Манипуляция примеры из жизни: 5 видов манипуляции, которые отрабатывают на вас каждый день

5 видов манипуляции, которые отрабатывают на вас каждый день

В издательстве Альпина Паблишер в этом году вышла книга Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию», где автор на простых примерах рассказывает, как мы попадаемся на удочку манипуляторов, порой даже не подозревая об этом. Представляем пять самых распространенных видов манипуляции — узнайте себя в описанных ситуациях и не попадайтесь!

ПЛОХОЙ ЧЕЛОВЕК — ПЛОХОЙ АРГУМЕНТ

Здесь очень говорящее и понятное название: чтобы дискредитировать аргумент или мнение человека, можно дискредитировать его самого, причем неважно как. Например:

• «Вы сначала оденьтесь по-человечески, а потом лезьте со своими идеями».
• «И это нам говорит человек с судимостью?»
• «Что вы его слушаете, он даже в слове “договор” умудряется ошибку сделать!»
• «Ты сначала козюльку из носа выковырни, а потом учи всех нас тут!»
• «Вы сначала приходите вовремя на встречи, а потом пытайтесь взять слово!»

Этот вид манипуляции сводится к тому, чтобы любым способом дискредитировать человека, а через его очернение показать, что все, о чем он говорит (аргументы, доводы, идеи, мысли, предложения), не имеет право на существование. Дискредитация может бить по чему угодно: человек может быть и незнающим, и неопытным, и некомпетентным, и несимпатичным — в общем, все что угодно возможно встретить в арсенале манипулятора. Безусловно, это обижает, унижает, выводит из себя, действует на эмоциональном уровне. Своеобразная атака на самого человека, а не на то, что он говорит. По существу здесь ровным счетом нет ничего.

НЕСООТВЕТСТВИЕ СЛОВ ДЕЛУ

Как и в предыдущем виде манипуляции, здесь обсуждение темы по существу подменяется обсуждением оппонента. Только если до этого имелась любая очерняющая дискредитация, в данном случае манипулятор показывает несоответствие доводов собеседника его собственному поведению, проявлениям характера, жизненным принципам и позиции. Допустим, вы рассуждаете про войну, а ваш визави спрашивает: «Как вы можете рассуждать

Примеры:

• «Что ты меня учишь, когда сама в молодости так делала?»
• «Вы тут рассуждаете про современную моду, а сами ходите в стоптанных, грязных туфлях китайского производства! Не смешите меня!»
• «Вот вы говорите о том, что нельзя проявлять агрессию к животным, а сами ходите в кожаной куртке!»
• «Вы сначала научитесь сами по-русски без ошибок говорить, а потом и делайте замечания, как мне ставить ударения!»

ЛИЧНАЯ ВЫГОДА

Манипулятор ставит под сомнение искренность и истинность слов своего оппонента, подозревая его в личной заинтересованности, корысти или пристрастности. Именно поэтому такую манипуляцию Никита называет «личная выгода». Как и все другие манипуляции, она имеет характер атаки на личность, так как бьет по самому человеку и, как всегда, не связана с предметом обсуждения.

Примеры:

• «Вы так настаиваете на том, чтобы взять именно этого кандидата; мне кажется, это какой-то ваш человек. И не надо это отрицать, уж слишком это наглядно и очевидно! Представляю, кого вы приведете!»
• «Слушайте, да вы наверняка получите за это откат…»
• «Скажите правду: кто вам заплатил за то, чтобы вы это защищали?»
• «Да неужели вы верите, что этот депутат нам дорогу отремонтирует? Да даже если и так, то знаете, сколько он денег на этом заработает? Потом будет на новом “мерседесе” за наши кровные разъезжать! Даже не думайте ему доверять!»

НЕВЕЖЕСТВО

Манипулятор всегда играет на наших эмоциональных струнах, это то, что я называю мишенью манипуляции. И очень часто этой струной является боязнь показаться незнающим, неопытным, некомпетентным или несведущим. Мы очень часто боимся признаться, что чего-то не знаем или не понимаем, стесняемся проявить свою неосведомленность. На этом и основана манипуляция, которую автор книги называет очень просто: «Невежество».

Примеры:

• «Всем давно известно, что…»
• «Да вы “Википедию” почитайте для начала, там все написано…
• «Известный постулат экономической теории подтверждает мое мнение».
• «Что вы можете сказать про коэффициент детерминации? А?
• «Вот видите, я тут точно прав!»
• «Ну вы же наверняка читали эту книгу! Это же классика бизнес-литературы! Все образованные люди ее читали! Вот там говорится то же самое. Так что предлагаю принять мою точку зрения».
• «Не уверен, что указанная вами валидность поддается корреляционному анализу, так что придется менять некоторые показатели в отчете».

Вы, наверное, уже поняли, что очень часто такой манипуляцией пользуются люди высокообразованные. Сложные термины, англоязычные слова, непонятные аббревиатуры, научные обороты, факты, которые сложно проверить здесь и сейчас, — вот что используется, когда играют на незнании и чувстве ложного стыда. Тем самым манипулятор дополнительно заставляет жертву верить в его превосходство, это осложняющий фактор в данной манипуляции. При этом зачастую манипулятор использует такой тон и интонацию, как будто говорит о самых элементарных вещах.

Некоторые манипуляции представляют собой личностную атаку, направленную не на внутренний мир человека, его опыт, знания, поступки или компетенции, а на его внешность или поведение.

Вот лишь несколько примеров данной манипуляции:

• «А что у вас руки дрожат? Вы боитесь, что ли?»
• «Почему вы на меня не смотрите? Вам стыдно смотреть в глаза?»
• «Что вы все время ногой дрыгаете? Вы нервничаете? Вам дискомфортно?»
• «Почему вы глаз все время чешете? Знаете ли вы, что психологи утверждают, что это верный признак того, что человек нагло врет?»
• «Вы все время сидите в закрытой позе. У меня создается стойкое впечатление, что вы сейчас неискренни».

Такие манипуляции ставят в тупик своей неожиданностью и наглостью и, как показывает практика, могут здорово выбить из колеи неподготовленного оппонента. Этот вид манипуляция особо полюбилась некоторым представителям медиапространства и часто встречается во время ток-шоу, полемических дуэлей, предвыборных кампаний.

9 манипуляций, которые руководители применяют к сотрудникам — Work.ua

Вы уверены, что вами не манипулируют? Проверьте приёмы, которые применяют работодатели на работе.

Манипулятивные методы влияния на людей остаются излюбленными на работе. Если руководитель хорошо изучил коллег и подчиненных, а также их типичные реакции, то может с легкостью получать желаемое. Одно дело, когда вы осознанно подчиняетесь манипуляциям, совсем другое — когда вы даже не подозреваете об обмане.

Work.ua публикует самые распространенные манипулятивные приёмы, которые можно встретить на работе. Проверьте, знакомы ситуации?

Манипулятивные приёмы

Часто эти реакции родом из детства, поэтому в основе наиболее эффективных манипулятивных приёмов лежат типичные фразы, которые когда-то произносили родители. Схожесть легко можно увидеть на примерах.

1. Давление на жалость

В детстве: «Ты собираешься на вечеринку, а бабушка плохо себя чувствует! Останься дома, поухаживай за ней, больше некому».

Согласно теории Эрика Берна в таком послании на явном уровне общаются двое коллег–«взрослых», а на скрытом — начальник становится на позицию «ребёнка», который просит «родителя» помочь ему. Редко кто упустит возможность почувствовать себя спасителем в такой ситуации. Чувство собственной значимости — одна из самых ненасыщаемых человеческих потребностей.

2. Игра на чувстве вины

В детстве: «Как безответственно с твоей стороны идти на вечеринку, когда бабушке плохо! Мы из сил выбиваемся, а тебе лишь бы развлекаться!»

Сейчас: «Вы и так в отпуске, а у нас горячий сезон, у вас получится хотя бы в скайп выйти?»

Ситуация та же, но послание другое. В этом случае позиция начальника родительская, а подчинённому достаётся роль «ребёнка», непослушного и виноватого. Конечно, чтобы заслужить любовь и признание «родителя», «ребёнок» откажется от удобного времени отпуска, выйдет сверхурочно и будет пахать за троих.

3. Сравнение

В детстве: «Маша на одни пятёрки учится, а у тебя даже по рисованию четвёрка!», и в обратную сторону: «Ну и что, что все списывали, а если все с крыши прыгать будут?»

Сейчас: «Ваши показатели хуже всех в отделе, вам следует больше стараться»

Ситуации оценивания и сравнения, когда они не в нашу пользу, крайне неприятны. Этот приём давно перестал быть тайным: доски «Лучший работник месяца» и утечки результатов ассессмента — тоже приёмы управления, основанные на сравнении. Конечно, всем хочется быть лучше прочих, сколько бы психологи, философы и любители глубокомысленных статусов в соцсетях ни утверждали, что сравнивать себя сегодня нужно только с собой вчера.

4. На слабо

В детстве: «Тебе никогда не поступить в этот вуз!»

Сейчас: «Клиент сомневается, похоже, не очень доверяет твоему опыту, может, поручить это кому-то другому?»

Хорошо работает с людьми, которые любят проявить себя в экстремальной ситуации. Когда всё спокойно и размеренно, они скучают, выполняют работу спустя рукава. Зато в ситуации форс-мажора они способны проявить свои лучшие качества. Скепсис со стороны начальства подстегнёт такого сотрудника всем назло доказывать свой профессионализм, упорство и целеустремлённость. Такой подход грубоват, поэтому руководители часто используют третье лицо, чтобы донести до сотрудника свои сомнения в его силах.

5. Лесть

В детстве: «Ты самый умный! Никто не сделает это лучше тебя!»

Сейчас: «Я не могу доверить это важное задание никому, кроме вас».

Создавая какой-то образ в глазах окружающих, мы хотим выглядеть целостной, непротиворечивой личностью и стараемся действовать последовательно. Чья-то вера и поддержка могут зарядить энергией и придать сил. Лесть к тому же может использоваться для навязывания своей точки зрения: «Вы же такой умный и понимаете, что самым лучшим вариантом было бы…».

Коммуникативные приёмы

Помимо открытой манипуляции, можно встретить еще и скрытую — так называемые коммуникативные приемы. Силу такого воздействия можно почувствовать не только на работе, а еще и в рекламе, при продажах и в других ситуациях.

1. Описательная похвала

Пример: «Вы отлично выступили с презентацией, нашли убедительную аргументацию, использовали разные источники, сразу видно, что потрудились».

Описательная похвала относится к приёмам, которые педагоги и психологи рекомендуют родителям. От обычной она отличается тем, что относится не столько к результату усилий (от похвалы за результат может появиться страх не достигнуть лучшего результата в будущем) и личности самого человека (я и так хорош, зачем мне ещё напрягаться?), но к тем усилиям, которые он приложил, чтобы достигнуть результата. Простого «Хорошо!» или «Молодец!» недостаточно, чтобы мотивировать сотрудника действовать в нужном направлении. А вот если описать конкретные действия, в следующий раз человек будет стараться ещё больше.

2. Вы-предложения

Пример: «Если вы будете придерживаться этого плана, сможете увеличить продажи на 30%».

Для налаживания эффективного рабочего диалога используют тактику «Вы-предложения», ведь человеку прежде всего интересен он сам и то, что он сможет получить. Психолог Алан Пиз называет это одним из принципов человеческой природы. Для сравнения — менее эффективная фраза: «Я разработал этот план и хочу внедрить его в работу, рассчитывая на 30-процентное увеличение продаж».

3. Принцип Бенджамина Франклина

Пример: «В прошлый раз вы выручили весь отдел, я так благодарен вам, можете взглянуть на этот отчёт и сказать своё мнение?»

Принцип Бенджамина Франклина гласит: охотнее нам навстречу идут те, кто уже оказывал помощь раньше. Из-за этого часто возникает ситуация, что больше срочной работы сваливается на более лояльных сотрудников. Однако есть и принцип взаимного обмена, который заключается в том, что хорошее действие в отношении кого-то рождает ответное желание сделать что-то хорошее.

4. В терминах цели

Пример: «В следующий раз, прежде чем отправить предложение, посмотрите похожие у других компаний, это позволит вам сделать наше предложение более конкурентоспособным».

Когда руководитель указывает на ошибки сотрудника или даёт какое-то задание, при этом говорит о цели, избегая частицы «не» и формулируя критерии достижения.

Это и есть самые распространенные приемы манипуляций. А теперь давайте подумаем вместе: если вы понимаете, что вами манипулируют, стоит ли доверять руководителю так же, как прежде? Вместе с риторическим вопросом-советом, Work.ua также советует разобраться со своими бессознательными установками и становиться менее чувствительными к простым манипуляциям.

Возможно, кому-то будет полезно перестать обманывать себя, быть увереннее в себе и научиться говорить «нет», чтобы перестать быть жертвой манипуляций. А тем, кому нравятся игры манипуляторов стоит напомнить, что жизнь без обмана проще, понятнее и экономит время.

По материалам: Секрет фирмы

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Как противостоять манипуляциям в общении: признаки, способы, примеры манипуляций

Вовлекаясь в манипуляции, вы разрушаете сами себя, вредите целостности своей личности, жертвуете своими интересами и желаниями ради корысти других людей. Это приносит разочарование и боль, ухудшает вашу жизнь и отношения с окружающими. Вы можете вызвать у них сочувствие и жалость, но они перестают вас уважать. А грамотная «игра», здоровая реакция на манипуляцию, наоборот, повышает уважение и вызывает интерес к вашей личности.

Не соглашаясь на нарушение своих границ, вы показываете свою ценность — это поднимает самооценку. Развивая привычку смело отражать нападения манипуляторов, вы формируете свою новую реальность. Новая позиция покажет окружающим, как с вами нельзя обходиться. Вы больше не согласитесь жертвовать собой, и это непременно повлияет на улучшение уровня жизни. В итоге только вы отвечаете за свою жизнь — никто не может влиять на вас, управлять вами и распоряжаться вашим временем, силами, жизненным ресурсом.

Если вами манипулируют, можно действовать двумя способами:

1. Признание. В мягкой форме обозначить границы, затем уточнить и признать реальную ситуацию, без борьбы и агрессии.

В моём случае можно было перезвонить и озвучить следующее: «Когда вы вешаете трубку, не дождавшись моего согласия, я не знаю, продолжать ли работу над проектом. На сегодняшний вечер у меня планы, и я не могу уделить время вашему заказу. Прошу вас заканчивать разговор, когда мы договорились (обозначение границ). Поясните, пожалуйста, как именно я сорву продажи (уточнение реальной истории)».

Когда вы уточняете факты, история манипулятора «разваливается», и остаётся лишь разделить ответственность. Например, так: «Давайте вернёмся к нашим изначальным договорённостям. По возможности я постараюсь ускориться, но обещать этого не могу». Так — после расставления точек над i, спокойно и без агрессии — собеседники достигают договорённости. Выигрывают оба: заказчик получает качественную работу, исполнитель — оплату и кейс в портфолио.

2. Зеркало. Отразить манипуляцию зеркально в форме шутки, а после предложить манипулятору «надеть ваши ботинки». Опять же без злобы и надменности, но с чувством собственного достоинства.

Существовал и такой вариант реакции: «(в шутливом тоне) Армагеддон Иннокентьевич, представьте, если ваши партнёры, как в Зазеркалье, начнут вести переговоры с телефонных гудков. Будет ли вам понятно, что они имеют в виду? (Зеркальное отражение без злобы.)Как вы будете чувствовать себя, если вам скажут сделать что-либо, не поинтересовавшись вашими планами и желанием? (Предложение оказаться на вашем месте.)»

Стоит взывать к осознанности и чувству справедливости собеседника, когда он к вам лоялен и готов прочувствовать на себе ваше положение.

А я выбрала первый вариант, он был более уместным. С заказчиком нас связывали исключительно деловые отношения, к тому же не хотелось нарушать субординацию. В результате такого разговора мы вернулись к прежним договорённостям и до сих продолжаем сотрудничество.

Если честно, я благодарна случившемуся. Ситуация показала, что сознательное отношение к манипуляциям может поднять отношения на новый уровень и сделать их крепче.

«Будет все, как ты не хочешь». Пять способов психологической манипуляции

«Нечестно, нечисто, некрасиво», − крутится у вас в голове, но вы все равно соглашаетесь со всем, что говорит вам «кто-то». Этим «кем-то» может быть приятель, любовь всей жизни, сосед или начальник – не важно. Это психологический манипулятор.

Редакция портала Москва 24 собрала пять основных методов психологической манипуляции.

Манипуляция любовью

Фото: ТАСС/YAY/Tom Wang

Самая распространенная и очевидная схема такой манипуляции − «Если любишь, то…». В страхе разочаровать свою вторую половинку вы начинаете делать все, что вам скажут. Если такая форма управления используется с детства, то у ребенка подсознательно вырабатывается правило, что «его не воспринимают целостно, а любят только за то, что он делает или не делает что-то». Во взрослых партнерских отношениях такая форма тоже не приводит ни к чему хорошему.

К манипуляции «любовью и обереганием» нередко прибегают и начальники. Одна из самых распространенных фраз − «мы ценим своих сотрудников, у нас дружная команда, поэтому редко кто уходит из нашего коллектива по своей воле». У человека априори начинаются сомнения: «Если меня так любят, то я не должен никуда уходить».

Как не стать жертвой:

Нужно четко осознать, что любовь и забота – это не предмет торгов. Как только вы заметите манипуляцию на ваших чувствах, хорошенько задумайтесь: а оно того стоит?

Манипуляция страхом

Фото: depositphotos/photographee.eu

Использование простых человеческих страхов – один из самых любимых приемов манипуляторов. Зачастую игра базируется на простом незнании ситуации другим человеком. Так, например, родители со всей серьезностью заявляют своему чаду: «Не будешь учиться, умрешь от бедности» − даже не понимая, какие психологические последствия могут быть у такого воспитания. Таких фраз-примеров предостаточно: «Не сделаешь это – я уйду», «Если так и будет продолжаться – я уволюсь», «Ты думаешь, что такой уникальный? Но мы запросто найдем тебе замену». Все это, как правило, пустые запугивания, но на практике они оказываются мощным оружием.

Как не стать жертвой:

Если вам регулярно навязывают чувство страха таким образом, наведите справки. Узнайте реальные дела вашей компании, разложите по полочкам все риски, а если речь идет о делах амурных, поговорите по душам со своей второй половинкой. Возможно, от манипуляции удастся избавиться.

Манипуляция мнимым выбором

Фото: depositphotos/ra2studio

Одна из самых тонких уловок манипуляторов – это предоставление ложного выбора. Как правило, в таких вопросах тебе невыгодны никакие варианты, но вы все равно выбираете один из них. Поздравляем! Вы повелись на манипуляцию. И хорошо, если это безобидная хитрость вашего друга или партнера, например пойти на футбол или в бар с друзьями. Но манипулятор может задавать вопросы и серьезнее, скажем связанные с крупными суммами денег.

Как не стать жертвой:

Попробуйте предложить собственную альтернативу: если человек наотрез начнет отрицать ваш вариант, то это наверняка манипуляция. Взвесьте все «за» и «против». Если личной выгоды от чужого решения окажется мало, то стоит рвать этот порочный круг. Именно круг, ведь единожды показав, что вами можно управлять, вы добровольно отдаетесь в руки манипулятору, который со временем начнет вить из вас веревки.

Манипуляция чувством жалости

Фото: depositphotos/photographee.eu

Манипулятор никогда не будет до конца удовлетворен, ему всегда будет мало, не то, не так. И, что самое интересное, переубедить его в этом практически невозможно. Заканчивается это тем, что вы начинаете его жалеть и делать все, чтобы исправить это состояние.

Как не стать жертвой:

Вовремя понять, что жертва – это на самом деле не человек, которому вы так старательно помогаете и которого успокаиваете, а вы сами.

Если вы чувствуете, что вам откровенно сели на шею, а все ваши разговоры с этим человеком ограничиваются разбором исключительно его проблем, то можете не сомневаться: это − тонкий манипулятор. Ваши истории и переживания ему, по сути, не нужны, главное – получить от вас личную выгоду.

Манипуляция идеей «сверх я»

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Приятно, когда отмечают ваш новый костюм, прическу, отдохнувший взгляд или достижения по работе. Но когда человек начинает делать комплименты по поводу и без, это настораживает. Как правило, эта фальшь чувствуется сразу. Откровенная лесть зачастую является способом вами манипулировать. Сегодня манипулятор говорит, что вы – самый честный человек, которого он только встречал, а завтра просит о небольшой услуге. Или о большой.

Как не стать жертвой:

Манипуляторы очень любят играть на вашем чувстве гордости. Учитесь отличать искренние знаки внимания от ловушек хитрецов. Как правило, в таком случае все проходит по простой схеме: комплимент – просьба. Будьте внимательнее. Но главное − не стать параноиком и не видеть в каждом добром слове корыстные цели.

7 простых и 7 сложных приёмов манипуляции сознанием. Какие из них используют на вас? | Карьера и бизнес | Деньги

Простые

1. Манипуляция чувством вины или обиды

Использование обиды или чувства вины — один из самых верных приемов манипуляции близким человеком. Образ несчастной жертвы часто дает своему носителю «дивиденды» в виде негласных полномочий и репараций. Бывает, что человек живет в роли жертвы годами и уже свыкся с этим, однако у окружающих он уже не вызывает сочувствия и желания помочь, а, наоборот, провоцирует на раздражение и даже агрессию. Потому что на самом деле, как ни странно это звучит, именно жертва оказывается всегда на вершине пирамиды в семейной системе. Такой человек влияет на других с помощью их чувства вины. Со временем люди, вовлеченные в эту игру, начинают прямо или полуосознанно понимать эту манипуляцию и реагировать на нее агрессией.

Противоядие: Лучше всего выработать в семье правило забывать обиды. И не припоминать друг другу прошлые грехи во время семейных ссор. Ни к чему хорошему это все равно не приведет. Если партнер чем-то вас обидел, то лучше сразу обсудить этот вопрос. Цивилизованно и корректно, не давая оценок ни происходящему, ни партнеру. Прояснить ситуацию и скорректировать правила взаимодействия для снижения вероятности повторения похожей ситуации. Скажем метафорически: обиды записывайте на песке, а радости высекайте в мраморе и граните. Сделайте это нормой для вашей семьи и увидите, насколько легче и счастливее станет ваша жизнь.

2. Манипуляции гневом

Существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им поддаться. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев.

Противоядие: Самое худшее — пойти на поводу у такого человека. Ведь если его прием сработает, он и в будущем станет поступать так с вами и с другими. Для начала вам потребуется ваша решительность: вы не должны уступать или позволять на себя кричать. Если манипулятор продолжает кричать, уйдите. Продолжайте так себя вести при любых последующих стычках, когда он злится, пока гневливый оппонент не научится вести себя с вами рационально.

В отношении собственного гнева, на который вас так же нередко будут провоцировать, стоит заранее выработать осознанную позицию и правила. Помните, что в гневе вы, может быть, даже сможете произнести свою самую лучшую речь. Но велика вероятность того, что позже вы о ней пожалеете и будете жалеть всю жизнь.

3. Манипуляции молчанием

Люди прибегают к многозначительному молчанию, когда хотят показать, как они расстроены. Иначе, по их мнению, вы подумаете, что проблема неважна для них. Люди, часто прибегающие к молчанию по незначительным поводам, создают неприятную атмосферу, которая может испортить рабочие отношения. Молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.

Противоядие: Постарайтесь воздержаться от подыгрывания «надутому», потому что если это сработает однажды, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно. Но не будьте с ним резки; ведите себя так, как будто все нормально. Подождите, пусть он сам нарушит молчание. Если у вас возникают дискуссии с молчуном, слушайте его с открытой душой. Дружелюбно и разумно объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения. Даже если ваш собеседник будет продолжать дуться и после вашего рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное. Вы не отступили лишь для того, чтобы избежать молчания, цель которого — заставить вас капитулировать.

4. Манипуляция любовью

«Если любишь, то…» Эта манипуляция рассчитана на близких людей, испытывающих к манипулятору положительное отношение. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен в людях с самого детства. Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим чадом, приговаривая «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».

Противоядие: Любовь не предмет торгов, а результат отношения. Замечая эксплуатацию своих чувств, подумайте насколько это вам нужно.

5. Манипуляция надеждой

Блестящие посулы нередко скрывают за собой стремление к сиюминутной выгоде их автора. Сказочные обещания Кота Базилио и Лисы Алисы были продиктованы их желанием заполучить поскорее золотые, звеневшие в кармане у Буратино. Часто подобные «песни» приводят и более осведомленных граждан к закапыванию наличности «на Поле Чудес в Стране Дураков».

Противоядие: Арабская пословица гласит: «Умный надеется на свои дела, а глупый полагается на надежду». Доверяйте фактам, а не мнениям. В принятии решений опирайтесь на реальный опыт, а не на чьи-то истории или предположения.

6. Манипуляция тщеславием

Маленькие крючочки, крепко цепляющие избыточно раздутое эго, могут выглядеть как невинный комментарий. Похвала, используемая в расчете добиться своих целей: «Вы прекрасно составляете отчеты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!» Или, наоборот, вызов с намеком на некомпетентность: «А слабо?..», «Ты бы, наверное, не смог…»

Противоядие: Вспомните, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения? Проверьте соответствие задуманного своим интересам и возможностям.

7. Ирония или сарказм

Манипулятор выбирает изначально ироничный тон, критичные высказывания и замечания, приправленные шутками или провокационными комментариями.

Противоядие: Сделать себя обиженным без собственного участия невозможно. Не верите — попытайтесь обидеться просто так, ни на что конкретное. Если вы не будете поддаваться на провокации манипулятора, осознав или напомнив себе с кем и чем имеете дело, то сможете сохранить ясность мысли, точность формулировок и эмоциональный баланс.

Сложные

1. Смещение акцентов

Манипуляторы сознательно смещают акценты в подаваемом материале, отодвигая на второй план что-то не совсем желательное и подчеркивая необходимое им. Это часто удел средств массовой информации, в большинстве случаев обслуживающих своих хозяев. Примером может служить анекдот эпохи застоя про генсека Брежнева. СМИ комментируют состоявшийся по предложению Джимми Картера забег вокруг Белого дома. Картер и Леонид Ильич бежали наперегонки. Победил в этом забеге из двух участников, конечно же, более молодой и крепкий Картер. Американские СМИ самодовольно пишут: «Наш уважаемый президент находится в прекрасной форме и легко смог прийти первым, а генеральный секретарь Брежнев добрался только последним!» Наши СМИ сдержанно написали: «В состоявшихся соревнованиях в городе Вашингтоне генеральный секретарь ЦК КПСС Леонид Ильич Брежнев пришел к финишу вторым. Президенту США Джимми Картеру осталось лишь довольствоваться своим предпоследним местом».

Противоядие: Проверяйте информацию, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы и выяснять детали.

2. Эмоциональное заражение

Данная технология манипулирования основана на таком свойстве психики человека как эмоциональная заражаемость. Известно, что человек выстраивает определенные защитные барьеры на пути получения нежелательной для него информации. Чтобы обойти подобный барьер (цензуру психики), необходимо направить манипулятивное воздействие на чувства. Таким образом, «зарядив» нужную информацию необходимыми эмоциями, возможно преодолеть барьер разума и вызвать в человеке взрыв страстей, заставив его переживать по поводу услышанного. Далее вступает в действие эффект эмоционального заражения, который получает наибольшее распространение в толпе, где, как известно, порог критичности каждого индивидуума ниже и включаются исторически более древние рефлексы и инстинкты. Подобная техника манипуляции применяется во время ряда реалити-шоу, когда участники говорят на повышенных тонах и демонстрируют порой значительное эмоциональное возбуждение. Это заставляет зрителей неотрывно смотреть за перипетиями демонстрируемых событий, сопереживая главным героям.

Противоядие: Отделяйте зерна от плевел. Следует разделять эмоциональный посыл и содержательный аспект информации. Например, прежде чем совершать покупку под давлением ловкого продавца или рекламы, продумайте, какие цели, желания и прогнозируемые траты у вас были до появления этой ситуации/информации, какие конкретно качества и свойства товара/услуги вас заинтересовали, насколько они вам необходимы в действительности. Если есть возможность отложить принятие решения, лучше рассмотреть вопрос целесообразности позднее, в более спокойном и адекватном эмоциональном состоянии, следуя правилу «утро вечера мудренее».

3. «Психологическое айкидо»

В зависимости от подачи одних и тех же материалов можно добиваться различных, порой противоположных мнений аудитории. То есть какое-то событие можно искусственно «не заметить», а чему-то, наоборот, уделить повышенное внимание. Вот наглядный пример, как это работает:

«Дорогие мама и папа! С тех пор как я уехала в колледж, я была небрежна в написании писем. Сожалею о том, что была невнимательна, и о том, что не писала до сих пор. Я сообщу вам сейчас обо всем, что произошло, но перед тем, как вы продолжите чтение, пожалуйста, сядьте. Вы не будете читать дальше, пока не сядете, хорошо? Ну, сейчас я чувствую себя вполне сносно. Перелом черепа и сотрясение мозга, которые я получила, когда выпрыгнула из окна своего общежития в тот момент, когда оно загорелось вскоре после моего приезда сюда, теперь почти вылечены. Провела две недели в больнице и теперь могу видеть почти нормально. Головные боли бывают только раз в день. К счастью, пожар в общежитии и мой прыжок увидел дежурный оператор газовой станции, расположенной рядом с общежитием. Именно он позвонил в пожарный отдел и вызвал скорую помощь. Кроме того, он навещал меня в больнице и, поскольку мне негде было жить после пожара, он был столь добр, чтобы предложить разделить с ним его комнату.

В действительности это полуподвальная комната, но она довольно мила. Он чудесный парень, мы влюбились друг в друга и собираемся пожениться. Мы пока не назначили точную дату, но свадьба будет до того, как моя беременность станет заметной. Да, мама и папа, я беременна. Я знаю, что вы мечтаете стать дедушкой и бабушкой и что вы радушно примете ребенка и окружите его той же любовью, преданностью и нежной заботой, какими окружали меня в детстве. Причина задержки заключения нашего брака состоит в том, что мой друг подхватил незначительную инфекцию, которая мешает сдать добрачные анализы крови, а я неосторожно заразилась от него. Я уверена, что вы встретите моего друга с распростертыми объятиями. Он добрый, и хотя не очень образованный, но зато трудолюбивый.

Теперь, после того как я сообщила вам, что случилось, хочу вам сказать, что пожара в общежитии не было, у меня не было сотрясения мозга и перелома черепа, я не была в больнице, я не беременна, я не помолвлена, я не инфицирована и у меня нет друга. Однако я получаю низкие баллы по американской истории и плохие оценки по химии и хочу, чтобы вы смотрели на эти оценки с мудростью и снисходительностью.

Ваша любящая дочь Шэрон»

В своей книге «Психология влияния» американский социальный психолог Роберт Чалдини приводит это забавное письмо в качестве примера умелого использования принципа контраста восприятия для оказания влияния на людей и изменения их убеждений. Можете быть уверены, что это прекрасное маленькое орудие влияния, обеспечиваемое принципом контраста, не остается невостребованным. Громадное преимущество принципа заключается не только в том, что он эффективно работает, но также и в том, что его использование практически незаметно неподготовленному человеку.

Противоядие: Учитесь возвращать себя к первоначально выбранной позиции до внедрения в нее внешних влияний. Проверьте, соответствует ли ваша текущая позиция вашим стратегическим принципам и приоритетам. Сравните вашу позицию до и после получения дополнительной внешней информации, изменившей ваше восприятие происходящего. Проанализируйте достоверность, важность и значимость привнесенной извне информации. Соотнесите полученные под влиянием этой информации выводы со своими долгосрочными и предшествующими планами, системами оценок, приоритетов и значимыми отношениями.

4. Команды, скрытые в предложениях и вопросах

Манипулятор скрывает свою команду-установку под видом просьбы. Наглядно это может продемонстрировать одна дзен-буддистская притча:

Беседы дзенского учителя Банкея привлекали не только дзенских учеников, но и людей разных сект и рангов. Его большая аудитория вызвала недовольство священника секты Ничирен, так как последователи секты покидали его, чтобы слушать о Дзен. Эгоцентричный ничиренский священник пришел в храм, вознамерившись поспорить с Банкеем.

— Эй, дзенский учитель! — позвал он. — Подожди минутку. Вся- кий, кто уважает тебя, будет повиноваться твоим словам, но я не уважаю тебя. Можешь ли ты заставить меня повиноваться?

— Подойди ко мне, и я покажу тебе, — сказал Банкей. Священник стал величественно прокладывать себе дорогу через толпу к учителю. Банкей улыбнулся:

— Встань слева от меня.

Священник повиновался.

— Нет, — сказал Банкей, — нам будет удобнее разговаривать, если ты станешь справа от меня. Перейди сюда.

Священник с достоинством перешел направо.

— Видишь, — сказал Банкей, — ты повинуешься мне. Мне кажется, что ты человек тонкий и мягкий. А теперь садись и слушай.

В этой притче из далекого прошлого мы можем наблюдать прямые манипуляции, она подчеркивает лишь характер посылов, стоящих за обычным разговором и предложениями. Но подобное влияние может осуществляться и более скрытыми приемами.

Противоядие: Четко осознавать свои цели и «систему координат». Стоит также постараться выяснить мотивы и интересы собеседника. В последующем будет легче отследить тактику и стратегию их достижения, оформленную в виде конкретных техник.

5. Уход от обсуждения

Подобное манипулятивное действие осуществляется с демонстративным использованием обиды. Например, «…с вами невозможно конструктивно обсуждать серьезные вопросы…», «…ваше поведение делает невозможным продолжение нашей встречи…» или «я готов продолжить это обсуждение, но только после того, как вы приведете в порядок свои нервы…» и т. п.

Срыв обсуждения методом провоцирования конфликта осуществляется с помощью разнообразных приемов выведения оппонента из себя, когда дискуссия превращается в обыкновенную перебранку, совершенно не связанную с первоначальной темой.

Противоядие: Сохраняйте эмоциональное спокойствие, выдержку и самообладание. Объясните себе, что данная уловка является провокацией агрессора и не сработает, поскольку вы ее уже опознали. Не стоит испытывать гнев по отношению к самому агрессору за то, что он позволил себе подобную несправедливость. Такова его природа.

6. Искусственное смещение спора

В этом случае, приступив к обсуждению какого-либо положения, манипулятор старается не приводить доводы, из которых следует это положение, а предлагает сразу перейти к их опровержению. Таким образом ограничивается возможность для критики позиции манипулятора, а сам спор смещается на аргументацию противоположной стороны. В том случае, если оппонент поддался этому и начинает критиковать выдвинутое положение, приводя различные аргументы, стараются вести спор вокруг этих аргументов, выискивая в них недостатки. Свою систему доказательств манипулятор при этом для обсуждения не предоставляет.

Противоядие: Возвращайте диалог в нужное вам русло. Помните об эффекте «своего поля» в футболе. В коммуникации «свое поле» имеет еще большее значение. Не отдавайте инициативу и возвращайтесь «к себе» и выбранной позиции.

7. Поток вопросов

В случае данного манипулятивного приема объекту задают сразу несколько разных вопросов по одной теме. В дальнейшем действуют в зависимости от его ответа: обвиняют в непонимании сути проблемы или в том, что он не ответил на вопрос полностью, или в стремлении ввести в заблуждение.

Противоядие: Озвучьте, что вы полагаете более целесообразным отвечать на вопросы последовательно, и концентрируйте своими ответами внимание на выбранной вами теме. В случае агрессивного давления игнорируйте последующие вопросы и продолжайте спокойно отвечать на выбранный вами или держите паузу, пока поток вопросов не иссякнет. Возможны варианты активной дискредитации манипулятора. Например, взять листок и начать запись вопросов с комментарием, как в известной комедии: «Нельзя ли помедленнее, я записываю…»

AIF.RU благодарит издательство «Питер» за предоставленный отрывок.

Смотрите также:

Манипуляции в общении: 4 приема

Тренер-консультант, преподаватель программы MBA Русской Школы Управления Елизавета Ефремова — о видах манипуляций и способах противостояния психологическому воздействию. 

Психологическая манипуляция — это метод воздействия на человека, при котором манипулятор применяет особые техники. Обычно их используют в переговорах, продажах, во время споров с целью изменить наше поведение или отношение к какому-либо вопросу. Чтобы перевести общение в конструктивное русло и не поддаться нажиму со стороны собеседника, нужно разбираться в видах и приемах манипуляций, уметь им противостоять. 

Приемы манипуляции

Приемы различаются в зависимости от способа взаимодействия между людьми: 

1. Собеседники влияют друг на друга, предоставляют информацию, цифры, факты, высказывают мнения, задают вопросы. 

2. Человека побуждают к неосознанному действию, он принимает необдуманные решения под давлением. 

Эмоциональное давление

Когда мы выстраиваем коммуникации в организации, налаживаем отношения с коллегами, мы часто становимся объектом манипуляций — какие-то решения принимаем неосознанно, делаем то, что не хотим, и только потом думаем: «И зачем я только на это согласился? Сотрудник просто меня использовал, а я это не отследил. И вообще, я выполнил ту работу, за которую получает деньги другой специалист!».

Суть эмоциональных или трансовых манипуляций в том, что во время общения партнер начинает испытывать и демонстрировать повышенные эмоции, тем самым изменяя акценты. 

Например: «Позвоните мне в 10.30» — это просто сообщение. «Да что же это такое, вы никогда не звоните вовремя, я буду очень ждать вашего звонка!» — у фразы появляется совершенно другая окраска. 

Люди часто добавляют избыточные эмоции в общение. Кажется, что пока не «пнешь» коллегу, ничего не будет сделано, однако это часто мешает рабочему процессу. Если вы пришли к коллеге решить какой-то производственный вопрос, а он демонстрирует агрессию, вы развернетесь и уйдете с мыслью: «Не хочешь решать эту проблему — и не надо». А вопрос останется открытым.

Слезы тоже являются инструментом эмоционального давления, только с другой стороны — это давление на жалость. Они тоже усложняют коммуникацию, которую приходится возвращать в конструктивное русло.

Как справиться

Чтобы противодействовать эмоциональному давлению, проговаривайте вслух все, что происходит. 

Например: «Мария, я вас пригласил, чтобы сделать замечание о вашей работе. Вы плачете, это мешает мне обсуждать с вами рабочие вопросы. Поэтому, пожалуйста, успокойтесь, вытрите слезы, и мы продолжим беседовать дальше». 

Или: «Я пришла обсуждать с вами рабочие вопросы, а вы повышаете на меня голос, используете ненормативную лексику. Это ни в коей мере не помогает нам решать рабочие вопросы. Давайте успокоимся и продолжим наш диалог в конструктивном русле». 

Так вы не поддадитесь манипуляции, сохраните конструктивный подход, вернетесь к формату деловой беседы.

Использование специальных терминов

Такой вид манипуляции часто используется в спорах между людьми одного уровня (например, коллеги, клиенты и продавцы), а также на собеседованиях. Это шарлатанская техника: человек, не обладая достаточными аргументами, начинает использовать множество специфических терминов. Однако со стороны может показаться, что человек демонстрирует развитые профессиональные компетенции.

Как справиться

Просите объяснить все непонятные слова: «А что это значит? Поясните, переведите». Это простая техника конкретизации, в ответ на которую манипулятор попробует уйти от ответа с помощью обобщений.

Высокий темп обсуждения («цыганщина»)

Часто используется в продажах и в других «живых» коммуникациях. Оппонент говорит быстро, много, без пауз, а собеседник теряет нить обсуждения. Таким образом человека побуждают немедленно принять решение, выдавая ему как можно больше аргументов за короткое время, чтобы он не задавал неприятных уточняющих вопросов. Эту трансовую манипуляцию сложнее использовать в письменной речи, хотя и здесь возможно генерировать поток различной информации, чтобы сбить человека с толку. 

Как справиться

Я не рекомендую переводить тему разговора, потому что так вы попадете в ситуацию «манипуляция на манипуляцию». На борьбу и попытки переиграть собеседника уходит много времени, и еще неизвестно, кто окажется победителем. Поэтому работайте по классической схеме, скажите: «Чтобы принять решение по этому вопросу, мне нужно внимательно изучить всю информацию. Предоставьте мне ее, пожалуйста, в письменном виде». Второй вариант: «Вы так быстро говорите, не делаете пауз, я не успеваю задать вам вопрос. Пожалуйста, говорите помедленнее, давайте разберем все по пунктам».

Домысливание

Часто встречающийся вид манипуляций, который используют как в позитивном, так и в негативном ключе. Он проявляется в размышлениях о ближайшем будущем, например, в продажах: «Если вы купите наш товар, ваша жизнь изменится к лучшему». Собеседник может привести в дополнение к этому утверждению какие-то факты, а может попытаться уйти от обсуждения.

Как справиться

В таких случаях я предлагаю конкретизировать: «Почему вы так считаете? На чем основаны ваши слова?». Нужно добраться до сути предложения: действительно ли оно вам подходит и готов ли собеседник предоставить дополнительные аргументы. Можно также уточнить: «Вы приводите такие-то данные, но они не подтверждаются фактами. К сожалению, я не могу принять их на веру». 

Следите за нашими обновлениями:

как одни люди управляют сознанием других

Психологическая манипуляция – это обманные или неочевидные действия, направленные на то, чтобы изменить восприятие или поведение другого человека. Такие действия всегда продвигают интересы того, кто манипулирует, за счет других людей и могут вызывать у жертв болезненные эмоции. Часто психологическую манипуляцию связывают с цыганским гипнозом или коммуникацией с мошенниками, однако люди, продвигающие свои идеи в ущерб другим, встречаются и в обычной жизни. Они могут манипулировать другими осознанно или бессознательно, в зависимости от целей и особенностей их психики.

Почему люди подвергаются психологическим манипуляциям?

В свое время проводилось огромное количество исследований, направленных на то, чтобы выяснить индивидуальные характеристики людей, особенно восприимчивых к манипуляциям. Однако на данный момент можно с уверенностью сказать лишь то, что манипуляциям подвержены все, а эффективность манипуляции зависит всегда от конкретной ситуации, фигуры манипулятора и множества дополнительных факторов.

Есть предположение, что люди с определенным мировосприятием менее доверчивы и более подготовлены ко встречам с манипуляторами.

Наш мозг устроен таким образом, что мы вынуждены воспринимать информацию субъективно и не всегда адекватно, и лишь наша интуиция и жизненный опыт помогают корректировать эту информацию. Данные механизмы в определенных обстоятельствах могут перестать работать, и тогда мы можем стать жертвами контроля со стороны других людей. Часто это связано с ситуациями, когда мы не обладаем полной информацией. Если это произошло из-за простого обмана, то нам достаточно лишь узнать истинные факты, чтобы достроить правильную картину. В случае с психологической манипуляцией ложная картина может быть крайне устойчивой, и появление правильных фактов в совокупности с железной логикой не всегда способны ее разрушить. Есть предположение, что люди с определенным мировосприятием менее доверчивы и более подготовлены ко встречам с манипуляторами. Однако в то же время это является и их ахиллесовой пятой, так как недоверчивостью тоже можно манипулировать.

Очень часто психологические манипуляции можно встретить в общественной и политической жизни. Хороший пример манипуляций общественным сознанием – это пропаганда позиции государства по федеральным телевизионным каналам во всех передачах: от новостей до вечерних развлекательных шоу. Что касается психологических манипуляций в рекламе, здесь целью контроля становится не убеждения и взгляды людей, а их деньги. В рекламе, как и в политике, для управления людьми используют ложные аргументы, эмоциональное убеждение, и иногда даже угрозы. Например, в рекламе могут сделать акцент на отсутствии какого-то компонента, который и не должен там содержаться, а о наличии более вредного компонента в составе умолчать. Так рекламодатель уводит внимание потенциальных покупателей от действительно важной проблемы продукта. Также пример ложной аргументации можно видеть в рекламе, где говорится о наличии некоего преимущества, которого, на самом деле, нет. К примеру, изготовление продуктов на основе «старинных рецептов» в современном массовом производстве практически невозможно реализовать.

Как понять, что вами манипулируют?

То, является ли человек манипулятором, определяется не его поведением, а контекстом, в котором это поведение используется, а также намерением, с которым он выполняет определенные действия. Если человек специально хочет ввести кого-то в заблуждение и повлиять на его восприятие, эмоции и поведение, то этот человек – манипулятор. Основные цели манипуляторов – получить влияние над другим человеком или определенной ситуацией, а также избежать личной ответственности за свое действие или, наоборот, бездействие. Манипулятор, у которого больше шансов добиться своей цели, скрывает свои агрессивные намерения, очень быстро выявляет уязвимые места жертвы и при этом не беспокоится о возможных последствиях для человека, которого подвергает манипуляции.

В зависимости от целей и особенностей психики, манипуляторы могут применять осознанные и неосознанные тактики. Техники психологической манипуляции могут включать открытую агрессию, оскорбления, унижения, критику, и эмоциональное насилия. К завуалированным техникам относятся осуждение, жалобы, сравнения, придирки, уговоры, ложь, вызывание жалости к себе, плач, стравливание, высмеивание, лесть, провокации, эмоциональный шантаж, а также ложное сочувствие. Очень часто манипуляторы для достижения целей используют страхи своих жертв. Например, родители могут говорить подростку, что он будет жить в нищете, если не поступит в университет. Еще один популярный прием – это предложение ложного выбора из вариантов, которые, на самом деле, жертве совершенно не выгодны, и умалчивание опций, которые не подходят самому манипулятору.

У людей, манипулирующих другими, обычно более развиты определенные личностные черты. Очень часто это те, кто пережил психологические травмы и сформировал манипуляцию как механизм психологической защиты. Среди манипуляторов часто встречаются дети, выросшие в детских домах или неполных семьях, а также преступники и люди с алкогольной и наркотической зависимостью. Многие манипуляторы страдают различными расстройствами личности, например, нарциссическим расстройством, пограничным или антисоциальным расстройством личности.

Как противостоять психологической манипуляции?

Чтобы психологическая манипуляция продолжала приносить нужный эффект, манипулятору необходимо удерживать контроль над жертвой. Под контролем другого человека жертва может начать обороняться и сомневаться в своих возможностях. В результате тот, кого контролирует манипулятор, может полностью утратить доверие к собственным мыслям и чувствам.

В общении с манипулятором очень важно стараться следить за своим поведением и как можно меньше защищаться.

Психологическая манипуляция эффективно действует только на тех, кто позволяет собой помыкать. Один из способов остановить манипуляцию – это перестать придавать большое значение тому, что хочет донести до вас манипулятор. Важно иметь возможность спокойно проанализировать ситуацию и подумать, какие цели может преследовать человек, который вас контролирует. Если вы не уверены в своих ощущениях, возьмите перерыв в общении с тем, кто, по-вашему мнению, вами манипулирует, и обсудите ситуацию с людьми, которым доверяете.

В общении с манипулятором очень важно стараться следить за своим поведением и как можно меньше защищаться. Если вы чувствуете, что не оправдываете ожиданий вашего собеседника, лучше закончить разговор и уйти. Важно понимать, что в случае, когда манипулятор теряет контроль над жертвой, он всегда старается усилить давление, и новый уровень воздействия может оказаться еще более неприятным, чем предыдущий. Часто жертвы испытывают жалость по отношению к манипуляторам и считают, что способны их изменить. Это заблуждение, и этим также может воспользоваться манипулятор. Если вам сложно самостоятельно справиться со своими чувствами и эмоциями и противостоять психологической манипуляции, лучше обратиться за помощью к психологу, специализирующемуся на работе с последствиями подобных ситуаций.

Примеры манипулятивного поведения — Мысли о жизни и любви

Мы все уникальны, и поэтому наше поведение также будет разнообразным. Когда дело доходит до манипулятивного поведения, существует множество вариантов, но есть общая структура, в рамках которой можно идентифицировать большинство манипулятивного поведения.

Я составил список типичных примеров манипулятивного поведения. По самой своей природе манипулятивное поведение является подлым, обманчивым и изворотливым. Вот почему многие люди, подвергающиеся манипулятивному поведению, осознают, что что-то не так, но не могут придумать никаких подробностей.Это может привести к тому, что «жертва» сомневается в своем восприятии и иногда задается вопросом, сходит ли она с ума.

Причина манипулятивного поведения

Многие склонные к манипуляциям люди учатся этим дисфункциональным способам поведения в детстве. Распространенная причина — это когда родители авторитарны и не оставляют места для мнения и вклада своих детей. Естественное эмоциональное развитие их детей подавляется, и они подавляются строгими правилами и общим отношением «делай, как тебе говорят, иначе будут негативные последствия».Ребенку, столкнувшемуся с этой жесткой средой, нужно быть находчивым и находить умные способы «вернуть себе обратно». Это будет включать пассивно-агрессивное поведение, чтобы попытаться восстановить контроль. Например, они могут бунтовать менее очевидным образом, крадя деньги у своих родителей, лгая или хитроумно каким-то другим образом. Затем, когда их родители говорят им, что делать, поскольку им запрещено прямо выражать гнев или несогласие, они могут утешить себя, зная, что они «причинили вред» своим строгим родителям каким-то другим образом.Психологически это восстанавливает своего рода баланс для ребенка и помогает ему справиться с воспринимаемой несправедливостью ситуации. Этот дисфункциональный способ борьбы с предполагаемой эмоциональной угрозой затем переносится во взрослые отношения, и здесь начинаются проблемы …

Введение в манипулятивное «основное блюдо»

Лица, злоупотребляющие манипуляциями, склонны впадать в крайности. Часто они начинают быть очень вдумчивыми, внимательными и внимательными. Они поставили вас на пьедестал и приложили много усилий.Это часть процесса ухода. Поднять вам настроение лести и почувствовать себя особенным — это часть манипуляции. Как только они эмоционально «подсадят» вас на крючок, у них появится более сильная позиция, с которой можно начать манипулировать и контролировать вас. В некоторых случаях манипуляторам не хватает сочувствия, и часть их крайнего поведения подразумевает, что они действуют со стороны заботливого человека. Поскольку им может не хватать сочувствия, они не чувствуют соприкосновения со своими эмоциями и вынуждены действовать так, как, по их мнению, добрый и заботливый человек.Это когда поведение может показаться немного экстремальным и неестественным. Например, если они излишне вежливы и чрезмерно стараются сделать вам комплименты и дарить подарки, это может быть признаком неприятностей. Остерегайтесь крайностей.

Примеры манипулятивного поведения

1) Сворачивание

Манипулятивное поведение предполагает минимизацию его воздействия на других. Когда получатель неприятного или бесчувственного комментария высказывается, манипулятор, вместо того чтобы беспокоиться о том, что он кого-то расстроил, возражает: «Я просто шутил.Ты не понимаешь анекдота? » или «Вы ТАК чувствительны!». Это полностью сводит к минимуму эмоциональное воздействие, и получателю некуда идти. У них осталось чувство, что они виноваты.

Другой пример: «Я чувствую себя сегодня в таком напряженном состоянии» (надеюсь на сочувствие и поддержку). Ответ манипулятора: «Вы не знаете, что такое стресс!». Если вы расстроитесь, вам неизменно скажут: «Я только пошутил!». Нет подтверждения, сочувствия или поддержки. Манипуляторы также могут быть закоренелыми нарциссами.

2) Никогда не признаю вины

Манипулятивные люди обвиняют всех остальных, они очень редко принимают свою роль в жизненных ситуациях. Их поведение часто рассматривается как реакция на что-то другое. Если бы они не раздражали меня, этого бы никогда не произошло. Если бы они послушали, мне бы пришлось действовать таким образом и т. Д. Им нравится снимать с себя личную ответственность за свои действия. Хороший пример: вы ночью споткнетесь об их обувь / сумку и т. Д., Поскольку они поставили их слишком близко к дверному проему.Когда вы падаете на них, манипулятор обвиняет вас, потому что вы должны смотреть, куда вы идете, или вы должны были включить свет (тот факт, что они оставили свои вещи там, где ходят люди, не рассматривается и не упоминается).

3) Невербальные признаки манипулятивного поведения

Закатывание глаз, вздохи, покачивание головой — вот некоторые из типичных поведений манипулятора. Они демонстрируют неодобрение или разочарование, не говоря ни слова, и заставляют жертву чувствовать стыд и вину.Все это часть процесса заставить другого человека сомневаться в себе — со временем происходит постепенная эрозия его уверенности.

4) Газлайтинг

Такое манипулятивное поведение может легко заставить человека почувствовать, что он сходит с ума. Газлайтинг подразумевает подделку ложной информации как истинной, чтобы заставить другого человека усомниться в себе и своем восприятии. Это разумно делается в течение длительного периода времени, и человек может сбиться с толку и неуверенно в себе. Ваш партнер может поклясться, что рассказал вам о вечеринке на выходных, и, хотя на самом деле он этого не сделал, чем больше времени проходит, тем меньше вы доверяете своей версии.В этом должен быть намеренный, нечестный аспект — другими словами, должна быть ложь. Просто сказать кому-то, что он не понимает шутки, не считается ложью, ни газлайтингом, ни оскорблением. Вот признаки газлайтинга:

1. Вы постоянно сомневаетесь в себе.
2. Вы спрашиваете себя: «Я слишком чувствителен?» дюжину раз в день.
3. Вы часто чувствуете замешательство и даже безумство.
4. Вы не можете понять, почему, имея в жизни столько, казалось бы, хороших вещей, вы не становитесь счастливее.
5. Вы знаете, что что-то ужасно не так, но вы никогда не можете полностью выразить, что это такое, даже самому себе.
6. Вы начинаете лгать, чтобы избежать обид и поворотов реальности.
7. Вам сложно принимать простые решения.
8. У вас есть ощущение, что вы были совсем другим человеком — более уверенным, веселым, более расслабленным.
9. Вы чувствуете себя безнадежным и безрадостным.
10. Вам кажется, что вы ничего не можете сделать правильно.
11. Вы задаетесь вопросом, достаточно ли вы «хорошая» девушка / жена / сотрудник / друг; дочь.

5) Помешать вашим усилиям / эффективность

За кулисами ваш партнер-манипулятор может находить тонкие способы помешать вам и расстроить вас. Этот секрет и связанное с ним разочарование позволяет им чувствовать контроль в пассивно-агрессивной манере. Например, они «забывают» рассказать вам о важном телефонном сообщении, и в результате вы пропустите важную встречу. Когда они узнают, что для вас что-то важно, они будут вести себя незаметно, вызывая у вас эмоциональную реакцию.Один из способов, которыми они управляют и манипулируют, — это знать свои слабости и нажимать на эти эмоциональные кнопки. Например, я встречалась с мужчиной, который был строг с моей собакой и кричал на мою собаку, зная, что это меня расстроит. Собака стала законной целью для того, чтобы вызвать у меня эмоции и тем самым позволить ему почувствовать контроль. Когда я отреагирую, это «очевидно» приведет к тому, что вину возложат на меня и на то, насколько я слишком чувствителен.

Если вы торопитесь куда-то добраться, человек, склонный к манипуляциям, может затормозить и задержать вас еще больше.Все сделано настолько тонко, что трудно указать на конкретные доказательства, и в конечном итоге здравомыслящий человек начинает распутываться, в то время как манипулятор чувствует себя более могущественным. Утаивание информации — очень распространенная тактика, манипуляторы упиваются тем фактом, что у них есть информация, а вы ничего не понимаете.

6) Сказать вам, что вы «не слушаете»

Очень высокомерная тактика, которая ставит манипулятора в «праведное» положение и предполагает, что слушатель неправильно понимает.Вменяемый и уравновешенный человек также будет смотреть на свои собственные коммуникативные навыки, вместо того чтобы обвинять другого в том, что он неправильно слушает. Это делает вас подавленным и подрывает вашу уверенность. Он удерживает манипулятор в «сиденье с электроприводом».

7) Ведущие утверждения

«Вам не кажется, что…»

«Почему вы так поступили?»

«Мне интересно, почему вы…»

«Я полагаю, вы собираетесь…»

«Я думал, что это то, что вы хотели…»

сделают все возможное, чтобы незаметно изменить вас, чтобы приспособиться к тому, как они видят мир.Это варьируется от того, как вы должны одеваться, с кем вы должны видеться, как вы должны работать по дому, от ваших покупательских привычек (покупайте этот товар, а не тот), от того, как вы воспитываете детей, как вы ведете себя с другими, как и когда вы должны быть доступны, когда они хотят поговорить с вами… список бесконечен.

Как бороться с манипуляциями

Будьте напористыми. Никто не имеет права указывать вам, что делать или как это делать. Используйте напористый сценарий, чтобы сообщить им, что они делают / говорят, что вам не нравится.Например…

Когда вы … критикуете меня, я чувствую … что меня обижают, поэтому я бы хотел, чтобы вы … перестали судить меня и попытались сказать больше положительных вещей.

Задавайте вопросы, это заставляет манипулятора объясниться и обдумать то, что он говорит. Это также дает вам возможность бросить им вызов.

Не принимайте утверждения, переформулируйте их как вопрос или повторите для ясности… вы спрашиваете меня, если… никогда не позволяете им навязывать вам свои взгляды.

Имея дело с людьми, склонными к манипуляциям, отвечайте только на вопросы, а не на утверждения.Тренируйте уши, чтобы распознавать разницу. Вы должны научиться задавать вопросы типа «да / нет», но не поддаваться обману на замаскированный вопрос. Повторите последние 3-4 слова заявления манипулятору, заставляя его / ее признать, что это был вопрос.

Прошу времени — я хочу подумать об этом

Пусть вещи скользят. Не реагируйте на плохое поведение. Не отвечайте защитно и избегайте слов «извините, но…». Вы можете отказаться от драки, используя один из следующих ответов:
«Это мое решение»
«Я знаю, что вы недовольны, но так оно и есть. is »
« Мне придется подумать об этом »
« Ты выглядишь расстроенным »
« Поговорим позже, когда ты не так расстроен.
«Мы не всегда должны соглашаться».
«Я так предпочитаю»
«Ты прав» (и опускаем тему)

Как защитить себя от эмоциональных манипуляций
— Действуйте исходя из собственных достоинств, а не из-за того, что кто-то заставляет вас чувствовать
— Избегайте полной честности и открытости с эмоциональным манипулятором — они будут использовать это против вас
— Доверяйте своей интуиции прежде чем выразить сочувствие и отдать свою энергию советом — обычно их проблем не существует или они преувеличены
— Действуйте честно, чтобы избежать чувства вины, вы будете знать, что делаете все возможное
— Ведите журнал, когда имеете дело с эмоциональный манипулятор, так что вы можете ясно видеть, что было сказано, когда
— Не позволяйте другим влиять на ваш уровень энергии, это ваш выбор
— Избегайте попыток помочь им измениться — они очень устойчивы к изменениям и не узнают их проблема
— Знайте свои слабые стороны и то, что заставляет вас уступить, и осознавайте это
— Придерживайтесь фактов в аргументах и ​​не пытайтесь защитить себя (это открывает вам новые возможности для злоупотреблений)
— Стоп манипулируйте взаимодействиями как можно быстрее — используйте короткие ответы, завершите разговор или уйдите: ограничьте время, которое вы проводите с этим человеком, если можете
— Знайте свои границы и придерживайтесь их
— Не принимайте угрозы лично — отстранитесь, чтобы для них это больше не тактика давления
— Становитесь сильнее, зная, кто вы, и оставаясь твердыми в своих ценностях и убеждениях
— Получите некоторое подтверждение, поделившись взаимодействием с кем-то еще
— Спокойно дайте манипулятору понять, что сказанное было возмутительно и неприемлемо, не вызывая обострения ситуации. Они, вероятно, не признают то, как вы видите вещи (я приуменьшаю их значение и никогда не беру на себя ответственность за их поведение), но все же дадут им понять, что вы не принимаете то, что они делают или говорят.
— Как только вы определили, что этот человек использует тактику эмоциональной манипуляции: УХОДИТЕ! Их поступок подействует только на публику.

M анипуляция не то же самое, что влияние . Все мы используем влияние на других людей для достижения наших целей, и это один из признаков здорового социального функционирования. Влияние признает права и границы других людей и основано на прямом и честном общении. Влияние — это один из способов эффективного функционирования в этом мире.Влияние признает честность другого человека, включая право не соглашаться с попыткой убеждения. Манипуляция, с другой стороны, зависит от скрытых целей и попытки заставить другого человека уступить. Даже если может показаться, что манипулятор силен и контролирует ситуацию, обычно за фасадом скрывается неуверенность. Склонность эксплуатировать других и игнорировать их права — признак нездорового функционирования личности. Фактически, людям, которые манипулируют другими, трудно поддерживать хорошие межличностные отношения.

Мэнди Икс

Артикул:

http://www.psychologytoday.com/blog/power-in-relationships/200905/are-you-being-gaslighted

Газлайтинг: чем это не

http://lifeesteem.org/wellness/wellness_manipulation.html

http://www.abuseandrelationships.org/Content/Behaviors/subtle_control.html

http://www.heartless-bitches.com/rants/manipulator/eighteasyways.shtml

http://www.way-of-the-mind.com/manipulative-people.html

http://happinessweekly.org/2012/07/22/identifying-emotional-manipulation-before-it-hurts-you/

Автор фото nist6dh

33 способа, которыми люди пытаются манипулировать вами — уроки жизни

Вы так же ненавидите манипулятивное поведение, как и я? Суки и хулиганы, социопаты и болтуны, мир полон людей, которые скажут и сделают все, чтобы получить то, что они хотят, и без колебаний будут использовать вас для личной выгоды.

Если вы так же ненавидите манипулятивное поведение, как и я, то эта статья для вас. Потому что я собираюсь разоблачить эти манипулятивные тактики, чтобы вы могли распознать их, когда они возникнут.

существительное

«Умный или недобросовестный контроль или влияние (человека или ситуацию)» — Oxford Dictionary

«Контролировать или играть несправедливыми или коварными средствами, особенно в собственных интересах, чтобы служить своей цели» — Merriam- Webster

Вот 33 способа, которыми люди пытаются манипулировать вами…

Некоторые люди высокомерны и нарциссичны и будут пытаться вести себя так, как будто они каким-то образом «выше» вас или «лучше», чем вы.

Может быть, они ведут себя так, как будто они взрослые, а вы — ребенок, или, может быть, это приходит в форме снисходительных комментариев и выражений лица, в любом случае сообщение ясное: они «высшие», а вы «низшие» .

Однако для того, чтобы эта стратегия работала, вы должны согласиться с ней и принять ее.Отказываюсь. Знайте это: никто не стоит «выше» вас. Нет никого «лучше», чем ты. Никто не превосходит вас. Вы никому не уступаете. Вы не меньше всех.

Не позволяйте никому говорить с вами свысока, и это подводит нас к следующему пункту …

Иногда люди пытаются поговорить с вами снисходительно снисходительным / покровительственным или пренебрежительным тоном, пытаясь принизить вас:

«Не будь глупым»

«Не будь дураком»

«Ты смешон»

Это не просто снисходительные комментарии и тональность, которую люди используют, чтобы манипулировать вами, в Голливуде и на телевидении все шепчут свои реплики в наши дни для драматического эффекта, как будто они открывают вам какую-то тайну (хотя это делает они звучат как кучка придурков), а опытные влиятельные лица / убедители / продавцы часто используют тональность, чтобы «продать шипение», построить взаимопонимание и повлиять на людей.

Еще одна дерьмовая тактика, используемая манипуляторами, — это подшучивать над вами — особенно перед другими.

Может быть, они дразнят вас в Интернете или пытаются унизить вас перед другими, высмеивая то, как вы ходите, говорите или одеваетесь, или, что еще хуже, над тем, что вы не можете контролировать, например, своими глазами, носом, ушами и т. Д. лицо, рост или цвет кожи.

«Палки и камни сломают тебе кости, но имена тебе никогда не повредят»

Фигня.Слова могут быть разрушительными.

Что еще хуже, если вы рассердитесь и спросите манипулятора, в чем его проблема, он часто будет пытаться защитить свое поведение, говоря, что «просто шутил» или «веселились». Они могут даже добавить оскорбления к травме, сказав вам, что вы «чрезмерно эмоциональны» или «слишком чувствительны» .

Они могут даже принести вам неискренние извинения, чтобы заставить вас замолчать, пытаясь помешать вам жаловаться.

«Мне жаль, что ты так думаешь».

Иногда картинка — или дерьмовое выражение лица — рисует тысячу слов.

Остерегайтесь любого из следующих агрессивных / снисходительных выражений лица, используемых, чтобы попытаться запугать и манипулировать вами, чтобы вы отступили и уступили:

• Пониженный наклон головы
• снисходительный взгляд поверх очков
• Грязные взгляды и взгляды смерти
• Продолжительный зрительный контакт, не моргая и ничего не говоря
• Закатывание глаз
• Выражения гнева, отвращения, ненависти, враждебности, осуждения, возмущения и т. Д.
• Поднятие брови
• Качать головой
• Ухмылка / подмигивание / ухмылка со снисходительным, самодовольным взглядом превосходства, который говорит «Я знаю то, чего ты не знаешь…» или «Я умнее тебя»

29. БЫТЬ СУМОЧКОЙ ИЛИ КЫЧАРОМ

Почему люди запугивают? Потому что это работает. Большинство людей боятся конфликтов и конфронтации и сделают все, чтобы их избежать, и именно здесь суки и хулиганы процветают.

Все, что нужно сделать суке или хулигану, — это начать действовать агрессивно, враждебно и угрожающе и создать впечатление, будто вы должны ходить вокруг них по яичной скорлупе, сочетая язык тела, мимику и тональность, чтобы послать четкое сообщение: «Не связывайся со мной, иначе ты пожалеешь!» и 95% людей немедленно либо избегают их, либо начинают целовать их задницы в попытке подружиться с ними из страха конфронтации.

Тактика запугивания тоже бывает разной, не только физической. В школе хулиган может запугать вас своим размером и угрозой физического насилия. На работе ваш менеджер может попытаться запугать вас, прямо или косвенно угрожая безопасности вашей работы, если вы не готовы «приложить дополнительные усилия» и быть «командным игроком» , что может означать все, что хочет менеджер. то есть в том числе: рабочие праздники, выходные или сверхурочная работа без дополнительной оплаты, или выполнение действий, не предусмотренных должностной инструкцией.

Не всегда легко встать или уйти от хулигана. Хотя у всех есть реакция «драться или бегать», на рабочем месте вы не можете бежать, и драться не всегда хорошая идея, особенно если человек, запугивающий вас, — ваш руководитель.

Если кто-то значительно больше, выше или сильнее вас, он может попытаться использовать свой размер, чтобы стоять над вами в попытке запугать и запугать вас.

Поскольку я невысокого роста (5 футов 6 дюймов), многие люди пытались меня таким способом запугать.

В моем случае это не сработало, потому что я занимался боевыми искусствами (бокс, муай-тай, бразильское джиу-джитсу и борьба) более 10 лет, поэтому я знаю, что справлюсь с собой в драке или в худшем случае. тем не менее, я определенно мог видеть, как средний человек ниже или ниже ростом чувствует себя напуганным и испуганным таким образом.

Если вы часто чувствуете физический страх или угрозу со стороны других, я советую изучить ММА (смешанные боевые искусства), потому что это научит вас сражаться и защищаться, и даже если вы никогда не вступаете в драку, хорошо держать руку на пульсе. в случае, если вам это нужно.

«Не повышай голос, аргументируй лучше». — Десмонд Туту

Кричать — еще одна агрессивная тактика, используемая для запугивания и манипулирования вами.

Вместо того, чтобы улучшить свои аргументы, некоторые люди просто увеличивают свою ГРОМКОСТЬ и начинают КРИЧАТЬ и КРИЧАТЬ на вас, или они внезапно повышают голос и начинают говорить ГРОМЧЕ, чем необходимо, в попытке доминировать в разговоре и запугать вас, чтобы вы отступили. .

Если кто-то начинает кричать или кричать на вас или говорить намного громче, чем необходимо, я советую сохранять спокойствие и призывать его к этому неагрессивным, неэмоциональным, непослушным и прозаичным образом:

Вы: «Почему ты кричишь?»

Манипулятор: «ПОТОМУ ЧТО Я ЗЛОЙ!» «Я РАЗОСИЛСЯ!»

Вы: «Но почему вы кричите?»

Манипулятор: «Я ТОЛЬКО СКАЗАЛ ВАМ!» «Я ЗОЛ!» «Я ПРОБИЛСЯ!»

Вы: «Но почему вы кричите?»

Манипулятор: «Потому что… (указать причину)»

Вы: «Но почему вы кричите?»

Манипулятор:…?

В 99% случаев это смущает манипулятора, он начинает сильно стесняться и чувствовать себя неловко, и сразу же понижает голос.

Вы снова хотите задать этот вопрос спокойно и объективно, с выражением лица, которое показывает искреннее любопытство и любознательность, а не осуждение.

Любимая тактика женщин во всем мире, старое доброе молчание.

Если вы не можете получить то, что хотите, игнорируйте их.

Похоже на молчание, когда кто-то делает сознательное усилие, чтобы игнорировать вас и / или играть изо всех сил.

Остерегайтесь тех, кто пробует любую из следующих тактик:

• Подтверждает всех присутствующих в комнате, но старается не обращать на вас внимания
• Действует скучающе / бескорыстно / доставляет неудобства всякий раз, когда вы пытаетесь говорить с ними, как если бы у них были более важные дела
• Не отвечает ни на какие из ваших комментариев, вопросов, электронных писем, телефонных звонков или сообщений и всегда недоступен или «слишком занят», когда вам нужно поговорить с ними
• Покидает комнату, когда вы входите в нее
• Намеренно избегает зрительного контакта с вами, когда вы с ними разговариваете
• Отказывается признать ваше существование

Мой вам совет: если кто-то игнорирует вас — игнорируйте их.Если они отступят от вас на один шаг, сделайте десять шагов назад от них. Или, если вам нужно поговорить с ними, позвоните им и спросите, в чем их проблема.

Любимое времяпрепровождение матерей и манипуляторов во всем мире: чувство вины.

Если кто-то не сделает то, что вы хотите, заставьте его почувствовать себя виноватым:

«Я думал, мы друзья»

«Я думал, что могу на тебя рассчитывать»

«Не могу поверить, какой ты эгоистичный!»

«Я всегда был рядом с тобой, а теперь ты даже пальцем не можешь пошевелить, чтобы мне помочь?»

Благотворительные организации любят обвинять людей, заставляя их делать пожертвования:

«Разве вы не хотите жертвовать деньги на помощь голодающим детям в Африке?»

Действуя как мученик, жертва, бедный я:

«Я так занята!»

«У меня так много работы!»

«Я ничего не могу сделать правильно!»

«Все, что я делаю, недостаточно хорошо!»

Некоторые люди являются мастерами эмоционального манипулирования и без колебаний играют со своими эмоциями, чтобы получить то, что они хотят. Они скажут вам, что любят вас.Или они скажут, что ненавидят вас. Или они попытаются вас разозлить, расстроить или завидовать, это не имеет значения. Все, что нужно, чтобы получить то, что они хотят.

Рекламодатели и, в частности, средства массовой информации являются мастерами эмоционального манипулирования. Они знают, что если они могут заставить вас что-то почувствовать, они могут заставить вас что-то сделать. Поэтому вместо того, чтобы тратить время, пытаясь убедить вас логически, рекламодатели и средства массовой информации манипулируют вами эмоционально, показывая вам изображения симпатичных младенцев и щенков или животных, подвергшихся насилию, и голодающих детей.Все, что нужно для достижения желаемого результата. Дерьмовый трюк, но он эффективен и работает!

Мой совет: не позволяйте никому играть с вашими эмоциями и манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не должны делать, только потому, что они рассказали вам рыдающую историю или пролили несколько слез. Я знаю, что вам может быть жаль того, кто плачет, но плач не исправляет неправильный поступок. Ваши решения должны основываться на сочетании интуиции и логики, а не на эмоциональных манипуляциях и обмане кого-то другого.

 Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, .. 
  
  Манипуляция  — это практика использования косвенных тактик для управления поведением, эмоциями и отношениями.
 Что такое манипуляция? 
 Большинство людей периодически совершают манипуляции. Например, сказать знакомому, что вы чувствуете себя «хорошо», когда вы на самом деле находитесь в депрессии, технически является формой манипуляции, поскольку она контролирует восприятие и реакцию вашего знакомого на вас.
 Однако манипуляции могут иметь и более коварные последствия, и они часто связаны с эмоциональным насилием, особенно в интимных отношениях. Большинство людей негативно относятся к манипуляции, особенно когда она наносит вред физическому, эмоциональному или психическому здоровью человека, которым манипулируют.
 Хотя люди, которые манипулируют другими, часто делают это, потому что чувствуют необходимость контролировать свое окружение и окружение, побуждение, которое часто возникает из-за глубоко укоренившегося страха или беспокойства, это нездоровое поведение. Участие в манипуляциях может помешать манипулятору соединиться со своим подлинным «я», а манипулирование может вызвать у человека широкий спектр негативных последствий.
 Влияние манипуляций на психическое здоровье 
 Если не принимать меры, манипуляции могут привести к ухудшению психического здоровья тех, кем манипулируют.Хронические манипуляции в близких отношениях также могут быть признаком эмоционального насилия, которое в некоторых случаях может иметь эффект, аналогичный травме, особенно когда жертву манипуляции заставляют чувствовать вину или стыд.
 Жертвы хронических манипуляций могут:
 Чувствую себя подавленным
 Развивать тревогу
 Развивайте нездоровые модели выживания
 Постоянно пытайтесь доставить удовольствие манипулятивному человеку
 Врать о своих чувствах
 Ставьте нужды другого человека выше собственных
 Сложно доверять другим
 В некоторых случаях манипуляции могут быть настолько распространенными, что заставляют жертву сомневаться в своем восприятии реальности.Классический фильм «, газовый свет » проиллюстрировал одну из таких историй, в которой муж женщины тонко манипулировал ею до тех пор, пока она не перестала доверять своим собственным представлениям. Например, муж тайно выключил газ и убедил жену, что тусклый свет был у нее в голове.
 Манипуляции и психическое здоровье 
 В то время как большинство людей время от времени прибегают к манипуляциям, хронические манипуляции могут указывать на скрытые проблемы психического здоровья.
 Манипуляции особенно характерны для диагнозов расстройств личности, таких как пограничная личность (ПРЛ) и нарциссическая личность (НПЛ).Для многих с ПРЛ манипуляция может быть средством удовлетворения их эмоциональных потребностей или получения признания, и это часто происходит, когда человек с ПРЛ чувствует себя незащищенным или брошенным. Поскольку многие люди с ПРЛ становились свидетелями или подвергались насилию, манипуляция могла развиться как механизм выживания, позволяющий косвенно удовлетворять потребности.
 Люди с нарциссической личностью (НПЛ) могут иметь разные причины для манипулятивного поведения. Поскольку у людей с NPD могут быть трудности с установлением близких отношений, они могут прибегать к манипуляциям, чтобы «удержать» своего партнера в отношениях.Характеристики нарциссической манипуляции могут включать в себя стыд, обвинение, роль «жертвы», проблемы с контролем и газлайтинг.
 Синдром Мюнхгаузена по доверенности, во время которого опекун заставляет другого человека заболеть, чтобы привлечь внимание или привязанность, — еще одно состояние, которое характеризуется манипулятивным поведением.
 Манипуляции в отношениях 
 Длительные манипуляции могут иметь серьезные последствия для близких отношений, в том числе между друзьями, членами семьи и романтическими партнерами.Манипуляции могут ухудшить здоровье отношений и привести к ухудшению психического здоровья участников отношений или даже к их разрушению.
 В браке или партнерстве манипуляции могут привести к тому, что один из партнеров будет чувствовать себя обиженным, изолированным или бесполезным. Даже в здоровых отношениях один партнер может непреднамеренно манипулировать другим, чтобы избежать конфронтации или даже в попытке уберечь своего партнера от обременения. Многие люди могут даже знать, что в их отношениях ими манипулируют, и предпочитают игнорировать или преуменьшать это.Манипуляции в интимных отношениях могут принимать разные формы, включая преувеличение, чувство вины, дарение подарков или выборочное проявление привязанности, сохранение тайны и пассивную агрессию.
 Родители, которые манипулируют своими детьми, могут настраивать их на чувство вины, депрессию, беспокойство, проблемы с питанием и другие психические расстройства. Одно исследование также показало, что родители, которые регулярно используют тактику манипуляции над своими детьми, могут повысить вероятность того, что их дети также будут использовать манипулятивное поведение.Признаки манипуляции в отношениях между родителями и детьми могут включать в себя чувство вины у ребенка, отсутствие ответственности со стороны родителей, преуменьшение достижений ребенка и потребность быть вовлеченным во многие аспекты жизни ребенка.
 Люди также могут чувствовать, что ими манипулируют, если они являются частью дружбы, которая стала токсичной. В дружбе, основанной на манипуляциях, один человек может использовать другого для удовлетворения своих потребностей за счет потребностей друга. Друг, склонный к манипуляциям, может использовать чувство вины или принуждение для получения одолжений, например, одалживать деньги, или он может обращаться к этому другу только тогда, когда ему нужно удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности, и может найти оправдания, когда у его друга есть потребности в отношениях.
 Примеры манипулятивного поведения 
 Иногда люди могут манипулировать другими бессознательно, не осознавая полностью, что они делают, в то время как другие могут активно работать над укреплением своей тактики манипуляции. Некоторые признаки манипуляции включают:
 Пассивно-агрессивное поведение
 Неявные угрозы
 Нечестность
 Удержание информации
 Изоляция человека от близких
 Газлайтинг
 Словесные оскорбления
 Использование секса для достижения целей
 Поскольку мотивы манипуляции могут варьироваться от бессознательных до злонамеренных, важно определить обстоятельства манипуляции, которая имеет место.В то время как прекращение отношений может иметь решающее значение в ситуациях жестокого обращения, терапевт может помочь другим научиться справляться с манипулятивным поведением других или противостоять ему.
 Как бороться с манипулятивными людьми 
 Когда манипуляция становится токсичной, иметь дело с поведением других может быть утомительным. Было показано, что манипуляции на рабочем месте снижают производительность, а манипулятивное поведение со стороны близких может сделать реальность сомнительной. Если вы чувствуете, что вами манипулируют в каких-либо отношениях, может быть полезно:
  Отключение. Если кто-то пытается получить от вас определенную эмоциональную реакцию, решите не давать ей этого. Например, если известно, что друг, склонный к манипуляциям, льстит вам, прежде чем просить чрезмерного одолжения, не подыгрывайте ему, а, наоборот, вежливо ответьте и продолжите разговор.
  Будьте уверены.  Иногда манипуляция может включать в себя попытки одного человека заставить другого человека усомниться в своих способностях, интуиции или даже реальности. Если это произойдет, возможно, вам будет легче придерживаться своей истории; однако, если это часто случается в близких отношениях, возможно, пришло время уйти.
  Исправьте ситуацию.  Назовите манипулятивное поведение, когда оно происходит. Сосредоточение внимания на том, как действия другого человека влияют на вас, вместо того, чтобы начинать с обвинительного заявления, также может помочь вам достичь решения, подчеркнув, что его манипулятивная тактика не сработает на вас.
  Оставайтесь в курсе.  Когда вы указываете на поведение, которое заставляет вас чувствовать, что вами манипулируют, другой человек может попытаться минимизировать ситуацию или запутать ситуацию, поднимая другие проблемы в качестве отвлечения.Помните свою главную мысль и придерживайтесь ее.
 Обращение к манипуляциям в терапии 
 Лечение и терапия манипулятивного поведения может во многом зависеть от того, какие проблемы вызывают такое поведение. Если, например, манипуляция вызвана основной проблемой психического здоровья, индивидуальная терапия может помочь этому человеку понять, почему его поведение нездорово для него самого и окружающих. Консультант также может помочь манипулятивному человеку научиться навыкам взаимодействия с другими, уважая при этом их границы, и устранить скрытые факторы неуверенности, которые могут способствовать такому поведению.
 Определенные проблемы психического здоровья, такие как пограничная личность, могут вызывать у людей чувство беспокойства в отношениях, заставляя их действовать манипулятивно, чтобы чувствовать себя в безопасности. В этих случаях терапевт может помочь человеку решить проблему с психическим здоровьем, что, в свою очередь, может уменьшить его беспокойство и помочь ему почувствовать себя в безопасности в своих отношениях.
  Артикул: 
 Буб К. и Ломмен М. Дж. Дж. (2017). Роль вины в посттравматическом стрессовом расстройстве. Европейский журнал психотравматологии, 8  (1). DOI: 10.1080 / 20008198.2017.1407202
 Буткович А., Братко Д. (2007). Семейное изучение тактики манипуляции.  Личность и индивидуальные различия, 43  (4), 791-801. Получено с https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S01
0499
.
 Восемь способов обнаружить эмоциональные манипуляции. (нет данных). Cassiopaea.com. Получено с http://www.cassiopaea.com/cassiopaea/emotional_manipulation.htm
 Гасс, Г.З. и Николс В. К. (1988). Газлайтинг: супружеский синдром.  Современная семейная терапия, 10  (1), 3-16. DOI: 10.1007 / BF00922429
 Касел, Э. Л., Эннис, Н., и Перейра, Д. (2017). Нарциссическое расстройство личности в практике клинической психологии здоровья: тематические исследования коморбидного психологического стресса и болезни, ограничивающей жизнь.  Поведенческий журнал   Медицина, 43  (3), 156-164. DOI: 10.1080 / 08964289.2017.1301875
 Швантес, М. (16 мая 2018 г.).5 отличных способов справиться с токсичными людьми на работе. Получено с https://www.inc.com/marcel-schwantes/5-brilliant-ways-to-deal-with-this-1-type-of-person-every-toxic-workplace-has.html
.
 Virzi, J. (15 марта 2018 г.). 5 вещей, которые делают люди с пограничным расстройством личности, которые ошибочно принимают за «манипуляции». Получено с https://themighty.com/2018/03/borderline-personality-disorder-manipulative
 Последнее обновление:
26.03.2019
 Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия Блоггинга, Терапия.. 
  
  Газлайтинг  — это тип эмоционального насилия. Кто-то, кто использует газлайтинг, попытается заставить человека усомниться в его восприятии реальности. Газлайтер может убедить цель, что ее воспоминания ошибочны или что она слишком остро реагирует на событие. Тогда обидчик может представить свои мысли и чувства как «настоящую правду».
 Термин происходит от пьесы 1938 года под названием «Газовый свет». В пьесе муж женщины пытается убедить ее, что она психически неуравновешенна.Он вносит небольшие изменения в ее среду, например, приглушает свет в их доме. Затем он убеждает свою жену, что она просто воображает эти изменения. Его конечная цель — отправить ее в приют, чтобы он мог украсть ее наследство.
 Людям, страдающим газлайтингом, может быть полезно обратиться к терапевту.
 Что такое газлайтинг? 
 Газлайтинг — это оскорбительная тактика, направленная на то, чтобы заставить человека усомниться в собственных мыслях и чувствах. Поначалу насилие часто бывает незаметным.Например, если человек рассказывает историю, обидчик может оспорить небольшую деталь. Человек может признать, что был неправ в какой-то детали, а затем двигаться дальше. В следующий раз обидчик может использовать эту прошлую «победу», чтобы еще больше дискредитировать человека, возможно, подвергнув сомнению его память.
 Человек может сначала возразить. Они могут интуитивно понять, что в отношениях или браке что-то не так. Но поскольку каждый инцидент с газлайтингом настолько незначителен, они не могут точно определить причину своего беспокойства.Со временем человек может переосмыслить собственные эмоции и воспоминания. Они могут полагаться на своего обидчика, чтобы сказать им, верна ли их память или являются ли их эмоции «разумными». Обидчик использует это доверие, чтобы получить контроль над своей целью.
 В массовой культуре газлайтинг часто изображается как мужчина, жестоко обращающийся со своей женой. Тем не менее, люди любого пола могут использовать газлайт для других или сами получать газовый свет. Газлайтинг также может происходить в платоническом контексте, например, на рабочем месте. Любой может быть целью.
 Методы газлайтинга, на которые следует обратить внимание 
 Газлайтинг может принимать разные формы.Иногда это может включать в себя манипулирование окружением человека за его спиной. В других случаях насилие носит чисто словесный и эмоциональный характер.
 Общие методы включают:
  Удержание:  Отказ выслушивать любые опасения или делать вид, что не понимает их.
 Пример: «У меня нет времени слушать эту чушь. В тебе нет никакого смысла.
  Противодействие:  Опрос памяти цели. Обидчик может отрицать произошедшие события так, как (точно) помнит цель.Они также могут придумывать подробности события, которого не произошло.
 Пример: «Я слышал, вы это сказали! Ты никогда не помнишь наши разговоры правильно ».
  Забывание / отрицание:  Притворство, что вы забыли события, которые произошли, чтобы еще больше дискредитировать память жертвы. Обидчик может отказаться давать обещания избежать ответственности.
 Пример: «О чем ты говоришь? Я никогда тебе этого не обещал.
  Блокирование / отвлечение:  Изменение темы, чтобы отвлечь внимание цели от темы.Обидчик может превратить разговор в спор о том, насколько заслуживает доверия человек.
 Пример: «Вы снова разговаривали со своей сестрой? Она всегда закладывает тебе в голову глупые идеи.
  Упрощение:  Утверждение, что человек слишком остро реагирует на обидное поведение. Этот метод может заставить человека поверить в то, что его эмоции неуместны или чрезмерны.
 Пример: «Ты такой чувствительный! Все остальные сочли мою шутку смешной ».
 Газлатер часто использует «ошибки» и «чрезмерную реакцию» цели, чтобы представить себя жертвой.Например, обидчик может выкрикивать обвинения в адрес человека до тех пор, пока другая сторона не должна повысить голос, чтобы его услышали. Затем обидчик может прервать разговор, заявив, что другой человек «вышел из-под контроля» и «слишком агрессивен». В некоторых случаях обидчик может обвинить другого человека в том, что он настоящий газлайтер.
 Как бороться с газлайтингом 
 Часто первым шагом к защите от газлайтинга является распознавание его присутствия. Как только вы узнаете, что вами манипулируют, вам будет легче определять свою реальность.
 В идеале кто-то, кто подвергается жестокому обращению, должен получить помощь и, возможно, разорвать отношения. Но иногда препятствия мешают человеку сразу уйти. Человек может быть финансово зависимым от своего обидчика, или в нем могут быть задействованы дети.
 Если вы стали целью газлайтинга, вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы защитить себя:
  Не брать на себя ответственность за действия другого человека.  Другой человек может заявить, что вы спровоцировали насилие.Если вы избегаете действий, которые обижали его в прошлом, газлатер, вероятно, найдет новые оправдания своим злоупотреблениям.
  Не жертвуйте собой, чтобы щадить свои чувства.  Даже если вы посвятите всю свою жизнь тому, чтобы сделать их счастливыми, вы никогда не сможете полностью удовлетворить желание другого человека контролировать. Люди, которые газируют других, часто пытаются заполнить пустоту в себе. Но они не исправят свое сердце, разбив твое.
  Помни свою правду .То, что другой человек кажется уверенным в себе, не означает, что он прав. Газлайтер может никогда не увидеть вашу сторону истории. Однако их мнение не определяет действительность. Это также не определяет, кем вы являетесь как личность.
  Не спорю на своих условиях.  Если другой человек сфабриковал факты, у вас вряд ли получится продуктивное обсуждение. Вы можете потратить всю свою энергию на обсуждение того, что реально, вместо того, чтобы высказывать свою точку зрения. Другой человек может использовать технику газлайтинга, чтобы объявить, что он выиграл спор.Но вы не обязаны соглашаться с выводами, основанными на ошибочной посылке.
  Сделайте вашу безопасность в первую очередь.  Gaslighting часто заставляет цель сомневаться в собственной интуиции. Но если вы чувствуете, что находитесь в опасности, вы всегда можете выйти из ситуации. Вам не нужно доказывать искренность угроз газлайтера насилием, прежде чем звонить в полицию. Часто безопаснее рассматривать любую угрозу как достоверную.
  Помните, что вы не одиноки.  Возможно, вам будет полезно рассказать о своем опыте другим людям.Друзья и семья могут предложить эмоциональную поддержку и подтверждение.
 Терапия — это безопасное место, где вы можете говорить через свои чувства и воспоминания без осуждения. Психотерапевт может помочь вам распознать здоровое и нездоровое поведение. Они также могут научить вас противостоять психологическим манипуляциям. В некоторых случаях терапевт может помочь вам разработать план безопасности для разрыва отношений.
 Почему люди обращают внимание на других? 
 Одна из самых распространенных причин, по которой люди используют газ, — это получить власть над другими.Эта потребность в доминировании может быть вызвана нарциссизмом, антиобщественной личностью или другими причинами. Как и в большинстве случаев злоупотребления, газлайтинг — это контроль.
 По мере того, как газлайтинг прогрессирует, цель часто подвергает сомнению свои собственные воспоминания и мысли. Их неуверенность в себе может заставить их защищаться, не давая им критиковать поведение обидчика. Цель может полагаться на обидчика, чтобы проверить свои воспоминания. Это доверие может дать обидчику больше возможностей манипулировать своей целью.
 Со временем обидчик может убедить жертву в том, что они вызывают агрессию обидчика.Попытки жертвы извиниться и восстановить отношения часто подпитывают эго обидчика. И все же представление цели редко приносит долгое удовлетворение. Кто-то с нарциссической личностью может стать «зависимым» от газлайтинга, нуждаясь в большем контроле, чтобы поддерживать самооценку.
 Многие газлайтеры используют стыд и замешательство цели, чтобы изолировать ее. Человек может отстраниться от близких, опасаясь, что они примут сторону обидчика. Часто цель газлайтера состоит в том, чтобы сделать цель полностью зависимой от них самих.Если они достигнут этой цели, обидчик может отказаться от цели и искать нового человека для «победы».
 Эффекты газлайтинга 
 Газлайтинг может иметь катастрофические последствия для психологического здоровья человека. Часто этот процесс идет постепенно, подрывая уверенность и самооценку человека. Они могут прийти к выводу, что заслуживают оскорбления.
 Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит.Газлайтинг также может повлиять на социальную жизнь человека. Обидчик может манипулировать ими, чтобы разорвать связи с друзьями и семьей. Человек также может изолировать себя, полагая, что он нестабилен или нелюбим.
 Эффект газлайтинга может сохраняться даже после того, как человек вырывается из оскорбительных отношений. Человек все еще может сомневаться в своем восприятии и иметь проблемы с принятием решений. Они также реже выражают свои эмоции и чувства, зная, что они, вероятно, будут признаны недействительными.
 Газлайтинг может вызвать у человека проблемы с психическим здоровьем. Постоянная неуверенность в себе и растерянность могут способствовать возникновению беспокойства. Безнадежность и низкая самооценка человека могут привести к депрессии. Посттравматический стресс и созависимость также являются обычным явлением.
 Некоторые выжившие могут с трудом доверять другим. Они могут быть постоянно начеку для дальнейших манипуляций. Человек может винить себя за то, что раньше не поймал газлайтинг. Их отказ показать свою уязвимость может вызвать напряжение в будущих отношениях.
 Другие выжившие могут отчаянно нуждаться в проверке. Они могут пытаться удерживать вокруг себя других людей, ведя приятное людям поведение. Их покорность может поставить их под угрозу стать еще одной целью обидчика.
 Восстановление после газлайтинга 
 Газлайтинг — коварная форма злоупотребления, которая процветает на неопределенности. Человек может перестать доверять всему, что он слышит, чувствует и помнит. Одна из самых важных вещей, которую может получить выживший, — это валидация.
 Выживший может извлечь выгоду из изменения любых отношений, от которых он отказался во время жестокого обращения.Другие люди могут проверить ваши неуверенные воспоминания. Сочувствие других может уменьшить чувство стыда. По мере того, как человек восстанавливает свой круг общения, он может заново научиться доверять другим и себе.
 Те, кто испытал газлайтинг, также могут захотеть пройти курс лечения. Психотерапевт — это нейтральная сторона, которая может помочь укрепить чувство реальности. Во время терапии человек может восстановить самооценку и восстановить контроль над своей жизнью. Терапевт также может лечить любые проблемы с психическим здоровьем, вызванные насилием, например, посттравматическое стрессовое расстройство.Со временем и поддержкой человек может оправиться от газлайтинга.
  Артикул: 
 Де Канонвиль, К. Л. (нет данных) Эффекты газлайтинга при синдроме нарциссической жертвы. Получено с https://narcissisticbehavior.net/the-effects-of-gaslighting-in-narcissistic-victim-syndrome
.
 Ферт, С. (нет данных). Что такое газлайтинг?  Неделя . Получено с http://theweek.com/article/index/239659/what-is-gaslighting
.
 (нет данных). Получено с http: // outofthefog.net / CommonBehaviors / Gaslighting.html
 Трейси, Н. (нет данных). Определение, методы и методы газлайтинга.  Здоровое место . Получено с http://www.healthyplace.com/abuse/emotional-psychological-abuse/gaslighting-definition-techniques-and-being-gaslighted
.
 Что такое газлайтинг? (2014, 29 мая). Получено с http://www.thehotline.org/2014/05/what-is-gaslighting
.
 7 признаков того, что вы стали жертвой газлайтинга. (2015, 2 июля). Проект «Хорошие люди».Получено с https://goodmenproject.com/featured-content/seven-signs-you-are-a-victim-of-gaslighting-fiff
.
 Последнее обновление:
13.06.2018
 Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, .. 
 Названный из-за того, что он содержит как пассивное, так и агрессивное поведение,  пассивная агрессия  — это общение или поведение, которое кажется нейтральным или даже благотворительным, но имеет тонкую основу агрессии. Когда люди демонстрируют пассивно-агрессивное поведение, они часто пытаются критиковать, останавливать или изменять поведение другого человека, не обращаясь ни с прямой просьбой, ни с агрессивным жестом.
 Что такое пассивная агрессия? 
 Термин «пассивно-агрессивный» впервые был широко использован военным министерством США в 1945 году в конце Второй мировой войны. Он использовался для описания солдат, которые пассивно отказывались подчиняться приказам, работая неэффективно, откладывая дела на потом и дуясь.
 Пассивная агрессия может принимать разные формы и возникать между партнерами, соседями по комнате, друзьями и коллегами. Не всегда легко определить, является ли кто-то пассивно-агрессивным, поскольку поведение может быть незаметным.Однако в других случаях пассивно-агрессивное поведение может быть легко распознать.
 Некоторые пассивно-агрессивные черты включают:
 Неопределенность речи
 Забывчивость и промедление
 Намеренно зашифрованная или косвенная речь
 Даться или молчать
 Изображая себя жертвой или мучеником
 Настаивать на том, что это не проблема, когда явно есть один
 Чрезмерно критично по отношению к другим
 Намеренно медленная работа или выполнение работы низкого качества
 Почему люди пассивно-агрессивны? 
 Большинство людей хотя бы изредка проявляют пассивно-агрессивное поведение.Такое поведение имеет тенденцию усиливаться, когда люди чувствуют себя зависимыми, неслышанными или бессильными. Пассивную агрессию бывает трудно определить, потому что вся цель поведения — избежать прямоты и скрыть любые агрессивные намерения. Многие люди учатся использовать пассивно-агрессивное поведение со стороны окружающих.
 В некоторых случаях стресс, вызванный жизненными событиями или проблемами психического здоровья, может заставить людей действовать пассивно-агрессивным образом. Тревога, депрессия, биполярное расстройство и СДВГ — это несколько распространенных проблем психического здоровья, которые могут вызывать пассивную агрессию.Когда психическое заболевание вызывает подавленность или усталость, пассивно-агрессивное поведение может помочь некоторым почувствовать себя услышанными или обрести чувство контроля над своей жизнью. Стрессовые жизненные события, такие как безработица, переезд или смерть любимого человека, также могут заставить людей действовать пассивно-агрессивно.
 Хотя пассивную агрессию можно использовать как механизм выживания, она не является здоровым. Другие могут проявлять враждебность при столкновении с пассивно-агрессивным человеком, и эта реакция может усугубить проблемы и усилить напряженность в отношениях.
 Является ли пассивная агрессия расстройством? 
 Для некоторых людей пассивно-агрессивное поведение настолько распространено, что становится неотъемлемой частью их личности. Хотя в прошлом пассивная агрессия считалась расстройством личности, теперь она концептуализируется как черта личности.
 В  DSM-III  пассивно-агрессивное расстройство личности (также называемое негативистским расстройством личности) перечислено как расстройство личности оси II. Однако диагноз был спорным, и  DSM-IV  перенес диагноз в приложение, озаглавленное «Наборы критериев и оси, предназначенные для дальнейшего изучения.В  DSM-V  пассивная агрессия теперь указывается как «Расстройство личности — указанная черта».
 Хотя пассивная агрессия больше не числится в списке расстройств личности, критерии пассивной агрессии в DSM   когда-то включали следующие черты:
 Пассивное сопротивление решению социальных, рабочих и семейных задач
 Жалобы на недооценку и непонимание другими
 Аргументативный
 Необоснованная критика авторитета
 Частые зависть и ревность
 Преувеличенные жалобы на личное несчастье, несправедливость или несправедливость
 Чередование открытого неповиновения и пассивного признания власти
 Примеры пассивно-агрессивного поведения 
 Пассивная агрессия принимает разные формы.Вот несколько примеров такого поведения:
 После того, как его партнерша столкнулась с проблемой, которая считает, что ей не хватает помощи по дому, пассивно-агрессивный муж может намеренно плохо справиться со следующей работой, с которой он помогает, утверждая, что он «сделал все, что мог».
 Сотрудник, который чувствует себя недооцененным, может отказаться выполнять задачи, которые, по его мнению, считались само собой разумеющимся, заявив, что он «забыл».
 Сосед по комнате, который злится на соседа по дому за то, что тот неоднократно ел его пищу, может начать отключаться, игнорировать или холодно говорить с этим соседом по дому, утверждая, что «все в порядке», если ему противостоять такое поведение.
 Пассивно-агрессивный начальник, который беспокоится о своем имидже в компании, может не согласиться с незначительными деталями в работе сотрудника, которые он ранее запрашивал или одобрял.
 Чувствуя себя неуверенно в своей внешности, мать может подарить дочери ненужные книги и одежду в качестве подарков, чтобы побудить ее соответствовать определенному способу представления себя.
 Хотя пассивно-агрессивное поведение неконструктивно, чувства, стоящие за ним, чаще всего верны.Тем, кто полагается на пассивную агрессию из-за страха конфронтации, может быть полезно столкнуться с этим страхом и исследовать свои чувства с терапевтом, который может помочь им найти более здоровые выходы.
 Если пассивно-агрессивное поведение отрицательно влияет на отношения с любимым человеком, обращение к парам или семейная терапия может стать полезным первым шагом к решению любых коренных проблем на основе сострадания.
 Как бороться с пассивной агрессией 
 Будь то близкий человек или знакомый, даже небольшая пассивная агрессия может испортить отношения.После длительного воздействия одной мысли о пассивно-агрессивном человеке может быть достаточно, чтобы вызвать стресс. Вот несколько советов, как иметь дело с тем, кто использует пассивно-агрессивную тактику:
  Создайте безопасную среду.  Если вам нужно противостоять пассивно-агрессивному поведению, может помочь другому человеку понять, что можно говорить о том, что на самом деле у него на уме вокруг вас.
  Используйте сочувствие.  Признание проблем пассивно-агрессивного человека, какими бы тривиальными они ни были, может помочь разрушить барьеры, которые этот человек, возможно, воздвиг.
  Не сдавайтесь.  Пассивно-агрессивные люди могут использовать эту тактику, потому что они усиливают чувство безопасности, стабильности, власти и контроля над ситуацией. Если эта тактика перестанет давать желаемый результат, это может помочь этому человеку понять, что ему следует скорректировать свой подход.
  Используйте положительное армирование.  Выражение признательности, когда кто-то с пассивно-агрессивными привычками пытается быть прямым, может побудить его продолжать хорошее поведение.
 Пассивная агрессия не всегда однозначна, и, хотя поведение часто коренится в незащищенности, это не здоровый способ поведения. Любой, кто беспокоится, что он может полагаться на пассивную агрессию, чтобы чувствовать себя в безопасности, может обнаружить, что терапия может помочь им справиться со своими страхами и научиться конструктивно самоутвердиться.
  Артикул: 
 Американская психологическая ассоциация.  APA Краткий психологический словарь.  Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009.Распечатать.
 Колман, А. М. (2006).  Оксфордский словарь психологии.  Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
 Э. Хендриксен (10 октября 2018 г.). 5 приемов обращения с пассивно-агрессивными людьми. Получено с https://www.scientificamerican.com/article/5-tricks-to-handle-passive-aggressive-people
.
 Лим, А. (28 сентября 2018 г.). Понимание пассивно-агрессивного расстройства личности. Получено с https://www.oughttco.com/passive-aggressive-personality-disorder-4173103
.
 Пассивно-агрессивная личность.(нет данных). Получено с https://www.healthline.com/health/passive-aggressive-personality-disorder
.
 Ротенштейн, О. Х., Макдермут, В., Бергман, А., Янг, Д., Циммерман, М., и Хелмински, И. (2007). Обоснованность DSM-IV пассивно-агрессивного (негативистского) расстройства личности.  Журнал расстройств личности, 21  (1), 28-41. DOI: 10.1521 / pedi.2007.21.1.28
 Последнее обновление:
25.02.2019
 Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
 Подтвердите, что вы человек.
 Терапевт эмоционального насилия, терапия эмоционального насилия 
  Эмоциональное насилие  — это форма манипуляции, используемая для поддержания контроля в отношениях. Этот тип насилия может включать словесные нападения, унижение, запугивание, запугивание и изоляцию. Это может нанести серьезный эмоциональный вред, который может длиться годами.
 Понимание эмоционального насилия 
 Жестокое обращение часто определяется как угрожающее поведение, направленное на подчинение другого человека.Эмоциональное насилие использует негативные чувства, такие как страх, вина и стыд, чтобы контролировать человека. Обычная тактика включает оскорбления, угрозы, принуждение и критику. Другой распространенный метод — это газлайтинг, при котором один человек убеждает другого сомневаться в собственных воспоминаниях. Эмоциональное насилие может совпадать с физическим и сексуальным насилием или проявляться само по себе.
 В некоторых отношениях партнеры могут эмоционально оскорблять друг друга. В других отношениях насилие идет в одну сторону. Жестокое обращение может увеличиваться и уменьшаться, иногда становясь более частым или интенсивным и менее интенсивным в другие периоды.
 Эмоциональное насилие бывает трудно идентифицировать, если оно не является явным. Некоторые люди оправдывают поведение своего обидчика, обвиняя его в плохом настроении. Поскольку эмоциональное насилие часто вызывает заниженную самооценку, человек может подумать, что заслуживает плохого обращения. Если кто-то испытывает газлайтинг, он может даже поверить, что он вообразил насилие.
 Поведение человека может подпадать под категорию эмоционального насилия, если:
 Поведение не прекращается и даже не приостанавливается, когда получатель начинает плакать или просит время остыть.Фактически, злоупотребления могут усиливаться, поскольку получатель насилия становится более уязвимым и расстроенным.
 Поведение часто, происходит несколько раз в месяц и чаще.
 Человек использует вульгарную и унизительную лексику или выдвигает беспочвенные обвинения.
 «Аргументы» односторонние: все говорит один человек и никогда не слушает.
 Человек угрожает насилием.
 Человек не извиняется за оскорбительное поведение.
 Человек, который оскорбляет, не признает законности того, что говорит его жертва.
 Также присутствует сексуальное или физическое насилие.
 Важно отметить, что поведение может быть оскорбительным, даже если ни один из этих факторов не распознается. Однако, если какой-либо из этих факторов присутствует более чем в самых редких случаях, может иметь место эмоциональное насилие.
 Эмоциональное насилие и интимные отношения 
 Слежка — распространенная тактика эмоционального насилия среди интимных партнеров. Многие злоумышленники просматривают электронные письма и текстовые сообщения своих партнеров без их ведома.В исследовании, проведенном NPR в 2014 году, 75% приютов для домашнего насилия помогали людям, чьи обидчики подслушивали их, используя скрытые мобильные приложения. Некоторые люди, которые злоупотребляют, скрывают свою слежку, используя ее, чтобы убедиться, что партнер лоялен и послушен. Другие используют наблюдение как инструмент газлайтинга, дразня жертву, зная о частных беседах с врачами и членами семьи.
 В результате слежки и запугивания один партнер часто оказывается изолированным от общества.Человек, совершающий насилие, может распространять слухи о партнере, чтобы испортить его репутацию. Или они могут запретить партнеру видеться с определенными людьми. Партнер может выполнить требования, чтобы «доказать» свою лояльность.
 Если обидчик не может использовать страх, он может вместо этого использовать привязанность в качестве оружия. Если у пары есть дети вместе, один человек может заставить своего партнера остаться «ради детей». Другие обидчики могут неискренне пригрозить самоубийством, если их партнер попытается уйти. Часто получатель чувствует, что он должен терпеть насилие, чтобы защитить людей, которых он любит.
 Люди, которые эмоционально оскорбляют других в рамках отношений ЛГБТК +, могут использовать социальные предрассудки, чтобы получить больше власти. Некоторые люди могут угрожать «раскрыть» статус партнера ЛГБТК + членам семьи и работодателям. Другие могут попытаться изолировать партнера от сообщества ЛГБТК +, поставив под сомнение его личность. Они могут утверждать, что партнер не является истинным гомосексуалистом, потому что у них были прямые отношения в прошлом, или что они недостаточно женственны / мужественны, чтобы «считаться» трансгендерами. Поскольку ЛГБТК + люди часто имеют ограниченную социальную поддержку, они уязвимы для такой изоляции.
 Эмоциональное насилие и дети 
 Дети особенно уязвимы перед эмоциональным насилием. Маленькие дети могут не осознавать, что жестокое обращение со стороны взрослых является необычным. Они могут чувствовать ответственность за поведение своих родителей: если бы они были лучшими детьми, их родители могли бы быть более любящими.
 Некоторые взрослые пользуются неопытностью ребенка, чтобы обрести контроль. Воспитатель может выдвигать требования, превышающие возможности ребенка в плане развития. Они могут наказывать нормальное детское поведение, такое как игра и любопытство.Отказ от привязанности и ежедневной заботы ребенку также может считаться эмоциональным насилием.
 Поскольку эмоциональное насилие не оставляет физических следов, посторонним может быть трудно его заметить. Что еще хуже, детей часто приучают подчиняться взрослым. Злоумышленники могут легко заставить их замолчать. Ребенок также может быть лояльным по отношению к взрослому и хранить молчание из-за привязанности.
 Однако злоупотребления заметить нельзя. Если в паре ребенок-взрослый постоянно проявляются следующие предупреждающие признаки, эмоциональное насилие может вызывать беспокойство:
 Ребенок не соответствует своему возрасту.Они могут вести себя и разговаривать в непривычно «взрослой» манере или проявлять незрелые привычки, такие как ночное недержание мочи и истерики.
 У ребенка отсутствуют базовые социальные навыки, и ему трудно заводить друзей.
 Ребенок изо всех сил пытается контролировать свои эмоции. Они могут быть агрессивными по отношению к животным и другим детям или вообще отказываться показывать эмоции.
 Взрослый публично унижает ребенка и побуждает других делать то же самое.
 Наказания для взрослых суровы и несоразмерны правонарушению.
 Взрослый всегда предполагает, что виноват ребенок, даже если свидетельства свидетельствуют об обратном.
 Важно отметить, что ни один из этих признаков не свидетельствует о наличии эмоционального насилия. Некоторые дети от природы зрелые или стойкие. Стресс может заставить родителей наказать ребенка более жестко, чем обычно. Но если поведение ребенка внезапно изменилось или родитель регулярно проявляет враждебность, это может быть поводом для беспокойства.
 Если вы считаете, что ребенок подвергается жестокому обращению, вы можете позвонить в Службу защиты детей вашего штата для расследования.Вы также можете позвонить на национальную горячую линию по борьбе с жестоким обращением с детьми Childhelp по телефону 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453).
 Эмоциональное насилие и инвалидность 
 Люди с ограниченными возможностями также могут подвергаться эмоциональному насилию. Они часто оказываются социально изолированными из-за своих условий. Некоторые живут в групповых домах и имеют ограниченный доступ к помощи извне. Если человек имеет умственную отсталость, ему может быть сложно сообщить о жестоком обращении или заставить людей поверить в это.
 Газлайтинг — обычное дело в таких ситуациях.Некоторые насильники могут обвинить человека в преувеличении своих симптомов и провоцировании насилия. Другие делают вид, что такого поведения никогда не было, и винят в волнении человека его инвалидность.
 Часто опекун и обидчик человека — одно и то же. Эти ситуации особенно опасны, поскольку человек с ограниченными возможностями может зависеть от своего опекуна в удовлетворении основных потребностей. Обидчик может спрятать вспомогательные устройства или отменить посещения врача, если жертва не слушается. Они также могут отказываться от элементарного ухода, такого как купание или приготовление пищи.Получатель насилия может чувствовать, что у него нет другого выбора, кроме как терпеть жестокое обращение ради собственного выживания.
 Условия, связанные с эмоциональным насилием 
 Эмоциональное насилие часто сопровождается психологическим расстройством. Человек, совершающий насилие, и получатель насилия могут испытывать проблемы с психическим здоровьем.
 Человек, подвергшийся эмоциональному насилию, часто испытывает проблемы с психическим здоровьем. У них могут возникнуть проблемы со сном, проблемы с едой и питанием, а также привычки к злоупотреблению психоактивными веществами.Депрессия, тревога и обсессивно-компульсивное поведение также распространены. Кто-то может даже причинить себе вред или иметь мысли о самоубийстве.
 Нарциссизм, стресс, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия и проблемы с управлением гневом — все это может привести к жестокому обращению с человеком. Если кто-то в детстве подвергался жестокому обращению, он мог бы смоделировать такое поведение в собственном воспитании. Однако ни один из этих факторов не гарантирует, что человек станет жестоким. Многие пережившие насилие вырастают и становятся благосклонными родителями.Точно так же не все люди, которые жестоко обращаются с другими, имеют проблемы с психическим здоровьем или травматическое прошлое.
 Даже если обидчик страдает психическим заболеванием, диагноз не освобождает его от ответственности за свои действия. Это просто объяснение того, почему может происходить такое поведение. Можно обратиться к психотерапевту для лечения агрессивных тенденций и поведения, но только в том случае, если человек действительно хочет измениться.
 Если у вас или у вашего близкого возникла чрезвычайная ситуация, вы можете позвонить в службу 911 за помощью. Национальная горячая линия по вопросам насилия в семье (1-800-799-7233) или Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255) также являются хорошими источниками помощи в кризисных ситуациях.
  Артикул: 
 Жестокое обращение и эксплуатация людей с отклонениями в развитии. (нет данных)  Правосудие по делам инвалидов.  Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/domestic-violence-disabilities
 Домашнее насилие и инвалиды. (нет данных).  Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия.  Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/domestic-violence-disabilities
 Эмоциональное насилие. (п.д.). Получено с http://www.americanhumane.org/children/stop-child-abuse/fact-sheets/emotional-abuse.html
.
 Эмоциональное насилие: признаки, симптомы и последствия. (нет данных). Получено с http://www.nspcc.org.uk/preventing-abuse/child-abuse-and-neglect/emotional-abuse/emotional-abuse-signs-symptoms-effects
.
 Информационный бюллетень: Эмоциональное насилие над детьми (без даты)  Предотвращение жестокого обращения с детьми, Америка . Получено с http://www.preventchildabuse.org/images/docs/emotionalchildabuse.pdf
 Насилие в отношениях между ЛГБТК.(без даты)  Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия.  Получено с http://www.thehotline.org/is-this-abuse/lgbt-abuse
 Шоу, Дж. (2005). Лакановское требование и тактика эмоционального насилия.  Психоанализ, культура и общество, 10  (2), 186-196. DOI: http: //dx.doi.org/10.1057/palgrave.pcs.2100038
 Смартфоны используются для преследования и контроля жертв домашнего насилия. (2014, 15 сентября). ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР. Получено с https://www.npr.org/sections/alltechconsidered/2014/09/15/346149979/smartphones-are-used-to-stalk-control-domestic-abuse-victors
.
 Доверие.(без даты)  Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия.  Получено с http://www.thehotline.org/healthy-relationships/trust
 11 типов манипуляторов, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни 
 Мы все хотим, чтобы наши потребности были удовлетворены. Но есть люди, которые идут на все, чтобы манипулировать другими, чтобы получить то, что они хотят. Часто такое эмоциональное воздействие скрыто и выглядит как добрый жест. Но если вы научитесь распознавать основные методы манипуляции, вы никогда не станете марионеткой кукольника.
  AdMe.ru собрал несколько советов, как себя вести, если манипулятор пытается самоутвердиться.
 11. Действия «беспомощности» 
 Такие люди притворяются беспомощными, чтобы заставить других выполнять свои обязанности. В большинстве случаев женщины выбирают эту роль и используют свою так называемую «слабость». Но мужчин, предпочитающих так себя вести, становится все больше. Такие манипуляторы обычно без труда поднимаются по карьерной лестнице из-за людей, которые им помогают. Спросите себя, готовы ли вы тратить свое время и усилия на людей, которые хотят вас использовать. 
 10. Умелые игроки в слова 
 Иногда можно неправильно истолковывать чьи-то слова или действия, но умелые манипуляторы намеренно говорят вещи определенным образом, чтобы вы не могли привлечь их к ответственности за их действия. И когда они видят вашу реакцию, они искажают ее, так что кажется, что вы их ошиблись. Они также утверждают, что никогда ничего не обещали. Такие манипуляторы всегда должны сдерживать свои обещания. 
 9. Невыполнимые обещания 
 Вы можете вспомнить, как часто вы давали поспешные обещания под давлением? Манипуляторы заставляют вас немедленно отвечать на них, а затем заставляют вас что-то делать. А отказаться от друга практически невозможно. В следующий раз, когда кто-то попросит вас о помощи,  не давайте поспешных обещаний. Но если вы уже что-то пообещали, держите слово.Подумайте дважды, прежде чем брать на себя дополнительную ответственность. 
 8. Родительские манипуляции 
 Иногда бывает очень трудно понять, что наши родители манипулируют нами. Но они часто становятся манипуляторами, чтобы навязать собственное мнение, контролировать действия своих детей и вмешиваться в их личную жизнь. Вот почему  мы должны знать, как отстаивать свои взгляды и не позволять людям контролировать нашу жизнь.  Это может быть сложно, но очень важно: не стоит забывать о своих интересах.
 7. Родительские манипуляции со стороны партнера 
 Это, вероятно, один из самых распространенных типов манипуляторов. Родители думают, что делают все, чтобы их дети были счастливы, и не понимают, что их нытье часто заканчиваются разрушением счастливого брака. Многие матери пытаются навязать свое мнение и объяснить ребенку, каким должен быть идеальный партнер. Чтобы исключить подобные манипуляции,  вам следует попытаться объяснить, что ваша семья состоит из вас, вашего любимого человека и ваших детей. Будьте вежливы, но при этом будьте строгими и твердыми.
 6. Виновные невиновные 
 К сожалению, есть люди, которые полностью игнорируют решения, фразы и действия других, даже своих друзей и семьи. Они слишком быстро реагируют и, как правило, сожалеют о своем поведении. У них также есть привычка обвинять всех вокруг даже в собственных ошибках. Манипуляторы пытаются переложить все это на вас, чтобы вы чувствовали себя виноватыми, а они не чувствовали ответственности за свои неудачи. Не бойтесь указывать на настоящие причины их поведения. 
 5. Цена прощения 
 Спор — неизбежная часть любых отношений между мужчиной и женщиной. К сожалению, иногда почти невозможно исправить урон, нанесенный во время боя. Вот почему манипулятор пытается купить прощение своего партнера. Любой подарок превращается в взятку, потому что человек манипулирует вашей благодарностью. Лучше  отказаться от подарка , если хочешь показать, что расстроен.
 4. «Так лучше для …» 
 Манипулятор пытается лишить вас права выбора, используя вашу любовь и чувство морального долга для управления вашей жизнью и действиями. Если вами манипулируют таким образом, используйте тот же метод. Более того,  вы можете предложить компромисс, который устроит вас обоих. 
 3. Семья на первом месте 
 Это один из наиболее распространенных типов манипуляций в семьях. Манипулятор пытается убедить вас, что ребенок — главный элемент здоровых отношений.Они подчеркивают важность семейных уз, манипулируют вашими чувствами и хотят заменить ваши семейные ценности своими собственными. Вам следует избегать ловушек такого типа и продолжать мыслить рационально.
 Подумайте, готовы вы к таким изменениям или нет.  Если вам нужно время, сообщите об этом партнеру. Но не принимайте поспешных решений, когда дело касается столь важных вопросов. 
 2. Преувеличенное чувство собственного достоинства 
 Если ваш начальник — манипулятор, вы легко можете попасть в такую ​​ситуацию.Они дают задания и инструкции, демонстрируют свою значимость, критикуют и придираются к сотрудникам. Они не терпят возражений и много кричат. Чтобы избежать негативных ситуаций и защитить ваши нервы,  не бойтесь напоминать им, что их просьбы не соответствуют вашим обязанностям.
No related posts.