергается сама ситуация, поведение другого человека, его мимика, жесты и прочие аспекты поведения. Когнитивная эмпатия полезна в деловых отношениях, поскольку позволяет достаточно точно понимать чувства собеседника, не растрачивая при этом эмоциональную энергию.
Предикативная (интуитивная). Данная форма эмпатии позволяет предсказать чувства и переживания другого человека в конкретных обстоятельствах. Обычно люди с данной формой эмпатии очень тактичны, они тщательно продумывают и взвешивают каждый шаг. Планируя какое-то важное дело (например, свидание), интуитивный эмпат на первое место ставит эмоции своего партнера и продумывает каждую деталь, оценивая предполагаемую реакцию.

Все три формы эмпатии могут быть развиты в разной степени. У одних людей они все развиты достаточно хорошо, у других отчетливо выделяется какая-то одна. И только когда ни одна из форм эмпатии не проявляется достаточно сильно, говорят, что человек – антиэмпат.

Плюсы и минусы эмпатии

Эмпатия – это ценная способность, необходимая во всех сферах жизни. Она помогает нам лучше понимать деловых партнеров и клиентов, находить друзей, строить романтические отношения и создавать крепкие семьи. Однако есть у неё и недостатки, которые также следует учитывать. Чтобы тщательно взвесить плюсы и минусы эмпатии, рассмотрим их подробнее.

Плюсы эмпатии:

успешность в любых формах отношений с другими людьми;
способность к сочувствию и эмоциональной поддержке;
умение быстро выявлять ложь и мошенничество;
умение хорошо ладить с окружающими и избегать конфликтов;
успешность в карьере и деловых отношениях.

Минусы эмпатии:

болезненное переживание чужих неудач;

повышенная тревожность;
вспыльчивость, негативная реакция на черствость близких;
быстрое эмоциональное выгорание;
высокая вероятность психических расстройств.

Как видите, все минусы эмпатии связаны с ситуациями, когда она выходит из-под контроля. Если человек перестаёт её контролировать, он начинает страдать из-за чужих эмоций и накапливать в себе негатив. Результатом может стать эмоциональная нестабильность, вспыльчивость и даже расстройства психики. Те же, кто способен контролировать свою эмпатию, обычно получают существенные преимущества от данной способности.

Как развить эмпатию?

Основательно разобравшись в том, что такое эмпатия, можно заключить, что это очень полезный навык. Её действительно стоит развивать ради того, чтобы улучшить свои отношения с окружающими. Существует несколько универсальных советов, которые помогут развить эмпатию любому человеку, даже если от природы у него эта способность практически отсутствует.

1. Расширяйте круг общения

С годами нам становится сложнее пускать в свою жизнь новых людей, особенно если они сильно отличаются от нас. Нужно бороться с этой консервативностью и чаще взаимодействовать с людьми не из своего круга общения. Вас пугают многочисленные татуировки, пирсинг, необычные прически и странная одежда? Попробуйте пообщаться с таким человеком, и вполне вероятно, что вы избавитесь от части предубеждений, а вместе с тем повысится и ваш уровень эмпатии. Общайтесь с «другими» людьми и учитесь смотреть на мир их глазами. Это очень мощное упражнение, которое научит вас лучше понимать чужие мотивы, цели и эмоции.

Читайте также: как стать более общительным?

2. Учитесь слушать

Умение слушать – один из главных навыков эмпатов, ведь они замечают, как меняется настроение людей, когда им позволяют выговориться. Учитесь слушать и заставляйте себя делать это постоянно. Каждый раз при общении обращайте внимание на то, слушаете ли вы собеседника или просто стремитесь побольше рассказать от себя, не особо вслушиваясь в его реплики. Умение слушать – важная составляющая умения сочувствовать.

Чтобы стать хорошим собеседником, выполняйте пять несложных упражнений:

Сосредотачивайтесь на теме разговора. Во время общения мы часто «витаем в облаках», думая о работе или семейных проблемах. Старайтесь избегать этого, вникая в тему, о которой говорите. Слушайте собеседника и отвечайте вдумчиво.
Не перебивайте. Всегда давайте собеседнику завершить фразу, даже если вам кажется, что вы уже уловили его мысль и готовы отвечать.
Периодически подытоживайте сказанное. Когда собеседник завершает мысль, перефразируйте её кратко и уточните, всё ли вы правильно поняли. Это разовьёт в вас привычку слушать более внимательно, детально анализирую смысл сказанного. Собеседнику же будет приятно, что вы внимательно слушаете и придаёте значение его словам.
Задавайте уточняющие вопросы. Это упражнение, как и предыдущее, научит вас внимательнее слушать собеседника, а ему покажет, что вам интересны его мысли.
Делайте паузы. Не нужно начинать говорить сразу после того, как договорит собеседник. Пауза в одну-две секунды позволит вам лучше сформулировать мысль, а собеседник сможет добавить что-то к сказанному, не перебивая вас. Кроме того, людей, выдерживающих подобные паузы, обычно считают очень адекватными и рассудительными.

Активное слушание – это не только отличное упражнение для развития эмпатии, но и ценный социальный навык. У каждого собеседника после общения с вами будет сохраняться положительное впечатление, ведь все люди очень любят, когда их внимательно выслушивают.

3. Читайте художественные произведения

Даже прекрасно осознавая, что персонажи романа вымышлены, мы всё равно сочувствуем им. При этом большинство художественных произведений пишется так, чтобы акцентировать внимание читателя на переживаниях главных героев. Авторы стремятся максимально передать эмоции персонажа, показать его развитие с учетом пережитого опыта. Благодаря этому эмпатия может пробудиться даже у человека, который в обычной жизни лишён данной способности. Существуют исследования, показывающие, что классическая художественная литература гораздо лучше развивает эмпатию, чем современная беллетристика.

4. Общайтесь в стрессовых ситуациях

Известно, что стрессовые ситуации способствуют быстрому и сильному эмоциональному сближению людей (учитывайте это, планируя следующее свидание). В связи с этим и эмпатия в состоянии стресса проявляется гораздо сильнее. Разумеется, под стрессом подразумевается любая волнующая ситуация, провоцирующая выброс адреналина. Активные игры, спортивные состязания, даже обычные видеоигры, если в них достаточно азарта, делают людей более открытыми в эмоциональном плане. И это отличная возможность для тренировки эмпатии.

Как узнать свой уровень эмпатии?

Как мы уже говорили ранее, эмпатия является ключевым элементом эмоционального интеллекта. Чтобы узнать, насколько в Вас развито умение чувствовать эмоциональное состояние другого человека, попробуйте пройти тест на эмоциональный интеллект, состоящий из 12 вопросов.

Тренинг

Если Вы хотите серьезно поработать над своим умением разбираться в людях, чувствовать их эмоциональное состояние, рекомендую Вам курс чтения людей «Профайлинг» от Викиум. Этот курс научит Вас:

определять психотип человека по особенностям поведения;
видеть людей насквозь, словно спецагент;
определять эмоции собеседника по микровыражениям;
верифицировать ложь по позам, жестам, мимике и голосу собеседника;
различать попытки манипулирования;

Данный онлайн курс включает набор практических методик профайлинга, инструменты и упражнения на отработку техник, тренажеры на распознавание микровыражений, тесты на уровень владения навыком.

Заключение

Дорогие друзья, вот мы с Вами и узнали, что такое эмпатия. Давайте подведем краткий итог. Эмпатия – это способность чувствовать чужие эмоции и разделять их. Настоящие эмпаты не просто различают чужие эмоции, они буквально погружаются в эмоциональное состояние другого человека. Иногда эмоциональная связь может быть излишне сильной и даже мучительной для эмпата. Но в большинстве случаев эмпатия является очень ценным навыком, который помогает устраивать личную жизнь, находить друзей и даже продвигаться по карьерной лестнице. Поэтому эмпатию необходимо развивать. А сделать это помогут несложные упражнения, которые мы сегодня рассмотрели – обязательно запомните их или запишите.

ЭМПАТИЯ. КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ? – Струны Мира

Старые Души – Эмпаты

Эмпаты пытаются выделить собственные эмоции от эмоций других.

Высокочувствительные люди рождаются с физической чувствительностью. Во многих случаях Высокочувствительные люди настолько чувствительны ко всему в своей среде, что это им позволяет ощутить эмоциональные изменения у других людей. Однако не все Высокочувствительные люди – Эмпаты.

У Старой Души есть разница; Их чувствительность не является физической по отношению к мозгу, но является духовной или относится к их душам. Это не означает, что все Старые Души – Эмпаты, но это означает, что многие могут легко стать духовно настроенными к живой энергии вокруг них.

Эта духовная гармония у Старой Душой, усиливается их «старой» энергией, которая много раз возродилась.

Что значит быть эмпатом

Быть эмпатом означает ощущать энергию других людей, иметь врождённую способность интуитивно чувствовать и воспринимать их.

Ваша жизнь на подсознательном уровне подвержена влиянию желаний, мыслей и капризов других.

Быть эмпатом значит гораздо больше, чем просто иметь повышенное восприятие, и это не ограничивается одними лишь эмоциями.

Эмпаты могут ощущать физическое и духовное состояние других людей, а также просто понимать их намерения, и что ими движет.

Множество эмпатов ощущают хроническую усталость и необъяснимые боли. По факту, вы идёте по жизни со всей накопленной кармой, эмоциями и энергией других.

Человек в футляре или эмпат?

Эмпаты склонны открыто чувствовать всё, что находится в их окружении, ставя это в ущерб своим внутренним ощущениям. Подобная черта эмпатов заставляет их игнорировать собственные потребности и желания. В целом, эмпаты пацифичны, неагрессивны и стремятся к миру. В любом месте, где царит дисгармония, эмпаты чувствуют себя не в своей тарелке. Если они окажутся затянутыми в конфронтацию, то будут пытаться уладить ситуацию как можно быстрее.

Оборотной стороной является тенденция эмпатов закупоривать свои чувства и эмоции и выстраивать высокие барьеры, чтобы никто из внешнего мира не мог о них узнать. Подобная скрытность может быть прямым следствием травмирующего опыта в детстве. Вне всякого сомнения, это может сказываться на здоровье, причем тем сильнее, чем дольше человек держит всё в себе. Нереализованные мысли и эмоции в конечном итоге могут стать взрывоопасными и привести к разрушению личности и умственной и эмоциональной неустойчивости, а также к физическим недугам и болезням.

Характерные черты для эмпатов

Эмпаты особо восприимчивы к ТВ, новостям, фильмам и телепередачам. Насилие и эмоциональные драмы, изображающие шокирующие сцены физической или эмоциональной боли, причиняемой взрослым, детям или животным, могут легко довести эмпата до слёз. Они просто не могут оправдать те страдания, которые они чувствуют и видят. Работая с людьми или животными, они предаются делу со всей страстью и самоотдачей. Множество волонтёров отодвигают собственные нужды на второй план и бросаются помогать другим, не помышляя о какой-либо выгоде или общественном признании.

Кроме того, эмпаты могут быть великолепными рассказчиками ввиду своего безграничного воображения и пытливости ума. Они могут быть закоренелыми романтиками в душе и очень нежными. Они могут с особым трепетом хранить и передавать наследственные знания и семейную историю, благодаря чему становится возможным довольно глубоко проследить их родословную.

У эмпатов весьма широкие музыкальные предпочтения, которые могут удовлетворить их экспрессивный темперамент, от чего другие порой могут недоумевать, как можно слушать какой-то определённый стиль музыки некоторое время и тут же переключиться на совершенно иной, а после ещё на какой-нибудь третий стиль. Иногда тексты песен могут оказывать довольно мощное воздействие, особенно если это коррелирует с недавними переживаниями. В подобные моменты эмпатам лучше всего слушать музыку без слов, дабы избежать хаоса в своих эмоциях.

В языке тела они столь же выразительны, как и в словах или чувствах. Их творческие порывы часто выражаются посредством танцев или активной жестикуляции. Эмпаты могут просто потеряться в музыке; достигая состояние некоего транса, они в танце становятся одним целым с музыкой, и всё остальное вокруг для них как будто бы замирает.

Люди всех сословий, а также животные подсознательно тянутся к эмпатам, будучи привлечёнными их искренней душевной теплотой и подлинным состраданием.

Независимо от того, понимают ли они, что перед ними эмпат, их буквально притягивает как металлические предметы к магниту. Даже совершенно незнакомые люди могут с лёгкостью завести беседу о самых различных вещах, и прежде чем успеют понять это, открыть свои сердца и души. При этом эмпаты могут неосознанно принимать позитивное или негативное отношение других людей по какому-либо вопросу за своё собственное. Впрочем, это может быть преодолимо.

Опасности для эмпата

Знание. Эмпаты просто знают, безо всяких слов. Это знание выходит далеко за пределы интуиции или инстинктивных ощущений.

Нахождение в общественных местах может вызывать ощущения подавленности. В таких местах, как торговые центры, супермаркеты или стадионы, где одновременно находится большое количество людей, эмпаты могут перенасытиться негативными эмоциями, исходящими от других.

Чувства и эмоции других они воспринимают как свои собственные. Одни эмпаты чувствуют на небольшом расстоянии от себя, другие же могут почувствовать переживания других людей за многие километры.

Наблюдать насилие и жестокость по телевизору для эмпатов невыносимо, у них сразу портится настроение. Таким образом, они вынуждены, в конечном счёте, вовсе прекратить смотреть телевизор и читать новостные газеты.

Эмпаты знают, когда их собеседник с ним нечестен или пытается уклониться от ответа. В отношении близких людей это может вызывать болезненные ощущения.

Из большого сопереживания к недугам и симптомам заболеваний других людей, эмпаты могут перенять их физические симптомы себе (простудные заболевания, боли в теле, различные инфекции).

Нарушение пищеварения и проблемы с поясницей. Чакра солнечного сплетения находится в области живота и, как известно, является центром эмоций. Чрезмерный входящий поток эмоций других людей может значительно ослабить чакру и спровоцировать определённые недуги, связанные, например, с пищеварением.

Эмпаты всегда высматривают аутсайдера. Страдающие люди с эмоциональными болями привлекают внимание и сострадание эмпатов.

Другие люди будут хотеть переложить свои проблемы на плечи эмпатов, пусть даже они не знакомы. Эмпаты быстро могут стать «свалкой» чужих вопросов и проблем, особенно если они принимают их как свои собственные.

Постоянная усталость. Эмпаты часть испытывают иссушение энергии, как от энергетических вампиров, так и от того, что взваливают на себя слишком много чужих проблем, в результате чего не может помочь даже сон. У многих диагностируется миалгический энцефаломиелит (синдром хронической усталости).

Появление вредных привычек. Алкоголь, секс, наркотики – лишь некоторые из зависимостей, которым эмпаты могут быть подвержены в попытках блокировать поток чужих эмоций и энергий. Это является одной из форм самозащиты.

Хотя многие эмпаты хотели бы излечивать людей, тем не менее, они отказываются от этого после учебы и подготовки (даже если у них есть к этому врожденная способность). Причина кроется в том, что они стараются охватить сразу всё и взгромождают на себя слишком многое.

Эмпаты исключительно творческие личности и стремятся выразить свои эмоции посредством танцев, пения или рисования.

Эмпаты испытывают большую любовь к природе и животным.

Потребность в одиночестве. Если эмпаты не будут выделять некоторое свободное время для себя, они могут сойти с ума.

Эмпатам может быстро что-либо наскучить или отвлечь внимание, если нет стимула. Работа, школа, домашняя жизнь должна быть интересной и насыщенной, иначе эмпат легко может замечтаться о чем-либо.

Эмпаты считают неприемлемым делать то, что не нравится. По ощущениям такая жизнь видится им ложной. Не следует заставлять эмпата что-то сделать через чувство вины или обязанности. Это лишь сделает их более несчастными, но к результату не приведёт. Эмпата необходимо заинтересовать в работе. Именно по этой причине многим эмпатам повесили ярлык ленивых людей, не понимая сути того, что движет ими.

Постоянное стремление к истине и справедливости.

Постоянный поиск ответов и знаний. Не найдя ответов на интересующий вопрос, эмпаты могут сильно огорчиться. Если они уже обладают какой-либо информацией, то стремятся найти ей подтверждение. Оборотной стороной является информационный переизбыток.

Любовь к приключениям, свободе и путешествиям – они свободные души.

Эмпаты испытывают неприязнь к беспорядку и ощущают себя в нём заблокированными.

Эмпаты любят мечтать, смотреть в космос в течение многих часов, погружаясь в свой внутренний мир и быть от этого безмерно счастливыми.

Эмпаты считают установленный порядок, правила или контроль своего рода тюрьмой для души. Всё, что ограничивает их свободу мысли и передвижений, сказывается весьма удручающе.

Эмпаты склонны набирать избыточный вес безо всякого переедания. Это является своего рода защитой от негативного воздействия извне.

Эмпаты отличные слушатели. Они не говорят много о себе, при этом любят учиться, знать о других и действительно помогать и сопереживать им.

Эмпаты нетерпимы к проявлениям нарциссизма других людей. Будучи довольно-таки толерантными, эмпатам не по душе находиться в кругу эгоцентричных самовлюбленных людей, которые даже не считают необходимым выслушать другие точки зрения, кроме своих собственных.

Эмпаты способны чувствовать дни недели. Они улавливают коллективное настроение и могут чувствовать, когда впереди выходные (пятница), а когда тяжелые рабочие будни (вечер воскресенья, понедельник и вторник).

Эмпаты не принимают решений купить старинные подержанные вещи, поскольку те несут в себе энергию прежних владельцев. Эмпаты предпочтут купить совершенно новый автомобиль или только что построенный дом, которые ещё не имеют остаточной энергии.

Эмпаты способны чувствовать энергию пищи. Многим эмпатам может не понравиться есть мясо или домашнюю птицу, потому что они улавливают колебания животного (особенно если то сильно пострадало), даже если им нравится вкус.

Эмпаты могут производить впечатление своевольных, застенчивых, находящихся поодаль от других людей. В зависимости от того, как чувствуют себя эмпаты, они будут показывать миру то или иное лицо. Они могут быть подвержены переменам настроения и, если накануне впитали в себя слишком много негативной энергии, будут казаться тихими и необщительными, даже несчастными.

Эмпаты терпеть не могут симулировать счастье и лепить искусственную улыбку на лицо, когда им грустно. Подобная обязанность (например, работа в сфере услуг) только добавляет им ещё больше страданий и вызывает желание спрятаться от всех за ближайшим камнем.

Источник – интернет

это кто такой? Значение и определение

Наверняка вы уже слышали о таком явлении, как эмпатия. Возможно, эмпатом является кто-то из ваших близких, знакомых или вы сами. Что это за способность, как ее разглядеть в себе и окружающих, как с ней жить, возможно ли ее обрести, или, напротив, получится ли от нее избавиться — об этом мы и поговорим в статье.

Что это — эмпатия

Слово «эмпатия» произошло от слияния греч. ἐν — «в» и πάθος — «чувство», «страдание». Означает это понятие осознанное сочувствование чужих эмоций без потери ощущения их внешней природы. Отсюда эмпатом называется человек, умеющий слышать чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные, даже скрытые, неосознанные их «владельцем». Имеющий дар эмпатии видит истинное лицо человека, его невозможно обмануть, ввести в заблуждение. Некоторые эмпаты могут чувствовать и переживать даже чужие физические ощущения.

Научно нейрофизиологическая природа эмпатии объясняется работой так называемых зеркальных нейронов. Именно они отвечают за активность мозга, которая отражает состояние других существ. Зеркальные нейроны были обнаружены сравнительно недавно — в девяностых годах учеными Галлезе и Риццолатти и их последователями из Пармского университета. Впервые исследователи их зафиксировали во фронтальной коре мозга обезьяны.

Характерные черты эмпатов

Ответить на вопрос «Эмпат — это кто?» поможет перечисление характерных черт обладателей этого дара:

Чувства других людей переживаются как свои собственные. Кто-то определяет их при непосредственном общении, а кто-то — даже за километры до человека.
В общественных местах появляется ощущение некой подавленности — от негативных эмоций, исходящих от многих людей одновременно.
Остро чувствуют ложь. От эмпата невозможно скрыть свои истинные намерения и чувства.
Если эмпат остро сопереживает болеющему человеку, он даже может ощутить его физическую боль, почувствовать на себе симптомы заболевания.
Эмпат в любом коллективе заметит страдающего человека.
«Эмоциональные вампиры» остро чувствуют эмпатов, стараются с ними сблизиться, дабы разгрузить на беднягах свой негатив.
Эмпат часто чувствует усталость, опустошенность, депрессивные настроения.
Эмпат — это определенно творческая личность.
Вычислить имеющего такой дар можно и по любви к природе, чуткой заботе о животных.
Такие люди любят побыть в одиночестве — иначе нескончаемый поток чужих эмоций просто сведет их с ума.
Дар эмпатии делает человека отличным слушателем.
Остро чувствуют несправедливость, авторитаризм, эгоистичность.
Проявляют свой дар в повседневности: не любят музеи, антиквариат, старые дома — ощущают всю энергию, которую впитала от окружающих ее когда-то людей вещь или атмосфера; часто становятся веганами — ощущают страдания перед смертью животного, которое стало пищей.
Эмпаты не умеют притворяться, надевать маску. Нередко производят впечатление нелюдимых, закрытых, тихих и застенчивых людей.

Уровни эмпатии

Раскрывая тему «Эмпат — это кто?», отметим и пять уровней эмпатии:

Эмпаты первого уровня полностью знают все свои чувства и эмоции. При этом они слышат и духовные переживания других, но принимают их за свои собственные.
Люди со вторым уровнем дара осознают, что же это — чувства и эмоции, понимают их природу, способны намеренно прочесть чувства и эмоции определенного человека.
На этом уровне люди уже могут осознать себя именно эмпатом. Они не только видят переживания находящегося рядом человека, но и способны услышать чувства другого по фотографии или просто подумав о ком-то.
Эмпатам этого уровня доступен весь диапазон чувств. Они способны прочесть эмоции не только реальных людей, но и личностей из прошлого — по их вещам, следу, атмосфере дома, где они проживали. Более того, они чувствуют энергетические потоки растений, животных, небиологических сущностей. Это уже настоящие экстрасенсы — они видят силу чувства, могут предугадать поступки, к которым оно приведет, увидеть, что стало причиной появления эмоции. Свои чувства они превосходно умеют отделять от других. Еще одна их черта — помогают развивать дар другим эмпатам, обучать своим умениям.
Наивысшей степени эмпат — кто это? Человек, способный управлять не только своими чувствами и поступками, но и чувствами и поступками других.

Как стать эмпатом

Зачем же нужно развивать в себе эмпатию? Ответов несколько:

Качество просто необходимо последователям гуманитарных профессий: психологам, врачам, воспитателям, учителям, волонтерам и т.д.
Эмпатия — умение чувствовать собеседника — помогает более успешной коммуникации.
Сочувствующий человек, понимающий чужие переживания как собственные, всегда будет располагать к себе.

Стать эмпатом можно по следующему пути:

Старайтесь подмечать в собеседнике все мелочи — движение глаз, губ, жесты, мимику, изменение голоса во время разных его эмоциональных состояний. Скоро вы будете различать, когда он взволнован, стремится от вас что-то скрыть, окрылен радостью.
Научитесь перекладывать чужие эмоции на себя. До мельчайших подробностей представляйте себя на месте человека, рассказывающего вам какую-либо историю.
Тренируйтесь на своих знакомых — научитесь быстро представлять, что они — это вы. Подмечайте их типичную мимику, жесты, походку, стиль, манеру общения. Это самый сложный шаг. Здесь вам нужно научиться примерять на себя чужие жизни, при этом не теряя своей индивидуальности.
Научитесь управлять своими эмоциями — сдерживать гнев, желание пожаловаться, плаксивость. Развейте до совершенства свою выдержку. Только после того, как вы станете полноправным дирижером своих эмоций, вы сможете помочь с ними справиться другим.

Как перестать быть эмпатом

Эмпатия порой становится тяжким крестом для человека. Чувствовать и переживать, как свою, чужую боль порой становится кошмаром. Вспомните главного героя нетленной «Зеленой мили» Стивена Кинга. Остро чувственных эмпатов их способность загоняет в угол, вводит в депрессию, оставляет опустошенными. Конечно, раз и навсегда избавиться от этого дара сложно. Необходима долгая и упорная духовная работа над собой, состоящая из четырех основных этапов:

Осознание своего отклика на чужие эмоции.
Установка определенных границ при общении с другими людьми.
Создание личного пространства.
Позитивная установка на восприятие внешнего мира.

Разберем подробно каждый пункт.

Этап 1: осознание реакции на чужие чувства

Эмпат — это человек, который ощущает, как свои, эмоции чужих людей. Ваша работа должна начинаться со следующего:

Определите, когда и в какие моменты вы особо подвержены влиянию чужих чувств.
Проанализируйте, какие эмоции вы ощущаете в обществе: страх, подавленность, напряженность, а может быть желание произвести впечатление своим даром?
Выделите в своем круге общения так называемых эмоциональных вампиров. Это такие типы личности, как диктаторы, чрезмерные эгоисты, критики, жертвы, истеричные люди. Именно они опасны для эмпата. Сведите с ними общение до минимума или вовсе прекратите дружбу. Как это сделать, расскажет следующий пункт.

Этап 2: создание границ

Продолжаем собственный поэтапный душевный анализ:

Отметьте, что вы можете терпеть от окружающих, а от чего хотите раз и навсегда отказаться.
В каких ситуациях вы легко можете сдаться и пойти на поводу у «вампира»? Создайте в сознании «тревожную кнопку» — пресекайте такие моменты на корню.
Откровенно поговорите с близкими. Объясните, почему вам нужно побыть порой наедине, расскажите о ситуациях, которые вас выматывают, нагнетают скверное настроение.
Продумайте план действий в сложных ситуациях. Например, у вашего друга случилась беда, и бедняге просто необходимо выговориться. Как вы поступите? Может быть, стоит наметить временные рамки такого разговора?
Научитесь говорить «нет». Потренируйтесь, проиграв с самим собой самые распространенные ситуации своих будущих отказов.
Эмпат — это дар слушателя. Вы можете часами искренне сопереживать чужим горьким рассказам. И насколько становится легче собеседнику, настолько тяжелее вам. Установите время таких «разгрузочных» сеансов для своих друзей. Получаса хватит для обсуждения любой проблемы.

Этап 3: создание своего пространства

Вы тоже имеете право быть выслушанными, не загруженными чужими бедами. Шаги к этому нужно предпринять следующие:

Самый первый шаг — научиться быть во всем самостоятельным и независимым. Начните с покупки продуктов или новой одежды без ожидания чьего-либо совета, одобрения, критики.
Следующий этап — научиться полагаться лишь на себя в трудных ситуациях.
Займитесь обустройством собственного уголка — места, где вас никто не потревожит. Это может быть уютная скамеечка в парке, укромная лужайка или даже собственный загородный дом. Ничто другое, как природа, не поможет быстро восстановить душевные силы чуткому эмпату.
Не устраивайтесь в общественных пространствах на места, где вам некомфортно или неудобно.
Закрепить результат вам поможет мировая духовная практика — дыхательные упражнения, йога. Научитесь визуализировать свои негативные эмоции (туман, камни, темный цвет), а затем так же мысленно разбивать, разгонять их.

Этап последний: позитивный настрой

Эмпаты — что дает этот дар? Естественно, не только переживание чужого негатива:

Сконцентрируйтесь на светлых, добрых чувствах своих близких. Радуйтесь за них и с ними.
Следующий этап — научиться видеть позитив даже в случайном прохожем. Это поможет такому чуткому человеку, как вы, быстро вернуть себе хорошее настроение.
Создавайте позитив сами — делайте маленькие сюрпризы близким, проявляйте заботу. Их радость станет и вашей радостью.
Займитесь тем, что вам нравится, не оглядываясь на возраст, предрассудки, косые взгляды.
Постарайтесь окружить себя светлыми, позитивными, понимающими людьми. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой.
Старайтесь как можно чаще избегать ситуаций, сильно угнетающих вас.
Эмпаты — это кто? Конечно же, люди, склонные к творчеству. Творите — от написания собственной книги до проработки собственного стиля одежды. Творчество разгонит тучи над вашей головой.
Превращайте свое сочувствие, сопереживание в активную деятельность. Помогайте приютам бездомных животных, устройте праздник для ребят из интерната или просто купите горячий обед бездомному человеку.
Направьте свое сострадание на себя. Научитесь себя жалеть. Конечно же, в разумных пределах.
И самое последнее, а также самое важное — примите и полюбите свою неповторимость.

Вы — эмпат? Как с этим жить? Это удивительный, но в то же время и тяжкий дар — ведь такой человек слышит не только счастье, но и всю боль этого мира. Мало того, он пропускает ее через себя. Поэтому эмпат должен постоянно работать над собой, не допуская чужим чувствам сделать свою жизнь невыносимой.

ЭМПАТИЯ. КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ? — Друзья

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

ЭМПАТИЯ. КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ?

Ваша жизнь на подсознательном уровне подвержена влиянию желаний, мыслей и капризов других.

??Характерные черты для эмпатов.

Эмпаты испытывают большую любовь к природе и животным.

Постоянное стремление к истине и справедливости.

Любовь к приключениям, свободе и путешествиям – они свободные души.

Эмпаты испытывают неприязнь к беспорядку и ощущают себя в нём заблокированными.

Благо, сейчас открывается очень много древних знаний, которые помогают становиться мудрее, становится ВЕДАющими Женщинами.
Мало (да и неэффективно) просто желать, чтобы мужчина был таким, каким нам хочется его видеть. Ведь женская психическая сила в разы превышает мужскую и способна творить чудеса.
Что же делать, чтобы эту психическую силу развивать?

Знакомая фраза «служить мужу» уже у многих вызывает нервное подергивание!
Спешим поделиться с вами 11 правилами из Кама Сутры, которые записал для нас мудрец Ватсьяяна.
Они четко объясняют, что значит в нашей повседневной жизни «СЛУЖИТЬ своему мужу».

Представляем вам 11 правил Камасутры для женщин.

ПРАВИЛО №1. Никаких обвинений!

У женщины есть такая черта: всегда и всех обвинять, надо обязательно сделать кого-то в ответе за все происходящее.
Для мужчины же просто невыносимо, когда женщина загоняет его в угол и там добивает своим: «Ты во всем виноват».

Пожалуйста, не забывайте: ваш мужчина — тоже ЧЕЛОВЕК, он может совершать ошибки, он ведь не Бог.
Почувствуйте разницу: можно ГОВОРИТЬ об ошибке, а можно ОБВИНЯТЬ.

ПРАВИЛО №2. Красивая одежда

Об этом пункте уже сказано-пересказано. Но тем не менее, честно признайтесь, много ли женщин одеваются для дома лучше, чем на выход? НЕТ! Мудрец Ватсьяяна говорит: если женщина не одета красиво, мужчина подсознательно чувствует, что можно эту женщину и не любить. Помните, женщина проявляет свою красоту благодаря одежде!

ПРАВИЛО №3. Женская сила — в волосах

Любой мужчина обращает внимание на волосы, на женскую прическу. Возможно, он этого сам не осознает, но подсознание всегда считывает: красивые волосы, ухоженные, уложены ли. Ведь самый первый мужской взгляд всегда обращен на прическу женщины! И только потом — на тело.

ПРАВИЛО №4. Ваш мужчина — самый лучший. Всегда!

Такова психология мужчины. Ему важно слышать, что он лучший — именно от жены!
Никогда не скупитесь на похвалу для своего мужчины. Вы должны заучить как мантру: «Ты самый лучший в моей жизни».

Сначала, об этом должна говорить мальчику мама, потом его жена. Когда вы говорите своему мужчине эти слова, он испытывает подъем, энтузиазм, его энергия растет. Кстати, после этого можно просить подарки))
Помните о том, что ваш мужчина, как и другие, может быть и сильным, и слабым, но это все относительно!
Не думайте сравнениями с другими мужчинами, надо думать так: «Мой – самый лучший». И точка.

ПРАВИЛО №5. Юмор спасет мир

Умейте пошутить с мужем. Любой мужчина любит посмеяться. Привнесите в отношения долю юмора — и она заиграет другими красками. Мужчина всегда оценит, если женщина умеет с улыбкой, с шуткой разрядить атмосферу.

ПРАВИЛО №6. Не сравнивать, не прославлять другого мужчину

Мужчина никогда, ни с кем не может делить свою жену – вот суть этого правила.
Всю свою энергию вы должны направлять только на мужа.
Если же восхищаетесь другим (даже своим отцом!), значит, и ваша энергия идет ему.

ПРАВИЛО №7. Гнев убивает вашу красоту

Пожалуйста, помните о том, что гнев – СЛАБОСТЬ МУЖЧИН.
Мужчина в гневе порой просто прекрасен. Но не женщина! Даже настоящая красотка в гневе теряет свое очарование.Что происходит с женщиной в момент гнева?
У нее уменьшаются женские гормоны и увеличиваются мужские, ведь гнев — это проявление чистого тестостерона.
Учитесь проявлять свое раздражение чисто по-женски – в первую очередь это СЛЕЗЫ! Они помогают нам справиться, пережить эмоции правильно. Слезы – вот настоящая слабость женщин. Ни один мужчина не остается к ней равнодушным.

ПРАВИЛО №8. Готовить вкусно и с любовью

Эту поговорку знает с детства каждая девочка: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Мудрость наших предков не знает границ! Мужчина всегда ждет, что женщина его вкусно накормит.
В ведические времена мужчина НИКОГДА НЕ ЕЛ вне дома, потому что у еды и любви очень много общего: пища способна менять сознание, — мудрые женщины всегда этим пользовались. Она содержит в себе эмоции. Если мужчина перестает есть дома, то тогда он может и полюбить вне дома.

ПРАВИЛО №9. Не заставлять

Часто женщины насядут и продавливают своих мужчин. Но давление отталкивает мужчину, закрывает его от вас, заставляет обороняться. Если вам подарить любимые конфеты, но ЗАСТАВИТЬ вас их есть – много ли вы удовольствия получите от них? Так и мужчины! Их хлебом не корми — дай исполнить женское желание, они от этого получают колоссальное удовольствие.
Но своим напором можете начисто отбить у мужа желание что-либо делать для вас.

ПРАВИЛО №10. Забота о домашнем очаге

Женщина должна хорошо заботиться о доме. Тогда для мужчины красота женщины будет важна не так сильно.

ПРАВИЛО №11. Улыбайтесь

Знаете, как в известном мультфильме: «Улыбаемся и машем»? У мужчины есть ожидание от своей женщины – ее улыбка.
Он ждет улыбки от вас. Когда приходит домой, хочет видеть две вещи: улыбку своей жены; улыбку своих детей.

Как бы он не устал, эти две вещи могут помогут ему восстановится! Женская улыбка повышает у мужчины гормон окситоцин, успокаивает и расслабляет его. Но часто женщины просто забывают это делать.

Кстати, одна из причин большого количества разводов – женщины перестали улыбаться своим мужьям!

Эфирные масла – квинтэссенция растений, обладающая энергией четырех стихий: земли, воды, огня и воздуха, причем эта «стихийная энергетика» преобразована растением и подчинена основной цели – «жить».
Ароматы оказывают положительное влияние на активные эмоции человека, делая побуждения личности более гуманными.
Ионные компоненты эфирных масел повышают восприимчивость, открытость к энергии Космоса.
Ароматы могут помочь восстановить ауру, обрести вкус к добру и справедливости, устранить комплексы и недоброжелательность.
Как эфирные масла влияют на ауру человека?

Если объединить ароматерапию и медитацию, то какие масла могут помочь в вашей ежедневной практике?

Существует группа масел, которые известны как «священные масла».
Они редки и потому драгоценны и на протяжении тысяч лет использовались в ритуалах.
Мы можем использовать эти масла для улучшения нашей повседневной практики.
Чтобы центрироваться и найти свою основу, чтобы открыть сердце, третий глаз и верхние чакры.

Ладан, масло сандалового дерева и мирра — три базовых духовных масла

Масло ладана заземляет дыхание и расширяет верхние чакры. Оно отлично подходит для использования при медитациях с дыханием.
Это масло часто используется в качестве духовного инструмента для ритуалов и молитв или медитаций. Имеет опьяняющий аромат со множеством целебных свойств!

Масло сандалового дерева является одним из лучших эфирных масел для нанесения непосредственно на тело.
Это масло обладает успокаивающим и охлаждающим свойствами, а также поднимает настроение.
Нанесите масло сандалового дерева на точку 3-го глаза и виски – это поможет успокоить мысли на время медитации, расслабиться после напряженного дня или взбодрить мозг, если много еще чего предстоит сделать. Наносить это масло на кожу совершенно безопасно.

Аромат эфирного масла мирры поднимает настроение и помогает духовно открыться. Мирра мягко воздействует на центральную нервную систему, успокаивая ее и приводя ум в состояние глубокого спокойствия. Масло мирры помогает укрепить связь между верхними и нижними чакрами. Считается, что аромат мирры помогает облегчить горе и залечивает душевные раны, принося мир и спокойствие.

К списку эфирных масел можно также добавить розовое масло и масло пало санто («святого дерева»).

Хотя органическое, высококачественное, чистейшее розовое масло стоит дорого, его ничто не может его заменить. Избегайте синтетики! Капля розового масла, нанесенная на область сердца, шеи или третьего глаза, углубляет медитацию, успокаивает перевозбужденный или раздражительный ум, делает вас более хладнокровными, создает настроение любви и сострадания.

Считается, что масло пало санто регулирует прану. Масло обладает экспансивным и поднимающим настроение эффектом. Оно является ценным инструментом для медитации, увеличения творческого потенциала, а также для задач, требующих постоянной концентрации, и даже шаманских практик.

Рецепт аромасмеси:

Можно сделать смесь масел ладана, мирры, пало санто, сандалового дерева и лавандового или розового (в общей сложности 20-22 капель). В качестве основы взять 15 мл масла жожоба. Для такой смеси нужно брать по 8 капель масел ладана и лавандового и по 2 капли всех остальных масел.

Используйте эфирные масла как часть медитативной практики и почувствуйте разницу!

Эмпат — это… Что такое Эмпат?

Эмпатия — способность поставить себя на место другого человека (или предмета), способность к сопереживанию. Эмпатия также включает способность точно определить эмоциональное состояние другого человека на основе мимических реакций, поступков, жестов и т. д. Психолог Карл Роджерс определяет эмпатию следующим образом: Быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения «как будто». Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Но обязательно должен оставаться оттенок «как будто»: как будто это я радуюсь или огорчаюсь. ^[1]

Эмпатия — понимание эмоционального состояния другого человека посредством сопереживания, проникновения в его субъективный мир. Тот или иной уровень эмпатии является профессионально необходимым качеством для всех специалистов, работа которых непосредственно связана с людьми (чиновники, руководители, продавцы, менеджеры персонала, педагоги, психологи, психотерапевты и проч.).

Эмпатия и родственные процессы у человека и животных

Ещё недавно, в XX веке научное сообщество полагало, что эмпатия — чисто человеческое чувство. Хотя примеры сопереживания и взаимопомощи у высокоразвитых животных были распространены повсеместно, сообщество игнорировало их, потому что сравнивать людей с животными не решалось.

В последнее время установлено, что сопереживание присуще кошкам, собакам, дельфинам, лошадям и иным высокоразвитым животным, даже мелким грызунам, но в менее выраженной форме, чем у человека. К примеру, некоторые кошки, если в их присутствии обидеть любимое ими существо, начинают шипеть, пытаясь защитить его. Дельфины же не раз становились спасателями, сопровождая на берег потерпевших кораблекрушение.

Эмпатия и сострадание

Сострадание, судя по всему, не является социальным инструментом, но это биологическое качество высокоразвитых животных, отвечающее за кооперацию всего генофонда планеты по договору умолчания. У насекомых, к примеру, вместо сострадания существует иерархическое подчинение и биологическая система взаимопомощи, основанные на выделении химических элементов, а также звуковых и иных сигналов от терпящего бедствие.

При этом также известно, что страх за собственную жизнь, либо социальный страх, может временно вытеснять эмпатию из психики животного. Эмпатия, хотя и является основой для наиболее оптимального уровня взаимоотношений между различными живыми организмами, не является доминирующей в психике.

Аттракция (влюбчивость, влюбленность) по отношению к кому-либо является основным критерием существования эмпатии. Эмпатия не работает в отношении к системам, которые причиняют боль организму, хотя это правило иногда может быть изменено под воздействием нарушения работы мозга.

Прямая взаимосвязь между состраданием и интеллектом прослеживается во всей истории человечества, когда движущей силой развития становились люди преимущественно сострадающего типа, хотя, конечно, и не без исключений. Также известна и обратная тенденция, что, среди людей, тяготеющих к глубоким знаниям, тяжесть совершаемых ими преступлений значительно ниже — это могут быть кражи, коррупция, но очень редко насилие. Эта закономерность базируется на физиологии.

Совесть (если это не социально навязанное явление, то есть страх перед наказанием) — естественное, природное ощущение, является продолжением эмпатии для случаев, когда существо уже причинило или еще причиняет вред или боль невиновному живому организму. В этом случае жалость смешивается с ощущением потери, и это состояние, прогрессируя, начинает влиять на сознание, а затем добивается или пытается добиться отказа от тех или иных тактик и стратегий, причиняющих боль невиновному существу. Совесть, как и эмпатия, под воздействием паники может быть вытеснена из психического театра животного.

Физиологические аспекты

Эмпатия, возможно, физиологически базируется на зеркальных нейронах. Эти нейроны были впервые обнаружены итальянскими учеными Галлезе, Риццолатти и другими из Пармского университета в начале 1990-х годов. Зеркальные нейроны также отвечают за интеллектуальную репрезентацию других существ в психическом театре. Притупление действия этих нейронов вызывает интеллектуальную тупость, неспособность адекватно мыслить.

Психологические подходы к объяснению эмпатии

В психологии эмпатия тесно связана с интроектами, которые описывал в своих работах К. Г. Юнг. В последнее время принято связывать напрямую интроектные механизмы, отвечающие за переживания и опыт других существ с зеркальными нейронами.

Механизм и содержание эмпатии

Для людей характерны не только индивидуальные (субъектные) психические процессы, но и групповые, социальные. При включении в групповой психический процесс возникает общность «переживания» этих процессов. Для включившегося такое «переживание» становится возможным благодаря наличию эмпатии.

См. также

Ссылки

Примечания

Wikimedia Foundation. 2010.

Кто такой эмпат? Эмпатия — что это такое простыми словами

Люди все такие разные, но, как говорится, доброе слово и кошке приятно. И те, кто умеет понять и почувствовать чужие переживания, подчас становятся настоящей отдушиной для тех, кто нуждается в таком участии. Эта способность называется эмпатией. А кто такой эмпат с точки зрения разных сфер жизнедеятельности человека?

Я чувствую твои переживания

Личные чувства и эмоции — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Способность откликаться на психоэмоциональное состояние других присуща всем людям в разной степени интенсивности. Именно так определяется эмпатия.

Для некоторых людей, увлекшихся определенными науками или знаниями, интересен ответ на вопрос: «Как понять, что ты эмпат?» Ответ на него можно получить, пройдя определенные тесты, о которых будет рассказано ниже.

Такая разная эмпатия

Если рассматривать эмпатию как сферу психологии, то можно увидеть три основных вида такого состояния, выделяемых учеными:

Эмоциональная эмпатия держится на способности проецировать и подражать эмоциональным реакциям других людей на происходящее.
Когнитивная эмпатия в своей основе имеет способность понимать ход мыслей другого человека. Ее основа — интеллектуальные процессы, такие как аналогия, сравнение, противопоставление. Такой вид полезен при ведении дискуссий, споров.
Предикативная эмпатия дает возможность предугадывать реакцию человека на совершающиеся события.

Подобное деление отражает эмпатию со всех сторон, но для простого обывателя неважен вопрос: как узнать эмпата? Сочувствие и сопереживание — вот чего больше всего люди ждут от друзей и близких. В этих-то двух определениях и кроется еще одна сторона эмпатии. Эти формы гораздо ближе каждому человеку, чем малопонятные многим когнитивная или предикативная. Сопереживание — переживание эмоций другого человека как результат отождествления себя с ним. Сочувствие — аспект социализации, способность чувствовать переживания другого.

Термин «эмпатия»

О различных терминах, используемых в узких областях знаний, слышали многие, но не все знают обозначение некоторых из них. Для большинства непрофессионалов характерно лишь предположение и бытовое понимание вопроса. То же самое происходит и с термином «эмпатия». Что это такое простыми словами?

Самое точное определение дал понятию Зигмунд Фрейд: «Понять психическое состояние собеседника, поставив себя на его место, одновременно сравнивая свои и чужие переживания». Здесь как раз видно существенное различие между рефлексией и эмпатией. Сопереживание и сочувствие, но не погружение в психическое эмоциональное состояние другого — основа эмпатии, в то время как рефлексия — полное растворение в переживаниях собеседника, без остатка своего Я.

Интересно, что сам термин «эмпатия» ввел немецкий философ Теодор Липпс еще в 1885 году. Затем в свои работы его калькировал родоначальник американской экспериментальной психологии Эдвард Титченер. Термин закрепился в науке психологии, став одним из определяющих способов рассказа о чувствах во многих сферах жизнедеятельности — от медицины до эзотерики.

Наука и искусство

Вникая в психологию, эзотерику, искусство, часто можно услышать такое понятие, как «эмпатия». Что это такое простыми словами? Умение ощущать, откликаться на эмоции и чувства собеседника, хотя для каждой области жизнедеятельности человека определение эмпатии будет несколько видоизменяться. Так, в психологии как в области медицинских знаний эмпатия означает понимание эмоционального состояния другого человека и демонстрацию этого понимания. Для психолога (врача, педагога) важно эмпатическое слушание, дающее возможность собеседнику откровенно выговориться, не скрывая своих чувств и эмоций.

Психиатрия и психология определяют эмпатию как норму, имеющую разные степени проявления у разных людей — от полного безразличия до полного погружения. Здесь проходит грань «нормального» состояния и психических патологий, требующих диагностики и лечения.

Еще одна сфера, где активно используется термин «эмпат» — эзотерика и искусство. Здесь определяется человек, который обладает способностью эмоциональной телепатии, относящейся к экстрасенсорике. Реальна ли такая способность, определить науке пока не удалось.

Уровни эмпатии

Ответ на вопрос «Кто такой эмпат?» достаточно прост, если понять, что эмпатия — способность откликаться на чувства и переживания другого человека, идентифицируя себя как личность. Для науки эмпатия делится на уровни интенсивности ее проявления:

низкий (первый) уровень характеризуется равнодушием к переживаниям других, это люди-отшельники, замкнутые в себе, не имеющие близких, друзей;
средний (второй) уровень характерен для большинства современных людей — чужие чувства и эмоции не имеют никакого значения в жизни, можно проявить сопереживание, что является основой эмпатии, но свое собственное Я для таких личностей всегда остается на первом плане; для этих людей главное — действие, а не чувства;
высокий (третий) уровень, достаточно редкий — люди с такой способностью к восприятию чужих чувств и эмоций часто не могут идентифицировать свое собственное состояние. Они откликаются на любую просьбу, не задумываясь о последствиях для себя.

Также отдельной группой можно выделить профессиональных эмпатов — тех, кто научился чувствовать чужие переживания и управлять ими по своим потребностям.

Как определить эмпата?

Как говорят профессиональные психологи, чем выше уровень духовно-интеллектуального развития, тем выше у человека развита способность к эмпатии. Определить черты эмпата несложно, если выделить основные моменты, характерные для такого состояния:

понимание чувств и состояний других на уровне интуиции;
способность переживать эмоции собеседника;
роль «другого» дается очень легко;
способность принимать чужую точку зрения на события без доказательств и дискуссий;
умение видеть все происходящее «не со своей колокольни».

Разная степень выраженности черт, характерных для эмпата, является основой разных уровней развития способности к эмпатии у личности.

Хорошо или плохо быть эмпатом?

Способность чувствовать чужие переживания свойственна всем людям в той или иной степени интенсивности. Кто-то ярко реагирует на происходящее вокруг, кто-то закрыт в раковине своих эмоций. Каковы эмпаты в отношениях? Хорошо ли быть чувствительным и хорошо ли общаться с эмпатом? Здесь нет однозначного ответа.

Единственное, что однозначно говорят ученые, высокий уровень чувствительности к чужим эмоциям может стать причиной психических расстройств и фобий. Полное отсутствие способности к эмпатии делает человека изгоем, отшельником, неспособным находить тех, кто захочет получить хоть капельку его внимания. Так что правило золотой середины в эмпатии очень важно.

Личное тестирование

Эмпатия проявляется с самого раннего детства, абсолютное большинство малышей соотносят себя со своими близкими, в первую очередь родителями или теми, кто занимается воспитанием ребенка. Но способность к прочувствованию чужих переживаний со временем может угаснуть. Для человека, осознанно решающего для себя вопрос об эмпатии, разработано несколько проверочных методик. Популярный тест на эмпатию называется «Шкала эмоционального отклика». Состоит такая самопроверка из 25 вопросов, на каждый из которых следует дать один из 4 вариантов ответов:

всегда;
часто;
редко;
никогда.

Эта методика разработана американским психологом Альбертом Меграбяном (Albert Mehrabian) и уже полстолетия активно используется в самопознании.

Таких личностных проверок немало, и получить ответ на вопрос «эмпат ли я» тест поможет не один. Например, опросник Бойко также позволяет выявить уровень личной эмпатии, но его считают более простым — ответы «да» и «нет» на 36 вопросов, разработанных психологом, позволяют определить уровень эмпатической предрасположенности.

Несколько упражнений на развитие эмпатии

Взрослые люди осознанно ставят перед собой задачи и ищут пути их решения. Для некоторых способность к эмпатии становится тем шагом, который даст возможность лучше понимать окружающих. Для этого необходимо сначала пройти тест на эмпатию, чтобы выявить уровень собственной способности чувствовать чужие переживания, а затем заняться самообучением на развитие эмпатии. Эти несложные методики, которые разработаны психологами, позволят научиться более тонко чувствовать окружающих людей, служить им опорой для психологического комфорта, уметь предчувствовать конфликты и вовремя «гасить» их.

Умение слушать и слышать собеседника позволит лучше понимать партнера в разговоре.
Желание понять окружающих — о чем думают, чем занимаются в жизни, где живут.
Разговоры с незнакомыми людьми в транспорте хоть и послужат признаком любопытства, но позволят научиться тоньше чувствовать других людей.
Умение примерять на себя роль другого человека, находящегося в тяжелой ситуации: какие бы шаги нужно было предпринять, чтобы получить наилучшее решение задачи; можно использовать героев какого-либо психологического фильма-драмы.
Самоопределение в чувствах и эмоциях — основа эмпатии золотой средины.
Развитие эмоциональной памяти — «произошло то-то и то-то, это вызвало во мне такие-то и такие-то чувства».

Такие самозанятия дополняются упражнениями с партнером или в группе. Детская забава «Мартышка и зеркало» — это вполне себе взрослый тренинг на развитие эмпатии. Еще одно простое, но эффективное упражнение — «Телефон»: нужно мимикой и жестами рассказать о каком-то событии так, чтобы партнеры по занятию поняли, что же произошло и какие чувства это вызвало у рассказчика.

Мне это не нужно!

Способность сопереживать — одна из основных составляющих эмпатии. Но для многих людей такая чувствительность становится обузой, появляется стремление убрать острую чувствительность к чужим переживаниям из своего характера. Как это сделать? Посвящать себе больше времени, найти новое увлечение, занятие, которое сможет увлечь, занимая много времени. Но следует помнить, что полное отторжение способности сопереживать и сочувствовать станет путем одиночества, непонимания окружающими. Нужно уметь находить золотую середину — человеческого внимания и собственных переживаний.

Эзотерика и эмпатия

Искусство и эзотерика отвечают на вопрос «Кто такой эмпат?» несколько по-своему. В этих сферах эмпатом называют человека, обладающего способностью на уровне экстрасенсорики погружаться в эмоциональный фон других людей. Часто такую черту описывают в книгах и фильмах. Практикующие экстрасенсы также используют способности эмпата для работы с параллелями реальности. Наукой проводились исследования «умений» погружаться в эмоциональный мир других людей для получения какой-либо информации, но каких-то подтверждений им дано не было. Поэтому об эмпатии как части эзотерических способностей можно говорить условно.

Умение сочувствовать и сопереживать, откликаться на переживания живых существ — отличительная черта человека. Поэтому вопрос о том, кто такой эмпат, имеет очень широкий диапазон ответов, ведь каждый из людей ищет того, кто сможет его понять, ответить на чувства. А способность к эмпатии становится основой взаимоотношений.

13 признаков того, что ты Эмпат

Relatable
Рост
человек
- Любовь и знакомства
- Друзья
- Воспитание детей
Наука
Карьера
О
- О нас
- Контакт
- Media
- Мы нанимаем!
Напишите нам
Media
Learn
- Что такое высокочувствительный человек?
- Высокочувствительный человек Знаки
- высокочувствительных книг человека
- Ресурсы

,
Что такое эмпат? 15 Знаки и признаки
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы часто чувствуете себя глубоко настроенным на чувства окружающих? Толпы делают вас неудобным? Вы (или близкие вам люди) назвали бы себя чувствительным человеком?
Если это так, вы можете быть эмпатом.
Доктор Джудит Орлофф, пионер в этой области, описывает эмпатов как тех, кто воспринимает радости и стрессы мира как «эмоциональные губки.
В своей книге «Руководство по выживанию Эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей» она предлагает, чтобы у эмпатов отсутствовали фильтры, которые большинство людей используют для защиты себя от чрезмерной стимуляции, и они не могут не воспринимать окружающие эмоции и энергии, будь они « хорошо, плохо или что-то среднее.
Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, расширяет это: «Эмпаты имеют более высокую чувствительность к внешним раздражителям, таким как звуки, большие личности и беспокойное окружение. Они приносят много сердца и заботы в мир и чувствуют вещи очень глубоко.
Звучит знакомо? Вот еще 15 признаков того, что вы можете быть эмпатом.
Термин эмпат происходит от эмпатии, которая означает способность понимать опыт и чувства других людей вне вашей собственной перспективы.
Скажи, что твой друг только что потерял свою собаку на 15 лет. Сочувствие — это то, что позволяет вам понять уровень боли, через который она проходит, даже если вы никогда не теряли любимого питомца.
Но как эмпат, вы делаете шаг вперед. Вы действительно чувствуете и ощущаете эмоции, как будто они являются частью вашего собственного опыта.Другими словами, чужая боль и счастье становятся вашей болью и счастьем .
Эмпатам часто бывает трудно найти близкого человека, что может осложнить романтические отношения.
Вы хотите подключиться и развивать долгосрочные партнерские отношения. Но проведение слишком большого количества времени с кем-либо приводит к стрессу, переутомлению или беспокойству о потере себя в отношениях.
Вы также можете заметить сенсорную перегрузку или ощущение «потертости нервов» из-за чрезмерного разговора или прикосновения.Но когда вы пытаетесь выразить свою потребность в одиночестве, вы впитываете обидные чувства вашего партнера и чувствуете себя еще более огорченным.
Но установление здоровых, четких границ может помочь уменьшить дистресс, предполагает Эгель. «Вы должны знать, как сохранить себя, чтобы не поглощать свою энергию и эмоциональные резервы», — говорит она.
Вы когда-нибудь чувствовали сильную внутреннюю реакцию на вещи, которые чувствуют себя немного не в своей тарелке? Может быть, вы легко поймете нечестность или просто знаете , когда что-то кажется хорошей (или плохой) идеей.
Это может быть ваша черта empath на работе.
Эмпаты, как правило, способны уловить тонкие подсказки, которые помогают понять мысли других людей, предполагает Барри Суескинд, терапевт из Лос-Анджелеса, который специализируется на отношениях. «Интуиция эмпата часто говорит им, правдив ли кто-то или нет», — говорит она.
Как эмпат, вы можете поверить своим инстинктам при принятии решений. Хотя другие могут посчитать вас импульсивными, вы на самом деле доверяете своей интуиции, которая поможет вам сделать правильный выбор.
Любой может выиграть, проводя время в естественных условиях. Но эмпаты могут чувствовать себя в еще большей степени тяготеющими к природе и отдаленным районам, поскольку природная среда обеспечивает успокаивающее пространство для отдыха от подавляющих ощущений, звуков и эмоций.
Вы можете чувствовать себя совершенно спокойно, гуляя в одиночестве по солнечному лесу или наблюдая, как волны бьют о берег. Даже тихая прогулка по саду или час, проведенный под деревьями, могут поднять вам настроение, снять стресс и помочь вам расслабиться.
Согласно Sueskind, эмпаты могут поглощать положительную и отрицательную энергию, просто находясь в чьем-то присутствии. В людных или оживленных местах эта чувствительность может казаться почти невыносимой.
Эгель соглашается, добавляя, что «эмпатов можно легко переполнить, чувствуя все более интенсивно». Если вы легко можете почувствовать, что чувствуют другие, вам, вероятно, будет трудно справиться с эмоциональным «шумом» толпы или даже небольшой группы людей в течение длительного периода времени.
Когда вы обнаруживаете негативные эмоции, энергию или даже физическое беспокойство от окружающих вас людей, вы можете испытывать потрясение или физическое недомогание. В результате вы можете чувствовать себя максимально комфортно самостоятельно или в компании, состоящей всего из нескольких человек одновременно.
Эмпат не просто чувствует для кого-то — он чувствует себя с кем-то .
Поглощение эмоций других людей может вызвать у вас желание что-то с ними сделать. «Эмпаты хотят помочь», — говорит Суескинд.«Но это не всегда возможно, что может разочаровать эмпата».
Вам может быть трудно наблюдать, как кто-то борется и действует в соответствии с вашими естественными склонностями, чтобы помочь ослабить его страдания, даже если это означает поглощать его самостоятельно.
Забота о страданиях других — не плохая вещь, но ваше беспокойство о чужих трудностях может омрачить вашу заботу о себе. Это может привести к усталости и выгоранию сострадания, поэтому очень важно сэкономить немного энергии для себя.
Чувствительные, эмпатичные люди склонны быть фантастическими слушателями. Ваши близкие могут чувствовать себя комфортно от вашей поддержки и обращаться к вам первыми, когда испытывают трудности.
Глубокая забота может затруднить понимание людей, когда вы приближаетесь к точке подавленности. Но важно найти баланс. Без границ неконтролируемая доброта и чувствительность могут проложить путь к «эмоциональным сбоям», которые могут оказаться слишком сложными для вас сразу.
Эмпаты также могут быть более уязвимы для манипуляций или токсического поведения.Ваше искреннее желание помочь людям, попавшим в беду, может оставить вас в неведении о признаках токсичности.
У вас может быть более глубокое понимание боли, питающей их поведение, и вы хотите предложить поддержку. Но важно помнить, что вы мало что можете сделать для того, кто не готов измениться.
Повышенная чувствительность эмпата связана не только с эмоциями. Существует много совпадений между эмпатами и людьми, которые очень чувствительны, и вы можете обнаружить, что вы также более чувствительны к окружающему вас миру.
Это может означать:
Ароматы и запахи влияют на вас сильнее.
Звуки и физические ощущения могут повлиять на вас сильнее.
Вы предпочитаете слушать медиа на малых объемах или получать информацию, читая.
Некоторые звуки могут вызывать эмоциональный отклик.
«Повышенная чувствительность к боли других людей может истощать, поэтому эмпаты могут легко устать», — говорит Суескинд.
Даже перегрузка положительными эмоциями может утомить вас, поэтому важно не торопиться с перезагрузкой.
Если вы не можете избежать чрезмерных эмоций и успокоить свои чувства, у вас больше шансов испытать истощение, что может негативно повлиять на самочувствие.
Одно только необходимое время не обязательно означает, что вы интроверт. Эмпаты также могут быть экстравертами или падать в любом месте спектра. Может быть, люди заряжают вас энергией — пока вы не достигнете этой точки подавленности.
Экстравертным эмпатам, возможно, придется проявить особую осторожность, чтобы найти правильный баланс между проведением времени с другими и восстановлением их эмоциональных резервов.
Если вы эмпат, вы, вероятно, боитесь или активно избегаете конфликтов.
Более высокая чувствительность может облегчить кому-то боль в ваших чувствах. Даже неосторожные замечания могут быть более глубокими, и вы можете воспринимать критику более лично.
Аргументы и драки также могут вызывать больше страданий, поскольку вы не только имеете дело со своими чувствами и реакциями. Вы также поглощаете эмоции других участников. Если вы хотите справиться с болью каждого, но не знаете, как, даже небольшие разногласия могут стать более сложными для решения.
Несмотря на то, что многие эмпаты очень настроены на чувства других, им трудно общаться с другими.
Другие, возможно, не понимают, почему вы так быстро устаете и испытываете стресс. Вы можете изо всех сил пытаться понять эмоции и чувства, которые вы поглощаете или чувствуете, что вы не «нормальны». Это может привести к тому, что вы станете более приватным. Вы можете не говорить о своей чувствительности и не делиться своей интуицией, чтобы чувствовать себя менее неуместно.
Никогда не легко чувствовать, что ты не принадлежишь, но старайся воспринимать свою способность глубоко сопереживать другим как нечто особенное.Это может быть не часто, но это важная часть того, кто вы есть.
Изоляция может помочь эмпатам оправиться от переполнения, поэтому полное закрытие мира может показаться исцелением. Но длительная изоляция может сказаться на психическом здоровье.
Существуют различные типы изоляции, и некоторые из них могут предложить больше восстановительных преимуществ, чем другие. Попробуйте по возможности проводить время в одиночестве на свежем воздухе и медитировать в тихом парке, гулять под дождем, совершать живописные поездки или сад.
Если вас легко истощают, подумайте о добавлении домашнего животного в свою жизнь.Эмпаты могут более интенсивно связываться с животными и извлекать глубокое утешение из этой связи.
Границы важны во всех отношениях.
Если вы эмпат, вы можете изо всех сил пытаться отключить способность чувствовать и находить невозможным прекратить давать, даже если у вас нет энергии. Вы можете поверить, что границы предполагают, что вы не заботитесь о своих близких, когда все наоборот.
Поскольку опыт других оказывает такое сильное влияние на эмпатов, границы становятся еще более важными.Они помогают вам установить ограничения на слова или действия, которые могут негативно повлиять на вас, что позволит вам удовлетворить ваши собственные потребности.
Когда вы начинаете чувствовать, что не можете отделить свои эмоции от эмоций других людей, может быть, настало время исследовать здоровую границу с терапевтом.
Более глубокое эмоциональное понимание может стимулировать вашу интуицию, и вы, вероятно, поймете то, что пропускают другие люди, или создаете связь, которая не понятна никому другому.
Но эта расширенная связь с миром также может иметь недостатки.Эгель говорит, что среда, в которой не хватает места для выражения эмоций, может ослабить вашу креативность и чувствительность, оставляя вас незаинтересованными, расстроенными и изо всех сил стремительными к процветанию.
Эмпатам может быть трудно защитить себя от эмоций других людей, говорит Суескинд.
Хорошая практика самообслуживания и здоровые границы могут помочь оградить вас, особенно от негативных эмоций и энергии. Но эмоциональный «шум» мира может вызвать серьезные неприятности, когда вам не хватает инструментов для управления им.
Если вы боретесь за то, чтобы справиться с чрезмерной стимуляцией самостоятельно, и это влияет на качество вашей жизни или удерживает вас от отношений и других личных целей, психотерапевт может помочь вам научиться развивать границы и определять полезные подходы к самообслуживанию.
Помните, что ваши потребности и эмоции так же важны, как и те, которые вы обнаруживаете у всех вокруг вас.
Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье.В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.
.
10 лучших черт эмпата
Вы эмпат? Чтобы научиться справляться с трудностями, получите мой PDF «Жизненные стратегии для чувствительных людей» здесь.
Купить Скачать>
Торговая марка эмпата заключается в том, что они чувствуют и поглощают эмоции и / или физические симптомы других людей из-за их высокой чувствительности. Они фильтруют мир своей интуицией и испытывают трудности с интеллектуализацией своих чувств.
Как психиатр и эмпат, я знаю, как быть высокочувствительным человеком.Под воздействием стрессовых эмоций у эмпатов могут возникнуть приступы паники, депрессия, хроническая усталость, переедание, секс и наркотики, а также многие физические симптомы, которые не поддаются традиционной медицинской диагностике.

Но эмпат не должен чувствовать слишком много и быть перегруженным, когда он научится центрировать себя. Первый шаг — признать, что вы эмпат. Вот лучшие 10 черт эмпата из моей книги Руководство по выживанию Эмпата . Посмотрим, сможете ли вы к ним относиться.
10 черт эмпата
1. Эмпаты очень чувствительны
Эмпаты — естественные, духовно открытые и хорошие слушатели. Если вам нужно сердце, у эмпатов оно есть. Несмотря ни на что, они для вас, воспитатели мирового класса. Но они могут легко обидеть свои чувства. Эмпатам часто говорят, что они «слишком чувствительны» и должны ужесточаться.
2. Эмпаты поглощают эмоции других людей
Эмпаты очень настроены на настроения других людей, хорошие и плохие.Они чувствуют все, иногда до крайности. Они берут на себя негатив, такой как гнев или беспокойство, которое утомляет. Если они окружены миром и любовью, их тела принимают их и процветают.
3. Многие эмпаты интровертированы
Эмпаты перегружены толпами, что может усилить их сочувствие. Они, как правило, интровертированы и предпочитают один на один контакт или небольшие группы. Даже если эмпат более экстравертен, они предпочитают ограничивать количество времени, которое они могут проводить в толпе или на вечеринке.
4. Эмпаты очень интуитивны
Эмпаты познают мир благодаря своей интуиции. Им важно развивать свою интуицию и прислушиваться к своим внутренним чувствам к людям. Это поможет эмпатам найти позитивные отношения и избежать энергетических вампиров. Прочитайте Пять шагов для развития своей интуиции, чтобы узнать больше.
5. Эмпатам нужно время в одиночестве
Как супер-респонденты, люди, находящиеся рядом, могут истощить эмпат, поэтому им периодически нужно время в одиночестве для зарядки батарей.Даже кратковременный побег предотвращает эмоциональную перегрузку. Эмпатам нравится брать свои машины, когда они ходят по местам, чтобы они могли уйти, когда им заблагорассудится.
6. Эмпаты могут быть перегружены в близких отношениях
Слишком много единства может быть затруднительным для эмпата, поэтому они могут избегать близких отношений. В глубине души они боятся быть поглощенными и потерять свою идентичность. Чтобы эмпатам было легко в отношениях, традиционная парадигма для пары должна быть пересмотрена.Стратегии см. В моей статье «Отношения для чувствительных людей».
7. Эмпаты являются мишенями для энергетических вампиров
Чувствительность эмпатов делает их особенно легкими метками для энергетических вампиров, чей страх или ярость могут подорвать их энергию и душевное спокойствие. Вампиры делают больше, чем просто истощают физическую энергию эмпата. Особенно опасные, такие как нарциссы (им не хватает сочувствия и они озабочены только собой), могут заставить их поверить, что они недостойны и непривлекательны.Другие вампиры включают Жертву, Хронического Разговора, Королеву Драмы и многое другое. Чтобы помочь вам справиться с проблемами в вашей жизни, прочитайте 4 Стратегии выживания эмоциональных вампиров.
8. Эмпаты наполняются природой
Для эмпата занятость повседневной жизни может быть слишком велика. Мир природы питает и восстанавливает их. Это помогает им освободиться от бремени, и они укрываются в присутствии зеленых диких животных, океана или других водоемов.
9. Эмпаты имеют хорошо настроенные чувства
Нервы эмпата могут быть измождены шумом, запахами или чрезмерным разговором.
10. Эмпаты имеют огромные сердца, но иногда дают слишком много
Эмпаты — люди с большим сердцем и пытаются облегчить боль других. Бездомный человек с табличкой «Я голоден» на оживленном перекрестке; больной ребенок; обезумевший друг. Естественно хотеть протянуть руку им, облегчить их боль.Но эмпаты не останавливаться на достигнутом. Вместо этого они берут это на себя. Внезапно они чувствуют себя опустошенными или расстроенными, когда чувствовали себя хорошо раньше.
Как сам эмпат, я использую множество стратегий для защиты своей чувствительности, таких как жесткое управление временем, установление границ и границ с истощением людей, медитация, чтобы успокоиться и сосредоточиться, и выход на природу. Быть эмпатом — это подарок в моей жизни, но я должен был научиться заботиться о себе. Эмпаты имеют особые потребности. Важно уважать своих и сообщать их близким.
Адаптировано из книги доктора Джудит Орлофф « Руководство по выживанию Эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей » (Sounds True, 2017)
.
Что такое эмпат? — Empath Guide
Empath Empath — это человек, который может психически настроиться на эмоциональный опыт человека, места или животного. В паранормальных явлениях, а также в некоторых произведениях научной фантастики и фэнтези, высокоразвитое эмпатия — это экстрасенсорная способность ощущать эмоции других и часто очень хорошо осознавать здоровье и душевное состояние своих близких, независимо от того, насколько физически они близки или удалены. люди могут быть. Эмпатам может быть сложно функционировать в обществе, если они не знают, что у них есть эта чувствительность, и часто предпочитают оставаться в одиночестве.
Большинство эмпатов часто находятся в неведении относительно их врожденных даров, но полиция иногда вызывает более развитых из них, чтобы помочь отследить убийственного педофила или другого отвратительного преступника, потому что они способны воспринимать измученные эмоции нападавшего. Использование Clairempathy, типа телепатии, чтобы чувствовать или чувствовать внутри себя, отношение, эмоции или недомогание другого человека или организации.
Они чувствительны к видимому и невидимому и улавливают язык тела, тон голоса, движения тела, слова, которые люди выбирают, когда говорят, слова, которых они избегают, логика, которую они используют; и скрытые вещи, которые только эмпат может ощутить внутри другого человека.Для эмпата не редкость «сходить с ума» без видимой причины, а только позже обнаружить, что друг или член семьи пережил какую-то травму именно в этот момент. По сути, эмпат — это тот, чье чувство чувствительности необычайно усиливается, а это означает, что они получают большую часть своего психического вклада от того, что они чувствуют.
Поскольку на них постоянно воздействуют эмоции, которые не возникают изнутри, они не могут понять, почему они чувствуют то, что они делают, и поэтому не могут решить основные проблемы.Поскольку эмпатия не является чем-то, что вы действительно можете отбросить, иногда трудно разобраться, что Эмпат действительно чувствует в данной ситуации или что он берет от кого-то другого. Это может оказаться очень запутанным!
Эмоции, которые создают силы, которые, как известно, были Богом, как в природе. Эмоции, которые строятся внутри, только для того, чтобы поделиться с окружающими. Эмоциональные эмпаты настолько чувствительны, что могут поглощать негативные эмоции других людей в своем теле и фактически принимать их.Поэтому, когда эмпат находится рядом с кем-то, кто беспокоится, он может фактически впитывать эту энергию в свое тело, даже если это не их собственное беспокойство.
Эмпаты рождаются, и они рождаются неквалифицированными и, как правило, очень хорошо понимают других и их позиции, и часто времена будут задавать вопросы, а не делать поспешные суждения, или интуитивно, кажется, «знают», что в истории есть нечто большее, чем встречает взгляд Они чувствительны к телевидению, видео, фильмам, новостям и трансляциям. Насилие или эмоциональные драмы, изображающие шокирующие сцены физической или эмоциональной боли, причиняемой взрослым, детям или животным, могут легко привести к сочувствию.
Эмпаты — это люди, которые не «читают» будущее или предсказывают, что они «читают» людей, и их энергию, хотя иногда это зависит и от человека, которого читают. Они часто решают проблемы, думают и учатся многим вещам. Что касается эмпатов, где проблема, то и ответ тоже.
Они — психические губки мира, впитывающие всю психическую и эмоциональную статичность, которую испускают другие люди. Быть Эмпатом — один из самых распространенных и самых сложных психических даров.
Итак, как вы видите, быть эмпатом может быть и благословением … и проклятием!
Для получения дополнительной информации о том, чтобы быть Empath, проверьте:
Полный набор инструментов Empath : пакет электронных книг и аудио-семинаров. Окончательный учебный курс для эмоциональных, духовных и энергетически чувствительных людей. Усильте свою ауру, защитите свою энергию, развивайте интуицию и прекратите страдать.
.
No related posts.

Кто такие эмпаты?

Определение эмпатии

40 черт характера эмпата

Советы для эмпатов

Заключение

Эмпатия в психологии: что это простыми словами

Что такое эмпатия?

Уровни эмпатии

Виды эмпатии

Плюсы и минусы эмпатии

Как развить эмпатию?

1. Расширяйте круг общения

2. Учитесь слушать

3. Читайте художественные произведения

4. Общайтесь в стрессовых ситуациях

Как узнать свой уровень эмпатии?

Тренинг

Заключение

ЭМПАТИЯ. КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ? – Струны Мира

Старые Души – Эмпаты

Что значит быть эмпатом

Человек в футляре или эмпат?

Характерные черты для эмпатов

Опасности для эмпата

это кто такой? Значение и определение

Что это — эмпатия

Характерные черты эмпатов

Уровни эмпатии

Как стать эмпатом

Как перестать быть эмпатом

Этап 1: осознание реакции на чужие чувства

Этап 2: создание границ

Этап 3: создание своего пространства

Этап последний: позитивный настрой

ЭМПАТИЯ. КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ? — Друзья

Аюрведический центр красоты и здоровья «Живая вода»

Эмпат — это… Что такое Эмпат?

Эмпатия и родственные процессы у человека и животных

Эмпатия и сострадание

Физиологические аспекты

Психологические подходы к объяснению эмпатии

Механизм и содержание эмпатии

См. также

Ссылки

Примечания

Я чувствую твои переживания

Такая разная эмпатия

Термин «эмпатия»

Наука и искусство

Уровни эмпатии

Как определить эмпата?

Хорошо или плохо быть эмпатом?

Личное тестирование

Несколько упражнений на развитие эмпатии

Мне это не нужно!

Эзотерика и эмпатия

13 признаков того, что ты Эмпат

Что такое эмпат? 15 Знаки и признаки

10 лучших черт эмпата

Что такое эмпат? — Empath Guide

Написать ответ Отменить ответ