Какие слова благодарности вы знаете: Какие слова благодарности вы знаете?! напишите, очень срочно за 5 мин.

Классный час на тему:Всемирный день Спасибо

Тема: Всемирный день «Спасибо». Благодарность

Цель:учить детей уметь благодарить, быть  заботливыми.

           Задачи: — научить детей пользоваться вежливыми словами;- познакомить с историей слова «спасибо»; расширить понятие детей о культуре поведения.- привить навыки культурного поведения детей в общении друг с другом и другими людьми.

Оборудование:  альбомные листы, карандаши или фломастеры, записи детских песен.

                                                  ХОД БЕСЕДЫ:

1.Организационный момент

Среди вьюги и стужи январской

Есть один замечательный день.

Света в нем и тепла как в день майский,

Несмотря на снега и метель.

Это день, когда мы кого-либо

За хорошее благодарим.

Говорим золотое «спасибо»

Дорогим нам, любимым, родным.

От волшебного слова «спасибо»

Тают льды и обиды в сердцах,

Зажигаются море улыбок

И софиты в счастливых глазах.

Если ж вы заслужили «спасибо»,

То вернется добро во сто крат,

Потому это слово и дивно,

С уст летит оно, как бумеранг.

Это слово поистине свято,

Ведь умеющий благодарить

Удивительно будет, богато,

И красиво, и счастливо жить

   2.Сообщение темы и цели беседы.

                       Ребята! Сегодня мы с вами побеседуем на тему «Благодарность». Потому что 11 января можно без преувеличения назвать одной из самых вежливых дат в году: сегодня отмечается Международный день «спасибо». Слова благодарности обладают магическими свойствами: с их помощью люди дарят друг другу радость, выражают внимание и передают положительные эмоции — то, без чего наша жизнь стала бы скучной и мрачной. Инициаторами утверждения праздника стали ЮНЕСКО и ООН. Цель события — напомнить жителям планеты о высокой ценности вежливости, хороших манер и умения благодарить окружающих за добрые поступки.

Уч:Всемирный день «Спасибо» сегодня отмечаем


И говорим: Спасибо! – всем, кто нас окружает
.

Пусть в этот день – спасибо


За все и всем мы скажем


Быть вежливым – приятно


И это знает каждый!


А знаете ли вы, что очень давно сначала говорили не «Спасибо», а Спаси Боже, то есть

          Спаси Бог. Позже это слово сократили и получилось – Спасибо.

          А когда мы говорим спасибо?
1РЕБ: «Спасибо» мы говорим, когда кого-то благодарим.
            Это слово не стоит кричать, его надо тихо сказать.
2РЕБ: За что мы говорим «Спасибо»?

            Конфетой кто-то поделился, тебе помог, не поленился.
           А может, в гости пригласили,  обедом вкусным угостили. .
3РЕБ: Приятель, твой сосед, тебе дал свой велосипед.
           Пусть каждый в этом мире знает – «Спасибо» лишним не бывает.
4РЕБ: Ведь это слово не простое! Оно волшебное такое!
          На это слово, как привет, звучит «пожалуйста» в ответ.
5РЕБ: «Спасибо» пусть звучит повсюду! На всей Планете добрый знак,
            Спасибо — маленькое чудо, заряд тепла в твоих руках!

Послушайте стихи Ирины Токмаковой и хором произносите пропущенные слова:

Маша знала слов немало,
Но одно из них пропало.
А оно-то, как на грех,
Говорится чаще всех.
Это слово ходит следом
За подарком, за обедом,
Это слово говорят,
Если вас… (благодарят).
Но она молчит, как рыба,
Вместо каждого…(спасибо).

– Почему и зачем вы говорите «спасибо»? (Словом «спасибо» мы выражаем свою признательность, благодарность.)
– Как вы думаете, о каких словах мы будем говорить на уроке? (О словах благодарности.)
– Давайте обратимся к толковому словарю и прочитаем значение слова благодарность.

Благодарность (от «благо дарить») – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства.
Человеку необходимо научиться быть благодарным. Искать то, за что можно быть благодарным. Каждый день стремитесь задавать себе вопрос: «За что я могу быть благодарным сегодняшнему дню?» Попробуйте ответить на этот вопрос сейчас. (Ответы детей).
– Вы правильно думаете. Человек должен быть благодарным сегодняшнему дню за доброе утро, за мирное небо, за возможность прийти в школу и учиться…

3.Беседа.

А)  Игра «Птица Благодарности»

—   Представьте, что на землю приле­тела птица благодарности. Она залетала в окна к тем, кто забыл поблагодарить за что-либо своих   друзей или знакомых, и напоминала им об этом. И вот она  залетела к нам в окно. Кого же сегодня мы забы­ли поблагодарить? Давайте мысленно всем этим людям скажем спасибо.

     Б) Чтение сказки и беседа по ней:

                        КТО ВЫРАСТИЛ ЯБЛОЧКО?                      

  Е. Фролова

Мама принесла домой большие румяные яблоки. Взяв одно яблоко, она протяну­ла его своей дочке Настеньке. Обрадовалась девочка и говорит:

 — Ой, какое красивое яблоко! Спасибо, мамочка.

— Не меня благодари, Настенька,— ответила мама,— а дерево, которое вы растило такие вкусные плоды.

Побежала девоч­ка в сад поблагода­рить яблоньку, про­шелестела в ответ яблонька:

— Спасибо,   На­стенька, за твою благодарность, но без заботы садовника я никогда не вырастила бы такие вкусные яблоки.

Садовник как раз работал неподалеку.

— Дедушка, — ска­зала    Настенька, — спасибо тебе за то, что ты заботился о яблоньке.

— Не меня благодари, девочка, а солнышко, —улыбнулся садовник, — без его теплых лучиков, ябло­ки никогда не созрели бы.

«Так вот, кого нужно благодарить», — обрадова­лась Настенька и обратилась к солнышку:

— Спасибо, милое солнышко, за такие вкусные яблоки!

Солнечные лучи ласково прошептали Настеньке:

— И мама, и яблоня, и садовник, — все мы старались, Настенька, чтобы яблочки сочные да сладкие тебя радовали и помогали тебе расти.

Вопросы и задания к сказке:

— Нравится ли вам, когда вас за что-либо благодарят?

— Как вы думаете, слышит ли природа благодарность человека?

— Перечислите, чему в природе вы благодарны боль­ше всего, и объясните почему.

 В) Творческое задание «Спасибо природе»

— Ребята! Давайте скажем спасибо дереву (солнцу, небу, траве и т.д.). А за что мы им  благодарны?

Опишите чувства ручейка (дерева, леса, земли), которого поблагодарили и чувства ручейка, которого никто и никогда не благодарил. Сравните свои описания.

  Г) Рисунок «Благодарное сердце»

Чтение детям пословицы: «Благодарностьюсердце украшается».

— Нарисуйте контуры сердца, а внутри это­го сердца нарисуйте все, о чем ваши сердца вспоминают с благодарностью.

Какие слова благодарности вы знаете (обычно дети называют 2-3 слова)
– Давайте почитаем, какие слова благодарности можно использовать в своей речи. (Работа с карточкой)

Благодарность

Спасибо (тебе, вам)

Я благодарен вам (за что)

Благодарю вас

От всей души благодарю

Я вам очень (крайне, чрезвычайно) признателен

У меня нет слов выразить вам свою благодарность

Разрешите (позвольте) вас поблагодарить

Позвольте (разрешите) выразить вам свою благодарность

Я хотел(а) бы поблагодарить вас

Я вам так признателен!

Я вам так обязан!

– А можно поблагодарить жестом, улыбкой?
– Давайте разыграем сценку. Даша у нас будет именинницей. К ней пришли друзья с подарками. Именинница должна поблагодарить каждого, не повторяя слова благодарности.

    4. Итог занятия.

— Как вы думаете, для чего человек должен говорить «спасибо»?

«Спасибо» говорить полезно,

Если искренне и честно.

Спасибо солнышку за свет

И за движение планет!

Спасибо полю за зерно,

Спасибо печке за тепло,

Спасибо маме за любовь,

Спасибо миру вновь и вновь!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/438181-klassnyj-chas-na-temuvsemirnyj-den-spasibo

Полный текст выступления Председателя ГД Вячеслава Володина на открытии осенней сессии Государственной Думы

Уважаемые коллеги! 

Демократия – это нормы, процедуры и правила. Будем из этого исходить и следовать. Поэтому Иван Иванович Мельников, спасибо вам большое за предоставленную возможность выступить.

Уважаемые коллеги! Рад видеть вас на первом пленарном заседании осенней сессии. Перед нами стоят ответственные задачи. До 1 октября в Государственную Думу будет внесен проект федерального закона о бюджете на 2021 год и плановый период 2022 и 2023 годов.

Приоритетом нашей повестки на ближайшие месяцы будет рассмотрение главного финансового закона страны. Вместе с ним нам необходимо будет принять 12 бюджетообразующих законов.

Россия, как и другие государства, столкнулась с вызовами, связанными с пандемией. Это сказалось на экономике. И нам, безусловно, придется, рассматривая закон о бюджете, этот фактор учитывать. Работа предстоит очень напряженная и ответственная.

По данным международных финансовых институтов, падение мирового ВВП в 2020 году может составить порядка пяти процентов.

Что касается нашей страны, по данным Минэкономразвития, прогнозируется сокращение ВВП до конца текущего года около четырех процентов.

Благодаря решениям, принятым Президентом, и работе Правительства мы выходим из кризиса с меньшими потерями. Но это не значит, что у нас нет проблем. Они есть, и мы это должны учитывать и об этом говорить открыто.

Созданный Фонд национального благосостояния позволил выполнить все социальные обязательства, продолжить реализацию национальных проектов. Адресная поддержка граждан, малого и среднего бизнеса, бюджетов регионов смягчила проблемы.

Уважаемые коллеги! На протяжении полугода мы живем в новой реальности. Ежедневно идет борьба за жизнь и здоровье людей.

Президент, Правительство, региональная и местная власти делают все, чтобы эффективно работала система здравоохранения, решались задачи по поддержке испытывающей трудности экономики.

Российским ученым, нашим ученым и врачам удалось создать первую в мире вакцину против коронавируса. Вы знаете, что в октябре будут завершены испытания второй вакцины. Давайте скажем слова благодарности и признательности всем, кто участвует в создании этих препаратов.

Как уже говорил ранее, в мире есть экономики более сильные, чем наша. У них, других государств, этих экономик есть серьезные достижения в сфере медицины, но российская система здравоохранения смогла более эффективно противостоять пандемии.

В мире много научных школ, имеющих большие финансовые ресурсы. Их часто ставят нам в пример. Но российская научная школа оказалась более эффективной. Создание вакцин это подтверждает. Мы редко говорим об успехах и достижениях. Но сейчас об этом уместно сказать.

Президент нашей страны Владимир Владимирович Путин за прошедшие годы смог сделать все, чтобы люди чувствовали себя защищенными. Были уверенными, что их не бросят один на один с проблемами, как это было в тяжелые девяностые годы.

Нам необходимо с вами сделать все, чтобы законодательно обеспечить решения, принимаемые Президентом. Поддержать его в решении проблем, с которыми столкнулась наша страна, сделать так, чтобы люди как можно быстрее почувствовали эту поддержу и изменения через принятые нами законы в рамках реализации задач, которые ставит Президент.

Нам предстоит в течение осенней сессии заслушать ряд министров и вице-премьеров. Мы этот разговор всегда ведем открыто, объективно оценивая работу.

Редко звучат слова благодарности, больше говорим о проблемах. Но сегодня правильно отметить эффективную работу Координационного совета по борьбе с коронавирусом во главе с Председателем Правительства Михаилом Владимировичем Мишустиным и Штаба во главе с Татьяной Алексеевной Голиковой.

Мы с ними в постоянном контакте. Несмотря на то что прервали свою работу на отпуска, это взаимодействие не прекращалось. И мы считаем, что именно так необходимо строить работу, особенно в тяжелое время, время вызовов, время, когда нужно решать проблемы. И на сегодняшний день мы говорим об этом также открыто, подчеркивая, что именно так, слаженно и эффективно, должна быть построена работа парламента и Правительства, которое теперь уже в рамках поправок, принятых в Конституцию, парламент формирует и несет ответственность за эффективность этой работы.

Уважаемые коллеги! Принятые нашими гражданами поправки в Конституцию должны быть реализованы в конституционных и федеральных законах. Необходимо выделить работу над ними как один из приоритетов осенней сессии. Уделить этому особое внимание.

На сегодняшний день в нашем законотворческом портфеле 1 229 законопроектов, которые, возможно, станут законами. А если будут приняты иные решения, останутся законопроектами. Два из них приняты во втором чтении, 249 — в первом. К рассмотрению готовятся еще 843 законодательные инициативы. Работа предстоит большая.

Коллеги! Мы живем во время вызовов. Но если вспомнить историю, становится понятно, что на самом деле они были всегда.

Нам важно вести открытый диалог с парламентами всех стран на принципах доверия, взаимоуважения, отсутствия двойных стандартов, отстаивая интересы нашей страны и граждан.

ПАСЕ и Европарламент не должны превращаться в площадку для голословных обвинений, политических провокаций и давления на независимые государства. Мы выступаем против этого.

Считаю важным еще раз подчеркнуть, что недопустимо ослаблять роль Организации Объединенных Наций как единственного легитимного международного органа, который отвечает за поддержание стабильности и безопасности в мире.

Попытки Вашингтона поставить ООН на службу своим интересам ведут к подрыву международного права и новым вызовам, проблемам. Так же как и решение США о выходе из Всемирной организации здравоохранения и желание возложить на нее вину за распространение коронавируса.

Не прекращаются попытки вмешательства во внутренние дела суверенной Беларуси. Со своей стороны мы должны сделать все, чтобы этого не допустить. Кто будет у власти, должен решать белорусский народ, а не НАТО и европейские государства.

В этой связи, уважаемые коллеги, прошу вас более активно работать в Парламентском Собрании Союза Беларуси и России. Мы должны через принятие модельных законов, гармонизацию законодательств выйти на новый уровень сотрудничества в интересах братских народов наших стран.

Также в наших планах до конца года принять участие в заседании Парламентской Ассамблеи ОДКБ и провести Парламентский форум БРИКС.

Коллеги! Осенняя сессия короткая, но как вы уже видите, она будет очень насыщенная и очень ответственная, исходя из принимаемых решений, из решений, которые мы будем обсуждать. И конечно, это требует большой самоотдачи. Предлагаю приступить к работе.

Спасибо вам за внимание.

Какие слова благодарности вы знаете? (предмет- основы православной культуры 4 кл)

На самом деле не всегда получается именно так.Это глупое высказывание которому люди наивно верят,это просто самообман.ну попробуйте сами вдохновиться искусством и написать картину? Да ничего не выйдет.Разумеется,порой на примере других,вернее ближних,в духе соперничества ты и стараешься чем-то превзойти опираясь на чью то работу,но опять же,это говорится о тех людях котые конкретно могут заниматься этим,напримерже писать картины,или песни,или те же танцы.не может человек не занимаясь этим до определенного момента,от вдохновения сделать что-то из той или иной сферы действительно достойное похваль или хотя бы оценки не важно какой.
как поступают люди? искосство-это шикарное общество,высшое искусство-это гляделки.богатые людишки ходят в музеи и на выставки  не ради искусства, а ради интереса и интервью,тобы прикупить что-то дорогое и показывать своим друзьям называю фамилию того или иного творца дабы превзойти СЕБЯ! в общем эта фраза никчемна. 

Мама, матінко, матір, матуся, мамочко, мамонько, мамуля, матусенька

У зайца-морковь а у свиньи сено

10 месяцев назад

№1В
№2Б
№3А
№4А
№5А
Вот вроде ответы.

11 месяцев назад

Наверно потому что у каждого человека своя жизнь, свобода .Каждый как раз и имеет право на свободу, но не всегда.
Не знаю как ещё тебе сказать!!!

10 месяцев назад

6 необычных и эффективных способов выразить благодарность

Некоторые люди действительно идут дальше и дальше. Они раскрывают себя таким образом, чтобы эмоционально вынуждали вас дать им понять, насколько они вам помогли. Конечно, вы могли бы просто сказать спасибо или даже пожать руку. Но когда кто-то значительно улучшает вашу жизнь, вам нужно найти подход к признательности, который выражается и эмоционально.

Без сомнения, тот, кто так глубоко тронул вас, не старался изо всех сил просто получить награду.Они отдавались самоотверженно. Поэтому, когда вы отвечаете им, вы должны делать это с уважением и классом, достойным их поступков и щедрости.

Не всегда легко выразить значительную и не чрезмерную благодарность. Итак, чтобы помочь вам выразить большую признательность, вот мой лучший совет, а также другие идеи от моих коллег по Inc.com.

Не нужно тратить много денег, чтобы кого-то ценили. Некоторые задушевные стихи могут и удивить, и порадовать. Это не должно быть банальным. Вы можете отправить его по электронной почте или написать на каких-нибудь модных бланках.В любом случае рифма доставит вам удовольствие. Подумайте только:

Если вы просто потратите немного времени
Чтобы создать интересный стишок
Вы можете рассказать людям
Как они заставили ваше сердце расти
И дать им чувство возвышенного

Сказать благодарность — это мощно, но преходяще. Выражение признательности происходит со временем, а это значит, что нужно оставаться на связи. Поэтому настройте оповещение об имени человека, названии компании или интересующих темах. Затем вы можете периодически повторно связываться с чем-то, что можете предложить: поздравлениями, информацией о новых конкурентах, тенденциями в отрасли и т. Д.Это превращает общее «думать о тебе» в гораздо более значимое «Я сразу подумал о тебе, когда увидел это». — Руководство пользователя

Хотите узнать больше от Джеффа? .

3. Найдите время, чтобы написать.

По моему опыту, наиболее значимый и эффективный способ выразить благодарность — это отправить рукописное письмо с благодарностью. Разговорные и электронные письма с благодарностью являются относительно обычным явлением, но редко лидер или менеджер действительно находит время, чтобы сесть и написать записку с благодарностью члену своей команды или уважаемому клиенту.Люди это знают, и они ценят письменные благодарственные письма намного больше, чем другие формы благодарности — настолько, что большинство из них с гордостью выставляют их в своих офисах на всеобщее обозрение, часто через много лет после того, как они были получены. — Менеджер

Хотите узнать больше от Питера? .

4. Используйте оригинальные социальные сети.

В эпоху, когда слишком легко послать благодарственное письмо или текстовое сообщение и слишком агрессивно позвонить по телефону с благодарностью, лучший способ выразить благодарность — это на самом деле отправить письмо по почте. -письменная открытка с благодарностью.Человек, который ее получит, будет знать, что вы потратили дополнительное время и решили написать открытку и отправить ее по почте с красивой печатью. Получатель гораздо больше оценит ваши старания. Кроме того, вы получите дополнительный бонус в виде чувства благодарности немного дольше, чем обычно, когда вы будете писать каждую записку и ждать ее получения. А кто не любит получать по почте что-то настоящее, что в наши дни является такой редкостью? Дэйв Керпен — Приятное лидерство

Хотите узнать больше от Дэйва? .

5. Подарите время.

Ничто не говорит «Я ценю тебя» больше, чем вложение вашего времени, особенно потому, что все знают, насколько вы заняты. Я был благословлен невероятным наставником и начальником на протяжении многих лет в компании. Лиза старалась проводить со мной время в офисе и за его пределами на регулярной основе. Знание того, насколько она верит в меня, вдохновляло меня всегда быть на высоте. Ощутимые подарки, которые я получал от других коллег и начальников, давно забыты, но дар времени Лизы навсегда останется в памяти и будет цениться.Подумайте о том, что наиболее важно для других, и вложите немного себя, чтобы это произошло. — Успешный солист

Хотите узнать больше о Марле? .

Выражая благодарность, вы можете использовать общие фразы, такие как «спасибо за помощь» или «я ценю время, которое вы потратили на этот проект», но один из лучших способов выразить свою благодарность — это признать, что другие специально помогли вам добиться успеха.

Не поддавайтесь искушению быть слишком общим.Поделитесь конкретным примером того, что они сделали для вас и как это изменило ситуацию. Если они вдохновили вас выйти за пределы зоны комфорта, поблагодарите их за то, что они вдохновили вас на риск , , и сообщите им о результате.

Если возможно, сделайте это подтверждение перед другими, используя их имена вместо местоимений. Влияние этого подхода запоминается надолго и служит мотивацией в будущем. — Lean Forward

Хотите узнать больше от Эрика? .

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

50 способов выразить благодарность людям в своей жизни

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его». –Уильям Артур Уорд

Сезон отпусков обычно сближает нас с людьми. Иногда эта близость напоминает нам, как сильно мы любим друг друга. Иногда это напоминает нам, что мы сводим друг друга с ума, как это часто бывает в семье.

По сути, День Благодарения призывает нас видеть людей, глубоко признательных за подарки, которые они нам преподнесли. Некоторые дары более очевидны, чем другие — такие, как похвала, привязанность и искреннее уважение.

Другие подталкивают нас, растягивают, испытывают и заставляют задуматься, есть ли вообще за что быть благодарным.

Нельзя отрицать, что одни отношения сложнее других, но в каждом из них мы получаем возможность расти и помогать другим делать то же самое.Каждые отношения учит нас чему-то о любви, доверии, прощении, установлении границ, заботе о себе и заботе друг о друге.

От людей, которые любят вас, до людей, которые бросают вам вызов, до людей, которые поддерживают вас на работе, вот как выразить свою благодарность:

Проявляйте благодарность людям, которые вас любят

1 . Поделитесь конкретным примером того, что они сделали для вас, и того, как это изменило вашу жизнь.

2.Сделайте для них что-нибудь маленькое, но продуманное — например, уберите после обеда в День Благодарения!

3. Крепко обнять; или если вы знаете, что они не любят объятия, протяните руку для рукопожатия, чтобы удовлетворить их предпочтения. и заставят их улыбнуться.

4. Сообщите им, что вы здесь, если они хотят о чем-то поговорить, и дайте им понять, что они полностью сосредоточены на вас.

5. Дайте им то, что, по вашему мнению, им понравится, и дайте им понять, почему вы хотите, чтобы они это получили.

6. Пригласите их сделать то, что, как вы знаете, они всегда хотели делать.

7. Поощряйте их попробовать то, что, как вы знаете, они хотят попробовать, но еще не сделали, потому что боятся.

8. Предложите сделать то, что, как вы знаете, им не нравится, например, уберите в шкафу или подстригите лужайку.

9. Сделайте им комплимент за талант, умение или силу, которыми вы восхищаетесь.

10. Посмотрите им прямо в глаза и скажите: «Вы делаете мир лучше».

Проявите благодарность тем, кто бросает вам вызов

11.Полностью слушайте то, что они говорят, вместо того, чтобы строить опровержение в своей голове и ждать, чтобы выступить.

12. Поблагодарите их за то, что они познакомили вас с новым взглядом на вещи, даже если вы все еще не согласны.

13. Укажите что-то, что вам нравится в их приверженности своим убеждениям, даже если вы их тоже не придерживаетесь.

14. Не поддавайтесь желанию сказать им, что они неправы.

15. Призовите их снова стать лучшими, какими они могут быть, с любовью и позитивными намерениями.

16. Если они вдохновили вас выйти за пределы зоны комфорта, поблагодарите их за то, что они вдохновили вас на риск, и расскажите, чем это окупилось.

17. Напишите в блоге сообщение о том, как они помогли вам взглянуть на вещи по-другому, и посвятите его им.

18. Используйте урок, который преподает вам этот человек в процессе взаимодействия, будь то терпение, сострадание или смелость.

19. Представьте их тому, кто может бросить им вызов и помочь им расти, как они это сделали для вас.

20. Дайте им понять, как вы цените, когда они бросают вам вызов любящим, неконфронтационным способом — и если они этого не делают, будьте спокойны и добры, когда вы просите их сделать это в будущем.

Проявляйте благодарность людям, которые вам служат

21. Дайте чаевые больше, чем обычно.

22. Если у них есть банка для чаевых, приложите вдумчивую благодарность к своим монетам или купюрам.

23. Улыбайтесь, когда вы заказываете или заручаетесь их помощью. Улыбки заразительны, раздайте их!

24.Если они обслуживают вас регулярно, признайте то, что у них всегда получается хорошо, например, эффективно работает или сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях.

25. Проявите терпение, даже если вы торопитесь.

26. Дайте знать своему начальнику, что они делают отличную работу.

27. Держите свое рабочее место в чистоте — например, в кофейне, убирайте за собой у сахарной лавки.

28. Предложите им выпить кофе, если это кто-то работает у вас дома или за его пределами.

29. Если у вас есть их контактная информация, отправьте электронное письмо с благодарностью и дайте им знать, что вы просто хотели выразить свою благодарность, чтобы им не нужно было отвечать.

30. Похвалите их в обзоре на Yelp и / или порекомендуйте их знакомым.

Проявите благодарность людям, которые с вами работают

31. Напишите от руки благодарственное письмо, отметив то, что вы цените в них и их работе.

32. Предложите как-нибудь облегчить их рабочую нагрузку, если сможете.

33. Принесите им обед, если вы знаете, что они много работают и, вероятно, не успели что-нибудь взять.

34. Если вы проводите встречу, сделайте ее краткой, чтобы показать им, что вы цените и уважаете их время.

35. Спрашивайте их об их жизни вместо того, чтобы всегда заниматься делами. Это не означает, что вам нужно вмешиваться в личные дела; это просто означает проявление интереса к тому, кем они являются как люди.

36. Будьте спокойным, легким голосом в стрессовой ситуации.

37. Подарите им цветы, чтобы украсить их стол.

38. Расскажите своему начальнику, как он отлично справляется с работой и вносит свой вклад в развитие компании.

39. Слушайте внимательно, если у них трудный день, и осознавайте, нужно ли им пространство, чтобы разобраться во всем самостоятельно, а не советом или помощью.

40. Помните, что мелочи могут иметь большое значение!

Проявите благодарность за себя

41. Составьте список, чем вы произвели на себя впечатление в последнее время.

42. Побалуйте себя тем, что вам нравится, например, педикюром или массажем.

43. Если кто-то делает вам комплимент, поблагодарите его и дайте понять, что вы гордитесь этим умением, талантом или достижением.

44. Сделайте себе комплимент — скажите это, глядя в зеркало, запишите это в дневник или запишите это на стикер и положите на холодильник.

45. Дайте себе время насладиться страстью, которой вы иногда слишком заняты, чтобы вписаться в нее.

46. Проведите инвентаризацию всего хорошего, что вы сделали для других людей и мира.

47. Напишите себе любовное письмо. Серьезно, начните с «Дорогая Лори» (но укажите свое имя) и опишите все, что вам нравится в себе.

48. Отпустите любые условия, которые у вас есть для доброты к себе, то есть вы цените, даже если вы не достигли или не сделали ничего особенного.

49. Запланируйте свидание с самим собой — днем ​​или вечером, посвященным только вам.

50. Делитесь своей красотой с окружающими, зная, что им повезло, что вы присутствуете в их жизни.

Мне повезло, что ты у меня. Вы делаете мир лучше!

** Обновление: с тех пор, как я написал этот пост, я запустил дневник благодарности / книжку-раскраску, которая, похоже, действительно нравится людям! Если вам интересно, вы можете узнать больше здесь.

10 отличных способов показать, что вы благодарны сегодня

Он мудрый человек, который не печалится о том, чего у него нет, но радуется о том, что у него есть. ~ Эпиктет

Лео Бабаута

Вы сказали кому-то спасибо, чтобы показать, насколько вы ему сегодня благодарны? Это такая мелочь, но она может иметь огромное влияние на вашу жизнь и жизнь этого человека.

Найдите небольшие способы привнести благодарность в свою жизнь, и вы станете намного счастливее… и вы сделаете намного счастливее и окружающих вас людей. Это вызовет волновой эффект, который сделает мир лучше… таким маленьким жестом!

Сказать спасибо совсем несложно. Но слова могут потерять смысл, если они всего лишь слова. Вы должны сказать их искренне или выразить свою благодарность небольшими действиями.

Можете ли вы представить себе мир, в котором все будут благодарны? Если кто-то сделал вам доброту, вы тепло улыбнетесь и скажете спасибо.Если бы у вас был плохой день, кто-то другой нашел бы время в своей жизни, чтобы утешить вас, из благодарности за доброту, которую вы ей сделали вчера. Люди все равно будут злиться или грустить, но будут знать, как найти способы быть благодарными даже в трудных ситуациях.

Знаю, знаю … Я идеалист, и такого мира никогда не будет. Но это нормально. Я могу принять мир таким, какой он есть … и в то же время выразить свою благодарность за то, что у нас есть замечательный мир. И какие замечательные люди (такие как вы, ребята) есть в моей жизни.И при этом мои маленькие проявления благодарности распространятся по всему миру, изменяя его тонкими, но глубокими способами.

Корни? Возможно. Иногда я могу быть банальным. Но позвольте мне сказать вам: включение благодарности в мою жизнь (даже если я не всегда в этом преуспевала) изменило меня и сделало меня счастливее. Я от всей души рекомендую.

Для тех, кто любит делать мелочи, чтобы выразить свою благодарность конкретному человеку или жизни в целом, вот несколько идей, которые подходят мне:

1.Создайте ритуал благодарности . Как я описывал в предыдущем посте на эту тему, по утрам я совершаю небольшой ритуал: просто закрываю глаза и на пару минут думаю о людях и вещах, за которые я благодарен. Это включает в себя тех, кто делал пожертвования этому сайту, а также всех вас, читателей. И, конечно же, мои близкие и другие люди в моей жизни.

2. Отправить благодарственное письмо . Знаете, приятно получить небольшую записку с благодарностью за то, что вы сделали. Вам не нужно отправлять кому-то официальную открытку с благодарностью (хотя это приятный штрих), просто небольшая записка (или электронное письмо) с благодарностью за конкретную вещь, которую этот человек сделал для вас, может иметь большое значение.И это займет всего минуту!

3. Обнимите бесплатно . Хорошо, делайте это только тогда, когда это уместно … но если в вашей жизни есть любимый человек, обнимите его! Часто мы можем слишком долго не проявлять любви и благодарности даже к самым близким нам людям. Не пренебрегайте этой важной частью ваших отношений. Под «свободными» объятиями я подразумеваю, что ничего не жди взамен — просто подари их в качестве благодарности. Если вы обнимете незнакомца, будьте готовы после этого очень быстро бежать.

4. Поблагодарите за сегодня! Даже не надо благодарить человека… можно благодарить саму жизнь! Просыпайтесь и с благодарностью встречай день. Будьте благодарны, что вы живы!

Я уже печатал это раньше, но вот моя любимая благодарственная молитва Далай-ламы, который говорит нам: «Каждый день думайте, когда просыпаетесь:« Сегодня мне повезло, что я проснулся, я жив, у меня есть драгоценную человеческую жизнь, я не собираюсь тратить ее зря. Я собираюсь использовать всю свою энергию, чтобы развить себя, расширить свое сердце для других, достичь просветления на благо всех существ, у меня будут добрые мысли по отношению к другим, я не собираюсь злиться или плохо думать Что касается других, я собираюсь принести пользу другим настолько, насколько смогу.’”

5. Сделайте кому-нибудь бесплатную услугу . Не ожидая ничего взамен, сделайте кому-нибудь что-нибудь хорошее. Просто что-то маленькое. Дайте им выпить или кофе, сделать за них работу по дому, предложить выполнить какое-нибудь поручение — все, что они действительно оценят. Подумайте о том, что этому человеку нравится, что он хочет или в чем нуждается, и попытайтесь сделать что-нибудь (даже небольшое), чтобы помочь ему. Действия говорят громче, чем слова, и если вы сделаете что-то хорошее, это покажет, что вы благодарны больше, чем просто сказав это.

6.Сделайте небольшой подарок . Это не обязательно должно быть необычно или дорого, но небольшой подарок может быть потрясающим жестом. Вот 30 идей.

7. Дайте кому-нибудь список всего, что они сделали, за что вы благодарны . Уделите 5 минут и составьте список из 10 или 50 вещей, которые вам нравятся в человеке, или того, что он сделал для вас, что вы цените.

8. Признать их публично . Кто не любит публичную похвалу? Найдите способ выразить признательность кому-либо за вклад, выразить свою благодарность публично… в офисе, среди друзей и семьи, в своем блоге, в местной газете.

9. Удивите их добротой . На самом деле, это почти то же самое, что и пункт №5, но с одной изюминкой: удивите человека. Этот небольшой дополнительный шаг — удивить их — может иметь большое значение. Когда ваша жена приходит с работы домой, приготовьте себе прекрасный ужин. Когда мама выходит утром из дома, пусть ее машина будет чистой и красивой. Когда ваша дочь откроет ведро с обедом, приготовьте для нее небольшую записку и угощение. Вы уловили идею.

10. Поблагодарите даже за плохое в вашей жизни .По правде говоря, это самая сложная часть. Когда что-то идет не так, когда мы несчастны, когда люди плохо с нами обращаются, когда нас утомляют миллионы пращей и стрел повседневной жизни … мы не хотим благодарить вас. Но по правде говоря, это время, когда это наиболее важно. Если вы освоили первые 9 пунктов из этого списка, вы готовы освоить и этот.

Когда жизнь расстраивает вас, когда вы обижены, сердиты, сбиты с толку или расстроены, остановитесь, закройте глаза и найдите вещи, за которые можно быть благодарным.Ваше здоровье, ваша семья, ваша работа, крыша над головой, тот факт, что у вас будет следующая еда, красота окружающего вас мира, хорошие люди в вашей жизни, ваш новый компьютер Macintosh. Что бы вы ни думали, будьте за них благодарны … и как-нибудь выразите эту благодарность. Поймите, что в этом мире не все плохо, и будьте этому счастливы.

А затем, когда вы овладеете этим навыком, подумайте о негативных вещах в своей жизни … и поблагодарите за них. Тот человек, который плохо относился к тебе? Поблагодарите их за то, что научили вас терпению и пониманию.Та собака, которая рвала твой мусор? Поблагодарите его за то, что он научил вас смирению, когда вы собираете мусор. Стихийное бедствие, через которое вы прошли? Спасибо за напоминание о том, что важно в жизни. Болезнь, которую вы переживаете? Спасибо, что сделал тебя сильнее.

Разница между благодарностью и благодарностью

«Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца — в друга.Благодарность придает смысл нашему прошлому, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего » — Мелоди Битти

День Благодарения — праздник, посвященный выражению благодарности. Это время года может дать нам то теплое, нечеткое чувство, когда мы проводим время с благодарностью за то, что есть в нашей жизни. Оксфордский словарь определяет слово «благодарный» как «довольный и испытывающий облегчение». Оба эти чувства прекрасны. Все хотят быть довольными и испытывать облегчение. Но это все; они просто чувства, а чувства исчезают.

Оксфордский словарь определяет слово «благодарный» как «проявление признательности за доброту». Вот в чем разница; быть благодарным — это чувство, а быть благодарным — это действие.

Нам легко оглянуться вокруг обеденного стола на День Благодарения и сказать, что мы ему благодарны. Некоторые окружены семьей, друзьями и едой, и в этот момент мы испытываем то теплое, нечеткое чувство, которое приходит с праздничным собранием; мы благодарны. Мы можем быть благодарны за их присутствие в нашей жизни и быть счастливыми, что все выздоровели после последнего собрания.Однако благодарность идет гораздо глубже. Это состояние бытия, когда вы чувствуете чувство признательности, исходящее из глубины души. Вы пребываете в мире с миром и глубоко внутри цените такое положение дел. Чувство спокойствия, которое вызывают эти мысли и эмоции, приносит нам удовлетворение.

Благодарность — это больше, чем просто чувство благодарности. Быть благодарным — это первый шаг, и мы должны иметь это первоначальное чувство, чтобы опираться на него. Мы строим на этом, перенаправляя наше внимание на то, чтобы сделать благодарность неотъемлемой частью нашей жизни 365 дней в году.Благодарность требует от нас внимания к роли других в нашей жизни. Это отличается от мимолетного акта простого «спасибо» или чувства благодарности в один прекрасный день в году. Благодаря благодарности мы можем осмыслить свою жизнь и научиться относиться к своим близким с той признательностью, которую они заслуживают.

Ключ — сохранить благодарность во главу угла нашей жизни. Это не просто мысли о том, как мы благодарны за то, что у нас есть все, что у нас есть. Речь идет о том, чтобы испытывать эту благодарность с помощью простых вещей, которые мы делаем каждый день.Благодарность — это проявление любви, преданности и преданности тем, кто для вас больше всего значит. Он включает в себя совместный опыт, общую любовь и понимание того, что вселенная сговорилась, чтобы сделать нас счастливыми и помочь нам понять, насколько мы связаны с другими.

Когда мы отправимся в это особое время в ноябре, найдите журнал благодарности и откройте свой разум, чтобы понять, насколько полезной может быть эта простая практика на пути к принятию вашей благодарности. Дневник благодарности — это практика ежедневного записывать то, за что мы благодарны и что позволяет нам быть более внимательными и осознанными.

Глава 28. Духовность и общественное строительство | Раздел 9. Благодарность и признательность | Основной раздел

Этот и другие разделы в главе «Набор инструментов», посвященной духовности и построению сообщества (глава 28), были написаны при поддержке и вкладе экспертов, связанных с Хартией сострадания.Для получения дополнительной информации о Хартии и ее работе посетите сайт www.charterforcompassion.org.

Введение

Сила благодарности и признательности

Благодарность — не только величайшая из добродетелей, но и родитель всех остальных.
— Цицерон

Благодарность и признательность важны в жизни сообщества и в создании сообщества, потому что они приводят нас к позитивным и прямым отношениям с самими собой и другими. Чувство благодарности и выражение признательности открывает наши сердца и поднимает руки к стоящим перед нами задачам.Эти качества духовны; они поднимают нас в царство более высоких достижений и возможностей взаимодействия. Они объединяют людей, усиливая наши совместные усилия. И они улучшают результаты сообщества.

Здесь мы будем делать упор на благодарность и признательность с точки зрения строителя сообщества, а также с более широкой управленческой и организационной точки зрения. В мире, где так много внимания уделяется технологиям и финансовым ресурсам, стоит ли благодарность и признательность потраченного времени и усилий? Если да, то как мы можем внедрить эти духовные качества в нашу жизнь и работу?

В этом разделе «Набор инструментов» мы определим и объясним, как общая благодарность и признательность могут оживить процесс и повысить эффективность построения сообщества.Мы исследуем, как благодарность и признательность углубляют отношения, а также посмотрим, как они могут создавать возможности, открывать наши сердца для удивления, поддерживать устойчивость и поддерживать инновации. Далее мы рассмотрим, как практика благодарности и признательности может способствовать участию в усилиях сообщества за счет увеличения возможностей граждан, волонтеров, сотрудников и спонсоров, тем самым приводя к более прочным и устойчивым достижениям сообщества.

Помня о культурных особенностях, мы сосредоточимся на том, как развивать и демонстрировать благодарность и признательность.Какие личные и организационные практики в этом направлении поддерживают нас индивидуально и коллективно? Как вы могли бы применить их в своем собственном окружении? Каковы могут быть их ограничения? И есть ли ситуации, когда другие подходы могут дать более эффективные результаты? Ибо мы согласны с тем, что благодарности и признательности самих по себе обычно недостаточно в общественной работе, хотя они почти всегда желательны, а то и необходимы.

Ближе к концу мы рассмотрим некоторые трудности, подводные камни и общие проблемы, связанные с применением благодарности и признательности в нашей жизни и нашей работе.Многие из них можно преодолеть, но ни одно приложение не является идеальным; мы должны согласиться с тем, что наши усилия могут иногда терпеть неудачу. Даже в этом случае мы все равно можем извлечь пользу из оценки этих усилий, даже если они могут быть несовершенными. .

И, наконец, в отдельном дополнении к этому основному разделу в разделе «Инструменты» мы включаем описания двух стратегий применения — благодарственного запроса и признательной оценки, — которые создатели сообщества могут использовать для поощрения благодарности и признательности в своей собственной общественной работе.

Мы вдвоем, пишем этот раздел, привносим в задачу разные точки зрения и предысторию. Карьера Сюзанны Хейл была сосредоточена в первую очередь на разработке и реализации программ в самых разных условиях — от канадских общин коренных народов на севере Британской Колумбии и Юкона до городских двуязычных общинных центров в Онтарио и Квебеке. Мэри Элла Кеблусек в основном работала с коммерческими и некоммерческими организациями в США, Нигерии, Канаде, Индии и Швейцарии. Хотя наши рабочие условия были разными, мы оба пришли к пониманию важности благодарности и признательности как основы для построения сообщества.

Как опытные разработчики программ сообщества, благодарность и признательность важны для нашей работы. Они расширяют наши личные возможности, обогащают наши отношения в сообществе и позволяют нам еще больше интегрировать цели нашей программы. Чувство благодарности и признательности меняет нашу точку зрения с одиноких, изолированных людей на расширяющийся поток отношений и раскрывающиеся возможности. Там, где страх или неуверенность в себе сдерживают нас, чувство благодарности и признательности помогает нам двигаться вперед.

Один (из многих) примеров благодарности и признательности в действии

«Я (Сюзанна) была нанята для участия в программе обучения на уровне сообщества. Моя работа заключалась в том, чтобы обеспечить участие обучаемых в сотрудничестве с двумя руководителями групп.

«Моим первоначальным отношением к этой работе было чувство благодарности. Я была очень благодарна за участие в этом достойном проекте, обучая две группы рабочих, которые, в свою очередь, обучали матерей игровым обучающим играм, которыми они могли поделиться со своими семьями и детьми дошкольного возраста. .Но относительно быстро я узнал, что один из руководителей команды считает, что она хотела и заслужила должность, на которую меня только что наняли. Изначально она не была настроена ни работать со мной, ни поддерживать мои начинания.

«Время от времени по мере развертывания программы предложение моего руководства встречало большее сопротивление; тупиковые ситуации затрудняли совместную работу. Тем не менее, я научился устанавливать некоторые границы и сосредотачиваться там, где я мог найти положительную точку опоры, активно поддерживая то, что работало, и признание положительных результатов в том виде, в котором они произошли.Каждый раз, когда член нашей команды вносил положительный вклад, я выражал признательность, прямо признавая его вклад. Это было верно для всех членов команды, даже для тех, кто не был склонен выражать признательность.

«Моей целью было наладить и поддерживать участие, а не участвовать в личных конфликтах. И за три года наш проект преуспел — как в степени участия, так и в общем достижении целей. Выражение благодарности и признательности, а также сосредоточение внимания на общих целях и обязанности помогли нашей группе достичь этих целей.Мы расстались с уважением и удовлетворением общими положительными результатами, которых мы достигли вместе.

«Умение сосредотачиваться на позитиве и не участвовать в борьбе за власть было ценным уроком, который смоделировал и стал основой устойчивости и производительности».

Определение благодарности и признательности

В начале работы важно точно понять, что мы подразумеваем под терминами «благодарность» и «признательность». Многие из нас используют эти слова как синонимы.Но между ними есть полезное различие. Оксфордский словарь онлайн определяет благодарность как «качество благодарности; готовность выразить признательность и ответить на доброту ». С другой стороны, признание определяется как «признание хороших качеств кого-то или чего-то и получение ими удовольствия». Таким образом, по сути, мы рассматриваем «благодарность» как более общее внутреннее состояние бытия, в то время как «признательность» имеет тенденцию представлять более конкретные способы, которые мы выбираем для выражения этой благодарности — через наши мысли, наше отношение, а также наши внешние слова и действия.Таким образом, благодарность — это внутренний фундамент, на котором может развиваться и процветать признательность.

Одна из причин, по которой это различие важно, состоит в том, что можно было бы быть благодарным за что-то, не ценив этого по-настоящему. Например, как общественные работники, мы можем быть благодарны за стабильную и приносящую удовлетворение работу, но на самом деле не тратим время на то, чтобы рассмотреть и оценить характер людей, которым мы служим, или системы сообщества, которые делают нашу работу возможной.

Однако признательность может помочь нам лучше понять источник нашей благодарности.Мы можем повысить это осознание многими способами; одна из рекомендуемых практик — сознательно размышлять над конкретными причинами нашей благодарности. Например, мы можем быть благодарны за прекрасный день и спросить себя: «Что такого особенного в этом дне, что заставляет меня чувствовать его таким прекрасным?» Тогда мы сможем заметить и оценить те элементы, которые мы особенно ценим, — например, тепло солнца (или мягкую красоту снега), легкий ветерок, поющих птиц или людей и животных рядом с нами, которые также наслаждаются день.

Само по себе признание может принимать разные формы. Это можно пережить внутри себя — как в приведенном выше примере «прекрасный день» — или продемонстрировать внешне в словах или действиях. Например, признание, поощрение и подтверждение — это более сфокусированные типы признательности, часто связанные с конкретным действием или поведением. В качестве альтернативы, признательность можно рассматривать в более широкой перспективе как проявление благодарности за то, кем является человек или группа (а не за сосредоточение внимания на том, что они делают). Такой подход может способствовать формированию лояльности, уважения и позитивной групповой культуры.Оба подхода к выражению признательности полезны и необходимы.

Независимо от того, какую форму он принимает, акт выражения признательности или просто знание того, почему мы разделяем его, приводит к углублению нашего понимания и переживания благодарности и в идеале становится сознательным выбором того, как лучше всего выразить эту благодарность. Разделение признательности приводит нас к контакту и отношениям с другими. В этом разделе мы надеемся предложить вам ряд вариантов и опыта, которые помогут вам научиться развиваться и выражать больше благодарности и признательности в своей жизни и работе.

В развитии нашего собственного понимания благодарности и постоянного обновления благодарности на нас повлияла работа брата Дэвида Штайндл-Раста и его коллег на сайте www.gratefulness, org, который содержит множество ресурсов и практик, основанных на благодарности, которыми можно поделиться. . Краткое видео включает несколько примеров общей благодарности, проистекающей из этой работы.

Важность благодарности и признательности в строительстве общества

Если вы помогаете строить сообщества, вы, скорее всего, будете занятым человеком.Каждый день полон задач и решений, которые нужно принять. Действительно ли моя организация может позволить себе купить новый компьютер? Как я могу рассказать о нашем новом проекте? У нас есть время на конференцию? Наконец-то починили копировальный аппарат? Эти и многие другие задачи являются повседневными делами общественной жизни и работы. У них есть свое значение, и их нельзя игнорировать.

Благодарность и признательность, напротив, не являются повседневными требованиями. Сами по себе они не будут держать свет включенным или получать зарплату персоналу.Хотя благодарность и признательность могут показаться абстрактными и отложенными или даже необязательными, они не менее важны по-своему.

Почему? Мы предложим несколько причин.

• Благодарность и признательность позволяют нам глубже контактировать с нашими сообществами. Возможность даже на мгновение сосредоточиться на том, что работает и за что мы благодарны, может поднять нас и избавиться от нашей целеустремленности и к более интегрированному чувству связи с физическим миром и окружающим нас сообществом.
• В работе и в жизни мы ищем больше, чем материальное вознаграждение. Исследования показали, что в коммерческих организациях деньги являются , а не основным компонентом удовлетворенности сотрудников. Фактически, Министерство труда США обнаружило, что «главная причина, по которой люди уходят с работы, — это то, что они не чувствуют, что их ценят» (64%; больше, чем любая другая причина). Аналогичным образом и поразительно, опрос Gallup показал, что почти 70% американских сотрудников заявляют, что они не получают похвалы или признания на рабочем месте в конкретный год.
• Важность признательности еще более актуальна для общественных организаций и групп, которые полагаются на волонтеров, где персоналу обычно не платят или платят меньше, чем на коммерческих предприятиях. Также стало очевидно, что в целом молодые поколения работников все менее и менее мотивированы деньгами и все больше отдают предпочтение социальным благам, таким как признание и признание, чтобы обеспечить удовлетворение от работы.
• Обмен благодарностью обычно дает чувство благополучия и дарителю, и получателю.И это может создать цикл благодарности, когда человек, получивший нашу благодарность, выражает свою благодарность или признательность нам и / или другим. Таким образом, каждый человек обогащается, поскольку он расширяет свое выражение признательности и принятие благодарности.

Заметили ли вы это на своем рабочем месте или в сообществе? Почему бы не попробовать и не поделиться с кем-нибудь своей признательностью за какую-то часть вашей работы или общественной жизни? Что произошло в результате? Положительно ли повлияло на вас разделение признательности? Вы заметили, положительно ли это повлияло на ваше окружение? Как другой человек получил ваше признание? Что касается нашей работы по созданию сообщества, то предложение и получение искренней признательности может укрепить доверие, чувство принадлежности и желание участвовать в программе или проекте и участвовать в них.

В построении сообщества — а также внутри групп и организаций — благодарность и признательность могут улучшить взаимодействие. Они могут помочь нам установить позитивный контакт с другими людьми. Они помогают создать более глубокие узы взаимоотношений, мотивируя людей и команды и объединяя группы для достижения общей цели. Делимся ли мы идеями, опытом или беседами, выражения благодарности и признательности помогают укрепить доверие между людьми и группами. И, делясь историями или актами благодарности и признательности, мы черпаем из нашего прошлого, чтобы осветить более светлое будущее.

Чтобы проиллюстрировать эти моменты, Сюзанна рассказывает историю своего начала работы в совершенно новом сообществе, показывая, как простой акт благодарности привел к новой волне участия в молодой программе сообщества, и подчеркивает взаимосвязь между благодарностью и признательностью и выполнение программы.

«Меня наняли для создания центра прямого обучения в небольшой общине коренных народов на севере Британской Колумбии, Канада.У меня не было опыта работы с коренными народами. Я никого не знал в сообществе. У меня не было реальных идей или стратегий о том, как разжечь участие. Я чувствовал себя одиноким и немного ошеломленным тем, как мало я знал. И поэтому я немного беспокоился о том, как открыть центр прямого обучения.

«К счастью, как руководитель, так и координатор по образованию, поделились со мной идеалами и видением сообщества, , почему создание Учебного центра было важным. Как его создать, однако, оставалось загадкой.Если бы люди не пришли, если бы они не заглянули в Учебный центр, наша программа не увенчалась бы успехом. Но зачем людям заглядывать?

«Учебный центр должен был разместиться в старом служебном трейлере, длинной обшитой коричневыми панелями трубе. Он был забит пыльной мебелью и книгами. Не было водопровода и ванной. Печь была громкой, но в основном работала, что было важной особенностью субарктических условий на севере Британской Колумбии.

«Мы все расчистили и разобрали, принесли новые книги, полки и плакаты.Но чего-то по-прежнему не хватало. Блеск. И я должен был его создать. Итак, естественно, стоя на четвереньках, я мыла и натирала старый поцарапанный пол воском. Он действительно сиял, и это было облегчением. Было очень важно встретить сообщество с некоторой блеском и заботой.

«И хотя тогда я этого не знал, именно тогда люди начали замечать, что происходит что-то новое. Они начали говорить; они поняли, что наша программа серьезная. Слухи распространились, и вскоре, еще до того, как мы официально открылись, к нам стали приходить члены сообщества, чтобы узнать, во что может превратиться Учебный центр.Сначала пришли дети; потом стали приходить их родители, тети и бабушки. Я их приветствовал. Я был полностью счастлив и испытал облегчение от их визитов.

«Это было самое начало импульса нашей программы. Выражая взаимную благодарность и признательность, мы вместе начали строить отношения и закладывать основы нашей программы ».

Благодарность и признательность были ключевыми факторами в этом примере. Но в более общем плане наш ключевой момент заключается в том, что встреча с сообществом с благодарностью и признательностью, вместе с открытостью и любопытством, дает нам основу для построения отношений.Это помогает создать импульс к достижению большей, более подлинной коллективной цели. Прямые отношения с сообществом интегрируют программы. Они важны, потому что помогают естественным образом создавать контент, процесс, участие и успех.

Мы можем резюмировать наше значение следующим образом:

• Благодарность и признательность
• Отношения
• Участие и решение проблем
• Положительные результаты сообщества благодаря инновациям

Наличие одного фактора естественным образом приводит к возникновению другого.Вначале и благодарность, и признательность закладывают основу для построения сообщества. Состояние благодарности (чувство благодарности) также может открыть наш разум для изучения нового и прислушивания к новым точкам зрения.

Чтобы еще больше осветить нашу общую тему, найдите минутку и посмотрите это живое, но также основанное на исследованиях видео «Эксперимент с благодарностью», в котором говорится: «Один из важнейших факторов, способствующих общему счастью в вашей жизни, — это то, насколько благодарность вы показываете.”

Ситуации, способствующие развитию благодарности и признательности

Практически любая ситуация может выиграть от выражения благодарности и признательности. Вот несколько конкретных примеров и ситуаций, в которых обмен благодарностью и признательностью может принести пользу сообществу.

• Признание пищи, которую мы собираемся съесть: Создателю и тем, кто ее вырастил и приготовил пищу, которую мы разделяем
• Выражение любви к нашим семьям или чувство принадлежности к людям, которых мы ценим в нашем сообществе и за его пределами
• Признательность за отношения: людям, способным благодарить поставщиков услуг; чтобы знать, куда обращаться со своими проблемами, вопросами и проблемами; и для того, чтобы знать, что они могут выразить свои опасения в первую очередь, чтобы они были услышаны и, возможно, решены
• Признательность коллегам или благодарность за то, что их наставляли или показали члены сообщества, что способствует созданию сообщества
• Празднование групповых или индивидуальных достижений, начиная от завершения обучения и заканчивая сбором средств, созданием или созданием новых и улучшенных ресурсов сообщества
• Благодарность за акты служения, доброты, преданности делу или щедрости, которые мы получили или передали, возможно, неожиданно, от других в сообществе или им
• Смирение и понимание проблем или затруднений в неразрешенных ситуациях, которые мы стремимся понять и осветить
• Интерес и понимание тайны и мастерства в том, как мир и как развиваются наши жизни

Это лишь неполный список благоприятных ситуаций.Основываясь на вашем собственном опыте, есть ли другие причины и контексты для выражения благодарности и признательности, которые вы хотели бы добавить?

Как использовать благодарность и признательность в общественном строительстве

Если благодарность и признательность имеют такую ​​большую ценность в самых разных ситуациях — а мы верим, что они имеют значение — тогда нам следует больше узнать о том, как включить эти мощные духовные ценности в нашу общественную работу. Как мы делаем это? Это основная тема данного заголовка.

Цикл благодарности и признательности

Чтобы начать обсуждение, полезно отметить, что благодарность и признательность активизируют многие отдельные этапы разработки программы и построения сообщества.Следующая диаграмма иллюстрирует их. Он принимает форму цикла, движущегося по часовой стрелке; однако порядок цикла можно адаптировать и варьировать в зависимости от конкретной ситуации. С нашей точки зрения, начало процесса с верхней части диаграммы с искренним приветствием всех участников, включая жителей, волонтеров, сотрудников и спонсоров, — хорошее место для начала.

Используя цикл на диаграмме в качестве основы и двигаясь по нему по часовой стрелке сверху, вот как эти этапы программы могут выглядеть в реальной практике сообщества:

• Когда люди приходят в вашу программу, приветствуйте их! Будь то два человека или двадцать, поприветствуйте их.Слушай их; прислушиваться к их идеям и опыту; учиться у них. Признайте ценность их опыта. Позвольте себе попасть под влияние людей, которым вы служите в сообществе. Когда люди чувствуют себя желанными гостями, они с большей вероятностью вернутся; и они могут привести своих друзей. (Мы подробнее рассмотрим силу приветствия позже в этом разделе.)
• Когда люди начнут участвовать в мероприятиях вашей программы, признайте и оцените их усилия и навыки. Признайте способности и перспективы, которые они привносят в вашу программу.Это также означает, что вы готовы узнать, как ваши участники могут участвовать в деятельности иначе, чем вы, . Включите различные подходы и опыт. Попробуй что-нибудь новое. Будьте любезны, наблюдая за различиями.
• Цените культурную динамику сообщества, которому вы служите, и руководствуйтесь ею. Это означает, что нужно внимательно относиться к сезонам, еде, событиям и ресурсам, доступным в вашем районе в разное время года. Учитесь у окружающих вас людей. Адаптируйте свой собственный подход, чтобы он отражал интересы, ресурсы и способности участников вашей программы, волонтеров, спонсоров и других заинтересованных сторон.
• Участвуйте в запланированных и спонтанных актах признания и признательности за то, чего вы вместе достигли после нескольких недель или месяцев встреч. Кроме того, вы можете включать как формальные, так и неформальные акты признательности и признательности друг другу, за свою программу или за то, чем вы делитесь. Такие действия могут происходить регулярно и стать частью нормальной работы вашей программы.
• По мере того, как участники начинают чувствовать себя более комфортно друг с другом и появляются проблемные области, вводите новшества.Сделай что-нибудь другое. Продолжайте получать отзывы участников, а затем создайте что-нибудь, чтобы кого-нибудь порадовать или удивить где-нибудь. Возьмите небольшой риск, обращаясь к приоритету группы. Оцените результаты. При необходимости измените. Сделай это снова.
• Приглашайте как запланированные, так и спонтанные отзывы. После того, как ваша программа проработает какое-то время, оцените и оцените, как идут дела, куда вы пришли и куда собираетесь двигаться дальше. Используйте благодарственный запрос и спросите, например, «Что вам понравилось в этом занятии?» Или «Что вас удивило, когда мы попробовали это…?» (См. Дополнительные сведения о благодарственном запросе в приложении к этому разделу в разделе «Инструменты».) Задайте другие важные вопросы о вашем проекте. Если вы хотите повлиять на свою группу, позвольте им влиять на вас.
• Поблагодарите за возможности, которыми пользовалась ваша программа, например, возможность узнать друг друга и учиться вместе; возможности отправиться в новые приключения и вместе получить новый опыт; возможность быть в безопасности и комфортно вместе.
• Отмечайте наградами или другими видами признания за опыт и успехи, которых вы достигли индивидуально или коллективно.Ваше торжество может быть таким формальным, как вручение сертификатов с гравировкой, или столь же неформальным, как вечеринка с пиццей или встреча в новом месте. Людям почти всегда нравится, когда их узнают, будь то в большом или в малом. Пригласите сестру или брата присоединиться к вам. Расскажите о некоторых основных моментах или проблемах, возникающих при налаживании партнерских отношений. Отправьтесь в групповую прогулку, чтобы открыть для себя новый общественный ресурс или интересное место. Делитесь своими открытиями вместе.

Используя этот обзор в качестве предыстории, давайте продолжим определение некоторых других конкретных способов, которыми вы, как создатель сообщества, можете использовать и применять благодарность и признательность в своей собственной общественной работе.Некоторые из этих стратегий сосредоточены на тех случаях, когда вы уже знакомы с сетью сообщества и хорошо интегрированы в нее. Однако в других случаях вы можете быть относительным новичком или только начинающим. Мы рассмотрим оба типа ситуаций.

Когда вы знакомы с настройками сообщества

(когда у вас есть существующие отношения в сообществе)

Прежде всего, почти во всех обстоятельствах благодарность и признательность выражаются в общении, то есть в простых действиях: разговаривать с людьми, навещать их или тратить время на беседу без какой-либо конкретной повестки дня.

Если вы знакомы с условиями вашего сообщества, вот несколько примеров коммуникационных стратегий и действий, которые вы могли бы использовать, чтобы делиться и поощрять благодарность и признательность:

• С согласия членов сообщества снимайте фото или видео людей, пока они строят сообщество. Прежде чем начать, сначала спросите их разрешения. Распечатайте изображения в коллажах или открытках, чтобы поделиться ими в сообществе. Отправьте одну из своих открыток в знак благодарности людям за их вклад в проект, мероприятие или мероприятие.
• Сделайте на месте до и после снимков строительства или разработки проекта.
• Делитесь физическими или мысленными образами того, что является сложным для вашего проекта, пока вы находитесь в процессе построения сообщества. Создавайте произведения искусства, вдохновленные вашими целями.
• Разошлите краткие отчеты о проделанной работе с визуальными элементами, благодарностью за вклад, достижения и планы на будущее.
• Покажите и конкретно расскажите людям, как их вклад будет использован в проекте и как они будут расширять или углублять уровень успеха проекта.Включайте фотографии конкретных работ по мере их появления. Скажите «спасибо» людям лично, публично или в частном порядке по электронной почте, в социальных сетях или в письменных открытках.
• Напишите и отправьте записки благодарности людям, которые, возможно, не получили должного внимания на предыдущих мероприятиях. Расскажите им, как их вклад помог вам.

Один из показательных примеров — опыт редактора раздела:

«Моя бывшая коллега Барбара помогала организовывать собрания коалиции социальных служб.Она несла с собой пачку обычных открыток и использовала их для отправки рукописных заметок с благодарностью за то, что произошло на встрече. (Это было некоторое время назад, до того, как электронная почта и текстовые сообщения были так же широко распространены.)

«Барбара могла написать что-то вроде:« Я была рада видеть тебя сегодня, хотя знаю, что ты плохо себя чувствуешь », или« Спасибо, что привела с собой друга », или« Мне очень понравилось, когда ты подошел к волонтером для [X]. ‘

«Можно подумать, что она просто искала признательные слова; Может быть и так; но это не значит, что выражение ее лица было неискренним.Если вы узнали Барбару получше, вы пришли к выводу, что это в основном ее образ жизни в мире. Кроме того, она всегда вставала рано, чтобы испечь кексы дома и принести их на собрание, потому что она была именно таким человеком ».

• Создайте стихотворение, аплодисменты, пародию, песню, танец или рэп, выражающие признательность людям и партнерам по программе. Выполняйте это в различных местах вашего сообщества.
• Проведите вечер рассказа историй или творчества, где участники поделятся историями о людях или событиях, за которые они благодарны.
• Используйте рисунок, живопись или скульптуру как способ выразить благодарность участникам или за то, что было достигнуто в вашем проекте.
• Выберите тему, пригласите людей присоединиться к вам и создайте произведения искусства, чтобы отпраздновать это событие. Тогда устроьте художественное шоу.
• Выразите благодарность местным компаниям и спонсорам в печати или в социальных сетях.
• Создавайте и распространяйте пресс-релизы в традиционных или социальных сетях, либо в том и другом, с фотографиями и изображениями, чтобы отмечать и отмечать вехи проекта, доноров и участников.
• Проведите вечер, на котором люди сыграют роль реальных людей, которых они вдохновляют и за которые они благодарны — это может быть член сообщества или лидер, национальный деятель или знаменитость, дипломат или политик, член семьи, предок или вымышленный персонаж. Или, как вариант, если можете, пригласите на мероприятие настоящего человека. (Эти «вечера благодарности» часто проводились в рамках школьных занятий; их эффекты часто бывают весьма сильными.)
• Создайте незабываемое событие для своей программы или для вашего сообщества, чтобы отметить вклад и достижения, с помощью сувениров, которые имеют практическое применение, таких как многоразовые чашки для напитков, мини-фонарики, сумки для переноски или что-то еще, уникальное для вашей среды.
• Как вариант, создайте незабываемое событие без каких-либо сувениров. Пожертвуйте деньги, которые вы бы потратили на сувениры, другому партнеру или группе людей.
• Выберите сестринскую организацию в вашем районе или рядом с ним и уважайте ее работу. Сбор средств от его имени. Поделитесь своими рекламными ресурсами и успехами.
• Найдите другую организацию, которая сталкивается с теми же проблемами, что и ваша собственная. Обдумайте стратегии совместного решения этих проблем. Реализуйте и отмечайте результаты и успехи.Оценивайте и продолжайте развивать инновационные практики. Пригласите другие группы объединиться в пары и также поделиться своей работой.

Какие здесь преимущества? Используя или адаптируя любые из этих коммуникативных идей или других идей, разработанных вами, вы, вероятно, обнаружите, что эти выражения благодарности и признательности создают поток энергии и возбуждение. Они воспитывают чувство принадлежности. И они также бросают вызов и размывают застойные области или ненужные границы.

В учреждениях и более крупных организациях это может означать открытие информационного процесса и обеспечение свободного потока информации.Не скрывайте информацию на основе иерархии; вместо этого сообщите людям о проблемах, которые их затрагивают, и проконсультируйтесь с ними о наилучшем решении. Прямые консультации с заинтересованными сторонами могут предложить новые стратегии, а также другие важные преимущества для программ или организаций.

Когда вы новичок в сообществе

Социальные работники обычно создают и реализуют программы, основанные на участии сообщества. Как правило, у них есть предварительные связи с сообществом, прежде чем они начнут; это помогает продвигать и укреплять необходимое участие.

Но иногда мы можем входить в сообщества как посторонние, без многих местных отношений. Если вы затем сможете развить в своем уме чувство благодарности и открытости, вы сможете создавать и извлекать выгоду из возможностей с другими местными практикующими и от самого сообщества. Это может вывести единственного общественного работника из изоляции и разделения в сторону расширения, открытия и возможности для сотрудничества сообщества. Короче говоря, ваша личная убежденность и практика благодарности могут подготовить почву для будущих выгод.

Вот несколько идей о том, как и когда использовать, развивать и выражать благодарность и признательность, когда вы приходите в сообщество извне.

Для индивидуальных общественных работников:

• Сосредоточьтесь на том, чтобы преодолеть любое собственное чувство стресса, изоляции или разлуки. Например, выделите несколько минут в начале дня, чтобы назвать то, за что вы благодарны.
• Когда вы знакомитесь с новыми людьми — членами сообщества, сотрудниками, волонтерами или спонсорами, — покажите свою признательность за возможность познакомиться с ними.Найдите время, чтобы побыть с ними и познакомиться с их сообществом. Проявите свой интерес; проявите собственное любопытство. Задавайте вопросы об их опыте; спросите их мнение и рекомендации. Слушайте и учитесь любезно.
• Принимая вызовы или разрабатывая новые стратегии, или когда вы решаете проблемы, вводите новшества или стремитесь к новаторству, размышляйте о самих членах сообщества. Что в них уникального? Что вы в них цените? Где они продемонстрировали устойчивость или новаторство? Как вы можете узнать больше о людях, живущих в сообществе, которому вы стремитесь служить?
• Посоветовавшись с сообществом, предложите членам сообщества поделиться тем, за что они благодарны.Это могут быть фотографии, памятные вещи, карты, плакаты, еда или другие материальные предметы. Попросите пару человек поделиться таким образом на каждом групповом занятии. Позвольте включить некоторые из этих моментов и выражений мысли в обсуждение.
• Когда люди узнают друг друга или собираются вместе — или когда люди могут испытывать усталость или выгорание — делитесь едой, цветами, произведениями искусства или чем-то, что вы любите, в знак своей благодарности и признательности им.
• Станьте намеренными в своих практиках благодарности.Выделите время, чтобы вести дневник, гулять, петь, танцевать, писать электронные письма, барабанить, писать письма, рисовать и фотографировать изображения того, за что вы благодарны. Немного перемешайте. Сохраняйте выражение благодарности свежим и живым. (См. Также 11 советов по ведению дневника благодарности.)

Для организаций, сетей и спонсоров:

• При проведении сеанса мозгового штурма с различными партнерами спросите каждого участника, что они считают сильными сторонами вашей программы, другой группы или партнера.
• Чтобы обогатить или повысить доверие, особенно когда доверие необходимо — например, когда вы опираетесь на более ранние инновации, вызовы или новаторские новые инициативы, — поделитесь историями благодарности, которые, возможно, были получены из извлеченных уроков, кризиса и инноваций в прошлом.
• Чтобы справиться с кризисом или ситуацией, когда нет запланированной стратегии, обменивайтесь историями благодарности и признательности, чтобы стимулировать разработку стратегии или решения. (См. Обсуждение благодарственного запроса в разделе «Инструменты».)
• При переходе от кризиса или при переориентации и перегруппировке попросите людей прямо сказать о некоторых вещах, за которые они благодарны.

Развитие и поощрение благодарности и признательности

Для нас было важно показать, как такие общественные деятели, как вы, могут использовать и применять благодарность и признательность в ваших собственных реальных условиях. Но это только часть истории. Не менее важно показать, как в первую очередь можно развить благодарность и признательность.

Каждый из нас может иметь способность выражать благодарность и признательность. Однако их выражение и развитие не происходят автоматически. Как и большинство других способностей, выражение благодарности или признательности укрепляется через практику. Различные практики благодарности помогают людям и группам расслабиться и открыться друг другу, а также позволяют проявиться положительным качествам группы.

Что это за практика? И как мы можем использовать их для развития и поощрения благодарности и признательности в нашей собственной работе? Нам доступны многие возможности.Вот несколько:

Начиная с себя: уход за собой

Один из основных подходов к развитию и поощрению благодарности и признательности — начать с себя. Здоровая практика самообслуживания создает основу для вашей способности выражать благодарность и ценить других.

Многим читателям знакомы несколько видов практики ухода за собой — например, заземление или медитация или медитация на время, оба из которых могут принимать разные формы.Кроме того, у некоторых простая прогулка на природе или в саду вызовет расслабленное чувство благодарности и признательности. В качестве альтернативы вы можете стать волонтером, чтобы помочь детям, пожилым людям, беженцам или другим людям, которые плохо знакомы с вашим сообществом или страной. Или вы можете намеренно развивать открытое социальное присутствие, которым делитесь с другими.

Давайте посмотрим на некоторые отдельные практики, которые могут быть менее известны. Приведенные ниже практики полезны для развития и усиления заботы о себе, благодарности к себе и признательности к другим в самых разных условиях.Их можно использовать в качестве личных практик для тех, кто участвует в построении сообщества, в качестве групповых практик, а также в качестве практик для обучения других людей.

Работа на колыбели

Культурный антрополог Анхелес Арриен описывает давнюю традицию самопознания, характерную для некоторых частей Африки и океанических обществ. Это произведение , оно посвящено познанию самого себя и «поддержанию связи с хорошими, истинными и прекрасными аспектами своей природы.В своей книге « The Four-Fold Way » Арриен описывает работу с бахромой как практику, состоящую из четырех частей, которая начинается с того, что ложится на спину и кладет обе руки на сердце. Затем молча переходим к: