Нервные срывы: Нервный срыв — симптомы, признаки, лечение, причины, последствия

симптомы и последствия у женщин

Невротические состояния способны испортить привычный уклад жизни. По статистике женщины чаще подвергаются стрессу, нервным срывам. Беспокойство и тревога берут вверх, прогрессирует апатия и безразличное отношение в жизни. В легкой форме можно преодолеть своими силами, но серьезный срыв требует вмешательства специалиста.

Что такое нервный срыв?

В фильме Педро Альмодовара без прикрас показаны женщины на грани нервного срыва. Расстройство психики на фоне травмы, сильного переутомления, тяжелой жизненной ситуации проявляется с разной интенсивностью. Причиной развития могут послужить следующие факторы:

• увольнение с работы;
• тяжелый диагноз;
• проблемы в отношениях;
• переутомление;
• длительное переживание стресса.

Острое состояние сменяется депрессивным настроем, апатией, неврозом. Распознать симптомы самостоятельно не просто. Внешние раздражители влияют с разной частотой и интенсивностью, первичная симптоматика принимается как проявление усталости, переутомления. Раздражительность, нарушение сна, резкие перепады настроения и повышенная тревожность должны послужить первыми звоночками для посещения специалиста.

Лечение осложняется строго индивидуальным подходом, где одним требуется отдых и медикаменты, другим полезнее полноценная терапия.

Девушкам легче распознать первичные симптомы, так как они сопровождаются плаксивостью, истериками, волнообразным беспокойством. Прежде социально активные люди замыкаются в себе, не покидают пределов квартиры. Уверенные в себе женщины утрачивают веру в себя и быстро утрачивают высокую самооценку. Нередко процесс осложняется никотиновой, пищевой зависимостями.

Причины возникновения

Нервный срыв возникает по разным причинам. Здесь важным фактором является стрессоустойчивость в определенной сфере. Для одних точкой кипений становятся финансовые проблемы, для других абьюзные отношения. Среди частых причин возникновения отмечают:

• проблемы на работе, увольнение;
• финансовые трудности, непосильные кредиты;
• вредные привычки, зависимости;
• климакс, генетическая предрасположенность;
• конфликты, ссоры, скандалы;
• потеря близкого человека.

Нередко нервный срыв всего лишь последствие затяжной пищевой зависимости, курения, приема алкогольных напитков. Во время климакса и беременности женщины особенно подвержены возникновению нервозных состояний, гормональный фон нарушает привычные биоритмы. Эмоциональное потрясение провоцирует стресс, а тот становится первой ступенью развития нервного срыва.

Наследственность, дефицит витаминов, сердечно-сосудистые заболевания и пережитые депрессии являются факторами риска.

Депрессивные состояния, недосыпы и переутомление приводит к эмоциональному истощению. Оно провоцирует возникновение первичных симптомов невроза, хоть им и не является. На этом этапе еще можно справиться с недугом самостоятельно, далее понадобится комплексная терапия со специалистом. Согласно статистике, более 80% женщин не обращаются за психологической помощью, предпочитая переживать недуг в одиночестве. Это приводит к усугублению ситуации.

Признаки и симптомы

Диагностирование нервного срыва осложняется индивидуальностью проявления. Неконтролируемые истерики, обмороки и плаксивость у одних, замкнутость и апатия у других, физическая агрессия у третьих. Специалист рассматривает проблему в комплексе и только потом ставит диагноз. Симптомы делят на психические, физические и поведенческие.

Физическая усталость и бессонница также могут сопровождать нервный срыв у женщины. Но сами по себе могут не являться симптомами и лечатся локально. От симптоматики напрямую зависит вид лечения. Пациенты получают рецепт на медикаменты, проходят терапию. Специалист в праве повторно оценить протекание невротического состояния через несколько недель после первого приема.

Стадии развития

Мужчины легче переносят недуг, чем женщины. Но у обоих полов развитие проходит через три стадии. Первая похожа на прилив энергии, переоценку возможностей. Человек уверен, что ему все по силам, впереди бессонные ночи в работе. Затем организм дает сбой и наступает вторая стадия осознания. Индивид принимает, что не способен охватить все. Эмоциональное истощение приводит к физическому. Депрессия приводит к третьей стадии. Здесь утрачивается вера в себя. В физическом плане начинаются частые головные боли, неконтролируемая агрессия.

Если нервный срыв не лечить, то он может послужить толчком к развитию диабета, гастрита. Невротические состояния приводят к развитию суицидальных наклонностей. На бумаге симптомы хорошо заметны, но на деле у женщины их не способны заметить даже близкие люди. Так, если у женщины начинается резкий подъем сил, никто не заподазривает первую ступень тяжелого расстройства.

Эмоциональное истощение и апатию списывают на усталость, неорганизованность, леность. Агрессия в глазах других воспринимается как личная неприязнь.

Окружающие не видят симптомов, сам пациент нередко игнорирует стадии болезни.

Показателем является отличие поведения от привычного ритма жизни. Окружающие замечают симптоматику, когда прежде тихая и скромная девушка устраивает скандал в офисе, когда жизнерадостная сотрудница превратилась в тихую «серую мышку». Признать себя больным — первый шаг к решению недуга.

Что делать при нервном срыве?

• новые знакомства;
• интересное хобби;
• покупки;
• смена обстановки;
• отпуск.

Хорошо помогает бороться со стрессом спорт, контрастный душ, расслабляющие ванны с маслами и пеной. Главное отстраниться от факторов стресса. Если женщина заметила первые признаки нервного срыва, то должна следовать следующим рекомендациям:

• сохраняет спокойствие, не поддается истерике;
• разговаривает спокойно, не повышая тон;
• отказывается от любых ссор и конфликтов;
• отстраняется от выяснения отношений;
• переключает внимание на что-то другое;
• чаще выходит на свежий воздух.

Примечательно, что некоторые женщины предпочитают оставаться в одиночестве, другие остро нуждаются в компании понимающего человека. Если нервный срыв сопровождается психозом и утратой самоконтроля, то необходимо вызвать скорую помощь. Но и при первых признаках состояния лучше обратиться к специалисту для постановки диагноза.

В домашних условиях

Успешно лечить нервозные состояния можно в домашних условиях. Это возможно только на первых стадиях и при наличии дисциплины. Существует пять популярных методик борьбы с недугом:

1. Дыхательные упражнения. Развивается самоконтроль, преодолеваются тяжелые эмоциональные напряжения.
2. Спорт. Вырабатываются гормоны радости, срабатывает как смена деятельности. Помогает «разгрузить» психическое напряжение.
3. Релаксация. Ароматерапия, приятная музыка, ужины при свечах, ванны с пеной и любые способы расслабиться помогут сменить настрой на позитивный.
4. Система питания. Жесткие диеты и рамки быстро приводят к нервному срыву. Лучше наладить режим правильного питания и исключить физиологические проявления стресса.
5. Психотерапия. Не выходя из дома можно устроить беседу с психологом в режиме онлайн. Поиском корня проблемы должен заниматься специалист.

Под наблюдением психотерапевта или психиатра результаты достигаются быстрее. Но и в домашних условиях можно устранить симптомы и докопаться до причины стресса. Если самостоятельная работа не окончилась успехом, то пора обратиться к медицинскому работнику за консультацией.

При медикаментозном лечении

Медикаменты призваны устранять симптомы, снимать напряжение и устранять поведенческие проявления стресса. Врач подбирает препараты в зависимости от тяжести заболевания, интенсивности проявлений. Назначают до шести групп лекарств, способствующих выздоровлению пациента.

Шестой группой считаются препараты, которые выдаются без рецепта. Они помогают сократить уровень стрессогенных факторов, справиться с беспокойством, тревожностью и бессонницей. Могут назначаться как самостоятельная группа, так и быть частью комплексной терапии.

Народные средства

Нейролептики, Ноотропы, Анксиолитики не всем придутся по вкусу. Противники медикаментозного вмешательства пропагандируют народные средства и настойки. Если в процессе развития стресса не был нарушен сердечный ритм, работа пищеварения, сердечно-сосудистой системы, то такой подход тоже имеет место быть. Эффективен только в качестве профилактики. Настой валерианы используется чаще остальных в виде:

• травяного отвара;
• спиртовой настойки;
• смешивания сухого корня с чаем.

Делать настойки можно с мятой, мелиссой, лимоном и медом. Все успокаивающие напитки выпивают за полчаса до приема пищи. При тяжелых состояниях настойки и травы не помогут. Они снизят частоту симптомов, ослабят тревожность, но исключительно симптоматическое лечение не борется с глобальной проблемой. На фоне ослабленных симптомов невротическое состояние продолжит прогрессировать.

Профилактика нервного срыва

На фоне нервного срыва развиваются фобические состояния. Клаустрофобия, арахнофобия, агорафобия и другие страхи являются последствием пережитого стресса. Распознать предпосылки развития стресса сложно, но каждому под силу предупредить развитие недуга. Важно следовать рекомендациям специалистов:

1. Хороший сон. Режим сна резко снизит уровень стресса.
2. Здоровый образ жизни. Вредные привычки входят в факторы риска.
3. Ответственное отношение к здоровью. Своевременное обращение к врачу минимизирует волнения по поводу различных симптомов.
4. Спорт. Любые физические нагрузки снижают уровень стрессогенных факторов.
5. Питание. Необходимо снизить потребление сладкого, жареного, жирного, кофеиносодержащих напитков.

Лучшая профилактика нервного срыва — получение удовольствия от жизни. Ежедневное сидение в офисе, домашние дела, готовка, уборка, воспитание детей приводят к сильному эмоциональному истощению. Нужно вовремя «подзаряжаться» шоппингом, походами в кино и рестораны. Чередование труда и отдыха поможет скорректировать эмоциональные реакции на раздражители.

Дополнительная информация

Нервный срыв проявляется повышенной тревожностью, бессонницей, агрессией, перепадами настроения. Женщины сильнее подвержены стрессу, чем мужчины. Обнаружить у себя симптомы самостоятельно непросто. Но при первых проявлениях лучше начать самостоятельную терапию или посетить специалиста.

Нельзя оставлять недуг без внимания. Последствиями игнорирования будут тяжелые хронические заболевания, устойчивые фобии. Симптомы без лечения приобретают хронический характер. Эффективная борьба даже с тяжелыми проявлениями нервного срыва сводится к работе со специалистом, корректировке питания и образа жизни. Полезно регулярно заниматься профилактикой, много гулять на свежем воздухе, выделять время на отдых и развлечения. Лечить недуг гораздо сложнее, чем предупредить.

admin
Автор статьи

Поделитесь статьей с друзьями

Рейтинг статьи

в чем причина и как преодолеть

Если человек машет руками и бьет посуду, то всем понятно, что у него нервный срыв. Но что это такое и как его предотвратить? Об этом «Правде.ру» рассказывает врач-психотерапевт Алексей Кораблев.

Причины нервного срыва

— На самом деле, в медицине термина «нервный срыв» не существует. Обычно так называют острое нервное расстройство, вызванное стрессом или травмой, или временную потерю самоконтроля. Как это происходит?

нервное истощение симптомы лечение

В ответ на какой-то внешний раздражитель или стрессовую ситуацию нервная система посылает предупредительный сигнал, который выражается в необъяснимом чувстве беспокойства или страха.

Человек утрачивает контроль над своими эмоциями. Внешне это выглядит как:

• внезапная вспышка гнева
• неожиданный смех
• или слезы.

А возможен вариант, когда вы впадаете в ступор — сидите и ничего не делаете, даже не шевелитесь.

Это значит, что в мозге нарушилось биохимическое равновесие и в нем не хватает определенных веществ, таких как серотонин, адреналин, норадреналин.

В результате перегруженный мозг ищет возможность «отключиться». Вы становитесь болтливым, дерзким или небрежным, вам хочется выключить телевизор, радио и добиться того, чтобы вас никто не беспокоил. Причем, добиться любыми средствами вплоть до физического устранения раздражителя.

Видимой причиной для такого состояния может послужить любая мелочь. Например:

• автомобильная пробка
• потеря ключей
• размолвка с женой.

Как бороться с нервным срывом

Но сама по себе стрессовая ситуация не способна вызвать срыв. Раздражители должны накопиться до критической массы, чтобы нервная система перестала справляться с ними.

Чаще всего это расстройство наблюдается у женщин, поскольку они регулярно оказываются в стрессовых ситуациях, от которых невозможно уйти (болезнь ребенка, приставучий шеф на работе). Мужчинам, как правило, не приходится справляться со служебными и домашними обязанностями одновременно.

Наиболее уязвима возрастная категория от 30 до 40 лет, так называемый возраст «наибольшей тревожности». В это время, обычно дети еще малы, родители стареют и нуждаются в заботе, а работа отнимает огромное количество времени.

Чтобы не допустить перехода за опасную черту, следует, прежде всего, обращать внимание на общее состояние своего здоровья.

Если вы чувствуете, что уровень вашей тревожности нарастает и даже невымытая чашка на столе вызывает внутреннюю волну гнева, стоит задуматься.

Не слишком ли велик груз обязанностей и ответственности, который вы взвалили на себя? Возможно, стоит попытаться:

• перераспределить нагрузку между близкими людьми
• поискать другую работу
• отдохнуть, в конце концов.

Если же нервный срыв уже произошел, есть смысл обратиться к специалисту: психотерапевту или психоаналитику, чтобы вместе с ним разобраться в причинах его вызвавших. В противном случае, есть риск впасть в зависимость от антидепрессантов, транквилизаторов или алкоголя, но так и не избавиться от первопричины возникающего страха.

Читайте также:

Капризы нервов и сосудов

Что такое блуждающий нерв и как его успокоить?

Нервный срыв: симптомы и лечение

Понятие «нервный срыв» не является медицинским термином и не обозначает какое-то заболевание. Психологи часто обозначают его термином «синдром выгорания». Это пограничное состояние между здоровьем и болезнью. Если своевременно не ликвидировать нервный срыв, то может возникнуть заболевание, соматическое или психическое, подчас очень тяжелое. Нервный срыв не такое редкое явление в нашей сложной, наполненной стрессами жизни. Одни умеют спокойно относиться к трудным жизненным ситуациям, у других они могут вызвать это патологическое состояние. Его не просто распознать, поэтому часто нервный срыв путают с нервными болезнями или психическими расстройствами.

Причины возникновения нервного срыва

В основном, ими являются:

• сложные семейные проблемы;
• конфликты на работе;
• повторяющиеся стрессы, недостаток отдыха; авитаминоз;
• злоупотребление алкогольными напитками, наркомания;
• генетически обусловленная предрасположенность к нервным срывам;
• финансовые вопросы, связанные с долгами, кредитами, которые не удаётся выплатить;
• иногда нервный срыв вызывают и положительные моменты – ожидание приятных событий.

Симптомы приближения нервного срыва

Условно они делятся на три группы:

1. Физические:
   • проблемы со сном;
   • диарея или запоры;
   • депрессия, панические атаки;
   • учащенное сердцебиение, нарушение ритма, одышка;
   • нередко возникающие головные боли;
   • потеря веса и аппетита;
   • утрата либидо;
   • периодические провалы в памяти.
2. Поведенческие:
   • человек ведёт себя странно;
   • настроение быстро изменяется от плохого к хорошему, и наоборот;
   • повышается агрессивность.
3. Эмоциональные:
   • пониженное настроение, депрессия;
   • появление чувства тревоги;
   • потеря чувства уверенности в себе или возникновение чувства превосходства;
   • появление тяги к вредным привычкам;
   • потеря всякой заинтересованности в работе или учёбе;
   • возникновение мыслей о суициде.

В развитии пограничного состояния выделяют три стадии:

Первая – появление неоправданного подъёма и прилива сил. Вторая стадия возникает, когда человек начинает понимать, что не в состоянии решить поставленные задачи. При этом обостряются хронические болезни, появляется депрессия, усложняется общение с родственниками, знакомыми. Третья – это кульминация нервного срыва, во время которой человек полностью теряет веру в свои возможности, отгораживается от всех или ведёт себя агрессивно, чувствует свою ненужность, думает о суициде.

Данное патологическое состояние связано как с изменениями психической и эмоциональной сфер, так и с физическим здоровьем человека. Во время него могут появляться сбои в функционировании вегетативной нервной системы, сопровождающиеся паническими атаками, выраженной потливостью и другими симптомами. Затем поражается сердечно-сосудистая система: повышается давление, появляются боли в области сердца, аритмия. В данном случае врачебная помощь необходима во избежание тяжёлых осложнений. Патологические изменения могут происходить и в пищеварительной системе. Они проявляются потерей аппетита, приступами тошноты, запорами или диареей. Указанные симптомы не требуют специального лечения и исчезают вслед за ликвидацией нервного срыва.

Предотвращение и лечение нервного срыва

Это болезненное состояние является защитной реакцией организма, не справляющегося со сложной ситуацией. Нужно всё проанализировать и установить,оправдано ли беспокойство. Очень желательно поделиться переживаниями со своими родными, друзьями. Если они предложат помощь, её рекомендуется принять. В жизни все проблемы можно решить тем или другим способом. Нередко случается так, что именно кризис может указать верный жизненный путь. Если уж нервный срыв произошёл, то лечение должно быть комплексным. При депрессии, переутомлении, хронической усталости очень помогает смена обстановки, отдых.

Важно помнить, что в данном случае может помочь позитивное мышление. При более тяжёлых проявлениях кризиса необходимо своевременно обратиться к специалистам – психологу, психотерапевту, которые профессионально могут вывести из критической ситуации. Если наблюдаются сбои в работе сердца, щитовидной железы или других органов, надо обратиться за помощью к соответствующим специалистам.

Профилактика нервного срыва

Профилактика этого опасного состояния очень важна, потому что его легче не допустить, чем с ним бороться. Каждый человек может его избежать, если будет придерживаться определённых рекомендаций. В защите от нервного срыва большую роль играет выполнение режима дня, сбалансированное питание, отдых после физических или интеллектуальных нагрузок. Очень желательно избегать общения с конфликтными людьми на работе и дома. Нельзя работать до изнеможения и переживать по каждому поводу. Также надо повышать свою самооценку, потому что именно от неё зависит успех в жизни. Она защищает от многих стрессов и оберегает от нервного срыва.

Как поднять самооценку?

Непременным условием этого является прочная вера в свои силы. Психологи рекомендуют для поднятия своей оценки:

• как можно скорее начинать делать то, что намереваетесь сделать;
• обязательно стараться каждый день познавать что-то новое;
  
• огромную роль играет внешний вид, поэтому необходимо следить за
• здоровьем,делать зарядку, заниматься физкультурой;
  
• надо чаще улыбаться и даже за самые маленькие успехи обязательно хвалить себя, потому что это создаёт хорошее настроение и соответственно повышает самооценку;
  

• никогда ни с кем себя не сравнивать и всегда помнить, что сила именно в индивидуальности;
  
• никогда не оправдываться, если возводят любые обвинения – просто спокойно объяснить причины своего поведения;
  
• безупречных людей нет, поэтому научиться себя прощать;
  
• обязательно проявлять инициативу, а если ничего не получится – останется опыт.
  

Таким образом, непоколебимая вера в себя и ежедневное повышение своей самооценки будут препятствовать нервному срыву. Если же «броня» пробита, и возник нервный срыв, самолечением заниматься нельзя. Необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту, которые профессионально выведут из этого состояния.

признаки и методы лечения расстройства психики

Иногда нагрузка на психику человека может быть настолько сильной, что организм не справляется с этой ношей, и происходит нервный срыв. Состояние может сопровождаться криками, битьем посуды, истерикой. На смену возбужденному состоянию впоследствии приходит физическое и моральное истощение. Если не научиться определять гнетущее самочувствие и вовремя не помочь человеку справиться с недугом, это может привести к печальным последствиям.

Содержание статьи:

Объяснение понятия

Нервный срыв или обострение невроза — это защитная реакция организма на умственные или эмоциональные перегрузки. При таком расстройстве человек перестает нормально функционировать, становится опасным как для себя, так и для окружающих людей.

Особенность нервного потрясения в том, что оно может произойти в любом возрасте. Но чаще всего стрессовым расстройствам подвержены подростки в 12—16 лет и взрослые люди от 30 до 40 лет.

Срыв не возникает внезапно. Прежде чем стать серьезной проблемой, расстройство проходит 3 главных этапа:

1. Первая фаза — «качели». Эмоциональный подъем повышает работоспособность и улучшает настроение. Со стороны может выглядеть, будто у человека нет проблем. При этом беспокойство и тревоги в его душе постепенно начинают нарастать.
2. Вторая фаза. Из-за активной деятельности на этапе «качелей» эмоциональные и физические силы быстро слабеют. Все усилия, которые совершает человек, не приводят к успехам. Из-за этого хорошее настроение сменяется раздражением и ухудшением физического состояния.
3. Третья фаза. На заключительном этапе личность перестает верить в собственные силы. Наступает полная апатия.

Сколько продлится психический кризис, зависит от личностных качеств человека, количества факторов, которые вызвали срыв, и характера лечения.

Что способствует проявлению

Существует много причин, которые провоцируют появление нервного расстройства. К ним можно отнести как длительные стрессовые ситуации, так и неожиданные травмирующие события:

• переутомления физического или психоэмоционального характера;
• смерть близких;
• финансовые трудности;
• увольнение с работы;
• длительные ссоры в семье;
• повышенная ответственность;
• неудачи в делах: на учебе, в похудении;
• разрыв любовных, родственных или дружеских отношений.

Помимо негативных факторов привести к срыву могут позитивные события:

• рождение ребенка;
• повышение по карьерной лестнице;
• переезд на новое место жительства;
• свадьба.

Какими могут быть симптомы

Определить симптомы патологии, не имея за плечами медицинского или психологического образования, достаточно трудно, ведь срыв схож с другими психическими расстройствами. Психологи выделяют 3 основных вида признаков, которые наблюдаются у лиц с нервной патологией:

• физические;
• эмоциональные;
• поведенческие.

Перепад эмоций

Срывы способны превратить жизнерадостного человека в вялую и безразличную ко всему личность. Расстройство способно довести до апатии и полной потери интереса к жизни.

Эмоциональные симптомы расстройства можно наблюдать перед самым началом развития патологии. В этот нестабильный для психики период человек сталкивается со следующими неприятными признаками:

• беспокойством, чувством тревоги и вины;

• понижением самооценки;

• постоянным желанием плакать;
• высокой степенью раздражительности;
• появлением суицидальных и параноидальных мыслей;
• чувством безысходности;
• на фоне срыва люди нередко попадают в алкогольную и наркотическую зависимость.

В состоянии эмоциональной нестабильности человек не способен принимать важные и логические решения. Любые попытки близких людей оказать помощь вызывают только агрессию и грубость. Постепенно человек дистанцируется от окружающего мира, теряя связь с родственниками и друзьями. Если вовремя не оказать помощь, депрессия способна привести к самоубийству.

 Изменение в поведении

Срыв нельзя не заметить. На него указывают значительные изменения в поведении человека. У индивида могут наблюдаться:

• беспочвенные приступы гнева и агрессии;
• потребность в насильственных действиях по отношению к другим;
• резкие перепады настроения;
• внезапные истерики.

Общаться с таким человеком становится трудно. Любое сказанное слово может восприниматься в штыки.

 Физиологические нарушения

Нервный срыв влечет за собой физиологические нарушения. Так как из-за стресса страдает вегетативная нервная система, у человека могут наблюдаться:

• сухость во рту;
• потливость;
• напряжение в мышцах.

Срывы нарушают работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

У человека может проявляться:

1. Учащенное сердцебиение — тахикардия.
2. Боли в области груди, может зажимать сердце. При такой симптоматике нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, иначе развивающаяся стенокардия или гипертония приведет к инсульту или инфаркту.
3. Нарушение аппетита: заметное снижение потребности в пище или полное ее отсутствие.
4. Потеря памяти.
5. Мигрень, головная боль. Подобной симптоматике больше подвержены женщины.
6. Нарушение сна. Человек может не вылезать из постели, прибывая в постоянном «коматозном» состоянии, либо страдать бессонницей.
7. Тошнота, понос, развитие геморроидальных шишек в кишечнике.
8. Нарушение менструального цикла у девушки.

Кто подвержен срывам

У каждого человека индивидуальный уровень устойчивости к стрессу. Если один способен легко перенести увольнение или развод, то другой может потерять мотивацию к жизни. Подобные реакции никак не связаны с силой воли или умением мыслить позитивно.

На то, как поведет себя человек в той или иной ситуации, можно судить по его характеру и здоровью. Среди основных факторов риска можно выделить:

1. Генетическую предрасположенность. В семье уже есть люди с психическими заболеваниями, особенно с шизофренией.
2. Ранее диагностированную депрессию.
3. Наличие гормональных нарушений.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе наличие вегето-сосудистой дистонии.
5. Проблемы с работой щитовидной железы.
6. Тревожный или невротический тип личности.
7. Наличие наркотической или алкогольной зависимости.
8. Неправильное питание. Нехватка витаминов группы В, Е, калия, магния и аминокислот провоцирует появление эмоционального срыва.

Как не допустить нервное нарушение

Чтобы не сталкиваться с нервными патологиями, необходимо заботиться о собственном психическом и физическом здоровье. Нужно полностью пересмотреть образ жизни, чтобы исключить возникновение провоцирующих факторов.

Избегание стресса

В современной жизни трудно избежать стрессовых ситуаций. На работе, в институте, дома можно столкнуться с конкуренцией, противостоянием взглядов и интересов. Но это не повод давать себе слабину и «зеленый свет» неврозу.

Чтобы минимизировать влияние негатива на собственную психику, необходимо учесть следующие рекомендации психологов:

1. Избежать стресса поможет контроль над ситуацией. Важно отличать, что человек может изменить, а на что повлиять не в силах. Пример: если на улице дождь, не стоит расстраиваться, так как слезы и истерика не остановят его. А в случае ссоры с близким человеком всегда можно извиниться и сделать шаг навстречу к примирению.
2. Нужно сказать «нет» перфекционизму. Зацикленность на идеальном выполнении какой-либо работы — прямой путь к нервному нарушению. Следует предоставить себе право на ошибку.
3. Необходимо научиться отказывать людям. Желание для всех быть хорошим не принесет счастья. Из-за постоянной активности в интересах других будет не хватать времени на восстановление собственных сил и решение проблем.
4. Избежать стрессовых ситуаций поможет любимое занятие. Рисование, вышивание, танцы, пение благотворно скажутся на настроении и самочувствии.
5. Смех — отличное средство от хандры. Чтобы заряжать себя позитивными эмоциями, как можно чаще стоит смотреть забавные комедии, театральные постановки или находиться в компании близких и друзей.
6. Медитация и йога — прекрасные помощники в борьбе за спокойствие. К тому же духовные практики помогают укрепить силу воли, повысить память, внимание и самооценку.
7. Массаж позволит расслабить тело и снять тревожное состояние. Не обязательно идти к профессионалу. Сделать массаж шеи и спины можно попросить близкого человека. Легкие поглаживания обеспечат прилив сил и выработку эндорфинов.

Полноценный сон

Сон — естественный процесс, который необходим человеку для восстановления сил и энергии. Уровень освещения — важный фактор для этой физиологической потребности. Люди биологически запрограммированы на бодрствование в течения дня и сон в ночное время суток. Если спать при ярком свете, организм человека не будет вырабатывать гормоны, отвечающие за восстановление его функций.

При нарушении биологического ритма:

• возникает чувство усталости;

• ухудшается работоспособность;
• развиваются различные заболевания.

Чтобы защитить нервную систему от потрясений, человеку требуется полноценный сон.

Хороший ночной отдых — фундамент крепкого здоровья и прекрасная профилактика нервозных состояний. Чтобы легче было засыпать, психологи советуют за несколько часов до сна выключать все приборы и насладиться чтением легкой литературы.

Правильное питание

Невозможно иметь крепкое здоровье и выносливую нервную систему без сбалансированного питания. Чтобы организм смог получить все необходимые углеводы, жиры, белки, витамины и микроэлементы, человеку необходимо тщательно следить за рационом:

• 25—35% должны составлять жиры;

• 25—35% — белки;
• 30—50% — углеводы.

Питание нужно выстраивать таким образом, чтобы в нем было большое количество овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, злаков, морепродуктов и мяса.

Не следует забывать про употребление жидкости. В день человеку требуется не менее двух литров чистой воды.

Употребление сладких, жирных и копченых продуктов нужно свести к минимуму. Регулировать следует и размер порций. За один прием необходимо потреблять не более 200—250 грамм пищи. Есть нужно каждые 3-4 часа.

Ежедневные прогулки

Каждодневные прогулки на свежем воздухе помогают бороться с плохим самочувствием. Вовсе не обязательно ходить пешком. На улице можно кататься на роликах, велосипеде, лыжах. Прогулки в лесной зоне способствуют расслаблению и снижению чувства тревоги. Физическая активность на улице благотворно сказывается на всем организме:

• улучшает работу сосудов и сердца;
• понижает артериальное давление;
• укрепляет иммунитет;
• развивает выносливость;
• улучшает мозговую деятельность;
• зимний воздух способствует борьбе с бессонницей.

Медики советуют гулять на улице не менее 1 часа в день. Чем больше — тем лучше.

Режим дня

Соблюдение режима дня — важная составляющая здорового образа жизни. Только регулируемый порядок в труде, отдыхе и физической активности принесет пользу для организма и самочувствия.

Основными компонентами режима являются:

• сон;
• гигиена;
• питание;
• физические упражнения;
• планирование деятельности.

Чтобы все успевать и не испытывать стресса, человеку нужно четко расписать свой день, чтобы каждый компонент присутствовал в его жизни.

Традиционное лечение

Расстройство проще предупредить, чем заниматься лечением. Во время нервно-эмоционального взрыва многие люди не понимают, как можно успокоить близкого человека.

Раньше острые психозы останавливали при помощи ведра воды: выливали холодную жидкость на человека во время истерики. В современное время этот способ также эффективен, но он только останавливает приступ, а не решает проблему. В случае истерии, если родственник или друг не желает успокаиваться самостоятельно, лучше вызвать скорую помощь. Врачи решат, как дальше действовать: лечить человека в стационаре или домашних условиях.

При сильном психозе больного помещают в клинику неврозов. В медицинском учреждении с пациентом занимаются:

• психотерапевты ;
• неврологи;
• психологи;
• в некоторых случаях гастроэнтерологи и кардиологи.

Традиционное лечение направлено на выравнивание эмоционального фона и снижение уровня тревожности. Для этого пациенту назначают:

1. Транквилизаторы. Используются при лечении людей с суицидальными наклонностями.
2. Растительные седативные средства. Помогают улучшить память и внимание, нормализуют сердцебиение.
3. Антистрессовые препараты, в том числе народные средства с ромашкой, мелиссой, шалфеем, валерьяной или пустырником. Они отлично снимают напряжение и дарят ощущение спокойствия.
4. Витаминно-минеральные комплексы. Помогают восполнить нехватку полезных веществ.

Параллельно с медикаментозным лечением пациент проходит курс психотерапии. Работа со специалистом направлена на осознание проблемы, которая повлекла за собой срыв.

Если расстройство не носит глобальный характер, его лечение может производиться в домашней обстановке. Борьба с недугом будет направлена на нормализацию здорового образа жизни.

Негативные последствия

Симптомы и последствия обострения невроза по-настоящему отравляют жизнь человека.

Неблагоприятный эмоциональный фон сказывается на физическом здоровье:

• у человека наблюдаются проблемы с сердцем, органами дыхания и пищеварительной системой;
• может диагностироваться сахарный диабет;
• появляются фобии;
• среди неприятных последствий у беременных женщин можно выделить выкидыш, преждевременные роды или неправильное развитие плода;
• в результате чрезмерного употребления пищи в качестве таблетки от стресса появляются проблемы с весом.

Из-за эмоциональной замкнутости и чувства беспомощности люди нередко пытаются закончить жизнь суицидом. Подобное поведение особенно распространено среди мужчин и подростков.

Помощь психолога

Справиться с нервным расстройством поможет психолог. Для устранения возникшей патологии специалисты используют следующие методы терапии:

1. Для лучшего понимания факторов, которые привели к развитию стресса, в рамках работы с клиентом проводится социологический анализ.
2. Для лечения недуга в психологической практике нередко используются приемы арт-терапии. Рисование красками помогает не только снять напряжение, но и отразить на бумаге внутреннее состояние клиента. После детальной расшифровки изображенных символов на листе психолог выстраивает дальнейшую работу.
3. Для борьбы с нервным расстройством прекрасно подходит групповой аутотренинг. На коллективных сессиях человек не только выполняет релаксационные упражнения, но и знакомится с новыми людьми. Занятия в группе дают мощную поддержку, которую не всегда можно получить при индивидуальной терапии.
4. Иногда для борьбы с расстройством используется гипноз. Благодаря умелому манипулированию и парочке кодовых слов человек освобождается от гнетущего состояния.

Нервные нарушения требуют лечения. Нужно уметь их вовремя распознавать. Нельзя пускать болезнь на самотек. Чем раньше человеку будет оказана помощь, тем быстрее он сможет забыть о проблеме и наслаждаться жизнью.

симптомы, признаки, последствия и лечение

Нервный срыв представляет собой острый приступ тревоги, который меняет привычную жизнь человека. Такое состояние появляется, когда человек испытывает внезапное чувство стресса, которое длится продолжительное время.

Общее описание

В результате развившегося нервного срыва, человек перестает контролировать действия и эмоции, полностью поддается эмоциям и чувствам, при этом он не задумывается о действиях.

Нервное состояние обладает положительным действием для организма. Так человек, находящийся в затяжной депрессии или стрессе, избавляется от накопившихся негативных эмоций. Неприятные для человека моменты выходят вместе со слезами, что является защитной реакцией организма. Но следует понимать, что доводить себя до нервного срыва нельзя. Частое возникновение этого состояния негативно сказывается на нервной системе и психике в целом.

Причин возникновения срыва бывает большое количество: многочисленные стрессовые ситуации или сильная усталость. У каждого человека свой порог «точки кипения». Желательно знать симптомы, наблюдающиеся при этой болезни. Так получится предостеречь себя от негативных последствий, несущих за собой нервный срыв. Во время этого человеку становится плохо с сердцем или он попадает в психоневрологический диспансер.

Факторы, являющиеся причиной нервного срыва

Срыв не возникнет просто так из ниоткуда. Его провоцируют факторы, влияющие на психику и вызывающие нервное беспокойство. К этим факторам относятся:

• стресс;
• затяжная депрессия;
• авитаминоз;
• нарушение функции щитовидной железы;
• наследственность;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• шизофрения и другие расстройства нервной системы.

Если вы понимаете, что у вас присутствует хотя бы 1 пункт из этого списка, то следует быть внимательными и постараться предотвратить болезнь. Следует заняться любимым делом, почитать интересную книгу или сходить посмотреть фильм в кинотеатр. Необходимо выходить из затяжного стресса и депрессии, проверять периодически здоровье.

Важно понимать, что только врач поставит такой диагноз. Не следует заниматься самолечением. Так вы никогда не поймете причину происходящего. Не бойтесь обратиться за помощью и никогда не отказывайте в оказании этой помощи, если вам предлагают ее близкие люди.

Признаки болезни

Как известно, у каждого человека свой эмоциональный порог и свои признаки начавшегося нервного срыва. В этом плане наиболее эмоциональными являются женщины. Они закатывают истерику, бьют посуду, плачут, могут наблюдаться обморочные состояния.

Представители сильного пола в этом плане сдержаннее. У мужчин сложно определить, что он чувствует и что с ним происходит в этот момент. Известно, что мужчины выражают нервный срыв в агрессии и физическом воздействии. Нередко наблюдаются такие семьи, в которых муж в порыве нервного срыва ударяет жену или других членов семьи. Такая сдержанность негативно отражается на здоровье и психоэмоциональном уровне, который становится более нестабильным.

Симптомы

Срыв получится предотвратить заранее, если знать его симптомы. Это не возникает внезапно. Он обычно проявляется постепенно в виде каких-нибудь сигналов, на первый взгляд их сравнивают с обычным расстройством желудка или проявлением болезни.

Симптомы делятся на 3 вида:

1. Поведенческие.
2. Физические.
3. Эмоциональные.

Физические

К физическим симптомам относят следующие:

• бессонница, человек становится более беспокойным, появляется нарушение сна и общего режима. Этот признак многие не воспринимают всерьез, считая, что просто сбили режим. Но стоит присмотреться к другим изменениям, отмечающимся у человека;
• проблемы со стулом;
• проблемы с дыханием, при нервном срыве часто наблюдается нехватка воздуха;
• периодически возникающие головные боли;
• пониженная концентрация внимания;
• проблемы с памятью;
• значительное понижение либидо;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• панические атаки.

Поведенческие

Поведенческие симптомы нервной болезни:

• странное для окружающих людей поведение, к этому относят разговоры с собой, подергивания и другие действия;
• перепады настроения, причем это происходит настолько выраженно, что не выглядит естественно;
• приступ гнева или совершения насилия. Когда нервный срыв доходит до крайнего состояния, у человека неосознанно появится желание совершить злодеяние.

Эмоциональные

Эмоциональные симптомы являются следствием и причиной появления срыва. К ним относят следующие:

• продолжительная депрессия – не только симптом нервного срыва, но в большей степени и причина его появления. Важно контролировать себя в период сильного эмоционального стресса. Не нужно доводить себя до депрессии, ведь вы рискуете испортить нервы или обрести проблему с сердцем;
• чувство беспокойства, тревожность;
• низкая самооценка, особенно женщины страдают от этого. Понижение самооценки связано с лишним весом, недостатками во внешности или другими причинами, замечающимися только этим человеком. Бывает так, что самооценка понижается из-за унижений в коллективе или неудачных отношений, в которых не было любви;
• мысли о суициде или совершение какого-либо преступления;
• алкогольная или наркотическая зависимость;
• завышенная самооценка;
• слабый характер.

Отмечается, что представительницы слабого пола больше всего подвержены срыву. Происходит это по причине того, что женщины более эмоциональные, чем мужчины. Женщины переживают из-за самых, как казалось бы, на первый взгляд, незначительных вещей. Психоэмоциональное состояние женщины находится практически всегда в напряжении. Все зависит от менструального цикла и эмоциональной устойчивости человека.

Теперь стоит более детально рассмотреть важные пункты из всего перечисленного.

Нарушение сна, потеря аппетита, раздражительность и апатия – эти симптомы являются явными признаками нервного срыва, который скоро произойдет. Но человека или самого себя получится предостеречь заранее. Появляется чувство ненужности и начинает развиваться депрессия, которая нередко имеет затяжной характер. Справиться с такой депрессией поможет специалист в этой области или какое-нибудь сильное эмоциональное событие, которое несет в себе только положительные впечатления.

Нервный срыв у женщин в период беременности

Стоит понимать, что в организме женщины во время беременности происходит ряд изменений, которые сказываются на ее эмоциональном и психическом фоне.

Нередко девушки становятся очень раздражительными, и у них появится депрессия. Депрессивное и стрессовое состояние связано с увеличением веса, ростом живота, ведь женщина перестает быть привлекательной. Это касается тех женщин, помешанных на идеальных формах. Они не были психологически готовы к такого рода изменениям тела.

Нервное состояние беременной женщины опасно не только для нее, но и для ребенка, так как он реагирует на все изменения в психоэмоциональном плане.

Дети

Психика у детей не является такой устойчивой, как у взрослых. Нестабильное эмоциональное состояние ребенка напрямую связано с отношением родителей друг к другу. Если родители в семье постоянно ссорятся и находятся на грани развода, то ребенок страдает от этой ситуации больше всех.

Довести до нервного срыва получится не совсем правильным воспитанием, которое повлияет на его жизнь в дальнейшем. Возможно, родители неправильно с ним обращались, постоянно ругали и били, что легко отразится на психике ребенка.

Необходимо следить за тем, в какой коллектив в детском саду попал ребенок. Обычно дети боятся рассказать о том, что его обижают в саду сверстники или воспитатели. Если родители увидят изменения в поведении, следует поговорить с ребенком. Важно первыми идти на контакт. Только в таком случае получится все узнать.

Подростки

Все слышали словосочетание «Переходный возраст». Он характеризует психически нестабильное состояние. В подростковый период начинается активное развитие обоих полов. Девочки становятся женщинам, а мальчики – молодыми людьми. Но гормональная перестройка не является причиной эмоциональной нестабильности, ведь не все подвержены такому состоянию. На нервный фон подростка влияет общество, учебное заведение и родители. Не всегда получится справиться с какими-либо потрясениями.

Для многих подростков незначительные проблемы, о которых не следует беспокоиться, приобретают глобальный характер и кажутся непосильной задачей. Как только родители обнаружат резкие перепады настроения или другие симптомы, необходимо спокойно все обсудить и предложить для начала свою помощь. Нередко проблемы в подростковом возрасте являются причиной возникновения шизофрении или других заболеваний с серьезным психическим отклонением во взрослом возрасте.

Если родственники или друзья попытаются помочь человеку, который «загнан в угол», в ответ они увидят агрессивное поведение, которое обычно не свойственно ему. Нередко срыв похож на чувство сильного переутомления, когда радостные вещи не вызывают эмоций.

Как ранее уже было сказано, изменения происходят не только в эмоциональном и психическом плане, страдает организм, подверженный переменам настроения и самочувствия в целом. При частых эмоциональных всплесках в организме происходят негативные процессы, сказываются на здоровье. Нередко отмечаются панические атаки. Выражаются в ускоренном сердечном ритме, потливости, головокружении и других симптомах. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом. Нарушается нормальная функция этих систем, что приводит к тахикардии со стороны сердца и проблемам со стулом со стороны желудочно-кишечного тракта.

Возникают боли в сердце, приводят к инфаркту или инсульту, в зависимости от эмоционального состояния человека. Нередко из-за возникновения таких проблем человек начинает себя больше доводить переживаниями. Только теперь стрессовое состояние будет дополнительно связано с состоянием здоровья.

В пищеварительной системе происходят изменения. Все замечали, когда в плохом настроении или в состоянии стресса, человек либо отказывается от еды, либо съедает все в большом количестве. В подобном случае происходит все то же самое. Но в большинстве случаев отмечается потеря аппетита, которая включает в себя чувство тошноты.

Психоэмоциональное состояние полностью воздействует на желудок, ведь желудок практически привязан к состоянию человека. Присутствуют неприятные ощущения в животе, когда человек боится или волнуется. Стрессы влияют на ЖКТ, вызывая проблемы со стулом в виде поноса или запора. Это не лечится медикаментозно. Следует постараться выйти из этого эмоционального состояния – и все проблемы уйдут.

Причины появления

Нервному срыву подвержены люди, растущие в неблагоприятной семье, имеющие нелюбимую работу, на которую отводится много времени. Это люди перенесли смерть близкого человека или разрыв отношений. Бывают разные причины возникновения такого состояния. Все зависит от устойчивости самой психики. У каждого она разная. Особенно подвержены такому состоянию больше всего те, кто сам по себе очень эмоционален. Любая мелочь становится причиной депрессии, стресса и, как следствие, нервного срыва.

Необходимо контролировать эмоции, отличать действительно важные проблемы от незначительных. Важно помнить, что все проблемы решаемы. Тяжелая болезнь, которая, как казалось изначально, не дает право на жизнь, уходит благодаря терпению и хорошей медицине.

Лечение

Не существует четкого лечения, которое назначается всем. Все зависит от психоэмоционального состояния человека, и на какой стадии отмечается срыв. Когда ситуация достаточно запущена, лечение необходимо проводить в диспансере специального назначения. Лечение будет включать в себя транквилизаторы и нейролептики, которые способствуют восстановлению нервной системы и возвращению человека в прежнее состояние.

Если причиной нервного срыва стало переутомление, то человеку необходим отдых в санатории, где будут за ним следить медицинские работники. Желательно, чтобы санаторий был местный, а не за границей. Так не будет акклиматизации, которая спровоцирует еще один приступ нервозного состояния.

Нервное состояние требует профессионального лечения, которое назначит квалифицированный специалист. После терапии человеку следует ограничить вокруг себя появление того, что вызвало у него такое состояние. Если нервный срыв был вызван переутомлением на работе, то следует уволиться с этого места и найти что-то более подходящее с меньшим графиком.

Главное – избегать похожих ситуаций, вызывающих стресс снова. Хорошим вариантом профилактики станет посещение психолога. Этот вариант подходит для тех, кто не раскрывается близким и родным людям. Всегда проще выговориться и поговорить с чужим человеком. Он подскажет, как не реагировать на определенные ситуации и как избежать стрессового состояния. С психологом человек найдет то, что его в себе не устраивало, он поборет в себе какие-то существующие страхи.

Как только у человека будут отмечаться первые симптомы приближающегося нервного срыва, необходимо сразу же обратиться за помощью к психологу. Тогда получится предотвратить это состояние, будут предприняты меры по устранению симптомов. Так состояние человека значительно облегчится. К психическим состояниям следует относиться очень серьезно. Никогда не знаешь, что станет конечной точкой, когда человеку станет плохо. Это значительно влияет на дальнейшую жизнь человека, тем самым усугубляя ситуацию.

Последствия нервного срыва

Такое тяжелое эмоциональное состояние нередко приводит к необратимым последствиям. И это не удивительно, ведь нарушается психоэмоциональный фон человека, что провоцирует некоторые действия. Последствиями нервного срыва бывает следующее:

1. Самоубийство. Доведение себя до неустойчивого эмоционального состояния в итоге становится причиной самоубийства. Это происходит по причине того, что человек больше не в состоянии справиться с эмоциями и мыслями, что он видит выход только в прекращении жизни. Если вовремя помочь человеку, то это получится предотвратить.
2. Сахарный диабет. На фоне стресса все процессы в организме сбиваются и перестают нормально функционировать, что приводит ко многим болезням, в том числе сахарному диабету.
3. Шизофрения. Это психическое заболевание останется с человеком на всю жизнь. Оно не поддается лечению полностью. Получится только избавиться от некоторых приступов.
4. Неконтролируемое поведение. Вследствие чего совершаются нападения на близких или просто незнакомых людей. Нередко это доходит до убийства. В таком случае человек признается невменяемым.

К какому врачу обращаться

Многие знают о таком заболевании, но не все понимают, какой врач поможет. Необходимо обращаться к невропатологу, неврологу, психиатру и психологу. Эти врачи помогут человеку предотвратить дальнейшее развитие нервного срыва, успокоиться и вернуться в прежнее нормальное состояние.

Заключение

Не нужно стесняться обращаться с проблемой. Следует понимать, что врач задает множество различных вопросов для уточнения всех деталей. Будет поставлен правильный диагноз и назначено лечение. Нередко врачи рекомендуют пройти дополнительное обследование, которое установит различные заболевания – нарушение функции сердечно-сосудистой системы или ЖКТ.