Фрустрированность – Фрустрированность (Обманутые надежды) | Что такое Фрустрированность (Обманутые надежды)

Содержание

Фрустрированность (Обманутые надежды) | Что такое Фрустрированность (Обманутые надежды)

    Фрустрированность как качество личности – склонность постоянно проявлять крайнюю неудовлетворённость,  разочарование, гнев, раздражение, чувство безысходности и гнетущего напряжения из-за невозможности удовлетворить какие-то значимые для человека потребности и потому, что желания не совпадают с его возможностями.

          «Мой прадед говорил: «Имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но не имею желания». Так выпьем за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями». Все узнали тост из фильма «Кавказская пленница»? Из него следует, что прадед хотел купить дом, но не имел возможности. Интересно, к чему привело несовпадение желания с возможностью? Переносимся в прошлое и видим. Прадед переживает, находится в неприятном напряженном гнетущем психологическом состоянии, срывается на жене и детях, в глазах тревога, разочарование, безысходность и даже отчаяние. Весь его унылый вид говорит об отрешенности от внешнего мира. Он не здесь и сейчас, а в каком-то иллюзорном мире, где сбылись его мечты о долгожданном доме. «Что с Вами, дедушка?» — спрашиваем мы, и он словами Водяного говорит: «Эх, жизнь моя — жестянка! Да ну ее в болото! Живу я как поганка».  — «А что так? Неужели без дома и жизнь не жизнь?» — «Без дома моя жизнь – одно разочарование. В моей смерти прошу винить мою жизнь. С домом всё не так плохо, как вы думаете. На самом деле всё гораздо хуже! Вся моя жизнь была репетицией к концерту под названием «Дом».  Концерт я уже не услышу». – «Дедушка, не переживайте так», — говорим мы с участием и слышим в ответ: «А ну-ка крутите педали, пока не дали». Дед приподымается со скамьи и грозит нам палкой. От него исходит агрессия, как от раненого волка. Мы смотрим на прадеда и констатируем, что он своими психологическими установками сам себя поставил в безвыходное положение. Он не может с легкостью отмежеваться от идеи обладания домом. Для него дом слишком важен, и он не может не обращать внимания на фиаско своего замысла. Кроме того, у него отсутствует желание выйти из создавшегося положения, и он не умеет найти выход.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

          После такой зарисовки фрустрации, думается, стала понятной его суть. Фрустрация — (от латинского frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») – это негативное психологическое состояние человека, вызванное невозможностью удовлетворить какие-то значимые для него потребности. Когда рушатся наши планы, когда на пути к цели возникают непреодолимые преграды, а мы были сильно мотивированы на достижение цели, возникает состояние фрустрации. Иными словами, фрустрация – это когда наши желания не совпадают с нашими возможностями. Возникает состояние гнетущего напряжения, разочарования, раздражения, тревожности, гнева, чувства безысходности и отчаяния.

       Для фрустрации характерна не просто неудовлетворенность, а крайняя неудовлетворенность. Например, у человека не получилось выполнить днем, то, что задумано утром или не успел пообедать.  Фрустрация возникает, когда степень неудовлетворенности не выносима для человека. У моих знакомых еще в далекие восьмидесятые годы сын не столько хотел поступить в институт, сколько не хотел служить в армии.  Чего опасался, то и случилось —  провалился на экзаменах. Помнится, мы смотрели сериал «Семнадцать мгновений весны», а он пошел в ванну и повесился. Трудно поверить, но причиной этого жуткого поступка послужила значимость, которую он придавал поступлению в институт. Естественно, что  так поступить мог только человек не закаленный в «битвах жизни», излишне эмоциональный, повышенно возбудимый, с неразвитыми волевыми качествами. Родители не подготовили сына к невзгодам жизни и к умению преодолевать трудности.  Вдобавок ко всему, в парне, вероятно, сидел комплекс «меня не любят».  Человек, уверенный, что его любят, в петлю не полезет.

       Если мы наобещали ребенку купить игрушку, которую он сильно хотел иметь, и обманули, он, скорее всего, отреагирует обидой, злостью и другими негативными эмоциями. Многие люди, находясь в состоянии фрустрации, реагируют на ситуацию как дети. Когда ситуация не решается, наступает вторая волна – уход от жестокой действительности и неправильного мира в мир грез и фантазий.  Разочарованный человек уходит в глухую защиту от внешнего мира или вредит сам себе. Мужчины уходят в запой или загул. Женщины дорываются до сладкого или начинают мстить мужу.
Едут в купе мужчина и женщина. Женщина разоткровенничалась: «Мне кажется, мой муж мне изменяет. Попутчик вздыхает: «Мне кажется моя жена тоже — А давайте им отомстим?» Отомстили. Мужик пытается заснуть. Попутчица: «Я б на вашем месте мстила бы и мстила!!!» После мщения обычно уходят в апатию и депрессию («Вот умру, будете знать!»). У многих женщин возникает болезненное желание делать покупки. Как шоколад, для поднятия настроения покупается одежда или средства косметики, которые женщине без надобности.

       Классическим примером фрустрации является стремление провинциалов покорить Москву. У себя он был первый парень на деревне, а, приехав в Москву, видит, что таких ухарей в столице пруд пруди. Он привык воспринимать свой высокий ранг как что-то естественное и само собой разумеющееся. Суровая действительность опрокидывает все его планы. Самооценка падает ниже плинтуса. Жизнь говорит кандидату на успех: «Запомни, твое место у параши!» Человек разочаровывается и попадает в железные объятия фрустрации.

        Целью фрустрации является демонстрация своей несостоятельности. «Оставьте меня в покое, ведь я же несостоятельность и никчемность», — говорит фрустрация. При этом виноваты всегда другие. Больше всего в объятия фрустрации попадают эмоциональные люди, фанатично следующие к своей цели. Поскольку воплощение цели для него имеет огромную важность, возникает избыточный энергетический потенциал. Цель человека превращается в красноречивый пример идеализации. Равновесные силы немедленно приступают к работе, вгоняя его в состояние фрустрации. Человеку «хочется ломать, крушить и рвать на части». Он находится во власти негативных эмоций от раздражения и гнева до бессилия и отчаяния.

         Фрустрация – серьезный урок равновесных сил. Видимо, человек не усвоил предыдущие уроки, направленные на девальвацию  важности и значимости своих желаний и потребностей. Уроки жизни следуют, как правило, по нарастающей.  Каждый последующий урок сложнее предыдущего. Состояние фрустрации, исходя из его сложности, можно причислить к одному из самых существенных уроков равновесных сил мироздания. Иногда фрустрация носит затяжной характер, когда с обманутыми надеждами и тщетными ожиданиями невозможно справиться месяцами и годами.

          Парадокс, но источником фрустраций может стать празднование Нового Года, с которым связывают ожидание чуда. В угоду «покровителю года» накрываются шикарные столы, готовятся подарки. От Нового Года ожидают новой жизни и нового счастья, а получают тяжелое похмелье после длительного запоя. В итоге – полнейшая фрустрация в форме депрессии и разочарования.

         Преодоление фрустрации осуществляется устранением избыточной важности того, что послужило причиной этого состояния. Для этого используется самовнушение, самоубеждение и саморегуляция.  В спорте, например, чаще всего используются четыре разновидности психической саморегуляции: аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, психомышечная и идеомоторная тренировки.

         Как известно, лучше устранить причину, чем бороться со следствием. Фрустрация разрушает судьбы, калечит личность, порой навсегда выбрасывая человека из круговорота жизни. Родители, зная к каким тяжелым последствиям приводит фрустрация, обязаны вывести в жизнь хорошо подготовленного ребенка. Он должен отчетливо понимать, что жизнь – это всего лишь цирк, в котором разные клоуны будут пытаться манипулировать его пониманием важности и будут стараться затащить на арену. Ребенок должен хорошо усвоить, что его место в зрительном зале, а не на арене цирка жизни. Он должен ясно представлять, что в жизни по-настоящему важно, а что суета, мишура, понты и игра в «крутизну». Маленький человек должен осознать, что все в этой жизни не может им контролироваться. У каждого человека – своя зона компетенции, в которой он не статист, а непосредственный участник. Это – родители, супруг, дети, близкие друзья, коллеги по работе. Ни к чему вешаться из-за землетрясения в Турции или цунами в Индонезии. Если не смогли достичь цели, не смертельно. Научите ребенка, чтобы он осознал – счастье – это дорога к цели, а не сама цель. Расскажите ребенку эту прекрасную притчу.

         Пес, упорно гонявшийся за собственным хвостом, обессилев, прекратил преследование и прилег отдохнуть, свернувшись калачиком. В этой позиции он неожиданно обнаружил хвост у себя под самым носом и жадно вцепился в него зубами, но сразу же отпустил, морщась от боли.  «Приходится сделать вывод, — сказал он себе, —   что погоня слаще обладания».

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

podskazki.info

Социальная фрустрированность

Социальная фрустрированность – вид (форма) психического напряжения, обусловленного неудовлетворенностью достижениями и положением личности в социально заданных иерархиях.

Социальная фрустрированность передает в себе эмоциональное отношение человека к позициям, которые он сумел занять в обществе на данный момент своей жизни. Интеллект при этом отражает, с одной стороны, то, что в принципе может быть достигнуто в той или иной сфере и что человек конкретно сам смог достичь – с другой стороны.

Оценивая свои достижения по разным социально заданным иерархиям, человек испытывает ту или иную степень удовлетворенности – неудовлетворенности. При этом он переживает фрустрацию не столько от достигнутого, например от условий, в которых живет, или материального дохода, сколько от мысли, что сегодня можно достичь большего. Нечто похожее происходит в сфере отношений: они нас устраивают или не устраивают не сами по себе, а в зависимости от ожиданий и оценок. Иной человек вполне удовлетворен тем, что у него нет друзей, что он не вступает в неформальные отношения с коллегами. Не возникают тесные, доверительные контакты – и не надо.

Социальная фрустрированность в большей степени зависит от осознания недостигнутого, чем от реального положения личности.

Неудовлетворенность по отдельным направлениям социально заданных иерархий накапливается и образует постоянный фон эмоционального напряжения личности. Когда эмоциональное напряжение достигает критического уровня, личность прибегает к тем или иным мерам психологической защиты. Она либо снижает уровень притяза ний, либо игнорирует недоступные ей ступени иерархии, либо дискредитирует тех, кто их занимает. Нередко психологическое напряжение снимается путем «отказа» от конкурирующих ценностей. Например, в современных условиях некоторые люди отдают предпочтение иерархии образования, поступаясь при этом материальными достижениями.

        1. Бланк методики «Уровень социальной фрустрированности»

Удовлетворены ли вы

Полностью удовлетворен

Скорее неудовлетворен

Затрудняюсь ответить

Скорее не удовлетворен

Полностью неудовлетворен

1

Своим образованием

2

Взаимоотношениями с коллегами по работе

3

Взаимоотношениями с администрацией на работе

4

Взаимоотношениями с субъектами своей профессиональной деятельности (пациенты, клиенты, учащиеся и т. д.)

5

Содержанием своей работы в целом

6

Условиями профессиональной деятельности (учебы)

7

Своим положением в обществе

8

Материальным положением

9

Жилищно-бытовыми условиями

10

Отношениями с супругом(ой)

11

Отношениями с ребенком (детьми)

12

Отношениями с родителями

13

Обстановкой в обществе (государстве)

14

Отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми

15

Сферой услуг и бытового обслуживания

16

Сферой медицинского обслуживания

17

Проведением досуга

18

Возможностью проводить отпуск

19

Возможностью выбора места работы

20

Своим образом жизни в целом

Проверьте себя. Ниже предлагается опросник, который фиксирует степень неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельности. Опросник представляет модификацию методики Л. И. Вассермана (Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В. М. Бехтерева. 1995, № 2). Прочтите каждый вопрос и укажите один, наиболее подходящий ответ.

Обработка данных. По данному пункту определяется показатель уровня фрустрированности. Он может варьироваться от 0 до 4 баллов. Каждому варианту ответа присваиваются баллы: полностью удовлетворен – 0, скорее удовлетворен – 1, затрудняюсь ответить – 2, скорее не удовлетворен – 3, не удовлетворен полностью – 4.

Если методика используется для выявления показателя у группы респондентов, то надо: 1) получить раздельно произведения числа респондентов, выбравших тот или иной ответ, на балл, присвоенный ответу, 2) подсчитать сумму этих произведений, 3) разделить ее на общее число ответивших на данный пункт. Можно определить итоговый средний индекс уровня социальной фрустрированности. Для этого надо сложить показатели фрустрированности по всем пунктам и разделить сумму на число пунктов (20).

В массовых обследованиях весьма показателен процент лиц, выбравших тот или иной вариант ответа на конкретный пункт.

Интерпретация результатов. Выводы об уровне социальной фрустрированности делаются с учетом величины балла (среднего балла) по каждому пункту. Чем больше балл, тем выше уровень социальной фрустрированности:

– 3,5-4 балла – очень высокий уровень фрустрированности;

– 3,0-3,4 – повышенный уровень фрустрированности;

– 2,5-2,9 – умеренный уровень фрустрированности;

– 2,0-2,4 – неопределенный уровень фрустрированности;

– 1,5-1,9 – пониженный уровень фрустрированности;

– 0,5-1,4 – очень низкий уровень;

– 0-0,5 – отсутствие (почти отсутствие) фрустрированности.

studfile.net

примеры ситуаций, проявление и лечение

   

Что такое фрустрация в психологии? Это психоэмоциональное состояние, вызванное при несоответствии желаний человека и его текущих возможностей. Неспособность воплотить мечту в жизнь вызывает острое разочарование, раздражение, гнев и отчаяние. Фрустрация характерна для перфекционистов, эмоционально восприимчивых людей.

ФрустрацияФрустрация

Фрустрация — неудовлетворенность собой, которая проявляется из-за разногласий между настоящим и ожидаемым состояниями

Фрустрация – что это такое?

Термин «frustratio» переводится с латинского как «обман», «тщетное ожидание», «неудача». Фрустрированность представляет собой эмоциональное состояние, выражающееся недовольством, разочарованием и горечью. К нему приводят трудности в достижении той или иной цели, невозможность претворить желание в жизнь.

Существуют следующие разновидности фрустрации:

  1.  Биологическая:  возникает при ограничении возможностей биологическими факторами, а также при заболеваниях, вызывающих фрустрированное состояние.
  2.  Психическая:  достичь желания мешают барьеры, поставленные в психике человека. Группа включает в себя страх, стрессы, неуверенность, психологические патологии.
  3.  Социокультурная:  ограничения в исполнении желаний накладывают нормы, правила и обязательства внутри общества. Группа делится на 2 крупных подгруппы: социальный и культурный тип фрустрирования извне.
  4.  Материальная:  образуется при нехватке денежных средств и материальных благ, необходимых для воплощения мечты.

В свою очередь, эти виды фрустрированности подразделяются на мелкие подгруппы. Так, к психической группе относится распространённая любовная фрустрация, а социальная фрустрация включает в себя сексуальную и экзестенциальную неудовлетворённость, желание независимости у подростков.

Кто подвержен фрустрации?

Фрустрированное состояние возникает при острой потребности в достижении успеха, совмещённой с повышенной эмоциональностью. К группе риска относятся:

  1. Перфекционисты с завышенным уровнем ответственности.
  2. Меланхоличные, глубоко ранимые типы личности.
  3. Дети и подростки с «синдромом отличника».
  4. Нетерпеливые люди со слабыми волевыми качествами.
  5. Эгоцентричные личности с завышенной самооценкой.
  6. Инвалиды, люди с ограниченными возможностями.
  7. Люди из неблагополучных семей, с низким доходом.
МеланхолияМеланхолия

Меланхоличные люди больше всего склонны к фрустрации

Также фрустрация часто возникает у людей, склонным к психическим заболеваниям: к депрессии, неврозам и психозам, различным расстройствам психики.

Механизм возникновения эмоционального состояния

Фрустрированность формируется в 3 основных этапа:

  1.  Постановка цели.  Человек решает воплотить в жизнь то или иное желание, намечает необходимую планку, продумывает методы и сроки достижения цели.
  2.  Стремление к достижению цели.  Человек прикладывает усилия, старается достичь намеченных результатов, вкладывая в это силы, время или денежные средства.
  3.  Неудача.  Несмотря на вложенные усилия, достижение цели становится невозможным. Человек разочаровывается, злится, погружается в фрустрированное состояние.
Разочарованный человекРазочарованный человек

При недостижении своей цели возникает разочарование в жизни

Дальнейшее поведение зависит от склада характера человека, от степени его негодования.

Симптомы проявления

Фрустрированное состояние у людей характеризуется следующей симптоматикой:

  • повышенная агрессия;
  • двигательное возбуждение;
  • апатичное поведение;
  • негативное восприятие мира;
  • зацикленность на ситуации;
  • аддиктивность, уход в себя;
  • депрессивное состояние.

Также фрустрация проявляется общим ухудшением самочувствия: головными болями, бессонницей, патологиями давления, слабостью и проблемами с концентрацией.

Как избавиться от состояния фрустрации

Чувство фрустрации можно преодолеть психотерапевтическими методиками и вспомогательными способами лечения: дыхательной гимнастикой, йогой, танцами. При тяжёлых формах патологии применяются антидепрессанты, нормотимики, нейролептики, седативные средства и транквилизаторы.

Медикаментозные препараты

Медикаментозное лечение используется при биологических факторах фрустрации, при психических заболеваниях. Антипсихотики, транквилизаторы и седативные средства также показаны при повышенной агрессивности пациента.

Группы препаратовВлияние на двойственностьПримеры средств
НормотимикиПомогают справиться с резкими перепадами настроения, с переходами от агрессии к апатичному состоянию.Вальпромид, Карбамазелид
Антипсихотические препаратыИзбавляют от повышенной агрессии, напряжённость, панических атак. Улучшают концентрацию.Галоперидол, Кветиапин, Клозапин
Седативные препаратыРасслабляют нервную систему, справляются с агрессивными, стрессовыми, паническими, тревожными состояниями.Валериана, Персен, Ново-пассит
ТранквилизаторыСнимают напряжение и стрессы, избавляют от тревоги, агрессии, паники и бессонницы.Феназепам, Гидроксизин
АнтидепрессантыРегулируют количество нейромедиаторов, справляются с депрессией, провоцирующей фрустрацию или возникшей в результате разочарования.Мелипрамин, Тризадон, Флуоксетин
НоотропыПовышают уровень кровоснабжения и кислорода в мозге, улучшают память и интеллектуальные способности.Пикамилон, Ноотропил, Глицин
Снотворные средстваУстраняют патологии сна: повышенную чуткость, ночные пробуждения, бессонницу.Донормил, Анданте, Мелаксен
Витамины группы ВУлучшают работу нервной системы, помогают справиться со стрессовыми и депрессивными состояниями, неврозами.Нейробион, Мильгамма

Психотерапия

Коррекция фрустрированного состояния производится психологами общего и клинического профиля, психотерапевтами, психиатрами.

ПсихотерапияПсихотерапия

Выйти из фрустрированного состояния можно самостоятельно, но лучше обратиться к психологам

К психотерапевтическим методам выхода из фрустрации относят:

  • методику рисуночной фрустрации Розенцвейга;
  • арт-терапевтические занятия;
  • индивидуальные консультации;
  • проблемно-ориентированные тренинги;
  • групповые занятия с фрустрированными людьми.

Большинство специалистов комбинирует эти методы между собой.

Вспомогательные методы

Дополнительные способы преодоления фрустрированности включают в себя:

  • дыхательную гимнастику;
  • упражнения йоги;
  • ароматерапию;
  • массаж и самомассаж;
  • творческие увлечения;
  • прослушивание спокойной музыки.
ТворчествоТворчество

Творчество в любых его проявлениях является одним из способов справиться с фрустрацией

Эти методы эффективно успокаивают нервную систему, избавляют от стресса, помогают справиться с агрессией и разочарованием.

Примеры ситуаций из жизни

Жизненные случаи фрустрации представлены в примерах.

Пример 1

Ребенок с книгамиРебенок с книгами

Фрустрация часто возникает у «знаек» которые не очень выделяются в толпе

В школьном возрасте фрустрация часто возникает у детей с «синдромом отличника». Школьники прилагают большие усилия, чтобы получать высокие оценки и выделяться на фоне сверстников. Когда в их окружении появляется ребёнок, демонстрирующий большие успехи, у личностей с «синдромом отличника» возникает сильная фрустрация.

Пример 2

Разрыв отношенийРазрыв отношений

Разрыв отношений зачастую становится плачевным в плане эмоционального состояния для обоих партнеров

Примером любовной фрустрации может стать разрыв отношений. Человек строил планы на совместное будущее, лелеял мечты и фантазии, вкладывал время и силы в отношения. Когда в одночасье его желания рушатся, это сопровождается возникновением фрустрации и характерных для неё симптомов: острого разочарования, обиды и горечи.

Пример 3

К карьерной фрустрации приводит отсутствие успехов на рабочем месте. Человек может прилагать большие усилия в надежде на повышение или увеличение зарплаты: оставаться допоздна, выполнять работу за других сотрудников. Если желаемую должность отдают другому, и в повышении заработной платы отказывают, возникает фрустрация.

Неудача на работеНеудача на работе

Проблемы в карьере тоже могут статьи причиной фрустрации

 Фрустрация – сложное психоэмоциональное состояние, доставляющее дискомфорт и множество неприятных эмоций. Выйти из него можно при помощи занятий с психотерапевтом, релаксационных методик и приёма седативных, антипсихотических, антидепрессантных средств.

Психические заболевания

lechusdoma.ru

Состояние эмоциональной фрустрации в психологии: что значит, определение, кратко

Фрустрация – это состояние, когда человек испытывает негативные эмоции от невозможности удовлетворить свои потребности. Подобная травмирующая эмоционально ситуация возникает в жизни каждого индивида. Ее проявление зависит от индивидуальных особенностей человека.

Типичные реакции при фрустрации – обида, гнев, досада, раздражение и другие

Типичные реакции при фрустрации – обида, гнев, досада, раздражение и другие

Что это такое

В психологической литературе фрустрация рассматривается как психическое состояние, которое возникает в ситуации предполагаемой или реальной невозможности удовлетворить свое желание. Дословно термин можно перевести как «обман» или «тщетное ожидание». Фрустрация это в психологии нормальное состояние, которое присуще всем людям.

Важно! Оно не является патологическим, но может приводить к деструктивному поведению: суициду, вредным привычкам и другим.

Также выделяют еще несколько терминов. Фрустратор – это препятствие, которое мешает достичь цели. Фрустрационная ситуация – это то, что провоцирует развитие негативных эмоций от неудовлетворённости.

Некоторые теории

У ученых нет единого мнения о том, что именно является фрустрацией. Д. Доллард считал, что она выражается в агрессии. Чем дальше желаемая цель, тем сильнее злится человек. Если такая ситуация повторяется неоднократно, то у индивида снижается толерантность к ней, у него ярче проявляется агрессия.

Теория К. Левина, Р. Баркера и И. Дембо основывается на убеждении, что фрустрация – это регресс. При возникновении травмирующей ситуации человек откатывается к предыдущему возрастному периоду.

У Н. Майер была другая идея. Он предполагал, что при фрустрации человек патологически на чем-то фиксируется и не обращает внимание на другие цели.

До сих пор ученые не смогли точно сказать, что такое фрустрация. Подобное состояние нельзя путать с депривацией, при ней у человека в целом отсутствует желаемый предмет или цель.

Виды ситуаций

Не все происходящее можно посчитать фрустрацией. В психологии выделяют несколько видов ситуаций, которые были выделены С. Розенцвейгом. Он поделил их на три большие группы.

Первая – это привационные фрустрации, при них человек не может обладать/ овладеть желаемым предметом. Вторая группа – это депривационные, при них индивид теряет нужный ему объект. Третья группа – конфликтные. Они возникают при внутренних и внешних противоречиях, когда человек сталкивается с невозможностью получить желаемое.

Разочарованный человек

Разочарованный человек

Некоторые психологи имеют свою точку зрения на значение термина «фрустрация», что это такое и как проявляется. Они выделяют два вида состояния. Внешнее – появляется под влиянием факторов, которые не зависят от человека.

Важно! Простые примеры – смерть близкого человека, сокращение на работе или тяжелая болезнь.

Внутренняя фрустрация появляется при проблемах с психикой: это тревожность, неуверенность, панические атаки, депрессия. Все усугубляется при наличии противоречий в душе. Если человек понимает, что его желания не совпадают с реальным положением дел, то он попадает в замкнутый круг.

При фрустрации он испытывает гнев, разочарование, отчаяние и не может предпринять меры по улучшению ситуации. На фоне этого у индивида развиваются невроз и суицидальные мысли.

Причины

Фрустрация – это эмоциональное состояние, характеризующееся как расстройство от невозможности получить желаемое. Ученые точно не знают, почему оно развивается.

Выделяют несколько групп возможных причин:

  1. Биологические – старость, хронические болезни, ограничения по здоровью.
  2. Физические – заключение в тюрьме, проблемы с деньгами или невозможность передвижения.
  3. Психические – фобии, внутренние конфликты, патологическая неуверенность.
  4. Социокультурные – законы, которые мешают достигать желаемого, серьезные традиции, ограничения в обществе.

Механизм фрустрации описан в психологической литературе, там же разобраны возможные причины ее появления. Некоторые специалисты склонны выделять факторы риска, которые повышают вероятность развития такого состояния.

Постоянно повторяющиеся неудачи, даже самые простые, могут привести к фрустрации

Постоянно повторяющиеся неудачи, даже самые простые, могут привести к фрустрации

К предпосылкам относят и повышенную эмоциональную возбудимость. Фактором риска может послужить перфекционизм – при первом же препятствии человек испытает негативные эмоции.

Основные этапы

Состояние фрустрации развивается постепенно. Сначала поведение индивида собранное и мотивированное, постепенно внимание ослабевает, и он немного теряет контроль над ситуацией.

В дальнейшем у него пропадает связь между мотивом и поведением. Человек делает уже все не для первоначальной цели. В конце происходит полная потеря контроля над ситуацией. В это время человек не осознает бессмысленность своего поведения.

Поведенческие модели

Нельзя однозначно сказать, что значит фрустрация, так как у каждого индивида состояние проявляется по-разному. У одного это выражается в апатии и полном нежелании что-то делать, у другого – в агрессия, которая направлена на себя или других людей.

Фрустрированность может проявляться в бегстве. В таком случае человек избегает ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. В некоторых случаях срабатывает механизм замещения, и индивид одну потребность переводит на другую.

Иногда человек в подобном состоянии начинает искать положительные стороны. Он пытается убедить себя в том, что неудача пойдет ему только на пользу.

Методы диагностики

Существует несколько способов выявить эмоциональную фрустрацию у человека. Короткий опросник разработан В. Бойко, он содержит 12 пунктов, где за каждый начисляется балл.

Важно! Если итоговый результат больше 10 баллов, то у индивида высокая фрустрация, от 5 до 9 – высокий риск развития, меньше 5 – опасаться нечего.

Краткую диагностику предлагает Л. Вассерман. Она содержит 20 вопросов, на каждый отвечают от «полностью удовлетворён» до «не удовлетворён». Ответ оценивается от 0 до 4 баллов. Подсчитывается сумма и делится на 20. В итоге, если получился результат 3,5-4 балла, то высокая фрустрация, от 3,0-3,4 – среднее состояние, 2,5-2,9 – умеренное, 2,0-2,4 – слабое, все что ниже 1,9 не должно вызывать беспокойства.

При диагностике важно понимать, что фрустрация и депривация – это разные состояния. Они требуют различного подхода в коррекции. Есть более подробная диагностика у В. Бойко, которая позволяет определить накопленные эмоции.

Прострация и фрустрация – это тоже разные состояния. При прострации человек испытывает серьезное нервное истощение, в то время как фрустрация возникает при невозможности удовлетворить свои желания.

Реакции

При изменении состояния психика человека начинает реализовывать механизмы защиты. Они могут выражаться в разных вариантах, основные сценарии выделил С. Розенцвейг.

Экстрапунитивный механизм встречается чаще всего. При нем индивид во всем винит внешний мир. У него появляется патологическое стремление достичь желаемого.

Поведение становится ригидным и детским, человек начинает капризничать и вредничать

Поведение становится ригидным и детским, человек начинает капризничать и вредничать

Интрапунитивный вариант встречается реже. Он означает чувство вины, которое индивид испытывает. Ему свойственно во всем обвинять себя. В таком состоянии человек склонен наказывать и лишать себя.

Импунитивный – встречается тоже редко. При нем индивид никого не винит и принимает ситуацию как есть. Он понимает, что любые неудачи носят временный характер, и выход обязательно найдется.

Личная жизнь

При расставании человек может испытывать негативные эмоции. У него появляется зацикленность на восстановлении, и ему кажется, что без возвращения партнера жизни не будет.

Важно! Фрустрация проявляется в навязчивости, агрессии, тревожности.

Такое состояние можно кратко характеризовать, как патологическая зависимость. Притом нередко бывает, когда человек стремится всеми силами получить определенный объект страсти, но, достигнув этого, разочаровывается в кумире.

Способы коррекции

Для того чтобы понимать, что такое фрустрация, необязательно знать определение. Достаточно представлять особенности этого состояния. Оно опасно при затяжном характере. Специалисты выделяют несколько способов избавления.

Замена средств

Иногда человеку мешает достичь цели неправильная дорога. В таком случае ему нужно проанализировать свое поведение и подумать над тем, правильный ли путь он избрал.

Полезно разработать последовательный план действий

Полезно разработать последовательный план действий

Не всегда можно достичь успеха с первого раза, это нормально. Нужно вовремя уметь остановиться и подумать над своими действиями.

Замена цели

Иногда человек неправильно оценивает последовательность работы. В таком случае он сразу ставит перед собой недостижимый уровень цели. Поэтому нужно подумать над этапами и последовательностью действий, после чего поставить цель попроще.

Простой пример – человек занялся спортом и через год хочет попасть на Олимпиаду. Это невозможно сделать, но можно поставить цель в виде получения разряда.

Переоценка ситуации

Понятие «фрустрация» рассматривается в психологии с точки зрения неудовлетворённости. Но не всегда человек понимает, где его желания, а где навязанные обществом. Поэтому важно уметь размышлять и разделять истинные потребности и ложные. Если цель навязана обществом, но сам индивид не нуждается в ней, то нет смысла говорить о неудовлетворённости.

Применение в психологии

В психотерапии специалист может намеренно вызывать фрустрацию у человека. Это нужно для того, чтобы показать ему проблему с истинными потребностями. Подобное состояние часто приводит за собой освобождение негативных эмоций.

Например, на приеме клиент говорит, что его раздражает мать. Психотерапевт предлагает сыграть роль матери. Вместе они разыгрывают ситуацию конфликта, и специалист намеренно провоцирует клиента. В итоге тот показывает агрессию и другие плохие эмоции. С помощью фрустрации удается высвободить скрытые чувства и заняться достижением реальных целей.

Подобные техники достаточно травматичны и должны применяться только опытными людьми

Подобные техники достаточно травматичны и должны применяться только опытными людьми

Фрустрация – это естественная реакция со стороны психики. Важно, чтобы она не затягивалась.

Видео

srazu.pro

Афоризмы на тему ОБМАНУТЫЕ НАДЕЖДЫ (ФРУСТРИРОВАННОСТЬ)

              Фрустрированность как качество личности – склонность постоянно проявлять крайнюю неудовлетворённость,  разочарование, гнев, раздражение, чувство безысходности и гнетущего напряжения из-за невозможности удовлетворить какие-то значимые для человека потребности и потому, что желания не совпадают с его возможностями.

Когда рушатся наши планы, когда на пути к цели возникают непреодолимые преграды, а мы были сильно мотивированы на достижение цели, возникает состояние фрустрации. Иными словами, фрустрация – это когда наши желания не совпадают с нашими возможностями. Возникает состояние гнетущего напряжения, разочарования, раздражения, тревожности, гнева, чувства безысходности и отчаяния.

Для фрустрации характерна не просто неудовлетворенность, а крайняя неудовлетворенность.

Фрустрация возникает, когда степень неудовлетворенности не выносима для человека.

Целью фрустрации является демонстрация своей несостоятельности. «Оставьте меня в покое, ведь я же несостоятельность и никчемность», — говорит фрустрация. При этом виноваты всегда другие.

Больше всего в объятия фрустрации попадают эмоциональные люди, фанатично следующие к своей цели. Поскольку воплощение цели для него имеет огромную важность, возникает избыточный энергетический потенциал. Цель человека превращается в красноречивый пример идеализации. Равновесные силы немедленно приступают к работе, вгоняя его в состояние фрустрации. Человеку «хочется ломать, крушить и рвать на части». Он находится во власти негативных эмоций от раздражения и гнева до бессилия и отчаяния.

Фрустрация – серьезный урок равновесных сил. Видимо, человек не усвоил предыдущие уроки, направленные на девальвацию его важности и значимости своих желаний и потребностей. Уроки жизни следуют, как правило, по нарастающей.  Каждый последующий урок сложнее предыдущего.

Состояние фрустрации, исходя из его сложности, можно причислить к одному из самых существенных уроков равновесных сил мироздания. Иногда фрустрация носит затяжной характер, когда с обманутыми надеждами и тщетными ожиданиями невозможно справиться месяцами и годами.

Парадокс, но источником фрустраций может стать празднование Нового Года, с которым связывают ожидание чуда. В угоду «покровителю года» накрываются шикарные столы, готовятся подарки. От Нового Года ожидают новой жизни и нового счастья, а получают тяжелое похмелье после длительного запоя. В итоге – полнейшая фрустрация в форме депрессии и разочарования.

Преодоление фрустрации осуществляется устранением избыточной важности того, что послужило причиной этого состояния. Для этого используется самовнушение, самоубеждение и саморегуляция.  В спорте, например, чаще всего используются четыре разновидности психической саморегуляции: аутогенная тренировка, психорегулирующая тренировка, психомышечная и идеомоторная тренировки.

Фрустрация разрушает судьбы, калечит личность, порой навсегда выбрасывая человека из круговорота жизни.

Родители, зная к каким тяжелым последствиям приводит фрустрация, обязаны вывести в жизнь хорошо подготовленного ребенка. Он должен отчетливо понимать, что жизнь – это всего лишь цирк, в котором разные клоуны будут пытаться манипулировать его пониманием важности и стараться затащить на арену. Ребенок должен хорошо усвоить, что его место в зрительном зале, а не на арене цирка жизни. Он должен ясно представлять, что в жизни по-настоящему важно, а что суета, мишура, понты и игра в «крутизну». Маленький человек должен осознать, что все в этой жизни не может им контролироваться. У каждого человека – своя зона компетенции, в которой он не статист, а непосредственный участник. Это – родители, супруг, дети, близкие друзья, коллеги по работе. Ни к чему вешаться из-за землетрясения в Турции или цунами в Индонезии. Если не смогли достичь цели, не смертельно. Научите ребенка, чтобы он осознал – счастье – это дорога к цели, а не сама цель.

Петр Ковалев  

Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

 

podskazki.info

Самодостаточность или фрустрированность? — Вадим — Дневник — Православные знакомства «Азбука верности»

За самодостаточность часто, почти всегда, принимают фрустрированность.

Фрустрация — это разочарование на пути к удовлетворению какой-то потребности. Классический пример фрустрации — басня о Лисе и винограде. Достать виноград Лиса не смогла и поэтому решила, что он зеленый. И кислый, конечно. А может быть даже горький.

Достигла ли Лиса благодаря этому трюку самодостаточности?

Очень многие люди, которые не могут найти себе интересных друзей, подходящего партнера, создать нормальную семью, организовать себе полезное общение, говорят о своей самодостаточности. Дескать, люди, которые ко всему этому стремятся, несамодостаточны, а вот они — да.

Отличить настоящую самодостаточность от фрустрированности очень просто. Самодостаточный человек должен получать от своей самодостаточности дополнительные возможности для удовлетворения новых потребностей, а не снижение к потребностям интереса. Давайте я еще раз это повторю. Если человек получает запас терпения, веры в себя и дополнительные резервы энергии для того, чтобы удовлетворять потребности (в идеале прогрессирующие), он самодостаточен, в нем достаточно сил, чтобы всего добиваться, а если он вынужден отказываться от потребностей, чтобы уберечь себя от стресса, он не самодостаточен, а наоборот, очень слаб. Потребности должны расти, а не уменьшаться, если человек развивается.

Отказ от потребностей — это не самодостаточность. Планку притязаний от нехватки сил можно все время понижать, и это не будет означать развития человека, а будет означать его деградацию. Не нашел мужчина себе жену, попробовал встречаться с разными девушками, но ничего хорошего получить не мог, и решил, что женщина ему вообще не нужна. Он теперь самодостаточен! Потом такой мужчина разочаровался в работе, которая требует много сил, а денег и уважения дает мало, и решил, что работа ему тоже не нужна. Еще более самодостаточным стал! От нехватки денег он сначала страдал, есть хотелось и хорошо одеваться, а потом еда стала безразлична и появилось равнодушие к внешнему виду. От постоянного осознания, что за еду и одежду придется работать, а работать очень не хотелось, пропал ко всему этому интерес, он перешел на подножный корм, а одеваться стал на помойке. И самодостаточность его еще больше увеличилась.

Угнетение потребностей самодостаточностью считать нельзя, это нарушение жизнедеятельности, это подобно болезни.

А в чем же тогда позитивный смысл слова «самодостаточность»?

Самодостаточность — это стрессоустойчивость и запас автономной энергии, такая конструкция эго, которая способна помочь справиться со стрессом на пути к удовлетворению растущих (!) потребностей. То есть добился человек чего-то в жизни, планка его притязаний сразу же поднялась, он вышел на новый уровень (все как в компьютерных играх) и здесь у него появились новые трудности. Если человек способен преодолевать эти новые трудности на уже существующих резервах, не прибегая ни к кредитам, ни к отказу от уже достигнутых возможностей, значит, он самодостаточен, ему достаточно самости, чтобы получить то, чего он хочет. Его эго крепкое, в нем нет дыр и сломанных частей. Как бывает финансовый достаток, так бывает и достаток самости, то есть эго: стабильная самооценка, хороший локус контроля, баланс воли и спонтанности, слаженное взаимодействие всех частей.

Логическая ошибка людей, которые неправильно понимают слово «самодостаточность» в том, что они представляют достаточность не как достаток и богатство, а как отсутствие желаний. Такие люди имеют настолько мало энергии, что боятся любого стресса, и даже обычный дискомфорт для них опасен. Они избегают любого риска и готовы ради этого отказываться от любых притязаний. А вдруг я чего-то захочу, не получу, буду страдать? Уж лучше и хотеть не буду, буду вечным Премудрым Пескарем.

Премудрый Пескарь — это еще один образ фрустрированного человека, кроме Лисы под виноградником. Пескарь опасается как бы чего ни вышло, и поэтому ничего не делает вообще, и не стремится ни к чему, и ничего не хочет. Если вам вдруг начинает казаться, что вы самодостаточны, подумайте, не Пескарь ли вы. Или может Лиса?

Самодостаточность — это центр равновесия между Харибдой и Сциллой, это возможность не становиться рабом аддикции, но и не отказываться от ресурса. Но «убегая от Харибды, попадаешь в пасть Сциллы», то есть спасаясь от какой-то страсти, люди часто впадают в другую крайность — фрустрацию.

Самый типичный пример — идейное одиночество. Намучавшись в неблагополучных отношениях и насмотревшись на зависимость подруг, женщина, как собака Павлова, которую много раз били током за попытку сунуть морду в миску с едой, перестает интересоваться этой миской. Она обесценивает содержимое миски, чтобы уберечь себя от ударов током, внушает себе, что отношения — источник проблем и находит этому множественные подтверждения. Так как психика — инструмент послушный и довольно быстро поддается тотальной эмоциональной обработке (не рациональной, а именно эмоциональной, рациональные доводы она и сама придумает, какие нужно), интерес к отношениям угасает. Теперь женщине кажется, что она избавилась от морока, от социального внушения, будто брак необходим. Она стала свободной, она увидела на чем держится это социальное внушение — на желании государственной машины иметь в распоряжении ячейки рабов. То есть она стала не только свободной, но и проницательной. И, конечно, самодостаточной. Окружающих, правда, очень смущает ее потребность спасать других, навязывая свою точку зрения. Но женщина считает, что спасать — естественная потребность, основанная на сострадании. Впрочем, и эта потребность может быть фрустрирована, когда ее десять или сто (кому сколько хватит) раз пошлют «жертвы». В этом случае женщина станет окончательно «самодостаточной». Потом она может сказать, что избавилась от последней социальной привязки — потребности в общении, и теперь впереди лишь — нирвана.

Определить тип фрустрации можно по отношению к бывшей потребности. Если человек стремится спасать от этой потребности других, если он ненавидит эту потребность или испытывает брезгливость и отвращение, фрустрация весьма агрессивна, и такая Сцилла может быстро сожрать человека. Даже Харибда не съест так быстро, как озверевшая Сцилла. Если же фрустрация вялая, то есть человек не испытывает никакой ненависти и не сражается с потребностью, ему просто все равно, Сцилла ест его медленно, и он может это все компенсировать за счет других ресурсов, если у него нет там фрустрации, то есть ему интересно заниматься многими вещами в жизни, он видит в этом смысл, получает от этого пользу и удовольствие. Впрочем, если другие ресурсы развиты хорошо, скорее всего и фрустрированный ресурс тоже потом подключится, хотя бы отчасти. Полная фрустрация ресурса сохраняется только тогда, когда и другие ресурсы фрустрированы.

Никогда фрустрация ресурса не делает человека самодостаточным, хотя уменьшение аддикции делает его таким, поэтому очень часто человек, который избавился от какой-то зависимости с помощью фрустрации, ощущает, что стал более цельным. Это и правда иногда так, однако, если бы ему удалось сохранить нормальную потребность и развить возможность ее удовлетворять, он стал бы намного сильнее. Это нужно очень хорошо понимать. Уйти с плохой работы — хорошо, если вскоре найти новую хорошую работу. А вот если с плохой работы уйти навсегда в безработные — это плохо, и иногда хуже, чем работать на плохой работе. Точно так же уйти из плохих отношений, чтобы построить хорошие, очень правильно и хорошо. Но уйти из плохих отношений, чтобы навсегда разочароваться в любых отношениях, плохо. Сравнить зависимость и фрустрированность невозможно, то и другое — зло, то и другое может быть одинаково разрушительно, если имеет одинаковую силу. То и другое может быть и нормально, если проявляется слегка и временно.

Нельзя сказать, что люди сбегают во фрустрацию из-за глупости. Обычно это бывает из-за недостатка ресурсов и невозможности иначе поступить. То есть если у человека есть возможность здорового удовлетворения потребности, он никогда не будет прибегать к фрустрации. Стала бы Лиса ругать виноград, если бы могла до него дотянуться? Конечно, нет. Однако, хотя фрустрация сама по себе является защитой от стресса, она обладает и поглощающей силой. Представьте себе, что Лиса решила, что зелен не этот конкретный виноград, а любой. В этом случае она никогда больше не сможет поесть винограда. И хорошо, если мнение о винограде не распространилось на все ягоды, все фрукты, все овощи и остальную еду. А с фрустрацией людей нередко происходит именно это, механизм фрустрирования может начать распространяться и на другие сферы, поскольку во-первых, психика может решить, что такое избегание стресса удобно, во-вторых, все сферы жизни, все 12 условных сфер ресурсов тесно связаны. Некоторые связаны меньше, некоторые больше, но так или иначе связаны все. А в-третьих, фрустрация сокращает количество потенциальной энергии, уменьшает энергетический резервуар человека, то есть саму его потенциальную возможность добиваться других целей.

Как это выглядит в жизни? Допустим, наша пресловутая, натерпевшаяся в неудачных отношениях женщина, отказалась от отношений, но не умозрительно (это еще не фрустрация), а эмоционально (ощутив реальное разочарование и блокировку самого желания иметь отношения). Вместо того, что сделать правильный вывод, что ее отношения были неудачными из-за того, что ей самой не хватало устойчивости для баланса, не хватало ресурсов, она не имела материала для построения счастливых отношений, то есть вместо того, чтобы сделать вывод, что ей нужно себя укреплять и развивать, и тогда отношения будут намного лучше, женщина смотрит на проблему через внешний локус и решает, что она — прекрасна, а вот мир — нет, особенно в той своей части, что касается отношений полов. То ли мужчины обмельчали, то ли наоборот пока еще не избавились от патриархальных привычек, то ли вообще брак себя изжил, то ли она его переросла, но теперь такой прекрасный человек как она в отношениях не нуждается. Казалось бы, ну и ладно. В жизни столько всего интересного, не в одних же «отношениях» счастье? Конечно, нет.

Но сравните женщину, которая ресурс не фрустрировала, которая испытывает к отношениям потенциальный интерес (интерес — это не тоска от одиночества, тоска — это аддикция, а интерес — это просто интерес), и женщину, которая полностью блокировала этот ресурс, то есть глубоко прониклась чувством, что отношения — это гадость или жуткая скука и чушь. Если у нее нет хотя бы немного потенциальной симпатии к этой теме, разговоры о любви начнут ее раздражать. Ей станет казаться, что все буквально помешаны на отношениях. А ресурс любви и правда занимает много места в жизни большинства людей: и в искусстве, и в рекламе, и в информационном пространстве, и в быту. Также много места занимает связанный с этим ресурсом ресурс секса. Ресурс семьи тоже связан с ресурсом любви, и весьма тесно. Ресурс имиджа связан тоже. Дружба — да, поскольку то и дело пересекается с флиртом или разговорами на эту тему. Ресурс творчества — конечно, там без темы любви никак. Здоровье — тоже в какой-то мере и т. д.

То есть, немного снизив внимание к ресурсу любви, человек, конечно не пострадает. И даже сильно снизив внимание за счет переноса его на другие сферы, не пострадает, а в некоторых случаях даже выиграет. А вот фрустрировав этот ресурс, то есть проникнувшись отвращением или отторжением, пострадает обязательно. Ему и другие ресурсы станет трудней развивать. И круг его общения сузится. И «давление общества» станет для него невыносимо, поскольку то, что этот ресурс очень актуален для всех, он будет воспринимать как постоянное вторжение в его личное пространство и навязывание ему неинтересной и неприятной тематики. Люди, которые стоят в оппозиции к обществу, постоянно ощущают «давление», поскольку они находятся в теле общества, а не где-нибудь на Марсе, чтобы избежать конфликта. То есть общий фон жизни такого человека начнет ухудшаться, и ему, скорее всего, потребуется фрустрировать и другие ресурсы для избегания конфликта: начать одеваться невзрачно, «чтобы не таращились и не лезли», сократить друзей и объяснить оставшимся, что ему неинтересны дурацкие разговоры, не читать большинства книг, не ходить в кино, где вечно показывают любовную чушь, поменьше общаться с родителями, которые озабочены темой брака и т. д. Жизнь такого человека заметно ухудшается, однако он может возомнить себя воином света, сражающимся с тьмой невежества, если эта иллюзия ему как-то поможет.

В общем, при любой фрустрации (и в любви, и в работе, и в сексе, и в экономике), лучше давать себе отчет, что это не сила и не самодостаточность, а аварийный, вынужденный режим, из которого желательно выходить постепенно, когда появятся возможности. Возможности могут никогда не появиться, кстати, как и данная потребность, но мягкое отношение и согласие поменять свою точку зрения, если что, помогут другим ресурсам не пострадать и более-менее благополучно развиваться.

© Марина Комиссарова http://evo-lutio.livejournal…

azbyka.ru

Что такое «фрустрация»? Чем опасна фрустрация? Пример

Фрустрация – эмоциональное состояние человека, возникающее в результате внутреннего дисбаланса из-за несбывшихся планов, целей или ввиду невозможности реализовать определенные потребности. Слово произошло от латинского – “Frustratio”, что означает «тщетное ожидание» или «обманчивое ожидание».

Что такое «фрустрация» на реальном примере? Почему и чем опасно состояние «фрустрации»? И как вообще возникает это состояние? Коротко, но емко раскрываем вопросы, которые возможно пригодятся вам, вашим родственникам или друзьям. Обратите внимание на симптомы «фрустрации» и как не дать развиваться этому состоянию.

Фрустрация на примере

В современном мире практически каждый твердит о необходимости ставить определенные цели. Предположим, парень поставил цели купить квартиру на Новый год. У него есть на это 12 месяцев. Он видит «успешный успех» в Instagramm и Youtube ребят, которые добились определенных вершин. Все они твердят, что все возможно, если захотеть.

И вот подходит к завершению отчетный год. Он смотрит ролик на том же канале и понимаете, что ему не удалось приблизиться к своей цели. Неудачник? Другие могут, а он нет. А еще он написал о цели в соц. сетях, т.к. по мнению блогеров это бы мотивировало. А теперь он находится у разбитого корыта. Как бы ни напрягался, у него не получилось добиться цели.

Что он имеет теперь? Да, риск состояния фрустрации. А что такое фрустрация на этом примере? Это ни что иное, как разочарование в недостижимом, разочарование в себе и своих способностях. А если в придачу его начнут «подкалывать», мол «ну что бизнесмен, где квартира» — фрустрация, добро пожаловать.

Чем опасна фрустрация?

Фрустрация – это не депрессия, однако она очень сильно граничит с таким состоянием. Фрустрация влияет на дееспособность человека в обществе, вносит дезорганизацию в жизнь человека, разрушая его веру в себя.

Кроме того, человек, который находится в состоянии фрустрации находится в постоянном прессинге со стороны целого букета отрицательных эмоций:

  • Злость,
  • Зависть,
  • Гнев,
  • Разочарование,
  • Раздражение,
  • Тревога и т.д.

Испытывая такой колорит чувств, человек не способен добиваться чего-то нового, даже если он поставит новые цели. Он постоянно будет сравнивать свои результаты, будет завидовать даже тем, кто реально хуже него по показателям. Сами понимаете, что негативные чувства также приведут к выработке целого списка отрицательных качеств, которые повлияют на социальные круги человека. Так или иначе он начнет терять друзей.

Как возникает «фрустрация»?

Выше упоминалось, что фрустрация – это результат проваленных ожиданий или целей. Но проблема кроется в том, что фрустрация может быть внутриличностной или внешней. Если речь идет о внешнем проявлении фрустрации – здесь все просто.

Когда речь идет о внутриличностной фрустрации, то она скорее всего появилась не из-за одного случая, а скорее из-за среды общения человека и его восприятия этой среды на протяжении нескольких месяцев, а то и лет. Это самый сложный случай, т.к. внутриличностная фрустрация приводит к депрессии, а также чувства, когда ничего не хочется делать. Даже любимые занятия становятся не интересными.

Если друзья замечают необычное поведение, или замечают, что друг начинает отгораживаться – это повод задуматься. Особенно, когда общие увлечения раньше вызывали восторг, теперь находят отговорки. Такому человеку нужно помочь снова научиться любить себя, учитывать свои цели и стремиться к ним.

Важно!

Современный темп жизни таков, что в состояние фрустрации может попасть любой. Это связано не только с работой или целями. Если ожидания на личном фронте не оправдались – это тоже может стать проблемной точкой. Помните, что прессинг, который нас окружает может сломать человека в самый неожиданный период жизни. Задача друзей – вовремя заметить состояние фрустрации и не дать этому состоянию развиваться в депрессию.

storymil.com